Хулахуп какой лучше: Какой обруч лучше купить для похудения живота и боков: легкий или тяжелый

Содержание

Как правильно выбрать хулахуп

4 февраля 2015 г.

Как правильно выбрать хулахуп

Хулахуп это обруч для похудения. Это эффективный тренажер, с которым можно заниматься дома в удобное для Вас время. Тренировки с хулахупом относятся к занятиям по аэробике. Аэробные упражнения нацелены на снижение веса, сжигание жира и лишних калорий.

Хула-хуп для похудения живота и талии, убирает лишние бока. При занятии с хулхупом важно соблюдать правильный рацион питания. Тогда результат не заставит не заставит себя долго ждать.

Достоинства занятий с Хулахупом
Занимаясь регулярно с обручем Вы с легкостью уменьшаете объём талии. При этом укрепляется сердечно-сосудистая система. При плавном вращении хулахупа вокруг талии, органы пищеварения и позвоночник получают мягкий массаж. Наличие массажных элементов с магнитными вставками улучшают внешний вид кожи, насыщают её кислородом.
Кроме того, что занятия с хула-хупом укрепляют мышцы живота, занятия с обручем увеличивают гибкость спины и бодрость всего тела.

Виды Хулахупа
В продаже существует 2 вида обручей: обычные и утяжеленные.

Обычный Хулахуп. Может быть изготовлен из пластмассы или алюминия. Его масса примерно до 1 кг. Как правило, стоимость таких обручей невысокая.
Пластмассовый хулахуп может состоять из нескольких элементов (т.е. быть разборным). Это удобно, если Вы часто бываете в поездках либо у Вас немного места для его хранения.
Обычный хулахуп подходит для новичков и детей.

Утяжеленный Хулахуп. По сравнению с простым обручем, утяжеленный хулахуп интенсивнее снижает лишний вес, создает большую нагрузку. Вес такого обруча бывает от 1 кг и более, вплоть до 3.5 кг. Хулахуп утяжеленный усиленно массирует талию, мышцы живота.
Обычно утяжеленный хулахуп имеет на внутренней стороне массажные прорезиненные элементы. Они имеют форму шариков. Предназначены для более сильной нагрузки и дополнительного массажа.

Так же есть варианты со встроенными магнитами и биокерамикой. Под воздействием магнитных полей улучшается кровообращение, кожа насыщается кислородом. Возникают слабые токи, которые улучшают обмен веществ в организме. Утяжеленные хулахупы по стоимости дороже обычных обручей. Цена изменяется в зависимости от веса и модели обруча.

Правильно выбрать Хулахуп
Для получения максимального эффекта важно правильно выбрать Хулахуп. Подбирается он по росту и уровню физической подготовки.
Поставьте перед собой собранный хула-хуп. Верхняя точка обруча должна быть чуть выше Вашей талии. Для похудения хорошо подходят обручи диаметром от 90 до 110 см.
Чем больше диаметр обруча, тем легче его крутить (т.е. если нужно увеличит нагрузку, то следует использовать обруч меньшего диаметра).
Нужно быть осторожным и не начинать свои первые занятия с тяжелых обручей. Если Вы никогда не занимались с обручем, то выбирайте хула хуп до 1.2 кг. Нагрузки следует увеличивать постепенно. Мышцы спины, живота нужно постепенно привести в тонус, подготовить к непривычным нагрузкам.

Занятия с Хулахупом
Занятия с хулахупом нужно начинать с 5-10 минут. Время увеличивать постепенно. Для эффекта нужно использовать обруч 3-4 раза в неделю по 30-40 минут. Но в первые занятия не следует увлекаться. Первые 3-4 раза заниматься с обручем следует по 5-10 минут.
Встаньте прямо. Ноги поставьте на ширину чуть меньшую ширины плеч. Ноги слегка согнуты в коленях. Одна из ног на полшага впереди. Обруч приложите к пояснице, сделайте движение обручем в сторону. Далее вращение обруча поддерживайте корпусом тела (двигайте телом вперед-назад).
Регулярные тренировки с хула-хупом позволяют снизить вес за несколько месяцев на 4-5 кг, уменьшить объём талии на 5-6 см.

Если вы только начинаете заниматься с хула хупом (особенно с утяжеленным обручем), то обязательно нужно одевать плотную одежду. Она избавит от неприятных ощущений и от синяков. Оптимально использовать неопреновый пояс. Он защитит кожу от ссадин и усилит эффект похудения.

Противопоказания
Не использовать при беременности. При проблемах со спиной необходимо проконсультироваться с врачом. Не крутить хула хуп более 1 часа (т.к. это негативно влияет на поясничные мышцы).

ТОП-7 Лучших Массажных Обручей – Рейтинг 2021 Года

Хулахупы – не панацея от лишнего веса, но в похудении такие спортивные снаряды однозначно помогают и при этом не вредят здоровью. Но все ли они так хороши? Отзывы и результаты наших тестов позволили определить семерку лидеров по качеству, удобству, эффективности воздействия. В итоге в рейтинг внесены только самые лучшие массажные обручи для борьбы с лишним весом. Также были подробно проанализированы их особенности, что должно облегчить поиск подходящего изделия.

Как крутить обруч для похудения

Максимально повысить эффективность упражнений с обручем при борьбе с лишним весом помогут следующие правила:

Не рекомендуется приступать к занятию ранее, чем через 1 час до и не позже 2 часов после приема пищи.
Время тренировки должно составлять минимум полчаса. Для первого раза 3-5 минут будет вполне достаточно, нагрузку нужно увеличивать постепенно.
Во время упражнений не стоит задерживать дыхание – оно должно быть ровным и спокойным.
Спину необходимо держать прямой, а ноги – ставить как можно ближе друг к другу. Крутить обруч в таком положении в первое время может оказаться не очень легко, но это станет комфортным сразу после укрепления мышц.
Важно напрягать мышцы всего тела, так обруч не будет постоянно падать и упражнение пойдет на пользу.
Следует избегать слишком широкой, вязаной и трикотажной одежды, в ней будет попросту жарко заниматься.
Во избежание покраснений на талии, можно воспользоваться специальным поясом или закрепить на талии натуральную плотную ткань.
Упражнения с Hula-Hoop с осторожностью должны выполнять беременные женщины и пожилые, а также люди с травмами спины и/или живота. Перед этим необходимо проконсультироваться с врачом.

Массажный обруч какой фирмы лучше выбрать

Среди лидеров лучших массажных обручей все бренды сочетают новаторские идеи и гарантию высокого качества. Согласно мнению экспертов и пользователей, в этот список входят:

Health Hoop – южнокорейский бренд, появившийся на рынке в 1992 году, под ним производятся массажные обручи премиум-класса. Хулахупы компании пользуются популярностью у потребителей благодаря простоте разборки, достаточно мягким материалам, приемлемому весу. Ее тренажеры подходят для начинающих пользователей, а также для профессиональных спортсменов.
Bradex – израильская фирма, завоевавшая высокие оценки потребителей всего мира из-за простоты использования и надежности тренажеров в сочетании с оригинальным дизайном. Это подтверждают сертификаты проверки качества. Товары этого производителя не раз удостаивались наград в номинациях «Бестселлер ozon.ru» в категории «Спорттовары».
Sports Hoop – американский производитель, который существует на рынке с 1999 года. Компания специализируется на изготовлении хулахупов и сопутствующих товаров для похудения. Они признаны комфортными и эффективными благодаря использованию встроенных магнитов и воздушным прослойкам в каждом из элементов.

Рейтинг лучших массажных обручей

Наш рейтинг составлялся на основании результатов проведенных тестов и отзывов покупателей. При подготовке ТОПа лучших массажных обручей особое внимание уделялось следующим характеристикам:

Тип – с магнитами, массажными шариками или утяжеленный;
Вес и размеры тренажера;
Уровень сложности – для новичков или опытных спортсменов;
Простота сборки;
Количество элементов в конструкции;
Соотношение цены и качества;
Эффективность тренировок.

Лучшие массажные обручи с магнитами

Это разновидность обычного гимнастического хулахупа, использующегося для более эффективной борьбы с излишками жира на животе и боках. С помощью этого снаряда одновременно тренируются и мышцы пресса, и ягодичные со спинными. Также массируются проблемные зоны, что ускоряет процесс похудения. Мы отобрали 20 товаров различных марок, но в рейтинге оставили только те позиции, которые показали наилучшие результаты по итогам тестирования.

Health One Hoop

В первую очередь при анализе характеристик Health One Hoop бросается в глаза возможность уменьшения размеров разборной конструкции посредством сокращения количества секций. Это актуально при похудении, так как контакт рабочей поверхности с талией в результате потери веса становится хуже, что способно испортить эффект. В естественном же виде диаметр кольца составляет 107 см, чего обычно достаточно даже для крупных людей. В первое время может немного смущать вес обруча в 2.1 кг, но к этому быстро привыкаешь.

Достоинства

Сделан из качественного пластика;
Простая и надежная сборка;
Компактность в сложенном виде;
Ярко выраженный массирующий эффект;
Прочность.

Недостатки

При повышенной потливости немного скользит, нужно использовать с одеждой.

После занятий с обручем Health One Hoop, некоторые пользователи обращали внимание на проблему синяков. Однако эксперты видят причину этого не в низком качестве изделия, а в слишком интенсивном его использовании.

Jemimah Health Hoop

…Мы протестировали Jemimah Health Hoop и убедились, что занятия с ним действительно приносят желаемый эффект: после месяца тренировок живот стал более упругим…

Мнение эксперта

Это эффективный обруч для похудения, который отлично подходит для начинающих тренироваться с хулахупом. Использовать его не так сложно благодаря относительно небольшому весу в 1.7 кг, но с талии при этом он не соскальзывает. Спортивный снаряд состоит из 8 секций, что позволяет разбирать его и без проблем перевозить. В конструкции предусмотрено 96 массажных вставок из мягкого силикона, бережно воздействующих на кожу и не раздражающих ее.

Достоинства

Обеспечивает глубокий массаж мышц живота и спины;
Хорошо моделирует фигуру;
Эффективно борется с жиром на боках;
Легко хранить;
Повышается выносливость;
Прочная конструкция.

Недостатки

Возможно появление синяков и неприятных ощущений во время первых занятий;
Довольно высокая цена.

Health Hoop Vita

Массажный обруч «Health Hoop Vita» оснащен 80 магнитами, равномерно распределенными по внутренней поверхности. Наряду с 384 акупунктурными точками это способствует повышению концентрации и улучшению настроения. Данный тренажер весит 2,5 кг и больше подходит для продвинутых и натренированных людей. С его помощью ускоряется обмен веществ, что гарантирует успешное похудение. Кожа массируется мягко и на достаточную глубину, и изделие при этом аккуратно «разбивает» жировые отложения.

Достоинства

Качественный пластик;
Простая разборка конструкции;
Легко собирается;
Хорошая стоимость;
Эффект акупунктурного массажа;
Быстро помогает избавиться от лишнего веса.

Недостатки

Кажется тяжелым для новичков;
Может оставлять синяки.

Регулярные занятия с массажным обручем Health Hoop Vita положительно влияют на результат. Они приводят в норму работу кишечника, тонизируют мышцы пресса и ягодиц, а значит, способствуют равномерному похудению.

Лучшие обручи с массажными шариками

Хулахуп с массажными шариками – хороший тренажер, прекрасно заменяющий многие спортивные упражнения и даже абонемент в спортзал. Мы рассмотрели более 10 вариантов на рынке и представляем вашему вниманию лучшие обручи в этой категории. Главные критерии их выбора – высокое качество, безопасность и приемлемая цена.

Bradex Обруч-тренажер с 49 массажными шариками

Эффективный обруч для похудения «Bradex» весит всего 1 кг и идеально подойдет для новичков, правда, внутренний его диаметр не превышает 90 см. Специальные шарики модели прицельно действуют на самые проблемные женские зоны: живот и бока. Благодаря ему жировые отложения быстро «разбиваются» и вместе с тем укрепляются мышцы пресса, что создает вид спортивной фигуры. Отзывы показывают, что изделие безопасно – не вредит внутренним органам из-за воздействия на внешние слои кожи.

Достоинства

Удобный в сборке и хранении;
Можно исключить одну из 7 секций;
Компактный;
Приятный эффект массажа;
Крепкий;
Большое количество шариков.

Недостатки

Немного электризуется.

Согласно отзывам, массажные шарики у Bradex могут поначалу показаться жесткими, но из-за легкости хулахупа синяки после занятий появляются довольно редко. Большинству покупателей жир на боках удалось убрать почти полностью, и у них отчетливо проявилась талия. При этом они уделяли занятиям не более 10 минут в сутки, но, конечно, не игнорировали диету.

Hula Hoop №Js-6016

Тренажер Hula Hoop №Js-6016 предназначен для похудения, укрепления мышц пресса, спины и ягодиц. Обруч весит 1,2 кг и состоит из 6 элементов, которые фиксируются пластмассовым замком, поэтому во время занятия не разъединяются. Конструкция имеет 30 неопреновых полусфер, которые и отвечают за массажный эффект. Болезненных ощущений при тренировке и после нее не появляется, но многое зависит от интенсивности использования изделия.

Достоинства

Изготовлен из качественного пластика;
Простая разборка;
Легкое соединение деталей;
В сложенном виде занимает мало места;
Выпуклости изнутри обеспечивают массаж поясницы и кожи в области пресса;
Подходит как для начинающих, так и для уже имеющих опыт таких занятий.

Недостатки

Не обнаружено.

Hula Hoop №Js-6016 безопасен для здоровья, но все равно начинать использовать его рекомендуется с 2-3 минут в день, постепенно увеличивая это время до 20 минут. Также на протяжении всего занятия рекомендуется менять направление кручения.

Лучшие утяжеленные массажные обручи

Особенностью утяжеленных массажных обручей является увеличенная нагрузка на тело. Используя такой хулахуп, придется прикладывать больше усилий для его кручения, сильнее напрягать мышцы и активнее двигать тазом. Именно поэтому данные модели не подходят для новичков, так как их тело вряд ли подготовлено к такому воздействию. В нашем рейтинге мы представляем лучшие модели в разрезе сочетания оптимальной цены и хорошего качества, а также высокой эффективности похудения.

Acu Hoop Pro Hoop Double Grace Magnetic

Утяжеленный магнитный обруч «Acu Hoop Pro» способствует быстрому сжиганию подкожного жира на талии и в области живота благодаря уникальному акупунктурному массажу. Систематические занятия обеспечат хорошую проработку мышц живота и спины. Результатом этого является быстрое похудение, а также улучшение подвижности суставов. Все семь частей тренажера оснащены дополнительными элементами жесткости, однако человеку не вредят. Вес обруча оптимален – 1,3 кг, что делает его отличным помощником для новичков.

Достоинства

Изготовлен из высококачественного пластика;
Повышенная эффективность благодаря магнитам и утяжелениям;
Разборный – удобно хранить;
Прочность креплений;
Не скользит по коже;
Удобен в использовании.

Недостатки

Не обнаружено.

Passion Health Hoop

…Мы протестировали данный снаряд и на собственном опыте убедились, что живот с каждым днем становится все более упругим, но вот с жиром на боках придется поработать дольше…

Мнение эксперта

Это лучший разборный массажный обруч при хорошей физической подготовке, для новичков его вес в 2,8 кг все-таки слишком большой. Производитель гарантирует не только массажный, но и антицеллюлитный эффект от занятий с этим тренажером. В частности, это возможно благодаря 64 специальным элементам с воздушной прослойкой и биокерамикой, а также в силу встроенных магнитов. В отзывах отмечают, что изделие отлично разминает кожу, возвращает ей гладкость и упругость, формирует красивый пресс и улучшает работу кишечника.

Достоинства

Простота сборки;
Не натирает кожу;
Сделан из прочного пластика;
Возможность уменьшения веса снаряда при отсоединении одной секции;
Тренирует различные группы мышц – пресс, ягодицы, ноги, бедра.

Недостатки

В первые дни использования может оставлять синяки.

Какой массажный обруч лучше купить

Если вы новичок в спорте или только приступаете к упражнениям с хулахупом, советуем отдать предпочтение легким моделям весом не более 1-1,2 кг. Хорошим выбором будут снаряды, в которых можно менять количество соединяемых деталей.

Те, кто захочет продолжить тренировки, получит возможность увеличить вес тренажера и, соответственно, нагрузку на мышцы посредством заказа дополнительных секций. Людям с хорошей физической подготовкой и опытом обращения с обручем лучше присмотреть утяжеленный вариант, который станет новым вызовом для ваших, уже натренированных мышц.

Вот какой лучше купить массажный обруч с учетом различных обстоятельств:

Если вы впервые планируете заниматься с хулахупом и опасаетесь за появление гематом, обратите внимание на обруч-тренажер «Bradex» с 49 массажными шариками.
Тем, кто хочет попробовать крутить более тяжелый массажный обруч, но пока не уверен в своих силах, можно обратить внимание на Health One Hoop с возможностью корректировки числа элементов.
Акупунктурный массаж, как один из эффектов упражнений с хулахупом, обеспечит тренажер «Аcu Hoop Pro Hoop Double Grace Magnetic».
Если одна из главных целей занятий – качественный глубокий массаж, остановите выбор на Jemimah Health Hoop, который подойдет даже для только начавших заниматься.
Если занятия с хулахупом – это лишь часть вашей обычной физической нагрузки – присмотритесь к оптимальному по весу Hula Hoop № Js-6016, его легко складывать и удобно хранить.
Людям, которые обладают хорошей физической формой и уже имеют опыт тренировок, подойдет Passion Health Hoop.
Если же вы действительно искушенный спортсмен, то советуем попробовать тренироваться с уникальным Health Hoop Vita.

Эффективный массажный обруч для похудения – это отличный выбор домашнего тренажера, если нужно избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья, но при этом нет возможности или желания посещать фитнес-клуб. Полезное воздействие на проблемные зоны обеспечивается не только за счет кручения хулахупа и, как следствие, расхода энергии, но и в силу массажного эффекта.

Какой обруч для похудения выбрать? Какой хулахуп лучше?

Перед покупкой, наши клиенты нас очень часто спрашивают: «Какой обруч для похудения выбрать?«. А и действительно, ответ на этот вопрос никогда не будет однозначным. Для правильного выбора хулахупа, мы рекомендуем пользоваться золотым правилом «максимальной нагрузки». А заключается оно вот в чем. Прежде чем купить данный спортивный тренажер, надо задуматься о своей физической подготовке и честно себе ответить о её реальном состоянии. Если до этого момента слово «спорт» было достаточно далеким понятием, то смело относим себя к категории «новичок». Для данного уровня оптимальным выбором будут обручи весом от 1 кг до 1,5 кг. Среди самых популярных и востребованных моделей можно выделить такие:

Обруч массажный «JS-6013» 0,8 кг Пожалуй, самый легкий и бюджетный обруч для похудения нашего интернет-магазина. Подходит для тех, кто ранее вообще не занимался спортом или опасается возможности возникновения синяков. Также, станет отличным вариантом для тех, кто хочет только попробовать крутить хулахуп, но не знает подойдет ему данный вид похудения или нет.

Обруч «Аку Хуп Премиум» 1,15 кг Классический вид хулахупа: массажные шарики сделаны из плстика. как и секции, сборные. Один из первых, что появился на Российском рынке. В продаже уже более 7 лет. Пользуется стабильным спросом, но в последнее время, все-таки проигрывает более новым моделям.

Обруч «Double Grace Magnetic» 1,4 кг Единственный хулахуп из категории для новичков, который имеет 40 пар массажных элементов со встроенными магнитами, расположенных в два ряда. Как и в предыдущей модели, данные «шарики» мягкого типа. Вес в 1400 грамм, широкая толщина обруча с зигзагообразым расположением массажных элементов делает покупку данного хулахупа как лучшее соотношение цена-вес в своей категории.

Хулахупы для опытных

Переходим ко второй категории обручей для похудения. Если ранее спортивные нагрузки были достаточно частым явлением и в настоящий момент, срочно потребовалось избавиться от «лишнего животика», то можем отнести себя к категории имеющих опыт. Для данного уровня оптимальным выбором будут обручи весом от 1,6 кг до 2,3 кг. Как и в предыдущей категории, выделим самые популярные модели:

Обруч для похудения с магнитами «JS-6012» 1,5 кг Признан в нашем интернет-магазине «Выгодной покупкой» за счет наилучшего сочетания цена-вес хулахупа (лишь немного уступает модели Dynamic Hoop 2 кг). Имеет двойной ряд массажных элементов и приличный вес в 1,5 кг.

Обруч «Джемимах» 1,7 кг Самый популярный хулахуп для похудения нашего интернет-магазина. Является золотой серединой среди всех обручей для похудения (по весовому фактору). Расположение массажных элементов в 2 ряда и широкий охват хулахупа делают занятиям с ним максимально эффективными. Как и предыдущая модель, произведен в Южной Кореи.

Обруч Dynamic Hoop 2 кг На текущий момент имеет лучше соотношение цена/вес хулахупа для похудения среди представленных моделей. Массажные элементы расположены зигзагом, в несколько рядов. Ширина обруча по сравнению с аналогичными, более широкая. Это позволяет за одно и тоже время получить больший коэффициент полезного действия от занятий. Рекомендуется как выгодная и экономичная покупка.

Профессиональные хулахупы

Переходим к последней категории обручей для похудения. Если мы и сейчас имеем хорошую физическую форму и хотим достичь максимальных результатов в непростом деле стремления к идеальной фигуре, то относим себя к категории опытных. Для данного уровня оптимальным выбором будут профессиональные обручи весом от 2,5 кг до 3,1 кг. Как и в предыдущих случаях, отметим самые популярные модели:

Обруч «Health One Hoop» 3,1 кг Самый тяжелый хулахуп нашего интернет-магазина. Помимо своего веса, обладает еще одной уникальной особенностью — имеет 64 воздушные насадки трёх разных типов на внутренней стороне. Данная конструкция массажных элементов (по сравнению с обычными пластиковыми шариками) позволяет избежать большого количества синяков. Относится к обручам премиум-класса, линейка Health Hoop. производство Южной Кореи.

Обруч Обруч «Сделай Талию» 2,5 кг Российская разработка, которая не имеет аналогов. Идеальный вариант для тех, кто ищет экономный хулахуп для похудения большого веса. Его цена чуть ли не в 2 раза меньше по сравнению с аналогичными обручами данной категории. Обращаем ваше внимание, что этот хулахуп является неразборным и не имеет массажных элементов. За счет своей низкой стоимости, на текущий момент «Сделай талию» — абсолютный хит продаж.

Так какой же обруч для похудения выбрать?

Разумеется, все эти категории весьма условны. Важно помнить лишь одно — вес обруча играет второстепенную роль. Основная — регулярность тренировок. Даже с самым легким обручем можно достичь замечательных результатов, если заниматься регулярно.

Также, важно отметить, что даже от самого простого обруча в первые тренировки будут болеть мышцы пресса и оставаться небольшие синяки. Это показатель, что процесс работы над своей фигурой двинулся в положительную сторону. Важно в этот момент держаться золотой середины – не забрасывать тренировки и не доводить занятия до фанатизма, тем самым калеча себя. Для минимизации синяков и боли в мышцах пресса рекомендуем одевать плотную одежду или воспользоваться поясом для похудения.

Все эти, а также многие другие обручи Хула Хуп Вы можете приобрести в нашем интернет-магазине.

Какой хулахуп выбрать в 2021 году?

Обручи или хулахупы входят в список самых популярных тренажеров для тренировок дома и в спортзале. Поскольку пользоваться ими очень просто, а эффект заметен уже через месяц после начала занятий: талия становится тоньше на 2-3 см и уходят 1-2 кг лишнего веса.

Но как выбрать хулахуп в 2021 году? Ведь производители предлагают несколько сотен разнообразных моделей – мягкие и массажные, легкие и тяжелые, со встроенными магнитами и классические. Давайте узнаем.

Выбор хулахупа в 2021 году. Критерии выбора

Обращайте внимание на следующие характеристики:

1. Качество материала.

Большинство обручей делают из пластика. Важно, чтобы он был нетоксичным и повышенной прочности. То есть не вызывал аллергии при контакте с кожей, не трескался и не ломался даже при сильных ударах (например, когда хулахуп падает на пол).

2. Тип конструкции.

Есть разборные и неразборные модели. Первые удобнее, поскольку их можно хранить в шкафу или под кроватью, а также брать с собой в поездки. Еще один плюс разборных моделей – возможность регулировать диаметр обруча, убирая и добавляя секции.

3. Наличие дополнительных элементов.

Если хулахуп оснащен массажными элементами, во время тренировок возникает эффект акупунктурного (точечного) массажа талии и спины, что ускоряет процесс сжигания жировых отложений и улучшает осанку. А модели с магнитами ускоряют обмен веществ и улучшают самочувствие.

4. Производитель.

В список наиболее популярных производителей хулахупов входят отечественный бренд «Сделай талию» и корейская компания Health Hoop.

Какой хулахуп купить для занятий?

В рейтинг лучших хулахупов входят как мягкие, так и массажные модели:

Выбор конкретного хулахупа на сезон 2021 зависит от ваших целей. Если вы хотите сделать тренировки максимально комфортными – берите мягкую модель в трикотажном чехле. А если желаете как быстро похудеть – заказывайте массажный обруч, который лучше использовать в комплекте с неопреновым поясом, чтобы предупредить появление гематом в первое время.

Также обязательно ориентируйтесь на вес тренажера. Новичкам подойдут модели весом до 1,5 кг, а опытным спортсменкам можно смело выбирать вариант до 3,5 кг. И те, и другие хулахупы есть в нашем каталоге.

Как выбрать хула-хуп для похудения

Как выбрать обруч для похудения? Советы по выбору биг хула-хупа (big hoola-hoop).

Как быстро похудеть? В погоне за осиной талией женщины перепробовали сотни способов: диеты , голодания, изнуряющие упражнения…но мы забыли об обруче – металлический, пластмассовый, как раньше или утяжелённый, массажный теперь. Вот именно об обруче мы и поговорим.

Как выбрать массажный обруч не в ущерб здоровью, какие противопоказания?

Выбираем обруч не по принципу – тяжелее, значит эффективнее, больнее, значит талия тоньше, а в зависимости от вашего веса и как ловко вы с ним управляетесь.

Крутим обруч ритмично и артистично, с улыбкой изгоняя жир, где ему не место. В процессе кручения обруча происходит массаж внутренних органов и, следовательно, кишечник работает, как часы. Сжигаются калории жир на талии и исчезает целлюлит на бёдрах, укрепляются мышцы ног и живота, спины и рук, повышается физическая активность, тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы.

А как же внутренние органы?

Ударное воздействие простого массажа от рук массажиста, в два раза превышает воздействие хула-хупа. Напряженные мышцы пресса и поясницы сводят все неприятные ощущения к минимуму. Советуем выбирать обруч по весу тела и использовать пояс-бандаж.

Какой смысл в магнитах?

При вращении создаётся магнитное поле, значит, кровь бежит быстрее, клетки снабжаются кислородом, улучшается обмен веществ, вымываются жировые клетки.

Какие отличия гимнастического массажного обруча от обычного железного?

вес обруча

ширина, массажный покрывает больше участок тела, значит, процесс похудения идёт быстрее

массажные элементы (пупурышки, шипы, шарики, колесики, иголочки, пластиковые и полиуритановые насадки, ролики, пружины) создают эффект аккупунктурного массажа

Как нужно крутить массажный обруч?

Самая главная особенность: мышцы брюшного пресса и поясницы должны быть напряжены.

Какие противопоказания и для кого, при использовании хула-хупа?

Беременность, пожилой возраст, при травмах живота и спины, при открытых ранах, свежих швах, после кесарева сечения.

Чтобы достичь эффекта похудения время тренировки должно быть не менее 20 минут, только тогда происходит сжигание жира. По частоте – 2-3 раза в неделю.

Если хочется пить – пейте, мы избавляемся от жиров, а не от воды.

Не тренируйтесь на голодный желудок, но и сразу после еды не надо хвататься за обруч.

Не переусердствуйте, при первом занятии могут появиться покраснение, зуд и синяки.

Что дает пояс-бандаж (body belt, sauna belt, боди белт, сауна белт)?

Предохряняет от появления синяков.

Согревая тело при упражнениях, увеличивает скорость сжигания жиров в два раза.

Вращая обруч Health Hoop регулярно, через пару месяцев Вы посмотрите на свою талию и скажете: «Нет ничего невозможного!»

Хотите заказать hoola hoop в Минске-тогда звоните 299-68-56!
Заказ в нашем интернет-магазине здесь.

Продажа обручей массажных хула-хупов оптом: (017) 345-84-04

Возврат к списку

Как выбрать обруч хулахуп для похудения и массажа?

В классическом виде хулахуп – это обычный обруч из металла или пластика, но на сегодняшний день спортивная индустрия предлагает огромный выбор: с магнитами, шипами, шариками, массажный, утяжеленный, мягкий, железный, резиновый, разборный, надувной.

Как разобраться в этом многообразии, как правильно выбрать хулахуп, чем они отличаются? Каждый производитель стремиться усовершенствовать обруч, и постоянно предлагает новинки. В этой статье мы подскажем, какой лучше купить обруч хулахуп для похудения, где продается качественный и недорогой тренажер.

Виды хулахупов

Считается, что изобрел хулахуп Ричард Кнерр, но упоминания о нем встречаются еще в работах Плутарха, в древнем Египте при раскопках нашли окаменелые части обруча, да и Шекспира не обошел сей предмет в своем творчестве: Анна Пейдж «крутила в саду обруч». С тех пор тренажер претерпел массу изменений, конструктивные новшества делают хулахуп более эффективным и функциональным.

Хулахуп с шипами и колесиками – действенный метод убрать лишний вес

Сегодня рынок спортивного инвентаря предлагает огромную ассортиментную линейку, рассмотрим самые популярные виды:

Обычный —пластиковый или металлический, полый, классический диаметр 950 мм. Просто, надежно, недорого.
Складной из нескольких частей, компактен, удобен для тренировок дома и на выезде, может быть с массажными пупырышками, магнитами, шипами.
Утяжеленная модель может весить от 500 до 3 кг, эта модель предназначена для интенсивных тренировок, дает большие нагрузки и эффективно способствует разбиванию жировых отложений, а также проработке мышечной массы.
Хулахуп массажный представлен огромным выбором: пупырышки, присоски, шипы и т.д. Активно массирует поверхность живота и бедер, помогая избавиться от апельсиновой корки и привести фигуру в порядок. Может иметь разные массажные элементы: силиконовые полусферы, пластиковые шарики на ножках, полусферы из неопрена и пластика, «пальчики», колесики.

Хулахуп jie sen разбивает апельсиновую корку, обруч хулахуп на фото с шипами

С мячиками на внутренней части, они вращаются и создают дополнительную стимуляцию мышц. Хулахуп с шариками имеет антицеллюлитный эффект, активизируют обменные процессы в организме.

Хулахуп big hoop бывает с разными массажными насадками, хула хуп обруч на фото с мячиками

С встроенным счетчиком калорий, работает прибор на батарейках. Считает количество оборотов, сколько потрачено калорий, некоторые модели сами определяют нужную нагрузку и программу упражнений.
Джимфлекстор – пружинный, мягкий обруч-тренажер, изготовлен из прочной резины с армированием, в комплекте ниппель для накачки воздухом. Это полноценный фитнес-комплекс для проработки всех групп мышц.
Хулахуп с магнитами работает на улучшение кровотока и снабжение кожного покрова кислородом. Магнитное поле создает электродвижущие силы, разгоняет кровь и лимфу, и как следствие, возникает слабый электрический ток, который стимулирует обменные процессы.

Обруч массажный антицеллюлитный хула хуп fi 358 с атицеллюлитным эффектом

Какой хулахуп лучше, однозначно нельзя ответить, тренажер подбирается индивидуально, в зависимости от поставленной цели: похудеть, смоделировать тело, убрать целлюлит, подтянуть мышцы. Огромную роль в выборе играет и цена на хулахуп, купить обруч можно от 10$ – самый простой, детский, пластиковый. Продвинутые хулахуп-тренажеры с насадками и современными гаджетами могут стоить гораздо дороже.

Многие модели сочетают в себе сразу несколько функциональных дополнений: с насадками, магнитами, датчиком, да еще и светящийся – это настоящие комплексы для занятий спортом в домашних условиях, например, remy lacroix хулахуп, оснащенный светодиодами.

Как выбрать тренажер правильно?

Выбирают тренажер по нескольким критериям:

комплекция человека;
физическая подготовка;
цель, которую необходимо добиться – подкачаться, убрать живот и бока, улучшить обмен веществ, избавиться от целлюлита и пр.;

Мягкий хулахуп удобен в поездках

Подбираем вес

Вес обруча – основополагающий показатель при выборе тренажера. Для начинающих лучше купить 900-1500 г. Для интенсивных тренировок подойдет обруч в 2 кг, но для женщин с хрупкой комплекцией он будет слишком тяжел, а у неподготовленных к нагрузкам физически могут появиться синяки. Поэтому, выбирая, важно учитывать все критерии в совокупности.

Для детского спорта идеальный вариант – до 1 кг. Обруч хула хуп 1,1 кг считается универсальным для всех категорий, он целесообразен для продвинутых пользователей и для новичков, делающих первые шаги в спорте. Тренированным людям оптимальным решением станет обруч среднего веса – 1,7-2 кг, а профессионалам, которые занимаются уже более полугода, можно смело переходить на тяжелый тренажер до 3 кг.

Хула хуп массажный обруч, отзывы о хулахуп passion свидетельствуют о высокой эффективности тренажера

Размер тоже имеет значение

Остается еще один вопрос: какого размера должен быть хулахуп, какой лучше выбрать для максимального комфорта занятий. Специалисты рекомендуют поставить обруч сбоку, его верхняя точка должна быть на уровне нижнего ребра или на 50 мм выше, но не ниже.

Важно: На начальной стадии тренировок массажный обруч хулахуп может оставлять на теле синяки, поэтому лучше купить специальный термопояс, который защитит от синяков и заметно ускорит процесс похудения.

Креативный хулахуп, фото светящийся модели для детей и творчества

Где можно приобрести?

Сегодня хулахуп переживает пик популярности, его можно купить в любом спортивном магазине, на рынке, б/у по объявлениям. Но удобнее всего выбирать в интернет-магазине: можно рассмотреть товар со всех сторон, прочитать техническое описание, получить подробную консультацию специалистов, заказать доставку. Плюс и в том, что простые пользователи оставляют свои комментарии, если приобрели в интернет-магазине массажный хулахуп, отзывы как раз и позволят сделать выбор.

отзывы, какой обруч лучше и как выбрать, упражнения для талии, помогает ли хулахуп убрать живот и бока, сколько стоит обруч

Все прекрасно знают, что для сохранения отличной физической формы требуются регулярные спортивные занятия. Если у вас нет времени или возможности несколько раз в неделю посещать спортивный зал, вам необходимо создать условия для занятий спортом дома. Но приобретать гантели, тренажёры, коврики и другие приспособления не всегда целесообразно и удобно.

Выходом из ситуации станет довольно простой: используйте обруч для похудения. В борьбе с лишним весом этот простой и всем знакомый снаряд оказывается весьма и весьма эффективным. При этом он практически не требует свободного места и позволяет эффективно тренироваться без других приспособлений. Регулярное использование обруча позволит вам подтянуть талию, сделать её более стройной и выразительной, улучшить подвижность суставов таза и укрепить пресс.

Какой обруч лучше для похудения

Чтобы сделать правильный выбор среди разновидностей, нужно учитывать изначальную физическую подготовку и желаемый результат.

В магазине представлены:

Обычный (стандартный) обруч — это первый снаряд, появившийся в продаже. Выполнен из легкого металла или пластика, полый внутри.
Благодаря лёгкости, не оказывает повышенную нагрузку на позвоночник, но помогает телу адаптироваться к тренировкам. Рекомендован для начинающих.
Складной хулахуп похож на стандартный, но отличается тем, что его можно разбирать на сегменты. Благодаря этой характеристике, возможно увеличивать или уменьшать диаметр обруча, а также утяжелить, насыпав песок в полости сегментов.
Удобен в хранении и транспортировке.
Утяжеленный снаряд дает серьезную нагрузку на зону талии и бедер, улучшая очертания фигуры. Вес такого обруча варьируется от 2- 3 кг. В первые недели тренировок вероятно появление покраснений и синяков, но это проходит, когда тело адаптируется к получаемым нагрузкам.
Обратите внимание: для похудения стоит остановить выбор на этой модели, благодаря весу оказывает более высокую эффективность.
Рельефный хулахуп представлен 3 видами: с пупырышками, присосками или шипами. Эти модели направлены на улучшения кровообращения и обмен веществ в проблемных зонах.
Рекомендован как для похудения, так и для борьбы с целлюлитом.
Магнитный обруч. Модель оснащена магнитными шариками, которые улучшают кровообращение и отток лимфы. В процессе тренировок, благодаря воздействию магнитного поля, улучшается кислородное снабжение мышц и обмен веществ.
Гибкий обруч изготовлен из резины. Недостаток модели в том, что перед тренировкой его необходимо накачивать.
Но благодаря гибкости и эластичности возможно выполнять упражнения на растяжку.

Стоит отметить: все модели направлены на тренировки для похудения, но более высокую эффективность оказывают утяжеленный и рельефный снаряд.

Правила выбора

Для успешных тренировок важно грамотно выбрать обруч для похудения. Купить его можно в спортивном магазине или заказать в интернете. Навык кручения у многих сохранился с детства, а кто-то разучился заниматься с этим снарядом. Несколько тренировок помогут вам вернуть утраченное умение. Для новичков лучше всего подходят лёгкие обручи из пластмассы. Именно с ними вы сможете безопасно и быстро выполнять правильные движения. Но в деле избавления от жировых складочек такой лёгкий снаряд не поможет. Для решения этой задачи нужно что-то потяжелее.

Высокую эффективность в вопросах избавления от лишнего веса показали разборные конструкции. Несколько частей соединяются вместе, что позволяет собирать обруч любого диаметра. Внутри этих частей находится наполнитель, что позволяет регулировать нагрузку. Тем, кто уже хорошо освоил этот снаряд, можно начинать применять утяжелённый обруч для похудения. Купить его можно в интернет-магазине. Такой обруч способствует эффективному сжиганию калорий за счёт большой нагрузки. Он позволяет худеть в минимальные сроки. Но крутить его непросто. Для этого потребуется не только навык, но и достаточная физическая подготовка. Ещё один вид обручей – массажный. На его внутренней поверхности есть дополнительные выпуклости из пластмассы или металла, которые массируют область талии в процессе кручения. К такому снаряду нужно привыкнуть. На первых тренировках он может доставлять неприятные ощущения и даже оставлять синяки.

Как выбрать хулахуп

Важные критерии при выборе снаряда это вес и комфорт. Перед приобретением стоит попробовать вращать обруч, не должно возникать неприятных ощущений.

Важно также правильно подобрать подходящий вес:

для начинающих не рекомендуется слишком тяжелый снаряд, стоит остановить свой выбор на легком алюминиевом обруче;
девушкам регулярно проводящим умеренные тренировки подойдет вес до полутора килограмм;
для усиленных тренировок, при наличии высокого уровня подготовки, подойдет максимально тяжелый хулахуп.

Сколько должен весить обруч?

Некоторые новички, которые решили похудеть, применяя обруч, считают, что если сразу возьмут в оборот тяжёлый снаряд, то быстро достигнуть высоких результатов. На самом деле, такой подход позволит добиться только синяков, а иногда и травм. Уровень владения навыком и общее физическое состояние – два фактора, на которые стоит ориентироваться, выбирая обруч для похудения. Купить тяжёлый снаряд для новичка – плохое решение, потому что без должных умений правильно работать с ним просто не получится.

Если ваша цель – поддерживать мышцы в тонусе и сохранять гибкость позвоночника, то для занятий вам будет вполне достаточно лёгкого обруча. Но если вы стремитесь обрести стройность, то нужно выбрать более увесистый обруч для похудения, купить, например, полуторакилограммовый. Такой снаряд позволит более эффективно бороться с лишними килограммами. Если вы уже занимаетесь некоторое время с хула-хупом и имеете неплохую физическую подготовку, то ваш вариант – это снаряд, весом до двух килограмм. Когда и этот вес станет для вас недостаточным, переходите на снаряды по три килограмма. Постепенное увеличение веса обруча позволит продолжать активное похудение.

Как похудеть с помощью хулахупа — упражнения для талии

Упражнения на пресс не дают такого быстрого и заметного результата как занятия с обручем.

Во время тренировки происходит активное сжигание калорий и жировых отложений, при этом хорошо прорабатывается зона талии и бедер.

Методика упражнений для талии очень проста:

Встать прямо, расставив ноги на ширине плеч (слегка согнув колени).
Опустить обруч на уровень талии и начать вращательные движения.
Делать небольшие шаги вперед и назад (одинаковое количество).

Следует учесть: вращать обруч необходимо одинаковое количество раз в каждую сторону.

Что такое хулахуп и в чем его преимущество?

Хулахуп для похудения применяют в комплексе с другими мероприятиями — в роли «сольных» упражнений он особого эффекта по избавлению от лишних килограмм не дает. Однако этот обруч приносит немало пользы: при помощи его подкачиваются спина и бедра, тренируются косые и прямые мышцы пресса. При этом крутить обруч с сутулой спиной у вас не получится — а соответственно, улучшается еще и осанка. Поможет ли хулахуп избавиться от живота? Да, и за довольно короткое время. И одновременно с этим — сделать тело стройнее и скорректировать линию талии.

Обруч для похудения эффективен благодаря воздействию на жировые залежи в организме и внутри, и снаружи. С одной стороны — даже короткая 25-минутная тренировка сжигает много калорий. Скорость их сжигания точно такая же, как и во время бега — но вот бегать для удаления последствий съеденного нужно целый час. Крутить обруч под музыку или сериал намного приятней и проще. С другой стороны, похудение при помощи хулахупа проходит и благодаря внешнему воздействию. Подкожный жир обручем разбивается по схеме, которая аналогична с антицеллюлитным массажем.

А помимо потери лишнего веса, занятия с хулахупом — это:

Массаж бедер, талии, и, что главное — внутренних органов, которые находятся в животе.
Тренировка для сосудов и сердца.
Укрепление мышц туловища, которые отвечают за осанку, втянутый живот и прямая спина.
Хорошие упражнения на повышение координации и владения телом.
Энергетический подъем и хороший тонус.
Работа с позвоночником и улучшение гибкости спины.

Разновидности хулахупов

Думая о занятиях с обручем, появляется вопрос — как для похудения выбрать хулахуп? Так как они бывают разного предназначения, разной массы и видов.

Обычный обруч (в отличие от европейских стран, его-то у нас и не называют хулахупом) — это отличный вариант для начинающих. Самый простой пластиковый или металлический круг. Он сможет помочь выработать привычку, его довольно просто крутить, он не оставляет синяков, как не редко происходит с утяжеленными и массажными хулахупами. Но это не обозначает, что переходить на следующий уровень не нужно — но с обруча начинать приятней и проще.
Разборной хулахуп — скорей всего, наиболее удобный вариант для тренировок вне квартиры, так как его очень просто транспортировать. Впрочем, и комнате он сохранит много пространства, поскольку поместится в небольшой чехол или пакет. Собирается этот обруч всего за пару секунд. То, чтоб круг разборной, не мешает ему иметь дополнительные утяжелители или шарики для массажа, но эти модели довольно эргономичны.
Массажный обруч — один из наиболее эффективных, так как непосредственно массирующий эффект уже является залогом сжигания жира, а особенно, когда тело массажируется настолько интенсивно. По всему периметру обруча «лицом» вовнутрь находятся упругие шарики — их количество, как правило, 15-40, но наиболее популярный вариант — это 20-25 прорезиненных шаров среднего диаметра. Между прочим, шарики бывают сделаны не только из резины — их оснащают воздушной подушкой или изготавливают из пластика. Это влияет на производимый эффект и на вес обруча. Маленькие и большие шары по-разному массажируют, желательно иметь два варианта.
Обруч с утяжелителем — отличное средство, чтобы от обычного обруча переходить к финальной задаче упражнений — похудению. В обруч вставляются стальные утяжелители, увеличивающие его вес. Крутить его сложней, а, соответственно — большие усилия имеют лучший эффект. Современные модели изготавливаются разборными: в них есть возможность отрегулировать вес обруча, потихоньку увеличивая его, добавляя груза. Масса этого обруча может быть 1,4-2,6 кг, с учетом от выбранной модели.

Какой обруч для похудения лучше? Вероятно, что тот, где есть шарики для массажа и больше вес, но начинать с этого хулахупа все-таки не нужно. Шарики набьют синяки, из-за неправильного обращения и непривычки от занятий можно быстро устать, и на этом все занятия завершатся, а обруч с почетом отправится за шкаф, в сарай или на антресоль. Потому желательно начинать с обычного обруча, потихоньку переходя к более сложным.

Как выбрать хулахуп?

Во время приобретения обруча нужно брать во внимание не только наличие массажирующих шариков, вес и эргономичность, но и то, как он подходит конкретно вам. В первую очередь надо определиться с размером — нужный очень просто определить, поставив обруч возле себя. Наилучший вариант — когда верх хулахупа в этом положении доходит до нижних ребер или немного больше — до диафрагмы.

То есть, диаметр зависит непосредственно от роста, и выбирается индивидуально. Что будет, когда хулахуп окажется намного больше или меньше? Эти «тренажеры» не нужно принимать по наследству от худеющей сестры или подруги. Если размер обруча будет больше, чем нужно, то вы просто не сможете его крутить. Если меньше — эффект от этих упражнений будет минимальный, поскольку вы не сможете прикладывать максимум усилий.

Нужный вес тоже легко определить — экспериментальным способом. Накиньте обруч, установив его немного выше талии, выставьте немного согнутую ногу в колене и начните крутить. Даже не имея навыков, вы сможете увидеть, как быстро он падает. Подбирайте тот вариант, который вы сможете вращать, но прикладывая некоторые усилия. Увлекаться обычными легкими моделями не нужно.

Помогает ли хулахуп убрать живот и бока

Занятия с обручем способствуют активному сжиганию жировых отложений в области живота и боков благодаря улучшению кровообращения в проблемных зонах. Эффективность от занятий со снарядом гораздо выше, чем к примеру, регулярные упражнения на пресс. Желаемый результат достигается в более короткие сроки.

Говоря об этом, появляется вопрос: сколько нужно крутить хулахуп, чтобы добиться видимого результата?

По итогам проведенного исследования в Англии, очевидно, что ежедневное вращение обруча длительностью 10 минут в течение двух недель способно уменьшить объем талии на 1 сантиметр.

Примите во внимание: даже самые эффективные тренировки важно дополнить здоровым питанием для поддержания достигнутого результата.

Как долго нужно крутить?

Оптимальная нагрузка для худеющих – 2-3 тренировки, продолжительностью в полчаса. Время тренировки можно разбить на равные промежутки, например, сделать шесть пятиминутных подходов, чем заниматься полчаса без перерыва. Если вы переусердствуете, то на следующий день, возможно, будете испытывать боль и дискомфорт. В размеренные тренировки с умеренной нагрузкой позволят худеть постепенно и правильно. Совершать движения надо в обе стороны. Сколько-то минут в одну и столько же в другую. Кручение в одном направлении может вызвать головокружение, тошноту и прочие неприятные ощущения. Если вы чувствуете, что обруч причиняет вам боль, то защитите зону воздействия полотенцем или толстой одеждой. Постепенно кожи и мышцы привыкнут к воздействию хула-хупа, и боль перестанет вас беспокоить.

Как утяжелить хулахуп

Независимо от вида обруча возможно увеличить его вес.

Сделать это не представит труда в домашних условиях, выбрав более подходящий способ:

заполнить полости снаряда песком или водой;
плотно обмотать обруч толстой веревкой или проволокой;
соединить два или три обруча вместе.

Можно ли похудеть, если крутить обруч?

Эффективность обруча для похудения доказана многими худеющими, которые при регулярных занятиях сжигали лишние калории, убирали ненужные сантиметры на талии, и приводили себя в хорошую форму. Похудеть с помощью обруча можно, но нужно помнить, что это довольно сложный и трудоемкий процесс, который не позволяет худеть после нескольких занятий.

Для увеличения эффективности обруча необходимо дополнительно заниматься и другими видами активности, к примеру, тренировками в тренажерном зале, кардио тренировками, такими как бег, плаванье и другие разновидности. Польза обруча для похудения есть, но только в том случае, если уделять тренировкам должное внимание, ежедневно заниматься активностью не менее 40 минут.

Можно ли похудеть с помощью обруча? Похудение действительно происходит с помощью обруча, так как для его кручения организм расходует много энергии, человек потеет, и сбрасывать жировые отложения. Но, не стоит предполагать, что достаточно одного обруча, как средства для похудения, чтобы похудеть, избавиться от лишних килограммов, подтянуть тело и обрести фигуру своей мечты. Для этого нужно использовать и дополнительные методы похудения, которые будут повышать эффективность тренировок.

Отзывы врачей

Физическая нагрузка благоприятно сказывается на состоянии организма. Упражнения с обручем способствуют сжиганию калорий, а также оказывают оздоровительный эффект.

Упражнения способствуют:

укреплению мышц;
профилактике варикоза;
улучшению кровообращения;
тренировки кардио системы и органов дыхания.

На первый взгляд кажется, что хулахуп не способен нанести вред здоровью. Но врачи советуют отнестись с осторожностью к снаряду.

Несмотря на пользу, приносящую организму, также существуют противопоказания:

во время менструации;
при миоме матки;
наличие заболеваний почек и печени;
при беременности и два месяца после родов.

В остальных случаях занятия принесут пользу, но не стоит забывать о поддержании систематических тренировок и здорового образа жизни.

Когда лучше крутить хулахуп для похудения

Крутить обруч и выполнять другие физические нагрузки лучше утром до завтрака. В это время калории сжигаются максимально интенсивно. Позавтракать можно будет через час после занятий.

Другой вариант – крутить хулахуп для похудения ранним вечером. После последнего приема пищи должно пройти не менее 1,5-2 часов, до следующего подождать минимум час. Крайнее время для занятий – за 2-3 часа до сна.

Замечание! Выдерживать интервал до и после приема пищи важно. Кручение обруча на полный желудок плохо влияет на пищеварение.

6 наиболее взвешенных хула-хупов

Хула-хупинг — это вечное упражнение, которое не только заставляет вас потеть, но и доставляет массу удовольствия — по крайней мере, когда у вас есть правильный обруч. Лучшие утяжеленные хула-хупы имеют правильный размер и вес для вашего уровня физической подготовки и роста и могут иметь дополнительные функции, такие как набивка из пеноматериала, волнистые канавки, регулируемый вес или компактный дизайн.

Чтобы найти хула-хуп подходящего размера, сначала выберите тот, который находится где-то между вашей талией и плечами, когда он стоит вертикально, а затем подумайте, какой вес вам нужен, что больше зависит от ваших предпочтений и уровня опыта.Более легкие хула-хупы сложнее продолжать, потому что у них меньше инерции, но они также легче воздействуют на ваши мышцы. Более тяжелые обручи требуют большего опыта для контроля и могут лучше подходить для более опытных обручей. Если вы не знаете, с чего начать, поищите обручи с регулируемым весом или легкие специально для начинающих.

Обручи с отягощением могут варьироваться от 1 до 7 фунтов, хотя во избежание травм рекомендуется выбирать обручи менее 5 фунтов. Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем покупать хула-хуп с утяжелением.

После того, как вы решите, какой размер вам нужен, вы можете рассмотреть утяжеленный хула-хуп с дополнительными функциями. У некоторых есть волнистые выступы, которые помогают хула-хупу оставаться на вашей талии, в то время как у других есть поролоновая набивка для дополнительного комфорта. Если вы планируете взять обруч с собой в парк или хранить его в своей квартире, вам может понадобиться сломанный обруч или обруч из бисера, который легко хранить.

Готовы сменить режим тренировок? Я составил список из шести хула-хупов с лучшими весами на Amazon.

1. Лучший в целом

Вес: 3,1 фунта
Размер: 41 дюйм

Этот лучший выбор для хула-хупа имеет средний вес и размер, поэтому им понравятся как новички, так и более опытные игроки. . Он рекомендуется для тех, кто весит от 100 до 160 фунтов, и отлично подходит для тех, у кого мало места для хранения, поскольку он имеет компактную конструкцию, которая разбивается на восемь частей. Этот хула-хуп также имеет поролоновую набивку, что делает его более удобным на бедрах, и он является фаворитом поклонников на Amazon с более чем 1000 пятизвездочными рейтингами.

Один фанат в восторге: «Проведя дни в изучении и чтении отзывов о других обручах, я решил заказать этот. Полностью доволен покупкой. Поставляется в прочной коробке. Легкая сборка щелчком! […] Я сразу же начал обручи ».

2. Лучший обруч для новичков

Вес: 2 фунта
Размер: 38 дюймов (также доступен в 42 дюймах)

Этот легкий обруч весит всего 2 фунта, что делает его хорошим выбором для начинающих.В то время как более легкая конструкция легче воздействует на ваши мышцы, она также имеет меньшую динамику, поэтому сначала может потребоваться некоторая практика, чтобы поддерживать обруч в движении. Еще одна причина, по которой этот обруч — хороший выбор для новичков, заключается в том, что компания предлагает советы по выбору размеров, поэтому вы можете быть уверены, что получаете правильный. Если вам не понравится ваш обруч, у него есть 90-дневная гарантия возврата денег.

Один фанат восторженно отзывался: «Эти обручи кажутся прочными, тяжелыми, но не громоздкими, и в целом очень хорошо сделаны с большим вниманием к деталям.Я выбрал вариант «Черный», в котором чередуются матовый черный и светоотражающая лента с радужными блестками; очень эстетично. Мой рост 5 футов 5 дюймов 115 фунтов; я выбрал МАЛЕНЬКИЙ (диаметр 36 дюймов), который является идеальным размером. Я искал «серьезный» обруч для упражнений и общего повышения уровня эндорфинов. Я просмотрел множество хула-хупов, прежде чем остановился на этом, основываясь на положительных отзывах других. Распаковав его, я понял, что сделал правильный выбор — он превзошел мои ожидания. Я бы выкупил этот обруч повторно и без колебаний рекомендовал бы его всем.”

3. Самый лучший регулируемый обруч

Размер: 1,5–2 фунта
Вес: 28,7–37,4 дюйма

Этот регулируемый обруч отлично подходит для всех пользователей, так как вы можете настроить размер и вес. Он состоит из восьми секций, каждая из которых весит около четверти фунта , поэтому вы можете использовать шесть, семь или восемь секций для общего веса от 1,5 до 2 фунтов. Этот хула-хуп состоит из нескольких секций, поэтому его можно легко разобрать для хранения или путешествий.

Один фанат в восторге: «Я так рад, что получил это !! У меня артрит в запястьях и коленях, который действительно ограничивает мою способность делать такие вещи, как кардиоупражнения, и всего через несколько минут я действительно получил тренировку! Я также ношу утяжеленные перчатки, чтобы укрепить руки. Это великолепно.»

4. Лучший обруч из бисера

Вес: менее 5 фунтов
Размер: 36 дюймов

Этот деревянный обруч сделан из настоящих деревянных бусин на веревке, которую пользователи любят, потому что ее так легко хранить и упаковывать для тренировки на ходу.Каждая деревянная бусина немного меньше бейсбольного мяча, и это кольцо поставляется с двумя сменными бусинами на случай, если одна из них сломается. Хотя вес этого обруча не указан на странице продукта, Amazon отмечает, что весь пакет весит чуть более 5 фунтов, поэтому он обязательно даст вам хорошую тренировку.

Один фанат в восторге: «Обруч — моя страсть, и моя новая навязчивая идея — обручи, вышитые бисером !!! Мне нравится качество этого обруча и медитативный звук, который он издает! Это еще и отличная тренировка !! Мне 5 пять лет, я большая девочка, и этот обруч отлично мне подходит !! Я очень рекомендую это! »

5.Лучший волнистый обруч

Вес: 3,3 фунта
Размер: 41 дюйм

Если вы беспокоитесь о том, чтобы держать обруч в поднятом состоянии, вы можете попробовать этот обруч для начинающих, который имеет волнистый дизайн, который помогает ему. оставайтесь на бедрах дольше. Он весит 3,3 фунта, поэтому он достаточно тяжелый, чтобы сохранять динамику. Он имеет радужный внешний вид, сделанный из вспененной резины, что делает его более мягким, чем другие твердые пластиковые конструкции. Как и большинство других вещей в этом списке, этот хула-хуп можно разобрать, что упрощает хранение в шкафу или транспортировку с собой в дорогу.

Один фанат восторженно отзывался: «Он у меня уже около 4 лет, и он все еще в хорошем состоянии. Я считаю, что это легкое упражнение, когда я впервые встаю с постели. Это помогает разбудить меня. Мне нравится переключаться между ним и скакалкой. Всего 15 минут из этого могут подарить мне хорошее самочувствие в течение дня. К сожалению, я не превратил это в повседневную привычку, но это не вина обруча! Это определенно отличный вариант для тренировок. Я также использовал его, чтобы мягко снизить частоту сердечных сокращений после бега на беговой дорожке.”

6. Лучший обруч для тяжелого веса

Вес: 3,6 фунта
Размер: 35,5 дюйма

Если вы более продвинутый хула-хуп, ищущий более жесткую тренировку, этот тяжелый хула-хуп станет отличным выбором. отличный шаг вперед. Он весит 3,6 фунта, поэтому он достаточно тяжелый, чтобы помочь вам вспотеть, но все же он ниже рекомендуемого максимального веса в 5 фунтов. У этого обруча гладкий слой с поролоновым наполнителем, поэтому, даже если он тяжелее, его все равно удобно использовать.Его можно разбить на восемь частей для удобства хранения, что является одной из причин, по которой он имеет более 1300 пятизвездочных рейтингов на Amazon.

Один фанат в восторге: «Это своего рода гениальная идея. Обожаю хула-хуп — в детстве у меня это хорошо получалось. Я также хочу добавить в свой распорядок еще 10-15 минут упражнений. Этот хула-хуп позволяет легко достичь этой цели. Я просто убеждаюсь, что у меня достаточно места, а затем использую обруч, пока смотрю шоу по телевизору. Гениально! Очень легко собрать и разобрать, на всякий случай, если я захочу с ним путешествовать.

Четыре наиболее взвешенных обруча, которые заставят вас взбодриться

После года тренировок в основном дома (или вне его) неудивительно, что даже самые рьяные энтузиасты упражнений оказались в колея тренировки. Кардио означает бег или вращение. Corework означает хруст. И день задницы требует выпадов (и многих из них). «Если вы придерживались одного и того же плана или распорядка в течение примерно шести месяцев или более, вероятно, пришло время что-то изменить [чтобы не выйти на плато тренировок]», — ранее сказал Well + Good менеджер программы Blink Fitness Фил Тиммонс.Таким образом, позвольте нам познакомить вас с хула-хупом с утяжелителями. Обруч

сочетает в себе ностальгию с тренировкой всего тела, поэтому неудивительно, что, по данным Quartz, прошлым летом продажи выросли на 20 процентов. Тренировка равных частей кардио и силы, и если вы хотите, чтобы действительно аэробной и мышечной интенсивности вашей тренировки, утяжеленные хула-хупы заставят вас почувствовать ожог. «Поскольку добавление веса помогает еще больше активизировать ваши мышцы и требует, чтобы ваше сердце работало больше, это позволяет вам одновременно выполнять аэробную тренировку и тренировку с отягощениями», — говорит Лейси Данн, магистр медицины, CPT, основательница UpliftFit Nutrition.Между тем, Брианна Бернард, CPT, спортсмен ISOPURE , личный тренер и тренер по питанию, добавляет, что упражнения с хула-хупом также могут помочь улучшить ваше равновесие, гибкость и подвижность.

Когда дело доходит до выбора, какой тип обруча подойдет вам лучше всего, следует помнить о нескольких ключевых факторах: окружность, вес и то, как вы будете их использовать. По словам Данна, вы готовы к хула-хупу с утяжелением, «если вы легко справляетесь с хула-хупом самостоятельно без веса и не имеете проблем со спиной или шеей.«Хотя вы, возможно, захотите взять тот, который тяжелый, и приступить к нему, важно постепенно увеличивать вес, чтобы поддерживать правильную форму и избегать травм. Начните с того, что весит около одного или двух фунтов, а затем поднимитесь оттуда, когда почувствуете себя комфортно.

Истории по теме

Поскольку хула-обручи также бывают разных размеров от 37 до 41 дюймов, также важно найти тот, который подходит вашему телу ». при стоянии боком на земле примерно на уровне талии.»И имейте в виду, где и когда вы будете использовать обруч: если вы много путешествуете или у вас мало места для хранения вещей, ищите складной вариант; если вы тренируетесь вечером, выберите свечение в темном стиле. ; и т. д. И, наконец, важно помнить, что всегда нужно выбирать «обруч с поролоновым внешним слоем или другой набивкой для предотвращения синяков», — объясняет Бернард.

Готовы начать вращение? Прокрутите вниз, чтобы выбрать четыре лучших. утяжеленные хула-хупы, чтобы разнообразить вашу тренировку

Магазин 4 утяжеленных хула-хупа

Утяжеленные хула-хупы Auoxer Fitness — 40 долларов.00

Идеально подходящие для путешествий, эти складывающиеся пяльцы весом два фунта состоят из восьми съемных секций, которые легко разбираются, собираются вместе и позволяют регулировать размер пялец, чтобы вы могли приспособить их к вашим потребностям и телу. Он также имеет мягкое поролоновое покрытие для удобного надевания.

Купить сейчас

Спортивный обруч с утяжелением — $ 44.00

Этот разноцветный обруч весом 3,3 фунта идеально подходит для более продвинутых хула-хуперов, которые ищут новые вызовы. Более тяжелый вес означает, что вам нужно работать сильнее и быстрее, чтобы обруч не упал вам на ноги, а волнистая конструкция разработана так, чтобы действительно стимулировать ваши основные мышцы.

Купить сейчас

Хула-обруч Better Sense — 47,00 $

Этот утяжеленный обруч отлично подходит, если вы хотите поделиться обручем со своей семьей, SO или соседями по комнате, поскольку опция регулируемой ширины позволяет вам изменять диаметр обруча, выскакивая один из восьми сегментов, покрытых мягкой пеной.

Купить сейчас

Обруч с утяжелением на мягкой подошве — $ 57,00

Не хватает места для полноразмерного обруча? Эта итерация утяжеленного хула-хупа имеет отдельный вес, который качается вокруг вашего обруча, когда вы его крутите, как взрослый Skip It.Раскачивающийся груз помогает сохранять инерцию, а поскольку кольцевая часть прикреплена к вам, нет риска ее падения.

Купить сейчас

О, привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Наши редакторы самостоятельно выбирают эти продукты.Совершение покупки по нашим ссылкам может приносить Well + Good комиссию.

Hula Hoop: хорошее упражнение?

Если вы не видели обруч с детства, самое время взглянуть еще раз. Больше не…

Если вы не видели обруч с детства, самое время взглянуть еще раз. Теперь популярными инструментами тренировок являются не просто игрушки, а всевозможные обручи.Но действительно ли обручи — хорошее упражнение? «У нас не так много доказательств этого, но похоже, что он имеет потенциал для тех же типов общих преимуществ упражнений, как если бы вы бегали трусцой или ехали на велосипеде», — говорит Джеймс У. Хикс, кардиолог-физиолог из Университета. Калифорния – Ирвин.

Что такое обруч?

Обруч для упражнений — это кольцо из легкого материала, которое вы вращаете вокруг своей середины или других частей тела, таких как руки, колени или лодыжки.Вы удерживаете обруч в движении, энергично раскачивая (не раскачивая) живот или конечности вперед и назад, а законы физики — центростремительная сила, скорость, ускорение и гравитация, например, — делают все остальное.

Обручи для упражнений существуют уже сотни (если не тысячи) лет и приобрели всемирную известность в 1958 году. Именно тогда Wham-O изобрел полые, пластиковые, легкие обручи (запатентованные как Hula Hoop), которые стали модой. Wham-O продолжает производить и продавать свой обруч Hula Hoop сегодня, при этом официальные лица компании отмечают, что обручи доступны во всем мире на всех уровнях розничной и оптовой продажи.

С тех пор, как обруч Hula Hoop произвел фурор, другие компании начали производить обручи в качестве игрушек или снаряжения для упражнений. Но обратите внимание, что только обруч Wham-O официально является обручем Hula Hoop (компания строго контролирует и защищает свой товарный знак), хотя люди часто называют все обручи «хула-хупами».

Обруч Тренд

Популярность обручей то уменьшалась, то падала. Они были раскаленными в 1950-х и 60-х годах, а затем превратились в постоянный гул.

В 2020 году изоляция от пандемии вернула звезду шуму обруча. Энтузиасты упражнений (застрявшие дома) начали искать способы оживить свои тренировки и обратились к обручам. Они разместили свои собственные видео с обручем в социальных сетях, собрав миллионы просмотров.

В чем привлекательность? «Это весело. И как бы мы ни пытались убедить себя в обратном, не все упражнения приносят удовольствие. Кроме того, это недорогая тренировка, которую можно выполнять не выходя из дома, где вы можете записать свой собственный саундтрек к тренировке », — говорит Кристин Вайцель, сертифицированный тренер по фитнесу из Лос-Анджелеса.

Механические преимущества

Чтобы обруч для упражнений вращался в течение любого времени, необходимо задействовать множество групп мышц. Для этого: «Требуются все основные мышцы (такие как прямые мышцы живота и поперечные мышцы живота), а также мышцы ягодиц (ягодичные мышцы), верхней части ног (четырехглавые мышцы и подколенные сухожилия) и икры. Это то же количество мышц, которое вы активируете при ходьбе, беге трусцой или езде на велосипеде, — говорит Хикс.

Работающие мышцы кора и ног улучшают мышечную силу, координацию и баланс.

Вращайте обруч на руке, и вы задействуете еще больше мышц — плеч, груди и спины.

Некоторые эксперты полагают, что обручи также могут помочь при болях в спине. «Это может быть отличным реабилитационным упражнением, которое избавит вас от боли. Это базовое упражнение с добавлением хорошей подвижности, а это именно то, что нужно некоторым людям, страдающим от боли в спине, чтобы поправиться, — говорит Алекс Тауберг, мануальный терапевт и сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке из Питтсбурга.

Обруч и аэробные преимущества

После нескольких минут непрерывной тренировки в обруче вы заставите сердце и легкие работать быстрее, и это станет аэробной тренировкой. «Когда вы активируете достаточную массу мышц, вы ускоряете метаболизм и получаете реакцию на упражнения в виде повышенного потребления кислорода и частоты сердечных сокращений, а также общие преимущества аэробных упражнений», — объясняет Хикс.

Преимущества аэробных упражнений варьируются от сожженных калорий, потери веса и улучшения контроля уровня сахара в крови до улучшения когнитивных функций и снижения риска диабета и сердечных заболеваний.

По словам Хикса, чтобы воспользоваться этими преимуществами, необходимо заниматься аэробикой от 30 до 60 минут в день, пять дней в неделю.

Недавние данные свидетельствуют о том, что некоторые преимущества использования обруча могут проявляться даже при более коротких тренировках. Небольшое рандомизированное исследование, проведенное в 2019 году, показало, что люди, которые тренировались на обруче около 13 минут в день в течение шести недель, теряли больше жира и сантиметров на талии, улучшали мышечную массу живота и снижали уровень «плохого» холестерина ЛПНП, чем люди, которые каждый раз ходили пешком. день в течение шести недель.

[ См .: 11 преимуществ силовых тренировок, не имеющих ничего общего с размером мышц.]

Риски навязывания

Поскольку тренировка с обручем включает в себя интенсивные упражнения, следует учитывать некоторые риски.

— Обруч вокруг талии может быть слишком напряженным для людей с артритом бедра или поясницы.

— Обруч может увеличить риск падения, если у вас проблемы с равновесием.

— В обруче отсутствует подъемный элемент. «Хотя вы можете многого добиться с обручем, вам будет не хватать тренировок с отягощениями, таких как традиционная поднятие тяжестей — подумайте о сгибаниях на бицепс или становой тяге», — говорит Кэрри Холл, сертифицированный личный тренер из Феникса.

— С обручем легко переборщить. «Важно начинать постепенно. Слишком частое наложение обруча слишком рано, вероятно, приведет к чрезмерной травме. По этой причине люди должны добавлять его в свои фитнес-программы и постепенно развивать к нему толерантность », — предлагает Жасмин Маркус, физиотерапевт и сертифицированный специалист по силовой и кондиционной подготовке из Итаки, штат Нью-Йорк.

— Некоторые люди сообщают о появлении синяков на животе после использования утяжеленных обручей на более тяжелой стороне.

Начало работы

Убедитесь, что ваш врач разрешил вам начинать обручи, если у вас есть какое-либо заболевание.Затем возьмите обруч; Стоимость варьируется от нескольких долларов до примерно 60 долларов, в зависимости от типа пялец.

Вы можете выбрать легкие пластиковые обручи или утяжеленные обручи. «Утяжеленные обручи сделаны из гораздо более мягкого материала, и они обычно толще, чем традиционные обручи. Некоторые обручи даже поставляются с утяжеленным мешком, прикрепленным к ним веревкой », — говорит Вайцель. «Независимо от дизайна, обруч с утяжелением обычно колеблется от 1 до 5 фунтов. Чем он тяжелее, тем дольше вы можете идти и тем легче, но также требуется больше времени, чтобы расходовать ту же энергию, что и для более легкого обруча.”

С какого типа пяльцы лучше всего начать? Обручи с утяжелением проще в использовании. «Если вы новичок в обручах, купите обручи с утяжелителями, которые помогут вам улучшить форму и (развить) способность поддерживать ее в течение более длительного периода времени», — предлагает Дарлин Беллармино, сертифицированный личный тренер из Риджвуда, Нью-Йорк. Джерси.

Размер тоже имеет значение. «Обруч должен стоять вокруг вашей талии или нижней части груди, когда он стоит вертикально на земле. Это простой способ убедиться, что вы действительно можете «хулить» обруч на своем росте », — говорит Вайцель.«Обратите внимание, однако, что некоторые из утяжеленных обручей, к которым утяжеленный мешок прикреплен веревкой, имеют гораздо меньшее отверстие, чем обычные обручи. Обычно они регулируются с помощью звеньев цепи, которые можно добавить по размеру талии ».

[ См .: 9 Полезные тренажеры для женщин.]

Дай волю

Идеи для тренировок можно найти на веб-сайтах с обручами или в бесплатных видео на YouTube. Попробуйте занятия для новичков и постепенно увеличивайте, как долго вы можете держать обруч в движении.

Когда вы освоитесь, рассмотрите эту программу с обручем от Кэрри Холл:

— Начните с разминки вокруг туловища, используя интервалы 40 секунд включения и 20 секунд отдыха; повторить это три раза.

— Наденьте обруч на руку и сделайте круг руками в течение одной минуты; повторите с другой рукой.

— Оберните обруч вокруг лодыжки, перескакивая через обруч, пока вы качаете обруч лодыжкой в течение одной минуты; повторить с другой ногой.

— Наконец, используйте обруч как скакалку в течение двух минут.

— Повторите тренировку два-три раза.

Не сдавайтесь, если нужно время, чтобы дойти до точки надолго. «Просто потому, что это весело и выглядит легко, когда это делает кто-то другой, это не значит, что это так», — говорит Беллармино. «Как и в любом другом случае, отойди ненадолго, перегруппируйся и попробуй снова. Вам это понравится, пока вы хорошо потренируетесь и повеселитесь ».

Больше из U.S. News

9 упражнений, которые мужчинам следует делать каждый день

5 советов по разминке перед тренировкой

Гибкость: 8 растяжек, которые улучшат вашу программу тренировок

Хула-обруч: хорошее упражнение? Номер первоначально был опубликован на сайте usnews.com

Самый взвешенный хула-хуп — WPRI.com

Какие хула-хупы самые утяжеленные?

Хула-хуп с утяжелением — фантастический инструмент для тренировок. Они мягче, тяжелее и часто больше пластиковых игрушечных обручей. Регулярное использование хула-хупа с утяжелителями может помочь улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, поскольку оно добавляет компонент аэробной подготовки в ваш распорядок дня. В первую очередь это касается вашего живота и стимулирует стимуляцию талии, бедер и поясницы.По мере того, как вы совершенствуетесь, вы можете включать в свою тренировку другие навыки, приемы и группы мышц.

На что следует обратить внимание при покупке хула-хупа с утяжелителями

Если вы хотите похудеть или повысить свою силу и гибкость, хула-хупы с утяжелителями — отличный способ оживить ваш режим тренировок. Перед покупкой пялец в первую очередь следует учесть следующие моменты.

Вес

Более легкие обручи требуют большего вращения бедра, чтобы оставаться в движении, и могут быть более сложными для новичков.Однако обруч, который слишком тяжелый для вашего тела или уровня навыков, может стать менее приятным занятием. Обручи, подходящие для новичков, часто весят от 1,5 до 2,5 фунтов.

Диаметр

Что касается хула-хупов, то чем шире их диаметр, тем легче их контролировать. Кроме того, обручи меньшего размера расположены ближе к телу и требуют интенсивных движений для поддержания вращения. Большинство взрослых начинающих начинают с обруча диаметром 35-45 дюймов. Обручи меньше 35 дюймов лучше всего подходят для опытных хула-хуперов или миниатюрных людей.

Высота

При измерении обруча для начинающих вы хотите, чтобы оно достигало области пупка, когда его кладут на землю перед вами. Чтобы найти свой идеальный размер, измерьте расстояние от пола до живота.

Лучшие на сегодняшний день обручи с отягощениями

Обруч Better Sense Hoola для взрослых

Что вам нужно знать: Этот хула-хуп изготовлен из прочного полипропиленового материала и имеет дополнительную набивку, обеспечивающую удобство.Он весит 2,44 фунта.

Что вам понравится: Хула-хуп Better Sense выпускается в трех регулируемых размерах. Это дает множество вариантов, если вы хотите изменить тренировку или устроить вечеринку с хула-хупингом в кругу семьи.

Что следует учитывать: Чтобы изменить размер обруча, вам нужно нажать и удерживать кнопку и потянуть (или нажать в зависимости от того, хотите ли вы, чтобы он был меньше или больше). Как только он достигнет желаемого размера, вам нужно щелкнуть по нему, чтобы убедиться, что оба конца надежно закреплены.Если его неправильно зафиксировать, вы не сможете использовать его эффективно.