Особенности правильной очистки кишечника разными методами.

Пользу от очищения кишечника впервые подтвердил известный русский ученый Илья Мечников. С годами организм человека загрязняется, накапливая остатки продуктов жизнедеятельности. В большом количестве они начинают вызывать процессы гниения, которые отравляют организм, приводят к болезням и ранней старости. Известны разные способы очистки кишечника. Благодаря этому за несколько недель можно поправить состояние своего здоровья.

Зачем это нужно?

Многие врачи называют желудочно-кишечный тракт вторым мозгом. Без его правильного функционирования человеку грозит скорейшая смерть. Через желудок ежедневно проходит большой объем разной пищи, которая не только дает силу и бодрость, но и загрязняет организм.

При накоплении шлаков или токсинов начинают развиваться патогенные микробы и бактерии. Их задача – вредить организму, загрязнять его, приводить к общему расстройству, слабости, плохому самочувствию. В результате обширной интоксикации загрязняется кровь, и начинают возникать онкологические образования.

Стандартная очистка

Специалисты разделились на две лагеря. Одни считают, что не нужно вмешиваться в природный процесс, лучше дать возможность телу самостоятельно справляться с проблемой. Другие настаивают на необходимости регулярной очистки кишечника.

Самый быстрый способ чистки – это гидроколонотерапия, которая подразумевает промывание толстого кишечника с помощью клизмы. За короткие промежутки времени в организм вводят около 30 литров воды, которая справляется с задачей. Однако в последнее время эта процедура не столь популярна. Многие врачи считают, что таким методом вымывается не только грязь, но и полезная флора.

Деликатно очистить кишечник поможет Фиточай из диких трав № 1 (Очищение и дренаж) — Baikal Tea Collection. Травяной сбор с сенной, крушиной, курильским чаем и клевером ускоряет обменные процессы и помогает вывести токсины из организма. Поддержите вес в норме и зарядитесь энергией сибирский трав!

Также для очистки организма прекрасно подойдёт натуральный Кишечный фитосорбент Intestinal Defense — Essential Sorbents, растительные компоненты которого связывают накопившиеся вредные вещества и быстро выводят их естественными способами. Кроме того, фитосорбент нормализует микрофлору кишечника и обеспечивает правильную работу ЖКТ.

Убрать лишние вредные вещества можно с помощью аптечных препаратов – сорбентов. Самый простой из них – это активированный уголь, который накапливает в себя все лишнее и выводит это наружу. Очень важно при таких методах следить за дозировкой и не злоупотреблять препаратами.

Внимание! Кроме сорбентов, в аптеке можно приобрести специальные отруби, которые являются второсортным продуктом переработки пшеницы. Их смешивают с кефиром и употребляют два раза в день. Такой напиток хорошо очищает кишечник в домашних условиях природным путем. Это хороший способ не только убрать загрязнения, но и сжечь лишний подкожный жир.

Голодание

Существует и более радикальный метод, который помогает очищать кишечник. Это лечебное голодание, которое за одну неделю может дать ощутимый результат. Многие люди, практикующие данный метод, совмещают его с очисткой клизмами. Комплекс помогает обновить микрофлору и вывести из организма все лишнее.

Главное условие таких жестких мер – прислушиваться к своему самочувствию и вовремя прекратить процесс, если появляется слабость или недомогание. Голодание не должно длиться более 5–7 дней, иначе организм начнет терять накопленные полезные вещества и компоненты.

Существует облегченная версия голодания, когда разрешается употреблять нижеперечисленные продукты:

• сырые овощи;
• фрукты;
• свежевыжатые соки;
• овощные бульоны;
• вареные яйца;
• мед.

Очищение организма требует системного подхода, и его как раз обеспечивает Истоки чистоты, легендарный комплекс Siberian Wellness, состоящий из трёх взаимодополняющих формул, которые обеспечивают работу трёх главных механизмов очищения внутренней среды организма: межклеточное очищение, внутриклеточное очищение и антиоксидантную защиту.

Очистка организма – это большой шаг к крепкому здоровью без болезней и осложнений. Выбор метода по удалению ненужных токсинов должен зависеть от желания человека, а также от рекомендаций его лечащего врача. Он не должен вызывать противопоказаний или вредить. Вовремя проведенная очистка избавляет от лишних килограммов, дарит чувство легкости, улучшает общее самочувствие.

Генеральная уборка. Как быстро, безопасно и эффективно очистить кишечник | Здоровая жизнь | Здоровье

Считается, что родоначальником процедуры очищения кишечника является русский биолог, нобелевский лауреат Илья Мечников. Именно он утверждал, что к различным болезням и преждевременной смерти людей приводит «самоотравление гнилостными веществами из собственных толстых кишок». Поэтому он придумывал разные способы, с помощью которых можно качественно и эффективно очистить кишечник, чтобы улучшить состояние здоровья человека. Какие именно варианты очищения кишечника сегодня используют и какие из них можно назвать эффективными, АиФ.ru рассказал заведующий дневным стационаром ЦКБ РАН, врач-проктолог Павел Плетнер.

Почему это важно

Если в кишечнике начинают скапливаться непереваренные остатки пищи, это приводит к тому, что в нём начинают активно размножаться патогенные бактерии. В результате их деятельности начинается интоксикация организма, токсины попадают в кровь, вызывая общее расстройство состояния человека. Нередко даже утверждается, что такие состояния могут приводить к образованию онкологических опухолей. 

Сегодня у врачей нет единого мнения о том, надо ли заниматься специально процедурой очищения кишечника, т. к. организм должен регулировать это сам. Другие уверены, что такие процедуры необходимы, т. к. плохая экология и обилие вредной пищи вкупе со стрессами привели к тому, что организм самостоятельно не справляется, и ему требуется помощь. 

Стандартные варианты 

Сегодня часто предлагают использовать такой вариант, как гидроколонотерапия. Промывание толстого кишечника проводится при помощи специального аппарата. За определённое время — обычно это 45 минут — через кишечник пропускают до 30 литров воды. Проводить такую процедуру советуют курсами. Но всё же большая часть проктологов (и я в том числе) относится негативно к подобной процедуре, т. к. под сильным напором воды вымывается вся полезная флора кишечника.

Ещё один способ, который используют достаточно широко, — это приём аптечных препаратов-сорбентов. Для очищения кишечника широко применяют активированный уголь и прочие варианты. Тут важно строго следовать инструкции и не превышать дозировки. Важно учитывать, что подобный метод даёт временный эффект и в основном просто позволяет устранить токсины.

Ещё один вариант — очищение пшеничными отрубями. Такой способ оказывает послабляющий эффект, при этом является мягким вариантом, предпочтительным на фоне многих других. Он не требует никаких изменений в образе жизни человека. Для очищения надо подготовить следующий напиток: 2 столовых ложки отрубей залить 150 мл кефира, перемешать и принять с утра натощак. Можно попробовать использовать такой напиток и вечером, перед сном.

Одним из вариантов так называемого «мягкого» очищения является использование «Щётки», т. е. специальной диеты. Здесь предлагается использовать салат из нашинкованной капусты и моркови со свёклой (причём стоит понимать, что овощи должны быть сырыми). Такой рецепт подразумевает сохранение волокон, помогающих эффективно очищать кишечник. Салат должен быть заправлен лимонным соком. Правда, самостоятельно не надо прописывать себе такой вариант, т. к. у свёклы есть определённые побочные действия. А значит, стоит предварительно посоветоваться с врачом.

Чистка голодом 

Лечебное голодание — довольно распространённый вариант очищения кишечника. Есть мнение, что дополнительное очищение, произведённое каким-либо иным методом, усилит эффект голодания. Так, например, если сочетать голодание с клизмой, можно добиться того, что микрофлора обновится, перистальтика будет простимулирована, а всасывание полезных веществ через стенки кишечника повысится. Для клизмы следует использовать воду комнатной температуры: такая будет максимально комфортной, не всосётся быстро в кишечник и не вызовет спазма или ожога. Во время выполнения данной манипуляции человек не должен испытывать боль. Оптимальное положение — лёжа на левом боку с поджатыми к животу ногами. 

Голодать долго не стоит, ведь иначе организм впадёт в стресс и начнёт вытягивать из вас все полезные вещества. Метод лечебного голодания поддерживается далеко не всеми врачами. 

Детокс-диета: особенности и нюансы

Отличным решением станет специальная диета, которую нередко называют детоксом. Она становится замечательным альтернативным средством, которое можно использовать тем, кому клизма противопоказана. Диету допускается использовать ежегодно (но не чаще одного раза в год). И несомненным её преимуществом является тот факт, что она очищает не только кишечник, но и весь организм в целом.

Строится она следующим образом:

• В 1 день — питьевой детокс: утром рекомендуется выпить натощак отвар сенны или крушины, в течение всего дня — применять 6-7 стаканов свежевыжатого сока (причём лучше всего — овощного)
• Во 2 и 3 дни предполагается проводить сыроедение: здесь разрешены любые сырые овощи, но их нельзя солить и добавлять к ним масло, обязательными к употреблению являются морковь и капуста, разнообразить рацион можно зеленью, орехами и семечками
• 4 день — время овощного детокса: в этот день можно использовать варёные и тушёные овощи в чистом виде без каких-либо добавок
• 5 и 6 дни: стоит заняться фруктово-крупяным детоксом. Из числа разрешенных продуктов — свежевыжатые фруктовые соки и различные смеси из них, а также овсяная и гречневая каша на воде, овощные супы, сухофрукты и мёд
• 7 день: время, когда следует использовать нежирные кисломолочные продукты, хлеб без дрожжей, омлет на пару и отварные яйца

По окончании диеты следует поддерживать лёгкий режим питания. Нагружать кишечник после очищения нельзя: это сразу же даст обратный эффект.

Смотрите также:

«Очищение организма: очаровательный кишечник»

Клизма, лаваж и другие методы очищения «второго мозга». Часть 3-я

В первых двух статьях цикла об очищении организма кандидат медицинских наук, остеопат, врач-натуропат Александр Иванов рассказал о современном методе детоксикации и дал рекомендации по сохранению печени здоровой. В третьей статье цикла речь пойдет о детоксикации кишечника.

НЕСКОЛЬКО СЛОВ О КИШЕЧНИКЕ, ИЛИ ЧТО МОЖНО ПОЧИТАТЬ НА ЭТУ ТЕМУ

Прежде я уже писал о кишечнике (см. статью «Нутром чую, или Почему кишечник — „второй мозг“»). Там я вкратце рассматривал анатомию и физиологию пищеварения, а также некоторые распространенные заболевания. В данной публикации я поделюсь опытом детоксикации кишечника и современным взглядом на эту проблему. Сразу оговорюсь, что здесь не будет «сакральных» рецептов очистки кишечника и призывов к тотальному клизмению.

Наш кишечник — это удивительный орган, который в среднем имеет длину от 3 до 7 метров. Кишечник очень компактно «упакован» в брюшной полости. Кстати, всем, кому интересна тема пищеварительной системы, рекомендую почитать книгу Джулии Эндерс «Очаровательный кишечник». В этой книге автор доступно и живо рассказывает об анатомии и физиологии пищеварения, приводит современные научные данные.

Кишечник делят на тонкий и толстый, но, по сути, это один орган. В тонком кишечнике идет пищеварение и всасывание — именно здесь усваиваются белки, жиры и углеводы, а также витамины и минералы. В толстом кишечнике всасывается жидкость, основная же функция толстого кишечника — это эвакуация продуктов недопереваривания. Еще одна очень важная функция кишечника (а точнее, его микрофлоры) — это синтез биологически активных веществ (витамин К) и обеспечение иммунитета.

В восточной медицине кишечник называют основным каналом для выведения «амы» (или «грязи»). По-научному это называется «дефекация (или эвакуация) продуктов недопереваривания». Напомню, что нормальный стул у здорового человека случается от трех раз в день до трех раз в неделю. Существует даже Бристольская шкала формы кала — количество и качество стула крайне важно в плане диагностики заболеваний.

НАДО ЛИ ЧИСТИТЬ КИШЕЧНИК?

Здоровый человек с нормальным стулом и отсутствием проблем с пищеварением не нуждается в дополнительных очистительных мероприятиях. Кишечник — это не труба, которую можно промыть от засоров.

В некоторых ситуациях требуется провести очищение толстого кишечника, например при наличии каловых камней либо при подготовке к диагностической или лечебной колоноскопии. Существует ряд «очистительных» мероприятий, направленных на опорожнение толстого кишечника. Акцентирую внимание: тонкий кишечник не очищается клизмой и гидроколонотерапией!

Очистительная клизма, гидроколонотерапия и лаваж кишечника — основные методы механической очистки толстого кишечника. Проводят эти чистки по показаниям с диагностической или лечебной целью.

КЛИЗМА

В настоящий момент существует три способа почистить толстый кишечник: клизма, гидроколонотерапия и лаваж. За 10 лет практики детокс-метода я использовал все три способа и могу точно назвать их преимущества и недостатки.

Очистительная клизма — это введение в просвет толстого кишечника воды или раствора с помощью кружки Эсмарха. Вводится обычно от 1 до 1,5 литров жидкости. Процедуру, как правило, проводит медсестра, хотя в некоторых оздоровительных центрах, или, как я их называю, клизматориях, процедуру выполняют сами пациенты. Процесс весьма неприятный, болезненный и сопровождается изгнанием жидкости из кишечника вместе с каловым массами. Из плюсов: дешево и сердито. Надо сказать, что «очищается» только дистальный (конечный) отдел толстого кишечника, прямая и сигмовидная кишка. Метод хорош при хронических запорах, интоксикациях организма. Клизму любят использовать аюрведисты, «малаховцы», которые считают процедуру чуть ли не панацеей от всех болезней. Однако метод имеет противопоказания. Осложнения от клизмы: обострение геморроя, анальных трещин, проблемы со стулом, нарушение микрофлоры кишечника.

ГИДРОКОЛОНОТЕРАПИЯ

Другой вариант механической чистки кишечника — гидроколонотерапия, или аппаратное очищение кишечника, при котором с помощью давления вводят и выводят очищающий раствор в толстый кишечник. Процедуру проводит врач, обычно колопроктолог. Очищение более глубокое, но при этом страдает и микрофлора. В одно время возник бум на гидроколонотерапию, ее делали чуть ли не на каждом углу. Метод недешевый, дома его не проведешь. Из плюсов — проводит врач в клинике, поэтому меньше шансов навредить. Но в погоне за прибылью людям порой назначают целые курсы (до 10 процедур!) таких промывок, что не проходит бесследно для организма. Осложнения: запор, нарушение микрофлоры кишечника. Есть противопоказания.

ЛАВАЖ КИШЕЧНИКА

Лаваж кишечника — это более современный и щадящий способ почистить кишечник. В основе лаважа — прием раствора с осмотическими свойствами, то есть раствора, который не всасывается, создавая в кишечнике объем и стимулируя тем самым позыв. В любой аптеке можно приобрести препарат для лаважа. В принципе, возможно и домашнее использование средства после консультации с врачом.

Минус метода — большой объем жидкости: он может доходить до 3–4 литров! Хотя сейчас появились современные препараты: можно выпивать всего 1,5 литра жидкости. Метод хорошо зарекомендовал себя при подготовке к колоноскопии и операции на кишечнике. Имеются противовопоказания. Осложения: индивидуальная непереносимость препарата (ни разу не встречал в своей практике), обострение геморроя, анальных трещин. Из плюсов — относительно недорого, можно проводить в домашних условиях.

СЛАБИТЕЛЬНЫЕ

Еще один вариант чистки кишечника — это использование слабительных. Но, как показывает практика, очищение с помощью слабительных не всегда эффективно (не подойдет для подготовки к операции или обследованию), более того, многие такие средства вызывают привыкание и приводят к атонии кишечника («синдром ленивого кишечника»).

Очищение кишечника с помощью слабительных, кстати, применялось с древности в Аюрведе. Например, одна из пяти очистительных процедур панчакармы (методов очищения организма) — виречана-карма — совершается с помощью слабительных трав и масел. Соблюдая диету и принимая определенным образом смешанные травы и масла (как правило, это гхи — топленое масло) на протяжении около 10 дней, человек может улучшить свое пищеварение, аппетит и, что интересно, очистить сознание, усилить остроту ума. Однако проводить подобную процедуру я рекомендую только под наблюдением врача.

Резюме:

1. Наш кишечник — это сложный орган длиною от 3 до 7 метров, который выполняет функции переваривания, усвоения питательных элементов и выведения токсинов.

2. Микрофлора толстого кишечника обеспечивает нам иммунитет и синтезирует биологически активные вещества (например, витамин К)

3. Существует три способа механической очистки кишечника: клизма, гидроколонотерапия и лаваж. Назначаются они врачом с лечебной целью или перед диагностикой.

В следующей статье я расскажу о продуктах, которые необходимы для поддержания кишечника в порядке, и ментальном очищении кишечника.

С уважением, ваш доктор Иванов

Мнение автора может не совпадать с позицией редакции

как очистить кишечник, эффективно и быстро

Если вас мучают постоянные головные боли, бессонница, хроническая усталость, увеличение веса, запоры, тошнота, кожные высыпания и другие проблемы со здоровьем, то вполне возможно, что причиной всем этим напастям является засоренный кишечник. К счастью, существует немало способов очистить данный орган от шлаков.

Почему важно очищение кишечника

Кишечник человека, а точнее говоря, его терминальный отдел, толстый кишечник – самое грязное место организма, где скапливаются отходы его жизнедеятельности. Большинство из них выводится из организма через прямую кишку. Однако некоторая часть, подобно осадку на водопроводных трубах, откладывается на его стенках. Иногда отходы в кишечнике образуют плотную массу, называемую каловыми камнями. Их общий вес в кишечнике может достигать нескольких килограмм. Не правда ли, только от одной мысли, что человек может носить подобный груз вместе с собой, уже становится не по себе? А ведь в каловых камнях могут скрываться и паразиты, и болезнетворные бактерии.

Определенную защиту от патогенных микроорганизмов предоставляют обитающие в толстой кишке лактобактерии, поддерживающие в ней необходимый баланс микрофлоры. Однако они в одиночку не могут противостоять всем негативным воздействиям, которым подвергается толстая кишка. А их достаточно много. Способствовать засорению кишечника могут:

• малоподвижный образ жизни,
• стрессы,
• плохая экологическая обстановка,
• неправильный рацион,
• употребление фаст-фуда,
• еда впопыхах и всухомятку.

Эти факторы могут стать причиной не только засорения кишечника, но и других заболеваний ЖКТ – энтерита, колита, гастрита.

Как почистить кишечник?

Медицина, как народная, так и традиционная, разработала немало способов очищения кишечника. Но всех их можно разделить на две группы – те, при которых очистка проводится через вливание воды или водных растворов через задний проход, и те, при которых чистка осуществляется при помощи приема определенных средств через рот. Разумеется, для лучшей эффективности эти методы могут комбинироваться.

Фото: unsplash.com

Клизмы

Далеко не все знают, как очистить кишечник при помощи клизмы. А ведь это наиболее простой метод очищения. Почистить кишечник данным способом можно очень быстро. Разумеется, тут есть свои хитрости. Ведь если набрать в клизму воды и выпустить ее в задний проход, то очистится лишь прямая кишка. Для того, чтобы очистить остальные отделы толстого кишечника применяется несколько другая методика. Берется кружка Эсмарха объемом в 1-2 л со шлангом, конец которого вставляется в задний проход. Кружка поднимается на высоту, достаточную для того, чтобы вода, по закону сообщающихся сосудов смогла бы поступить в толстый кишечник и проникнуть в большинство его отделов. Затем кран открывается, и вода начинает поступать в кишечник. Лучше всего, чтобы человек во время этой процедуры лежал бы на левом боку. После того, как вся вода выйдет из кружки, рекомендуется подождать еще несколько минут.

Вода, используемая при проведении процедуры, не должна быть очень теплой, поскольку в таком случае она, скорее всего, впитается стенками кишечника. Оптимальная температура воды составляет +20-25 °С. Также вместо воды можно использовать различные изотонические или гипотонические растворы или же отвары лекарственных трав.

После того, как вода поступит в кишечник, наступит момент для его опорожнения. Эту процедуру необходимо проводить до тех пор, пока в кишечнике ничего не останется, то есть, из заднего прохода не будет выходить одна лишь вода.

Лучше всего, чтобы кто-то помогал человеку проводить данную процедуру. Ее не следует проводить слишком часто. Достаточно 2-3 клизм в год, для того, чтобы очистить кишечник.

Гидроколонотерапия

Эта процедура во многом похожа на клизму, однако превосходит ее по эффективности. Проводится она лишь в условиях стационара. Как и при клизме, суть ее заключается в том, чтобы промыть внутренности кишечника большим объемом (до 20-30 л) воды. Однако делается это при помощи специальных приспособлений.

Противопоказания и побочные действия промывания кишечника водой

Несмотря на свою несомненную пользу и эффективность, эти методы имеют и свои недостатки. Прежде всего, они не подходят людям, которые страдают заболеваниями кишечника – проктитом, колитом, прежде всего, язвенным, тяжелым геморроем, синдромом раздраженного кишечника. Противопоказана процедура также страдающим гипертонией, почечной и сердечной недостаточностью, во время беременности или менструации. Кроме того, при очистке кишечника водой он очищается не только от шлаков и токсинов, но и от полезной микрофлоры. Поэтому необходимо принять меры для ее восстановления, иначе все старания пойдут насмарку.

Прочие методы очищения кишечника в домашних условиях

Эти методы больше подходят людям, которые не готовы предпринимать столь радикальные, и не всегда приятные меры по очищению, как использование клизм и гидроколонотерапию. Однако, это не значит, что эти методы менее действенны. Возможно, кому-то они подойдут в гораздо большей степени.

Диета

Прежде всего, хорошо очистить не только кишечник, но и желудок, помогает диета. И это отнюдь не голодание, а просто подбор оптимального рациона, помогающего избавиться от посторонних субстанций в кишечнике. Хорошо известно, что задачу по чистке кишечника прекрасно выполняет растительная клетчатка или целлюлоза. Сама она не переваривается в ЖКТ, зато прекрасно выметает из него все шлаки. Много клетчатки содержится в свежих овощах и фруктах. Следовательно, диета, предполагающая очищение кишечника, должна по преимуществу включать растительную пищу. Это могут быть капуста, свекла, морковь, кабачки, огурцы, отруби. Важно, чтобы овощи потреблялись в сыром виде.

Хорошее очищающее действие производят яблоки кисло-сладких сортов. На этом даже основана специальная яблочная диета – в день необходимо съесть 2 кг яблок, (с перерывом между каждой порцией в 1 час) и ничего не есть, кроме них. Запить плоды необходимо большим количеством негазированной воды. Этой диетой рекомендуется пользоваться 2 раза в месяц.

Фото: unsplash.com

Также подойдут продукты из злаков – гречневая и перловая каши. Клетчатку, содержащуюся в натуральных продуктах, также можно заменить на продающиеся в аптеках отруби. Этот препарат следует принимать по 2 ст.л. за полчаса перед едой трижды в день, запивая 500 мл воды.

Но одних растительных продуктов для очистки кишечника, разумеется, будет недостаточно. Еще одно важное правило диеты – употребление значительного количества жидкости. Пить необходимо не меньше двух литров в день. А вот употребление соли, задерживающей вывод воды из организма, следует ограничить.

Хорошо проводят очистку кишечника от шлаков также кисломолочные продукты, растительные масла, фруктовые и овощные соки (но только лишь свежевыжатые).

Диета также подразумевает исключения из рациона некоторых продуктов – колбас, копченостей, газированных напитков, сладостей.

Энтеросорбенты и слабительные средства

Еще один способ очищения кишечника – употребление специальных препаратов – энтеросорбентов. Наиболее известным препаратом данного класса является активированный уголь. Это вещество очень дешево, совершенно безвредно для организма, и, в то же время, обладает большой впитывающей способностью. Однако для очистки его требуется достаточно много – на 10 кг веса рекомендуется принимать 1 таблетку. Пить препарат следует каждый день в течение недели.

Можно использовать для очистки кишечника и другие препараты-энтеросорбенты – Полисорб, Смекта, Энтеросгель.

Важным мероприятием, без которого не обходится очистка кишечника, является прием препаратов – пробиотиков. Данные препараты помогают восстанавливать полезную микрофлору кишечника, блокирующую развитие в них гнилостных процессов.

Еще одним хорошо зарекомендовавшим себя способом, позволяющим избавиться от шлаков, является промывание желудка при помощи солевого раствора. Только для этой процедуры следует брать не простую соль, а морскую.

Вместо соли можно использовать и сульфат магния. Для чистки кишечника рекомендуется развести препарат объемом 2 ч.л. в 200 мл воды. Сульфат магния является сильным слабительным, поэтому во избежание обезвоживания следует пить одновременно с его приемом и много воды.

Великолепные результаты приносит и употребление внутрь касторового масла. Этот продукт оказывает антисептическое, обволакивающие и противовоспалительное воздействие на толстую кишку. Он не только способствует избавлению от запоров, но и позволяет очистить большую часть толстого кишечника. Аналогичным действием обладают и прочие слабительные средства, например, препараты сенны. Следует, однако, помнить, что слабительные препараты для очистки кишечника противопоказаны при кровотечениях из кишечника.

Что еще следует помнить

В день, когда проводится процедура – неважно, с помощью масел, клизм, или морской соли, лучше всего не ходить за пределы дома, чтобы позывы к исправлению естественных физиологические потребностей не застали бы вас врасплох в неподходящем месте.

При чистке пищеварительного тракта необходим комплексный подход. Следовательно, недостаточно очистить лишь один кишечник, следует также провести чистку желудка, а также принять желчегонные средства.

И стоит отметить, что методы по очистке кишечника, скорее всего, будут малоэффективны в том случае, если не проявлять достаточную физическую активность, препятствующую застойным явлениям в организме. Это может быть как лечебная физкультура, так и простые прогулки.

Полезные советы и рекомендации врачей

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Как очистить кишечник в домашних условиях без клизмы

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно. Очищение соленой водой, 7-дневный детокс, очищающий напиток и много другое! Способов почистить кишечник от шлаков и прочего мусора существует великое множество – это клизмы, специальные диеты, всевозможные препараты, очистительные процедуры и т.д.

О том, как ускорить метаболизм!

30-дневный детокс на соках

Здоровый кишечник, красивая кожа, блестящие волосы, крепкие ногти — это минимальный набор того, чего можнодобиться благодаря 30-дневному питьевому детоксу.

Питьевой детокс вовсе не означает, что вы должны забыть о еде совсем. Просто придерживайтесь правильного питания и включите в ежедневный рацион один из натуральных соков каждый день.

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Семидневная детокс-диета

Такое очищение можно проводить не чаще, чем 1 раз в год.

1 день. Утром натощак нужно выпить отвар сенны. Затем в течение дня рекомендуется выпить 6-7 стаканов различных свежевыжатых соков.

2 и 3 дни. Сыроедение. Можно есть любые овощи и фрукты без термической обработки, без соли и масла.

4 день. Овощи в любом виде: отварные, запеченные, тушеные. Соль также запрещена.

5 и 6 дни. Овсяная или гречневая каша на воде, овощные супы, свежевыжатые соки и фруктовые салаты.

7 день. Выход из детокс-диеты. Разрешены нежирный кефир, творог и йогурты, бездрожжевой хлеб, паровые омлеты.

Всю следующую неделю закрепляем результат. Нужно ограничить жирную и жареную пищу, копчености и сладости.

Очищающий кефирный напиток

Прекрасное мягкое очищающее средство на основе обычного кефира оздоровит организм и избавит от накопившихся шлаков!

Ингредиенты:

• Кефир — 1 стакан;
• Растительное масло — 1 столовая ложка;
• Соль — половина чайной ложки.

Приготовление:

В кефир добавить масло и соль. Хорошенько перемешать.

Как принимать:

Перед сном выпиваем стакан свежего приготовленного кефирного напитка. Утром произойдет естественное опорожнение кишечника. Это мягкое слабительное средство способствует очищению организма и снижению веса.

Применять можно одни раз в три дня.

Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно

Салат Метла

Этот  салат как метла выметает из толстого кишечника всю накопившуюся грязь!

Приготовление салата:

1.  Берем свежую капусту, морковку и свеклу.
2. Капусту шинкует, морковь и свеклу трем на крупной терке.
3. Складываем овощи в салатницу и хорошо перемешиваем.
4. Добавить несколько капель лимона, мелко нарезанный чернослив и яблоко, это усилит очищающий эффект.
5.  Добавить чайную ложку любого растительного масла, кроме оливкового.

Такой способ очистки можно проводить только тем, у кого нет желудочных заболеваний и кислотность желудочного сока в норме!

Очищение соленой водой

Соленая вода не впитывается в стенки кишечника, зато она вытягивает из них влагу, вместе с вредными веществами, размягчает, отделяет и вымывает шлаки и каловые массы.

Процедура проводится утром натощак. Понадобится 12 стаканов соленого раствора.

Процесс очищения:

• Быстро выпейте стакан теплого солевого раствора. Сразу выполните комплекс любых несложных упражнений.
• Снова выпейте стакан теплого раствора и выполните упражнения.
• Повторяйте, пока не будет выпито шесть стаканов соляного раствора.

После этого отправляйтесь в туалет и дождитесь первой дефекации.

После первой дефекации необходимо снова выпить теплый соляной раствор и сделать упражнения. Затем снова — в  туалет. Выполняйте данную последовательность (раствор, упражнения, дефекация), пока вместо каловых масс не начнет выходить чистая вода.

ТЕГИ Как очистить кишечник в домашних условиях быстро и эффективно Как очистить кишечник в домашних условиях без клизмы

Медики подсказали, как очистить кишечник в домашних условиях

Гречневая каша
Фото: pixabay.com

Простой, эффективный и недорогой способ очищения кишечника.

Эффективно очистить кишечник и избавить его от вредных накоплений можно с помощью обычных продуктов питания. Самый действенный вариант – очищение кишечника кашами – овсяной, гречневой, рисовой и так далее, сообщает health info.

Очищение кишечника кашами: как это работает

Каши на основе злаков содержат очень много грубых пищевых волокон, которые не перевариваются и не усваиваются, но помогают продвигать еду по пищеварительному тракту, стимулируют работу желудка, абсорбируют лишнюю жидкость, а также связывают токсины, шлаки и залежавшиеся в кишечнике остатки пищи и выводят их из организма.

Лучше всего с функцией мягкого очищения кишечника справляются такие крупы, как овсянка, перловка, гречка и пшено.

Чтобы очистить кишечник кашами, нужно в течение нескольких дней (от 3 до 10) питаться только ими, меняя крупы по своему желанию. Итак, утром вы выпиваете стакан воды натощак за 20-30 минут до еды. На завтрак, обед и ужин готовите порцию каши. Кроме этого, старайтесь пить воду на протяжении всего дня, а также не избегайте зеленого чая и пейте натуральные соки – фруктовые и овощные.

Как очистить кишечник овсянкой и перловкой

Овсянка – идеальный продукт для очищения кишечника и оздоровления всего организма. Во-первых, в такой каше много клетчатки (пищевых волокон). Во-вторых, полезней всего есть овсянку на завтрак. Она относиться к медленным углеводам, поэтому до обеда про чувство голода можно забыть. Просто залейте крупу горячей водой и дайте настоятся. По желанию добавьте сухофрукты, орехи или семена.

Перловая крупа считается диетическим продуктом. При этом перловка помогает эффективно очистить кишечник от вредных накоплений, включая токсины, устранить проблему запора. Действие этой крупы очень мягкое, а польза для всего пищеварительного тракта — огромная. Ее назначают при гастрите и язвенной болезни. Но если вы планируете использовать эту кашу для очищения кишечника, то в нее ни в коем случае не нужно добавлять сахар или соль. При желании вы можете добавить столовую ложку растительного масла.

Гречневая и пшенная каша для чистки кишечника

Гречневая крупа содержит множество минералов, среди которых столь необходимые нам кальций, фосфор, калий и железо. Гречку рекомендуют не только для очищения кишечника, но также для профилактики анемии, остеопороза, сосудистых заболеваний.

Преимущество пшенной каши в том, что она легко усваивается нашим организмом, а также мягко очищает как кишечник, так и почки. Поэтому пшенная каша должна входить в рацион хотя бы дважды в неделю. Как и гречка, пшенная каша спасет от низкого гемоглобина, ведь в ней содержится большое количество железа. Оптимальный вариант – готовить кашу на воде, а после приготовления добавить столовую ложку подсолнечного масла.

Напомним, слишком быстрое насыщение человека в процессе принятия пищи может свидетельствовать о начальной стадии развития рака печени. К такому выводу пришли специалисты центра Исследования рака Великобритании.

Читайте последние новости Израиля и мира на канале Курсора в Telegram.

Как безопасно очистить толстую кишку

Если вам интересно, как очистить толстую кишку, возможно, вы ищете информацию о популярных методах, таких как прием добавок, использование слабительных или посещение клиники очищения толстой кишки. Однако в лучшем случае эти методы могут не понадобиться, а в худшем — они потенциально могут нанести вред вашему здоровью.

Адам Голт / Getty Images

Если вам нравится идея «очистить» свое тело и, конечно же, делать это безопасно, вам не нужно искать дальше продуктовых и массовых продуктовых рядов в вашем местном продуктовом магазине.Отчасти потому, что так много людей страдают от вздутия живота, запора, того самого чувства, которое заставляет их задуматься об очищении толстой кишки, является плохое питание.

Без надлежащих питательных веществ, натуральных цельных продуктов, большого количества клетчатки и воды пищеварительный тракт не функционирует оптимально.

Стратегии улучшения здоровья толстой кишки

Если вы хотите улучшить здоровье толстой кишки, попробуйте следующее:

• Увеличьте количество съедаемых овощей и фруктов .Старайтесь принимать от 8 до 10 порций в день. Может показаться, что это много, но это выполнимо. Добавьте свежую или замороженную чернику, ежевику или малину в утреннюю кашу. Закуска из овощей, смоченных хумусом, или фруктов с горстью орехов.
• Сделайте все ваши зерна цельнозерновыми . Не обманывайтесь цветом. То, что хлеб коричневый, не означает, что он цельнозерновой. Ищите слово «обогащенный» в списке ингредиентов. Если вы видите это слово, это не цельное зерно.
• Сосредоточьтесь на добавлении не хлебных источников из цельного зерна. Коричневый рис, ячмень, киноа, овес, просо, рожь, полба, гречка, амарант и другие новые для вас продукты являются отличными источниками клетчатки, а также витаминов и минералов, которых может не хватать в вашем рационе.
• Попробуйте «перевернуть» пищевую пирамиду . Возможно, вы знакомы с пищевой пирамидой, в основе которой лежат зерна. Вместо этого сделайте основу своего рациона фруктами и овощами, затем сделайте зерновые, а затем белковые продукты (бобы, рыба, яйца, птица, мясо). Делайте сладости лишь эпизодическим угощением.
• Льняная диета . Молотые семена льна — один из лучших способов улучшить пищеварение и выведение, помогая выводить стул из организма. Попробуйте посыпать хлопьями, салатами, овсянкой или йогуртом молотым льном. Это один из самых эффективных способов улучшить способность вашего организма избавляться от шлаков.
• Пей еще воды . Простая и простая вода улучшит работу всего вашего тела, в том числе пищеварение и выведение из организма.Не беспокойтесь о старом совете, что вы должны выпивать восемь стаканов по 8 унций в день. Вместо этого используйте цвет своей мочи в качестве ориентира. Если он бледно-желтый или соломенный, значит, воды достаточно. Если он темнее этого, выпейте!

Лучшая система очистки толстой кишки в 2021 году

Лучшее средство для очищения толстой кишки

В последние годы все активнее обсуждается польза очищения толстой кишки. Пилотное исследование 2016 года показало улучшение желудочно-кишечных симптомов после орошения толстой кишки.Однако профессионалы рекомендуют с осторожностью подходить к очищению толстой кишки.

Если вы хотите принять участие в очистке толстой кишки, Renew Life’s Cleanse Smart — лучший вариант. Эта система без сои вводит вас в 30-дневную программу, которая способствует регулярности, что может помочь восстановить вашу пищеварительную систему.

Чтобы узнать больше о системах очистки толстой кишки, продолжайте читать.

Что нужно знать перед покупкой системы очистки толстой кишки

Что такое очищение толстой кишки?

Толстая кишка и толстая кишка — это области пищеварительного тракта, которые поглощают воду и превращают переваренную пищу в стул.Некоторые люди считают, что токсины собираются в толстой кишке, а затем попадают в организм. Эти люди считают, что это может вызвать усталость, головные боли, снижение энергии и увеличение веса. Фактически, очищение толстой кишки очищает толстую кишку, удаляя элементы, которые могут быть вредными для вашего тела.

Есть ли побочные эффекты, связанные с очищением толстой кишки?

Очистка толстой кишки должна выполняться только с ведома и одобрения вашего врача. Хотя большинство побочных эффектов связано с дискомфортом, например, газы, спазмы, запор, диарея и тошнота, некоторые из них могут быть более опасными.Во время очищения толстой кишки возможно истощение полезной флоры кишечника, поэтому важно включать пробиотики, чтобы поддерживать или восстанавливать эту флору. Что еще более серьезно, очищение толстой кишки может вызвать обезвоживание, что приведет к чрезмерной жажде, усталости, головокружению, спутанности сознания или дисбалансу электролитов.

На что обращать внимание при выборе качественной системы очистки толстой кишки

Мы сосредоточимся на оральных системах очищения толстой кишки, состоящих из серии таблеток или капсул, которые доставляют ряд конкретных активных ингредиентов, которые помогают организму инициировать и достичь очищения толстой кишки.Поскольку может быть широкий спектр ингредиентов, важно понимать, что входит в вашу систему очищения толстой кишки, чтобы знать, как эти ингредиенты могут повлиять на вас.

Нерастворимая клетчатка

Нерастворимая клетчатка не разрушается во время прохождения через пищеварительный тракт. Вместо этого он впитывает воду и увеличивает объем, действуя в некотором роде, как щетка, когда перемещается по вашей системе.

Растворимая клетчатка

Растворимая клетчатка распадается на гелеобразное вещество, которое жизненно важно для снижения уровня холестерина и сахара в крови.Это также помогает стулу беспрепятственно проходить через кишечник.

Слабительное

Слабительные действуют по-разному. Некоторые из них могут раздражать нервы, чтобы стимулировать активность толстой кишки, в то время как другие могут увеличивать объем стула, увеличивая частоту испражнений. Тем не менее, другие слабительные средства могут действовать как смягчители или лубриканты. Если в системе очищения толстой кишки есть слабительное, убедитесь, что вы понимаете, какой это тип, чтобы знать, чего ожидать.

Пищеварительные средства

Поскольку повышается активность пищеварительного тракта, это может привести к чрезмерному газообразованию и спазмам.Лучшие системы очищения толстой кишки содержат добавки, которые уменьшают эти неприятные симптомы.

Пробиотики, витамины и минералы

Очищение толстой кишки может удалить из организма полезные кишечные бактерии, а также необходимые витамины и минералы. Лучшие системы очищения толстой кишки включают пробиотики, витамины и минералы, чтобы поддерживать ваше здоровье и адекватное питание во время очищения.

Сколько вы должны потратить на систему очистки толстой кишки

В нижней части шкалы цен вы можете получить простую систему очистки толстой кишки менее чем за 15 долларов.Однако, если вас интересует более сложная система, содержащая несколько капсул и порошков, вы можете потратить более 100 долларов. Средний ценовой диапазон составляет примерно 15-40 долларов.

Часто задаваемые вопросы о системе очистки толстой кишки

Каковы преимущества очищения толстой кишки?

A. Это может быть трудным вызовом, поскольку некоторые люди заявляют о многих преимуществах, начиная от потери веса и заканчивая улучшением настроения и повышением энергии. В то же время медицинское сообщество ограничивает потенциальные преимущества главным образом достижением регулярности.

Есть ли опасность, связанная с очисткой толстой кишки?

A. Очистка толстой кишки сопряжена с некоторыми рисками, поэтому разговор с врачом является важным первым шагом. Эти риски могут включать, помимо прочего, закупорку, обезвоживание, проблемы с сердечной или сердечно-сосудистой системой, а также реакции на ингредиенты. Важно знать, что находится в вашей системе очищения толстой кишки, чтобы вы могли адекватно оценить, как она может взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, или с любыми аллергиями, которые у вас могут быть.

Какую систему очищения толстой кишки лучше купить?

Система очищения верхней кишки

Renew Life Очищающее средство Smart

Что вам нужно знать: Это высоко оцененная продвинутая программа для всего тела, рассчитанная на 30 дней.

Что вам понравится: Вегетарианские капсулы в этой очищающей программе способствуют нормальному пищеварению и поддерживают естественный процесс выведения шлаков в организме, а также процесс его детоксикации.

Что вам следует учитывать: Это обширная программа очищения травами, состоящая из двух частей, требующая приверженности к выполнению.

Где купить: Продавец iHerb

Система очистки толстой кишки за деньги

Здоровье плюс Super Colon Cleanse

Что вам нужно знать: Это доступная, менее интенсивная программа для людей, которые хотят очищаться от недели до 10 дней.

Что вам понравится: Этот продукт без глютена помогает при запорах и общей детоксикации организма.Чтобы принять, просто смешайте мерную ложку порошка с 10-12 унциями воды и сразу же выпейте.

Что следует учитывать: Следует соблюдать осторожность, запивая этот продукт достаточным количеством жидкости, иначе он может задохнуться.

Где купить: Продавец iHerb

Стоит проверить

Очищение корней толстой кишки и детоксикация печени

Что вам нужно знать: В этом очищении толстой кишки и детоксикации печени в качестве активных ингредиентов используются алоэ и расторопша.

Что вам понравится: В формуле используются натуральные ингредиенты, которые помогают поддерживать работу кишечника. Продукт выпускается в форме мягких гелевых капсул, которые легко глотать.

Что следует учитывать: Производитель рекомендует проконсультироваться с врачом перед использованием этого продукта.

Где купить: Продавец Bed Bath & Beyond

Аллен Фостер — автор BestReviews. BestReviews — это компания, занимающаяся обзором продуктов, с единственной миссией: помочь упростить принятие решений о покупке и сэкономить ваше время и деньги.

Copyright 2021 BestReviews, компания Nexstar. Все права защищены.

Как очистить желудок и кишечник естественным путем за один день? 13 натуральных продуктов, которые помогут!

Вздутие живота, газы, несварение и повышенная кислотность — самые распространенные проблемы, с которыми мы сталкиваемся в Индии, и все это благодаря нашим гастрономическим изыскам (читайте продукты, богатые масала, парантхи с маслами и подливки). Но один из немногих важных вопросов, которые мы часто задаем себе, — это как очистить желудок, как очистить кишечник естественным путем, а также как опорожнить желудок.Поправьте меня, если я ошибаюсь?

Как очистить желудок и кишечник естественным путем за один день?

Вот список продуктов, которые вы должны есть каждый день или накануне вечером, чтобы каждый день естественным образом очищать желудок.

1. Мята перечная

Во многих случаях облегчает симптомы, связанные с несварением желудка, и помогает очистить желудок.

2. Семена укропа

Возьмите сауф и белый порошок зиры и осторожно обжарьте на таве.Возьмите ½ ч. Л. этой смеси за один раз. Эту смесь можно принимать каждые 3-4 часа.

Также прочтите: 11 продуктов, которые могут помочь контролировать аппетит, согласно науке

3. Средство с медом и лимоном

Чтобы желудок был чистым, смешайте равное количество меда с 1 ч. Л. лимонного сока и 1 ч. имбирного сока. Возьмите 1 ч. этой смеси 2–3 раза в день для борьбы с расстройством желудка.

4. Чатни

Чатни — важный ингредиент индийской кухни.Чатни, который помогает пищеварению, должен включать в себя мяту или пудину, кориандр, зеленый перец чили, лимонный сок и имбирь. Все эти ингредиенты содержат компоненты, которые помогают вашему телу усваивать питательные вещества, охлаждают пищеварительный тракт и улучшают тело.

5. Горячая вода

Теплая вода очищает желудок, ускоряет обмен веществ и выводит токсины. Фактически, теплая вода, кажется, является ключом к естественному способу детоксикации вашей системы, поскольку помогает уменьшить спазмы желудка и изжогу.

6. Исабгол

Я уверен, что вы слышали об этом от своего тучного дяди, но, честно говоря, это работает. Две столовые ложки шелухи подорожника на 1 стакан молока перед сном — верное средство от запора.

Читайте также: 13 продуктов, от которых лучше отказаться, прежде чем заниматься сексом

7. Тмин

Возьмите 1,3 литра воды и добавьте 1 ложку тмина или шах-джира. Доведите воду до кипения и выпейте, пока вода теплая.Пейте эту воду два-три раза в день в течение 5-6 дней. Семена тмина помогают снизить кислотность.

8. Настои

Настои из имбиря, мяты и ромашки отлично подходят для пищеварения. Просто настаивайте в течение 10 минут в горячей воде, процедите и пейте не менее двух раз в день, обычно через час после еды.

9. Лимонный

Добавьте немного лимонного сока в сабзи или даже в утренний омлет — ферменты лимона расщепляют токсины в организме и способствуют пищеварению.

10. Пудра Heeng

Смешайте одну столовую ложку порошкообразной асафетиды в стакане теплой воды и выпейте для улучшения пищеварения.

11. Ajawain

Это лучший дижестив, который вы можете выбрать. Поджарьте семена аджвана и храните их в бутылке рядом с кроватью или обеденным столом. Жуйте их после того, как закончите ужин. Они лучше всего работают при расстройстве желудка и газах.

12. Листья тулси

Употребление листьев туласи каждое утро натощак не только укрепит иммунитет, но и улучшит пищеварение.

13. Алоэ вера

Готов поспорить, у вас на балконе есть растение, которое желтеет, потому что вы им не пользуетесь. Просто отрежьте ветку алоэ вера, снимите кожуру зеленого покрытия, чтобы получилось полупрозрачное желе между ними, и пейте эту смесь каждое утро, чтобы движения были более плавными.

Также прочтите: 16 продуктов для пищеварения, на удивление богатых клетчаткой
При участии Ниланджаны Сингх, главного диетолога, HNFI, Дели

7 домашних средств для очищения толстой кишки
| Squatty Potty USA LLC

Вы регулярно страдаете запорами или нерегулярным испражнением? Что ж, исследования показывают, что 15% американцев страдают хроническим запором, который является опасным заболеванием.Такие заболевания пищеварительной системы приводят к скоплению отходов на стенках толстой кишки.

Ободочная кишка выполняет множество важных функций; он не только способствует выведению стула, но также извлекает соль и воду из отходов перед их выведением, поддерживает pH и борется с вредными бактериями. Нарушение работы толстой кишки может вызвать серьезные последствия для здоровья, такие как кожная аллергия, камни в желчном пузыре, болезни сердца и т. Д. Многие пришли к выводу, что очистка толстой кишки является простой профилактикой, позволяющей избежать проблем с толстой кишкой в ​​будущем.

Простые и быстрые домашние средства, которые можно использовать

Зеленые овощи

Листовая зелень — источник питательных веществ; шпинат, капуста, брюссельская капуста, спаржа, зелень капусты, лук-порей, горох — все они богаты хлорофиллом, который помогает очистить кишечник и, как результат, успокаивает толстую кишку. Они также помогают детоксикации печени и защищают организм от токсинов из окружающей среды. Овощи можно варить или готовить на пару, добавлять в супы или слегка обжаривать с добавлением сливочного или оливкового масла

Имбирь

Имбирь обладает антисептическими свойствами и полезен, поскольку стимулирует пищеварение.Его можно добавлять в любой сок или есть сразу. Добавьте по одной чайной ложке имбирного сока и меда, смешайте их с одной чашкой теплой воды. Эту смесь можно употреблять дважды в день. Вы также можете приготовить смузи, используя:

• 1 столовая ложка имбиря (очищенного)
• 1 яблоко (нарезанное)
• Чашка шпината
• 1 морковь (нарезанная)
• Смешайте все эти ингредиенты с 1 стаканом воды, и ваш смузи готов. Пейте его один раз в день, чтобы обеспечить правильную работу кишечника.

Соки из яблока и лимона

Яблоки и лимоны богаты питательными веществами, улучшающими пищеварение, такими как витамины C и A, антиоксиданты и клетчатка. Из этих фруктов можно приготовить вкусные соки:

• Возьмите ½ стакана яблочного сока, добавьте 2 столовые ложки лимонного сока и чайную ложку имбирного сока.
• Смешайте его с ½ стакана теплой воды. Вы можете пить эту смесь один раз в день, чтобы вывести токсины из толстой кишки и улучшить пищеварение.

Яблочный уксус

Нефильтрованный яблочный уксус помогает выводить шлаки из нашего организма, сохраняя при этом полезные бактерии. Его можно принимать вместе с медом для очищения толстой кишки и восстановления пищеварительной системы.

• Смешайте сырой яблочный уксус и мед в равных количествах (2 столовые ложки)
• Смешайте его с одной чашкой воды и пейте один раз в день. Он не только удаляет токсины, но и имеет множество других преимуществ, таких как предотвращение диабета и снижение уровня плохого холестерина.

Есть продукты, богатые клетчаткой

Клетчатка

отлично подходит для поддержания здоровья кишечника и очищения толстой кишки, выводя шлаки из нашего организма. Вы можете включать зерна, такие как бобов, чечевицу, киноа, овсянку , или овощи, такие как горох, артишок, брюссельская капуста , с высоким содержанием клетчатки. Малина, манго, инжир и кокос также помогают питать толстую кишку.

Морская соль и вода

Вода играет важную роль в детоксикации нашего организма.Когда толстая кишка обезвожена, токсинам легче задерживаться внутри и образовывать скопления. Для оптимального функционирования толстой кишки необходимо ежедневно употреблять не менее 2–2,5 литров воды.

• Добавьте одну чайную ложку морской соли в пол-литра воды и выпейте перед завтраком (прежде чем съесть что-нибудь еще). Употребление смеси способствует опорожнению кишечника и улучшает пищеварение.

Чиа и семена льна

Оба эти семечки — суперпродукты с высоким содержанием клетчатки.Они также содержат омега-3 жирных кислот , которые уменьшают воспаление в толстой кишке и удаляют накопленные токсины. Вы можете добавить чайную ложку семян в воду и выпить смесь, приготовить пудинг или посыпать ими салаты.

• Замочите столовую ложку семян чиа в стакане воды на 5-10 минут, чтобы клетчатка могла выполнять свои оптимальные функции, поглощая воду.
• Смешайте семена примерно с 1 стаканом йогурта
• Принимайте эту смесь 4 раза в день в течение примерно 4 недель, чтобы очистить кишечник.

На рынке также доступны различные безрецептурные добавки для очищения толстой кишки. Очистка толстой кишки жизненно важна, потому что она не только устраняет бактерии и улучшает пищеварение, но также способствует похуданию и предотвращает различные заболевания.

О Келли Ньюман

Келли — фитнес-тренер и блогер. Она любит писать обо всем, что связано с фитнесом и диетой, и хочет помочь людям вести более здоровый образ жизни.Она работает с командой, стоящей за Health Listed, и проводит обширные исследования, чтобы предоставить людям действенную информацию о здоровье и питании.

— — — — — — — —

Заявление об отказе от ответственности : Слова и другое содержимое, представленное в этом сообщении и в любых связанных материалах, не предназначены и не должны рассматриваться как медицинские рекомендации. Если у вас или у любого другого человека есть медицинская проблема, немедленно проконсультируйтесь с соответствующим лицензированным врачом или другим медицинским работником и не полагайтесь на информацию, представленную в этом сообщении.Никогда не пренебрегайте профессиональным медицинским советом и не откладывайте его поиск из-за того, что вы прочитали в этом сообщении в блоге или в любых связанных материалах. Если вы считаете, что вам может потребоваться неотложная медицинская помощь, немедленно позвоните своему врачу или 911.

Очистите кишечник: 7 признаков нездорового кишечника и 7 способов исправить это :: NuLiv Science

19 апреля 2019 г.

Если есть что-то, с чем соглашается медицинское сообщество, так это тот факт, что «нормальный» — понятие относительное.В теле каждого человека есть свои особенности и вариации.

Имея это в виду, как узнать, что такое нормальное пищеварение? Спазмы в животе — это просто нормальный сбой или признак того, что что-то не в порядке?

Сегодня день, когда вы задаете свои вопросы. Прочтите о признаках нездоровой пищеварительной системы и о лучших способах очистить кишечник и вернуть все в рабочее состояние.

Признаки нездорового кишечника

У всех нас время от времени возникают проблемы с пищеварением.Когда это признак того, что у вас более серьезная проблема? Проведите инвентаризацию здорового кишечника с помощью этого контрольного списка симптомов.

1. Частый дискомфорт при пищеварении

Никто не любит иметь дело с вздутием живота, газами, спазмами, изжогой и другими неприятными кишечными ситуациями. Вот почему в вашей аптеке им отведен целый ряд.

Иногда эти проблемы появляются. Однако, если они случаются чаще, чем раз в несколько недель, значит, ваша интуиция пытается что-то вам сказать.

Когда бактерии в кишечнике неуравновешены, это может приводить к возникновению любого числа этих симптомов на регулярной основе.

2. Перепады настроения

Этот обычно удивляет людей. Если вы не чувствовали себя таким задорным и предсказуемым, как раньше, это может быть проблема с кишечником.

Гормон серотонин — один из основных способов, которыми ваше тело регулирует ваши эмоции. Большое количество серотонина вырабатывается в кишечнике.

Воспаление или другие проблемы в этой области нарушают баланс серотонина.Это вызывает раздражение и перепады настроения.

3. Неожиданные изменения веса

Небольшие колебания веса — это часть жизни. У всех нас бывают времена, когда мы ослабляем диету или получаем дополнительную мотивацию к тренировкам.

Другое дело, если ваш вес меняется, даже если вы не меняли диету или режим упражнений.

Когда ваша пищеварительная система не работает в лучшем виде, она препятствует вашей способности усваивать питательные вещества и использовать сахар из крови.Эти изменения, наряду с чрезмерным ростом бактерий в тонком кишечнике, могут заставить вас набрать или похудеть.

4. Обычные изменения в ванной комнате

Мы собираемся на мгновение стать реальностью: ваша рутина в ванной имеет значение. Возможно, об этом неприятно думать, но это важный показатель вашего здоровья.

Запор — верный признак проблемы с кишечником, особенно если он случается регулярно. То же самое касается использования туалета чаще, чем обычно. По правде говоря, любое изменение в вашем дефекации может быть признаком того, что вам нужно сделать более здоровый выбор.

5. Неаллергические пищевые реакции

Сказал ли когда-нибудь: «Что-то, что я съел, мне не понравилось»? Если вы говорите это более одного раза в синюю луну, возможно, ваш кишечник посылает вам знак.

Реакции, такие как спазмы, газы и другие абдоминальные симптомы после употребления определенных продуктов, могут означать, что ваш кишечник не в лучшем виде. Если кишечные бактерии низкого качества, они не переваривают определенную пищу должным образом.

Имейте в виду, что это отличается от анафилактической реакции от пищевой аллергии, такой как отек от употребления в пищу моллюсков.

6. Приобретение сладкоежек

Тяга к сахару — проклятие в жизни каждого человека, сидящего на диете. Оказывается, вы сможете сдержать их, улучшив здоровье кишечника.

Если у вас недостаточно хороших бактерий в кишечнике, это может вызвать тягу к сахару. Жестокая ирония заключается в том, что употребление слишком большого количества сахара может привести к воспалению, которое нарушает баланс кишечных бактерий.

Другими словами, употребление слишком большого количества сахара вызывает проблему, из-за которой вам хочется есть слишком много сахара.

7. Хроническая усталость

Кто из нас не чувствует тяжести плотного графика? Тем не менее, если вы обнаруживаете, что весь день тянете за собой каждый день, вам нужно больше, чем просто вздремнуть.

Как мы упоминали выше, ваш кишечник производит большую часть серотонина. Серотонин не только регулирует ваше настроение, но и поддерживает ваш цикл сна. Это может вызвать усталость в часы бодрствования, а также не дать вам уснуть ночью.

Способы очистить кишечник

Если несколько из перечисленных выше пунктов кажутся слишком знакомыми, у вас могут быть проблемы со здоровьем кишечника.Означает ли это, что вас ждут годы посещений врачей, дорогих анализов и лекарств? Не обязательно.

Вместо этого начните с некоторых из этих изменений здорового образа жизни, направленных на очищение кишечника.

1. Go Natural

Наш образ жизни как людей изменился удивительно быстро, и намного быстрее, чем наше тело может за ним угнаться. Мы не созданы для обработки обработанных пищевых продуктов, которые стали обычным явлением в современном мире.

Эти обработанные продукты могут вызвать воспаление кишечника.Чтобы свести воспаление к минимуму, придерживайтесь продуктов, максимально приближенных к их естественной форме. Это означает фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и полезное мясо.

2. Замедлите вращение

Когда вы были ребенком, ваша мать когда-нибудь говорила вам не есть так быстро, потому что у вас заболел живот? Она не ошибалась.

Когда вы хорошо пережевываете пищу и едите медленно, это помогает вашему организму лучше ее переваривать. Это пищеварение позволяет вам усваивать необходимые питательные вещества.

В качестве дополнительного бонуса медленное питание помогает избежать переедания. Переедание может вызвать временные проблемы с кишечником, а ожирение повышает риск таких проблем, как частая изжога.

3. Управляйте стрессом

Это не должно быть сюрпризом, потому что большинство из нас испытывает некоторый дискомфорт при пищеварении во время сильного стресса. Необязательно доходить до этого уровня, чтобы повлиять на ваш кишечник.

Даже более умеренный уровень негативного стресса со временем повлияет на ваше здоровье.Пришло время послушаться совета Фрэнки, едет в Голливуд и расслабиться.

В краткосрочной перспективе попробуйте несколько новых методов управления стрессом, чтобы вернуть в свою жизнь больше дзэн. Чтобы найти более долгосрочное решение, определите свои самые большие ненужные источники стресса и устраните их.

Легче сказать, чем сделать, но ваше здоровье бесчисленным количеством благодарностей вам скажет.

4. Уберите сахар на полку

Да, мы знаем. Кажется, что-то в шоколадном торте успокаивает вашу душу.Однако это не успокаивает ваш кишечник.

Слишком много сахара, особенно переработанного, приводит к воспалениям во всем теле. Это включает воспаление кишечника, которое может привести к целому ряду проблем со здоровьем кишечника.

Большинство продуктов и напитков с высоким содержанием сахара также обрабатываются и содержат добавки. См. Совет №1 по очистке кишечника.

5. Найдите способы улучшить сон

Это может вызывать разочарование, потому что, как мы упоминали выше, плохой сон является признаком проблем с кишечником.Но это делает еще более важным правильное времяпрепровождение. Если вы этого не сделаете, вас ждет бесконечный цикл.

Вы можете противодействовать нарушению сна, изменив образ жизни.

Установите регулярный график сна и придерживайтесь его как в рабочие, так и в выходные дни. В конце концов, ваше тело будет соответствовать расписанию.

Вы также можете отказаться от кофеина после полудня. Выключайте все экраны за час до сна. Это также хорошее время, чтобы попробовать уменьшить стресс перед сном, например, медитацию.

6. Пей как рыба

Каждая клетка вашего тела нуждается в воде для функционирования. Сюда входят клетки кишечника, которые регулируют пищеварение.

Употребление достаточного количества воды будет поддерживать водный баланс пищеварительной системы. Это особенно важно для слизистой оболочки желудка.

В качестве дополнительного бонуса употребление большего количества воды также снижает вероятность переедания. Это еще один способ уменьшить проблемы с кишечником.

7. Ведите продовольственный журнал

Как мы упоминали выше, у вас может быть не очень хорошее здоровье кишечника, если вы плохо реагируете на определенные продукты.Однако некоторые люди не понимают, что это проблема.

Если у вас частый дискомфорт в области пищеварения, начните вести дневник. Обращайте внимание на то, что вы едите и когда. Также следите за своими пищеварительными симптомами.

Это позволяет вам замечать закономерности в типах продуктов, которые вызывают у вас симптомы.

Имейте в виду, что это временная тактика управления симптомами. Это не долгосрочное решение. Вы должны использовать его вместе с некоторыми другими советами, приведенными выше, чтобы избежать симптомов, пока вы находитесь в процессе улучшения здоровья кишечника.

Возвращение вашей интуиции к величию

Одна из величайших ценностей и недостатков человечества — это наша способность адаптироваться. Мы можем найти выход практически в любых обстоятельствах.

Проблема в том, что мы иногда принимаем то, что не должны принимать. Если вы годами или десятилетиями сталкивались с частым пищеварительным дискомфортом, вы можете забыть, что это ненормально.

Сегодня день, когда нужно позаботиться о своем здоровье и улучшить свою жизнь.Если у вас есть несколько или более из перечисленных выше симптомов, начните с использования наших советов, чтобы очистить кишечник и вернуть свое тело в нормальное русло.

Чтобы получить больше советов по естественному здоровью, которые вы можете использовать прямо сейчас, ознакомьтесь с другими статьями в нашем блоге о здоровье.

Для разработчиков продуктов: следующие шаги

Если вы разработчик или производитель продуктов, возможно, вы ищете качественный ингредиент для здоровья кишечника. AstraGin® — это флагманский ингредиент NuLiv Science, который представлен в сотнях брендов по всему миру как ингредиент, улучшающий здоровье кишечника и усвоение питательных веществ.Если вы хотите узнать больше о том, как составление рецептур с AstraGin® может вывести ваш продукт на новый уровень, заполните форму ниже, и мы будем рады предоставить вам дополнительную информацию.

Натуральное очищение толстой кишки: 10 продуктов, которые стоит попробовать

Здоровый кишечник означает, что вы здоровы. Вот почему вам нужно попробовать естественное очищение толстой кишки, включив эти продукты в свой рацион.

Знаете ли вы, что путь к более счастливой жизни лежит через здоровый кишечник? Это потому, что ваш кишечник — это врата ко всем болезням.Мы часто слышали о том, что нечистота кишечника может создать питательную среду для чрезмерного роста бактерий, дисбаланса и многого другого.

Кишечник необходимо сбалансировать. Когда человек страдает запором в течение определенного периода времени или имеет неудовлетворительную дефекацию, это приводит к разложению кишечника в толстой кишке, что приводит к ощущению газообразования. Это также вызывает чувство тошноты или рефлюкса, вызывая головные боли и колебания АД, а в некоторых случаях даже рвоту или приступ диареи после этого.

По словам Джанви Читалия, специалиста по интегрированному микробиому кишечника и специалиста по функциональному питанию, а также основателя Body Cocoon (студии питания и фитнеса), вот как запор вызывает дисбаланс в системе. Пища находится в толстой кишке, ожидая эвакуации, и пока это происходит, в организм поступает больше дневной пищи, что вызывает реабсорбцию витаминов и минералов из толстой кишки. В это время также циркулируют токсины, вызывая изменения в вашем настроении, вызывая беспокойство, повышенную пищевую чувствительность и гормональный дисбаланс, мигрени, кожные заболевания и аутоиммунные заболевания.

«Продукты, которые очищают толстую кишку не только напрямую, но и способствуют общему улучшению здоровья кишечника, необходимы для поддержания здоровья и благополучия толстой кишки», — предполагает Читалия.

Она рекомендует десять продуктов, которые помогут очистить кишечник и очистить кишечник естественным путем:

1. Зеленые овощи для магния

Продукты с высоким содержанием магния, такие как орехи, семена, зеленые листовые овощи, очень важны, так как они положительно влияют на успокоение нервов кишечника.Часто люди с СРК или синдромом раздраженного кишечника испытывают проблемы из-за низкого уровня магния. Таким образом, получение магния из различных продуктов или добавок магния будет полезно для поддержания здоровья толстой кишки.

2. Овес и яблоки для получения растворимой клетчатки

Растворимая клетчатка, такая как овес и яблоки, является важной частью нашего рациона, так как растворимая клетчатка помогает увлажнять слизистую оболочку кишечника, тем самым помогая в дальнейшем четкости движений. Это также способствует скорости перистальтики кишечника, которая помогает кишечнику нормально двигаться, и не вызывает избыточного реабсорбции воды, которая приводит к образованию гранулированного стула.

Ищите интересные способы включить овес в свой рацион, как этот овес. Изображение предоставлено: Shutterstock

3. Авокадо или капуста для глутатиона

Главный антиоксидант глутатион помогает обновлять клетки кишечника. Глутатион помогает восстановить клетки слизистой оболочки кишечника, а именно энтероциты. Кишечник обновляется каждые три-пять дней, а толстая кишка восстанавливается каждые несколько дней. Продукты с высоким содержанием глутатиона — это окра, спаржа, авокадо и капуста. В условиях, связанных с кишечником, когда наблюдаются реакции на коже, важно потреблять этот антиоксидант.

4. Костный бульон для улучшения слизистой оболочки кишечника

«Костный бульон помогает излечить кишечник. Мы часто видели, что во многих случаях причиной дисбаланса является негерметичный кишечник. Костный бульон помогает восстановить целостность слизистой оболочки кишечника, запечатывая небольшие промежутки. Органический рыбный или куриный костный бульон — хороший вариант, но обязательно, чтобы кости были хорошего качества. Лайм и яблочный уксус можно использовать для выщелачивания кальция из костей и приготовления хорошего костного бульона. Бульон со специями и травами также помогает облегчить регулярные движения и снижает предрасположенность к аутоиммунитету », — рекомендует г-жа Читалия.

5. Алоэ вера для предотвращения инфекции

Алоэ вера является хорошим противогрибковым источником, который оказывает успокаивающее действие на слизистую оболочку клеток и успокаивает кишечник. Его сильные антиоксидантные и грибковые свойства особенно помогают при кандидозе или чрезмерном росте дрожжей, и его следует принимать натощак, примерно 15 мл воды, чтобы улучшить пищеварение. Запор снова является основным симптомом противогрибкового разрастания.

6. Имбирь для улучшения опорожнения кишечника

Люди с ГЭРБ или так называемым кислотным рефлюксом часто жалуются на медленное переваривание или движение пищи от тонкой к толстой кишке. Имбирь является отличным прокинетиком, который помогает улучшить скорость моторики стула, регулируя время прохождения.

Имбирь должен быть вашим незаменимым продуктом, когда речь идет о очищении толстой кишки. Изображение предоставлено Pixabay

7. Куркума и перец для уменьшения воспаления

«Куркума и перец помогают уменьшить воспаление кишечника.Воспаление является основой любой проблемы с кишечником, приводит к большему дисбалансу и создает среду для процветания наиболее патогенных бактерий, вирусов и дрожжей. Куркума помогает как сильное противовоспалительное соединение и уменьшает количество слизи в толстой кишке и стуле. Итак, чем меньше воспаление, тем лучше здоровье кишечника. Перец помогает увеличить абсорбцию активного компонента куркумина из куркумы. Это также помогает уменьшить газы и вздутие живота и способствует хорошему опорожнению кишечника », — говорит г-жа Читалия.

8. Пробиотик для полезных бактерий

Это полезные штаммы в кишечнике, которые необходимы для поддержания баланса в кишечнике и кишечнике. Любой дисбаланс вызывает основной дисбактериоз кишечника, который в дальнейшем может привести к проблемам со здоровьем кишечника. Творог, ферментированные овощи, домашние соленья, мисо, кефир, чайный гриб, квашеная капуста — отличные варианты для употребления в качестве натуральных пробиотиков.

9.Сезонные фрукты, чтобы избежать запоров и газов

Для чистого желудка важно употребление здоровой клетчатки, которую можно получить из фруктов и овощей цвета радуги. Эти продукты могут содержать большое количество полифенолов, биофлавоноидов, которые помогают кишечнику уменьшить воспаление, а также помогают в создании здоровой почвы для сбалансированной кишечной флоры. Фрукты также помогают эффективно опорожнять кишечник.

Захваченный газ может быть очень болезненным. Изображение предоставлено: Shutterstock

10.Кокосовое масло для лучшего усвоения питательных веществ

Каприловая кислота, содержащаяся в кокосовом масле, является прекрасным антибактериальным средством. При добавлении куркумы и перца он может улучшить усвоение куркумина и уменьшить воспаление. Для людей, страдающих избыточным бактериальным ростом в тонком кишечнике, это может быть действительно полезно, поскольку запор является одним из основных симптомов, которые проявляются в случае избыточного бактериального роста и чрезмерного вздутия живота.

Полное руководство по очищению толстой кишки: безопасный, естественный и эффективный способ

Счастье во многом зависит от пищеварения.Обеспечьте здоровый кишечник, а все остальное позаботится само.

Согласны? Хорошее пищеварение так важно для нашего повседневного здоровья. Хорошее пищеварение означает, что наш организм эффективно усваивает питательные вещества из пищи, которую мы потребляем; вымывать отходы из нашего тела и предотвращать накопление токсинов в нашем организме; для правильного функционирования нашей иммунной системы и многое другое. Дни, когда мы страдаем от несварения желудка, это сильно портит наше настроение и в значительной степени нашу продуктивность.Конечно, не всем доставляет удовольствие хорошее пищеварение, но если это так, вопрос в том, есть ли способ улучшить наше пищеварение без зависимости от таблеток? Ответ — да! Это называется естественным очищением толстой кишки .

Что делает толстая кишка?

Мы должны заботиться об одном из самых важных органов нашей пищеварительной системы, которым является толстая кишка, также называемая толстой кишкой. Ободочная кишка — это трубчатый орган, на который возложена жизненно важная ответственность по удалению продуктов жизнедеятельности из организма.Как часть пищеварительной системы, он работает в тандеме с тонкой кишкой и желудком, выводя стул из организма и поддерживая баланс жидкости и электролитов в порядке.

Что такое очищение толстой кишки?

Терапия толстой кишки или очистка толстой кишки — это альтернативный метод детоксикации с использованием растительных / лекарственных ингредиентов, которые способствуют выведению наших отходов и токсинов из толстой кишки. В традиционной медицине, такой как Аюрведа, есть несколько упоминаний травяных зелий и настоек, которые были разработаны для терапии толстой кишки, которые датируются тысячелетиями. Важно отметить, что современная наука также ратифицировала естественное очищение толстой кишки, чтобы иметь много доказанных преимуществ естественной толстой кишки. очищение, которое доказало свою эффективность, например, помощь при запоре или регулирование нерегулярной дефекации, а также снижение риска развития рака толстой кишки, выведение токсинов и патогенов, попадающих в организм.

A естественное очищение толстой кишки — важная часть поддержания здоровья пищеварительной системы, потому что почему бы и нет! Здоровая пищеварительная система помогает повысить уровень энергии, укрепляет психическое здоровье, укрепляет иммунные реакции, делает волосы более здоровыми и более чистой кожей. Были проведены исследования, которые показали, что естественное очищение толстой кишки лучше всего для оптимального благополучия пищеварительной системы и, следовательно, для здорового образа жизни.

Безопасно ли натуральное очищение толстой кишки?

Нет никаких сомнений в том, что да, есть также некоторые безрецептурные средства для чистки толстой кишки, которые могут утверждать, что не имеют каких-либо побочных эффектов, но это не обязательно означает, что они безопасны в течение длительного времени. использовать.

Фактически, частое очищение толстой кишки может привести к изменению естественных бактерий толстой кишки и привести к обезвоживанию, электролитному дисбалансу, разрыву толстой кишки, боли в животе, тошноте и рвоте, побочным эффектам, которые могут быть опасны для вашего сердца и почка. Поэтому все безрецептурные продукты следует принимать под наблюдением врача.

Другой метод — гидротерапия толстой кишки, проводимая медицинским работником, при которой через прямую кишку вставляется трубка.Если оба этих метода вам не подходят, мы предлагаем вам взглянуть на естественное очищение толстой кишки, в котором используются натуральные травы, специи и ботанические вещества, которые являются проверенными мочегонными средствами, могут способствовать хорошей кишечной флоре, помогать организм выводит токсины, а также уменьшает воспаление и помогает при таких заболеваниях, как СРК и т. д.

Более безопасные повседневные альтернативы — естественное очищение толстой кишки

Но да, есть безопасных естественных способов очищения толстой кишки , которые можно использовать регулярно в достаточных количествах.В этом полном руководстве по лучшему очищению толстой кишки мы расскажем вам о некоторых из самых популярных и эффективных естественных методов, которые можно попробовать дома, и о науке, стоящей за ними. Вот несколько советов ниже: —

Употребляйте травяные чаи для поддержки пищеварения

Включите травяные чаи в свой ежедневный режим — это самый безопасный способ сохранить чистоту толстой кишки и эффективность пищеварительной системы. Причина в том, что теплые жидкости — отличный способ пополнить организм водой.Сохранение гидратации — это мощный естественный способ облегчить запор и очистить толстую кишку. Но это не единственная причина. Травяные чаи содержат несколько ингредиентов, которые обладают определенными функциональными преимуществами, помогая пищеварительной системе и очищая толстую кишку.

Такие ингредиенты, как имбирь, мята, куркума, лист сенны, гибискус и т. Д., Известны как проверенные суперпродукты для вашей пищеварительной системы. Например, доказано, что лист сенны улучшает работу кишечника, помогая непереваренной пище быстрее перемещаться по толстой кишке.Точно так же мята и куркума обладают противовоспалительным действием, уменьшая воспаление, обеспечивая эффективное облегчение людям, страдающим синдромом раздраженного кишечника. Такие ингредиенты, как имбирь и тулси, содержат антимикробные фитохимические вещества, которые подавляют вредные бактерии и помогают очищать кишечник.

Еще одна причина, которая может нарушить пищеварение, — это хронический стресс. Несколько травяных чаев облегчают симптомы тревоги, помогают расслабиться, вызывают сон, а также помогают улучшить качество сна — все это помогает улучшить ваше психическое здоровье и помогает эффективно справляться со стрессом.

Некоторые травяные чаи, такие как , травяной чай с куркумой и имбирем — отличный выбор для травяного чая для поддержки пищеварения или травяного чая с куркумой Moringa . Выпейте две чашки этого травяного чая в течение месяца или двух, сочетайте это с физической активностью — и вы сами заметите разницу. Вы также можете выбрать травяной чай Pure Mint Herbal для охлаждающей, успокаивающей чашки лечебных трав, которые также помогут при расстройстве желудка.

Пить чай на основе лимона на пустой желудок

Лимон творит чудеса для детоксикации кишечника. Регулярное употребление лимонного сока или лимонного чая натощак позволяет аскорбиновой кислоте или витамину С легче взаимодействовать со слизистой оболочкой кишечника, что улучшает подготовку кишечника и улучшает пищеварение. Вы можете пить смесь свежего лимонного сока, одну чайную ложку меда и щепотку соли с теплой водой каждое утро натощак.

Если вы хотите подняться на ступеньку выше и получить больше от этого ежедневного ритуала, мы предлагаем попробовать чай с лимоном с другими суперпродуктами, которые еще больше улучшат пищеварение.Например, зеленый чай — отличный выбор в этом отношении. Зеленый чай содержит катехины, класс полифенолов, которые помогают уменьшить воспаление в желудочно-кишечном тракте. Попробуйте наш зеленый чай с лимоном и пряностями, который представляет собой обильную освежающую смесь гималайского зеленого чая с добавлением лимонов и священного базилика.

Если вас интересуют естественные способы очищения толстой кишки, употребление чая, поддерживающего пищеварение, — отличный выбор. Вот отличное исчерпывающее руководство о пользе травяных чаев для здоровья.Здесь вы также можете узнать о 5 лучших чаях, которые нужно употреблять для лучшего пищеварения и благополучия кишечника.

Хотя ежедневное употребление травяных чаев полностью безопасно для здорового человека, когда вы используете травяные чаи для очищения толстой кишки, есть некоторые ингредиенты, которые могут вам не подойти, если вы уже принимаете некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту. Например, гибискус не подходит людям с низким кровяным давлением, так как помогает снизить кровяное давление.

Итак, если вы страдаете хроническим заболеванием или принимаете рецептурные лекарства от артериального давления, мы рекомендуем вам один раз проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать травяные чаи.Не увеличивайте частоту их употребления, особенно если у вас высокое кровяное давление. Возможно, вам понадобится профессиональный совет.

До следующего раза!

Хина Махаджан,

Автор, содействующий здоровью для Вахдама, Индия

.