Красота и молодость кожи

Желание красиво и молодо выглядеть — совершенно естественное для любого человека. И не смотря на то, что каждому из нас дан свой генетический старт, некоторые процессы все таки можно замедлить. Давайте рассмотрим 7 простых правил.

1.      Разумный режим сна и бодрствования. Не для кого не секрет, что здоровый сон — залог «правильного» функционирования очень многих органов. Кожа здесь не исключение: она является своеобразным «зеркалом» нашего состояния и постоянный недостып, бессонница и стресс на коже отражаются моментально. К тому же, все восстановительных процессы в наших клетках также происходят именно ночью. Поэтому следует очень внимательно относится к длительности и качеству вашего сна каждый день. 

2.      Здоровый рацион. Как ни банально это звучит, но истина «Мы — то, что мы едим» всегда актуальна. Кроме баланса белков, углеводов и жиров, не стоит забывать и водно-солевом равновесии нашего организма. Поэтому, для красоты кожи употребляйте достаточно жидкости (преимущественно чистой воды) и воздержитесь от частого употребления фастфуда. 

3.      Очищение. С возрастом процесс обновления кожи замедляется и без правильного очищения, а также вспомогательных отшелушивающих средств не обойтись. В дополнение к вашему ежедневному демакияжу и очищению добавьте скрабы, пиллинги и маски. Чередуйте продукты по состоянию кожи, но не переусердствуйте. Слишком частое отшелушивание тоже может быть вредно. 

4.      Будьте активными. О пользе физических упражнений, йоги и активного образа жизни написано уже слишком много исследований и книг. Поэтому если вы хотите продлить вашу красоту и молодость — без  физических нагрузок не обойтись. Если со спортом вы все таки на «вы» — прогулки тоже отличный способ, старайтесь хотя бы минут 30-40 в день проводить в движении. Хорошее кровообращение и настроение гарантировано. А вместе с ними улучшается эластичность кожи.

5.      Действуйте комплексно. Если вас волнует какая-то определенная проблема кожи лица для эффективного решения проблемы следует подходить к ней комплексно. Обратитесь к врачу, проконсультируйтесь с косметологом и скорректируйте питание. Такой многосторонний подход гарантированно даст более быстрый и стабильный результат. 

6.      Массаж. Это чудесная процедура не только для вашей красоты, но и для физического и ментального здоровья. Если нет возможности проходить курс массажа регулярно, вам вполне под силу использовать средства для улучшения лимфодренажа и делать самомассаж сухой щеткой или руками. ВАЖНО: при заболеваниях сосудов и вен нужно проконсультироваться со специалистом.

7.      Свои традиции красоты. Гомеостаз – важный процесс, при котором живой организм стремится к постоянству. В косметическом уходе за кожей стоит не только экспериментировать и пробовать новые средства, но и создать устойчивую традицию: например, несколько раз в год проводить детокс-процедуры, делать лифтинг-комплекс и т.д. 

Создайте свой сценарий красоты вместе с EO Laboratorie!

Как сохранить молодость и красоту на долгие годы

В сохранении молодости и красоты заинтересована каждая представительница прекрасного пола. Понятно, что добиться выраженного результата при помощи лишь одного инструмента, просто не получится. В этом случае важен комплексный подход, и большое значение играет регулярность манипуляций.

Нужно вести здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек. Современные косметические средства также могут оказать положительное воздействие. К примеру, «Крем невесты» обладает особыми свойствами. На Востоке таковой зачастую дарили молодым женщинам, вступающим в брак, чтобы помочь им сохранить красоту и молодость на долгие годы. Если собрать многочисленные отзывы людей, которые испытали его действие, то станет понятно, что подарок был действительно ценным и полезным.

Уход за кожей очень важен. Желательно уделять ему время уже после 25 лет, когда начинают появляться первые признаки старения. Кожу необходимо питать и увлажнять, чтобы она выглядела молодо и свежо.

К выбору косметики стоит подходить максимально ответственно. Доверяйте лишь тем средствам, которые безопасны и выделяются качественным составом. Большой плюс, если формула крема не только помогает решить отдельные проблемы, но и может похвастаться лёгкой текстурой, быстро впитывается и обладает приятным ароматом. Хорошо, когда состав натуральный, присутствует комплексное действие, нет ощущения стянутости после нанесения, доступен лёгкий матирующий эффект, а также состав по совместительству можно использовать в качестве основы под макияж. Всё это можно сказать про «Крем невесты».

Кроме того, чтобы долгое время оставаться молодой и красивой, необходимо достаточно внимания уделять физической активности и практиковать здоровое питание. Нужно постараться исключить из рациона потенциально вредные продукты. Ещё желательно минимизировать стрессы. Нужно избегать ситуаций, которые в перспективе могут вызвать повышенную нервозность.

Хорошее настроение и позитив – это первый шаг к привлекательности в зрелом возрасте. Правильный режим сна также играет одну из ключевых ролей. Недосып очень скоро отобразиться на лице. Важно сохранять тело не только стройным, но и гибким. Желательно также избегать длительного нахождения на открытом солнце. При этом прогулки на свежем воздухе никто не отменял.

18+

На правах рекламы

Главные привычки для красоты и молодости кожи

Просмотров: 12694

Сохранить красоту и молодость кожи могут полезные привычки

С возрастом сохранять красоту и молодость кожи становится все труднее. Облегчить этот процесс могут полезные привычки. Разбираемся, какие именно!

1. Здоровый сон

Почти треть своей жизни мы проводим во сне, и этот процесс сильно влияет на то, как мы выглядим и чувствуем себя. Полноценный сон – это основа ухода за кожей и продления ее молодости. Вспомните об этом, когда захотите на ночь глядя посмотреть еще одну серию любимого сериала или доделать отчет.

Во сне организм вырабатывает гормон мелатонин, который защищает клетки от преждевременного старения, и пик его выработки приходится на 0-5 часов ночи. Вот почему так важно иметь полезную привычку ложиться спать вовремя, отложив все дела на утро и позволив себе по-настоящему восстановиться и отдохнуть.

Поза во сне – это еще один секрет молодости кожи. Женщинам старше 30 косметологи советуют привыкать спать на спине: это уменьшает вероятность отеков, появления морщин на лице и груди, кожа быстрее восстанавливается после сна и выглядит свежее и более упругой.

2. Питьевой режим

Все больше специалистов склоняются к тому, что нет необходимости гнаться за 2 литрами воды в день. Специалисты советуют прислушиваться к своему организму и пить столько воды, сколько этого на самом деле хочется. Однако тот самый стакан чистой теплой воды сразу после того, как вы проснулись, действительно полезен и необходим для здоровья всего организма и, как следствие, для молодости кожи: он восполняет водный баланс после сна, разжижает кровь и запускает работу пищеварительной системы. В течение дня также отдавайте предпочтение обычной негазированной воде, сократив потребление сладких соков, газированных напитков, чая и кофе (любители этих напитков рискуют ухудшить состояние своей кожи – например, ее тон).

3. Спорт

Известно, что стресс является одним из главных факторов, влияющих на преждевременное старение, а спорт – его антагонистом (во время занятий спортом вырабатываются гормоны счастья эндорфины). И это только одна из множества причин, почему стоит добавить спорт в список своих полезных привычек для молодости кожи.

Помимо радости, физические нагрузки заставляют организм попотеть, а значит, очиститься от шлаков и токсинов. Регулярные кардиотренировки станут залогом стройной фигуры и профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Включите регулярную гимнастику в свой распорядок дня, и результаты не заставят долго себя ждать. И пусть это будет всего лишь утренняя зарядка или несложные упражнения в перерыве от рабочей рутины.

4. Правильное питание

О пользе правильного питания знают почти все, но вот начать питаться с пользой для организма может далеко не каждый.

Поменять свой рацион, отказавшись от рафинированного сахара, жареного и чрезмерно соленого, не просто, но «дорогу осилит идущий»! Попробуйте сначала добавить в свое меню больше полезной еды: овощей, злаков, ягод и орехов, кисломолочных продуктов. Можно употреблять их в качестве легких перекусов в течение дня, чтобы сделать питание дробным, как советуют диетологи, и постепенно убирать из рациона то, что считается вредным.

Не пропускайте завтрак: первый прием пищи очень важен для организма и правильной работы кишечника; не тренируйтесь натощак и откажитесь от плотного ужина за 2-3 часа до сна.

5. Увлажняющая косметика

Правильный уход за кожей и, в особенности, антивозрастной уход невозможны без использования косметики. Чтобы ваш увлажняющий крем для лица эффективно работал, возьмите за привычку наносить его только на очищенную кожу. Для этого умывайтесь с помощью геля, пенки или молочка, затем протирайте лицо тоником или лосьоном. Обратите внимание, что в рамках антивозрастного ухода не рекомендуется использовать спиртосодержащий тоник – он может сушить кожу.

Для глубокого очищения 1-2 раза в неделю используйте деликатный скраб (например, «Яблочный скраб» от «Сто Рецептов Красоты»).

Для максимального эффекта применяйте и ночной увлажняющий крем для лица: в это время суток кожа особенно восприимчива к косметике. Для зрелой кожи отлично подойдет ночной крем для лица «Лифтинг и Увлажнение» от «Сто Рецептов Красоты» с зеленым яблоком.

6. Мимика

Чтобы обзавестись полезной привычкой для молодости кожи и красоты, нужно сначала избавиться от вредной. А именно морщить лоб, хмурить брови и щуриться. Во-первых, такие гримасы не добавляют лицу привлекательности, а во-вторых, провоцируют преждевременное появление морщин. Даже если вы очень сосредоточены, расстроены или рассержены, отвлекитесь от проблемы на секунду и вспомните о том, как выглядит сейчас ваше лицо, расслабьтесь и постарайтесь зафиксировать его в состоянии внутреннего спокойствия. А чтобы не щуриться на солнце и избежать раннего появления «гусиных лапок» в уголках глаз, обзаведитесь солнечными очками и не забывайте надевать их в ясные дни.

Ешь и молодей. Продукты для молодости и красоты – клиника «Семейный доктор».

Мы все мечтаем быть счастливыми и успешными, но не все понимают, что успех и красота во многом зависят от здоровья. Регулярные физические нагрузки, уход за кожей и волосами с помощью косметических средств и процедур, эмоциональный настрой и удовлетворенность тем, чем мы занимаемся – все это отображается на нашей внешности. Но огромное значение для красоты лица и тела имеет также то, что мы употребляем в пищу.

Польза определенных продуктов для состояния наших ногтей, волос, зубов и других органов подтверждена многолетней историей и медицинскими исследованиями. Предлагаем вам перечень наиболее полезных продуктов для красоты и здоровья.

Черника. Эта полезная и очень вкусная ягода вернет зрение и молодость. Черника обладает антиоксидантными свойствами, защищающими от раковых образований, способствующих работе мозга и улучшающих зрительные функции. Содержащиеся в ней витамины снижают риск развития многих заболеваний.

Бурый рис. Определенная обработка бурого риса, не затрагивающая внешнюю оболочку, позволяет сохранить все его полезные вещества. Положительное влияние риса на нервную, сердечно-сосудистую, пищеварительную системы и умственные способности доказано учеными.

Яйца. Этот продукт животного происхождения полезен для костей, мышц и связок. Идеальный набор аминокислот в яйцах позволяет быстро восстанавливать физическую форму после тренировок и физических нагрузок. Сырые яйца улучшают работу голосовых связок и незаменимы для людей, связанных с ораторским искусством и пением.

Белое мясо птицы. Диетическое мясо птицы укрепляет мышцы и нормализует нервную систему. Полный комплекс витамина В в его составе способствует нормальной работе всего организма.

Брокколи. Эта капуста способствует выведению из организма соли и воды, предупреждает целлюлит, укрепляет сердечно-сосудистую, костную и выделительную системы. Противовоспалительное свойство брокколи предотвращает грибок и инфекции, а также выводит токсины из организма.

Авокадо. Лечебные свойства этого продукта позволяют повысить иммунитет, наладить работу сердца и кровеносной системы, предотвратить возникновение опухолей. Кальций и фосфор, содержащиеся в авокадо, укрепляют кости, а протеин увеличивает мышечной массы.

Фасоль. Белки и витамин С в составе фасоли способствуют быстрому восстановлению после болезней, рекомендованы для лечения гипертонии и нарушениях желудочно-кишечного тракта.

Грецкие орехи. Йод, калий, магний и другие витамины, а также белок в орехах значительно улучшают умственную деятельность, благотворно влияют на весь организм в целом, обогащая его питательными веществами и нормализуя кровеносную, сердечно-сосудистую и иммунную системы.

Лосось. Самая важная рыба для красоты нашего тела содержит необходимые витамины для упругости кожи, укрепления и роста ногтей и волос, насыщает организм белком и жирными кислотами, способствующими нормальной работе головного мозга. Калий в мясе лосося укрепляет костно-мышечную систему.

Свекла. Фолиевая кислота в составе этого уникального по количеству витаминов овоща – залог нашей красоты и молодости. Помимо этого, употребление в пищу свеклы улучшает работу сердца, сосудов, восстанавливает нервную систему и выводит болезнетворные микроорганизмы из кишечника.

Овсяные хлопья. Благодаря содержанию большого количества углеводов, хлопья заряжают организм энергией и бодростью на весь день. Кальций, фосфор и другие витамины в этом продукте положительно влияют на волосы, ногти, кожу и кости, а также нормализуют обмен веществ.

Морская капуста – рекордсмен по содержанию различных витаминов, йода, кальция и магния. Низкокалорийный продукт борется со стрессом, улучшает работу пищеварительной системы и препятствует тромбообразованию.

Кисломолочные продукты. Йогурт и творог, как источники кальция, необходимы нашим зубам, волосам и ногтям. Кисломолочные продукты улучшают работу кишечника и помогают поддержанию здоровья.

Черный шоколад. Приятная новость для сладкоежек: всего 50 граммов в день черного шоколада снижают риск возникновения рака и язвы желудка, а также повышают умственные способности.

Оливковое масло. Кроме того, что оливковое масло нормализует давление и борется с жировыми отложениями, оно существенно замедляет процессы старения. Жирные кислоты Омега-9 восстанавливают работу всех систем организма и предотвращают развитие злокачественных опухолей.

Говядина. Повышенная питательная ценность мяса говядины способствует быстрому усвоению и улучшает состояние сердца, пищеварительной и половой систем, а также укрепляет стенки сосудов и улучшает работу сердца.

Цельно-зерновой хлеб с большим содержанием активных веществ необходим нам для нормальной работы пищеварительной системы. Употребление его вместо обычного хлеба способствует снижению веса.

Тунец. Мясо тунца снижает холестерин и очищает артерии, снижая риск развития сердечных и онкологических болезней. Благодаря содержащимся в этой рыбе витаминам, нормализуется работа ЖКТ и нервной системы.

Включайте в свой ежедневный рацион перечисленные выше продукты, и оставайтесь как можно дольше красивыми и здоровыми!

Как сохранить молодость и красоту: 3 шага

Домашняя работа

Определенных правил, когда нужно начинать пользоваться кремами с пометкой на баночке anti-age, не существует. Действовать следует по ситуации, а точнее – по рекомендации косметолога. По признанию все тех же косметологов, иной раз 30-летние выглядят старше, чем 40-летние. А все из-за неправильного и несвоевременного ухода. Поэтому, во-первых, при покупке крема ориентируйтесь не только на этикетку, но и на свои собственные наблюдения. Встаньте утром перед зеркалом и внимательно осмотрите лицо. Если в каких-то местах оно жирное, а в каких-то сухое, то у вас смешанный тип кожи. Если все сухое – то кожа сухая, а если лицо выглядит жирным во всех участках – кожа жирная. Если, вдобавок ко всему, на лице есть покраснения и ярко выраженные морщины, то лучше обратиться к врачу – он подберет вам оптимальные средства ухода. Во-вторых, перед применением нового продукта обязательно протестируйте его, нанеся небольшое количество за ухо. Лучше всего это сделать перед сном. Утром вы сможете оценить результат: если появится раздражение или шелушение, то крем вам не подходит. В-третьих, соблюдайте правила хранения средств и убирайте их в темный шкаф в спальне. Если в комнате температура превышает 30 градусов, то можете переставить его в холодильник. И наконец, всегда наносите крем, лосьон, тоник или любое другое средство ухода на предварительно очищенное лицо.

Также рекомендуем запомнить несколько простых правил, которые подскажут, как сохранить молодость кожи лица без особых усилий:

1. Крем лучше всего впитывается, когда он теплый. Поэтому сначала разогрейте руки (потрите ладони друг о друга, разомните их), возьмите кончиками пальцев крем, немного поиграйте с ним и наносите на кожу.

2. Ночные средства ухода следует наносить за 1-2 часа до сна, а излишки убирать бумажной салфеткой, иначе это может спровоцировать отек и мешки под глазами.

3. Над верхней губой, между бровями и на виски крем старайтесь не наносить – он может стимулировать рост волос. Для этих зон выбирайте легкие увлажняющие продукты.

4. Рекомендуется наносить питательные средства на влажное лицо, чтобы они проникли в глубокие слои кожи и обеспечили наилучший результат.

5. Во время нанесения средств ухода старайтесь не растягивать кожу, а двигаться плавно по массажным линиям. Это будет стимулировать нервные окончания, вызовет приток крови, и лицо будет выглядеть отдохнувшим и свежим.

Как вернуть лицу красоту и молодость

В преддверии дня рождения мои горячо любимые коллеги и друзья настоятельно рекомендовали обратить внимание на то, что мне уже не «30 с хвостиком», как я это называю, а чуть больше. Тогда же они и предложили подумать о посещении косметолога. Стоит отметить, что градус моих чувств к сослуживцам несколько снизился, но слова их заставили меня задуматься.

Я обратилась в клинику

До этого момента я никогда не ходила на лазерные процедуры, введение филлеров, ботокса или даже просто на пилинг. Поэтому, когда врач в клинике спросила, над чем бы хотелось поработать, я решила сделать процедуру полного 4D-омоложения. Гулять так гулять!

Эта безоперационная методика занимает совсем немного времени, хотя и проходит в 4 этапа (отсюда и название). Мой косметолог Варвара Сергеевна Костерева рассказала, что лазерное омоложение совершенно не травмирует и не обжигает кожу, не оставляет следов воздействия, а главное – после процедуры не остаются корочки на лице. Всего одна процедура обеспечивает эффект минимум на год. Также доктор заверила, что я избавлюсь от двух параллельных морщин между бровей, которые, мне казалось, были там с детства, а также от глубочайших носогубных складок, которые мне накидывают лет этак десять.

Окрылённая надеждой на скорое омоложение, я водрузилась на специальное косметологическое кресло. Во время процедуры Варвара Сергеевна рассказала, что среди желающих скинуть десяток лет без уколов и скальпеля есть и мужчины, они приходят повторно и становятся постоянными клиентами.

Самое удивительное то, что лазером можно выталкивать морщины изнутри. Необычна процедура тем, что проводится… во рту. Неприятных ощущений нет, чувствуется тепло. Более чувствительными точками оказались места как раз под носогубными складками, где нужно было особенно тщательно поработать.

Следующий этап: обработка внешней стороны лица, как я себе это изначально и представляла.

Делается процедура уже другой насадкой. Доктор сказала, что это будет немного похоже на горячие капли. Звучало немного угрожающе, но ничего страшного не произошло.

В скором времени Варвара Сергеевна сообщила об окончании процедуры и охладила моё лицо увлажняющим гелем. Я подошла к зеркалу. Кожа сияла и как будто светилась изнутри, морщинки разгладились, а овал лица подтянулся. Доктор сказала, что дальше эффект будет только нарастать и в день рождения я буду выглядеть моложе своих лет. Что, собственно, и произошло. Коллеги и друзья засыпали меня комплиментами и больше не напоминали про мой возраст.

Назван продукт, сохраняющий молодость и красоту

https://ria.ru/20200904/molodost-1576775281.html

Назван продукт, сохраняющий молодость и красоту

Назван продукт, сохраняющий молодость и красоту — РИА Новости, 04.09.2020

Назван продукт, сохраняющий молодость и красоту

Употребление ананаса помогает сохранить зубы, кости, волосы и ногти в здоровом состоянии, рассказала АГН «Москва» врач-диетолог клиники управления здоровьем… РИА Новости, 04.09.2020

2020-09-04T13:41

2020-09-04T13:41

2020-09-04T13:41

общество

здоровье — общество

наталья пугачева

ананас

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn21.img.ria.ru/images/07e4/09/04/1576774946_0:0:3041:1712_1920x0_80_0_0_60bd5ce18d997a05a4f9bc4d3f9e8647.jpg

МОСКВА, 4 сен — РИА Новости. Употребление ананаса помогает сохранить зубы, кости, волосы и ногти в здоровом состоянии, рассказала АГН «Москва» врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева.Она отметила, что ананас можно отнести к продуктам молодости и красоты из-за содержания кремния. Кроме того, он богат и марганцем, за счет которого в организме поддерживается энергетический обмен на молекулярном уровне и нормальный уровень глюкозы в крови.Ананас, как напомнила специалист, имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Фермент под названием бромелаин помогает расщеплять белок до аминокислот, что помогает улучшить пищеварение. Фруктовые кислоты способствует выработке желудочного сока, что также выстраивает правильную работу кишечника.Пугачева отметила, что в день можно есть около 200 граммов ананаса в свежем виде или выпивать 200 миллилитров сока. Врач также указала, что маринованное с ананасом мясо легче усваивается. Однако этим продуктом не стоит злоупотреблять людям с повышенной кислотностью желудки или язвами. Кроме того, в ананасе также содержится большое количество сахара.

https://ria.ru/20200904/starenie-1576715131.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn23.img.ria.ru/images/07e4/09/04/1576774946_310:0:3041:2048_1920x0_80_0_0_f491027a676281c080680f748740148e.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество, наталья пугачева, ананас

МОСКВА, 4 сен — РИА Новости. Употребление ананаса помогает сохранить зубы, кости, волосы и ногти в здоровом состоянии, рассказала АГН «Москва» врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева.

Она отметила, что ананас можно отнести к продуктам молодости и красоты из-за содержания кремния. Кроме того, он богат и марганцем, за счет которого в организме поддерживается энергетический обмен на молекулярном уровне и нормальный уровень глюкозы в крови.

Ананас, как напомнила специалист, имеет антиоксидантные и противовоспалительные свойства. Фермент под названием бромелаин помогает расщеплять белок до аминокислот, что помогает улучшить пищеварение. Фруктовые кислоты способствует выработке желудочного сока, что также выстраивает правильную работу кишечника.

Пугачева отметила, что в день можно есть около 200 граммов ананаса в свежем виде или выпивать 200 миллилитров сока. Врач также указала, что маринованное с ананасом мясо легче усваивается. Однако этим продуктом не стоит злоупотреблять людям с повышенной кислотностью желудки или язвами. Кроме того, в ананасе также содержится большое количество сахара.

4 сентября 2020, 06:31

Названы продукты, провоцирующие раннее старение

КРАСОТА И МОЛОДОСТЬ / r [eB & [X ʔ

iʈꗗ | iCebhA [Yʔ -UNITED ARROWS LTD.- (1y [Вт)

iʈꗗ | iCebhA [Yʔ -UNITED ARROWS LTD. — (1лет [З)

18757

• Новый баланс

  Xj [J [

  16 500 иен

  ̔Ԋ

• Фургоны

  Xj [J [

  9 350 иен

• Фургоны

  Xj [J [

  11 000 иен

• Фургоны

  Xj [J [

  12 100 иен

• ПОРТЬЕ

  fCpbN / bN

  30 800 иен

• МАСТЕР и Ко.GRobO

  ¥ 8 800

  НОВЫЙ

• NIKE

  Xj [J [

  13 200 иен

  ē

• NIKE

  Xj [J [

  14 300 иен

  ē

• NIKE

  Xj [J [

  11 000 иен

  ē

• затту

  V_ [obO

  23 100 иен

  ē

• Одетта и Одиллия

  pvX

  18 700 иен

  ē

• ОБЪЕДИНЕННЫЕ СТРЕЛКИ

  ПК

  ¥ 11 08837% СКИДКА

  ē

• зеленая этикетка расслабляющий

  J [fBK

  14 300 иен

  НОВЫЙ

  ¥ 񏤕i

• зеленая этикетка расслабляющий

  jbg

  7 590 иен

  НОВЫЙ

  ¥ 񏤕i

• ОБЪЕДИНЕННЫЕ СТРЕЛКИ

  jbg

  15 400 иен

  ē

• зеленая этикетка расслабляющий

  s [X

  9 790 иен

  ē

• Одетта и Одиллия

  T_

  ¥ 10,39537% СКИДКА

  ē

• ледокол

  `mpc

  ¥ 13 860 37% СКИДКА

  ē

• Preek

  C [Jt

  22 000 иен

  НОВЫЙ

• Gicipi

  TVc / Jbg ¥ [

  7 480 иен

  НОВЫЙ

• Тева

  T_

  ¥ 6,09837% СКИДКА

  ē

• КОЖА ТОРИ

  xg

  6 237 ¥ 37% СКИДКА

  ē

• КРАСОТА И МОЛОДОСТЬ

  sAXipj

  6 930 иен

  ē

• Ипанема

  T_

  ¥ 1,73337% СКИДКА

• Ray-Ban

  ТОКС

  ¥ 14 06837% СКИДКА

  ē

• ORCIVAL

  Vc / uEX

  16 500 иен

  НОВЫЙ

• Фургоны

  Xj [J [

  11 000 иен

  ē

• зеленая этикетка расслабляющий

  TVc / Jbg ¥ [

  6 490 иен

  НОВЫЙ

  ¥ 񏤕i

• зеленая этикетка расслабляющий

  TVc / Jbg ¥ [

  7 590 иен

  НОВЫЙ

• Новый баланс

  Xj [J [

  13 090 иен

  ē

• MM6 Maison Margiela

  s [X

  41 800 иен

  НОВЫЙ

• AURALEE

  Vc / uEX

  27 500 иен

  НОВЫЙ

• ОБЪЕДИНЕННЫЕ СТРЕЛКИ

  s [X

  ¥ 13 06846% СКИДКА

  ē

• Фургоны

  Xj [J [

  9 350 иен

  НОВЫЙ

• NIKE

  Xj [J [

  13 200 иен

  ē

• Одетта и Одиллия

  pvX

  ¥ 9 900

  ē

  ¥ 񏤕i

• MIZUNO

  T_

  ¥ 8,31637% СКИДКА

  ē

• Дрогерия Кривеллини

  pvX

  ¥ 11,78137% СКИДКА

  ē

• UNITED ARROWS & SONS, ДАИСУКЕ ОБАНА

  | Vc

  15 400 иен

  ē

• ОБЪЕДИНЕННЫЕ СТРЕЛКИ И СЫНЫ

  e [[hWPbg

  40 700 иен

  НОВЫЙ

  ¥ 񏤕i

• ОБЪЕДИНЕННЫЕ СТРЕЛКИ И СЫНЫ, ДАИСУКЕ ОБАНА

  TVc / Jbg ¥ [

  14 300 иен

  ē

• ОБЪЕДИНЕННЫЕ СТРЕЛКИ И СЫНЫ, ДАИСУКЕ ОБАНА

  Я [C / ‚Ȃ

  ¥ 24,94837% СКИДКА

• UNITED ARROWS & SONS, ДАИСУКЕ ОБАНА

  s [X

  30 800 иен

  ē

• зеленая этикетка расслабляющий

  ¥ 2,57440% СКИДКА

  ē

• Округ

  ПК

  ¥ 12,54040% СКИДКА

  ē

• ОБЪЕДИНЕННЫЕ СТРЕЛКИ

  xXg

  30 800 иен

  НОВЫЙ

• ОБЪЕДИНЕННЫЕ СТРЕЛКИ

  s [X

  33 000 иен

  НОВЫЙ

• ОБЪЕДИНЕННЫЕ СТРЕЛКИ

  s [X

  33 000 иен

  НОВЫЙ

• ОБЪЕДИНЕННЫЕ СТРЕЛКИ

  Я [C / ‚Ȃ

  41 800 иен

  НОВЫЙ

• зеленая этикетка расслабляющий

  TVc / Jbg ¥ [

  6 490 иен

  НОВЫЙ

  ¥ 񏤕i

• КРАСОТА И МОЛОДОСТЬ

  ПК

  ¥ 6,93037% СКИДКА

  ē

• зеленая этикетка расслабляющий

  fjpc / Вт [Г

  8 910 иен

  НОВЫЙ

  ¥ 񏤕i

• LOEFF

  Vc / uEX

  29 700 иен

  НОВЫЙ

• LOEFF

  ПК

  31 900 иен

  НОВЫЙ

  ¥ 񏤕i

• ГРАМИЧЧИ

  p [J [

  13 200 иен

  НОВЫЙ

  ¥ 񏤕i

• ОБЪЕДИНЕННЫЕ СТРЕЛКИ И СЫНЫ

  e [[hWPbg

  39 600 иен

  НОВЫЙ

  ¥ 񏤕i

• зеленая этикетка расслабляющий

  Vc / uEX

  8 910 иен

  НОВЫЙ

  ¥ 񏤕i

• Колумбия × ЙОНАС КЛЕССОН

  TVc / Jbg ¥ [

  7260 иен

  ē

  ¥ 񏤕i

• Колумбия × ЙОНАС КЛЕССОН

  TVc / Jbg ¥ [

  7 590 иен

  ē

  ¥ 񏤕i

• ОБЪЕДИНЕННЫЕ СТРЕЛКИ

  fjpc / Вт [Г

  14 300 иен

  НОВЫЙ

UNITED ARROWS LTD.

Равна ли молодость красоте? — Ежедневно

На протяжении десятилетий бренды и рекламные кампании устанавливали нереальные, а иногда и нездоровые стандарты красоты, в том числе связанные с возрастом. Но хотя моложе и стройнее иногда может показаться самым популярным видение того, что считается красивым, действительно ли люди так думают?

Мы опросили более 1000 американцев о возрастах, которые они считают красивыми, и о том, как их самооценка изменилась с течением времени.Продолжайте читать, чтобы узнать, как бодипозитив действительно влияет на мнение американцев.

Истина, скрывающаяся за красотой

Если вы ищете источник молодости, вы можете остановиться и подумать, как возраст влияет на восприятие красоты. Недавние движения, направленные на развенчание мифа о том, что только молодые могут быть красивыми, могут набирать обороты в США. Основные публикации в средствах массовой информации подключаются к действию, напоминая нам, что настоящая красота вечна и что взросление может дать новые возможности.

Распространенное среди американцев мнение о красоте также меняется. В то время как почти 13% опрошенных американцев считали людей самыми красивыми в возрасте от 20 до 20 лет, более 77% считали, что не существует определенного возраста, когда человек действительно выглядит лучше всего.

Независимо от того, сколько вам лет, если вы хотите, чтобы вас считали более привлекательным, вы можете оставить эти кремы в покое и вместо этого инвестировать в свою уверенность в себе. Результаты вас не разочаруют.

Что определяет красоту

Когда мы спросили американцев, верят ли они, что молодость явно превращается в красоту, более половины ответили отрицательно.

В целом, мы обнаружили более позитивные настроения среди женщин, чем среди мужчин. Американцы моложе 20 лет чаще всего считали возраст и привлекательность не связанными друг с другом качествами. С ростом социальных сетей и влияния влиятельных лиц как современного подхода к массовому маркетингу стандарты красоты в Америке меняются, особенно среди миллениалов. Однако эти изменения касаются не только социальных платформ и блоггеров. Они меняют представление американцев о разнообразии красоты, и индустрия реагирует на это.

Максимальная уверенность в себе

Итак, насколько хорошо мы себя чувствуем? Ответ на этот вопрос может зависеть от того, сколько вам лет.

Мы попросили американцев оценить, в какой степени они считают себя исключительно тела положительными. Мужчинам и женщинам теперь будет легче ответить на этот вопрос. Растущее сообщество американцев привержено распространению признания и уверенности в каждом типе телосложения, независимо от возраста, формы или цвета кожи.Эта тенденция распространилась и на цифровую арену, и миллионы сообщений в социальных сетях, таких как Instagram, помеченные такими тегами, как #BodyPositive и #BodyAcceptance, помогают показать, насколько изменилось определение того, что является (или не есть) красивым.

В то время как почти 90% участников считали себя, по крайней мере, слегка позитивным телом, американцы в возрасте 50 лет имели сильнейшее чувство уверенности в том, как они выглядели и чувствовали себя.

Инвестируйте в себя

Сегодня забота о себе предназначена для того, чтобы помочь нам расслабиться, расслабиться и на мгновение сосредоточиться на себе, а не на хаосе, который может составлять повседневную жизнь.Подобно тому, как горячий душ помогает телу расслабиться, забота о себе связана с эмоциональной гигиеной и небольшими усилиями, которые мы можем регулярно предпринимать, чтобы инвестировать в себя. Употребление достаточного количества воды, употребление здоровой пищи и поиск времени для быстрой тренировки могут дать вам естественный заряд позитива.

Эта положительная энергия может творить чудеса и с вашим чувством уверенности в себе. Согласно опросу более 1000 американцев, 78% заявили, что забота о себе делает их красивыми, и этот ответ был немного выше среди женщин, чем среди мужчин.

Вместе лучше

Большинство экспертов по взаимоотношениям, вероятно, скажут вам, что то, как вы себя видите, влияет на ваш подход к отношениям — но продолжительность ваших отношений может также играть роль в этом уровне уверенности.

Почти 86% респондентов заявили, что их определение красоты со временем изменилось. Для некоторых то, как они видели себя, также изменилось в зависимости от типа отношений, в которых они находились. Более 2 из 5 человек, считавших, что их самооценка со временем улучшилась, были женаты, и почти 28% в настоящее время состоят в отношениях.Американцы, которые были разведены или разлучены, меньше всего верили, что их уверенность со временем выросла.

Независимо от статуса отношений, более 60% американцев считают, что вступление в брак или наличие преданных отношений улучшает их самооценку, и более половины считают, что воспитание детей делает то же самое.

Люби себя

Даже если вы все еще чувствуете, что вас засыпают изображениями того, что считается прекрасным, восприятие красоты большинством американцев не связано с возрастом.На вопрос, какой возраст они считают наиболее привлекательным, большинство людей ответили, что нет конкретного ответа. Даже социальные сети и современные формы маркетинга начинают улавливать позитивное движение тела, а стандарты красоты, которые когда-то определяли то, как люди видели и оценивали себя, начинают ускользать.

Методология

Мы опросили более 1000 американцев о том, как они определяют красоту и как это определение менялось с возрастом.

Заявление о добросовестном использовании

Хотели бы вы поделиться нашим контентом для некоммерческого использования? Верните своих читателей на эту страницу, потому что делиться — это прекрасно.

Празднуйте красоту молодости

На этой странице:

Вы ведете насыщенную жизнь. Быть молодым — это интересно, но может быть и беспокойным. Работа в школе или на работе, общение с семьей, друзьями и волонтерская деятельность могут оставить мало времени для себя.Физическая активность и здоровое питание могут дать вам энергию, необходимую для того, чтобы идти в ногу с требованиями жизни и жить своей лучшей жизнью, независимо от вашего возраста.

Эта информация, входящая в серию материалов для программы под названием «Сестры вместе: двигайтесь больше, ешьте лучше», показывает вам, как сделать регулярную физическую активность и здоровое питание частью вашего распорядка дня, даже если вы думаете, что у вас нет время. Используйте эту информацию, чтобы поправить здоровье себе, а также друзьям и членам семьи.Никогда не бывает слишком рано или поздно начинать вносить небольшие изменения для улучшения своего здоровья.

Почему мне нужно больше двигаться и лучше есть?

Даже если вы сейчас молоды и здоровы, ваши шансы на развитие проблем со здоровьем увеличиваются с возрастом. Быть физически активным и выбирать здоровую пищу сейчас может снизить ваши шансы на развитие следующих состояний в возрасте 9000 лет.

Помимо того, что они полезны для вашего общего здоровья, больше двигаться и лучше питаться также имеют много других преимуществ, таких как помощь вам

• иметь больше энергии для работы, учебы, игр и семьи
• чувствовать себя хорошо и хорошо
• хорошо смотрятся в последних стилях
• управлять увеличением веса
• лучше справляться со стрессом
• тонизирует ваше тело, не теряя изгибов
• быть образцом для подражания для друзей и членов семьи

Как мне начать больше двигаться?

Физическая активность может приносить удовольствие, когда вы занимаетесь тем, что вам нравится.Попробуйте

• Занятия танцами, йогой, ездой на велосипеде или другим групповым фитнесом в ближайшем общественном центре или центре отдыха
• Быстрая прогулка по торговому центру или парку или по местной школьной дорожке, если это безопасно
• играет со своими детьми или племянницами, племянниками или детьми друзей — танцует, прыгает через скакалку, играет в прятки или метки
• бег трусцой, бег или езда на велосипеде

Если можете, попробуйте проявить активность с другом или группой.Таким образом, вы можете подбодрить друг друга, наверстать упущенное и почувствовать себя в большей безопасности на улице.

Физическая активность может приносить удовольствие, когда вы занимаетесь тем, что вам нравится.

Думаете, у вас нет времени на физическую активность? Хорошая новость заключается в том, что вы все равно можете получать пользу, будучи активными в течение коротких периодов времени в течение дня — даже 10 минут за раз. Когда вы пытаетесь найти время для физических упражнений, помните, что любое занятие лучше, чем ничего. Так что постарайтесь больше двигаться, внося даже эти небольшие изменения в свой распорядок дня

• Выйдите из автобуса или метро на одну остановку раньше, если вы находитесь в безопасном районе, и пройдите остаток пути пешком.
• Прогуляйтесь во время перерывов или в обеденное время на работе или в школе, если позволяет ваше расписание.
• Включите физическую активность в свой ежедневный список дел. Например, планируйте вести активный образ жизни непосредственно перед работой или сразу после нее, прежде чем вы слишком отвлечетесь или будете заняты другими делами.

Что делать, если я не хочу спутать волосы?

Ваша прическа не должна стоять между вами и вашей физической активностью

• Попробуйте естественную прическу, короткую стрижку, косы, завитки, локоны, плетения или парики.
• Оберните волосы шарфом; Когда вы закончите тренировку, снимите шарф и дайте волосам высохнуть на воздухе.

Совет: Некоторые люди считают, что физическая активность может сделать их волосы тусклыми или привести к накоплению соли. Чтобы волосы оставались здоровыми и оставались в форме

• При необходимости очистите кожу головы очищающим средством.
• Избегайте агрессивных продуктов, которые могут лишить волосы натурального масла.
• Ограничьте использование тепла для волос, например фена и щипцов для завивки.Если вы используете тепло, сохраняйте низкие настройки, чтобы защитить волосы от повреждений.
• Чтобы найти идеи для укладки, просмотрите видео на YouTube и посетите другие соответствующие онлайн-группы и сообщества по волосам, чтобы получить информацию и вдохновение.

Как мне лучше есть?

Здоровое питание может быть проблемой, когда у вас нет времени готовить или кажется, что за каждым углом есть места, где можно быстро и непринужденно поесть. Ешьте здоровую пищу, включая овощи, фрукты, белок, цельнозерновые продукты, а также нежирные или обезжиренные молочные продукты.Эти продукты содержат важные питательные вещества, такие как витамины и минералы, а некоторые также содержат клетчатку.

Планируя питание, подумайте о том, чтобы сделать его более здоровым, включив в него

• салат или смесь овощей разного цвета, например шпинат; сладкий картофель; и красный, зеленый, оранжевый или желтый перец
• обезжиренное или нежирное молоко и молочные продукты или немолочные продукты, такие как соевое, миндальное или рисовое молоко с добавлением витамина D и кальция
• разноцветных фруктов, включая яблоки, бананы и виноград
• нежирная говядина, свинина или другие белковые продукты, такие как курица, морепродукты, яйца, тофу или бобы
• цельнозерновые, такие как коричневый рис, овсянка, цельнозерновой хлеб и цельнозерновая кукурузная мука

Здоровое питание может быть проблемой, когда у вас нет времени готовить.

Чтобы правильно питаться, не проводя много времени на кухне, попробуйте следующие советы

• Покупайте замороженные или предварительно нарезанные овощи. Добавьте овощи в салат, обжарьте их с курицей или в микроволновой печи и добавьте в цельнозерновые макароны и соус для пасты, чтобы быстро перекусить.
• Готовьте достаточно еды для дополнительных приемов пищи. Цельнозерновой курицы и запеканки с цельнозерновыми овощами и овощами может хватить на несколько дней, поэтому вам не придется готовить новую еду каждый день. Обязательно сразу же заморозьте или охладите остатки еды, чтобы их можно было есть в безопасности.
• Быстро и легко перекусите. Вы можете начать свой день с чего-то простого, но полезного. Попробуйте банан, яблоко, ломтик цельнозернового тоста с чайной ложкой арахисового масла или овсянку с ягодами и несколькими грецкими орехами. Или вы можете приготовить овсянку накануне и разогреть ее, когда будете готовы ее съесть.

Иногда мы можем есть, даже если мы не голодны. Если вас отвлекают телевизор или определенные эмоции, такие как скука, стресс или грусть, вы можете есть, не обращая внимания на то, сколько вы едите или действительно ли вы голодны.Знайте, когда, где и почему вы едите; и старайтесь не делать других вещей во время еды, чтобы сосредоточиться на еде.

Наконечник

Убедитесь, что вы получаете достаточно фолиевой кислоты, витамина B, который помогает организму вырабатывать новые здоровые клетки и предотвращает врожденные дефекты у младенцев. Сушеные бобы и горох; каши с добавлением витаминов и минералов; цитрусовые и соки без добавления сахара, например апельсиновый сок; а листовые зеленые овощи, такие как шпинат и зелень репы, являются хорошими источниками фолиевой кислоты.Мультивитамины также могут содержать фолиевую кислоту в форме фолиевой кислоты. Все женщины и девочки-подростки, которые могут забеременеть, должны получать 400 мкг фолиевой кислоты в день. Если вы беременны, старайтесь принимать 600 мкг в день.

Могу ли я по-прежнему употреблять любимые блюда и напитки в рамках плана здорового питания?

Вы можете наслаждаться любимыми блюдами и напитками здоровыми способами, когда вы проводите время с друзьями, коллегами и семьей, дома или вне дома. Попробуйте эти советы

• Если вы едите пиццу, заказывайте овощную начинку, такую ​​как грибы, перец и шпинат, вместо соленого мяса с высоким содержанием жира, такого как пепперони или колбаса.
• Разделите любимое блюдо или блюдо с другом или съешьте половину и принесите вторую половину домой на следующий день.
• Уменьшите размер кофейного напитка с очень большого до маленького и замените цельное молоко нежирным или обезжиренным молоком. Откажитесь от взбитых сливок и сиропов с сахарным вкусом.
• Если вы готовите дома, измените рецепты, используя меньше масла, сахара и соли.
• Ограничьте употребление алкоголя одним напитком в день и замените сахаросодержащие напитки водой или несладким чаем.Помните, что алкоголь и соки, газированные напитки и другие сахаросодержащие напитки добавляют нежелательные калории.

Контролируйте свои порции пищи

Вы по-прежнему можете наслаждаться любимыми блюдами в рамках плана здорового питания, если будете следить за своими порциями. Еда меньшими порциями и отсутствие секунд может помочь вам сократить количество калорий и жира. Если вы любите макароны с сыром, съешьте небольшую порцию и попробуйте приготовить ее самостоятельно из нежирного или обезжиренного молока и сыра. Съешьте детский рожок мороженого или замороженного йогурта или тонкий кусочек пирога без взбитых сливок.

Приготовить блюдо по рецепту

Пригласите друзей и попросите их принести свои любимые блюда, приготовленные для здорового питания. Перед обедом вы можете спланировать поездку на местный фермерский рынок, чтобы купить свежие сезонные овощи. Каждый человек может изучить изменение любимого рецепта с помощью

• травы и специи вместо соли для придания аромата
• рапсовое, оливковое или кукурузное масло вместо сливочного масла или жира
• морковь, красный перец или другие сезонные овощи в запеканках и макаронных изделиях для придания цвета, клетчатки и витаминов

Вы можете наслаждаться любимыми блюдами и напитками здоровыми способами.

После еды проголосуйте за лучший рецепт. Вы даже можете решить создать кулинарную книгу, в которую вошли бы все новые полезные рецепты.

Празднуйте молодость!

Наслаждайтесь насыщенными событиями годами своей молодости! Любите, смейтесь и проводите время, питаясь здоровой пищей и проявляя активность с семьей и друзьями. Поддерживайте друг друга, чтобы оставаться здоровыми, активными и сильными!

Клинические испытания

Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK) и другие подразделения Национального института здоровья (NIH) проводят и поддерживают исследования многих заболеваний и состояний.

Что такое клинические испытания и подходят ли они вам?

Клинические испытания являются частью клинических исследований и лежат в основе всех достижений медицины. Клинические испытания ищут новые способы предотвращения, обнаружения или лечения заболеваний. Исследователи также используют клинические испытания для изучения других аспектов лечения, таких как улучшение качества жизни людей с хроническими заболеваниями. Узнайте, подходят ли вам клинические испытания.

Какие клинические испытания открыты?

Клинические испытания

, которые в настоящее время открыты и набираются, можно просмотреть на сайте www.ClinicalTrials.gov.

Навсегда ли наше восприятие красоты связано с молодостью?

любезно предоставлено Сью Брайс

Никто не хочет признавать, что боится старения, но действительно ли кто-нибудь из нас готов принять нашу увядающую молодость с распростертыми объятиями? Как только эти очаровательные морщинки превращаются в морщины, многие женщины и мужчины начинают принимать меры, чтобы сохранить свое молодое сияние — будь то более здоровая диета, бутылка подтягивающего крема за 200 долларов или набор для микродермабразии в домашних условиях.Но почему мы так неохотно принимаем признаки и симптомы возраста?

СМИ могут быть виноваты — это представление о стареющей красоте связано с ботоксом и пластической хирургией (глядя на вас, Брюс Дженнер). Старение также является физическим признаком того, что наши тела слабеют. В любом случае, старение — это мучительный процесс, который, по словам психотерапевтов доктор Вивиан Диллер и доктор Джилл, доктор Мюр-Сукеник, может вызвать такой же стресс, как и любая другая травма.

Доктор Диллер и доктор Мюр-Сукеник предполагают, что экзистенциальный кризис, который приходит с возрастом, может привести к депрессии, нарушениям сна и даже алкоголизму, и что терапия не решит этих проблем.Вместо этого оба автора призывают женщин смириться с тем фактом, что старение — это расстраивающий и эмоциональный процесс, и проанализировать свои чувства, прежде чем решить, «стареть естественным образом» или с головой окунуться в режимы против старения.

«Должны ли женщины просто стареть естественным образом, поскольку их внешний вид не определяет их, или им следует бороться с признаками старения, поскольку красота и молодость — их валюта и сила?» они спрашивают в своей книге, Face It .

На женщин оказывают определенное давление, чтобы они отвергли представление о том, что возраст и / или красота определяют их, но в то же время — есть ли что-то плохое в желании сохранить молодость? The New York Times отмечает, что знаменитостей, открыто прибегающих к пластической хирургии, судят за это, в то время как такие актрисы, как Дайан Китон и Хелен Миррен, славятся тем, что стареют естественным путем и не позволяют давлению Голливуда проникнуть под кожу — буквально.

Доктор Диллер и доктор Мюр-Сукеник надеются, что люди воспримут оба варианта, но, что наиболее важно, мы будем думать и размышлять о том, что движет нашими решениями о том, идти ли «под нож» или плыть по течению.

Источник: The New York Times

Сохранение молодости, красоты и энергии с возрастом

Старение — это естественно, но это не значит, что оно должно вам нравиться! Большинство людей предпочли бы всегда выглядеть и чувствовать себя молодыми. Остановить время, конечно, невозможно, но вот и хорошие новости: есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы максимизировать свою юношескую бодрость и красивую внешность на протяжении всей вашей жизни.Это требует искренней приверженности, умного принятия решений и правильного распорядка красоты, но это возможно. Вот что вам нужно знать.

Здоровый образ жизни в долгосрочной перспективе

Есть много отличных способов поддерживать себя в здоровом виде, а также есть отличные способы поднять себе настроение в дальнейшей жизни. Самое важное, что вы можете сделать, чтобы сохранить молодую бодрость и внешний вид, — это вести здоровый образ жизни, и короткого пути для этого нет.

Хорошее питание — один из способов добиться этого. Исключите обработанные продукты из своего рациона и сосредоточьтесь на цельных продуктах, особенно на овощах. Также делайте много упражнений. Эксперты рекомендуют не менее 150 минут в неделю (то есть 30 минут в день пять дней в неделю). Конечно, вы могли бы получить больше — и, если вы действительно хотите оставаться в форме и аккуратнее, вам, вероятно, следует. Регулярно посещайте врача, ухаживайте за кожей и следите за своим психическим здоровьем.

Ваша «юная» энергия не только угасает с возрастом — она ​​также может быть разрушена нездоровым образом жизни.В конце концов, ваша естественная красота зависит и от вашего здоровья, так как хорошее питание улучшит вашу кожу, а курение и чрезмерное употребление алкоголя могут ухудшить состояние вашей кожи. Помните, что ваш повседневный выбор в сумме повлияет на жизненные привычки, которые определят, насколько молодым вы будете выглядеть и чувствовать себя через десятилетия.

Регулярный уход за кожей и волосами

Если вы будете правильно питаться и будете хорошо питаться, у вас все будет неплохо. Но даже самые здоровые люди не выглядели бы слишком хорошо, если бы они забыли позаботиться о собственном лице.Удостоверьтесь, что у вас есть свой ежедневный распорядок красоты.

Начните утро с умывания. После этого увлажните его и нанесите крем для загара, если собираетесь проводить время на улице. На самом деле дерматологи рекомендуют носить крем для загара круглый год, в дождь и в солнечную погоду. В конце дня снимите любой макияж — никогда не спите с ним — снова умойтесь, снова увлажняйте кожу и стройте сено простынями и наволочками, которые вы регулярно чистите.

Вы также должны принимать душ ежедневно, но это не обязательно означает, что вы должны мыть голову каждый день.Если вы не потеете или сильно не пачкаетесь, вам следует мыть волосы шампунем реже — начните с двух-трех раз в неделю, а затем при необходимости приспосабливайтесь к своим волосам.

Процедуры и специалисты

Ваш выбор придаст вам молодой вид и энергию, но вам не обязательно действовать в одиночку. В частности, когда вы станете старше, вы, вероятно, обнаружите, что у вас появятся влиятельные союзники среди профессионалов в области здоровья и красоты.

Возможно, вам стоит подумать о гормональной терапии.При гормональной терапии клиенты получают больше гормонов, которыми они когда-то были практически переполнены в молодости. С помощью терапии тестостероном немного дополнительного тестостерона у стареющего мужчины может помочь им почувствовать прилив энергии и даже замедлить некоторые аспекты старения. Другие гормоны могут работать аналогично.

Хотя может и не быть доступного для людей фонтана молодости, в областях здоровья, красоты и косметики происходит множество интересных вещей. Соблюдая здоровую диету, заботясь о своей коже и консультируясь со специалистами, вы будете стареть красиво и изящно.

Передать красоту молодости моей дочери и отпустить мою

На протяжении почти 30 лет мы с мужем были друзьями, любовниками и время от времени сражались. По пути мы вырастили троих детей, сад, в котором побеждают сорняки, и бесчисленное количество обедов со спагетти. Мы пережили потерю родителей и друзей, неудачи в карьере, приучение к горшку, уроки вождения, SAT и пустое гнездышко. Вместе мы переехали из Нью-Йорка в Л.А., затем в Вашингтон, округ Колумбия, затем в Батон-Руж, штат Луизиана, а затем, на год, в Глазго, Шотландия, где однажды утром я проснулась и обнаружила, что у меня рак груди. Мы пережили химиотерапию, тошноту, выпадение волос и внезапное осознание того, что я могу, согласно осторожному словарю моих врачей, «предубедить» своего мужа намного раньше, чем любой из нас когда-либо мог подумать. Мы пережили ураганы Катрина, Рита и Ирен. Не говоря уже о десятках незначительных ураганов, которые обрушиваются на нашу семью каждый год, о мелкой зависти, спорах из-за немытой посуды, безоблачных детях, незамеченных достижениях и еще одном переезде в Нью-Джерси.А сейчас мы находимся в середине среднего возраста и приступаем к решению, которое, безусловно, окажется невыполнимым испытанием. Короче говоря: в то время как мой высокий красивый муж — профессор права — становится все более заметным, угловатым и привлекательным, моя собственная внешность тускнеет.

И дело не в химиотерапии. Я пришел в норму после химиотерапии, как супер-мяч. И не трое детей.Через четыре месяца после каждой беременности я теряла свой вес до беременности. На самом деле, я никогда не была даже немного тяжелой, и я никогда не предавалась (много) тем плохим привычкам, которые могут испортить внешность девушки — курению, выпивке, лежанию на солнце. Нет, моя проблема гораздо серьезнее: я пережил рак только для того, чтобы столкнуться с остальной частью моей жизни вместе со старением, которое является одновременно привилегией и проклятием.

Мне 55 лет. Мои волосы скорее седые, чем каштановые; мои плечи стали мягкими; мое лицо — карта линий смеха; мои зубы больше бежевые, чем белые.Однако когда-то я был гибким, изящным, сочным — красивым в странном, темном, необычном стиле. Я был влюблен в собственное отражение в зеркале; это был источник моей силы, мой билет в то, что, как я надеялся, будет не только полноценной взрослой жизнью, но и чем-то большим, чем это, и бесконечно лучшим: жизнью, характеризуемой не только счастьем, но и сиянием. Я смотрел на свое отражение в зеркале и понимал, что похож на девушку — кем бы она ни была — из фильма. Вы знаете тот, где влюбленные влюбляются, а затем разлучаются, но в конце концов оказываются в объятиях друг друга.

У меня были густые каштановые волосы, спадающие на плотную косу, фигура настолько идеальная, что люди думали, что я на постоянной диете, и темные глаза под темными ресницами. Мальчиков привлекал мой образ, как мотыльков к свету. Они били по нему крыльями, разбивая свои скелеты (и свое эго) о прекрасную гладкую поверхность, которая была моей тщательно ухоженной внешностью. В первые дни наших ухаживаний даже мой муж попал под чары моей внешности. Я влюбилась в него еще раз, когда он настоял на том, чтобы знать — действительно знать — грязное несовершенство, которым была настоящая я.Но он по-прежнему считал меня красивой, и я грелся от его восхищения.

Вскоре я стала молодой матерью одного, а затем трех до смешного хорошеньких детей, женщины в развевающейся белой льняной одежде и коричневых сандалий, с тяжелыми серебряными браслетами, мерцающими на моих запястьях, которая толкала моих детей по тротуару или гуляла с ними. как они научились ездить на двухколесных транспортных средствах. Потом я стал терпеливым, лысым и зеленоватым.А потом, прежде чем у меня появилась возможность подумать о времени, я стала матерью среднего возраста дочери, настолько красивой, что взрослые мужчины останавливаются, чтобы пялиться на нее.

Моей дочери 21 год, она последний год в колледже. Когда я смотрю на нее, я вижу следы моей свекрови, а также большую дозу моей бабушки по материнской линии, Дженни, смешанные с невероятной долговязостью моего мужа. Она была ребенком, который даже с самого начала был самодостаточен, как будто рожден со старой душой.И это ее душевное, вдумчивое качество также просвечивает, как если бы само ее существо бросало вызов всем нам, чтобы осмелиться быть полностью самими собой. Она не похожа ни на кого так сильно, как на себя самого, и когда я смотрю на ее красоту, я рад за нее, но также и с тревогой, потому что то, что я иногда вижу в ее красоте, является продолжением моего собственного ухудшения. Что касается моей дочери (и даже при том, что она видела фотографии), она не может даже поверить, что мой живот был таким же плоским, как и у нее, что в течение многих лет мой подбородок был напряженным или что я носила мини-юбку.Но кто мог ее винить? Большую часть своей жизни мне было трудно понять, что моя собственная мать — она ​​с медленно, но верно расширяющейся талией, с ямочками и складками на животе и варикозным расширением вен — когда-либо была кем-то другим, кроме матери средних лет, которая водила станцию. фургон, встречался с подругами за обедом, готовил бесконечные обеды и жаловался на отца.

Я действительно знаю, что время повернуть вспять невозможно, и даже если бы я мог, я бы не хотел. Посмотрим правде в глаза: даже без путешествий во времени я мог бы записаться на небольшую пластическую операцию, а затем на хорошую поспешную работу с цветом.Но в моей жизни было достаточно боли, как физической, так и иной, и я просто не могу понять, почему я хочу пройти через хотя бы одну секунду больше.

Мы находимся на поворотном этапе, моя дочь и я: она готова, как и я сам 30 лет назад, обогнать свою мать с точки зрения чистого женского магнетизма, не говоря уже о силе, чувственности и грубом сексуальности. энергия. Когда она цветет, я увядаю. Когда она флиртует, влюбляется, берет своего первого любовника, а затем, возможно, второго, я буду матерью дома, суетиться на кухне или, возможно, возиться в саду, той, кто всегда доступен для хорошего долгого разговора на телефон, но кому — пожалуйста — так серьезно нужно обновить гардероб, что это даже не смешно.

Куда мне во всем этом деться? И кого видит мой муж, когда он поворачивается ко мне в постели, чтобы поцеловать меня на ночь, или заходит на кухню, когда я сижу у раковины, стираю салат? Можно ли оставаться в состоянии влюбленности с женщиной, у которой деформировались пальцы ног в результате использования?

Но мне повезло больше, чем многим из моих друзей, потому что моя собственная мать, в отличие от некоторых из них, была почти полностью лишена тщеславия. Она обняла свою расширяющуюся талию, как новый забавный друг, и хотя она иногда делала такие вещи, как окрашивание волос в нелепый оттенок черного крема для обуви, она в основном чувствовала, что, пока она была здорова, ее внешность не имела никакого значения. большое значение.Я нашел такое отношение поразительным. В конце концов, каждый день я проходил мимо ее свадебного портрета, который был поставлен на пианино и изображал стройную молодую женщину с темными волосами, коротко остриженными, как у мальчика, и блестящими темными глазами, залитыми бесконечным безупречным белым атласом. Ее фигура была такой мальчишеской, что у нее почти не было груди, а шея была длинной и изящной. Когда-то она была танцовщицей и на своем свадебном портрете все еще выглядела таковой. К тому времени, как появился последний из ее четверых детей, все следы танцовщицы, которой она когда-то была, исчезли.

Но примерно в то время, когда родился мой первый ребенок, моя мать обратилась ко мне и без всякой видимой причины объявила, что к 40 годам любая женщина, которая больше озабочена своим внешним видом, чем внутренностями, окажется в большой беде. Возможно, она думала о своих друзьях, которые сделали подтяжку лица или подтянули живот, но все еще остались недовольны. Или, возможно, она интуитивно догадывалась, что, в отличие от нее, когда мои взгляды начали теряться, я оплакивал. Когда она сама умерла от рака в возрасте 72 лет, она была раздута до неузнаваемости и стала еще красивее, чем когда-либо.

Дженнифер Мозес — писатель и художник.

Подпишитесь на Inside TIME. Будьте первым, кто увидит новую обложку TIME, и наши самые интересные истории будут доставлены прямо на ваш почтовый ящик.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.