Жир внизу груди

Жир на груди явление не такое редкое, как вам может показаться на первый взгляд. В чем собственно проблема жира на груди, как убрать жир с груди, особенно как убрать жир с низа груди. Вот несколько вопросов беспокоящие наших читателей.

Проблема скопление жировых отложений внизу груди у мужчин носит намного глобальный характер, чем просто небольшое недоразумение которое можно решить за два три дня. В последнее время ожирение становится просто чумой нашего времени. Жир накапливается не только внизу груди, но и на животе, боках, ногах, руках и пр.

Почему же жир на груди так сильно беспокоит нас, особенно мужскую половину населения. Ответ прост, грудь это скорее всего самая часто наблюдаемая область человеческого тела, а для культуриста грудь это предмет гордости. Дряблая и обвисшая грудь смотрится в высшей степени не красиво, что уже говорить о соревнованиях или выходе летом на реку.

В данной статье хочу развеять несколько мифов о том, как убрать жир с груди, коими заполонили просторы сети люди не имеющие ни малейшего представления об анатомии мышц и спорта в целом. Давая советы посетителям своих сайтов советчикам наплевать помогут ли вам их советы или нет, главное написать что то очень умное. Я же постараюсь как можно проще описать проблему жира на груди.

По большому счету, проблема состоит в накапливании жира в нижней зоне грудных мышц. Почему так? Сейчас отвечу.

Дело в том, что природа до определенного момента развивает эмбрион по одному и тому же механизму, не делая разницы между мужской особью или женской. Доказательством этого служит наличие сосков у мужчин, которые всю жизнь остаются не пригодными. Та же ситуация обстоит и с гормонами тестостероном и эстрогеном, которые на равных присутствуют в организме обеих полов. В дальнейшем развитии состоится дифференциация, как признаков стати так и гормонального баланса на М и Ж.

К чему я все это…, а к тому что в процессе жизнедеятельности мужчины в последнее время стали малоподвижными, питаются чем попало и по многу, тем самым создавая прецедент к ожирению, что в свою очередь выражается скоплением жировой прослойки в разных местах, к примеру, таких как низ груди.

Мы определили что первой причиной образования жира на груди является ожирение вызванное в основном двумя факторами – малоподвижностью и плохим питанием. Давайте теперь вернемся к разговору о гормонах и схожести развития человеческих особей.

Как я уже сказал, набор гормонов, а правильнее сказать процентное соотношение типов гормонов, мужского тестостерона и женского эстрогена сбалансировано природой изначально. В процессе роста у мужчин начинает преобладать тестостерон, а у женщин эстроген. Но представьте себе на минуту, что в следствии определенных причин баланс гормонов меняется, и у мужчин эстрогенов становиться заметно больше. Соответственно более активно начнут проявляться женские признаки, жир внизу груди как раз и есть результатом такого гормонального дисбаланса (грубо говоря начинает под действием гормонов начинает расти грудь).

Жир на груди, образовавшийся в следствии гормонального дисбаланса очень тяжело убрать, ведь причина кроется не в самих грудях а в коктейле гормонов у вас в крови. Решением такой проблемы занимаются врачи, прописывая блокаторы женского гормона мужчинам.

Итак, подведем небольшой итог. Жир на груди, точнее жир внизу груди является следствием нескольких причин – гормональный дисбаланс и ожирение. К слову сказать, эти два фактора всегда идут рядом, редко когда можно вычленить один фактор отдельно от другого.

Фаст фуд, жирная и калорийная еда на ночь, много жаренного, рафинированные масла, пиво, сигареты, малоподвижный образ жизни – это прямая дорога к гинекомастии, другими словами жиру на груди.

В Интернете, как я уже говорил, целый вагон якобы полезной информации о том как убрать жир с низа груди. В основном рекомендуют сесть на диету и начать бегать или делать усердно кардио. С диетой я может быть и соглашусь, тут без устранения внешнего фактора не обойтись, но при чем тут кардио нагрузка я не пойму никак. Жир с брюха скинуть то сложно, что уже говорить о нижней части груди.

Если вы хотите убрать жир с низа груди, то запоминайте, а лучше запишите себе несколько проверенных годами советов.

Как убрать жир внизу груди

Во первых сигареты, пиво, жаренное сразу отменяем.  Не ограничиваем а именно отменяем!!!

Второе, хотите делать кардио нагрузки, делайте, толку от них мало в этом деле, но для общего физического развития с горем пополам пойдут.

Третье, и самое главное – берете гантели и штангу в руки, ложитесь на обратно наклонную лавку и делаете жимы и разводки. Суть в следующем, только под действием постоянной стимуляции мышечных волокон в районе сосков, можно убрать жир. Мышцы сделают свое дело, во-первых вы силовыми упражнениями само собой подтяните грудные мышцы, во вторых сами мышцы сокращаясь под нагрузкой будут сжигать жир вокруг себя. Другого пути нету, разве что лечь под нож и не париться.

В добавок ко всему добавлю, если вы ведете неактивный образ жизни, жрете и пьете всякий мусор, то даже не мечтайте о рельефной груди. У вас в крови даже при выполнении упражнений все ровно будет море эстрогена.

Чтобы убрать жир внизу груди полезно будет пропить курс трав или препаратов повышающих секрецию тестостерона и блокирующие эстрогены. Тот же трибулус терестрис, трава жень-шень, трибестан, обязательно употребление протеиновых коктейлей и омега 3 жиров.

Из упражнений, как я уже говорил идеально подойдут разводки гантелей на скамье с обратным уклоном, жимы штанги на ней же, отжимания на брусьях (но не узким хватом, а широким), сведение рук на эспандере стоя(кросовер).

Некоторые эксперты рекомендуют делать море упражнений просто на верхнюю часть тела и все мол будет хорошо, но это не так. Эффект будет какой то, но чтобы убрать жир внизу груди нужно именно целенаправленно бить по нем, изолировать эту зону и мочалить ее, что собственно и делают вышеперечисленные упражнения.

Помоги проекту — поделись новостью в соц сетях

Oтсасывание жира — Bопрос-ответ

Что такое липосакция?
Липосакция – это процедура, во время которой удаляются излишки подкожного жирового слоя, корректируя тем самым линии тела и уменьшая его объем.

В каких случаях можно проводить липосакцию?
Липосакцию, как и любую другую эстетическую операцию, можно делать пациенту с реальными запросами, при этом он должен обладать хорошим физическим и психическим здоровьем.

Нужна ли специальная подготовка перед операцией?
Специальная подготовка к этой операции не нужна; необходимо только сделать анализы крови, которые назначит пластический хирург во время консультации. Кроме того, если употреблялись диетические препараты, то их прием следует прекратить.

Какая анестезия применяется во время операции?
В зависимости от объема операции, а также от локализации может применяться местная, интравенозная, общая или спинальная анестезия.

Как проводится операция?
Во время операции, в заранее намеченных местах, производятся небольшие разрезы. Данные места инфильтрируются смесью специального раствора. Позже через эти же отверстия перьевыми движениями с помощью специальных канюлей и насоса, удаляются излишки жировой ткани.

Сколько времени длиться операция?
Длительность операции зависит от объема операции и количества отсасываемых областей тела. Операция по отсасыванию жира может длиться от одного часа до нескольких часов.

Каков риск при анестезии во время операции по отсасыванию жира?
Липосакция ‒ это операция с малой долей риска, однако необходимо трезво оценить количество отсасываемой жировой ткани, не планировать несколько больших операций одновременно.

В любом ли месте тела можно отсасывать жир?
Нет. Наиболее частые места накопления подкожного жира это живот, талия, наружная и внутренняя сторона бедер, внутренняя сторона коленей, плечи, лопатки, лобок, подбородок.

Какие могут быть осложнения?
После липосакции возможны, однако довольно редко, такие осложнения как инфекция, кровотечение, повреждения кожи, поражение нервов (обычно они исчезают через несколько месяцев). Если отсасывается большое количество жира, то возможны неровности контура.

Может ли вернуться жир, после его отсасывания?
Отсосанные жировые клетки не отрастают, однако, если организм склонен к накоплению жира, то он будет накапливаться в другом месте.

Сколько стоит такая операция?
Цена операции по отсасыванию жира зависит от объема операции. Кроме того, так как показания к данным операциям лишь эстетические, то по законодательству ЛР они подлежат обложению НДС (к цене операции добавляется 21%).

Насколько болезненно проходит послеоперационный период?
Если операция большого объема, послеоперационный период довольно болезненный, поэтому рекомендуется применение анальгетиков.

Спустя какое время можно выйти на работу?
Обычно пациенты возвращаются на работу через неделю.

Когда видны окончательные результаты операции?
Окончательные результаты проявятся через 2 месяца, после того как спадет отечность.

Нужно ли носить корсет?
Да, для улучшения стягивания кожи в течение 4 недель после операции необходимо носить специальное компрессионное белье.

Остаются ли после липосакции видимые рубцы?
После липосакции остаются мелкие рубцы (размером 3-4 мм), которые со временем бледнеют и становятся малозаметными.

Можно ли отсасывание жира применяться для лечения ожирения?
Нет. Данная операция не предназначена для лечения ожирения. Ожирение лечится диетами и физическими упражнениями.

Отличается ли абдоминопластика от липосакции в области живота?
Да. Во время абдоминопластика устраняются излишки кожи на животе, а при липосакции отсасываются жировые клетки. Пластику живота можно проводить одновременно с отсасыванием жира в области живота.

В чем разница между липосакцией живота и липосакцией боковых зон талии во время пластики живота?

Липосакция живота распространяется как на верхнюю, так и на нижнюю часть живота, но объемы этой операции ограничены в связи с возможностью  повреждения сосудистых структур. Ограничение объема возникает в результате увеличения вероятности некроза кожи, если одновременно выполняется липосакция живота, а также подъем и растяжение брюшной заплатки.

Объем липосакции боковых зон талии может быть больше, так как в результате этого подчеркивается женская талия, контур ягодиц становится более красивым,  разглаживаются различия в толщине кожи, образующиеся в верхней и нижней частях послеоперационного рубца.

Какое количество жира можно отсосать во время операции?
Максимальное количество отсасываемого жира – 4 литра.

Чем отличается хирургическое отсасывание жира от лазерного?
При отсасывании жира хирургическим путем, результаты видны через 2 месяца, а лазерным – через полгода. Хирургическим путем можно удалить большее количество жира, однако, после лазерной липосакции не остаются послеоперационных рубцов.

Липофилинг груди в Москве | Увеличение груди жиром в клинике «ДОКТОРПЛАСТИК»

Увеличение груди жиром (липофилинг)

Для моделирования груди могут применяться не только искусственные имплантаты, но и собственная жировая ткань пациентов. Липофилинг груди — это методика пластической коррекции, которая считается одной из самых безопасных. Жир используется для устранения практически всех видов эстетических дефектов: для увеличения груди, изменения ее формы или устранения асимметрии.

Все фото липофиллинга груди

Рекомендации к липофилингу груди

• Невозможность или нежелание пациентки установить грудные импланты с целью изменения формы, объема молочных желез.
• Необходимость дополнительной коррекции после эндопротезирования груди у худых женщин для предотвращения смещения имплантов и наращивания подкожно-жирового слоя над ними (в качестве профилактики контурирования).
• Незначительное изменение объема с моделированием формы, овала, устранением небольшой асимметрии молочных желез.

Липофилинг груди также может проводиться в комплексе с липосакцией для создания более пропорциональных, соблазнительных контуров фигуры.

Цены

Преимущества увеличения груди жиром

• Отсутствует риск отторжения, так как вместо искусственных имплантатов вводятся собственные ткани пациентки, которые не могут быть идентифицированы иммунной системой как антигены.
• При липофилинге пациентки получают не только красивую грудь, но и коррекцию контуров тела в проблемных зонах — забор биоматериала производится в месте наибольшего скопления жировой клетчатки.
• Подкожное введение жира дополнительно обеспечивает интенсивное питание тканей, стимулируя их обновление.
• Опыт и собственные инновационные методики наших хирургов позволяют увеличивать грудь на 1 размер.
• Естественный результат достигается благодаря технике проведения липофилинга и отсутствию следов хирургического вмешательства — шрамов.
• Универсальность процедуры обусловлена ее эстетическим эффектом — с помощью жира проводится не только увеличение, но и моделирование груди, скрываются верхние, выступающие под кожей края имплантатов при недостатке мягких тканей.

Требуется консультация?

Особенности проведения липофилинга груди

Липомоделирование может быть как самостоятельной операцией, так и составным компонентом пластической коррекции груди, лица или других частей тела.

Липофилинг проводится под местной или общей анестезией. Выбор обезболивающего препарата зависит от выраженности эстетических дефектов груди и, соответственно, избранной тактики хирургической коррекции. Продолжительность операции варьируется от 30 до 60 минут. Максимальный срок стационарного лечения после увеличения груди жиром не превышает 1 суток.

Единственное ограничение в реабилитационный период, который длится до 3 недель, — исключение физических нагрузок.

Результаты липофилинга груди

На приведенных ниже фотографиях показаны результаты увеличения груди собственным жиром. Приоритетным требованием пациентки было достижение естественного результата. Эффект операции демонстрирует последнее фото, сделанное спустя 3 месяца после липофилинга, — грудь увеличилась в объеме и приобрела натуральные, красивые и женственные контуры.

Процедура проведения липофилинга груди

После комплекса диагностических мероприятий при отсутствии противопоказаний выполняется операция.

1. На первом этапе с помощью шприцов-липографтеров производится забор донорской жировой клетчатки (обычно с области живота или бедер пациентки).
2. Затем происходит очищение биоматериала от посторонних примесей в условиях строгой стерильности. Для ускорения процесса отслаивания фракций используются лабораторные центрифуги.
3. Непосредственно липофилинг груди выполняется методом инъекций. Жировая клетчатка вводится под мышцы (для предотвращения ее миграции) с проведением риготомии, обеспечивающей корректное распределение трансплантата.

Реабилитация

Отеки и гематомы в зоне коррекции проходят в течение нескольких дней. Две недели после липофилинга груди необходимо минимизировать тепловое, механическое, химическое воздействие на молочные железы, уменьшить физическую активность. Для активизации заживления тканей важно применять назначенные врачом наружные лекарственные препараты.

Окончательный результат эстетической манипуляции проявится через полгода после полной регенерации тканей.

Противопоказания

• Хронические, воспалительные, инфекционные процессы в стадии обострения.
• Аутоиммунные патологии.
• Заболевания эндокринной системы.
• Нарушения гемостаза и кровообращения.
• Онкопатологии.
• Беременность, лактация.

Наши преимущества

Отзывы наших клиентов

Благодарная пациентка

Очень давно хотела сделать липофилинг груди для коррекции объема. Грудь получилась очень натуральна. Я против имплантов, поэтому искала альтернативы. Результатом удовлетворена, за что отдельное спасибо моему доктору Сергееву И.В!

Благодарная пациентка

Самое важное в любом деле, касающемся красоты- естественность и натуральность, именно поэтому я воспольовалась процедурой липофиллинга. Очень удобно, что уадолсь совсместить сразу две процедуры- липосакцию и увеличение груди. Я не ставила цель увеличить грудь на несколько размеров, с меня достаточно и плюс одного. Грудь стала более упругой. Я довольна! Спасибо всему коллективу клинкии ДокторПластик и безусловно- Илье Вячеславовичу Сергееву

Вопрос женщины к женщине: какой именно способ увеличения груди считается самым безопасным? Читала, что можно увеличить грудь собственным жиром? Проводите ли Вы такие операции и можно ли таким способом увеличить грудь с 1-го на 3й?

На вопрос отвечает специалист: Калеганова Анна Юрьевна
Клиника DoctorPlastic занимает лидирующее место в России по количеству проведенных операций по пластике груди. Применяемые методики, новейшее оборудование, высококачественные анестезирующие препараты сводит риск осложнений к минимуму. В нашей клинике проводится различные методики увеличения груди, в частности и липофиллинг. Однако, если Вы планируете увеличить грудь на пару размеров, лучше отдать предпочтение увеличению груди имплантами. Приходите на консультацию, на которой я смогу более подробно ответить на Ваши вопросы и подобрать оптимальный вариант коррекции.

Как избавиться от эффекта «жирных» подмышек — PORUSSKI.me

Спорт, правильное питания и современные разработки косметологии

Непривлекательные подмышечные впадины с жировыми валиками – наболевшая проблема многих женщин. Специалисты убеждены, что такие складки представляют собой не избыточный вес, а недостаточно развитые мышцы рук и груди. Бороться с ненавистными «ушками» можно и в домашних условиях, и с помощью новейших разработок косметологии.

Давайте для начала обозначим причины появления деликатной проблемы:

1  Лишний вес.

2  Слабый тонус мышц.

3  Осанка.

4  Правильное удобное белье и спортивная одежда.

Сегодня мы обсудим, как же все-таки убрать жир с подмышек эффективно и максимально быстро?

Спорт

Аэробные упражнения активно сжигают жир в проблемных зонах, а силовые тонизируют мышцы и придают им упругий вид. Регулярные занятия помогут скорректировать дефект уже через 3-4 недели, а за пару месяцев сведут его к минимуму.

Упражнения на верхнюю часть корпуса:

Жим лежа и сидя

Жим – это самое лучшее комплексное упражнение для плеч, оно простое, нетрудно научиться делать. Жим штанги/гантелей на наклонной/горизонтальной скамье.

 Разведение рук в стороны с гантелями или эластичной лентой/экспандером.
Это упражнение достаточно простое по технике. Возьмите гантели в руки и лягте спиной на пол. Поднимите руки вверх перед собой и начинайте выполнять разводку гантелей в стороны. При этом руки немного согнуты в локтях. На протяжении всего упражнения удерживайте руки в напряжении, старайтесь почувствовать свои мышцы рук и груди. Также можете попробовать усложнить упражнение, выполнив его лежа на скамье или фитнесболе.

Одним из наиболее эффективных методов борьбы с жировыми валиками считаются отжимания с широкой и узкой постановкой рук, бонусом будут подтянутые мышцы груди. Выполнять отжимания можно как с колен, так и с планки. Постелите коврик для фитнеса на пол. Станьте коленями на коврик, ноги скрестите. Обопритесь руками и начинайте выполнять отжимания. Спина прямая, таз не провисает и не стремится вверх. Контролируйте движения, они должны быть плавными и без рывков. Сделайте 12-15 повторений. Для тех, кто только учится, можно начать с отжиманий от стены.

Если вы не любите односложные и монотонные упражнения и силовую нагрузку, то для вас можем предложить такие занятия, как тай-бо, пилатес, плавание или пилон.

Уход

Из приятных рекомендаций – массаж, самомассаж и обертывания. Процедура самомассажа характеризуется пощипывающими, разминающими и встряхивающими движениями в проблемной зоне подмышек и рук. Сеанс необходимо завершить мягким поглаживанием кожи. Можно усилить результат, нанеся на разогретую зону жиросжигающий крем, также подключить процедуры обертывания и скраб. Жиросжигающая масса наносится на проблемный участок, после чего он обматывается пленкой на 40-60 минут. Потом состав смывается с кожи теплой струей воды. Сеансы следует проводить 2-3 раза в неделю.

Питание

Соблюдение правильного, сбалансированного и разнообразного рациона также содействует уменьшению жировых скоплений в подмышечной зоне, улучшает общее самочувствие и гарантирует прилив сил.

Аппаратные процедуры

Что, если спорт, правильное питание и массажи не спасают от “жировых ловушек”? К ним относится не только зона подмышек, но и внутренняя поверхность бедер, бока на талии и “второй” подбородок. Комментирует врач-дерматолог, косметолог Рахмангулова Лия Фаизовна:

“В Клинике ЦИДК имеется широкий спектр возможностей борьбы с этой проблемой, особенно одна из инновационных методик – криолиполиз локальных зон на аппарате Coolsculpting Zeltiq. Это самый безопасный, неинвазивный, безболезненный и эффективный способ.

Технология Coolsculpting Zeltiq основана на запуске естественных процессов деградации жировых клеток – апоптозе, который в данном случае стимулируется холодом (натуральным физическим фактором), поэтому не оказывает негативных воздействий на организм. У процедуры практически нет противопоказаний, за исключением стандартных и холодового типа аллергии. При консультации доктор оценивает толщину и длину жировых складок в различных зонах над “жировыми ловушками”, проводит разметку по трафаретам, для оценки эффективности применяется фотодокументирование. Во время процедуры пациент не испытывает дискомфорта, после снятия насадки проводится интенсивный массаж обрабатываемой жировой складки. После процедуры запускаются процессы апоптоза и выведения уменьшившихся жировых клеток без нарушения их мембраны (не происходит интоксикации организма), максимальный эффект достигается через 2 месяца. Ни одного разреза, всего 1,5-2 часа времени, комфортные условия проведения, высокая эффективность, безопасность – залог востребованности этой процедуры в клинике ЦИДК”.

В свободное время пишет о моде и красоте, рисует и увлекается визажем.

Как убрать жир с груди: Упражнения для мужчин

Поскольку жир на груди может быть неловкой проблемой для мужчин, важно выполнять правильные упражнения для грудных мышц и здоровую диету, чтобы убрать жир с груди.

Парни и мужчины, которые страдают от жирной груди знают, насколько неловкой может быть эта проблема. Чтобы предотвратить формирование груди, похожей на женскую, необходимо выработать и соблюдать хорошую диету. Ниже приведены важные упражнения для грудных мышц, которые помогут вам быстро и эффективно избавиться от лишнего жира. Однако, помимо кардио-тренировок, силовые упражнения также необходимы, чтобы ускорить сжигание нежелательного жира. Не менее важно и соблюдать диету, сбалансированную и полную фруктов и салатов, при полном отсутствии вредной пищи.

Кардио

Сердечно-сосудистые упражнения помогут сбросить общий вес тела, таким образом, кардио-тренировки поспособствуют выведению жира в области груди. Вы можете бегать трусцой, а можете тренироваться на беговой дорожке. Тем не менее, если вы хотите убрать жир с груди быстро, сосредоточьтесь на кардио-тренировках, которые задействуют мышцы груди. Например, хорошим выбором станут кардио-тренировки на эллиптическом тренажере, езда на велосипеде и плавание. В этих упражнениях присутствует активная работа грудной клетки, генерирующая тепло, которое также способствует притоку крови и, следовательно, ускоряет сжигание жира. Это примеры из трех кардио-тренировок, далее следуют пять упражнений, которые в значительной степени сосредоточены на работе грудных мышц.

Прыжки ноги вместе, ноги врозь

Прыжки ноги вместе, ноги врозь – легко выполняются и не требуют особых усилий. Для выполнения этих прыжков, вы должны поставить ноги вместе и положить руки по бокам. Затем, вы должны поднять руки вверх и соприкоснуться ладошками, одновременно следует развести ноги в стороны в прыжке. Затем вы должны одновременно вернуть ноги в исходное положение и руки по швам. Выполните 20 повторений.

Мышцы брюшного пресса в скручивании

Для этого упражнения лягте на спину, колени в воздухе. Сложите руки за головой, уприте ноги в пол. Затем согнитесь вперед, стремясь прикоснуться левым локтем к правому колену. Вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону. Выполните 10-15 повторений.

Жим

Начните это упражнение с легким весом, а с развитием силы и выносливости, наращивайте вес. Лягте на скамью со стойкой для грифа. Выровняйте глаза по уровню штанги. Займите удобное положение лежа на скамье, ноги уперты в пол и расположены далеко друг от друга. Сохраните незначительный прогиб в позвоночнике. Затем поднимите гриф и удерживайте его в течении 2 секунд, опустите к груди. Если вы новичок в этом упражнении, важно обратиться за помощью к тренеру, который поможет освоить технику.

Тренировка с гантелями

Если вы не сможете выполнить жим в тренажерном зале, вы можете использовать пару обычных гантелей для выполнения этого упражнения в домашних условиях. Для него достаточно 6 повторений. Оно эффективно помогает избавиться от жира в груди. Держите гантели перед собой. Затем медленно поднимите левую гантель вверх, пока она не остановится у подбородка, удерживайте гантель около трех секунд, затем медленно опустите вниз. Повторите упражнение с правой гантелью.

Отжимания

Отжимания можно выполнять в любое время, это отличное упражнение не только для потери жира в области груди, оно прекрасно формирует грудные мышцы. Для того, чтобы сделать это упражнение, вытянитесь на полу. Вы должны удерживать тело на кончиках пальцев ног и ладонях. Руки должны находится под плечом, а ладони плоскими лежать на полу, руки слегка согнуты. Теперь медленно опускайте тело к полу, в конечном положении руки будут согнуты под прямым углом. Вернитесь в исходное положение и повторите. Выполните 15 повторений.

Как результат, чтобы убрать жир с груди, формируйте ежедневную программу, которая включает в себя полчаса кардио и полчаса упражнений для грудных мышц. Кроме того, убедитесь, что вы придерживаетесь сбалансированной и здоровой диеты, чтобы избавиться от жира на груди быстро и эффективно.

Валики жира от бюстгальтера и как от них избавиться

Эта аппетитная тема не остается незамеченной в моих комментариях. Стоит только упомянуть два слова – «пояс» и «меньше», и тут же начинается буча с охами и вздохами, что «пояс меньше» является причиной сочных складок на спине. Давайте единожды разберемся в теме – что же является причиной жировых валиков на спине, и как от них избавиться?

Спорт и диета. Именно они помогают избавиться от жировых валиков на спине. Очень наивно верить, что, имея определенный процент жира в организме, замаскировать наличие жировых отложений вам успешно поможет бюстгальтер.

Бюстгальтер как предмет одежды не преследует цели коррекции жировых отложений. Он предназначен для поддержки груди, а смоделировать силуэт и избавиться от валиков вам поможет корректирующее белье.

В общем, пояс бюстгальтера, даже самый широкий, не обладает такой площадью покрытия, чтобы взять и перераспределить жировую массу незаметно для человеческого глаза. По сути, это просто полоска ткани – и если у вас нет мышечного каркаса, и процент жира выше 18% в организме, а также не девичьей упругости кожа, то эластановый пояс просто разобьет жировые отложения на части.

Корректно подобранный размер бюстгальтера в сочетании с обозначенными выше характеристиками может и не скрыть ваши складочки. Но, в ряде случаев складки будут минимизированы за счет более низкой посадки – обычно, в этом месте рассаживается пояс, и в этом месте большинство женщин менее объемные, чем в районе лопаток.

Некорректно подобранный размер может провоцировать больший объем «складчатости» и потому, что пояс идет под углом, не параллельно полу.

Иногда новый бюстгальтер в корректном объеме ощущается жестким, и вам может казаться, что он создает складки – но так происходит, я уже писала, потому, что новое белье крахмалят, пара стирок и тепло тела его эффективно размягчают, и объем становится тютелька в тютельку таким, какой вам нужен. А вот больший объем тоже даст вам добавку после эксплуатации, но функциональность при этом будет потеряна безвозвратно.

Проще говоря, альтернативы, если ваш процент жира в организме таков, чтобы создавать складки, таковы: 1) либо вы носите корректный размер, и ваша грудь находится на месте, посередине плеча, 2) либо вы носите некорректный размер пояса, боясь, что «вас обтянет», и грудь натурально висит, вместе с бюстгальтером. При этом, польза большего объема совершенно не очевидна – в движении все ваши складочки на спине все равно выплывут наружу, и это станет очевидно окружающим.

В таком паритете становится понятно, что выбирать: корректно подобранный размер, чтобы грудь была на месте, в тандеме с корректирующим бельем, если тема складок вас действительно беспокоит.

Выбирать больший объем бюстгальтера для целей «маскировки» складок глупо – и грудь будет не на месте, и никакой качественной маскировки не будет. Так зачем тешить себя иллюзиями?

Вы же не носите джинсы на три размера больше, чтобы скрыть жировые отложения в районе живота? На такую рекомендацию большинство покрутит пальцем у виска – джинсы ведь будут спадать, а факт «спасательного круга» на животе все равно не скроешь. Так почему общественность поддерживает аналогичную по сути своей глупость – выбрать бюстгальтер на три размера больше по поясу, невзирая на то, что он перестает выполнять свою главную функцию – поддерживать грудь?

К сожалению, есть определенный процент жира в организме, когда складок избежать невозможно. Если вы решите проблему и снизите процент жира в организме, то и опасения относительно размера пояса бюстгальтера улетучатся сами собой. Лучше тратить энергию на продуктивные вещи, правда?

А вообще, в нашем рафинированном отфотошопленном мире – жировые отложения абсолютно нормальны в реальной жизни. Вы не видите их в глянце, потому что их фотошопят, а я каждый день работаю с реальными женщинами, и жировые отложения в этой области есть даже у самых стройных женщин, потому что такими нас создала природа.

Да, можно придираться к себе без одежды, но большинство людей даже не заметит ваши «складочки», когда вы наденете что-то сверху. Люди вообще больше концентрируются на собственных недостатках, а до чужих им дела нет. Так что – не стоит переживать.

А подвергать собственную спину и плечи усиленной нагрузке, потому что вас беспокоит чужое мнение относительно «жира на спине», выбирая бюстгальтер объемом больше, чем нужно – неразумно и жестоко по отношению к самой себе. В конце концов, принятие собственного тела – первый шаг на дороге любви к себе.

++++++++++++++++++++

Хотите подобрать идеальный бюстгальтер для себя?

Все просто: приходите на бра-фиттинг! Бра-фиттинг – это полноценный мастер-класс продолжительностью около часа, целью которого является практическое обучение подбору идеального белья для любой ситуации. Вы сможете на себе увидеть, как работает комбинация правильного размера и формы бюстгальтера.

Вы можете почитать о том, что такое бра-фиттинг, чем он отличается от просто подбора белья в магазине, как он работает и какие выгоды вы получаете, вот здесь.

Попасть к нам можно, записавшись через сайт.

Бра-фиттинг можно еще и подарить! Про наши подарочные сертификаты читайте здесь.

5 историй про бра-фиттинг в формате «до и после» и отзывы моих реальных клиенток можно почитать здесь, здесь, здесь, здесь и вот здесь.

++++++++++++++++++++

Чтобы сделать репост у себя в ЖЖ или разместить ссылку на эту статью в других социальных сетях, нажмите одну из кнопочек ниже:

Подписывайтесь на обновления моего блога в ЖЖ, других социальных сетях и по электронной почте:

Как убрать лишний жир с живота? Абдоминопластика, липосакция или ЗОЖ?

Вас не устраивают складки и жир на животе. В каких случаях нужны диета и упражнения? А может лучше обратиться к пластическому хирургу?
Подтяжка живота вторая по популярности в моем графике операций. Кстати, моя первая специализация – абдоминальный хирург. Диссертацию я защитил именно по этой теме. Так что я уж точно знаю убрать лишний жир с живота. Обсудим?

Абдоминопластика, липосакция или ЗОЖ? Как убрать лишний жир на животе?

Красивый плоский живот – современный модный фетиш. Отвисший живот ассоциируется с возрастом, неопрятностью, неумением следить за собой, перееданием…

Но на самом деле это не всегда так. Давайте посмотрим, какие недостатки можно «победить» самостоятельно, а что требует хирургической коррекции.

Лишний жир в области живота – самая частая жалоба. Нужна ли хирургия? Не обязательно, но не исключено!

Хорошая новость: избыточные жировые отложения в области живота — это именно тот случай, когда спорт и диета могут решить проблему.

Очевидно, чем больше жировые отложения, тем сложнее с ними бороться самостоятельно. Тем, у кого не хватает сил и времени, не позволяет рабочий график или другие обстоятельства может помочь липосакция. Этот метод особенно эффективен в том случае, когда живот – главная проблемная зона (жировые отложения расположены в основном здесь, в то время как бедра и ноги стройные).

С помощью липосакции можно удалить жировые валики и складки, ваш живот приобретет красивую плоскую форму, а фигура станет более пропорциональной. Хотя вес практически не поменяется вы будете выглядеть заметно стройнее.

Важное замечание! Иногда после липосакции может потребоваться дополнительная подтяжка кожи, это нужно, чтобы вместо округлого животика не появился отвисший. Ведь нам нужны не складки кожи, а красивая линия плоского девичьего живота.

В каких именно случаях может потребоваться подтяжка?

• требуется убрать большой объем жировой ткани,
• вы старше 40,
• были роды, многоплодная беременность,
• плохой тургор кожи.

Все это факторы риска, но не однозначные показания. Нужно смотреть…

Если главная проблема — не жировой валик на животе, а складки кожи без хирургии не обойтись!

Справиться с этим самостоятельно могут молодые, нерожавшие женщины. Другие – в редких, почти исключительных случаях. Всем остальным может помочь подтяжка кожи на животе – абдоминопластика.

Часто спрашивают, может ли растянувшаяся кожа сократиться самостоятельно? Этот вопрос обычно задают молодые мамы. Очевидный ответ — да, конечно! Диеты, упражнения и правильное питание помогут этому процессу и через год-другой после родов ваш живот более или менее восстановится. А если нет? Об этом я расскажу через пару дней.

Следите за публикациями в моем блоге!

Полезные ссылки

Как похудеть, но не грудь

Хотя у большинства женщин есть конкретные цели по снижению веса, возникает один вопрос.
связаны с потерей веса, о чем вы, возможно, спрашивали себя раньше: «Если бы я
похудеешь, моя грудь станет меньше? »

Похудеть при сохранении упругости и приподнятости груди — непростая задача. Много
женщины беспокоятся об обвисшей груди после похудания или видят их
грудь даже становится меньше, не теряя при этом большого веса.

Хорошие новости: вы можете похудеть И увеличить размер груди естественным путем —
с правильной диетой и планом упражнений! Мы покажем вам, как сохранить (и, возможно,
даже увеличить) размер груди во время похудения и как ее укрепить
после похудания.

Но сначала, почему ваши сиськи становятся меньше, когда вы худеете?

Женская грудь состоит из большого количества жира (около 75%). Когда дело доходит до
потеря веса, все ваше тело теряет жир вместо того, чтобы сжигать жир, ограничиваясь
только одна конкретная область вашего тела. Поскольку грудь состоит в основном из жировых клеток,
весьма вероятно, что поначалу вы потеряете жир на груди.

Можно ли похудеть, не уменьшая размер груди?

Да, безусловно!

Как мы знаем, определить целевые жировые отложения невозможно.В то же
время, точечное наращивание мышц вполне возможно. Вы только посмотрите на все эти
бодибилдеры с хорошо сложенными грудными мышцами. Иногда у них большие «сиськи».
чем многие девушки. Это означает, что вы должны стремиться к наращиванию своего базового актива.
мышцы груди при сжигании жира. С одной стороны, вы теряете жир на груди, но
с другой стороны, если вы набираете мышцы груди, размер груди все равно будет
быть очень похожим.

Итак, как обеспечить упругость груди после похудения?

1.Сократите время кардио!

Когда вы делаете кардио и худеете, вы теряете и жир, и мышцы.
Когда вы теряете жир груди и грудные мышцы, ваша грудь будет
автоматически становится еще меньше. Так что не переусердствуйте! Продолжайте кардио-тренировки
в пределах 45 минут и тренироваться в умеренном темпе. Не более 3
раз в неделю.

2. Упор на силовые тренировки

Если вы сосредоточитесь на силовых тренировках, вы потеряете жир без потери мышечной массы. В этом случае вы теряете жир на груди, но наращиваете мышцы груди, поэтому размер груди останется почти таким же.Поднятие более тяжелых весов является ключом к укреплению груди после / во время похудания. Вы даже можете тренировать грудные мышцы до 3 раз в неделю.

Удовлетворение потребностей в питательных веществах имеет решающее значение для вашего тела, чтобы привести его в форму. Вы можете использовать продукты спортивного питания, например, Whey Protein от Women’s Best Fit, для поддержки наращивания мышечной массы после тренировки.

3. Найдите баланс!

Чтобы сбалансировать работу груди, вам также следует выполнять другой вес.
тренировочные упражнения, такие как приседания, выпады, подтягивания, тяги вниз, тяги,
жим от плеч, отжимания на трицепс и сгибания рук на бицепс.Итак, когда вы не работаете
грудь, вы должны работать над другими частями тела, чтобы получить тело своей мечты.

4. Ешьте эстрогенные продукты

Вот список продуктов, которые являются хорошим источником женских гормонов.
эстроген и может помочь естественным образом увеличить размер груди:

• соевые продукты как
  тофу, соевое молоко или йогурт
• Семена льна
• Семена кунжута
• нут
• хумус
• тыква
• чеснок
• фасоль

5.Худеем медленно

Уменьшите свое обычное дневное потребление на 500 калорий. Это приведет к потере около 1 фунта веса в неделю. Например, если вы получите 2200 калорий, ваше новое потребление составит 1700 калорий. Избегайте жестких диет и быстрого похудания, чтобы ваша кожа не дрябла. Чтобы придать фигуре форму и при этом сбросить вес, воспользуйтесь коктейлем для тела Women’s Best Shape Body Shake. Он отлично поддерживает ваши мышцы и обеспечивает ваше тело необходимыми витаминами и минералами.

Отвечая на наш первоначальный вопрос: если я похудею, уменьшится ли моя грудь?

Нет, ваша грудь не обязательно станет меньше при похудении.Благодаря правильным упражнениям для наращивания мышц груди и правильному потреблению питательных веществ у вас будет упругая грудь даже после похудания, и вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, чем когда-либо!

Избавьтесь от мужской груди с помощью этих советов | Британский GQ

Избавьтесь от жира

Подробнее: Как избавиться от любовных ручек за три дня

Исследования показывают, что гинекомастия также свидетельствует о гормональном дисбалансе в организме.Ткань груди как у мужчин, так и у женщин питается эстрогеном. Обычно женщины имеют более высокий уровень эстрогена в организме, а у нас, мужчин, больше андрогенных гормонов, таких как тестостерон. Моб возникает, когда соотношение эстрогенов и андрогенов у мужчины не сбалансировано.

Исследование, опубликованное в Международном журнале андрологии, предполагает, что это «может быть результатом повышенного превращения тестостерона в эстрадиол (мощный эстрогенный гормон) при увеличении массы жировой ткани». Таким образом, ваш жир может выделять женские гормоны, стимулирующие мычание.

Откажитесь от напитков

Мы все знаем, что алкоголь богат калориями: по плотности калорий он уступает диетическим жирам, но проблема не в этом. Исследователи из Медицинской школы Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе говорят, что при лечении гинекомастии следует учитывать «алкогольный анамнез».

Исследование, опубликованное в Журнале фармакологии и экспериментальной терапии, показало, что «употребление алкоголя снижает уровень тестостерона в плазме».Другими словами, если у вас нежелательная декольте и вы много пьете, то, возможно, вам стоит сократить употребление алкоголя.

Ешьте как мужчина

Питание будет ключом к потере, скажем, жира на животе, но у вас все еще есть есть, как мужчина. Не сидеть на диете, морить себя голодом и есть кроличью пищу.

Было показано, что резкое ограничение приема пищи не только снижает уровень тестостерона, но и может вызвать нечто, известное как «возобновление гинекомастии».

Согласно Исследование, опубликованное в Journal of Pharmacology

& Pharmacotherapeutics. Первый зарегистрированный случай повторного кормления гинекомастией был обнаружен во время Второй мировой войны, когда у заключенных, освобожденных из тюремных лагерей, развилась гинекомастия после возобновления нормальной диеты после нескольких недель недоедания.Это крайний случай, но он подчеркивает опасность отсутствия пищи. Хотя вы можете подумать, что поступаете правильно, на самом деле вы можете принести больше вреда, чем пользы.

** Станьте одним целым со скамьей **

Научитесь любить жим лежа. Не только потому, что это, пожалуй, самое комплексное упражнение для груди, но и потому, что большие и тяжелые сложные движения помогут вернуть гормональный фон обратно в пользу «тяжелого веса», а не декольте. Это согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале прикладной физиологии и профессиональной физиологии, в котором изучалась «острая гормональная реакция на тяжелые упражнения с отягощениями» и обнаружено, что «уровни тестостерона значительно увеличиваются после тяжелых тренировок с отягощениями».»

Гинекомастия — это сложный дисбаланс эндокринной системы организма и накопление жира во всех неправильных местах. Хотя современная наука все еще пытается определить точные причины и методы лечения, эти советы помогут вам на пути к более полному грудь.

Moobs: тренировка

С учетом всех вышеперечисленных исследований, вот научно обоснованная программа, разработанная для выполнения два раза в неделю. В сочетании с правильным питанием она превратит ваших мобов в то, чем вы гордитесь. покрасоваться на пляже.

Плиометрические отжимы для пресса

3 подхода большого веса, малого объема

Каждый подход должен выполняться с упором на создание как можно большей силы (сила = вес x скорость).

Проверенные и проверенные временем отжимания слишком часто забывают из тренировочных планов. Слишком много людей направляются к новому, блестящему, безупречному тренажеру, хотя на самом деле им лучше сначала ударить по полу. Это основано на исследовании Департамента здравоохранения и науки о физических упражнениях Колледжа Нью-Джерси, США, которое показало, что взрывные отжимания в сочетании с традиционным жимом лежа увеличивают силу у молодых спортсменов-мужчин в течение восьминедельного периода.

Лучшие 4 совета по борьбе с мобами

Мужская грудь, «мобы» ​​или, с медицинской точки зрения, гинекомастия определяется Национальным институтом здравоохранения как доброкачественное разрастание железистой ткани мужской груди, обычно вызываемое повышением уровня эстрогена, уменьшение тестостерон или прием многочисленных лекарств. Гинекомастия может поражать мужчин всех возрастов, от младенцев до взрослых мужчин.

Другой тип мужской груди, на котором мы сосредоточимся в этом посте, известен как псевдогинекомастия и вызван увеличением жировых отложений на .Этот тип чаще всего встречается у мужчин с избыточным весом и ожирением. Ни того, ни другого не должно быть поводов для беспокойства, но, как и предполагалось, симптомы гормонального дисбаланса и избыточного веса могут быть неприятными, и в обоих случаях всегда рекомендуется пройти обследование у врача.

В то время как «мужские сиськи» могут звучать как забавное название и повод посмеяться, те, у кого они есть, могут действительно стесняться своего внешнего вида. Всегда важно учитывать чувства людей.

Если у вас или у кого-то из ваших знакомых есть мужские сиськи из-за увеличения жировых отложений, вот несколько советов о том, как вы можете увеличить мышечную массу (особенно в области груди), сбросить жировые отложения и, таким образом, минимизировать их появление.

4 совета, чтобы привести себя в форму и избавиться от мужских сисек

1. Пройдите медицинский осмотр

Мы уже упоминали об этом раньше и скажем еще раз: вы никогда не ошибетесь, пройдя обследование с Ваш врач, и это всегда хорошая идея сделать это перед тем, как начать новую диету или режим тренировок.Сообщите ему / ей о ваших проблемах и целях и убедитесь, что ваш план безопасен для вас.

Совет:

Попросите вашего врача проверить уровень ваших гормонов, чтобы определить причину.

2. Очистите свой рацион

Ни для кого не секрет, что сбалансированная диета и дефицит калорий играют важную роль в похудании. Первый шаг — установить цель и начать отслеживать ежедневное потребление пищи. Большинство людей не осознают, сколько они на самом деле едят, и отслеживание еды может по-настоящему открыть глаза.И, возможно, вы захотите сократить потребление этих 5 групп продуктов, если хотите похудеть.

3. Тренировка с собственным весом

Тренировка с собственным весом — это потрясающе, потому что многие упражнения задействуют несколько групп мышц, что приводит к сжиганию большего количества калорий. Так что не сосредотачивайтесь только на упражнениях для груди в одиночку! Да, отжимания — отличный пример упражнения для груди с собственным весом! Но знаете ли вы, что отжимания также прорабатывают ваши руки, плечи, спину, корпус и также требуют активации ягодичных мышц и ног?

Совет:

Чем шире ваша рука во время отжимания, тем больше работает ваша грудь.И вам не нужно ехать сверхбыстро. Поиграйте с темпом отжимания и попробуйте сделать его очень медленно. Чувствуете ожог?

4. Силовые тренировки с отягощениями

Вы действительно хотите сосредоточиться на наращивании мышц, а не на бесконечных кардио для сжигания жира. Кроме того, мышцы — ткань, очень требовательная к энергии, а это означает, что чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете в состоянии покоя. Упражнения на грудь, такие как жим от груди и прыжки на тросе, являются отличным примером упражнений для наращивания мышц для груди.

Совет:

Не сосредотачивайтесь только на на упражнениях для груди. Подход всего тела является ключевым (когда доходит до тренировок) для похудания. Кроме того, упражнения могут повысить уровень тестостерона у мужчин, что (помимо прочего) помогает наращивать и поддерживать мышечную массу.

Миф или факт: действительно ли возможно полностью избавиться от мужских сисек?

Это действительно зависит от количества жировой ткани и эластичности кожи.Может случиться так, что после того, как вы похудеете, вы также потеряете свои мужские сиськи. Но также может случиться так, что, когда нужно сбросить много жира, кожа будет свободно свисать. Хотя существуют хирургические процедуры для удаления лишней кожи после похудания, вам, вероятно, сначала следует отдать должное своим достижениям! Похудеть нелегко. Это требует преданности и приверженности себе и своему здоровью. Однако, если останется лишняя кожа, хирургическая процедура в конечном итоге будет вашим решением.

Итак, как видите, в случае псевдогинекомастии повышение уровня активности и улучшение диеты, ведущее к общей потере веса, — это действительно способ сбросить мужскую грудь! Хотите начать свой путь похудения, но не знаете, с чего начать? Вот 8 советов, которые помогут вам вести более здоровый образ жизни.

***

Руководство по уменьшению груди у мужчин | Руководство по хирургии гинекомастии

Что такое уменьшение груди у мужчин?

Уменьшение мужской груди — наиболее эффективное известное лечение гинекомастии или увеличения мужской груди.Эта процедура косметической хирургии удаляет излишки жира и железистой ткани, чтобы восстановить более плоский, упругий и мужественный контур груди.

Из-за генетики, приема определенных лекарств или по другим неуказанным причинам у некоторых мужчин появляется увеличенная грудь. Подсчитано, что до 50% мужчин в США в той или иной степени страдают гинекомастией в течение жизни. Гинекомастия может проявиться в любом возрасте, и уменьшение груди у мужчин можно безопасно и успешно проводить как у подростков, так и у взрослых мужчин.

Зачем нужно уменьшение мужской груди?

Хотя похудание может помочь уменьшить внешний вид мужской груди у некоторых мужчин, часто также наблюдается избыток железистой ткани, из-за чего даже очень худые пациенты замечают увеличение груди. В настоящее время уменьшение груди у мужчин является единственным неизменно эффективным методом лечения гинекомастии, дающим длительные, если не постоянные, результаты. После этой операции пациенты обычно говорят, что впервые за многие годы чувствуют себя комфортно без рубашки, и сообщают о повышенном чувстве уверенности в себе.

Если вам некомфортно или вы стесняетесь того, как выглядит ваша грудь, или если вы обнаруживаете, что избегаете определенных занятий, потому что боитесь показать свою грудь, можно рассмотреть вариант уменьшения груди у мужчин. С помощью квалифицированного пластического хирурга процедура предлагает радикальные, почти немедленные улучшения с минимальным рубцеванием.

Выбор квалифицированного косметического хирурга

Уменьшение груди у мужчин — одна из самых простых процедур косметической хирургии, но для получения отличных результатов требуется квалифицированный подход, который может быть достигнут только при наличии специальной подготовки и опыта.Вам необходимо тщательно проверить потенциальных врачей, чтобы найти косметического хирурга, который сможет безопасно выполнить процедуру и достичь желаемых результатов. Обратите внимание на 3 ключевых фактора при выборе косметического хирурга для процедуры уменьшения мужской груди:

• Навыки и опыт: Убедитесь, что ваш косметический хирург регулярно выполняет уменьшение мужской груди в рамках своей практики. Спросите, сколько процедур он или она сделал, попросите показать фотографии предыдущих пациентов и убедитесь, что вам нравится то, что вы видите — это указывает на то, что эстетический стиль пластического хирурга хорошо сочетается с вашим.
• Сертификация совета по косметической хирургии: Косметические хирурги, сертифицированные советом ABCS, проходят стипендиальную подготовку во всех областях косметической хирургии, включая липосакцию и коррекцию контура груди, которые не могут быть охвачены в пластической хирургии или других хирургических ординатурах. Кроме того, выбрав сертифицированного пластического хирурга, вы можете быть спокойны, зная, что ваша процедура будет выполняться в аккредитованном хирургическом центре.
• Ваш контакт с косметическим хирургом: вы должны чувствовать себя комфортно, откровенно рассказывая пластическому хирургу о своих проблемах и своей истории болезни.

Лечение гинекомастии с помощью липосакции

Сегодня косметические хирурги могут лечить все большее число пациентов с гинекомастией с помощью липосакции. Частично это связано с достижениями в технологии липосакции, которые привели к более широкому выбору менее инвазивных методов. Однако навыки хирурга также играют важную роль, и важно выбрать хирурга-косметолога, который обучен липосакции и имеет определенный опыт выполнения процедуры уменьшения мужской груди с помощью липосакции.Узнайте больше об операции и методах липосакции.

Процедура лечения гинекомастии с помощью липосакции обычно выполняется с использованием местной анестезии с седацией или общей анестезии и включает небольшие разрезы на каждой стороне грудной клетки. В зависимости от ваших потребностей и предпочтительной техники пластического хирурга разрезы могут быть расположены вдоль края ареолы или в подмышечной впадине. Через эти разрезы ваш хирург-косметолог удалит излишки жира и / или железистой ткани, одновременно создав новый контур груди, который выглядит естественным для вашего тела.

Этой пациентке была сделана липосакция для лечения гинекомастии и уменьшения количества прикосновений.

Процесс восстановления после липосакции обычно довольно терпимый. Пациентам часто дают компрессионную одежду для ношения в течение первых нескольких недель после операции; это помогает свести к минимуму отек и поддерживает заживающие ткани. Хотя интенсивные упражнения обычно запрещены в течение примерно 3 недель, многие мужчины возвращаются на работу или учебу в течение нескольких дней после процедуры. Однако важно понимать, что все выздоравливают в уникальном темпе; Ваш косметический хирург даст вам индивидуальные инструкции по выздоровлению.

Уменьшение мужской груди с иссечением тканей

В более тяжелых случаях гинекомастии для достижения оптимальных результатов может потребоваться хирургическое удаление ткани. Кроме того, этот подход обычно требуется пациентам с растянутой и дряблой кожей вокруг груди. Иссечение тканей позволяет косметическому хирургу удалить большее количество железистой ткани и / или кожи, которые нельзя успешно лечить с помощью одной липосакции.

Расположение и длина разрезов зависят от объема необходимого хирургического вмешательства, но обычно они располагаются по краю ареолы (периареолярный разрез) или в пределах естественных складок груди.Обученный, квалифицированный косметический хирург позаботится о том, чтобы сделать разрезы так, чтобы образовавшиеся шрамы были как можно менее заметными.

Уменьшение груди у мужчин с иссечением тканей обычно выполняется амбулаторно с использованием общей анестезии или местной анестезии с седативным действием. Процесс восстановления аналогичен липосакции; однако пациенты часто испытывают болезненность и припухлость. Как правило, пациенты чувствуют себя готовыми вернуться к работе в течение 1 недели после операции, а постепенное возвращение к упражнениям обычно разрешается после первых двух недель.

Жизнь после уменьшения мужской груди

После операции по гинекомастии вы должны сразу же заметить улучшение формы и внешнего вида вашей груди. Хотя вы можете чувствовать болезненность в течение нескольких дней, обычно боль минимальна. Хотя ваш косметический хирург, скорее всего, пропишет вам обезболивающие, многие мужчины считают, что достаточно безрецептурных препаратов, таких как тайленол. Если вам дали компрессионное белье, наденьте его. Это повысит ваш комфорт и поможет вашей груди оптимально зажить.

Хотя процесс выздоровления каждого пациента уникален, большинство пациентов чувствуют себя готовыми вернуться к работе уже через несколько дней после уменьшения груди у мужчин, в зависимости от характера своей работы. Некоторые мужчины испытывают потерю чувствительности в обработанных областях после уменьшения мужской груди, но это почти всегда временное явление. Любая потеря чувствительности должна постепенно вернуться в течение нескольких месяцев после процедуры.

Сохранение улучшенного контура груди

Результаты уменьшения мужской груди должны быть постоянными — лишний жир, железистая ткань и кожа удалены навсегда.Однако важно вести здоровый образ жизни. Значительное увеличение веса, прием стероидов или определенные заболевания могут привести к рецидиву гинекомастии. Кроме того, препараты, влияющие на уровень тестостерона, также могут повлиять на ваши результаты. Опытный косметический хирург, сертифицированный советом директоров, может помочь вам узнать, что делать для сохранения ваших результатов в долгосрочной перспективе.

Если вы страдаете гинекомастией, уменьшение груди у мужчин может быть правильным решением для исправления этого состояния и поможет вам чувствовать себя более уверенно в своей внешности.Лучший способ узнать о возможных вариантах — проконсультироваться с квалифицированным пластическим хирургом. Наш инструмент ABCS Find-a-Surgeon поможет вам найти сертифицированных пластических хирургов в вашем районе.

Как избавиться от мужских сисек

Что происходит Zen Dude fam? Сегодня мы поговорим о том, как избавиться от мужской груди с помощью скакалки.

Избыточный жир в области груди

Это мужские сиськи, которые возникают, когда у вас есть жировые отложения на груди.У вас может возникнуть соблазн попытаться уменьшить этот жир, нацелившись на эту область, но вы не можете сделать точечное уменьшение. Вы не можете просто отжиматься весь день, пока ваша мужская грудь не исчезнет. Вместо этого вам нужно удалить жировые отложения со всего тела. По мере того, как ваш жировой состав со временем уменьшается, со временем у мужчин грудь уменьшится, а мышцы груди начнут сжиматься. Когда вы теряете жир на груди, вы можете добавить к ним силовые упражнения и целенаправленные тренировки груди, чтобы получить желаемое телосложение.

Гинекомастия

Это заболевание, при котором вокруг соска мужской груди накапливается жировая ткань.Обычно это происходит, когда есть гормональный дисбаланс уровней эстрогена и тестостерона или вы только что переживаете период полового созревания. Если вы чувак, у которого на сосках образовалась жировая ткань, не переживайте. Это то, что постоянно происходит с мальчиками и юношами, когда они переживают период полового созревания. Это может быть то, что вы испытываете с 9 или 10 лет до 20 лет, поэтому не переживайте по этому поводу, эта ткань груди естественная, и вы не можете выполнять никаких упражнений, от которых можно было бы избавиться. это.Если вас это действительно беспокоит, обратитесь к врачу, и он расскажет вам об этом.

здоровое питание 1487647 1920

Перво-наперво, если вы пытаетесь сбросить лишний жир, вы захотите получить дефицит калорий. Это означает, что вы потребляете меньше калорий, чем расходуете, что гарантирует потерю жира. Распределение макроэлементов этих калорий, включая белки, углеводы и жиры, также будет очень важным. Чтобы узнать, какое количество макроэлементов и калорий вы должны потреблять, воспользуйтесь нашим калькулятором питания.Жировая ткань любит поглощать нездоровую пищу, поэтому придерживайтесь здоровой пищи, такой как нежирные белки и много фруктов и овощей. Многие молочные продукты содержат синтетический гормон rBGH, который в сочетании с эстрогеном способствует развитию груди. Практический результат, избегайте молочных продуктов, которые поступают от животных, принимающих гормоны.

Сегодня мы познакомим вас с программой тренировок, которая поможет вам сжечь много калорий. Это, в свою очередь, сжигает больше жира, что поможет избавиться от мужской груди, а также укрепит вашу грудь.Сегодняшняя тренировка будет сосредоточена на похудании и наращивании мышц с помощью отжиманий и упражнений со скакалкой. Вы можете комбинировать эту тренировку с поднятием тяжестей и упражнениями на грудь, такими как жим лежа и интенсивные движения верхней части тела, чтобы добиться максимальных результатов. Ознакомьтесь с нашим 4-недельным заданием для вдохновения и присоединяйтесь к сообществу, чтобы нести ответственность.

30 секунд: обычный отскок скакалки

Хорошо, господа, приступим к первому раунду. Идите в своем самом тяжелом темпе, но убедитесь, что вы делаете это последовательно.

30 секунд: обычные отжимания

Держите руки немного шире плеч и расположите руки так, чтобы уменьшить нагрузку на запястья. Держите тело прямо и смотрите немного вперед.

30 секунд: скакалка Zen Dude Shuffle

Сосредоточьтесь на правильном выполнении каждого упражнения. Для этого движения держите локти вместе, руки выставлены в стороны от бедер, и сохраняйте форму дзен-чувака.

30 секунд: отжимания широким хватом

Вы можете видеть, как грудь вашего мужчины уменьшается! Положите руки примерно в полтора раза шире плеч. Напрягите мышцы кора и все время держите локти прямо над запястьями. Сделайте отжимание. Повторить.

30 секунд: бег на месте со скакалкой

Вы теряете мужскую грудь, теряя жир, и вы теряете жир, действительно, очень интенсивно выполняя упражнения, чтобы помочь вам создать дефицит калорий.Тренируйтесь с максимальной интенсивностью, чтобы изменить свое тело!

30 секунд: обычные отжимания

Сохраняйте спокойствие и сдержанность при отжиманиях. Чтобы получить максимальную отдачу от этой тренировки, сосредоточьтесь больше на форме, чем на количестве.

30 секунд: обычный отскок скакалки

Просто убедитесь, что вы делаете этот обычный отскок очень быстро.

30 секунд: отжимания широким хватом

Последний комплект этой схемы! Подтолкни себя и наблюдай, как тают эти мужские сиськи.

В конце концов, усердно работайте и хорошо проводите время! Тренируйтесь дома или на улице и найдите места, которые вдохновят вас на тренировки. Сосредоточьтесь на правильной форме и высокой интенсивности, чтобы сжечь жир в груди, и вы получите прочную грудь своей мечты без пластического хирурга.

• Попадайте в дефицит калорий — воспользуйтесь нашим руководством по питанию, чтобы узнать, как

• Выбирайте молочные продукты, не содержащие rBGH и других гормонов

Отдых 1 минута между цепями

Повторный контур 3-4X

• 30 секунд — Обычный прыжок через скакалку

• 30 секунд — обычные отжимания

• 30 секунд — скакалка Zen Dude Shuffle

• 30 секунд — Отжимания широким хватом

• 30 секунд — Jump Tope Run in Place

• 30 секунд — обычные отжимания

• 30 секунд — Обычный прыжок через скакалку

• 30 секунд — Отжимания широким хватом

#dothething

Плюсы и минусы увеличения груди с пересадкой жира

Как один из самых популярных видов косметической хирургии, увеличение груди прошло несколько этапов эволюции — от того, из чего сделаны имплантаты, до их формы.У женщин, желающих улучшить свою грудь, теперь есть различные варианты имплантатов, которые они могут получить, в том числе более естественный метод, не использующий традиционные силиконовые или физиологические имплантаты.

Этот более естественный метод называется увеличением груди путем пересадки жира. Эта процедура заключается в взятии жира с других частей тела и введении его в грудь. Большинство пациентов предпочитают переносить жир из «проблемных зон», таких как живот, спина, руки и бедра.

Однако, прежде чем рассматривать увеличение груди с переносом жира, важно взвесить все за и против увеличения груди с переносом жира, чтобы увидеть, подходит ли эта процедура для вас и ваших желаний.

Плюсы

1. Это естественно — если у вас есть сомнения по поводу попадания посторонних веществ в свое тело, то увеличение груди с пересадкой жира — отличный способ провести процедуру без имплантатов. Более того, поскольку жир полностью натуральный, вам не нужно беспокоиться о том, что ваша грудь будет выглядеть и чувствовать себя неестественно.
2. Все ваше тело получает новую форму — поскольку вы убираете жир из других частей тела, вы получаете двойной результат. Вы теряете жир там, где, возможно, хотели сбросить жир, и получаете большую грудь.Из-за липосакции, участвующей в переносе жира, вы можете получить более плоский животик, меньшие ручки и естественно увеличенную грудь.
3. Шрамов почти нет — во время процедуры пересадки жира жир вводится в грудь через очень маленькие надрезы. Эти крошечные разрезы практически не оставляют рубцов, что только увеличивает естественный вид.
4. Вам не нужно беспокоиться об осложнениях после имплантации — имплантаты сопряжены с риском разрыва, смещения или коллапса, что может сопровождаться серьезными побочными эффектами и дорогостоящими корректирующими процедурами.

Минусы

1. Вы можете добиться только такого значительного улучшения — с помощью процедуры пересадки жира вы можете увеличить свою грудь только на один размер чашки. Так что, если вы надеетесь на большее улучшение, эта процедура может вам не подойти.
2. Жир может реабсорбироваться — пластические хирурги, практикующие эту процедуру, изо всех сил стараются, чтобы жир выжил после переноса. Тем не менее, тело делает то, что делает, и все еще может реабсорбировать жир, существенно уменьшая усиление.
3. Грудь не приподнимается — в отличие от имплантатов, жир не предотвращает обвисание, связанное со старением, потерей веса, беременностью или генетикой. Кроме того, имплантаты обычно выглядят приподнятыми, чего не может обеспечить перенос жира.
4. Это стоит дороже — поскольку вы в основном делаете две процедуры (липосакция и увеличение груди), увеличение груди с пересадкой жира обходится дороже, чем другие процедуры увеличения груди. Обычно это примерно на 5000–10 000 долларов больше, чем при традиционных операциях по увеличению груди.

Хотите узнать больше?

Чтобы начать процесс, все, что вам нужно сделать, это позвонить в Buckhead Plastic Surgery по телефону (404)367-9005 или запросить онлайн-консультацию. Доктор Ларсен обсудит с вами ваши цели и порекомендует правильную процедуру, чтобы вы выглядели и чувствовали себя лучше!

Похожие сообщения

Есть ли безоперационный способ избавиться от гинекомастии?

Размещено в Пластической хирургии тела

Гинекомастия, широко известная как увеличение мужской груди, очень беспокоит многих мужчин, страдающих от нее.Чтобы улучшить свою внешность, мужчины ищут различные методы лечения, которые, как утверждается, устраняют мужскую грудь. Хотя некоторые нехирургические методы лечения гинекомастии полезны, хирургическое вмешательство часто является единственным способом исправить гинекомастию. Хирургия гинекомастии предлагает определенное, немедленное и постоянное удаление избыточной ткани и жира груди и улучшение внешнего вида груди.

Эффективность нехирургических методов лечения гинекомастии

За прошедшие годы появились различные нехирургические подходы к уменьшению груди у мужчин.Вот некоторые из наиболее популярных методов:

• Похудание
• Диета и упражнения
• Воздержание от приема стероидов или наркотиков
• Снижение потребления алкоголя
• Гормональное лечение

Эти методы лечения могут быть в определенной степени эффективными. Поскольку гормональный дисбаланс часто приводит к развитию мужской груди, лечение гормонального баланса может помочь свести к минимуму ее внешний вид. Точно так же отказ от триггеров гинекомастии (таких как стероиды, наркотики и чрезмерное употребление алкоголя) может устранить причину гинекомастии.Похудение, диета и физические упражнения могут уменьшить жировые отложения, что также может уменьшить размер мужской груди. Некоторые мужчины с гинекомастией, которые полагаются на это нехирургическое лечение, могут увидеть желаемые изменения.

Однако для многих мужчин с гинекомастией уменьшение груди без хирургического вмешательства часто не приносит успеха, особенно если это состояние сохраняется в течение длительного времени. Например, воздержание от некоторых стероидов или лекарств может предотвратить дальнейший рост груди, но не устранит существующее количество ткани груди.Гормональное лечение может свести к минимуму гинекомастию, но может не полностью избавить от нее, особенно для пациентов с умеренными и тяжелыми случаями.

Почему похудания недостаточно

Пожалуй, лучший пример того, как нехирургическое уменьшение груди у мужчин не оправдывает себя, — это потеря веса. Настоящая гинекомастия — это когда ткань груди чрезмерно развита, а не когда на груди есть избыток жира. Поскольку гинекомастия обычно сопровождается жировыми отложениями, действительно, потеря веса может улучшить вашу внешность.Однако потеря веса не может напрямую воздействовать на жир в груди, поэтому эта область может остаться нетронутой. Что еще более важно, это лечение гинекомастии не решает проблему избытка ткани груди. Даже большая потеря веса никогда не избавит от железистой ткани.

Операция по уменьшению груди у мужчин

Поскольку нехирургических методов недостаточно, была разработана хирургия гинекомастии для постоянного и полного устранения этого состояния.