Как Полина Гагарина похудела на 40 кг: диета, фото :: SYL.ru

Стройным девушкам хорошо, они не волнуются о том, что в один прекрасный момент их фигура может «раздуться» из-за лишней порции мороженого. Полненькие девушки в большинстве своем мечтают об идеальной фигуре, чтобы не стало даже одной лишней складочки. Полина Гагарина — всем знакомая певица и одна из участниц «Фабрики звезд-2» — побывала и в той, и другой «шкуре».

Полина Гагарина в юности

Когда Полина пришла принимать участие в шоу «Фабрика звезд-2», она была вполне стройной девушкой, тогда ей было всего шестнадцать лет. Весила Гагарина примерно пятьдесят семь килограмм, что при ее росте вполне себе приемлемо. Девушка даже не подозревала о том, что в ближайшем будущем ей предстоит серьезно бороться с самой собой, чтобы вернуть прежнюю фигуру. Она постоянно баловала себя разными десертами, пирожными и прочей вкуснятиной, что никак не отображалось на ее весе. Но всему бывает конец, как он пришел, Полина даже не помнит.

Лишний вес при беременности — нормально

Именно так утверждала певица, когда забеременела и начала активно полнеть. Она не отказывала себе вообще ни в чем. В ресторане могла заказать себе двойную порцию, после этого съесть сладкий десерт и мороженое. Она так любила покушать, что просто не обращала внимания на свое отражение в зеркале. Было видно, что вес приходит к будущей маме не только в положенных местах, да и в количестве, которое не допускается при беременности.

Полина считала, что после родов этот вес сам по себе куда-нибудь испарится, но, увы, чуда не произошло.

За время беременности Полина набрала целых тридцать килограмм, которые не хотели покидать молодую маму.

Как Полине удалось так похудеть?

Полина долгое время выходила на сцену в своей пышной форме, считая, что от нее уже никак не избавиться. Работа шла своим чередом, сыночек рос и радовал маму своим радостным смехом.

Но однажды Полину просто не узнали. Она поразила всех наповал своей абсолютно новой фигурой! Такую Полину не знал никто, даже до беременности. Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото до и после этого преображения мы с вами тоже можем лицезреть. Полина гордится своей победой, но старается умолчать о том, как ей удалось добиться такого ошеломляющего результата. На все расспросы о диетах Полина отвечала, что ни на одной не сидела, кушала, как всегда, все, что хотелось, и даже ночью.

Но фанатам слабо в это верилось, они пытались любыми путями разузнать, как Полина Гагарина похудела на 40 кг. Ведь не соблюдая диету, невозможно так похудеть за очень короткое время. Она смогла избавиться от такого количества лишнего веса всего за полгода.

Все ответы знает Андрей Малахов

На телепередачу Малахова часто приходят звезды, чтобы поделиться очередными успехами в карьере или личной жизни. Этот человек становится одним из первых, кто узнает всю правду. Не исключением стала и Гагарина, когда появилась в студии в своем новом облике. Мало того что девушка сильно похудела, так она еще и перекрасилась в блондинку, полностью поменяла имидж.

На вопрос Малахова о том, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, девушка, смеясь, ответила, что скоро все об этом узнают. Она якобы собирается написать об этом книгу. В ней будет всего единственная страница, где будет текст: «Не жрать!»

Зрители, конечно, оценили шутку, но все же ждали настоящую истину о чудесном перевоплощении девушки.

Как Полина Гагарина похудела на 40 кг, она сама все-таки рассказала на телепередаче. Девушка начала рассказ с того, что она просто привыкла все контролировать в своей жизни. То, что она потеряла контроль над собственным весом, певица поняла не сразу. Она долго ждала, когда вес уйдет сам, после родов. Но, поняв, что чуда не будет, решила вновь взять все под свой личный контроль.

Она оценила свое ежедневное меню и пришла к выводу, что теперь ей долго не есть сладости. Она прочитала много о разнообразных диетах и остановила свой выбор на одной, самой популярной в последнее время. Это диета раздельного питания, или, как ее еще называют, диета чередования.

Многие, узнав этот секрет, стали внимательно изучать снимки, где Полина Гагарина похудела на 40 кг (фото до и после). Рост девушки — сто семьдесят сантиметров, а вес — всего сорок семь килограмм — любая супер модель позавидует! Большинство девушек, не раздумывая, решили повторить подвиг певицы.

Как уверяет Полина, на диете она потеряла только тридцать килограмм, остальные десять ушли сами собой. Наверное, от радости! Девушка говорит, что эти десять килограмм она сбросила после окрашивания. Как говорит певица, она как будто ощущала, как краска проникает под кожу и сжигает жир! Конечно, это шутка.

Реально оставшиеся килограммы ушли от занятий спортом. Гагарина, когда сняла с холодильника амбарный замок, не перестала заниматься.

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг: диета для всех желающих

В такой диете чередования нет ничего сложного. Просто нужно настроить себя на то, что придется отказывать себе практически во всем. Основа диеты — каждый день питаться по-разному, но в течение всего дня одним и тем же.

Полина Гагарина похудела на 40 кг, фото певицы не единственное тому подтверждение. Она выходит на сцену, общается с журналистами, ведет активную светскую жизнь.

Певица рассказала, что и как чередовала. Чем питалась во время диеты.

Она несколько месяцев сидела на жесточайшем меню. Ела все без соли, точно по графику. К расписанию в еде она вообще была непривычна, ела тогда, когда хотела, и то, что вызывало аппетит. Но с этими привычками ей пришлось расстаться, чтобы получить суперскую фигуру.

Главное — пить много воды (немного снимает чувство голода и нормализует обменные процессы). Еще одно правило — ни ложки даже пресного риса после шести вечера!

Как похудела Полина Гагарина на 40 кг? Рецепт, фото певицы

При такой диете много лишнего жира уйдет за первые два дня. Для организма это будет шок, поэтому на третий день он может включить режим «сбережение запасов» и начнет разрушать не жир, а мышечные ткани. Никому этого не надо, поэтому следует пользоваться инструкцией. Примерное меню диетологи разработали и делятся им с нами.

Только помните, что, садясь на такую жесткую и быстродействующую диету, вам нужно будет заниматься спортом. Он при диете необходим, чтобы кожа не обвисла.

Примерное меню диеты чередования

Чтобы похудеть так же, как Полина Гагарина похудела на 40 кг, вам предстоит сильно постараться. Главное — не морить себя голодом, а кушать так, чтобы наесться. Пусть и не самые вкусные блюда. Итак, Полина Гагарина поделилась с нами меню своей диеты!

Меню Полины каждый день:

• Завтрак: овощи не соленые и заправленные маслом. Полина порезала их в салат — это перец болгарский, капуста, помидоры и огурцы. Овсянка, сваренная на воде без соли, томатный сок без соли. Можно применять другие крупы и соки.
• Обед: рыба на пару без соли, тушеные овощи без соли, яблоко.
• Ужин: отварное мясо белое, салат из овощей, стакан обезжиренного кефира.
• Перекус: можно перекусить в промежутках. Можно есть фрукты, только не содержащие крахмала. Пить много травяного чая или сока. Не забывать про воду!

На такой диете певица потеряла более тридцати килограмм за несколько месяцев. Плюс этого метода в том, что он направлен на сжигание жира, а не мышечной массы. Результат может длиться долгое время, даже если вы уже начали привычно питаться.

Многие завистники говорили, что раз Полина так быстро похудела, то и обратно наберет тоже быстро. Но все прогнозы были только слухами, а Полина Гагарина до сих пор блистает своей шикарной, точеной фигурой.

34-летняя Полина Гагарина поделилась видео в бикини

13:42, 13.08.2021

Певица сейчас отдыхает в Турции.

34-летняя Полина Гагарина, как и многие российские звезды, решила провести летний отпуск в Турции. Артистка отправилась в путешествие с 4-летней дочерью Мией, которая родилась в браке Гагариной и фотографа Дмитрия Исхакова. Помимо дочери компанию певице составили несколько близких друзей.

Полина Гагарина активно делится в своем микроблоге фото и видео из отпуска. Так, сегодня артистка опубликовала пикантное видео, в котором запечатлелась во время приема душа на пляже. Звезда позировала в бикини, а для большего эффекта изменила скорость видео, замедлив его. «Доброе утро #полинагагарина #гагаринапоехали», — подписала публикацию экс-супруга Исхакова (орфография и пунктуация автора здесь и далее даны без изменений. — Прим. ред.).

Полина Гагарина в бикини

Стоит отметить, что Полина Гагарина сейчас находится в прекрасной форме. Однако в юности артистка была склонна к полноте. Из-за лишнего веса она не смогла сделать танцевальную карьеру. Но даже после того, как Гагарина стала популярной певицей, она еще долго не решалась сесть на диету. Примечательно, что до похудения Гагарина весила более 80 килограммов, при том, что ее рост составляет 165 сантиметров.

Рождение первого ребенка от Петра Кислова заставило Полину Гагарину заняться своей внешностью. Андрей появился на свет, когда певице было 20 лет. Артистка взяла себя в руки и за несколько месяцев скинула 40 килограммов. Помогли ей в этом диета с использованием раздельного питания и пилатес. После похудения исполнительница продолжила заниматься спортом и сейчас по-прежнему находится в отличной форме.

Полина Гагрина с первым мужем Петром Кисловым

Добавим, вчера Гагарина поделилась редкими кадрами со своей дочерью Мией, которая родилась в ее браке с 43-летним фотографом Дмитрием Исхаковым. Она запечатлела малышку во время прогулки на электромобиле. Примечательно, что лицо маленькой Мии на записи скрыто: Полина до сих пор держит в секрете внешность девочки. Отметим, ранее певица призналась, что не готова показать дочь публике, однако о причинах своего решения рассказывать не стала.

Напомним, в прошлом году Полина Гагарина пережила развод. Певица рассталась с Дмитрием Исхаковым после шести лет брака. Она не вдавалась в подробности того, почему в семье наступил разлад, однако подчеркнула, что бракоразводный процесс прошел без скандалов. К слову, экс-супруг Гагариной еще долго переживал из-за расставания с ней. Исхаков признался, что после развода с Гагариной у него наступил эмоциональный кризис. Пережить разрыв с бывшей избранницей фотографу помогла любимая профессия.

Полина Гагарина и ее второй муж Дмитрий Исхаков

По словам Исхакова, во время брака с артисткой, он был сильно поглощен ее жизнью. Фотограф летал с Гагариной на гастроли, всегда был за сценой, помогал и принимал непосредственное участие во всех процессах. Несмотря на сложности в общении с Полиной, Исхаков сумел сохранить теплые отношения с ее старшим сыном Андреем. Он считает 13-летнего отпрыска певицы умным и чутким парнем. По словам фотографа, с мальчиком они до сих пор хорошие друзья. Напомним, что сына Полины от актера Петра Кислова Исхаков растил с тех пор, как звездному отпрыску исполнилось пять лет.

Полина Гагарина с сыном Андреем

Читайте также:

Полина Гагарина поделилась видео с 4-летней дочерью из поездки в Турцию

Экс-муж Полины Гагариной Дмитрий Исхаков опубликовал ее архивное фото в свадебном платье

Полина Гагарина объяснила, почему не комментирует развод с Дмитрием Исхаковым

Как 34-летняя Полина Гагарина похудела на 40 кг и сумела удержать свой вес — Леди Mail.ru

Как изменилась внешность популярной певицы за последние два года?

Диета Полины Гагариной 

История о том, как несколько лет назад певица после беременности скинула 40 кг, уже стала классикой жанра – сравнивая фото «фабричных» времен и нынешние снимки, многие фанаты отмечают сильные изменения в ее внешности и восхищаются силой воли звезды. «Я была на «Фабрике», мне тогда казалось, в абсолютно нормальном весе, такая пухленькая девочка! А тогда была подростковая отечность. Младенческий жирок. Когда я забеременела в 19 лет, сверху на младенческий жирок добавились гормоны. И меня разнесло до 80 килограммов», – вспоминает прошлое Гагарина. В галерее смотри снимки исполнительницы с 2006 года по наше время: 

Полина Гагарина в 2021 году Полина Гагарина в 2006 году, 2015 году и в 2021 году Полина Гагарина в 2020 году Полина Гагарина в 2019 году Полина Гагарина в 2017 году Полина Гагарина в 2016 году Полина Гагарина в 2013 году Полина Гагарина в 2012 году Полина Гагарина в 2011 году Полина Гагарина в 2010 году Полина Гагарина в 2009 году Полина Гагарина в 2008 году Полина Гагарина в 2007 году Полина Гагарина в 2006 году

В разные годы Гагарина по-разному отвечала на вопрос о своей диете. Раньше в интервью она говорила о строгой монодиете – согласно этому принципу питания она выбирала один продукт на день и питалась блюдами из него до шести вечера.

Сейчас, когда она перестала весить 80 кг, девушка переключилась на правильное питание – она пытается исключать из меню фастфуд, мучное, жареное, колбасу и картофель.

В интервью «Комсомольской правде» она как-то рассказала, что в ее ежедневном рационе обязательно есть рыба, морепродукты, овощи, цельнозерновые злаки и много зелени. В последние пару лет некоторым поклонникам кажется, что их любимица еще больше похудела, кто-то даже беспокоится за здоровье звезды. Таблоиды имеют свою теорию на сей счет и связывают худобу Полины с разводом – расставание с фотографом Дмитрием Исхаковым действительно получилось для обеих сторон болезненным. 

Спортивные тренировки Полины Гагариной 

Раньше Гагарина почти не говорила о спорте и лишь отшучивалась, что все ее тренировки – это репетиции и выступления во время учебы в Школе-студии МХАТ. Сейчас знаменитость не скрывает: своей фигурой она обязана тренеру. Звезда занимается фехтованием, йогой, бегом и занимается физической активностью дома (главное – чтобы соседи не жаловались!): прыгает, танцует, приседает на полусфере, стоит в планке.  

Как Полина Гагарина ухаживает за лицом 

В одном из постов в инстаграме девушка указала на процедуры, которые она считает наиболее эффективными для своей тонкой и чувствительной кожи. В косметологическом салоне она делает массаж и маски, применяет микротоки. А интересное интервью и музыкальное выступление Полины тут:  

Макияж Полины Гагариной

Чаще всего певица отдает предпочтение естественным образам с акцентом на глаза. Это могут быть классические черные стрелки или смоки айз в темной гамме. Она также любит выделять скулы, а для губ чаще всего использует глянцевые блески или перламутровые помады телесных оттенков. 

Пластика Полины Гагариной

В соцсетях знаменитость однажды прокомментировала слухи об увлечении уколами красоты. Она отметила, что к инъекциям ботокса и гиалуроновой кислоты точно не приступит до 40 лет. У нашего эксперта свое мнение по поводу этого вопроса. Напомним: мнение хирурга может не совпадать с мнением редакции. 

Если сравнить более ранние фото с сегодняшними, то, на мой взгляд, скорее всего артистке была проведена ринопластика. Заметна также работа грамотного косметолога: инъекции ботокса, витаминные инъекции, массаж лица.

Сергей Дерновой, пластический хирург

Читай самые популярные статьи этой недели: 

как похудела и как изменилась после Фабрики звезд, фото

Популярная российская певица Полина Гагарина 27 марта отмечает свой день рождения. Так, ей исполняется 33 года.

Не секрет, что известной Гагарина стала после победы в проекте «Фабрика звезд-2» в 2003 году. Однако с тех пор артистка кардинально изменилась. Как – читайте далее в материале OBOZREVATEL.

Полина Гагарина родилась 27 марта 1987 года в Москве. Многим она запомнилась как пухленькая шатенка из «Фабрики звезд».

Видео дня

Но сегодня Полина Гагарина выглядит кардинально иначе – тоненькая, стройная и светловолосая.

Так, после рождения сына в 2007 году певица похудела на 40 килограммов за шесть месяцев, сев на жесткую диету. По рекомендации диетолога, Полина Гагарина утром ела долгие углеводы (каши), днем белок с клетчаткой, вечером тоже белок.

«Чередовала: день ем только рис, другой день – курицу, третий – только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона», – рассказала певица в интервью Андрею Малахову в передаче «Пусть говорят» в 2015 году.

Но самым главным, благодаря чему Гагарина сильно похудела, были большие физические нагрузки в Школе-студии МХАТ, где она тогда училась.

«Каждый день по три часа сценическое движение, фехтование, потом – класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные. Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась!», – поделилась она.

«А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки «47» и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма», – призналась Гагарина, рост которой – 164 см.

О том, почему певица решила стать блондинкой, Гагарина как-то рассказала в интервью 7days.ru:

«Надоумил меня стилист Александр Шевчук. Как-то раз мы оказались с ним в соседних креслах в самолете. Разговорились, что называется, «за жизнь», и он сказал: «Не бойся все поменять». – «Легко говорить… А когда не знаешь даже, с чего начать?» – пожала я плечами. «Да с мелочей – хотя бы с прически! Вижу тебя шикарной блондинкой, а новая красивая жизнь к имиджу приложится. Если решишься — звони». В один прекрасный день я так и сделала».

Напомним, ранее OBOZREVATEL публиковал самые жаркие фото ведущей «Х-Фактора» Дарьи Трегубовой.

История счастья: как Полина Гагарина похудела на 40 кг и нашла любовь

Полина Гагарина – фигура российского шоу-бизнеса, которую постоянно обсуждают СМИ и поклонники. Несмотря на то, что Гагарина не стремится выставлять напоказ личную жизнь, люди не устают вспоминать ее ранее замужество, скорый развод, волшебное похудение и еще один брак.

Певица умеет удивлять поклонников. Еще в начале карьеры девушка будто по велению волшебной палочки превратилась из пышки в стройную блондинку. Ее песни стали более романтическими, в них появились темы разочарования. Слушая, как проникновенно она их исполняет, не оставалось никаких сомнений, что все это звезда пережила сама.

Ее первым мужем стал Петр Кислов, 20-летний однокурсник. Знакомство произошло во МХАТе. Полина была на 7 месяце беременности, когда пара отправилась в ЗАГС.

После родов Гагарина вернулась к привычному ритму жизни. Во время беременности певица набрала много лишних кило и после родов начала упорную борьбу с ними. Пока была беременна, девушка все время испытывала голод. Каждую ночь она ходила к холодильнику, а в ресторане не наедалась и несколькими порциями.

Полина решила практиковать раздельное питание и села на жесткую диету. Целый день она ела либо курицу, либо рис, и только до 6 вечера. Гагариной понравилось следить за своим питанием. Кроме того, она много сил отдавала учебе.

С мужем начались скандалы. Петр требовал внимания, а девушка не успевала проводить время даже с сыном. Рассталась пара после трех лет брака. Певица забрала сына и уехала к маме. С Петром у них остались теплые отношения, и звезда благодарна ему за сына.

Развод стал отправной точкой новой жизни, но Полина буквально стала бояться брака и всячески его избегала. Фанаты в свою очередь ждали, когда появится мужчина, способный растопить сердце красавицы. Ей приписывали романы с разными знаменитостями.

https://www.instagram.com/p/Bs7qlVyHyIV/

В 2010 году в жизни Гагариной появился фотограф Дмитрий Исхаков. Они встретились на фотосессии, а переписка позже вылилась в свидание. Они начали жить вместе, и певица призналась, что наконец-то чувствует, что окружена заботой.

Девушка вышла замуж за Дмитрия в 2014 году, на торжестве были только самые близкие пары.

история похудения. Секреты похудения полины гагариной Примерное меню диеты чередования

Каждая вторая женщина, независимо от возраста, хочет иметь идеальную фигуру, поэтому упорно борется с лишними складочками на теле. Способов, как заполучить осиную талию и желаемые формы, существует множество, но не все они эффективные. Диетическое питание Полины Гагариной, которая в свое время страдала от избыточного веса, помогает привести себя в порядок за считанные месяцы, этот факт доказан на практике. Чтобы убедиться в этом, посмотрите на фото певицы до и после похудения.

Секрет похудения Полины Гагариной

Когда певица впервые появилась на экранах телевизоров, ее фигура была далека от стандартных идеалов. Особой изюминкой Полины Гагариной всегда были пухлые щечки, пышные формы.
Во время беременности звезда сильно прибавила в весе, но после рождения ребенка она быстро реабилитировалась, сумела привести себя в порядок. Основной секрет похудения Гагариной – правильное питание, ведение здорового образа жизни, активные занятия спортом. Певице пришлось отказаться от многих продуктов, придерживаться режима, пересмотреть продуктовую корзину, но это стоило того.

Как выглядела певица до похудения

Полина Гагарина – не из тех женщин, которые могут позволить себе есть все и не переживать по поводу того, как лишние калории отразятся на весе. Даже в юности у звезды не было осиной талии. Среди сверстниц ее выделяли округлые формы. И все же Полина была довольна своим весом, и если он не превышал отметку в 56 кг, то о похудении, изнурительных диетах даже не шла речь. Девушка всегда могла побаловать себя сладостями, кондитерскими изделиями, выпечкой, любой вкусной едой.

После того как Гагарина забеременела, она вынуждена была включить в свой рацион много питательных высококалорийных продуктов, необходимых для нормального развития плода. Это сыграло с ней злую шутку. В период вынашивания малыша она набрала почти 40 лишних килограмм.
После родов певица решила кардинально преобразиться, что собственно и сделала, прибегнув к простой, но эффективной диете, фундаментом которой стали твердый характер, самодисциплина, непоколебимая сила воли.

На сколько похудела

Сегодня вес Полины Гагариной 47 кг. Придерживаясь собственной диеты, всего за пару месяцев она сбросила около 30 кг, после, еще через какое-то время – еще 10 кг. Так быстро похудеть певице удалось только потому, что она четко поставила себе цель, определила основные принципы похудения, четко распланировала свой день, придерживалась особого рациона питания, регулярно посещала тренажерный зал. Основные принципы, на которые опиралась Гагарина, худея:

• сон – на свободный желудок, есть что-либо, даже овощи, салаты или фрукты, после 18.00 строго запрещается;
• полный отказ от жареной пищи, использование щадящих методов обработки продуктов;
• мучное, жирное, сладкое под строжайшим запретом;
• соблюдение общепринятых правил сочетания углеводов, жиров и белковой пищи;
• дробное питание;
• постоянные занятия спортом, допустимые физические нагрузки.

Молодая мама перепробовала огромное количество разных диет, но требуемого певице результата они не приносили. После этого звезда перестала себя изнурять, поскольку поняла, что временное строгое ограничение в еде ничего не даст
, а вернувшись к привычному для себя рациону питания, она вернет потерянный вес, возможно – с огромной прибавкой. Ввиду этого Гагарина разработала индивидуальное меню, в которое входила только полезная еда.

Диета Гагариной предполагает только варку, приготовление на пару, что допускается при грудном вскармливании. Из рациона навсегда исключается жареная, жирная пища.
Основное место в диетическом меню отводится не только отварным овощам, фруктам, но и легким бульонам, супам: они притупляют ощущение голода, насыщают организм. Кроме того, жидкая теплая пища:

• способствует выработке желудочного сока;
• нормализует моторику желудка;
• стабилизирует общий процесс функционирования кишечника;
• улучшает его микрофлору.

Когда певица давала интервью, то отметила, что диета, которая позволила ей быстро похудеть и привести себя в идеальную форму, стала для нее не просто временной мерой борьбы с лишними килограммами, а пожизненным типом питания, подразумевающим здоровые привычки, строгий самоконтроль, веру в собственные силы. Особенный рацион питания помогает не только быстро снизить вес, но и:

• укрепить здоровье;
• улучшить общее самочувствие;
• нормализовать работу всех внутренних органов.

Белково-углеводное похудение Полины Гагариной

Чтобы процесс избавления от жира стал более эффективным, певица придерживалась особого графика питания
. Первый день она ела только углеводную пищу, содержащую клетчатку, для активизации обмена веществ. Второй день у звезды был низкоуглеводным – рацион на первую половину дня включал каши и фрукты, а в меню для второй половины суток входили овощи и мясо. Третий день диеты – белковый (предполагалось употребление нежирного мяса, морепродуктов, рыбы, приготовленных на гриле или пару, орехов, кисломолочных продуктов). Ежедневно порции по объему рассчитываются индивидуально.

Правила и принципы БУЧ-диеты

Эффективный метод снижения веса, предполагающий разумное ограничение калорий плюс употребление продуктов по группам, заставляет организм сжигать жир, не трогая мышцы. Такой эффект достигается за счет разделения меню по определенным дням. Для каждого конкретного дня составляется свой список продуктов и блюд, приготовленных из них. Количество углеводов и белков рассчитывается с ориентиром на вес человека.

Основные правила БУЧ-диеты следующие:

От каких продуктов пришлось отказаться

В процессе похудения из своего рациона Гагарина исключила жареный картофель, алкогольные напитки и многие другие продукты:

• белый хлеб;
• пирожные и сладкие сдобные булочки;
• жирное мясо;
• продукты, содержащие сахар: бананы, инжир, финики, виноград, изюм, чернослив;
• колбасные изделия;
• соевый соус, кетчуп, майонез, сиропы, приправы, черный перец;
• крахмалистые продукты и овощи: картофель, вареная морковь, вареная свекла;
• пакетированные соки, сладкие напитки, кисель;
• сметана, сыр, другие молочные продукты с высоким процентом жирности;
• зерновые и бобовые культуры: кукуруза, соя, горох.

Меню диеты

Особый режим питания Гагариной включает два этапа. Первый этап имеет продолжительность девять дней. В течение девяти дней разрешается употреблять только один продукт, при этом ежедневно рацион должен меняться. Первые три дня повторяются трижды. В ее меню чередуются углеводные и белковые дни. Не менее важно соблюдать на первом этапе режим питья. Пить можно кофе, чай, воду с минимальным добавлением солей и минералов. Прием пищи после 18.00 запрещается.

После разгрузочной стадии начинается второй этап диеты Гагариной. Продуктовую корзину в этот период похудения можно немного разнообразить фрешами, зеленью, кашами, мясом птицы, рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами. В меню на втором этапе диеты на завтрак предусмотрены салат из сырых овощей, овсянка без соли и сахара, фреш.
На обед подаются белковые продукты – рыба на пару или куриная грудка, отварные овощи. Допускается перекус – можно съесть яблоко или грейпфрут. На ужин рекомендуется подавать белковые блюда.

Углеводный день

Меню на этой стадии диеты у Гагариной выглядело примерно так:

• Завтрак:
  • овсяная каша, замоченная вечером на воде;
  • зеленый чай.
• Обед:
  • гречневая каша, приготовленная без соли и сахара на воде;
  • чай с добавлением корицы.
• Ужин:
  • рис, отваренный на пару без масла и добавления соли;
  • чай без сахара.

Низкоуглеводный рацион на день

На завтрак Гагарина ела пшенную кашу с тыквой, пила зеленый чай с мятой. Меню на обед включало биточки из кролика, приготовленные на пару, тушеные овощи, несладкий легкий компот из черной смородины. Ужин певицы состоял из таких блюд:

• запеченный судак;
• салат из моркови с зеленью и заправкой соком лимона;
• чай с чабрецом.

Белковое меню

Третий день диеты Гагариной предполагает употребление только белков. Меню выглядит так:

• Завтрак:
  • нежирный творог;
  • чай с молоком.
• Обед:
  • рулет из индейки с грибами;
  • отвар шиповника.
• Ужин:

Суп для похудения от Полины Гагариной

• Время: 25 минут.
• Количество порций: 5-7 персон.
• Калорийность блюда: 22 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на обед, ужин.
• Кухня: американская.
• Сложность: легкая.

Секрет блюда, благодаря которому похудела Гагарина, кроется в сельдерее. Овощ имеет минимальную калорийность. Чтобы его переработать, организм тратит больше энергии, чем на другую пищу, активизируется процесс сжигания подкожного жира. Суп из сельдерея содержит много витаминов, полезных микроэлементов, минералов, нужных для нормальной работы иммунной системы. В блюдо по желанию возможно добавление небольшого количества зелени.

Ингредиенты

• капуста – 500 г;
• помидоры – 3 шт.;
• сельдерей – 250 г;
• вода – 1,5 л;
• сладкий болгарский зеленый перец – 1 шт.;
• репчатый лук – 2-3 шт.;
• зелень – по вкусу.

Способ приготовления

1. Ошпарить помидоры кипятком и снять с них кожицу.
2. Поместить очищенные помидоры в блендер, взбить до однородной массы.
3. Остальные ингредиенты помыть, очистить, нарезать кубиками.
4. Полученную томатную пасту развести водой, залить ее овощи.
5. Довести содержимое до кипения.
6. После закипания варить 10 минут при средней температуре.
7. Добавить мелко нарубленную зелень.

• Время: 5 минут.
• Количество порций: 1 персона.
• Калорийность блюда: 45 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на завтрак, обед, ужин.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

В диетическом меню, на котором похудела Гагарина, присутствуют кисломолочные продукты и непосредственно кефир. Он помогает регулировать работу желудочно-кишечного тракта, способствует размножению полезной микрофлоры в кишечнике, предотвращает метеоризм. Зеленое яблоко придает ощущение сытности пищи и приятный освежающий вкус. Кефирно-творожный коктейль может заменить один из приемов пищи или использоваться для перекуса.

Ингредиенты

Способ приготовления

1. Яблоко очистить от кожуры.
2. Все ингредиенты измельчить в блендере до однородной массы.

Физические нагрузки и выступления

Чтобы продемонстрировать идеальную форму и впечатлить окружающих своим преображением, Гагариной пришлось не только соблюдать диету, но и много времени проводить в спортзале. Регулярные тренировки и выступления на сцене сейчас помогают поддерживать вес теледивы в норме. Плюс ко всему звезда занимается хореографией, фехтованием, плаванием, которые требуют много энергии
, что способствует похудению и сжиганию жира. Физические нагрузки в допустимых пределах не только помогут избавиться от лишних килограммов, но и укрепить иммунитет, нормализовать работу организма.

Питание после похудения

После того как похудела Гагарина, ее рацион и методы питания практически не изменились. Звезда продолжает придерживаться режима четырехразового приема пищи. В ее меню много фруктов, овощей, блюд из нежирных сортов мяса, кисломолочных продуктов и легких бульонов. Звезда раз и навсегда отказалась от картошки «фри», фаст-фуда, жаренных и жирных блюд, колбас.
Напряженный график и постоянные многочасовые концерты, требующие огромных сил и энергии, вносят свои коррективы в рацион певицы. Она признается, что последнее время начала злоупотреблять кофе.

Полина Гагарина до похудения и после – фото

Видео

Оля Лихачева

Красота — как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Одно из самых впечатляющих преображений среди звезд продемонстрировала певица Полина Гагарина. Похудев на целых 40 килограмм, она стала обладательницей идеальной фигуры. О том, как похудела Гагарина, ходит немало слухов. Многие считают, что телезвезда прибегла к помощи хирургов или не обошлась без чудодейственных капсул, но преображение Гагариной произошло только благодаря ее невероятной силе воли и самодисциплине. Полина похудела на диете собственного изобретения в комплексе с высокой физической нагрузкой.

Метод похудения Полины Гагариной

Во время первой беременности Гагарина не отказывала себе ни в чем, считая, что все приобретенные килограммы после родов исчезнут сами собой. Ожидания не оправдались, и после рождения сына певица не похудела. Счастье материнства пришло в ее жизнь вместе с 30-ю лишними килограммами. При росте 164 см Полина Гагарина до похудения весила 88 кг. По признанию самой певицы, после беременности сохранилась и «пищевая распущенность», поэтому Полина не только не похудела, но и продолжала набирать вес.

В 2009 г. Гагарина вернулась на сцену в новом образе. Она похудела на 40 кг и стала настоящей иконой стиля. Певица оказалась в центре всеобщего внимания, все интересовались, как похудела Гагарина за такой короткий срок. В одном из интервью теледива приоткрыла завесу тайны. Избавиться от лишнего веса Гагариной помогла строгая диета углеводно-белкового чередования, очень схожая с программой питания «9 дней» звездного диетолога Маргариты Королевой. Большой вклад в похудение внесло ее обучение в школе-студии МХАТ, где она ежедневно занималась хореографией и фехтованием.

Сегодня Гагарина старается держать планку, она не сидит на изнуряющей диете, но по-прежнему старается соблюдать принципы правильного питания. По мере возможности певица занимается спортом, хотя с ее творческой загруженностью в этом нет необходимости, так как многочасовые сольные концерты ни чем не уступают полноценным тренировкам. Свой вес телезвезда держит под контролем, и если килограммы на весах ползут вверх, иногда прибегает к легкой кефирной диете.

Принципы диеты Полина Гагариной

Первый этап похудения длится 9 дней. Основан он на углеводно-белковом чередовании и дробном питании. Каждый день допустимо употреблять в пищу только один белковый продукт или один углеводный. Чай, кофе и соки под строгим запретом, только вода без газа в большом количестве. Последний прием пищи должен состояться не позднее 18:00. Особое внимание уделяется биоритмам, сон во время диеты должен быть полноценным, не менее 8-ми часов. На первом этапе идет активное сжигание жиров и резкая потеря веса. В этот период Гагарина похудела на 10 кг.

Второй этап диеты более щадящий. В нем под запрет попадают сухофрукты, крахмалистые овощи, сладкие фрукты, мучное, сахар, некоторые бобовые и крупы. Как и на первом этапе, Гагарина не отменяла обильное питье, не открывала холодильник после 18:00, все готовила на пару и без добавления сахара, соли и масла. Насколько эффективна эта диета, можно судить по тому, как быстро похудела Гагарина. За 6 месяцев ей удалось убрать 40 кг лишнего веса. Со слов Полины, на диете она похудела на 30 кг, остальные 10 кг ушли сами собой.

Меню 1 этапа диеты

Во время первого этапа Гагарина похудела на 10 кг, употребляя в пищу только рис, куриную грудку и овощи. Подавлять чувство голода Полине помогала минеральная вода без газа. Меню первых 9-и дней диеты:

Меню 2 этапа

Диета Полины Гагариной на втором этапе длится чуть больше 5-и месяцев. За это время певица похудела на 20 кг. Из рациона были исключены:

• бананы;
• виноград;
• изюм;
• чернослив;
• финики;
• инжир;
• картофель;
• вареная свекла;
• вареная морковь;
• горох;
• кукуруза;
• мучное;
• сладкое.

Меню второго этапа диеты Гагариной:

Рецепты блюд

При составлении рациона Гагарина отдает предпочтение свежим овощам без пестицидов, с содержанием клетчатки. Этот компонент не переваривается пищеварительными ферментами, но перерабатывается микрофлорой кишечника, помогая наладить правильную работу желудочно-кишечного тракта и очистить организм от токсинов. Богаты клетчаткой капуста, зелень, брокколи и яблоки.

Суп для похудения от Полины Гагариной

• Время: 25 минут.
• Количество порций: 5-7 порций.
• Калорийность блюда: 22 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на обед, ужин.
• Кухня: американская.
• Сложность: легкая.

Секрет такого супа для похудения заключается в сельдерее. Этот овощ обладает «отрицательной калорийностью». Организм тратит больше энергии на его переработку, чем получает, и поэтому активно запускается процесс сжигания жира. Сельдерейный суп очень богат витаминами, полезными микроэлементами, что помогает поддерживать иммунитет. В блюдо можно добавить немного натуральных специй.

Ингредиенты:

• помидоры ─ 3 шт.;
• белокочанная капуста ─ 500 г;
• сельдерей ─ 250 г;
• лук репчатый ─ 2-3 шт.;
• болгарский сладкий зеленый перец ─ 1 шт.;
• вода ─ 1,5 л;
• зелень ─ по вкусу.

Способ приготовления:

1. Ошпарить помидоры кипятком и снять с них кожицу.
2. Загрузить очищенные помидоры в блендер, взбить в однородную массу.
3. Все ингредиенты промыть, отчистить от кожуры, нарезать мелкими кубиками.
4. Получившуюся томатную пасту развести водой и залить ею нарезанные овощи.
5. После закипания варить при средней температуре 10 минут.
6. Добавить зелень.

Коктейль из кефира

• Время: 5 минут.
• Количество порций: 1 порция.
• Калорийность блюда: 45 ккал (на 100 г).
• Предназначение: на завтрак, обед, ужин.
• Кухня: русская.
• Сложность: легкая.

Кисломолочные продукты незаменимы для диетического меню. Кефир отлично регулирует работу желудка, помогает размножаться полезной микрофлоре кишечника, борется с метеоризмом во время диеты. Зеленое несладкое яблоко дает ощущение сытости и придает приятный освежающий вкус. На диете Гагариной коктейлем можно заменить один из приемов пищи или употреблять его в качестве перекуса.

Ингредиенты:

• кефир 1 % или обезжиренный ─ 150 г;
• творог ─ 50 г;
• зеленое яблоко ─ ½ шт.

Способ приготовления:

1. Яблоко помыть, отчистить от кожуры.
2. Все ингредиенты взбить в блендере до однородной массы.

Шаги к успеху

Полина Гагарина поделилась с телезрителями, что ей пришлось сесть на строгое диетическое питание. День она ела только отварной рис, на следующий день – куриное мясо, затем – только овощи или овощной суп. Все приемы пищи – строго до шести часов вечера, и не позже.

«Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась» – рассказала певица.

Она добавила, что такой режим питания давался ей с трудом, но она настроила себя на результат, и привыкла к диете. Потом привычка переросла в интерес, и певица полюбила свой распорядок дня: тщательно выбирала продукты, составляла меню.

В то время Полина была студенткой Школы-студии МХАТ, во время занятий были большие физические нагрузки. Ежедневно преподавались уроки сценического движения, фехтования, драматического танца.

Сил не хватало на повседневные заботы, и времени на то, чтобы подготовиться к выступлениям, тоже. Из-за тяжелых физических нагрузок пропало грудное молоко. Сына она покормила только один месяц, затем перевела его на искусственное питание.

За шесть месяцев молодой маме удалось похудеть на тридцать килограммов. Тяжелые физические нагрузки сильно истощили организм, но дали результат. Далее Полина сбросила еще 10 килограмм, и больше не возвращалась к «старому» весу.

Талантливая исполнительница почувствовала себя комфортно и роскошно. Она весит 47 кг, и больше не собирается изнурять себя диетами, поскольку следит за собой.

Как призналась известная певица: «Произошла какая-то перестройка организма».

Как удалось похудеть Полине Гагариной: принципы строгой диеты

1. Певица рекомендует не употреблять большие порции пищи.
2. Завтракать лучше пшенной или овсяной кашей.
3. Делать перекусы – питаться свежими овощами.
4. Стараться готовить блюда только из постных видов мяса.
5. Вместо хлебобулочных изделий и шоколада – на десерт выбирать свежие фрукты.
6. Отказаться от алкогольных напитков, крахмалосодержащих продуктов.
7. Есть хлебцы вместо белого хлеба.
8. Не переедать даже во время праздников. Быть строгой к себе.
9. Ужинать за два часа до сна, не позже.
10. Ужин или последний прием пищи – кефир или овощи на пару.
11. В день нужно выпивать полтора литра воды.

Сейчас исполнительница не сидит на диете, но настроена на правильное и порционное питание. В ее рационе нет мучных, жирных и сладких продуктов. Помогают поддерживать форму и регулярные физические нагрузки – она посещает тренировки, сауну. Часто бегает и плавает в бассейне. Из-за работы, где требуется постоянная физическая активность, иногда она забывает поесть.

Диета Полины Гагариной – за и против

У строгого питания есть как положительные, так и отрицательные стороны. Диетическое питание, которым воспользовалась Полина Гагарина, подходит для женщин со здоровым организмом. Вес действительно уйдет быстро надолго.

Певица резко изменила рацион питания, поэтому больше не набирает вес. Не всем женщинам свойственно такое терпение, поэтому есть риск вернуться к привычному, высококалорийному меню.

При резком переходе от диетического питания к калорийному, вес может вернуться, причем больше, чем был до похудения. Еще один минус – диетическое питание ограничивает употребление некоторых продуктов, которые нужны организму.

Резкая смена меню может нарушить работу пищевой и эндокринной системы.

Диету Полины Гагариной можно взять за образец правильного питания, поскольку она может поддерживать вес долгое время.

В рационе есть белки, углеводы, а благодаря частым приемам пищи, вы не будете испытывать чувство голода.

Следует учесть, что исполнительница приступила к интенсивным тренировкам, что также помогает ей поддерживать тело в форме. Все желающие похудеть женщины знают, что без физических упражнений лишний вес уйдет не так быстро. Можно посещать бассейн, гимнастический или тренажерный зал, сауну, если нет противопоказаний.

Вы можете составить комплекс тренировок на дому, обсудив это с инструктором. Если вам нужно убрать сантиметры в области талии, живота, бедер, следует включить в тренировки специальную гимнастику и силовые упражнения (статического и динамического характера).

Помогут похудеть и косметические процедуры – спа, обертывания, массаж. Внимание! Старайтесь не переусердствовать с набором процедур, чтобы не навредить организму.

Сейчас она совсем не похожа на ту девочку, которая прославилась 10 лет назад на «Фабрике звезд-2». Какое-то время ей даже приходилось объяснять знакомым: «Это я, Полина, просто я перекрасила волосы и скинула несколько десятков лишних килограммов».

Такой стройной, как сейчас, я никогда не была. Во времена «Фабрики» я выглядела упитанной девушкой, с круглыми щечками, весила 57-58 килограммов. Помню, как я радовалась, когда весы вдруг показывали 56!

А во время беременности плюс к этому я набрала еще 30 килограммов. Проходя мимо зеркала, отворачивалась. Но что мне было делать? Забеременев, я постоянно ощущала голод. Мне даже снились кондитерские изделия. Я могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого. В ресторане съедала по две тарелки спагетти-карбонара и при этом оставалась голодной. К чаю, причем сладкому, — два больших пирожных. Сейчас я удивляюсь: как я могла столько есть?! А ведь мама мне говорила: «Хватит, хватит». А я на нее еще и обижалась: мол, запрещает беременной женщине удовлетворять потребности организма! (Смеется.)

— А ваш муж (актер Петр Кислов. — Прим. ред.) что по этому поводу говорил?

Фото: Фото из личного архива Полины Гагариной

Петя просто терпел. Ему за терпение во время моей беременности вообще памятник надо поставить! Ведь я не только ела все время, я еще и все время плакала. С утра до вечера! У меня постоянно менялось настроение — это была катастрофа!

— А как вам все-таки удалось похудеть?

Во-первых, я села на жесткую диету. Чередовала: день ем только рис, другой день — курицу, третий — только овощи или легкий овощной супчик. Причем строго до шести часов вечера! Сначала было тяжело, все время мучил голод, а потом я втянулась. Мне даже стало нравиться следить за питанием, подбирать продукты для своего рациона. Но самое главное, у меня пошли очень большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где я тогда училась. Каждый день по три часа — сценическое движение, фехтование, потом — класс драматического танца с Аллой Сигаловой, после которого мы все буквально выползали из студии совершенно обессиленные.

Именно из-за этих нагрузок у меня пропало грудное молоко. Андрея я покормила всего месяц, а потом перевела на искусственное вскармливание. В общем, за полгода я потеряла 30 килограммов. А потом еще 10 резко ушли. Я буквально сдулась! А поскольку это совпало по времени с тем, что я перекрасилась в блондинку, было ощущение, что краска проникла в мой организм и растворила лишние килограммы. Так мой вес упал до отметки «47» и больше не растет. Произошла какая-то перестройка организма. Сейчас я не сижу ни на каких диетах, просто стараюсь питаться правильно. Исключила мучное, сладкое, жирное. Иногда и вовсе забываю поесть. Кроме того, хожу в тренажерный зал: бегаю, качаюсь, плаваю и парюсь в сауне.

Фото: PERSONA STARS.COM

Ну и, конечно, выкладываюсь на концертах.

— А почему вы решили кардинально изменить цвет волос?

Надоумил меня стилист Александр Шевчук. Как-то раз мы оказались с ним в соседних креслах в самолете. Разговорились, что называется, «за жизнь», и он сказал: «Не бойся все поменять». — «Легко говорить… А когда не знаешь даже, с чего начать?» — пожала я плечами. «Да с мелочей — хотя бы с прически! Вижу тебя шикарной блондинкой, а новая красивая жизнь к имиджу приложится. Если решишься — звони». В один прекрасный день я так и сделала. Но сначала мои черные волосы приобрели ярко-красный цвет, пришлось еще и сильно их укоротить. С этим было связано немало забавных ситуаций: в институте на проходной у меня стали спрашивать студенческий, а однажды, встречая меня на вокзале после гастролей, мой директор прошел мимо.

Многие из нас, видя известную певицу на телеэкранах, задаются вопросами о том, как похудела Полина Гагарина. Ведь не так давно она была обладательницей достаточно крупных форм. После рождения ребенка девушка стала стремительно набирать вес. Но со временем она поняла, что ей следует заняться своим телом, и она начала худеть.

Если взглянуть сейчас на ее фотографии и сравнить их с прошлыми фото, то видно, что Полина Гагарина похудела на 40 кг, не меньше. Своими секретами она делилась на многочисленных интервью, рассказывала журналистам о том, как она худела, что ей в этом помогало, какие продукты употребляла в своем рационе питания, а какие исключила. Хотя многие фанаты, видя ее теперешний внешний вид, не верили в то, что певица смогла самостоятельно так похудеть. Но она не обращала внимания на мнения окружающих. Пусть говорят! — парировала она. Сейчас девушка продолжает придерживаться особого питания и заниматься спортом.

Диета Полины Гагариной подойдет всем без исключения. К тому же никаких специфических особенностей она не имеет. Гагарина худела благодаря серьезным физическим нагрузкам и сбалансированному питанию. Она достаточно грамотно построила свой ежедневный рацион, исключив из него все вредные продукты, которые негативно влияют на фигуру и на организм в целом.

Полина Гагарина, фото ДО и ПОСЛЕ похудения:

Сейчас она не употребляет в пищу хлебобулочные изделия, разнообразные сладости, макароны, слишком жирные продукты и продукты с высоким уровнем калорийности. В основном она кушает яблоки и морепродукты. Они не дают почувствовать голод и прибавляют организму полезных веществ.

Участница Фабрики звезд построила свое меню следующим образом:

• Завтрак. С утра она кушает овсяную кашу, сваренную на воде. В нее она кладет овощи, фрукты или ягоды в небольших количествах. Запить все это можно томатным соком.
• Обед. В него должны включаться продукты, в которых содержится много белка. Например, отварное мясо, рыба, приготовленная на гриле или яйца. Дополнить все это можно овощным салатиком. А на десерт можно скушать небольшое количество фруктов.
• Полдник. В него тоже могут быть включены фрукты. Но виноград и бананы кушать нежелательно, поскольку в них содержится много сахара.
• Ужин. Можно съесть то же, что и в обеденное время, кроме фруктового десерта. Еще разрешен нежирный суп. Также можно выпить стаканчик кефира с маленьким процентом жирности.

Соблюдая такую диету, можно сбросить немало кг. Это настоящий рецепт успеха. И не стоит забывать о физических нагрузках. Полина немало времени проводит в спортзале, в бассейне и в сауне. Только такой комплекс поможет вам похудеть. Сейчас девушка при своем росте весит всего 47 кг.
Да вы и сами видите, на сколько похудела звезда. Отзывы диетологов свидетельствуют о том, что Полина правильно составила свое меню.

Обратите внимание: вся диета пойдет насмарку, если вы будете кушать после шести вечера. Постарайтесь сделать так, чтобы ваш последний прием пищи был не позднее, чем за три часа до сна.

Методы похудения Полины Гагариной достаточно простые. И здесь не нужно истязать себя мучительным голодом. Похудевшая Полина – это яркий и живой пример. Этот способ только ухудшит ваше положение.

Особенности диеты Полины Гагариной

Если вы решили похудеть так же, как похудела Полина Гагарина, тогда вам следует знать о нескольких особенностях ее диеты:

• Главный секрет заключается в том, что кушать следует маленькими порциями несколько раз. Прием пищи следует равномерно распределить между 9 часами и утра и 6 часами вечера.
• Если вас настиг сильный голод, и вы желаете перекусить, тогда вам необходимо в качестве перекуса выбрать яблоко или стаканчик свежевыжатого сука. Во-первых, это полезно, а во-вторых, малокалорийно.
• Овощи и фрукты должны стать обязательными продуктами в вашем рационе питания.
• Алкоголь ни в коем случае нельзя принимать в период похудения. Она представляет реальную угрозу для похудения. В нем содержится большое количество калорий, поэтому он будет способствовать стремительному набору веса.
• Сильно похудеть вам поможет употребление в пищу разнообразных круп.
• Ни в коем случае нельзя позволять себе переедать. Не стоит делать никаких поблажек в честь каких-либо праздников. Иначе вся проделанная вами работа пойдет насмарку.
• Спорт это главное, что поможет вам похудеть. Необходимо посещать тренажерный зал минимум три раза в неделю. Диеты сами по себе не помогут вам устранить лишние килограммы и сделать фигуру более стройной.
• Необходимо ежедневно выпивать минимум полтора литра воды. Она очистит ваш кишечник и выведет из организма шлаки и токсины.

Если вы будете сравнивать фотографии Полины Гагариной в эти два разных периода – до и после похудения, то это для вас сможет стать настоящим стимулом. У вас появится более сильное желание избавиться от лишних килограммов, которые так сильно портят вашу фигуру. И вы увидите, что каждый может изменить себя в лучшую сторону.

Необходимо просто приложить определенные усилия, и ваша заветная цель станет намного ближе. Несмотря на то, что среднестатистическому человеку достаточно трудно отказать от разнообразной выпечки и сытных блюд, все же сделать это может абсолютно каждый.

Обратите внимание: для того чтобы не сорваться, следует делать небольшие перекусы между обедом и ужином. Это могут быть яблоки, горсть орехов или нежирный творог. Они убьют чувство голода.

Теперь вам известна правда о том, как можно сбросить вес. Данная методика способна помочь каждому. К тому же правильное питание – это очень полезно. У вас будет возможность очистить свой организм от ненужных веществ. Также стоит отметить, что при соблюдении такой диеты и регулярных занятиях спортом ваш сон станет лучше и крепче. Это тоже немаловажно. Ведь для того чтобы выглядеть бодрым и свежим, иметь здоровый цвет лица, необходимо спать минимум 7-8 часов. Удачи вам на пути к успеху!

Полина Гагарина — биография, личная жизнь, новости, фото, песни, концерты,клипы, «Голос» 2021

Биография

Полина Гагарина — российская певица, актриса, композитор и модель, представительница России на музыкальном конкурсе эстрадной песни «Евровидение-2015», наставница шоу «Голос», исполнительница многочисленных хитов. Ей рукоплещут многотысячные залы, а она стремится к большему: покоряет высоты олимпа китайского шоу-бизнеса, блестяще выступив на международном телешоу.

Детство и юность

Биография Полины Гагариной берет истоки в Москве. Сергей Гагарин, отец будущей знаменитости, был врачом. Екатерина Мукачева, мать Полины, состоялась как танцовщица и успешный хореограф-наставник модельного агентства Fashion-in-Action. В молодости, до рождения дочери, она работала в знаменитом ансамбле «Березка». Когда девочке исполнилось 4 года, ее пригласили на работу в балетную труппу афинского театра «Алсос».

В 1993-м пришло известие о смерти мужа. Сергей Гагарин умер из-за сердечного приступа, и хореограф вместе с дочерью вернулась в Москву. Позднее Полина призналась, что в своем роду является последней носительницей знаменитой фамилии.

Полина Гагарина и ее мама

Проживание на родине не было длительным, и уже в сентябре 1993 года Полина вместе с матерью вернулась в Афины. Там же девочка пошла в 1-й класс, но, приехав на летние каникулы к бабушке, изъявила желание остаться в России.

Полю определили в музыкальную школу, где в качестве демонстрации таланта она исполнила сингл Уитни Хьюстон, что повлияло на решение зачислить будущую звезду российской эстрады в ряды юных музыкантов-исполнителей. В скором времени миссия мамы в Греции завершилась, и она перебралась в Москву.

В 14 лет подростка зачислили в ГМУЭДИ. Будучи студенткой 2-го курса, Гагарина последовала рекомендациям педагога Андрияновой, поучаствовав в кастинге «Фабрики звезд».

Музыка и телепроекты

Биография Полины как певицы началась ярким стартом в проекте «Фабрика звезд – 2». Участница исполняла песни Максима Фадеева. После победы Гагарина отказалась от контракта с Фадеевым и занялась карьерой самостоятельно. Следующие 2 года певица посвятила учебе, созданию песен, работе с аранжировщиками.

Успешное участие в телевизионном музыкальном проекте, направленном на поддержку молодых исполнителей, стало своеобразным трамплином для удачной сольной карьеры. В дальнейшем Полина смогла самостоятельно реализовать планы, а также использовать опыт, который был получен на «Фабрике».

В 2005 году Гагарина созрела для выгодного контракта с лейблом АРС Records под началом Игоря Крутого, а уже вскоре оказалась на сцене Юрмалы на «Новой волне – 2005». Песня «Колыбельная» принесла конкурсантке 3-е место и стала первым хитом в дискографии исполнительницы. В начале июля 2007-го в продажу поступил дебютный альбом «Попроси у облаков».

Опубликовано Polina Gagarina Суббота, 4 октября 2014 г.

Полина Гагарина и Пелагея

В марте 2010 года дискография Гагариной пополнилась следующим альбомом с интригующим названием «О себе». В эту пластинку вошло большое количество композиций, среди которых и песня «Полюшка». После записи и презентации диска контракт с Игорем Крутым закончился, продолжать сотрудничество артистка не решилась, сославшись на усталость от обязательств.

К тому времени Полина спела с Ириной Дубцовой. Совместное выступление звезд эстрады отметили в июне того же года престижной премией «Муз-ТВ» за лучший дуэт. Песня Гагариной и Дубцовой «Кому, зачем?» буквально «взорвала» российские чарты и рейтинги.

Не забывала Полина и об учебе — окончила Школу-студию МХАТ, получив красный диплом.

Полина Гагарина и ее дочь

В 2011 году артистка спела с Михаилом Димовым на конкурсе «Народная звезда – 4», организованном в Украине. В апреле канал MTV презентовал многосерийную ленту «Большие надежды», которая возглавила фильмографию Гагариной. В сценарий кинопостановки включили саундтрек «Я обещаю». Вскоре песня исполнительницы «Я тебя не прощу никогда» была удостоена «Золотого граммофона».

Дальнейшая карьера разворачивалась на фоне оперного жанра. Полина поучаствовала в шоу-постановке «Призрак оперы». Несмотря на отсутствие опыта, она получила высокие оценки и отклики критиков.

2012 год запомнился слиянием русско-украинского формата «Фабрики звезд». Акцент телевизионного шоу создатели сделали на живом исполнении композиций, что стало испытанием артистов на талант и силу голоса. Из четырех этапов Гагарина прошла 3. Победа в масштабном мероприятии стала для Полины личным достижением.

В начале зимы 2012 года артистка стала многократным лауреатом «Песни года». Вскоре началось плодотворное сотрудничество с Константином Меладзе. Композитор писал для своей подопечной песни, которые как нельзя лучше подходили под ее внутренний мир, отображали переживания и эмоции певицы.

Полина Гагарина (в купальнике) с сыном на отдыхе

В 2013 году совместно с Александром Жулиным Гагарина выступила в телепроекте «Две звезды».

В мае Гагарина в очередной раз стала обладательницей престижной премии RU.TV как лучшая исполнительница. В июле она награждена номинацией «Прорыв года» организаторами канала «Муз-ТВ», а месяц спустя названа самой стильной певицей на Fashion People Awards – 2013. Уже через несколько дней поклонники наслаждались новым синглом «Навек».

Летом 2013-го Полину отправили в качестве посла в Казань на XXVII Всемирную летнюю универсиаду. В августе публике представлен очередной хит «Нет», а накануне начала нового сезона на экранах уже транслируется постановочный клип. В дальнейшем большое количество роликов российской исполнительницы будут занимать первые позиции музыкальных чартов.

В сентябре того же года песня Гагариной «Спектакль окончен» становится очередным хитом. Композиция звучит на многих телеканалах и в радиоэфирах.

Полина Гагарина и Филипп Киркоров

Под конец ноября 2013 года Полина во второй раз забирает награду «Золотой граммофон» за исполнение авторского текста Константина Меладзе «Нет». На церемонии награждения в Кремлевском дворце страховое агентство «Росгосстрах» вручило победительнице сертификат, жизнь и голос Гагариной «оценили» в $ 1 млн.

С 2005 по 2013 год дискография Гагариной стабильно пополняется синглами, большинство из которых получили достойные награды. Одной из таких удачных композиций стала песня «Шагай», появившаяся в 2014-м.

Популярностью пользовался дуэт Полины Гагариной и Ани Лорак «Обернитесь», который звучал на концерте «Когда поют мужчины» и праздничном вечере, посвященном юбилею ФНС. Позднее вместе с Сергеем Лазаревым артистка выступила с дуэтом на концерте, который затем транслировался телеканалом «Россия-HD». Звезды спели хит «Спрячем слезы от посторонних».

Полина Гагарин и Ани Лорак «Обернитесь»

В 2015 году на экраны вышел ожидаемый российской общественностью фильм «Битва за Севастополь», совместный российско-украинский проект Сергея Мокрицкого. В основе сюжета исторического фильма лежит судьба известного снайпера, Героя СССР Людмилы Павличенко, которая уничтожила 309 вражеских солдат и офицеров.

Женщина стала первым гражданином СССР, который удостоился чести приема в Белом доме. Многие российские историки придерживаются мнения, что именно после пламенного выступления советской легенды перед конгрессменами власти США сообщили об открытии Второго фронта.

В фильме «Битва за Севастополь» Полина Гагарина стала исполнителем главного саундтрека картины — хита Виктора Цоя «Кукушка». Практически сразу эта песня заняла лидирующие позиции в российских музыкальных чартах.

В это же время артистка дебютирует в кино в качестве исполнительницы главной женской роли. Она снялась в фильме «Одной левой» с Дмитрием Нагиевым. По сюжету киноленты душа девушки Софи вселяется в правую руку скульптора и любимца женщин Максима.

Пребывая на пике популярности, Полина получает предложения поучаствовать в показах и фотосессиях. Пользователи соцсетей особо отметили фотосессию для журнала Maxim, ведь знаменитая россиянка предстала перед камерами почти голая.

Полина Гагарина без макияжа

В 2015 году стало известно, что на музыкальном конкурсе «Евровидение», проведение которого запланировали в Вене, Россию представит Полина Гагарина. В марте того же года на официальном YouTube-канале российской участницы появился клип на песню A Million Voices («Миллион голосов»). Новое видео понравилось пользователям, поклонники надеялись на успех своей любимицы. По словам Гагариной, «эта песня объединяет всех: и стариков, и беременных, и детей», поскольку композиция A Million Voices о любви. Певица уверена, что именно это чувство является спутником жизни, «ради которого стоит дышать и творить».

Финал вокального конкурса состоялся в австрийской столице 23 мая. Во время выступления невооруженным глазом было видно волнение Полины, но россиянка справилась с испытанием. Практически все 40 стран дали России баллы, большая часть из которых проголосовала самыми высокими оценками — 8, 10 и 12. В итоге Полина Гагарина заняла 2-е место, оставив позади главных фаворитов — группу «Иль воло» из Италии, а победителем конкурса стал швед Монс Зелмерлев.

Сразу после международного конкурса Гагарина поехала в большой гастрольный тур по городам России. По словам артистки, это помогло ей пережить тот стресс, который она испытала в Вене, и мягко выйти из него. Последующий отпуск, проведенный на Крите, она назвала незабываемым.

Полина Гагарина и Сергей Лазарев

В том же 2015-м Гагарина вошла в состав наставников 4-го сезона популярного музыкального шоу «Голос». Полина заменила свою коллегу и подругу — певицу Пелагею, которая находилась в декретном отпуске. Судейские кресла также заняли Александр Градский, Баста и Григорий Лепс.

Участие в проекте принесло и творческие результаты. Рэп-исполнитель Баста вскоре спел дуэтом с Полиной. Музыканты представили поклонникам композицию «Голос». В дальнейшем исполнители продолжили сотрудничество, а в 2016 году вышла композиция рэпера и Гагариной «Ангел веры». Песня была записана для благотворительного фонда Натальи Водяновой «Обнаженные сердца».

В 5-м сезоне «Голоса», куда также была приглашена звезда, компанию ей составили наставники «золотого состава» Дима Билан, Леонид Агутин и судья из предыдущего жюри Григорий Лепс. Оба сезона шоу для команды Гагариной не стали особо удачными, ведь певица явно ожидала лучших результатов от подопечных, а 3-е и 4-е места — это не те показали, на которые рассчитывали участники.

В 2016-м вышли композиции «Стану солнцем», «Танцуй со мной», «Высоко» и «Целого мира мало». Они попали в 3-й альбом певицы, который получил название «9». Датой релиза нового диска стала символичная дата — 9 сентября.

Полина Гагарина в шоу «Голос»

Артистка считает эту цифру для себя знаковой. По нумерологии, которой увлекается певица, она означает мудрость и зрелость человека. Вся музыка и слова некоторых песен сборника были созданы самой Гагариной, что стало первой самостоятельной работой после нескольких лет сотрудничества с Константином Меладзе.

Полина известна и как актриса дубляжа. Она озвучивала героиню Мэвис в трех частях мультипликационного фильма «Монстры на каникулах», а также Дороти Гейл в сказочной экранизации «Оз: возвращение в Изумрудный город». Ее голос звучит в анимационных лентах «Трио в перьях», «My Little Pony в кино», «Папа-мама гусь», которые появились на экранах в 2017–2018 годах.

В 2017-м Гагарина подарила слушателям два новых трека о любви — «Обезоружена» и «Драмы больше нет». Также состоялись премьеры клипов песен, записанных с другими исполнителями: на музыкальную композицию «Ангел веры», появившуюся ранее, и на хит «Команда», который Полина записала вместе с Егором Кридом и диджеем SMASH.

Полина Гагарина и Лера Кудрявцева

Летом 2018 года Гагарина представила новый хит «Выше головы» и клип на него, режиссером которого стал Алан Бадоев. За 3 месяца видеоролик посмотрели 19 млн пользователей YouTube. По приглашению азербайджанского певца Эмина Полина поучаствовала в создании песни «В невесомости».

На счету артистки — участие в создании гимна «Путеводная звезда» общественного движения Putin Team, который был представлен перед президентскими выборами. Еще одна премьера года, пополнившая репертуар звезды, — сингл и видеоклип на него «Камень на сердце».

В этом же году завершились съемки фильма «Заповедник», созданного по одноименной повести Сергея Довлатова. Певица появилась в эпизодической роли. Главных героев представили Сергей Безруков, Евгения Крегжде, Анна Михалкова, Гоша Куценко.

Полина Гагарина расширяет сферу своей деятельности. Певица открыла собственный бренд одежды Polina Gagarina Shop, который пока функционирует только на интернет-площадке. Ассортимент магазина составляют стильные футболки, представленные в трех цветах — белом, черном, сером. Их украшают названия песен «Обезоружена» и «Драмы больше нет», а также надпись «ПОЛINA GAGARINA» и личный автограф певицы.

Полина Гагарина с дочерью Мией

В начале 2019 года артистка представила новый клип на вышедший сингл «Меланхолия». Видео, режиссерами которого стали Заур Засеев и Павел Худяков, не всем поклонникам пришлось по вкусу. Сама Полина осталась работой довольна. Ей импонируют активный ритм песни, ее динамика, которые были переданы в ролике яркой хореографией и оригинальным нарядом.

Позднее Полина стала приглашенной гостьей концерта Владимира Кузьмина, который состоялся в зале Кремлевского дворца. Гагарина исполнила композицию музыканта «Зачем уходишь ты». В марте на сольном концерте певицы во дворце спорта «Мегаспорт» с 12-тысячным залом публику поразила не только артистка, но и ее сын. Андрей аккомпанировал своей маме на фортепиано. Осенью Гагарина представила клип на песню «Смотри».

В 2019 году российская исполнительница стала участницей международного вокального конкурса The Singer, который проходит в Китае. Принцип телешоу схож с условиями проекта «Голос», но в отличие от западного и российского аналогов в китайском состязании участвуют только профессиональные певцы.

Полина Гагарина — «Смотри»

Впервые китайские коллеги заинтересовались творчеством российской певицы еще в 2015 году, когда гремела ее слава после участия в «Евровидении». Но в тот момент поехать в Китай у Полины не получилось. Несколько лет артистка ежегодно получала приглашения, но сумела попасть на конкурс только в 2019 году.

Для первого тура Полина выбрала пронзительный хит «Кукушка», который не оставил слушателей и жюри равнодушными. Блестящее исполнение песни позволило ей пройти дальше.

Последующие туры артистка продолжила преодолевать с присущей ей легкостью. На очередном этапе звезда представила публике песню «Спектакль окончен», 2 куплета которой спела на китайском языке, что привело зрителей в восторг. Благодаря смелому решению певица заняла на этом этапе состязания 1-е место.

Полина Гагарина — «Меланхолия»

Мастерство исполнительницы позволило ей благополучно преодолеть этапы «квалификация» и «нокауты» и достичь финала. Полина остановилась в шаге от Гранд-финала, заняв 5-е место на состязании. Певица расстроилась только от того, что не сумела исполнить еще одну песню «Дорогой длинною», которую подготовила для последнего этапа.

В 2019 году Гагарина вновь вступила в борьбу команд проекта «Голос». Она появилась в 8-м сезоне в компании трех ярких представителей шоу-бизнеса — Валерия Сюткина, Сергея Шнурова и Константина Меладзе. В финал от наставницы вышел Ив Набиев, который исполнил дуэтом с Гагариной песню «Смотри». Конкурсант занял 3-е место, уступив первые два подопечным Меладзе и Шнурова.

В середине февраля 2020 года стартовал 7-й сезон телешоу «Голос. Дети», в котором Полина Гагарина предстала в качестве наставника. Компанию за судейскими креслами ей составили Баста и Валерий Меладзе. И если у рэпера это второй опыт работы с детьми, то звезда поп-сцены сотрудничал с проектом уже в четвертый раз. Соведущей Дмитрия Нагиева выступила Агата Муцениеце. А с октябре того же года артистка стала наставником «взрослого» сезона проекта вместе с Бастой, Сергеем Шнуровым и Валерием Сюткиным.

Личная жизнь

В юности Полина была склонна к полноте, которая помешала ей сделать танцевальную карьеру. Но даже став популярной певицей, она еще долго не решалась сесть на диету. До похудения Гагарина весила более 80 кг (при росте 164-166 см).

Только после рождения первенца артистка взяла себя в руки и за несколько месяцев скинула 40 кг. Помогли ей в этом диета с использованием раздельного питания и пилатес. После похудения исполнительница продолжила заниматься спортом и сейчас по-прежнему находится в прекрасной форме, которую демонстрирует со сцены в роскошных платьях или на морском побережье в купальнике.

Артистка не комментирует слухи о проделанной пластике, но поклонники красавицы утверждают, что ей пришлось избавиться от комков Биша хирургическим путем, что особенно видно, когда артистка предстает на фото без макияжа.

Бывший муж Полины Гагариной не платит алименты
Полина Гагарина и Петр Кислов прожили в браке около трех лет Как говорит…

Опубликовано Real-lifes Понедельник, 16 декабря 2019 г.

Полина Гагарина (до похудения) и Пётр Кислов

Личная жизнь Гагариной — услада для прессы. Сочные заголовки, сопровождающиеся фотокомпроматом, привлекали имя исполнительницы к многочисленным романам, но до правды было далеко.

Первым мужем Полины стал актер Петр Кислов. Когда дело дошло до оформления отношений, она уже была на 7-м месяце беременности. 14 октября 2007 года у пары родился сын Андрей. Мальчик посещает музыкальную школу, у него абсолютный слух, но о карьере певца или инструменталиста он не грезит. Парень занимается в классе с углубленным изучением английского языка, участвует в театральных постановках.

Супруги совместно прожили недолго и в скором времени расстались. Гагарина не раз рассказывала в интервью, что не препятствует встречам отца и сына, а также изредка составляет им компанию. В 2013 году в прессу просочилась информация о том, что Полина Гагарина помолвлена с фотографом Дмитрием Исхаковым.

Пара обручилась в 2014 году, мужчина сделал Полине предложение у парижского Моста влюбленных. Свадьба Гагариной и Исхакова состоялась 9 сентября в Москве. На торжестве присутствовали сын певицы, друзья и родственники. Спустя 2 года семья звезды поселилась в новой московской квартире, ремонтом которой занималась мама певицы вместе с дизайнером Татьяной Малий.

В 2016-м российские СМИ информировали о том, что Полина беременна. В конце апреля 2017 года Гагарина родила дочь Мию в одном из лучших перинатальных центров Москвы. На родах певицу поддерживал супруг.

Полина Гагарина и ее бывший муж Дмитрий Исхаков

В сети «Инстаграм» поклонники творчества знаменитости с нетерпением ждали новых фото Полины и ее детей, но артистка долгое время не спешила делиться семейными кадрами с общественностью.

После родов знаменитость не стала надолго задерживаться в декретном отпуске. Вскоре поклонники певицы могли наблюдать ее на юбилейном концерте Филиппа Киркорова, а также наслаждались новой сольной программой «Полина».

Гагарина продолжала удивлять поклонников изменениями во внешности. Долгие годы певица была блондинкой со стрижкой в стиле Мэрилин Монро, а осенью 2018 года предстала с длинными перекрашенными в темный цвет волосами. Образ дополнили кожаная куртка и молодежная шапка. Как сообщала звезда, она чувствует себя на 16 лет.

Полина Гагарина с сыном Андреем

Артистка неоднократно заявляла в интервью, что все концерты и конкурсы ничего не значат для нее без семьи. Полина редко отлучалась от родных больше чем на 3 дня. Самым главным вложением в детей она называла то внимание, которое уделяют им родители. По словам исполнительницы, сын и дочь растут неизбалованными, а Андрей равнодушен к новым телефонам и подолгу не меняет гаджеты.

К сожалению, брак Полины и Дмитрия оказался недолговечным: в мае 2020-го стало известно, что супруги уже не живут вместе и вскоре собираются узаконить развод. Официально брак был расторгнут в декабре 2020 года.

Многочисленные вопросы от прессы о причинах разрыва артистка долгое время игнорировала. Ей не хотелось, чтобы детали ее личной жизни становились достоянием общественности. В интервью бывшая жена фотографа выразила желание, чтобы отец виделся и общался с дочерью. Ну а слухи о финансовом дисбалансе в семье, который мог стать предпосылкой охлаждения в отношениях супругов, никак не прокомментировала.

Полина Гагарина и Владимир Чиняев

После развода Полине причисляли роман с саунд-продюсером Владимиром Чиняевым. По слухам, именно с ним она провела отпуск на Мальдивах, куда отвезла также и детей. И если Гагарина вновь предпочла не раскрывать подробности своих отношений, в СМИ эта тема активно муссировалась, в том числе и по причине наличия официального брака у предполагаемого избранника звезды.

А в феврале 2021 года названным «женихом» певицы оказался Андрей Мухачев, по совместительству ее директор и бывший хоккеист. Близкие друзья назвали такие слухи ложью, поскольку Андрей и Полина уже давно работают вместе, а Мухачев счастлив с женой и детьми.

Осенью СМИ пестрели заголовками о том, что Гагарина и Чиняев публично признались друг другу в любви. Певица была гостьей передачи Ивана Урганта «Вечерний Ургант», а продюсер выложил в своем инстаграм-аккаунте пост с ее выступлением на шоу, подписав как: «The Best My Love». Полина в комментариях ответила: «Зе бест оф зе бест!». Это и стало причиной новой порции слухов о романе знаменитостей.

16 сентября бывший муж Гагариной Исхаков подал в суд иск, чтобы урегулировать порядок общения с дочерью. По его словам, экс-супруга препятствовала встречам отца с наследницей, что и вынудило мужчину решать вопрос в правовом поле.

Полина Гагарина сейчас

В январе 2021 года на видеосервисе START стартовал 3-й сезон нашумевшего сериала «Бывшие» с Денисом Шведовым и Любовь Аксёновой в главной роли. Певице в ленте Ивана Китаева посчастливилось сыграть центрального персонажа — писательницу Лену Берн.

По сюжету актриса предстает талантливым человеком с непростой судьбой и склонностью к алкоголизму. Зрители, увидевшие в картине Гагарину, писали: при просмотре фильма было трудно избавиться от сценического образа Полины. В интервью исполнительница роли Берн призналась, насколько счастлива была выйти из зоны комфорта и сыграть такого интересного персонажа. К тому же, учитывая наличие откровенных сцен, ей было непросто на съемках. Но благодаря профессиональной атмосфере на площадке скованность удалось преодолеть.

Выступление Полины Гагариной на шоу «Вечерний Ургант»

В апреле во время концерта в Челябинске певица согнулась от боли, а затем ее увели со сцены. Оказывается, ранее знаменитость вывихнула плечо, а во время выступления травма напомнила о себе.

Дискография

2007 – «Попроси у облаков»

2010 – «О себе»

2016 – «9»

как артист изменился на пути к славе

Полина Гагарина на сегодняшний день является одной из самых красивых и справедливо талантливых артистов российской эстрады. Ее песни знает каждый второй, их поют в караоке и заказывают на дискотеках. Но та Полина, которую мы знаем сейчас, и та девушка, с которой она ворвалась в шоу-бизнес после победы на «Фабрике звезд-2», — это два разных человека. Давайте вместе посмотрим, как кардинально изменилась внешность одной из самых громких певиц современности, и посмотрим на Полину Гагарину до и после пластической операции.

Детство и юность

Полина родилась 27 марта 1987 года в Москве, но вскоре вместе с мамой переехала в Грецию. Ее мать в то время работала артисткой балета в Афинах. Однако когда маленький Поля закончил первый класс, бабушка будущей звезды из Саратова настояла на том, чтобы внучка вернулась в Россию, ведь нельзя забывать свои корни.

С детства Полина проявляла интерес к пению, занималась этим все свободное время и, конечно же, училась в музыкальной школе.К тому времени мама Гагариной вернулась на родину, и они переехали в Москву. Поля поступила в эстрадно-джазовую школу, где ей аплодировали учителя — такого мощного голоса они давно не слышали.

«Фабрика звезд-2»

Собственно, одна из преподавателей порекомендовала талантливой второкурснице попробовать свои силы в известном телепроекте. Полина не только прошла тяжелый кастинг, но и выиграла второй сезон шоу. Именно тогда она предстала широкой публике в образе невысокой, пухлой, дерзкой шестнадцатилетней девушки с некрасивой внешностью.Если вы сравните фотографии 2003 года и последние фотографии, вы никогда не поверите, что это один и тот же человек.

Начало успеха

Уволившись с «Фабрики», артист почему-то отказался от сотрудничества с Максимом Фадеевым, что стало наградой за победу в телепроекте. Она подписала контракт с другим лейблом и в 2005 году на популярном международном конкурсе «Новая волна» в Юрмале выпустила свою бессмертную «Колыбельную», которую она сама написала.

Через год она поступила в Школу-студию МХАТ, и тут судьба свела ее с Константином Меладзе, который давно хотел найти певицу с мощным вокалом.Он написал ей песню под названием «Я тебя никогда не прощу», которая стала признанным хитом. Тогда Полина была брюнеткой с широким лицом и в мешковатых костюмах, но это ее не сильно беспокоило. Она стала все реже появляться на экранах, а потом и вовсе куда-то пропала. Оказалось, что Полина вышла замуж и родила ребенка.

Минус сорок килограммов

Благодаря беременности артистка сильно поправилась. При росте 164 сантиметра ее вес превысил восемьдесят пять килограммов.Проблемы свалились на нее в одночасье — развод, окончание МХАТ, необходимость развиваться как артистка. Она практически исчезла из поля зрения до 2011 года. Но когда она снова появилась на экранах, публика была удивлена, насколько она изменилась.

Полина не только похудела на сорок килограммов, но и стала блондинкой. Изменилась и внешность — широкие щеки и еле заметное косоглазие ушли в небытие, а нос стал острым и изящным. Именно тогда все подумали, что она не только села на диету, но и обратилась за помощью к пластической хирургии.Журналисты сразу стали сравнивать фото Полины Гагариной до и после пластики. Хотя сама певица утверждает, что ничего не делала, в это трудно поверить. Не нужно быть экспертом, чтобы увидеть все изменения.

«Спектакль окончен»

Зимой 2012 года вышел клип на песню Константина Меладзе «Спектакль окончен». Сотрудничество с этим композитором сделало девушку настоящей звездой. Публика была шокирована изменениями во внешности артиста.Растущая популярность спровоцировала множество слухов и газетных публикаций, где эксперты сравнивали фото Полины Гагариной до и после пластики. Она категорически отрицала операцию. В СМИ говорилось об обратном.

Сравните вместе. Вот Полина Гагарина до и после операции на лице, слева — 2007 год, справа — десять лет спустя. Очевидно, она избавилась от изрядной припухлости. Убрали жир со скул, а в овале лица обнаружили аристократическую впадину.Хирург тоже работал веками — взгляд стал более открытым и легким. Певица не касалась губ, они всегда были у нее аппетитными. Вызывает жалобы и на нос. Нос стал намного тоньше, а значит, без ринопластики не обойтись, что подтверждает фото Полины Гагариной до и после операции на носу.

Секрет гармонии

Если посмотреть фотографии певицы десятилетней давности, то вопрос в голове автоматически созреет.Как можно так сильно похудеть? Напомним, она скинула 40 килограммов.

Как похудела Полина Гагарина (фото до и после похудения смотрите ниже)? В одном из интервью артистка рассказала, что ей помогла семилепестковая диета плюс регулярные тренировки в тренажерном зале. Избыточный вес может положить конец ее карьере. Поговаривают, что именно Меладзе сказал Полине, что не помешает набрать форму, иначе готовый «продукт» будет плохо продаваться.

Новая жизнь

В 2015 году Полина представляла Россию на Евровидении, где заняла второе место.Затем ее сотрудничество с Меладзе прекратилось, и артистка отправилась в свободное плавание. В 2017 году она снова стала мамой, однако на этот раз рождение ребенка не испортило ее идеальную форму. Отцом дочери стал фотограф Дмитрий Исхаков, с которым они познакомились после ее невероятного преображения. Но роман между ними начался только в 2014 году, когда артист снова решил заказать у него фотосессию. Кстати, ее муж снял и смонтировал ее клип на недавний хит Disarmed.

Как бы то ни было, даже если сравнить Полину Гагарину до и после пластической операции, которой, пожалуй, не было вовсе, она все равно была, есть и будет красивой девушкой с невероятным талантом.

Полина Гагарина вес би 40 кг ji dest da? Секреты звездной поп-музыки

Meseleya kêmkirina kîloyan, wek ku di gelekên din de, gelek caran pêwîstî bi şîret û dost û nasên xwe. Lê tiştek ku wek nimûne şexsî yekî bi bandor e. Dîtogerê bi çavên xwe min destkeftiyên din jî, Carek e motîvasyoneke xurt ji bo xebatê li ser bedena te hîs hemû bi xwe li wir.

Mînaka

Di vê demê de, nimûneyeke moralek ji bohem (lasayî) bibe stranbêj mezin Полина Гагарина.Piştî zewacê û zarokanînê ji girl baby de golek — весовой велосипед для финанса. Она сделала на dilçûn gilî ne hûn bi xwe ti cakes и спагетти înkar nekir. Lê şeş ​​mehan paşê, hemû dramatîk hatiye guhertin: ew dramatîk ji çil kîlo ji dest weight. di qonaxa çi bû û çawa Полина Гагарина вес би 40 кг джи дест да?

Для похудения veşartî ya hunermendê navdar

Hema hema di cih de, ev tişt eşkerabû ku parêza Полина Гагарина zêdetir dijwar bû. Певица Бирьяр Хат Пишти Нивро Сает Ди Шеш Иваре Не Биксвин Нне, Ди Растий де — Ку би Темами Джи Диета Ард Шерин Хиштин.Граф калори, stranbêj, tu daxwaza hebû, da ku ew bi tenê bi berhemên behtir red kir. О Чаве Полина Гагарина вес би 40 кг, bi berfirehî di bernameyê de nîqaş dest «Bila ji wan re biaxivin». Li gorî wê, bi tenê berhemên ard li diet wê nanê şilêlî bû. Ew şîrîn stranbêj diguhere. Û бе гуман, картол. Пирр, Гелек Зехмет е ку Дев Дже Берде, Ев xwarinên tehm xweş û bilind-kaloriyên wan, да ку ев дестур дзи бо xwarin û hefteyê carekê ди форма запеченные.

Би зирав Полина Гагарина rastiyek e ku rê li beer û шампанское nîyetê re got: — pêwîst e mirov li derve hiştina alkolê.I vexwin любимый ew be jî, ev nayê vê nirxê, kaloriya wê û naveroka wê toksînên kêm nake. Би berevajiya wê, stêra pêşniyar dike ku bingeha xwe ji diet дзи бо şorbeyan ronahî û sebze. Ya yekem, heta destûr ji bo cook qijilandibû, goşt ji goşt ve şemitîn.

i li ser tundî û mîneralên?

Джи бо ку asteng наке bedenê де джи протейнан пэвист, ji dînamîkên hêmanên, stranbêja bi rêkûpêk bi kar tîne cîhêreng ên deryayê. Диета Полина Гагарина çiqas xurt, di heman demê de ji bo tenuristî xisar ne ye.Ev ji bo vê encamê ku pisporên tibbî, bi baldarî lêkolîn pêşeka шляпа диеты Полины Гагариной. Эв пир би тендуристы û би акилане бû. Джи бо таште, ли гор каидеен диета тыпен мезин, див хан би кар ченек овсянка ли сер аве би хев ре би селете ронахия исотен. Безгин Гагарин дизанин ку фиравин дикаре джи бо перчек джи филе маси û бешек бичук джи рагу себзян би синор. Di şevê де hûn dikarin xwe ji bo seletê sebze, fêkî û piyalek kefir bidin.

Li gel vê, gelek jêderê wan tên birin, bêje ku tiştekî wek Полина Гагарина вес би 40 кг ji dest da, mirov bi hêsanî dikare bi diet birinc îro gel re vegot.Diet li ser birinc û populerbûna zilmên mezin di serî de ji bo kêm caloric seyr vî berhemê ber dest xistin. Lê ev bi rastî di rê de ye?

Rice ku bedena mirovan de tesîrê?

Bi rastî jî, birinc hevpar herî calorie ya nisbî kêm, di heman demê de ye ku hişyarî hene. Ev berhema landin, heye ku ji pêrista гликемический пир билинд. Ev tê wê wateyê ku dema ku avdestê bîlançoyê bi wî ewqas enerjî bide (би gotineke din, ji birincê tu get ne baştir), ди хеман деме де де текари биде xuya şekirê xwînwarê, û wek Encama — û.

Ev xebat biçûk nîşan dide ku bi awayekî winda weight destê dixwar, birinc, dikare kesekî bi hêza titanic yên wek hergav wê pê eleqedar bi xwedîyê hesta rerewa birçîbûnê. birinc Diet дзи бо hevalên xwe, ку ди протеин û karbohidratên cuda inferior girîng e. Lê belê, ew di derbarî birincê spî, ji ber ku ev bi arzanî herî û hevbeş. Heke em li ser birincê yan jî reş wild biaxivin, li ser rewşa pir cuda ye. Ev curayên berhemên îdeal ya ji bo kêmkirina kîloyan ji ber ku ew xwedî индекс гликемический кэм в.Минус, детка, цена. Эв хеймар тексминкирин ку пир зедетир бе джи ве я спи «бирай», û джи били ев е, гелек кемтир в ли сер дикана базаре û рефан человек в супермаркете.

Mono-parêz bi Polina Gagarina

Eger tu dîsa herin di rê de Polina Gagarina вес би 40 кг ji dest da, dibe ku hûn dibînin ku она соблюдала диету birincê de bi kar tînin, bi tevî ku «Roja Rice» Bi rastî ji di desthilatê графика xwe bû. Lê belê, ev mono-parêz, ku baş ji bo kêmkirina kîloyan piştî zayînê, û kîloyan di obez ji rêzê esasê de bû.

Гагарина меню диеты: ее roj ya heftiyê de — yek berhemên, ew bi xwe dubare ne û bi destê din jî paşguhxistin ne. Roja Duşemê, lê dibe ko ev birinc, ji bo вторник dikare siwarî masî, roja arşemê wê bibe a berê bi roj û da ser. Feydeyên vê диета diyar in, ji ber ku laş winda bike fat bêyî ku testa masûlkan û hucreyên, wek ku pênasîna bikeve hemû tundî û mîneralên pêwîst. Hejmarên, bê guman, vala ne, lê ew encameke rast bê temamkirin bi tenuristî yên laşê e, ji bilî ,.

Raya pisporên di warê xwarin û

Диетологи bawer dikin ev parêz yek ji siste herî ji bo bedena me ye.Lê wêneya full girîng e ku nizanin gelo diet bi bandor Полина Гагарина e. Отзывы о похудании bi vê rêbazê bi tenê erênî ye. Başe, piraniya girls wek birinc, da ev parêz hatiye ji bo gelek xewnek nisbeten xweş bû. Ли гор Денг, bikaranîna диета birinc, bi rastî dikarin winda weight bi şeş kîlo di pênc rojan de. Hejmarên, bê guman, mitewazî, di heman demê de ew e — ди энкама раст, ди серре, бе тереф, дзи бо тендурустия беденек.

Lê belê, baştirîn çareserî di şerê li dijî obezîteyê jî bi nêrîneke şexsî ji bedena te ye.Джи бо ве, гирынг е джи бо şêwirdarîyê би a profesyonel tibî ku dikare alîkarîya tespîtkirina pirsgirêkên tentendî û бибинин диета мафе джи бо ве.

Како е Полина Гагарина изгубила 40 кг: фото, фотография

Vitke djevojke su dobro, ne brinu se zbog toga što jednog dana njihov lik može «naduti» zbog dodatnog obroka sladoleda. U većini slučajeva, punašne djevojčice sanjaju o idealnoj figuri tako da ne postane ni jedan dodatni rub.Полина Гагарина, poznata pjevačica i jedan od sudionika u Tvornici zvijezda 2, obojicu je posjetila.

Полина Гагарина у младости

Када е Полина дошла судьёловати у эмисий «Творница звезда-2», била е прилично мршава дэвойка, тада е имала само шесьнест година. Gagarinove težine su pedeset i sedam kilograma, što je, dok raste, prihvatljivo za njega. Djevojka nije ni slutila da će se u bliskoj budućnosti morati ozbiljno boriti sa sobom kako bi vratila stari lik.Стально себе препушала разным пустынным, колачима и другим укусным слаткишим, это было не показывало на незиной тежини. Али све е край, како е дошао, полина се чак и не сеча.

Prekomjerna težina tijekom trudnoće je normalna pojava

To je upravo ono što je pjevač tvrdio kada je zatrudnjela i počela dobivati ​​na težini. Ništa sebi nije poricala. Restoran bi mogao naručiti dvostruki obrok, zatim pojesti slatki desert i sladoled. Voljela je jesti toliko da jednostavno nije obratila pozornost na svoj odraz u zrcalu.Bilo je očito da težina trudnice dolazi ne samo na određenim mjestima, već iu količini koja nije dopuštena za vrijeme trudnoće.

Polina je vjerovala da će, nakon rođenja, sama težina negdje nestati, ali, nažalost, nije bilo čuda.

Tijekom trudnoće Polina je dobila trideset funti, koja nije htjela napustiti mladu majku.

Kako je Polina uspjela izgubiti toliko težine?

Polina je dugo time odlazila na pozornicu u svojoj veličanstvenoj formi, vjerujući da je se ne može riješiti.Posao se nastavio kao i obično, moj sin je odrastao i zadovoljan svojoj majci s radosnim smijehom.

Али jednom Polina jednostavno nije prepoznala. Zapanjila je sve svoje apsolutno nove figure! Takvu Polinu nitko nije znao ni prije trudnoće. Како я Полина Гагарина изгубила 40 кг, фотография прие и после трансформации, ми такоđер может быть размишляти. Polina se ponosi svojom pobjedom, ali nastoji šutjeti o tome kako je uspjela postići tako zapanjujući rezultat. Za sva pitanja o dijetama, Polina je odgovorila da ne sjedi ni na jednom, jela, kao i uvijek, sve što je htjela, pa čak i noću.

Нет, навиячи на нису выровали, покушали су на било коди начин открити како е Полина Гагарина изгубила 40 кг. Uostalom, ne održavajući dijetu, nemoguće je toliko izgubiti u vrlo kratkom time. Mogla se riješiti toliko prekomjerne težine u samo šest mjeseci.

Свои одговори знай Андрея Малахова

На телешоу Малахов это дользэ звёзды, которые движутся впереди успеха у кариев или особенным животным. Ta osoba postaje jedna od prvih koja zna cijelu istinu.Гагарин ние био изнимка када се появила у студию у свом новом изглечу. Ne samo da je djevojka izgubila mnogo težine, pa je također promijenila lice u plavu, potpuno promijenila sliku.

Малаховлево питанье о томе како е Полина Гагарина изгубила 40 кг, djevojka, smijući se, rekla je da će uskoro svatko znati za to. O tome će navodno napisati knjigu. To će biti jedina stranica na kojoj će tekst biti: «Ne jedi!»

Publika je, naravno, cijenila šalu, ali je još uvijek čekala pravu istinu o čudesnoj reinkarnaciji djevojke.

Како е Полина Гагарина изгубила 40 килограмм, я сама Джой Дже к Йошу Рекла на телевизионном приеносу. Djevojka je započela priču s činjenicom da se upravo navikla kontrolirati sve u svom životu. Činjenica da je izgubila kontrolu nad vlastitom težinom, pjevačica nije odmah shvatila. Dugo je čekala da težina ode sama, nakon poroda. Нет, shvaćajući da neće biti čuda, odlučila je ponovno sve pod osobnom control.

Cijenila je svoj dnevni jelovnik i došla do zaključka da sada ne jede slatkiše dugo time.Mnogo je čitala o raznim dijetama i odlučila se za jednu od najpopularnijih nedavno. Jeste dijetalna hrana ili, kako se još naziva, dijetalna izmjena.

Много су, након что су сазнали ову тайну, почели пажливо проучавати слике на кодзиме Полина Гагарина изгубила 40 кг (фотография прие и послия). Visina djevojke je sto sedamdeset centimetara, a težina je samo četrdeset sedam kilograma — svaki super model će vam zavidjeti! Većina djevojčica, bez oklijevanja, odlučila je ponoviti podvig pjevača.

Kao što Polina uvjerava, na dijeti je izgubila samo trideset kilograma, a preostalih deset sam je ostavio. Совершенно од радости! Джевойка каже да е ти 10 килограмма испустила након божья. Kao što pjevač kaže, činilo se da osjeća kako boja prodire u kožu i gori mast! Наравно, ово е шала.

Преостали килограммы, чтобы отпустить из спорта. Gagarin, kad je skinuo bravu iz hladnjaka, nije prestao trenirati.

Како е Полина Гагарин изгубила 40 кг: диета за свакога

У овой прехраны альтернативы ние ништа комплицирано.Vi se samo trebate prilagoditi činjenici da se gotovo svemu morate odreći. Темель прегране — svaki dan jesti другие, ali tijekom dana isti.

Полина Гагарина изгубила 40 кг, фотография пиевача ние едина потврда. Ide na pozornicu, komunicira s novinarima, vodi aktivan društveni život.

Pjevačica je ispričala što i kako se izmjenjuju. Što jeo tijekom prehrane.

Sjedila je nekoliko mjeseci na najtežem jelovniku. Sve je jela bez soli, točno po rasporedu.Nije bila naviknuta na raspored obroka, jela je kad je htjela i što je uzrokovalo njezin apetit. Али морала се растати с Тим Навикама да би добила супер лайк.

Главная страница ». Još jedno pravilo — ne žlicu čak i beskvasne riže nakon šest navečer!

Како е Полина Гагарина изгубила 40 кг? Recept, pjevač fotografija

S takvom prehranom, mnogo viška masnoće će nestati u prva dva dana.Za tijelo, to će biti šok, tako da na treći dan može uključiti «štednju rezerve» način i da će početi uništiti ne masnoće, ali mišićnog tkiva. Нитько к не требуется, стога требуется користити вверху. Uzorak izbornika nutricionista je razvijen i podijeljen s nama.

Samo zapamtite da, sjedite na takvoj krutoj i brzodjelnoj prehrani, morat ćete se baviti sportom. Kada je dijeta neophodna, koža ne pada.

Узорак измьена диеэта изборника

Да би изгубила на тэжини као это е Полина Гагарина изгубила 40 кг, морате себе яко потрудити.Glavno je da ne gladujete, nego jedete, tako da možete jesti. Нэка не укусна жела. Дакле, Полина Гагарина Je podijelila s nama dijetalni meni!

Polinin jelovnik svaki dan:

• Doručak: povrće nije soljeno i obraeno maslacem. Polina ih reže u salatu — to su bugarski papar, kupus, rajčica i krastavci. Zobena kaša, kuhana u vodi bez soli, sok od rajčice bez soli. Могу се користити и друге житарице и сокови.
• Ручак: riba na pari bez soli, kuhano povrće bez soli, jabuka.
• Večera: bijelo kuhano meso, salata od povrća, čaša kefira s niskim udjelom masti.
• Закуска: Možete imati međuobroku. Možete jesti voće, koje ne sadrži škrob. Pijte puno biljnog čaja or soka. Не заборавите воду!

Na takvoj prehrani pjevač je u nekoliko mjeseci izgubio više od trideset kilograma. Prednost ove metode je u tome što je usmjerena na sagorijevanje masti, a ne na mišićnu masu. Rezultat može trajati dugo, čak i ako ste već počeli jesti kao i obično.

Многие завидни люди су рекли да че, ако Полина тако брзо izgubila na težini, i ona ubrzati. Али sve su prognoze bile samo glasine, Полина Гагарина još uvijek sjaji svojom šik, исклесаном фигуром.

Приходи Полина Гагарина, человек 40 кг: диета, фото

Le ragazze esili stanno bene, non si preoccupano del fatto che un giorno la loro figura Possa «gonfiarsi» a causa di una porzione extra di gelato.Per la maggior parte, ragazze grassocce sognano una figura ideale in modo che nemmeno una piega extra diventi. Полина Гагарина, «Семейные песни и участники Фабрики звезд 2», посещают энтрамби.

Полина Гагарина в доме

Quando Polina è venuta per prendere parte allo spettacolo «Star Factory-2», era una ragazza piuttosto magra, allora aveva solo sedici anni. I pesi di Gagarin sono about cinquantasette chilogrammi, che, mentre sta crescendo, sono abbastanza acceptabili per lui.La ragazza non sospettò nemmeno che nel prossimo futuro avrebbe dovuto lottare seriamente con se stessa per restituire la vecchia figura. Si Concedeva costantemente con diversi dolci, pasticcini e altri squisiti, che non erano esposti al suo peso. Ma tutto è la fine, come è venuto, Polina non si ricorda nemmeno.

L’eccesso di peso durante la gravidanza è normale

Это esattamente ciò che la cantante ha affermato quando è rimasta incinta e ha iniziato is ingrassare.Non ha negato nulla a se stessa. Il ristorante potrebbe ordinare una doppia porzione, quindi mangiare un dolce e un gelato. Amava mangiare così tanto che semplicemente non prestava attzione al suo riflesso nello specchio. Era Evidente, что песо прибытие alla donna incinta non solo nei luoghi designati, ma anche nella Quantità Che non è согласие durante la gravidanza.

Полина Кредева, че допо авер дано алла люче это песо в сареббе скомпарсо да кваличе парте, ма, ахиме, нон сера алькун мираколо.

Durante la gravidanza, Polina guadagnò trenta chili, che non volevano lasciare la giovane madre.

Come ha fatto Polina a perdere così tanto peso?

Polina per molto temps è salita sul palcoscenico nella sua magnifica forma, credendo di non potersi liberare di lei. Il lavoro andò avanti come al solito, mio ​​figlio crebbe e compiacque sua madre con la sua risata gioiosa.

Ma una volta Polina semplicemente non ha riconosciuto.Ha stupito tutti con la sua figura assolutamente nuova! Nessuno conosceva сказка Полина, nemmeno prima della gravidanza. Приходите, Полина Гагарина, человек 40 кг, la foto prima e dopo questa trasformazione, anche noi Possiamo Contemplare. Polina — это организация, которая находится в состоянии здоровья, и она является одним из самых известных в мире цветов. Per tutte le domande sulle diete, Polina rispose che non si sedeva su nessuno, mangiava, come semper, tutto ciò che voleva, e anche di notte.

Ma i fan non ci credevano, cercavano di scoprire con ogni mezzo, как Полина Гагарина, аванс 40 кг. Dopotutto, non tenendo una diea, это невозможно perdere così tanto in un tempo molto breve. Era in grado di sbarazzarsi di così tanto peso in eccesso in soli sei mesi.

Все ответы на вопросы Андрея Малахова

Нелло шоу Малахов по телевидению спессо венгоно стелль для того, чтобы быть успешным в жизни человека.Questa persona diventa una delle prime a conoscere tutta la verità. Gagarin non ha fatto eccezione, quando è apparsa in studio nel suo nuovo look. Non Solo Che la ragazza ha perso molto peso, così ha anche cambiato il suo volto in biondo, ha completetamente cambiato l’immagine.

Alla domanda di Malakhov su come Polina Gagarina haperso 40 kg, la ragazza, ridendo, ha detto che presto tutti lo saprebbero. Si suppone che stia per scrivere un libro a riguardo. Sarà solo l’unica pagina in cui il testo sarà: «Non mangiare!»

Il pubblico, ovviamente, apprezzava la battuta, ma aspettava ancora la vera verità sulla miracolosa reincarnazione della ragazza.

Приходите, Полина Гагарина, человек 40 кг, lo ha detto lei stessa durante la trasmissione. Это началось с истории с фатто, которое было сделано, чтобы быть уверенным в этом. Il fatto che abbia perso il controllo del proprio peso, il cantante non ha capitomediatamente. Ha aspettato lungo che il peso andasse via da solo, dopo aver dato alla luce. Ma, rendendosi conto che non ci sarebbe stato alcun miracolo, decise di prendere di nuovo tutto sotto il suo controllo personale.

Принял такое меню, чтобы оно было завершено, если не манги в долгое время. Ha letto molto su una varietà di diete e ha optato per una, la più popolare di recnte. Lo è cibo dietetico o, come viene anche chiamato, alternanza dietetica.

Если вы хотите, чтобы это было сегрето, вы должны создать студию, в которой представлены фотографии Полины Гагариной, которые имеют вес 40 кг (foto prima e dopo). L’altezza della ragazza — это много сантиметров, и песо и песо с одиночными карантинными хилограммами — это супер модель далеко! La maggior parte delle ragazze, senza esitazione, ha deciso di ripetere l’impresa del cantante.

Come assicura Polina, con una diea ha perso solo trenta chilogrammi, gli altri dieci se ne sono andati da soli. Probabilmente dalla gioia! La ragazza dice che ha lasciato cadere questi dieci chilogrammi dopo la colorazione. Come dice la cantante, sembrava sentire, давай la vernice пенетра nella pelle e brucia i grassi! Certo, это одно скерцо.

В реальном времени и чилограммах, как и во время занятий спортом. Гагарин, quando tolse il blocco del fienile dal frigo, non smise di esercitarsi.

Приходите, Полина Гагарина, 40 кг: одна диета за все

В questa dieta l’alternanza non è nulla di сложный. Хай соло бисонько ди адаттарти аль фатто че деви негаре те стессо квази тутто. La Base della Dieta — ogni giorno per mangiare in modo diverso, ma per tutto il giorno lo stesso.

Полина Гагарина, персональная 40 кг, фото из кантанте без единой конфермы. Va sul palco, comunica con i giornalisti ,ide una vita sociale attiva.

Детальная песня, которая приходит на смену. Cosa mangiava durante la diea.

Rimase seduta per diversi mesi nel menu più Severo. Ха мангиато все это предложение распродажи, giusto nei tempi previsti. Non era abituata all’ora del pasto, mangiava quando voleva e cosa le causava appetito. Ma ha dovuto separarsi da queste abitudini per ottenere una super figure.

L’importante è bere molta acqua (облегчение славы и нормального обмена веществ). Un’altra regola — non un cucchiaio di riso anche senza lievito dopo le sei di sera!

In che modo Полина Гагарина, человек 40 кг? Ricetta, cantante di foto

Con una tale dieta, un sacco di grasso in eccesso andrà via nei primi due giorni.Per il corporation, sarà uno shock, quindi il terzo giorno può attivare la modalità «riserva di risparmio» e inizierà a distruggere non grasso, ma tessuto muscolare. Nessuno ne ha bisogno, quindi dovresti usare le istruzioni. Un Nutrizionista del Menu Campione lo ha sviluppato e condiviso con noi.

Ricorda solo che, seduto su una diea così rigida e ad azione rapida, dovrai praticare sport. Durante la диетическое необходимо, чтобы не было таблеток.

Альтернатива диетического меню Campione

Perdere peso proprio quando Polina Gagarina haperso 40 kg, devi provarci.L’importante — это не заслуживает славы, он работает в современном стиле. Non lasciare i piatti più deliziosi. Кинди, Полина Гагарина condiviso con noi il suo menù dietetico!

Il menu di Polina ogni giorno:

• Colazione: le verdure non sono salate e condite con burro. Полина тальятели в un’insalata — это и есть пепе болгаро, каволо, помодори и цетриоли. Farina d’avena, bollita in acqua senza sale, Succo di pomodoro senza продажа. Possono essere usati altri cereali e succchi.
• Pranzo: продажа pesce al vapore senza, продажа verdure al vapore senza, una mela.
• Цена: bollito bianco, insalata di verdure, un bicchiere di kefir magro.
• Закуска: puoi fare uno spuntino in mezzo. Puoi mangiare frutta, senza contnere amidi. Bevi molta tisana o Succo di frutta. Non dimenticare l’acqua!

Con una Tale Dieta, il cantante ha perso più di trenta chilogrammi in pochi mesi. Лучшее из этого метода — это мир брусья в траве, без мускусной массы.Il risultato può durare a Lungo, anche se hai già iniziato a mangiare come al solito.

Molti invidiosi hanno detto che se Polina avesse perso peso così velocemente, anche lei si sarebbe ripresa velocemente. Ma все previsioni erano сольный вокал, e Polina Gagarina brilla ancora con la sua figura chic e cesellata.

Снижение веса до и после — Black Latte

Мне удалось похудеть история обычных людей, настоящая фотография до и после похудания, мощная, а иногда и единственная цифра по мотивации работы.В нашей статье — в комментариях есть разные способы похудения и фото-подтверждения.

Похудение: отзывы, фото до и после

Многим девушкам, желающим достичь желаемого веса, не хватает поддержки. Люди не поймут, насколько важна затея для похудения, нет девушки на прогулке по тренажерному залу и каждый прием пищи — это вкусная, калорийная еда. В этом случае, как у нас дела, дамы. Успешно завершите все испытания и расходы, которые потребуют от вас чьего-то удара. Дополнительная мотивация и для тех, кто хочет.

Такой мотивацией могли быть люди, успевшие просмотреть фотографии, избавляющие от жира. Комплексное фотоотчетов в Интернете о любой диете или упражнениях. Когда они увидели, как здоровыми, красивыми, помолодевшими после похудания завоевывают народное терпение, нелегкую борьбу.

Известен: похудение до и после фото с датой

Экранам телевизоров

Star всегда уделяется особое внимание, поэтому не многие могут себе их позволить. Их нужно искать. Но врожденная слабость известных людей.У кого-то вес после рождения, болезнь, искажающая форму человека. Разрешите себе поесть в какой-то момент, а в других — просто дополнительно. Постоянно видеть звезд на экране, сложно не заметить изменения в их теле. Поэтому в идентичности их фотографий до и после я не сомневаюсь.

Популярная певица Полина Гагарина 40 кг жира при беременности и в послеродовом периоде. В большинстве аккаунтов он уже установлен, но каково было всеобщее удивление, когда через год девушка вернулась на сцену в полном порядке.Скрытая альтернатива Полины Гагариной, основанной на принципах особой диеты-монодиеты. Она певица, шутка, около дюжины фунтов ушло после возвращения от своей блондинки. Как известно, откладывая стресс, жировую ткань, Полина нарисовала замкнутый круг тела, поэтому, что касается молодой мамы, ее тело, конечно, начало меняться.

Дана Борисова славилась всегда невыносимой внешностью. Однако в 2011 году по неизвестным причинам тонкий телевизор купили более 15 кг. Помогает зерновая, фруктово-овощная диета.Сегодня женщина выглядит элегантно и эффективно для похудения.

Ирине сложно оставаться в форме, мы склонны любить полноту. В подростковом возрасте он имел довольно извилистую форму. Полнота превратилась в певицу после рождения сына. Но девочка вернулась беспомощной и специалистами. Спасибо, липосакцию и план диеты, который разработал для него диетолог, открыв фото бикини Ирины Сумелы, вес появиться.

Любимая форма Ани Лорак изменилась и у людей Рождения. Украинский певец долгое время защищался, чтобы быть именно тем, кем он не был, ни для него, ни для поклонников.Но особая программа, танцы, занятия фитнесом, а также домогательства помогут вернуть девушку.

Диета: результаты, похудение до и после фото

Форма для достижения своей мечты, женщины составляют половину населения искусства самых разнообразных диет. Эта система может быть известными врачами, диетами в Интернете, диетическими планами, диетологами. Диеты, чтобы увидеть результаты, прочтите о них отзывы и форумы в Интернете.

Люди во всем мире худеют на диете Дюкана.Вы можете потерять это благодаря специальной системе, которая скучает 1 кг и еще 40 фунтов жира. Планировка, позволяющая на всю жизнь улучшать питание. Французский врач иногда просит клиентов, чтобы они были ненужными, вредными или калорийными.

Популярная телеведущая Елена Малышева также является присяжным врачом. По многочисленным просьбам телезрителей Елена Васильевна провела несколько программ по похудению без вреда для здоровья или сброса питания. У меня есть ТВ-сервер, все предложения, приведенные здесь, относятся к их веб-сайту, похудению, а также здесь есть раздел, где можно посмотреть на людей до и после похудения, целая фотогалерея с макияжем.

Екатерина Мириманова прославилась в одноименной книге «Система минус 60». Это волевая женщина, которая предлагает свою программу сброса веса 60 Сумела своим трудом. Екатерина на фото хочет мотивацию, стать мамой еще до рождения яркой дамы.

Водная аэробика для похудения: фото до и после

Водная аэробика — фитнес, аналогичный аэробике, но уроки в воде. Аквааэробика, врачи после операции и травм человека, бассейн для упражнений — для выздоровления лучший способ, это ваше тело.Вода поддерживает тело, делая это возможным для людей с физическим стрессом.

Аквааэробика закаливает, ускоряет обмен веществ в организме, нормализует сон, повышает иммунитет, организм становится здоровым. И упражнения, и бассейн, вы уверены в тонусе нервной системы, хорошем настроении, бодрости, физической выносливости. Аквааэробика, шоу для пожилых людей, беременных женщин и даже матери ваших детей.

Во время гимнастики могу ли я набирать вес в воде? Как говорится в обзоре, эта процедура, сама по себе аквааэробика для похудения не поможет.По сути, любой спорт бесполезен, если потом опять кушать. Однако при правильном питании в сочетании с физическими упражнениями дают хорошие результаты в бассейне. Программируйте три раза в неделю, и вы увидите упругую и гладкую кожу. Месячные представительницы прекрасного пола могут быть уверены, что целлюлит менее заметен.

Водная аэробика, в первую очередь помогает имитировать форму. Как видно на фото, даже полноценные занятия спортом с девушкой не могут быть милее. Во время водной гимнастики происходит укрепление тканей, уменьшение процента жировой ткани для коррекции проблемной зоны.

Каталог продуктов питания для похудения: фото до и после

Бег — доступен всем с такой нагрузкой. Конечно, к нему или противопоказания. Деньги или время или групповые занятия фитнесом мы можем позволить себе выйти на пробежку любому полноценному мужчине. Вам не нужно запускать индивидуальный инвентарь, это его любимый способ сброса веса.

Известно, что силовая нагрузка способствует росту. Ноябрь. Интенсивные упражнения на разделение тепла на жировые отложения. Могу ли я набрать вес с помощью бега? Результат вы видите на картинке фильма продолжительностью 7 недель.

Между тем, мужчины бегут очень сильно, а женщины все чаще люди неохотно общаются с представителями групповых занятий на половину.

Чтобы похудеть, вы должны бегать регулярно, в идеале — каждый день. Норма работы легко рассчитать по удару. Ускоряется пульс во время тренировки, 150 и выше, уменьшается плотность бега.

Стартовая дистанция составляет 1 км и постепенно увеличивается. В конце первого месяца во втором месяце уже надо пробегать 2 км. На 3-4 км больше пота теряешь, тем лучше он очищает организм от токсинов.Поэтому специалисты советуют носить экологичную и непродуваемую одежду.

Запрещено пить сразу после тренировки. Через час после этого. Варить часа два, но от бега лучше воздержаться.

Домашний фитнес: люди до похудания и после фото

Для занятий спортом без тренера, и это отличное предложение, нуждающееся в доме. Упражнение начинается с отправки большого количества людей, но через 1-2 недели вы получите больше отвлекающих факторов на работе, и оно не прекращается до конца курса.

Это может помочь людям, которым удалось сфотографировать реальную мотивацию, чтобы найти в себе силы, строгую программу упражнений, которой нужно следовать.

Не обязательно фитнес-клуб, который написан в эпоху Интернета, чтобы тратить деньги и время на групповые занятия. Достаточно найти подходящее видео в сети, и снова сложное упражнение с инструктором.

Хула-хуп для похудения: фото до и после

Женское тело состоит в основном из жировой ткани на животе, боках, бедрах и бедрах.Этот процесс связан с защитой репродуктивных органов. Характер женщины, округлые бедра, слегка выпирающий живот и, в данном случае, их функция — размножение. Заметен и лишний жир на теле, попа ни разу не скрывает талию.

Похудение не делает фигуру идеальной. Даже оставив вес, осина на талии, не в состоянии увидеть драгоценное. Помощь уже в пути Спорттовары, а потом и по коррекции бокового живота — как делать хула-хуп для похудения. Чтобы убедиться в эффективности пули, используйте убедительные фотосессии до и после.

Торсионный круг, и всего полчаса в сутки. Также для упражнений можно заняться этим видом музыки или любимым сериалом. Многие девушки заявили в обзорах, что я не чувствую, что они почти кружат вокруг талии, и получасовая тренировка полностью опустошена. Однако можно ожидать результата. Уже через несколько недель вы увидите бока и имитируете, насколько талия станет меньше.

Основные правила для новичков:

• Как выбрать хула-хуп из пластика и самый легкий с первого урока.
• Упражнения начинаются с 5 минут в день. Если круг неуклонно сокращается, не отчаивайтесь: легко согнитесь, вы скоро это узнаете.
• Тепло-тренировка тела пред. Несколько простых движений для этого.
• Попробуйте переместить круг вращения во время тазика. Встаньте прямо, поставьте ноги вверх, широкие или узкие — уже предлагать вам. Это остановит людей уже на вашей ноге, тем более что нагрузка на мышцы живота и бедра, так что постарайтесь и, вовремя, полностью сомкнуть колено.
• Хорошо проветриваемое приложение закрыто.
• Регулярно перекручивайте пяльцы. Желательно заниматься каждый день.
• Как легко изменить себя, используя массаж с хула-хупом, более уверенный в выполнении и после этого. Всегда может появиться нарастание нагрузки, смена круга, синяки на пояснице. Бояться их нечего, браунинг быстро собирается и боли уменьшаются. Однако специалисты не рекомендуют применять начало на ТИ, может быть использовано как тяжкое членовредительство.Есть риск повреждения внутренних органов у худенькой девушки.

Певец Максим до и после. Как похудел певец Максим после родов. Размеры одежды и обуви

Недавно Максим Фадеев вышел в прямом эфире в Instagram, чтобы отвечать на вопросы фанатов. Продюсер рассказал о работе с артистами лейбла MALFA, источниках вдохновения и отношении к коллегам по шоу-бизнесу — Тимати, Ольге Бузовой и российским рэперам. По словам Фадеева, на его работе влияет все — от солнечной погоды до улыбки близких.

Пользователи социальных сетей заметили, что продюсер похудел, и спросили, как он добился таких впечатляющих результатов. Фадеев ответил, что еще не достиг намеченной цели, но обязательно поделится секретом диеты в более отдаленном будущем.

«Я похудел на 42 кг, мне еще предстоит сбросить еще 30». Мне было очень тяжело, жить с этим стало невозможно. Придумала свою систему похудения, теперь все делаю на себе. Как видите, результаты налицо. Когда все закончу, то, конечно, поделюсь », — сказал деятель шоу-бизнеса.

Когда Фадеев избавится от лишних килограммов, он планирует кардинально изменить свой имидж. Продюсер намерен распрощаться с растительностью на лице. «Несколько лет назад я сказал, что обязательно сбрею бороду, так как худею», — пояснил он подписчикам.

Поговорили и о художнице Линде, с которой когда-то работал Максим Фадеев. Продюсер заявил, что не планирует записывать с ней песню. «Не хочу. Сначала я следил за ее работой, потом стало неинтересно.В человеческом смысле я люблю ее, но в творческом плане мне кажется, что она выбрала неправильный путь », — резюмировал мужчина. Егор Крид. В недавнем интервью исполнитель рассказал, что поссорился с солистом SEREBRO, а затем помирился. Однако Ольга не могла вспомнить разногласия с Егором. Фадеев тоже был очень удивлен словам Крида. он слышал подробности истории.

«Ну он маленький мальчик, пусть сказки всем рассказывает. Мы не ссорились с Егором Кридом. Я видел его несколько раз в жизни, не мог с ним поссориться », — сказал продюсер.

Многих поклонников Фадеева интересовало, как он относится к телеведущей и начинающей певице Ольге Бузовой. Как оказалось, продюсер отдает должное ее бурной работе.

«Думаю, успех очевиден. Мне кажется, она все делает правильно — именно так, как того требует сегодняшняя атмосфера.Говоря профессиональным языком, это мне не близко, но с точки зрения мероприятия я уважаю тех людей, которые могут его создать. Поэтому я ее уважаю, вот и все », — поделился деятель шоу-бизнеса.

На вопрос, уважает ли он Тимати, Фадеев ответил: «Очень». Продюсер признался, что считал исполнителя поверхностным. «Но когда мы начали работать вместе, я был шокирован. Я абсолютно искренен. Он абсолютно призывной парень. Я считаю, что он очень талантливый бизнесмен и человек.А главное, с его сердцем все в порядке. Я не ожидал. Он глубокий, умный », — сказал мужчина.

Одно из главных преобразований среди российских звезд — похудание Полины Гагариной на 15 кг, которое кардинально изменило не только внешность певицы, но и ее карьеру. Теперь трудно поверить, что эта хрупкая и очень худая девушка когда-то была настоящей пухленькой! А в Сети есть множество версий «диеты Полины Гагариной», в которых по сути не рассказывается подробностей похудения.

Дубцова Ирина

Мы недавно открыли Истаграм для 34-летней Ирины Дубцовой и ахнули. Певица, которая всегда была полна и постоянно пыталась похудеть, наконец-то победила! Ирина прекрасно выглядит в бикини: стройная и подтянутая, такой она не была даже в 20 лет. Сама звезда говорит, что просто отказалась от мяса, курения и алкоголя, а занялась спортом — секрет прост.

Популярные

Шишкова Алена

Казалось бы, похудеть было «негде», это была Алена Шишкова.Но девушка, помешанная на своей внешности и весе, похудела до состояния «скоро спрячусь за шваброй». Некоторые подписчики Алены, ранее восхищавшиеся ее красотой, признались: это уж слишком.

Пелагея

Некогда пухлая Пелагея стала настоящей худышкой: всего за 2 месяца она похудела на 16 кг! И что самое примечательное, Пелагее удается сохранить свой потрясающий результат: прошло более двух лет с тех пор, как звезда похудела, но она все еще остается такой же стройной.Браво!

Максим

После вторых родов певица Максим похудела на 8 кг и с радостью демонстрирует фото себя в старых, ставших большими джинсами. Секрет Максима прост: она активно занималась спортом, поэтому наряду с похуданием приобрела еще и красивый рельеф. Недостаточно просто быть стройным, хорошо быть в хорошей форме — в этом певица абсолютно права.

Виктория Лопырева

С фигурой Виктории Лопыревой ей однозначно повезло: красавица обладает отличными данными, которые, впрочем, раньше были не столь очевидны.Виктория никогда не была толстой, но все же решила похудеть и заняться спортом: сейчас Лопырева практически достигла совершенства, такому точеному телу можно только позавидовать.

Алла Пугачева

Ей удалось добиться невероятных результатов, в прошлом году она похудела на 20 кг, что позволило ей также изменить свой стиль. Теперь примадонна носит не обычные платья с капюшоном, а мини и джинсы. Более стройной Аллы Борисовны мы не вспомним за всю ее долгую карьеру! Кстати, певица лично рассказывала о том, как ей это удалось — весь секрет в бессолевой диете.

Скулкина Екатерина

Звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина устала от роли «большой женщины» и села на диету! Судя по всему, у Екатерины хватило силы воли не растеряться на плитке шоколада, иначе добиться столь впечатляющих результатов просто невозможно. Скулкина похудела на 15 кг и теперь может позволить себе женственные облегающие платья — она ​​действительно хорошо выглядит!

Анна Шульгина

Дочь певицы Валерии Анна Шульгина не раз рассказывала о том, что всегда была «бубликой» и даже терпела издевательства в школе из-за лишнего веса.В подростковом возрасте девушка взялась за себя: занялась фитнесом, стала контролировать питание. И этот процесс продолжается! Анна по-прежнему стремительно худеет, хотя нам уже кажется, что она отлично выглядит — остается только сохранить результат.

Кабаева Алина

После ухода из большого спорта Алина Кабаева сильно поправилась — о новой фигуре спортсменки писали все таблоиды. Судя по всему, Алине было очень больно: звезда похудела так быстро, что даже мы удивились! Кабаевой удалось вернуться в прежнюю форму: она снова стройная, спортивная и подтянутая.

32-летняя певица МакSим (она же Марина Максимова) — настоящий феномен российской эстрады. И не только потому, что в начале 2000-х ее признали самой коммерчески успешной певицей России! Эта дама с огненными волосами всегда все берет в свои руки — она ​​автор, исполнительница, продюсер, любящая мама и просто настоящая красавица.

Мать двух очаровательных дочерей рассказала «Леди Mail.Ru», почему женская независимость — это плохо, каких мужчин нужно беречь как зеницу ока, а что всегда поможет оставаться стройными.

Певица МакSим

Как совместить работу с материнством

«Конечно, с двумя детьми нагрузка больше, но это позволяет лучше организовать себя (У МакSим две дочери: 6-летняя Александра и малышка Мария, которой нет и года (прим. ред.).

Саша, моя старшая дочь, очень помогает, так что мне легче. Она понимает, что такое ответственность, и старается участвовать в воспитании сестры, чтобы быть для нее примером.Я руководствуюсь принципом «Глаза боятся, руки делают»!

Саша безумно любит Марусю, постоянно ее целует и не обижается, когда она трет волосы. Страдает все.

Я руководствуюсь принципом «Глаза боятся, руки делают»!

Что касается помощи в бытовых делах, Саша очень ответственная дочь. У нее взрослый взгляд на вещи. Она наблюдает за тем, как я ухаживаю за ее младшей сестрой, и сама учится делать то же самое: качает ее, может приготовить особую кашу, накормить.

Конечно, когда я еду на гастроли, я не могу оставлять своих детей одних в доме. Или оставьте младшую Машу ее 6-летней дочери. Поэтому няня нам помогает. Но все же стремлюсь быть адекватной мамой: много времени провожу с детьми, а иногда даже беру Сашу с собой на гастроли, в студию. «

Певица со старшей дочерью Сашей

О родной Казани и любви к Санкт-Петербургу

» Был ли я в Казани? (Певица родилась в этом городе.- Ред.) … Иногда приезжаю к родителям и близким друзьям, которых, к сожалению, не так много — несмотря на то, что в подростковом возрасте мы постоянно проводили время в больших компаниях.

А вот любимые города … Их в России много. Особенно мне нравятся города, с которыми у меня что-то связано — например, те, в которых я проводил время с любимым человеком.

Женщина должна уметь быть слабой, и я только учусь этому.

Я люблю св.Петербург очень нравится. Мне нравится его атмосфера. Планирую скоро туда поехать!

Хотел бы я туда переехать? Честно говоря, никогда не думал об этом. Конечно, в столице особый ритм — и я действительно очень спокойный человек, и, возможно, атмосфера Петербурга мне больше подходит. Но вся моя жизнь, работа, семья уже тесно связаны с Москвой.

Певица говорит, что очень любит Питера и его атмосферу.

О мужском внимании

«Мои друзья, если они гуляют со мной где-то на улице, всегда видят, что на меня кто-то обращает внимание, смотрит на меня.И я, как правило, в это время очень увлечен или чем-то занят. А я не замечаю.

Дело в том, что я очень часто начинаю о чем-то думать, размышлять. Если возникает идея, прокручиваю в голове все нюансы, думаю, как ее можно реализовать. Поэтому иногда я ничего не замечаю вокруг ».

У МакSим две дочери, младшей еще нет и года! Однако 32-летняя певица прекрасно выглядит.

О независимости

«Я очень независимый, что иногда меня беспокоит.Я женщина! Тем не менее, женщина должна уметь быть слабой, и я только учусь этому.

Но я привык быть тем, кто я есть. Я все еще могу брать на себя ответственность за других людей … Это, наверное, моя главная особенность.

Я не устаю брать на себя ответственность за других, мне это очень нравится. И, в отличие от независимости, меня это не беспокоит, а только помогает.

Очень приятно, когда после многих лет сотрудничества с людьми в какой-то момент понимаешь, что в некоторых вопросах они несут ответственность за тебя.«

МакSим утверждает, что чрезмерная независимость иногда мешает ее жизни

О прогрессе

« Говорят, певица МакSим в свое время очень быстро взошла на музыкальный Олимп. Но на самом деле прошло около восьми лет с тех пор, как был написан альбом и другие песни (которые в него не вошли)

У меня было время выбрать лучшие из множества композиций.

Чем я сейчас отличаюсь от девушки, которая спела «Do You Know», «My Рай »,« Стань ветром »? Да, я была вовсе не девочкой, а каким-то мальчиком! (Улыбается.) »

Певица считает, что когда-то была настоящим ребенком.

О мужчинах и секрете гармоничных отношений

«На мой взгляд, самые главные качества мужчины — это честность и ответственность. И, знаете, мне очень важно быть за человеком, как за каменной стеной. Когда рядом с тобой настоящий мужчина, это многого стоит. А это, между прочим, большая редкость.

Трудно сказать, много таких людей вокруг или нет.Могу судить только по собственному опыту: таких людей в моей жизни действительно не очень много.

Мне очень важно быть за человеком как за каменной стеной

Поэтому, когда я встречаю реального человека (во всех смыслах слова «настоящий»), в котором заложено воспитание, данное ему родителями в детстве, я очень впечатлен.

Максим Фадеев — один из самых известных музыкальных продюсеров на российской эстраде. Он дал нам группу «Серебро» и таких певиц, как Линда, Наргиз Закирова и Глюк’oZa.Недавно Максим удивил всех своим внешним видом: он сильно похудел.

В детстве Максим имел нормальное телосложение, но с возрастом начал полнеть.

Ранее производитель признал, что увеличение веса произошло на фоне потери новорожденной дочери. Он и его жена пережили этот период очень болезненно. В какой-то момент Максим понял, что лишний вес — большое препятствие для ведения активного образа жизни, и решил его сбросить.В 17 лет Максим перенес операцию на сердце и даже клиническую смерть, поэтому такого повторения он не хотел.

До этого момента производитель и не думал о похудании. Фадеев рассказал, что раньше очень любил мучные изделия и различные копчености.

«Собственно, поэтому я и ушел со сцены. Из-за того, что я стал выглядеть, на мой взгляд, эстетически непривлекательно », Максим изменил свою точку зрения.

Из рациона ему пришлось исключить мучные изделия, жареное и сладкое.Он добавил в рацион рыбу, грибы и молочные продукты. При этом не стоит питаться в установленном режиме дня, главное, чтобы еда была раздельной. Обязательно ешьте водные фрукты. Такие продукты восполняют запасы влаги в организме и благотворно влияют на пищеварительный тракт.

Вода также сыграла немаловажную роль в процессе похудения Максима Фадеева. Перед едой выпивает один стакан воды, перед сном пьет несладкий зеленый чай.В этом случае общий объем выпиваемой воды должен быть не менее 2 литров в сутки. Это чистая вода, а не чай, сок или газировка.

Фадеев не раскрывает полностью свой рацион, но пообещал сделать это в будущем.

В начале эксперимента художник весил 152 килограмма.

Сейчас он уже похудел на 64 килограмма и, кажется, не собирается останавливаться на достигнутом.

По окончании похудения Максим пообещал сбрить бороду, которую не трогал с начала эксперимента.

Диеты и спорт

Максим отметил, что не изнурял себя какими-то немыслимыми физическими нагрузками. Чтобы стабилизировать свой вес, он начал заниматься тайцзи, китайской оздоровительной гимнастикой, а недавно присоединился к известной скандинавской ходьбе.

Так как у продюсера есть вилла на Бали, он там купается.

Максим советует другим заниматься хотя бы йогой или плаванием.

Посмотрите, что Максим Фадеев говорит о своей диете.

Фадеев похудел, о чем свидетельствуют его многочисленные фото в сети и записи популярных телетрансляций.Логично, что поклонников интересовало, почему, как и сколько похудел Фадеев, ведь продюсер уже не отличается стройным телосложением — в последние годы и даже десятилетия мы привыкли видеть известного артиста именно таким — невероятно обаятельная, но довольно толстая. Немногие помнят его худым (хотя он был, посмотрите фото).

Похудевший Максим Фадеев поделился с болельщиками секретами, а также подчеркнул, что пока не добился желаемого результата, но продолжает двигаться к цели.

Почему похудел Макс Фадеев?

Ответ на вопрос, почему похудел Макс Фадеев, банален и прост: лишний вес стал негативно сказываться на самочувствии и здоровье известного продюсера.

«Мне было очень тяжело, жить с этим стало невозможно. Придумала свою систему похудения, теперь все делаю на себе. Как видите, результаты налицо. Когда все закончу, то, конечно, поделюсь », — сказал деятель шоу-бизнеса.

Как похудел Макс Фадеев?

До похудения вес Фадеева превышал 150 кг (точнее, 152 кг при росте 180 см), поэтому для похудения артист полностью пересмотрел свой образ жизни и решил переехать на собственную виллу на Бали и собственно там началась новая жизнь. Регулярные тренировки со специальной гимнастикой тайцзи, плаванием и правильным питанием дали свои результаты: Максим Фадеев похудел на 40 килограммов.

Как он это сделал? Худеющий Фадеев признался, что все это время придерживался специальной диеты, которую разработал сам.Шоумен ел много овощей, пил много воды и каждый день занимался спортом. Как подчеркивает сам Максим, не стоит заниматься чем-то слишком активным — тучному человеку это тяжело и он быстро выгорает. Вполне достаточно скандинавской ходьбы или, гимнастики, плавания.

Диета Максима Фадеева — питье и плавание

Глядя на фото похудевшего Макса Фадеева, можно сделать вывод об эффективности диеты. И неудивительно, что его примеру последовали многие звезды.Например, Катя Лель пожелала похудеть по его методике.

Читайте также:

Многих поклонников интересует вопрос, как похудел Максим Фадеев, и что он ел в этот период. Основные принципы его диеты:

• Вода, много воды. Худеющий Макс советует больше пить и больше плавать. Вода делает свое дело.
• Минимум сладостей жирное, мучное, жареное, копченое.
• В основе диеты лежит нежирное мясо, рыба, грибы, молочные продукты, много овощей и фруктов, зелень.
• Производитель советует есть часто, но понемногу. Не обязательно почасово, в этом плане его диета совсем не строгая.

Музыкант на собственном опыте убедился, что недостаток жидкости приводит к ожирению. Теперь он выпивает не менее 2 литров воды в день, обязательно пить сразу после пробуждения и перед каждым приемом пищи, чтобы. Перед сном — зеленый чай без сахара.

Пройдите тест на обезвоживание

По словам Макса, сама природа помогла ему похудеть.Жизнь на Бали способствует быстрому похуданию. Особые слова благодарности он выражает своей семье, которая все это время помогала ему и была рядом. Артист отметил, что похудение все еще в процессе, и что он обязательно похудеет на 60 кг, ведь 40 из них уже позади.

Полина Гагарина: рост, вес, возраст. интересные факты о полине гагариной

Молодая российская певица Полина Гагарина прославилась благодаря телешоу «Фабрика звезд». На момент участия ей было всего 16 лет.Рост и вес Полины Гагариной составляли 164 см, вес 57–58 кг. Такие показатели считаются средними.

Полина Гагарина: биография, рост, вес

Первые годы жизни Полина провела не в России, а в Греции, где ее мать, танцовщица, работала в балете «Алсос». В 1993 году умер отец семейства, мать и дочь приехали в Россию, а в том же году вернулись. В Греции девочка пошла в 1 класс афинской школы, приехала на летние каникулы к бабушке в Саратов и после долгих раздумий и уговоров осталась с ней в России.Эта бабушка записала внучку в музыкальную школу.

После завершения контракта мама Полины переехала в Москву и забрала с собой дочь.

В 2003 году девушке удалось попасть в телешоу «Фабрика звезд-2». Исполнив несколько сольных песен, она мгновенно завоевала популярность и любовь публики, а в итоге стала победительницей проекта.

В 2005 году Полина приняла участие в конкурсе песни «Новая волна», заняла 3 место.Тогда в телешоу Украины «Народная звезда» заняла 2 место. Также она была участницей телешоу «Призрак оперы»

.

2007 год стал для певицы дебютным во всех смыслах: вышел ее первый альбом, она вышла замуж и родила ребенка. Брак распался через два года.

В 2008 году дуэтом с Ириной Дубцовой записана песня «Кому? Зачем? ». Песня имела большой успех.

В 2010 году вышел второй альбом, рассказывающий о личной жизни певца.

За время беременности сильно поправилась, но после родов удалось похудеть

После завершения телепроекта «Фабрика звезд-2» молодой певец занялся личной жизнью и учебой. На тот момент она исчезла с экранов и практически не появлялась в звездной вечеринке. Время от времени в Интернете появлялись фотографии, на которых было заметно, что рост и вес Полины Гагариной далеки от общепринятых идеалов — она ​​набрала много лишних килограммов.

Вернувшись на большую сцену, певица совершила настоящий триумф, она резко похудела и полностью поменяла имидж. Как делится с поклонниками сама Полина Гагарина, рост, вес, параметры — это не самое главное в жизни, но сейчас она довольна своим телосложением. Внешние изменения давались Полине очень непросто. За почти полгода ей удалось сбросить 40 кг лишнего веса. Эта реинкарнация очень заинтриговала женщин и диетологов. И многие хотят знать, как добиться такого потрясающего результата.

Рост и вес Полины Гагариной никогда не были идеальными. Но в то же время она не была ни слишком худой, ни слишком полной.

Полина Гагарина. Рост / вес — отличная цена

Во время беременности девочку постоянно мучил голод. «Мне всегда хотелось чего-нибудь жирного, сладкого и очень калорийного, — поделилась с журналистами Полина Гагарина. Рост, вес на тот момент мало волновали девочку.

Сразу после рождения сына Полина стала жестко ограничивать себя в еде.Она сконцентрировала силу воли и взяла себя в руки, ведь нужно было избавиться от ненавистных жировых отложений. И певица запросто могла отказаться от сладкого и жирной пищи. В первую неделю после родов ела только сельдерейный суп. Потом перешла на монодиеты, то есть ела только один продукт в день. В первый день — белый рис, во второй — куриную грудку, в третий — овощи и супы из них.

Ее форма стала еще более утонченной, чем до беременности.Впоследствии Полина перешла на правильное питание и сбалансированное питание.

В похудании помогла учеба в МХАТ

Девушка никогда не бросала школу в театральном вузе, посещала занятия даже на последних сроках беременности, а после родов через две недели пришла на занятия. В школе-студии посещение уроков фехтования и драматических танцев обязательно. Поэтому к жестким ограничениям в еде добавлялись еще и серьезные физические нагрузки.

Кстати, именно в МХАТе певица познакомилась с отцом своего ребенка.

Полина закончила обучение в июне 2010 года с красным дипломом.

Как появилась диета Гагариной?

Так как Полина Гагарина жестко и жестко ограничивала себя в еде, рост, вес пришли в норму. Но из-за таких ограничений, конечно, было нарушено общее состояние здоровья певца. Из-за этого пропало молоко, и девочка перестала кормить ребенка грудью.

Тогда Полина решила разработать собственную диету, подходящую для ее режима дня, которую можно выдерживать долгое время.А главное — без вреда для здоровья.

Полина Гагарина ест 4 раза в день, последний прием пищи — не позднее 18 часов. Готовит диетические блюда только щадящим способом термической обработки, добавляя минимальное количество жира. Она не позволяет себе есть какие-либо соленья, которых много на праздничных столах и светских мероприятиях. Не используйте ничего лишнего, чтобы на следующий день не пришлось серьезно сжигать калории.

Принцип диеты Гагарина

«Лучше придерживаться сбалансированной диеты, чем придерживаться жесткой диеты и ограничивать себя во всем», — говорит Полина Гагарина.Рост, вес будут нормой, если соблюдать простые принципы питания:

• Исключить из рациона жирное, жареное, фастфуд, любые сладости и выпечку, алкогольные напитки.
• Можно использовать нежирные сорта мяса и рыбы, любые крупы, фрукты, овощи, ягоды, сухофрукты и фруктовые и овощные соки.
• Ежедневный прием пищи следует разделить на завтрак, обед, полдник и ужин.
• Последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна.
• В тренажерном зале должны быть регулярные тренировки, и уроки танцев также могут помочь в поддержании фигуры.

Такая система питания очень помогает поддерживать фигуру в идеальном состоянии, в этом вы можете убедиться, посмотрев многочисленные фото Полины Гагариной. Возраст, рост, вес певицы на данный момент составляют 28 лет, 164 см и 47-48 кг соответственно.

Что говорят диетологи

Гагарина Полина Сергеевна, рост, вес которой является предметом обсуждения многочисленных поклонников, пока что достигла практически идеальных пропорций.Однако многие отмечают, что она несколько стройная, ведь при росте 164 см нормальный вес составляет 54 кг.

Когда рождается ребенок, женщины часто меняют свой характер и поведение. Полина ни в чем не ограничивалась, набрала много лишних килограммов. После родов она прибегла к суровым методам, чтобы вернуть себе форму. Что по этому поводу думают диетологи? Специалисты утверждают, что кормящим мамам монодиеты категорически запрещены.