рассасывать или запивать, как правильно принимать

Компливит: теоретические сведения

Чтобы разобраться, глотать или рассасывать Компливит, необходимо немного углубиться в фармакологические свойства медикамента. Компливит – витаминосодержащий препарат, выпускающийся в различных лекарственных формах, но чаще в форме таблеток. Каждая таблетка Компливита содержит витамины группы B, ретинол, аскорбиновую кислоту, токоферол, макро- и микроэлементы. Кроме того, в состав биологически активной добавки входят вспомогательные компоненты, ароматизаторы и элементы оболочки таблеток.

Фармакологические компании выпускают Компливит в упаковках с разным количеством таблеток: от 10 до 365. Детские препараты имеют приятный вкус, цвет и аромат. Некоторые формы обогащены специальными комплексами для роста волос, укрепления ногтей и сияния кожи. Фармакологические свойства зависят от всех биологически активных субстанций, входящих в состав препарата. Ретинол обеспечивает вечернее зрение, нормализует кальциево-фосфорный обмен. Токоферол относится к антиоксидантам и защищает клетки от окислительного стресса.

Витамины группы B участвуют во всех обменах, регулируют деятельность нервной системы и зрительного аппарата. Аскорбиновая кислота нужна для образования нитей коллагена, формирует соединительные ткани организма, влияет на состояние волос, ногтей, костей, хрящей, сухожилий и связок. Микро- и макроэлементы поддерживают постоянство внутренней среды, обеспечивают правильный рост и развитие детей.

Компливит назначают пациентам при недостатке кальция и холекальцеферола в организме, а также для лечения уже существующего дефицита. В некоторых ситуациях Компливит принимают люди с остеопорозом и другими дегенеративно-дистрофическими процессами опорно-двигательного аппарата. Средство противопоказано при индивидуальной непереносимости любого из входящих в состав компонента.

Правила применения Компливита

Компливит принимают внутрь per os. Важное значение имеет отношение приема таблетки к приему пищи. Правильно пить Компливит после еды, после запуска работы всех пищеварительных ферментов. Это условие способствует более быстрому всасыванию в кишечнике витаминов и микроэлементов. Для профилактики недостатка витаминов и минералов взрослые и дети принимают по 1 таблетке 1 раз в сутки. При уже существующем дефиците или повышенном риске его развития кратность приема повышают до двух раз в день.

Длительность курса лечения Компливитом подбирается индивидуально, зависит от чувствительности организма к медикаменту и выраженности клинических проявлений. Минимальное время терапии или профилактики – 1 месяц. По рекомендации лечащего специалиста прием таблеток Компливита можно повторить через несколько месяцев.

Компливит: рассасывать или глотать

Так все-таки запивать или рассасывать Компливит? Здесь только один ответ – проглатывать и запивать. Рассасывать таблетку не имеет смысла. Она покрыта специальной оболочкой, которая защищает активные компоненты от агрессивной среды желудка. Если рассасывать витамины Компливит, таблетка просто потеряет свои свойства и останется бесполезной. Поэтому правильный прием витаминов заключается в их запивании водой и проглатывании сразу после еды.

Кроме того, оболочка таблетки приятна по вкусовым ощущениям, без оболочки же лекарство имеет горький или кислый вкус, который переносят далеко не все люди. Если рассасывать таблетку, она лишается защитной оболочки. При проглатывании в таком состоянии эффективность средства сводится к нулю. При дальнейшем рассасывании из ротовой полости абсорбируется минимальное количество активной фармакологической субстанции.

Заключение

Рационально и правильно запивать Компливит большим количеством воды. Рассасывать таблетку не имеет смысла, так как в таком виде она, так или иначе, теряет все свои полезные свойства.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/complivit__7006
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=178e3b23-2080-4b7b-ae44-50d737e393d7&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Как правильно принимать витамины и БАДы и как их сочетать друг с другом

Пару лет назад мы с подругой оказались в Баварии, на озере Кенигсзе. Завтракаем в горах, вокруг красота нетронутой природы, голубое небо, от чистого воздуха кружится голова. На столе творог с фермы, свежевыжатый морковный сок, малина, клубника, помидоры и огурцы с грядки, горячий хлеб с семенами тыквы, чай с горными травами на альпийской воде. Как же это вкусно, а сколько от этой еды пользы, сколько витаминов! Но подруга смотрит на весь этот натуральный праздник с равнодушием. Вместо того чтобы скорее отломить хрустящий калач и намазать на него абрикосовый джем, она достает маленький пластиковый чемоданчик с разноцветными таблетками и начинает глотать одну за другой.

Ровно по десять за завтрак и за ужин — в общей сложности в течение дня она выпивает двенадцать разных препаратов. Все они, по ее словам, жизненно необходимы. Витамин D и омегу-3 она пьет для иммунитета и энергии, ведь их надо принимать всем в России, где полгода низкое серое небо и ни лучика солнца. Так сказал диетолог ее мужа. Про DHEA, пищевую добавку, влияющую на выработку тестостерона и эстрогена и продлевающую молодость, она услышала от подруги. Жидкий коллаген ей посоветовала жена одного олигарха: как утверждает последняя, ее кожа стала гладкой и упругой благодаря ему, а не пластическому хирургу, к которому, по слухам, она недавно летала в Америку. Бета-аланин и L-карнитин велел пить тренер: эти препараты нужны для формирования красивых мышц и быстрой переработки жира в энергию. Про глюкозоптимайзер она прочитала в инстаграме американской блогерши — он якобы избавляет от тяги к сладкому и мучному. По совету топ-модели Анны Селезневой, которым та поделилась в журнале Vogue, подруга начала пить магний — он помогает бороться со стрессом во время Недель моды. А еще капли для здорового сна, таблетки для стимуляции работы мозга и порошок для выведения токсинов.

Надо признать, что и Селезнева, и моя подруга выглядят роскошно. Я же пью всего каких-то пять препаратов: витамин D и магний B₆, витамины для волос, спирулину и кальций. Может быть, я все в жизни пропускаю?

«Сегодня не пить витамины считается дурным тоном, — говорит Елена Романцова, врач-эндокринолог, диетолог «Резиденции долголетия и красоты GLMED». — Даже если вы питаетесь правильно, рассчитываете белки и углеводы, вы не можете восполнить необходимый набор витаминов и микроэлементов, ведь большинство продуктов сегодня содержат массу консервантов, а экология и стресс вызывают плохое усвоение даже тех витаминов, что в них есть. К тому же многие женщины в страхе набрать лишний вес резко сокращают в рационе продукты, богатые микроэлементами: хлеб, каши, молочное».

Но одновременно на медицинских конференциях и в России, и на Западе постоянно обсуждается проблема полипрагмазии — избыточного приема лекарственных средств, витаминов и БАДов. «Просчитать, как большое количество препаратов, принимаемых одновременно или в один день, будут взаимодействовать друг с другом, сложно, — говорит Екатерина Дудинская, кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ имени Н. И. Пирогова. — Вместе они могут вести себя совершенно неожиданно: усиливать действие друг друга или подавлять, увеличивать риски побочных эффектов, вообще слиться в неожиданный химический коктейль, влияние которого на организм нельзя контролировать. Результатом могут быть плохое самочувствие или аллергическая реакция, но худшее: такой коктейль способен проникнуть в ядро клетки и нанести повреждение, спровоцировав в будущем серьезные заболевания — диабет, нарушение обмена веществ и даже рак. Наш совет: не более пяти-шести препаратов одновременно».

Романцова рассказывает о пациентке, попавшей к ней в клинику с жалобами на раздражительность, приступы учащенного сердцебиения и дрожи в руках: «По совету коллеги она пила ламинарию. Хорошая добавка, только вот у девушки были первые признаки нарушения работы щитовидной железы, и препарат ухудшил ситуацию, вызвав передозировку йода. Или вот популярная омега-3, необходимая для нервной системы и женского здоровья, — полиненасыщенные жирные кислоты в ее составе нежелательны для людей с плохой свертываемостью крови».

Врачи в один голос говорят: не занимайтесь самолечением; чтобы понять, чего вашему организму не хватает, а что у него в избытке, обратитесь к диетологу или эндокринологу. По результатам анализов на витамины, минералы и микроэлементы, а также знакомства с обстоятельствами вашей жизни и работы специалист назначит корректирующую терапию.

Самыми эффективными на сегодня считаются моновитамины, они лучше усваиваются. Делайте хотя бы двадцатиминутный перерыв между приемом каждой таблетки, например, одну перед едой, вторую — между первым и вторым блюдом и после приема пищи.

Если нет острого дефицита, который выявили анализы, то курс приема одного препарата может составлять от одного до трех месяцев — этого периода достаточно, чтобы вещество успело накопиться в организме, но не вызвало никаких побочных эффектов. А сдавать биохимический анализ крови врачи рекомендуют раз в полгода.

Добавки и витамины — не панацея, а лишь дополнение к здоровому образу жизни, который включает правильное, сбалансированное питание, занятия спортом и позитивное мышление. Только в этом случае пилюли из желтого чемоданчика подействуют, и вы будете полны энергии, у вас будут гладкая красивая кожа, блестящие волосы, вы будете спать спокойно и перестанете нервничать по пустякам.

• Железо и цинк подавляют усвояемость витаминов, поэтому пейте их отдельно от других препаратов и друг от друга. Желательно за час или через два часа после еды. Например, одну пилюлю перед завтраком, а вторую — перед ужином.
• С утра, чтобы проснуться и взбодриться, принимайте витамины группы В — они еще и защищают клетки мозга от стресса. Кальций лучше усваивается вечером, а магний расширяет сосуды, расслабляя мышцы и улучшая сон.
• Витамины A, D и Е отлично усваиваются во время еды, причем лучше всего вместе с жирной пищей — оливковым маслом, лососем, орехами или авокадо. А вот витамины С и группы В нужно запивать большим количеством воды.

что к чему и зачем?

Что такое спортивное питание?

Спортивное питание – это комплекс добавок, который используется людьми, активно занимающимися спортом для восполнения затраченной энергии и увеличения продуктивности во время тренировок или в процессе соревнований. Чаще всего такие добавки выпускаются в виде гелей, батончиков, таблеток или в виде порошковых смесей. В качестве сырья для их изготовления используют натуральные продукты: молоко, яйца, мясо, соя или злаковые. Все сырье для спортивного питания проходит специальную обработку на специальных заводах и очистку, а в конце производства происходит процесс концентрирования, который позволяет увеличить концентрацию полезных веществ на 100 грамм продукта. Таким образом, любители спорта получают высококонцентрированные комплексы, которые удобно употреблять в зависимости от целей, времени и вида использования.

Спортивное питание в том или ином виде является практически обязательным, если вы серьезно занимаетесь бегом или другими циклическими видами спорта.

Причин этому несколько:

1. Спортсмены тратят в разы больше энергии во время тренировок и соревнований, чем обычные люди. Им недостаточно «обычного» питания просто по количеству. Регулярные занятия бегом истощают внутренние ресурсы организма. Общее ускорение обмена веществ, из-за активных занятий, вкупе с усиленным потоотделением во время беговых тренировок способствует тому, что из организма активно вымываются необходимые минералы, которые важно своевременно восполнить. Для того, чтобы в организме сохранялся необходимый баланс нужных веществ, достаточных для тренировочного периода и для соревнований, спортсменам приходится употреблять гораздо больше углеводов, белков и т.д. Это значит, что им пришлось бы съедать в несколько раз больше еды, чем не тренирующимся людям: вместо одной курицы – две, вместо одного бутерброда – два и т.д.

2. «Спортивное» питание сбалансировано с учетом того, что человек, который его употребляет, интенсивно занимается спортом. Доли углеводов, аминокислот, жиров, белков, минералов в процентах выверены, оптимальны и точно соответствуют своему предназначению. Ни больше, ни меньше.

3. Спортивное питание усваивается организмом легче, потому что в нем нет «балласта» ненужных веществ из обычной еды, а значит – оно усваивается организмом гораздо качественнее.

4. Бегуны вместе с потом во время тренировок и соревнований теряют значительное количество необходимых для организма минеров: калий, кальций, цинк, магний и т.д. Полноценно и быстро восстановить полный спектр микроэлементов в организме, как в тренировочный период, так и во время забегов может только спортивное питание.

5. Форма упаковки спортивного питания. Во время длинных дистанций, например – марафонских забегов или длинных трейлов у бегунов нет никакой возможности нести с собой необходимый набор еды, который бы компенсировал энергозатраты. Спортивное питание выпускается в удобных упаковках, которые можно брать с собой: гели, батончики, таблетки.

Ежедневное употребление спортивного питания для бегунов:

А) Протеин или белок нужен для строительства мышечной ткани и крепкого иммунитета. Мясоеды получают белок из мяса, а вот бегунам-вегетарианцам его употребление в виде спортивного питания просто необходимо.

Б) Омега-3 ускоряет обмен веществ, снижает воспаления в суставах и связках и др. Можно сказать, что омега-3 улучшает общее состояние организма.

В) Витаминно-минеральные комплексы. Баланс витаминов и минералов сильно влияют на биохимические процессы в организме и мышечный тонус, поэтому без достаточного их количества вы будете уставшими, сонливыми и просто не сможете тренироваться, а уж тем более «легко и с улыбкой» пробегать длинные дистанции.

Витамины и минералы можно получить с обычной едой, но для этого нужно постоянно следить за составом рациона, чтобы в него попадали магний, кальций, калий, железо и т.п. Лучше довериться профессионально составленным витаминным комплексам и пить их по рекомендации врача или по указаниям, которые прикладываются к упаковке. Наиболее сбалансированные и популярные спортивные витаминные комплексы: «Компливит», Opti-Men от компании Optimum Nutrition и Animal Pak от Universal Nutrition.

Г) Аминокислотные комплексы — элементы, на которые распадается белок в процессе усвоения. Особо необходимо обратить внимание на прием аминокислот вегетарианцам, т.к. их основной источник — мясо. Аминокислоты необходимы для того, чтобы организм быстрее восстановился после физической нагрузки. Принимая аминокислоты, мы делаем часть работы по переработке продуктов распада вместо организма, таким образом, восстановление получается менее энергозатратным, чем когда мы едим мясо.

Обычно аминокислоты принимают бегуны, которые делают большой объем работы (ускорения, длительные тренировки, бег в гору), когда чувствуют, что мышцы сильно перегрузились, и после тренировки ноги очень уставшие. Комплексные аминокислоты выпускают в виде капсул или таблеток.

Во время тренировок и на забегах:

Питье.

Лучшее питье для бегуна – изотоники – специальный комплекс полезных веществ: углеводы, электролиты, минералы, которые выпускаются в виде порошков или таблеток и которые нужно растворять перед употреблением в воде или в специальных спортивных напитках без углекислого газа, например Powerade или Gatorade. Так как изотоники быстро впитываются, они помогают быстро восстановить баланс полезных веществ в организме, отвечающих за передачу нервных импульсов к клеткам.

Есть три основные причины пить изотоники, а не чистую воду:

• Во время тренировок или забегов (неважно – в жаркую или прохладную погоду) обезвоживание приводит к сильной потери производительности.
• С потом организм покидает много электролитов, которые участвуют в проведении нервного импульса. Снижение количества электролитов в крови очень часто приводит к судорогам мышц и резкой потери качества их работы.
• Из-за потери воды кровь становится гуще и сердцу сложнее ее протолкнуть по системе сосудов, что увеличивает нагрузку на сердце и увеличивает пульс.

Во время тренировок или на забеге пить изотоник следует до того момента, когда вы почувствуете жажду, небольшими порциями по 100 / 200 мл каждые 4-5 км. В жаркую погоду – больше и чаще.

Продаются изотоники в виде порошка или таблеток, которые легко растворить в воде или специализированном спортивном напитке без газа. Есть изотоники, которые делаются в виде соляных таблеток, которые нужно глотать и запивать водой.

Примеры:

БЦАА

Это три аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин, которые в процентном содержании превалируют в составе мышц. Используют БЦАА для восстановления и повышения выносливости. Особенно БЦАА важны во время многодневных гонок, когда нужно за очень короткое время – чаще всего одну ночь восстановиться к следующему тяжелому соревновательному дню.

Примеры:

Шоты

Быстроусваиваемые и быстродействующие комплексы минералов и активных веществ в небольших и удобных упаковках, чаще всего в виде маленьких бутылочек. Часто применяются в конце длинной дистанции, на финишной прямой, если вы хотите «взбодрить» организм на последних километрах.

Примеры:

Энергетические гели

Самый удобный вид питания для бегунов. Содержат в себе как быстрые, так и медленные углеводы. Помимо углеводов, в состав гелей могут входить электролиты и таким образом, гель еще выполняет и функцию изотоника.

В состав геля иногда входят вещества, которые тонизируют нервную систему: кофеин, экстракт гуараны, и т.п. Такие гели принимают тогда, когда нужно разбудить нервную систему, например, когда начинает хотеться спать во время длинных трейлов. Единственное НО, — тонизирующие вещества увеличивают частоту пульса и если вы знаете, что во время забега она у вас и так близка к максимуму, то стоит отказаться от употребления таких «ускорителей».

Обычная частота применения энергетических гелей – каждые 40 минут после старта тренировки или забега. Также, как и при питье изотоника не нужно дожидаться, когда организм «заголодает» и начнет требовать, чтобы вы его покормили.

Гели бывают с разным вкусом и разной вязкости. Ваш любимый всего лучше подобрать на тренировках. Есть даже со вкусом пива, но это уж совсем на любителей 

Примеры:

Энергетические батончики

Более долгодействующее питание, чем гели. В их состав входят еще и белки. Батончики удобно брать с собой, когда вы не настолько жестко лимитированы по времени, чтобы остановиться на пару минут и съесть батончик, запив его изотоником. Батончики часто используют ультрамарафонцы, трейлраннеры-ультрамарафонцы, велосипедисты и лыжники на длинных дистанциях.

Примеры:

L-карнитин

Используют для похудения, также он увеличивает выносливость (за счет запуска жирового обмена), он поддерживает здоровое состояние сердечно-сосудистой системы. Бегуны применяют его на ответственных длинных стартах, либо длинных специальных работах для повышения выносливости. Вместе с тем, организм быстро привыкает к приему карнитина и перестает вырабатывать этот элемент самостоятельно, поэтому не стоит принимать его часто и в больших объемах.

Примеры:

Напитки для восстановления.

Специальные белково-углеводные напитки, которые используются для скорейшего восстановления спортсменов после интенсивных нагрузок. Выпускаются в виде порошка в удобной паковке. Применяются сразу после нагрузки в виде раствора с водой или напитками, которые не содержат углекислый газ.

Пример:

Ограничения и противопоказания.

1. Ограничения по использованию специального питания могут быть связаны с личными пристрастиями по поводу вкуса, консистенции и химического состава изотоников, гелей или батончиков. Мы очень рекомендуем проверить действие любого спортивного питания перед ответственными стартами на тренировках, во время длительных забегов в условиях, максимально приближенных к реальным.

2. Противопоказания для использования спортивного питания — аллергии, болезни желудочно-кишечного тракта, нарушение обмена веществ, диабет, хронические заболевания сердца, почек и печени. Перед началом использования спортивного питания желательно проконсультироваться у врача по поводу его использования.

Автор: Александр Козлов (с)

Компливит Актив жевательный инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Complivit Activ chewable Таблетки жевательные (22396)

Комбинированный, препарат — сбалансирован с учетом суточной потребности в витаминах и минералах у детей. Совместимость компонентов обеспечена специальной технологией производства витаминно-минеральных комплексов.

Действие препарата обусловлено эффектами входящих в его состав компонентов:

Ретинол (витамин А) обеспечивает функциональную деятельность органов зрения. Необходим для здорового состояния кожи, зубов, волос.

Альфа-токоферола ацетат (витамин Е) обладает антиоксидантными свойствами, предупреждает повреждение клеток, оказывает положительное влияние на функции нервной и мышечной ткани.

Колекальциферол (витамин D₃) регулирует обмен кальция и фосфора в организме, способствуя процессу остеогенеза. При недостатке нарушается кальциевый гомеостаз и фосфорный обмен, снижается сила и тонус мышц. Необходим для нормального формирования костей и зубов.

Тиамин (витамин B₁) участвует в углеводном обмене, нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой систем.

Рибофлавин (витамин В₂) — важнейший катализатор процессов клеточного дыхания и зрительного восприятия. Участвует в углеводном, белковом и жировом обменах, а также в синтезе гемоглобина и эритропоэтина.

Пиридоксин (витамин В₆) принимает участие в белковом обмене и синтезе нейро-медиаторов.

Цианокобаламин (витамин В₁₂) участвует в синтезе нуклеотидов, является важным фактором нормального роста, кроветворения и развития эпителиальных клеток; необходим для метаболизма фолиевой кислоты и синтеза миелина.

Никотинамид (витамин РР) участвует в процессах тканевого дыхания, жирового и углеводного обмена.

Фолиевая кислота принимает участие в синтезе аминокислот, нуклеотидов, нуклеиновых кислот; необходима для нормального эритропоэза.

Кальция пантотенат играет важную роль в процессах ацетилирования и окисления; способствует построению, регенерации эпителия и эндотелия.

Аскорбиновая кислота (витамин С) обеспечивает синтез коллагена; участвует в формировании и поддержании структуры и функции хрящей, костей, зубов; участвует в метаболизме железа, созревании эритроцитов. Витамин С повышает устойчивость организма к инфекциям, снижает воспалительные реакции.

Магний играет важную роль в регуляции нервно-мышечной активности сердца, участвует во многих ферментативных реакциях, а также в синтезе белка.

Кальций необходим для формирования костей, проведения нервных импульсов, сокращения скелетных и гладких мышц, свертывания крови.

Йод необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, регулирующих физическое и психическое развитие.

Вся правда о витаминах: как понять, что пришло время помочь своему организму

Принимать витамины нужно аккуратно, соблюдая определённые правила

Осенью многие из нас чувствуют упадок сил. Просыпаться по утрам становится тяжело, а к концу рабочего дня не покидает чувство усталости и вымотанности. Главной причиной этих неприятных симптомов является гиповитаминоз – недостаток витаминов в организме, который приводит к ослаблению иммунитета, обострению хронических заболеваний и вирусной инфекции.

Однако врачи предупреждают: сразу же бежать в аптеку за первыми попавшимися витаминами не стоит. Принимать витамины нужно аккуратно, соблюдая определённые правила. Иначе вместо поднятия самочувствия можно обзавестись новыми проблемами со здоровьем.

Как понять, что пора начать пить витамины

Симптомов гиповитаминоза много. Это и бледная кожа, склонная к сухости и раздражению, и тусклые секущиеся волосы, и потрескавшиеся уголки губ, которые не спасают ни кремы, ни гигиенические помады. Недостаток витаминов приводит также к кровоточивости десен, провоцирует головокружение, и шум в ушах, покраснение глаз, и приводит к бессоннице.

Ослабленный человек часто болеет простудой, испытывает постоянное чувство усталости и апатии. Острая нехватка даже одного витамина может привести к развитию серьезных заболеваний. Например, абсолютный дефицит витамина С (авитаминоз витамина С) ведет к цинге – тяжелому заболеванию, которое характеризуется кровоточивостью десен, проблемами с суставами и кожей. Нехватка витамина В1 приводит к расстройствам центральной и периферической нервной системы, нарушениям работы сердца и других внутренних органов. Недостаток витамина D опасен развитием остеомаляции, или рахита взрослых, – заболевание костной ткани, в ходе которого могут деформироваться скелет и развиться нервные расстройства. Дефицит витамина Е сопровождается нарушением восстановительных процессов организма.

К группе риска медики относят людей, которые худеют с помощью строгих диет, любителей перекусов на бегу, злоупотребляющих кофе, газировкой и фаст-фудом. Поклонники вегетарианства также находятся под угрозой. В их рационе обычно мало белков, необходимых для усвоения многих витаминов.

Люди, страдающие от сердечно-сосудистых заболеваний, имеющие проблемы с почками и аллергики также испытывают дефицит витаминов.

Высокий риск заболеть гиповитаминозом существует и у женщин, которые постоянно принимают гормональные контрацептивы, а также у тех, кто злоупотребляет алкоголем и сигаретами.

Как понять, какие витамины вам нужны

Лучше всего сдать анализ крови на витамины. Для этого вам нужно обратиться к терапевту и получить направление в лабораторию. Результат анализа покажет недостаток тех или иных витаминов и минералов в вашем организме. Метод их восстановления выберет врач. Он рассчитает необходимую суточную норму в зависимости от вашего пола, возраста и процента нехватки витамина, порекомендует правильное сочетание диеты и приема таблеток. Он же определит продолжительность курса лечения.

Приём витаминов без консультации доктора чреват развитием гипервитаминоза (переизбытком витаминов), аллергическими реакциями (на консерванты и дополнительные компоненты) или общей интоксикацией (отравлением) организма, негативными для иммунитета и здоровья человека.

Сколько раз в год нужно пить витамины

Поливитаминные комплексы рекомендуют принимать от одного до трёх раз в течение года. С целью профилактики эти препараты назначают курсами от одного до двух месяцев. Если анализы показывают, что в организме недостаточно микроэлементов, то необходимо подобрать витаминный комплекс с соответственными минералами. Принимать их следует так же, курсами один-два месяца, от одного до трех раз в год.

В те периоды времени, когда организм «отдыхает» от поливитаминов, медики советуют принимать аскорбиновую кислоту в дозе 50-75 мг в день.

Как правильно принимать витамины

Лучше всего принимать витамины утром после еды. Ни в коем случае нельзя есть их натощак. Если витамины в капсулах, то запивать их можно только водой, нельзя запивать молоком, газировкой, соками и кофе. Они могут препятствовать усвоению полезных веществ. Нельзя принимать витамины во время курса лечения антибиотиками. Очень осторожно стоит к ним отнестись во время лечения какими-либо медикаментами. Обязательно нужна консультация врача насчет совместимости этих препаратов.

Принимать витамины нужно в строгом соответствии с инструкцией. Особенно осторожно их следует принимать людям, у которых пищевая аллергия. Если на упаковке не написано «жевательные», то таблетку или капсулу нужно проглотить целиком, не раскусывая и не разжевывая. Иначе часть витаминов может разрушиться во рту и желудке.

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме, и принимать их нужно вместе с едой. К ним относятся – Н, С, витамины группы В (В5, В2, В1, В12, В6) Жирорастворимые витамины (A, D , K, F и E) имеют свойство накапливаться в организме, следовательно, нужно более тщательно следить за их дозировкой.

Какие витамины несовместимы друг с другом

Некоторые витамины несовместимы друг с другом. Например, В1 вступает в конфликт с В6, В12. Нельзя принимать его и одновременно с кальцием или магнием: они способствуют его плохой растворимости в воде. Все эти вещества нужно применять раздельно либо поочередно.

Витамины В2 и В5 в сочетании с железом и медью не очень хорошо влияют на организм. Витамин В9 (фолиевая кислота) нельзя принимать вместе с цинком. Витамин В12 теряет свои способности при сочетании с витаминами A, B, C, E, а также с железом и марганцем. Витамин С (аскорбиновая кислота) несовместим с витаминами B1, B12 и медью. При повышении количества аскорбиновой кислоты медь начинает исчезать.

Витамин Е теряет активность при взаимодействии с витамином D, магнием, цинком и медью. А витамин К не сочетается с витаминами A и E, которые препятствуют его проникновению в клетки.

Какие витамины принимать осенью

Главные витамины весны это: витамин С, В6, витамины А и Е. Также эффективны витаминные комплексы в составе которых есть цинк, селен и дополнительные компоненты, такие как женьшень, лимонник и эхинацея.

Витамин В6 очень важен в межсезонье. Он отвечает за работу и сердечно-сосудистой и нервной систем организма. Лучший помощник в формировании иммунитета. Витамин С – аскорбиновая кислота. Без этого витамина осенью не обойтись. Он улучшает общее состояние организма, играет важную роль при обмене веществ, повышает иммунитет. Витамин Е – выводит токсины из организма. Является незаменимым в осенний период. Витамин А нужен, чтобы поддерживать хорошее состояние зубов, ногтей и волос. Кроме того, он укрепляет иммунитет, защищает от различных простудных заболеваний, инфекций дыхательных путей, гриппа, играет важную роль в нормализации обмена веществ и замедляет процесс старения.

…Помогать своему организму, конечно же, нужно. А современный выбор витаминов просто огромен. Остаётся лишь подобрать те, которые вам больше всего подходят.

«Новое дело»

Как правильно принимать витамины, чтобы быть здоровым

Национальная служба здравоохранения Великобритании всерьез озаботилась последствиями дефицита витамина С для организма человека. Проанализировав данные, специалисты выяснили, что основными признаками являются: плохо заживающие ранки, вялость кожных покровов, нездоровая бледность, кровоточивость десен и снижение иммунитета. При нехватке витамина С долго заживают даже самые легкие травмы, а синяки не проходят в течение месяца или даже дольше. Дефицит также опасен сильным набором веса и депрессивным состоянием. А вот к недостатку этого витамина приводят: неправильное питание, злоупотребление алкоголем, курение, анорексия, а также тяжелые психические заболевания.

Что делать, если вы подозреваете у себя дефицит витаминов? Стоит ли сразу идти в аптеку? Какие витамины лучше всего принимать? И как это делать правильно, рассказал «МИР 24» член Института функциональной медицины, кандидат медицинских наук и автор методики по снижению веса Михаил Гаврилов.

«Евы живете в деревне, пьете родниковую воду, питаетесь натуральными продуктами, дышите свежим воздухом, вполне можно обойтись без постоянного приема дополнительных витаминов. К сожалению, таких людей мало. Жителям городов, особенно крупных, важно принимать витамины и микроэлементы дополнительно. Витамины участвуют в процессах детоксикации, а в городских условиях токсическая нагрузка на организм сильно повышается. Прибавьте сюда особенности питания: кто-то худеет, кто-то не ест мясо.

К сожалению, даже при сбалансированном питании всех нужных микроэлементов и витаминов получить с пищей невозможно. Овощи и фрукты при современном способе выращивания и перевозки содержат в 2-3 раза меньше витаминов, чем 10-20 лет назад. Употребляя большое количество рафинированных продуктов с высоким содержанием сахаров и насыщенных жиров, мы снижаем усвоение даже тех витаминов, которые получаем с пищей», – сказал Гаврилов.

В первую очередь, нужно понять, к какой группе людей вы относитесь. Например, спортсменам и людям занятым тяжелым физическим трудом, нужно принимать витаминные комплексы постоянно, как и тем, кто придерживается какой-либо диеты. Кроме того, медик советует всем без исключения принимать витамин D.

«Есть группы людей, которым нужно принимать определенные витамины постоянно – кто придерживается специфического рациона или же имеет в анамнезе заболевания, требующие приема определенных элементов. Прием профилактических доз витаминов требуется на протяжении всей беременности и кормления грудью, а также в случае астении после перенесенных заболеваний для более быстрого восстановления.

Есть витамины, которые нужно принимать всем людям регулярно без перерыва. К таковым, например, относится витамин D, с дефицитом которого сталкивается 98 % населения нашей страны. Теоретически жители средней полосы и юга России могут сделать перерыв летом, когда в продаже много местных овощей, фруктов, зелени, и УФ-лучей достаточно», – пояснил Гаврилов.

Принимать витамины можно профилактически, либо лечебными дозировками. Путать эти понятия ни в коем случае нельзя.

«Первые назначаются для профилактики, когда дефицита нет, и важно, чтобы его и дальше не было. А вот лечебные дозировки назначаются, когда есть симптомы дефицита того или иного вещества, и анализы это в том числе подтверждают. От того, что многие себе сами назначают профилактические комплексы витаминов, вреда не будет. Но витамины с лечебными дозировками назначает только врач, как и продолжительность курса», – предостерег эксперт.

Употреблять комплексные витамины следует во время еды или спустя полчаса. Это важно для жирорастворимых витаминов.

«Комплексные витамины нужно принимать с жирами, запивать всегда только чистой водой. Я бы рекомендовал комплексы в виде порошка, которые могут раствориться в воде. В них содержатся только водорастворимые витамины и микроэлементы. Они гораздо лучше и быстрее усваиваются в таком виде», – сказал врач.

В какое время дня принимать витамины, не так важно, главное не пить чай, кофе или алкоголь в течение часа после приема витаминов. 

«В ряде напитков есть вещества, которые разрушают витамины. Они, например, содержатся в чае и кофе — разрушают витамины группы В и С; алкоголе – В, С, К. Поэтому кофе или чай лучше пить через час после приема витаминов, так же и с алкоголем. Время приема на процесс усвоения витаминов не сильно влияет. Но рекомендуется пить витамины во время самой сытной трапезы, так как в еде есть компоненты, которые помогают усвоению витаминов», – сказал Гаврилов.

Для пожилых людей особенно важно принимать витамины группы B, они борются с развитием возрастных заболеваний. А чтобы поддерживать активность участков ДНК, людям важно пить витамины: A, C и железо.

«У пожилых людей витамины усваиваются хуже. К определенному возрастному рубежу многие из нас подходят с определенным багажом заболеваний, которые требуют дополнительной витаминной поддержки. Но именно витамины защищают структуру нашего ДНК от изменений, под воздействием внешних факторов. Например, витамины группы В  принимают участие в «выключении» определенных генов.

Этот процесс также важен на начальном этапе развития любого организма, когда происходит разделение клеток в соответствии с их функциями. Если беременная женщина недополучает витамины В12 или В9, этот может стать причиной нарушений развития плода. С возрастом ухудшается усвоение витаминов группы В кишечнике. Это в свою очередь может «выключить» определенные гены, способствующие развитию возрастных заболеваний. Именно поэтому достаточное количество витаминов группы В важно в любом возрасте. А для того, чтобы поддержать активность важных участков ДНК, например, отвечающих за деление и обновление клеток, нужно принимать витамины А, С, железо», – заключил медик. 

Как пить компливит глотать или рассасывать?

Компливит: теоретические сведения

Чтобы разобраться, глотать или рассасывать Компливит, необходимо немного углубиться в фармакологические свойства медикамента. Компливит – витаминосодержащий препарат, выпускающийся в различных лекарственных формах, но чаще в форме таблеток. Каждая таблетка Компливита содержит витамины группы B, ретинол, аскорбиновую кислоту, токоферол, макро- и микроэлементы. Кроме того, в состав биологически активной добавки входят вспомогательные компоненты, ароматизаторы и элементы оболочки таблеток.

Фармакологические компании выпускают Компливит в упаковках с разным количеством таблеток: от 10 до 365. Детские препараты имеют приятный вкус, цвет и аромат. Некоторые формы обогащены специальными комплексами для роста волос, укрепления ногтей и сияния кожи. Фармакологические свойства зависят от всех биологически активных субстанций, входящих в состав препарата. Ретинол обеспечивает вечернее зрение, нормализует кальциево-фосфорный обмен. Токоферол относится к антиоксидантам и защищает клетки от окислительного стресса.

Витамины группы B участвуют во всех обменах, регулируют деятельность нервной системы и зрительного аппарата. Аскорбиновая кислота нужна для образования нитей коллагена, формирует соединительные ткани организма, влияет на состояние волос, ногтей, костей, хрящей, сухожилий и связок. Микро- и макроэлементы поддерживают постоянство внутренней среды, обеспечивают правильный рост и развитие детей.

Компливит назначают пациентам при недостатке кальция и холекальцеферола в организме, а также для лечения уже существующего дефицита. В некоторых ситуациях Компливит принимают люди с остеопорозом и другими дегенеративно-дистрофическими процессами опорно-двигательного аппарата. Средство противопоказано при индивидуальной непереносимости любого из входящих в состав компонента.

Компливит: рассасывать или глотать

Так все-таки запивать или рассасывать Компливит? Здесь только один ответ – проглатывать и запивать. Рассасывать таблетку не имеет смысла. Она покрыта специальной оболочкой, которая защищает активные компоненты от агрессивной среды желудка. Если рассасывать витамины Компливит, таблетка просто потеряет свои свойства и останется бесполезной. Поэтому правильный прием витаминов заключается в их запивании водой и проглатывании сразу после еды.

Кроме того, оболочка таблетки приятна по вкусовым ощущениям, без оболочки же лекарство имеет горький или кислый вкус, который переносят далеко не все люди. Если рассасывать таблетку, она лишается защитной оболочки. При проглатывании в таком состоянии эффективность средства сводится к нулю. При дальнейшем рассасывании из ротовой полости абсорбируется минимальное количество активной фармакологической субстанции.

Рационально и правильно запивать Компливит большим количеством воды. Рассасывать таблетку не имеет смысла, так как в таком виде она, так или иначе, теряет все свои полезные свойства.

Отзыв: Витаминно-минеральный комплекс Фармстандарт Компливит — Неплохие витамины по приемлемой цене.

С различными витаминами и прочими нужными таблетками у меня регулярно не складываются отношения — я попросту забываю их принимать. Но пару недель назад муж решил начать пить витамины и меня на них «подсадить». Теперь каждое утро мы с ним вместе пьем по таблетке «Компливита» (так я хотя бы не забываю).

Компливит — это целый комплекс витаминов и минералов. В составе 11 витаминов, 8 минералов и липоевая кислота. Все компоненты (и их количественный состав на 1 таблетку) можно посмотреть на баночке.

В упаковке, которую мы приобрели, 60 таблеток — этого хватит нам на месяц (если пить вдвоем по таблетке в день).

Сами таблетки не слишком крупные, покрытые белой сладковатой глазурью. В инструкции не сказано, как пить эти таблетки — запивать водой или рассасывать. Но я ради эксперимента первый раз попробовала рассосать (как простую витаминку типа «Ревит»): сначала таблетка приятная и сладковатая, но под глазурью все не так радужно — там таблетка горьковатая и уже не такая приятная на вкус. Поэтому теперь я запиваю таблетки водой.
Самое волнительное в приеме новых витаминов — это ожидание: подойдут ли они организму или нет. Могу сказать, что эти витамины мне подошли — уже после двух недель приема заметно лучше стало состояние ногтей и волос. Кожа у меня проблемная, но на ней я не заметила улучшения (ухудшения, впрочем, тоже — как были высыпания периодически, так и остались).
Мужу витамины тоже понравились. Он на работе по 13 часов в день и при том, что работа стоячая, порой бывает очень трудно. Но с началом приема витаминов ему стало немного легче, да и вставать по утрам уже не так мучительно трудно (тут уж даже я заметила — будить его стало проще).
Поэтому витамины «Компливит» я рекомендую, нам они очень помогают и главное — подошли. Хотя, конечно, все очень индивидуально и не обязательно они подойдут и вам. В любом случае, так как витамины все же относятся к лекарственным средствам, я советую для более детальной консультации обратиться к врачу, но не полагаться безоговорочно на интернет.

Есть ли фтор в воде комплиментов?

Озонированная природная родниковая вода, но есть ли в воде Комплиментс фтор?

Важный вопрос, учитывая, что в Канаде продается много брендов, содержащих высокий уровень фторида. Так что найти альтернативу без фтора может быть сложно.

Итак, давайте узнаем, содержит ли вода «Комплименты» фтор.

Есть ли фтор в воде для комплиментов?

Прежде чем мы перейдем к тестированию образца с помощью фторидметра, давайте посмотрим, что говорят комплименты об их собственном уровне фторида…

Согласно этикетке, расположенной на боковой стороне бутылки с водой «Комплименты», вода «Комплименты» должна содержать 0.09 частей на миллион фторида.

Это поставило бы его в ряды лучших брендов бутилированной воды без фтора.

На самом деле, даже по сравнению с некоторыми «премиальными» брендами, такими как Gerolsteiner (модная и дорогая бутылка для воды из Германии), в которой вода Gerolsteiner содержит фтор, было проверено, что она содержала 0,4 ppm фторида!

Но давайте еще раз проверим, правда ли это…

Так есть ли в воде комплимент фтор?

По данным фтористого метра, вода Комплиментс содержит 0.0 частей на миллион фтора.

Подтверждает то, что написано на бутылке с водой.

НО я бы не рекомендовал вам пить эту марку бутилированной воды…

Самая лучшая и безопасная вода в бутылках?

Теперь, когда дело доходит до воды в бутылках, есть здоровые бренды и бренды, от которых следует держаться подальше.

Это связано с уровнями фтора и другими факторами, такими как микропластики.

Итак, чтобы помочь вам выбрать безопасную и полезную для здоровья марку, я составил список марок бутилированной воды, которую можно пить.Наряду с уровнями фтора на 121+ марках.

И все, что вам нужно сделать, это ввести свой адрес электронной почты ниже, и я сразу же пришлю его вам.

Введите адрес электронной почты ниже, чтобы получить результаты теста на фторид более 121 марки бутилированной воды + лучшие предложения!

Таким образом, вы не только узнаете уровень фторида в каждой марке бутилированной воды.

Вы также узнаете, какие бренды пить, а каких избегать.

В любом случае, вот и все, правда о фториде в отношении Комплименты .

Увидимся!

Если вам понравилась эта статья, подумайте о том, чтобы помочь раскрыть правду о фториде, поделившись этой статьей со своими друзьями и семьей, используя кнопки публикации ниже!

Мнение | Во славу водопроводной воды

Этим летом на улицах Нью-Йорка, Денвера или Сан-Матео кажется, что контрольная крышка бутылки с водой торчит из любой другой сумки. Американцы испытывают все большую жажду того, что считается самой здоровой и часто самой дорогой водой на полке продуктового магазина.Но в этой стране одни из лучших источников водоснабжения в мире. Вместо того, чтобы потреблять четыре миллиарда галлонов воды в год в бутылках индивидуального размера, нам нужно задуматься о том, что все эти бутылки делают для здоровья планеты.

Вот твердые, сухие факты: Да, питьевая вода — это хорошо, гораздо лучше, чем покупать безалкогольные напитки или жидкие конфеты, как это любят называть диетологи. И почти вся муниципальная вода в Америке настолько хороша, что никому не нужно ввозить ни одной бутылки из Италии, Франции или островов Фиджи.Между тем, если вы решите получать рекомендованные восемь стаканов воды в день из бутилированной воды, вы можете тратить до 1400 долларов в год. Такое же количество водопроводной воды будет стоить около 49 центов.

Далее среда. Бутылки для воды, как и другие емкости, изготавливаются из природного газа и нефти. Институт политики в области Земли в Вашингтоне подсчитал, что для производства бутылок с водой, которые американцы используют каждый год, требуется около 1,5 миллиона баррелей нефти. Вместо этого это могло бы заправить 100 000 автомобилей в год.И только около 23 процентов этих бутылок перерабатываются, отчасти потому, что бутылки с водой часто не включаются в местные планы выкупа, которые принимают банки из-под пива и содовой. Добавьте к этому значительное количество топлива, используемого для транспортировки воды, которая является чрезвычайно тяжелой, и воздействие на окружающую среду будет совсем не освежающим.

Водопроводная вода теперь может быть равна воде в бутылках, но это может измениться. Чем больше богатые откажутся от питьевой воды из-под крана, тем меньше будет политической поддержки для инвестиций в поддержание общественного водоснабжения Америки.Это была бы серьезная потеря. Доступ к дешевой чистой воде является основой здоровья нации.

Некоторые местные органы власти начали сопротивляться. Ранее этим летом мэр Сан-Франциско Гэвин Ньюсом запретил департаментам и агентствам своего города покупать воду в бутылках, отметив, что вода в Сан-Франциско «одна из самых чистых на планете». Солт-Лейк-Сити издал аналогичный указ, а Нью-Йорк недавно начал рекламную кампанию, рекламирующую его воду как «чистую», «без сахара» и даже «без пятен».

Настоящие перемены, однако, произойдут, когда миллионы обычных потребителей поймут, что они могут сэкономить деньги и спасти планету, открыв свои бутылки с водой и открыв кран.

5 способов, которыми вино способствует здоровому образу жизни

Вы, возможно, перегружены тренировками, приготовлением еды и спите, как младенец, но пьете ли вы вино? Да, вы правильно прочитали. Вино МОЖЕТ быть частью здорового образа жизни.

Включает ли ваше видение здорового образа жизни просыпаться отдохнувшим? Может быть, полноценный завтрак, полный экзотических фруктов, а затем легкая пятимильная пробежка? Плюс час медитации перед тем, как заняться домашними делами? Вот новость — такого образа жизни не существует! Что ж, для БОЛЬШИНСТВА его в любом случае не существует.

Многие из нас отчаянно жонглируют работой, детьми, социальными функциями и многим другим. Попытки уложиться в тренажерный зал и приготовление еды вдобавок ко всему, что могут быть непосильными. Этого достаточно, чтобы кому-нибудь понадобился бокал вина.

К счастью, если вы пьете правильное вино, оно вас не остановит. Так что налейте себе стакан и откажитесь от мысли, что здоровый образ жизни одинаков для всех. Сегодня мы говорим о том, как вино может стать частью ВАШЕГО здорового образа жизни, который может быть таким же уникальным, как и вы

Как выглядит здоровый образ жизни?

Идея о том, что вы ДОЛЖНЫ делать все идеально, чтобы вести здоровый образ жизни, токсична.Вот мы и сказали!

Мы несовершенны, и рутины, которые работают для одних, могут не работать для других. Кроме того, из-за того, что многие из нас проводят время дома, даже тем, у кого безупречный распорядок дня, приходится импровизировать. Итак, мы хотим призвать всех использовать это время, чтобы заглянуть внутрь себя. Не существует правильного или неправильного способа быть здоровым, но есть несколько ключевых моментов, которые стоит вычеркнуть из своего списка.

Держите свое тело активным

Это важно для вашего физического и психического здоровья.Вам не обязательно делать сотню прыжков или отжиманий, но если это ваш труд, сделайте это! Может быть, для вас это означает гоняться за малышом по гостиной в течение часа. Включите любимую музыку и танцуйте так, как будто никто не смотрит! Просто займитесь чем-нибудь, что заставит ваше сердце биться чаще и оставаться гибким.

Пейте достаточно воды

Надеюсь, это не новый совет. Вашему телу НЕОБХОДИМА вода для правильного функционирования. Кроме того, знаете ли вы, что идея «8 унций воды в день» — это всего лишь минимальных доз, которые вы должны выпивать?

Лучший способ выяснить это — разделить свой вес (фунты) пополам.Какое бы число ни получилось, это то, сколько унций воды вы должны пить каждый день. Это может показаться большим числом, но поверьте нам. Как только вы начнете пить достаточно воды, ваше тело почувствует себя потрясающе!

Ешьте питательную пищу

Идеальной диеты не бывает. У всех разные диетические потребности, и потребности людей в питании могут со временем меняться. Одни придерживаются средиземноморской диеты, другие предпочитают палео. Вы чувствуете себя лучше, когда ограничиваете углеводы? Попробуйте Кето! Самое главное — найти то, что лучше всего подходит для вас.Как только вы узнаете, какие продукты заставляют вас чувствовать себя лучше, придерживайтесь их и НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ими.

Высыпайся достаточно

Если вы один из тех, кто говорит: «Я усну, когда умру», подумайте, пожалуйста. Сон имеет решающее значение для исцеления, роста мышц, стабилизации настроения и многого другого. Кроме того, если вы не высыпаетесь, ваша иммунная система может начать ослабевать.

Если ваш распорядок дня резко изменился из-за карантина или самоизоляции, дайте себе перерыв и вздремните.Ваша нервная система, вероятно, перегружена, и сон поможет вашему организму расщепить все эти лишние гормоны стресса.

Пейте вино!

Если вы прочитаете наш блог «10 способов принять итальянский образ жизни», то узнаете, что вино может быть ключевой частью их повседневной жизни. Отчасти это связано с тем, что этот район очень богат винной культурой. Другая причина, однако, заключается в том, что употребление высококачественного вина имеет удивительно большое количество преимуществ.

5 винных комплиментов для здорового образа жизни

Во-первых, давайте прояснимся.Выпивать себе всю бутылку вина каждый день НЕ приносит пользы. Вы не можете неправильно питаться, сидеть на диване весь день, а потом ожидать, что вино поправит вас. Вино может дополнить здоровый образ жизни, но не исправить нездоровый .

Однако, если вы уже живете своей лучшей жизнью (или пытаетесь это сделать), то выпивание одного бокала вина каждый день может дать вам несколько льгот.

Льготы умеренного потребления алкоголя

Обратите внимание, мы сказали «умеренное» потребление алкоголя.Это потому, что если ваше потребление превышает определенную сумму, вы теряете все преимущества и начинаете получать убытки. Клиника Майо определяет умеренное количество как один бокал вина на 5 унций для женщин и два бокала вина на 5 унций для мужчин.

Однако даже умеренное употребление алкоголя небезопасно. Итак, знайте свои пределы и проконсультируйтесь со своим врачом, если вас это беспокоит. Есть несколько удивительных вариантов слабоалкогольных вин, которые вы также можете попробовать.

Если, однако, вы уже достаточно разбираетесь в вине и знаете, что выпить один бокал вина в день можно, тогда сделайте этот бокал своим приоритетом! Умеренное употребление алкоголя было связано с меньшим риском сердечных заболеваний, инсульта и даже с более низким риском диабета.

Вино может усиливать вкус пищи

Если вам сложно есть здоровую пищу, но LOVE ваш бокал вина, подумайте о том, чтобы приготовить еду на основе вашего любимого вина! Если вы любите сливочное белое вино, подумайте о том, чтобы сочетать его с морепродуктами или блюдом из белого мяса. Если вы предпочитаете более теплые красные вина с ярким вкусом, подумайте о том, чтобы сочетать их с красным мясом или сырами.

Вся суть в том, чтобы сделать вашу здоровую пищу нежной! Кроме того, это отличный способ выпить бокал вина каждый день.

Вино может дать вам повод позаботиться о себе

Пока вы занимаетесь этим, выпивка бокала вина также может быть предлогом для того, чтобы попрактиковаться в столь необходимой заботе о себе. Побалуйте себя бокалом вина и пенной ванной, возможно, расслабляющим бокалом вина после ужина или даже праздником в середине дня после завершения рабочего дня.

Когда вы активно выбираете «угощения», вам легче отказаться от нездоровой пищи или других менее полезных для здоровья продуктов. Кроме того, то, что вы проводите больше времени дома, не обязательно означает, что вы расслаблялись.Не забывайте выкроить себе немного времени.

Ресвератрол в вине обладает довольно удивительными преимуществами

Не будем забывать, что в вине есть несколько удивительных соединений, и одним из самых мощных является ресвератрол. Это соединение является мощным антиоксидантом и в основном содержится в кожуре и семенах винограда, а также в некоторых ягодах. Он более распространен в красных винах, но вы все равно получите небольшое количество в белых винах.

Важно отметить, что во многих следующих исследованиях использовались высокие дозы добавок ресвератрола.Таким образом, хотя вы не сразу почувствуете эти эффекты, со временем можно почувствовать полезные свойства ресвератрола. Лишь некоторые из них могут включать более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, более низкий уровень плохого холестерина, более высокий уровень хорошего холестерина, меньшее снижение когнитивных функций, связанных с возрастом, и даже могут облегчить боль в суставах.

Еще раз хотим напомнить всем, что вино — это не чудодейственное средство. Тем не менее, сочетание этого с другими вариантами здорового образа жизни — отличный способ потреблять полезные соединения и развивать более здоровые привычки.

Откройте бутылку вина, чтобы расслабиться с друзьями и семьей

И последнее, но не менее важное: выпить бутылку вина с друзьями и семьей — отличный способ отпраздновать это событие и пообщаться друг с другом. Возможно, для вас и вашей семьи это еженедельный ритуал, во время которого вы находите время, чтобы восстановить связь. Если вы застряли дома, начните новую виртуальную традицию, когда вы будете общаться в видеочате друг с другом.

Неважно, поднимает ли кто-нибудь бокал за вас лично или через Интернет, это все равно отличный способ расслабиться и выпустить пар.

За здоровье!

Если вы практиковали социальное дистанцирование, ваша рутина, вероятно, пострадала. Однако вы по-прежнему можете вести здоровый образ жизни, изменив несколько домашних привычек. Мы не знаем, как вы, но любой образ жизни, в который вы можете интегрировать вино, нам очень нравится.

Как всегда, убедитесь, что вы пьете натуральное вино без добавок, которое способствует достижению ваших целей в отношении здоровья, а не сдерживает вас. Наши вина, содержащие менее трех граммов углеводов и остаточного сахара в каждой из наших бутылок PALO61, созданы для того, чтобы дополнять образ жизни, который сбалансирует питание, физическую форму и психическое здоровье.Кроме того, с нашей безопасной доставкой на дом вам даже не нужно выходить из дома.

Ознакомьтесь с нашим ассортиментом вин и не стесняйтесь попробовать одну бутылку или стать полноправным членом винного клуба SECCO.

Во славу воды! — Библия красоты

Я только что вернулась из посещения близкой родственницы, 75 лет, которая лежала в больнице на капельнице из-за сильного обезвоживания. Она все равно не очень хорошо себя чувствует, и недостаточное количество питья в такую ​​жаркую погоду загнало ее в опасную зону.Согласно обзору в Международном журнале сестринской практики , «Обезвоживание — наиболее распространенный дисбаланс жидкости и электролитов у пожилых людей».

Объяснение электролитов

Электролиты — это минералы в вашей крови, тканях, моче и других телах. жидкости, которые выполняют ряд важных функций: уравновешивают уровень кислоты / щелочи в организме; перемещение питательных веществ в клетки и удаление отходов; убедитесь, что ваши нервы, мышцы, сердце и мозг работают должным образом.(«Электробит» означает наличие электрического заряда.)

Минералы натрий, кальций, калий, хлорид, фосфат и магний являются электролитами. Они возникают из того, что вы едите и пьете. Если количество воды в вашем теле изменяется, это влияет на уровень электролитов, поэтому обезвоживание может повлиять на то, как они поддерживают оптимальное функционирование вашего тела.

Не только пожилые люди страдают от обезвоживания.

Даже так называемые «легкие» уровни обезвоживания могут повлиять на всех нас.В статье Nutrition Review говорится, что «когда обезвоживание снижает массу тела более чем на 2%, постоянно сообщается, что это влияет на настроение, повышается утомляемость и снижается бдительность».

На прошлых Олимпийских играх спортсменов предупредили, что, если у них будет 2% обезвоживания, их общая производительность упадет на 20%, по словам врача команды.

А если и этих проблем мало, добавим тщеславия! Обезвоживание — это гарантированный способ сделать кожу более тусклой, склонной к появлению пятен, тогда как, как показывает наш опыт, употребление большого количества воды также гарантирует свежесть, чистоту и здоровый вид кожи.

Итак, я пользуюсь этой возможностью, чтобы напомнить всем о жизненной важности поддержания гидратации. Ниже Ким Плаза, бакалавр, магистр наук, советник по питанию в Bio-Kult , объясняет, почему эта тема так важна для понимания и принятия мер.

‘ Вода необходима для жизни . Он участвует практически во всех функциях человеческого тела. Мы не можем жить без питьевой воды дольше нескольких дней. Он необходим для различных действий в организме, таких как регулирование температуры тела и артериального давления, транспортировка кислорода и питательных веществ, смазывание суставов и удаление отходов из организма.

«Если мы не поддерживаем адекватный уровень гидратации, мы можем страдать от обезвоживания; в легкой форме это может произойти, когда мы теряем около 1% веса нашего тела из-за нехватки воды. Это означает, что человеку весом 70 кг (11 камней) нужно будет потерять только эквивалент 700 мл (примерно 1: 1/4 балла) воды, прежде чем он станет обезвоженным. ‘

‘ Симптомы обезвоживания включают чувство жажды, усталости и / или или головокружение, моча темно-желтого цвета с сильным запахом и мочеиспускание менее четырех раз в день.Другие симптомы — головные боли и запоры, а также тусклая кожа, которая более склонна к заложенности и высыпаниям. ‘

‘ Наш мозг состоит более чем на 70% из воды, поэтому неудивительно, что потеря более 2% нашей массы тела из-за ограничения воды , по-видимому, приводит к значительным когнитивным нарушениям, включая координацию движений, бдительность и концентрацию, согласно обзору 33 исследований . Возможно, нам придется приложить больше усилий для выполнения задач, ориентированных на внимание, что может еще больше снизить уровень энергии.’

Итак, как определить, что вы пьете недостаточно?

По словам Кима, «хотя наблюдение за уровнем жажды является хорошей отправной точкой, к тому времени, когда вы почувствуете жажду, вы, вероятно, уже будете обезвожены. Так что вы не можете полагаться только на это.

«Полезен мониторинг цвета мочи и консистенции стула. Моча должна быть бледно-соломенного цвета, без запаха и обильной. Поскольку обезвоживание может привести к запорам, более твердый или потрескавшийся стул или стул с трудностями при дефекации предполагают, что вам необходимо больше воды.См. Таблицу стула Bristol для получения дополнительной [графики!] Информации ».

Как увеличить количество выпиваемого напитка

Согласно Ким, ежедневная потребность в жидкости составляет 2 литра для женщин и 2,5 для мужчин. «Исследования показывают, что разнообразие вариантов побуждает нас пить больше», — добавляет Ким. Так….

• Потягивание негазированной воды — самый простой способ увлажнения, но это может быть немного утомительно, поэтому попробуйте добавить в нее лимон, лайм, огурец, имбирь, мяту и т. Д. Попробуйте также газированную воду.

• Сделайте питье воды своей повседневной привычкой: начните день со стакана воды или стакана горячей воды с добавлением лимона или лайма. Держите большой кувшин на столе и / или столе и старайтесь накапливать два кувшина в день.

• Если вам трудно сконцентрироваться или у вас немного болит голова, возьмите стакан с водой, а не чашку чая или кофе.

• Чай и кофе с кофеином вносят свой вклад в нашу ежедневную потребность в жидкости, но у некоторых людей они могут действовать как мягкое мочегонное средство, приводя к повышенной потере воды, — предупреждает Ким.Также кофеин может вызывать проблемы у некоторых людей. Обменяю на травяные чаи / настои. [Мой фаворит — это органический чай с тремя имбирями Pukka Herbs .)

• Если вы любите фруктовый сок, помните, что он может быть с высоким содержанием сахара. Выберите чистый фруктовый сок (проверьте список ингредиентов на предмет добавок) и разбавьте 1: 1 водой. Лучше ограничить это одним стаканом в день; то же самое для фруктовых смузи.

• Попробуйте чайный гриб и водный кефир, которые содержат живые бактерии и могут помочь здоровью кишечника. «Хотя сахар часто используется для приготовления этих напитков, он потребляется бактериями, поэтому к тому времени, когда мы его выпьем, он может считаться вариантом с низким содержанием сахара», — говорит Ким.

• Помните, что молочные коктейли и газированные напитки содержат калории (в отличие от простой воды или травяного чая) и часто добавки, которые могут не помочь вашему здоровью.

Могут ли добавки помочь?

Пакеты / порошки электролита могут поддерживать гидратацию. Один из вариантов — A. Vogel Balance Mineral Drink .

Добавки также могут быть полезны, когда обезвоживание является результатом таких заболеваний, как острая диарея. Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formula содержит 14 видов живых бактерий и не нуждается в хранении в холодильнике, поэтому вы можете легко взять его с собой, если вас нет дома.

Обезвоживание также может быть связано с инфекциями мочевыводящих путей, особенно у людей, которые не могут много двигаться. Bio-Kult Pro-Cyan помог нескольким знакомым пожилым людям.

Обезвоживание: причины и симптомы

Обзор

Что такое обезвоживание?

Теплая погода приносит с собой мысли о прохладном океанском бризе, о дремоте в гамаке и потягивании большого стакана лимонада. Теперь сохраните мысленный образ этого лимонада, потому что лето — это также время, когда нужно опасаться обезвоживания: недостатка воды в вашем теле, особенно в ваших клетках и кровеносных сосудах.Даже небольшая потеря 1,5% воды в организме может вызвать симптомы. Эти симптомы могут быть такими простыми, как легкая головная боль, или обезвоживание может способствовать развитию опасного для жизни заболевания, такого как тепловой удар (гипертермия).

Естественная реакция вашего организма на недостаточное увлажнение — жажда. Вы должны сразу же утолить жажду, выпив жидкости, желательно воды. Пейте достаточно воды, чтобы не чувствовать жажду! В воде нет калорий!

Что вода делает для вашего тела?

Примерно от 55% до 78% вашего тела состоит из воды.Новорожденные дети на 78% состоят из воды, годовалые дети — на 65%, взрослые мужчины — около 60%, а взрослые женщины — около 55%. Ваш мозг на 73% состоит из воды, как и ваше сердце. Ваши кости на 31% состоят из воды, мышцы и почки на 79%, а ваша кожа на 64%. Колоссальные 83% воды составляют ваши легкие.

Вода помогает:

• Помогает пищеварению и избавляется от отходов.
• Проработайте суставы. Их смазывает вода.
• Сделайте слюну (которую нужно есть).
• Сбалансируйте химические вещества своего тела.Он нужен вашему мозгу для выработки гормонов и нейромедиаторов.
• Распространяет кислород по всему телу.
• Укрепите кости.
• Регулируйте температуру тела.

Действует как амортизатор для головного и спинного мозга и, если вы беременны, для вашего плода.

Вода важна для вашего тела, особенно в теплую погоду. Он предохраняет ваше тело от перегрева. Когда вы тренируетесь, ваши мышцы выделяют тепло. Чтобы не сгореть, ваше тело должно избавиться от этого тепла.Основной способ отвода тепла организмом в теплую погоду — это пот. Когда пот испаряется, он охлаждает находящиеся под ним ткани. Обильное потоотделение снижает уровень воды в организме, и эта потеря жидкости влияет на нормальные функции организма. Пить воду!

Гиповолемия и обезвоживание — это одно и то же?

Нет, эти термины не означают одно и то же. Гиповолемия определяет многие состояния, при которых уменьшается объем внеклеточной жидкости. Обезвоживание может быть одной из нескольких причин гиповолемии, но это не одно и то же.

Обезвоживание и гипернатриемия — это одно и то же?

Нет. Опять же, обезвоживание может быть причиной гипернатриемии, но это не одно и то же.

Возможные причины

Что вызывает обезвоживание?

Обезвоживание происходит, когда вы не пьете достаточно воды или когда вы быстро теряете воду, например, из-за потоотделения, рвоты и / или диареи. Некоторые лекарства, такие как диуретики (водяные таблетки), могут вызвать учащенное мочеиспускание и обезвоживание.

Кто подвержен риску обезвоживания?

У любого человека может развиться обезвоживание, если он не позаботится о себе и не будет пить воду. Однако младенцы и дети, особенно когда они больны, подвергаются более высокому риску, потому что они могут быть не в состоянии сообщить, что хотят пить. Следите за количеством жидкости, которую потребляют ваши дети.

Пожилые люди также подвергаются более высокому риску. Запасы жидкости в их организме сокращаются, а способность организма сообщать им, что они хотят пить, работает не так эффективно.Это означает, что они не носят в своем теле столько воды, и они не могут так легко определить, когда они хотят пить. Если вы ухаживаете за пожилым человеком, особенно с тем, у кого могут быть проблемы с памятью, почаще предлагайте ему выпить. Даже если они переносят неприятную инфекцию, такую ​​как ИМП (инфекция мочевыводящих путей), им все равно необходимо пить жидкости.

Каковы признаки обезвоживания? На что похоже обезвоживание?

Если вы подозреваете, что у вас или у кого-то еще наблюдается сильное обезвоживание, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Признаки обезвоживания включают:

• Головная боль, бред, спутанность сознания.
• Усталость (утомляемость).
• Головокружение, слабость, бред.
• Сухость во рту и / или сухой кашель.
• Высокая частота пульса, но низкое кровяное давление.
• Потеря аппетита, но возможно желание сахара.
• Покрасневшая (красная) кожа. Опухшие стопы. Мышечные спазмы.
• Непереносимость жары или озноба.
• Запор.
• Моча темного цвета (моча).Ваша моча должна быть бледно-прозрачного цвета.

Лучший способ победить обезвоживание — это пить до того, как почувствуете жажду. Если вы подождете, пока не почувствуете жажду, вы уже обезвожены.

Как еще на меня влияет обезвоживание?

Обезвоживание делает больше, чем вы могли ожидать. Оно влияет на вас не только физически (обратите внимание на признаки, указанные выше), но также умственно и эмоционально. Если вы обезвожены, вы можете почувствовать:

Психических аффектов:

• Запутался.
• Как будто ты не можешь вспомнить.

Эмоциональные аффекты:

Обратите внимание, что эти симптомы могут усиливаться у людей, страдающих деменцией.

Как обезвоживание влияет на мозг?

Сильная гидратация приводит к сужению кровеносных сосудов головного мозга. Когда в вашем мозгу недостаточно жидкости, это влияет на вашу память и координацию.

Как обезвоживание влияет на сердце? Может ли обезвоживание вызвать высокое кровяное давление?

Ваше сердце должно работать усерднее, когда в крови меньше воды.

Как обезвоживание влияет на почки?

В среднем человек мочится (писает) около шести или семи раз в день. Если вы обезвожены, вы можете меньше мочиться. Это связано с тем, что меньшее количество воды в крови заставляет почки задерживать мочу.

Обезвоживание вызывает спазмы?

Потеря электролитов, таких как натрий и калий, может вызвать спазмы. Их изгоняют через пот (потливость). Пейте воду, а также спортивный напиток, чтобы пополнить запасы электролитов, если потери жидкости значительны из-за потоотделения, рвоты или диареи.

Могут ли лекарства вызывать обезвоживание?

Мочегонные препараты, назначаемые для лечения сердечной недостаточности и высокого кровяного давления, могут увеличить риск обезвоживания.

Может ли обезвоживание вызвать одышку?

Одышка не является признаком обезвоживания. Однако это может сопровождаться обезвоживанием. Например, вы можете заниматься спортом на открытом воздухе под палящим солнцем и обезвоживаться из-за нехватки воды, а также испытывать одышку от любой активности.

Уход и лечение

Как диагностируется обезвоживание?

Не забывайте, что если вы чувствуете жажду, значит, вы уже обезвожены. Это самый простой способ сказать, что вам нужно больше жидкости.

Лабораторные тесты также могут диагностировать обезвоживание. Всего тестов:

• Низкая концентрация натрия в моче.
• Повышенная осмоляльность плазмы сыворотки. Он измеряет концентрацию некоторых частиц в плазме крови.
• Повышенный креатинин.Это проверяет функцию почек.
• Повышенный уровень азота мочевины крови. Это также относится к функции почек.

Каковы уровни обезвоживания?

Обезвоживание можно разделить на:

• Мягкая. Вам просто нужно принять больше жидкости орально (через рот). Пейте воду, но замените жидкости напитком, содержащим электролиты, если вы испытываете сильное потоотделение или потерю жидкости из-за рвоты и диареи. Вы должны почувствовать себя лучше через пять-десять минут.
• Умеренный. Умеренное обезвоживание требует внутривенного введения жидкости. Вы получите это в отделении неотложной помощи, в отделении неотложной помощи или в больнице.
• Тяжелая . Если у вас серьезные симптомы обезвоживания, обратитесь к врачу. Позвоните в службу 911 или обратитесь в пункт неотложной помощи.

Если вы посещаете врача, он выяснит, на каком уровне вы находитесь, и назначит вам лечение.

Как лечится обезвоживание?

Пейте воду.Вы также можете попробовать увеличить уровень гидратации саше для пероральной регидратации — порошки, которые вы смешиваете с водой.

Сколько времени нужно, чтобы симптомы исчезли после приема воды?

Вы можете увидеть улучшение симптомов обезвоживания всего за 5–10 минут.

Как предотвратить обезвоживание?

Сколько воды вам нужно? Это зависит от вашего веса, возраста, уровня активности, возраста, климата вашего окружения и других факторов. Людям с диабетом, сердечными заболеваниями, муковисцидозом и другими заболеваниями следует соблюдать осторожность.Необходимое количество воды также может зависеть от климата и одежды, которую вы носите. Хотя стандартный совет — восемь стаканов воды в день (примерно 2,2 литра или 2,3 литра в день для взрослой женщины и примерно 3 литра или 3,2 литра в день для взрослого мужчины), поговорите со своим врачом, чтобы подтвердить правильное количество воды. ты.

Следите за количеством выпиваемой жидкости. Пейте воду в течение дня, в том числе во время еды. Избегайте газированных напитков, алкоголя и напитков с кофеином. Один из способов убедиться, что вы достаточно увлажнены, — это проверить мочу.Если он прозрачный, бледный или соломенный, ничего страшного. Если он темнее, продолжайте пить!

Чтобы избежать обезвоживания, активные люди — люди, занимающиеся спортом или занимающиеся спортом — должны выпивать не менее 16-20 унций жидкости за один-два часа до активного отдыха. После этого вы должны потреблять от 6 до 12 унций жидкости каждые 10-15 минут, когда вы находитесь на улице. Когда вы закончите упражнение, вам следует выпить больше. На сколько больше? Чтобы заменить то, что вы потеряли: как минимум еще от 16 до 24 унций.

Какие напитки увлажняют организм, а какие обезвоживают?

Некоторые напитки предотвращают обезвоживание лучше, чем другие. Вода — это все, что вам нужно, если вы планируете вести активный образ жизни с низкой или умеренной интенсивностью, например, гулять не более часа. Если вы планируете тренироваться дольше или планируете находиться на солнце дольше нескольких часов, возможно, вы захотите восполнить водный баланс каким-нибудь спортивным напитком. Они заменяют не только жидкость, но и электролиты, такие как натрий и калий, которые теряются с потоотделением.Слишком много или слишком мало натрия и калия в организме может вызвать проблемы. Мышечные спазмы могут быть следствием дефицита электролитов.

Алкогольные напитки и напитки с кофеином, такие как кофе, чай и кола, не рекомендуются для оптимального увлажнения. Эти жидкости, как правило, выводят воду из организма и способствуют обезвоживанию. Фруктовый сок и морсы могут содержать слишком много углеводов, слишком мало натрия и могут вызвать расстройство желудка.

Достаточное увлажнение сделает ваши летние занятия безопаснее и приятнее.Держите дополнительный кувшин с водой в холодильнике и добавьте свежие лимоны, лаймы, огурцы или мяту, чтобы придать немного аромата.

Как заставить себя и своих близких пить больше воды?

• Носите с собой бутылку с водой. Держите его заполненным!
• Выбирайте воду вместо сладких напитков, в том числе во время еды.
• Добавьте ароматизатор. Долька лайма или лимона сделает его вкуснее и веселее! Вы также можете попробовать смеси для напитков со вкусовыми добавками, но следите за сахаром!
• Ешьте продукты с высоким содержанием воды.Этому описанию соответствуют многие супы, фрукты и овощи.
• Если вы не хотите сразу пить много воды, попробуйте принимать меньшие дозы в течение дня.

Когда звонить доктору

Когда мне следует обратиться к врачу по поводу обезвоживания? В какой момент опасно обезвоживание?

Ежедневное количество воды зависит от многих факторов, поэтому лучше посоветоваться с врачом, чтобы точно определить, сколько воды поможет вам сохранить здоровье.

Всегда немедленно пейте воду, если чувствуете жажду. Помните: если вы чувствуете жажду, значит, вы уже обезвожены. Вы можете увидеть улучшение симптомов обезвоживания всего за 5-10 минут.

Если вы считаете, что у вас серьезные симптомы обезвоживания, не стесняйтесь обращаться за помощью! Обезвоживание может способствовать возникновению камней в почках, почечной недостаточности и тепловому удару — всем опасным для жизни заболеваниям. Позвоните в службу 911 или сразу же обратитесь в отделение неотложной помощи, если у вас есть симптомы тяжелого обезвоживания или (см. Ниже) теплового удара:

• Температура 103 градуса по Фаренгейту или выше.
• Подергивание мышц.
• Красная, горячая, сухая кожа.
• Тошнота.
• Учащенный пульс.
• Изъятия.
• Отсутствие потоотделения.
• Замешательство, измененное психическое состояние, невнятная речь.
• Головокружение.
• Обморок, потеря сознания.
• Галлюцинации.

House Works: Хвала дистиллированной воде

Breadcrumb Trail Links

1. Homes

Дистиллированная вода не только не влияет на здоровье, но и способствует укреплению здоровья

Автор статьи:

Стив Максвелл

Дата публикации:

27 ноября , 2019 • 27 ноября 2019 г. • 3 минуты чтения • Присоединяйтесь к разговору Вода необходима для жизни, а питьевая дистиллированная вода вызывает споры.Опасения по поводу дистилляции — хороший пример того, как идеи и реальность могут противоречить друг другу. Photo by Photo Robert Maxwell

Обзоры и рекомендации объективны, продукты выбираются независимо. Postmedia может получать партнерскую комиссию за покупки, сделанные по ссылкам на этой странице.

Содержание статьи

В прошлом месяце я получил электронное письмо от читателя, DB, с вопросом о безопасности питьевой дистиллированной воды. «Я где-то узнал, что дистиллированная вода представляет собой опасность», — пишет DB.«Судя по всему, его употребление лишает организм минералов. Это правда? Приветствую ваше мнение.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Дистиллированная вода производится путем кипячения, сбора пара и последующей конденсации этого пара обратно в воду. Маленькие и большие домашние дистилляторы с электрическим приводом созданы для этой работы. Как бы то ни было, я пришел к выводу, что дистиллированная вода не только не влияет на здоровье, но и способствует укреплению здоровья.

Может ли дистиллированная вода быть слишком голодной по минералам, что приведет к их потере? Звучит, конечно, возможно, но опыт умных людей говорит иначе.

Доктор Александр Грэхем Белл писал: «Я постоянно пил дистиллированную воду и в значительной степени приписываю свое почти идеальное здоровье». По словам доктора Чарльза Мэйо, соучредителя известной клиники Mayo Clinic в Миннесоте: «Жесткость воды (неорганические минералы в растворе) является основной причиной многих, если не всех, заболеваний, вызываемых ядами в кишечном тракте.Эти (твердые минералы) проходят от стенок кишечника и попадают в лимфатическую систему, которая доставляет все свои продукты в кровь, которая, в свою очередь, распространяется по всем частям тела. Это причина многих болезней человека ».

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

По данным Министерства сельского хозяйства США, «в дистиллированной воде нет ничего, что могло бы сделать ее вредной для организма.Может быть полезно помнить, что дистиллированная вода — единственная вода, доступная для экипажей военно-морских судов в море ». Если бы употребление дистиллированной воды действительно вызывало долгосрочные проблемы со здоровьем, разве не заметили бы доктор Белл, доктор Мэйо и тысячи моряков на современных судах на протяжении десятилетий и по всему миру?

Еще один аргумент против употребления дистиллированной воды звучит так: «Кальций и магний в недистиллированной воде — это минералы, которые нам нужны для здоровья. Почему никому не нужны эти минералы? » Это справедливый вопрос, и на него нужно дать два ответа.

Во-первых, даже жесткая, богатая минералами вода вносит в рацион незначительное количество минералов. Например, предположив, что человеку требуется 1000 мг кальция в день, даже если он выпивает четыре литра воды каждый день (довольно много) с концентрацией минералов 400 частей на миллион (довольно жесткая вода), вы все равно получите только 1,6 мг минералов. Это 1,6 мг из 1000 мг, необходимых ежедневно. Как я уже сказал, незначительный источник.

Объявление

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Итак, каковы преимущества питья дистиллированного? Есть два. Во-первых, дистилляция — один из самых эффективных способов удаления вредных веществ из питьевой воды. Даже муниципальные системы водоснабжения в развитых странах могут содержать измеримые количества загрязнителей, таких как противозачаточные составы и остатки других фармацевтических препаратов. Они попали в окружающую среду, потому что методы очистки сточных вод не удаляют их из сточных вод, а современные методы очистки городских вод не позволяют надежно удалить их из питьевой воды.

И, во-вторых, для меня важнее всего то, что дистиллированная вода кажется более здоровой водой для питья. Согласно исследованию, опубликованному Международной водной ассоциацией, «обычная водопроводная вода содержит множество неорганических минералов, которые человеческий организм с трудом усваивает (Misner, 2004). Их присутствие подозревается при большом количестве дегенеративных заболеваний, таких как уплотнение артерий, артрит, камни в почках, желчные камни, глаукома, катаракта, потеря слуха, эмфизема, диабет и ожирение.Какие минералы доступны, особенно в «жесткой» водопроводной воде, плохо абсорбируются или отторгаются участками клеточной ткани, и, если их не эвакуировать, их присутствие может вызвать обструкцию артерий и внутренние повреждения (Dennison, 1993; Muehling, 1994; Banik , 1989).

Иногда мелочи жизни имеют большое значение для долгосрочного здоровья. Дело в том, что здоровье обычно сильно расходится во мнениях о том, как его оптимизировать. Чтобы узнать больше о том, как наслаждаться лучшей водой в своем доме, посетите BaileyLineRoad.ком / дистиллированная вода.

Стив Максвелл всегда наслаждается стаканом холодной воды. Посетите его в Интернете и присоединитесь к 29 000 человек по всему миру, которые получают его информационный бюллетень по электронной почте каждую субботу утром.

Поделитесь этой статьей в своей социальной сети

Реклама

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Подпишитесь, чтобы получать ежедневные заголовки новостей от Ottawa Citizen, подразделения Postmedia Network Inc.

Нажимая кнопку регистрации, вы соглашаетесь на получение вышеуказанного информационного бюллетеня от Postmedia Network Inc. Вы можете отказаться от подписки в любое время, щелкнув ссылку для отказа от подписки внизу наших электронных писем. Postmedia Network Inc. | 365 Bloor Street East, Торонто, Онтарио, M4W 3L4 | 416-383-2300

Спасибо за регистрацию!

Приветственное письмо уже готово. Если вы его не видите, проверьте папку нежелательной почты.

Следующий выпуск Ottawa Citizen Headline News скоро будет в вашем почтовом ящике.

Комментарии

Postmedia стремится поддерживать живой, но гражданский форум для обсуждения и поощрять всех читателей делиться своим мнением о наших статьях. На модерацию комментариев может потребоваться до часа, прежде чем они появятся на сайте. Мы просим вас, чтобы ваши комментарии были актуальными и уважительными. Мы включили уведомления по электронной почте — теперь вы получите электронное письмо, если получите ответ на свой комментарий, есть обновление в цепочке комментариев, на которую вы подписаны, или если пользователь, на которого вы подписаны, комментарии.Посетите наши Принципы сообщества для получения дополнительной информации и подробностей о том, как изменить настройки электронной почты.

Сделайте шахту большим: во славу выпивки в обеденное время | Еда

Подобно курению в самолетах и ​​перевозке малышей в машинах, не привязывая их сначала, небольшое опьянение, чтобы прервать рабочий день, — одна из тех вещей, которые в течение целого поколения перешли от нормального к: «Боже мой, можешь ли ты поверить? мы когда-нибудь это делали? »

Очевидно, что алкогольные обеды на самом деле не являются незаконными.Но вы, пьющий в обеденный перерыв, знаете, что, когда ваш спутник дневного ужина предлагает заказать бутылку вина, согласие — это заговор. Или тест, который вы вот-вот провалите. Вы также знаете, когда собеседник говорит: «Просто воды для меня!» что вы действительно могли и должны были делать все, что собираетесь делать по телефону. По крайней мере, вы думаете, что знаете.

Правда в том, что пить в обеденное время — глупо и безответственно. Вот почему это так весело. Что касается наличия всего одного или двух стаканов, главный парадокс алкоголя состоит в том, что чем меньше вы выпиваете, тем сильнее вы чувствуете его действие.После одного стакана (не стесняйтесь настраивать индивидуальные допуски, вы, dipso), каждый понимает, что один более расслаблен, чем требует оптимальная резкость, необходимая на рынке. После двух человек оказывается на территории, где хочется вздремнуть после обеда. После трех человек становится на вершине мира, бьется с уверенностью, отличное суждение уверяет, что другой стакан не причинит никакого вреда вообще .

После чего может случиться что угодно, лишь бы плохо. Алкоголь — это наркотик, открывающий путь к большему количеству алкоголя.Это было известно на Западе с тех пор, как древние греки так разумно формализовали ритуал запоя в форме поклонения.

Пик моей собственной питьевой жизни в обеденное время наступил около 10 лет назад, когда доброжелательные официанты закончили обед с другом, и любезные официанты мягко объяснили им, что, как бы им это ни было больно, им действительно нужен наш стол, потому что ужин был подан. полным ходом. Очевидно, это сбивало нас с толку. Нам было сложно держать один из наших пальцев перед носом.Каким-то образом нам удалось пообедать за семь с половиной коротких часов.

Выпивать в обеденное время — глупо и безответственно. Вот почему это так весело

Мы праздновали. Не сначала, но после того, как мы заказали нашу первую бутылку вина (на тот момент, как мы и представляли, это была наша единственная бутылка вина), мы решили, что она закупорена. Вызвав официанта, мы сообщили ему о своем вердикте. Один глоток, и он подтвердил, что мы были очень правы, признав также, что мы являемся проницательными женщинами этого мира и нам приятно служить, потому что большинство идиотов в мире упиваются пробкой из вина без малейшего подозрения, что то, что они пили, было не вкусно, но чинно.

Ну, на самом деле он этого не говорил. Мы сказали это. Мы были так довольны собой, обнаружив закупоренное вино, что у нас было еще несколько попыток, чтобы убедиться, что наша новая сверхдержава не была случайностью. Разумный официант дал бы нам снова закупоренное вино, как третью бутылку. Но наш официант этого не сделал, потому что он нас обожал. Хорошо, это я тоже придумал.

На следующий день — реально, наверное, через два или три дня — я рассказал запойному коллеге о нашем Великом подвиге. «Вот это да!» он сказал.«Так кто еще был там?»

«Только мы».

«А? О чем, черт возьми, вы двое нашли для разговора семь с половиной чертовых часов? »

На самом деле, как журналисты-фрилансеры, так и матери маленьких детей, мы сначала говорили о том, как мы могли бы изменить свой рабочий день, чтобы выделить дополнительный час или около того на обед, а затем о том, как мы могли бы перестроить нашу встречу- день «дети из школы», чтобы уложиться на еще один дополнительный час или около того на обед. На следующий день нам пришлось снова вести эти разговоры по телефону из-за ужасного похмелья.Ясно, что в слушания действительно вкралось какое-то закупоренное вино. Другого объяснения нет.

Довольно жутко портить работу ради выпивки. Это действительно ужасно — нарушать свои обязанности перед детьми ради выпивки. Я не горжусь. Вот только это я тоже придумал. Я горжусь. Я ни о чем не жалею. Был золотой день. Возможно, мы официально не поклонялись богам, но в течение одного дня мы оба были Феррисом Бьюллером, и у нас обоих был выходной. Воспоминание до сих пор радует мое сердце.Вот сколько мне нужно было выходного дня.

Мы были так довольны собой, обнаружив закупоренное вино, что у нас было еще несколько отзывов

Я понимаю, что это рассказ о привилегированных женщинах, которые могут позволить себе роскошь вести себя плохо, не страдая от слишком многих последствий, но есть было время, когда такое поведение было немного более универсальным. За воротами Рэйвенскрэйга, на огромном сталелитейном заводе, который возвышался над моим родным городом Мазервелл, был паб под названием Cleekim Inn.Это было откровенное признание того, что выпивка до начала вашей смены может превратиться в несколько напитков, и что решение состояло в том, чтобы заставить напарника пробить вашу карточку за вас.

Некоторые из мужчин были алкоголиками и регулярно злоупотребляли этой неофициальной системой. Вы можете возразить, что это был особенно вопиющий пример того, как свобода была распространена в национализированных отраслях промышленности. За исключением того, что я смотрю на наш денационализированный возраст и думаю о том, насколько лучше было для всех, кого это касается, особенно для их жен и детей, что у этих мужчин была заработная плата, безопасность и место, где можно было бы спрятаться, место, где можно потерять себя, чего не было ». т домой или в офис пособия по безработице.

Выпивка, когда тебе следует работать, тогда была в некотором роде жестом неповиновения, а теперь это жест неповиновения, столь масштабный, что это умирающая традиция. Говорят, что молодые люди теперь пьют меньше, чем многие поколения.