Рекомендации в области питания и пирамида питания

Рекомендации в области питания исходят из потребности человека в пищевой энергии и пищевых веществах. Давая рекомендации в области питания, в Эстонии исходят также из пищевых привычек и возможностей населения. При соблюдении рекомендаций обеспечивается рост организма и его потребность в функционировании на основе современных воззрений и, таким образом, снижается риск заболеваний, обусловленных несбалансированным питанием.

В рекомендациях в области питания продукты разделены на группы, и по каждой группе даются рекомендации по потреблению в порциях в соответствии с суточной потребностью человека в энергии. Это не означает, что нужно ежедневно съедать, например, две порции картофеля и одну порцию рыбы – порции по желанию можно распределить по дням в течение одной или двух недель. Помимо того, дается также средняя энергетическая ценность и размер порции внутри каждой группы продуктов и рекомендации, какие продукты в каждой группе следует предпочесть, а какие употреблять реже. Размеры порций по группам продуктов и внутри групп зависят от количества энергии в порции продукта соответствующей группы. Так, например, в одной порции овощей содержится около 30 ккал энергии, в то время как одна порция зерновых содержит около 75 ккал, а порция молочных продуктов около 110 ккал энергии.

Употребляя соответствующее рекомендациям по энергетической ценности количество порций и соблюдая рекомендации для каждой группы продуктов, возможно получать основные пищевые вещества, пищевые волокна, витамины и минералы в соответствии с рекомендациями в области питания. Достичь соответствующего рекомендациям количества пищевых веществ можно и при другом количестве порций (например, если человек по состоянию здоровья или по другим причинам не может употреблять определенные продукты), но в таком случае следует индивидуально подходить к каждому меню и при необходимости получать недостающие пищевые вещества в виде БАД.

Как с точки зрения безопасности продуктов, так и с точки зрения доступности пищевых веществ важно варьировать в своем меню продукты внутри продуктовой группы как по видам, так и по производителю и месту происхождения. Это означает, что люди употребляют продукты не одной и той же торговой марки/производителя, овощи не одного и того же вида (например, морковь), но стараются и внутри группы поддерживать разнообразие продуктов.

Пирамида питания наглядно показывает недельные количества пищи при рекомендации по энергетической ценности около 2000 ккал, позволяющие питаться здоровым и сбалансированным образом. Основой пирамиды является движение, поскольку между потребляемой и расходуемой энергией должен соблюдаться баланс. В нижней части пирамиды расположены группы продуктов, которые должны составлять большую часть нашего меню, а в верхней – те, которые следует употреблять в небольших количествах и/или редко. На вершине пирамиды находятся сладости и соленые закуски, есть которые вообще необязательно. 

В рекомендациях по питанию продукты делятся на следующие группы:

Кроме того, существует ряд продуктов, которые нельзя включить ни в одну из групп, к ним относятся смешанные блюда, соевые продукты, соусы, безалкогольные и алкогольные напитки. Всегда должна быть в доступе также чистая питьевая вода.

Советы по здоровому питанию | Tervisliku toitumise informatsioon

Соблюдение принципов здорового питания под силу каждому. Прочитайте приведенные ниже правила и возьмите их за основу при планировании своего питания – и первый шаг к здоровому питанию и образу жизни будет сделан.

Будьте активны – двигайтесь больше, сидите меньше 

Поступление и расход энергии должны быть сбалансированы. Для поддержания нормального обмена веществ и хорошего состояния здоровья обязательно нужно двигаться и сокращать время, проведенное в течение дня в сидячем положении, особенно за различными экранами.

Начинайте день с завтрака

Завтрак должен быть достаточно обильным, чтобы зарядиться энергией на весь день. Ночью организм потребляет запасы углеводов, которые накопились в печени, и утром их следует восстановить. Если не есть завтрак, организм начнет разлагать собственные запасы, что может привести к снижению эффективности функционирования организма, например, снижению работоспособности, способности к обучению и концентрации внимания. Углеводы, которые мы получаем с завтраком, используются сразу же, и организм не откладывает их в виде жира. Завтрак должен быть насыщен медленно всасывающимися углеводами. Хорошо подходят различные каши, особенно из цельнозерновых круп. Также подходят бутерброды, и на завтрак вполне можно позволить себе небольшое лакомство. 

Питайтесь регулярно

Распланируйте свой день таким образом, чтобы было время для приема пищи как минимум три раза в день, по возможности регулярно, чтобы избежать переедания, вызванного длительным перерывом между приемами пищи. При необходимости между основными приемами пищи можно перекусывать фруктами и овощами, орехами и семечками, йогуртом. С точки зрения здоровья зубов нельзя есть чаще пяти раз в день. Помните о том, что чашка кофе или сока или печенье, которые вы выпили/съели между основными приемами пищи, также считаются  приемами пищи. Последний обильный прием пищи зависит от времени, когда вы ложитесь спать, однако, как правило, ужинать следует не позднее 18:00–19:00. Не следует ложиться спать совсем на голодный желудок – при необходимости не позднее чем за пару часов до отхода ко сну можно немного перекусить, например, съесть овощ.

Больше продуктов, богатых пищевыми волокнами

Чтобы в вашем меню было достаточно клетчатки, необходимой для нормального пищеварения, нужно есть как зерновые продукты, так и фрукты, овощи и ягоды. Сократите потребление продуктов из белой муки и ешьте больше цельнозерновых продуктов, богатых пищевыми волокнами и более полноценных. Ешьте гречу и другие крупы, обычным макаронам и рису предпочитайте цельнозерновые варианты, а при выпечке используйте цельнозерновую муку. Хороший завтрак – это каша и цельнозерновые хлопья с высоким содержанием клетчатки.

Ешьте как минимум 5 горстей фруктов и овощей в день

Для того чтобы в организме не было дефицита многих нужных витаминов и минеральных веществ, старайтесь в каждый прием пищи употреблять фрукты или овощи. На обед и ужин половину тарелки должны занимать овощи. Ешьте как можно больше разнообразных плодов, чтобы получать различные питательные вещества. Вместе с основным блюдом всегда должны подаваться овощи – будь то простой салат, овощи на пару, вареные или тушеные. На десерт ешьте фрукты и ягоды. Хотя мы получаем витамины и минеральные вещества в небольшом количестве из некоторых ягод, для того, чтобы фрукты и овощи помогали в лечении, например, сердечно-сосудистых заболеваний или в профилактике развития некоторых форм раковых опухолей, их следует потреблять не менее 500 грамм в день.

Отдавайте предпочтение не мясу, а рыбе

Рыба должна быть на нашем столе 2–3 раза в неделю, т.к. в ней содержатся необходимые организму жирные кислоты Омега-3, которые сокращают риск заболевания распространенными болезнями, такими как, например, болезни сердечно-сосудистой системы. Также рыба является незаменимым источником витамина D, который в свою очередь помогает организму лучше усваивать кальций, способствующий здоровью костей. Нужно есть как красную, так и белую рыбу, употреблять меньше рыбных консервов, соленой и копченой рыбы, т. к. в них содержится много соли. В зависимости от вида рыбы, в неделю нужно съедать не менее 200 граммов. 

Потребляйте жиры разумно

Наш организм обязательно нуждается в жирах, но в незначительных количествах. Поэтому при приготовлении пищи следует отдавать предпочтение приготовлению на пару, варке, тушению или запеканию в духовке, а не обжарке в большом количестве жира. Чтобы уменьшить содержание насыщенных жирных кислот в самой пище, перед приготовлением снимите с продукта шкурку (в том числе с курицы), удалите видимый глазу жир и сало. Будьте внимательны в отношении скрытых жиров, которые содержатся, например, в пирожках, выпечке и переработанных мясных продуктах. Для приготовления пищи используйте растительное масло. Попытайтесь разнообразить свое меню, добавив в него орехи, миндаль и семена. Не бойтесь рыбьего жира!

Меньше сахара

Добавляемые сахара – это сахара, которые добавляют в пищу в пищевой промышленности (например, в конфеты, кондитерские изделия, прохладительные и соковые напитки, творожные пасты, йогурты, а также в некоторые мясные продукты), или который вы сами добавляете при приготовлении пищи (например, в кофе, чай или десерты). В некоторых стаканчиках с йогуртом может содержаться около 40 граммов сахара, а в 500 мл бутылке с прохладительным напитком – более 50 грамм добавленного сахара. Если вы потребляете такие продукты, то в тот же самый день больше нельзя есть сахар и прочие сладости. Помните о том, что прохладительные напитки не утоляют жажду. Жажду лучше всего утоляет вода. Вместо конфет и пирожных ешьте на десерт свежие или сушеные фрукты.

Меньше соли

Большая часть лишней соли поступает на тарелку против нашей воли с консервированной и готовой пищей. На самом деле мы получаем большое количество соли уже из таких повседневных продуктов, как хлеб, сыр и ветчина. Чтобы потреблять меньше соли, ищите менее соленые альтернативы среди аналогичных продуктов и отдавайте предпочтение продуктам, которые вы готовите самостоятельно из свежих ингредиентов, а не покупной пище. При приготовлении пищи вместо соли можно использоваться пряные травы и другие приправы. Подавая готовые блюда на стол, можно добавить в них щепотку соли.

Утоляйте жажду водой

Вода необходима для транспортировки питательных веществ и их остатков, нормального функционирования пищеварительных соков и многого другого. В общей сложности взрослому человеку нужно 28–35 мл воды на килограмм веса тела, т.е. ок. 2–3 литров. Если человек нормально питается, он получает большую часть жидкости с пищей, например, из фруктов и овощей, супов и напитков. Взрослому человеку следует дополнительно выпивать 2–3 стакана воды в день, а в жаркую погоду и если он занимается спортом – еще больше. Самый лучший напиток – это чистая вода.

Не увлекайтесь алкоголем

Обмен веществ в человеческом организме не нуждается в алкоголе. При употреблении алкоголя мужчинам не следует выпивать более четырех, а женщинам – более двух единиц алкоголя в день. Одна единица – это количество, которое содержит 10 грамм абсолютного алкоголя. Каждую неделю должно быть как минимум три полностью свободных от алкоголя дня. Также следует помнить о том, что, помимо прочих возможных вредных воздействий, алкоголь в больших количествах дает дополнительную энергию. Например, одна единица алкоголя – это приблизительно 4 сл крепкого 40%-ного  алкоголя или 12 сл 12%-ного вина; 0,5 л пива (5,2%) – это две единицы алкоголя.

Цените пищу

Учитесь сами готовить пищу и делайте это медленно и с удовольствием, а еще лучше – в компании. Как правило, люди, которые готовят сами, едят более здоровую пищу. Купленные в магазине пищевые полуфабрикаты, которые можно быстро разогреть и проглотить, содержат слишком много жира, сахара и/или соли и мало пищевых волокон, витаминов и минеральных веществ. Нездоровое питание зачастую является последствием комфортабельного и слишком быстрого образа жизни. Когда вы быстро перекусываете у холодильника или едите перед телевизором, можно легко потерять контроль над количеством съеденного. 

7 советов, как правильно питаться и чувствовать себя на все сто

1. Откажитесь от диет

Чтобы добиться стройного тела, люди часто садятся на низкокалорийные диеты, исключают из рациона важные питательные вещества, голодают. Это приносит результат, но временный: вес быстро возвращается ^{. А порой прихватывает с собой ещё больше лишних килограммов и проблемы со здоровьем.}

Из-за низкокалорийной диеты организм переходит в режим энергосбережения. Меньше тратит, но больше запасает.

Как только вы вернётесь к нормальному питанию, организм постарается сделать запасы на случай, если вы опять будете голодать. А ещё ограничения приводят к перееданиям.

Чтобы обеспечивать работу внутренних органов, поддерживать постоянную температуру тела и тонус мышц, нужна энергия. Она измеряется в килокалориях. Для нормальной жизнедеятельности ^{мужчине требуется около 2 500 калорий в день, а женщине — 2 000. Это усреднённые данные: индивидуальное значение рассчитывается с учётом возраста и антропометрических параметров.}

2. Следите за рационом

Питание должно быть сбалансированным и включать белки, жиры, углеводы, витамины, макро- и микроэлементы.

По мнению американского диетолога Роберта Хааса, оптимальный ^{ежедневный рацион на 50% состоит из углеводов, на 25% — из белков и на 25% — из жиров.}

Жиры

Они помогают организму усваивать ^{витамины А, D и Е. Жирные кислоты делятся на три группы: насыщенные, ненасыщенные и трансжиры.}

Насыщенные жиры не навредят вам, если не превышать свою норму калорий. А вот трансжиров стоит избегать ^{: они увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Этих веществ много в тортах, печенье и хлебе.}

Ненасыщенные жиры участвуют в строительстве новых клеток, выработке гормонов и водном обмене. Некоторые жирные кислоты, например омега-3 и омега-6, не синтезируются организмом. Мы можем получать их только с пищей. Такие содержатся в авокадо, маслинах, оливковом масле, орехах, морской рыбе.

Белки

Строительный материал организма, причём не только для клеток, но и для ферментов и гормонов. Белки помогают наращивать мышцы, иметь крепкие кости, красивые волосы и ногти, поддерживать иммунитет.

Белки бывают животными (постное мясо, рыба, яйца, молочные продукты) и растительными (фасоль, орехи, семена, брокколи, зелёный горошек, кукуруза). Желательно включать в рацион оба вида, потому что каждый содержит различные полезные вещества.

Учёные рекомендуют ^{в день потреблять около 0,8 грамма белка на килограмм веса.}

Читайте подробности 🥜

Углеводы

Главный поставщик энергии. Углеводосодержащая пища должна составлять основу рациона — 50%. Пусть вас не смущает эта цифра: сюда входят также клетчатка, витамины и минералы. Они часто сконцентрированы в богатых углеводами продуктах.

Углеводы делятся ^{на простые (или быстрые) и сложные (медленные). Последние долго расщепляются и дают продолжительный заряд энергии. А значит, именно их лучше есть с утра, чтобы до обеда оставаться сытым и полным сил. Для завтрака отлично подойдёт каша или мюсли.}

Простые углеводы быстро усваиваются и дают мгновенный приток энергии. Они незаменимы, когда нужно взбодриться и восстановиться. Например, если после тренировки съесть несколько долек шоколада, усталость снимет как рукой. Дело в том, что сахар во время пищеварения расщепляется до глюкозы, а это тот самый простой углевод — источник моментальной энергии.

Но увлекаться этой разновидностью вещества не стоит, иначе повышается ^{аппетит, что может привести к перееданию.}

3. Ешьте в одно и то же время

Представьте: весь день вы крутились как белка в колесе, игнорируя голод. Вечером наконец добрались до пищи — ели всё и много. Измождённому организму не до подсчёта калорий. Вскоре после ужина вы отправились спать. Такое пищевое поведение приводит к энергетическому дисбалансу и, как следствие, к лишнему весу. Так как человек расходует меньше энергии, чем потребляет.

Относительно здоровому человеку вполне достаточно трёх приемов пищи. И желательно есть примерно в одно и то же время. Так наш желудочно-кишечный тракт будет успевать восстанавливаться.

Анна Юркевич

гастроэнтеролог

Не забывайте поесть ^{с утра, иначе до обеда будете чаще перекусывать и схрумкаете больше. Питательный завтрак не только придаёт сил, но и катализирует запуск «спящего» обмена веществ, повышает работоспособность, улучшает настроение.}

Обедать следует в промежутке между 13 и 16 часами. Если никак не получается нормально поесть, а силы уже на исходе, пополнить запасы энергии можно протеиновым батончиком, фруктами или орехами.

Ужинайте за 2–3 часа до сна. Ложиться в постель с полным желудком — значит нарушать энергетический баланс, ворочаться ночью и, возможно, даже столкнуться с проблемами с пищеварением.

4. Ешьте после тренировки

Чем выше степень физической активности, тем больше энергии нужно организму.

Например, за час уборки взрослый человек израсходует дополнительно 160 ккал. Если это же время потратить на велопрогулку, то потребуется уже 370 ккал, а для беговой тренировки — не менее 700 ккал. Подробности о расходе калорий в зависимости от нагрузки узнайте из нашей инфографики.

Специалисты авторитетной исследовательской организации Mayo Clinic рекомендуют ^{восстанавливать силы в течение 15 минут после тренировки продуктами с высоким содержанием белка. Например, можно съесть куриную грудку, яйца, творог, миндаль, греческий йогурт, тунца или выпить протеиновый коктейль.}

5. Пейте достаточно

Организм примерно на 60% состоит ^{из воды. Она очень важна для нашего здоровья, потому что вымывает токсины из органов, переносит питательные вещества в клетки, помогает переваривать пищу.}

Если влаги не хватает, может начаться обезвоживание.

Наверняка каждый слышал, что в день нужно пить восемь стаканов воды. На самом деле точную цифру никто не назовёт: всё индивидуально. Если не испытываете жажду, не пейте. Налегать на воду нужно в жаркую погоду и во время физической активности.

6. Перекусывайте правильно

Но сначала определите, действительно ли вы голодны. Исследование показало ^{, что 55% испытуемых перекусывали из-за чувства искушения, а не потому что хотели есть.}

Для перекуса выбирайте не джанк-фуд, а здоровые продукты. Вот несколько вариантов:

• Белковые продукты — греческий йогурт, творог ^{, сваренные вкрутую яйца, ломтик сыра.}
• Орехи — отлично насыщают миндаль ^{и арахис .}
• Свежие овощи и фрукты, овощные салаты.
• Тёмный шоколад ^{с содержанием какао не менее 70%.}

Добавьте в закладки 🍚

7. Не ждите мгновенных перемен

«Буду хорошо питаться и сразу стану стройным и здоровым» — ментальная ловушка, в которую попадают практически все, кто старается сделать свой рацион более сбалансированным.

Если лишний вес набирался годами, логично ожидать, что и уходить он будет не за пару дней.

Анна Юркевич

гастроэнтеролог

Видимые результаты появляются не сразу. Из-за этого люди часто бросают начатое на полпути.

Читайте также

девять секретов и готовое меню

Совсем скоро, 15 марта, для православных христиан начнется Великий пост – самый строгий и самый долгий в церковном календаре. Это не диета и не способ похудеть к лету, как полагают некоторые, но организм действительно будет проходить через мощную трансформацию вместе с сознанием и духом. Поэтому подготовиться к посту нужно заранее, чтобы не навредить себе и своему здоровью.

1. Входите в пост плавно

Традиционная Масленая неделя – отличный повод наесться блинов
с разнообразными начинками, но не стоит очень уж увлекаться. На контрасте отказ от животной и молочной пищи, яиц, белого хлеба и привычных сладостей может показаться слишком суровым. Лучше всего в предшествующую посту неделю постепенно перейти на более легкую и простую пищу, уменьшить число порций.  

2. Продумайте рацион заранее

Поститься – вовсе не означает провести долгие семь недель, уныло похрустывая листиком салата и сухариком. Да, это время серьезных и строгих ограничений, но современному горожанину с интенсивным и насыщенным образом жизни нужно правильно сбалансировать свое питание. Составьте примерное меню, постарайтесь сделать его разнообразным и интересным – так будет проще продержаться до 1 мая, светлого праздника Пасхи. 

В рационе обязательно должны быть каши:

Это ценный источник клетчатки, которая необходима для нормальной работы кишечника и иммунитета. В крупах содержится множество витаминов и минералов, поэтому каша должна быть на столе ежедневно. Для того чтобы она получилась вкуснее, в нее можно добавлять джем или соусы из овощей, приправы и специи. 

Обязательно нужно употреблять в пост фрукты и овощи: их можно варить и запекать, есть свежими или делать из них салаты. Если вы придерживаетесь традиционных правил поста с запретом растительного масла в определенные дни, делайте заправку для салата из авокадо, молотой зелени и соевого соуса (остальным этот простой рецепт тоже подойдет).

Непременно должны быть в рационе соевые продукты (это хорошая альтернатива мясу), грибы и бобовые: помимо клетчатки, в них содержится большое количество белка, который просто необходим организму. 

3. Восполняйте недостаток витаминов и микроэлементов

До начала Великого поста разумно посетить терапевта и узнать, нет ли в вашем случае ограничений (медицинские показания – важная причина смягчить пост или отказаться от него вовсе). Два основных момента, с которыми сталкиваются постящиеся, – падение уровня железа в организме и недостаток витамина В12.

Существует два способа решения проблемы (после предварительной консультации с врачом!). Первый не помешает даже людям с идеальным здоровьем и прекрасными анализами крови. Нужно разнообразить рацион обязательным добавлением в него таких продуктов, как:

• 
  какао в порошке
  (без добавления сахара),

• 
  гранаты,

• 
  морская капуста и водоросли (спирулина
  и хлорелла),

• 
  шпинат,

• 
  квашеная капуста,

• 
  гречка,

• 
  морепродукты (если рыба разрешена всего два дня во время поста, креветки и мидии можно есть в свободном режиме).

Второй – подобрать для себя подходящий витаминный комплекс или принимать препараты с железом отдельно.

4. Ешьте орехи, арахисовую и кунжутную пасты 

Орехи
– ценный источник белка, клетчатки, витаминов и микроэлементов. Их можно добавлять в кашу или салаты, делать из них пасты для бутербродов
и заправки для салатов или просто съедать ежедневно горсть орехов с медом – это вкусно и очень полезно. Кунжут
– чемпион по содержанию кальция в растительной форме, он нужен для поддержания здоровья ногтей и костей. В свете ограничения молочных продуктов в пост это очень актуальный продукт.

5. Замените молоко растительными аналогами

От любимых чая
и кофе
в пост отказываться не нужно – и это прекрасная новость. Фанатам напитков с молоком стоит рассмотреть варианты с растительными аналогами
– кокосовым, миндальным, овсяным молоком. Они настолько вкусны и питательны, что могут остаться в числе гастрономических фаворитов и после окончания поста – известно немало таких случаев.

6. Не лишайте себя десертов

Кажется, что в пост вовсе нет места удовольствиям и наслаждениям, но это вовсе не так. Торты и пирожные запрещены, но небольшой десерт из сухофруктов
с медом
и орехами, кисель
из ягод или фруктов, желе на основе агар-агара
с шапкой взбитых кокосовых сливок – то, что определенно нужно ослабленному долгой зимой и постом организму. Хотя бы раз в день радуйте себя сладким и полезным, особенно это касается сладкоежек со стажем.

7. Не переедайте

В контексте поста этот совет звучит несколько забавно, но переесть можно и салата, и семечек, и ягод. Лучше питаться до семи раз в день небольшими порциями с двумя-тремя блюдами в один прием пищи, чем наесться один раз «от пуза» на ночь глядя, потому что весь день во рту не было и маковой росинки. Таким образом можно нанести серьезный вред пищеварению, набрать вес и испортить кожу и волосы. 

8. Не забывайте о питьевом режиме

Очень важно помнить о необходимости регулярно пить чистую воду. Нужно найти свой собственный баланс. Одни плохо себя чувствуют без трех литров воды в день, а другие с трудом выпивают несколько стаканов. Заставлять и принуждать себя нельзя, но и доводить до появления чувства жажды тоже не стоит. В воду хорошо добавить лимон, дольки фруктов или любимые травы.

9.

Выходите из поста плавно

В день Пасхи принято готовить обильное застолье, но после длительного воздержания в еде не стоит сразу набрасываться на жирную пищу, алкоголь, яйца и выпечку – организм получит самый настоящий шок. Последующие дни могут оказаться в этом случае очень неприятными: с нарушениями пищеварения, болями в желудке, сонливостью и обострением хронических болезней, если они есть. Входите в свой привычный рацион и режим постепенно и плавно, добавляя любимые продукты по очереди. 

В завершение мы подготовили вам пример трехдневного меню. Смело меняйте блюда местами и будьте здоровы!

Еще больше о правилах питания и поведения во время поста, а также варианты готовых блюд на завтрак, обед и ужин ищите в продолжении статьи>>

Чем питаться, чтобы жить долго и счастливо? — Амурская правда

Терапевт-диетолог о том, какие продукты полезны для пищеварения

— Анжела Олеговна, сейчас в магазинах огромный выбор кисломолочных продуктов, причем многие из них позиционируется почти как лекарственное средство: ешь наш йогурт — и дисбактериоза не будет никогда. Действительно ли эти продукты настолько полезны?

— Йогурты, безусловно, полезны. Но только не те, которые имеют долгие сроки хранения. Это псевдойогурты, в которые добавлены пищевые красители, кусочки фруктов. И они априори не могут содержать полезных микроорганизмов, если хранятся месяцами. Йогурты с живыми бактериями долго не хранятся. При желании «живой йогурт» можно научиться делать самим. Для этого нужно купить уже готовый настоящий йогурт, пару ложек его положить в кипяченое молоко и поставить на несколько часов в теплое место. Когда домашний кисломолочный продукт будет готов, в него можно добавлять свежие фрукты или ягоды. И это будет самый полезный и вкусный йогурт. И по-настоящему «живой». Кстати, если «живой» йогурт был подморожен, то он тоже теряет свое полезные свойства.

Правильное питание поможет удлинить  жизнь, уменьшить шанс на возникновение каких-то серьезных заболеваний.

— А есть ли противопоказаний для употребления йогурта?

— В йогуртах и кисломолочных продуктах содержатся пробиотики, их можно без рекомендаций врача есть сколько угодно. Пробиотики служат росту полезной микрофлоры, к ним нет никаких специальных показаний. И если вы их раньше не употребляли, то напрасно. Начинайте — и вскоре убедитесь, что они благотворно влияют на работу кишечника и всего организма. А вот любые лекарственные препараты для улучшения работы  кишечника должен назначать врач.

— В каком виде существуют пробиотики, которые можно употреблять «без рецепта»?

— В виде БАДов — биологически активных добавок. И в виде функциональных пробиотических продуктов — биопродуктов с добавлением живых дружественных микроорганизмов. Это все кисломолочные продукты не длительного срока хранения — до недели. Кислыми они становятся за счет того, что в них добавлены полезные бактерии, которые их и сквашивают. И те молочные продукты, с которыми уже «поработали» полезные бактерии, лучше перевариваются кишечником — то есть полезные бактерии уже частично их для нас «переварили». А во-вторых, в этом продукте уже образована молочная кислота, которая вытесняет и подавляет недружественную патогенную микрофлору кишечника. Поэтому кисломолочные, сквашенные продукты особенно полезны людям пожилого возраста. Даже сахар, который есть в молоке, уже частично переработан молочнокислыми бактериями или кефирными грибками. И даже людям с непереносимостью молока часто показаны кефир и йогурт — они намного легче переносятся организмом.

— А существует ли какая-то норма по употреблению молока и продуктов?

— По разным исследованиям, в том числе по исследованиям нашего Института питания, норма употребления молока или жидких кисломолочных продуктов — от стакана до четырех стаканов в день.

— От чего это зависит?

— От того, какой вес у человека, чем он занимается, сколько лет ему. А если брать в среднем, то один-два стакана.

— Как человеку узнать, что у него есть реакция на молоко?

— Если вы выпили стакан или два, и у вас живот не болит и не урчит — значит, нет реакции. Если заурчало, вздулось — значит, реакция есть и вам нужно обратиться к доктору. И выяснить, что у вас за проблемы с желудочно-кишечным трактом. Непереносимость лактозы — а именно этим объясняется непереносимость молока — развивается далеко не у всех, а примерно у 30 процентов людей. Причем в разной степени. Поэтому те, кто не переносит молоко, обычно нормально переносят кефир и йогурт.

— Сейчас много говорят о пользе пребиотиков. Как научиться не путать пребиотики с пробиотиками?

— Разобраться с этими понятиями очень легко: пробиотики — это напитки или препараты, которые содержат живые бактерии. Пребиотики — это препараты, которые содержат вещества, полезные для развития полезной микрофлоры.

— Где их больше всего содержится?

— Больше всего пребиотиков в растительной пище, так как по сути это — неперевариваемые волокна, которые очень «любят» полезные бактерии кишечника.

— Говорят, что пребиотиков особенно много в топинамбуре. Это так?

— Топинамбур, безусловно, полезен как источник полезного полисахарида — инулина. Он влияет на микрофлору толстого кишечника — он ее питает и делает сильной. А хорошая микрофлора помогает нам поддерживать здоровье. Рецептов приготовления топинамбура множество: от салатов со свежим топинамбуром до запекания в духовке. В продаже есть сиропы топинамбура, они приготовлены на основе глюкозы, а диетологи не рекомендуют ее в качестве здоровой добавки к пище. Ищите варианты без глюкозы.

— А чем может быть заменена глюкоза в таких продуктах?

— Лактулозой. Это не естественный продукт, а  синтетический полисахарид. Он очень полезен. Например, если нужно получить хороший стул — можно купить препарат лактулозы, и проблема будет решена. Препарат может быть даже в сиропе, он тоже будет иметь сладкий вкус, но не за счет глюкозы, а за счет того, что синтетический полисахарид сам по себе сладкий. Но это не тот сахар, который моментально всасывается и резко начинает поднимать уровень глюкозы в крови. Лактулоза доходит до толстого кишечника. Так вот, если есть проблема с нормальным стулом — купите сироп с лактулозой, выпейте его, и проблема будет решена. Но! Это, как говорится, разовая акция. Для поддержания полезной микрофлоры лактулозу может назначить только врач! Пожалуйста, помните об этом! И не делайте сами себе никаких назначений. Без назначений можете смело есть специализированные продукты, в которые входит и инулин, и пищевые волокна — растворимые и нерастворимые. Вот они показаны всем. И в них сахар, как правило, не добавляется.

— Иногда кишечник играет «злую шутку»: начинает урчать в самый неподходящий момент, например на экзамене, на совещании — что ставит человека в неловкую ситуацию. Можно как-то с ним «договориться», убрать этот симптом?

— Урчание в животе — это не болезненный симптом. Если нет болей в животе, нет сильного вздутия и дискомфорта, астено-вегетативного синдрома, то ребенок или взрослый человек здоров. И ничего специального делать не нужно. Возможно, придется пересмотреть рацион. Например, бобовые плохо перевариваются, и наша полезная микрофлора в кишечнике начинает активно действовать — доперереваривать этот продукт. Образуются бродящие вещества, происходит вздутие. Если не хочется отказываться от бобовых совсем — замачивайте их перед приготовлением на 2—3 часа в слабом соляном растворе или минеральной воде. Кстати, наименьшее вздутие вызывает чечевица. Она лучше переваривается. В принципе есть растительные продукты, которые вызывают наименьшее брожение: морковь, капуста брокколи, цветная капуста и огурцы. Есть продукты, которые взывают большее брожение: сливы, чернослив, яблоки с кожурой, виноград и изюм. Если вздутие и урчание слишком беспокоят, нужно уменьшить долю продуктов, которые вызывают интенсивное брожение в кишечнике. И приучаться к ним постепенно: сначала тушить, отваривать, а если это груша или яблоко — запекать. Потом уже добавлять свежие, постепенно увеличивая количество продуктов с содержанием клетчатки. Но урчание и брожение само по себе совершенно не опасно. Это нормальный физиологический процесс. Микрофлора переваривает пищу с образованием газов.   

Хорошая микрофлора — это хорошая работа тонкого кишечника, лимфатической системы. 

— А правда, что алкоголь убивает микрофлору?

— Напрямую алкоголь не действует на микрофлору. Но он убивает клетки печени. Ведь именно в печени он должен быть нейтрализован. Поэтому, если вы превышаете дневную норму, безопасную для печени, вы наносите по ней удар.

— А какая норма рекомендуется врачами?

— Врачи не рекомендуют алкоголь ни в каком виде и ни в каких количествах. Но есть относительно безопасная доза — около 30 миллилитров чистого спирта в день. От 20 до 40 — в зависимости от того, мужчина это или женщина, большой человек или маленький. Если норму превысили, то нанесли удар по всему организму.

— Все чаще появляются сведения о том, что дисбактериоз может стать причиной онкологии. Что вы об этом думаете?

— Онкология связана не с дисбактериозом. Но, например, рак толстого кишечника напрямую связан с затруднением опорожнения кишечника. Если вы не употребляете овощи и фрукты, то увеличиваете риск развития рака кишечника. Это научно доказано. Также рак толстого кишечника и рак органов половой сферы связаны с избытком животных продуктов в питании — с избытком жира, холестерина. Если уменьшить употребление этих продуктов, то, безусловно, вероятность онкологических заболеваний снизится. То есть дисбаланс в питании увеличивает вероятность развития дисбактериозов и онкологических процессов. Но неправильно говорить, что дисбактериоз является причиной рака.

— Состояние микрофлоры человека как-то связано с долгожительством?

— Безусловно! Потому что хорошая микрофлора — это хорошая работа тонкого кишечника, лимфатической системы. В принципе, кишечник — «это наше всё»: от него зависит и самочувствие, и работа всего организма. Когда ученые изучали долгожителей разных стран мира, выяснили, что большинство из них едят здоровую пищу, употребляют много овощей, фруктов, кисломолочных продуктов. Ведут простой образ жизни. Мало злятся, мало нервничают. Прощают людям их ошибки… То есть к жизни относятся философски. Но, безусловно, с помощью правильного питания можно удлинить свою жизнь, уменьшить шанс на возникновение каких-то серьезных заболеваний. И современный человек, на мой взгляд, должен к этому стремиться.

Возрастная категория материалов: 18+

Материалы по теме

Чудо для десятилетнего благовещенца: уникальную операцию на ЖКТ впервые провели амурские хирурги05.11.2020, 16:18Чем вреден сахар и почему опасен отказ от него: врач-диетолог развенчал «сладкие» мифы08.09.2020, 10:15Секреты зелени: почему петрушку нельзя беременным и какая трава понижает давление16. 07.2019, 09:05Когда нужно идти на прием к проктологу08.11.2018, 05:00Отличный завтрак для отличников: как выбрать правильный утренний рацион для школьников26.09.2018, 03:38Секреты зелени: почему петрушку нельзя беременным и какая трава понижает давление08.08.2018, 08:03Амурская семья кормит Россию и Китай домашним экопеченьем 21.09.2017, 07:01Проверь желудок во сне: благовещенские медики могут увидеть все желудочные проблемы в прямом смысле08.09.2017, 04:00Геннадий Малахов: «Поза льва спасет от ангины»03.05.2017, 09:03«Все думают, что сыроеды злые»: истории людей, отказавшихся от мяса, молока и яиц13.02.2017, 07:23Липовые больные и отсутствие лекарств: в прокуратуре обсудили охрану здоровья амурчан19. 11.2016, 21:14

Показать еще

Сало на завтрак. Чем питаться, чтобы справиться с осенней хандрой? | ЗДОРОВЬЕ

Осень подкралась, как всегда, незаметно. В это время люди часто испытывают стрессы, связанные с похолоданием: хочется поглубже зарыться в одеяло и проснуться, когда будет тепло. Но нельзя же пропустить осень, она ведь «очей очарованье». Чем питаться, чтобы помочь организму справиться со стрессами и осенней хандрой, «АиФ-Красноярск» рассказала специалист по питанию Алёна Королёва.

Овсянка не актуальна

Кадрия Катцина: Алёна, сибирякам приходится испытывать резкую смену климата: летом жарко, зимой холодно, а осень, как всегда, приходит внезапно. Как питаться в это время, чтобы помочь организму подготовиться к холодам?

Фото: Из личного архива/ Алёна Королёва

Алёна Королёва: Нам в любое время года нужно питаться с пользой для организма. Осенью для нас характерно испытывать упадок сил, организм находится в стрессе, потому что приходится сталкиваться с понижением температуры на улице. Мы всегда реагируем на любые изменения. Я рекомендую в это время года включать в рацион полезные жиры, такие как сливочное масло, сало, авокадо – они перекроют дефицит и дадут много энергии, которая необходима, чтобы согреться и вести активный образ жизни. Также от них зависит работа нашей гормональной системы. Она как раз заботится о том, чтобы мы чувствовали себя комфортно.

– Как должен выглядеть полноценный завтрак осенним утром?

– Утром нам в первую очередь необходимы жиры для восполнения потраченных запасов, они же дадут энергию на весь день. Не менее важны белки – это стройматериал для нашего организма: если начать утро с белков, то до обеда о перекусах можно забыть, они дольше расщепляются. Полноценный завтрак может выглядеть так: два яйца и кусочек бекона или бутерброд с маслом и кусочком мяса, салатик с маслом. При этом привычные углеводы: каши, булки, сладости – есть совершенно не обязательно, от них меньше пользы, и до обеда понадобится перекус.

– Каши – привычка из детства, многие не представляют себе полноценный завтрак без тарелочки овсянки. Как быть?

– Стоит попробовать употреблять на завтрак именно белки и жиры. Эффект не заставит себя долго ждать: уйдёт чувство постоянного голода, появится больше энергии, улучшится качество волос, кожи, ногтей. Хорошая внешность очень влияет на наше настроение и, как следствие, на самочувствие. Жизнь меняется качественно, когда следишь за тем, что ешь. Если без каши совсем не обойтись, то пусть в ней будет 20 граммов сливочного масла, так хотя бы появится энергия для работы и хорошее настроение.

Где правильные жиры?

– Без чего ещё не обойтись в рационе осенью?

– Осень – богатая пора, мы вдоволь можем есть сезонные овощи, которые выросли в нашем регионе и, соответственно, полезнее для нас. Это клетчатка, которая помогает кишечнику избавиться от балласта, подкармливает микрофлору, помогает иммунитету бороться с вирусными заболеваниями, организм легко даёт отпор простудам. Конечно, в овощах есть витамины, однако себе нужно помогать в стрессовых условиях. По рекомендации вашего врача можно принимать витамины.

Обязательно нужно сдать анализы, чтобы понять, в каких именно витаминах есть потребность, и перед покупкой обязательно консультироваться со специалистом. Самому себе делать назначения просто опасно, особенно если не знаешь точно, в чём испытываешь дефицит. Покупать поливитаминные комплексы наобум я не советую, пользы от них не будет никакой. Обязательно включите в рацион яйца, мясо (забудьте про колбасу и сосиски!), жирную красную рыбу. Это может быть слабосолёная сёмга или форель, овощи, хорошее сливочное масло, топлёное масло – на нём можно жарить, сало, из фруктов можно есть сезонные, а также обязательно распробуйте авокадо. Оно содержит в себе много полезных жиров и даже снижает уровень холестерина.

Вообще, не стоит бояться есть правильные жиры, они нужны нашему организму для поддержки гормональной системы, к ней пренебрежительно относиться нельзя. Если гормоны дадут сбой, сломается вся система. Особенно я рекомендую есть полезные жиры всем, кто сбрасывает вес. Необходимо рассчитать свой рацион так, чтобы в нём при любом раскладе оставались полезные жиры. Тогда хорошее настроение будет круглый год.

– Наш организм – это стройная отлаженная система. Существуют ли какие-то правила завтрака?

– Врачи-нутрициологи рекомендуют начинать свой день со стакана воды – тёплой или комнатной температуры, главное, не ледяной. Завтракать лучше в течение 40 минут после пробуждения. Это поможет настроиться на предстоящий день. Если не успеваете, готовить завтрак можно с вечера. Котлета, которая осталась после ужина, утром будет полезнее, чем булка с повидлом.

Сколько пить?

– Самые популярные рекомендации, которые можно прочитать в Интернете или журналах, связаны с употреблением воды. Некоторые пишут, что нужно выпивать не менее двух литров. Это правда?

– Пить можно от одного стакана до двух литров за сутки. Здесь нет нормы, которую можно рассчитать универсально для всех. С водой нужно быть осторожным: если пить больше двух литров, у некоторых это может вызвать отёки и проблемы с почками. Пить нужно столько, сколько хочется. Важно прислушиваться к своему организму, но совсем не пить, конечно, нельзя. Чистая вода – залог правильной работы организма.

– Помимо еды и воды есть у вас какие-то приёмы для хорошего настроения осенью?

– Я рекомендую двигательную активность. Самый универсальный приём – прогулка: если вы хотите дать нагрузку организму, гуляйте быстрым шагом. Абсолютно точно следует исключить алкоголь, он снижает работоспособность иммунитета. Откажитесь от фастфуда, выбирайте качественные продукты, готовьте их дома так, как вам нравится больше всего, откажитесь от полуфабрикатов. Колбаса и сосиски, может, и удобнее, но вашему организму придётся сильно потрудиться, чтобы вытащить из них белок, который так ему нужен. Около 10% усвоится из этой сосиски, остальное – балласт. Проще запечь в духовке или сварить мясо и получить 100% полезных веществ. И вам вкусно, и организму хорошо.

Ещё очень важно высыпаться. Уставший организм потребует от вас больше еды, и не всегда она будет правильной и здоровой. Старайтесь не есть на ночь. Если вы хорошо отдохнули, то и настроение будет прекрасное. Тяжелее всего приходится именно в переходные периоды – осенью и весной. Питайтесь здоровой пищей и готовьтесь к зимним забавам.

Чем кормить свой мозг | Главный портал МПГУ

Чтобы мозг работал хорошо, важно, чтобы его сосуды как можно дольше оставались эластичными, через кровь поступало достаточное количество кислорода и питательных микроэлементов, а межнейронные соединения работали без перебоев. Как этого добиться? Ученые давно доказали связь между питанием и функциональными возможностями мозга.

Так как же добиться совершенно нового уровня работы мозга, которая позволит использовать все свои возможности? Врачи рекомендуют включить в свой рацион определенные продукты.

Важную роль в регуляции работы гормональной функции гипофиза играет серотонин. Он же является одним из нейромедиаторов, что отвечают за хорошее настроение. Снижению этого вещества в мозге сопутствуют тяжелые мигрени, частые затяжные депрессии и навязчивые расстройства. Пополнить запас серотонина легко: он содержится в черном шоколаде, бобовых (фасоль, горох, чечевица, соя), томатах, финиках и инжире.

Активное участие при контроле организмом уровня глюкозы в крови принимает хром. Его недостаток может привести к ухудшению настроения, проблемам с памятью и депрессивным состояниям. Чтобы этого избежать, налегайте на помидоры, брокколи, груши и финики.

Правильное проведение импульсов по нервным волокнам обеспечивает магний. Он отвечает запроцессы концентрации и запоминания, обеспечивает спокойствие в стрессовых ситуациях. Магнием богаты каши, черный хлеб и грецкие орехи.

Незаменимый помощник в борьбе с плохим настроением и немотивированной агрессией – фолиевая кислота. Она является важным элементом, препятствует забывчивости и даже способна предотвратить развитие болезни Альцгеймера. Содержится фолиевая кислота в сырых зеленых овощах (салате, капусте, шпинате), зерновых и бобовых, а также в некоторых цитрусовых и меде.

Жирные кислоты омега-3 входят в состав клеток нервной системы, а точнее в оболочку нейронов. Они отвечают за способности в обучении, запоминании и классификации информации, замедляют процессы старения. Кислоты омега-3 содержат рыба, морские водоросли, грецкие орехи, льняное и соевое масла. Кроме того, в рыбе много жирных кислот омега-6, фолиевой кислоты, витаминов Е и В6.

Не стоит забывать о продуктах, богатых антиоксидантами – витаминами С, Е, ß-каротином, танином и флавоноидами. Эти элементы улучшают способности к обучению, полезны для сосудов головного мозга, так как увеличивают приток крови. В основном они содержатся в овощах (фасоли и артишоках), фруктах (смородине, винограде, гранате, чернике, клюкве), а также в орехах и специях. В эту группу еще можно записать шоколад, красное вино и зеленый чай.

Холин – еще один важный элемент тканей головного мозга. Он отвечает за понижение уровня холестерина на стенках сосудов, стимулирует работу сердца, помогает при передаче нервно-мышечных импульсов. С его помощью осуществляется профилактика атеросклероза, он понижает риски заболевания Альцгеймера, активизирует работу мозга, в частности процессы памяти. Недавно было открыто прямое участие холина в процессах восстановления нервных клеток. Содержится этот элемент в зеленых листовых овощах (капусте, шпинате), яичном желтке, рисовой каше и овсянке.

Информация с сайта dni.ru

Сколько смеси вы должны кормить ребенка?

Сколько смеси кормить ребенка: с чего начать

Как правило, младенцы едят, когда голодны, и останавливаются, когда сыты, поэтому важно обращать внимание на сигналы голода вашего ребенка и не поддаваться искушению побудить ребенка допить каждую бутылочку. Основные рекомендации, приведенные ниже, описывают, сколько обычно ест ребенок, вскармливаемый смесью, в зависимости от веса и возраста. Кривая здорового роста покажет, что диета вашего малыша соблюдается.

Несколько примечаний:

• Настоящее руководство предназначено для младенцев, которые в течение первых 4–6 месяцев питаются исключительно смесями, а затем до 1 года кормят смесью смеси и твердой пищи.
• Если ваш ребенок получает смесь грудного молока и смеси, поговорите со своим врачом за отдельным советом.
• Врач вашего ребенка может сказать вам, где находится ваш ребенок на диаграммах роста, и поможет убедиться, что он стабильно растет и получает здоровое количество смеси. Если вы когда-нибудь беспокоитесь, что ваш ребенок получает слишком мало или слишком много смеси, поговорите с его врачом.

Сколько формулы по сигналам голода

Хотя в приведенных ниже разделах даются рекомендации относительно того, сколько смеси следует кормить вашего ребенка в зависимости от веса и возраста, всегда важно также обращать внимание на поведение, называемое сигналами голода.

Плач: Плач — поздний признак голода. Более ранние сигналы, указывающие на то, что ваш ребенок голоден, включают:

• Чмокание или сосание
• Укоренение (поворот головы к руке, когда вы гладите его по щеке)
• Поднесение рук ко рту
• Открытие рта

Взгляд около: Вы узнаете, что ваш ребенок хочет большего, когда он быстро закончит кормление и осмотрится в поисках большего.Если после первой бутылки он кажется недовольным, попробуйте приготовить еще пару унций за раз. Если вы сделаете большую сумму, он может не закончить ее, и вам придется ее выбросить.

Скачки роста: Ваш ребенок может быть голоднее, чем обычно, во время скачков роста. Обычно это происходит через 10–14 дней после рождения и примерно в возрасте 3, 6, 3 и 6 месяцев. Ваш ребенок может быть менее голодным, чем обычно, если он плохо себя чувствует.

Это не всегда голод: Не поддавайтесь желанию отвечать на каждое хныканье ребенка бутылочкой.Рассмотрите возможность — особенно если вы недавно кормили его — что он плачет, потому что его подгузник мокрый, ему холодно или жарко, ему нужно отрыгнуть, или он просто хочет быть рядом с вами. Чтобы получить дополнительную помощь, прочтите статью 12 причин, по которым младенцы плачут, и способы их успокоить.

Сколько формулы по весу

В течение первых 4-6 месяцев, когда ваш ребенок не ест твердую пищу, вот простое практическое правило: предлагайте 2,5 унции смеси на фунт веса тела каждый день, максимум около 32 унций в день.

Например, если ваш ребенок весит 6 фунтов, вы дадите ему около 15 унций смеси в течение 24 часов. Если она весит 10 фунтов, вы дадите ей около 25 унций за 24 часа.

Эти числа не являются жесткими правилами. Они предлагают приблизительную оценку того, что может потребоваться вашему ребенку. Некоторые дети будут хорошо расти, принимая меньше рекомендованного количества, в то время как другим постоянно требуется больше. Ежедневное кормление вашего ребенка также будет варьироваться в зависимости от его индивидуальных потребностей — другими словами, он может хотеть немного больше в одни дни и немного меньше в другие.

Сколько формулы по возрасту

По мере того, как ваш ребенок становится старше — и его животик становится больше — он будет пить меньше бутылочек в день с большим количеством смеси в каждой. Важно не перекармливать ребенка, чтобы он сохранял нормальный вес. Ваш ребенок должен выпивать не более 32 унций смеси за 24 часа.

Вот типичные суммы в день в зависимости от возраста:

• Первая неделя: Кормите ребенка смесью по запросу. Большинство новорожденных хотят есть каждые два-три часа.В первый или два дня они могут выпивать только половину унции за одно кормление. После этого предлагайте от 1 до 2 унций при каждом кормлении до конца недели.
• Через 2 недели: 2–3 унции при каждом кормлении
• Недели 2–4: 2–4 унции каждые три-четыре часа
• К 1 месяц : не менее 4 унций примерно каждые три до четырех часов
• К 2 месяца : от 4 до 5 унций каждые три-четыре часа
• К 4 месяца : от 4 до 6 унций каждые три-четыре часа, с более длительными перерывами в ночное время
• К 6 месяцев : от 6 до 8 унций каждые четыре-пять часов, с более длительными перерывами в ночное время, особенно если он спит всю ночь

Он, вероятно, выровняется, когда он достигнет примерно 7-8 унций за одно кормление.

Достигнув своего первого дня рождения, он может перейти на цельное коровье молоко в бутылке или стакане-поильнике, а также на три твердых приема пищи и два перекуса между приемами пищи в день.

Признаки того, что ваш ребенок получает нужное количество смеси

Вот признаки того, что ваш ребенок получает всю необходимую смесь:

• Устойчивый набор веса. Она продолжает набирать вес после первых 10 дней и следует кривой здорового роста в течение первого года.(Большинство младенцев теряют до 10 процентов своего веса при рождении в первые несколько дней, а затем снова набирают его к тому времени, когда им исполнится около 10 дней.)
• Счастливый младенец. Она кажется расслабленной и удовлетворенной после кормления.
• Влажные подгузники. Она смачивает от двух до трех подгузников (одноразовых или тканевых) в день в первые несколько дней после рождения. В течение следующих нескольких дней количество подгузников должно увеличиться как минимум до пяти-шести в день, если вы используете одноразовые подгузники, или до шести-восьми, если вы используете тканевые подгузники.(Одноразовые изделия содержат больше жидкости.)

Признаки того, что ваш ребенок получает слишком много смеси

• Рвота после кормления может быть признаком того, что ваш ребенок съел слишком много. (Срыгивание — это нормально, рвота — нет. Узнайте, как определить разницу.)
• Боль в животе после кормления также может быть признаком переедания. Если ваш ребенок подтягивает ноги или его живот кажется напряженным, возможно, он испытывает боль. (См. Другие возможные причины боли в животе у младенцев.)

Чем может помочь врач

Если вас беспокоит, что ваш ребенок получает слишком мало или слишком много смеси, поговорите с его врачом.Врач может:

• Проверьте вес и рост вашего ребенка
• Сообщите вам, соответствует ли его потребление его размеру и возрасту
• Сообщите вам о любых корректировках, которые вам могут потребоваться

Чтобы получить ответы на другие вопросы по искусственному вскармливанию, посетите наш раздел Проблема кормления смесью Решатель.

Чем кормить уток — лучший корм для уток

Если вы спросите большинство орнитологов, когда они впервые лично встретились с дикой птицей, многие, вероятно, ответят, что это было, когда они кормили уток в местном парке или пруду в детстве.Многие защитники природы и городские власти спорят, стоит ли кормить диких птиц хорошей идеей. Несмотря на это различие во мнениях, если вы чувствуете склонность передать угощение уткам или гусям, это поможет узнать, какие продукты являются полезными для здоровья.

Дебаты о кормлении диких птиц

Вопрос о том, можно ли кормить уток, гусей, лебедей и других водоплавающих птиц, является предметом споров среди любителей птиц, защитников природы и должностных лиц парков. Мифы ходят вокруг того, что происходит, когда вы кормите диких птиц.Некоторые считают, что кормление птиц остановит их миграцию. Кормят их с рук или нет, но некоторые виды водоплавающих птиц уже круглый год обитают в городских парках и подобных местах обитания.

Некоторые люди ошибочно полагают, что у водоплавающих птиц нет их естественной пищи в парках и городских прудах. На самом деле, они способны постоять за себя, находить себе пропитание в дикой природе и не нуждаются в людских подачках, чтобы выжить, независимо от сезона или того, сколько они выпрашивают угощения.

Все эксперты сходятся во мнении, что чрезмерное кормление вредно для здоровья и может привести к чрезмерным отходам и загрязнению, которые могут разрушить среду обитания и нанести вред птицам и другим животным. Кроме того, остатки пищи могут привлекать грызунов, создавать неприятный запах и распространять болезни. Некоторые птицы, которых кормят слишком часто, могут стать агрессивными и доставлять неудобства, если перенаселить небольшую территорию.

Птицы также соглашаются, что если вы должны угостить уток или других диких птиц — и никакие объявления или местные постановления не препятствуют такой практике — то питательные угощения — лучший выбор.

Смотрите сейчас: что едят утки?

Утиный корм, которого следует избегать

Чаще всего люди кормят уток и водоплавающих птиц наименее питательными и вредными для здоровья продуктами. Хлеб, чипсы, крекеры, пончики, хлопья, попкорн и аналогичные хлебобулочные изделия или отходы нездоровой пищи не подходят для птиц.

Кормить уток хлебом вредно, потому что еда имеет низкую питательную ценность и может навредить росту утят. Несъеденные остатки часто загрязняют водные пути и привлекают паразитов и других вредителей.Некоторые люди могут кормить уток остатками черствого или заплесневелого хлеба, который нельзя давать птицам. Некоторые виды плесени могут быть смертельными для водоплавающих птиц.

Хорошая еда для уток

К счастью, вы можете предложить много другой здоровой, безопасной и питательной пищи всеядным птицам, таким как утки, гуси и лебеди. Лучшие корма содержат питательные вещества, минералы и витамины, необходимые птицам для здорового роста и развития. Многие из этих продуктов похожи на насекомых, моллюсков, семена, зерна и растения, которые птицы будут добывать самостоятельно.Лучшие продукты включают:

• Кукуруза дробленая
• Пшеница, ячмень или аналогичные зерна
• Овес (сырой; в рулетах или быстро)
• Рис (обычный белый или коричневый, вареный или сырой, цельный или растворимый)
• Семена Milo
• Птичий корм (любой вид или смесь)
• Виноград (разрезанный пополам или пополам, если он очень большой)
• Сердечки или кусочки орехов (любого типа, но без соли, покрытий или ароматизаторов)
• Замороженный горох или кукуруза (размороженные, готовить не нужно)
• Дождевые черви (наживка или выкопанные в огороде)
• Мучные черви (свежие или сушеные)
• Салат нарезанный или другая зелень или смеси салатов
• Обрезь или кожура овощей (мелко нарезанные)

Гранулы корма для уток или стартовые гранулы для птицы — еще один отличный вариант.Вы можете купить корм для птицы в фермерских или сельскохозяйственных магазинах. Эти гранулы — это та же еда, которую некоторые парки и зоопарки могут предлагать в торговых автоматах с монетоприемником.

Иллюстрация: Ель / Хьюго Линь

Советы по кормлению уток

Если вы хотите покормить уток или водоплавающих птиц на местных прудах, делайте это редко. Иногда лучше приезжать сюда или туда, чем регулярно. Если вы будете кормить их регулярно, они, скорее всего, будут получать чрезмерное количество пищи. Другие советы включают:

• Прекратите кормить птиц, если они кажутся незаинтересованными или оставляют корм несъеденным.Остатки пищи могут быстро сгнить и привлечь нежелательных вредителей.
• Не кормите уток, если другие посетители уже предлагают угощения. Слишком много еды может привести к проблемам со здоровьем и несъеденным остаткам.
• Утки не жуют. Независимо от того, какую пищу вы предоставляете, предлагайте пищу только небольшими кусочками, которые птицы могут легко съесть, не подавившись и не сопротивляясь.
• Остерегайтесь приближающихся птиц; они могут стать агрессивными, особенно крупные водоплавающие птицы, такие как лебеди и гуси.
• Подстилка может нанести вред птицам и окружающей среде; утилизируйте весь мусор, включая пакеты, завязки, пластиковые зажимы и любые неподходящие или заплесневелые отходы.
• Не позволяйте домашним животным или детям преследовать или беспокоить уток, особенно молодых птиц или семьи. Это может вызвать стресс у птиц или причинить травмы (вам и птицам).
• Помните о местных постановлениях и соблюдайте законы, ограничивающие или запрещающие кормление уток или водоплавающих птиц. Если вы не соблюдаете закон, вам могут грозить штрафы или взыскания.

Ель / Летисия Алмейда

Почему уткам вреден хлеб

Многие птицеводы впервые познакомились с радостями дикой природы, покормив уток хлебом в местном парке или пруду. Хотя мы, возможно, думали, что это экологически ответственный и милый способ избавиться от старого или черствого хлеба, предлагать хлеб уткам на самом деле вредно и потенциально опасно для птиц, других диких животных и даже для нас самих.

Что такое хлеб для уток

Хлеб и аналогичные продукты, такие как крекеры, булочки, чипсы, чипсы, пончики, корки, хлопья и попкорн, являются отличными источниками углеводов, но они не обладают большой питательной ценностью для уток, гусей, лебедей и других птиц.По сути, хлеб — это вредная пища для птиц. Точно так же, как люди будут страдать от диеты, состоящей только из конфет и сахара, слишком много хлеба может привести уток к ожирению и недоеданию, а также ко многим другим проблемам.

Предлагаемый в качестве редкого угощения в очень умеренных количествах, хлеб не приносит немедленного вреда уткам или птицам, но об этой умеренности трудно судить. Хотя один человек или семья могут кормить уток только один раз в несколько месяцев, может быть много других семей и людей, которые кормят уток хлебом гораздо чаще.Добавление всех этих благонамеренных кормушек вместе может привести к диете, основанной почти исключительно на нездоровых хлебных продуктах. Экологически сознательные птицеводы перестанут предлагать уткам хлеб или похожие на него продукты, чтобы избежать проблем с питанием и других проблем, вызванных богатой углеводами диетой.

Смотрите сейчас: что едят утки?

Почему уткам вреден хлеб

Хлеб может не только откормить уток и затруднить им полет, но и убежать от хищников, кормление уток может также привести к другим серьезным проблемам.

• Недоедание утенка : Для правильного созревания утятам требуется разнообразный рацион и большое количество натуральных растений и белков насекомых. Если уток регулярно кормить хлебом, утята не получат полноценного питания для нормального роста и развития. Более того, поскольку утки будут охотно искать легкий источник пищи, такой как человеческие подачки, утята не научатся распознавать натуральную пищу или добывать себе пищу с такой легкостью.
• Перенаселенность : Там, где легко найти пищу в изобилии, утки и другие водоплавающие птицы откладывают больше яиц, а пруд или озеро быстро переполняются.Это затрудняет птицам поиск более здоровых источников пищи и увеличивает вероятность территориальной агрессии. В перенаселенных районах хищники также могут процветать и поражать другие популяции птиц, а болезни также могут быстро распространяться через большие стаи.
• Загрязнение : Когда уткам предлагают слишком много хлеба, не весь хлеб будет съеден. Мокрый, несъеденный хлеб вызывает раздражение, а гниющий хлеб может создавать неприятный запах, а также приводить к большему росту водорослей, которые могут забивать водные пути и вытеснять более желанные растения.Это концентрирует загрязнение и может в конечном итоге уничтожить рыбу, земноводных, ракообразных и другие живые существа в окрестностях, делая хорошие источники пищи еще более скудными.
• Болезни : Кормление уток хлебом может увеличить распространение болезней двумя способами. Во-первых, богатая углеводами диета приводит к более интенсивной дефекации, а в фекалиях птиц легко скапливаются бактерии, вызывающие множество заболеваний, включая птичий ботулизм. Во-вторых, плесневелый хлеб может вызвать аспергиллез — смертельную инфекцию легких, которая может уничтожить целые стада уток и водоплавающих птиц.
• Привлечение вредителей : Гниющие остатки пищи от сытых уток привлекают других нежелательных вредителей, таких как еноты, крысы, мыши и насекомые. Эти вредители также могут переносить дополнительные болезни, которые могут быть опасными для человека и угрожать другим животным.
• Утрата естественного поведения : Когда птицы привыкают к подаянию, они теряют свой естественный страх перед людьми и могут стать агрессивными, чтобы получить больше еды. Их потеря страха может также вызвать другие опасности, такие как готовность пересекать загруженные дороги, чтобы добраться до пикников, мусорных контейнеров и других вероятных источников пищи.

Чем кормить уток вместо хлеба

Дикие утки и водоплавающие птицы могут прожить более долгую и здоровую жизнь, полагаясь на естественные источники пищи, такие как водные растения, семена, травы, орехи и насекомые, вместо того, чтобы брать подачки от благонамеренных людей. Если вы все еще хотите покормить уток, что может быть очаровательным занятием, есть много более здоровых альтернатив вместо хлеба. Отличные продукты для кормления уток:

• Виноград (разрезать пополам, чтобы не подавиться)
• Колотая кукуруза, ячмень, овес, птичий или другие зерна
• Замороженный горох или кукурузные зерна (предварительно размороженные, но готовить не нужно)
• Гранулы корма для уток можно приобрести в хозяйственных магазинах

Иллюстрация: Эльнора Тернер © The Spruce, 2018

Не выбрасывайте хлеб

Для многих людей кормление уток хлебом — это не только способ взаимодействия с дикой природой, но и удобный способ избавиться от старого черствого хлеба, не выбрасывая его в мусорное ведро.Однако есть много других полезных способов избавиться от ненужного хлеба, в том числе:

• Добавление хлеба в компостную кучу для создания мульчи и удобрений для озеленения, благоприятного для птиц
• Попробуйте рецепты черствого хлеба, например хлебного пудинга или домашней заправки / начинки
• Поджаривание черствого хлеба для домашних гренок, панировочных сухарей или чесночных тостов
• Использование черствого хлеба для поделок, например для изготовления украшений в виде печенья или пластилина

Конечно, лучший способ израсходовать черствый хлеб, не скармливая его уткам, — это вообще избегать остатков хлеба.Хлеб можно легко заморозить до тех пор, пока он не понадобится, или же орнитологи могут следить за своим меню и списками покупок, чтобы убедиться, что нет остатков, которые было бы соблазнительно накормить уток.

16 интересных фактов об утках

Утки — один из самых узнаваемых видов птиц для многих людей, независимо от того, являются ли они настоящим новичком или заядлым орнитологом. Однако даже опытные орнитологи или охотники на уток могут не знать, насколько уникальными могут быть эти птицы. Ознакомьтесь с приведенными ниже 16 фактами об утках, чтобы проверить свои текущие знания или узнать новые мелочи, которыми можно удивить друзей.

Ель

Факты об утках

• Все виды уток относятся к птичьему семейству Anatidae , ​​в которое также входят лебеди и гуси. В семействе Anatidae насчитывается от 140 до 175 птиц, хотя не все из них считаются утками.
• Утки встречаются на всех континентах, кроме Антарктиды. Некоторые виды уток, такие как кряква, встречаются во многих местах по всему миру, в то время как другие имеют очень небольшие, ограниченные ареалы.
• Птенец утёнка называется утёнком, а взрослый самец утёнка — селезнем. Взрослую утку-самку называют курицей или уткой, а группу уток можно назвать плотом, упряжкой или греблей. Общие термины, такие как птица, цыпленок и стадо, также применимы к уткам.
• Все утки имеют очень водонепроницаемые перья благодаря сложной структуре перьев и восковому налету, который покрывает каждое перо во время чистки. Утиные перья настолько водонепроницаемы, что даже когда утка ныряет под воду, ее пушистый слой перьев рядом с кожей остается полностью сухим.Уропигиальная железа у основания хвоста вырабатывает восковое масло, которое так хорошо покрывает перья — у многих других птиц такая же железа есть.
• Утки являются скороспелыми, это означает, что их утята покрыты пухом, могут ходить и покидать гнездо уже через несколько часов после вылупления. Эта независимость на самом деле помогает защитить молодых птенцов от хищников, поскольку им не нужно долго оставаться в уязвимой зоне гнезда.
• Курица ведет своих утят пешком на полмили или более, чтобы найти подходящий источник воды для купания и кормления.Как только пух утки высохнет после вылупления, они смогут плавать. Нет ничего необычного в том, что крошечные утята плывут вслед за своей матерью.
• У самцов уток есть оперение затмения, похожее на оперение самок, которое они носят после сезона размножения в течение примерно месяца, по мере роста их новых перьев. В течение этого месяца они совершенно не летают и поэтому более уязвимы для хищников. Из-за этого многие утки-самцы в это время остаются в изолированных, отдаленных районах или стекаются вместе, чтобы защититься.
• Большинство видов уток моногамны в течение сезона размножения, но обычно они не спариваются на всю жизнь. Вместо этого они будут искать новых помощников каждый год, выбирая самого здорового, самого сильного и лучшего помощника, который может помочь им передать свои гены новому поколению утят.
• Строя гнездо, утки выстилают его мягкими пуховыми перьями, которые они выдергивают из собственной груди. Это дает яйцам наилучшую амортизацию и изоляцию, а также обнажает кожу курицы, чтобы она могла более эффективно сохранять яйца в тепле.Другие материалы для гнездования уток включают траву, грязь, ветки, листья, тростник и другой растительный материал.
• Утки всеядны, приспособлены к еде и едят траву, водные растения, насекомых, семена, фрукты, рыбу, орехи, ракообразных и другие виды пищи. Некоторые утки, например крохальщики, более специализированы в своих диетических потребностях, но большинство видов уток могут хорошо адаптироваться к различным источникам пищи. Это помогает обеспечить их полноценное питание и часто может оставаться в одном и том же диапазоне круглый год по мере появления различных продуктов.
• Утиный клюв имеет форму, позволяющую ей питаться в грязи и отфильтровывать пищу из воды. Твердый гвоздь на кончике клюва помогает собирать пищу, а ламели — гребенчатая структура по бокам клюва — отгоняют мелких насекомых и ракообразных из воды.
• Большинство уток-самцов молчат, и очень немногие утки действительно «крякают». Вместо этого их призывы могут включать писк, ворчание, стоны, щебетание, свист, крики и рычание. Женщины также могут издавать самые разные звуки и, как правило, более громкие, чем их коллеги-мужчины.
• Это миф, что кряква утки не отзывается эхом. Это было окончательно опровергнуто научными акустическими тестами и даже было указано как «разоблаченное» в эпизоде ​​шоу канала Discovery Разрушители легенд .
• Утки были одомашнены как домашние и сельскохозяйственные животные более 500 лет, и все домашние утки произошли от кряквы или московской утки. Кряквы легко скрещивать с другими типами уток и часто скрещиваются со всеми типами уток в местных прудах.Это может привести к появлению очень необычной формы перьев и цветовых узоров, из-за которых потомство будет сложно идентифицировать.
• Существует более 40 различных пород домашних уток. Полностью белая утка по-пекински (также называемая уткой Лонг-Айленда) — наиболее распространенный сорт, выращиваемый для яиц и мяса, особенно на крупных коммерческих фермах. Небольшие организации или отдельные фермеры часто пробуют разные породы уток в зависимости от их потребностей и вкусовых предпочтений.
• Из-за того, что утки знакомы, они часто фигурируют как вымышленные персонажи.Двумя самыми известными вымышленными утками являются Дональд Дак Диснея, премьера которого состоялась в 1934 году, и Warner Bros. «Даффи Дак», премьера которого состоялась в 1937 году. Утки также были символом компаний и использовались в рекламных кампаниях, а некоторые утки даже стали талисманами школ, предприятий и спортивных команд.

Human Foods Собаки могут есть и не могут есть — Американский клуб собаководства

Любители собак, как правило, очень добрые люди. Мы разделяем наши сердца и дома (а для некоторых удачливых щенков даже изножье наших кроватей) с нашими собачьими приятелями.Конечно же, нет ничего плохого в том, чтобы поделиться с ними нашими любимыми блюдами, верно? Не обязательно. Многие продукты, такие как фрукты и овощи, которые люди хорошо переваривают, могут нанести ущерб организму собаки, вызывая серьезные проблемы со здоровьем. С другой стороны, некоторые из продуктов, которые едят люди, можно без проблем добавить в рацион собаки и даже принести пользу для здоровья, например, силу суставов, лучшее дыхание и иммунитет к аллергии.

Но прежде чем давать собаке те продукты, которые вы жаждете, прочтите и узнайте, какие продукты безопасны, а какие могут отправить вашу собаку прямо к ветеринару.И всегда помните, что даже здоровая пища в избытке может привести к ожирению собак, что является серьезной проблемой для здоровья американских собак. Всегда выбирайте качественный корм для собак в качестве основного рациона.

Безопасность пищевых продуктов для собак

Миндаль: № , ​​собакам нельзя есть миндаль. Миндаль не обязательно может быть токсичным для собак, как орехи макадамия, но он может заблокировать пищевод или даже разорвать дыхательное горло, если его не пережевать полностью. Соленый миндаль особенно опасен, потому что он может увеличить задержку воды, что потенциально опасно для собак, склонных к сердечным заболеваниям.

Хлеб: Да , ​​собаки могут есть хлеб. Небольшое количество простого хлеба (без специй и определенно без изюма) не повредит вашей собаке, но и не принесет пользы для здоровья. Он не имеет питательной ценности и действительно может накапливать углеводы и калории, как и люди. Домашний хлеб — лучший вариант, чем купленный в магазине, поскольку хлеб из продуктового магазина обычно содержит ненужные консерванты, но его лучше вообще избегать.

Кешью: Да , ​​собаки могут есть кешью.Кешью подходят для собак, но только по нескольку раз. В них есть кальций, магний, антиоксиданты и белки, но хотя эти орехи содержат меньше жира, чем другие, слишком большое их количество может привести к увеличению веса и другим состояниям, связанным с жиром. Несколько кешью — отличное угощение, но только если они несоленые.

Сыр: Да , ​​собаки могут есть сыр в небольших или умеренных количествах. Если у вашей собаки нет непереносимости лактозы, что бывает редко, но все же возможно у собак, сыр может стать отличным лакомством.Многие виды сыра могут быть с высоким содержанием жира, поэтому выбирайте нежирные сорта, такие как творог или моцарелла. Многим собакам нравится свой собственный гималайский собачий жевательный продукт из сушеного сыра (но мы не рекомендуем делиться им).

Шоколад: № , ​​собаки никогда не должны есть шоколад. Это не просто городская легенда. Шоколад содержит токсичные вещества, называемые метилксантинами, которые являются стимуляторами, останавливающими метаболические процессы у собаки. Даже немного шоколада, особенно темного шоколада, может вызвать диарею и рвоту.Большое количество может вызвать судороги, нарушение функции сердца и даже смерть. Не храните шоколад в доступном для собаки месте. Если ваша собака все же проглотила шоколад, как можно скорее обратитесь к ветеринару или на горячую линию по борьбе с отравлениями домашних животных.

Корица: № , ​​собакам нельзя есть корицу. Хотя на самом деле корица не токсична для собак, ее, вероятно, лучше избегать. Корица и ее масла могут раздражать внутреннюю часть рта собак, вызывая у них дискомфорт и тошноту.Он может слишком сильно снизить уровень сахара в крови собаки и вызвать диарею, рвоту, учащение или снижение частоты сердечных сокращений и даже заболевание печени. Если они вдыхают ее в виде порошка, корица может вызвать затрудненное дыхание, кашель и удушье.

Кокос: Да, , ​​кокосовый орех подходит для собак. Этот необычный фрукт содержит лауриновую кислоту, которая помогает бороться с бактериями и вирусами. Он также может помочь при неприятном запахе изо рта и при кожных заболеваниях, таких как горячие точки, аллергия на блох и зуд на коже.Кокосовое молоко и кокосовое масло также безопасны для собак. Просто убедитесь, что ваша собака не задела лапами шерсть за пределами панциря, которая может застрять в горле.

Кукуруза: Да , ​​собаки могут есть кукурузу. Кукуруза — один из самых распространенных ингредиентов в большинстве кормов для собак. Тем не менее, початки могут быть трудно перевариваемыми собаке и могут вызвать непроходимость кишечника, поэтому, если вы разделяете кукурузу, убедитесь, что она не в початках. (Или просто выберите вместо этого пищащую кукурузную игрушку.)

Яйца: Да , ​​собаки могут есть яйца.Яйца безопасны для собак, если они полностью приготовлены. Вареные яйца являются прекрасным источником белка и могут помочь при расстройстве желудка. Однако употребление в пищу сырых яичных белков может способствовать дефициту биотина, поэтому не забудьте полностью приготовить яйца, прежде чем давать их своему питомцу.

Рыба: Да , ​​собаки могут есть рыбу. Рыба содержит полезные жиры и аминокислоты, которые укрепляют здоровье вашей собаки. Особенно полезны лосось и сардины: лосось, потому что он богат витаминами и белком, и сардины, потому что у них мягкие, легкоусвояемые кости для дополнительного кальция.За исключением сардин, не забудьте выделить все крошечные косточки, что может быть утомительно, но определенно необходимо. Никогда не кормите собаку сырой или недоваренной рыбой, только полностью приготовленной и охлажденной, и ограничивайте потребление рыбы собакой не чаще двух раз в неделю.

Чеснок: № , ​​собакам нельзя есть чеснок. Как и лук, лук-порей и чеснок, чеснок относится к семейству Allium и в пять раз более токсичен для собак, чем остальные растения Allium. Чеснок может вызвать у собак анемию, вызывая такие побочные эффекты, как бледность десен, учащенное сердцебиение, слабость и коллапс.Отравление чесноком и луком может иметь отсроченные симптомы, поэтому, если вы думаете, что ваша собака могла их съесть, наблюдайте за ней или за ней в течение нескольких дней, а не сразу после употребления.

Ветчина: Да , ​​собаки могут есть ветчину. Ветчину можно есть собакам, но, конечно, она не самая полезная для них. Ветчина с высоким содержанием натрия и жира, поэтому, хотя делить небольшой кусок — это нормально, это не должно быть постоянной привычкой.

Мед: Да , ​​собаки могут есть мед.Мед содержит бесчисленное количество питательных веществ, таких как витамины A, B, C, D, E и K, калий, кальций, магний, медь и антиоксиданты. Кормление собак небольшим количеством меда может помочь при аллергии, потому что он вводит небольшое количество пыльцы в их организм, повышая иммунитет к аллергенам в вашем районе. Помимо меда, липкую пасту также можно использовать для местного лечения ожогов и поверхностных порезов.

Мороженое: № , ​​собакам нельзя есть мороженое.Как и мороженое освежающее лакомство, оно содержит много сахара, поэтому его лучше не делить с собакой. Также у некоторых собак есть непереносимость лактозы. Чтобы полностью отказаться от молока, заморозьте кусочки клубники, малины, яблок и ананасов, чтобы дать собаке сладкое ледяное угощение.

Орехи макадамии: № , ​​собаки никогда не должны есть орехи макадамия. Это одни из самых ядовитых продуктов для собак. Орехи макадамия, входящие в состав семейства Protaceae, могут вызывать рвоту, повышение температуры тела, неспособность ходить и вялость.Хуже того, они могут повлиять на нервную систему. Никогда не кормите собаку орехами макадамия.

Молоко: Да , ​​собаки могут есть молоко. Но будьте осторожны. Некоторые собаки не переносят лактозу и плохо переваривают молоко. Хотя для собак нормально есть немного молока, владельцы должны знать о симптомах непереносимости лактозы и, возможно, захотят поить своих собак.

Арахисовое масло: Да , ​​арахисовое масло подходит для собак.Арахисовое масло может быть отличным источником белка для собак. Он содержит полезные для сердца жиры, витамины B и E и ниацин. Сырое несоленое арахисовое масло — самый полезный вариант. Внимательно прочтите этикетку, чтобы убедиться, что арахисовое масло не содержит ксилит, заменитель сахара, который может быть токсичным для собак.

Арахис : Да , ​​собаки могут есть арахис. В отличие от миндаля, арахис безопасен для собак. Они богаты хорошими жирами и белками, которые могут принести пользу вашей собаке.Просто не забывайте давать арахис в умеренных количествах, так как вы не хотите, чтобы ваша собака потребляла слишком много жира, что может привести к проблемам с поджелудочной железой. Также избегайте соленого арахиса. Собакам сложно переварить слишком много соли.

Попкорн: Да , ​​собаки могут есть попкорн. Несоленый, несмазанный, приготовленный на воздухе попкорн — это нормально для вашей собаки в умеренных количествах. Он содержит рибофлавин и тиамин, которые способствуют здоровью глаз и пищеварению, а также небольшое количество железа и белка. Перед тем, как давать собаке, не забудьте полностью выдолбить ядра, так как неоткрытые ядра могут стать причиной удушья.

Свинина: Да , ​​собаки могут есть свинину. Свинина — это легкоусвояемый белок, насыщенный аминокислотами, и он содержит больше калорий на фунт, чем другое мясо. Свинина также может с меньшей вероятностью вызвать аллергическую реакцию у некоторых домашних животных по сравнению с другими белками.

Лебеда: Да, , ​​лебеда подходит для собак. Теперь вы можете найти киноа в некоторых высококачественных сухих кормах для собак. Сильный пищевой профиль киноа делает его здоровой альтернативой кукурузе, пшенице и соевому крахмалу, которые часто используются для приготовления сухих кормов.

Лосось: Да , ​​собаки могут есть лосось. Как упоминалось выше, полностью приготовленный лосось — отличный источник белка, полезных жиров и аминокислот. Он способствует здоровью суставов и мозга и укрепляет иммунную систему собак. Однако сырой или недоваренный лосось содержит паразитов, от которых собаки могут сильно заболеть, вызывая рвоту, диарею, обезвоживание и, в крайних случаях, даже смерть. Обязательно готовьте лосось полностью (FDA рекомендует не менее 145 градусов по Фаренгейту), и паразиты должны приготовиться.

Креветки: Да , ​​креветки подходят для собак. Время от времени несколько креветок — это нормально для вашей собаки, но только если они полностью приготовлены и панцирь (включая хвост, голову и ноги) полностью удален. Креветки богаты антиоксидантами, витамином B-12 и фосфором, но также содержат мало жиров, калорий и углеводов.

Тунец: Да , ​​собаки могут есть тунца, но только в небольших количествах. В умеренных количествах приготовленный свежий тунец является отличным источником жирных кислот омега-3, которые способствуют здоровью сердца и глаз.Что касается консервированного тунца, то он содержит небольшое количество ртути и натрия, которых следует избегать в избытке. Немного консервированного тунца и сока тунца тут и там — это нормально — готовится только на воде, а не в масле — при условии, что он не содержит никаких специй.

Турция: Да , ​​собаки могут есть индейку. Индейка хороша для собак, но обязательно удалите с мяса лишний жир и кожу. Не забывайте проверять наличие костей; кости птицы могут расколоться во время пищеварения, вызывая закупорку или даже разрыв кишечника.Любое мясо с излишками соли, приправ, лука или чеснока кормить нельзя.

Пшеница / зерна : Да , ​​собаки могут есть пшеницу и другие зерна. Собаки не обязательно должны быть без зерна; для них совершенно нормально есть зерна. Фактически, такие зерна, как пшеница и кукуруза, являются отличными источниками белка, незаменимых жирных кислот и клетчатки. Однако, если у вашей собаки определенная аллергия, лучше избегать зерна, но это действительно зависит от вашей собаки. Спросите своего ветеринара за рекомендациями.

Йогурт: Да , ​​йогурт подходит для собак. Обычный йогурт — вполне приемлемая закуска для собак. Однако у некоторых собак могут быть проблемы с перевариванием молочных продуктов. Если ваша собака может его переварить, активные бактерии в йогурте могут помочь укрепить пищеварительную систему с помощью пробиотиков. Простой йогурт — лучший выбор. Избегайте йогуртов с добавлением сахара и полностью откажитесь от йогуртов с искусственными подсластителями.

Чем кормить кур на подворье

Цыплята всеядны и будут есть (или пытаться съесть) все, что попадется им клювом.Находясь во дворе, куры сами найдут изобилие богатой белками и витаминами пищи, включая насекомых и личинок, растения и семена. Довольно неизбирательно, они могут даже попробовать такие дворовые блюда, как сцинки, жабы или маленькие змеи, прежде чем решат, что это им не по вкусу. В теплые месяцы значительная часть рациона курицы может составляться за счет кормодобывания, хотя выводку на заднем дворе не требуется свободное выгул, чтобы получать здоровую и сбалансированную диету.

В теплую погоду или в холодную погоду основным кормом для цыплят на заднем дворе должен быть корм несушек.Корм для кур, доступный в виде гранул или крошки, разработан для обеспечения цыплят-несушек необходимыми питательными веществами, чтобы они оставались здоровыми и постоянно производили хорошо сформированные яйца. Белок и кальций являются ключевыми, но коммерческие корма также содержат ряд витаминов и минералов, необходимых для здоровья курицы.

Дополнение к их рациону по-прежнему важно, особенно в холодную погоду, когда их потребление пищи должно быть выше, а добыча пищи — не вариант.Выбор фруктов, овощей и злаков сделает цыплят счастливыми и обеспечит им сбалансированное питание. Хороший выбор — листовая зелень, вареная фасоль, кукуруза, несладкие злаки и злаки, ягоды, яблоки и большинство других фруктов и овощей.

Несмотря на часто ненасытный аппетит и желание есть все, что вы можете им дать, есть некоторые продукты, которых следует избегать. Цитрусовые, ревень, авокадо, сырые бобы, кожура зеленого картофеля и лук вредны для здоровья или даже ядовиты для цыплят.Сильный привкус некоторых овощей, таких как чеснок, может повлиять на вкус яиц, и этого также следует избегать.

Сохранение остатков со стола — это простой и доступный способ увеличить рацион вашего стада и сократить количество пищевых отходов. Большая часть того, что вы едите, также понравится куриному нёбу, включая мясные обрезки (хотя я не могу заставить себя кормить цыплят остатками курицы — это просто кажется неправильным). Как только вы начнете откладывать записки для «девочек», вы можете быть удивлены тем, сколько еды было потрачено впустую.Не делитесь лакомствами с высоким содержанием сахара, жирной пищей или солеными закусками и не передавайте испорченную пищу.

После того, как цыплята будут учтены в уравнении, когда дело доходит до остатков еды и других угощений, можно легко переборщить. Как и в случае с людьми, ключевым моментом является умеренность. Постоянный рацион из кормов для товарных несушек обеспечит цыплятам основное питание, в котором они нуждаются. Небольшое количество угощений «а-ля-карт» может порадовать птиц и обеспечить достаточно разнообразия, что положительно скажется на здоровье стада.Остальное просто подливка. И да, цыплята будут есть подливку.

Сколько кормить котенка? Таблица кормления котят

Выбор подходящего корма для вашего котенка — важное решение. Питание поддерживает ее рост, развитие и даже может повлиять на ее поведение.

Если дать ей качественный корм для котят сейчас, это поможет ей прожить долгие и здоровые годы взрослой кошки. Если вы впервые являетесь владельцем кошки, выбрать правильный корм и знать, сколько и когда кормить — непростая задача.Мы поможем вам понять, чем кормить и когда, чтобы помочь вам и вашему котенку добиться успеха.

Что едят котята?

Новорожденные котята кормятся грудью от матери. Если они разлучены с матерью, можно использовать заменитель молока для котят. Процесс отлучения может начаться примерно в возрасте трех-четырех недель, когда можно будет вводить более твердую пищу.

Питание для котят

Котятам необходим полноценный и сбалансированный рацион, составленный с учетом их уникальных потребностей роста и развития.

Ищите корм для котят, богатый белком, чтобы поддерживать его растущее тело и поддерживать его энергию. Кальций поддерживает ее зубы и кости, а DHA помогает поддерживать здоровый мозг и развитие зрения.

Могут ли котята пить молоко?

После того, как котенок полностью отлучен от материнского молока, ему больше не нужно молоко в других формах.

Хотя коровье молоко часто нравится котятам и взрослым кошкам, оно не содержит необходимых им питательных веществ и не может заменить полноценный и сбалансированный рацион.

Когда котята могут есть сухой и влажный корм?

Когда котята начинают отлучать от груди, они могут начать есть твердую пищу (и играть с ней). Начните с влажного корма для котят или смоченного сухого корма.

Начните с смешивания одной части теплой воды и трех частей сухого или влажного корма для котят (он должен быть похож на овсянку). В течение следующих двух недель постепенно уменьшайте количество воды и увеличивайте количество еды.

К шести-восьми неделям котята могут есть влажный или сухой корм для кошек по своему желанию.С влажным кормом и / или сухим кормом вы можете обеспечить большее разнообразие вкусов и текстур, что поможет поддержать ее авантюрный характер. Вы также можете кормить как влажным и сухим кормом, так и сухим кормом отдельно.

После того, как ваш котенок полностью отлучен от груди и начал есть твердую пищу, выберите тот вариант, который рекомендован вашим ветеринаром и лучше всего подходит для вашей ситуации.

Прежде всего, убедитесь, что влажный или сухой корм, который вы выбираете, специально разработан для котят.

Сколько кормить котенка

Теперь вы знаете, чем кормить котенка, но сколько вы должны его кормить? В руководстве по кормлению котенка на обратной стороне упаковки указано, сколько кормить вашего котенка.

Если вы кормите ее сухими гранулами, вы можете разделить дневную порцию сразу или разделить ее пополам и кормить ее дважды в день.

Вы также можете разделить влажную пищу пополам и кормить ее дважды в день. Все остатки еды в ее миске следует выбросить. Вы можете хранить открытую банку с влажной пищей в холодильнике до 24 часов. Перед подачей доведите его до комнатной температуры.

Приведенная ниже таблица поможет вам определить, сколько кормить вашего котенка. Обратитесь к упаковке корма вашего котенка и проконсультируйтесь с ветеринаром, чтобы убедиться, что ваш котенок ежедневно получает правильное количество калорий.

Таблица кормления котят

Таблицы кормления требуются на всех упаковках корма для котят, но они не выглядят одинаково. Обратите особое внимание на таблицу на этикетке корма вашего котенка, чтобы убедиться, что вы кормите его правильным количеством, в зависимости от его возраста и веса.

Вот примерная таблица кормления котят, аналогичная той, что вы найдете на этикетках кормов для котят:

Примечание. Вышеуказанные суммы указаны за 24-часовой период.Количество корма для котят варьируется от продукта к продукту в зависимости от калорийности и формулы. Проконсультируйтесь с таблицей кормления на обратной стороне упаковки для корма вашего котенка. Индивидуальные потребности могут различаться, поэтому проконсультируйтесь с вашим ветеринаром относительно особых диетических потребностей.

Когда кормить котенка

Когда вы узнаете, чем и сколько кормить котенка, пора составить график кормления, который подойдет вам обоим.

Используйте имя своего котенка во время кормления, чтобы помочь ему выучить свое имя, а также ассоциировать вас с приятным занятием.

Установление распорядка дня и кормление ее в одно и то же время каждый день поможет вашему котенку чувствовать себя в безопасности и поможет сформировать связь между вами двумя, которая продлится долгие годы.

Вы можете кормить котенка один-три раза в день, при условии, что вы не даете ему больше, чем его дневная потребность в калориях.

Например, вы можете положить ей в миску сухой корм утром, и она сможет пастись в течение дня. Если режим два раза в день работает лучше, давайте половину суточной дозы утром и половину вечером.

То же для влажного корма или комбинации влажного и сухого корма. Просто убедитесь, что влажная и сухая пища в совокупности соответствует общему количеству калорий, необходимых ей в день.

Когда прекращать кормить котят кормом

Котята быстро растут, и прежде чем вы это заметите, вам нужно будет перейти на корм для взрослых кошек. Для большинства кошек этот переход должен произойти в ее первый день рождения.

Однако кошкам крупных пород, таким как мейн-куны, требуется немного больше времени для созревания. Возможно, им придется продолжать есть корм для котят до возраста от 18 месяцев до 2 лет.

Первый год вашего котенка проходит быстро, но обеспечение того, чтобы он получал правильные питательные вещества в течение этого времени, поддержит его в ближайшие годы.