Фритата с овощами к завтраку (диета Whole30) рецепт

Поделиться с друзьями:

Итальянский омлет фритата готовят с множеством дополнительных ингредиентов, которые заливают взбитыми яйцами и запекают в духовке. При приготовлении фритаты по этому рецепту все овощи сначала слегка обжариваются на сковороде в оливковом масле. Сладкие перцы, репчатый лук, шпинат, чеснок, вяленые помидоры – всё это придаёт омлету чудесный вкус, делает его сытным и в то же время очень полезным. Залейте яйцами обжаренные овощи и поставьте в духовке. Заранее позаботьтесь о том, чтобы ваша сковорода подходила и для запекания. Готовую фритату можно есть горячей или холодной. Храните остатки в холодильнике, и вы в любой момент сможете вкусно перекусить. Рецепт подходит для диеты Whole30.

Рекомендуем

Пищевая ценность одной порции:

Калории 180, всего жиров 13 г., насыщенные жиры 3,5 г. , белки 12 г., углеводы 4 г., клетчатка 1 г., холестерин 310 мг., натрий 460 мг., сахар 2 г.

35 мин.
Сложность: легко
Порций: 6

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

• 2 ст. л. оливкового масла
• 1 небольшой зелёный сладкий перец, нарезанный кубиками
• 1 небольшой красный сладкий перец, нарезанный кубиками
• Половина небольшой красной луковицы, тонко нарезанная
• 2 ст. шпината
• 1/4 ст. вяленых помидоров (не в масле), нарезанных
• 1 зубчик чеснока, нарезанный
• 10 больших яиц, взбитых
• Острый соус, для подачи

Приготовление блюда по рецепту:

1. Разогрейте духовку до 190°С.
2. В сковороде среднего размера с антипригарным покрытием на умеренно сильном огне нагрейте оливковое масло. Добавьте сладкий перец и лук и жарьте, периодически помешивая, до мягкости, 6-7 минут. Добавьте шпинат, вяленые помидоры и чеснок и жарьте, часто помешивая, пока шпинат не завянет и не станет ярко-зелёным, около 1 минуты.
3. Убавьте огонь до минимума и влейте яйца, добавив 1 ч. л. соли и немного молотого чёрного перца. Аккуратно перемешайте, чтобы распределить овощи. Запекайте в духовке до готовности яиц 13-15 минут.
4. Дайте постоять 5 минут, затем нарежьте на 6 частей. Подавайте фритату с острым соусом. Хранить можно в герметичном контейнере в течение 1 недели.

Категории:

Лепёшки с сыром и фасолью на завтрак рецепт

Поделиться с друзьями:

Богатый белком, клетчаткой и витаминами завтрак. Обжарьте консервированную чёрную фасоль с луком и сладким перцем и выложите на смазанную сальсой и сметаной тортилью, сверху положите жареное яйцо, кусочки авокадо и помидоров. Заверните начинку в тортилью и у вас получится вкусный, сочный и сытный мексиканский буррито. Его остроту вы можете регулировать на свой вкус, добавив больше или меньше острого соуса, который идеально сочетается с фасолью. Завтрак в виде буррито удобно будет взять с собой и есть по дороге на работу.

Рекомендуем

Пищевая ценность одной порции:

Калории 460, всего жиров 20 г., насыщенные жиры 6 г., белки 23 г., углеводы 51 г., клетчатка 12 г., холестерин 235 мг., натрий 860 мг., сахар — г.

40 мин.
Сложность: легко
Порций: 4

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

• 4 (25 см.) цельнозерновые тортильи (для буррито)
• 2 ч. л. рапсового масла
• Половина небольшой красной луковицы, нарезанная кубиками (1 ст.)
• 1 красный сладкий перец, очищенный от семян и нарезанный кубиками
• 1 ст. консервированной чёрной фасоли, промытой
• 1/4 ч. л. хлопьев красного перца
• 4 яйца + белки 4 яиц
• 1/3 ст. (примерно 45 гр.) тёртого сыра пеппер джек
• 1/4 ст. сметаны с пониженным содержанием жира
• 1/4 ст. сальсы пико-де-гайо
• 1 большой помидор (120 гр.), очищенных от семян и нарезанных кубиками
• 1 небольшой авокадо (120 гр. ), нарезанный кубиками
• Острый соус

Приготовление блюда по рецепту:

1. В большой сковороде с антипригарным покрытием на умеренно сильном огне нагрейте рапсовое масло. Обжарьте лук и перец, пока лук не станет мягче, а перец слегка не подрумянится, около 8 минут. Добавьте чёрную фасоль и хлопья красного перца и жарьте ещё 3 минуты, чтобы всё прогреть. Посолите и поперчите и переложите на блюдо.
2. Взбейте вместе яйца и яичные белки, затем вмешайте сыр. Сбрызните сковороду кулинарным спреем и нагрейте её на умеренном огне. Затем убавьте огонь до минимума и добавьте яйца, жарьте, помешивая, до готовности, около 3 минут. Намажьте на каждую тортилью по 1 ст. л. сметаны и свежую сальсу, затем выложите по 1/4 смеси из чёрной фасоли, 1/4 яичницы, немного нарезанного кубиками помидора и 1/4 авокадо. Сбрызните острым соусом по вкусу. Закатайте лепёшку и подавайте.

Категории:

Уэвос-ранчерос рецепт | Гранд кулинар

Поделиться с друзьями:

Обычная яичница станет намного вкуснее и интереснее, если приготовить ее в виде Уэвос-ранчерос – традиционного завтрака жителей мексиканского ранчо. Сегодня можно встретить разные видоизменения уэвос-ранчерос, которые изобретают в тех регионах, где рецепт тоже стал популярен. В классическом варианте используются немного другие ингредиенты, но такое блюдо ни в чем не уступает оригиналу. Традиционно яичница выкладывается на кукурузную лепешку, с такими добавками, как пережаренные бобы, свежая острая сальса, паста из авокадо, с луком и кинзой. Блюдо просто готовится, красиво выглядит и доставит массу гастрономического удовольствия.

Рекомендуем

Пищевая ценность одной порции:

Калории 360, всего жиров 19 г., насыщенные жиры 6 г. , белки 16 г., углеводы 33 г., клетчатка 7 г., холестерин 228 мг., натрий 430 мг., сахар — г.

35 мин.
Сложность: легко
Порций: 4

В рецептах используются мерные емкости объемом:
1 стакан (ст.) — 240 мл.
3/4 стакана (ст.) — 180 мл.
1/2 стакана (ст.) — 120 мл.
1/3 стакана (ст.) — 80 мл.
1/4 стакана (ст.) — 60 мл.
1 столовая ложка (ст. л.) — 15 мл.
1 чайная ложка (ч. л.) — 5 мл.

Ингредиенты к рецепту:

• 4 больших яйца
• 4 кукурузные тортильи диаметром 15 см., разогретые
• 2 маленьких помидора
• 1 маленькая луковица
• 1 средний перец халапеньо, порубленный
• 2 зубчика чеснока; 1 порубленный, 1 раздавленный
• 1/2 ч. л. острого соуса
• 1 ч. л. молотого кумина
• 2 ст. л. плюс 2 ч. л. оливкового масла
• 1 банка (440 гр.) консервированной черной фасоли, промойте и слейте жидкость
• 1/2 ст. раскрошенной феты
• 1/4 ст. свежей порубленной кинзы

Рецепты с похожими ингредиентами: яйца, тортилья, фасоль черная прето, сыр фета, перец халапеньо, томаты, лук репчатый, чеснок, соус острый, кумин, кинза

Приготовление блюда по рецепту:

1. Приготовьте сальсу: установите терку в большую миску. Натрите помидоры и лук. Добавьте в эту же миску халапеньо, порубленный чеснок, острый соус, кумин, соль и перец по вкусу. Раскалите среднюю сковороду на слабом огне и влейте 2 ч. л. оливкового масла. Обжаривайте сальсу в масле, пока она слегка не загустеет (3 минуты). Пересыпьте в миску. Добавьте фасоль в ту же сковороду вместе с раздавленным чесноком, 1/2 ст. теплой воды и щепоткой соли. Готовьте на медленном огне до полного прогревания смеси, слегка раздавливая вилкой.
2. Тем временем нагрейте оставшиеся 2 ст. л. оливкового масла в другой сковороде. Пожарьте яйца в виде глазуньи так, чтобы желток вверху остался жидким. Приправьте перцем. Поместите по 1 теплой тортилье на каждую тарелку. Распределите фасоль между порциями, затем добавьте сверху жареное яйцо, немного сальсы и сыр. Посыпьте кинзой и подавайте с оставшейся сальсой.

Категории:

Что такое полезный завтрак и как его быстро приготовить?

Всем мы знаем, что хороший завтрак чрезвычайно полезен для взрослых и детей. Но почему? Правильный завтрак запускает обменные процессы всего нашего сложного организма. Если утром по какой-то причине вы не поели, то не удивляйтесь, что в течение всего дня не хватает энергии для умственной и физической активности! Мало того, полезный завтрак положительно сказывается на настроении, самочувствии и внешнем виде.

Мы расскажем, как из натуральных молочных продуктов «Пестравка» сделать питательный и полезный завтрак.

Как приготовить завтрак на скорую руку для всей семьи?

Приготовление вкусного, а главное – полезного завтрак для всей семьи не займет много времени. Он должен включать несколько обязательных элементов:

Злаки дают организму энергию на весь день.

Молочные продукты содержат много белка и микронутриентов, необходимых для двигательной активности и умственной деятельности.

Фрукты – источник витаминов и других полезных веществ.

Обычная овсянка (или мюсли) с молоком, йогуртом или другим молочным продуктом, готовятся всего несколько минут, а польза от такой еды будет чувствоваться весь день. Именно таким должен быть завтрак, быстрым, вкусным и максимально полезным. Какие блюда можно приготовить с утра, чтобы вся семья осталась сытой и довольной? «Пестравка» делится несколькими простыми и шустрыми рецептами. Записывайте!

Варианты молочных завтраков

Чтобы не тратить утром много времени, и при этом не оставить никого в семье голодным, воспользуйтесь нашими простенькими, но вкусными рецептами полезных молочных завтраков:

Молочная манная каша

В кипящее молоко (500 мл.) тонкой струйкой быстро, равномерно размешивая, всыпьте манную крупу (3 ст.л.), не допуская образования комочков.

Затем при непрерывном помешивании варите на слабом огне 15—20 минут до загустения. Добавьте сахар, соль по вкусу и перемешайте.

Мюсли с молоком

Мюсли без сахара запариваем теплым молоком (топлёным вообще шик!), можно добавить ягод по вкусу. А на десерт так и просится банан и какао! М-м-м…

Овсянка с сухофруктами

Стакан овсянки заливаем горячим молоком (можно ультрапастеризованным), добавляем немного сухофруктов и даем постоять минут пять. Дополнить завтрак поможет кусочек сыра на хлебе из отрубей и стакан свежевыжатого сока.

Фруктовый салат с простоквашей

Салат из фруктов (банан, яблоко, киви) заливаем мечниковской простоквашей. Или наоборот, нарезаем фрукты прямо в стаканчик, индивидуальный десерт-завтрак готов!

Простокваша с орешками

В баночку сладкой простоквашки добавляем немного злаковых хлопьев и дополняем горстью орехов. Запиваем всё стаканом крепкого чая и можно бежать!

Приготовление такого завтрака займет не больше 10 минут, но вы будете уверены, что дети и взрослые получили все необходимое для насыщенного трудового или учебного дня.

Продукты для детского завтрака

Особенное внимание следует уделять завтраку ребенка. Во-первых, собираясь в школу или детский сад, ребенок должен обязательно кушать, чтобы организм начал вырабатывать энергию. Прям обязательно. Без вариантов. Во-вторых, продукты для детского завтрака нужно выбирать особенно тщательно: они должны быть свежими, полезными и вкусными. Дети особенно любят вкусненькое!

Основные продукты, которые обязательно должны входить в утреннее меню ребенка, это:

Яйца – важный источник белка. Их можно добавлять в запеканки, омлеты или приготовить обычную глазунью.

Молочные продукты также являются ценным источником протеина и содержат много микроэлементов, полезных для растущего организма. Предпочтение следует отдавать йогурту без добавок, простокваше или полумолоку.

Фрукты насыщают организм ребенка витаминами, особенно в зимнее время. Фрукты можно есть как в свежем виде, так и готовить из них компоты, салаты, свежевыжатые соки или морсы.

Кроме того, ребенку на завтрак нужно обязательно давать хлеб с маслом, слегка подсушив тост в духовке или тостере, а масло размазав прозрачным тонким слоем. Это даст растущему организму необходимое количество полезных жиров.

Готовьте полезные и вкусные завтраки из продуктов от «Пестравки»!

Завтраки для победительницы.

Что приготовить и есть по утрам: продукты и рецепты для здорового завтрака.

Здоровый завтрак  — это гарантия твоих побед и успехов на протяжении всего дня, а также залог бодрости, завидного самочувствия и позитивного настроения.

Завтрак – что может быть проще и сложнее?

Просто – потому что быстро.

Нарезала пару бутербродов, быстро запила чаем или кофе. И готово. Можно бежать по делам.

Сложно – потому что так не хочется выбираться из теплоты постели, так хочется поспать еще 5 минут, сэкономив время на завтраке. Вряд ли ты выйдешь на улицу без макияжа и прически, так? А вот без завтрака – гораздо проще. Ведь всегда можно перекусить на работе или учебе чашкой кофе и шоколадкой.

А что делать, если с утра не хочется есть?

Ответ: не кушать плотно на ночь.

Просто с завтрашнего же утра, никак не реагируя на отсутствие аппетита, завтракай! Эта полезная и важная привычка выработается у тебя довольно быстро.

Каким должен быть твой завтрак?

Красивым
Красивыми должны быть как внешний вид самой еды, так и сервировка блюда.
Питательным
Включать в себя необходимые для тебя витамины и микроэлементы.
Разнообразным
Каждый день кушать одно и то же скучно. Готовь разные завтраки для себя.

Вкусный и питательный завтрак это энергия твоего дня. Успех твоего дня.

Красивый завтрак это позитивное и улыбчивое настроение для тебя на весь день.

Сбалансированный завтрак это твое здоровье и прекрасное самочувствие целый день.

Чем конкретно полезен завтрак для тебя?

Он улучшает работоспособность и мозговую активность, повышает жизненный тонус и настроение. Утренний прием пищи увеличивает продуктивность практически на треть, способствует быстрому запоминанию и концентрации. Женщины, которые не отказываются от завтрака, менее подвержены депрессиям, стрессам.

Большинство «незавтракающих» людей неоднократно слышали о том, что нужно изменить свои привычки и начать питаться правильно. Сделать это непросто, а потому мотивация в виде фактов лишней никогда не будет.

Давай посмотрим на пару причин, почему завтрак так необходим тебе в начале напряженного рабочего дня.

1. Исследования ученых доказывают, что именно в утренние часы увеличивается риск возникновения инсультов и инфарктов, жертвами которых чаще всего становятся те, кто регулярно отказывается от завтраков. 
2. Кроме того, полноценный завтрак способствует заметному снижению уровня холестерина в крови, который считается одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний. 
3. Завтрак уменьшает риск возникновения камней желчного пузыря.
4. Люди, которые исключают завтраки из своего расписания, рискуют поправиться на 5-7 кг в течение одного года. Полноценный завтрак помогает избежать переедания днем и особенно вечером.
5. В сочетании с отказом от позднего ужина со временем завтрак приводит к улучшению самочувствия, нормализации сна, повышению стрессоустойчивости, уменьшению потребляемой пищи и похудению.    

Какой завтрак можно назвать здоровым?

Во время завтрака женский организм потребляет больше калорий, но это никоим образом не способствует увеличению веса. На завтрак обязательно нужно употреблять продукты, которые содержат кальций, железо и витамины группы В.

В меню завтрака должны быть включены следующие продукты:

• Крупы из цельного зерна, которые богаты различными витаминами и минералами. Несладкие каши из цельного зерна помогут поддержать ваш нормальный вес. Кушая каши на обезжиренном молоке, добавляя в них свежие фрукты, ты увеличиваешь поступление витаминов и минералов в организм. Каши желательно чередовать. Гречневая, овсяная и рисовая каши просто необходимы для начала дня, так как богаты углеводами.
• Свежие фрукты и овощи, в которых содержится большое количество витаминов, минералов и фитохимических веществ.
• Бутерброд с маслом и с сыром, а также бутерброд с маслом и кусочком томата – отличный завтрак.
• Творог. Помимо всей своей пользы, этот кисломолочный продукт угнетает деятельность гнилостных микроорганизмов в кишечнике, предотвращая самоотравление организма. Витамин В2, который есть в его составе, полезен для профилактики и лечения глазных заболеваний. А селен и витамин D помогают поддерживать молодость кожи и способствуют процессам регенерации эпидермиса.
• Яйца являются отличным источником белка, при этом они низкокалорийные. На завтрак лучше готовить отварные яйца, омлет, яичницу-болтунью и яйца-пашот. Этот продукт содержит безвредную дозу холестерина – 213 мг.

Употребление на завтрак продуктов, содержащих белок и клетчатку, позволит тебе без труда провести день, без перекусов до обеда. Отказываясь от завтрака, ты лишаешь свой организм целого ряда необходимых веществ: калия, кальция, магния, клетчатки и фолиевой кислоты.

А вот сладкое  употреблять не стоит. Лучше отказаться от сдобной выпечки и сиропов. Так как сладкая пища усваивается очень быстро твоим организмом. Увеличивая шансы на перекус до обеда.

Не стоит по утрам пить один кофе (или пить кофе натощак), считая его за завтрак, так как он стимулирует процесс пищеварения, и когда при этом желудок остается пустым, раздражается его слизистая оболочка. А это быстрый путь к встрече с гастритом или язвой. То же относится и к завтраку одним соком.

И ещё: каждое утро нужно начинать со стакана воды за полчаса до завтрака, в которую можно добавить ложечку мёда и пару ложек лимонного сока.

Итак, давай разложим по полочкам, что полезно есть по утрам, а что — нет.


Неполезные завтраки:

— Бутерброды с колбасой, майонезом, кетчупом

— Сосиски/сардельки

— Жареная и жирная пища

— Пельмени

— Сырки сладкие

— Булочки, круасаны, печенье, вафли и прочие кондитерские изделия.

— Кофе


Полезные завтраки:

— Бутерброд из зернового хлеба с сыром

— Молочные каши (гречневая, манная, овсяная, рисовая)

— Мюсли, залитые водой или молоком

— Омлет с овощами

— Отварное мясо

— Нежирная рыба

— Творог

— Фрукты

— Чай

 

Постарайся, чтобы в твоем завтраке присутствовали белки и злаковые.

Белок особенно необходим людям физического труда, злаковые рекомендуются людям умственного труда.

Несомненно, любой завтрак лучше, чем его отсутствие. Поэтому приведу несколько своих вариантов для утреннего приема пищи.

Я не претендую на звание диетолога. И не являюсь им. Я просто, наверное,  как и ты, стараюсь питаться правильно, сбалансированно и вкусно. И быстро, конечно же. Я тоже люблю поспать по утрам лишние 5 минуточек ;))

КАШИ


Идеальное блюдо для завтрака — всевозможные каши.

Ты считаешь, что вставать утром рано, промывать крупу, варить кашу – это подвиг? Полностью с тобой согласная. Но выход из ситуации есть.  С вечера позаботься о себе, любимой – горсть гречки, пшена или риса заливаем чистой водой. Утром чуть закипит – и каша готова.

Каша будет намного вкуснее, если к ней добавить ягоды, измельчённые фрукты.

Итак, каша №1.

Овсяная. С черносливом.

Она богата клетчаткой, жирами и белковыми соединениями, легко усваивается в организме и надолго заставляет забыть о голоде. Овёс — это источник таких витаминов, как А, группы В, а так же, Е, К, и Р. Кроме того, в овсянке много минеральных веществ, таких как марганец, железо, фтор, магний, фосфор, калий, йод, сера, кальций, никель и другие, которые так же необходимы для человеческого организма.

Ингредиенты:
Геркулес — 1 стакан.

 

Молоко — 300 мл.

Вода (кипячёная) — 300 мл.

Чернослив — 90 гр.

Сахар — по вкусу.

Соль — по вкусу.

Приготовление:

Шаг 1.

Молоко смешиваем с кипячёной водой, добавляем крупу, соль, сахар и доводим до кипения.

Шаг 2.

Добавляем в кастрюлю чернослив. У меня чернослив готовый к употреблению, мягкий. Я просто залила на пару минут его кипятком в чашке, для дезинфекции. Если чернослив сушёный, то его лучше на ночь залить водой.

Шаг 3.

Варим  кашу до загустения, периодически помешивая. По времени это займёт около 10 минут.

Каша готова. Приятного аппетита.

 
Каша № 2.

Рисовая с изюмом, яблоком и корицей.

Рис богат на витамины В, РР и Е, содержит белки, которые по составу приближены к белкам животного происхождения, сложные углеводы, которые обеспечивают долговременный приток энергии, и минеральные вещества – калий, магний, натрий, железо, фосфор, необходимые для слаженной работы организма.

Ингредиенты:
Яблоко — 2 шт.

Рис — 70 гр.

Масло сливочное — 1 ст. ложки.

Сахар (мелкий) — 1 ст. ложки.

Соль — 1/4 ч. л.

Изюм — 2 ст. л.

Корица (молотая) — 1/2 ч.л.


Приготовление:

Шаг 1.

Подготовьте ингредиенты. Промойте рис, вымойте яблоко, чернослив залейте кипятком на пару минут, для дезинфекции.

Шаг 2.

В кипящую воду положите рис. Добавьте масло и варите 15 минут.

Шаг 3.

В это время нарежьте яблоки.

Шаг 4.

Положите в рис яблоки, цедру апельсина, изюм, соль и сахар. Готовьте до полной готовности риса.

Шаг 5.

За 5 минут до готовности добавьте корицу.

Шаг 6.

Каша готова.

Приятного аппетита.

 
Каша №3.

Манная. Клубничный мусс из манки.

Манка содержит около 70% легкоусвояемых углеводов и много белка – это делает продукт более сытным и энергообеспечивающим.

Сразу скажу, что манную кашу любит не каждый. Я нашла вариацию из нее. Вроде каша, а вроде – вкусный десерт.

 

Это когда манная каша вуалируется в воздушную нежную массу и пахнет ягодами, а не молоком с пенками.

Мусс можно приготовить накануне вечером. Утренний подъем из постели будет приятнее, когда знаешь, что тебя ждет вкусный и изысканный завтрак.

Ингредиенты:

Ягода замороженная или свежая — 1 стакан.

Вода — 3 стакана.

Сахар —1 ст. ложка – я брала по вкусу.

Манная крупа — 3 ст. ложки.

Ванилин —по вкусу.

Приготовление:
Шаг 1.

Ягоду размораживаем и тщательно мнем.

Шаг 2.

Перекладываем клубнику на сито и старательно перетираем ложкой, чтобы в емкость под ситом стек весь сок.

Шаг 3.

Берем 3 стакана воды, выливаем в кастрюльку, доводим до кипения и кладем туда жмых от клубники, доводим до кипения и варим 1 минуту.

Шаг 4.

Процеживаем, жмых выбрасываем, а процеженную жидкость ставим на огонь, добавляем сахар и вновь доводим до кипения.

Шаг 5.

Аккуратно, тонкой струйкой, постоянно помешивая, высыпаем манку, перемешиваем и варим на медленном огне около 20 минут. Не забываем периодически помешивать.

Шаг 6.

Снять кашу с огня, немного остудить, добавить ванилин и слегка взбить миксером (около 1 минуты).

Добавить ягодный сок, который мы получили в пункте 2.

Шаг  7.

Взбивать все вместе миксером в течение 5 минут. За это время масса увеличится вдвое в объеме и станет нежной консистенции.

Шаг 8. Переложить мусс в креманки, остудить и украсить по желанию.

Приятного аппетита.

 

Тому, кто не любит молочные каши, идеально подойдут мюсли, которые можно приготовить в домашних условиях.

Мюсли. Классический вариант.

Богатые клетчаткой, витаминами, жирами, белками минералами и полезными аминокислотами, мюсли — лучший вариант полноценного и сбалансированного завтрака в начале дня.  Он изготавливается на основе зерен или хлопьев злаков – пшеницы, ржи, овса. Часто производители к ним добавляют орехи, сухофрукты.

Ингредиенты:

Молоко — 100 мл.

Мюсли — 30 гр.

Свежие ягоды — по вкусу.

Приготовление:
Шаг 1.

Залить мюсли молоком. Если я не могу ждать пол часа, пока мюсли станут мягкими в молоке, я ставлю стакан с хлопьями на пару минут в микроволновку. В теплом молоке завтрак готовится быстрее.

Шаг 2.

Добавить в мюсли любимые ягоды. Легкий в приготовлении и сытный завтрак готов.

Приятного аппетита.

Еще один полезный, сытный и питательный вариант завтрака с мюсли:

Запеченное яблоко с мюсли и ягодами. 

Ингредиенты:
Яблоко —1 крупное.

Мюсли —5-6 ст. ложек

Мед —1 чайная ложка

Ягоды —по вкусу, глаз

Приготовление:
Шаг 1.

Берем яблоко, вырезаем середину, наполняем мюсли, ягодами и медом.

Шаг 2.

Запекаем на среднем огне в духовке  15минут.

Шаг 3.

Выкладываем сверху любимые ягоды.

Завтрак готов. Приятного аппетита.

Третий полезный продукт для завтрака – творог.

Конечно, можно быстро выложить пачку обезжиренного творога в тарелку, залить молоком и засыпать сахаром — и вроде бы здоровый завтрак готов.

Но есть вариант и интереснее.

Сырники с черной и красной смородиной, запеченные в духовке.

Такой завтрак отлично подойдет для выходного дня.

Ингредиенты:
Творог —700 гр.

Сахар —7 ст. ложек.

Яйца —2 шт.

Ванильный сахар —по вкусу.

Мука —100 гр. 

Разрыхлитель —0.5 ч. Ложки.

Ягоды —на глаз. 

Молоко —2 ст. ложки.

Приготовление:

Шаг 1.

Творог, яйца, сахар, ванильный сахар тщательно перемешать. Лучше блендером.

Шаг 2.

Добавить в тесто муки и 0.5 чайной ложки соды или разрыхлитель. Замесить липкое тесто.

Шаг 3.

На противень положить пекарскую бумагу, слегка смазать ее маслом с помощью силиконовой кисточки.  

Взять тесто, сформировать лепешку, в центр ее положить начинку из твоих любимых ягод, защипать лепешку в шар, выложить на противень.

С расстоянием 5 см. друг от друга.

Запекать 5 минут.

Шаг 4.

Достать противень, перевернуть сырники, смазать верх молоком или маслом, присыпать сахаром. Запекать еще минут 5-7.

Сырники готовы. Приятного аппетита!

Если ты отдаешь предпочтение бутербродам на завтрак, я предлагаю тебе необычный и полезный бутерброд.

Скажет «нет»  колбасе, кетчупу и майонезу.

Скажет «да» питательной рыбе и авокадо.

Бутерброд со скумбрией и авокадо и двумя видами соусов.

В своей предыдущей статье я писала  о пользе авокадо. Вкратце напомню: авокадо содержит в себе  витамины A, B6, C, E,D, H, PP, K, а также медь, калий, кальций, фосфор, натрий, медь. Сильные антиоксидантные свойства обеспечивают омолаживающий эффект для твоего организма.

Немногие задумываются о полезных свойствах скумбрии. Польза скумбрии огромна: мясо этой рыбы могло бы подойти в качестве основы эликсира молодости, если бы такой был, ведь в ней есть почти все необходимое организму человека, чтобы в любом возрасте вести активную жизнь.

Так что сочетание скумбрии и авокадо – настоящий эликсир молодости для тебя.

Ингредиенты:
Скумбрия. Я беру маринованную в чае.

Для маринования рыбы:
Чай – 4 ст. ложки

Водя – 1 литр

Соль – 4 ст. ложки

Сахар – 4 ст. ложки

Бутерброд:
Зерновой хлеб.

Авокадо.

Заправка:
Оливковое масло

Сок лимона

Тмин

Горчица.

Украшение:
Мята

Приготовление:
Маринуем скумбрию:

Шаг1.

Берем рыбу. Ее нужно помыть, отрезать голову, плавники, очистить от внутренностей. Затем промыть рыбу, и удалить лишнюю влагу с помощью бумажного полотенца.

Шаг 2.

Сварить рассол. 4 столовые ложки чая следует залить 1-м литром кипятка. Крепкий чай необходимо использовать для рассола, в котором будет находиться размороженная скумбрия. В остывший чай добавляем 4 столовых ложки соли и столько же сахара. Интенсивно размешиваем.

Шаг 3.

В солено-сладкий чайный рассол помещаем скумбрии и выдерживаем в холодильнике 4 дня. Вынимаем из маринада, подвешиваем над умывальником на ночь, затем заворачиваем в бумажный пакет и храним в холодильнике. Рыба готова.

 
Готовим бутерброд:

Шаг 1.

Берем  хлеб, кладем на него ломтики спелого авокадо.

Шаг 2.

Сверху заправку #1: смешиваем оливковое масло, сок лимона и тмин.

Шаг 3.

Поверх кладем кусочки рыбы.

Шаг 4.

Промазываем их заправкой #2: смешиваем горчицу, лимонный сок и оливковое масло.

Шаг 5.

Украшаем листиками мяты и завтракаем с удовольствием!

Ну и напоследок традиционный завтрак в новой подаче.

Яйца.

Рулет из омлета.

Яйца полезны, потому что:

в них содержится множество необходимых организму питательных веществ, включая основные витамины и минералы и антиоксиданты. Яйцо обеспечивает человека 12 % суточной нормы потребления белка, витаминами А, B6, B12, железом, фосфором и цинком. Кроме того, в курином желтке содержится кальций, калий, кобальт, йод и медь.

оно насыщает, хотя при этом средних размеров яйцо содержит всего 75 калорий.

употребление яиц является профилактической мерой при проблемах со зрением, например, при катаракте.

в них содержаться холин и лецитин, которые столь необходимы беременным женщинам для правильного развития мозга у плода.

они помогают в борьбе против морщин и перхоти. Питательные вещества яиц также препятствуют выпадению волос. В косметологии многие маски для волос и лица не обходятся без этого продукта.

Ингредиенты:
Яйца — 2 шт.

Соль — по вкусу.

Зелень — по вкусу.

Начинка:

Красная рыба. Огурец. Мягкий творог. Томаты. Холодное нежирное мясо. Зелень. Помидор.

Приготовление:

Шаг 1.

Взбить вилкой два яйца.

Шаг 2.

Добавить в яичеую массу мелко порезанный укроп, специи по вкусу. Готовить яйца по принципу блина.

Шаг 3.

Выложить на тарелку, посыпать начинкой.

Шаг 4.

Свернуть омлет рулетом. Порезать на кусочки и скушать с аппетитом.

 У меня начинка, это красная рыба соленая и паста из авокадо, томатов и зелени. Ты можешь выбрать любую из выше перечисленных ингредиентов или взять что-то свое.

Выбор, чем питаться, остается за тобой, но не стоит забывать о том, что завтрак – это залог здорового тела, здорового духа, а значит залог бодрого утра и хорошего дня. Каждому из нас завтрак необходим, и не стоит оправдываться тем, что у тебя мало времени: его станет ещё меньше, если ты заболеешь и потеряешь красоту.

Что приготовить на завтрак быстро, вкусно, полезно в домашних условиях

Приготовить вкусные и разнообразные завтраки в домашних условиях не так сложно, как может казаться.

Предлагаем вам 9 вариантов полезных завтраков с использованием нашего Ассортимента.

Овсяноблин — один из самых популярных вариантов завтрака для правильного питания.

Рецепт прост до безобразия: 50 гр. овсянки + 50 молока + 1 яйцо.

Смешайте и на 5 минут на сковороду, под крышку. Сковороду смажьте маслом ГХИ или приготовьте на сухой сковороде с антипригарным покрытием.

Добавьте творога, йогурта, меда, сухофруктов, урбеч или кокосовую пасту или даже курицы. Не забудьте добавить соль.

Ролл — для любителей шаурмы и сложных блюд с множеством вкусов: возьмите обычный бездрожжевой тонкий лаваш или наш лаваш на закваске, смажьте лист йогуртом, добавьте свежих овощей, мяса и сыра. Вуаля, завтрак, который оценит вся семья.

Что можно приготовить на завтрак детям 

Каша — самый распространенный завтрак для детей и взрослых!

Гречневая, Пшенная, Рисовая, Манная, Пшеничная, Кукурузная — список ограничен лишь наличием круп. Добавьте в кашу сухофруктов, свежих ягод или орехов, кокосовой стружки или даже натурального шоколада и каждый день завтрак будет разным.

А если времени совсем нет или варить кашу не получается, у нас на сайте полезные кашки Здоровица.

Вкусно, можно кушать каждый день, а теперь в пакетиках по 40 грамм, можно взять ассорти на пробу.

Большой ассортимент каш у нас в каталоге: https://a-flora.ru/collection/granola-kashi-smesi

Омлет — молоко, яйца, вжиик, на сковороду и готово! Куда проще и полезнее, рекомендуем добавить в смесь свежих овощей или зелени.

Яичница — королева завтраков, можно сделать с чем угодно и с овощами и с мясом и фасолью. Сытный, вкусный и полезный завтрак.

Смузи — такой завтрак можно сделать практически из любых свежих овощей и ягод, добавьте орехов и готово. Завтрак не очень сытный, но очень полезный.

Быстро и легко на завтрак можно приготовить: 

Гранолу — наша домашняя гранола —  потрясающий завтрак, смешайте ее с кефиром или йогуртом, пальчики оближешь.

Сырники — простой и вкусный завтрак, в качестве топпинга сметана, йогурт, разнообразие урбечей, мед, ягоды и фруктов.

Можно наслаждаться. У нас в ассортименте шикарные сырники ручной лепки из натуральных продуктов

Хлопья или шарики из полбы — отличный завтрак для детей, залейте их молоком или йогуртом, добавьте сухофруктов, ягод, меда. Дети оценят.

https://a-flora.ru/collection/granola-kashi-smesi

Весь ассортимент продуктов для полезных завтраков можно найти у нас на сайте https://a-flora.ru/collection/all

Чем лучше завтракать: советы от экспертов

«То, что у многих на завтрак не хватает времени – это отговорки, — возражает врач-диетолог Светлана ФУС. — Попробуйте вставать на 15 минут раньше, и время сразу появится».

Есть, по крайней мере, 5 вариантов сытных и полезных завтраков, которые можно приготовить в течение 10 минут. Поэтому отмазка а-ля «у меня нет времени на завтрак» уже не пройдет.

ТОП-5 полезных завтраков

«На завтрак лучше употреблять сложные углеводы, — говорит врач-диетолог Наталья САМОЙЛЕНКО. — Например, цельнозерновые каши, овощи, фрукты — сложные углеводы надолго насыщают и дают хороший заряд энергии на весь день. Кроме того, сложные углеводы не откладываются на талии, что, согласитесь, весомый довод в их пользу».

1. Геркулес, гречка, микс из злаков

Любая цельнозерновая каша — это сложные углеводы.  Исключение составляют хлопья и мюсли, так как они перед тем, как попасть к нам на стол уже прошли обработку, а потому стали не сложными и не очень полезными.

В качестве завтрака подойдет геркулес, который готовится за 5 минут. Можно также с вечера запарить гречку, а утром подогреть готовую кашу. Врач-диетолог Светлана Фус советует готовить кашу из смеси злаков — например, пшеницы, ячменя и овса. К каше будут хороши овощи или овощной салат.

Как вариант можно попробовать сделать сладкую кашу — добавить, к примеру, к крупе мед и сухофрукты или ягоды — клубнику, малину, чернику, смородину (свежие или замороженные).

2. Бутерброды с сыром и овощами

«Горячие бутерброды тяжелые для желудка, — говорит Наталья Самойленко, — будет лучше на завтрак приготовить овощной».

Правильный бутерброд нужно делать из цельнозернового хлеба, хлеба с отрубями или хлеба из муки грубого помола — это тоже сложные углеводы. Сверху на хлеб можно положить кусочек сыра, листик салата, ломтик огурца или помидора (или и того и другого), добавить веточку петрушки или укропа, капнуть капельку масла.

3. Овощной салат

Еще один завтрак, не требующий временных затрат. Листья салата или капуста, помидоры, огурцы, сладкий перец, редис, морковка — для овощного салата подойдет все, что есть из овощей под рукой. Заправлять салат лучше растительным маслом — сметана, йогурт «утяжелят» его, а майонез из магазина сведет «на нет» всю пользу.

К овощному салату можно сварить яйцо. «Если вы не любитель свежих овощей, завтракайте готовыми. Например, приготовьте овощи на пару», — советует Светлана Фус.

4. Яичница или омлет с овощами

По словам Светланы Фус, немного белка на завтрак тоже не повредит — белок должен присутствовать во всех приемах пищи. Поэтому можно позавтракать яичницей или омлетом.

Эти блюда нужно готовить с теми же сложными углеводами — овощами. Если сезон, подойдут помидоры, сладкий перец, лук, зелень петрушки, если не сезон — хороши будут любые замороженные овощи. Получится и полезно, и вкусно.

5. Фрукты и ягоды

Фрукты или ягоды можно есть на завтрак в целом виде. А можно приготовить фруктовый салат. Бананы, яблоки, киви, апельсин, персик, клубника, земляника, малина, смородина — подойдут любые сезонные фрукты и ягоды.

Салат можно не заправлять, достаточно нарезать (если это фрукты),перемешать и дать немного ему постоять — спустя несколько минут фрукты пустят сок. А можно заправить салат нежирным натуральным йогуртом, без сахара и добавок.

Что пить на завтрак

«На завтрак можно пить воду, чай, кофе, — говорит Светлана Фус. — Единственное правило — не запивать только что съеденный завтрак. То есть, воду можно выпить до завтрака — так вы запустите желудок, или же пить жидкость в ходе завтрака — когда едите.

Кофе и чай нельзя пить на голодный желудок — все кофеиносодержащие напитки раздражают пищеварительную систему и могут вызывать явления гастрита, спазм желчевыводящих путей».

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Зачем нужно завтракать: 7 причин

Ольга ЗАЙЦЕВА,
Smachno.ua

Наши лучшие рецепты и идеи для завтрака | Рецепты, ужины и идеи простых блюд

Запеченные пончики с корицей

Теплые и хрустящие, но никогда не жирные пончики Ины имеют такой же успокаивающий вкус, как ломтик тоста с корицей.

Получите рецепт:

Запеченные пончики с корицей

Травяная запеканка на завтрак

Получите рецепт:

Травяная запеканка на завтрак

Блины

Чтобы приготовить идеальные блины, откажитесь от покупной смеси и вместо этого приготовьте это легкое тесто.

Получите рецепт:

Блины

Тосты с авокадо

Получите рецепт:

Тосты с авокадо

Вафли с черничным компотом и кремом из лимонной рикотты

Получите рецепт:

Вафли с черничным компотом и кремом из лимонной рикотты

Гранола

В простом рецепте мюсли от Альтона Брауна используется кленовый сироп для придания сладости и дополнительного вкуса.

Получите рецепт:

Гранола

Колбаса Подливка Завтрак Лазанья

Слои колбасной подливки, сыра и лапши так волшебно сочетаются друг с другом, что вы удивитесь, почему раньше никогда не ели лазанью на завтрак.

Получите рецепт:

Колбаса Подливка Завтрак Лазанья

Домашний микс для блинов

Получите рецепт:

Домашний микс для блинов

Легкий сыр датский

Получите рецепт:

Легкий сыр датский

Мини-фриттаты быстрого приготовления

Получите рецепт:

Мини-фриттаты быстрого приготовления

Блинчики со сметаной и бананом

В то время как ваш рецепт блинов может включать пахту, Ина взбивает сметану в тесто с банановыми шипами, чтобы добавить контрастный запах, не разбавляя его.

Получите рецепт:

Блинчики со сметаной и бананом

Яичница с травами

Получите рецепт:

Яичница с травами

Хлебный пудинг на завтрак

Получите рецепт:

Хлебный пудинг на завтрак

Черничные булочки с лимонной глазурью

Получите рецепт:

Черничные булочки с лимонной глазурью

Мини Кале Шакшука

Получите рецепт:

Мини Кале Шакшука

Бутерброды с беконом и яйцом для толпы

Получите рецепт:

Бутерброды с беконом и яйцом для толпы

Лучший картофель на завтрак

Получите рецепт:

Лучший картофель на завтрак

Булочки с корицей Red Velvet Cake Mix

Получите рецепт:

Булочки с корицей Red Velvet Cake Mix

Завтрак буррито с чоризо

Получите рецепт:

Завтрак буррито с чоризо

Черничный Кофейный Торт Маффины

Ина добавляет сметану в свои черничные кексы, чтобы они стали более влажными.

Получите рецепт:

Черничный Кофейный Торт Маффины

Французский тост

Роберт Ирвин придерживается основ в своих классических французских тостах с корицей и сахаром.Для приготовления подходящих ломтиков используйте халу или бриошь.

Получите рецепт:

Французский тост

Лучшие булочки с корицей

Получите рецепт:

Лучшие булочки с корицей

Яйца, запеченные в олове с маффинами

Получите рецепт:

Яйца, запеченные в олове с маффинами

Полезные банановые кексы

Получите рецепт:

Полезные банановые кексы

Домашние пироги на завтрак

Получите рецепт:

Домашние пироги на завтрак

Смузи с персиковым пирогом

Пирог на завтрак? Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой.Но вкус этого смузи такой же, как у классического летнего десерта, но он готов через 10 минут и сделан из обезжиренного молока и йогурта, так что это тоже полезный завтрак.

Получите рецепт:

Смузи с персиковым пирогом

Французский тост Бабка с шоколадно-лесным орехом и карамелизированными бананами

Получите рецепт:

Французский тост Бабка с шоколадно-лесным орехом и карамелизированными бананами

Чаша для завтрака асаи

Получите рецепт:

Чаша для завтрака асаи

Huevos Rancheros

Получите рецепт:

Huevos Rancheros

Ночной овес

Получите рецепт:

Ночной овес

Завтрак PLT (Панчетта, салат и помидоры)

Получите рецепт:

Завтрак PLT (Панчетта, салат и помидоры)

Шакшука

Получите рецепт:

Шакшука

Лучший чеддер и пряные травы

Получите рецепт:

Лучший чеддер и пряные травы

Базовый рецепт крепа

Получите рецепт:

Базовый рецепт крепа

Бисквитное яйцо в дырке

Получите рецепт:

Бисквитное яйцо в дырке

Кольцо Полумесяца для завтрака

Получите рецепт:

Кольцо Полумесяца для завтрака

Блинный хлеб

Получите рецепт:

Блинный хлеб

Французские тосты-роллы

Получите рецепт:

Французские тосты-роллы

Huevos ‘Ranch’eros

Получите рецепт:

Huevos ‘Ranch’eros

Вафельница Хэш Браун

Получите рецепт:

Вафельница Хэш Браун

Легкий сыр датский

Утренние угощения Ины наполнены рикоттой и сливочным сыром, украшены целой столовой ложкой цедры лимона и приготовлены из замороженного слоеного теста.

Получите рецепт:

Легкий сыр датский

Французский тост на гриле

Получите рецепт:

Французский тост на гриле с яблочно-ягодным компотом и кремом из яблок и маскарпоне

Сэндвич с яйцом в дырке

Получите рецепт:

Сэндвич с яйцом в дырке

Шакшука с Фетой

Получите рецепт:

Шакшука с Фетой

Домашний картофель фри с тисненой говядиной

Получите рецепт:

Домашний картофель фри с тисненой говядиной

Завтрак фермера

Получите рецепт:

Завтрак фермера

Джамбо Клен-Пекан Булочка

По этому рецепту получается одна большая лепешка, но нарежьте ее, как пиццу, и обслужите 8 человек.

Получите рецепт:

Джамбо Клен-Пекан Булочка

Пирог на завтрак с решеткой с беконом

Получите рецепт:

Пирог на завтрак с решеткой с беконом

Big Ole Tex-Mex Burrito Omelet от Санни

Красочный, сытный и сытный, этот пряный омлет переполнен обжаренными овощами, мексиканским чоризо и сыром перчинок.Санни завершает его классической сальсой-верде с кинзой, помидорами и халапеньо.

Получите рецепт:

Омлет Big Ole Tex-Mex с буррито

Яйца в чистилище с колбасой

Получите рецепт:

Яйца в чистилище с колбасой

Пицца на завтрак «Английский кекс» Элли

Получите рецепт:

Пицца на завтрак с маффином

Французский тост с клубникой

Мы обжариваем и для выпечки английских кексов, чтобы получить более хрустящую версию классических французских тостов.Сложите половинки маффина слоем терпкого лимонного сахара и клубники, затем добавьте еще ягод, йогурта и меда.

Получите рецепт:

Французский тост с клубникой

Яблочно-абрикосовая лазанья на завтрак

Сладкая лазанья для завтрака может показаться странным, но в этом сочетании вкусов нет ничего плохого.Если вы знакомы с кугелем, заварным кремом из сладкой лапши, то эта лазанья не будет для вас слишком чужой. Нам нравятся слои пасты, сыра, сухофруктов и абрикосовой глазури.

Получите рецепт:

Яблочно-абрикосовая лазанья на завтрак

Омлет в мешочке

Получите рецепт:

Омлет в мешочке

Стейк и яйца на гриле Neelys с пивом и соусом из патоки

Стейк с яйцом — это классический завтрак, но Neelys поднимают его на ступеньку выше, бросая все это на гриль.Приправьте стейк соусом для барбекю с пивом.

Получите рецепт:

Стейк и яйца на гриле с пивом и патокой

Крокеты на завтрак с лососем Mama Kaye’s

Получите рецепт:

Крокеты на завтрак с лососем Mama Kaye’s

Запеченный омлет с грюйером и колбасой

Несладкие колбасы и сыр Джиады запекаются в духовке, а не на плите; возьмите круглую тарелку для пирога и нарежьте омлет дольками для сервировки или приготовьте отдельные омлеты, используя формочки.

Получите рецепт:

Запеченный омлет с грюйером и колбасой

Французский тост Панини с жареными бананами от Neelys

Приготовьте панино для завтрака с французскими тостами, наслоив жареные бананы между жареным хлебом.Фруктовая начинка придает готовому блюду дымную сладость.

Получите рецепт:

Французский тост Панини с бананами на гриле

Испанский омлет с соусом ромеско

Тед использует ароматы Испании — ветчину Иберико, сыр Манчего и острый томатно-перец ромеско — в своем варианте классического омлета.

Получите рецепт:

Испанский омлет с соусом ромеско

Тушеная говядина

Дайте остаткам солонины новую жизнь.Соедините его с обжаренным луком и картофелем, а затем полейте плавленым сыром чеддер. Дополните этот классический ужин жареным яйцом.

Получите рецепт:

Тушеная говядина

Яичница Рэйчел с копченым лососем

Для элегантного завтрака в мгновение ока Рэйчел складывает копченый лосось в свою 6-минутную яичницу.Хрустящий свежий лук придает яркий цвет и легкий луковый аромат.

Получите рецепт:

Яичница с копченым лососем

Почти известные булочки с корицей

Эти липкие пирожные могут поспорить с бабушкой (или с одним из магнатов по производству булочек с корицей из аэропорта) в любой день.Утешительный аромат пряной корицы и мускатного ореха, посыпанный между слоями домашнего теста, мог привлечь к столу для завтрака даже самых спящих, спешащих.

Получите рецепт:

Почти известные булочки с корицей

Пушистые блины

Получите рецепт:

Пушистые блины

Лучший чеддер и пряные травы

Получите рецепт:

Лучший чеддер и пряные травы

Блины быстрого приготовления с шоколадной стружкой и бананом

Получите рецепт:

Блины быстрого приготовления с шоколадной стружкой и бананом

Сэндвичи на завтрак с ветчиной, яйцом и сыром на гриле для толпы

Получите рецепт:

Сэндвичи на завтрак с ветчиной, яйцом и сыром на гриле для толпы

Френч Пресс Кофе

Получите рецепт:

Френч Пресс Кофе

Быстрый и легкий бекон, яйцо и сыр

Получите рецепт:

Быстрый и легкий бекон, яйцо и сыр

Холодный кофе со льдом

Получите рецепт:

Холодный кофе со льдом

Бублики с 2 ингредиентами

Получите рецепт:

Бублики с 2 ингредиентами

Гонконгские яичные пироги

Получите рецепт:

Гонконгские яичные пироги

Обертка для завтрака Tortilla

Получите рецепт:

Обертка для завтрака Tortilla

Торт для завтрака в овсяной глазури

Получите рецепт:

Торт для завтрака в овсяной глазури

Фань Туан

Получите рецепт:

Фань Туан

Рецепт запеканки на завтрак с травами | Ри Драммонд

Убрать выделение со всего

8 столовых ложек соленого сливочного масла, плюс еще для смазывания формы для запекания

8 луковых рулетов, купленных в магазине

1/4 стакана нарезанного жареного красного перца

8 унций сливочного сыра

1 чашка тертой моцареллы

2 стакана молока

3 столовые ложки песто из базилика с горкой

1 столовая ложка нарезанной свежей петрушки

1 чайная ложка нарезанного свежего орегано

1/2 чайной ложки кошерной соли

1/4 чайной ложки свежемолотого черного перца

10 больших яиц

29 (Действительно хорошо) Идеи для завтрака, когда вы устали от хлопьев

1. Еда

· Опубликовано 6 июня 2021 г.

Не то, чтобы с хлопьями что-то не так, друзья мои.

Конечно, хлопья удобны, но иногда нам просто хочется чего-нибудь подольше. Не * слишком * дополнительно, но

juuust достаточно, когда вы чувствуете, что действительно можете взять на себя этот день. Поэтому я составил список идеальных рецептов сладких и соленых завтраков, которые стоит попробовать, когда хлопья просто не справятся!

вкусно.co

Нет ничего лучше уютного субботнего утра с банановыми блинами.Просто разомните бананы до однородной массы, смешайте яйца и ваниль до однородности, а затем добавьте овсяные хлопья и корицу. Готовьте тесто для блинов на сковороде или сковороде до готовности и украсьте любимой начинкой!

Рецепт: Здоровые банановые блины

вкусно.co

Если вы хотите испачкать только одну сковороду, этот рецепт для вас. Все, что вам нужно, это картофель, перец, лук и немного специй.Кроме того, жареное яйцо сверху делает * все * лучше.

Рецепт: Картофель для завтрака на одну сковороду

вкусно.co

Жалко время, но хочется чего-то сладкого и декадентского? Ну, тогда тебе немедленно понадобится этот булочка с корицей из кружки. Всего за четыре минуты вы попадете в уютную кофейню, где будете есть свежеиспеченный булочка с корицей. Ах.

Рецепт: Булочки с корицей в кружке, 4 минуты

вкусный.co

Этот рецепт фриттаты отлично подходит, когда вы не хотите делать что-то слишком сложное, но хотите выглядеть так, как будто вы приложили много усилий. Если вы не хотите использовать жирные сливки, замените их обычным молоком!

Рецепт: Легкий завтрак Фриттата

вкусно.co

Блины — это здорово, но они еще лучше, когда в них всего три ингредиента. Просто разомните банан в миске, добавьте яйца и корицу и взбейте.Готовьте их на сковороде или сковороде, и готово!

Рецепт: Блинчики с 3 ингредиентами

вкусно.co

Может быть, вы не любите завтракать. Это нормально, но немного энергии может помочь, например, эти кусочки арахисового масла! Если вы хотите сделать их немного более «навороченными», не стесняйтесь обвалять их в кокосовой стружке.

Рецепт: Энергетические укусы с арахисовым маслом

вкусный.co

Это буррито, а тортильи нет? Верно. Вместо обычной мучной лепешки вы будете заворачивать этого плохого парня в яйцо! Бонус: вы можете добавить любую начинку, которую захотите, и я гарантирую, что она по-прежнему будет восхитительной!

Рецепт: Буррито для завтрака с ветчиной и чеддером

вкусно.co

Примерно через пять минут у вас будет супервкусный (видите, что я там делал?) Банановый маффин, чтобы начать свой день.Все, что вам нужно, это банан, яичный белок, мед, корица, овсяная мука и разрыхлитель! Нет овсяной муки? Просто используйте обычную универсальную муку.

Рецепт: Банановая кружка для маффинов

вкусно.co

Ночной овес великолепен, потому что он в основном готовится, пока вы спите. Для этого рецепта вы можете использовать либо банку Мэйсона, либо просто обычную емкость.

Рецепт: Черничный ночной овес

вкусный.co

Классический рецепт, неподвластный времени: великолепная яичница. Вы можете подавать его с тостами, отдельно, в буррито или с чем угодно! Возможности действительно безграничны.

Рецепт: Простая яичница

вкусно.co

Из шести простых ингредиентов у вас есть идеальная чашка мюсли для утреннего пробуждения. Некоторые начинки, которые вы можете добавить, — это йогурт, клубника, бананы, малина или вообще любые фрукты.

Рецепт: Гранола для завтрака

вкусно.co

Может быть, сегодня утром у вас будет немного больше времени и энергии. Вот тут-то и появляется этот плохой мальчик. Французский тост сам по себе замечательный, но когда вы добавляете клубничный чизкейк, это * поцелуй шеф-повара * совершенство.

Рецепт: Клубничный чизкейк Французский тост

вкусно.co

Болгарский перец — это весело, потому что он действует как миска для еды, но его тоже можно есть.Для этого рецепта вам понадобятся яйца, бекон, сыр, соль, перец и чеснок. Совет: если вы будете держать перец на стебле, то меньше шансов, что ваши ингредиенты вывалятся наружу во время приготовления!

Рецепт: Завтрак Болгарский перец

вкусно.co

Вы не можете сказать мне, что это не самая достойная IG фотография миски для смузи. Я бы даже не хотел его есть — просто показывал, пока он не растаял.

Рецепт: Чаша для ягодного смузи

вкусный.co

Мы любим вафли. Мы любим булочки с корицей. Так почему бы не собрать их вместе? Лучшая часть? Вам просто нужно использовать один из этих тюбиков булочек с корицей, а это значит, что завтрак будет подан за пять минут или меньше!

Рецепт: Вафли с булочкой с корицей

вкусно.co

В овсяных батончиках всего три простых ингредиента: овсяные хлопья, миндальное масло и мед. Они вкусные, удобные для детей и настраиваемые.Не любите миндальное масло? Попробуйте любую другую ореховую пасту! Не ешь мед? Используйте кленовый сироп!

Рецепт: Овсяные батончики с миндальным маслом и медом

вкусно.co

Это новаторский подход, но пробовали ли вы когда-нибудь готовить блины … на противне? Какое время быть живым! Добавьте немного сахара для сладости или просто полейте любимым сиропом.

Рецепт: Клубничное песочное печенье Листовые блины

вкусный.co

Если у вас еще нет рецепта жареного картофеля, могу я предложить попробовать этот? Он наполнен всеми лучшими травами и приправами, такими как чеснок и розмарин. Это может занять немного больше времени, но оно того стоит.

Рецепт: Самый лучший жареный картофель с чесноком и травами

вкусно.co

Этот пикантный рецепт приправляет ваш типичный бутерброд на завтрак, делая его гораздо интереснее.Все, что вам нужно, это хлеб, бекон, сосиски, яйца, кетчуп и масло!

Рецепт: Ролл-ап сэндвич с завтраком

вкусно.co

Ваша вафельница предназначена не только для сладких вафель, которые вы делаете все время. Если у вас более пикантные зубы, попробуйте этот удивительный рецепт омлета и добавьте любую начинку, какую душе угодно (или без начинки!).

Рецепт: Омлет с вафлями

вкусный.co

По словам Осла из Шрек , все любят парфе. Честно говоря, он прав. Этот рецепт практически не требует времени, и вы можете добавить в него любые фрукты, которые захотите. Вы даже можете изменить вкус йогурта, когда почувствуете себя * модным *.

Рецепт: Фруктовое парфе

вкусно.co

Вы не только не заботитесь о завтраке, но и всегда опаздываете.Не волнуйтесь — эти батончики из овсянки портативные, жевательные, липкие, восхитительные и именно то, что вам нужно в загруженный будний день в дороге.

Рецепт: Жевательные овсяные батончики для завтрака на вынос

вкусно.co

По какой-то причине эти аппетитные лодочки с бубликами вызывают у меня ощущение «завтрака в начальной школе», и я как бы живу ради ностальгии. К тому же, что может быть лучше, чем поджаренный рогалик по утрам?

Рецепт: Лодочки для рогаликов

вкусный.co

Прекрасный вариант для обычного скрембла, но идеально подходит для тех, кто просто не любит яйца. Интересный факт: чтобы получить такой яичный цвет, вы добавляете в тофу куркуму! Также добавляйте столько овощей, сколько хотите!

Рецепт: Мясо с тофу

вкусно.co

Рикотта делает тесто еще более насыщенным, а свежий и легкий домашний черничный сироп выводит его на новый уровень.

Рецепт: оладьи с лимонной рикоттой

Чтобы получить еще более вкусные рецепты и идеи блюд, загрузите отмеченное наградами приложение Tasty для iOS и Android! 🍳

Вкусный

Получите все лучшие Вкусные рецепты в своем почтовом ящике! Подпишитесь на рассылку Tasty сегодня!

25 простых рецептов завтрака — безумно хороши

Ищете простые рецепты завтрака, которые можно приготовить в мгновение ока? Вы пришли в нужное место.

Нет ничего лучше вкусного и сытного завтрака, чтобы взбодриться утром. Проблема только в том, кто хочет рано вставать, чтобы готовить ?!

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

Определенно не люблю, поэтому мне нравятся эти простые рецепты завтрака! Их легко подготовить, и большинство из них можно сделать заранее.

Вы просто достаете их из холодильника, ставите в микроволновую печь и вуаля! Подается завтрак.

Начните свой день с этих сытных и вкусных рецептов завтрака! От смузи до кексов и пиццы — у нас есть еда на любое настроение!

Давайте начнем с классики. Теплые и пышные оладьи смазываются сливочным маслом и сбрызгиваются кленовым сиропом.

Ач. Есть ли лучший способ начать день? Одного запаха достаточно, чтобы меня возбудить.

Что касается блинов, Перкинс выбил их из парка. Их блинчики из пахты невероятно насыщенные, мягкие и воздушные!

По этому легкому рецепту вы сможете отведать такие оладьи, не выходя из дома.

Устали от ягодных смузи? Измените обстановку, добавив изюминку к своему традиционному напитку на завтрак.

В этом смузи смешаны не один, не два, а три летних фрукта, чтобы получилось одно освежающее лакомство.

Этот смузи с манго, ананасом и бананом удовлетворит ваши тропические пристрастия.Кокосовое молоко связывает их все вместе, давая вам непреодолимо насыщенный сливочный смузи.

Помимо привкуса, напоминающего губы, в нем также много питательных веществ. Как этого не может быть? Это ананасы, манго и бананы в напитке!

Звонок всем веганам: эту овсянку, запеченную с бананами, обязательно стоит попробовать.

Хотите сохранить этот рецепт? Введите адрес электронной почты ниже, и мы отправим рецепт прямо на ваш почтовый ящик!

Примечание: для этого содержимого требуется JavaScript.

Если вы ищете вкусный, питательный и легкий завтрак для всей семьи, не ищите дальше. Это блюдо сочетает в себе полезные свойства овсянки и бананов, что делает его невероятно вкусным.

Вы можете наслаждаться им как есть или добавлять в них такие добавки, как ягоды, шоколадная стружка и измельченные орехи. Настройте как хотите.

Он также быстро собирается! Всего 30 минут, и завтрак готов.

Сделайте завтрак нормальным десертом, подав французские тосты «Бриошь». Сладкий.

Чувствуете себя немного снисходительным? Пусть этот французский тост из бриошей расслабит и побалует вас.

Хрустящие булочки с молоком и яйцами, сделанные суперпощищенными и нежными. Подслащенный кленовым сиропом, это мечта каждого сладкоежка.

Конечно, это неприятное угощение для талии, но оно определенно даст вам заряд энергии, в котором вы остро нуждаетесь по утрам.

Пудинг с чиа, наполненный пюре из инжира и очень жирный и сливочный с миндальным молоком? Этот завтрак одновременно приятен и полезен для тела.

Ой, как я люблю инжир. Они сладкие и мягкие, как мед, и так полезны! С инжиром в чиа нет необходимости в дополнительном сахаре. Идеально подходит для любителей веса!

Миндальное молоко не только делает пудинг невероятно насыщенным, но и придает ему ореховый вкус.

К тому же, он подходит для веганов! Этот завтрак свидетельствует о том, что вкусный может быть и питательным.

Хотите, чтобы ваши дети наслаждались здоровой пищей? Вот простое решение: нутелла и овсянка.

Давайте будем честными, хотя овсянка и питательна, это не самое приятное блюдо.

Enter Nutella; сладкая паста из фундука, которой не может отказать ни один ребенок. Добавление всего лишь небольшого количества Nutella делает овсянку в сто раз более желанной.

Кроме того, мне нравится, как легко приготовить овсяные хлопья на ночь. Вы просто бросаете все ингредиенты в банку и остужаете всю ночь.

На следующее утро достаньте его из холодильника — и бум! Подается завтрак!

Пицца на завтрак: почему бы и нет ?! Благодаря надежному готовому тесту для пиццы вы можете приготовить пиццу на завтрак в любое время.

В этом рецепте есть бекон, сыр, помидоры и яйцо. Ага, жидкое яйцо на солнечной стороне на пицце. Если вы никогда раньше не пробовали, вас ждет угощение.

Добавьте любую начинку, которую хотите! Прелесть этого блюда в том, что его легко настроить.

Когда вы закончите работу над своим шедевром, позвольте духовке творить чудеса, и все готово.

Эта миска для смузи из тыквы станет вашим новым любимым осенним завтраком.

Тыквенное пюре, овсяное молоко, мюсли, тыквенные семечки, сушеная клюква и кокосовая стружка.Только представьте себе все эти разные вкусы и текстуры в одной миске. Это поистине завтрак чемпионов!

Эта миска для смузи невероятно сытная и вкусная. Я не знала, что тыква так хороша с кокосом и клюквой, пока не съела это блюдо.

Мне потребовалась всего одна ложка, чтобы влюбиться в него.

Он также не содержит молочных продуктов и подходит для веганов, так что вы знаете, что это полезно для вас!

Вы, наверное, удивитесь, увидев это в списке, и я понял.Какого черта булочки с корицей — легкий рецепт завтрака ?!

Что ж, вот и ключ: Бисквик. Благодаря старой доброй смеси для печенья вы можете в кратчайшие сроки приготовить самые неотразимые булочки с корицей.

И поверьте мне, вы не жертвуете вкусом этого рецепта. Просто потому, что это происходит быстро, не значит, что это не божественно.

Эти булочки с корицей такие же липкие и наполнены ароматом корицы, как и все, что вы пробовали. Они тоже невероятно пахнут!

Эти мягкие и пушистые кексы полны сладких бананов.Это идеальный завтрак в дороге.

Маффины чудесно сладкие и влажные, но что заставляет меня сходить с ума от них, так это крошка сверху.

Он хрустящий, маслянистый и совершенно восхитительный. Контраст, который он добавляет кексам, просто божественный. Это идеальный хруст!

Банановые кексы хранятся в холодильнике в течение недели. Это означает, что вы можете приготовить их на выходных и наслаждаться ими на завтрак в течение всей недели.

Я никогда не был поклонником овсяного печенья, пока не попробовал этот рецепт.

Это овсяное печенье, наполненное сухофруктами, орехами и изюмом, вызывает любовь с первого укуса. Фруктовый вкус и сочетание жевательной и хрустящей текстур просто фантастические.

Они также легко настраиваются, поэтому, если вы не чувствуете изюм, просто достаньте их! Вы даже можете приготовить их без глютена, используя овсяные хлопья и муку без глютена.

Кроме того, поскольку файлы cookie портативны, вы можете наслаждаться ими в дороге! Они идеально подходят для напряженного утра.

Сладкий, хрустящий и сытный: вот в чем суть мюсли.

Из

Гранола получается такой замечательный завтрак, но он не такой доступный, не так ли? Это странно, потому что, если подумать, это всего лишь куча основных ингредиентов кладовой в сумке!

Итак, вместо того, чтобы покупать в магазине, почему бы не сделать это самому? Это очень просто и намного дешевле! Кроме того, вы сами решаете, что входит в микс.

Этот рецепт сочетает в себе овсяные хлопья, миндаль, корицу, коричневый сахар, мед и ваниль, чтобы приготовить потрясающую гранолу. Не стесняйтесь сделать его своим!

Ищете что-нибудь новенькое к утреннему кофе? Пора делать лепешки!

Богатые маслянистые и слоеные лепешки — отличный завтрак.Смажьте их сливочным маслом, джемом или чем-нибудь другим, что вам нравится больше всего. В любом случае они будут иметь прекрасный вкус.

Если вы думаете, что готовить булочки утомительно, вы ошибаетесь! Этот рецепт настолько прост; ты будешь делать это снова и снова. И опять.

Яичница, картофель фри, жареные бобы и сыр, завернутые в теплую лепешку. Даже самые сварливые люди будут счастливы проснуться от этого буррито на завтрак!

Только представьте себе все эти богатые вкусы и текстуры, которые ждут, чтобы их съели! Оно сытное, сырное и очень вкусное.Нет ничего лучше этого утра.

Эти буррито для завтрака прекрасно замораживаются, поэтому вы можете приготовить их на выходных и наслаждаться ими всю неделю.

Переместитесь в McDonald’s: этот подражатель Egg McMuffin здесь, чтобы остаться.

Egg McMuffins — типичный продукт для завтрака Микки Ди. Ничто не сравнится с английскими маффинами, начиненными яйцом, ветчиной и сыром!

Но что, если я скажу вам, что вам не нужно ехать до Макдоналдса только для того, чтобы починить Макмаффин?

Благодаря этому рецепту подражания вы можете каждое утро наслаждаться любимым завтраком в пижаме.

В поисках других вкусностей на завтрак ознакомьтесь с нашими любимыми рецептами из яиц.

Это сытно, сытно и полезно. Тост с авокадо — это завтрак миллениалов.

За последние несколько лет мы стали свидетелями того, как скромный авокадо прославился. И это действительно заслуженно. Не так много продуктов, которые одновременно невероятно восхитительны и полезны!

Еще помогает то, что тосты с авокадо безумно легко приготовить! Просто разомните авокадо и приправьте его кинзой, лаймом, солью и перцем.

Затем перейдем к тосту. Это так просто.

Брауни на завтрак? Посчитай меня.

А еще полезные пирожные! Они придают греховный вкус шоколада без чувства вины.

Эти угощения наполнены пудингом из чиа, овсяными хлопьями и богатым шоколадным тестом для брауни, что дает вам здоровый завтрак и декадентский десерт за один укус.

Хэш-оладьи со сладким картофелем — это следующее блюдо представляет собой свежий штрих классики.

Сладкий картофель, темпе и ваши любимые овощи жарятся вместе, чтобы получился роскошный завтрак.Боже, это блюдо насытит тебя и приготовит на весь день!

Что мне нравится в этом блюде, так это то, что вы можете добавлять любые овощи, которые хотите, и оно будет иметь прекрасный вкус, несмотря ни на что. Грибы, болгарский перец, кабачки, лук — все работает!

Мягкая и нежная лепешка с начинкой из колбасы для завтрака, яичницей, луком и болгарским перцем, покрытая одеялом из маринары и сыра? Вот и все!

Если вам нужен плотный завтрак, чтобы зарядиться энергией в течение дня, эти энчилады — именно то, что вам нужно.

Углеводы, белки, жиры, овощи — в них есть все, что вы можете пожелать в полноценном обеде.

Это быстро, просто и так вкусно! Эта греческая корка для завтрака с йогуртом — это веселое и увлекательное начало дня.

Он хрустящий, сливочный, наполнен вашими любимыми орехами и ягодами. Чувак, я могу жевать это весь день.

И это тоже так легко сделать! Вы просто выкладываете греческий йогурт на противень, загружаете его сухофруктами и орехами и замораживаете! Разбейте их на большие куски и наслаждайтесь.

Слои йогурта, мюсли, клубники и бананов составляют одно феноменальное парфе.

Это парфе сочетает в себе сладкий, терпкий и ореховый вкус, а также мягкую и хрустящую текстуру в одном райском кусочке.

Сама по себе мюсли сделана из овса, миндаля, семян подсолнечника и фиников. Приправленный медом, кокосовым маслом, ванилью и корицей, он уже сам по себе восхитителен.

Но затем вы добавляете йогурт, бананы и клубнику. Боже мой, даже не сидящие на диете люди захотят этого!

Шоколад и клубника всегда были замечательной парой.Контраст сладкого, насыщенного и терпкого вкуса просто потрясающий.

Показательный пример: клубнично-шоколадный смузи. Баланс вкусов делает этот напиток достойным слюни!

Ореховый и сливочный вкус молока кешью делает его еще более неотразимым.

Это фруктово-шоколадное лакомство, к тому же, полезно для здоровья! О, и это тоже несложно. Полезно, вкусно и просто: вот что я называю идеальным сочетанием.

Блины — любимая классика, но если вы хотите сделать вещи более интересными, вам стоит попробовать эти оладьи из сладкого картофеля.

Легкие и пушистые оладьи со сладким картофелем и зефирным кремом. М-м-м! Это запеканка из сладкого картофеля в форме блинов, и они мне очень нравятся.

Один из моих постоянных заказов в Starbucks — их обертка со шпинатом и фетой. Вы можете только представить себе мое волнение, когда я увидела этот рецепт подражателя в Интернете!

В эту упаковку входят фета, шпинат, яичные белки и вяленые на солнце помидоры. В объятиях всего этого добра входит лепешка из цельнозерновой муки — так что вы знаете, что это полезно для вас!

Может, в нем мало углеводов, но определенно много вкуса.

Эта фриттата из сладкого картофеля наполнена не только вкусом, но и питательными веществами. Если вы ищете полезное блюдо, которое понравится детям, это лучший вариант.

Яйца, сладкий картофель, красный перец, лук, гауда и руккола объединяют усилия, чтобы сделать этот плотный и сытный завтрак.

15 простых идей для завтрака — пара поваров

Мы знаем, утро тяжелое. Но это не обязательно означает отсутствие завтрака! Эти простые идеи для завтрака избавят вас от напряженного утра.

Вы заняты. Были заняты! Мы полностью понимаем это. Утро может быть одним из самых трудных моментов для того, чтобы придерживаться здорового питания, особенно если вы выбегаете из дома. Итак, мы собрали несколько наших очень любимых идей легкого завтрака , чтобы сделать ваше утро проще!

А теперь давайте будем честными. Завтрак потребует некоторой подготовки. Многие из этих рецептов представляют собой партии, которые вам нужно приготовить только один раз: тогда у вас будет под рукой множество завтраков в течение недели.Остальные завтраки можно приготовить за несколько минут! Но в любом случае: мы обещаем, что в этом списке нет домашних блинов или вафель. Это для бранчей по выходным, которые тоже очень весело. (Вот 35 идей для бранча на выходные.)

PS не забудь кофе! Попробуйте наш лучший кофе или легкий холодный напиток.

А теперь… наши лучшие идеи для легкого завтрака!

Хотите съесть на завтрак больше овощей? Ты не одинок.Ешьте больше овощей в начале дня. Давайте добавим овощи и в первый прием пищи. Как есть овощи на завтрак? Попробуйте эту овощную кашу на завтрак! Вы можете приготовить его двумя способами: с яйцами или тофу, в зависимости от вашего рациона. Он полон пикантного вкуса … и богат питательными веществами!

Получить рецепт

Вот рецепт, который настолько вкусен, что вы удивитесь, где он был всю вашу жизнь.Встречайте эту невероятно легкую и полезную запеченную овсянку! Он подходит как для обслуживания гостей, так и для быстрого утра! Заранее испеките сковороду, а потом на ходу возьмите квадрат. Это невероятно легко: , а сочетание корицы, душистого перца и клена творит чудеса. Фактически, мы не могли перестать его есть. Это так неотразимо! Так что будьте осторожны, когда взбиваете сковороду.

Также попробуйте: Овсянка, запеченная с бананом

Получить рецепт

Ищете идею 5-минутного завтрака? Итак, вот рецепт всех трех одновременно .(Слышный вздох) Встречайте эти удивительные яичные тако! Это один из наших любимых кухонных приемов, и мы очень рады поделиться им с вами. Знаете ли вы, что яйца могут иметь вкус мяса? Да, каким-то образом приправленная яичницей начинка передает вкус мяса тако и чоризо … и его так легко взбить.

Также попробуйте: Epic Breakfast Tacos

Получить рецепт

Вот простая идея для завтрака: мини-фриттаты! В основном это булочки из яиц, их легко приготовить и схватить, когда вы собираетесь выйти за дверь.Охладите или заморозьте их, и вы сможете есть их всю неделю. Самое приятное: их , так что вкусно! Они наполнены яркими овощами и хрустящими орехами пекан для добавления белка и питательных веществ.

Получить рецепт

Далее в наших простых идеях для завтрака: домашняя овсяная каша быстрого приготовления! Как это весело? На самом деле вы сами готовите овсянку быстрого приготовления с овсяными хлопьями, орехами, сухофруктами и специями и кладете ее в большую банку. На сборку уходит около 5 минут.Затем напряженным утром смешайте с водой и поставьте в микроволновую печь на 2 минуты. Что может быть лучше двухминутного завтрака?

Получить рецепт

Далее в наших простых идеях для завтрака: тосты с миндальным маслом! В спешке легко забыть о самых простых идеях. Мы любим ореховые масла на завтрак и обед, потому что они богаты белком и превосходно наполнены. Попробуйте наше домашнее миндальное масло или домашнее ореховое масло, чтобы положить эти тосты поверх.Вы можете посыпать любые ягоды или нарезанные фрукты, которые есть под рукой: немного сбрызнуть кленовый сироп сделает его особенным. (Если вы любите выпечку, попробуйте ее с нашим домашним хлебом!)

Получить рецепт

Неужели этот бутерброд с завтраком занимает 5 минут? Вы уверены, что это так. (Автор BuzzFeed на самом деле попробовал это, рассчитал время и написал о том, что она думала!) Здесь у нас есть жареное яйцо, купленный песто и быстро обжаренная руккола с поджаренным английским маффином.Это просто, но сочетание вкусов идеальное. Это одна из наших любимых идей для легкого завтрака, когда у нас есть несколько лишних минут. (5, по факту!)

Если у вас под рукой окажется наше слоеное домашнее печенье, из них также получится потрясающий бутерброд на завтрак …

Получить рецепт

Эта простая идея для завтрака идеально подходит для того, чтобы взбодриться перед напряженным утром! Сделайте это накануне вечером, и у вас будет огромная банка мюсли, которая будет давать на протяжении всей недели! Многие рецепты мюсли содержат сахар и масло, но этот слегка подслащен кленовым сиропом и рассчитан на меньшее количество калорий на порцию за счет воздушного риса и овса! Кроме того, это очень вкусно.Подавайте его с йогуртом или миндальным молоком (наш двухлетний ребенок ест его каждый день!).

Получить рецепт

Эти пушистые яичницы собраны в мгновение ока! Использование крошек из козьего сыра добавляет сливочные очаги богатого вкуса и острого вкуса. Если они у вас есть под рукой, добавьте в качестве гарнира тонко нарезанный лук. Все это делается менее чем за 10 минут!

Получить рецепт

Вот быстрая и вкусная идея для завтрака: Кесадилья для завтрака! Вау, , это удовлетворительно.Яичница, черная фасоль и плавленый сыр чеддер зажаты между поджаренными лепешками и обмакнуты в гуакамоле? Это основа во всех смыслах, и в то же время открытие в каждом укусе.

Получить рецепт

Вот еще одна простая идея для завтрака, которую вы можете приготовить заранее: печенье для завтрака! Эти полезные для здоровья «печенья» сделаны из овса и орехов и слегка подслащены кленовым сиропом. Это все равно что взять с собой миску овсянки! Вы можете положить их в морозильную камеру для длительного хранения, а затем просто взять один на выходе из двери.

Получить рецепт

Если у вас есть несколько лишних минут утром, вы можете смешать этот рецепт чаши асаи и получить действительно вкусный легкий завтрак! Теперь у вас может быть время украсить все начинки так же красиво, как указано выше. Но вы можете добавить несколько ягод и сбрызнуть миндальным маслом, и все будет в порядке. Одна из идей — приготовить пюре из миски асаи заранее и хранить его в морозильной камере: затем вы можете аккуратно разморозить, когда придет время завтракать.

Получить рецепт

Этот рецепт поджаренной овсянки — любимая идея легкого завтрака, потому что он невероятный на вкус и требует совсем немного времени! Поджаривание овса перед приготовлением овсянки придает им ореховый вкус: вы больше никогда не сможете вернуться к своей старой овсяной каше! Наши любимые начинки: полностью натуральное арахисовое масло и клубничный джем. Они сохранят сытость на весь день!

См. Также: Овсянка быстрого приготовления Easy Instant Pot

Получить рецепт

Вы будете удивлены, насколько это омлет с тофу имеет вкус и текстуру яичницы! Это здоровый, несладкий завтрак на растительной основе, который нужно приготовить всего за 10 минут.Если хотите, подавайте его с овощным соте: обжаренные до готовности красный лук, перец и зелень. Добавьте тост, и у вас будет начинка с начинкой!

Получить рецепт

Вот еще один необычный рецепт тоста: на этот раз тост с авокадо и яйцом-пашот! Конечно, яичница будет еще быстрее (хотя и не такой ярко-желтой!). Добавьте в тост пюре из авокадо, яйца и кунжута: это мгновенно питательный завтрак!

Получить рецепт

Еще одна из наших простых идей, которые можно приготовить заранее: эти «знаменитые» полезные кексы из бананового хлеба! Эти кексы очень популярны у наших подписчиков в Instagram, потому что они такие простые и полезные! Просто бросьте овес, бананы, яйца и кленовый сироп в блендер (и пару специй) и смешайте их! Они получаются пушистыми и с нужным количеством сладости.Наши храним в холодильнике и едим всю неделю!

Получить рецепт

И последний из наших простых идей для завтрака, наш черничный смузи! Мы обещаем, что это действительно ЛУЧШИЙ черничный смузи! Это звучит правильно, а смешивание занимает всего несколько минут. У него идеальная кремовая текстура, вкус чистой черники, без добавления сахара, и он полон настоящих цельных пищевых ингредиентов. И что самое лучшее? В нем тоже есть намек на корицу.

Вы любите шоколад? Попробуйте шоколадно-черничный смузи

Получить рецепт

Ищете еще рецепты завтрака?

Помимо наших любимых идей для легкого завтрака, вот еще несколько, которые нам нравятся:

Распечатать
часы значок часов

Описание

Эта схватка за завтраком — лучшая идея для легкого завтрака! В нем много ярких овощей, чтобы правильно начать день (и веганский вариант).

• 2 столовые ложки оливкового масла
• 1/2 красного лука
• 1 красный болгарский перец (или 1/2 красного и 1/2 оранжевого)
• 4 чашки молодой капусты или шпината
• 1 столовая ложка измельченного чеснока или другой свежей зелени
• 4 яйца или скрембл с тофу
• ¼ чашки тертого сыра Колби или козьего сыра (по желанию)
• ¼ чайная ложка кошерной соли
• Перец черный молотый
• Ломтики авокадо для сервировки

1. Подготовьте овощи: Нарежьте красный лук тонкими ломтиками.Болгарский перец нарезать крупными кубиками.
2. Приготовьте яйца или тофу: В средней миске разбейте яйца и взбейте их вместе до однородного состояния. Добавьте тертый сыр, зелень, кошерную соль и много свежемолотого перца. Или выполните шаг 1 схватки с тофу.
3. Приготовьте овощи: Нагрейте оливковое масло на среднем огне. Когда все станет горячим, добавьте лук и перец. Готовьте 3-4 минуты до мягкости и подрумянивания, время от времени помешивая. Убавьте огонь до минимума.Добавьте щепотку соли и зелень. Варить 30 секунд, пока не завянет. Удалите и отложите в сторону.
4. Приготовьте яйца или тофу: Поддерживайте слабый огонь. Влейте яйца. Готовьте 20-30 секунд. Когда яйца только начнут схватываться, с помощью плоской лопатки соскребите части яиц, постоянно осторожно помешивая, пока они не станут готовыми, но все еще мягкими, около 1 минуты. Или выполните шаг 2 схватки с тофу.
5. Добавьте овощи и подавайте: Добавьте овощи обратно в сковороду с яйцами или тофу.Перемешивайте несколько секунд, пока все не смешается и не нагреется. Подавать немедленно.

• Категория: завтрак
• Метод: плита
• Кухня: завтрак

Ключевые слова: Идеи для завтрака, Идеи для легкого завтрака

Последнее обновление: сентябрь 2020 г.

Energy, Weight Control, and More

Завтрак запускает ваш метаболизм, помогая сжигать калории в течение дня. Это также дает вам энергию, необходимую для выполнения дел, и помогает сосредоточиться на работе или в школе.Это всего лишь несколько причин, по которым это самый важный прием пищи в день.

Многие исследования связывают завтрак с хорошим здоровьем, включая лучшую память и концентрацию, более низкий уровень «плохого» холестерина ЛПНП и более низкие шансы заболеть диабетом, сердечными заболеваниями и избыточным весом.

Однако трудно сказать, вызывает ли завтрак эти здоровые привычки или люди, которые его едят, ведут более здоровый образ жизни.

Но ясно одно: пропуск утреннего приема пищи может нарушить ритм вашего тела в голодании и приеме пищи.Когда вы просыпаетесь, уровень сахара в крови, необходимый вашему организму, чтобы заставить ваши мышцы и мозг работать наилучшим образом, обычно низок. Завтрак помогает его восполнить.

Если ваше тело не получает это топливо из пищи, вы можете почувствовать недостаток энергии — и вы с большей вероятностью переедете позже в тот же день.

Завтрак также дает вам возможность получить некоторые витамины и питательные вещества из таких здоровых продуктов, как молочные продукты, злаки и фрукты. Если вы его не съедите, вряд ли вы получите все необходимые организму питательные вещества.

Многие люди пропускают утренний обед, потому что спешат к выходу. Это ошибка. Пища должна поступать в организм задолго до обеда. Если вы не едите первым делом, позже вы можете настолько проголодаться, что перекусите жирной пищей с высоким содержанием сахара.

Завтрак и ваш вес

Может ли утренний прием пищи повлиять на вашу талию? Некоторые исследования говорят, что да. Исследователи обнаружили, что в среднем люди, завтракающие, худее, чем те, кто не завтракает. Это может быть связано с тем, что употребление в пищу продуктов с белком и клетчаткой по утрам позволяет контролировать аппетит до конца дня.

Но это не гарантирует, что вы впишетесь в эти джинсы скинни. В недавнем исследовании сравнивали потерю веса среди людей, которые завтракали, с теми, кто не завтракал. Еда не имела никакого значения.

Если вы сидите на диете, не думайте, что сокращение калорий за счет отказа от еды поможет. Исследования показывают, что большинство людей, которые худеют и не набирают вес, завтракают каждый день.

С другой стороны, нужно обращать внимание на то, что, когда и сколько вы едите. Одно исследование показало, что люди, которые завтракали обильно, ели больше в течение дня.

Зачем детям завтрак

Иногда детям не хочется есть утром, но это важно. Их растущим телам нужны питательные вещества и топливо.

Детям, которые не едят утром, труднее сосредоточиться, и они больше устают в школе. Они также могут быть капризными или беспокойными. И не только их настроение может пострадать. Их школьная работа тоже может. Одно исследование показало, что дети, которые завтракали, имели более высокие результаты тестов, чем те, кто этого не делал.Большинство детей не получают всех необходимых им витаминов и минералов только за обедом и ужином.

Дети, которые пропускают завтрак, чаще едят нездоровую пищу в течение дня и имеют избыточный вес. Одно исследование показало, что подростки, которые завтракали каждый день, имели более низкий индекс массы тела (ИМТ) — показатель жира в организме, основанный на росте и весе, — чем подростки, которые никогда не ели или иногда ели.

Если ваш ребенок не хочет есть утром дома, возьмите с собой что-нибудь по дороге в школу или между уроками.Выбирайте фрукты, орехи или половину бутерброда с арахисовым маслом и бананом.

Пончик не годится

На завтрак не нужно есть много еды, но неплохо съесть что-нибудь маленькое в течение часа после пробуждения. Подойдут даже вчерашние остатки еды в микроволновке.

Но откажитесь от этого пирожного или пончика. Лучше всего выбирать продукты, содержащие углеводы, белок, полезные жиры и клетчатку. Углеводы сразу дадут вам энергию, а белок — позже.Клетчатка заставляет вас чувствовать себя сытым.

Попробуйте цельнозерновые хлопья, нежирное молоко и фрукты или смузи на завтрак из нежирного йогурта, фруктов и чайной ложки отрубей. Орехи или батончики из цельнозерновой мюсли также являются легкими вариантами.

30+ супер веселых идей легкого завтрака, ради которых стоит просыпаться ⋆ Listotic

Последнее обновление от 31 декабря 2020 г.

Идеи легкого завтрака для прекрасного утра

Если вы чем-то похожи на меня, вы, вероятно, замечаете, что каждый день готовите одно и то же на завтрак.Даже в продуктовом магазине я каждую неделю загружаю свою тележку одними и теми же старыми и скучными вещами. Я совершенно нормально ем яйца и фрукты каждое утро на завтрак, но моя семья (особенно дети!) Любят, когда я делаю что-то более захватывающее, поэтому я решил сделать семейной традицией готовить или печь. что-нибудь веселое на завтрак каждое воскресное утро. Вот для чего воскресенья, верно !? Отличный завтрак и ношение пижамы весь день. Итак, я искал несколько простых и забавных идей для завтрака.

Мне особенно нравятся веселые и легкие в приготовлении рецепты — я думаю о рождественском утре! Я обнаружил, что формы для кексов отлично подходят для приготовления чашек для завтрака индивидуального размера, которые быстро обслуживают множество людей. Есть так много возможностей, и многие из этих рецептов действительно быстрые и простые.

1. Блины с фруктами и кольцами

Нет ничего проще, чем идея завтрака! А поскольку фрукт подслащен естественным образом, вы можете подавать его вообще без сиропа.Возможно, используйте цельнозерновое тесто, чтобы оно было более здоровым. Я бы добавил немного корицы в тесто для яблочных колец (это почти как яблочный пирог!). Думаю, детям особенно понравится этот несложный рецепт.

Пойдите, ознакомьтесь с полными инструкциями по приготовлению этих креативных блинов у Бетти Крокер.

Рецепт и инструкции: Betty Crocker

2. PB & Banana Quesadillas

Кесадилья на завтрак! Как раз об этом я и говорю. Слизистые бананы и арахисовое масло с хрустящей внешней оболочкой почти гарантированно будут райскими.

Посмотрите инструкции для них на сайте Budget Bytes — если вам нравятся пошаговые инструкции по фотографиям, как я, вам понравится этот сайт! Она даже разбивает стоимость порции для всех своих рецептов.

Рецепт и инструкции: Бюджетные закуски

3. Чашки для тостов с заварным кремом

Эти маленькие чашки для завтрака идеально подходят для обслуживания толпы. Они также не требуют столового серебра (меньше уборки!). Вы также можете опустить или добавить разные ингредиенты в каждую чашку для приятного разнообразия.Мне нравится, как приплюснутые тосты в формах для кексов выглядят как маленькие цветочки.

Перейдите в раздел «Рецепт олова», чтобы узнать об этом простом рецепте завтрака и инструкциях. У нее тоже есть масса других интересных рецептов!

Рецепт и инструкции: Рецепт оловянных блюд

4. Запеченные яичные лодочки

Закваска с начинкой из яиц и сыра? Да, пожалуйста! Хотя эти вкусные лодочки для яиц выглядят очень модно, на приготовление уходит всего около 5 минут. Мне нравится, как их можно разрезать пополам и съесть как бутерброд.Вы также можете смешать все свои любимые ингредиенты с яичной смесью, но мне особенно нравится рецепт колбасы, из которого они были сделаны!

Пойдите, ознакомьтесь с рецептом и инструкциями к ним на ужине или десерте.

Рецепт и инструкции: ужин или десерт

5. Легкие чашки для завтрака с ветчиной и яйцом

Благодаря этому есть яйца и ветчину намного веселее и увлекательнее! Вы можете легко подать их для толпы с любыми побочными продуктами, которые вы хотите (фрукты, блины, оладьи и т. Д.), или просто съешьте их в одиночестве как уникальную низкоуглеводную альтернативу скучному завтраку.

Пойдите, ознакомьтесь с рецептом и инструкциями к ним в Menu Musings. Все ее рецепты включают в себя массу пошаговых фотографий (что облегчает приготовление пищи таким же сложным, как и я).

Рецепт и инструкции: Обдумывание меню

6. Яичница-болтунья

Должно быть, это один из самых крутых способов подать яичницу-болтунью! Подача такая красивая, а как можно ошибиться с слоеным тестом? Очень вкусно! Если вы ищете веселую и легкую идею завтрака на выходных, этот вам обязательно понравится.

Заходите к поварам за рецептом и инструкциями. Я влюблен в ее блог! Вот таких у нее столько креативных рецептов.

Рецепт и инструкции: jo cooks

7. Блинчики с корицей

Сочетание булочки с корицей и блина — вы знаете, что хотите их приготовить! Начинка с корицей — это вкусная смесь сливочного масла, коричневого сахара и корицы, которую осторожно выжимают на блин, а затем покрывают СЛИВОЧНОЙ СЫРНОЙ ГЛАЗУРИ! Завтрак никогда не был лучше.Посмотрите рецепт и инструкции для этих восхитительных блинов в Life In The Lofthouse.

Рецепт и инструкции: Жизнь в лофтхаусе

8. Пицца для завтрака

Так как все любят пиццу, почему бы не приготовить ее на завтрак !? Просто замените мучную корочку картофельными оладьями, а затем добавьте свои любимые ингредиенты для завтрака (яйца, бекон, колбасу, ветчину, перец, сыр и т. Д.). Это определенно пустяковое дело, но оно того стоит. Ознакомьтесь с рецептом и инструкциями по приготовлению этой умной пиццы на завтрак в The Gunny Sack!

Рецепт и инструкции: мешок с рогами

9.Печенье для завтрака

Печенье без вины! Это печенье для завтрака сделано всего из 2 полезных ингредиентов, а затем может быть смешано с чем угодно (измельченными грецкими орехами, шоколадной стружкой, кокосовой стружкой, изюмом, корицей и т. Д.). Даже если вам не нравится овсянка, она вам понравится! Ознакомьтесь с рецептом и инструкциями по приготовлению этого полезного завтрака «печенья» в магазине The Burlap Bag.

Рецепт и инструкции: мешок из мешковины

10. Тост с сырным запеченным яйцом

Хрустящий сыр — мой ЛЮБИМЫЙ! Вы всегда можете рассчитывать на то, что я соскребу весь сыр, упавший на сковороду и хрустящий до совершенства, и съеду его, как будто это самая небесная вещь в мире.Потому что это так! Вы должны были видеть, как мои глаза вылезли наружу, когда я увидела этот сырный рецепт запеченного яйца из блога «Безумные приключения в родительском доме». Если вам не нравятся жидкие яйца, можно немного распределить яичный желток, чтобы он приготовился более равномерно, возможно? Я делаю это с яичницей.

Рецепт и инструкции: Безумные приключения в воспитании детей

11. Запеченные овсяные кексы

Самый простой (и самый вкусный) способ приготовить завтрак в дороге! Мне нравится идея приготовить их на скорую руку в воскресенье, чтобы насладиться остатком напряженной рабочей недели, когда утро слишком беспокойно, чтобы уделять время здоровой еде.Лучшее в этих овсяных маффинах — это то, что вы действительно можете персонализировать их по своему вкусу (я думаю, это корица, изюм и нарезанные яблоки!). Посмотрите все восхитительные подробности на The Wholesome Dish.

Рецепт и инструкции: Полезное блюдо

12. Печенье «Сюрприз с чеддером»

Это легкое печенье для завтрака напоминает мне Red Lobster печенье с чеддером — Ахмааазинг! Только лучше, потому что они наполнены белковым сюрпризом в середине.Не могу дождаться, чтобы попробовать их в воскресенье утром. Обязательно посмотрите рецепт и другие аппетитные фотографии в Vodka & Biscuits.

Рецепт и инструкции: водка и печенье

13. Tater Tot Omelet Bites

Мини-омлеты с картофельной корочкой — это то, чего вы упускали за всю свою жизнь, но сегодня это может измениться. Вы тоже можете съесть эти восхитительные маленькие кусочки рая, и, хотите верьте, хотите нет, их довольно легко приготовить! Просто перейдите к Элле Клэр, чтобы узнать рецепт и инструкции по выпечке.Если вы готовите для толпы, вы даже можете сделать всю подготовительную работу накануне вечером и скомбинировать их в кратчайшие сроки.

Рецепт и инструкции: Ella Claire

14. Слоеный круассан с черникой

Если бы вы только знали, что за небесная смесь выливается поверх нарезанных круассанов и черники. Хорошо, я скажу вам… Смесь сливочного сыра, за которую стоит умереть! Самое приятное в этом рецепте — вы можете приготовить его накануне вечером и просто поставить в духовку на завтрак.Приобретите все липкие и вкусные детали для этого рецепта в «Девушке, которая все съела»!

Рецепт и инструкции: Девушка, которая все съела

15. Завтрак Энчиладас

Этот оригинальный рецепт завтрака идеально подходит для приготовления накануне вечером! Это обязательно для тех из вас, кто не утренник, но все же любит есть на завтрак как король. Соус на самом деле представляет собой яичный заварной крем, поэтому нет необходимости заливать энчиладас яйцом, только ваши любимые ингредиенты, которые их дополняют.Перейдите на страницу Inspired Taste, чтобы узнать рецепт и инструкции по выпечке.

Рецепт и инструкции: Вдохновленный вкус

Еще более простые идеи для веселого завтрака

16. Таяние помидоров и авокадо

Это может быть еда в любое время дня, но мне нравится эта идея на завтрак, потому что это так просто! Я бы посыпал свой чесночным солью и перцем, чтобы придать ему завершающий штрих. Здесь также есть ингредиент, о котором вы даже не догадались! Просто перейдите на сайт «Вкус лучше с нуля», чтобы получить рецепт и инструкции.

Рецепт и инструкции: вкус лучше с нуля

17. Французские тосты-роллы

Ваши глаза просто ДЕЙСТВИТЕЛЬНО увеличились? Я так думала. Французский тост сам по себе восхитителен, но только представьте, что он скатан и фарширован фруктами и сливочным сыром (или Nutella), обмакнут в яйцо и, наконец, в смеси корицы и сахара, а затем приготовлен на сковороде. Потрясающие. Посмотрите рецепт и инструкции по этому поводу в «Девушке, которая все съела»!

Рецепт и инструкции: Девушка, которая все съела

18.Банановые леденцы

Какой забавный способ заставить детей съесть что-нибудь полезное на завтрак! Я полагаю, если вы положите палочку для мороженого практически на что угодно, они с большей вероятностью съедят это. Вы также можете заморозить их и подавать в качестве десерта или закуски после школы. Ознакомьтесь с инструкциями и идеями дополнений для них у Кэти в шоколаде!

Рецепт и инструкции: Кэти в шоколаде

19. Запеченные овсяные батончики

Эти запеченные батончики из овсянки могут выглядеть как десерт, но они сделаны из овса и арахисового масла! Думаю, в эти выходные они могут звать меня за завтраком.Они так же хороши и в остатках, так что приготовьте большую партию, чтобы хватило на всю неделю. Сходите на 36-ю авеню за рецептом и инструкциями.

Рецепт и инструкции: 36-я авеню

20. Ковши для блинов с беконом

Это может показаться вам странным, но эти оладьи для блинов с начинкой из бекона — ЛУЧШИЕ! Мне нравится, что вы можете просто взять их и окунуть, вместо того, чтобы разрезать их для всех детей. Они тоже невероятно простые. Ознакомьтесь со всеми советами и рекомендациями о том, как получить их прямо в «Леди за занавесом».

Рецепт и инструкции: Дама за занавеской

21. Рулетики с яйцом и сыром

Как буррито на завтрак, но с оберткой для яичных рулетов вместо лепешек! Мне это нравится. Они могут быть жареными или запеченными, в зависимости от ваших предпочтений. В любом случае, я не думаю, что вы получите какие-либо жалобы. Получите рецепт и инструкции по приготовлению этих восхитительных яичных рулетов в Living Locurto.

Рецепт и инструкции: Living Locurto

22. Французские тосты

Они идеально подходят для маленьких пальчиков и, безусловно, самый востребованный завтрак в моем доме.Наверное, потому, что у меня почти всегда есть ингредиенты под рукой, а их очень легко и быстро приготовить. Перейдите в Just A Taste и ознакомьтесь со всеми подробностями и инструкциями (включая лучший тип смеси хлеба и яиц для «палочек»).

Рецепт и инструкции: Просто попробуйте

23. Консервированные бисквитные вафли

Нет ничего лучше, чем бросить несколько консервированных печений в вашу вафельницу! Кто подумал? Моей семье это понравится. Они даже приготовили бы для сэндвича на завтрак потрясающий хлеб — бросьте туда яйца и сыр! Сходите, ознакомьтесь с инструкциями и отзывами об этой идее в приятных мелочах для минета.

Инструкции: bj’s sweet nothings

24. Сырные миски для ветчины и яиц

Вы знаете, как суп выглядит и вкуснее в миске для хлеба? Что ж, в этом нет ничего особенного! Завтрак в миске для хлеба кажется очевидным выбором, и вы не поверите, что эти присоски на самом деле довольно низкокалорийны. Посмотрите все подробности, включая рецепт и инструкции по выпечке, на сайте Recipe Tin Eats!

Рецепт и инструкции: рецепт олова

25.Хеш-коричневые чашки

Эти запеченные чашки для гашиша — идеальный вариант для завтрака (или любой другой еды, правда!), И к тому же они чертовски просты! Я люблю почти все, что запечено в форме для маффинов, но хрустящие картофельные оладьи — фавориты всех времен. Да, я люблю углеводы! Перейдите в Play Party Pin, чтобы узнать рецепт и инструкции.

Рецепт и инструкции: Play Party Pin

26. Crock Pot French Toast

Этот рецепт может сделать вас и ваших лучших друзей по мультиварке. Кому не нравится то, что можно просто бросить в мультиварку и забыть на часы? Черт возьми, вы даже можете подать это со свежими фруктами и мороженым на десерт! Перейдите к Столовая ложка, чтобы узнать рецепт и инструкции.

Рецепт и инструкции: Столовая ложка

27. Кольцо для завтрака в виде полумесяца

Разве это не самое красивое кольцо для завтрака, которое вы когда-либо видели? Похоже на совершенство. Вы должны полюбить Pillsbury Crescents за то, насколько они легкие, универсальные и вкусные, и повара, безусловно, знают, как сделать их красивыми! Посмотрите ее рецепт и инструкции по приготовлению этого шедевра для завтрака.

Рецепт и инструкции: jo cooks

28. Рулетики для завтрака Crescent

Видите ли, я же говорил вам, что полумесяцы Пиллсбери были не чем иным, как УДИВИТЕЛЬНЫМ! Я видел так много рецептов, в которых эти волшебные треугольники используются на завтрак, обед и ужин, но этот самый лучший.Может быть, это потому, что я немного неравнодушен к колбасе, и я понимаю, что не все любят ее одинаково, но если вы хотите хотя бы раз в жизни попробовать эти веселые рулетики для завтрака, посмотрите рецепт и инструкции в Пиллсбери!

Рецепт и инструкции: Pillsbury

29. Яйцо из сладкого перца в дырке

Я приготовил эти яйца из болгарского перца не менее дюжины раз, потому что они невероятно просты и не вызывают чувства вины! Обычно я могу получить только 4 ободка болгарского перца (в зависимости от размера перца), поэтому один перец — идеальный размер порции для 2 человек.

Просто бросьте перцовые кольца на сковороду на средний огонь с небольшим количеством масла за несколько минут до того, как разбить туда яйца, чтобы они сначала размягчились. Кроме того, иногда я обнаруживаю, что одна сторона перца более плоская, чем другая, поэтому, когда вы разбиваете яйцо, убедитесь, что эта сторона обращена к сковороде вниз. Приправить по вкусу и варить, пока яйца не будут приготовлены по своему вкусу. В половине случаев они не выглядят такими красивыми, потому что яичные белки просачиваются через дно, но они все равно такие же вкусные! Я также переворачиваю их на полпути, потому что не люблю жидкие яйца.

Источник: Trusper

30. Фруктовые и йогуртовые рожки

Я действительно не могу придумать более увлекательного способа подачи фруктов и йогурта! Конечно, вафля или сахарный рожок — не самый здоровый вариант завтрака в мире, но на самом деле он не хуже блинов и заставляет детей есть фрукты и йогурт. Я считаю, что это отличная идея для кемпинга, потому что здесь не нужны тарелки или посуда. Ознакомьтесь с инструкциями по этому поводу в Wizzley!

Инструкции: Wizzley

31.Маффин Олово Цуккини Киш

Если вы ищете здоровый, низкоуглеводный и легкий завтрак, который можно заморозить и наслаждаться всю неделю, не ищите дальше! Эти «маффины» с заварным кремом полны яиц, пармезана, цукини и песто! Здесь нет недостатка в аромате. Просто перейдите к рецепту Sweet As Honey for Carine, пошаговым инструкциям и видеоурокам.