Реальная история похудения, перевернувшая жизнь: фото до и после

Когда у меня появился лишний вес?

Я начала поправляться после того, как вышла замуж. Основной причиной стали вечерние посиделки с мужем. Я думаю, что это одна из основных причин, почему многие набирают вес. Когда проводишь целые дни на работе, вечером хочется посидеть с родным человеком и пообщаться за бокалом вина с вкусняшками. Тогда все и началось. Вскоре наступила беременность, и я поправилась на 30 килограммов. Мой максимальный вес был 78 килограммов.

Почему я решила, что мне нужно худеть?

После рождения дочери (ей сейчас 11 лет) я пила чай с молоком, много  ела, чтобы было молоко (тот еще миф!), так что о похудении и речи не было. После завершения грудного вскармливания поехала в магазин, чтобы обновить гардероб. Мне понравилось одно платье, и я спросила у консультанта, есть ли мой размер. В ответ услышала: «Вам не подойдет даже самый большой размер». И тут меня словно обухом по голове ударили! Как же я выгляжу, что мне такое говорят? Решила срочно худеть.

Почему не было желаемого результата?

Как и многие, я пошла в тренажерный зал. Занималась по три часа: первый час — аэробная нагрузка на групповой тренировке, второй час — занятие с тренером в зале и третий час — танцы или стретчинг. Ела я столько, сколько мне говорил тренер. Только потом поняла, что недоедала, поэтому постоянно срывалась. В итоге сбросила всего пять килограммов, а выжата была, как лимон.

Через некоторое время забеременела вторым ребенком. Из-за токсикоза не придерживалась никаких рекомендаций по питанию, а на шестом месяце беременности нашей семье пришлось переезжать в другой город из-за военных действий в родном. Сплошные стрессы.

Почему я не остановилась?

Вот и родился мой второй малыш!  Через два месяца после родов я начала худеть, потому что хотела быть стройной и красивой. Было нелегко: муж постоянно на работе или в командировке, старшая дочь пошла в первый класс, на руках грудной ребенок. Но я знала, что тяжело только вначале, а дальше станет легче. Так оно и было.

Какой была моя вторая попытка?

Когда-то я нашла в соцсети страницу Wowbody с рекомендациями женщинам, которые хотят похудеть. Начала их придерживаться. Тренировалась каждый день. Вставала в пять часов утра на пробежку, пока все спали, или ходила вечером в зал на час. Когда муж был в командировке, занималась дома (находила разные комплексы в интернете). Это были тренировки на все группы мышц. Да, иногда хотелось опустить руки и все бросить, но желание обрести красивое тело было сильнее. Потом я прошла программу похудения от Аниты Луценко и Юлии Богдан (в режиме онлайн), на которой наладила свое питание и сбросила еще восемь килограммов.

Что я изменила в своем питании?

Мой режим питания стал таким: завтрак, перекус, обед и ужин. Я пила достаточное количество чистой воды, убрала «пищевой мусор» из своей жизни, полгода не ела вообще ничего сладкого, кроме одной чайной ложки меда и фруктов. Основой рациона стали овощи (около 600 граммов в день), добавились полезные белки, жиры (60 граммов в день) и углеводы. Я не сидела на диетах, никогда не пропускала основные приемы пищи. Везде носила с собой контейнеры с едой (даже когда забирала ребенка со школы). Тут очень важен режим и дисциплина, чтобы разогнать обмен веществ.

Я поняла, что частая ошибка в борьбе с лишним весом — одна и та же еда каждый день. Срывы прекратились, когда я начала питаться разнообразно, придерживаясь меню программы похудения. Для меня стали открытием многие блюда и вкусовые сочетания: я полюбила капусту брокколи, чечевицу и тунец.

Как изменилась моя жизнь после похудения?

Сейчас я вешу 51,5 килограммов и полностью довольна своим телом. Я поменяла профессию: выучилась на тренера тренажерного зала в Академие фитнеса, тренера групповых программ, пилатеса. Уже три года работаю тренером и держу себя в форме.

Мои основные принципы здорового образа жизни: спорт шесть раз в неделю (не изнуряющие тренировки), достаточное количество воды в день, три основных приема пищи + один перекус,  90% рациона — здоровая еда и 10% — вредности.

Если вы также хотите поделиться своей историей преображения, пишите на почту [email protected]

Что нужно знать о похудении:

Похудевшие люди поделились поразительными фото до и после. Ридус

1. Отец преобразил своё тело, тренируясь с новорождённым (верхнее фото).

Борьба с лишним весом — это всегда сложный путь, который требует огромного количества силы воли и дисциплины. Говорят, что самое сложное — это первые шаги. Когда результат ещё не виден, а силы уже на исходе. Но если не сдаться, то преображение не заставит себя ждать. Собрали для вас вдохновляющие фотографии людей, которые боролись с лишним весом и победили. И, глядя на эти впечатляющие трансформации, порой сложно поверить, что на фото один и тот же человек.

2. «Восемь лет назад я едва могла встать с кровати. Это мой прогресс с 2010 по 2018 год».

3. Результат, как говорится, налицо.

4. «Минус 45 кг».

5. «Потерял 104 кг за три года. Сейчас я — ровно половина того человека, которым был».

6. «В той же позе, в том же зеркале, в той же одежде. Только на 50 кг легче».

7. «Было — 167 кг, стало — 94 кг. Я победил».

8. «Я сбросила 47 кг. Начинала в одежде размера 3XL, сегодня я ношу топ M, а брюки S!»

9. «Надеюсь, мой пример вдохновит кого-нибудь на преображение».

10. «Я потеряла 77 кг».

11. «С 145 кг до 104 кг. Мой прогресс за три года».

12. «Я потеряла более 40 кг, каждый день делая выбор в пользу здоровых привычек. Я не сдавалась, независимо от того, сколько раз я облажалась на этом пути».

13. «Моё путешествие в мир здорового веса. Минус 102 кг».

14. «Сбросила 64 кг. Когда сила воли покидает меня, это фото меня мотивирует».

15. «На мне та же рубашка, что и четыре года назад. Разница потрясающая, я горжусь своими успехами».

16. «Я начала менять свой образ жизни пять лет назад. Мне потребовалось около года, чтобы потерять большую часть своего лишнего веса — 35 кг».

17. «Минус 50 кг за полтора года. В следующий раз я приехала в отпуск совсем другим человеком».

18. «Я потерял 50 кг за полтора года. Диван, картошечка и отсутствие мотивации позади. Теперь я австралийский ниндзя и чемпион в прохождении полосы препятствий. Люблю свою жизнь!»

16. «Прогулки и езда на велосипеде помогли мне сбросить лишние 72 кг».

17. «Минус 57 кг за семь месяцев».

18. «Моя единственная надежда на счастливую жизнь была выйти из веса в 300 фунтов (136 кг), и я сделала это!»

19. «Моё преобразование на минус 100 кг».

20. «Два года назад я поставила цель потерять 100 фунтов (45 кг) к моему дню рождения, и я справилась!»

21. «От 132 кг до 105 кг за пять лет и пять месяцев. Первые 22 кг я потерял за два года, но после этого сорвался и потолстел до 118 кг. В январе 2017-го я решил, что с меня хватит, и начал последовательно правильно питаться и тренироваться. И это сработало».

22. «Я похудела на 45 кг за полтора года».

23. «Минус 72 кг за полтора года. Чувствую себя намного лучше».

24. «Потеряла 55 кг за десять месяцев».

25. «Прогресс моего лица за восемь лет».

26. «Два с половиной года тяжёлой работы. С 118 кг до 69 кг».

26. «Начинаю чувствовать, что я медленно возвращаюсь к своей нормальной жизни, где я ощущаю себя хорошо».

27. «Мы с женихом решили похудеть к свадьбе, и вот результат».

28. «За 13 месяцев сбросил больше 80 кг».

29. «Мой путь к похудению».

30. «Минус 40 фунтов (20 кг) за четыре месяца. Чувствую себя новым человеком, который гораздо больше улыбается».

31. «Потерял 50 кг за 25 месяцев. Это мой костюм прогресса».

32. «Я стала носить платья на 20 размеров меньше, когда потеряла почти 70 кг за девять месяцев. Я безумно счастлива!»

33. «Похудела на 60 кг за один год».

34. «Моя трансформация — с 154 кг до 90 кг. Я много раз была близка к провалу, но справилась».

35. «Минус 40 кг за 365 дней. От 100 кг до 60 кг».

А вы знаете подобные потрясающие успехи в похудении? Поделитесь с нами в комментариях!

«Ридус» уже не раз публиковал впечатляющие фотографии людей, которые сумели похудеть и кардинально изменить свою жизнь.

Одним сбросить лишний вес помогают телешоу, другим — личная мотивация, например желание заниматься сексом. А третьи совсем не потеряли в весе, но выглядеть стали гораздо лучше.

Реальные истории похудения с фото до и после

Худеть вместе, используя чужой положительный или отрицательный опыт, можно намного легче и результативнее, чем в одиночку, только на основе теоретических познаний. В этом разделе нашего сайта представлены реальные истории похудения от пользователей, которым удалось нормализовать свой вес с помощью диет, таблеток, специальных гимнастик или других методик.

Реальные истории – лучшая мотивация

Настоящие истории похудевших людей – это отличное дополнение к сухому перечню рецептов, правил, советов. Ведь даже самую подробную инструкцию можно интерпретировать по-разному, что-то упустить, чему-то не придать значения. И, только прочитав подробное описание процесса, узнав об ошибках и их последствиях, можно найти самый правильный путь, который приведет к наилучшему результату.

Кроме того, подобные истории успеха вселяют уверенность в то, что избавиться от избыточного веса хоть и сложно, но вполне реально, даже когда количество лишних килограммов выражается солидными цифрами. Особенно впечатляют рассказы с фото до и после похудения, когда можно не только прочитать, но даже воочию убедиться в результативности конкретной методики, помноженной на собственное упорство.

Личный опыт на помощь всем

Практически все желающие похудеть сталкиваются с одинаковыми проблемами – очень сложно ограничивать себя в еде, заставлять идти на тренировку, а также принимать свою внешность такой, какой она есть, не расстраиваться по поводу излишней полноты, а искать правильные способы избавления от нее. Рассказы с фотографиями обычных людей до и после похудения помогают обрести уверенность в себе даже тем, кто отчаялся вернуться к нормальному телосложению. Это – самая лучшая поддержка, идеальная мотивация, неопровержимое доказательство того, что нормализовать вес можно и нужно, если поставить перед собой реальную цель, а затем упрямо идти к ее достижению.

У всех на слуху сегодня многочисленные случаи «невероятного похудения» разных знаменитостей. Поверить в них обычному человеку, страдающему избыточным весом, довольно сложно, поскольку его возможности очень далеки от тех, что доступны «звездам». Поэтому большинство таких людей даже не пытаются предпринять хоть какие-то усилия над собой и изменить себя. Но если результатом своего похудения делится такой же рядовой обыватель, то реальность достижения успеха становится намного ближе. Поэтому на нашем сайте представлены правдивые рассказы простых людей, которые смогли самостоятельно создать фигуру своей мечты. Они не просто объясняют, как сумели этого добиться, но зачастую описывают свою жизнь до и после похудения – какие позитивные изменения произошли, как наладились их личные отношения.

Нужно поддерживать друг друга, рассказывая о своем личном опыте и достигнутых результатах в деле похудения. Ведь чья-то история успеха способна изменить к лучшему жизнь многих людей, а фото до и после – стать мощным стимулом для начала диеты, приобщения к спорту или ведению здорового образа жизни.

Реальные истории похудевших людей, фото до и после

Многие, имеющие лишние килограммы, придерживаются принципов правильного питания, изнуряют себя тренировками, ходят на косметологические процедуры, но похудеть подобным способом и избавиться от лишних жиров не получается. Люди опускают руки, теряют надежду на возможность сбросить лишний вес. Но выход есть! Некоторые наши пациенты делятся рассказами про похудение и на своем примере показывают, что проблема лишнего веса решаема.

Реальные истории похудевших людей

Екатерина, 35 лет (за 2 года девушка сбросила 60 кг):

Полнеть начала еще в школьные годы, но лишний вес стал для меня проблемой примерно в 24 года. При росте 164 см я уже весила 84 кг. Пробовала стандартные методы  похудения – диеты, спорт, жиросжигающие уколы. Правильно питаться оказалось сложно. Я сократила порции, но чувство голода не давало мне покоя – продержалась я всего неделю. Стала интенсивно заниматься спортом, но добиться успешного похудения тоже не вышло – удалось сбросить вес всего на 3,5 кг. К 33 годам вес достиг 115 кг. Пересмотрев много фото похудевших людей, собрала волю в кулак и решилась на бариатрическую операцию – рукавную гастропластику. В первые 7 месяцев мне удалось сбросить 35 лишних килограммов, а потом еще 25. Чувство голода я победила, хватало маленькой порции, чтобы становиться сытой. Сейчас я имею отличную фигуру, вешу 55 кг и могу с детьми активно проводить время. Могу точно сказать: если человек захочет, он сможет похудеть.

Марианна, 25 лет (за 3 года минус 75 кг):

Я, как и многие страдающие ожирением, перепробовали много методов похудения. В моем случае здоровое питание и даже голодание результата не дали. Я не могла купить нормальную одежду, так как при росте 167 см весила 130 кг. Лишний вес вызывал кучу комплексов, депрессию, со мной никто не знакомился. Были проблемы со здоровьем, даже быстрая ходьба вызывала одышку, часто болели суставы.

Но я смогла решиться на эффективный  и радикальный способ похудения – операцию по уменьшению желудка. Думала долго, потому что боялась, но желание похудеть было сильнее. Теперь меня не узнают многие друзья, да и я себя! Уже в первый год я потеряла 45 кг, в следующем ушло еще 10. Прошло 3 года, сейчас я вешу 55 кг, при моем росте, я считаю, это идеальный вес. И да, встречаюсь с классным парнем!

Татьяна, 45 лет (за 1,5 года потеряла 65 кг):

Я хотела бы долго рассказывать свою невероятную  историю похудения, но буду кратка. До бариатрической операции весила 153 кг. Ни о каком спорте и речи быть не могло, ведь было трудно даже ходить по квартире. Я старалась не есть, пила таблетки, но сил ждать результата не было. Из-за лишнего веса было тяжело дышать, появились проблемы с сердцем. Весь мой опыт похудения заключался только в том, что я то сбрасывала 5-7 кг, то обратно набирала вес. А потом мне провели шунтирование желудка, и теперь я другой человек и не только внешне. Когда вижу свое отражение в зеркале, кажется, и внутри я тоже другая. Раньше, когда читала истории похудевших людей, думала, что это сказки, а теперь делюсь своей сказкой.

30 примеров невероятного преображения при похудении

Лето уже не за горами, а почти за углом. Поэтому у многих людей может возникнуть желание скинуть пару килограммов, которые согревали зимой. К сожалению, похудеть не так легко, как хотелось бы. Более того, без правильной мотивации для многих это одна из самых сложных задач. 

Именно поэтому, заботясь о вашем здоровье и мотивации, мы покажем фотографии из серии «до и после» тех, у кого мотивация, надо признать, железобетонная. 

Кейт Райтер весила 120 кг. За 9 месяцев сбросила 55 кг.

За три года блогер с весом 272 кг похудела до 104 кг.

«Те же самые шорты через год и минус 60 кг».

«Потеря веса творит чудеса. Минус 30 кг — и я намного счастливее и здоровее».

50 кг за 7 лет.

78 кг за год.

«И в радости, и в горе».

«Браво моей девушке».

Бетси Айала нашла мотивацию после рождения дочери, узнав, что муж ей изменяет. Женщина решила кардинально изменить свою жизнь и сбросила 45 кг.

Майкл Беттис был бездомным и питался когда придется дешевой едой из фастфуда. Со временем он взял себя в руки, похудел на 64 кг, стал персональным тренером и нашел любовь.

Этому мужчине врачи сказали, что он умрет, если не похудеет. Он сбросил почти 150 кг.

Разница между фотографиями — один год.

До и после — минус 72 кг.

Один из самых тяжелых людей планеты сбросил 320 кг.

«Чувствуешь себя свободной: слева вес 145 кг, справа — 54».

Кортни Макгуаэр страдала алкогольной зависимостью. Бросив пить, девушка смогла похудеть на 74 кг.

«Моя сестра похудела за 11 месяцев на 76 кг».

Минус 87 кг.

Чуть больше чем за год Энди сбросил 64 кг.

«Никогда не чувствовала себя лучше — минус 31 кг».

«Мой жених за один год похудел на 65 кг».

Слева — 2007 год, справа — 2017‑й.

Слева 83 кг, справа — 62.

Девушку просто не узнать.

«За 10 месяцев я потерял 60 кг».

Преображение за 10 месяцев.

Слева 104 кг, справа — 58.

15 месяцев и минус 63 кг.

Женщина весила 187 кг и каждый день съедала восемь порций в «Макдоналдсе». После микроинсульта она похудела на 108 кг.

Смотрите также:
15 мотивирующих фильмов для тех, кто хочет похудеть,
19 примеров, доказывающих, что сила воли и труд победят всё. Вообще всё!,
Не стоит завидовать снимкам «до и после»: резко сброшенные килограммы могут вернуться с лихвой

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Фото до и после похудения

Большинство людей начинают худеть с энтузиазмом, но быстро бросают. Снова начинают — с понедельника, нового года, завтрашнего дня.

Так проходят десятилетия: в мечтах — стройное тело, в реальности — лишний жир.

Предлагаем посмотреть фото людей, которые долгое время были полными, а потом похудели и удерживают вес — довели дело до победного конца.

Секрет их стройности прост! Это правильное питание и физические упражнения.

Найдите «свой» вид спорта. Благо выбор огромен: йога, пилатес, танцы, тренажеры, да хоть стрип-пластика. Обстоятельства всегда можно обернуть в свою пользу. И если ваши физические возможности ставят перед вами какие-либо пределы — это не значит, что надо сдаваться! Целеустремленность и решительность играют очень важную роль!

Тэралин МакНитт

К моменту окончания школы Тэралин МакНитт (Taralynn McNitt) так расползлась в ширь, что перестала вообще появляться на любых школьных или классных мероприятиях. Дошло до того, что Тэралин даже не хотела идти на выпускной и получать аттестат. Мама уговорила дочку, купив ей для выпускного шикарное платье. Но выпускной еще больше разочаровал ее.

И тогда девушка решила измениться.

Ежедневно, стала ходить пешком по 6 миль. Изучив соответствующую литературу, она стала сбалансированно, правильно питаться. И результат дал о себе зна

ть уже через месяц.

И вот по истечении ровно года, вместо пухлой «тётки», предстает невероятной красоты девушка, весом 50 кг.

Саша Версаль

Саша Версаль: влюбилась в тренера (была — 73 кг, стала — 63 кг).

Сколько себя помню, всегда была крупной и мечтала об одном — похудеть. Поэтому жизнь была, как американские горки: то ем, то не ем. 2,5 года назад при росте 176 см я весила 73 кг.

Казалось бы, относительно небольшие отклонения от нормы, но выглядело все прискорбно, лишние килограммы мне явно не шли. Жирок откладывался на животе и по бокам, что не могло не развить у меня некий комплекс неполноценности: «Я ведь могу выглядеть гораздо лучше, почему бы не воспользоваться этим???»

Со стабильной периодичностью диеты давали маху, а вес никуда не уплывал. Вместо того чтобы прибегнуть к излюбленным действиям большинства, а именно нытью и жалобам на злобные гены, я нашла крутого тренера и… влюбилась в него.

С тех пор и началось — я не представляю своей жизни без спорта, а мой тренер — теперь мой будущий муж — во всем меня поддерживает.

Клер Насир

40-летняя британская телеведущая Клер Насир бросила вызов своему телу.

Фотографии бегающей Клер в ядовитом зеленом купальнике моментально стали предметом насмешек для миллионов и стимулом похудеть для самой Клер.

После 6 месяцев упорных тренировок включающих в себя кикбоксинг, упражнения с гантелями, отжимания, приседания и бег, перед мировым сообществом предстала новая Клер, потерявшая 10 размеров одежды с 16 до 6. После удивительного и быстрого преображения Клер сказала

«пусть я и 40-летняя мама, но у меня тело 20-летней девочки»

реальная история похудения читательницы Cosmo на 30 кг

«Здравствуйте! Меня зовут Виктория, мне 36 лет. Моей главной проблемой на протяжении долгого времени было психогенное (или компульсивное) переедание – это не анорексия, не булимия, а именно безудержное поглощение пищи в любых количествах.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мой рост – 165 см. Изначальный вес до похудения – 90 кг. На настоящий момент (ноябрь 2017 года) я вешу 61 кг. По образованию я бакалавр и специалист по детской психологии. Планирую пройти курсы повышения квалификации для психологов по пищевым расстройствам, чтобы помогать людям с такими же проблемами, как были у меня.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Я зачастую заедала свои проблемы. И не просто заедала, а до такого состояния, что не могла встать с кресла или кровати. Вроде бы способ законный, но на самом деле это было преступлением именно по отношению к себе, к своему телу и здоровью. Но обо всем по порядку.

Я посещала семинары одного из центров для пациентов с пищевыми расстройствами и, надо признать, разочаровалась. Кому-то возможно помогло, мне – нет. Я также ходила и к диетологам – всё было тщетно. И сила воли в моем случае была не так важна, как понимание и принятие себя.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Однажды я даже хотела записаться в организацию «Анонимных обжор», но не решилась. А еще планировала сделать уменьшение желудка хирургическим путем, но меня отговорил человек, пострадавший от данной операции. Уменьшение желудка – это не избавление от причины. Все причины – в голове.

Конечно же, я худела. Но с переменным успехом: худела и снова толстела, худела и толстела. Думаю, такая ситуация знакома многим. Сейчас я понимаю, что моей главной ошибкой был чрезмерный натиск. Да, я начинала с воодушевлением ходить на фитнес, резко снижала калорийность своего рациона, но все это лишь вводило организм в стресс, а эффект был быстротечным.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

При этом советы из серии: «разозлись на себя», «возненавидь свой жир и лишний вес», «возьми себя в руки и похудей», – еще больше вгоняли меня в чувство вины. Получался замкнутый круг: чувство вины, переедание, порабощение своего организма на химическом уровне (сахаром, солью, различными вредными добавками). Далее снова наступало чувство вины, снова приступы обжорства, самобичевание и так далее.

В итоге к 2013 году я стала весить 90 кг. И четыре года я жила в очень «неудобном» для жизни теле. Носить на себе лишних 30 кг — это сомнительное удовольствие. Надо признать, что люди, страдающие перееданием, не всегда адекватно воспринимают свою фигуру. Глядя на свои старые фотографии, я вижу, что была на самом деле гораздо крупнее, чем мне казалось.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

И еще один важный момент. У меня изначально была неверная установка. Я ощущала всеми фибрами души и тела, что похудение – это очень сложно, как сворачивать горы. А на самом деле все оказалось довольно легко. Сейчас я поделюсь сугубо личным опытом. Видимо, я должна была это пройти, чтобы вам о нем поведать.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Людям с перееданием необходимо провести внутреннюю работу и дисциплинировать себя, но не по-армейски строго, а очень уважительно и мягко. Год назад я потихоньку начала менять свой режим дня. Я стала принимать пищу 4 раза в день каждые 3 часа, пить простую негазированную воду, ввела в рацион такие полезные овощи, как авокадо, сельдерей, зелень и другие. Я поняла, что самое главное – быть сытой в течение дня.

Не садитесь на строгие диеты! Это очень важно. Ведь рано или поздно вы сорветесь и наберете вес вдвое больше. По сути, я ем всё, но в умеренных количествах: и хлеб, и макароны, и картофель. На завтрак: мюсли, кашу, глазированный сырок или йогурт, а вот от пищевого мусора я отказалась: никакого фастфуда, майонеза, колбасы и сосисок. То есть я убрала одно из звеньев того замкнутого круга на химическом уровне, уменьшив потребление сахара и соли.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Также я отказалась от любимого зефира и пастилы. Компульсивно переедающим людям очень важно понять, на какие продукты у них возникают безудержные срывы, и остерегаться их. Например, увидишь сушку и бездумно хватаешь ее, затем другую — и пошло-поехало. А если выдался серьезный стресс, то может быть съеден целый мешок сушек, а потом в ход идут и печенье, и торт, и всё остальное, что есть в холодильнике. Старайтесь убирать подальше от глаз все сладости и вредности, не есть перед телевизором или компьютером.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Основные рекомендации:

• питайтесь каждые 3 часа (плюс-минус час). Пусть последний прием пищи не выходит за пределы семи-восьми часов вечера. Но если вдруг вы поели в девять – не корите себя, главное — проконтролировать, что именно;
• если время приема пищи совпало с поездкой или походом на улицу – фрукты в помощь. Иногда я беру с собой лоточки с заранее заготовленной едой;
• непременно подарите себе «день непослушания» раз в месяц. В свой заслуженный «читмил» вы можете съесть то, что любите больше всего. Это психологически поможет вашему организму. Парадокс: на следующий день вес может даже снизиться;
• пейте около 2 литров воды в день. Ее потребление зависит от вашего изначального веса, поэтому по данному вопросу лучше проконсультироваться со специалистом. 1 литр воды можно выпивать с лимоном или лаймом (большую часть в первой половине дня). Вода действительно помогает! Ее нужно пить за 30 минут до еды или через час после приема пищи. Вода должна быть комнатной температуры или теплой;
• не забывайте об умеренных тренировках. Начните с трех раз в неделю. Спустя некоторое время вы начнете получать удовольствие от активности и сами почувствуете свой ритм. Всем подходят разные физические нагрузки: бег, йога, танцы – это может быть что угодно. Лично я очень люблю ходьбу в среднем темпе на свежем воздухе от 30 минут;
• отслеживайте вес. Я взвешиваюсь натощак каждое утро, чтобы знать, в правильном ли направлении я двигаюсь. Не забудьте: при похудении вес может немножко «скакать», то увеличиваясь, то уменьшаясь. Также будет и период стагнации, после которой стрелка обязательно покажет отвес. Для женщин важно помнить и тот факт, что на показатель весов может влиять цикличность процессов нашего организма;
• обязательно находите себе мотивацию. А потом именно вы сами станете мотивацией и для себя, и для окружающих. Меня, например, заряжают успешные истории похудения на правильном питании, тематические книги, которые ориентированы на развитие духовности человека. И самая главная мотивация – мой сын.

Главное, что мне хотелось бы сказать: пожалуйста, прислушивайтесь к себе. Ваше тело очень отзывчиво, оно хочет быть здоровым, и оно вас не обманет. Просто помогите ему. Ваша стена из лишнего веса – это заслонка от мира. Она лишь отражает то, что творится у вас на душе. Постройнев, вы приобретете энергию и легкость. Причем не только физическую, но и внутреннюю. Очень важно помнить, что придерживаться этих мер необходимо всю жизнь. Именно тогда вы сможете быть уверены, что стройность – это навсегда. Здоровья вам!

Буду рада, если вы подпишетесь на мой блог о похудении в Instagram (@vikabara)».

женщин, стоящих за вирусным похуданием до и после, делятся своими историями

Фотографии до и после стали широко распространенным явлением в социальных сетях. Но такие изображения никогда не покажут вам начальную или конечную точку чьего-либо пути к весу или здоровью. Они всего лишь часть истории — часто на всю жизнь, с взлетами, падениями и поворотами. Glamour попросил трех женщин, чьи истории были широко известны, рассказать о сделке real о своих личных одиссеях и о том, что они узнали, что мы все должны знать.

@gofitjo

Около четырех лет назад я намеревалась сбросить 20 фунтов, которые набрала во время второй беременности; моя старшая дочь сказала мне, что я выгляжу красиво, и я ответила: «Нет, я не выгляжу». Я толстый.» (Фотография выше слева была сделана примерно в то время.) Я не мог поверить, что сказал ей это, и мне не хотелось продолжать чувствовать, что я не забочусь о себе. Так что я начал следить за тем, чтобы двигаться больше каждый день, прибрал в диете и похудел. Я чувствовал себя хорошо, и я хотел посмотреть, что я могу делать дальше.Я стал усерднее тренироваться, больше тренировался и ел еще меньше. Дней отдыха не брал. Когда я разместил свою фотографию «после» (в центре), люди сказали, что я был источником вдохновения, и это должно было меня мотивировать. Но я не был счастлив, по крайней мере, не таким, каким я хотел быть. В моей жизни не было баланса. Душераздирающе оглядываться назад и думать, что мне не нравится играть со своими детьми, потому что меня так беспокоят любовные ручки, которые, как мне казалось, у меня были. Поэтому в прошлом году я изменил свои взгляды. Я понял, что самое главное — это не мой вес, а то, что я остаюсь верным себе.У меня растяжки. У меня дряблая кожа. Я никогда не стану идеальным.

Когда я поделился этой частью своей истории, оказалось, что моя «неудача» еще больше вдохновила людей. Конечно, на моем последнем фото некоторые люди сказали: «Значит, ты растолстел». Но это нормально. Я приходит в норму, потому что знаю, что я счастливее всех, чем когда-либо был. Я могу справиться со своим беспокойством, мой брак крепче, я лучшая мать, и я нашла новый карьерный путь в качестве тренера по здоровью. Я провожу больше времени со своими детьми, и я за это присутствую.Отрицательным комментаторам я говорю: фитнес не обязательно должен быть чем-то одним. Мои цели не в том, чтобы получить все более четкие очертания или похудеть; Я хочу быть здоровее и счастливее в целом. Я узнал, что не могу оценивать физическую форму, используя чужое определение здоровья. И вы, , тоже не можете оценить чье-либо здоровье по фотографии. Ни одно мнение о моем теле не имеет значения, кроме моего. Я упустил из виду главное: я не выгляжу. Вот как я себя чувствую.

История похудания: «Я стала новым человеком, сбросив колоссальные 32 килограмма, и научилась любить себя!»

Когда у вас избыточный вес, жизнь не совсем гладкая.Доктор Гарима видела все, от борьбы с нежелательными комментариями и осуждающих взглядов до состояния здоровья, связанного с лишними килограммами. Однако, когда ее уровень уверенности начал падать, она знала, что ей нужно подтянуть носки и вернуться на правильный путь. Ее путешествие по снижению веса — пример того, что когда вы начинаете любить себя больше, все становится возможным!

Имя: Д-р Гарима Бхола

Профессия: Врач

Возраст: 27 лет

Высота: 5 футов 3 дюйма

Максимальный зарегистрированный вес: 92 кг

Снижение веса: 32 кг

Продолжительность похудения: 6 месяцев

Переломный момент: когда у вас избыточный вес, это не только ваше физическое здоровье, но и ваше психическое здоровье.Показательный пример: мне всегда нравились танцы, но я никогда не мог набраться смелости, чтобы участвовать в соревнованиях, так как моя уверенность была очень низкой.

Кроме того, вы постоянно чувствуете, что другие будут осуждать вас или высмеивать вас из-за вашего веса. Однако момент, когда я понял, что ДОЛЖЕН что-то сделать, чтобы вернуться в форму, был тогда, когда я начал носить мужские джинсы с талией 42 сантиметра. Я знал, что мне нужно изменить свой образ жизни и вернуть свою жизнь в нужное русло.

Мой завтрак: 2 чапати, порция зеленых овощей, стакан молока или овса или 2 бутерброда с черным хлебом

Мой обед: 2 чапати, порция зеленых овощей, миска бобовых и раита

Мой ужин
: 2 чапати, порция зеленых овощей и миска бобовых.

Обед перед тренировкой: У меня есть 2 стакана воды за 30 минут до тренировки и любой фрукт по моему выбору.

Еда после тренировки: Чашка чая, кофе или молока.Через час у меня есть сухофрукты или салат

Я балуюсь: Обычно я не беру чит-дни, но если я чувствую необходимость быть вознагражденным за мои постоянные тренировки, я люблю съесть кусочек шоколадного трюфеля, пани пури или митха паан.

Моя тренировка: Моя тренировка выглядит следующим образом:

1. Прыгаю через скакалку на счет 1000

2. 50 выпадов в каждую сторону

3,50 шагая вверх и вниз

4. бег трусцой или бег на 2,5 км

5.Оживленная ходьба на 2,5 километра

Низкокалорийные рецепты Клянусь: Доса, уттапам и Идли

Секреты фитнеса, которые я открыл: Когда вы любите себя и свое тело, вы начинаете ставить свое здоровье на первое место. Поэтому вместо тяги к вкусным блюдам и кухне я стремлюсь оставаться здоровым и здоровым.

Как сохранить мотивацию? Помимо того, что я примеряю платья по моему выбору, меня мотивируют оставаться в форме благодаря мотивационным историям людей в социальных сетях.Я вижу, что очень многим людям не хватает времени, чтобы встать и потренироваться, но они все равно справляются с этим. Я также читаю мотивационные цитаты, чтобы продолжить свой фитнес-путь.


Как убедиться, что вы не теряете фокус? Со временем я понял, что мне нужно сначала полюбить себя, а затем работать над снижением веса и возвращением в форму. Итак, теперь, поскольку я ставлю себя на первое место в своей жизни, я делаю все возможное, чтобы оставаться здоровым!

Что самое сложное в лишнем весе? Многие люди не понимают, что дело не в нескольких лишних килограммах, это также сильно влияет на вашу уверенность в себе.Итак, весь этот лишний вес подавлял мою способность выражать свои мысли. Раньше я любил танцевать, но никогда не умел танцевать, потому что был неуверен в себе из-за своего веса. Более того, хотя я очень хотел этого, я никогда не мог участвовать ни в каких соревнованиях, опасаясь, что меня будут судить и высмеивать!

Каким вы видите себя через 10 лет? Я хочу оставаться в таком же телосложении на долгие годы, просто нужно немного поработать над тонусом своего тела.Я также начну заниматься йогой, чтобы повысить свою гибкость.

Какие изменения в образе жизни вы внесли? Я внес ряд изменений в свой распорядок дня, так как очень хотел вернуться в форму. Некоторые из них включают:

1. Я резко сократил потребление сахара и заменил все нездоровые продукты на полезные фрукты и овощи
2. Даже когда я пью чай или кофе, я не добавляю в них сахар
3. Я годами не покупал себе шоколад и ем пиццу раз в 3–4 месяца

Какая для вас самая низкая точка? Было очень обидно, когда я не могла влезть в одежду по своему выбору.Более того, из-за моего растущего веса нервы начали сдавливаться, а ноги онемели.

Уроки, извлеченные из похудания: Когда вы стремитесь похудеть, вы должны стать своей собственной мотивацией и должны убедить себя продолжать, независимо от обстоятельств. Кроме того, как только вы начнете видеть результаты, пути назад уже не будет!

Если у вас тоже есть история о похудании, отправьте ее нам по адресу [email protected]

Моя история похудания {Фотографии до и после} — Кевин и Аманда

Некоторые из вас заметили (и большое спасибо за ваши приятные комментарии! :)), что мы с Кевином недавно немного похудели…

Я откладывал написание этого поста, потому что не хочу показаться, что я хвастаюсь или ловлю комплименты … Но я хотел поделиться своей историей, потому что до всего этого я действительно хотел похудеть, и я просто не думал, что смогу это сделать .Но теперь, когда я знаю, что могу и знаю, как это сделать, если рассказ о том, как я это сделал, поможет только одному человеку, то стоит выложить все это! 🙂

Недавно я хотел похудеть — за последние пару лет я прибавил несколько фунтов в «счастливом браке»! 🙂 Но я просто честно не знала, как реально похудеть .

Я всегда слышал банальности просто «Диета и упражнения!» — но без подробностей это казалось таким ошеломляющим, тем более что я никогда не делал этого раньше!

Видите ли, я пробовала сесть на диету, но у меня ничего не получалось слишком ограничивать.Я ненавидел чувство, что я лишал себя. Я знал, что не буду придерживаться чего-то подобного. Два года назад я действительно стал серьезным. Сделал программу Диван на 5К. Я перешел от полностью сидячей жизни к ходьбе, а затем, в конечном итоге, бегал на 5 км 3–4 дня в неделю. Я сократил количество калорий (хотя, видимо, недостаточно, потому что я действительно не знал, сколько урезать), и сократил количество сладостей. Я был действительно хорош для полной программы — 8 недель.

И я не сбросил ни фунта.

Я тоже не потерял ни одного дюйма, чего бы это ни стоило.

После этого я почти сдался. Я подумал, не смогу ли я похудеть с помощью «диеты и упражнений!» — тогда мне казалось, что я просто не смогу сделать это в одиночку!

Недавно я разговаривал с парой моих друзей, и они добились успеха с диетами Nutrisystem и Дженни Крейг — такими, когда они посылают вам еду. Оба они увидели результаты в первую же неделю! И я читал обновления в их блогах, и они стабильно худели каждую неделю.

После моего предыдущего опыта пробовать его самостоятельно и не терять ни фунта — даже через 8 недель, я действительно думал, что единственный способ похудеть — это программа, которая отправляет вам еду .

Но я был не совсем готов к чему-то подобному. В основном потому, что они были такими дорогими! Я не хотел тратить такие деньги. Но еще и потому, что мне нужно было подумать о Кевине — я не хотел оставлять его на произвол судьбы, пока сидел на диете, но я также не хотел готовить для него ужин и не иметь возможности его есть! 🙂 А еще я немного беспокоился о вкусе — и действительно ли я могу есть упакованную еду только так долго ?? И как мне выжить в «реальном мире» с настоящей едой? Смогу ли я чему-нибудь научиться?

Потом кто-то сказал мне кое-что о диете Nutrisystem, что мне очень понравилось.

Она сказала, что диета Nutrisystem — это « 1200 калорий в день. Больше здесь смотреть не на что. ” Больше здесь не на что смотреть — это меня очень запомнило. Не знаю, действительно ли я думал, что диетические продукты в коробках, которые они прислали вам, были специально разработаны, чтобы помочь вам похудеть? : smile: Или что-то ?? ржу не могу. Я не уверен. 🙂

Примерно в это время новая реклама Healthy Choice (с Джулией Луи Дрейфус) транслировалась * постоянно *. Поэтому я подумал: эй, если я действительно хочу попробовать одну из этих диет, я мог бы сделать это сам с помощью Healthy Choice, постной кухни и т. Д.Просто чтобы посмотреть, действительно ли это сработает. Это то, что я могу сделать — я могу попробовать это в течение недели. Я могу следить за своими калориями. Я не знала, хватит ли у меня дисциплины для подсчета / отслеживания калорий, но замороженные блюда могут помочь, и это только на неделю. Я могу это сделать. Это того стоит, если действительно работает!

Итак, в первую неделю вот что я сделал…

Завтрак — 200 калорий — Я ела свои обычные хлопья, которые я всегда ел на завтрак, Oat Cluster Cheerios Crunch.(Не собираюсь отказываться от этого в ближайшее время!;)) Но на этот раз я использовал мерную ложку для хлопьев и молока (3/4 стакана хлопьев и 3/4 стакана 2% молока), поэтому я точно знал, сколько калорий, которые я получал.

Обед — 300-400 калорий — На обед я бы ел замороженные «диетические» блюда, такие как Healthy Choice, Lean Cuisine или Smart Ones. Было много блюд Smart Ones, которые мне очень понравились! 🙂 Еще мне очень нравится постная кухня с пепперони-пиццей. А иногда я просто ел еще одну тарелку хлопьев и фрукт.Если бы это был один из тех дней. 😉

Ужин — 400-600 калорий — Ужин будет тяжелее, подумал я. Я все еще хотел иметь возможность приготовить для нас ужин на ночь, но какая это была бы БОЛЬА — подсчитывать калории в каждом отдельном ингредиенте, который я использовал, складывать их все, делить на количество порций приготовленного блюда, БЛА ! У меня никогда не хватило бы терпения сделать все это !! Но затем я нашел инструмент под названием «Анализ рецептов» на сайте CalorieCount.com. Все, что мне нужно было сделать, это скопировать и вставить мой рецепт на сайт, указать количество порций, которые он делает, и он все рассчитает! Он точно сказал мне, сколько калорий было в порции, и необходимость указать количество порций помогло мне понять, сколько положить на тарелку!

Десерты / закуски — 200 калорий — Мне часто оставались лишние калории на десерт или полдник.Есть целый ряд * восхитительных * десертов и угощений на одну порцию, о которых я * понятия не имел !! 🙂 Ненавижу даже называть эти десерты «низкокалорийными» или «диетическими», потому что они * не * имеют такой вкус. Вообще. Они восхитительны. Мой самый любимый? Мороженое «Фадж Брауни» для Weight Watcher. Ой, он поставляется в одной порционной чашке на 6 унций — и он * чрезвычайно * декадентский и сытный. И угадай что. Всего 140 калорий. Ах, да. Другие фавориты — сэндвичи с мороженым Skinny Cow (БОЛЬШОЙ сэндвич всего на 140 калорий), гигантские батончики с латте для Weight Watcher (огромный батончик мороженого, вкуснее всего в Starbucks, всего 90 калорий) и гигантское печенье и сливки Weight Watcher Батончик (вроде как батончик Nestle Crunch, 140 калорий).И, что лучше всего, я мог найти все это в моем обычном продуктовом магазине (Kroger или Publix).

Итак, теперь я мог довольно легко вычислить, сколько калорий я ел на завтрак, обед, ужин и десерты / закуски.

На неделю я придерживался всего , 1200 калорий в день, . Я отслеживал свои калории на SparkPeople.net, чтобы не терять счет в течение дня.

В конце первой недели я потерял 2,2 фунта.

Я никогда раньше не видел таких результатов ни с чем, что пробовал.Наблюдение за этими результатами на шкале в конце недели было для меня достаточным воодушевлением, чтобы придерживаться их!

Через 11 недель я потерял 20 фунтов. И на сегодняшний день я потерял всего 30 фунтов.

Я перешел с размера 10/12 на размер 4/6.

Прошло около 5,5 месяцев с тех пор, как я начал — Кевин присоединился к нам около 9 недель назад и потребляет 1500-1600 калорий в день. Он похудел на 23 фунта! 🙂 Приятно иметь партнера по подсчету калорий, и я так горжусь тем, что он делает здоровый выбор — он начал бегать в тренажерном зале на работе во время обеденного перерыва и заказывать овощи в качестве дополнительных блюд вместо жареного картофеля, когда ест обед. в кафетерии.

Я сделал еще кое-что, что, по моему мнению, помогло изменить ситуацию?

Первое и наверное самое главное- Перешел на пить только воду . С 1 июня мне нечего было пить, кроме воды. Честно говоря, это было, наверное, самым тяжелым из того, что я сделал. Я имею в виду, действительно ли кому-нибудь НАСЛАЖДАЕТСЯ пить тонны воды ?? Я знаю, что не знал. Прошло, наверное, 6-8 недель, прежде чем я не потянулся за стаканом воды и захотел, чтобы это было что-то другое! Но теперь я могу честно сказать, что совершенно не скучаю по этому поводу — и теперь я действительно жажду воды! Теперь я чувствую себя более здоровым, когда пью больше воды, и в последнее время я получил несколько комплиментов о моей коже — я действительно не складывал два и два, пока кто-то не упомянул, что это может быть из-за всей воды, которую я пью сейчас .Но может быть так!

Другое дело — и я не думаю, что это имеет какое-либо отношение к моей потере веса, но от этого я, безусловно, почувствовал себя намного лучше — Я начал принимать мультивитамины . Теперь я абсолютно ненавижу, ненавижу, ненавижу таблетки. Особенно те гигантские пилюли для лошадей, которые они называют мультивитаминами. И особенно каждый день! Не буду этого делать. Так что же делать девушке? Я нашла One-A-Day Vita Craves! 🙂 Они как фруктовые закуски !! Название обманчиво, потому что вы фактически съедаете 2 из них в день (да, я сказал * получите * :)).И я должен сказать … Они восхитительны! : blush: На вкус они похожи на сладкие жевательные фруктовые закуски моей юности. 🙂 Мне больше всего нравятся кислые мармеладки. Я просто ставлю бутылку на стол и беру их после обеда, чтобы не забыть. Но я бы не забыл, потому что я действительно с нетерпением жду возможности принимать их каждый день! ржу не могу! Это похоже на небольшую закуску из кислых фруктов! ржу не могу! И я определенно могу сказать — они сделали огромную разницу. Все заметили, насколько у меня теперь * энергии * больше!

И еще кое-что, что я изменил — и это мой врач наложил на меня, — я начал есть * больше * днем ​​и * меньше * ночью.Раньше я был очень плохим из-за того, что был занят днем ​​и забывал поесть, а затем ел все свои калории на ночь. «Работает пустой весь день, затем заполняет бак перед тем, как поставить его в гараж на ночь», как выразился мой доктор. Поначалу это было тяжело, потому что я обычно не голоден * вообще * первым делом с утра. Но теперь я стараюсь сбалансировать свои калории в течение дня и ничего не ем в течение 4 часов после того, как ложусь спать — и я заметил, что теперь я голоден первым делом с утра, и теперь легче получать больше калорий в течение дня. ! 🙂

Что хорошего в том, чтобы делать это таким образом, , так это то, что я могу это делать сам, а это может сделать любой, кто .И это БЕСПЛАТНО! 🙂 Это ничего не стоит. И я все еще могу есть все, что мне нравится. Этим летом мы провели неделю на пляже, и я ел все, что хотел. Это было снисходительно и восхитительно, и я получил огромное удовольствие. Разница на этот раз заключалась в том, что еда «бесплатно для всех» закончилась, когда я вернулся домой, и на следующий день я снова был на правильном пути. Я считаю калории, но я все еще счастлив и могу получать удовольствие, не чувствуя себя обделенным. Я даю себе один «читерский» обед в неделю — если мы с Кевином хотим пойти в новый ресторан, или поужинать с друзьями, или составить компанию, чтобы приготовить все эти до смешного греховные десерты, о которых я видел, как я писал… 🙂 Ничего страшного — я не переживаю из-за этого и не беспокоюсь о калориях.Все, что я опубликовал, я смог сделать! Это определенно не каждый день или даже каждую неделю, но если подсчитать калории и не жульничать всю неделю, это нормально (и даже хорошо!) Дать себе небольшое вознаграждение. 😉

Вот обязательные фото до и после. 😉

Если у вас есть какие-либо вопросы о том, что я сделал, не стесняйтесь спрашивать — я с радостью помогу всем, чем могу. 🙂

Отредактировано для добавления : Посмотрите комментарии №23 и №117, чтобы получить некоторые из моих ответов на ваши вопросы! 🙂

Спасибо за внимание!

Если вам понравился этот пост, следите за нами изо дня в день в Instagram @kevinandamanda ! Отметьте свои рецепты и путешествия с помощью #kevinandamanda .Нам бы очень хотелось увидеть, чем вы делитесь!

Потеря веса и трансформации знаменитостей: до и после

Фитнес-злодеи! Адель , Келли Осборн и другие звезды продемонстрировали свои оздоровительные путешествия в социальных сетях — и фанатам нравится их превращение.

Певица «Hello» шокировала пользователей Instagram новой фотографией в мае, когда она звонила на свой 32-й день рождения в маленьком черном платье. Позже эксперт сообщил Us Weekly , что похоже, что Адель потеряла «примерно 150 фунтов» с 2008 по 2020 год.Хотя обладательница премии Грэмми сама не прокомментировала свою потерю веса, ее тренер, Пит Герасимо , поддержал ее.

«Когда мы с Адель начали наше совместное путешествие, речь не шла о том, чтобы стать очень худыми. Речь шла о ее здоровье. Особенно после беременности и после операции », — написал он в длинном сообщении в Instagram фанатам в мае. «Когда выпало 25 и объявили тур, нам пришлось подготовиться к 13-месячному изнурительному графику. За это время она привыкла к тренировкам и стала лучше выбирать пищу.В результате она значительно похудела, и люди это заметили ».

В то время как звезда «Катания в глубине» стала популярной благодаря своей потрясающей трансформации, Герасимо признала, что ее решение похудеть было на ее собственных условиях.

«Эта метаморфоза не для продажи альбомов, рекламы или для того, чтобы быть образцом для подражания», — написал тренер. «Она делает это для себя и [своего сына] Анджело. Я надеюсь, что люди оценят тяжелую работу, которую Адель проделала, чтобы улучшить себя только на благо ей и ее семье.… Эта личная трансформация не имеет ничего общего ни со мной, ни с вами. Это об Адель и о том, как она хочет прожить свою жизнь ».

Как и Адель, Осборн отправился в хорошо задокументированное путешествие по фитнесу на протяжении многих лет. «Я больше переживала за то, что была толстой, чем за то, что была яростным наркоманом», — сказала она Us в феврале 2010 года, потеряв впечатляющие 42 фунта. «Я никогда этого не пойму. … Я действительно горжусь тем, что смотрю в зеркало, и не ненавижу все, что вижу.”

Послушайте эти незаменимые летние советы по красоте от Бобби Браун менее чем за 5 минут!

Более десяти лет спустя бывшая ведущая Fashion Police позировала в ярко-красном комбинезоне на новой фотографии в Instagram и рассказала, что похудела на 85 фунтов. «Сегодня я чувствую себя #Gucci», — подписала она свое стройное селфи.

Прокрутите вниз, чтобы увидеть больше трансформаций похудания знаменитостей!

историй похудания знаменитостей — фото до и после!

Оставайтесь на своем месте! Несколько знаменитостей доказали, что смогли достичь своих целей в фитнесе благодаря своему упорному труду и самоотверженности.От Хлои Кардашьян и Шей Митчелл до Адель и Роба Кардашьян , мы оглядываемся на некоторые из величайших историй успеха в похудании в Голливуде.

В июне 2020 года Роб Кардашьян продемонстрировал свое стройное телосложение на редких фотографиях на вечеринке по случаю 36-летия Хлои и снова 1 февраля 2021 года на милой фотографии с племянницей Сторми на ее день рождения. Так получилось, что КоКо и ее парень Тристан Томпсон были теми, кто удерживал бывшую звезду Keeping Up With the Kardashians , сосредоточенную на своих целях в области здоровья и фитнеса.

«Хлоя и Тристан помогали Робу похудеть и выступали в качестве его личных тренеров», — ранее сообщил источник Life & Style . «Они вместе тренировались в домашнем спортзале Хлои — занимались кардио, бегом, отжиманиями и становой тягой. Он отказался от нездоровой пищи и придерживается диеты с высоким содержанием белка, хотя у него есть «чит-дни».

В результате его усилий Роб «вновь обрел уверенность в себе», добавил инсайдер. «К тому же он чувствует себя здоровее, чем когда-либо, и у него больше энергии.Кроме того, терапевт и гастроэнтеролог из Нью-Йорка доктор Никет Сонпал оценил, что Роб потерял примерно 50 фунтов с начала своего пути похудания в 2018 году.

«Похоже, он находится на пути к лучшему здоровью, и, похоже, теперь он весит где-то около 250 фунтов», — объяснил д-р Сонпал, который никогда лично не лечил основателя Author George, Life & Style .

Помимо поразительных успехов Роба, в наши дни KoKo выглядит лучше, чем когда-либо.В мае 2020 года основательница Good American сообщила, что несколько месяцев сидела на диете после рождения дочери Тру Томпсон. «Мне около 150. Это немного повысилось. Когда он переходит в высокие 140, я говорю: «Ву! Это мечта », — сказала Хлоя сестре Кортни Кардашьян во время сегмента с Poosh.com.

КоКо добавила, что ей не обязательно «смотреть», что она ест. «Это не значит, что я весь день ем пакеты с чипсами», — пояснил уроженец Калифорнии. «У нас хорошие диеты, но я люблю кесадильи.Я люблю все, что ест True.

Чтобы узнать больше о Хлое, Робе и других знаменитостях, которые сильно похудели, пролистайте галерею ниже!

Пять вдохновляющих историй из реальной жизни, которые помогут вам прийти в форму в 2021 году

Вы решили отправиться в собственное путешествие по снижению веса в этом году? Если это так, то вы не одиноки: это время года, когда тысячи людей зашнуровывают свои кроссовки и пытаются выработать у себя хорошие привычки, чтобы видеть себя в течение всего года.

Согласно исследованию Strava, большинство людей сдаются в «день отказа», который обычно приходится на 19 января. Однако, если вы будете его придерживаться, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему. Вот пять замечательных историй пяти замечательных мужчин и женщин, которые именно так поступили.

1. Грейс Вольски, Канзас

Во время предыдущих попыток похудания Грейс Вольски чувствовала себя стыдно заниматься спортом. Затем 30-летняя девушка снова набирала вес, и в своем самом тяжелом весе она весила 333 фунта.

После неловкой поездки в Диснейуорлд Грейс решила снова похудеть, но на этот раз с использованием другого подхода. Грейс похудела, даже не ступая в тренажерный зал: вместо того, чтобы считать калории, Грейс ест только тогда, когда голодна, до предела сытости, и каждый день гуляет, чтобы оставаться активной.

Наш вынос? Для тех из вас, кто только начинает свой путь к снижению веса, ходьба в сочетании со здоровым отношением к еде — отличный способ начать.Его также легко включить в свой распорядок дня, не выделяя время для упражнений.

В одном исследовании, опубликованном в журнале «Транспорт и здоровье», анализировались оценки состояния здоровья почти 130 000 взрослых в возрасте от 18 до 64 лет, полученные от самих себя, с учетом продолжительности прогулок и их целей. Исследователи обнаружили, что любая ходьба улучшила здоровье участников, но лучшие улучшения были у тех, кто ходил с определенной целью, например, пешком на работу или в магазины, а не у тех, кто гулял ради удовольствия.

2. Омар Тахер, Торонто

Когда он весил 440 фунтов, Омар Тахер чувствовал себя так, как будто он упал на дно. 21-летний парень из Торонто, Канада, набрал лишний вес и с трудом учился в школе, поскольку число на весах росло.

Однако в возрасте 19 лет и в своем самом тяжелом весе 440 фунтов Омар решил, что ситуация выходит из-под контроля, и был полон решимости бороться за жизнь, которую он хотел. Омар похудел на 230 фунтов менее чем за два года.

Раньше Омар говорил, что «онемел от своего веса», считая его просто числом.Но как только он начал уделять ему пристальное внимание, его потеря веса действительно началась.

Одно исследование, опубликованное Центром исследований в области здравоохранения Kaiser Permanente, также показало, что чем больше записей хранят люди, тем больше они теряют в весе. Участники, которые вели дневник питания, фактически удвоили свой прогресс в похудании.

3. Кристофер Стэнли, Нью-Джерси

6 футов 1 дюйм и 550 фунтов, вес Кристофера Стэнли преобладал над его жизнью. 32-летний мужчина из Кирни, штат Нью-Джерси, боролся с пищевой зависимостью от юный возраст, в результате чего в старшей школе его прозвали «Желе».До своего преобразования Кристофер никогда в жизни не имел здорового веса. Он также пристрастился к рекреационным наркотикам, принимая их ежедневно.

В 2011 году Кристофер решил измениться и начал ходить в тренажерный зал, но только в прошлом году он нашел группу поддержки из 12 шагов, которая позволила ему решить свои проблемы с приемом лекарств и питанием. Он сказал: «Это было типа, бум, исправлено. В январе у меня было 375 фунтов, а сегодня я 210 фунтов ». В целом ему удалось сбросить потрясающие 340 фунтов.

Одним из главных выводов Кристофера стал его новый подход к еде. Он сотрудничал с другом, чтобы составить план питания, чтобы они могли контролировать диеты друг друга. По данным Европейского общества кардиологов

, по сравнению с теми, у кого нет партнера, пациенты с партнером более чем в два раза чаще теряют значительный вес в течение года.

При 354 фунтах 29-летняя Кристен Бобо жила, чтобы есть.Кристен боролась со своим весом с юных лет. Однако после того, как в 13 лет она потеряла мать, еда стала утешением. Кристен назвала себя отшельницей и смирилась с этой жизнью, убежденная, что она не доживет до 30 лет.

Кристен сказала: «Однажды я подумала, что не люблю себя. Я являюсь причиной того, что я такой, и как только я перестал обвинять всех остальных в своем весе и своих проблемах и понял, что это все моя вина, я просто сказал: «Ну, если я сделал это с собой, я могу отменить это для себя ».”

Кристен бросила фастфуд, запаслась фруктами и овощами и затем пошла в местный спортзал. Поначалу испуганная, Кристен вскоре начала там свой путь, выбрав эллиптический тренажер, прежде чем решиться перейти в секцию весов.

Она сказала: «Когда я начала тренироваться, тогда появилась уверенность, как будто я просто влюбился в нее».

Теперь, потеряв 200 фунтов, Кристен живет полной жизнью. Она сказала: «На мой взгляд, я выгляжу потрясающе. И никто не может сказать мне другого, несмотря ни на что, потому что я очень много работал для этого.”

5. Дарнелл Сеттлс, Мемфис

Дарнелл Сеттлс, 38 лет, из Мемфиса, весил около 560 фунтов в самом тяжелом состоянии, но после невероятной потери 260 фунтов он теперь весит 309 фунтов. Дарнелл сказал Трули: «Я ел все, что хотел, когда хотел — я был зависим от еды».

Одним из самых важных выводов Дарнелла было то, как он впервые начал свое преобразование: он просмотрел свой холодильник, посмотрел на этикетки всех своих продуктов и начал выбрасывать продукты, которые не подходили для его новой низкоуглеводной диеты.

Физические упражнения важны, но никто не может избежать плохой диеты. Если вы едите слишком много жареных продуктов с высоким содержанием углеводов и невысокой питательной ценности, вам вряд ли удастся похудеть. Дарнелл сначала определился со своей диетой, а затем сделал следующий шаг. У нас есть множество диетических ресурсов, включая низкоуглеводную кетогенную диету и здоровую богатую жирами средиземноморскую диету.

Приготовьтесь к 2021 году с Fit & Well
С восходом солнца в новом году Fit & Well здесь, чтобы помочь оставить прошлый год позади и сделать 2021 год вашим самым счастливым и здоровым.Здесь, по адресу fitandwell.com , в течение января мы будем предлагать вам множество тренировок, планов диеты и советы экспертов, которые помогут вам в достижении ваших целей в области здоровья и фитнеса.

Лучшие предложения кросс-тренеров на сегодня

Истории похудания знаменитостей

Истории похудания знаменитостей с фотографиями до и после невероятно вдохновляют, особенно если потеря веса значительная. Но как не просто вдохновиться, но и повторить звездный опыт и похудеть на 20, 30, 40 килограммов?

Как правило, публичные люди не делают секретов из своего преображения и охотно делятся секретами избавления от лишнего веса.Вот некоторые из самых известных реальных историй похудания знаменитостей.

Дженнифер Хадсон — похудела на 40 кг

К 29 годам Дженнифер Хадсон достигла таких высот, которых многие не достигают за всю жизнь. В 2007 году, когда Джен было всего 25 лет, она получила «Оскар», через несколько лет встретила мужчину своей мечты и родила сына. И пышные формы не помеха. Но после беременности Хадсон решила кардинально изменить свою внешность.

Jennifer Hudson — история похудания

Как похудела Дженнифер Хадсон

Она обратилась к программе «Весонаблюдатели» и к профессиональному тренеру.Диетологи разработали для актрисы план питания, а тренер предложил эффективную 25-минутную тренировку по методике Харлея Пастернака (5-факторная тренировка).

В результате систематической работы над своим телом Дженнифер Хадсон похудела почти на 40 кг и уже несколько лет успешно поддерживает свой вес.

Джона Хилл — потеряны 30+ кг

Многие режиссеры используют полноту Джона Хилла, то и дело заставляя его набирать вес для ролей.Таким образом, Хилл иногда набирала на роль 20-30 кг, потом снова сбрасывала и снова набирала. Но за последние несколько лет Хилл несколько раз показывал потрясающие результаты в области похудения, похудев до неузнаваемости.

Джона Хилл — История похудания

Как похудел Джона Хилл

Секрет похудения прост и понятен: здоровое питание под наблюдением профессионального диетолога и регулярные занятия спортом в тренажерном зале. И если раньше Джона Хилл в основном избавлялся только от лишнего жира, то весной 2017 года выяснилось, что актер стал много времени уделять набору мышечной массы.Иона отметил, что перестал употреблять алкоголь и понял, что японская кухня, богатая морепродуктами, помогает ему похудеть.

Джордин Спаркс — потерял 20+ кг

Американская певица Джордин Спаркс сбросила 50 фунтов, что эквивалентно примерно 23 кг. Похудение заняло 18 месяцев, в течение которых Джордин пересмотрела свои привычки в еде: она отказалась от переедания, контролировала размер порций и перешла на «чистую» натуральную пищу.

История похудения Джордин Спаркс

Как похудела Джордин Спаркс

Не обошлось и без регулярных тренировок, к тому же самых разнообразных.Спаркс сосредоточился на круговых тренировках, которые улучшают обмен веществ, ходьбу и плавание в качестве кардио. Певица также открыла для себя урок Sensazão Zumba, который сжигает около 900 калорий в час.

Ким Кардашьян — похудела на 30 кг

Каждая беременность приносила Кардашьян около 30 лишних килограммов, от которых Ким избавлялась в короткие сроки. Поклонники, хейтеры и обычные обозреватели жизни звезды шоу-бизнеса не могли не задать вопросы: как Ким Кардашьян удалось так быстро похудеть на 30 кг?

История потери Ким Кардашьян

Как похудела Ким Кардашьян

Дочь Северная Кардашьян родила 13 июня 2015 года, а в декабре она появилась на обложке US Weekly в бикини безупречных форм.Ким родила сына Сэйнта 5 декабря 2015 года, а уже в июне 2016 года обнаженной появилась на обложке GQ, продемонстрировав свои прежние формы.

Знаменитая диета Аткинса, меню которой основано на высоком потреблении белков и небольшом количестве углеводов, помогла Кардашьян похудеть на 30 кг менее чем за полгода. В день Кардашьян потребляла не более 40 граммов углеводов и ежедневно выполняла высокоинтенсивные тренировки. Например, каждое утро она делала 100 приседаний.

Хлоя Кардашьян — похудела на 20 кг

Сестра Ким и еще одна из клана Кардашьян тоже столкнулись с проблемой лишнего веса и необходимостью эффективного похудания.

Хлоя Кардашьян похудание строй

Как похудела Хлоя Кардашьян

По словам самой Хлои Кардашьян, ее похудание так сильно растянулось по нескольким причинам. Во-первых, она сама не хотела быстро худеть, как сестра, предпочитая в этом процессе эмоциональный и физический комфорт. Но сначала похудела сама, без специалистов, а потом возникли трудности с мотивацией.

Через некоторое время Кардашьян обратилась к тренеру, затем к диетологу.Хлоя вставала каждый день в 5 утра и сразу же приступила к тренировкам натощак. Завтрак у звезды был не раньше 8 утра. В течение дня Кардашьян выпивала до 6 литров воды (что, собственно, делать не рекомендовал бы ни один специалист) и соблюдала диету. В результате Хлоя Кардашьян за год похудела почти на 20 кг.

Джессика Симпсон — похудела на 30 кг

Родив двоих детей с разницей менее года, Джессика Симпсон сначала продемонстрировала невероятное прибавление в весе, а затем поразительное похудание.В одном из интервью звезда призналась, что во время обеих беременностей ни в чем себе не отказывала и переедала от души, что привело к набору более чем на десяток лишних килограммов.

История похудания Джессики Симпсон

Как Джессика Симпсон похудела

Джессика пошла по тому же пути, что и Дженнифер Хадсон — по программе Weight Watchers и обучению Харли Пастернака. Джессика ела много свежих овощей, белковые продукты, пила протеиновые коктейли и много смузи.Диета и физические нагрузки привели к тому, что за несколько месяцев Джессика Симпсон похудела на 30 кг.

Через несколько лет звезда расслабилась и снова набрала вес, но это совсем другая история.

Келли Осборн — потеряла 30+ кг

Дочь великого и ужасного Оззи Осборна прославилась, когда была пухленькой и, казалось, не беспокоилась о лишних килограммах. По мере роста популярности Келли росла и потребность соответствовать голливудским стандартам красоты.Осборн взяла себя в руки и похудела более чем на 30 кг.

Келли Осборн История похудания

Как похудела Келли Осборн

Келли пересмотрела свой взгляд на питание, переместив всю нездоровую пищу на утро. Она использовала обратную диету и грибную диету.

Физическая активность сыграла важную роль в похудании Келли Осборн: каждый день она делала интервальные кардио в течение получаса и всегда делала что-то еще в качестве дополнения — силовые тренировки, пилатес или йогу.

Сара Рю — похудела на 25 кг

Знаменитость из американского ситкома «Клава, давай!» она прославилась, когда у нее уже были пышные формы, и это не помешало улыбчивой и харизматичной девушке обзавестись миллионами поклонников. Однако однажды, незадолго до свадьбы, Сара решила преобразиться, чтобы отлично выглядеть в свадебном платье, о чем мечтают многие девушки.

Сара Рю — похудела на 25 кг

Как похудела Сара Рю

Для систематической и здоровой потери веса Сара начала есть здоровую пищу и контролировать размер порций.Еще она делала кардио 5-6 раз в неделю. В начале похудания она использовала шагомер, проходя не менее 10 000 шагов в день, а затем перешла на бег.

Придерживаясь принципов правильного питания и регулярно занимаясь спортом, Сара за 8 месяцев похудела на 25 кг.

Кристина Агилера — похудела на 30 кг

Выступив на сцене в конце 90-х, певица долгое время оставалась хрупкой девушкой, которая, казалось, не боялась лишнего веса.Однако, пережив рождение детей, изнурительный развод, смерть отца и кризис в карьере, певица набрала около 30 лишних килограммов, что шокировало поклонников, увидевших ее изменившуюся фигуру осенью 2012 года. певица смогла взять себя в руки и похудеть.

История похудения Кристины Агилеры

Как похудела Кристина Агилера

Чтобы похудеть, Кристина перешла на низкокалорийную диету и ежедневно занималась йогой. Менее чем через год Агилера стала появляться на красной дорожке в таком же образе — стройной и подтянутой.

Тайра Линн Бэнкс — потеряла 15 кг

Американская супермодель и ведущая реалити-шоу «Топ-модель Америки» в 2015 году появилась в неожиданном для себя весе, явно превысив норму на 12–15 лишних килограммов. Главной мотивацией Тайры к похудению было ее здоровье и то, что она разочаровала своих поклонников. На то, чтобы набрать нормальный вес, модели потребовалось около года.

История похудения Тайры Бэнкс

Как Тайра Бэнкс похудела

Чтобы вернуть былую форму, Тайра стала питаться по принципу палеодиеты, которую в США часто называют палеозоем или палеолитом.Он основан на потреблении натуральной необработанной пищи, близкой к той, что ели наши предки. Это полный отказ от промышленных продуктов (колбас, консервов и даже круп). Основа диеты: нежирное мясо, фрукты и овощи, полезные жиры из авокадо, рыба, растительные масла.

Модель также наняла тренера, с которым она выполняла кардио и силовые тренировки, включая интервальные кардио и круговые тренировки.

Шарлотта Кросби — потеряла 20 кг

Звезда британского телевидения Шарлотта Кросби похудела на глазах у поклонников и вместе с ними, подробно поделившись своими планами и успехами в своем Instagram-аккаунте.За 7 месяцев Шарлотта похудела почти на 20 кг.

История похудения Шарлотты Кросби

Как похудела Шарлотта Кросби

Чтобы сбросить лишние килограммы, Шарлотта села на обезжиренную диету. Она не могла приступить к тренировкам в спортзале, потому что ее смущали люди, которые на нее смотрели. Но Кросби помог персональный тренер, занятия с которым преобразили тело девушки, избавившейся от 19 кг и 4 размеров.

Вики Паттисон — потеряла 25 кг

Коллега по реалити-шоу

Шарлотта Кросби тоже смогла добиться идеального тела с тяжелой «грушевидной» фигурой с лишними килограммами, целлюлитом и жиром на животе.

| Читайте также Как избавиться от жира на животе

История похудения Вики Паттисон

Как похудела Вики Паттисон

Вики похудела на 25 кг благодаря сбалансированной диете и упражнениям. Меню Вики основано на продуктах с низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка и сокращении употребления алкоголя из фастфуда. Паттисон ходил в тренажерный зал 5-6 раз в неделю, занимаясь кардио- и силовыми тренировками по 2 часа.

Скарлетт Моффат — потеряла 20+ кг

Звезда британского телешоу Скарлетт Моффат похудела более чем на 20 кг и полностью преобразилась.Она решила похудеть после того, как врач напугал ее, предупредив о возможности развития диабета и ожирения и диет с большим содержанием сладкой и жирной пищи.

История похудения Скарлетт Моффат

Как похудела Скарлетт Моффат

Скарлетт села на диету, состоящую не более чем из 1400 калорий в день, и несколько раз в неделю выполняла специальную программу, которая включала высокоинтенсивные тренировки с силовыми тренировками с собственным весом. Среди упражнений были хорошо известные скручивания, скручивания пресса, выпады, приседания, планка, бег и прыжки на месте.

Диета Моффата была основана на овощных салатах, блюдах из яиц, рыбе (лосось и тунец), курице, индейке, овощных супах, орехах и сухофруктах.

Лиза Райли — похудела на 70+ кг

Британская телеведущая и актриса Лиза Райли похудела более чем на 70 кг за 18 месяцев (1,5 года). Естественно, такое похудание, особенно в 40 лет, не могло остаться незамеченным для кожи, которая некрасивыми мешочками висела по всему телу. Лизе пришлось перенести операцию по подтяжке кожи, которая значительно улучшила ее общее состояние и внешний вид.

Лиза Райли — похудела на 70+ кг

Как похудела Лиза Райли

Лиза отметила, что не придерживалась какой-либо конкретной диеты, а сосредоточилась на изменении своего образа жизни, привычек в еде и стала больше двигаться. Она встала в 6 утра, затем совершила 40-минутную прогулку, а вечером занялась зумбой или йогой. После 18:00 она не ела и полностью отказалась от алкоголя и чипсов, которые раньше употребляла в больших количествах.

| Читайте также об истории похудания Адель

Джози Гибсон — похудела на 40 кг

Победитель «Большого брата» появился на реалити-шоу в июне 2010 года в возрасте 14 лет, но малоподвижный образ жизни и переедание были отрицательными.К августу девочка достигла 18-го размера. В декабре 2010 года она наняла личного тренера и успешно сбросила почти 20 лишних килограммов. Но после того, как она повредила ногу и перестала заниматься спортом, она вернулась к своему прежнему сидячему образу жизни с перееданием и прибавила еще больше, достигнув британского размера 20.

Как похудела Джози Гибсон

Как похудела Джози Гибсон

Тип телосложения «груша» распределял лишний вес таким образом, что у Джози были огромные бедра и ягодицы, рыхлое тело с большим количеством целлюлита.Джози страдала от того, что больше не могла носить красивую одежду и купальник, обрастала комплексами и, наконец, снова наняла личного тренера и села на диету. За год Джози Гибсон похудела с 20 до 8, сбросив почти 40 килограммов (84 фунта = 38,1 кг).

Диета Джози была с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров и углеводов. Она заменила всю нездоровую пищу полезными перекусами из овощей, фруктов, орехов. Тренер составил для Гибсона 20-минутную программу, которая включала интервальные кардио и круговые тренировки.Она тренируется 4 дня в неделю.

Крис Пратт — потерял 30 кг

Знаменитость «Марвел» никогда бы не стала экранным супергероем и кумиром миллионов, если бы он не избавился от лишних килограммов и не создал тело мечты с выдающимися мускулами.

Крис Пратт — похудел на 30 кг

Как похудел Крис Пратт

Пратт потреблял 4000 калорий в день, пил много воды и отказался от алкоголя. Тренировки актера включали программу P90X, бег, плавание, бокс, кикбоксинг и даже триатлон.За 6 месяцев Крис Пратт похудел на 30 кг, процесс похудения и набора мышечной массы проходил под наблюдением личного тренера Даффи Гавера и диетолога Филипа Гоглиа.

Джон Гудман — похудел на 50 кг

Джон Гудман в большинстве фильмов запомнился именно образами добродушного толстяка, и большой вес, казалось, был неотъемлемой частью актерской фактуры. Однако в 2016 году Гудман, которому на тот момент уже исполнилось 64 года, занялся своим здоровьем.

Джон Гудман — похудел на 50 кг

| Прочтите, как сделать 1000 шагов для похудения

Как похудел Джон Гудман

Актер отказался от красного мяса и продуктов с высоким содержанием углеводов и переключился на рыбу, птицу, овощи, нежирные молочные продукты, греческий йогурт, несладкие ягоды и фрукты. что помогло ему снизить уровень сахара в крови.

Джон Гудман тренировался под руководством известного тренера-знаменитости. Ежедневно ему приходилось проходить не менее 10 000 шагов и заниматься в тренажерном зале 3 раза в неделю, нагружая мышцы всего тела.Менее чем за год Джон Гудман похудел почти на 50 килограммов (100 фунтов = 45,3 кг).

Рене Зеллвегер — похудела на 15 кг

Набрать вес для роли Бриджит Джонс, а затем избавиться от лишних килограммов, с годами стало предметом разговоров в городе. Кажется, все знают, как через это проходили голливудские звезды.

Рене Зеллвегер — похудела на 15 кг

Как похудела Рене Зеллвегер

Чтобы сбросить килограммы, которые она набрала для этой роли (30 фунтов (14 кг) в первой части и 25 фунтов (12 кг) во второй), Рене села на диету Аткинса, которая основана на высоком содержании белка и снижении к полному устранению сложных углеводов и насыщенных жиров.Актриса также много бегала, что позволило ей довольно быстро вернуться в форму.

Съемки первого фильма о Бриджит Джонс прошли летом 2000 года, а сама картина вышла в прокат весной 2001 года. В декабре 2001 года начались съемки мюзикла «Чикаго» с Рене и Кэтрин Зета-Джонс в главных ролях. А форма, в которую превратилась Зеллвегер, просто потрясающая.

Кристиан Бейл — похудел на 30 кг

Кристиан Бэйл — настоящий голливудский ветеран набора и похудения для ролей.

В 2003 году на съемках «Машиниста» актер похудел на 30 кг, вымотав себя до 55 кг диетой из яблок и банок тунца в день. Съемки проходили летом 2003 года, а в марте 2004 года Бэйл начал работу над фильмом «Бэтмен: начало», для которого ему срочно пришлось нарастить мышечную массу. После перехода на высокобелковую диету и интенсивных силовых тренировок Бэйл набрал более 40 кг, но, по иронии судьбы, режиссер Кристофер Нолан счел его фигуру чрезмерной и попросил актера похудеть примерно на 10 кг.

Истории похудания знаменитости Кристиан Бэйл

Истории похудания знаменитости Кристиан Бэйл — увеличение веса и потеря веса

В июле 2009 года Бэйл приступил к съемкам драмы «Боец», в которой сыграл наркомана. Для роли ему снова потребовалось довести свое тело до нездоровой худобы. Результат того стоил — роль принесла актеру «Оскар». В феврале 2011 года актер получил золотую статуэтку в нормальном весе.

Кристиан Бэйл в фильмах «Истребитель» (съемки 2009 г.) и «Американская суета» (съемки 2013 г.)

| См. Также «Истории успеха до и после» и план диеты

Кристиан Бэйл в фильмах «Истребитель» (съемки 2009 г.) и «Американская суета» (съемки 2013 г.)
В 2013 году для роли в фильме «Американская суета» Бейл снова набрал вес, но не мускулами, а жиром и внушительным животом.С 83-85 кг Бэйл поправился до 105, в чем ему помогло поглощение бесчисленного количества сладких пончиков и другого нездорового фаст-фуда. Год спустя на красной ковровой дорожке Кристиан Бэйл вернулся к своему нормальному весу.

Осенью 2017 года по сети разлетелась фотография избитого мужчины средних лет с явно избыточным весом. На этих снимках поклонники с трудом узнали Бейла, работавшего над новой ролью — американского политика Дика Чейни. На вопрос о прибавке в весе на этот раз актер ответил, что много ел мучных изделий.

Джаред Лето — поправился на 30 кг, похудел до 50 кг

Для роли убийцы Джона Леннона в фильме «Глава 27» Джареду Лето нужно было набрать около 30 кг лишнего веса.