Тренажеры для спортзала 🌟 (ТОП-15), виды и их предназначение, стоимость от производителя

В зале могут быть различные тренажеры, предназначенные для комплексного развития и укрепления мышц путем выполнения определенных движений. Существуют модификации, обеспечивающие проработку всего тела, и варианты для конкретных участков верхнего или нижнего массива – груди, спины, ягодиц, бицепсов и пр. Упражнения на них способствуют построению фигуры с красивым рельефом, улучшению силовых показателей, усвоению правильной техники.

Устройства, представленные в фитнес клубах, характеризуются разными размерами, функционалом и внешним видом. Они актуальны для групповых и индивидуальных тренировок, подходят для помещений малой и большой площади. У конструкций не выявлено никаких ограничений по уровню подготовленности спортсменов и их физическим данным. Мы предлагаем лучшие российские тренажеры для спортзала, которые делятся на 4 большие группы:

Главное отличие одной группы от другой заключается в способе формирования нагрузки. В основе блочных станков лежит тросовый механизм, который соединен с грузовым стеком – встроенным набором плиток, закрепляемых на флейте. Модели на свободных весах дают большую свободу в подборе нагрузки и изменении ее с минимальным шагом. Она задается с помощью дисков для штанги. Следующий тип – устройства для работы с собственным весом. Их применяют для разминки, разогрева или завершения тренинга.

Перечисляя необходимые для комплектации тренажеры в зале, нельзя не упомянуть стойки, служащие для размещения снарядов. Они необходимы для безопасного проведения тренировок с отягощениями. И, наконец, кардиомашины (велоэргометры, беговые дорожки, орбитреки и т.д.) крайне важны для создания аэробной нагрузки. Они позволяют подготовить сердце и легкие к высокоинтенсивным занятиям, похудеть и сжечь лишние калории.

Основные виды тренажеров в спортзале и их предназначение

Баттерфляй

Используется для прокачки мышц груди.
Суть упражнения – сведение рукояток перед собой –
имитации разводки гантелей только по заданной траектории.

↓

Горизонтальная и вертикальная тяга

Оборудование предназначено для проработки мышц спины.
Это происходит за счет тяги рукоятки к груди или поясу,
что является хорошей альтернативой подтягиваниям.

↓

Жим от груди

Применяется для проработки грудных мышц.
Упражнение идентично жиму гантелей или штанги на скамье
и является хорошей подготовкой к их выполнению.

↓

Жим ногами

Хороший способ укрепить нижнюю часть тела.
Жим служит заменой или дополнением приседаний со штангой.
Занятия в нем более безопасны за счет фиксации спины.

↓

Тренажеры для приводящих и отводящих мышц

Применяются для тренировки аддукторов (приводящих)
и абдукторов (отводящих). Мышцы укрепляется
посредством разведения и сведения ног.

↓

Тренажеры для сгибания и разгибания ног

Используются для проработки бицепсов и квадрицепсов бедер.
Прокачка происходит путем сгибания или разгибания ног.
Можно работать каждой ногой по отдельности.

↓

Машина Смита

Нагружаемый станок для укрепления практически всех
мышечных групп тела. Он позволяет выполнять
разные упражнения – приседы, жимы, тяги и пр.

↓

Силовая рама

Применяется для удобства и безопасности спортсмена
при работе со штангой. Имея простую конструкцию,
рама позволяет делать много упражнений и служит страховкой.

↓

Гиперэкстензия

Обеспечивает проработку низа спины, задней поверхности
бедер и ягодиц. Также упражнение делается для разогрева поясницы
перед тяжелой базой и в конце занятия.

↓

Многопозиционные скамьи

Вспомогательное оборудование для выполнения упражнений
на разные группы мышц. Изменяемый угол наклона
позволяет укреплять определенные участки мускулов.

↓

Скамьи для пресса

Конструкции для прокачки мышц живота.
В зависимости от модели на скамье осуществляются скручивания,
подъемы туловища или ног.

↓

Парты для бицепса

Скамьи Скотта применяются для развития бицепсов
посредством сгибания рук со штангой или гантелями.
Локти при этом упираются в специальную парту.

↓

Беговые дорожки

Предназначены для бега или ходьбы в условиях помещений.
Они имеют много режимов работы и позволяют заниматься
с разными скоростями и углами наклона.

↓

Эллиптические тренажеры

Орбитреки представляют собой симбиоз степпера, беговой дорожки
и велотренажера. На них можно ходить, бегать,
подниматься по ступенькам без нагрузки на спину.

↓

Велотренажеры

Имитация езды на велосипеде. Встречаются вертикальные
(педали расположены под сиденьем) и горизонтальные
(педали расположены в одной плоскости с сиденьем) типы.

↓

Баттерфляй

Оборудование используется для развития грудных мышц. Оно заменяет разведение гантелей лежа (горизонтально или под углом). Упражнение на нем безопасно для локтевых и плечевых суставов, а также позвоночника. Заниматься не сложно, поскольку не требуется никакой особой подготовки, а травмироваться практически невозможно. Траектория строго определена, поэтому стабилизирующие мышцы не подключаются к процессу, а значит, нагрузка распространяется равномерно и строго на целевую группу. Подобные тренажеры для занятий в спортзале популярны у новичков и девушек, которым еще страшно или рано работать со штангами/гантелями.

Что касается эффективности тренинга, то он приравнивается к категории «шлифующего», но не способствующего массонабору. Согласно проведенным исследованиям, Баттерфляй в специальном станке совершенствует очерченность мускулатуры, но не наращивает ее. Это делает «Бабочку» популярной у бодибилдеров, поскольку она поддерживает постоянный показатель нагрузки на протяжении всего подхода и минимизирует риск получения травмы с большим весом. Благодаря регулярному выполнению этого движения удается избежать диспропорции мускулатуры груди.

К основным преимуществам этих устройств относят:

комплексное воздействие на мышцы для их лучшей прорисованности

хорошее растяжение мускулов для усиления кровообращения и ускорения роста объемов

сбалансированную нагрузку по всей амплитуде волокон

коррекцию линии бюста для формирования подтянутой фигуры

Мышечный атлас

• Большие грудные и малые грудные
• Передние дельты, зубчатые
• Широчайшие, ромбовидные, трапеции
• Короткие и длинные головки бицепсов, трицепсы, сгибатели запястья
• Абдоминальные и ягодичные (стабилизация туловища)

По способу применения встречаются следующие виды: только для груди, только для задних дельт (Peck-deck) и комбинированные модели. Положение для укрепления конкретной мышечной группы меняется за счет незатейливых регулировок.

Техника выполнения

Настроить конструкцию под рост и упражнение.

Разместиться на сиденье и захватить рукоятки.

Толкать рычаги, сводя их перед собой (или разводить в случае Пек-Дек).

Задержаться в конечной точке.

Медленно вернуться в ИП.

Примеры тренажеров типа Баттерфляй

Одним из основных движений в силовом фитнесе является тяга. Если речь идет о спортивных тренажерах, то она бывает горизонтальной и вертикальной. Зачастую оборудование совмещает сразу два устройства, обеспечивающих создание рельефной и широкой спины. Упражнение представляет собой притягивание рукоятки к себе: за голову, к груди либо к поясу. В любом случае прорабатывается область широчайших мышц, а также косвенно задействуются ромбовидные и трапециевидные.

Конструкция рассчитана на пользователей любого возраста, с опытом и без. Тренироваться с ней легче, чем со свободными весами, так как часть отягощения компенсируется тросом, следить за техникой практически не нужно, а траектория задана изначально. К тому же, тренер здесь не понадобится – инструкция расположена непосредственно на корпусе.

Итак, вертикальная тяга имитирует подтягивания на турнике, но в отличие от них движется перекладина, а тело остается на месте; горизонтальная имеет схожие черты с греблей. Плюсы заключаются в безопасном использовании нагрузки, серьезно превышающей собственный вес атлета, и отсутствии опасности упасть, ведь вы сидите на скамье. Упражнение направлено на исправление осанки, создание атлетического торса, зрительного уменьшения талии вследствие расширения спины. Занятия помогают избавиться от болей в поясничном отделе и предотвратить проблемы с позвоночником в дальнейшем.

Мышечный атлас

• «Крылья» (широчайшие)
• Бицепсы и трицепсы
• Дельты и предплечья
• Большая круглая
• Ромбовидная, трапециевидная
• Большая грудная

В итоге, спортсмен сможет приобрести V-образный силуэт (перевернутый треугольник), стройную талию, идеальную ровную осанку. При правильно составленной программе устраняются хронические боли в суставах и пояснице.

У нас осуществляется продажа тренажеров для спорта, среди которых блочные варианты и нагружаемые модели. Первые оснащаются тросовым механизмом с набором плиток, закрепленных на флейте (стек), вторые предусматривают стержни, куда добавляются диски для штанги. Предлагаются также варианты для работы двумя руками одновременно и с возможностью их чередования.

Техника выполнения

Техника горизонтальной тяги

Этапы тяги вертикального блока

Установить подходящий вес

Упереться ногами в платформу, слегка согнуть колени

Держать спину прямо, сохраняя в пояснице естественный прогиб

Взяться за рукоятку, наклонившись за ней вперед, и начать движение на себя, пока корпус не будет перпендикулярным полу

Максимально свести лопатки, задержавшись на пару секунд

Выпрямить руки и повторить предыдущие действия N-нужное количество раз

Взять ручку хватом необходимой ширины.

Сесть на скамью и поместить ноги под валики.

Потянуть рукоятку, слегка отклонив корпус назад и сведя лопатки.

В нижней точке остановиться на 1-2 секунды.

Плавно возвратить перекладину в начальную позицию.

Сделать требуемое кол-во повторов.

Чтобы эффективнее включить спину, увеличивают расстояние между ладонями. При узкой постановке смещается нагрузка на бицепсы, поэтому для их меньшей усталости рекомендуют надевать кистевые ремни.

Примеры тренажеров для тяги

Жим от груди

Для накачки объемных мышц груди не всегда достаточно работать со свободным весом. Безусловно, упражнения с гантелями и штангой важны, но слишком зацикливаться на них не нужно. Однообразие тренировок на верхний массив тела может привести к застою, а порой и к травмам. Отсутствие результатов происходит от того, что спортсмен адаптируется к нагрузкам, а вероятность повреждений усиливается, поскольку он зачастую преодолевает серьезный вес через болевые ощущения. Кроме того, базовые сеты должны разбавляться изоляций.

Разнообразить свою программу можно занятиями на специальном оборудовании. Какие бывают тренажеры для жима от груди? В основном они подразделяются по двум критериями: положению спинки и способу нагружения. Исходя из первого пункта, пользователь может делать движение сидя, слегка отклонившись назад, и лежа. Это позволяет прокачать различные участки мускулатуры. Согласно второй дифференциации, встречаются блочные и дисковые варианты. Экспериментируя с разными модификациями, занимающийся лучше воздействует на целевую группу.

Жим в тренажере оптимален главным образом для женщин и новичков, у которых не отточена техника работы со свободными отягощениями. Выталкивание рукояток происходит по строго заданной траектории, удерживать равновесие нет необходимости, мышцы стабилизаторы не подключаются. Если выполнять упражнение сидя, то преимуществ еще больше: не создается повышенное давление в голове, наблюдается щадящее влияние на дельты, связки и сухожилия. Также станки предпочтительнее для тех, кто нацелен на устранение асимметрии грудных и улучшение их формы.

Мышечный атлас

• Малая грудная, большая грудная
• Трицепс
• Передняя дельта, средняя дельта, задняя дельта
• Зубчатая
• Локтевая

Техника выполнения

Прежде чем задействовать те или иные конструкции, следует понять, как ими пользоваться.

Подготовить оборудование к работе. Настроить регулируемые элементы. Установить требуемый вес.

Взять рукоятки ладонями вниз и поднять локти так, чтобы плечи оказались параллельными полу. Направить предплечья вперед.

Плотно прижаться к спинке и нажать рычаг (если таковой есть) для легкого старта.

Выпрямить руки и задержаться в таком положении. Это ИП.

На вдохе потянуть ручки к себе.

На выдохе напрячь мускулатуру и выжать рукоятки от себя. Зафиксироваться на секунду и вернутся в ИП.

Повторить необходимое кол-во раз.

Примеры тренажеров для жима от груди

Жим ногами

Базовым многосуставным упражнением на проработку нижнего массива тела является жим ногами. Конструкции для его осуществления имеются в каждом фитнес клубе. Занятие подходит не только для набора мышечных объемов, но и для придания рельефа мускулатуре. Соответственно, оборудование успешно используется в сфере бодибилдинга, функционального тренинга и других спортивных направлений. Конечно, жим в станке для ног не сможет полностью заменить свободные веса по эффективности. Однако в качестве дополнения к ним он подходит идеально.

Далее важно отметить, какие существуют модели. Классическим вариантом считается модификация с платформой под углом 45 градусов, которая поднимается и опускается при помощи механизма салазок. Для тренажерного зала нередко приобретаются и другие разновидности данных тренажеров. Популярно комбинированное устройство, совмещенное с машиной для Гакк приседаний. Встречаются также вертикальный жим ногами и горизонтальный. В первом случае платформа находится перпендикулярно относительно сиденья, во втором – в одной плоскости. Для прокачки разных участков мышц можно менять постановку стоп.

Почему эта конструкция входит в список лучшего оборудования для прокачки низа тела? Причин можно назвать несколько. Благодаря фиксации тела отсутствует негативное давление на позвоночник, а значит, установка безопасна для спины. Если у вас была травма, слабые мышцы поясницы, боли в коленных суставах или другие подобные проблемы, мешающие выполнять присед, то для развития квадрицепсов и ягодичных тренажер окажется как нельзя кстати. Его плюсом являются страховочные поворотные стопоры, которые позволяют работать с большой нагрузкой без риска потерять равновесие и не справиться с отягощением.

Мышечный атлас

• Большие ягодичные
• Квадрицепсы
• Камбаловидные, икроножные
• Бицепсы бедер, полусухожильные, полуперепончатые
• Напрягатели широкой фасции

Техника выполнения

Задать необходимый вес. Отрегулировать станок под свой рост.

Расположиться на сиденье, плотно прижавшись к спинке.

Ноги поставить под определенным углом, а стопы – на нужном расстоянии друг от друга.

Выжать платформу до максимума, сохранив колени слегка согнутыми. Раскрыть страховочные упоры. Руками взяться за поручни по бокам сиденья.

На вдохе плавно опустить площадку вниз достаточно глубоко (практически до угла 90 градусов в коленях).

Выдыхая, мощным движением подконтрольно и без рывков толкнуть платформу вверх.

Сделать запланированное число повторов.

Примеры тренажеров для жима ногами

Тренажер для приводящих и отводящих мыщц

Назначение подобного оборудования состоит в укреплении внешней и внутренней поверхностей бедер. Упражнение борется с проблемными участками, делает их сильными, упругими и подтянутыми. Приятным бонусом является умеренное сжигание жира в этих зонах. Выполнять его можно после базовых подходов либо в рамках суперсерии для добивки. Есть конструкции только для аддукторов или абдукторов и комбинированные модели. Все они снабжены эргономичным сиденьем с наклонной спинкой, мягкими подушками для упора ногами, рукоятками.

Перед занятием важно потянуть паховые связки и разогреть тазобедренные суставы, за счет чего можно добиться большей амплитуды и лучшего отклика мускулатуры. Если не облокачиваться на спинку, а податься чуть-чуть вперед, ягодицы задействуются в полном объеме. Сам корпус должен быть прямым и не помогать движениям. Тренироваться надо вдумчиво и размеренно. Излишняя скорость только помешает продуктивности. После тяжелого комплекса тоже проводят растяжку, которая способствует эластичности волокон и выведению молочной кислоты во избежание болезненных ощущений на следующий день.

Мышечный атлас

• Приводящие и отводящие мышцы
• Большие, средние и малые ягодичные
• Квадрицепсы и медиальные широкие
• Напрягатель широкой фасции
• Квадратная мышца поясницы
• Выпрямители позвоночника
• Пресс

Данные тренажеры для спортзала позволяют выполнять сведение и разведение ног. Их техника несколько отличается, в частности это касается ИП. В первом случае пользователь начинает с широкой постановки бедер, во втором – с узкой.

Техника выполнения

Приводящие

Отводящие

Задать вес, настроить под себя конструкцию.

Расположить ноги так, чтобы внутренняя поверхность прижималась к опорным подушкам.

На выдохе напрячь аддукторы и свести ноги вместе.

На вдохе вернуться в ИП и повторить определенное число раз.

Выбрать нагрузку и отрегулировать спинку.

Поместить бедра между упоров.

Напрячь пресс и абдукторы, разведя ноги на свой максимум.

Нерезко и подконтрольно возвратиться в ИП, сопротивляясь давлению подушек.

Примеры тренажеров для приводящих и отводящих мыщц

Тренажеры для сгибания и разгибания ног

Устройства данного типа применяются для создания изолирующего воздействия на квадрицепсы и / или бицепсы ног. С их помощью удается получить более рельефные мышцы с хорошей сепарацией. Другие преимущества, вследствие которых многие решают купить такие силовые тренажеры:

укрепление связок и повышение мобильности коленей, необходимой в разных спортивных дисциплинах

формирование качественной базы для дальнейшей работы с серьезными весами

возвращение подвижности суставам после травмирования в период лечебной терапии

Сгибание лежа и разгибание сидя осуществляются новичками и атлетами средней подготовки в конце, когда ноги уже устали (для добивки). Бодибилдеры, как правило, выполняют разгибания в самом начале, чтобы утомить крупные мышцы и уравнять их силовой потенциал с двуглавыми, которые уступают по мощности и размерам. Кроме того, заниматься можно каждой ногой поочередно с изменением положения носков, смещая акцент то на медиальную, то на латеральную головки.

Мышечный атлас

• Таргетируемые: бицепсы бедер
• Синергисты: портняжные, икроножные, тонкие, подколенные сухожилия
• Антагонисты: четырехглавые
• Стабилизирующие антагонисты: передние большеберцовые

Мышечный атлас

• Таргетируемые: квадрицепсы
• Портняжные, приводящие, гребенчатые
• Большие ягодичные, бицепсы
• Икроножные, камбаловидные
• Стабилизаторы: пресс, выпрямители позвоночника, трапеции и ромбовидные

За нагрузку отвечают металлические плиты, которые фиксируются пружинным селектором. Также распространено изготовление тренажеров для спортзала, где сопротивление устанавливается путем навешивания блинов.

Техника выполнения

Разгибание

Сгибание

Отрегулировать спинку так, чтобы бедра полностью помещались на сиденье, край которого должен идеально попадать на коленный сгиб.

Закрепить валик, чтобы он упирался в переднюю часть лодыжки.

Настроить уровень сложности.

Сесть, завести ноги за валик и взяться за рукоятки.

Разогнуть колени, напрягая квадрицепсы.

Опустить голени, но не совсем до конца.

Повторить нужное количество раз.

Отрегулировать скамью и валик под свой рост.

Лечь так, чтобы живот попадал на место изгиба, а валик был на пару сантиметров выше пятки.

Взяться за ручки или край лавки (как удобнее).

Согнуть колени, прижав квадрицепсы к скамейке, а валик приблизить к ягодицам.

Разогнуть ноги, аккуратно опуская их вниз.

Повторить все вышеперечисленное сначала.

При этом занимающийся может выполнять упражнение каждой ногой, чтобы исправить асимметрию. Изменение направления носков (внутрь и наружу) позволит сместить акценты: на латеральную головку либо медиальную.

Примеры тренажеров для сгибания и разгибания ног

Машина смита

Из названия следует, что идея создания принадлежит изобретателю с фамилией Смит. Но не все так просто. На самом деле, конструкцию придумал Джек Лалэйн – американский пропагандист ЗОЖ, диетолог, бизнесмен. Однако он не захотел возиться с документами и инициативу перехватил более расторопный инженер Руди Смит. Именно он запатентовал механизм и наладил производство тренажеров для спортзала данного типа, подписав соглашение с известной компанией.

Оборудование нельзя представить без таких обязательных составляющих, как:

гриф и стрежни для навешивания отягощений

направляющие («рельсы»)

ограничительные крюки для размещения штанги на нужной высоте

Здесь реализуется множество простых и сложных упражнений по строгой траектории и в любой плоскости. Это отличный инструмент для гипертрофии мышц, обеспечивающий высокую интенсивность, хороший темп и безопасность тренинга. Машина Смита оптимальна на ранней стадии силовой подготовки, когда новичок еще не знаком с приседаниями, жимом от груди, тягой к поясу и пр. Кроме того, она единственная, где можно делать присед, в котором ступни значительно выносятся вперед за линию перекладины, что служит альтернативой Гакк-приседаниям.

Если заказать подобную универсальную систему, получится, по сути, заменить целый атлетический зал. Ее применяют для проработки всего тела.

Мышечный атлас

• Бедра, ягодицы и голени
• Грудь и спина
• Плечевой пояс и предплечья
• Мышцы кора

Соответственно, спектр выполняемых действий также разнообразен:

жим лежа и сидя

французский жим

тяга к подбородку и наклоне

подъем на бицепс

Существует много других методик, которые спортсмены успешно практикуют. Подключая фантазию и соблюдая здравый смысл, каждый придумывает что-то свое.

Техника выполнения

Техника зависит от конкретного упражнения, но общие рекомендации таковы:

Подобрать нагрузку.

Поставить дополнительные приспособления – скамью, стэп-платформу и т.д. (при необходимости).

Взяться за гриф нужным хватом и повернуть его, чтобы он освободился от фиксации.

После завершения требуемого числа повторений снова провернуть перекладину, чтобы она закрепилась крюками на определенной высоте.

Отдав предпочтение данному устройству, вы положите удачный старт для будущих занятий со свободными снарядами.

Примеры машины смита

Силовая рама

В минимальный набор конструкций, требуемых для комплектации качалок, обязательно включается силовая рама. Она является одним из самых полезных тренировочных инструментов, позволяющих выполнять безопасные упражнения на разные группы мышц. Встречается довольно много вариаций, но описание каждой из них сводится к следующему: квадратная основа с четырьмя стойками, скрепленными сверху между собой. Внутри них размещается гриф и скамья (при необходимости). В колоннах предусмотрены сквозные отверстия, чтобы вставлять длинные металлические фиксаторы на любом уровне. На упорах размещается отягощение, либо они служат для сокращения амплитуды.

Если говорить о том, какие тренажеры необходимы в зале в первую очередь, то силовые рамы точно будут в этом перечне. Они помогают избежать травм при занятиях без ассистента: спортсмен выполняет движение и не боится, что снаряд его травмирует. Преимуществом оборудования также считается возможность осуществления оверлоудов – подъемов огромных весов по короткой траектории. Такие движения способны нагрузить мускулатуру в гораздо большей степени. Кроме того, только здесь делаются жимы и приседы из нижней точки, гарантирующие развитие мощности и максимальное воздействие на целевые мышцы за счет крайне сложного начала подхода.

В данном станке проводятся разнообразные тренировки, наполненные базовыми и изолирующими сетами. Это отличный помощник в приседаниях со штангой, становой тяге и жиме лежа, особенно когда отсутствует страхующий партнер. Еще внутри стоек можно делать сгибания на бицепс, вертикальный и французский жим на скамье, тягу к подбородку / поясу. Если вверху находится турник, то на нем выполняются подъемы ног и подтягивания. Как отметили спортивные психологи, рама избавляет занимающегося от волнений перед серьезными весами. Соответственно, подобная уверенность дает дополнительную силу.

Мышечный атлас

• Квадрицепсы и бицепсы бедер
• Ягодичные (большие, средние)
• Икроножные и камбаловидные
• Бицепсы и трицепсы рук
• Дельтовидные
• Грудные и широчайшие
• Прямые и косые живота

Техника выполнения

Разместить крюки для снаряда (если они переставные) и страховочные держатели на нужной высоте.

Положить гриф на упоры и укомплектовать его блинами.

Поставить вспомогательное оборудование (стэп, лавку и пр.).

Взять стержень широким, узким или обычным хватом.

Реализовать необходимое количество повторений в рамках программы.

Примеры силовых рам

Гиперэкстензия

Эта конструкция известна всем любителям здорового образа жизни, даже если они не знают ее правильного названия. Она выглядит как металлический литой каркас с подушками для передней поверхности ног и валиками для низа голеней. Единственный элемент, поддающийся регулировке – это ось, которая подстраивает оборудование под рост человека.

Пользу, которую несут подобные профессиональные тренажеры для спортзала, трудно переоценить. Их преимущества:

легкость освоения, в том числе в качестве разминки

тонизирующий эффект на целевую мускулатуру

реабилитационное влияние на нижнюю часть спины

коррекция нарушений осанки

профилактика травматизма и мышечных спазмов

снятие зажимов из-за сидячего образа жизни

Несмотря на то, что гиперэкстензия относительно недорогая, она позволяет прокачать довольно большую группу мышц.

Мышечный атлас

• Поясничные
• Ягодичные
• Бицепсы бедер
• Полусухожильные мышцы
• Полуперепончатые
• Икроножные
• Пресс

Техника выполнения

Реализация гиперэкстензии обусловлена ее видом (обычная и обратная).

Классическая

Реверсивная

Отрегулировать под параметры атлета: подушки в зоне изгибов бедер, нижние держатели – выше ахиллова сухожилия.

Скрестить руки на груди/завести их за голову.

Выравнить спину — она должна находиться на одной линии с прямыми ногами, заведенными за валики.

Наклониться вперед до 60° на вдохе.

Поднять туловище до ИП на выдохе.

Разместиться на скамье лицом вниз и стабилизировать торс. Ноги должны свисать, не касаясь пола.

Поднять конечности вверх на уровень с корпусом.

Задержаться на несколько секунд вверху.

Возвратиться в ИП на вдохе.

Что первый, что второй тип можно делать с отягощениями (блином для штанги и утяжелителями на щиколотки). Но приступать к такому усложнению стоит лишь при достаточной подготовленности.

Советуем сильно не опускаться вниз (до 90 градусов) / не поднимать ноги высоко. Данные вариации подходят для тех, у кого нет проблем со спиной. Большие прогибы не принесут результатов и могут навредить. Размашистые движения в стиле маятника тоже неэффективны. Старайтесь избегать инерции и форсирования темпа. Все должно быть подконтрольно, нерезко и осознанно. Дышите размеренно и спокойно. Выполнять упражнение можно как без отягощения, так и с ним (например, с блином от штанги).

Примеры тренажеров для гиперэкстензии

Многопозиционные скамьи

Большинство тренировок дома или в тренажерном зале предполагают использование особого инвентаря, который необходим как пауэрлифтеру, так и фитнес-леди. Таким незаменимым снаряжением считают универсальную скамью. Она максимизирует комфорт занимающегося и заметно увеличивает результаты благодаря определенной фиксации тела. Смена угла служит для управления силовыми акцентами, которые распределяются по-разному.

Многофункциональное оборудование представляет собой стальную раму с мягкой обшивкой – регулируемыми сиденьем и спинкой. Прежде всего, оно используется для жимов, но также выступает вспомогательным элементом для работы с гантелями и штангами при прокачке бицепсов, трицепсов, предплечий, дельт и спины. Его применяют для нагружения прямых и косых мышц живота. Без него сложно представить работу со свободными снарядами – штангами и гантелями, особенно в условиях спортзалов.

Обращая внимание на такие российские тренажеры для спортзала от производителя, как скамьи, покупатель доверяет их высокому качеству и другим важным параметрам, среди которых:

Надежность

В основе лежит металлический профиль с прочными креплениями и механизмом складывания, которые выдерживают критическое давление.

Компактность

Система трансформации интуитивная и актуальная для многократной эксплуатации.

Эргономичность

Здесь удобно лежать и сидеть, перемещать и убирать после тренинга.

Простота

Понятная и быстрая настройка была доказана различными пользователями.

Экологичность

Все детали изготовлены из антиаллергенных материалов – легированной стали с покрытием порошковыми красками и лаком, поролонового наполнителя и обивочной искусственной кожи.

Скамейки являются помощниками при выполнении массы упражнений. Перечислим некоторые из них:

разводка гантелей

болгарские выпады

тяга гантели к поясу

Техника выполнения будет зависеть от реализуемого упражнения. Для безопасности атлета конструкцию дополняют стойками, с которых снимается гриф. В таком положении его легче комплектовать дисками.

Мышечный атлас

• Грудные мыщцы
• Широчайшие, ромбовидные, трапеции
• Бицепсы и трицепсы
• Плечи и предплечья
• Пресс
• Квадрицепсы и ягодичные

Примеры многопозиционных скамей

Скамьи для пресса

Желающим прокачать область кора до заветных «кубиков» стоит подумать, где купить приспособление для развития брюшного пресса. Встречаются разные конфигурации скамеек. Наиболее популярной признается наклонная модель с изменяемым углом. Также в интернет магазинах найдутся статичные изогнутые варианты. Нагрузку во всех них создает собственный вес спортсмена. Однако можно применять и другие отягощения – блины и гантели. В залах обычно устанавливают и статичные, и регулируемые варианты, чтобы посетители могли выбрать тот, который будет наиболее эффективным в конкретном случае.

Этот доступный тренажер – обычная мягкая скамья с валиками на жестком стальном каркасе. Регулируемые элементы установлены на широком шарнире, исключающем возникновение люфта даже через годы практически непрерывной эксплуатации. Лавка позволяет проводить скручивания, подъемы ног либо туловища с надежной фиксацией лодыжек. Она гарантирует грамотное и равномерное воздействие без негативных последствий для позвоночного столба.

Важно! Если на животе находятся жировые отложения, необходимо придерживаться диеты, чтобы они пропали. Для этого рекомендуется добиться дефицита калорий, когда их траты превышают потребление. Только тогда сформируется привлекательный мышечный рельеф и идеальная фигура.

Мышечный атлас

• Прямые и косые мышцы живота
• Передние зубчатые
• Квадрицепсы
• Большие и средние ягодичные

Укрепление мышц живота способствует достижению таких целей, как:

улучшение кровообращения

насыщение органов кислородом

нормализация дыхательной функции

нейтрализация болевого синдрома

стабилизация артериального давления

сужение желудка для похудения

поддержание позвоночника и органов в правильном положении

предотвращение развития некоторых заболеваний

Техника выполнения

Классическое управление

Поднятие ног

Сесть на скамью и завести ноги за валики.

Руки положить на затылок, на бока или скрестить на груди.

Вдохнуть, подтянув корпус к бедрам.

Опуститься назад до параллели с полом и выдохнуть.

Лечь на скамью и взяться за валики или ее край.

Вдохнуть и поднять ноги, пока таз не оторвется от скамьи.

Опустить их назад на скамью и выдохнуть.

Примеры скамей для пресса

Парты для бицепса

Оборудование названо в честь Ларри Скотта – знаменитого бодибилдера, обладателя титула «Мистер Олимпия». Оно применяется для акцентированной прокачки двуглавых мышц плеч путем фиксации положения рук и корпуса. Упражнение чаще выполняется мужчинами, но и девушкам оно вполне подходит. Для тренировки используют прямой/изогнутый гриф или гантели, повышающие степень ментального концентрирования. Работать можно двумя руками или каждой по отдельности.

Жим на скамье ведет к активизации роста мышечной массы, обеспечивает увеличение объема рук и их силы. Он предполагает высокую вариативность по выбору снарядов и хвата. В связи с этим нагрузка смещается с центральной части бицепсов на внешние или внутренние головки. Работа с кривой штангой позволяет придать запястьям более естественную позицию, что очень важно при критичных весах. В случае предельно тяжелого инвентаря рекомендовано снимать и помещать его обратно с помощью партнера – так удобнее и безопаснее.

В программу обычно включают 2-3 сета по 10-12 повторов. Их сочетают с базовым подъемом штанги стоя или с гантелями сидя. Движения достаточно энергозатратные, поэтому делаются в середине занятия. Бицепсы – довольно маленькая группа. Но они хорошо реагируют на воздействие под разным углом. Соответственно, следует практиковать любые вариации, чтобы основательно «шокировать» бицепсы.

Мышечный атлас

• Таргетируемые: бицепсы, брахиалисы
• Синергисты: брахирадиалисы, круглые пронаторы
• Стабилизаторы: выпрямители спины, ромбовидные, зубчатые, трапециевидные, сгибатели запястий

Техника выполнения

Поставить оптимальный вес и подстроить высоту сиденья.

Сесть и жестко упереться стопами в пол.

Взять отягощение и облокотиться задней поверхностью рук на парту.

На выдохе начать сгибание, чувствуя напряжение в бицепсах.

Медленно вернуться в ИП на вдохе, не разгибая локти до конца в нижней точке.

Примеры парт для бицепса

Беговые дорожки

Аэробные тренировки, в частности бег, признаются одними из действенных для поддержания физической формы и сжигания жира. Но не все готовы заниматься ими на улице. Причины могут быть совершенно различными: капризы погоды, отсутствие времени и т.п. Вот почему многие предпочитают именно беговые дорожки. Они способствуют не только снижению веса, но и укреплению организма, улучшению выносливости. Благодаря разнообразию их типов можно без труда подобрать модель под свой бюджет и требования.

Итак, устройства бывают механическими, магнитными и электрическими. Первые приводятся в движение за счет усилий бегуна, то есть скорость ленты напрямую зависит от того, как быстро он перемещается. В простейших конструкциях нагрузка контролируется изменением угла наклона. Такие дорожки являются наиболее дешевыми. Также существуют системы с передним тормозным валом, который регулируется специальной рукояткой или винтом. Усовершенствованной модификацией является модель с магнитным тормозом, замедляющим полотно.

Стоимость беговых дорожек зависит от их внешнего исполнения и начинки. Самой передовой и, соответственно, дорогостоящей считается электрическая разновидность. Она запускается посредством электромотора и оснащается микрокомпьютером, отвечающим за параметры тренировок. В свою очередь оборудование делится на профессиональное (мощность до 12 кВт и скорость до 40 км/ч), любительское (до 8 кВт и до 20 км/ч) и эконом класса (до 5 кВт и 2-15 км/ч). Его достоинствами признаются удобство, плавность хода, точные регулировки и возможность отслеживания состояния здоровья в течение всего аэробного цикла. Оно актуально, если бегу и ходьбе уделяется много часов в день.

В работу включается практически все тело.

Мышечный атлас

• Ягодицы, бедра (квадрицепсы, бицепсы), икры
• Задние и передние большеберцовые мышцы
• Длинные и короткие малоберцовые мышцы
• Разгибатели и сгибатели пальцев ног
• Плечи (бицепсы, трицепсы, дельтовидные)
• Спина
• Пресс

Техника выполнения

Для получения видимых результатов упражняться надо в среднем от 30 минут. Техника не вызывает сложности:

Встать на полотно, пока оно неподвижно.

Задать критерии занятия или выбрать программу.

Начать бег / ходьбу в спокойном темпе.

Перейти к основному этапу.

Завершить тренинг постепенным снижением интенсивности.

Примеры беговых дорожек

Эллиптические тренажеры

Эти установки сочетают в себе преимущества степперов, беговых дорожек и велоэргометров. Они позволяют имитировать бег, лыжный шаг, подъемы по ступенькам, езду на велосипеде и пр. Поскольку здесь нет ударов о твердую поверхность, устройства исключают опасное давление на спину и позвоночник, снижая риск навредить мышцам и суставам. При отсутствии особых противопоказаний использовать тренажеры могут любые люди, в том числе подростки, пенсионеры и те, кто нуждается в реабилитационном лечении.

Правильная эксплуатация орбитрека обеспечивает укрепление сердца и сосудов, увеличение объема легких, повышение выносливости. Тренировки улучшают метаболизм, помогают корректировать фигуру и бороться с лишним весом. Эффективное сжигание калорий на эллипсоиде ведет к продуктивному похудению. Он полезен и мужчинам, и женщинам, которые стремятся запустить процесс жиросжигания, сформировать рельефный торс и оздоровить организм. Вследствие такого богатого функционала его приобретают для домашнего и коммерческого применения.

Классифицируют орбитреки по методу нагружения на механические (приводятся в действие самим спортсменом), магнитные (тормозят без рывков, предусматривают уровни сопротивления) и электромагнитные (комплектуются двигателем, бортовым компьютером, датчиками пульса и набором программ). По расположению маховика предлагаются варианты с центральным, задним и передним приводом. Кроме того, на выбор влияют длина шага, расстояние между педалями, прочность рамы, фирма-производитель и бренд (Carbon, Matrix, Vision и т.д.).

Мышечный атлас

• Ноги (ягодицы, бедра и икры)
• Спина и руки
• Верхний плечевой пояс
• Талия и пресс

Область воздействия зависит от позиции туловища. Так, в основном положении работают все группы мускулатуры, при обратном кручении педалей – ягодичные мышцы и подколенные сухожилия, наклон вперед – бедра и голени, отклонение назад – ягодицы. Стабилизаторами всегда выступают мышцы кора.

Техника выполнения

Встать одной ногой на педаль, которая находится внизу.

Поставить ногу на вторую «верхнюю» педаль.

Взяться за подвижные рукоятки или центральную ручку.

Настроить параметры занятия.

Стараться не отрывать пятки.

Ходить от 20-30 минут в темпе, необходимом для конкретных целей.

Примеры эллиптических тренажеров

Велотренажеры

Конструкции представляют собой стационарные имитаторы велосипеда в условиях ограниченной площади. Циклично крутя педали с разной скоростью, удается оптимизировать работу дыхательной и сосудистой систем, избавиться от лишнего веса, проблем со спиной и даже целлюлита. Занимаясь на тренажере, можно предотвратить возникновение ряда заболеваний (остеопороза, к примеру) и развить вестибулярный аппарат. Тренировки способствуют поддержанию тела в тонусе, приданию ему гибкости и рельефности.

Велоэргометры могут быть вертикальные и горизонтальные. Устройства с первым типом посадки создают полноценные ощущения езды на настоящем велосипеде. Вторые подходят для лиц, имеющих боли в спине и суставах, которые здесь не испытывают никакого дискомфорта и расслаблены. Педали размещены на одном уровне с сиденьем, в отличие от предыдущих моделей, где они находятся под седлом. В соответствии с другим делением, встречаются механические инерционные (ременные и колодочные), магнитные, электромагнитные варианты. Оборудованием нового поколения являются велоэргометры с компьютером, контролирующим процесс езды.

Чтобы выбрать модификацию, нужно понять, для решения каких задач она нужна. Когда планируется эксплуатация дома, приобретают простой велотренажер небольшого размера, если же предполагается интенсивный тренинг в рамках атлетического зала, то заказывают велоэргометры. Помимо того, учитываются габариты помещения, масса маховика, мощность, допустимая нагрузка, предустановленные программы и т.п. Желательно наличие подставки под емкость с водой, динамиков и входов для подключения гаджетов. Вне зависимости от модификации, все конструкции способствуют эффективному похудению, развитию вестибулярного аппарата, поддержанию организма в тонусе.

Мышечный атлас

• Большие ягодичные
• Передние, внешние и задние поверхности бедер
• Икроножные
• Сгибатели бедер
• Поясница
• Пресс
• Плечи и грудь

Техника выполнения

Отрегулировать высоту седла, затем сесть на него.

Поставить ноги на педали, взяться за рукоятки. Держать спину в естественном положении, не прогибать поясницу.

Расслабить руки, не переносить на них вес.

Направить колени вперед или немного внутрь.

Выбрать программу (обычную, интервальную).

Крутить педали от 20 минут.

Сделать заминку в конце.

Примеры велотренажеров

Особенности представленного оборудования

Отечественные силовые станки отвечают строгим критериям безопасности, комфортности и качества. Они полностью соответствуют нормам, которые предъявляются к продукции для коммерческой эксплуатации. Их разрабатывают и изготавливают с использованием инновационных технологических решений и результатов исследований в области современной медицины, чем достигается адекватность нагрузки для разных категорий спортсменов.

Такие тренажеры можно задействовать в круглогодичном интенсивном режиме 24/7. Они подходят для обустройства помещений любого уровня:

крупных оздоровительных комплексов

корпоративных клубов для фитнеса

центров реабилитации и ЛФК

бодибилдерских и пауэрлифтерских качалок

домашних залов и пр.

Для производства применяют толстостенные гнутые профили из стали, гарантирующие стабильные прочностные показатели готовых конструкций. Процедура окрашивания происходит посредством напыления порошкового покрытия с дальнейшей полимеризацией его поверхности под влиянием давления и повышенной температуры.

Мягкие элементы делаются из экологически безопасного материала. Для обивки применяется винилискожа с капроновым кордом. Внутренний объем чехлов заполняется плотным ППУ (губчатым поролоном). Основой выступает многослойная фанера. На трущиеся части наносится защитный гальванический состав из никеля и хрома. Пластиковая фурнитура, которая быстро портится или теряется, отсутствует.

Тренажеры способствуют нагружению конкретных зон тела. Их предназначение – изолированная и детальная проработка определенных групп мышц. Это могут быть руки или ноги, спина или грудь, пресс. Узконаправленные модификации оптимальны для больших по площади объектов. В противном случае лучше приобрести мультистанции и отдельные снаряды. На закупку оптом у нас предоставляются скидки. Уточнить, сколько стоят такие товары, можно при оформлении заказа.

В целом наши станки характеризуют:

износоустойчивость и надежность

бесшумный и плавный ход

длительный срок службы

универсальность для пользователей

эргономичность

приемлемая цена

Вся продукция подвергается тщательному контролю качества. Она имеет сертификаты международных стандартов и допуски к эксплуатации, выданные Госстандартом и Госсанэпиднадзором РФ. В каталоге есть стационарные модели, которые закрепляются на полу или фиксируются к стене, и складные. Каждая из них легко хранится и транспортируется при необходимости. Если нужно подобрать конструкцию под исходный интерьер, клиенту предлагаются варианты исполнения: цвет обивки, рамы и т.д. Мы занимаемся комплектацией залов с нуля. Стоимость нетипового проекта будет выше.

названия тренажеров с картинками и видео выполнения упражнений

Один визит в местный спортзал и вы чувствуете себя как при вхождении в матрицу: множество оборудования и вы не уверены, что понимаете как на них заниматься. В этой статье мы рассмотрим, какие бывают виды тренажеров в тренажерном зале и как на них заниматься.

Ниже вы найдете обзоры на самые популярные спортивные тренажеры их разновидности, для чего предназначены и как пользоваться каждым из них  для максимального результата. Все описания сопровождаются фото самого оборудования, мышечных групп, которые они качают и видео с правильной техникой выполнения упражнений.

Мы составили это руководство по использованию оборудования, чтобы дать подробную информацию про все виды тренажеров фитнес клубов в одном месте и как ими пользоваться. Это руководство поможет вам составить эффективную программу упражнений.

Популярные тренажеры в зале, их предназначение и рабочие мышцы

Силовая рама

Описание: В случае выполнения упражнений на присед. В фитнессе и силовой тренировке это упражнение тренирует ваше тело полностью. Все серьезные тренировочные программы должны включать этот тренажер.

Подсказка от профессионала: Приседайте до того момента, как ваши бедра параллельны полу. Приседание настолько низко необходимо для правильности выполнения и  в итоге получения сильных мышц кора, ног и спины.

Старайтесь держать ваши колени на уровне пальцев, ваши ягодицы должны прогибаться во время приседания. Не выгибайте вашу спину, держите голову вверху и напрягите пресс, чтобы сделать приседание легче.

Расположение ваших ног должно быть чуть шире, чем ширина тазобедренного сустава, и обе ноги должны слегка смотреть наружу.

Рабочие мышцы: Приседания направлены в основном на бедра, суставы, ягодицы, квадрицепсы и подколенные сухожилия.

Видео

Штанга

Описание:

Дополнительная часть к стойке для приседания. Штанга – важнейший элемент для силовой тренировки, она удерживает свободные веса или иногда вес (блины) прикрепляется к ее концам.

Подсказка от профессионала: Штанга, пожалуй, самая универсальная из всего оборудования для спортзалов. Вы можете делать сотни различных упражнений с этими железными прутьями.

Общей техникой, используемой при упражнении со штангой, является хорошая осанка и удерживание вашего тела от колебания; чтобы ваше тело оставалось стабилизированным, как, например, при выполнении упражнений на тренажере.

Потому что очень легко жульничать и раскачивать свое тело для того, чтобы сделать упражнение легче, поэтому при использовании штанги таким образом приходит слово предостережения – травма.

Крайне важно оставаться осторожным при выполнении упражнений со штангой, особенно при поднятии её с пола или же наоборот, так как именно в этот момент риск получить травму особенно высок!

Рабочие мышцы: Практически все мышцы задействованы при тренировке со штангой, особенно при выполнении становой тяги. Чтобы лучше понимать, какие упражнения выполнять и на какие мышцы они оказывают влияние, просмотрите «сотни упражнений со штангой» (ссылка) и попробуйте их в следующий раз, когда вы в спортзале.

Видео:

Скамья для жима лежа

Описание: Используется для упражнения на тренировку верхней части тела, где вы поднимаете вес вверх лежа на спине. Вы хотите идеальную грудь? Для этого используйте именно этот тренажер.

Подсказка от профессионала: Когда вы делаете жим грудью, не выгибайте вашу спину, это значит, что ваши ноги размещены слишком низко. Старайтесь не убирать штангу от вашей груди, даже если вы думаете, что это делает вас супер-мачо.

Кроме того, не опускайте штангу на шею или живот, так как это может серьезно навредить, поскольку вы имеете чрезмерный вес и теряете контроль, даже на мгновение.

И, наконец, не фиксируйте ваши локти при полном поднятии штанги, держите ровно голову, ноги и спину.

Рабочие мышцы: Бицепс, трицепс, широчайшая мышца спины, грудь, верхняя часть спины. Существует много техник при выполнении жима грудью, но выделяют 3 самые главные: узким хватом, широким хватом и узким хватом с локтями внутрь.

Наклонная скамья для жима лежа

Описание: По своей сути, это приподнятый жим лежа, но возвышение влияет на используемые мышцы.

Подсказка от профессионала: Типичные ошибки, которые люди склонны делать при жиме на наклонной скамье: установка скамьи под острым углом (более 50 градусов), выгибание спины, перемещение штанги от груди, фиксация локтей.

Постарайтесь избежать вышеперечисленных ошибок, держа тело прямым и удерживая наклон скамьи под углом ниже 50 градусов.

Наконец, важно положение вашего большого пальца. Охватите штангу большими пальцами в противоположность остальным, это более естественный хват и безопасный для подъема.

Какие мышцы нагружает: Верхняя часть груди находится под наклоном, так же как плечи и трицепсы. Также вместо штанги нередко используются гантели.

Хаммер — рычажный тренажер

Описание: Любимый тренажер среди спортсменов, фокусируется на взрывной силе.

Подсказка от профессионала: При работе с тренажером сильно не  нагружайте ваши трицепсы. Также избегайте фиксации локтей при подъеме веса, и также старайтесь поддерживать равную силу в руках.

Целевые мышцы: Различные рычажные тренажеры направлены на разные группы мышц. Прежде всего грудь, затем плечи и трицепс, трапеция и др.

Кроссовер

Описание: Очень разнообразный тренажер в плане количества упражнений и их типов, которые могут быть выполнены путем крепления ручек к концу тросов.

Подсказка от профессионала: Когда вы используете тренажер, очень важно использовать правильный вес. При недостаточном весе вы не будете работать эффективно, при предостаточном весе вы будете перенапрягать мышцы, что может привести к травме.

Существует много различных видов упражнений, которые вы можете выполнять на этом тренажере. Такие как жим, влияющий на вашу трапецию, плечи и трицепсы. Ещё существует одноручный кроссовер, который также влияет на трапецию и плечи, но и на бицепс тоже.

Все эти виды упражнений делают тренажер одним из самых мощных, где бы вы ни были.

Задействованные мышцы: Связанный дизайн и универсальность позволяют существенно затронуть каждую мышцу тела. Пример снизу демонстрирует упражнение на тросовом кроссовере, предназначенное для груди и плеч.

Гантели

Описание: Первый тренажер, о котором большинство людей думают, когда слышат о «бодибилдинге». Разный вес, но та же концепция, ручки с блинами на противоположных сторонах. Неотъемлемая часть любой программы тренировок. Существуют даже гантели с регулируемым весом.

Подсказка от профессионала: У гантелей много преимуществ, в основном, они не дорогие по сравнению с другими тренажерами. Но при правильно использовании они могут предложить столько же, а может и больше, чем некоторое более прибыльное оборудование.

Когда вы работаете с гантелями, старайтесь не фиксировать локти и не заставляйте себя делать последние несколько повторений, если у вас в зале нет друга или страховщика рядом.

Гантели заставляют вас работать с другими мышцами, даже если вы тренируете некоторые первичные; это происходит из-за того, что ваше тело сохраняет баланс и все мышцы стабилизаторы вступают в дело.

Какие мышцы можно накачать: Вы можете нарастить хорошие мышцы с помощью гантель. Ниже приведен пример жима гантелями сидя и разгибание гантелей. Эти упражнения работают на бицепс, плечи и трицепс. Мышцы, которые вы можете тренировать с помощью гантелей: грудь, плечи, трапеции, бицепсы, широчайшие мышцы спины, ягодицы, квадрицепсы, сухожилия и икры.

Турник для подтягиваний

Описание: Самый лучший инструмент для упражнения и укрепления верхней части тела. Вы можете подтягиваться любым хватом, хотя хват ладонями вовнутрь является наиболее популярным. Разные хваты и позиции рук влияют на различные группы мышц. Вы поднимаете свое тело до того момента, как подбородок окажется над турником.

Подсказка от профессионала: Подтягивания очень сложные, особенно для новичков. Именно поэтому вы должны освоить их. Они действительно хороши, и да, очень трудные. Тренируют верхнюю часть тела.

При выполнении упражнения ваши движения должны быть вертикальными, ровными и полными. Через некоторое время, если вы станете экспертом в этом, вы сможете нагружать поясницу весом для дополнительного сопротивления.

Если вы новичок, то вам, пожалуй, стоит начать с тренажера для тяги верхнего блока, который нарастит мышцы и приготовит их для подтягиваний.

Распространенные ошибки: выполнения упражнения быстро, неровными движениями, раскачивание тела, выгибание туловища вперед для получения помощи от грудных мышц, сгибание коленей для толчка.

И, наконец, не распрямляйте руки полностью при движении вниз.

Рабочие мышцы: Туловище, руки, плечи, пресс, мышцы таза, руки и предплечья. Различные типы подтягиваний влияют на разные группы мышц. Существует несколько наиболее распространенных видов подтягиваний: за шею, к туловищу, внутренним хватом, широким хват.

Верхний блок

Описание: Используется для укрепления широчайших мышц спины, или крыльев, как их называют. Подтяните вес к себе, держа локти и спину прямо. Загуглите картинку Брюса Ли и вы увидите крылья, которых вы можете достичь при работе с этим тренажером.

Подсказки от профессионала: Это может показаться нелогичным для некоторых людей, но не опускайте планку к животу; если вы это делаете, это значит, что вы работаете с недостаточным весом.

Избегайте изгиба вашего туловища для помощи от грудных и пресса, при работе с тренажером завершайте все движения. Ваш хват не должен быть слишком широким, и он должен быть равномерным.

Целевые мышцы: Верхняя и нижняя части спины. Частично бицепс и широчайшие мышцы спины (как видно по названию тренажера).

Тренажер для разгибания ног

Описание: Поднимите вес с помощью квадрицепсов, ровно удерживая его на пару секунд. Этот тренажер подходит, если вы восстанавливаетесь от травмы или просто пытаетесь укрепить квадрицепсы.

Подсказки от профессионала: Избегайте поворот бедер при поднятии веса, а также при его опускании. Избегайте резких движений просто для того, чтобы ускориться, помните, что форма превосходит все остальное в бодибилдинге.

Сгибание и/или выпрямление ноги не изменяет работу, выполняемую квадрицепсами.

Используемые мышцы: Квадрицепсы, ягодичные.

Тренажер для сгибания ног

Описание: Лежа на животе и глядя в пол, поднимайте ноги к нижней части спины. Сожмите ноги вверху и задержите на несколько секунд, почувствуйте сжатие в подколенных сухожилиях. Хороший тренажер для поддерживания мышц в тонусе и наращивания силы в ногах.

Подсказка от профессионала: В дополнение к сгибанию ног лежа, некоторые из наиболее популярных видов упражнений: пальцы вовнутрь, пальцы наружу, одной ноге, стоя на ноге, а также сидя.

Самыми распространенными ошибками являются: отрыв коленей по мере того, как вы понижаете вес, поднятие веса слишком быстро для ускорения выполнения, размещение коленей не в одну линию.

Интересно, что этот тренажер (что лежачий, что стоячий) более конкретный и безопасный, но также эффективен, как и тяга штанги в наклоне (становая тяга), когда она направлена на подколенные сухожилия.

Даже если тренажер использует меньше веса, с другой стороны тяга в наклоне работает с большим весом, но это связано с тем, что вы также тренируете и другие мышцы.

Используемые мышцы: Двуглавая мышца бедра, подколенные сухожилия, тонкая мышца бедра, портняжная, икроножная, подколенная.

Тренажер гиперэкстензия

Описание: находясь на тренажере в положении под углом, лицом вниз, двигайте верхней частью тела вверх-вниз. Не редкость выполнять упражнение с весом на груди для увеличения интенсивности, но будьте осторожны, так как поспешность в этом может привести к травме.

Подсказки от профессионала: При выполнении упражнения, особенно если вы используете свободные веса для дополнительного сопротивления, убедитесь, что вы не поднимаете туловище слишком высоко. Также не подскакивайте при набирании оборотов, не спешите и будьте в форме.

Считается опасным поворачиваться когда вы поднимаетесь и поднимаете туловище, а также расслаблять бедро на подушке тренажера без возможности  для наклона.

Гипреэкстензия – хороший способ натренировать нижнюю часть спины. Кроме того, это довольно простое упражнение и новички в спортзале не должны испытывать никаких проблем.

Используемые мышцы: Выпрямляющая позвоночник, квадратная мышца поясницы, подвздошно-реберная, широчайшие мышцы спины, остистая, многораздельные, большая ягодичная, подколенные сухожилия. По сути, ягодичные мышцы и подколенные сухожилия.

Брусья

Описание: Держась за ручки (по одной в каждую руку), опускайте и поднимайте тело. Важно придерживаться хорошей формы во избежание каких-либо травм плеч.

Это отличная альтернатива жиму на скамье головой вниз, но упражнения на брусьях требуют больше сил. Поэтому, хотя в основном это не рекомендуется новичкам, облегчение в выполнении не препятствуется.

Когда вы выполняете отжимания, вам покажется, что трицепсы выполняют всю работу и все нагрузка идет на них. Однако очень важно сосредоточиться на грудных мышцах тоже.

Вы должны почувствовать растяжение при отжимании, а затем сжатие при поднятии тела. Всегда выполняйте это упражнение медленно, если вы не профессиональный атлет. И, наконец, избегайте выполнения упражнений если вы травмировали локоть или плечо.

Используемые мышцы: Плечи, трицепсы, нижняя часть груди. Отжимания можно выполнять с весом или же без него, удерживая тело в вертикальном положении.

Тренажер Смита

Описание: Тренажер, помогающий при приседании со штангой. Представьте его как стойку для приседания, когда у вас нет никого, кто бы мог помочь вам при выполнении упражнения. Очень хороший тренажер для практики приседаний. Если вы травмировали спину, то для её укрепления стоит использовать тренажер Смита.

Подсказки от профессионала: Существует много упражнений для выполнения на тренажере Смита, которые могут показаться такими же, как и на других тренажерах. Но помните, что именно при работе с ним вы можете выполнять многе вышеупомянутые упражнения.

Тренажер помогает вам, сохраняя выбранный вес неизменным для того, чтобы вы могли подобрать его с любой позиции.

Главное преимущество тренажера – вы можете тренироваться в спортзале самостоятельно, когда у вас нет никого для подстраховки, но вы хотите быть в безопасности; просто поворачивайте и фиксируйте штангу. Он идеален для приседаний  самостоятельно за счет равновесия, обеспечиваемого тренажером.

Одно из преимуществ тренажера также может быть и недостатком, если вы не осторожны. Он обеспечивает баланс, что может вызвать желание зафиксировать локти при подъеме штангу. Старайтесь избегать этого.

Используемые мышцы: При работе с тренажером могут быть задействованы все группы мышц. Одним из наиболее популярных упражнения является жим стоя (военный жим), показанный ниже. Фокусируется на тренировке плеч, трицепсов и трапеций.

Скамья для бицепса (лавка Скотта)

Описание: При сидении скамья помогает изолировать и тренировать бицепсы. Идеальный тренажер для новичков, чтобы начать тренировку бицепсов используя более легкую штангу и поднимая её вверх-вниз, или снижая вес.

Подсказка от профессионала: Сядьте на скамью, разместите подмышки вверху тренажера, упритесь бицепсами на подушку. Следуйте этой методике независимо от выполняемого упражнения.

Вопреки распространенному мнению, это упражнение не превосходно в построении пика бицепса. Но оно не дает вам «жульничать» при тренировке и обеспечивает точное сжатие мышц.

Не вытягивайте руку слишком далеко, так как это может привезти к травме. Также не перемещайте тело при опускании веса. Самое главное – не используйте слишком большой вес и не сочетайте это с чрезмерным опусканием штанги или гантели вниз.

Используемые мышцы: Бицепсы, плечевые, предплечья.

Тренажер для пресса

Описание: Предназначена для пресса. Аналогична тренажеру гиперэкстензии. Важно практиковаться и придерживаться хорошей формы с помощью этого тренажера. Особенно если вы решите тренироваться с дополнительным весом.

Подсказка от профессионала: Выполнение этого упражнения заставляет ваши бедра сгибаться, что привлекает мышцы, работающие в этой области, в частности поясницу и переднюю часть квадрицепса.

Таким образом, это не так конкретно, как просто прокачка пресса, поэтому убедитесь, что вы чувствуете мышцы, потому что при выполнении упражнения должно быть задействовано более, чем одна группа мышц.

Несколько типов приседаний, которые нужно попробовать: скручивание, с весом, на наклонной скамье, на вертикальной скамье.

Используемые мышцы: Пресс (прямая мышца живота). Также внутренние и внешние мышцы живота, поясничные, четырехглавые, поперечно-брюшные (пирамидальные).

Платформа для жима ногами

Описание: Основной тренажер для тренировки ног. Лежа на спине, поднимите платформу вверх, не выпрямляя ваши суставы.

Подсказка от профессионала: Этот тренажер так же хорош, как и тренажер для приседаний, поскольку он укрепляет и развивает мышцы, между тем, тренажер также хорош для защиты спины, так как удерживает её в определенной позиции.

Самыми распространенными ошибками, которые делают при работе с тренажером: подъём бедер при снижении веса. Также рекомендуется избегать фиксации колен в тот момент, когда ваши ноги полностью распрямлены.

Неполное и/или преувеличенное движение также не приведет к эффективной тренировке. Наконец, избегайте использования слишком большого и слишком маленького веса, и будьте уверены, что поднимаете платформу обеими ногами равномерно.

Используемые мышцы: Квадрицепсы, большая ягодичная, приводящие мышцы бедра, подколенные сухожилия.

Тренажер для ГАКК приседаний

Описание: Объединяет тренажер жим ногами и тренажер для приседа. Ещё один хороший тренажер для использования в день ног.

Подсказка от профессионала: Распространенные ошибки, которые делают при работе с тренажером: слишком низкий присед с большой нагрузкой, что называется глубокий присед.

Ещё одна ошибка – фиксация колен при поднятии веса вверх. Это опасно потому, что вы направляете вес на связки вместо того, чтобы нагружать мышцы ног. В дополнение к этому, если вы делаете толчок не равномерно, то это также приводит к плохой форме.

Ягодичные мышцы самые длинные и сильные в нашем теле, поэтому нужно использовать действительно большие веса для их развития. Довольно интересно, что они не используются при ходьбе, проверьте, если сомневаетесь!

Используемые мышцы: Ягодичные, квадрицепсы, большая приводящая мышца бедра, подколенные сухожилия, нижняя часть спины и позвоночника.

Тренажер для икр

Описание: Поднимайте вес вверх ступнями путем выталкивания, используя ваши пальцы. Существуют различные типы тренажеров , но изображенный на картинке выше является самым распространенным.

Подсказка от профессионала: Правильное выполнение подразумевает сидение с согнутыми коленями под прямым углом на носочках на подставке для ног. Во время тренировки ваши пятки должны быть свободны.

Поднимайте пятки как можно выше, давите на подушки настолько, насколько это возможно. Как только вы достигнете максимальной высоты, задержите на несколько секунд, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Также не забывайте дышать естественным образом во время выполнения упражнения.

Не подскакивайте без удерживания веса под контролем, и избегайте снятия одной ноги когда заканчиваете сет. Сначала уберите вес, а затем ноги.

Целевые мышцы: В основном, икры. Вторичные мышцы включают: длинную и короткую малоберцовые, икроножную, большеберцовую и подошвенную.

Тренажер для сведения и разведения ног

Описание: Открывайте и закрывайте ваши ноги, выталкивая сопротивление веса наружу. Самый популярный тренажер для ног среди женщин, идеальный для тренировки ног и ягодиц.

Подсказки от профессионала: Это очень специфическое упражнение для приводящих мышц бедра, частично для больших приводящих. Тренажер хорош как для начинающих, так и для профессионалов.

Чтобы не травмироваться, перед тем, как использовать тренажер, убедитесь, хорошо ли вы размялись.

Никогда не спешите и выполняйте упражнение медленно, так как делая резкие движения можно повредить мышцы.

Как только вы размялись, работая с тренажером избегайте этих ошибок: работа с недостаточным весом, раздвигание ног слишком широко, выполнение упражнения слишком быстро.

Рабочие мышцы: Приводящие мышцы бедра, в основном. Вторичные мышцы: большие ягодичные, гребенчатая, тонкая, квадратная мышца бедра, наружная запирательная, подвздошно-поясничные, подколенные сухожилия.

Тренажер бабочка для грудных

Описание: Данный вид тренажера предназначен для изолирующих упражнений и тренировки груди. Любимец для начинающих бодибилдеров, поскольку он обладает уникальным движением, которое приносит удовольствие при выполнении.

Подсказка от профессионала: Для правильной работы с тренажером, сядьте  и откиньте локти назад под углом в 90 градусов на уровне средней части груди. Затем сведите руки вместе перед вашим лицом.

Вдыхайте когда сводите руки, настолько, насколько вам хватит гибкости (но будьте осторожными при работе с большим весом), выдыхайте при разводе рук.

Распространенные ошибки включают слишком маленькие либо слишком большие перемещения. Маленькие уменьшают эффект упражнений, а большие могут привести к травме. Не отделяйте локти от планок.

Целевые группы мышц: Грудные (большие грудные) и плечи (дельтовидные).

Гири

Описание: Гири стали очень популярными в мире фитнесса, существует множество упражнений, которые вы можете делать с гирями. Любители фитнесса используют их для силовой или кардио тренировки. Просмотрите видео о различных способах использования гирей.

Рачие мышцы: Множество мышечных групп. Зависит от выбранного вами упражнения.

Мяч для кроссфита

Описание: Сочетайте  с приседанием, бросая и ловя его. Повторяйте снова и снова. Идеально подходит для тех, кто сосредоточен или хочет включить кардио и аэробные упражнения в свою программу.

Рабочие мышцы: Ноги, мышцы кора, грудные, плечи, пресс.

Фоам роллер

Описание: Идеальный тренажер для ослабления мышечных болей, растяжений и повышения гибкости. Лучший способ использовать фоам роллер – включить его в вашу программу, это уменьшит нагрузку на тело и поможет его циркуляции.

Целевые мышцы: Все. Но вы также можете выбирать между группами мышц.

Фитбол

Описание: Самый универсальный инструмент для любителей фитнесса. Существует множество упражнений для работы с мячом. Отличный способ использовать тренажер – восстановление от травм, растяжка, баланс. Обычно любители фитнесса имеют такой мяч в своих домашних спортзалах, или же просто используют его дома в любой подходящий момент.

Целевые мышцы: Все группы мышц могут быть использованы при работе с фитболом.

Используйте это руководство для освоения спортивного оборудования

Хорошо то, что когда вы изучите все названия и типы тренажеров, вы будете освобождены от первоначального шока и испуга. Чем больше узнаете, тем меньше страхов выбора неправильного тренажера или быть посмешищем.

Это руководство поможет вам хорошо разбираться в тренажерах и вы будете оснащены знаниями о самом популярном оборудовании и сопутствующих тренировках. С его помощью вы также будете подготовлены даже для постройки собственного спортзала, если вы арендуете или владеете домом с просторными комнатами.

Важные вещи, которые нужно помнить при использовании тренажеров

Важно иметь четкое понимание оборудования, находящегося в вашем зале или при его постройке, так как это поможет достичь желаемых результатов в бодибилдинге и фитнессе.

Ещё одна важная вещь, которую стоит упомянуть – надлежащая форма при использовании этих тренажеров не может быть переоценена. При выборе между большим весом на тренажере и соблюдением правильного положения с меньшим весом, всегда выбирайте второй вариант учитывая уровень физической подготовки.

Это поможет вам достигнуть лучших результатов, но, что более важно, избежать травм.

Теперь все вы полностью готовы для спортзала!

Используя это руководство, вы теперь сможете уверенно определить название тренажера, а из вышеуказанного списка вы также получите представление о цене тренажеров при сооружении собственного зала.

Мы надеемся, что вы нашли это руководство удобным, и мы рассчитываем, что вы будете использовать его при занятии фитнессом. Как всегда, дайте нам знать, если мы упустили что-то, что, как вы чувствуете, должно быть здесь!

фото, названия и отзывы о производителях

Те, кто впервые отправляется в спортзал, зачастую теряются и не знают, как правильно работать с местным оборудованием. Различные виды тренажеров, установленные в таких помещениях, предназначены для работы с разными группами мышц, и для эффективных занятий спортом атлет должен знать все о правилах работы с ними.

Почему важно правильно заниматься?

Достаточно часто в спортивном зале можно наблюдать новичков, которые растерянно смотрят на действующие тренажеры и не знают, какие возможности собственного тела они могут развить с их помощью. Ни программы, ни собственного тренера, ни мотивации у таких людей, как правило, нет, поэтому они могут посетить заведение раз или два, после чего забывают о своем желании стать красивее и стройнее. Не спасает даже наличие абонементов с большим сроком годности, таким людям не жалко даже собственных денег.

Первое, что необходимо сделать — честно признаться себе в том, что виды тренажеров в тренажерном зале приводят вас в неистовый ужас. Незнание подтолкнет вас дальше и поможет понять, как с ними правильно обращаться. Далее понадобится разработать программу упражнений, которые вы будете выполнять для развития и укрепления мышц вашего организма. Сделать это можно с помощью профессионального инструктора, если у вас на это нет достаточного количества денег, можно найти в интернете большое количество комплексов упражнений, подходящих для использования.

Все задания должны выполняться правильно, только в этом случае удастся добиться нужного результата и избежать появления травм. Следуйте строгим инструкциям, используйте правильные виды тренажеров в зале, скорректируйте свое питание — это основные рекомендации для тех, кто только начинает работать над своим здоровьем.

Как проработать бицепсы?

На первый взгляд работа над своим телом кажется достаточно простой. Например, чтобы добиться развитых бицепсов, необходимо использовать для этого подходящие виды тренажеров, фото спортсменов с прокачанными «банками» вызывает жгучую зависть у тех, кто находится на начальном этапе. Одним из устройств, способных помочь в работе над мышцами рук, является машина для прокачки бицепсов и широчайших, она очень проста в применении.

Для выполнения упражнения нужно будет взяться за гриф так, чтобы ладони были направлены вперед. Руки необходимо вытянуть, грудь расправить, а пресс — максимально напрячь. Как только вы достигли исходного положения, потяните гриф к своей груди. Мышцы рук должны быть задействованы по минимуму, основной упор должен быть сделан на боковые мышцы спины, если все сделано правильно, вы ощутите своеобразные ощущения. Удерживайте гриф в таком положении 3-5 секунд, после чего можно медленно вернуться на исходную. Один сет состоит из 8-10 повторов данного упражнения, а в каждой тренировке следует выполнять три сета.

Существуют комбинированные виды тренажеров, которые направлены на развитие сразу нескольких видов мышц. К ним можно отнести гребной, с помощью которого можно развивать пресс, бицепсы, квадрицепсы и спину, кроме того, он является отличным вариантом кардиоупражнения. Каждый уважающий себя зал должен обладать подобным оборудованием, ведь оно пользуется большой популярностью среди спортсменов.

Возьмитесь за ручки и поставьте ноги на специальную платформу. Во время выполнения упражнения ваш пресс должен быть напряженным, а спина — прямой. Как только вы оказались в нужной исходной позиции, нужно начать отталкиваться ногами от платформы и одновременно тянуть на себя гриф. Ноги должны быть максимально прямыми, а локти — не выходить за пределы вашего туловища. Правильный возврат в исходную позицию предусматривает сгибание бедер, наклоняться вперед не нужно.

Оборудование, позволяющее развивать двуглавые мышцы плеч, пользуется огромной популярностью, и все новички хотят опробовать свои силы именно на нем. В список подходящих тренажеров также входит скамья Скотта, и так называемая «бицепс-машина», однако, их можно найти далеко не во всех спортклубах.

Какое оборудование подойдет для работы над ногами?

Только системный подход с использованием определенных видов тренажеров для ног может помочь достигнуть высоких результатов. Некоторые спортсмены чередуют занятия спортом и устраивают отдельные тренировки для соответствующих мышц. Самым популярным из них является тренажер Гаккеншмидта, его можно найти в каждом клубе, он удобен в использовании и помогает проработать не только ягодицы, но и квадрицепсы.

Сядьте на тренажер, затем откиньтесь на его спинку и разместите ноги на платформе. Как только вы заняли исходное положение, начинайте медленно толкать ноги вперед таким образом, чтобы колени были слегка согнуты, но ноги не были прямыми. Далее нужно подтянуть колени к груди, опуская вес, таким образом у вас получится один повтор. Для закрепления эффекта нужно сделать это упражнение 25-30 раз. Начинайте с небольшого веса, и ориентируйтесь на свое самочувствие. При малейших признаках слабости прекращайте выполнение задания.

Мышцы ног являются одними из самых сложных для проработки, поскольку имеют глубокое залегание. Для их проработки понадобится использовать специальные виды тренажеров и проводить тренировки с высокой интенсивностью. Важно достигать того состояния, при котором вы можете брать большие веса и без каких-либо сложностей выполнять, как минимум, среднее количество повторов (10-15 штук).

Большую часть необходимого оборудования для работы над ногами можно найти в спортклубах, в независимости от их положения и статуса. Подойдут специальные тренажеры для икр, а также те из них, что позволяют тренировать сгибание/разгибание ног в коленях в лежачем и сидячем положениях. Самая большая очередь, как правило, образуется у оздоровительной машины, похожей на изобретение Гаккеншмидта, но с одним отличием — здесь используется платформа.

Как накачать грудные мышцы?

По мнению спортсменов, каждый уважающий себя мужчина должен обладать мощными руками и грудью. Если вы знаете подходящие для работы над этой группой мышц виды тренажеров и как на них заниматься, у вас есть все шансы перещеголять парней, которые ежегодно демонстрируют на пляже роскошную фигуру. Обратите внимание на то, что нужно прорабатывать как внутренние, так и внешние части мышц, чтобы добиться действительно хорошего результата.

Одним из самых востребованных тренажеров для груди является «Пек дек», с помощью которого также можно прокачивать руки. Чтобы им воспользоваться правильно, нужно сесть на него так, чтобы ваша спина уперлась в оборудование. Возьмитесь за держатели, а затем начинайте сводить вместе локти и руки. Важно добиться того, чтобы они почти прикасались друг к другу. Грудные мышцы и руки должны быть напряжены в момент выполнения упражнения, иначе толку не будет. Затем нужно вернуться в начальное положение. Рекомендуется выполнять, как минимум, 2 подхода по 10 повторений.

Чтобы получить наглядную динамику, чередуйте различные виды тренажеров в зале, фото собственных грудных мышц, сделанные с интервалом в 3-4 недели, помогут вам понять, действительно ли вы находитесь на правильном пути. Для развития груди также можно использовать кроссовер и машину Хаммера, но они есть далеко не в каждом спортклубе. В последнее время большое количество спортивного оборудования устанавливается на специальных площадках во дворах и парках отдыха, попробуйте поискать нужные агрегаты там.

Роскошный пресс — миф или реальность?

Заветные шесть кубиков на животе — мечта многих людей, далеких от спорта. Ради справедливости стоит отметить, что и у опытных спортсменов не всегда получается добиться подобного результата. Чтобы иметь рельефный живот, можно воспользоваться наиболее подходящими видами тренажеров для пресса, лучше всего сочетать их с дополнительными упражнениями в домашних условиях.

Проще всего использовать в данном случае специальную скамью, она имеется абсолютно в каждом зале. Исходное положение — сядьте на нее и зацепитесь за ролики ногами, затем руки сложите за голову таким образом, чтобы шея и плечи располагались на одной линии. Чтобы выполнить упражнение, нужно будет аккуратно откинуться назад, плечи должны оказаться на расстоянии нескольких сантиметров от скамейки. Напрягите пресс и попытайтесь поднять себя, обратите внимание — нужно поднимать именно спину, голову тянуть вперед не надо. Рекомендуется выполнять 5 комплексов по 10 повторений.

Вы также сможете стабилизировать корпус с помощью наиболее подходящих видов тренажеров в тренажерном зале, фото и инструкции по их использованию вы сможете найти либо на самом оборудовании, либо на дополнительных стендах поблизости. Очень важно использовать несколько разновидностей машин для работы над прессом, в частности, римские стулья, наклонные скамьи, гимнастические ролики, подойдет даже обычная шведская стенка.

Какую пользу можно получить от кардиотренажеров?

Особенно важно обладать полной информацией о видах тренажеров и их предназначении при кардиотренировках, поскольку речь идет о главной системе организма – сердечно-сосудистой. Базовым оборудованием здесь является беговая дорожка, ее следует использовать в самом начале каждого занятия, чтобы мышцы организма взбодрились и были готовы к активной работе. Но она чаще всего бывает занята, поэтому следует рассматривать и альтернативные варианты, например, гребной тренажер или кросс-станцию.

Последняя помогает прорабатывать абсолютно все тело и имеет эффект, схожий с беговой дорожкой и не требующий излишних усилий. Интенсивное воздействие, вызванное скольжением по дуге, достигается путем правильного выполнения упражнения. Нужно лишь взяться за поручни, после чего начать двигать руками так, словно вы прямо сейчас бежите по дорожке стадиона. Бедра должны быть прямыми, чтобы проработка мышц осуществлялась правильно. Заниматься на такой машине нужно 15-20 минут.

Отдельно в данном случае следует рассматривать велотренажеры, которые положительно влияют на дыхательную и сердечно-сосудистую систему, а также помогают развивать мышцы ягодиц и ног. Такие виды спортивных тренажеров делятся на магнитные и механические. Первые являются более плавными, нагрузка там будет напрямую зависеть от величины расстояния между маховиком и магнитными поверхностями, во втором случае — от того, насколько сильно натянут ремень.

Можно ли укрепить спину с помощью подобного оборудования?

В школьные годы учителя физкультуры постоянно заставляли вас подтягиваться, но вы так и не освоили это упражнение? У вас появился шанс наверстать упущенное с помощью собственных знаний. Вам не понадобятся тренера, которые умеют работать с разными видами тренажеров в зале, фото физически крепких спортсменов в различных журналах больше не будут вызывать у вас жгучую зависть, ведь вы сами обладаете тайным знанием, как развить собственную спину и сделать ее по-настоящему крепкой.

Одной из самых известных машин, помогающих проработать соответствующую группу мышц, является гравитрон. Достаточно просто установить нужную массу, которую вы планируете поднимать, затем взяться за ручки и встать на специальные площадки коленями. Затем нужно начать подтягиваться таким образом, как будто вы делаете это на обычном турнике. С помощью площадок вам будет намного проще опускаться и подниматься. Рекомендуется выполнять три комплекса по 8-10 повторений.

Скамья для разгибаний, блочные тренажеры, Т-грифы — все это подойдет для того, чтобы прорабатывать крупный мышечный пласт, защищающий позвоночник и спинной мозг. Внушительный внешний вид каждый может приобрести именно за счет массивной спины, поэтому ее определенно стоит проработать как следует. Специальные виды тренажеров в тренажерном зале помогут вам достичь хороших результатов, тяговые упражнения поначалу будут даваться вам с большим трудом, но постепенно вы почувствуете, какую неоценимую пользу они приносят.

Какие машины пользуются популярностью у девушек?

Представительницы прекрасного пола в большинстве своем редко разбираются в видах тренажеров и их названиях, приходя в зал, они заводят новые знакомства и зачастую передают опыт успешных тренировок по цепочке. Чаще всего девушек можно увидеть на степперах, с помощью которых выполняется упражнение, похожее на подъем по лестнице. Можно настроить тренажер таким образом, что каждая педаль будет иметь свою собственную нагрузку, что даст возможность усилить интенсивность выполнения упражнения.

Эллипсы — специальные машины для занятий спортом, которые сочетают в себе функционал сразу нескольких своих сородичей. Такие виды тренажеров, фото которых достаточно часто публикуют на обложках спортивных журналов, весьма просты в использовании. Девушки предпочитают использовать их для укрепления ягодиц, бедер и ног, а также снижения нагрузок на голеностоп и колени. Верхняя часть тела — грудь, плечи и руки, также может быть укреплена с помощью такого оборудования.

Что подойдет для парней?

Считается, что некоторые виды тренажеров в зале подходят только мужчинам, но это далеко не так. Все зависит от потребностей и желаний спортсмена, например, парни хотят иметь развитые дельты, и постоянно прокачивают эту группу мышц. Девушки также могут прорабатывать дельтовидные с помощью шрагов с гантелями или на специальной «бабочке», главное, упражнение должно быть выполнено корректно, в противном случае есть риск навредить своему здоровью.

Девушки любят парней с большими, мощными и сильными руками, именно поэтому последние постоянно тренируют не только бицепсы, но и трицепсы. Среди видов тренажеров, наиболее подходящих для проработки данных видов мышц, следует отметить брусья и блочную раму. Они предназначены для тех, кого не устраивает обычная работа со свободным весом и различными штангами, и кто хочет добиться внушительного размера рук.

Какие еще существуют тренажеры?

Помимо привычного силового оборудования в спортивных клубах можно найти наборы для занятия аэробикой и пилатесом. Несмотря на то, что они не пользуются той же популярностью, как некоторые виды тренажеров в зале, фото девушек с обручами, ковриками и маленькими гантельками, публикующиеся в различных журналах, уже давно символизируют здоровый образ жизни у населения.

Как правило, такое дополнительное оборудование используется при проведении групповых занятий, на них можно записаться у администратора спортивного клуба. В большинстве случаев их посещение входит в стоимость купленного абонемента, однако эту информацию лучше всего уточнить до его приобретения. Поскольку посетители спортзалов хотят похудеть, и тем или иным образом повлиять на проблемные зоны, за снарядами обычно выстраивается большая очередь. Чтобы ее избежать, лучше всего заниматься в то время, когда клиентов в клубе немного — в полуденное и дневное время.

Нужно ли вообще идти в спортзал?

Несмотря на то, что тренажерные залы продолжают открываться в мегаполисах с невероятной скоростью, далеко не все спортсмены спешат туда. Некоторые предпочитают заниматься в домашних условиях, и для этого даже покупают тренажеры, виды и описание упражнений они находят в интернете и пытаются своими силами привести свое тело в порядок. Далеко не во всех случаях им это удается, поскольку они не учитывают возможности собственного организма.

Абонементы в спортзал стоят достаточно недешево, но взамен его покупатель сможет получить возможность воспользоваться всем необходимым оборудованием для собственного оздоровления. Кроме того, крупные организации периодически устраивают распродажи, на которых можно сэкономить и приобрести путевку в зал можно со скидкой до 50%.

Приобретать тренажеры за свой счет достаточно дорого, делать это можно только в том случае, если вы планируете постоянно на нем заниматься. Отдельной проблемой является выбор наиболее подходящего места для установки оборудования. Удобнее всего пользоваться тренажерами при наличии частного дома, если он расположен за городом, то дополнительно к прекрасной фигуре и хорошему самочувствию вы получите дополнительную дозу свежего воздуха, положительно влияющего на здоровье.

Какими бывают виды тренажеров в тренажерном зале: фото, названия, назначение

Виды тренажеров, используемых в спортивных залах, подразделяются по нескольким аспектам, включая принцип действия, проработку определенных мышечных групп, дополнительный функционал. Далее рассмотрим спортивные снаряды по блокам, ориентированным на прокачку различных частей тела.

Агрегаты для грудных мышц

В этом направлении можно выделить следующие виды тренажеров:

1. Нагружаемый, или блочный вариант для выполнения жима вверх под углом. Упражнения задействуют верхнюю часть груди. Этот снаряд можно использовать для проработки трицепса и дельты, используя жим штанги или гантелей (дополнительная страховка при этом не требуется).
2. Скамья для выполнения горизонтального жима. В работе участвует передняя дельта, трицепс, грудные мышцы. Работа на спортивном снаряде аналогична указанной выше версии, только проводится не под углом, а строго горизонтально.
3. «Грудь-машина, или «Баттерфляй». Этот агрегат позволяет задействовать большую и малую грудные мышцы, упор на занятиях делается по центральному разделению прорабатываемых частей тела. Наиболее популярные упражнения: работа руками, согнутыми в локтях, и сведение вытянутых верхних конечностей.

«Пуловер» и «Гравиртрон»

Первый вид тренажеров, фото которого представлено ниже, ориентирован на развитие всей группы грудных мышц, спины, дельты и пресса. Занятия на снаряде безопасны, не требуют страхующего помощника, отлично подходят для новичков. В конструкции предусмотрен рычаг подачи рукояток.

«Гравиртрон» предназначен для выполнения подтягиваний. Он позволяет «прокачать» широчайшие, ромбовидные, большие круглые мышцы спины. Также в работе участвуют бицепсы. В целом, приспособление является имитацией турника, оснащается специальной платформой и противовесом, помогающим активно заниматься атлетам с недостаточной степенью подготовки.

Снаряды для спины

«Разгибатель спины» – это вид тренажера в зале, фото которого имеется ниже, ориентированный на активацию прямых остистых мышц спины. Аппарат часто применяется для восстановления после травм, может служить заменителем «гиперэкстензии». Рама блочного типа дает возможность корректировать уровень нагрузки.

Тяга Т-грифа под углом. Здесь задействованы практически все спинные участки, работают также бицепсы с дельтой. Спортивный снаряд позволяет изолировать группу широчайших мышц, исключив из работы разгибатель. Надежно зафиксировать ноги и грудь позволяют упоры, что дает возможность сфокусироваться исключительно на проработке спины. Также этот вид тренажеров может трансформироваться под тягу груза в наклоне.

Рычажная нагрузка. На приспособлении задействуются широчайшие мышцы, трапеция, бицепсы, дельта. Основная нагрузка приходится на разгибание/сгибание спины, проработку широчайших мышц. В конструкции предусмотрена возможность блокировки разгибателей и подачи рукояток при помощи специального рычага.

Для ног

Далее рассмотрим популярные виды тренажеров, в тренажерном зале они используются для проработки различных мышц нижних конечностей.

Гакк-машина позволяет развить всю фронтальную и заднюю части бедра, а также ягодицы. Основной акцент приходится на переднюю группу мышц и внешнюю сторону. Снаряд можно использовать для приседаний со штангой или другим утяжелителем. Страхующий партнер не нужен, поскольку имеются стопорные рычаги.

Машина Смита обладает специфической конструкцией, которая позволяет проработать большинство мышц. Чаще всего этот вид тренажеров используется для приседаний с нагрузкой бедер и ягодиц. Приспособление с противовесом оптимизирует мягкость хода направляющих элементов и снижает массу грифа.

Разгибатель и сгибатель бедер

Первый вид тренажеров в зале (разгибатель) предназначен для проработки задней части бедра. Также в работе задействуется каплевидная мышца, находящаяся выше колена. Кроме тренировки ног снаряд используют в реабилитационных целях, а также для профилактики болезней опорно-двигательной системы.

Сгибатель бедер дает возможность проработать заднюю часть и икроножные мышцы. Основная нагрузка приходится на нижний отсек бицепса. В медицине агрегат также используется для реабилитации и профилактики заболеваний ОДА (опорно-двигательного аппарата).

Среди других популярных спортивных снарядов для ног:

1. Машина-голень для икроножных мышц.
2. Тренажер для заднего жима ногой. Занятия на нем направлены на развитие ягодиц и коррекцию фигуры.
3. Приспособление для выполнения нижними конечностями махов в стороны. Развивает отводящую группу бедер и ягодицы.
4. Устройство для сведения и разведения ног. Тренирует отводящие и приводящие бедренные мышцы.
5. Машины для проработки голени (сидя, стоя и под наклоном).

Виды тренажеров и их названия для рук

Бицепс-машина. Тренажер обеспечивает тренировку определенной части рук (понятно из названия). Упражнение выполняется сидя, что позволяет разгрузить позвоночник. Рукоятки регулируются по наклону, гарантируя максимально комфортное проведение занятий. Такой же аналог имеется для проработки трицепса.

Французский жим сидя. Здесь в основном задействуется внутренний и средний пучок трицепса. Угол хвата обеспечивает комфортное выполнение упражнения, благодаря конструкции станка не перегружается поясница.

Блок-трицепс. При выполнении упражнений задействуются соответствующие мышцы полностью, а также передняя часть дельты. Упор делается на фиксированное положение туловища, обеспечивающее максимальную проработку трехглавой мышцы.

Брусья сидя. Тренажер дает возможность «прокачать» грудные, плечевые мышцы и трицепс. Блочная конструкция с регулируемым весом позволяет заниматься атлетам с разным уровнем подготовки.

Роликовый блок. Этот снаряд эффективен для развития и наращивания мышц предплечья.

Для пресса

Скамья для выполнения скручиваний сидя. Занятия позволяют задействовать прямую мышцу живота с дополнительной нагрузкой зубчатых и межреберных участков. В спортивной медицине снаряд применяется для профилактики болезней позвоночника.

Твистер. На этом тренажере в работу включаются внешние, поперечные и внутренние мышцы пресса. Высокая эффективность приспособления проявляется для построения атлетического телосложения. В медицине – для профилактики заболеваний позвоночника.

Плечевой пояс

В этом сегменте отмечают три популярных тренажера:

1. Жим сидя дает возможность задействовать средние и передние пучки дельтовидной мышцы. Спортивный снаряд эффективен для формирования красивого и мощного верхнего плечевого пояса. Конструктивные особенности агрегата способствуют освобождению позвоночника от чрезмерной нагрузки, рычаг подачи ручек и корректируемое по высоте сиденье обеспечивают максимально комфортное проведение занятий.
2. Разводка сидя. В этом случае прорабатываются средние и передние части дельты, упор на занятии делается на середину группы мышц. Спортивное приспособление часто используют для разведения гантелей в сидячем положении или стоя.
3. Обратная разводка. Тренажер нацелен на проработку задних пучков дельтовидной мышцы. Устройство имеет комбинированную конфигурацию, что способствует выполнению таких упражнений, как жим на грудь и отведение гантелей. В конструкции предусмотрено изменение положения рычагов и рукояток.

Многофункциональные модели

Виды тренажеров в тренажерном зале, фото одного из которых представлено ниже, относятся к универсальным модификациям. Здесь можно выделить два экземпляра:

1. Кроссовер.Этот инструмент позволяет задействовать в работе трицепсы, бицепсы, все части дельты, спину, бедра и ягодицы. Конструкция представляет собой четыре блока (два вверху, еще одна пара снизу). Подключение и регулировка рукояток дает возможность проработать практически все части тела.
2. Рама блочная. Этот станок состоит из пары тяговых блоков, подключаемых рукояток разной длины и конфигурации, а также основной станины. Выполняемый комплекс упражнений прорабатывает мышцы рук, ног, пресса, спины и груди.

Кардиотренажеры

В этом сегменте выделяют несколько модификаций:

1. Беговая дорожка. Это снаряд отличается простотой и эффективностью, позволяет за 30 минут ежедневных регулярных занятий сжигать до 300 калорий. Упражнения позитивно влияют на состояние сердечно-сосудистой и кровеносной системы.
2. Велотренажер. Агрегат имитирует езду на велосипеде, отличается простотой конструкции и удобством эксплуатации, оказывает прекрасную помощь в поддержании оптимальной физической формы.
3. Гребной тренажер. Универсальная кардиомашина, дает возможность достичь неплохих результатов в плане похудения. На этом агрегате можно проработать большинство мышц человеческого организма.
4. Степпер. Он обеспечивает нагрузку на мышцы ног и ягодиц, имитирует подъем по лестнице, популярен среди женской аудитории, помогает сделать ноги стройными и подтянутыми, не увеличивая при этом мышечную массу.

Итог

Выше рассмотрены виды тренажеров и их предназначение. Указанные модели используются преимущественно в спортивных залах, многие из них имеют многофункциональную направленность, позволяющую проработать различные группы мышц. С развитием технологий некоторые модификации модернизируются, другие остаются без изменений, а морально устаревшие версии просто снимаются с производства.

Виды тренажеров в тренажерном зале и как на них заниматься, фото и назначение

1. Главная

2. Виды тренажеров

Самые популярные виды тренажеров

Прежде чем узнать, какие виды тренажеров бывают в тренажерном зале, ознакомиться с фото, их предназначением и названием, а также понять, как ими пользоваться, важно учесть тот факт, что его будущие посетители – это люди, имеющие разные потребности и цели. К примеру, представительницы прекрасной половины чаще всего хотят избавиться от лишних килограммов, улучшить фигуру, укрепить мышцы. Мужчины обычно преследуют другие цели: они стремятся увеличить мышечную массу, проработать ее форму, добиться рельефности.

Некоторые посетители ходят в зал, чтобы просто поправить свое здоровье, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, восстановиться после перенесенной травмы. Логично, что для достижения разных целей потребуются различные силовые тренажеры. Поэтому в такой спортивной среде принят принцип зонирования, позволяющий учитывать предпочтения клиентов.

Тренажеры для рук

В первом случае в качестве нагрузки применяются стальные плитки, во втором – штанга

Работающие мышцы

Двуглавая мышца плеча

Трехглавая мышца плеча

Бицепс-трицепс машина

Техника выполнения

1.шаг

Установите требуемый вес

2.шаг

Сядьте и хорошо упритесь ногами в пол

3.шаг

Положите верхнюю часть рук (от локтевого сгиба до плеча) на опорную парту, ладони направлены вверх. Это будет исходным положением

4.шаг

На выдохе, посредством усилий бицепсов начинайте сгибать руки, взявшись за рукоятку

5.шаг

Задержитесь в верхней точке на пару секунд

6.шаг

На вдохе медленно вернитесь в исходное положение

7.шаг

Сделайте нужное количество повторений

Особенности использования

Такой вид спортивных тренажеров для рук, как бицепс-трицепс машина оснащен сиденьем, регулируемым по высоте. Эта возможность позволяет заниматься спортсменам любого роста. Кроме того, данная конструкция является комбинированной. Она легко переводится из положения для прокачки двуглавых в положение для прокачки трехглавых мышц плеча. Во время тренировки траектория движения строго задана. Такая особенность практически исключает риск получить травму. В процессе упражнения необходимо следить за тем, чтобы плечи оставались неподвижными: работают только предплечья.

Скамья Скотта

Техника выполнения

1.шаг

Выберите нужный вес

2.шаг

Сядьте на скамью, упритесь ногами в пол

3.шаг

Разместите руки на парте параллельно друг другу, спину держите прямо

4.шаг

Возьмите снаряд обратным хватом на ширине плеч

5.шаг

Упритесь подмышечной впадиной в сгиб парты. Это исходное положение

6.шаг

На вдохе опустите штангу, разгибая руки и растягивая бицепс

7.шаг

На выдохе начинайте сгибать руки до того момента, пока они не окажутся на уровне плеч

Особенности использования

Занимаясь на скамье Скотта, можно использовать как прямой, так и изогнутый снаряд и варьировать хваты. Допустимо применение гантелей. В нижней точке не стоит разгибать руки до конца. Специалисты рекомендуют изогнутый гриф, так как он позволяет снизить нагрузку на лучезапястные суставы. Также не отрывайте локти от парты и не раскачивайте корпус. В процессе упражнения необходимо следить за тем, чтобы плечи оставались неподвижными: работают только предплечья.

Какой вывод можно сделать?

По традиции, оценка тела атлета начинается с оценки его бицепсов. Поэтому начинающие спортсмены уделяют им немало времени. А бицепсы, в силу своих небольших размеров, не так легко поддаются проработке. Поэтому для достижения лучшего результата нужно комбинировать упражнения на разных конструкциях и выполнять базу со штангой или гантелями.

Тренажеры для дельт

Принцип действия, акцент на разные пучки, система нагружения

Работающие мышцы

Передние дельтовидные мышцы

Средние дельтовидные мышцы

задние дельтовидные мышцы

Дельта — машина

Техника выполнения

1.шаг

Установите нужную высоту сиденья и вес

2.шаг

Сядьте и разместите локти в наиболее удобном положении

3.шаг

Плотно обхватите рукоятки

4.шаг

На выдохе начинайте разводить руки в стороны до уровня плеч

5.шаг

На вдохе вернитесь в ИП

6.шаг

Сделайте необходимое количество повторов

Особенности использования

Прокачивая мышцы с помощью тренажера Дельта-машина, следите за тем, чтобы трапеции не принимали участия. Для этого старайтесь держать корпус максимально неподвижно, не напрягать кисти при разведении и не допускать ситуаций, когда локти подниматься выше параллели с полом.

Задние дельты

Техника выполнения

1.шаг

Установите рукоятки на расстоянии, равном ширине плеч, так, чтобы руки были полностью выпрямлены и параллельны полу

2.шаг

Отрегулируйте нагрузку

3.шаг

Займите положение, плотно прижавшись грудью к спинке тренажера с небольшим прогибом в пояснице

4.шаг

Возьмитесь руками за рукоятки нейтральным хватом (ладони направлены друг на друга). Это исходная позиция

5.шаг

На выдохе, усилием задних дельт разведите рукоятки в стороны как можно дальше за себя, не опуская при этом локти

6.шаг

В конечной точке задержитесь на пару счетов, сильно напрягая дельты

7.шаг

На вдохе вернитесь в ИП и сделайте нужное число раз

Особенности использования

Определенные нюансы существуют и при занятии на станке для задних дельт. К примеру, в процессе движения не стоит отрывать грудную клетку от опорной подушки, сгибать руки в локтях. При возвращении в ИП не отпускайте вес полностью, чтобы не допустить удары плиток о колодку.

Вертикальный жим

Техника выполнения

1.шаг

Подберите рабочий вес, отрегулируйте высоту сиденья

2.шаг

Сядьте и упритесь ногами в пол

3.шаг

Возьмитесь за рукоятки. Конструкцией тренажера предусмотрена возможность выбрать наиболее удобный хват

4.шаг

На выдохе выжмите ручки вверх практически до полного выпрямления рук, держа спину прямо

5.шаг

На вдохе плавно вернитесь в исходную позицию

6.шаг

Выполните нужное количество повторов

Особенности использования

Выполняя упражнение вертикальный жим, не прогибайтесь сильно в пояснице. Также не стоит начинать с больших весов. Высокая нагрузка не позволит сконцентрироваться на технике и создаст дискомфорт суставов.

Какой вывод можно сделать?

Прорабатывать дельты следует по принципу пирамиды – поэтапное увеличение весов при уменьшении повторений. Повышать нагрузку стоит только тогда, когда вы полностью выполняете нужное число раз во всех подходах. Если вам тяжело это сделать, уменьшайте вес. Для достижения лучшего эффекта занятия на тренажерах стоит сочетать с упражнениями со штангой или гантелями.

Тренажеры для груди

Воздействие на разные части груди, конструктивные особенности, система нагружения

Работающие мышцы

Большая грудная

Малая грудная

Передняя зубчатая

Подключичная

Тренажер Баттерфляй

Техника выполнения

1.шаг

Отрегулируйте высоту сиденья

2.шаг

Установите комфортное расстояние между рычагами

3.шаг

Выберите необходимую нагрузку

4.шаг

Сядьте и плотно прижмитесь спиной

5.шаг

Возьмитесь за рукоятки, упритесь ногами в пол. Это ИП

6.шаг

На выдохе начинайте сводить руки

7.шаг

В конечной точке максимально напрягите грудные мышцы и задержитесь в таком положении на 2 счета

8.шаг

На вдохе вернитесь в исходную позицию. При этом необходимо чувствовать небольшое натяжение прорабатываемых мускулов

Особенности использования

При работе на тренажере Баттерфляй не выпрямляйте руки до конца, они должны оставаться слегка согнутыми в течение всего подхода. Не бросайте вес. В пиковой точке старайтесь сильно сжимать мышцы. Стадия сведения должна быть быстрее фазы разведения примерно в 2 раза. Всегда держите локти параллельно полу. Лучше включить это упражнение в конец тренировки, сделав его «добивающим». Людям со слабой ротаторной манжетой плечевого сустава не стоит применять большие веса.

Жим от груди со сведением

Техника выполнения

1.шаг

Установите вес посредством перестановки фиксирующего штыря в отверстие нужной плитки, если используется блочный тренажер, или путем снятия/навешивания блинов в случае конструкции на свободных весах

2.шаг

Сядьте в тренажер, хорошо зафиксируйте корпус, прижавшись спиной и слегка расставив ноги

3.шаг

Возьмитесь за рукоятки наиболее удобным хватом, притяните их к себе до небольшого сведения лопаток. Это исходная позиция

4.шаг

На выдохе, выпрямляя руки, выжмите рукоятки вверх, выталкивая их усилием грудных мышц

5.шаг

В верхней точке задержитесь на 2 счета и сделайте пиковое сокращение

6.шаг

На вдохе вернитесь в ИП и повторите несколько раз

Особенности использования

Тренажер жим от груди со сведением, конечно, не сможет заменить классический жим гантелей, но даст отличный результат, если будет выполняться после базовых упражнений. Особенность занятий в станке заключается в том, что новичкам они помогают подготовиться к более сложным техникам. При жиме со сведением важно следить за положением локтей: не стоит отводить их за спину и опускать вниз. Так вы сможете контролировать правильность своих движений и избежать травмы суставов.

Какой вывод можно сделать?

В повседневной жизни мышцы груди практически не задействуются. Тем не менее, при грамотном подходе они легко поддаются проработке, быстро растут и приобретают четкие очертания. Несомненно, самое эффективное упражнение для них – жим штанги или гантелей лежа от груди. Но, помимо целевых, оно задействует и дополнительные мышцы. А движения, выполняемые в тренажерах, являются полностью изолирующими. Помните, что концентрироваться на одном упражнении и отдавать ему все силы – ошибка. Продуктивный тренинг – это разнообразный тренинг, который включает техники, отличающиеся друг от друга.

Тренажеры для спины

Система нагружения, способ выполнения упражнения, конструктивные особенности оборудования

Работающие мышцы

Широчайшие мышцы

Малая круглая

Большая круглая

Ромбовфидные и трапеции

Тяга вертикальная

Техника выполнения

1.шаг

Установите нужную нагрузку

2.шаг

Сядьте на скамью, заведите бедра под валики, отрегулировав их высоту

3.шаг

Возьмитесь за рукоять широким прямым хватом

4.шаг

Вытяните руки вверх, держась за рукоятку

5.шаг

Слегка наклоните корпус назад. Это будет ИП

6.шаг

На выдохе начинайте тягу вниз, пока перекладина не коснется верха груди. Корпус неподвижен, работают только руки

7.шаг

В нижней точке как можно сильнее сожмите лопатки и задержитесь на два счета

8.шаг

Медленно вернитесь в ИП, когда руки полностью выпрямлены, а широчайшие растянуты

Особенности использования

Делая вертикальную тягу в спортзале, следите за локтями – они не должны «ходить» вдоль корпуса. Не отклоняйтесь сильно назад, чтобы избежать читинга. Избегайте резких рывков (они могут привести к травме), не круглите спину и не опускайте плечи. Выполняя любое из вышеперечисленных упражнений, следите за тем, чтобы в работу не включались мышцы рук. В данном случае они играют роль канатов и не более того.

Тренажер пуловер

Техника выполнения

1.шаг

Установите нужную нагрузку и отрегулируйте высоту сиденья

2.шаг

Сядьте и плотно прижмитесь спиной к тренажеру

3.шаг

Заведите голени под валики, поставив ступни на платформы

4.шаг

Поднимите руки и расположите предплечья на опорных подушках

5.шаг

Возьмитесь руками за перекладины. Это ИП

6.шаг

На выдохе опускайте руки вниз до пересечения с уровнем груди, как бы описывая ими дугу

7.шаг

На вдохе вернитесь в ИП, ощущая натяжение в широчайших мышцах

8.шаг

Повторите нужное число раз

Особенности использования

На тренажере Пуловер, изображенном на картинке, в отличие от аналогичного упражнения с гантелью, траектория строго задана. И описание техники тоже различается. Как говорил сам изобретатель данного оборудования – Артур Джонс – ни одна другая конструкция не дает такой мощной нагрузки сразу на две крупные мышечные группы (спину и грудь), сравнивания упражнение с классическими приседаниями. Именно поэтому он называл пуловер в тренажере «приседаниями для верха тела». Выполняя любое из вышеперечисленных упражнений, следите за тем, чтобы в работу не включались мышцы рук. В данном случае они играют роль канатов и не более того.

Тяга горизонтальная

Техника выполнения

1.шаг

Установите нужную нагрузку

2.шаг

Сядьте в тренажер и упритесь ногами в платформы, слегка согнув их в коленях

3.шаг

Спину держите ровно, в пояснице естественный прогиб

4.шаг

Возьмитесь руками за рукоятки и потяните их на себя, пока корпус не примет перпендикулярное полу положение. Из этого положения вы будете делать повторы

5.шаг

Расправляя плечи и сводя лопатки, притяните ручки к животу. Задержитесь на одну секунду, напрягая широчайшие

6.шаг

Вернитесь в ИП и сделайте требуемое число повторов

Особенности использования

Горизонтальная тяга в тренажере при неправильном выполнении станет не только неэффективной, но и травмоопасной. Пренебрегая техникой, вы можете надорвать мышцы спины, потянуть бицепсы, получить поясничный остеохондроз. Поэтому старайтесь: не круглить спину, смотреть прямо перед собой, тянуть вес исключительно спиной, избегать рывков. Выполняя любое из вышеперечисленных упражнений, следите за тем, чтобы в работу не включались мышцы рук. В данном случае они играют роль канатов и не более того.

Рычажная тяга сидя

Техника выполнения

1.шаг

Установите нагрузку путем снятия/навешивания блинов или, переставляя фиксирующий штырь во втулку нужной плитки (в зависимости от конструкции)

2.шаг

Настройте высоту сиденья

3.шаг

Сядьте и упритесь грудью в подушку

4.шаг

Возьмитесь руками за рычаги

5.шаг

Потяните рукоятки на себя, сильно сводя лопатки в конечной точке. Не отклоняйтесь назад, грудь плотно прижата к опоре

6.шаг

Задержитесь на пару счетов

7.шаг

Медленно вернитесь в ИП, не отпуская вес до конца, и сделайте несколько повторов

Особенности использования

Выполняя упражнение в рычажном тренажере, также следует уделять максимум внимания технике и настроить нейромышечную связь. Это значит, что вы должны чувствовать работу широчайших мышц спины: только с их помощью выполняется тяга. При включении бицепсов вы не сможете работать с весом, который способна выдерживать спина. Двуглавая мышца плеча – маленький мускул, который быстро утомляется, если на него приходится большая нагрузка. Выполняя любое из вышеперечисленных упражнений, следите за тем, чтобы в работу не включались мышцы рук. В данном случае они играют роль канатов и не более того.

Т-образный гриф

Техника выполнения

1.шаг

Навесьте диски на накопители, формируя таким образом нагрузку

2.шаг

Встаньте на специальную опору, слегка согните ноги в коленях

3.шаг

Возьмитесь за рукоятки хватом чуть шире плеч, спину держите ровно. Это ИП

4.шаг

На выдохе тяните гриф к себе, сильно сжимая лопатки и стараясь работать только мышцами спины

5.шаг

На вдохе вернитесь в ИП, не разгибая руки до конца и не расслабляя спину

6.шаг

Повторите нужное число раз

Особенности использования

Свои тонкости есть и при занятиях с Т-грифом. Корпус спортсмена по отношению к снаряду должен располагаться под углом 45 градусов. Контролируйте вес, ведите его плавно в течение всей амплитуды движения. Экспериментируйте с хватом. К примеру, хват ладонями к себе позволит поднять больший вес. В процессе тяги старайтесь держать руки как можно ближе к корпусу. Если вы достигли отказа, но упражнение еще не завершено, снизьте вес на 20-30% и выполните оставшееся число повторений. Выполняя любое из вышеперечисленных упражнений, следите за тем, чтобы в работу не включались мышцы рук. В данном случае они играют роль канатов и не более того.

Гравитрон ассистент

Техника выполнения

1.шаг

Установите требуемый вес на противовесе. Для новичков актуально 70-80% от собственной массы

2.шаг

Встаньте коленями на платформу, взявшись руками за рукоятки наиболее удобным хватом

3.шаг

Спина ровная, взгляд направлен вперед. Это исходная позиция

4.шаг

На выдохе посредством усилий мышц спины подтягивайте себя как на турнике до того момента, пока подбородок не достигнет уровня рукояток

5.шаг

В верхней точке сожмите широчайшие, осуществив пиковое сокращение

6.шаг

Плавно вернитесь в ИП и сделайте нужное число повторов

Особенности использования

При подтягиваниях в гравитроне не отклоняйте корпус вперед или назад. В нижней точке руки могут быть как выпрямленными, так и слегка согнутыми. Не забывайте, что особенность такого вида тренажеров для спины заключается в том, что чем меньшую нагрузку вы выставляете, тем сложнее становится упражнение, поскольку в этом случае оно максимально приближается к традиционным подтягиваниям. Также большинство модификаций данного тренажера предусматривает наличие брусьев для выполнения отжиманий. Выполняя любое из вышеперечисленных упражнений, следите за тем, чтобы в работу не включались мышцы рук. В данном случае они играют роль канатов и не более того.

Какой вывод можно сделать?

Прокачка спины занимает особое место в тренировочном процессе. Чтобы стать обладателем по-настоящему мощных и красивых «крыльев», необходимо грамотно выстроить свою программу. Широчайшие мышцы прекрасно воспринимают высокие нагрузки, поэтому, качая спину, многие атлеты работают с предельными весами. Кроме того, крайне важно сочетать базовый тренинг, предполагающий рост мускулов, с изолирующими упражнениями, направленными на прорисовку рельефа. Но помните! Какой бы вес вы не использовали, практически невозможно добиться хорошего результата, если «хромает» техника.

Тренажеры для бедер

Принцип работы, система нагружения, воздействие на разные мышцы, конструктивные особенности

Работающие мышцы

Квадрицепсы

Бицепсы

Внутренняя поверхность

Внешняя поверхность

Техника выполнения

1.шаг

Отрегулируйте положение валика

2.шаг

Установите нагрузку посредством переноса фиксирующего штыря во втулку нужной плитки или путем навешивания/снятия блинов (в зависимости от выбранной конструкции)

3.шаг

Лягте лицом вниз, заведите ноги под валики

4.шаг

Следите за тем, чтобы колени не свисали со скамьи, а ее излом приходился точно на талию

5.шаг

Возьмитесь за поручни и плотно прижмите таз к скамье и не поднимайте его в течение всего упражнения, ягодицы и пресс напряжены. Это ИП

6.шаг

Вдохните, задержите дыхание и начинайте сгибание ног так, чтобы валик коснулся ягодиц

7.шаг

На выдохе нужно преодолеть самую сложную точку амплитуды

8.шаг

Задержитесь в верхней позиции на пару секунд, сокращая бицепсы

9.шаг

На вдохе опустите ноги до ИП. Сделайте нужное число повторений

Особенности использования

Выполняя сгибания на бицепс лежа, следите за тем, чтобы таз не отрывался от скамьи. В противном случае упражнение будет неэффективным. Старайтесь сгибать ноги полностью, касаясь ягодиц, и не подбрасывать при этом валик. Движение вверх должно осуществляться быстрее движения вниз. Если тянуть носки на себя, нагрузка перейдет на икры. Новичкам не стоит работать с большими весами, поскольку это чревато несоблюдением техники и, как следствие, травмой подколенных сухожилий и низа спины.

Квадрицепс бедра

Техника выполнения

1.шаг

Установите рабочий вес. Для этого следует переместить фиксатор в отверстие нужной плитки или навесить требуемое число блинов, что зависит от типа эксплуатируемого тренажера

2.шаг

Сядьте, заведите голени под валик, возьмитесь руками за боковые рукоятки. Это ИП

3.шаг

На выдохе, усилием квадрицепсов начинайте разгибать ноги

4.шаг

Задержитесь в верхней точке на пару счетов, напрягая при этом мышцы

5.шаг

На выдохе медленно вернитесь в ИП

6.шаг

Повторите нужное количество раз

Особенности использования

При разгибаниях на квадрицепс сидя следите за тем, чтобы во время старта голени и ступни не были заведены под сиденье. Это поможет снизить нагрузку на колени. Каждый раз при подъеме тяните носки на себя, что позволит держать в напряжении широкую медиальную мышцу. Лучше использовать это упражнение в конце тренировки в качестве «добивающего».

Жим ногами + Гакк-машина

Техника выполнения

1.шаг

Установите нагрузку, навешивая спортивные блины на накопители, предусмотренные конструкцией тренажера

2.шаг

Лягте на скамью, расположив ноги на платформе на нужной ширине

3.шаг

Упираясь в платформу, слегка приподнимите ее, снимая со стопоров

4.шаг

Сгибая ноги в коленях до образования угла 90 градусов, опустите тележку

5.шаг

На выдохе разгибайте колени, толкая вес. Не стоит полностью выпрямлять ноги

6.шаг

На вдохе плавно вернитесь в ИП и сделайте несколько повторов

Особенности использования

В процессе жима ногами в тренажере жестко упирайтесь в платформу, толкая вес пятками. Следите за коленями! Они не должны заваливаться друг на друга. При опускании платформы лучше ориентироваться на безопасную глубину жима, когда поясница плотно прилегает к спинке оборудования. Какую постановку ног выбрать, зависит от ваших ощущений и целей тренировки.

Техника выполнения

1.шаг

Установите нужную нагрузку

2.шаг

Встаньте так, чтобы плечи строго упирались в предусмотренные для этого подушки

3.шаг

Расположите ноги на специальной платформе на требуемой ширине

4.шаг

Ступни поставьте параллельно друг другу или слегка разведите их в стороны

5.шаг

Держите легкий прогиб в пояснице

6.шаг

Упираясь плечами, приподнимитесь и снимите страхующие стопоры. Это ИП

7.шаг

Медленно сгибайте ноги, опускаясь вниз, пока угол между бедрами и икрами не станет меньше 90 градусов, то есть вы должны сесть чуть ниже параллели с полом

8.шаг

На выдохе, отталкиваясь пятками, плавно выжмите вес

9.шаг

На вдохе вернитесь в ИП и повторите нужное число раз

Особенности использования

Гакк-приседания – отличная альтернатива базовому упражнению. При работе в тренажере старайтесь опускаться медленнее, чем подниматься. Строго зафиксируйте положение корпуса, представьте, что ваш позвоночник «приклеен» к спинке. Ни в коем случае не допускайте «выстреливания» коленей за носки, они должны находиться на одном уровне. Не задерживайтесь долго в нижней точке, то есть не давайте мышцам расслабляться. Всегда перед тренировкой в тренажере для приседаний хорошо разминайте коленные суставы.

Тренажер сведение разведение

Техника выполнения

1.шаг

Поставьте нужный вес

2.шаг

Отрегулируйте рычаги так, чтобы чувствовать легкое натяжение приводящих мышц

3.шаг

Внутренняя часть бедер должна упираться в мягкие подушки

4.шаг

Плотно прижмитесь спиной к тренажеру, держите спину ровно

5.шаг

Возьмитесь руками на поручни и разведите ноги до установленной ширины. Это ИП

6.шаг

На выдохе начинайте сводить бедра, ноги держите прямо

7.шаг

В конечной точке сильно сожмите колени и задержитесь на пару счетов

8.шаг

На вдохе начинайте медленно разводить ноги, оставив их в слегка «недоведенной» позиции, чтобы сохранить напряжение в мышцах

9.шаг

Сделайте требуемое число повторов

Особенности использования

Разведение ног может осуществляться в этом же тренажере (только необходимо перевести его из режима «сведение» в режим «разведение») либо в специальном станке. В данном случае атлет упирается в валики внешней частью бедер. На выдохе выполняется разведение. Желательно применить максимум силы и мощно «раскрыть» ноги, насколько это возможно. Задержитесь в пиковой точке, сжимая мышцы. На вдохе возвращайтесь в ИП.

Во время сведения старайтесь максимально «раскрыть» ноги, но не до стартовой позиции. Чтобы избежать травм, рекомендуем растягиваться между подходами. Если вам становится тяжело сделать последние повторы, попробуйте выполнить движения по укороченной амплитуде. Не акцентируйте слишком много внимания на этом упражнении, лучше сделайте его «добивающим» после базовой тренировки.

При разведении как можно дальше отводите ноги в стороны. Не сводите их до конца, сохраняя небольшое расстояние и удерживания напряжение в мышцах. Корпус должен быть неподвижным. Также советуем сделать это упражнение дополнительным или задействовать его в сетах.

Какой вывод можно сделать?

Мощные и очерченные квадрицепсы, «сухие» бицепсы, упругие ягодицы – мечта многих бодибилдеров. Ноги являются одной из самых больших и выносливых мышечных групп, поэтому выдерживают и хорошо отзываются на работу с большими весами. Но без определенных видов тренажеров для ног и четкого плана тренировок, предусматривающего достаточное время для восстановления, не достичь поставленной цели. Также не стоит забывать о «шокировании» мышц. Это значит, что в прокачке ног нужно задействовать несколько разных упражнений, чтобы мускулы не привыкали к однообразию и не переставали расти.

Тренажеры для ягодиц

Система нагружения, принцип действия, акцент на разные части мышцы

Работающие мышцы

Большая ягодичная

средняя ягодичная

малая ягодичная

Техника выполнения

1.шаг

Установите нагрузку

2.шаг

Встаньте на специальную платформу и упритесь грудью в подушку, предварительно отрегулировав ее высоту

3.шаг

Возьмитесь за поручни и поставьте одну ногу ближе к валику. Это ИП

4.шаг

На выдохе отведите ногу назад, толкая вес усилием ягодичных мышц

5.шаг

На вдохе плавно вернитесь в ИП, но не до конца, чтобы сохранить напряжение в мышцах

6.шаг

Сделайте несколько подходов и повторений

Особенности использования

Занимаясь в Глют-машине, следите за тем, чтобы опорная нога была плотно прижата к платформе, ведь она отвечает за вашу устойчивость. При отведении назад спина должна оставаться прямой, вне зависимости от модели тренажера. Хорошо держитесь за поручни, чтобы корпус был надежно зафиксирован.

Техника выполнения

1.шаг

Установите нужную нагрузку. Для этого навесьте или снимите блины требуемого веса

2.шаг

Расположитесь в тренажере, плотно прижавшись к нему спиной

3.шаг

Разместите ноги на платформе. Чтобы сместить акцент на ягодицы, необходима постановка чуть шире плеч. Носки при этом должны быть слегка развернуты в стороны

4.шаг

Возьмитесь руками на поручни и снимите платформу со стопоров. Для этого толкните тележку вперед и поверните держатели

5.шаг

Плавно опускайте платформу до угла 90 градусов в коленном суставе. Можно ниже, но только если ваша поясница будет плотно прижата к спинке оборудования

6.шаг

Мощным рывком выжмите вес вверх, разгибая ноги

7.шаг

Плавно вернитесь в исходное положение и сделайте несколько повторений

Особенности использования

Выполняя жим, направленный на прокачку ягодичных мускулов, контролируйте постановку ног. В противном случае акцент перейдет на квадрицепсы. Не толкайте вес только носками, в работе должны участвовать все части ступни. Выпрямляя ноги, помните, что в коленном суставе должен сохраняться небольшой сгиб. Крепко держитесь руками за поручни и жестко прижмите корпус к спинке тренажера.

Какой вывод можно сделать?

Ягодицы – одна из самых крупных мышечных групп. Они выполняют множество функций по поддержанию и движению тела. Данные мышцы хорошо поддаются проработке, выдерживают большие нагрузки и быстро растут. Помимо обеспечения эстетичности, прокачка ягодиц способна улучшить осанку, стабилизировать позвоночный столб, защитить суставы и сухожилия от травм и растяжений. Для достижения высоких результатов необходимо комбинировать разные упражнения, строго следить за техникой, соблюдать правильный режим питания.

Тренажеры для голеней

Принцип действия, система нагружения

Работающие мышцы

Камбаловидная

Икроножная

Длинная малоберцовая

Техника выполнения

1.шаг

Отрегулируйте нагрузку посредством переноса фиксатора в отверстие нужной плитки или путем снятия/навешивания блинов (зависит от системы нагружения)

2.шаг

Сядьте в тренажер и настройте высоту опор для бедер под себя

3.шаг

Упритесь ногами в платформу, руками возьмитесь за поручни

4.шаг

Спина ровная, в пояснице легкий прогиб, поднимитесь на носки. Это ИП

5.шаг

На вдохе медленно опуститесь вниз, стараясь как можно лучше растянуть голени

6.шаг

На выдохе поднимитесь на носки, концентрируясь на работе мышц

7.шаг

В верхней точке сделайте небольшую паузу и вернитесь в ИП

8.шаг

Выполните заданное число повторов

Особенности использования

В процессе подъемов на носки сидя не раскачивайте корпус. Он должен быть неподвижен. Следите за тем, чтобы угол в коленном суставе был 90 градусов. Не делайте резких движений, чтобы не травмировать связки. Поднимайтесь на носки как можно выше, максимально сокращая мускулы. Опорная подушка должна приходиться строго на колени. Ее смещение на бедра сократит амплитуду движения. Правильностью техники будет служить жжение в целевых мышцах после каждого подхода. Если вы легко выполняете 20 повторений подряд, стоит увеличить нагрузку.

Техника выполнения

1.шаг

Установите вес. Для этого переместите штырь во втулку требуемой плитки или навесьте на накопители спортивные блины (способ нагружения будет зависть от типа конструкции)

2.шаг

Отрегулируйте высоту опоров для плеч в соответствии со своим ростом

3.шаг

Разместите ноги на платформе параллельно друг другу и упритесь плечами в подушки

4.шаг

Встаньте на край платформы и, максимально растягивая мышцы, опуститесь вниз. Это ИП

5.шаг

На выдохе поднимитесь вверх, насколько это возможно, сокращая икры

6.шаг

В верхней позиции задержитесь на пару секунд

7.шаг

На вдохе медленно вернитесь в исходное положение

8.шаг

Повторите заданное число раз

Особенности использования

Прокачивая голени стоя, используйте полный диапазон. Следите за положением корпуса и ног, они должны быть строго зафиксированы. Выполняйте все движения медленно и подконтрольно, высокая скорость и инерция в данном случае только навредят. Поднимайтесь на носки как можно выше, сохраняя напряжение, а опускайтесь как можно ниже, растягивая мышцы. Не стоит тренировать икры перед тяжелой базой на ноги. При работе с большим весом, рекомендуем надевать тяжелоатлетический пояс.

Какой вывод можно сделать?

Икры – достаточно выносливые мышцы, которые выдерживают высокие нагрузки и «любят» большое количество повторений – от 15 до 30 за один подход. Самыми идеальными упражнениями для них считаются подъемы на носки сидя и стоя, которые оказывают акцентированное воздействие на икроножную и камбаловидную мышцы. Однако существуют противопоказания. Если у вас наблюдаются какие-либо проблемы с позвоночником или низом спины, лучше воздержаться от этих упражнений. Кроме того, после тренинга на голени не стоит сразу вставать на беговую дорожку. Перенесите кардио в начало тренировки или на другой день.

Тренажеры для шеи

Принцип действия, прокачка разных мускулов

Работающие мышцы

Грудино-ключично-сосцевидная

Пластыревидная мышца

Широкая трапециевидная

Мышцы подъязычной кости

Техника выполнения

1.шаг

Установите требуемую нагрузку

2.шаг

Отрегулируйте высоту сиденья и положение валика

3.шаг

Сядьте, хорошо упритесь ногами в пол, а лбом в мягкий валик

4.шаг

Возьмитесь за рукоятки. Это ИП

5.шаг

На выдохе подконтрольно сгибайте шею, толкая валик вперед

6.шаг

Задержитесь в нижней точке на пару счетов

7.шаг

На вдохе плавно вернитесь в ИП

8.шаг

Повторите заданное количество раз

Особенности использования

Занятия на тренажере для шеи дают возможность проработать разные участки отдела. Для этого необходимо просто изменить положение корпуса и валика. К примеру, упираться можно не только лбом, но и затылком, а также правой и левой сторонами головы. От постановки будет зависеть траектория движения и, соответственно, произойдет смещение акцента.

Какой вывод можно сделать?

Шейный отдел – самая подвижная часть позвоночника. Он регулярно испытывает сильнейшие нагрузки, что приводит к возникновению таких заболеваний как артрит, артроз, остеохондроз. Избежать таких проблем, а также сделать шею мощной помогают специальные тренажеры. Они не только способствуют прокачке мышц, но и мягко растягивают капсульно-связочный аппарат, устраняют аутогравитационное воздействие, освобождают сжатые сосуды, возвращают гибкость. Помните, что в процессе упражнений на шею крайне важны четкая техника и безопасность. Травмирование этих мышц может привести к серьезным последствиям. Поэтому перед тренировкой следует проводить качественную разминку.

Универсальные тренажеры

Система нагружения, принцип действия, конструктивные особенности

Работающие мышцы

Весь мышечный массив тела

Тренажер кроссовер

Виды упражнений

1.вид

Тяга верхних блоков (работает нижняя (стернальная) головка большой грудной мышцы)

2.вид

Пуловер (работает широчайшая мышца)

3.вид

Разгибание рук (работает трицепс)

4.вид

Сгибание рук (работает бицепс)

5.вид

Разведение рук (работают дельты)

6.вид

Тяга нижнего блока к подбородку (работает плечевой пояс)

7.вид

Скручивания (работает пресс)

8.вид

«Дровосек» или «лесоруб» (работает пресс)

9.вид

Мертвая тяга нижнего блока (работают ягодицы)

10.вид

Приседания (работают квадрицепсы, бицепсы, ягодицы)

11.вид

Махи ногами (работают средняя и малая ягодичные мышцы)

Особенности использования

Казалось бы, ничем не примечательный тренажер кроссовер, состоящий из двух грузоблочных стоек, способен заменить множество силовых машин, поэтому его называют тренажером для всех видов мышц. Применяя его, вы сможете тренировать руки, ноги, плечевой пояс, грудь, спину, ягодицы, пресс. Занятия в нем способствуют улучшению координации и повышают выносливость. Кроме того, атлету на выбор предлагается несколько вариантов рукояток. Тренировки в кроссовере, сочетающим в себе множество функций, требуют от спортсмена много энергии и максимум сосредоточенности, однако являются очень эффективными.

Виды упражнений

1.вид

Становая тяга (работает спина)

2.вид

Тяга штанги в наклоне (работает спина)

3.вид

Жим лежа от груди (работает грудь)

4.вид

Отжимания (работает грудь)

5.вид

Шраги и тяга к подбородку (работают трапеции и дельты)

6.вид

Жим сидя/стоя (работают дельты)

7.вид

Жим лежа узким хватом (работают трицепсы)

8.вид

Французский жим (работают трицепсы)

9.вид

Подъемы крюком (работают бицепсы)

10.вид

Приседания (работают квадрицепсы, ягодицы, бицепсы, внутренняя поверхность бедер)

11.вид

Подъемы на носки (работают икроножные мышцы)

12.вид

Выпады (работают ягодицы, квадрицепсы)

Особенности использования

Машина Смита по своему назначению считается уникальным изобретением в бодибилдинге. А уникальность ее заключается в том, что благодаря особой конструкции она обеспечивает максимальную безопасность спортсмена. Именно поэтому ее рекомендуют к использованию даже новичкам. Работая в станке Смита, они оттачивают технику, за счет чего происходит подготовка к тяжелым базовым упражнениям. При этом задействуются только целевые мускулы без включения вспомогательных. Но не стоит злоупотреблять подобными тренировками. Если вы чувствуете, что ваши мышцы окрепли, переходите к свободным отягощениям.

Какой вывод можно сделать?

Такие тренажеры должны быть в каждом зале, несмотря на их цены. Строго заданная траектория движений исключает негативное воздействие на суставы, что помогает сосредоточиться на технике и настроить нейромышечную связь. Благодаря этому они как нельзя лучше подходят для восстановления после травм или операций. После того, как вы узнали, о видах тренажеров и о том, как на них заниматься, можно приступать к планированию их размещения в вашем зале.

Популярные названия тренажеров в тренажерном зале с картинками и описанием

При покупке новых тренажеров для вашего спортзала, возможно, знание всех тренажеров не является приоритетным. Но если вы желаете узнать названия спортивного оборудования просто для того, чтобы лучше понимать, как каждый тренажер работает с вашим телом, то продолжите читать эту статью.

Главной характеристикой тренажеров является то, что большинство из них конкретно предназначены для работы с определенными мышечными группами вашего тела. Иными словами, они предназначены для изолирующих упражнений.

Содержание статьи

Что такое изолирующие упражнения?

Если вы хотите накачать определенные мышцы, то нет лучшего способа, чем выполнение изолирующих упражнений. Как следует из названия, эти упражнения включают движения, направленные на конкретную суставную или мышечную группу.

Однако если вы хотите извлечь максимум пользы из любого тренажера для изолирующих упражнений, то вы должны знать и понимать, как каждый из них работает и что вы можете ожидать от каждого из них. Также не забывайте, что поскольку изолирующие упражнения предназначены для конкретных суставов и мышечных групп, всегда хорошая идея выполнять их в сочетании с другими упражнениями для того, чтобы тренироваться сбалансировано.

Изолирующие упражнения также полезны для тех, кто находится в процессе восстановлений или же для тех, кто хочет исправить мышечный дисбаланс.

Самые популярные тренажеры

Это краткий обзор самых популярных и наиболее распространенных тренажеров, и вы можете купить силовые тренажеры в «ЭтоСпорт» с доставкой для занятий дома.

1. Тренажер для жима на грудные мышцы

Этот тренажер, пожалуй, является наиболее известным оборудованием для спортзала. Он предназначен для тренировки груди, но также затрагивает плечи и трицепс. Все тренажеры в этой категории имеют регулируемые сидения, весовые плиты и все они сидячие, на наклонной поверхности головой вверх или же головой вниз.

2. Тренажер для грудных мышц «бабочка»

Этот тренажер предназначен только для одной группы мышц – груди. Доступен в двух образцах: сидячий или лежачий (на спине),  эти тренажеры оснащены подушками для повышения комфорта и позволяют регулировать расстояние между ними. Хотя упражнения, выполняемые с помощью этого тренажера, также включают работу трицепсов и плеч, они действуют только как стабилизаторы, поэтому они не накачиваются и не укрепляются во время работы с тренажером.

3. Тренажер для жима на плечи

Как следует из названия, этот тренажер работает с плечами, но он также тонизирует и укрепляет трицепсы. Ручки поднимаются над головой плавными и контролируемыми движениями и опускаются до уровня ушей, при этом локти всегда должны находится в согнутом положении.

4. Верхний блок для тренировки спины

Этот тренажер предназначен для комплексных упражнений, работающих с мышцами плеч, бицепсами, шеей, верхней и средней частьь спины. Нижняя часть спины должна поддерживаться на протяжении упражнения, чтобы предотвратить травмы, а мышцы должны быть сокращены для получения максимальной пользы.

5. Блочный тренажер

Этот тренажер также предназначен для комплексных упражнений. Он в основном работает с верхними и средними спинными мышцами, но также задействует широчайшие мышцы спины, бицепсы и нижнюю часть спины, тонизируя и укрепляя их.

6. Скамья Скотта для бицепса

Предназначена для изолирующих упражнений, главной задачей которой является прокачка бицепса. Один из простейших в использовании тренажеров, необходимые корректировки ограничиваются фиксированием высоты сиденья.

7. Ручка для тяги на трицепс

Изолирующий инструмент для мышц трицепса. Он также очень прост в использовании. Для правильного выполнения упражнения пресс должен быть крепко поддержан, грудь находится вверху, а спина прямо.

8. Тренажер для жима ногами

Для комплексных упражнений, работающих на квадрицепс, икры и подколенные сухожилия одновременно. Тренажер оснащен спинкой, регулируемым сиденьем и жимом ногами. Для правильного выполнения упражнения ноги должны быть согнуты и выдвигаться медленно, а колени должны быть разведены.

9. Тренажер для разгибания ног

В отличие от жима ногами, разгибание ног нацелено только на формирование квадрицепса. Помимо того, что во время выполнения упражнения мышцы сокращены, вы должна также обратить внимание на дыхание, выдыхайте при  выпрямлении ног и вдыхайте при возвращении в исходное положение.

10. Тренажер для сведения и разведения ног

Оснащен спинкой и сиденьем с регулируемыми подушками. Упражнения, выполняемые на этом тренажере предусматривают, как видно из названия, сведение и разведение ног, направленные на прокачку внутренних и внешних бедер.

11. Тренажер для мышц брюшного пресса

Изолирующий тренажер, предназначенный только для мышц живота. Он активно используется для занятия прессом людьми с разорванными мышцами пресса. Для получения заметных результатов и предотвращения травм, локти должны находиться напротив подушек, в то время как голова и шея должны поддерживаться в нейтральном положении.

12. Тренажер для прокачки спины

Идеально подходит для изолирующих упражнений. Направлена на мышцы нижней части спины, но не работает с мышцами пресса, не смотря на то, что они также задействованы. Опорную поверхность следует скорректировать до угла в 90 градусов по отношению к коленям, а бедра должны быть расположены напротив сиденья.

13. Нижний блок

Самое лучшее в этом тренажере то, что в то время как он направлен на прокачку бицепсов и трицепсов, вы можете легко регулировать вес и выполнять целый ряд различных упражнений. С весовыми плитами,  регулируемыми тросами и другими принадлежностями, вы можете переключить внимание на любую из ваших основных мышц. Особенно этот тренажер рекомендован для женщин, так как он может быть очень прост в обращении, прежде всего для начинающих.

14. Тренажер Смита

Один из самых лучших тренажеров, так как он позволяет выполнять некоторые из наиболее эффективных упражнений для верхней и нижней части тела. Это отличный тренажер для приседаний, но вы чаще увидите людей, делающих жим грудных мышц на нем. Многие считают его надежным и расширенной версией жима на наклонной поверхности. Это отличная замена для скамьи, если у вас нет страховщика, так как вы легко можете поставить штангу на место, когда чувствуете необходимость в этом. Тем не менее, вы должны быть осторожным  и убедиться, что находитесь в правильном положении при работе с  тренажером. Если вы используете его ненадлежащим способом, он может нагрузить ваши сгибающие мышцы и сухожилия.

Конечно, есть множество других тренажеров, которые предлагает спортивный магазин «ЭтоСпорт», но именно эти можно найти в любом профессиональном тренажерном зале. Однако это не значит, что вы должны ходить в зал только для того, чтобы извлечь пользу от изолирующих упражнений. Многие многофункциональные домашние тренажеры оснащены встроенными функциями для выполнения изолирующих упражнений. Вы можете проверить наши обзоры домашних спортзалов, чтобы узнать, что могут предложить лучшие домашние тренажеры.

Название тренажеров

Кардио тренажеры

Это тренажеры, которые обычно используются для небольшой разминки перед силовыми нагрузками или в качестве основной нагрузки, если вы хотите похудеть.

Они улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, вырабатывают выносливость, помогают подкачивать мышцы ног и ягодиц, за счет всего этого улучшается метаболизм, и вы начинаете худеть намного быстрее, чем при занятиях другим видом фитнеса.

• 
  Велотренажер – имитирует езду на велосипеде, хорошо прорабатывает мышцы ног и ягодиц. Можно менять степень нагрузки.

• 
  Беговая дорожка – представляет собой полотно, по которому вам нужно бежать. Лучше других ускоряет метаболизм, ее выбирают чаще всего, если хотят похудеть. Можно менять степень наклона полотна и скорость его движения.

• 
  Степпер – представляет собой две платформы для ног, на которых вы делаете движения, аналогичные простым шагам. Является аналогом простого подъема по лестнице. Хорошо прорабатывает мышцы ног и ягодиц

• 
  Эллипсоид – нижняя его часть похожа на степпер, отличие в том, что движение описывает овал – его ход больше. Руки в это время находятся на специальных ручках. Само действие тренажера напоминает бег на лыжах. Благодаря движущимся упорам для рук, работает также верхняя часть туловища. Хорошо тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему.

• 
  Гребной тренажер – имитирует действия гребца в лодке. Благодаря этому прорабатываются практически все мышцы.

Силовые тренажеры

Силовые тренажеры уже детально прорабатывают какую-либо группу мышц. При этом другие мышцы либо вовсе не совершают усилия, либо выступают как второстепенные. Если работает одна группа мышц, а другие находятся в покое – это упражнение направлено на улучшение рельефа или укрепление мышц, его используют для разминки перед серьезными упражнениями, либо для проработки рельефа. Упражнения, в котором задействовано несколько групп мышц, называют базовым – на таком тренажере вы растите мышечную массу.

Принцип действия во всех силовых тренажерах один и тот же – мышцы сокращаются за счет подъема различных отягощений. Во время тренировок вы можете нарастить мышцы, проработать рельеф, увеличить выносливость. Некоторые тренажеры помогают улучшить гибкость и координацию.

Силовые тренажеры делятся на 3 группы:

1) Грузоблочные тренажеры. Тренажеры, в основе которых лежат плоские отягощения, которые закрепляются фиксатором. Сокращение в мышцах происходит за счет подъема этих грузов.

Самые известные грузоблочные тренажеры:

• 
  Блочная рама – Рама с обрезиненными грузами и рукоятью, с помощью которой производится усилие. Воздействует на мышцы спины, рук, торса

• 
  Верхняя тяга – Тренажер с одной рамой и сидением рядом, от грузов тянется длинная рукоять для обеих рук. Тренирует мышцы рук, спины и торса

• 
  Разгибание ног сидя – Тренажер с одной рамой, сидением и валиком, который ставится на переднюю часть ног в районе щиколоток. К валику присоединены груза, за счет его подъема ногами сокращаются мышцы. Накачивается четырехглавая мышца бедра

• 
  Сведение/разведение ног – Тренажер с одной рамой и сидением перед ней, к грузам присоединены упоры для ног, на которых нужно располагать внутреннюю/внешнюю поверхность бедра. Мышцы сокращаются за счет сведения или разведения ног. Тренирует заднюю поверхность бедра – мышц абдукторов

• 
  Баттерфляй – Тренажер с одной рамой и сидением, поставленным спинкой к ней. Сверху к рукам идут упоры из железа, за счет сведения которых поднимаются грузы. Укрепление мышц груди, дельтовидных и трапециевидных мышц

• 
  Сгибание ног лежа – Тренажер с одной рамой и скамьей, поставленной боком к ней. Рядом валик для ног, с помощью подъема которого активизируется груз. Качаются мышцы ног и ягодиц

• 
  Кроссовер – Две рамы, стоящие напротив друг друга соединенные перекладиной сверху. К грузам тянутся ручки на тросах. В зависимости от упражнения, можно прокачать фактически все группы мышц

2) Тренажеры со свободным весом – тренажеры, на которых нужно заниматься с различными отягощениями в виде штанг, гантелей и т.д. Наращивают мускулатуру, так как практически все упражнения являются базовыми. Кроме того, улучшают координацию.

Самые известные тренажеры со свободным весом:

• 
  Баттерфляй на свободном весе – Устройство такое же, как у баттерфляй на блоках, но в роли отягощений выступают свободные веса. Работают мышцы груди, дельтовидные и трапециевидные мышцы

• 
  Гакк машина – Тренажер для приседаний со спинкой и упором для плеч. Развивает, в первую очередь, четырехглавую мышцу бедра и ягодичные мышцы, дополнительно – мышцы пресса и икры

• 
  Дельта – машина – Тренажер с подставками для разведения рук. Разрабатывает дельтовидные мышцы

• 
  Жим ногами на свободных весах – Представляет собой тренажер со спинкой внизу и платформой наверху, которая поднимается и опускается ногами. Отвечает за развитие четырехглавой мышцы бедра и приводящей мышцы бедра

• 
  Т-тяга – Скамья, со штангой под ней, на штанге находятся рукоятки, за которые нужно подтягивать ее к себе. Тренирует широчайшие мышцы спины, дополнительно бицепсы, мышцы плечевого пояса, предплечья, нижней части спины, мышцы ног

• 
  Машина Смитта – Две рамы, стоящие напротив друг друга с направляющими, на которые можно положить штангу, предназначена для безопасного выполнения упражнений вроде жимов и приседов. Прорабатывает мышцы ног, рук, спины и торса

• 
  Голень станок – Тренажер, где за счет подъема свободных весом тренируются икроножные мышцы

• 
  Рама для приседаний – Тренажер представляет собой две стойки, стоящие напротив друг друга и соединенные перекладинами вверху. Создан для безопасного выполнения упражнений на мышцы ног, рук, ягодиц

3) Тренажеры под своим весом – в их основе ваш собственный вес, за счет подъема которого прорабатываются мышцы. Кроме прочего, они улучшают выносливость, гибкость и координацию.

• 
  Пресс-брусья – представляет собой брусья, с упором для спины и рук, усилие осуществляется путем подъема ног. В первую очередь задействованы мышцы пресса

• 
  Гиперэкстензия – Тренажер с упорами для рук и двумя упорами для живота. Может быть горизонтальной, или же стоящей под углом 45 градусов. Качает поясничный отдел (мышцы разгибатели спины), во вторую очередь развиваются мышцы ягодиц и задней поверхности бедра

• 
  Римский стул – тренирует мышцы пресса

• 
  Шведская стенка – полезен для позвоночника т.к. растягивает его, укрепляет мышцы спины, пресса, ног, рук — многофункциональный тренажер.

4 онлайн-симулятора камеры для изучения настроек камеры — лучшие технические советы

Некоторые говорят, что фотография — это момент. Не неправильно. Однако технический аспект остается важным, особенно если вы хотите стать профессиональным фотографом. Может быть, как Ансель Адамс. Что делать, если у вас еще нет камеры и вы хотите узнать ее настройки ?. Есть много способов попасть в Рим. Вы можете воспользоваться симуляторами камеры, чтобы узнать, как настроить камеру. От настройки выдержки, диафрагмы и так далее.

Если вы новичок в фотографии и раньше не держали фотоаппарат в руках, вам нужно помнить об одном.У каждого поставщика камеры разные настройки камеры. У них разные меню, кнопки, а также символы. Лучший способ изучить настройки камеры — это понять концепцию.

Например, в фотографии есть термин «треугольная экспозиция». Концепция треугольной экспозиции включает в себя три общие настройки камеры: выдержку, диафрагму и ISO. Вы можете ознакомиться с этими настройками, чтобы выяснить, какие настройки влияют на результаты фотографий. После того, как у вас есть камера, все, что вам нужно, это найти расположение кнопок на вашей камере, чтобы установить эти настройки, поскольку вы поняли концепцию.

1. SimCam от Photonhead.com

В фотографии есть две основные настройки управления освещением. Это выдержка и диафрагма. Чем медленнее вы установите выдержку, тем больше света попадет в объектив камеры. Так что сделайте диафрагму. Чем шире вы установите диафрагму (меньшее число F), тем больше света будет попадать в объектив. Ваша задача — найти баланс между ними. SimCam от Photonhead.com поставляется с этими двумя настройками. В симуляторе есть экран виртуальной камеры, на котором вы можете увидеть результат ваших настроек.

2. Играть на Canon

Как следует из названия, этот симулятор камеры предназначен для камер Canon, а точнее серии EOS. Итак, если вы планируете купить цифровую зеркальную камеру Canon EOS, то этот симулятор — отличный выбор. Вам будет предоставлен экран виртуальной камеры EOS с готовым к съемке объектом. Вы можете выбрать три режима. От ручного режима с приоритетом выдержки до приоритета диафрагмы. Прямо под камерой есть три поля, показывающих результаты ваших настроек.Каждый раз, когда вы нажимаете кнопку спуска затвора, результат фотографии помещается в эти поля. Вы можете попробовать разные настройки и сравнить результаты, чтобы понять, какие настройки влияют на результат фотографии. Движущийся объект, представленный в этом симуляторе, идеально подходит для практики.

3. CameraSim

CameraSim не предназначена специально для камеры определенного производителя. Вы можете использовать этот симулятор камеры, чтобы узнать, как настройка может повлиять на результат вашей фотографии.CameraSim также предлагает ручной режим, а также приоритет диафрагмы и приоритет выдержки. CameraSim — это идеальный симулятор, в котором маленькая девочка держит игрушку с пропеллером, если вы хотите научиться портретной фотографии.

4. Симулятор объектива NIKKOR от Nikon

Ну, этот симулятор немного отличается от трёх симуляторов выше. Или, возможно, совсем другое. Этот симулятор предназначен для фотографов Nikon, мечтающих о новом объективе NIKKOR. Вы можете выбрать все объективы NIKKOR (бренд Nikon), существующие на рынке, а также корпус камеры.К сожалению, этот инструмент не позволяет моделировать фотографии.

Ваш путеводитель по моделированию пленок FUJIFILM

FUJIFILM продолжает лидировать в мире цифровой фотографии, предлагая уникальные и красивые моделирование пленки, которые делают сменные объективы APS-C серии X, фиксированные объективы серии X и среднеформатные фотографы GFX в качестве потрясающих инструментов для творчества. . В то время как многие современные цифровые камеры содержат встроенные в камеру «профили изображений», которые позволяют изменять внешний вид ваших изображений, моделирование пленок FUJIFILM представляет собой вершину этой технологии, поскольку они основаны на почти столетнем опыте науки о цвете аналоговой пленки.

Фотографии © Тодд Воренкамп, 2021 г.

Классический хром

Краткая история моделирования цифровых пленок FUJIFILM

Компания FUJIFILM, основанная в 1934 году как Fuji Photo Film Co., Ltd., имеет легендарную репутацию производителя фотопленок, многие из которых до сих пор доступны для 35-мм, среднего формата, листовой пленки и фотоаппаратов моментальной печати.

С камерой FinePix F700 в 2003 году компания FUJIFILM начала внедрять моделирование пленки в свои цифровые камеры. Шесть лет спустя компания начала согласовывать моделирование цифровых пленок со своими популярными кинопленками.В отличие от технологий, стоящих за «профилями изображений / стилями пленки / режимами изображения / режимами стиля фотографий и т. Д.». Что касается других цифровых фотоаппаратов, в FUJIFILM работает команда фотографов и инженеров, которые создают моделирование пленки в камере, используя науку о цвете и химию своих пленочных материалов, доводя цифровой процесс до уровня, которого практически невозможно достичь с помощью другой обработки в камере. или даже продвинутые навыки постобработки. Точно так же, как когда вы пытаетесь (и терпите неудачу) подражать вашему любимому блюду из любимого ресторана, повара на кухне FUJIFILM применяют свои волшебные ингредиенты к изображениям с помощью процессора камеры, а не делятся рецептами!

Говоря о рецептах, шеф-поваром FUJIFILM для моделирования фильмов был г-н.Сусуму Минами, который был частью команды, которая разработала легендарную пленку Velvia, а также другие эмуляции цветных пленок. Минами-сан известен как отец первых симуляторов пленок FUJIFILM, а позже он стал менеджером по исследованиям и разработкам в отделе оптических устройств и электронных изображений. Подразделение, которое сейчас возглавляет Тетсуро Ашида, создает цифровые камеры FUJIFILM и объективы Fujinon для всей оптической продукции компании. Чтобы узнать больше о Минами-сан и его имитациях фильмов FUJIFILM, посмотрите видео «Создавай навсегда» с Сусуму Минами и Тетсуро Ашидой.

Как использовать моделирование пленки FUJIFILM

Существует несколько способов применения моделирования пленки FUJIFILM к вашим изображениям как в камере, так и при постобработке. Но важно знать, что фактическое моделирование FUJIFILM, основанное на науке о пленке / цвете, доступно только с использованием обработки в камере — они не могут быть воспроизведены без камеры.

По умолчанию для JPEG: FUJIFILM по умолчанию применяет моделирование пленки PROVIA к своим файлам JPEG.Если вы снимаете кадры JPEG на камеру FUJIFILM, вы автоматически получаете имитацию пленки PROVIA.

Вы выбираете: FUJIFILM в настоящее время предлагает 19 различных имитаций пленки (некоторые из ее камер имеют больше возможностей, чем другие), которые вы можете применять к изображениям JPEG во время захвата. Мы более подробно рассмотрим некоторые из наиболее популярных позже в этой статье.

Выбранная вами имитация применяется к изображению JPEG при захвате и остается в файле JPEG, когда изображение экспортируется с камеры или карты памяти.Выбранные ингредиенты для моделирования пленки «запекаются» в файлах JPEG. Базовые настройки этих изображений JPEG могут быть применены при постобработке, но имитация пленки не может быть изменена или отменена. Например, если вы используете имитацию черно-белой пленки ACROS в своей камере при захвате, вы не можете вернуть черно-белое изображение ACROS JPEG в цветную фотографию в процессе постобработки.

АКРОС

Raw + JPEG: Если вы одновременно захватываете файлы raw + JPEG на камеру FUJIFILM, имитация пленки применяется только к файлу JPEG.Необработанное изображение FUJIFILM .RAF останется без изменений и полностью редактируется при постобработке. Если вы хотите поэкспериментировать с имитацией пленки, но не хотите этого делать, это лучший способ снимать.

Камеры

FUJIFILM имеют заслуженную репутацию за то, что у них одни из лучших в отрасли изображений JPEG прямо из камеры (SOOC), независимо от моделирования пленки, так что вы вполне можете в конечном итоге отбросить необработанные файлы и принять SOOC JPEG. картинки.

Встроенная обработка Raw: Вы можете добавить настоящую имитацию пленки FUJIFILM к своим необработанным изображениям в камере, используя встроенный в камеру процессор RAW.После того, как вы закончите обработку и добавите моделирование, камера сохранит отдельный файл JPEG на вашей карте памяти и сохранит необработанное изображение.

FUJIFILM X RAW Studio: FUJIFILM имеет собственное программное обеспечение для постобработки X RAW Studio, которое уникальным образом позволяет подключать камеру к компьютеру и применять встроенную обработку RAW и моделирование пленки к файлам RAF FUJIFILM RAF. на жестком диске вашего компьютера. По сути, вы выполняете обработку RAW в камере, о которой я только что упомянул, но вы делаете это на своем настольном компьютере, используя процессор привязанной камеры.Довольно круто!

Добавление имитаций пленки в постобработку: Программное обеспечение постобработки, такое как Capture 1 и Adobe Photoshop Lightroom, позволяет применять имитацию пленки FUJIFILM к изображениям FUJIFILM raw .RAF во время постобработки. Однако на самом деле это моделирование имитации пленки в камере (да, моделирование имитации) и не применяют ту же глубину моделирования, которая применяется процессором камеры, будь то в камере или при использовании камеры с программное обеспечение X RAW Studio.

Другой инструмент моделирования пленки в наборе инструментов

Даже если вы снимаете только необработанные изображения камерой FUJIFILM, вы можете наложить режим имитации пленки на предварительно просматриваемое изображение в электронном видоискателе и / или на ЖК-дисплее. Вы также видите, как имитация пленки применяется к предварительно просмотренному снимку в формате JPEG. Например, вы можете снимать полноцветные необработанные изображения, но имитировать черно-белую пленку ACROS и видеть черно-белое изображение при компоновке кадра в электронном видоискателе и просмотре изображения на ЖК-дисплее.Некоторые фотографы считают, что просмотр и компоновка цветных изображений в черно-белом режиме полезен для сосредоточения внимания на композиции и оценки тональности сцены. Используя этот инструмент при съемке необработанных изображений, поскольку вы не сохраняете изображения JPEG для предварительного просмотра в камере и не экспортируете их, имитация существует только в видоискателе и / или ЖК-дисплее. Необработанные файлы не затронуты.

ЭТЕРНА

Пробуемся с FUJIFILM Film Simulations

Возможности настройки безграничны. Камеры FUJIFILM позволяют вам использовать базовые предложения FUJIFILM для моделирования пленки, а затем добавлять свои собственные ингредиенты, изменяя моделирование.Это можно сделать через меню камеры или с помощью программного обеспечения X RAW Studio с привязанной камерой. Вы можете сохранить новую смесь как пользовательскую симуляцию фильма и дать ей собственное имя. Это ваш шанс назвать фильм (симулятор) в честь себя, любимого человека, вашего любимого питомца или как угодно!

Эта гибкость и настраиваемость позволили художникам создавать и публиковать «рецепты», имитирующие более 100 различных запасов пленки от всех различных брендов, включая другие пленки FUJIFILM.Вы можете найти многие из этих рецептов на веб-сайте Fuji X Weekly . Fuji X Weekly также имеет приложение, которое позволяет вам переносить рецепты в поле на вашем мобильном устройстве.

Если вы действительно увлекаетесь симуляциями, то группа Facebook — FUJIFILM Film Simulations Facebook Group — созданная основателями Fuji Rumors, насчитывает более 17 000 пользователей, которые делятся новыми рецептами, идеями, изображениями, вдохновением и поддержкой вашей новой зависимости от симуляторов фильмов. . Когда группа была объявлена, редакторы поделились своими мыслями, сказав: «Лично я нахожусь в той точке, где имитация фильмов является одной из причин, по которым я не покину систему Fuji.Я имею в виду, приятно знать, что я вернулся домой после двухнедельного отпуска с большим количеством изображений, и что эти прекрасные имитации фильмов сэкономят мне много времени на монтаж, потому что они дают мне отличные результаты прямо из коробки ».

ASTIA

Зачем использовать моделирование пленки FUJIFILM?

Я поговорил с Джастином Стейли из FUJIFILM о том, как он применяет моделирование фильмов в своей работе. «В прошлом фотографы часто выбирали конкретную пленку из-за того, как она воспроизводит цвета (или цветовую палитру) для конкретного клиента или работы.Думаю, главное — экспериментировать. Поскольку камеры имеют возможность создавать JPEGS внутри, вы можете попробовать различные имитации пленки и посмотреть, понравится ли вам что-нибудь. Если вы снимаете пейзажи, попробуйте Velvia; если вы фотографируете людей, попробуйте ProNeg Standard или High. Для кинематографического вида Eterna предлагает еще один вариант. Если вы найдете что-то, что вам понравится, это может просто вдохновить внешний вид ваших изображений », — говорит Стейли.

Велвия

Для меня добавление имитаций пленки к файлам JPEG никогда не было частью моего обычного рабочего процесса захвата / постобработки цифровых необработанных изображений, и я не могу решить, когда и где применить эти прекрасные имитации.Я также спросил об этом Стейли, чтобы узнать, есть ли у него видение того, как добавить моделирование в рабочий процесс. Он ответил: «Во времена серебряной фотографии фотограф, работавший в таком издании, как National Geographic , отвечал за экспонирование пленки. Фильм отправили в лабораторию, а потом отредактировали для рассказа. Сегодня фотограф является лабораторией и контролирует каждую часть процесса.

«Я бы порекомендовал пойти и снимать в формате RAW + JPEG и посмотреть, что у вас получится.85 лет науки о цвете, которые лежат в основе моделирования пленок FUJIFILM, могут сэкономить время сегодняшним фотографам, например, свадебному фотографу, которому поручено доставить сотни изображений своему клиенту, или фотографу природы, который хочет проводить больше времени на природе, а не на природе. с их носом в компьютере, обрабатывая необработанные файлы ».

У вас есть вопросы о имитациях фильмов FUJIFILM? Сообщите нам об этом ниже!

Несколько лет назад Брайан Реда из B&H глубоко погрузился в несколько самых популярных симуляторов фильмов FUJIFILM.Он обсуждает каждый режим моделирования индивидуально с точки зрения его цветопередачи, контраста и рекомендуемых вариантов использования, а также рассматривает вдохновение для каждой цветовой палитры по отношению к оригинальным пленкам C-41 и E-6, из которых заимствованы их названия и черты.

Провия: Мастер на все руки

Самая популярная слайд-пленка E-6 от FUJIFILM, живущая и здоровая в сегодняшней линейке X-серии, является имитацией по умолчанию. Provia, как правило, имеет стандартную настройку цвета и контраста, она подходит практически для любой задачи.Что касается цветопередачи, Provia не является ни насыщенной, ни ненасыщенной, обеспечивая точную цветопередачу для пейзажей, семейных портретов и откровенных фотографий. Сильная сторона этого режима, кажется, всегда находится в пределах сине-зеленого спектра, подчеркивая естественный хлопок весенних листьев и плоские синие тона океана в залитый солнцем полдень. Верный своему среднему характеру, эта настройка демонстрирует средний контраст, идеальный для разделения отдельных объектов в кадре, но, возможно, слишком сильный для портрета крупным планом «голова и плечи».Однако из-за довольно точной интерпретации оттенков кожи он хорошо работает при использовании для групповых портретов или откровенных снимков «друзей и семьи». Стоит отметить, что при определенных условиях освещения (обычно на открытом воздухе в ясный день) Provia может обрабатывать более плоские изображения, чем ожидалось, что делает его идеальным выбором для тех, кто хочет корректировать блики и тени при публикации.

Фотографии © Тодд Воренкамп

Оригинал с режимом моделирования Provia

Velvia: Bright.Смелый. Блестяще.

Для проницательного взгляда ветерана кинематографа внешний вид предустановки Velvia от FUJIFILM представляет собой безошибочную имитацию. Характеризуясь яркими и преувеличенными интерпретациями мира природы, он идет по более дикой стороне, усиливая почти все цвета в своей гамме, увеличивая контраст с гиперболической цифрой «11». Задуманный и часто используемый для пейзажей «волшебного часа», фильм и его симуляторы поддаются теплому сиянию оранжевых закатов и бирюзовых тропических морей.Почти каждый цвет смело усилен, придавая песку желтоватый оттенок, в то время как апельсин и красный доведены до уровня, близкого к неоновому, а небо, независимо от времени суток, кажется ближе к «королевскому» синему, чем к естественному «небесному» синему. Различия между этими цветами подчеркиваются глубокой контрастной кривой Velvia, которая идеально подходит для пейзажей и архитектуры, но обычно не предназначена для точного воспроизведения оттенков кожи человека или красивых портретов.

Оригинал с режимом моделирования Velvia

Astia: более тихий звук, более мягкая ярость

Созданная как «портретная» пленка FUJIFILM, Astia — более мягкий, легкий и приглушенный вариант в семействе Fujichrome.Проще говоря, это «Инь» по отношению к «Ян» Велвии. Там, где Велвия идет налево, Астия идет направо. Там, где Вельвия яркая, Астия мягкая. Где Вельвия сильна, Астия нежна. Вы уловили картину. Что касается цветопередачи, некоторые скажут, что палитра Astia «пастельная» или просто «мягкая», как это обычно называет FUJIFILM. Синие, зеленые, желтые и красные кажутся более светлыми и мягкими вариациями их обычных сущностей, в то время как кривая умеренного контраста дает заметный, но ненавязчивый вид. Каждый из этих удачно размещенных ресурсов намеренно доводит Astia до своей конечной цели — точных, контролируемых, естественных оттенков кожи.Несмотря на впечатляющее резюме этой пленки, она была наименее популярной из линейки Fujichrome и, после резкого падения продаж, была снята с производства несколько лет назад. К счастью, те, кто хочет поэкспериментировать с этой вымершей «портретной» пленкой, могут найти ее современную цифровую интерпретацию в линейке X-серии.

Оригинал с режимом моделирования Astia

Classic Chrome: от бедра до всей сцены

Самое последнее дополнение к симулятору FUJIFILM появилось на большинстве камер серии X через обновление прошивки в середине 2014 года.Режим под названием «Классический Chrome» является первым режимом моделирования, который не основан на бывшей пленке Fujichrome, а вместо этого был создан в лаборатории с учетом отзывов и запросов пользователей Fujifilm серии X. Что касается цвета, то колодец -полученный результат имеет ретро-ненасыщенный вид, напоминающий классические документальные фотографии в журнальном стиле, для воспроизведения которых он был разработан. По словам дизайнеров FUJIFILM, низкая насыщенность в сочетании с умеренным контрастом была определяющей характеристикой режима.Пристальное внимание было уделено тональности неба, удалению пурпурных оттенков для минимизации насыщенности и уменьшению общей насыщенности отклика до красного и зеленого для получения приглушенного, хроматически сбалансированного изображения.

Original С классическим режимом моделирования хрома

RO Neg STD и PRO Neg HI: поиск положительного в отрицательном

До этого момента каждый режим моделирования, который мы рассматривали, был основан на ложе E-6 из линейки культовых цветных прозрачных пленок Fujichrome. Однако последние два режима имитации заимствуют свои фирменные характеристики у не менее важной, но менее известной пленки для негативной печати — 160NS.Два режима PRO Neg предназначены для одинаковой интерпретации цвета, обычно находящейся где-то между ненасыщенным видом Classic Chrome и стандартным естественным видом Provia. Эта цветовая палитра была одобрена студийными фотографами, которые регулярно фотографировали с использованием 160NS, и запросили режим моделирования, который обеспечивал необходимое знакомство, позволяя опытным профессионалам предсказать окончательную экспозицию, прежде чем они сработают затвор. Подобно Astia, режим PRO Neg фокусируется на точности телесного тона, при этом слегка приглушая цвета по всему спектру, чтобы сбалансировать окончательное изображение.Эти два режима разделены уникальным подходом к общей тональности и контрастности. PRO Neg Std обычно предоставляет пользователю плоское изображение, идеально подходящее для лепки с контролируемыми источниками света или постобработки. В качестве альтернативы PRO Neg Hi обеспечивает результат, соответствующий своему названию, «Hi-er» и более динамичный подход к контрасту, который способствует элементарному разделению в кадре и минимизирует время обработки при постпечатке.

Оригинал с режимом моделирования PRO Neg STD Оригинал с режимом моделирования фильтра PRO Neg HI

3 Онлайн-симулятора камеры для начинающих фотографов

Это похоже на затруднительное положение с курицей и яйцом.Что мне делать? Стоит ли мне сначала купить дорогую цифровую зеркальную камеру (однообъективный зеркальный фотоаппарат) и сразу приступить к работе, или мне следует изучить основы фотографии, прежде чем я выложу серьезные деньги.

Изучение основ фотографии имеет смысл, потому что это помогает не только в фотографии, но и в понимании типа камеры, которую в конечном итоге покупают.

Благодаря нескольким симуляторам камеры, доступным в Интернете (а также на смартфонах), вам не нужно останавливаться в теории.Фактически, вы можете опробовать основы виртуально, когда дело касается диафрагмы, выдержки, ISO, фокусного расстояния и т. Д.

Симулятор SLR камеры, вероятно, лучший онлайн-симулятор камеры из всех. Это важная закладка, если вы новичок в фотографии. Вы можете в SLR камера объяснила раздел , который является классным интерактивным дисплеем того, как работает DSLR. Это пошаговое руководство по настройке диафрагмы, выдержки и ISO.На обучение уходит всего около двух минут.

Симулятор камеры DSLR — это виртуальная камера, в которой вы можете играть с различными настройками и комбинациями. Щелкните синий значок «i» (режим справки), чтобы узнать об элементах управления камерой. В фотографии все начинается со света. Таким образом, удерживая это в разных точках, вы можете настроить другие элементы управления, чтобы щелкнуть «идеальную» фотографию маленькой девочки. Вы также можете проверить вариант со штативом, чтобы узнать, как он улучшает фотографии (и стоит ли покупать его).

CameraSim также доступен для покупки в iTunes. Мы рассмотрели это приложение более подробно здесь — Изучите и попрактикуйтесь в настройках экспозиции камеры с помощью CameraSim.

Canon Play — официальный инструмент от производителя камеры Canon.

Он дает вам образец фотографии, и вы можете поиграть с диафрагмой, выдержкой и ISO, чтобы увидеть, как это повлияет на изображение. Вы можете сделать три попытки сделать снимок, а затем в конце сравнить свои результаты.

Поскольку все изменения действуют на одну и ту же фотографию, это отличный инструмент для обучения. Вы можете быстро увидеть, как работает взаимосвязь между тремя настройками, что поможет вам, когда вы находитесь в поле и снимаете «вживую».

Если вы чувствуете, что освоили режим Practice , вы можете перейти к режиму Challenge . Приложение подскажет, какой тип фотографии нужно сделать (например, «Хорошая экспозиция»), и вам нужно как можно быстрее ответить на запрос.

SimCam

SimCam не такая красивая, как два вышеупомянутых приложения. Он больше полагается на предустановки в раскрывающемся списке, чтобы показать вам корреляцию между различными настройками. Например, как показано на приведенном выше экране, вы можете изучить основы, изменив выдержку и F-число в раскрывающемся списке. Этот инструмент достаточно эффективен, чтобы показать вам, что фотография — это много о компенсации … если один фактор естественно высок, вам придется компенсировать где-то еще, чтобы получить идеальный снимок.

Кроме того, попробуйте инструмент Camera Shake , чтобы узнать, как обнаружить и избежать дрожания камеры, что довольно часто встречается, если у вас нет штатива.

Ваши советы

В конце концов, это всего лишь простые тренажеры. На мой взгляд, симулятор SLR Camera Simulator делает лучшую работу из трех. Например, он намного лучше отображает баланс, необходимый между расстоянием от объекта и фокусным расстоянием.

Имитаторы камеры помогут вам освоить настройки до того, как вы возьмете настоящую камеру. Вы всегда можете вернуться и проверить настройки для использования в вашей реальной камере.

Знаете ли вы о каком-либо другом онлайн-симуляторе камеры, который стоит щелкнуть?

Изображение предоставлено: structurexx через Shutterstock.com

15 обязательных приложений и программного обеспечения Windows для любого нового ПК

Есть новый компьютер? Вот основное программное обеспечение Windows 10, которое вам понадобится при настройке нового ПК.

Читать далее

Об авторе

Сайкат Басу
(Опубликовано 1544 статей)

Сайкат Басу — заместитель редактора по Интернету, Windows и производительности.Избавившись от грязи MBA и проработав десять лет в маркетинге, он теперь увлечен тем, что помогает другим улучшить свои навыки рассказывания историй. Он следит за пропавшей оксфордской запятой и ненавидит плохие скриншоты. Но идеи фотографии, фотошопа и производительности успокаивают его душу.

Более
От Сайката Басу

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать технические советы, обзоры, бесплатные электронные книги и эксклюзивные предложения!

Нажмите здесь, чтобы подписаться

Полное руководство по моделированию фильмов Fuji; ГЛУБОКОЕ погружение, чтобы развеять тайну одной из лучших особенностей Fuji

Режимы «имитации пленки» в камерах Fujifilm — это основная функция Fuji, о которой я хотел написать уже много лет.Они действительно уникальны среди всех производителей фотоаппаратов, и в них есть нечто большее, чем думает большинство людей. Тем не менее, это большая тема (как вы увидите из более чем 12000 слов и более 90 иллюстраций ниже 😉 Мне никогда не удавалось оправдать время, которое потребовалось бы, чтобы отразить эту тему должным образом, внутри и вокруг все ежедневные потребности в работе IR-сайта.

Однако, чтобы навязать себе эту проблему, в конце 2019 года я предложил Fuji спонсорскую статью, и они согласились.Оказалось, что рассказать всю историю было намного сложнее, чем я ожидал, и в сочетании с продажей IR, поездкой в ​​Японию в начале марта этого года (которую мне до сих пор не удалось решить). много пишут) и про COVID-19, я только сейчас успеваю опубликовать эту историю в середине августа 2020 года.

Это был масштабный проект, но я счастлив, что, наконец, смог вникнуть в тему, о которой мечтал уже много лет. Спасибо Fujifilm за то, что потакали моему внутреннему гику и спонсировали экскурсию на глубину !

Намного больше, чем просто «Режимы сцены»…

Я никогда не был большим поклонником обычных «сюжетных» или «творческих» режимов цифровых фотоаппаратов; они всегда казались мне чем-то вроде нишевого и дилетантского. Конечно, я мог бы захотеть увеличить насыщенность на снимке заката или уменьшить контраст и насыщенность для портретных снимков, но у меня никогда не было хорошего представления о , точно , что средний режим сцены будет делать для меня, за пределами его обычно очень узкое определение. Я всегда просто снимал в обычном режиме и планировал повысить насыщенность по мере необходимости для заката или пейзажа после съемки.Если бы это была портретная съемка, я бы, возможно, немного вручную уменьшил насыщенность цвета, но всегда просто предполагал, что потрачу некоторое время на обработку файлов RAW, чтобы получить желаемый вид.

Когда дело доходит до этого, режимы сцены и различные творческие фильтры всегда казались мне уловками.

Однако моделирование фильмов Fuji отличается; это одна из немногих настроек изображения в камере, которые я на самом деле считаю ценными как часть моего творческого процесса.

Моделирование пленки — это не бесполезные глупые фильтры Instagram, а неотъемлемая часть моего творческого процесса, когда я снимаю на камеру Fuji.

Режимы Fuji «Film Simulation» делают именно то, что подразумевает их название: они имитируют внешний вид классических цветных и черно-белых пленок. Однако мало кто понимает, что это на самом деле означает; большинство полагает, что они могут сделать то же самое с помощью нескольких настроек ползунков в Photoshop.

Тем не менее, моделирование пленки Fuji включает в себя гораздо больше, и для достижения своих эффектов используется много науки о глубоком цвете. В этой статье я расскажу о том, что они делают и как они это делают, и чем разные типы пленок отличаются друг от друга.

Быстрые ссылки для моделирования отдельных фильмов:

Здесь лот текста; если вы хотите перейти к моделированию конкретной пленки или, возможно, к части, касающейся моделирования сторонних производителей, не соответствующей тому, что производит ваша камера Fuji, просто щелкните одну из ссылок ниже:

Былые времена: смени пленку, чтобы изменить свой внешний вид

Во времена кино изображение создавало пленку, а не камеру, и разные фильмы очень отличались друг от друга «внешностью».Ищете насыщенные цвета с глубоким зеленым, насыщенным синим и ярким красным? Загрузите рулет Velvia. Снимаете в студии и хотите контролировать контраст с освещением? Цветной негатив от Fuji NS160 (NPS160 в США) — это билет.

Однако различия между пленочными эмульсиями выходят далеко за рамки только высокого и низкого контраста или цветовой насыщенности. Детали, которые вошли в облик фильма, невероятно сложны. Одна пленка может давать довольно нейтральную, технически точную цветопередачу, а другая — одновременно:

— Насыщайте темный зеленый больше, чем светлый
— Насыщайте все оттенки зеленого больше, чем оттенки кожи.

Как мы увидим, эти сложные цветовые схемы — вот что придает характерный внешний вид многим классическим фильмам. При написании этой статьи я снова и снова поражался тому, насколько некоторые модели фильмов совпадают с моими воспоминаниями об обувных коробках, полных фотопринтов, и о коробке за коробкой цветных слайдов из моего детства.

Внешний вид фильма запечатлелся в нашей душе

Так же, как это произошло с виниловыми пластинками в мире аудио, в наши дни кино переживает своего рода возвращение в фотографию. И не только среди хипстеров. Внешний вид различных пленочных эмульсий может придать вашим фотографиям разные оттенки чувств.

Я думаю, что возобновление интереса к кино во многом объясняется тем, что отличительные цвета, тональность и зернистость пленки укоренились в нашей психике благодаря фотожурналистике, творческой и личной фотографии, на которой мы выросли или стали ассоциироваться с историческими изображениями.Использование этих глубоких и в значительной степени бессознательных культурных воспоминаний может помочь создать настроение и рассказать наши собственные истории.

Новый аналог: моделирование пленки

Каким бы привлекательным ни был «внешний вид пленки», немногие фотографы стараются тратить время, деньги и усилия, которые являются неотъемлемой частью пленочной фотографии. Более того, почти никто не хочет отказываться от современных удобств, таких как возможность просматривать свои фотографии после их захвата или возможность поместить тысячи фотографий на карту памяти размером с почтовую марку, которая стоит меньше одного рулона пленка и обработка в старину.(Не говоря уже о возможности поделиться своими фотографиями в Интернете с друзьями и семьей всего несколькими щелчками мыши.) Помимо всего этого, некоторые классические эмульсии пленки даже больше не производятся, а коммерческая обработка пленки становится все труднее и труднее. труднее найти.

Именно здесь на помощь приходит Fuji Film Simulations. Начиная с момента основания компании как производителя кинофильмов в 1934 году, Fuji обладает более чем 85-летним опытом работы в области науки о цвете и глубоким пониманием всех сложностей того, как работает пленка.На этом фоне они нарисовали чрезвычайно подробные характеристики различных типов пленок для создания режимов камеры, имитирующих аналоговый вид различных типов как цветных, так и черно-белых пленок.

Режимы моделирования пленки, предлагаемые в камерах Fujifilm, дают нам лучшее из обоих миров. Быстро изменив настройки, вы можете воссоздать цвета, тональный отклик и зернистую структуру классических фотопленок, выбрав тип пленки, который лучше всего подходит для вашего объекта во время съемки.

Наконец, повод (для меня) снимать в RAW 🙂

Вот действительно крутая часть: если вы снимаете необработанные файлы, вы можете изменить свое мнение о том, какую имитацию пленки вы хотите использовать, постфактум! Нажатие кнопки меню в режиме воспроизведения представит вам функцию обработки RAW, встроенную прямо в камеру. Для переключения между различными типами пленки на вашем компьютере требуется всего несколько щелчков мышью с помощью прилагаемого программного обеспечения X RAW STUDIO или RAW FILE CONVERTER EX, а многие популярные сторонние приложения, такие как Capture One и Lightroom, также поддерживают профили моделирования пленки Fuji.(Хотя, как мы обсудим ниже, эти сторонние версии не дают результатов, идентичных тому, что делает камера; единственное программное решение, которое обеспечивает точное совпадение с собственными преобразованиями камеры, — это X RAW STUDIO, которое фактически использует процессор камеры. для выполнения преобразования.)

Это лучше, чем снимать настоящий фильм. Изменение внешнего вида ваших фотографий больше не означает манипуляции с рулонами пленки, и вы даже можете создать вид нескольких разных пленок из одного изображения.При желании вы можете получить великолепное черно-белое изображение ACROS и глубокое насыщенное изображение Velvia из одного и того же кадра.

Это довольно забавно; Обычно я просто фотографирую в формате JPEG, а снимаю в формате RAW только тогда, когда сталкиваюсь с особенно сложным объектом. Дело в том, что я обычно снимаю для удовольствия, а не для искусства, и, проводя десятки часов каждую неделю перед экраном компьютера на работе, мне трудно снова вернуться к компьютеру в свободное время.

Вот классический пример внешнего вида Fujifillm Velvia и классический вариант его использования.Velvia обеспечивает сочные, насыщенные цвета, особенно красные и зеленые. Это сделало его фаворитом пейзажных фотографов как в кино, так и в цифровую эпоху, а также естественным выбором для съемки восходов и закатов.
[Изображение предоставлено IR-участником Джереми Греем]

В отличие от этого, я, , всегда снимаю в формате RAW с камерой Fujifilm. Возможность так легко получить совершенно разные образы из одного и того же изображения слишком убедительна, чтобы ее упустить. Я тоже снимаю в формате JPEG, выбирая различные имитации пленки в зависимости от объекта, и чаще всего очень доволен результатом.Но мне действительно нравятся некоторые из доступных уникальных образов, и особенно мне нравится великолепная тональность черно-белого профиля ACROS. Изображения, визуализированные с помощью имитации пленки, возвращают меня к тому множеству (многим) счастливым часам, которые я провел в юности, готовя пленку и печатая в темной комнате.

Имея доступные файлы RAW, я могу снимать в любом режиме, который мне нравится для данного объекта, но затем вернуться после факта (или даже когда карта все еще находится в камере) и выбрать что-то совершенно другое.Я упомянул о своей любви к ACROS, но я также обнаружил, что беру что-то, изначально снятое в PROVIA или Velvia, и делаю его версию в Classic Chrome или Classic Neg. Эти две симуляции, в частности, возвращают меня к обувным коробкам с отпечатками, которые были у нас дома, когда я рос. Classic Neg — это совершенно новый профиль, впервые появившийся в X-Pro3, поэтому я не испытал его, пока не написал эту статью. Вау, поговорим о путешествии по переулку памяти! Трудно описать почти интуитивный опыт, который я получил от просмотра изображений, отрендеренных с его помощью; Когда я рос, я чувствовал себя перенесенным через время и пространство обратно в родительский дом.

В более тонком направлении, хотя я обычно использую PRO Neg.Hi для портретных снимков, я также часто хочу попробовать что-то вроде Astia, в зависимости от освещения и оттенка кожи объекта. Или я могу перейти к PRO Neg.Std, если освещение очень контрастное и мне нужны более приглушенные тона. В других случаях я мог бы решить использовать Provia для большей насыщенности и контраста.

Самое замечательное, что эти параметры и все остальное доступны мне в любой момент в будущем, если у меня есть файл RAW, с которым я могу работать.

Почему я не могу просто сделать это в фотошопе?

Как я сказал вверху, вот почему я уже много лет хотел написать статью, объясняющую моделирование пленки Fuji: они выходят далеко за рамки того, что вы можете сделать с помощью всего лишь нескольких ползунков или настроек кривой в Photoshop. Чтобы понять, почему, давайте углубимся в детали того, как работают эмульсии цветных пленок. (Честно предупреждаю, этот следующий раздел действительно будет довольно глубоким. Если вы предпочитаете его пропустить, просто нажмите здесь.)

Пленочные эмульсии включают в себя невероятно сложные взаимодействия света и химии, и множество различных факторов определяют взаимосвязь между цветами исходного объекта и результирующей цветопередачей и тональной передачей конечного изображения.Здесь мы поговорим о пленках с обращением цвета (слайд), но те же принципы применимы и к цветным негативам.

Цветные пленки имеют несколько светочувствительных слоев для каждого из трех основных цветов (красный, зеленый и синий свет) с цветовой фильтрацией и промежуточными слоями между ними. Каждый из светочувствительных слоев имеет сложные кривые чувствительности относительно цвета падающего света, а на выходной стороне цветные красители, в которые в конечном итоге визуализируется изображение, также имеют уникальные и очень разные кривые зависимости плотности от цвета.В результате между эмульсиями пленки может быть много различий в способах передачи цвета.

Цветная пленка представляет собой сложную стопку из 9 или более слоев материала со сложным взаимодействием между спектральными характеристиками различных светочувствительных слоев и кривыми спектральной плотности красителей, которые формируют окончательное изображение.

В качестве примера возьмем пару реверсивных (слайдовых) пленок Fujifilm, Provia 100F и Velvia 100F. Provia — это более или менее «сбалансированная» эмульсия, предназначенная для обеспечения естественных и естественных цветов.Velvia, с другой стороны, нацелена на создание драматического образа с очень насыщенными цветами, особенно зелеными и красными. (Velvia уже давно является фаворитом пейзажных фотографов за яркую передачу листвы.)

Вот кривые спектральной чувствительности для двух разных цветных пленок Fujifilm для слайдов, PROVIA и Velvia. Они показывают, как светочувствительные слои реагируют на разные цвета или длины волн света. (Синие — это более короткие волны, в левой части графиков, красные — это более длинные волны, справа.) Интересно отметить, что зеленый слой Велвии более чувствителен, чем слой Провии, что помогает объяснить яркий зеленый цвет Велвии. Что странно, цветочувствительные слои Velvia больше реагируют на другие цвета, чем слои в PROVIA. (Обратите внимание, в частности, насколько перекрываются кривые для зеленого и красного.) Обычно этот вид перекрестной цветовой реакции снижает насыщенность цвета, но насыщенность Velvia намного выше. Как мы увидим ниже, кривые чувствительности — это лишь часть истории. В истории PROVIA vs Velvia спектральные кривые красителей имеют большее влияние.

Графики выше показывают, как светочувствительные слои двух пленок реагируют на разные цвета спектра. Цифры в нижней части графиков — это длина волны света, от синего (короткие волны) слева до красного (длинные волны справа). Кривые чувствительности для Provia находятся слева, а для Velvia — справа. Различия между двумя фильмами легко увидеть: обратите внимание, как зеленая кривая для Provia ниже, чем для Velvia; Неудивительно, что Велвия больше подчеркнула зелень.В то же время кривые чувствительности Велвии для трех основных цветов перекрываются гораздо больше, чем у Провии, а это означает, что ее красный и синий слои больше реагируют на зеленые оттенки, чем у Провии. Обычно это означает более низкую насыщенность цвета, но, как мы увидим ниже, спектральная чувствительность различных слоев пленки — это только часть уравнения; спектральные кривые трех использованных цветных красителей также имеют решающее значение.

На этих графиках показаны кривые поглощения красителей, используемых в PROVIA и Velvia.Может немного сбить с толку преобразование поглощения субтрактивного цвета (голубой, пурпурный и желтый) в аддитивные основные цвета красный / зеленый / синий, с которыми мы знакомы в файлах изображений. Посетите эту страницу Майка Даути, чтобы получить хорошее и быстрое объяснение аддитивного и вычитающего цветов. Спектральные кривые идеальных красителей не должны перекрываться. Краски Velvia имеют гораздо меньшее перекрытие в своих кривых, чем краски PROVIA, что во многом объясняет более высокую насыщенность цвета Velvia.

На графиках выше показаны кривые плотности красителей, используемых в пленках Provia и Velvia.Здесь пики показывают, сколько света поглощается в зависимости от цвета / длины волны. (Для тех, кто задается вопросом, почему мы смотрим на голубой, пурпурный и желтый красители, когда мы начинали с красного, зеленого и синего света, вот краткий обзор аддитивного и вычитающего цветов.)

У идеальных красителей не должно быть перекрытия в своих кривых, поэтому пурпурный краситель блокирует только зеленый свет, желтый — только синий свет, а голубой — только желтый свет. Однако на практике настоящие красители блокируют цвета, которых они не должны.Это приводит к получению нечистых, менее насыщенных цветов в результирующих изображениях. Здесь мы видим еще более существенные различия между двумя разными типами пленок; Когда дело доходит до красителей, используемых для создания цветного изображения, в красителях Provia гораздо больше «перелива» от одного цвета к другому, чем в красителях Velvia. В частности, пурпурный и голубой красители Provia на на больше поглощают синий свет, чем в случае с Velvia.

Это помогает объяснить, почему воссоздать все это в Photoshop может быть сложно или просто невозможно.Это не просто вопрос изменения кривой тона или индивидуальной настройки кривых тона для красного, зеленого и синего каналов отдельно, поскольку красный или синий слои для конкретной эмульсии также могут иметь некоторый уровень чувствительности к различным оттенкам зеленого и наоборот, и задействованные красители могут иметь еще более сложные спектральные профили.

Суть всего в том, что цветопередача пленки — чрезвычайно сложный процесс, который практически невозможно воспроизвести с помощью простых настроек ползунка в редакторе изображений.Мы подробно рассмотрим особенности внешнего вида различных типов пленок ниже, но я хотел дать некоторое представление о том, насколько сложными могут быть цветовые характеристики разных пленок.

(Кстати, пока я говорил только о цветной пленке, то же самое верно и для черно-белых эмульсий. Даже когда нет цветных красителей, то, как реагируют черно-белые эмульсии Цвет варьируется по всей карте, и разные эмульсии могут сильно отличаться по своей реакции на разные части спектра.Наиболее очевидным примером является то, что эмульсии панхроматических пленок реагируют на все длины волн света, в то время как ортохроматические эмульсии вообще не чувствительны к красному свету, только к зеленому и синему. Ситуация может быть не такой сложной, как с цветной пленкой, но цветовые характеристики черно-белой эмульсии все еще сложны. Тогда есть зернистость пленки; мы поговорим об этом, когда поговорим о великолепной симуляции пленки Fuji ACROS.)

В итоге, требуется лот данных, чтобы охарактеризовать эмульсию пленки не только по всему цветовому спектру, но и по всему тональному диапазону для каждого цвета.(Мы говорили о цвете и контрасте отдельно, но в реальном мире тональные характеристики различных цветовых слоев также могут отличаться.) Правильное решение требует огромных усилий, но это была фундаментальная часть производства пленки Fuji. бизнес за последние семь с лишним десятилетий, поэтому у них уже была масса необходимых данных, когда они решили создать свои модели фильмов. Они также извлекли выгоду из огромного количества инженерных разработок, которые потребовались для создания их легендарных минилабораторий Frontier.Пленочным сканерам в этих машинах была поставлена ​​задача преобразовать любой вид пленки в цифровой формат для печати и сохранения, что было очень сложной задачей для технологий 1990-х годов. Тем не менее Fujifilm справилась с этим и смогла использовать годы совершенствования и реальные данные из этой линейки продуктов, когда дело доходило до моделирования различных типов пленок в их камерах.

Однако эта инженерия заключалась не только в чистых числах и статистике, но и в глубоком изучении того, что называется «цветами памяти».«Люди склонны запоминать цвета иначе, чем они были на самом деле в реальной жизни. Часто полностью точная визуализация не так приятна, как та, которая немного искажена в зависимости от того, как люди склонны вспоминать цвет. часть кинотехники с самого начала и была важной частью развития системы Frontier, переводя эти цвета в цифровую форму. Некоторые эмульсии пленок (а теперь и их цифровые аналоги) больше склоняются к точной цветопередаче, а другие — к цвету, который «доставлять удовольствие» и находить правильный баланс — это не только наука, но и искусство.(Эмульсии Astia и Provia и их моделирование в современных камерах Fujifilm являются хорошими примерами этого.)

По-прежнему требовалось много работы, чтобы преобразовать все эти знания в код, который мог бы запускаться процессорами цифровых фотоаппаратов, но Fuji могла использовать данные, с которыми не мог работать ни один другой нынешний производитель фотоаппаратов.

Краткая история Fujifilm Film Simulations

Однако даже Fuji потребовались годы, чтобы разработать все модели пленок, которые мы видим сегодня.Первый вариант технологии появился в 2003 году как часть камеры FinePix F700 компании, хотя в то время он назывался FinePix COLOR и предлагал на выбор всего три вида пленки: F-Standard, F-Chrome или F-B & W. Хотя они были основаны на большом количестве исторических данных Fuji, эти настройки не были предназначены для точного имитации внешнего вида какого-либо конкретного фильма.

Нынешнее название Film Simulation впервые появилось вместе с Fujifilm S3 Pro DSLR в 2004 году, но хотя эта и последующая S5 Pro (2007) предлагали больше типов пленок, чем F700, это было только после того, как FinePix F200EXR дебютировал в 2009 году. что Fuji впервые начала брендировать свои модели фильмов с названиями своих классических типов пленок.

Первоначальный набор фильмов, которые можно было смоделировать с помощью F200EXR, включал Fuji PROVIA, Velvia и ASTIA, а также более общие черно-белые и SEPIA-образы. В 2012 году Fuji X-Pro1 добавил внешний вид PRO Neg.Hi и Standard, переименовал B&W в MONOCHROME и одновременно добавил на выбор три черно-белых фильтра. CLASSIC CHROME был добавлен в список в 2014 году с Fuji X30 и ACROS в 2016 году с X-Pro2. Симулятор ETERNA дебютировал с X-h2 в 2018 году, CLASSIC Neg.прибыл с Fuji X-Pro3 в конце 2019 года, а ETERNA BLEACH BYPASS только что приземлился в конце февраля 2020 года, с появлением X-T4.

Цветные графики помогут нам увидеть, что происходит «внутри» Film Simulations

.

Как фотографы, мы, естественно, склонны больше думать о внешнем виде и визуальном воздействии наших конечных изображений, а не о внутренней работе технологий, которые их создают. Тем не менее, я нашел графики, показывающие, как различные имитации пленки передают различные цвета объектов, действительно полезные для понимания того, чего от них ожидать, и для сравнения одного с другим.

В описаниях каждого моделирования пленки ниже мы рассмотрим определенный тип цветового графика; вот откуда это и как это работает:

X-Rite MacBeth ColorChecker — распространенный стандарт, используемый для измерения точности цветопередачи. Образцы цвета на самом деле являются красками с очень тщательно контролируемыми цветовыми характеристиками. Показанные здесь значения красного / зеленого / синего — это то, что, по словам X-Rite, должно быть захвачено теоретически совершенной камерой в цветовом пространстве sRGB.Мы будем использовать программу Imatest Master для анализа изображений ColorChecker, чтобы увидеть, как различные имитации пленки передают различные цвета объекта.

Imatest Master — это невероятно глубокое приложение для анализа всех мыслимых характеристик качества изображения; Я использую его уже более 15 лет, но никогда не касался его функций более чем поверхностно.

Мы собираемся использовать только одну из его возможностей анализа цвета, инструмент, который просматривает изображения карты X-Rite ColorChecker и сравнивает значения, которые фиксирует камера, с теоретически идеальными на основе тщательно контролируемых цветов в графики.

На изображении выше показано компьютерное изображение диаграммы ColorChecker с теоретически идеальными числами RGB для каждого образца в цветовом пространстве sRGB, которое используется по умолчанию для многих камер и компьютерных мониторов. Сами образцы изготавливаются с использованием специально разработанных и очень тщательно контролируемых красок с пигментами, которые очень устойчивы к выцветанию. Это хорошо известные и очень надежные эталоны для анализа цветопередачи, будь то пленка или цифровая.

Это тип цветовой схемы, которую мы собираемся использовать, чтобы помочь понять, что происходит в различных симуляциях пленки ниже.Маленькие квадраты показывают точное числовое расположение каждого цвета, а большие кружки показывают, что Imatest Master обнаружил в файле.

На графике выше показаны цвета в так называемом цветовом пространстве CIELAB. Вы можете прочитать эту страницу Википедии, чтобы узнать все подробности, но в основном горизонтальная ось a * проходит от зеленого слева до красного справа, а вертикальная ось b * идет от синего внизу к желтому на вершина. Замечательная особенность цветового пространства La * b * заключается в том, что оно разработано таким образом, чтобы соответствовать тому, как наши глаза видят цвета, поэтому расстояние между цветами примерно соответствует тому, насколько разными они кажутся нашим глазам.Цвета, которые выглядят очень похожими, близки друг к другу, а те, которые выглядят по-разному, находятся дальше друг от друга. (Вот почему градация между цветами кажется такой плавной.)

Вы также можете видеть, что расстояние от центра диаграммы соответствует насыщенности. Белый и серый находятся прямо посередине, а наиболее насыщенные цвета — по краям.

Я нахожу такую ​​диаграмму очень удобной, потому что она позволяет мне одновременно очень легко видеть изменения как оттенка, так и насыщенности.Я много использовал его, чтобы понять различия между цветопередачей разных камер, и он особенно полезен для того, чтобы сразу увидеть, что каждая из имитаций пленки делает с цветом.

Наконец! Давайте посмотрим на моделирование фильмов!

Имея все это в качестве фона, мы, наконец, готовы четко увидеть, что делает различные моделирование пленки уникальными и чем они отличаются друг от друга. Мы подробно рассмотрим, как каждый из них обрабатывает цвет, а затем посмотрим, как это проявляется в некоторых конкретных изображениях.Во всех случаях мы будем смотреть на то, что производят сами камеры, будь то непосредственно в камере или с помощью программного обеспечения Fuji X RAW STUDIO. (Оказывается, сторонние программы-конвертеры RAW не совсем соответствуют тому, что делают камеры, даже если они, кажется, предлагают те же параметры для имитации пленки. Мы рассмотрим этот вопрос более подробно в конце, когда мы посмотрел на различные симуляции пленки.)

На момент написания этой статьи в начале августа 2020 года доступно 17 различных имитаций пленки, охватывающих 10 различных типов пленок.Вот как они ломаются:

PROVIA / Стандарт

PROVIA — это «стандартная» цветопередача Fuji, используемая по умолчанию для всех текущих камер Fujifilm. Это хороший выбор, с приятными цветами и умеренным контрастом, и это хороший компромисс для обычной съемки.

FUJICHROME PROVIA — это профессиональная пленка с обращением цвета (слайд), которая обеспечивает сверхмелкозернистую структуру с яркой, но точной цветопередачей и хорошо сбалансированной градацией.Fujifilm рекомендует это в качестве стандартной имитации цветной пленки (по умолчанию для каждой камеры), поскольку именно она должна применяться наиболее широко независимо от предмета съемки. Это средний путь как по насыщенности, так и по тональности. В своих маркетинговых материалах компания называет это тузом пик — «самой сильной картой из всех, и вы можете быть уверены в исходе, даже если не знаете, чего ожидать». Возможно, это немного светится, но это хороший выбор по умолчанию.Когда я сам снимаю на камеры Fuji, я тоже использую это по умолчанию, но очень часто я выбираю другие симуляции, в зависимости от объекта.

Цветовая диаграмма для PROVIA максимально приближена к «стандартному» виду, который вы найдете. Некоторые цвета немного насыщенные, и есть смещение темно-голубого в сторону синего, что очень типично для цифровых фотоаппаратов. Но по большому счету это очень консервативная, но приятная цветопередача.

Двухмерный сюжет a * b * рассказывает, по сути, ту же историю; это в значительной степени то, что вы ожидаете от «стандартной» пленочной эмульсии.Однако стоит отметить несколько моментов. Во-первых, мы видим, что насыщенность чистых красных оттенков немного увеличена, и вы могли также заметить, что оранжевые оттенки из образцов 12 и 7 немного смещены в сторону желтого. Я заметил, что камеры, которые не делают такого рода сдвигов, имеют тенденцию давать слегка мутные желтые и оранжевые цвета, которые трудно различить визуально.

Один из самых больших сдвигов цвета происходит в голубом образце 18, чей более голубой цвет смещен в сторону чистого синего.Это очень распространено в управлении цветом цифровых камер; Я видел это в той или иной степени практически во всех протестированных мной камерах. Я никогда не получал подтверждения от инженера компании-производителя камеры, но я думаю, что его функция — создавать более красивое голубое небо. Очень ранним цифровым камерам было трудно заставить цвета неба выглядеть правильно; Я думаю, что подобный сдвиг — это то, что индустрия выбрала для того, чтобы небо выглядело более привлекательным.

Мне нравится имитация пленки PROVIA по умолчанию; у него хорошая цветопередача, ни излишне, ни в недостаточной насыщенности, а уровень контрастности — то, что большинство людей сочло бы «нормальным».
[Изображение предоставлено IR-участником Джереми Греем]

С практической точки зрения, Provia дает довольно нейтральный цвет, без недостаточной и чрезмерной насыщенности, с тем, что большинство людей сочло бы «нормальным» контрастом. Как уже отмечалось, мне удобно использовать его по умолчанию, когда я снимаю камерой Fuji, но очень часто буду использовать один из других профилей для других объектов. (На самом деле, если мне действительно не нужна более высокая емкость буфера для непрерывной съемки, я всегда снимаю в формате RAW с помощью камер Fujifilm, поэтому у меня будет возможность выбрать другие моделирование пленки позже.В повседневной жизни я гораздо больше склонен полагаться только на файлы JPEG с камеры, но моделирование пленки Fuji является для меня веской причиной выделить место на карте и жестком диске для файлов RAW 🙂

Velvia / Vivid

Velvia очень насыщенный и несколько контрастный. Пейзажи, закаты и цветы — естественные предметы для него, но см. Примечания ниже под имитацией пленки ASTIA, чтобы узнать о фотографии цветов. Velvia очень драматична, но не всегда может быть вашим лучшим выбором.

По сравнению с PROVIA, FUJICHROME Velvia также является профессиональной пленкой для переворота цвета со сверхмелкозернистой структурой, которая также обеспечивает сверхвысокую насыщенность и контраст. Впервые представленный в 1991 году, он особенно популярен среди фотографов природы. Компания также рекомендует его для пейзажной, коммерческой, продуктовой и интерьерной фотографии. Несмотря на высокую насыщенность, Fuji, тем не менее, разработала этот фильм с намерением передать сцены такими, какими их запомнили фотографы. (Возможно, это просто более яркое и счастливое воспоминание об оригинале 🙂 Блюз, в частности, немного смещен в сторону пурпурного, что является чем-то более близким к королевскому синему небу.Из-за его интенсивной насыщенности лучше избегать использования Velvia для портретной съемки.

Вау, Velvia — это насыщенность! Обратите внимание, как далеко от центра проходят линии для большинства цветов спектра. Светло-голубой на самом деле немного недонасыщен, а чистый желтый немного смещен в сторону оранжевого оттенка, но все остальные цвета имеют насыщенность от заметно до очень высокой.

Глядя на двухмерный график a * b *, легко увидеть, насколько сильно отличается Velvia.По всем линиям, идущим дальше к краям цветового пространства, вы можете видеть, что все цвета более насыщенные, чем у Provia, но особенно это касается темно-зеленого, темно-синего и чисто красного цветов. Интересно, что светло-голубой (образец №6) смещен немного меньше, в конечном итоге приближаясь к своему технически точному значению, чем удается Provia, но более интенсивное голубое пятно смещено немного больше в сторону синего. Это плюс гораздо более высокая насыщенность темных и среднетональных синих образцов составляет яркие, чистые цвета неба, которыми славится Велвия.Однако, как уже отмечалось, телесные тона также действительно перекачиваются, поэтому вы, вероятно, захотите избежать этого моделирования пленки для портретных снимков.

Слева показана версия PROVIA, а справа — версия Velvia. Это классический результат для снимков Velvia, с более яркими цветами вокруг; Особенно это заметно на желтом подсолнухе и более интенсивном голубом небе. Это также показывает, что речь идет не только о насыщенности цвета, но и о тональном отклике. Цветки показывают, что ярко-желтые оттенки отображаются с более высоким контрастом, чем некоторые другие цвета.
[Изображение предоставлено IR-участником Джереми Греем]

Вот то же сравнение: PROVIA слева и Velvia справа. Это показывает интенсивную насыщенность красного Velvia и богатую зелень, которые любят пейзажные фотографы. Обратите внимание, что очень яркие красные цвета могут легко выйти за пределы цветового пространства sRGB, что приведет к потере деталей, которые вы можете увидеть здесь в наиболее насыщенных частях красных цветов.
[Изображение Уильяма Броули]

Велвия была моей любимицей еще во времена кино.В то время я снимал больше пейзажей, и мне нравилась яркая зелень и великолепные насыщенные цвета неба. Кроме того, он был очень мелкозернистым, поэтому слайды выглядели великолепно даже при очень большом проецировании на экран. (Вау, * это * взрыв из прошлого! Мой проектор и экран все еще спрятаны где-то в углу подвала. Темная комната, яркое изображение и запах раскаленной лампы проектора переносят меня в другое время . Думаю, я показываю свой возраст; когда в последний раз кто-нибудь из ваших знакомых смотрел слайд-шоу со слайдами и проектором, а не просто на экране компьютера?)

ASTIA / Soft

Цветопередача у ASTIA более насыщенная, чем у PROVIA, но телесные тона кавказского немного более плоские и без розового оттенка, который может подчеркнуть недостатки кожи.Кривая тона сглаживается в светлых областях, но спадает быстрее в тенях.

Снова по сравнению с более нейтральной PROVIA, FUJICHROME ASTIA — еще одна профессиональная переворачивающая цветная пленка со сверхмелким зерном. ASTIA специально предназначена для спонтанной портретной фотографии с естественным освещением. В меню «Моделирование пленки» это описано как «мягкое», но я считаю, что это немного вводит в заблуждение. Я склонен думать о мягком и жестком как о словах, описывающих контраст. У ASTIA немного меньше контрастности, чем у PROVIA, но я склонен думать о ее мягкости больше с точки зрения того, как она обрабатывает оттенки кожи, а не с ее контрастом.

Несмотря на то, что ASTIA предлагает превосходную точность цветопередачи в сочетании с ярким внешним видом, который вы ожидаете от обращенной пленки, он обеспечивает более мягкие и приятные оттенки кожи, чем PROVIA или некоторые другие профили. Он также разработан, чтобы не удерживать детали в светлых участках, а тени немного усложнять для большей четкости. Вот почему я не считаю его «мягким» с точки зрения его контрастности, и из-за этого последнего атрибута Fuji также рекомендует его для использования со старыми, адаптированными для крепления объективами, которые имеют более низкий контраст, чем современная оптика.

Цветовой график ASTIA La * b * показывает повышенную насыщенность для большинства цветов по сравнению с PROVIA, и его обработка оттенков кожи особенно интересна. Цвета кожи кавказцев практически нейтральны, без небольшого сдвига в сторону красного, который мы видели на графике PROVIA. Однако с более темными тонами насыщенность увеличивается. У меня нет портретного снимка черной модели для сравнения, но я держу пари, что более высокая насыщенность ASTIA в этой части спектра даст более богатые, яркие и живые цвета кожи.

Двухмерный график a * b * показывает, что цветовая карта Astia сильно отличается от Provia. Во многих смыслах ASTIA выглядит как смесь Provia и Velvia. Темно-зеленый насыщен больше, чем Provia, желтый и апельсин — немного меньше. Сдвиг голубого и светлого синего в сторону чистого синего более выражен, а более темный синий цвет заметно более насыщен. Интересно, что в то время как кавказский оттенок кожи слегка смещен в сторону желтого и почти не соответствует своему истинному цвету, более темные оттенки кожи несколько более насыщенные, возможно, создавая более насыщенные тона для более темного цвета лица.

Как обычно, слева — ПРОВИЯ, справа — АСТИЯ. У ASTIA более пологая кривая тона в светлых областях, которые вы можете увидеть в светлых участках лица модели, а также в воде позади нее. Однако тени темнее, поэтому общий контраст изображения все еще довольно высок. Обработка тона кожи здесь очень типична для ASTIA. Насыщенность ниже, а цвет кожи в целом менее розовый. Эта юная леди наделена почти идеальной кожей, поэтому мы не можем понять большую часть того, почему фотографы-портретисты любят ASTIA, а именно то, что она имеет тенденцию скрывать недостатки кожи.Его более плоский и менее розовый оттенок кожи означает, что он не привлекает столько внимания к прыщам или незначительным пятнам, как другие фильмы.
[Изображение предоставлено IR-участником Джереми Греем]

Ранее я упоминал, что Velvia иногда может вытеснять ярко-красные или розовые оттенки из цветового пространства sRGB. Это хороший пример того, почему вы можете выбрать ASTIA для таких снимков. Изображение слева визуализировано с помощью моделирования Velvia, а изображение справа — с использованием модели ASTIA.Цветы по-прежнему приятно яркие и резкие, но обратите внимание, насколько больше деталей присутствует в версии ASTIA. Зелень ASTIA не такая чистая и насыщенная, но все же довольно приятная, с большей насыщенностью, чем вы получили бы с PROVIA. Velvia может быть лучшим выбором для закатов, когда вас больше интересуют яркие яркие цвета, чем поддержание тонких градаций тонов, но ASTIA может быть отличным выбором, когда вы хотите яркие цвета, но не хотите, чтобы яркий цветок превратился в капли цвета.

Как вы могли догадаться из двух снимков выше, мне нравится ASTIA для портретов и некоторых цветочных фотографий. Цифровые фотоаппараты, как правило, подчеркивают пятна на коже кавказского тона, и ASTIA отлично с этим справляется. Это не замена тщательной ретуши на официальных портретах, но облегчит вашу работу, а результаты прямо с камеры не приводят к появлению уродливых пятен, которые так часто встречаются в цифровых изображениях.

КЛАССИЧЕСКИЙ ХРОМ (см. Также здесь)

Профиль КЛАССИЧЕСКОГО ХРОМА Fuji не соответствует какой-либо конкретной эмульсии пленки, но, как правило, вызывает воспоминания не только о слайдах или отпечатках фотографий, но и о журнальных изображениях из прошлой эпохи.

Моделирование КЛАССИЧЕСКОГО ХРОМА от Fujifilm специально предназначено для уличных фотографов и фотографов-документалистов, имитируя классический вид переворачиваемой пленки Kodachrome. По сравнению с PROVIA, он имеет гораздо более низкую насыщенность — ниже, чем у большинства других имитаций пленки, — но с несколько более жесткой тональностью. Это немного сложнее, потому что, хотя тени имеют более высокий контраст, светлые участки все равно выглядят несколько мягче.

КЛАССИЧЕСКИЙ ХРОМ — это сложная смесь различной насыщенности и изменения оттенков в различных частях спектра.Он призван вызвать воспоминания о старых цветных журнальных фотографиях.

Многим классическим эмульсиям цветных пленок не хватало насыщенности цвета, которую обеспечили более поздние разработки в технологии красителей. Это отражено в цветовом профиле КЛАССИЧЕСКИЙ ХРОМ. Каждый цвет менее насыщен, чем при относительно нейтральной симуляции PROVIA, с желтыми, желто-зелеными и темно-синими через пурпурные — все они значительно уменьшены. Ярко-зеленый и красный также менее насыщены: от слегка высокой насыщенности до слегка низкой в ​​случае зеленых и от слегка высокой до нейтральной в случае красных.Глядя на наше стандартное тестовое изображение Натюрморта, бросается в глаза более высокая контрастность КЛАССИЧЕСКОГО ХРОМА.

Цветовой профиль КЛАССИЧЕСКИЙ ХРОМ — еще один пример того, почему просто нецелесообразно дублировать моделирование пленки Fuji в Photoshop; обработка цвета не только радикально отличается в разных частях спектра, но также меняется в зависимости от начальной насыщенности и яркости. Посмотрите, как по-разному обрабатываются холодные оттенки от голубого до фиолетового. Ярко-голубой образец почти не соответствует истинному цвету, в то время как светло-голубой участок (технически это цвет между голубым и зеленым) ненасыщен и значительно смещен в «синем» направлении.Между тем, средний и темный синий цвет ненасыщен и больше смещен в сторону голубого. В то время как элементы управления «Выборочный цвет» и «Оттенок / насыщенность» в Photoshop дают вам широкие возможности управления в различных частях спектра, а инструмент «Цветовой баланс» позволяет настраивать общий цветовой баланс отдельно для светлых участков, полутонов и теней, а изменения, которые можно увидеть в классическом Chrome, просто невозможны с помощью какой-либо ручной настройки.

Fuji говорит, что они стремились воспроизвести атмосферу фотографий в документальном стиле и журналов с помощью CLASSIC CHROME.(Подумайте, какие изображения вы видели в журнале LIFE Magazine в США в 70-х годах.) Это именно то, что вы чувствуете сегодня. Сравните версию PROVIA этого снимка слева с КЛАССИЧЕСКИМ ХРОМОМ справа. Мне нравится, как выглядят уличные музыканты с этим профилем. Это естественно для съемки уличных сцен. (И всегда помните, что если вы снимаете в формате RAW, вы можете легко создать другие версии позже в любом профиле, который захотите.)
[Изображение предоставлено IR-участником Иамоном Хики.]

Fuji особенно говорила об обработке цветов неба в своем описании того, как они разработали КЛАССИЧЕСКИЙ ХРОМ.Они отметили, что когда цвет неба содержит намек на пурпурный, это дает богатый цвет, но они пошли в противоположном направлении с КЛАССИЧЕСКИМ ХРОМОМ и почти полностью удалили пурпурный компонент. Как и выше, этот вид действительно напоминает мне, как цветные изображения выглядели в печатных журналах в былые времена.

Я думал, что этот снимок, сделанный самими Fuji, дает хорошее представление о различиях между CLASSIC CHROME, PROVIA, Velvia и ASTIA. (Интересно; эта иллюстрация, должно быть, была сделана до того, как они остановились на маркировке заглавными буквами 🙂 Обратите внимание на различия в цветах неба между разными визуализациями и на более резкий и контрастный вид пшеницы на переднем плане.

Я уже сказал все это в заголовках выше, но CLASSIC CHROME имеет действительно уникальный вид, который напоминает то, как печатные журналы выглядели несколько десятилетий назад. Я считаю его очень характерным и отличным выбором для уличной фотографии. (Должен признать, что я не особо уличный фотограф; у меня нет наглости, чтобы подойти и засунуть камеру кому-то в лицо. — Но мне нравится снимать людей в откровенные моменты с более длинным объективом и КЛАССИЧЕСКИМ ХРОМОМ это мой любимый вид.)

PRO Neg.Стандарт

Pro Neg.Std был разработан для нужд студийных фотографов. У него очень низкая контрастность, что упрощает управление контрастом снимка при студийном освещении.

Моделирование PRO Neg стало реакцией некоторых профессиональных пользователей Fuji, которые хотели иметь очень мягкий вид, похожий на то, с чем они были знакомы по про-ориентированной цветонегативной эмульсии Fujifilm NS 160. NS 160 (в США — NPS160) был фаворитом студийных портретных фотографов.Он дает очень низкоконтрастные изображения с приглушенными цветами, и если вы снимаете с его помощью в типичных уличных условиях, результаты будут очень тусклыми и плоскими.

Однако в студии фотографы могут управлять общим контрастом, настраивая освещение. Благодаря общему контрасту, задаваемому освещением, плоская кривая тона NS 160 означает, что градации оттенков кожи могут быть очень гладкими, а пятна на коже или неровный цвет лица будут приглушены. NS 160 также имеет уникальный четвертый, чувствительный к голубому цвету эмульсионный слой, который дал ученым-цветоводам Fuji лучший контроль над воспроизведением тона кожи.

PRO Neg.Std предназначен для точного воспроизведения эмульсии NS 160, и, как вы увидите на фотографиях ниже, ее цвет и тон довольно приглушены. Как и в случае с имитируемым фильмом, он определенно предназначен для использования в студии, где вы можете контролировать контраст с помощью освещения.

Pro Neg.Std обесцвечивает цвета, внося относительно небольшие изменения оттенка. Темно-голубой все еще немного смещен в сторону синего, а желтый через апельсин немного больше повернут в желтом направлении на диаграмме, но цветопередача в целом довольно точная, только приглушенная.

Что касается цвета, PRO Neg.Std по направлению похож на CLASSIC CHROME, но многие цвета не такие ненасыщенные. Сравнивая его цветовой график с приведенным выше для КЛАССИЧЕСКОГО ХРОМА, вы можете увидеть, что линии, соединяющие истинные и измеренные цвета, обычно указывают в одних и тех же направлениях, но изменения как оттенка, так и насыщенности не такие экстремальные. Тем не менее, кривая тонов PRO Neg.Std совершенно другая, будучи гораздо менее контрастной. Это приводит к тому, что некоторые более темные цвета (например, образец зеленой ткани на снимке натюрморта) выглядят менее интенсивными, чем с КЛАССИЧЕСКИМ ХРОМОМ, хотя насыщенность этого цвета по существу идентична между двумя снимками.

Вот девушка, которую мы видели выше, на этот раз сравнивая Pro Neg.Std справа с PROVIA слева. Он в точности такой, как рекламируется, с гораздо более ровным контрастом и относительно нейтральной обесцвечиванием. В этом кадре он работает лучше, чем многие другие, учитывая довольно контрастное освещение. Мне очень нравятся тона кожи Pro Neg.Std, но я использую Pro Neg.Hi (см. Ниже) для портретных снимков, так как он более контрастный.

Это студийный снимок, но освещение не было слишком контрастным.Тем не менее, мне нравятся оттенки кожи Pro Neg.Std (справа), и я бы предпочел PROVIA в качестве отправной точки.

Pro Neg.Std делает именно то, для чего предназначен, обеспечивая точный, но ненасыщенный цвет и очень ровную кривую тона. Во время работы в студии освещение чего-либо естественным образом увеличивает контраст сцены. Поскольку мы работаем с концентрированными источниками света, гораздо проще добавить контраст, чем убрать его, поэтому моделирование пленки, такое как Pro Neg.Std, значительно упрощает жизнь.Низкая контрастность в сочетании с очень нейтральной обработкой оттенков кожи (будь то черный, белый, азиатский или любой другой) помогает скрыть пятна и морщины на коже. Это отличный выбор для студийной съемки, но я считаю, что повышенная контрастность Pro Neg.Hi гораздо более полезна для той съемки, которую я делаю.

PRO Neg.Hi

Pro Neg.Hi очень похож на Pro Neg.Std, только с большей насыщенностью и контрастом.

PRO Neg.Hi похож на PRO Neg.Std, но не так далеко в этом направлении.Его цвет ближе к нейтральной насыщенности, а кривая тона немного более контрастна. Fujifilm говорит, что это предназначено для профессионалов, которые хотят отличных оттенков кожи, но в ситуациях, когда они хотят немного больше контраста, потому что у них нет такого большого контроля над освещением. (Возьмем, к примеру, свадебную или уличную фотографию.)

PRO Neg.Hi можно было бы назвать «Pro Neg.Std Lite». Он похож по общему характеру, но с меньшей недонасыщенностью и большей контрастностью. Лично я считаю, что он отлично подходит для повседневных портретов на открытом воздухе.

Как и следовало ожидать, цветовая диаграмма PRO Neg.Hi очень похожа на PRO Neg.Std, только с большей насыщенностью и контрастом. Фактическое увеличение насыщенности не такое большое, как вы могли подумать, глядя на его образцы изображений по сравнению с изображениями для PRO Neg.Std; некоторые из более ярких «поп» цветов, которые вы видите, обусловлены более крутой кривой тона. Повышенная контрастность делает более темные оттенки более насыщенными.

Вместо того, чтобы сравнивать его с PROVIA, я подумал, что будет полезнее сравнить PRO Neg.Привет (справа) с PRO Neg.Std (слева). Меня немного удивляет, насколько похожи цвета; оттенки выглядят практически одинаково, только немного больше контраста и насыщенности. Pro Neg.Hi — мой персональный выбор по умолчанию для съемки обычных портретов при естественном освещении.

Это был студийный снимок, поэтому само освещение было немного более контрастным, благодаря чему PRO Neg.Std выглядел довольно хорошо. Это тот тип настройки, для которого предназначен PRO Neg.Std, но мне очень нравится добавленная насыщенность PRO Neg.Привет модели в губах, татуировках и топе. В целом, тем не менее, для этого кадра я бы выбрал PRO Neg.Std в качестве отправной точки, а затем работал бы с этого момента.

PRO Neg.Hi — мой любимый любитель случайных портретных снимков. ASTIA помечена как «официальная» симуляция фильмов для случайных портретов, но я лично предпочитаю внешний вид PRO Neg.Hi. Я чувствую, что его цветопередача более точна, чем у ASTIA (что технически так и есть), но в конечном итоге это зависит от вкуса, и я нахожу сочетание точности оттенка, насыщенности и уровня контрастности PRO Neg.Привет, как раз для случайных людей, которые я делаю. (Но, как я уже неоднократно говорил здесь, я всегда снимаю в формате JPEG + RAW с помощью камер Fujifilm, чтобы иметь возможность вернуться позже и повторно выполнить рендеринг снимка с помощью другой симуляции 🙂

Classic Neg.

КЛАССИЧЕСКИЙ Нег

Хотя этому фильму не было дано название «Классический негр». Профиль наиболее точно создан по образцу ориентированной на потребителя цветной негативной пленки Fujifilm SUPERIA 100, впервые представленной в 1998 году.Хотя у меня нет хорошо сохранившихся отпечатков SUPERIA, с которыми можно было бы сравнить, на мой взгляд, CLASSIC Neg очень похож на старые отпечатки из обувных коробок моих родителей. Профиль создает очень контрастные изображения со слегка красноватым оттенком. Возможно, больше, чем любой другой профиль, он выглядит «под старину». У него более низкая насыщенность, чем у профилей PRO Neg, но гораздо более высокая контрастность.

Особо стоит отметить, что кривая тона варьируется между цветами в этом профиле больше, чем в любом другом. Некоторым цветам придается более пологая кривая тона, чем другим, чтобы увеличить контраст между цветами.

classicneg подпись

Вау, цвет КЛАССИЧЕСКОГО Нег дико! Происходит так много всего, что на первый взгляд сложно интерпретировать, но в целом это похоже на то, что сим в фильме ненавидит яркие желтые и зеленые, а также яркие пурпурные и синие, а любит красных. Это как если бы цветовая гамма была сжата, чтобы избежать зеленого и пурпурного, но затем расширилась до красных.

Глядя на снимок натюрморта, вы поймете, что я имею в виду, напоминая мне старые гравюры, которые лежали в ящике стола несколько десятилетий.Я не знаю, использовали ли мои родители когда-нибудь Superia, но это очень похоже на то, что я видел во многих обувных коробках, когда я рос.

Изображение слева (PROVIA) похоже на любой случайный снимок, но тот, что справа (Classic Neg), мог быть взят из обувной коробки 40-летней давности. Эффект более резкий, чем с КЛАССИЧЕСКИМ ХРОМОМ, и я предпочитаю последний, но, на мой взгляд, никакая другая имитация пленки не вызывает в памяти прежнюю эпоху так сильно, как эта.

Хотя Classic Neg обычно не в моем вкусе, мне нравится то, что он сделал с этими ярко-розовыми цветами. Я мог представить эту фотографию на съемочной площадке, для съемочной площадки 1960-х годов.

Classic Neg больше, чем любой другой имитационный фильм, возвращает меня в прошлое. Он действительно придает фотографиям вид цветных отпечатков, снятых на классические цветные негативы 1960-х — 1980-х годов. Хотя он вызывает сильные воспоминания, я не очень часто ищу этот взгляд, но я легко могу понять, почему так много людей находят его таким привлекательным.Это действительно крутой вид, и написание этой статьи убедило меня исследовать его больше в будущем.

ETERNA / Кино (а также здесь)

ETERNA — это ненасыщенный, очень низкоконтрастный профиль, который в основном предназначен для видеооператоров, чтобы дать им большую свободу действий при постобработке. Большинству фотографов, вероятно, лучше подойдет одна из других имитаций цветной пленки, которая с большей вероятностью даст результаты, близкие к окончательному намеченному результату.

Если вы не кинематографист, возможно, вы не слышали об ETERNA, но это симулятор, о котором даже фотографы должны знать. ETERNA — это кинопленка, которая никогда не была доступна потребителям, а предназначалась для киноиндустрии. Хотя моделирование пленки ETERNA понравится видеооператорам, причины, лежащие в основе этого, должны найти место и в рабочих процессах фотографов. Камеры, которые предлагают этот профиль на момент написания этой статьи (август 2020 г.), включают X-h2, X-T3, X-T4 и GFX 100.Акцент здесь делается на обеспечении более широкого 12-ступенчатого (!) Динамического диапазона с более мягкими тенями и светами и более низкой насыщенностью, чем у PROVIA, что дает расширенную широту экспозиции без перехода к экстремальным кривым логарифмической гаммы.

Равномерно низкая цветовая насыщенность ETERNA — это только часть ее истории: очень плоская кривая контрастности делает ее очень привлекательной для видеооператоров, предоставляя широкие возможности для цветокоррекции при пост-продакшн.

Если посмотреть на цветовую карту ETERNA, то можно заметить, что у нее такая же сжатая цветовая палитра, как и у CLASSIC Neg, обесцвечивая зеленый, пурпурный и пурпурный цвета больше, чем в других частях спектра, хотя это не так сильно, и его кривая тонов очень хорошая, кстати льстнее.Fujifilm сказала мне, что их внимание также уделяется очень точной цветопередаче с меньшим сдвигом оттенка, чем во многих других имитациях пленки. В отличие от большинства других имитаций пленок, ETERNA не предназначена для получения результатов, которые будут использоваться в качестве конечного продукта, а скорее для предоставления очень нейтральной отправной точки, с большой свободой выбора тона и цвета там, где вам это нужно. Видеооператоры и кинематографисты должны работать с кадрами, снятыми в широком диапазоне условий освещения, и каким-то образом доводить их до однородного «вида» по всей части.Многие фотографы, как правило, просто настраивают любой цвет по умолчанию, который им дает камера, но если вы стремитесь к особому, уникальному виду, Eterna предоставит вам гораздо больше возможностей для маневра, чем более контрастные, более насыщенные и традиционные визуализации. было бы.

Это хороший пример того, что ETERNA может делать с контрастной сценой. Полная степень его эффекта не сразу видна на мониторе компьютера, но он сохраняет гораздо больше деталей как в светлых, так и в тени, чем в профиле PROVIA по умолчанию.Цвета на этом изображении изначально не очень насыщенные, но даже здесь вы можете увидеть, как ETERNA приглушает цвет.

Тот факт, что ETERNA предназначен для использования в качестве видеопрофиля, не означает, что вы не можете использовать его и для фотографий. Мне нравятся приглушенные цвета и контраст, которые он привносит в этот снимок, но, честно говоря, я бы с большей вероятностью использовал здесь КЛАССИЧЕСКИЙ ХРОМ.

Как упоминалось выше, хотя ETERNA может сразу понравиться видеооператорам, вы можете найти ее полезной для некоторых снимков, и если вы сохраните файлы RAW из своих изображений, вы всегда можете проверить это в каждом конкретном случае постфактум.

Обводной канал для отбеливателя ETERNA

Как следует из названия, ETERNA Bleach Bypass имитирует внешний вид пленки с обращением цвета после пропуска фазы отбеливания при обработке. Результат — гораздо более низкая насыщенность и более высокий контраст с очень темными тенями. Это интересный, твердый вид, который может быть интересным для изучения с множеством предметов

ETERNA Bleach Bypass — новейший симулятор пленки Fuji, доступный только в X-T4 и GFX100, поскольку я пишу это в начале августа 2020 года.Его название относится к этапу обработки цветных негативов, когда серебро, используемое для записи изображения, удаляется из эмульсии, оставляя только цветные красители. Это называется этапом обесцвечивания, и либо его уменьшение, либо полное пропускание приводит к изображению, которое выглядит как контрастная черно-белая фотография с наложенным на нее небольшим количеством цвета. Контрастность настолько высока, потому что серебро, оставшееся на пленке в светлых областях (помните, мы говорим о процессе печати негатива), приводит к очень ярким, размытым светлым участкам, и если напечатать для сохранения средних тонов, тени заканчиваются. очень темно.По этой причине кадры, предназначенные для обработки обхода отбеливателя, часто делаются с выдержкой вверх или около того с меньшей экспозицией, чем при обычных изображениях.

Вау, теперь это какая-то низкая насыщенность! Пленка с обращением цвета, обработанная на этапе отбеливания, либо уменьшенная, либо полностью удаленная, имеет очень уникальный вид, и ETERNA Bleach Bypass отлично справляется с этой задачей.

Как видите, цветовая карта для ETERNA Bleach Bypass очень сильно, waay , ненасыщенная, даже в большей степени, чем CLASSIC Neg.Но недонасыщенность ETERNA Bleach Bypass довольно равномерна по всему спектру, и изменение оттенка очень мало. С точки зрения цвета, его цветовые сдвиги и относительная обесцвечивание между цветами почти полностью соответствуют ETERNA; просто общая насыщенность намного ниже, а контраст намного выше.

Глядя на лабораторный снимок, вы можете увидеть размытые блики, которые являются отличительной чертой обработки пленки с обходом отбеливателя. Однако, в отличие от пленки, это изображение было «проявлено» из правильно экспонированного файла RAW, поэтому вам не нужно беспокоиться о потере деталей ярких участков в ваших оригиналах, пока вы сохраняете RAW.Если вы планируете напрямую использовать встроенный в камеру JPEGS, возможно, вы захотите уменьшить экспозицию на одну ступень или около того, но если вы обрабатываете из RAW, вы можете настроить экспозицию как часть этого, и при этом все равно иметь правильную экспонированный файл RAW для использования с имитацией пленки.

ETERNA Bleach Bypass — идеальный вариант для изображений городского гранджа. Мне нравится, как он усиливает контраст на этом снимке, а приглушенные цвета естественно вписываются в общий вид.

Когда я рассматриваю ETERNA Bleach Bypass, я склонен думать о шероховатых, грубых снимках, но он также может давать очень интересные результаты с природными снимками и другими объектами.Трудно поверить, что оба эти изображения сделаны с одинаковой (!) Экспозицией

.

Я думаю, что даже больше, чем сама ETERNA, многие фотографы будут привлечены к ETERNA Bleach Bypass из-за ее уникального, твердого вида. Я сам не ожидаю, что буду использовать его часто, но мне очень нравится его грубый, шероховатый вид для городских сцен, и это интересный выбор для того, что в противном случае было бы ярко окрашенными объектами, такими как цветы выше. И, рискуя преувеличить смысл, если я решу, что мне не нравится, как выглядит снимок с ним, я всегда могу просто повторно отрендерить файл RAW в другом профиле 🙂

ACROS (+ дополнительный фильтр Ye / R / G)

ACROS Film Simulation — мой любимый инструмент для черно-белой фотографии.Я сам никогда не снимал оригинальной пленкой ACROS, но взгляд возвращает меня к моим ранним годам в темной комнате.

Наконец, мы подошли к моделированию монохромной пленки Fujifilm во главе с великолепными. Профиль ACROS. ACROS — это единственная имитация монохроматической пленки, которая имитирует определенное семейство пленок Fuji, в частности серию Neopan ACROS. Многие люди не понимают, что традиционные черно-белые пленки по-разному реагируют на разные части цветового спектра. Эти различия в цветовых характеристиках сочетаются с деталями тональной кривой каждой пленки, что приводит к уникальному «виду» каждой эмульсии.Изменение цветового режима с RGB на оттенки серого в Photoshop просто удаляет информацию о цвете из изображения, оставляя данные о яркости или яркости. Контрастность и эффективная цветовая чувствительность будут во многом зависеть от характеристик цветного оригинала, но в целом такое преобразование только яркости имеет тенденцию давать мягкие на вид изображения. Конечно, вы можете просто увеличить контрастность в Photoshop или даже использовать элемент управления Curves для создания настраиваемой кривой тона, но лично я никогда не был так доволен результатами, которых мог достичь, как с черно-белыми отпечатками, которые я сделано в фотолаборатории (много) лет назад.

Большая часть уникального внешнего вида ACROS — это кривая тона. Как показывает эта иллюстрация от Fuji, его кривая тона более жесткая или более контрастная от нижних средних тонов до средних светлых участков, в то время как нижние средние тона через тени намного мягче. Вы можете сопоставить это в Photoshop с помощью инструмента «Кривые», но тональное сопоставление также зависит от задействованного основного цвета, а также возникает вопрос о зернистости (см. Ниже).

Еще во времена черно-белой пленки производители фотопленок приложили немало усилий для детализации того, как их эмульсии реагируют на цвет и как выглядят их кривые тона.Я помню, как впервые увидел изображение, смоделированное ACROS, и подумал: «О, , даааа!» Я еще не смог понять, что такого в симуляции ACROS, которая так интуитивно подключается для меня, но изображения просто выглядят хорошо на мой взгляд. Я бы, конечно, по-прежнему уклонялся и сжигал критическое изображение по мере необходимости и, возможно, даже немного возился с инструментом Curves, но ACROS обеспечивает хорошую отправную точку, и изображения, снятые прямо с камеры, приятны для моего глаза.

Вот почему простое изменение цветового режима в Photoshop с RGB на оттенки серого имеет тенденцию создавать такие мягкие изображения.Контрастность черно-белого изображения, сделанного из цветного, очевидно, будет во многом зависеть от того, насколько контрастным был цветной оригинал, но тонкости цветовой чувствительности черно-белых пленок будут отсутствовать.

Мне нравятся нежные тени на этом снимке, сделанном участником IR Джереми Греем. Оригинал был снят с использованием технологии Velvia Film Simulation, которая позволила передать мягкие пастельные тона снега. Тем не менее, мне нравятся тонкие градации, которые ACROS привнес в черно-белый повторный рендеринг, и могу легко потеряться в изображении на несколько минут.

Этот снимок с Fuji показывает, насколько красиво ACROS может отображать телесные тона на портретах, и иллюстрирует разницу между мутным видом, возникающим в результате черно-белого преобразования, которое просто удаляет информацию о цвете, и великолепной тональностью, которую вы можете получить с помощью ACROS.

ACROS имитация зерна

Однако у ACROS есть еще один недостаток, который отличает его от простой обработки в Photoshop, и это его имитация зерна .Зернистость пленки сильно отличается от цифрового шума, и даже довольно сложные «наложения зернистости» в Photoshop и других программах не могут точно воспроизвести то, как выглядит фактическая зернистость пленки.

Большинство из нас знает, как выглядит зернистость пленки: даже если вы никогда не снимали на пленку самостоятельно, вы видели множество старых черно-белых отпечатков или фотографий из журналов. Однако большинство людей не осознают, насколько зернистость пленки отличается от шума при высоких значениях ISO, который мы видим на наших цифровых изображениях. Зернистость пленки имеет совершенно иную структуру, чем цифровой шум, и каждая эмульсия пленки имеет свою уникальную структуру зерна.

Откуда берется зернистость пленки?

Химия черно-белого кино — очень сложный предмет. Полная история выходит далеко за рамки того, что мы можем здесь осветить, но посмотрите это превосходное, подробное и удивительно понятное описание того, как работает химия черно-белой пленки, написанное Тимом Джонсоном из Университета Висконсина, если вас интересуют подробности. Я постараюсь поделиться здесь основами, не вдаваясь слишком глубоко в сорняки.

Фотопленка обязана своей светочувствительностью крошечным кристаллам галогенида серебра.На этой электронной микрофотографии показаны зерна пленки, изолированные от пленки Fujicolor SUPERIA 100; они всего около одного микрона или 0,001 мм в поперечнике.
(Изображение отсюда)

Все начинается с крошечных кристаллов галогенидов серебра, таких химических веществ, как хлорид серебра, бромид серебра и йодид серебра. Когда фотоны света попадают в эти молекулы, они расщепляют их, образуя отдельные атомы серебра и любого другого элемента. В эмульсии пленки только несколько молекул в каждой зернистости пленки расщепляются таким образом, но в процессе проявления весь кристалл галогенида превращается в серебро, даже если первоначально были затронуты только несколько молекул.

Вот наш собачий приятель из прошлого; мы собираемся использовать его, чтобы исследовать моделирование зерна пленки.
[Изображение предоставлено IR-участником Джереми Греем]

Вот обрезка 1: 1 приведенного выше изображения, отрендеренного с помощью ACROS Film Simulation с опцией Strong Grain. Это изображение ISO 3200, поэтому эффект зернистости более выражен, чем при базовом ISO.

Чем больше кристалл галогенида серебра, тем больше вероятность того, что на несколько его молекул будет воздействовать падающий свет, и что весь кристалл в конечном итоге превратится в серебро в процессе проявления.Таким образом, более крупные кристаллы более чувствительны к свету, что помогает объяснить, почему пленки с высоким ISO имеют гораздо более крупное зерно, чем пленки с низким ISO. (В качестве примечания, любая эмульсия пленки имеет диапазон различных размеров зерна; распределение размеров зерна является частью того, как производители пленки управляют кривыми контрастности.)

Цифровой шум сильно отличается от зернистости пленки, но внешний вид основного шума в изображении может сильно различаться в зависимости от используемой обработки. Эти снимки сделаны на том же изображении ISO 3200 X-T2, что и выше.Кадр слева был обработан с использованием «быстрого» алгоритма демозаики в программе RawTherapee, справа — в Photoshop. У обоих отключено шумоподавление, и оба изображения увеличены на 200% с использованием параметра «Сохранить детализацию 2» в Photoshop (все кадры, которые вы увидите ниже, используют ту же обработку.

Змеиные узоры из Photoshop немного похожи на моделирование зерна ACROS от камер Fujifilm, но они, похоже, являются общим артефактом, вызванным демозаизацией Photoshop, поскольку я вижу довольно похожие структуры на изображениях с высоким ISO с разных камер, как Bayer, так и X-TRANS.

Но даже когда отдельные частицы серебра полностью превращаются в серебро, они, как правило, слишком малы, чтобы их можно было заметить сами по себе. В процессе проявления частицы серебра фактически слипаются, образуя зернистость пленки, которую могут видеть наши глаза.

Исходный размер и форма кристаллов галогенида серебра и то, как образующиеся частицы серебра собираются вместе во время проявления, влияют не только на размер, но также на форму и общий вид того, что мы воспринимаем как зернистость пленки.Как будто этого было недостаточно, структура зерна может сильно отличаться в светлых областях от теней.

Как и в случае с другими симуляциями пленки, камера позволяет выбрать три уровня зернистости с помощью ACROS, в диапазоне от Off (слева) до Strong (справа). Узор смоделированного зерна также имеет несколько змеиный узор, но то, как зерно «слипается» в более плотных областях, более структурировано и похоже на пленку, чем то, что вы получаете в Photoshop.

Программа Fuji ACROS Film Simulation моделирует весь этот процесс. В результате получается не просто набор случайных цифровых точек, а алгоритмическое воссоздание структуры исходной зернистости пленки ACROS, включая способ изменения текстуры при переходе от светлых к темным областям изображения.

Я значительно увеличил образцы, представленные здесь, чтобы мы могли видеть больше деталей о том, что происходит. При двух пикселях экрана на исходный пиксель камеры это пиксельное наблюдение доведено до крайности (!). Нет хорошего способа передать, как изображения выглядят при печати на экране компьютера; Впечатление, вызванное симуляцией структурированного зерна из профиля ACROS, гораздо более тонкое, чем можно было бы показать здесь.Сложно передать словами; используйте следующие ссылки, чтобы загрузить версии приведенного выше изображения в полном разрешении с зернистостью «Нет», «Слабое» и «Сильное» и распечатайте их самостоятельно, чтобы получить представление о том, как выглядит зернистость ACROS.

Два фактора влияют на зернистость изображений, имитирующих пленку ACROS

ACROS представляла собой мелкозернистую эмульсию с относительно низким ISO, если только ее не подвергали принудительной обработке до более высоких значений ISO. Встроенная зернистость ACROS в сочетании с естественным шумом при более высоких уровнях ISO дает более зернистый результат, чем при более низких значениях ISO, как на пленке.Мне сказали, что базовая обработка зерна ACROS всегда одинакова, но на практике вы увидите больше «зернистости» при более высоких значениях ISO, поэтому, если вы знаете, что хотите получить зернистый вид на данном снимке, снимайте оригинал с более высоким значением ISO даже при более ярком освещении.

Второй способ управления зернистостью с помощью ACROS такой же, как и для всех других симуляций, а именно параметры без зернистости / слабое зерно / сильное зерно, которые камера дает вам в отдельном выборе меню «зернистость».

Photoshop предоставляет вам параметры силы, размера и «шероховатости» эффекта зернистости при разработке файлов RAW.Здесь снова у нас есть результат Photoshop слева и ACROS / Strong Grain X-T2 справа. Я мог бы весь день возиться с настройками в Photoshop, но эта комбинация 50/25/100 имела такой же чистый визуальный эффект, что и собственная обработка ACROS. Имитация зернистости Adobe менее структурирована, чем зернистость ACROS, которая становилась более очевидной, чем сильнее я ее нажимал.

Имитация зернистости в профиле ACROS доступна только в ACROS: имитация монохромной / черно-белой пленки также предлагает варианты «зернистости», но это скорее случайный цифровой узор, чем тщательно продуманная и более естественная зернистость. предоставлено АКРОС.

Как я сказал выше, моя немедленная реакция на просмотр фотографий, визуализированных с помощью ACROS Film Simulation, была примерно такой: «Аааа, теперь , это , о чем я говорю!» Это, безусловно, мой любимый черно-белый режим на любой камере, с помощью которой я снимал до сих пор, и он привлекает меня к съемке в черно-белом режиме гораздо больше, чем я привык в свои ранние цифровые дни.

Дополнительные желтый, красный и зеленый фильтры

Если вы когда-либо снимали на черно-белую пленку, велика вероятность, что у вас в сумке был хотя бы один или два цветных фильтра.Я часто использовал желтый фильтр, чтобы облака появлялись на небе, или даже красный фильтр, если я хотел получить действительно эффектную и темную зеленую листву одновременно.

Оба метода моделирования черно-белой пленки Fujifilm позволяют применять желтый, красный или зеленый фильтры к изображению перед преобразованием в черно-белое, воспроизводя их эффекты на черно-белой пленке.

нормальный

Для справки, вот базовая версия ACROS образа, который мы рассмотрим здесь.
(наведите курсор мыши, чтобы увидеть оригинал PROVIA)
[Изображение Дэйва Пардью]

Вот версия того же снимка с зеленым фильтром. (Наведите указатель мыши, чтобы увидеть версию без фильтра.)
Зеленый фильтр немного затемняет небо, но основное воздействие заключается в смягчении контраста в зеленой листве.
(Возможно, это не лучший снимок для демонстрации эффекта зеленого фильтра;
пейзажный снимок с более темно-зеленой листвой даст лучшее представление о влиянии зеленого фильтра)

Желтый фильтр был классическим способом заставить облака выделяться на пейзажных снимках еще в эпоху кино.Он очень мало влияет на листву; все, что он делает, — это затемняет синие оттенки, как цвет неба здесь. (Наведите курсор мыши, чтобы сравнить с версией без фильтра, которую мы видели выше.)

Красный фильтр похож на желтый, только в большей степени. Небо становится очень темным, но это также немного осветляет листву. (Как и раньше, наведите указатель мыши на оригинал ACROS по умолчанию.)

Дополнительные желтые, красные или зеленые фильтры, которые мы только что рассмотрели, доступны как в ACROS, так и в стандартной имитации монохромной пленки.В камерах, начиная с X-T3 и X-T30, также есть опция под названием «B&W Adjust», которая позволяет настраивать цветовой тон черно-белого изображения с девятью шагами в любом направлении от нейтральных до теплых или холодных тонов. (Многие обратная и белая бумага для печати имеют отличительные оттенки; это позволяет имитировать эти характеристики. Вы можете, например, выбрать более теплый общий тон для портретного снимка или более холодный для зимнего снежного пейзажа.)

МОНОХРОМНЫЙ (+ дополнительный фильтр Ye / R / G)

Имитация монохромной пленки — это, по сути, профиль PROVIA с удаленной информацией о цвете.

Профиль МОНОХРОМ — первоначально называвшийся Ч / Б в более ранних камерах Fujifilm — основан на моделировании пленки PROVIA, но с удаленным цветом. По сравнению с профилем ACROS, в результате получается более пологая кривая тона, а зернистость также не так сильно подчеркнута. Однако, как и в случае с ACROS, вы можете выбрать желтый, красный или зеленый фильтры и можете придать результирующему изображению теплый или холодный оттенок на камерах, начиная с X-T3 и X-T30.

В то время как я предпочитаю внешний вид ACROS для большинства объектов, более плоская тональность монохромного профиля дает более мечтательный вид зимнему пейзажу вверху слева и помогает удерживать светлые детали в оперении птицы вверху справа.
[Левое изображение, сделанное участником IR Джереми Греем; Изображение справа от Дэйва Пардью]

Я потратил много времени, рекламируя ACROS, но это не значит, что стандартная имитация монохромной пленки бесполезна. Более плоская тональность может быть предпочтительнее для некоторых объектов, независимо от того, хотите ли вы сделать пейзаж более мягким, мечтательным или иметь дело с очень контрастным объектом с сильными бликами. Я не могу вспомнить, когда в последний раз снимал им, но я уверен, что буду благодарен, что он все еще будет там в какой-то момент в будущем 🙂

СЕПИЯ

Как следует из названия, SEPIA воспроизводит оттенок сепии, который был популярен еще в конце 19-го и начале 20-го веков.

Наконец, мы подошли к моделированию SEPIA, дающей результат, аналогичный результату профиля MONOCHROME, но с теплым оттенком сепии, который придает вашим изображениям ощущение ретро.

Тонирование сепией было важным делом на заре фотографии, но тогда это было не просто эстетическим выбором. Тонирование сепией предполагало замену частиц серебра на отпечатке сульфидами серебра. Сепия сегодня вечером придавала отпечаткам характерный теплый оттенок, но ее главным преимуществом было то, что сульфид серебра гораздо меньше подвержен влиянию загрязнителей окружающей среды, особенно серы, основного загрязнителя от сжигания угля, которое привело к промышленной революции.Тонирование сепией также позволило избежать возможных проблем с выцветанием из-за не полностью закрепленных или вымытых отпечатков.

Его практические преимущества сделали тонирование сепией почти повсеместным среди официальных портретов того времени, поэтому мы прочно ассоциируем его со старыми портретами. Если вы ищете старинную атмосферу на фотографии, попробуйте имитацию пленки сепии на вашей камере Fuji.

Профили пленки Fuji в стороннем ПО: то же самое или … нет?

Ряд сторонних приложений для преобразования RAW поддерживает камеры Fujifilm и предлагает имитацию пленки, аналогичную той, что используется в камерах.Или они? (Матч, то есть.)

Когда я впервые начал работать над этой статьей, я с удовольствием работал в Photoshop, конвертируя изображение за изображением из файлов RAW, используя различные профили пленки Fuji, встроенные в Adobe Camera Raw. Но потом я случайно увидел JPEG с камеры того же снимка, который я только что преобразовал с тем же профилем в Photoshop. Результаты были разные — лот разные!

В самом деле? Я только что потратил часы на преобразование десятков фотографий и обнаружил, что «PROVIA», «Velvia» и т. Д. В Photoshop на самом деле не похожи на те симуляции в камерах.Я был немного … встревожен.

Когда я сравнил изображения, преобразованные X RAW Studio с использованием собственных процессоров различных камер, с изображениями из Photoshop, различия были сразу очевидны. Некоторые симуляции фильмов были, по крайней мере, на правильном уровне, но другие были совершенно другими, обычно в том смысле, который мне не нравился. Если бы это было просто тональной настройкой, я всегда мог бы компенсировать это с помощью экшена в Photoshop, но цветопередача тоже была другой.

Любопытный? Проверьте эти примеры…

Вы можете предпочесть тот или иной вид, но вид «Velvia» в профиле сильно отличается от собственной тщательной имитации классической слайд-пленки Fujifilm.

Профили пленки в Adobe Camera Raw, по крайней мере, теоретически похожи на то, что делают различные симуляции пленки (Velvia более насыщенная, чем по умолчанию, Pro Neg более плоская и т. Д.), Но вы можете видеть, насколько разительны различия в изображения вверху и внизу.

Эти кадры сравнивают изображение «Astia» в Photoshop с собственной моделью ASTIA Film Simulation от Fujifilm.Версия для фотошопов привлекательна, но она склоняется к ярким розовым тонам кожи потребительских фотоаппаратов и имеет гораздо более жесткую, более контрастную кривую тона, теряя (или, по крайней мере, затемняя) многие детали светлых участков, сохраненные Fuji ASTIA Film Simulation. Когда я хочу использовать более мягкий профиль для контрастного объекта, я ищу настоящую симуляцию ASTIA.

Конечно, вам может понравиться внешний вид симуляторов фильмов в ACR или Capture One, и это совершенно нормально. Но рабочие процессы, в которых не задействован процессор камеры, могут привести к тому, что внешний вид будет отличаться от того, который вы получите прямо с камеры.Как я уже сказал, вы на самом деле можете предпочесть визуализацию в Photoshop, Capture One, Silkypix или что-то еще, а не собственному выводу камеры, но вы должны знать, что они разные; часто очень разные.

Различия между версиями ASTIA Film Simulation от Fuji и Adobe тонкие, но очевидные. Комбинация цветовых и тональных различий делает практически невозможным сопоставление изображений, обработанных Photoshop в формате RAW, с изображениями с камеры.

В итоге, хотя может показаться, что различные программы обработки RAW предлагают те же параметры моделирования пленки, что и в камерах Fujifilm, единственный способ воспроизвести то, что на самом деле делает камера, — это использовать сам процессор камеры, будь то внутри камеры или через Fuji X -RAW STUDIO .

(Одно важное примечание: Adobe и CaptureOne обрабатывают эскизы JPEG, встроенные в файлы Fujifilm RAW. Миниатюры в файлах создаются камерой на основе моделирования пленки, которое было выбрано во время захвата. Когда вы приносите RAF-файл в Lightroom, Adobe игнорирует встроенную миниатюру, созданную камерой, и вместо этого создает свою собственную, визуализированную по умолчанию Adobe «Fujifilm». В отличие от этого, Capture One отображает миниатюру в том виде, в каком она была получена с камеры.В случае, если у вас есть версии снимков как в формате JPEG, так и в формате RAW, подход Adobe может немного сбить с толку, поскольку эскизы файлов RAW могут сильно отличаться от их аналогов в формате JPEG.)

Фух … Вопросы / комментарии?

Из наших обсуждений с ними мы ожидаем увидеть, что Fujifilm продолжит добавлять еще типов пленок еще типов в ближайшие годы. (Помимо продолжения улучшения и уточнения внешнего вида существующих симуляций, компания уже неоднократно делала это по мере того, как были анонсированы новые камеры и стали доступны более мощные процессоры изображений.)

Какие симуляторы фильмов вы бы хотели добавить в список? И есть ли у вас какие-либо мысли или вопросы по технологии моделирования пленок Fujifilm, на которые вы хотели бы получить ответы? Если да, не говорите в комментариях ниже — я буду следить за комментариями в течение как минимум пары недель после публикации этой статьи и сделаю все возможное, чтобы получить ответы, которые вы ищете!

Знакомство с режимами моделирования пленки |

Режимы имитации пленки — это то, что делает камеры серии X такими особенными.Узнайте, почему и как они могут помочь вам делать более качественные фотографии.

Камеры FUJIFILM отлично передают цвет. Снимки выглядят превосходно прямо из камеры благодаря точным оттенкам кожи, большому синему небу и пышной зеленой листве. Наши знания в области науки о цвете насчитывают много десятилетий, и мы опираемся на наш значительный опыт в аналоговой фотографии.

Мы создали цветные и черно-белые пленки, которые являются золотым стандартом во многих жанрах фотографии, от пейзажей до портретов и многого другого.Исходя из этого, мы разработали режимы имитации пленки FUJIFIILM, чтобы фотографы, использующие наши цифровые камеры серии X и GFX, могли получить такую ​​же производительность.

Наши режимы имитации пленки имитируют не только цвет некоторых известных аналоговых пленок, но также тона и контраст. Вы можете получить к ним доступ через систему главного меню камеры, но это быстрее через быстрое меню (просто нажмите кнопку Q) или специальную функциональную кнопку (Fn), назначенную режимам моделирования пленки.

Вы увидите эффект выбранного в данный момент режима имитации пленки на экране камеры и в ее видоискателе во время съемки.Каждый из них имеет свои уникальные характеристики, и — хотя некоторые из них определенно больше подходят для определенного стиля фотографии, — действительно интересно исследовать различия между каждым режимом.

Давайте взглянем на каждый режим моделирования пленки и выясним, для чего он лучше всего. Однако некоторые из наших камер поддерживают не все режимы — подробные сведения см. В руководстве по эксплуатации.

PROVIA / Standard

Это режим имитации пленки по умолчанию для вашей камеры, который является хорошей универсальной настройкой, подходящей для большинства объектов.Он обеспечивает точную цветопередачу с умеренным контрастом и резкостью.

Подобно своему аналоговому тезке — прозрачной (слайдовой) пленке профессионального качества FUJICHROME PROVIA — этот режим подходит для самых разных задач: от пейзажа и портрета до натюрморта, природы и моды.

Velvia / Vivid

Одной из наших самых известных пленок является FUJICHROME Velvia: обратная пленка (то есть пленка, обеспечивающая прозрачность или «слайды»), которая обеспечивает яркие изображения с большим воздействием.Режим имитации пленки делает то же самое, с усилением цветовой насыщенности и контрастности, что отлично подходит для пейзажной фотографии и фотографии природы.

ASTIA / Soft

Как и режим Velvia Film Simulation, ASTIA также обеспечивает яркие цвета с дополнительной насыщенностью, но его контраст более мягкий, что делает его хорошим выбором для моды, интерьеров и даже портретов. Оригинальный FUJICHROME ASTIA мог похвастаться самым мягким воспроизведением тона в своем классе и мог воспроизводить самые тонкие детали.

КЛАССИЧЕСКИЙ ХРОМ

Этот режим имитации пленки не назван в честь конкретного продукта FUJICHROME или FUJICOLOR, а вместо этого имитирует атмосферу документальной журнальной фотографии прошлых десятилетий. Он имеет слегка ненасыщенные цвета (особенно красный и зеленый) с более сильным контрастом теней, что приводит к вневременному, приглушенному виду, который хорошо сочетается с драматическим освещением и предметами в стиле ретро, ​​а также с репортажными проектами.

• © Гэри Тайсон

МОНОХРОМ

Если вы хотите создавать черно-белые изображения, этот режим имитации пленки для вас.Он предлагает классический черно-белый вид с плавным характером. Он также предлагает параметры, имитирующие эффект цветового фильтра, применяемого на объективе камеры.

• Желтый: слегка затемняет голубое небо и усиливает контраст.
• Красный: еще больше затемняет небо и еще больше усиливает контраст.
• Зеленый: уменьшает появление пятен на коже — популярно среди фотографов-портретистов.

• © Дэн Хогман

ACROS

Этот недавно представленный черно-белый режим с большей четкостью и резкостью был вдохновлен нашей пленкой NEOPAN 100 ACROS, которая была известна своей мелкой зернистостью и богатой градацией , и выдающаяся резкость.Как и режим МОНОХРОМ, он также доступен в желтой, красной и зеленой версиях, но ACROS также имеет встроенную зернистость, которая соответствует оригиналу эмульсии пленки.

• © Валери Жардин

SEPIA

Режим имитации пленки SEPIA добавляет изображениям красновато-коричневый оттенок и отлично подходит для придания вашим фотографиям отличительного винтажного вида.

• © Кара Мерсер

PRO Neg. Std

Этот режим имитации пленки — хороший выбор для портретов, так как он известен тем, что обеспечивает мягкий контраст и красивые оттенки кожи.Цвета несколько приглушены, что делает его хорошим вариантом для изображений образа жизни и даже для уличной фотографии. Это тонкий вариант, способный записать самые тонкие различия между цветами и очень хорошо работает, когда фотограф полностью контролирует освещение.

• © Justin Stailey

PRO Отр. Hi

Предназначен для модной и портретной фотографии, PRO Neg. Hi имеет мягкие тона кожи, но предлагает немного большую насыщенность цвета и более жесткие тени, чем его брат PRO Neg.Стд. Он отлично подходит для подчеркивания линий, формы и текстуры, а также обеспечивает слегка усиленный контраст по всем направлениям.

ETERNA

Одна для кинематографистов, ETERNA названа в честь одноименной эмульсии для классической киноиндустрии. Он обеспечивает заниженные цвета, расширенный динамический диапазон и ровную контрастность. Идеальный выбор, когда требуется цветокоррекция на этапе пост-обработки.

• © Дэн Бейли

CLASSIC Neg.

Как CLASSIC CHROME, CLASSIC Neg. имеет винтажный вид и был тщательно разработан, чтобы имитировать повседневную цветную негативную пленку, которую в течение нескольких поколений загружали в камеры по всему миру. Цвет мастерски контролируется во всем диапазоне тонов изображения, обеспечивая тонкий контраст с улучшенной четкостью. Цвета немного более насыщенные, чем КЛАССИЧЕСКИЙ ХРОМ, а тени более глубокие.

Дальнейшие действия

• ЗАДАЧА Снимайте одну и ту же сцену с помощью различных режимов имитации пленки.Что тебе больше нравится? Разместите свой любимый фильм в социальных сетях, используя хэштег #MyFujifilmLegacy. Вы также можете отправить свою работу здесь , чтобы разместить ее в наших социальных сетях.

Заголовок © Bobbi Lane

Моделирование пленки «КЛАССИЧЕСКИЙ ХРОМ» |

1. Произведено в ответ на запросы профессиональных фотографов

Производство фотопленки на протяжении многих лет означает, что Fujifilm обладает огромным ноу-хау в области производства изображений, и наша технология обработки изображений цифровых камер использует эти знания.Fujifilm разработала пять отдельных режимов имитации цветной пленки для камеры серии X, которые фотографы могут выбирать так же, как и в случае с пленкой. PROVIA, Velvia и ASTIA предназначены для передачи глубоких цветовых тонов обратимой пленки, в то время как PRO Neg. Std и PRO Neg. Привет подчеркните тона кожи. В результате режимы моделирования пленки Fujifilm завоевали прочную репутацию, но профессиональные фотографы, использующие камеры, также запросили дополнительные режимы моделирования пленки, чтобы расширить свои творческие возможности.

2. Стремление к прогрессу в воспроизведении цвета

Наиболее частые запросы, которые мы получали, особенно от фотожурналистов, касались режима с более приглушенными тонами, поэтому мы проанализировали сотни изображений в документальном стиле, чтобы точно определить, какой эффект у фотожурналистов мы ищем. Мы пришли к выводу, что хорошие изображения в документальном стиле позволяют фотографу вкладывать что-то от себя в свою работу, поэтому мы создали режим моделирования, который позволяет фотографу рассказать зрителю историю.Мы также приняли во внимание недавнюю тенденцию к более частому просмотру фотографий на цифровых устройствах, а не в виде физических отпечатков, и работали над созданием режима, который выглядит как отпечаток при просмотре на ЖК-экране в формате JPEG.

3. Создание режима имитации без эталонной пленки

В отличие от предыдущих режимов имитации пленки, недавно разработанный Fujifilm CLASSIC CHROME не предназначен для воспроизведения существующей пленки, а вместо этого нацелен на воспроизведение атмосферы, присущей фотографиям в документальном стиле и журналам.Название «КЛАССИЧЕСКИЙ ХРОМ» отражает режим, напоминающий образы, которые каждый человек несет в уме, и физические отпечатки таких изображений.

4. Характеристики КЛАССИЧЕСКОГО ХРОМА

КЛАССИЧЕСКИЙ ХРОМ характеризуется его цветами и оттенками. Изображения, снятые с использованием КЛАССИЧЕСКОГО ХРОМА, обычно имеют низкую цветовую насыщенность и насыщенные тона. Когда мы анализировали соответствующие изображения, мы были особенно поражены тем, как воспроизводятся тона неба, поэтому это стало одной из наших ключевых областей внимания.Когда небо включает намек на пурпурный, в результате получается насыщенный цвет, но с КЛАССИЧЕСКИМ ХРОМОМ мы переместились в другом направлении и создали новые цвета, удалив пурпурный компонент. CLASSIC CHROME также регулирует насыщенность и оттенок красного и зеленого для создания уникального хроматического баланса.

5. Режимы моделирования пленки Fujifilm развиваются вместе с пользователями

При разработке CLASSIC CHROME мы прислушивались к мнению профессиональных фотографов, чтобы создать новый стиль воспроизведения цвета.Мы считаем, что это предоставит пользователям серии X новый способ творчества, и надеемся, что фотографы смогут использовать его в самых разных целях. Комбинируя КЛАССИЧЕСКИЙ ХРОМ с функциями контроля качества изображения камеры (включая тона теней и тона светлых участков), чтобы соответствовать сцене и эмоциям, пользователи могут достичь более широкого творческого диапазона. Fujifilm прислушалась к отзывам профессионалов и пользователей наших камер, чтобы улучшить существующие режимы моделирования пленки, и мы продолжим это делать.

Самые нишевые симуляторы для ПК, которые мы могли найти

Большинство игр вешают шляпы на свои истории или на подвиг рефлексов танцевания кнопок, но скромному симулятору всегда найдется место за столом.Конечно, вы можете насладиться самым реалистичным из когда-либо созданных авиасимуляторов или расслабиться и (возможно) насладиться гораздо более необычными предложениями.

Сложное моделирование и компьютерные игры идут вместе, как хлеб с маслом. Люди определенного возраста, без сомнения, вспомнят многие игры Sim и Tycoon, которые позволяют вам управлять сложной системой или организацией на макроуровне. Zoo Tycoon, например, поручил вам создать финансово состоятельный зоологический парк. RollerCoaster Tycoon был похож; просто замените «опасно слабые заборы на вольере тигра» на «непроверенные высокоскоростные американские горки».

Но в этом жанре всегда была полоса странности. Уилл Райт, создатель таких игр, как SimCity и The Sims, определяющих жанр симуляторов, также занимался микромасштабом с SimAnt, аграрником с SimFarm; состоянием системы здравоохранения США в 1994 с SimHealth и сложности нефтеперерабатывающих заводов Chevron с SimRefinery.

Escaping Escapism

Даже когда они созданы для критики или повышения осведомленности, развлечение — это эскапизм, который позволяет нам исследовать новые миры и впечатления.В видеоиграх мы можем исследовать роли солдат, фантастических воинов и козлов.

Однако это всего лишь один из видов бегства от действительности. Такие игры, как Microsoft Flight Simulator, основаны (каламбур) как в их реалистичности, так и в их зрелищности. Острые ощущения возникают от доступа к миру, который правдоподобен, но недоступен для обычного человека. Сколько людей могут утверждать, что летали на Concorde в трансатлантическом перелете? Даже SimCity использует фундаментальное человеческое желание творить и видеть, как наши усилия приносят плоды.Хотя не все стремились к понтифику, грядущий Симулятор Папы обязательно найдет какую-то аудиторию.

Также много чего можно сказать о потоке симуляторов. Например, играя в Stardew Valley, легко впасть в успокаивающий ритм ухода за урожаем: урожай, сон, повторение. Такое повторение не только скучно, но и создает возможности для творческого осмысления эффективности и стратегии. Та же одержимость, которая заставляет человека, скажем, завершить сложный платформер, может легко превратиться в управление футбольной командой из-за финансовой и социальной неопределенности, связанной с Брекситом.

Кроме того, есть что-то милое в экстремале, который любит месяцами совершенствовать диораму модельного поезда или безопасно направлять грузовики из Линдца в Берлин. Приятно помнить, что в то время как такие игры, как Fortnite, могут привлечь внимание, скромный Football Manager также чрезвычайно популярен.

Имея это в виду, мы представляем (далеко не полный) список наших любимых исключительно нишевых симуляторов. Некоторыми мы играли, большинством мы просто восхищаемся издалека.Все они по-своему необычны и красивы.

Объявленный как «самый реалистичный симулятор полета из когда-либо созданных», режим полета обещает все острые ощущения дальнего полета. Вы можете смотреть в окно, разгадывать кроссворд, читать принесенную книгу и даже смотреть фильмы на экране перед вами. Единственное, что нереально — это то, что место рядом с вами не занято.

Конечно, ни одна игра не обходится без какой-либо угрозы со стороны противника. Разработчик обещает случайные события каждый раз, когда вы играете.Вам придется пережить агонию плохого Wi-Fi, легкие неудобства из-за задержек и раздражение / сочувствие, когда вы слушаете плачущего ребенка.

Учитывая, что COVID-19 превратил и без того напряженный полет в активно опасный, эта игра кажется почти приятно ностальгической. Это может быть даже полезно, когда изолированное население готовится к реинтеграции в общество.

Трейлер Bee Simulator открывает мощное обещание: стать пчелой. О чем еще ты можешь попросить? Пчелы молодцы! Они опыляют, производят мед, живут в прохладных ульях.В Bee Simulator вы сделаете все это и поможете своей большой пчелиной семье расти. Кроме того, вы всю игру сможете наблюдать за милым, пушистым, маленьким насекомым.

Вы можете стать пчелой на большинстве основных платформ. Игроки на ПК могут приобрести это роящееся приключение в магазине Epic Games.

Название говорит само за себя. В «Автобусе» вы отправляетесь по улицам Берлина на огромном омнибусе, который вывозит и отправляет пассажиров по всему городу. Помимо вождения, вы также управляете маршрутами и расписанием, что немного напоминает Football Manager.За исключением футбольных игр, вы ведете автобус через AI-трафик среди меняющейся погоды и времен года.

Игра может похвастаться невероятной детализацией автобуса, вплоть до покупки билетов, но разработчики, похоже, так же гордятся виртуальным Берлином, который они создали. В трейлере игры представлены любовно отснятые кадры известных зданий и достопримечательностей, залитых цифровым солнцем волшебного часа. Если вы устали от карантина, возможно, вам стоит сесть в Автобус.

Эта игра в настоящее время доступна в раннем доступе Steam.Или, если вы более исторически настроены, изучите классические модели SimBus.

SimCity — это знаковая франшиза для жанра градостроительства, но промахи в версии SimCity 2013 года открыли двери для новых претендентов на трон. Cities: Skylines, вероятно, никогда не вытеснит наследие SimCity, но это фантастическое дополнение к жанру, который стал де-факто строителем городов за годы, прошедшие с момента его выпуска.

Идея состоит в том, чтобы превратить ваш маленький город в шумный мегаполис, отслеживая население, счастье и доход.Планируйте и стройте дороги и кварталы с жилыми домами и живите беспокойной жизнью богоподобного градостроителя. Недавние расширения добавили больше возможностей общественного транспорта, мира промышленности и гаваней.

Основы создания функционального города освоить несложно, но необходимо освоить так много различных зданий и удобств, что создание действительно эффективного города требует времени. И это еще до того, как вы начнете принимать во внимание эстетику: построить визуально потрясающий город — это половина удовольствия. Сбалансировать оптимальную функциональность с визуальной привлекательностью — это увлекательная задача, поскольку вы захотите сделать так, чтобы широкие шоссе, по которым движется движение, более эффективно, выглядели великолепно.Пустой холст нового файла на удивление воодушевляет, дает шанс спланировать ошибки, которые вызвали проблемы в вашем последнем городе.

Если вы будете придерживаться Cities: Skylines и научитесь гибкости с помощью инструментов, вы, в конечном итоге, будете считать свои первые попытки архаичными, и единственным ограничением для вашего следующего дизайна является ваше воображение. Только не забудьте подключить сантехнику.

Замерзшие пустоши возле горы Св. Где-то взывают к вашему симулякру и вашей цифровой команде собачьих упряжек в Dog Sled Saga.Цель игры — управлять своей командой погонщиков и собак, изучая их уникальный стиль работы и вырастая, чтобы стать легендарным собачьим упряжком.

Самое главное, вы можете погладить своих смоделированных собак. Это действительно самая важная часть, и это делает ее самой значительной частью медиа, посвященной собачьим упряжкам, со времен классической книги Кубы Гудинг-младшего Snow Dogs .

Dwarf Fortress (или, скорее, «Рабы Армока: Бог крови, Глава II: Dwarf Fortress») — это труд любви, охватывающий почти два десятилетия.Вы берете на себя командование колонией фэнтезийных шахтеров, живущих в горах, из поколения в поколение. Стройте новые шахты, ройте новые туннели и заставляйте своих дварфов свистеть, пока они работают. А потом подождите, пока все пойдет не так.

Dwarf Fortress известна своей невероятной сложностью и трудностью, где одна ошибка может привести к трагедии. Слишком жадное и слишком глубокое прокладывание туннелей может, например, случайно затопить дом ваших дварфов, когда вы попадете в грунтовые воды.

Как известно, незаконченная и не имеющая фактических условий победы, каждая игра гарантированно в конечном итоге обернется грандиозным провалом.К счастью, игра, кажется, объединила в себе восхитительную абсурдность. С датой выпуска «время субъективно» и такими функциями, как «Теперь с графикой!» страница игры в Steam, кажется, точно знает, что делает. Особенно интригуют два новых режима игры, которые могут придать этому бесконечному опыту немного больше формы.

Вы когда-нибудь хотели просто расслабиться, расслабиться и отправиться в (виртуальную) дорогу? Euro Truck Simulator 2 предлагает именно это, заряжая вас грузом из пункта А в пункт Б по европейскому континенту.Вы можете настроить свой автомобиль и даже вести бизнес, для которого вы можете покупать гаражи, грузовики и нанимать водителей. Вы будете меньше зарабатывать за то, что собираете царапины и другие повреждения по пути, поэтому постарайтесь не отвлекаться на красивые пейзажи.

Несмотря на эти особенности и цели, на самом деле все дело в вождении, автомобильном симуляторе в прямом смысле этого слова. Euro Truck Simulator 2 — это не игра для любителей острых ощущений — вы должны следовать правилам дорожного движения в своем огромном грузовом транспортном средстве — но что-то, на что можно отвлечься в конце долгого дня.На бумаге это может показаться скучным, но его умиротворяющая атмосфера и возможность поставить какие-то мелодии во время круиза по шоссе создают удивительно приятные впечатления.

Наконец, игра, которая выполняет обещание мастерского Desert Bus.

Если вам понравилась Stardew Valley, но не нравились все эти надоедливые отношения и сюжетная чушь, а также вы действительно любите Euro Truck, то подумайте о Farming Simulator 19. Доказав, что он действительно принимает все виды, эта игра позволяет вам предаться удовольствие от сельского хозяйства, не вставая с игрового кресла..

Хотя игра построена вокруг выращивания сельскохозяйственных культур и оборудования для этого, вы также можете заняться животноводством и попробовать выращивать коров, кур, свиней, овец и (наконец) лошадей. Вы даже можете преодолевать трудности современной аграрной жизни с 16 другими игроками в режиме совместной игры онлайн.

Если вам действительно нравится пилотировать настоящую сельскохозяйственную технику в разных уголках США и Европы, подумайте о том, чтобы дополнительно потратить 250 долларов на настраиваемые аппаратные контроллеры Logitech для игры.Да, наконец-то снова в наличии! Если есть что-то, что нам нравится больше, чем утомительно точные симуляторы, так это утомительно точное оборудование для этих симуляторов.

Разведение рыбы — очень полезное занятие. Под вашим присмотром ваши рыбные друзья могут резвиться в своем водном жилище, но они также могут умереть неожиданно ужасными способами, такими как (но не ограничиваясь этим) быть съеденными грибком или выпрыгнув из аквариума и ошибочно приняв за выброшенный банан. невинным ребенком.

Удовольствие от Fishkeeper, который скоро будет доступен в Steam, заключается в том, что вы получаете всю рыбу без этой душевной боли.Установите аквариум своей мечты и наполните его самыми очаровательными рыбками. Развлекайте своих водных товарищей растениями, различными безделушками, кораллами, креветками и многим другим. Это немного похоже на модель железной дороги, только с рыбой вместо поездов.

Одно из нововведений, которое нам очень нравится, — это виртуальная радиоуправляемая подводная лодка, которую вы можете использовать, чтобы исследовать свой аквариум от первого лица.

Великая рецессия действительно сделала номер для всех нас, и этот симулятор House Flipper определенно кажется побочным продуктом этого культурного опыта.Начните с покупки ветхого дома (в остальном неплохом районе), а затем за большие деньги превратите его в дом своей мечты.

Как и симулятор сборки ПК, который мы исследуем в другом месте, House Flipper, кажется, вложил большую часть своего запаса в агонизирующий реализм. Вам придется перемонтировать эти розетки, заменить предохранители и вымыть окна, прежде чем вы сможете передать ключи покупателю. Но в игре также есть режим оформления интерьера в стиле кукольного домика. Если вы когда-либо играли в The Sims только для того, чтобы построить крутой дом, эта игра вам понравится.

Если вы поклонник переворота домов, а также поклонник Football Simulator, подумайте о грядущем обновлении стадиона. Это как перевернуть дом, но с большим количеством стульев и AstroTurf.

Keep Talking and Nobody Explodes изображает тот напряженный голливудский момент, когда герой должен обезвредить бомбу в соответствии с инструкциями, полученными по радио. У нескольких игроков есть разные наборы (длинных) инструкций по обезвреживанию бомбы, которые могут или не могут относиться к бомбе, которую видит обезвреживание.Защитнику необходимо не только обезвредить бомбу, но и адекватно описать ее, чтобы остальные игроки могли сказать ему, что делать.

Keep Talking напоминает нам Spaceteam, поскольку требует, чтобы участники общались в реальном времени вне игры. Так же, как и в Spaceteam, суть игры — это как рефлексы, так и общение; у каждого человека есть некоторая информация, которая нужна другому. Это очень умно и стоит потраченного времени, если вы хотите добавить веселого стресса к своему следующему званому обеду.

Проведите сколько угодно времени в большом городе, и в конце концов вы обнаружите, что смотрите на карту поездов и глубоко в сердце знаете, что вы могли бы лучше разработать эту систему. Друг, NIMBY Rails для вас.

В этой игре, которая в настоящее время доступна в Steam через программу раннего доступа, вы перерисовываете железнодорожную систему для любого желаемого региона. Представьте Детройт как утопию общественного транспорта. Соединяйте страны высокоскоростной железной дорогой. Наконец, добирается до Астории в Вильямсбург, минуя Манхэттен (поезд G не в счет, не @ нас).Рельсы NIMBY также проверит ваше творение с помощью виртуальных райдеров и смоделированных пиков и спадов спроса в течение дня.

Названная ее создателями «экономической стратегией в реальном времени», Offworld Trading Company предлагает вам построить марсианскую колонию, выживание которой зависит от ее экономического успеха. Покупайте и продавайте свой путь к победе, пока на заднем плане тикает товарный рынок в реальном времени. Этот сеттинг делает силы необузданного капитализма столь же смертоносными, как холодный космический вакуум.

Offworld может быть одним из самых фантастических симуляторов в нашем списке. Таким образом, было бы легко сделать скидку. Но учтите, что вы должны играть в стратегию в реальном времени в стиле StarCraft, одновременно наблюдая, как цена 13 различных ресурсов постоянно колеблется на вашем экране. Если это не преодолеет порог нестабильности для нашего бренда нишевой игры, мы не знаем, что делает.

У славной республики Арстоцка есть небольшая иммиграционная проблема, и вам, пограничному агенту, нужно быстро и точно оценить действительность каждого запроса на визу в мрачно комедийных Документах, пожалуйста.

По мере изменения политической ситуации меняются и требования при пересечении границы. Вы должны быстро просмотреть все документы и решить, пропустить ли каждого человека. В то же время вы должны приносить достаточно денег, чтобы прокормить и разместить свою семью, и выбирать между контрреволюционным поведением и голоданием.

Эта игра не только бросит вызов вашим способностям как игрока, но и заставит вас сделать ужасный выбор между вашей личной моралью и игрой по правилам игры.Веселиться!

В PC Building Simulator вы создаете смоделированные ПК. Отсюда и название. Выберите компоненты, чехол и включите боевую станцию ​​своей мечты. Вам нужны огни? Ты получил это. Вам нужно жидкостное охлаждение и фирменные бренды от ведущих компаний отрасли? Все здесь. Вам нужны смоделированные тесты производительности 3D и режим восстановления, в котором вы запускаете виртуальный антивирус? Это здесь, но почему вы об этом спрашиваете, нас немного беспокоит.

Однако в PC Building Simulator есть нечто большее, чем просто исполнение желаний по размещению высококачественного продукта.Разработчик утверждает, что часть игры состоит в том, чтобы узнать о компонентах и ​​о том, как на самом деле их собрать. Это развлечение!

Что нас больше всего интригует в этом названии, так это его ошеломляющая чувствительность к отражению-отражению-отражению. Идея использования игрового ПК для создания другого игрового ПК и последующей загрузки этого игрового ПК для моделирования операционной системы приближается к абсурду уровня Филипа К. Дика.

Грядущий симулятор пиццы (скоро будет доступен в Steam) начинается с довольно простой и знакомой формулы: вы управляете виртуальным рестораном, выполняя заказы для своих виртуальных клиентов.Мы все помним, как это работает, по многочисленным ресторанным играм, которые украшали первые дни мобильных игр. Однако Pizza Simulator, к его чести, планирует выйти за рамки стандартного ломтика сыра за один доллар.

Трейлер ненадолго останавливается на радостях настройки мебели и изготовления идеального пирога на заказ, когда ваш покой нарушен актом явного саботажа. Что делать начинающему магнату пиццы? Разумеется, бросить бомбу-вонючку на кухню соперника. И где-то между этими актами управления малым бизнесом и местью вы, по-видимому, также собираетесь доставлять пиццу.Конечно, успех этого названия, вероятно, будет зависеть от того, будет ли оно включать в себя чикагское глубокое блюдо, превосходный формат пиццы.

RimWorld — это научно-фантастический симулятор строительства колонии, в котором вы должны сделать враждебную планету домом для своих колонистов. Управление множеством эксцентричных пионеров в среде, пытающейся их убить, может быть не для всех идеалом хорошего времяпрепровождения, но сочетание строительства базы, выживания и возникающих элементов повествования может оказаться очень увлекательным и полезным. От потерявших рассудок колонистов до местных существ, разрушающих всю вашу тяжелую работу, RimWorld бросает вам поток препятствий, которыми вы можете управлять на лету.Ваши колонисты тоже не профессионалы, они просто застряли и часто плохо подготовлены к тому, что ждет впереди.

Разбирайтесь с отношениями, торговлей, сражениями, погодой, пиратами и многим другим, создавая свою собственную (часто трагическую) историю среди звезд.

Как какой-то ужасный гибрид QWOP и Octodad, Speaking Simulator заставляет вас вести себя нормально. Это должно быть легко, потому что вы определенно не робот, пытающийся слиться с человечеством. У вас определенно нет механической головы, которая едва ли способна воспроизводить речь.Все в порядке!

Если вам нравится нажимать языком только нужную кнопку, вы можете играть в Speaking Simulator для мобильных устройств на Nintendo Switch.

Следуя традициям Harvest Moon, Stardew Valley — это не столько симулятор сельского хозяйства, сколько мыльная опера, которая разворачивается как серия виньеток между вашим персонажем и горожанами Долины. Основные цели игры — узнать своих соседей и узнать их истории. О, и заставить их полюбить тебя.

Конечно, за вашей фермой тоже нужно ухаживать. Сажайте, поливайте и собирайте урожай, а затем меняйте урожай в зависимости от времени года. Выращивайте кур, коров, динозавров и уток. Стройте бочки для маринования и пивные бочки, чтобы превратить сырье в изделия кустарного промысла, и постарайтесь сделать как можно больше, пока долгая зима не заморозила землю. Это на удивление весело и даже очаровательнее.

Если вас заинтриговала мета-природа PC Building Simulator, вы обязательно будете в восторге от Tech Support: Error Unknown.В этом симуляторе вам предстоит выполнить самую тяжелую, самую опасную и напряженную работу в мире: ИТ-техник.

Загрузите на свой компьютер вымышленную SpectrumOS и начните свой рабочий день с сортировки электронных писем, заполнения заявок на запросы и того, чтобы быть незамеченным героем офиса. Или просто скажите людям попробовать выключить и снова включить. Это нечто большее, чем просто поддержание работы сети. Разработчик говорит, что вы можете попытаться уничтожить своего работодателя изнутри или разоблачить группу хактивистов, нацеленную на вашу компанию.Это интригующая идея, которая, по-видимому, может привести к одному из 20 возможных окончаний, но мы действительно переживаем за риски, связанные с попыткой выполнить миграцию системы электронной почты в нерабочее время.

Если вас не интересует свобода открытого мира Euro Truck, возможно, вы бы предпочли кататься по рельсам с Trainz Railroad Simulator 2019. Эта игра содержит 130 локомотивов из коробки, шесть маршрутов для пересечения и региональные наборы для этого местного жителя. чутье. Лучше всего то, что Trainz поддерживает настольный контроллер кабины поезда RailDriver за 199 долларов.Успокойтесь, наши сердца!

Возможно, вы не удивитесь, узнав, что существует несколько известных имитаторов поездов. Например, удачно названный Train Simulator 2021 позиционирует себя как «главное железнодорожное хобби». Если вас заинтриговали эти названия поездов, прыгайте с рельсов капитализма и переходите на открытый исходный код с помощью бесплатного Open Rails.

Если другие градостроительные игры кажутся слишком однообразными и унылыми, оживите их, национализировав все частные отрасли. Workers and Resources — это игра в раннем доступе Steam, которая позволяет вам контролировать плановую экономику.