Антицеллюлитный массаж| антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях техника

Существует множество различных способов избавления от целлюлита, один из них – антицеллюлитный массаж. Такую процедуру часто проводят в косметологических салонах и домашних условиях, используют для этого различные крема и масла, специальные приборы и массажеры.

Помогает ли антицеллюлитный массаж? Какие существуют приемы антицеллюлитного массажа? Как правильно делать антицеллюлитный массаж? Как часто можно делать антицеллюлитный массаж? Какой эффект от антицеллюлитного массажа? Эти и многие другие вопросы разберем подробнее в данной статье.

Помогает ли массаж против целлюлита?

Первый вопрос, который возникает в головах худеющих – помогает ли массаж от целлюлита? Здесь все индивидуально, во многом зависит от причин, его вызывающих:

• избыточный вес;
• генетическая предрасположенность;
• проблемы, связанные с гормональным фоном — половое созревание, неправильное функционирование щитовидной железы, беременность, прием оральных контрацептивов;
• недостаток физической активности;
• вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем;
• неправильное питание;
• недостаточное потребление чистой питьевой воды в день;
• стремительный набор веса или, напротив, быстрое похудение;
• нарушение режима сна.

Лечение во многом определяется стадией развития целлюлита, различают следующие:

1. Начальная, едва заметная. Целлюлит заметен при сжимании участка кожи, в обычном состоянии не выявляется.
2. На второй стадии заметны неровности, бугристость кожного рельефа, целлюлит проявляется без сжатия, заметен при мышечном напряжении. Изменяется состояние кожи, она выглядит более дряблой, неэластичной, проявляются отеки.
3. Третья стадия отличается значительными изменениями кожного покрова. Появляется отчётливая бугристость, снижается эластичность. На данном этапе наблюдается прогрессирование патологии, нарушается кровообращение, лимфоотток, происходит защемление нервных окончаний.
4. Последняя, четвёртая стадия носит название запущенного целлюлита. Это серьёзное поражение, которое характеризуется масштабными изменениями в структуре кожи и мышечных тканей. Кожные покровы изменяют цвет, структуру, на них заметны бугорки, ямки, вздутие. Нарушено кровообращение, наблюдается атрофия мышц. Возможно появление болевых ощущений при надавливании.

На ранней стадии целлюлит не сильно заметен, поэтому нескольких процедур, дополненных правильным питанием, будет достаточно для избавления от него.

Показания и противопоказания

Антицеллюлитный массаж для похудения может быть показан и противопоказан в следующих случаях:

Показания

• целлюлит первой или второй стадии;
• с целью профилактики образования целлюлита;
• при избыточной массе тела;
• имеются заболевания и патологии желудочно-кишечного тракта;
• при нарушении обмена веществ;
• при наличии заболеваний кровеносной системы, кровообращения.

Противопоказания

• период беременности и лактации, поскольку идёт гормональная перестройка;
• после операции кесарева сечения, период реабилитации идёт в течение полугода;
• при наличии варикозного расширения вен запрещается вакуумный метод, но некоторые другие виды разрешены, если они не интенсивные;
• во время менструации, поскольку в данный период возрастает чувствительность к боли, а использование дополнительных разогревающих продуктов может спровоцировать кровотечение;
• после процедуры маммопластики;
• при наличии гинекологических, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний;
• при обострении вирусных, инфекционных заболеваний;
• при наличии повреждений на коже;
• в случае аллергии, индивидуальной непереносимости к компонентам, входящим в состав средства для проведения процедуры.

Можно увидеть, что перечень противопоказаний довольно внушительный. Поэтому перед процедурой рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведущим процесс снижения веса.

Виды массажа

Существует достаточно многоразличных методик массажа. Некоторые из них предполагают локальное воздействие: на бедра, ягодицы, руки, живот, другие затрагивают всё тело. Но в целом все методики оказывают примерно одинаковое воздействие:

1. Стимулируют периферическое кровообращение.
2. Нормализуют отток жидкости в тканях.
3. Улучшают сосудистый тонус.
4. Способствуют уменьшению жировых отложений, уплотнений.
5. Повышают эластичность кожи, ее упругость.

Массаж обычно дополняется косметологическими продуктами разного принципа действия. Некоторые крема, например, оказывают разогревающий или охлаждающий эффект, улучшая результат от процедуры.Усилить его может сочетание массажа и обертывания или скрабирования.

Любой массаж хорош для определенных целей и задач. Разберем подробнее каждый вид.

Вакуумный массаж

Вакуумный массаж локально воздействует на жировые отложения, способствует улучшению кровообращения, активизации обменных процессов, оттоку жидкости.Онпроводится с использованием силиконовых баночек, которые можно купить в аптеке или косметическом магазине.

Антицеллюлитный массаж банками в домашних условиях делать очень просто, он не требует особых навыков, умений, проводится по следующей технике:

1. Для начала необходимо распарить кожу, принять ванну с добавлением морской соли или лекарственных трав, удалить ороговевший эпидермис посредством скраба.
2. Массаж удобнее проводить лежа, расположив по близости всё необходимое.
3. На кожу нужно нанести немного миндального, персикового или абрикосового масла. Рекомендуется немного подогреть их перед использованием, так воздействие будет активнее.
4. Силиконовые баночку необходимо сжать с двух сторон, после чего приложить к телу. Она должна прилипнуть, втянуть кожу, но не более, чем на 2 см, иначе могут остаться следы, гематомы.
5. Движения совершаются по кругу, снизу-вверх, по часовой стрелке, не затрагивая зону под коленями, подмышками, внутреннюю часть бедер, поскольку кожа там наиболее тонкая, легко повреждается. Время воздействия на каждую проблемную зону порядка 7-8 минут.

Баночный массаж от целлюлита в домашних условиях помогает улучшить состояние кожи, предотвратить появление растяжек. Но его необходимо сочетать с правильным питанием, иначе эффект от процедур быстро сойдет на нет.

В интернете можно найти видео-уроки, где подробно рассказывают, как правильно делать антицеллюлитный массаж банками. Такие рекомендации позволят предотвратить травмы, провести процедуру правильно.

Медовый массаж

Медовый массаж от целлюлита в домашних условиях выполняется с использованием меда, специального масла или особой косметической смеси на основе данных компонентов. Он способствует выведению шлаков и токсинов, улучшению обмена веществ в тканях, повышению эластичности, упругости кожных покровов. Как сделать медовый массаж от целлюлита в домашних условиях? Техника выполнения следующая:

1. Антицеллюлитный массаж с мёдом, как в предыдущем случае, начинается с разогревающей ванны. Поверхность кожи необходимо распарить, подготовить к процедуре.
2. Медовый антицеллюлитный массаж проводится плавными круговыми движениями по направлению снизу-вверх, согласно движению крови и лимфы в организме человека.
3. Для процедуры желательно использовать теплый мед, наносить его на предварительно разогретую кожу.
4. Медовый массаж против целлюлита следует завершить нанесением питательного крема. После процедуры рекомендуется полежать 5-7 минут под тёплым одеялом.

Массаж медом от целлюлита в домашних условиях рекомендуется проводить курсом в течение месяца, дважды в неделю.

В домашних условиях

В домашних условиях особенно удобно проводить ручной антицеллюлитный массаж. Он включает в себя следующие техники:

1. Поглаживание. Легкими движениями, подушечками пальцев, для разогрева, подготовки кожи к процедуре. Ими рекомендуется начинать и заканчивать сеанс.
2. Растирание. В данном случае надавливать следует сильнее, всей ладонью. Это способствует усилению кровообращения, оттоку лимфы.
3. Надавливание. Захватывают небольшие слои кожи и прорабатывают их, за счет чего происходит «размятие» жировых утолщений.
4. Похлопывания. Совершаются кулаками или полной ладонью по проблемным областям. Обычно данной техникой начинают и завершают процедуру массажа.
5. Щипки. Могут быть интенсивные или слабые, прорабатывать определенную область или всё тело в целом.

В домашних условиях можно использовать специальный антицеллюлитный массажер для тела. Такие приспособления продаются в интернет-магазинах, их можно встретить в специализированных интернет-магазинах.

Другой вариант — сухая щетка от целлюлита. Ею может выполняться сухая техника массажа, позволяющая удалить верхний ороговевший слой эпидермиса, улучшить кровообращение. Щетки для массажа также продаются в интернет-магазинах.

Массаж сухой щеткой от целлюлита рекомендуется проводить три раза в неделю. С ним можно использовать специальный разогревающий крем. Отзывы на тематических форумах говорят о том, что данный способ помогает улучшить состояние кожи, но похудеть посредством него не удастся.

Самомассаж

Самомассаж – довольно распространенный противоцеллюлитный подход. Он используется для ног, спины, поверхности живота – там, где можно самостоятельно проработать проблемные зоны. На его выполнение уходит порядка 10-15 минут в день, но этого достаточно для улучшения самочувствия, повышения работоспособности, некоторого уменьшения объемов тела. Выделяют следующие разновидности самомассажа:

1. Ручной, выполняемый собственными руками. При проведении такой процедуры используются классические приемы (поглаживание, растирание, разминание) и элементы точечного, линейного массажа.
2. Самомассаж с использованием немеханизированных устройств — массажные коврики с шипами, выступами, щётки с различной жесткостью ворса, шаровидные массажеры.
3. Самомассаж с использованием механизированных, электрических устройств — вибрационный, пневматический, гидравлический, ультразвуковой массажер. В косметологии также используется баромассаж.

Такой эффективный антицеллюлитный массаж способствует улучшению кровообращения и состояния кожи.

Вибромассажёр

Целлюлитные образования на теле доставляют неудобства, вызывают недовольство собой, своим телом. Они, действительно, выглядят неэстетично, при этом представляют определенную опасность для здоровья. Аппаратный вибромассажер — это электрический прибор, который работает от сети. Он бывает точечного воздействия и зонального, основан на вибрации, контрастном смене режимов холода и подогрева. Способен несколько ускорить процесс похудения, уменьшить видимый целлюлит.

Скалкой

Для процедуры используется специальная скалка, адаптированная под избавление от целлюлита. На ней имеются особые выступы, которые и оказывают массажный эффект. Специалисты рекомендуют обернуть ее пищевой пленкой или целлофаном. Это поможет избежать заноз, повреждений кожи.

Желательно, чтобы массаж скалкой проводил специалист, поскольку нужно регулировать давление нажатия, следовать строго по массажным линиям, в соответствии с движением лимфы и крови.

Скалка передвигается снизувверх, начиная от передней поверхности бедра, при этом необходимо обходить паховую область, подколенные впадины. Один такой сеанс должен длиться порядка 15 минут, делать его можно не чаще трех раз в неделю, чередовать: один день отдыха, один день процедур. Курс должен состоять не более, чем из 15 процедур.

Другие техники массажа

Среди них можно выделить:

1. Лимфодренажный. Основная его задача –тщательная проработка каждой зоны ребром ладони. Завершается и начинается такой сеанс контрастным душем.
2. С использованием бамбуковых палочек. Их катают по телу в соответствии с массажными линиями, током крови и лимфы. Они позволяют расслабить мышцы, привести их в тонус. Такие палочки могут стать дополнением к сеансу в сауне или гидромассажу.
3. Классический. Выполняется руками на основе базовых приемов. Он прорабатывает каждую зону с разной интенсивностью нажатий.

Выбор нужного типа массажа — достаточно сложный вопрос для обычного человека. Рекомендуется задать вопрос специалисту по снижению веса — а нужно ли добавлять массаж к уже используемой методике.

Синяки после массажа

Это вполне нормальное явление для людей, страдающих от запущенного целлюлита. Так мышечные ткани реагируют на вторжение в застойные процессы. Обычно они проявляются после нескольких первых процедур, особенно свойственно девушкам с тонкими кожными покровами, у которых сосуды расположены близко к поверхности кожи. Именно поэтому первые процедуры лучше проводить у специалистов, которые могут регулировать силу нажатия, правильно подбирать технику и оборудование.

Почему бывает больно во время массажа?

Во время процедуры могут наблюдаться болевые ощущения. Они свидетельствуют о сниженном тонусе мышц, застое лимфы, крови. По мере избавления от целлюлитных отложений боль будет уходить, а процедура станет приятной, комфортной. На ранних этапах лучше использовать эфирные масла или крема, они уменьшат трение между оборудованием (или ладонями) и кожей, снизят сопротивление, сделают процедуру менее болезненной.

Польза и вред антицеллюлитного массажа

Массаж имеет следующие преимущества:

• улучшается кровообращения, отток жидкости;
• уменьшается отечность;
• ускоряется обмен веществ в тканях;
• выводятся шлаки, токсины;
• повышается эластичность, упругость кожи.

Массаж против целлюлита имеет также ряд недостатков:

1. Возможно травмирование кожных покровов, появление синяков и кровоподтеков.
2. Повышается рискусиления вирусной или инфекционной болезни при наличии повреждений на коже или дерматологических заболеваний.

Массаж против целлюлита обычно предлагается различными косметологическими клиниками, многообещающие слоганы которых привлекают внимание худеющих. Но не стоит слепо верить им, особенно фото из разряда «до и после» – это, как правило, лишь коммерческий ход. Массаж не поможет похудеть сам по себе, но он может стать дополнением полноценной методики снижения веса.

Как делать антицеллюлитный массаж. Видео-урок, советы

Целлюлит есть практически у всех женщин, но это не значит, что с ним не стоит бороться: неэстетичная «апельсиновая корка» портит внешний вид и от нее можно избавиться. Предлагаем попробовать антицеллюлитный массаж, который можно делать даже самостоятельно: главное — знать правила.

Как делать антицеллюлитный массаж: особенности техники

Антицеллюлитный вид массажа проводится на всех участках тела или на одном, по желанию клиента. Опытный массажист будет проводить движения по ходу лимфотока.

Начальные движения, как и в классическом массаже – это растирания и поглаживания, которые подготовят кожу к основным движениям. Они отличаются интенсивностью и силой. Это и пощипывания, и скручивания, и разминания.

Соответственно степени выраженности целлюлитной корки индивидуально подбирается продолжительность и количество таких терапевтических процедур.

Под конец массажа совершаются поглаживания и лёгкие растирания.

После завершения сеанса рекомендуется полежать 3-5 минут. Бывает достаточно 7-10 сорокаминутных процедур.

Эффективность массажа достигается за счёт «разбивания» жирового слоя. А поскольку целлюлитные образования находятся глубоко под поверхностными слоями кожи, то специалисту иногда до них трудно добраться.

Эта процедура сама по себе достаточно болезненна и ощущения зависят от степени выраженности целлюлита, массируемой зоны и болевого порога.

Антицеллюлитный массаж относится к самым эффективным методам исправления этого дефекта. А правильное питание, вакуумный массаж, равномерные физические нагрузки помогут закрепить результат.

Антицеллюлитный массаж для похудения в домашних условиях

В антицеллюлитном массаже используется несколько основных приемов.

Приемы массажа

Поглаживание. Этот прием, которым начинается и заканчивается сеанс, представляет собой легкое поглаживающее движение кончиками пальцев в области воздействия. Основная цель приема — активизация кровообращения в капиллярах.

Растирание. При выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прижаты к коже, смещающейся к отделам, лежащим ниже. На нижних конечностях растирание выполняется только снизу вверх, на бедрах — круговыми движениями.

С помощью растираний можно повысить тонус кожи, усилить выведение лишней жидкости, уменьшить подкожный слой жира. Этот прием не рекомендуется людям, страдающим ломкостью капилляров. Его нельзя применять и при наличии большого количества поверхностных вен.

Растирание лодыжек, голеней и коленей выполняется иначе. Для проведения приема обхватите обеими руками лодыжку, соедините большие пальцы рук с одной стороны и мизинцы с другой.

В таком положении, плотно прижимая к коже ноги пальцы рук, постепенно передвигайте их вверх, к бедру. Руки при этом должны не разминать ткани, а легко скользить по коже.

Надавливание. Этот прием может быть как поверхностным, так и глубоким. При поверхностном надавливании кожу нужно оттягивать и сразу же отпускать, воздействуя таким образом только на верхние покровы.

Глубокое надавливание представляет собой захват обеими руками большого участка кожи вместе с подкожными слоями. Разминающие движения в этом случае похожи на замешивание теста, но без чрезмерного давления. При выполнении данного движения руки постепенно приближаются друг к другу.

С помощью надавливания можно тонизировать мышцы и избавиться от целлюлита.

Похлопывание. Этот прием состоит из целой серии ударов разной интенсивности. Наносить их нужно пальцами или костяшками пальцев, сжатых в кулак.

Очень эффективны антицеллюлитные пощипывания — захваты, которые вызывают прилив крови к коже, активизацию кровотока, что оказывает благотворное воздействие на соединительные ткани. Такими движениями можно массировать живот, колени, предплечья. Достаточно 10-минутного сеанса захватов, чтобы улучшить состояние кожи.

Особенности антицеллюлитного массажа для разных частей тела

Как делать массаж живота, бедер и ягодиц. Костяшками пальцев, сжатых в кулак, надавливая, следует производить движения по коже сверху вниз и в обратном направлении. Выполнять такие движения нужно до тех пор, пока кожа не покраснеет в результате прилива к ней крови. Данный прием нежелательно применять, если на коже много капиллярных сеточек. В таком случае подойдет массаж, представленный ниже.

Массаж бедер, ягодиц, коленей. Соединенными пальцами массировать проблемные участки круговыми движениями, слегка надавливая на кожу. Можно делать массаж подушечками пальцев обеих рук или только большими пальцами.

>Как делать массаж для внутренней стороны рук и бедер. Захватить кожу большим и всеми остальными пальцами и продвигаться снизу вверх разглаживающими движениями. Захваты не должны быть слишком сильными, иначе на коже останутся синяки.

>Как делать массаж живота, бедер и ягодиц. Поставить большие и указательные пальцы треугольником, надавливая, продвигать указательные пальцы снизу вверх вслед за большими пальцами. Затем нужно разгладить кожу, направляя большие пальцы вниз.

Антицеллюлитный массаж с пилингом в домашних условиях

Для массажа можно применять термоактивные гели и кремы, которые вызывают прилив крови к области нанесения в результате расширения периферических поверхностных сосудов.

Такие кремы с антицеллюлитный эффектом можно применять и без массажа. В результате усиления кровообращения кожа в течение 30 минут очень хорошо впитывает все полезные вещества, так что после нанесения термоактивного геля можно сделать антицеллюлит-ное обертывание (с водорослями, глиной и т. д.).

Массаж с эфирными маслами

Для антицеллюлитного массажа используются самые разные эфирные масла. Проникая через кожу в ткани, нуждающиеся в лечении, действующие вещества эфирного масла вызывают различные положительные реакции в организме. Для массажа с антицеллюлитным эффектом можно применять смеси из масла бергамота, фенхеля, мяты, миндаля, лаванды, мандарина, тимьяна, эвкалипта и др. Эфирные масла снимают напряжение, тонизируют или расслабляют, вызывают ощущение приятного тепла.

Антицеллюлитный массаж для похудения бедер и ягодиц

Нанести на кожу немного эфирного масла и растереть движением обеих ладоней в разных направлениях. Произвести несколько мягких поглаживаний от коленей вверх со всех сторон. Повторить поглаживания, усилив нажим.

Собрать кожу у колена в «валик» и продвигать его вверх по внутренней поверхности бедра, затем переместиться к передней и внешней сторонам бедра. Движением, которым вымешивают тесто, массировать бедренные и ягодичные мышцы.

Костяшками пальцев руки, сжатой в кулак, произвести движение вверх от колена сначала по передней, потом по задней, затем по внешней поверхности бедра. Энергично похлопать ладонями по бедрам и ягодицам.

Все описанные движения можно использовать и для массажа живота. Живот нужно массировать, лежа на спине и согнув колени. При таком положении брюшные мышцы лучше расслабляются.

Антицеллюлитный массаж сухой щеткой

Теперь, когда вы уже прочитали, зачем нужен такой массаж, вам следует узнать, как делать антицеллюлитный массаж наиболее эффективно:

— Найдите щетку с натуральной щетиной, люфу или сухую рукавичку — не слишком мягкие, но и не слишком жесткие. Вам придется энергично тереть свою кожу на всем теле, а, скажем, на животе она гораздо мягче, чем на руках или ногах. Не увлажняйте кожу, иначе можете ее повредить.

— Раздевшись до нижнего белья, а лучше донага, примите положение, из которого легко дотянуться до любой части своего тела. Например, вы можете сесть на край кровати, подложив под ноги подушки, или же на край ванны, положив ноги на крышку унитаза.

Как делать антицеллюлитный массаж сухой щеткой

1.

Начните с ног и методично двигайтесь вверх. Все ваши движения должны быть направлены в сторону сердца.

Оно прекрасно справляется со своей работой, прокачивая кровь по всему телу, однако потоки крови и лимфы нуждаются в дополнительной помощи, чтобы преодолеть на обратном пути силу гравитации.

Если вы будете массировать в сторону от сердца, это может вызвать слабость или нарушить нормальное кровообращение. Каждое ваше движение должно быть продолжительным и энергичным.

Поместите щетку/рукавичку себе на лодыжку и энергично проведите ею по направлению к колену. Повторяйте это движение до тех пор, пока несколько раз полностью не обработаете лодыжку и голень.

Покончив с нижней частью ноги, передвиньтесь на уровень колена. Следующие ваши движения должны быть направлены от колена к верхней части бедра и ягодицам.

2.

Теперь массируйте обе руки, от запястья к плечу. Шею и плечи следует обрабатывать более осторожно, поскольку кожа здесь более нежная. Движения должны быть направлены вдоль руки через плечо и вверх по шее к самому основанию черепа.

3.

Живот массируйте не слишком энергичными кругообразными движениями по часовой стрелке. Это соответствует расположению кишок и, следовательно, не мешает нормальной работе кишечника.

Видео-уроки антицеллюлитного массажа

КУРС «АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ» | Udemy

Вы научитесь самостоятельно применять различные техники антицеллюлитного массажа и узнаете, как эффективно составлять индивидуальную программу для любого клиента.

Весь материал будет легко освоить, не только практикующим массажистам, но и новичкам. Каждый прием зафиксирован на видео с разных ракурсов и подробно прокомментирован преподавателем.

________________________

ПРОГРАММА КУРСА:

1. ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

1.1 Введение

1.2 Противопоказания

1.3 Временные ограничения

1.4 Показания массажа

1.5 Строение кожи

1.6 Строение жировой клетки

1.7 Функции жира, его нормы и причины отложения целлюлита

1.8 Куда может деться жир

1.9 Система кровоснабжения

1.10 Патогенез

1.11 Задачи массажиста

1.12 Основные локации жира и целлюлита

1.13 Стадии целлюлита

1.14 Обмен веществ

1.15 Правила ускорения метаболизма

1.16 Принципы питания

1.17 Психосоматика лишнего веса

1.18 Замеры объемов и зоны измерения

1.19 Рекомендации

1.20 Состав индивидуальной программы похудения

1.21 Правила обслуживания клиентов

1.22 Факторы определения регулярности

_____________________________

2. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

2.1 Антицеллюлитный массаж бедер. «Комплекс из 7 приемов».

2.2 Антицеллюлитный массаж ягодиц. «Комплекс из 4 приемов».

2.3 Антицеллюлитный массаж в области живота. «Комплекс из 6 приемов».

2.4 Антицеллюлитный массаж в области рук. «Комплекс из 6 приемов».

2.5 Антицеллюлитный массаж. «Полный комплекс на руках».

2.6 Заключение. Рекомендации. Подводим итоги

ПО ОКОНЧАНИИ ОБУЧЕНИЯ — ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

*Именной сертификат формата А4 — отправим почтой

*Мы отвечаем на текущие вопросы и сопровождаем студентов

Окупаемость курса: «Средняя цена сеанса для клиента от 1000р.»

Среднее время освоения курса: «15 Академических Часов».

Онлайн курс разработан в «Школе Флагман» Преподаватель: Дмитрий Катаев

Мы ответим на все ваши вопросы:

*телефон: +7(908)08-08-100

*whatsapp: +7(908)08-08-100

отзывы, фото, видео уроки, противопоказания

Первые признаки целлюлита в области живота — потеря эластичности кожи, наличие подкожных бугорков, появление покраснений и синяков. При отсутствии своевременной терапии, недостаток будет становиться более заметным, а внешний вид кожи со временем ухудшится. Во время пляжного сезона проблема может помешать комфортному отдыху. Самое время вернуть животу гладкость и упругость, воспользовавшись доступной и простой техникой массажа, направленной на устранение целлюлита.

Польза антицеллюлитного массажа

Главное преимущество массажа, в отличие от других способов борьбы с целлюлитом, — многофункциональность и эффективность. Технику можно применять на любой стадии кожных изменений, совмещая с другими видами массажа или косметическими процедурами. В домашних условиях антицеллюлитный массаж можно дополнить:

• контрастным душем;
• соляными ваннами с эфирными маслами;
• скрабированием;
• диетой;
• физическими нагрузками (фитнесом, прыжками на батуте и пр.).

Известные косметические бренды предлагают различные средства для антицеллюлитного ухода: кремы, масла, скрабы, а также массажёры и специальные мочалки

Массаж против целлюлита бывает двух видов: ручной и аппаратный. Оба вида направлены на устранение застоявшихся жировых тканей и подходят для воздействия не только на живот, но и на руки, бёдра.

Важно! Аппаратный антицеллюлитный массаж пользуется меньшей популярностью, чем ручной. Эта методика требует больше времени для достижения результата и подходит далеко не всем. Выполнять процедуру должны исключительно специалисты в соответствующих условиях.

Эффект от ручного массажа для устранения целлюлита на животе заметен практически сразу. Процедура допускает использование различных эфирных и базовых масел, благовоний. У такого воздействия есть множество полезных свойств:

• из организма выводятся все токсины и шлаки;
• ускоряется кровообращение;
• улучшается тургор кожи;
• укрепляется иммунитет;
• кожа приобретает эластичность и упругость;
• разглаживаются складки и морщины на животе;
• расщепляются жировые отложения.

Для борьбы с целлюлитом подходят эфирные масла иланг-иланга, апельсина, лаванды и жасмина

Правильный антицеллюлитный массаж также способствует расслаблению и позволяет познать себя. Иногда процедура является лучшей мотивацией, чтобы полюбить своё тело и начать ухаживать за ним.

Показания и противопоказания

Процедура антицеллюлитного массажа живота носит не только лечебный, но и профилактический характер. Техника способствует нормализации кровообращения на отдельных участках, что значительно улучшает внешний вид кожи и сокращает количество жировых отложений.

Целлюлит — это деформация подкожно-жирового слоя, вызванная нарушением притока и оттока лимфы и крови. Чаще всего проблема возникает как следствие неправильного питания, гормональных изменений, курения, малоактивного образа жизни.

Утолщения под кожей при надавливании на складку говорят о наличии целлюлита

Показания к антицеллюлитному массажу

Показаниями к регулярному проведению антицеллюлитного массажа являются:

• наследственная склонность к полноте;
• наличие жировых отложений на животе;
• боли в пояснице;
• нарушение работы толстого кишечника;
• нарушение обмена веществ.

С проблемой целлюлита может столкнуться абсолютно каждый: женщины и мужчины, худые и полные, юные и взрослые. Пол, возраст и вес никак не влияют на появление «апельсиновой корки».

Кому нельзя делать антицеллюлитный массаж?

Антицеллюлитный массаж всегда вызывает дополнительный приток крови в капилляры. На этом основывается процесс интенсивного расщепления скопившихся жировых отложений. Однако процедура может быть небезопасной, если целлюлит сопровождается наличием ряда других заболеваний.

Сосуды, расположенные близко к коже, могут образовать сосудистые сеточки после массажа. Угрозы здоровью это не несёт, но устранить «рисунок» на коже можно будет только с помощью склеротерапии или лазерной методики.

Перед курсом антицеллюлитной терапии следует проконсультироваться у своего лечащего врача

Основные противопоказания к антицеллюлитному массажу:

• поражённая высыпаниями кожа;
• повышенная температура тела;
• период беременности и лактации;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• расстройства психики;
• расстройства и заболевания ЖКТ;
• период менструации;
• наличие патологических выделений из влагалища;
• воспаление органов мочеполовой системы.

Также не стоит забывать об индивидуальной непереносимости различных масел и органических продуктов, которые могут быть использованы во время массажа. К потенциальным аллергенам относятся мёд и эфирные масла.

Этапы и техники антицеллюлитного массажа

Вариантов выполнения антицеллюлитного массажа вручную существует большое количество. Каждый из них подходит как для всего тела, так и для отдельных локаций (в частности, для живота). Кроме стандартных поглаживаний, пощипываний и растираний, процедура может включать лечебное воздействие. Традиционно в борьбе с целлюлитом применяют мёд, вытяжки из водорослей.

Мёд подходит для нанесения на кожу во время антицеллюлитного массажа, добавления в ванну или обёртываний

Основные этапы массажа

Любой сеанс массажа, независимо от применяемой техники, состоит из трёх этапов.

1. Разогрев или разминка. Производится поверхностное воздействие на кожу и скопившиеся под ней жиры. Мышцы захватываются и сжимаются. Наносятся специальные кремы, лосьоны и масла, чтобы расширить сосуды и ускорить кровообращение.
2. Интенсивный силовой массаж. Основная часть процедуры состоит из активных щипков, постукиваний, разминания и смещения. В процессе массажа жир разбивается на небольшие элементы и выводится из организма вместе с лимфой.
3. Расслабление. В конце процедуры применяется успокаивающая техника массажа, которая помогает коже приобрести здоровый вид. Все постукивания лучше всего делать ребром ладони.

Массаж выполняется ежедневно до тех пор, пока не будут устранены наиболее выраженные жировые скопления. В среднем процедура занимает от 15 до 20 минут. Для поддержания результата в дальнейшем будет достаточно 3–4 сеансов в неделю.

Приёмы антицеллюлитного массажа

Перед физическим воздействием на зону живота, её обрабатывают массажным гелем, маслом или кремом. Желательно, чтобы косметические продукты были направленного действия. Затем кожу необходимо разогреть, как это описано в первом этапе массажа. Переход к основной части массажа должен быть постепенным, от наименее болезненных до более сильных движений. Попробовав разные приёмы, можно будет сравнить и выбрать подходящий для себя антицеллюлитный массаж.

Поглаживание

Техника заключается в поглаживании живота по кругу: по часовой стрелке — 15 раз, против часовой стрелки — 15 раз. Давление должно быть умеренным, не приносящим дискомфорта.

Поглаживающее воздействие подходит для разогрева при выраженном целлюлите или в качестве основного массажа для профилактики проблемы.

Поглаживающими движениями за и против часовой стрелки можно делать массаж в душе или во время нанесения крема

Насос

Все движения выполняются по направлению тока лимфы со средней силой нажатия. Сначала на кожу надавливают пальцами, затем ладонями.

Важно! Лимфоток движется по организму снизу вверх. Если препятствовать его движению неправильным массажем, это может вызвать отёчность.

Совок

Приём идеально подходит для лечебного антицеллюлитного массажа в сочетании с медовыми или водорослевыми обёртываниями. Воздействие на живот производится запястьями с опорой на пальцы. Внешне движения напоминают штопор.

Ротационный

На кожу осуществляется сильное надавливание большими пальцами. После поочерёдно на кожу воздействуют остальными пальцами. Выполнять движения необходимо по кругу, в направлении лимфотока.

Антицеллюлитный массаж живота: пошаговая инструкция

Для проведения антицеллюлитного массажа, следует придерживаться порядка действий:

1. Поглаживания для разогрева кожи по направлению часовой стрелки и против.
2. Надавливания на живот со средней интенсивностью в течение 2–3 минут.
3. Сложенными в лодочку руками выполняются перекатывания по животу 3 минуты. Периодически захватываются складки кожи.
4. Одной рукой складки кожи захватываются, а ребром второй «отпиливаются». Движения должны быть лёгкими.
5. Похлопывания по животу костяшками пальцев.
6. Пощипывания с применением приёма насоса.
7. Вертикальное разминание от пупка к бокам, применение ротационного приёма.
8. Поглаживания по направлению лимфотока.

Видео: массаж живота от целлюлита в домашних условиях

Антицеллюлитный медовый массаж

Массаж против целлюлита с мёдом благотворно воздействует на проблемную зону, выводя из организма не только лишний жир, но и скопления солей. Регулярные процедуры выравнивают рельеф живота, приводят в тонус мышцы, делают кожу шелковистой, гладкой и упругой.

Для антицеллюлитного массажа мёд должен быть не засахаренным, высокого качества

Техника выполнения ничем не отличается от классического ручного массажа. Разница лишь в том, что сеанс начинается с нанесения не масла или крема, а мёда. Достаточно 1–2 ложки органического сырья распределить по коже похлопывающими движениями до полного впитывания. Затем можно снова набрать на руки немного средства, чтобы не травмировать кожу при выполнении массажа.

Совет! При целлюлите рекомендуется использовать натуральный мёд для приготовления домашних скрабов, масок и обёртываний. Продукт быстро проникает в глубокие слои кожи, ускоряет кровообращение и расщепляет клетки жира.

Видео: французский антицеллюлитный массаж живота

Возможные последствия

Прилив крови к области живота во время антицеллюлитного массажа может приводить к нарушению целостности капилляров. Внешне это выражается в виде покраснений, реже — синяков. Такая реакция организма является нормальной и не требует медицинского вмешательства. Но могут возникнуть и более серьёзные осложнения:

• гематомы;
• сильные болезненные ощущения;
• временная гиперемия;
• аллергия.

Консультация специалиста в таких случаях обязательна. Врач назначит подходящие рассасывающие мази или антигистаминные препараты.

Отзывы

Антицеллюлитный массаж для живота должен приносить не только пользу здоровью, но и приятные эмоции. Позаботьтесь о том, чтобы условия располагали к проведению процедуры. Предварительно обязательно примите тёплую ванну с добавлением эфирных масел и тщательно очистите кожу с помощью скраба. Только положительный настрой поможет получить максимальное удовольствие от антицеллюлитного массажа и достичь желаемого результата в кратчайшие сроки.

Оцените статью:

Поделитесь с друзьями!

как правильно делать в домашних условиях, виды, отзывы, фото, видеоуроки, эффективность, техника выполнения, противопоказания

Антицеллюлитный массаж живота эффективно избавляет эту область тела не только от целлюлита, но и создает тонкую талию, корректируя рельеф. Такой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Для получения нужного результата необходимо понять механизм развития целлюлита в области живота и узнать технику проведения массажа, а также ознакомиться с противопоказаниями.

…

Вконтакте

Facebook

Twitter

Мой мир

Причины целлюлита

Предлагается много различных антицеллюлитных методов для разных участков тела: иглорефлексотерапия, мезотерапия, воздействие водными процедурами, физические упражнения, лазерный и электролиполиз, аппаратный и ручной антицеллюлитный массаж живота, бедер, ягодиц и т. д. Чтобы выбрать наиболее эффективную методику, важно понимать причины и принцип механизма возникновения нарушений.

Липодистрофия возникает независимо от массы тела, но в основном — у женщин и девушек после полового созревания, что связано с женскими половыми гормонами (эстрогенами). Способствующими факторами являются:

• наследственная предрасположенность;
• нерациональное  питание;
• малоактивный образ жизни;
• частые стрессовые ситуации;
• заболевания эндокринных желез и нарушения обмена веществ и т. д.

В связи с этим в наиболее типичных местах депонирования жира происходит нарушение кровообращения на микроциркуляторном уровне, ухудшается отток лимфы, возникают застойные явления. Это приводит к накоплению продуктов распада клеток и обмена веществ, к перерождению функциональной ткани в жировую, уменьшению коллагена и эластична.

Жировая ткань прорастает фиброзными волокнами, что ведет к формированию скоплений жира в виде узлов и еще большему отеку и нарушению микроциркуляции крови и лимфы, истончению кожи. Жировые скопления формируются в «узелки», деформирующие ровную поверхность (апельсиновая корка).

Хотя явного воспаления в тканях нет, но процессы, возникающие в них, на более поздних стадиях целлюлита сходны с воспалением и вызывают боль.

Процесс развития целлюлита идентичен для всех зон, а борьба с ним должна быть комплексной, включающей общее влияние на организм (питание, образ жизни, коррекция эндокринных и обменных процессов) и методы местного воздействия, среди которых массаж — наиболее эффективное средство.

Как делать антицеллюлитный массаж живота

Атицеллюлитный массаж живота — это самый специфичный и сложный вид массажа. Его необходимо совершать интенсивно, применяя методы традиционных приемов — поглаживание, растирание, пощипывание, вибрацию и другие. Но он имеет свои особенности в связи с тем, что под брюшной стенкой нет естественной опоры, внутренние органы не защищены костным скелетом. Поэтому делать все это необходимо аккуратно.

Подробнее о приемах ручного массажа читайте здесь.

Антицеллюлитный массаж живота в домашних условиях надо проводить за 1 час до или через 2 часа после приема пищи. Глубокие массажные движения должны выполняться по ходу толстого кишечника: справа — снизу, от подвздошной области кверху, затем влево на уровне пупка, переходя вниз к лобку, в левую подвздошную область. Нельзя массировать надлобковую зону. Кожу живота можно смазать массажным или антицеллюлитным кремом.

Предлагаются различные методики самомассажа живота. Данная методика характерна своей простотой и эффективностью. Проводить ее рекомендуется 2 раза в день по 15-20 минут. Первые результаты можно заметить уже через 2 недели после проведения антицеллюлитного массажа живота.

Для этого необходимо лечь на кровать или на пол и согнуть ноги в коленях для полного расслабления мышц передней брюшной стенки. Антицеллюлитные массажные приемы повторяются 5-6 раз:

1. Поглаживание живота ладонями (с умеренным давлением) по вышеописанному направлению в течение 5 минут, после чего должно появиться стойкая гиперемия.
2. Щипковыми движениями сжимать мягкие ткани, перемещаясь по часовой стрелке и постепенно уменьшая диаметр круга перемещения пальцев. Если скопление жира значительное и выполнять упражнение пальцами сложно из-за большой толщины складки, массировать ее можно, зажав между двумя ладонями, как бы перетирая ткани между ними. Интенсивность и силу сдавливания складки через 30-60 секунд необходимо постепенно увеличивать. Сдавливать кожно-жировую складку пальцами или ладонями надо так, чтобы ощущать жировые «шарики», но без возникновения кровоизлияний. Это упражнение выполняется в течение 5 минут. Щипковые приемы можно также совершать поочередно в поперечном и продольном направлении.
3. После выполненных упражнений антицеллюлитный массаж продолжается с помощью сильной струи душа по часовой стрелке в средних отделах живота и по линейным направлениям (вверх и вниз) — по боковым. Во время душа желательно менять температуру воды от низкой до высокой с последующим интенсивным растиранием махровым полотенцем по часовой стрелке, что способствует тренировке сосудов и приливу крови.

Продолжить антицеллюлитный массаж еще в течение 5-10 минут можно лежа или в положении сидя также с согнутыми в коленях ногами:

1. Кожно-жировая складка захватывается каждой рукой в отдельности и перекатывается между пальцами (как бы выдавливая что-то лишнее), начиная с нижних отделов и перемещаясь кверху. Сила воздействия должна быть высокой, но не вызывать интенсивной боли и не приводить к возникновению синяков. После этого необходимо погладить ладонями живот по часовой стрелке.
2. Согнутыми в кулак фалангами пальцев одной руки кожно-жировая складка прижимается к ладони другой руки и «перетирается».
3. Массажные движения проводятся согнутыми в кулаки фалангами пальцев по прямым линиям по ходу лимфотока (сверху от подреберья по направлению к паховым областям).
4. Антицеллюлитная процедура заканчивается поглаживающими движениями.

Противопоказания к проведению антицеллюлитного массажа живота

• беременность;
• чувство дискомфорта в животе, острые или обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта, печени и поджелудочной железы;
• кожные заболевания в области манипуляции;
• повышенная температура;
• повышенное артериальное давление и сердечная недостаточность.

Проведение такого антицеллюлитного массажа направлено на увеличение притока артериальной крови, усиление микроциркуляции и оттока лимфы и венозной крови, удаление продуктов обмена веществ, уменьшение отека тканей и увеличение доставки питательных веществ и кислорода. Все это способствует расщеплению и удалению жира из зоны передней брюшной стенки, прекращению формирования целлюлита и уменьшению его симптомов.

Фото до и после курса антицеллюлитного массажа

Результат после 3-х курсов антицеллюлитного массажа

Процедуры с антицеллюлитным эффектом:

Смотрите видео уроки по проведению антицеллюлитного массажа живота:

Отзывы

Марина:

После родов у меня появились не только растяжки, но и увеличился вес, а от талии не осталось и следа. Впервые я узнала на себе, что такое целлюлит на животе. Чтобы как-то исправить свое плачевное состояние я изучила технику антицеллюлитного массажа для живота. Спустя десять сеансов массажа моя талия уменьшилась на 10 см и даже уменьшились растяжки.

Валентина:

Я делала антицеллюлитный массаж живота около 5 раз и заметила, как моя кожа в области живота подтянулась, стал исчезать целлюлит и талия стала тоньше, объем талии стал существенно меньше. Я очень довольна результатом антицеллюлитного массажа живота.

Антицеллюлитный массаж живота для тонкой талии можно выполнять как самостоятельно, так и обратившись за помощью к квалифицированному массажисту. Этот метод в комплексе с другими средства борьбы с целлюлитом может значительно ускорить уменьшения выраженности целлюлита и уменьшить объем талии.

Расскажите в комментариях к статье, использовали ли вы технику антицеллюлитного массажа живота и какими результатами можете похвастаться? Делитесь статьей в социальных сетях со своими друзьями, сохраняйт ее в закладках.

Антицеллюлитный массаж рук видео — Простые пошаговые рецепты с фотографиями

Сертифицированный массажист показал, как быстро избавиться от целлюлита.

Кому поможет антицеллюлитный массаж

Профессиональный массажист Вячеслав Крыжановский уверен, что абсолютно всем. В процессе массажа ускоряются кровообращение и лимфоток. Это улучшает состояние подкожной клетчатки и кожи, предупреждая образование бугров. Если «апельсиновая корка» уже есть, антицеллюлитный массаж способен быстро её разгладить.

Антицеллюлитный массаж важно выполнять в достаточно быстром темпе, чтобы обеспечить максимальный приток крови к проблемным участкам.

Плюс ко всему больше питания и кислорода получают мышцы. А значит, бонусом идёт улучшение самочувствия и двигательной активности в целом.

При этом упражнения настолько просты, что идеально подходят для выполнения дома: подруге или самой себе. Для устойчивого результата массажные сеансы стоит совместить с другими способами борьбы с целлюлитом.

Когда нельзя делать массаж

Массаж противопоказан при:

1. Варикозном расширении вен.
2. Заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
3. Проблемах с кожей на обрабатываемом участке: высыпаниях, раздражениях, больших родимых пятнах.
4. Беременности.

Что понадобится для массажа

1. Ровная горизонтальная поверхность

Не слишком мягкая и не упругая — диван не подойдёт. Идеальный вариант — массажный стол. В домашних условиях можно уложить человека на напольный коврик для йоги.

2. Бумажные полотенца

Они понадобятся, чтобы убрать излишек крема или масла после массажа

3. Крем или масло

Крем подойдёт любой, в том числе антицеллюлитный.

Если говорить о масле, то лучше смешать 3–5 капель цитрусового (грейпфрутовое, апельсиновое, лимонное) и 10–15 мл базисного (персиковое, оливковое, абрикосовое, миндальное). И обязательно удостоверьтесь, что у вас или вашего клиента нет аллергии на выбранные компоненты.

Что нужно помнить перед началом массажа

Это ключевые моменты, которые прямо влияют на результат. Не пренебрегайте ими!

1. Перед началом массажа обязательно разогрейте руки, потерев их друг о друга. Ладони не должны быть холодными или влажными.
2. Будьте готовы потрудиться. Антицеллюлитный массаж — очень динамичная процедура, которая требует силы рук и выносливости. Важно не халтурить и не сокращать время упражнений.
3. Во время массажа проблемные участки должны быть максимально расслаблены.
4. Не массируйте область паха, верхнюю внутреннюю часть бёдер вокруг лобка и подколенную впадину.
5. Контролируйте интенсивность движений. Если вы будете давить на кожу слишком сильно, могут остаться синяки. Во время первого сеанса касайтесь кожи легко, лишь постепенно увеличивая нагрузку. Вы должны понять, как тело реагирует на механическое воздействие.
6. В любом случае не усердствуйте с давлением. Акцент в антицеллюлитном массаже делается не на силе давления самой по себе, а на увеличении кровотока. Кожа должна стать горячей, покраснеть — в этом случае вы всё делаете правильно.

Как делать антицеллюлитный массаж дома

Каждое упражнение нужно выполнять 1–1,5 минуты. Если хочется разнообразия, делайте несколько подходов по 30 секунд.

Проработайте ягодицы

1. Круговые поглаживания. Лёгкими круговыми движениями разнесите крем или масло по поверхности ягодиц. Долго не усердствуйте, чтобы масло не впиталось.
2. Боковые переборы. Захватите и легко разомните пальцами кожу и подкожные ткани. Это запускает процесс притока крови.
3. Выжимания. С помощью запястья или пальцев продавите ткани ягодицы. Можно делать выжимания как одной рукой, так и двумя — как кому удобнее. Проработайте все участки ягодицы, а потом сделайте пару круговых поглаживаний.
4. Круговое пиление. Поставьте ребро одной ладони под ягодицей, другой — ближе к пояснице. Выполняйте круговые движения, постепенно сводя руки к центру ягодицы.
5. Выжимания с помощью предплечья. С нажимом проведите предплечьем от нижней части ягодицы к пояснице. Это упражнение позволяет визуально подтянуть кожу и сделать попу более упругой.
6. Пощипывания. Разновидность разминания. Лёгкими быстрыми пощипываниями, захватывая достаточно большие — сантиметров 3–5 в ширину — участки кожи, обработайте ягодицу. Важно не щипать слишком сильно, чтобы не оставлять синяков.
7. Похлопывания. Сомкнутыми пальцами обеих рук быстро взбивайте кожу на ягодице. Завершите упражнение лёгким круговым поглаживанием.
8. Поиск и проработка триггерных точек. Триггерные точки — это воспалённые участки, которые затрудняют питание и правильную работу мышцы. Поэтому эти точки так важно найти и проработать. Наложите кончик среднего пальца на указательный и выполняйте круговые движения, продавливая кожу. Триггерные точки отреагируют болью.

Повторите перечисленные упражнения для второй ягодицы.

Проработайте бёдра

1. Переборы большими пальцами. Обхватите бедро обеими ладонями так, чтобы большие пальцы оказались по центру задней части. Постепенно двигая руки вверх, круговыми движениями больших пальцев разомните кожу.
2. Гребневидные поглаживания. Выполняются с помощью костяшек пальцев, так что не забудьте дополнительно нанести на них немного крема или масла. Круговыми движениями обеих рук проработайте бедро, постепенно поднимаясь от коленной впадины вверх, к ягодице. Затем можно вернуться вниз, чтобы повторить упражнение. Завершите круговыми поглаживаниями.
3. Выжимания пальцами. Обхватите бедро большими и указательными пальцами обеих рук (одна рука под ягодицей, другая — над коленной впадинкой) и лёгкими пощипывающими движениями, постепенно сближая руки, проводите массаж. Выполнять разминания нужно достаточно быстро, но не слишком сильно, чтобы не травмировать и не раздражать кожу.
4. Выжимания кулаком с отягощением. Это основное упражнение, которое и позволит тщательно проработать бедро. Сожмите правую руку в кулак, установите её на нижнюю часть задней поверхности бедра (над коленной впадиной) костяшками вниз. Сверху наложите левую руку для отягощения и с усилием ведите кулаком вверх, в сторону ягодиц. Если движение вызывает сильный дискомфорт, согните прорабатываемую ногу в колене и поднимите ступню.
5. Боковые переборы. Упражнение, аналогичное тому, что выполнялось на ягодицах.
6. Поглаживания внутренней части бедра. Выполняйте раскрытой ладонью от колена вверх, в сторону лимфатических узлов. Внутренняя часть бедра очень чувствительна, поэтому работать с ней нужно очень аккуратно: никаких сильных разминаний, перекручиваний, щипков и так далее.
7. Спиралевидные движения. Выполняйте пальцами (сомкнутыми указательным, средним, безымянным), опять-таки поднимаясь снизу вверх.
8. Поиск и проработка триггерных точек. Используйте локоть, потому что на бедре мышцы достаточно сильные и плотные и двумя пальцами (как делалось в случае ягодицы) проработать их будет нелегко. Установите локоть на заднюю часть бедра (под ягодицей) и круговыми движениями начните потихоньку спускаться к колену. Чтобы уменьшить дискомфорт, можно опять-таки согнуть ногу. Это упражнение лучше повторить несколько раз, с каждым разом чуть увеличивая интенсивность воздействия.
9. Пощипывания и похлопывания. Легко «взбейте» сомкнутыми пальцами заднюю поверхность бедра.

Повторите упражнения для другой ноги.

Проработайте голени

1. Поглаживания. Выполняйте их пальцами и ладонями, круговыми движениями легко передвигаясь от ступни к колену.
2. Переборы большими пальцами. Обхватите обеими ладонями голень, установите большие пальцы по центру и переборами разминайте кожу, двигаясь вверх. Голени очень чувствительны, поэтому регулируйте силу воздействия. Работайте аккуратно, а нагрузку увеличивайте постепенно.
3. Гребневидные поглаживания. Выполняются костяшками пальцев, как ранее на бедре.
4. Выжимания запястьем. Наложив запястье на заднюю поверхность голени над пяткой, двигайтесь снизу вверх, продавливая кожу. Свободной рукой стоит придерживать стопу, чтобы не оказывать лишнее давление на сустав.
5. Выжимания кулаком. Положите кулак на заднюю поверхность голени над пяткой и, двигаясь вверх, разминайте кожу костяшками пальцев.
6. Выжимания большим пальцем. Обхватите нижнюю часть голени ладонью, установите большой палец под углом к ней. Перемещая ладонь вверх, разомните большим пальцем кожу. Это упражнение можно выполнять двумя руками.
7. Переборы. Обхватите голень ладонями обеих рук и, работая пальцами, перебирайте ткани сверху вниз. Затем поднимитесь вверх.
8. Пощипывания. Пальцами, лёгкие, но быстрые.

Повторите упражнения для другой ноги.

Завершите антицеллюлитный массаж

1. Выжимания по всей ноге. Обхватите ладонью или двумя ногу и с усилием ведите руки вверх. В области колена снизьте нагрузку, на бедре — вновь увеличьте.

Для других проблемных зон — передней части бёдер, живота и верхней части рук — используются те же приёмы.

Как часто делать антицеллюлитный массаж

Для наилучшего результата антицеллюлитный массаж важно проводить курсами: 10–14 процедур через 1–3 дня. Оптимальный перерыв между курсами — от трёх до шести месяцев.

Лучше всего делать антицеллюлитный массаж сразу после пробуждения или перед отходом ко сну.

Целлюлит — проблема большинства женщин, представляет собой изменения в подкожно-жировом слое, которые приводят к нарушению оттока лимфы. Внешне эта патология проявляется в виде некрасивых бугорков на поверхности кожи. Поэтому главной задачей лечебного массажа против апельсиновой корки остаётся улучшение кровообращения. Каждый, как может, старается избавиться от проблемы. Чтобы это сделать, используют и различные кремы, и обертывания, и упражнения.

Польза антицеллюлитного самомассажа рук

Процедуры массажа выступают как дополнение к диетическим методикам и медикаментозному лечению. В итоге без вреда своему здоровью можно уменьшить количество подкожного жира и вывести из организма вредные вещества. После процедур кожа станет гладкой и эластичной. Такие сеансы влияют не только на проблемные участки, но и на весь организм. В результате мышцы подтягиваются, а руки становятся привлекательными.

Женщины не раз замечали на руках проявление целлюлита, доставляющие женщине психологический дискомфорт из-за неэстетического вида. И тогда на помощь приходит специальная техника массажа, которая приносит огромную пользу:

• активизирует работу внутренних органов;
• укрепляет иммунную систему;
• избавляет от частых головных болей;
• борется с артритом;
• повышает мышечную активность и работу суставов;
• усиливает поступление крови;
• избавляет от отёков;
• улучшает деятельность системы пищеварения;
• ускоряет рост ногтей;
• улучшает состояние дермы;
• увеличивает работоспособность;
• активизирует деятельность головного мозга;
• успокаивает нервную систему;
• оказывает омолаживающий эффект.

Если вовремя не избавиться от бугорков на руках, то в дальнейшем всё это может привести к разрывам капилляров, что ещё больше усугубит ситуацию. Выход здесь только один — самомассаж против «апельсиновой корки».

Техника выполнения самомассажа рук

Можно с лёгкостью и комфортом проводить антицеллюлитные процедуры массажа самостоятельно, тем самым сэкономив время и деньги. Для проведения подобной терапии не нужно иметь специальную подготовку и глубокие знания. Домашний самомассаж достаточно эффективен, особенно на начальных стадиях проявления недуга.

Любые косметические средства могут вызывать аллергию, поэтому обязательно заранее протестируйте их, нанеся немного состава на кожу внутреннего сгиба локтя.

Подготовительный этап

Прежде чем приступить к процедуре, нужно следовать определённым правилам, чтобы как следует подготовить кожу:

1. Рекомендуется подготовить (разогреть) тело путём растирания.
2. Вместо привычных косметических средств лучше пользоваться тальком.
3. Двигаться нужно спокойно.
4. Начинайте процедуру от пальцев рук к плечу, и желательно проводить её по утрам, это задаст энергию на весь день.
5. Не стоит делать самомассаж рук после душа.
6. Запрещено проводить процедуру, если в проблемной зоне есть раны, красные пятна или синяки.

Самомассаж рук — инструкция

После подготовки, можно приступить непосредственно к массажу.

1. Начинать процедуру следует с лёгкого поглаживания, чтобы тело успокоилось, а кожные покровы подготовились к дальнейшим действиям. Подушечками пальцев лёгкими нажатиями пройдите по всей руке.
2. Затем можно начать растирание. То есть косточками пальцев втирающими движениями необходимо пройтись по часовой стрелке по обрабатываемому участку.
3. Пощипывание проводится бережно и внимательно. При неправильно выполненном массаже на теле могут остаться синяки. Массажное движение — щипки, необходимо производит сперва с небольшим захватом кожи, постепенно усиливая интенсивность движений.
4. Похлопывание снимет все неприятные ощущения от предыдущих действий. Этот этап осуществляется ладошками. Затем происходит плавный переход к пальцам, и уже ими проводятся дальнейшие манипуляции.
5. Когда все массажные движения закончатся, процедура завершается спокойным поглаживанием.

Кроме мануального, можно использовать ещё и баночный массаж. Он также эффективен от целлюлита на руках

Видео: антицеллюлитный баночный самомассаж рук

Полезные советы

Многие задаются вопросом, как часто можно делать самомассаж? Самомассаж рекомендуют проводить курсами по 10 или 20 процедур, делая их через день, в зависимости от состояния кожи. Процедуры проводятся на каждой области отдельно, продолжительность сеанса на одном участке 5–15 минут.

По необходимости сеансы самомассажа нужно повторять 2–3 раза в год.

Во время массажа может потребоваться использование различных продуктов: крупная соль, гранатовые или виноградные косточки (предварительно размолоть), кофе в зёрнах и мёд. Эти компоненты будут выступать в виде скраба, они помогут удалить все омертвевшие клетки дермы. Втирая их, вы позволите кожным покровам впитывать в себя полезные вещества и витамины, а абразивные частицы смогут улучшить кровообращение.

Но одними массажными движениями не обойтись, крайне необходимо правильно составить свой рацион:

• постарайтесь реже употреблять жирную еду, а лучше и вовсе отказаться от неё;
• исключите из меню калорийные блюда, сильно острую и солёную пищу;
• не забывайте пить как можно больше жидкости. Иногда воду можно заменять зелёным чаем;
• овсянка, отрубной хлеб, пшено — всё это натуральные продукты, которые за короткое время очищают кишечник. Обязательно включите в рацион грецкие орехи, фундук и сухофрукты.

10 принципов правильного питания — видео

Противопоказания

Запрещено проводить антицеллюлитный самомассаж рук при:

• варикозе;
• эпилептических припадках;
• инфекционных болезнях;
• сахарном диабете;
• кожных заболеваниях;
• беременности;
• нарушении деятельности эндокринной системы;
• менструациях;
• неполадках с кровообращением;
• гипертонии;
• онкологии.

Отзывы

Как-то отдыхала у друзей в Питере, ну и заодно, так сказать решила совместить полезное с приятным, и записалась на курс антицеллюлитного массажа в один из лучших салонов. Это мне так друзья про салон сказали, я поверила и записалась. Девочки, я пришла и сразу мне понравилась атмосфера, меня так тепло приняли, рассказали все. Потом приступили к делу, делали мне массаж, было конечно больно, зато эффективно. После курса массажа я заметила результат, целлюлита стало значительно меньше. Я конечно буду и дальше продолжать борьбу, но этот салон оставил одни положительные впечатления.

j28myincp2vk

Однозначно, помогает! Меня после родов он спас, но при этом вы сами должны помогать организму, а именно, спорт и умеренность в питании.

Катрин

http://www.woman.ru/beauty/body/thread/4282929/

Антицеллюлитный массаж воздействует на рассасывание подкожно — жирового слоя,активизируя обмен веществ в них,тем самым кровь начинает двигаться быстрее, снабжая органы нашего организма, благодаря этому процессу мы начинаем худеть, происходит как бы сжигание наших жировых отложений. Прийдя в салон, меня встретила тётя (массивная такая, бой — баба), я ей рассказала о своей проблеме и о страхах, так как тряслась я, как веточка на ветру, при одном употреблении словосочетания — антицеллюлитный массаж.Она посмотрела мои «неровности», сказала, что всё хорошо, обойдемся курсом в десять сеансов, в котором три сеанса будут «подготовительными», а остальные семь — массажными.Мне повезло,так как у меня не была запущенная стадия,а наблюдался данный «недостаток» на бедрах и над коленной чашечкой.В случае, если стадия запущенна, то курс увеличивается, до пятнадцати сеансов.Подобрали даты,ходить на этот курс, нужно в лучшем случае каждый день, ну или через день.Хотя, в каждом салоне, по — разному, некоторые два раза в неделю только разрешают!Я ходила через день, чередуя с домашним обертыванием и скрабированием массажной щеткой с натуральной щетиной. Первый раз, когда она притронулась ко мне,было дико больно, я даже решила, что это не для меня, но деньги отданы и делать было нечего. Во второй раз уже было терпимо, а в третий уже не доставало боли, и складывалось ощущение, что массажист халявит, хотя на самом деле, все было правильно и равномерно. Антицеллюлитный массаж это больно, но к нему привыкаешь. Курс прошел быстро и синяки у меня появились только под конец курса, но они были так малы, что синяком можно было назвать эти проявления, с трудом. Вообще антицеллюлитный массаж предназначен не только для уменьшения целлюлита, но и для его профилактики. Не надо ждать что пройдя курс, он больше не появится, над этим надо каждодневно работать в зале и дома! Что я (и мой молодой человек) заметили по окончанию:
– кожа была очень хорошо подтянута, упруга и не висела.
– мышцы в отличном тонусе.
– (-1,5 см.)
– на бедрах целлюлит был, но только при сборке кожи, визуально не заметен совершенно.

Nazlata

http://www.ladiesproject.ru/public/anticellyulitnyy-massazh

Умеренная болезненность как во время проведения самомассажа против «апельсиновой корки», так и после него — вполне нормальное явление. Натренированные мышцы могут болеть несколько суток, поэтому между сеансами желательно делать перерыв в несколько дней. Не сдавайтесь и делайте процедуры регулярно. Но также не стоит забывать о том, что самомассаж не избавит вас от проблемы. Этот метод работает эффективно только при комплексном подходе в борьбе с целлюлитом.

Многие женщины в попытках сделать свое тело совершенным стремятся избавиться от целлюлита, который делает кожу похожей на апельсиновую корку. Хорошим средством для борьбы с этим эстетическим недостатком является антицеллюлитный массаж.

Самостоятельно такой массаж может проводиться лишь в частичном объеме из-за технических сложностей, обусловленных анатомическим расположением проблемных мест.

Подготовка к антицеллюлитному массажу

Для проведения сеанса антицеллюлитного массажа потребуется жесткая поверхность, массажное масло и простынь. Можно использовать масло с раздражающими компонентами, которые усилят кровоснабжение в массируемом участке.

Как проводится антицеллюлитный массаж?

Массаж выполняется поверхностно, не затрагивая глубокие слои мышц и нервные окончания. Задача массажиста – усилить приток крови к подкожно-жировой клетчатке и коже. Необходимый эффект достигается интенсивными движениями, которые приводят к стойкой гиперемии (покраснению кожи).

• Интенсивные поглаживания;
• Растирание;
• Выжимание;
• Похлопывание;
• Щипковые приемы.

Данную процедуру сложно назвать приятной, но эффект после проведения курса антицеллюлитного массажа порадует любую женщину.

Видео-урок противоцеллюлитного массажа:

Антицеллюлитный массаж (видео)

Видео по массажу. Сборка видеороликов и видео-уроков по массажу.

В данной статье будет выкладываться интересное и полезное видео по массажу. Данные видеосюжеты помогут освоить новые техники массажа и закрепить старые. Изучая данные уроки, вы узнаете как делать массаж. При чем данное обучение абсолютно бесплатно.

Приемы массажа.

В видео-уроке описываются основные приемы массажа: поглаживание, разминание, растирание, вибрация, похлопывание и др. В видеоролике доходчиво показана техника выполнения данных приемов массажа. Данный видеоурок рекомендован начинающим массажистам.

Косметический массаж лица.

В данном видео показан один из видов косметического массажа. Демонстрируются основные движения и направления массажных линий. Данное обучение подходит для массажиста среднего уровня.

Самомассаж лица.

Если у вас болит голова или переутомление, то вам поможет следующий массажный видеоурок — видео по самомассажу головы в домашних условиях или на работе. Урок состоит из нескольких частей. Видео докладно объясняет как выполнять домашний массаж лица.

Массаж голеностопа.

Видео демонстрирует технику и приемы массажа голеностопа и ноги. Данный масссаж рекомендован как средство восстановления после травм нижних конечностей. Видео демонстрирует основные приемы массажа голеностопа.

Массаж живота.

Антицеллюлитный массаж живота подкорректирует фигуру и уберет лишние жировые клетки. Данное массажное видео демонстрирует технику проведения антицеллюлитного массажа живота.

Starvac SP2 — аппарат для вакуумно-ролликового массажа .

На видео-презентации показан аппарат Starvac SP2 и демонстрируются его основные функции. Видео полезно также как демонстрация вакуумно-ролликового массажа.

Баночный массаж.

Основные типы и направления движений банкой при баночном массаже, а также основные типы используемых банок. 

Тантрический массаж.

Данное видеоруководство демоснтрирует основные принципы энергетического тантрического массажа. Тантрический — это особый вид воздействия, в котором преобладает духовная составляющая. Вы познакомитесь с основными приемами тантрического массажа.

Массаж Шиацу(Shiatsu).

Показаны основные приемы, техники, стили, концепция Шиацу(Shiatsu). Объясняется с какой силой и на какие точки необходимо производить давление.

Лимфодренажный массаж тела.

Лимфодренажный массаж выводит лишнюю жидкость, токсины, продукты обмена из тканей в кровеносную систему. Благодаря этому воздействие на лимфотическую систему применяют в программах по коррекции тела, антицеллюлитной, программе по снижению веса. Также лимфомассаж усиливает иммунитет, поднимает тонус кожи и мышечной системы.

Массаж спины.

Видеоурок демонстрирует весь процесс массирования мышц спины, начиная от широочайгей мышцы спины и заканчивая ягодичными мышцами. Все приемы детально показаны и объяснены опытным массажистом.

Amazon.com: DVD-диск с целлюлитным массажем — Узнайте о лучшем антицеллюлитном лечении

Описание продукта

Этот DVD о массаже против целлюлита был представлен в журналах Les Nouvelles Esthétiques & Spa, Spalife Magazine и Massagemag.com.

Узнайте, как добиться стойких результатов с помощью массажа от целлюлита. Изучите этапы и приемы этой интенсивной работы, чтобы способствовать потере размеров, сглаживанию ямок на коже и вымыванию токсинов, хранящихся в жировых клетках.

Сьюзан Браун показывает вам техники, которые позволили ее клиентам потерять от 6 до 12 дюймов от живота до бедер в течение 6-недельного режима программы.

Фотографии до и после, а также задокументированная потеря дюйма подтверждают ее результаты.

«Целлюлитный массаж очень эффективен и считается альтернативой липосакции», — говорит Браун. «Это интенсивная работа, но она того стоит».

В этом подробном обучающем видео Сьюзен шаг за шагом проходит через полный сеанс массажа, демонстрируя удары, давление, глубину и направление.Она также рассматривает преимущества и противопоказания, первоначальную оценку клиента, формы клиента (форма соглашения, форма истории болезни и лист отслеживания клиентов), цены, постановку реалистичных целей и ожиданий клиентов, измерение и отслеживание прогресса клиента и последующие рекомендации для ваших клиентов, чтобы поддерживать результаты.

Это шестинедельная программа с тремя массажами в неделю, всего 18 массажей.

Техника Сьюзан явно дает результаты. Массажистам нужны только свои опытные руки, чтобы предоставить эту дополнительную услугу своим клиентам.

У женщин целлюлит чаще всего встречается в области верхней части живота, бедер и ягодиц. Целлюлитный массаж расслабляет фасцию, смягчает ее, делая ее не такой жесткой, а также смягчает жировую ткань, выводит токсины и направляет их в лимфатическую систему.

Это отличный массаж для массажистов. Эта техника полностью выполняется вручную; никакого дополнительного оборудования не требуется.

Поскольку целлюлит поражает большинство женщин, независимо от возраста и веса, массажисты могут предложить эту отличную технику.

Нажмите оранжевую кнопку «Добавить в корзину» вверху, чтобы сделать заказ сегодня!

Обзор

У вас самые лучшие видео! Это как быть прямо в классе. — Кэтрин Б., Калифорния

Мне нравятся ваши видео, они одни из лучших. Прекрасно оформленный и очень информативный. Еще их, пожалуйста. — Jolanthe O, Германия

Мне очень нравятся видео массажа — они действительно расширили мои знания и повысили продуктивность моей практики! — Джон Б., Аризона

Я врач-косметолог, и это лучшие образовательные DVD, которые я когда-либо находил.Я обязательно куплю у вас еще видео в будущем. Спасибо за ваши качественные видео. — Донна Кашиан, Вобурн, Массачусетс.

Заинтересованы в расширении бизнеса за счет расширения знаний, спасибо за услуги, которые вы предлагаете. — Кей Брайант, Джорджия, США

Я так благодарен, что нашел ваш сайт. Закажу побольше интересных видео, чтобы больше узнать о своей профессии. Спасибо!! — Синтия Сандстрём, Швеция

Заинтересованы в расширении бизнеса за счет расширения знаний, спасибо за услуги, которые вы предлагаете.- Кей Брайант, Джорджия, США

Я так благодарен, что нашел ваш сайт. Закажу побольше интересных видео, чтобы больше узнать о своей профессии. Спасибо!! — Синтия Сандстрём, Швеция

Об актере

Сьюзан Браун — лицензированный массажист, практикующий с 1996 года, а также лечебный массаж с 2001 года. Она является владелицей салона A Gift of Touch в Солт-Лейк-Сити, штат Юта. Ее основная цель — помочь клиентам обрести здоровье и хорошее самочувствие, специализируясь на помощи людям с хронической болью.Браун также практикует интегрированный шведский массаж, Рейки, нервно-мышечную терапию и терапию миокинетического высвобождения.

О директоре

Aesthetic VideoSource специализируется на производстве и распространении всеобъемлющих и подробных DVD-дисков о красоте и спа, а также обучающих онлайн-видео для обучения профессионалов спа и индустрии красоты правильному выполнению всех процедур. Являясь лидером в области распространения образовательных материалов, Aesthetic VideoSource предлагает клиентам отмеченные наградами произведения.Их постоянно растущий список предложений и возможностей способствует развитию мировой индустрии спа и красоты.

Узнать больше

Мадеротерапия | Мадеротерапия

Массаж проникает глубоко внутрь кожи, активируя клетки изнутри. Поэтому мадротерапия особенно эффективна для:

• Уменьшение отходов
• Устранение сидячей части бедер
• Опорные ножки
• Подтяжка бедер и голеней
• Уменьшение объема желудка

В какой период времени можно применять мадротерапию?

Процедуры применяются по принципу 10 сообщений в одной серии.Лучшим днем ​​для отправки первого сообщения будет второй день после окончания периода. Первые результаты можно ожидать после нескольких сеансов массажа, но для получения реального и долгосрочного эффекта необходимо провести не менее трех серий.

Массаж делают каждый, возможно, через день. Если есть чувствительные и болезненные участки, первые три массажа можно делать через день, а затем продолжать каждый день.

Как долго длится массаж?

Массаж может длиться 30 минут, если обрабатываются ноги и ягодицы, а если также включены живот и талия, то сообщение длится 45 минут.

Кому мы не рекомендуем Мадеротерапию?

Мы не рекомендуем мадротерапию беременным женщинам, кормящим матерям и женщинам, которые только что родили и не кормят грудью, советуем им подождать не менее 4 месяцев, чтобы восстановить гормональный баланс, чтобы получить полный эффект от мадротерапии.

В период лечения мы не проводим.

Также людям с сильно выраженными капиллярами и венами рекомендуется прийти на консультацию, хотя, если состояние нормальное, мадротерапия будет очень приятной, потому что она будет стимулировать кровообращение и кровоток.

Болезнен ли массаж и могут ли появиться синяки?

Первая пара массажей может быть болезненной, а затем массаж становится очень расслабляющим.
Синяки не свойственны этому массажу, но могут возникнуть при гиперчувствительности в первой серии, а также при неумелом обращении с деревянными инструментами.

Лимфодренажный массаж: как проводить лечение в домашних условиях

С косметическими процедурами, ограниченными тем, что можно сделать дома, и заботой о себе, более важной, чем когда-либо, мы ищем новые способы создать моменты передышки.Лимфодренажный массаж — техника, любимая знаменитостями за эффект скульптурирования, — это косметический навык, которым стоит овладеть, и, к счастью, у нас есть эксперт, который шаг за шагом объяснит подход, сделанный своими руками.

«Лимфодренаж — это вид массажа, который предположительно стимулирует естественный дренаж лимфы, что помогает вывести отходы из организма», — говорит эксперт по лимфатическому массажу бразильского происхождения Флавиа Ланини, которая недавно открыла свое пространство для кирпича и раствора в Западный Голливуд. «Цель состоит в том, чтобы переместить жидкость из тканей в лимфатические узлы, где уничтожаются бактерии, вирусы и другие вредные микроорганизмы.«Профессионал практиковал искусство дренажа на протяжении десятилетий. Когда его спросили о его преимуществах, Ланини начал перечислять: по словам эксперта, правильный еженедельный сеанс лимфодренажа может укрепить иммунную систему, помочь уменьшить целлюлит и улучшить ваше настроение.

С закрытыми спа и личными встречами до дальнейшего уведомления я испробовал эту технику на себе. Пока Ланини оказывает сильное давление, чтобы проводить свои трансформирующие процедуры, я быстро узнал, что мои руки не так сильны, поэтому я протестировал набор инструменты для тела, такие как деревянная версия de la Heart и нефритовый ролик Esker, для имитации тех же результатов.Здесь профессионал дает рекомендации по самостоятельному выполнению лимфодренажа в домашних условиях.

Набор для лимфодренажа De La Heart

Сбор материалов

Для лечения в своем доме в Лос-Анджелесе Ланини использует специально приготовленный крем с добавлением кофеина и антиоксидантов. Но в домашних условиях «любое масло или крем можно использовать для самостоятельного слива», — говорит она. Профессионал рекомендует массировать руки, ноги и живот до 3-4 раз в неделю дома. «Однако, если это делает профессионал, — объясняет она, — достаточно одного или двух раз в неделю, но каждый орган индивидуален.»

Органическое масло для тела The Honest Company

Tata Harper Revitalizing Anti-Aging Body Oil

Sol de Janeiro Brazilian Bum Bum Cream

Укрепляющий крем для тела Caudalie Vinosculpt

Массаж

Для начала Ланини предлагает встать перед «Затем нажмите на подмышку три раза правой рукой и наоборот». Ланини призывает клиентов перемещать свои движения в направлении лимфатического узла или вверх , всегда.Затем продолжайте движение через руки с легким давлением от локтя к плечу и повторите с другой стороны. Чтобы массировать живот, прижмите ладони к области между тазобедренными костями. «Перекрывая руки, сделайте круговые движения вокруг пупка 5 раз», — говорит она. «Затем ущипните всю область живота» примерно на минуту, пока кожа не станет слегка розовой.

Чтобы дренировать нижнюю половину тела, начните с паха, где находятся паховые узлы. Нажмите три раза.Затем, сжав кулак, «8 раз переместите руки от колена вверх». Затем «сожмите заднюю часть колена 3 раза и проведите руками от стопы назад к колену десять раз».

Обеспечьте надлежащий последующий уход

Весь процесс должен занять от 15 до 20 минут, но после ухода, возможно, наиболее важной частью уравнения. Lanini рекомендует уделять первоочередное внимание гидратации в течение 48 часов после лечения, чтобы способствовать дренажу. Она также предлагает «избегать сахара, алкоголя, глютена и натрия», насколько это возможно, но помнить, что все мы всего лишь люди.«Не нужно зацикливаться».

Самоочищающаяся бутылка Larq

После нескольких дней следования подходу Ланини я обнаружил, что мои ноги больше всего выиграли от слегка подстриженного силуэта. Когда я проснулся на следующее утро после массажа, мой живот стал немного более плоским. Хотя результаты не столь поразительны, как после процедуры в салоне, я научился ценить 20-минутный ритуал как медитативный способ расслабиться и позаботиться о своем теле несколько раз в неделю.

Банки массажные от целлюлита.Как делать антицеллюлитный массаж, техника, противопоказания, результаты, фото

Антицеллюлитный массаж — наиболее продуктивный способ борьбы с «апельсиновой коркой». Выполнял обычные медицинские банки разного размера. В обычных стеклянных изделиях создается вакуум в воздухе для горения. На свободном рынке, в аптеке, сегодня продаются банки для массажа из разных материалов с грушей, чтобы помочь быстро избавиться от целлюлита.

В момент установки банки на коже создается зона пониженного давления.Часть кожи втягивается внутрь, улучшается кровообращение, нормализуется микроциркуляция межклеточной жидкости. В процессе массажа банка движется по телу, происходит изменение давления на разных участках. Способствует рассасыванию уплотнений. Целлюлит исчезают внешние симптомы.

Содержание статьи:

• 1 Преимущества и недостатки
• 2 Выбор массажных банок
• 3 Подготовка к массажу
• 4 Методика пошаговая
• 5 Массажная канистра
• 6 Особенности массажа живота
• 7 Особенности массажа бедер и ягодиц
• 8 Особенности массажа лица
• 9 Сколько времени требуется для разных зон
• 10 Частота из
• 11 Противопоказания
• Сделано 12 рекомендаций
• 13 Видео: Банки массажа целлюлита

Преимущества и недостатки

Массаж с использованием вакуума имеет следующие преимущества:

• стимулирует кровообращение и улучшает работу лимфатической системы;
• благотворно влияет на работу потовых и сальных желез;
• исчезают и отечные застойные процессы;
• жировой слой становится меньше, что помогает убрать целлюлит;
• стимулирует коллаген, происходит омоложение кожи (особенно эффективно для лица), возникает эффект лифтинга.

№

Массаж банками для избавления от целлюлита эффективен только в сочетании со сбалансированным питанием и физическими нагрузками. Все зависит от настойчивости и желания. Многие, надеясь на быстрый результат, прекращают обычную процедуру.

Этот метод похудения подходит не всем, есть противопоказания. Некоторые процедуры проводить самостоятельно не рекомендуется, лучше проконсультироваться у специалиста в салоне красоты.

Выбор массажных банок

Для массажа существует несколько видов банок:

• Стеклянные изделия имеют воздуходувку для создания вакуума.Проводимый массаж — самый болезненный и сложный в исполнении. Также стекло — хрупкий материал. К плюсам можно отнести отсутствие впитывающих запахов и простоту очистки.
• Банки массажные резиновые , Проста в использовании, недорого. К отрицательным особенностям можно отнести: впитывание запахов и красящих частиц, поэтому их очень сложно очистить. Банки для массажа целлюлита можно купить из резины, силикона, стекла или другого материала в зависимости от личных предпочтений.
• Силиконовые банки удобны в использовании, гигиеничны, имеют максимально привлекательный внешний вид.Цена тоже демократичная.
• Банки из латекса , Обладают такими же свойствами, как силикон. В комплекте 2 штуки: одна — с круглой формой отверстия, другая — овальной для труднодоступных мест.
• С массажным насосом Допускает контроль давления внутри баллончика, процесс близок к электромассажеру. Можно использовать для лица. К плюсам можно отнести: ткани не повреждаются, возможно отсоединение от кожи. Обратной стороной является высокая цена.

Подготовка к массажу

Кроме банок для массажа целлюлита, во время процедуры используются специальные масла , которые свободно продаются в аптеках. Приготовить смесь из натуральных компонентов можно. Необходимо взять 100 мл базового масла (оливкового, виноградного и др.) И 20 капель эфира, но не более 6 видов.

Мы рекомендуем следующее:

• Масло герани обезвоживает, активизирует лимфатический поток, делает кожу эластичной.
• Можжевельник — устраняет вредные вещества, уменьшает отеки.
• Кипарисовик — ускоряет процесс регенерации кожи.
• Кедр усиливает кровообмен, наполняя дерму кислородом.
• Грейпфрут эффективен при избавлении от целлюлита и ожирения.
• Апельсин обогащает кожу кислородом, витаминами, стимулирует удаление вредных веществ и регенерацию.

Необходимо помнить, что для перемешивания посуда должна быть чистой.В основу вводятся эфирные масла, а не наоборот.

Методика пошаговая

Перед проведением процедуры необходимо прогреть проблемные места: массировать до тех пор, пока кожа не покраснеет. Таким образом разогревается самодоступный участок тела.

Далее используйте следующие рекомендации:

1. Смажьте кожу массажным маслом. Руки должны быть сухими, потому что банка должна скользить по телу, а не по рукам.
2. Устанавливая банку на проблемную зону, необходимо соблюдать следующее: кожа не должна вытягиваться более 1.5 см, иначе возможны травмы.
3. Банки совершают непрерывное круговое движение снизу вверх по часовой стрелке. Если герметичность необходимо восстановить банку.
4. Во время процедуры избегать подколенной области, паха и внутренней поверхности бедер;
5. время массажа — до 20 минут до красных.
6. После сеанса желательно смочить обработанный участок кремом или маслом.

Банки массажные от целлюлита рекомендуется хорошо промыть и просушить после процедуры.Через день необходимо повторно провести массаж, чтобы добиться улучшенного эффекта от курса процедур.

Массажная канистра

Таким образом, массаж выполняется банками.

Особенности массажа живота

Антицеллюлитный массаж банками живота очень эффективен для избавления от лишних жировых отложений. Для начала процедуры нужно очистить обработанный участок спиртовым раствором. Нанесите масло. При контакте с кожными банками возникает вакуум. Убедитесь, что скин был 1.5 см внутрь.

Банки необходимо перемещать по часовой стрелке зигзагами , удаляясь от толстой кишки. Во время сеанса болевые симптомы не проявляются. Продолжительность лечения: примерно 7 минут. После сеанса синяки могут появиться, быстро исчезнуть. Для наиболее заметного эффекта необходимо 1 раз в месяц проводить курс массажа из 10-15 сеансов.

Особенности массажа бедер и ягодиц

Целлюлит обычно проявляется на бедрах и ягодицах.Вакуум, возникающий под воздействием банков, активизирует циркуляцию лимфы и крови.

Доступен для самомассажа зоны, прогрев за семь минут, это можно сделать так:

1. ступить на стул;
2. круговые движения для движения вверх от колена;
3. лечь на бок, согнув ноги. Установите банку на бедро и непрерывно двигайте вверх, а затем зигзагообразными волнообразными движениями.

Если массаж голеней требуется, банки производят непрерывным круговым движением вверх.Выписка должна производиться по месту венозного оттока.

Особенности массажа лица

Массаж лица банками оказывает омолаживающее действие.

Как вакуум:

• Расслабление мышечной ткани.
• Стимулированный лимфообмен.
• В нижних слоях дермы создается микротравма, запускающая регенерацию. Формирование дополнительной капиллярной сети, способствующей насыщению кислородом, улучшается кровообращение.Сужает поры.

Процедуры для приема тех же банок силикона, которые используются в массаже от целлюлита.

Необходимо 2 варианта исполнения:

• Диаметр 1 см — для разглаживания мелких морщинок вокруг глаз, носогубных складок.
• Банка 2-3 см. Применяется для интенсивного воздействия на нижние слои дермы и мышцы. Наносится на лоб и щеки.

Для проведения процедуры зоны лица следует внимательно отнестись к выбору масла.Он должен быть холодным отжимом и не содержать консервантов. Также нужно соблюдать условия хранения. Испорченное масло не подходит для массажа.

Надо помнить, что масло очень легко впитывается кожей, поэтому оно должно быть хорошего качества.

Допускается использование любого растительного масла. Среди них масло черного тмина, положительно влияющее на кожу. Нужно взять немного и в равных пропорциях смешать с другими маслами.

Обучение:

1. Разогреть человека в душе, после проведения сеанса в бане или париться нельзя;
2. Обязательно тщательно очистите кожу, все, что находится на внешнем слое, легко впитывается;
3. Обильно нанесите масло.

Существует 2 основных методики вакуумного массажа лица:

• статический . Отжать баночку и поставить на лицо. Следите за тем, чтобы вакуум был небольшим, кожа натянута на несколько миллиметров. Подождите 5 секунд. Осторожно удалите, выпуская вакуум. Ни в коем случае не отрывать банку от кожи.
• dynamic Технология обеспечивает непрерывное движение берегов в забое. Очень внимательно нужно следить, чтобы кожа была расслабленной.

Старт процедуры должны быть у средних банков. Массаж щек осуществляется от носа к уху, не затрагивая область под глазами. Банку вставляем в нос, подносим к уху и вынимаем. Упадите ниже и сделайте то же движение. На щеках визуально выделите 4 параллельные линии, по которым необходимо выполнить движение баночки.

Челюсти визуально делятся пополам. В середине приложите палец и от проволоки к подбородку снимите. Затем проделайте то же движение, но на слух. Массаж подбородка по кругу, банка среднего размера.Мышцам нужно расслабиться.

Это та самая банка для массажа области под подбородком для избавления от жировых отложений. Перемещение происходит от середины нижней части стороны (слева и справа). Массаж лба выполнять банкой среднего размера. Двигаясь вверх от носа. Затем массажные линии от центра в стороны. Следите, чтобы банка не касалась бровей.

Все движения средних банков выполняются 4 раза.

Небольшой старт массажа носогубных складок.Кожу следует слегка прижимать. Установите банку и поднимайте плавными круговыми движениями. Вернитесь вниз и повторите. Область вокруг губ тоже массируется. Переместите банк в любую сторону. «Гусиные лапки» снимают массирующими костями. Нельзя давать коже деформироваться.

Массаж века требует очень деликатного подхода. Движение верхнего века обрабатывается банками к внешнему краю, пальцем удерживая кожу вокруг банки. Согласно банку нижнее веко продвигается снаружи внутрь.Все массажи в банке делать 2 раза. Глаз повторить 5 раз.

Сколько времени требуется для разных зон

Для каждой зоны обработки отводится разное время сеанса. Чтобы процедуры были эффективными, они должны соблюдаться в эти периоды. Антицеллюлитный массаж должен длиться 5-15 минут. Начните с минимума времени, увеличивая каждое занятие на 2 минуты.

Процедура для стоп может длиться до 20 минут. Особенно осторожно нужно массировать лицо. Банка должна находиться на коже несколько секунд.

Частота из

Имеется 2 схемы частотных банков массажа:

1. Регулярно, через день по 10-15 сеансов. Выполнять до одного месяца. Между курсами делать перерыв на 2-4 недели.
2. Интенсивный курс, чтобы проводить неделю каждый день. Затем один раз в 7-14 дней делать поддерживающий массаж.

При необходимости интенсивную технику массажа нужно повторить и вернуться к сеансу поддержки. Необходимо помнить, что результат процедуры (избавиться от целлюлита с помощью банок) наступает не сразу.Для этого предусмотрен период отдыха, когда кожа реанимируется от микротравм, полученных во время сеанса.

Противопоказания

В этих ситуациях массаж не рекомендуется:

• Наличие или предрасположенность к образованию тромбоза.
• Плохая свертываемость крови.
• Наличие родинок на массируемой области.
• Любой разрыв кожи.
• Воспаление лицевого нерва.
• Гипертония третьей ступени или склонность к гипотонии.
• Воспалительные, грибковые заболевания.
• Наличие кардиостимулятора.
• Варикозное расширение вен или венозная сетка.
• Заболевание почек, мочевого пузыря.
• Состояние утомляемости, переутомления.

При наличии хотя бы одного из следующих противопоказаний лучше всего обратиться к специалисту, чтобы не пораниться. При приближении к поверхности сосудистого нахождения банками для массажа. Но в этом случае лучше обратиться к опытному косметологу. Процедура способствует подтяжке кожи и немного уменьшает проблему.

Не пропустите самые популярные заголовки статей: Утренняя зарядка для лиц старше 40, 50. Гимнастика, упражнения для похудения, видеоуроки.

вынесено

рекомендаций

По мнению специалистов банка, массаж помогает избавиться от целлюлита только за счет комплексного подхода. Для достижения наилучших результатов вам необходимо пересмотреть свой рацион. Отказаться от мучного и сладкого, ограничить употребление копчения, соления.

Соблюдайте водно-солевой режим: в день организму необходимо не менее 1.5 литров воды. Избавиться от «апельсиновой корки» помогает спорт. Если тренажерный зал не для вас, поможет ежедневная ходьба 5-6 км. Главное в борьбе с целлюлитом — систематическое и правильное сочетание различных методов.

Видео: Банки массаж целлюлит

Как проводить вакуумный массаж банками, узнавайте в видео:

Уменьшает объем баночного массажа:

Ударно-волновая терапия — Целлюлит

Целлюлит (медицинское название гиноидной липодистрофии) обнаруживается у 85% женщин постподросткового возраста (Rossi & Vergnanini 2000, Avram 2004, Khan et al.2010, de la Casa Almeida 2013).

Целлюлит обычно делится на 3 степени (4, если вы не включаете целлюлит). Оценки важны, поскольку несколько исследований показали, что у пациентов в норме можно улучшить состояние на 1 балл (Schlaudraff et al, 2014). Оценки (оценка 0 — без ямок даже при приложении давления):

1. Ямочки при приложении давления
2. Ямочки видны в положении стоя, но не в положении лежа
3. Ямочки видны даже в лежачем положении

Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ESWT) и лучевая ударно-волновая терапия (RSWT) были изучены и показали, что они являются безопасными и эффективными вариантами лечения целлюлита (Sattler et al, 2008, Knobloch et al, 2013, Russe-Wilflingseder et al, 2013, Braun et al, 2005, Angehrn et al, 2007, Christ et al, 2008, Christ et al, 2008, Adatto et al, 2010, Kuhn et al, 2008).

Видео, показывающее фактическое лечение целлюлита 2 степени: Shockmaster 300, головка деактора 35 мм, давление 3,6 бар, разряды 4000, частота 16 Гц

Способы применения и дозировки менялись, их можно увидеть ниже:

Похоже, самая популярная головка — это 20-миллиметровая деакторная головка (от Stortz).Давление обычно выше 3 + бар (180 мДж), а частота высокая (наиболее популярно 15 Гц). Удары относятся к обрабатываемой области, например, 2000 ударов по задней части ноги, еще 2000 ударов по ягодицам и так далее. Сеансы обычно проводятся 2 раза в неделю, по крайней мере, 6 сеансов, часто больше (в среднем 8).

Целлюлит обычно встречается на больших участках, и ни одна лечебная головка не может обработать всю область за один раз. Чтобы решить эту проблему, вы часто будете видеть термин «однородно» (Schlaudraff et al, 2014). Это означает, что они перемещали лечебную головку во время лечения, чтобы нанести четное количество ударов по каждой области.На самом деле это легче сказать, чем сделать, поэтому в литературе использовалось несколько различных методов лечения.

1. Обычный метод, используемый на практике, заключается в том, чтобы просто начать с одного конца обрабатываемой области, а затем подтолкнуть голову к другому концу, как это видно на этом примере на бедре. Как только в конце остановите ударную волну, взлетите, вернитесь в начало и снова двигайтесь. Преимуществом этого метода на тыльной стороне ноги или бедра является возможность надавливания на лимфатические узлы, как при целлюлитном массаже.

2. Создайте сетку (вы можете представить сетку, так как вы будете оставлять красные области после каждого приступа ударов) на области, которую нужно обработать, и нанесите фиксированное количество ударов в каждой области (Angehrn et al, 2007 использовали этот метод) . Преимущество этого подхода в том, что он очень научный, но недостаток — в потенциальных линиях целлюлита после 3/4 сеансов (мы испытали эти линии). Затем вам нужно будет «сгладить» пропущенные участки между сеткой. Этот метод хорошо работает, если одно пятно целлюлита очень выражено; вы можете нанести 200 разрядов вокруг точки и наклонить в нее голову во время ударов.

3. Это самый популярный метод в литературе. Вы идете по «змейке» в одну сторону, а затем в противоположную для четного числа ударов. Это дает в целом наиболее равномерные результаты.

сначала змейка для 1000 ударов, затем змейка для 1000 ударов

Видео, демонстрирующее различные схемы лечения

Это изображение до и после левого бедра и ягодицы после 8 сеансов радиальной ударной волны с использованием Gymna Shockmaster 300 с 35-миллиметровой деакторной головкой в ​​точке 3.6 бар, 4000 разрядов за сеанс, всего 8 сеансов по 2 сеанса в неделю. Результатов через 4 недели:

Целлюлит обычно развивается у разных людей в разных областях, чаще всего на бедрах, ягодицах, животе и плечах, и, если он развит достаточно хорошо, становится видимым (часто называемый «апельсиновой коркой»). Целлюлит характеризуется неровной поверхностью кожи с ямочками, истончением эпидермиса / дермы и наличием узловых скоплений жировых клеток (Rossi & Vergnanini 2000, Avram 2004, Khan et al.2010, de la Casa Almeida 2013).

Считается, что развитие целлюлита связано с различными предрасполагающими факторами, такими как биотип, наследственность, этническое происхождение, масса тела, возраст, гормональные изменения, курение и генетическая предрасположенность (Rossi & Vergnanini 2000, Avram 2004, de la Casa Almeida 2013 г., Эмануэле и др. 2010 г., Ставроулаки и др. 2011 г.).

Выявлены четыре основные гипотезы развития целлюлита:

1. Различная анатомическая форма подкожной клетчатки (измененные перегородки соединительной ткани со склеротическими перегородками фиброзной ткани, отвечающие за внешний вид «матраса») у женщин по сравнению с мужчинами; (Нюрнбергер и Мюллер, 1978, Розенбаум и др., 1998)
2. Изменения биомеханических свойств (эластичность или эластичность кожи) эпидермальных и дермальных тканей; (Розенбаум и др., 1998)
3. Чрезмерная гидрофилия внеклеточного матрикса, увеличивающая интерстициальное давление и вызывающая отек жировой ткани; (Смоллс и др., 2005)
4. Нарушения микрососудистого и лимфатического кровообращения, приводящие к часто болезненному выпячиванию подкожной жировой ткани в нижнюю ретикулярную дерму, вызывая характерные неровности поверхности, похожие на матрас.(Лотти и др., 1990)

Однако кожа и подлежащие структуры, вероятно, более сложны, чем мы первоначально думали (Lotti et al, 1990), и каждое объяснение можно рассматривать как взаимно противоречащее (Schlaudraff et al, 2014).

Недавно было сказано, что воспаление способствует формированию целлюлита (Terranova et al, 2006, Avram et al, 2005).

Как ударная волна уменьшает целлюлит?

Во многих статьях описаны потенциальные механизмы воздействия ударной волны на целлюлит.Исследования показали, что давление или акустические волны эффективны в разрушении перегородок склеротических фиброзных тканей, ответственных за большую часть неравномерного появления целлюлита (Siems et al 2005). Однако постулировались и другие эффекты; Браун и др. (2005) сообщили о стимуляции циркуляции крови и лимфы, повышенной проницаемости мембран и стимуляции обмена липидов в крови. Angehrn и др. (2007) сказали, что ударная волна стимулировала метаболизм жировых клеток и увеличивала экспрессию фактора роста эндотелия сосудов, эндотелиальной синтазы оксида азота и ядерного антигена пролиферирующих клеток.Christ et al (2008) заявили, что снижает окислительный стресс. Симс и др. (2005) считали, что повышенное содержание антиоксидантов (включая аскорбиновую кислоту). Kuhn et al (2008) описали индукцию неоколлагеногенеза и неоэластиногенеза. Ферраро и др. (2012) полагали, что усиление ангиогенеза и апоптоза жировых клеток, вызванных воспалением, а также активация нервных волокон С в коже и высвобождение вещества Р, согласно Шлаудраффу и др. (2014).

Что в имени?

В нескольких исследованиях ESWT / RSWT для лечения целлюлита использовались разные названия терапии e.грамм. акустическая волновая терапия (AWT) (Sattler et al, 2008, Russe-Wilflingseder et al, 2013, Christ et al, 2008, Adatto et al, 2010) или экстракорпоральная импульсная активационная терапия (EPAT) (Christ et al, 2008, Adatto et al. al, 2010).

Термины AWT и EPAT являются собственностью производителя устройств (Storz Medical, Tägerwillen, Швейцария).

AWT обозначается как

«… немедицинские электрические и электронные устройства и инструменты для генерации и применения ударных волн или волн давления в области косметики и косметологии», (торговая марка 3712310)

и EPAT как

«… электронное устройство и части устройства для создания и приложения волн давления или ударных волн для использования в области косметики и косметологии».(Торговая марка 3593746)

По сути, AWT, EPAT и RSWT — это практически те же методы лечения, которые были показаны в нескольких статьях в литературе (Christ et al, 2008, DePace, 2011, Saxena et al, 2011).

В литературе есть много сообщений об успешном лечении целлюлита с помощью RSWT (Sattler et al, 2008, Russe-Wilflingseder et al, 2013, Christ et al, 2008, Christ et al, 2008, Adatto et al, 2010), наиболее показывающие RSWT может улучшить клиническую картину в среднем на одну степень целлюлита.

Schlaudraff et al (2014) сказали, что

«… в их клиническом опыте, восприятие пациентом своей индивидуальной степени целлюлита и, следовательно, их удовлетворенность результатом лечения целлюлита широко варьируется от одного пациента к другому и является действительно субъективным. Обычно пациенты с низкой степенью целлюлита более склонны к этому. требовательными и, следовательно, более сложными в их ожиданиях, даже если есть объективно подтвержденное клиническое улучшение.«

Они подтвердили это в своем анализе, потому что удовлетворенность пациентов, самая важная конечная точка любого лечения целлюлита, не коррелировала с улучшением. Были пациенты с улучшением на одну степень целлюлита, которые были очень довольны, тогда как другие пациенты с таким же результатом были совсем не удовлетворены.

Они пошли дальше и сказали

«… В клинических условиях это наблюдение подчеркивает роль терапевта, который должен правильно оценить пригодность кандидата для лечения целлюлита и соответственно управлять ожиданиями пациента.«

Актуальное исследование:

Schlaudraff et al (2014) вылечили целлюлит четырнадцать женщин европеоидной расы. Средний балл на исходном уровне составлял 2,5 ± 0,09, а средний ИМТ — 22,8 ± 1,17.

Метод: Радиальные экстракорпоральные ударные волны с использованием аппарата Swiss DolorClast® 36 мм с головкой (Electro Medical Systems, S.A., Ньон, Швейцария). Пациенты получали одностороннее лечение 2 раза в неделю в течение 4 недель, всего 8 сеансов только с одной стороны. Лечение проводилось в 3,5–4 раза.0 бар, с 15000 импульсами за сеанс с частотой 15 Гц. Импульсы были равномерно распределены по задней поверхности бедра и ягодицам (в результате получилось 7500 импульсов на область).

Результаты: Средняя степень целлюлита улучшилась с 2,5 ± 0,09 на исходном уровне до 1,57 ± 0,18 после последней процедуры (среднее значение было 0,93 балла целлюлита) и 1,68 ± 0,16 балла при последующем наблюдении (среднее значение было 0,82 балла целлюлита). По сравнению с исходным уровнем состояние пациента не ухудшилось, лечение хорошо переносилось, нежелательных побочных эффектов не наблюдалось.Не было обнаружено статистически значимой (т.е. P, 0,05) корреляции между индивидуальными значениями степени целлюлита на исходном уровне, ИМТ, весом, ростом или возрастом. Они пришли к выводу, что радиальная ударно-волновая терапия является безопасным и эффективным методом лечения целлюлита. Индивидуальный клинический исход не может быть предсказан исходя из индивидуальной степени целлюлита пациента на исходном уровне, ИМТ, веса, роста или возраста.

Браун и др. (2005) лечили 20 пациентов с тяжелым целлюлитом с помощью электромагнитного устройства ударно-волновой терапии DermaSelect® (Storz Medical).

Метод

: каждый пациент получил шесть сеансов лечения с 2400 импульсами за сеанс на левой ноге (временной интервал между сеансами лечения, размер обрабатываемой области и плотность потока энергии ударных волн не были предоставлены).

Результаты: Использованы фотоанализы; значительное улучшение поверхности кожи было показано более чем у 70% пациентов. Однако успех лечения не был выражен в зависимости от степени целлюлита.

Anghern et al (2007) лечили 21 пациента с целлюлитом (степень 1, n = 5; степень 2, n = 6; степень 3, n = 10), используя расфокусированные ударные волны, генерируемые с помощью электрогидравлического устройства ActiVitor-Derma® (SwiTech Medical , Кройцлинген, Германия).

Метод: 12 сеансов с интервалом в 3–4 дня, обработка кожи боковой поверхности левого и правого бедра с помощью 4000 импульсов на бедро за сеанс лечения, равномерно распределенных по площади 160 см2 на каждую сторону с плотностью потока энергии 0,018 мДж / мм2.

Результаты: Субъективное мнение и измерения коллагенометрии, выполненные с помощью ультразвуковой системы высокого разрешения. У двух пациентов было хуже, у пяти пациентов наблюдалось некоторое ухудшение, у двух пациентов не было изменений, у восьми пациентов наблюдалось улучшение, а у четырех пациентов наблюдалось явное улучшение.Семнадцать из 21 пациента (81%) субъективно оценили свой результат как улучшенный. Авторы пришли к выводу, что их результаты свидетельствуют о том, что низкоэнергетическая расфокусированная ЭУВТ вызывает ремоделирование коллагена в дерме исследуемой области.

Christ et al (2008, 2008) лечили 59 пациентов с целлюлитом 2 или 3 степени плоскими или радиальными ударными волнами, генерируемыми электромагнитным устройством Cellactor® SC1 (Storz Medical).

Методы: Пациенты были разделены на 2 группы.Группа 1 получала плоские ударные волны, генерируемые с помощью насадки C-Actor устройства Cellactor SC1 (шесть сеансов лечения с интервалами 3–4 дня, всего 3200 импульсов на сеанс лечения с плотностью потока энергии 0,25 мДж / мм2 в течение общая площадь 20 × 30 см). Группа 2 лечилась идентично, но с восемью сеансами лечения.

Результаты: Эластичность кожи, измеренная с помощью устройства DermaLab®, и структура соединительной ткани в дерме, оцененная с помощью ультразвукового устройства DermaScan® (Cortex Technology) до и после лечения.Средняя эластичность кожи у пациентов группы 1 улучшилась на 46% после лечения и на 78% через 3 месяца наблюдения по сравнению с исходным уровнем. В группе 2 среднее улучшение эластичности кожи составило 72% после лечения, 95% через 3 месяца наблюдения и 105% через 6 месяцев после исходного уровня. Структура соединительной ткани также улучшилась между исходным уровнем и 6-месячным периодом наблюдения.

Sattler et al (2008) сравнили три метода лечения целлюлита.

Методы: Группа 1 лечилась радиальными ударными волнами, созданными с помощью баллистического устройства D-Actor 200 (в среднем 6.2 сеанса лечения, в среднем 1909 импульсов на сеанс лечения; устройство работало при давлении 2,4–3,0 бар и частоте 15 Гц). Группу 2 лечили плоскими ударными волнами, генерируемыми с помощью насадки C-Actor электромагнитного Cellactor SC1 (в среднем 6,1 сеанса лечения, 1000 импульсов на сеанс лечения с плотностью потока энергии 0,35 мДж / мм2). Группа 3 лечилась с использованием комбинированного протокола радиальной и планарной ударной волны (в среднем 6,4 сеанса лечения; в среднем 2350 радиальных импульсов, за которыми следовали в среднем 1925 планарных импульсов за сеанс лечения; радиальные импульсы, генерируемые при включении блока управления на 2.6–3,0 бар; планарные импульсы с плотностью потока энергии 0,35 мДж / мм2).

Результаты: фотографии, удовлетворенность пациентов и эластичность кожи (измеренная с помощью устройства DermaLab) через 3 месяца после последнего сеанса лечения по сравнению с исходным уровнем. Наилучший результат показали пациенты 1-й группы. Анализ фотографий показал оптимальный результат лечения для пяти (46%) пациентов, удовлетворительный результат лечения для трех (27%) пациентов и незначительный результат лечения для трех (27%) пациентов (конкретные критерии оптимального, удовлетворительного, и незначительные не указывались).Для пациентов 2-й и 3-й групп соответствующими данными были: оптимальный результат лечения — 1/9 (11%) и 2/7 (29%) соответственно; удовлетворительный результат — 5/9 (56%) и 4/7 (57%) соответственно; и незначительный результат в 3/9 (33%) и 1/7 (14%) соответственно. Статистический анализ не проводился. Следует отметить, что авторы не обнаружили каких-либо изменений эластичности кожи в результате воздействия ударной волны (средние данные для группы 1, 11,6 МПа на исходном уровне, 10,0 МПа после лечения и 10,1 МПа через 3 месяца наблюдения; среднее значение данные для группы 2, 12.1 МПа на исходном уровне, 10,8 МПа после лечения и 12,1 МПа через 3 месяца наблюдения; средние данные для группы 3: 10,3 МПа на исходном уровне, 10,4 после лечения и 10,9 через 3 месяца наблюдения). Авторы пришли к выводу, что лечение радиальной ударной волной было лучшим выбором.

Adatto et al (2010) лечили 25 женщин на одной ноге.

Методы: устройство Ballistic D-Actor 200 (в среднем шесть сеансов лечения в течение 4 недель, в среднем 3000 импульсов за сеанс; устройство работает на 2.6–3,6 бар и частотой 15 Гц).

Результаты: Сравнение обработанной ноги с необработанной ногой через 1 и 12 недель после последней обработки. Оценка проводилась путем измерения эластичности кожи с помощью устройства DermaLab. Кроме того, трехмерные изображения структуры кожи были записаны с использованием системы DermaTOP® (Eotech, Париж, Франция). Они обнаружили, что эластичность кожи, повышение шероховатости и депрессия кожи статистически значимо улучшились на обработанных ногах по сравнению с необработанными ногами.Они пришли к выводу, что устройство D-Actor 200 можно эффективно использовать для лечения целлюлита без каких-либо побочных эффектов.

Russe-Wilflingseder et al (2013) случайным образом разделили 16 женщин на две группы.

Методы: Радиальные ударные волны группы 1 с использованием устройства D-Actor 200 (восемь процедур один раз в неделю; 1000 импульсов при давлении воздуха 2–3 бар, приложенных с помощью датчика глубокого удара DI15, затем 2500 импульсов при 3-5 бар, приложенных датчиком D -Актёрский передатчик D20-S; частота ударных волн не предусмотрена).Имитация лечения в группе 2 (протокол лечения идентичен протоколу RSWT, но с использованием наконечника плацебо, который не излучал ударные волны).

Результаты: Клинический результат оценивался с помощью анкеты удовлетворенности пациентов, контроля веса, измерения окружности бедра, внешнего вида кожи на стандартных фотографиях и анализа изображений, полученных с помощью специально разработанной системы трехмерной визуализации. Пациенты были обследованы на исходном уровне, перед последним лечением и через 1 и 3 месяца после последнего лечения.Статистический анализ, объединяющий 4 показателя, показал значительное улучшение состояния кожи женщин, получавших радиальные ударные волны, но не женщин, получавших плацебо. Авторы пришли к выводу, что лечение радиальной ударной волной безопасно и эффективно для пациентов с целлюлитом.

Целлюлит на ногах — единственный способ избавиться от него!

Как вы, наверное, заметили, я начал публиковать больше материалов о целлюлите на ногах (и других областях). Это потому, что это одна из моих любимых (то есть болезненных) тем для разговоров.Честно говоря, я забыл, когда он впервые появился на моей коже. Потому что это было много лет назад. Кажется, у меня всегда был целлюлит выше колен , на тыльной стороне ног и даже на икрах. Я даже не помню свое тело без него. Сумасшедший!

Раньше у меня был наиболее выраженный целлюлит на ногах и бедрах, из-за чего я чувствовал себя смущенным и неуверенным в своем теле. Я никогда не носила шорт даже в жаркие летние дни. Я знаю, это звучит пафосно.Но это была моя реальность.

Конечно, теперь я увереннее в своей шкуре и учусь просто принимать свои недостатки. Нам, женщинам, определенно следует быть более добрыми и снисходительными к себе. Люди не могут быть идеальными. И в этом красота этого мира. Мы должны больше работать над самооценкой, чем над совершенствованием своего тела.

Но все равно я действительно чувствую тех девушек, которые страдают целлюлитом на ногах. Целлюлит — это не только косметический недостаток. Это признак того, что с вашим здоровьем что-то не так, и вам следует обратить на это внимание.Одна из причин целлюлита кожи — это гормоны. Поэтому не забудьте проверить мой пост «Гормоны и целлюлит», чтобы узнать, что можно сделать, чтобы понять это.

Почему у нас целлюлит на ногах?

Целлюлит определенно может быть практически на любом участке тела. При сумасшедших гормональных скачках я видела целлюлит даже на руках! Но это все еще довольно редко. В большинстве случаев нижняя часть тела более подвержена целлюлиту, чем верхняя часть тела. Это происходит потому, что в этих областях естественно больше жировой ткани .Когда в соединительной ткани накапливается слишком много жира, ямочки на щеках становятся более заметными.

Кроме того, из-за малоподвижного образа жизни у вас может наблюдаться плохое кровообращение и задержка воды в ногах, что приводит к образованию шишек и шишек на коже. Вот почему так важно оставаться активным в течение дня, делать перерывы в течение рабочего дня и включать массаж в свой ежедневный распорядок ухода за собой.

Недостаток упражнений может быть еще одной причиной целлюлита ног.Очень важно регулярно тренировать свое тело и наращивать мышцы, если вы хотите иметь красивую подтянутую кожу. Я подробно расскажу, как правильно тренироваться, чтобы избавиться от целлюлита, в этой статье. Но я просто хотел отметить, что упражнения — один из лучших способов избавиться от целлюлита на ногах. Не пренебрегайте этим. Просто попробуйте найти занятие, которое вам нравится, и составьте распорядок, который вам подходит.

Некоторыми другими причинами целлюлита на ногах и бедрах являются преобладание эстрогена, потеря коллагена , генетика, истончение эпидермиса (внешнего слоя кожи).

Подводя итог, я бы сказал, что для избавления от целлюлита на ногах в первую очередь необходимо решить проблему потери жира, силы коллагена и гормонального фона.

И вот несколько способов достичь этих целей:

Измените диету

Я знаю, советы по диете самые скучные. Но ведь нельзя же есть дерьмо и рассчитывать на идеальную кожу, верно? Это просто так не работает. Поэтому в первую очередь нужно выбирать чистые и питательные цельные продукты.

Цель чистой диеты — увеличить выработку коллагена и вывести токсины.Он повысит упругость кожи и поможет уменьшить целлюлит на ногах и бедрах. У меня есть бесплатная электронная книга « Как правильно питаться » (вы можете скачать ее в правой боковой панели) со всем, что вам нужно знать, чтобы начать здоровое питание (+ удобные распечатки и список покупок).

Но, как правило, старайтесь придерживаться щелочной диеты с большим количеством сырых овощей и свежих фруктов, нежирных белков, полезных жиров и цельного зерна. Все, что упаковано, может содержать слишком мало питательных веществ и слишком много сахара.Тебе точно не нужны все эти гадости. Так что выбирайте больше натуральных продуктов.

Некоторые исследования показывают, что кофеин может усугубить целлюлит, так же как курение и употребление алкоголя — все они создают токсины в организме.

Попробуйте исключить простых углеводов , таких как белый хлеб, белая мука, сахар и пирожные. Углеводы вызывают выброс инсулина в крови, что приводит к увеличению веса. Таким образом, чем меньше простых углеводов вы едите, тем лучше для вашего здоровья и талии.Вместо этого выбирайте сложные углеводы, такие как дикий рис, киноа, сладкий картофель, гречка, мультизерновой хлеб и т. Д.

Следите за тем, чтобы оставаться гидратированным, так как вода очищает ваше тело и выводит токсины. Это уменьшит задержку воды и появление целлюлита на ногах и бедрах. Вода также может улучшить выработку коллагена и укрепить соединительную ткань кожи. Оптимальное количество — около 1,5-2 литров воды в день.

Возьмите коллаген

Как говорят многие специалисты, целлюлит — это сочетание двух основных факторов — жира и недостатка коллагена.Чтобы избавиться от жира, вам нужно похудеть, соблюдая здоровую диету (как мы уже обсуждали) и включив занятия фитнесом в свою жизнь. Здесь ничего нового.

Но вам также следует сосредоточиться на увеличении выработки коллагена в вашем теле, если вы хотите избавиться от раздражающего целлюлита на ногах. Целлюлит образуется, когда наша соединительная ткань (состоящая из коллагена и эластина) сжимается и укорачивается. Это происходит естественно, когда женщины стареют, но также из-за недостатка питательных веществ.

Чтобы улучшить выработку коллагена, вам следует подумать о приеме пищевых добавок и питании своего тела продуктами, повышающими уровень коллагена.

Один из лучших продуктов для этого являются: яичные белки, все ягоды, цитрусовые, листовая зелень, болгарский перец. Это потому, что при создании коллагена ваше тело использует протеин и витамин C, цинк и медь . Если вы хотите улучшить качество своей кожи, вам обязательно стоит сосредоточиться на продуктах, содержащих эти питательные вещества.

Если вы испытываете сильный целлюлит на ногах, вам следует стремиться получить как можно больше продуктов, повышающих уровень коллагена. Один из способов — принимать пептиды коллагена и добавки. Они уменьшат проявление целлюлита и сделают кожу более упругой.

Что касается местных процедур, которые могут накапливать коллаген в коже, таких как Retin-A или кремы с ретинолом или витамин C , они могут быть хорошим дополнением к вашей антицеллюлитной стратегии.

Упражнения эффективнее

Считаю, что лучшие упражнения для избавления от целлюлита на ногах — это поднятие тяжестей и тренировки с отягощениями. По крайней мере, это то, что лучше всего работает для меня и моих клиентов. Кардио и другие виды активности действительно хороши. Но кожа на ногах дряблая и неровная, силовые тренировки значительно улучшат ее!

Это факт — сильные мышцы обладают способностью влиять на плотность и тонус соединительной ткани кожи.Так что даже если вы не худеете, а тренируетесь регулярно, вы сразу заметите разницу. Вам просто нужно быть последовательным.

Начинайте работать с легкими весами 2–3 раза в неделю. Затем добавьте больше повторений и больше веса (если вас это устраивает). Лично я не хожу с тяжелыми весами, потому что мне это не разрешено (из-за проблем со здоровьем), но даже 12-килограммовые гири имеют для меня огромное значение! Я делаю много приседаний, выпадов и других сложных движений. А ноги у меня действительно тонкие и красивые. Вся тяжелая работа обязательно окупается!

Пожалуйста, ознакомьтесь с моим постом «Антицеллюлитные тренировки для ног», чтобы найти мои лучшие рекомендации и видео-тренировки, которые вы можете выполнять дома, чтобы избавиться от целлюлита.

В общем, мои советы — использовать любые упражнения с с упором на ноги — это может быть кардио, это может быть HIIT, это может быть тяжелая атлетика. Просто убедитесь, что ваши ноги всегда в работе.

Некоторые специалисты также рекомендуют выполнять упражнения натощак, чтобы одновременно ускорить сжигание жира и нарастить мышцы. Я люблю эту стратегию и чувствую себя хорошо, когда тренируюсь так. Но вы должны прислушиваться к своему телу. Если по утрам у вас действительно мало энергии или вы чувствуете тошноту, смело выбирайте другое время и тренируйтесь только после того, как откусите.Все дело в поиске баланса.

Массаж

Как уже упоминалось ранее, целлюлит на ногах может появиться из-за плохого кровообращения в коже. Специалисты считают, что капилляры и кровеносные сосуды, доставляющие питательные вещества к коже, начинают портиться и пропускать лимфатическую жидкость в жировые клетки, которые накапливаются. Эти жировые клетки группируются вместе, покрываются жидкостью и движутся к поверхности кожи, вызывая бугорки и бугорки, которые мы называем целлюлитом.

Одно многообещающее средство — массаж. Это не значит, что вам нужна помощь профессионального массажиста. Если вы можете выбрать это, отлично! Но если это не так, все можно делать дома. Ознакомьтесь с моей статьей « Антицеллюлитный массаж » с различными техниками, инструментами и видеоуроками о том, как делать массаж в домашних условиях и быстро получать результаты.

Еще одна отличная идея — использовать контрастный душ (чередование горячих и холодных аппликаций), чтобы подтянуть и укрепить кожу на ногах.Контрастная гидротерапия популярна во многих элитных спа и салонах. Но это можно делать и дома. Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо 2-3 минуты промыть пораженные участки теплой, а затем 2-3 минуты холодной водой, и наоборот. Весь процесс может занять около 10 минут.

Этот метод на удивление эффективен, и вы можете увидеть результаты практически сразу — мгновенное уменьшение проявлений целлюлита происходит за счет эффекта жидкости. Такой распорядок улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ и стимулирует обновление клеток.

Сухая чистка зубов и массаж с вакуумной чашкой может быть еще одним отличным способом улучшить кровообращение и удалить лишнюю воду. Вы можете выполнить все техники самостоятельно и посмотреть, как ваше тело на это отреагирует.

В моем случае целлюлит на ногах был результатом гормонального дисбаланса и сильной задержки воды. Вот почему лимфодренажный массаж подействовал на меня лучше всего и дал почти мгновенные результаты. Но я знаю многих людей, которые любят вакуумный массаж и сухую чистку зубов.Все эти методы стоит попробовать.

Вкратце:

• Целлюлит на ногах и бедрах развивается из-за того, что в этих областях естественно больше жировой ткани
• Поднятие тяжестей, чтобы тонизировать мышцы ног и уменьшить целлюлит
• Сосредоточьтесь на здоровой низкоуглеводной диете для достижения наилучших результатов
• Примите веганский коллаген и ешьте продукты, которые увеличивают выработку коллагена
• Детоксикация вашего тела, чтобы избавиться от лишних токсинов, которые приводят к целлюлиту
• Делайте регулярный массаж и используйте любые другие техники для укрепления кожи

Надеюсь, эта статья поможет вам разработать стратегию избавления от целлюлита на ногах и бедрах.Это не быстрый процесс. Мы набираем вес и развиваем целлюлит годами! Поэтому нельзя ожидать, что целлюлит исчезнет в одночасье. Но можно избавиться от целлюлита, если вы придерживаетесь стратегии и последовательны. Желаю вам удачи в этом путешествии.

Если вы найдете эту информацию полезной, поделитесь этим сообщением в социальных сетях, используя приведенные ниже ссылки.

xo,
Джейн

Автор: Джейн ЭвергринДжейн · В: Советы по снижению веса

Гуаша-ша гид — Спокойствие.com

ЧТО ТАКОЕ ГУА ША?

Сегодня Гуа Ша (произносится как «гва шаа») — одна из самых популярных техник естественного моделирования лица в Азии, и она становится настоящей рок-звездой мировой индустрии красоты.

Гуа Ша — древний метод исцеления, пришедший из Китая, но также используемый в Японии и Корее. Это неотъемлемая часть традиционной китайской медицины, используемая в качестве народной медицины во многих китайских домах. Его происхождение насчитывает тысячи лет и включает соскоб с кожи для удаления токсинов, продуктов жизнедеятельности, напряжения и боли.

Гуа означает «царапать», а Ша означает «красные пятна / покраснение». Это очень эффективное лечение, дающее немедленный эффект. Инструменты, используемые для соскабливания, — это специальные инструменты Гуа Ша. В наших процедурах для лица мы решили объединить Гуа Ша с исцелением кристаллами. Поэтому наши инструменты Гуа Ша вырезаны из настоящих кристаллов, собранных по всему миру. Каждый кристалл уникален, и наши косметические инструменты будут соответственно отличаться.

ГУА ША ДЛЯ ЛИЦА

Преимущества регулярного ухода за лицом Гуа Ша многочисленны:

Польза для кожи от обычного массажа гуаша

• Придает коже сияние молодости
• Увлажняет ткани кожи изнутри
• Разглаживает морщины
• Минимизирует размер пор
• Придает коже гладкость и ровный оттенок
• Уменьшает темные круги и мешки под глазами
• Повышает тонус мышц и подтягивает кожу лица
• Удаляет застойную лимфатическую жидкость и токсины

Тело Гуа Ша

Массаж Body Gua Sha — идеальная техника для устранения целлюлита, напряжения и удержания жидкости.Когда вы начинаете снимать напряжение и разрушать спайки на лице с помощью инструмента Gua Sha, вы увеличиваете кровоток в коже, так что больше питательных веществ поступает в кожу, а отходы покидают кожу. Это происходит через кровь — как и при усилении кровотока, к коже доставляется коллаген и эластичный материал, который со временем укрепляет и подтягивает кожу.

Преимущества обычного массажа тела Гуаша

• Уменьшает целлюлит

• Улучшает кровообращение

• Поддерживает лимфодренаж

• Придает коже здоровое сияние

• Способствует обновлению кожи

• Повышает мышечный тонус за счет разрушения спаек фасций, что приводит к ограничению притока крови к мышцам

• Делает кожу более мягкой, гладкой и упругой

• Уменьшает боль, напряжение и накопление целлюлита

• Больше потока и энергии в теле

• Меньше напряжения и боли

• Ощущение расслабления в теле

• Повышение осведомленности о своем теле

Какую гуашу мне выбрать?

Какой кристалл выбрать?

Выберите кристалл, который вам интуитивно нравится, или воспользуйтесь нашим описанием кристаллов в качестве руководства.Найдите здесь.

Нужно ли мне использовать какие-либо определенные продукты с моим Гуа Ша?

Важно использовать масло, подходящее для вашего типа кожи, или бальзам. В нашей книге мы составили разные рецепты бальзамов для лица и тела для разных типов кожи и проблем.

Как часто я могу использовать гуа-ша?

Нет никаких правил, но для видимых результатов мы рекомендуем начинать с Гуа Ша 5 раз в неделю. Как только вы добьетесь желаемых результатов, вы можете поддерживать их, выполняя Гуа Ша 3 раза в неделю или по мере необходимости.

Я сломал свой Гуа Ша

Не волнуйтесь.
Вместо этого верните его нам в обмен на код скидки 30 долларов США для использования на Calmlish.com. Код скидки действителен при заказе от 60 долларов США.
Нулевые отходы — это то, к чему мы относимся серьезно, поэтому мы перепрофилируем вашу сломанную гуа-ша в кристаллы для медитации, яркую начинку для нашей винтажной шелковой маски для сна и сделанные на заказ украшения в сотрудничестве с удивительным скандинавским художником Норденштамом.

Узнайте больше о том, как вернуть его здесь

Когда не на Гуа Ша

Массаж Гуа Ша не идеален, если у вас есть:

• Загар
• Fugus
• Зараженная кожа
• Раны
• Поврежденная кожа
• Рак кожи
• Ilness
• Увеличение лимфатических узлов
• Лихорадка

NB : Если у вас есть сомнения, всегда спрашивайте своего врача.Помните, принимаете ли вы лекарства, особенно если они разжижают кровь. Если у вас есть какие-либо заболевания крови или у вас особо чувствительная кожа из-за болезни или приема лекарств, сначала обратитесь к врачу.

Могу ли я использовать гуаша во время беременности?

Вы можете без проблем делать маски для лица Гуа Ша, но сначала проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать Гуа Ша на своем теле, поскольку выполнение любых видов детоксикационных процедур во время беременности является вашей личной ответственностью.

Как очистить гуа-ша?

Вы должны мыть гуаша водой с мылом после каждого использования.Кристаллы поглощают энергию, поэтому нам также нравится энергетически очищать кристаллы гуаша с помощью ванн с морской солью.

Наполните миску 3 л воды и 1 столовую ложку морской соли. Поместите гуаша в миску и оставьте там до 24 часов.

Если вам нужно очистить более одного кристалла гуаша, очищайте их отдельно, а не в одной соляной ванне.

Некоторые кристаллы не переносят воду, но все кристаллы из нашей подборки переносят воду.

NB металл на наших роликах накаливания не переносит соленую воду, поэтому для энергетической очистки достаточно положить их на сухую соль на срок до 24 часов.

Перезарядите свои кристаллы

Вы можете поместить свои хрустальные инструменты Гуа Ша на подоконник в полнолуние, чтобы зарядить их.
Вы также можете держать гуаша в левой руке и помещать правую руку над кристаллом и устанавливать целительное намерение с руки на кристалл, мысленно декламируя свойства, которые вы хотели бы от него. Помните потоки энергии, куда идет намерение.

.