5 ПП-КОКТЕЙЛЕЙ ДЛЯ ВАШЕЙ ФИГУРЫ

Жиросжигающий кефирный коктейль с имбирём
Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма.
Регулярное употребление в течение месяца помогает избавиться от лишнего веса.
на 100грамм — 58.67 ккалБ/Ж/У — 3.35/1.99/7.51

Ингредиенты:
Кефир (жирность 0,1-2,5%) — 1 стакан
Корица — 1 ч.л.
Имбирь — 1 ч.л.
Красный перец — щепотка
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Всё перемешать.
2. Пить на ночь.

Яблочный коктейль с кефиром для тонкой талии
на 100грамм — 51.85 ккалБ/Ж/У — 1.1/0.76/9.62

Ингредиенты:
Кефир – 150 мл
Яблоко – 3 шт.
Специя: корица молотая по вкусу
Мед по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Яблоки помойте и очистите от кожуры, удалите сердцевину. Потрите их на мелкой терке или сделайте пюре с помощью блендера.
2. Яблоки залейте холодным кефиром и взбейте миксером. Добавьте в коктейль немного корицы и мед, снова взбейте.
3. Подача. Разлейте коктейль по бокалам, при желании можете украсить ломтиками яблок.

Творожный коктейль

на 100грамм — 66 ккалБ/Ж/У — 8.26/1.82/4.21

Ингредиенты:
200 гр творога обезжиренного (одна пачка)
1 стакан молока или кефира
фрукты или ягоды 50 г
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
Взбить все блендером и напиток здоровья готов!

Коктейль с отрубями, черносливом и курагой.
Очень вкусно и полезно!
на 100грамм — 103.55 ккалБ/Ж/У — 5.29/1.69/17.13

Ингредиенты: 
Большой стакан кефира 1% жирности (около 300 мл)
2 ст.л рассыпчатых отрубей
1 ст.л льняной муки
1 ч.л какао порошка
5-7 штук чернослива (лучше мясистого, не сухого)
5 штук кураги
Около 50 мл кипятка (чтобы распарить чернослив)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Кипятим немного воды и заливаем чернослив в небольшой емкости, даем распариться минут 5. Для этого коктейля постарайтесь найти чернослив такой мясистый, который даже без распаривания довольно мягкий. Поверьте, это очень влияет на вкус!
2.Наливаем в стакан кефир и добавляем к нему 2 столовые ложки отрубей. Отруби могут быть ржаные, пшеничные, овсяные, гречневые — это не важно.
3. Добавляем столовую ложку льняной муки.
4. Подсыпаем чайную ложку какао порошка. Именно настоящий какао порошок, а не растворимый напиток с сахаром и другими добавками!
5. Перемешиваем, чтобы все ингредиенты подружились, чтобы не было комочков. Теперь разбухший чернослив вместе с водичкой измельчаем блендером в пюре. Можно, конечно, мелко порезать, но консистенция пюре нежнее, приятнее.
6. Добавляем чернослив к кефирной смеси, перемешиваем.
7. Поставьте коктейль минут на 5 в холодильник. Сейчас напиток еще немного жидковат, а за несколько минут набухнут отруби, коктейль станет таким приятно густым, насыщенным.
8. А вот теперь самое время угощаться. Не спеша, по ложечке, с удовольствием. До чего же приятно есть вкуснятину и при этом правильную, полезную еду, а еще приятнее чувствовать себя от этого легко и полной сил.

Кефирно-ягодный коктейль: поздний ужин или перекус
на 100грамм — 38.89 ккалБ/Ж/У — 2.11/0.21/6.41

Ингредиенты:
300-350 г охлаждённого обезжиренного кефира
200 г ягод (черника и клубника)
1 ч. л. мёда
стевия (по желанию)
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты

Приготовление:
1. Ягоды промыть в холодной воде, стряхнуть, добавить в ёмкость для взбивания.
2. Добавить к ягодам кефир.
3. Добавить мёд, стевию и взбить с помощью блендера до однородности.
4. Кефирно-ягодный коктейль налить в заранее охлаждённые бокалы и украсить ягодами.
Такой коктейль можно приготовить практически с любыми ягодами и/или фруктами

Диетические коктейли для похудения

В процессе похудения самое сложное – это отказаться от привычных продуктов и полностью исключить из рациона сладости. Именно вынужденный отказ от сладкого провоцирует срывы, нарушения диеты и постоянное чувство вины. Но что, если заменить вредные шоколадки и печенья на очень вкусный, полезный и при этом низкокалорийный фруктовый напиток, который легко приготовить на любой кухне?

Рассказываем о лучших рецептах диетических коктейлей для похудения, которые подарят заряд энергии, очистят организм и помогут снизить вес быстро и с пользой для здоровья.

Что такое коктейли для похудения?

Коктейль для похудения – это напиток из натуральных фруктов, овощей, зелени и специй, измельченных в обычном кухонном блендере или комбайне. Обычно в него не добавляют сахар или искусственные подсластители – такой коктейль получается естественно сладким из-за содержащейся в нем фруктозы и при этом не содержит много калорий. Коктейлем можно перекусить между основными приемами пищи, съесть его в качестве десерта или же заменить им полноценный обед или ужин.

Полезные свойства коктейлей для похудения?

Свежие фрукты, овощи и зелень – это кладезь полезных веществ: в них содержится огромное количество витаминов, минералов и других ценных микроэлементов, которые крайне нужны нашему организму. Поэтому такие напитки мгновенно заряжают энергией, хорошо защищают от сезонного недостатка витаминов и дарят запас сил.

Помимо витаминов и микроэлементов, такие коктейли также богаты клетчаткой, которая создает чувство сытости и надолго блокирует чувство голода. А очищающие свойства клетчатки помогают избавить организм от токсинов, стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и обеспечивают настоящий детокс-эффект.

Как приготовить коктейли для похудения?

Один из самых основных ингредиентов для таких коктейлей – это банан, свежий или замороженный: именно он способен сделать напиток очень сытным и придать ему густую кремовую текстуру, за которую многие так любят смузи. Однако бананы отличаются калорийностью, поэтому если вы стремитесь сделать свой коктейль для похудения минимально калорийным, этот фрукт из рецепта можно исключить.

В очищающих детокс-напитках часто используют сельдерей: в нем содержится много клетчатки, а на его переваривание тратится больше энергии, чем поступает в организм вместе с ним. В качестве дополнительных источников клетчатки можно также использовать капусту, шпинат, листовой салат или яблоки.

Для основы можно использовать нежирное молоко, кефир, несладкий йогурт или минеральную воду, а чтобы сделать их вкус более интересным и стимулировать жиросжигающий эффект, добавьте специи: свежий или сушеный имбирь, острый красный перец, корицу или пряные травы. Чтобы дополнительно обогатить напиток белком, в него можно добавить немного протеиновой смеси.

Рецепты напитков?

На самом деле, в таких коктейлях можно смешивать любые фрукты и овощи, которые вам нравятся – от классических апельсинов, моркови или яблок до более экзотических ананасов, тыквы или свекольного сока. Чтобы напиток получился еще более полезным, добавляйте в каждую порцию горсть зелени или небольшое количество льняного семени. Предлагаем вам несколько вариантов рецептов жиросжигающих витаминных коктейлей.

Пряный молочный коктейль

В чашу блендера отправьте порезанный банан, горсть свежего или замороженного шпината, немного порошка имбиря и корицы, 150 мл нежирного молока и, по желанию, пару капель ванильного экстракта. Взбейте на средней скорости.

Зеленый смузи

•

Соедините в блендере пару стеблей сельдерея, порезанный огурец, зеленое яблоко, горсть шпината и немного свежего имбиря, по желанию добавьте кефир или минеральную воду, взбивайте не меньше минуты до получения однородной текстуры.

Цитрусовый микс

Выжмите сок из среднего апельсина, грейпфрута и половинки лимона, добавьте пару веточек свежей мяты и листья базилика, взбейте в блендере до однородности.

Экспериментируйте, создавайте свои собственные рецепты и худейте с удовольствием! А если хочется ускорить процесс похудения – приходите на тренировки в сеть женских фитнес-клубов FitCurves.

Диетические коктейли — польза, рецепты | Андрей Пионерский

Диетические коктейли с течением времени становятся все более популярными в мире. Диетические коктейли — отличный способ начать день со здоровой дозы витаминов, клетчатки, минералов и многих других ценных питательных веществ. Диетические коктейли настолько полезны, что не вызывают увеличение веса, а даже способствуют его сжиганию.

Диетические коктейли — преимущества

Популярны коктейли , приготовленные с овощами, молоком, йогуртом или сливками. Иногда они довольно калорийные, так что если вы хотите похудеть, мы должны обратить внимание в сторону зеленых коктейлей диетических, приготовленных из фруктов, овощей и листьев.

В свойствах диетических коктейлей в первую очередь высокое содержание витаминов, минеральных солей и клетчатки. Кроме того клетчатка ускорит обмен веществ и поможет нам с проблемами с испражнениями, такими как запоры, которые часто являются результатом диетических ошибок.

Диетические коктейли также содержат очень высокую концентрацию антиоксидантов, которые в большом количестве содержатся в овощах, фруктах и ​​зеленых листьях.

Хлорофилл, содержащийся в листьях и зеленых овощах, уже является очень богатым источником антиоксидантов.

Благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, а также минералов и витаминов, диетические коктейли являются очень питательным, заставляя нас хотеть реже смотреть в холодильник, и дают настоящую витаминную бомбу, за которую наше тело будет благодарить нас за отличное настроение.

Диетические коктейли — рецепты

Коктейль из помидоров и базилика содержит много ценного калия, что сильно повлияет на работу нашего мозга. Кроме того, он обладает превосходным вкусом и не содержит большого количества калорий.

Нам понадобятся три больших помидора, свежие листья базилика , несколько грецких орехов и оливковое масло .

Чтобы сделать этот диетический коктейль, мы очищаем от кожуры помидоры и разрезаем их на кусочки. Добавьте их в блендер вместе с горсткой орехов и щепоткой базилика, приправьте солью и перцем по вкусу и перемешайте до получения однородной консистенции.

Чтобы сделать коктейль из сельдерея и киви, используем стебли сельдерея, два больших киви, половинку банана и столовую ложку меда. Очищаем киви и сельдерей, затем тщательно моем их и режем на мелкие кусочки.

Смешайте их в блендере с добавлением мёда, половины банана и воды.

Таким образом, мы получаем отличный диетический коктейль с восхитительным вкусом, который будет содержать очень мало калорий из-за того, что сельдерей является одним из наименее калорийных овощей.

Нам понадобятся два грейпфрута, апельсины и столовая ложка меда, чтобы приготовить апельсиново-грейпфрутовый диетический коктейль .

Мы очищаем, моем и смешиваем фрукты в блендере с ложкой меда. Эффект будет очень сочным и сладким, а высокое содержание витаминов и клетчатки прекрасно повлияет на наш организм.

ICONFIT Diet Shake – диетические коктейли — ICONFIT Diet & Sports Nutrition

Описание

ICONFIT Diet Shake  – абсолютно новые вкусы, высококачественный состав, еще более высокие результаты! Коктейли содержат только лучшие, высококачественные и функциональные ингредиенты – мы собрали отзывы наших клиентов, результаты тщательных исследований и поставили целью создать для похудения новые, особенно вкусные и эффективные заменители еды. Diet Shake помогает похудеть, долго поддерживает чувство сытости и равномерно насыщает тело энергией. ICONFIT Diet Shake заменяет обычный высококалорийный прием пищи вкусным и низкокалорийным (200 ккал) коктейлем. Коктейль сбалансированного состава дарит вам чувство сытости на несколько часов и в то же время поддерживает суточное потребление калорий на очень низком уровне. Это научно доказанный метод успешного похудения и самый приятный способ избавиться от лишних килограммов. В составе много белка и клетчатки, а также 23 витамина и минерала. Добавлен также медленно усвояемый источник энергии Palatinose™, способствующая пищеварению пребиотическая клетчатка Orafti® и экстракт зеленого чая, который помогает сжигать жир! Залейте 55 г порошка 250–300 мл воды и взболтайте в шейкере до полного растворения. И немедленно выпейте. Выпивайте 2–3 коктейля в день и делайте один сбалансированный прием пищи (женщины около 800 ккал, мужчины 1000 ккал с перекусами). Если будете испытывать голод, добавьте в меню полезные перекусы. Предлагается со вкусами ванили, клубники и шоколада, а также в комплекте с тремя вкусами.

СОСТАВ. Концентрат сывороточного белка, мальтодекстрин, обезжиренное сухое молоко, изомальтулоза Palatinose™, клетчатка инулин Orafti®, смесь витаминов и минералов: (витамин А (ретинилацетат), витамин D (холекальциферол), кальций, медь, йод, железо, магний, марганец, калий, фосфор, селен, натрий, цинк, аскорбиновая кислота, витамин Е, ниацин, пантотеновая кислота, витамин B₆, тиамин, рибофлавин, витамин B₁₂, фолиевая кислота, биотин), ароматические и вкусовые добавки, натуральный порошок из шелухи семян псиллума (Psyllium ovata), натуральный порошок какао (только в продуктах с шоколадным вкусом), соевый лецитин (без ГМО), экстракт зеленого чая, подсластитель сукралоза (E955) ***** ЧТО НАШИ КЛИЕНТЫ ИЗ ВЕЛИКОБРИТАНИИ ПИШУТ О ICONFIT DIET SHAKE *****   КАК УПОТРЕБЛЯТЬ В программе похудения ICONFIT Diet Shake мы рекомендуем заменить 2 приема пищи питательными, но низкокалорийными диетическими коктейлями. Эти два коктейля суммарно содержат всего 400 ккал и приятно насытят вас. Кроме того, обязательно делайте один нормальный прием пищи в день (женщины 600 ккал, мужчины 800 ккал). Можно взять за образец следующее меню (хотя, безусловно, есть много других вариантов):

• 150–200 г куриного филе с экологически чистыми овощами и фруктами.
• 150 г филе (например, нежирная свиная вырезка) с таким же количеством отварной гречки.
• Добавьте 50–100 г домашнего творога. Опять же, избегайте всех видов сладкого творога, потому что в них полно лишнего сахара. Творог – еще и хороший перекус, если вы проголодались.
• Тунец в собственном соку очень хорош и в качестве перекуса, и в блюдах. Попробуйте приготовить салат на основе любимой капусты, добавьте тунца, творог и приправьте специями. Можно добавить немного (!) нежирного (< 3%) майонеза.
• Легкий творог без вкусовых добавок (без ванили, изюма и т. п.) с добавлением свежих ягод (или разморозьте замороженные).
• В качестве легкого перекуса хорошо подойдет, например, греческий йогурт без добавок, в который вы сами добавите свежие ягоды.
• Яйца являются эффективным источником белка и хороши как перекус, в блюдах и салатах.
• Старайтесь избегать бананов, картофеля и других продуктов с высоким содержанием крахмала.
• Исключите все виды пшеничных продуктов (хлеб, сепик, макароны и т. п.).
• Избегайте йогуртов, творожков и т.п. с добавками – в них очень много сахара, при этом у них очень низкая пищевая ценность. От них вы получите только быструю сахарную энергию и вскоре проголодаетесь.

Мы убеждены, что ICONFIT Diet Shake – качественный продукт по самой лучшей на рынке цене. В то время как в большинстве других коктейлей в качестве основного ингредиента ради экономии средств используется мальтодекстрин или сухое обезжиренное молоко, Diet Shake основан на высококачественном сывороточном протеине, который высоко ценится спортсменами во всем мире. И всё равно мы предлагаем этот продукт по самой доступной цене!

Какие диетические коктейли помогут волгоградкам добиться стройности

Сохранять красивую фигуру помогают правильное питание и регулярные занятия. Несколько полезных напитков, улучшающих обмен веществ, можно без труда сделать самостоятельно в домашних условиях.

Волгоград, 7 июля / «Волга-Медиа.ру» /.

Коктейль с черносливом

Регулярное употребление напитка по утрам поможет эффективно избавиться от жира на талии и проблем с кишечником. Коктейль укрепляет иммунитет и нормализует обмен веществ.

Для приготовления понадобится 5-7 штук чернослива, 2 столовые ложки овсяных хлопьев, по одной столовой ложке масла льняного семени и какао-порошка.

Вечером нужно замочить чернослив 100 мл кипяченой воды. Остальные составляющие перемешать в другой посуде и добавить кефир. Напиток перемешать с нарезанным черносливом и дать настояться ночь в холодильнике.

Грейпфрутовый коктейль

Для приготовления напитка нужно взять один грейпфрут и одну столовую ложку меда. Охлажденный фрукт разрезают на две половины, мякоть взбивают вместе с медом в блендере.

Коктейль рекомендуют пить примерно через 30 минут после обеда. Он помогает вывести из организма токсины, шлаки и снизить уровень вредного холестерина.

Давно известно, что грейпфрут отлично сжигает жир, и всего несколько глотков коктейля после еды помогут ускорить усвоение пищи. Напиток полезен для гипертоников, но людям с язвой и болезнями ЖКТ его лучше не пить.

Коктейль с огурцом

Этот овощной коктейль употребляют вечером для эффективного избавления от лишних килограммов. Он особенно полезен тем, кто хочет убрать висцеральный жир. Его составляющие помогают снять отечность и вывести лишнюю жидкость.

На 1 порцию коктейля потребуется треть стакана воды, чайная ложка имбиря, один огурец, половинка лимона и несколько веточек петрушки. В блендере нужно взбить все составляющие и перемешать до однородного состава. Для вкуса можно добавить мед.

Материал носит информационный характер и не заменяет консультации у специалиста. Могут быть противопоказания и аллергические реакции.

Марина Поляничко, Василий Бахолдин.  Фото: Pixabay.com

Одно из условий выздоровления — желание выздороветь. : Диетические коктейли

Похожие на известь коктейли – фу!

Диетические коктейли сейчас на вкус не такие, как были сорок или даже двадцать лет назад. Одним из первых таких напитков на рынке был Medifast. Гадость! Я была маленькой девочкой, когда впервые попробовала этот ужаснейший коктейль. Будучи ребенком, я думала: «если я когда-нибудь буду придерживаться диеты, то обязательно узнаю, как сделать напиток, похожий вкусом на мороженое». Попробовав Medifast, с меловым привкусом и непрозрачной пленкой, которая оседала на стенках, я решила, что никогда не сяду на диету. Но не тут-то было. Как ребенок, который очень любил папины молочные коктейли, которые он делал в своем магазине, я выросла довольно полной девушкой. Пришло время искать что-то другое.

Сахар, сахар…

У всех есть тяга к сладкому. Я должна была изучить, как сделать диетические коктейли, которые удовлетворили бы мою вкусовую потребность, но не препятствовали бы моей диете. Я поняла, что пить то, что предложено на рынках я не могу. Нужно было что-то другое. Поэтому я отправилась в ближайший магазин и начала приобретать ингредиенты для диетического коктейля.

Айс-крем

Если вам захочется выпить сливочный, натуральный коктейль, то имейте в виду, что лучше покупать мороженое от компании Maker. Однако, будьте готовы потратить как минимум 200 долларов. Но я нашла заменитель – мороженое от компании Cuisinart. Оно не уступает по качеству, но стоит гораздо меньше, чем брендовые сладости. Теперь, когда вы приобрели мороженое, надо найти другие ингредиенты, которые пригодятся для приготовления молочного диетического коктейля. Соедините следующие компоненты:

1 стакан легких взбитых сливок

2 чашки обезжиренных Халф-энд-Халф

1 чашка замороженной клубники

5 столовых ложек ванильного ароматизатора

1 чашку сахарозаменителя

1 пакет ванильных кремовых вафель

обезжиренный шоколадный сироп

Будьте готовы к удовольствию

Охладите все ингредиенты, кроме вафель и шоколадного сиропа на протяжении двадцати минут. Далее, смешайте блендером все компоненты. Я забыла упомянуть следующее: в конце взбалтывания добавьте землянику. После того как вы нальете коктейль в стакан, добавьте в него шоколадный сироп. Две обезжиренные ванильные вафли выступят в качестве гарнира. Считайте, что вы в раю!

Готовим молочные коктейли — вкусные, полезные и диетические

Молочные коктейли — что может быть лучше для питательного завтрака или полдника для взрослых и детей. Изготовленные из свежего молока с добавлением соков, фруктов, ягод или, может быть, овощей, а также отрубей, кукурузных хлопьев, в общем, всего, что пожелает ваша фантазия, они не только могут стать самостоятельным блюдом, но и помогут мамам разнообразить рацион малышей, особенно тех, кто не пьет молоко. Наличие кальция и витаминов делает такой полдник не только вкусным, но и полезным. А для тех, кто сидит на диете, тоже найдется свой рецепт: ведь молочные коктейли можно приготовить из обезжиренных продуктов, добавить горсть низкокалорийных ягод и пару ложек отрубей — получится так, что не сравнить с магазинными аналогами. Итак, давайте научимся делать полезное у себя на кухне, тем более данное блюдо дает широкое поле для творчества и не занимает много времени в приготовлении.

Рецепт домашнего молочного коктейля

Давайте начнем с приготовления классического напитка. Для него возьмите:

— 150 мл. молока любой жирности;
— 50 гр. мороженого на ваш вкус.

При приготовлении следует учесть, что у сильно холодного молока совершенно нет вкуса, поэтому молочные коктейли лучше готовить с данным ингредиентом, доведенным до комнатной (либо чуть ниже) температуры. Смешивать напиток лучше в миксере или блендере от 30 до 60 секунд, так ингредиенты хорошо соединятся между собой, а сверху получится красивая пенка. А вот что добавить — подскажет ваша фантазия. Для шоколадного — потрите 30 гр. сладости на мелкой терке и добавьте в шейк, для фруктового — любые фрукты, если захотелось, особенно зимой, просто чего-нибудь вкусного, то можно положить пару ложек любимого варенья. Совет: если вы предполагаете в качестве добавки положить сироп или джем, сначала смешайте их с молоком, а уже потом добавьте мороженое. Главное правило — употребляйте напиток сразу же после того, как приготовили, хранить его в холодильнике даже непродолжительное время крайне нежелательно.

Диетические молочные коктейли

Тем, кто следит за калорийностью своего рациона или сидит на диете, не стоит отказывать себе в этом лакомстве. Просто воспользуйтесь следующими советами, и ваш завтрак или полдник порадует вас отличным вкусом при минимуме калорий. Вот один из вариантов:
— 400 мл. обезжиренного кефира;
— половинка спелого банана;
— несколько свежих или замороженных ягод клубники. 

Взбейте указанные ингредиенты в миксере или блендере в течение максимум 60 секунд и наслаждайтесь вкусным и полезным низкокалорийным напитком. Также, чтобы увеличить пользу и количество клетчатки в коктейле, вы можете добавить в него пару ложек пшеничных или ржаных отрубей. Те же, у кого нет времени готовить напиток, могут обратить внимание на молочные коктейли «Чудо» от российского производителя с низким содержанием жира — всего 2-3%. Имея широкий выбор вкусов: шоколадный, ванильный, фруктовый или ягодный — вы каждый день можете пить новый коктейль или угощать им свою семью. Это отличный выход для тех, кто ценит свое время и здоровье, ведь молочный коктейль — это здоровый перекус на работе или в поездке или замена молока для тех, кто не любит употреблять его в чистом виде. Так или иначе, домашний или приготовленный в промышленных условиях, этот напиток — несомненная польза и элемент здорового питания для всей семьи.

10+ лучших низкоуглеводных и кето-алкогольных напитков

Паркер Файербах

Когда вы принимаете решение изменить свою диету, будь то на длительный срок или просто чтобы попробовать что-то в течение пары недель, выяснить, как вы все еще можете наслаждаться счастливым часом, может быть проблемой. Это для всех, кто следит за кето или предпочитает низкоуглеводный образ жизни и все еще хочет выпить с друзьями в конце долгой недели. Заменить не сложно, если вы понимаете, что причина, по которой кето-диета работает для некоторых, заключается в том, что в ней много жиров и белков и мало углеводов (и, в свою очередь, мало неестественных сахаров и подсластителей).Это означает, что когда вы смешиваете напиток для себя, вам следует избегать всего, что содержит какие-либо искусственные подсластители и, следовательно, увеличивает содержание калорий.

Как правило, кето-дружественные напитки включают неароматизированные крепкие напитки, такие как водка, ром, текила, джин, бренди и виски. Если вы предпочитаете вариант с более низким содержанием алкоголя, вам также подойдут сухие вина, легкое пиво и легкие сельтерские напитки. Откажитесь от любых сладких винных холодильников, фруктовых коктейлей или крепких сидров и выберите смешанный ликер с низкоуглеводными зельтерами или небольшим количеством лайма.Вот несколько отличных вариантов низкоуглеводных кето-дружественных напитков, которые вы можете приготовить дома, чтобы оставаться на правильном пути, не жертвуя коктейлем.

Хотите больше кето-дружественных кето вариантов, которые на вкус такие восхитительные? Попробуйте эти рецепты десертов.

Реклама — продолжить чтение ниже

Маргарита без сахара

Какая тарелка кето-тако без кето-маргариты? В нем используется сок лайма, экстракт апельсина и заменитель сахара, чтобы придать ему классический вкус риты.

Водка LaCroix

Если вы еще не знаете, теперь знайте: коктейли LaCroix — самый простой и самый освежающий напиток, который вы можете приготовить. Выберите удовольствие, добавьте немного водки и перемешайте. Нужны идеи? Попробуйте этот клубничный шприц от Sunny Sweet Days.

Низкоуглеводный московский мул

Домашний имбирный сироп с низким содержанием углеводов, сок лайма, листья мяты, диетический имбирный эль и водка — прекрасная низкоуглеводная альтернатива Sunday Funday.

Низкоуглеводный темный и бурный

Темный ром, имбирное пиво без сахара и лайм — идеальный коктейль для унылого дня. Смешайте его со льдом, чтобы получить замороженное лакомство, и следуйте рецепту Lowcarb-Ology.

Кето-Хито

Вы можете приготовить кето-дружественный «Splendito», который будет восхитительным, с низким содержанием углеводов и очень простым в приготовлении. Вы можете попробовать эту пошаговую инструкцию в разделе «Всегда заказывай десерт».

Водка мохито

Лайм, мята, газированная вода и водка делают этот напиток идеальным для патио. В этом рецепте ром заменяется водкой, что делает ее еще менее калорийной.

Оживитель трупов # 2

Считается, что этот коктейль помогает избавиться от похмелья, перенесенного накануне вечером, благодаря живому лимонному соку. Замени свою мимозу на Corpse Reviver в следующий раз, когда вам понадобится собачья шерсть с низким содержанием углеводов.

Абсент

Этот мощный эликсир раньше был запрещен в Соединенных Штатах, но в последние годы он вернулся и особенно хорош в составе низкоуглеводных коктейлей. Смешайте его с содой или выпейте немного самостоятельно.

Сангрия с низким содержанием углеводов.

Красное вино, газированная вода, лимонная водка, усилитель ягодной воды и лайм делают его идеальным заменителем сангрии. Сделайте такую ​​партию, чтобы вы могли легко наливать ее из кувшина, вместо того, чтобы каждый раз смешивать новый напиток.

Клубнично-лимонадный мохито

Розовый лимонад без сахара придает коктейлю вкус без калорий, а кето-дружественный Bacardi придает ему неуглеводный вкус. Добавьте немного клубники для яркого цвета.

Карибский пунш с ромом.

Кето-дружественный Captain Morgan, диетический спрайт и сок лайма делают его легкой продажей для любителей коктейлей.

Пино-Нуар

Один бокал красного вина — это всего 3 штуки.4 грамма углеводов. С такими числами у вас может быть два…

Алексис Морилло
Заместитель редактора
Алексис Морилло — младший редактор сайта Delish.com, где она освещает последние новости о продуктах питания и вирусные тенденции в сфере продуктов питания.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшие низкокалорийные напитки — список самых низкокалорийных алкогольных коктейлей

Праздничные летние напитки могут иметь широкий диапазон калорий — от 60 для рюмки водки до более 500 калорий для сливочного или суперсладкого коктейля. (Привет, пинья колада.) И если вы спорите между мохито или маргаритой, знание того, что на самом деле происходит в этом коктейльном шейкере, может помочь вам избежать лишних калорий и сахара, вызывающего похмелье.

В общем, лучше всего выбирать вино, пиво или спиртные напитки с как можно меньшими изысками. Калорийность алкоголя может зависеть от напитка, но обычно полторы унции составляют 60-100 калорий. Это миксеры, которые действительно могут улучшить счет. Готовые смеси дайкири и маргариты могут содержать 160 калорий в порции на 2 унции, но в большинстве случаев мы потягиваем их в стаканах на 12 или 16 унций — это означает, что вы, вероятно, получаете 320 калорий, а это не так. включая саму выпивку.Эти смеси также могут содержать до 70 граммов сахара на порцию. Это более чем вдвое превышает рекомендацию Американской кардиологической ассоциации о количестве добавленного сахара в граммах на человек в день.

Pro Советы по заказу низкокалорийных коктейлей

Всем привет! . Всегда выбирайте чистые напитки, такие как вино, шампанское, пиво или крепкий алкоголь со льдом или с содовой, когда это возможно.

Сделайте это на верхней полке: Выберите крепкий спиртной напиток и медленно потягивайте его со льдом.Вы почувствуете вкус аромата, но, поскольку он слишком мощный (и дорогостоящий), чтобы пить, вы с большей вероятностью будете пить во время вечеринки, а не отказываться от сладких коктейлей.

Избегайте сока, миксеров, энергетических напитков, тоников и сладких газированных напитков. Они могут обезвоживать вас и потенциально усугубить похмелье. Попробуйте вместо этого добавить ароматизированную сельтерскую воду.

Сохраняйте свежесть. Свежевыжатые цитрусовые (например, сок лайма) великолепны, а фрукты, подходящие для коктейлей, такие как семена граната, обладают большим количеством антиоксидантов и вкусом, что делает их победой во всех отношениях.

Спросите бармена , есть ли фруктовый или пряный вкус в вашем напитке свежий или сироп. Вы всегда можете попросить «меньше» или «каплю» вместо того, чтобы использовать сладкий сироп, или посмотреть, можете ли вы заказать этот напиток с альтернативой, например, травами или свежим имбирем.

Сделай сам свои фавориты. Пропустите пинья-коладу и клубничный дайкири, когда вас нет дома. (Водка с содовой и клубникой — вкусная летняя альтернатива.) Когда вы делаете это дома, легче контролировать содержание сахара.Используйте свежие фрукты, лед, спиртные напитки и / или вино.

Избегайте обезвоживания. Обязательно выпейте один стакан воды на каждый напиток, который вы выпиваете, но также убедитесь, что вы пьете воду в день мероприятия, чтобы не испытывать дефицита. Для более здорового и счастливого перед игрой: возьмите минимум из 10 чашек и добавьте еще две, если вы теряете пот во время тренировок.

Вот лучшие низкокалорийные напитки на заказ:

1

Водка газированная

Выбор здесь очевиден: содовая содержит всего около 65 калорий на унцию водки, а газировка не содержит калорий! Для сравнения, джин с тоником может содержать 125 калорий только из тоника (не говоря уже о 32 граммах сахара)… так что один G&T — это всего лишь 200 калорий.

2

Мохито

Если вы выбираете между мармеладом и мохито, выбирайте последний. В мохито содержится около 110 калорий на порцию — или меньше, если вы делаете свой собственный без простого сиропа. Замороженная маргарита может содержать до 400 калорий, и, скорее всего, у вас будет эпическое похмелье благодаря комбинации текилы и 60 граммов сахара.

3

Frosé

Этот фаворит в Instagram получил высокую оценку, поскольку его часто делают только из розового вина, фруктов и льда.Сравните это с другим розовым напитком: One Tequila Sunrise с различными соками и текилой может вернуть вам до 300 калорий.

4

Красное вино

В стакане на 5 унций красного вина содержится около 100 калорий. А если вы еще не пробовали консервированную версию, самое время. Каждая банка (около стакана или двух) похожа на встроенный инструмент отчетности. Просто дважды проверьте, не покупаете ли вы консервированные винные «продукты», которые могут содержать добавленный сахар, и пропустите сангрию, приготовленную с (как вы уже догадались) большим количеством добавленного сахара.

5

Коктейль с шампанским

Коктейль с шампанским состоит только из кусочка сахара, биттеров и цитрусовых. Добавьте немного больше энергии из капли Шамбор, Сен-Жермен или Трипл-Сек, если вы это чувствуете. В любом случае, это лучше, чем большинство беллини и мимозы, которые могут быстро накапливать калории из сахара. Кроме того, каждый раз, когда вы добавляете миксер в выпивку, вы настраиваете себя на то, чтобы их было больше просто потому, что они вкусные и становятся более плавными.

6

Светлое пиво

Светлое пиво может содержать половину или даже треть калорий в пиве с более высокой крепостью. Corona Light содержит всего 99 калорий по сравнению с 231 в IPA Sierra Nevada или 294 в 90-минутном IPA Dogfish Head.

Жаклин Лондон, MS, RD, CDN
Жаклин «Джеки» Лондон, зарегистрированный диетолог со степенью бакалавра гуманитарных наук Северо-Западного университета и магистра наук в области клинического питания Нью-Йоркского университета, в период с 2014 по 2019 год занималась всем содержанием, тестированием и оценкой Good Housekeeping.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

15 лучших низкокалорийных коктейлей

Девиз сезона праздничных вечеринок — «ешь, пей и веселись», верно? Но если коктейли, которые вы пьете, в конечном итоге наполняют вас пустыми калориями, трудно пройти мимо «выпивки» и перейти к части «ешь и веселишься».(Послушайте, в одном стакане яичного гоголя может быть столько же калорий, сколько в большом печенье, а вы бы предпочли, ? Печенье, верно !?) Во-первых, одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, когда дело доходит до праздничной выпивки, — это решить, сколько напитков вы хотите выпить до вечеринки , — говорит Ребекка Скритчфилд, RD, автор книги Body Kindness. Это определенно нормально, если это будет веселая ночь, но соблюдение лимита позволит вам — и вашему похмелью — контролировать весь следующий день.Что вы хотите добавить в свой стакан? «Я люблю теплые напитки, такие как горячие пудры, глинтвейн или Бейлис с горячим шоколадом или кофе, потому что они достойны глотка. Вы не торопитесь и действительно наслаждаетесь ими, но при этом меньше пьете», — говорит Скритчфилд. Фитнес-тренеры Катрина Скотт и Карена Рассвет из Tone It Up (которые так любят вино, что создали целый хэштег, посвященный ему) используют несколько иной подход: «Когда мы пьем, мы выбираем вино, шампанское или чистый алкоголь», — они сказать. «Вино содержит антиоксиданты, полезные для сердца, а чистый спирт содержит меньше калорий и родственных соединений, соединение, которое может вызвать более сильное похмелье, чем темные спиртные напитки.«И не забывайте о пиве, невоспетом герое питания:« В пиве больше витаминов и минералов, чем в крепких напитках, — говорит Скритчфилд. — Оно содержит значительное количество магния, селена, калия, фосфора, биотина и полно Витамины группы В. «И, наконец, остерегайтесь незначительного содержания сахара». Если вы делаете смешанный напиток, выбирайте высококачественные ингредиенты и держитесь подальше от сахаросодержащих смесей. Вместо этого добавьте в свой напиток свежие ягоды или мяту », — объясняют Скотт и Доун. Если вы собираетесь добавить немного фруктов в свой напиток, Скритчфилд любит гранат, так как это сезонный цвет и аромат.«Мне нравится добавлять в него гранатовый сок, так как он имеет такой праздничный цвет. Вы даже можете добавить несколько гранатовых орехов на дно вашего праздничного игристого вина или шампанского», — говорит она.

Последний совет перед вечеринкой? Есть. Обед. Первый. Принятие пищи в первую очередь часто упускается из виду в (откровенно глупом) стремлении сохранить количество калорий в течение дня на низком уровне, но это не может быть достаточно напряженным. «Выпивка натощак заставляет алкоголь попадать прямо в кровоток, что заставляет вас быстрее почувствовать последствия и почувствовать себя хуже на следующий день», — говорят Скотт и Доун.«Пища в желудке, особенно здоровые белки, жиры и углеводы, помогает замедлить всасывание». Убедитесь, что у вас есть немного воды. Завтра поблагодарю.

Теперь, когда у вас есть общие рекомендации, вот несколько коктейлей, которые вы можете приготовить, чтобы оставаться более низкокалорийными в этот праздничный сезон. Чтобы выпить, не чувствуя себя виноватым, пейте умеренно и придерживайтесь этих вариантов напитков с содержанием менее 200 калорий.

Диетические коктейли и напитки: лучший алкоголь для диеты

Нет необходимости избегать счастливого часа только потому, что вы «на диете».«Забота о здоровье не означает, что вы должны отказываться от веселых вечеров с друзьями — это просто означает, что вам нужно делать более разумный выбор алкоголя. Независимо от того, выбираете ли вы низкоуглеводные, без сахара или палео, мы предложим вам лучшие — и худшие — напитки для вашего рациона. За то, чтобы пить без чувства вины и не беспокоиться о вреде для здоровья или общественной жизни.

Мэтью Келли / Supercall

Без глютена

Независимо от того, что вам говорят этикетки на бутылках с указанием цены «без глютена», глютен не может пережить процесс дистилляции, что делает любой спирт — даже тот, который перегоняется из пшеницы, — безопасным для употребления. .Так что переходите к тем, кто придерживается безглютеновой диеты, и пейте все коктейли с виски и пшеничной водкой, какие душе угодно. Но будьте осторожны: вам все равно следует избегать пивных хвостов, таких как Micheladas или Shandies, если только они не сделаны из безглютенового пива, такого как Omission.

Thrillist TV

Мэтью Келли / Supercall

Низкокалорийный

Водка-газировка — популярный продукт для людей, сидящих на диете, по одной причине: клубная газированная вода не содержит калорий. Но этот безвредный ингредиент также присутствует во многих других игристых низкокалорийных коктейлях, в том числе в американо с кампари и сладком вермуте.Это не значит, что вы ограничены клубными содовыми коктейлями; Среди других низкокалорийных коктейлей — борзая, приготовленная только с водкой и свежим грейпфрутовым соком, улучшающим метаболизм, и водка-мартини с изюминкой — просто не заказывайте ее грязной (оливковый рассол содержит больше калорий, чем вы могли ожидать).

Мэтью Келли / Supercall

Без сахара

Сахар, как правило, является самым большим виновником коктейлей для людей, сидящих на диете, но хорошая новость заключается в том, что в большинстве дистиллированных спиртных напитков нет сахара, даже в сладком роме и текиле (за исключением марка добавляет сахар обратно после перегонки).Таким образом, почти любой спирт, смешанный с клубной газировкой, полностью не содержит сахара (но имейте в виду, фанаты G&T: в Tonic содержится 32 грамма сахара на бутылку объемом 12 унций). Чтобы не перегружать себя ненужным сахаром, выбирайте сухие напитки, такие как Мартини и Манхэттен, или коктейли, приготовленные из свежих соков, а не сиропы или ликеры, такие как Sea Breeze.

Мэтью Келли / Supercall

Без молочных продуктов

Отказ от молочных продуктов в коктейлях — это просто отказ от коктейлей на основе сливок, таких как «Белые русские» и «Бренди Александерс».Но когда возникает тяга к десерту, вы все равно можете побаловать себя сливочным лакомством, используя заменители молока, такие как кокосовое или миндальное молоко. Кокосовое молоко имеет самое высокое содержание жира среди безмолочных молочных продуктов, что означает, что оно не свертывается при смешивании с крепким алкоголем или цитрусовыми. Любители миндального молока могут насладиться некоторыми напитками с низкой крепостью, такими как смузи из авокадо с шипами или любой сливочный коктейль, приготовленный с новым ликером из миндального молока Almande от Baileys.

Мэтью Келли / Supercall

Low-Carb

Если вы придерживаетесь низкоуглеводной или безуглеводной диеты, как Аткинс, вы будете рады узнать, что большинство коктейлей содержат мало углеводов.Берите что-нибудь от виски сауэр до сазерака — оба из которых содержат менее 10 углеводов на порцию — когда возникает желание. Более того, некоторые коктейли, такие как Bullshot, содержат всего один углевод, в то время как простые двухкомпонентные хайболлы, такие как Scotch и Soda, полностью не содержат углеводов.

Мэтью Келли / Supercall

Палео

Палеодиета является особенно строгой, запрещая рафинированный сахар, молочные продукты, обработанные пищевые продукты, зерновые и токсины — все вместе. В результате употребление алкоголя вообще не рекомендуется.Тем не менее, есть некоторые обходные пути для гибкого человека, сидящего на палеодиете. В то время как пиво категорически запрещено употреблять, твердые сидры без добавления сахара подходят для палео, как и вино. Есть даже винные клубы, такие как Dry Farm Wines, которые каждый месяц присылают вам органические вина, отобранные специально для приверженцев палеодиеты. Можно пить крепкие дистиллированные спирты без добавления сахара (ликеры запрещены) — просто возьмите свежие цитрусовые и содовую, чтобы смешать их — мы можем предложить джин Рики?

Мэтью Келли / Supercall

Weight Watchers

Сверхгибкая программа Weight Watchers не запрещает вам иметь что-либо — она ​​просто требует от вас ответственности за свои поблажки с помощью системы баллов.Так что, если вы хотите побаловать себя молочным коктейлем с шипами (от 10 до 12 баллов), сделайте это. Просто будьте честны со своими баллами. Хотя нет ничего явно запрещенного, для достижения ваших целей в области диеты все же лучше сделать выбор в пользу более здорового питания — мы даже исключили предположения из уравнения, создав руководство по наборам очков для самых популярных коктейлей. Один из коктейлей на удивление невысокий: «Кровавая Мэри», который имеет четыре балла благодаря здоровой порции фруктов и овощей.

5 низкокалорийных коктейлей, которые вы захотите включить в свой рацион | Z.E.N Foods

Диеты для похудания имеют множество ограничений. Соблюдая эти ограничения, большинство людей предпочитают сокращать, а не исключать алкоголь из своего рациона.

В алкоголе около семи калорий на грамм. Это количество не сильно отличается от диетического жира, в котором около девяти калорий на грамм. Однако, в отличие от здоровых жиров с высоким содержанием калорий, алкоголь не обеспечивает нас питательными веществами, которые позволяют нам выполнять функции организма. Поэтому медицинские работники обычно рекомендуют сократить употребление алкоголя тем, кто хочет похудеть и / или улучшить свое здоровье.

При этом, даже если вы соблюдаете диету для похудения, вы все равно можете пить в умеренных количествах. Обратите внимание на пять низкокалорийных напитков:

Лучшие низкокалорийные алкогольные напитки

1. Old Fashioned

В традиционном старомодном коктейле около 154 калорий.

Ингредиенты

• 2 капли биттера
• 1 ½ чайной ложки простого сиропа
• 1 чайная ложка воды
• Вишни мараскино
• 1 чашка льда
• 2 унции бурбонского виски 1

апельсин Инструкции

Налейте виски в стакан.После этого добавьте сироп, биттер и немного льда. Продолжайте перемешивать ингредиенты.

Поставьте чистый стакан в морозильную камеру. Через 30 минут выньте стакан и с помощью ситечка налейте в него свой напиток. Затем украсьте свой напиток долькой апельсина и вишней.

* Совет: используйте подсластитель без сахара вместо сиропа, чтобы снизить калорийность этого классического коктейля.

2. Джин-тоник

Джин — низкокалорийный алкоголь.Таким образом, джин с тоником — один из лучших низкокалорийных напитков, которые вы можете употреблять при диете. Джин-тоник содержит около 150 калорий.

Ингредиенты

• 2 унции джина
• 4-6 унций тоника
• Лаймовый клин
• Кубики льда

Инструкции

Поместите лед в стакан. Влейте джин и залейте сверху тоником. Затем аккуратно перемешайте ингредиенты. Украсить долькой лайма.

В этот рецепт джина с тоником не входит сироп, но вы можете добавить немного сиропа без сахара, если хотите.

3. Мохито скинни

Традиционный рецепт мохито содержит около 240 калорий. Однако с этим рецептом вы можете насладиться мохито, содержащим всего 90 калорий.

Ингредиенты

• 2 небольших дольки лайма
• 6 свежих листьев мяты
• 2 унции белого рома
• 12 унций содовой со вкусом лимона и лайма
• 4 столовые ложки стевии (не содержащий калорий4 9023 подсластитель)

  Инструкции

  В охлажденном стакане перемешайте листья мяты, дольки лайма и стевию.Затем добавьте немного колотого льда. Затем добавьте ром и соду; перемешайте, чтобы объединить все ингредиенты. Используйте дольку лайма для украшения и наслаждайтесь!

  4. Гранатовый мартини

  Гранатовый мартини содержит всего 107 калорий.

  Ингредиенты

  • 2 унции водки
  • 1/2 стакана гранатового сока
  • 2 унции газированной воды
  • 2 столовые ложки апельсинового сока
  • Лед

  Инструкции

  Добавьте все ингредиенты шейкер для коктейлей и тщательно перемешайте.Затем с помощью ситечка перелейте напиток в стакан для мартини. Вы также можете добавить ломтик лайма или несколько зерен граната, чтобы украсить напиток.

  5. Маргарита

  Маргарита содержит около 170 калорий, и она идеально подходит для употребления летом.

  Ингредиенты

  • 3/4 унции сока лайма
  • 2 унции текилы
  • 1 унция ликера со вкусом апельсина
  • Соль
  • 4 столовые ложки стевии

  9003

  стекла, проведите клином по краю.Затем окуните отверстие стакана в тарелку с солью.

  Добавьте сок лайма, текилу, апельсиновый ликер в шейкер и перемешайте. Затем добавьте в стакан немного льда и налейте в него смесь маргариты.

  * Примечание: этот напиток можно употреблять без сахара. Но если вы предпочитаете сладкое, попробуйте добавить в смесь маргариты около 4 столовых ложек стевии.

  Вы на пути к снижению веса? В Z.E.N. Еда, предлагаем вкусные и полезные блюда с доставкой.Узнайте больше о наших планах питания, позвонив нам по телефону (310) 205-9368. Мы здесь, чтобы помочь!

  Кето-диета Коктейли: Меткалф, Таша: 9781647397340: Amazon.com: Книги

  «Книга Таши, Кето-коктейли , полезна и восхитительна. Шпаргалка по кето-алкоголю в этой книге гениальна. Трудно понять, какой тип алкоголя подходит для кето-диеты, и она упрощает это до простого ». ―Тарин Скарфон, основатель joyfilledeats.com

  «Эта книга не только предлагает широкий выбор простых коктейлей, которые можно приготовить самому, но также есть советы и вариации для каждого рецепта.Вы также получите памятку, в которой перечислены углеводы и калории для обычных вин, пива и спиртных напитков, чтобы вы знали, что можно пить прямо из бутылки. Обязательно для тех, кто придерживается кето-диеты и любит напитки для взрослых! » ―Лиза МаркАурель, автор Low Carb Yum 5-Ingredient Keto и основательница Low Carb Yum

  «Эту книгу необходимо прочитать всем, кто любит пить, не падая с подножки низкоуглеводных продуктов. У Таши глубокие познания в области питания и кето-диеты, и я много лет был заядлым читателем ее веб-сайта «Кетогазм».Книга не только увлекательна и наполнена кето-версиями классических коктейлей, но и представляет собой кладезь полезной информации для всех, кто хочет узнать больше о кето и алкоголе. Благодаря красивым фотографиям и интересному письму Keto Cocktails станет прекрасной книжкой для журнального столика и отличным подарком ». ―Катрин Нюрнбергер, автор книги Keto Bread Made Easy и основатель Sugar Free Londoner

  «Как давний поклонник низкоуглеводных напитков и коктейлей, мне не терпелось ознакомиться с новой книгой Таши Меткалф! Взволнованно пробежавшись по страницам, я сразу же приготовил рецепт Амаретто, так как ингредиенты у меня уже были.Это было ТАК хорошо, и я с нетерпением жду возможности попробовать еще несколько рецептов! » ―Георгина Бомер, автор и создатель книги «Step Away From The Carbs»

  « Keto Cocktails — это самый полный ресурс, который я когда-либо видел по этой теме. Вооруженная своим опытом питания на уровне выпускника, опытом в области кето-диеты и умением составлять восхитительные, простые рецепты, Таша предоставляет все, что вам нужно знать о том, как ответственно наслаждаться напитками, придерживаясь при этом низкоуглеводного образа жизни. Рецепты в этой книге доступны и восхитительны.Вы найдете всю классику, а также забавные повороты, и определенно есть что-то на любой вкус ». ―Майя Крампф, автор бестселлера USA Today, The Easy Keto Cookbook и основатель Wholesome Yum Foods

  «Находиться на кето-диете во время праздников может быть непросто, но вы все равно можете наслаждаться коктейлями с низким содержанием углеводов без быть миксологом. Мне даже не понадобился отпуск, чтобы начать наслаждаться рецептами низкоуглеводных коктейлей Таши. Мохито (Мо-Кето) и Кровавая Мэри пока что мои любимые. ―Стейси Кроуфорд, автор Keto in Instant и основательница Beauty and the Foodie

  коктейлей, которые не нарушают вашу диету

  Существует много различных низкокалорийных алкогольных напитков, и хотя многие другие смешанные напитки, не вошедшие в этот список, можно сделать легче, упомянутые здесь алкогольные коктейли имеют одно из лучших соотношений калорийности и вкуса. Один из лучших вариантов в этом списке — производное от популярного напитка:

  Rum and Diet Coke. Некоторые люди говорят, что на самом деле не ощущают большой разницы, но есть и другие, кому не нравится диетическая газировка.Если вы можете привыкнуть к этому, тогда обычный ром и диетическая кола потребляют 110 калорий, что делает его одним из лучших низкокалорийных смешанных алкогольных напитков.

  Водка диетическая клюквенная. Водка и клюква — очень популярный коктейль, но сок может содержать как калории, так и сахар. Замените его коктейлем Crystal Lite со вкусом клюквы или другим аналогом, и калорий останется меньше, что сделает этот напиток лучшим — всего 140 калорий.

  Cosmopolitan. Cosmopolitan — отличный низкокалорийный алкогольный напиток, который легко приготовить.Cosmopolitan состоит из четырех частей водки, двух частей трипл-сек, двух частей клюквенного сока (по возможности используйте 0-калорийный заменитель) и одной части сока лайма для получения вкусного низкокалорийного угощения.

  Мохито. Этот низкокалорийный алкогольный напиток снова становится популярным, а почему бы и нет? Правильно приготовленный мохито содержит всего 160 калорий и 15 граммов сахара, и это вкусное угощение.

  Для приготовления мохито вам понадобятся 3 веточки свежей мяты, две чайные ложки сахара, три столовые ложки свежего сока лайма, 1.5 унций светлого рома и содовой. В высоком тонком стакане раздавите несколько листьев мяты вилкой, чтобы покрыть внутреннюю часть стакана.