Дэвид Вольф. Красота в тарелке

Оригинальная статья в PDF

Декабрь 2014

Меняются эталоны женской красоты, появляются новые мейнстримы в гонке за здоровьем и долголетием, но красоту, как правило, необходимо искать в собственной тарелке.

Именно данной тематике была посвящена проходившая в Лос-Анджелесе международная конференция по здоровью и детоксу, в очередной раз собравшая более сотни корифеев диетологии с разных уголков мира. Мне выпала честь лично поговорить с организатором этого масштабного мероприятия Дэвидом Вольфом, который считается мировым гуру в области естественного здоровья и натурального питания. Он — консультант голливудской богемы и автор целого ряда книг-бестселлеров. Также, Дэвид является основателем и исполнительным директором компании «Sunfood», приоритетным направлением которой является производство высококачественных продуктов, сопутствующих здоровому образу жизни.

Дэвид, так в чем же основной секрет женской красоты?

Красота и здоровье — это две взаимозависимые категории, связующим элементом которых является правильное питание. Немного забегая вперед, скажу: рецепт идеального блюда красоты – это салат из свежих овощей, с огурцом, оливками и авокадо, приправленный оливковым маслом. Включив его в свое ежедневное меню, вы насытите свой организм необходимым количеством минералов и цветных пигментов. Чувство голода вам будет чуждо, а стройность тела и блеск кожи станут вашими верными спутниками. А теперь подробнее об основных ингредиентах вечной молодости. Во-первых, растительные масла, будь то кокосовое, оливковое или какао — это то, на что стоит особо обратить внимание, так как на протяжении веков они использовались как в приготовлении пищи, так и в рецептах красоты. Во-вторых, огурец. Этот простой, но волшебный продукт очень важно задействовать в салатах и смузи вместе с кожицей, содержащей в себе минералы, придающих здоровый вид коже, волосам и ногтям. В-третьих, оливки — весьма полезный продукт, в состав которого входят протеины и жирные масла в чистом виде. К тому же, с их потреблением снижается необходимость в красном и курином мясе. В-четвертых, незаменимым компонентом женской неотразимости является авокадо, его потребление снижает необходимость посещения пластического хирурга. Ну и, наконец, в-пятых, кушайте больше ягод в разгар их созревания, желательно 2-3 раза в день. Приветствуются и органические коктейли, например, микс из «суперфуда» спирулины с ягодами и семенами растений с добавлением оливкового масла. Такой ужин обещает быть питательным и полезным.

Вы, пожалуй, больше всех знаете о полезных свойствах шоколада…

Чего уж греха таить, моя любовь к шоколаду необъятна и недавно она вылилась в то, что я  стал сам выращивать деревья какао. Тщательно изучив свойства какао, я поразился. Шоколад воистину — эликсир молодости по сравнению с другими продуктами долголетия. И не стоит путать настоящий шоколад с его жалкой пародией, содержащей сахар либо ароматизаторы, вкупе с красителями и консервантами.  Такой «шоколад», напротив, является вредным и тем самым дискредитирует подлинное открытие диетологии и кулинарии. Факт в том, что какао-бобы не только ароматны и вкусны, но и весьма питательны, в отличие от других родственных культур. По сравнению с миндалем, к примеру, в 10-16 раз. Одно семя дерева какао уже представляет ценность, отличаясь большим содержанием магния, железа, хрома, цинка, меди и фосфора. Шоколад – это воплощение неповторимости, харизмы, тонкости. В подтверждение этого можно отметить, что среди любителей сего лакомства много актеров, режиссеров, писателей, политиков. Пример тому — писатель Иоганн Вольфганг фон Гете, автор знаменитого «Фауста», который каждый раз, перед тем как взять в руки перо и бумагу, съедал кусочек шоколада. Употребление шоколада влечет за собой прилив активности, обаяния, не говоря уже о здоровом цвете кожи: с таким и отпусков не надо.

Тут у многих женщин возникнет закономерное опасение из-за возможного избытка калорий. Не стоит переживать за это. Тут важнее химический состав продукта, нежели количество калорий. Увидев на этикетке вещества, которые вам не известны и несущие в себе опасность, лучше воздержаться от покупки.

Над каким научно-прикладным вопросом Вы работаете в данный момент?

Сейчас я работаю над очень перспективным направлением в медицине. Суть его в том, что в современных продуктах питания было выявлено около 100 000 различных компонентов, и лишь небольшая часть из них — около 6 000 — обладают цветной пигментацией. Как стало известно позднее, эти пигменты играют жизненно важную роль для нас. В частности, можно отметить флавоноиды, пигменты фруктов. Проблема в том, что эти красящие вещества фруктов плохо всасываются клетками человеческого организма. Именно поэтому, издревле фрукты, в частности, виноград — подвергали брожению. Как по мне, эта разработка имеет право стать одной из самых прогрессивных разработок медицины будущего. Процесс прост: мы выделяем цветные пигменты, содержащиеся во фруктах, в особенности флавоноиды. Далее, мы концентрируем их и тем самым достигаем большей биодоступности путем брожения и жирорастворения. В результате этого, они становятся в тысячу раз полезнее для нашего обмена веществ, нежели просто фрукты.

Нам известно, что Вы занимаетесь йогой. Что важно знать людям о ней, возможно, у вас есть личные наблюдения по этому поводу?

Не скрою, я счастливчик в этом отношении, моими учителями были лучшие мастера с огромным опытом преподавания. К великому сожалению, сейчас йога приобрела ярко выраженный светский характер. Не уделяется должного внимания ее базовым аспектам. Речь идет и о физическом, и о духовном составляющих этого божественного вида самосовершенствования. В большей степени это касается йога-центров таких крупнейших городов, как Нью-Йорк, Лос-Анджелес, Лондон. Например, не раскрывается в полной мере значимость концентрации внимания на дыхании (Пранаяма) и воздействия диоксида углерода, как лекарства. Вдобавок ко всему, зачастую упускается другой ключевой момент — перевернутые асаны, они же позиции, где бедра находятся выше сердца. Много лет назад, на заре зарождения йоги как явления, древние практики выявили позитивное целительное воздействие перевернутых поз, ибо «асаны» способны освободить позвоночник от нагрузки и нейтрализовать физические блоки и энергетические застои.

Что из еды Вы бы посоветовали брать с собой космонавтам и космическим туристам, отправляющимся бороздить просторы Галактики?

Убежден, что в космическом меню обязательно должна быть облепиха, потому как в ней содержится особая совокупность различных антиоксидантов. Далее, ко двору бы пришлись грибы чага и рейши: в них много меланина. Также, находясь во внеземном пространстве, человеческому организму понадобится повышенное количество хлорофилла и Омега-3 жирных кислот, в связи с этим, жизненно необходим «суперфуд» спирулин. И, конечно же, шоколад для энергии. Эти продукты я рекомендую и землянам, желающим сохранить свое здоровье и красоту на долгие земные годы.

В ближайшем будущем Вы планируете посетить Казахстан с просветительской целью. С чем ассоциируется наша страна у Вас?   

Я интересовался Казахстаном и понемногу изучал его с самого детства, ведь у нас дома даже хранились книги об этой удивительной стране, о самом центре Азии. Мое любопытство было обусловлено наличием у вас космодрома, да и в целом, все, что было связано с ракетной техникой, спутниками и космическими станциями занимало меня как ребенка. Констатируя факты, могу сказать, что Казахстан живет в моих мыслях и сердце уже не один десяток лет.

Мой эликсир красоты

VogueЗдоровье

Как похудеть перед отдыхом на море? Как в тридцать выглядеть на двадцать? Как не уставать и не болеть? Топ-модель и специалист по здоровому питанию Валентина Зеляева — о своих рецептах.

Фото: Ben Rayner. Стиль: Jaime Kay Waxman

Я пе­ре­шла на здо­ро­вое пи­та­ние по щелч­ку, за один день. Де­сять лет на­зад во вре­мя съем­ки ре­клам­ной кам­па­нии Ralph Lauren за­ме­ти­ла, что зна­ко­мая мо­дель пьет мин­даль­ное мо­ло­ко с ма­ра­куй­ей, ко­то­рое при­го­то­ви­ла са­ма. Ста­ла за­да­вать во­про­сы, и по­дру­га рас­ска­за­ла мне о поль­зе сы­ро­еде­ния и вре­де мно­гих про­дук­тов. А еще по­со­ве­то­ва­ла кни­гу «Ешь и будь кра­си­вой» Дэ­ви­да Аво­ка­до Вуль­фа. Я про­чи­та­ла ее за од­ну ночь и утром на­ча­ла но­вую жизнь. Вы­бро­си­ла из хо­ло­диль­ни­ка все йо­гур­ты, жир­ные сы­ры, да­же лю­би­мые мюс­ли — и, при­знать­ся, не зна­ла, из че­го при­го­то­вить зав­трак. От­ны­не в мо­ем ра­ци­о­не не бы­ло ко­ро­вье­го мо­ло­ка, толь­ко мин­даль­ное или ко­ко­со­вое, мно­го ово­щей и ры­бы, ма­ло мя­са.

Ре­зуль­тат не за­ста­вил се­бя ждать: бук­валь­но че­рез па­ру не­дель моя ко­жа ста­ла чи­стой и увлаж­нен­ной, на по­ка­зах и съем­ках ви­за­жи­сты пе­ре­ста­ли ис­поль­зо­вать то­наль­ные сред­ства. Весь день ле­та­ешь как пти­ца, вме­сто де­вя­ти ча­сов сна нуж­но все­го пять-шесть, ведь ор­га­низм те­перь не тра­тит лиш­ние си­лы и энер­гию на пе­ре­ва­ри­ва­ние тя­же­лой пи­щи.

С тех пор я про­чи­та­ла мо­ре книг о пи­та­нии, а семь лет на­зад ос­но­ва­ла свой блог, по­свя­щен­ный здо­ро­во­му об­ра­зу жиз­ни. Не­дав­но я окон­чи­ла зна­ме­ни­тый аме­ри­кан­ский Institute for Integrative Nutrition, где по­лу­чи­ла ди­плом пре­по­да­ва­те­ля по здо­ро­во­му пи­та­нию. Об­ра­зо­ва­ние и лич­ный опыт по­мог­ли мне со­ста­вить ре­цеп­ты на все слу­чаи жиз­ни, ко­то­ры­ми я де­люсь в бло­ге и про­сто с дру­зья­ми.

Топ и сапоги-легинсы из вискозы, все Balenciaga.

Минус два

Ес­ли у ме­ня за­пла­ни­ро­ва­на съем­ка в ниж­нем бе­лье или ку­паль­ни­ке, за пять дней до это­го я пол­но­стью ис­клю­чаю из ра­ци­о­на уг­ле­во­ды и соль — это по­мо­га­ет сбро­сить как ми­ни­мум ки­ло­грамм и из­ба­вить­ся от лиш­ней жид­ко­сти, по­лу­чить бо­лее под­тя­ну­тую и ре­льеф­ную фи­гу­ру.

Что­бы ко­жа си­я­ла и бы­ла упру­гой, я каж­дый день го­тов­лю сму­зи с боль­шим ко­ли­че­ством рас­ти­тель­ных жи­ров, ви­та­ми­нов А, Е и С. Бе­ру сред­ний ана­нас и ба­нан, мно­го зе­ле­ни — шпи­нат, ба­зи­лик, пет­руш­ку, спи­ру­ли­ну, се­меч­ки ко­ноп­ли или льна, грец­кие или дру­гие оре­хи, все это за­ли­ваю во­дой, ме­шаю в блен­де­ре и пью вме­сто зав­тра­ка.

НРКмания • Просмотр темы — Календарь памятных дат

1 марта

1799 — Родился Алексей Верстовский, композитор, театральный деятель.

Даты жизни: 1 марта 1799 — 17 сентября 1862.

С девяти лет выступал в концертах в Уфе. В 1816 переехал в Санкт-Петербург, брал уроки фортепьяно, скрипки, пения, композиции.

С 1823 жил в Москве; инспектор музыки (с 1825), инспектор репертуара императорских московских театров (с 1830), управляющий конторой Дирекции императорских московских театров (1848—1860).

Автор преимущественно музыкально-сценических произведений — опер и опер-водевилей, а также баллад. Создал 6 опер — «Пан Твардовский» (1828), «Вадим, или Пробуждение двенадцати спящих дев» (1832), «Громобой» (1854, постановка 1857) и другие. Лучшей считается «Аскольдова могила» (1835) по роману М. Н. Загоскина, пользовавшаяся большой популярностью.

Написал более 30 опер-водевилей — «Бабушкины попугаи» (текст Н. И. Хмельницкого, 1819), «Кто брат, кто сестра, или Обман за обманом» (текст А. С. Грибоедова и П. А. Вяземского, 1824), «Две записки, или Без вины виноват» (совместно с А. А. Алябьевым, текст А. И. Писарева, 1827) и другие.

К лучшим балладам относят «Чёрная шаль» (текст А. С. Пушкина), «Бедный певец» и «Ночной смотр» (текст В. А. Жуковского).

1900 — Родился Дональд Кейт Фэлкнер (Donald Keith Falkner), певец.

Даты жизни: 1 марта 1900 — 17 мая 1994.

1904 — Родился Гленн Миллер (Glenn Miller), руководитель джазового оркестра, тромбонист.

Даты жизни: 1 марта 1904 — 16 декабря 1944.

Гленн Миллер родился в ночь с 29 февраля на 1 марта, перед полуночью. Поскольку день 29 февраля традиционно считался несчастливым, дату рождения ему записали как 1 марта 1904 года. Если бы в гороскоп новорожденного Миллера заглянул астролог, он бы, несомненно, поведал родителям, что из малютки вырастет всемирно известный музыкант. Однако в штате Айова, где произошло это знаменательное событие, астрология была вне закона — прогноз сделать было некому. Впрочем, это не помешало Гленну Миллеру добиться бешеной популярности. В конце тридцатых-начале сороковых годов XX века по планет победоносно шагал Джаз. «Джазовая лихорадка» стала для Америки ложкой сиропа, подсластившей горькую пилюлю Великой депрессии. Еще вчера подавленные сплошной чередой неурядиц люди, забыв про тоску и злобу, спешили в концертные залы и дансинги! Ярчайшей звездой музыкального олимпа был худощавый молодой человек в очках без оправы. Его звали Гленн Миллер. Он умело руководил собственным оркестром, который давал по 3 концерта в день и ежедневно выступал на радио. Уже были сделаны записи знаменитых серенад «Солнечная долина» и «Лунный свет», уже «Паровозик на Чаттанугу» дал свой последний свисток!

Самолёт, на котором Миллер летел из Великобритании в Париж 15 декабря 1944 года, «пропал без вести». Как стало известно только в 1990-х годах, он был сбит над проливом Ла-Манш своей же бомбардировочной авиацией РАФ. Его тело не было найдено.

Музыкальные композиции, получившие наибольшую известность и популярность в исполнении Гленна Миллера:

Дж.Гарланд. В настроении / «англ. In the Mood»,

Перекрёсток «Смокинг» / «англ. Tuxedo Junction»,

Г.Уоррен. Песня «Поезд на Чаттанугу» (Чаттануга Чучу) / «Chattanooga Choo Choo» из фильма Серенада Солнечной долины.

Г.Миллер. Серенада лунного света / «англ. Moonlight Serenade»,

Обр. Б.Финегана. Маленький коричневый кувшинчик / «англ. Little Brown Jug»,

Дж.Грэй. Пенсильвания 6-5000 / «англ. Pennsylvania 6-5000».

С участием оркестра Гленна Миллера были сняты фильмы «Серенада солнечной долины» (1941) г., «Жёны оркестрантов» (1942).

В 1953 г. был снят фильм о его жизни «История Гленна Миллера» со Джеймсом Стюартом в главной роли. Данный фильм получил премию Оскар в 1955 г. за лучшую звукозапись.

В 2005 году на русском языке вышла книга Д. Саймона «Гленн Миллер и его оркестр» с нотным приложением наиболее популярных тем оркестра.

1927 — Родился Гарри Белафоунт (Harry Belafonte), актер, певец.

Белафонте родился в Гарлеме в семье эмигрантов из Ямайки и Мартиники. Рос в нищете, с 8 до 13 лет жил с бабушкой на Карибских островах. Затем в Нью-Йорке закончил школу и служил в морском флоте ВМС США во время Второй Мировой Войны, несмотря на несовершеннолетний возраст.

После демобилизации он вернулся в Нью-Йорк и поступил на актерские курсы Эдвина Пискатора. Окончил Актерскую студию и Драматическую лабораторию при Новой школе социальных исследований. Первые роли он сыграл в «American Negro Theatre». После роли в одном из музыкальных спектаклей его заметили, стали приглашать выступать в ночных клубах. В 1949 году он выступал как эстрадный певец при поддержке оркестра Чарли Паркера под эгидой фирмы грамзаписи «Roost». Белафонте стал записывать поп-мелодии в стиле Фрэнка Синатры и Нэт Кинг Коула. В свободное время посещал фонотеку Библиотеки Конгресса, где прослушивал записи музыки народов карибского региона. Вместе со своим другом, гитаристом Милрад Томас он дебютировал в знаменитом джаз и фолк клубе Нью Йорка «The Village Vanguard». В репертуаре Белафонте были песни Карибских островов, негритянские спиричуэлс, американские народные песни. В это-же время он установил тесный контакт с Мартином Лютером Кингом — легендарным борцом за права негров. Он начал кропотливую работу по мобилизации американских артистов в поддержку движения за равноправие гражданских прав цветного населения.

Результатом увлечения Белафонте этнической музыкой стало смешение традиционной поп-музыки с карибскими мотивами и джазом. В 1952 начали выходить его записи на фирме «RCA Victor». В 1953 году Гарри Белафонте дебютировал в фильме «Яркая дорога». В течение следующих лет он снялся в «Острове под солнцем» (1957) и «Ставки против завтрашнего дня» (1959). На телевидении Гарри всегда был желанным гостем, его охотно приглашали выступать в эстрадных программах. Переломный момент наступил в 1956 году вместе с выходом третьей его долгоиграющей пластинки (альбом) — «Калипсо» (Calypso). Надо отметить, что на этой пластинке было записано только две песни родом с островов Тринидад и Тобаго. Это песни «Banana Boat song» и «Farewell to Jamaica» стали хитами и положили начало моде на стиль «калипсо». В 1956 г. два записанные им альбома музыки калипсо стали национальным феноменом и оставались на вершине хит-парадов продаж свыше семи месяцев — один из рекордных результатов в истории шоу-бизнеса. По итогам следующего года его песня «Mary’s Boy Child» возглавила национальный хит-парад Великобритании.

В 1954 году Белафонте сыграл главную роль в музыкальном фильме Carmen Jones, а затем в фильме Island in the Sun. Он продюсировал и сыграл главную роль в фильме 1959 года Odds against tomorrow. Два раза он с большим успехом выступил в Карнеги-Холле в 1959 и в 1960 году Ещё до феноменального успеха «Calypso» Белафонте стал одним из самых популярных актёров Бродвея. В 1954 г. ему была присуждена театральная премия «Тони». В конце 1950-х, подобно многим популярным исполнителям, он попытался перенести музыкальный успех на большой экран. Фильмы, в которых он снимался, поднимали спорные по тем временам вопросы о месте чернокожего населения в американском обществе.

В 1960-е гг. недовольство предлагаемыми ролями заставило Белафонте вернуться к записи музыки. На телевидении он вёл популярное вечернее ток-шоу, которое сам же и продюсировал. По этой причине Белафонте называют первым чернокожим продюсером в истории американского телевидения. За телевизионные достижения ему в 1960 г. была вручена премия «Эмми». В 1954 году Белафонте сыграл главную роль в музыкальном фильме Carmen Jones, а затем в фильме Island in the Sun. Он продюсировал и сыграл главную роль в фильме 1959 года Odds against tomorrow, и позже стал первым афро-американским ТВ-продюсером. Два раза он с большим успехом выступил в Карнеги Холле в 1959 и в 1960 году Он помог «раскрутить» певиц Мириам Макеба (Mariam Makeba) (ЮАР) и Нана Мускури (Nana Mouskouri) (Греция) в Америке. До 1970 года он записывался на фирме «RCA Victor»

Он получил две премии «Гремми» в 1960 и 1965 году, 8 золотых пластинок. Популярность Белафонте пошла на убыль во время «битломании» в США. Помимо музыкальной деятельности, Белафонте — известный борец за гражданские права афро-американцев и активно занимается благотворительностью.

Роли в кино:

Кармен Джонс 1954

Остров Солнца 1957

Ангел Левин 1970

Участь белого человека 1995

Канзас Сити 1996

За и против 1999

Бобби 2006

1937 — Родился Евгений Дога, композитор, народный артист Молдавской ССР.

Евгений Дога родился в селе Мокра Рыбницкого района Молдавской АССР. В 1951—55 гг. учился в музыкальном училище в Кишинёве по классу виолончели, потом в консерватории (1955-60). Параллельно с учёбой работал на Молдавском радио. Карьере музыканта помешал паралич левой руки. Дога ещё 5 лет учится в консерватории по классу композиции (1960-65), в то же время дебютирует песней в исполнении оркестра под управлением Шико Аранова. В 1963 году он пишет свой первый струнный квартет.

После окончания консерватории прекратил писать музыку и увлёкся теорией, написал и издал учебник для студентов. В 1962-63 годах Евгений Дога преподавал в одной из кишинёвских музыкальных школ, а в 1963-67 годах — теорию музыки в Кишинёвском музыкальном училище им. Е. Коки. В 1967-72 годах являлся членом репертуарно-редакционной коллегии Министерства культуры Молдавии. В 1987—91 годах был членом комиссии по Ленинским и Государственным премиям СССР. Два созыва состоял в Верховном Совете Молдавии, два — в Верховном Совете СССР. Участвовал в разработке Закона «Об интеллектуальной собственности», который перевесом в 6 голосов был заблокирован.

В 1973 году Евгений Дога получил Премию комсомола Молдавии имени Бориса Главана за музыкальные произведения «Песня о моём городе» на слова Г. Водэ, «Я и ты» на слова Л. Ошанина, «Кодрий мей фрумошь» («Мои прекрасные кодры») на слова П. Крученюка, «Хора приетенией» («Хора дружбы») на слова И. Подоляну, «Нунта веселэ» («Весёлая свадьба») на слова Н. Чепраги, пролог к фильму «Кишинэу-Кишинэу» («Кишинёв-Кишинёв»; оркестровый вариант), позывные радиостанции «Оризонтул».

Евгений Дога является автором музыки многих популярных фильмов. Прежде всего его творчество связано с фильмами Эмиля Лотяну. Он назвал Евгения Догу «Жюль Верном в музыке». Полная фильмография Евгения Доги — более двухсот фильмов. Е. Дога много лет сотрудничает с режиссёрами: С. Самсоновым, Г. Натансоном, А. Панкратовым, А. Муратовым, А. Суриным, А. Прошкиным, В. Туровым, В. Дербенёвым, В. Криштофовичем, В. Мустафаевым и другими.

Самая известная песня о Кишинёве — «Мой белый город» на слова Г. Водэ написана также им. Кроме этого Евгений Дога составил сборник песен о Кишинёве «Город поёт» (1967) и посвятил Кишинёву музыкальную пьесу для эстрадного оркестра «Ритмы города» (1970).

1942 — Родился Джерри Фишер (Jerry Fisher), вокал.

Группа: Blood, Sweat And Tears.

Blood, Sweat & Tears (также известная как BS&T) — американская рок-группа, образовавшаяся в Нью-Йорке в 1967 году и в течение нескольих лет (наряду с Chicago) возглавлявшая джаз-рок-движение. В отличие от более поздних исполнителей джаз-фьюжн, во главу угла ставивших инструментальную виртуозность и экспериментализм, Blood, Sweat & Tears исполняли относительно несложный поп-рок в джазовых аранжировках (где основную роль играла духовая секция) и пользовались в качестве первоосновы наследием эпохи свинга и биг-бэндов. Состав группы неоднократно менялся, и через него прошли в общей сложности более пятидесяти музыкантов. «Золотым веком» BS&T считается период с 1968 по 1972 годы, когда коллектив возглавлял канадский вокалист и гитарист Дэвид Клейтон-Томас. С ним группа за три года продала 6 миллионов альбомов и дважды (в 1969 году) получала Грэмми: за второй альбом Blood Sweat & Tears и сингл «Spinning Whee

Jerry Fisher : вокал (1972—1974)

1944 — Родился Роджер Дэлтри (Roger Daltry), вокал.

Группа: The Who.

Родился в Великобритании.

Наиболее известен как основатель и вокалист английской группы The Who. Помимо музыки снимался в кино, участвовал в театральных постановках, занимался продюсерской работой.

Роли в кино:

Страна Фей

1944 — Родился Майк Д’Або (Mike D’Abo), рок-певец.

Группа: Manfred Mann.

«Manfred Mann» являлась одной из интереснейших команд 60-х годов. За свою непродолжительную карьеру группа произвела изрядное количество хитов, смешивая в своем творчестве поп, джаз и ритм-энд-блюз. Манфред Мэнн родился в Йоханнесбурге 21 октября 1940 года. Немного погодя он познакомился с барабанщиком Майком Хаггом, с которым в конце 1962-го организовал проект «The Mann-Hugg Blues Brothers». Несмотря на блюзовое название группа исполняла большей частью джазовый репертуар.

Некоторое время коллектив довольствовался инструментальными вещами, но потом обзавелся вокалистом, которым стал Пол Джонс. Именно с подачи Джонса команда постепенно перешла на ритм-энд-блюзовый материал. В 1963-м менеджером «The Mann-Hugg Blues Brothers» стал публицист Кеннет Питт, организовавший своим подопечным контракт с «HMV». После заключения сделки по настоянию продюсера Джона Бургесса название проекта было изменено на «Manfred Mann», хотя сам Манфред протестовал против этого.

Группу пригласили написать тему к телепередаче «Ready Steady Go», и таким образом на свет появился первый хит «Manfred Mann» – «5-4-3-2-1». Несмотря на удачу, отход от джазовых корней не понравился басисту Дэйву Ричмонду, и он уступил свой инструмент Тому МакГиннессу. А команда тем временем продолжала покорять вершины, взявшись за исполнение каверов. Первая же попытка в этом направлении, переработка песни «Exciters» «Do Wah Diddy Diddy», стала трансатлантическим хитом номер один. Позиции, занятые «Manfred Mann», были закреплены выпуском альбома «The Five Faces Of Manfred Mann», куда вошли классические ритм-энд-блюзовые номера типа «Smokestack Lightning», «Got My Mojo Working» и «I’m Your Hoochie Coochie Man». После небольшого тура по Штатам группа решила сконцентрировать свою деятельность на европейской территории.

Однако Майку Викерсу (гитара, саксофон, флейта) надоело исполнять чужие вещи, и он хотел сочинять что-то свое, за что вскоре и был уволен. Другой утратой для «Manfred Mann» стал Пол Джонс, начавший сольную карьеру. Место фронтмена занял Майк Д’Або, на бас пришел Джек Брюс, а Том МакГиннесс переключился на шестиструнку. Обновленная конфигурация попробовала вернуться к джазовым номерам, однако проблема состояла в том, что в 1966 году джаз был уже мало кому интересен.

Последующие три года ансамбль работал с переменным успехом. Лучшими достижениями «Манфредов» этого периода стали хит «Ha! Ha! Said The Clown» и классическая композиция все того же Дилана «Mighty Quinn». Под занавес деятельности группы Мэнн и Хагг составили неплохой авторский тандем и помимо производства поп-шлягеров занялись созданием саундтреков. Однако скатывание в мэйнстрим не приносило музыкантам особой радости, и в скором времени команда была распущена. В 1969 году Мэнн и Хагг основали другой проект, «Manfred Mann Chapter Three», но после двух альбомов распался и он. Манфред Мэнн впоследствии обрел и удовлетворенность, и успех, когда собрал новую группу, «Manfred Mann’s Earth Band». Остальные участники «Manfred Mann» воссоединились в начале 90-х под вывеской «The Manfreds».

1955 — Родился Джимми Фочен (Jimmy Fortune), вокал.

Группа: Statler Brothers.

1958 — Родился Ник Кершоу (Nik Kershaw), гитарист, певец.

Николас Дэвид Кершоу родился в Бристоле в музыкальной семье. Вскоре семья переехала в город Ипсвик, что в графстве Саффолк. Родители способствовали развитию дарований своего отпрыска — в десять лет он начал петь в детском хоре, затем играл в детской же театральной труппе, а на четырнадцатилетие ему подарили первую гитару. В 1974 Ник присоединился к ансамблю HALF PINT HOG, сформированному в его школе «Northgate Grammar School» и игравшему плохонькие кавер-версии DEEP PURPLE. Карьера группы была молниеносной — парни разошлись после всего лишь трех совместных выступлений, — что, впрочем, не помешало парню предложить себя DEEP PURPLE в качестве гитариста после ухода оттуда «великого и ужасного» Ритчи Блэкмора.

После окончания школы работать пошел клерком в Ипсвикское отделение Министерства по делам занятости.

Но занятий музыкой не прекращал, и в конце концов нашел себя в джаз-фанковом составе FUSION, созданном в 1978-м и обслуживавшем танцплощадки и дискотеки, — там он исполнял роль гитариста и вокалиста. В конце 70-х FUSION пользовались некоторой популярностью и смогли подписать контракт с фирмой «Plastic Fantastic Records», где выпустили прошедший незамеченным сингл. В 1980 парни подписали новый контракт с компанией «Telephone Records» и выпустили свой первый (ну, и последний) альбом «`Til I Hear from You», в который вошла ранняя версия песни Ника «Human Racing», которую он позже перезаписал.

В начале 1982 музыканты разошлись, после чего Ник провел полгода в накоплении материала, которым можно было бы заинтересовать записывающие компании. Копил таким образом: писал тексты, а затем подбирал под них музыку. Также повышал свою квалификацию как инструменталист: параллельно с гитарой освоил бас, клавишные. Его музыкальные идеи были для того времени достаточно оригинальны, базируясь на различных влияниях — соединении регги и фанка с мягким синтипоп-звучанием.

С этими песнями он начал давать сольные выступления, а в начале 1983 встретил Микки Модерна, бывшего менеджера группы NINE BELOW ZERO, который скоро стал его менеджером и сумел заинтересовать в парне фирму «MCA Records».

Всю первую половину 1983-го провел в студии, записывая с известным продюсером Питером Коллинзом свой дебютный альбом «Human Racing». В сентябре вышел его дебютный сольный сингл, антиядерный «I Won`t Let the Sun Go Down on Me», который, однако, занял только 47-е местечко в британских чартах. Более удачен был второй «блин» — «Wouldn`t It Be Good?». Медленно, но верно, сингл дошел до 32-й позиции, а затем на «Top of the Pops» выбрали его для показа в очередном шоу.

Весной 1984-го Кершоу закрепил свой успех со следующим синглом, бойким «Dancing Girls», который вернул его в «Тор-20» на 13-е место. В конце 1983 был выпущен его дебютный сольный альбом «Human Racing», песни которого несли отличительные Поддержанный успехом хитов, диск занял высокие позиции в международных чартах — в родной для певца Британии он стал 5-м, в Норвегии 7-м, в Швейцарии занял 12-ю строку, а в США дошел до 70-го места; в кратчайшие сроки альбом вышагал на «платиновый» уровень.

Четвертый сингл с альбома, титульный номер «Human Racing», в сентябре встал на 19-ю строчку — к этому времени Ник уже был одним из самых актуальных британских сольных исполнителей.

В конце 1984 увидел свет второй лонгплей певца, «The Riddle» — новая коллекция великолепных песен, среди которых титульная, «Easy», «You Might» или экологическая «Save the Whale».

С диска были произведены целых три «Top-10».

На протяжении года Ник нередко сотрудничал с другими звездами.

Однако вскоре случилось то, что рано или поздно случается с каждым артистом, — его популярность начала спадать. Правда, в случае с Ником это произошло слишком уж быстро.

Привлекательность певца постепенно понизилась, особенно у молодежи, составлявшей подавляющую часть его аудитории. Во многом этому «помогло» ставшее для многих неожиданным открытие того, что Ник оказывается, женат, причем уже довольно давно (он начал семейную жизнь со своей давней подругой Шери за много лет до того, как стал популярным).

Тем не менее, какое-то время Ник пытался удерживаться на уровне — провел турне с новыми поп-звездами T`PAU в качестве «разогревателей» перед его выступлениями, появился на сборном концерте в поддержку организации «Greenpeace» в «Royal Albert Hall», однако гастроли и записи уже начали утомлять его, и с тех пор карьера нашего Ника обозначила тенденцию к спаду. С конца 80-х он основное внимание стал уделять написанию песен для других исполнителей, хотя в 1989 выпустил свой новый альбом «The Works».

90-е проведены бывшей звездой весьма плодотворно — Ник записывается дуэтами с Энтони Бэнксом из GENESIS («I Wanna Change the Score», 1991) и Элтоном Джоном («Old Friend», 1993), пишет и продюсирует бесподобный номер «The One and Only» для восходящей британской «звезды» Чезни Хоукса.

В 1999м он возобновил свою певческую карьеру, подписав контракт с независимой фирмой «Pyramid Records», и выпустил свой первый за полный десяток лет лонгплей «15 Minutes», который наглядно показал, насколько повзрослел артист в творческом и исполнительском плане.

«Пятнадцать минут» имели огромный успех у критики, а синглы альбома, «Someone Loves You» и «What Do You Think of It So Far?», активно крутились на радио и выбились в нижние строчки британских чартов. Поощренный успехом работы у своих коренных фанатов и подначиваемый своей записывающей компанией, Ник провел гастрольное турне в поддержку диска, после чего снова отправился в студию, и в 2001-м выпустил очередной альбом «To Be Frank».

После этого осенью 2001 Ник объявил о приостановлении исполнительской и записывающей деятельности, возвратившись к написанию песен для других исполнителей.

NIK KERSHAW — настоящая поп-реликвия 80-х.

1962 — Родился Билл Лин (Bill Leen), рок-музыкант.

Основатели «Gin Blossoms» Билл Лин и Дуг Хопкинс учились вместе в одной из школ Темпа, аризонского городка. Через несколько лет после окончания учебы они сколотили свою первую банду, «Moral Majority». Потом были еще несколько групп, но все они распадались из-за внутренних конфликтов

1963 — Родился Роберт Эффьюзо (Robert Affuso), рок-барабанщик.

Группа: Skid Row.

1963 — Родился Томас Андерс (Thomas Anders (наст. имя и фам. Бернд Вайдунг (Bernd Weidung))), певец.

Группа: Modern Talking.

Томас родился в городке Мюнстермайфельд недалеко от Кобленца. Томас пел в церковном хоре, почти десять лет брал уроки игры на фортепиано и сам учился играть на гитаре. После окончания школы изучал германистику (немецкий язык и литература) и музыковедение в Майнце. В 1979 году стал победителем конкурса Радио Люксембург. В 1980 году вышел его первый сингл Judy. Именно тогда звукозаписывающая компания советует Бернду взять псевдоним Томас Андерс, с которым он и выходит на большую сцену. После выпуска сингла Томас с другими молодыми исполнителями совершил 15-дневное турне по Германии. В 1981 году состоялся дебют на телевидинии в шоу Михаэла Шанца. В 1983 году, записывая кавер-версию на песню F.R.David, знакомится с начинающим продюсером и композитором Дитером Боленом. Затем следует ещё несколько совместных работ на немецком языке, а также англоязычная композиция Catch Me I’m Falling (кавер-весия на песню австралийской группы Real Life), выпущенная в качестве проекта Headliner. Сингл Wovon Traumst Du Denn достигает 16-го места в немецком хит-параде.

В октябре 1984 года Томас и Дитер объединились в дуэт Modern Talking и выпустили сингл «You’re My Heart, You’re My Soul», который стал номером один в Европе. Этот сингл продержался полгода в европейских списках популярности. За три последующих года Modern Talking записали 6 альбомов и 9 синглов, 5 из которых были номером один в хит-парадах. Дуэт продал более 60 миллионов звуконосителей, которые получили 40 «платиновых» и более 200 «золотых» наград. В 1987 Modern Talking прекратил своё существование в связи с истечением срока контракта и нежеланием обоих участников его продлевать. Томас как «Томас Андерс шоу» отправляется в мировое турне, имевшее большой успех.

После распада дуэта (в 1987 г.) Томас сотрудничает с трио MAN-X, поддерживающим исполнителя во время мирового турне, и продюсирует, совместно с женой Норой (Nora Isabelle Balling), их синглы Wating So Long и I Believe. В 1988 году Андерс в соавторстве с Марком Кассандрой (Marc Cassandra) и под руководством продюсера Джека Уайта (Jack White), пишет для известного исполнителя Энгельберта Хампердинка (Engelbert Humperdink) композицию I Can Never Let Me Go, которая входит в его альбом In Liebe.

В 1989 году Андерс выпускает свой первый сольный альбом.

В 1990 году Андерс (совместно с SBK Music Publishing) создаёт собственное музыкальное издательство «Thomas Anders Music», которое в январе 2000 года при участии двух партнёров Томаса Кристиана Геллера и Гидо Карпа преобразовывается в музыкальное издательство KA.G.B Music GmbH, сотрудничающее с SONY/ATV Music Publishing (Germany) GmbH.

В 1991 году в Лондоне Андерс вместе с продюсерами Полом Магглетоном (Paul Muggleton) и Майком Паксманом (Mike Paxman), известными по работе с Nick Kamen, приступил к работе над вторым альбомом «Whispers», который был издан в Германии, Франции, Тайване, Корее, Южной Африке и др. странах. Бэк-вокальные партии на альбоме были исполнены английской певицей Джуди Тцуке (Judie Tzuke).

В 1992 году Андерс перешёл на звукозаписывающую компанию POLYDOR (ныне Universal) и записал в США альбом «Down On Sunset» с известными продюсерами — Christian de Walden (Аманда Лир) и Ralf Stemmann (Рикки Мартин). Одну из песен, вошедших в альбом, Томас спел дуэтом с Гленном Медейросом (Glenn Medeiros).

В 1993 году Андерс приобрел новый опыт, сыграв роль в шведском фильме «Стокгольмский марафон». Он также написал заглавную песню для этого фильма.

Для следующего альбома менеджер представил Томасу популярнейший хит семидесятых «When Will I See You Again» от THE THREE DEGREES. Эта песня и возглавила новый альбом, дав ему свое имя. Музыканты решили пригласить ее оригинальных исполнителей. Таким образом, к двадцатой годовщине песни Томас Андерс исполнил заново нестареющий хит «When Will I See You Again» вместе с THE THREE DEGREES.

В 1994 году Андерс выпустил в США альбом «Barcos de Cristal» на испанском языке, предназначавшийся для латиноамериканского рынка. В Аргентине альбом занял верхнюю строчку хит-парада; Томас также написал заглавную песню для аргентинского телесериала и композицию «Tal Vez» для Марты Санчез, ставшую хитом номер один в Мексике.

Во время работы в США Томас встретил продюсера Питера Вольфа (Peter Wolf), известного по работе с Фрэнком Заппой, и в 1995 году они записали и издали альбом «Souled», в который вошел дуэт с POINTER SISTERS.

В 1996 году Томас Андерс, скрываясь под псевдонимом «Phantomas», принял участие в одноименном танцевальном проекте и вместе с продюсерами Рамоном Зенкером (FRAGMA), Андреасом Шнайдером (KOSMONOVA) и Олафом Дикманом (AQUAGEN), записав пару синглов: «Our House» (кавер на хит группы MADNESS), и «No Doubt About It».

Еще один танцевальный проект, в котором принял участие Томас Андерс, назывался CHAIN REACTION. Единственный сингл «Every Word You Said» был издан в 1997 году в сотрудничестве с продюсером Акселем Брайтунгом (DJ BOBO).

После успеха «Стокгольмского марафона» Томас сыграл в короткометражном немецком фильме «Фантомная боль» (Phantomschmerz) и исполнил песню для этого фильма.

Развиваясь как музыкант и творческая личность, Томас Андерс нашел для себя дополнительный стимул в творчестве, исполняя джаз. В начале 1997 года он выпустил «живой» альбом, на котором исполнил известные джазовые стандарты.

Весной 1998 года произошло внезапное возрождение дуэта Modern Talking, распавшегося более десяти лет назад. Томас Андерс и Дитер Болен записывают альбом ремиксов и старых хитов группы (Back For Good) и вместе отправляются в концертный тур. Однако через 5 лет (в 2003 году) история дуэта вновь прекращается не менее неожиданно.

Во время существования возрождённого Modern Talking Томас не оставляет работу и над проектами с другими звёздами, для которых он пишет песни и участвует в их продюсировании.

Личная жизнь певца также не стоит на месте — после сделанного на Рождество в 1999 году предложения, 15 июля 2000 года в Штромбурге Томас Андерс сочетается браком с Клаудией Хесс (Claudia Hess). Через два года Андерс становится отцом — 27 июня 2002 года у него родился сын Александр Мик Вайдунг.

31 мая и 1 июня 2003 года Томас впервые дал два концерта в США (Атлантик Сити, Нью-Джерси и Чикаго), а в сентябре 2003-го совместно с группой «Скорпионз» отыграл грандиозный концерт в Москве на Красной площади.

В 2004 году вышел 19-й по счету сольный альбом Андерса «This time», который принес ему самые высокие места в чартах за всю историю сольной карьеры. С первым синглом «Independent Girl» Томас мгновенно занял 17-е место в хит-параде Германии и 6-е — в России. Записывая альбом, Томас привлек к сотрудничеству международную продюсерскую команду, до этого работавшую с Бритни Спирс.

Томас Андерс написал официальный гимн для ледового балета «Holiday On Ice», занесенного в Книгу Рекордов Гиннеса. Баллада Томаса «Just Dream» стала главной музыкальной темой двух программ — «Фантазия» и «Алмазные мечты», которые были включены в «Турне мечты 2004—2005».

16 и 17 апреля 2005 года Томас Андерс дал еще два концерта в США (в Нью-Йорке и Чикаго), а с 27 по 29 октября 2006 года — еще три: в Чикаго, Ирвингтоне (Нью-Джерси) и Новой Британии.

В марте 2006 года Томас осуществил свою давнюю мечту и записал акустический альбом в оркестровом сопровождении, пригласив для этой цели Варшавский симфонический оркестр и Оркестр киностудии в Бабельсберге. В альбоме «Songs Forever», продюсером которого выступил Петер Рис (N’Sync), были собраны самые популярные композиции восьмидесятых, аранжированные заново в стиле «свинг». А в апреле увидел свет сборник «The DVD Collection», вышедший по стопам «Songs Forever»; в этот ДВД вошли двадцать видеозаписей Томаса, снятые за всю его творческую карьеру.

1964 — Родилась Жанна Добровольская (наст. имя. Галина Георгиевна), автор текстов песен, певица.

В 1975 семья перехала в Якутск. Там Жанна Добровольская закончила школу (1981) и получила высшее филологическое образование в Якутском государственном университете (1988). Первое выступление состоялось в школьном вокально-инструментальном ансамбле. Во время учебы в университете Жанна Добровольская принимала участие в различных фестивалях, конкурсах и концертах с инструментальной группой Якутского музыкального театра. Объехала всю Якутию, исполняя песни на русском и якутском языках.

Первое выступление перед большой аудиторией состоялось в 1994 в спорткомплексе «Лужники» в рамках программы «Звуковая дорожка» с песней Дай нам время (музыка Т. Ващишина, слова И. Мельника). Тогда же Жанна участвовала в нескольких концертах Игоря Талькова в Олимпийской деревне. В 1995 в программе «Адамово яблоко» состоялась премьера клипа на песню Одна (режиссер О. Гусев). В этом же году выходит дебютный альбом певицы с аналогичным названием. В декабре 1995 снят еще один клип Последняя сказка Шахерезады. Жанна Добровольская принимала участие во многих музыкальных телепрограммах. Занималась пластикой у В. Гнеушева и выступала в его шоу «С днем рождения, мама!». Самые известные песни певицы написаны на ее стихи: Одна и Мартовская кошка (музыка Р. Султанова), Птица ночная (музыка А. Шепелева). В 1996 Жанна Добровольская приняла участие в национальном отборочном туре «Евровидения» с песней Верую в любовь.

В 1997 певица записала второй альбом, полностью состоящий из танцевальных композиций.

1970 — Состоялась премьера рок-оперы «Иисус Христос — суперзвезда» в «Альберт-Холле».

1981 — Родилась Саша Зверева, вокал.

Группа: Demo.

В апреле 1999 году решила попробовать себя в проекте, о котором услышала по радио. Проект с названием «Демо» стал известен как одна из главных танцевальных групп конца 1990-х — начала 2000-х гг., наравне с «Руки вверх!». Активную деятельность проект вел в 1999—2004, последний альбом выпущен в 2006. В настоящее время группа ушла с лидирующих позиций в российской музыке, но продолжает концертные выступления воосновном на корпоративных вечеринках и городских мероприятиях.

Живет в Москве. Не замужем, категорически против замужества и называет отца своих детей другом, имеет двух детей: дочь Василису (р. 7 декабря 2003) и сына Макара (р. 8 июля 2008).

1909 — Родился Дэвид Нивен (David Niven), английский актер («Вопрос жизни и смерти», «Вокруг света за 80 дней»).

Даты жизни: 01 марта 1909 — 29 июля 1983.

Найвен родился в Лондоне в семье героя Первой мировой войны и в молодости много вращался в кругу высшего офицерства. В начале 1930-х по приглашению продюсера Сэмюэла Голдвина прибыл в Голливуд, где первоначально поселился у своего товарища Эррола Флинна. Появлялся в эпизодических ролях в таких классических лентах, как «Мятеж на „Баунти“» (1935) и «Атака лёгкой кавалерии» (1936).

Так и не дождавшись главных ролей, Найвен во время Второй мировой войны ушел на фронт (где его ординарцем был Питер Устинов). По возвращении на гражданку женился и стал наконец получать предложения ведущих ролей — в картинах «Жена епископа» (1947) и «Луна голубая» (1953), которая к его досаде была запрещена по цензурным обстоятельствам. В 1956 г. сыграл Филеаса Фогга в экранизации романа Жюль Верна «Вокруг света за восемьдесят дней», а еще два года спустя выиграл «Оскар» за главную роль в фильме «За отдельными столиками».

Найвен продолжал сниматься по нарастающей в 1960-е и 1970-е, сыграв главную роль в знаменитой комедии «Розовая пантера» (1963) и ее продолжениях, а также Джеймса Бонда в «нелицензионном» «Казино Рояль» (1967). Несколько его автобиографических книг стали бестселлерами. Умер в возрасте 73 лет от редкой болезни — синдрома Лу Герига.

Роли в кино:

Вокруг света за 80 дней

1917 — Родился Федор Шмаков, актер

Народный артист СССР.

Родился в Петрограде.

В 1939г. окончил центральное театральное училище Ленинграда (мастерская В. Меркурьева).

С 1989 по 1941гг. — актер Русского театра БССР (г. Могилев).

С 1941г. — актер и режиссер Театра им. Якуба Коласа.

Спектакли и роли:

Таланты и поклонники (А. Островский) / Вася (Русский театр БССР)

Овод (Э. Войнич) / Овод (Театр им. Я. Коласа)

Американская трагедия (Т. Драйзер) / Клайд Грифитс (Театр им. Я. Коласа)

Иркутская история (А. Арбузов) / Сергей (Театр им. Я. Коласа)

Правда — хорошо, а счастье лучше (А. Островский) / Платон (Театр им. Я. Коласа)

Власть тьмы (Л. Толстой) / Аким (Театр им. Я. Коласа)

Клоп (В. Маяковский) / Присыпкин (Театр им. Я. Коласа)

А зори здесь тихие (Б. Васильев) / Васков (Театр им. Я. Коласа)

Ревизор (Н. Гоголь) / Городничий (Театр им. Я. Коласа)

Мещане (М. Горький) / Бессеменов (Театр им. Я. Коласа)

Вишневый сад (А. Чехов) / Фирс (пост. — Ю. Лизенгевич / Театр им. Я. Коласа)

Спектакли в качестве режиссера:

Батьковщина (К. Черный) (Театр им. Я. Коласа)

Тревога (А. Петрашкевич) (Театр им. Я. Коласа)

Блэз (К. Манье) (Театр им. Я. Коласа)

Верочка (А. Макаенок) (Театр им. Я. Коласа)

Правда — хорошо, а счастье лучше (А. Островский) (Театр им. Я. Коласа)

1967г. — Лауреат Государственной премии Белорусской ССР за исполнение роли Ленина в спектакле «Шестое июля» по пьесе М. Шатрова (Театр им. Я. Коласа).

2000г. — Обладатель «Хрустальной Павлинки» за выдающиеся творческие достижения.

Роли в кино:

Кочубей (1958)

Балтийское небо (1961)

Прошлогодняя кадриль (1978)

Мужество (1980)

Государственная граница (1980-1988)

Миргород и его обитатели (1983)

Господи, прости нас грешных (1992)

1937 — Родился Джед Эллен (Jed Allan), актер

Родился в городе Нью-Йорк, США.

Его отец был профессиональным музыкантом. В детстве Джед мечтал пойти по стопам отца, потом решил стать радиоведущим. Затем он окончил университет, факультет драматического искусства.

Джед, благодаря высокому росту (191 см), имел выбор между карьерой в спорте и актерством. Он выбрал театр. В 1958 году начал работать в театре Вашингтона. В это же время женился, его супругой стала Toби, дизайнер. В 1961 он вернулся в Нью-Йорк и стал выступать на Бродвее. В 1967 году он перебрался в Голливуд. К этому времени у него родилось три сына. Джед стал активно сниматься в многочисленных телевизионных фильмах. Наши зрители знают его по роли Си-Си Кепвела в сериале «Санта-Барбара» — 1984. Кроме того, он снялся в драме «Смертельное очарование» 1990, в боевике «Нулевой допуск» −1994. На досуге Джед увлекается музыкой (рояль и банджо), путешествиями, игрой в гольф.

Роли в кино:

Санта-Барбара — 1984

Смертельное очарование — 1990

Беверли Хиллз, 90210 — 1990

Нулевой допуск — 1994

Арлетт — 1996

1938 — Родился Борислав Брондуков, актер, заслуженный артист УССР

Даты жизни: 1 марта 1938 — 10 марта 2004

Окончил кинофакультет Киевского института театрального искусства имени И.К.Карпенко-Карого (1965). С 1965 — актер Киевской к/ст им. А.Довженко. Заслуженный артист Украинской ССР (1988).

Один из самых любимых актёров Украины. Неподражаемый исполнитель ролей алкоголиков, проходимцев и просто «недалёких» людей. Сыграл более 30 ролей в кино, прежде чем произнести фразу, сделавшую его знаменитым: «Афоня! Рубь гони!» (комедия «Афоня»). Далее последовали «Гараж», «Табор уходит в небо», «Женитьба», «Вас ожидает гражданка Никанорова», «Смотри в оба», «Зелёный фургон» и блистательно сыгранная роль инспектора Лестрейда в сериале о Шерлоке Холмсе.

Брондуков появлялся, чаще всего, в эпизодических ролях, но неизменно вызывал улыбку зрителей. Его обаянию невозможно не поддаться, даже если это герои, грубо говоря, «отрицательные». Причем работал актёр почти всегда на одной краске, пользуясь несколькими, сугубо «брондуковскими» штампами, свойственными только ему.

Была у Борислава Брондукова и одна главная, трагическая, роль — вора в фильме «Каменный крест», за которую он получил диплом III Всесоюзного кинофестиваля.

Был женат на актрисе Екатерине Брондуковой. С 1997 года в кино не снимался, так как был тяжело болен: перенёс два инфаркта, потерял речь.

Роли в кино:

Опасные гастроли (1969)

Здравствуй и прощай (1972)

Афоня (1975)

Вас ожидает гражданка Никанорова (1978)

Гараж (1979)

О бедном гусаре замолвите слово (1980)

Зеленый фургон (1983)

Опасно для жизни! (1985)

Шерлок Холмс и доктор Ватсон, ТВ-сериал (1979-1986)

Удачи вам, господа! (1992)

Хиппиниада, или Материк любви (1997)

1948 — Родилась Ирина Купченко, актриса, народная артистка РСФСР

Родилась в Вене.

С 1965 по 1966гг. — студентка факультета иностранных языков Киевского университета.

В 1970г. окончила ВТУ им. Б.В. Щукина (курс М. Тер-Захаровой).

С 1970г. — актриса академического театра им. Евг. Вахтангова.

Государственная премия России.

1981г. — Премия Ленинского комсомола «За талантливое воплощение образов современников в кино и высокое исполнительское мастерство».

1987г. — Премия «Ника» за лучшую роль второго плана за роль в х/ф «Другая жизнь».

1987г. — Приз за лучшую женскую роль на МКФ в Монреале за роль в х/ф «Одинокая женщина желает познакомиться».

1992г. — Приз за лучшую женскую роль на МКФ в Трое за роль в х/ф «Хомо новус».

2004г. — Приз за лучшую женскую роль на КФ «Окно в Европу» в Выборге за роль в х/ф «Ночь светла».

2007г. — Приз «Живая легенда российского кино» на КФ «Виват кино России!» в Санкт-Петербурге.

2008г. — Национальная премия в области кинематографии «Золотой Орел» за лучшую женскую роль второго плана за роль в х/ф Розыгрыш

Роли в кино:

Дворянское гнездо (1969)

Дядя Ваня (1971)

Звезда пленительного счастья (1975)

Странная женщина (1977)

Обыкновенное чудо (1978)

Одинокая женщина, желает познакомиться (1986)

Другая жизнь (1987)

Хомо новус (1990)

Приходи на меня посмотреть (2000)

Старые клячи (2000)

Благословите женщину (2003)

Ночь светла (2004)

Херувим (2005)

Дом на набережной (2007)

Розыгрыш (2008)

1951 — Родился Маркус Паулу, актер

Роли в кино:

Сеньорита

Линия Жизни

Секрет Тропиканки

1953 — Родился Рон Хоуард (Ron Howard), американский актер, режиссер.

Рон Ховард родился в городе Дункан (штат Оклахома, США), в семье актеров Рэнса и Джин Ховардов. Впервые на экране он появился, будучи 18 месяцев от роду («Женщина с фронтира», 1955), а первую настоящую роль сыграл в возрасте четырех лет («Путешествие», 1959). Детство и юность Рона Ховарда были заполнены съемками в кино и на телевидении. С пятнадцати лет он начал снимать любительские фильмы, потом поступил в университет Южной Калифорнии, где в течение двух лет изучал режиссуру, но затем бросил учебу, решив набираться опыта на практике. В 1977 году он дебютировал фильмом «Большое автомобильное ограбление», продюсером которого был Роджер Корман. Ховард также написал сценарий для этого фильма и исполнил в нем главную роль. В 1985 году Рон Ховард вместе с продюсером Брайаном Грейзером основал кинокомпанию «Imagine Films Entertainment». Ныне Рон Ховард известен как один из ведущих голливудских продюсеров и режиссеров, на счету которого такие картины, как «Всплеск» (1984), «Кокон» (1985), «Виллоу» (1988), «Обратная тяга» (1991), «Аполлон — 13» (1995). С 1975 года Рон Ховард женат на своей школьной подруге, и столь завидное постоянство — факт для биографии голливудской знаменитости весьма редкий..

Роли в кино:

Новые Американские граффити — 1979

Сила любви — 1980 (Драма)

Режисcерские работы:

Ночная смена — 1982

Кокон — 1985

Огненный вихрь — 1991

Аполлон 13 — 1995

Эд из телевизора — 1999

Гринч, похититель Рождества — 2000

Игры Разума — 2001

Нокдаун — 2005

Код да Винчи — 2006

Продюсировал фильмы:

Игры Разума — 2001

Форт Аламо — 2004

Фрост против Никсона — 2008

1956 — Родился Анатолий Горин, актер

Заслуженный артист России.

Родился в Куйбышеве.

В 1977г. окончил ЛГИТМиК (курс Р. Агамирзяна).

С 1977г. — актер Театра им. В. Комиссаржевской.

Роли в кино:

Чужие письма (1975)

Ошибки юности (1978/1989)

Торпедоносцы (1983)

Колесо любви (1994)

Брат (1997)

Хочу в тюрьму (1998)

Русский бунт (1999)

Убойная сила (2000)

Ночной Дозор (2004)

Полумгла (2005)

Азиат (2008)

1969 — Родился Хавьер Бардем, актер («До того как наступит ночь»).

Бардем родился в актёрской семье: его дедушка — актёр Рафаэль Бардем, бабушка — актриса Матильда Муньос Сампедро, мать — актриса Пилар Бардем. Актёрами стали и его сестра Моника Бардем и брат Карлос Бардем. Хавьер Бардем — племянник режиссёра Хуана Антонио Бардема.

До того, как стать актёром, Хавьер был членом испанской национальной сборной по регби. Он также изучал живопись в художественно-промышленной школе (Escuela de Artes y Oficios).

Хавьер Бардем — обладатель многочисленных кинопремий. В частности в 1994 г. ему был вручён приз Международного фестиваля в Сан-Себастьяне за роль в фильмах «Считанные дни» и «Детектив и смерть». Годом позже Бардем был удостоен премии Гойя за лучшую роль второго плана. В 1996 г. Бардем получил премию Гойи за лучшую главную роль.

В декабре 1997 г. Бардем получил приз зрительских симпатий Европейской киноакадемии.

За роль кубинского писателя нетрадиционной ориентации Рейнальдо Аренаса в фильме «Пока не наступит ночь» в 2000 г. Бардем был награждён призом Венецианского кинофестиваля. Впервые за всю историю премии в 2000 г. на «Оскар» за лучшую мужскую роль был выдвинут испанский актёр, и это был Хавьер Бардем за фильм «Пока не наступит ночь».

За свою роль в фильме «Понедельники на солнце» Бардем получил ещё одну премию Гойи за лучшую мужскую роль. Своим ответным словом на церемонии награждения Бардем воспользовался, чтобы вместе со своими коллегами выразить протест против войны в Ираке.

В 2005 г. Бардем снялся в драме Алехандро Аменабара «Море внутри». За роль Рамона Сампедро, парализованного мужчины, борющегося за легализацию эвтаназии, Бардем получил множество призов, среди которых — призы Венецианского кинофестиваля, Европейской киноакадемии и номинация на «Золотой глобус». В том же году фильм «Море внутри» получил «Оскар» за лучший иностранный фильм.

В 2008 г. Хавьер Бардем был награждён «Золотым глобусом» в категории «Лучший актёр второго плана» за работу в фильме «Старикам тут не место». За эту роль он также получил премию «Оскар» как лучший актёр второго плана.

Подруга Хавьера Бардема — актриса Пенелопа Крус.

Роли в кино:

Высокие каблуки 1991

Считанные дни 1994

Опасности любви 1996

Пока не наступит ночь 2000

Море внутри 2004

Призраки Гойи 2006

Старикам тут не место 2007

1974 — Родилась Наталья Наумова, актриса, режиссер

Родилась в семье режиссера Владимира Наумова и актрисы Натальи Белохвостиковой.

Окончила ВГИК.

Роли в кино:

Тегеран-43 (1980)

Берег (1984)

Законный брак (1985)

Белый праздник (1994)

Ваша честь (2006)

Желтый дракон (2006)

Джоконда на асфальте (2007)

Леший (2007)

Мираж (2008)

Режиссер:

Год лошади — созвездие скорпиона (2004)

В России идет снег (2009)

1980 — Родилась Кристина Кузьмина, актриса

В 2004г. окончила СПбГАТИ (курс В.Б. Пази).

С 2004г. — актриса Театра им. Ленсовета.

Роли в кино:

Ниро Вульф и Арчи Гудвин (2003)

Против течения (2004)

Адъютанты любви (2005)

Фаворский (2005)

Час пик (2006)

Семь кабинок (2007)

Волшебник (2008)

1982 — Родился Павел Юринов, актер

В 2005г. окончил СПбГАТИ (курс В. Фильштинского).

С 2006г. — актер Государственного академического театра драмы им. А.С. Пушкина (Александринского театра).

Роли в кино:

Турецкий гамбит (2005)

Гончие (2007)

1985 — Родился Ричард Бондарев, актер

Родился в Москве.

В 2006г. окончил ВГИК (мастерская И. Ясуловича).

С 2006г. — актер Московского ТЮЗа.

Ведущий детской ТВ- программы «Волшебный чуланчик».

2006г. — Премия «Золотой лист» за лучшую мужскую роль за роль в спектакле «Рождество в дома Синьора Купьелло».

2006г. — Премия за лучшую характерную роль на театральном фестивале в Брно за роль в спектакле «Осторожно: Дети.!?».

2006г. — Премия фонда Т. Макаровой за лучшую мужскую роль за роль в спектакле «Когда закончится война».

Роли в кино:

Прощальное эхо (2004)

Карамболь (2006)

Отец (2007)

Громовы. Дом надежды (Громовы 2) (2008)

Индиго (2008)

1986 — Родилась Мирослава Карпович

В 2006г. окончила Школу-студию Вл. Немировича-Данченко при МХТ им. А.П. Чехова (курс С. Земцова, И. Золотовицкого).

2006г. — Лауреат премии «Золотой лист» в номинации «За лучшую женскую роль» за роль в спектакле «Ты…»

2007г. — Лауреат Премии им. М. Царева в номинации «За успешное постижение профессии актера».

Роли в кино:

Папины дочки (2007)

Голубка (2008)

Тариф Новогодний (2008)

1987 — Был открыт театр-студия «Табакерка».

1994 — Родилась Вероника Лысакова

С 2001г. — ученица Детской Джазовой Школы при Государственном музыкальном колледже эстрадного и джазового искусства (класс «эстрадное пение»).

Исполняет песни композитора О.И. Егоровой.

2006г. — Внесена в общероссийскую Энциклопедию «Одаренные дети — Будущее России».

2000г. — Лауреат 1-го Междуродного конкурса-фестиваля детского художественного творчества «Орловские Зори» в рамках фестиваля «Рождественские каникулы. Дети России 3-ему тысячелетию».

2001г. — Лауреат 2-го Всероссийского детского конкурса исполнителей эстрадной песни «Голоса ХХI века».

2003г. — Лауреат фестиваля «Юные таланты Московии».

2003г. — Лауреат телевизионного конкурса «Песенка года».

2004г. — Лауреат 2-го конкурса детского самодеятельного творчества «Мы ищем таланты».

2004г. — Лауреат телевизионного конкурса «Песенка года»

Роли в кино:

Две любви (Моя Пречистенка) (2004)

Золотая теща (2006)

Закон и порядок. Преступный умысел (2007)

Сваха (2007)

Рыжая (2008)

1998 — Родилась Полина Лунегова

Роли в кино:

Кулагин и партнеры (2004-2008)

И все-таки я люблю (2006)

Сваха (2007)

Возьми меня с собой (2008)

Ранетки (2008)

как похудеть вегетарианцу — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Чем полезны орехи: грецкий, фундук, кешью, миндаль…

Они примерно вполовину состоят из жиров, но и в диеты вписываются неплохо, и даже похудеть помогают. Они все хороши для здоровья и красоты, но отличаются по составу и обладают разными свойствами. Миндаль, кешью, фисташки, фундук и другие — чем полезны орехи?

«Орехи богаты витамином Е», они «содержат много цинка и потому полезны мужчинам», вот только «есть их нужно не более шести штук в день, иначе поправишься»… Когда мы читаем подобные рассуждения о том, чем полезны орехи в целом, часто удивляемся. Ведь витамина Е и правда много в миндале, а вот в 100 г кешью его лишь 5% от дневной нормы. Цинком богаты кедровые орешки, но не фундук. А шесть бразильских орехов по весу и калорийности перевесят то же количество фисташек. Иными словами, все орехи разные. И по составу, и по свойствам… И если вы хотите получить от них максимум пользы, это необходимо учитывать.

Чем полезны орехи в целом И все же о пользе орехов можно порассуждать и в целом. «Все они на 50-60% состоят из жиров, — говорит Евгений Белянушкин, диетолог, спортивный врач. — Однако это полезные ненасыщенные жиры, которые не только не повышают в крови уровень плохого холестерина, но и способны снижать его, защищая сердце и сосуды». Содержащиеся в орехах полиненасыщенные жирные кислоты очень важны и для правильной работы мозга, в частности у людей пожилых. «Они снижают риск развития старческого слабоумия, болезни Альцгеймера, — говорит Елена Тихомирова, врач-диетолог.

Как и любое семечко, растительный зародыш, всякий орех — это концентрат питательных веществ, витаминов и микроэлементов. В них много клетчатки и белка. «Однако их сложно рассматривать как хороший источник протеинов, — подчеркивает Евгений Белянушкин. — Растительный белок неполноценен и не дает нам весь набор необходимых аминокислот. А пытаясь набрать его необходимое количество с орехами, вы еще и жира получите изрядно». Тем, кто стремится похудеть, эксперты советуют съедать не более шести-восьми орехов среднего размера в сутки. Еще лучше заранее подсчитать, какое их количество потянет на 100-200 калорий, отложить, сколько нужно, в отдельный пакетик и взять с собой на перекус или добавлять в течение дня в салаты, супы-пюре и десерты. «При низкокалорийном рационе орехи делают блюда более сытными и в целом хорошо утоляют голод, — напоминает Елена Тихомирова. — Но я не стала бы оставлять их в вазочке в открытом доступе: легко увлечься и переесть».

Совсем из меню орехи даже очень полным людям исключать не следует. Согласно долгому масштабному исследованию,результаты которого были опубликованы в The American Journal of Clinical Nutrition, женщины, евшие орехи хотя бы два раза в неделю, набирали вес медленнее тех, кто практически никогда к ним не прикасался.

Чем полезны орехи: у каждого свои свойства Чтобы получить как можно больше полезных веществ, максимально разнообразьте рацион, включая в него не только сухофрукты, но и различные орехи: сегодня кешью, завтра кедровые, послезавтра фисташки. Или сделайте особый упор на один из них, если хотите добиться определенной цели.

Миндаль: для красоты и здоровья сердца 100 калорий — 13 орехов Этот орешек — чемпион по содержанию витамина Е, который также называют «витамином красоты». И входит в тройку призеров по количеству магния, также очень полезного для кожи. Вкупе эта парочка приносит большую пользу и сердцу: защищает его ткани от атак свободных радикалов и старения, снижает риск гипертонии и инфарктов.

Обратите внимание. Обычно продают миндаль с кожицей. Если вам нужно его очистить (например, для десерта), бланшируйте его 3-4 минуты, затем обдайте холодной водой или положите в лед и протрите между полотенцами.

Бразильский орех: для сильного иммунитета 100 калорий — 3 ореха Лучший на Земле источник селена — микроэлемента, который укрепляет иммунную систему. И в частности дает организму силы для борьбы с раком. Исследование ученых из Нидерландов показало, что селен может на 60% снизить риск развития рака предстательной железы.

Обратите внимание. Сто граммов бразильского ореха дает 1917 мкг (!)селена. Тогда как этот микроэлемент нужен нам в куда меньших дозах. Институт медицины Национальной академии наук США рекомендует его детям в количестве всего 45 мкг, а взрослым — 400 мкг в день. А его передозировка может сделать хрупкими ногти, привести к выпадению волос, расстройству желудка. Так что особо на бразильские орехи налегать не стоит.

Кешью: против седины и остеопороза 100 калорий — 11 орехов Эти симпатичные «рогалики» можно рекомендовать своей бабушке или маме. «Во-первых, в кешью очень много меди (100 г с избытком покроют суточную потребность), при дефиците которой седеют волосы, — говорит Елена Тихомирова. — Во-вторых, они богаты магнием, который наряду с кальцием и фосфором отвечает за плотность и прочность костей и защищает дам в возрасте от остеопороза. И наконец, эти орехи — хороший источник триптофана, аминокислоты, которую наш организм превращает в гормон счастья серотонин. Он защитит от перепадов настроения, характерных для ПМС и климакса».

Обратите внимание. Все орехи считаются аллергенным продуктом, но кешью и грецкие дают реакции чаще всего.

Фундук: для здоровой беременности 100 калорий — 13 орехов Лидер по содержанию фолиевой кислоты (витамин В9), которая предупреждает врожденные уродства плода. Изрядное количество витамина Е, который способствует зачатию и предупреждает выкидыши. Кальций и фосфор, необходимые ребенку. И прочие витамины группы В, которые успокаивают нервы. Фундук — определенно лучший выбор для будущей мамы. «Особенно учитывая то, что он наш местный продукт, — говорит Елена Тихомирова. — И аллергию у россиянок дает сравнительно не часто».

Обратите внимание. Фундук будет очень полезен и детям. В нем много марганца, который участвует в образовании костной ткани, укрепляет хрящи и суставы.

Кедровый орех: для стройной фигуры 100 калорий — 85 орехов Очень жирные, калорийные орешки, которые, как ни странно, могут помочь вам похудеть. В них содержится уникальная пиноленовая кислота, которая дает организму сигнал о насыщении. Как показало исследование, итоги которого были опубликованы в Journal of Diabetes Science and Technology, чтобы заглушить голод и не переесть за столом, достаточно отправить в рот горстку кедровых орешков примерно за полчаса до трапезы. В 100 граммах этих «малышек» также четырехкратная суточная норма марганца — микроэлемента, необходимого для правильного пищеварения и усвоения пищи.

Обратите внимание. Кедровые орехи содержат больше масла, чем любые другие. А это значит, что их особенно важно правильно хранить. Лучше всего — неочищенными. А без оболочки — в холодильнике, иначе быстро прогоркнут.

Фисташки: для здоровья сердца и вегетарианского питания 100 калорий — 30 орехов Удачно сбалансированы по витаминам и минералам, сравнительно мало жира, много белка и масса возможностей использовать их в самых разных блюдах, от супов и салатов до десертов и выпечки. Фисташки можно особо рекомендовать вегетарианцам. И сердечникам: как продукт, богатый калием и фитостеролами. «Антагонист натрия, калий препятствует накоплению в организме избытка жидкости, появлению отеков, развитию гипертонии, — говорит Елена Тихомирова. — И он, и фитостеролы полезны для сосудов. А последние еще и снижают уровень плохого холестерина в крови».

Обратите внимание. Фисташки часто продаются солеными, и это не наш выбор. Съев от 1/2 до 1 стакана таких орехов, согласно Базе данных департамента сельского хозяйства США (USDA National Nutrient Database), вы получите как минимум двукратную дневную норму соли. То есть натрия, антагониста калия. И тем самым нейтрализуете полезное действие последнего.

Грецкие орехи: для мужского здоровья 100 калорий — 4 крупных ореха В отличие от большинства орехов содержат не только незаменимые омега-6 жирные кислоты, но и омега-3, которых в рационе большинства из нас не хватает. Именно с этой особенностью грецких орехов ученые связывают их способность улучшать работу мозга и детородную функцию у мужчин. Исследования Калифорнийского университета показали, что регулярное потребление этого продукта (по 75 г в день) улучшает качество спермы.

Обратите внимание. Кожица грецких орехов может немножко горчить. «Это не значит, что они испортились, — говорит Елена Тихомирова. — Причина — дубильные вещества, которые содержатся в ней в незначительном количестве. Так что вымачивать или бланшировать грецкие орехи, чтобы снять кожицу и предотвратить отравление, не надо».

Какие бы вы ни выбрали орехи, приобретать их лучше в скорлупе — это оптимальная для ядрышек «камера хранения». Купив чищенные, держите их в темном месте: на свету содержащиеся в них масла скорее прогоркнут. И не храните верность только фисташкам, грецким или кешью. Повторимся: чередуйте их в своем меню, чтобы получить с орехами максимум полезных веществ. Влючите в свой рацион орехи и вы всегда будете здоровы и красивы!

Глава первая. Грязь

Глава первая

НИККИ

“ОБ ИСПЫТАНИЯХ И МУКАХ ЮНОГО НИККИ, ГДЕ НАШ ГЕРОЙ: БЫЛ ЖЕСТОКО ИЗБИТ ЗА ТО, ЧТО ЧИСТИЛ ЗУБЫ НЕ В ТОМ НАПРАВЛЕНИИ; ИЗУЧАЕТ ТОНКОСТИ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ ПРИ ЗАБОЕ КРОЛИКОВ; ИСПОЛЬЗУЕТ КОРОБКУ ИЗ-ПОД ЗАВТРАКА ДЛЯ САМООБОРОНЫ; ДЕРЖИТ ЗА РУКИ СЛАДКУЮ САРУ ХОППЕР; И ПРОДАЕТ НАРКОТИКИ”

Мне было четырнадцать лет, когда я арестовал свою мать. Она была в бешенстве оттого, что я допоздна где-то шатался, не делал уроки, слишком громко играл на гитаре, одевался, как неряха… не могу вспомнить, что ещё ей не нравилось, но я решил, что с меня хватит. Я разбил свой бас об стену, раскидал стереосистему по всей комнате, сорвал со стен плакаты «MC5» и «Blue Cheer» и пробил дыру в черно-белом телевизоре в передней. После этого я громко хлопнуть входной дверью. На улице я методично бросил по камню в каждое окно нашего дома.

Но это было только начало. Я хорошо спланировал то, что должно было последовать за этим. Я побежал к близлежащему дому, где жили дегенераты, с которыми я любил вмазаться, и попросил нож. Кто-то бросил мне стилет. Я вытащил лезвие, вытянул свою левую руку, покрытую браслетами, воткнул в неё нож чуть выше локтя и продвинул его вниз примерно на четыре дюйма, достаточно глубоко, чтобы кое-где была видна кость. Я не чувствовал боли. На самом деле, я даже подумал, что это выглядит довольно круто.

Затем я вызвал полицию и сказал, что моя мать напала на меня.

Я хотел, чтобы они забрали ее, чтобы я мог жить один. Но мой план имел неприятные последствия: полиция сказала, что, если ей будут пред’явлены обвинения, то, как малолетнего, живущего на её попечении, они должны будут поместить меня в детский дом до тех пор, пока мне не исполнится восемнадцать. Это подразумевало, что я не смогу играть на гитаре в течение последующих четырёх лет. Но то, что я не буду играть на гитаре в течение четырех лет, означало, что я не буду этого делать уже НИКОГДА. А я очень этого хотел. Уж в этом я никогда не сомневался.

Тогда я заключил сделку со своей матерью. Я сказал ей, что я откажусь от обвинений против неё, если она отстанет от меня, оставит меня в покое и позволит мне быть самим собой. “Ты больше не должна вмешиваться в мою жизнь, — сказал я ей, — поэтому просто отпусти меня”. И она отпустила.

Я больше никогда не возвращался. Это была запоздалая развязка моих давних поисков независимости и спасения. Всё началось, как в песне классика панка Ричарда Хелла (Richard Hell) «Blank generation» (”Пустое поколение”): “Я твердил «позвольте мне выйти отсюда», ещё до того, как родился на свет”. (”I was saying let me out of here before I was even born.”)

Я родился 11 декабря 1958 года, в 7:11 утра, в Сан-Хосе (San Jose). Я родился, что называется, ни свет ни заря, и, вероятно, поэтому, до сих пор привык рано просыпаться. Моей матери очень «везло» на фамилии, которые она получала от всех своих мужей. Она была урождённой Дианой Хэйт (Deana Haight) — девочка с фермы из штата Айдахо с искрящимися глазами. Она была остроумна, решительна, деятельна и чрезвычайно хороша собой, словно звезда киноэкрана пятидесятых годов, с элегантно короткой стрижкой, ангельским лицом и фигурой, которая заставляла мужчин на улице замедлять шаг при виде её. Но она была «паршивой овцой» в своём семействе, полная противоположность ее совершенной, избалованной сестрицы Шэрон (Sharon). У неё был неукротимый и дикий характер: совершенно капризная, склонная к случайным приключениям и абсолютно неспособная создать хоть какое-то подобие стабильности. Она определенно была моей матерью.

Она хотела назвать меня толи Майклом, толи Расселлом, но прежде, чем она смогла это сделать, медсестра решила спросить моего отца, Фрэнка Карлтона Феранна (Frank Carlton Feranna) (который несколькими годами позже оставил ее, а, к счастью, и меня), как следует меня назвать. Он наплевал на желание матери и назвал меня Фрэнком Феранна, в честь самого себя. Так они и записали в моём свидетельстве о рождении. С первого же дня моя жизнь пошла наперекосяк. Наверное, в тот момент мне следовало бы заползти обратно в утробу и попросить создателя: «Не могли бы мы начать всё сначала?».

Мой отец ещё достаточно долго ошивался где-то поблизости так, что у меня даже успела появиться сестра, о которой, впрочем, как и о моем отце, у меня нет никаких воспоминаний. Моя мать всегда говорила мне, что моя сестра, когда была маленькой, ушла, чтобы жить отдельно, и мне не разрешалось с ней видеться. Только спустя тридцать лет я узнал правду. Для моей матери, беременность и дети были опасной роскошью, ей советовали быть осторожней, но этому совету она следовала недолго, до тех пор, пока не начала встречаться с Ричардом Прайором (Richard Pryor).

Большая часть моего детства прошла мимо таких понятий, как «сестра» и «отец». Я никогда не думал о себе, как о несчастном подростке из разбитой семьи, потому что я не представлял наш дом как-то иначе, чем просто мать и я. Мы жили на девятом этаже Клуба Сент-Джеймс (St. James Club), тогда он назывался Сансет Тауэрс (Sunset Towers), на Сансет Бульвар (Sunset Boulevard). Всякий раз, когда я становился помехой для неё, она отправляла меня к бабушке с дедушкой, которые постоянно перемещались с места на место, живя то в чистом поле в Покателло, штат Айдахо (Pocatello, Idaho), то на камнях Южной Калифорнии (Southern California), то на свиноферме в Нью-Мексико (New Mexico). Мои бабушка и дедушка постоянно угрожали оформить опекунство и забрать меня к себе, если моя мать не прекратит вести разгульную жизни. Но она никогда бы не бросила меня и никогда бы не остановилась. Ситуация изменилась к худшему, когда она присоединилась к оркестру Фрэнка Синатры (Frank Sinatra) в качестве бэк-вокалистки и начала встречаться с басистом Винни (Vinny). Я наблюдал, как они все время репетировали со звездами того времени, такими, как Митци Гейнор (Mitzi Gaynor), Каунт Бэйси (Count Basie) и Нельсон Риддл (Nelson Riddle), которые прошли через их оркестр.

Когда мне было четыре года, она вышла замуж за Винни, и мы переехали в Лэйк Тахо (Lake Tahoe), который в то время становился мини-Лас Вегасом. Я просыпался в шесть утра в небольшом коричневом доме, где мы жили, и играл один на улице, кидая в пруд камешки и ожидая, когда они, наконец, встанут с кровати, что обычно случалось не раньше двух часов пополудни. Я знал, что очень опасно будить Винни, потому что он мог меня ударить. Он всегда был в ужасном настроении и при наличии малейшего повода вымещал свою злость на мне. Однажды днем он принимал ванну и вдруг заметил, как я чищу зубы из стороны в сторону, вместо того, чтобы делать это сверху вниз, как он меня учил. Он встал, голый, волосатый и весь покрытый бисером водяных капель, словно горилла, попавшая под ливень, и ударил меня кулаком прямо в голову так, что я рухнул на пол. Тогда мать, как обычно, покраснела и набросилась на него, а я в тот момент побежал к пруду, чтобы спрятаться.

На то Рождество я получил два подарка: пока я играл на улице, мой отец зашёл к нам домой, и, толи в качестве невнятного жеста, чтобы загладить свою вину, толи, проявив истинные отцовские чувства, ограниченные, правда, весьма скромными доходами, оставил мне в подарок красные пластмассовые санки с кожаными ручками. Вторым же подарком стало рождение моей сводной сестры Сэси (Ceci).

Мы переехали в Мексику, когда мне было шесть лет. Или мать и Винни скопили достаточно денег, чтобы взять тогда годовой творческий отпуск, или они бежали от кого-то (скорее всего, это были полицейские)… Они никогда не говорили мне почему. Все, что я помню это то, что мать и Сэси летели туда самолётом, а я должен был пересечь границу в Корвэйр (Corvair) с Винни и Бэль (Belle — Красавица). Бэль — была его немецкая овчарка, которая, подобно самому Винни, постоянно нападала на меня безо всякой причины. Мои ноги, руки и туловище были покрыты следами укусов ещё долгое время. Именно поэтому я до сих пор и не выношу этих грёбаных овчарок. (Я упомянул об этом просто потому, что Винс купил себе овчарку.)

Мексика была, наверное, лучшим временем моего детства: я бегал голышом с мексиканскими детьми по пляжу около нашего дома, играл с козами и цыплятами, разгуливающими повсюду, ел севиче («ceviche» — блюдо мексиканской национальной кухни), ходил в город за приготовленными на огне кукурузными початками, обернутыми в фольгу, а, когда мне было 7 лет, я впервые курнул «травку» вместе с матерью.

Когда Мексика им надоела, мы возвратились в Айдахо, где моя бабушка и дедушка купили мне мой первый патефон — маленькую серую пластмассовую игрушку, которая могла крутить только синглы (маленькие виниловые пластинки, как правило, с одной песней на каждой стороне). Игла у него была на крышке, и всякий раз, когда крышка была закрыта, играла песня, а как только крышку открывали, он останавливался. Я имел обыкновение слушать все время Элвина и «Бурундуков» (Alvin and The Chipmunks), которых мать никогда не позволяла мне забывать.

Год спустя мы все погрузились в трейлер «U-Haul» и прибыли в Эль-Пасо, штат Техас (El Paso, Texas). Дедушка спал в спальном мешке на улице, бабушка дремала на сидении трейлера, а я спал, свернувшись калачиком на полу, словно собака. Когда мне исполнилось восемь лет, меня уже тошнило от этих путешествий.

После такого сумасшедшего количества переездов, где большую часть времени я проводил наедине с самим собой, дружба стала напоминать мне телевизор: это было что-то такое, что можно было переключать время от времени, чтобы отвлечь себя от того факта, что я совершенно одинок. Всякий раз, когда я был в компании детей моего возраста, я чувствовал себя неуклюжим и неуместным. В школе у меня были проблемы с успеваемостью. Трудно сосредоточиться на учёбе, если знаешь, что не пройдёт и года, как я уеду и никогда больше не увижу никого из этих учителей и ребят.

В Эль-Пасо дедушка работал на бензоколонке «Shell», бабушка оставалась в трейлере, а я ходил в местную начальную школу, где дети были просто безжалостны. Они толкали меня, дразнили и говорили, что я бегаю, как девчонка. Каждый день, когда я шел одни в школу, я должен был проходить через двор средней школы, где меня забрасывали футбольными мячами и едой. К ещё большему моему унижению, дедушка остриг мои волосы, которые мать всегда позволяла мне отращивать, и сделал мне «flattop» («плоская макушка» — название мужской стрижки) — не самая модная причёска для конца шестидесятых.

Со временем мне понравилось жить в Эль-Пасо, потому что я начал проводить много времени с Виктором (Victor), гиперактивным мексиканский мальчишкой, который жил на другой стороне улицы. Мы стали лучшими друзьями и делали все вместе, что позволило мне не обращать внимания на множество других детей, которые ненавидели меня за то, что я был бедным белым калифорнийским отребьем. Но как только я начал привыкать к этой жизни, последовала неизбежная новость: мы снова должны были уезжать. Я был опустошен, потому что на этот раз я должен был кого-то покинуть, а именно Виктора.

МЫ ОКАЗАЛИСЬ В САМОМ ЦЕНТРЕ ПУСТЫНИ, в Энтони, штат Нью-Мексико (Anthony, New Mexico), потому что моя бабушка и дедушка думали, что они смогут заработать больше денег на свиноферме. Вместе со свиньями мы также выращивали цыплят и кроликов. Моя работа заключалась в том, что я должен был брать кролика за задние лапы и вгонять палку сзади под основание его черепа. Его тело билось в конвульсиях у меня в руках, из носа капала кровь, а я в это время стоял и размышлял: “А ведь он был моим другом. Я убиваю своих друзей”. Но в то же самое время я знал, что такова была моя роль в семье; это то, что я должен был делать, чтобы стать мужчиной.

Школа находилась в девяноста минутах езды на автобусе по немощеной дороге, и это было настоящей пыткой. Когда мы приезжали, старшие дети, которые сидели в задней части автобуса, валили меня на землю и стояли надо мной, пока я не отдавал им свои деньги, которые мне давали на завтраки. После первых семи раз я поклялся, что этого больше не будет. На следующий день это случилось снова.

На следующее утро я взял с собой металлическую коробку для завтрака «Apollo 13» («Аполлон 13» — название американского космического корабля) и на автобусной остановке наполнил её камнями. Как только мы доехали до школы, я выбежал из автобуса, и, как обычно, они меня догнали. Но на этот раз я начал размахивать коробкой, ломая носы, круша головы и разбрызгивая кровь повсюду, пока коробка не раскрылась при встрече с лицом одного из этих ублюдков.

Они больше никогда со мной не связывались, и я чувствовал свою силу. Вместо того, чтобы скукоживаться в окружении старших детей, я теперь просто думал про себя: “Только попробуйте меня тронуть, я вам быстро надеру задницы”. И я так и делал: если кто-нибудь толкал меня, я сразу же давал отпор. Я был сумасшедшим, и они все начали понимать, что им лучше держаться от меня подальше. Теперь, когда я оставался один, вместо того, чтобы бросать камешки, я начал бродить по грязной дороге с моей коробкой-«оружием» и собирать в неё всё живое и неживое, что приковывало моё внимание. Моим единственным другом была старая леди, которая жила в трейлере поблизости, совсем одна в самом центре пустыни. Она сидела на своей кушетке с поблёкшими цветами на обивке и пила водку, а я в это время кормил золотую рыбку.

После года проживания в Энтони бабушка и дедушка решили, что выращивание свиней не такое прибыльное дело, как они рассчитывали. Когда они сказали мне, что мы возвращаемся обратно в Эль-Пасо и будем жить в одном квартале от нашего старого дома, я был в полном восторге. Ведь это означало, что я снова увижу своего друга Виктора.

Но я уже не был прежним — я был ожесточенным и деструктивным, а Виктор нашел себе новых друзей. Я проходил мимо его дома, по крайней мере, два раза в день, чувствуя свою отрешённость, и гнев нарастал ещё больше, когда я шёл через двор средней школы, где меня забрасывали различными спортивными снарядами, по пути в Gasden District Junior High, где я учился. Я просто ненавидел это. От злости я начал красть книги и одежду из чужих шкафчиков, ходил в центральный магазин «Piggly Wiggly’s», воровал там леденцы и заедал их «Hot Wheels» — попкорн в мешочках по десять центов, в надежде, что меня не поймают. На Рождество дедушка продал часть самого дорогого, что у него было, включая радиоприёмник и свой единственный костюм, только для того, чтобы купить мне индейский нож, и я вознаградил его жертву тем, что резал им шины у автомобилей. Месть, ненависть к самому себе и скука проторили мне дорогу в несовершеннолетнюю преступность. И я хотел идти этой дорогой до самого конца.

Бабушка и дедушка, в конечном счете, возвратились в Айдахо, на шестидесятиакровое поле в Туин Фолс (Twin Falls). Мы жили рядом с силосной ямой, которая наполнялась шелухой и отходами, остававшимися после уборки урожая. Всё это сваливалось в кучу, смешивалось с химикалиями, закрылось пластиковой крышкой и оставлялось гнить в земле до тех пор, пока не становилось достаточно вонючим, чтобы этим можно было кормить коров. Тем летом я жил жизнью Гекельберри Финна (Huckleberry Finn — герой романа американского писателя Марка Твена) — ловил рыбу в ручье, гулял по железнодорожным рельсам, подкладывал мелкие монетки под колёса проезжающих поездов и строил форты из стогов сена.

Большинство вечеров я бегал вокруг дома, воображая, будто езжу на мотоцикле, затем запирался в своей комнате и слушал радио. Однажды ночью ди-джей поставил песню «Big Bad John» («Большой плохой Джон») в исполнении Джимми Дина (Jimmy Dean), и в тот момент я совершенно потерял голову. Она как косой скосила всю мою скуку. Песня была мощная и стильная: это было круто. “Есть! Я нашёл, — подумал я, — это то, что я искал”. Я так много раз звонил на радиостанцию, чтобы заказать «Big Bad John», что, в конце концов, ди-джей сказал мне, чтобы я прекратил звонить.

Когда началась школа, всё повторилось в точности, как в Энтони. Дети дразнили меня, и я снова должен был пустить в ход кулаки, чтобы остановить их. Они высмеивали мои волосы, мое лицо, мои ботинки, мою одежду — ничто не оставалось без внимания. Я чувствовал себя, как головоломка с одной потерянной частью, и никак не мог понять, что же это за часть и где её следует искать. Тогда я присоединился к футбольной команде (football — речь идёт об американском футболе), потому что насилие было единственной вещью, которая заменяла мне любой смысл и дарила ощущение власти над другими людьми. Я делал это первоклассно, и, хотя я играл и в нападении, и в защите, я преуспевал именно как защитник на последней линии, где я мог крушить куотербэков (разыгрывающих). Мне нравилось делать больно этим засранцам. Я был абсолютным психом. Я мог так завестись на поле, что иногда срывал с себя шлем и начинал лупить им других ребят, точно так же, как это было с моей «Apollo 13» в Энтони. Мой дедушка до сих пор говорит мне: “Вы играете рок-н-ролл точно так, как будто играете в футбол”.

Через футбол постепенно пришло уважение, и через футбол же пришло признание со стороны девчонок. Они начали замечать меня, а я начал замечать их. Но как только я, наконец, начал находить для себя хоть какую-то нишу, бабушка и дедушка снова переехали. Теперь это был Джером, штат Айдахо (Jerome, Idaho), и я снова должен был начинать всё сначала. Но на сей раз, было отличие: благодаря Джимми Дину, у меня теперь была музыка. Я мог слушать радио по десять часов в день: «Deep Purple», «Bachman-Turner Overdrive», «Pink Floyd»… Однако первой записью, которую я приобрёл, была «Нильсон Шмильсон» («Nilsson Schmilsson») в исполнении Гарри Нильсона (Harry Nilsson). У меня просто не было выбора.

У одного из моих первых друзей, жлоба по имени Пит (Pete), была сестра — загорелая белокурая провинциальная горячая штучка (hottie). Она всегда ходила в коротких обрезанных джинсах, что вызывало у меня приступы желания и паники одновременно. Ее ноги были словно золотые арки, и каждую ночь всё, о чём я мог мечтать, лёжа в кровати, было то, как хорошо было бы вогнать между ними. Я следовал за нею повсюду будто клоун, спотыкаясь о собственные ботинки. Она болталась в аптеке, киоске с содовой водой и в магазине грампластинок, где, когда я, наконец, скопил достаточно денег, чтобы купить альбом «Fireball» группы «Deep Purple», она так улыбнулась мне своими большими белыми зубами, что внезапно я обнаружил, что покупаю «Нильсон Шмильсон», только потому, что она упомянула о нём.

Это был город Джером, который повёл меня вниз по узкой дорожке, которая, спустя годы, приведёт меня в Общество Анонимных Алкоголиков, где, по иронии судьбы, я встретился и подружился с Гарри Нильсоном. (на самом деле, в бредовом состоянии воздержания, мы фактически обсуждали с ним возможность сотрудничества на альбоме). Джером имел самый высокий процент токсикоманов на душу населения по сравнению с любым другим городом Соединенных Штатов, что было внушительно для городка с населением всего в три тысячи человек.

Я подружился ещё с одним мужланом по имени Аллан Викс (Allan Weeks), и мы проводили большую часть времени у него дома, слушая «Black Sabbath» и «Bread», уставившись в школьный ежегодник и рассуждая о том, за какими девчонками мы хотели бы приударить. Конечно же, когда речь заходила о конкретных действиях в этом направлении, мы имели довольно жалкий вид. На танцах в средней школе, мы всегда стояли снаружи, слушая доносившуюся из-за дверей музыку и испытывая смущение всякий раз, когда мимо нас проходили девчонки, потому что мы очень боялись танцевать с ними.

Той весной мы услышали, что приезжает местная группа, чтобы выступить в нашей школе, и купили билеты. Басист был огромный негр с повязкой на голове, как у Джими Хендрикса (Jimi Hendrix), а у гитариста были длинные волосы и байкерские усы, как у Ангелов Ада (Hell’s Angel). Они казались настолько крутыми: у них были настоящие инструменты, большие усилители, и они приковывали к себе внимание трёхсот очарованных гимназистов Джерома. Это был первый раз, когда я видел живую рок-группу, и я был охвачен благоговением (хотя они, наверное, ненавидели всех, кто пришёл на их выступление в этой задрипанной школе в маленьком городишке). Я не помню ни то, как они назывались, ни то, как они звучали, ни то, исполняли ли они кавера или свои собственные песни. Все, что я помню, это то, что они были похожи на богов.

Я был слишком бестолковым, чтобы иметь хоть один шанс с сестрой Пита, так что я согласился на Сару Хоппер (Sarah Hopper): жирная, веснушчатая девчонка в очках, никаких коротеньких шортов, а ноги её скорее больше походили на одутловатые полукруги, чем на золотые арки. Держась за руки, Сара и я прогуливались по центру Джерома, который размером был всего с один квартал. Потом мы шли в аптеку или смотрели на те же самые грампластинки снова и снова. Иногда, чтобы произвести на неё впечатление, я выходил с альбомом «Beatles», спрятанным под моей рубашкой, и мы слушали его в безукоризненном доме, где жили ее квакеры-родители (квакеры — члены религиозной общины).

Однажды ночью, я лежал на зеленом, цвета авокадо, ковре моих бабушки и дедушки, когда их черный бакелитовый телефон, которым пользовались настолько редко, что он просто висел на стене без стола и стула поблизости, вдруг зазвонил.

“Я хочу сделать тебе подарок” — голос на другом конце провода принадлежал Саре.

“Хорошо, а что это?”, — спросил я.

“Я назову тебе только инициалы”, — ворковала она в трубку, — ”B.J.”.

А я ответил: “Что это?”

“Я сижу с детьми. Приходи”.

Пока я шёл к ней, я перебирал в голове возможные варианты — пластинка Билли Джоэла (Billy Joel), фигурка младенца Иисуса (Baby Jesus), большой косяк (Big Joint)? Когда я пришёл, то увидел, что на ней было красное дамское бельё, которое плохо подходило ей по размеру, принадлежавшее, судя по всему, хозяйке дома.

“Ты хочешь пройти в спальню?”, — спросила она, заложив руку за голову и опершись локтем о стену.

“Зачем? “, — спросил я, как идиот.

Вот так, в то время, как дети играли в соседней комнате, я впервые занимался сексом и обнаружил, что это очень похоже на мастурбацию, но требовало гораздо больших усилий.

Сара, однако, не отпускала меня так просто. Она хотела этого все время: пока ее родители готовили для нас печенье на кухне, я трахал их дочь в соседней комнате. В то время как ее родители были в церкви, мы делали это в автомобиле. Это становилось рутиной, пока ко мне не пришло внезапное осознание, которое, приходит ко всем мужчинам, по крайне мере, один раз в жизни: я трахаю самую уродливую девчонку в городе. Почему бы не перейти на качественно новый уровень?

Таким образом, я бросил Сару Хоппер, а также свалил и от Аллана Викса. И меня совершенно не заботило, что они чувствовали, потому что я впервые имел смелость думать, что смогу стать выше всего этого. Вместо этого я начал болтаться с классными ребятами, такими как 136-тикилограммовый мексиканец по имени Бубба Смит (Bubba Smith). Я стал светским парнем и пристрастился к алкоголю и наркотикам, которые, как я думал, заставят меня выглядеть круто, особенно в свете ультрафиолетовых фонарей, которые я вскоре купил в свою спальню. А любой подросток в доме знал, что, если у кого-то в спальне есть ультрафиолетовые фонари, то этот ребенок больше не ваш. Теперь он принадлежит только своим друзьям. Прощай шоколадное печенье и «Beatles», здравствуй марихуана и «Iron Maiden».

Я был все еще далек от самых крутых ребят в Джероме. У них были автомобили; у нас же были велосипеды, на которых мы любили гонять по парку и терроризировать прогуливающиеся парочки. Я приходил домой поздно, абсолютно обкуренный, и смотрел “Don Kirshner’s Rock Concert” (”Рок-концерт Дона Киршнера” — телевизионное шоу). Бабушка и дедушка пытались любым способом сдерживать меня или читали мораль. Но однажды я взбесился. Это было для них уже слишком, чтобы воспитывать меня каждую ночь. Поэтому они отослали меня жить с матерью, которая переехала с моей сводной сестрой Сэси в Куин Энн Хилл (Queen Ann Hill), в окрестности Сиэтла (Seattle), где они жили с ее новым мужем, Рамоном (Ramone), большим добродушным мексиканцем с зализанными назад черными волосами, у которого была крутая приземистая тачка.

ЗДЕСЬ, НАКОНЕЦ-ТО, БЫЛ БОЛЬШОЙ КИШАЩИЙ ГОРОД, ползающий и порочный, достаточно большой, чтобы угодить моим пристрастиям к наркотикам, алкоголю и одержимости музыкой. Рамон слушал Эль Чикано (El Chicano), Чака Мэньона (Chuck Mangione), «Слай и Зэ Фэмили Стоун» (”Sly and The Family Stone”), а также все виды испаноязычного джаза и фанка, который, между затяжками косячка, он пытался учить меня играть на раздолбанной, расстроенной акустической гитаре, на которой не было струны «ля».

Вскоре мы, КОНЕЧНО ЖЕ, переехали в место, которое находилось поблизости, под названием Форт Блис (Fort Bliss) — куча маленьких четырёхквартирных домишек для неимущих. В первый день в школе, вместо того, чтобы бить меня, мои одноклассники спросили, играю ли я в какой-нибудь группе. И я ответил им, что играю.

Я должен был добираться до школы на двух автобусах, и как-то, убивая время в ожидании второго автобуса, я на полчасика зашёл в магазин музыкальных инструментов под названием «Уэст Мьюзик» (”West Music”). Там на стене висела красивая гитара «Les Paul» с золотым верхом, у которой было чистое богатое звучание. Когда я играл на ней, я пытался вообразить, что я на сцене со «Stooges», посылаю в зал визжащие гитарные соло, кружась, как Игги Поп (Iggy Pop), терзая микрофонную стойку, и публика прорывалась к сцене подобно тому, как это было в гимнастическом зале школы в Джероме. В школе я подружился с рокером по имени Рик Ван Зант (Rick Van Zant), длинноволосым наркоманом, который играл в группе, и у которого была гитара «Stratocaster» и «маршальский» комбик. Он сказал, что ему нужен басист, но у меня не было инструмента.

Поэтому как-то днём я зашел в магазин «Уэст Мьюзик» с пустым футляром от гитары, который я одолжил у одного из друзей Рика. Я попросил дать мне форму для заявления о приёме на работу и, когда парень отвернулся, чтобы найти её, я быстро сунул гитару в футляр. Моё сердце билось сквозь майку, и, когда он вручил мне бланк, я едва мог говорить, Пока я изучал его, я заметил, что ценник от гитары остался висеть снаружи футляра. Я сказал ему, что вернусь позднее и принесу заявление, затем вышел так неосторожно, как только мог, случайно ударяя обращающим на себя внимание футляром в стены, двери и ударные установки.

Итак, теперь у меня была гитара. Я был готов делать рок, поэтому направился прямиком на репетиционную базу Рика.

“Вам нужен басист? — я сказал ему, — я к вашим услугам”.

“Вам нужна бас гитара”, — поглумился он.

“Прекрасно”, — ответил я, бросил футляр на стол, открыл его и вытащил моё новое “приобретение”.

“Ты — идиот, это же гитара!”.

“Я знаю, — солгал я, — буду играть бас на гитаре”.

“Ты не будешь этого делать!”

Так что скоро я распрощался с моей первой гитарой, продав её, а на вырученные деньги приобрёл блестяще-черный бас фирмы «Rickenbacker» с белой накладкой. Каждый день я пробовал учить «Stooges», «Sparks» (особенно “This Town Ain’t Big Enough for Both of Us”) и «Aerosmith». Я ужасно хотел присоединиться к группе Рика, но они, впрочем, как и я, знали, что играю я дерьмово. Кроме того, они в большей степени были приверженцами рокеров с традиционными грандиозными рифами, таких как Ричи Блэкмор (Ritchie Blackmore), «Cream» и Элис Купер (Alice Cooper) (особенно «Muscle of Love»). Парень, живший по соседству с Риком, собирал состав для своей группы «Mary Jane’s», поэтому я попробовал присоединиться к ним, но я был безнадежен. Все, что я мог — брал одну ноту и держал её примерно в течение тридцати секунд в надежде на то, что она была правильной.

Наконец, находясь вне тусовки «от восемнадцати и старше», я попытался туда проникнуть. Я встретил парня по имени Гэйлорд (Gaylord) — панк-рокера, у которого была собственная квартира и группа «Vidiots». Каждый день после школы, я шел к нему домой и напивался до отключки, слушая «New York Dolls», «MC5» и «Blue Cheer». Там всегда была дюжина приглэмованных, а-ля «New York Dolls», цыпочек и пижонов с накрашенными ногтями и косметикой на глазах. Нас называли Whiz Kids («вундеркинды», золотая молодёжь), не потому, что мы были сообразительны и проворны — а мы были такими — а потому, что мы ярко одевались, подобно Дэвиду Боуи (David Bowie), чей альбом «Young Americans» только что вышел. Как и английские стиляги, мы продали бы все свои наркотики, только для того, чтобы купить одежду. Я практически переехал к Гэйлорду и перестал бывать дома. Я принимал наркотики постоянно — «травка» (pot), мескалин (mescaline), кислота (acid), амфетамин (crank) — и вскоре я стал добросовестным панк-рокером Whiz Kids, торгующим для них наркотиками.

Я начал встречаться с девчонкой по имени Мэри (Mary). Все называли её Лошадиная голова (Horsehead), но я любил ее по одной простой причине: она любила меня. Я был счастлив хотя бы потому, что она прямо говорила мне об этом. После недель наркотиков и рок-н-ролла я был крут, но все еще патетичен (чувствителен, жалок). Накрашенные ногти на руках и ногах, рваный панковский прикид, размалёванные глаза и бас гитара, которую я таскал с собой повсюду, хотя всё ещё не играл ни в одной группе.

Мы выделялись, и где бы мы ни появились, над нами непременно смеялись. В школе мне пришлось ввязаться в драку, потому что группа черных подростков назвала меня Элис Боуи (Alice Bowie) и перегородила коридор, чтобы не дать мне пройти. На пути из школы домой я начал замышлять ограбления. Я стучал в двери домов, мимо которых проходил, если два дня подряд никто не отвечал, то следующим днем я выбивал заднюю дверь и брал то, что только мог спрятать под курткой. Я приходил домой со стерео, телевизорами, светильниками, фотоальбомами, вибраторами… всё, что мне только попадалось под руку. В нашем квартале я обчистил всё до основания, облазил каждый угол и даже вскрывал стиральные машины ломом в поиске «четвертаков» (монета достоинством в 25 центов). Я все время был зол — отчасти, из-за грёбаных наркотиков, от которых сильно зависело моё настроение, отчасти потому, что я обижался на мать, и отчасти потому, что ЭТО было обязательным атрибутом панк-рока.

Почти каждый день я продавал наркотики, крал всякое дерьмо, ввязывался в драки и жарился на кислоте. Я приходил домой, ложился на диван, врубал по ящику телешоу “Don Kirshner’s Rock Concert”, а затем вырубался сам. Моя мать не знала, что происходит: Гей я? Натурал? Серийный убийца? Актёр? Мальчик? Мужчина? Инопланетянин? Кто? Сказать по правде, я и сам этого не знал.

Каждый раз, когда я переступал порог дома, мы начинали ругаться. Ей не нравилось то, во что я превращался, а мне не нравилось то, какой она была всегда. Поэтому однажды это и случилось: я не мог больше этого выносить. На улице я был свободен и независим, но дома, как предполагалось, я был ребенком. Я больше не хотел быть ребенком. Я хотел, чтобы меня оставили в покое. Поэтому я разнёс нашу квартиру, порезал себя ножом и вызвал полицию. По большому счету, это помогло, ибо вскоре я уже был свободен от неё.

Ту ночь я провёл с моим другом Робом Хемфиллом (Rob Hemphill) — придурком, помешанным на «Aerosmith», который корчил из себя Стивена Тайлера (Steven Tyler). Он считал, что Тайлер — это панк, которому Мик Джаггер (Mick Jagger) и в подмётки не годится. После того, как его родители выгнали меня, я спал в автомобиле Рика Ван Занта. Я пытался просыпаться перед тем, как его родители уходили на работу, но обычно они находили меня спящим на заднем сидении. В третий раз, когда они поймали меня, они позвонили моей матери.

“Что происходит с вашим сыном? — спросил мистер Ван Зант, — он ночует в моем автомобиле”.

“Он сам за себя отвечает “, — сказала моя мать и повесила трубку.

Когда я мог, я ходил в школу. Это был хороший способ делать деньги. Между занятиями я крутил косячки для ребят, зарабатывая по пятьдесят центов за пару. После двух месяцев хорошего бизнеса, директор школы, обходя закоулки, поймал меня с мешком марихуаны на коленях. Это был мой последний день в школе. Я побывал в семи школах за одиннадцать лет и, так или иначе, был сыт по горло. Будучи теперь свободным от школы, я проводил свои дни под мостом на 22-ой улице, где убивали время другие изгнанные и уволенные. По-любому, идти мне было некуда.

Я нашел работу на Виктория Стэйшн (Victoria Station) в качестве посудомойки и снял квартиру с одной спальней на семь человек, которые также, как и я, бросили школу. Я украл другой бас, а что касается с’естного… я ждал, когда на Виктория Стэйшн выбрасывали мусор, где помощники официанта могли выкинуть остатки мяса. Я быстро погружался в депрессию: только год назад я был готов принять весь мир, а теперь моя жизнь катилась в никуда. Когда я сталкивался с моими старыми друзьями, например, с Риком Ван Зантом или Робом Хемфиллом, или с Лошадиной головой, я чувствовал себя отчужденным, как будто я вылез из грязной канавы и запачкал их.

Я не испытывал желания продолжать работать, поэтому я бросил работу. Когда я смог позволить себе платить за жильё чуть больше, я переехал к двум проституткам, которые меня пожалели. Я жил в их кладовке, развесив плакаты «Aerosmith — Get Your Wings» и «Deep Purple — Come Taste the Band» на стенах, которые заставляли меня чувствовать себя как дома. Впереди была пустота. Однажды, я пришел домой в свою кладовку, а мои матушки-шлюхи исчезли. Владелец их выгнал, так что мне пришлось вернуться в автомобиль Ван Зантов. Зима приближалась стремительно, и я дико мёрз по ночам.

Чтобы достать денег, я начал продавать перед концертами мескалин, завёрнутый в шоколадную обёртку. На шоу «Rolling Stones» в Сиэтл Колизей (Seattle Coliseum) ко мне подошел прыщавый парень и предложил мне купить немного мескалина. Я согласился, потому что он предложил хорошую цену, но как только я это сделал, из ближайшего автомобиля выскочили два копа и надели на меня наручники. Парень оказался агентом. Они затащили меня под Сиэтл Колизей, били и требовали назвать им какие-то имена.

Однако, по каким-то причинам, они не арестовали меня. Они взяли все мои данные, угрожая мне десятилетним тюремным сроком минимум, а затем отпустили. Они сказали что, если они ещё когда-нибудь увидят меня снова, даже если я ничего не сделаю, они посадят меня за решетку. Я чувствовал себя так, как будто моя жизнь летит ко всем чертям: мне негде было жить, я никому не верил, и, в конце концов, я никогда не играл ни в одной группе. Фактически, как музыкант я был полное дерьмо. Как раз за неделю до этого я продал свою единственную бас гитару, чтобы на вырученные деньги купить наркотики для сбыта.

Поэтому я сделал единственно возможную вещь, которую мог сделать панк-рокер, упавший на самое дно: я позвонил домой.

“Я должен уехать из Сиэтла, — умолял я свою мать, — мне нужна твоя помощь”.

“Почему я должна помогать тебе?”, — спросила она холодно.

“Я просто хочу навестить бабушку и дедушку”, — попросил я.

На следующий день моя мать приехала, чтобы посадить меня на междугородний автобус. Она действительно не хотела видеть меня снова, но она и не хотела доверять мне деньги. Также она не преминула напомнить мне, что она — многострадальная святая, потому что помогает мне, а я — эгоистичный сопляк. Но единственная вещь, о которой я мог думать в тот момент, была “Бум! Я уезжаю и больше никогда не вернусь”.

Все, что у меня было из музыки в дороге — записи “Aerosmith” и “Lynyrd Skynyrd” и потрепанный бум-бокс. Я прослушал эти кассеты много раз, пока не добрался, наконец, до Джерома. Я вышел из автобуса на пятнадцатисантиметровых платформах, в сером твидовом двубортном пиджаке, с огромной шевелюрой и лакированными ногтями. Лицо моей бабушки побелело.

Вдали от Сиэтла и моей матери, я не причинял никому никаких неприятностей. Весь конец лета я работал на ферме, таская поливочную трубу. Я скопил денег, которые заработал, и фактически купил гитару — фальшивый «Gibson Les Paul», который продавался в оружейном магазине за 109 $.

Моя самодовольная тетка Шэрон несколько раз посещала ферму со своим новым мужем, большой шишкой в мире звукозаписи из Лос-Анджелеса по имени Дон Циммерман (Don Zimmerman). Он был президентом Кэпитол Рекордс (Capitol Records), родного дома Битлз (Тhe Beatles) и Свит (Sweet), и он начал присылать мне рок-журналы и кассеты. Однажды, после получения его последней посылки меня осенило: здесь, в гребаном штате Айдахо, я слушал Питера Фрэмптона (Peter Frampton), в то время как в Лос-Анджелесе «Ранауэйз» («Тhe Runaways») и Ким Фаули (Kim Fowley), и Родни Бингенхаймер (Rodney Bingenheimer), и чуваки из журнала «Creem» бывали на всех вечеринках в хипповых рок клубах. Всё это дерьмо происходило там, а я пропускал это.

Топ-10 суперпродуктов от гуру Дэвида Вульфа и немного эзотерики

Очень важная статья не только о забивших эфир семенах годжи, но также о грибах рейши, масле Криля и многом другом. Вдогонку к статье о выведении токсинов, связанных с плохой экологией, неправильным питанием и стрессом публикую список самых-самых суперпродуктов, который пропагандирует Дэвид Вульф — наш главный единомышленник и исследователь, человек, открывший нам суперфуды.

Кто такой Дэвид Вульф?

На мой взгляд, судя по его глазам и выступлениям, Дэвид человек, который очень серьезно занимается познанием себя и окружающего мира, обладает высоким Осознанием, возможно, даже Знанием, практикует различные практики для повышения энергетического уровня. Короче, он мне нравится. И предлагает он то, что предлагает явно не просто ради «прибылей», как сегодня пишут некоторые недоброжелатели, а скорее по велению Сердца и Пути Воина.

А согласно шаманским традициям всего мира существуют так называемые «растением силы»! И сегодня уже понятно, что сила и энергия растений для нас, современных людей, элементарно переводится, как наличие минералов, витаминов и других веществ, то есть способность влиять на гормональную систему и мозговые функции, а также  запускать еще пока неизвестные науке процессы в теле и его энергетических каналах.

Понятно, что ягоды годжи — это не пейот (психоделик мескалин, согласно Карлосу Кастанеде «растение силы», обладающее свойством расширять сознание и переводить в другие измерения), но раз ее используют в китайской медицине столько тысячелетий, то ее также с легкостью можно назвать не только целительным продуктом, но и «растением силы»:).

Что касается официальной справки, то Дэвид:

• Гуру сыроедения и экологичного образа жизни, эксперт в области красоты, здоровья, питания, траволечения и даже натурального шоколада!
• Великолепный спикер (оратор), способный увлечь людей. За 20 лет его деятельности, не только объехал весь мир, посетив самые мистические места и племена планеты, но и провел более 2750 реальных акций.
• Основываясь на своем опыте изучения здоровья, Дэвид говорит, что превосходного здоровья можно достигнуть через позитивное мышление, создание экосообщества, потребление живой родниковой воды, высококачественных натуральных продуктов и трав.
• Сторонник проведения времени на природе, выращивания продуктов питания на собственном дворе и жизни сегодняшним днем.
• Утверждает, что источник вдохновения находится в любви, путешествиях и красоте окружающей природы.
• Страстный поклонник натурального темного шоколада. Он уверен, что этот продукт дарит красоту и здоровье и обладает мистическими свойствами.
• И именно он первооткрыватель продуктов растительного мира, а именно — суперфудов, которые обладают высокой концентрацией полезных веществ, нигде больше не встречающейся в природе.

Топ-10 суперпродуктов и тонизирующих трав согласно Дэвиду Вульфу

1. Какао. Является антиоксидантом нашей планеты #1, источником магния, железа, марганца, хрома, улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы, укрепляет кости, является естественным афродизиаком, повышает настроение и энергию. Рецепт шоколада из натурального какао здесь.

2. Ягоды годжи — великолепый антиоксидант, способствуют долголетию, используются в традиционной китайской медицине более 5000 лет. Содержат 18 видов аминокислот, включая все 8 незаменимых аминокислот, до 21 микроэлементов, известны высоким содержанием антиоксидантов, железа, полисахаридов, витаминов B и E и многих других питательных веществ. Способствуют похудению. Как употреблять? Готовим сыроедческие конфеты с ягодами годжи, делаем тоник с лимоном, мятой и ягодами.

3. Перуанская мака — адаптоген, антиоксидант, увеличивает энергию, выносливость, силу и либидо, гармонизирует эндокринную систему. Использовалась в качестве основных продуктов питания в перуанских Андах на протяжении тысячелетий. Сушеный порошок мака содержит более 10% белка, около 20 аминокислот, в том числе 7 незаменимых аминокислот.

4. Семена конопли — на 33% состоят из чистого легко усваиваемого протеина, богаты железом, аминокислотами, витамином Е и а также омега-3. Омега-3 (Прим. мое. — также содержатся в семенах чиа и льняных семечках) являются незаменимыми для регенерации клеток и нормального функционирования головного мозга.

5. Спирулина является самым высоким в мире источником полноценного белка (65%). Содержит огромное количество минералов, микроэлементов, фитонутриентов и ферментов.

6. Продукты пчеловодства — пчелиная пыльца. Содержит почти все витамины группы В (Прим. мое. — витамины антистресс), особенно витамин В-9 (фолиевая кислота) и все 21 незаменимых аминокислот, что делает ее также источником растительного протеина. Дикий мед богат минералами, антиоксидантами, пробиотиками и ферментами,  является одним из продуктов с самыми высокими вибрациями на планете.

7. Ягоды Каму. Являются лучшим источником витамина C на планете. Отлично подходят для восстановления ткани, очищают кровь, укрепляют иммунитет и дают энергию. Ягоды Каму —  один из лучших натуральных антидепрессантов, а также полезны для здоровья глаз.

8. Морские водоросли (ламинария, темно-красная съедобная водоросль, нори, хидзики, хлорелла и т.д.) наполнены питательными веществами, помогают удалять токсины, в частности, тяжелые металлы, радиацию, обеспечивают многочисленными микроэлементами, регулируют иммунитет и уменьшают риск возникновения рака. Они великолепны для щитовидной железы, иммунной системы, надпочечников и для восстановления гормонального равновесия.

9. Лекарственные грибы (чага, Кордицепс, маитаке, шиитаке, грива львиная т.д.) являются одним из самых «умных» суперпродуктов на планете, с высоким содержанием полисахаридов и суперкомпонентов, усиливающих иммунитет! Они также доказали свою эффективность при раке и исцелении от целого ряда других заболеваний.

10. Дополнительные суперпродукты и добавки — ферменты, способствующие пищеварению, обмену веществ: порошок мангостина, морской фитопланктон, энергии кристаллов, масло криля (беспозвоночного ракообразного обитателя океанов и морей, напоминающего очень мелкую креветку, его масло по биоценности и содержанию Омега-3 превосходит рыбу, печень трески и лосося), грибы рейши (разновидность древесных грибов).

Всем нам Красоты, Сияния и волшебных продуктов!

Какие продукты есть на Диете красоты

Задолго до того, как растительное питание стало основной тенденцией в образе жизни, сегодня Дэвид Вулф рекламировал преимущества веганской диеты, использующей пищу для лечения и детоксикации. Недавно эксперт по натуральным продуктам выпустил The Beauty Diet , руководство, которое поможет вам выглядеть лучше, потребляя наиболее питательные суперпродукты и витаминные добавки, удаляя токсины, избегая воспалительных продуктов, балансируя ваши гормоны и снимая стресс. (Предупреждение о спойлере: вы будете стремиться вниз)

Эксперт по путешествию по миру говорит, что он был вдохновлен на написание своей новой книги после «двадцати с лишним лет работы в сфере красоты, помогая актерам, актрисам и моделям выглядеть красивее естественно и видя, что мои предложения работают», — говорит Вулф.

Но что именно влечет за собой бьюти-диета? Недельный «старт красоты» включает в себя много авокадо, какао, чиа и киноа. (Так что, на самом деле, довольно вкусно.) Вулф решительно выступает за так называемые супертравы (шизандра, тулси и корень белого пиона), горячую и холодную терапию и приключения на открытом воздухе, «чтобы культивировать естественную красоту».

Чтобы оставаться сияющими, Вулф говорит, что мы должны потреблять много оливкового, кокосового и облепихового масла, а также алоэ вера, жемчужную пудру, авокадо и куркуму.(Да, он действительно любит авокадо.) «Они содержат превосходные масла и антиоксиданты, которые защищают нашу кожу от преждевременного старения», — говорит он.

Связанные истории

В то время как продукты, богатые антиоксидантами, обычно привлекают все внимание, когда дело доходит до улучшения состояния кожи, Вулф говорит, что мы не должны забывать о важности употребления определенных минералов для поддержания оптимального здоровья.«Магний — важный минерал, потому что он контролирует процессы детоксикации и способствует здоровью щелочных тканей», — говорит Вулф.

Еще один важный для красоты минерал: кремнезем. «Это недооцененный противогрибковый минерал, который способствует сиянию кожи, волос и ногтей, а также здоровым кровеносным сосудам», — объясняет Вулф, добавляя, что огурцы, сладкий перец и помидоры являются хорошими источниками кремнезема.

Третий минерал, который он называет, — это сера, которая, по его словам, способствует гибкости тканей, уменьшает рубцовую ткань и обладает антивозрастными свойствами.Совет профессионального гурмана: яйца, спирулина и семена конопли богаты питательными веществами.

Чтобы доказать, что его бьюти-диета действительно восхитительна, книга Вулфа полна рецептов, включая салат из маринованных грибов ниже. Продолжайте читать, чтобы проверить это.

• Время подготовки

  15 минут

• Время приготовления

• Порций

  человек

Состав

Для маринада

• 2 столовые ложки свежевыжатого лимонного сока

• 1 столовая ложка свежемолотой петрушки

Для салата

• 3 больших гриба портобелло нарезанные ломтиками

• смешанная зелень

• помидоры черри по вкусу

• авокадо нарезанный кусочками, по вкусу

Инструкции

1. В миске смешайте тамари, оливковое масло, лимонный сок, петрушку, мед и соль.

2. Добавьте в смесь грибы и оставьте мариноваться при комнатной температуре на пару часов.

3. Смешайте смесь зелени, помидоров, авокадо и кедровых орехов с грибами и маринадом и сразу же наслаждайтесь салатом.

4. Маринад хорошо хранится в холодильнике в течение нескольких дней.

Выдержка из The Beauty Diet Дэвида Вулфа.Перепечатано с разрешения
HarperOne / HarperCollins Publishers. Авторские права 2018.

Чтобы получить больше продуктов для хорошей кожи, ознакомьтесь с девятью летними косметическими продуктами, которые аюрведический практик рекомендует всем своим клиентам, или с этими рецептами завтрака, улучшающим красоту, от шеф-повара Кэндис Кумаи.

Еда ради красоты: Дэвид Вулф

Обзор прикроватной тумбочки Стеллы «Еда для красоты»

Совершенно новая концепция красоты, что это такое и как этого достичь

Eating For Beauty… Система для достижения сияющей, сияющей кожи и блестящих волос.

Полная программа питания и суперпродуктов для улучшения молодости.

Разработанный как развлекательный и образовательный ресурс, книга Дэвида «Авокадо» Вулфа Eating For Beauty, — это всесторонний взгляд на то, как изменить себя изнутри.

От косметического питания и детоксикации до косметических продуктов и психологии сознания красоты. Идея истинной красоты, начинающаяся изнутри, никогда не была более реальной и достижимой.

Как защитник сырой пищи, Дэвид Вулф объясняет, почему сырая растительная пища является наиболее питательной, высококачественной и украшающей пищей, которую мы можем съесть. Вулф предлагает постепенно увеличивать потребление сырой пищи, пока вы естественным образом не откажетесь от нездоровой или приготовленной пищи, поскольку она станет менее желанной.

Одна из основных функций питания — поддержание баланса кислотности и щелочности в тканях нашего тела.Хотя для этого требуются терпение, последовательность и настойчивость, питаться пищей, которую природа дает в любое время года, — лучший способ начать истинную красоту.

Eating for Beauty включает рекомендуемых продуктов и их преимущества:

Алоэ вера, руккола, корень лопуха, кокос, огурец, дуриан, инжир, семена конопли, орехи макадамия, крапива, оливки и оливковое масло, лук, папья, семена тыквы, редис, куркума и кресс-салат.

Добавки и суперпродукты, такие как:

Пчелиная пыльца, МСМ, ягоды годжи, пищеварительные ферменты, пробиотики, протеин конопли и масла семян конопли.

Минералы, такие как:

Калий, магний, железо, цинк, марганец, йод, кремний.

А также примерные планы диеты и некоторые рецепты:

Салат для наращивания волос, заправка для салата из серы Skin-Glow, смузи из папайи.

7 handy Eating for Beauty советов от знающего человека:

«Люди часто спрашивают меня на моих семинарах:« Как вы думаете, мне стоит купить в доме фильтр для водопроводной воды? »Я говорю им:« Вы либо получите фильтр, либо станете фильтром.’”

Думайте о зеленом как о щелочной — зеленые, богатые хлорофиллом продукты лечат и питают, как никакие другие. Запаситесь!

«Если вы не уверены, что вам следует есть, ничего не ешьте. Если ваша интуиция подсказывает вам чего-то избегать, избегайте этого ».

Вода — Дэвид Вулф рекомендует пить за 30 минут до еды, а не во время еды.

Комбинирование пищи — Начинайте с легкого утром и тяжелее днем. Heavy for breaky не идеален.Если сомневаетесь, ешьте просто.

Алкоголь — Если вы решите потреблять органический безсульфитный алкоголь (вино) в умеренных количествах, вы получите антиоксидантные свойства, но, как предполагает Дэвид, сырой темный шоколад, особенно какао-крупка, содержит еще больше антиоксидантов.

Кокосовое масло. Принимайте 1-2 столовые ложки в утреннем смузи для пищеварения.

На протяжении Eating for Beauty Дэвид Вулф включает множество изображений из Кирлиан фотографий.Этот стиль фотографии фиксирует модели электромагнитного излучения, излучаемые объектами. Эти фотографии, невидимые невооруженным глазом, демонстрируют «сияние» или ауру вокруг продуктов. Это гармоничное электромагнитное излучение создает притяжение, заставляя нас думать, что электромагнетизм и красота тесно связаны.

«Нет абсолютно никаких питательных веществ, белков, витаминов или минералов, которые, как мы знаем, нельзя получить из продуктов растительного происхождения.’- Майкл Клапер, доктор медицинских наук, автор, преподаватель

Некоторые рекомендуемые книги Дэвида Вулфа, на которые вы также можете захотеть взглянуть, Stellatribe!

Сознательное питание — Габриэль Казенс

Объединение пищевых продуктов и пищеварение — Стив Мейеровиц

Легкое комбинирование продуктов — Доктор Герберт Шелтон

Power Juices Super Drinks — Стив Мейеровиц

The Raw Transformation — Венди Руделл

RAWvolution — Мэтт Амсден

The Superfoods Sun Diet Success System — Дэвид Вулф

Amazing Grace — Дэвид Вулф и Ник Гуд

Суперпродукты — Дэвид Вулф

Голый шоколад — Дэвид Вулф и Шаззи

В качестве руководства по безупречному сознанию здоровья и красоты Дэвид Вулф — это Stella go to man, и чтение его книги Eating For Beauty — прекрасное место для начала!

Поделитесь своим путем к красоте, наслаждаясь каждым кусочком с StellaTribe прямо здесь!

Какие шаги вы предпринимаете сегодня, чтобы создать самую красивую версию себя?

С любовью, С * М.

Еда для красоты

В книге «Еда для красоты» защитник сыроедения Дэвид Вулф излагает свои рекомендации по диете, которая очищает и питает тело, а также увеличивает красоту.

Идея красоты Вулфа заключается в том, что она подразумевает омоложение на самом глубоком уровне. Он утверждает, что истинное здоровье и красота связаны с воспитанием «сознания здоровья и красоты» и увеличением удовольствия от жизни.

Когда наступает такое состояние, вы, естественно, найдете баланс в своих привычках в еде и физической активности.

Основы косметической диеты

Согласно Вулфу, в основе косметического питания лежит увеличение потребления сырых растительных продуктов. Вулф говорит, что употребление сырых продуктов увеличивает щелочность организма, что устраняет основную причину появления прыщей, воспалений, отечности и сокращения тканей.

Диета, основанная на сырых продуктах, также снижает потребление вредных соединений, таких как свободные радикалы, которые в больших количествах содержатся в стандартной диете.

Вулф говорит, что красота зависит от минерализации, и четко объясняет роль определенных минералов в здоровье и красоте.Выделены определенные минералы, такие как кремний, сера, цинк и железо, и читателям сообщается, какие продукты содержат их в высоких концентрациях.

Например, сера входит в состав соединительной ткани и коллагена. Продукты, богатые серой, могут повысить эластичность и гибкость тканей, что улучшит внешний вид кожи. К продуктам с высоким содержанием серы относятся чеснок, спирулина, капуста, семена конопли, редис и семена тыквы.

Особое внимание уделяется определенным «косметическим продуктам», поскольку они содержат одно или несколько пищевых соединений, которые играют роль в поддержании оптимального здоровья и красоты.

Книга включает в себя базовый план питания, а также специальные рецепты красоты, такие как:

• Салат из серы Skin-Glow
• Салат для наращивания волос
• Грейпфрутовый коктейль для уменьшения целлюлита
• Антиоксидантный суп
• Смузи для спасения авиалиний

Добавки рекомендуются, однако основное внимание уделяется улучшению приема пищи из цельных сырых растительных продуктов. Некоторые из добавок, обсуждаемых в книге, включают МСМ, мангустин, токотриенолы, ягоды годжи, пищеварительные ферменты и пробиотики.

В дополнение к рекомендациям по питанию Вулф включает инструкции по естественному уходу за кожей, а также инструкции по натуральным процедурам для кожи, таким как маски из авокадо, огурца, папайи и алоэ вера.

Рекомендуемые продукты

Алоэ вера, руккола, корень лопуха, кокос, огурец, дуриан, инжир, семена конопли, орехи макадамия, крапива, оливки и оливковое масло, лук, папайя, семена тыквы, редис, куркума, кресс-салат.

Пример плана диеты

Упражнения, необходимые для красоты

Упражнения рекомендуются, поскольку они насыщают ткани кислородом, помогают организму выводить токсины и придают цвету лица больше цвета.

Вулф предпочитает йогу другим видам упражнений, потому что она одновременно укрепляет и удлиняет мышцы в сочетании с глубоким дыханием. Вулф говорит, что глубокое дыхание само по себе является «прекрасным очищающим средством, придающим коже насыщенность и изящество телу».

Эти упражнения можно использовать с диетой «Питание для красоты».

Издержки и расходы

Eating for Beauty продается по цене 24,95 доллара.

Вероятно, вырастет стоимость продуктовых расходов из-за рекомендаций по увеличению потребления свежих органических продуктов и других специальных продуктов или добавок.

Плюсы

• Понравится людям, сидящим на диете, которые хотят улучшить свой внешний вид, а также похудеть.
• Поощряет употребление большого количества свежих фруктов и овощей.
• При желании разрешено использование некоторых продуктов животного происхождения и готовой пищи.
• Продвигает йогу, которая улучшает физическую форму, а также снимает стресс.
• Подчеркивает важность позитивного отношения и эмоционального баланса.
• Включает более 30 рецептов.

Минусы

• Многие из рекомендуемых продуктов, такие как семена черного кунжута и дуриан, могут быть дорогими или труднодоступными.
• Планы питания включают только общие рекомендации, а не структурированный план на неделю.
• Людям, сидящим на диете, легко потреблять слишком много калорий, особенно если они едят много продуктов с высоким содержанием жира, таких как авокадо, оливковое масло и орехи макадамия.
• Специально не предназначено для похудания.

Больше фруктов и овощей — ключ к успеху

Eating for Beauty понравится людям, сидящим на диете, которые хотят улучшить свой внешний вид и любят есть много фруктов и овощей.Однако большинству людей, сидящих на диете, которые хотят похудеть, необходимо также следить за калориями и ограничивать потребление продуктов с высоким содержанием жиров.

Автор: Мицпа Матус, бакалавр гуманитарных наук (с отличием)

• Вулф Д. (2003). Еда ради красоты. Североатлантические книги.
• Гумберт П., Бинда Д., Робин С. и Крутманн Дж. (2011). Красота изнутри: стратегии питания в косметической дерматологии. В питании для здоровой кожи (стр. 189–196). Springer Berlin Heidelberg. абстракция
• Тюль, Е., & Доррер, Н. (2012). Назад с края пропасти: старение, упражнения и здоровье в небольшом тренажерном зале. Старение и общество, 32 (07), 1106-1127. абстракция

Последняя редакция: 28 марта 2021 г.

Подкаст 167 — Диета красоты с Дэвидом Вулфом »Образ жизни без добавок

В выпуске подкаста Whole Circle на этой неделе мы поговорим с гуру здоровья и благополучия Дэвидом «Авокадо» Вулфом.

Мы очень рады поговорить с Дэвидом на этой неделе.В наших глазах он гуру мира здоровья и хорошего самочувствия. Его богатство знаний ошеломляет, и мы очень рады, что можем поболтать и многому у него научиться.

Кто такой Дэвид Вулф?

Дэвид Вулф, представивший более 2700 живых мероприятий, является одним из ведущих мировых ораторов. Его страсть — здоровье и благополучие.

Дэвид говорит: «Сейчас самое лучшее время, чтобы ощутить самое лучшее здоровье. Мы самые удачливые, самые удачливые и самые богатые люди на свете.Давай начнем жить по-настоящему ».

Бестселлеры Дэвида:
The Sunfood Diet Success System
Eating for Beauty
Naked Chocolate
Amazing Grace
Суперпродукты: еда и медицина будущего
Чага: король лечебных грибов

Дэвид также снялся во многих прорывных фильмах и документальных фильмах (более 100 из них), в том числе:

Еда имеет значение
Жаждущие перемен
Откройте для себя подарок
Raw Natural
Просто Raw: Измените диабет за 30 дней
The Frequency of Genius
Змея и Солнце
Полусладкое: Жизнь в шоколаде

Всегда ли Дэвид рос, ведя целостный образ жизни?

Вовсе нет.Его родители — врачи, которые принимали лекарства. Когда Дэвиду было около 7 лет, он начал понимать, что с таким образом жизни что-то не так. Теперь он любит называть это «фармацевтическим сциентизмом», называя это наукой, превращенной в своего рода религию.

По сути, он восстал против методологии и образа жизни своих родителей.

Дэвид считает, что нам не нужен весь этот «сциентизм», все, что нам нужно, это наши травы, суперпродукты, много земли, воздуха, огня и воды и связь с планетой, и тогда вы поймете, что вам это не нужно. все остальное, что нас заставили думать, что нам нужно.

О чем вся последняя книга Дэвида «Диета красоты»?

Библия красоты для нового поколения. В этом бесценном справочнике по естественной красоте всемирно известный эксперт по питанию и естественной красоте Дэвид Вулф предлагает проверенные стратегии, разработанные для улучшения внешнего вида, жизнеспособности и здоровья изнутри.

Ежегодно женщины поглощают пять фунтов токсинов с помощью обычных косметических средств. Вулф, один из ведущих американских экспертов по питанию, утверждает, что не нужно отказываться от хорошего здоровья в обмен на исключительную красоту.Есть безопасные, эффективные и, что самое главное, естественные способы насладиться сияющей кожей и великолепными волосами. В The Beauty Diet он предлагает эти решения для очищения и питания тела, замедления процесса старения и преобразования вашего здоровья изнутри, чтобы ваша красота сияла как никогда раньше.

Основанная на науке и основанная на принципе омоложения и получения удовольствия от жизни, The Beauty Diet — это руководство, которое поможет раскрыть потенциал красоты внутри вас.Вулф объясняет, как человеческое тело химически реагирует на различные элементы питания, физической активности и сна — информацию, которую вы можете использовать, чтобы мгновенно выглядеть и чувствовать себя лучше.

Естественная красота без токсинов — это не только лучший способ добиться стойкой красоты; Это единственный путь. Под руководством Вулфа изучите простые изменения в питании и образе жизни, такие как употребление органических суперпродуктов и детоксикация за счет правильной минерализации — балансировки кислотного и щелочного уровней — которые имеют устойчивые результаты. The Beauty Diet предлагает простые, чистые рецепты вкусных блюд и полезные советы по использованию природных ресурсов, таких как криотерапия, активированный уголь, пробиотики и многое другое.

Вы можете получить копию его последней книги во всех хороших книжных магазинах, а также на его веб-сайте.

Как вы едите для красоты?

На что следует обратить внимание:

1. Уберите обработанные продукты из своего рациона.
2. Уберите сахар из своего рациона, особенно добавленный сахар.
3. Ешьте продукты, не содержащие пестицидов или распылителей. Эти спреи создают нагрузку на наши системы.

В последние 40 лет сильная наука связана с эпигенетикой. Это означает, что определенные токсины активируют определенные гены, которые мы не хотим активировать. Мы хотим активировать положительные эпигенетические факторы, такие как витамин D3 от солнца, который активирует, вероятно, наибольшее количество эпигенетических факторов, связанных со здоровьем и красотой.По крайней мере, от 3000 до 4000 генов включаются солнцем и витамином D3. То же самое можно сказать о многих великих растительных продуктах мира.

Ключ к тому, чтобы есть ради красоты, — это чтобы в вашем рационе было много растений. Клетчатка, которую вы получаете из растений, необходима для здорового тела. Клетчатка помогает вещам двигаться через наш кишечник и поддерживает нас в нормальном состоянии.

Если вы новичок во всем этом, какой самый большой токсин мы должны сначала удалить из нашего образа жизни?

Глифосат

Это гербицид, а также противомикробный препарат, что означает, что он убивает полезные бактерии в нашем кишечнике.

Он также является активным ингредиентом Раундапа и присутствует во всех генетически модифицированных продуктах питания, таких как пшеница, кукуруза и соя. Причина, по которой они генетически модифицированы, заключается в том, что они не реагируют на гербицид.

Фактически накапливаются данные, показывающие, что огромное количество наших проблем со здоровьем с конца 1970-х годов напрямую связано с глифосатом в окружающей среде и в пищевых продуктах.

Компания Monsanto, производитель раундапа и глифосата, недавно вынесла знаменательное судебное решение против них в Америке, где жюри было настолько возмущено действиями Monsanto, что они не только присудили компенсацию в размере 55 миллионов долларов, но и присудили 1 миллиард долларов каждому истцу (2 доллара США). миллиардов долларов) вдобавок к 55 миллионам долларов, полученным супружеской парой истцов, которые умирают от рака из-за токсичности глифосата.

Органическое питание

Полноценная органическая диета может сделать вас умнее, счастливее, а также улучшить настроение и настроение в целом. Существует сильная корреляция между влиянием сахара на настроение, особенно с падениями, которые возникают после употребления сладких продуктов.

Трейси была так шокирована тем, что смогла легко покупать качественные экологически чистые продукты, когда она приехала в США в прошлом году. Ей стало очень ясно, что Австралии нужно поднять свою игру, потому что нам здесь не так легко получить доступ к таким же качественным органическим продуктам.

Детоксикация вашего тела

Когда вы очищаете свое тело голоданием, очищением, приготовлением сока, органическими продуктами, питаетесь легче, пьете больше или едите больше, чем едите жидкую диету и пьете больше воды, это становится самоочевидным, потому что вы чувствуете себя лучше, ваша голова яснее , у вас больше энергии, у вас больше удовольствия и ваша сексуальная жизнь станет лучше.

Дэвид только что прошел 40-дневное очищение и 12-дневное водное голодание и чувствует себя на 20 лет моложе! Люди говорят ему, что он тоже выглядит на 20 лет моложе.Он всегда ест органические, сырые и суперпродукты, и даже при том, что он ест чистую пищу, он получил огромную пользу от детоксикации своего тела с помощью очищения и водного голодания.

Он провел это очищение и голодание с актером Вуди Харрельсоном. Он и Дэвид были действительно близкими друзьями уже более 20 лет, и Вуди обнаружил, что причина, по которой он добился такого успеха в своей карьере, заключается в том, что он невероятно много работает. Чтобы работать невероятно усердно, ему нужны выносливость и энергия, которые он получает от очень чистой пищи, очищения и голодания.

Преодоление стресса

Стресс — убийца №1! Конечно, токсичность нашего тела сократит нашу жизнь, но стресс в конце концов нас достанет. Например, сердечные приступы чаще всего возникают в понедельник утром до 12 часов.

Между сердечным приступом и инсультом существует взаимосвязь кислотности, которую нам необходимо устранить. Если вы лучше питаетесь, ваше тело может лучше справляться со стрессом. Дэвид знает это не понаслышке, он постоянно сражается с троллями в Интернете, борьба с Monsanto и невероятная клевета, направленная против него и его семьи, включая угрозы смертью, были невероятно стрессовыми.

Его иридолог однажды сказал ему, что у него есть кольца стресса, но, несмотря на это, он все еще был невероятно здоров. Вы можете прожить стрессовую жизнь, но ваше тело сможет справиться с этим лучше, если ваша щелочная. Это означает, что вам нужно есть салаты, овощи, пить овощной сок, есть больше растений, чем животных, есть сырые продукты. Это означает, что вы проживете дольше.

Купание в лесу — что это?

Это связано с тем, чтобы войти в лес, раздеться, прыгнуть в настоящую воду и просто быть с землей.Даже если холодно. Попадание в холодную воду действительно полезно, она подтягивает вашу кожу, снимает воспаление, очищает разум, потрясающе влияет на здоровье волос и сразу же заряжает энергией.

Вернитесь к природе

Это то, что нам нужно сделать больше. Это может быть так же просто, как выйти на задний двор, немного постоять на солнце, чтобы впитать витамин D, и стоять босиком на траве, чтобы соединить вас с землей.Кажется, мы делаем этого недостаточно.

Отправьтесь в поход в кусты или искупайтесь в природном источнике.

Польза для нашего здоровья от этих занятий огромна. Природа сделает вас сильнее.

Самые сильные воспоминания, которые у нас остались, — это походы с родителями, когда мы были детьми, или походы с нашими собственными детьми. Это вернуло нас к природе и связывало с Землей и друг с другом.

Где найти Дэвида?

Веб-сайт: https: // www.davidwolfe.com/
Facebook: https://www.facebook.com/DavidAvocadoWolfe/
Instagram: https://www.instagram.com/davidavocadowolfe/

Обзор подкаста

Мы будем рады, если вы оставите обзор этого подкаста >>> здесь

Прочтите «Диету красоты» онлайн Дэвида Вулфа

Посвящение

Эта книга посвящена

Бессмертному духу красоты.

Содержание

Обложка

Титульная страница

Посвящение 5

Beauty Factor

Суперпродукты и супертравы: строительные блоки красоты

Фактор красоты 2: удаление токсинов

Фактор красоты 3: питательные клетки

Фактор красоты 4: баланс гормонов : Преодолеть стресс

Трехдневное очищение красоты

Недельный курс красоты Jump Start

Рецепты красоты

Благодарности

00030003

00030003 Ресурсы

901 10 Источники

Индекс

Об авторах

Авторские права

Об издателе Об издателе

03 908 Факторы красоты

Я считаю, что стремление к красоте благородно: наша внешность — это зеркало, которое отражает то, что мы есть, раскрывая наш образ жизни, наше душевное состояние и наш потенциал.

Всем хочется чувствовать себя красивой. Вы взяли эту книгу, потому что тоже ищете прочную и устойчивую красоту. К сожалению, именно желание быть красивым вместо того, чтобы создавать, чувствовать и питать красоту, подпитывает индустрию красоты и косметики с оборотом 160 миллиардов долларов в год и создает культуру сравнения, критики, исправления. , сокрытие и маскировка.

Мы покрываем наши тела продуктами с маркировкой natural , которые на самом деле содержат опасные ингредиенты.Из 82 000 химических веществ, используемых в косметических продуктах, большинство из них включают канцерогены, репродуктивные токсины, разрушители гормонов и пестициды. В среднем женщины в США используют 12 средств личной гигиены или косметических средств в день, которые могут содержать 168 различных химических веществ. Подростки подвергаются еще большему воздействию химикатов; они употребляют в среднем 17 продуктов в день. И хотя мужчины используют меньше продуктов, они все равно подвергаются воздействию 85 различных химических веществ. Каждый. Одинокий. День.

Наш путь к красоте ужасно ошибочен.Этот натиск токсичных химикатов, консервантов, пестицидов, тяжелых металлов и вредных электромагнитных частот загрязняет наши тела, ускоряет старение, разрушает цвет лица и разрушает нашу энергию и жизнеспособность, фактически лишая нас красоты. Затем мы вынуждены искать решения наших ранних симптомов старения в бутылках с косметическими продуктами, создавая порочный круг токсичности, который не только опустошает наши кошельки, но и мешает нам достичь желанной красоты.

Я разговаривал с десятками тысяч женщин со всего мира на своих мероприятиях, раздачах книг, ретритах и ​​лекциях, и что меня больше всего потрясло в стремлении к красоте, так это то, насколько почти все женщины недовольны своей внешностью. и чувствую. Знаете ли вы, что только 2 процента женщин считают себя красивыми? Из этих разговоров я узнала из первых уст о непосредственных и долгосрочных последствиях подпитываемого страхом косметического и косметического бизнеса, который питается женской неуверенностью и чувством неполноценности.Женщины, с которыми я разговаривала, разделяют чувство беспомощности и становятся жертвами коллективного «промывания мозгов». Они вынуждены верить, что красота определяется числом на шкале, размером их талии, формой попки и пышностью губ.

В результате женщины готовы подвергаться все более рискованным косметическим процедурам, от подтяжки живота до подтяжки лица, инъекций ботокса, имплантатов ягодиц и увеличения груди, и все это в попытке достичь красоты ideal , то есть в первую очередь иллюзию аэрографа.Фактически, многие женщины, которые посещают мои лекции, обращаются ко мне за советом о том, как обратить вспять ущерб, нанесенный их лицам и телу в результате операций, процедур и химических пилингов.

По сути, мы как общество исключили Мать-Землю из уравнения красоты. Мы стали недоверчивыми и смущенными по отношению к своим телам, чувствуя себя разочарованными и преданными им, хотя на самом деле природа создала совершенство в каждом из нас. Все, что нам нужно сделать, это позволить этому проявиться.Мы искали решения на основе синтетической, созданной руками человека и основанной на химии косметической культуры, которая разрушает наше здоровье и окружающую среду, когда решения наших проблем находятся прямо перед нами.

Древние цивилизации Греции, Рима, Египта, Китая и Индии полагались на природные ресурсы, предлагаемые Матерью-Землей, чтобы украсить себя. Мы можем многому научиться из древней мудрости и опыта. Проверенные временем секреты красоты, которыми я поделюсь на этих страницах, на самом деле не являются чем-то новым; они довольно старые — многовековые.Вернув нашу веру и уверенность в чудесах природы и самих себя, мы можем принимать более обоснованные решения относительно того, что надеть и что надеть.

Путь к красоте прост. Когда мы следуем указаниям наших предков и используем обильные ресурсы природы, мы можем ощутить оптимальное здоровье на всех уровнях, что, в свою очередь, позволяет нам излучать как внутреннюю, так и внешнюю красоту. Сейчас лучшее время, чтобы воспользоваться тем, что дает Мать-Земля. У нас есть беспрецедентный доступ к самым чистым и мощным суперпродуктам, суперпродуктам, лекарственным грибам и уникальным растительным маслам со всего мира.Благодаря выдающимся достижениям в области технологий, существуют альтернативы, которые при использовании в сочетании с дарами природы позволяют нам восстановить равновесие нашего тела и ощутить превосходное здоровье и жизненную силу.

За последние несколько десятилетий я тщательно изучал, исследовал и экспериментировал на себе, сочетая мудрость древних с щедростью земли. В этой книге я поделюсь с вами всем, что я узнал, чтобы вы могли посмотреть и почувствовать лучший на свете.Эта информация несложная, и мои предложения не являются дорогостоящими или инвазивными. Вам не нужны косметические средства или наполнители, чтобы повернуть время вспять; вы можете ощутить молодость, сияние и жизненную силу, употребляя в пищу полезные для жизни продукты, которые создают внутреннее сияние, которое является вашим правом по рождению.

МОЯ ФИЛОСОФИЯ

Есть пять факторов красоты, которые приведут вас к состоянию по сравнению с красивым , то есть состоянию превосходного здоровья и жизненной силы изнутри. Эти пять факторов являются фундаментом, на котором строится сияющее здоровье.Проще говоря, если вы оптимизируете эти факторы в соответствии с вашим индивидуальным образом жизни и последовательно будете им следовать в повседневной жизни, вы претерпите преобразование красоты.

Пять факторов красоты

Ешьте ради красоты: Питание — это основа красоты. Единственный верный способ сохранить эластичную кожу, блестящие волосы, радостный внешний вид и энергию в течение всего дня — это внимательно следить за тем, что вы делаете — и не делаете! — вкладываете в свое тело. В главе Eat for Beauty вы узнаете, как определять лучшие продукты и избегать употребления вредных продуктов с момента пробуждения, от первой десятки суперпродуктов и суперпродуктов до другой крайности — наиболее загрязненные пищевые вещества прошли выкл как сейф еды.Благодаря мощному питанию вы можете восстановить, омолодить и активировать естественную эластичность вашей кожи, чего не смогли бы сделать никакие инвазивные косметические процедуры или синтетические косметические средства. Вы прочитаете о передовых исследованиях о пользе полезных жиров и масел, суперпродуктов, минерализации, полезных углеводов, растительных белков и многом другом.

Удаление токсинов: Токсины скрываются повсюду — в воздухе, которым мы дышим, в домах, в которых мы живем, в еде, которую мы едим, в воде, которую мы пьем, в одежде, которую мы носим, ​​и во многих продуктах, которые мы наносим на свое тело каждый божий день. .Со временем все химические вещества, которыми мы подвергаемся бомбардировке, блокируют естественную способность организма к детоксикации, и мы впадаем в состояние токсической перегрузки. По мере того, как нам не хватает основных питательных веществ и витаминов, мы начинаем испытывать запоры, плохой тон кожи, истончение волос и стойкий жир. В главе Удаление токсинов вы найдете простые способы избежать вредных химикатов и удалить отложения токсинов. Вы узнаете, как каждый внутренний орган, от печени до почек и легких, влияет на ваш внешний вид, и как питать эти органы, удаляя вредные им токсины.Кроме того, вы очистите свое тело, свой дом и свою жизнь. Вы прочитаете о продуктах питания, травах и повседневных практиках, которые помогают и облегчают детоксикацию, а также о новых интересных исследованиях глины, древесного угля, инфракрасного излучения и многого другого.

Nourish Cells: Красота действительно создается на клеточном уровне, и ваша способность заменять и восстанавливать клетки является определяющей характеристикой того, насколько сильно вы способны поддерживать свою молодость. Кроме того, красота не предопределена генетикой.То, что у вашей матери или отца варикозное расширение вен, морщины, жир на животе или целлюлит, не означает, что вы тоже. Напротив, на гены в значительной степени влияет образ жизни — фундамент новой революционной науки, называемой эпигенетикой. В главе Nourish Cells вы узнаете об использовании науки эпигенетики для активации генов, которые проявляют красоту, сохранения вашей молодости и энергии, остановки часов старения и переключения вашего внешнего вида. Вы получите четкое представление о том, какие витамины и минералы увлажняют и поддерживают клетки, а также какие продукты и образ жизни вызывают хроническое воспаление.

Гормоны баланса: Все, что мы делаем, влияет на наши гормоны. Многие химические вещества, обнаруженные сегодня в мире, нарушают и саботируют наше гормональное здоровье, включая пестициды и бисфенол A (BPA), и большинство, если не все, коммерческие косметические продукты содержат классические разрушители гормонов, такие как парабены и фталаты, которые наносят ущерб эндокринная система человека, вызывая увеличение веса (особенно висцеральный — и, к сожалению, видимый! — жир на животе), преобладание эстрогена, рак и многие побочные эффекты, которые разрушают нашу красоту и истощают нашу энергию.В главе Гормоны баланса вы узнаете все о своих гормонах, а также о том, какие продукты питания и продукты их нарушают. Вы узнаете, как избежать распространенных ошибок и освоите концепции, регулирующие гормоны, которые помогут, а не мешают вам на пути к красоте. Вы также узнаете, насколько важен сон для гормонов здоровья и красоты.

Преодолеть стресс: Ежедневный стресс сильно влияет на нашу внешность. Но это также сильно влияет на то, как мы воспринимаем .Глава « Преодолеть стресс» раскрывает последствия стресса для вашего тела и разума. Вы узнаете, почему стресс может быть причиной быстрого набора веса, преждевременного старения, бессонницы, перепадов настроения и многого другого. Вы прочтете о стратегиях снятия стресса, которые омолодят вас, включая глубокую тишину, медитацию на дыхание, перевернутые ноги, купание в лесу и многое другое.

Применяя эти проверенные временем принципы, включающие в себя секреты красоты аюрведы и традиционной китайской медицины, вы получите возможность вносить простые изменения в еду и образ жизни, которые помогут вам достичь наилучшего здоровья и чувствовать себя молодыми и красивыми в любой момент. возраст!

По правде говоря, вы уже красивы — ваше тело обладает врожденной способностью сиять.Если вы дадите ему то, что ему нужно, он позаботится обо всем остальном. Мы можем вернуть себе уверенность как в себе, так и в своем теле, когда мы движемся к красоте как к целостному образу жизни. Следуя формуле, описанной на этих страницах, вы продвинетесь к возрождению всего, что составляет ваш опыт!

Индустрия красоты зависит от того, что нам не хватает этой уверенности. И поскольку нам не хватает уверенности в собственном теле, мы ищем убежище в поверхностной системе, которая может хорошо маскировать недостатки, такие как морщины, жир на животе и опухшие глаза, но эти недостатки — способ тела сигнализировать нам, что мы на ложном пути.

Информация в этой книге проста и представляет собой правильный путь вперед. Я обещаю вам, сделав несколько небольших изменений в своем образе жизни, вы ощутите огромную разницу в том, как вы выглядите и чувствуете. Вот удивительные преимущества, которые вы получите:

Сияющая, сияющая, эластичная кожа, без прыщей, сыпи и / или морщин

Здоровая потеря веса, поддерживающая ваш образ жизни

Свобода от проблем с пищеварением, таких как запор, вздутие живота и газы

Снижение уровня стресса, управляемое с помощью таких приемов, как медитация, упражнения и дыхание

Укрепление волосяных фолликулов и ногтей

Здоровая диета, богатая суперпродуктами и суперпродуктами, а также доступ к рецептам, повышающим вашу энергию и жизненный тонус

Легко дающий спокойный, восстанавливающий сон

Здоровое половое влечение в любом возрасте

Регулируемые гормоны, которые служат вам и устраняют резистентность к инсулину, преобладание эстрогена и несбалансированный кортизол

Очистите органы, способные эффективно фильтровать загрязнения из вашего тела. way

И многое другое!

МОЯ ИСТОРИЯ

Я сын двух врачей и буквально зачат в медицинской библиотеке.Я, как и мои мать и отец, когда-то верил в силу современной медицины. Я ходил на практику своего отца и наблюдал за постоянным потоком больных, ищущих помощи. Со временем я понял, что медицинская и фармацевтическая промышленность грабят Питера, чтобы заплатить Полу. Так же, как сегодня индустрия красоты, они маскируют симптомы болезней, не устраняя первопричины.

Это произвело глубокое впечатление на меня, и я начал искать, где найти настоящее здоровье. То, что я обнаружил, было неотъемлемой силой и обширными целебными способностями Матери-Природы .

Мои близкие отношения с природой начались в очень раннем возрасте и сопровождали меня в подростковом возрасте и во взрослой жизни. Я купил землю и стал фермером. В моем центре сельскохозяйственных исследований на Гавайях, известном как NoniLand, я сейчас выращиваю какао (шоколад), ваниль, авокадо (меня зря зовут Дэвид Авокадо Вулф!), Кокос, манго, нони, кофе, маракуйя, орехи макадамия, баобаб, карамболы, личи, лонган, панамское ягодное дерево, цитрусовые всех видов, тулси, ашваганда, джекфрут, дуриан, хлебное дерево, черный сапоте, баклажаны, дерево пау д’арко, аки и многое другое — Я часто опыляю вручную каждый цветок ванили и дуриана.Из этого личного взаимодействия с растениями я пришел к выводу, что они умны, и информация, которую они передают, может сделать нас счастливее, здоровее и красивее.

Мои знания о красоте и здоровье не ограничиваются растениями. Я тоже пчеловод. Я даю своим пчелам самые лучшие суперпродукты и суперпродукты, поэтому производимый ими мед является лекарственным. Кроме того, одна из моих самых больших страстей — это охота на родниковой воде: найти и испытать чистую, свежую, чистую воду.Как вы узнаете из этой книги, не содержащая токсинов и должным образом увлажняющая вода — один из ключей к красивой жизни.

Весь этот опыт помог мне вырасти как на личном, так и на профессиональном уровне. Я написал несколько книг о силе растительной пищи, суперпродуктов и суперпродуктов, и мне выпала честь и честь путешествовать и много читать лекции, делясь полученной информацией по темам долголетия, суперпродуктового питания, оптимального здоровья. , и велнес в двадцати девяти странах мира.Я провел время, обучаясь с шаманами в тропических лесах и горах Перу, североамериканскими индейскими знахарями, европейскими и британскими народными травниками, здоровыми и красивыми активистами пермакультуры, живущими за пределами земли в Австралии, гавайскими фермерами, возрождающими традиционные полинезийские обычаи, ведущим мастером травники китайской медицины, аюрведические ученые и практики, Рудольф Штайнер с его наследием духовной литературы и многое другое. Все эти источники поделились со мной своими самыми могущественными древними, неподвластными времени секретами красоты.И хотя каждая из их философий может немного отличаться, есть одна истина, которую разделяют все: красота — это отражение оптимального здоровья на физическом, умственном и эмоциональном уровнях.

Неважно, кто вы — мать-одиночка или знаменитость, фермер или фотомодель, элитный спортсмен, воин на выходных, руководитель бизнеса, домосед или подросток — ведя вдохновленный природой образ жизни, подобный тому, который описан в этой книге, восстановит связь с самыми мощными продуктами питания и лекарствами на земле и приблизит вас к крепкому здоровью.

Beauty Diet отражает мои увлечения. Это кульминация всего, что я узнал во время своих путешествий, десятилетий учебы и моих самоотверженных исследований того, что заставляет людей чувствовать лучшее здоровье за всю историю — отраженное в их сияющей коже и обильной жизненной силе. Мне не терпится поделиться с вами этой информацией!

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ЭТОЙ КНИГой

Я предполагаю, что вы уже знаете некоторую информацию, которой я собираюсь поделиться с вами. Вы, вероятно, сами провели какое-то исследование и / или знаете меня и мои предыдущие работы по естественному здоровью, красоте и питанию.Хотя я призываю вас прочитать всю эту книгу от начала до конца и в таком порядке для достижения оптимальных результатов красоты, я понимаю, что вы, возможно, ищете что-то конкретное или, возможно, уже приходите к этой книге с богатыми знаниями. По этой причине я снабдил книгу множеством ресурсов, чтобы процесс чтения был плавным, увлекательным и информативным.

Суперпродукты и супертравы: Если вы ищете краткую информацию о двенадцати лучших суперпродуктах и ​​десяти лучших суперпродуктах для красоты, эта глава начинается здесь с и действует как руководство, к которому вы можете обращаться снова и снова.

Трехдневное очищение красоты: Если вы готовы погрузиться в мощную детоксикацию красоты, начинается трехдневное очищение , рецепты которого появляются в конце книги, начиная с этого места.

Неделя красоты Jump Start: Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит идеальная неделя еды для красоты? Вы когда-нибудь задумывались, что я ем каждый день? Откройте страницу One-Week Beauty Jump Start, чтобы узнать больше.

Список рецептов: Я не мог ограничиться одним разделом рецептов; в каждой главе вы найдете рецепты детоксикации, поддержки клеток и питательных веществ.Поэтому я составил здесь основной список рецептов на для удобства просмотра.

Рецепты красоты: От безглютеновых кексов с цуккини и чиа до очень вегетарианских нутрибластов, от тоников до закусок и ежедневных блюд, этот раздел начинается здесь с номера .

Глоссарий: Если вы не знаете, какой сложный, причудливый термин я использую (а я использую многие из них на протяжении всей книги), посмотрите глоссарий , чтобы найти определение.

Индекс: Главы неразрывно связаны между собой.Например, некоторые суперпродукты, о которых вы узнаете из главы Superfoods и Superherbs , помогают регулировать гормон кортизол, о котором я подробно рассказываю в главе Balance Hormones . Однако указатель позволит вам легко переключаться между разделами, если вы ищете дополнительную информацию по определенной теме.

Готовы ли вы начать более здоровую и красивую жизнь? Давайте начнем!

Beauty Factor 1

Eat for Beauty

Тонкая энергия вашей еды становится вашим разумом.

— УПАНИШАДЫ

Большую часть своей карьеры я посвятил изучению и объяснению исключительных преимуществ растительной диеты и диеты на основе суперпродуктов. Мы то, что мы едим — это проверенная временем мантра, и сегодня она звучит правдоподобно, как никогда раньше. Наша нынешняя пищевая промышленность основана на экономике. Качество нашей еды и ее полезность стали менее важны, чем прибыль. Дегенеративные заболевания растут беспрецедентными темпами, и мы, как население, одновременно страдаем от недоедания и ожирения.

Важнейший первый шаг в исправлении этих проблем — открыть нам глаза на методы работы пищевой и косметической индустрии и отказаться от всей их извращенной парадигмы. Прогулка по продуктовому магазину похожа на прогулку по минному полю. Хотя есть несколько хороших вариантов, чтобы избежать ловушек, нужны знания и проницательность. Преодолеть тягу к поддельной пище, наполненной ароматизаторами, может быть сложно, но вы можете научиться распознавать умный маркетинг и очевидные манипуляции с законами о маркировке пищевых продуктов.

Меня поражает, что люди до сих пор думают, что натуральных вкусов имеют какое-то отношение к настоящей еде. Например, некоторые бренды апельсинового сока содержат натуральных ароматизаторов. Что такое натуральный ароматизатор? Это просто химические соединения, разработанные в лаборатории ароматизаторов пищевых продуктов, которые имеют вкус чего-то натурального — в случае сока — апельсинов. Натуральные ароматизаторы может состоять из сотни различных ингредиентов. Это механизм, с помощью которого обработанные пищевые продукты, содержащие ингредиенты, убивающие красоту, такие как рафинированные и обработанные масла, могут быть изменены на любой вкус.

Хотя люди могут спорить об опасности или пользе ароматизаторов, ясно одно: ароматизаторы разработаны, чтобы скрыть то, что находится под ними, а во многих случаях это ингредиенты, не содержащие питательных веществ или даже вызывающие рак! Продовольственные компании потратили миллионы на этот аспект производства продуктов питания, и это принесло им огромные выгоды.

Между косметической и пищевой промышленностями мало различий. Оба используют действующие законы о маркировке — или их отсутствие — по сути, чтобы обмануть потребителей и получить огромную прибыль.Открыв глаза на это, вы сможете пройтись по проходам в продуктовом магазине и выбрать гораздо более качественную еду и средства личной гигиены.

КРАСОТА — ЭТО ВНУТРЕННЯЯ РАБОТА

На протяжении десятилетий мое послание, основанное на личном опыте, тщательных исследованиях и убедительных анекдотических свидетельствах, было очень простым: Воспользуйтесь традиционным подходом к оптимальному здоровью и сияющей красоте, употребляя в пищу натуральные цельные продукты, а также по возможности ближе к природе. По возможности придерживайтесь растительной диеты.Включите суперпродукты и супертравы. Избегайте генетически модифицированных, обработанных химикатов Frankenfood.

Но я не всегда так ел. Как и большинство американских детей, однажды я ел стандартную американскую диету (SAD), которая состояла из хлопьев Lucky Charms; Чудо-хлеб; пастеризованное, гомогенизированное, светящееся в темноте, нагруженное ларвицидами, нагруженное гербицидами, нагруженное фунгицидами, генетически модифицированное, гормонально измененное молоко в кувшине для выщелачивания пластика, прорезанном водопроводной водой! Мои родители ничего не знали.Я не знал ничего лучше.

На пути к получению степени магистра в области питания я начал путь к обновлению своего рациона, выжимая сок из сельдерея, а также употребляя цельные натуральные продукты, включая огурцы, помидоры и авокадо, которое вскоре станет моим любимым. Звучит очень просто, правда? Потому что это так! По мере того, как я постепенно уменьшал количество съедаемого мусора и увеличивал количество питательных, органических, необработанных продуктов, я начал чувствовать себя лучше.

Затем я обнаружил суперпродукты (задолго до того, как суперпродукт стал модным словом), такие как какао, ягоды годжи, кокосовое масло и мака.Фактически, со многими из этих суперпродуктов я был первым, кто разместил их в Интернете! Когда я начал есть эти суперпродукты, в моем сознании произошел решительный сдвиг. Было легче выбирать здоровую пищу, потому что я непосредственно понимал их преимущества и ощущал их преимущества. Мой цвет лица улучшился, моя концентрация резко возросла, мое восстановление после тренировок было быстрее, мой уровень энергии был зашкаливающим, а мои зубы и десны были здоровыми. Эти улучшения убедили меня в том, что здоровье и красота достигаются изнутри — в конце концов, вы — то, что вы едите, от головы до ног.

Затем меня привели к священным суперсердечным травам: жемчугу, шизандре, тулси и хэ шоу ву. Я стал изучать китайское тонизирующее травничество и открыл для себя принципы цзин, ци и шэнь. Я начал включать их не только в то, что я ел, но и в свою жизненную философию. Я понял, что мое призвание в этом мире — обучать людей силе Матери-Природы и всем ее богатым дарам, включая скрытые драгоценные камни, которые так сильно повлияли на мое благополучие. Я начал читать лекции по всей стране и, в конечном итоге, по всему миру, воодушевленный моим желанием помогать людям выглядеть и чувствовать себя лучше всех — каждый день.

Природа проста в своей сложности. В одном продукте питания мы можем найти лекарственные полисахариды, незаменимые жирные кислоты, витамины, минералы, флавоноиды, белки и аминокислоты — надежные строительные блоки для создания сильной, эластичной, сияющей кожи, волос, ногтей и зубов. Мой совет — позвольте природе делать всю работу за вас. Нет необходимости в искусственных синтетических химических смесях, которые наносят разрушительный урон нашему здоровью и окружающей среде и являются провоцирующими факторами старения и плохого здоровья.

Пищевая и косметическая промышленность хотят убедить вас, что у любой из ваших проблем нет естественных решений. Мне кажется странным, что ни в одной больнице в Соединенных Штатах нет ни одного естественного лечения из . Подумай об этом. Всего лишь сто лет назад существовало только натуральных средств от всего, от головной боли до морщинистой кожи. Мы можем думать, что стали более изощренными в своем подходе к здоровью, но на самом деле мы полностью потеряли сюжет.Ожирение, болезни сердца, рак, ускоренное старение, стресс и воспаление достигли масштабов эпидемии. Нам нужно вернуться к основам. Уверяю вас, употребляя в пищу продукты, которые я прописываю в этой главе, вы активируете свой потенциал для получения здоровья и жизненной силы на всех уровнях.

Полагаясь на мудрость древних, мы исключаем догадки о том, что есть, чтобы быть здоровыми и красивыми. Нам не нужно следовать последней модной диете знаменитостей, принимать самые последние лекарства от волшебной палочки здоровья или продолжать недоумевать по поводу того, что положить в наш организм.Вместо этого нам нужно давать нашему телу продукты и травы, которые содержат высокие концентрации витаминов, минералов, ферментов, антиоксидантов, обладают щелочным и противовоспалительным действием. Они также поддерживают и усиливают естественную способность тела выглядеть и чувствовать себя лучше всех. Я считаю, что, постоянно придерживаясь оптимальной диеты, мы помогаем организму заменять клетки, улучшать пищеварение, бережно выводить токсины и усваивать ключевые питательные вещества, которые вызывают великолепную кожу, блестящие волосы, крепкие ногти и потрясающую улыбку.

ОСНОВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ КРАСОТЫ

Питание для красоты начинается с четкого понимания роли жиров, углеводов и белков в поддержании нашего здоровья и красоты. Лучшая диета красоты — это та, в которой эти три основных компонента здорового питания соблюдаются в правильной пропорции. Каждую из этих частей диетической головоломки когда-то боялись, демонизировали или защищали. Имея множество диетических парадигм и экспертов, постоянно меняющих свои советы относительно лучших способов питания , стоит ли удивляться, что 76 процентов американцев считают, что невозможно знать, каким рекомендациям по питанию следовать? Фактически, 52 процента заявили, что заполнить их подоходный налог проще, чем пытаться выяснить, что

David Wolfe Superfoods | Дэвид Вулф Raw Food

Дэвид «Авокадо» Вулф — эксперт по здоровью, экологии, питанию и натуральной красоте

Можно было подумать, что он был рок-звездой с такой же фанатской базой, как и он — ТОП-генеральный директор Америки, глобальный посланник, голливудские знаменитости, занятые профессионалы и даже самый влиятельный покупательский авторитет в стране — мама! Но это не рок-н-ролл, ради которого они стекаются к нему … это его миссия в области питания и экологическая революция в области естественного здоровья и красоты, которую продвигает Дэвид Вулф.

Дэвид «Авокадо» Вулф, имеющий степень магистра в области питания, а также опыт работы в области науки и машиностроения, считается одним из ведущих мировых специалистов в области естественного здоровья, косметического питания, траволечения, шоколада и органических суперпродуктов. Лидируя в этой области со своим видением, миссией, образованием и бизнесом, Дэвид имеет более 20 лет преданного опыта и понимания внутренней работы, тонкой химии и жесткой механики человеческого тела, а также того, как на тело влияют современные факторы. дневные стрессоры сегодняшнего быстро меняющегося, перегруженного и несбалансированного образа жизни, который буквально «убивает» нашу красоту, здоровье и долголетие.

Давид всю жизнь страстно желал вдохновлять людей «желать лучшего дня», и он затронул сердца и умы сотен тысяч людей по всему миру. Дэвид — настоящий живой мастер того, что значит «идти разговором» на пути к все более и более высоким уровням естественной красоты, яркого здоровья и максимальной производительности.

Благодаря своему практичному и простому подходу Дэвид показывает нам, что ни одна проблема не создается без решения и что у нас есть возможность, прямо у нас под рукой, сделать новый выбор в отношении нашего образа жизни и вернуть свое здоровье во власть своими руками.

Как автор самых продаваемых книг: Eating for Beauty, The Sunfood Diet Success System, Naked Chocolate, Chaga: King of the Medicinal Mushrooms, Amazing Grace и Superfoods: Food and Medicine of the Future. Дэвид Вулф дает людям возможность и вдохновляет заботиться о своем здоровье даже вопреки всем современным требованиям, связанным с счетами, технологиями, загрязнением окружающей среды, поездками на работу и инфляцией. Принимая простые и осознанные решения, Дэвид показывает нам, что все мы можем качественно проводить время для себя и своей семьи, потому что, в конце концов, здоровье — это богатство!

Дэвид основал несколько экологически чистых и экологически чистых предприятий, которые продолжают лидировать в мире, предлагая самые инновационные, высококачественные органические суперпродукты, а также продукты и информацию, связанные с здоровым образом жизни.Лидерство Дэвида Вулфа было основано на принципах устойчивого сельского хозяйства, жизни в гармонии с природой и этичного глобального сотрудничества.

Взяв мир штурмом с передовым чувством стиля эко-шик, Дэвид Вулф, новаторский бизнесмен, предприниматель и преподаватель, похож на многих других успешных 40-летних людей, которые перевернули привычный образ жизни с ног на голову и привнесли понимание экологической жизни и естественное здоровье в основное сознание. Выступая за экологически чистый (но все же прибыльный) бизнес, Дэвид является живым примером нового рубежа технологий успеха.Дэвид твердо верит в силу доллара сделать экологичный образ жизни общепринятым и своей работой учит, как, применяя всего несколько ключевых принципов, можно улучшить свое здоровье, моду, внешний вид и хорошее самочувствие. -существование.

Как новаторский защитник окружающей среды Дэвид Вулф также является президентом и основателем некоммерческой организации The Fruit Tree Planting Foundation (www.ftpf.org), миссией которой является посадка 18 миллиардов фруктовых деревьев на планете Земля.На сегодняшний день организация Дэвида посадила десятки тысяч фруктовых деревьев в разных местах от Африки до Канады, от Индии до Гавайев.

В дополнение к одному из самых загруженных графиков, которые когда-либо видели, и установлению стандарта и прецедента для высочайшего уровня качества чистых, органических и справедливых суперпродуктов и суперпродуктов, Дэвид Вулф в частном порядке консультирует и вдохновляет обычных людей на экстраординарное и необычное. необычайно в «пиковые состояния потока». Среди его знаменитых поклонников — Вуди Харрельсон, Брайс Даллас Ховард, Джон Ассараф, Энтони Роббинс, Стив Джобс, Анджела Бассет и многие другие.

За последние 20 лет Дэвид, пользующийся большим спросом оратора о здоровье и личном успехе, провел более 2600 лекций в прямом эфире. Сегодня Дэвид Вулф продолжает выступать на сцене в компании Энтони Роббинса, Дипака Чопры, Джека Кэнфилда, Базза Олдрина, Т. Харва Экера, Джона Грея, Леса Брауна, Барбары ДеАнджелис, Брайана Трейси и многих других.

Дэвид «Авокадо» Вулф также любит деликатно готовить шоколадные батончики. Он является страстным сторонником исцеляющей и украшающей силы сырого шоколада (какао-бобов).Внедряя какао-бобы и крупку в массовое распространение по всей Северной Америке, Дэвид продолжал продвигать экономику культур коренных народов через этичный бизнес. Просто спросите Дэвида, как — он не постесняется рассказать вам, почему шоколад является самым лучшим, самым полезным, питательным, поднимающим настроение, самым бодрящим и лучшим афродизиаком для похудения на планете! Чтобы попробовать экзотический шоколад Дэвида, посетите: www.SacredChocolate.com.

ВЕБ-САЙТ: www.DavidWolfe.com

Соучредитель: Интернет-журнал о здоровье TheBestDayEver.com, Sacred Chocolate

ПРЕДСЕДАТЕЛЬ: Некоммерческий фонд по посадке фруктовых деревьев, www.ftpf.org

ЗВЕЗДА: телешоу NutriBullet, www.nutribullet.com

ПЕДАГОГ: Курс сертификации питания, www.rawnutritioncertification.com

ИННОВАТОР ПРОДУКТА: www.SacredChocolate.com, www.longevitywarehouse.com

ADVENTURER: исследуйте экзотические места с Дэвидом, www.davidwolfeadventures.com

TWITTER: www.twitter.com/DavidWolfe

FACEBOOK: www.facebook.com/DavidAvocadoWolfe

YOUTUBE: www.youtube.com/DavidAvocadoWolfe

Дэвид Авокадо Вулф — самый большой засранец в мультивселенной

Имея более 11 миллионов подписчиков в Facebook, Дэвид «Авокадо» Вулф, боб-боб, гуру альтернативного здоровья из интермедии, называет себя «рок-звездой и Индианой». Джонс из вселенной суперпродуктов.

И он скромный.

Вы, несомненно, видели одну из его полных ерунды публикаций или вдохновляющих мемов, размещенных в вашей ленте, но кто — или, точнее, что такое — Дэвид Авокадо Вулф?

Вулф описывает себя как «эксперта по здоровью, экологии, питанию и естественной красоте», который «возглавил экологический сбор за сияющее здоровье благодаря позитивному психологическому настрою, созданию экологического сообщества, живой родниковой воде и лучшему качеству. органические продукты и травы ». Пикантность. По его словам, за 22 года он провел более 2000 мероприятий в прямом эфире и «путешествовал по Земле на протяжении десятилетий в поисках самых чистых в мире продуктов и водоемов, а также проводил приключенческие уединения.

Он также занимается выращиванием биодинамического шоколада, представителем NutriBullet и популярным оратором, специализирующимся на суперпродуктах, долголетии и продаже людям чуши. Ты думаешь, Гвинет Пэлтроу плохо разбирается в своей дерьмовой империи Гупи? Дэвид Авокадо Вулф — мечта Гвинет Пэлтроу. Это то, что, как я полагаю, вызывает у нее галлюцинация после слишком большого количества случаев бактериального вагиноза из-за нефритовых яиц, которые она выставляет своим ура.

У Вулфа много забавных верований для тех, кто называет себя экспертом.Вулф заявил, что грибы попали на нашу планету с помощью космического ветра. Он говорит своим последователям, что вакцины — это заговор, и считает, что химические следы реальны. Вопрос не в том, полон ли он дерьмо, а в том, захлебываешься ли ты, чтобы купить все, что он продает, от чего-то под названием «порошок голубой бабочки» до изящного устройства под названием The Zapper. Он также был втянут в неприятные юридические баталии.

Если Вулф продает это, развернитесь. Выключите компьютер и никогда не включайте его снова.Он является доказательством того, что глупость и ложь могут распространяться как вирус в социальных сетях, и лучшее, что вы можете сделать, — это привить себе знания. У меня есть кое-что для тебя.

Кто такой Дэвид Авокадо Вулф?

Согласно легенде, Дэвид Стивен Вулф стал Дэвидом Авокадо Вулфом, когда он диагностировал себе непереносимость лактозы в позднем подростковом возрасте. Это привело его на путь сырого веганства, и он внезапно стал всемирно известным экспертом по сыроедам и суперпродуктам (которые, по крайней мере, по мнению умных людей из New Scientist, в основном представляют собой маркетинговую херню, а не науку) .

Как сделать такой огромный скачок — от никого с непереносимостью лактозы до безумного мотивационного оратора и автора с миллионами подписчиков в социальных сетях? Учетные данные, вероятно, помогут. Много их. Вулф утверждает, что имеет много ученых степеней, и склонен преуменьшать свои достижения. В интервью live-foods.com Вулф сказал, что у него «степень в области машиностроения, экологической инженерии и политологии», и что он «учился во многих различных учреждениях, включая Оксфордский университет.

Но, как и многие вещи, которые Вулф говорит о себе, эти утверждения преувеличены. Я связался со всеми школами, которые он якобы посещал: Оксфордский университет, Калифорнийский университет в Санта-Барбаре, Университет Сан-Диего и Калифорнийский университет интегрированных наук. Оксфордский университет подтвердил по электронной почте, что «человек по имени Дэвид Вулф» действительно учился там в 2012 году, посещая открытый для широкой публики курс под названием «Истоки метафизики в досократической философии», но он не завершил его.Оксфорд сказал, что они не могут подтвердить, что это , Дэвид Авокадо Вулф (возможно, это был Дэвид Кумкват Вульф), но это был единственный Дэвид Вулф, который когда-либо регистрировался там на какой-либо курс. (Для справки, это был двухдневный курс, который никто не мог посещать.)

Дэвид Авокадо Вулф на телевидении Движения исцеляющего звука. YouTube

Вулф также предложил, чтобы в его коллекцию степеней бакалавра входили бакалавр наук в области машиностроения и инженерии окружающей среды, а также бакалавр политических наук Калифорнийского университета в Санта-Барбаре.Однако поиск на веб-сайте школы не показывает, что в его степени экологический инженерный компонент. Вулф действительно получил степень юриста в Университете Сан-Диего в 1998 году, но его так и не приняли в коллегию адвокатов — надо отдать ему должное, он никогда не выдавал себя за практикующего юриста, чтобы продать свою чушь (мы обратились к Вулф за комментарий по нескольким каналам и не получил ответа).

Вулф также сказал, что у него есть степень магистра в области питания, но учреждением, откуда эта степень была получена, был Калифорнийский университет интегрированных наук, коммерческий колледж, где вы можете специализироваться на таких вещах, как «Tachyon Holistic Wellness» и «Веганская магистерская программа.«

Вулф явно очень умный человек, но на вопрос, был ли он полностью откровенен со своими полномочиями, можно ответить с большим шумом пукания. И даже с учеными степенями, которые Вулф имеет, мы должны помнить: он не врач. Он не является диетологом, одним из немногих защищенных медицинских титулов в области диетологии. Он не практикующий юрист. Он бизнесмен, и он хочет, чтобы вы поддержали его имидж, чтобы вы покупали его продукты.

Карточный домик «Авокадо»

Вулф однажды написал, что «зарабатывание денег ради них самих — бессмысленное, нескончаемое, никогда не приносящее результата.Это интересный комментарий человека, который назвал себя «самым богатым хиппи в мире», рассказал о том, как доход от инвестиций в Google окупил его дом, и появился в реалити-шоу, в котором главный приз для участников составлял 100 000 долларов. Он также участвовал как минимум в шести прибыльных предприятиях. Давайте взглянем на некоторые из них.

Sacred Chocolate

По данным Better Business Bureau и штата Калифорния, Вулф является одним из двух менеджеров Sacred Chocolate, LLC, поставщика шоколадных плиток с мистическим звучанием, в том числе одного, который описывается как «прорыв». в технологии долголетия », что бы это ни значило.Я надеюсь, что при цене до 10,95 доллара за штуку батончики сделают вас моложе, но некоторые из них содержат больше калорий на грамм на грамм, чем батончики Hershey’s.

Longevity Warehouse

Longevity Warehouse продает такие вещи, как «сушеные кристаллы тростникового сока», которые продаются как здоровая альтернатива сахару, и «порошок голубой бабочки», который, как известно, «способствует жизнеспособности и здоровому старению». (Во-первых, сахар — это сахар, и выпивка чего-то с бабочкой в ​​названии звучит как что-то из эмо-песни конца 90-х и, вероятно, не сделает вас моложе.) Longevity Warehouse также продает вещь под названием Zapper, квадратное устройство, украшенное лицом Вульфа, которое «доставляет положительные и отрицательные смещенные прямоугольные электромагнитные волны по всему телу». Вулф утверждает, что формы волны Zapper способствуют «здоровой системной детоксикации» и «восстановлению после эмоциональной и / или физической травмы». У него нет авторитетных исследований, подтверждающих это, и он продается за 297 долларов.

Longevity Warehouse принадлежит компании New Horizon Health, LLC.Я позвонил в New Horizon, чтобы спросить об участии Вулфа в этом деле, и человек, который ответил, сказал, что скоро перезвонит мне. Я все еще жду звонка.

David Wolfe Adventures

По невысокой цене всего в 4900 долларов вы можете устроить вечеринку с Вулфом в горах Перу. В эту цену не входят билеты на самолет, необходимые визы и туристическая страховка. Так за что вы платите все эти деньги? Это походы и походы в экзотические места с Дэвидом Вулфом.Удачи и удачи с вирусом Зика!

The BodyMind Institute

Через этот сайт вы можете пройти курс сырого питания Вулфа за один простой платеж в размере 499 долларов или за 12 простых платежей в размере 49 долларов. Потому что, если вы не можете заплатить полную цену заранее, вам придется заплатить дополнительно 100 долларов за чушь Вулфа о том, почему приготовленная еда вредна для вас … или что-то в этом роде.

The Best Day Ever

Best Day Ever предлагает доступ к сверхсекретному клубу секретов долголетия Вулфа всего за 14 долларов.99 в месяц. Забавно, я думал, что секрет долголетия в том, чтобы просто «есть здоровую пищу и немного двигаться». Если вы только что прочитали это предложение, пожалуйста, Venmo мне $ 14,99.

Первый закон природы

Вулф был публично указан в качестве генерального директора этой сырьевой компании, когда он основал ее в конце 1990-х вместе со своим давним другом Тором Базлером. Бизнес для этого дуэта был очень хорош, поскольку они создали внушительный поток доходов для толпы противников приготовления пищи с огнем.

Но потом все стало сложнее.Базлер покинул компанию в 2006 году, и для выкупа акций, принадлежащих семейному трасту Базлер, была взята ссуда в размере 2 миллионов долларов. Вулф был назначен председателем компании, и он назначил президентом человека по имени Дуг Харбисон. (Между прочим, отец Харбисона работал в компании Monsanto, врага всех сторонников сырой и натуральной пищи). Согласно одному из моих источников, пожелавшему остаться неизвестным, компания также публично изменила свое название на Sunfood в 2007 году, чтобы избежать спора о товарных знаках с Nature’s First, компанией по производству натуральных продуктов.Впоследствии на продуктах Nature’s First Law появился логотип Дэвида Вулфа «Sunfood Nutrition».

По сообщениям, в 2008 году продажи остановились. Согласно документам, позже предъявленным в ходе судебного процесса, поведение Вулфа стало подрывным. Он отправил компании массовые электронные письма (некоторые, как ни странно, под названием «Avocado Noni Cacao»), обвиняя Харбисона в планировании «большого грабежа» против него после того, как он получил выговор за поддержку продукции конкурирующей компании. Его отношения с Sunfood испортились. В 2009 году он подписал с компанией соглашение о разделении, и их пути разошлись.

Однако Вулф лично гарантировал 2 миллиона долларов в виде ссуд, использованных для выкупа Базлера (хотя позже он утверждал в судебном иске, что его обманули). Эти ссуды не были выплачены, и внешний инвестор лишил Sunfood права выкупа в конце 2009 года после ухода Вулфа. С приходом нового инвестора компания начала оживать.

Тогда какая-то органическая фигня серьезно ударила по поклоннику.

В январе 2011 года Вулф в параноидальном посте в Facebook заявил, что Sunfood использует его имя незаконно.«Мне кажется, что в мою бывшую компанию намеренно проникли агенты Monsanto», — написал он. Год спустя Вулф написал в блоге сообщение, в котором превозносил достоинства простой жизни, а также клеветал на новых владельцев Sunfood. Это могло быть просто глупым ходом, за исключением случаев, когда Вулф и Санфуд разошлись, у них было обоюдное соглашение не унижать друг друга публично.

Два месяца спустя Вулф подал в суд на Sunfood на сумму более 10 миллионов долларов в качестве компенсации за ущерб, утверждая, что его обманом заставили гарантировать ссуду и подписать соглашение о разделении.Вулф также утверждал, что его бывшие деловые партнеры намеренно причинили ему эмоциональный стресс. Sunfood подала встречный иск, и после трех лет судебных разбирательств стороны пришли к соглашению. Согласно материалам дела, Вулфа обвинили в преследовании 82-летнего отца Дуга Харбисона, и в конце концов Харбисон попросил охранный ордер против Вулфа. Когда Sunfood запросил оценку психического здоровья, чтобы определить степень любой потенциальной ответственности за предполагаемый вред психическому здоровью Вулфа, он заявил, что живет в Торонто, и его было довольно сложно определить в течение дня в суде.

Показания Вулфа из костюма говорят сами за себя. Он жаловался на потерю дохода в 2009 году из-за того, что был занят аспектами Sunfood и не мог «проводить мероприятия». Хотя он утверждал, что не может точно вспомнить, сколько ему заплатили в тот период времени, он категорически возражал против вопроса о том, сколько он заработал в 2011 году, заявив, что раскрытие этой информации было вторжением в его частную жизнь. Его адвокат также предположил, что Вулф не сможет «максимизировать свой доход» на основе своего «имиджа и подобия», если он «находится в состоянии стресса и эмоционального расстройства в течение определенного года».

Хотя суд не присудил Вулфу 10 миллионов долларов, иск предполагает, что, несмотря на то, что он проповедует, Вулф очень заботится о деньгах и пойдет на все, чтобы получить их.

Его обвиняют в краже материалов, а его мемы плохие

В большинстве случаев широко распространяемые материалы Вулфа даже не оригинальны. Его неоднократно обвиняли в краже контента — даже целых книг.

Первая книга Вулфа, Первый закон природы Сыроедческая диета, , опубликованная в 1996 году, по-видимому, в основном заимствована из малоизвестной книги о сырых продуктах, опубликованной в 1960 году под названием Raw Eating, армяно-иранского ученого. Аршавир Тергованнесян, он же Атерхов.

Как описано в Интернете, книга Вулфа не просто имеет общие черты с Raw Eating. Это, в лучшем случае, слегка отредактированная версия Raw Eating и, в худшем случае, полная копия с небольшими косметическими изменениями. Например:

Первый закон природы, Глава 1:

Сырая растительная пища должна быть единственной пищей, которую едят люди. В этом мире необходимо раз и навсегда отказаться от привычки человечества есть приготовленную пищу.Это абсолютная заповедь Природы. Потребление приготовленной пищи — самая неестественная жестокость в истории человечества. Это злодеяние, о котором, кажется, никто не подозревает, и все становятся бессознательными жертвами. То, что люди едят глубоко и радикально, влияет на то, как они думают, чувствуют и ведут себя. Это кардинально влияет на весь жизненный процесс планеты Земля. Независимо от того, насколько странной может показаться эта идея, человечество должно принять это абсолютную истину. Для большинства правда страннее вымысла.

Сырая пища, Глава 1:

Сырая растительная пища должна быть единственным питанием, принимаемым человеком. В этом мире нужно раз и навсегда отказаться от привычки есть приготовленную пищу. Это безошибочное требование природы. Потребление приготовленной пищи — это самое ужасное варварство в истории человечества, варварство, о котором, кажется, никто не подозревает и которому все становятся бессознательной жертвой. Каким бы странным ни казалась эта идея, это абсолютная истина, с которой мы не можем не согласиться.

Заметили какие-нибудь сходства? Ага. Я нашел еще несколько параллельных примеров, на случай, если одного примера будет недостаточно. Вулф, который написал книгу с двумя соавторами, был достаточно любезен, чтобы включить небольшое упоминание о Тергованнесиане, не цитируя напрямую какой-либо текст, который явно был взят из его работы.

Склонность Вулфа к эксплуатации чужого контента выходит за рамки книг. Как и многие люди, которые ведут страницы в Facebook, он публикует маленькие мемы и видео, которыми можно делиться.Метод Вулфа для создания контента заключается в следующем: сделайте снимок или видео, созданный кем-то другим, и добавьте строку текста поверх него, чтобы оно выглядело так, как будто оно принадлежит вам. Вам нравится эта ретро-клавиатура, запущенная на Kickstarter? Вулфу это так понравилось, что он склеил видео, наклеил на него свой логотип и изменил фоновую музыку. Я уверена, из-за любви. Выкопайте этот зонт, который закрывается вверх? Вулф, по-видимому, тоже делает это, поэтому он немного отредактировал видео, добавил текст и, прежде всего, больше кликбейта, чтобы заманить людей на свою страницу.Думаете, эта футуристическая детская коляска потрясающая? Вулф, очевидно, тоже так думал, поэтому добавил текст к видео и прикрепил свой логотип в углу.

Вулф также любит публиковать вдохновляющие цитаты людей гораздо более умных, чем он, с водяными знаками на углу его имени. Любите доктора Сьюза? Вулф вас прикрывает. Думаете, Джо Роган говорит смешные и проницательные вещи о марихуане? Ну вот. Большой поклонник цитат Альберта Эйнштейна? Вулф любит выставлять себя умным, используя его в мемах.

Вульф также любит превозносить достоинства упорного труда, ирония этого явления здесь не утеряна.

Время цитаты!

Иногда лучше позволить людям говорить за себя. Вот некоторые вещи, которые Вулф сказал на протяжении многих лет, чтобы восхищаться ими.

И мой любимый:

Его совет о здоровье пугает

Как и в случае с любым тупым гуру здоровья нового века, это все забавы и игры, пока они не попытаются дать вам настоящий медицинский совет. Скорее всего, вы можете съесть «сырой» шоколад и суперпродукты сколько душе угодно, и все будет в порядке, черт возьми, вы, вероятно, даже сможете насладиться The Zapper, если хотите немного острых ощущений.Единственное, что вы теряете, покупая что-то из этого, — это ваши деньги.

И ваше достоинство. И самоуважение.

Когда эти шарлатаны предлагают свои лекарства от серьезных заболеваний, таких как рак, в лучшем случае их советы не сработают, а в худшем — убьют вас.

Например, в одном из своих печально известных мемов Вулф утверждает, что яблочный уксус растворяет камни в почках и снижает уровень глюкозы у диабетиков. Здесь мы видим, как он взял крошечный клочок правды и превратил ее в диетическую херню.Забавный факт, что яблочный уксус несколько замедляет скачок уровня сахара в крови после приема углеводов, но через два часа организм получает полную нагрузку сахара в крови. Перевод: мемы не являются рецензируемыми медицинскими документами, дети, пожалуйста, не пытайтесь использовать яблочный уксус вместо инсулина. В том же меме «тур-де-чушь» Вулф также утверждал, что яблочный уксус повышает щелочность. Это просто восхитительно. Любой, кто имеет поверхностные познания в науке, которыми, как утверждается, обладает Вулф, должен знать, что слово «щелочной» означает, что химически вещество является основанием.Уксус — это разбавленная уксусная кислота, которая, конечно, является полной противоположностью щелочной. Исследования показали, что диета очень мало влияет на общий pH вашего тела, кроме вашей мочи. Если вы все еще придерживаетесь постоянно популярной «щелочной диеты», пожалуйста, вспомните, что человек, который ввел ее в отношении нас, столкнулся с некоторыми проблемами с законом из-за того, что лечился, хотя не был врачом.

Вулф также продвигает правдоподобную мысль о том, что «Большая Фарма» пытается удержать людей от болезней и скрывает лекарства от серьезных болезней, потому что на лечение нет денег.Так что, конечно, он продвигает свои собственные бессмысленные лекарства от рака, такие как… косточки абрикоса, которые, по его словам, могут бороться с опухолями, потому что содержат химическое соединение под названием амигдалин. Звучит здорово, правда? Полностью натуральное, дешевое и вкусное лекарство от рака, которое легко собрать. Мне бы очень понравилось, если бы это сработало, так почему же современная медицина не приняла это? К сожалению, амигдалин в косточках абрикоса выделяет цианид. Когда он был протестирован в качестве лекарства от рака в клинических испытаниях, он не только , а не атаковал опухоль, но и оставил пациентов с отравлением цианидом.Поскольку случайное отравление цианидом из-за проглатывания семян абрикоса является проблемой общественного здравоохранения в некоторых странах, кажется безответственным рекомендовать использовать любое количество семян абрикоса в качестве лекарства. И, честно говоря, как ответственный бизнесмен Вулф принял меры предосторожности, посоветовав своим читателям не нарушать закон и принимать это вездесущее чудо-лекарство только под наблюдением врача, потому что явно не безответственно торговать потенциально опасным (и бездоказательным) лечением. отчаявшимся людям, если в конце этой ерунды есть юридический отказ от ответственности.

Конечно, Вулф может много сказать и о вакцинах. Он все время говорит о них, но в основном это одни и те же утомленные споры. И как он предлагает защитить себя и своих детей от инфекционных заболеваний? С чушью.

Можно также изучить гомеопатические вакцины и другие альтернативы. Системы иглоукалывания и электронной медицины (заперы, риф-аппараты, генераторы частоты, устройства PEMF, аппараты биологической обратной связи) также набирают популярность благодаря своей эффективности в обеспечении здоровья.

Должен ли я даже говорить вам, почему использование гомеопатических прививок, также называемых сахарными таблетками, для борьбы с такими заболеваниями, как полиомиелит, является плохой идеей?

Известно, что Вулф переписывает историю. В одном из его мемов есть цитата Дж. Энтони Морриса, «бывшего главного сотрудника по контролю за вакцинами» Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов, который говорит, что вакцина от гриппа «бесполезна», и что «они» это знают и продолжают продавать. . Однако Дж. Энтони Моррис не был главным инспектором по вакцинам в FDA.«Главный специалист по контролю за вакцинами», похоже, даже не является должностью в FDA. Согласно документам FDA, Моррис был уволенным штатным сотрудником FDA среднего звена, который не участвовал в их исследованиях в течение нескольких десятилетий. Но это не останавливает таких людей, как Вулф, от продажи рассказа, удобного для его прибыли.

Так что мне делать с этим парнем?

Мем, которым Вулф поделился несколько месяцев назад, заявил: «История — это ложь. Деньги — это обман. Долг — это фикция. Религия — это система контроля.СМИ — это манипуляции. Правительство — это корпорация. Система — ложь ».

Но дело в том, что Вулф, подражатель звезды реалити-шоу, который, очевидно, отказался от своего основного утверждения о том, что суперпродукты являются ключом к здоровью, когда он заработал в качестве представителя рекламного блендера, — это система. В своем пузыре Вулф преуспел в том, чтобы подчинить историю своим мнениям, выступая против современной медицины, которая поддерживает цивилизацию, одновременно предлагая свои собственные научно недоказанные добавки своей аудитории.