Женское здоровье | Мир Здоровья

Женское здоровье — это самое ценное, что есть у каждой представительницы прекрасной половины человечества. Сохранение психологического и физического здоровья является самым важным и жизненно необходимым приоритетом для любого современного человека. Для женщины здоровье — это возможность сохранить молодость на многие годы.

К сожалению, в любом возрасте женщину подстерегают различные заболевания, которые могут не просто вызвать беспокойство, но и обернуться серьезными проблемами, влияющими на качество жизни.

Одним из аспектов, влияющих на женское здоровье, являются гинекологические заболевания, с которыми приходится сталкиваться каждой женщине. Это могут быть как относительно безобидные кольпиты, так и серьезные болезни, результатом которых может стать развитие тяжелых осложнений вплоть до онкологии и лишения возможности стать матерью. Именно поэтому девушки должны знать основные моменты, касающиеся вопросов женской половой сферы: нормальная продолжительность менструаций, показатели здорового гормонального фона, вопросы планирования беременности, симптомы наличия гинекологических заболеваний и другие.

Гинекология изучает особенности анатомии, физиологии, психики и психологии женского организма. Ее важнейшими задачами являются выявление, лечение и профилактика болезней половой системы. В настоящее время все гинекологические болезни подразделяют на:

• Заболевания, передающиеся половым путем. Данная группа включает недуги, заражение которыми осуществляется в процессе незащищенных половых актов. Многие из них впоследствии могут стать причиной бесплодия.
• Болезни, поражающие органы малого таза и протекающие в виде воспалительных процессов.
• Недуги, имеющие не воспалительную, а иную природу возникновения (эндометриоз, новообразования).
• Эндокринные изменения, которые развиваются вследствие гормональных сбоев (формирование полипов, кист, развитие бесплодия, нарушения менструального цикла).

Гинекология выполняет важную роль и в вопросах планирования семьи, а именно помогает зачать, выносить и родить здорового ребенка. Регулярное посещение гинеколога позволяет будущей маме избежать многих проблем, касающихся внутриутробного развития малыша и непосредственно ее самочувствия.

В период климакса женщинам также стоит посещать гинекологический кабинет. Опытный специалист подберет соответствующую терапию, позволяющую существенно снизить выраженность проявлений менопаузы, тем самым облегчив состояние пациентки.

Диагностика

Диагностика недугов половой сферы осуществляется не только с помощью обычных обследований, но и посредством специальной аппаратуры. Клиники «Мир здоровья» оснащены новейшим оборудованием, позволяющим выявить любые изменения, указывающие на наличие того или иного гинекологического заболевания. Диагностика проводится максимально быстро и точно, что дает возможность подобрать и незамедлительно начать соответствующее лечение.

Методики лечения

Для каждой женщины методы лечения подбираются в индивидуальном порядке. Выбор методики зависит от наличия таких фактов, как присутствие желания забеременеть в будущем, наличие сопутствующих заболеваний, а также возраст пациентки. Медицинский центр «Мир здоровья» в Колпино предлагает самые эффективные и современные варианты лечения:

• применение радиоволнового метода;
• хирургическое вмешательство (малоинвазивное), позволяющее устранить определенные изменения.

Если есть такая необходимость, после лечения пациентки направляются в лучшие городские больницы для прохождения реабилитации или дальнейшего лечения. По окончанию лечебного курса проводится контроль эффективности терапии и плановая консультация врача-гинеколога.

Регулярное посещение гинеколога-эндокринолога также крайне важно для поддержания женского здоровья, так как именно эндокринная система влияет на многие протекающие в женском организме процессы. Обращение к опытному специалисту должно быть незамедлительным при выявлении следующих проблем:

• колебания массы тела;
• гормональные сбои климактерического периода;
• нарушения в репродуктивной системе.

Если женщина посещает гинеколога-эндокринолога впервые, она получит подробную консультацию и пройдет полный осмотр. При наличии определенных показаний назначаются вспомогательные диагностические процедуры.

Профилактические обследования молочных желез должны проходить все девушки, начиная с периода полового созревания. Осмотр проводится ежегодно. Пристальное внимание на свое здоровье должны обращать женщины, перенесшие травмы груди, аборты, болезни половой системы, а также женщины, имеющие гормональные расстройства.

В качестве главных способов диагностики болезней груди используются следующие:

• клинический осмотр — осуществляется методом прощупывания;
• маммография;
• УЗИ молочных желез;
• в определенных случаях могут быть взяты пробы ткани (биопсия).

При обнаружении признаков, не характерных для нормального состояния молочных желез (тяжесть, болевые ощущения, покраснение, необычные выделения из соска и иные) следует срочно обращаться к врачу.

Современная медицина позволяет диагностировать заболевания на ранних стадиях развития патологии. Специалисты нашего центра осуществят осмотр, диагностику, необходимые исследования, а врач-онколог, в случае обнаружения какого-либо заболевания молочных желез, индивидуально сформирует комплекс лечебных мероприятий.

Правильное питание играет важную роль, поскольку оно является залогом правильного функционирования всех органов и систем человеческого организма. Злоупотребление вредными привычками и неправильное питание могут стать причиной серьезных негативных последствий:

• нарушение обменных процессов в организме;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• сбои в эндокринной системе;
• сахарный диабет;
• болезни гастроэнтерологии;
• ожирение.

Врач диетолог-эндокринолог Медицинского центра «Мир Здоровья» в Колпино помогает пациентам составить подходящую индивидуально для каждого программу правильного питания. При этом учитываются такие немаловажные факторы, как возраст, половая принадлежность, профессия, состояние здоровья, образ жизни и условия проживания, наличие вредных привычек, наследственность и иные. При составлении конкретных рекомендаций первостепенную роль играет поставленный диагноз и данные, полученные в ходе всестороннего обследования. При этом изучаются обменные процессы, протекающие в организме, стабильность и особенности функционирования главных систем жизнеобеспечения человеческого организма (эндокринной, нервной, пищеварительной и иных).

Также к Вашим услугам в нашем центре любые виды массажа. Благодаря высококлассным массажистам Вы сможете не только укрепить свое здоровье, общее состояние организма, повысить тонус мышц, нормализовать кровообращение, но и приблизиться к мечте об идеальной фигуре. Результаты массажа проявляются в ускорении метаболизма в коже и мышечных тканях, восстановлении кровотока во внутренних органах. При этом повышается упругость и эластичность кожи тела, уменьшается отечность ног и целлюлит становится практически незаметным.

Помимо физического воздействия, массаж восстанавливает душевный и эмоциональный фон человека. В результате снимается стрессовое состояние, чувство беспокойства и усталости, исчезают раздражительность и нервозность, а это для организма женщины очень важно.

Команда квалифицированных специалистов нашего центра предлагает целый перечень медицинских услуг, включающий диагностику, лечение и профилактику гинекологических заболеваний. Более десятка лет мы работаем на благо нашей прекрасной половины человечества и сделаем все для того, чтобы Вы, женщины, всегда оставались здоровыми и красивыми.

Добро пожаловать в Мир Здоровья!

Как сохранить женское здоровье? Рекомендации врачей

03.04.2019

7 апреля во всём мире отмечается Международный день здоровья. В преддверии этого праздника поговорим о женском здоровье, о том, что хорошо, а что плохо для организма женщины и как на долгие годы оставаться красивой и полной сил.

Здоровье начинается в семье

Каждая женщина мечтает отлично выглядеть, добиваться успехов, иметь замечательную семью и растить здоровых детей. Как известно, в жизни всё осуществимо, было бы здоровье. Зачастую мы сами не бережём этот ресурс, который, увы, назад не вернёшь.

Врачи напоминают, что заботиться о себе и своём здоровье необходимо с детства. Конечно, всё должно начинаться с воспитания девочки, формирования правильных ценностей у ребёнка, создания доверительных отношений между мамой и дочкой. Важно своевременно и понятно доносить до девочки-подростка информацию о последствиях ранней половой жизни, частой смены партнёров, о том, чем опасен аборт.

Для любой матери нет большего счастья, чем видеть своих взрослых детей, а потом и внуков здоровыми, духовно и физически развитыми личностями. Но об этом надо думать заранее, показывая на личном примере значимость семьи, истинную суть доброты, любви и нравственности.

Пагубное пристрастие

Пьющая, курящая девушка или женщина – большая беда для каждой отдельно взятой семьи и для всей страны.

Особую тревогу врачей вызывают мамочки, употребляющие спиртное. Врачи-акушеры-гинекологи повторяют, что для женщины алкоголь вреден вдвойне, ведь она отвечает не только за собственное здоровье, но и за здоровье своего ребёнка. Планирует ли она беременность, вынашивает ли малыша, кормит ли грудью – в подобных ситуациях даже небольшая доза спиртного может нанести серьёзный вред здоровью маленького человека.

Необходимо отказаться от алкоголя уже в период планирования ребёнка. Учёные доказали, что у женщин количество яйцеклеток определено с рождения, употребление спиртного оказывает на них пагубное влияние, как следствие и на наступление беременности и её исход в целом.

Известно, что многие дети, зачатые в пьяном виде, потом имеют отклонения в развитии. Последствия употребления спиртных напитков могут быть разными – от лёгких нарушений до тяжелейших поражений многих органов малыша. Некоторые женщины думают, что на маленьком сроке беременности алкоголь не причинит вреда. Однако именно первые три месяца беременности, когда закладываются все ткани и органы плода, приём спиртного может привести к серьёзным патологиям.

Известный факт — женский организм реагирует на алкоголь совсем не так, как мужской. Масса тела женщины обычно ниже, чем у мужчины, значит и доза алкоголя, достаточная для отравления женского организма, значительно ниже мужской. Если же женщина начинает выпивать регулярно, в её организме происходят разрушительные процессы, результат которых – тяжёлые болезни души и тела.

Курение и беременность – несовместимы

Не меньшую опасность здоровью женщины несут сигареты. Курящая женщина каждый день осознанно отравляет свой организм, если же курит беременная – травится её неродившийся ребёнок. Некоторые курильщицы считают, что плацента хорошо защищает плод от поступающих в организм вредных веществ, а значит курить можно, но плацента окончательно формируется только к 16-й неделе беременности. Первые четыре недели беременности — самый насыщенный событиями период внутриутробного развития ребёнка и самый рискованный в плане развития различных внутриутробных патологий, а также вероятности выкидыша и замирания беременности.

И даже если плацента сформирована, она не полностью защищает эмбрион (плод) от воздействия сигаретного дыма. По информации врачей, уже на ранних стадиях возможны не только внутренние, но и внешние изменения. Дети у курящих мам чаще появляются на свет с врождёнными пороками развития: с расщеплением твёрдого неба («волчья пасть») или расщеплением верхней губы («заячья губа»), дисфункцией мозга и нервной системы.

Большинство компонентов табачного дыма сразу напрямую попадает в развивающийся внутри женщины новый человеческий организм. Весь никотин, бензапирен и даже некоторые радиоактивные вещества из сигарет – это всё достаётся и малышу. От никотина возникает спазм сосудов плаценты, у плода происходит кислородное голодание. Ядовитые вещества действуют на все его формирующиеся органы, мешают нормально развиваться. В результате большинство детей, рождённых курильщицами, появляются на свет с низким весом, часто болеют, развиваются медленнее, чем их сверстники, чаще умирают в детстве. Статистика показывает: курение (независимо от количества выкуриваемых сигарет) во время беременности увеличивает риск её неблагоприятного завершения почти в 2 раза!

Значительно большее число детей курящих родителей госпитализируется по поводу пневмонии и бронхита. Доказано, что курение матери во время беременности в несколько раз повышает риск развития сахарного диабета второго типа у её детей. Чем больше курит беременная, тем выше риск плода.

Никотин снижает репродуктивность, как мужчины, так и женщины. При стаже курения около пяти лет способность к зачатию у женщин уменьшается на 14%, а у мужчин – на 11%.

Не забывайте посещать доктора

Жизнь современной женщины связана с постоянными физическими и психологическими нагрузками, зачастую ей не хватает времени на себя и своё здоровье, посещение доктора. Эта тенденция беспокоит врачей, которые констатируют снижение индекса женского здоровья, рост показателя онкологических заболеваний женской половой сферы.

Рак шейки и тела матки, яичников может долго протекать бессимптомно, между тем болезнь продолжает прогрессировать. От предраковых состояний до развития рака могут пройти годы. Если женщина долго не обращается к специалисту и приходит уже с характерными симптомами, то врач может лишь констатировать наличие онкологического заболевания.

Врачи неустанно призывают женщин обследоваться у гинеколога, быть внимательнее к себе и своему здоровью. Помните, что рак, выявленный на ранних стадиях, полностью излечим!

Женщина в любом возрасте должна ежегодно посещать врача акушера-гинеколога, а при наличии жалоб, чаще. Как правило, женщина обследуется у своего доктора по месту жительства.

Не секрет, что женский рак сейчас молодеет, как и другие гинекологические заболевания. Сказывается соответствующий образ жизни – недостаточное внимание женщин к своему здоровью, вредные привычки, стрессы. Здесь нужно задуматься каждой женщине о том, правильно ли она живёт, в достаточной ли мере заботится о себе. Мы не всегда имеем возможность в полной мере изменить и улучшить свою жизнь, но нужно делать к этому хотя бы небольшие шажки – стараться правильно питаться, больше отдыхать, избегать стрессов и смотреть на мир с позитивом. Будьте здоровы!

 Подготовлено совместно со специалистами БУЗ РА «Перинатальный центр»

Фото pixabay.com

Просмотров: 3295

Семь важных секретов женского здоровья

Врач ультразвуковой диагностики медицинского центра «Самарская школа ультразвука» Зоя АрхангельскаяФото: Светлана МАКОВЕЕВА

В течение всей жизни в организме женщин происходит множество изменений. Одна только подготовка к материнству чего стоит. Именно поэтому прекрасной половине человечества о своем здоровье необходимо особенно заботиться. Какие секреты необходимо знать, чтобы быть здоровой и красивой, мы спросили у врача ультразвуковой диагностики I категории медицинского центра «Самарская школа ультразвука» Зои Сергеевны Архангельской.

Секрет 1: Болезнь лучше предотвратить, чем вылечить

Медики не устают напоминать о важности профилактики и своевременной диагностики.

— Регулярно посещайте врача, даже если жалоб нет, ведь многие патологии протекают бессимптомно. Один из наиболее доступных и информативных методов диагностики – ультразвуковое исследование, или УЗИ. Его часто используют как первичный абсолютно безопасный и при этом точный метод обследования, но заметив дополнительные проблемы, врач может назначить и уточняющие процедуры – рентгенографию, МРТ, КТ, биопсию и т.д. Перечень того, какие именно органы и с какой периодичностью необходимо проверить на УЗИ, индивидуален. Многое зависит от образа жизни и предрасположенности женщины. Однако есть универсальный набор скрининговых обследований для пациентов разного возраста, – отмечает Зоя Сергеевна и подсказывает, что проверить и в каком возрасте.

Секрет 2: Позаботьтесь о щитовидной железе

У более чем 20% женщин старше 35 лет выявляют патологию щитовидной железы. Виной этому экология, наследственность, недостаток йода, нервные перенапряжения, травмы, гормональные проблемы и многое другое. Поэтому об этом органе надо заботиться особенно.

— За эффективность работы сложно устроенной репродуктивной системы женщины ответственны яичники, надпочечники, щитовидная железа, а также гипоталамус и гипофиз. При нарушениях в любой из составляющих этой системы гармоничное функционирование репродуктивной системы нарушается. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые контролируют частоту сердечных сокращений, обмен веществ, здоровье кожи и многое другое, – продолжает Зоя Сергеевна. – Однако заболевания щитовидной железы выявить не просто, ведь симптомы могут серьезно варьироваться – от сухости кожи и до потери веса.

Сбои в работе щитовидной железы также могут приводить к нарушению менструального цикла и даже бесплодию, влиять на развитие патологических процессов молочной железы, а у юных леди последствиями некорректной ее работы могут стать нарушения в половом развитии.

Секрет 3: Особое внимание здоровью груди

Ученые нашли как минимум 80 факторов риска, которые могут спровоцировать возникновение различных заболеваний молочных желез.

— Для здоровья груди очень важен гормональный баланс. Причинами его нарушения могут стать:

К причинам нарушения хрупкого гормонального баланса относят и проблемы интимной сферы. Нерегулярная половая жизнь, раннее наступление месячных, поздняя беременность или отсутствие беременности и кормления грудью, поздний климакс – все это плохо сказывается на состоянии молочных желез, – уточняет Зоя Сергеевна. Кроме того, в любом возрасте для женщины важно уметь проводить самообследование, а также регулярно посещать врачей – гинеколога, эндокринолога и маммолога.

— Для женщин до 40 лет, кроме ежегодного визита к вышеуказанным специалистам, необходимо в обязательном порядке делать УЗИ молочных желез. Для женщин старше 40 лет “золотым стандартом” должен стать визит к маммологу раз в год, маммография, а также УЗИ груди, – рекомендуют врачи МЦ «Самарская школа ультразвука».

Секрет 4: К беременности нужно быть готовой

Беременность и роды – важная часть жизни женщины, поэтому чтобы долгожданный малыш не забрал у мамы все здоровье, к беременности нужно тщательно подготовиться.

— Подготовку лучше начать минимум за три месяца до предполагаемого зачатия. Причем готовиться нужно обоим партнерам. Первым делом предстоит избавиться от вредных привычек. Даже тем, кто употребляет алкоголь лишь по праздникам, от горячительных напитков лучше отказаться. Небольшое послабление можно сделать только для красного сухого вина. Курящим женщинам за год до предполагаемого зачатия нужно бросить курить, мужчинам – за три месяца. На следующем этапе подготовки придется пересмотреть свои пищевые привычки. Меню будущей мамы должно быть максимально разнообразным и сбалансированным – молочные продукты, рыба, хлеб грубого помола, мясо, зелень, свежие овощи и фрукты. Попрощаться придется и с бессонными ночами и шумными вечеринками – организм должен хорошенько отдохнуть перед предстоящим испытанием, – констатирует врач.

На третьем этапе подготовки стоит подумать о витаминах. Многие жизненно важные органы ребенка формируются в первые недели после зачатия. Какие витамины подойдут именно вам, подскажет врач. Кстати, выбор хорошего доктора, которому вы сможете доверять, – тоже важный этап подготовки. А непосредственно перед зачатием очень важно пройти полное медицинское обследование и заранее сделать все необходимые прививки.

— Обязательно посетите стоматолога, ведь до наступления беременности при лечении зубов можно применять различные обезболивающие и “заморозки”, которые нежелательны беременным. Также рекомендовано посетить эндокринолога и проверить состояние щитовидной железы. Во время беременности нагрузка на эндокринную систему увеличивается и даже у здоровых людей могут возникнуть проблемы. Еще один важный для будущих родителей врач – это генетик. Посещение такого специалиста не обязательно, но желательно, – подсказывает Зоя Сергеевна.

Секрет 5: Здоровый ребенок — счастливая мама

Говоря о женском здоровье, невозможно не затронуть здоровье младенцев.

— Важно отслеживать развитие всех систем организма малыша и соблюдать все рекомендации по уходу за младенцем. В первые месяцы жизни ВСЕМ грудничкам обязательно делают УЗИ брюшной полости и почек, УЗИ сердца (или ЭхоКГ), УЗИ тазобедренных суставов, чтобы вовремя заметить и справиться с возможной дисплазией, а также УЗИ головного мозга, или нейросонографию, – ультразвуковую диагностику анатомических структур головного мозга через родничок.

Секрет 6: Не спешите после родов бежать в спортзал

Став мамой, многие женщины стремятся в кратчайшие сроки вернуть себе былую фигуру. Чтобы спорт пошел на пользу, а не навредил, лучше не приступать к занятиям без обсуждения вашего текущего состояния с врачом.

— В первую очередь, необходимо проконсультироваться с гинекологом и узнать, насколько ваш организм восстановился после беременности и родов. Период восстановления у всех разный, в это время необходимо начать постепенную подготовку к дальнейшим занятиям спортом. Для этого отлично подходит ходьба – прогулки с малышом пойдут на пользу обоим, да и простое укладывание ребенка ко сну, кормление, необходимость носить его на руках – все это уже дает определенную физическую нагрузку маме.

Зоя Сергеевна также отметила, что даже когда период восстановления закончился, сразу же за штангу лучше не хвататься, а заняться теми видами спорта, которые не предусматривают сильной нагрузки. Например, полезными для молодой мамы будут танцы живота, плавание, аква-аэробика и пилатес, а вот бег, активный велоспорт, тяжелую атлетику, теннис и волейбол лучше отложить на более отдаленную перспективу.

Прекрасной половине человечества о своем здоровье необходимо особенно заботиться.Фото: Светлана МАКОВЕЕВА

Секрет 7: К климаксу тоже нужно готовиться

Врачи напоминают, что климакс – это естественный и неотвратимый процесс. Причем свойственен он не только женщинам, но и мужчинам. У сильной половины человечества он возникает при снижении эректильной функции и характеризуется повышенной нервозностью, раздражительностью и психологическим дискомфортом.

— Если женщины и мужчины прибегают к помощи специалиста заблаговременно, а это в 37-39 лет, то вероятность того, что переход в климактерический период пройдет с наименьшими рисками для здоровья и самочувствия, повышается. Важно не упустить время подготовки и максимально усилить слабые звенья в своем организме, – отмечает Зоя Сергеевна.

У женщин климакс наступает, как правило, после 50 лет. Поэтому в зрелом возрасте репродуктивной системе женщины нужна особая забота.

— Нелишним будет регулярно проходить комплексные осмотры. Современная медицина позволяет определить, когда организм готовится к менопаузе, и вычислить какая болезнь может поразить организм после климакса. Ваш лечащий врач обязательно подскажет, как справиться с неприятными проявлениями климакса. Помочь себе можно и самостоятельно, для чего нужно соблюдать ряд несложных рекомендаций (см. таблицу), – отмечает Зоя Сергеевна.

Задать вопрос или записаться на прием в МЦ «Самарская школа ультразвука» можно по телефону +7(846) 202 88 66 или через онлайн-чат. Центр работает без выходных.

Лицензии ЛО-63-01-004762 от 03.09.2018, ЛО-63-01-004021 от 10.11.2016, ЛО-63-01-001514 от 04.04.2012 выданы Министерством здравоохранения Самарской области.

Проголосовать в конкурсе «Клиника года 2018» за медицинский центр «Самарская школа ультразвука» можно здесь.

Как сохранить женское здоровье? | MedKontrol Мариуполь

С каждым годом прослеживается неутешительная динамика роста числа женщин, которые не могут самостоятельно забеременеть и/или выносить ребенка. Причиной тому являются аборты, перенесенные инфекции и, конечно же, образ жизни. И если в молодости проблемы с женским здоровьем могут быть не так выражены, то после 35-40 лет ситуация значительно обостряется. Восстановить утраченное здоровье всегда сложнее и дороже, чем сохранить его, используя советы специалистов. Так как же сохранить женское здоровье?

1. Первое и, пожалуй, самое важное, что должна запомнить каждая женщина – это регулярный осмотр у гинеколога 2 раза в год. Это не так часто, как кажется, однако лечение выявленных на ранних стадиях опасных заболеваний значительно проще и дешевле. К тому же, многие заболевания могут годами протекать бессимптомно, проявляясь уже на поздних стадиях.

2. Периодически наблюдайте за состоянием своей груди. Любые изменения (уплотнения или увеличения, неестественные выделения и т.п.) являются поводом для немедленного обращения к врачу. Лучше всего раз в год посещать врача-маммолога.

3. Контролируйте свой гормональный фон. Например, гормон мелатонин, влияющий на процессы старения и развитие онкозаболеваний, максимально вырабатывается организмом с 12.00 ночи до 3.00 утра. Это означает, что ложиться спать стоит не позднее 23.00. Употребление в пищу таких продуктов, как морская капуста, рыба, тыква и нежирные молочные продукты также способствует улучшению гормонального фона.

4. Не употребляйте гормональные препараты без назначения врача, в особенности те, что обладают противозачаточным действием.

5. Ежедневная гигиена половых органов. Не забывайте после посещения туалета, а также до и после каждого полового акта делать гигиенические подмывания. При этом старайтесь использовать простую кипяченую воду без антибактериальных средств. Так Вы сохраните естественный баланс полезных бактерий.

Как сохранить женское здоровье

Количество факторов, влияющих на самочувствие женщины очень велико: начиная от наследственности и заканчивая состоянием окружающей среды. Не последнее место среди них занимает забота о собственном организме. Врачи не устают повторять, что соблюдая несложные правила, женщина может снизить риск возникновения многих заболеваний.

Рекомендации специалистов
• Регулярно проходите профилактическое медицинское обследование. Большинство заболеваний можно полностью вылечить или максимально затормозить их развитие, если они выявлены на ранней стадии. Для женщин особенно важен систематический осмотр врачом-гинекологом. Появляться в его кабинете нужно именно для профилактики, а не тогда, когда обнаружены пугающие симптомы.
• Следите за состоянием вашего организма. Любые изменения в груди (увеличение, уплотнения, болезненность) и менструальном цикле – серьезный повод для немедленного обращения к врачу. Кроме того вы должны знать показатели вашего обычного артериального давления, количество сахара и холестерина в крови, уровень гемоглобина.

• Избегайте стресса. Стресс сопровождает нас ежедневно во всех сферах нашей жизни. Это один из самых злейших врагов женского здоровья, так как длительный стресс может приводить к депрессиям, постоянному чувству тревоги, а так же бесплодию и расстройству пищеварения.Будьте внимательны к себе. Изучите методы и техники, которые помогают вам от него избавиться, применяйте их незамедлительно, как только почувствуете тревогу или растерянность.
• Никогда не употребляйте лекарства без назначения врача. Особенно это касается гормональных препаратов, обладающих противозачаточным эффектом. Врач назначит вам лекарство, исходя из множества факторов и на основании объективных анализов. Неправильно выбранные таблетки не только не принесут пользы, но и нарушат естественный гормональный баланс организма.
• Постарайтесь свести к минимуму риск нежелательнойбеременности и возможность заражения инфекциями, передающимися половым путем. Соблюдайте осторожность и пользуйтесь проверенными средствами защиты, первенство среди которых по-прежнему принадлежит презервативу.
• Тщательно соблюдайте личную гигиену. Специалисты не считают фразу «чистота – залог здоровья» банальной. Они настоятельно рекомендуют женщинам мыть руки с мылом не менее 30 секунд, пользоваться отдельными полотенцами для лица, тела и ног, никому не давать свою расческу и губную помаду. Ежедневный уход за наружными половыми органами каждая девочка должна освоить в раннем детстве. Взрослая женщина обязана в любой ситуации помнить о чистоте тела и белья.
• Контролируйте свой вес и питайтесь правильно. Объем талии здоровой женщины не должен превышать 80 см. Не мучайте себя бесконечными диетами, но готовьте для себя и своих близких разнообразные питательные блюда, богатые витаминами и минералами. Выпивайте ежедневно натощак стакан холодной воды, чтобы восстановить полноценный обмен веществ в организме. Откажитесь от алкогольных и газированных напитков, не злоупотребляйте солью и сахаром.
• Живите активно. Занимайтесь спортом, подобрав вместе с тренером подходящую вам программу и правильно рассчитав физическую нагрузку. В неделю достаточно 3 раза по 40 минут заниматься аэробикой, гимнастикой, плаванием и т.д. Не забывайте об обычных пеших прогулках на свежем воздухе.
• Любите себя и своих близких. Находите время для общения и оставляйте себе несколько часов для уединения и занятия любимым делом. Повышайте уверенность в себе.
• Не отказывайтесь от полноценного восьмичасового сна.Недостаток сна может привести к проблемам щитовидной железы, ухудшению памяти и концентрации внимания. Кроме того от хронического недосыпа снижается выработка коллагена и эластина в тканях в двое быстрее чем у женщин того же возраста, но высыпающихся регулярно.Известно, что коллаген и эластинотвечают за молодость и красоту нашей кожи. До тех пор, пока этих веществ в организме достаточно, мы выглядим привлекательно и свежо. Но как только их уровень падает — появляются первые видимые признаки старения.

Как бы тщательно женщина за собой не ухаживала, но если имеются какие-то неполадки со здоровьем, это обязательно скажется на ее самочувствии. Поэтому женщина должна посещать не только салоны красоты, но и необходимых врачей, таких как гинеколог, эндокринолог, маммолог, терапевт.

Заведующая женской консультацией
ГБУЗ «Курганинская ЦРБ» МЗ КК О.А. Маханева

Нежные проблемы: как сохранить женское здоровье на долгие годы? | ЗДОРОВЬЕ

Женщины хотят совсем немного: быть вечно молодыми, красивыми и здоровыми. Так устроено природой, что представительницы прекрасной половины человечества особенно чувствительны ко всем изменениям в своём организме.

Замечают, что поправились на полкилограмма, переживают из-за маленькой морщинки или микроскопического прыщика на лице. Но порой более серьёзные и опасные недуги они предпочитают игнорировать.

Секрет баланса

Для женщины важно беречь своё здоровье смолоду. Но динамичная современная жизнь, тяжёлая работа и недостаток отдыха – факторы, которые накладывают отпечаток на её самочувствие. При этом больше всего дискомфорта дамам доставляют гинекологические болезни. Наиболее распространённые заболевания вызывают инфекции, травмы и гормональные нарушения.

«Проблемы, связанные с женским здоровьем, могут начаться у девушки после того, как она начала жить половой жизнью, – говорит врач-гинеколог Ольга Скрипник. – Это могут быть как воспалительные заболевания половой системы, так и инфекционные. К слову, многие из них способны доставить в будущем немалые проблемы. Самые серьёзные из них ведут к бесплодию и неспособности выносить ребёнка».

Чтобы защитить себя от возможных заболеваний, необходимо посещать гинеколога независимо от возраста 2 раза в год. С того момента, как женщина начинает жить половой жизнью, гинеколог должен стать врачом, который будет сопровождать её на протяжении репродуктивного, климактерического периодов, а также периода, когда прекращаются менструации. Своевременное посещение врача очень важно с точки зрения профилактики. Например, изменения со стороны внутренних половых органов, в частности шейки матки, могут происходить в женском организме в любом возрасте. А чтобы исключить такую болезнь, как рак шейки матки, женщине после 30 нужно каждые три года делать цитологический скрининг. Кроме того, после 35–36 лет рекомендуется регулярно обследовать молочные железы для профилактики онкологических заболеваний.

По словам специалистов, чаще всего женщины России сталкиваются с такими заболеваниями, как аномальные маточные кровотечения, нарушения менструального цикла, а также воспалительные заболевания женских половых органов, которые связаны с заболеваниями влагалища – кольпитом и тервицитом. Кроме того, часто медики диагностируют у россиянок заболевания шейки матки, миомы матки и генитальный эндометриоз. У онкологических заболеваний, к сожалению, в последнее время тенденция к более раннему проявлению. Если раньше они начинались после 50–60 лет, то сейчас в мире отмечают – рак молочных желёз и рак шейки матки всё чаще встречается у более молодых женщин, с 35 лет. Но если эти недуги выявить на ранней стадии, проблемы можно решить. Так, если на ранних сроках поставлен диагноз «рак молочной железы», вероятность адекватного лечения и выздоровления больных составляет 94%.

Когда счастье не ждут

Другая ситуация, при которой организм женщины получает сильнейший стресс и долгое время не может восстановиться, – прерывание нежелательной беременности. Российская Федерация на сегодняшний день занимает лидирующие позиции в мире по числу абортов, несмотря на то, что в последнее время наметилась тенденция к их снижению.

«Аборт – это вмешательство в естественное течение развития беременности, – говорит врач-методист Регионального центра медицинской профилактики Елена Ананьина. – Неблагоприятные последствия аборта – явление, которое встречается в современном мире нередко. Однако есть определённые группы риска, которые особенно подвержены осложнениям во время и после проведения этой операции. Например, женщины, которые сделали в своей жизни два и более абортов или при первой беременности, также те, кто имеет воспалительные болезни половых органов или ранее перенёс операцию на яичниках или матке».

Кроме того, во всех случаях искусственное прерывание нежелательной беременности – это не только физиологический ущерб здоровью, но и сильнейший эмоциональный и гормональный стресс для женского здоровья. Именно поэтому из-за такой операции происходит резкая перестройка работы всего организма, который уже был настроен на рождение ребёнка, и все его функции были акцентированы на продолжении рода. С этой эндокринной перестройкой связан развивающийся у женщины после аборта пост-абортный синдром (ПАС).

Женское здоровье – очень хрупкая вещь, именно поэтому его намного проще сохранить, чем восстановить. Для этого необходимо ответственно относиться к своему здоровью, регулярно посещать гинеколога и наблюдать за всеми изменениями, происходящими в организме.

ЖЕНСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, КОТОРЫЕ ТРЕБУЮТ ПОСТОЯННОГО НАБЛЮДЕНИЯ:
■ миома матки
■ генитальный эндометриоз
■ патология шейки матки
КОГДА НУЖНО ОБРАЩАТЬСЯ К ВРАЧУ БЕЗОТЛАГАТЕЛЬНО:
■ болезненная менструация
■ обильное кровотечение во время менструации
■ циклическая боль в молочных железах
■ появление кровяных выделений после половой близости
■ нерегулярный менструальный цикл или нарушения менструации

Смотрите также:

Женское здоровье от А до Я

Сохранение здоровья женщины важно не только для нас самих, но и для семьи: мы дарим здоровое потомство и создаем комфортные условия для близких. Однако почему-то о себе часто думаем в последнюю очередь. Стрессы, скорость современной жизни вынуждают нас жить по определенному графику, который порой вступает в диссонанс с нашими внутренними биологическими часами.

Сохранять внутреннюю гармонию

Часто в первую очередь на поверхность выходят психологические проблемы. Мы можем ощущать постоянную усталость и дезориентацию во времени. Это может привести к ухудшению состояния нервной системы, например, к синдрому хронической усталости. А ведь здоровый сон и стрессоустойчивость — это слагаемые долголетия, красоты и здоровья. Без полноценного отдыха мы быстро устаем и не в состоянии работать в полную силу.

Поэтому женщина должна обращать внимание в первую очередь на свою раздражительность, агрессивность, приступы гнева, на проявление эмоциональной неустойчивости, неврозы, бессонницу. Апатия, потеря желания что-либо делать и вовсе говорят о начале депрессии. И в случае подобных симптомов нужно обращаться к неврологу — свое женское здоровье важно беречь!

Апатия, потеря желания что-либо делать и вовсе говорят о начале депрессии.

«Есть и еще симптомы, которые кажутся женщинам не столь важными, но с которыми обязательно нужно прийти на прием к неврологу, — отмечает Анна Григорьева, невролог Кутузовского центра — Это мышечное напряжение, особенно в шее и плечах, головная боль, учащенное сердцебиение, ощущение постоянной усталости, трудности с концентрацией внимания, забывчивость, повторяющиеся негативные мысли».

Квалифицированный врач-невролог попросит вас сдать клинический анализ крови (чтобы проверить уровень гемоглобина, лейкоциты и т.д.), биохимический анализ крови (определяется общий уровень холестерина на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, уровень глюкозы для выявления диабета), общий анализ мочи.

Для диагностики состояния тканей мозга понадобится МРТ головного мозга и позвоночника, при пароксизмальных расстройствах и эпилепсии нужно исследование ЭЭГ. Полезно будет пройти также дуплексное сканирование брахицефальных артерий (особенно для пациентов старше 35 лет).

Для постоянного поддержания себя в хорошей форме, советует Анна Григорьева, старайтесь высыпаться и ложиться спать, когда вы чувствуете такую потребность. Главный критерий, что вы поспали достаточно, — ощущение прилива сил и желание работать. Ограничьте потребление кофеина, спиртных напитков и других возбудителей, особенно после 17.00.

Стоит ограничить количество потребляемого никотина: курение нарушает транспортировку кислорода в организме. Регулярно занимайтесь физической активностью, это улучшает работу внутренних органов и систем, а также тренирует мышцы. «Подберите подходящий вам режим питания и приемлемый вид релакса. Это может быть йога, прогулки, чтение, массаж, расслабляющая музыка, — советует эксперт. — Научитесь правильно планировать свое время и решайте возникающие вопросы по мере их актуальности».

Регулярно занимайтесь физической активностью,
это улучшает работу внутренних органов и систем, а также тренирует мышцы.»

Наша внутренняя женщина

Организм женщины в детородном возрасте — сложнейшая система. Различные сбои в механизме женского организма могут возникать по самым различным причинам: от плохой экологии и неправильного питания до стрессов и неподходящего способа контрацепции.

«В основном врачи-гинекологи сталкиваются с воспалительными заболеваниями и отклонениями гормонального фона, с заболеваниями, передающимися половым путем, с вопросами бесплодия у женщины. Менее встречаются доброкачественные опухоли, — отмечает Светлана Панева, заслуженный врач РФ, врач акушер-гинеколог. — Гинеколог является основным женским врачом, посещать которого, даже если нет проблем, необходимо не реже раза в полгода. К сожалению, многие серьезные женские заболевания протекают бессимптомно и никак себя не проявляют.

Наиболее часто встречаются воспалительные заболевания женских половых органов, причиной которых могут быть инфекции, передающиеся половым путем, частая смена половых партнеров, самостоятельное лечение по совету подруг.

Помимо инфекционных причин гинекологические проблемы часто становятся следствием переохлаждения, к которому приводят одежда не по погоде, долгое сидение на холодной поверхности или нахождение на сквозняке». Главная опасность воспалительных заболеваний в возможных печальных последствиях. «Если лечение начато не вовремя, не адекватно или не начато совсем, может возникнуть хронический воспалительный процесс в матке и придатках. Это может привести к непроходимости маточных труб и в дальнейшем к вероятному бесплодию», — отмечает врач-гинеколог.

Гинеколог является основным женским врачом,
посещать которого, даже если нет проблем, необходимо не реже раза в полгода.

Стоит обращать внимание и на характер менструации. Распространенное заблуждение — считать нормой нерегулярные и тем более болезненные менструальные кровотечения. Но это неправильно. Нарушения менструального цикла, болезненность во время месячных могут быть патологическим состоянием, что требует квалифицированной диагностики и терапии. Болезненные месячные, сопровождающиеся обильным кровотечением со сгустками, слабостью, могут быть связаны с патологией матки или эндометриозом.

Несколько слов стоит сказать о предменструальном синдроме, или ПМС, который доставляет страдания 80 процентам женщин детородного возраста — эмоциональный и физический дискомфорт, проявляющийся за 7-14 дней до менструации. Это связано с колебаниями гормонального фона в организме, мы можем ощущать головную боль, головокружение, вплоть до обморока, раздражительность, отеки, болезненное нагрубание молочных желез. Это состояние тоже можно облегчить, обратившись за помощью к врачу-гинекологу.

Одна из распространенных патологий — эрозия шейки матки. Опасность ее в том, что, при ряде факторов, доброкачественный процесс может перейти в злокачественный. «Для того чтобы как можно раньше диагностировать эрозию, нужно провести необходимое обследование: сдать анализы на микрофлору, онкоцитологию, вирус папилломы человека, который может спровоцировать рак шейки матки, влагалища, наружных половых органов», — поясняет врач.

В период половой зрелости (с 16-18 до 45-47 лет) наша репродуктивная система функционирует в стабильном режиме, который обеспечивает продолжение рода. В течение этого периода сохраняется способность организма женщины к воспроизводству потомства. В этом большом периоде своей жизни женщина должна обезопасить себя от инфекционных заболеваний, передающихся половым путем, а также правильно подобрать контрацепцию. Поэтому важно вовремя и регулярно посещать своего врача- гинеколога.

Что же касается климактерического периода, то в это время женщина нуждается во внимательном и терпеливом к себе отношении. «Постменопауза делится на ранний период, когда сохраняется небольшая активность яичников, и поздний, когда функции яичников полностью прекращаются и происходит общее старение организма, — говорит Светлана Панева. — Следует заботиться о физическом состоянии организма, потому что появляются многие соматические заболевания. В настоящее время специалисты рекомендуют назначение в этот период заместительной гормональной терапии».

Не стоит забывать, что интимная гигиена — тоже залог женского здоровья. Кстати, не нужно каждый раз использовать интимное или жидкое мыло, достаточно теплой воды, средства для интимной гигиены обычно используют не более одного раза в день. В стесненных условиях (в поездке, на природе или на работе) можно использовать гигиенические салфетки для интимного ухода, но они должны использоваться только изредка, так как могут вызывать раздражающий эффект.

Интимная красота

Современные женщины хотят быть идеальными. И совершенство интимной зоны значит для многих ничуть не меньше, чем красота лица и тела. Процедура улучшения внешнего вида чувствительности стала весьма популярной. Чаще всего интимное омоложение подходит женщинам старше 35 лет, если у них снижено либидо, отсутствует или утрачена по каким-либо причинам способность получать вагинальный оргазм, беспокоит обострение кандидоза.

Это поможет и в случае возрастных инволюционных изменений половых губ, стенок влагалища (пролапс, опущение стенок после травматичных родов), деформации наружных половых органов», — поясняет Ольга Чабан, кандидат медицинских наук, врач акушер-гинеколог. В подобных случаях обращаться лучше не к пластическим хирургам, а к акушеру-гинекологу, поскольку такой специалист достигает лучших результатов из-за большего опыта и узкой специализации.

Еще недавно провести интимное омоложение можно было только при помощи хирургического вмешательства, это отпугивало женщин. Сейчас появилось альтернативное решение проблемы — безоперационная интимная пластика.

Для этого применяют гиалуроновую кислоту, которая обладает стимулирующим воздействием на все обменные процессы и препятствует обезвоживанию тканей. Введение в ткани гиалуроновой кислоты обычно проводится амбулаторно под местным наркозом и длится не более получаса.

«Как правило, одной процедуры достаточно для достижения желаемого эффекта», — поясняет Ольга Чабан. Примерно через год после процедуры интимное омоложение с помощью инъекций можно повторить. У метода есть противопоказания, о которых вам сообщит врач.

«При помощи гиалуроновой кислоты увеличивается точка G, что способствует большему возбуждению во время ее стимуляции, повышению тонуса и эластичности влагалища. Восстанавливаются функции желез преддверия влагалища, которые ответственны за увлажнение слизистой оболочки и выделение смазки во время полового возбуждения.

Безоперационная интимная пластика с использованием гиалуроновой кислоты поможет улучшить состояние гениталий и корректировать возрастные изменения», объясняет наш эксперт. После этой процедуры женщина может чувствовать себя уверенней, сексуальней и моложе.

Питание, режим дня, двигательная активность,
отдых – это те сферы, которые каждая женщина
должна сделать сбалансированными.

Забота о себе – гарантия здоровья и душевного равновесия

Слово «профилактика» не очень-то приятно женскому уху. Оно напоминает нам о визитах к врачам, утомительных процедурах, соблюдении сроков. Мы предпочитаем говорить о заботе, уходе, внимании к себе. Однако иногда именно такой, «официальный», подход необходим нашему здоровью.

Питание, режим дня, двигательная активность, отдых — это те сферы, которые каждая женщина должна сделать сбалансированными. Именно дисциплинированное отношение к ним позволяет укрепить наше здоровье.

Чтобы поддерживать иммунную систему, рекомендуется не просто беречь ее, на и укреплять. Обеспечьте себе полноценный сон, сбалансированное питание, минимизацию стрессовых ситуаций, разумные физические нагрузки.

«Помимо этого в качестве профилактики могут использоваться специальные иммуностимулирующие препараты, которые оказывают благотворное влияние на состояние женского здоровья, — отмечает Светлана Панева. — Однако в этом вопросе лучше не полагаться на женскую интуицию или Интернет — их прием должен быть назначен лечащим врачом».

ВСЕ ПРОГРАММЫ

Название программы

Стоимость, руб

7 способов улучшить свое здоровье для женщин

7 способов, которыми женщины могут улучшить свое здоровье

Женщины склонны отодвигать себя на второй план, но нельзя игнорировать женское здоровье. Возьмите под контроль свое здоровье и выбирайте что-то одно, чтобы улучшить его.

1. Защитите свои кости

Остеопороз — болезнь неуловимая. У большинства людей симптомы не проявляются, пока они не сломают кость. Но падение и перелом костей — ненормальная часть процесса старения.Важно проявлять инициативу в отношении защиты здоровья костей, прежде чем вы столкнетесь с проблемами.

Сочетание хорошего здоровья и физических упражнений, добавок кальция и витамина D3 и, возможно, режима гормональной терапии или назначенной костной терапии может лечить остеопению (плотность костной ткани ниже средней) и предотвращать остеопороз.

Чтобы кости оставались крепкими и здоровыми, вы должны на протяжении всей жизни придерживаться диеты, богатой кальцием. С возрастом потребность в кальции становится еще больше.Рекомендуемая в США суточная доза (USRDA) для кальция составляет 1000 миллиграммов в день. Женщины в постменопаузе, которые не принимают эстроген, должны получать 1500 миллиграммов в день.

Помимо молочных продуктов, другими хорошими источниками кальция являются:

• Лосось с костями
• сардины
• капуста
• брокколи
• Соки и хлебобулочные изделия, обогащенные кальцием
• сушеный инжир
• Кальциевые добавки

Если вы не можете получить необходимое количество кальция из своего ежедневного рациона, добавки являются доступным и относительно безопасным выбором.Кроме того, взрослым людям требуется от 1000 до 2000 международных единиц (МЕ) витамина D3 в день для усвоения кальция. Перед началом приема добавок всегда консультируйтесь с врачом.

2. Критически оцените свой рацион

Поговорка «Ты то, что ты ешь» основана на фактах. Многие заболевания напрямую связаны с вашим питанием:

• высокое кровяное давление
• холестерин повышенный
• сахарный диабет
• ожирение

Чтобы сохранить здоровье сердца, выберите следующие продукты:

• рыба (жареная, не жареная)
• гайки
• различных фруктов и овощей

Рыба, особенно жирная рыба, такая как лосось, содержит жиры омега-3, которые помогают контролировать кровяное давление и уровень триглицеридов.Это сохраняет ваши артерии более эластичными и действует как естественное противовоспалительное средство.

Закуска из орехов, таких как грецкие орехи, миндаль или арахис. Новые данные связывают потребление орехов со снижением риска ишемической болезни сердца. Жир в орехах в основном находится в мононенасыщенной форме. При замене насыщенных жиров в рационе он может помочь снизить общий уровень и уровень ЛПНП, или «плохого» холестерина, при сохранении «хорошего» холестерина, ЛПВП.

И вы действительно должны есть овощи! Питательные вещества в овощах (будь то витамины, минералы, антиоксиданты и / или полифенолы) борются с болезнями различными способами.Овощи могут помочь держать ваше кровяное давление и вес под контролем, и они могут помочь сохранить ваши артерии молодыми, особенно когда они употребляются вместо более качественных продуктов. Как всегда, выбирая овощи, старайтесь выбирать их разных цветов, стараясь, по возможности, делать акцент на темно-зеленых и оранжевых овощах каждый день.

3. Двигайтесь

Вам не нужно бежать марафон, чтобы улучшить свою физическую форму. Самым безопасным и лучшим упражнением из всех является то, в котором может участвовать большинство из нас: ходьба.Польза ходьбы для здоровья хорошо задокументирована, включая снижение стресса и снижение риска развития сердечных заболеваний, диабета, остеопороза, инсульта и рака груди или толстой кишки.

Начинайте медленно и постепенно набирайте темп. Для максимальной пользы для здоровья нужно ходить быстро, как если бы вы опоздали на прием. Постарайтесь включить ходьбу в свой распорядок дня, вставая раз в час, чтобы совершить короткую прогулку. Или выйдите на улицу во время обеда и совершите получасовую прогулку.

4.Бросить курить

Несмотря на недавние запреты на курение в большинстве общественных мест, в Огайо один из самых высоких показателей курения в стране. Рак легких — основная причина смерти от рака как мужчин, так и женщин. В курении нет никаких положительных качеств. Покидать. Если вам нужна помощь, поговорите со своим врачом.

5. Запишитесь на график скрининга для спасения жизни

Правильный план скрининга для вас — это план, основанный на вашей истории болезни, семейном анамнезе, личных предпочтениях и образе жизни.Вы и ваш врач должны вместе разработать для вас конкретный план профилактического обследования состояния здоровья.

6. Регулярно посещайте врача

Хотя легко отложить посещение врача до тех пор, пока вы не заболеете, ваш основной врач может сыграть жизненно важную роль в поддержании вашего здоровья. К сожалению, каждый пятый американец не имеет семейного врача, что приводит к более высокому уровню заболеваний и более высоким расходам. Найдите врача, с которым вам будет комфортно, и запланируйте обычные посещения.

7. Узнайте подробности

Многие женщины неохотно обсуждают «женские проблемы». Не страдай молча. Помощь доступна. Если вы боретесь с бесплодием, страдаете от симптомов пролапса, недержания мочи, сильного кровотечения или миомы либо у вас диагностирован рак груди или гинекологический рак, найдите специалиста в вашем районе.

Доктор Холли Л. Такер — основательница междисциплинарного клиники Кливлендского клинического центра специализированного женского здоровья и первопроходца в области женского здоровья.Она является исполнительным директором национальной программы «Говоря о здоровье женщин», которая обучает женщин принимать осознанные решения о здоровье, благополучии и личной безопасности для себя и своих семей.

Женское здравоохранение Принстона: гинекологи

Благодаря постоянным достижениям в медицине и относительно высокому уровню жизни большинство женщин в Соединенных Штатах сегодня могут рассчитывать на то, что они доживут до конца 70 или начала 80-х.Но хотя у вас может быть большая продолжительность жизни, чем у вашей матери, бабушки или прабабушки, более длительная жизнь не обязательно означает более здоровую.

Фактически, именно потому, что вы можете рассчитывать прожить дольше, вы должны делать все, что в ваших силах, чтобы быть максимально здоровым. Но что именно это означает?

В отделе женского здоровья Принстона мы считаем, что хорошее здоровье — это больше, чем просто концепция — это пожизненная приверженность осознанным действиям.Внесение изменений в здоровый образ жизни в любое время, будь то 20, 40 или 60 лет, может помочь вам избежать хронических заболеваний и замедлить процесс старения как изнутри, так и снаружи.

В рамках празднования Национальной недели женского здоровья мы предлагаем шесть наших лучших советов, как предпринять шаги к оптимальному здоровью, независимо от того, где вы находитесь в жизни.

Будьте физически активнее чаще

Трудно переоценить важность регулярной физической активности. В целом, у женщин, которые занимаются спортом, как правило, более здоровое артериальное давление и уровень холестерина, а также снижается риск развития серьезных хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и слабоумие.По мере приближения к менопаузе сохранение физической активности также может помочь уменьшить или облегчить неприятные симптомы, такие как приливы, ночная потливость и капризность.

Выделение времени для упражнений средней интенсивности в течение 30–60 минут в большинство дней недели может помочь вам лучше спать, дать вам больше энергии, помочь контролировать тягу к нездоровой пище и сохранить здоровый вес тела.

Легче сказать, чем сделать, правда? К счастью, есть простые и практичные способы повысить уровень активности.Простое приобретение фитнес-трекера может дать вам мотивацию увеличивать количество шагов за день. Чтобы сделать его еще интереснее, попробуйте пригласить своих друзей и коллег на еженедельные соревнования по степу.

Поднимайтесь по лестнице как можно чаще, чтобы активнее работать в течение дня, или работайте с большим количеством шагов, регулярно припарковав машину немного подальше от пункта назначения. Прогулка — отличный способ сосредоточиться, расслабиться или насладиться погодой. Отправляйтесь на прогулку рано утром перед тем, как отправиться на работу, или сразу после того, как вернетесь домой, прежде чем расслабиться на вечер.

Если вы уже ведете активный образ жизни, скорее всего, вам удастся найти способы улучшить свою физическую форму. Хорошо продуманная программа упражнений уделяет столько же внимания силе и выносливости, сколько гибкости, равновесию и подвижности.

Сделайте сон главным приоритетом

Для многих женщин требования современной жизни затрудняют получение хорошего ночного сна. Но вот в чем дело: ваш список дел не так важен, как польза для здоровья, которую может принести качественный сон.

Количество сна, необходимое для отдыха и уравновешенности, может помочь вам оставаться продуктивным, сохранять более высокий уровень рассуждений и сохранять устойчивые эмоции. Это также помогает защитить ваше здоровье на долгие годы.

Сон — важный фактор на всех этапах жизни. Это восстанавливает как разум, так и тело. Женщины, которые обычно недосыпают, с большей вероятностью будут иметь проблемы с контролем веса и памятью, а также повышенный риск развития сердечных заболеваний.

Начните с улучшения привычек сна.Не употребляйте кофеин после 14:00. Избегайте экранного времени в течение 30 минут после отхода ко сну — переведите телефон в беззвучный или спящий режим и отключите все предупреждения. Вместо того, чтобы смотреть телевизор, использовать компьютер или планшет, почитайте книгу или послушайте расслабляющую музыку.

Возможно, вам будет полезно использовать медитативные практики и глубокое дыхание, чтобы очистить свой разум, или попробовать вести дневник перед сном, чтобы высвободить любые мысли, которые вас отягощают.

Запишитесь на ежегодный осмотр здоровой женщины

Если вы обращаетесь к врачу только тогда, когда плохо себя чувствуете, вы упускаете большой шанс сохранить свое здоровье в долгосрочной перспективе.Вы не сможете решить основную проблему со здоровьем, если не знаете о ней.

Профилактический уход — краеугольный камень хорошего здоровья, а это значит, что вы никогда не будете слишком заняты, чтобы уделить время ежегодному обследованию здоровой женщины. Это отличная возможность проверить, нет ли серьезных проблем со здоровьем, которые обычно остаются незамеченными, включая высокое кровяное давление и нездоровый уровень холестерина. Это также хорошее время, чтобы оценить вашу потребность в маммографии, Пап-тесте, скрининге на ВПЧ и остеопороз.

Бросить курить навсегда

Курение — разрушительная привычка, которая отрицательно влияет на все системы организма. Помимо увеличения риска различных видов рака, это также увеличивает вероятность развития остеопороза, ревматоидного артрита, катаракты и заболеваний десен. У курящих женщин вероятность наступления менопаузы выше в более раннем возрасте, чем у курящих.

Приходите в гости, чтобы поговорить с нами о том, как вы можете бросить курить навсегда. Знайте, что вы не одиноки — от табачной зависимости страдают 14% американских женщин, — но есть группы поддержки, лекарства и заменители, которые могут помочь.Хорошая новость заключается в том, что отказ от курения, даже если вы уже достигли среднего возраста, может вдвое снизить риск ранней смерти.

Улучшите свою диету

Обратите внимание на то, что вы едите! Здоровое питание не означает скучную или безвкусную пищу. Напротив, это могут быть свежие и веселые вкусы, красочные аппетитные тарелки и целый новый мир ингредиентов, которые вы никогда раньше не пробовали. Старайтесь есть цельные свежие продукты как можно чаще. Даже когда время не позволяет приготовить домашнюю еду, обратите внимание на ингредиенты упакованных продуктов, которые вы покупаете в магазине.

Обратите особое внимание на содержание сахара и углеводов, особенно в продуктах с маркировкой «с низким содержанием жира». Рассмотрите цельнозерновые или вегетарианские альтернативы, которые менее обработаны и более питательны — например, рис фаро, киноа или цветная капуста являются более здоровыми альтернативами белому рису и традиционным макаронам. Добавьте травы и специи, чтобы разнообразить вкус и сделать полезные блюда более интересными.

Включите в свой рацион больше клетчатки, которая содержится в растительных продуктах, таких как овощи, бобовые, фрукты, цельнозерновые, орехи и семена.Женщины, которые придерживаются диеты, богатой клетчаткой, с большей вероятностью сохранят более низкую массу тела, избежат хронических заболеваний и будут жить дольше.

Избавьтесь от монотонности повседневной рутины

Когда у вас много дел в жизни, твердый распорядок поможет вам с легкостью прожить день. Но когда ваша рутина начинает казаться рутиной, вы можете потерять связь с собой.

Чтобы стимулировать свой ум и вернуть немного творческой энергии в свою жизнь, попробуйте встряхнуть вещи.Выключите телефон и уделяйте себе 20 минут каждый день, чтобы заняться чем-то, что вам нравится. Независимо от того, решите ли вы медитировать, выйти на прогулку, нарисовать картину или потратить несколько минут на изучение нового языка, ваш 20-минутный момент укрепит ваш разум на остаток дня.

Как специалисты по женскому здоровью, для нас нет ничего более захватывающего, чем возможность помочь вам найти для себя наилучшее самочувствие. Дайте нам знать, как мы можем помочь вам. Позвоните в наш офис в Принстоне, штат Нью-Джерси, или запишитесь на прием онлайн в любое время.

шагов для сохранения и улучшения здоровья женщин

Каждый год в мае Управление по вопросам здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб США проводит Национальную неделю здоровья женщин, чтобы побудить женщин сделать свое здоровье приоритетом. В этом году тема «Ваше здоровье в любом возрасте» началась в День матери, 14 мая.

Национальная неделя женского здоровья также является временем, чтобы напомнить женщинам о том, что они могут сделать для улучшения своего здоровья. По словам акушера-гинеколога Bayhealth Мишель Купер, доктора медицины, FACOG, следующие шаги важны для поддержания и улучшения здоровья женщины.

1. Обращайтесь к врачу для ежегодных осмотров и обследований на рак, включая мазки Папаниколау и маммографию.
2. Убедитесь, что вы обеспечиваете свое тело необходимым питанием. «Мы живем в очень токсичном мире, — говорит доктор Купер, — поэтому нам нужно есть цельные, органические продукты». Важно отказаться от рафинированного сахара и полуфабрикатов, таких как хлеб и макаронные изделия. Женщинам также необходимо увеличить потребление фруктов и овощей, потому что большинство из них едят недостаточно. Наконец, они должны принимать качественные поливитамины, чтобы восполнить некоторые пробелы в своем рационе.
3. Управляйте стрессом. «Стресс — основная причина воспаления», — объясняет д-р Купер. «Многие женщины одновременно работают (дома и вне дома) и воспитывают детей, одновременно заботясь о супругах и членах семьи, например о престарелых родителях», — говорит д-р Купер. Чтобы обеспечить общее состояние здоровья, важно установить связь между разумом и телом и уделить время себе. Доктор Купер рекомендует йогу, ванны Эпсома и даже 10 минут медитации.
4. Регулярно выполняйте физические упражнения.Физическая активность также важна для вашего здоровья и должна включать сочетание силовых и кардиоупражнений.
   Если бы доктор Купер могла дать только один совет, она говорит, что осознание важности питания и самообразование в том, что такое здоровое питание, имеет решающее значение для общего здоровья и благополучия. «Многие люди думают, что они делают хороший выбор, если, например, на этикетке написано« обезжиренный ». Но это не так; полезные жиры — важная часть рациона.Вам нужна хорошо сбалансированная диета, состоящая из цельных, необработанных продуктов ».

Чтобы найти врача в вашем районе, посетите страницу Bayhealth’s Find a Doctor или позвоните по телефону 1-866-BAY-DOCS (3627).

10 лучших советов по здоровью для женщин

Посмотрим правде в глаза, дамы: посещения врача короткие. И они становятся короче. Что, если бы у вашего врача было больше времени? Они могут сказать вам то же самое, что акушер-гинеколог Алисса Двек, доктор медицины, соавтор книги V Is for Vagina , хочет, чтобы вы знали.

Считайте советы Двека своим рецептом для здоровья на всю жизнь.

1. Избавьтесь от стресса.

«Самая большая проблема, с которой я сталкиваюсь у большинства моих пациентов, заключается в том, что у них слишком много дел и они хотят жонглировать всем этим. Стресс может иметь серьезные последствия для здоровья, от бесплодия до повышенного риска депрессии, беспокойства и сердечных заболеваний. . Найдите метод снятия стресса, который работает для вас, и придерживайтесь его «.

2. Прекратить диету .

«Здоровое питание не означает, что вам нужно время от времени отказываться от любимого бокала вина или кусочка шоколадного торта.Ключ — умеренность. Получите смесь нежирных белков, здоровых жиров, интеллектуальных углеводов и клетчатки ».

3. Не используйте« OD »для кальция.

« Слишком много усвоенного кальция может увеличить риск образования камней в почках и даже увеличить риск сердечных заболеваний. Если вам меньше 50 лет, стремитесь к дозе 1000 миллиграммов в день, в то время как женщины старше 50 должны получать 1200 миллиграммов в день в основном за счет диеты — примерно три порции продуктов, богатых кальцием, таких как молоко, лосось и миндаль ».

4.Делайте больше, чем кардио.

«Женщинам необходимо сочетание кардио и силовых упражнений или упражнений с отягощением не менее трех-пяти раз в неделю, чтобы предотвратить остеопороз, сердечные заболевания, рак и диабет. Упражнения также способствуют формированию хорошей самооценки, что очень важно. психическому здоровью женщины «.

5. Подумайте о фертильности.

«Хотя у многих женщин нет проблем с беременностью в возрасте от 30 до 40 лет, фертильность женщины может начать снижаться уже к 32 годам.Так что, если вы хотите иметь детей, поговорите со своим врачом о вариантах, таких как замораживание яйцеклеток ».

6. Цени противозачаточные средства.

« Противозачаточные средства имеют плохую репутацию, но они не только могут помешать вам заболеть. исследования показывают, что беременность снижает риск рака матки и яичников, а также регулирует ваш цикл ».

7. Ежегодно посещайте врача.

Убедитесь, что вы сделали мазок Папаниколау, чтобы проверить при раке шейки матки каждые 3 года, если вам 21 год и старше.Если вам 30–65 лет, вы можете сдавать мазок Папаниколау и ВПЧ каждые 5 лет. Если вы старше этого возраста, вы можете прекратить тестирование, если врач скажет, что вы относитесь к группе низкого риска. Если вы ведете половую жизнь и имеете более высокий риск ЗППП, ежегодно сдавайте анализы на хламидиоз, гонорею и сифилис. Пройдите тест на ВИЧ хотя бы один раз, а если вы подвержены риску, — чаще. Не пропускайте ежегодный осмотр. Вашему врачу необходимо ежегодно оценивать многие другие вопросы, такие как потенциальная инфекция, потребность в контрацепции и жалобы на сексуальные отношения.»

8. Хорошо занимайтесь сексом .

» Секс снижает стресс и может снизить риск хронических заболеваний, но только если вам это нравится. Если что-то мешает сексуальному удовлетворению, например, сухость или боль, поговорите со своим врачом, чтобы найти решение ».

9. Больше спите.

« Потребности во сне различаются, но если вам трудно встать с постели. , быстро устаете или испытываете проблемы с концентрацией внимания, скорее всего, вы не получаете достаточно. Недавние исследования показывают, что это может повысить риск сердечных заболеваний и психологических проблем.«

10. Рассмотрите возможность генетического тестирования.

» Теперь врачи могут проверять людей с семейным анамнезом рака груди, рака яичников и хронических заболеваний, чтобы оценить их риск, а затем рассмотреть меры профилактики. Поговорите со своим врачом ».

Найдите больше статей, просмотрите предыдущие выпуски и прочтите текущий выпуск журнала« WebMD Magazine ».

Приоритеты и меры по охране здоровья женщин

1. Марлин Теммерман, директор 1,
2. Раджат Хосла, советник по правам человека1,
3. Лаура Ласки, руководитель2,
4. Зои Мэтьюз, профессор глобального здравоохранения и социальной статистики3,
5. Лейл Сэй, старший советник1
6. от имени Рабочей группы «Женщины и здоровье» Глобальной стратегии для женщин и детей и здоровье подростков

1. ¹ Департамент репродуктивного здоровья и исследований, Всемирная организация здравоохранения, Женева, 1211, Швейцария,
2. ² Сектор сексуального и репродуктивного здоровья, Технический отдел, Фонд народонаселения Организации Объединенных Наций, Нью-Йорк , США
3. ³ Саутгемптонский университет, Саутгемптон, Великобритания

1. Co Ответ на: R Хосла хослар, кто.int

Основываясь на незавершенной повестке дня, Марлен Теммерман и коллеги разрабатывают меры, необходимые для улучшения здоровья и благополучия женщин и девочек во всем мире

За последние десятилетия правительства предприняли шаги по улучшению здоровья женщин в соответствии с обязательства, взятые на ключевых международных саммитах. Достигнут прогресс в снижении материнской смертности 1, который ускорился с запуском в 2010 году Глобальной стратегии генерального секретаря Организации Объединенных Наций по охране здоровья женщин и детей.В некоторых странах возросло использование услуг по охране материнства и планирования семьи2. Прогресс был также отмечен по двум детерминантам здоровья женщин — посещаемости школ девочками и участию женщин в политической жизни — но не по другим, таким как гендерное насилие3

Однако в обществе по-прежнему не хватает здоровья женщин, особенно в условиях ограниченных ресурсов. Дискриминация по признаку пола ведет к ухудшению здоровья женщин4. Структурные детерминанты здоровья женщин, наряду с правовыми и политическими ограничениями, часто ограничивают доступ женщин к медицинским услугам.

В этом документе подробно рассматриваются проблемы со здоровьем, с которыми сталкиваются женщины, и приоритетные меры по их преодолению в качестве основы и информации для обновления Глобальной стратегии охраны здоровья женщин, детей и подростков.

Методы

Настоящий документ основан на аналитическом обзоре и обобщении данных, основанных на глобальной эпидемиологии и оценках состояния здоровья, для выявления гендерных различий в смертности и заболеваемости. Вмешательства основаны на синтезе доказательств, полученных из обзоров фактических данных, ранее проведенных для инициатив ВОЗ.5 6 7 Мы использовали три критерия отбора для определения приоритетных вмешательств. (1) Вмешательства, направленные на устранение основных причин заболеваемости и смертности женщин и девочек-подростков. (2) Вмешательства, оказавшие сильное влияние на здоровье и развитие женщин и девочек-подростков. (3) Вмешательства, имеющие решающее значение для общего здоровья и благополучия женщин, детей и подростков (например, вмешательства, связанные с вредной практикой и нарушением прав человека). Мы разослали проект документа для комментариев через интернет-консультации и доработали его в соответствии с полученными комментариями и отзывами экспертов.

Незавершенная повестка дня по охране здоровья женщин

Плохие результаты в области сексуального и репродуктивного здоровья составляют треть общего глобального бремени болезней для женщин в возрасте 15–44 лет. Небезопасный секс и насилие являются основными факторами риска смерти и инвалидности среди женщин и девочек в странах с низким и средним уровнем доходов и продолжают непропорционально сильно влиять на маргинализированные группы в странах с высоким уровнем доходов8

Хотя глобальный коэффициент материнской смертности — количество материнских смертей на душу населения. 100 000 живорождений — сокращение вдвое в период с 1990 по 2013 год, этого прогресса недостаточно для достижения цели 5 в области развития, сформулированной в Декларации тысячелетия, — сокращения на 75% к 2015 году.9 По оценкам, в 2013 г. 289 000 женщин умерли от осложнений во время беременности и родов; и 22 миллиона небезопасных абортов произошло в 2008 году (половина всех искусственных абортов в этом году), почти все в странах с низким и средним уровнем доходов.10 Бремя материнской заболеваемости, такой как акушерские свищи и выпадение матки, продолжает оставаться высоким11. расходы на здравоохранение из собственного кармана на медицинские услуги, такие как лечение осложнений, вызванных небезопасным абортом, по-прежнему сказываются на женщинах и девушках во всем мире.12 Ежегодно у 5,4 миллиона женщин беременность заканчивается мертворождением (2,6 миллиона в 2009 году) или неонатальной смертью (2,8 миллиона в 2013 году) .13 Во всем мире около 225 миллионов женщин испытывают неудовлетворенную потребность в современных противозачаточных средствах.14

В 2013 году почти 60% всех новых случаев заражения ВИЧ среди молодых людей в возрасте 15-24 лет приходится на девочек и молодых женщин.15 Туберкулез часто связан с ВИЧ-инфекцией и является одной из основных причин смерти женщин репродуктивного возраста (и женщин в возрасте 20 лет). -59 лет) в странах с низким доходом.Около 30% женщин и девочек-подростков страдают анемией, что отрицательно сказывается на их общем здоровье и благополучии, особенно во время беременности и родов.

Инфекции, передаваемые половым путем, из которых инфекция, вызванная вирусом папилломы человека, является наиболее распространенной, непропорционально сильно поражают женщин и девочек-подростков. Около 70% случаев рака шейки матки во всем мире вызываются вирусом папилломы человека.16 Нелеченный сифилис является причиной около 212 000 мертворождений / ранних смертей плода и около 92 000 неонатальных смертей ежегодно.17

Каждая третья женщина в возрасте 15-49 лет подвергалась физическому насилию, сексуальному насилию или тому и другому со стороны интимного партнера или сексуального насилия со стороны другого партнера, что имело множество краткосрочных и долгосрочных последствий для их здоровья18. девочки и каждый седьмой мальчик подвергаются сексуальному насилию в возрасте до 18,19

Новые приоритеты для здоровья женщин

Сдвиги в динамике населения в сторону более стареющего населения, наряду с беспрецедентным ростом подросткового населения в мире, привели к большим сложностям в глобальное бремя плохого здоровья, включая рост неинфекционных заболеваний (НИЗ).8 В 2012 году большинство преждевременных смертей от НИЗ среди женщин в возрасте 30-70 лет (82% или 4,7 миллиона) произошло в странах с низким и средним уровнем дохода, причем среди женщин в возрасте 15-59 лет этот показатель был выше, чем в странах с высоким уровнем дохода.20

Пол нормы и социальные структуры означают, что мобильность и физическая активность женщин и девочек в некоторых частях мира часто ограничены. Это может дополнительно усугубляться факторами, связанными с доходом, иерархией домохозяйства и ролями. В некоторых регионах это отрицательно сказывается на здоровье и благополучии женщин и девочек.21 Кроме того, гестационный диабет поражает около 15% женщин во всем мире22.

В глобальном масштабе употребление табака является причиной около 9% всех случаев смерти женщин от НИЗ. Курение матери связано с рисками во время беременности, включая внематочную беременность, преждевременные роды, проблемы с плацентой, выкидыш и мертворождение23. части мира. По оценкам, в 2012 году 4% смертей женщин были связаны исключительно с употреблением алкоголя.24

Раковые заболевания у женщин, особенно рак груди и шейки матки, приводят к высоким показателям смертности и заболеваемости, особенно в странах с низким и средним уровнем доходов. Широко распространенное серьезное неравенство в доступе к раннему выявлению и скринингу приводит к большим различиям в клинических исходах и выживаемости после лечения. Рак груди, основная причина смерти от рака у женщин (1,7 миллиона новых случаев и 0,5 миллиона смертей в 2012 году), диагностируется в странах с низким и средним уровнем доходов, в основном, на поздних стадиях, когда паллиативная помощь является единственным вариантом.25 Рак шейки матки занимает четвертое место по распространенности среди женщин во всем мире. В странах с низким и средним уровнем доходов это третья по значимости причина смерти женщин от рака, и в большинстве случаев женщины имеют ограниченный доступ к скринингу и лечению предраковых поражений, что приводит к выявлению поздней стадии26. возникающая проблема здоровья женщин и девочек. Самоубийства — основная причина смерти девочек-подростков и женщин в возрасте 20-59 лет во всем мире.27 Женщины испытывают больше депрессии и беспокойства, чем мужчины.28 Характер проблем с психическим здоровьем у мужчин и женщин различается из-за разницы в гендерных ролях и обязанностях, биологических различий и различий в социальном контексте27. партнеры в два раза чаще страдают депрессией и расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, и в четыре раза чаще совершают самоубийство, по сравнению с женщинами, не подвергавшимися этому насилию18. чем мужчины.27

Хроническая обструктивная болезнь легких также является ведущей причиной болезней и смерти среди пожилых женщин. В странах с низким уровнем доходов основным фактором риска для здоровья женщин является воздействие загрязнения воздуха в помещениях, вызванного сжиганием твердого топлива для обогрева и приготовления пищи. Однако системы здравоохранения недостаточно оснащены для профилактики и лечения этих состояний.

Во всем мире женщины составляют более высокую долю пожилых людей. Традиционно женщины берут на себя большую часть заботы в семье, заботясь как о детях, так и о пожилых людях, часто в ущерб их собственному участию в оплачиваемой рабочей силе.Последствия в пожилом возрасте включают больший риск бедности, более ограниченный доступ к качественному медицинскому и социальному обслуживанию и плохое здоровье. Некоторые серьезные заболевания пожилого возраста, включая деменцию, чаще встречаются у женщин, однако женщинам труднее получить доступ к необходимому им лечению.

Укрепление систем здравоохранения и устранение структурных детерминант здоровья женщин

Устойчивые препятствия в системах здравоохранения на пути реализации здоровья женщин и связанных с ним прав человека, включая сексуальное и репродуктивное здоровье и права, включают отсутствие гендерной чувствительности, что отражается в отсутствии данные с разбивкой по полу и гендерный анализ.Это приводит к тому, что службы здравоохранения не принимают во внимание конкретные потребности и детерминанты здоровья женщин или влияние на него гендерного неравенства. Устранение этих препятствий требует целенаправленных инноваций, направленных на устранение структурного неравенства и улучшение качества, охвата и полноты медицинских услуг для женщин. Во вставке 1 кратко изложены меры, принимаемые системами здравоохранения для улучшения здоровья женщин.

Структурные детерминанты здоровья женщины

Биологические факторы, обусловленные полом, взаимодействуют с неравенством на основе пола, возраста, дохода, расы, инвалидности, этнической принадлежности, класса и факторов окружающей среды, среди прочего, в формировании подверженности женщин рискам для здоровья, нездоровью и т. Д. доступ к услугам здравоохранения и результаты в отношении здоровья.Гендерное неравенство в распределении ресурсов, таких как доход, образование, здравоохранение и питание, тесно связано с плохим здоровьем, что требует многосекторального подхода, объединяющего вклад секторов, не связанных со здравоохранением, в общее состояние здоровья и благополучия женщин и девочек.

Создание благоприятной правовой и политической среды

Законы и политика имеют прямое отношение к реализации здоровья и прав человека женщинами и девочками, включая сексуальное и репродуктивное здоровье и права.Национальные и субнациональные правовые и политические рамки должны быть приведены в соответствие с признанными нормами и стандартами в области прав человека, а страны должны создать или укрепить механизмы для реализации этих стандартов.

Сокращение неравенства

Еще одним ключевым направлением устранения остающихся пробелов должно быть постоянное неравенство и несправедливость в доступности и качестве систем здравоохранения в странах и внутри стран28. Во многих условиях системы здравоохранения по-прежнему имеют ограниченную доступность для определенных групп населения. например, для бедных, пожилых людей, подростков, сельских жителей и жителей городских трущоб, а также для незастрахованных или не имеющих документов 29, а также ограниченные возможности, измеряемые такими показателями, как плотность медицинских работников, охват критически важными услугами, использование информационные системы здравоохранения, наличие основных лекарственных средств и материалов, а также обеспечение качества.29

Качество медицинской помощи

Услуги по охране здоровья женщин, особенно услуги в области сексуального и репродуктивного здоровья, часто не оказываются на уровне качества, соответствующем стандартам прав человека.30 Сохранение плохих результатов в области сексуального и репродуктивного здоровья, несмотря на наличие материалов и средств подчеркивает необходимость повышения качества систем здравоохранения.31 Согласно недавнему межстрановому исследованию ВОЗ по здоровью матерей и новорожденных, даже при высоком уровне охвата эффективными вмешательствами (более 80%) многие женщины по-прежнему умирают или страдают тяжелой болезнью от кровотечение, гипертонические и другие нарушения беременности и длительные затрудненные роды (часто приводящие к смерти, мертворождению или акушерским свищам).32

Таким образом, качество медицинской помощи должно идти бок о бок с увеличением охвата услугами, поскольку само по себе это не гарантирует результатов в отношении здоровья.32 33 Укрепление сетей здравоохранения, транспорта и систем направления к специалистам по-прежнему остается незавершенной задачей во многих странах. Модернизация учреждений первого и второго уровня соответствующей инфраструктурой и оборудованием, а также обеспечение адекватным количеством квалифицированных и мотивированных медицинских работников с постоянным обучением и наставничеством по вопросам здоровья женщин, в том числе по вопросам сексуального и репродуктивного здоровья и ухода за абортами, а также по борьбе с насилием в отношении женщин, необходимо для увеличения охвата и облегчения доступа.

Качество помощи — это многомерная концепция, на которую влияют приоритеты и контекст заинтересованных сторон.33 Атрибуты качества помощи включают доступ к помощи, эффективность помощи, безопасность, равноправие, общение, приемлемость, эффективность, а также конфиденциальность и конфиденциальность.33

Повышение подотчетности

Комиссия по информации и подотчетности в отношении здоровья женщин и детей подчеркнула множественные аспекты подотчетности, приняв структуру, построенную на трех столпах: мониторинг, обзор и действия (включая возмещение ущерба).34 Независимая группа экспертов по обзору, созданная для мониторинга и оценки прогресса в выполнении рекомендаций, вынесенных комиссией, заявила, что подотчетность должна основываться на определенных основных принципах: ясность в отношении ответственности заинтересованных сторон за свои действия; точное измерение; независимая проверка; беспристрастный, прозрачный и совместный обзор; и четкие рекомендации для будущих действий34.

Подотчетность также является неотъемлемой частью обеспечения уважения, защиты и реализации индивидуальных возможностей и выбора отдельных лиц.Свобода действий и выбор имеют основополагающее значение для того, чтобы люди имели право голоса и заставляли правительства и все соответствующие заинтересованные стороны подотчетны.

Поощрение и защита международной повестки дня в области развития требует, чтобы во главу угла ставились права человека и здоровье женщин и девочек-подростков, особенно сексуальное и репродуктивное здоровье и права. Важнейшей частью этого являются механизмы коллективного мониторинга и подотчетности, которые эффективно вовлекают женщин на субнациональном, национальном и глобальном уровнях.

Вставка 1 Мероприятия систем здравоохранения по охране здоровья женщин

• Всеобщий охват услугами здравоохранения для основных медицинских вмешательств для женщин

• Неравенство в доступе

  • — Шаги по расширению охвата (физический, социальный, географический, языковой, финансовый)

  • -Устранение барьеров для доступа, включая юридические и политические барьеры, криминализация, разрешение третьей стороны и чрезмерно широкий отказ от военной службы по соображениям совести

• Качество обслуживания, включая расходные материалы

  • -Гарантия качества предоставления услуг , обновление основанных на фактических данных норм, стандартов и политик

  • -Достаточные материалы для решения основных проблем со здоровьем женщин

  • -Стандарты уважительного ухода и культурные особенности

• Медицинские кадры

  • -Разработка и распространение кадров здравоохранения для женщин » s проблемы со здоровьем, в том числе акушерок

  • -Предварительное обучение и повышение квалификации

  • -Предоставление стимулов для повышения качества, удержания и т. д.

• Мониторинг и подотчетность

  • -Инвестиции в укрепление общего управления системой здравоохранения для обеспечения лучшей подотчетности за результаты и реализацию прав

  • -Усиление управленческого потенциала на национальном и субнациональном уровнях

• Внедрение и институционализация инноваций, которые повышают качество, охват, эффективность и / или полноту медицинских вмешательств для женщин

  • -Инновации для конкретных клиентов, которые улучшают доступ и снижают барьеры, включая использование цифровых технологий

  • -Инновации в системе здравоохранения, которые улучшают производительность и стимулируют измерение и подотчетность, включая цифровые инновации для жизненно важных событий

Приоритетные вмешательства для здоровья женщин

На основе имеющихся данных и проведенных обзоров, 5 6 7 w Предлагаем несколько приоритетных мероприятий.Во вставке 2 дается синтез этих вмешательств, которые не расположены в порядке приоритетности.

Предоставление медицинской информации и всестороннего сексуального просвещения

Доказательная медицинская информация и всестороннее половое просвещение (CSE) являются ключевыми мерами по укреплению и защите здоровья женщин. Такое образование и информация должны быть доступны всем подросткам и молодежи, посещающим и не посещающим школу, а также взрослым женщинам. CSE предоставляет исчерпывающую, научно точную, непредвзятую информацию и помогает людям развивать навыки принятия решений, критического мышления, общения и обсуждения межличностных отношений.Качественные программы CSE охватывают права человека, гендерное равенство, уважительные отношения, человеческую сексуальность, а также сексуальное и репродуктивное здоровье и права. Эффективные программы CSE направлены на внедрение общенациональных учебных программ и материалов для подготовки учителей на основе интерактивных методологий; они выбирают и контролируют учителей и фасилитаторов; и они работают с родителями, директорами школ и руководителями программ, среди прочего, на уровне сообщества и посредством конструктивного участия подростков35. Особое внимание необходимо уделять девочкам-подросткам в контексте программ CSE.

Информация о противозачаточных средствах и услуги для всех, кто в них нуждается

Информация о противозачаточных средствах и комплексных комплексных услугах по охране сексуального и репродуктивного здоровья являются жизненно важными средствами для женщин и девочек для поддержания здоровья, и их доступность необходима для того, чтобы женщины и девочки могли пользоваться своими правами человека. Противозачаточные средства имеют очевидную пользу для здоровья. Например, предотвращение нежелательной беременности приводит к последующему снижению материнской и младенческой смертности и заболеваемости. Предоставление доступа всем женщинам в развивающихся странах, у которых есть неудовлетворенная потребность в современных методах контрацепции, предотвратит 54 миллиона нежелательных беременностей, 26 миллионов абортов (из которых 16 миллионов будут небезопасными) и 7 миллионов выкидышей; это также предотвратит 79 000 материнских смертей и 1.1 миллион младенческих смертей. Эта ситуация принесет особую пользу девочкам-подросткам, которые подвергаются повышенному риску медицинских осложнений, связанных с беременностью, и которые часто вынуждены идти на компромиссы в сфере образования и занятости, что может привести к бедности и снижению уровня образования36.

Эффективная политика на национальном и национальном уровнях. на местном уровне следует обеспечить наличие ряда доступных, приемлемых и высококачественных современных методов контрацепции, включая экстренную контрацепцию, для удовлетворения потребностей женщин на протяжении всей жизни; они должны быть основаны на доказательствах и свободны от предвзятости, дискриминации и ненужных медицинских критериев приемлемости.Финансирование планирования семьи должно быть усилено за счет планов реализации с указанием затрат, средств финансирования здравоохранения и национальных бюджетов. Поставщики медицинских услуг должны проходить обучение и контролироваться в целях соблюдения стандартов прав человека в отношении качественной помощи.

Укрепление охраны материнства

Поскольку материнская и детская смертность продолжает резко снижаться во многих странах, для достижения большего прогресса необходимо уделять первоочередное внимание обеспечению качества охраны материнского здоровья. Функционирующие системы здравоохранения будут включать в себя неотложную акушерскую помощь и помощь новорожденным, а также сильный потенциал на вторичном уровне для лечения осложнений при родах с эффективными направлениями из сообщества и на первичный уровень.37 38 Также необходимо дальнейшее укрепление систем предоставления услуг здравоохранения с учетом перераспределения задач и новаторских подходов, таких как мобильное и электронное здравоохранение.

Укрепление кадров здравоохранения

Необходимо уделять внимание обучению, развертыванию, удержанию и повышению качества кадров работников первичной медико-санитарной помощи, таких как акушерки и медсестры, посредством качественного образования, эффективного регулирования и благоприятной рабочей среды, включая эффективное направление.39 Медицинские работники должны быть уполномочены и обеспечены необходимыми знаниями, навыками, лекарствами и оборудованием.Кроме того, медицинских работников следует обучать и повышать их потенциал, чтобы они могли более чутко подходить к медицинским потребностям женщин и девочек-подростков.

Предоставление безопасного аборта и ухода после аборта

Небезопасный аборт, одна из основных причин материнской смертности и травм, полностью предотвратим, поскольку технологии и безопасные процедуры хорошо известны, дешевы и должны быть широко доступны. Следует выполнять технические и политические руководящие принципы ВОЗ по обеспечению доступа к безопасным абортам.40 Законы, ограничивающие доступ к безопасным абортам, не сокращают и не прекращают использование абортов, а смертность, связанная с абортами, выше в странах с ограничительными законами. Специальный докладчик ООН по праву на здоровье обнаружил, что криминализация репродуктивного поведения, включая аборты, является нарушением прав человека и способствует ухудшению здоровья.41 Хотя доступ к постабортной помощи для лечения осложнений небезопасных абортов увеличился. , женщины во многих странах до сих пор не имеют доступа к этой спасательной помощи или подвергаются жестокому обращению, когда обращаются за ней.

Профилактика и лечение инфекций, передаваемых половым путем, и ВИЧ у женщин

Чтобы эффективно положить конец эпидемии СПИДа к 2030 году и снизить бремя других инфекций, передаваемых половым путем (ИППП), правительства и международное сообщество должны в полной мере осуществлять эффективные профилактические мероприятия; обеспечить доступ молодых и маргинализованных людей, включая молодых женщин и девочек и группы повышенного риска, к информации и услугам о рисках и симптомах ИППП и ВИЧ, а также к навыкам и средствам защиты; обеспечить всеобщий доступ к антиретровирусным препаратам; обеспечить приватность и конфиденциальность; инвестировать в разработку недорогих технологий диагностики, лечения и вакцин; усилить эпиднадзор за ИППП, в том числе за устойчивостью к микробам; и бросить вызов преобладающим нормам пола и сексуальности.

Предотвращение насилия в отношении женщин и девочек и реагирование на него

Борьба с социальными нормами и гендерным неравенством является важнейшим элементом предотвращения всех форм насилия в отношении женщин и девочек и реагирования на них. Для этого требуются многосекторальные программы и стратегии, учитывающие структурные детерминанты, включая гендерное равенство и расширение прав и возможностей женщин. Для всех секторов необходимы законы, политика, протоколы и руководящие принципы, в которых подчеркивается, что насилие в отношении женщин и девочек является нарушением прав человека, ложится огромным бременем на здоровье отдельных людей, семей и общества и с ним нельзя мириться.Система здравоохранения играет важную роль в предотвращении насилия в отношении женщин и девочек и реагировании на него, обеспечивая доступ к своевременным, эффективным и доступным медицинским услугам для женщин и девочек, ставших жертвами насилия, особенно в сфере сексуального и репродуктивного здоровья. Службы сексуального и репродуктивного здоровья, здоровья подростков и материнского здоровья предлагают уникальные возможности для выявления насилия и предоставления необходимой поддержки и ухода женщинам и девочкам, подвергшимся насилию, включая психическое здоровье, экстренную контрацепцию, безопасный аборт, а также профилактику ИППП и ВИЧ для помощь после изнасилования в соответствии с клиническими и политическими рекомендациями ВОЗ.Это требует, чтобы поставщики были надлежащим образом обучены и поддержаны.

Борьба с неинфекционными заболеваниями

Как указано выше, женщины все чаще сталкиваются с непропорционально тяжелым бременем НИЗ. Профилактика требует вмешательств, направленных на пропаганду здорового поведения и снижение факторов риска НИЗ, и правительствам необходимо принимать меры для преодоления экономического, социально-культурного неравенства в отношении здоровья и географических барьеров. Предоставление женщинам чистых устройств для приготовления пищи и обогрева снижает риск некоторых НИЗ, а также защищает здоровье младенцев и детей младшего возраста.Вмешательства включают интеграцию профилактики НИЗ и борьбы с ними в существующие инициативы систем здравоохранения; защита женщин и девочек от агрессивного маркетинга табачных изделий посредством ускоренного и эффективного осуществления Рамочной конвенции по борьбе против табака; межсекторальное сотрудничество для выявления и поощрения действий вне систем здравоохранения в отношении НИЗ; более широкое участие женщин и девочек в выявлении проблем и решений, а также в реализации политики по борьбе с НИЗ; учет пола и гендера в разработке, анализе и интерпретации исследований по НИЗ исследовательскими учреждениями; и новаторские партнерства для улучшения доступа к недорогим, высококачественным основным лекарственным средствам для лечения НИЗ.42

Борьба с онкологическими заболеваниями у женщин

«Изменение потребностей репродуктивного здоровья на протяжении всей жизни» включает профилактику, диагностику и лечение рака репродуктивной системы. Вакцина против вируса папилломы человека делает широко распространенную первичную профилактику, а также скрининг и лечение предраковых поражений, которые потенциально возможны в странах со слабыми системами здравоохранения. Успехи в борьбе с раком груди заключаются, прежде всего, в лечении и идентификации, которые могут использоваться для скрининга риска и должны быть в дальнейшем доступны для всех.В странах с низким уровнем доходов проводится новая важная работа по информированию женщин и обучению работников местного сообщества и первичной медико-санитарной помощи их поддержке, своевременному обращению за диагностикой и оказанию помощи для лечения излечимых случаев и улучшению управления сильно перегруженными лечебными учреждениями. Эту работу нужно усилить.

Адекватное питание

Железодефицитная анемия увеличивает риск кровотечения и сепсиса во время родов. Это вызывает когнитивные и физические недостатки у маленьких детей и снижает продуктивность у взрослых.Женщины и девочки наиболее подвержены анемии из-за недостаточного количества железа в их рационе, менструальной кровопотери и периодов быстрого роста. В некоторых регионах женщины и девочки лишены доступа к питанию из-за культурных факторов и социальных норм. Это серьезно сказывается на общем здоровье и благополучии женщин и девочек, особенно во время беременности, и приводит к тяжелым исходам родов и ухудшению здоровья. Это требует межсекторального сотрудничества для обеспечения женщин и девочек полноценным питанием.Например, в документе Бранка и его коллег рекомендуется, чтобы мероприятия по сокращению железодефицитной анемии были развернуты в более широком масштабе, чтобы обеспечить всеобщий охват.43 Это также требует вмешательства для обеспечения гендерного равенства и содействия расширению прав и возможностей женщин для обеспечения полного доступа женщин. к и контроль над ресурсами и социальной защитой.

Психическое здоровье

Пол — важнейший детерминант психического здоровья и психических заболеваний. Заболеваемости, связанной с психическими заболеваниями, уделялось значительно больше внимания, чем детерминантам и механизмам, специфичным для пола, которые способствуют укреплению и защите психического здоровья и повышают устойчивость к стрессу и невзгодам.Гендерные различия проявляются, в частности, в частоте распространенных психических расстройств, таких как депрессия, тревога и соматические жалобы. Эти расстройства затрагивают примерно одного из трех человек в сообществе (с преобладанием женщин), тесно связаны с насилием со стороны интимного партнера и представляют собой серьезную проблему для общественного здравоохранения. Сокращение гендерного неравенства в области психического здоровья требует действий на многих уровнях. В частности, национальная политика в области психического здоровья должна разрабатываться на основе подробного анализа гендерного неравенства в рисках и результатах.Это также требует инвестиций в подходы к лечению и услуги, учитывающие гендерные аспекты, которые должны быть разработаны на национальном уровне44. Чтобы женщины могли получить доступ к лечению на всех уровнях, от первичной до специализированной, в стационарных и амбулаторных учреждениях, услуги должны быть адаптированы к их потребности.44 Следовательно, женщины должны иметь доступ к значимой помощи для обращения за лечением, и необходимо удовлетворять весь спектр психосоциальных и психических потребностей женщин. Согласно ВОЗ, это включает в себя службы, использующие подход на протяжении всей жизни, признавая текущее и прошлое гендерно-специфическое воздействие стрессоров и рисков и чутко реагируя на жизненные обстоятельства и текущие гендерные роли и обязанности.44

Вставка 2 Краткое изложение приоритетных медицинских вмешательств и средств, способствующих укреплению здоровья женщин в системе здравоохранения

• Медицинская информация и всестороннее половое просвещение

• Комплексный и интегрированный пакет услуг по охране сексуального и репродуктивного здоровья, включая планирование семьи

• Профилактика небезопасных абортов; обеспечение безопасного аборта и ухода после аборта

• Ведение беременности

• Ведение осложнений беременности и материнских заболеваний

• Консультирование и подготовка к родам

• Квалифицированная помощь при родах; комплексная неотложная акушерская помощь и уход за новорожденными

• Профилактика насилия в отношении женщин и вредных традиционных практик и принятие ответных мер

• Скрининг и лечение рака шейки матки и груди

• Тестирование и лечение ВИЧ, инфекций, передаваемых половым путем, и туберкулеза в соответствии с необходимо

• Пропаганда здорового образа жизни для предотвращения неинфекционных заболеваний (например, табака, алкоголя, ожирения)

• Вакцина против вируса папилломы человека

• Адекватное питание

• Психическое здоровье и психологическая поддержка

Заключение

Несмотря на прогресс, сохраняющиеся и возникающие проблемы бросают вызов женскому здоровью.Реагирование на них требует комплексного подхода, включая внедрение эффективных вмешательств как на клиническом уровне, так и на уровне систем здравоохранения. Кроме того, необходимо учитывать экологические, социальные, экономические и политические детерминанты, которые приводят к неравному доступу к медицинской помощи, чтобы обеспечить прекращение предотвратимой смертности, заболеваемости и инвалидности среди женщин и улучшить их здоровье. Сосредоточение внимания на неравенстве и маргинализированных группах, в том числе в гуманитарных условиях, поможет в достижении сближения между странами с высоким и низким уровнем доходов в течение одного поколения.

Ключевые сообщения

• За последние два десятилетия был достигнут значительный прогресс в улучшении материнского здоровья, при этом материнская смертность снизилась на 45%, но многое еще предстоит сделать

• Необходимо ускорить темпы роста и защита достижений, достигнутых в области здоровья женщин, а также устранение критических пробелов и признание извлеченных уроков

• Ключевые меры вмешательства со стороны систем здравоохранения необходимы для воздействия на структурные детерминанты здоровья женщин, уменьшения неравенства в доступе, повышения качества помощи, усиления подотчетности и способствовать внедрению инноваций, повышающих производительность

• Приоритетные меры по охране здоровья женщин включают предоставление медицинской информации и услуг по контрацепции, усиление охраны материнства, борьбу с неинфекционными заболеваниями, а также предотвращение насилия в отношении женщин и девочек и реагирование на него

Примечания

Цит. is as: BMJ 2015; 351: h5147

Footnotes

• Мы благодарим Энн Старс, Клаудию Гарсия Морено, Марию Хосе Алькала и всех участников онлайн-консультаций за их комментарии к черновику рукописи.

• Авторы и источники: Автор статьи — Рабочая группа «Женщины и здоровье» Глобальной стратегии охраны здоровья женщин, детей и подростков. МТ, РК и Л.С. написали первый черновик. Члены рабочей группы LL и ZM внесли свой вклад в последующие проекты. РК добился того, чтобы в проект были включены соответствующие отзывы о консультациях по Глобальной стратегии Генерального секретаря ООН по охране здоровья женщин, детей и подростков, а также онлайн-консультации. Все авторы прочитали и согласились с окончательной версией.МТ выступает поручителем.

• Конкурирующие интересы: мы прочитали и поняли политику BMJ в отношении декларирования интересов, и у нас нет соответствующих интересов, которые можно было бы декларировать.

• Провенанс и экспертная оценка: Не введен в эксплуатацию; внешняя экспертная оценка.

• Только авторы несут ответственность за взгляды, выраженные в этой статье, которые не обязательно отражают взгляды, решения или политику ВОЗ или учреждений, с которыми связаны авторы.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution IGO (https://creativecommons.org/licenses/by-nc/3.0/igo/), которая разрешает использование, распространение и воспроизведение в некоммерческих целях на любом носителе при условии правильного цитирования оригинальной работы. В любом воспроизведении этой статьи не должно быть никаких предположений, что ВОЗ или эта статья одобряют какую-либо конкретную организацию или продукты. Использование логотипа ВОЗ запрещено.Это примечание следует сохранить вместе с исходным URL-адресом статьи.

Список литературы

1. ↵
2. ↵
3. ↵
4. ↵

   Всемирная организация здравоохранения. Женщины и здоровье: сегодняшние доказательства в повестке дня завтрашнего дня. ВОЗ, 2009.

5. ↵

   Всемирная организация здравоохранения, Партнерство по охране здоровья матерей, новорожденных и детей, Университет Ага Хана. Основные мероприятия, товары и рекомендации по охране репродуктивного здоровья, здоровья матерей, новорожденных и детей (RMNCH).PMNCH, 2011.

6. ↵
7. ↵
8. ↵

   Всемирная организация здравоохранения. Оценки глобального здравоохранения, 2000-2012 гг. ВОЗ, 2014.

9. ↵

   Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), Детский фонд Организации Объединенных Наций (ЮНИСЕФ), Фонд Организации Объединенных Наций в области народонаселения (ЮНФПА), Всемирный банк. Динамика материнской смертности: 1990-2013 гг. Оценки ВОЗ, ЮНИСЕФ, ЮНФПА и Всемирного банка. ВОЗ, 2014 г.

10. ↵

    Всемирная организация здравоохранения. Небезопасные аборты: глобальные и региональные оценки частоты небезопасных абортов и связанной с ними смертности в 2008 г.6-е изд. ВОЗ, 2011.

11. ↵
12. ↵
13. ↵

    «Спасите детей». Выжить в первый день: состояние матерей мира. «Спасите детей», 2013.

14. ↵

    Сингх С., Дэрроч Дж. Э., Эшфорд Л.С. В сумме: затраты и выгоды от инвестиций в сексуальное и репродуктивное здоровье, 2014 г. Институт Гутмахера, 2015 г.

15. ↵

    Объединенная программа Организации Объединенных Наций по ВИЧ / СПИДу. Глобальный отчет: отчет ЮНЭЙДС о глобальной эпидемии СПИДа. ЮНЭЙДС, 2012.

16. ↵

    Всемирная организация здравоохранения.Глобальная заболеваемость и распространенность отдельных излечимых инфекций, передаваемых половым путем — 2008 г. ВОЗ, 2012.

17. ↵
18. ↵

    Всемирная организация здравоохранения, Лондонская школа гигиены и тропической медицины, Южноафриканский совет медицинских исследований. Глобальные и региональные оценки насилия в отношении женщин: распространенность и последствия для здоровья насилия со стороны интимного партнера и сексуального насилия со стороны непартнера. ВОЗ, 2013.

19. ↵
20. ↵

    AbouZahr C. Тенденции и прогнозы смертности и заболеваемости.Документ, подготовленный для совещания экспертов МКНР после 2014 года по вопросам здоровья женщин: права, расширение прав и возможностей и социальные детерминанты, Мехико, 2013 г.

22. ↵
23. ↵

    Всемирная организация здравоохранения. Глобальный отчет ВОЗ о смертности от табака. ВОЗ, 2012.

24. ↵
25. ↵
26. ↵
27. ↵
28. ↵
29. ↵
30. ↵

    Germain A. Соблюдение норм прав человека в отношении качества информации и услуг в области сексуального и репродуктивного здоровья: дискуссионный документ.МКНР после 2014 года. Международная конференция по правам человека. 2013.

31. ↵

    Независимая экспертная группа (iERG). Каждая женщина, каждый ребенок: укрепление справедливости и достоинства через здоровье. Второй отчет независимой экспертной группы по обзору (iERG) по информации и ответственности за здоровье женщин и детей. ВОЗ, 2013.

32. ↵
33. ↵
34. ↵
35. ↵
36. ↵

    Всемирная организация здравоохранения. Рекомендации ВОЗ по предотвращению ранней беременности и плохих репродуктивных исходов среди подростков в развивающихся странах.ВОЗ, 2011.

37. ↵

    Всемирная организация здравоохранения. Работа с отдельными людьми, семьями и сообществами для улучшения здоровья матерей и новорожденных. ВОЗ, 2010.

38. ↵
39. ↵
40. ↵

    Всемирная организация здравоохранения. Безопасный аборт: техническое и политическое руководство для систем здравоохранения. ВОЗ, 2012: 90-1.

41. ↵
42. ↵
43. ↵
44. ↵

О Национальной неделе здоровья женщин

«Ликвидация эпидемии и улучшение здоровья женщин»

Национальная неделя здоровья женщин (NWHW) — это недельное мероприятие по охране здоровья, проводимое U.S. Управление по охране здоровья женщин Министерства здравоохранения и социальных служб (OWH). Неделя с 9 по 15 мая 2021 года служит напоминанием для женщин и девочек, особенно во время вспышки COVID-19, о необходимости сделать свое здоровье приоритетом и позаботиться о себе. Чрезвычайно важно, чтобы все женщины и девочки, особенно с сопутствующими заболеваниями, такими как гипертония, диабет, ожирение, сердечно-сосудистые и респираторные заболевания, а также женщины в возрасте 65 лет и старше, позаботились о своем здоровье сейчас.

Какие шаги я могу предпринять для улучшения здоровья?

• Позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье:
  • Продолжайте защищать себя от COVID-19 , надев маску, закрывающую нос и рот, следя за своим расстоянием (держитесь на расстоянии 6 футов друг от друга), часто мыть руки и делая вакцину COVID-19, когда она доступна для ты.
  • Когда вакцина COVID-19 станет для вас доступной, запишитесь на прием. и поговорите со своими друзьями и семьей о важности вакцинации COVID-19.
  • Поговорите со своим врачом, медсестрой, практикующей медсестрой и / или фельдшером:
    • о вакцине COVID-19 и любых вакцинах, которые вы могли пропустить во время пандемии;
    • о профилактической помощи, такой как мазки Папаниколау, маммограммы, сканирование плотности костей, стресс-тесты, скрининг холестерина, скрининг артериального давления, медицинские осмотры и другие профилактические обследования, которые вы могли пропустить во время пандемии;
    • , если стресс, тревога или депрессия мешают вашей повседневной деятельности; или
    • , если ваш ребенок пропустил какие-либо рекомендованные осмотры или вакцинацию во время COVID-19.COVID-19 привел к множеству нарушений в жизни семей, а в некоторых случаях это означало, что дети пропустили или откладывали медицинские осмотры и вакцинацию, которые являются важной частью обеспечения здоровья детей. Поговорите с врачом вашего ребенка, чтобы убедиться, что он проходит курс вакцинации, которую обычно рекомендуют . Если они пропустили какие-либо прививки из-за COVID-19, поработайте с врачом вашего ребенка, чтобы разработать план, как избежать этого.
  • Поддержание нормального веса
    • Здоровый вес у всех разный, но важно знать, какой здоровый вес для вас значит.Поговорите со своим врачом о том, какой для вас здоровый вес.
    • Ставьте перед собой реалистичные цели. Поговорите со своим врачом или медсестрой о своих целях в отношении здоровья и способах их достижения.
  • Будьте активны и оставайтесь активными
    • Проводите время на открытом воздухе на солнышке и будьте физически активными не менее 30 минут в день.
    • Включите упражнения, которые укрепляют ваши мышцы. Это важно, если у вас снизилась подвижность или физическая активность, или если вы были госпитализированы во время пандемии.Все это может способствовать потере мышечной массы.
    • С помощью Move Your Way вы можете почерпнуть отличные идеи, чтобы стать активным, и создать еженедельный планировщик мероприятий.
    • Если вы беременны, есть способы, которыми вы можете безопасно заниматься спортом, но важно поговорить со своим врачом, прежде чем начинать или изменять свою физическую активность.
    • Не существует универсального подхода к физической активности. Найдите распорядок дня, соответствующий вашим потребностям, исходя из вашего возраста, уровня жизни и способностей.
  • Ешьте сбалансированные блюда и закуски
    • Питание, полезное для сердца, предполагает выбор определенных продуктов, таких как фрукты и овощи, при ограничении других, таких как насыщенные и транс- жиры и добавленные сахара.
    • Важно убедиться, что вы получаете достаточно витаминов в своем рационе, например, витамина D. Хорошие диетические источники витамина D включают обогащенные продукты, такие как молоко, йогурт, апельсиновый сок и злаки; жирная рыба, такая как лосось, радужная форель, консервированный тунец и сардины; и яйца.Кальций — важное питательное вещество для здоровья костей на протяжении всей жизни.
  • Позаботьтесь о своем Психическое здоровье
    • Оставайтесь на связи с семьей и друзьями.
    • Свяжитесь с вашими общинными или религиозными организациями.
    • Найдите время, чтобы расслабиться и сосредоточиться на занятиях, которые вам нравятся.
    • Обращайте внимание на перемены настроения
  • Обратитесь за помощью, если вы или кто-то из ваших знакомых подверглись домашнему насилию
    • Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия — это круглосуточная конфиденциальная служба поддержки жертв и переживших домашнее насилие.На горячую линию можно позвонить:
      • По телефону: 1-800-799-7233 (БЕЗОПАСНЫЙ)
      • По тексту: Отправьте сообщение LOVEIS на номер 22522
      • Онлайн-чат: https://www.thehotline.org и выберите «Chat Now»
      • Высококвалифицированные, опытные адвокаты предлагают поддержку, информацию о кризисных ситуациях, образовательные услуги и справочные услуги на более чем 200 языках. На веб-сайте представлена ​​информация о домашнем насилии, интерактивные учебные материалы, планы безопасности и местные ресурсы.
  • Найдите здоровые способы справиться со стрессом
  • Практикуйте хороший сон , чтобы улучшить свое психическое и физическое здоровье и укрепить свою иммунную систему:
    • Соблюдайте распорядок сна — всегда ложитесь спать и вставайте — даже по выходным.
    • Постарайтесь поспать хотя бы 7 часов.
  • Следите за потреблением алкоголя и избегайте употребления запрещенных наркотиков, включая лекарства, которые вам не прописали.
  • Берегите свои легкие
    • Бросить курить и вейпинг .
      • Курение ослабляет ваши легкие и подвергает вас гораздо более высокому риску серьезных осложнений со здоровьем, особенно если у вас COVID-19.

Как я могу предпринять эти шаги?

Не всегда легко предпринять шаги для улучшения здоровья, но у нас есть инструменты и ресурсы, которые помогут вам составить план, который подойдет вам.Отличный способ начать — подумать о своих целях в отношении здоровья и о том, что может помочь вам сохранить здоровье, особенно во время пандемии. Вот лишь несколько примеров:

Как я могу принять участие в Национальной неделе здоровья женщин?

Офис по женскому здоровью приглашает вас по номеру:

• Продолжайте принимать меры для защиты от COVID путем социального дистанцирования, ношения масок и получения вакцины против COVID. Присоединяйтесь к Корпусу сообщества HHS COVID, чтобы побудить свою семью, друзей и других людей, которых вы знаете, пройти вакцинацию и предпринять те же шаги, чтобы защитить себя.
• Расскажите, какие действия вы предпринимаете для хорошего здоровья, например, ведете активный образ жизни и справляетесь со стрессом.
• Используйте наши рекламные инструменты NWHW и поделитесь ими в социальных сетях. Используйте #NWHW в любых сообщениях в социальных сетях, которыми вы делитесь.
• Организуйте виртуальные мероприятия или мероприятия в вашем районе.
• Воспользуйтесь нашим онлайн-инструментом для получения индивидуальных советов по улучшению ваших привычек в отношении здорового питания и физической активности.
• Поделитесь инструментом со своими друзьями и семьей, чтобы помочь им сделать следующий шаг на пути к лучшему здоровью.

Здоровье женщин: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

Здоровье женщин включает в себя широкий спектр специальностей и направлений, таких как:

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЙ УХОД И СКРИНИНГИ

Профилактический уход для женщин включает следующие услуги:

• Регулярные гинекологические осмотры, в том числе осмотр органов малого таза и груди
• Мазок Папаниколау и анализ на ВПЧ
• Исследование плотности костей
• Скрининг рака груди
• Обсуждение скрининга рака толстой кишки
• Соответствующие возрасту прививки
• Оценка риска здорового образа жизни
• Гормональное тестирование при менопаузе
• Иммунизация
• Скрининг на ИППП

Также может быть включена инструкция по самообследованию груди.

УСЛУГИ ПО УХОДУ ЗА МОЛОЧКОЙ

Услуги по уходу за грудью включают диагностику и лечение рака груди, которые могут включать:

• Биопсию груди
• МРТ груди
• УЗИ груди
• Генетическое тестирование и консультирование для семейных или личных женщин История рака груди
• Гормональная терапия, лучевая терапия и химиотерапия
• Маммография
• Мастэктомия и реконструкция груди

Команда по уходу за грудью может также диагностировать и лечить доброкачественные состояния груди, в том числе:

• Доброкачественные образования в груди
• Лимфедема, состояние, при котором избыток жидкости скапливается в тканях и вызывает отек

УСЛУГИ ПО СЕКСУАЛЬНОМУ ЗДОРОВЬЮ

Ваше сексуальное здоровье является важной частью вашего общего благополучия.Услуги по охране сексуального здоровья женщин могут включать:

• Противозачаточные средства (контрацептивы)
• Профилактика, диагностика и лечение инфекций, передаваемых половым путем
• Терапия, помогающая при проблемах с сексуальной функцией

УСЛУГИ ГИНЕКОЛОГИИ И РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ

Гинекология и Услуги в области репродуктивного здоровья могут включать диагностику и лечение различных состояний и заболеваний, в том числе:

УСЛУГИ ПО БЕРЕМЕННОСТИ И ДЕТЯМ

Регулярный дородовой уход является важной частью каждой беременности.Услуги по беременности и родам включают:

• Планирование и подготовка к беременности, включая информацию о правильном питании, витаминах для беременных, а также обзор ранее существовавших заболеваний и используемых лекарств
• Пренатальный уход, роды и послеродовой уход
• Высокий риск уход за беременными (медицина материнства и плода)
• Кормление грудью и уход за ребенком

УСЛУГИ ПО БЕСПЛОДСТВУ

Специалисты по лечению бесплодия являются важной частью команды служб женского здоровья.Услуги по лечению бесплодия могут включать:

• Тестирование для определения причины бесплодия (причину не всегда можно найти)
• Тесты крови и визуализации для контроля овуляции
• Лечение бесплодия
• Консультации для пар, страдающих бесплодием или потерей ребенок

Типы лечения бесплодия, которые могут быть предложены, включают:

• Лекарства для стимуляции овуляции
• Внутриматочное оплодотворение
• Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО)
• Интрацитоплазматическая инъекция сперматозоидов (ИКСИ) — непосредственная инъекция одного сперматозоида в яйцо
• Криоконсервация эмбрионов: замораживание эмбрионов для использования в будущем
• Донорство яйцеклеток
• Банк спермы

УСЛУГИ ПО УХОДУ ЗА МОЧЕВЫМ ПУЗЫРЬЕМ

Группа по охране здоровья женщин также может помочь в диагностике и лечении заболеваний, связанных с мочевым пузырем.Состояния, связанные с мочевым пузырем, которые могут повлиять на женщин, могут включать:

Если у вас есть заболевание мочевого пузыря, ваш специалист по женскому здоровью может порекомендовать вам выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна.

ДРУГИЕ УСЛУГИ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

• Косметическая хирургия и уход за кожей, включая рак кожи
• Услуги по диете и питанию
• Психологическая помощь и консультации для женщин, подвергшихся жестокому обращению или сексуальному насилию
• Услуги по нарушению сна
• Отказ от курения

ПРОЦЕДУРЫ И ПРОЦЕДУРЫ

Члены бригады по охране здоровья женщин проводят множество различных процедур и процедур.Среди наиболее распространенных:

• Кесарево сечение (Кесарево сечение)
• Абляция эндометрия
• Биопсия эндометрия
• D&C
• Гистерэктомия
• Гистероскопия
• Мастэктомия и реконструкция груди
• Изменения лапароскопии таза
• Изменения процедур шейки матки (LEEP, коническая биопсия)
• Процедуры по лечению недержания мочи
• Перевязка маточных труб и отмена стерилизации маточных труб
• Эмболизация маточной артерии

ВОЗ ЗАБОТИТСЯ ЗА ВАМИ

Команда службы охраны здоровья женщин включает врачей и медработников провайдеры из разных специальностей.