Диетические блюда в мультиварке (из кабачков, тыквы, курицы, на пару)

Диетические блюда в мультиварке – особая страница в кулинарном мире. Такой способ термической обработки сохраняет по максимуму полезные свойства продуктов и не повышает их энергетическую ценность. Рассмотрим несколько несложных рецептов.

Нежная курочка с минимумом калорий

Особой популярностью пользуются диетические блюда из курицы в мультиварке. Курочку можно готовить на пару, тушить и варить. Попробуйте приготовить мясо птицы в нежнейшем соусе на основе йогурта. Выбирайте классический молочный продукт без добавок.

На заметку! Просто и легко готовятся диетические блюда на пару в мультиварке. Так, можно филе птицы приготовить таким способом: налейте в мультиварочную чашу воду, а курочку, предварительно замаринованную, например, в кефире, выложите на специальную сетку. Спустя 25-30 минут она будет готова.

Состав:

• 0,5 кг мяса курицы;
• 100 мл фильтрованной воды;
• 130 мл йогурта;
• перчик болгарский;
• лук;
• 1 ч. л. соуса соевого;
• зелень.

Приготовление:

1. Очистим лук, из перца уберем семена.
2. Нашинкуем овощи, предварительно промыв, небольшого размера кубиками.
3. Филе промываем, срезаем излишки жира.
4. Нарезаем курицу небольшими кусочками.
5. В мультиварочную чашу вливаем фильтрованную воду.
6. Выложим филе. Включим опцию «Жарка». Томим мясо в течение двадцати минут.
7. Как только филе изменит оттенок, добавим к нему перчик.
8. Спустя пять минут добавляем лучок.
9. Размешиваем и вводим йогурт.
10. Затем добавляем соус соевый.
11. Размешиваем и томим мясо в том же режиме на протяжении двадцати минут.
12. Готовое мясо с овощами посыплем рубленой зеленью.

На заметку! Время готовки блюд в мультиварках разных моделей может отличаться. Это зависит от мощности вашего прибора. Поэтому пробуйте блюда на вкус и ознакомьтесь с инструкцией производителя.

Овощной микс

То, что овощи полезны, знают все. В летний сезон, когда природа щедро дарит их нам, мы спешим обогатить свой организм витаминами и разнообразными микро- и макроэлементами. Не только из кабачков готовят диетические блюда в мультиварке. Особым вкусом обладает рагу из овощного ассорти.

Состав:

• кабачок;
• 2 томата;
• лук;
• 2 шт. моркови;
• баклажан;
• перчик болгарский;
• соль;
• купаж трав сухих.

Приготовление:

1. Начнем с подготовки кабачка. Если плод «старый», очистим его от кожицы. Молодой овощ просто промоем и просушим.
2. Нарежем кабачок небольшого размера кубиками и выложим в мультиварочную чашу.
3. Снимем с баклажана кожицу. Нашинкуем его кубиками, выложим сверху кабачка.
4. Очистим морковь. Нарежем корнеплоды тоненькими кубиками.
5. Выложим морковь в мультиварочную чашу.
6. Вычистим из перчика семена, промоем овощ. Нарежем его некрупно и отправим к остальным ингредиентам.
7. Почистим и мелко нарежем лучок.
8. Томаты промываем, шинкуем небольшого размера дольками.
9. Выкладываем лук с помидорами поверх остальных овощей.
10. Введем соль и купаж трав сухих.
11. Включим опцию «Тушение». Тушим рагу на протяжении 40-45 минут. Воду вливать не нужно, поскольку овощи дадут достаточно своего сока. Готово!

На заметку! Если у вас замороженные овощи, размораживать их не нужно. Однако время приготовления блюда увеличьте на десять минут.

«Солнечное» пюре

Разнообразен выбор и диетических блюд из тыквы в мультиварке. Так, можно приготовить из нее кашу или запечь овощ. Наименьшим количеством калорий будет обладать тыква, приготовленная путем паровой обработки. Попробуйте сделать тыквенное пюре. Его можно смело давать малышу, а взрослым оно заменит гарнир.

Состав:

• 350 г тыквенной мякоти;
• 200 мл фильтрованной воды;
• 2 ст. л. сахарного песка.

На заметку! Если вы планируете использовать пюре в качестве гарнира, не добавляйте сахар, а слегка посолите его.

Приготовление:

1. Снимем с тыквы кожицу, вычистим семена.
2. Мякоть нарежем маленькими кусочками.
3. В мультиварочную чашу выложим тыкву.
4. Добавим сахарный песок и введем фильтрованную воду.
5. Включим опцию «Тушение».
6. Томим тыкву в течение 40-45 минут.
7. Затем переложим тыквенную мякоть в емкость блендера.
8. Сироп, который остался в чаше, тоже выливаем.
9. Измельчим посредством блендера тыкву до структуры пюре. Готово! Таким пюре можно дополнять каши.

На заметку! Диетические блюда для похудения в мультиварке предполагают приготовление белковых нежирных продуктов. Так, вместо свинины и баранины отдайте предпочтение телятине, мясу курицы или кроля. А если вы решили приготовить рыбку, покупайте хека либо минтая. Жирная семга для похудения не подходит. И конечно, лучше готовить блюда путем паровой обработки.

Худеем на чизкейках!

Во время диеты нам приходится отказаться от любимых сладостей. Но это наносит настоящий удар по нашему настроению. Время от времени можно побаловать себя диетической выпечкой. Рецепт этого чизкейка как раз относится к этой категории.

Состав:

• 0,2-0,3 кг печенья, содержащего злаки;
• 60 г сока свежеотжатого яблочного;
• 350 мл йогурта обезжиренного;
• 0,5 кг творога обезжиренного;
• 4 ст. л. сахара-песка;
• ваниль;
• яйцо;
• лимон;
• 2 ст. л. крахмала (только кукурузного).

Приготовление:

1. Начнем с приготовления песочной основы. Печенье ломаем на кусочки и выкладываем в емкость блендера.
2. Перемалываем его до структуры крошки.
3. Введем в крошку сок яблочный. Можно использовать консервированный продукт, но только без сахара (мы же худеем).
4. Размешиваем хорошенечко. У нас будет вот такое тесто.
5. Мультиварочный контейнер смажем маслом оливы.
6. Выложим в него тесто из печенья равномерным слоем, сделаем небольшого размера бортики.
7. Теперь соединим обезжиренные молочные продукты – йогурт с творогом. Творог предварительно хорошенечко разомнем вилкой.
8. Введем яйцо, сахарный песок, а также ваниль. Кстати, уменьшить энергетическую ценность десерта вы можете, если будете использовать сахарозаменитель. Размешиваем массу.
9. Лимон промоем и теркой снимем с него цедру. Нам нужна 1 ст. л.
10. Добавим ее в крем.
11. Вводим крахмал, размешиваем.
12. Выливаем крем на основу. Следим, чтобы он не выходил за ее бортики.
13. Закроем прибор, включим опцию «Выпечка».
14. Выпекаем чизкейк на протяжении 60-70 минут. Готово!

Читайте также:

Конечно, это далеко не все существующие рецепты диетических блюд, которые готовят в мультиварке. Пожалуй, их все невозможно перечислить. Так что даже диетический рацион может быть вкусным и сытным. Готовьте с удовольствием и приятного аппетита!

Диетические паровые котлеты в мультиварке: рецепт с фото

Калорийность: 98,4 ккал  —  Время приготовления:

1 ч

Ранее бытовало мнение, что полезная пища обязательно невкусная, пресная и выглядит не аппетитно. Существует очень много рецептов приготовления диетических блюд. С современным разнообразием и доступностью продуктов, специй и кухонного оборудования каждое диетическое блюдо может стать настоящим кулинарным шедевром.

Например, такое блюдо, как котлеты. Все привыкли, что для приготовления котлет требуется мясной фарш. Чтобы котлеты стали диетическими, их можно готовить из рыбы или курицы. Также прекрасно подойдёт мясо индейки или кролика.

Чтобы котлеты получились низкокалорийными, их можно не обжаривать на масле, а приготовить на пару. А в фарш добавить побольше овощей. Таких как картофель, лук и морковь. Очень вкусный и приятный аромат придаст Вашим котлетам чеснок. Его требуется совсем чуть-чуть, два-три зубчика, в зависимости от объёма фарша.

Но сегодня, мы бы хотели предложить Вам вариант котлет, которые можно кушать даже в пост, ведь они не содержат, ни мяса, ни рыбы. Хотя, при этом, очень полезные для организма человека, питают и насыщают его витаминами и микроэлементами.

Многие уже догадались, что речь пойдёт об овощных котлетах. А точнее о диетических морковных паровых котлетах, приготовленных в мультиварке.

0,500 — 0,700 кгСвежей сочной моркови

1 штЯйца куриного

1 — 1,5 ст. лМанной крупы

1 ст. лМуки высшего сорта

1 ст. лСметаны нежирной

1 ч. лСахара

По вкусуСоли

Шаг 1 Сначала займёмся морковью. Её следует вымыть и сварить. Очищать морковь можете
сразу, можете после варки. Мы же решили почистить морковь от кожуры до варки, так как
готовить её будем в мультиварке на пару, а не в кипящей воде. Хорошенько уберите все
возможные точечки и испорченности моркови – они в котлетах нам ни к чему.
Приготовление моркови на пару позволяет ей сохранять больше полезных веществ, в то
время как при приготовлении в воде во время кипения забирает часть витаминов.

Шаг 2 Теперь достаньте мультиварку, включите её к сети. Налейте в чашу необходимое
количество воды и установите емкость для варки на пару. Уложите подготовленный овощ
на подставку для варки на пару в мультиварке. Включите режим «ПАР» и готовьте
корнеплод 40 – 45 минут под закрытой крышкой. Время следует отсчитывать от момента,
когда вода закипит, иначе вы рискуете получить сырой овощ.

Шаг 3 Когда мультиварка подаст звуковой сигнал, овощ можно доставать из неё. Он готов для
дальнейшего использования.

Шаг 4 Теперь морковь следует измельчить. Каждый вправе выбрать самый удобный для себя
способ. Кто-то пропускает морковь через мясорубку, кто-то использует блендер. В нашем
рецепте мы решили натереть морковь на мелкой тёрке. Вот, что у нас получилось в
результате.

Шаг 5 Морковь можно оставить на разделочной доске или в миске. А в это время займитесь
смешиванием следующих продуктов: яйцо, мука, манка, соль, сахар и сметана.
Все ингредиенты смешайте до однородного состояния.

Шаг 6 Добавьте к полученной смеси натёртую на мелкой тёрке морковь. Смешайте всё до
однородности. Вот такая смесь должна у Вас получиться в итоге.

Шаг 7 Насыпьте в миску немного муки. Формируйте из получившейся морковной смеси
небольшие котлетки. Обваляйте их в муке.

Шаг 8 Включите к сети мультиварку. В чашу её налейте небольшое количество воды.
Установите подставку для варки на пару. Уложите на неё количество котлет, которые
могут вместиться. Остальные пойдут в следующие партии.

Шаг 9 Включите режим «ПАР»/Приготовление на пару». На каждую партию котлет Вам
понадобится 15-25 минут времени.
Когда мультиварка издаст звуковой сигнал, выгружайте первые котлеты и разглаживайте
следующие, пока не приготовите все.
По желанию, Вы можете использовать для обваливания котлет панировочные сухари.
Также, если Вы не приверженец парового приготовления продуктов, котлеты, обваленные
в муке или сухарях, можно обжарить на растительном рафинированном масле.
Котлеты будут очень вкусные в сочетании со сметаной. Их можно кушать как отдельное
блюдо. Дополнительно гарнир не требуется.

5 рецептов для похудения – Диеты – Домашний

Минус 20 кг: самые эффективные диеты

Никак не можете похудеть и все чаще задумываетесь
о том, что лучший способ сбросить лишние килограммы – просто перестать есть? 20 суперэффективных диет от Domashniy.ru помогут вам стать стройнее на 5–20 кг!

Читать далее

Мы всегда стремимся к идеальной фигуре и ненавидим лишние килограммы. Мы пробуем множество методик, отказываемся от каких-то конкретных продуктов, мало едим и ежеминутно боремся с изнуряющим чувством голода. И все зря.

Почему? Потому что все нужно делать с точностью до наоборот: ни в коем случае не насиловать себя, есть часто и обязательно вкусно. Но чтобы есть часто и вкусно, нужно готовить часто. Кто способен выдержать этот кулинарный марафон? Конечно же мультиварка. Это чудо техники будет готовить за вас самые разные блюда 24 часа в сутки, сохраняя в них все самое полезное. Вам останется лишь запомнить наши диетические рецепты и настроиться на нужную волну!

Хворост из филе индейки с сельдереем

Что нужно:
(на 4 порции)
1 крупное филе индейки (400–500 г)

2 ст. ложки зерновой горчицы

2 ст. ложки соевого соуса

4 стебля сельдерея

2 ст. ложки оливкового масла

соль – по вкусу

Как приготовить хворост из филе индейки с сельдереем:

1. 
   Нарезать филе индейки тонкими ломтиками.

2. 
   Сделать на ломтиках мяса продольные сквозные надрезы.

3. 
   Продеть один конец ломтика в разрез и потянуть. Получится хворост.

4. 
   Смешать зерновую горчицу с соевым соусом.

5. 
   Залить кусочки филе смесью из соуса и горчицы, оставить мариноваться на 10–15 мин.

6. 
   Очистить стебли сельдерея от жестких волокон.

7. 
   Нарезать небольшими брусочками.

8. 
   Вставить брусочки сельдерея в разрез мяса.

9. 
   Выложить хворост из индейки на решетку. Выбрать режим «Пар», готовить 20 мин.

10. 
    Измельчить оставшиеся стебли сельдерея с помощью блендера, влить оливковое масло, посолить. Полить этой смесью готовое филе.

Множество вкусных диетических рецептов ищите в книге «Рецепты для похудения в мультиварке», вышедшей в Издательстве «Эксмо».

Фруктовый плов

Что нужно:
(на 4 порции)
200 г риса

50 г кураги

50 г изюма

50 г сушеного (или вяленого) чернослива без косточек

1 небольшое яблоко

1 апельсин

50 г очищенных грецких орехов

40 г меда

600 мл воды

Как приготовить фруктовый плов:

1. 
   Замочить рис в воде на 10 мин.

2. 
   Промыть сухофрукты, нарезать курагу и чернослив соломкой.

3. 
   Очистить яблоко от кожицы и семян, нарезать небольшими кубиками.

4. 
   Срезать у апельсина кожуру.

5. 
   Аккуратно вырезать дольки, нарезать их небольшими кусочками.

6. 
   Мелко порубить грецкие орехи.

7. 
   Выложить в чашу мультиварки орехи, фрукты и сухофрукты.

8. 
   Сверху выложить рис.

9. 
   Прогреть мед в микроволновой печи или на водяной бане, вылить на рис.

10. 
    Залить ингредиенты водой. Готовить в режиме «Плов» или «Рис» (30 мин).

Голубцы с курицей

Что нужно:
(на 8 порций)
3 куриных филе

1 яйцо

1 кочан пекинской капусты

2 зубчика чеснока

2 см корня имбиря

1/2 лимона

1 ст. ложка соевого соуса

3 веточки кинзы

3 пера зеленого лука

соль – по вкусу

Как приготовить голубцы с курицей:

1. 
   Измельчить куриное филе в блендере или пропустить через мясорубку.

2. 
   Мелко порубить имбирь и чеснок. Натереть цедру лимона на мелкой терке.

3. 
   Мелко нарезать кинзу и зеленый лук.

4. 
   Добавить в куриный фарш яйцо, имбирь и чеснок.

5. 
   Всыпать кинзу, зеленый лук и цедру лимона.

6. 
   Выжать сок лимона, влить соевый соус. Посолить, перемешать.

7. 
   Разделить кочан пекинской капусты на листья, промыть.

8. 
   Слегка отбить молотком утолщенные стебли.

9. 
   Вскипятить 2 л воды в режиме «Варка», «Суп» или «Кипение», добавить немного соли. Опустить каждый лист в кипящую воду примерно на 2 мин.

10. 
    Выложить на каждый лист по 1 ст. ложка фарша, сформировать голубцы.

11. 
    Уложить голубцы в чашу мультиварки. Залить водой, в которой отваривались капустные листья, на 2 см ниже поверхности голубцов.

12. Готовить в режиме «Тушение» 30 мин.  

Оригинальные рецепты голубцов от шефа. Смотрите видео! 

Творожная запеканка с консервированными персиками




Что нужно:
(на 4 порции)
500 г нежирного творога

4 яйца

100 г сметаны

100 г сахара

4 ст.л. крахмала

4 ст.л. пшеничной муки

2 ч.л. разрыхлителя

1 банка консервированных персиков

10 г сливочного масла – для смазывания формы

щепотка ванилина





Как приготовить творожную запеканку с консервированными персиками:




1. 
   Протереть творог через сито.

2. 
   Отделить желтки от белков. Тщательно размешать желтки с крахмалом.

3. 
   Смешать творог со сметаной.

4. 
   Добавить в творожную смесь желтки с крахмалом.

5. 
   Взбить белки с сахаром и ванилином до образования пышной блестящей массы.

6. 
   Нарезать персики тонкими ломтиками.

7. 
   Просеять муку с разрыхлителем в творожную массу, добавить белки. Все перемешать.

8. 
   Смазать форму мультиварки сливочным маслом, вылить половину творожной массы.

9. 
   Выложить сверху нарезанные персики.

10. 
    Вылить остатки творожной массы, выбрать режим «Выпечка».

11. 
    Время приготовления оставить то, которое выставится автоматически.

12. 
    Оставить на 20 мин для остывания.




Овощные шашлыки на пару




Что нужно:
(на 4 порции)
2 початка кукурузы

2 цукини

2 красные луковицы

3 веточки розмарина


Маринад:
5 ст.л. оливкового масла

1 ч.л. молотой сушеной паприки

1 ч.л. прованских трав

2 зубчика чеснока

соль, перец – по вкусу





Как приготовить овощные шашлычки на пару:




1. 
   Нарезать кукурузу круглыми ломтиками толщиной 2–2,5 см.

2. 
   Очистить цукини от кожуры, нарезать круглыми ломтиками толщиной 1–3,5 см.

3. 
   Луковицы разрезать на 4 дольки.

4. 
   Нанизать на шпажки овощи, поместив между ними листочки розмарина.

5. 
   Мелко порубить чеснок.

6. 
   Смешать с оливковым маслом паприку и прованские травы.

7. 
   Добавить в маринад чеснок, соль и перец.

8. 
   Залить шашлычки маринадом и оставить их на 1 ч для маринования.

9. 
   Налить в чашу мультиварки 3 мультистакана воды. Положить шашлычки в емкость для приготовления на пару. Выбрать режим «Пароварка». Готовить 20 мин.

10. 
    Прогреть в сотейнике маринад, дать ему закипеть. Перед подачей полить шашлычки теплым маринадом.

Индейка на пару в мультиварке

Время: 60 мин.

Порций: 2

Сложность: 2 из 5

Индейка — это всем известное мясо, которое наделено массой микроэлементов, белка и полезных активных веществ.

Именно поэтому индейка в мультиварке на пару получается особенно вкусной, а также невероятно полезной для организма.

Ни для кого не секрет, что любое мясо на пару получается намного полезней и питательней, так как пар позволяет равномерно пропечь мясо, а также сделать его сочным и нежным.

Стоит отметить, что рецепт приготовления грудки известен многим людям, ведь такое блюдо можно давать не только взрослым, но и детям, ведь в нем масса полезных веществ.

Кроме того, такой рецепт можно по праву считать диетическим, ведь готовится он без добавления масла и прочих специй. Индейка в мультиварке — это отличное блюдо, которое можно подавать на ужин или завтрак.

Также стоит отметить, что такой рецепт отлично сочетается с любым гарниром: если вы готовите диетическое блюдо, индейка в мультиварке на пару подается с отварным картофелем или тушеными овощами; если блюдо на семейный ужин, разнообразить мясо можно макаронами, рисом, кашами или же жареным картофелем.

В любом случае индейка, приготовленная в мультиварке на пару, сможет лучшим образом разнообразить блюдо, а также придать ему особый вкус и аромат.

Важно заметить, что индейка в мультиварке на пару — это отличное самостоятельное блюдо, которое можно подавать с любыми соусами или свежими овощами.

К примеру, филе индейки можно подавать со сметанным, чесночным, сырным, майонезным соусом, а также аджикой или кетчупом.

В таком случае вы сможете оценить весь вкус самостоятельно приготовленного блюда, а также поймете, что индейка в таком виде более полезная и вкусная.

Помимо такого варианта подачи филе, индейка в мультиварке на пару — отличный вариант приготовления грудки для подлив, салатов или начинки для несладкой выпечки.

Стоит отметить, что готовить грудку таким способом довольно просто — вам лишь нужно подготовить мясо, после чего дождаться его полного приготовления.

Если вы готовите диетический рецепт, в качестве специй можно использовать черный перец и зелень. Если же блюдо готовится в качестве домашнего ужина, дополнять его можно чесноком, любыми специями и сухими травами, которые помимо отличного вкуса также придадут грудке изумительный аромат.

Способ приготовления

Как было сказано ранее, готовится грудка при помощи мультиварки достаточно быстро. И это не удивительно, ведь нежное мясо быстро пропаривается, тем самым сохраняя всю сочность и отличный вкус.

Важно: чтобы мясо лучше пропиталось специями, рекомендуется его оставить на полчаса мариноваться. Таким образом все приправы впитаются в грудку и она получится более ароматной и насыщенной.

Ингредиенты:

Филе индейки	— 2 шт.
Черный перец	— по вкусу
Соевый соус	— 2 ст. л.
Розмарин	— по вкусу
Кунжут	— 1 ч. л.

Сразу стоит отметить, что кунжут добавляется по желанию — он придает дополнительный вкус, аромат и аппетитность готовой грудке. Кроме того, с ним она выглядит более насыщенной и питательной, но немаловажно для еды в наше время.

Шаг 1

Тщательно промываем филе под проточной водой, после чего обсушиваем его полотенцем.

Шаг 2

Чтобы грудка была более сочной, ее стоит заранее замариновать. Для этого в миску выкладываем филе, добавляем розмарин и специи, после чего заливаем филе соевым соусом.

Важно: не забудьте посолить подготовленный маринад. Оставляем смесь для пропитки на полчаса.

Шаг 3

В чашу выкладываем филе, включаем программу «Пар» на 40 минут. Если кусочки большие, время стоит увеличить до 1 часа. По желанию посыпаем зеленью — петрушка, зеленый лук, укроп.

Шаг 4

Как только филе приготовится, посыпаем его кунжутом и сразу преподносим к столу.

Как видите, данный рецепт готовится очень быстро и просто. Подавать его рекомендуется в горячем виде, пока главный ингредиент сохранил свою сочность, вкус и необычайный аромат.

Смотрите еще один вариант этого блюда:


Диетические блюда на пару




Диетические блюда на пару: полезные и вкусные рецепты для похудения в пароварке, чем полезна паровая еда?

Похудеть вкусно — это реально, при этом такое похудение не требует больших денежных затрат. Обработка продуктов паром давно названа одним из полезнейших видов приготовления. При таком способе сохраняется вся польза и набор витаминов, полезные вещества и микроэлементы. Диетические блюда на пару помогут худеющим достичь своей цели вкусно и быстро благодаря невысокой калорийности и натуральному вкусу.

Чем полезна еда на пару для похудения?

Мало кто знает, что обработка продуктов паром является древнейшим способом приготовления блюд. Еще древние люди готовили свою еду, используя для этого пары, выделяемые горячими источниками. Таких способов приготовления, которые могли бы сохранить первозданную ценность продукта, доведя его до готовности, больше в мире не наблюдается.

Диетологи выделяют массу достоинств паровой обработки перед другими способами приготовления:

1. Все что нужно и ничего лишнего. Воздействуя на пищу, пар не разрушает соединения питательных веществ, витаминные комплексы и минеральные компоненты. Продукт оставляет в себе все то, что дано ему от природы. Человек получает возможность получить из парового блюда всю пользу, которая ему полагается. Кроме того, в процессе приготовления блюд не используется масло, бульон и большое количество специй, благодаря чему сохраняется натуральный вкус блюда, а количество жиров в готовом продукте не отличается от первоначального состава.
2. Множество рецептов. Благодаря неограниченности применения продуктов в мире существует немало рецептов для паровой готовки. Для такого способа приготовления подходят и овощи, и мясо, и даже фрукты. Однако грибы паром все же обрабатывать не стоит, лучше отварить их в воде. Овощи и фрукты следует подбирать внимательно, они должны быть свежими и без ярко выраженных дефектов.
3. Экономия времени. Чтобы пожарить продукт или сварить его в кастрюле с водой, требуется немало времени и внимания, чтобы вовремя уследить и уменьшить огонь. Блюда в пароварке для похудения получаются гораздо быстрее, при этом их практически невозможно испортить. Как правило, они всегда получаются сочными и натуральными. А вода, взятая для приготовления из-под крана, не будет опасной — металлы и хлор остаются на дне, не имея никакой возможности проникнуть в блюда и навредить вкушающему.
4. Помощь органам пищеварительной системы. Питаясь некоторое время паровой кухней, можно заметить большие улучшения в работе желудочно-кишечного тракта. Диетические блюда, приготовленные в пароварке, усваиваются легко и быстро, облегчая желудку работу по перевариванию пищи. Блюда не вызывают невыносимое чувство тяжести или изжогу, напротив, они предупреждают развитие болезней органов пищеварительной системы. Они не задержат шлаки и токсины, опасные для организма вещества, поэтому продлевают красоту, молодость и здоровье организма на годы вперед.
5. Лекарство от всех болезней. Немногие знают о чудесах паровой диеты. Дерматологи прописывают ее своим пациентам при проблемах с кожей, так как пища на пару нежирная и не провоцирует обострение акне болезни и кожных воспалений. Для улучшения состояния волос многие также используют диету на пару. Сердечникам, как и подверженным стрессам людям, спортсменам с высокими физическими нагрузками, аллергикам — всем им назначается паровая диета. Она быстро насыщает организм и помогает справляться с болезнями, стрессом и плохим настроением.
6. Вариативность приготовления блюд. Рецепты на пару для похудения удивляют своим разнообразием и легкостью приготовления. Существует немало готовых рецептов блюд, с которыми справится даже ребенок. Также можно экспериментировать, составляя свои вкусовые комбинации и проявляя креативность. Для приготовления блюд на пару не обязательно иметь дома пароварку. Можно обойтись кастрюлей с дуршлагом, которые могут заменить полноценную посуду для паровой обработки.

Спорить с пользой диеты на пару для похудения не приходится. Витамины, низкая калорийность и сохраненная польза питательных веществ делают такую систему питания незаменимой для всех желающих избавиться от лишнего веса. А с возможностью экономии времени такой способ приготовления блюд станет любимым для тех, кто живет в современном ритме, когда время ограничено со всех сторон.

Правила диеты

Диета на пару относится к разряду эффективных, которые вдобавок не наносят вред здоровью. В процессе похудения рацион человека не ограничивается со всех сторон, как при любой другой похудательной системе питания. Он остается достаточно разнообразным и вкусным, чтобы радовать худеющего день за днем. Однако даже для паровой диеты существуют свои правила, при выполнении которых результат не заставит себя долго ждать.

1. Правильное распределение приемов пищи в течение дня. В темпе современной жизни сложно контролировать свое питание, однако при желании похудеть сделать это все же придется. Необходимо съедать за завтраком большее количество еды, чем за обедом. А на ужин рекомендуется выбирать маленькие порции, чтобы не нагружать организм на ночь и не замедлять метаболизм. Таким образом в течение дня должна выстраиваться система уменьшения порции с течением времени.
2. Нужно соблюдать свою норму калорий и следить за КБЖУ. Следует начать вести дневник питания уже сейчас, постоянно записывая калорийность и пищевой состав потребляемой пищи. Успешность похудения во многом зависит от внимательности и расчета. Кроме того, существует большое количество приложений для смартфонов и компьютеров, которые могут автоматически рассчитать нужные параметры исходя из роста, веса и образа жизни худеющего.
3. Голод не помощник в похудении. Голодание во имя снижения веса представляет собой устаревший миф. Для эффективного похудения на паровой диете необходимо обеспечить себя пятью приемами пищи в сутки. То есть имеют место 3 основных (завтрак, обед и ужин) и два дополнительных перекуса между первым и вторым, а также вторым и третьим приемами. Такие перекусы позволяют продержаться на диете без срывов и постоянного чувства голода.
4. Разнообразие диетических рецептов блюд на пару. Данный совет рассказывает о важности разнообразия рациона. При однотипном питании в ежедневном режиме повышается шанс закончить диету ранее намеченных сроков из-за невозможности ее продолжать. Один и те же блюда быстро надоедают, портят настроение и вызывают негативные эмоции. Такого допускать при диетах нельзя, поэтому следует готовить разные блюда.

Рецепты диетических блюд в пароварке для похудения

Ниже будут представлены примеры рецептов в пароварке для похудения, которые можно приготовить на пару без лишних усилий и больших временных затрат. Ингредиенты используются простые, их можно найти на полках привычных магазинов.

Куриные котлетки на пару

Для приготовления потребуется:

• 200 грамм куриного филе;
• луковица;
• пару зубчиков чеснока;
• яичный белок;
• зелень и специи по вкусу;
• три ст. ложки молока.

Чтобы приготовить блюдо, следует выполнить ряд несложных действий:

1. Перекрутить куриное филе в фарш привычным способом.
2. К мясу следует добавить оставшиеся ингредиенты.
3. Необходимо превратить смесь продуктов в однородную массу.
4. Нужно сформировать котлеты из фарша и отправить в пароварку на 15 минут.
5. Подавать следует, украсив блюдо зеленью.

Филе трески с зеленью на пару

Диетический рецепт трески для пароварки порадует не только худеющих, но и членов их семьи. Нежная рыба, которая тает во рту, оставляя приятное послевкусие, не требует серьезных кулинарных навыков.

Ингредиенты:

• 400 грамм филе трески;
• специи по вкусу.

Способ приготовления:

1. Филе необходимо промыть и просушить.
2. Далее следует нарезать рыбу на кусочки.
3. Филе посыпают приправами и солят по своим вкусовым предпочтениям. Здесь главное не переборщить, натуральный вкус рыбы будет приятнее, чем вкус специй.
4. Готовить в пароварке в течение 15 минут. Блюдо следует подавать, украсив его зеленью.

Полезные и вкусные диетические рецепты для пароварки не дадут заскучать на диете. Подключив воображение, можно придумать массу собственных рецептов, которые перейдут из разряда диетических в любимые и постоянные.

Паровая диета подойдет каждому вне зависимости от его конечной цели. Она помогает при похудении и ряде заболеваний, ее потребление рекомендуется спортсменам. Витамины, питательные элементы и натуральный вкус делают паровые блюда несравнимыми ни с чем другим.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

customs.news

Диетические рецепты для пароварки с фото

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства

  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Макрофаги .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О]

medside.ru

Приготовленные на пару блюда для похудения – Диеты – Домашний

Таким образом, чтобы избавиться от лишнего веса, нужно полностью пересмотреть свои привычки в питании. Необходимо исключить из рациона все продукты, которые содержат большое количество жиров и простых углеводов, выпечку, жареную, копченую и соленую пищу.

При планировании нового рациона лучше обратить внимание на блюда, приготовленные на пару. Ведь они не содержат жиров, а в продуктах сохраняется максимальное количество полезных веществ: витаминов и минералов, которые так необходимы человеку.

Существует мнение, что вся еда, приготовленная на пару абсолютно безвкусная, к тому же готовить ее очень долго и хлопотно. К счастью, это просто миф, потому что некоторые люди способны придерживаться паровой диеты в течение долгих лет.

В пароварке можно приготовить множество блюд, чтобы сделать диетическое меню максимально разнообразным. На обед стоит попробовать замечательные супы с овощами и мясными тефтелями. Благодаря паровой обработке, все компоненты готовятся без применения масла, поэтому лишних килограммов такая еда не прибавит.

Полезный и диетический суп

Shutterstock




Надо:
200 гр капусты брокколи;
1 шт моркови;
150 гр фарша говяжьего;
1 шт картофеля;
300 мл воды.

Как приготовить:

Картофель нужно нарезать на кубики, капусту стоит разделить на соцветия.

Все ингредиенты необходимо сложить в чашу для приготовления риса.

Морковь надо натереть на терке и смешать с фаршем, из полученной смеси сформировать тефтельки и также уложить в пароварку.

Все необходимо залить водой и поставить вариться на полчаса.

Овощное рагу

Shutterstock

Идеальным решением для второго станет это блюдо. Вместо соли добавьте соевый соус. Тогда еда приобретет пикантный вкус и аромат, станет еще более полезной. Ведь именно соль способствует задержке жидкости в организме, что и приводит к увеличению веса и появлению отеков.

Надо:
3 шт картофеля;
1 шт томата;
1 шт моркови;
1 шт репчатого лука;
1 шт небольшой свеклы;
250 гр капусты белокочанной.

Как приготовить:

Капусту необходимо аккуратно нашинковать, свеклу нарезать тонкой соломкой, картофель кубиками, а луковицу полукольцами.

Овощи нужно поместить в чашу пароварки, сверху выложить кружочки помидора, соевый соус и перец добавляются по вкусу.

Чтобы овощное рагу получилось нежным, сверху надо накрыть все ингредиенты листом фольги.

Время приготовления блюда – 1 час.

На пару можно приготовить не только мясо, рыбу и овощи, но и даже различные каши и даже десерты, например, на основе творога и свежих фруктов и ягод. Такие блюда нисколько не повредят фигуре, вес будет снижаться аккуратно и постепенно, нормализуются показатели холестерина и глюкозы, улучшится общее самочувствие.

domashniy.ru

Блюда на пару — рецепты с фото на Повар.ру (253 рецепта блюд на пару) / страница 5

Кета в пароварке 2.6

При помощи пароварки можно приготовить самую вкусную и полезную пищу! К примеру, вареную рыбу, а именно — кету! Сочная, красивая рыба очень хорошо сочетается с любым гарниром. Попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 18.11.2014

Куриные котлеты с брокколи на пару 5.0

Брокколи, наверное, один из моих любимых видов овощей. Из него можно так много приготовить прекрасных горячих блюд, супов и гарниров. А ещё узнайте, как приготовить куриные котлеты с брокколи на пару. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 23.04.2017

Рыбные котлеты на пару 4.2

Этот рецепт рыбных котлет на пару в пароварке относится к числу диетических, и он отлично поможет вам, если вы следите за своей фигурой. К тому же, эти котлеты хорошо подходят для детей. …далее

Добавил: Dashuta 02.07.2014

Куриное филе на пару 4.6

Как известно, блюда приготовленные на пару получаются особенно полезными для нашего организма. Делюсь простым рецептом или, как приготовить куриное филе на пару с брокколи и морковью. Попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 20.12.2015

Рыба в мультиварке-скороварке 5.0

Приготовление в мультиварке – одно наслаждение, ведь требуется только задать программу, выставить время. После можете отправляться по делам. Расскажу, как приготовить рыбу в мультиварке-скороварке. …далее

Добавил: Антон Сорока 18.08.2017

Минтай в пароварке 3.8

Хотите узнать, как приготовить минтай в пароварке? Нет ничего проще! Даже пошаговые фото не стала прилагать — настолько элементарен этот процесс. А рыбка получается вкусная и совершенно диетическая! …далее

Добавил: Kurzyupa 02.07.2014

Фарш на пару 3.8

Приготовление блюд на пару — быстрый, удобный, а главное, полезный для здоровья способ. Фарш на пару получается сочным и мягким, не содержит лишних калорий и подходит для диетического питания. …далее

Добавил: Kurzyupa 02.07.2014

Галушки на пару 3.7

Приготовление пищи на пару — это один из древнейших способов готовки. Предлагаю приготовить галушки на пару. …далее

Добавил: Арина Вольская 02.07.2014

Скумбрия на пару в мультиварке 4.4

Скумбрия на пару в мультиварке — нежная, сочная и очень вкусная рыба, приготовленная без единой капли жира. Результатом останетесь довольны. …далее

Добавил: Арина Вольская 02.07.2014

Овощи на пару в мультиварке 3.1

Овощи, приготовленные на пару, могут быть и гарниром, и самостоятельным блюдом. Показываю, как делать овощи на пару в мультиварке. …далее

Добавил: Арина Вольская 02.07.2014

Котлеты паровые диетические

Если кроме вкуса блюда вас также интересует его калорийность, тогда вам придется по душе этот несложный, но очень полезный и вкусный вариант, как приготовить котлеты паровые диетические. …далее

Добавил: Марина Золотцева 26.06.2017

Креветки со спаржей 4.4

Креветки со спаржей — это не только вкусный, но и полезный деликатес, который можно приготовить в домашних условиях. Креветки и спаржа, приготовленные на пару, сочетаются просто отлично. …далее

Добавил: Aelita 02.07.2014

Курица на пару в мультиварке 3.4

Нет ничего проще, чем приготовить курицу на пару в мультиварке. Берете курицу или кусочки курицы и готовьте на режиме «на пару». Я совмещаю готовку кусочков курицы на решетке и приготовление риса. …далее

Добавил: Galate 02.07.2014

Сосиски на пару в мультиварке

Основное преимущество этого блюда в том, что его можно делать одновременно с гарниром, ведь в мультиварке такое совместное приготовление вполне возможно, что, несомненно, сильно облегчает нам жизнь. …далее

Добавил: Dashuta 10.02.2015

Куриное филе с брокколи в мультиварке

Не знаете, чем разнообразить ежедневное меню? Хочу предложить вам очень классный способ, как приготовить куриное филе с брокколи в мультиварке. Вкусно, несложно и невероятно аппетитно. Рекомендую! …далее

Добавил: Марина Золотцева 17.06.2017

Паровое суфле из курицы 3.9

Паровые блюда традиционно считаются очень полезными и вкусными. Вот и в этом рецепте нежное куриное филе готовится в пароварке с добавлением овощей. Паровое суфле понравится взрослым и детям. …далее

Добавил: Алексей Марчук 16.06.2015

Диетические котлеты на пару 4.2

Блюда, приготовленные на пару, обладают необычайно нежным вкусом. Они сочные и ароматные. Эти слова точно описывают диетические котлетки из куриного филе, рецепт которых я предлагаю вашему вниманию. …далее

Добавил: Bestpovar 15.01.2015

Камбала на пару 4.8

Филе камбалы готовится на пару в мультиварке без особых хлопот и очень быстро. Получается замечательное и полезное блюдо, которое сочетается практически с любым гарниром. Подходит на ужин и обед. …далее

Добавил: Алексей Марчук 24.11.2014

Котлеты на пару без пароварки 4.5

Чтобы приготовить диетические котлеты из куриного филе не обязательно иметь пароварку. Вкусные и сочные котлеты вполне можно приготовить на пару и без неё. …далее

Добавил: Bestpovar 14.01.2015

Куриная грудка с черносливом 2.8

Куриные грудки готовят абсолютно по-разному, а что если приготовить их с черносливом под капустным листом на пару? Получается очень аппетитное и сытное блюдо, подходящее к любому гарниру. Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 07.05.2015

Цветная капуста на пару 3.0

Полезная, диетическая и вкусная цветная капуста на пару в домашних условиях — отличный вариант не только для детского, но и взрослого меню. К тому же, ее очень просто приготовить. …далее

Добавил: Марина Золотцева 21.06.2015

Рыбные тефтели на пару 4.2

Рыбные тефтели на пару блюдо диетическое. Я готовила по этому рецепту рыбные тефтели для своих детей. Но они получаются такие вкусные, что я готовлю их и сейчас и все едят с удовольствием. …далее

Добавил: Sauliute 02.07.2014

Горбуша вареная 4.0

Вареную рыбу можно приготовить несколькими способами. Предлагаю варить горбушу на пару, а в этом вам поможет ваша мультиварка. Рыба готовится с овощами, что придают блюду сочность и яркий вкус! …далее

Добавил: Алексей Марчук 15.11.2014

Картофель на пару в мультиварке 4.2

Рассказываю, как приготовить картофель на пару в мультиварке, — максимально правильный способ сделать картофель не только сытным, но и полезным гостем на вашем столе. Вкусно и безвредно для фигуры! …далее

Добавил: Даша Петрова 02.07.2014

Телятина на пару в мультиварке 4.2

Недавно моя знакомая поделилась со мной отличным рецептом, как в мультиварке приготовить диетический обед или ужин, хочу и вам рассказать, как сделать телятину на пару, да еще и с гарниром в придачу. …далее

Добавил: Dashuta 07.11.2014

Говяжьи котлеты на пару 4.4

Невероятно вкусные, а главное, полезные говяжьи котлеты на пару приготовить достаточно просто. Это блюдо прекрасно подойдет и для взрослых, и для детей. …далее

Добавил: Марина Золотцева 02.07.2014

Треска в пароварке 3.5

Вашему вниманию предлагаю вкусный, легкий и простой рецепт трески в пароварке. Это отличный вариант диетического блюда, который точно приведет в восторг все ваше семейство! Вкусно, полезно и сытно! …далее

Добавил: Даша Петрова 24.11.2016

Камбала по-китайски на пару 1.0

Моя свекровь рассказала мне, как приготовить камбалу по-китайски на пару. Этот рецепт она привезла прямо из Китая. И сегодня я хочу им с вами поделиться. Это не только вкусно, но и очень полезно. …далее

Добавил: Алина 26.02.2017

Отварной хек 5.0

Рыбку я люблю во всех видах, поэтому на моем столе она появляется часто. Иногда совершенно не хочется заморачиваться с её приготовлением, тогда на выручку приходит пароварка. Закинул, отварил — и всё! …далее

Добавил: Григорий Кодоркин 22.08.2017

Стручковая фасоль на пару 4.4

Очень простой и в то же время невероятно вкусный и полезный гарнир, который отлично сочетается с любым мясом и рыбой. Обязательно попробуйте! Рассказываю, как сделать фасоль на пару. …далее

Добавил: Dashuta 02.07.2014

Камбала в пароварке 2.5

Рыба, приготовленная на пару, гораздо лучше сохраняет свои вкусовые качества, чем жареная рыба. Филе камбалы готовится на пару с соевым соусом, имбирем и листьями мангольда. Попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 17.01.2015

Рыба с овощами на пару 4.5

Рыба с овощами на пару — хорошее диетическое блюдо, которое поражает своим насыщенным вкусом и простотой приготовления. Кроме овощей, рекомендую добавить рис, что несомненно придаст насыщенности. …далее

Добавил: Алексей Марчук 20.05.2015

Скумбрия в мультиварке на пару 2.4

Устройте себе настоящий рыбный праздник. Приготовьте вкуснейшую скумбрию в мультиварке на пару — вам обязательно понравится! …далее

Добавил: Алексей Марчук 14.11.2017

Каша в пароварке 3.8

Желаете приготовить нежнейшую кашу в своей пароварки? Попробуйте сделать молочную кашу из пшена, смешанного с кукурузной крупой. Мед и фрукты станут приятным дополнением к блюду! …далее

Добавил: Алексей Марчук 15.01.2015

Кефаль на пару 3.9

Специально к вашему столу старинный рыбацкий рецепт! Полезно, вкусно и отлично подойдет для тех, кто следит за фигурой! …далее

Добавил: Razalin 13.03.2015

Рыба с овощами в пароварке 4.7

Те, кто стремится постоянно есть только здоровую пищу, знают, что без пароварки на кухне это невозможно. Она позволяет делать простые, но очень полезные блюда, которые сохраняют естественный вкус. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 23.11.2016

Котлеты из фарша на пару 3.2

Продукты, приготовленные на пару, получаются не только вкусными, но и более полезными, чем приготовленные на масле. Приготовьте таким способом котлеты – точно не пожалеете! …далее

Добавил: Antares 02.07.2014

Рулет рыбный с нори 5.0

Если вы любите пробовать что-то новенькое и интересное, тогда обязательно обратите свое внимание на этот оригинальный вариант, как приготовить рулет рыбный с нори. Это чудесная холодная закуска. …далее

Добавил: Марина Золотцева 03.06.2017

Зразы из говядины с сыром на пару 4.7

Вкусно приготовить говядину — задача не самая простая, однако решаемая. Зразы из говядины с сыром на пару — идеальное в плане соотношения простоты приготовления, вкусности и полезности говяжье блюдо. …далее

Добавил: Павел 02.07.2014

Сибас на пару с овощами 3.0

Рецепт приготовления сибаса на пару с овощами. В данном блюде рыба очень хорошо сочетается с овощами. Здесь сибас можно заменить другой рыбой — например, форелью, судаком, дорадой. …далее

Добавил: Alteredego 02.07.2014

povar.ru

Блюда на пару — рецепты с фото на Повар.ру (253 рецепта блюд на пару) / страница 2

Тиляпия на пару 4.0

Предлагаю приготовить тилапию на пару. Блюдо получается очень нежным, вкусным и что немаловажно — диетическим. Для тех кто старается питаться не только здоровой, но и вкусной пищей, этот рецепт будет как нельзя кстати. …далее

Добавил: Deemmaq 24.07.2018

Дрожжевое тесто на пару 5.0

Попался мне на глаза рецепт приготовления булочек из дрожжевого теста на пару. Попробовал — и должен признаться, что это очень вкусно. Ничего не нужно выпекать, что гораздо полезнее для желудка! …далее

Добавил: Алексей Марчук 09.05.2017

Хек на пару 4.2

Хек считается очень диетической и полезной рыбой, содержащей много белка, витаминов и минералов. Приготовленный на пару хек — это вкусная и здоровая пища, сочетающееся с любым гарниром. Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 19.11.2014

Манты в пароварке 4.5

Если у вас уже размораживается фарш, а что из него приготовить на обед, вы все еще не знаете, — рекомендую этот простой рецепт мант в пароварке! Очень вкусное и сытное блюдо, гости будут в восторге! …далее

Добавил: Даша Петрова 01.12.2014

Грудка индейки в мультиварке на пару 3.7

Предпочитаете легкие, полезные и низкокалорийные блюда? Тогда рецепт приготовления грудки индейки в мультиварке на пару именно то, что вам нужно. Для взрослых и детей, на обед или ужин. …далее

Добавил: Марина Золотцева 12.09.2015

Паровые рыбные котлеты в мультиварке 3.8

Это блюдо очень полезное, поскольку не содержит жиров и готовится на пару. Для приготовления рыбных котлеток используется мультиварка, которая экономит время и сохраняет витамины продуктов. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 24.09.2014

Манты «Розочки» 4.6

Делюсь с вами уникальным по своей красоте рецептом приготовления мант “Розочки”! Получается действительно очень красивое блюдо, которое тут же захочется попробовать всем-всем-всем! Рекомендую, вкусно! …далее

Добавил: Даша Петрова 14.01.2015

Рыба на пару в мантоварке 4.5

Рыба на пару в мантоварке — отличное блюдо, которое подойдет на обед или ужин. Такое блюдо является очень полезным и вкусным, прекрасно сочетается с любыми гарнирами и овощными салатами. Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 25.05.2015

Кабачки на пару 4.0

Для разнообразия и в виде диетического блюда, предлагаю классический рецепт кабачков на пару. Также его предпочитают употреблять в период разгрузочных дней. …далее

Добавил: Алиса 02.07.2014

Рулет из судака 4.5

Невероятно вкусный и нежный рулет получается из судака, обязательно приготовьте его и подайте к праздничному столу, поверьте, ваши гости останутся в восторге от такой замечательной закуски. …далее

Добавил: Dashuta 23.12.2014

Манты с капустой и фаршем 4.3

Я считаю, это очень экономный рецепт приготовления мант с капустой и фаршем! Ведь получится гораздо больше начинки, а значит — и вкуснейших мант! Можно накормить всех до отвала, а можно заморозить! …далее

Добавил: Даша Петрова 19.01.2015

Джем из хурмы на пару 4.5

Рецепт приготовления джема из хурмы с апельсиновым соком и бренди. …далее

Добавил: Dashunia 02.07.2014

Суфле из рыбы на пару 4.4

Очень нежное и воздушное рыбное филе, которое готовится в пароварке или же в мультиварке. Такое блюдо подойдет не только для взрослых, но и для детского питания. Подойдет на завтрак, обед или ужин. …далее

Добавил: Алексей Марчук 28.05.2015

Манты из дрожжевого теста 4.4

Расскажу, как сделать манты из дрожжевого теста. Занимает, конечно, времени несколько больше обычного, но уж поверьте — оно того стоит! Ароматные, пышные и очень вкусные! Попробуйте обязательно! …далее

Добавил: Даша Петрова 16.01.2015

Пельмени на пару 3.8

Я раньше думала, что нет ничего проще, чем отварные пельмени. А вот и нет! Рассказываю, как сделать пельмени на пару при помощи мультиварки. Еще проще, чем в кастрюле! И полезнее в разы! Рекомендую! …далее

Добавил: Даша Петрова 21.01.2015

Говядина на пару в мультиварке 3.1

Говядина на пару в мультиварке — замечательное диетическое блюдо. Его можно подать с овощами, соусом. В качестве закуски — на холодное, или горячим. Готовится говядина в мультиварке — очень просто. …далее

Добавил: DianaV 02.07.2014

Артишоки 3.6

Рецепт приготовления артишоков, который является самым простым и эффективным способом открыть вкусовые качества этого продукта и сохранить его полезность. …далее

Добавил: Povarfan 02.07.2014

Печень в пароварке 4.0

Делюсь рецептом приготовления печени в пароварке. Этот рецепт очень простой, а печень получается очень нежной и даже диетической, ведь готовить будем без лишнего жира, на пару! Попробуйте! …далее

Добавил: Даша Петрова 11.09.2015

Капуста на пару 2.6

Рецепт приготовления белокочанной капусты на пару с болгарским перцем. …далее

Добавил: Dashunia 02.07.2014

Манты с куриным фаршем 4.1

Советую вам узнать, как приготовить манты с куриным фаршем. Получается не только абсолютно другая консистенция начинки, но и по вкусу будет отличатся — сделаем начинку пряной, остренькой и сочной! …далее

Добавил: Даша Петрова 13.01.2015

Вареники с капустой на пару 3.7

Вкусные и сытные вареники с капустой всегда будут желанными на обед или ужин. У этого блюда вкус настоящей домашней кухни, поэтому вареники стоят того, чтобы потрать на них приготовление пару часиков. …далее

Добавил: Dashuta 02.07.2014

Грибы в мультиварке на пару 5.0

Сочные, очень нежные и вкусные грибы в мультиварке на пару в домашних условиях — отличное блюдо для обеда или ужина. При желании их можно нафаршировать чем угодно — мясом, овощами или соусом. …далее

Добавил: Марина Золотцева 22.06.2015

Зубатка на пару 4.6

Вкусная и полезная рыба на пару с овощным гарниром. Зубатка готовится на пару в пароварке. Вместе с ней варятся помидорки черри и цветная капуста. Блюдо подходит для легкого обеда или ужина. …далее

Добавил: Алексей Марчук 30.12.2014

Курица в фольге на пару 3.1

Рецепт приготовления куриных бедрышек с грибами, болгарским перцем, репчатым луком, имбирем и чесноком. …далее

Добавил: Dashunia 02.07.2014

Суфле из телятины 4.0

Суфле из телятины — это очень нежное мясо с овощами и молоком, приготовленное на пару. Такое блюдо идеально подходит для детского питания. Телятина получается очень мягкой и сочной, как раз для деток! …далее

Добавил: Алексей Марчук 29.11.2014

Творожное суфле на пару 3.9

Порадуйте детишек и взрослых вкуснейшим творожным суфле с ягодами! Красная смородина и малина придадут вашему суфле легкую кислинку и свежесть. Суфле готовится в пароварке. Попробуйте и вы! …далее

Добавил: Алексей Марчук 19.11.2014

Манты в духовке 3.6

Рецепт приготовления мант в духовке отлично подойдет для семейного сытного ужина или обеда. Ведь как не крути, совсем не все любят отварное тесто от мант, выедая только начинку. Тут же этого не будет! …далее

Добавил: Даша Петрова 01.12.2014

Морковный пудинг на пару 2.5

Рецепт приготовления пудинга из моркови, картофеля, изюма, грецких орехов и специй. …далее

Добавил: Dashunia 02.07.2014

Гречка на пару в мультиварке 3.0

Если вы хотите максимально сохранить все полезные свойства гречневой каши и при этом приготовить ее очень быстро, то в данном рецепте я расскажу вам как это сделать, используя мультиварку. …далее

Добавил: Dashuta 02.07.2014

Котлеты на пару из телятины 4.5

Котлеты на пару — очень полезное блюдо, относящееся к категории здоровой пищи. Их можно готовить либо в пароварке, либо в мультиварке. На гарнир к котлетам подходит картофельное пюре или макароны. …далее

Добавил: Алексей Марчук 21.10.2014

Сом на пару 3.8

Сом — рыба жирная и жарить его не очень удобно, гораздо лучше — приготовить в пароварке. Рыба маринуется в клюкве и лимонном соке, что в конечном итоге придает сому очень яркий и насыщенный вкус! …далее

Добавил: Алексей Марчук 11.11.2014

Омлет с сыром на пару 4.3

Рецепт приготовления омлета с сыром и зеленью в пароварке. …далее

Добавил: Dashunia 02.07.2014

Кукуруза на пару 4.6

Я готовлю кукурузу только на пару. Рекомендую поступать так же всем, у кого есть пароварка. Кукуруза на пару получается намного вкуснее, чем обычная варёная. Насыщенная вкусом! Попробуйте. …далее

Добавил: Kovaliova 02.07.2014

Рыба на пару 3.7

Базовый рецепт приготовления рыбного филе или рыбного стейка на пару. Аналогичным способом можете приготовить практически любую рыбу на пару — разве что время приготовления будет отличаться. …далее

Добавил: Dashunia 02.07.2014

Манты с тыквой и картошкой 4.0

Разнообразить традиционный и любимый многим вариант этого блюда предлагаю, сделав сочные, яркие и аппетитные манты с тыквой и картошкой в домашних условиях. …далее

Добавил: Марина Золотцева 23.10.2015

Фаршированные огурцы на пару 3.9

Рецепт приготовления огурцов, фаршированных свиным фаршем, креветками и сладкой кукурузой. …далее

Добавил: Dashunia 02.07.2014

Манты с тыквой и мясом по-узбекски 4.6

Ищите идеи для обеда или ужина? Предлагаю отличный вариант, как приготовить манты с тыквой и мясом по-узбекски. Очень сытно, вкусно, невероятно ароматно и аппетитно. …далее

Добавил: Марина Золотцева 22.10.2015

povar.ru

Диетические блюда в пароварке рецепты для похудения. Лучшие рецепты: Приготовление на пару

Как стать стройной без голодовок, нарушений обмена веществ и последствий для здоровья? Разумным выбором будет правильное питание. Один из видов –­паровая диета, похудение на которой, согласно отзывам, ‒ легкий и необременительный процесс благодаря обилию вкусных блюд. Следование простым правилам поможет медленно, но уверенно избавится от лишних килограмм и надолго забыть об избыточном весе.

Что такое паровая диета

Придерживаясь этого способа питания, можно употреблять все продукты, приготовленные в пароварке. Диета подходит и для здоровых людей, и для пациентов с язвой, колитом, гастритом, диабетом, гипертонией, почечными и печеночными заболеваниями. Паровая пища предотвращает появления аллергии у грудничков, находящихся на грудном вскармливании. Если у вас нет пароварки используйте мультиварку – модели оснащены пластиковой подставкой и режимом «Пар». Простой вариант приготовления еды ‒ поставить кастрюлю с водой, на нее дуршлаг или решетку, сверху плотно накрыть крышкой.

Правила

Диета на пару для похудения длится 3 недели. Общие правила и рекомендации по системе питания:

• Ешьте полезные продукты, обработанные в пароварке. На количество ограничение не вводится, но старайтесь вписываться в суточную норму калорий, необходимую для снижения веса.
• При приготовлении паровых блюд не используйте масло.
• Белковую и углеводную пищу ешьте отдельно. Мясо и рыбу сочетайте с овощами, каши дополняйте фруктами или салатами.
• Промежутки между приемами пищи –­около 3 часов. Не допускайте возникновения чувства голода.
• Крупяные паровые блюда не солите, приправляйте соевым соусом.
• Паровые десерты кушайте в первой половине дня.
• Исключите жареные, соленые, маринованные, копченые блюда, магазинные кетчупы, майонезы.

Польза

Преимущества паровой диеты в сохранении продуктами витаминов, минералов, которые теряются при иных видах термообработки. Внешний вид парового блюда привлекательный, имеет насыщенный цвет и исходную форму. Вареные таким способом продукты низкокалорийные, не пропитываются маслом. В организм попадет меньше холестерина, что благотворно отражается на волосах, коже, здоровье сосудов, сердца. Диета щадящая и бережно воздействует на слизистую желудка, кишечник, поджелудочную железу.

На сколько можно похудеть на паровой диете

Не стоит ждать быстрых результатов ‒ вес сбрасывается медленно. Если у человека масса тела превышает 100 кг, за неделю он потеряет 2-3 кг. Чтобы улучшить результат, добавьте к диете физические нагрузки. При небольшом избытке веса минус на весах будет – 0,5-1 кг в неделю. Такой темп похудения лучше, ведь организм не испытывает стресса, не замедляет метаболизм, не копит жир на случай следующей голодовки. Кожа успевает подтягиваться, а клетки получают объем питательных веществ.

Диетические блюда на пару

Чем питаться, чтобы сбросить вес? В пароварке можно приготовить много полезных блюд для диеты:

• Гарниры: рассыпчатые каши, картофель.
• Первые блюда: суп, овощной бульон.
• Вторые блюда: рис с овощами, плов с грибами, рагу, фаршированный перец, голубцы.
• Мясо: паровые тефтели, котлеты, куриный рулет, фарш на пару, зразы с сыром, говядина, индейка, курица на пару.
• Субпродукты: печень, сердца.
• Рыба и морепродукты: паровой минтай с травами, сибас, лосось с оливками, осетрина, судак, креветки со спаржей, рыбные тефтели, котлеты.
• Яйца в виде парового омлета: с сыром, помидорами, зеленым горошком, цветной капустой, зеленью.
• Овощи: болгарский перец, морковь, свекла, спаржа, кабачки, цветная и белокочанная капуста.
• Десерты: сырники, творожная запеканка, морковный пудинг, медовая тыква.

Меню паровой диеты

Что сегодня приготовить поесть? Вы перестанете задавать себе этот вопрос, если выделите один день недели на составление меню диеты. Учитывайте вкусы, разнообразьте рацион, главное, чтобы пища не приедалась и готовилась в пароварке. Пример меню:

День недели
	Овсяно-кукурузная каша	Творожная запеканка	Овощной суп с тефтелями	Грецкие орехи	Рыбные котлеты, овощи
	Паровой омлет с зеленью		Гороховый суп		Курица с помидорами и сыром
	Гречка, микс из овощей		Грибной суп-пюре	Семечки подсолнуха	Рыба с травами и спаржей
	Молочная рисовая каша	Салат из свежих овощей		Овощное рагу	Куриные голени, цветная капуста
	Картофель с кабачками		Тыквенный суп-пюре	Паровые креветки	Паровой омлет со шпинатом

Еда, приготовленная на пару, вкусна и полезна. Она сохраняет натуральный цвет и вкус продуктов без потери витаминов и микроэлементов, а

instaplace.ru

Блюда на пару — рецепты с фото на Повар.ру (253 рецепта блюд на пару) / страница 4

Творожники на пару 4.4

Диетические блюда никогда не выйдут из моды. Вкусный и полезный завтрак в нашем простом рецепте творожников на пару. …далее

Добавил: Filina 02.07.2014

Белковый омлет на пару 5.0

Хотите приготовить вкусное, ароматное и полезное блюдо на завтрак? Тогда предлагаю вашему вниманию белковый омлет на пару с овощами. …далее

Добавил: Марина Золотцева 02.07.2014

Вареники на пару украинские 5.0

Из всех возможных блюд традиционной украинской кухни вареники, как мне кажется, являются самыми популярными, ведь их знают и готовят практически повсеместно, давайте и мы сегодня сделаем это блюдо. …далее

Добавил: Dashuta 27.01.2015

Пангасиус в мультиварке на пару 4.3

Приготовление рыбы на пару в мультиварке — очень удобный и простой процесс! К тому же, «паровые» блюда считаются гораздо полезнее, чем жареные. На гарнир можно сварить картофель или рис. Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 09.03.2015

Мясной рулет на пару 2.5

Хочу вам предложить очень интересный, практически диетический рецепт приготовления мясного рулета на пару. Очень вкусно и сытно, при чем и в холодном, и в горячем виде съедается моментально! Вперед! …далее

Добавил: Даша Петрова 25.09.2014

Пироги на пару 4.5

Прекрасные приготовленные на пару пироги! По форме пирожки напоминают большие грибочки. Начинка готовится из мясного фарша и репчатого лука. Блюдо подходит для любых праздничных мероприятий! …далее

Добавил: Алексей Марчук 12.11.2014

Цветная капуста в мультиварке на пару 4.6

Как только мне подарили мультиварку, у меня сразу появилась куча новых блюд, которые раньше я не делала из-за кажущейся трудоемкости процесса. Одним из первых освоила рецепт цветной капусты на пару. …далее

Добавил: Galate 02.07.2014

Котлетки «Овощные» на пару 5.0

Котлетки «Овощные» на пару — очень полезные котлеты, которые будут поддерживать вашу фигуру в стройности и красоте! Летом такое блюдо — незаменимое. Пробуем! …далее

Добавил: Ksenia92 30.07.2014

Пангасиус в пароварке 2.4

Пангасиус, приготовленный на пару, получается очень вкусным и сытным. Рыбка предварительно маринуется в соевом соусе и специях. Готовое блюдо идеально сочетается с картофельным или рисовым гарниром. …далее

Добавил: Алексей Марчук 10.03.2015

Суфле мясное паровое 5.0

Иногда я делаю разгрузочные дни для всей семьи. Нет, голодать мы не будем! Просто побережем поджелудочную с селезенкой. Вот, как приготовить суфле мясное паровое. Очень полезно и питательно! …далее

Добавил: Маргарита 18.10.2016

Цветная капуста для похудения 4.2

Давно известно, что цветная капуста обладает отличными диетическими и вкусовыми качествами. Рекомендуется употреблять капусту для похудения или для профилактики ожирения. Обязательно попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 12.06.2015

Треска на пару 5.0

Хотите перейти на здоровое питание, но не знаете, с чего начать? Тогда попробуйте самый простой вариант. Начните делать протеин и гарнир на пару. Это самый верный способ изменить свой рацион. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 19.02.2017

Мясо на пару в мультиварке 4.4

Ищите рецепт не только вкусного, но и полезного блюда? Тогда предлагаю вашему вниманию простое в приготовлении мясо на пару в мультиварке. …далее

Добавил: Марина Золотцева 02.07.2014

Кнедлики на пару 5.0

Кнедлики на пару — очень вкусное и сытное бдюдо, которое относится к чешской и словацкой кухне. …далее

Добавил: Nufica 02.07.2014

Куриная грудка на пару 4.4

Вкусная курочка, приготовленная на пару, которая подойдет к любым гарнирам или овощным салатам. Готовить можно в пароварке или мультиварке, в любом случае — результат превосходный! Попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 09.05.2015

Куриная грудка в пароварке 2.7

Если вы до сих пор ассоциируете диетические блюда с такими, которыми нельзя наесться, то вы сильно ошибаетесь. Просто в них не содержится лишних жиров, но зато есть много-много пользы. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 19.08.2016

Бифштекс в мультиварке на пару 5.0

Сегодня задался вопросом: как приготовить бифштекс в мультиварке на пару? Выход был найден методом проб и ошибок. Результат порадовал, ведь мясо, приготовленное на пару, гораздо полезнее обычного! …далее

Добавил: Алексей Марчук 14.10.2016

Гречка с куриным филе 2.5

Ароматная, полезная, вкусная и несложная в приготовлении гречка с куриным филе в домашних условиях — прекрасный вариант для обеда и ужина всей семьи. …далее

Добавил: Марина Золотцева 20.12.2015

Синец с овощами на пару

Рецепты приготовления рыбы синец не такие уж и разнообразные, но любое блюдо из этой рыбы всегда восхитительное по вкусу. Даже мясоеды и те, кто на диете, смогут оценить синец с овощами на пару. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 14.02.2017

Кижуч на пару в мультиварке 3.0

Если у вас есть мультиварка, значит вы легко сможете приготовить рыбу на пару. Это полезное, вкусное блюдо и готовится очень легко. Просто возьмите и попробуйте его прямо сегодня! …далее

Добавил: Арина Вольская 13.03.2017

Палтус на пару 1.0

Готовить на пару — это настоящее искусство, у которого есть свои почитатели. Предлагаю довольно интересный рецепт палтуса на пару, способный привести в восторг любителей рыбы и еды на пару. …далее

Добавил: Gertruda 02.07.2014

Картофель на пару 5.0

Этот простой рецепт картофеля на пару иллюстрирует один из самых полезных способов приготовления картошки, ведь именно варка на пару сохраняет максимум витаминов в исходном продукте. Пробуем? 🙂 …далее

Добавил: Kurzyupa 02.07.2014

Тефтели с рисом на пару 4.7

Сегодня в меню у нас будут отличные тефтели с рисом на пару — блюдо для тех, кто хочет перейти на здоровое питание. И не думайте, что они получатся пресными, я с легкостью докажу вам обратное. …далее

Добавил: Dashuta 02.07.2014

Омлет на пару 4.5

Это самое простое и вкусное блюдо из яиц, которое вы приготовите за считанные минуты. Такой омлет получается невероятно нежным и воздушным, поэтому он понравится всем без исключения. …далее

Добавил: Dashuta 02.07.2014

Вареники с творогом и изюмом 3.0

Безумно вкусные, ароматные и сытные — ну кто же не делал вареники с творогом и изюмом в домашних условиях! А если вы все-таки еще не пробовали, тогда настоятельно рекомендую познакомиться! …далее

Добавил: Даша Петрова 25.01.2015

Китайские пирожки на пару 4.0

Китайская кухня не ограничивается приготовлением свинины, утки, риса или лапши. Вот недавно делал вкусное блюдо, и сегодня расскажу подробный рецепт, как приготовить китайские пирожки на пару. …далее

Добавил: Антон Сорока 22.11.2016

Свинина на пару 5.0

Хочу рассказать, как сделать свинину на пару. На самом деле, у кого есть пароварка — сразу советую, готовьте мясо именно там, и еще — готовьте с овоами. Я вот готовила с капустой. Невероятно вкусно! …далее

Добавил: Даша Петрова 20.11.2014

Куриная колбаса в домашних условиях 4.1

Хотите узнать, как приготовить куриную колбасу в домашних условиях? Прочитав рецепт, вы поймете, что колбаса, приготовленная дома — это совсем несложное блюдо. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 07.02.2016

Филе трески в пароварке 3.0

Полезный и вкусный рецепт приготовления филе трески в пароварке перед вами! Попробуйте и вы, вам понравится результат: от такого легкого ужина и не поправитесь, но и голод здорово утолите! Вкусно! …далее

Добавил: Даша Петрова 08.11.2016

Творожная запеканка в мультиварке для детей 5.0

Чуть ниже вы узнаете о том, как приготовить творожную запеканку в мультиварке для детей. Рецепт из самого детства, не считая того, что запекать мы его будем по новому способу не в духовке. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 23.04.2017

Куриные тефтели на пару 4.5

Куриные тефтели, приготовленные на пару – это прекрасное диетическое блюдо, которое восхитит Вас своими вкусовыми качествами! …далее

Добавил: Antares 02.07.2014

Цветная капуста для кормящей мамы 5.0

Очень простой рецепт цветной капусты для кормящей мамы, не только полезный и гипоалергенный, но еще и вкусный! Ведь даже при правильном питании можно кушать вкусную и ароматную еду! Рекомендую! …далее

Добавил: Даша Петрова 18.06.2015

Индейка в пароварке с овощами 3.7

Всем любителям вкусной и полезной домашней еды я посвящая этот простой рецепт индейки в пароварке с овощами. Вам понравится и вкус, и аромат, и внешний вид этого блюда. Попробуйте и убедитесь сами! …далее

Добавил: Даша Петрова 02.02.2016

Рыба в мультиварке на пару 3.9

Предлагаю вам убедиться в том, что полезное может быть вкусным. Рыба, приготовленная в мультиварке на пару, — очень легкое, вкусное и невероятно полезное блюдо. Читайте рецепт! …далее

Добавил: Glasha 02.07.2014

Фрикадельки на пару 4.1

Любите фрикадельки? А я вам расскажу, как сделать фрикадельки на пару, да еще и полезнее своих жареных аналогов! Такие вкусные и полезные фрикадельки даже деткам можно давать! Рекомендую! …далее

Добавил: Даша Петрова 22.01.2015

Котлеты паровые в мультиварке «Панасоник»

Вы часто балуете себя различными вкусными блюдами на пару? Недавно, например, я узнала, что котлеты паровые в мультиварке «Панасоник» станут отличным вариантом для обеда и даже низкокалорийного ужина. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 21.08.2017

Овощи в пароварке 5.0

Если хотите приготовить полезное и простое блюдо, знайте, что овощи в пароварке станут отличным вариантом. Благодаря тому, что овощи готовятся на пару, в них сохраняется максимум полезных свойств. …далее

Добавил: Юлия Мальченко 04.11.2016

Сырники в мультиварке на пару 3.9

Сырники в мультиварке на пару — довольно простое, но очень вкусное блюдо. Вариантов приготовления сырников множество, я предлагаю вам свой. Тот, который очень любят мои дети — любители сладенького. …далее

Добавил: Sauliute 02.07.2014

Котлеты из индейки в пароварке 5.0

Приготовить котлеты из индейки в пароварке можно всего за один час. Это блюдо с низкокалорийным гарниром получается очень вкусным и полезным. Так что обязательно попробуйте! …далее

Добавил: Юлия Мальченко 27.02.2016

Рыба в скороварке 5.0

Вкусно, быстро и полезно приготовим рыбу на скорую руку к обеду или ужину в скороварке. Рыба получается очень нежной, а вместо гарнира прекрасно подойдут овощи, которые готовятся вместе с рыбой. …далее

Добавил: Арина Вольская 21.10.2016

povar.ru

Диетическое в мультиварке — рецепты с фото на Повар.ру (79 рецептов диеты в мультиварке)

Ежики из фарша и риса 5.0

Очень простое, сытное и вкусное блюдо! Отличная идея накормить мясом не только взрослых, но и детей. Надеюсь, что мой вариант ежиков вам понравится! …далее

Добавил: Оксана Ч. 22.10.2018

Суп из брокколи диетический 4.5

Иногда нам приходится придерживаться диеты. Но это не повод питаться невкусно. Хочу предложить вам вкусный и полезный рецепт, как готовить суп из брокколи диетический. …далее

Добавил: Дарья Вакулова 07.03.2016

Суфле из индейки в мультиварке 4.6

Аппетитное, воздушное и нежное суфле придется по вкусу всем. Для приготовления суфле конечно подойдет любое мясо, но особенно вкусно получается из индейки. …далее

Добавил: Оксана Ч. 02.09.2019

Капуста с рисом в мультиварке 4.5

Лето на подходе! Пора скидывать зимнюю одежду, а вместе с ней и лишний вес. Идеальное блюдо для тех, кто заботится о фигуре — капуста с рисом в мультиварке. …далее

Добавил: Glasha 19.04.2013

Диетическая курица в мультиварке 4.7

Диетическая курица в мультиварке — прекрасное блюдо для тех, кто предпочитает пищу, которая помогает соблюдать диету. Курица готовится с йогуртом и сладким перцем. Получается очень вкусно! …далее

Добавил: Алексей Марчук 08.10.2014

Курица с рисом и овощами в мультиварке 3.8

Простой вариант обеда или ужина для детей или для тех, кто сидит на диете. Получается именно рисовая каша с курицей, это не плов. Готовка в мультиварке позволяет совсем не использовать жиров. …далее

Добавил: Вика Василенко 13.08.2015

Рагу с фасолью 4.7

Прекрасное легкое блюдо для постящихся или худеющих. Подходит для детского питания. Можно приготовить как в мультиварке, так и в казане, или сковороде с высокими бортами. …далее

Добавил: Vikulia 26.02.2015

Курица с овощами и кабачками 4.1

Легкое блюдо для ужина. Овощной ассортимент может быть сезонным, любые свежие овощи подойдут. Кабачки можно использовать свежие или замороженные. …далее

Добавил: Вика Василенко 02.08.2015

Индейка в мультиварке 3.5

Попробуйте приготовить новое блюдо — индейку в мультиварке. Просто, быстро, вкусно — как раз то, что надо! Простой рецепт индейки в мультиварке не доставит проблем даже начинающему повару! …далее

Добавил: Glasha 02.04.2013

Овощное рагу со свеклой 4.5

Приготовьте овощное рагу со свеклой, это очень интересное блюдо. Прекрасно подходит для постящихся, легкое для усвоения, богатое клетчаткой. Смотрим рецепт. …далее

Добавил: Vikulia 30.03.2015

Суп с говяжьим фаршем

Предлагаю вам приготовить такой простой суп с говяжьим фаршем в домашних условиях. Получается легкий, но питательный и полезный супчик, который будем делать в мультиварке, так что труд минимальный! …далее

Добавил: Даша Петрова 04.02.2015

Грудка индейки в мультиварке на пару 3.7

Предпочитаете легкие, полезные и низкокалорийные блюда? Тогда рецепт приготовления грудки индейки в мультиварке на пару именно то, что вам нужно. Для взрослых и детей, на обед или ужин. …далее

Добавил: Марина Золотцева 12.09.2015

Кабачки на пару 4.0

Для разнообразия и в виде диетического блюда, предлагаю классический рецепт кабачков на пару. Также его предпочитают употреблять в период разгрузочных дней. …далее

Добавил: Алиса 02.07.2014

Омлет на пару в мультиварке 4.3

Делюсь с вами оригинальным и простым рецептом омлета на пару в мультиварке. Получается нежнейшее суфле, очень вкусное, да еще и полезное, даже деткам можно давать! Попробуйте такой полезный завтрак! …далее

Добавил: Даша Петрова 23.01.2015

Индейка с брокколи в мультиварке 3.0

Соединив в одной тарелке два диетических продукта, получаем вкусное и полезное блюдо для всей семьи. Рецепт, как приготовить индейку с брокколи в мультиварке, очень простой, полезный и доступный. …далее

Добавил: Антон Сорока 01.11.2016

Диетический омлет 4.2

Конечно, самый распространенный завтрак — это омлет или яичница. И полезно, и легко, и вкусно, и готовится быстро! А я вам расскажу, как сделать диетический омлет еще полезней! Идеальный завтрак! …далее

Добавил: Даша Петрова 25.01.2015

Омлет в мультиварке «Редмонд» 4.3

Делюсь с вами полезным рецептом приготовления омлета в мультиварке “Редмонд”. Думаю, всем владельцам этой чудесной кухонной помощницы этот способ готовки чудного завтрака пригодится! Вкусно и полезно! …далее

Добавил: Даша Петрова 10.02.2015

Каша с тыквой в мультиварке 3.5

Каша с тыквой не только вкусна, но и полезна. Предлагаю вам пошаговую инструкцию, как приготовить кашу с тыквой в мультиварке — с этим рецептом разберется даже начинающий. …далее

Добавил: Povarioshka 18.06.2013

Сырная запеканка в мультиварке 4.3

Любите простые и вкусные блюда без лишних хлопот? Тогда вам обязательно нужно узнать, как приготовить сырную запеканку в мультиварке. Это сытное и аппетитное блюдо для всей семьи. …далее

Добавил: Марина Золотцева 15.04.2015

Каша на воде в мультиварке 4.3

Каша полезна и вкусна. Отличное решение для полезного и быстрого завтрака. Предлагаю вашему вниманию простой рецепт каши на воде в мультиварке — она особенно хороша для тех, у кого раздельное питание. …далее

Добавил: Povarioshka 19.06.2013

Тефтели на пару 3.8

Если вы любите не только вкусную, но и полезную еду, тогда на рецепт тефтелей на пару обязательно стоит обратить внимание. Оригинальные, аппетитные и очень сочные. …далее

Добавил: Марина Золотцева 23.08.2015

Борщ с фасолью в мультиварке 3.8

Предлагаю вам еще одну вариацию классического рецепта борща с фасолью в мультиварке. Такой борщ отличается насыщенным вкусом, быстротой готовки и диетичностью, так как готовится без мяса. Рекомендую! …далее

Добавил: Даша Петрова 25.12.2013

Омлет со щавелем в мультиварке 4.2

Если у вас уже появился свежий щавель и вам хочется приготовить из него что-нибудь эдакое, то простой рецепт омлета со щавелем в мультиварке вам обязательно понравится. Очень сытный и вкусный завтрак! …далее

Добавил: Даша Петрова 28.05.2013

Рис с кукурузой в мультиварке 3.9

Рис с кукурузой в мультиварке станет прекрасным гарниром к мясу или рыбе либо вполне самостоятельным блюдом на вашем повседневном столе. С мультиваркой готовить просто, а есть — приятно!;) …далее

Добавил: Kurzyupa 08.01.2014

Овощное пюре в мультиварке 3.5

Это овощное пюре в мультиварке в домашних условиях обычно готовят мамочки для своих маленьких чад. Но вы знаете, я и сама его с удовольствием ем — полезно, вкусно, отлично подходит в качестве гарнира. …далее

Добавил: Даша Петрова 21.11.2014

Суп из желудков индейки в мультиварке 4.0

Прекрасный рецепт диетического супчика сваренного на основе желудков индейки. Суп, к слову, насыщенный овощами — отлично подойдет для людей придерживающихся диеты, кормящих мам и детей. …далее

Добавил: Алексей Марчук 16.06.2014

Вареная курица в мультиварке 4.0

Казалось бы, что может быть проще, чем сварить курицу в мультиварке: положил мясо, залил водой и пусть себе кипит — но даже такое простое блюдо можно сделать вкуснее и интереснее, и я расскажу как. …далее

Добавил: Dashuta 29.09.2014

Печеный картофель в мультиварке 3.6

Рецепт приготовления печеного картофеля в мультиварке отличается своей удивительной мягкостью и сочностью, как будто из печи, да и тушится в своем соку, а значит, сохранит максимум пользы! Попробуйте! …далее

Добавил: Даша Петрова 08.11.2013

Курица в молоке в мультиварке 3.4

Моя бабушка готовила мне такую вкусную курицу, когда я была совсем маленькая, это было одно из моих любимых блюд, а теперь я и сама делаю ее, правда уже не в кастрюле, а при помощи мультиваки. …далее

Добавил: Dashuta 25.09.2014

Диетическая каша в мультиварке 4.0

Овсяную кашу рекомендуют употреблять при детском и диетическом питании. Эта молочная каша готовится из цельного овса. Для вкуса я добавляю изюм. Рекомендую готовить кашу на завтраки или полдники. …далее

Добавил: Алексей Марчук 19.06.2015

Индоутка в мультиварке 2.9

Мясо индоутки считается диетическим и низкокалорийным. Готовить его можно по-разному. Я предпочитаю тушить индоутку в мультиварке с яблоками и овощами. Блюдо вполне подойдет для праздничного ужина. …далее

Добавил: Алексей Марчук 28.08.2015

Цветная капуста тушеная в мультиварке 4.2

Цветная капуста – очень ценный в плане питательности овощ. Из цветной капусты готовят много разных блюд, не только полезных, но и вкусных. Одно из таких блюд я предлагаю вам приготовить сегодня! …далее

Добавил: Antares 07.02.2014

Треска на пару в мультиварке 3.6

Треска на пару в мультиварке готовится быстро и получается очень вкусной. Рыба просто тает во рту. Её сразу можно приготовить с гарниром. Получается так же экономия времени и сил. Вот вам мой рецепт. …далее

Добавил: Sauliute 02.07.2014

Брокколи в мультиварке на пару 4.2

Брокколи — это вкусно. Брокколи на пару — это вкусно и полезно. А брокколи на пару в мультиварке — это вкусно, полезно и да еще и очень просто! Делюсь этим элементарным рецептом. …далее

Добавил: Kurzyupa 02.07.2014

Плов с сухофруктами в мультиварке 4.4

Сытное, вкусное и полезное блюдо, которое подходит для диетического и вегетарианского питания. Из рецепта вы узнаете, как приготовить плов с сухофруктами в мультиварке быстро и без особых хлопот. …далее

Добавил: Kurzyupa 01.10.2013

Свекольник в мультиварке 3.2

Как известно, в мультиварке можно приготовить практически все. Недавно меня научили варить свекольник в мультиварке и мне очень понравилось. Я даже решила, что мультиварка должна быть у меня на даче. …далее

Добавил: Galate 23.04.2014

Пангасиус в мультиварке на пару 4.3

Приготовление рыбы на пару в мультиварке — очень удобный и простой процесс! К тому же, «паровые» блюда считаются гораздо полезнее, чем жареные. На гарнир можно сварить картофель или рис. Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 09.03.2015

Цветная капуста в мультиварке на пару 4.6

Как только мне подарили мультиварку, у меня сразу появилась куча новых блюд, которые раньше я не делала из-за кажущейся трудоемкости процесса. Одним из первых освоила рецепт цветной капусты на пару. …далее

Добавил: Galate 02.07.2014

Диетическое суфле из курицы 4.5

Хотите побаловать себя невероятно нежным, аппетитным и очень вкусным блюдом? Если вы еще не знаете, как сделать диетическое суфле из курицы, тогда обратите внимание на этот простой рецепт. …далее

Добавил: Марина Золотцева 06.04.2015

Диетическое мясо в мультиварке 5.0

Существует множество способов приготовить хорошее диетическое мясо в мультиварке. Данный рецепт мне сразу понравился, готовится все быстро, а результат просто ошеломляющий! …далее

Добавил: Алексей Марчук 23.09.2014

povar.ru

Какая польза от диетических блюд приготовленных на пару?

Многие из нас часто думают над вопросом, в чем польза от пищи приготовленной на пару? Отсутствие калорий, сохранение витаминов, щадящее воздействие на пищеварительный тракт – может это правильные ответы на вопрос?

На самом деле преимуществ в варке блюд на пару намного больше. Среди них: сохранение полезных микроэлементов в фруктах и овощах, меньшее использования масла, низкая калорийность, сытность и эстетический вид приготовленного.

И диетологи, и кулинары отмечают, что еда приготовленная таким способом – это своего рода маленькая пилюля, которая продлевает жизнь и сохраняет молодость. Так ли это на самом деле? Попробуем узнать, рассмотрев несколько интересных фактов о блюдах на пару.

Секреты приготовления диетических блюд на пару

Многие хозяюшки знают рецепты диетических блюд на пару, однако не всегда от их употребления гурманы получают желаемый результат: похудение, облегчения пищеварения. Дело в том, чтобы получить максимум пользы от паровой пищи, нужно знать секреты правильной обработки ингредиентов.

Среди них раскроем несколько:

1. Овощи и фрукты ни в коем случае нельзя нарезать очень мелко, так как в процессе термической обработки они превратятся в однородную слизкую смесь;
2. Чтобы пар одинаково воздействовал на каждый компонент блюда, все ингредиенты не стоит укладывать в пароварке слишком близко друг к другу;
3. Для паровой обработки не подходят переспелые фрукты и овощи. Их лучше использовать при традиционном приготовлении блюд;
4. На пару рекомендуют готовить только целые овощи и фрукты, свежие, плотные и бед порчи.

Если во время приготовления диетического блюда придерживаться этих правил, пища получится не только вкусно и полезной, но и аппетитной на вид.

Кто может есть пищу на пару?

Не секрет, что паровые блюда – это диетические блюда. Зачастую их употребляют люди, которые хотят выглядеть стройно, привлекательно, скинуть пару лишних килограммов и спортсмены.

Однако кроме этого паровые диетические блюда предназначены для людей, которые страдают на заболевания органов пищеварительного тракта. Сюда отнесем такие заболевания:

1. гастрит;
2. язва желудка;
3. диспепсия;
4. бульбит;
5. диффузный спазм пищевода;
6. энтероколит;
7. синдром раздраженного кишечника.

Стоит также отметить о пользе диетических паровых блюд для детей. До 3 год ребенок требует хорошего и здорового питания. Жареных котлет, к примеру, им нельзя, а вот мясные тефтели на пару не только удовлетворят аппетит малыша, но и поспособствуют нормальному физическому и умственному развитию.

Это касается и беременных женщин, которые в период вынашивания своего чаша должны питаться здоровой пищей, избегать жареных и сильно жирных блюд.

Как видим диетические блюда – это не только пища для тех, кто стремится похудеть, но и для всех людей, кому не безразлично свое здоровье.

Рецепты диетических блюд на пару – учимся питаться здорово

В сети Интернет есть множество овощных блюд на пару, расписывать их нет смысла. Каждая женщина любит экспериментировать и, наложив в свою помощницу-мультиварку нарезанных овощей, быстро и без проблем может приготовить рагу. Актуальными являются диетические блюда на пару из мяса, так как именно в этом продукте содержится множество полезных веществ для поддержания жизненных сил человека.

Разделим такие блюда на три категории:

1. Блюда на пару из рыбы;
2. Диетическая курица;
3. Приготовление пищи из свинины, телятины, баранины.

Рецепт №1

Первый рецепт рыбного блюда – форель на пару. Для её приготовления нам понадобится:

1. Один спелый лимон с толстой коркой;
2. 250-300 грамм форели;
3. 150 грамм клюквы;
4. Соль и перец по вкусу;
5. Две чайные ложки мёда.

Изначально очищаем форель от хребта и костей. Укладываем филе на дно пароварки, посыпаем солью и перцем. Ставим готовиться на 15 минут. За это время нужно приготовить соус. 200 грамм воды доводим до кипения, кидаем туда мёд, цедру лимона и клюквенные ягоды. Все это помешиваем, варим 1 минуту и вливаем 1 чайную ложку лимонного сока. Затем опять варим 15 минут. После истечения времени перебиваем все содержимое в блендере. Рыбу по готовности поливаем соусом и подаем с ломтиком лимона.

Рецепт №2

Что касается диетического блюда их куриного мяса – это будет филе с лимоном. Берем:

1. Оливковое масло;
2. Лимон;
3. 2 зубчика чеснока;
4. Майоран;
5. 2 куриных филе;
6. Перец и соль по вкусу.

В каждом кусочке мяса делаем два надреза. Порезанные на кольца зубчики чеснока и дольки лимона вставляем в эти надрезы: сначала чеснок, а затем лимон. Сверху мясо посыпаем перцем, солью, сухим или свежим майораном. Блюдо немного сбрызгиваем оливковым маслом и отправляем в пароварку на 15 минут. Подавать такое блюдо можно на подушке со шпината или рукколы.

Рецепт №3

Третий тип блюда – это мясо парнокопытных, то есть свинина, телятина, барашки. Приготовим сочную телятину. Для этого возьмем следующие ингредиенты:

1. 10 небольших ломтика телятины;
2. Один лимон;
3. Соль, перец на усмотрение;
4.  Зелень петрушки.

Приготовление: кусочки телятины моем в холодной воде, хорошо отжимая. Далее под горячей водой ошпариваем лимон, чтобы он размяк и пустил сок. Мясо посыпаем солью, перцем и сбрызгиваем соком половины лимона. Оставляем замариноваться на 15 минут, а замет на 30 минут отправляем в пароварку. По истечению срока, вынимает мясо, выкладываем на тарелку и украшаем зеленью петрушки и ломтиками половины второго лимона.

luxewomen.ru

Паровая диета: диетические котлеты на пару для похудения, рецепты блюд

Закрыть

• Болезни
  • Инфекционные и паразитарные болезни
  • Новообразования
  • Болезни крови и кроветворных органов
  • Болезни эндокринной системы
  • Психические расстройства
  • Болезни нервной системы
  • Болезни глаза
  • Болезни уха
  • Болезни системы кровообращения
  • Болезни органов дыхания
  • Болезни органов пищеварения
  • Болезни кожи
  • Болезни костно-мышечной системы
  • Болезни мочеполовой системы
  • Беременность и роды
  • Болезни плода и новорожденного
  • Врожденные аномалии (пороки развития)
  • Травмы и отравления
• Симптомы
  • Системы кровообращения и дыхания
  • Система пищеварения и брюшная полость
  • Кожа и подкожная клетчатка
  • Нервная и костно-мышечная системы
  • Мочевая система
  • Восприятие и поведение
  • Речь и голос
  • Общие симптомы и признаки
  • Отклонения от нормы
• Диеты
  • Снижение веса
  • Лечебные
  • Быстрые
  • Для красоты и здоровья
  • Разгрузочные дни
  • От профессионалов
  • Монодиеты
  • Звездные
  • На кашах
  • Овощные
  • Детокс-диеты
  • Фруктовые
  • Модные
  • Для мужчин
  • Набор веса
  • Вегетарианство
  • Национальные
• Лекарства
  • Антибиотики
  • Антисептики
  • Биологически активные добавки
  • Витамины
  • Гинекологические
  • Гормональные
  • Дерматологические
  • Диабетические
  • Для глаз
  • Для крови
  • Для нервной системы
  • Для печени
  • Для повышения потенции
  • Для полости рта
  • Для похудения
  • Для суставов
  • Для ушей
  • Желудочно-кишечные
  • Кардиологические
  • Контрацептивы
  • Мочегонные
  • Обезболивающие
  • От аллергии
  • От кашля
  • От насморка
  • Повышение иммунитета
  • Противовирусные
  • Противогрибковые
  • Противомикробные
  • Противоопухолевые
  • Противопаразитарные
  • Противопростудные
  • Сердечно-сосудистые
  • Урологические
  • Другие лекарства

  ДЕЙСТВУЮЩИЕ ВЕЩЕСТВА

• Врачи
• Клиники
• Справочник
  • Аллергология
  • Анализы и диагностика
  • Беременность
  • Витамины
  • Вредные привычки
  • Геронтология (Старение)
  • Дерматология
  • Дети
  • Женское здоровье
  • Инфекция
  • Контрацепция
  • Косметология
  • Народная медицина
  • Обзоры заболеваний
  • Обзоры лекарств
  • Ортопедия и травматология
  • Питание
  • Пластическая хирургия
  • Процедуры и операции
  • Психология
  • Роды и послеродовый период
  • Сексология
  • Стоматология
  • Травы и продукты
  • Трихология
  • Другие статьи
• Словарь терминов
  • [А] Абазия .. Ацидоз
  • [Б] Базофилы .. Богатая тромбоцитами плазма
  • [В] Вазопрессин .. Выкидыш
  • [Г] Галлюциногены .. Грязи лечебные
  • [Д] Деацетилазы гистонов .. Дофамин
  • [Ж] Железы .. Жиры
  • [И] Иммунитет .. Искусственная кома
  • [К] Каверна .. Кумарин
  • [Л] Лапароскоп .. Лучевая терапия
  • [М] Макрофаги .. Мутация
  • [Н] Наркоз .. Нистагм
  • [О]

medside.ru

Блюда на пару — рецепты с фото на Повар.ру (253 рецепта блюд на пару) / страница 6

Детские тефтели из индейки 5.0

Каждый родитель старается приучить своего малыша к правильному и здоровому питанию. Это не всегда просто, ведь, раз попробовав вредную гадость, любимое чадо будет тянуться именно к ней. Но выход есть! …далее

Добавил: Josephine91 23.02.2016

Морковные котлеты на пару 3.8

Вкусные и полезные, диетичские и лечебные — это все о морковных котлетах на пару. Готовить легко, вкус замечательный и самое главное — ваш организм будет вам очень благодарен! …далее

Добавил: Арина Вольская 02.07.2014

Манты узбекские 1.0

На Кавказе и в восточных странах во многих семьях очень часто готовят манты. Это блюдо чем-то похоже на более привычные для нас русские пельмени, но оно отличается в технологии приготовления. …далее

Добавил: Яна Горностаева 09.02.2017

Диетическая печень

Если вам по душе не только вкусные, но и полезные, низкокалорийные блюда, тогда хочу научить вас, как приготовить диетическую печень. Чудесная закуска без лишних хлопот для всей семьи. Рекомендую! …далее

Добавил: Марина Золотцева 27.09.2018

Котлеты из индейки на пару 3.5

Рецепт приготовления вкусных котлет из индейки на пару для всех любителей здоровой и полезной пищи. Хорошее блюдо на обед или ужин. …далее

Добавил: Марина Щербакова 02.07.2014

Кукуруза в мультиварке на пару 3.7

Отличный способ приготовить кукурузу в початках очень быстро и вкусно. И не забывайте, что в кукурузе содержится много витаминов, так что это еще принесет пользу вашему организму. …далее

Добавил: Dashuta 02.07.2014

Лосось под соусом «Тартар» 5.0

Простой, легкий и изысканный ужин всего за 20-30 минут — думаете, что это нереально? Тогда я расскажу, как приготовить лосося под соусом «Тартар». Побалуйте себя и своих близких такой вкуснятиной. …далее

Добавил: Антон Сорока 11.12.2016

Позы 4.4

Всем истинным мясоедам предлагаю сделать сочные, аппетитные бурятские позы в домашних условиях. Это очень сытно, вкусно и ароматно. Попробуйте повторить этот рецепт, и вы не пожалеете. …далее

Добавил: Марина Золотцева 18.10.2015

Семга в пароварке 5.0

Невероятно удачное сочетание потрясающего вкуса и пользы в одном блюде — это о сочной, нежной и аппетитной рыбе на пару с овощами. Очень рекомендую в качестве обеда или ужина для всей семьи. …далее

Добавил: Екатерина Фесенко 17.11.2016

Пудинг творожный на пару 4.5

Этот творожный пудинг прекрасно подойдет для взрослых и детей: нежный и в меру сладкий, — он несомненно вкусный. Приготовленный на пару,- значит ещё и очень полезный! Смотрите рецепт и готовьте своим близким этот полезный и вкусный десерт! …далее

Добавил: MayaMalikova 12.03.2018

Паровые биточки 3.4

Если вы решили приготовить вкусный, но при этом полезный и низкокалорийный обед, то я думаю, лучшего варианта, чем эти паровые биточки, вам не найти, к тому же делаются они довольно быстро и просто. …далее

Добавил: Dashuta 20.01.2015

Котлеты из трески на пару 3.7

Рецепт котлет из трески на пару предельно прост, его освоит каждый, даже начинающий кулинар. Однако котлеты получаются изумительно вкусные, нежные, диетические — не устоит никто! …далее

Добавил: Марина Щербакова 02.07.2014

Баклажаны на пару 4.7

Баклажаны на пару — это легкая, низкокалорийная закуска для любителей пикантного вкуса чеснока и баклажан. …далее

Добавил: Марина Золотцева 02.07.2014

Рецепт рыбы в пароварке 5.0

Вам стоит задуматься о покупке пароварки, если у вас маленькие дети, если соблюдаете диету или хотите питаться полезной едой без жира. С удовольствием делюсь с вами рецептом рыбы в пароварке. …далее

Добавил: Наталья Польщак 12.07.2017

Ленивые манты в пароварке 4.3

Спешу поделиться с вами потрясающе простым рецептом ленивых мантов в пароварке. Получается много очень сытный, сочных и вкусных рулетиков, которые и гостям не стыдно подать, и домашних легко удивить! …далее

Добавил: Даша Петрова 20.01.2015

Куриная грудка на пару в мультиварке 4.8

Сочное и ароматное диетическое блюдо из куриной грудки. Специи используйте по желанию, для самых маленьких их вовсе лучше убрать. Куриная грудка прекрасно сочетается с любыми гарнирами. …далее

Добавил: Вика Василенко 19.01.2016

Манты с грибами и картошкой 4.0

Хочу вам предложить очень сытный и вкусный вариант обеда или ужина для всей семьи — манты с грибами и картошкой в домашних условиях! Делается довольно просто, времени отбирает немного — попробуйте! …далее

Добавил: Даша Петрова 15.01.2015

Красная рыба на пару 3.6

Любите красную рыбу? При помощи вашей мультиварки можно приготовить замечательную рыбу на пару. Блюдо готовится очень быстро и прекрасно сочетается с всевозможными гарнирами. Рекомендую! …далее

Добавил: Алексей Марчук 04.06.2015

Индейка в пароварке в фольге 4.4

Мясо индейки, приготовленное в пароварке по этому рецепту, получается очень сочным и вкусным. Не верите? А вы рискните и приготовьте. …далее

Добавил: Арина Вольская 18.01.2016

Брокколи на пару 4.0

Знать, как приготовить брокколи на пару, пригодится каждому — ведь это самый полезный способ готовки, при котором сохраняются все витамины и полезные вещества этого замечательного овоща! …далее

Добавил: Арина Вольская 02.07.2014

Горбуша на пару в мультиварке 3.4

Приготовленная горбуша на пару в мультиварке в домашних условиях — это великолепное решение во время разгрузочных дней или поста. Очень рекомендую для всех, кто заботится о своем здоровье! …далее

Добавил: Юлия Мальченко 02.07.2014

Форель на пару 4.3

Форель — очень полезная и богатая витаминами и минералами рыба! Приготовление рыбы на пару — процесс простой! Форель варится вместе со специями и ломтиками лимона в пароварке. Попробуйте приготовить! …далее

Добавил: Алексей Марчук 06.11.2014

Камбала на пару в мультиварке 4.0

Что может быть вкуснее и полезнее, чем приготовленная на пару рыба камбала, да еще и в мультиварке! Просто, быстро и вкусно! …далее

Добавил: Razalin 17.03.2015

Котлеты из куриного фарша с овсяными хлопьями 3.0

Любите котлеты? Тогда обязательно попробуйте их приготовить из куриного фарша с добавлением овсяных хлопьев и плавленого сыра. Котлеты получаются мягкими, нежными и очень аппетитно выглядят на столе. …далее

Добавил: Алексей Марчук 10.03.2017

Семга на пару 4.4

В связи с тем, что семга — достаточно жирная, оптимальный способ приготовления этой рыбы — варка на пару. Готовить можно в мультиварке или в пароварке. На гарнир подается рис или картофель, овощи. …далее

Добавил: Алексей Марчук 09.11.2014

Говядина в пароварке 4.3

Если хотите разнообразить ваш рацион, и немного его «облегчить», сделать более здоровым, — тогда попробуйте этот простой рецепт говядины в пароварке. Полезное и сочное блюдо, рекомендую! …далее

Добавил: Даша Петрова 10.11.2014

Картошка в пароварке 4.7

Люди, которые имеют проблемы с желудком или придерживаются диет, знают, что от жареного картофеля стоит отказаться (да и вообще, если уж быть честными, ото всех подобных блюд). Но есть хорошая замена. …далее

Добавил: Джулия Ветрина 28.11.2016

Котлеты на пару 4.5

Простой рецепт котлет в пароварке. Куриные котлеты на пару с картофелем можно использовать в детском питании с 1 года. К котлетам хорошо подать витаминный салат из капусты. …далее

Добавил: Jess 02.07.2014

Кижуч на пару 4.3

Вкусная рыбка, приготовленная на пару — это очень полезное блюдо. А если эта рыбка из семейства лососевых — тогда полезно вдвойне! Приготовьте её для всей семьи, и кушайте на здоровье! …далее

Добавил: Владимир Братиков 22.05.2016

Спаржа на пару 4.5

Самый лучший способ приготовления спаржи — отварить ее на пару! Таким образом мы можем сохранить не только целостность, но и все полезные свойства данного продукта. Попробуйте! …далее

Добавил: Алексей Марчук 15.06.2016

Сазан в мультиварке на пару 3.8

Предлагаю вариант, как приготовить сазан в мультиварке на пару, всем тем, кто заботится о своем здоровье и о стройности фигуры. Лёгкая и нежная рыбка очень полезна для нашего организма, попробуйте! …далее

Добавил: Владимир Братиков 08.12.2015

Акула на пару 5.0

Мясо акулы является обычным морепродуктом во многих странах, включая Японию, Австралию и Новую Зеландию. Особенно ценятся плавники, из них готовят суп. Я расскажу, как приготовить акулу на пару. …далее

Добавил: Алла 23.03.2017

Паровые котлеты в мультиварке 4.2

Не забывайте о том, что блюда, которые мы кушаем должны быть не только вкусными, но и полезными! Этот рецепт паровых котлет в мультиварке поможет вам совместить приятное с полезным! …далее

Добавил: Dashuta 04.07.2014

Оромо 3.7

Если любите пельмени, но их обычный вид вам уже надоел, приготовьте этот рулет «Оромо» на пару. Получается вкусно, а главное без всяких проблем. …далее

Добавил: Лариса Трямкина 30.03.2020

Манты с сыром

Рецептов приготовления данного блюдо достаточно много. Предлагаю немного отойти от привычных стандартов и приготовить манты с сыром. Сочные, нежные, придутся по вкусу всем. …далее

Добавил: Оксана Ч. 06.03.2020

Котлеты из щуки на пару 5.0

Предлагаю приготовить котлеты из щуки на пару. Котлеты по этому рецепту получаются не только полезные, но и очень вкусные! Делюсь рецептом! …далее

Добавил: Оксана Ч. 28.08.2019

Ханум в мультиварке 3.0

Попробуйте приготовить Ханум в мультиварке, я уверенна, вы останетесь очень довольны. Это блюдо необыкновенно вкусное и сытное, едят с удовольствием даже дети. …далее

Добавил: Оксана Ч. 26.12.2019

Минтай на пару в мультиварке 5.0

Минтай — очень полезная рыба, особенно, если приготовить ее в мультиварке на пару. Минтай не теряет витамины и полезные вещества. Рыбка получается очень вкусной и сочной. Попробуйте! …далее

Добавил: Маришка Т. 28.05.2019

Пегодя 5.0

Пегодя — это пирожки корейского происхождения. Несмотря на сытную начинку из свинины с капустой, они легкие и воздушные, так как готовятся на пару. Это отличная альтернатива жареным пирожкам. …далее

Добавил: Кристина 04.09.2019

Тибетские пельмени 5.0

Всем поклонникам пельменных блюд предлагаю еще одну удачную альтернативу пельменям, мантам или вареникам. Будем готовить тибетские пельмени — момо. Момошки очень вкусные, советую приготовить! …далее

Добавил: Оксана Ч. 03.10.2019

povar.ru

Рецепт Телятина на пару в мультиварке

Если вы являетесь счастливым обладателем мультиварки, то обязательно воспользуйтесь такой возможностью и приготовьте дома одновременно и основное блюдо, и гарнир! Попробуйте сделать вкусную телятину на пару в мультиварке. Такое блюдо подойдет всем худеющим, а также людям, которые придерживаются правильного или диетического питания.

Ура!

You have all the ingredients, let’s start cooking!

Ингредиенты

0/6 ингредиентов

• Телятина — 300 Грамм

• Картофель — 10-12 Штук

• Перец горошком — 6-8 Штук

• Лавровый лист — 1-2 Штук

• Перец черный молотый — По вкусу

• Соль — По вкусу

Jocelyn_food
Пока без рейтинга50 мин50 мин
82.3

Good job!

Enjoy your meal, hope you had fun with us!

Шаги

Шагов сделано: 0/0

1. Картошку моем и чистим, выкладываем в чашу мультиварки. Добавляем воду с солью, лавровым листом и перцем горошком.

2. Телятину моем, протираем бумажным полотенцем, нарезаем на кусочки. Натираем перцем и солью.

3. Кусочки мяса выкладываем в форму для приготовления на пару, устанавливаем сверху на чашу мультиварки.

4. Закрываем крышку, готовим в режиме «на пару» сорок минут.

Ключевые слова:

ID: 116938

Куриные котлеты на пару в мультиварке • Рецепты для мультиварки









Куриные котлеты на пару в мультиварке очень полезное и вкусное блюдо. Оригинальное сочетание ингредиентов приводит к неповторимому вкусу, а приготовление в щадящем режиме позволяет есть даже при ферментативной недостаточности поджелудочной железы.

Сделанные по этому рецепту котлеты с удовольствием едят дети и взрослые, пожилые члены семьи и даже четвероногие любимцы, если конечно угостят хозяева.

Приятный вкус определяется сочетанием продуктов. Данный рецепт куриных котлет в мультиварке на пару отличается использованием в виде наполнителя овсяных хлопьев. Блюдо диетическое и не содержит вредных веществ.

Приготовить диетические куриные котлеты на пару в мультиварке просто. Для того, чтобы накормить на обед семью из 4 человек, понадобятся следующие продукты:

Калории: 108 ккал

Белки: 14 г

Жиры: 5 г

Углеводы: 3 г

• Окорочка промыть и просушить салфеткой. Отделить мякоть от костей и кожи, удалить избыточный жир.

• Перец болгарский среднего размера очистить от семечек и плодоножки.

• Через мясорубку прокрутить кусочки курицы и сладкий перец. Получится красивая на вид и приятно пахнущая масса, которая требует тщательного перемешивания.

• В приготовленную массу добавить 2 столовые ложки хлопьев, яйцо, чуть-чуть соли.

• Снова надо все перемешать, поставить на 30-40 минут для созревания при комнатной температуре.

• Когда котлетная смесь готова, надо сделать круглые котлетки и выложить их на паропроникающую ёмкость (специальную сетку).

• Наливаем в чашу мультиварки воду и закрепляем сетку с котлетами. Закрываем крышку и выбираем режим «На пару».

• Сколько готовить на пару котлеты в мультиварке определяется их размерами. По времени понадобится от 30 до 50 минут.

---

Готовые куриные котлеты на пару в мультиварке можно украсить веточкой петрушки, подавать к столу с салатом из помидоров и огурцов.

К этому блюду подойдет любой гарнир.Каждый из домочадцев может подобрать его по своему вкусу. Приятного аппетита!

А в следующий раз рекомендуем приготовить омлет на пару в мультиварке.

 




( 2 оценки, среднее 5 из 5 )

полезных рецептов мультиварки и мультиварки

здоровых рецептов мультиварки и мультиварки | EatingWell Перейти к содержимому

Навигация

Закройте это диалоговое окно

Изучите EatingWell

Самый популярный

Грибной суп в медленном приготовлении с хересом

Побалуйте гостей ужином этим супом перед приемом пищи, наполненным землистым вкусом умами из грибов и соевого соуса. Пюре из грибного супа-мультиварки придает блюду сложную текстуру и привлекательный вид.При желании украсьте черным перцем и нарезанным свежим тимьяном.

Индейка в медленном приготовлении с чили с мускатным орехом

В этом мультиварке с индейкой и мускатным орехом чили чили идеально сочетаются сладкое и пряное. Сладость мускатной тыквы укрощает вкус кайенского перца, делая этот легкий перец чили в мультиварке подходящим как для детей, так и для взрослых. Для тех, кто предпочитает более острый перец чили, просто передайте острый соус к столу.

Креветки в карри с цветной капустой и нутом

В этом восхитительном главном блюде цветная капуста готовится на медленном огне с порошком карри и ароматными овощами, а креветки и нут добавляются в конце времени приготовления.Это блюдо, поданное с коричневым рисом басмати и посыпанное кинзой и арахисом, заслужит одобрение у любого, кто его съест!

Цыпленок в мультиварке с картофелем, морковью и соусом из зелени

Произведите впечатление на родственников, соседей или других гостей ужина этим красивым блюдом. Это рецепт приготовления курицы в мультиварке, которая на самом деле выглядит и на вкус так, как будто она была запечена в духовке. Чтобы сэкономить время, приготовьте овощи на день вперед или утром, а затем поставьте в холодильник, пока мясо не подрумянится, и включите мультиварку.

Овощное рагу в мультиварке

Картофель и бобы делают это овощное рагу на томатной основе в мультиварке очень сытным. Вы также можете добавить немного обжаренные кусочки цуккини или свежие кукурузные зерна непосредственно перед подачей на стол или добавить еще одну банку бобов каннеллини для большего количества вещества. Ложка песто сверху тоже очень вкусная. Добавление домашних гренок с чесноком — простой способ улучшить этот полезный ужин.

Мультиварка со шпинатом и артишоками

Это сливочное, понравившееся публике блюдо с легкостью подойдет для вашей мультиварки.Оставьте его в мультиварке на всю вечеринку, чтобы он оставался теплым для подачи с идеальным плавленым сыром в каждом укусе. Цельнозерновой хлеб и сырые овощные ковши позволяют вам копаться без чувства вины.

Цыпленок в мультиварке с ананасом

Цыпленок в мультиварке с ананасом с нотками имбиря и кунжута сделан из простых ингредиентов, которые, возможно, уже есть у вас в кладовой! Ищите свежий ананас, который уже был очищен от кожуры и сердцевины, чтобы упростить сборку. Подавать с коричневым рисом, чтобы впитать сладкий и соленый соус.

Средиземноморская киноа в медленном приготовлении с рукколой

Этот салат, полный киноа, нута и овощей, сам по себе является блюдом. Жареный красный перец, лимон, оливки и фета придают ему знакомый средиземноморский вкус. Если хотите приготовить мясной вариант, подавайте с курицей гриль.

Crock-Pot Peach Cobbler

Теплые и карамелизированные пряные персики и легкая пирожная начинка в этом мультиварке для персикового коблера. Вкусные! Просто перемешайте, а затем забудьте об этом, и он будет готов подавать теплым, когда вы этого захотите.

Тако Карне Пикада в медленноварке с сальсой из авокадо

Традиционная текстура карне пикада, которую можно перевести как «фарш», варьируется от мелко нарезанного до измельченного. Здесь мы начинаем с грудинки, которая становится красивой и нежной в мультиварке, затем измельчаем и измельчаем мясо перед подачей на стол. Приправа ароматная, но не слишком острая. Добавленные в конце пузыри халапеньо понравятся любителям тепла в семье. Сложите грудинку в нагретые кукурузные лепешки с салатом, перцем халапеньо, сыром и сальсой из авокадо, чтобы получить здоровый ужин, который разбудит ваш ночной рутинный прием тако.

Сырный рис с брокколи, приготовленный в медленном огне

Это блюдо наверняка станет любимым блюдом детей, которое будут жаждать и взрослые. Брокколи и сыр — это классическая комбинация не зря, а когда ее подают с рисом и грибами, богатыми умами, это сочетание становится еще более комфортным. По желанию украсьте стружкой из пармезана, добавив кошерной соли и черного перца.

Яблочные чипсы в мультиварке

Пусть ваша мультиварка сделает всю работу, чтобы приготовить эти простые яблочные чипсы в мультиварке.По вкусу он похож на классический яблочный чипс, а сочетание яблок добавляет сладкий и терпкий баланс в каждый укус. Он обязательно станет новым фаворитом осени.

Пэм Лолли

Вдохновение и идеи

Мультиварка-Шпинат-Белая фасоль-Тушеная колбаса

Вы только что получили мультиварку — вот рецепты, которые вы должны приготовить в первую очередь

Итак, у вас есть мультиварка и вы готовы подготовить несколько рецептов, а затем «установить и забыть». Мультиварки облегчают приготовление еды и убирают ветерок, в то время как тушите на медленном огне весь день для впечатляющего аромата.От закусок до десертов — возможности приготовления в своей новой мультиварке безграничны. Мы собрали некоторые из наших любимых легких рецептов мультиварки, такие как грибной суп в медленноварке с хересом и слайдеры для грудинки барбекю в мультиварке, чтобы помочь вам стать профессионалом в мультиварке.

Подробнее

79174.jpg

7 хитростей для приготовления блюд, приготовленных в мультиварке

Превратите средне приготовленные на медленном огне блюда в великолепные основные блюда, которые вы захотите приготовить снова и снова.

Подробнее

Тушеное мясо с курицей и белой фасолью в мультиварке

Тушеное мясо с курицей и белой фасолью в медленном огне

Этот рецепт готовой курицы в медленноварке идеально подходит для насыщенного ужина в будние дни.Подавайте это блюдо в тосканском стиле с хрустящим хлебом, стаканом кьянти и салатом.

All Healthy Slow-Cooker & Crockpot Recipes

Slow-Cooker Mediterranean Chicken & Orzo

Оживите обычную куриную грудку и цельнозерновое орзо яркими средиземноморскими ароматами, такими как лимон и оливки. Этот рецепт готовится к употреблению и готовит полноценное и сытное блюдо; просто добавьте зеленый салат.

Овощной суп в медленноварке

С легкостью приготовьте большую партию низкокалорийного овощного супа с помощью этого простого рецепта мультиварки.После закипания в мультиварке разложите его по отдельным порционным контейнерам и храните в холодильнике или морозильной камере, чтобы получить быстрый здоровый обед или легкую и сытную закуску. Этот овощной суп для похудения наполняет вас без большого количества калорий, к тому же это простой способ есть больше овощей.

Каччиатор из курицы в мультиварке с полентой

Это тушеное мясо в деревенском стиле готовится весь день в мультиварке, так что вы можете вернуться домой к уютному горячему обеду. Не любите поленту? Вместо этого попробуйте этот полезный куриный ужин с макаронами.

Тушеная говядина в медленноварке с морковью и репой

Смесь специй в этом рецепте полезного тушеного мяса из говядины — корица, душистый перец и гвоздика — может вызывать ассоциации с яблочным пирогом, но эта комбинация также отлично подходит для пикантных аппликаций. Подавать со сливочной полентой или яичной лапшой из цельнозерновой муки, намазанной маслом.

Тако Карне Пикада в медленноварке с сальсой из авокадо

Традиционная текстура карне пикада, которую можно перевести как «фарш», варьируется от мелко нарезанного до измельченного.Здесь мы начинаем с грудинки, которая становится красивой и нежной в мультиварке, затем измельчаем и измельчаем мясо перед подачей на стол. Приправа ароматная, но не слишком острая. Добавленные в конце пузыри халапеньо понравятся любителям тепла в семье. Сложите грудинку в нагретые кукурузные лепешки с салатом, перцем халапеньо, сыром и сальсой из авокадо, чтобы получить здоровый ужин, который разбудит ваш ночной рутинный прием тако.

Запеканка из зеленой фасоли в медленноварке с хрустящим луком

Благодаря свежей зеленой фасоли, легкому домашнему сливочному соусу и хрустящей луковой начинке этот рецепт запеканки из зеленой фасоли полезнее и вкуснее, чем традиционные рецепты с консервированным супом, фасолью и луком. .Кроме того, мультиварка экономит ваше время, готовя на плите. Обязательно используйте свежую стручковую фасоль, так как замороженная стручковая фасоль станет мягкой.

Овощной суп «Минестроне» в медленноварке

Классическая зимняя версия минестроне в мультиварке, тяжелая для овощей и легкая для макаронных изделий, удерживая углеводы под контролем, обеспечивая при этом обильный аромат.

Мультиварка Arroz con Pollo (Курица и рис)

Этот ужин из курицы в одной кастрюле, вдохновленный традиционными блюдами Испании и Латинской Америки, легко готовится в мультиварке.Коричневый рис быстрого приготовления добавляется ближе к концу, чтобы он не переварился.

Цыпленок в медленноварке с маслом

Обжаривание курицы и обжаривание ароматических веществ до того, как все попадет в мультиварку, является ключом к приданию вкуса нашей версии этого популярного карри.

Суп из чечевицы, моркови и картофеля в медленноварке

Пюре из смеси чечевицы и овощей, а затем смешивание ее с оставшимися овощами и чечевицей, придает супу консистенцию, которая удовлетворит тех, кто любит крем-суп, и тех, кто его предпочитает. коренастый.Подавайте суп из чечевицы в мультиварке с крекерами.

Марсала с курицей в мультиварке

Рецепт марсала с курицей в медленноварке приобретает полный вкус благодаря большому количеству грибов и ароматного лука-шалота. Цельнозерновые макароны впитывают насыщенный соус. Завершите его простым зеленым салатом, чтобы получить приятный и полезный ужин.

Мультиварка со шпинатом и артишоками

Этот сливочный, понравившийся публике соус с легкостью можно положить в вашу мультиварку. Оставьте его в мультиварке на всю вечеринку, чтобы он оставался теплым для подачи с идеальным плавленым сыром в каждом укусе.Цельнозерновой хлеб и сырые овощные ковши позволяют вам копаться без чувства вины.

Медленная запеканка из сладкого картофеля с зефиром

Гениальный прием в этом рецепте: заправка сладкого картофеля зефиром, пока они еще горячие из мультиварки, дает запеченный маршмеллоу, типичный для запеканок из запеченного сладкого картофеля.

17 Ужин в мультиварке для похудения

Приготовление здоровой и вкусной еды стало еще проще с этими рецептами ужина в мультиварке.Просто загрузите ингредиенты, уходите и возвращайтесь к ароматному ужину. Эти рецепты низкокалорийны и содержат много клетчатки, которая является ключевым питательным веществом, если вы хотите похудеть. Такие ужины, как тако с курицей и апельсином в медленном приготовлении, и чили с индейкой и мускатным орехом в медленном приготовлении, питательны и вкусны.

Паста и суп фаджиоли для медленного приготовления в морозильной камере

Ваш любимый ресторанный суп стал еще проще и полезнее с этим рецептом из морозильной камеры в мультиварку.Если вы держите под рукой специальную бутылку с оливковым маслом для необычных блюд, вытащите ее по этому рецепту. Пьянящий аромат фруктового оливкового масла по-настоящему усиливает вкус этого итальянского супа-мультиварки для приготовления еды.

Тушеная говядина в медленном огне

Загрузите мультиварку и используйте этот рецепт тушеного мяса, которое готовится утром и кипит весь день, так что вы вернетесь домой к достойному воскресенья обеду (и ваш дом будет пахнуть просто райским). Нежная говядина, тающий во рту картофель и морковь в густом бульоне — возможно, это лучшее и самое простое тушеное мясо из говядины, которое вы когда-либо делали.

Тушеная курица с марокканскими специями в медленноварке

Курица, сладкий картофель и нут — все это способствует приятной текстуре этого тушеного мяса в мультиварке. А томатный бульон выводит его на новый уровень. Во время еды вам захочется приготовить поджаренный багет, чтобы все это пропиталось.

Марокканский суп из чечевицы в медленноварке

Как и большинство супов, рецепт марокканского супа из чечевицы со временем становится все лучше, так как сложные приправы успевают проявиться.Сделайте это на день вперед, если можете — этот простой вариант рецепта мультиварки / мультиварки позволяет с легкостью приготовить суп, пока вы занимаетесь другими делами.

Медленное приготовление, индейка и суп с капустой Минестроне

Отрегулируйте уровень нагрева в блюде, выбрав горячую или мягкую итальянскую колбасу. Вы также можете добавить красный перец, чтобы он стал еще более острым. При желании подавайте минестроне из мультиварки с хрустящим хлебом.

Куриный суп с лапшой и лимоном в медленноварке

Классический куриный суп с лапшой с ярким лимонным вкусом.Поскольку лапша цельнозерновая, она добавляет приятной жевательной способности, не говоря уже о большем количестве клетчатки и питательных веществ, чем обычный сорт. Сочетайте этот восхитительный суп с хрустящим хлебом и красным вином.

Закройте это диалоговое окно

Поделиться и многое другое

эта ссылка ведет на внешний сайт, который может соответствовать или не соответствовать правилам доступности.

14 полезных рецептов в мультиварке | Здоровые блюда, которые можно приготовить в мультиварке

Цельнозерновая каша для завтрака


Четыре вида зерна, использованные в этом рецепте, придают этой каше с высоким содержанием клетчатки текстуру, аромат и разнообразие.Добавьте немного сушеных фруктов и измельченных орехов, чтобы получилось вкусно и сытно на все утро.

Получите рецепт:

Цельнозерновая каша для завтрака

Куриный чили в медленном приготовлении


Замените куриный фарш говяжьим фаршем и добавьте тертый сладкий картофель для творческого подхода к классическому блюду.

Получите рецепт:

Куриный чили в медленном приготовлении

Вегетарианский перец чили


Пусть ваша мультиварка сделает всю работу по приготовлению сытного перца чили без мяса, от которого сойдут с ума даже любители мяса.

Получите рецепт:

Вегетарианский перец чили

Тако из свинины в медленном приготовлении


Невозможно устоять перед ароматной и нежной свиной лопаткой после того, как ее медленно тушат в курином бульоне и ароматных специях.

Получите рецепт:

Тако из свинины в медленном приготовлении

Сэндвичи с грудинкой медленного приготовления


Усильте аромат этой сладкой и острой грудинки, добавив бутылку крепкого пива в домашний соус для барбекю.

Получите рецепт:

Сэндвичи с грудинкой медленного приготовления

Кокосовый коричневый рисовый пудинг медленного приготовления


Облегченное кокосовое молоко и натуральный крахмал в коричневом рисе создают насыщенную кремообразную консистенцию без лишнего жира.

Получите рецепт:

Кокосовый коричневый рисовый пудинг медленного приготовления

Ризотто с грибами и ячменем в медленноварке


Это блюдо вегетарианское, но грибы делают его достаточно сытным и для невегетарианцев.Ароматы идеально подходят для холодной осенней погоды.

Получите рецепт:

Ризотто с грибами и ячменем в медленноварке

Бобовый и ячменный суп медленного приготовления


Комфортная еда в лучшем виде: согревающая, сытная, сытная, беззаботная и беззаботная.

Получите рецепт:

Бобовый и ячменный суп медленного приготовления

Сладкий картофель и чечевичный суп в медленном приготовлении


Получите рецепт:

Сладкий картофель и чечевичный суп в медленноварке

Медленное приготовление чили


Получите рецепт:

Медленный чили

Суп из тортильи медленного приготовления


Получите рецепт:

Суп из тортильи медленного приготовления

Овсяные хлопья в медленноварке


Получите рецепт:

Овсяные хлопья в медленноварке

Рагу из кабачков в медленном приготовлении


Получите рецепт:

Рагу из кабачков в медленном приготовлении

Свиные отбивные с перцем в медленноварке


Получите рецепт:

Свиные отбивные с перцем в медленноварке

Диета CrockPot — Год медленного приготовления

Еда, приготовленная на медленном огне, не означает, что вам нужно есть густые сливки из чего-то или чего-то другого.

Есть ТОННА способов легко перекусить, и все полезные для вас продукты из овощей и бобов остаются прямо в кастрюле.

Счет!

Мы дома живы и здоровы. Диснейленд действительно самое счастливое место на земле.

Мы не могли лучше провести время, и возвращение домой ко всем вашим прекрасным комментариям и электронным письмам превратило меня в плачущий беспорядок.

Спасибо. Вы все замечательные люди. А также! Очевидно, весьма самоуверенно относится к DVD-плеерам…

Во время отпуска я подумал, что если я наберу 8 фунтов (вниз на 4 благодаря дополнительным прогулкам в D’Land), питаясь каждый день из мультиварки в течение года, я, конечно, смогу сбросить этот недавно обнаруженный вес с помощью моя мультиварка (и).

Верно?

да, стеф. Это будет легко. Просто держись подальше от этого, этого и этого. И непременно это.

Я сложил много белья за последние несколько дней, а это значит, что я много смотрел дневной телевизор (это естественная корреляция, не так ли?).

А поскольку это первые несколько недель в году, весь дневной просмотр телепередач посвящен здоровью, хорошему самочувствию и потере веса. На самом деле выхода нет.

Я использовал инструменты, которым научился, просматривать архивы и придумал несколько рецептов, которые, казалось, соответствовали критериям, рекламируемым по телевидению.

Поскольку я ни в чем не разбираюсь в вопросах питания, руководствуйтесь здравым смыслом, поговорите со своим врачом и прочими вещами, которые они вам сообщают мелким шрифтом.

Супы.
Использовать вашу мультиварку для супа несложно, и я определенно заработал много за последний год.

Все они не содержат масла, богаты клетчаткой и овощами и хорошо замораживаются. Я люблю сварить большую тарелку супа на выходных, а затем съесть его на обед в течение следующей недели.

Существует множество исследований, указывающих на то, что суп может помочь начать любой план низкокалорийного питания.

Многие из этих супов можно сделать вегетарианскими или веганскими, если вы выберете вегетарианские блюда вместо куриного бульона.

У меня всегда есть под рукой куриный бульон.

Для дополнительной поддержки вы можете приготовить куриный бульон самостоятельно.

16 Бобовый суп. Много клетчатки. При желании можно пропустить тертый сыр сверху. Вегетарианский.
Тушеная фасоль. Можно вегетарианец (я использовала куриный бульон). Использует колотый горох для получения дополнительной клетчатки.
Суп из черной фасоли. Если хотите ложку сверху, можно использовать обезжиренную сметану.
Суп из мускатной тыквы. Меня всегда поражало, насколько маслянистым и богатым является этот суп без добавления масла.
Капустный суп. Оригинал из диеты с капустным супом, которую я никогда не делал, но Эми похудела на 45 фунтов.
Консервированный суп. Не смейтесь — это полностью работает. Если у вас нет времени / энергии, чтобы приготовить суп, используйте свою маленькую Медведицу или мини-мультиварку. Внимательно проверьте этикетки на наличие скрытой клейковины. Выбирайте супы на бульоне с небольшим содержанием натрия.
Кукурузный суп. Никаких сливок, масла или масла!
Острый и кислый суп. Обожаю этот суп. Я имею в виду, что я очень, очень, очень люблю этот суп.
Суп Минестроне из чечевицы (и он имеет ЛЕЧИТЕЛЬНОЕ действие !!)
Марокканский суп из чечевицы. Очень дешевая, волокнистая мука. Не могу поверить, сколько времени мне потребовалось, чтобы обнять чечевицу.
Суп сальса из курицы и черной фасоли. Всем, кто пробует этот суп, он очень нравится. Он приятный на вкус, легкий и полезный.
Дымчатый суп из жареной фасоли. Веганский. Вкусные.
Суп из сладкого картофеля. Сладкий картофель — суперпродукт, что делает его суперпупер-супом.
Суп с колбасой и белой фасолью. Используйте 2 индейки или куриные сосиски.
Суп из индейки и дикого риса. Я не мог перестать есть этот суп. Это совершенно потрясающе.

Постное мясо.

Содержит протеин, железо и другие полезные для вас вещи.

Полоски для стейка с 5 специями. Ешьте поверх салата, риса или самостоятельно.
Имбирь из говядины с луком. М-м-м. имбирь.
Цыпленок в ананасе. Тропический.
Цыпленок на гриле. Вы можете есть нежирное мясо на всю неделю.
Цыпленок с лимоном и зеленью. Компания достойная.
Цыпленок сальсы. Никакого сливочного сыра, только много полезного.
Котлеты из индейки в манго-сальсе. сожрать сожрать.
Брокколи из говядины. Более здоровая альтернатива еде на вынос.

Рыба.

Хотя у меня недавно появилось пристрастие к Немо, я все же люблю по возможности есть рыбу раз в неделю.

При приготовлении рыбы в мультиварке рыба становится влажной, слоистой и не требует масла. Мультиварка также гарантирует, что в вашем доме не будет неприятного запаха рыбы.

Лосось на кедровой доске.Рыба! по дереву!
Лосось с лимоном и укропом. Отличное сочетание травы и запаха.
Махи Махи со спаржей, брокколи и шпинатом.
Ямайский лосось.
Сладкий и острый лосось.
Лосось и зеленая фасоль. мы едим много лосося.

Тофу.

Я долго не решался попробовать тофу, но преодолел это, когда понял, что на вкус это только то, что вы его кладете.

Тофу низкокалорийный, высокопротеиновый, недорогой и не разваливается в мультиварке. Я обещаю.

Индийский тофу со шпинатом. Есть еще бобы гарбанзо!
Кисло-сладкий тофу. Использование консервированного соуса.
Тофу с медом и апельсином. Немного похоже на кисло-сладкий тофу, но с домашним соусом.
Имбирь Терияки Тофу. Мне это нравилось, но больше никому.

Салатные обертки. За последний год я сделал два сорта, и оба нам понравились.

Традиционные обертки с курицей и салатом. В духе П.Ф. Чанга.

Курица в кисло-сладком соусе с обертками из манго и салата.Все, что есть в мире хорошего.

Для доп. Информации:

— Вот дополнительные рецепты, которые я назвал «легкими и полезными» в течение года (пролистайте, некоторые из них повторяются из приведенных выше списков).

— У Калин Денни есть куча рецептов Крокпота для диеты Саут-Бич.

—Miz Fit поможет начать тренировку быстрее

— Дженнетт Фульда похудела на 186 фунтов только благодаря диете и упражнениям. Она написала Half-Assed, самые смешные мемуары о похудании за всю историю.

—All Free Slow Cooker Recipes — фантастический сайт с множеством рецептов. Вот все варианты с низким содержанием жира, перечисленные в разделе «Все бесплатные рецепты медленноварки»

Хорошо! Кто здесь? Дай мне знать, если попробуешь что-нибудь. Сегодня днем ​​я собираюсь приготовить большую партию супа из черной фасоли.

И, может быть, снимите термоусадочную пленку с 30-дневного клочка. шаги малыша.

10 лучших здоровых рецептов мультиварки на осень

Осень — одно из самых загруженных времен года для многих из нас.У вас плотный график, детей нужно водить на тренировку, а у вас просто нет времени на то, чтобы приготовить здоровую домашнюю еду, которую вы хотели бы. Когда жизнь становится напряженной, пора воспользоваться мультиваркой и сэкономить серьезное время!

Завтрак

Диетологи вроде меня всегда поощряют людей есть больше цельнозерновых продуктов. Они сытные, с высоким содержанием клетчатки и могут помочь вам чувствовать сытость в течение нескольких часов. Но многие цельнозерновые продукты, такие как фарро, ячмень, овсяные хлопья и коричневый рис, готовятся на плите за 40 минут или больше, что слишком долго для напряженного буднего дня.

Один из самых здоровых способов начать свой день — это тарелка стальной овсянки. Он невероятно полезен и содержит бета-глюкан, растворимую клетчатку овса, которая помогает снизить уровень плохого холестерина. Приготовить партию завтрака для вас и детей вполне реально, если приготовить его в мультиварке. Положите эту кленовую овсянку в мультиварку накануне вечером, хорошо выспитесь и просыпайтесь по утрам, наслаждаясь вкусом.

Кейси Барбер / СЕГОДНЯ

Мы все знаем, что должны получать больше клетчатки в нашем рационе, чтобы улучшить пищеварение и предотвратить множество проблем со здоровьем.Мы часто думаем о сладком картофеле как о рагу и соленых блюдах, но он также делает завтрак сытным. Один большой сладкий картофель содержит 6 граммов клетчатки, и если вы добавите в него дополнительные фрукты и орехи, вы получите еще больше. Положите эти картофелины в мультиварку на ночь, а к утру вы сможете добавить в них ягоды, мюсли и даже тропические фрукты! Получите подробную информацию о сладком картофеле для завтрака в медленном приготовлении.

Кейси Барбер

Супы и тушеные блюда

Ничто не сравнится с дымящейся тарелкой супа в холодные осенние дни.Волшебство супа в том, что вы можете поместить так много питательных ингредиентов в одну удобную миску. А с мультиваркой не нужно присматривать за блюдом. Просто загрузите эти полезные корнеплоды, зерна и нежирные куски мяса в машину и вернитесь к действительно важным вещам, например к просмотру любимого сериала Netflix.

Если вы ищете обед в понедельник без мяса, попробуйте этот веганский суп Фарро, приготовленный в мультиварке. Фарро, также известный как эйнкорн, представляет собой древний сорт пшеницы, известный своим ореховым вкусом и жевательной текстурой.Если вы хотите чего-то особенного, попробуйте этот чили-верде с курицей и белой фасолью в медленноварке. Он идеально подходит для игрового дня или в любое время, когда вы хотите согреться с помощью полезной миски.

Предоставлено Page Street Publishing Co.

Мясо и морепродукты

Жареный цыпленок, баранина, свинина и говядина — все это может быть богатым белком центральным элементом питательного ужина в будние дни, но если вы хотите отказаться от активного приготовления пищи время, приготовьте это мясо в мультиварке, а затем подавайте его в забавной форме в течение всей недели.

Рваная свинина очень универсальна, и нам нравится эта рваная свинина Калуа в медленноварке с 4 ингредиентами, потому что она такая простая и ароматная. После того, как свинина приготовлена, вы можете подавать ее в салатных обертках с лососем, с запеченным сладким картофелем или в миске с хрустящим буррито, что поможет вам съесть больше овощей в течение дня.

Dani Spies

А если говорить об овощах, можно ли приготовить овощную начинку в мультиварке? Абсолютно! Нам не терпится приготовить партию этой белой фасоли в медленноварке и капусты чили.В нем много растительного белка из бобов, повышающий иммунитет бета-каротин из капусты и полезные жиры из авокадо.

Натан Конглтон / СЕГОДНЯ

Многие из нас пытаются добавить больше морепродуктов в свой рацион, потому что это так полезно для нашего сердца. Чоппино — это тушеное мясо из морепродуктов, которое довольно сложно приготовить на плите, а вот Чоппино с лососем в медленной печи Giada — это просто. Он пикантный, сытный, и все, что вам нужно добавить, — это немного хрустящего хлеба, чтобы впитать густой бульон.

Зак Пагано / СЕГОДНЯ

Десерты

Здоровое и сбалансированное питание, безусловно, оставляет место для более вкусных угощений! Нам нравится банановый хлеб Siri Daly’s Slow Cooker Banana Bread, когда мы жаждем чего-нибудь сладкого. Он идеально подходит для тех случаев, когда ваша духовка занята другими делами, например, во время напряженного курортного сезона. А поскольку мы официально перешли в режим тыквенных специй, этот рецепт тыквенного кобблера в медленном приготовлении определенно вам понравится.

Натан Конглтон / СЕГОДНЯ

Благодаря мультиварке у вас будет больше времени для других забавных осенних занятий, таких как подглядывание за листьями, походы и сбор яблок.И если вы это сделаете, мы уверены, что вам понадобится этот рецепт яблочного пюре в медленноварке!

СЕГОДНЯ

По теме:

Фрэнсис Ларджман-Рот, RDN, является экспертом по питанию, писателем и автором бестселлеров. Ее последняя книга — «Смузи и соки: лечебная кухня для профилактики». Подпишитесь на ее @FrancesLRothRD или посетите ее веб-сайт.

Кастрюля с курицей Санта-Фе

Crock Pot Santa Fe Цыпленок, приготовленный из кукурузы, черной фасоли, помидоров и приправ — без предварительного приготовления, приготовленный из кладовых.

Мультиварка с курицей Санта-Фе

Этот рецепт был одним из самых популярных рецептов Skinnytaste с тех пор, как я начал вести этот небольшой блог. Это идеальный рецепт для мультиварки — без предварительного приготовления и из кладовых. Это также полезно для здоровья, недорого, и его можно употреблять по-разному. Инструкции Instant Pot теперь включены!

А если вы участвуете в программе Weight Watchers, у вас сейчас 0 умных очков Freestyle (без начинки и риса).

Вы можете добавить немного сметаны и обезжиренного сыра чеддер и называть это едой, но я часто подаю это с рисом с кинзой, лаймом или рисом с цветной капустой.И не забывайте начинку — мои фавориты — измельченный зеленый лук, свежая кинза, обезжиренный йогурт или сметана и чеддер. Остатки прекрасно сочетаются с запеченными начо с обезжиренным сыром и перцем халапеньо или подаются с зеленью для салата тако Санта-Фе. Его даже отлично используют в качестве начинки для энчилад. Вот основной рецепт, как его использовать, зависит только от вас!

Это также подходит для детей, подходит для заморозки и не содержит глютена. В его честь я решил восстановить его из архивов и подарить ему немного любви.

Crock Pot Морозильная камера Санта-Фе и советы по приготовлению еды:

• Для приготовления еды поместите в безопасные для микроволновой печи пластиковые или стеклянные контейнеры с рисом, киноа или рисом с цветной капустой и начинкой и поставьте в холодильник для разогрева в течение недели.
• Для замораживания, разделения и замораживания на порции по 1 чашке в безопасных контейнерах для замораживания домашних блюд, готовых в любое время. Разогрейте, оттаяв в течение ночи в холодильнике, и снова разогрейте в микроволновой печи.

Как сделать мультиварку с курицей Санта-Фе

И поскольку многие спрашивают, хотя у меня есть и я люблю свой Instant Pot, я все еще люблю свою мультиварку! У меня есть 6-литровая программа Hamilton Beach Set ‘n Forget Programmable Slow Cooker (партнерская ссылка).Мне это нравится, потому что вы можете настроить время приготовления, и оно автоматически станет теплым, когда оно будет готово. У него также есть датчик для мяса, который автоматически отключается, когда он готов. Я ненавидел свою старую мультиварку, она все сжигала, и моя еда имела странный вкус. Эта мультиварка настолько хороша, что у меня есть несколько!

Более простые рецепты с курицей в глиняном горшочке:

Кастрюля с курицей Санта-Фе

183 ккал
24 Белка
17 углеводов
3 жира

Измельченный в мультиварке цыпленок с кукурузой, помидорами и черной фасолью.Приготовьте это накануне вечером, а утром включите мультиварку, чтобы легко перекусить в будние дни.

• Куриная грудка 24 унции (1-1 / 2 фунта)
• Банка 14,4 унций нарезанных кубиками помидоров с мягким зеленым чили
• Банка черной фасоли объемом 15 унций, промытой и высушенной
• 8 унций замороженной кукурузы
• 1/4 чашки нарезанной свежей кинза
• банка 14,4 унции куриного бульона без жира
• 3 нарезанных лука
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чайная ложка лукового порошка
• 1 чайная ложка тмина
• 1 чайная ложка кайенского перца по вкусу
• соль по вкусу
• соль по вкусу
  • Смешайте в кастрюле куриный бульон, фасоль (сушеную), кукурузу, помидоры, кинзу, зеленый лук, чесночный порошок, луковый порошок, тмин, кайенский перец и соль.

  • Куриную грудку посолить и выложить сверху.

  • Готовьте на низкой температуре в течение 8-10 часов или на высокой в ​​течение 4-6 часов.

  • За 30 минут до подачи удалите курицу и измельчите.

  • Верните курицу в мультиварку и перемешайте. Отрегулируйте количество соли и приправ по вкусу.

  • Подавайте с рисом или лепешками и с вашими любимыми начинками.

  Порция: 3/4 стакана, Калорийность: 183 ккал, Углеводы: 17 г, Белки: 24 г, Жиры: 3 г, Насыщенные жиры: 0.5 г, холестерин: 62,5 мг, натрий: 557,5 мг, клетчатка: 3,5 г, сахар: 3,5 г

  Синие умные точки: 0

  Зеленых смарт-очков: 4

  Фиолетовые умные очки: 0

  Баллы +: 5

  Ключевые слова: курица в мультиварке, курица Санта-Фе в мультиварке, легкий рецепт курицы в медленноварке, приготовление еды из курицы в Санта-Фе, курица в мультиварке из Санта-Фе

  15+ лучших рецептов мультиварки

  Пора достать мультиварку и попробовать вкусные, полезные рецепты мультиварки ! Эти блюда по принципу «установил и забыл» были созданы для напряженных будних вечеров, приготовления еды для всей семьи и напряженных праздников.Другими словами — вы можете рассчитывать на этот список, чтобы облегчить вам время на кухне!

  Как выбрать лучшую мультиварку или мультиварку

  Как и любой другой кухонный прибор, выбрать правильную мультиварку из невероятно большого количества может быть непросто. И нет ничего хуже, чем принести домой сломанную или запутанную в использовании мультиварку. Поверьте, я был там.

  После небольшого исследования и тестирования нескольких вариантов, вот мои личные советы, а также несколько вещей, на которые нужно обратить внимание, чтобы убедиться, что у вас безупречный кулинарный опыт.

  • Избегайте мультиварок с антипригарным покрытием. Лично мне не нравятся изделия с антипригарным покрытием на вставке, так как вы готовите в них от нескольких часов до ночи. Это означает, что пища просто кипит со всеми этими химикатами, пока готовится медленно — не самое лучшее!
  • Функциональный таймер очень удобен, я бы сказал ! Хотя это не является обязательным требованием, это определенно «приятно иметь». Программируемый таймер упрощает многозадачность и готовку за ночь.Просто установите таймер, и когда это будет сделано, он автоматически переключится в режим подогрева (в большинстве моделей).
  • Изучите температуру приготовления каждой модели. Как правило, мультиварка должна достигать 190 ° -200 ° F на низкой и 250-300 ° F на высокой (хотя, если у вас много жидкости в контейнере, максимальная высокая температура достигнет только 212 ° F — температура кипения воды — и это нормально). Самый важный момент — сколько времени потребуется для достижения этой максимальной температуры — и это должно быть от 7 до 8 часов при низкой температуре или от 3 до 4 часов при высокой.
  • Если вы не уверены в температуре вашей мультиварки — залейте ее водой, установите низкий / высокий уровень на 2 часа, затем проверьте температуру с помощью термометра с мгновенным считыванием.

  Лучшие рецепты курицы в медленноварке

  Никогда не беспокойтесь о сушеной или пережаренной курице в мультиварке — она ​​остается очень влажной! Вы можете приготовить целую курицу и измельчить ее на очень нежные кусочки. Или приготовьте пару куриных грудок и превратите их в восхитительное блюдо, тушенное с ароматными соусами и специями.Возможности безграничны, но вот несколько изумительных способов приблизиться к этому.

  • Цыпленок в медленноварке: этот цыпленок, приготовленный на гриле, может быть лучшим из когда-либо существовавших для напряженных будних вечеров. Вы можете съесть курицу как есть с ложкой этих идеально приготовленных кусочков овощей или нарезать ее на кусочки для салата, супа, сэндвича, упаковки и многого другого!
  • Цыпленок в масле для медленного приготовления: Не буду лгать, этот цыпленок в масле — одно из самых ароматных блюд, которые я когда-либо пробовала. Он теплый, с множеством специй и нотками сладости от приготовленной мускатной тыквы и золотистого изюма.
  • Тушеное мясо с курицей и белой фасолью в медленноварке: Рагу — это фирменное блюдо медленного приготовления. Эта версия в тосканском стиле насыщена сытными белками, листовой зеленью и крупными овощами.

  Все ваши любимые рецепты из свинины в мультиварке, в разные стороны

  Мультиварки известны тем, что готовят одну из самых лучших тушеных свинин. Мультиварка позволяет жирным сокам просачиваться через мясо, в результате чего получается аппетитная нежная вкусность. И все, что вам нужно сделать, это дать свинине хороший сезон, добавить немного бульона или другой жидкости и позволить мультиварке творить чудеса.Так просто!

  • Тушеная свинина в медленноварке: эта классическая тушеная свинина — любимое блюдо здесь. Он отлично приправлен горсткой специй, поэтому его легко добавить в салаты, миски, тарелки (с гарнирами). Вы также можете превратить его в бутерброд со свининой!
  • Свиная лопатка в медленноварке с пикантным соусом из базилика: устраиваете званый обед? Тогда ваше планирование меню остановится на этой нежной свиной лопатке с соусом из свежего базилика в стиле чимичурри.
  • Свинина Kalua Slow Cooker: приготовьтесь отправиться в путешествие на Гавайи! Эта свинина калуа напоминает поросенок калуа, который подают в гавайском луаусе — дымный, немного соленый и очень нежный.
  • Свиная грудинка в медленноварке с медовой бальзамической глазурью. Как будто свиная грудинка еще недостаточно нежная, приготовление ее в мультиварке выводит ее на новый уровень. Кроме того, он действительно помогает закрепить аромат этой сладкой и пикантной медовой бальзамической глазури.

  Лучшая мексиканская еда — проще простого в мультиварке!

  Сделайте мясные любимые блюда местной такерии — например, карнитас и барбакоа — прямо у себя дома! И нет, вам не понадобится сумасшедшее кухонное оборудование.Только ваша мультиварка и несколько простых мексиканских специй, вот и все. Бонус — я покажу вам множество вкусных способов съесть все это мясо!

  • Carnitas: Для меня карнитас был любовью с первого укуса. А в этой версии мультиварки свиная лопатка превращается в невероятно нежное и невероятно ароматное мясо. Поверьте, он станет самым универсальным ингредиентом в приготовлении еды.
  • Carnitas Tacos: Теперь, когда у вас есть партия карнитас в мультиварке, тако просто необходимо.Я люблю добавлять в них нарезанный красный лук, кинзу и немного свежевыжатого сока лайма. Но ты же знаешь!
  • Фаршированные перцы поблано: Фаршированные перцы поблано — классика Мексики, но пробовали ли вы их с начинкой из карнитаса? Просто добавьте немного черных бобов, кукурузы, красного лука и немного сыра, чтобы получить еду с полным вкусом.
  • Чаша для буррито Carnitas: Чаша для буррито от Chipotle — это классика, и ее так легко приготовить прямо дома. Просто взбейте немного риса с кинзой и лаймом и пико де галло.Затем насыпьте свежую черную фасоль, сладкую кукурузу и ложку сметаны.
  • Carnitas Omelette: Придайте своему воскресному бранчу мексиканский колорит, загрузив омлет с хрустящими нежными карнитасами и быстро обжаренными овощами фахита! О, и не забудьте ложку сметаны и гуакамоле.
  • Барбакоа: Если говядина — ваше основное мясное блюдо, вы упадете в обморок от этого барбакоа в мультиварке. Все, что вам нужно сделать, это приправить говядину и добавить немного сока в мультиварку.В итоге вы получите мясо, которое развалится на части.
  • Barbacoa Tacos: замените свой Taco вторник (или любой другой день на самом деле) этим аппетитным тертым барбакоа! На самом деле тако нужно всего лишь немного лука, кинзы и сока лайма, но есть достаточно места, чтобы заправить их вашими любимыми мексиканскими начинками.
  • Чаша для буррито с барбакоа: откажитесь от тортильи и замените завернутый буррито на чашу для буррито. Это более здоровый вариант, позволяющий смаковать отдельные ингредиенты в форме миски.

  Уютный классический ужин в мультиварке, который понравится всей семье

  Классические блюда, приготовленные на плите, такие как чили или жаркое в горшочке, не подлежат обсуждению. Мультиварка делает эти блюда легкими и менее тревожными — вам не нужно постоянно проверять их каждый час. Просто позвольте мультиварке сделать свое дело, и к 18:00 у вас будет красиво приготовленный ужин.

  • Жаркое в медленном огне: нет ничего более утешительного, чем это классическое жаркое в медленном огне.Красиво нежное жаркое из чака готовится вместе с крупными овощами, такими как морковь, сельдерей и картофель. Ага, это комплексное блюдо!
  • Здоровая индейка в медленном приготовлении и чили с белой фасолью: я за легкий и здоровый перец чили (например, мой классический перец чили из белой курицы). Но чтобы немного разнообразить его, используйте индейку с дымным перцем чипотле. Он сытный, ароматный и заставит вас чувствовать себя хорошо изнутри.
  • Приготовленное на медленном огне французское тушеное мясо из говядины: этот рецепт — все, что вы когда-либо хотели бы от классического тушеного мяса из говядины.Представьте себе нежную говядину, кусочки овощей, немного красного вина и ароматные травы.
  • Мультиварка Джамбалая: Обычно джамбалая кипит на плите довольно долгое время. Но эта версия Crock Pot дает тот же результат, но с меньшими затратами. Просто обжарьте овощи со специями, прежде чем добавлять все в мультиварку — готово!

  Надеюсь, эти рецепты мультиварки попадут в вашу еженедельную ротацию! Если они это сделают, я хотел бы услышать, какими они оказались, в комментарии ниже!

  15+ лучших рецептов мультиварки

  Рецепты мультиварки по принципу «установил и забыл» — именно то, что вам нужно для напряженных будних вечеров, приготовления еды для всей семьи и напряженных праздников.Один из моих личных любимых рецептов — варбакоа из мультиварки, из которого я потом превращаю эти вкусные тако из барбакоа!

  Калорийность: 543 ккал, углеводы: 23 г, белок: 46 г, жиры: 31 г, насыщенные жиры: 12 г, полиненасыщенные жиры: 2 г, мононенасыщенные жиры: 15 г, трансжиры: 2 г, холестерин: 156 мг, натрий: 1075 мг, калий: 923 мг, клетчатка : 7 г, сахар: 2 г, витамин A: 354 МЕ, витамин C: 5 мг, кальций: 64 мг, железо: 6 мг

  © Дауншифтология. Контент и фотографии защищены авторским правом.Обмен этим рецептом приветствуется и приветствуется. Копирование и / или вставка полных рецептов в любые социальные сети строго запрещено.

  16 рецептов мультиварки — The New York Times

  Скромная мультиварка, возможно, никогда не станет блистательной звездой кулинарного шоу, но для многих занятых поваров это закулисная рабочая лошадка домашней кухни: готовка и поддержание тепла для членов семьи или соседей по комнате с сильно расходящимся графиком, которые работают вне дома (или просто не хотят готовить в конце долгого дня), но все же хотят горячую домашнюю еду.

  Секрет успешного медленного приготовления в том, чтобы использовать его для того, что он умеет лучше всего — тушеное мясо, тушеное мясо и супы, — а не для приготовления деликатных продуктов, таких как паста, нежирное мясо и морепродукты (за исключением одного умного рецепта креветок ниже). Рецепты, которые мы здесь выбрали, именно такие, и они не требуют тонкой подготовки.

  Совет: многие из этих рецептов имеют версии для приготовления в горшочке или на плите. Если да, мы добавили ссылки. Для тех, кто этого не делает, просмотрите раздел комментариев к рецептам; многие читатели придумали свои собственные варианты приготовления быстрорастворимых блюд или варочных панелей, которые могли бы послужить источником вдохновения.

  Сэм Сифтон опасался мультиварок, пока не попробовал оригинальную версию этого рецепта, приготовленную из пакета смеси для заправки Ranch, пакета смеси au jus, палочки сливочного масла и горсти перца пепперончини. Он придумал безумно хорошую версию без порошка, которая так же хорошо работает с говядиной, свининой, олениной и, как недавно подтвердил один читатель из Колорадо, с лосем.

  Рецепт: Жаркое из Миссисипи

  Всеми любимые рецепты мультиварки — это действительно «исправь и забудь», и тако Сары ДиГрегорио с курицей и медом с чипотле вполне подходят.Смешайте куриные бедра без костей, мед, порошок лука и чеснока, тмин, соль и перец чили чипотле и соус адобо в кастрюле и готовьте на медленном огне от трех до пяти часов. Измельчите, затем положите в лепешки и положите сверху по желанию. Перец чипотле может быть очень острым, поэтому уменьшите его, если у вас или у кого-то за столом чувствительные вкусовые рецепторы.

  Рецепты: Куриные тако с чипотле и медом в медленноварке | Тако с курицей и чипотле быстрого приготовления в горшочке

  Вот умный способ приготовить горячий завтрак, как только вы проснетесь.Сара ДиГрегорио использует настройку автоматического разогрева — функцию, которая присутствует в большинстве новых мультиварок. По истечении времени приготовления машина автоматически переходит в режим нагрева. Здесь овсяные хлопья готовятся на медленном огне в течение двух часов, затем выдерживаются в тепле еще шесть часов, в результате получается идеально приготовленная, но текстурная и сытная каша, которая сохранит чувство сытости до обеда.

  Насколько нам известно, любой рецепт, в котором требуется банка Dr Pepper, заслуживает второго взгляда. Это тушеная свинина, приготовленная на гриле в мультиварке, адаптированная на основе трехкомпонентного рецепта, который можно найти на Pinterest и повсюду в блогах о еде, практически не требует усилий и поддается импровизации.Добавляйте корневое пиво, колу, березовое пиво, настоящее пиво, кофе или даже Mountain Dew для Dr Pepper, но ничего с искусственными подсластителями, пожалуйста. Они могут оставить неприятное горькое послевкусие.

  Рецепты: Тушеная свинина барбекю в медленноварке | Instant Pot BBQ Pulled Pork

  Метеорологи предсказывают суровую зиму, поэтому мы рекомендуем держать кастрюлю с этим глинтвейном, кипящим на вашей столешнице, до марта. Это все.

  «Кто знал, что ребрышки можно готовить в мультиварке, и они могут быть такими сочными и сочными, но при этом без смешных усилий?» написал один читатель.Для приготовления этих нежных медовых ребрышек от Сары ДиГрегорио не требуется жидкости, потому что они готовятся в собственном соку во время тушения. Оживленный горячий мед, приготовленный из меда, красного перца чили, сока лайма и цедры, а также яблочного уксуса, можно использовать как глазурь и соус для сервировки.

  Рецепты: Медоваренные ребрышки с горячим медом | Рёбра с горячим медом в горшочке быстрого приготовления

  Эта белая фасоль и куриный перец чили от Сары ДиГрегорио является отличным отходом от традиционной кирпично-красной говядины.Два типа чили — консервированный и свежий — дают много перца, а свежая или замороженная кукуруза добавляет хруста. Сверху посыпьте нарезанным кубиками авокадо, сметаной и тертым чеддером или монтерей-джеком, а затем подавайте вместе с кукурузным хлебом на сковороде с коричневым маслом Мелиссы Кларк, чтобы приготовить еду, которую вы будете готовить снова и снова.

  Рецепт: Мультиварка с белым цыпленком и чили

  Креветки не являются обычным ингредиентом для мультиварки, но здесь соленый томатный соус с каперсами (на основе яиц в чистилище) тушится в течение нескольких часов, затем креветки опускаются. всего за несколько минут до того, как вы будете готовы к употреблению, чтобы они были просто прожарены, но не пережарены.Подавайте его с жемчужным кус-кусом или с ломтиком крутого хлеба, чтобы впитать аппетитный соус.

  Рецепты: Креветки в медленноварке в Чистилище | Креветки на плите в Чистилище

  Классический итальянский овощной суп, предложенный Сарой ДиГрегорио, — отличный способ использовать овощи, которые находятся на грани, и хлеб, который видел лучшие времена. Этот рецепт требует сушеных бобов каннеллини (не нужно замачивать!), Но вы также можете использовать две банки по 15 унций.Только не забудьте значительно сократить количество соли, так как консервированная фасоль уже засолена.

  Рецепты: Риболлита в медленноварке с копченой моцареллой | Риболлита быстрого приготовления с копченой моцареллой

  Этот умный рецепт от Сары ДиГрегорио был разработан с учетом Дня Благодарения, но он идеально подходит для любого приема пищи, когда плита и духовка пользуются большим спросом. Все это делается в мультиварке: бросьте очищенный картофель, топленое масло, соль и черный перец в кастрюлю, затем готовьте на высокой скорости, пока картофель не станет мягким (около четырех часов).Добавьте сметану и еще немного масла, затем разомните до получения однородной кремообразной массы.

  Рецепт: Картофельное пюре в медленноварке со сметаной и чесноком

  Что такое осень без жареного в горшочке? Мы говорим, что жить не стоит. Эта классическая версия красного вина от Сары ДиГрегорио включает в себя развалившееся мясо и нежные сладкие овощи. Чтобы избежать слишком мягких овощей, она рекомендует добавлять овощи примерно за 4 часа до обеда, но если это не сработает для вас, одна читательница предложила этот совет, который она получила из журнала Cooks Illustrated: «Сделайте пакет из алюминиевой фольги.Добавьте овощи, немного винной смеси и немного зелени, соль и перец. Закройте пакет фольгой и положите его поверх мяса в мультиварке. Накрыть крышкой и готовить как обычно. Когда закончите, просто откройте пакет и смешайте с мясом. Идеальные овощи каждый раз! »

  «Если бы можно было вкусить запах Рождества, он был бы таким. Чистая МАГИЯ », — написал один читатель. Что ж, это одобрение. Это липкое сладкое лакомство от Сары ДиГрегорио благоухает корицей и кардамоном и представляет собой пудинг в британском смысле этого слова: плотный и влажный пирог с финиками на пару, который идеально подходит для приготовления в мультиварке.Вы также можете приготовить его в духовке (инструкции включены в рецепт), но он будет иметь текстуру влажного быстрого хлеба, который можно разрезать на ломтики.

  Рецепт: Липкий пудинг из ириски в медленноварке

  Одна большая претензия к медленноваркам заключается в том, что вы не можете варить супы и тушеные блюда с закрытой крышкой, чтобы они уменьшились и загустели. У Сары ДиГрегорио есть решение этой проблемы, когда дело доходит до кремовых супов: приготовьте простую муку с маслом для заправки в микроволновой печи, затем взбейте ее с бульоном в мультиварке перед добавлением других ингредиентов.Та-да! Густой кремовый суп. Этот наполнен свежими грибами, морковью, зеленью и диким рисом, что делает его идеальным вегетарианским супом для свитера.

  Рецепты: Суп из грибов и дикого риса в медленноварке | Суп быстрого приготовления с грибами и диким рисом

  Этот суп предназначен для того, чтобы собрать все корки пармезана, хранящиеся в морозильной камере. (И если вы не сохраняете их, начните!) Здесь кожура придает супу сложный вкус, который действительно является чем-то особенным.Ягоды пшеницы необходимы, потому что они держат форму и долго становятся нежными, но вы также можете использовать фарро или полбу. Только имейте в виду, что они будут готовиться быстрее, поэтому в итоге получатся немного мягче.