11 похудевших мужчин, которые дадут фору голливудским красавчикам / AdMe

Каждый человек вправе иметь такое тело, какое ему нравится. Однако существуют ситуации, когда лишний вес отрицательно влияет на здоровье или когда человеку лишние килограммы мешают с гордостью смотреть в зеркало. Герои нашей подборки не стали мириться с таким положением дел.

AdMe.ru отыскал мужчин, которые твердо решили изменить свое тело. Сказано — сделано. Теперь, когда мы смотрим на них, аж дух захватывает от восторга.

1. Себастиан Дэвид

28-летнему Себастиану из Англии потребовалось 15 месяцев, чтобы из человека с лишним весом превратиться в фотомодель.

В 2013 году серьезно заболел его отец. Себастиан ухаживал за больным и не готовил себе еду в течение 9 месяцев, а просто брал что-нибудь навынос, в основном останавливая свой выбор на фастфуде. Когда отца не стало, мужчина решил, что пора заняться собственным здоровьем: он сказал твердое «нет» хрустящей жареной курочке, стал следовать строгой фитнес-диете и заниматься спортом.

2. Умар Малик

Житель Лондона Умар Малик весил 177 кг, когда однажды пол в душевой не выдержал его тяжести и треснул под ним. Это стало переломным моментом в жизни парня.

Малик с детства привык много и сытно питаться. В 18 лет он уже съедал 70 тостов и 56 яиц в неделю. Парень носил одежду размера 6XL, а весы просто отказывались фиксировать его вес. В 26 лет молодой человек понял, что так продолжаться больше не может, ведь он ужасно не нравился себе.

Умар собрал волю в кулак и занялся своим питанием, а потом пошел в спортзал. Теперь он фитнес-инструктор и помогает таким же людям, как когда-то он сам, справиться с проблемой лишнего веса.

3. Андрей

Андрей из Румынии в свои 34 года выглядит лучше, чем в 24. 10 лет ушло у него на то, чтобы сформировать красивое и здоровое тело, в котором ему комфортно. «Неважно, насколько медленно вы движетесь к цели, если при этом вы не останавливаетесь», — считает мужчина.

4. Энтони Браун

Американец Энтони Браун всерьез обеспокоился своим здоровьем, когда его сестре диагностировали диабет. А ведь она весила гораздо меньше, чем он! Парень пошел к врачу и с того момента решил кардинально поменять свою жизнь.

Этот путь был очень тяжелым. Энтони начал придерживаться правильного питания, но постоянно срывался. Тогда он решил просто сократить потребление любимой еды. Вместе с занятиями спортом это помогло ему сбросить 80 кг.

5. Гюнтер Хоббз

Когда в январе Гюнтер Хоббз увидел на весах цифру 91, неприятно удивился — для него такой вес был немалым. И тогда он бросил себе вызов — похудеть за 3 месяца.

Каждый день он фиксировал результаты на видео, чтобы потом сделать триумфальный таймлапс. У парня все получилось: в апреле он весил уже 72 кг. Стоит признать, этот челлендж благотворно отразился на внешности Гюнтера.

6. Джереми Петерсон

Однажды Джереми Петерсон отправился с семьей в турпоход. Однако организаторы потребовали от мужчины дополнительной платы из-за того, что его вес, 130 кг, был чересчур большим для такой экскурсии. «Я помню, как остановился и согнулся пополам, чтобы просто суметь набрать воздуху. А в это время моя жена и трое детей легко поднимались по маршруту, весело болтая. Без меня». Это очень задело мужчину, и он решил измениться.

Джереми стал придерживаться кетодиеты, дважды в день отправлялся на долгие прогулки и поднимал штанги в тренажерном зале. Сейчас он весит 89 кг.

7. Миро Джудт

Для британца Миро Джудта толчком к переменам в жизни стал разрыв с любимой девушкой. Дело в том, что Миро вел нездоровый образ жизни, и его вес незаметно достиг 138 кг. Когда от него ушла подружка, а друзья стали, пусть и добродушно, подсмеиваться над полным парнем, Джудт решил, что пора что-то менять.

Теперь он профессионально занимается бодибилдингом и нашел свою настоящую любовь.

8. Дэнни Холдинг-Мабли

Дэнни Холдинг-Мабли сумел сбросить 68 кг. По его признанию, он сфокусировался на новых событиях в жизни: увлекся спортом (баскетболом, бадминтоном и другими видами) и узнал, что скоро станет отцом. Это помогло ему удержаться на тернистом пути к желаемому отражению в зеркале. В своем инстаграме он подробно рассказывает, как ему это удалось.

9. Тоби

10 лет назад Тоби из Германии услышал от врача печальную новость: если он не пересмотрит свою жизнь, ему грозят инсульт и другие проблемы со здоровьем. В то время его лишний вес зашкаливал, а давление то и дело поднималось до 200/100. И тогда Тоби взял свою жизнь под контроль.

Спустя целый десяток лет изменения очевидны. У Тоби подтянутое тело, он занимается спортом, почти не употребляет алкоголь, его давление нормализовалось. На своей странице в инстаграме мужчина мотивирует людей начать меняться: «Всегда боритесь до конца. И верьте, что все получится».

10. Рич Дж. Гай

Все детство Рича дразнили ребята из-за лишних килограммов. К тому же парень не на шутку пристрастился к вредной еде. Но однажды ему это надоело и он приступил к работе над собой.

Рич потерял несколько килограммов и сменил имидж. Сейчас он снимается в кино и видеоклипах.

11. Джеффри Кендалл

Джеффри было 24 года, когда его мама попала в больницу с серьезной болезнью. Несколько месяцев он наблюдал, как его близкий человек мужественно борется с недугом. Ее пример вдохновил парня: он решил перестать себя жалеть.

В то время у него были избыточный вес и неуверенность в себе. Вместе с другом они договорились начать тренироваться, а еще Джеффри много гулял. Потихоньку он втянулся: стал бегать спринты, подписался на канал о йоге. Так за 2 года парень потерял 30 кг.

Кто из этих мужчин вдохновил вас больше всего?

знаменитые мужчины, которые сильно похудели

Максим Фадеев

Композитор и музыкальный продюсер Максим Фадеев наделал много шума своим невероятным похудением. Дело в том, что артист смог сбросить целый центнер веса, точнее 110 килограмм, и он не собирается останавливаться на достигнутом. Ошеломительные результаты звезда показала в своем микроблоге в Instagram. На снимке Фадеев «влез» в свои старые шорты. Он сумел полностью поместиться в одну штанину.

Главный секрет похудения, по словам артиста, в горячей воде натощак. Фадеев признался, что выпивал три раза в день по 600 миллилитров воды, да такой, «чтобы она приятно обжигала горло, но конечно, не кипяток».

Продюсер также отметил, что минус 110 килограмм — это не предел. Он продолжает процесс похудения и хочет увидеть заветные «девяносто» на весах.

Instagram @fadeevmaxim; ТАСС / Прокофьев Вячеслав

Александр Семчев

Центнер веса удалось скинуть не только Максиму Фадееву, но и актеру Александру Семачеву. Он худел самостоятельно, без помощи диетологов и других врачей, и даже не сдавал анализов. «По дневнику из интернета», как признался сам Семчев. Он мысленно делил еду в тарелке на три части и за один прием пищи съедал одну треть.

Кроме таких радикальных методов похудения он сделал круговую подтяжку лица, чтобы избавиться от провисающей кожи. Артист посетовал, что в процессе похудения у него возникли проблемы со здоровьем: начались головокружения и понижение давления.

www.globallookpress.com / Ekaterina Tsvetkova; ТАСС / Геодакян Артем

Гарик Харламов

Текущий год для юмориста Гарика Харламова выдался «богатым» на перемены. Развод с женой Кристиной Асмус, новые роли, проекты, записи и даже кардинальное изменение внешнего вида. После расставания с Асмус Харламов взялся за себя основательно, скинул лишние килограммы и превратился в завидного холостяка. В свое время он не раз заявлял, что помешать их браку может только его лишний вес, а девушка уверяла, что ей нравится фигура супруга.

ТАСС / Прокофьев Вячеслав; Instagram @garikkharlamov

Арташес Саркисян (Таш)

Арташес Саркисян известен зрителю как бывший участник команды КВН «Новые армяне», один из основателей и резидент Comedy Club, а ныне актер и телепродюсер. Таш (сценический псевдоним — Прим. ред.) десять лет назад с легкостью расстался с главным юмористическим проектом канала «ТНТ», а в последнее время — с тридцатью килограммами лишнего веса.

Впечатляющих результатов удалось достичь благодаря здоровому образу жизни. Таш объяснил, что он отказался от употребления алкоголя, а появившееся свободное время посвятил спорту. Саркисян участвует в марафонах, в рамках которых спортсмены сначала совершают заплыв, потом едут на велосипеде, а после бегают на огромные расстояния.

www.globallookpress.com / Aleksey Trishin; Instagram @tashevich

Ранее 5-tv.ru рассказывал, представители каких знаков зодиака склонны к полноте больше других.

Знаменитые мужчины, которые сильно похудели: 101.ru

Соблюдать диеты и мечтать сбросить хоть несколько килограммов в основном увлечение женщин, но иногда чудеса похудения демонстрируют и мужчины. Собрали примеры того, как стремительно и быстро похудели знаменитые мужчины.

Максим Фадеев

Одно из самых впечатляющих преображений в отечественном шоу-бизнесе — похудение на 127 килограммов продюсера Максима Фадеева. Свою систему он начал разрабатывать в 2018 году и вот недавно заявил в своём инстаграме, что наконец готов поделиться со всеми этой удивительной методикой. Пока продюсер раскрыл только один секрет: ежедневно три раза в день он выпивает по 600 граммов очень тёплой воды натощак. По его словам, после этого есть хочется гораздо меньше. Фадеев уменьшил порции еды и стал заниматься спортом. И это привело к удивительному результату!

«Много воды утекло с тех пор, как я начал худеть. Результат —127 кг минус. Я похудел по собственной системе, к которой шёл много лет! […] Теперь, программа для похудения от меня будет подкреплена научными и медицинскими заключениями! Очень скоро, мы представим вам нашу программу! И это перевернёт представление о многом! Будьте здоровы!» — написал у себя в блоге продюсер.

Шура

А вот кумир 90-х сильно похудел после карантина. В то время как многие, оставшись дома, сильно набирали вес, Шура стремительно его сбрасывал. Правда, пересмотреть свои взгляды на питание и начать соблюдать диету ему пришлось не по своей воле. Артист перенёс сложную операцию — ему вырезали грыжу на желудке. После этого врачи настоятельно рекомендовали певцу соблюдать строгие правила, в том числе следить за своим рационом. Сложнее всего Шуре было отказываться от сладкого и кофе. Он выпивал по несколько чашек в день и в каждую добавлял несколько ложек сахара.

Баста

Ещё один артист, на которого карантин и самоизоляция оказали положительное влияние, это Баста. В разгар пандемии рэпер взялся за свою фигуру особенно сильно и сбросил 12 килограммов. Баста часто говорит в интервью, что после 40 нужно гораздо больше внимания уделять своему здоровью, особенно если в молодости ты совсем об этом не думал. Сейчас артист занимается боксом и постоянно ходит в тренажёрный зал.

Сергей Жуков

Частые метаморфозы с весом переживает и лидер группы «Руки Вверх!» Сергей Жуков. Он то худеет практически до неузнаваемости, то снова стремительно набирает вес. За месяцы, проведённые дома, музыкант похудел благодаря тренировкам с личным тренером:

«Самоизоляция не всем помогает держать вес, а я вот наоборот худею, но не просто так… Дело в том, что не так давно начал работать с онлайн тренером. За месяц нам удалось сбросить 10кг. Я доволен результатом. Работаем дальше», — делился тогда артист.

Правда, сейчас певец снова находится не в лучшей форме.

Фото: Instagram

Топ-8 звездных сильно похудевших мужчин

Мы привыкли видеть их на эстраде и на экране телевизоров с туго набитым брюшком. Но звездные мужчины в последние годы заметно преобразились, избавившись от лишнего веса. Некоторые из неприлично толстых превратились в стройняшек, шокировав фолловеров.

Александр Семчев

Любимец публики с амплуа доброго толстяка худел два года. Вес артиста перевалил за два центнера, когда он серьезно взялся за свой внешний вид. Александр не постеснялся рассказать поклонникам, что долгие годы страдал от булимии – внезапных приступов обжорства.

К 50-летнему юбилею артист решил похудеть, но самостоятельно добиться успеха ему не удалось. Между тем актер страдал от отдышки, аритмии, ему стало тяжело ходить и подниматься по лестницам. Семчев обратился к специалистам, которые составили для него особую диету.

Собрав всю волю в кулак и зарубив на носу, что «надо меньше кушать», актер стал есть маленькими порциями. «Есть надо не из обычных тарелок, а из пирожковых, в которых обычно подают пирожные, десерт», — делится секретом Семчев. А еще артисту пришлось встать на беговую дорожку и выполнять физические упражнения, много ходить и постоянно пить воду. Результат потрясающий – больше 100 килограммов покинуло тело Александра Семчева.

Макс Фадеев

Сто килограммов минус – такую цель поставил себе знаменитый продюсер и целенаправленно двигался к победе. Фадеев поделился с фолловерами, что на фоне ожирения у него появились проблемы со здоровьем, одна из которых – сахарный диабет.

Как только ушло 70 кг, Максим Фадеев продемонстрировал публике фотографию в шортах. Продюсер двумя ногами поместился в одну штанину, туда же полностью влезла и попа. Такого результата ему удалось добиться, благодаря отказу от мучного и сладкого и налеганию на сырые овощи.

Михаил Шуфутинский

Стимулом для похудения для шансонье стала любовь. У него молодая красавица жена, и Михаил хотел соответствовать ей. Муза певца Светлана Уразова посадила Шуфутинского на диету, заставила больше внимания уделять здоровой еде и спорту.

Король шансона успешно избавился от 30 килограммов и поддерживает отличную форму. В его рационе преобладают овощи и рыба, а еще певец много плавает и занимается с фитнес-инструктором по специально разработанной схеме.

Джонни Депп

Серьезно напугал поклонников Джонни Депп. В 2018 году он посетил Россию и фолловеры отметили – любимый всеми бесстрашный и сильный Джек Воробей выглядел, как после тяжелой болезни. У него было изнеможенное лицо, впавшие глаза и бросающаяся в глаза худоба. Оказалось, что Депп был вынужден похудеть, чтобы сняться в фильме «Ричард прощается», где его герой борется с онкологией.

Александр Стриженов

Пропал живот и у знаменитого режиссера. Теперь он выглядит подтянутым, посвежевшим. Александр избавился от 30 килограммов, не истязая себя диетами. Режиссер на своем опыте испытал, что диеты дают временный результат, и вес снова прибывает. Тогда он пересмотрел свое меню, исключив из него вредную пищу и отдав предпочтение вкусным блюдам из овощей и нежирного мяса.

Джана Хилл

До недавнего времени не удавалось сбросить лишний вес и этому американскому актеру. Он неоднократно садился на диеты, которые не приносили желаемого результата, возвращая избыточные  килограммы обратно в тело звезды. Но любовь творит чудеса! Джона без памяти влюбился в девушку, а она была диетологом. Актер сбросил 20 килограммов, но вместе с ним ушла и любовь, пара распалась.

Валентин Юдашкин

Причиной похудения модельера стала тяжелая болезнь. Врачи буквально боролись за его жизнь, сделали несколько сложнейших операций. Сейчас уже не секрет, что Юдашкин борется не с лишним весом, а с онкологией, но лечение забирает много сил и вес уходит сам собой. Всегда стройный, элегантный, подтянутый модельер теряет килограммы и сегодня выглядит худышкой.

Андрей Разин

В молодости Разин был худым, но зрелость пришла вместе с избыточным весом. Последнее время Андрей часто признавался, что полнота мешает ему, что чувствует он себя плохо и очень хочет похудеть. Но, как бы ни пробовал продюсер привести себя в норму, ничего не получалось. Он решил обратиться к специалистам, которые в свое время следили за программой похудения Аллы Пугачевой. Результат прекрасный – минус 30 килограммов и желание оставаться в хорошей форме.

Реальная история мужчины, похудевшего на 141 кг | by Антон Курдин

Эксклюзивное интервью изданию Medium

Наш сегодняшний герой — 36-летний житель Воронежа Владимир Пилипенко. Полтора года назад он весил 225 килограммов. Давайте посмотрим, как он выглядит сейчас.

Еще прошлой весной вы весили 225 кг, сейчас эта цифра меньше на 141 килограмм. Что сподвигло вас к таким резким изменениям?

В первую очередь это здоровье. Во вторую — развод. Когда от меня ушла жена, я пересмотрел свою жизнь и понял, что дальше так продолжаться не может. У нас был довольно сложный бракоразводный процесс, который заставил сильно понервничать всех. А стрессовые ситуации я взял за привычку заедать.

Вес умножался с геометрической прогрессией. В конечном итоге цифра достигла устрашающей отметки 225 кг.

Но ведь вы и до развода не были худым. Жена ушла от вас из-за веса? Вас это задело, смотивировало?

Конечно задело. Я на ее фоне был просто Квазимодо, с которым стыдно выйти в люди. Плюс ко всему вес стал сильно ограничивать меня во всем. Я не мог дойти до магазина без долгих передышек, не мог нормально обуться, потому что нужно было наклоняться. Меня постоянно мучала одышка даже в спокойном состоянии и бешенное сердцебиение.

Вы боялись за свою жизнь? Ведь у людей с большим весом масса проблем со здоровьем. И, насколько я знаю, любая из них может обернуться летальным исходом в самой непредвиденной ситуации.

Об этом не задумываешься, пока не “припрет”. Однажды мне стало плохо — сильно поднялось давление. Виски сдавило, в горле пересохло, голова кругом… Мне стоило огромных усилий вызвать себе скорую. И вот тогда мне стало по-настоящему страшно.

То есть, это и был толчок, благодаря которому вы начали худеть?

Да, в тот момент меня как будто осенило: жизнь продолжается! Нужно дышать полной грудью, строить планы, двигаться вперед. Первым шагом на пути к новой жизни должно было стать похудение, потому что вес был преградой во всем. Я не мог жить полной жизнью, не мог завести новые отношения, да даже одеваться нормально было проблемой.

Владимир, все читатели в предвкушении. Расскажите, как вы все-таки добились такого ошеломительного результата?

Первое время я очень строго себя ограничивал в еде. Абсолютно полностью исключил углеводы, сидел на белковом питании. То есть, никакого сладкого, алкоголя, фастфуда и прочей вредной пищи. Только куриная грудка и яичный белок.

Но ведь так можно полностью убить свой организм!

Да, я это быстро понял. Сначала вес уходил, а потом стало уходить здоровье. За полтора года своими силами мне удалось сбросить 35 кг. На отметке 190 кг я застрял на два месяца. Пробовал ужесточить диету, пить больше воды, даже голодать — толку все равно не было.

Диетологи подсказывают, что вы загубили себе метаболизм, поэтому вес и не уходил.

Все верно. Диетой я сделал только хуже.

Как же вы выбрались из этой ситуации?

Честно говоря, мне просто повезло. После развода я зарегистрировался на сайте знакомств и познакомился там с девушкой. Поначалу скрывал свой вес, но потом решил, что по отношению к ней это нечестно и во всем признался.

Она отреагировала очень адекватно и свою очередь рассказала о своей работе провизором и о средстве для похудения, которое в аптеках раскупают со скоростью света — пурпурный чай “Чанг шу”.

На тот момент вы уже виделись вживую?

Нет, тогда мы только общались по интернету. Мне хотелось, чтобы она увидела меня в нормальной форме, это было еще одним стимулом, поэтому я заказал себе целую партию этого пурпурного чая и поставил цель сбросить 100 кг за полгода. Получилось даже быстрее, за 5 месяцев.

То есть, вы теряли по 20 килограммов в месяц?! Это же огромные цифры! Хочу обратиться к нашему диетологу Алексею Добровольскому: не опасно ли такое похудение для здоровья?

Нет, Андрей, не опасно. Здесь можно только поаплодировать, потому что исходный вес огромный и тот результат, который мы сейчас видим — потрясающий!

Хорошо, тогда расскажите подробнее про этот пурпурный чай. Как он действует и что в составе?

Это абсолютно натуральный продукт безо всякой химии. Это природный пурпурный чай, в одной банке содержится засушенные бутоны цветков, а в составе продукты со всеми необходимыми организму витаминами и микроэлементами.

Что важно: это не какой-нибудь химический жиросжигатель. Это многокомпонентный продукт для нормализации обменных процессов и чистки организма от шлаков и токсинов.

По сути он направлен на то, чтобы научить организм самостоятельно худеть. Я ел уже абсолютно все, что душе угодно: и мясо, и сладкое, и хлеб.

Вы ощутили на себе очищение, какое-то изменение состояния?

Как только я начал пить пурпурный чай, мне стало ощутимо легче. Я стал наедаться маленькими порциями, откуда-то прибыли силы и бодрость. В таком темпе вес постепенно уходил, а я великолепно себя чувствовал. С диетами я завязал еще тогда, потому что понял, от них один вред.

Хочу вклиниться и похвалить вас за правильный подход к еде. Вы большой молодец, раз сумели прийти к таким выводам! Питаться нужно сбалансировано и ни в коем случае не отказывать себе в еде, иначе метаболизм затормаживается и вес перестает уходить, что бы вы ни делали.

Алексей, вам знаком этот продукт? Можете о нем что-нибудь сказать?

Конечно! Пурпурный чай “Чанг шу” относительно недавно отвоевал себя в диетологии, но уже стремительно набирает обороты. Это очень хорошее средство для налаживания обмена веществ, очищения и, как следствие, похудения.

Потрясающе! Это ведь это мечта всех худеющих: есть любимую пищу и не толстеть! Владимир, все-таки скажите честно: ограничиваете себя в чем-то? После 7 не едите?

Нет, абсолютно ни в чем себя не ограничиваю. Не есть после 7 значит загубить метаболизм повторно, а я работаю над его восстановлением. Когда обменные процессы налажены, вес не набирается, организм самообновляется, даже омолаживается. Вы не представляете, как я сейчас хорошо себя чувствую! Будто вернулся в свои 25!

Владимир, вы осознаете, что сейчас вас вас увидят миллионы и многие из них тоже захотят похудеть так же, как и вы?

Конечно. Я ведь и пришел на программу, чтобы заявить всей стране: получилось у меня, получится и у вас! В этом совсем нет ничего сложного. Нужно только сделать первый шаг.

Думаю, если следовать всем рекомендациям, прозвучавшим сегодя в этой студии, не похудеть будет просто невозможно. Только один вопрос: если в аптеке не угнаться за этим чаем, где его взять?

Сейчас настоящий сертифицированный пурпурный чай “Чанг шу”можно заказать только на сайте производителя (ссылка на сайт под текстом — прим. ред.). Из-за нескольких случаев изъятия фальсификата, продавец расторг контракт с аптечной сетью, в которой продавался чай.

Это временно, конечно, но лично мне удобнее заказывать на сайте, потому что аптечной накрутки нет и есть 100% оригинального продукта высокого качества.

Учитывая огромный интерес к вашему похудению мы выяснили что же это за чай, слово специалисту центра диетологии и эндокринологии А.В.Светловой:

Специалист центра Диетологии и Эндокринологии, Кандидат наук.

“О различных веществах (танины, металоксин, биофлавонид и др.) позволяющих сжигать жир известно давно, но проблема в том, что важно их правильное сочетание, кроме того фармацевтическим способом получить некоторые из них просто невозможно, они существуют только в природе.

На данный момент известен только один натуральный продукт содержащий эти вещества в достаточных количествах для расщепления жировой ткани, при этом безопасно для здоровья — это высокогорный пурпурный чай. Он давно известен в Китае, но у нас не продавался из-за малого количества. В Китае его называют “Чанг-Шу”, что означает “долголетие”.

Его уникальный цвет как раз и обусловлен содержанием в себе огромного количества полезных веществ. Эффект от приема цветочного пурпурного чая “Чанг-Шу” может сравнится только с липосакцией. Теперь действительно можно быстро похудеть без операций. Исследования подтвердили — при ежедневном приеме чая в течение одного — двух месяцев человек теряет от 10 до 45 кило! Исключительно за счет жировой массы. Поэтому результаты Владимира не удивительны. Немаловажно, что этот продукт натуральный и безопасный для здоровья.

Сейчас это настолько популярный в диетологии продукт, что его производство, несмотря на трудодоступность сейчас приняло довольно большие масштабы. За месяц приема этого чая соблюдая рекомендации можно сбросить 15 кг веса. Интересно, что никакой диеты не требуется. Помимо прочего пурпурный чай “Чанг-Шу”ускоряет обмен веществ в организме, поэтому чтобы тело получало достаточно жизненной энергии ему нужно обеспечить нормальное питание. Это не значит, что нужно переедать, это значит, нужно есть до сыта, но в меру. Как только обмен веществ ускоряется, тело преображается на глазах. Изменяется фигура: появляется талия, уходит живот. Для достижения желаемого результата, как правило, достаточно месяца, но часто люди, имеющие 30 и более кг лишнего веса продлевают прием пурпурного чая до 2–3 месяцев.

Нашим центром были проведены ряд исследований с участием добровольцев, с использованием различных популярных средств для похудения, результаты подтвердили высокую эффективность пурпурного чая:

Вступить в борьбу с лишним весом или нет — не повод для сомнений

Научный Центр Диетологии России проводит акцию для жителей г. Москва : «Стройные люди, ради сохранения жизни. Победим лишний вес вместе!» В рамках которой 30000 упаковок Пурпурного чая продаются со скидкой в 50%! Количество чая по акции строго органичено, поэтому спешите оставить заявку на сайте.

Если вы долгое время не можете избавиться от лишнего веса, пробовали диеты, БАДы и прочие способы похудения, но не получили результата, прямо сейчас перейдите по ссылке и оставьте заявку.

не узнать: российские актёры-мужчины, которые сильно похудели, утратив львиную долю обаяния

Перемены во внешности любимых актёров обычно очень холодно принимаются – а вдруг некрасиво будет, или и вовсе испортит внешность кумира! Фанаты редко хвалят изменения, чаще просят вернуть старый образ. Актёры понимают то, что внешность для них является важной частью имиджа, так что они держаться за узнаваемый образ.Некоторые всё же решаются на смелые эксперименты и сегодня мы поговорим о тех, кто вроде бы сильно похудел, но этим никак не обрадовал верных поклонников. Многим кажется, что герои нашей сегодняшней семьи потеряли львиную часть своего обаяния.

Олег Меньшиков, фото: iz.ru

Станислав Дужников

Звезда сериала «Воронины» запомнился всем по роли добродушного толстяка. Однако, видимо, ему это порядком надоело и Станислав решил встать на путь исправления и бороться с лишним весом, ведь вес актёра превышал отметку в 200 кг. По внешнему виду Дужникова можно сказать, что он избавился от килограммов 40-60. Кстати, на этом он, похоже, не собирается останавливаться и продолжает приводить себя в порядок.

Станислав Дужников, фото: kulturologia.ru

Максим Матвеев

Стройный актёр в короткие сроки сбросил пару десятков килограмм ради театральной роли. На сцене излишняя стройность может и была оправдана, но Максим к привычной форме не вернулся и после спектаклей. Зрителям его новый облик не пришёлся по душе, а каждое появление актёра на публике и сейчас сопровождается разговорами о его чрезмерной худобе.

Максим Матвеев до и после похудения, фото: cosmo.ru.

Андрей Лавров

Он восхитил огромное количество людей своей игрой в сериале “След”. Он очень сильно похудел несколько лет назад. Зрителям не показалось, что его похудение помогло внешности Андрея, наоборот, они начали переживать, что такой резкий сброс веса связан с проблемами со здоровьем.

Андрей Лавров, фото: ya62.ru

Но позже он сам объяснил, что всерьёз увлёкся спортом и решил добиться идеального рельефа. Так или иначе, новый облик актёра мало кому приглянулся, хотя на экранах Андрей всё равно появляется редко. В последнее время когда-то известный актёр сейчас занимается своим личным хобби – он занялся созданием украшений, браслетов из кожи и минеральных камней, которые очень популярны!

Олег Меньшиков

Резкое изменение внешности Олега Меньшикова тоже напугала фанатов, которые подумали, что он болеет. Другие предположили, что такой новый имидж связан с возрастом – актёру всё же уже 60 лет, да и природу не обманешь. Некоторые пытаются, прибегая к пластическим операциям и уколам красоты, но это не касается Олега. Сам Меньшиков успокоил поклонников, сказав, что старым и больным себя не чувствует, а вес его полностью устраивает, даже помогает ощущать себя немного моложе.

Олег Меньшиков, фото: molva33.ruОлег Меньшиков и Иван Ургант, фото: dni.ru

Александр Семчев

А вот в случае с этим актёром, его фанатская база разделилась на два лагеря – одни думают, что похудение на 100 килограмм очень скрасило Александра Семчева, добавило ему мужественности и красоты. Другие же настаивают на том, что худоба болезненная, и ему не подходит, только портит имидж!  Известно, что Семчев боролся с лишним весом всю свою жизнь, а на кардинальные меры решился лишь пару лет назад. Актёр признавался, что сразу потерял привычные театральные роли, зато в кино накатила новая волна популярности — сейчас его зовут сниматься даже чаще, чем было до потерянной сотни килограмм.

Александр Семчев, фото: ria.ru

Алексей Макаров

Алексей Макаров тоже едва мирился со своим весом. Не нравилось ему пухлость, которая так восхищала многих поклонниц. Девушки даже считали его одним из самых привлекательных в российском кино. Но несколько лет назад Алексей занялся спортом, сбросил 23 килограмма и удивил окружающих резкой переменой во внешности. Сказать, что большинству зрителей не понравилось — не сказать ничего, многие до сих пор просят актёра вернуться к привычным кондициям.

Алексей Макаров, фото: uznayvse.ru

Что вы думаете по этому поводу? Напишите в комментариях!

секретные новости шоу-бизнеса

Радикальные изменения: звездные мужчины, которые сильно похудели

Александр Семчев

Актер известен публике по таким фильмам, как «Граница. Таежный роман», «Сыщики-1», «Под полярной звездой». Чаще всего ему доставались роли доброго и веселого толстяка, который не прочь полакомиться. Но недавно Семчев предстал в новом образе — от былых форм артиста не осталось и следа. Он сумел похудеть на целых сто килограммов. 

Неожиданное перевоплощение  шокировало поклонников звезды: многие решили, что у него проблемы со здоровьем. Александр поспешил всех успокоить и сообщил, что решил измениться к своему 50-летию. Он стал героем программы «Пусть говорят», где подробно рассказал о методах похудения. 

Набирать вес артист начал в 23 года, что поначалу ему даже нравилось. Худеть он стал, когда увидел, что масса тела переваливает за 200 килограммов, а состояние здоровья постепенно ухудшается: поднимается уровень сахара, повышается артериальное давление, и чаще появляется отдышка. Александр Семчев понял, что так продолжаться больше не может, и решил бороться с лишними килограммами. Первым делом он сел на овощную диету, которая не принесла ожидаемых результатов. Тогда артист обратился за помощью к профессионалам, которые создали для него специальное меню и подобрали необходимые физические упражнения. Врачи сразу предупредили Семчева, что без желания и огромных усилий успеха ему не видать. 

Не пропустите

В течение года актер соблюдал строгую диету: уменьшил порции в несколько раз, отказался от сладкого, мучного и жаренного,  чаще ел фрукты и овощи. Не удалось Александру увильнуть от занятий спортом, которые порой давались ему очень трудно. Но актер не отступил, ведь желание стать худым и здоровым было гораздо сильнее. 

Семчев – теперь частый гость популярных шоу. В минувшую субботу он появился в эфире передачи «Привет, Андрей», посвященной Олегу Газманову. Актер в очередной раз потряс публику внешним видом и заявил, что намерен продолжать бороться с ненавистными килограммами.

Андрей Аверин

Резидент Comedy club радовал зрителей не только своим юмористическими песнями, но и образом веселого, порой неуклюжего мужчины в теле. Комплекция стала его визитной карточкой. Многие восторгались его номерами, только самому Андрею было не до смеха. Вес стал прибавляться, когда он учился в университете: ему попросту не хватало времени на полноценные перекусы, а помимо учебы еще ждали постоянные репетиции в КВН.

Не пропустите

Юморист  стал весить 132 килограмма, из-за чего чувствовал себя не комфортно: ему было тяжело передвигаться, наклоняться, чтобы завязать шнурки. Аверин решил, что настала пора приводить себя в порядок. Он сделал огромную работу над собой и всего за год сбросил 33 килограмма. Секрет похудения шоумена очень прост: меньше есть вредную пищу, пить больше воды и, конечно же, хоть изредка, но заниматься спортом. Даже на гастролях он старается ходить в тренажерный зал или просто гуляет несколько часов на улице. Звезда Comedy club полностью отказался от фастфуда: теперь для него лакомством считаются домашние пироги жены. 

Не стесняется артист и носить на работу контейнеры с едой, потому что приемы пищи расписаны у него по часам. Андрей Аверин заверяет, что похудеть может любой — достаточно поставить цель и двигаться к ее достижению.

Максим Фадеев 

В прошлом году известный продюсер заявил, что лишний вес не дает ему спокойно жить. В одном из эфиров популярного шоу он признался, что тридцать лет назад у него появились проблемы со здоровьем. Фадеев стал терять слух, и на фоне переживаний у него появился еще один недуг — сахарный диабет. 

Продюсеру удалось похудеть практически на 70 килограммов, разработав собственную методику, которую пока никому не раскрывает. Колоссального результата он достиг всего за год, но не намерен останавливаться и мечтает привести свое тело и здоровье в полный порядок. Максим Фадеев признается, что в его рационе сейчас преобладают сырые овощи. Известно, что продюсер — отменный кулинар: для родных он может приготовить вкусное, но не очень полезное блюдо, от которого сам отказывается. 

Недавно у Фадеева случился сердечный приступ, в результате которого ему была проведена операция на сердце. Сейчас он еще пристальнее следит за своим питанием и здоровьем. 

Валентин Юдашкин

Модельер никогда не жаловался на лишний вес, ведь всегда был достаточно стройным. Однако ему пришлось столкнуться с тяжелой болезнью, из-за которой он сильно похудел. 

О недуге Юдашкина стало известно в 2016 году, когда он не смог появиться на показе своей коллекции в Париже. Валентин в эфире шоу «Пусть говорят» признался, что перенес сложную операцию  и поблагодарил врачей, которые спасли ему жизнь. 

Несмотря на онкологию и потерю веса, дизайнер чувствует себя хорошо и не упускает возможности посещать светские мероприятия и телепередачи. 

Михаил Казаков

Наверное, многие помнят пухлого Илью Полежайкина из «Папиных дочек», который только одним своим видом пугал недоброжелателей Галины Сергеевны. Популярный сериал давно закончился, а за это время актер успел преобразиться до неузнаваемости: из толстяка в настоящего мачо.

Однажды в эфире шоу Андрея Малахова «Привет,Андрей» появился молодой человек, которого зрители не сразу узнали. Им оказался Михаил Казаков — похудевший, повзрослевший парень, у которого от былых пухлых щек не осталось и следа. Вместо этого актер продемонстрировал прекрасную физическую форму. 

Секрет Михаила настолько прост, что подойдет любому, кто мечтает расстаться с лишним весом, но при этом не отказывать себе ни в чем. Актер рассказал, что ест все, что захочет (даже две банки сгущенки может за один раз съесть). Чтобы добиться подобного результата, достаточно ходить каждый день по 15 минут. А чтобы накачать пресс — каждое утро делать вакуум и поднимать колени. 

Андрей Разин

Продюсер и музыкант в прошлом году тоже предстал перед публикой в преобразившемся виде. Разин признался, что долгое время пытался привести свое тело в хорошую форму, но ни одна диета и методика похудения так и не оказались эффективными. 

Андрей Разин решил обратиться к диетологам, которые помогли Алле Пугачевой. Позже продюсер сообщил, что находится под пристальным наблюдением специалистов, благодаря которым смог сбросить почти 30 килограмм. Только вот он не рассекретил имена своих помощников. Помимо советом врачей Андрей пил специальный чай для похудения, рецептом которого пользовалась еще его бабушка. 

Цель продюсера — выглядеть как Владимир Путин в молодости. Сегодня Разин продолжает худеть и добиваться поставленной цели.

Юрий Стоянов

Привести себя в форму захотел и Юрий Стоянов для своего нового юмористического шоу «100янов». Актеру удалось похудеть на 22 килограмма без изнуряющих диет. Он отдал свое предпочтение различным физическим упражнениям, ведь за плечами Стоянова спортивная карьера  — он мастер спорта по фехтованию. Для похудения актеру понадобились кардиотренажеры и плавание. 

Кстати, со своим другом и коллегой по передаче «Городок» Ильей Олейниковым он носил один и тот же размер одежды. Они использовали специальный фокус для зрительного восприятия: Стоянов всегда казался пухлым и низким, а Олейников — стройным и высоким. 

Автор

Анастасия Бурдужа

Редактор рубрики «Звезды»

Познакомьтесь с 12 парнями, которые исправили проблемы со здоровьем и жировыми отложениями.

По мере того, как мы переходим от молодых парней, обычно происходит несколько вещей: мы немного меньше двигаемся и едим немного больше.

Наш метаболизм замедляется, и мы набираем жир. Может, немного жирноват; может много.

Если вы похожи на большинство парней, вы можете отнести это к естественной части старения, сродни выпадению волос или страданию от постоянно уменьшающегося сексуального влечения.

У нас есть для вас два слова: Винт. Что.

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, не нужно много времени, чтобы похудеть, вернуться в форму и улучшить качество своей жизни.

Спросите любого из ребят ниже.

Как и многие, они обнаружили, что довольствуются телом ниже среднего, даже если остаток их жизни был намного выше среднего. В конце концов им (как и тысячам других) надоело выглядеть и чувствовать себя как дерьмо, и они присоединились к нам здесь.

Программа

Precision Nutrition Men’s Coaching помогла им добиться феноменальных результатов.Но что самое лучшее? Все это можно воспроизвести.

Подобно тому, как эти парни похудели, вернулись в форму и изменили свою жизнь, вы тоже можете.

Познакомьтесь с Кевином.

Кевин Литтлер присоединился к команде Precision Nutrition Coaching, чтобы избавиться от жира.

Но что его больше удивило, так это изменения внутренних : повышение уверенности, изящество под давлением и более глубокое самосознание.

Потеря 37 фунтов была лишь частью сделки.

Знакомьтесь, Патрик.

Патрик — хороший рабочий.Держит пару рабочих мест. Ночью он вышибала.

Недавно ему пришлось выгнать пару парней за то, что они были слишком пьяны. Они называли его по именам.

Но после потери 152 фунтов его не стали называть толстым.

Познакомьтесь с Питером.

Питер знает цену доллару. И будь он проклят, если он отдаст это без уважительной причины.

Итак, когда он присоединился к Precision Nutrition Coaching, у него возник один вопрос: «Стоит ли оно того?»

После того, как он сбросил 42 фунта, он получил ответ: Ага.

Познакомьтесь с Ричардом.

Ричард был похож на многих парней своего возраста: семьянин с вредными привычками, всего в шаге от сердечного приступа. Чтобы справиться с хронической болью и случайными травмами, он лопнул Адвил, как леденец.

Но, потеряв более 100 фунтов, он новый человек.

Познакомьтесь с Питером.

Из-за семьи, путешествий и взросления Питеру было трудно ходить в спортзал и оставаться в форме. У него не было времени на личного тренера, и он устал от непоследовательности в одиночку.

Питер нашел программу Precision Nutrition Coaching, стал последовательным и продолжил терять 33 фунта и выиграть 25 000 долларов.

Знакомьтесь, Дэвид.

Дэвид, бывший спортсмен колледжа и тренер по футболу в средней школе, хорошо разбирался в спортзале. Проблема была в том, что он ел больше пончиков, чем отжимался.

Он набрал обороты, похудел на 82 фунта, и теперь его дети — его новая причина оставаться в форме.

Познакомьтесь со Стивом.

В качестве хирурга отделения неотложной помощи д-р.Стив Лич знал, как исправить других. Но когда он достиг 230 фунтов, он понял, что пора поправляться.

Хороший доктор похудел на 55 фунтов, нарастил мышцы и принял новые вызовы.

Познакомьтесь с Джоном.

Тучный с 20-ти лет, Джон в свои 40 был лидером в весах — 355 фунтов.

В 46 лет он присоединился к Precision Nutrition Coaching и потерял более 100 фунтов, полностью изменив его тело и жизнь.

Познакомьтесь с Яно.

У Яно, казалось, было все — отличная работа, красивая жена и прекрасные друзья.Единственное, что отстой? Он не мог влезть в штаны со стойки.

Потеряв 70 фунтов и поправив здоровье, Яно теперь действительно имеет все.

Познакомьтесь с Брайаном.

Как и многие другие парни, Брайан знал, что нужно делать, чтобы прийти в форму и быть здоровым. Единственная проблема? Он делал это непоследовательно.

Присоединившись к программе Precision Nutrition Coaching, он нашел новую мотивацию, сбросил 32 фунта и нарастил мышцы и силу.

Познакомьтесь с Альваром.

Альвару, 44 года, было нечего терять тонны жира, но его тело замедлялось. Он быстро утомился. Часто было больно. Это было просто старым.

Вот почему после похудания на 27 фунтов и обнажения твердого пресса Алвар выглядит и чувствует себя совершенно другим парнем.

Познакомьтесь с Кеном.

Кен, 64 года, имел обширный список медицинских диагнозов и знал, что должен действовать. Альтернативой была целая жизнь лекарств.

После года коучинга по точному питанию Кен не только стал здоровее и легче на 24 фунта, но и его врач начал прописывать эту программу другим своим пациентам.

Хотите, чтобы наконец-то обрести здоровое и энергичное тело, которое вам нужно?

Большинство людей знают, что регулярные движения, правильное питание, сон и управление стрессом важны для улучшения внешнего вида и самочувствия. Тем не менее, им нужна помощь в применении этих знаний в контексте их напряженной, иногда стрессовой жизни.

Вот почему мы тесно сотрудничаем с клиентами Precision Nutrition Coaching, чтобы помочь им похудеть, стать сильнее и улучшить свое здоровье… независимо от того, с какими проблемами они сталкиваются.

Именно поэтому мы работаем с профессионалами в области здоровья и фитнеса (в рамках наших программ сертификации Уровня 1 и Уровня 2), чтобы научить их, как обучать своих клиентов решать те же проблемы.

Заинтересованы в коучинге по точному питанию? Присоединяйтесь к предпродажному списку; вы сэкономите до 54% ​​и получите место на 24 часа раньше.

Мы откроем свои места для следующего тренинга по точному питанию в среду, 19 января 2022 г.

Если вы заинтересованы в коучинге и хотите узнать больше, я рекомендую вам присоединиться к нашему списку предпродажной подготовки ниже.Пребывание в списке дает вам два особых преимущества.

• Вы будете платить меньше, чем все остальные. В Precision Nutrition мы поощряем наиболее заинтересованных и мотивированных людей, потому что из них всегда оказываются лучшие клиенты. Присоединяйтесь к предпродажному списку, и вы сэкономите до 54% ​​от общедоступной цены, что является самой низкой ценой, которую мы когда-либо предлагали.

• У вас больше шансов получить место. Чтобы обеспечить клиентам персональный уход и внимание, которых они заслуживают, мы открываем программу только два раза в год.В прошлый раз, когда мы открыли регистрацию, все билеты были распроданы за считанные минуты. Присоединившись к списку предпродажной подготовки, вы получите возможность зарегистрироваться на 24 часа раньше остальных, что повысит ваши шансы на участие.

Если вы готовы изменить свое тело и свою жизнь с помощью лучших мировых тренеров, это ваш шанс.

[Примечание. Если с вашим здоровьем и физической формой уже разобрались, но вы заинтересованы в помощи другим, ознакомьтесь с нашей программой сертификации Precision Nutrition Level 1 Certification ].

Как один мужчина похудел на 50 фунтов — и сохранил его после 50 лет

Впервые житель Оттавы Дэйв Кэмпбелл пошел по пути похудения в 1995 году, когда он сбросил с 200 до 154 фунтов, чтобы подготовиться к свадьбе. После этого он медленно, но верно снова позволил себе уйти.

«По воскресеньям я жарил во фритюре два пакета замороженного картофеля фри, — говорит он. — У меня было много вредных привычек, но это было самое худшее».

К 2005 году количество Кэмпбелл вернулось к 203 годам.»Мне еще не было 40!» он вспоминает. «Вот тогда и загорелся свет. Я сказал себе: «Вот и все».

Кэмпбелл бросился на диету и бег, и меньше чем через год его количество снизилось до 144. Двенадцать лет спустя он признает, что потерял слишком много и слишком рано. «Я никогда никому не рекомендовал делать то, что делал я, — я остыл индейку, вырезал все, лишил себя даже здоровой пищи. Это было опасно ».

С тех пор он многое узнал о правильном питании и тренировках. Лучше всего то, что он не прибавил в весе.Вот его уловки, позволяющие избавиться от плохого веса навсегда.

Не обманывай себя — диеты недолговечны

«Это просто причуда. Ешьте здоровую пищу — этого хватит на всю жизнь ».

План, план, план

«Каждую неделю я планирую свое питание так же, как планирую свой гардероб и свои тренировки. Мне нравится готовить здоровую пищу, но я также выбираю день, чтобы заказать пиццу и поделиться ею с друзьями или семьей. Мне легче, когда ты с людьми, которых любишь «.

Не лишай себя

«Мы люди, нам нужно радоваться жизни.В прошлые выходные я выпил немного Джека на скалах и вчера вечером полстакана красного вина. Иногда у меня тоже есть фишки. Нельзя все вырезать «.

Иди с Джо

«Обожаю черный кофе. Я пью две чашки утром перед тренажерным залом, затем прихожу домой и готовлю еще на работу. Я мог бросить алкоголь. Я мог бросить все, кроме кофе ».

Делай упражнения, но не зацикливайся

«Я тренируюсь в тренажерном зале почти шесть дней в неделю — три дня в зале, один выходной. Когда я сбросил весь вес, я бегал 45 миль в неделю, тогда я понял, что мне нужно немного поправиться — я выглядел как скелет — и вернулся в спортзал.Теперь я придерживаюсь веса ».

Взвешивайтесь три раза в неделю

«Я считаю, что этого достаточно. Как бы то ни было, я знала, что худею, когда размер моих штанов уменьшился с 36 до 28–29. Но мне все еще нравится носить размер 30 — он заставляет меня носить пояс и напоминает мне о том, сколько я потерял ».

Подумайте о том, как много вы работали

«Есть ли в моем доме нездоровая еда? О, да. Чтобы держаться подальше от этого, я просто мысленно представляю себе, как я выглядел раньше, и говорю себе: «Тебе нужны эти чипы? Тебе без них все будет хорошо ».

«Кроме того, на моем столе я храню фотографию себя, когда я был тяжелым. Один взгляд на это, и это держит меня под контролем! »

Статистика похудания Дэйва Кэмпбелла

Возраст: 50
Место жительства: Оттава, Онтарио
Профессия: Начальник логистики
Рост: 5’9 ″
Начальный вес: 203 фунтов
Текущий вес:
фунтов тела 26-28%
Телесный жир сейчас: 10.5%

Чтобы получить доступ к эксклюзивным видео о снаряжении, интервью со знаменитостями и многому другому, подпишитесь на YouTube!

3 вдохновляющие истории похудания от мужчин, потерявших более 100 фунтов

Преобразовать человеческое тело — дело непростое. Это требует упорного труда, целеустремленности и сильной силы воли. Это трое мужчин, с которыми нам пришлось встретиться за последний год, чтобы обсудить их взлеты и падения. Их истории — доказательство того, что все возможно.

№2. Лайонелл Диксон, потеря веса 150 фунтов

Лайонеллу Диксону (@ LonnieFresh84) было нелегко взрослеть. Он постоянно нервничал и ел, чтобы приручить его. В какой-то момент он даже украл еду со столов фуршета и положил ее в карманы на потом. Привычка к еде была для него просто неконтролируемой. Его переломный момент, наконец, наступил, когда он был в отпуске на Саут-Бич с группой друзей. Он не чувствовал себя комфортно или не подходил для этого. После последнего перекуса, который длился две недели, он решил, что пора пойти в спортзал и что-то изменить.

Он начал с жесткого кардио. Его мыслительный процесс заключался в том, что если он сожжет максимальное количество калорий, тем быстрее он похудеет. Затем он добавил к этому тренировку с отягощениями, чтобы накачать мышцы. Сочетая все эти тренировки с диетой с пониженным содержанием углеводов и за первые три месяца, он потерял 70 фунтов.

Но на этом для него еще не все закончилось. Он упал с повозки, потерял концентрацию и снова набрал вес. Затем ему пришлось копнуть еще раз, перезапустить процесс и вернуться ко второй части трансформации. Наконец, он потерял в общей сложности 150 фунтов.

Теперь он мотивационный оратор, тренер и автор.

Хотите узнать больше о том, как он это сделал? Подпишитесь на него в Instgram @ lonniefresh84

№2. Стерлинг Дункан, потеря веса 130 фунтов

Стерлинг Дункан (@ ProgressNotPerfection1012) был худым, спортивным и играл квотербека. После травмы колена в колледже он вернулся домой, начал работать и постепенно набирал вес.Депрессия была основной причиной его нисходящей спирали. Тот факт, что он больше не мог заниматься спортом, убил его изнутри, и он обратился к еде, чтобы утешиться. После нескольких лет непрерывного набора веса его жена отчаянно уговаривала его обратиться к врачу. В итоге он весил 319. (А он думал, что ему только 240). Это был переломный момент для него.

Его первым делом было привести в соответствие свою диету. Он начал есть шесть раз в день и полагался на нежирные белки, такие как курица, индейка и яйца.В поисках качественных углеводов он придерживался коричневого риса, сладкого картофеля и иногда овсянки.

Затем последовало обучение. Ему было неловко сразу же начинать в тренажерном зале, поэтому он использовал программы Шона Ти «Безумие», чтобы сделать это дома. [Читайте также: Как я преодолел свой страх перед тренажерным залом] Он делал их снова и снова, пока не добирался до удобного для себя места. Затем он пошел в тренажерный зал и начал заниматься более традиционным программированием в стиле бодибилдинга. После большой упорной работы и самоотверженности он потерял в общей сложности 130 фунтов.

Сейчас он тренируется шесть дней в неделю и участвует в соревнованиях по физкультуре.

Хотите узнать больше о том, как он это сделал? Подпишитесь на него в Instgram @ progressnotperfection1012

№ 3. Даниэль Рамос, потеря веса на 100 фунтов

Даниэль Рамос (@ Mr.DanielRamos) начинал с недостаточным весом. В 16 лет он весил 120 фунтов, но начал тренироваться и начал есть больше. Проблема была в том, что он ел все не то. Он впервые заметил изменения, когда его одежда перестала подходить, и он постоянно покупал новые рубашки.Затем его живот начал стучать по рулю. Наконец, несколько друзей упомянули ему, что он тяжело дышит (а он даже не заметил).

Все изменилось к лучшему, когда он начал уделять больше внимания своей диете и начал есть больше белка, больше жиров, но меньше углеводов. Он даже видел некоторый успех в тренировках натощак. Что касается тренажерного зала, он начал интегрировать гимнастику в свои программы и начал использовать более легкий вес до отказа или изнеможения, а не просто работать с тяжелым весом. После шести месяцев, проведенных в тренажерном зале 5-6 дней с диетой с пониженным содержанием углеводов, он потерял в общей сложности 100 фунтов.

Дэниел сейчас занимается актерской карьерой.

Хотите узнать больше о том, как он это сделал? Подпишитесь на него в Instagram @ Mr.DanielRamos

Пять ключевых элементов вашего собственного преобразования

Инвестируйте в будущее

Погоня за быстрыми исправлениями и уловками недолговечна, что еще более важно, они могут быть небезопасными. Примите тот факт, что вам нужно быть в этом надолго.Все, что для этого требуется, — это тщательно подобранная, всесторонняя диета и агрессивный план тренировок с отягощениями и кардиотренировками.

Делайте ставку на маленькие победы

Хотя это долгосрочная игра, вы также добьетесь значительного прогресса в краткосрочной перспективе. Используйте это как мотивацию, чтобы продолжать усердно работать каждый день. Говоря о мотивации, ознакомьтесь с этой статьей о том, как всегда тренироваться как можно лучше. Застрял на плато? Попробуйте эти 7 техник эйфорической тренировки для рвущихся насморков.

Учитесь и соединяйтесь со своим телом

Не следует просто придерживаться здоровой диеты и жесткого плана тренировок.Найдите время, чтобы узнать о белках, углеводах, жирах и о том, как они реагируют на ваше тело. Ознакомьтесь с этой статьей об интуитивном питании для мышечной массы. Это непросто, но добраться можно.

Воспользуйтесь вашей системой поддержки

Если вокруг вас куча негатива или люди, которые вас обидят, отрежьте их. Наличие сплоченной группы людей в вашем углу, которые болеют за вас, имеет огромное значение. Найдите себе подобных.

Настойчивый

Это не всегда будет легко.Бывают дни, когда вы чувствуете усталость, у вас возникает соблазн съесть мусор, и вы достигаете плато. Вы можете даже полностью упасть с повозки, но важно всегда вставать обратно. Всегда продолжайте двигаться вперед. Никогда, никогда не сдавайся.

Я похудела, и теперь он меня любит: соблазнительные разговоры

Уважаемый CeCe,

Я не уверен, подходит ли этот вопрос для блога Big Girl, но я читаю ваш блог с 2009 года и надеюсь, что вы дадите мне хороший совет.Думаю, вы можете сказать, что я больше не принцесса больших размеров. Благодаря строгой диете (читай: лишению шоколада) и упражнениям я перешла с 24 размера на размер 10/12. Я должен быть счастлив, правда? Я думал, что все эти фантастические люди выйдут из деревянных домов, чтобы захотеть встречаться со мной, но этого не произошло. Вместо этого я нахожу множество парней, которые всегда относили меня к категории «друзей», пытаясь подойти ко мне по-другому. Я хочу дать им шанс, но мне трудно простить их неспособность видеть меня тем, кем я являюсь, вместо того, чтобы считать меня непригодным для свидания из-за моего (прежнего) роста.Что я должен делать? Мне 28 лет, и за всю мою жизнь у меня был только один парень. Я отличный человек! Я ошибаюсь в том, что чувствую то, что чувствую?

Тепло,

Взвешенный и сбитый с толку

Эй, взвешенный и сбитый с толку,

Вот я похлопываю себя по спине за то, что сбросил 30 фунтов, и звучит так, будто вы уменьшили свой размер вдвое… Очень впечатляет! Надеюсь, некоторые PSP (или «бывшие PSP») смогут пролить свет на то, как они справились с этой проблемой. А пока я выскажу свои мысли (хотя я не потерял достаточно веса, чтобы пройти через это сам).

Мне кажется, что в этой ситуации мы должны учитывать два фактора. Мы (принцессы больших размеров) и они (мужчины).

Us:
Помните, когда я встречалась с Кевином, парнем, с которым я выросла? Кевин любил меня с начальной школы. Но, будучи молодым PSP, я убедил себя, что на земле богов нет никакой возможности, чтобы такой парень, как он, хотел бы такую ​​толстую девушку, как я. Несмотря на то, что все признаки указывали на то, что он мне нравится, я сделал все, что в моих силах, чтобы оттолкнуть его. Перенесемся в 2010 год, когда мы встречались, и я не был скиннером, но я был чуть-чуть увереннее в себе.Я был открыт для парней, которых я привлекал в любом весе, и как только это произошло, я словно покинул зону дружбы.

Я хочу сказать, что размер 10/12, когда у вас был 24-й размер, должен укреплять уверенность. Я представляю, что вы входите в комнаты с другой атмосферой из-за своих достижений (а если нет, то должно быть!). Может быть, вы еще немного ослабили свои стены, и мужчины это заметили? Может быть, они такие «эй» не из-за того, как вы сейчас выглядите, а из-за того, как вы себя чувствуете, и из-за энергии, которую вы даете.Это может показаться надуманным, поэтому я просто позволю вам подумать об этой возможности, пока я перейду к своей следующей мысли …

Их:
Я узнал, что мужчины довольно просты, поэтому я постараюсь не усложнять эту часть. Мужчины — физические существа, и, как я слышал, физическое влечение должно присутствовать, чтобы они могли пойти дальше с женщиной. Женщины могут со временем полюбить парня или влюбиться в него, а не на его внешность. Ребята так не устроены.

У некоторых парней есть разные «типы», поэтому они могут встречаться с Бейонсе в старшей школе и с Дженнифер Хадсон (примерно Dreamgirls) в колледже. Некоторых парней привлекают PSP, но они не хотят иметь дело с социальными предрассудками, связанными с наличием толстой девушки. Некоторым парням нравятся худые девушки.

Итак, зная, что… на самом деле мы должны понять, как ВЫ себя чувствуете. Вы тот, кто претерпевает изменения, вы тот, кто много работает, и вы тот, кто заслуживает ситуации свидания, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо! Мне легко пожать плечами и сказать: «Мужчины такие же», но если вам это не нравится, то, возможно, это не те парни, с которыми вам следует встречаться.Я не хочу, чтобы вы испытывали негативные чувства при свидании с кем-то, потому что это совсем не весело. Как вы будете обращаться с этими мужчинами — ваш выбор, и пока вы верны себе, вы принимаете правильное решение.

Наконец, я предлагаю вам посмотреть один из моих любимых фильмов всех времен «У зеркала два лица». В этом фильме есть сцена, которую я подробно описываю здесь. Вы можете прочитать мой отчет о сцене, а затем взять фильм напрокат, если сможете.

(У кого-нибудь из ВАС есть совет для мисс.Взвешенный и растерянный?)

xoxo,
CeCe
[email protected]

Как тестостерон влияет на потерю веса ?: Men’s T Clinic®: Замена тестостерона

Все эти скручивания в тренажерном зале могут быть потрачены напрасно, если у вас низкий уровень тестостерона, и если вы думаете, что это необычно, угадайте еще раз. Примерно каждый четвертый мужчина старше 30 лет имеет низкий уровень тестостерона, и многие даже не подозревают об этом. Если ваше либидо упало, а весы продолжают расти, причиной может быть низкий уровень тестостерона.Хорошая новость в том, что при правильной диагностике и лечении вы можете похудеть и восстановить жизненные силы.

Гормон с разносторонним действием

Тестостерон оказывает комплексное воздействие на ваше тело, которое выходит за рамки регулирования фертильности и костной массы. Он также играет роль в распределении жира и в том, какую мышечную массу вы можете набрать и сохранить. Низкие уровни по-разному влияют на вас отрицательно, в том числе и на ваш вес.

Уровень тестостерона естественным образом снижается с возрастом.Однако в Men’s T Clinic® мы видим мужчин, у которых уровень тестостерона ниже нормы даже для их возраста. Если вы попали в такую ​​ситуацию, вы можете стать идеальным кандидатом на заместительную гормональную терапию.

Тестостерон и мышечная масса

Недостаток тестостерона мешает мужчинам наращивать и поддерживать мышечную массу. Количество имеющихся у вас мышц играет роль в регулировании вашего веса. Мышцам требуется больше энергии для поддержания и, следовательно, требуется больше калорий. Это помогает поддерживать энергетический баланс между тем, сколько вы едите и сколько сжигаете в качестве топлива.Чем больше у вас мышечной массы, тем больше калорий вы сжигаете.

Когда ваш уровень тестостерона падает ниже нормы, ваша мышечная масса снижается, вызывая замедление метаболизма. Этот эффект домино открывает путь к увеличению веса и образованию упрямого жира, который, кажется, не сдвинется с места, несмотря на все ваши усилия по правильному питанию и тренировкам.

Тестостерон и накопление жира

Жировые клетки, которые когда-то считались спящими местами хранения, теперь, как известно, действуют как другие органы, выделяя химические вещества, посылая сигналы и влияя на другие части вашего тела.Например, жировые клетки производят фермент, называемый ароматазой, который превращает тестостерон в эстроген, а дисбаланс в уровнях тестостерона и эстрогена увеличивает жировые отложения.

Это также влияет на то, где вы откладываете жир. Низкий уровень тестостерона увеличивает жир на животе, а его избыток не только вызывает эстетическое неудобство, но и повышает риск сердечных заболеваний.

Порочный круг

Низкий уровень тестостерона не только увеличивает прибавку в весе, затрудняет похудание и увеличивает жир на животе, но также запускает порочный круг.Низкий уровень тестостерона увеличивает жировые отложения. Этот избыток жира снижает способность вашего тела вырабатывать и эффективно использовать тестостерон, что еще больше снижает ваш и без того ниже нормальный уровень. Попав в это злобное колесо хомяка, трудно сломать его, не исправив дефицит тестостерона.

Как помогает терапия тестостероном

В сочетании с умеренными упражнениями терапия тестостероном приводит к значительной потере веса у мужчин с уровнем ниже нормы. Корректировка количества тестостерона в организме помогает поддерживать мышечную массу и избавляться от жира.По мере того, как ваш уровень нормализуется, ваш метаболизм будет увеличиваться, так что вы сжигаете больше калорий, и ваше распределение жира улучшится.

Если вы подозреваете, что у вас низкий уровень тестостерона, наша команда Men’s T Clinic® может вам помочь. Для диагностики и лечения позвоните в ближайший офис или воспользуйтесь нашей удобной формой онлайн-бронирования.

Как разработчик игр похудел на 35 фунтов

Аарон Сан Филиппо, 40-летний разработчик видеоигр из Сан-Прери, штат Висконсин, большую часть своего 30-летнего возраста имел лишний вес.При весе 230 фунтов при росте 5 футов 9 дюймов он легко утомлялся простыми занятиями. Его кровяное давление и холестерин были высокими, и ему не нравилось, как он выглядел. Пришло время серьезно изменить его здоровье.

«Это был постоянный источник стресса», — сказал Сан-Филиппо TODAY Health.

Помимо проблем со здоровьем, он недавно развелся и переехал в свою квартиру. Хотя это было трудное время в его жизни, оно также предоставило прекрасную возможность для трансформации.«Я как бы структурировал много вещей вокруг своего здоровья», — сказал он. «В квартире, в которой я живу, есть тренажерный зал, поэтому мне очень удобно спускаться вниз и заниматься спортом каждый день».

Сан-Филиппо начал свое путешествие по снижению веса в августе, о котором он первоначально писал на Medium. С тех пор он похудел на 35 с половиной дюймов от талии. Вот как он это сделал:

Он отследил свои калории и начал ходить

Сан-Филиппо начал ограничивать количество калорий примерно до 1600 в день, что он отслеживал в приложении MyFitnessPal, и начал периодическое голодание, пропуская завтрак и только есть обед и ужин.Он также совершал ежедневные прогулки на расстояние от двух до четырех миль. К февралю он похудел на 30 фунтов. Однако вскоре его вес упал, и на следующие три месяца он застрял на уровне 200 фунтов.

По теме

«Я думаю, именно тогда я понял, что моя длительная прогулка больше не обязательно мне подходит по нескольким причинам», — сказал он. Он поговорил с диетологом, который сказал ему, что ему нужно есть больше, особенно с высоким содержанием белка, и заменить ежедневные прогулки силовыми тренировками и интенсивными кардио.

Аарон Сан-Филиппо, до того, как он начал формировать новые более здоровые привычки.Courtesy Аарон Сан-Филиппо

Он изменил свой распорядок дня

Начиная с мая, Сан-Филиппо начал тренировку с отягощениями 3-4 дня в неделю, смешанную с высокоинтенсивными интервальными тренировками (HIIT). ) два дня в неделю. Он также ходит на пробежку раз в неделю, придерживаясь 12-минутного темпа.

Чтобы нарастить мышцы, Сан-Филиппо отказался от прерывистого голодания и увеличил потребление калорий до 2100 калорий в день, при этом основная часть его калорий поступает из продуктов, богатых белком, таких как курица, свинина и яйца, а также протеиновые коктейли, коттедж и т. Д. сыр и нежирный йогурт.Он также ест много зеленых овощей, включая брокколи, брюссельскую капусту и шпинат. Когда он проголодался между приемами пищи, он перекусывает молодой морковью, сельдереем или болгарским перцем.

Он сказал, что употребление большего количества белка помогает ему придерживаться своих целей, потому что «заставляет меня чувствовать себя намного более сытым, а не голодным в конце дня». В общей сложности он потерял еще пять фунтов, или около фунта в неделю, с тех пор, как сменил распорядок дня.

Связанные

Он сосредотачивается на еженедельных калориях вместо ежедневных

Придерживаться строгих 2100 калорий в день сложно, сказал Сан-Филиппо, тем более что ограничения COVID-19 снимаются, а бары и рестораны снова открываются.Поэтому он разработал план, который позволяет ему есть больше в определенные дни, при этом не теряя калорийности.

«Обычно я стараюсь спланировать это заранее», — сказал он о ситуациях, когда он знает, что собирается переусердствовать. «Так что, если я знаю, что собираюсь пойти и съесть кучу пиццы или что-то в этом роде, я просто уменьшу свои цели по калориям в другие дни недели и постараюсь достичь того же общего [калорий]. 2100 калорий в день, умноженные на семь, — это 14700 калорий, так что если я смогу достичь этого диапазона в течение недели, то у меня все в порядке.

Он добавил: «Это определенно требует большего планирования и внимательности, чем когда-либо прежде».

Аарон Сан Филиппо после изменения диеты и режима тренировок. С любезного разрешения Аарон Сан-Филиппо

Изменение привычек было его главной задачей.

«Легко разочароваться, потому что не всегда есть однозначное соответствие между выполнением работы и потерей веса на следующий день», — сказал он.«Поэтому я попытался переориентировать внимание только на формирование привычек, потому что знал, что ежедневная привычка и постоянный образ жизни будут намного более эффективными в долгосрочной перспективе, чем просто быстрое похудение».

Чтобы превратить упражнения в повседневную рутину, которую он с нетерпением ждет, он применил технику формирования привычки, называемую «объединение вознаграждений», при которой он сочетал занятия, которые ему нравятся (прослушивание подкастов), с такими утомительными, как ходьба и отягощение. тренировки, сказал он, чтобы упражнения «чувствовали себя так, как будто это не работа».

«Это своего рода способ обмануть свой мозг, заставив его не ненавидеть эту деятельность так сильно или даже в какой-то степени получать от нее удовольствие», — сказал он.

Он также отслеживает свои тренировки в приложении для отслеживания привычек, которое, по его словам, дает ему ощущение достижения. «Приятно просто посмотреть на эту штуку и сказать:« О, я делал упражнения семь дней на этой неделе »или« Я закончил »».

Сейчас весит 195 фунтов, — сказал Сан-Филиппо. он здоровее, сильнее, у него «намного больше выносливости и энергии.»

Связано:

Трехэтапный план помог ему сбросить вес и пробежать марафон

« Ты просто не думаешь, что сможешь сделать это, пока не сделаешь это », — говорит Митч Кук, отец из Балтимора, который закончил свой первый марафон в этом году после потери почти 60 фунтов — достижение, по его словам, выполнило его новогоднее обещание на 2019 год.

Кук, 30 лет, пересек финишную черту Балтиморского фестиваля бега в октябре. Он говорит, что решил похудеть из-за множества проблем со здоровьем, включая кислотный рефлюкс и высокий холестерин, а также потому, что он хотел быть здоровым для своих двух маленьких сыновей, которым 3 и 8 месяцев.

«Я подумал:« Я должен измениться », — говорит Кук, который в то время весил 225 фунтов.

«В 2019 году я поступил именно так, — говорит Кук. «Моим новогодним решением было сбросить до 185 фунтов. Это просто звучало как разумное число ».

Кук, сейчас 164 фунта, начал процесс похудения 1 января. Вот как ему это удалось.

Он не просто решил похудеть — он составил себе план его потеря веса.

«Для меня новогоднее решение — это здорово, — говорит Кук NBC News ЛУЧШЕ, — но если вы не знаете, как вы собираетесь туда попасть — потому что большинство из нас не знает, когда мы отправляемся в путь. новогоднее решение — тогда как же тогда получается этот конечный результат? »

План Кука состоял из трех простых изменений.

1. Отслеживание того, что он ел

Кук загрузил приложение для похудения Lose It! на его телефоне. Он говорит, что приложение объединило данные о его тогдашнем весе с его целью по снижению веса и дало ему ежедневный «бюджет» калорий для достижения этой цели.

2. Обращая внимание на размер порций

Кук уменьшил количество съедаемого красного мяса, заменив его менее калорийными блюдами, такими как фарш из индейки, и заменил нездоровую пищу фруктами и овощами с высоким содержанием клетчатки.

«Я изменил все в том, как я ел», — говорит он.

Он также начал обращать внимание на размеры порций, чего, по его словам, никогда раньше не делал.

«Я сидел и ел целый пакет картофельных чипсов или пакет конфет и даже не думал об этом», — вспоминает он.

Теперь Кук гораздо внимательнее относится к тому, сколько ест, и даже измеряет свою еду на кухонных весах.

«Я читаю коробку, читаю пакет — независимо от того, какая еда входит — и соответствующим образом распределяю ее и добавляю в свой дневной бюджет», — говорит он. «Это легко, и вам не нужно столько еды, чтобы насытиться или насытиться, и если у меня есть тяга к чему-то, я ем ее небольшое разумное количество, моя тяга пропадает».

Он говорит, что до сих пор иногда ест любимые сладости, в том числе шоколад.

«Я просто ем лучше порциями», — говорит он.

Сопутствующие товары

3. Планирование еды заранее

Кук, который много времени проводит в дороге в качестве продавца, говорит, что планирование еды было важным для его решения по снижению веса.

«Переход от еды вне дома к ежедневной упаковке обеда был огромной разницей», — говорит он.

Он также упаковывает заранее запланированные здоровые закуски, когда у него есть тяга между приемами пищи — миндаль, морковь, бананы, яблоки и протеиновые батончики.

«В моем грузовике всегда есть пакет с миндалем», — говорит Кук.

«Это хорошая закуска, я наелся потом», — добавляет он.

Он сосредоточился на том, чтобы прожить первые 21 день

Кук был знаком с идеей о том, что «требуется 21 день, чтобы сформировать привычку». Он говорит, что знал, что если сможет так долго придерживаться своего нового плана, то сможет изменить свой распорядок.

«Я просто говорил себе:« Делай это в течение трех недель, и это станет частью твоей повседневной жизни », — говорит он.

Отслеживание его прогресса в приложении, по его словам, помогло, потому что приложение давало ему примерные сроки для достижения своей цели, что поддерживало его воодушевление по поводу достижения 21 дня.

Упорство в течение первых нескольких недель окупилось. Через два месяца Кук потерял 35 фунтов, просто изменив свою диету.

Связанные

Он стал бегуном

В марте Кук решил записаться на свой первый марафон. Это было серьезным испытанием для отца, который говорит, что никогда раньше не бегал в бегах — даже на 5 км.

Кук говорит, что он следил за марафонской программой подготовки Хэла Хигдона для новичков. Он говорит, что программа, в которой он начинал бегать на короткие дистанции, постепенно знакомила его с более длинными и длинными дистанциями, пока он не был готов к полным 26,2 изнурительных миль марафона

Он говорит, что бег на длинные дистанции добавил больше калорий в его дневной бюджет. , чтобы он мог есть больше и при этом поддерживать свою потерю веса.

«Я все еще люблю поесть», — говорит Кук, потерявший 58 фунтов к августу, за два месяца до того, как пересек финишную черту.

Финишировать в своем первом марафоне, пока его жена, Лиз и дети болели со стороны, было «довольно невероятно, если честно», — говорит Кук.

«Это была огромная цель для меня, и я полностью увлекся бегом», — говорит он. «Это был невероятный способ решить эту проблему».

Папа говорит, что его намерение на 2020 год — сохранить потерю веса и пробежать еще как минимум два марафона.

«Не звучит драматично, но это меняет жизнь», — говорит Кук. «Я совершенно другой человек сейчас, чем был 1 января 2019 года, это точно.”

БОЛЬШЕ ИСТОРИЙ УСПЕХА ПОХУДЕНИЯ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни. Подпишитесь на нашу рассылку новостей и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram

.