Можно ли на диете есть мед на ночь: Страница не найдена — Как похудеть

Содержание

Мед на ночь для похудения: отзывы

О полезных свойствах меда не слышал только ленивый. Помимо проверенных рецептов масок для лица часто применяется мед для похудения на ночь.

Мед для похудения на ночь

Конечно, не стоит есть продукт литрами, но одна-две чайные ложки вполне допустимы. Множество спортсменов используют мед в качестве источника углеводов для заполнения гликогенового депо. Большое количество гликогена способствует повышению выносливости и приливу сил. Также врачи рекомендуют принять ложку меда после тяжелого дня, чтобы снять напряжение.

Можно ли есть мед на ночь при похудении?

Употребление этого эликсира молодости перед сном способствует выводу лишней жидкости из организма и гарантирует свежий вид с утра. Вывод лишней жидкости способствует уменьшению отечности лица и тела. Также сладкий вкус меда поможет заменить продукты на основе белого сахара. Помимо этих факторов ложка этого вязкого вещества поможет снять стресс и обеспечить прилив сил, которых часто не хватает при соблюдении строгой диеты, особенно белковой.

Процент жировой ткани от постоянного приема этого продукта пчеловодства не изменится, но диета покажется не такой ужасной, и вся лишняя жидкость уйдет без организма.

Очень важным фактором является прием меда либо напитка на его основе на голодный желудок, поэтому лучше на ночь больше ничего не есть.

Мед надо есть на голодный желудок

Для увеличения потогонного эффекта лучше завернуться в теплое одеяло. Тем, кому не по душе чистый продукт, можно выпить теплое молоко с медом на ночь.

Рецепты медовых напитков

Существует множество напитков с участием столь полезного продукта пчеловодства. Основной рецепт следующий:

Налейте теплую воду в стакан.
Для вкуса добавьте несколько капель лимонного сока.
Последней составляющей будет чайная ложка меда.

Сегодня можно встретить много разных рецептов для похудения с участием этого продукта

Крайне эффективным средством от постоянной отечности является напиток с этим продуктом пчеловодства и пряной корицей. Мед можно добавлять в любые отвары и смешивать его с различными приправами. Оптимальное количество, которое эффективно для похудения, — 1-2 чайные ложки продукта перед сном. Не стоит сильно злоупотреблять приемом такой смеси, ведь она крайне аллергенна.

Рецепт медового молочного напитка довольно прост. Нужно вскипятить стакан молока, дать ему немного остыть и добавить туда чайную ложку этого продукта пчеловодства. Такой напиток поможет не только при похудении, но и при лечении простуды. Его можно принимать и для того, чтобы согреться в зимний морозный вечер.

Польза различных сортов золотистой субстанции

Собранная в разное время и с различных растений пыльца перерабатывается пчелами в самые невероятные сорта меда. Каждый из них полезен при определенных заболеваниях. Гречишный продукт содержит много белка и железа. Его активно применяют при лечении болезней печени и почек, а также при заболеваниях крови. Акациевый собирается с белой акации. Он является единственным гипоаллергенным медом, о чем свидетельствуют многочисленные отзывы людей-аллергиков. Помогает при нервных болезнях, а также при лечении глаз. Липовый продукт поможет при простуде, как и цветочный. Мед из цветков съедобного каштана не всем придется по вкусу из-за небольшой горечи, но обладает хорошим бактерицидным свойством и помогает заживлять раны и ожоги.

Прием меда на ночь поможет не только вывести лишнюю жидкость и снять отечность, но и позволит вылечить бронхит, цистит, нефрит и другие заболевания. Этот крайне полезный продукт обязательно должен есть каждый человек.

можно ли есть, польза и вред

Добавить в избранное

Проблемы со сном возникают не только у людей в пожилом возрасте, но и у молодёжи после перенесённых стрессов, волнений, усиленной физической или умственной работы. В этом случае не обязательно сразу же мчаться в аптеку за патентованным лекарством, проблему плохого сна можно решить домашними средствами. В этой статье мы рассмотрим как нужно принимать мёд перед отправкой на ночной отдых, чтобы хорошо и спокойно спать.

ПоказатьСкрыть

Особенности мёда

Этот продукт производят пчёлы, собирая цветочный нектар. В организме пчелы специальные ферменты добавляются в собранные сладкие соки, вследствие чего их состав изменяется. Пчёлы несут эти соки в улей, где они хранятся в сотах и постепенно превращаются в мёд.

Знаете ли вы? Пчёлы — удивительные насекомые, чья роль в процессе опыления цветов жизненно важна для дикой природы. Они являются социальными насекомыми, которые живут в организованных колониях-ульях и подчиняются чётко определённой иерархии в своём сообществе.

Существуют разные виды этого продукта, которые отличаются по цвету, вкусу и текстуре. Цветочные — из лаванды, липы, акации, имеют обычно золотисто-белёсый цвет и очень ароматный запах. Гречишный или пихтовый — имеют красновато-коричневый цвет и пряный вкус, довольно долго остаются в жидком состоянии, не кристаллизуясь. Каждая разновидность обладает не только своим характерным вкусом, но, как утверждают специалисты, разными целебными свойствами.

Калорийность

Не слишком осведомлённые в медовой тематике люди недостаточно уверены, так ли калориен и полезен этот продукт, как рекламируют его производители и продавцы. Учёные утверждают, что эта субстанция обладает относительно высоким содержанием энергии, примерно 320 ккал на 100 грамм. Из-за высокого содержания сахара и низкого содержания воды продукт можно хранить в течение длительного времени.

Мёд имеет более низкую калорийность, чем обычный сахар, но обладает более сильной подслащивающей способностью. Таким образом, если использовать его для добавления сладости, то понадобится гораздо меньшее количество, чем сахара, но с теми же насыщающими свойствами. Соединения сахара, содержащиеся в мёде, являются гораздо меньшим бременем для метаболизма человека, чем обычный столовый сахар: они приводят к менее сильным колебаниям уровня сахара в крови, которые уменьшают тягу к еде. Это может быть особенно полезно для людей с ожирением или находящихся на диете.

Важно! Любая еда, в том числе и полезная, становится опасной, если она плохо обработана или хранится в антисанитарных условиях. Это относится и к мёду — качество не всегда соответствует ожидаемому. Довольно часто недобросовестные продавцы разбавляют дорогостоящий продукт сахарным сиропом, поэтому лучше приобретать сладость у знакомых пасечников или под знаком известной, достойной доверия торговой фирмы.

Химический состав

Мёд на 75% состоит из инвертного сахара, то есть смеси равных частей глюкозы и фруктозы. Кроме того, он содержит 20% воды и других сахаров (сахарозы, мальтозы), количество которых зависит от сорта медового продукта.

Витамины и минералы

В 100 граммах мёда также содержится 0,2 г минеральных веществ (кальция, калия, натрия, хлора). Кроме того, там присутствуют ферменты, аминокислоты, микроэлементы (железо, цинк, медь) и витамины (витамин C, тиамин, рибофлавин и ниацин), но только в очень небольших количествах. В зависимости от сорта точный состав продукта может незначительно отличаться.

Свойства мёда для организма человека

Медовый продукт всегда использовался в народной медицине, он и сейчас весьма популярен как домашнее лекарственное средство. Он обладает противовоспалительным, антибиотическим и антиаллергическим действием, укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую систему.

С фармакологической точки зрения мёд не может быть охарактеризован как лекарство. Тем не менее мёд и продукты пчеловодства (прополис, пчелиный воск, маточное молочко) используются в медицине в лечебных целях, такое лечение называется апитерапией.

Знаете ли вы? Мёд уже многие сотни лет является популярным продуктом. Его используют для добавления сладости в напитки (чай, кофе, молоко) или для приготовления десертов, выпечки, маринадов для мясных и овощных блюд.

Польза

Оценивать этот продукт по отдельным ингредиентам совершенно неправильно. Это разнообразие активных ингредиентов и их сбалансированная природная пропорция по отношению друг к другу. Всё это оказывает положительное воздействие на отдельные органы человеческого тела. Качество и терапевтическая эффективность мёда может сильно различаться в зависимости от ботанического и географического происхождения продукта. Цветочный сбор содержит больше витаминов, а в гречишном или лесном содержится больше минералов и микроэлементов.

Примеры взаимодействия различных медовых ингредиентов:

Витамин B1, содержащийся в мёде, необходим для диссоциации сахара, в то время как он поддерживается микроэлементом марганцем. Опять же магний усваивается организмом только в присутствии витамина D6.
Только в присутствии витамина C и микроэлемента меди растительное железо, содержащееся в продукте, может быть использовано человеческим организмом. Содержание железа в лесном пчелином сборе (до 3,4 мг на 100 г) может быть вдвое больше, чем в говядине. Хром обладает способностью усиливать действие инсулина, а также известен как «фактор толерантности к глюкозе» и важен для утилизации глюкозы в организме, поскольку он обеспечивает полное развитие инсулина в клетке.
Аминокислоты являются основными строительными блоками белка, а в медовом продукте есть два важных соединения: ацетилхолин и холин, поэтому он может стать хорошей терапевтической поддержкой при лечении различных заболеваний сердца. Холин увеличивает использование сахара и способствует включению фруктозы в гликоген печени. После употребления этой сладости в печени вырабатывается на 80% больше гликогена, чем при потреблении такого же количества изолированной глюкозы.
Органические кислоты, содержащиеся в медовой субстанции, поступают в основном из слюнных желез пчёл и действуют на пищеварение как стимулятор.
Содержание пыльцы в мёде может вызвать негативную аллергическую реакцию, такую как сенная лихорадка или астма. Аллергологи рекомендуют пациентам, страдающим аллергией на пыльцу, пить хотя бы одну чайную ложку мёда в день, чтобы постепенно привыкнуть к провоцирующему аллергию элементу.
Кроме того, в мёде содержится более 100 различных естественных ароматизаторов, а также ингибирующие и антибактериальные вещества. Эти ингибиторы ответственны за успокаивающий эффект при инфекциях верхних дыхательных путей. Старое домашнее средство, тёплое молоко или чай с мёдом по-прежнему эффективны при лечении простуды.

Важно! Мёд должен быть натуральным и собираться в местах, далеко расположенных от мегаполисов. Города не должны находиться в непосредственной близости от пасеки, минимальное расстояние между ними — 16 км.

Лекарственные свойства:

Одним из распространённых применений медовой субстанции является заживление ран. Состав этого продукта предотвращает размножение патогенных микроорганизмов, потому что мёд лишает бактерии воды и способствует их сжатию и гибели. Кроме того, в нём были найдены специальные ингредиенты (ингибиторы), которые могут бороться с патогенами. Таким образом, наложенный на рану сладкий продукт окажет дезинфицирующее и антибиотическое действие, снимет воспаление и быстрее заживит повреждение.
Мёд также может оказывать на организм человека слабительное действие из-за высокого содержания фруктозы. Это часто используется, особенно при лечении детей с запорами: одна-две чайные ложки мёда могут принести ребёнку облегчение.
Кроме того, медовый продукт оказывает укрепляющее действие на иммунную систему. Он испокон веков использовался в качестве домашнего средства для профилактики и лечения простудных заболеваний.

Важно! Для ухода за повреждениями кожного покрова применяется не обычный пищевой мёд, а специальный, для ран. Он проходит дополнительную подготовку для использования в терапевтических целях, его стерилизуют и регулируют его консистенцию.

Вред и противопоказания

Мёд не свободен от сахара, наоборот, этот продукт насыщен им. Хотя он является возможной альтернативой традиционному сахару, продукт нельзя использовать в больших количествах. При профилактике кариеса у детей нежелательно подслащать мёдом напитки или еду, чтобы не спровоцировать возникновение этого заболевания.

Если человек болен диабетом, перед включением в рацион мёда ему необходимо проконсультироваться с врачом, потому что продукт содержит вредный для диабетиков сахар и чуть менее вредную фруктозу. Также нежелательно кушать сладкий продукт людям с болезнями желудочно-кишечного тракта, некоторыми видами сердечно-сосудистых болезней и ожирением.

Питание детей до года не должно включать в себя мёд. Содержащиеся в продукте бактериальные споры или пыльца могут быть очень опасными для ребёнка, потому что его кишечник пока не может бороться с ними. Кроме того, пыльца, содержащаяся в субстанции, может, хотя и редко, вызывать аллергические реакции.

В каких дозах можно употреблять

Здоровая суточная доза для взрослого человека — 1–2 столовые ложки чистого мёда. Это обеспечит организм иммунитетом, добавит здоровья и энергии, так как субстанция является богатым источником необходимых питательных веществ.

Как правильно употреблять мёд на ночь

Увеличивая уровень инсулина в крови, пчелиная сладость стимулирует мозг к выработке триптофана, который впоследствии становится серотонином и способствует спокойному сну.

Иногда люди переживают периоды, когда усталость и физическое истощение мешают заснуть глубоким и спокойным сном. В этих случаях помогает вечерний приём столовой ложки мёда, примерно 25 г. В случаях хронической бессонницы необходимо обратиться к врачу, чтобы узнать, есть ли необходимость в более серьёзном лечении.

Правила употребления:

Продукт должен быть натуральным, приобретённым непосредственно у пчеловода. Мёд из супермаркета, проходит дополнительную обработку, которая приводит к потере многих важных свойств.
Приём должен происходить непосредственно перед сном. Эффект особо будет заметен после того, как организм привыкнет к ежедневной дозе чистого, органического и полезного продукта.

Знаете ли вы? В результате исследования Австрийской ассоциации пчеловодов было установлено, что количество определённых иммунных клеток (Т-лимфоцитов) может увеличиваться при ежедневном потреблении мёда.

Как мёд оказывает усыпляющий эффект:

Это средство стимулирует в ночное время работу печени, а также превращается в энергию и снабжает организм достаточным количеством витаминов, минералов и глюкозы, способствующих здоровью печени.
Продукт обеспечивает гликоген, помогающий печени выполнять ночные функции очищения и детоксикации. Именно ночью печень и лимфатическая система выполняют функции выведения токсинов из организма. Когда человек ложится спать, печень уже переработала большую часть гликогена, поэтому после дополнительной дозы медового продукта перед сном, орган оптимально выполнит свои задачи, вследствие чего сон станет крепче.
Одна столовая ложка мёда помогает человеческому мозгу выделять мелатонин. Множество людей, страдающих бессонницей, для возможности заснуть, используют капсулы мелатонина из аптеки. Но такое простое действие, как употребление ложки медовой сладости перед сном, может помочь ускорить выделение мелатонина естественным путём. Мелатонин помогает регулировать внутренние часы организма, циклы сна и бодрствования. Мелатонин также потребляют люди с бессонницей или испытывающие беспокойство из-за отказа от сигарет, в этих случаях это средство также может быть полезным. Мелатонин также известен как «гормон здоровья». Он помогает человеку улучшить иммунитет, ускоряет и облегчает восстановление тканей во время сна.
Продукт повышает уровень инсулина в крови, что стимулирует выделение триптофана в мозг. Триптофан превращается в серотонин, который, в свою очередь, превращается в мелатонин. Мелатонин ингибирует высвобождение инсулина, что помогает организму ещё больше стабилизировать уровень сахара в крови ночью.

Важно! Если человек приобретёт привычку вместо сахара подслащивать чай или кофе мёдом или же выпивать стакан воды с мёдом, польза для организма будет многократной, а здоровье значительно укрепится.

Полезные рекомендации

Не нагревайте его перед проглатыванием, смешивая с любой другой жидкой или твёрдой пищей (например, горячим чаем, горячим молоком). Температура разрушает большинство медовых ферментов. Употребляя, его нужно держать во рту как можно дольше, прежде чем проглотить, чтобы содержащиеся в сладости вещества (эфирные масла, минералы, глюкоза) попали прямо в кровоток.

Также растаявший во рту продукт будет напрямую питать клетки ротовой полости (слюнные железы, вкусовые сосочки на языке, клетки в дёснах). Эти клетки нуждаются в повышенном количестве энергии и хороших углеводах для восстановления своей структуры. Лучше питающиеся клетки дёсен означают низкий риск локальных нарушений (инфекций, кровотечений, дегенерации) и быстрое насыщение остальных клеток организма, например, клеток сердца во время физических усилий.

Не нужно торопиться прибегать к медикаментозным средствам в поисках крепкого сна. Бессонницу или поверхностный тревожный сон можно прогнать, употребив на ночь ложку мёда в его естественном состоянии или растворив сладость в стакане тёплого молока (воды).

Мед на ночь для похудения для быстрого и эффективного похудения на Your-diet.ru.

Есть мед на ночь для похудения – очередной рецепт «родом из спорта». Очень многие спортивные врачи используют продукты пчеловодства для решения специфических задач, стоящих перед профессиональными спортсменами – повышения выносливости, увеличения силы, сокращения восстановительного периода, уменьшения лишней массы тела. Для снижения веса используют термогенный (потогонный) эффект этого полезного продукта. Рецепт используется и обычными людьми в сочетании с диетой, и, конечно же, физическими упражнениями. Стоит заметить, что на соотношение жировой и мышечной массы прием меда перед сном сказывается мало, но вот уменьшить количество лишней жидкости и снять тревогу, являющуюся частой «спутницей» ограничительной диеты, помогает довольно неплохо.

Как действует мед на ночь для похудения

Мед содержит витамины ВВ, А, Е, С, а также 20 аминокислот, среди которых есть и незаменимые. Однако худеющие на диетах ценят его, прежде всего, за сладкий вкус. Именно медом часто заменяют обычный белый сахар в своем рационе. Собственно, мед является полезным продуктом, но не следует забывать, что он – источник простых углеводов глюкозы и фруктозы, и углеводный продукт.

В спорте 60-100 г меда вперемешку с цветочной пыльцой часто используют как способ «набивки» гликогеновых депо. Проще говоря, смесь едят в течение дня перед соревнованиями. Практикуется методика в таких видах спорта как альпинизм, марафонский бег, велогонки. Проще говоря, мед повышает выносливость.

Правда, большинство худеющих мечтают о диаметрально противоположном результате – пустых гликогеновых депо. Опустошение «углеводной батарейки» означает, что при физической нагрузке достаточной продолжительности и интенсивности человек, рано или поздно, начнет расходовать именно жировую массу, а не углеводный запас, и похудеет. Впрочем, у большей части людей до этого не доходит, и тренировки просто играют роль способа немного «перетянуть» энергетический баланс в свою пользу.

Ну, а покушав меда на ночь, вы решите 2 задачи:

пропотеете, и выведете лишнюю жидкость;
«отвадите» себя от сладкого перекуса вредными продуктами вечером, уменьшите аппетит и обеспечите глубокий сон. Последний играет крайне важную роль в процессе снижения веса. Ученые доказали, что крепко спящие люди имеют меньший аппетит и, следовательно, вес.

Кроме того, немного меда в сочетании с другими биологически активными продуктами – хороший способ сделать свою диету более полезной, и обеспечить восстановление организма после всех нагрузок, которые предполагает здоровое похудение. В общем, если вы не относитесь к преданным поклонникам безуглеводных диет, можно попробовать мед на ночь.

Как есть мед на ночь для похудения

Одни источники уверяют, что есть мед вместе с горячей жидкостью, будь то чай или травяной отвар, бесполезно. Другие же советуют есть ложку меда именно с потогонными травяными отварами.

Если вы не хотите сочетать мед с горячей жидкостью, можно попробовать есть 3 чайные ложки меда, смешанные с половиной чайной ложки корицы и четвертью ложки куркумы. Это сочетание обладает потогонным эффектом, однако будьте осторожны – мед в сочетании с пряностями является сильным аллергеном, возможны кожные высыпания.

Можно заваривать листья малины, листья мать и мачехи и душицу в сочетании 2-2-1 и пить, заедая ложкой меда. Можно пить отвар липы и есть мед в сочетании с ним, или просто заварить чай из натуральной мяты. В любом случае, если вы худеете, жидкости должно быть не более 200 мл, а меда- 15-20 г максимум. И помните, что после приема меда в сочетании с потогонными травами следует лечь спать и не переохлаждаться.

Смотрите также:

Мёд при диете
Мед с солью для похудения
Мед с лимоном для похудения
Лимонно-медовая диета
Имбирный мед для похудения

Видео о пользе меда

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Полезно ли есть мед на ночь

Своими чудотворными свойствами мёд прославился на весь мир. Не раз каждый из нас слышал о лечебных возможностях этого продукта. Но в какое время суток продукт есть лучше всего? И можно ли есть мед на ночь?

Употребление меда перед сном

Употребление мёда на ночь оказывает успокаивающий эффект на организм и дает гарантию, что сон будет крепким. Теплое молоко с медом расслабляет нервную систему ребенка и позволяет организму быстрее заснуть. А также сладкое лакомство помогает восстановлению углеводного обмена, то есть улучшает метаболизм, тем самым позволяет организму не тратить лишние силы, и благоприятствует крепкому сну.

Человеку можно съесть не больше двух ложек мёда перед сном.
Его нужно запить теплой водой, молоком или несладким чаем.
Покупать нужно проверенный продукт, в составе которого вы не обнаружите консерванты, химические добавки или сахар.

Рецепт от бессонницы

Смесь из шалфея с пчелиным изделием и красным вином спасет от бессонницы. Взяв 1л. сухого, красного вина, добавим туда 100-150 г. измельчённого шалфея. Оставляем раствор настаиваться около 10 дней, после добавляем мед — 3 ст. ложки. Каждый день принимаем по 1 ст. ложке после ужина перед сном.

Диетические свойства мёда

Диетологи утверждают что очень полезно есть мед на ночь при похудении. Несмотря на то что этот продукт очень сладкий многие диетологи советуют употребление его в пищу худеющим:

Природный продукт поможет избавится от чувства голода и сократить ночные перекусы к минимуму. А все потому что мед имеет в себе простые углеводы, которые с легкостью усваиваются в организме.
Есть множество коктейлей для похудения, в рецепт которых входит сладкое изделие пчел. Пить продукт пчеловодства перед сном отличный способ избавиться от лишнего веса. Так как он может понизить уровень холестерина, увеличить приток крови он идеально подходит для сердца, желудка и кишечника.

Ускорит процесс потери веса и поможет вам намного быстрее похудеть, даже когда вы спите. Используя эту сладость перед сном регулярно, вы будете поражены результатом.

Виды напитков с медом для худеющих

Перед сном очень полезен мед с добавлением корицы. Залейте стакан кипятком добавьте ложку меда и немного корицы, дайте этой смеси настояться и через небольшое количество времени жиросжигающий коктейль готов. Этот чай поможет вам избавиться от накопившихся калорий вовремя вашего сна.

А также стоит отметить, что нет ничего полезнее при похудении чем очистка кишечника. И именно в этом очень помогает сладкое кушанье, нам понадобится:

стакан воды комнатной температуры;
ложка меда;
лимонная долька.

Такую смесь нужно выпивать утром натощак, а после хорошенечко позавтракать.

Еще один способ в борьбе за стройное тело — это чай с медвежьем лакомством, имбирём и лимоном выпитый на ночь. Сделав себе чай без сахара, добавьте туда несколько ложек тертого имбиря, дольку лимона и ложку с медом. Такой напиток поможет организму вывести продукты распада.

Напиток с медом

Кисломолочные продукты и мед в борьбе с лишним жиром

Два ингредиента, которые будет полезно употребить перед сном, – мед и творог. Некоторое время диетологи были уверены, что такой продукт, как мёд несовместим с творогом для диеты.

Однако недавно пчелиное изделие перестали относить к классу сахаров, так как в его составе обнаружили большое количество полезных витаминов, а не только фруктозу и глюкозу. И с недавних пор есть творог с медом стало не только полезно, но и очень популярно среди одного из видов здорового питания. Кроме творога, многие любят пить кефир с мёдом.

Польза меда на ночь для мужчин

Систематическое употребление меда на ночь способно в разы улучшить мужскую силу. В состав мёда входит важный компонент – бор. Именно он координирует выработку тестостерона в организме мужчины. Тестостерон – главный мужской гормон, он отвечает половой системы у мужчин.

Польза орехов и мёда

Употреблять мед и орехи на ночь – это один из лучших способов поддержания мужского здоровья на должном уровне. Орехи и мёд — превосходное лекарство в борьбе с эректильной дисфункцией. Подходят любые виды орехов: грецкие орехи, фундук, кедровые орешки, арахис и т. д. Такая смесь для мужчин по эффективности может сравниться с Виагрой.

Орехи содержат большое количество протеина также в их состав входят витамины из групп В, А, С, Е, эфирное масло, карбоновые кислоты и многое другое.

Орехи с добавлением мёда повышают иммунную систему. При регулярном употреблении смеси ореха и мёда можно продлить жизнь репродуктивных систем организма у мужчины. Медики рекомендуют употреблять в таком случае именно грецкий орех.

Оздоровительные смеси из мёда для мужчин

Съев несколько ложек лекарственных смесей перед сном, вы в разы улучшите свой метаболизм. В помощь мужскому организму ночью идут не только орехи с продуктом пчеловодства, но и многие другие ингредиенты.

Совместив имбирь с мёдом, можно получить народное средство от простатита. Настойка из сушеной травы зверобоя с мёдом и коньяком лечит импотенцию.
Алоэ и красное вино с мёдом, с давних времен улучшает либидо мужчины. И, как ни странно, морковь с добавлением ложки меда также существенно влияет на здоровье мужчины.
Лидером является натуральный мёд в сотах. В своем составе он имеет прополис, а также пыльцу, которая весьма чудотворна в проблемах с потенцией.

Мед – уникальный природный источник витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. Способный бороться с целым перечнем недугов, он активно используется как в домашней, так и в аптечной медицине.

Можно ли есть мед на ночь? Некоторые считают, что он может спровоцировать прилив сил и энергии, тем самым помешав здоровому и крепкому сну. Так ли это на самом деле? Нет, подобные убеждения ошибочны.

Пчелиный нектар обладает ярко выраженными седативными свойствами, что позволяет ему:

благотворно воздействовать на нервную систему;
оказывать мощное успокаивающее действие;
активно бороться с бессонницей.

Иными словами, ложка меда на ночь поможет вам быстрее отвлечься от повседневной суеты и рутины, расслабиться и отойти ко сну.

Поможет ли он уснуть или наоборот

Рекомендуется употреблять мед перед сном тем, кто страдает от хронического недосыпа и переутомления.

Выше мы уже упомянули о седативных свойствах продуктах – они, действительно, проявляются довольно ярко, ускоряют процесс погружения в сон.

Что примечательно, о подобном эффекте главного продукта пчеловодства было известно еще в античные века. Лекари Древнего Египта и Древней Греции заметили: люди, употреблявшие на ночь пару ложек меда, засыпали быстрее, а сон их был крепче. Собственные наблюдения они записывали в трактаты, которые впоследствии стали основой для дальнейшего развития лекарского дела.

О волшебном действии меда знали и древнерусские славяне. Согласно сохранившимся летописям, они использовали его в качестве снотворного – натурального лекарства от бессонницы.

Безусловно, сегодня аптеки предлагают широчайший ассортимент препаратов, призванных успокоить нервную систему и облегчить процесс отхождения ко сну. Однако, большинство из них имеет множество побочных эффектов. Медовая микстура же не является вредной для организма, помогает победить «ночную болезнь» без последствий.

Способствует ли это похудению или нет

Справедливости ради, стоит отметить, что мед известен не только как мощное седативное средство, но и как эффективный продукт для похудения. Благодаря своему химическому составу, он способен запускать обменные процессы, ускорять метаболизм, что помогает избавляться от лишних килограммов.

Диетологи рекомендуют употреблять сладкое лакомство тем, кто обычно начинает испытывать чувство голода перед сном. Маленькая ложечка позволит создать иллюзию сытости, при этом не выходя за суточную норму калорий. Так, калорийность 100 граммов продукта составляет порядка 230-250 ккал.

Существует популярная диета, утверждающая, что можно похудеть, если есть каждый день пчелиный нектар. Ее правила предельно просты: рано утром натощак (вместо завтрака) либо вечером (вместо ужина) требуется принимать столовую ложку лакомства, запивая ее стаканом теплой воды. Другие ограничения рациона не предусмотрены. Длительность диеты – один месяц, затем требуется сделать обязательный перерыв в полгода-год. Дополнив ее тренировками, вы легко сможете сбросить до десяти килограммов.

Отметим, что это далеко не единственная диета, предполагающая употребление меда на ночь для похудения. Однако, она является одной из наиболее простых и результативных.

Рецепты приготовления медовых напитков на ночь

Домашняя медицина предлагает множество вариантов приготовления микстур на меду. Одни из них преследуют исключительно успокаивающие цели, другие же имеют более широкий спектр действия.

Например, могут благотворно влиять на состояние желудочно-кишечного тракта или укреплять иммунную систему. Далее вашему вниманию предлагается подборка действенных рецептов, проверенных временем.

В чистом виде

Классический вариант – съесть десертную ложку пчелиного нектара за 30-40 минут до сна.

При желании, вы можете запить ее стаканом воды комнатной температуры, однако подобное не рекомендуется людям, склонным к возникновению отеков. Дело в том, что сахарные компоненты в составе меда могут препятствовать выводу жидкости из организма.

С молоком

О пользе молока с медом на ночь не знает только ленивый. Всего пара глотков этой смеси поможет быстрее отойти ко сну, вылечить от противного сухого кашля. Дело в том, что медовые и молочные компоненты образуют тягучий и обволакивающий сироп, обладающий рядом свойств: противовоспалительных, антибактериальных и т.д. Попадая на поверхность горла он не только оказывает смягчающее действие, но и борется с патогенными бактериями и микроорганизмами.

Кроме того, молочно-медовый напиток воздействует на нервную систему, расслабляя и успокаивая. Как правило, его дают пить гиперактивным малышам, испытывающим проблемы со сном. Аминокислоты в составе помогают нормализовать обменные процессы, улучшить выработку серотонина. В совокупности, это создает ощущение сытости, позволяет ребенку крепко и быстро уснуть.

Что примечательно, теплое молоко с медом на ночь может назначаться беременным или кормящим женщинам. Считается, что оно предотвращает проблемы с лактацией.

С водой

Те, кому продукт пчеловодства кажется излишне сладким, могут присмотреться к следующей альтернативе: столовая ложка меда разводится в стакане теплой воды и выпивается мелкими глотками.

Напиток обладает менее выраженным вкусом, а потому его проще употреблять на ежедневной основе.

С куркумой

Уменьшить боли при менструациях и быстрее отойти ко сну поможет медово-молочный коктейль с куркумой. Пошаговая инструкция его приготовления:

Стакан нежирного коровьего молока перелейте в сотейник и доведите до температуры в 80-90 градусов.
Тонкой струйкой всыпьте куркуму (три чайные ложки) и проварите ее пару минут.
Снимете с огня, перелейте в стеклянную емкость.
Когда остынет до пятидесяти градусов, добавьте чайную ложку меда.

Остается только все тщательно перемещать. По желанию, можно добавить корицу.

С чаем

Добавив пару ложечек меда в чай, вы только усилите его седативный эффект. Однако, борьба с бессонницей – не все, на что способен такой напиток. В число его целебных свойств входят:

снятие спазмов;
профилактика простуд;
устранение хронической усталости;
уменьшение светочувствительности.

Кроме того, он насыщает организм витамином В2, что позволяет предотвратить развитие зрительных патологий, благоприятно воздействует на нервную систему.

Медовый чай готовят следующим образом: напиток заваривается по вкусу (можно использовать как черный, так и зеленый), а как только начнет остывать (примерно до 40 градусов), в него добавляют пару ложек пчелиного нектара.

Важно: класть мед в горячую (свыше 50-60) жидкость не рекомендовано, поскольку его полезные свойства в таком случае частично или полностью утрачиваются.

С кефиром

200 мл кефира смешивают с 1 столовой ложкой меда и настаивают в течение двух-трех минут. Согласно отзывам, подобная микстура помогает не только устранить проблемы со сном, но и улучшить общее состояние пищеварительной системы.

Для усиления эффекта предварительно можно добавить в кисломолочный напиток немного творога, взбить все блендером. Однако, данный вариант не рекомендован тем, кто решил худеть.

Какой рецепт предпочесть в зависимости от целей

Способов приготовления медовых микстур немало, как подобрать наиболее подходящий? Отталкивайтесь от целей использования:

Если вы желаете просто избавиться от бессонницы, то подойдет и классический рецепт;
Похудеть – мед + зеленый чай + имбирь;
От менструальных болей – мед + молоко + куркума;
Укрепить иммунитет – мед + молоко + лимон;
Устранить кашель – мед + молоко + масло.

За сколько часов до сна и как правильно принимать

Микстуры пьют примерно за 20-30 минут до отхода ко сну. Предельная доза продукта пчеловодства для вечернего приема составляет 25 граммов.

Противопоказания и возможный вред

В заключение обсуждения пользы, нельзя не сказать и про вред меда на ночь. Его употребление в ночное время суток категорически запрещается:

лицам, имеющим индивидуальную непереносимость;
лицам, страдающим от сахарного диабета.

В первом случае может произойти аллергическая реакция – от банального покраснения и до асфиксии. Во втором – подскочить уровень сахара в крови, что чревато серьезными последствиями вплоть до летального исхода.

Мед считается уникальным природным продуктом, который нашел свое применение не только в сфере приготовления различных блюд, но и в таких серьезных сферах, как косметология и фармакология, а все благодаря своим лекарственным, питательным и полезным качествам. Натуральный продукт оказывает оздоравливающее воздействие на человеческий организм, однако, чтобы получить максимальную пользу, необходимо научиться правильного использовать его.

К примеру, мало кто знает, что мед на ночь потреблять не вредно, а наоборот полезно. Вопреки расхожему мнению, от него вы не наберете лишнего веса, а наоборот – избавитесь от него, кроме того, вылечитесь от многих заболеваний в том числе – от главной проблемы городского жителя: бессонницы.

Хотите сделать фигуру идеальной? Возьмите на вооружение ложку меда!

Изначально решение есть мед перед сном для похудения было принято в сфере профессионального спорта. Специалисты выделили свойство меда решать специфические задачи благодаря его высокой степени питательности. Он значительно увеличивает выносливость организма, что важно перед серьезными физическими нагрузками, помогает восстановить силы после них, а также позволяет вывести излишки жидкости из организма, за счет чего уменьшается вес тела.

В большей степени эффективен прием меда для похудения в сочетании с диетическим питанием, а также физическими нагрузками.

За счет дополнительного потогонного эффекта мед позволяет улучшить обменные процессы в организме, очистить его от лишней жидкости, а вместе с ней – от токсинов и шлаков.

Как мед поможет похудеть?

Если вы задались целью избавиться от лишних килограммов, обязательно добавьте в рацион мед на ночь – польза от него будет значительной:

Употребляя продукт пчеловодства, вы насыщаете организм витаминами А, С и Е, а также полезными аминокислотами, более двадцати из которых являются незаменимыми;
Мед – дополнительный источник глюкозы, а также простых углеводов, которые не просто легко усваиваются организмом, но и отлично восполняет недостатки гликогена;
Он выполняет важную функция – восстанавливает энергетический баланс и ресурсы организма после тяжелых нагрузок;
Выводит лишнюю жидкость и продукты распада.

Конечно, если вы просто добавите прием меда к своему привычному образу жизни, то улучшения заметите не скоро. Помните – это вспомогательный компонент, а не основной. Впрочем, если вы ленитесь или времени на физические нагрузки у вас просто нет, вы всегда можете взять на вооружение медовую диету, которую также называют диетой бездействия.

Ключевые принципы диеты «медовой»

Основной фактор, который поможет вам вступить на путь избавления от лишнего веса — это и есть ложку меда на ночь. Однако, чтобы помочь меду действовать более продуктивно, исключите из рациона сахар и сахаросодержащие продукты, пиво, жирную пищу и белый хлеб. Восполнить сахар и стабилизировать его уровень в крови поможет продукт пчеловодства. Он же поспособствует тому, чтобы обменные процессы в вашем организма выполнялись лучше, что ускорит сжигание жировых запасов.

Ищите сладкое лекарственное средство – вашим выбором станет мед

Мед перед сном – это практически безупречное средство для того, чтобы вылечить свой организм от простуды. Он поможет укрепить иммунитет, а также запустить процесс выработки эндорфинов. Кроме того, вы станете обладателем крепкого, очень здорового сна, что только поможет вам выздороветь.

Если вы хотите усилить эффект, воспользуйтесь помощью теплого молока – просто растворите в нем немного меда и выпейте напиток.
Чтобы избавиться от сухого кашля подойдет народное средство – мед с соком редьки.
Если вы заметили у себя первые симптомы простуды, выпейте рюмку коньяка с медом. Это избавит от слабости и начинающегося насморка, кроме того, это средство – прекрасный помощник в профилактике.

Как помочь себе при бессоннице?

Здоровый сон – важнейший процесс в жизни каждого человека: не зря он занимает треть нашей жизни. Во время сна восстанавливаются силы и восполняется недостаток сил. Для того, чтобы избежать бессонницы, а также получить максимально полноценный отдых, человеку просто необходимы витамины, минералы, а также питательные вещества – все эти компоненты стимулируют нейронную деятельность. Мед перед сном – один из народных методов борьбы с бессонницей благодаря быстрому восстановлению углеводного обмена.

Как кушать мед перед сном правильно?

Существуют ли какие-то определенные правила для употребления меда перед тем, как лечь спать? Если вы не хотите, чтобы этот продукт пошел не на пользу, а во вред, главное – не переешьте его. Для взрослого человека достаточно две чайных ложки, а если вы болеете сахарным диабетом, то рекомендуется количество урезать в два раза.

Для того, чтобы помочь продукту лучше усвоиться, обязательно запейте его теплым, несладким чаем или водой. Также, рекомендуется отдавать предпочтение только качественному меду. Покупайте его у проверенных поставщиков – так вы будете уверены, что в его составе нет химических добавок, консервантов, сахара.

Советы для худеющих

Если вы хотите усилить эффективность меда при похудении, не стоит применять продукт в чистом виде – это может замедлить процессы жиросжигания. Как уже упоминалось выше, мед в лучшем виде – это растворенный в горячей жидкости. Конечно, вы можете воспользоваться просто водой или чаем, но наиболее продуктивно воспользоваться травяным отваром. Это поможет ускорить процесс обмена веществ.

Также, хорошим решением будет сочетать дар пчел с пряностями – корицей или куркумой.

Но помните об осторожности: подобные сочетания могут привести к аллергическим реакциям. Отличным вариантом будет использование мятного чая, кефира с медом, а также горячей воды с соком лимона. Во всех случаях вы значительно увеличите эффективность. Например, настой из лимонного сока и меда можно подготовить заранее – его необязательно пить горячим. Также хорошим решением будет добавить в этот напиток немного имбиря – это поможет для того, чтобы запустить обменные процессы и улучшить иммунитет.

Мед – замечательный природный дар, который является не только лакомством, но и лекарственным средством. Забудьте о болезнях с этой сладкой микстурой!

калорийный десерт для худеющих. Польза различных сортов золотистой субстанции

Мало кто из современных людей может похвастаться спокойными нервами и, соответственно, здоровым крепким сном. Виной всего этого является слишком активный образ жизни человека, который основан на желании «успеть все», частые стрессы и плохая экологическая обстановка в мире, которая не самым лучшим образом сказывается на состоянии человеческого здоровья
.

В связи с этим польза меда перед сном должна быть известна практически каждому, ведь снотворные и седативные свойства данного продукта были обнаружены человечеством еще в глубоко древности, и игнорировать настолько полезные свойства данного продукта сегодня точно никому не стоит.

Мед – лучшее средство борьбы с бессонницей

Седативные (успокаивающие) свойства главного продукта пчеловодства заметили еще врачи Древнего Египта и Греции, которые прославились своими медицинскими трактатами, ставшими базой (основой) для дальнейшего развития медицины. При наблюдении за пациентами, которые принимали в пищу сладость, добытую пчелами, они заметили, что те стали крепче спать, быстрее засыпать и практически любые ситуации в жизни воспринимать с лёгкостью (не нервничать), что стало прямым свидетельством наличия у данного вещества успокаивающих свойств. Древнерусские славяне также знали о полезных качествах данного продукта, потому что в некоторых источниках истории Древней Руси сохранилось информация о том, что с его помощью они лечили бессонницу, головные боли и нервное переутомление
.

Безусловно, сегодня существует огромное количество лекарственных препаратов заводского производства, которые предназначены для лечения нервных заболеваний и возникающей на их фоне бессонницы. Однако практика показывает, что меда перед сном позволит без труда справиться с этой проблемой, в то время как заводские медицинские средства (пусть и действуют они намного быстрее) кроме основного лекарственного действия могут вызвать ещё ряд побочных эффектов, в результате чего человек, возможно, и избавиться от бессонницы, но при этом он начать страдать от проблем с ЖКТ или печенью (именно эти органы больше всего страдают от побочного действия современных препаратов)
.

Отдельное внимание нужно уделить тому, что вода с медом перед сном позволяет избавиться не только от нарушений в работе нервной системы, являющихся причиной развития неврозов, психозов или истерии, а еще и вылечить такую болезнь, как хорея. Она представляется собой хроническое заболевание, во время которого человек страдает от беспорядочного сокращения мышц (их постоянных подергиваний) и частых судорог, а это (если верить данным медицинской статистики) беспокоит практически каждого третьего человека на планете.

Купить мед разных сортов можно у нас, позвонив по одному из телефонов:

380984298830
+380955638797

Рецепт использования напитка крайне простой – необходимо просто взять одну чайную ложку пчелопродукта и растворить ее в стакане теплой (не более 40 градусов) воды, а затем выпить за полчаса до сна
. Результат подобной терапии не заставит себя долго ждать, но особым преимуществом данного лекарства является то, что он не причиняет организму никакого вреда, и оказывает положительное влияние не только на нервную систему, а ещё и на весь организм в целом.

Польза, вред и противопоказания

Очень легко найти информацию на тему того, насколько полезен мед перед сном — польза и вред пчелопродукта описаны не в одном медицинском труде. Пользу данного вещества заключается в особом термогенном эффекте, который активирует процесс ведения лишней жидкости из организма и предотвращает её повторно накапливание. Более того, он существенно ускоряет обменные процессы в организме, что положительным образом сказывается конкретно на обмене веществ, а также насыщает каждую клеточку тела необходимым набором витаминов, микроэлементов и полезных аминокислот. Апитерапевты рекомендуют обращать на него внимание тем людям, которые не могут отказать себе в употреблении сладостей перед сном, потому что доказано, что одна ложка главного продукта пчеловодства, съеденная перед сном, несёт в себе больше пользы, чем сладкая булочка, пряники или конфета
.

Нельзя отдельно не рассказать о том, насколько полезен мед перед сном для похудения. На первый взгляд кажется, что данный продукт содержит в своем составе слишком много калорий, поэтому на ночь его употреблять не стоит, однако это распространённое заблуждение. Учёные провели исследования, которые показали, что мед содержит в составе легкоусваивающиеся сахара, следовательно, небольшое количество данного продукта, съеденное за 30-60 минут до сна, не только не будет способствовать накапливанию лишних килограммов, а ещё и станет отличная профилактикой против переедания в ночное время суток – человек почувствует насыщение и сможет спокойно уснуть без мыслей о еде.

Аминокислоты и другие полезные вещества, которые входят его состав, дополнительно «разгонят» обмен веществ, поэтому даже во сне человек будет худеть. Следовательно, нет ничего удивительного в том, что диетологи самостоятельно рекомендуют съедать немного данного пчелопродукта незадолго до сна.

А есть ли вред?

Люди задаются вопросом о том, полезен ли мед перед сном, ещё и по причине того, что они не знают, оказывает ли он вред на организм. Если проводить аналогию с промышленными лекарственными препаратами, то можно сказать, что с их помощью можно как вылечить какое-то конкретное заболевания, так и приобрести какую-то новую болезнь. Однако мёд, к счастью, подобными качествами не обладает, поэтому вреда организму он не приносит. Единственное, стоит помнить о наличии противопоказаний к его потреблению, потому что его нельзя употреблять тем людям, которые страдают от:

индивидуальной непереносимости продуктов пчеловодства;
(некоторые сорта продукта можно употреблять даже людям, которые страдают от этого заболевания, но предварительно необходимо проконсультироваться по этому вопросу с лечащим врачом, что позволит избежать ряда развития осложнений болезни в будущем).

Таким образом, на вопрос о том, можно ли мед перед сном, специалисты отвечают исключительно утвердительно. Главное – знать меру употребления продукта, потому что, например, 100 грамм главного перед сном могут пагубно отразиться как на состоянии фигуры, так и на функционировании некоторых органов и систем в организме. Однако 20-30 грамм меда, съеденного на ночь никакого вреда человеку не принесёт, поэтому нужно просто соблюдать дозировку
.

Мед – с молоком, чаем или лимоном?

Отдельно нужно обсудить вопрос о том, каким способом лучше всего употреблять данный продукт пчеловодства на ночь, потому что существует несколько методик, среди которых каждый человек сможет выбрать ту, которая ему будет ближе всего. О том, что мед с молоком перед сном очень полезен, знает буквально все, потому что эту истину передают из поколения в поколение. Он помогает быстрее уснуть, избавиться от приступов кашля во время простуды и даже купировать сильную головную боль, поэтому рецепт употребления подобного напитка должен знать каждый.

Примерно такой же эффект оказывает и чай с медом перед сном, но если в молоке еще есть белок, который делает напиток более калорийным, то чай содержит в своем составе минимальный набор калорий и напиток является полностью безопасным для тех, кто следит за весом. Чай можно выбирать любой, начиная со стандартного чёрного и заканчивая всевозможными травяными сборами, но стоит помнить о том, что его необходимо предварительно заварить (лучше всего использовать с этой целью глиняную посуду которая хорошо держит температуру и не вступает в реакции химического взаимодействия с компонентами чая), а только после этого добавить туда сладость, полученную от пчёл. Смешивать ингредиенты в горячем виде нельзя, потому что в этом случае мёд может стать токсичным для человеческого организма и растерять часть своих целебных свойств.

Относительно того, как принимать мед с лимоном перед сном, информация будет также максимально простой
. Для начала данные ингредиенты нужно смешать – один лимон режется небольшими дольками или кубиками, а после этого смешиваются со 100 граммами главного продукта пчеловодства. После этого смеси необходимо дать время настояться в течение суток, и она будет готова к употреблению. Перед сном рекомендуется си дать по одной чайной ложке данного «лекарства», позволит нормализовать сон, улучшить процесс засыпания и дополнительно укрепить иммунную систему организма.

Информация для спортсменов

Известно, что спортсмены очень тщательно следят за своим весом, режимом жизни и, что самое главное, питанием. Они стараются включить в свой дневной рацион как можно больше белковых продуктов, потому что не используется организмом для восстановления мышечной ткани, которые очень часто страдают во время тяжелых физических тренировок, исключить из него углеводы – сахара. Однако рекомендован к применению у спортсменов, потому что (как было сказано выше) он легко усваивается организмом, не вызывает накапливания лишнего веса, обеспечивает человека необходимым набором витаминов и минералов, и улучшает обмен веществ
.

Заказать мед разных сортов в Украине можно по тел:

Особенно полезен творог с медом перед сном, ведь творог представляет собой продукт с высоким содержанием белка и витаминов, который легко усваивается организмом даже вечернее время суток. В комплексе данные ингредиенты дают невероятный эффект, потому что они позволяют человеку расслабиться после напряженной тренировки, но при этом не перегружают желудок вредными продуктами и не позволяют человеку переесть, потому что впоследствии это может стать причиной ухудшения процесса засыпания. Единственным нюансом является то, что есть творог лучше всего за 2-3 часа до сна, потому что минимальное время для усваивания ему всё-таки необходимо.

Спортсменам также рекомендуют употреблять мед с корицей перед сном, потому что корица – сильная пряность, которая способна притуплять чувство голода и активно стимулировать обмен веществ, что будет способствовать сжиганию жиров и препятствовать накапливанию лишнего веса
.

В целом, на основании данных, описанных в этой статье, можно легко сделать вывод о том, что мёд является крайне полезным продуктом для человеческого организма в любое время суток, в том числе и перед сном. Следовательно, употреблять его не только можно, но и нужно, главное – выбрать для себя наиболее удобный способ приема и соблюдать регулярность, потому что наиболее ощутимую пользу от продуктов пчеловодства можно получить только при их регулярном употреблении.

Добрый день, посетитель блога!

Прежде всего, хочу пожелать всем, кто читает эти строки, доброго здоровья и крепкого спокойного сна. Потому что, если сон спокойный, значит, все хорошо – и на душе, и со здоровьем. Но не все могут похвалиться крепким сном. Сколько людей страдает нарушениями сна, и вынуждены принимать лекарственные препараты, что бы уснуть. И сегодня разговор пойдет о том, как избавиться от бессонницы народными средствами, в том числе и медом. Мед перед сном — это вкусное и самое безопасное и полезное средство от бессонницы.

Мед перед сном и аромалампа с маслом лаванды — проверенные средства от бессонницы.

Но, прежде всего, давайте задумаемся – в чем причина бессонницы и почему мы плохо спим?

Чаще всего расстройства сна вызваны стрессом, душевным дискомфортом, какими-то переживаниями, тревогой, переутомлением. Иногда бессонница может быть от излишне принятой накануне жирной и обильной пищи или спиртного. А возможно, условия, в которых человек засыпает, для него не комфортны.

Если плохо спим от того, что переели, то все более-менее понятно — нужно отрегулировать режим питания, и все нормализуется. Не есть позже, чем за 3 часа до сна, следить, что бы ужин был легким, не употреблять на ночь соленое, копченое, жирное и т.д.

Так же важно, в каких условиях человек спит. Недавно прочитала исследования, что при холодной температуре чаще снятся плохие сны. В душной комнате тоже сон плохой. Их этого делаем вывод — температура в комнате должна быть комфортной, теплой, но не жаркой, комната проветренной, но без сквозняков.

И еще один немаловажный момент. Ноги должны быть в тепле. С холодными ногами заснуть трудно. Если у вас мерзнут ноги — сделайте ванночку для ног, нанесите согревающий крем, можно или оденьте носочки. Возможно, стоит обратить внимание на венозное кровообращение.

С причинами бессонницы, связанными с нервными расстройствами, бороться гораздо сложнее. И именно при такой проблеме мед в может помочь.

При стрессовых ситуациях или переутомлении у человека в кровь выбрасывается большое количество адреналина, гормона стресса. И все функции организма потом долго не могут прийти в себя, а вечером человеку трудно уснуть. А утром как следствие — вялость, разбитость во всем теле, апатия и т.д.

Так же могут быть и возрастные нарушения сна.

В молодости сон крепче. Обменные процессы идут более активно, жизненные проблемы еще не так больно бьют по организму, потому что еще хороший запас прочности. А вот с возрастом проблемы усугубляются.

Люди в возрасте чаще страдают расстройствами сна. Они и уснуть долго не могут, и ночью сон поверхностный, и утром рано просыпаются. А не выспавшись ночью, днем чувствуют себя уставшими, разбитыми, но приписывают это своим нажитым болячкам, не всегда осознавая, что проблема в том, что ночью плохо отдохнули.

Не буду углубляться в медицинские аспекты сна, пусть с этим разбираются медики. Просто дам вам несколько рецептов с медом, которые могут помочь быстрее уснуть, а ночью спать спокойно. Народные рецепты и средства действуют порой лучше любого лекарства.

Кстати, так же помогает и от бессонницы

Как избавится от бессонницы с помощью меда

Стакан теплого молока или воды с 1 ч. ложкой меда
— пожалуй, самое распространенное и простое средство для спокойного сна. Молоко должно быть именно теплым, а не горячим. Теплое молоко расслабляет. Если молоко вы не употребляете – вместо молока возьмите кефир или кипяченую воду теплой или комнатной температуры.

Если говорить о выборе , то очень хорошим успокоительным действием обладает мелиссовый и кипрейный мед, но и любой другой тоже окажет помощь. Муж разводит пчел, но у нас трудно выделить моно мед (мед с одной культуры), обычно мед получается полифлорным (с разных цветов). Поэтому точно утверждаю, что и сборные сорта тоже хорошо помогают от бессонницы.

Теплая ванна с медом
— очень эффективное и сильное средство от бессонницы. Вода в такой ванне должна быть приятно теплой (37 °С). В воду влейте пол-литра теплой воды с растворенными 2 ст. ложками меда и пол-литра молока. Добавьте пену для ванны. Полежите в такой ванне 20-30 минут. Действие ванны усилится, если в пену или молоко, перед тем как влить в ванну, вы добавите 5-6 капель эфирного масла лаванды, или апельсина. Область сердца должна быть выше уровня воды, а вот ароматная пена пусть будет и повыше. Ванны принимать ежедневно курсом, на курс 12-15 ванн.

Красное вино с медом и шалфеем
. Если вы человек очень впечатлительный и любые жизненные проблемы вызывают у вас тревогу и расстройство сна, попробуйте следующий рецепт.

100 г сухих листьев шалфея измельчите, залейте 1 л. красного сухого вина и настаивайте в темном месте 8-10 дней, периодически встряхивая. Процедите, отожмите остаток и добавьте в ароматизированное вино мед по вкусу, 2-3 ст. л будет достаточно.

Принимать такой настой надо по 1 ст. л. через 20-30 минут после еды. Этот состав поможет при тревожных состояниях, депрессии, тревоге, головокружении.

Вино «Кагор» от сильной бессонницы
. В 1 л. вина всыпать по 25 г. семян укропа, фенхеля, тмина, кардамона, аниса и настоять 2 месяца, периодически встряхивая. Принимать при сильной бессоннице по 50 мл. за 30 минут до сна. Запить теплой водой с медом (на 1 стакан воды -1-2 ч. л меда)

Валериановый чай с медом
— сильное успокоительное средство, улучшающее сон. Для его приготовления 15 г. сухого валерианового корня вечером заварить 200 мл. кипятка. На следующий день настой процедить, добавить 1 ст. л. меда и принимать по 30 мл. 3 раза вдень за 20-30 минут до еды. Или по 1 ст. л. утром и днем и 2 ст. л. вечером.

Мятный или мелисовый чай с медом
– прекрасное успокаивающее и улучшающее сон средство. Заварите чай из расчета 1 ст. л. травы на 1 ст. кипятка, дайте настояться 20-30 минут, добавьте по вкусу мед или выпейте чай вприкуску с 1-2 чайными ложкам меда.

Так же для хорошего сна можно заваривать сборы травяных чаев, а добавление меда в эти отвары усилит успокоительное и седативное действие трав.

Медовый массаж или медовые обертывания
– приятная и эффективная процедура для приведения нервов в порядок и нормализации сна. Если у вас есть возможность сделать такую процедуру – добавьте в мед эфирные масла успокоительного действия — , нероли, розу, ладан. Эти масла помогут вам наладить хороший сон.

Самому процедуру массажа сделать сложно. Желательно, что бы это сделал специалист или кто-то из близких. Мед надо подогреть на водяной бане до жидкого состояния, добавить эфирные масла — на 1 стакан меда 6- 7 капель — и легкими массажными движениями нанести смесь на все тело, начиная от кончиков пальцев до шеи. Накрыть тело клеенкой и прикрыть одеялом. Полежать 30 минут. За это время человек даже может уснуть. После процедуры смыть остатки меда под душем.

Ну, а в дополнение к медовым ваннам и чаям, вечером перед сном полезно поставить у с вышеперечисленными маслами, особенно с лавандой.

Надеюсь мои советы по применению меда перед сном помогут вам решить проблему, как избавиться от бессонницы. А подробнее о меде и его свойствах читайте в рубрике Медовая страничка.

Принимайте перед сном мед и спите спокойно и крепко!

Мед перед сном от бессонницы.

(Visited 16 353 times, 6 visits today)

Мёд широко известен своими полезными свойствами. Несмотря на сладкий вкус, специалисты признали этот продукт диетическим. Поэтому он отлично подходит тем, кто решил избавиться от пары лишних килограммов. Однако низкая калорийность — далеко не единственное достоинство пчелиного лакомства. Специалисты часто рекомендуют употреблять мед при нарушениях сна.

Существует немало способов применения этого замечательного лакомства: натощак, перед сном, в чистом виде или совместно с другими продуктами. Народная медицина предлагает множество рецептов, в состав которых входит мёд. С их помощью можно победить простудные заболевания, избавиться от проблем со сном и даже похудеть.

В состав этого продукта пчеловодства входит немало полезных веществ, органических кислот, витаминов и минералов, необходимых человеку для поддержания нормальной жизнедеятельности. Благодаря своему богатому составу мёд оказывает противовоспалительный, тонизирующий и бактерицидный эффект
. За счёт этого улучшается работа желудочно-кишечного тракта, ускоряется обмен веществ, укрепляется иммунитет.

Многие задаются вопросом: можно ли есть это лакомство на ночь. Ответ прост: можно и даже нужно. В особенности это касается людей, которые страдают нарушениями сна. Этот продукт пчеловодства оказывает успокаивающий эффект. Достаточно одной ложки мёда на ночь, чтобы бессонница отступила.

Вред употребления мёда на ночь

Благоприятное влияние, которое оказывает этот продукт пчеловодства на организм человека, невозможно отрицать. Но всем ли можно употреблять в пищу это лакомство? Учёные выяснили, что у меда есть немало противопоказаний, а его потребление может негативно сказаться на состоянии здоровья. Специалисты рекомендуют воздержаться от избыточного употребления пчелиного лакомства при:

сахарном диабете;
ожирении;
диатезе;
заболеваниях ЖКТ;
некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Конечно, совсем отказываться от лакомства при наличии упомянутых выше заболеваний не стоит. Однако людям, входящим в «группу риска», нужно внимательно следить за количеством потребляемого продукта. Оптимальная дневная доза этого лакомства составляет 100–150 г.

Категорически запрещается есть мёд только лицам, у которых наблюдаются аллергические реакции или индивидуальная непереносимость. В таком случае употребление пчелиного лакомства может иметь опасные для жизни последствия.

Как похудеть при помощи мёда

Как правило, похудение — это всегда стресс. Процесс избавления от лишних килограммов сопровождается сильным чувством голода и упадком сил. Далеко не каждый способен выдержать это испытание диетой.

Чтобы помочь организму не только очиститься, но и повысить устойчивость к возникшей у него стрессовой ситуации, специалисты рекомендуют принимать в пищу это пчелиное лакомство. Достаточно съесть ложку мёда перед сном
, чтобы сбросить лишний вес. Нередко продукт растворяют в кефире, чае, воде или добавляют в творог. Такое сочетание избавляет от чувства голода и способствует крепкому и здоровому сну. В то же время употребление этого продукта пчеловодства позволяет компенсировать отсутствие сахара в рационе.

При соблюдении медовой диеты важно правильно выбирать время для потребления в пищу этого продукта. Оптимальный вариант — есть его утром или вечером (на пустой желудок).

На время диеты рекомендуется исключить из рациона полуфабрикаты
, а также острую и солёную пищу.
Кроме того, стоит отказаться и от хлебобулочных изделий
. В то же время нужно увеличить количество овощей и фруктов в рационе. Главное, чтобы в составе овощей не было крахмала.

Народная медицина предлагает ряд напитков, которые помогут быстро . Пить их нужно каждый день перед сном, только тогда от их употребления будет польза. Для похудения рекомендуется смешивать произведённое пчёлами лакомство с одним из следующих продуктов:

с лимоном;
с корицей;
с отварами трав.

Ниже приведены рецепты для приготовления этих простых настоек, которые гарантированно помогут сбросить лишний вес.

С лимоном

Для приготовления этого напитка понадобится:

долька лимона;
200 мл тёплой воды;
1 чайная ложка мёда.

Для начала нужно выдавить сок лимона в стакан с водой, после чего добавить туда пчелиное лакомство и перемешать. В некоторых рецептах лимон заменяют .

С корицей

В состав этого напитка входит:

1 стакан горячей воды;
0.5 чайной ложки корицы;
1 чайная ложка мёда.

Добавьте корицу в воду и дождитесь, пока вода в стакане немного остынет. После этого добавьте в смесь мёд.

С отварами трав

В основу этого напитка входят отвары трав, обладающих потогонным действием. Отлично подойдут отвары малины, чёрной смородины, липы, душицы, мать-и-мачехи. Сначала нужно приготовить отвар одной из перечисленных трав, после чего добавить в него ложку медового лакомства.

Чай с мёдом для похудения

довольно широко применяется при лечении простудных заболеваний, однако это средство подходит и для похудения. Мёд не только выступает в качестве отличного заменителя сахара, но и добавляет чаю полезных свойств. Как уже говорилось выше, лакомство категорически запрещается добавлять в горячую воду. Так все его целебные свойства быстро исчезнут.

Многие диетологи говорят о пользе чая с мёдом при похудении и активно рекомендуют этот напиток своим пациентам. Такое питьё способно нормализовать обмен веществ в организме, но его введение в рацион требует от пациента соблюдения ряда правил. На время диеты ему придётся отказаться от ужина и сократить количество потребляемой пищи.

06.11.2018

С целью оздоровления рекомендуют принимать мед на ночь. Опишем, какую пользу и вред несет данный продукт человеку, его действие на организм. А также предложим различные вариации рецептов, которые можно готовить в зависимости от ваших вкусовых предпочтений. В любом случае благотворное влияние от этого не ухудшится.

Чаще всего лакомство принимают самостоятельно, или же размешав в стакане воды. Также нелишним будет добавить к напитку другие специи или продукты, отличающиеся целебным эффектом. Но в любом случае изначально следует узнать все предосторожности, противопоказания и желательно посоветоваться с врачом, можно ли вам употреблять подобное народное средство с профилактической или лечебной целью.

Полезные свойства меда

Данный пчелиный продукт нередко используют для оздоровления. Его рекомендуют принимать профессиональным спортсменам, детям, беременным, взрослым пациентам после хирургических операций и в сезон простуд. Он благотворно воздействует на все внутренние системы и органы человеческого организма.

Считается, что принимать его лучше утром натощак или вечером перед сном. Если же размешать ложку лакомства в стакане теплой воды, то это существенно увеличивает его усвояемость. В таком случае полезные вещества быстрее проникают в кровь и другие внутренние жидкости организма.

Благотворное действие меда, принимаемого на ночь, состоит в следующем:

утоляет голод, поднимает уровень сахара в крови, что часто используется при похудении;
отлично поглощает лишнюю жидкость, предотвращая отеки;
снимает нервное напряжение, способствует лечению бессонницы, борется с депрессией;
являясь кладезем витаминов, минералов и других полезных микроэлементов, насыщает организм, восстанавливая его силы и защитные механизмы;
налаживает работу пищеварительного тракта, нормализует микрофлору, расслабляет стенки желудка, стимулирует кишечник, улучшает всасываемость питательных веществ, заживляет язвы;
ускоряет обменные процессы, что также способствует нормализации веса;
повышает иммунитет, помогает бороться с патогенными вирусами, грибками и бактериями, что особо полезно в период простуд;
облегчает кашель;
выводит излишнюю жидкость из организма, очищает его от токсинов на клеточном уровне;
блокирует воспалительные процессы;
восстанавливает кожные покровы, регенерирует их;
обладает желчегонным эффектом;
выступает в качестве антиоксиданта;
при заболеваниях горла снимает боль;
нормализует носовое дыхание;
укрепляет сердечно-сосудистую систему, выводит холестерин;
усиливает приток крови к головному мозгу;
восстанавливает печень и налаживает ее работу.

Рецепты

Мед считается очень полезным продуктом для здоровья человека. На его основе создано множество лечебных рецептов, помогающих при различных проблемах с организмом.

Перечислим те из них, которые, согласно отзывам опытных людей, лучше всего действую, если их применять на ночь.

Медовый напиток – в стакане воды разводят 1 ч. л. лакомства. Тщательно размешивают и сразу выпивают. Важно, чтобы жидкость была теплая 36-37°. Желательно употреблять средство перед сном, на голодный желудок.
Добавив корицу, можно значительно облагородить вкус целебного напитка и повысить его пользу в разы. Для этого сначала нужно залить чайную ложку специи стаканом кипятка и дать настояться около получаса. И только в остывшую жидкость примешивают лакомство.
Также нередко рекомендуют пить медовый напиток с лимонным соком или яблочным уксусом. Для этого все ингредиенты смешивают с теплой водой.
В качестве еды можно приготовить 100 г домашнего творога и заправить его ложкой меда, хорошо перемешать. При употреблении данного средства на ночь можно получить значительное улучшение состояния здоровья при гипертонии и атеросклерозе.
В сочетании с красным вином и шалфеем отлично успокаивает нервы, помогает быстрее заснуть. Для этого измельчают свежие листья растения или берут их сухой аналог в количестве 100 г. Кидают в вино (на рецепт нужно 1 литр), закрывают и ставят в темное место на 10 дней. Иногда желательно встряхивать бутыль. Затем процеживают и добавляют 3 ст. л. меда. Для лечебного эффекта достаточно применять по 1 ст. л. средства за 30 минут до отхода ко сну.
Мед и молоко – такое сочетание широко известно и чаще применяется во время лечения горла или при воспалительных процессах верхних дыхательных путей. Также данный напиток способствует более глубокому и крепкому сну. Для этого достаточно в стакане теплого молока (не выше 40°) размешать столовую ложку меда.

Видео: невероятная польза молока с медом на ночь.

Предосторожности

Чтобы получить максимальную пользу от лакомства, его нужно принимать правильно:

никогда не нагревать и не добавлять в горячие напитки;
выбирать можно любой сорт (цветочный, луговой, горный, лесной, гречишный), главное, чтобы этот продукт был натуральным и свежим;
обработанный мед, который прошел фабричную фильтрацию и стерилизацию для лечебных целей не подходит;
воду желательно брать свежую, теплую, но не прошедшую процесс кипячения.

Дети до 2 лет.
С диагнозом сахарного диабета.
При аллергической непереносимости продуктов пчеловодства.
При атеросклерозе.
Если существуют проблемы с пищеварительной системой, например, гастрит или язва, нужна дополнительная консультация врача.
Аналогично необходимо посоветоваться со специалистом при любых сердечно-сосудистых заболеваниях.

Но если не превышать указанных дозировок и пробовать мед аккуратно, в разведенном виде, то считается, что даже при наличии противопоказаний его можно иногда съесть. Например, если дать ребенку воду с небольшим количеством лакомства, то он намного лучше будет спать. Но такие действия допускаются лишь после консультации врача и при отсутствии аллергической реакции.

Натуральный мед – очень вкусное и полезное лакомство. Он восстанавливает нервную систему и полезен для спокойного и глубокого сна. В настоящем качественном продукте содержатся минералы, биологически активные вещества и витамины. А его качество зависит от того, какую пыльцу и нектар собирали пчелы. Самый полезный мед: гречишный, цветочный и липовый, нужно просто правильно подобрать тот, который больше всего подходит именно вашему организму.

Видео: Лечебные свойства меда

Какая польза от меда?

Прочитав эту статью, вы узнаете, что от меда есть и польза, и вред. Какое действие он производит на сон? Кому можно и нельзя его принимать, сколько съедать и с какими продуктами? Какой выбрать? Можно ли давать ребенку?

Самый полезный мед:

Гречишный – содержит много белка, отличается вкусом и цветом, очень богат содержанием железа. Полезен для повышения гемоглобина, нормализует артериальное давление, сон. Выводит из организма шлаки и токсины, благотворно влияет на работу почек. При употреблении этого продукта стенки сосудов становятся эластичными и прочными, приходит в норму пищеварение. Нельзя принимать его людям, страдающим аллергическими реакциями, диатезом и детям с заболеванием золотухи.
Цветочный – имеет в простонародье название луговой, применяют его при многих заболеваниях. Он полезен при расстройствах желудочно-кишечного тракта, болях в пояснице, при подагре, заболеваниях почек и для хорошего сна. Хорошо применять его при различных кожных заболеваниях – лечит высыпания, язвы и гнойнички. Обладает противовоспалительными свойствами, имеет вяжущий, потогонный и мочегонный эффект. Противопоказан людям, имеющим аллергические реакции и при обострении заболевания желудочно-кишечного тракта. Но так как цветочный мед имеет несколько сортов, то на другой сорт аллергия может не возникнуть.
Липовый обладает жаропонижающим, потогонным, противовоспалительным и антибактериальным действием, хорошо лечит ЛОР заболевания. Едят его вприкуску, так как при попадании в горячие напитки, его лечебные качества теряются. При бессоннице можно принять мед на ночь, запив его молоком, это успокоит, снимет напряжение и поможет справиться со стрессом, сон будет спокойным. Или просто выпить чай с медом на ночь. При туберкулезе рекомендуется запивать этот продукт козьим молоком. Помогает при всех системных заболеваниях. При наружном применении быстрее лечит раны, ожоги и гнойные воспаления. В косметологии пользуется широкой популярностью.

Можно ли есть перед сном творог с медом?

Творог – кисломолочный продукт с высоким содержанием белка, который хорошо усваивается организмом. Так как творог содержит много витаминов и минералов, то используется в диетах при лечении многих заболеваний. А в сочетании с медом польза от него будет большая для достижения более быстрого лечебного эффекта. Творог с этим продуктом полезен после тяжелых заболеваний, маленьким детям и людям преклонного возраста. Хорошо применять творог с медом при лечении сердца, гипертонии, атеросклероза, печени, для улучшения сна. Особенный эффект, в сочетании творог и мед, дает при ожирении. Он насыщает организм, а мозг получает порцию глюкозы. Польза будет от блюда, если добавить в творог (200 г) 2 чайные ложки этого продукта. Есть творог с медом перед сном, чтобы не поправиться – идеальное решение. Но употреблять его надо за 3 часа до сна. Это блюдо поможет нормализовать сон.

Видео: Польза и вреда меда

Если перед сном принять кефир с медом

Кефир рекомендуется для диет, которые помогают избавиться от лишнего веса. Кефир считается сытным продуктом, но в то же время в нем содержится небольшое количество жиров и калорий. Пить кефир полезно перед сном, потому что это самое лучшее время для усвоения калия в организме. Кефир хорошо очищает кишечник и устраняет все проблемы ЖКТ, имеет мочегонный эффект. Кефир помогает устранить запоры. Пить перед сном кефир не рекомендуется, если повышена кислотность желудочного сока, имеется газообразование и метеоризм. Для очищения перед сном нужно добавить в кефир 1 чайную ложку меда, взболтать и выпить. Организм будет чувствовать долгое время насыщение сытости, и сон станет глубоким и непрерывным, а вес в это время интенсивно начнет снижаться.

Молоко содержит белок, минералы, витамины и жиры, которые хорошо усваиваются организмом. Это основные вещества необходимые для здоровья и поддержания жизни. Молоко лечит простудные заболевания. В период болезни пропадает аппетит, а молоко увеличивает питательность рациона. Также молоко хорошо успокаивает нервную систему, делает сон крепче и продолжительнее. Выпив молоко с медом перед сном можно избавиться от бессонницы. Для хорошего сна, польза будет от выпитого на ночь молока, разведенного чайной ложкой меда. Чтобы польза от этого коктейля сохранилась, молоко не должно быть горячим. При высокой температуре принимать молоко с медом не рекомендуется, это может спровоцировать повышение жара.

Видео:Употребление меда на ночь

Вред от употребления меда

Мед может причинить вред больным диабетом и ожирением.
Нельзя, чтобы после употребления этого продукта, он оставался на зубах, так как это наносит вред зубам и приводит к развитию кариеса. После принятия необходимо прополоскать ротовую полость водой.
Противопоказан людям, страдающим аллергией, последствия могут быть непредсказуемыми. Может причинить вред детям до 3 лет, потому что их организм более подвержен аллергическим реакциям.
Если принимать мед в неограниченном количестве, вред могут получить почки и поджелудочная железа.

Можно ли ребенку давать мед
?

Мед для ребенка также является вкусным и полезным продуктом. Если давать ребенку этот продукт, он будет реже болеть простудными заболеваниями и превзойдет своих сверстников в развитии. При простуде и гриппе хорошо смягчает горло, обладает общеукрепляющим действием, снимает интоксикацию, устраняет кашель. При лечении нервной системы является антидепрессантом, снимает беспокойство и раздражительность, дает ребенку крепкий сон. Хорошо подпитывает мозг и помогает справиться с недержанием мочи. Допускается в диетах при похудении ребенка. Если растворить чайную ложку меда в стакане теплой воды и дать ребенку выпить, то можно нормализовать кислотность желудочного сока. Также при употреблении этого продукта у ребенка укрепляется костная система, и гемоглобин будет всегда в норме.

Для взрослого человека норма потребления меда составляет 150 грамм, ее следует разделить на несколько порций и принимать за 2 часа до еды или после приема пищи. Детям лучше смешивать с кашей или с питьем, в чистом виде лучше не давать. Если принимать его на ночь, польза будет для сна и прекрасного самочувствия. Вред может нанести при чрезмерном употреблении, тем, что вызовет отвращение на всю жизнь.

Для похудения, улучшения пищеварения полезно принимать мед натощак. И это правильно! От этого есть польза! Организм получает силу и энергию на целый день. Но обязательно в течение получаса после принятия меда необходимо полноценно позавтракать. Если этого не сделать, то организм получит вред, уровень сахара в крови понизится, и самочувствие в течение дня будет только ухудшаться. Также вред может получить и поджелудочная железа, начнет резко вырабатываться желудочный сок.

Во время беременности нужно с осторожностью подходить к употреблению меда. Организм в этот период по-разному реагирует на всякие раздражители, а мед является мощным аллергеном. Если женщина до этого периода не имела аллергии на продукт, то в это время может появиться повышенная чувствительность, а она приводит к болезненным симптомам. Но если женщина чувствует себя прекрасно, то ложка меда не повредит ее здоровью и поможет приобрести хороший сон. Необходимо только соблюдать нормы употребления этого продукта.

Действие меда на желудочно-кишечный тракт

За счет содержания большого количества сахара и органических кислот мед обладает некоторым раздражающим действием на Слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта и вызывает легкий слабительный эффект. Для этого рекомендуется принять внутрь 50—100 г меда в чистом виде или в смеси с водой. Можно ставить клизму с 10—20 г меда.

Профилактика язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Ежедневное умеренное употребление в пищу меда действует регулирующим образом на кишечник. Мед входит в состав так называемого «венского питья», назначаемого по сегодняшний день как нежное слабительное. В минувшие времена мед прописывался в составе слабительных кашек. Теперь уже не вызывает сомнения тот факт, что мед снижает повышенную кислотность желудочного сока (из-за наличия щелочеобразующих элементов). Поэтому мед может употребляться как лечебное средство и при гастрите, и при язвенной болезни желудка, сопровождающихся повышенной кислотностью. Об эффективности меда как лечебного средства при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки говорят многие авторы. Рентгеновские исследования больных показали, что при обычных способах лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки язва зарубцовывается у каждого третьего больного, а при употреблении меда — у каждого второго.

При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки мед целесообразнее принимать за полтора—два часа до завтрака и обеда и через 3 часа после ужина. Мед следует растворять в стакане теплой воды, так как в растворенном виде он способствует разжижению слизи в желудке, снимает боль, устраняет тошноту, изжогу. Отмечено также общеукрепляющее действие меда на организм больного. При употреблении меда у больных нарастает вес, увеличивается количество гемоглобина, понижается возбудимость нервной системы, улучшается настроение, сон и т.д. Лечебная доза меда при язвенной болезни, по данным разных авторов, различна. Так Н. П. Йойриш рекомендует утром принимать 30—60 г меда, днем 40— 80 и вечером 30—60 г.

Профессор Ф. К. Меньшиков предлагает придерживаться следующего предписания: суточную дозу меда, равную 400—600 г, разделить на три части и каждую часть принимать медленно натощак в разогретом виде (для этого посуду с медом перед употреблением нужно поместить на 5—10 мин в горячую воду температурой 60 градусов). Курс лечения равен примерно 15—20 дням. Нужно отметить, что далеко не каждый больной способен переносить мед в таких больших количествах. К сожалению, подобный способ лечения не всем подходит, так как у пациента невольно развивается отвращение к меду и может возникнуть рвота. Если применять мед непосредственно перед едой, то он, наоборот, способствует выделению желудочного сока, а поэтому не лишним будет использовать его и при лечении больных с низкой кислотностью желудочного сока. При этом рекомендуется применять мед в виде холодного водного раствора (1 столовая ложка на стакан воды).

Как принимать

Таким образом, действие меда на организм зависит от способа и времени его приема. Согласно этим двум условиям мед способен повышать или понижать кислотность желудочного сока. Больные с гиперацидным гастритом (повышенная кислотность желудочного сока) принимают мед (1 ст. ложку) за 1,5—2 часа до еды в растворе теплой воды, а больные с гипоацидным гастритом (пониженная кислотность) — перед едой в растворе холодной воды. Все перечисленные рекомендации для больных гастритом, язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки требуют одного дополнения: медолечение только тогда будет эффективным, когда оно сочетается с другими лечебными препаратами. А комплексное лечение в каждом отдельном случае устанавливает врач.

Народная медицина предлагает следующие рецепты:

Для лечения желудка применять сок подорожника с медом. Однако он рекомендуется только при пониженной и нормальной секреции желудочного сока. Способ приготовления: 500 г меда смешать с 500 г сока подорожника и варить на очень слабом огне в течение 20 мин. Охладить. Принимать перед едой по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Для лечения язвенной болезни желудка 100 г меда, 100 г сливочного масла, 11 г листьев алоэ, 100 г порошка какао смешать, разогреть на водяной бане и принимать по 1 ст. ложке на стакан горячего молока 2 раза в день в течение месяца.

Для лечения язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки берут 250 г меда, 350 г красного сухого вина, 150 г сока алоэ. Смесь настаивают в течение 7 суток в закрытой посуде из темного стекла. Принимают 3 раза в день за 2 часа до еды: первые 7 дней — по 1 чайной ложке, в последующие дни — по 1 ст. ложке.

Как противовоспалительное средство при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки применяют настой сушеницы с медом. Способ приготовления: 1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку сушеницы болотной залить 250 мл кипятка, настаивать в течение 30 мин. Принимать по 1/3 стакана 2—3 раза в день.

При язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки также рекомендуется следующий рецепт: листья алоэ 3—5-летнего возраста выдержать в темноте при температуре 4—8 градусов в течение 12—14 дней, затем листья промыть в воде, измельчить и залить кипяченой водой в соотношении 1:3. Эту смесь оставить настаиваться 1—1,5 часа. Затем сок отжать, 100 г сока алоэ смешать с 500 г измельченных грецких орехов и добавить 300 г меда. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за 30 мин до еды.

Хорошо устраняет симптомы отрыжки, изжоги, тошноты, снижает кислотность желудка сок картофеля с медом. 5 ст. ложек меда смешать с 1 л картофельного сока. Принимать по 1 стакану 2 раза в день — натощак и на ночь.

При повышенной кислотности взять 1 ст. ложку меда, 1 стакан сока ромашки, отжатого из всего цветущего растения, смешать и принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды.

При колитах и запорах растворить 80—100 г меда в яблочном соке или в холодной воде. Разделить на 3 части и принимать перед едой.

При вздутиях живота берут 1 ст. ложку меда, разводят в 1/2 стакана теплой воды. Принимают за 30 мин до еды.

При болях в животе пьют смесь из 15 г бузины (листья, цветки, плоды), 15 г мяты перечной, 15 г тысячелистника и небольшого количества толченого имбиря, сваренную в 1,5 л воды на медленном огне. Процеживают и пьют с медом по 1/2 стакана 6 раз в день.

При болях в животе 1 ст. ложку меда, 1 стакан сока валерианы, отжатого в сентябре—октябре из свежих корней, смешать и принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день. (3-й раз обязательно на ночь).

Тыквенная каша с медом улучшает моторную функцию кишечника, усиливает мочеотделение, выведение солей из организма. Необходимо очистить тыкву от кожи и семян, нарезать мелкими кубиками, припустить ее сливочным маслом, затем подсыпать манную крупу или пшено, предварительно распаренное, добавить мед, соль и варить до готовности. На 500 г тыквы — 1/2 стакана воды, 60 г манной крупы, 2 ст. ложки меда и 50 г сливочного масла.

В качестве слабительного средства используется смесь из 300 г нагретого (но не до кипения!) меда и 150 г сока алоэ, настаиваемых в течение суток. Полученное средство принимать по 1—2 чайные ложки утром за 1 ч до еды.

Интересные факты:

Если Вы хотите начать использовать мед дома, есть две вещи, о которых вам стоит подумать:

во-первых, вам следует использовать натуральный мед, не подвергшийся тепловой обработке, потому что он обладает всеми антибактериальными преимуществами;

во-вторых, вам не стоит использовать тот же самый мед, который вы использовали для лечения своих ран, на ваших хлопьях или тосте. Вы можете заболеть из-за этого.

Если вы используете натуральный мед, то вам не следует кормить им детей младше одного года. У них еще нет такой развитой иммунной системы. Даже «хорошие бактерии», содержавшиеся в меде, могут навредить ребенку.

Прочитать больше фактов.

Другие статьи

польза и вред при похудении, можно ли есть худеющим

На чтение 6 мин. Просмотров 9k.

Мед — это лакомство, любимое миллионами людей. Его называют натуральным эликсиром, помогающим сохранить здоровье, молодость и процветание. Нередко он способствует похудению, выведению вредных токсинов. Люди часто задумываются о том, не повредит ли им ложка меда перед сном. Дело в том, что диетологи не рекомендуют есть на ночь, в позднее время. Те, кто сидит на диете с особой осторожностью относятся к сладкому. Чтобы ответить на это вопрос, нужно тщательно проанализировать информацию. Главное, подойти к этому вопросу с умом, не допуская излишеств.

Полезные свойства меда

Мед издавна считался целебным продуктом. Его с удовольствием употребляют и мужчины, и женщины, и дети. Состав отвечает всем требованиям пищи, которая хорошо усваивается, не вызывает дискомфорта в желудочно-кишечном тракте и даже позволяет похудеть.

Пчелиная сладость ускоряет регенерацию поврежденных тканей. В меде содержатся вещества, способствующие заживлению ран

Рассмотрим незаменимые свойства продукта.

Нормализует сон. За счет позитивного влияния на нервную систему мед помогает засыпать в установленное время, а не ворочаться с боку на бок всю ночь. Одна чайная ложка этого золотого эликсира – залог спокойного отдыха. Данный фактор можно считать весомым и приятным плюсом.

Положительное влияние на здоровье. Если взять себе за правило ежедневно потреблять мед, можно забыть о том, что такое периодические боли в желудке и во всем пищеварительном тракте. В продукте не содержатся вредные вещества, поэтому его можно признать диетическим, он способствует выведению шлаков через толстый кишечник. Сладкое средство рекомендовано принимать не меньше, чем три-четыре недели подряд.

Укрепляет защитные силы организма. Его полезно кушать в периоды бессилия и простудных заболеваний. Съесть этот углевод рекомендуют специалисты и спортсмены. Чайная ложка мёда не только поднимет настроение, но и восполнит внутренний ресурс. Медовый нектар – замечательный разумный перекус, позволяющий не толстеть.

Нормализует артериальное давление. Людям, страдающим гипертензией, необходимо взять за правило такую полезность – есть по ложке меда каждый вечер перед отходом ко сну. Повышение сахара в крови тоже перестанет быть проблемой.

Предупреждает образование опухолей. Если принимать мед с завидной регулярностью, то риск развития онкологических болезней снизится в несколько раз. Это богатейший источник антиоксидантов.

Поддержание здоровья зрительного органа. Современный ритм жизни часто предполагает большое напряжение для глаз: работа за компьютером, длительные нагрузки и т.д. Не стоит ограничивать себя в столь полезном лакомстве – оно позволить укрепиться здоровью.

Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Удивительно, но людям, страдающим сердечной недостаточностью, вообще нельзя обходиться без этого потрясающего продукта. Многим он помогает улучшить самочувствие и успокоиться.

Борется с бактериями и вирусами. По этой причине мед так полезно кушать для предупреждения гриппа, в период эпидемий. Если болит горло, можно не бояться делать себе медный напиток. Реакция организма не заставит себя ждать.

Можно ли принимать мед на ночь

Некоторые специалисты считают, что это достаточно спорный вопрос. Многие люди сомневаются: полезен ли мед на ночь? Если есть желание принимать мед правильно, стоит прислушаться к советам. Допускается употреблять медоносный продукт в позднее время. Вреда точно не будет. Но человек должен обладать полной информацией, знать, в чем заключается польза.

Многие спрашивают: можно ли мед на ночь при похудении? Ответ положительный. Важное условие: нельзя увеличивать дозировку, чтобы не поправляться. В противном случае результат вряд ли порадует.

Рецепты приготовления меда на ночь

Мед – это замечательное лекарство, отличающееся высоким качеством, которое помогает практически от всего. Есть простые рецепты, позволяющие быстро добиться положительного результата.

Мед с чаем

Мед с курагой

Польза от них несомненная:

В чистом виде. Одна ложечка меда на ночь не позволит потолстеть и одновременно поможет создать положительный настрой на пути к здоровому образу жизни. Ежедневный прием меда в чистом виде улучшает настроение, помогает освободиться от ментального груза.

С молоком. Чтобы обеспечить себе полезный и здоровый сон, нужно взять чайную ложку меда на стакан теплого молока. Добавлять в напиток сахар не нужно. Смесь принимать можно ежедневно.

С водой. Что может быть проще, чем сделать себе простой коктейль? Однако следует соблюдать осторожность – не допускать потреблять много жидкости на ночь, чтобы не спровоцировать появление отеков. В целом воздействие положительное.

С курагой. Две-три сухих плода можно съесть вприкуску с ложкой меда. Это может стать приятным вечерним ритуалом. Человек не будет поправляться, средство не слишком калорийное, не способно вредить.

С чаем. Самый простой и привычный вариант, позволяющий избавиться от бессонницы и первых признаков простуды. Можно добавлять мед в горячий чай или просто запивать.

В чистом виде мед

С водой

С молоком

Как правильно кушать мед перед сном для похудения

Не все знают, как лучше есть мед на ночь. Делать это нужно грамотно. Полезно съедать одну чайную ложку, но не более того. Желательно стараться это делать предварительно за один-два часа перед процессом засыпания.

Тем, кто собирается худеть, регулярно употреблять продукт нежелательно – можно значительно снизить наработанные ранее результаты.

Способствует это похудению или нет

Если в течение дня не переедать, соблюдать необходимые меры по профилактике набора лишнего веса, то никакого вреда от меда не будет. Стоит избегать бесконтрольного поглощения сладости. В больших количествах мед не полезен и может стать причиной появления проблем с дополнительными килограммами. Кроме того, такая вкусная привычка поможет значительно укрепить иммунитет. Человек обычно начинает замечать, что ему становится проще уснуть и расслабиться после напряженного трудового дня.

Мед при похудении принесет пользу, если не злоупотреблять продуктом

Противопоказания

Мёд чрезвычайно полезен для здоровья. Это не просто сладость, которой хочется побаловать себя, а продукт, который можно применять с медицинскими целями. Однако в некоторых случаях он может вызвать аллергическую реакцию или стать причиной набора лишнего веса.

Есть некоторые противопоказания. Продукт обладает высокой калорийностью – чрезмерное употребление может навредить фигуре. Также не рекомендуется его давать маленькому ребенку, который еще не достиг двух лет: возможны кожный зуд и высыпания. Нельзя пить людям, у которых обнаружен сахарный диабет, заболевания желудочно-кишечного тракта. Имеются риски того, что состояние ухудшится. С осторожностью стоит кушать, если есть заболевания почек и сердца.

О пользе ежедневного употребления меда – смотрите далее:

Таким образом, мед на ночь для сна – идеальное решение. Важно только соблюдать меру и не стараться самостоятельно увеличивать дозу. Лечебный эффект этого природного компонента доказан многочисленными исследованиями. Главное, не допускать переедания, не есть его ложками по всякому поводу.

Понравилась статья10Не понравилась

Что может случиться с вашим телом, если вы начнете есть мед перед сном / AdMe.ru

Большинству из нас хорошо известно, что мед можно использовать для борьбы с простудой и увлажнения кожи, но мы можем не знать, что ученые называют его суперпродуктом. из-за множества других свойств, о которых вы, возможно, никогда не слышали. Сочетать его с пищей — это вкусно и полезно, но если вы съедите всего лишь ложку этого напитка перед сном и позволите своему телу впитывать всю его полезность ночью, вы будете удивлены чудесам, которые вы начнете видеть в своем теле.

AdMe.ru составил список того, что этот суперпродукт может сделать для вашего организма ночью.

1. Хороший ночной сон

Мед содержит питательное вещество триптофан — гормон, который помогает расслабиться и дает телу сигнал, что «пора ложиться спать». Хотя нашему организму нужна эта аминокислота, он не вырабатывает ее естественным путем, и мы можем получить ее, потребляя продукты, такие как мед, с пищей.

Иногда мы просыпаемся посреди ночи.Это происходит потому, что во время сна нашему мозгу требуется вещество, называемое гликогеном, и он заставляет надпочечники, расположенные в почках, выбрасывать адреналин и кортизол, которые не дают вам спать. К счастью, мед содержит гликоген, поэтому употребление его перед сном поможет вам избежать выброса адреналина и обеспечит хороший ночной сон.

2. Это поможет снизить кровяное давление.

Поскольку высокое кровяное давление является фактором, способствующим значительному риску сердечных заболеваний, поддержание его умеренного и стабильного уровня является хорошей мерой для предотвращения сердечных осложнений.Мед содержит антиоксидантные соединения, которые снижают кровяное давление, поэтому ложка меда на ночь является хорошим способом предотвратить высокое кровяное давление.

3. Вы снизите уровень триглицеридов.

Триглицериды — это тип жира, присутствующий в крови. Высокий уровень триглицеридов означает риск развития сердечных заболеваний и диабета. К счастью, мед снижает уровень триглицеридов в организме. Они превращают их в хороших союзников, очищающих вашу кровь от ненужного жира.

4. Это укрепит вашу иммунную систему.

Мед богат антиоксидантами и антибактериальными агентами, которые помогают укрепить вашу иммунную систему, делая вас сильнее в борьбе с инфекциями, вызванными такими микроорганизмами, как бактерии, грибки и многочисленные вирусы. Его можно не только принимать каждую ночь для повышения вашей естественной защиты, но и наносить на раны, чтобы антибактериальные средства работали в вашу пользу.

5. Ваш организм начнет быстрее сжигать жир.

При приеме мед увеличивает метаболизм, оказывая термогенное воздействие на ваше тело. Это означает, что он улучшает кровообращение, что немного повышает температуру тела, помогая сжигать жир без особых усилий.

6. Не кашляйте.

Мед является естественным противовоспалительным средством. Поэтому, употребляя каждую ночь столовую ложку меда, смешанного с теплой водой, вы можете минимизировать раздражение в горле и избежать кашля. Кроме того, мед — хороший антибиотик, который помогает бороться с любыми бактериями, попадающими в горло.

7. Он будет действовать как ваш ежедневный антивозрастной партнер.

Лучший естественный метод замедления старения — это употребление антиоксидантов, а мед наполнен ими. Всегда полезно увлажнять кожу и наносить на нее питательные сыворотки, но употребление меда каждую ночь перед сном поможет вам бороться с внутренними признаками старения, что сделает его мощным помощником.

8. Поможет избежать депрессии.

Мед содержит полифенол, органическое химическое вещество, которое помогает бороться с депрессией, противодействуя окислительному стрессу в клетках мозга.Если вы хотите сохранить свое психологическое здоровье и просыпаться с чувством мотивации, употребление меда каждую ночь поможет вам в этом.

Как часто вы едите мед? Знаете ли вы о каких-либо других преимуществах, которые он имеет? Расскажите нам в комментариях ниже!

Ешьте мед перед сном для глубокого сна, похудания и здоровья печени?

Опубликован

4 ноября 2015 г.

Прошлой ночью у меня был лучший сон благодаря этой ложке золотого лекарства!

Есть древняя китайская поговорка, которая призывает «есть мед каждую ночь.Европейские народные целители еще со времен средневековья рекомендовали перед сном выпивать чашку теплого молока с чайной ложкой меда. Традиционные мексиканские целители издавна прописали чайную ложку меда с ромашкой. И все же… в наши дни постоянно слышишь предупреждение перестать есть после 19:00. Как мы взяли на вооружение такую противоположную практику?

Оказывается, сырой органический мед — настоящая чудо-пища, которую нужно съесть непосредственно перед тем, как вы ложитесь спать. Вы можете опасаться, что содержание сахара вызовет увеличение веса, но шокирующая реальность такова, что он действует наоборот: помогает вашему телу сжигать жир и позволяет вашей печени эффективно перерабатывать токсины.Звучит безумно, я знаю, но продолжайте читать!

Когда мы ложимся спать ночью, у нас есть шанс активировать 1 из 2 типов физиологии: восстановления или стресса .

Наша печень — это то, что так усердно работает, чтобы восстанавливать наши тела, пока мы отдыхаем, поэтому то, что вы испытываете, зависит в первую очередь от того, достаточно ли у вашей печени топлива для восстановления. Это топливо называется гликогеном .

Средняя взрослая печень может хранить только около 75 граммов гликогена за один раз, и ваше тело быстро потребляет его со скоростью 10 граммов гликогена в час.Это не проблема, если вы едите регулярно в течение дня (и следует подчеркнуть важность того, чтобы не пропускать приемы пищи, чтобы избежать подъемов и падений!)

Однако это также означает, что если вы последний раз поели в 18:00, уровень гликогена в печени будет близок к истощению к тому моменту, когда ваша голова коснется подушки в 23:00. Если вы ложитесь спать с голодной (истощенной) печенью, мозг думает, что он голодает, и вынужден активировать гормоны стресса надпочечников, которые разрушают мышечную массу, чтобы создать новую глюкозу.

Видите ли, хотя наш мозг составляет только 2% всей массы нашего тела, это наиболее энергоемкий орган, сжигающий в 20 раз больше топлива, чем любая другая клетка тела. Представьте, какую энергию он использует ночью для каталогизации наших воспоминаний и проработки наших эмоций с помощью снов.

Гормоны стресса = Набор веса

Когда истощенная печень заставляет мозг вырабатывать гормоны стресса (например, адреналин и кортизол), может произойти несколько вещей:

— Вы можете испытывать беспокойство в течение ночи, которое мешает вам получить качественный сон — я лично считаю, что этот низкий уровень сахара в крови / выброс гормона стресса связан с кошмарами!
— Вы можете проснуться и не сможете снова заснуть, потому что ваши надпочечники перегружены.

Хуже всего то, что у вас больше шансов накапливать жир и набирать вес благодаря повышенному уровню кортизола, который уводит вас далеко от восстановления и прямо в режим стресса. Медленный сон — это ключевое время как для метаболизма жиров, так и для регенерации клеток, поэтому отсутствие этого окна изо дня в день наносит нам огромный урон.

Медовая революция

В книге «Медовая революция: восстановление здоровья будущих поколений» доктор Рон Фесседен, доктор медицины, объясняет, что сырой мед содержит «идеальное соотношение фруктозы и глюкозы» для поддержки печени, которая, как я объяснил, так усердно работает. во время нашего цикла сна.Если мы выборочно пополняем печень медом перед сном, мы активируем гормоны восстановления, такие как мелатонин, которые исключительно сжигают жир.

Как ?! Что ж, давайте посмотрим на цикл мед / инсулин / мелатонин (HYMN) благодаря Натаниэлю Альтману, автору меда по рецепту.

Часть глюкозы меда проходит из кишечника через печень в общую циркуляцию крови, вызывая легкий скачок глюкозы.
Небольшое повышение уровня сахара в крови (из-за глюкозы) вызывает контролируемое высвобождение инсулина из поджелудочной железы.
Присутствие инсулина в общем кровотоке приводит к попаданию триптофана в мозг.
Триптофан превращается в серотонин, ключевой гормон, способствующий расслаблению.
В темноте серотонин превращается в мелатонин в шишковидной железе.
Мелатонин активирует сон за счет снижения температуры тела и других механизмов. Он также подавляет высвобождение большего количества инсулина из поджелудочной железы, тем самым предотвращая быстрое падение уровня сахара в крови.
Мелатонин способствует высвобождению гормона роста.Гормон роста — это гормон, регулирующий всю физиологию восстановления. Это первый ключевой шаг в восстановительной физиологии, который происходит в одночасье (с надлежащим топливом).
Каскад гормонов восстановления инициирует восстановление, поддержание и восстановление костей, мышц и других тканей тела.
В то же время фруктозная часть меда выполняет свою важную роль. Печень поглощает фруктозу, часть которой превращается в глюкозу, а затем в гликоген печени, таким образом обеспечивая мозг устойчивым запасом глюкозы на ночь.
Кроме того, фруктоза регулирует поглощение глюкозы печенью, вызывая высвобождение глюкокиназы из ядер гепатоцитов. Таким образом, фруктоза обеспечивает хорошее поступление гликогена в печень в течение ночи и предотвращает резкий скачок глюкозы / инсулина, как указано в шаге 1.
Адекватное поступление гликогена в печень означает, что гормоны стресса не должны высвобождаться. Выздоровление проходит, а организм спокоен и счастлив!

Мы не можем оптимизировать метаболизм жировых отложений или процессы восстановления в одночасье, когда ложимся спать с истощенной печенью.Истощенная печень активирует гормоны стресса, которые подавляют метаболизм глюкозы, подавляют метаболизм жиров и заставляют тело набирать вес. Этого можно легко предотвратить, съев мед перед сном, поскольку он обеспечивает достаточное количество энергии для печени во время ночного голодания. Мед разумно восполняет запасы печени, выборочно, без нагрузки на пищеварение, и формирует стабильный запас гликогена в печени, который необходим нашему мозгу в течение 8 часов ночного голодания — когда мы спим. Мед также способствует высвобождению мелатонина, гормона, необходимого как для восстановления, так и для восстановления тканей тела во время отдыха.Мелатонин обладает сильными противораковыми свойствами и абсолютно необходим для здоровых клеток! Было бы мудро вернуться к привычному для наших дедушек и бабушек распорядку позднего перекуса перед сном. Хотя лучше всего подходит мед из-за соотношения фруктозы и глюкозы, вы можете перекусить еще одним легким перекусом, например фруктами, чтобы заправить свою печень.

Обновление с 2018 г .:

Я хотел вернуться и добавить здесь небольшое обновление в 2018 году об усталости надпочечников. В настоящее время я посещаю школу травничества, и мои учителя часто упоминают о важности небольшого перекуса перед сном для тех, кто страдает от симптомов со стороны надпочечников (таких как хроническая усталость, низкий иммунитет и неспособность двигаться по утрам).Поскольку я упоминал об истощении гликогена в печени, вызывающем высвобождение гормона стресса (который поступает непосредственно из надпочечников и участвует в вязком цикле дисрегуляции оси HPA), я подумал, что это важное вспомогательное примечание, которое следует упомянуть. Если у вас проблемы с надпочечниками или низкий / высокий уровень кортизола, попробуйте этот прием с медом перед сном и расскажите мне, как он проходит. Вы также можете выпить чайную ложку меда со щепоткой соли, чтобы успокоить стрессовую реакцию, если вы просыпаетесь посреди ночи с тревогой / кошмарами и не можете снова заснуть.

Ссылки
— Натаниэль Альтман, Медовый рецепт
— Доктор Рон Фесседен, Медовая революция

Преимущества приема меда перед сном

Мед известен своими преимуществами с древних времен, поэтому его называли « жидкое золото ». Мед использовался в медицинских целях на протяжении тысяч лет, и он известен своими противовоспалительными и противовоспалительными свойствами.

Мед на самом деле представляет собой сложную форму сахара. В основном он состоит из двух разных простых сахаров, фруктозы и глюкозы, примерно 30% глюкозы и 40% фруктозы. Знаете ли вы, что мед, который вы едите поздно вечером, снабжает ваш мозг необходимой энергией, пока он продолжает работать, пока вы спите, а также многие другие преимущества? Съедая чайную ложку меда перед сном, ваше тело пополняется глюкозой, которая содержится в крови, а также превращается в гликоген в печени. Основным источником энергии для мозга является гликоген печени, где сырой мед является предпочтительным источником энергии, поскольку пастеризация убивает большинство витаминов, антиоксидантов и антибиотических свойств меда.

Польза меда перед сном для здоровья

Помогает похудеть
Мед перед сном помогает похудеть. Это поможет вам быстро сжечь жир, поскольку мед действует как топливо, заставляющее печень вырабатывать глюкозу. Эта глюкоза поддерживает высокий уровень сахара в мозге и заставляет его выделять гормоны сжигания жира. Замена сахара медом придаст вам сладости, которую вы хотите, но с добавлением витаминов и минералов ..

Способствует сну
Мед — одно из лучших натуральных средств для хорошего сна.Он содержит нутриент под названием триптофан — гормон, который помогает расслабиться и дает телу сигнал, что «пора ложиться спать».

Улучшает функцию печени
Мед вызывает умеренное повышение уровня глюкозы в организме. Таким образом мозг и печень получат топливо за ночь и смогут лучше функционировать.

Вы снизите уровень триглицеридов
Триглицериды — это тип жира, присутствующий в крови, и их высокий уровень означает более высокий риск развития сердечных заболеваний и диабета.Мед связан с уменьшением уровня триглицеридов в организме.

Предотвращает аллергию на пыльцу
Использование сырого меда, не пастеризованного, может облегчить аллергию.

Повышение иммунной системы
Мед богат антиоксидантами и антибактериальными агентами, которые помогают укрепить вашу иммунную систему, делая вас сильнее в борьбе с инфекциями, вызываемыми такими микроорганизмами, как бактерии, грибки и многочисленные вирусы.

Обеспечивает энергию
Глюкоза, содержащаяся в меде, быстро усваивается организмом, что дает немедленный прилив энергии, в то время как фруктоза обеспечивает устойчивую энергию, поскольку она усваивается медленнее.

Лечит кашель
Принимая каждую ночь столовую ложку меда, смешанную с теплой водой, вы можете минимизировать раздражение в горле и избежать кашля. Мед — хороший антибиотик, который помогает бороться с любыми бактериями, попадающими в горло. Попробуйте добавить мед в чашку чая, а также используйте мед манука. У производителей меда есть шкала для оценки эффективности меда манука. Рейтинг называется UMF (Уникальный фактор мануки). Рейтинг UMF отражает концентрацию метилглиоксаля (MG), основного антибактериального компонента мануки.Чтобы мед манука считался достаточно сильнодействующим, он должен обладать минимальной оценкой 10 UM.

Лечит ожоги и раны
Просто нанесите немного меда на пораженный участок перед сном и оставьте на ночь. На следующий день вы заметите, что рана стала намного лучше. Мед также известен тем, что лечит язвы, которые могут появиться на коже.

Это поможет вам избежать депрессии
Мед содержит полифенол, органическое химическое вещество, которое помогает бороться с депрессией, противодействуя окислительному стрессу в клетках вашего мозга.Употребление меда каждую ночь сохранит ваше психологическое здоровье и разбудит чувство мотивации.

Независимо от того, в какое время дня вы его едите, все виды меда обладают множеством других медицинских преимуществ. Поэтому, когда вы пьете мед, смешанный с теплой водой или чаем поздно вечером, или едите его прямо из банки, это помогает вашему организму делать гораздо больше, чем просто засыпать.

Помните, что если у вас есть какая-либо форма аллергии на пчел, вам также следует с осторожностью принимать мед и всегда консультироваться со своим врачом.Также рекомендуется подождать, пока детям старше 12 месяцев не давать мед в любой форме.

Как мед помогает выспаться
— Натуральные ингредиенты пчеловода

Точно так же, как вы подключаете свой телефон, когда его батарея разряжается, вашему телу нужен сон, чтобы подзарядиться на следующий день. Но даже несмотря на то, что полночь — это время для отдыха, ваш мозг использует это тихое время, чтобы сохранить новую информацию и выбросить все, что вам не нужно, в мусор.Вот почему немного меда перед сном может быть , а значит, полезно для хорошего ночного сна: он дает вашему мозгу необходимое количество сахара, сжигающего полуночное масло, чтобы вы могли просыпаться, чувствуя себя совершенно новым.

Почему мед способствует хорошему сну

1. Помогает мозгу работать, пока вы спите

Давайте немного научимся, ладно? Главный источник энергии вашего мозга — глюкоза или простой, легко доступный сахар.Поэтому, когда вы съедаете чайную ложку меда перед сном, на самом деле вы подпитываете свой мозг, чтобы он восстановился, пока вы спите. Мы будем считать это причиной 5412, почему человеческое тело — это эпопеи.

2. Противостоит полуночной вешалке

Вы когда-нибудь просыпались среди ночи с ощущением голода? Есть довольно большая вероятность, что это ваш мозг разбудил вас в поисках топлива. Многие из нас обычно ужинают около 18 или 19 часов, но на самом деле мы не ложимся спать до 11 часов вечера.м. За время между приемом пищи и фактическим прекращением приема пищи наше тело израсходовало значительную часть гликогена, или энергетических углеводов, которые мы накопили после обеда. Этого достаточно, чтобы наше тело пережило ночь.

Мед восполняет запасы гликогена в организме, что делает его идеальным напитком для сна. всю ночь .

3. Помогает вашему организму вырабатывать мелатонин, который поддерживает сон

Натуральные сахара в меде также немного повышают уровень инсулина, позволяя триптофану проникать в мозг.Триптофан — это аминокислота, которая превращается в ниацин, который создает серотонин, который (мы уже приближаемся!) Производит мелатонин, важный гормон для сна.

Как использовать мед для улучшения сна

Чайная ложка меда перед сном — это именно то, что доктор прописал. Наслаждайтесь им в чашке чая, намазывая печенье, или прямо с ложки.

Какой мед купить для сна

Когда дело доходит до сырого меда по сравнению с пастеризованным, тут нет конкуренции.Пастеризация избавляет мед от большинства содержащихся в нем витаминов, антиоксидантов и антибиотиков. Итак, вот настоящий вопрос: почему не вам выбрать самый полезный мед для вашего тела? Мы позволим вашему мозгу разгадать это сегодня вечером, пока вы крепко спите.

Неизвестные преимущества меда — Шоу доктора Оз

Нет ничего лучше меда в мире. Тысячелетиями мед использовался во всем мире и практически во всех культурах.Древние египтяне использовали его в качестве валюты, например, золота, и добавляли его в вина, которые предлагали своим богам. Немцы использовали его для подслащивания алкогольных напитков, таких как медовуха, сидр и пиво. В США американские индейцы использовали его как консервант для фруктов и основу для фитотерапии.

Большинство людей использовали мед для подслащивания продуктов и напитков, но немногие осознают, что это мощное средство для еды, косметический помощник и антибиотик местного действия. Мед естественным образом содержит 18 аминокислот, а также небольшое количество многих витаминов и минералов.Сказки старых жен, которые мы слышим, на самом деле часто основаны на правде, поскольку мед использовался в народной медицине на протяжении тысячелетий. Мед не только успокаивает и смазывает боль в горле, но и благодаря своему богатому питательными веществами профилю он используется как внутри, так и снаружи для получения множества других преимуществ, в том числе:

Улучшение спортивных результатов: Многие спортсмены полагаются на углеводы для повышения энергии во время интенсивных тренировок. Исследования показали, что глюкоза, содержащаяся в меде, а также другие натуральные сахара могут дать такой же импульс спортсменам.Вместо употребления рафинированного сахара и кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, который в моем списке является одним из худших продуктов, которые мы можем потреблять и который содержится во многих спортивных напитках, выберите полностью натуральный прилив меда.

Улучшенный сон и расслабление: Мед может способствовать расслаблению и помочь вам уснуть ночью. Натуральный сахар, содержащийся в меде, немного повышает уровень нашего инсулина и позволяет триптофану, соединению, которое вызывает сонливость после употребления индейки в День благодарения, легче проникать в наш мозг.Принятие ложки меда перед сном поможет вам лучше выспаться.

Меньше аллергии: Прием высококачественного сырого местного меда в течение двух месяцев до сезона аллергии может фактически уменьшить вашу аллергию. Пчелы несут пыльцу, которая усугубляет сезонную аллергию, и часть этой пыльцы становится частью меда. Ежедневное употребление меда перед сезоном аллергии может помочь вашему организму привыкнуть к пыльце и сделать организм против нее иммунизированным.

Зажившие порезы и царапины : Мед обладает антибактериальными свойствами, предотвращающими инфицирование мелких ссадин.Кроме того, его толщина защитит от попадания бактерий и грязи в рану. Просто нанесите немного меда на порез и наложите повязку.

Увлажнение кожи : Мед не только притягивает воду, но и помогает впитывать и удерживать ее на волосах и коже. Из-за этого мед добавляют в бесчисленные шампуни, мыло и косметику. Вы можете наслаждаться увлажняющими свойствами меда дома, размешивая его с молоком для лица, добавляя его в воду для ванны, чтобы смягчить кожу, или смешивая с оливковым маслом в качестве натурального кондиционера для волос.Вы даже можете сделать свой собственный увлажняющий эксфолиатор: просто добавьте в мед морскую соль или измельченный овес и вотрите его в тело.

Мед — один из самых универсальных продуктов питания матери-природы. Он не только служит восхитительным, полностью натуральным подсластителем, но и является полезным средством для поддержания здорового тела и сияющего внешнего вида. Как вы думаете, почему он так популярен на протяжении тысячелетий?

Когда лучше всего есть мед?

Мед можно употреблять в любое время дня, однако диетологи и диетологи всегда рекомендуют есть мед в соответствующем количестве, а также в определенное время дня, чтобы получить от меда максимальную пользу для здоровья.Мы советуем вам включить мед в свой распорядок дня в это время:

1. Польза меда утром

Теплый стакан воды, подслащенной медом, может творить чудеса для вашего общего здоровья и благополучия. Нашему телу требуется энергия, которую можно поддерживать в течение дня. Утро — лучшее время для того, чтобы поесть мед, поскольку он повышает уровень энергии и сохраняет заряд бодрости. Утренний мед не только полезен для вашей кожи, но и имеет множество преимуществ для здоровья, в том числе:

Помогает сбросить лишние килограммы
Улучшает работу пищеварительной системы
Защищает от бактериальных и вирусных инфекций
Снижает аллергические реакции
Вымывает токсины из организма
Увлажняет тело

Отъезд: Медово-фруктовый салат — домашний рецепт здорового завтрака из меда

2.Польза вечернего меда

В вечернее время, когда проходит половина дня, оставляя человека уставшим и истощенным, мед может помочь восстановить силы на остаток дня.

Не поддавайтесь желанию кофеина, когда ваша голова становится тяжелее, и естественным образом поднимите уровень энергии, потребляя ложку меда. Подпитывайте свое тело медом вместо сладких закусок во время вечерних спадов. Другие преимущества меда при употреблении в вечернее время:

Быстрое решение, когда ваша энергия резко падает
Отличный источник углеводов
Натуральный усилитель энергии
Обеспечивает питание
Сохраняет активность

3.Польза медовой воды ночью

Неудивительно, что эксперты в области здравоохранения рекомендуют есть мед перед сном. Употребление меда со стаканом теплого молока обеспечивает хороший ночной сон. Ночью ваше тело поглощает все полезные свойства этого суперпродукта, чтобы вы были здоровы. Ознакомьтесь с преимуществами употребления меда на ночь:

Помогает лучше спать
Улучшает функцию печени
Помогает похудеть
Снижает риск диабета 2 типа
Лечит кислотный рефлюкс
Понижает артериальное давление

Отъезд: Вода с лимоном и медом — рецепт меда от кашля

4.Польза меда всякий раз, когда вы чувствуете себя больным

Законное домашнее средство от кашля и простуды. Мед можно употреблять во время болезни вместо лекарств, отпускаемых без рецепта. Обладая мощными антибактериальными свойствами, мед снимает боль в горле и успокаивает кашель.

Мед стимулирует иммунную систему для более быстрого выздоровления от болезней. Помимо хороших вкусовых качеств, мед является естественным противоотечным средством и обладает характеристиками холодного боя. Итак, употребление меда во время болезни весьма полезно, так как:

Очищает от холода
Повышает иммунитет
Защищает организм от окислительного стресса
Действует как естественное средство от кашля
Улучшает обмен веществ

5.Польза меда до или после тренировки

Мед, богатый углеводами и натуральным сахаром, можно употреблять всякий раз, когда вы чувствуете усталость или истощение, чтобы получить прилив энергии. Любители фитнеса и любители веса могут употреблять его до или после тренировки, чтобы восполнить запасы энергии, поскольку мед служит отличной альтернативой сладким энергетическим напиткам.

Вы также можете смешивать мед с углеводами, фруктами и протеиновыми коктейлями. Мед полезен в качестве перекуса во время тренировок, потому что он:

Легко усваивается и быстро усваивается организмом
Заправляет уровни энергии
Восполняет уровень глюкозы в крови
Помогает в восстановлении после тренировки
Повышает эффективность тренировок

Резюме:

Мед, рекламируемый как суперпродукт, не имеет значения, в какое время вы его употребляете, обладает огромными преимуществами и улучшает общее состояние здоровья благодаря его бесчисленным лечебным свойствам.

Обновление от Lybrate: Купите сладкий мед на завтрак в Lybrate и подарите аппетитный вкус вашему вкусу. Эти джемы, мед и паста также могут употреблять фанаты здоровья и пациенты с диабетом.

6 лучших продуктов для сна: как улучшить сон с помощью еды

Вы можете есть, чтобы лучше выспаться. Все начинается с качественных жиров, белков и отказа от кофеина в течение восьми часов перед сном.
Масло MCT и сырой мед дают вашему мозгу и телу постоянную энергию во время сна.
Правильный белок перед сном поддерживает восстановление мышц и иммунную функцию.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше советов, как улучшить сон с помощью еды.

Пуленепробиваемая диета не только помогает вам чувствовать себя более сосредоточенной и энергичной, но и способствует лучшему сну. Это потому, что употребление большего количества качественных жиров, борьба с воспалениями и питание вашего тела приближают людей к тому, где они должны быть с точки зрения качества и количества сна.

Вот шесть основных способов улучшения сна с помощью диеты. Я использую эти методы во время путешествий или в состоянии сильного стресса.

Как улучшить сон с помощью еды

1. Жир за обедом

Если ваш мозг постоянно работает на сахаре, вы получаете большие колебания сахара в крови, которые вызывают у вас усталость, но также и чувство голода, а это именно то, чего вы не хотите, если пытаетесь заснуть.

Жир подобен дизельному топливу для ума и тела. Употребление чистых жиров перед сном дает вам постоянный поток энергии, который предотвращает голод и колебания уровня сахара в крови. Масло травяного откорма, животный жир и кокосовое масло — все это хороший выбор, но масло MCT — мой личный фаворит.Масло MCT превращается в кетоны, которые сразу же используются в качестве топлива для вашего мозга. Масло MCT также помогает сжигать жир во время сна.

Я также заметил, что на следующее утро я думаю быстрее и яснее, если я принимаю 1-2 столовые ложки MCT накануне вечером во время ужина или даже прямо перед сном. Еще лучше работает с белком. Попробуйте этот адаптогенный латте с куркумой или тоник для сна, смешанный с маслом Brain Octane MCT.

Если вы впервые употребляете масло MCT, начните с 1 чайной ложки, чтобы ваш желудок оставался довольным.

2. Наполните вашу систему протеином

Мы используем протеин для восстановления мышц и иммунной функции. Ваше тело восстанавливает мышечную ткань ночью во время глубокого сна, и вы хотите убедиться, что в нем есть все необходимое для заживления и роста новых тканей.

Проблема в том, что вы не хотите плотно поесть перед сном. Прием пищи слишком близко ко сну увеличивает риск кислотного рефлюкса и несварения желудка, что ухудшает качество вашего сна. ^[1] И даже если вы съели вкусный стейк травяного откорма, трудно заснуть, когда вы сыты.

Я рекомендую принимать 1-2 столовые ложки гидролизованных пептидов коллагена травяного откорма перед сном. Гидролиз белков делает их более усвояемыми. Если вы переносите молочные продукты, неденатированный сывороточный протеин холодной обработки — еще один хороший выбор с дополнительными преимуществами.

3. Наслаждайтесь силой сывороточного протеина

Сывороточный протеин обладает уникальными преимуществами для сна. Он легко усваивается, полон незаменимых аминокислот для восстановления организма и содержит биоактивные молочные пептиды (BMP).BMP — многообещающая добавка для улучшения сна и снижения стресса.

Эти белки наиболее эффективны в неденатурированной форме. Нагревание и давление на них фактически снижает их эффекты, поэтому я всегда предпочитал получать BMP из концентрата сывороточного протеина холодной обработки, а не в форме таблеток. Дополнительное преимущество: сывороточный протеин также помогает вашему организму вырабатывать глутатион, главный антиоксидант вашего организма. Больше глутатиона помогает вашей печени выводить токсины, которые могут мешать сну.

Связано: Как выбрать лучший протеиновый порошок для вашего тела

4. Попробуйте немного сырого меда

Ночью ваш мозг потребляет много энергии. Одна из эффективных форм энергии мозга — это сахар, хранящийся в печени, называемый гликогеном печени. Ваш мозг использует гликоген, хранящийся в вашей печени. ^[2] Итак, употребление небольшого количества сахара перед сном может помочь вашему мозгу лучше функционировать ночью.

Я скептически отнесся к этому трюку, когда впервые услышал о нем в «Медовой революции», но обнаружил, что он действительно хорошо работает, если не комбинировать его с белком.Это отличный способ лучше уснуть, особенно когда вы поститесь или едите очень мало углеводов. Сначала я предполагал, что прием сырого меда перед сном выведет меня из режима сжигания жира, но пока я принимаю масло MCT с медом, вырабатывается достаточно кетонов, чтобы оставаться в режиме сжигания жира.

Почему сырой мед? В нем больше полезных питательных веществ, чем в обычных продуктах, и исследования на грызунах показывают, что сырой мед может помочь вам расслабиться. ^[3] Принимайте 1-2 чайные ложки сырого меда перед сном и посмотрите, поможет ли он вам со сном.

5. Заправляйтесь рыбой с низким содержанием ртути (или маслом криля)

Омега-3 жирные кислоты — одна из причин, по которой жирная рыба, такая как анчоусы и лосось, так полезна для вас. Было доказано, что омега-3 поддерживают здоровье мозга, работу сердца и общее самочувствие. Исследования показывают, что они даже могут помочь вам лучше спать. Более высокие уровни омега-3 жирных кислот DHA связаны с более длительной продолжительностью сна и меньшим количеством пробуждений во сне. ^[4] Исследование, проведенное в 2016 году среди взрослых, проживающих в прибрежных сельских районах Эквадора, показало, что потребление жирной рыбы связано с лучшим качеством сна.^[5]

Лучшие источники омега-3 — это дикая рыба с низким содержанием ртути, такая как пикша, сардины и лосось. Эти продукты также содержат белок, необходимый для восстановления мышц перед сном. Однако я обнаружил, что масло криля дает мне лучший сон. Я экспериментировал с различными видами рыбьего жира и практически со всеми другими добавками омега-3, о которых вы только можете подумать, и только Bulletproof Omega Krill Oil оказало заметное влияние.

Я рекомендую употреблять рыбное или крилевое масло как минимум за два часа до сна.Избегайте льняного масла и масла из семян конопли, потому что они содержат много омега-6 и мало DHA и EPA.

Связано: Пуленепробиваемое руководство по омега-3 и омега-6 жирам

6. Наслаждайтесь кофе… утром

Bulletproof Coffee — это волшебство, но кофеин — не лучшее средство от сна. Выпивая Bulletproof Coffee, вы попадаете в удивительное место, где вы становитесь более продуктивными и работаете лучше. Тем не менее, вам также нужно дать своему разуму отдохнуть после его высокопроизводительных выступлений.

Как правило, не пейте кофе после 14:00 или по крайней мере за восемь часов до сна, в зависимости от того, что наступит раньше. Это гарантирует, что вы получите все познавательные преимущества кофеина, не жертвуя при этом своим сном. Некоторым людям нужно более восьми часов избегать употребления кофеина, чтобы спать с максимальной производительностью.

Мне кажется странным, что большинство людей не связывают то, что они едят, с тем, как они спят … но опять же, биохакеры вроде меня кажутся людям странными, когда мы добавляем масло в кофе.

Итог : Это довольно просто. Воспользуйтесь этими советами и посмотрите, как они влияют на качество вашего сна:

Немного масла MCT перед сном дает вашему мозгу энергию, необходимую для работы в ночное время.
Белок перед сном, такой как белок коллагена или высококачественный сывороточный белок, дает вам незаменимые аминокислоты для восстановления мышц и энергии.
Сырой мед накапливает гликоген в печени, поэтому у вашего мозга есть немного дополнительного топлива для глубокого сна.
Масло криля дает вашим нейронам удобрение, необходимое для оптимального функционирования.
График приема кофе до утренних часов помогает держать мозг в тонусе, когда он вам нужен, но все же дает ему отдых ночью.

Если вы хотите получить больше советов, как зарядить ваш сон, почувствовать себя лучше и работать на пике формы, введите свой адрес электронной почты на номер , загрузите карту Bulletproof Sleep Roadmap ниже .

Мед на ночь для похудения: отзывы

Можно ли есть мед на ночь при похудении?

Рецепты медовых напитков

Сегодня можно встретить много разных рецептов для похудения с участием этого продукта

Польза различных сортов золотистой субстанции

можно ли есть, польза и вред

Особенности мёда

Калорийность

Химический состав

Витамины и минералы

Свойства мёда для организма человека

Польза

Вред и противопоказания

В каких дозах можно употреблять

Как правильно употреблять мёд на ночь

Полезные рекомендации

Мед на ночь для похудения для быстрого и эффективного похудения на Your-diet.ru.

Как действует мед на ночь для похудения

Как есть мед на ночь для похудения

Видео о пользе меда

Полезно ли есть мед на ночь

Употребление меда перед сном

Рецепт от бессонницы

Диетические свойства мёда

Виды напитков с медом для худеющих

Кисломолочные продукты и мед в борьбе с лишним жиром

Польза меда на ночь для мужчин

Польза орехов и мёда

Оздоровительные смеси из мёда для мужчин

Поможет ли он уснуть или наоборот

Способствует ли это похудению или нет

Рецепты приготовления медовых напитков на ночь

В чистом виде

С молоком

С водой

С куркумой

С чаем

С кефиром

Какой рецепт предпочесть в зависимости от целей

За сколько часов до сна и как правильно принимать

Противопоказания и возможный вред

Хотите сделать фигуру идеальной? Возьмите на вооружение ложку меда!

Как мед поможет похудеть?

Ключевые принципы диеты «медовой»

Ищите сладкое лекарственное средство – вашим выбором станет мед

Как помочь себе при бессоннице?

Как кушать мед перед сном правильно?

Советы для худеющих

калорийный десерт для худеющих. Польза различных сортов золотистой субстанции

Мед – лучшее средство борьбы с бессонницей

Польза, вред и противопоказания

А есть ли вред?

Мед – с молоком, чаем или лимоном?

Информация для спортсменов

Как избавится от бессонницы с помощью меда

Вред употребления мёда на ночь

Популярные рецепты

Творог с мёдом перед сном

С красным вином и шалфеем

Молоко с мёдом

Как похудеть при помощи мёда

С лимоном

С корицей

С отварами трав

Чай с мёдом для похудения

Полезные свойства меда

Рецепты

Предосторожности

Видео: Лечебные свойства меда

Видео: Польза и вреда меда

Видео:Употребление меда на ночь

Действие меда на желудочно-кишечный тракт

Профилактика язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки

Как принимать

Народная медицина предлагает следующие рецепты:

Рекомендуем:

Интересные факты:

польза и вред при похудении, можно ли есть худеющим

Полезные свойства меда

Можно ли принимать мед на ночь

Как мед помогает выспаться
— Натуральные ингредиенты пчеловода