Энергетическая гимнастика для женщин. Упражнения энергетической гимнастикой по зеланду

В современный век повышенных энергозатрат восстанавливать энергетический баланс важно каждому человеку. Несложный комплекс упражнений направлен на укрепление биополя и повышение сопротивляемости к негативным внешним воздействиям.

Энергетическая гимнастика позволяет стабилизировать эмоциональный фон и восстановить циркуляцию потоков свободной энергии. Ученые доказали, что непродолжительные, но ежедневные занятия помогают омолодить организм и поддержать его тонус.

Гимнастика очищает и обновляет энергетические каналы, в результате чего энергия, циркулирующая в пространстве, свободно проникает в человека. Обновление и дополнительный источник сил позволяет организму целенаправленно действовать на омоложение. Комплекс подходит каждому человеку, независимо от его возраста и состояния здоровья. Регулярные упражнения восстанавливают защитное биополе, повышают устойчивость организма к стрессам, а также поднимают настроение.

Комплекс упражнений для молодости и красоты

Упражнение 1.
Выпрямитесь во весь рост и потянитесь, затем примите положение лежа и медленно вдыхайте носом и выдыхайте ртом. Представьте, как энергия Земли входит в вас легким серебристым потоком. Ваши конечности начинает покалывать от поступающей энергии, а разум наполняется радостью и весельем.

Упражнение 2.
Встаньте и представьте свой защитный контур в виде кокона, который надежно закрывает вас от негативного влияния извне. Разведите руки и упритесь в воображаемые стены. Поднимите голову, закройте глаза и пропустите сквозь себя поток энергии, исходящий из Космоса. Его сила настолько велика, что делает вас невесомым и будто парящим над полом.

Упражнение 3.
Займите позу эмбриона и представьте, как земной и космический потоки встречаются в вашем организме. Они сливаются и переплетаются в загадочном рисунке, освещая ваш внутренний мир ярким первозданным светом. Вокруг вас разливается фонтан из энергетических брызг, омоложивая организм. Они касаются вашего лица, кожи и впитываются, действуя на биополе и закрывают бреши в вашем защитном контуре.

Используйте простую аффирмацию, чтобы замкнуть энергетические потоки. Мысленно произнесите: «Мое тело наполняется энергией, я есть энергия. Мое тело соткано из энергетических импульсов. Они наполняют мое существо и позволяют быть сильнее и моложе».

Упражнение 4.
Встаньте и расслабьтесь, выполняйте наклоны головы поочередно к левому плечу, в центр, к правому плечу. Задействуйте только шею. Выпрямляйте спину и чередуйте напряженное состояние с расслабленным. Поднимитесь на цыпочки и вскиньте руки. Затем снова расслабьтесь.Энергия начнет циркулировать в верхнем отделе тела, обновляя мысли и чувства.

Упражнение 5.
Лягте на жесткую поверхность, прижмитесь тазом и зафиксируйте его в этом положении. Верхней частью туловища совершайте повороты, помогая себе руками. Представьте, что вами движет кристально чистая энергия Земли. Она проходит через стопы и движется вверх по позвоночнику, выходя из головы и унося с собой все сомнения и тревоги.

Упражнение 6.
Прижмите лопатки и делайте вращения тазом и ногами из стороны в сторону. Энергия космоса возвращается к вам через макушку и проделывает тот же путь, что и энергия Земли, только в обратную сторону. Она забирает недомогания, восполняя собой бреши в энергетическом поле.

Упражнение 7.
В заключение встаньте на колени и представьте себе потоки энергии, которые циркулируют вокруг вас. Представьте, что это чистая прохладная вода, сошедшая с гор. Умойтесь ей и почувствуйте, что кожу покалывает от холода. Встряхните ладони, избавляясь от накопившейся усталости. Ваша кожа разглаживается и начинает сиять. Проделайте упражнение три раза и медленно выдохните.

Энергетическую гимнастику можно выполнять в любое время. Начните с одного упражнения, постепенно увеличивая продолжительность. Задействуйте все тело и направляйте все движения на то, чтобы ощутить энергетические потоки и их положительное влияние на эмоциональное и физическое состояние. Со временем вы будете чувствовать невероятный прилив сил и положительные эмоции.

Добиться результатов помогут регулярные тренировки и уверенность в своих силах. Помните, что ваш настрой влияет на вашу привлекательность. Для достижения большего эффекта используйте методику тибетского омоложения . Через небольшой промежуток времени вы поразитесь приятным переменам. Будьте молоды и красивы, и не забывайте нажимать на кнопки и

24.01.2017 01:03

В современный век перегруженности информацией и быстрых темпов многие из нас сталкиваются с проблемой сниженного энергетического состояния, когда буквально «опускаются руки», и ни на что нет сил. К счастью, есть простой и быстрый способ вернуть себе наполненность энергией: это – энергетическая гимнастика.

Этот комплекс энергетической гимнастики прост в исполнении и доступен людям с разным состоянием здоровья, в любом возрасте. Он не требует особого оборудования или специальной физической подготовки. Комплекс также не требует «глубинных» познаний в устройстве энергетического тела или . Чудесное восстановление энергетического баланса происходит как бы «само собой». Весь комплекс упражнений можно выполнять в 2-х позициях: лежа (даже в постели!) или стоя, и занимает он чуть больше 5-ти минут.

Люди, которых после выполнения этой энергетической гимнастики исследовали на аппаратах, проверяющих ауру, демонстрировали увеличенный объем поля и благостные цвета – нежно-голубой и белый. И это не удивительно: гимнастика помогает избавиться от энергетического мусора, «латает» дыры в поле и укрепляет ауру. Регулярное выполнение комплекса энергетической гимнастики приводит к укреплению иммунитета и устойчивости к неблагоприятным воздействиям внешней среды, улучшению состояния здоровья, стабильному подъему сил и улучшению настроения.

Упражнения комплекса энергетической гимнастики:

(положение стоя или лежа на ровном)

Упражнение 1.

Круговые вращения ступнями ног (в позиции стоя – поочередно) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.

Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (в позиции стоя – поочередно) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.

Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.

Предварительно, приподняв ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.

Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.

Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.

Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.

Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки, также по 4 раза.

Упражнение 9.

Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.

Приподнявшись над жесткой постелью, с опорой на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

Заключительный этап энергетической гимнастики: хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если мы в положении стоя – совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, выполняем движения, похожие на “умывание лица” снизу вверх, несколько массажных движений по голове.

Когда выполнять энергетическую гимнастику?

Этот энергетический комплекс можно выполнять в любое время дня, когда возникнет желание или потребность в энергетической подпитке. Однако следует помнить, что, если мы хотим получить стабильное улучшение здоровья, то надо посвятить некоторое время регулярным ежедневным занятиям без пропусков. И тогда результат будет устойчив и тело отблагодарит вас за ваши старания.

Вам известно, что среди тибетских монахов множество долгожителей доживших до 120 лет? Хотите узнать их секрет? Около двух тысяч лет назад тибетские монахи разработали упражнения по энергетической гимнастике, предназначенной продлить здоровье, молодость и обеспечить долгие годы жизни.

Такая гимнастика положительно влияет на все процессы, происходящие в организме человека, помогает набраться сил, дает несравнимый заряд энергии необходимой для нормальной жизнедеятельности, возрождает угнетенное недугами тело. Основная направленность гимнастики заключается в стимулировании энергетических центров, при каждодневной практике результат не заставит себя ждать.

С чего начать подготовку?

К радости для многих, тибетская гимнастика не требует какой-либо особой физической подготовки, доступна она абсолютно всем. Все что потребуется это запастись временем и небольшим количеством энергии на выполнение различного рода упражнений, а также придерживаться определённого рода правил, а именно:

• Выполнять упражнения нужно регулярно. Если вы не сделаете это дело своего рода привычкой, то и начинать не стоит, эффекта от редких занятий не будет никакого, и вы только зря потратите на это время; Для тибетцев энергетическая гимнастика является таким же каждодневным занятием, как чистка зубов или прием пищи. Поэтому заранее выделите нужное количество времени в вашем распорядке, минимум 20 минут ежедневно и приготовьтесь выработать у себя новую полезную привычку.
• Заниматься гимнастикой в утреннее время до приема пищи. Утреннее время является самым благоприятным для проведения оздоровительной зарядки, самым активным временем гормональной активности выступает время с 6 до 8 утра. Так что любителям поспать подольше придётся кардинально изменить свой распорядок, но ведь оно того стоит.
• Одежду для занятий нужно подбирать максимально удобную, она не должна сковывать движения, давить, стягивать, приносить дискомфорт. Для получения желаемого эффекта необходимо расслабиться и не отвлекаться, поэтому одежда должна быть такой, чтобы вам казалось, будто ее на вас и вовсе нет.
• Необходимо следить за тем, чтобы дыхание было правильным, глубоким и ровным. От правильного дыхания зависит все, пренебрегая им можно не только не получить желаемого эффекта, но и нанести в процессе занятий вред всему организму.
• Расслабленным во время выполнения гимнастики должно быть не только тело, но и душа внутри него. Если вас беспокоят негативные навязчивые мысли, неразрешенные конфликты, в душе бушует тревога, необходимо сначала решить эти проблемы, а уже после приступать к тренировке. Тренировка в состоянии дистресса происходит через принуждение себя самого, а от этого хорошего результат ждать не стоит.
• Поверхность для занятий надо выбрать как можно жестче;

Приступаем к упражнениям

После того как подготовка завершена можно приступать к освоению комплекса занятий, состоит он из 10 основных упражнений:

1. Растираем руки. Это упражнения вам нужно будет начать сразу же после пробуждения, лежа в кровати. Ладони необходимо растирать в течение нескольких секунд пока не почувствуете что они стали горячими. Такое упражнение нужно в целях диагностики состояния своего биополя, организм даст вам сигнал о том, в каком состоянии он находится. Если ладони не будут согреваться, а станут влажными, то это будет сигналом проблем со здоровьем, теплые ладони скажут о том, что энергия снижена, а сухие и горячие дадут понять что биополе находится в норме.
2. Подготавливаем глаза. Ладони после растирания нужно положить на глазные яблоки и легонько надавить. За одну секунду нужно сделать один нажим, всего 21 секунда и 21 нажим. Далее оставляем ладони на глазах в спокойном состоянии на 2 минуты.
3. Подготавливаем уши. Кладем ладони на уши, заведя пальцы за затылок, и надавливаем. Необходимо сделать 21 нажим за 21 секунду.
4. Подтягиваем лицо. Пальцы сжимаем в кулак, оставив прямыми только большие. Упражнение нужно выполнять с нижней части лица поднимаясь на верхнюю часть. Большими пальцами массируем нижнюю часть скул, а пальцами, сжатыми в кулак массируем сам овал лица. Движения делать с усилием, надавливая на лицо и постепенно поднимаясь а затем опускаясь вниз и так несколько раз.
5. Делаем упражнение, направленное на туловище. Правую ладонь нужно положить на область, в которой расположена щитовидная железа, левую ладонь положить сверху и следка прижать к ней. Делаем вдох и на вздохе перемещаем левую руку к области пупка и выдыхая, возвращаем ее назад. Выполнять упражнение 60 секунд, после чего обе руки положить на живот, лечь на спину и немного полежать в таком состоянии две минуты.
6. Массируем живот. Для этого нужно совершать круговые движения на животе по часовой стрелке ладонями.
7. Разогреваем конечности. Поднимаем руки и ноги вверх, держа ладони и ступни параллельно полу, после начинаем вращать ими по часовой стрелке. После делаем наклоны конечностей взад и вперед.
8. Улучшаем вращение энергии. Нужно встать, ноги поставить на ширине плеч, развести руки в сторону, держа их при этом ровно, левая ладонь поднята вверх, правую опускаем вниз. Начинаем медленное вращение по часовой стрелке, чтобы в целом вышло 6 поворотов. После упражнения можно лечь на твердую поверхность и немного отдохнуть.
9. Заряжаемся силой и бодростью. Садимся на пол, ноги в ровном состоянии вытягиваем вперед, ладоням упираемся в пол, подбородок стремится к груди, пальцы направлены в сторону ягодиц. Начинаем запрокидывать голову назад вместе с туловищем, удерживая его под прямым углом, делаем вдох при каждом поднятии и выдох при возвращении в исходное положение.
10. Завершаем энергетическую гимнастику. Для этого нужно растереть место, в котором в конце тренировки будет сконцентрирована вся энергия, стопы. После того как растирание бедует закончено занятия можно считать оконченными.

Результат гимнастики

Энергетическая гимнастика — это время, проведенное с пользой для своего здоровья. От минимума усилий можно получить максимум пользы. Подводя итог, перечислим все то, что вы получите от такого занятия:

• Снятие нервного напряжения;
• Снятие мышечного напряжения;
• Улучшение работы сосудов и сердца;
• Психологическая релаксация;
• Восстановление гармонии энергетической системы;
• Приход в норму концентрации ума;
• Стабилизация гормонального фона;
• Улучшение притока сексуальной энергии;
• Насыщение клеток организма кислородом;
• Устранение нарушений зрительного характера;
• Улучшение слухового аппарата;
• Восстановление прежней гибкости суставов;
• Насыщение организма бодростью и энергией;

Тибетские монахи и вправду сумели найти действенный рецепт для того чтобы сохранить здоровье на долгие годы. Находясь в отдаленности от цивилизации, они год за годом тренировали свой ум, тело, душу и в итоге разработали множество методик, которыми сегодня пользуются миллионы людей во всем мире.

Энергетическая гимнастика является одной из самых действенных на сегодня методик, она дает возможность людям, давно забывшим, что такое хорошее самочувствие вновь вдохнуть полной грудью и избавиться от многих недугов. Поэтому не стоит откладывать гимнастику на следующий месяц, подготовьтесь к ней и приступайте уже завтра утром. Удачи вам в ваших начинаниях.

На протяжении столетий познают тайны мироздания. Им доступны возможности, о которых даже не подозревает обычный человек. И все это благодаря неустанной работе над собой и своим телом. Некогда они стали начинать свой день с особого цикла упражнений. Они были направлены не только на «включение» организма после сна, но и на регуляцию работы всех систем организма, повышение настроения и поддержание тонуса.

Сегодня эта энергетическая гимнастика широко применяется во многих странах мира. Особой популярностью она пользуется у женщин. И это неудивительно! Ведь упражнения в первую очередь положительно влияют на гормональную систему, помогают продлить молодость и избавиться от лишних килограммов.

Общие сведения

Тибетские монахи, создавая уникальные упражнения, опирались на теорию о 12 «вихрях», или энергетических центрах. Согласно этой идее, при нарушении работы одного из центров организм становится слабее, подвержен болезням и старению. Гимнастика энергетическая направлена на активацию «вихрей». Уникальность заключается в том, что она помогает исцелиться не от конкретной болезни, а оздоровить организм в целом.

Она довольно проста, включает всего пять упражнений и занимает примерно 10-15 минут. Ее необходимо делать сразу после подъема утром, на пустой желудок. Регулярная практика не просто заметно улучшает самочувствие, но и борется со старением и продлевает жизнь на десяток лет. Первые занятия для женщин обычно нелегки и могут дать о себе знать обострением в болезненных суставах и органах. Однако пугаться этого не стоит. Так будут уходить хронические заболевания.

Энергетическая имеет и психологическое значение. Наряду с медитацией, цигуном и другими духовными методиками, она приводит в равновесие душевное состояние, снимает раздражительность. Женщина становится более терпимой и доброжелательной к миру. Методика особенно важна для тех женщин, которые длительное время находятся в сексуальном воздержании.

Примечательно, что тибетская энергетическая гимнастика не требует специальных приспособлений. Понадобится лишь и немного свободного времени. Это так важно и удобно в сегодняшней урбанистической цивилизации с быстрыми темпами, эмоциональным напряжением и стремлением все успеть.

Упражнение 1

Необходимо занять положение стоя. Руки разведены в стороны ладонями вниз. Совершаем вращения вокруг своей оси по часовой стрелке (слева направо). Начинать следует с трех оборотов. Количество можно наращивать по мере освоения упражнения (до 21 раза). Данное упражнение задает скорость энергетическим вихрям.

Упражнение 2

Теперь следует лечь на спину на гимнастический коврик. Руки расположены вдоль тела, ладони на полу, пальцы плотно сжаты. Голову необходимо приподнять так, чтобы подбородок коснулся груди. Теперь на вдохе поднимаем прямые ноги под углом 45 градусов. На выдохе занимаем исходное положение. Минимальное количество повторов — 3, максимальное — 21 раз. Дыхание глубокое, плавное, без рывков.

Упражнение 3

Для выполнения этого упражнения нужно встать на колени. Расстояние между ними примерно 20 см. Ладони положить под ягодицы. На вдохе откидываем голову назад, грудная клетка раскрыта, спина слегка прогнута. Для равновесия следует опираться ладонями в бедра. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Голова опускается вперед, подбородок касается груди. Минимально это упражнение выполняется три раза, максимально — 21.

Упражнение 4

Принять положение сидя. Ноги прямые, перед собой. Расстояние между ступнями 20-25 см. Ладони по обе стороны ягодиц упираются в пол с плотно сжатыми пальцами. На вдохе голову запрокидываем назад, опираясь на ноги и руки, поднимаем таз. Идеальное положение тела при выполнении данного упражнение — бедра и корпус параллельны полу, руки и голени перпендикулярны. На выдохе вернуться в исходное положение, подбородок прижат к груди. Количество упражнений — 3-21 раз.

Упражнение 5

Лечь на живот. Руки согнуты, ладони на уровне груди. Расстояние между стопами 30 см. Опираясь на руки и носки ног, «провисаем» над полом, отрывая таз и колени. При этом спина прогнута, а голова запрокинута назад. На вдохе таз поднимаем вверх, голову опускаем вниз, подбородок касается груди. Ноги прямые, стопы полностью прижаты к полу. Со стороны положение тела напоминает прямой угол, стремящийся вверх. На выдохе возвращаемся в исходную позицию.

Прогиб осуществляется за счет расправленных плеч, грудной клетки, а не «излома» поясницы. Между подъемом и прогибом следует на 2-3 секунды задержать дыхание. Упражнение вызывает большое физическое напряжение, поэтому выполнять его следует на первых занятиях три раза. Затем можно увеличить нагрузку до 21 подъема (это максимум).

Важные моменты

• Энергетическая гимнастика для женщин — это определенная система. В ней есть свой порядок, который связан со схемой включения энергетических центров. Поэтому нарушать очередность выполнения упражнений нельзя, например, начав с более простых техник.
• После каждого физического упражнения следует выполнять дыхательные. Заняв позицию стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Делаем глубокий вдох через нос и выдох резкий через рот. Губы при этом в форме буквы «О». Выдох можно «озвучить». Голосовые вибрации также полезны.
• Если женщина долгое время находится в сексуальном воздержании (целибат), то по завершении гимнастики ей необходимо выполнить специальное Позиция та же: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Делаем глубокий вдох, на выдохе наклоняемся вперед и выталкиваем остатки воздуха из живота. Задерживаем дыхание и возвращаемся в исходное положение. Такое упражнение повторять три раза.
• После того как гимнастика энергетическая будет выполнена, необходимо немного отдохнуть и позволить «вихрям» синхронизировать работу. Для этого нужно лечь на коврик, расслабить ноги, руки, тело, лицо. В таком положении находиться 10 минут.
• Здоровый образ жизни требует соблюдения здоровых правил. Так, гимнастика энергетическая категорически не терпит употребление спиртных напитков. Также следует воздержаться от курения. В противном случае целительная методика может произвести негативный эффект. При твердом решении перейти на рельсы здоровья, красоты и долголетия, эта мера для любой женщины покажется пустяковой и даже приятной.
• Энергетическая гимнастика проводится именно утром, потому что заряжает энергией. Совершение данной практики перед сном грозит женщине бессонницей и сбоем биологических ритмов. А это уже стресс для организма.

Почему внутренняя энергия буквально переполняет одних людей и практически полностью отсутствует в других?

Свободная энергия Земли и Космоса буквально пронизывает окружающее нас пространство.
Но как принять ее и наполнить свой организм ее животворной силой? Почему внутренняя энергия буквально переполняет одних людей и практически полностью отсутствует в других?

Прием и усвоение человеком свободной энергии из внешней среды происходит через посредство его центральных энергетических каналов.
Время способствует постепенному засорению каналов, вплоть до их полного износа, а отсутствие поступления энергии сказывается на общем ослаблении организма, в результате развивается депрессия, болезни и сопутствующие им недовольство жизнью и собой.

Энергия Земли и энергия Космоса циркулирует в пространстве в виде двух центральных потоков — восходящего и нисходящего соответственно. Восходящий энергетический поток (от Земли) пронизывает человека снизу вверх по вертикальному каналу, размещенному вдоль позвоночного столба на расстоянии 0,5 см от него. Нисходящий (из Космоса) поток находится на расстоянии 3 см от передней части позвоночника – от макушки до копчика. Очистить наши энергетические каналы и обеспечить их эффективную работу поможет энергетическая гимнастика.

ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ПО ЗЕЛАНДУ

1.
Выполнять упражнения можно стоя или лежа. Во время глубокого вдоха постарайтесь максимально живо представить себе, как снизу вверх, начиная от промежности и заканчивая макушкой, вас пронизывает энергетический поток
, исходящий от Земли. Мощный и сильный, он буквально наполняет вас свободной энергией, продвигаясь вдоль позвоночника.

2.
Таким же образом, сделав выдох, представляйте
прохождение мощного потока энергии Космоса через канал, проходящий вдоль позвоночника, начиная сверху, от макушки, далее, минуя промежность, и уходя затем в землю
. Постарайтесь силой воображения воздействовать на проходящие потоки энергии, усиливая и удерживая их в себе одновременно.

3.
Представьте далее, что входящие потоки, пройдя через вас, превращаются в мощные фонтаны, постепенно соединяющиеся друг с другом, которые затем приобретают форму энергетической сферы, внутри которой вы мысленно оказываетесь.
Представьте, что вы – воздушный шар, поверхность которого, увеличиваясь, постепенно сливается с границами сферы, вбирая в себя максимальное количество энергии.

4.
Неоднократно повторяя упражнения, вы научитесь представлять и реально ощущать проходящие через вас энергетические потоки. Образовывая энергетическую сферу, потоки обеспечивают защитную энергетическую оболочку, которая, соединяясь с эфирным телом, создает устойчивую энергетическую структуру.

5.
Гимнастика позволяет очистить центральные и тонкие каналы для свободной циркуляции энергии, сохраняя ее в образовавшейся вокруг вас энергетической сфере, воссоздавая ранее поврежденную оболочку, через которую энергия уходила из вашего организма.
Воссозданная энергетическая оболочка защитит вас от болезней и проблем, вы почувствуете, как восстанавливаются силы и гармония вокруг вас.

6.
Повторяя с уверенностью утверждения «Я чувствую, как усиливается моя энергетика!», «Я полон сил и энергии!»
и др., можно значительно усилить уровень воздействия энергетической гимнастики.
опубликовано

Как продлить женскую молодость с помощью тибетской гимнастики?

Чтобы после 50 лет выглядеть и чувствовать себя на 35, нужно не забывать регулярно делать несложные упражнения, эффективность которых проверена жителями Востока.

Многие женщины, столкнувшись с менопаузой, начинают вести малоподвижный образ жизни, перестают ухаживать за собой, заниматься спортом. Все это вкупе приводит к регулярному «неважному» самочувствию, быстрее увядает кожа, теряют блеск волосы и пр.

Замедлить эти процессы, в некоторых случаях и даже повернуть время вспять, поможет тибетская гимнастика, которую рекомендует делать каждый день врач гинеколог-эндокринолог Римма Антонова.

Газете «Аргументы и факты» она рассказала какие упражнения будут наиболее эффективны для женщин, старше 50 лет.

Прежде всего стоит запомнить, что предлагаемый врачом комплекс упражнений направлен не только на повышение физической активности, но и восстановление гормонального баланса.

Чтобы упражнения были эффективны, их следует выполнять утром, сразу после того как проснулись, но еще не встали с кровати. При этом следует ровно и спокойно дышать животом, а не грудью.

Все упражнения следует повторять по 20–30 раз и непременно в приведенной последовательности.

Какие же упражнения нужно делать, чтобы оставаться молодой и полной сил?

Пальминг — надавливание большими пальцами на закрытые глаза и массаж глазниц. Это поможет расслабить тело и глаза, успокоить нервную систему. Перед началом упражнения, разотрите ладони друг о друга, чтобы они потеплели. Так эффект от гимнастики будет более заметен.

Растирание ушей. Плотно прижмите ладони к ушам и растирайте их, двигаясь сверху вниз и наоборот. Можно пальцами разминать ушные раковины и мочки. Это воздействие на уши поможет восстановить остроту зрения, улучшить работу мозга и является отличной профилактикой появлению морщин.

Массаж лица. Начинать всегда следует с нижней части лица. Упритесь в подбородок кулаками и ведите их вверх, к ушам. При этом слегка натягивайте кожу. Так вы сможете улучшить тонус мышц лица. Далее ладонями разотрите лоб, движениями влево-вправо. Это упражнение улучшит циркуляцию крови, лечит головную боль, головокружение и даже успокаивает нервы.

Массаж затылка и височной зоны. Сядьте на кровати, плотно прижмите ладони к ушам, а пальцами обеих рук слегка постучите по затылку. Это поможет устранить шум в ушах и облегчить головную боль. Также можно массировать заднюю часть головы растопыренными пальцами ил сложенными в замок ладонями. Упражнение поможет усилить приток крови к голове, а значит и восстановить активный рост волос.

Массаж щитовидной железы. Ладонями обхватите переднюю часть шеи и массируйте её движениями вверх-вниз. Упражнение запускает активные обменные процессы в организме и нормализует работу внутренних органов.

Массаж живота. Лёжа на спине и согните ноги в коленях, правую ладонь положите на живот, левую — на правую. Круговыми движениями по часовой стрелке слегка нажимайте на живот 30–50 раз. Такой массаж полезен для желчного пузыря, печени, поджелудочной железы и почек. А главное — это профилактика запоров и опущения органов брюшной полости.

Подтяните ноги к животу и легонько надавите коленом, по 15–20 раз каждой ногой. Этим можно легко укрепить мышцы живота.

Лёжа на спине, втягивайте максимально живот, а затем выпячивайте. Такой массаж позитивно влияет на работу печени, почек, желудочно-кишечного тракта, а также предупреждает застой желчи и крови, улучшает движение лимфы.

Растирание стоп и голеней. Лёгкими движениями пройдитесь от пальцев ног к голеням до колен. Не забудьте помассировать ступни, так как там расположены рефлексогенные зоны, их массаж благотворен для всего организма. Упражнение облегчает состояние больных ревматизмом, подагрой и артрозом.

Ранее «Кубанские новости» рассказывали какие продукты следует есть, чтобы продлить молодость после 40 лет.

Гимнастика энергетическая для женщин: последние отзывы

Тибетские монахи на протяжении столетий познают тайны мироздания. Им доступны возможности, о которых даже не подозревает обычный человек. И все это благодаря неустанной работе над собой и своим телом. Некогда они стали начинать свой день с особого цикла упражнений. Они были направлены не только на «включение» организма после сна, но и на регуляцию работы всех систем организма, повышение настроения и поддержание тонуса.

Сегодня эта энергетическая гимнастика широко применяется во многих странах мира. Особой популярностью она пользуется у женщин. И это неудивительно! Ведь упражнения в первую очередь положительно влияют на гормональную систему, помогают продлить молодость и избавиться от лишних килограммов.

Общие сведения

Тибетские монахи, создавая уникальные упражнения, опирались на теорию о 12 «вихрях», или энергетических центрах. Согласно этой идее, при нарушении работы одного из центров организм становится слабее, подвержен болезням и старению. Гимнастика энергетическая направлена на активацию «вихрей». Уникальность заключается в том, что она помогает исцелиться не от конкретной болезни, а оздоровить организм в целом.

Она довольно проста, включает всего пять упражнений и занимает примерно 10-15 минут. Ее необходимо делать сразу после подъема утром, на пустой желудок. Регулярная практика не просто заметно улучшает самочувствие, но и борется со старением и продлевает жизнь на десяток лет. Первые занятия для женщин обычно нелегки и могут дать о себе знать обострением в болезненных суставах и органах. Однако пугаться этого не стоит. Так будут уходить хронические заболевания.

Энергетическая гимнастика тибетских монахов имеет и психологическое значение. Наряду с медитацией, цигуном и другими духовными методиками, она приводит в равновесие душевное состояние, снимает раздражительность. Женщина становится более терпимой и доброжелательной к миру. Методика особенно важна для тех женщин, которые длительное время находятся в сексуальном воздержании.

Примечательно, что тибетская энергетическая гимнастика не требует специальных приспособлений. Понадобится лишь гимнастический коврик и немного свободного времени. Это так важно и удобно в сегодняшней урбанистической цивилизации с быстрыми темпами, эмоциональным напряжением и стремлением все успеть.

Упражнение 1

Необходимо занять положение стоя. Руки разведены в стороны ладонями вниз. Совершаем вращения вокруг своей оси по часовой стрелке (слева направо). Начинать следует с трех оборотов. Количество можно наращивать по мере освоения упражнения (до 21 раза). Данное упражнение задает скорость энергетическим вихрям.

Упражнение 2

Теперь следует лечь на спину на гимнастический коврик. Руки расположены вдоль тела, ладони на полу, пальцы плотно сжаты. Голову необходимо приподнять так, чтобы подбородок коснулся груди. Теперь на вдохе поднимаем прямые ноги под углом 45 градусов. На выдохе занимаем исходное положение. Минимальное количество повторов – 3, максимальное – 21 раз. Дыхание глубокое, плавное, без рывков.

Упражнение 3

Для выполнения этого упражнения нужно встать на колени. Расстояние между ними примерно 20 см. Ладони положить под ягодицы. На вдохе откидываем голову назад, грудная клетка раскрыта, спина слегка прогнута. Для равновесия следует опираться ладонями в бедра. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Голова опускается вперед, подбородок касается груди. Минимально это упражнение выполняется три раза, максимально – 21.

Упражнение 4

Принять положение сидя. Ноги прямые, перед собой. Расстояние между ступнями 20-25 см. Ладони по обе стороны ягодиц упираются в пол с плотно сжатыми пальцами. На вдохе голову запрокидываем назад, опираясь на ноги и руки, поднимаем таз. Идеальное положение тела при выполнении данного упражнение – бедра и корпус параллельны полу, руки и голени перпендикулярны. На выдохе вернуться в исходное положение, подбородок прижат к груди. Количество упражнений – 3-21 раз.

Упражнение 5

Лечь на живот. Руки согнуты, ладони на уровне груди. Расстояние между стопами 30 см. Опираясь на руки и носки ног, «провисаем» над полом, отрывая таз и колени. При этом спина прогнута, а голова запрокинута назад. На вдохе таз поднимаем вверх, голову опускаем вниз, подбородок касается груди. Ноги прямые, стопы полностью прижаты к полу. Со стороны положение тела напоминает прямой угол, стремящийся вверх. На выдохе возвращаемся в исходную позицию.

Прогиб осуществляется за счет расправленных плеч, грудной клетки, а не «излома» поясницы. Между подъемом и прогибом следует на 2-3 секунды задержать дыхание. Упражнение вызывает большое физическое напряжение, поэтому выполнять его следует на первых занятиях три раза. Затем можно увеличить нагрузку до 21 подъема (это максимум).

Важные моменты

• Энергетическая гимнастика для женщин – это определенная система. В ней есть свой порядок, который связан со схемой включения энергетических центров. Поэтому нарушать очередность выполнения упражнений нельзя, например, начав с более простых техник.
• После каждого физического упражнения следует выполнять дыхательные. Заняв позицию стоя, ноги на ширине плеч, руки на талии. Делаем глубокий вдох через нос и выдох резкий через рот. Губы при этом в форме буквы «О». Выдох можно «озвучить». Голосовые вибрации также полезны.
• Если женщина долгое время находится в сексуальном воздержании (целибат), то по завершении гимнастики ей необходимо выполнить специальное дыхательное упражнение. Позиция та же: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс. Делаем глубокий вдох, на выдохе наклоняемся вперед и выталкиваем остатки воздуха из живота. Задерживаем дыхание и возвращаемся в исходное положение. Такое упражнение повторять три раза.
• После того как гимнастика энергетическая будет выполнена, необходимо немного отдохнуть и позволить «вихрям» синхронизировать работу. Для этого нужно лечь на коврик, расслабить ноги, руки, тело, лицо. В таком положении находиться 10 минут.
• Здоровый образ жизни требует соблюдения здоровых правил. Так, гимнастика энергетическая категорически не терпит употребление спиртных напитков. Также следует воздержаться от курения. В противном случае целительная методика может произвести негативный эффект. При твердом решении перейти на рельсы здоровья, красоты и долголетия, эта мера для любой женщины покажется пустяковой и даже приятной.
• Энергетическая гимнастика проводится именно утром, потому что заряжает энергией. Совершение данной практики перед сном грозит женщине бессонницей и сбоем биологических ритмов. А это уже стресс для организма.

Отзывы

Как бы сладко и заманчиво ни была описана энергетическая гимнастика, отзывы практиков всегда имеют весомое значение. Те, кто регулярно занимаются ею по утрам, отмечают значительный прилив сил, жизненного тонуса. У многих женщин наблюдается восстановление гормонального фона, улучшение работы суставов, кровеносной системы, укрепление мышц рук. Благодаря правильному сочетанию физической нагрузки и правил дыхания, улучшается зрение, состояние органов слуха и носоглотки. Омолаживающий эффект из всего перечня полезных действий занимает, безусловно, лидирующее место.

По отзывам женщин, на первых занятиях бывает сложно выполнять некоторые упражнения. Кружится голова или просто не хватает сил (упражнение 5). Однако все это дело времени и практики. Гимнастика энергетическая нацелена на выявление и укрепление слабых мест в женском организме. Конечно, эффект от занятий появится не сразу.

Избавиться от лишних килограммов женщинам также помогает энергетическая гимнастика. Упражнения задействуют все мышцы тела и скорректируют фигуру. Можно ускорить процесс, подключив здоровое питание.

Энергетическая зарядка. 10 упражнений — молодеем не по дням, а по часам!

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.

Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.

У тех, кто делает эти упражнения, ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя).

Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Вращательные движения глазами по 4 раза вверх-вниз и также по и против часовой стрелки.

Приподнявшись над постелью при условии ,что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой.

Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!

Будьте здоровы и счастливы вместе с FITNESSI!

Гимнастика в условиях самоизоляции (авторская методика Н.К. Новиковой)

Комплексы упражнений для лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в период ремиссии

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника в острый и подострый периоды

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений для лечения остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночника

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений для профилактики остеохондроза позвоночника

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений для профилактики и лечения деформирующего артроза голеностопного сустава

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений для профилактики и лечения деформирующего артроза коленного сустава (гонартроза)

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений для лечения деформирующего артроза тазобедренного сустава (коксартроза) в подостром периоде и периоде ремиссии

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений для профилактики и лечения деформирующего артроза тазобедренного сустава (коксартроза) на ранней стадии

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплекс упражнений для коррекции формы ног

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплекс упражнений для исправления походки

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений для профилактики и лечения плоскостопия

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплекс упражнений для профилактики и лечения ревматоидного артрита кистей рук 

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений с бодибаром ( для развития силовой выносливости)

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплекс упражнений у гимнастической стенки ( для развития гибкости)

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплекс упражнений с гимнастической палкой ( для развития гибкости)

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений на степ-платформе (для развития общей выносливости)

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплекс упражнений для успокоения и расслабления

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений при гипертонической болезни

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплекс упражнений при гипотонической болезни

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений для профилактики и замедления прогрессирования венозной недостаточности

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений силовой гимнастики для мужчин

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений силовой гимнастики для женщин

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплекс дыхательной гимнастики для пациентов с коронавирусной инфекцией

Авторская методика Н.К. Новиковой

 Комплексы упражнений для укрепления суставов

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и укрепления мышечного корсета позвоночника

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплекс упражнений на растяжение мышц позвоночника

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплекс упражнений для вытяжения мышц позвоночника

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений аэробной направленности на степ-платформе

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений утренней гимнастики для женщин

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплексы упражнений утренней гимнастики для мужчин

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплекс упражнений для укрепления шейного отдела позвоночника

Авторская методика Н.К. Новиковой

Комплекс дыхательной гимнастики с элементами полного дыхания

Авторская методика Н.К. Новиковой

Целесообразность применения гимнастики Кегеля для женщин и мужчин при недержании мочи

Мочевой пузырь в правильном положении удерживает своеобразный ремень из мускулов в малом тазу. По мере ослабевания мышц ввиду разных причин мышцы изменяется расположение органов, и, как следствие, развивается недержание мочи. При обнаружении симптомов недержания важно вовремя обратиться к врачу, чтобы пройти диагностику и получить квалифицированные рекомендации. Нередко специалисты рекомендуют заняться упражнениями по Кегелю при недержании мочи. Своевременная забота о здоровье, выражающаяся в регулярности тренировок, поможет укрепить тазовые мышцы и скорректировать анатомическое положение внутренних органов. Тренироваться можно дома, на работе, в поездке — где угодно. Окружающие не догадаются о том, что спокойно стоящий или сидящий человек занят тренировкой. Время занятий каждый выбирает произвольно. Главные условия успеха — регулярность, что гарантирует эффективность методики.

Какие из упражнений по Кегелю лучше помогут при недержании мочи?

Гимнастика по Кегелю при недержании мочи включает в себя ряд методик разной сложности. Все виды работы мышц (последовательность выталкивающих, сокращающих и сжимающих методик) нацелены на их укрепление. Постепенное увеличение продолжительности тренировок и числа подходов поддержит мышцы снизит риск развития патологии.

Самой эффективной гимнастикой Кегеля при недержании мочи для женщины будет следующая последовательность работы мышц:

1. Напряжение (сжимание) мышц промежности. Найти нужный участок мышц легко — попробуйте приостановить процесс мочеиспускания. Сработает тот участок, с которым предстоит работать. Напрячься, задержаться на 3 секунды и расслабиться на 3 секунды. Повторить. Со временем напряжение удерживают 15 секунд.
2. Сокращение. Чередовать в быстром темпе попеременное напряжение и расслабление. Поначалу в течение 10 секунд, затем — дольше.
3. Выталкивание. Рожавшим женщинам проще справиться с данной методикой. Нужно тужиться так, будто предстоит опорожнить содержимое кишечника.

Правила, повышающие эффективность выполнения комплекса упражнений

Только регулярный и правильный ежедневный повтор упражнения Кегеля при недержании мочи для женщины будет полезным. Важно работать над техникой, соблюдать ритм и количество повторов.

Рекомендации:

• начинать занятия с малых нагрузок, и только по мере укрепления мышц увеличивать нагрузки и продолжительность тренировки;
• нельзя выполнять больше 30 повторов за 1 занятие;
• не рекомендуется пропускать тренировки;
• при появлении положительной динамики разрешается снизить нагрузку, но не прекращать работать над тонусом мышц, иначе эффект будет утрачен;
• контролировать нужные мышцы, исключив из работы ягодицы и бедра.

Безопасно ли это для здоровья, имеются ли противопоказания?

Использование упражнений Кегеля при недержании мочи для мужчин и женщин целесообразно не всегда. Предварительно нужно обсудить с врачом противопоказания. Запрещено заниматься после недавних полостных операций, пациентам с опухолью простаты, при наличии воспалительных/инфекционных процессов в области малого таза. Нельзя тренироваться в случае пролапса органов таза, при обострениях сердечных патологий, при геморрое. В остальных случаях врач наверняка разрешит тренировки, рекомендуя их в качестве эффективного профилактического и лечебного средства от проблем с мочеиспусканием.

Универсальные комплексные занятия для мужчин и женщин

Есть универсальные варианты профилактики и лечения, например приведенная ниже гимнастика при недержании мочи у мужчин и женщин. Комплекс выполняют регулярно в ходе лечения и профилактики проблем, возникающих с возрастом.

1. Стоя на четвереньках, руки упираются на локти. Мышцы спины расслаблены, запястья скрещены. Голова опущена на руки. Таз двигают вовнутрь с максимально напряженными мышцами, возвращаясь в начальное положение — расслабляют.
2. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, смещены к ягодицам. Ноги не сгибать в коленях. Тазом плавно двигать по кругу в направлении вверх и вовнутрь. В процессе следить, чтобы в работе участвовали нужные мышцы.
3. Лечь спиной вверх, руки спокойно лежат вдоль туловища. Левую ногу подгибают и в этой позиции последовательно выполняют напряжение, сокращение и выталкивание мышц в малом тазу. То же повторяют с правой ногой.
4. Лежа на спине ноги сгибают, чтобы лодыжки были параллельно туловищу. В такой позиции левую ладонь положить на живот, правую — на область поясницы. На вдохе с усилием втянуть живот, замереть, сократить мышцы в промежности. На выдохе расслабиться.
5. Стоя на полусогнутых ногах. Ладони упираются в колени. Тазом двигают внутрь и вверх, не забывая чувствовать напряжение в нужных мышцах.
6. Поза «лотоса». Сесть на пол, скрестить ноги. Двигать тазом вверх и вовнутрь, не забывая напрягать мышцы в тазу.

Гимнастика Кегеля при недержании мочи для женщин и мужчин будет одинаково полезной. Со временем в результате упражнений улучшается кровообращение в тазовых органах, повышается мышечный тонус (влагалища и промежности), улучшается эрекция и усиливается половое влечение. Женский организм с помощью регулярных тренировок можно хорошо подготовить к родам, снизить риск разрывов и быстрее восстановиться в послеродовой период. Занятия омолаживают организм, снижают проявление симптомов климакса, служат профилактикой воспалительных заболеваний органов мочеполовой системы. И главное, можно снизить риск развития недержания, а при своевременном реагировании и полностью избавиться от проблемы.

Не забывайте предварительно проконсультироваться с врачом!

Энергетическая гимнастика по зеланду. Тибетская энергетическая гимнастика для женщин от норбекова, зеланда и алены старовойтовой Энергетическая гимнастика

Энергетическая гимнастика
является одним из способов повышения внутренней энергии человека. Регулярные занятия энергетической гимнастикой способны довольно быстро и в значительной мере повысить уровень свободной энергии, необходимой для укрепления здоровья, достижения своих целей и исполнения желаний.

Это самый «природный» и естественный способ набора энергии.

Вокруг нас находится огромное количество свободной энергии. Энергии Космоса и Земли в неограниченном количестве окружают нас, бери-не-хочу, но большинству людей достается лишь малая, ничтожная ее часть.

Почему?!

Объем свободной энергии человека напрямую зависит от ширины и чистоты его центральных энергетических каналов или потоков. Через эти каналы мы усваиваем и перерабатываем энергию, приходящую извне.

У большинства из нас с течением времени они изнашиваются, загрязняются или вовсе перекрываются. Отсюда и все наши проблемы, вытекающие из слабой энергетики – депрессии, болезни, недовольство жизнью и отсутствие мотивации.

Энергетика усиливается в разы, быстро затягиваются энергетические дыры и пробоины в эфирном теле, через которые энергия раньше утекала вовне. Уходят многие болячки, исчезают проблемы, чувствуется огромный прилив жизненных сил, повышается настроение и общий жизненный тонус.

Усилить действие энергетической гимнастики можно, параллельно проговаривая вслух позитивные аффирмации:

• Я – мощный энерджайзер!
  
  
• Моя энергетика усиливается!
  
  
• Энергия жизни бьет из меня ключом!
  
  

Энергетическая гимнастика (видео)

Эта замечательная гормональная энергетическая гимнастика пришла к нам с далекого Тибета более 30 лет назад. Ее делают тибетские монахи в одном из монастырей и однажды они передали свой секрет человеку из России в знак благодарности. Лишь через долгих 20 лет он смог оценить ее потрясающее воздействие!

Занимаясь всего лишь по 5 минут в день, вы будете поддерживать свои железы и гормональный уровень на возрасте 25-30 лет, одновременно на столько же сможете увеличить срок жизни и продлить молодость.

Смотрите это видео, в котором известная целительница Елена Айзенберг поделится с вами историей и техникой этой бесценной энергетической гимнастики
.

Если энерго-гимнастика вам понравится, скачать ее можно, поделившись статьей в социальных сетях.

Будьте энергетически сильными!

Артур Головин

Интересное

Насчитывает 5 тысяч лет своей истории. Что обеспечивает ей такую завидную долговечность? В чем секрет? А секрет в том, что эта тибетская практика дарит человеку энергию, без которой невозможна полноценная жизнь.
Именно благодаря разнообразным тибетским практикам, гимнастике цигун, которую также называют тибетской йогой, в Китае много долгожителей, переживших столетний рубеж. По этому показателю страна занимает второе место в мире после Японии.

Энергетическая гимнастика. Что это такое?

Мастера Древнего Тибета доказали, что первоосновой каждой болезни являются проблемы с циркуляцией энергии в организме. Цигун – это эзотерическая способность управления энергетикой.
Главное отличие этой оздоровительной гимнастики от других заключается в том, что это не просто физическая гимнастика, а гимнастика энергетическая.

Что это значит? А это значит то, что сами движения хоть и очень важны, но не играют главенствующую роль в оздоровлении. – это только одна из трех составляющих. Вторая составляющая – это дыхание. И третья составляющая – это умение мысленно отключиться от окружающего мира.
Таким образом, для овладения искусством этой оздоровительной гимнастики необходимы расслабленность в движениях, свободное дыхание и «пустая голова».

Но «пустая голова» — это начальный этап умения мысленно сосредоточиться на тех процессах, которые происходят в организме при выполнении упражнения, ведь основная ценность цигун – в умении создать и направить поток энергии внутри тела.
Умение сосредоточиться, сконцентрироваться на внутреннем состоянии организма и позволяет управлять собственной энергией, направлять из органов, в которых она в избытке, в те органы, где ее не хватает.

Научиться выполнять упражнение и дышать намного проще, чем овладеть умением управления энергией.
Выполнять упражнение в соответствии с рекомендациями, а также правильно дышать – очень важно, потому что упражнение создает энергетический поток в организме, а правильное дыхание его поддерживает. Но, если выполняя упражнение, вы допускаете какие-то неточности, погрешности, это не страшно. Если где-то вдох-выдох пришлись не к месту, в том тоже нет большой беды. Главное, чтобы дыхание было ровным и спокойным, а не форсированным.
А вот рекомендациями по движению энергии в ходе упражнения нельзя пренебрегать, а наоборот, надо относиться особенно тщательно, потому что именно мыслительный процесс позволит направить энергию в нужное русло.

На начальном этапе занятий это делать достаточно сложно. Но не стоит отчаиваться. Для начала надо расслабиться и выполнять упражнения без напряженности. И одновременно старайтесь держать голову «пустой». И постепенно ежедневная практика приведет к образованию навыка управления и своими мыслями, и энергетическим потоком.

В цигун есть определенные упражнения, при выполнении которых управление энергетическим потоком особенно важно. Например, таких, как «Поднимание неба» и «Поддерживание луны».
Задача этих упражнений — вызвать поток энергии, который уберет энергетические блоки и сбалансирует энергию в каналах человека. Вам не обязательно знать тонкости энергетических практик для того чтобы делать эти упражнения. Они просты и эффективны.

Поднимание Неба. (

Описание упражнения).

Встаньте прямо, расслабьте мышцы, ноги поставьте вместе. Руки опустите вниз. Поверните кисти рук пальцами навстречу так, чтобы между кистями и предплечьями был прямой угол. Ладони направьте к земле и держите их перед собой (рис. 1).
Поднимите руки вперед и вверх. Ладони направьте вверх, к небу. Держите их перпендикулярно предплечьям (рис. 2).
Выполняя движение руками плавно вдохните через нос. Посмотрите на пальцы рук, подняв голову. Плавно задержите дыхание. Подайте ладони вверх, к небу, держа их перпендикулярно предплечьям. Затем через стороны опустите руки вниз, плавно выдыхая ртом. Одновременно опустите голову и посмотрите вперед (рис. 3).

Повторите упражнение от десяти до двадцати раз. Каждый раз, двигая ладони навстречу небу, чувствуйте, как распрямляется спина. Опуская руки, почувствуйте поток энергии, направленный вниз вдоль тела.

Выполняйте хотя бы только это упражнение по десять раз каждое утро, не пропуская ни одного дня в течение трех месяцев. Результаты будут весьма ощутимы и вы поймете, почему «Подъем Неба» — одно из лучших упражнений цигун.

Поддерживание луны. (Описание упражнения).

«Поддерживание луны» можно выполнять само по себе или в сочетании с другими упражнениями. Мы рекомендуем вам начать с «Подъема неба», выполнить 6 раз, а затем 6 раз выполнить «Поддерживание луны». Со временем Вы можете постепенно увеличивать количество повторов.

• Встаньте прямо, мышцы расслабьте.
• Затем наклоните корпус вперед и опустите расслабленные руки вниз так, чтобы пальцы оказались немного ниже колен (рис 1).
  Держите руки и ноги прямыми. Коснитесь подбородком груди и придайте вашей спине округлую форму. Плавно задержите дыхание. Представьте, как поток ци поднимается от ануса вдоль позвоночника вверх до макушки.
• Медленно выпрямите корпус, поднимая руки (в локтях не сгибайте) по большой дуге перед собой (рис 2).
• Продолжая движение руками, проведите их в положение над головой; одновременно плавно вдохните носом. Когда руки окажутся над головой, представьте себе, что вы держите шар размером с полную луну. Держите его большими и указательными пальцами обеих рук. Продолжайте прогибаться, переводя руки назад за голову. Представьте, как будто вы держите воображаемый шар-луну. Зафиксируйте это положение, задержите дыхание на две-три секунды (рис. 3).

Не двигайтесь две — три секунды, чтобы насладиться приятным ощущением разливающейся внутри энергии (сделать такую паузу желательно и после «подъема неба»).

Упражнение закончено.

Повторите упражнение 10-20 раз

Поддерживание Луны. Видео.

Выполнять упражнения нужно в спокойном состоянии духа. Должны отсутствовать избыточные эмоции.
За 1 час до упражнения и спустя 1 час после него нельзя принимать водные процедуры и расходовать свою сексуальную энергию.
Выполняйте упражнения по возможности на свежем воздухе.
Наденьте удобную, просторную одежду, желательно из натуральной ткани, чтобы не затруднять обращения крови и движение ци.

Достаточно выполнять эти два упражнения (или одно из них) в течение двух-трех месяцев каждый день и вы достигните потрясающих результатов.

Оба упражнения являются элементами очень мощного упражнения «Созданный поток Ци»
, которое является эффективным средством для избавление от неизлечимых болезней с помощью потока ци.

Благодаря активизации энергии вы омолодите свой организм и вызовете регенерацию поврежденных тканей. Эти упражнения способны лечить даже неизлечимые заболевания.

Как понять, что вы правильно выполняете эти упражнения?

Признаки правильного выполнения следующие:

• Тепло в центре ладоней. Особенно сильно оно активируется после выполнения упражнений и в момент засыпания.
• По телу распространяются мурашки, приятная дрожь или покачивание тела.

Особенно после выполнения «Поддержки луны» выделяется много слюны. Вышеописанные ощущения появляются не сразу, не пытайтесь форсировать появление у себя этих ощущений. Просто выполняйте упражнения, а ощущения придут по мере того, как вы отточите правильность выполнения.После выполнения данных упражнений полезно использовать энергию, которая выходит из центра ладоней (точка Лао-гун). Накладывайте ладони на больные места, и тем самым вы будете исцелять себя. Эта энергия вызывает быстрое восстановление клеток тканей. Если у вас нет очевидных проблем, просто накладывайте ладони на лицо и тогда кожа вашего лица будет как у младенца.

Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению.

Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1.

Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.

Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.

Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.

Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.

Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.

Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.

Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.

Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.

Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.

Приподявшись над постелью при условии, что она достаточно жёсткая, опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу, а через некоторое время тренировок.

Если мы делаем стоя, то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу,(если стоя, то совершаем движения на носках, на пятках, на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши! Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!

Будьте здоровы и счастливы!
опубликовано

Каждый человек окружен невидимой энергетической оболочкой. Обычный человек не способен ее почувст­вовать, но может представить. Ощутите всю поверх­ность своего тела, как это бывает, когда вы погружае­тесь в горячую ванну.

Я не говорю «попробуйте». Просто сделайте это. Когда вы не пробуете, а делаете, получается сразу, и тренировки не нужны. Энергия распространяется как медленная волна из центра ва­шего тела, выходит на поверхность и превращается в шар. Вообразите шар вокруг себя. Это ваша энергети­ческая оболочка. Не важно, что она реально не ощути­ма. Уже одним лишь воображением вы делаете пер­вый шаг к управлению оболочкой. Со временем при­дет и реальное ощущение.

Люди с развитыми экстрасенсорными способностя­ми могут видеть как саму оболочку, так и все дефекты на ней. Каждый человек изначально уже имеет экстра­сенсорные способности, просто они не используются, а потому находятся в дремлющем состоянии. Разбудить их можно путем длительных тренировок либо в один момент — это лишь вопрос силы намерения. Конечно, обрести такое намерение довольно трудно. Но для на­ших целей будет вполне достаточно привести свою энер­гетику в здоровое состояние. Слабая оболочка безза­щитна перед насильственным вторжением.

Здоровую энергетику можно развить и поддерживать, регулярно выполняя специальную гимнастику. Это очень просто и занимает немного времени.

1. Встаньте прямо, как вам удобно, не напрягаясь. Делайте вдох и представляй­те себе, что энергетический поток выходит из земли, вхо­дит в область промежности, движется вдоль позвоночни­ка (примерно на указанном выше расстоянии), выходит из головы и уходит в небо.

2. Теперь делайте выдох и представляйте, что высоко с неба спускается поток энер­гии, входит в голову, движется вдоль позвоночника и ухо­дит в землю. Вам не обязательно физически ощущать эти потоки. Вполне достаточно просто вообразить себе это. Со временем ваша чувствительность будет натрени­рована так, что вы научитесь их ощущать.

3. Затем представьте, как оба потока одновременно движутся навстречу друг другу, не пересекаясь, каж­дый в своем русле. Поначалу делайте это на вдохе и выдохе, но со временем постарайтесь отказаться от привязки потоков к дыханию. Вы можете силой вооб­ражения (намерения) ускорять потоки, придавать им мощь. Теперь представьте, что восходящий поток вы­ходит и разливается над головой фонтаном. Аналогич­но нисходящий поток выходит и также разливается в противоположном направлении, как раз под ногами. У вас сверху и снизу два фонтана. Мысленно соедини­те брызги обоих так, чтобы оказаться внутри энерге­тической сферы.

4. Затем обратите внимание на поверх­ность вашего тела. Просто почувствуйте поверхность кожи, а затем растяните это ощущение в сферу, по­добно тому, как воздушный шар расширяется, когда его надувают. Когда вы мысленно раздуваете поверхность кожи, сфера замкнутых энергетических фонтанов фик­сируется. Все это делается без напряжения. Не нуж­но изо всех сил стараться что-то почувствовать.

Не беспокойтесь, что физически не ощущаете цен­тральные потоки. Вы так к ним привыкли, что пере­стали их чувствовать, как и любой другой здоровый внутренний орган. Регулярно время от времени кон­центрируя внимание на потоках, вы вскоре почувству­ете физическое ощущение. Не такое сильное, как, ска­жем, осязание, недостаточно реальное.

Вот это и есть энергетическая гимнастика. Замы­кая потоки друг на друга в сферу, вы создаете вокруг себя защитную оболочку. Растягивая поверхностную энергию тела в шар, вы закрепляете эту оболочку в стабильном состоянии.

Пользу от такой гимнастики трудно переоценить. Во-первых, оболочка защищает вас от поражения. Во-вторых, тренируя свою энергетику, вы прочищаете тонкие каналы. Пробки, препятствую­щие движению энергии, вылетают, а дырки в оболочке, через которые она расходуется, затягиваются. Все это происходит не сразу, постепенно. Но зато не нужно постоянно обращаться за помощью к рефлексотерапев­там и экстрасенсам. Вы сами восстанавливаете нор­мальную циркуляцию энергии.

Следует отметить, что энергетическая оболочка не может защитить от вампиров и маятников. Эти на­хлебники качают энергию за счет настройки на вашу частоту. Когда маятник пытается зацепить жертву, та отклоняется от равновесия. В этот момент, чтобы про­валить маятник, вам необходимо проснуться и сбро­сить важность. Мышцы расслабятся, энергетика при­дет в равновесие, и маятник провалится в пустоту. Ведь если вы сами не качаетесь, он не сможет забрать энергию. Осознанность необходима для того, чтобы постоянно контролировать те моменты, когда вы не­произвольно отклоняетесь от равновесия.

Повышение энергетики вовсе не означает ее накопле­ние. Это может показаться странным, потому что мы привыкли к фразам типа «мне не хватает энергии» или «я полон энергии». Накапливать можно только физиоло­гическую энергию в виде калорий. Для этого достаточ­но хорошо питаться и регулярно отдыхать. Свободную энергию человеку накапливать негде. Она приходит в тело из Космоса. Если каналы достаточно широкие — энергия есть, если они узкие — нет. Поэтому высокая энергетика — это прежде всего широкие каналы.

Свободная энергия всегда присутствует в каждой точке в неограниченном количестве- бери, сколько унесешь. Необходимо научиться впускать ее в себя и ощущать себя частью Вселенной. Это не должно быть каким-то единовременным актом. Необходимо посто­янно стремиться к ощущению энергетического един­ства с окружающим миром.

Человеку кажется, что если он накопит много энер­гии, он станет сильным и сможет добиться успеха. Такое накопление служит лишь подготовкой к воздействию на мир силой внутреннего намерения. Как вам уже известно, попытки изменить или победить мир силовы­ми методами — дело крайне трудное, неблагодарное, неэффективное и, следовательно, требующее больших затрат энергии. Человек, взаимодействуя с миром си­лой внутреннего намерения, слишком много о себе мнит. На самом деле он просто капля в океане.

Внешнее намерение не изменяет мир и не борется с ним. Оно просто выбирает в этом мире то, что тре­буется. Внешнему намерению в «магазине простран­ства вариантов» нет необходимости ни выторговывать товары, ни отбирать их у продавцов. Для работы внеш­ним намерением не нужно накапливать энергию. Ее и так навалом повсюду — мы буквально купаемся в ней. Накапливать — все равно что плавать в озере и держать за щеками воду про запас. Не старайтесь накопить энергию, а позвольте ей просто свободно проходить через вас в виде двух встречных пото­ков. Можете иногда замыкать эти потоки в два проти­воположных фонтана. Вот и все, что требуется.

Не стремитесь превратиться в сгусток энер­гии, а представьте себя каплей в океане. Признайте и ощутите, что вы едины с Вселенной, вы часть ее, и тогда вся энергия — в вашем распоряжении. Не кон­центрируйте энергию в себе, а слейтесь с энергией Вселенной. Расширьте свою энергетическую сферу и растворите ее в окружающем пространстве, не забы­вая при этом, что вы — отдельная частица. Тогда, лишь пошевелив мизинцем внешнего намерения, вы за не­который промежуток времени сделаете то, что силой внутреннего намерения сделать невозможно никогда. Я говорю о достижении вашей цели, а не о внутрен­нем намерении двинуть кого-нибудь по физиономии. Сиюминутные потребности можно удовлетворить дей­ствительно только силой внутреннего намерения.

Свободная энергия будет присутствовать в доста­точном количестве, если энергетические каналы не заужены. Сужение энергетических каналов происхо­дит по двум причинам: засорение организма и посто­янное воздействие стрессов. В зашлакованном орга­низме энергия не может циркулировать свободно. В стрессовых состояниях каналы зажимаются еще силь­нее. Кратковременные всплески энергетического подъ­ема обычно сменяются длительными периодами спада. В такие периоды человек не может жить полноценной активной жизнью, а влачит размеренное существование.

Со временем энергетические каналы все больше ат­рофируются. Это вызвано тем, что человек с возрастом перестает развиваться, входит в размеренный ритм жизни, и работа с каналами практически прекращается. Трени­ровка каналов происходит тогда, когда приходится ис­пользовать намерение на максимальном уровне. Доби­ваясь жизненно важных целей, человек стимулирует на­мерение, а следовательно, и каналы. Как только основные вершины взяты, планка намерения начинает постепенно снижаться. Вот и приходит время, когда вечером (и не только) хочется только одного — расплыться в кресле перед телевизором. Энергетические каналы узкие, энер­гии намерения нет, жизнь не в радость, а в тягость.

К счастью, все можно легко поправить. Для этого не потребуется заставлять свое намерение брать новые вершины. Энергетические каналы хорошо трениру­ются энергетической гимнастикой. Но будет еще лучше, если ощущение центральных потоков и тонкого тела вы будете по возможности всегда носить с собой. Это состояние несет в себе ряд преимуществ. Вы на­ходитесь в гармонии и равновесии с окружающим ми­ром, чутко реагируете на изменения в окружении и ус­пешно двигаетесь по течению. Вы подключены к ин­формационному полю — неограниченному источнику для творчества. Получаете доступ к энергии Космоса. Транслируете гармоничное излучение, что создает во­круг вас оазис благополучия и успеха. Но главное — действуете на грани единства души и разума, то есть ближе к внешнему намерению. Так ваша способность управлять внешним намерением развивается, а значит, желания начинают исполняться все быстрее и легче.

Будет достаточно время от времени в течение дня включать фонтаны энергетических потоков и пытаться мысленно их усилить, но без усердия, не напрягаясь. Если при этом вы ощущаете некоторую тяжесть в голове, значит, восходящий поток по силе превосходит нисходя­щий. В этом случае следует сфокусировать внимание на нисходящем потоке и немного усилить его. Потоки долж­ны быть в равновесии, так, чтобы центральная точка на­ходилась где-то в середине тела. Из этой точки мыслен­но направляйте излучение на всю энергетическую сфе­ру, при этом ощущение тонкого тела явно усиливается. Таким образом, вы должны получить комплексное ощу­щение восходящего и нисходящего потоков, соединенное с ощущением своего энергетического тела.

Если сконцентрировать внимание на нисходящем потоке, энергетический центр переместится вниз. И на­оборот, если сосредоточиться на восходящем потоке, энергия будет накапливаться в верхней части тела. Помимо этого физический центр тяжести будет пере­мещаться так же, как и энергетический. Это свойство можно использовать в спорте. Если требуется устой­чивость на ногах, как, например, в горных лыжах, стоит усилить нисходящий поток. А если нужно прыгать, то усилить восходящий поток. Мастерам восточных еди­ноборств хорошо известны эти свойства энергетических потоков. Есть такие специалисты, которых прак­тически невозможно сдвинуть с места, если они скон­центрировались на нисходящем потоке. И наоборот, если мастер сконцентрировался на восходящем пото­ке, он может выполнять невообразимые прыжки.

Выполняя физические упражнения, обращайте вни­мание на центральные потоки. Не следует это делать слишком старательно — усердием вы ничего не до­бьетесь. Просто бросайте иногда внутренний взгляд на область перед позвоночником и представляйте, как восходящий поток движется вверх, а нисходящий вниз. Если вы регулярно будете мысленно двигать централь­ные потоки, постепенно разовьется свободный навык их ощущения. Может показаться, что некоторые дви­жения никак не согласуются с визуализацией пото­ков. Не торопитесь, со временем вы научитесь легко соотносить любые движения с ощущением потоков.

Если вы занимаетесь силовыми упражнениями, вы можете ощутимо повысить свою энергетику, концент­рируя внимание на центральных потоках. Когда дела­ется движение с напряжением сил, внимание обраще­но на мышцы. Когда делается возвратное движение, при котором мышцы расслабляются, внимание переключа­ется на центральные потоки. Момент расслабления нужно задержать на одну-две секунды и почувство­вать движение потоков.

Возьмем для примера подтягивание на переклади­не. В начале подъема дыхание задерживается, выпол­няется подъем, делается выдох, внимание сосредоточе­но на усилии. Затем, при возврате вниз, делается вдох, мышцы расслабляются, и внимание переключается на центральные потоки. Представляйте, как во время рас­слабления энергетические потоки движутся одновре­менно в обоих направлениях. Необходимо до конца разогнуть локти и повисеть на расслабленных руках одну-две секунды. Тогда вы явно почувствуете энерге­тические потоки — они словно освобождаются и на­чинают неторопливо двигаться. В момент расслабления не нужно их ускорять, отпустите их и дайте им возможность двигаться свободно.

Выполняя отжимание от пола, центральные потоки можно, напротив, проталкивать с силой. Разогнув лок­ти, одновременно мысленно с силой толкайте потоки на выдохе. Вдох и выдох в упражнениях делайте в таком порядке, как вам удобней, чтобы это не вызыва­ло дискомфорта. Но вообще в большинстве силовых упражнений на фазе усилия дыхание задерживается или делается выдох, а на фазе расслабления — вдох.

Обратив внимание на потоки, вы тем самым уже стимулируете их усиление. Чередование напряжения и релаксации стимулирует их еще больше, если пра­вильно направлять внимание. На стадии напряжения они остановились и сжались, как пружины. Во время расслабления пружины распрямляются, и сила пото-коэ возрастает. После напряжения накопленная и сжатая энергия освобождается и буквально с силой проталкивается через центральные каналы.

Повышение энергетики не только повысит жизнен­ный тонус, но и сделает вас более влиятельной фигу­рой. Ваше излучение станет более весомым. Это при­годится, когда необходимо будет на кого-либо повли­ять или в чем-то убедить. Известны также силовые методы энергетического воздействия на людей, но они идут вразрез с принципом трансерфинга, который гла­сит, что вы не имеете права что-либо изменять, а може­те только выбирать. С окружающим миром не нужно бороться и давить на него. Это очень малоэффективный способ достижения своих целей. Как вам известно, на силовое давление мир, как правило, отвечает тем же.

Чем выше ваша энергетика, тем лучше относятся к вам люди, потому что они подсознательно чувствуют энергию и даже в какой-то мере ее потребляют. Но обычные люди не подпитываются целенаправленно, подобно маятникам. Они словно купаются в чужой энергетике, если энергия в избытке переливается че­рез край ваших «фонтанов».

Предоставляя избыток энергии людям, вы добивае­тесь их расположения. Люди так привыкли отдавать энергию маятникам, что их всегда радует источник, сам дающий энергию. К таким источникам относятся так называемые магнетические или харизматичные лич­ности. Про них говорят: они обладают каким-то не­объяснимым обаянием, магнетизмом. Это и неудиви­тельно. Что вызывает у вас большую симпатию: лужа с застойной водой или чистый родник? Не беспокой­тесь, если ваша энергия потребляется окружающими. Тот небольшой избыток энергии, который вы отдаете окружающим, будет работать только в вашу пользу.

Допустим, вам предстоит очень значимая встреча. От­кажитесь от важности и включите свои центральные по­токи. Пусть они бьют фонтанами. Вам потребуется гораз­до меньше умных слов и убедительных доводов. Просто включите свои фонтаны. Притягивая и пропуская через себя свободную энергию, вы одариваете окружающих. На подсознательном уровне они это почувствуют и, не отда­вая себе отчета, проникнутся к вам симпатией. Секрет вашего обаяния будет загадкой только для них.

Как уже говорилось, энергия входит в тело человека в виде центральных потоков, формируется мыслями и на выходе приобретает параметры, соответствующие этим мыслям. Модулированная энергия накладывается на со­ответствующий сектор в пространстве вариантов, что приводит к материальной реализации варианта. Моду­ляция имеет место только в том случае, если душа и разум едины. В противном случае мысленная энергия подобна помехам в радиоприемнике.

Силой внутреннего намерения вы можете выпол­нять элементарные действия в материальном мире. Однако материальная реализация потенциальной воз­можности в пространстве вариантов происходит только силой внешнего намерения. Оно возникает, когда душа и разум едины в своих устремлениях.Сила пропорциональна уровню энергетики.Внешнее на­мерение представляет собой абсолютную решимость в сочетании с высоким энергетическим потенциалом.

Энергетика повышается тренировкой центральных потоков и очищением организма. Но в трансерфинге имеется еще один замечательный метод, который по­может расширить каналы, — визуализация процесса.

Для повышения энергии намерения требуется само намерение. Вы можете дать себе такую установку: мои каналы расширяются, и энергия намерения возрастает. Занимаясь гимнастикой, выполняйте визуализацию этого процесса. Как вы помните, суть визуализации процесса заключается в констатации факта: сегодня лучше, чем вчера, а завтра будет лучше, чем сегодня. Запуская энер­гетические фонтаны, повторяйте в мыслях утвержде­ние, что ваша энергия намерения с каждым днем возра­стает. Так само намерение будет поддерживать само себя и повышать энергетику по нарастающей.

Не забывайте, что намерение повысить биополе долж­но быть очищено от потенциалов желания и важности. Старание и усердие в стремлении усилить энергетиче­ские потоки даст обратный эффект закупорки. Любое старание и усердие создает избыточный потенциал, по­тому что вы придаете избыточно важное значение до­стижению цели. Намерение — это не усердие, а со­средоточенность. Имеет значение только сосредото­ченность на процессе. Если вы выполняете упражне­ния с напряжением всех сил, но разум мечтает о посто­роннем, то напрасно тратите силы и время. Ослабьте хватку усердия и просто сосредоточьтесь на действии.

(3
оценок, среднее: 5,00
из 5)

Энергетическая гимнастика
— это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.
Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам.
Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей энергии. Эта гимнастика позволяет увеличить коэффициент эмоционального интеллекта. Ею пользуются многие целители для восстановления энергетического баланса, улучшения работы всех органов и систем.

Диагностические приборы, способные измерять энергетику поля человека и цвета его ауры, показывают изменения сразу же после выполнения этих упражнений. Контуры ауры выравниваются охватывая равномерно всё тело и приобретают бело — голубые цвета.
У тех, кто делает эти упражнения ежедневно появляются способности к самоисцелению. Делаем лёжа (или стоя)

Упражнение 1.

Круговые вращения ступнями ног (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 2.

Круговые вращения голенью ног, при согнутых коленях (поочерёдно если стоя) по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 3.

Круговые вращения тазобедренным суставом, поочерёдно правым и левым по 4 раза в обе стороны.

Упражнение 4.

Предварительно, приподнявши ягодицы, совершаем вращательные движения тазом по 4 раза в разные стороны.

Упражнение 5.

Вращательные движения кистями обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 6.

Вращательные движения локтевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 7.

Вращательные движения плечевыми суставами обеих рук вперёд и назад по 4 раза.

Упражнение 8.

Поднявшись на локтях, делаем наклоны головой по 4 раза вперёд-назад, потом круговые вращения головой по и против часовой стрелки также по 4 раза.

Упражнение 9.

Вращательные движения глазами по 4 раза вперёд-назад и также по и против часовой стрелки.

Упражнение 10.

Приподнявшись над постелью при условии,что она достаточно жёсткая,опираясь на стопы и лопатки, ноги согнуты в коленях, делаем поступательные поочерёдные движения коленями, как-будто движемся вперёд, руки при этом на подушке под головой. Происходит скручивание позвоночника и позвонки становятся на места от поясничного до шейного отдела. Это происходит не сразу,а через некоторое время тренировок.
Если мы делаем стоя,то эти упражнения выполняются на чуть согнутых в коленях ногах, расположенных носками чуть внутрь, на уровне плеч. 10 упражнение в положении стоя похоже на «косильщика», который каждый раз косит с разных сторон.

В завершении энергетической гимнастики хорошо потираем руки, растираем стопы — стопа о стопу, (если стоя, то совершаем движения на носках,на пятках,на внутренней части стоп и на внешней), растираем уши, запястья, делаем как-бы умывающие лицо движения снизу вверх, пару массажных движений по голове и хлопаем в ладоши!

Энергетическую гимнастику лучше делать тогда, когда Вам приятнее всего. Постепенно привыкая, Вы будете чувствовать себя всё лучше и лучше, моложе и веселее!
Будьте здоровы и счастливы!

электромобилей: чего хотят женщины?

Эллен Карри-Уилсон

Прогуливаясь по Портленду, штат Орегон, я вижу на дорогах больше электромобилей, и у многих из них есть женщины-водители. Это удивительно, учитывая то, что мы знаем о продажах электромобилей в прошлом. Согласно отчету Hedges and Company за 2021 год, за год до пандемии 75 процентов полностью электрических транспортных средств были проданы мужчинам.

Эми Хиллман, вторая слева, соучредитель организации Women of EVs (WEV), изображена с другими нынешними и бывшими членами WEV.

Может быть, 2021 год будет другим, особенно если отрасль будет усерднее работать над продажей электромобилей женщинам. Последние несколько месяцев я исследовал привычки покупки автомобилей с точки зрения непрофессионала. Я разговаривал с женщинами всех возрастов и разного происхождения, чтобы узнать их мысли об электромобилях — почему они еще не купили такой или что заставило их наконец сделать решительный шаг. Рискуя обобщить свой пол, я надеюсь, что мои выводы окажутся полезными.

Фото Зака ​​Шахана, CleanTechnica

Женщинам нужна информация, которая доходит до их места проживания

Автосалоны обслуживают мужчин на протяжении десятилетий, и те, кто продает электромобили, не являются исключением.Что еще хуже, большинство тех, кто работает в отрасли, — мужчины, а презентации об электромобилях слишком часто проводят мужчины, которые говорят на языке инженеров и не могут понять то, о чем хотят слышать многие женщины.

Я вспоминаю, как несколько лет назад разговаривал с парнем, который только что купил Chevy Bolt. Он подробно рассказал о производительности и времени автономной работы, используя множество аббревиатур. Хотя он, очевидно, был хорошо информирован, связаться со мной ему не удалось. Теперь я понимаю, что, если бы он просто сказал мне встать за его сияющий новый Bolt и глубоко дышать, пока он был включен, я был бы продан.Я не одинок.

Узнайте о быстрой зарядке на выставке электромобилей Forth.

Женщинам нужен более чистый воздух для своей семьи

Женщины, как правило, больше заботятся об окружающей среде, чем мужчины, и не зря. Загрязнение воздуха двигателями внутреннего сгорания особенно вредно для беременных женщин и детей. Поскольку женщины обычно более внимательны к проблемам со здоровьем, чем мужчины, они с большей вероятностью получили вакцину от коронавируса. Промоутеры электромобилей поступили бы правильно, если бы подчеркнули женщинам, как замена автомобилей с бензиновым двигателем на электрические улучшит не только качество воздуха, которым мы все дышим, но и здоровье тех, кого мы любим.

Женщины хотят, чтобы зарядка была всегда под рукой

Наличие достаточного доступа к зарядке электромобилей — это проблема, которую лучше решать, думая о женщинах. Хотя зарядка может происходить дома или на общественных зарядных станциях, домашняя зарядка является отличным преимуществом для женщин, которые склонны ценить безопасность и удобство. К счастью, для тех, кто не может заряжаться на работе или дома, поиск зарядной станции может стать проще, если план президента Байдена по строительству 500 000 новых зарядных станций для электромобилей будет успешным.

Женщинам нужен достаточный ассортимент

Поскольку женщины при покупке автомобиля придают большее значение практичности, они, вероятно, будут признательны, зная, что зарядка не только ускоряется и становится более доступной, но также увеличивается запас хода автомобиля или то, как далеко электромобиль может проехать до того, как он понадобится. заряд. Многие электромобили 2021 года теперь имеют запас хода более 200 миль, а некоторые модели могут проехать более 600 миль без подзарядки.Женщинам с так называемой тревожностью, связанной с дальностью действия, знание об этих высоких диапазонах должно помочь уменьшить страх оказаться в затруднительном положении, особенно в длительных поездках.

Женщины хотят знать, что каждый может освоить зарядку

С начала пандемии многие женщины столкнулись с необходимостью совмещения нескольких обязанностей, таких как покупка продуктов и уход за детьми и близкими, при этом изо всех сил пытаясь сохранить работу. Идея освоить еще одну вещь, в данном случае научиться заряжать автомобиль, может показаться непреодолимой.Некоторые боятся самой технологии, и это чувство усилилось руководителем автомобильного отдела, который в прошлом году сделал сексистское заявление о том, что женщинам будет сложнее управлять зарядкой. Это просто неправда.

Зарядить легко практически всем. Я видел, как многие женщины заряжают свои машины. Все сделали это без труда и без жалоб. Более того, вокруг них не было никаких токсичных паров бензина, что было еще одним аргументом в пользу женщин.

Женщины хотят, чтобы электромобили были доступными

Поскольку женщины по-прежнему зарабатывают меньше денег, чем мужчины, ситуация усугубляется пандемией, транспортные расходы часто вызывают у них законное беспокойство, и производители электромобилей также должны это учитывать.Продвигать роскошные модели — это здорово, но не лучший способ привлечь женщин на рынок. Стоит отметить, что большинство покупателей электромобилей в 2019 году составляли белые мужчины, которые зарабатывали более 100000 долларов в год.

К счастью, сейчас у нас есть множество вариантов на рынке электромобилей, и многие из них по разумным ценам. Подержанные электромобили и варианты лизинга делают их еще более доступными. Поскольку электромобили не требуют бензина и требуют меньшего количества ремонтов, в конечном итоге их дешевле владеть.

При администрации Байдена они все еще становятся более доступными, с федеральными налоговыми льготами в размере до 7 500 долларов от стоимости электромобиля. В Орегоне также может быть доступна дополнительная скидка в размере 2500 долларов США. Удешевление электромобилей позволит большему количеству женщин покупать их.

Четвертая команда «Ездить и ездить» в Орегоне.

Женщины хотят, чтобы автомобили и грузовики были безопасными и тихими

Возможно, одно из самых больших влияний на наши покупательские привычки, независимо от пола, оказывает индустрия развлечений.Слишком много фильмов и телешоу показывают шумные автомобили и грузовики с мужчинами, которые заводят двигатели, а затем отключаются, и за ними идет облако выхлопных газов. Электромобили — полная противоположность этому стереотипу, обеспечивающая бесшумную езду, которую ценят многие женщины, даже с дополнительным звуком для защиты пешеходов.

Тем не менее, электромобили могут быть смехотворно быстрыми: некоторые модели могут развивать скорость до 60 миль в час всего за две секунды и развивать максимальную скорость более 200 миль в час. Несмотря на то, что это захватывающая статистика, они нравятся в первую очередь мужчинам, которые получают больше штрафов за превышение скорости и попадают в аварии чаще, чем женщины.Продавать женщинам безопасность транспортного средства и мирную езду окажется гораздо более эффективным, чем акцент на скорости и производительности.

сотрудников электробуса Proterra. Изображение любезно предоставлено Proterra.

Женщины хотят, чтобы в индустрии электромобилей было больше женщин

Продавцы-женщины могут лучше решать проблемы, с которыми женщины сталкиваются при покупке автомобиля. Они могут показать потенциальным клиентам, что женщины не только разбираются в этом вопросе, но и могут создать иной образ энтузиастов электромобилей.Как сказала одна женщина, ключ к тому, чтобы заставить женщин водить электромобили, — это знать, что другая женщина водит их.

Взгляд в будущее

Независимо от пола, продавцы и защитники электромобилей должны быть готовы ответить на вопросы о том, как производятся электромобили, и развеять любые заблуждения, особенно в отношении продаж женщинам. К счастью, экологические проблемы отрасли решаются каждый день, в том числе прямо здесь, в Соединенных Штатах.Например, получение лития более экологически чистым способом ведется в Калифорнии. Кроме того, по мере того, как президент Байден работает над постепенным отказом от электроэнергии из ископаемого топлива, все больше владельцев электромобилей смогут полагаться на солнечную и ветровую энергию.

Мы находимся на решающем этапе в нашей истории. Мы можем сделать экологически чистый электрический транспорт нормой по всей стране, и у нас хорошее начало. Однако для этого нам нужно прислушиваться к мнению женщин. Если представители отрасли и политики проигнорируют их опасения, у них, скорее всего, возникнут проблемы с внедрением электромобилей в массовое производство.Нам нужно дать право голоса женщинам из всех слоев общества, и мы должны сделать это сейчас. А еще лучше, давайте спросим женщин, чего они хотят, а затем позволим им указать путь.

Цените оригинальность CleanTechnica? Подумайте о том, чтобы стать участником, сторонником, техническим специалистом или представителем CleanTechnica — или покровителем Patreon.

Реклама

У вас есть совет для CleanTechnica, вы хотите разместить рекламу или предложить гостя для нашего подкаста CleanTech Talk? Свяжитесь с нами здесь.

Последние карьерные шаги женщин в сфере чистых технологий

Недавно назначенный главный директор по инновациям Schneider Electric Надеж Пети пишет: «Энергетическая отрасль терпит крах впервые за 100 лет».

QuantumScape, публичная компания по разработке твердотельных аккумуляторов с рыночной капитализацией 11,6 миллиардов долларов, назначила Селину Миколайчак вице-президентом по технологическому проектированию, чтобы перевести инструменты и производство фирмы от исследований и разработок к производству.Миколайчак присоединилась к QuantumScape из компании Panasonic Energy в Северной Америке, где она была вице-президентом по проектированию и аккумуляторным технологиям. Миколайчак отказывается от своего места в совете директоров QuantumScape.

Джессика Верхаген была назначена генеральным директором Hydra Energy, стартапа по технологии впрыска водорода, стремящегося сократить выбросы и заменить дизельное топливо в коммерческих парках. До того, как присоединиться к стартапу в 2019 году, Верхаген был вице-президентом по развитию бизнеса в Ecosphere. Hydra недавно привлекла финансирование в размере 12 миллионов долларов от Just Business.

Министерство энергетики США назначило несколько женщин на руководящие должности за последний месяц:

Энн Данкин сейчас является главным информационным директором Министерства энергетики. В последнее время Данкин был главным директором по стратегии и инновациям в Dell Technologies, специализируясь на государственных и местных органах власти. До этого она была ИТ-директором округа Санта-Клара, Калифорния. Она работала в администрации Обамы в качестве ИТ-директора Агентства по охране окружающей среды.

Яхайра Лопес была назначена заместителем руководителя аппарата Министерства энергетики США.Совсем недавно она занимала должность директора по работе с персоналом в компании Hawkfish, а до этого была директором по персоналу в предвыборной кампании вице-президента Камалы Харрис. Во время правления Обамы она работала в трех различных федеральных агентствах: министерствах сельского хозяйства, обороны и транспорта.

Кэтрин Хафф была назначена главным заместителем помощника министра по атомной энергии. В последнее время Хафф была доцентом кафедры ядерной, плазменной и радиологической инженерии в Университете штата Иллинойс в Урбана-Шампейн, где она возглавляла исследовательскую группу по современным реакторам и топливным циклам.

***

EnergeiaWorks, спонсор этой колонки, обладает глубокими знаниями, позволяющими находить ведущих инженеров, ученых, консультантов, подрядчиков и исполнительных менеджеров в области солнечной, ветровой, геотермальной энергии, биотоплива, интеллектуальных сетей, устойчивого развития или других развивающихся рынков для Возобновляемая энергия.

См. Текущие списки вакансий в EnergeiaWorks здесь.

Фрэнсис Борден, современная британская художница из Девона #womensart

Ребекка Паскаль, ранее работавшая в E Source, теперь является координатором по развитию бизнеса в сфере экологически чистых технологий в Schneider Electric Energy and Sustainability Services.

Люсиль Боннет в настоящее время является управляющим директором Alantra, инвестируя в технологические компании на поздних стадиях и команды, ускоряющие переход на энергоносители. Бонне ранее работал в High-Tech Gründerfonds.

Женщины в чистых технологиях и устойчивом развитии, основанная Лизой Энн Пинкертон в 2011 году, является некоммерческой организацией 501 (c) 6, состоящей из почти 3000 профессиональных женщин и мужчин, строящих «зеленую» экономику. Вот ссылка на предстоящее мероприятие WCS по декарбонизации тяжелой промышленности.

Брэнди Тернер, в прошлом директор по партнерским отношениям с коммунальными предприятиями ChargePoint, теперь является старшим менеджером по консалтингу по стратегии чистой энергии в AccentureAccenture.

Тариана Одаяр сейчас работает редактором в Power Finance & Risk. Ее команда нанимает репортера по финансированию проектов.

Лесли Вайз в настоящее время является старшим советником компании Volta Charging, занимающейся сетями зарядки электромобилей.

Antenna Group назначила Кейтлин Дэвис первым директором агентства по мобильности и первым сотрудником в Детройте. Дэвис руководил связями с общественностью и связями с автомобильными и мобильными клиентами и является соавтором готовящейся к выходу книги Women Driven Mobility.

Каждую неделю подкаст herSustainability Айн Кроссан и Мэдди Уолтон исследует истории женщин на рабочем месте и вне его, когда они используют свои знания и талант для борьбы с климатическим кризисом.

Canary Media проливает свет на карьерные шаги женщин в сфере чистых технологий и проблемы разнообразия. Свяжитесь с нами по адресу [email protected], если у вас есть какие-либо советы.

отсутствующая демография — Центр климатических и энергетических решений

Стремясь увеличить продажи электромобилей (EV) после спада в 2019 году, очевидно, что автопроизводители стремятся улучшить свою маркетинговую стратегию.

В то время как в нашем недавнем отчете Getting to Zero : US Climate Agenda приведены рекомендации о том, как транспортный сектор (среди прочего) может встать на путь углеродной нейтральности к 2050 году, эта политика должна быть дополнена целеустремленным и эффективным маркетингом. автопроизводители.Они могут начать с расширения своей привлекательности, включив в нее самый быстрорастущий сегмент рынка новых автомобилей: женщин.

Модели, представленные в 2020 году, не являются экономичными электромобилями прошлых лет, а предназначены исключительно для тех, кто заботится об окружающей среде. Теперь нам предлагают большие внедорожники и элегантные спортивные автомобили с рекламой, подчеркивающей их скорость, мощность и характеристики, но нацеленной в первую очередь на мужчин.

Не так быстро, братан! А как насчет нас, женщин? Недавние изменения в американской культуре увеличили долю женщин, покупающих большие универсальные автомобили.Эти новые яркие электромобили предлагают атрибуты, которые женщины считают привлекательными, но их реклама нацелена на мужскую аудиторию. Любой, кто обратил внимание на рекламу Суперкубка в этом году, не мог не заметить заметную рекламу электромобилей.

Звезда баскетбола Леброн Джеймс рекламировал полностью электрический грузовик GMC Hummer мощностью 1000 лошадиных сил и ускорение от 0 до 60 за 3 секунды, но не упомянул о нулевых выбросах от автомобиля.Телезвезда и кинозвезда Идрис Эльба размышлял об исторической силе и характеристиках линейки Ford Mustang, в то время как новый электрический Mustang Mach E обогнал предыдущие модели и впечатлил зрителей. Слоган в конце был оставлен на тему устойчивости. Компания Porsche подчеркнула скорость, технологичность и бесшумность своего Taycan, но даже не упомянула его преимущества для климата.

Наиболее близким к пропаганде климатических преимуществ мы столкнулись, когда звезда «Игры престолов» Мэйси Уильямс ехала на Audi e-Tron Sportback, исполняя «Let it Go», хит из фильма «Frozen.И снова нам пришлось ждать до конца упоминания об устойчивом будущем, когда на экране мелькнули слова «Давайте двигаться к более устойчивому будущему».

Пришло время производителям электромобилей приложить больше усилий, чтобы поставить женщин на место водителя. К 2025 году будет доступно не менее 40 основных моделей электромобилей от более чем десятка автопроизводителей. Если автопроизводители продолжат продавать только крутящий момент, характеристики и скорость, вполне возможно, что они упустят весь растущий сегмент рынка.

Когда они решают остаться одинокими или позже выйти замуж, у женщин будет больше располагаемого дохода, и они тратят его на автомобили.По данным Cars.com, 62 процента покупок новых автомобилей совершаются женщинами, и на долю женщин приходится более 85 процентов всех покупок автомобилей. Женщины ищут эффективность, безопасность, надежность и комфорт, поэтому мы покупаем компактные внедорожники, кроссоверы или седаны. Эти автомобили вытеснили минивэн в качестве семейного автомобиля, и женщины управляют одновременно тенденцией и покупают большинство новых автомобилей. Исследовательская компания MaritzCX обнаружила, что массовые продажи небольших внедорожников женщинам выросли на 34 процента в период с 2010 по 2015 год, тогда как продажи небольших внедорожников мужчинам за тот же период выросли всего на 22 процента.Между тем, продажи небольших внедорожников премиум-класса среди женщин выросли на 177 процентов.

Что сделало стандартные внедорожники и кроссоверы такими привлекательными для женщин? Некоторые факторы включают дополнительное пространство и безопасность, но эти особенности также могут быть выделены в транспортных средствах, которые продаются мужчинам за мощность и производительность — тем не менее, доля женщин на рынке внедорожников растет быстрее.

Тем не менее, некоторые полностью электрические модели внедорожников и кроссоверов по-прежнему имеют высокие цены, даже если они предлагают все атрибуты, которые ищут женщины, а женщины сообщают, что высокие цены были причиной того, что они отказались от электромобилей.

Независимо от того, продают ли они мужчин или женщин, автопроизводители все равно должны предлагать доступные автомобили. Доступность будет определяться снижением цен на батареи и наличием финансовых стимулов, которые доступны на федеральном уровне и в некоторых штатах, в зависимости от модели. Новые «электрические приключенческие» пикапы и внедорожники с достаточным пространством для снаряжения и людей, такие как Rivian R1S и R1T, будут начинаться с ценника около 69 000 долларов, а со льготами в некоторых штатах могут упасть до 50 000 долларов.Вспомогательные предприятия также работают над тем, чтобы сделать электромобили более доступными. Комплексные ежемесячные услуги по подписке на автомобили, включая услугу, предлагаемую поставщиком электроэнергии Exelon, позволяют потребителям пользоваться электромобилями с помесячным обязательством, которое они могут отменить в любой момент. Volkswagen также начинает развертывать 50-процентное финансирование заводского сопоставления для дилерских центров для создания своих мощностей для установки инфраструктуры зарядки и до 75-процентного совместного финансирования для маркетинговых, информационных и образовательных мероприятий по продаже электромобилей.

Но даже при более гендерной маркетинговой стратегии автопроизводителям по-прежнему потребуется федеральное лидерство и поддерживающая государственная политика для расширения рынка и создания широко доступной инфраструктуры зарядки за пределами дилерских центров, что постоянно вызывает озабоченность среди потенциальных, но нерешительных потребителей электромобилей. Отчет C2ES «На пути к нулю: климатическая повестка США » включает в себя несколько рекомендаций по политике, способствующей достижению этих целей.

Политические рекомендации призывают Конгресс дать указание Агентству по охране окружающей среды установить стандарт производительности по парниковым газам, гарантирующий, что половина продаж новых легковых автомобилей к 2035 году будет производиться с нулевым уровнем выбросов, и аналогичный стандарт для средних и тяжелых автомобилей. -грузовики.Конгрессу также следует расширить нынешнюю налоговую льготу на электромобили и включить в нее все новые электромобили, включая электромобили на топливных элементах. Государственная политика, которая помогает разработать комплексные планы инфраструктуры зарядки и заправки ZEV, может ускорить развертывание, особенно при поддержке финансирования Конгресса. Местные органы власти при специальной поддержке федерального планирования могут также разработать комплексные планы транспортировки и землепользования, которые расширяют возможности неавтомобильного транспорта для повышения мобильности при одновременном сокращении заторов, загрязнения воздуха и выбросов углерода.

Нет сомнений в том, что у потребителей растет аппетит к ZEV. Большинство потребителей, купивших электромобили до настоящего времени, сделали это именно потому, что ценят свой вклад в охрану окружающей среды, даже по более высокой цене. Но экологический потребительский сегмент ограничен, и автопроизводители признают, что привлекательность электромобилей должна расшириться, чтобы поддерживать расширенные предложения моделей. Если автопроизводители хотят, чтобы их будущие модели электромобилей покупали все потребители, принятие более инклюзивной маркетинговой стратегии может помочь улучшить их чистую прибыль и снизить выбросы в транспортном секторе, секторе с наибольшим выбросом парниковых газов.Кто знает, большинство женщин и мужчин могут понять, что автомобили с нулевым уровнем выбросов предназначены для них тоже, а не только для Арьи Старк и богатых парней по имени Леброн.

Марафон: Практика зарядки женской энергией

Марафон: Практика зарядки женской энергией

Увеличьте свою женскую энергию и почувствуйте себя новой женщиной!

Зарядитесь женской энергией, перепрограммируйте свой мозг на новую вибрацию с помощью визуализаций, практик и вы увидите, как вы начнете притягивать чудеса! Когда мы успокаиваемся, мы видим, чего действительно хотим, и тогда это приходит к нам.

Я приглашаю вас пойти со мной в ваше внутреннее безмолвие. Присоединяйтесь к моему потоку женской энергии!

Как обрести внутреннюю тишину и наполниться женской энергией?

Что будем делать?

— 5 дней подряд по 40 минут мы будем танцевать вместе, петь мантры, медитировать, а затем слушать нашу внутреннюю тишину.

— Вы погрузитесь в собственную энергию и услышите то, что хотите сказать себе.

— Тогда вы почувствуете себя заряженным и спокойным.

— Вы почувствуете шепот души и объятия ангелов.

— Вы будете невероятно заряжены женской энергией и почувствуете этот внутренний полет вперед.

— Вы передадите эту энергию своим мужчинам и детям.

Для кого это?

— Для женщин, которые запутались в жизни, без пути и направления

— Для тех, кто чувствует себя усталым и опустошенным, боится перемен, которые происходят и должны произойти.

— Для всех, кто чувствует себя потерянным и поэтому вступает в созависимые невротические отношения.

Я занимался пилатесом, стоял в странном положении и глубоко дышал. В тот момент, когда я получил еще один факс из Вселенной о том, почему я так напряжен, может быть легче оказаться там, где ты хочешь быть. И мой мозг начал изображать знакомых, в которых произошло много хорошего, и они остались не по работе или по принуждению. Им просто удалось поймать волну энергии. Я поймал эту волну, когда был в море, и плавал в кристально чистой воде.Когда я вышел, я начал петь и танцевать на пляже. Мое тело только начинало делать какие-то движения, и приближались песни из моих подростковых лет. Я позволяю себе течь. Не знаю, как долго это длилось, но после этого ритуала я ощутил очень приятную тишину в своих мыслях. Я давно не слышал этой тишины.

Что будет?

БЕСПЛАТНО на первом сеансе нашего канала Youtube — https://youtu.be/XGPl1w3cM8Y

При регистрации вы найдете ссылку в своем электронном письме.

Что касается других встреч в рамках марафона, вы получите ссылки для входа на свои электронные письма.

Практика будет длиться 40 минут, а затем я дам вам время для молочного теста и осознания.

Я дам вам милые женские упражнения, связанные с удовольствием, и вы почувствуете удовлетворение.

Тот, кто хочет расслабиться и наполниться женской энергией, найдет этот прекрасный процесс очень забавным.

Дресс-код на всю неделю — только платья и юбки, по возможности без нижнего белья.

Здесь вы почувствуете связь любви к себе!

БЫЛ В РЕЖИМЕ 16, 17, 18, 19 и 20 ноября 2020 года, СЕЙЧАС ЗАПИСАНО !!!

Цена БЫЛА 99 долларов, СЕЙЧАС 69 долларов!

женщин в чистых технологиях и EV

Возобновляемые источники энергии, чистые технологии, данные, электромобили… ни одно из этих слов не входило в мой словарный запас, когда я учился в школе, да и вообще в университете.

Экологические материалы в то время вообще не использовались. И да, это делает меня довольно старым. Я решил изучать экологическое право в рамках своей юридической степени, и мне пришлось выбрать что-то другое, так как на это подписалось мало людей. Как все меняется. Перенесемся на двадцать лет вперед, и теперь я открываю возможности для объединения людей и проектов для внедрения инноваций, основанных на данных, чтобы поддержать более разумное, более гибкое и ориентированное на клиента энергетическое будущее для всех нас.Еще у меня есть побочная страсть к электромобилям.

Я пишу этот блог, чтобы ободрить всех женщин, которые, возможно, только начинают свою карьеру, или стремятся сменить направление. Чтобы сделать успешную карьеру в области науки, технологий, инженерии или математики, нам не обязательно быть специалистами в традиционном понимании STEM. Чтобы мир вращался, требуется здоровое сочетание навыков и опыта.

Так что же привело меня на якобы технический путь? Закон меня не устраивал.Имеет степень MBA в области экологического менеджмента. Это вызвало у меня интерес к чистой энергии и возобновляемым источникам энергии, что привело к моей случайной карьере, которая крутилась и крутилась, но всегда с упором на зеленую экономику и, в основном, на людей. От развития новых рынков перерабатываемых материалов до технико-экономических обоснований приливной энергетики, от создания общинных групп по переработке до использования ИИ для обнаружения электромобилей и солнечных панелей в сети низкого напряжения; Мне нравится объединять людей и проекты, чтобы получить реальную выгоду, как в технологическом, так и в экологическом плане.Ярким событием стал проект My Electric Avenue, в котором я отвечал за обеспечение финансирования и управление взаимодействием с клиентами для новаторского проекта интеграции электромобилей в сеть, чтобы понять влияние электромобилей на местные электрические сети. Этот проект пробудил во мне страсть к электромобилям, и теперь я также использую EVclicks , онлайн-библиотеку изображений электромобилей (пожертвованных со всего мира) для использования школами, сообществами, людьми и проектами. все в помощь переходу к транспорту с нулевым уровнем выбросов.

Моя карьера не обошлась без трудностей, и я столкнулся с невзгодами не столько потому, что я женщина, сколько потому, что я не попадаю в легко узнаваемый набор навыков. Может быть сложно работать в среде, ориентированной на технологии или инженерное дело, где нетехнические навыки абсолютно необходимы, но не обязательно признаются как таковые. Лучше всего мне сказали, что я должен вернуться в колледж и получить уровень А по физике или математике, чтобы развиваться в этой компании. Я уехал вскоре после этого.

Гилл выступает на полностью заряженном LIVE 2019

Общей нитью на протяжении всей моей трудовой жизни был доступ к наставникам; Одна женщина-генеральный директор, в частности, преподала мне такие ценные уроки о взаимодействии с людьми и управлении ими.Я навсегда у нее в долгу. Она открыла мне глаза на тот факт, что мы, люди, намного больше, чем «просто работа». У каждого из нас есть множество проблем, стрессов и эмоций, происходящих на заднем плане, все или некоторые из которых могут влиять на нашу реакцию и поведение в нашей профессиональной жизни. Это помогает осознавать это в наших отношениях с другими людьми. Не в последнюю очередь в сегодняшнем климате.

Мне нужно поблагодарить всех замечательных женщин, с которыми я имел удовольствие работать на протяжении многих лет — сочетание технических (инженерных) знаний, взаимодействия с заинтересованными сторонами, специалистов по электромобилям и зарядке, экспертов по данным и управлению … Мне нравится, что в одном проекте по инновациям в сети электромобилей, над которым я работал, большая часть команды состояла из женщин, представляющих как технические, так и нетехнические дисциплины.

Лично мне нравится быть связующим звеном между техническим и нетехническим, переводя сложные идеи в доступную информацию для широкого круга заинтересованных сторон. Мне нравится вынашивать идеи и объединять в команде нужных людей и навыки, чтобы воплотить ее в жизнь. Если бы меня попросили дать людям один совет, я бы сказал: «Найдите свое увлечение и работайте с ним, признайте это». Поговорите с людьми, познакомьтесь с ними, помогите людям и создайте свою сеть контактов. Будьте открыты для новых идей и всегда будьте готовы извлекать уроки, когда дела идут не по плану.Работай усердно и верь в тебя. Или, если вам трудно поверить в себя (как это часто делаю я), тогда ищите более широкую картину и верьте в нее. Собственно, все равно делайте это.

Если вы хотите узнать больше о том, где я работаю сегодня, посетите www.electralink.co.uk . ElectraLink — это центр энергетического рынка Великобритании. Мы тесно сотрудничаем с розничными продавцами энергии, операторами распределительных сетей и всевозможными новаторами, чтобы способствовать инновациям и продвигать позитивные изменения на основе данных, которые мы собираем от имени энергетической отрасли.

И если вы собираетесь в июне 2021 года на Fully Charged LIVE , увидимся там!

Об авторе

Гилл имеет более чем 20-летний опыт работы в секторах устойчивой энергетики, коммунальных услуг и экологических технологий, в том числе восемь лет работы над проектами интеграции электросетей электромобилей — последний раз в качестве руководителя DSO в ElectraLink , центре данных энергетического рынка Великобритании. . Постоянный спикер и участник дискуссии по электромобилям и переходу на основе данных к низкоуглеродному и устойчивому миру, Гилл с 2012 года активно выступает за внедрение электромобилей.В феврале 2019 года Джилл основал EVclicks — бесплатную онлайн-библиотеку изображений электромобилей для использования школами, сообществами, проектами и предприятиями в помощь переходу к транспорту с нулевым уровнем выбросов ( www.evclicks.co.uk ). Она также заядлый бегун и гордая мама двоих маленьких детей.

Вы можете следить за Гиллом здесь:

DOE грандиозное мероприятие по хранению энергии отмечает месяц истории женщин

Если задуматься над огромным вкладом U.С 1930-х годов 17 национальных лабораторий Министерства энергетики США открывают обществу 17 национальных лабораторий, поэтому легко представить открытия и возможности, связанные с многомиллиардными национальными пользовательскими объектами мирового класса, разбросанными по всему графству. Но истинный краеугольный камень инноваций и воздействия лежит в людях — опыте и самоотверженности наших национальных лабораторных исследователей, техников и сотрудников, которые ежедневно работают над решением национальных энергетических, экологических и ядерных проблем с помощью преобразующих научно-технических решений.

Без людей, стоящих за исследованиями и наукой, ни один из этих вкладов невозможен. И в честь Месяца женской истории мы хотим отметить значительный вклад женщин в национальные лаборатории, занимающиеся хранением энергии. Некоторые из них, выделенные здесь, представляют собой разный опыт и текущие должности в лабораториях и варьируются от начального до старшего возраста, многие из которых стоят за стимулирующими инновациями в областях, в которые инвестирует Министерство энергетики, — хранении энергии.

Накопление энергии влияет на надежность сети, транспортный сектор, потребности зданий и промышленности, а также на энергетическую устойчивость удаленных населенных пунктов и за их пределами. Для достижения своих целей грандиозная задача по хранению энергии в масштабе всего Министерства энергетики использует опыт и возможности всей национальной лабораторной системы, от открытия до развертывания, во всем диапазоне областей хранения энергии, включая электрохимические батареи, топливные элементы, гидроаккумулирующую энергию, сжатую воздух, водород, технологии хранения тепловой энергии, а также гибкая генерация и регулируемые нагрузки.

Эти женщины, представленные ниже, влияют на повседневную жизнь американцев по всей стране своей самоотверженностью и способностями, и именно их изобретательность помогает вывести Америку на передний край науки и технологий.

электромобилей: женщины-водители имеют значение!

Число владельцев автомобилей среди женщин находится на рекордно высоком уровне, увеличиваясь в два раза быстрее, чем среди мужчин!

Мы в увеличили масштаб , безусловно, больше поддерживаем женщин-водителей, чем мужчин.Слишком долго автомобильная промышленность уделяла почти все внимание водителям-мужчинам, не обращая внимания на женскую аудиторию.

Мы твердо уверены, что успех внедрения электромобилей в Великобритании будет зависеть от того, как автомобильный сектор будет взаимодействовать с женщинами.

85% решений о покупке автомобилей принимаются женщинами

Если производители автомобилей не осознают важность женщин-водителей , революционный электромобиль с нулевым уровнем выбросов может остановиться.По ту сторону пруда, в Соединенных Штатах, это изменение уже очевидно.

До 85% решений о покупке автомобилей принимают женщины. Несмотря на то, что водители электромобилей по-прежнему преимущественно мужчины, все больше женщин переходят на электромобиль, включая электромобиль (BEV) и гибридный электромобиль (PHEV) .

Исследование, проведенное среди 1 200 читателей Daily Mail, показало, что при покупке новых автомобилей парами женщины играют преобладающую роль в принятии решений.В 9 случаях из 10 женщина принимала решение единолично или совместно с мужчиной.

e-zoomed стремится удовлетворить потребности женщин-владельцев электромобилей

Исследование также показало, что женщины находят процесс покупки автомобиля в автосалоне сложной задачей. Фактически, одна из причин, по которой был создан e-zoomed , заключалась в том, чтобы найти более эффективный и удобный маршрут для потребителей, желающих купить автомобиль, за счет минимизации времени взаимодействия с дилерскими центрами на «этапе открытия».
Так что спрашивайте у нас цитату!

Почему женщины так важны для рынка электромобилей?

По данным SMMT, из 34,7 миллиона автомобилей на дорогах Великобритании почти 35% (11,8 миллиона автомобилей) принадлежат женщинам. Если этого недостаточно, чтобы убедить автомобильных гигантов в силе покупателей-женщин, то за десятилетие с 2007 по 2017 год число владельцев автомобилей женщинами увеличилось на 21%, а у мужчин — всего на 10%.

e-zoomed стремится удовлетворить потребности женщин-владельцев электромобилей

Но это еще не все.В исследовании, проведенном сайтом сравнения цен Confused.com, было установлено, что женщин-водителей безопаснее, чем мужчины . В ходе исследования было оценено 600 000 правонарушений, связанных с нарушением правил дорожного движения в Англии и Уэльсе, и было обнаружено, что 79% из них были совершены мужчинами.

Даже по другим параметрам, таким как претензии о краже, выплаты по претензиям и т. Д., Мужчины получили низкие оценки по сравнению с женщинами. Мы на e-zoomed очень рады, что миф о «превосходном водителе-мужчине» наконец развенчан.

Женщины-водители больше заботятся о влиянии автомобиля на окружающую среду

e-zoomed твердо привержены удовлетворению потребностей женщин-владельцев электромобилей

В другом исследовании, проведенном в Скандинавии, было сделано заключение, что, хотя женщин были крупными потенциальный рынок для электромобилей , автомобильный сектор на этих более зрелых рынках электромобилей в значительной степени игнорировал женщин.Неудивительно, что исследование также показало, что женщины оценили « воздействие на окружающую среду » как важный фактор для их следующей покупки автомобиля.

5 лучших электромобилей для женщин, которые не сломают банк

1. BMW i3: стильный, с непревзойденными городскими характеристиками
2. Renault Zoe: очаровательно мило и стоит своих денег. включая варианты лизинга аккумуляторов
3. Nissan Leaf: лидер рынка хэтчбек, идеально подходящий для семейных прогулок с большой корзиной для пикника
4. Hyundai Kona Electric: действительно дальнобойный электромобиль по доступной цене
5. Volkswagen e- Golf: 5-дверный хэтчбек электромобиля, не уступающий вездесущему VW Golf

Мы обнаружили, что женщины чаще всего находятся за рулем электромобиля

Интересно, что каждый раз, когда я видел электромобиль в дороге водителем чаще всего является женщина.На самом деле, мне кажется, что на стильном BMWi3 в основном ездят женщины. На мой взгляд, электромобилей очень хорошо подходят женской аудитории .

Автомобили менее шумные, менее загрязняющие, легкие в управлении и в обслуживании, экономичные , все они идеально подходят для повседневных поездок, таких как работа, школьные пробежки и т.