Как правильно выбрать обруч-халахуп? Для начинающих и регулярных пользователей

Хулахуп (обруч), как известно, это спортивный тренажер, предназначенный помогать в эффективном поддержании хорошей физической формы. Доступный домашний спортинвентарь можно приобрести во многих зарубежных интернет-магазинах, специализирующихся на продаже товаров для занятия гимнастикой и танцами.

Важно помнить, что при наличии серьезных проблем со здоровьем или каких-либо сомнений, перед использованием халахуп тренажера необходимо проконсультироваться с врачом. Специалист даст полезную консультацию, которая поможет добиться результата – сбросить вес, наработать мышечную массу. Стоит исключить применение халахупа во время беременности.

Первый фактор: вес и размер

1) Как подобрать размер обруча? Для этого нужно поставить халахуп прямо перед собой, при этом он должен обязательно доставать до пупка, но желательно не быть выше груди. Диаметр хулахупа должен соответствовать росту: чем выше пользователь — тем больше диаметр. Чтобы приобрести обруч по размеру, необходимо встать ровно и прислонить обруч к животу — он должен доходить до нижних ребер.

Для абсолютных новичков, которые впервые знакомятся с обручем халахуп, лучше всего приобрести изделие большего диаметра, поскольку он будет вращаться немного медленнее. Для тех, кто ставит основной задачей похудеть, оптимальным решением будет обруч с меньшим диаметром. Вращаться он будет быстрее, поэтому его будет несколько сложнее контролировать, зато и худеть пользователь будет быстрее.

2) Также халахуп с утяжелителями нужно подобрать по весу. Многие девушки приобретают более тяжелые обручи, полагая что такое изделие позволит быстрее распрощаться с излишним весом. Но это не так. На самом деле, чем меньше весит халахуп для похудения, тем сложнее его вращать, что повышает эффективность тренировки. Слишком тяжелый обруч может нанести вред, травмируя мягкие ткани организма или даже внутренние органы. Как правильно подобрать халахуп, если покупки совершаются через иностранный интернет-магазин, то есть когда нет возможности в реальном времени опробовать изделие? Чтобы не ошибиться в покупке, нужно воспользуйтесь таблицей веса.

Таким образом, для начинающих взрослых пользователей достаточно халахупа весом до 1,5 кг.

Второй фактор: гладкая или ребристая (внутренняя) поверхность

Худеющим лучше остановить свой выбор на ребристом халахупе. Такой обруч обычно называют «халахуп массажный», поскольку за счет рельефной внутренней поверхности во время тренировки выполняется еще и активный массаж. Это позволят расщеплять подкожный жир и активизировать кровообращение в «проблемных зонах». То есть, пользователь достигает сразу двух результатов – теряет лишний вес и подтягивает кожу, избавляясь от заметного целлюлита.

Третий фактор: стоимость

Обруч халахуп можно приобрести в спортивных магазинах, гипермаркетах и других специализированных центрах. Но в традиционных спорт-шопах цена будет содержать торговую наценку. Оптимальный выбор – зарубежные онлайн магазины, которые доставляют изделия в Россию. О том, где и как можно купить спортивный инвентарь, лучше прочитать в данной статье.

Выбор обруча для тех, кто увлекается танцами

В большинстве своем обручи халахуп можно разделить на три основных типа:

• Фитнес обручи – с увеличенной толщиной.
• Обручи для танцев – толщина составляет 20 мм.
• Обручи PolyPro/Featherlight –16 мм.

Халахуп, предназначенный для танцев или совершения различных трюков, отличается небольшим весом. Тяжелые изделия будут ограничивать пользователя в движении. Идеальный вес обруча — 200 — 800 г. Чтобы калории сжигались быстрее и эффективнее, вращать халахуп нужно не менее 5 -10 минут.

Чем отличаются классические обручи-халахуп от массажных обручей с утяжелителями?

Обручи помогают не только похудеть, но и поддерживать сердечно-сосудистую систему в оптимальном состоянии. Использование легких или тяжелых массажных обручей-халахуп с дополнительными утяжелителями дополнительно благотворно влияет на:

• работу кишечника, потому что вращение обруча с утяжелителями вокруг талии помимо всего является массажем кишечника и внутренних органов.
• сердечный ритм.
• уровень физического тонуса организма и общее настроение.
• кровоснабжение головного мозга.
• развитие координацию движений.
• укрепление мышц тела.
• гибкость и подвижность позвоночника.

Не удивительно, что такие селебрити, как Бейонсе, Келли Осборн и Грейс Джонс вращают халахуп для поддержания оптимальной формы. Доступный фитнес не требует больших вложений, а в результате регулярных тренировок достигаются ощущаемые результаты.

[youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0visc3p6uAA[/youtube]

Занятия дома: Хула-хуп для похудения с отзывами — Движение – жизнь

Хула-хуп, или, по-другому, обруч – это спортивный тренажер, предназначенный помогать в эффективном поддержании хорошей физической формы.

Заниматься с обручем могут женщины и мужчины. Занятия позволяют тренировать не только талию, но также и другие мышцы нижней половины тела (ягодицы, бедра, ноги), а также плеч, рук, спины.

В использовании хула-хуп очень прост, не требует каких-либо специальных навыков или больших пространств. Вращение на талии обруча до двадцати минут в день сделает для Вас физическую активность приятным занятием, при этом поможет преобразить талию, укрепить мышцы живота, при этом уберет с него лишний жир. Одна неделя регулярных занятий с хула-хупом способствует уменьшению объема талии на один сантиметр и более.

Занимаясь ежедневно с обручем, вы принесете неоценимую пользу здоровью, т.к. упражнения предоставляют эффективную кардионагрузку. Развивается координация движений, гибкость, совершенствуются чувство ритма и навыки управления телом, укрепляется вестибулярный аппарат. Упражнения с обручем улучшают общее состояние кожи, подкожной клетчатки, повышают их тонус. Массажное действие обруча препятствует появлению и распространению целлюлита.

Массажное действие обруча – в том, что за десять минут занятий он прорабатывает в области живота, бедер, ягодиц более 30000 акупунктурных точек.

Регулярные занятия улучшают работу кишечника, при этом способствуя устранению запоров.

Кроме всех остальных преимуществ хула-хуп достаточно дешев.

Какие бывают обручи? Чтобы Вам было легче подбирать орудие в борьбе с лишними килограммами, ниже мы расскажем об основных видах хула-хупов.

Традиционный – обруч, изготовленный из полиэтилена или железа в виде замкнутой трубки, которая пуста внутри.

Health Hoop (складной) – по техническим характеристикам он сходен с традиционным, но его более удобно хранить в доме, так как этот обруч складывается.

Утяжеленный – благодаря весу около 2 кг, он требует приложения усилий, это и помогает сжигать калорий больше. При занятиях происходит массажное воздействие, которого нет в предыдущих моделях из-за их небольшого веса.

Massage Hoop (с массирующими элементами) – этот вид хула-хупа по всему периметру внутри имеет шарики из резины (35 штук), они активно массажируют область талии и бедер.

Gymflextor (Джимфлекстор) – изготовлен из армированной резины, для подкачки воздуха оборудован ниппелем. Такой хула-хуп является универсальным тренажером, так как тренирует основные группы мышц.

Какие же упражнения можно выполнять при помощи обруча? Мы покажем Вам, как можно использовать массажный обруч для похудения.

1. Наклоны с обручем в стороны

Держа двумя руками обруч, наклонитесь к нему. Поворачивайтесь из стороны в сторону, перекатывая обруч. Такое упражнение помогает расслаблению мышц талии.

2. Наклоны с обручем вперед

Возьмитесь двумя руками за обруч. Наклоняйтесь вперед с прямой спиной. Это поможет сделать талию более гибкой.

3. Упражнения во время вращения обруча

Слегка приподнимите руки, поворачивайтесь бедрами вправо и влево, стараясь при этом следовать направлению вращения обруча. Поднимите две руки вверх, потянитесь, будто после сна. Далее сожмите руки на уровне груди, при этом напрягая талию и бедра. С помощью этих движений Вы сможете укрепить мышцы талии, избавиться от лишних сантиметров на талии и животе.

4. Выпады с обручем

Вращайте обруч на талии. Напрягая низ живота, делайте выпады поочередно назад и на обе ноги. Спину держите прямо, помогайте руками себе. Данное упражнение помогает укрепить мышцы пресса и мышцы ног.

5. Вращение обруча на одной ноге в положении стоя

Старайтесь держать равновесие, стоя на одной ноге. Наклоняйтесь всем телом вперед и назад, влево и вправо. Это упражнение поможет научиться сохранять равновесие, при выполнении других упражнений чувствовать себя уверенно.

Выбирайте для занятий просторную и прохладную комнату, хорошее освещение. Исходная позиция – ноги на ширине плеч, носки врозь, ровная спина, постарайтесь распределить вес на всю стопу. Обруч держите руками на уровне талии, начинайте упражнение, отпустив обруч и придав ему вращение, выполняя талией и бедрами круговые движения. Работу нужно выполнять всем корпусом – от шеи и до коленных суставов. При каждодневных занятиях необходимо постепенно увеличивать интенсивность. Если усталость велика, позанимайтесь хотя бы несколько минут.

Помните, что беременным и тем, кто перенес травмы спины, ног и шеи необходимо для занятий с обручем разрешение лечащего врача.

Отзывов об этом тренажере великое множество, и все они – положительные! Из недостатков покупательницы отмечают появление синяков на боках, но при продолжении тренировок они пропадут сами собой.

Главный недостаток занятий с обручем – то, что они не приносят быстрого и ощутимого результата, если не использовать дополнительные средства для похудения. Но если Вы ищете надежное, постепенное и здоровое похудение, хула-хуп – Ваш вариант!

Автор: Жанна Ш. (специально для Calorizator.ru)
Копирование данной статьи целиком или частично запрещено.

Знакомый с детства хулахуп: польза обруча для здоровья

Кроме того, он ещё и невероятно доступный – вряд ли можно найти в спортивном магазине аксессуар для спорта дешевле хулахупа. Во многих школах остались металлические обручи, но учителя физкультуры обращают на них всё меньше внимания. Впрочем, как и фитнес-тренеры – и совершенно напрасно!

Но прежде, чем мы начнём заново открывать для себя обруч, узнаем о том, кто его придумал и для чего. Первые хулахупы стали производить в США в 1958-м году, когда предприниматель Ричард Кнерр узнал, что в Австралии сторонники активного и здорового образа жизни занимаются с большими бамбуковыми кольцами. Так и не увидев вживую оригинал, Ричард вместе с другом придумал свою версию и запустил массовое производство.

В начале 60-х обручи попали в СССР, но не стали популярными – Америка была для Союза ещё неформальным врагом, а полые металлические хулахупы называли символом пустоты американской культуры. Ровно до момента, когда на экраны вышел фильм «Добро пожаловать, или Посторонним вход воспрещён», где девушка виртуозно обращалась с обручем. Кстати, Ричард Кнерр дожил до 82 лет и успел создать ещё одну популярную вещицу – тарелочку фризби.

Точно так же, как и скакалку, обруч очень недооценивают – эти «снаряды» кажутся слишком простыми, чтобы быть полезными для здоровья. Но если на секунду задуматься и вспомнить, что не зря с обручем занимаются гимнастки, а в цирке никогда не будут показывать что-то простое в освоении, можно понять, что не всё так просто с хулахупом.

Для девушек обруч может быть очень полезен в качестве профилактики и борьбы с лишним весом. Причём одного обруча вполне может быть достаточно для домашних занятий: он весьма эффективно подтягивает всю фигуру и прекрасно проминает бока и талию. Проминание – это массаж, при этом крутить хулахуп можно на любой части тела (опять же, вспомним циркачей). Разные виды обручей имеют различные преимущества для занятий фитнесом хоть дома, на улице или в фитнес-клубе.

Стандартные обручи выполнены, как правило, из лёгкого металла вроде дюралюминия или алюминия, их также делают из пластика. Есть и стальные, такие сжигают больше калорий, но могут оставлять синяки на теле, поэтому удобнее использовать лёгкий полый обруч – при желании его можно утяжелить, насыпав внутрь песка.

Разборные хулахупы обычно пластиковые и состоят из небольших дуг. Сборная конструкция нужна для того, чтобы регулировать диаметр под себя и свои цели. Такие обручи тоже можно утяжелить песком или любым другим сыпучим веществом, чаще всего такие хулахупы являются массажными.

Массажные обручи могут быть и неразборными. Их главная особенность– встроенные выступы с внутренней стороны. Бугорочки, шарики, резиновые неровности хорошо проминают всё, вокруг чего крутится обруч. Такие хулахупы сложно использовать для гимнастики или демонстраций трюков, зато с ним можно хорошо расслабиться после тяжёлой тренировки, достаточно «прогнать» его по ногам, тазу и талии, а также покрутив обруч на руках.

Мягкие обручи больше похожи на большие эспандеры и имеют целый набор применений для фитнеса, очень удобны в домашних тренировках. Крутить его при этом сложнее, но и интереснее. Правда, не в каждом спортивном магазине можно найти гибкий обруч, особенно его утяжелённую версию.

Гимнастические хулахупы делают из пластика, они довольно лёгкие и обычно яркие. Раньше гимнастки тренировались с деревянными обручами, крутить их вокруг талии не слишком удобно, для похудения они не особо эффективны. Зато здорово выглядят и летают, так что если вы уже освоили обруч, можете выходить на новый уровень и осваивать красивые гимнастические трюки.

Плюсы хулахупа как спортивного снаряда:

Цена и доступность: как мы уже упомянули, целую кучу разных обручей вы сможете найти в любом магазине спортивных товаров. Выбирайте по душе, можете даже наугад – хулахупы недорогие, поэтому можно купить сразу несколько их видов.

Никаких ограничений. Всё, что вам нужно, это немного свободного пространства вокруг и (в случае с металлическим обручем) не звонкий пол. Хулахуп можно крутить как самым маленьким, так и пожилым людям, физическая подготовка не требуется. В отличие от многих тренажёров, вам не понадобится даже инструкция, освоение интуитивно понятно.

Короткие тренировки длиной до получаса – вы можете крутить обруч на талии, стоя с книгой или смотря кино. Обруч крутится, калории тратятся, а вы в это время спокойно разговариваете по телефону или готовитесь к занятиям в институте.

Массаж. Даже при использовании обычных обручей без массажных выступов происходит усиление циркуляции лимфы и крови. Бодрость, избавление отёчности, борьба с целлюлитом на бёдрах, сжигание жира – можно неплохо экономить на массажистах.

Укрепление мышц и щадящая аэробная нагрузка. Вращение обруча никогда не будет избыточным, то есть перекачаться просто невозможно. Зато можно подготовиться к более серьёзным нагрузкам, так что если вы внезапно решили заняться фитнесом и первый раз в жизни идёте в зал, то хулахуп подготовит тело к более серьёзным тренировкам.

Как правильно крутить обруч

Начните с самого лёгкого хулахупа – пластикового или пустого металлического. Как только тело поймёт принцип вращения обруча, начинайте заниматься по полчаса в день. Не стоит крутить один и тот же хулахуп часами, если вы понимаете, что тело привыкло к такой нагрузке. Вместо этого засыпьте в обруч песок или приобретите более тяжёлый вариант. Со временем переходите на вращение хулахупа на руках и ногах, попробуйте стоять на одной ноге, делайте «ласточку». Следите за зеркалами – их не должно быть рядом 🙂

Массажные обручи могут поначалу создавать чувство дискомфорта: шарики и выступы будут оставлять синяки на первых порах. Поэтому первое время попробуйте заниматься в плотной одежде, чтобы избежать болезненных ощущений. Массажный хулахуп сложнее научиться крутить, поэтому снимайте «защиту» только после того, как освоите такой обруч и сможете его контролировать.

Исходная позиция для вращения хулахупа стандартная: ноги на ширине плеч, спина прямая, пресс напряжён, поясница и ягодицы тоже должны быть в тонусе. Регулярность занятий очень важна, поэтому не забрасывайте обруч за диван, старайтесь крутить его каждый день. И не забывайте пить достаточно воды – так аэробные нагрузки принесут больше пользы.

цена, фото, отзывы, лучшие модели.

Хотите купить массажный обруч для похудения и привести свое тело в порядок? Вы на верном пути, но просто купить хулахуп массажный и любоваться им недостаточно, это тренажер, с которым нужно заниматься. Составьте план тренировок, подумайте в какие дни и какое время Вы сможете выделить для занятий с массажным обручем. Начинайте Ваши тренировки с 5 мин в день и постепенно увеличивайте время занятий.

Обручи (Хулахуп) существуют разных типов и перед покупкой нужно определиться какой именно Вы хотите.

Гимнастические обручи

Как правило эти обручи подходят детям и людям, которые занимаются гимнастикой. Это простые обручи, в основном сделаны они из алюминия и очень легкие. Если Вы хотите уменьши свою талию, рассматривать такой обруч не стоит.

Магнитный обруч

Это новое и современное поколение обручей. Данные обручи отличаются тем, что по мимо массажеров они имеют еще и магниты. Во время занятий создается магнитное поле, которое помогает сбрасывать лишние сантиметры. Обручи с магнитами (Хулахуп) могут иметь разный вес и разный диаметр. Хулахуп с магнитами поможет быстро привести Вашу талию в форму.

Разборной обруч

На данный момент практически все массажные обручи разборные, связано это с тем, что стоимость доставки разборного обруча гораздо меньше. Залог покупки хорошего обруча для похудения — это надежные и крепкие крепления. Так же, если у Вас поломается одна часть обруча, Вам не нужно покупать новый, Вы можете просто купить эту часть.

Массажный обруч

Самый распространённый тип обручей и любимец всех женщин и даже мужчин. Данный обруч может сочетать в себе все, что только может быть в обручах, а именно: пластиковые массажеры, силиконовые массажеры, магниты, шипы, массажные шарики из неопрена. Массажные обручи могут иметь диаметр от 98 см до 120 см и вес колеблется от 900 гр. До 3 кг.  Такие хулахупы очень эффективны и быстро помогут справиться с целлюлитом и лишними сантиметрами на талии.  

Есть одно обязательное правило, после того как Вы приняли решение купить массажный обруч, Вы так же должны принять решение в какое время и по каким дням будут Ваши тренировки. Обруч не должен лежать в коробке, Вы должны заниматься и крутить его каждый день и только тогда будет результат.

Мы искренне желаем Вам, что бы покупка хулахупа принесла Вам радость, а самое главное РЕЗУЛЬТАТ.

Хороших тренировок и желаемых сантиметров.

как правильно крутить на талии, польза и вред, как выбрать обруч

Простой и недорогой инвентарь для тренировок – обруч для талии снова в моде! Скорее, в мире домашних тренировок, хотя и многие фитнес клубы до сих пор оснащают свои залы таким инвентарем, предназначенным как для разминки, так и для заминки в конце тренировки. Но если все-таки выбирать индивидуальный инвентарь для дома, на что стоит обратить внимание, и чего остерегаться при таких занятиях?

Содержание

Что такое хулахуп

Обруч или хулахуп – спортивный инвентарь в виде кольца, предназначенный для вращения, в основном, на талии, обручи различаются по весу, материалам и составляющим конструкции.

Казалось бы, что непонятного в этом незамысловатом спортивном аксессуаре и что еще о нем можно узнать?

1. Во-первых, это виды обруча, которые необходимо подбирать правильно, исходя из целей и подготовки.
2. Во-вторых, длительность и периодичность тренировок, ведь помимо преимуществ есть еще и противопоказания.
3. В-третьих, на какие результаты действительно можно рассчитывать с обручем, и так ли он эффективен в воздействии на талию.

Виды обручей

Можно выделить следующие виды, кардинально отличающиеся по конструкции, материалам и весу.

1. Гимнастический обруч

Используется в фитнесе, аэробике и гимнастике, имеет небольшой вес и неразборную конструкцию. Подходит детям и новичкам. Обычно такие обручи выполнены из пластмассы, но так же встречаются модели из алюминия. Диаметр составляет до 95 см.

2. Массажный обруч

Складная конструкция с массажными шариками, присосками или магнитами со внутренней стороны обруча. Название происходит от эффекта, который обеспечивают массажные приспособления, улучшая кровообращение, разминая мышцы, массажируя, даже улучшая приток крови к внутренним органам.

3. Обруч утяжеленный

Бывает стальной или алюминиевый (металлический) и пластиковый, вес таких обручей значительно увеличен в сравнении с гимнастическими. Такое решение помогает быстрее достичь результатов тренировок – похудеть и укрепить мышцы, но рекомендуется более подготовленным людям.

4. Джимфлекстор или гибкий обруч

Гибкие материалы обруча позволяют не только крутить хулахуп на талии, но и использовать его для проработки мышц бедер, спины, груди.

5. Обручи со счетчиком калорий

Такие приспособления помогают контролировать скорость, число оборотов и потерю калорий, что, кстати, является относительным показателем в данных конструкциях.

Как правильно выбрать обруч и на что обратить внимание

В первую очередь, обратите внимание на вес и диаметр конструкции. Не важно, какой вид и материал понравится, главное, чтобы вес соответствовал физподготовке:

• новичкам подойдет вес до 1,5 кг;
• а продвинутым – 2-2,5 кг, то есть утяжеленные.

Как правильно подобрать диаметр

Возьмите обруч в руку, вертикально поставьте сбоку от себя край обруча на пол, а противоположную сторону обруча приблизьте к бедру – если край оказался на уровне подвздошной кости (тазовой кости), тогда это идеальный размер. А если выше или ниже – тренироваться с таким обручем будет не так комфортно.

Польза и вред хулахупа

Главные достоинства и преимущества обруча:

• Простота и доступность обруча позволяет достичь сравнительно высоких результатов всего за 30-40 минут тренировки через день.
• Занятия с обручем укрепляют мышцы живота, спины, бедер, в зависимости от выбранных упражнений и интенсивности тренировки.
• С помощью обруча можно дополнять кардио и силовые тренировки, даже не просто для разминки и заминки, а как самостоятельное упражнение для укрепления мышц кора.
• Обруч улучшает общее физическое состояние, работу сердца, эластичность гладкой мускулатуры, кровообращение.
• Улучшается работа ЖКТ, так как вращение массажного обруча стимулирует кровообращение и массажирует органы брюшной полости.

А также узнайте, как похудеть с помощью обруча →

Недостатки:

• Не все модели легко транспортируются, а именно неразборные.
• Существуют противопоказания к тренировкам беременным женщинам, в послеродовом периоде и в критические дни.
• При травмах и заболеваниях позвоночника обруч так же под запретом.

Как крутить обруч правильно

При занятиях с обручем желательно надевать облегающую одежду, свободный крой маек и штанов будет замедлять вращение. Конечно, правильный размер обруча значительно влияет на технику вращения и результат.

Главные правила тренировок с обручем

1. Начинайте раскручивать обруч только на линии талии, если необходимо крутить на бедрах – постепенно опускайте обруч до бедер, но начинайте с талии.
2. Тренируйтесь на начальном этапе без «фанатизма», достаточно 15-20 минут, и только после привыкания к нагрузке и времени тренировки добавляйте скорость вращения и время занятий до 30-40 минут.
3. На первых занятиях можно использовать плотные ткани на область поясницы, это позволит привыкнуть к давлению на позвонки и кожу, снижая болевые ощущения и избавляя от синяков.
4. Вращайте обруч только с ровной спиной!
5. Прием пищи осуществляйте не позднее, чем за 1,5 часа до тренировки.
6. Первая неделя состоит из 3-5 минутных тренировок, а со второй недели следует увеличивать продолжительность занятий.
7. При вращении следует стабилизировать грудной отдел, важно осуществлять вращение с помощью живота и бедер.
8. Старайтесь вращать обруч в обе стороны одинаково по времени.

Как научиться крутить обруч

На первых порах обруч может часто падать на пол – ничего страшного! Главное, не останавливаться на этом и тренироваться дальше.

1. Держите обруч двумя руками, прижмите край обруча к пояснице на уровне талии.
2. Поставьте ноги по ширине плеч, не отрывая обруч от туловища, развернитесь корпусом в бок и силой рук раскрутите обруч в удобную сторону.
3. Отпустив ладони, продолжайте вращать обруч круговыми движениями живота и бедер. При этом все мышцы должны быть напряжены.
4. Крутите обруч не слишком медленно, но и не слишком быстро.
5. Подстройтесь под комфортный темп и выполняйте вращение максимально долго.

Примеры упражнений с обручем

Упражнение №1

Разминочное упражнение: вращайте обруч в одну и другую сторону по 2-3 минуты.

Упражнение №2

Поставьте ноги широко друг от друга (шире плеч). Держите спину вертикально, обруч вращайте на бедрах, двигая ими четко по сторонам.

Упражнение №3

Вращайте обруч 5 раз в одну сторону, остановитесь, и повторите еще 5 вращений в обратную сторону. И так меняйте от 10 до 20 подходов или до 10 минут.

Упражнение №4

Начните вращать обруч в комфортную сторону, постепенно начинайте медленно приседать как можно и ниже, точно так же медленно поднимайтесь. Доведите выполнение упражнения до нескольких минут.

Упражнение №5

Начинайте раскручивать обруч на талии и постепенно спускайте его на бедра, затем поднимайте обратно вверх. Выполните 10 вращений в одну сторону, затем столько же в обратную.

Упражнение №6

Поднимитесь на носки, начните раскручивать обруч на талии, сохраняя баланс, поднимите руки над головой, соединив ладони. Выполняйте упражнение по 10 минут.

Когда ждать результатов и помогает ли обруч сделать талию?

Конечно, все зависит от нагрузки, регулярности и образа жизни, в том числе питания. Через месяц можно рассчитывать на потерю, в среднем, 2-3 см в талии, а то и 5 см, если придерживаться правильного питания.

В любом случае, результаты от тренировок заметны через 2-3 месяца, поэтому не бросайте тренировки, если не увидели результатов через 2 недели.

Заключение

Следует понимать, если целью тренировок является снижение веса и уменьшение объемов талии, тогда лучше приобрести утяжеленные модели, так как гимнастические варианты не обеспечат необходимой нагрузки. А также, чем больше диаметр обруча, тем медленнее он вращается. И еще один важный фактор – регулярность: тренируйтесь не менее 4 раз в неделю или же через день.

А также читайте, как заниматься на диске здоровья →

хуп — как правильно выбрать, техника упражнений

Обруч представляет собой спортивный снаряд круглой формы, позволяющий похудеть и обрести стройную талию. Главное, освоить технику, правильно выполнять упражнения и следовать всем рекомендациям специалистов. Результаты после тренировок с хула-хупом не заставить долго себя ждать.

Виды хула-хупов: как выбрать

Чтобы освоить то, как крутить обруч правильно, необходимо сначала подобрать снаряд, который в полной мере соответствует уровню подготовки и цели. Существует несколько вариаций хула-хупа. Каждая модель имеет свои особенности. Они обязательно должны учитываться при выборе.

Обычный обруч

Известный каждому еще со времен СССР, этот обруч стали активно использовать в шестидесятых годах прошлого столетия. Его популярность нисколько не уменьшилась и на сегодняшний день. Имеющий диаметр 95 см, он изготавливается полым из пластмассы или железа. Главная особенность хула-хупа — сравнительно легкий вес, что делает обруч оптимальным вариантом для новичков.

Складной обруч

Представляет собой модернизированную конструкцию обычного обруча. Складываясь вдвое либо вчетверо, он станет идеальным выбором для тех, кто тренируется с хула-хупом в течение дня, когда есть свободное время. Разобранный обруч занимает мало места, что позволяет носить его с собой без каких-либо проблем, чего невозможно сделать, если занимаются с обыкновенной конструкцией, которая не складывается.

Утяжеленный обруч

Благодаря весу, который достигает двух килограммов, оказывает хорошую нагрузку на область бедер и талию. Он, прежде всего, подходит тем, кто, занимаясь с хула-хупом, хочет похудеть и подкорректировать силуэт. Однако, учитывая тяжесть снаряда, людям с чувствительной кожей заниматься с ним продолжительное время не всегда возможно. Это чревато появлением синяков. Они образуются лишь в первое время занятий. И если трудности не пугают, регулярно тренируясь с утяжеленным хула-хупом, уже совсем скоро можно забыть о проблемах с синяками.

Массажный обруч

Внутренняя поверхность такого обруча покрыта массирующими элементами, представляющими собой маленькие присоски. Когда хула-хуп вращается, они прилипают и отлипают. Это создает массажный эффект, стимулирующий обменные процессы и кровообращение в проблемных участках.

Вместо присосок, в массажном обруче могут быть встроены мячики, которые вращаются. Они не только массируют тело, но и служат дополнительным утяжелением. Количество мячиков достигает порядка 30.

Обручи с магнитами

Воздействие магнитного поля улучшает кровообращение и снабжение кислородом тканей. Слабые, лимфатические и кровяные токи, образуемые под действием магнитов представляют собой движущие проводники, которые усиливают и активируют обменные процессы.

Обруч со встроенным счетчиком калорий

Основаны на контроле скорости и количестве совершаемых вращений, что позволяет знать результат занятий. Такие снаряды имеют свои недостатки. Сжигаемые калории подсчитываются без учета таких индивидуальных особенностей, как рост и вес.

GimFlexor

Самый современный из существующих хула-хупов. Материалом изготовления служит армированная резина, поэтому перед использованием обруч накачивают. Гибкость снаряда позволяет придавать ему во время тренировок любую форму. Его можно не только вращать, но и задействовать в выполнении различных нестандартных упражнений.

Как выбрать гимнастический обруч?

Грамотно подобрать хула-хуп — это учесть несколько важных критериев:

• Уровень физической подготовки и телосложение. Начинающим, никогда не занимающимся с обручем раньше, следует приобретать облегченные модели. Оптимальным весом считается 1-1,5 килограмма.
• Интенсивность тренировочного процесса. Увеличивать массу обруча рекомендуется исключительно тогда, когда физические умеренные нагрузки стали привычными. С возрастанием веса повышается степень сложности тренировки и результативность. Чтобы не останавливаться на достигнутом, после адаптации к обычным нагрузкам, можно перейти к занятиям с утяжеленным хула-хупом.
• Опыт тренировок с обручем. Переходить на тяжелые и массивные хула-хупы можно исключительно с хорошей физической подготовкой и при регулярных занятиях. Соблюдая эти условия, можно брать снаряд уже в 2-3 килограмма.

Заниматься нужно в специальном термопоясе из неопрена и в плотной одежде. Это позволит усилить жиросжигающий процесс и защитить тело от синяков и ушибов.

Техника вращения хула-хупа

Новичку, первый раз взявшему в руки обруч, необходимо освоить технику вращения снаряда:

1. исходное положение подразумевает расстановку ног на ширине плеч и прямую стойку, при которой масса тела распределяется равномерно на стопы, а носки разворачиваются;
2. хула-хуп размещается и удерживается на талии;
3. вращение осуществляется исключительно за счет движения талии и бедер;
4. в работу вовлечен корпус, что позволяет прорабатывать различные мышечные группы.

Никакой перегруженности. Увеличение интенсивности должно происходить от занятия к занятию, но при условии регулярности выполнения. Лучше делать десятиминутные тренировки по три-пять раз в неделю, нежели одну часовую.

Усталость и ограниченность времени не должны становиться препятствием. Небольшие тренировки после рабочего дня гораздо полезнее и позволяют организму сжигать еще больше калорий за счет мобилизации. Длительные занятия после продолжительных перерывов, наоборот, способны причинить вред.

Противопоказания к использованию хула-хупа

Мышцы опасно перегружать при менструальном цикле, в период беременности и сразу после перенесения родов. Здесь все индивидуально и те женщины, которые уже длительное время занимаются с обручем, могут продолжать тренировки, но только если лечащий врач, основываясь на состоянии здоровья, даст свое одобрение.

Противопоказано крутить обруч при тяжелых травмах спины, шеи, ног. Опасность заключается в том, что вращение в таком состоянии может оказаться довольно приятным, но в последующем плохо отразится на состоянии человека. Поэтому всегда нужно консультироваться со специалистом.

Самые эффективные упражнения с гимнастическим обручем

Лучшими для занятий с хула-хупом являются следующие упражнения:

1. Разминку выполнять рекомендовано с массажным обручем. За него берутся обеими руками, наклоняются вперед, стараясь держать спину прямо. Это движение наделяет талию гибкостью. Далее, делают повороты по сторонам, одновременно перекатывая снаряд по спине. Благодаря такому разогревающему массажу, мышцы брюшной полости становятся податливыми и прекрасно прорабатываются.
2. Хула-хуп надевают и становятся в начальную позу. Опускают обруч и поворачивают в сторону вращения бедрами. Когда возникает полная уверенность в том, что обруч не упадет, руки поднимают вверх и пытаются вытянуться. Во время вращения нужно стараться делать как можно больше разных движений, изменять скорость, напрягать мышцы. Это упражнение является базовым и знакомым многим, обязательно должно включаться в тренировку.
3. Чтобы ускорить жиросжигание, необходимо напрягать нижние мышцы живота, делать поочередно выпады ногами назад. Главное, постоянно держать спину ровной, а также помогать себе руками. Благодаря этому упражнению, активируется большое количество мышц тела, что влечет за собой похудение.
4. Удержание равновесия с хула-хупом представляет собой довольно сложное упражнение, которое делают стоя только на одной ноге. Удерживая обруч, наклоняются вперед и назад, поддерживая баланс руками. Такая тренировка улучшает работу вестибулярного аппарата, помогает контролировать как отдельную, так и несколько мышечных групп. Это позволяет подготовиться абсолютно к любому упражнению с применением хула-хупа.
5. Делая глубокий вдох, руки разводят в сторону и поднимают вверх. С выдохом расслабляют руки, чтобы они упали. Данное движение расширяет и сужает грудную клетку, что дает возможность дышать глубже. Такое дыхание укрепляет сердечную мышцы и легкие, обеспечивает хороший отдых.
6. Танцы с хула-хупом не относятся к полноценному упражнению, но прекрасно тонизируют и корректируют силуэт. Когда свободное пространство, где проводится занятие позволяет, то, крутя обруч, активно танцуют, двигая и руками, и бедрами.

Не следует воспринимать гимнастический обруч в качестве спортивного снаряда исключительно для женщин. Он помогает убрать жировую прослойку с проблемных зон, в том числе и «пивной» животик, поэтому полезен и для мужчин.

Подведение итогов

Не следует полагаться исключительно на занятия с гимнастическим обручем. Любая физическая активность приносит результат и пользу лишь тогда, когда она сочетается с правильным сбалансированным и здоровым питанием. Это подразумевает употребление полезной пищи с четким подсчетом калорий.

Хорошая спортивная диета и хула-хуп помогут обрести красивую и подтянутую фигуру. И чем быстрее начать тренироваться и правильно питаться, тем скорее будет достигнута поставленная цель. Главное, приобрести обруч, если его нет, и начать занятия.

Гибкий Хула-Хуп пружинный — и обруч и эспандер — Последние Тренды, Модные Новинки … в Пол-Цены

Новинка! Заменит целый тренажерный зал!

Внимание Акция

Хулахуп — это признанный во всем мире «убийца живота»! Гибкий обруч — эспандер вообще заменяет укомплектованный тренажерный зал. Его можно отнести к гимнастическим и атлетическим снарядам,при занятиях с которыми можно развивать все мышцы, качать грудь и пресс , избавляться от жира и поддерживать здоровье.

• Массажный эффект. По мере вращения обруча его ребристая поверхность растягивается и сжимается, воздействуя на Вашу талию подобно крепким пальцам массажиста.
• Нормализация работы кишечника. Обруч пружинный обеспечивает полное решение проблемы лишнего жира на животе и улучшает перистальтику кишечника.
• Сжигание лишнего жира. Эластичность, гибкость и простота вращения обруча позволит Вам устранить избыток жира с любой части тела без трудных и скучных упражнений.
• Обруч пружинный — незаменимый помощник в тренировке мышц рук, спины, ног и плеч. Его использование обеспечивает множество вариантов упражнений на растяжку.

Эта модель ХУЛА-ХУПА занимает очень мало места. Его можно использовать, как утяжелитель для талии (при выполнении упражнений, беге, ходьбе). А также как пружинный эспандер (плечевой), для внутренней части бедра, для ног и др. …

До конца Акции осталось

Старая цена:  590 грн.

Новая цена:   395 грн.

• Мы принципиально не берем предоплату!  Товар оправляется наложенным платежом.
• Вы ничем не рискуете, т.к. оплачиваете товар при получении в ближайшем к Вашему дому отделении Новой почты!
• Товар проверяется перед отправкой на 100% работоспособность и внешний вид. Упаковку это не нарушает.

Отзывы покупателей:

• Валерия Лукьяненко
  После родов получила в подарок от заботливой подруги. Первые три дня покрутив-заработала синяки на боках)-и сразу определила его за шкаф-решив,что действий ноль.Но благодаря опять же подруге он вновь был достан) В начале первых занятий талия была 80 сантиметров(если это можно назвать талией) и живот после родов был огромной висячей кучкой кожи-2 месяца занятий-в 2-3 десятименутных захода в день-вот результат;: талия 65 сантиметров-почти идеальная-тонус мышц животика,ягодиц и боков пришел в мега-норму.На ягодицах пытался вырисоваться целлюлитик-но благодаря моему (теперь любимому) * -хупчику-Тело в идеальной форме-лучше выгляжу чем до родов.
• Алёна, Киев
  купила. очень хорошая вещь но чур не лениться а то по себе знаю а так действительно похудеть можно 😉
• Мария, Чернигов
  таким обручем пользовалась моя знакомая-ей он очень помог и убрать сантиметры, и подтянуть животик и попу.. а вообще после любого обруча могут появится синяки, но потом сойти.
• Веста, Кировоград
  А я купила обруч стройности,кручу 3 недели уже есть результат
• Катерина, Киев
  Кручу ежедневно всего по 10-15 минут и почему-то вообще никакого дискомфорта не было.
  В общей сложности 1 месяц точно беспрерывного кручения выходит. 4 см ушло. ))

*Товар оправляется наложенным платежом. Вы ничем не рискуете, т.к. оплачиваете товар при получении

Хула-хуп — это правильный

Коротко о различных хулахупах: спортивный выбор для различных целей

Массажный обруч качели себе пригодится!
Хотите похудеть спортивным и динамичным образом и, наконец, снова почувствовать себя комфортно? Тогда откройте для себя один из наших эффективных массажных обручей, которые предлагают полезную стимуляцию во время тренировки для желаемого снижения стресса. Хула Хупинг открывает поистине энергичные способы похудеть, укрепляет мышцы спины и ткани живота и бедер.С помощью метода большого обруча вы также можете добиться положительного воздействия на пищеварение и помочь организму уносить загрязняющие вещества или загрязненные отходы для эффективной очистки.
Некоторые массажные хула-обручи даже несут невидимую ценность для здоровья: встроенные магниты помогают активировать собственные целебные силы организма и стимулируют высвобождение эндорфинов. На протяжении многих веков известно, что магнитные поля позволяют мягко стимулировать оживляющее изменение между напряжением и расслаблением.Для демпфирования и мягкого регулирования массажного эффекта был использован силикон (который обеспечивает заметную систему демпфирования воздуха): вы будете наслаждаться еще большим комфортом при выполнении упражнений, а обруч Hula Hoop будет эффективно предотвращен соскальзыванием.

Вы заинтересованы? Тогда узнайте больше о бодрящем и стимулирующем здоровье движении!
Hoopomania Hula Hoop Тренировка

Начинающие и фитнес-хула-хупы: как вступление в это модное спортивное развлечение
Это относительно большие хула-хупы диаметром 90-105 см, состоящие из полиэтиленовой трубы диаметром 25 мм и имеющие минимальный вес 500 грамм. Эти большие и тяжелые шины намного легче раскачивать, поэтому они идеально подходят для начинающих. Благодаря довольно большому весу эти шины также могут быть идеальными для использования в качестве обручей для фитнеса. Однако следует знать, что нельзя с такими покрышками выполнять какие-либо трюки. Для этого, в частности, необходимы модели меньшего размера и более легкие.

Обручи для танцев и гимнастики: новый взгляд на спортивные танцы
Для опытных обручей мы предлагаем высококачественные обручи из полиэтилена высокой плотности разного диаметра (от 60 до 100 см) с трубками диаметром 20 мм.Эти хула-обручи намного легче фитнес-обручей, поэтому их можно использовать для различных трюков. По сути, как своего рода практическое правило, вы можете сказать, что диаметр может быть меньше, чем опытнее Hooper. В этом духе вы можете открыть для себя широкий ассортимент обручей из HDPE различных дизайнов и цветов.
Для профессионального и впечатляющего исполнения мы также рекомендуем хула-хупы Polypro (PP), которые можно легко заказать в разных цветах. Чтобы снизить вес шин, они заклеены функциональной лентой для захвата, чтобы обеспечить заметно лучшее сцепление при движении.
Подробнее о возможностях инновационного массажа Hula Hoops:
Hoopomania — Hoop Dance Workout

Мини и изоляционные обручи: спортивное расширение возможностей тренировок
Эти шины олицетворяют идеальное продолжение Hoop Dance. Они особенно подходят для мини- и изоляционных обручей. Кроме того, эти обручи используются как для жонглирования, так и для обруча руки. Эта спортивная эффективность и разнообразие входят в ваш график тренировок.

Детские хула-хупы: наконец-то делает спорт даже маленьким
Для наших маленьких поклонников хула-хупов у нас есть детские обручи с трубкой из полиэтилена высокой плотности 16 мм — идеальное решение. Диаметр можно выбрать от 60 до 80 см, доступны разные стили, пусть детские сердца бьются быстрее. Будь то блеск, голограмма или лента со звездами, привлекательный дизайн наших детских хула-хупов превращает каждую модель в оптическую привлекательность.

Какие хула-хупы подходят лично мне?
Выбирая подходящую покрышку для хула-хупа, вы закладываете основу для успешного обучения технике.Отметим в этой связи, что модели существенно различаются по весу и высоте детали.

Выбор подходящего массажного обруча:
Вы можете использовать эту таблицу как полезный инструмент для выбора идеального массажного обруча с учетом ваших личных начальных условий:

Мы хотели бы отметить, что эту таблицу следует рассматривать как руководство. При подходящем диаметре и оптимальном весе вы сможете наслаждаться оптимальными тренировками. Специально для новичков, а также для людей, чувствительных к боли, мы предлагаем в нашем энергичном репертуаре более мягкие модели, такие как Hoopomania Light Hoop и Weight Hoop: приятное поролоновое покрытие в сочетании с волнистыми массажными подушечками позволяет заметно снизить давление, так что возможные синяки в начальной фазе должны быть скорее исключением.
Ваша кожа и соединительная ткань чувствительны? У нас есть эффективная защита! Пожалуйста, помните, что массаж Hula Hoops может вызвать синяки на начальном этапе тренировки, потому что ткани не привыкли к новым нагрузкам. Наш корректирующий пояс Hoopomania — очень удобное и эффективное средство, которое активно поддерживает процесс похудения.

Советы по выбору танцевальных обручей и гимнастических обручей. Обручи.
. Поэтому большое значение следует придавать подходящему размеру: обратите внимание на практическое правило, согласно которому обруч должен доходить от земли до бедра или пупка.Это правило особенно рекомендуется новичкам, которые делают хороший выбор с большими и тяжелыми обручами (т.е. диаметром от 1 метра и весом 600 грамм). Более легкие хула-хупы рекомендуются для более продвинутых хуперов, которые хотят реализовать танец с обручем или сложную хореографию.
Опытные Hoopers хорошо справляются с меньшими и легкими шинами. Их сложнее переместить. По сути, мы хотим подчеркнуть, что современные хула-хупы не имеют ничего общего с детскими игрушками: вы получаете эффективный тренировочный инструмент для целостной тренировки с видимыми и заметными эффектами тела.Для эффективного выполнения упражнений не следует использовать обруч из игрушечного отдела.

Как выбрать подходящий детский обруч:
Используйте эту таблицу в качестве руководства для вашего ребенка по выбору оптимально подходящего обруча:

Понимайте, пожалуйста, эту таблицу как ориентир, исходя из нашего опыта, а не как строго обязательное заявление. Для детей радость движения всегда должна быть в приоритете. Поэтому хорошая посадка — важное стартовое условие.

«Вы также предлагаете настраиваемые хула-хупы!»
Для профессионалов и опытных обручей мы предлагаем обручи из ПНД и ПП ручной работы различных размеров и дизайнов.HDPE (полиэтилен высокой плотности) и PP (полипропилен) представляют собой очень эластичный и прочный материал, который обеспечивает наилучшие характеристики гибкости для Hula Hooping.

У нас есть для каждого бедра и для каждой тренировочной цели качественный обруч для вас!
Итак, вы можете видеть, что на hula-hoop-shop.eu большой и идеально подобранный ассортимент хула-хупов ждет, когда бодрый будет вращаться вокруг вашего бедра. Какую бы модель вы ни выбрали, вы всегда можете положиться на следующие качественные характеристики:

• Сделано в Германии
• Ручное производство
• Качественный продукт с высокой прочностью
• Hoopomania — это привлекательный дизайн и впечатляющая функциональность

13 хула-хупов с самым высоким весом (Великобритания)

Если вы хотите улучшить свои тренировки и ищете лучший утяжеленный обруч в Великобритании, OriGym сделал все возможное, чтобы представить вам 13 лучших продуктов на рынке Великобритании прямо сейчас.

Фитнес-хула-хуп с утяжелением — отличный способ одновременно прийти в форму, тонизировать и развить новые навыки. Это простое оборудование может повысить уровень удовольствия в вашей физической форме и в то же время дать вам отличную тренировку, даже если она выполняется только в течение нескольких минут каждый день.

Было обнаружено, что любая форма хула-хупинга, независимо от того, выполняется ли она с утяжеленным спортивным хула-хупом или обычным обручем, может помочь в достижении ряда различных фитнес-целей; от силы кора, сердечно-сосудистой системы и силы нижней части тела!

Прежде чем мы начнем, если вы хотите сменить карьеру и задумываетесь о будущем в фитнес-индустрии, почему бы не посетить наши онлайн-курсы для персональных тренеров и встать на ступеньку выше уже сегодня.Кроме того, вы можете загрузить бесплатный проспект курсов OriGym, чтобы узнать, с чего начать.

Кроме того, не стесняйтесь загрузить нашу БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома перед тем, как прыгать:

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами S & C

Что такое Обруч с утяжелением?

Утяжеленный спортивный хула-хуп очень похож на традиционный хула-хуп в том смысле, что это закругленный обруч, используемый идентичным образом; это требует, чтобы вы поворачивали бедра, чтобы обруч держался на талии. Однако очевидная разница в том, что утяжеленный спортивный хула-хуп — это более тяжелый продукт, который используется более преднамеренно для тренировок и фитнеса, а не просто для развлечения — хотя он делает упражнения намного более интересными.

Утяжеленные хула-хупы бывают разного веса, чтобы удовлетворить любые способности, а некоторые даже поставляются с массажными шариками и стратегическими гребнями, которые помогают укрепить основные мышцы, а также помогают сжигать жировые клетки и целлюлит.

Цена: 9 фунтов стерлингов.96

В последние годы глобальный ажиотаж вокруг устойчивого развития стремительно растет, и все больше и больше людей вносят существенные изменения в свою повседневную жизнь, стремясь вести более этичный образ жизни.

Для многих людей экологичность — важный фактор, который следует учитывать при покупке чего-либо в наши дни. От пластиковых бутылок до пластиковых хула-хупов — все оказывает влияние на окружающую среду. Вот почему обруч Grevinga Exercise — отличный вариант!

Этот утяжеленный хула-хуп (Великобритания) полностью изготовлен из дерева, в отличие от традиционного пластика.Это отлично подходит для тех, кто заботится об окружающей среде и хочет уменьшить свой углеродный след любым возможным способом. Более того, этот деревянный материал очень гладкий на коже, поэтому обручем можно не бояться получить синяк.

Недостатком этого хула-хупа для фитнеса является то, что он довольно легкий, весит всего 0,32 кг, а это значит, что он не будет очень сложным во время тренировки. Тем не менее, его вес делает его идеальным, если вы хотите потренироваться или сосредоточиться исключительно на его использовании для тренировки сердечно-сосудистой системы, в большей степени основанной на выносливости.

С другой стороны, этот хула-хуп Grevinga поставляется в предварительно собранном виде, поэтому вам не придется возиться, пытаясь установить его, когда он будет доставлен.

Этот хула-хуп удобен для всех, вне зависимости от вашей домашней обстановки; живете ли вы в квартире, студии, доме или студенческом общежитии. Если вы ищете другие способы организовать домашнюю тренировку, чтобы делать это в студенческом общежитии, то у нас есть для вас идеальное руководство!

Более того, если вы новичок в использовании хула-хупа для упражнений и ищете дешевый утяжеленный хула-хуп в Великобритании, чтобы практиковаться с ним, то Grevinga стоит всего 9 фунтов стерлингов.96, что делает его одним из самых дешевых продуктов в нашем списке.

Этот утяжеленный спортивный хула-хуп имеет очень простую конструкцию, поскольку он изготовлен из простого дерева. Тем не менее, этот простой деревянный материал позволяет полностью настроить обруч по своему вкусу. Дерево служит отличной основой для краски, скотча или наклеек, что вам нравится! Вы можете сделать этот хула-хуп для начинающих по своему вкусу.

Цена: 11,95 фунтов стерлингов

Иногда бывает сложно найти лучший утяжеленный хула-хуп на рынке Великобритании, поскольку на первый взгляд все они могут показаться относительно похожими. Тем не менее, существует множество товаров для фитнеса с хула-хупами с уникальными характеристиками, которые выделяют их среди остальных. Этот дешевый утяжеленный хула-хуп Hyfive (Великобритания) уникален тем, что он оснащен небольшими магнитными шариками, которые массируют ваш живот, когда вы тренируете ядро.

Этот утяжеленный массажный хула-хуп поставляется с 40 магнитными шариками в более чем 8 различных секциях по периметру обруча. Массажные мячи предназначены не только для сильного массажа талии, но и для стимуляции основных мышц и увеличения интенсивности тренировки.

Материал этого обруча — пластик, который в сочетании с массажными шариками может быть довольно жестким для вашего тела. По этой причине этот утяжеленный массажный хула-хуп лучше всего подходит для тех, кто находится на среднем или продвинутом уровне, поскольку более неопытные хула-хуп могут столкнуться с некоторой болью и синяками. Более того, этот обруч для фитнеса для взрослых определенно более тяжелый, его вес составляет около 1,2 кг, что подтверждает тот факт, что он менее подходит для начинающих.

Как и многие другие варианты утяжеленных спортивных хула-хупов, представленные на рынке, этот обруч Hyfive не поставляется в предварительно собранном виде, поэтому вам придется делать это дома.Он состоит из 8 частей, которые должны легко соединяться, так что вы сможете собрать его в кратчайшие сроки.

Этот утяжеленный хула-хуп с массажными мячами очень прост, поскольку он полностью черный. Тем не менее, синие массажные шарики, которые выстилают внутреннюю часть обруча, добавляют некоторого интереса и придают ему почти футуристический вид.

Мы понимаем, что этот продукт может показаться немного устрашающим для тех, кто только начинает заниматься хула-хупингом, однако, если вам все еще нравится этот массажный эффект, почему бы не начать с ознакомления с нашим лучшим руководством по массажным пистолетам, которое может предоставить очень похожие Преимущества массажных шаров, которые включает в себя Hyfive.

Станьте личным тренером с OriGym!

• Квалифицируйтесь и начните зарабатывать всего за 2 недели
• Учеба полный рабочий день, неполный рабочий день или онлайн
• REPS & CIMSPA Accredited

Всего от 999 фунтов стерлингов

Узнать больше

Цена: 11,95 фунтов стерлингов — £ 11,95 — £ 13. 95

Хула-хупинг — отличный способ тренировки, потому что он помогает укрепить мышцы кора и привести в тонус все тело. Однако по мере того, как вы становитесь сильнее, вы, вероятно, перерастете свой хула-хуп в пользу более тяжелого, и вам может быть неприятно продолжать покупать новое оборудование.Вот почему этот утяжеленный хула-хуп из пеноматериала Ever Rich FitnessWave так хорош, потому что он позволяет регулировать вес.

Этот утяжеленный обруч для фитнеса состоит из пластикового внутреннего кольца, покрытого пеной для дополнительной набивки. Эта набивка великолепна, потому что она означает, что, независимо от того, насколько тяжелым вы сделаете хула-хуп, риск образования синяков и болезненных ощущений намного меньше. Кроме того, внутренняя пластиковая трубка этого хула-хупа полностью полая, что позволяет регулировать вес.Тот факт, что он полый, означает, что если вы хотите утяжелить хула-хуп, вы можете заполнить его грузами или даже такими вещами, как рис и бобы, чтобы увеличить интенсивность тренировки.

Вес обруча Ever Rich для фитнеса в пустом состоянии составляет 0,90 кг, что является действительно хорошим стартовым весом для тех, кто находится на среднем уровне. Новичкам этот стартовый вес может показаться слишком сложным, поэтому он определенно лучше всего подходит для более опытных хула-хуперов.

С точки зрения сборки, этот утяжеленный хула-хуп с мягкой подкладкой действительно требует, чтобы вы собирали его дома.Однако это не должно быть слишком сложно, поскольку он состоит всего из 6 частей, которые довольно легко соединяются.

Дизайн лучшего хула-хупа для фитнеса от Ever Rich соответствует тому же образцу, что и многие другие варианты фитнес-хула-хупов, с чередующимися секциями двух разных цветов. Кроме того, вы можете выбрать один из 3 различных цветовых решений:

• Розовый и серый
• Синий и серый
• Желто-зеленый и серый

Цена: 12 фунтов стерлингов.00

Следующим дополнением к нашему короткому списку лучших хула-хупов для фитнеса является эта запись от Kuyou — продукта, с которым вы, скорее всего, будете знакомы, если читали какие-либо взвешенные обзоры хула-хупов.

Если вы какое-то время занимались хула-хупом и чувствуете, что готовы увеличить интенсивность тренировок, этот тяжелый утяжеленный хула-хуп Kuyou Folding Fitness Wave может стать для вас идеальным выбором. Этот хула-хуп разработан, чтобы сделать даже самые простые тренировки действительно сложными, что делает его идеальным для тех, кто переходит от начального уровня к более среднему.

Этот портативный утяжеленный хула-хуп для фитнеса состоит из классического пластикового кольца, которое затем покрывается пеной. Эта поролоновая набивка делает хула-хуп гораздо более удобным в использовании, а также помогает свести к минимуму риск образования синяков в области живота. Кроме того, уникальный дизайн этого хула-хопа Kuyou означает, что эта поролоновая набивка снабжена выступами. Эти гребни полезны по ряду причин:

• Они массируют ваш средний отдел.
• Они помогают хула-хупу держаться за ваше тело, гарантируя, что он останется на месте на протяжении всей тренировки.
• Они стимулируют ваши основные мышцы, чтобы вы могли получить от тренировки максимум удовольствия.

С точки зрения веса, этот утяжеленный массажный хула-хуп имеет внушительный вес в 1 кг, что будет достаточно сложно для хула-хуперов среднего уровня, но также не совсем нереально для новичка.

Приятной особенностью этого утяжеленного спортивного хула-хупа является то, что он поставляется со свободной линейкой на талии, которая позволяет отслеживать свой прогресс на протяжении всей тренировки.

Ваша тренировка, конечно, всегда будет более эффективной, если вы комбинируете кардио, силовые и силовые тренировки.Пока вы делаете покупки для своего нового домашнего кардиотренажера, почему бы не заглянуть в наш путеводитель по лучшим компактным многофункциональным залам; еще одно относительно небольшое портативное устройство, в котором есть все, что вам нужно для силы.

Как и многие другие утяжеленные спортивные хула-хуп, этот хула-хуп Kuyou требует, чтобы вы собрали его самостоятельно. Он состоит из 8 отдельных частей, которые соединяются вместе, так что это довольно простая работа.

Дизайн этого обруча для фитнеса очень прост и соответствует классическому дизайну многих других вариантов хула-хупов из нашего списка, т.е.е. чередование секций 2-х разных цветов. Он доступен в 2 цветовых решениях:

• Розовый и Серый
• Зеленый и Серый

Учитывая все эти особенности, легко понять, почему этот обруч для фитнеса считается лучшим в Великобритании.

Цена: 12,95 фунтов стерлингов

Если вы хотите купить хула-хуп с утяжелением, будь вы новичок, средний или продвинутый уровень, Mirafit всегда будет самым надежным вариантом в отрасли. , как подтверждают все обзоры взвешенных хула-хуп.

Mirafit — одно из крупнейших брендов в индустрии оборудования для фитнеса, продающее все, от штанг до тренажерных залов, а также более удобное для новичков оборудование, такое как хула-хуп. Они считают, что использование этого утяжеленного хула-хупа Mirafit для взрослых всего 10 минут в день действительно может помочь улучшить вашу физическую форму, а также помочь похудеть и укрепить мышцы кора.

Сам по себе дешевый утяжеленный хула-хуп состоит из пластиковой трубки, которая затем покрывается слоем мягкой пены.Эта поролоновая набивка делает продукт Mirafit более удобным в использовании и снижает риск возникновения боли или синяков в области живота. Кроме того, этот слой пены снабжен выступами, которые массируют живот и помогают стимулировать основные мышцы.

В целом, этот портативный утяжеленный хула-хуп Mirafit идеально подходит для тех, кто занимается хула-хупингом какое-то время и хотел бы увеличить интенсивность своих тренировок. Он весит примерно 1,2 кг, что означает, что он будет сложной задачей для хула-хуперов среднего и даже продвинутого уровня.

Если вы попадаете в категорию продвинутых или уже знакомы с энергетическими добавками и BCAA, вы, вероятно, узнаете, что они могут положительно повлиять на ваш уровень энергии и производительность при тренировках — как кардио, так и силовых. Если вам интересно узнать больше о лучших таблетках BCAA для повышения эффективности тренировок в 2020 году, обязательно ознакомьтесь с нашей статьей, когда закончите здесь.

К сожалению, как и большинство других предложений хула-хупов для фитнеса на рынке, этот хула-хуп Mirafit поставляется в разобранном виде.Это означает, что вы должны собрать его дома; однако это довольно простой процесс, поскольку он состоит из 6 частей, которые просто соединяются вместе.

Этот обруч Mirafit имеет тот же дизайн, что и многие другие хула-хупы на рынке: чередующиеся секции двух разных цветов. Тем не менее, есть некоторое разнообразие, так как он предлагается в двух цветовых решениях:

• зеленый и черный
• оранжевый и черный

В целом, мы лично сказали бы, что это дополнение от Mirafit — наш лучший вариант для тех, кто ищет утяжеленный обруч для похудения и общих упражнений.

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами S&C

Цена: 13,99 фунтов стерлингов

Если вы читали какие-либо обзоры предложений обручей с утяжелителями в Великобритании, мы можем гарантировать, что вы встретили имя Opti.

Как подтверждают все обзоры взвешенных хула-хупов, хула-хуп — отличная форма упражнений, если вы ищете увлекательный способ укрепить мышцы кора дома. Этот продукт Opti идеально подходит, если вы только начинаете заниматься хула-хупингом и хотите, чтобы вам было что-то облегчить.

Этот хула-хуп для начинающих сделан из смеси пластика и поролона. Сам обруч сделан из прочного пластикового кольца, но для удобства пользователя покрыт поролоном. Это замечательно, если вы новичок, потому что более жесткий хула-хуп может сильно повредить ваше тело и даже вызвать синяки.

Opti предлагает изделия различных стилей и текстур, от изделий с выступами до изделий с полностью гладким внешним слоем. Этот утяжеленный хула-хуп Opti для начинающих имеет гладкую текстуру, что в сочетании с набивкой из пеноматериала делает его действительно удобным в использовании.Это идеально, если вы занимаетесь более продолжительной тренировкой и хотите защитить живот.

С точки зрения веса, этот хула-хуп весит всего 0,67 кг, что достаточно, чтобы вы могли хорошо тренироваться, но при этом он очень удобен для начинающих.

Важно отметить, что этот хула-хуп требует, чтобы вы собирали его дома. Однако сборка — очень простой процесс, так как вы просто вставляете 6 частей друг в друга, поэтому это не займет много времени.

Как и в любой другой форме фитнеса, вы всегда добьетесь максимальной пользы, если будете использовать ее в сочетании со здоровым образом жизни.Если вы серьезно относитесь к хула-хупингу из соображений фитнеса, мы также рекомендуем взглянуть на нашу статью о лучших суперфруктах, которые можно добавить в свой рацион сегодня, чтобы помочь вам получить максимальные результаты.

У этого утяжеленного хула-хупа с мягкой подкладкой очень яркий и забавный вид. Он представляет собой узор из чередующихся участков ярко-розового и фиолетового цветов, что создает забавный стереотипно женственный дизайн; обладая всеми этими знаниями, мы надеемся, что вы понимаете, почему мы считаем, что это лучший вариант для тех, кто только начинает заниматься хула-хупингом.

Цена: 16,88 фунтов стерлингов

Следующий наш выбор — хула-хуп с утяжелителями для упражнений и фитнеса.

Хотя хула-хуп — отличная домашняя тренировка для укрепления кора, если ваша цель — похудеть, важно также тренироваться с сердечно-сосудистой системой. Вот почему этот небольшой утяжеленный хула-хуп URMI — такой отличный продукт, потому что Он поставляется с бесплатной 3-метровой скакалкой. Это позволит вам получить сбалансированную тренировку всего тела с силовыми тренировками и кардио.

Этот обруч для фитнеса URMI (Великобритания) имеет прочное пластиковое центральное кольцо, которое затем покрыто мягкой прокладкой из поролона. Эта набивка обеспечивает комфорт и безболезненность вашего хула-хупинга, а также снижает риск образования синяков вокруг живота. Кроме того, эта поролоновая набивка имеет гребешки, которые помогают массировать среднюю часть тела и стимулировать основные мышцы.

С точки зрения веса, этот утяжеленный обруч для фитнеса для взрослых лучше всего подходит для начинающих и среднего уровня, так как он весит около 1 кг.Это идеально подходит для любых новичков, которые действительно хотят испытать себя, но также обеспечит тяжелую тренировку для тех, кто находится на более среднем уровне.

Еще одно преимущество хула-хупа с утяжелением заключается в том, что вы можете отрегулировать его до желаемого размера. Когда вы заказываете этот хула-хуп, он поставляется в разобранном виде и разделен на 8 различных частей. Таким образом, вы можете сделать хула-хуп меньше, используя только 6 из 8 секций, или, если вы хотите, чтобы он был больше, вы можете использовать 7 или все 8 из имеющихся секций.

Как уже упоминалось, еще одним впечатляющим фактором этого небольшого утяжеленного хула-хупа является бесплатное добавление скакалки. Длина скакалки составляет 3 метра, это действительно большая длина, особенно для тех, кто выше ростом.

Если вас особенно интересует элемент со скакалкой и, возможно, вы даже рассматриваете возможность заняться этим, чтобы усилить свои ежедневные кардио, вам может быть интересно наше руководство по лучшим скакалкам для улучшения вашего уровня физической подготовки.

Дизайн этого утяжеленного хула-хупа для фитнеса очень похож на другие варианты, представленные на рынке, поскольку он представлен в чередующихся секциях двух разных цветов, однако представлен только в одной цветовой комбинации:

Несмотря на минимальное количество предлагаемых цветов. , мы по-прежнему считаем, что это более чем достойно звания лучшего хула-хупа в Великобритании.

Цена: 17,99 фунтов стерлингов

Это второй обруч Opti в этом списке, который говорит о качестве их продукции.Opti действительно предлагает лучший выбор для тех, кто ищет самый утяжеленный хула-хуп в Великобритании, и этот особенно хорош для более продвинутых хула-хуперов, которые действительно хотят увеличить интенсивность своих тренировок.

Этот Opti Heavy утяжеленный хула-хуп изготовлен из толстого металлического кольца, покрытого пенопластом. Наличие металлического кольца, а не пластикового, делает хула-хуп тяжелее и труднее с ним работать. Тем не менее, это не должно быть слишком неудобно, потому что поролоновая набивка нежно воздействует на кожу и снижает риск возникновения боли и синяков.

Этот утяжеленный спортивный хула-хуп определенно является одним из самых тяжелых на рынке, его вес составляет около 1,8 кг. Это обеспечивает тренировку, которая будет сложной задачей даже для самых продвинутых хула-хуперов. По этой причине мы рекомендуем тем, кто покупает лучший утяжеленный хула-хуп для новичков в Великобритании, или тем, кто не знаком с хула-хупом, держаться подальше от этого.

Если вы ищете другие забавные способы заниматься кардио, не выходя из дома, то еще один отличный вариант — это прыжки на батуте.У нас есть целая статья, объясняющая преимущества прыжков на батуте, а также список лучших фитнес-батутов, которые вы можете установить прямо перед телевизором, если захотите. Как и ваш хула-хуп, батут — еще один отличный продукт, который легко убрать, когда вы закончите с ним.

К сожалению, этот продукт требует, чтобы вы собирали его дома; однако он состоит всего из 6 частей, которые легко соединяются, так что это не займет много времени.

Общий вид этого утяжеленного хула-хупа для упражнений очень прост, поскольку он представлен всего в одном цветовом решении с чередующимися розовыми и черными секциями.Тем не менее, розовый и черный прекрасно сочетаются друг с другом, создавая красивый, но классический стиль.

Цена: 18,95 фунтов стерлингов

Хула-обручи — это очень универсальное оборудование, которое любители могут использовать для различных занятий, например для фитнеса и игр на игровой площадке. Однако они также используются профессиональными танцорами, тренерами и исполнителями в рамках своих программ. Высокое качество обруча Flames ‘N Games ULTRA-GRIP Pro означает, что его могут использовать как любители, так и профессионалы.

Продукт Flames ‘N’ Games изготовлен из прочной трубы из ПВХ, что придает ему очень прочный вид. Хотя этот материал действительно прочен и отлично подходит для тяжелых тренировок, он может быть довольно жестким для вашей кожи. К сожалению, этот фитнес-хула-хуп из Великобритании не поставляется с пеной, поэтому у вас могут появиться синяки и болезненные ощущения в области живота, если вы только начинаете или используете его в течение длительного периода времени. Обруч лучше всего подходит для более опытных хула-хуперов.

Тем не менее, с точки зрения веса, этот хула-хуп для фитнеса отлично подходит для начинающих, так как он весит около 0,65 кг, идеально подходит для новичков в хула-хупинге, но также достаточно сложен для тех, кто находится на среднем уровне. должны ли они использовать его на более длительной тренировке.

Всего за 18,95 фунтов стерлингов вы получаете тренировку для всего тела, которая также будет развлекать вас, а это означает, что вы более склонны поддерживать ее в течение более длительного периода времени. Работа дома не должна быть дорогостоящей, на самом деле, у нас есть целая статья, посвященная удивительным предметам домашнего обихода, которые помогут улучшить вашу домашнюю тренировку, и мы думаем, что вам стоит ее проверить.

В этом продукте замечательно то, что он представлен в широком диапазоне цветовых комбинаций, так что действительно есть что-то, что подойдет каждому. На ваш выбор 36 различных стилей, от супер ярких до более матовых приглушенных тонов. К ним относятся:

• Светится в темноте
• Черное и фиолетовое
• Звездообразование Синий светодиод
• Пурпурный и УФ-розовый
• УФ-зеленый и УФ-оранжевый
• Белый и УФ-синий

Продукт Flames ‘N’ Games делает Отличный вариант для любого человека с любым уровнем подготовки, который покупает лучший утяжеленный хула-хуп для упражнений и фитнеса.

Цена: 18,99 фунтов стерлингов — 29,99 фунтов стерлингов

Если вы ищете более тяжелый вариант и бренд, который может удовлетворить ваши потребности в обруче с утяжелением 2 кг, то у нас есть лучший вариант для вас прямо здесь.

This Just be… Фитнес-хула-хуп (Великобритания) — отличный вариант для более опытных хула-хуперов, которые хотят увеличить интенсивность своих тренировок. Будучи одним из самых дорогих в нашем списке, Just be… Fitness считает, что упражнения с этим фитнес-обручем всего от 15 до 20 минут в день могут укрепить ваши основные мышцы, улучшить осанку и помочь вам сжечь жир.

Еще одним преимуществом продукта Just be… является то, что он имеет прочную пластиковую трубку внутри, покрытую мягкой поролоновой прокладкой, что делает его более удобным для пользователя. Более того, этот фитнес-хула-хуп имеет выступы на поролоновом наполнителе, которые отлично подходят для массажа живота и стимуляции основных мышц, что делает его отличным вариантом для тех, кто покупает утяжеленный хула-хуп для похудения.

Хула-хуп — это, конечно, отличный и недорогой способ заниматься кардио дома.Однако, если вы готовы потратить немного большую сумму денег, возможно, стоит потратить время и взглянуть на нашу статью о лучших столах для беговой дорожки, особенно если вы работаете из дома.

Отличительной особенностью этого предмета является то, что он доступен в 4 различных весах, каждый из которых подходит для хула-хуперов среднего и продвинутого уровней:

Первые 3 из этих утяжеленных хула-хупов идеально подходят для тех, кто находятся на среднем уровне и хотят бросить вызов самим себе; в то время как 2. Обруч весом 1 кг идеально подходит для хула-хуперов продвинутого уровня.

Важно отметить, что, как и многие другие предметы в этом списке, обруч «Just be… Fitness Hula Hoop» требует, чтобы вы собирали его дома. Он состоит из 6 различных секций, которые можно легко соединить, чтобы создать хула-хуп.

Кроме того, этот утяжеленный хула-хуп для фитнеса доступен в пяти цветах, каждый из которых различается по весу:

• оранжевый, серый и розовый и серый (1,2 кг)
• фиолетовый и серый (1.4 кг)
• Синий и серый (1,5 кг)
• Черно-серый (2,1 кг)

Итак, если вы находитесь на рынке и хотите купить хула-хуп для фитнеса — независимо от того, только вы начинаете, или вы Вы бывалый хула-хуп, определенно есть вариант от Just be…, чтобы удовлетворить ваши способности.

Цена: 19,99 фунтов стерлингов

Хула-хупинг — это очень интересный способ тренироваться, особенно если вы включите веселую музыку — вы даже не заметите, что тренируетесь! Этот обруч для Hoola с утяжелением WASAAKY — отличный вариант для вас, если вы хотите потренироваться на все тело дома, поскольку в нем также есть легкая скакалка. Комбинируя оба этих фитнес-оборудования, вы можете получить действительно всестороннюю тренировку, так как хула-хуп отлично подходит для тонуса ваших мышц, а скакалки — это потрясающая форма тренировки сердечно-сосудистой системы.

Как мы уже упоминали, добавление музыки в микс при выполнении упражнений с хула-хупом — отличный способ развлечься, заряд энергии и сохранить динамику. Если у вас еще нет своего окончательного плейлиста для тренировок на 2020 год, не волнуйтесь — мы позволим вам использовать наш!

Обруч WASAAKY изготовлен из пластиковой трубки, покрытой мягкой поролоновой прокладкой для защиты средней части тела от синяков.Более того, эта поролоновая набивка не только обеспечивает дополнительный комфорт, но и оказывает массажное воздействие на талию, что помогает стимулировать основные мышцы.

[объявление]

По сравнению с другими продуктами на рынке, этот утяжеленный хула-хуп для фитнеса находится примерно в середине диапазона по весу. Он весит около 0,9 кг, что достаточно для хорошей тренировки, но при этом не настолько тяжелый, чтобы с трудом справиться новичок, что делает его отличным вариантом для начала с самого тяжелого хула-хупа.

Как и многие другие сопутствующие товары на рынке, он требует, чтобы вы собирали его дома. Он состоит из 8 отдельных секций, которые можно легко соединить вместе. Однако, если вы хотите сделать обруч меньше, вы можете использовать всего 6 секций.

С точки зрения дизайна, эти обручи WASAAKY имеют чередующиеся секции серого и розового поролона, которые обеспечивают простой, но стильный вид.

Цена: 54,95 фунтов стерлингов

Powerhoop, пожалуй, самый известный бренд в мире фитнес-хула-хупинга.Здесь продаются разнообразные высококачественные товары, а также проводятся собственные занятия по фитнесу. Однако его самый известный продукт — Powerhoop Deluxe. Этот утяжеленный спортивный хула-хуп известен как самый продвинутый фитнес-обруч в мире и даже получил награду «Лучшее фитнес-кольцо» в 2020 году. гибкие компрессионные камеры, обеспечивающие максимальный комфорт для пользователя без ущерба для интенсивности.Кроме того, внутренняя часть Powerhoop Deluxe имеет выступы, которые массируют вашу среднюю часть и помогают стимулировать основные мышцы.

Этот Powerhoop также поставляется со стальными утяжелителями, которые позволяют настраивать и регулировать вес пялец в соответствии с вашими потребностями. Это здорово, потому что позволяет варьировать интенсивность хула-хупинга в зависимости от того, как вы себя чувствуете; это также позволяет вам прогрессировать в тренировках без необходимости покупать новый хула-хуп.

Как уже говорилось, вес этого утяжеленного хула-хупа для взрослых регулируется, поэтому он может составлять от 1 до 1 кг.От 6 кг до 1,9 кг. Несмотря на то, что вы можете регулировать вес, начальный вес в 1,6 кг может оказаться слишком сложным для начинающих. По этой причине этот фитнес-хула-хуп лучше всего подходит для тех, кто находится на среднем и продвинутом уровне.

Если вы ищете другие способы стимулировать и нацеливать свое ядро, мы также настоятельно рекомендуем вам взглянуть на наше руководство для покупателей о лучших шарах Bosu 2020 года; еще одно эффективное оборудование, которое вы можете установить и использовать, не выходя из дома.

Опять же, к сожалению, этот продукт требует, чтобы вы собрали его самостоятельно. Он состоит из 8 различных разделов, которые можно легко объединить, поэтому это не займет много времени.

У этого хула-хопа Powerhoop Deluxe действительно яркий и забавный дизайн. Он имеет основной черный внешний слой, который контрастирует с ярким внутренним слоем. Он также доступен в 3 различных цветовых решениях:

Цена: 89,50 фунтов стерлингов

Сохранение одного из наших любимых продуктов до последнего; Если вы хотите приобрести хула-хуп с утяжелением, который выделяется среди остальных, то вам имеет смысл купить этот утяжеленный хула-хуп от Echo Glow.

Если вы когда-нибудь думали, что хула-хуп для фитнеса — это скучное, приземленное оборудование для фитнеса, подумайте еще раз. Обруч Echo Glow Echo Hoop — это увлекательный и увлекательный способ начать тренировку, делая ее больше похожей на танцевальную вечеринку, чем на тренировку. Это связано с тем, что обруч оснащен 84 светодиодными лампами по всей поверхности, которые светятся и меняют цвет, когда вы занимаетесь хула-хупингом.

На рынке довольно много этих удивительных светодиодных обручей с утяжелением, но некоторые из них могут стоить вам до 330 фунтов стерлингов.00. Вот почему, даже если этот конкретный продукт может показаться дорогим, на самом деле вы получаете довольно выгодную сделку.

Материал Echo Glow — это простая пластиковая трубка, приятная на ощупь и гладкая на коже. Однако, в отличие от некоторых других хула-хупов, этот обруч не покрыт пеной, поэтому во время более длительного сеанса обруча может быть немного больно.

Как уже упоминалось, этот утяжеленный светодиодный хула-хуп оснащен яркими светодиодными лампами, которые светят во время тренировки. Что еще лучше, так это то, что каждый из этих светодиодных фонарей управляется панелью управления, которая установлена ​​внутри обруча и предоставляет вам на выбор более 300 различных световых схем. Вы можете легко управлять этой платой управления с помощью пульта дистанционного управления, поставляемого с обручем, который можно использовать на расстоянии до 50 метров.

Еще одной замечательной особенностью этого продукта является то, что он полностью перезаряжаемый. Этот хула-хуп Echo Glow поставляется с одной перезаряжаемой батареей, которую можно заряжать с помощью USB-кабеля, который входит в комплект при покупке обруча. Время автономной работы этого хула-хупа довольно хорошее, так как его хватит на более 2 часов даже при самых интенсивных настройках и даже дольше при более низких настройках энергии.

Кроме того, этот портативный утяжеленный хула-хуп является складным, что означает, что с ним действительно легко путешествовать, так как вы можете просто сложить его и положить в свой чемодан. Более того, он поставляется предварительно собранным в свернутом виде, поэтому вам не нужно собирать его дома.

По весу этот хула-хуп Echo Glow находится на нижнем конце, около 0,64 кг, что означает, что он лучше подходит для тех, кто находится на начальном уровне и никогда раньше не занимался хула-хупом.

Этот утяжеленный хула-хуп со светодиодной подсветкой Echo Glow с точки зрения дизайна отличается уникальным, забавным и стильным внешним видом, который обязательно привлечет внимание людей, когда вы его используете.Светодиодные фонари создают почти футуристический вид и предлагают большую универсальность с точки зрения различных световых узоров.

Часто задаваемые вопросы

Обруч с утяжелением — хорошая тренировка?

Хула-хуп, используемый как форма упражнений и фитнеса, дает результаты, аналогичные другим видам аэробной активности, таким как танцы зумба и бокс. Было доказано, что в среднем женщины могут сжечь около 165 калорий за 30 минут хула-хупинга, а мужчины могут сжечь примерно 200 калорий за 30 минут хула-хупинга.

Каковы преимущества утяжеленного хула-хупа?

• Повышает физическую форму сердечно-сосудистой системы и сжигает калории

Сердечно-сосудистые (также известные как кардио) упражнения — это форма фитнеса, которая работает с вашим сердцем и легкими, а также улучшает поток кислорода по всему телу. Преимущества кардио включают: улучшение функции мозга, снижение риска сердечных заболеваний и диабета, повышение уровня холестерина и даже снижение стресса.

Хула-хуп считается формой сердечно-сосудистых упражнений, поскольку, когда вы устанавливаете устойчивый непрерывный ритм с обручем, он вызывает учащение сердечного ритма, а это означает, что ваши легкие должны работать больше, и, следовательно, ваш кровоток будет улучшать.Когда ваша цель в фитнесе — похудеть, главным фактором, который делает это возможным, является введение дефицита калорий в вашу жизнь.

Это простой способ поддерживать этот образ жизни: он всегда более эффективен, когда вы находите занятие, чем вам нравится, и которым вы будете придерживаться.

Хула-хупинг — популярное упражнение для тех, кто хочет улучшить свое равновесие. улучшая баланс, вы можете контролировать движения своего тела. Это также помогает улучшить вашу осанку и помогает при выполнении других упражнений, обучая вас использовать правильную форму.

Независимо от того, имели ли вы личный опыт в хула-хупинге или просто видели, как другие участвуют в этом занятии, вы, скорее всего, знаете, сколько движений требуется для удержания обруча на талии. Чтобы хула-хуп продолжал двигаться, вы добьетесь наибольшего успеха, если у вас сильные мышцы кора и хорошая подвижность бедер.

Вы можете получить и развить это, если регулярно занимаетесь хула-хупингом; и даже если вы новичок, практика по-прежнему является отличным способом нацелить и тренировать мышцы живота, а также косые мышцы живота и бедра.

В отличие от многих видов фитнеса и упражнений, хула-хуп не требует поездок в спортзал, длительных периодов ожидания для доступа к необходимому оборудованию и переполненных фитнес-классов. Вместо этого вы можете использовать хула-хуп практически в любом месте, будь то спальня, сад или путешествия.

Вдобавок к этому, утяжеленные хула-хупы для фитнеса, как правило, недороги, часто по той же цене (или даже дешевле), чем постоянное ежемесячное членство в тренажерном зале.

Насколько тяжелым должен быть утяжеленный обруч?

Вес обруча полностью зависит от вас, однако важно отметить, что каждый фактор обруча имеет значение для вашей активности.Чем меньше и легче обруч, тем больше энергии требуется, чтобы поддерживать обруч, в то время как, чем больше и тяжелее обруч, тем легче поддерживать импульс в течение более длительного периода времени.

На какие мышцы работает обруч с утяжелением?

Как мы упоминали выше, хула-хуп для фитнеса полезен для большего количества областей, чем вы, вероятно, ожидали. Очевидный ответ — это ядро. В дополнение к этому, хула-хуп отлично подходит для мышц нижней части тела, включая квадрицепсы (передняя часть бедра), подколенные сухожилия (задняя поверхность бедер), ягодицы и икры — все они тоже почувствуют жжение, особенно если вы используете обруч с утяжелением.

Чтобы поддерживать движение вперед-назад и из стороны в сторону, вам необходимо задействовать большие мышцы ног и ягодиц, чтобы усилить движение.

Где я могу купить утяжеленный обруч?

Утяжеленные спортивные хула-хупы доступны во многих магазинах спортивных товаров, интернет-магазинах и даже в некоторых фитнес-клубах. Мы лично рекомендуем опробовать британские магазины спортивных товаров и онлайн-магазины, такие как Sports Direct, Amazon UK, Argos, и не забудьте проверить прямые веб-сайты брендов, упомянутых в списке.

Перед тем, как отправиться!

Вот и все, наши 13 вариантов лучших утяжеленных хула-хупов на рынке Великобритании прямо сейчас. Мы совершенно уверены, что вам больше не понадобится убеждать, почему добавление хула-хупа в ваши кардиотренировки — отличная идея; весело, уникально, дешево и высокоэффективно — вот и наша работа сделана.

Все наши выборы были выбраны стратегически с учетом цены, отзывов, результатов и USP — поэтому мы уверены, что вы не найдете лучших вариантов, чем 13, перечисленные выше.

Прежде чем мы уйдем и оставим вас за принятием решения, вы когда-нибудь думали о том, чтобы использовать свою страсть к обучению и превратить ее в карьеру? Почему бы не написать нам сегодня о нашем курсе индивидуального обучения 3-го уровня? Или вы можете скачать наш последний проспект курсов здесь, чтобы узнать о других вариантах курсов.

Загрузите БЕСПЛАТНУЮ 16-недельную программу силовых тренировок дома

Написано профессиональными тренерами S&C

10 лучших обручей с отягощениями 2021

Популярная в социальных сетях новейшая тенденция в фитнесе, обручи с отягощениями стали популярнее. момент, сочетающий веселую тренировку с основной силой.

Лучшие утяжеленные обручи легко собираются и помогают увеличить мышцы живота, силу и осанку, делая нашу тренировку НАМНОГО более увлекательной.

6

Разновидностей гораздо больше, чем вы думаете

Что касается фитнес-задач, то в Интернете появился новый неожиданный соперник, который вышел на первый план: утяжеленный хула-хуп набрал более 120 миллионов просмотров на TikTok с хэштегом #weightedhulahoop

Но каковы преимущества? Что ж, специально разработанные утяжеленные обручи для упражнений — отличное дополнение к универсальности и разнообразию домашних тренировок, помогая тонизировать основные мышцы и формировать талию, а также улучшать гибкость.

Большинство из них имеют мягкую конструкцию, что означает максимальный комфорт при минимальном пространстве, необходимом для их использования, и почти все обручи ломаются, поэтому вы можете легко перемещаться с места на место. По разумной цене нет необходимости вкладывать средства в дорогое оборудование для тренировок в тренажерном зале, и вы можете покататься в любом месте, где есть место для этого!

Новичкам лучше всего начинать с легких обручей и постепенно наращивать силу кора с увеличением веса. Новичкам не следует огорчаться, если они не могут держать обруч в течение долгого времени — в конце концов, практика дает совершенство.

Научиться держать обруч — не только отличное упражнение, но и улучшит осанку и координацию, что особенно полезно, если в последний год вы работали из дома!

Хотя некоторые обозреватели сообщили, что вначале у них были синяки, они обнаружили, что их кожа и мышцы адаптировались после нескольких тренировок.

Если вам нужна помощь в том, где найти лучший утяжеленный хула-хуп, не ищите дальше, мы составили нашу десятку лучших, чтобы удовлетворить все потребности…

Эта статья и избранные продукты были независимо выбраны журналистами Sun. Он содержит ссылки, которые являются рекламой, и если вы нажмете ссылку и купите продукт, мы будем получать доход.

1. Обруч с балансировкой сердечника

Эти утяжеленные хула-хупы являются фаворитом покупателейКредит: Amazon

• (AD) Хула-хуп с балансировкой ядра для взрослых, 24,99 фунта стерлингов на Amazon — купить здесь

Утяжеленный хула-хуп Core Balance с набивкой из пеноматериала 98 см и 1 кг — идеальный вес для новичков, поскольку он достаточно сложен, чтобы дать вашему телу настоящую тренировку.Гладкий дизайн обеспечивает тренировку с меньшей интенсивностью.

Он состоит из восьми отдельных частей, которые вы также можете легко разобрать и хранить, плюс его размер регулируется, если вам нужен меньший размер.

«Идеально, просто великолепно — то, что мне нужно, чтобы уменьшить выпуклость живота после Рождества», — пишет поклонник.

2. Обруч Opti с утяжелением 1,8 кг

6

Важно увеличивать количество упражнений, чтобы ваши тренировки не застаивались.

• Обруч Opti Weighted Hula Hoop, 17 фунтов стерлингов.99 на Аргосе — купить здесь

Этот хула-хуп весит и длиннее: 1,8 кг и 100 см в диаметре, что делает его более сложным для тех, кто уверен в своих силах. Его можно собрать и разобрать из шести частей.

Обруч с мягкой пеной для дополнительного комфорта вокруг талии и бедер. Идеально подходит для работы с основными мышцами.

‘Очень проста в использовании. Впрочем, врать не собираюсь, первые дни больно.

‘Я чуть не сдался, но, к счастью, продолжил и мне это понравилось. Однозначно рекомендую для занятий дома », — пишет фанатка.

3. Регулируемый груз Wave Hula

6

Включает утюги для наращивания силы

• Хула с регулируемым весом, 34,99 фунтов стерлингов в Therapy in Motion, — купить здесь

Это полностью регулируемое спортивное кольцо поставляется с 6 утюжками, что означает, что вы можете изменять вес за тренировку, от 3,3 фунта до 5. 3 фунта.

Обруч, который должен быть у всех любителей фитнеса, ломается, поэтому это идеальное дополнение для тех, кто любит путешествовать. Состоит из прочного пластикового внутреннего кольца, покрытого пеной для дополнительной набивки и комфорта, его диаметр составляет 1 метр.

Имея восторженные отзывы, это популярный выбор среди новичков, которые хотят контролировать вес обруча, начиная с легких весов, а затем добавляя более тяжелые. Это делает наращивание силы корпуса постепенным процессом для увеличения интенсивности тренировки.

5. Всегда богатый

Этот утяжеленный хула-хуп по хорошей цене разбирается на шесть частейКредит: Amazon

1. (AD) Ever Rich FitnessWave Weighted Hoop, 15,95 фунтов стерлингов на Amazon — купить здесь

Дешевый, веселый, «веселый и простой в использовании» этот утяжеленный хула-хуп весит 1 кг.

Он покрыт мягкой пеной EVA и имеет волнообразный дизайн для нежного массажа, а также его легко свернуть.

6. УРМИ

10-минутная тренировка с хула-хупом эквивалентна двухчасовой пробежкеКредит: Amazon

1. (AD) URMI Weighted Hula Hoop, 27 фунтов стерлингов.88 на Amazon — купите здесь

Утяжеленный хула-хуп URMI весом 1 кг не только имеет приятную ребристую конструкцию и защитную набивку, но и его размер легко изменить с восьми до шести.

Если вы серьезно относитесь к домашнему фитнесу, вам понравится, что этот утяжеленный хула-хуп включает в себя бесплатную 3-метровую скакалку — идеально подходит для добавления еще одной веселой домашней тренировки в ваш репертуар.

6. Обруч Opti с утяжелением 0,67 кг

Этот утяжеленный хула-хуп достаточно легкий для использования детьми старшего возрастаКредит: Argos

• Хула-хуп Opti, 13 фунтов стерлингов.99 в Аргосе — купить здесь

Этот красочный хула-хуп складывается на шесть секций и является предпочтительным выбором для детей старшего возраста или подростков, которые хотят интегрировать удовольствие от хула-хупинга в свою физическую форму.

При диаметре 90 см он весит 0,67 кг.

Поклонники любят его за детские упражнения и игры, а также за их физическую форму и тонус.

7. Туманность Хула LED Glow

6

Это обруч идеально подходит для тренировки … или даже вечеринки

• LED Glow Hula Nebula, 50 фунтов стерлингов в Flames and Games — купить здесь

Полностью перезаряжаемый и укомплектованный 160 отдельными цветными светодиодами, LED Hula Nebula — одно из самых легких обручей для увлекательной красочной тренировки.

Эта хула не только о внешнем виде, но и с равномерно взвешенным и сбалансированным обручем, обеспечивающим плавное вращение. Чтобы зажечь обруч, просто вставьте вилку с одного конца в другой. Он поставляется с зарядным устройством USB, которое можно подключить к любому зарядному устройству, ноутбуку или компьютеру.

Пружинный фиксатор кнопок гарантирует, что пяльцы не разойдутся, однако вы быстро вращаете.
Для путешествий пяльцы складываются примерно вдвое и имеют диаметр 900 мм.

8.Магнитный массаж

6

Это обруч обеспечивает массаж и тренировку

• Магнитный массаж, 29,99 фунтов стерлингов в Fitness Exercise — купить здесь

Хотите выбрать более расслабляющую тренировку? Тогда вам стоит попробовать магнитный массажер для упражнений.
При весе около 1 кг, этот тренажер находится в средней части шкалы тяжести, что по-прежнему обеспечивает высокую интенсивность тренировки.

Фитнес-обруч оснащен 42 магнитными шариками и 35 массажными шариками, которые при использовании создают эффект массажа в области живота и талии.

Технология воздушной амортизации также обеспечивает мягкую кромку, в то время как обруч можно использовать как кольцо для пилатеса, в то время как он включает в себя систему «Turn Lock» из 7 частей для быстрой и легкой сборки.

9. Обруч

Любите хула-хупинг? Тогда инвестируйте в этот профессиональный набор от Powerhoop Кредит: Powerhoop

• Powerhoop Deluxe Package, 74,95 фунтов стерлингов в Powerhoop — купить здесь

Powerhoop — один из ведущих поставщиков хула-хупов с утяжелителями в Великобритании.

Пакет Powerhoop Deluxe — отличное вложение для тех, кто серьезно относится к тренировкам с хула-хупом.

В набор входит красочный Powerhoop Deluxe, который имеет твердую пластиковую внешнюю часть для защиты обруча, а также амортизирующие внутренние зоны сжатия для защиты пользователя.

Волнообразный дизайн вносит некоторые вариации в распорядок дня, в зависимости от направления, в котором вы натягиваете пяльцы, а видимые кнопки упрощают сборку / разборку.

Пяльцы весит 1,6 кг, но в этот набор входят вставки из нержавеющей стали, поэтому вы можете увеличивать веса по мере того, как становитесь сильнее — восемь дополнительных грузов увеличивают количество обручей до двух.Всего 2 кг.

В набор также входит сумка для переноски, 45-минутное видео / видео для загрузки и обучающее видео — все, что вам нужно, чтобы стать серьезным хупером.

10. Phoenix Fitness

6

Rave отзывов включает функционал и цену

• Phoenix Fitness Weighted Hula Hoop, £ 19,99 на Start Fitness — купить здесь

Этот обруч, состоящий всего из 8 секций, которые вы нажимаете и щелкаете, формируя круг, — фантастический способ развлечься и привести себя в форму.

Пяльцы изготовлены с прочным пластиковым сердечником, покрытым мягкой пеной EVA, что делает их удобными и легкими в уходе, а также препятствует проникновению бактерий и влаги на поверхность.
Известно, что укрепляет мышцы кора, при регулярном использовании помогает обрезать и тонизировать талию, а также воздействовать на живот и бедра.

При весе 1,1 кг фитнес-кольцо поможет поддерживать вашу динамику, а для достижения максимального эффекта рекомендуется увеличить продолжительность тренировки до 30 минут, что позволяет сжигать в среднем 165 калорий.
Один фанат охарактеризовал это как «отличная тренировка по отличной цене».

Плюс к хула-хупу с утяжелением

Хула-хуп с утяжелением имеет множество преимуществ, в том числе:

• Повышает физическую форму
• Сжигает калории
• Сжигает жировые отложения
• Укрепляет мышцы кора
• Формирует талию
• Повышение гибкости
• Улучшает баланс
• Развлечения
• Недорого
• Портативный

Как использовать хула-хуп с утяжелителями

Может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к использованию хула-хупа с утяжелителями, но, немного попрактиковавшись, вы быстро научитесь пользоваться хула-хупом.

Если вы новичок, мы рекомендуем для начала выбрать более легкий хула-хуп.

1. Оберните обруч вокруг талии и прижмите его к спине
2. Встаньте, ноги на ширине плеч, спина прямая, корпус напряжен
3. Начните раскачивать бедрами вперед и назад
4. Крутите хула-хуп в любом направлении, которое вам удобнее
5. Раскачивайте бедра вперед, когда обруч проходит через живот, и назад, когда он проходит через спину

Что делает хула-хуп с утяжелением?

Хула-обручи с утяжелителями — это более тяжелая версия пластиковых обручей, с которыми вы играли в детстве.

Их можно использовать в качестве упражнений для сжигания калорий и жира, а также для улучшения физической формы и силы кора.

Обзор

NURVV’S OF STEEL

NURVV Обзоры: Умные стельки — будущее ваших тренировок?

FIT FROM HOME

Семь лучших дешевых беговых дорожек, которые вы можете купить в 2021 году

Waist Not

Лучшие спортивные леггинсы с высокой талией 2021 года: от моделирующей задницу до талии с запахом

Walk This Way

Лучшие леггинсы для ходьбы вы можете купить в 2020 году

Обзор

ПОЛУЧИТЕ ТОТ

TRX Home 2 Обзор: наш новый любимый гаджет для домашних тренировок

Peak Performers

10 лучших женских походных шорт 2021

Обзор

теперь полетит

Rockay обзор: мы тестируем датский экологичный спортивный бренд

ПОД ОБЕРТЫВАНИЯМИ

9 лучших масок для упражнений в 2021 году

Обзор

NAMASTE HOME

Lululemon True Form Yoga Mat Обзор

Обзор

GUNS OUT 8 лучших массажных пистолетов на ваш бюджет

Вам понравился наш обзор самых утяжеленных хула-хупов? Мы разработали Sun Selects, чтобы помочь вам найти лучшие продукты, которые не обойдутся вам дорого.

Хотите попробовать другие альтернативные занятия фитнесом? Вот наш гид о том, что надеть на занятия барре.

На исправление фитнеса? Убедитесь, что у вас самый лучший купальный костюм.

Эта статья и все представленные продукты были независимо выбраны журналистами The Sun. Все рекомендации в статье основаны на экспертном заключении редакции. Если вы нажмете ссылку и купите продукт, мы можем получить доход: это помогает поддерживать The Sun и никоим образом не влияет на наши рекомендации.

Почему при хула-хупе у меня появляются синяки?

Розовый, фиолетовый, синий, красный, зеленый и желтый — эти синяки могут быть красивого цвета — но, боже, они больно! Вы когда-то натягивали обруч и заметили, что у вас красочный синяк? Ты не одинок.

Синяк — это нормально?

Да, когда вы впервые начинаете одевать обруч, синяк — это нормальное явление. У начинающих спортсменов обычно появляются разноцветные пятна на бедрах.

Через несколько дней этот синяк имеет тенденцию исчезать и, как ни странно, никогда больше не появляется в этой области (по крайней мере, не от обруча).

(На веб-сайте NHS есть полезная информация о том, что такое синяк и как его лучше всего лечить: https://www.nhs.uk/common-health-questions/accidents-first-aid-and- процедуры / what-are-bruises /)

Когда вы перейдете к обручам на руках, груди и коленях, вы можете обнаружить, что эти области вашего тела также покрываются синяками, а затем аналогичным образом заживают.

У некоторых людей синяки возникают чаще, чем у других. Если вы обнаружите, что у вас все еще синяки после того, как первые синяки исчезли, или у вас есть такое заболевание, как анемия, тогда обратитесь к врачу.

Одна из наших инструкторов расколола губу во время тренировки с обручем, когда она только начинала, и ушиб бедра!

Что делать, если у меня синяк?

Стоп! Как только вы заметите синяк, перестаньте использовать эту часть тела в обруче. Приложите холодный компресс и оставьте его на несколько дней, пока синяк не исчезнет, ​​прежде чем снова надеть обруч на эту часть тела.

Тем временем вы всегда можете попробовать изучить другой трюк на другой части тела. Например, если вы ждете, пока у вас исчезнут синяки на бедрах, почему бы не попробовать отработать несколько трюков руками?

Если у вас нет аллергии, то арника-гель или легкие обезболивающие также могут помочь, если участок болезненный.

У Джессики-Мэй были болезненные синяки на плече и бедре из-за тренировки с обручем.

Как я могу уменьшить синяки?

Ограничьте время тренировки

Изучение этих приемов может быть невероятно полезным, и вскоре вы обнаружите, что тренируетесь за несколько минут или даже часов. Если вы хотите продолжать заниматься регулярно и стараться избежать синяков, попробуйте установить таймер, чтобы вы знали, что через 20-30 минут (или столько, сколько вам нужно), чтобы дать вашему телу отдохнуть и вернуться к нему в другой день. Небольшое и частое — это путь.

Измените тип используемого хула-хупа

Тип обруча, который вы используете, также может повлиять на образование синяков. Более тяжелые, утяжеленные обручи — с неровностями на внутренней стороне или с металлической сердцевиной — определенно будут тяжелее для вашего тела.

Попробуйте перейти на более легкий обруч — дешевый пластиковый обруч за 1 фунт стерлингов подойдет для изучения ручных трюков, а наши классические обручи идеально подходят для тренировки более легких обручей.

Начнем с того, что все хула-хупы могут вызвать синяки, пока ваше тело не приспособится и не привыкнет к движению.Наши обручи для упражнений немного толще и тяжелее, чем наши классические обручи, поэтому, если вы возьмете их на руки, у вас будет больше шансов получить синяк быстрее, чем при использовании классических обручей или полипропилена.

Нас часто спрашивают, помогают ли шишки на внутренней стороне обручей некоторых марок при похудании или массаже. По нашему опыту, они не помогают ни в чем, кроме ускорения образования синяков до такой степени, что мы запретили им посещать наши занятия!

Помните, если у вас все-таки синяк прекратится.Подождите несколько дней, пока синяк исчезнет, ​​прежде чем снова надеть обруч на эту часть тела.

Что дальше?

Обручи — SANEORA

Большая коллекция качественных хула-хупов для похудения и сохранения здоровья, качественные, съемные, удобные в использовании, удобные для переноски, быстрая доставка, в наличии.

• Обычная цена:

  49 долларов США. 99

  Только сейчас:

  37,99 долларов США

• Обычная цена:

  92 доллара США.99

  Только сейчас:

  70,99 долларов США

• Обычная цена:

  70 долларов США. 99

  Только сейчас:

  US $ 53.99

Дик Смит | Обруч Weight Hoop ® Фитнес Hula Hoop — Massage Style-Massage 1.2kg

Горячие продажи в США Обруч Weight Hoop® Hola Hoop Теперь доступен в Австралии!

Мы гордимся тем, что являемся австралийским розничным продавцом, продающим подлинные обручи для взвешивания ® Fitness Hoop.

Созданный в соответствии с высокими стандартами, эргономичный более тяжелый обруч с утяжелением является более эффективным дополнением к вашей тренировке, чем обычный магазинный магазин или обруч Kmart. Благодаря ультрасовременному дизайну и универсальным весам, это отличная кардио-тренировка для увеличения силы основных мышц, подтяжки пресса и похудения талии, пока вы развлекаетесь! Просто выберите подходящий вам вес и конструкцию из пеноматериала — и вперед.

Характеристики

• Обруч с утяжелением разработан для увеличения силы основных мышц, повышения тонуса брюшного пресса, сужения талии и снижения веса.
• Сожгите до 100 калорий за 10 минут тренировки.
• Доступны три различных веса для пользователей разного уровня.
• Мягкое покрытие из вспененного этиленвинилацетата для комфорта и снижения ударов.
• Волнистый дизайн с формованными внутренними выступами для интенсивной тренировки живота, а также массажа тела (только для пены Wavey).
• Простая сборка из шести частей менее чем за 60 секунд с помощью кнопочного подпружиненного стопорного механизма.
• Регулируемый размер и диаметр 100 см или 90 см (массажный стиль) / 100 см или 85 см (комфортный стиль)

Обручи доступны в 3 весах и 2 дизайнах для пользователей разного уровня:

Комфортный стиль с гладкой Пена

1.4 кг Начальный — Средний
1,8 кг Средний — Профессиональный
2,3 кг Профессиональный — Продвинутый

Массажный стиль с волнистой пеной

1,2 кг Начальный — средний
1,5 кг Средний — Профессиональный
1,8 кг Профессиональный — Продвинутый

Комфортный стиль с Smooth Foam

Утяжеленный хула-хуп из гладкой пены состоит из 8 частей, которые легко собирать и разбирать, поэтому их удобно носить с собой. Между тем, гладкий дизайн обеспечивает плавный массажный эффект, а его вес поможет интенсифицировать тренировку торса.Самый легкий хула-хуп — 1,4 кг.

Massage Style с волнистой пеной

Это еще одно утяжеленное кольцо имеет более легкую версию — 1,2 кг и имеет уникальный волновой дизайн для интенсивной тренировки мышц. Он хорошо покрыт слоем пены, чтобы обеспечить мягкую посадку, когда он вращается вокруг вашего туловища.

Почему Hola Hooping?

Хула-хупинг — это полезное и счастливое движение. Обруч воздействует на ваш пресс, косые мышцы живота и укрепляет мышцы спины и кора, тонизирует вашу талию, тонизирует тело, улучшает гибкость, стимулирует смех и радость …

Преимущества бесчисленны. Доказано, что обруч с утяжеленным обручем сжигает столько же калорий, сколько в степ-аэробике.Хула-хуп становится все более популярным среди людей во всем мире в их фитнес-программах и программах упражнений.

Преимущества :

1. Тонизирует и формирует основные мышцы. Эти мышцы включают живот, ягодицы, бедра, бедра, колени, ноги, поясницу, а при правильной форме обруча — предплечья и плечи.
2. Помогите поднять настроение. Как будто снова быть ребенком! Это веселое и веселое упражнение.
3. Укрепите спину и позвоночник.С помощью этого упражнения ваше тело увеличивает диапазон движений и гибкость.
4. Отличное кардио. Обруч — это упражнение с малой нагрузкой, которое сочетает в себе силовые тренировки и кардио и может сжечь от 200 до 400 калорий всего за 30 минут.
5. Улучшение равновесия и координации. Ритм и синхронизация усилий, которые требуются для хоуперцизма, помогают улучшить движения вашего тела и ловкость.

Как выбрать размер для начинающих

Размер пялец определяет скорость вращения.Когда обруч меньше (хотя и легче), вам нужно больше выносливости, чтобы обруч продолжал вращаться вокруг вашего туловища. Основываясь на отзывах тысяч клиентов, оптимальный начальный вес для большинства людей или новичков составляет от 1 кг до 1,5 кг. Этот вес идеально подходит для регулярных занятий в течение более длительных периодов времени, чтобы получить преимущества как в аэробной, так и в основной силе. Когда вы будете довольны весом и размером, уменьшите ОДНУ часть пялец, чтобы сделать пяльцы меньше. Скорость вращения будет выше. Вам понадобятся силы, чтобы обруч продолжал крутиться.Ваше сердцебиение значительно увеличится, следовательно, вы будете сжигать больше жиров.

интеллектуальный утяжеленный хула-хуп обзор

5 из 5 звезд с 7 оценками. Верхний предел 41 дюйм / 105 см. Когда вы получите этот утяжеленный хула-хуп, он потребует сборки. Смарт-обруч с утяжелением для помещений Умные обручи для фитнеса Регулируемый размер для женщин и мужчин, спорта и фитнеса — www.orangeky.com Неудивительно, что это простой и легкий способ сочетать кардио и силовые тренировки … Наш обруч с утяжелением — это около 3. 5 фунтов и подходит для людей с талией менее 4 футов (132 см). Купите хула-хуп и утяжеленный хула-хуп оптом на DHgate прямо сейчас. Описание продукта: Вам на самом деле он даже не нужен, этот обруч НАСТОЛЬКО ЛЕГКО в эксплуатации. Он может потреблять жировые отложения и мгновенно устранять усталость для достижения взвешенной потери. спасти. Еще лучше — он остается на месте, пока вы не захотите его снять. Таким образом, комфорт и удобство достигаются наивысшего уровня. Конечно, танцевать весело, но без этого вы, наверное, справились бы. Короче говоря, вы можете похудеть, выполняя хула-хуп, но если вы хотите повысить свои шансы, приобретите умный хула-хуп i.е. Рекомендуемое домашнее снаряжение для упражнений, которое работает: утяжеленные хула-хупы, браслеты Bala, умные скакалки и колеса для йоги. 15 августа 2020 г. — Изучите доску Линдси Коул «Утяжеленные хула-хупы» на Pinterest. # 8 Хула-обруч OPLIY, утяжеленный обруч для упражнений-2,2 фунта для женщин и детей, регулируемые 8 съемных частей Обруч для фитнеса для похудения для тренировок . .. мы не можем сделать разумный выбор, если они всегда появляются на нашей голове. В детстве их использовали на всей игровой площадке, дома и даже на соревнованиях.⭐️ Наш SmartHoop ™ удобно сидит на вашей талии, не упадет и, самое главное, не оставит синяков, как обычные утяжеленные хула-хупы! Я вспомнил, как сильно в детстве любил кататься на обручах, и записался на занятия. В розницу продаются захватывающие и необычные комплекты для фитнеса. Мы собрали реквизит, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе (и действительно будет работать). Его также можно легко использовать для хула-хупа для детей и начинающих взрослых. … последнее, что вы хотите, — это повредить его. Когда вы тренируетесь с этим хула-хупом… ️ support @ thespinsterz.com. Но не просто хула-хуп, а утяжеленный хула-хуп. Обруч Move It Smart с тонкой талией изготовлен из мягкого и очень эластичного внешнего слоя из вспененного каучука. Взгляните на 3 предмета в Hula Hoops сегодня! Пользователи сенсорных устройств, исследуйте их на ощупь или с помощью жестов смахивания. Этот рейтинг основан на ряде критериев, включая бренд, удовлетворенность клиентов и качество продукта. MoodHoops с многолетним опытом является одним из старейших и пользующихся наибольшим доверием магазинов хула-хупов в Интернете. Smart Hula Hoop прост в использовании: по сравнению с обычными хула-хупами этот интеллектуальный хула-хуп не падает.Фактически, даже новички в тренировках могут делать хула-хуп! Присоедините утяжеленный молоток, снимите ноль со стойки и начните… Поставляется с USPS First Class. После того, как вы успешно освоите обруч на талии и бедрах, переходите к утяжеленному танцевальному обручу или утяжеленному полипро-обручу, чтобы попробовать забавные трюки с обручем для начинающих в руках и на предплечьях. У него также есть умный счетчик для подсчета общего числа оборотов отжима. Обруч OOTO Smart Weighted Hula Hoop, регулируемый утяжелитель для фитнеса на 24 узла.Рекомендуемое домашнее снаряжение для упражнений, которое работает: утяжеленные хула-хупы, браслеты Bala, умные скакалки и колеса для йоги. Рекомендуемое домашнее снаряжение для упражнений, которое работает: утяжеленные хула-хупы, браслеты Bala, умные скакалки и колеса для йоги. Особенности: 【Регулируемая интенсивность упражнений】 Изготовлен из твердого АБС-пластика для предотвращения старения оборудования. Описание: Умный круг для похудания, 2 в 1 обруч для массажа живота, фитнеса для похудения, 12 съемных узлов, регулируемый вес, автоматический вращающийся мяч, взвешенный умный обруч для взрослых и детей, тренирующихся.Рекомендуемое домашнее снаряжение для упражнений, которое работает: утяжеленные хула-хупы, браслеты Bala, умные скакалки и колеса для йоги. Хула-хуп для фитнеса сжигает жир быстрее — в 2-3 раза быстрее сжигает жир, чем обычный хула-хуп. Простота использования: хула-хуп для взрослых прост в использовании. И в отличие от обычного Smart Hula Hoop, пользователь может изменить количество поддерживающих блоков в грузовом мяче в соответствии с… В этом обзоре мы оцениваем лучший Smart Hula Hoop, доступный на сегодняшний день. Присоедините утяжеленный молоток, снимите ноль со счетчика и начните….. Рейтинг 4,600208 из 5 (208) Вопреки распространенному мнению, использование более легкого обруча по сравнению с хула-обручем весом 3+ фунтов на самом деле может помочь вам быстрее достичь результатов и снизить вероятность образования синяков. Обзор сравнения Smart Hula Hoop (Какой Smart Hoop лучше всего подходит для начинающих Тренировки, упражнения на фитнес) Какая самая лучшая хорошая Hula Hoop среди этих хороших обручей? Вы увидите расширенные варианты ценообразования, включая оптовые цены. Этот хула-хуп с отягощением 1,25 кг более эффективен, чем скручивания, и помогает развить потрясающий пресс.Подходит для всех уровней: с вращающимися на 360 градусов и амортизирующими массажными кольцами с канавками, гарантирующими, что обруч никогда не упадет, даже для новичков! Обруч может состоять из секций, которые могут увеличивать или уменьшать количество направляющих на основной части для регулировки размера талии. ; Может использоваться в различных приложениях, для послеродового восстановления, при сидячем положении в офисе, а также для любителей спорта. Недорого: от 20 до 30 долларов можно ожидать найти модели, рассчитанные на один вес.По сравнению с традиционными кольцами хула, это кольцо не упадет, что решит проблему, которую не могут использовать новички. Характеристики 【ОПТИМАЛЬНЫЙ ВЕС Наши исследования рынка показывают, что хула-хупы весом от 1,3 до 2 фунтов являются оптимальными для похудения. Функции. Если вы покупаете что-то по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. (и его можно регулировать от 20 до 50 дюймов). Рекомендуемое домашнее оборудование для упражнений, которое работает: утяжеленные хула-хупы, браслеты Bala, умные скакалки и колеса для йоги.Есть новый способ двигаться, и он возвращает хула-хуп, но не просто хула-хуп — хула-хуп с утяжелением. 60 $ Умный утяжеленный обруч для похудания взрослых, съемные узлы на 24 узла, регулируемая длина, фитнес для живота для США. Обзор Smart Hula Hoop для начинающих Тренировки и фитнес Автоматическое вращение (Жестоко честное) Этот хороший хула-хуп не упадет, по крайней мере, они говорят … Это ПРАВДА в отношении хорошего автоспиннинг-хула-хупа в этом объективном обзоре. ОПИСАНИЕ ОПИСАНИЕ.Рекомендуемое домашнее снаряжение для упражнений, которое работает: утяжеленные хула-хупы, браслеты Bala, умные скакалки и колеса для йоги. А наши обручи hoola оснащены дополнительной магнитной застежкой для более надежной сборки. Первое, что следует учитывать при выборе утяжеленного хула-хупа для улучшения вашей физической формы, — это размер; То есть ваш размер. Стандартный размер хула-хупа для взрослых составляет 40 дюймов в диаметре, и многие утяжеленные хула-хупы также имеют этот размер .. Наш обруч решает эту проблему! При использовании этих обручей hoola тело быстро обгорится, скоро исчезнет физическая усталость.Обруч Opti Weighted Hula — 1,8 кг. Вы сможете сжечь не менее 800 калорий, используя хула-хуп… Вот несколько советов: • Убедитесь, что у вас есть комната / место. 68,00 фунтов стерлингов. Детали шарнира легко собираются и разбираются и удобно хранятся. Рекомендуемое домашнее снаряжение для упражнений, которое работает: утяжеленные хула-хупы, браслеты Bala, умные скакалки и колеса для йоги. Цены и доступность указаны на момент публикации. … Смарт-часы M3 Plus Fitness Варианты хула-хупов для игр и индивидуальной игры Хула-хупы — это классические игрушки, которые по-прежнему обеспечивают лучшую подвижность.Хула-хуп — очень популярный инструмент для тренировок, позволяющий сочетать интенсивные тренировки с весельем. Читать… Добавить в список желаний. zaizai Hula Hoop Weighted Smart Hoop Hoop для взрослых начинающих, Фитнес для брюшной полости может улучшить красоту, Фитнес, похудение и массаж, Съемные 24 раздела: Amazon.sg: Спорт, Фитнес и… Smart Hula Hoop Отзывы в великобритании: Большинство тенденций в TikTok не будут Измени свою жизнь. Смарт-хула-обручи с утяжелением для взрослых, фитнес-массаж для живота 2 в 1 Обручи с утяжелителями Hoola, 24 съемных узла, самовращающийся мяч с регулируемым весом, для тренировок и фитнес-упражнений Розовый: Amazon.com.au: Home Мы также опробовали эти новые «умные» хула-хупы, которые упрощают использование хула-хупа для упражнений. Узнайте больше о магазине СЕГОДНЯ. [Плотная и густая пена, удобная поверхность]: наши обручи для упражнений имеют гладкую поверхность и обернуты утолщенной плотной пеной, чтобы минимизировать повреждение кожи, особенно для уменьшения синяков на коже новичков. хула-хуп с утяжелением. Эти обручи 85 см — это то, что большинство считает стандартными обручами для детей, но, конечно же, они также подходят для маленьких взрослых и подростков! Посмотрите и узнайте об этом хорошем хула-хупе, оцените место, где я исследую 2 совершенно разных хороших обруча, также называемых умными хула-хупами или автоматическими прядильными обручами.Сожженные калории Вращения Время тренировки WHAM-O FX Fitness Hula Hoop. ⭐️ Обеспечьте непрерывную тренировку тела, просто вращая гравитационный мяч, прикрепленный к SmartHoop ™. Хотя делать покупки в Интернете для умного хула-хупа проще и удобнее, чем делать покупки лично, также сложнее узнать, покупаете ли вы товар высокого качества. Вместо вращения хула-хупа вращается маятник с отягощением, который вращается в соответствии с перилами хула-хупа. 00 Получите это Суббота, 5 июня — среда, 9 июня Мы здесь, чтобы поднять ваш опыт покупок хула-хупов в Интернете на совершенно новый уровень.Битва Smart Hoop vs Weighted Hoop, что лучше для похудения, упражнений и фитнеса? Съемный. РЕГУЛИРУЕМЫЙ РАЗМЕР: утяжеленный хула-хуп состоит из двадцати четырех съемных секций, которые можно свободно регулировать в соответствии с размером вашей талии. Фитнес и массаж: умные хула-хупы быстро съедают жир, снимают усталость, вы получите идеальное тело. В этом Smart Hula Hoop используется молоток, центробежная сила и магнитный массаж, чтобы создать незабываемые впечатления от хула-хупа…. Попутно мы получили несколько советов и советов от любителей хула-хупа.Хула-хуп с утяжелением может стать хорошим дополнением к вашей программе упражнений, даже если вы можете заниматься хула-хупом всего несколько минут за раз пару раз в течение дня. Получите свой Smart Hula Hoop прямо сейчас: https://bit.ly/3cBkQyZ. Будьте в форме с WHAM-O Hula Hoop FX! У этого интеллектуального счетного обруча есть центробежный шар, которому требуется лишь небольшое усилие для получения тех же результатов. Специально взвешенный; Сделано в США. Подходит для талии и надолго переворачивает талию, не опускается. Лучший умный обруч в мае 2021 года.Умный обруч с утяжелением. В розничных магазинах продаются захватывающие и необычные комплекты для фитнеса. Мы собрали реквизит, который поможет вам в достижении ваших целей в фитнесе (и на самом деле работает) … Будьте первым, кто просмотрит «Складной обруч с утяжелением» Отменить ответ. Так почему бы нам этого не сделать? Упражнение с хула-хупом — это легкое, эффективное и увлекательное спортивное занятие, подходящее для мужчин, женщин, детей и даже пожилых людей. Найдите полезные отзывы покупателей и оценки обзоров для Smart Hula Hoop, Adjustable24 Knots Hula Hoops Fitness с 360 ° массажной головкой, Weighted Hoop Waist Trainer 2 в 1, съемная хула-хуп для брюшного пресса, Фитнес-подарок для взрослых женщин на Amazon.com. 60 $ Умный утяжеленный обруч для похудания взрослых, съемные узлы на 24 узла, регулируемая длина, фитнес для живота для США. Обруч Opti Weighted Hula — 1,8 кг. Обзор: Качество — 84%. Найдите много отличных новых и подержанных опций и получите лучшие предложения на Xewea Hula Hoop Smart Fitness Ring для похудения со светодиодной регулировкой яркого света … по лучшим онлайн-ценам… 5 из 5 звезд с 10 рейтингами. (и его можно регулировать от 20 до 50 дюймов). Фактически, любой тип хула-хупинга, с использованием хула-хупа с утяжелением или обычного хула-хупа, может помочь вам достичь ваших целей в упражнениях и обеспечить аэробную активность.Мало того, что регулярное вращение с хула-хупом помогает принести хорошие новости, когда вы наступаете на весы, но, согласно исследованию 2015 года, шесть недель тренировок с хула-хупом приводят к средней потере 1,3 дюйма от талии. . Встречайте VHOOP: приложение с умным взвешиванием хула-хоуп, которое помогает сжигать калории и тонизировать тело. Умный хула-хуп, хула-хуп для похудения, волшебный хула-хуп для фитнеса для взрослых и детей, регулируемый хула-хуп с массажными выступами и 24 съемными частями, идеально подходит для тренировок по снижению веса, фитнеса 2 в 1 и массажа: эти умные хула-хупы могут не только потреблять… Голосование.UA-191503321-1 Переключить меню. А если вы предпочитаете более традиционный утяжеленный хула-хуп, обратите внимание на этот лучший вариант всего за 33 доллара. Smart Hula Hoop может выдержать в 2 раза невероятный удар по сравнению с традиционной петлей Hula Hoop. Сравните продавцов. Но есть и другие варианты для покупок на сайте, такие как Surcult Smart Hoola Hoop (Buy It, 47 долларов, amazon.com), Ouseon Smart Hoop Hoop (Buy It, 70 долларов, amazon.com) и LWJ Hula Hoop. (Купить, $ 55, amazon.com). Обруч большого размера Purrrfect! Купите стандартные хула-хупы или утяжеленные хула… Хула-хупинг — это отличное упражнение для всего тела, которое больше не для детей.Обруч Opti Weighted Hula Hoop, 17,99 фунтов стерлингов на Argos — купить здесь Увеличив вес и длину, этот хула-хуп весит 1,8 кг и 100 см в диаметре, что делает его… Наш Smart Sport Hula Hoop представляет собой хула-хуп на стероидах — он разработан с утяжелителем. мяч силы тяжести, который скользит во время тренировки, чтобы ваша талия тренировалась более эффективно при каждом использовании. Воссоздайте эту радость … и получите серьезные кардио-преимущества с нашей версией классического хула-хупа с отягощениями. Бренд: RIZUKIC Цвет: Серый Особенности: 【Регулируемая интенсивность упражнений после обновления】 Изготовлен из твердого АБС-пластика для предотвращения старения оборудования.И, в отличие от обычного умного хула-хупа, пользователь может изменить количество опорных блоков в грузовом шаре в соответствии с…… пожалуйста, не оставляйте плохой отзыв, мы вам компенсируем. Большинство людей знают о простом старом хула-хупе. Умный обруч для фитнеса. На 360 градусов Существует огромное количество фитнес-упражнений, которые можно выполнять с хула-хупом. Покупки дешевые регулируемые хула-хупы на 24 узла, умные съемные хула-хупы для фитнеса для взрослых, Фитнес и массаж живота 2-в-1, упражнения для ног, талии, бедер (синий) в Интернете по самым выгодным ценам Новая Зеландия. розничных продавцов, мы собрали реквизит, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе (и действительно работать) Purrrfect обруч большого размера! 24 узла утяжеленный обруч для взрослых Smart Hula с тонкой талией для похудения.Регулируемая хула-обруч Toriox для похудения Упражнения для талии и живота Похудение Утяжеленная хула-обруч для сжигания жира на животе для взрослых Фитнес, съемные хула-обручи Тренажер для занятий йогой и танцами 899 ₹ 899 ₹ 1 999 ₹ 1 999 Экономия 1100 (55%) 24 узла Фитнес Smart Съемные обручи Hula Hoop Lose Weight Sports UK-2021. Закрывать. … Обруч для фитнеса HolaHatha 900G, 6 предметов, для домашних тренировок (открытая коробка) $ 18,99. Итак, я решаю утяжеленный спортивный обруч для похуденияОбруч для обрезки 3b 3 фунта. Бесплатная доставка по всему миру.. Диаметр шины может быть идеально подогнан к вашей талии с помощью… Умного хула-хупа, умного ЖК-дисплея Умный подсчет Регулируемый хула-хуп с утяжелением по талии, сжигание жирной горячей талии Вращение на 360 ° Обруч для шепота Черный: Amazon.ae Не просто хула-хуп любого вида, хотя — но утяжеленные хула-хупы. Лето не за горами, ты готов? Бесплатная доставка. Smart Hula Hoop прост в использовании: по сравнению с обычными хула-хупами этот интеллектуальный хула-хуп не падает.