Как и почему похудела Ирина Пегова

Актриса Ирина Пегова известна своими ролями в фильмах «Пять невест», «Прогулка», «Временные трудности». Все ее героини были привлекательны и обворожительны. Пышная фигура внесла в роли особую изюминку. Некоторое время назад женщина решила сменить имидж. Толчком к переменам послужило расставание с мужем, актером Дмитрием Орловым. Благодаря новому образу актриса превосходно выглядит. Поклонники все чаще интересуются о том, как Ирина Пегова похудела и какие диеты она применяет.

Мечта актрисы

Ирина долгое время мечтала о подтянутом и стройном теле. Она редко говорила об этом, но делала все возможное, чтобы привести фигуру в норму. Женщина плохо относится к лишним килограммам и неправильному питанию. На протяжении многих лет Пегова искала для себя наиболее подходящую диету.

Лечебное голодание, массаж — все это не принесло актрисе желаемого результата. После похудения сброшенные килограммы быстро возвращались. Это приводило женщину к депрессивному состоянию, увлечению сладостями. При росте 155 см она весила более 70 кг.

Секреты похудения

Помимо ограничений в питании большую роль, по мнению кинозвезды, играет психологический настрой. Также очень важно, чтобы ночной сон был не менее 8 часов. Недосыпание приводит к нервным срывам, излишнему напряжению, что немедленно отражается на фигуре. 

Женщина уверена, что во время похудения важно консультироваться с врачом-диетологом. Советы специалиста помогают подкорректировать рацион, питаться только полезными продуктами.

Актриса разработала для себя несколько правил, которые помогли ей избавиться от лишних килограммов:

1. Пища должна выкладываться на большую тарелку. Таким образом блюда выглядят намного эстетичнее, что позволяет не переедать.
2. Кушать нужно как можно медленнее. Если обед или ужин растянуть на полчаса или час, организм быстро насытится даже малыми порциями.
3. При появлении ощущения голода желательно выпить теплую воду. Через некоторое время это чувство исчезает.
4. Воду необходимо пить обязательно за 25 минут до начала трапезы. Таким образом не будет желания съесть больше пищи.
5. Не нужно пить кофеинсодержащие напитки. Они способствуют увлечению сладостями.
6. В сутки рекомендуется выпивать 2-4 л воды, а после пробуждения — 1 л.

Диета Ирины Пеговой делится на несколько фаз:

1. Предварительная. В этот период нужно много гулять, отказаться от соленой пищи. Эта фаза предназначена для подготовки к новому режиму питания. Ее продолжительность — 3 недели.
2. Стабилизирующая. В это время необходимо придерживаться основной диеты.
3. Фиксирующая. Она длится около двух лет. За этот период организм должен привыкнуть получать определенное число калорий без стресса, нервного напряжения.

Примерное меню

Ирина Пегова, похудевшая с помощью изменения рациона и подхода к питанию, не скрывает, что отказалась от следующих продуктов:

• мучных изделий;
• соли и сахара;
• маринадов;
• макарон;
• риса;
• сладостей;
• жареного.

Меню актрисы выглядит так:

• Утро: цельнозерновой хлеб с небольшим кусочком сыра.
• Перекус: фруктовое ассорти.
• Обед: овощное блюдо без приправы и соли.
• Перекус: маленькая порция мяса без соуса и соли.
• Вечер: кусочек рыбы отварной или на гриле.

Рыбные блюда являются самыми любимыми у кинозвезды. Специально для их приготовления женщина приобрела электрогриль. Пища получается диетической, сохраняет всю питательную ценность.

На сколько Пегова Ирина похудела, фото

В настоящее время актриса весит около 63 кг.

Этот вес ее не совсем устраивает и не дает ощущение полного комфорта. Актрисе осталось избавиться от 7 лишних килограммов. Сделать это непросто, так как, по признанию Ирины, иногда очень хочется жареной картошки, сладостей.

Пегова уверена, что не нужно излишне ограничивать себя и полностью отказываться от калорийных продуктов. Если уж получился небольшой срыв, нельзя ругать себя, наказывать.

В период съемочных дней женщина питается в кафе. Она выбирает только диетические блюда, избегает сладких десертов. На фуршетах Ирина также старается проходить мимо столов с вредными вкусностями.

Несмотря на то, что многие поклонники говорят о потере индивидуальности кинозвезды, Пегова уверена: стройная подтянутая фигура — ключ к уверенности в себе и успеху. Лишний вес, по мнению женщины, прибавляет количество лет, приводит к появлению различных заболеваний.

Ирина Пегова похудела, до и после:

Ирина Пегова похудела и постриглась? Актриса Ирина Пегова до и после похудения

Не так давно Ирина Пегова привлекла к себе внимание папарацци тем, что кардинально сменила свой имидж.

От природы наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть ее веселой пухленькой красавицей.

Несомненно, что актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом облике, открывающем перед ней новые перспективы. Тем более что Ирина Пегова призналась, что, похудев, чувствует в себе энергию и желание сыграть разноплановые и характерные роли, полностью сменив свое прежнее амплуа.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой известно немного – она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родилась в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии на Выкском металлургическом заводе, отец – школьный учитель физкультуры и тренер. Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и отдали ребенка в спортзал — заниматься художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные – гибкая и худенькая, она с легкостью справлялась с заданиями. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. И маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта — конькобежном, конном, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего перечисленного более всего по душе пришлась легкая атлетика. Но чемпионки, как мечтали ее родные, из девочки не получилось. Зато любовь к бегу и физическим нагрузкам у нее сохранилась сих пор.

Одновременно с занятиями спортом Пегова занималась и в музыкальной школе, окончив ее по классу скрипки. Как актриса Ирина Пегова пробовала свои силы еще в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая перед местной аудиторией родного города Выксы с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к зрительскому признанию

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой складывалась слишком гладко, нельзя. Ирине приходилось сидеть на вынужденной диете, чтобы сэкономить деньги на покупку учебников, работать уборщицей в стенах своего театрального училища, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля везения в судьбе Иры все же была – ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир. Начало романа» и других.

Кинематографический дебют

Фильмы с Ириной Пеговой зритель увидел в 2003 году. Первой была кинокартина «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой была отмечена призом «За лучшую женскую роль» на 13 международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбусе.

Второе появление — в фильме «Космос как предчувствие», где актриса Ирина Пегова сыграла Лару, также не осталось незамеченным – фильм завоевал четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотых орла»). Затем были роли в «Вареньке», «Не торопи любовь», «Бабьем лете» и ряде других фильмов.

В настоящее время насчитывается уже более тридцати ролей в сериалах и фильмах, где снялась Ирина Пегова. До и после пришедшей к ней заслуженной славы и широкой известности у публики эта женщина сохранила в себе такие качества, как скромность и обаяние. Свою кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой в МХТ имени А. П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегову с актером Дмитрием Орловым. Говорят, что это была любовь с первого взгляда. От их брака родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже успела снятся в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году казавшийся образцовым брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается в среде любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту прекрасную женщину, никогда не подумаешь, что в ее жизни не все так гладко, как может показаться на первый взгляд. Чего только стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем…

Ирина Пегова не замыкается в себе, может искренне рассказать в интервью о том, как своим примером воспитывает в дочери умение быть хозяйкой – собственноручно моет посуду и полы, делает генеральную уборку в доме. Также Ирина не скрывает и того, что любит поесть «вредные» продукты – калорийную пасту с сырным соусом из сливок.

Почему Ирина Пегова похудела и постриглась

Говорят, что судьба может измениться, если изменить свой внешний облик. Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый облик утратил былую, классическую красоту русской женщины. Теперь Пегова воспринимается как помолодевшая и эмансипированная женщина.

Как призналась в одном из интервью сама актриса, причиной кардинального изменения ее внешности послужило то, что ей надоело играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе нераскрытый потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если и останется без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины – «радоваться тому, что у тебя есть!» Может, это ее сегодняшнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зритель успел привыкнуть к ее прошлому образу, в чем-то схожему с амплуа гениальнейшей актрисы прошлого столетия – Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пеговой

Ирина не делает секрета, как ей удалось так сильно похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой. К такому образу питания пришла интуитивно, ориентируясь на свое самочувствие. И не пожалела об этом. Пегова считает, что в результате того, что перестала есть мясо, она стала добрее и терпимее к окружающим.

Кроме того, таких ошеломительных результатов Пеговой удалось достичь еще и потому, что она регулярно посещает занятия фитнесом, любит утренние пробежки, привычка к которым осталась с детства.

Как бы там ни было, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой еще не раз появятся на наших теле- и киноэкранах, и она не разочарует нас, сыграв стройную и деловую современную женщину.

фото до и после смены облика Похудение пеговой

Российская актриса Ирина Пегова славилась своей пышной фигурой. Открыто она не заявляла о том, что лишний вес – это одна из основных ее проблем, однако постоянно пыталась сбросить лишние килограммы. На старых фото мы видим ее очаровательной толстушкой, не лишенной обаяния.

Многие коллеги и кинокритики считают, что пышная фигура актрисы была ее изюминкой, и после похудения она уже не будет привлекать к себе внимание режиссеров. Но Ирина Пегова остается со своим мнением и в будущем планирует сбросить еще несколько килограммов.

Актриса признается, что взять себя в руки и похудеть ей существенно помог проект «Худеют все». В течение трех месяцев все его участники постоянно фиксировали в специальных дневниках:

• каков был их суточный рацион;
• какую физическую работу или упражнения они проделывали;
• какие физиотерапевтические процедуры были проведены;
• результаты, т.е. изменения веса.

Благодаря дневнику Ирина научилась строго следить за собой, что и сейчас помогает ей худеть и прекрасно выглядеть. Подтверждение этому – фото стройной Ирины Пеговой. После окончания проект Пегова продолжала худеть по разработанной системе и не собирается останавливаться на полученном результате.

Полезная информация

Оглавление [Показать]

Правила похудения Ирины Пеговой

Как похудела Ирина Пегова? Диета звезды основана на правильных принципах питания — объем потребленной пищи определяется размером кулачка, а для обозначения небольших параметров порций, актриса рекомендует размещать блюда на больших тарелках. Это принимает эстетичный вид, и психологически блокирует желание переедать.

Пережевывать пищу Пегова советует медленно. Если не торопиться, удастся запечатлеть момент, когда организм насытился. В идеальном случае обед должен длиться не менее часа.

Ирина уделяет большое значение воде, приглушающей ложное ощущение голода. Проголодались? Подождите 10 мин. — по наполнению желудка жидким составом, аппетит снова погаснет. Принимаясь за еду, следует предварительно приготовить чистой воды.

Кофе и чай категорически запрещены во время похудения, к этим напиткам возникает желание добавить сладость в виде конфеты или торта. Врачи утверждают, что они обезвоживают организм. Количество потребляемой воды составляет от 2 до 4 л в день. Первый литр девушка выпивает до завтрака.

Диета от Ирины Пеговой

Утро:
на завтрак съешьтелюбой сыр (твердый, мягкий – значения не имеет) с хлебом из цельных злаков или с булочкой без дрожжей. Можно также съесть немного творожной запеканки или сырников. Также допускается бутерброд с красной рыбой.

Полдень:
в качестве второго завтрака подойдет полезный перекус из сухофруктов, орешков или свежих фруктов.

День:
холодный или теплый салат из овощей, креветок или нежирной говядины без майонеза.

Вечер:
отварные или приготовленные на пару (аэрогриле) мясо или рыба с гарниром из овощного салата.

А еще совсем недавно звезда российского кино Ирина Пегова была эталоном славянской красоты – «кровь с молоком». Она обожала платья, что еще больше сближало ее с растиражированным образом русской красавицы. Сегодняшняя Пегова — это смелая и уверенная в себе женщина, эдакая кошка, для которой мужчины сродни любимой игрушке, мышке. Сравним Ирину Пегову до и после радикальной смены имиджа.

В детстве она занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Ирина Пегова похудела, благодаря физическим нагрузкам. Ну а как без этого. Она любит бег по утрам. К тому же занимается с личным тренером в фитнес-зале. Предпочитает танцы для похудения, и она себя лучше чувствует, когда занимается групповыми занятиями. Хотя диетолог не очень доволен ее результатами. На данный момент Ирина, при ее росте в 155 см, имеет вес 63 кг. Она мечтает сбросить еще 7 кг. Тогда, как считает она, вес ее будет идеальным.

Еще один немаловажный стимул для нее, это надеть понравившееся или любимое платье. И еще, она полна оптимизма и огромного жизнелюбия. Это также помогает сбросить лишний жирок.

Семь килограммов это вполне реальная мечта. Так, что же простым женщинам не дает возможности, поучиться у звезд их жизнерадостности, силе в достижении цели. Милые женщины, все в ваших руках.

Ирина Пегова – личность известная. До недавнего времени, как признавалась сама звезда, ее не волновали пышные формы. Однако вскоре стало заметно, что актриса значительно постройнела. Как ей это удалось? О параметрах Ирины Пеговой, ее секретах похудения мы и поговорим.

Актриса всегда была склонна к полноте – сказывается наследственность. Это нисколько не расстраивало женщину – ей доставались лучшие роли, да и мужского внимания хватало.

Любимице многих на сегодняшний день 39 лет. Она довольно небольшого роста – всего 155 см. После похудения женщина весит 61 кг. Сколько именно сбросила звезда кино – загадка. Точной информации об этом нет. Поклонники и журналисты лишь предполагают, что актриса сбросила от 15 до 20 кг. Известно, что она собирается избавиться еще от 5-7 кг.

Многие говорят, что именно развод толкнул Ирину на активное сбрасывание лишних килограмм. В любом случае, звезда разработала собственную диету, которая, как выяснилось, оказалась весьма эффективной.

Ирина Пегова подстриглась, и новый имидж звезды пришелся по душе ее поклонникам, как и заметно постройневшая фигура. Сама она говорит, что, избавившись от лишних килограмм, стала чувствовать себя гораздо лучше и увереннее.

Актриса перепробовала массу диет: была и кефирная, и белковая, и овощная. В прессе говорили, что звезда кино даже практиковала лечебное голодание. Но все это не приносило желаемого результата – вес возвращался с новой силой. В итоге Пегова разработала собственный режим питания.

Первое, что нужно сделать – перестать пить кофе и чай. По мнению звезды, они всегда сопровождаются тортом или другими сладостями, а это – лишние существенные калории.

Из напитков отдавать предпочтение обезжиренному кефиру и обычной воде.

Полностью отказаться от фаст-фуда – жареного, картошки «фри», наваристых борщей и супов. Одним словом, следить за своим питанием. Стараться употреблять как можно больше свежих фруктов, овощей, ягод.

Важно и количество употребляемой еды. По мнению Ирины, порция должна быть размером не больше, чем кулак.

Перед приемом пищи нужно выпить стакан воды, она наполнит желудок, и вы съедите меньше.

На завтрак Ирина Пегова предпочитает бутерброд из черного хлеба с сыром, перекусывает несладкими овощами. В обед балует себя легкими супами или овощными салатами. А на ужин – мясо или рыба на гриле.

И последнее – активные физические нагрузки. Звезда предпочитает бег – не менее часа в день. Хорошо сжигает калории и работа.

Ирина Пегова – хороший пример того, как легко можно сбросить немало лишних килограмм. Главное условие лишь одно – желание. Важно понимать, что похудение – это работа над собой, которая требует времени и определенных усилий.

Милая, добрая, нежная и отзывчивая — именно такой мы привыкли видеть Ирину Пегову
на телеэкране. Как часто бывает, что актер просто хорошо играет роль и оказывается совершенно другим в реальной жизни. К счастью, это не образ. Наверное, поэтому все роли сыграны профессионально, а Ирина востребована вот уже много лет. Но не так давно любимица миллионов удивила не ролью, а потрясающей фигурой.

Ирина не афиширует своей личной жизни. И даже секреты похудения раскрыла не сразу и не всем. Но после развода с Дмитрием Орловым актрисе захотелось изменить жизнь. И, как настоящая женщина
, она начала с внешности. Да, пришлось отказаться от любимой пасты и калорийного сливочного соуса. Зато какие результаты!

Правила Ирины Пеговой

Меню актрисы основывается на полном отказе от жирной и жареной еды
. Это значит, что при готовке борща следует выбирать постное мясо. Соль вообще лучше исключить из рациона. К тому же рекомендуется больше гулять пешком и пить много воды.

1. Употребляйте маленькие порции, но делайте это часто. Ирина Пегова считает идеальной порцию размером с сжатую ладонь.
2. Во время еды сосредоточьтесь только на пище. Никаких телефонов, телепередач и газет. Это отвлекает и приводит к перееданию.
3. Сладости, а также мучные изделия вовсе стоит исключить. Замените печенье и конфеты полезными фруктами, а также сухофруктами.
4. Из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода.
5. Пейте больше воды. Она не просто притупляет чувство голода, но и очищает организм.
6. Откажитесь от кофе и чая или, по крайней мере, сократите их потребление до минимума.

Ирина не скрывает, что она также ежедневно бегает, совмещает кардио- и силовые тренировки
. В тандеме с диетой такой подход помогает не просто худеть, но и поддерживать мышцы в тонусе.

3 этапа похудения

Понимая, что процесс похудения может затянуться, Ирина подошла к вопросу серьезно — в несколько этапов.

1. Подготовительный этап
   . Проводите больше времени на свежем воздухе. Пейте больше воды. Откажитесь от соли. Постепенно приучайте организм к новому меню. Как утверждает актриса, за этот период можно сбросить до 6 кг
   .
2. Нормализация
   . А вот на этом этапе строго соблюдается меню диеты. Длительность периода зависит от того, сколько вы хотите сбросить.
3. Закрепление
   . Даже после диеты важно не увеличивать количество потребляемых калорий. Чувство дискомфорта уходит, а килограммы не набираются. Длительность такого периода — до 3 лет.

И не забывайте
: психологический настрой должен быть соответствующим. Если вы постоянно будете проверять вес, зацикливаться на килограммах и сантиметрах, результата не добиться. Чтобы ожидания стали явью, нужны время и вера в себя.

Примерное меню

Этот пример может использовать каждая женщина, желающая сбросить лишний вес, а также привести свое тело и организм в норму. Как показал опыт Ирины, данный подход весьма эффективен.

Завтрак

За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой воды
. Для завтрака выберите сыр, мягкий или твердый. Актриса часто отдает предпочтение овечьему или козьему сыру. Добавьте к списку продуктов ломтик бездрожжевого хлеба с семечками. Если нет сыра, можно взять творог. Вот только есть его сырым нельзя. Лучше приготовить

сырники. Через пару часов после завтрака подкрепитесь горстью сухофруктов или орехов.

Обед

Ирина Пегова выбирает на обед салат, теплый или холодный. Никакого майонеза, конечно же. Салат должен включать свежие овощи, говядину или креветки. За обедом можно позволить себе 2 кусочка бездрожжевого хлеба.

Ужин

Данный прием пищи должен быть не позже 7 вечера. Хлеб в это время есть нельзя. А вот блюдо из рыбы или мяса, приготовленное на пару
, а также немного овощей — то, что надо.

Что интересно, Ирина Пегова вообще отказалась от каш
. В то время, как большинство диетологов советуют перейти именно на каши, актриса с уверенностью утверждает, что они слишком калорийные. Между основными приемами еды Ирина съедает яблоко или киви, тарелку нежирного супа или брокколи на пару.

Успехи Ирины Пеговой — яркий пример того, каких высот в карьере и результатов в диете можно достичь, если работать над собой
. Выглядеть потрясающе без операций и подтяжек можно. Это не очередной обман, а реальность. И о ней должен знать каждый. Поделитесь!

Источник

Не так давно Ирина Пегова привлекла к себе внимание папарацци тем, что кардинально сменила свой имидж.

От природы наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть ее веселой пухленькой красавицей.

Несомненно, что актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом облике, открывающем перед ней новые перспективы. Тем более что Ирина Пегова призналась, что, похудев, чувствует в себе энергию и желание сыграть разноплановые и характерные роли, полностью сменив свое прежнее амплуа.

Об Ирине Пеговой известно немного – она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родилась в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии на Выкском металлургическом заводе, отец – школьный учитель физкультуры и тренер. Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и отдали ребенка в спортзал — заниматься художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные – гибкая и худенькая, она с легкостью справлялась с заданиями. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. И маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта — конькобежном, конном, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего перечисленного более всего по душе пришлась легкая атлетика. Но чемпионки, как мечтали ее родные, из девочки не получилось. Зато любовь к бегу и физическим нагрузкам у нее сохранилась сих пор.

Одновременно с занятиями спортом Пегова занималась и в музыкальной школе, окончив ее по классу скрипки. Как актриса Ирина Пегова пробовала свои силы еще в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая перед местной аудиторией родного города Выксы с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой складывалась слишком гладко, нельзя. Ирине приходилось сидеть на вынужденной диете, чтобы сэкономить деньги на покупку учебников, работать уборщицей в стенах своего театрального училища, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля везения в судьбе Иры все же была – ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир. Начало романа» и других.

Фильмы с Ириной Пеговой зритель увидел в 2003 году. Первой была кинокартина «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой была отмечена призом «За лучшую женскую роль» на 13 международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбусе.

Второе появление — в фильме «Космос как предчувствие», где актриса Ирина Пегова сыграла Лару, также не осталось незамеченным – фильм завоевал четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотых орла»). Затем были роли в «Вареньке», «Не торопи любовь», «Бабьем лете» и ряде других фильмов.

В настоящее время насчитывается уже более тридцати ролей в сериалах и фильмах, где снялась Ирина Пегова. До и после пришедшей к ней заслуженной славы и широкой известности у публики эта женщина сохранила в себе такие качества, как скромность и обаяние. Свою кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой в МХТ имени А. П. Чехова.

В 2003 году судьба свела Пегову с актером Дмитрием Орловым. Говорят, что это была любовь с первого взгляда. От их брака родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже успела снятся в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году казавшийся образцовым брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается в среде любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту прекрасную женщину, никогда не подумаешь, что в ее жизни не все так гладко, как может показаться на первый взгляд. Чего только стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем…

Ирина Пегова не замыкается в себе, может искренне рассказать в интервью о том, как своим примером воспитывает в дочери умение быть хозяйкой – собственноручно моет посуду и полы, делает генеральную уборку в доме. Также Ирина не скрывает и того, что любит поесть «вредные» продукты – калорийную пасту с сырным соусом из сливок.

Говорят, что судьба может измениться, если изменить свой внешний облик. Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый облик утратил былую, классическую красоту русской женщины. Теперь Пегова воспринимается как помолодевшая и эмансипированная женщина.

Как призналась в одном из интервью сама актриса, причиной кардинального изменения ее внешности послужило то, что ей надоело играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе нераскрытый потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если и останется без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины – «радоваться тому, что у тебя есть!» Может, это ее сегодняшнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зритель успел привыкнуть к ее прошлому образу, в чем-то схожему с амплуа гениальнейшей актрисы прошлого столетия – Натальи Гундаревой.

Ирина не делает секрета, как ей удалось так сильно похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой. К такому образу питания пришла интуитивно, ориентируясь на свое самочувствие. И не пожалела об этом. Пегова считает, что в результате того, что перестала есть мясо, она стала добрее и терпимее к окружающим.

Кроме того, таких ошеломительных результатов Пеговой удалось достичь еще и потому, что она регулярно посещает занятия фитнесом, любит утренние пробежки, привычка к которым осталась с детства.

Как бы там ни было, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой еще не раз появятся на наших теле- и киноэкранах, и она не разочарует нас, сыграв стройную и деловую современную женщину.

Невзирая на склонность к полноте, Ирина Пегова блестяще справляется с любыми ролями, чем радует целую армию своих поклонников. При этом актриса пользуется рекордной популярностью
у зрителей и не меньшим успехом у представителей сильного пола. Невзирая на отсутствие каких-либо комплексов по поводу лишних килограмм, Ирина Пегова похудела и постриглась. Эти новости, как, например, сообщения о том, что , не ускользают от почитателей отечественных звезд.

Многих, естественно интересуют как сами методики, так и причины, по которым знаменитости решаются на борьбу с избыточным весом. Так сама похудевшая Пегова в одном из интервью рассказала о том, что ее вредные привычки, отразившиеся на фигуре, родом из детства. Все дело в том, что маленькая Ирина каждое лето гостила у своей бабушки, которая в свою очередь не упускала возможности лишний раз побаловать внучку лакомствами. Еще одной причиной актриса считает напряженный рабочий график, мешающий правильному питанию.

Как похудела Ирина Пегова

В 2018 году многие звезды шоу-бизнеса кардинально изменили свою внешность. При этом на такие шаги их толкают самые разные причина. У некоторых метаморфозы имиджа напрямую связаны с личной жизнью тогда, как другие пытаются просто внести в свою жизнь что-то новое. О том, как похудела Ирина Пегова и насколько изменилась внешность актрисы в целом можно судить по ее фото в стиле «до и после».

Стоит заметить, что в основе ее методики избавления от лишнего веса лежит полный отказ от жирной и жареной пищи. Помимо этого Ирина настоятельно рекомендует максимально ограничить употребление соли.

По славам самой звезды экрана, на самом деле, в ее диете нет ничего сложного, а ее основные правила сводятся к следующим моментам:

• Пищу следует принимать маленькими порциями, но часто. По мнению Ирины, идеальная порция должна быть размером с сжатую ладошку.
• Во время еды надо максимально сосредоточиться именно на ней, отключившись от всех внешних раздражителей.
• Из рациона необходимо убрать мучное, а любимое печенье можно заменить фруктами.
• Каждый раз из-за стола рекомендуется вставать с легким ощущением голода.
• Употребление кофе и чая лучше всего свести к минимуму.

Помимо всего перечисленного актриса советует как можно больше пить воды
и как можно чаще гулять пешком. Сама Ирина каждый день бегает, а также старается чередовать силовые упражнения и кардиотренировки. На фоне специального рациона это помогает поддерживать мышцы в тонусе.

Три этапа похудения от Ирины Пеговой

Актриса, понимала, что процесс избавления от лишних килограммов может потребовать существенных временных затрат и поэтому решила подойти к нему с максимальной серьезностью. В итоге Ирина Пегова похудела на диете в три этапа, которые выглядят следующим образом:

• Подготовительный. На данной стадии рекомендуется как можно дольше и чаще находиться на свежем воздухе, максимально сократить в рационе присутствие соли, а также постепенно приучать свой организм к специальному меню. По словам звезды, уже на этом этапе реально избавиться от 6 кг.
• Нормализирующий. Эта стадия предусматривает четкое следование всем требованиям. Ее продолжительность напрямую зависит от того, на сколько человек хочет похудеть.
• Закрепляющий. Здесь важно сохранить количество употребляемых калорий после завершения диеты. В итоге со временем чувство дискомфорта исчезает, а лишние килограммы не появляются
  . Этот этап может длиться до трех лет.

Подводя итог, необходимо отметить, что с учетом того, каких результатов добилась Пегова или, к примеру, можно сделать вывод о важности психологического настроя на результат. Постоянные проверки показаний весов и сантиметра вряд ли упростят процесс похудения. Определяющими факторами будут терпение и вера в свои силы.

Видео: Ирина Пегова и ее секрет похудения

Здравствуйте, друзья. Сегодня мы узнаем секреты обретения стройности очередной знаменитости – на повестке дня у нас
диета Пеговой Ирины. Как артистке удалось сбросить вес, и прибегала ли она для этого к каким-то особым средствам?

Звезда «в теле»

Ирина Пегова стала известной благодаря ролям простых русских женщин, про которых принято говорить «в теле».

И вдруг внезапно из пышнотелой красотки она превратилась в достаточно стройную женщину, что вызвало немало пересудов среди поклонников ее таланта.

Поскольку мой блог о похудении, то вопрос о том, как похудела Ирина Пегова, не мог меня не заинтересовать. Итак, сегодня мы раскроем все тайны обретения стройности звездой телеэкрана.

Знаменитости вообще любят худеть. Особенно показательны в этой связи истории и

Ну а в случае с Ириной все, как оказалось, довольно просто. Итак, на какой диете сидела артистка? Ни на какой! А чудо преображения заключается в следующем:

Правила похудения от Ирины Пеговой

Они очень просты, как выясняется.

Размер порций

Порция должна быть не больше размера вашего кулачка.

Для того, чтобы визуально подчеркнуть малый объем пищи и настроиться психологически, она выкладывает ее на очень большие тарелки.

Кстати, о том,
, я уже рассказывал прежде и очень рекомендую вам ознакомиться с советами, если вы их пропустили. Кроме того, большие порции – одна из
.

Не спешить

Еда – это удовольствие, и во время трапезы спешить не нужно. Еще более это правило важно в связи с тем, что таким способом пища хорошо переваривается.

Кроме того, так вы точно не пропустите момент насыщения – как свидетельствуют исследования и практика, чувство сытости наступает через 20-30 минут после еды. В идеале для актрисы обед должен длиться час.

Воде – да, чаю — нет

Вода заглушает ложное чувство голода. Пегова советует при появлении аппетита просто выпить стакан воды и подождать минут 10 – вполне возможно, что пока желудку этого будет достаточно. Сама она выпивает до 4 литров в день, один из которых – еще до завтрака.

А вот чай и кофе она не жалует – к ним всегда по традиции тянет съесть что-нибудь вкусненькое-сладенькое и, как следствие, калорийное.

Замечу, что большое значение имеет еще и то, какую именно воду вы пьете – вода должна быть качественной, именно питьевой: очищенной от примесей, фильтрованной, а лучше всего –
.

Согласитесь, все довольно просто и стандартно, не так ли? Осталось выяснить, какое меню у Ирины Пеговой. Примерно оно выглядит так.

Рацион для стройности

Здесь артистка придерживается выработанных ею самой правил.

В отличие от принятых в диетологии постулатов о том, что «
»,
актриса предпочитает вовсе обходиться без него. Как она сама говорит, стандартно рекомендованные каши для нее – это слишком калорийно.

Для перекуса она использует сыр или готовит сырники, при этом другие молочные продукты не любит.

Еще один продукт, чтобы перебить голод с утра – фрукты.

Предпочитает салаты с заправкой на основе масла. Первые блюда не любит.

Отварная рыба.

Салаты из овощей и зелени.

Рыба, приготовленная в аэрогриле или на открытом воздухе.

Иногда в рацион добавляется и мясо, но в последнее время она ест его редко – потому что просто не испытывает в нем особой потребности.

Я полагаю, что выглядит данное
меню неплохо – звезда явно идет по правильной дороге и, судя по ее внешнему виду, все, что она делает, ей только на пользу.

Меню дня

Предлагаю вам примерный план действий от популярной артистки.

Перед завтраком выпить 2-3 стакана воды

Завтрак – любой сыр (мягкий, твердый, овечий, козий). К нему два ломтика бездрожжевого или зернового хлеба с семечками.

Либо сырники или запеканка.

Иногда – бутерброд с красной рыбой.

• Перекус (спустя 3 часа)

Фрукты, сухофрукты либо орешки.

• Обед (в 14-15 часов)

Большая порция салата – свежие овощи, листья салата, говядина или креветки.

Два ломтика хлеба, как на завтрак.

• Ужин (не позднее 19 часов)

Рыба или мясо на гриле, отварные или на пару. Без гарнира.

Овощной салат. Без хлеба.

Надо непременно добавить, что она довольно много уделяет внимания физическим нагрузкам и более всего выделяет здесь
.

Особенно много и часто бегает в теплое время года. Минимальное время такой тренировки – час.

А к секретам своей красоты артистка причисляет также здоровый сон — она полагает, что для здоровья и внешнего вида он не менее важен, чем здоровое питание. Причем особенно любит она спать с открытым окном, потому что «холод сохраняет красоту».

Осторожно – мошенники

Хочется предупредить тех, кто по традиции ищет легких путей. В ходе сбора информации о том, как похудела Пегова, мне встретились сайты мошенников, которые продают волшебные средства «из натуральных ингредиентов».

И при этом рассказывают устами Ирины о том, что она их якобы пропила и при этом быстро похудела. Будьте осторожны друзья, и берегите свои кошельки.

Что запомнить

• Секрет обретения стройности – правильное питание и физические нагрузки.
• Основные советы — пить больше воды, выбирать низкокалорийные продукты, в том числе фрукты и овощи, и не есть на ночь.

Ну а все вышеприведенное, я полагаю, лишь подтверждает тот факт, что стандартные рекомендации работают. Нужно просто их придерживаться. До новых встреч, друзья, и не забудьте подписать на обновления блога.

Мотивация для похудения Ирины Пеговой

О причинах, подтолкнувших актрису к кардинальным изменениям своей фигуры, говорят и пишут разное. Одни объясняют быстрое похудение Пеговой ее стремлением обрести новый имидж после развода. Другие предполагают возникшие проблемы со здоровьем, которые развились на фоне избыточной массы тела. Сама актриса ссылается на то, что стала чувствовать себя некомфортно в своем весе, хотя телезрители привыкли видеть ее на экране «пышечкой».

Ирина рассказывает в своих интервью, что с детства не была худышкой. Любимые бабушка и мама старались хорошенько накормить девочку и радовались, что ребенок растет полненьким. В последнее время актриса пыталась прибегать к разным жестким диетам, лечебному голоданию, массажным и косметическим процедурам. Но эти меры не принесли желаемого уменьшения веса. Пегова не скрывает, что ей трудно было выдерживать до конца диеты и отказывать себе в обильных ужинах после напряженного рабочего дня.

Актриса согласилась принять участие в проекте журнала Starhit, посвященном похудению. К работе с этим проектом были привлечены диетологи, психологи, врачи и тренеры. Они помогли Ирине скорректировать питание, разработать систему физических нагрузок, регулярно контролировать количество и качество съеденного. По окончании проекта появление похудевшей Ирины Пеговой на экранах произвело фурор. И сама актриса признается, что не ожидала таких прекрасных результатов и намерена продолжать соблюдение предложенной системы питания. Свою диету она охотно предлагает попробовать всем желающим.

Секреты диеты и ее результат

Как похудела Ирина Пегова и какой диетой воспользовалась, вызывает живейший интерес у женщин, которые привыкли ассоциировать себя с полненькими киногероинями актрисы. Ирина не вдается в подробности о том, сколько килограммов ушло в процессе борьбы с весом. Диетологи полагают, что Пеговой удалось избавиться не менее чем от 15 кг. По данным 2018 года ее вес около 61 кг при росте 155 см, но актриса не собирается останавливаться на достигнутом и планирует сбросить еще 5-6 кг. Ее невероятное преображение вызывает у поклонниц много вопросов об особенностях питания, и актриса с удовольствием делится секретами диеты.

Как похудела актриса:

• уменьшила размер порции до размеров кулачка и кладет еду на большую тарелку – это помогает не есть больше разрешенной нормы;
• в течение дня ест 5-6 раз, старается жевать медленно – так быстрее наступает насыщение;
• начинает утро с пары стаканов воды и много пьет ее в течение дня;
• при чувстве голода выпивает стакан воды – нередко организм реагирует желанием поесть на жажду, и через 10 минут после выпитой воды голод исчезает;
• отказалась от чая и кофе – именно с этими напитками чаще всего хочется съесть что-нибудь сладкое и калорийное;
• исключила из меню жареное и жирное, минимизировала в рационе мясо и рыбу;
• полностью отказалась добавлять соль в блюда – она задерживает жидкость в организме;
• занимается на тренажерах, танцует, бегает, любит активный отдых на природе;
• не забывает о позитивном отношении к жизни и приятных стимулах к похудению – например, новых платьях.

Ирина считает, что важно организовать правильный вход в диету – с постепенным отказом от соли и сладостей. А затем важно также постепенно выйти из ограничений в питании. Диета Пеговой несложная и дает прекрасный эффект, позволяя удерживать достигнутый вес стабильным.

Подробнее о том, как худела Ирина Пегова, можно прочитать здесь.

Меню для похудения от Ирины Пеговой

Рацион актрисы состоит из диетических блюд и продуктов. Она варит супы на бульонах из постного мяса, предпочитает бездрожжевой или зерновой хлеб, включает в меню много фруктов и овощей.

В течение дня меню Ирины Пеговой выглядит примерно так:

• перед завтраком – 2 стакана чистой негазированной воды;
• 1-й завтрак – кусочек зернового хлеба с любым сыром или с кусочком красной рыбы, иногда допустима творожная запеканка или сырники;
• 2-й завтрак – любой фрукт, горсть орехов или несколько сухофруктов;
• обед – овощной салат (теплый или холодный) с креветками или отварной говядиной, овощной суп с кусочком зернового хлеба;
• полдник – любой фрукт или стакан фреша;
• ужин – кусочек постного мяса, приготовленного на гриле или отваренного, овощной салат.

Обед должен быть не ранее 14-ти, а ужин – не позднее 19 часов.

Совет диетолога. Рацион актрисы нельзя назвать сытным, более того, он очень низкокалорийный и низкоуглеводный. При таком питании человек может испытывать постоянное чувство усталости, повышенный аппетит, иметь проблемы со здоровьем. В диете Ирины Пеговой очень мало сложных углеводов, что, возможно, будет провоцировать тягу к сладкому.

Известно, что полноценный завтрак — это основа рациона и он должен составлять около 30-40% от общей суточной калорийности рациона. Он обеспечивает человека энергией в первой половине дня. Завтрак актрисы слишком бедный по составу нутриентов, поэтому может провоцировать переедание в течение дня.

«Волшебные» рецепты от звезды

В основе рациона актрисы – разнообразные овощи, которые она готовит в виде салатов, тушит, запекает, использует для супов и гарниров.

Отварная брокколи.
Разобрать на соцветия 200 г брокколи, вскипятить литр воды и отварить капусту около 10 минут. Обжарить на сухой сковороде 3 ч. л. муки, добавить полстакана бульона от брокколи и выдавить крупный зубчик чеснока. Все хорошо перемешать, чтобы не было комочков. Брокколи вынуть из бульона, полить соусом и посыпать любой рубленой зеленью.

Овощной суп.
Промыть и почистить крупный болгарский перец, луковицу, корень сельдерея (около 100 г), половинку небольшого кочана капусты. Овощи нарезать тонкой соломкой, залить литром воды и варить 15-20 минут на маленьком огне. Дать немного настояться перед подачей, посыпать рубленым укропом.

Свекольный салат.
Небольшой пучок молодой свекольной ботвы и пучок пряной зелени промыть, обсушить, мелко нарезать. Промыть и очистить луковицу и крупное зеленое яблоко, нарезать соломкой. Все ингредиенты перемешать, заправить ложечкой оливкового масла.

Спорт и распорядок дня актрисы

Ирина Пегова вспоминает, что в детстве занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Это помогло ей вернуться к спортивным тренировкам, которые сопровождают диету. Актриса совершает утренние пробежки, ее можно встретить в тренажерном зале и на групповых занятиях по танцам, которые она очень любит.

За спортивными занятиями и регулярностью тренировок Пеговой следит ее персональный тренер. По его мнению, лучше всего помогают снижению веса кардиологические нагрузки.

Одновременно с питанием и физической активностью Пегова внесла изменения и в распорядок дня. По мнению актрисы, для стройности фигуры необходим полноценный отдых. Если спать меньше 8 часов в сутки, то организм пребывает в состоянии стресса и начинает копить энергию, вместо того чтобы ее расходовать. Это значительно замедляет процесс похудения.

Система питания Пеговой вместе с физическими нагрузками позволяют актрисе удерживать вес стабильным на протяжении долгого времени.

О приготовлении вкусных блюд от Ирины Пеговой смотрите в видео ниже.

Ирина Пегова – знаменитая российская актриса, которая долгие годы своей жизни страдала от . При её невысоком росте объёмная талия и выпирающий живот не делали женщину привлекательной. Однажды Ирина нашла своё выпускное платье, и её целью стало желание надеть его снова. Такая мотивация помогла похудеть актрисе.

Путь Ирины к похудению

Перед похудением актриса задумалась над причиной своего неправильного питания. Она пришла к выводу, что привычки родом из детства. Маленькая Ирина летом жила в деревне у бабушки, которая перекармливала девочку. Повзрослев девушка стала много работать. Из-за напряжённого графика работы соблюдать режим питания было фактически невозможно: в течение дня она ничего не ела, часто перекусывала фаст-фудом, наедалась на ночь.

Толчком к похудению стал развод Пеговой, тогда она окончательно решилась идти к поставленным целям. Изначально все попытки заканчивались неудачей и давали краткосрочный результат. Но есть и положительные моменты: этот опыт стал ценным для актрисы. Многочисленные эксперименты над своим телом помогли Ирине выработать для себя собственную методику похудения.

Ранее женщина перепробовала большое количество диет, в том числе , «Куриную». хоть и действенные, но чаще всего приводят к срывам. Не помогло актрисе и – она только набрала лишний вес. Теперь же Пегова придерживается определенных и образа жизни, что позволило избавиться от лишнего веса.

Начальный вес Ирины Пеговой до диеты составлял 70 кг при росте 156 см. Сегодня женщина весит 63 кг и не собирается останавливаться на достигнутом.

Поддержкой и опорой в процессе похудения для Ирины стала её шестилетняя дочь, которая вместе с мамой придерживается правильного питания и полезными десертами.

Особенность методики и основные правила

Залогом успешного похудения для Пеговой стало правильное питание, совмещённое с . Актриса убеждена, что только при соблюдении одного требования, ей бы не удалось добиться такого восхитительного результата, не прилагая усилий. Большее количество требований предъявляется к рациону питания.

Диета Ирины Пеговой основана на таких принципах:

1. Отказаться от вредной еды.
   В рационе не должна присутствовать сладкая, жирная, жареная и высококалорийная мучная пища, которая является злейшим врагом похудения.
2. Исключить из рациона мясо, копчёности и колбасу.
   Если желания полностью отказываться от таких продуктов нет, разрешено раз в неделю баловать себя нежирным мясом.
3. Соблюдать питьевой режим.
   – питье, утоляющее чувство голода. Начинать день необходимо с 200 мл чистой негазированной воды. Обязательно выпивать столько же воды за 20 минут перед каждой трапезой. Между приёмами пищи рекомендуется пить тёплую воду – она поможет утолить голод.
4. Следить за объёмом порций.
   Актриса питается продуктами, которые по размеру не превышают сжатую ладонь.
5. Соблюдать дробное питание.
   Лучше питаться и часто, но небольшими порциями, нежели редко, но много. Разделить питание на 5-6 приёмов пищи.
6. Кушать не торопясь.
   Пищу требуется пережевывать медленно и тщательно, за счёт чего увеличивается продолжительность трапезы. Потраченные на это 40 минут придадут чувство большего насыщения, чем приём пищи за 20 минут впопыхах.
7. Питаться раздельно.
   На завтрак предпочтительнее питаться фруктами, на обед – овощами, на ужин – рыбой. В период соблюдения диеты желательно отказаться от макаронных изделий, уксуса и риса.
8. Ограничить потребление соли или вовсе исключить её из рациона.
   Этот продукт не только провоцирует отёки, но и задерживает жидкость в организме.
9. Поменять привычки.
   Лучше, если в период методики отказаться от и – эти продукты повышают аппетит, нередко приводят к срывам и потреблению сладких продуктов.
10. Вести дневник питания.
    В нём указывают продукты, съеденные за день, записывают результаты взвешивания и измерения объёмов тела. Такой анализ хорош тем, что в будущем удастся избежать совершения ошибок.

Методика похудения Пеговой состоит из трёх этапов:

1. На первом этапе очень важно подготовиться к похудению. Для этого рекомендуется как можно чаще бывать на свежем воздухе, отказаться от потребления соли, не забывать о питьевом режиме, постепенно переходить к новому рациону питания. Этот этап обещает неплохие весовые потери – до 6 килограмм.
2. Второй этап состоит из того, что требуется строго соблюдать диету и не нарушать её. Длительность этапа зависит от того, какое количество килограмм хочется потерять.
3. Завершающий третий этап необходим для закрепления полученного результата. Разрешено разнообразить рацион, но увеличивать количество калорий крайне нежелательно. Этот этап длится 3 года и более.

Методика Ирины Пеговой предусматривает некоторые ограничения, но рацион питания довольно разнообразный. К тому же, как признаётся актриса, иногда можно позволять себе небольшие слабости.

Лучше всего питаться отварными, запечёнными, свежими блюдами. Также разрешено готовить продукты на пару или на гриле. Ирине пришлось отказаться от мяса, а рыбу она кушает без гарнира или дополняет овощами. Актриса не включает в свой рацион каши, из-за их калорийности.

Рекомендует Пегова заправлять салаты , или любым другим растительным маслом. А вот майонез, жирные соусы, кетчуп в меню вводить запрещено. Огромную пользу принесёт кефир, благотворно воздействующий на пищеварение, утоляющий голод и очищающий организм.

Ежедневное меню от актрисы

Ежедневный рацион можно составлять, принимая во внимание приведённые ниже варианты. Обязательно включать в меню только полезные продукты, избегать перееданий и срывов.

Между основными приёмами пищи, Ирина разрешает себе немного мюслей, нежирный кефир или свежевыжатый сок, фрукты и орехи.

Рецепты диеты Ирины Пеговой

Ирина Пегова разработала несколько своих диетических рецептов, которые помогают насытить организм, справиться с чувством голода, насладиться вкусными блюдами. Полезные рецепты и способы приготовления:

• Вареная брокколи.
  Вскипятить воду, положить в неё 200 г брокколи. Обжарить на масле оливы 10 г муки, влить к ней немного отвара капусты и смешать с тёртым чесноком. Заправить брокколи чесночным соусом и посыпать мелко нарезанной зеленью.
• Овощной суп.
  Измельчить красный болгарский перец, репчатый лук и 2 стебля сельдерея. Нашинковать капусту. Отправить все ингредиенты в кипящую, предварительно подсолённую воду. Поперчить и добавить зелень.
• Салат.
  Соединить измельчённую ботву свёклы, зелень, яблоки, белый лук. Полить маслом оливы, посолить и поперчить.

Спорт – активное похудение

Ещё одним важным фактором, благодаря которому сумела похудеть Ирина Пегова, является спорт. Именно на физические нагрузки требуется делать упор, находить немного времени, и тогда результат будет действительно впечатляющим. Обязательно включать кардио-нагрузки и силовые упражнения. Так удастся избавиться от лишних килограмм, преобразовать жир в мышечную массу. Актриса убеждена, что силовые занятия лучше всего проводить в тренажёрном зале под наблюдением опытного инструктора.

Кардиологические упражнения для актрисы – бег и танцы. Пегова ещё с детского возраста занимается лёгкой атлетикой и сейчас старается ежедневно выходить в парк на лёгкие пробежки. Кроме спорта и правильного питания не менее важно соблюдение режима дня. Если не отдыхать, организм столкнётся со стрессом, из-за чего вес не захочет уходить и будет просто стоять на месте. Желательно выделять на сон 8 часов.

При похудении необходимо себя мотивировать, психологически настраивать, получать поддержку от близких людей. Для мотивации актриса рекомендует купить красивую одежду, в которую хотелось бы влезть в скором времени, чтобы покорить мир.

Что диетологи думают о методике?

Правильное питание – это не только отличный метод избавиться от лишних килограмм, но и улучшить состояние здоровья. Диетологи положительно отзываются о таком способе жизни, ведь за счёт того, что в рацион включены полезные продукты, это способствует очищению организма от шлаков и токсинов, благотворному воздействию на внешность. К тому же в меню включены продукты, полные витаминов, минералов, необходимых питательных веществ для нормального функционирования организма. Такого питания можно придерживаться постоянно без риска для здоровья.

Ирина Пегова сумела побороть себя, свои страхи и сомнения, захотела стать красивой и сделала это, доказав себе и остальным, что быть красивой не так и сложно. Очень важно настроить себя на результат, стараться не срываться, двигаться только вперёд к цели и всё получится. Такой методики придерживаться очень просто.

Ирина Пегова похудела

Пышные формы актрисы Ирины Пеговой сводили с ума ее многочисленных поклонников, казалось, что и саму актрису вполне устраивала ее фигура. Однако, на самом деле, она старалась похудеть очень много раз, но все попытки оказывались малоэффективными. По словам актрисы, она перепробовала не менее восьмидесяти разных диет, но все они, либо совсем не давали никакого результата, либо наступающее похудение было кратковременным и потерянные килограммы возвращались вновь. Новость о том, что Ирина Пегова похудела и фото с изображением ее обновленного внешнего вида быстро заполнили страницы журналов и интернета. Оказывается, актриса, после нашумевшего развода решила начать все с чистого листа, и как следует взяться за себя.

Ирина отдала себя в руки профессионалов и начала бороться с лишними килограммами под присмотром квалифицированного врача-диетолога и личного тренера по фитнесу. Сначала актрисе все давалось не очень легко, ведь ей приходилось довольствоваться очень скромным меню, но после того, как Ирина Пегова похудела за первую же неделю на полкилограмма, результат вдохновил ее и, и она, с еще большим азартом, начала работать над собой. Большую роль в том, что Ирина Пегова похудела, сыграл спорт. С детства она увлекалась гимнастикой и легкой атлетикой, а теперь серьезно занялась фитнесом. Каждое утро актрисы начинается с активной ходьбы на беговой дорожке. Она получает массу удовольствия от степа, аэробики и танцев. Даже когда ее съемочный день длится по двенадцать и более часов, она находит несколько минут для физических упражнений. 

На фото Ирина со своим диетологом

Спорт и правильное питание сделали свое дело, и Ирина Пегова похудела. У актрисы есть возможность покупать себе«правильные» продукты, поэтому с диетой проблем не возникает. Одной из причин, которые привели к тому, что некогда худенькая девушка превратилась в пышечку, актриса считает именно питание. В детстве, когда она отдыхала у бабушки, вдоволь было сливок и других калорийных вкусностей, а позже, в студенческие годы, не было возможности выбирать и питаться правильно.

Сейчас Ирина старается, по рекомендации диетолога, питаться пять раз в сутки, правда это не всегда удается, особенно в экспедициях. Но в последнее время актриса начала требовать, чтобы ей предоставляли диетическое питание. Правда, она не зациклена на похудении, и если приходиться идти в гости или на банкет, то Ирина не отказывает себе вкусно покушать.
Посмотрите также: Сестра Павла Воли и Сестра Майли Сайрус

Как Ирина Пегова похудела на самом деле, фото до и после, диета и меню

Как бы не пропагандировалось в интернете движение «бодипозитив», наши актеры и звезды эстрады все равно продолжают худеть. Даже те, кого мы привыкли видеть с женственными формами, решили распрощаться с лишними объемами. Один из ярких примеров – Ирина Пегова, которая разработала собственный план похудения и удивила поклонников потрясающим результатом. Свою методику актриса не скрывает, она доступна для всех и не требует больших вложений.

Фото Ирины Пеговой до похудения

Ирина Пегова запомнились зрителям характерными образами в картинах «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варенька».

Ее карьера оказалась довольно успешной, хотя актриса была далека от эталонов красоты. При росте 155 см она весила около 70 кг.

От природы Ирине досталась внешность русской красавицы: пышные формы, густые волосы и выразительные черты лица. Но сама актриса, по ее признанию, не любила это сравнение. Чтобы избавиться от стереотипов, она даже отрезала длинную косу и начала совершенствовать фигуру.

Фото Ирины Пеговой после похудения

В феврале 2018 на странице Ирины Пеговой появились новые снимки, демонстрирующие кардинальные изменения в облике звезды.

Она заметно похудела, чем очень удивила подписчиков.  Не обошлось без критики: некоторые поклонники посчитали, что впалые щеки состарили 39-летнюю Пегову, а потеря веса лишила ее шарма и индивидуальности.

Диета Ирины Пеговой для похудения более чем на 20 кг

Сама артистка довольна эффектом, она смогла сбросить почти 30 кг и намерена поддерживать достигнутый результат. О принципах питания Ирина поведала в одном из интервью:

1. Объем разовой порции не должен быть больше размера вашего кулака. Чтобы психологически легче было это принять, выкладывайте еду на небольшие тарелки.
2. Есть необходимо медленно, чтобы определить момент насыщения и вовремя остановиться.

3. Перед приемом пищи выпейте стакан воды. Возможно, организм дает ложный сигнал о голоде, и вы просто испытывали жажду.
4. Откажитесь на время диеты от чая и кофе. Во-первых, эти напитки обезвоживают организм, во-вторых – вызывают аппетит.
5. Каши – калорийный продукт. Лучше заменить их сыром или отказаться от завтрака на период диеты.
6. В качестве перекуса подойдут фрукты, но есть их можно только в первой половине дня из-за высокого содержания сахара.

7. В качестве основного блюда уместны мясо или рыба, приготовленные «полезным» способом (гриль, тушение, варка).

Примерное меню на день в диете актрисы Пеговой

В качестве примера Ирина Пегова привела меню на один день.

• До начала приема пищи рекомендуется выпить 2-3 стакана чистой воды.
• Первый завтрак: Сыр и 2 ломтика цельнозернового хлеба. В качестве альтернативы подойдут сырники или творожная запеканка.
• Второй завтрак: Через 3 часа после первого завтрака можно перекусить орехами или фруктами.
• Обед: Овощной салат с легкой заправкой. Можно добавить креветки или говядину. Допускается цельнозероновой хлеб (не более 2-х кусочков).
• Ужин: Мясо или рыба с небольшим количеством овощного гарнира. Хлеб исключить.

Помимо правильного питания похудеть Ирине помогли занятия танцами и бег. Недавно она опубликовала видео, на котором разучивает пасодобль, чем привела поклонников в настоящий восторг.

Оцените статью

Ирина Пегова похудела — Экспресс газета

Накануне артистка примерила кружевное платье и красное пальто. Фанаты по достоинству оценили образ.

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

В последние месяцы 43-летняя российская актриса театра и кино Ирина Пегова буквально преобразилась. Звезда «Пищеблока» начала регулярно посещать спортзал и сбросила несколько лишних килограммов. Сейчас она выглядит заметно посвежевшей и помолодевшей, что не ускользает от внимания ее многочисленных поклонников. Накануне Пегова опубликовала снимок, на котором она позирует перед зеркалом в кружевном платье и красном пальто.

«Красный цвет — это моя слабость! Кто у нас красный-то любит? Можете не отвечать, сама знаю… Только что опоздала на самолет! В такой ситуации, да еще в такую осеннюю промозглость, просто спасение — закутаться в шерсть, и не знаешь печали!», — написала звезда в своем официальном аккаунте в социальной сети Instagram.

Пользователи Сети завалили Ирину Сергеевну комплиментами. Комментаторы считают, что Пегова нашла очень удачный образ. Кроме того, фанаты сошлись во мнении, что сейчас артистка находится в отличной физической форме. Впрочем, кое-кто все-таки нашел поводы для критики.

«Ох уж этот красный. Только не хватает на губах этого оттенка», «Ирина Прекрасная! Я тоже обожаю красный», «Я не любитель красного, но вам очень идет! Как всегда, красотка на все сто», «Вы очень стильная, и, безусловно, красный вам очень идет!», «Ирочка, это ваш цвет!», «А наша слабость — это Вы. Восхитительная», «Очень сексуальная», «И фигура-то какая, нет слов», «Самая красивая, ну и красный я обожаю, да и пальто тоже люблю носить», — высказываются поклонники Пеговой.

фото до и после смены облика Ирина пегова история похудения

Проблемы с лишним весом могут коснуться далеко не только обычных людей. Так, весь мир постоянно наблюдает борьбу за хорошую фигуру знаменитостей, склонных, точно также как все люди, к критичному увеличению веса вследствие неправильно питания и образа жизни, стрессов, связанных с проблемами на работе и в личной жизни.

Заслуженная артистка РФ и 38-летняя мама шестилетней дочки Ирина Пегова вела безуспешную борьбу с весом с момента развода, перепробовала множество методик похудения и вот наконец она нашла способ получить видимый результат.

Ирине не помогли всевозможные диеты, включая лечебное голодание (которое она проводила строго под присмотром врача!). Актриса призналась в отсутствии большой силы воли в этом плане и поэтому практически все попытки придерживаться диеты заканчивались срывами в лучшем случае, а в худшем – обратным результатом и еще большим набором веса.

Ситуацию ухудшал напряженный график съемок, который никак не совместим с правильным образом жизни, ведь принципы здорового питания заключаются в регулярном приеме диетической пищи 4-5 раз в день небольшими порциями. Но Ирине приходится зачастую питаться на скорую руку и не лучшими продуктами с точки зрения пищевой ценности. Тем не менее, актриса нашла способ добиться результата даже в таких сложных условиях.

Принципы похудения Ирины Пеговой

В юности Ирина была довольно стройной и никогда не страдала избытком веса, но регулярные поездки к бабушке в деревню, а после с годами и беременность привели к значительной прибавке веса. Сбросить его длительное время не удавалось и из-за кормления дочки почти до 3 лет.

Бег в парке и физическая активность

Ирина очень полюбила бегать и проводит время в такой активности практически каждый день летом, когда хорошая погода и нет загруженности на работе. Зимой тоже бегает, но уже реже. Бегать по рекомендации Ирины нужно не менее часа за один раз (так как лишний вес начинает сгорать именно тогда, когда потрачено больше калорий, чем человек успел до этого наесть и получить задень, организм начинает топить жировые клетки и брать энергию из них).

При этом вовсе не обязательно мчаться до последнего пота – бегать можно в спокойном темпе и даже просто совершать прогулки интенсивным шагом. Также актриса изредка для разнообразия ходит на аэробные занятия, перед каждым спектаклем делает зарядку и качает пресс, пользуется хулахупом в комплексе со всем. Но отмечает что больше всего любит бегать по парку и на улице, а не по дорожке в помещении.

Ошибки в подходе Пеговой к похудению – почему не стоит пренебрегать подсчетом калорий

Еще Ирина признается, что не занимается подсчетом калорий, но вероятнее ей удалось бы быстрее так справиться с лишним весом, так как гарантия похудения – постоянные затраты большего количества калорий, чем было получено за день. То есть, если за день было получено около 2000 кКал, то нужно обязательно потратить более 2000 и тогда результат гарантированно будет.

При этом организму для поддержания жизнедеятельности все равно нужно получать в день минимальное количество калорий. Поэтому нужно не голодать, доводя себя до истощения и стресса, после которого последует еще больших набор веса, а проявлять как можно больше активности и сжигать все что было получено за день, иначе оставшиеся излишки не потраченной энергии организм будет дальше откладывать в жировые клетки.

Трудности с правильным питанием у актрисы и ее способы улучшить ситуацию

Ирина прекрасно знает, что представляет собой правильное питание и уже успела перепробовать массу всевозможных диет, включая лечебное голодание на очищенной воде под надзором врача. Актриса призналась, что все диеты попробовать ей было легко и многие начинали давать результат, но из-за недостаточной силы воли, чтобы придерживаться долгое время одной диеты, в итоге через два-три месяца на правильном питании на несколько недель ставился крест.

Большая концентрация на работе также мешает постоянно думать о правильном питании. Поэтому Ирина старается питаться максимально правильно хотя бы летом, а также когда есть свободное время, чтобы контролировать что и когда есть.

Принципы питания Ирины Пеговой

Несмотря ни на что Ирине удалось выработать лично для нее удобные принципы питания, включающие ряд ограничений, максимально терпимых психологически и не приводимых к фатальным срывам.

1. Определенные объем порций;
2. Медленный прием пищи;
3. Регулярное употребление чистой воды;
4. Отказ от кофе или чая.

Съедает Ирина за раз еды не более чем размер кулачка. При этом ест еду специально с больших тарелок, что подчеркивает размер порции, выглядит красиво и помогает психологически не переедать. Есть нужно медленно, так получиться быстрее насытиться, съев при этом минимальное количество пищи. В идеальном варианте прием еды должен занимать в рамках одного часа.

Вода очень важна – актриса старается еще до завтрака выпить примерно 1 л воды (всего выпивает около 4 л в день). Почувствовав голод, рекомендует сначала выпить стакан воды и подождать мин. 10, вероятнее всего голод пройдет, так как жидкость наполнит желудок и успокоит чувство голода.

Завтрак актрисы обычно не существенен – небольшое количество сыра или фрукты, обед – какой-то легкий салат, на ужин – некалорийное мясо или рыба, приготовленные без масла на аэрогриле или открытом огне. К мясу Ирина равнодушна, зато рыбу готовит очень часто и обычно даже ест ее без гарнира. На съемки вне Москвы актриса обычно берет отварное мясо или рыбу, салаты без добавления майонеза.

Если поставлена цель похудеть, то чай и кофе являются врагами в этом. Во-первых, к чаю всегда хочется съесть какую-то конфетку или тортик, во-вторых, эти напитки приводят к обезвоживанию организма. Поэтому лучше всего пить только чистую воду и возможно какие-то свежевыжатые соки и фреши из полезных ингредиентов. Однако к сокам стоит подходить очень осторожно, некоторые варианты вообще не рекомендуется принимать на голодный желудок, так как сильная фруктовая кислота может привести к язвам и другим неприятным вещам.

Пример Ирины должен вдохновлять других женщин не сдаваться в борьбе за идеальную фигуру, несмотря на жизненные трудности и свои слабости, которые есть у всех. С ними нужно бороться и даже если преодолеть их получится не сразу, они не должны становиться на пути ни к каким целям.

Карьера звезды российского кино Ирины Пеговой развивается весьма стремительно. Актрисе никогда не мешала полнота, ее фактурная внешность и харизма всегда привлекала режиссеров и зрителей. Сама знаменитость не раз говорила в интервью, что чувствует себя комфортно в пышном теле. Однако после развода с супругом Ирина Пегова похудела и постриглась, чтобы полностью изменить свой образ. В общественности разительные перемены народной любимицы вызвали настоящий ажиотаж. Всем хочется знать, как ей удалось стать стройнее и даже моложе на несколько лет. Пегова раскрыла свои секреты, она утверждает, что каждый может бороться с лишним весом, главное — задаться целью.

Прежде чем начать борьбу за стройность, необходимо выяснить, что же привело к набору веса. Ирина Пегова разобралась в своих пищевых привычках, и поняла, что переедание в ней заложено с детства. Мама, бабушка и тетушки всегда старались накормить Иру до отвала, ведь для них было важно, чтобы ребенок не был голодным. Во взрослой жизни ничего не изменилось, съедать нужно все до последней крошки в тарелке, даже если порция огромная.

Также Пегова призналась, что тайком ото всех увлекалась разными диетами. Она морила себя голодом, питалась исключительно рисом или курицей, пробовала разгрузочные дни. Сбросить пару-тройку килограммов удавалось, но они возвращались с довесом очень быстро.

Увлечение «голодными» и однообразными системами питания привело к одному — метаболизм у актрисы замедлился. И вместо того, чтобы использовать энергию, тело начало усиленно ее накапливать в виде подкожного жира.

Как похудела Ирина Пегова?

Диета, составленная личным диетологом, помогла ей избавиться от вредных пищевых привычек. Рацион артистки очень изменился, из него были исключены продукты, которые могут негативно сказаться на фигуре и здоровье. Также был откорректирован график питания и порции.

Полезные пищевые привычки Пеговой:

Этапы снижения веса

На фото до и после похудения Пегова выглядит, словно два разных человека. Достичь таких результатов ей удалось благодаря упорной работе над собой.

Специальная диета актрисы заключается в трех основных этапах:

• Первый — подготовительный. В течение трех недель знаменитость готовила свой организм к грядущим изменениям. Она отказалась вообще от соли, начала пить много чистой негазированной воды и часто гулять на свежем воздухе пешком.
• Второй — приведение тела в норму. В этот период происходит полная перестройка рациона и изменение пищевых привычек. Этап длится для каждого человека разное количество времени, так как его результатом должно стать достижение оптимального физиологического веса.
• Третий — заключительный. Это период закрепления результатов, который может составлять от 2 до 3 лет. Его суть заключается в том, чтобы организм привык к тому, что получает ограниченное количество калорий.

Спорт и распорядок дня

На фотографиях, которые Пегова выкладывает в социальные сети, можно заметить, что она приобщилась к спорту. Актриса в детстве занималась легкой атлетикой и гимнастикой, потому вернуться к тренировкам ей было несложно. Выбор был сделан в пользу кардиологических упражнений, которые запускают метаболизм.

Ирина ходит регулярно в зал, где пользуется услугами личного тренера. Также она часто совершает пробежки и искренне полюбила групповые занятия по танцам для снижения веса. Физические нагрузки помогают ей сжигать жировую ткань, а не мышцы, и держать тело в тонусе.

Кроме активных занятий в распорядке дня Пеговой появилось время для полноценного отдыха. Если человек не спит по 8 часов в сутки, то организм испытывает стресс, он начинает расходовать минимум энергии, что значительно тормозит похудение. Именно по этой причине важно выделять время для сна.

Результаты

Как пишут в СМИ, в 2015 году Ирина Пегова весила 63 кг при росте в 155 см. Сколько килограммов удалось сбросить за время диеты, актриса не признается, но, судя по фото, речь идет о 7-10 кг. Личный диетолог знаменитости считает, что это не окончательный результат и нужно дальше работать над телом.

Пегова также уверена, что сможет сбросить еще 7 кг, ровно 55 кг она считает оптимальным весом для себя. С таким рвением знаменитость непременно достигнет поставленных целей.

В завершение

Некоторые думают, что похудеть и постричься Ирина Пегова решила исключительно из-за проблем в личной жизни. Сама актриса признается, что она просто намерена все кардинально изменить, а начала со своей внешности.

Сказать, что коррекция фигуры далась ей легко, нельзя. Ежедневная борьба за стройность продолжается до сих пор, и Пегова уверяет, что не перестанет заниматься спортом для сохранения полученных результатов.

Пример знаменитости доказывает, что при желании любой человек может сбросить лишний вес.

Пегова Ирина Сергеевна — российская театральная и киноактриса, заслуженная артистка России и дважды лауреат премии «Золотая Маска», но известна больше, как милая аппетитная пышка из романтических фильмов.

Интересные факты из жизни Ирины Пеговой:

• Родилась в городе Выкса Горьковской области 18 июня 1978 года.
• Начало актерской карьеры в 1997 году.
• В 2003 году дебют в кино – главная роль в фильме Алексея Учителя «Прогулка», за которую Ирина удостоена кинопремии «Золотой орел».
• С 2006 года состоит в труппе Московского художественного академического театра (МХТ) имени А.П.Чехова.
• В 2015 году победила в шоу «Танцы со звездами».
• В фильмографии актрисы такие картины, как «Бабье лето», «Варенька», «Пассажирка», «Возвращение мушкетеров, или Сокровища кардинала Мазарини», «Пять невест» и «Вместе».
• С 2005 по 2011 год была замужем за продюсером и актером Дмитрием Орловым.
• Шестилетняя дочь Татьяна.

https://www.youtube.com/watch?v=FAKucrblvNg

Фото Ирины до и после похудения и стрижки

Мы ее привыкли видеть не иначе как длинноволосую простушку с округлыми женственными формами. И вот вдруг Ирина меняется почти до неузнаваемости. Теперь у нее модная стильная стрижка и новая фигура. Одно из первых появлений в новом стиле состоялся на шоу Ивана Урганта «Вечерний Ургант».

Сейчас вес Ирины составляет 63 кг при росте 155 см.
Новые параметры фигуры актрисы: бедра — 96 см, талия – 76 см, а грудь – 102 см. Пегова планирует «скинуть» еще 7 кг.

Способ похудения Ирины

На пути похудения Ирина опробовала массу диет, но ввиду слабой силы воли постоянно их прерывала досрочно. Пыталась она и голодать, но в результате набрала еще больше веса. Косметологические процедуры тоже не помогли.

Только начав придерживаться здорового образа жизни
, Ирина смогла достичь реальных результатов.

Как Ирина питается?

До завтрака выпивает 2 — 3 стакана воды.

• Первый завтрак
  – 2 кусочка зернового хлеба или из муки грубого помола. Обязательно любой сыр (твердый, мягкий, овечий, козий, с плесенью). Может употреблять творог в виде запеканки или сырников. Иногда Ирина позволяет себе красную икру. Каши практически не ест.
• Второй завтрак
  (через 3 часа после первого) – орешки, сухофрукты или свежие фрукты.
• Обед
  (в 2 или 3 часа дня) – креветки или нежирное мясо (говядина) с большой порцией салата. Два кусочка хлеба.
• Ужин
  – мясо или рыба, приготовленные на гриле или на костре. Можно дополнить овощами. Никакого гарнира.

Еще несколько секретов рациона Ирины:

• Обожает кефир.
• Полностью отказалась от кофе и чая.
• В доме отсутствуют какие-либо сладости.
• Перестала есть свою любимую жареную картошку.
• Фрукты употребляет только в первой половине дня.
• Супы и борщи готовит без поджарок, на диетическом мясе.
• Пьет много воды, до 4 литров в день.

Как Ирина занимается спортом?

Ирина росла активным ребенком, занималась разными видами спорта и не имела в детстве никаких проблем с лишним весом. Нынешнее ее похудение тоже не обошлось без физических нагрузок.

Вот несколько секретов фитнеса от Ирины:

• Она любит бег по утрам. Утверждает, что бежать нужно не меньше часа. Предпочитает для этого не беговую дорожку, а парк.
• Занимается в зале с персональным тренером.
• Танцует. Особенно ей нравятся групповые танцевальные занятия.

Еще несколько секретов похудения Ирины

• Один из стимулов для похудения – «влезть» в новое платье.
• Помогают привести себя в форму жизнелюбие и оптимизм.
• Главным толчком к похудению стал развод.
• Нужна поддержка родных и близких.
  Ире очень помогает дочь, придерживаясь режима питания мамы и обеспечивая отсутствие в доме сладостей.

Ирина Пегова – известная российская актриса, которая снялась в таких фильмах, как «Варенька», «Бабье лето», «Космос как предчувствие» и др. Надо сказать, что внешность актрисы во многом и определяла ее амплуа настоящей русской женщины – славянки-хохотушки, но сегодняшнюю Ирину не узнать. Она сбросила вес, сделала короткую стрижку и мечтает сыграть волевую и сильную женщину. Как похудела Ирина Пегова – в этой статье.

Особенности рациона питания

Как признается сама актриса, она всегда тайком боролась с , но терпела в этом деле фиаско. Все изменилось, когда известный журнал Starhit пригласил ее принять участие в проекте по моделированию своей фигуры. Привлеченные профессиональные медики, диетологи и тренеры разработали для актрисы программу, которая позволила ей сбросить лишние килограммы. Тем, кто интересуется, на сколько похудела Ирина Пегова, стоит ответить, что на 10–15 кг. Кинодива вела дневник, в котором анализировала съеденную пищу и ее качества, а также то, как это отражалось на ее весе. По окончанию проекта Ирина продолжила питаться по этой программе и сегодня актриса весит 63 кг при росте 1 м 56 см.

Вот особенности этой системы питания:

1. Прежний объем пищи, съедаемый за один раз, уменьшается вдвое, а кратность приема увеличивается до 5–6 раз в день. Ирина стала класть пищу на большие тарелки, чтобы более наглядно увидеть объем съедаемой порции.
2. Увеличивается продолжительность приема пищи, которое заключается в более тщательном пережевывании.
3. Повышается объем принимаемой жидкости. Актриса стала пить воду даже тогда, когда не чувствовала жажды. Для себя кинодива решила, что откажется от чая и кофе и особенно с сахаром, так как эти напитки стимулируют .
4. Актриса Ирина Пегова похудела, отказавшись от жареного и жирных сортов мяса.

Тем, кто интересуется, как похудела Ирина Пегова, стоит обратить внимание на эту диету, однако актриса не умаляет роли физических нагрузок в этом деле. Они не являются для женщины чем-то из ряда вон, потому как в детстве она активно занималась спортом и любовь к физическим нагрузкам у нее осталась до сих пор. Кроме того, похудеть Пеговой Ирине Сергеевне удалось благодаря хорошей мотивации и положительному настрою. В первую очередь девушка стремится попробовать в себя в новом амплуа, раскрыть в себе невиданный потенциал и именно вера в то, что все у нее получится, придавала ей силы.

Российская актриса Ирина Пегова славилась своей пышной фигурой. Открыто она не заявляла о том, что лишний вес – это одна из основных ее проблем, однако постоянно пыталась сбросить лишние килограммы. На старых фото мы видим ее очаровательной толстушкой, не лишенной обаяния.

Многие коллеги и кинокритики считают, что пышная фигура актрисы была ее изюминкой, и после похудения она уже не будет привлекать к себе внимание режиссеров. Но Ирина Пегова остается со своим мнением и в будущем планирует сбросить еще несколько килограммов.

Актриса признается, что взять себя в руки и похудеть ей существенно помог проект «Худеют все». В течение трех месяцев все его участники постоянно фиксировали в специальных дневниках:

• каков был их суточный рацион;
• какую физическую работу или упражнения они проделывали;
• какие физиотерапевтические процедуры были проведены;
• результаты, т.е. изменения веса.

Благодаря дневнику Ирина научилась строго следить за собой, что и сейчас помогает ей худеть и прекрасно выглядеть. Подтверждение этому – фото стройной Ирины Пеговой. После окончания проект Пегова продолжала худеть по разработанной системе и не собирается останавливаться на полученном результате.

Полезная информация

Оглавление [Показать]

Правила похудения Ирины Пеговой

Как похудела Ирина Пегова? Диета звезды основана на правильных принципах питания — объем потребленной пищи определяется размером кулачка, а для обозначения небольших параметров порций, актриса рекомендует размещать блюда на больших тарелках. Это принимает эстетичный вид, и психологически блокирует желание переедать.

Пережевывать пищу Пегова советует медленно. Если не торопиться, удастся запечатлеть момент, когда организм насытился. В идеальном случае обед должен длиться не менее часа.

Ирина уделяет большое значение воде, приглушающей ложное ощущение голода. Проголодались? Подождите 10 мин. — по наполнению желудка жидким составом, аппетит снова погаснет. Принимаясь за еду, следует предварительно приготовить чистой воды.

Кофе и чай категорически запрещены во время похудения, к этим напиткам возникает желание добавить сладость в виде конфеты или торта. Врачи утверждают, что они обезвоживают организм. Количество потребляемой воды составляет от 2 до 4 л в день. Первый литр девушка выпивает до завтрака.

Диета от Ирины Пеговой

Утро:
на завтрак съешьтелюбой сыр (твердый, мягкий – значения не имеет) с хлебом из цельных злаков или с булочкой без дрожжей. Можно также съесть немного творожной запеканки или сырников. Также допускается бутерброд с красной рыбой.

Полдень:
в качестве второго завтрака подойдет полезный перекус из сухофруктов, орешков или свежих фруктов.

День:
холодный или теплый салат из овощей, креветок или нежирной говядины без майонеза.

Вечер:
отварные или приготовленные на пару (аэрогриле) мясо или рыба с гарниром из овощного салата.

А еще совсем недавно звезда российского кино Ирина Пегова была эталоном славянской красоты – «кровь с молоком». Она обожала платья, что еще больше сближало ее с растиражированным образом русской красавицы. Сегодняшняя Пегова — это смелая и уверенная в себе женщина, эдакая кошка, для которой мужчины сродни любимой игрушке, мышке. Сравним Ирину Пегову до и после радикальной смены имиджа.

В детстве она занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Ирина Пегова похудела, благодаря физическим нагрузкам. Ну а как без этого. Она любит бег по утрам. К тому же занимается с личным тренером в фитнес-зале. Предпочитает танцы для похудения, и она себя лучше чувствует, когда занимается групповыми занятиями. Хотя диетолог не очень доволен ее результатами. На данный момент Ирина, при ее росте в 155 см, имеет вес 63 кг. Она мечтает сбросить еще 7 кг. Тогда, как считает она, вес ее будет идеальным.

Еще один немаловажный стимул для нее, это надеть понравившееся или любимое платье. И еще, она полна оптимизма и огромного жизнелюбия. Это также помогает сбросить лишний жирок.

Семь килограммов это вполне реальная мечта. Так, что же простым женщинам не дает возможности, поучиться у звезд их жизнерадостности, силе в достижении цели. Милые женщины, все в ваших руках.

Ирина Пегова – личность известная. До недавнего времени, как признавалась сама звезда, ее не волновали пышные формы. Однако вскоре стало заметно, что актриса значительно постройнела. Как ей это удалось? О параметрах Ирины Пеговой, ее секретах похудения мы и поговорим.

Актриса всегда была склонна к полноте – сказывается наследственность. Это нисколько не расстраивало женщину – ей доставались лучшие роли, да и мужского внимания хватало.

Любимице многих на сегодняшний день 39 лет. Она довольно небольшого роста – всего 155 см. После похудения женщина весит 61 кг. Сколько именно сбросила звезда кино – загадка. Точной информации об этом нет. Поклонники и журналисты лишь предполагают, что актриса сбросила от 15 до 20 кг. Известно, что она собирается избавиться еще от 5-7 кг.

Многие говорят, что именно развод толкнул Ирину на активное сбрасывание лишних килограмм. В любом случае, звезда разработала собственную диету, которая, как выяснилось, оказалась весьма эффективной.

Ирина Пегова подстриглась, и новый имидж звезды пришелся по душе ее поклонникам, как и заметно постройневшая фигура. Сама она говорит, что, избавившись от лишних килограмм, стала чувствовать себя гораздо лучше и увереннее.

Актриса перепробовала массу диет: была и кефирная, и белковая, и овощная. В прессе говорили, что звезда кино даже практиковала лечебное голодание. Но все это не приносило желаемого результата – вес возвращался с новой силой. В итоге Пегова разработала собственный режим питания.

Первое, что нужно сделать – перестать пить кофе и чай. По мнению звезды, они всегда сопровождаются тортом или другими сладостями, а это – лишние существенные калории.

Из напитков отдавать предпочтение обезжиренному кефиру и обычной воде.

Полностью отказаться от фаст-фуда – жареного, картошки «фри», наваристых борщей и супов. Одним словом, следить за своим питанием. Стараться употреблять как можно больше свежих фруктов, овощей, ягод.

Важно и количество употребляемой еды. По мнению Ирины, порция должна быть размером не больше, чем кулак.

Перед приемом пищи нужно выпить стакан воды, она наполнит желудок, и вы съедите меньше.

На завтрак Ирина Пегова предпочитает бутерброд из черного хлеба с сыром, перекусывает несладкими овощами. В обед балует себя легкими супами или овощными салатами. А на ужин – мясо или рыба на гриле.

И последнее – активные физические нагрузки. Звезда предпочитает бег – не менее часа в день. Хорошо сжигает калории и работа.

Ирина Пегова – хороший пример того, как легко можно сбросить немало лишних килограмм. Главное условие лишь одно – желание. Важно понимать, что похудение – это работа над собой, которая требует времени и определенных усилий.

Милая, добрая, нежная и отзывчивая — именно такой мы привыкли видеть Ирину Пегову
на телеэкране. Как часто бывает, что актер просто хорошо играет роль и оказывается совершенно другим в реальной жизни. К счастью, это не образ. Наверное, поэтому все роли сыграны профессионально, а Ирина востребована вот уже много лет. Но не так давно любимица миллионов удивила не ролью, а потрясающей фигурой.

Ирина не афиширует своей личной жизни. И даже секреты похудения раскрыла не сразу и не всем. Но после развода с Дмитрием Орловым актрисе захотелось изменить жизнь. И, как настоящая женщина
, она начала с внешности. Да, пришлось отказаться от любимой пасты и калорийного сливочного соуса. Зато какие результаты!

Правила Ирины Пеговой

Меню актрисы основывается на полном отказе от жирной и жареной еды
. Это значит, что при готовке борща следует выбирать постное мясо. Соль вообще лучше исключить из рациона. К тому же рекомендуется больше гулять пешком и пить много воды.

1. Употребляйте маленькие порции, но делайте это часто. Ирина Пегова считает идеальной порцию размером с сжатую ладонь.
2. Во время еды сосредоточьтесь только на пище. Никаких телефонов, телепередач и газет. Это отвлекает и приводит к перееданию.
3. Сладости, а также мучные изделия вовсе стоит исключить. Замените печенье и конфеты полезными фруктами, а также сухофруктами.
4. Из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода.
5. Пейте больше воды. Она не просто притупляет чувство голода, но и очищает организм.
6. Откажитесь от кофе и чая или, по крайней мере, сократите их потребление до минимума.

Ирина не скрывает, что она также ежедневно бегает, совмещает кардио- и силовые тренировки
. В тандеме с диетой такой подход помогает не просто худеть, но и поддерживать мышцы в тонусе.

3 этапа похудения

Понимая, что процесс похудения может затянуться, Ирина подошла к вопросу серьезно — в несколько этапов.

1. Подготовительный этап
   . Проводите больше времени на свежем воздухе. Пейте больше воды. Откажитесь от соли. Постепенно приучайте организм к новому меню. Как утверждает актриса, за этот период можно сбросить до 6 кг
   .
2. Нормализация
   . А вот на этом этапе строго соблюдается меню диеты. Длительность периода зависит от того, сколько вы хотите сбросить.
3. Закрепление
   . Даже после диеты важно не увеличивать количество потребляемых калорий. Чувство дискомфорта уходит, а килограммы не набираются. Длительность такого периода — до 3 лет.

И не забывайте
: психологический настрой должен быть соответствующим. Если вы постоянно будете проверять вес, зацикливаться на килограммах и сантиметрах, результата не добиться. Чтобы ожидания стали явью, нужны время и вера в себя.

Примерное меню

Этот пример может использовать каждая женщина, желающая сбросить лишний вес, а также привести свое тело и организм в норму. Как показал опыт Ирины, данный подход весьма эффективен.

Завтрак

За полчаса до завтрака выпейте 2 стакана теплой воды
. Для завтрака выберите сыр, мягкий или твердый. Актриса часто отдает предпочтение овечьему или козьему сыру. Добавьте к списку продуктов ломтик бездрожжевого хлеба с семечками. Если нет сыра, можно взять творог. Вот только есть его сырым нельзя. Лучше приготовить

сырники. Через пару часов после завтрака подкрепитесь горстью сухофруктов или орехов.

Обед

Ирина Пегова выбирает на обед салат, теплый или холодный. Никакого майонеза, конечно же. Салат должен включать свежие овощи, говядину или креветки. За обедом можно позволить себе 2 кусочка бездрожжевого хлеба.

Ужин

Данный прием пищи должен быть не позже 7 вечера. Хлеб в это время есть нельзя. А вот блюдо из рыбы или мяса, приготовленное на пару
, а также немного овощей — то, что надо.

Что интересно, Ирина Пегова вообще отказалась от каш
. В то время, как большинство диетологов советуют перейти именно на каши, актриса с уверенностью утверждает, что они слишком калорийные. Между основными приемами еды Ирина съедает яблоко или киви, тарелку нежирного супа или брокколи на пару.

Успехи Ирины Пеговой — яркий пример того, каких высот в карьере и результатов в диете можно достичь, если работать над собой
. Выглядеть потрясающе без операций и подтяжек можно. Это не очередной обман, а реальность. И о ней должен знать каждый. Поделитесь!

Источник

Не так давно Ирина Пегова привлекла к себе внимание папарацци тем, что кардинально сменила свой имидж.

От природы наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и постриглась. Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть ее веселой пухленькой красавицей.

Несомненно, что актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом облике, открывающем перед ней новые перспективы. Тем более что Ирина Пегова призналась, что, похудев, чувствует в себе энергию и желание сыграть разноплановые и характерные роли, полностью сменив свое прежнее амплуа.

Об Ирине Пеговой известно немного – она не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родилась в 1978 году в обычной советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии на Выкском металлургическом заводе, отец – школьный учитель физкультуры и тренер. Родители мечтали, чтобы их дочь стала спортсменкой, и отдали ребенка в спортзал — заниматься художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные – гибкая и худенькая, она с легкостью справлялась с заданиями. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. И маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта — конькобежном, конном, фехтовании, плавании и легкой атлетике. Из всего перечисленного более всего по душе пришлась легкая атлетика. Но чемпионки, как мечтали ее родные, из девочки не получилось. Зато любовь к бегу и физическим нагрузкам у нее сохранилась сих пор.

Одновременно с занятиями спортом Пегова занималась и в музыкальной школе, окончив ее по классу скрипки. Как актриса Ирина Пегова пробовала свои силы еще в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая перед местной аудиторией родного города Выксы с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой складывалась слишком гладко, нельзя. Ирине приходилось сидеть на вынужденной диете, чтобы сэкономить деньги на покупку учебников, работать уборщицей в стенах своего театрального училища, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля везения в судьбе Иры все же была – ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир. Начало романа» и других.

Фильмы с Ириной Пеговой зритель увидел в 2003 году. Первой была кинокартина «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой была отмечена призом «За лучшую женскую роль» на 13 международном кинофестивале, проходившем в немецком городе Котбусе.

Второе появление — в фильме «Космос как предчувствие», где актриса Ирина Пегова сыграла Лару, также не осталось незамеченным – фильм завоевал четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотых орла»). Затем были роли в «Вареньке», «Не торопи любовь», «Бабьем лете» и ряде других фильмов.

В настоящее время насчитывается уже более тридцати ролей в сериалах и фильмах, где снялась Ирина Пегова. До и после пришедшей к ней заслуженной славы и широкой известности у публики эта женщина сохранила в себе такие качества, как скромность и обаяние. Свою кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой в МХТ имени А. П. Чехова.

В 2003 году судьба свела Пегову с актером Дмитрием Орловым. Говорят, что это была любовь с первого взгляда. От их брака родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже успела снятся в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году казавшийся образцовым брак Орлова и Пеговой распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается в среде любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту прекрасную женщину, никогда не подумаешь, что в ее жизни не все так гладко, как может показаться на первый взгляд. Чего только стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем…

Ирина Пегова не замыкается в себе, может искренне рассказать в интервью о том, как своим примером воспитывает в дочери умение быть хозяйкой – собственноручно моет посуду и полы, делает генеральную уборку в доме. Также Ирина не скрывает и того, что любит поесть «вредные» продукты – калорийную пасту с сырным соусом из сливок.

Говорят, что судьба может измениться, если изменить свой внешний облик. Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый облик утратил былую, классическую красоту русской женщины. Теперь Пегова воспринимается как помолодевшая и эмансипированная женщина.

Как призналась в одном из интервью сама актриса, причиной кардинального изменения ее внешности послужило то, что ей надоело играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует в себе нераскрытый потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если и останется без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины – «радоваться тому, что у тебя есть!» Может, это ее сегодняшнее мировоззрение и повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зритель успел привыкнуть к ее прошлому образу, в чем-то схожему с амплуа гениальнейшей актрисы прошлого столетия – Натальи Гундаревой.

Ирина не делает секрета, как ей удалось так сильно похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой. К такому образу питания пришла интуитивно, ориентируясь на свое самочувствие. И не пожалела об этом. Пегова считает, что в результате того, что перестала есть мясо, она стала добрее и терпимее к окружающим.

Кроме того, таких ошеломительных результатов Пеговой удалось достичь еще и потому, что она регулярно посещает занятия фитнесом, любит утренние пробежки, привычка к которым осталась с детства.

Как бы там ни было, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой еще не раз появятся на наших теле- и киноэкранах, и она не разочарует нас, сыграв стройную и деловую современную женщину.

Ирина Пегова похудела и постриглась? Актриса Ирина Пегова до и после похудания

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци, резко изменив свой имидж.

Ирина Пегова, наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, похудела и постриглась. Это стало шоком для поклонников актрисы, привыкших видеть ее веселую пухленькую красотку.

Нет никаких сомнений в том, что актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом облике, открыв новые перспективы.Тем более, что Ирина Пегова призналась, что, похудев, почувствовав свою энергию и желание играть и разноплановые характерные роли, полностью меняет свое прежнее амплуа.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пегавай мало что известно — она ​​не любит выставлять напоказ свою личную жизнь. Родился в 1978 году в простой советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии металлургического завода Vexcom, отец — школьным учителем физкультуры и тренером. Родители мечтали, чтобы их дочь была спортсменкой, и отдали ребенка в спортзал, чтобы он занимался гимнастикой.У девушки были хорошие данные — гибкая и стройная, она легко справлялась с поставленными задачами. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая навыки, ей было уже неинтересно. Маленькая Ира начала заниматься другими видами спорта — конькобежным спортом, конным спортом, фехтованием, плаванием и легкой атлетикой. Из всего вышеперечисленного просто упала легкая атлетика. Но чемпионка, как и мечтала ее семья, из девочек не удалась. Но страсть к бегу и физическим нагрузкам у нее сохранилась.

Параллельно со спортом Пегова занималась в музыкальной школе, окончила по классу скрипки.В качестве актрисы Ирина Пегова попробовала свои силы в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая с соло перед местной публикой своего города Выкса. В 17 лет она уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к признанию публики

Сказать, что личная жизнь Ирины Пегбой складывалась слишком гладко, нельзя. Ирине пришлось сидеть на принудительной диете, копить на учебники, работать уборщицей в стенах своего театрального училища, чтобы иметь возможность поехать в Москву для поступления в ГИТИС.Но доля удачи в судьбе Иры была — ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», «Война и мир». «Начало романа» и др.

Кинематографический дебют

Фильмы с Ириной Пегавай зрители увидели в 2003 году. Первым был фильм «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой была удостоена награды «Лучшая женская роль». »на 13-м международном кинофестивале, проходящем в немецком городе Котбус.

Не осталось незамеченным и второе появление в фильме «Мечты о космосе», где актриса Ирина Пегова сыграла Лару — фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Беркут»). «Варя», «Любовь не торопи», «Бабье лето» и ряд других фильмов.

На данный момент в сериале и фильмах более тридцати ролей, в которых снялась Ирина Пегова. Заслуженная известность и известность среди публики, эта женщина сохранила такие качества, как скромность и обаяние.Свою кинематографическую работу актриса совмещает с работой во МХТ имени А. П. Чехова.

Личная жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегова с актером Дмитрием Орловым. Говорят, это была любовь с первого взгляда. От брака родилась дочь Татьяна. В свои 7 лет Таня уже мечтала в фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пегавай они сыграли мать и дочь. В 2011 году, казалось бы, модельный брак Орлова и Пегаваи распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пегавай редко обсуждается среди поклонников скандалов и сенсаций.Глядя на эту красивую женщину, никогда не подумаешь, что ее жизнь не так гладка, как может показаться на первый взгляд. Вот только пережить потерю первого ребенка и развод с мужем …

Ирина Пегова не замкнулась в себе, честно могла рассказать в интервью о том, как его пример учит дочь умению быть хозяйкой — мытье рук посуда и полы, делаю генеральную уборку в доме. Также Ирина не скрывает, что любит есть «вредные» продукты — калорийную пасту с сырно-сливочным соусом.

Почему Ирина Пегова похудела и постриглась

Говорят, судьба может измениться, если вы измените свою внешность. Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый образ утратил былую классическую красоту русских женщин. Теперь Пегова воспринималась как помолодевшая и раскрепощенная женщина.

Как призналась в одном из интервью актриса, причиной кардинального изменения ее внешности стало то, что она устала играть длинноволосых славянских красавиц.Она чувствует неиспользованный потенциал и может сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в будущем, даже если они останутся без работы и материальных ценностей.

Девиз этой удивительной женщины — «Радуйся тому, что имеешь!» Возможно, дело в ее нынешнем мировоззрении и влиянии того, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зритель уже привык к ее старинным образцам, чем-то похожим на роли гениальной актрисы прошлого века — Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пегавай

Ирина не скрывает, как ей удалось так упорно похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой. К этому способу питания пришли интуитивно, ориентируясь на свое здоровье. И не пожалели об этом. Пегова считает, что из-за того, что вы перестали есть мясо, она стала добрее и толерантнее к другим.

К тому же таких потрясающих результатов Пегаваи смогла добиться большего, потому что она регулярно ходит на занятия по фитнесу, любит бег трусцой, привычка, оставшаяся с детства.

В любом случае, мне хочется верить, что фильмы с Ириной Пегавай появятся на наших теле- и киноэкранах, и нас это не разочарует, сыграв стройную и современную бизнес-леди.

Ирина Пегова похудела и побрилась? Актриса Ирина Пегова до похудения и после

Не так давно Ирина Пегова привлекла внимание папарацци тем, что кардинально изменила свой имидж.

От природы наделенная роскошной красотой, присущей только русским женщинам, Ирина Пегова похудела и остригла волосы.Это вызвало шок у поклонников актрисы, привыкших видеть в ней веселую пухленькую красотку.

Несомненно, актерское мастерство и талант не зависят от набранных или сброшенных килограммов, и зритель увидит и полюбит актрису в ее новом образе, который открывает перед ней новые перспективы. Более того, Ирина Пегова призналась, что, похудев, она ощущает энергию и желание играть разноплановые и характерные роли, полностью меняя прежнюю роль.

Детство и юность актрисы

Об Ирине Пеговой мало что известно — она ​​не любит выставлять напоказ свою личную жизнь.Родился в 1978 году в простой советской семье. Мать будущей актрисы работала в бухгалтерии Выкского металлургического завода, отец был школьным учителем физкультуры и тренером. Родители мечтали, чтобы дочь стала спортсменкой, а отдали ребенка в спортзал — заниматься художественной гимнастикой. У девочки были хорошие данные — гибкая и худая, она легко справлялась с задачами. Вскоре выполнять одно и то же упражнение, бесконечно оттачивая мастерство, ей стало неинтересно. А маленькая Ира стала пробовать себя в других видах спорта — конькобежном спорте, конном спорте, фехтовании, плавании и легкой атлетике.Из всего вышеперечисленного больше всего понравилась легкая атлетика. Но чемпионы, как мечтали ее родственники, из девушки не вышли. Но она по-прежнему любит бег и физические нагрузки.

Параллельно со спортом Пегова училась в музыкальной школе, окончив ее по классу скрипки. Как актриса Ирина Пегова пробовала свои силы в детстве, занимаясь в вокальной студии и выступая перед местной публикой города Выкса с сольными номерами. В 17 лет девушка уехала в Нижний Новгород, где поступила в театральное училище.

Путь к зрительскому признанию

Сказать, что личная жизнь Ирины Пеговой складывалась слишком гладко, нельзя. Ирине пришлось сидеть на принудительной диете, чтобы накопить денег на покупку учебников, работать уборщицей в театральном училище, чтобы поехать в Москву для поступления в ГИТИС. Но доля удачи в судьбе Иры все же была — ее талант заметил Петр Фоменко, и в 23 года она уже блистала на сцене Московского театра, играя в спектаклях «Волки и овцы», « Война и мир.Начало романа »и др.

Кинематографический дебют

Фильмов с Ириной Пеговой зрители увидели в 2003 году. Первым стал фильм «Прогулка», где Пегова сыграла роль Ольги, за исполнение которой получила приз за лучшую женскую роль на 13-м Международном кинофестивале. в немецком городе Котбус.

Не осталось незамеченным и второе появление — в фильме «Космос как предчувствие», где Лару сыграла актриса Ирина Пегова — фильм получил четыре награды (2 «Ники» и 2 «Золотые орлы»).Потом были роли в «Вареньке», «Любовь не торопи», «Детское лето» и ряде других фильмов.

На данный момент в сериалах и фильмах уже более тридцати ролей, где снялась Ирина Пегова. До и после пришедших к ней заслуженной известности и широкой известности эта женщина сохранила в себе такие качества, как скромность и обаяние. Кинематографическую деятельность актриса совмещает с работой во МХАТе имени А.П. Чехова.

Жизнь актрисы

В 2003 году судьба свела Пегова с актером Дмитрием Орловым.Говорят, это была любовь с первого взгляда. От их брака родилась дочь Татьяна. В 7 лет Таня уже мечтала о фильме «Восьмерка», где вместе с Ириной Пеговой они сыграли мать и дочь. В 2011 году, казалось бы, образцовый брак Орлова и Пегового распался.

Актриса не страдает «звездной болезнью», поэтому личная жизнь Ирины Пеговой редко обсуждается среди любителей скандалов и сенсаций. Глядя на эту красивую женщину, никогда не думаешь, что в ее жизни все не так гладко, как может показаться на первый взгляд.Чего стоит пережить потерю первого ребенка и развод с мужем…

Ирина Пегова не замыкается на себе, искренне может рассказать в интервью о том, как на своем примере воспитывает в дочери умение быть хозяйкой — она ​​умеет мыть посуду и полы своими руками, умеет вообще уборка в доме. Ирина также не скрывает, что любит есть «вредные» продукты — калорийную пасту с сырно-сливочным соусом.

Почему Ирина Пегова похудела и постриглась

Говорят, судьба может измениться, если вы измените свою внешность.Очевидно, поэтому Ирина Пегова похудела и постриглась. Ее новый образ утратил былую классическую красоту русской женщины. Сейчас Пегова воспринимается как помолодевшая и раскрепощенная женщина.

Как призналась в интервью сама актриса, причиной резкого изменения ее внешности стало то, что ей надоело играть длинноволосых славянских красавиц. Она чувствует неиспользованный потенциал и способна сыграть волевую и сильную женщину.

Пегова говорит, что не боится трудностей и уверена в завтрашнем дне, даже если останется без работы и богатства.

Девиз этой удивительной женщины — «радуйся тому, что имеешь!» Может быть, это ее сегодняшнее мировоззрение, и оно повлияло на то, что Ирина Пегова похудела и постриглась. Хотя зрителю удалось вжиться в ее прошлый образ, чем-то похожий на роль гениальной актрисы прошлого века — Натальи Гундаревой.

Диета от Ирины Пеговой

Ирина не скрывает, как ей удалось так похудеть.

Актриса говорит, что просто отказалась от мясных и рыбных продуктов и стала вегетарианкой.Этот способ питания появился интуитивно, с упором на самочувствие. И не пожалел. Пегова считает, что в результате того, что она перестала есть мясо, она стала добрее и толерантнее к другим.

Кроме того, таких ошеломляющих результатов Пеговой смогла добиться еще и потому, что она регулярно ходит на занятия по фитнесу, любит утреннюю пробежку, которая остается привычкой с детства.

В любом случае, хочется верить, что фильмы с Ириной Пеговой не раз будут появляться на наших теле- и киноэкранах, и она не разочарует нас, сыграв стройную и деловую современную женщину.

Мы потеряли самую красивую пухлую актрису! Ирина Пегова поделилась своей авторской диетой.

Ирина Пегова — актриса, которая, несмотря на немодные формы, часто играет роли первых красавиц. Она очаровывает режиссеров своим профессионализмом и привлекает зрителя своим врожденным обаянием.

За искреннюю улыбку и талантливую игру Пеговой простили лишний вес. И они бы и дальше простили, но она вдруг похудела.

Жизнь Ирины Пеговой

Актрисе захотелось хоть немного вернуть себя в прежнее состояние.«В детстве я была очень гибкой и до определенного возраста была худой, как селедка. Помню, пугала людей ребрами, которые она могла подтянуть до позвоночника, и выпирающими лопатками. Поэтому они повели меня в спортзал. Младший брат папы, дядя Саша, даже подарил мне альбом для фотографий с надписью «Будущий олимпийский чемпион». Однако у меня не хватило терпения выиграть титулы: так скучно было отработать одно и то же движение! Мой персонаж требует смены впечатлений! «- заявила Ирина Пегова в интервью.

Когда художественная гимнастика ушла в прошлое, актриса стала бегать, чтобы похудеть: «Летом, когда работы меньше и погода хорошая, бегаю почти каждый день. Гораздо реже зимой. Но в любом случае бегать нужно хотя бы час — иначе нет смысла. Еще я изредка хожу на занятия по аэробике в зале, а перед выступлением обычно качаю пресс и делаю разминку. «

Актриса несколько раз сидела на диетах, но после них вес все же вернулся.В конце концов, она бросила попытки похудеть молниеносно и разработала собственную систему питания, которая дала результаты.

«Перепробовав все на свете, в итоге я пришел к принципам питания, которые удобны, комфортны лично мне. Во-первых, съеденное количество должно равняться размеру вашей камеры. Чтобы подчеркнуть маленькие размеры порций, я всегда кладу еду дома на очень большие тарелки. Это и красиво, и психологически не переедать.«

«Второе правило: ешьте медленно. Если не торопиться, то поймаешь момент, когда насытишься. В идеале обед должен длиться час. «

«И третье: вода играет очень важную роль, заглушая ложное чувство голода. Голодный? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, что при наполнении желудка жидкостью проснувшийся аппетит снова уснет. Кстати, запивать еду также рекомендуется чистой водой.Если цель — похудеть, от кофе и чая лучше вообще отказаться, ведь в эти напитки всегда хочется чего-то сладкого, например, конфет или пирожных. Они также обезвоживают организм. Поэтому стараюсь пить только воду — до четырех литров в день. Перед завтраком выпиваю около литра. «

Оказывается ничего сложного, кушайте дробно, пейте много воды и, главное, не переедайте. У Ирины Пеговой есть определенные правила относительно диеты.

«Утром я могу перекусить фруктами, потому что, если вы съедите их ближе к вечеру, сахар, который содержится, например, в грушах и винограде, будет оседать по бокам.Поэтому вечером лучше съесть кусок мяса, чем яблоко. На обед я обычно ем салат, не люблю супы. А на ужин идеально подойдут мясо или рыба, особенно приготовленные в аэрогриле или на открытом огне. «

Когда Ирина Пегова похудела на , она убедилась, что все ее усилия не напрасны, а разработанная система питания эффективна.

«Правда, со временем я как-то остыл до мяса. Может, когда-нибудь вообще откажусь.Не по идеологическим соображениям, а потому, что он мне особо не нужен. Но рыбу готовлю часто и быстро: кладу в электрогриль целую дораду или сибаса, посыпаю сверху приправами, и через 10 минут блюдо готово. Даже гарнир не нужен. Конечно, иногда хочется жареной картошки, но сама не ем, и ребенку не даю. Но моя дочь уже знает, что вредно, а что полезно », — добавляет она.

Без дисциплины все равно не обойтись. Актриса также приучает дочь к правильному питанию.Примерно так выглядит ее меню.

Ежедневный рацион знаменитостей

1. Завтрак

   Любой сыр с двумя ломтиками бездрожжевого цельнозернового хлеба. Или творожные изделия: сырники, запеканки.

2. Второй завтрак

   Фрукты, сухофрукты, горсть орехов.

3. Обед

   Салат из свежих сезонных овощей. Гарнир: креветки или говядина и два ломтика хлеба.

4. Ужин

   Постное мясо или рыба.Овощи на гриле.

Мы считаем, что Ирина Пегова, похудевшая, выглядит намного лучше, чем раньше. Вам нравится это? Напишите в комментариях.

рекомендаций, мотивация, питание. Все секреты похудения от Ирины Пеговой Отзывы диетологов о методе Пеговой

Заслуженная артистка России, двукратная обладательница премии «Золотая маска» Ирина Пегова несколько лет назад шокировала поклонников фото в Instagram. Там звезда оказалась очень худой, что вызвало неоднозначную реакцию поклонников: одни просили актрису перестать худеть, другие хвалили и восхищались.

Все привыкли видеть актрису на сцене и на экране в пышных формах: 5 размеров груди, 100 сантиметров в бедрах — Ирина считала это своим достоинством. Часто звезду сравнивали с эталоном русской красавицы: густые волосы, выразительные черты лица, большой бюст. Ирине это сравнение не понравилось, и она даже отрезала длинную косу.

По словам актрисы, в детстве у нее был нормальный вес, несмотря на то, что она часто навещала бабушку в деревне, где она перекармливала маленькую Ирину.

Пегова не имела комплексов, но с весом боролась упорно. Все попытки похудеть были безуспешными: диеты, массаж, лечебное голодание не давали желаемого эффекта. Кроме того, звезда призналась, что ей не хватило силы воли ограничиться вкусной едой.

Когда Пегова уже опустила руки, ей поступило предложение поучаствовать в программе похудания от журнала Starhit. Актриса не упускала такой возможности. В похудении ей помогла команда профессионалов, состоящая из диетологов, тренеров, врачей.Следуя тренировочному плану и специальной диете, звезда похудела на 27 килограммов за 10 недель. Изменения во внешности коснулись не только веса, Ирина Пегова остригла волосы и остригла длинные волосы.

Фото до и после похудения

Диета

В основе столь резкого похудения актрисы лежит ее особая диета.Ирина исключила из рациона все жареное и жирное, а также отказалась от соли и других приправ. Также она выпивает до 4 литров воды в день и часто гуляет на свежем воздухе.

Принципы питания Ирины Пеговой:

1. Маленькие порции. По мнению звезды, пищу следует класть в сжатую ладонь.
2. Не отвлекайтесь во время еды. Вам нужно только подумать о приеме пищи. Отвлекаясь на телевизор или телефон, мы едим больше допустимой нормы.
3. Отказ от сладкого. Торты и шоколад лучше заменить фруктами.
4. Ты не можешь наесться. После еды должен возникнуть легкий голод.
5. Без учета чая и кофе. Если нет, употребление этих напитков следует свести к минимуму.
6. Пейте больше воды. Благодаря воде притупляется чувство голода и происходит очищение организма.

В этом видео Ирина Пегова расскажет о своей диете:

кроме правильного питания актриса нагружает себя спортивными тренировками.С их помощью избавиться от лишнего веса получилось намного быстрее.

С 2005 по 2011 год Ирина Пегова была замужем за актером Дмитрием Орловым.

С мужем и дочерью

Поклонники, глядя на эту пару, думали о вечной любви, но все вышло иначе.

После развода Ирина не стала «хватать горе», а решила кардинально изменить свою жизнь.Первым шагом было похудение и изменение имиджа.

Сейчас Пегова выглядит стройной и старается не рассказывать журналистам о своей личной жизни. На все вопросы шутит, мол, без мужчин хорошо себя чувствует. Все свободное время актриса посвящает дочери, с которой часто стала появляться на публике.

Как бы ни продвигалось бодипозитивное движение в Интернете, наши актеры и звезды эстрады продолжают худеть. Даже те, кого мы привыкли видеть с женственными формами, решили распрощаться с лишними объемами.Один из ярких примеров — Ирина Пегова, которая разработала собственный план похудания и удивила поклонников потрясающим результатом. Актриса не скрывает своей техники, она доступна каждому и не требует больших вложений.

Фото Ирины Пеговой до похудания

Ирина Пегова запомнилась зрителям характерными образами в фильмах «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варенька».

Карьера сложилась довольно успешно, хотя актриса была далека от стандартов красоты.При росте 155 см она весила около 70 кг.

От природы Ирина унаследовала внешность русской красавицы: пышные формы, густые волосы и выразительные черты лица. Но самой актрисе, по ее собственному признанию, это сравнение не понравилось. Чтобы избавиться от стереотипов, она даже отрезала длинную косу и стала совершенствовать фигуру.

Фото Ирины Пеговой после похудения

В феврале 2018 года на странице Ирины Пеговой появились новые снимки, демонстрирующие кардинальные изменения во внешности звезды.

Она заметно похудела, что очень удивило подписчиков. Не обошлось и без критики: некоторым поклонникам показалось, что впалые щеки состарились у 39-летней Пеговой, а похудание лишило ее обаяния и индивидуальности.

Диета Ирины Пеговой для похудения более 20 кг

Сама артистка довольна эффектом, она смогла похудеть почти на 30 кг и намерена сохранить достигнутый результат. О принципах питания Ирина рассказала в интервью:

1. Размер разовой порции не должен быть больше размера вашего кулака.Чтобы психологически легче было это принять, разложите еду на небольших тарелках.
2. Кушать нужно медленно, чтобы определить момент насыщения и вовремя остановиться.

1. Выпейте стакан воды перед едой. Возможно, ваше тело подает ложный сигнал о голоде, и вы просто почувствовали жажду.
2. Избегайте чая и кофе во время диеты. Во-первых, эти напитки обезвоживают организм, во-вторых, вызывают аппетит.
3. Каша — калорийный продукт.Лучше заменить их сыром или пропустить завтрак во время диеты.
4. Фрукты подходят в качестве закуски, но их можно есть только утром из-за высокого содержания сахара.

1. В качестве основного блюда уместно мясо или рыба, приготовленные «здоровым» способом (гриль, тушение, отваривание).

Примерное меню на день в диете актрисы Пеговой

В качестве примера Ирина Пегова привела меню на один день.

• Перед приемом пищи рекомендуется выпить 2-3 стакана чистой воды.
• Первый завтрак: сыр и 2 ломтика цельнозернового хлеба. Как вариант, подойдут сырники или творожная запеканка.
• Второй завтрак: через 3 часа после первого завтрака можно перекусить орехами или фруктами.
• Обед: овощной салат с легкой заправкой. Можно добавить креветки или говядину. Допускается цельнозерновой хлеб (не более 2 штук).
• Ужин: мясо или рыба с небольшим овощным гарниром. Исключите хлеб.

Помимо правильного питания, танцы и бег помогли Ирине похудеть.Недавно она опубликовала видео, в котором преподает Пасодобль, чем порадовала ее поклонников.

Милая, добрая, нежная и отзывчивая — это именно то, что мы привыкли видеть на телеэкране Ирина Пегова . Как это часто бывает, актер просто хорошо играет роль, а в реальной жизни оказывается совсем другим. К счастью, это не изображение. Наверное, поэтому все роли исполнены профессионально, а Ирина уже много лет востребована. Но не так давно любимица миллионов удивила не ролью, а потрясающей фигурой.

Ирина не афиширует личную жизнь. И даже секреты похудения раскрылись не сразу и не всем. Но после развода с Дмитрием Орловым актриса захотела изменить свою жизнь. А как настоящая женщина, она начала с внешности. Да, пришлось отказаться от любимой пасты и калорийного сливочного соуса. Но какие результаты!

Правила Ирины Пеговой

Меню актрисы основано на полном отказе от жирной и жареной … Это значит, что при приготовлении борща следует выбирать нежирное мясо. Соль вообще лучше исключить из рациона. Кроме того, рекомендуется больше ходить и пить много воды.

1. Ешьте небольшими порциями, но делайте это часто. Ирина Пегова считает идеальной порцией размер сжатой ладони.
2. Во время еды сосредоточьтесь только на еде. Ни телефонов, ни телешоу, ни газет. Это отвлекает и приводит к перееданию.
3. Следует полностью исключить сладости, а также мучные изделия.Замените печенье и конфеты полезными фруктами и сухофруктами.
4. Из-за стола нужно вставать с чувством легкого голода.
5. Пейте много воды. Он не только притупляет чувство голода, но и очищает организм.
6. Исключите кофе и чай или, по крайней мере, сократите их потребление до минимума.

Ирина не скрывает, что тоже бегает ежедневно, совмещает кардио и силовые тренировки … В тандеме с диетой такой подход помогает не только похудеть, но и поддерживать мышечный тонус.

3 этапа похудания

Понимая, что процесс похудения может затянуться, Ирина подошла к вопросу серьезно — в несколько этапов.

Светские люди всегда стремятся хорошо выглядеть, так как за ними постоянно следит публика. В первую очередь это касается их веса, нарядов и модных причесок. Одна из таких знаменитостей — Ирина Пегова. Ирина всегда относилась к категории «пышных» женщин, а потому каждый день пыталась сбросить лишние килограммы, но тщетно.Однако недавно публика очень удивилась, когда на одном из публичных мероприятий она появилась в отличной физической форме, да еще с новой стрижкой. Заголовки «Ирина Пегова похудела и постриглась» сразу же появились в глянцевых журналах. После этого не только журналистов, но и многих ее поклонников интересовал секрет столь быстрого перевоплощения.

Причины желания похудеть

В 2011 году Ирина развелась с мужем Дмитрием Орловым, и именно этот момент стал переломным не только в ее личной жизни, но и по результатам похудения.До этого Ирина много раз перепробовала большое количество разных диет, но эффект был кратковременным. Хотя артистка относится к разряду тех женщин, которые, имея лишний вес, все же остаются привлекательными и обладают величественным женским обаянием, тем не менее, это приносит вред здоровью. Поэтому за три месяца она предстала перед публикой совсем другой, но красота с килограммами никуда не делась.

После громкого и тяжелого развода Ирина получила опеку над дочерью и, чтобы не впадать в депрессию, занялась телом и карьерой.Если раньше она могла с удовольствием есть жирную пищу и сладости, то, приняв решение похудеть, она установила жесткие рамки в отношении питания. Артист говорит, что перед тем, как приступить к работе над похуданием, стоит изначально определиться с проблемой их выявления и поработать над ее решением. Иначе после похудения вес снова вернется и, возможно, в большем объеме.

Ее секрет заключался в одновременном соблюдении сразу двух правил: регламентации диеты и введения физических нагрузок.Использование того или другого — очень распространенная ошибка. Если правильно питаться, но не заниматься спортом, вес, конечно, уйдет, но появятся растяжки, кожа обвиснет и станет дряблой. Но справиться с этим помогут физические упражнения. Но если заниматься спортом без коррекции питания, возрастает риск набора веса, что совершенно нежелательно.

Система питания Ирины

Помимо похудения, Ирина остригла волосы, что в сумме придало ей более свежий, бодрый, здоровый и помолодевший вид.Вспоминая испытанные диеты, она легко может заметить, что большинство из них совершенно бесполезны. Среди наиболее популярных:

• Молочные продукты;
• Курица;
• Голод.

Причем последнее может привести к серьезным заболеваниям пищеварительной системы, таким как образование язв, панкреатит и гастрит. К тому же артист долго не мог придерживаться такой системы питания и потраченные с трудом килограммы очень быстро возвращались.Днем она могла сдерживаться, но ночью ела достаточно. Но устраивать разгрузочные дни для организма очень полезно, но стоит вводить их постепенно. Вы также можете сочетать с одной из ваших любимых диет, например, есть только фрукты или овощи или кисломолочные продукты. Именно этим занимается Ирина Пегова.

На данный момент художник придерживается раздельного питания в течение дня. В дневной рацион входят:

1. На первый завтрак он употребляет хлеб с отрубями или грубого помола с сыром, реже красную икру.Также художник готовит каши, мюсли с фруктами;
2. На обед ест свежие фрукты, сухофрукты или орехи;
3. На обед она готовит салат из свежих овощей, а также нежирное мясо (отварное, приготовленное на пару или запеченное) или морепродукты. Допускается и рекомендуется тушить овощи, особенно зеленые. Именно они способствуют повышению эластичности кожи. Поэтому стоит обогатить свой рацион брокколи, капустой и зеленью;
4. Ужин состоит из белковых продуктов (мясо, рыба) без гарнира.

Ирина полностью исключена из рациона:

• Жареная пища;
• Сладости;
• Кофе и чай;

В детстве женщина много времени проводила в деревне с бабушкой, сыгравшей одну из главных ролей в резком наборе веса девочки. Отказ от чая и кофе связан с тем, что велик риск не сдерживаться и есть сладкое за чашкой чая или кофе. Поэтому судьбу лучше не испытывать.

Но употребление кефира в ее жизни — одно из главных правил.Это один из ее любимых напитков с детства. Кроме того, он благотворно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Устраняет вздутие живота, нормализует кислотность и микрофлору кишечника.

Физические упражнения

В детстве Ирина Пегова занималась гимнастикой и легкой атлетикой, что существенно помогло удержать вес в пределах нормы. Но повзрослев, она решила заменить ежедневные тренировки утренними пробежками, которых оказалось недостаточно. Женщина не скрывает, что спорт — чуть ли не главное решение ее проблемы лишнего веса.Поэтому регулярно посещает тренажерный зал под присмотром личного тренера. Ирина считает, что танцы тоже могут помочь с этой проблемой, поэтому ходит на танцы для похудения. В своем случае она выбрала групповые занятия, так как в команде проще выкладываться на все 100%, потому что рядом хоть и ненавязчиво, но конкуренция.

Естественно, у артистки есть свой личный врач-диетолог, которого результаты отделения совершенно не устраивают. Но отказываться от нее не собирается, конечно, Ирина не теряет возможных немалых килограммов, но все же идет к заветной мечте семимильными шагами. При росте 155 см она весит 63 кг, поэтому хочет сбросить минимум 7 кг. По ее мнению, именно тогда фигура станет поистине идеальной.

• Вес точный;
• Тип тренировок и затраченное на них время;
• Количество съеденных калорий и диета за день.

Такой дневник помогает скорректировать питание, вид тренировок и при необходимости увеличить время тренировок.

Основная рекомендация Ирины Пеговой и ее диетолога — изменить не только дневной рацион, но и режим питания.Стоит отказаться от трехразового питания и заменить его на 5-6 приемов пищи в день. При этом значительно уменьшится чувство голода, а также уменьшится нагрузка на желудок, который будет намного быстрее и легче усваивать питательные вещества. Размер порции тоже нужно уменьшить в 2, а то и в 3 раза. Сначала психологически будет сложно, но постепенно такой режим войдет в привычку.

Пища не должна содержать много жира. Художник советует использовать на завтрак такие продукты, как:

• Фрукты и отруби;
• Низкокалорийные диетические супы или вареные овощи на обед
• Вареное мясо без жира на ужин.

Если между приемами пищи возникает чувство голода, то перекусы разрешены и даже рекомендованы. Они состоят из фруктов или овощей, но не из бутербродов и жареной ветчины. Также необходимо в конце недели провести контрольное взвешивание и занести его в специальную таблицу. Это помогает отслеживать тенденцию к потере веса и усиливать стимул.

Телепроект «Все худеют»

Практически всю сознательную жизнь артистка упорно боролась с лишними килограммами.Хотя они не мешали ей ни в карьере, ни в личной жизни. Она пробовала и народные средства, и всевозможные диеты, и даже салонные процедуры, но каждый раз это разочаровывало. В итоге она решила принять участие в проекте от журнала StarHit, где диетолог, профессиональный тренер и физиотерапевт разработали систему тренировок и правильного питания. Кроме того, они помогли ей поверить в свои силы и не сдаваться.

Набор веса звезд шоу-бизнеса не проходит без внимания поклонников и папарацци.Удивительно, но большинство из них уже через несколько месяцев радуют публику своими былыми стройными формами. Так случилось с известной артисткой Ириной Пеговой. Девушка всегда славилась своими пышными формами и гордилась ими. Но после рождения дочери актриса полностью забыла о своей фигуре и погрузилась в домашние дела, ухаживая за дочерью, что сказалось на фигуре Ирины.

Ирина Пегова заметно поправилась, но, несмотря на полноту, смогла сыграть главные роли в кино. Как похудела Ирина Пегова , и что подтолкнуло ее на представленное преображение? Сегодня известно только, что актриса Ирина Пегова заметно похудела и сменила имидж. Сейчас она стройная женщина с короткой стрижкой, обесцвеченная блондинка, счастливая мама дочери Татьяны. Кстати, Ирина немного похудела — при росте 155 см ее вес после похудения 61 кг. Актриса планирует похудеть еще на 7 кг. Поклонники следят за результатами, и Пегова охотно делится секретами своего похудения.

Ирина Пегова начала сниматься в 2002 году. Тогда Ирина могла похвастаться стройными, но очень заметными формами. Несмотря на отсутствие худобы, к которому стремится большинство звезд, девушка гордилась своими формами и легко получала главные роли в фильмах, безупречно их сыграв и получив большое количество наград и премий. После рождения дочери формы заметно увеличились, хотя назвать ее «полноценной толстушкой» было сложно.

Успехи актрисы были замечены и получили широкую огласку.Сама девушка рассказала всем поклонникам, что стройное тело — это еще не гарантия успеха и решение проблем.

Женщина начала стремительно худеть после развода с мужем, актером Дмитрием Орловым. Неизвестно, что подтолкнуло к решимости похудеть. Неужто Ирина решила начать новую жизнь, а куда же без новой внешности? Актриса села на диету, начала как бы в юности активно заниматься спортом и смогла порадовать себя и своих поклонников новым внешним видом — Ирина Пегова похудела и постриглась, завоевав одобрение и восхищение миллионов телезрителей. , поклонники, друзья и родственники.

Принципы похудания

Перед тем, как сесть на диету, Пегова проанализировала ситуацию и пришла к выводу, что похудеть можно только при комплексном воздействии на собственный организм, а также под пристальным наблюдением диетолога, к которому сразу обратилась. В итоге Ирина Пегова пришла к определенным выводам в похудении, которыми делится со своими поклонниками:

• Первоначально необходимо установить причину увеличения веса и полностью устранить ее.Так же поступила и сама Ирина, которая за несколько месяцев похудела более чем на 20 кг — причиной набора веса стал стресс.
• Запрещается переедать во время еды — вставать из-за стола нужно с легким чувством голода. Она никогда не следовала этому правилу, поэтому Ирина быстро поменяла свои привычки.
• Вне зависимости от ситуации важно принимать пищу 5 раз в день, чтобы вечером не было дикого чувства голода.
• Вместе с диетой важно применять физические нагрузки, во многом благодаря которым Ирина похудела.

Выберите вид спорта, который вам нравится. Необходимо добиться чувства удовлетворения от упражнений, а не изнурительных тренировок с болями в мышцах. Спорт должен давать заряд энергии, а не отнимать последние силы.

Фото Ирины Пеговой

Особенности диеты

Диета Ирины Пеговой строгая и низкокалорийная. Следует отметить, что похудела артистка благодаря работе диетолога, который мог своевременно контролировать состояние женщины на определенном этапе похудания.

Поэтому, прежде чем решиться на именно эту диету, необходимо проконсультироваться с диетологами и лечащими врачами при наличии заболеваний внутренних органов. Диета Пеговой, с помощью которой она похудела на несколько десятков килограммов, представлена ​​следующим меню:

• на завтрак разрешается съесть только столовую ложку овсяных отрубей и киви;
• второй завтрак позволяет съесть яблоко;
• обед состоит из тарелки овощного супа, которую можно заменить такой же небольшой порцией пюре из брокколи;
• на ужин можно съесть небольшой кусок отварной говядины.

В течение дня Ирина пила воду и зеленый чай в неограниченном количестве. Конечно, придерживаться такой низкокалорийной диеты сложно, но Ирина сильная и смогла, в результате чего за несколько месяцев сильно похудела.

Физические упражнения

Художница Пегова в молодости занималась легкой атлетикой и гимнастикой. Ее достижения в легкой атлетике можно увидеть в фильме «Космос как предчувствие», где Пегова с уже впечатляющими формами быстро бегает и побеждает в соревнованиях.То же самое можно увидеть и сегодня, ведь девушка вернулась к прежним увлечениям. Теперь Пегова бегает по утрам и никогда не пропускает занятия в спортзале, ведь ей нужно не только похудеть, но и поддерживать новые стройные очертания фигуры. Ирина добавила к бегу фитнес-упражнения и работает с личным инструктором, который также следит за ее состоянием во время ее трансформации. Это еще раз доказывает, что женщина серьезно относилась к собственной внешности.

К активной жизненной позиции, которую Ирина всегда с интересом занимала, добавился довольно мощный стимул.Художница, чтобы мотивировать ее похудеть, покупает понравившееся платье, но меньше по размеру, и худеет, чтобы продемонстрировать свой наряд и привлекательные миниатюрные формы на светской вечеринке. Как говорит сама Пегова, это непередаваемое чувство восторга и зависти в глазах окружающих. Ирина Пегова похудела, о чем свидетельствуют ее потрясающие фото до и после похудения. Но категорически запрещено употреблять представленное питание без должного осмотра и наблюдения специалиста. Меню хоть и сбалансированное, но малокалорийное и однообразное, поэтому вы можете не только вырваться из-под контроля, но и спровоцировать развитие серьезных заболеваний, в том числе гормональных и эндокринных нарушений.Красота, конечно, требует жертв, но без долгого выздоровления и лечения.

ТОП-7 лучших препаратов для похудения:

Пегий для похудения.Все секреты похудения от Ирины Пеговой. Диетическая диета Ирины Пеговой

Избыточный вес — настоящая проблема не только для обычных людей, но и для известных людей, таких как, например, актрисы. И они так же упорно трудятся, чтобы избавиться от него, чтобы иметь более привлекательный внешний вид. А знаменитую Ирину Пегову вообще нельзя считать исключением. Правда, многих представительниц прекрасной половины человечества и сегодня занимает загадка своего похудения.

Ирина Пегова — немного из жизни

Ирина Пегова — самая известная российская актриса, прославившаяся в театре и кино.Она также мать шестилетней дочери. К сожалению, спасти брак ей и Дмитрию Орлову не удалось. Однако не зря говорят, что все, что происходит, всегда к лучшему. Как правило, разводы у обоих бывших супругов сопровождаются затяжным кризисом. Но этот случай — исключение. После того, как они подали на развод, Дмитрий сразу занял место постоянного участника телепрограммы «Между нами, девушки». Но не осталась в стороне и Ирина.Ей стало поступать на порядок больше разных предложений ролей, как в кино, так и в театре. Сегодня многих пользователей всемирной паутины живо интересует не столько биография этой актрисы, сколько то, как она похудела.

Почему результат Пегового шокировал общественность

Эта новость, без преувеличения, стала шоком. Ведь объемные и пышные формы — своеобразная визитная карточка актрисы, и поэтому многие сейчас считают, что, сбросив вес, Ирина потеряла свою «изюминку».Однако это не повлияло на принятое ею решение. В будущем Пегова планирует сбросить еще несколько килограммов, чтобы стать обладательницей более стройной фигуры.

Какие сейчас параметры у актрисы?

Сегодня при росте 1,56 метра она весит ровно 63 килограмма. Но если говорить о планах этой актрисы, то она собирается сбросить еще около семи килограммов. Именно тогда, по ее мнению, он станет ее идеальным весом. Также есть информация, что якобы Пегова долгое время пытается избавиться от лишнего веса… Но только после развода этот вопрос приобрел жизненное значение.

Как актриса нашла собственный способ похудеть

Ирина Пегова перепробовала множество различных диетических систем. Однако почти все они, будь то диета на курице с рисом или молочная диета, а также диета на мясе индейки и другие, не принесли ей желаемых результатов. Она вроде даже попробовала эффект похудания при лечебном голодании. Но это не только не помогло ей похудеть, но, напротив, дало совершенно противоположные результаты.

С помощью внешних воздействий, то есть специальных процедур из области косметологии, Ирине также не удалось достичь своей цели. Кроме того, она не скрывает, что не может жить без сладкого, ведь врач бессилен ей помочь. Хотя были такие диеты, которые определенным образом позволяли сбросить хотя бы пару килограммов. Проблема в том, что эффект был кратковременным, а потом вес не просто восстанавливался, а даже увеличивался.

Развод стал для Пеговой решающим и последним толчком к заботе о себе.Похудение стало навязчивой проблемой. Поэтому сегодня актриса пробует много разных диет, придерживаясь правильного питания … Она старается вести здоровый образ жизни.

Помощь и поддержка дочери

В этом ее главным «помощником» является ее шестилетняя дочь, потому что она унаследовала свою мать и, следовательно, также старается придерживаться здоровой системы питания. Так что сладостей в их доме почти нет. Как известно, во время съемок очень плотный график, а потому сложно придерживаться правильного и здорового питания.Ведь в этом случае вам нужно будет принимать относительно небольшое количество еды, но примерно пять раз в день. Кроме того, все продукты питания должны быть диетическими. Но для Ирины это очень проблематично. Чтобы не умереть с голоду, она должна есть поспешно и все такое.

Был ли лишний вес у актрисы врожденным?

В молодости Ирина имела стройную фигуру, не знала даже слова «диета». Все дело в том, что с раннего детства она очень активно занималась спортом.В приоритете гимнастика с легкой атлетикой.

Совет

Многие наши современники теряют гармонию с возрастом или после рождения детей. Почему-то бытует мнение, что это нормальный процесс. На самом деле отмену веществ в организме нужно налаживать после стресса или гормональных изменений, например, родов. Также стоит учитывать, что чем старше человек, тем меньше калорий ему требуется в день, поскольку обменные процессы идут медленнее.

Что сделала Пегова для похудения

Кефир

Студенткой Пегова изучала актерское мастерство, но, как и все ученицы, была бедной и поэтому ела почти сам кефир. Наверное, именно тогда она полюбила этот кисломолочный продукт. И по той же причине ей сегодня без него не обойтись. Это очень полезная привычка.

Ирина Пегова начала постепенно набирать вес, когда переехала жить к бабушке в деревню. Но, тогда фигура ее особо не волновала.Теперь ситуация и ее мировоззрение изменились, и актриса следит за своим питанием. Пришлось полностью отказаться от жареного и любимого картофеля фри. А борщ и супы с мясом готовятся только на диетической основе. Правда, если актриса попадает в отпуск, то позволяет себе есть все, что захочет.

Заключение:

Чтобы действительно добиться ожидаемого результата в нелегком процессе похудения, вам нужно будет найти для себя какой-то важный мотиватор. Например, модные платья стали для Ирины Пеговой таким стимулом.Простое представление себя, любимого, в новом прекрасно мотивирует ее на достижение нужной формы. Но вам не нужно приобретать вещь даже до того, как вы уменьшили свои формы.

Смотрим, какой стала Ирина Пегова после похудения

Известные личности каждый день под прицелами фотоаппаратов и пристальным наблюдением поклонников. В связи с этим каждый популярный человек, особенно представительницы женского пола, стремится выглядеть сногсшибательно и поддерживать комфортный вес.Но звезды тоже могут набрать лишние килограммы. Одной из них была Ирина Пегова, но похудеть актрисе удалось, соблюдая собственную диету и следуя некоторым хитростям. Соблюдение правил диеты Пегового поможет похудеть каждой красавице.

Как Ирина Пегова решила похудеть

Ирина была фигуристой женщиной, которую считала добродетелью. 5 размеров груди, 100 см в бедрах — это были ее параметры. Звездные пельмени не имели комплексов, но боролись с весом. Попытки похудеть не увенчались успехом: Ирина любила вкусно покушать.Когда личные проблемы подорвали здоровье Пеговой, она решила бороться с жиром. Она не могла похудеть, хотя пробовала лечебное голодание, различные диеты, массаж и косметические процедуры. Кроме того, как сказала сама Пегова, она не могла собрать силу воли в кулак и выдержать ограничения в еде.

Актриса была в отчаянии. Ей поступило предложение от журнала Starhit, в котором предлагалось участие в проекте, посвященном избавлению от лишних килограммов. Ирина воспользовалась этим шансом.В похудении ей помогли профессиональные диетологи, тренеры и опытный медицинский персонал. Для Пеговой специалисты разработали план тренировок и индивидуальный режим питания. 10 недель актриса вела дневник, в который записывала свой вес, психологическое состояние, анализировала качество и влияние съеденной пищи на организм, физические нагрузки.

В результате участия в проекте Starhit Hudeem актриса при росте 156 см похудела до 63 кг. Вот уже год держит этот вес, соблюдает пятикратно сбалансированное питание… Она не раз восторженно отзывалась о проекте, ведь такого результата Ирина не ожидала. Изменила не только фигуру, но и ум: теперь она придерживается здорового образа жизни. Ирина постриглась, сменила стиль и начала новую жизнь. Фото Ирины Пеговой до и после похудения можно найти во всемирной паутине.

Правила диеты Ирины Пеговой

Похудеть на диете Пеговой может каждый. Актриса следует правилам, выработанным на собственном опыте.Она поделилась ими в интервью для 7 Days. Звучат они так:

1. Рассчитайте правильный объем блюда: он должен быть равен кулаку.
2. Жуйте медленно, тогда насыщение наступит быстрее: вы не почувствуете голода, съешьте небольшую порцию.
3. Пейте 1,5-2 литра воды в день. Если вы чувствуете голод, выпейте стакан воды, потому что организм может спутать голод с жаждой. Если через 10 минут пропал голод — это тот случай.
4. Исключите из рациона кофе и чай.Напитки пробуждают аппетит не только физически, но и психологически. Во время чаепития хочется есть противопоказанные сладости.
5. Исключите жареную пищу. Ирина ничего жареного не ест, бульон готовит на нежирном мясе.
6. Используйте физические нагрузки, потому что только с ними тело станет подтянутым. Это могут быть тренировки в фитнес-центрах, тренажерных залах, активный отдых, спорт, танцы.
7. Заставьте себя, например, купить новое платье на 1-2 размера меньше, это поможет настроиться психологически.Не забывайте сохранять позитивный настрой.

Дневное меню от Ирины Пеговой

Перед тем, как начать завтрак, от которого нельзя отказаться, Ирина выпила 2 стакана воды. На завтрак — любой сыр и два ломтика бездрожжевого или зернового хлеба. Сыр можно заменить творожной сковородой или запеканкой. Другой вариант — сэндвич с красной рыбой или киви и пшеничными отрубями. Через 3 часа обед, во время которого можно съесть яблоко, сухофрукты или орехи.

После 14:00 следует обед — можно съесть 2 ломтика хлеба, овощной суп, отварную брокколи или салат из говядины, королевские креветки, сырые овощи.На полдник диета Ирины Пеговой позволяет съесть свежие фрукты, выпить стакан свежевыжатого сока. За 3-4 часа после сна актриса обедает отварным нежирным или жареным мясом с овощным салатом.

Физическая нагрузка

Больше всего Пегова любит бегать. Летом она делает это практически ежедневно. Актриса советует бегать хотя бы час, только тогда количество сожженных калорий превышает количество потребляемых, организм не будет экономить, а перерабатывать жиры.Ирина отмечает, что бегать можно не только в быстром темпе, но и в медленном, переходя на быстрый шаг. Актриса качает пресс, делает зарядку перед выступлениями.

Рецепты диет от Ирины Пеговой

Чтобы помочь тем, кто решил похудеть, Ирина делится своими рецептами. Все они исключают любую жирную, сладкую, калорийную пищу. Вот несколько рецептов, которые использует сама актриса:

1. 200 г брокколи опустить в кипяток, вскипятить.Сделать для них соус: обжарить 3 чайные ложки муки, влить бульон, в котором готовятся соцветия капусты, чеснок мелко натереть, смешать с мукой. Полить отварную брокколи соусом, добавить зелень по вкусу.
2. Если вы хотите приготовить суп, то нарежьте соломкой лук, капусту, болгарский перец, залейте водой и готовьте. Добавление соли нежелательно.
3. Для салата нарезать ботву свеклы, яблоко, зелень, лук, перемешать, добавить растительное масло, перец, немного соли.

Видео

Набор веса у звезд шоу-бизнеса не остается незамеченным поклонниками и папарацци.Удивительно, но большинство из них уже через несколько месяцев радуют публику своими былыми стройными формами. Так случилось с известной артисткой Ириной Пеговой. Девушка всегда славилась своими пышными формами и гордилась ими. Но после рождения дочери актриса полностью забыла о своей фигуре и погрузилась в домашние дела, ухаживая за дочерью, что сказалось на фигуре Ирины.

Ирина Пегова заметно поправилась, но, несмотря на полноту, смогла сыграть главные роли в кино. Как похудела Ирина Пегова , и что подтолкнуло ее на представленное преображение? Сегодня известно только, что актриса Ирина Пегова заметно похудела и сменила имидж. Теперь она стройная женщина с короткими волосами, обесцвеченная блондинка, счастливая мама дочки Татьяны. Кстати, Ирина немного похудела — при росте 155 см ее вес после похудения 61 кг. Актриса планирует похудеть еще на 7 кг. Поклонники следят за результатами, и Пегова охотно делится секретами своего похудения.

Ирина Пегова начала сниматься в 2002 году. Тогда Ирина могла похвастаться стройными, но очень заметными формами. Несмотря на отсутствие худобы, к которому стремится большинство звезд, девушка гордилась своими формами и легко получала главные роли в кино, безупречно их сыграв и получив большое количество наград и премий. После рождения дочери ее формы заметно увеличились, хотя «полноценной толстушкой» ее было сложно назвать.

Успехи актрисы были замечены и получили широкую огласку.Сама девушка рассказала всем поклонникам, что стройное тело — это еще не гарантия успеха и решение проблем.

Женщина начала стремительно худеть после развода с мужем, актером Дмитрием Орловым. Неизвестно, что подтолкнуло к решимости похудеть. Неужто Ирина решила начать новую жизнь, а куда же без новой внешности? Актриса села на диету, начала как бы в юности активно заниматься спортом и смогла порадовать себя и своих поклонников новым внешним видом — Ирина Пегова похудела и постриглась, завоевав одобрение и восхищение миллионов телезрителей. , поклонники, друзья и родственники.

Принципы похудания

Перед тем, как сесть на диету, Пегова проанализировала ситуацию и пришла к выводу, что похудеть можно только при комплексном воздействии на собственный организм, а также под пристальным наблюдением диетолога, к которому сразу обратилась. В итоге Ирина Пегова пришла к определенным выводам в похудении, которыми делится со своими поклонниками:

• Первоначально необходимо установить причину увеличения веса и полностью устранить ее.Так же поступила и сама Ирина, похудевшая за несколько месяцев более чем на 20 кг — причиной набора веса стал стресс.
• Запрещается переедать во время еды — вставать из-за стола нужно с легким чувством голода. Она никогда не следовала этому правилу, поэтому Ирина быстро поменяла свои привычки.
• Вне зависимости от ситуации важно принимать пищу 5 раз в день, чтобы вечером не было дикого чувства голода.
• Вместе с диетой важно применять физические нагрузки, во многом благодаря которым Ирина похудела.

Выберите вид спорта, который вам нравится. Необходимо добиться ощущения удовлетворения от упражнений, а не изнурительных тренировок с болями в мышцах. Спорт должен давать заряд энергии, а не отнимать последние силы.

Фото Ирины Пеговой

Особенности диеты

Диета Ирины Пеговой строгая и низкокалорийная. Следует отметить, что похудела артистка благодаря работе диетолога, который мог своевременно контролировать состояние женщины на определенном этапе похудания.

Поэтому, прежде чем решиться на именно эту диету, необходимо проконсультироваться с диетологами и лечащими врачами при наличии заболеваний внутренних органов. Диета Пеговой, с помощью которой она похудела на несколько десятков килограммов, представлена ​​следующим меню:

• на завтрак разрешается съесть только столовую ложку овсяных отрубей и киви;
• второй завтрак позволяет съесть яблоко;
• обед состоит из тарелки овощного супа, которую можно заменить такой же небольшой порцией пюре из брокколи;
• на ужин можно съесть небольшой кусок отварной говядины.

В течение дня Ирина пила воду и зеленый чай в неограниченном количестве. Конечно, придерживаться такой низкокалорийной диеты сложно, но Ирина сильная и смогла, в результате чего за несколько месяцев сильно похудела.

Физические упражнения

Художница Пегова в молодости занималась легкой атлетикой и гимнастикой. Ее достижения в легкой атлетике можно увидеть в фильме «Космос как предчувствие», где Пегова с уже впечатляющими формами быстро бегает и побеждает в соревнованиях.То же самое можно увидеть и сегодня, ведь девушка вернулась к прежним увлечениям. Теперь Пегова бегает по утрам и никогда не пропускает занятия в тренажерном зале, ведь ей нужно не только похудеть, но и поддерживать новые стройные очертания фигуры. Ирина добавила к бегу фитнес-упражнения и работает с личным инструктором, который также следит за ее состоянием во время ее трансформации. Это еще раз доказывает, что женщина серьезно относилась к собственной внешности.

К активной жизненной позиции, которую Ирина всегда с интересом занимала, добавился довольно мощный стимул.Художница, чтобы мотивировать ее похудеть, покупает понравившееся платье, но меньше по размеру, и худеет, чтобы продемонстрировать свой наряд и привлекательные миниатюрные формы на светской вечеринке. Как говорит сама Пегова, это непередаваемое чувство восторга и зависти в глазах окружающих. Ирина Пегова похудела, о чем свидетельствуют ее потрясающие фото до и после похудения. Но категорически запрещено употреблять представленное питание без должного осмотра и наблюдения специалиста. Меню хоть и сбалансированное, но малокалорийное и однообразное, поэтому вы можете не только вырваться из-под контроля, но и спровоцировать развитие серьезных заболеваний, в том числе гормональных и эндокринных нарушений.Красота, конечно, требует жертв, но без длительного восстановления и лечения.

ТОП-7 лучших препаратов для похудения:

Тема похудания знаменитостей всегда была одной из самых обсуждаемых.Девушки, глядя на знаменитостей, всегда пытались им подражать. Идеальные фигуры вызывают зависть и заставляют модниц отправляться на поиски способа, которым можно убрать лишние килограммы. Однако светские львицы не спешат раскрывать свои секреты. Ирина Пегова всегда отличалась великолепной фигурой. Женщина открыто не заявляла о проблеме, но все время пыталась от нее избавиться. Недавно артист предстал перед публикой в ​​новом образе. Увидев женщину, в СМИ появилась новая тема для обсуждения — как похудела Ирина Пегова ?

Сегодня быстро похудевшая знаменитость имеет рост 156 см и вес 63 кг.За 3 месяца Ирине Пеговой удалось похудеть на 7 кг. Женщине не только удалось добиться заветной отметки, но и сохранить результат на долгий период. Быстро похудевшая артистка не скрывает, что давно пытается похудеть, хотя нисколько не баловала ее внешностью женщины. Ирина Пегова согласилась открыть публике способ, с помощью которого она смогла быстро избавиться от лишнего объема. О том, что помогло артистке избавиться от лишнего объема в талии, поговорим дальше, рацион женщины и отношение к физическим нагрузкам.

Женщина решила кардинально измениться после развода. Сейчас артистка воспитывает дочь. Стимул к преобразованиям дал результаты. Ирина Пегова похудела, сумела похудеть на 7 кг и сохранить результат.

Примечание! Раньше звезда экрана любила есть пасту и сливочный соус. Решив похудеть, артистка кардинально пересмотрела свои пристрастия.

Делясь секретом того, как так быстро похудела, актриса говорит, что сначала нужно выяснить причину, которая привела к появлению дополнительных см в талии, а затем разработать комплексное воздействие на проблему для ее устранения.Система похудения должна состоять из изменения диеты и увеличения физической активности. Ирина Пегова считает, что невозможно обойтись только чем-то 1. Модница, решившая похудеть без физических усилий, рискует получить дряблую кожу с растяжками, а физические нагрузки без коррекции питания могут вызвать еще больший прирост в объеме.

Фото Ирины Пеговой

Диета Ирины Пеговой

Женщина полностью обновила свой имидж.Ирина Пегова похудела и постриглась, что сделало артистку еще более привлекательной. Вспоминая диеты, женщина говорит, что ей удалось испробовать целый ряд методов, которые оказались бесполезными.

Актриса на личном опыте убедилась в неэффективности следующих методов:

• пост,
• куриная диета,
• молочная диета.

Ирина Пегова постоянно выходила из строя, и потерянные килограммы снова возвращались.Женщина сможет днем ​​выдержать строжайшую диету, а ночью съест дотла. Ирина Пегова похудела, потому что периодически использует разные виды диет в разгрузочные дни.

Сегодня звезда экрана старается придерживаться отдельной диеты. Ежедневный рацион артиста составляет:

.

• завтрак — 2 ломтика грубого хлеба или каши с сыром, иногда с красной икрой,
• 2 завтрака — свежие фрукты или сухофрукты или орехи,
• обед — салат из свежих овощей с нежирным мясом или креветками,
• обед — белковая пища, иногда овощи.

Женщина полностью отказалась от сладкого. Актриса утверждает, что это одна из причин ее стремительного похудания. Кроме того, Ирина Пегова не ест жареную пищу. Звезда экрана также отказалась от чая и кофе. Женщина боится, что обычное чаепитие закончится поеданием сладкого, поэтому предпочитает не рисковать. Ирина Пегова очень любит кефир. Привычка к кисломолочным продуктам пришла с детства. Актрису угощала выпивкой бабушка, когда она жила в деревне.Именно из-за обильной бабушкиной посуды Ирина Пегова сильно поправилась.

Физическая активность

Звезду экрана не смущает, что причиной ее стремительного похудения стали не диеты, а постоянные физические нагрузки. В детстве женщина занималась гимнастикой и легкой атлетикой. Повзрослев, актриса предпочла занятия в дневной секции. утренние пробежки … Кроме того, Ирина Пегова постоянно ходит в спортзал, где выполняет комплекс упражнений под чутким руководством тренера.

Примечание! Артист считает, что танцы помогают похудеть. По этой причине он посещает занятия, направленные именно на похудание. Звезда экрана не любит быть с инструктором один на один, поэтому выбирает групповые занятия.

У женщины есть свой диетолог, который не очень доволен результатами отделения. Однако женщина упорно выбирала путь похудения и старается сделать все, чтобы случайно не сойти с него. Сегодня с весом 63 кг актриса мечтает похудеть еще на 7 кг.Тогда, по мнению самой звезды экрана, ее фигура станет идеальной. Если девушкам интересна Ирина Пегова, они могут обратиться в поиск и найти фото до и после похудения. Даже не зная о достижениях женщины, становится заметен колоссальный прогресс.

Ирина Пегова советует девушкам, которые только встали на путь похудения, пересмотреть не только диету, но и режим питания. Обычное 3-х разовое питание лучше заменить на 5-6-разовое.В этом случае объем порций необходимо уменьшить. По словам диетолога Ирины, поспособствовавшего похуданию женщины, употребление небольшого количества еды за раз поможет организму лучше приспособиться. питательные вещества … Желудок не будет перегружен. Увеличение частоты приема пищи приведет к тому, что исчезнет чувство голода.

Как бы ни продвигалось бодипозитивное движение в Интернете, наши актеры и звезды эстрады продолжают худеть.Даже те, кого мы привыкли видеть с женственными формами, решили распрощаться с лишними объемами. Один из ярких примеров — Ирина Пегова, которая разработала собственный план похудания и удивила поклонников потрясающим результатом. Актриса не скрывает своей техники, она доступна каждому и не требует больших вложений.

Фото Ирины Пеговой до похудания

Ирина Пегова запомнилась зрителям характерными образами в фильмах «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варенька».

Ее карьера сложилась довольно успешно, хотя актриса была далека от стандартов красоты. При росте 155 см она весила около 70 кг.

От природы Ирина унаследовала внешность русской красавицы: пышные формы, густые волосы и выразительные черты лица. Но самой актрисе, по ее собственному признанию, это сравнение не понравилось. Чтобы избавиться от стереотипов, она даже отрезала длинную косу и стала улучшать фигуру.

Фото Ирины Пеговой после похудания

В феврале 2018 года на странице Ирины Пеговой появились новые снимки, демонстрирующие кардинальные перемены во внешности звезды.

Она заметно похудела, что очень удивило подписчиков. Не обошлось и без критики: некоторым поклонникам показалось, что впалые щеки состарились у 39-летней Пеговой, а похудание лишило ее обаяния и индивидуальности.

Диета Ирины Пеговой для похудения более 20 кг

Сама художница довольна эффектом, она смогла похудеть почти на 30 кг и намерена сохранить достигнутый результат. О принципах питания Ирина рассказала в интервью:

.

1. Размер одной порции не должен быть больше размера вашего кулака.Чтобы психологически легче было это принять, разложите еду на небольших тарелках.
2. Кушать нужно медленно, чтобы определить момент насыщения и вовремя остановиться.

1. Выпейте стакан воды перед едой. Возможно, ваше тело подает ложный сигнал о голоде, и вы просто почувствовали жажду.
2. Избегайте чая и кофе во время диеты. Во-первых, эти напитки обезвоживают организм, во-вторых, вызывают аппетит.
3. Каша — калорийный продукт.Лучше заменить их сыром или пропустить завтрак во время диеты.
4. Фрукты подходят в качестве закуски, но их можно есть только утром из-за высокого содержания сахара.

1. В качестве основного блюда уместно мясо или рыба, приготовленные «здоровым» способом (гриль, тушение, отваривание).

Примерное меню на день в диете актрисы Пеговой

В качестве примера Ирина Пегова дала меню на один день.

• Перед приемом пищи рекомендуется выпивать 2-3 стакана чистой воды.
• Первый завтрак: сыр и 2 ломтика цельнозернового хлеба. Как вариант, подойдут сырники или творожная запеканка.
• Второй завтрак: через 3 часа после первого завтрака можно перекусить орехами или фруктами.
• Обед: овощной салат с легкой заправкой. Можно добавить креветки или говядину. Допускается цельнозерновой хлеб (не более 2 штук).
• Ужин: мясо или рыба с небольшим овощным гарниром. Исключите хлеб.

Помимо правильного питания, танцы и бег помогли Ирине похудеть.Недавно она опубликовала видео, в котором преподает Пасодобль, чем порадовала ее поклонников.

Биография Ирины Пеговой. Биография и личная жизнь Ирины Пеговой Биография Ирины Пеговой

Актриса Ирина Пегова известна по ролям во многих кинопроектах. Неоднократно становилась лауреатом главных кинопремий России («Золотая маска» и «Золотой орел»). Ирине присвоено звание Заслуженной артистки России.

Биография

Ира родилась в 1978 году в городке Выкса Нижегородской области.

Со стороны могло показаться, что родители девочки — обычные советские люди … Мама работала на металлургическом заводе, отец преподавал физкультуру. Однако семью будущей актрисы нельзя было назвать простой. Папа был настоящим фанатом своего дела.

Он с раннего детства привил Ирине любовь к спорту. Отец водил девочку в плавание, фехтовальный кружок, обучал ходьбе на лыжах, закаливал тело.

Мама тоже была далеко не обычным советским работником.Она страстно любила музыку, мечтала, чтобы дочь стала известной скрипачкой. Иру это не привлекло, и маме пришлось буквально уговаривать дочку пойти в музыкальную школу.

Там девочка научилась играть на скрипке, но уровень владения инструментом всегда был посредственным. У Иры было совсем другое увлечение. Она хотела петь. Ира обожала Эдит Пиаф, хотела быть похожей на своего поп-кумира. Видя, что скрипачка из Иры не работает, мама смирилась с тем, что ее мечте не суждено было сбыться.Она холодно восприняла желание дочери стать певицей.

Еще в старших классах Ира начала упорно пробиваться на музыкальную сцену. Сначала ей с этим не везло. Девочке так и не удалось попасть в число участниц детских музыкальных конкурсов. Но в конце концов настойчивая Ира все-таки попала в известный конкурс молодых талантов «Хочу быть звездой». Благодаря этому девушку заметили и Ирина поступила в музыкальную студию.

Ирина Пегова (нижний ряд, третья слева) в школе

Ирина (нижний ряд вторая слева)

После окончания школы Пегова поступила в Нижегородское театральное училище.

Более того, Ира вообще не хотела становиться актрисой, она поступила туда для того, чтобы улучшить музыкальную подачу и подтянуть дикцию.

Однажды в школе театральную студию Петра Фоменко побывал с мастер-классом. Это событие стало поворотным в жизни Ирины. Знаменитый режиссер не только рассказал о секретах театрального мастерства, но и провел для студентов своеобразный кастинг, попросил их выступить перед ним с импровизированным спектаклем.Петру Фоменко очень понравилась непосредственность и креативность Ирины. Он полушутя пообещал лично сделать из нее первоклассную актрису. Тогда Ирина сказала, что эти слова изменили ее навсегда. Девушка забыла об Эдит Пиаф и мечте петь. Теперь театр стал ее страстью. Девушка приняла твердое решение любой ценой поступить в ГИТИС, где преподавал Петр Фоменко и стать его учеником.

Пегова стала экономить на всем, чтобы у нее были деньги на аренду жилья в столице.Ирине пришлось нелегко. Помимо учебы, она была вынуждена подрабатывать там, где это было необходимо. Одно время она даже работала уборщицей. Но она это сделала. Не прошло и года, как у будущего артиста уже были деньги на съемное жилье в столице. Не окончив учебы и не спросив чьих-либо советов, она уехала в Москву. ГИТИС Ирина послушалась с первого раза. Более того, девушку зачислили как раз на курсы актерского мастерства к Петру Фоменко. Этот знаменитый режиссер оказался настоящим пророком.У него действительно появилась возможность сделать из талантливой девушки настоящую звезду.

Дипломная работа

Карьера

В 2001 году Пегова официально стала артисткой, получив постоянное место в труппе «Мастерская П. Фоменко». На сцене Ирина Пегова дебютировала в спектакле «Волки и овцы». Пегова также поочередно играла Лизу и Соню в постановке Толстого «Война и мир».

2003 год стал поворотным в судьбе Ирины.Ее заметил известный режиссер Алексей Учитель. Он предложил Пеговой сыграть главную роль в фильме «Прогулка».

В нем актриса предстала в образе беззаботной Оли. Эта дебютная роль принесла Пеговой звание лауреата престижной премии «Золотой орел».

В 2005 году Пегова стала по-настоящему известной после роли официантки в учительском фильме «Космос как предчувствие».

Этот фильм отмечен всеми главными российскими кинонаградами.После такого триумфа Пегова даже не думала останавливаться на достигнутом. Зрителям особенно запомнилась роль Зои Федотовой в сериале «Зоя».

В 2012 году Пегова стала Заслуженной артисткой России.

Личная жизнь: муж и дети

Ирина познакомилась со своим будущим мужем Дмитрием Орловым в Варшаве на кинофестивале.

В 2005 году Орлов и Ира стали мужем и женой. Вскоре у них родилась дочь Таня.

Брак был счастливым.Во всяком случае, со стороны так казалось. Родители Орлова быстро полюбили Ирину. Говорили, что она очень на них похожа, наделена таким же покладистым характером, добротой.

Супруги вырастили дочь и постепенно построили большой уютный дом.

У пары была отличная светская репутация. Никаких ссор, не говоря уже об измене, за ними не замечалось. Но на 7-м курсе, кажется, счастливой жизни пара неожиданно решила расстаться.Ни Ира, ни Орлов не объяснили причин развода. Оба только из интервью в интервью повторяли, что перестали понимать друг друга. Несколько лет бывшие супруги почти не общались, но в итоге ради дочери наладили отношения и даже подружились.

Будучи замужем за Орловым, Ирина любила повторять, что обожает свои естественные, не анорексические формы и худеть не собирается. Однако как только актриса развелась, она села на строгую диету и сменила имидж, превратившись в стройную блондинку.

Пришлось много потрудиться. По словам Ирины, отказаться от любимой пасты и сливочного соуса ей было непросто, но она справилась.

В 2015 году Ира решила окунуться в шоу-бизнес и стать участницей «Танцев со звездами».

До этого сохраняла творческое целомудрие, отказываясь от выгодных коммерческих предложений телеведущих. Привитая отцом любовь к спорту очень помогла Ирине. Она и ее партнер Андрей Козловский покорили жюри и публику, сумев выиграть непростой конкурс.В прессе и в Интернете ходили слухи, что у актрисы роман с Козловским. Однако эти слухи не подтвердились.

После развода у артиста было несколько коротких, но очень бурных романов. Сначала она познакомилась с Сергеем Кэмпо, молодым актером, который младше Пеговой на 6 лет.

Потом у Ирины был короткий роман с танцором Евгением Раевым.

Она познакомилась с ним, когда участвовала в проекте «Танцы со звездами».

Сейчас сердце художника свободно. Помимо работы, она занята воспитанием дочери Тани. В недавнем интервью Ирина отметила, что не чувствует себя одинокой, так как у нее есть любимая дочь и для счастья больше ничего не нужно.

В этом видео Ирина Пегова рассказывает о своей жизни:

Несмотря на очень плотный график, актриса следит за собой, не позволяет себе поблажек и поддерживает отличную форму. Она выполняет суточные шаги, следит за питанием.Ирина Пегова не стесняется демонстрировать свою отличную форму на красивых снимках в Instagram.

Подписчики так комментируют фото:

«Красиво, естественно, любоваться можно бесконечно. И так реально! «

Ирина вообще дружит с Инстаграмом, выкладывает туда много фото из личной жизни.

Ира часто снималась в них вместе с дочерью Таней.

С сестрой и дочерью

Девушка подрастает настоящей красавицей. Внешне она очень похожа на Ирину. В ее внешности тоже есть что-то от отца. Ему уже удалось обзавестись еще одной семьей, но, судя по фото в Instagram, он регулярно встречается с дочерью и по-дружески общается с Ириной.

Ирина Пегова сегодня

В настоящее время Пегова работает параллельно над несколькими экранными образами — она ​​снимается в фильмах «Превыше всего», «Казанова» и еще нескольких проектах.Кроме того, летом в Минске начались съемки продолжения сериала «Акушерка».

В фильме Пегова исполняет роль главврача родильного дома. И у нее это прекрасно получается!

А осенью вышли SuperBobrovs 2. Народные мстители.

В этом продолжении Ирина снова играет роль Риты Бобровой, которая умеет не только останавливать скачущих лошадей, но и летать.

Ирина также продолжает играть в театре.

«Безумный день, или Женитьба Фигаро»

«Жена»

В октябре 2018 года актриса приняла участие в соревнованиях по спортивным бальным танцам Capital Cup.

Турнир проходил в Минске. Вместе со своим партнером Раевым Ирина танцевала заводную самбу, румбу и ча-ча-ча. Паре удалось занять четвертое место.

Пегова Ирина Сергеевна (1978 г.р.) — российская актриса театра и кино.Она дважды становилась лауреатом престижной театральной премии «Золотая маска». В 2012 году ей присвоено звание Заслуженной артистки России.

Детство

Ира родилась в Горьковской области (ныне Нижний Новгород) в городке Выкса 18 июня 1978 года.

Папа, Сергей Захарович, был профессиональным спортсменом (лыжник и легкоатлет), бегал марафоны, выигрывал чемпионат Горьковской области. Потом стал работать тренером и вел уроки физкультуры в школе.Мама, Вера Александровна, работала на металлургическом заводе бухгалтером, а потом бухгалтером, никакого отношения к спорту не имела. Тем не менее каждые выходные семья проводила активно. Еще у Иры есть старшая сестра Таня, они все вместе ходили в походы или на рыбалку, а зимой катались на лыжах. Когда Ира родилась, дядя подарил альбом для фотографий, на котором сделал подпись: «Будущая олимпийская чемпионка».

Она действительно в детстве очень увлекалась спортом, посещала разные секции — легкую атлетику, плавание, художественную гимнастику, фехтование, конный спорт.Папа с ранних лет привил дочерям любовь к спорту, режиму и здоровому образу жизни. Ирина не помнит, чтобы хоть один ее день начинался без зарядки. Но в будущем Пегова захотела связать свою жизнь с какой-то творческой профессией.

И со стороны отца, и со стороны матери все родственники были невероятно музыкальны. Оба они родились и выросли в деревне, они пели песни с утра до вечера — и когда они шли на сено или пропололи грядки, и когда они садились за стол обедать.Практически вся семья моего отца играла на великолепных музыкальных народных инструментах (аккордеон, балалайка).

Поэтому Ира мечтала стать певицей с ранних лет. Как и все дети советской эпохи, она любила песни Аллы Пугачевой и Софии Ротару, позже появились зарубежные кумиры — Эдит Пиаф, Шейд, Майкл Джексон. А в подростковом возрасте засветился на дискотеках под песни «Мираж», «Ласковый май» и «Газовый сектор». Особенно Ира любила подражать Примадонне советской эстраде… Девушка придумала свой образ, собрала из волос три хвоста, громко объявила: «Трехвостая Алла Пугачева поет!» и устроил сольный концерт для родителей и сестры.

Хотя в детстве у Иры не было пышной шевелюры. У всех родственников мамы были шикарные локоны. По отцовской линии волосы у всех были упрямо прямыми и очень густыми. Мама волновалась, почему у моей дочери всего три волоска в два ряда? Хвостики, которые Ира накинула себе на голову, казались скудными.Долгое время ее стригли как мальчика, думали, что из-за этого волосы станут гуще. А потом мама стала активно пользоваться народными средствами, сделала дочери маску для волос из яиц и репейного масла, втирала ей в кожу головы отвар крапивы. И это помогло, теперь Пегова может похвастаться отличными локонами и косами.

Ира росла худенькой, пугая родителей торчащими лопатками и ребрами. А когда вдобавок ко всему постриглась коротко, она часто слышала в свой адрес в общественном транспорте: «Мальчик, дай кондуктору проездной!» Но она не обиделась на это, ведь она действительно была настоящим ребенком, девичьи игры с куклами ее не привлекали.Лучшими друзьями во дворе были мальчики, с которыми Ира любила лазить по деревьям.

Юность

Пегова не придавала особого значения своей внешности в детстве и юности, а родители, наоборот, постоянно говорили ей, что она красавица. В школе Ира всегда была активной и тусовщицей. Никто никогда не издевался над ней, не называл ее имен, даже когда она начала немного поправляться. Но если кто-то поскромнее начинал гнобить и обижать, Ирина всегда первой, как и положено хорошему пионеру, устраивала встречи и разборки на тему, что с товарищами так делать нельзя.

В старших классах любила быть модной, тайком брала нейлоновые колготки у старшей сестры в шкафу на полке (а если повезло, то в сеточку) и ходила с ними в школу. . Мне невероятно понравилось в этом наряде, хотя колготки были большими и все время соскальзывали. А в куртке Аляски, которую сестра хранила для особого путешествия, Ира могла броситься на каток и упасть в снег.

А когда Ирину увезли в Рязанскую область в село Тупик к дедушке и бабушке, она с удовольствием примерила местную форму — толстовку и галоши.Ира любила отдыхать в деревне, дышать чистым воздухом, ходить в лес за ягодами и грибами. Она помогала бабушке и дедушке нести снопы во время сенокоса; собирайтесь, пропалывайте, собирайте колорадского жука, а затем выкопайте картофель. Теперь она говорит, что сельский период был самым счастливым временем в ее жизни.

Помимо общего образования Ирина училась игре на скрипке в музыкальной школе. Хотя ей не очень нравился этот музыкальный инструмент, ей больше хотелось играть на пианино.И только в последнем классе Пегова осознала, какую большую ценность представляет еще скрипка.

Еще подростком Ира приняла участие в нижегородском областном конкурсе «Хочу стать звездой». После этого, вспомнив детскую мечту о карьере певицы, она начала заниматься в вокальном эстраде «Студия 27». Вместе с девушками из коллектива она переделывала популярные песни известных певцов, пробовала писать собственные композиции, они часто ходили с концертами и даже записывались на профессиональной студии.

Но перед публикой Ирина чувствовала себя не совсем уверенно. Чтобы научиться правильно ходить и говорить на сцене, быть более свободной на публике, Пеговой посоветовали поступить в Нижегородское театральное училище.

Образование

Мама категорически восстала против актерского будущего дочери, считая, что у людей этой профессии незавидная жизнь, полная пошлости, разврата и лжи. Поэтому для родителей Ира после школы поступила в Нижегородский политехнический институт.

Но одновременно подала документы в театральное училище. Пегова подумала, что вряд ли удивит приемную комиссию чтением стихов, поэтому решила ничего не изображать и просто быть собой. Так и вышло, что учителя заинтересовались именно его характером, по результатам экзаменов Иру зачислили на драматический факультет.

Все одноклассники мечтали о романтических ролях, Пегова сразу поняла, что ее удел — характерные героини, такой фактуры ни у кого на поле не было.Ира относилась к категории «девушка из народа». Когда она проучилась пару лет, к ним заехал столичный директор Петр Фоменко. Гость посетил курс, на котором училась Пегова, посмотрел, как играют ученицы, и особое внимание уделил Ире, посоветовал ей попробовать свои силы в Москве.

Не хотелось расставаться с учителями и одноклассниками, но меня привлекали широкие перспективы и возможности. Летом 1997 года Пегова бросила нижегородскую школу.Оказавшись в столице, она поступила на актерско-режиссерский факультет ГИТИСа на общей основе в мастерскую Петра Фоменко.

Театр

В 2001 году Ирина получила диплом ГИТИСа и была зачислена в труппу столичного театра «Мастерская Петра Фоменко». Сразу же юную актрису представили сразу в нескольких постановках:

• Анфиса Тихоновна в «Волках и овцах»;
• Соня в одной абсолютно счастливой деревне;
• Пелагея Притыкина в «Варварах».

Самой яркой ролью Ирины в этом театре стала посудомойка Ирма в спектакле «Безумец из Шайо».

С 2004 года Пегова начала сотрудничать с Московским Театром-Студией Олега Табакова, где участвует в следующих постановках:

• Наталья Гавриловна Асорина в Жени;
• служанка Сюзанна в «Безумном дне», или Женитьба Фигаро;
• Софья Александровна в «Дяде Ваня»;
• Москва Ивановна Честнова в истории счастливой Москвы.

Ее героиня Соня в «Дяде Ваня» принесла актрисе первую театральную награду — премию «Золотая маска» 2005 года за лучшую женскую роль в номинации «Драма». В 2008 году Ира получила такую ​​же награду в той же номинации за непростую роль Москвы Честновой в постановке «История счастливой Москвы».

В 2006 году Ира ушла из Мастерской Петра Фоменко и начала работать во МХТ им. Чехова. Здесь она быстро стала одной из ведущих актрис, сыграв в классических постановках:

• Маша в «Чайке»;
• Стелла в Desire Tram;
• судья по спектаклю «Не расставайся со своими близкими»;
• купеческая дочь Агафья Тихоновна Купердягина в «Женитьбе»;
• Царь-девица в Конек-Горбунке.

В Московском академическом театре им. Маяковского Ира играет провинциальную актрису Негин Александру Николаевну в спектакле «Таланты и поклонники». За эту роль в 2013 году в номинации «Актриса года» Пегова получила приз зрительских симпатий «Живой театр».

В 2012 году актриса Ирина Пегова за блестящее исполнение ролей на драматической сцене была удостоена всероссийской актерской премии имени Андрея Миронова «Фигаро» в номинации «Лучшие из лучших».

Кино

В кино Ирина дебютировала в 2002 году небольшой ролью военного ветеринара в фильме «Спартак и Калашников». Но уже следующая работа принесла Пеговой все, что только возможно в мире кино — известность, любовь зрителей, известность на всю страну, награды и кучу предложений по съемкам от лучших российских режиссеров. Это был прорыв — фильм Алексея Учителя «Прогулка» и роль девушки Оли, проехавшей половину города Санкт-Петербурга.Петербург с двумя случайными спутниками, пережившими настоящую любовную драму.

Получилась очень необычная работа, во многом импровизированная. Конечно, у актеров был какой-то текст, но все было снято с одного дубля, поэтому в фильме много импровизаций. Зато играть с партнерами Иры было легко и комфортно, ведь это были ее одноклассники и коллеги по «Мастерской Петра Фоменко» — Евгений Цыганов и Павел Баршак.

В 2003 году фильм «Прогулка» открыл XXV Московский кинофестиваль.Ирина Пегова стала обладательницей главного приза кинофестиваля «Окно в Европу» в Выборге и Национальной премии «Золотой орел» за лучшую женскую роль.

Год спустя Алексей Учитель пригласил Ирину в свою картину «Космос как предчувствие» на роль официантки Лары, любимой девушки главного героя «Лошади» в исполнении Евгения Миронова. В 2005 году на 27-м Московском международном кинофестивале фильм получил главный приз «Золотого Георгия».

После двух таких успешных работ Ирина стала одной из самых востребованных актрис в российском кино.Ежегодно выходит не менее двух-трех фильмов с ее участием.

Зрителям особенно запомнились героини Пеговой в следующих фильмах:

• горничная Аннушка в Пассажирке;
• Анжелика, дочь Портоса в «Возвращении мушкетеров», или «Сокровища кардинала Мазарини»;
• добрая мать-балерина в фильме «Сказка. Есть »;
• Лиля Синицына в комедии« Пять невест »;
• Лерочка в комедии« О чем молчат девушки »;
• Рита Боброва в комедии« Супер Бобровы »;
• главный врач родильного дома в «Акушерке»;
• жена директора школы Мария Дронова в комедии «Хороший мальчик»;
• Антонина в мелодраме «Сдается дом со всеми удобствами»;
• репетитор по иностранному языку Елена Михайловна в группе «Экипаж».

Ирина старается отказаться от съемок в сериалах, но иногда актрису можно увидеть в длительных проектах:

• Подруга особого назначения;
• «Спас под берёзками»;
• «Варенька»;
• «Маша в законе»;
• «Петля»;
• Зоя;
• «Комиссар»;
• «Доктор Рихтер».

Несмотря на занятость в театре и кино, Ира смогла принять участие в телешоу «Танцы со звездами», где вместе с профессиональным танцором Андреем Козловским стала победителем.

Личная жизнь

В октябре 2004 года в Варшаве Ира познакомилась с актером Дмитрием Орловым. Здесь на кинофестивале Дима представил фильм «Небо. Самолет. Девушка », и Ирина« Прогулка ». До этого Орлов уже видел Пегову в спектаклях, она ему очень нравилась, но считал, что с актрисами заводить отношения не стоит. Тем не менее, лунные прогулки по Варшаве сделали свое дело. в Москву они стали жить вместе, меньше чем через год после знакомства, в сентябре 2005 года Ира и Дима поженились.

В январе 2006 года у пары родилась дочь Таня. Их считали идеальной парой, Дмитрий неоднократно в интервью рассказывал, как его талантливая жена хорошо справляется с ролью матери и любовницы.

Они прожили семь счастливых лет, построили дом, о котором давно мечтали, но в 2012 году пара объявила о разводе. Сейчас Ира одна, полностью посвящает себя ребенку, утверждает, что пока ей хорошо одной.

Ирина Пегова похудела и постриглась! Эта новость стала настоящей сенсацией.Кто-то связывает новый образ известной актрисы с недавним разводом с мужем Дмитрием Орловым, кто-то говорит о новом романе Пеговой с танцором Евгением Раевым и, как следствие, желанием женщины начать все «с чистого листа». Личная жизнь Ирины Пеговой со всеми перипетиями и скандалами — в нашем материале.

Ирина Пегова похудела и постриглась: актриса — о своем новом образе

Фото похорошевшей Ирины Пеговой в купальнике быстро разлетелись по СМИ.Красивая, стройная, с искренней улыбкой, очаровательными ямочками — актриса буквально светится! Как похудела Ирина Пегова — об этом девушка рассказывает без тени кокетства.

«Во-первых, съедаемое количество должно быть равно размеру кулака … Второе правило: ешьте медленно. Если никуда не торопиться, то поймаешь момент, когда насытишься. В идеале обед должен длиться час. И в-третьих: вода играет очень важную роль, заглушая ложное чувство голода. Голодный? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, что при наполнении желудка жидкостью проснувшийся аппетит снова уснет.»

Диета от Ирины Пеговой

Утро: На завтрак съешьте любой сыр (твердый, мягкий — неважно) с цельнозерновым хлебом или булочку без дрожжей. Вы также можете съесть творожные запеканки или сырники. Также разрешен бутерброд с красной рыбой.

Полдень : Полезная закуска из сухофруктов, орехов или свежих фруктов подходит в качестве второго завтрака.

День : холодный или теплый салат из овощей, креветок или нежирной говядины без майонеза.

Вечер : отварное или приготовленное на пару (в аэрогриле) мясо или рыба с гарниром из овощного салата.

А еще совсем недавно у звезды российского кино Ирины Пеговой был эталон славянской красоты — «кровь и молоко». Она обожала платья, которые приближали ее к воспроизведенному образу русской красавицы. Сегодняшняя Пегова — смелая и уверенная в себе женщина, этакая кошка, для которой мужчины сродни любимой игрушке — мышке. Сравним Ирину Пегову до и после кардинальной смены имиджа.

Фото Ирины Пеговой до похудания

Ирина Пегова в купальнике, фото после похудения

Хотя, по словам самой актрисы, до мужского внимания она не страдала дефицитом, но после того, как Ирина Пегова похудела и постриглась, ее поклонников значительно увеличилось. К тому же, как показал проект «Танцы со звездами», девушка танцует не хуже, чем играет на сцене. Вместе с Андреем Козловским художник стал победителем проекта.А танцы, как известно, тоже способствуют сохранению идеальных форм.

Печали и радости: личная жизнь Ирины Пеговой

Первая большая любовь актрисы — актер и режиссер Дмитрий Орлов. Казалось, он был героем ее романа. Они познакомились на Варшавском кинофестивале. По словам самой Ирины, это была любовь с первого взгляда. Красивые ухаживания, потом загс, потом долгожданный ребенок — у пары родилась дочь Татьяна.Но теперь, как гром среди ясного неба — Ирина Пегова и Дмитрий Орлов разводятся! Актриса была очень сдержана в своих комментариях по этому поводу … в отличие от бывшего мужа, который не скрывал своих эмоций и не выбирал выражения, когда рассказывал о семейной жизни с Пеговой.

« Я чувствовал себя посредственным, беспомощным, неспособным неудачником. Потом я понял, что так меня оценивает женщина, которую я любил … Она смотрела на меня, как на ничтожество …
Я пытался приспособиться, убедить, заставить, сломать или сломать себя, начать все сначала и так далее.Это был целый комплекс попыток. Но ничего не помогло. Поэтому мы решили развестись »

На фото Ирина Пегова с бывшим мужем Дмитрием Орловым и дочерью

Так бесславно закончились 8 лет счастливой супружеской жизни актерской пары. Сегодня ходят слухи, что бывшие супруги никак не могут поделить ребенка и имущество. Сама актриса до сих пор никак не комментирует слова Орлова, но, судя по всему, личная жизнь Ирины Пеговой потихоньку налаживается.Поначалу актрисе приписывали роман с Андреем Козловским, партнером проекта «Танцы со звездами». Как можно не поверить в то, что страсть и чувства льются через край, наблюдая за страстным танго в их исполнении!

Ирина Пегова и Андрей Козловский на проекте «Танцы со звездами»

Но эти слухи никак не подтвердились. Хотя, согласитесь, пара была бы очень красивой!

Ирина Пегова и Евгений Раев

Затем настала очередь обсудить деликатную тему «Ирина Пегова и Евгений Раев вместе.Еще одна танцовщица из рейтинговой телепрограммы сумела завоевать расположение звезды фильма «Прогулка». И даже разница в возрасте эту пару нисколько не смущает: Пегова на 15 лет старше Раева! Актриса и танцовщица — то и дело видятся вместе: то ли на премьере фильма, то ли просто на прогулке. Каждый раз пара с тревогой держится за руки и не сводит глаз друг с друга.

Ирина Пегова и Евгений Раев

Однако сама Ирина Пегова сегодня никак не комментирует слухи о приписываемых ей романах.Она до сих пор называет главным человеком своей жизни — дочку Татьяну, которая, кстати, не так давно дебютировала в новом фильме Алексея Учителя. Та самая, с которой Ирина Пегова когда-то начала свою долгую карьеру в кино. Актриса снялась в фильме «Прогулка», который принес ей всероссийскую известность и любовь миллионов телезрителей.

Ирина Пегова с дочерью Таней

Ирина Пегова (кадр из фильма «Прогулка»)

Муж и дети Ирины Пеговой: есть ли счастье?

Актриса была замужем один раз — за «коллегу по цеху» Дмитрия Орлова.Брак на 8 лет — по художественным меркам это очень долгий срок — не выдержал темперамента обоих супругов и дал трещину. За время совместной жизни муж Ирины Пеговой и сама актриса сумели значительно улучшить свое материальное положение, купив хорошую квартиру в центре Москвы и большой загородный дом … Теперь, судя по сообщениям СМИ, супругам предстоит длительная жизнь. порядок раздела совместно нажитого имущества. И казалось, что эта семейная идиллия будет длиться вечно!

Бывшая счастливая семья Ирины Пеговой и Дмитрия Орлова

Но разводом и резкими заявлениями Орлова о бывшей жене дело не закончилось.Вскоре бывший муж обвинил Пегова в краже денег. Якобы актриса вопреки договоренностям тайно сняла с общего счета супругов 7 миллионов рублей, которые, по словам Орлова, причитались ему при разводе. И тогда актер решил добиваться единоличной опеки над общей дочерью через суд. Но в обоих случаях судебная система была на стороне артистки — она ​​имела право воспитывать ребенка. По закону ей была отдана большая часть нажитого в браке имущества.

Ирина Пегова с бывшим мужем

Сейчас Дмитрия Орлова часто видят в компании новых подружек: это актриса Павел Полякова, а то и вовсе неизвестная блондинка. Наверное, так он решил залечить душевные раны после «тяжелого, невыносимого» брака с Пеговой.

(фото 12) Бывший муж Пеговой Дмитрий Орлов с новой девушкой

Дмитрий Орлов и Поля Полякова

А не так давно появилась новость о том, что бывший муж Ирины Пеговой женился на актрисе Ксении Энтелис! Но, как позже выяснилось, свадьба была не настоящей, а экранной.В новом фильме Орлов и Энтелис играют влюбленную пару, которая по всем законам жанра в итоге идет к алтарю.

Дмитрий Орлов и Ксения Энтелис

Несмотря на все семейные разногласия и противоречия между родителями, дочь Ирины Пеговой и Дмитрия Орлова Татьяна растет умной и красивой. Мама не перестает радоваться всем новым успехам своей маленькой принцессы. Несмотря на юный возраст, девочка уже попробовала себя в балете, художественной гимнастике и даже… в тэвондо! Правда, в музыкальной школе она пока остановилась — Татьяна учится игре на фортепиано. А еще мама и дочка — лучшие друзья, которые любят пошалить и поделиться друг с другом самым сокровенным.

На фото Ирина Пегова с дочерью

Ирина Пегова — заслуженная артистка театра и кино РФ, лауреат театральной премии «Золотая маска», лауреат кинопремии «Золотой орел». Уже несколько лет он радует публику блестяще талантливыми постановками.

В начале своего пути Ирина не задумывалась о карьере актрисы, потому что с детства родители хотели, чтобы она стала такой же великой спортсменкой, как ее отец. Но девушка решила прославиться как актриса, и не ошиблась, ведь игра у нее просто отличная, она настолько прекрасно вживается в роль, что зритель сразу начинает ей доверять.

Актриса довольно выгодно выделяется своей внешностью на фоне остальных, типичной модельной внешностью.У нее достаточно красивые формы, она милая и добрая. А сама Ирина предпочитает выделяться не внешностью, а харизмой, талантом и обаянием.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Пеговой

Большинство людей хотят уточнить для себя рост, вес, возраст. Сколько лет Ирине Пеговой можно определить по дате ее рождения, ведь свой возраст актриса совершенно не скрывает. Ирина родилась в 1978 году, на данный момент ей 39 лет. Ее вес 65 килограммов при росте 155 сантиметров.

По знаку зодиака — Бильзнец, по восточному календарю — Земляная Лошадь. В ее характере есть двойственность, а также почти всегда непредсказуемость в эмоциях, и это помогает так идеально вжиться в роль.

Ирину нельзя назвать худой, но, как уже говорилось ранее, именно ее нестандартная внешность добавляет актрисе некоторого колорита. Актриса никогда не смущалась своей внешностью, она уверена в себе, стойко и целеустремленно идет к своей цели — быть хорошей актрисой театра и кино.

Биография Ирины Пеговой

Биография Ирины Пеговой началась в городе Выска, Россия. Девушка родилась 18 июня 1978 года в очень дружной спортивной семье. Отец с детства прививал дочерям любовь к спорту. Поэтому девушка пробовала себя в самых разных видах спорта. Она много времени уделяла легкой атлетике, затем фигурному катанию, лыжам, фехтованию, плаванию и даже конному спорту. Но она не могла перестать отдавать предпочтение ни одному из выбранных видов.

Также девочка научилась играть на скрипке и уже в школьные годы виртуозно играла на этом инструменте.

Чуть позже Ирина стала принимать участие в различных музыкальных и вокальных конкурсах, где заняла первые места, в результате чего решила погрузиться в мир музыки. Поэтому я решил поступить в специальную студию. Там она и другие девушки стали переделывать известные песни и перепевать их по-своему. Затем они сочинили собственные произведения, после чего Ирина и вся студия начали гастролировать.

В середине 90-х девушка окончила школу и, мечтая стать известной певицей, решила поступать в театральный институт. Но родителям не понравился выбор дочери, так как они хотели, чтобы у нее было серьезное образование, и Ирина поступила в Политехнический институт, а затем в театр. Ведь ей очень хотелось стать звездой. После окончания школы девушка хотела поступить в ГИТИС, но денег на поездку не было. Это не остановило девушку, потому что с юных лет она привыкла к достижению своей цели, и она пошла работать уборщицей в родной институт.Накопив немного денег, Ирина пошла к своей мечте и поступила в ГИТИС на режиссерский факультет.

Творческая деятельность Пеговой началась в 20-е годы. Она начала работать в труппе театра «Мастерская Петра Фоменко», в результате чего сразу сыграла в нескольких спектаклях. Со всеми ролями актриса справилась просто потрясающе. Но кроме театра девушке захотелось сняться в кино, и ее мечта сбылась.

И уже в 2002 году для актрисы наступил благоприятный момент, она начала сниматься в кино.В фильме «Спартак и Калашников» она сыграла свою дебютную роль ветеринара. После этого на Ирину Пегову посыпалось множество предложений, в которых она с большим удовольствием начала принимать участие. Снималась в таких фильмах, как: «Космос как предчувствие», «Адмирал», «Любовь с акцентом», «Московский салют» и других.

Несомненно, планка мастерства Ирины Пеговой поднялась на высокий уровень, и теперь актриса может выбрать для себя ту роль, которую хочет сыграть. Актриса предпочитает сниматься только в полнометражных фильмах, к сериалам относится скептически, но если Ирине предложат достойную роль, которая понравится актрисе, она обязательно примет участие в создании красоты.Например, сериалы «Подруга особого назначения», «Зоя», «Маша с невесткой».

Личная жизнь Ирины Пеговой

Как и любая девушка, Ирина хотела простого женского счастья. Какое-то время она это делала. Актриса познакомилась и вышла замуж за актера Дмитрия Орлова. В браке у пары родилась дочь Татьяна. Все вроде бы хорошо, но прожив в браке долгих 7 лет, Дмитрий и Ирина подали на развод. По словам Дмитрия, его жена сильно изменилась и ее интересует только карьера.

После развода актриса решила изменить внешность и ушла на проект похудения СтарХит. Добившись желаемого результата, актриса сделала себе еще несколько косметических процедур по омоложению лица. Такое перевоплощение не заставило себя ждать, и уже в 2013 году Ирина снова нашла свою любовь. Избранником стал артист Сергей Кемп, который был старше женщины на 7 лет. Но их отношения продлились недолго, и уже в 2014 году пара рассталась.

Затем актриса снова решает кардинально изменить внешность, красится в блондинку и делает новую стрижку.

В 2015 году на проекте «Танцы со звездами» Ирина Пегова завела новый роман с 22-летним танцором Евгением Раевым. На танцевальном проекте пара держала свои отношения в секрете, но уже на премьере фильма «Он — дракон», где актриса сыграла главную роль, Ирина Пегова и Евгений Райов сошлись вместе, взявшись за руки.Таким образом, официально заявили о себе как о паре. Через некоторое время пара рассталась.

На данный момент Ирина Пегова одна. Все свободное время она посвящает дочери Татьяне и утверждает, что прекрасно себя чувствует в одиночестве.

Семья Ирины Пеговой

Преодоление препятствий, желание быть первым — всему этому научили Ирину родители.

Отец — Сергей Захарович Пегов, известный спортсмен, лыжный тренер. В свое время он был одним из лучших лыжников.

Мама — Вера Александровна Пегова, работала на металлургическом заводе бухгалтером, не имеет отношения к спорту, но все выходные довольно активно проводила с семьей.

У Ирины есть старшая сестра — Татьяна. Вместе они ходили в походы и по всевозможным спортивным клубам. Ведь родители очень хотели вырастить олимпийских чемпионов. Семья Ирины Пеговой знала, что она обязательно добьется больших высот, признания и успеха.

Актриса очень уважает семейные узы, несмотря на то, что с первым браком не сложилось, у нее прекрасная дочь, которой она посвящает всю свою любовь, заботу и тепло.

Дети Ирины Пеговой

Многие поклонники актрисы регистрируют в поисковике информацию на тему «Дети Ирины Пеговой» и сразу же узнают, что у звезды есть любимая дочь Татьяна. Все свободное время Ира проводит с дочерью, они вместе любят смотреть фильмы, в которых снималась сама актриса, обсуждать и анализировать сыгранную роль.

Сама Таня очень гордится своей мамой и ее успехами и понимает, что для нее также открыты все дороги, поэтому не спешит с выбором профессии.Звездная мама говорит, что сначала нужно хорошо отучиться в школе, а потом определиться с жизнью, ведь все в этом мире дается только через труд и целеустремленность.

Дочь Ирины Пеговой — Татьяна

Дочь Ирины Пеговой — Татьяна — милая, веселая, интеллигентная девочка. По словам Ирины, у девушки довольно своенравный характер и достаточно упрямая, она будет стоять до последнего. На данный момент она учится в школе, думает, какую профессию выбрать.

Однажды вместе с мамой она снялась в фильме «Восьмерка», после чего у ребенка осталось много впечатлений. Также Таня периодически ходит к маме на репетиции в театр и много времени проводит за кадром. Безумно влюблен в обоих родителей, хотя они больше не вместе. У родителей нет разногласий и ревности по отношению к ребенку. Девушка живет с мамой, но также проводит достаточно времени с отцом.

Бывший муж Ирины Пеговой — Дмитрий Орлов

Бывший муж Ирины Пеговой — Дмитрий Орлов — известный актер, хороший режиссер и талантливый сценарист.В браке с Ириной они жили в полной гармонии. Дмитрий не раз говорил, что Ирочка — лучшее, что у него было, и ему просто посчастливилось быть с такой прекрасной женщиной. Но, как это часто бывает, люди меняются, и их семейная жизнь идет не так, как раньше.

В настоящий момент Дмитрий Орлов снова женат и строит новую семью … Но он по-прежнему испытывает к Ирине теплые и дружеские чувства, несмотря на некоторые обиды в прошлом. Она регулярно видится с дочерью и поддерживает ее во всех начинаниях.

Фото Ирины Пеговой в журнале Maxim

Некоторые поклонники из-за внушительных форм актрисы часто пытаются найти в Интернете «Фото Ирины Пеговой в журнале« Максим »» или просто «Фото Ирины Пеговой в купальнике». Стоит сразу заверить и огорчить, что актриса никогда не снималась в журнале Maxim, а тем более не фотографировалась обнаженной.

Фото Ирины в купальнике можно найти на ее странице в Instagram, которую она лично разместила после отпуска с дочерью на море.Откровенных фото в арсенале актрисы зафиксировано не было, потому что Ирина, так сказать, довольно эффектная женщина и имеет чувство собственного достоинства и рамки приличия.

Инстаграм и Википедия Ирины Пеговой

Ирина Пегова известная актриса и найти информацию о ней достаточно легко. Например, вы можете найти его в Википедии или просто написать в поисковике, где будет много групп, посвященных Ирине или фальшивым информационным страницам. Также у звезды есть личная страница в Instagram, где женщина сама выкладывает личные фото, снимает видео, пишет последние новости и свои впечатления.

Инстаграм и Википедия Ирины Пеговой всегда к вашим услугам, подпишитесь и вы будете в курсе всех событий актрисы.

Ирина ПЕГОВА, актриса «Мастерской Петра Фоменко»: Какие у меня киноэксперименты, только вскрытие покажет

O а пошла на репетицию, встала на цыпочки, прищурилась и сказала: «Завтра после три я свободен «. Ирина Пегова, молодая актриса «Мастерской Петра Фоменко», от которой мужское население России сойдет с ума осенью, легко записалась на прием.Попасть на спектакли в крохотных залах «Мастерской» и оценить свежее пополнение знаменитой труппы непросто, и осенью в кинотеатрах покажут фильм Алексея Учителя «Прогулка», где Пегова и другие актеры. из «Мастерской» исполнили главные роли, а Гришковец попал в серию. Пегова — сверхновая, девушка нашего времени, непредсказуемый тип. «Чумовая девочка, никто не знает Ирину Пегову», — назвал Ирину какой-то кинокритик. И он солгал. Уже известно.
Зрение минус шесть. Голубые глаза. Каштановые волосы до священников. Сама она маленькая. Бюст зашкаливает за такой рост, и эту деталь скрыть невозможно. Веселый смех и высокие сапоги хоть куда-то дотянуться.
В августе начались съемки фильма Алексея Учителя по сценарию Александра Миндадзе «Космос как предчувствие», где главную женскую роль играет Пегова, а главную мужскую роль — Евгений Миронов. Кажется, Учитель не шутил, когда сказал, что готов бесконечно снимать актеров Фоменкова — первым опытом была «Мания Жизели» с Галиной Тюниной в роли балерины Ольги Спесивцевой, а затем «Дневник его жены».Всего восемь лет назад Ирина Пегова жила в провинциальном городке Выкса и в селе Тупик на границе Рязанской и Нижегородской областей, никогда не была в театре, а ходила в лес за ягодами и мечтала о них. поет как Эдит Пиаф. Сейчас она поет — в спектаклях лучшего камерного театра Москвы.
Пять ролей в «Мастерской» — Егоровна в «Одна совершенно счастливая деревня», княгиня Елизавета Болконская и Соня в «Войне и мире» по Ксении Кутеповой, Ирма в «Безумце из Шайо», Бабушка в «Белых ночах».
Один мудрый человек сказал: для духовного развития необходимы три условия, три принципа: великие цели, великие препятствия и великие примеры. У Ирины Пеговой полный комплект боевой экипировки.

— Как вы себя чувствовали на съемках «Прогулки»? Диплом Гитиса еще теплый, а вы в главной роли.
— Хорошо. Так и должно быть. Должна быть справедливость. В кино буду играть главные роли, а в театре — небольшие (смеется). На самом деле, я очень рад, что «Прогулка» состоялась.Это был мой первый фильм, такой экспериментальный, и мне он нравился. Со мной этого больше никогда не повторится.
— Вы поступили на курс Фоменко в 1998 году, в зените его «Мастерской» славы. Вы пришли сюда, чтобы быть с ними, быть похожими на них или быть лучше их?
— Хоть быть на них, как максимум — лучше, но главное, конечно, быть с ними.
— Кажется, вы уравновесили воздушность примитивов Фоменкова — Тюниной, Кутеповых.
— Да, я более приземленный.Я противовес. Я ловлю себя на мысли, что хочу развеяться, но не хочу повторяться.
— Пока вас обвиняют в использовании развитой интонации.
— Атмосфера театра заставляет это делать. Когда я была еще студенткой четвертого курса, меня познакомили с One Absolutely Happy Village, и я играла, как Ирина Пегова. Это очень сильно выпадало из спектакля, мешало. Когда весь театр играет в одной манере, в одной тональности, а актриса приходит и играет в другой, это как минимум глупо.Тогда нет спектакля. Как будто я пел одну оперу, а все пели другую. Все должно быть гармонично.
Знаю одно: если бы я пошел в другой театр (многие звали меня после ГИТИСа), я бы сейчас играл совсем другие роли. У меня был бы отпечаток типичной грубой девушки. И вот я волей-неволей за ними иду, растягиваюсь. Может быть, сначала мы были из разных ушей, но теперь — в одной каше и у нас общий вкус.
— В последних публичных выступлениях Петр Наумович часто заговорил о необходимости поиска новых интонаций, о попытках вернуться в атмосферу первого года, о полезности самостоятельных произведений и этюдов.
— Я за обе руки. Даже в ГИТИСе я старался переиграть все, что никогда не сыграю в театре. Да, и это серьезное дело — самостоятельная работа. Я не просто воровал и шлепал.
Другой вопрос, какая у нас самостоятельная работа … Однозначно сказано: в этом сезоне мы делаем «Трех сестер» Чехова и приданое Островского. Студенческая работа с ними не связана. Я хотел бы сыграть Элли в Доме разбитых сердец Бернарда Шоу. Но это то, что хотелось бы.Так вы откроете свой секрет, а они вам скажут: да, хорошо, спасибо, но это не ваша роль. Давно мечтала сыграть Джульетту.
— Вместе с актером Мастерской Юрием Степановым вы снялись в детском фильме «Спартак и Калашников», осенью выйдет мелодраматический сериал «Спас под березками», где вы также играете Георгия Тараторкина, Василия Бочкарева, Ирину. Розанова. Посмотрите, какую фильмографию вы получите. Вы участвуете в педагогических экспериментах, поднимаете детские фильмы, рассказываете о возрождении Православия в жанре сериала.Вы умеете выбирать достойные проекты или пришло время, когда есть из чего выбирать?
— Предложений много, стараюсь выбирать. Я руководствуюсь разными причинами. Но в сериале, пожалуй, больше сниматься не буду. Почему? Потому что здесь нет места творчеству. В тот момент у меня было время, и у них была большая главная роль как художник для двух эпизодов, интересные партнеры. К тому же опыта у меня мало, и он мне очень нужен. Если не ошибаюсь, премьера «Спаса» осенью на канале «Россия».
— Расскажите о себе, откуда вы?
— Из деревни (смеется). Она выросла, выросла и дышала воздухом глубокой деревни Тупик, название которой говорит само за себя. Это на границе Рязанской и Нижегородской областей. Я очень люблю это место. Я действительно мечтала стать поп-певицей. На полном серьезе. Она была одной из солисток студии, мы гастролировали, записывались в профессиональной студии в Нижнем Новгороде. Я хотела петь, как Тина Тернер, как Эдит Пиаф.У меня был великолепный голос. В театр попала случайно.
Когда пришло время учиться, мне посоветовали пойти в Нижегородское театральное училище на кукольный факультет, потому что там много речи и вокала. Я пришла на кукольный спектакль — и решила поступить так же и с драматургом. Поступил в оба, выбрал драму. В театр я впервые попала после того, как начала учиться. То есть как зритель пришел впервые. В школьные годы, когда по телевизору показывали спектакль, я всегда переключала канал.
— Вы флиртуете, когда говорите, что название Dead End говорит само за себя, и это место вам дорого?
— Тупик мне дорог во всех отношениях. Я не был там пять лет, я был там сейчас и понимаю, что это то, что всегда будет со мной. Это настоящий тупик на границе Рязанской и Нижегородской областей, где заканчиваются узкоколейка и асфальтированная дорога. Сейчас узкоколейка убрана, но дорога не проложена.Добраться туда невозможно, просто сделав огромный объезд на машине. Настоящая заводь. Но оказалось, что Тупик все еще остается для меня соблазнительным местом. Сходила за малиной, посмотрела на отцовскую пчелку. В конце концов, я пас коров и овец. Ходила в лес за ягодами, на сено каждый год. Все, что касается земли, со мной. Сейчас, конечно, я далек от этого (смеется), но я всегда хочу вернуться к этому. Тупик греет и спасает от суеты Москвы.
— У вас такая редкая текстура, вы знакомы с выражением сексуальных домогательств?
— No.
— Они зажаты по углам?
— Ну я пережил … Раньше не мог за себя постоять. Я боялся показаться грубым, грубым. Я делаю это прямо сейчас. Если люди вас обижают, не бойтесь обидеть их в ответ, если они этого заслуживают.
Долгое время меня приглашали в кино не из-за меня, а из-за «текстуры». Но я оттолкнул руки и ноги и стал ждать, пока во мне не увидят актрису. Алексей Ефимович Учитель увидел и пригласил.Ведь планировался совсем другой типаж — современная девушка, высокая, стильная, стройная, роковая. И он не побоялся взять прямо напротив меня. Нарушил стереотип.
— Как Петр Наумович проводит репетиции?
— Она много показывает, запоминает, обижается, фантазирует, страдает — и всегда подходит к делу, всегда находит такие точные ходы, выразительность означает, что вы понимаете, что так должно было быть, а не иначе. Я не видел времен, когда рождались Волки и Овцы, я не видел даже семилетних репетиций «Войны и мира».Мои роли — это вклады.
Спектакли посмотрели все, кроме «Шума и ярости» и «Балаганчика». Со второго курса нижегородской школы я сознательно ушел к Фоменко и никуда. Хотелось именно такой атмосферы.
— Что вам нравится — атмосфера «Мастерской»?
— Тонкий. Не вычурно. Когда смотрю спектакли, я часто плачу. И я чувствую счастье. Тюнина играет Марью Болконскую в третьем акте «Войны и мира» — она ​​еще ничего не сказала, но слезы текут.От «Семейного счастья» меня бьет изнутри невероятный подъем. И главное здесь — любоваться женщиной. Фоменко трепещет перед актрисами. Защищает нас. Из-за этого появляется невероятная легкость. Актерское мастерство — непростая профессия, но по нашим спектаклям не скажешь?
— Петр Наумовч на сборе труппы объявил о большом гастрольном туре «Мастерской» по России и Европе в наступающем сезоне.
— Это и радостно, и опасно одновременно.Я рада — потому что для меня это самое драгоценное время, мы очень едины в этих поездках. Ездим на автобусе, берем с собой любимые фильмы. И опасность в том, что мы отказываемся от репетиций и русскоязычной аудитории надолго.
— Как распределяются роли в «Трех сестрах» и «Приданое»?
— Не смотри на меня такими глазами! Даже не знаю — сначала мне дали роль тети Карандышева. Теперь, по словам Натальи Курдюбовой, мама Огудалова и цыганка Маша должны репетировать.В спектакле нет цыганки, ее придумал Петр Наумович.
Фоменко, посмотрев «Прогулку», сказал единственные слова: «Ну, если, не дай бог, ты уйдешь из театра, можно и бросить». Он всегда говорит: в кино можно ходить год, пять, десять, но мы всегда возвращаемся в театр, чтобы зализать раны. Как правило, от фильмов никто не приходит довольным. Что касается меня, только вскрытие покажет, чего стоят мои переживания в кино. Теперь мне снова звонят: я буду сниматься в следующем фильме Учителя «Космос как предчувствие» по сценарию Александра Миндадзе, утвержденному год назад.Действие происходит в 1957 году. Маленькие люди: повар, две официантки, рабочий. В их жизни есть ощущение чего-то необычайно важного. В самом конце, когда герой едет в Москву учиться на дипломата, к нему садится молодой лейтенант Юрий Гагарин. В главной роли Евгений Миронов. Вторую мужскую роль играет актер «Мастерской» Евгений Цыганов. Забавно получается — в «Прогулке» я использовал его по сценарию, а в «Космосе» — он меня использовал.Больше ничего не скажу.
Хорошо бы дожить до таких волшебных времен: в 2005 году, кажется, нам построят новое просторное здание. В честь открытия состоится большой фестиваль, на котором будут показаны все спектакли «Мастерской», в том числе самые первые и даже студенческие работы и спектакли театров наших друзей. Даже «Лес» из «Французской комедии» вроде бы привезли. А пока очень хочу работать. Теперь меня нужно использовать по полной.Молодость — быстро проходит.

Перец Ирина Пегова. Пользователи социальных сетей. Биография Ирины Пеговой

Ирина Пегова родилась 18 июня 1978 года в городе Нижегородской области. Мама Ирина работала на Металлургическом комбинате, сменила несколько профессий — от счетчика до бухгалтера. Сейчас работает директором АЗС. Папа — спортсмен — лыжник, легкоатлет, пролетел марафон (42 км), был чемпионом Нижегородской области, преподавал физкультуру, работал тренером.Сейчас на пенсии. По отцовской линии в семье Ирины много спортсменов, и великий спортсмен тоже вырос из нее. Девушка занималась легкой атлетикой, лыжным спортом, коньками, плаванием, фехтованием, конным спортом.

Вот что Ирина рассказывает о своем детстве:

«Родители до последнего момента ждали мальчика. Родилась девочка с мальчишеским характером. В детстве и друзей не было, вместе с мальчиками лазила по деревьям, падала, колени залиты кровью. Детское питание.Вместе с моими многочисленными родственниками ходили в походы — это запомнилось надолго. »

Но самые главные воспоминания детства связаны с деревней с «веселым» названием Тупик Где бабушка Ирина проводила все выходные и летние каникулы:

« Знаете, как я обожал этот тупик! Для меня это были просто счастливые дни: свежий воздух, поля, леса, ходили ягоды, пасли овец … Но самым любимым занятием были хайкос.Сам я, конечно, не косил, но толчки собирал всегда, таскал, сено косил … когда косили, естественно, пели народные песни … А когда на сено не ходили, не ходили на сено пошли — копали картошку. У нас был просто огромный участок — а я все лето пололу картошку, окунул ее, собирал колорадских жуков … Любил свежий воздух, солнце, какую-то деревенскую вольность. Теперь иногда мне снится, что я не поехала в Москву, а по окончании школы навсегда переехала к бабушке… «

По настоянию родителей, стремившихся дать дочери полноценное образование, Ирина окончила музыкальную школу по классу скрипки. Как позже призналась Ира, она долго не понимала, какой прекрасный инструмент — скрипка. Понимание пришло только в последнем классе.Однажды в Выксе прошел конкурс «Хочу стать звездой», и Ирина решила принять в нем участие. Сказано — сделано. Дебют на музыкальной сцене оказался настолько успешным, что Ирина всерьез задумалась о карьере эстрадной певицы и поступила в музыкальную студию, где «все было серьезно» — вначале девушки-солистки переделывали популярные песни, а потом сочиняли. сами гастролировали и даже записывались на профессиональных студиях в Нижнем Новгороде.

После окончания школы в 1995 году перед Ириной Пеговой не могло быть и речи, — она ​​твердо решила, что он станет великой певицей, как Эдит Пиаф.Но для этого необходимо было продолжить занятия вокалом и речью профессионально, т.е. записаться в ближайшее театральное училище. Ситуация осложнялась тем, что родители будущей Эдит Пиаф были настроены против артистической карьеры дочери:

« Мама считала, что это мир пошлости, лжи и разврата, что актеры и актрисы — это безудержная жизнь. Она не хотела, чтобы я попал в такой мир. Она сказала: «Только через мой труп» . А для того, чтобы учиться в театральном училище, мне пришлось пойти к маме в политехнический институт в Нижнем Новгороде. Тогда я уже вошел в театр, и мама успокоилась ».

И сначала Ирина по совету друзей решила определиться с кукольным отделением. В школе другие абитуриенты убедили девушку, что драматический факультет намного лучше, поэтому, в конце концов, Ирина поступила и на кукольный, и на драматический. И хотя в театре к тому времени у нее не было ни разу, но все же выбрала драматическое отделение и, как показало время, не ошиблась.

Итак, в 1995 году Ирина покинула родной город, но навсегда остался со своей путеводной звездой. Вот о чем она говорит Dy :

«Знак на въезде в город — моя звезда-путеводитель, мой талисман. Когда я учился в Нижнем Новгороде, ехал домой каждый месяц на автобусе, дорога длилась почти шесть часов. И все это время я ждал, когда мы наконец указатель вспыхнул … Я уж точно выглянул в окно и сделал такой щелчок пальцами: вот, мол, я дома.До сих пор, проезжая мимо знака «», я щелкаю пальцами. Это как обратный отсчет времени на моем жизненном пути. »

Ирина Сергеевна Пегова. Родился 18 июня 1978 года в городе Выкса (Горьковская область). Российская актриса Театр и кино. Заслуженный артист РФ (2012).

Отец Сергей Захарович Пегов — известный спортсмен, работал тренером и учителем физкультуры.

Мать — Вера Александровна — работала на Выксунском металлургическом заводе.

Ирина, как и ее сестра Татьяна, с детства активно занималась спортом, пробовала себя во многих видах — начиная от легкой атлетики и заканчивая фигурным катанием.

«Сколько себя помню, каждое утро начиналось с зарядки. У меня папа спортсмен, и я с детства знала, что движение — залог здоровья. Любила бегать, занималась художественной гимнастикой, плаванием», — актриса сказал.

Занимался в музыкальной школе по классу скрипки.

В старшей школе она приняла участие в областном конкурсе «Хочу стать звездой».После этого начала посещать студию эстрадного вокала, выступала на концертах, пыталась писать свои песни. Ее идеей была Эдит Пиаф.

В 1995 году поступил в Нижегородское театральное училище на курс Василия Богомазова.

Во время гастролей театра «Мастерская Петра Фоменко» в Нижнем Новгороде ее заметил режиссер. Бросив школы в Школу на втором курсе, в 1997 году она поступила на Справочник факультета Рати (Гитис), в мастерскую Петра Фоменко.

В 2001-2006 годах актриса Московского театра «Мастерская Петра Фоменко».Спектакли: «Волки и овцы» по одноименной пьесе А. Н. Островского — Анфисы Тихоновны; «Одно абсолютно счастливое село» по рассказу Б. Б. Вахтиной — Соня; «Война и мир. Начало романа. Сцены» по роману «Война и мир» Л. Н. Толстой — Елизавета Болконская; «Варвара» по одноименной пьесе Максима Горького (реж. Е. Б. Каменкович) — Пелагея Подтыкина; «Безумный из Чайо» по одноименной пьесе Жана Охвода — Ирма; Одноименные «Белые ночи» по Ф. М. Достоевскому (реж.Н. И. Дручек) — Бабушка Настя.

С 2006 г. — актриса МХТ им. Чехов. Спектакли: «Чайка» по одноименной пьесе А. П. Чехова — Маша; «Не расставайся с любимыми» по одноименной пьесе А. М. Володина — женщина / судья; «Конрон-Горбун» по одноименной сказке в стихах П. П. Ершова — простая девушка / кобыла / Царь-девица; «Женитьба» по одноименной пьесе Н. В. Гоголя — Агафья Тихоновна Купердягина; «Трамвай« Желание »» по одноименной пьесе Теннесси Уильямса — Стелла.

Также работал со Студией Московского театра под руководством Олега Табакова («Дядя Ваня», «Рассказ о счастливой Москве», «Безумный день, или Женитьба Фигаро») и Московским академическим театром имени Владимира Маяковского («Таланты» и фанаты »).

В 2003 году сыграл первую главную роль в фильме Алексея Учителя в фильме «Прогулка», за который фильм «Золотой орел» был удостоен награды за лучшую женскую кинороль 2003 года. Также исполнил одну из главных ролей в фильме «Прогулка». фильм Алексея Учителя «Космос как предчувствие» (2005).

Актриса запомнилась также в картинах «Зоя», «Варника», «Пассажирка», «Ванька Грозный», «Подружка спецназа», «Спасенная под березками», «Оставляю тебя любить», «Танкистки». не бросаются »,« Петля Нестерова »,« Маша в законе »и другие.

Ирина Пегова в сериале «Маша в законе»

25 апреля 2015 года стала победительницей шоу «Танцы со звездами» в паре с Андреем Козловским.

В активе актрисы Удачные главные роли в проектах «Старый Ружё» (Люба), «Рай знает» (Paradise Semi), «Гражданин никто» (Кира Смирнова), «Дом со всеми неудобствами» (Антонина), «Комиссары» (Галина Семенова), «Окушерка» (Татьяна Скворцова).

Ирина Пегов в сериале «Комиссар»

Рост Ирины Пеговой: 155 сантиметров.

Личная жизнь Ирины Пеговой:

Была замужем за актером. Они познакомились в Варшаве на кинофестивале, где Дмитрий представлял картину «Небо. Самолет. Девушка», а Ирина — фильм «Прогулка». Вернувшись в Москву, пара стала жить вместе. Поженились 8 сентября 2005 года. У пары родилась дочь Татьяна.

Прожив семь лет, Пегов и Дмитрий Орлов развелись.

Сначала развод прошел гладко. «Я очень рада, что мы с Ирой с друзьями. Прежде всего, это очень важно для нашей дочери. Уверена, что это не было бы между моими родителями, это не должно отражаться на детях. Мир, который мы подпись с Ирой Пеговой, составляется эксклюзивно с учетом всех, в том числе имущественных, интересов дочери, так как Таня и дальше будет жить с мамой, они остаются нашей общей квартирой.Все остальное имущество также будет разделено с учетом интересов дочери », — сказал Орлов.

Однако затем возник финансовый и имущественный спор, из-за которого Орлов обратился в суд с иском к Пегсу. Он утверждал, что Ирина обманула его, присвоив себе и недвижимость, и деньги. Актер рассчитывал, что, оставив бывшему супругу квартиру и дом в Выксе, у него останутся сбережения в банке.

Дочь Ирины Пеговой и Дмитрия Орлова в 2012 году вместе с мамой, девочка снялась в фильме Алексея Учителя «G8».

В 2013-2014 годах были отношения с молодым актером. Она старше 7 лет. По слухам, именно разница в возрасте смутила Пегову и стала причиной разрыва. Они расстались весной 2014 года.

Ирина не стесняется своих пышных форм. О стандартах женской красоты она говорит: «Все мы разные. Есть женщины боттичеллянского типа, есть Тицианановские, есть модулианин.И есть пропаганда глянцевых журналов, это просто глупо, потому что все знают: стандарты красоты навязывают дизайнерам определенной направленности.

Ирина Пегова фильмография:

2002 — Спартак и Калашников — ветка
2003 — Прогулка — Оля
2004 — спасенная под березой — Лариса
2005 — Космос как предчувствие — Жаворонок
2005 — подруга спецназначения — Варвара Лаптева
2006 — Варна — Варя
2008 — один день — свет
2008 — Ванька Грозный — Зина
2008 — Не падай любовью! — Катя Баркова
2008 — Пассажир — Аннушка
2009 — Возвращение мушкетеров, или Сокровища кардинала Мазарини — Анжелика
2009 — Московский фейерверк — София
2009 — Закон обратной магии — Анфиса Сергеевна Степанова
2010 — Сказка.Есть добрая — Мама Балерина
2010 — Зоя — Зоя Федорова
2011 — Пять невест — Синицына Лилия
2011 — Варнка. И в горе и в радости — готовка
2011 — Бабье лето — Люба
2012 — Любовь с упором — официантка
2012 — Люблю потому, что люблю — Таиса Павловна
2012-2013 — Маша в законе — Маша Пирогова
2013 — 7 Главные желания — Lights
2013 — Single Hearts — Елизавета Грушина
2013 — о чем молчат девочки — Лерочка
2013 — Страна хороших деток — Мама
2014 — все горе радости — Люба
2014 — Танкеры не бросают — Марина
2014 — Оставляю любовь
2014 — Старое Ружо — Люба
2015 — в далеком сорок пятом… Встречи на Эльбе — Галя Коршова
2015 — Лучше не бывает — Таня
2015 — Новогоднее счастье — Ольга
2015 — Петля Нестерова — Ирина Зимина
2015 — Рай знает — Рай

Ирина Пегова похудела и разбилась! Эта новость стала настоящей сенсацией. Кто-то связан с новым имиджем известной актрисы с недавним разводом с мужем Дмитрием Орловым, кто-то говорит о новом романе Пеговой с танцором Евгением Раевым и, как следствие, желанием женщин начать все «с чистого листа». Личная жизнь Ирины Пеговой со всеми перипетиями и скандалами — в нашем материале.

Ирина Пегова похудела и попробовала: актриса — о своем новом образе

Фотография молебна Ирины Пеговой в купальнике спустила молнию СМИ. Красивая, стройная, с искренней улыбкой, очаровательными косточками — актриса буквально светится! Как похудела Ирина Перегова — девушка говорит без тени кокетства.

«Во-первых, объём съеденного должен быть равен размеру твоего кулачка … Второе правило: надо медленно. Если не торопишься, лови момент, когда ты насытился.В идеале обед должен занимать час. И третье: очень важную роль играет вода, которая подсушивает ложное чувство голода. Голодный? Выпейте стакан воды и подождите 10 минут — вполне возможно, когда желудок наполнится жидкостью, аппетит снова уснет. «

Диета от Ирины Пеговой

Утро: на завтрак сыр (твердый, мягкий — никаких значений не имеет) с хлебом из цельной крупы или с булочкой без дрожжей. Также можно съесть творожную запеканку или сырный сыр.Также разрешен бутерброд с красной рыбой.

Полдень : Полезная закуска из сухофруктов, орехов или свежих фруктов подойдет в качестве второго завтрака.

День : Холодный или теплый овощной салат, креветки или нежирная говядина без майонеза.

Вечер : Вареное или приготовленное на пару (аэрогрил) мясо или рыба с гарниром из овощного салата.

А совсем недавно у звезды российского кино Ирины Пеговой был эталон славянской красоты — «Кровь с молоком».Она обожала платья, которые еще больше сближали ее с восходящей русской красавицей. Сегодняшняя Пегова — смелая и уверенная в себе женщина, кошка, для которой мужчины сродни любимой игрушке — мышке. Сравните Ирину Пегову до и после радикальной смены имиджа.

Фото Ирины Пеговой для похудения

Ирина Пегова в купальнике, фото после похудания

Хотя, по словам самой актрисы, она не страдала недостатком мужского внимания и раньше, но после того, как Ирина Пегова похудела и сработало — она ​​значительно прибавила в поклонниках.К тому же, как показал проект «Танцы со звездами», девушка танцует не хуже, чем игра на сцене. В паре с Андреем Козловским актриса стала победительницей проекта. А танцы, как известно, тоже способствуют сохранению идеальных форм.

Печаль и радость: личная жизнь Ирина Пегова

Первые актрисы большой любви — актер и режиссер Дмитрий Орлов. Казалось, что он был героем ее романа. Они познакомились на кинофестивале в Варшаве.По словам самой Ирины, это была любовь с первого взгляда. Красивые ухаживания, потом загс, потом долгожданный ребенок — у пары родилась дочь Татьяна. Но вот как гром среди ясного неба — Ирина Пегов и Дмитрий Орлов в разводе! Актриса была очень сдержана в комментариях по этому поводу … В отличие от своего бывшего мужа, который не скрывал своих эмоций и не выбирал выдох, говоря о семейной жизни с Пегс.

« Я чувствовал себя бездарным, беспомощным, уже не способным.Потом я понял, что так меня оценивает женщина, которую я любил … Она смотрела на меня как на ничтожество …
Я пытался настроить, убедить, заставить, сломать или сломать себя, начать все сначала и так далее. Это был целый набор попыток. Но ничего не помогло. Поэтому мы решили развестись »

На фото Ирина Пегова с бывшим мужем Дмитрием Орловым и дочерью

Так закончились 8 лет счастливой супружеской жизни актерской пары.Сегодня упорно ходят слухи о том, что бывшие супруги не могут делить ребенка и имущество. Сама актриса до сих пор не комментирует слова Орлова, но, судя по всему, личная жизнь Ирины Пеговой потихоньку налаживается. Сначала актрисе приписывали роман с Андреем Козловским, партнером проекта «Танцы со звездами». Как не верить в страсть и чувства, переливая через край, просматривая страстное танго в их исполнении!

Ирина Пегов и Андрей Козловский на проекте «Танцы со звездами»

Но эти слухи не подтвердились.Хотя согласитесь, пара была бы очень красивой!

Ирина Пегова и Евгений Раев

Затем подошла очередь обсудить деликатную тему «Ирина Пегова и Евгений Раев вместе». Другой танцор из рейтинговой телепрограммы сумел завоевать место звезды фильма «Прогулка». И даже разница в возрасте этой пары не смущает: Пегова старше Раевой на 15 лет! Актрису и танцовщицу тоже видят вместе: то на премьере фильма, то просто на прогулке.Каждый раз пара опирается на его руки и не гоняет друг друга.

Ирина Пегова и Евгений Раев

Однако сама Ирина Пегова сегодня никак не комментирует слухи о романах, которые они ей приписывают. Она до сих пор называет главным человеком своей жизни — дочь Татьяну, которая, кстати, дебютировала в новом фильме «Алексей Учитель». Та самая, с которой я когда-то начинала свой большой путь в кино Ирины Пеговой. Актриса снялась в «Прогулке», принесла ей всероссийскую славу и любовь миллионов телезрителей.

Ирина Пегова с дочерью Таней

Ирина Пегова (Кадр из фильма «Прогулка»)

Муж и дети Ирины Пеговой: есть счастье?

Актриса была замужем один раз — за «коллегу по мастерской» Дмитрия Орлова. Брак длиной в 8 лет — по художественным меркам это очень долго — не устоял перед темпераментом обоих супругов и дал трещину. За время совместной жизни муж Ирины Пеговой и сама актриса сумели значительно улучшить свое материальное положение, приобретя хорошую квартиру в центре Москвы и большой загородный дом.Сейчас, судя по сообщениям СМИ, у супругов длительная процедура раздела совместно проверенного имущества. Казалось, эта семейная идиллия будет длиться вечно!

Бывшая счастливая семья Ирины Пеговой и Дмитрия Орлова

Но развод и безмолвные заявления Орлова бывшей жене на этом не закончились. Вскоре экс-супруга обвинила Пегова в краже денег. Якобы актриса вопреки договоренностям тайно сняла с общего счета супругов 7 миллионов рублей, которые при разводе, по словам Орлова, полагаются ему.И тогда актер решил добиваться через суд единоличной опеки над общей дочерью. Но в обоих случаях судебная система была на стороне художника — за ним остается право воспитывать ребенка. Ей, по закону, отошла большая часть имущества, состоит в браке.

Ирина Пегова с бывшим мужем

Сейчас Дмитрия Орлова часто видят в компании новых подруг: это актриса Полякова, но и вовсе никому не известная блондинка.Вероятно, он решил залечить душевные раны после «тяжелого, невыносимого» брака с Пеговой.

(Фото 12) Бывший муж Пеговой Дмитрий Орлов с новой девушкой

Дмитрий Орлов и поле Полякова

А не так давно появилась новость о том, что бывший муж Ирины Пеговой женился на актрисе Ксении Энтелис! Но, как позже выяснилось, свадьба была не настоящей, а экранной. В новом кинотеатре Орлов и Энтелис играют влюбленную пару, которая по всем законам жанра, в конце концов, идет к алтарю.

Дмитрий Орлов и Ксения Энтелис

Несмотря на все семейные неурядицы и напряженные отношения между родителями, дочь Ирины Переговой и Дмитрия Орлова, Татьяна, растет и Мерпер, и Красавица. Мама не перестает радоваться новым успехам своей маленькой принцессы. Несмотря на юный возраст, девочка уже успела попробовать свои силы в балете, художественной гимнастике и даже … в Тавондо! Правда, остановилась в музыкальной школе — Татьяна учится игре на фортепиано.А мама и дочка — лучшие друзья, которые любят морочить голову и делиться друг с другом самым сокровенным.

На фото Ирина Пегов с дочерью

Ирина Пегова 31 год. Актриса театра и кино, обладательница премий «Золотая маска» и «Золотой орел». Звезда сверхновой, «чумная девочка», как Ирина назвала Ирину, уже безумную для мужского населения России. Непредсказуемый тип. Зрение минус шесть. Голубые глаза. Светлые волосы священникам.Сама не работа. Бюст раскопок для такого роста размера, и этот предмет не скрывается. Грудной смех и высокие туфли хоть куда-то дотянуться.

Совсем недавно Ирина Пегов жила в провинциальном городе Выкса и в деревне Тупик на границе Рязанской и Нижегородской областей, никогда не была в театре, но ходила в лесные ягоды и мечтала петь как Эдит Пиаф. Сейчас она поет — в спектаклях лучшего камерного театра Москвы.
В человеке и в профессии эта характерная черта актрисы ценит характер и искренность.Именно это увидели зрители фильмов «Прогулка», «Космос как предчувствие», «Варнка». Список альбомов с личными фотографиями, Ирина комментирует самые важные.

По знаку зодиака I близнецы. Я не верю в гороскопы, но то, что во мне живут два человека, вполне точно. Я никогда не прикладываю руки и верю, что дальше будет что-то хорошее. Но терпения нет, долго ждать не люблю. Я принимаю людей такими, какие они есть, но если человек непрофессионален и это заметно, я выхожу из себя.Я трудолюбива, но безумно ленив. Два Эра Пегов дружат и постоянно спорят. Чаще побеждает. Меня легко очаровать. Я легко могу влюбиться в талант. И не важно, женщина это или мужчина. Для меня любой — потенциальный друг. Увидеть врагов скучно и бесперспективно. Я не люблю, когда плохо думаю о людях.

А родилась девочка

Родители ждали рождения мальчика. А я родилась — девочкой с мальчишеским характером. Продержался на деревьях, упал, колени в кровь.Родители сделали все, чтобы у меня не было времени на ерунду. Занималась в спортивных секциях, пела в хоре, играла на скрипке. Мама и папа не затащили меня против воли, а сил я ничего не делал. Думаю, лучшее спасибо моим родителям — мое желание вырастить собственных детей в таком же духе.

Деревня дарит гармонию

Мое детство прошло в деревне с оптимистичным названием тупик. Моя старшая сестра приезжала к бабушке на выходные и все лето.Было то, что я люблю: воздух, земля, вода. Полная свобода и никаких условностей: никто не подумал, что ты одет и как ты выглядишь. Любимым занятием был хайкос. Сам не косил, а шок собрал, сено огорчало, народные песни пели. Еще все лето собираю картошку, собираю колорадских жуков. Все дни, проведенные в тупике, считаю самыми счастливыми. Полное единение с природой: смотрите на дождь, смотрите на грозу, ходите босиком. Мне жизненно необходима гармония.

Я чувствую себя защищенной с мужем

Для меня главное в жизни — это семья.Дом — это место, где я, муж и ребенок. Это может быть съемная квартира в Москве, номер в гостинице, автомобиль в кинотеатре. Муж (актер Дмитрий Орлов. — Прим. Ред.) Дает мне ощущение полной безопасности. Я вижу свою жизнь так: по реке плывет лодка, муж в слиянии, а я сижу сзади за дочерью. Где он гребет — там и мы за ним. Какими бы ни были волны на реке и какой бы силой ни поднялся ветер, наша лодка в надежных руках.

Признаю честолюбие

В фильме «Космос как предчувствие» есть эпизод, когда моя героиня бежит по кроссу.По сценарию я должен был проиграть. Но я ничего не мог со мной поделать и все равно всех обогнал. Режиссер Алексей Учитель ругался, снял несколько дублей, просил «притормозить», но я упорно шел первым. В конце концов плюнул и поменял сценарий. Не знаю, как проиграть даже «Понарошку», честолюбие — примета моего характера.

Ценю свою личность

Когда я учился в Нижегородском театральном училище, у меня сначала был комплекс по поводу фигуры. Я казался себе неуклюжим, простоватым, слишком низким, слишком полным.Тогда я решил, что это не недостаток, а, наоборот, часть моей индивидуальности и даже достоинства. То же — с голосом. Он низкий, грубый. Многие думают, что это потому, что я курю. И я ни разу в жизни не зажигал. К счастью, я быстро поняла, что это не «по формату», быть не таким, как все, быть отличным качеством для актрисы.

Малая Родина — Моя Путеводная Звезда

Я родился в маленьком провинциальном городке Выкса. Вывеска на въезде в город — моя путеводная звезда, мой талисман.Когда я учился в Нижнем Новгороде, каждый месяц ехал домой на автобусе, дорога заняла почти шесть часов. И все это время я ждал, когда мы наконец прорвемся указателем. Я обязательно выглянул в окно и сделал такой щелчок пальцами: вот, мол, я дома. До сих пор, проезжая по указателю «Выкса», я щелкаю пальцами. Это как обратный отсчет времени на моем жизненном пути.

Леонов и Евстигнеев — Мои кумиры

Они настоящие. Живые люди. Пересматриваю фильмы с их участием и восхищаюсь их искренностью.Я полюбила их задолго до того, как стала актрисой. Простой зритель и профессиональный актер по-разному смотрят на экран: первое важно для общего впечатления от игры, а профессионал, пристально всматриваясь, смещает роли «по слогам». Мой идеал — это актеры, которые играют настолько незаметно, что их роли невозможно «разобрать».
(по материалам сайта психологии.ру)

Обладатель театральной премии «Золотая маска», обладатель национального кинематографа «Золотой орел», главная роль в фильмах «Прогулка», «Особое назначение», «Космос как предчувствие».

Детство и юность

Будущая звезда экрана родилась 18 июня 1978 года в городе Выкса, что в Горьковской области. Девушка появилась под знаком зодиака-близнеца. Отец Сергей Захарович Пегов — известный спортсмен, работал тренером и учителем физкультуры. Ирина I. Старшая сестра Татьяны Папа привила любовь к спортивному образу жизни.

В детстве и юности Ира много времени уделяла легкой атлетике, лыжам, фигурному катанию, плаванию, фехтованию и даже конному спорту.Родители хотели, чтобы дочь пошла по стопам отца и тоже посвятила себя спорту. Или стал Металлургом, как мама Вера Александровна, которая работала на большом металлургическом заводе в Выксе.

Помимо активных занятий разными видами спорта, Ирина успела посещать музыкальную школу и окончила класс скрипки. В старших классах, после участия в местном конкурсе «Хочу стать звездой», девушка задумалась о карьере певицы. Ирина стала посещать студию эстрадного вокала, выступала на концертах и ​​даже пыталась писать песни.В дальнейшем она увидела себя блестящей певицей, примером для девушки была

Чтобы иметь возможность продолжить занятия вокалом, Ирина решила поступить в театральный вуз. Родители были категорически против, Ире пришлось пойти на уступки. В 1995 году по окончании школы Пегов поступил в Нижегородский политехнический институт, но и о желании стать певицей девушка не забыла: в этом же году он поступил в Нижегородское театральное училище на «Актерский драматический театр». и Кино »разделение.Мастером курса был Василий Богомазов.

Когда Ирина училась на втором курсе школы, в Нижегородский театр «Мастерская Петра Фоменко» приехала. Мастерство москвичей произвело неизгладимое впечатление на Ирину и других учеников. При этом приезд отметил Перегов, благодаря чему желание девушки заниматься после школы в Гитисе только усилилось. Вступительный она прошла успешно и была принята на факультет режиссуры.

Театр

Творческая биография Ирины началась в 2001 году, когда молодая актриса поступила в Торупе театра «Мастерская Петра Фоменко».Начинающую актрису сразу представили в нескольких спектаклях. Пегов сыграл Анфису Тихонне в постановке «Волков и овец», а в «Войне и мире» перевоплотился и в Соню, и в Лизу. В спектакле «Варвара» девушка предстала в образе Пелагяя Подкина. Но самой яркой в ​​репертуаре артиста стала роль верфи Ирмы в спектакле «Безумец из Чайо». Фоменко Ирина проработала до 2006 года.

С 2004 года Пегов начал сотрудничать со студией, сыграв роль Сони в спектакле «Дядя Ваня».Эта работа принесла талантливой актрисе престижную театральную премию «Золотая маска».

Пегов сотрудничает с театром-студией и по сей день, играя в спектаклях «Безумный день, или Женитьба Фигаро», «Дядя Ваня», «Жена» и «Рассказ о счастливой Москве». Работа на этой сцене принесла Ирине множество наград: «Золотая маска», «Хрустальная Турандот» в номинации «Лучшая женская роль» и приз Благотворительного фонда Олега Табакова «За половину Москвой роли».

В 2006 году Пегов стала актрисой МХТ им. Чехова, где на сегодняшний день является одной из ведущих исполнительниц.Играет в спектаклях «Конк-Горбок», «Женитьба» и «Чайка». Удачным для Ирины стал 2012 год. В этом году звезда получила Российскую национальную актерскую премию имени «Фигаро» в номинации «Лучшие из лучших» за блестящее исполнение ролей на российской театральной сцене за последние три года.

Фильмы

Карьера в кино Ирины началась после окончания театрального вуза. Актриса дебютировала в 2002 году, сыграв эпизодическую роль военного ветеринара в картине «Спартак и Калашников».А слава Пегова выпала после того, как она сыграла первую главную роль в фильме «Прогулка».

Ирина Пегова в фильме «Прогулка»

Фильм вышел на экраны в 2003 году и собрал Ирину несколько кинематографистов, сделав востребованной актрисой. За роль очаровательной Ольги в «Прогулке» она получила «Золотого орла» и была отмечена призом фестиваля «Окно в Европу».

Вскоре артистка продолжила сотрудничество с режиссером Алексеем Учителем и снялась в фильме «Космос как предчувствие», где предстала в роли официантки Лары.

В фильмографии актрис очень много интересных работ. Наиболее значимые — «Варника», «Пассажирский», «Ванька Грозный». Ярким получился дуэт Ирины Пеговой с в лирической комедии «Не торпедная любовь». Героиня актрисы накануне 30-летия узнает, что ее женихом был Альфонс, и теперь перспектива замужества откладывается на неопределенный срок. Но судьба преподносит подарок.

Ирина Пегова в фильме «Зоя»

Следует отметить, что Ирина Пегова изначально неохотно соглашалась на роли в телесериалах, не желая снижать планку мастерства.Исключением можно считать работы в сериалах «Профессиональный друг» и «Спасенный под березой». Отношение актрисы к многоместным фильмам изменилось со временем, когда сериалами заинтересовались именитые режиссеры. Она не уходила с работы и в полном метре.

В созданном режиссером фильме «Возвращение мушкетеров» Ирина перевоплотилась в дочь. Вскоре репертуар звезды пополнился работами в костюме пассажира и в исторической драме «Адмирал».

Характерные образы Ирина представила в комедии «Пять невест» и в фильме «Сказка. Есть», а в мелодраме «Индия лето» зрители увидели ранимую и страдающую героиню, пережившую расставание с супругой. Запоминающейся работой художника стала роль в ироничном детективе «Маша в законе».

Ирина Пегова в сериале «Маша в законе»

Детективный жанр не был чужд Ирине Пеговой: она уже участвовала в показе романа «Закон обратной магии», где она снялась в главной роли.

Количество фильмов, в которых снялся Пегов, неуклонно растет. В 2014 году вышли еще три новых картины. Наиболее значимые — «все скорбные радости», «оставляю тебе любовь». Запоминающейся работой для актрисы стала драма «Одинокие сердца», в которой она снялась в паре с.

Актриса не часто снималась в фильмах о любви обнаженной. Откровенные сцены с ней есть в мелодраме «Зоя», фильме «Танкисты своих не бросают», драме «Космос как предчувствие».

Ирина Пегова с ее плотным рабочим графиком смогла поучаствовать в проекте «Танцы со звездами» и в паре с Андреем Козловским стала победителем 25 апреля 2015 года.

Ирина Пегов и Андрей Козловский на проекте «Танцы со звездами»

В 2016 году с участием актрисы завершено 8 картин, среди которых — комедийный сериал «Доктор Рихтер», мелодрама «Дом со всеми неудобствами», драма «Бригада», комедия «Супербобровый», молодежный фильм «Доброе». мальчик». В конце марта 2017 года состоялась премьера мелодрамы «Окуп» с Ириной Пеговой.Героиня Татьяна Скворцова — акушер-гинеколог, предсказана собственным случаем и не замечает, что ее семейная жизнь Незаметно рушится.

Ирина Пегова в фильме «Комиссары». Трейлер

В сериале «Комиссар», показ которого стартовал 4 сентября 2017 года на Первом канале, Пегов перевоплотился в героиню Галину Семенову. Фронтовка возвращается в родной город и занимает должность заместителя начальника УВД. В ходе расследования ряда преступлений Галина понимает, что сын Ильи () связан с бандитской группировкой.Фильм был тепло принят зрителями.

Личная жизнь

Личная жизнь Ирины Пеговой всегда находится в центре внимания журналистов, и эта жизнь достаточно насыщена событиями и слухами. Еще во время обучения в Новгородском театральном училище актрисе приписывали отношения с Петром Фоменко. Но эти домыслы не нашли подтверждения.

После развода Ирина решилась на кардинальные изменения во внешности. Актриса участвовала в проекте эласткита для похудения.В итоге за три месяца Ирина похудела до 63 кг. При росте 155 см актриса надеялась сбросить еще 7 кг, чтобы наконец соответствовать идеальным параметрам. Но такое похудение никак не повлияло на размер роскошного бюста артистки. Ирина продолжала поражать поклонников нарядами, подчеркивая особенности своей фигуры. Тему ее похудания посвятили рекламные публикации со ссылкой на программу «Пусть говорят».

В 2013 году Ирина Пегова начала встречаться с артистом театра.Ермолова Сергей Кемпо, известный как профессиональный каскад. Художник моложе Возлюбленной на 7 лет. Малыш юноши Знаменитость провела несколько косметологических процедур по омоложению.

В 2014 году пара рассталась. После этого Пегов кардинально изменила внешний вид внешности, перейдя в блондинку и сделав стрижку. В том же году безудержная Ирина стала гостьей популярной передачи «Вечерний Ургант».

В 2015 году на шоу «Танцы со звездами» на Пеге стартовал новый Роман с 22-летним танцором Евгением Раевым.В качестве участников шоу молодые люди скрывали отношения, но на премьерном шоу «Он — Дракон», в котором актриса исполнила главную роль, Пегов появился в компании Раевой. Молодые люди постоянно держались за руки и не отходили друг от друга. После этого пара засветилась и на благотворительных вечерах Нины Курпековой и фонда «Шаг вместе».

Ирина Пегова сейчас

В начале 2018 года актриса снова удивила поклонников, разместив снимок в социальных сетях, на котором появился значительный отпечаток.Помимо восторженных комплиментов, Ирине были адресованы сообщения поклонников с просьбами не худеть.

Несмотря на то, что Пегова в интервью каким-либо образом комментирует отношения с противоположным полом, летом в профиле «Инстаграм» появилась интригующая картинка, в комментариях к которой она появилась. намекнул на возможную беременность. Догадки поклонников подтвердили пост артистки о том, что она сдала все необходимые анализы и сделала УЗИ.

Творческая карьера Пеговой продолжает развиваться в росте. В сатирическом фильме молодого режиссера «» актриса предстала в образе гор. Картина попала в прокат осенью 2017 года. Творческий тандем художника с автором повторил обе сцены MHT.