чем и как восполнить дефицит?

Коллаген – это структурный белок кожи, от которого зависит растяжимость тканей, их способность возвращаться в свое нормальное состояние. Также коллаген отвечает за упругость, эластичность, тонус и гладкость нашей кожи.

Известно более 10-15 видов коллагена, но нам интересен I и IV тип коллагена. Первый тип составляет примерно 90% всего коллагена в нашем организме, а четвертый – это коллаген базальных мембран, которые разделяют верхние слои кожи и более глубокие слои.

Коллаген является определяющим фактором, насколько молодо кожа выглядит. Известно, что выработка коллагена уменьшается уже после 25 лет, то есть с этого времени начинается естественный и медленный процесс его разрушения в организме. Ближе же к менопаузе процесс разрушения коллагена будет превалировать над процессами его обновления.

«После 25 лет потеря свойств коллагена часто связана с такими повреждающими факторами, как курение, длительное пребывание на солнце, неправильное питание, стрессы, гормональные нарушения, прием определенных препаратов (например, при лечении аутоиммунных заболеваний, или лечении сахарного диабета), — говорит врач-косметолог Кустова Наталья Владимировна. — В результате коллагеновые волокна истончаются, повреждаются, иссушаются. От недостатка коллагена обычно страдают вегетарианцы и люди, которые ограничивают прием в пищу мяса и рыбы».

Разумеется, дефицит коллагена необходимо восполнять. Известно, что в состав коллагена входят 29 аминокислот. Основные их них – это глицин, лейцин, изолейцин, глутаминовая кислота – их назначают для приема внутрь. Также назначают морской коллаген (например, из рыб, считается, что он лучше усваивается организмом). Такие препараты нужно принимать для того, чтобы поступление аминокислот в организм было регулярным.

Также принимать коллаген нужно людям, которые активно занимаются спортом, пациентам, которые планируют делать серьезные лазерные эстетические процедуры, такие, как лазерные шлифовки.

Для профилактики всем людям после 35 лет рекомендуется принимать коллагенсодержащие препараты.

Как понять, что коллагена недостаточно?

У вас есть недостаток коллагена, если ваша кожа легко растяжима. Есть пациенты, которые уже к 30 годам начинают замечать, что у них нарушается овал лица – это так же является первым визуальным признаком дисплазии соединительной ткани.

Кожа становится дряблой, на ней появляются морщины, например, заломы на лице от сна проходят очень долго. Кожа становится тонкой, и если собрать ее в складку, то она расправляется медленно. Появляются мелкие морщинки при повороте шеи, под подбородком. Одной из первых причин нарушения обмена коллагена и его активного обновления является сухость кожи.

Как восполнить коллаген?

Путь первый: Использование косметических средств. Особенность косметического коллагена в том, что он по молекуле очень крупный и не способен проникать глубоко, но при этом он создает хорошую пленку на поверхности кожи. Эта пленка притягивает воду, в результате чего происходит гидратация. Крем с коллагеном лучше подбирать из профессиональных линий и по назначению косметолога. В таких кремах коллаген чаще всего ферментированный, специально обработанный для того, чтобы он максимально проникал в кожу.

Путь второй: Коллаген можно вводить инъекционно. Например, провести биоревитализацию для того, чтобы увлажнить кожу.

Есть препараты, в которых содержатся много аминокислот. К примеру, Novacutan, Jalupro, Sculptra, AestheFill, Radiesse считаются мощными стимуляторами коллагена. Коллагеносодержащие препараты Коллост и Nithya прекрасно подходят для дряблой кожи век.

Также можно проводить, так называемую, шоковую стимуляцию коллагена. Это аппаратные процедуры – радиочастотный лифтинг Scarlet RF, лазерная шлифовка Halo или Fraxel, лечение широкополосным светом BBL в режиме Skin Tyte. Все эти процедуры очень хорошо подходят для стимуляции коллагеновых волокон.

Как понять, что вашему организму не хватает коллагена, и чем его можно восполнить?

Кремы и сыворотки с коллагеном – абсолютный маст-хэв для девушек начиная с 20 лет, а дома у всякого уважающего себя адепта велнеса непременно есть капсулы с этой добавкой. Еще всем нам известно про «уколы красоты» и специальные коллагеновые диеты. Так в каком виде лучше получать коллаген и правда ли он так нужен нашему организму?

Что такое коллаген

Это белок, который содержится в коже, мышцах, сухожилиях, ногтях, волосах и даже костях. Каждый из нас на треть состоит из коллагена (от общего количества белков и аминокислот).

Если его достаточно, то человек радуется своей ровной и гладкой коже и роскошным волосам, упругой походке и гибкости. Если же количество коллагена начинает снижаться (с возрастом или по причине вредных привычек), появляется множество поводов переживать о своем здоровье и красоте. Науке известно 25 типов коллагена, все они по-разному усваиваются и синтезируются в организме.

Коллаген в коже

В эпидермисе он находится в «основе» – это дермальный слой. На коллаген приходятся добрых ⅔ всех белков, из которых состоит кожная ткань. Простой тест на уровень содержания коллагена и эластина, который рекомендуют косметологи: сожмите небольшой участок кожи на руке, подержите 10–15 секунд и посмотрите, как скоро она расправится после деформации. Если это произойдет быстро, а складок или заломов не останется – с коллагеном у вас пока все в порядке. Во всех остальных случаях естественный синтез коллагена можно считать сниженным.

Даже при самом грамотном уходе в возрасте 35+ количество коллагена в коже начинает уменьшаться. Если при этом курить и пить мало воды, много времени проводить на пляже или в солярии, питаться фастфудом или безжалостно терзать себя диетами (резко набирать и сбрасывать вес), со всеми печальными последствиями недостатка коллагена придется познакомиться еще раньше. 

Как повысить количество коллагена в коже?

Разумнее всего восполнять запасы коллагена всеми доступными способами: принимать добавки, сбалансировать рацион, подобрать соответствующую возрасту уходовую косметику.  Предлагаем разобраться с обозначениями на этикетках бьюти-средств.

Collagen (Native Collagen)

Этот тип коллагена получают из хрящей животных, у него крупные молекулы, которые глубоко в кожу проникнуть не могут. В составе крема он нужен, чтобы создавать на поверхности кожи или в верхних ее слоях пленку, удерживающую в клетках влагу. Native Collagen часто используют и при производстве косметики для волос (шампуней, кондиционеров), а также средств для ухода за ногтями.

Soluble Collagen

Этот коллаген тоже производят из хрящей животных, но он обработан иначе, нежели в предыдущем случае. Молекулы среднего размера отлично помогают и удерживать влагу (кожа разглаживается и становится более ровной, сияющей и молодой), и защищать от внешних воздействий. Впрочем, и сторонники движения зеленых, и веганы против использования этого компонента.

Atelocollagen (Soluble Marine Collagen)

По своему строению молекулы этого коллагена ближе всего к человеческому, так что они легко проникают в самые глубокие слои эпидермиса. Его получают из костной и хрящевой ткани рыб, и он считается одним из самых эффективных, поскольку обновление кожи происходит на клеточном уровне. Однако учтите, что на «морской коллаген» может быть аллергия. 

Plant Collagen

Или так называемый растительный коллаген, которого на самом деле не существует. Вместо него в действительно эффективные и полезные кремы и сыворотки добавляют растительные белки, полученные из водорослей или пшеницы. В них содержатся все нужные коже аминокислоты. Это молекулы очень маленького размера, так что они легко усваиваются клетками. На такой тип «коллагена» реже бывает аллергическая реакция, чем на настоящий, и это очевидный плюс. Минусы в том, что аллергия все же может возникнуть, а в производстве такие средства довольно дорогие (поэтому и финальный ценник в магазине может слегка обескуражить). 

В модной среде считается, что проще и быстрее сделать инъекции коллагена, чем мазать на кожу крем и ждать результата. И это утверждение в целом верно: омоложение эпидермиса начинается на глубинном уровне, кожа становится заметно плотнее и ровнее уже после первых процедур. Делать ли уколы, сколько, как часто и в каком возрасте, какой именно тип коллагена выбрать? Совершенно точно не нужно идти за ответами на эти вопросы к модным блогерам в инстаграм. Оценить состояние вашей кожи и необходимость таких процедур сможет только грамотный косметолог с медицинским образованием.

Коллаген для суставов, скелета и мышц

Наши тела устроены удивительно мудро: при недостатке или избытке физической нагрузки суставы начинают сигнализировать болью, отеками, снижением гибкости и подвижности. Они останутся здоровыми дольше, если человек правильно питается и подобрал для себя оптимальный вид спорта (плавание, мягкие растяжки, ходьба).

Коллаген в капсулах, порошке или в составе спортивных коктейлей тоже поможет улучшить состояние суставов: этот белок ускоряет восстановление после травм, операций, на начальных стадиях артрита и остеопороза (очень хорошо принимать коллаген для профилактики их появления!), он нужен подросткам во время усиленного роста скелета и мышц. Важно помнить при этом, что даже постоянный прием коллагена не станет «волшебной палочкой», если вы ведете малоподвижный и не совсем здоровый образ жизни.

Какими бывают добавки или препараты с коллагеном

Производители используют для получения коллагена те же хрящи животных или рыб. Отметим, что коллаген в капсулах и порошке обычно подходит для тех, у кого есть непереносимость глютена или молочного белка, но перед приемом любого препарата всегда нужно консультироваться со специалистом.

Что же остается тем, кто не может принимать добавки в силу разных причин? Искать коллаген в продуктах питания. Впрочем, нам всем стоит разобраться со своими пищевыми привычками и сбалансировать рацион.

Продукты, которые нужны для выработки коллагена

Чтобы усилить естественный синтез коллагена и получить его в разных формах с едой, необходимо следить, чтобы на столе регулярно были следующие продукты:

• 
  желе и заливное,

• 
  морская рыба,

• 
  яйца,

• 
  зелень и салаты,

• 
  цитрусовые и другие овощи и фрукты с витамином С,

• 
  бобовые и орехи,

• 
  томатный сок или термически обработанные помидоры,

• 
  семена тыквы и льна (подробнее о пользе льняного масла можно почитать тут),

• 
  ягоды (клюква, брусника, черника, малина). В идеале нужно съедать стакан ежедневно.

Каким из перечисленных способов вы получаете коллаген?

Материал является ознакомительным и не может быть использован в качестве прямого руководства к действию. Перед употреблением коллагена необходима консультация специалиста.

Как меняется выработка коллагена с возрастом? Как восполнить его недостаток? А БАДы работают? Отвечаем

В бьюти-сфере коллаген считается главным компонентом молодости и здоровья кожи — его добавляют в кремы, инъекции и специальные пищевые добавки. В общем, делают все, чтобы восполнить уровень вещества в организме. Мы решили еще раз разобраться в его назначении, а также в эффективности косметики и капсул с коллагеном.

Что такое коллаген?

Коллаген — один из важнейших белков человеческого и животного организмов. Его название происходит от греческого слова kolla (клей), что в целом описывает основную функцию вещества — он составляет основу соединительной ткани организма. То есть коллаген отвечает за нормальное функционирование кожи, костей, хрящей, кровеносной системы. Организм (человека и животного) синтезирует коллаген самостоятельно, но с возрастом и под воздействием различных факторов данная способность нарушается, а запас белка начинает истощаться. Растения, грибы, бактерии и простейший организмы производить коллаген не могут, так как для его синтеза нужен свободный кислород.

Какой бывает коллаген?

Настоящий коллаген — это всегда белок животного происхождения, добытый из костей, хрящей и кожи животных или чешуи рыб (последний также называют морским коллагеном). Существует более этичный растительный аналог — гидролизованный белок пшеницы. Это не коллаген, но свойства и функции веществ идентичны, поэтому гидролизованный белок пшеницы часто называют растительным коллагеном.

Про лицо

Аллантоин в уходе за кожей: происхождение, полезные свойства и косметика с его содержанием

Почему снижается количество коллагена в организме?

По естественным причинам количество коллагена снижается с возрастом — в молодости организм производит гораздо больше белка, чем в старости. В женском организме большую роль в ухудшении синтеза коллагена играет

менопауза

 — в этот период снижается выработка гормона эстрогена, который, в свою очередь, должен стимулировать процесс производства коллагена. Также коллаген является отличной мишенью для

свободных радикалов

, которые повреждают его. Другие факторы разрушения коллагена: солнечные лучи, стресс, курение, еда с повышенным содержанием сахара.

Зачем коллаген нужен коже?

Все просто: коллаген напрямую связывают с молодостью кожи и ее увлажнением. Он помогает поддерживать кожу эластичной и упругой, влияет на выраженность морщин и способность к регенерации. Следовательно, чем больше коллагена теряет организм, тем хуже становится состояние кожи.

Как работает косметика с коллагеном?

Сейчас существуют легионы кремов и сывороток с коллагеном, но все они отнюдь не гарантия того, что после системного использования этих средств кожа восстановится и помолодеет. Дело в том, что коллаген обладает крупными молекулами, а потому будет работать лишь в качестве увлажнителя верхнего слоя кожи. Из всех косметических процедур самыми действенными будут инъекции с коллагеном, которые попадают непосредственно в глубокие слои кожи. Они могут восстановить разрушенные коллагеновые волокна и стимулировать организм на синтез белка.

Про лицо

Альтернатива ретинолу: что такое бакучиол и насколько он эффективен

Коллагеновые добавки

Вокруг коллагеновых добавок в индустрии красоты и здоровья уже несколько лет ведутся споры. Главный вопрос: работают они или нет? На данный момент за коллагеном в порошках и капсулах не закреплена авторитетная научная база, которая действительно подтвердила бы их эффективность. Многие специалисты сходятся во 

мнении

, что при пероральном приеме коллаген просто расщепляется и не достигает цели. К тому же производство коллагеновых добавок и порошков не регулируется строгим регламентом, чем пользуются недобросовестные бренды — они могут использовать некачественный коллаген с токсичными примесями.

Как восполнить количество коллагена?

Учитывая тот факт, что организм может производить коллаген самостоятельно, следует обеспечить его всеми условиями и строительными материалами. Для синтеза коллагена нужен

витамин C

. Он также снижает восприимчивость кожи к УФ-излучению, что влияет и на стабильность коллагена. Недостаток витамина С в организме может стать причиной развития цинги. При этой болезни острая нехватка витамина ведет к нарушению синтеза коллагена, и соединительная ткань теряет свою прочность.

Также для синтеза коллагена нужны аминокислоты пролин и глицин, которые являются важной частью его структуры. Их можно получить с пищей, как и витамин С. Пролин содержится в яичных белках, пшенице, молочных продуктах, капусте, спарже и грибах. Глицин можно получить из желатина (например, мармелада), перепелиных яиц, имбиря, тыквенных семечек и семян кунжута.

Также на выработку коллагена влияет

медь

. Она активирует лизилоксидазу — фермент, необходимый организму для создания коллагеновых волокон. Недостаток меди ведет к образованию дефектного коллагена, который препятствуют формированию прочной соединительной ткани.

Сейчас коллаген остается одним из самых востребованных компонентов в сфере красоты и здоровья. Согласно

исследованию

Grand View Research, в 2019 году в мире было продано более 900 тонн коллагена. Бьюти-бренды пытаются разработать коллагеновые продукты, которые смогли бы действовать в глубоких слоях кожи, а эстетическая медицина ищет замену инъекциям. Например, предлагает

терапию

интенсивным импульсным светом, который должен стимулировать организм на производство белка. Особенно активно растет индустрия коллагеновых добавок. Конечно, многие исследования проплачены брендами-производителями, но среди них появляются и независимые эксперименты. Если верить прогнозам, рынок коллагена будет только расти, и, возможно, нас ждет еще много инновационных способов его применения.

КОЛЛАГЕН |

Практически у каждой женщины среднего возраста, проходящей диагностику по методу Фоля в центре «Оазис», мы наблюдаем подчас значительную нехватку коллагена. Чем старше наши пациентки, тем больше отклонение от необходимой нормы содержания этого важного белка.

Дефицит коллагена в организме является поистине большой проблемой. На этом фоне страдают практически все органы и ткани организма. В первую очередь это – кожа, костно-суставной аппарат, волосы и ногти. Однако мало кто знает, что определенный вид коллагена составляет важную часть поверхности кишечника человека. Его нехватка или неусвоение вызывает такое распространенное заболевание как «Reizdarm» (синдром раздраженного кишечника).

Воистину трудно переоценить значение этого биологического компонента для сохранения молодости и здоровья. Если бы не коллаген, человеческий организм буквально рассыпался бы на мелкие частицы. Связано это с тем, что данное соединение представляет собой белковую структуру, на которой держатся все клеточные комплексы. Коллаген выполняет функцию своеобразного биологического клея или пластилина. Основным его концентратором является соединительная ткань. А из нее построены практически все видоизмененные ростки: сосуды, слизистые оболочки, кожа, кости, суставы, связки и сухожилия.

Как возможный итог отсутствия должного уровня коллагена, возникают симптомы:

1. проблемы с зубами;
2. выпадение волос;
3. нарушение роста и нормальной структуры ногтей;
4. утрата структуры кожи, ее сухость, быстрое старение и морщины;
5. мышечная слабость;
6. хрупкость костей и суставов;
7. нарушение структуры сосудов и их постоянная ломкость;
8. нарушение работы кишечника;
9. проблемы с позвоночником;
10. нарушение зрения.

Для женщин потеря коллагена вследствие стремительного снижения выработки эстрогена не проходит бесследно, а моментально сказывается на внешности и состоянии костного аппарата и пищеварительной системы. Поэтому особенно с возрастом женщине важно придерживаться принципов здорового питания и насыщать организм необходимыми аминокислотами, образующимися в результате расщепления пищевых белков.

Поразительно: нехватка лишь единственной, незаменимой аминокислоты приводит к увяданию кожных покровов, сечению кончиков волос, ломкости ногтей и многим другим последствиям.

Также необходимо учитывать 5 минералов для полноценного формирования коллагена на всех уровнях.

1. Цинк. Базовый элемент в синтезе коллагена – цинк. На нем строится вся система соединительной ткани. При недостатке цинка на некоторых уровнях нарушается синтез коллагена в организме.
2. Магний – помимо ощелачивающих свойств, является составной частью ферментов, которые участвуют в процессе образования коллагена.
3. Медь –важная составляющая, содержится в зеленых овощах.
4. Сера – активно помогает организму бороться с вредными бактериями. Замечательное свойство серы – замедлять процессы старения организма. Наибольшее количество серы содержится в перепелиных яйцах. Их считают одним из самых эффективных средств для выведения радионуклиидов из организма. Однако куриные яйца также содержат много серы.
5. Кремний – содержится в растительных продуктах, богатых целлюлозой: отрубях, овсяных хлопьях, муке грубого помола, черном хлебе. С возрастом содержание кремния в организме уменьшается. Для правильного обмена веществ необходимо сочетание этого элемента с кальцием и магнием.

Все эти минералы являются основой минерального формирования коллагеновой ткани. Для успешного синтеза коллагена также необходимо участие следующих витаминов:

1. Витамин С – защищает клетки организма от повреждений, обеспечивая их здоровье. Он интенсивно вовлечен в синтез коллагена и помогает поддерживать связочный аппарат.
2. Витамин B6 (биотин)– больше всего его содержание в спирулине.
3. Витамин А – жизненно необходим для синтеза коллагена.
4. Витамин Е – является универсальным защитником клеточных мембран от окислительного повреждения.
5. Фолиевая кислота. Признаки недостатка – хрупкие ногти, заеды в уголках рта, опущение десен, их истончение, карманы десен. Восстановить ее уровень в организме можно довольно быстро, всего за 1-2 месяца регулярного приема.

Мы рекомендуем всем нашим клиенткам следующие продукты питания, стимулирующие синтез коллагена:
•  все продукты, насыщенные витамином С;
• свекла красная и другие красные овощи, содержащие кремний;
• черника;
•  семечки тыквы;
•  гречневая каша;
•  кожица курицы;
•   лосось и тунец;
•   красный  перец;
•  овсяные хлопья;
•  стебли хвоща;
•  соя;
•  вишня;
•  печень телячья и птичья;
•  морковь;
•  персики;
•  финики;
•  ростки и зародыши пшеницы;
•  бананы;
•  желатин животного происхождения.

В молодом здоровом организме цикл разрушения и синтеза составляет около 1 месяца, а обмен коллагена составляет 6 кг в 1 год. После 25-30 лет диссимиляция постоянно возрастает и постепенно начинает преобладать над синтезом, в результате чего с увеличением возраста содержание этого белка в коже постепенно уменьшается. Восстановление коллагена в среднем возрасте уже приближается к 3 кг.

При соблюдении правильного питания, исключении вредных факторов, использовании методов косметологии можно сохранить красоту своего внешнего вида и в пожилом возрасте.

После 40 лет или при сильной нехватке коллагена мы советуем также принимать его в капсулах или в порошке в сочетании с витамином С.

Наш прекрасный организм обладает невероятной силой к самоисцелению и самовосстановлению. Бережное, уважительное отношение к нему поддержат его природную способность каждые три месяца обновляться, рождаясь заново. Наша задача – чутко прислушиваться к его потребностям, предоставить ему все необходимые «стройматериалы» в виде витаминов, белков, углеводов, микроэлементов и т. д. Заботьтесь о себе, дорогие читательницы. Оставайтесь энергичными и молодыми, независимо от вашего возраста!

Центр Гармонии и Долголетия «Оазис»
Тел.: 08671-5077203, 05494-9802588
[email protected]

Bild: Fotolia / Konstantin Yuganov

Польза и вред коллагена для организма, как повысить уровень коллагена в организме

Мы все хотим быть здоровыми и красивыми как можно дольше. Большую роль в поддержании нашей молодости играет белок — коллаген. Он входит в состав соединительной и хрящевой ткани, обеспечивает их эластичность и прочность. Связывает организм в единое целое, делает подвижными кости, связки, суставы. 

Вырабатывается специальными клетками фибробластами, составляет ¼ часть всего продуцируемого белка. Это ключевой белок нашего организма.

Структура белка состоит из 29 аминокислот, из которых 3 — основные.

• Глицин — заменимая аминокислота, то есть она синтезируется в организме. Большая ее часть образуется в головном мозге. Она регулирует наше эмоциональное состояние, нормализует сон, устраняет сосудистые расстройства, снижает вредное действие алкоголя.




• Лизин — незаменимая аминокислота. Должна поступать с пищевыми продуктами, например, говядиной, курицей, яйца, тунец, бобовые. Снижает воспаление, уменьшает частоту проявления герпеса.




• Пролин — производится в организме. Помогает укреплять мышцы, связки, положительно влияет на сердечную мышцу (миокард), улучшает состояние кожи. 

Какой коллаген бывает? 

Всего выделяет около 20 типов. Рассмотрим основные.

Тип 1. Самый распространенный. Содержится в соединительных, костных тканях, сухожилиях, в роговице. Имеет крупные волокна. Участвует в регенерации (восстановлении), поддерживает эластичность кожи, заживляет раны. Составляет большую часть рубца, который образуется на месте повреждения.

Тип 2.  Находится в сухожилия, межпозвоночных дисках и хрящевой ткани, которая покрывает поверхности суставов. Обеспечивает подвижность и скольжение сустава. Предотвращает возрастные изменения, такие как артрит и артроз.

Тип 3.  Отвечает за эластичность внутренних органов и сосудов. В большом количестве содержится в кишечнике, матке, хрусталике.

Как влияет недостаток коллагена

При недостаточном поступлении аминокислот, которые участвую в синтезе, может наблюдаться нехватка белка.

Другие причины дефицита коллагена:

• недостаток соляной кислоты в желудке — сопровождается повышенным газообразованием, отрыжкой, тяжестью, нерегулярным стулом. Возникает при гастритах, стрессах, нарушении питания, хеликобактериозе,




• аутоиммунные заболевания, например сахарный диабет,




• хронические стрессы, 




• пожилой возраст,




• курение, злоупотребление алкоголем,




• действие ультрафиолетовых лучей (например, длительное пребывание на солнце).

Простой способ определить, достаточно ли у вас коллагена — оттянуть верхнее веко и понаблюдать насколько быстро оно возвращается обратно. Если это происходит не сразу, образуются складочки на веке, это говорит о нехватке белка. 

Симптомы нехватки коллагена:

• хрупкие и ломкие кости,




• боли в суставах,




• сухая и дряблая кожа,




• морщинки, заломы, нарушение овала лица,




• ороговевшие пятки, появление трещинам,




• слабые мышцы,




• расшатанные, подвижные зубы,




• секущиеся, ломкие волосы и ногти,




• постоянная усталость, пониженная выносливость.

Наличие даже 2-х симптомов говорит о недостатке и нужно задуматься о его возмещении. После 20-ти лет происходит естественное снижение выработки белка почти на 70%, поэтому необходимо дополнительное поступление его из вне.

Постоянный недостаток коллагена приводит к увяданию кожи, плохому заживлению ран, возникновению хронических артрозов и артритов, снижению зрения и глаукоме, разрывам мелких и более крупных кровеносных сосудов, дряблости мышц. Возникает риск травм: переломов костей, вывихов суставов.

Как принимать коллаген

Есть множество жидких добавок, в форме таблеток, порошка, капсул. 

Общие рекомендации для применения. 

Принимать с утра натощак, примерно за 25-30 минут до еды. 

Не сочетать с молочной и кисломолочной продукцией. Временной интервал между ними должен составлять 1,5-2 часа.  

Строго соблюдать дозировки на этикетке, не превышать максимальную суточную дозу.

Учитывать ваш образ жизни. Спортсменам и людям с высокой физической нагрузкой, требуется большая доза препарата.

Помимо специальных добавок, необходимо пересмотреть свой тип питания. Обязательно в ежедневный рацион включать продукты, богатые коллагеном и аминокислотами, участвующими в его синтезе. 

• Костные бульоны. Содержат сам белок и многие аминокислоты. Стимулируют выработку собственного коллагена для волос и кожи. 




• Яйца. Содержат глицин и пролин, необходимые для образования коллагена, а также витамин Д для укрепления костей. При высокой чувствительности или атеросклерозе куриные яйца заменяют перепелиными.




• Лосось. Содержит большое количество цинка, необходимого для образования белка, и полиненасыщенную кислоту Омега-3, полезную для головного мозга и нервной системы. 




• Зеленые листовые овощи. Препятствуют преждевременному распаду коллагена. Хлорофилл оказывает антиоксидантное действие и участвует в производстве коллагена. Особенно полезны водоросли, руккола, зеленая фасоль. 




• Цитрусовые — апельсины, грейпфруты, лимоны. Богаты витамином С, который необходим для создания пролина, и защищает организм от инфекций.




• Тыквенные семечки. Содержат много цинка. Замедляют распад коллагена, ускоряют заживление ран и повышают защитные свойства кожи. Перед употреблением лучше обжарить.




• Желатин. Строительный материал для белка. Можно готовить заливное, желе или добавлять в смузи.

Для внешнего воздействия рекомендуем использовать использовать косметику. 

Например, шампунь и бальзам с коллагеном для ухода за волосами. Они мягко очищают и питают волосы, повышают их эластичность и упругость. Натуральный коллаген проникает в поврежденные участки волос, восстанавливает их. Волосы становятся  более плотными, гладкими, объемными, приобретают здоровый блеск. Результаты будут заметны уже после первого применения. 

Для усиления эффекта можно комбинировать с маской для волос, которая наносится на чистые волосы на 20-25 минут. После чего необходимо смыть теплой водой.

Питьевой коллаген для кожи и волос

При недостатке коллагена наша кожа становится тонкой, сухой, начинает шелушится, появляется большое количество морщин, обвисает овал лица. 

Питьевой коллаген получаю из рыб белых пород. Он оказывает общее омолаживающее действие, значительно улучшает состояние костной и хрящевой ткани, волос, ногтей, зубов. 

Это добавка для естественной красоты, стимулирующая выработку собственного белка. При регулярном приеме исчезают даже глубокие морщины, подтягиваются носогубные складки и овал лица. 

Будет эффективен коллаген для женщин. Он борется с целлюлитом, так как повышает плотность кожи и разглаживает ее. 

Незаменим при заболеваниях опорно-двигательной системы (артриты, артрозы, остеохондрозы). Улучшает подвижность суставов, замедляет разрушение хрящей. Проходят боли, становится возможно нормально ходить. 

В состав входят витамины А, Е, С, группы В, важные аминокислоты (аргинин, лейцин, валин), которые стимулируют выработку многих белков и ферментов. 

Как пить коллаген? Рекомендуем принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день. Заранее необходимо растворить его в стакане теплой воды или сока.

Регулярно принимайте питьевой коллаген, который поможет сохранить вам здоровье, молодость и красоту.

Коллаген для лица❤️что такое и для чего нужен коллаген❤️как выбрать

Коллаген – один из структурных белков человеческой кожи, выполняющий функцию ее увлажнения и защиты от негативного воздействия внешних факторов, свободных радикалов. За формирование коллагеновых волокон отвечают особые клетки дермы – фибробласты. С возрастном активность этих клеток сокращается, вследствие чего наблюдается появлением морщин, изменение овала лица.

Регулярное использование косметических средств, содержащих коллаген, помогает замедлить процессы старения, продлив молодость и здоровье кожи.

Что такое коллаген

Коллаген – белок нитевидного типа, присутствующий в составе большинства тканей нашего организма. Структурный компонент отвечает за упругость и прочность костей, суставов, волос, ногтей, кожи. Само название белка происходит от греческого понятия «kolla», что можно перевести как «клей». Некоторые специалисты проводят четкую аналогию – молекулы коллагена, подобно клеящему составу, скрепляют клетки тканей.

Коллаген играет важную роль в сохранении молодости и красоты кожи. Белок отвечает за ее гладкость, упругость, прочность и эластичность. Он стабилизирует овал лица и выравнивает его тон. Коллаген также отвечает за регенерацию тканей после их повреждения, ускоряя процессы заживления.

С возрастом содержание волокон сокращается. Лицо становится дряблым, сухим, наблюдается появление морщин. Именно поэтому косметологи особенно рекомендуют выбирать бьюти-средства с содержанием коллагена женщинам, перешагнувшим 30-летний порог.

В косметологии различают несколько видов коллагена:

Native Collagen

основное назначение – удержание влаги в тканях. Большая молекулярная масса вещества не дает ему проникать глубоко в эпидермис, а потому его часто используют в кремах, шампунях, ополаскивателях для волос.

Atellocollagen

«рыбный» коллаген, легко проникающий в глубокие слои дермы и стимулирующий активную регенерацию клеток.

Soluble Collagen

«животный» коллаген, призванный увлажнять и повышать упругость дермы.

Hydrolyzed Collagen

коллаген, в основе которого лежит лизин, пролин и глицин. В косметологии используется в качестве добавки при дефиците в организме собственного коллагена. Встречается также в составе кремов и лифтинг-средств.

Растительный коллаген

полезные белки, добываемые из водорослей или пшеницы. Эти белки легко усваиваются кожей, напитывая ее ценным комплексом аминокислот.

Для чего нужен коллаген

Коллаген оказывает на кожу увлажняющий и омолаживающий эффекты, поддерживает ее упругость и эластичность, разглаживает микрорельеф и выравнивает тон лица. Средства, содержащие белок, ускоряют заживляющие процессы.

Не существует возрастных рамок, в соответствие с которыми рекомендуется использование коллагенсодержащих бьюти-формул. Актуальность применения белка определяется состоянием кожи. Сухая, обезвоженная дерма нуждается в коллагене уже с 25-ти лет, нормальная или жирная – с 30-35 лет.

Достаточное количество коллагена в тканях обеспечивает коже:

• эластичность;
• упругость;
• тонус.

Недостаток коллагена приводит к:

• утрете кожей упругости и эластичности;
• появлению дряблости;
• образованию морщин;
• деформации овала лица.

Помимо естественных процессов старения на синтез коллагена влияет воздействие ультрафиолетового излучения, авитаминоз, постоянные стрессы, бессонница, злоупотребление никотином и алкоголем, неправильное питание. Все вышеперечисленные факторы можно нивелировать – не выходите из дома без нанесения УФ-защитного крема (даже в зимний период), откажитесь от спиртного и сигарет, периодически пропивайте витаминные комплексы, включайте в рацион достаточное количество белковой пищи.

Что выбрать из корейской косметики: ТОП-8 товаров с коллагеном

Альгинатная маска с коллагеном, 4г+40г

Ампульная сыворотка с коллагеном, 80 мл

Пищевая добавка Коллаген , 180 шт

Добавка диетическая Бьюти-коллаген , 2 гр х 30

Тканевая маска для лица с коллагеном, 23 мл

Маска для лица коллагеновая, 100 мл

Маска для экстра-восстановления поврежденных волос колагенновая, 150 мл

Крем для лица с коллагеном, в тубе, 35 мл

Крем для кожи вокруг глаз увлажняющий с коллагеном, 50 мл

Крем для кожи вокруг глаз антивозрастной с муцином улитки и коллагеном для зрелой кожи, 30 мл

Альгинатная маска с коллагеном, 4г+40г

Ампульная сыворотка с коллагеном, 80 мл

Пищевая добавка Коллаген , 180 шт

Добавка диетическая Бьюти-коллаген , 2 гр х 30

Тканевая маска для лица с коллагеном, 23 мл

Маска для лица коллагеновая, 100 мл

Маска для экстра-восстановления поврежденных волос колагенновая, 150 мл

Крем для лица с коллагеном, в тубе, 35 мл

Крем для кожи вокруг глаз увлажняющий с коллагеном, 50 мл

Крем для кожи вокруг глаз антивозрастной с муцином улитки и коллагеном для зрелой кожи, 30 мл

Альгинатная маска с коллагеном, 4г+40г

Ампульная сыворотка с коллагеном, 80 мл

Пищевая добавка Коллаген , 180 шт

Добавка диетическая Бьюти-коллаген , 2 гр х 30

Тканевая маска для лица с коллагеном, 23 мл

Маска для лица коллагеновая, 100 мл

Маска для экстра-восстановления поврежденных волос колагенновая, 150 мл

Крем для лица с коллагеном, в тубе, 35 мл

Крем для кожи вокруг глаз увлажняющий с коллагеном, 50 мл

Крем для кожи вокруг глаз антивозрастной с муцином улитки и коллагеном для зрелой кожи, 30 мл

Гидрогелевые патчи с коллагеном Missha 24K

Быстро осветлить кожу под глазами, снять отечность и следы бессонницы помогут патчи с коллагеном от Missha. Термочувствительная эссенция, которой пропитаны патчи, тает при соприкосновении с кожей, доставляя активные ингредиенты в глубокие слои эпидермиса.

Патчи:

• осветляют тон кожи и снижают выраженность морщин;
• увлажняют и оказывает лифтинг-эффект на деликатную зону под глазами.

Ключевые действующие компоненты эссенции – это коллаген, 24К золото и сквалан.

Патчи очень легко использовать – их наносят на предварительно очищенную, тонизированную кожу, оставляют на 20-40 минут, после чего снимают, а остатки эссенции деликатно распределяют по зоне около глаз.

Антивозрастной крем для зоны вокруг глаз Coxir Black Snail Collagen

Крем от Coxir упакован в удобную тубу, что позволяет расходовать продукт максимально экономно. Он обладает легкой, приятной текстурой, быстро впитывается, оставляя зоне около глаз чувство свежести и комфорта.

В основу формулы средства легли 2 мощных ингредиента – улиточный муцин и коллаген. Фильтрат муцина черной улитки оказывает на кожу глубокое увлажняющее воздействие, разглаживает морщины, ускоряет процессы заживления поврежденных участков. Коллаген возвращает коже природную упругость и эластичность.

Действие основных компонентов дополнено силой растительных экстрактов, доставляющих дерме полезные витамины и микроэлементы, а также аденозином – нуклеозидом, отвечающим за синтез дермой собственного коллагена.

Увлажняющий крем для зоны около глаз FarmStay Collagen Water Full

Еще один уникальный южнокорейский «рецепт» с коллагеном принадлежит бренду FarmStay. Крем подходит обладательницам всех типов кожи – он «освежает» взгляд, снимает следы усталости и отечность, борется с проявлением возрастных изменений.

Гидролизованный коллаген, которым обогащена формула продукта, продлевает молодость кожи. Он повышает тургор кожи, оказывает деликатный лифтинг-эффект.

В составе крема также присутствует аденозин – мощный ингредиент, активирующий естественные процессы синтеза коллагена. 

Лифтинг-крем Mizon

Mizon Collagen Power Lifting – крем для лица, 75% состава которого занимает ценный морской коллаген. Проникая глубоко в эпидермис, ключевой ингредиент бьюти-средства восстанавливает упругость и эластичность тканей, предотвращает обвисание кожного покрова, уменьшает количество и глубину выраженности морщин.

Остальные 25% состава приходятся на:

• гиалуроновую кислоту, увлажняющую клетки и создающую на поверхности дермы невидимый влагоудерживающий барьер;
• экстракты миндаля, обеспечивающие лифтинг-эффект и тонизирующие дерму.

Крем обладает легкой кремовой консистенцией, быстро впитывается и подходит для ежедневного использования.

Тканевая маска с коллагеном Pascucci

Одноразовая маска Pascucci Good Face Eco Mask Sheet Collagen предназначена для быстрого восстановления уставшей, обезвоженной кожи. При регулярном использовании оказывает видимый анти-эйдж эффект.

Эссенция, которой пропитана тонкая тканевая основа маски, содержит 2 сильных косметологических ингредиента – коллаген и гиалуроновую кислоту. Проникая в срединные слои дермы, коллаген подтягивает и повышает эластичность кожи, разглаживает морщинки и замедляет процессы старения. Действие гиалуроновой кислоты направлено на активное устранение сухости и шелушений лица.

Коллагеновая маска Elizavecca

Для более интенсивного воздействия на кожу попробуйте маску Elizavecca Green Piggy Collagen. Оказывая деликатный эффект лифтинга, продукт возвращает коже упругость и тонус, увлажняет и освежает лицо.

50% состава маски принадлежит коллагену. Он восстанавливает, улучшает тургор и подтягивает кожу. Сила основного ингредиента дополнена экстрактами:

• какао, улучшающем тон лица и снимающем отечность;
• соевых бобов, устраняющих сухость и шелушения кожи, успокаивающих и заживляющих повреждения.

Маску рекомендуют использовать 1-2 раза в неделю, следуя инструкции производителя.

Коллагеновая маска для экспресс-восстановления волос Lador

Коллагеновая маска Eco Hydro LPP Treatment от легендарного бренда Lador направлена на экстра-восстановление поврежденных, утративших жизненную силу прядей. Она мгновенно реанимирует волосы после окрашивания или химической завивки. Убирая ломкость и сухость, маска делает локоны шелковистыми и блестящими.

В основу майски корейский производитель положил коллаген, способный быстро восстанавливать поврежденные структуры. Экстракты моркови в составе формулы защищают волосяные фолликулы, а масла оливы и жожоба наполняют пряди ценным витаминным комплексом.

Диетическая добавка Boryung «Бьюти-коллаген»

Добавка Boryung Beauty Collagen состоит из 100%-го рыбного коллагена-пептида. Этот вид коллагена максимально аналогичен тому, который вырабатывает организм человека – а значит, он быстро и легко усваивается, наполняя ткани необходимым белком.

Биодобавка используется в лечебно-профилактических целях. Продукт расфасован по удобным дозированным пакетикам. Рекомендуется употреблять по 1-2 пакетика в день, смеивая содержимое с питьевой водой.

Японский коллаген от AFC 1000

Пищевая добавка AFC Collagen запускает процессы регенерации дермы. При регулярном применении продукта:

• в организме активируются собственные процессы выработки коллагена;
• восстанавливается упругость и эластичность кожи;
• уменьшается видимость морщин и открытых пор.

Биодобавка выпускается в форме таблеток. Помимо коллагена, в составе продукта присутствует экстракт хрящей акулы, повышающие эластичность кожи и витамин С, усиливающий синтез и быстроту всасывания коллагена. 

В каких продуктах питания содержится натуральный коллаген

Коллаген, синтезируемый организмом, называют эндогенным. И если в молодом возрасте фибробласты производят достаточное количество столь необходимого белка, то со временем их выработка значительно сокращается. После 25-30 лет процессы разрушения волокон преобладают над процессом их синтеза.

Стимулировать организм производить больше коллагена сложно, но можно. Речь идет о специальных биологических добавок и добавление в рацион питания белоксодержащих продуктов.

Определим ТОП-10 продуктов с повышенным содержанием коллагена:

Нежирные сорта мяса

И здесь первенство принадлежит говядине и индейке. А вот минимальное количество аминокислот содержит мясо кролика.

Желатин

Привычный нам желатин и есть тот самый коллаген животного происхождения. Благодаря его уникальным свойствам им заливают желе, холодец – ешьте подобные продукты как можно чаще!

Моллюски и рыба

Рыбный коллаген легко получить из морепродуктов. Особенный акцент важно сделать на тунце и лососе – они богаты омега-3 жирными кислотами.

Красные овощи и фрукты

Томаты, клубника, красный перец – овощи и фрукты с ликопином отличаются высокими антиоксидантными свойствами, «работают» как природный солнцезащитный фактор и стимулируют синтез коллагена.

Чеснок

Чеснок – растение, наполненное липоевой кислотой, серой и таурином. Он активирует процессы восстановления коллагеновых волокон.

Кешью

Всеми любимые орешки содержат цинк и медь, повышающие способности организма к выработке коллагена.

Зеленый горошек

«Рекордсменом» по уровню содержания коллагена в своем составе стал зеленый горошек. В одной его порции (100 гр) содержится целых 8 гр белка.

Капуста и шпинат

Капуста и шпинат богаты цинком, а также витаминами групп А и С. В комплексе указанные вещества активно стимулируют синтез коллагена – старайтесь есть салаты с указанными продуктами хотя бы через день.

Бульон

В основе любого бульона лежат кости и хрящи говядины или птицы – и они должны регулярно присутствовать в меню. Бульон – неиссякаемый источник белков, кальция и естественного коллагена.

Цитрусовые

Лимоны, апельсины, грейпфруты – все цитрусовые содержат витамин С, столь необходимый для воспроизводства коллагеновых волокон.

Как дефицит коллагена влияет на внешний вид и процесс старения кожи?

Коллаген сильно связан с процессами старения кожи. Много проблем кожи, а особенно целлюлит, растяжки, сухость кожи и морщины – возникают в основном именно из-за недостатка коллагена. Поэтому, заботясь о нашей внешности и красоте, мы должны заметить и оценить роль коллагена.

Причины дефицита коллагена в коже

Коллаген — это белок, который отвечает за эластичность кожи. В частности, старение кожи влияет на дефицит коллагена. Последствия этого процесса отображаются на нашем лице в виде морщин. С возрастом, коллагена у нас все меньше и меньше, тем не менее, не только ход времени определяет этот процесс. Косвенно, этому способствует недостаток витаминов и минералов (витаминов С, Е, А и меди), что приводит к тому, что образование коллагеновых волокон замедляется.

Кроме того, на наш организм губительно воздействуют:

• УФ-излучение;
• неправильное питание;
• алкоголь;
• сигареты и другие вредные привычки.

Симптомы дефицита коллагена в коже

Когда в коже не хватает коллагена, это становится заметно по ее внешнему виду, в основном, в виде образования морщин. Некоторые изменения в коже, вследствие недостатка коллагена, являются необратимыми (например, повреждённые растяжки или глубокие морщины).

Последствия дефицита коллагена в коже это:

• отсутствие упругости и эластичности кожи;
• пигментные пятна и веснушки;
• целлюлит и растяжки;
• сухость кожи;
• ороговение, сухость и растрескивание пяток;
• потеря гладкости кожи – она становится грубой и неприятной на ощупь.

Как коллаген действует на кожу?

Существует много возможностей применения коллагена. В косметике и косметологии коллаген используется во многих процедурах.

Косметические процедуры с использованием коллагена это:

• уменьшение и противодействие признакам первых морщин;
• уменьшение теней и отеков под глазами;
• подтяжка овала лица;
• восстановление, укрепление и глубокое увлажнение кожи;
• уменьшение видимости шрамов и растяжек;
• процедуры, улучшающие состояние волос и ногтей.

Более сложными случаями занимается дерматология и эстетическая медицина, где коллаген применяется в лечении таких проблем, как:

• акне, юношеские и розовые угри;
• аллергии и раздражения;
• шрамы, растяжки;
• перхоть и воспалительные процессы кожи головы.

Применение коллагена в косметических процедурах

Коллаген, используемый в косметике, обычно поставляется в двух формах — в виде геля или добавки к кремам, бальзамам и другой косметике. Коллаген в жидкой форме, используется в инъекциях коллагена и в качестве пищевой добавки.

Коллагеновые инъекции проводятся с целью разглаживания морщин, выравнивания поверхности кожи и восстановления ее упругости. Жидкий коллаген с соответствующей концентрацией, применяется также для уменьшения шрамов от угревой сыпи. Коллагеновые инъекции выполняются путём прокалывания кожи в нескольких местах. Инъекция является достаточно безопасной и безболезненной, что нет необходимости в анестезии, хотя некоторые люди чувствуют при этом жжение.

Перед использованием коллагена животного происхождения (из-за страха перед аллергией), обычно за месяц до запланированной процедуры, проводится аллергический тест. Результаты, в основном, заметны сразу же после процедуры, но только через неделю опухоль и покраснение кожи полностью исчезают. Продолжительность лечебного эффекта зависит прежде всего от концентрации использованного коллагена, а также от надлежащего ухода за кожей, и от принятия солнечных ванн. Коллаген с низкой концентрацией, остается в коже в течение от нескольких недель до нескольких месяцев, а в более высоких дозах — даже год (хотя обычно после полугода, рекомендуется повторить процедуру).

Косметика с коллагеном

Косметические процедуры, хотя и приносят отличные результаты, но они доступны не всем — из-за их цены. Значительно дешевле косметика и коллагеновые добавки, и даже чистый коллаген стоит намного дешевле. Только в этом случае эффекты не будут столь впечатляющими.

Первоначально к действию косметики с коллагеном относились осторожно Причиной этому были довольно большие частицы коллагена, их сложная проницаемость, а также тот факт, что они не оказывают большого влияния на глубокие морщины. Однако эти препараты имеют много других преимуществ, что делает их применение целесообразным.

Коллагеновые косметические средства обеспечивают коже:

• очень хорошее увлажнение;
• регенерацию;
• защиту от внешних воздействий;
• упругость.

Таким образом, можно сделать вывод, что коллагеновые косметические средства замедляют процесс старения кожи. Не зря их используют в борьбе против старения.

Таблетки с коллагеном – способ устранения дефицита коллагена

Из-за того, что коллаген практически не присутствует в пище, желательно бы укрепить его внешнее действие с помощью соответствующих добавок, которые его содержат. Продукт представлен как в магазинах спортивного питания, так и в аптечных сетях. Жидкий коллаген очень быстро всасывается через пищеварительный тракт и поглощается организмом. Увеличение его концентрации в тканях наблюдается до 12 часов после потребления, а максимальное значение достигается через 6 часов.

Через 12 часов он начинает взаимодействовать в коже, а через два дня в костном хряще. В связи с тем, что одной дозы коллагена недостаточно для предотвращения старения кожи, стоит позаботиться о регулярном употреблении коллагена. Он также доступен в таблетках, в которых он сочетается с другими ценными ингредиентами, включая гиалуроновую кислоту и бета-каротин.

симптомов дефицита коллагена: 5 подсказок, которых вам не хватает
— ProT Gold Collagen Protein

Может ли дефицит коллагена заставлять вас чувствовать себя старше, чем вы есть, и выглядеть?

К 25 годам естественное производство коллагена замедляется. Но как ваше тело реагирует на низкие естественные запасы коллагена в организме?

Есть несколько симптомов, связанных с дефицитом коллагена, которые вы можете испытывать. В этой статье подробно рассказывается, как и почему возникает дефицит коллагена, общие симптомы дефицита коллагена и что вы можете сделать, чтобы добавить больше коллагена в свой рацион.

Что такое коллаген и почему он важен?

Чтобы понять, как дефицит коллагена может повлиять на функционирование вашего тела, вы должны сначала понять, как коллаген работает в организме человека. Коллаген — это белок. Это самый распространенный белок в организме человека, который находится во всех соединительных тканях, таких как кожа, мышцы и связки.

Сами молекулы коллагена состоят из аминокислот. Эти аминокислоты образуют белки коллагена, которые являются строительными блоками соединительных тканей и костей.Поскольку аминокислоты в коллагене считаются несущественными, ваше тело может производить их самостоятельно.

Но уже к 25 годам вы можете испытать множество различных изменений, потому что вы больше не производите все незаменимые аминокислоты, необходимые для выработки коллагена. Фактически, у вас может развиться дефицит коллагена.

Что такое дефицит коллагена?

Тот факт, что выработка коллагена у всех замедляется с возрастом, не означает, что каждый будет испытывать дефицит коллагена.Можно получить достаточное количество коллагена и питательных веществ, повышающих уровень коллагена, из своего рациона и избежать вещей, которые нарушают выработку коллагена, чтобы восполнить естественное уменьшение.

Однако некоторые люди могут начать испытывать дефицит коллагена, если они не интегрируют какой-либо коллаген в свой рацион или если они подвергаются воздействию окружающей среды, которая повреждает их коллаген.

Мы также хотим уточнить, что мы не обсуждаем сосудистые заболевания коллагена, когда говорим о дефиците коллагена.Коллагеновая болезнь сосудов или коллагеновая болезнь ранее использовалась для классификации системных аутоиммунных заболеваний. Дефицит коллагена сильно отличается от любого заболевания сосудов коллагена.

Дефицит коллагена следует рассматривать как побочный эффект того, что ваш организм больше не производит достаточного количества коллагена для продолжения строительства, замены и восстановления соединительных тканей.

Дефицит коллагена — вот почему с возрастом кожа теряет эластичность, появляются морщины, возникают боли в суставах, а восстановление после травмы или физических упражнений занимает больше времени.Все это влияет на то, насколько хорошо ваше тело может синтезировать и применять коллаген в нужных областях.

Вещи, которые повреждают коллаген в вашем теле

Поскольку ваше тело естественным образом начинает терять синтез коллагена с возрастом, важно избегать продуктов и окружающей среды, которые могут повредить оставшийся коллаген. Некоторые из наиболее распространенных вещей, которые повреждают ваш коллаген, включают рафинированный сахар, курение и длительное воздействие ультрафиолета.

Когда сахар очищается, он не соединяется с клетчаткой, как в натуральных продуктах, таких как фрукты.Сюда также могут входить рафинированные углеводы, потому что ваш организм обрабатывает их таким же образом.

Когда эти сахара превращаются в глюкозу и фруктозу, вы производите инсулин. Во время этого процесса молекулы коллагена подвержены сшиванию, что делает их неспособными к самовосстановлению.

Глюкоза и фруктоза в рафинированных сахаристых продуктах связывают аминокислоты, составляющие молекулу коллагена, с эластином. Этот процесс может вызвать ускорение потери эластичности тканей тела при повышении уровня сахара или воздействии ультрафиолета на кожу.

Курение также напрямую влияет на выработку естественного коллагена. Было показано, что курение не только снижает скорость синтеза коллагена, но и полностью разрушает коллаген. Чем больше вы курите, тем больше вреда для выработки коллагена вы испытаете. Вы также можете столкнуться с повреждением коллагена, если часто подвергаетесь пассивному курению.

Если вы подвергаетесь воздействию одного или нескольких из этих трех общих факторов, которые способствуют снижению выработки коллагена, вы можете быть более восприимчивыми к дефициту коллагена.

5 симптомов дефицита коллагена

Некоторые симптомы дефицита коллагена являются естественными частями старения, с которыми мы все сталкиваемся. Однако дефицит коллагена может означать, что эти симптомы возникают раньше в вашей жизни или проявляются с большей степенью тяжести.

Мы не пытаемся диагностировать какие-либо нарушения. Мы хотим повысить осведомленность о том, как симптомы дефицита коллагена могут проявляться в вашем организме. Если вы считаете, что у вас дефицит коллагена, обязательно обсудите с врачом возможные пищевые добавки и изменение образа жизни.

Вот пять наиболее распространенных признаков дефицита коллагена:

1. Морщины и потеря эластичности кожи

Одним из первых признаков снижения выработки коллагена является потеря эластичности кожи. Если вам за 20 и у вас уже появляются морщины, возможно, вам стоит обратить внимание на дефицит коллагена.

Дефицит коллагена — не единственная причина морщинистой или дряблой кожи, но он может быть одним из факторов. 70-80% вашей кожи состоит из коллагена, поэтому, если у вас дефицит коллагена, вашему организму будет сложно производить дополнительный коллаген или даже восстанавливать существующий коллаген.

Небольшое количество коллагена, оставшееся в вашем теле, скорее всего, будет перенаправлено к жизненно важным органам и участкам вашего тела, остро нуждающимся в ремонте, а не к вашей коже. Это означает, что ваша кожа довольно быстро начнет замечать признаки износа, если у вас нет коллагена, который восполняет ее.

2. Боли в суставах или боли

Еще одна очень распространенная проблема, с которой вы можете столкнуться с возрастом, — это боли в суставах. Хотя мы часто предполагаем, что это просто естественная часть старения, часто это может быть связано с дефицитом коллагена.

Хрящу в ваших суставах коллаген необходим для восстановления и самовосстановления, поэтому, поскольку ваше тело замедляет выработку коллагена или даже испытывает дефицит коллагена, ваш хрящ может начать страдать.

Коллаген является основным строительным материалом для многих структурных частей вашего тела, но он также помогает придать эластичность соединительным тканям и хрящам. Ваш хрящ добавляет мягкости и гибкости многим вашим суставам, а без достаточной эластичности хрящ может быть более восприимчивым к повреждениям, что делает его неспособным функционировать при нормальном движении суставов.

Помимо хрящей в суставах, коллаген важен также для связок, сухожилий и костных структур. Если все эти компоненты в ваших суставах из-за дефицита коллагена из-за дефицита коллагена изо всех сил не справляются с повседневными потребностями, вы можете испытывать воспаление суставов и боль.

3. Медленное восстановление мышц после упражнений и мышечных болей

Независимо от того, являетесь ли вы активным или спортивным человеком, дефицит коллагена может вызвать мышечные боли. Если вы спортсмен или регулярно занимаетесь спортом, то ваши тренировки могут способствовать боли в мышцах.Однако длительное время восстановления после тренировок также может указывать на дефицит коллагена.

Как вы уже знаете, коллаген необходим для функционирования соединительной ткани. Это также помогает вашим мышцам проявлять гибкость и восстанавливает мышцы после того, как вы ими пользуетесь.

Если у вас дефицит коллагена, ваши мышцы могут не реагировать так быстро, как раньше. Они могут даже терять массу, и им может потребоваться больше времени для восстановления после физических упражнений.

4. Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Не все желудочно-кишечные проблемы связаны с дефицитом коллагена, но, если у вас, в частности, синдром повышенной кишечной проницаемости, дефицит коллагена может быть причиной.

Иметь дырявый кишечник — вот на что это похоже; это состояние, которое вызывает разрывы в слизистой оболочке кишечника, позволяя токсинам и бактериям попадать в кровоток.

У всех есть отверстия в кишечнике. Они известны как плотные соединения. Эти плотные соединения крошечные и должны позволять вашему телу усваивать только питательные вещества. Если у вас негерметичный кишечник, более крупные частицы могут выскользнуть из-за изменения размера плотного соединения. Это становится проблемой, потому что изменяет весь микробиом кишечника, вызывая воспаление и инфекцию.

Итак, какое отношение имеет дефицит коллагена к желудочно-кишечной проблеме?

Подобно тому, как коллаген необходим для кожи, мышц и структур суставов, коллаген также необходим для тканей органов. Если у вас недостаточно коллагена для восстановления стенок кишечника и плотных контактов, повышенная проницаемость кишечника может ухудшиться.

Наличие в организме достаточного количества коллагена может производить новые гладкие клетки для восстановления стенок желудка и кишечника. Если эти области повреждены, наличие достаточного количества производимого коллагена может ограничить протекающий кишечник за счет восстановления поврежденных плотных соединений в кишечнике.

5. Увеличенное время восстановления после травмы

Восстановление после операции или восстановление после любого другого типа травмы или раны становится более трудным, если у вас недостаточно коллагена для восстановления этой области тела.

Ваше тело может отправлять все доступные запасы коллагена для восстановления и восстановления поврежденной ткани. Тем не менее, если существует дефицит коллагена, ваше тело может изо всех сил пытаться вылечить травму.

Когда какая-либо часть вашего тела повреждена, ваше тело использует белки для восстановления клеток, синтеза целебных ферментов и размножения клеток, чтобы применить и восстановить поврежденные структуры.В целом, диета с высоким содержанием белка может помочь этому процессу, но наиболее важным в структуре ткани белком является коллаген.

Как устранить или предотвратить дефицит коллагена

Есть хорошие новости, если вы думаете, что у вас может быть дефицит коллагена, и то, что вы можете получить достаточное количество коллагена с пищей.

Важно отметить, что коллаген — это белок, полученный от животных, а это означает, что веганский источник белка коллагена отсутствует.В этих случаях может быть полезным сосредоточение на цельных продуктах с питательными веществами, повышающими уровень коллагена, и использование добавок.

Если вам комфортно употреблять животные белки, возможно, вы уже получаете некоторое количество коллагена в своем рационе. Однако большая часть коллагена, который вы едите в естественной форме, слишком велика для того, чтобы ваше тело могло полностью переварить ее. Это означает, что вы все еще не получаете достаточно, чтобы восполнить свой коллаген или устранить симптомы дефицита коллагена.

Вот где в игру вступают коллагеновые добавки.Однако не все типы коллагеновых добавок одинаковы. При поиске эффективных высококачественных коллагеновых добавок важно всегда искать гидролизованный коллаген.

Гидролизованный коллаген — это просто молекулы коллагена, которые прошли процесс, чтобы сделать их меньше и легче усваиваемых.

Предположим, вы обратились к врачу с проблемой дефицита коллагена и хотите включить в свой рацион высококачественный жидкий белок коллагена, такой как ProT Gold.В этом случае вам также нужно будет учитывать частоту его употребления.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) классифицирует перевариваемый коллаген как общепризнанный безопасный (GRAS). Наши жидкие протеиновые добавки безопасны для ежедневного приема, потому что они легко усваиваются и подходят для медицинских целей. Пакеты с жидкостью легко употреблять, потому что вам не нужно смешивать их с водой, и вы можете брать их в любое время в пути.

Если вы испытываете дефицит коллагена, простое добавление простой добавки в свой распорядок дня поможет вам выглядеть и чувствовать себя более молодым и энергичным.Приятно думать, что такое маленькое изменение может иметь такое огромное значение в вашей жизни.

Симптомы, причины и решения недостаточности коллагена

Когда вы просыпаетесь утром от скованности, чувствуете боль в суставах в конце дня или замечаете новую тонкую морщинку на вашем лице, вы можете списать это на естественный процесс старения. Хотя это правда, что эти проблемы могут возникать естественным образом с возрастом, они также могут быть признаками дефицита коллагена.Прочтите, чтобы узнать о преимуществах коллагена и о том, что вы можете сделать, чтобы избежать его дефицита.

Что такое коллаген?

Коллаген — самый распространенный белок в организме человека. Он содержится практически в каждой ткани тела. Часто коллаген называют структурным белком, потому что он является важным строительным блоком для мышц, соединительной ткани и кожи.

Что такое дефицит коллагена?

Дефицит коллагена означает, что ваше тело не имеет достаточного запаса коллагена.Серьезный дефицит коллагена встречается редко; однако даже незначительный дефицит может вызвать симптомы, снижающие качество жизни и затрудняющие повседневную деятельность.

Причины дефицита коллагена

Дефицит коллагена возникает, когда ваше тело не вырабатывает достаточно белка, необходимого для поддержания здоровья тканей вашего тела. Это может произойти по нескольким причинам:

• Возраст. С возрастом ваше тело вырабатывает меньше коллагена.

• Состояние здоровья.Люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как волчанка, ревматоидный артрит, склеродермия и височный артериит, могут испытывать дефицит коллагена, потому что их иммунная система не работает и атакует здоровые фрагменты коллагена в организме.

• Плохое питание. Исследования показывают, что чрезмерный уровень сахара в рационе может негативно повлиять на снабжение вашего организма коллагеном. Когда вы потребляете сахар, ваше тело должно вырабатывать больше инсулина, чтобы нормализовать уровень сахара в крови. Это приводит к высвобождению ферментов, расщепляющих коллаген.

• Курение. Токсины, содержащиеся в сигаретах, могут разрушать здоровый коллаген, и было обнаружено, что они ухудшают признаки старения и замедляют естественный процесс заживления организма из-за их воздействия на структурный слой кожи, известный как дерма.

• УФ-энергия. Лучи UVA на солнечном свете вызывают расщепление коллагена в коже. Вот почему пребывание на солнце играет важную роль в процессе старения.

Признаки нехватки коллагена

Некоторые общие симптомы низкого уровня коллагена включают:

• Боль в суставах.Коллаген является важным компонентом ткани, которая прокладывает суставы, известной как хрящ. Когда уровень коллагена слишком низкий, организм не может производить достаточное количество хряща. Это означает, что меньше изоляции для защиты суставов при движении костей. Без этой жизненно важной защиты в суставах может развиться воспаление, ведущее к боли.

• Снижение подвижности. Воспаление суставов не просто болезненное. Это также может затруднить правильное движение суставов, что приведет к ощущению скованности.Дефицит коллагена также может уменьшить мышечную массу, что приводит к слабости.

• Изменения кожи. Коллаген поддерживает ткани кожи. Без адекватной основы из коллагена кожа становится менее насыщенной и теряет эластичность. Тонкая (и сухая) кожа — один из первых визуальных признаков дефицита коллагена. Со временем это может перерасти в заметные морщины и впадины вокруг скул и глаз.

• Проблемы с желудочно-кишечным трактом. Исследования показывают, что низкий уровень коллагена может влиять на мышцы пищеварительного тракта, способствуя развитию повышенной проницаемости кишечника и синдрома раздраженного кишечника (СРК).

Повышение и защита уровней коллагена

Вы можете предпринять шаги для поддержки выработки коллагена и защиты имеющегося у вас коллагена:

• Избегайте факторов, повреждающих кожу, таких как курение

• Ежедневное использование солнцезащитного крема широкого спектра действия

• Употребление в пищу продуктов, богатых коллагеном, включая рыбу, курицу, яичные белки, цитрусовые, ягоды, красные и желтые овощи, чеснок, листовую зелень и сою

Коллагеновые добавки для устранения дефицита

Поскольку не существует теста для определения дефицита коллагена у человека, многие медицинские работники рекомендуют людям с симптомами дефицита коллагена дополнять свой рацион.Коллагеновые добавки бывают разных форм. Коллагеновая пудра — один из лучших вариантов. С этим типом добавки вы смешиваете порошок с жидкостью и пьете. Тогда ваше тело может легко усвоить белок, не разрушая капсулу или таблетку коллагена от боли в суставах и других проблем. Но остерегайтесь обычных коллагеновых добавок, которым не хватает прозрачности.

На что обращать внимание в добавках с коллагеном

Принимаете ли вы коллаген от боли в коже или суставах, вы хотите выбрать добавку, которая может выполнить свои обещания.Ищите добавки, которые получают из настоящей пищи, поскольку исследования показывают, что они часто более эффективны, чем их аналоги. Также важно учитывать концентрацию дипептидов, содержащихся в добавке, которую большинство брендов не называет.

Вот почему такие компании, как Body Kitchen, становятся важными при выборе правильных добавок. Порошок коллагена Youthful Beauty содержит в 30 раз больше дипептидов, чем большинство других продуктов на рынке, и содержит только пептиды коллагена травяного откорма и морского коллагена.Слово красота — это название, но добавка предназначена не только для кожи. Это также практичный выбор для здоровых рецептов, эта формула представляет собой очищенный порошок без вкусовых добавок.

признаков дефицита коллагена

Знаете ли вы, что коллаген составляет 30% клеток вашего тела?

Поскольку это очень важная часть структуры тела, дефицит коллагена вызывает некоторые нежелательные симптомы, и в этом может помочь добавка коллагена!

Здесь мы рассмотрим некоторые признаки дефицита коллагена.

Признаки дефицита коллагена

Совершенно естественно, что с возрастом ваше тело начинает вырабатывать меньше коллагена. В других случаях вы можете жить в местах, где вы часто подвергаетесь слишком сильному загрязнению, дыму и чрезмерному воздействию солнечных лучей.

Все это может вызвать дефицит коллагена в вашем организме. Дефицит коллагена также является следствием нехватки в вашем организме различных антиоксидантов, которые отвечают за поддержание силы коллагена. Ниже приведены некоторые признаки дефицита коллагена:

Морщинистость

Коллаген отвечает за структуру и прочность кожи.Очень вероятно, что с возрастом ваши запасы коллагена постепенно истощатся.

В результате ваша кожа начинает терять часть своей структуры, что приводит к образованию морщин, особенно на лице.

Плоские или тонкие волосы

Коллаген находится в пространстве вокруг волосяных фолликулов. Микрососуды доставляют необходимые питательные вещества от вашего тела к вашим волосам, обеспечивая их питание и здоровье.

Истощение коллагена замедляет процесс доставки.Следовательно, это приводит к тому, что волосы становятся более тусклыми и тонкими.

Учитывая, что белок коллагена также отвечает за борьбу со свободными радикалами от загрязнения и солнечных лучей, его недостаток может привести к разрушению текстуры ваших волос, делая их тоньше и менее глянцевыми.

Выдолбление лица и глаз

Если вы внимательно посмотрите на ребенка, вы, скорее всего, заметите его гладкую кожу и полноту лица.

Однако это противоречит тому, что вы увидите у взрослых.Старение приводит к потускнению этого естественного сияющего вида.

Из-за дефицита коллагена область вокруг глаз становится более темной и пустой. Ваши щеки также могут начать истончаться.

Заключительные мысли

Короче говоря, коллаген скрепляет ваше тело, придавая ему необходимую эластичность. Это опорный блок тканей вашего тела.

Ограничение воздействия палящих солнечных лучей и загрязнения окружающей среды и отказ от курения — одни из лучших практик, которые помогут вам оставаться в безопасности, и, конечно же, ежедневный прием коллагеновых добавок, таких как отмеченный наградами жидкий коллагеновый напиток Absolute Collagen, может помочь противостоять этим признакам. дефицита коллагена.

11 клинических признаков дефицита коллагена

Коллаген — больше, чем просто здоровая кожа?

Когда мы думаем о коллагене, на ум приходят изображения хирургически улучшенных губ и кожи без морщин. К счастью, нам не нужно впадать в эти крайности, чтобы иметь здоровый вид. Коллаген вырабатывается организмом естественным путем, и, хотя он помогает коже сохранять молодой вид и ощущение, он участвует в гораздо большем. Суставы, кости, мышцы, кровеносные сосуды, кишечник, соединительная ткань (то, что скрепляет вещи), хрящи, иммунная система, печень, почки, волосы и ногти — вот лишь некоторые из них, которые в какой-то мере обязаны своим здоровьем. коллаген.

Коллаген — самый распространенный белок в организме, на его долю приходится более 30% общего белка. К сожалению, когда нам за 30, уровень коллагена начинает снижаться.

Причины снижения коллагена

Хотя может быть трудно откладывать время отца, есть несколько важных стратегий, чтобы замедлить его и позволить уровню коллагена снижаться более медленными темпами. Ниже приведен список общих причинных факторов, которые увеличивают потерю коллагена в организме.

• Stress производит антистрессовый гормон кортизол, который помогает успокоить организм и снизить уровень адреналина.К сожалению, высокое количество кортизола из-за чрезмерного стресса разрушает коллаген и приводит к усилению воспаления. Это активирует ферменты кожи, расщепляющие коллаген.
• Витамин C Дефицит — витамин C является важным питательным веществом, необходимым организму для производства нового коллагена. Низкий уровень витамина C = низкий уровень коллагена.
• Дефицит цинка — Цинк необходим для синтеза коллагена, и его дефицит приводит к значительному снижению выработки коллагена.Цинк, наряду с витамином С и медью, необходимы для преобразования аминокислот в коллаген.
• Плохая диета , богатая продуктами из белой муки, сахаром, пищевыми добавками, искусственными консервантами и ароматизаторами, увеличивает окислительный стресс, воспаление, дефицит питательных веществ и повышает подверженность стрессу. Эта смертельная комбинация приводит к исчезновению коллагена по всему телу.
• Дефицит антиоксидантов — Антиоксиданты — это избранные химические вещества, которые защищают клетки, в том числе коллаген, от повреждений.Антиоксиданты, содержащие антоцианы, содержащиеся в красных, пурпурных и синих продуктах, помогают повысить уровень коллагена. Не все антиоксиданты напрямую увеличивают количество коллагена, но все они помогают защитить его от токсического воздействия сахара, курения, алкоголя, воспалений, стресса, химических веществ и токсинов. Антиоксиданты содержатся в основном во фруктах, овощах, травах, орехах, семенах и цельнозерновых продуктах.
• Окислительный стресс имеет эффект, противоположный тому, который обеспечивают антиоксиданты. Подумайте о ржавеющей стали; это окислительный стресс, он вызывает повреждение клеток.Это происходит по многим причинам, в том числе: воспаление, неправильное питание, алкоголь, курение, наркотики, дефицит антиоксидантов, недостаточная функция печени, дисбактериоз и синдром дырявого кишечника. Окислительный стресс указывает на то, что в организме мало защитных антиоксидантов, что вызывает воспаление и увеличивает распад коллагена.
• УФ-излучение, особенно УФ-А, проникает через дерму кожи и разрушает коллаген. УФА-свет встречается в солнечном свете, черном свете, лампах для загара и ртутных лампах, а также в некоторых светодиодах.
• Курение повреждает коллаген в коже, особенно вокруг лица и рта. Курение также истощает организм витамином С. Оно увеличивает окислительный стресс и воспаление, одновременно снижая общее содержание антиоксидантов в организме, которые в совокупности приводят к расщеплению коллагена.
• Алкоголь усиливает воспаление, окислительный стресс, истощает запасы витамина С и препятствует усвоению цинка. Все уменьшают коллаген.
• Длительное воспаление — обычно связано со старением или длительным заболеванием, оно ослабляет и разрушает структуру коллагенов.
• Sugar производит конечные продукты, называемые AGE, которые прилипают к коллагену, делая его жестким и разрушающим его структуру.
• Недостаток сна вызывает усталость, усиливает воспаление, подрывает иммунную систему и вызывает стресс. Это замедляет выработку коллагена и увеличивает его гибель.
• Генетика — гены, полученные от родителей, играют важную роль во всех аспектах нашего здоровья. Это включает в себя способность нашего коллагена продолжать производство по мере того, как мы стареем.Чем слабее гены, тем быстрее мы стареем.
• Болезнь коллагеновых сосудов — это группа заболеваний, включая волчанку, ревматоидный артрит, склеродермию и височный артериит, которые разрушают коллаген и препятствуют его выработке.

Признаки дефицита коллагена

Есть некоторые контрольные признаки, указывающие на снижение уровня коллагена в организме. Некоторых людей может затронуть только один симптом, в то время как у других может проявляться несколько симптомов.Ниже приведен список из 11 наиболее распространенных признаков, указывающих на то, что организм испытывает проблемы с производством или поддержанием здорового уровня коллагена.

Морщины и кожа

По мере того, как мы переходим из молодости в пожилые и более зрелые годы, наша внешность, в особенности кожа, меняется. К сожалению, он теряет то молодое сияние, становится суше и образуются морщинки. Коллаген поддерживает толщину, эластичность и увлажнение кожи. Это также важный компонент соединительной ткани; волокнистая сеть, удерживающая органы, мышцы и другие структуры внутри тела.Уменьшение количества соединительной ткани в коже приведет к появлению морщин и провисанию.

Гидролизованные пептиды коллагена из коровьего, свиного и морского происхождения помогают повысить уровень коллагена в коже. Это улучшает удержание влаги, эластичность нашей кожи и уменьшает появление тонких линий и морщин.

Остеопороз и боль в суставах

Наши суставы, когда они двигаются свободно, дают нам большую подвижность и гибкость. К сожалению, когда здоровье наших суставов ухудшается, они становятся жесткими, воспаленными, болезненными и опухшими, что приводит к остеоартриту.Исследования показывают, что ежедневная порция 10 г пептидов коллагена в день в течение шести месяцев значительно улучшает здоровье суставов, боль, жесткость и подвижность.

Мышечные боли

Сухожилия соединяют мышцы с мышцами, а связки соединяют мышцы с костями, и все они содержат коллаген. По мере снижения уровня коллагена связки, мышцы и сухожилия сжимаются, заставляя их тереться друг о друга и создавать трение, которое может привести к жесткости, опуханию, воспалению и болезненным ощущениям в суставах. Большая часть запасов коллагена в нашем организме находится в соединительной ткани, которая помогает соединять связки, сухожилия и мышцы с нашей скелетной системой.По мере истощения коллагена эти связи ослабевают, что может вызвать такие осложнения, как боли в мышцах и мышцах.

Исследования показали, что длительный (более шести месяцев) прием гидролизованных пептидов коллагена помогает уменьшить боль в костях и мышцах, а также улучшить функцию у людей, страдающих остеоартритом.

Целлюлит

Целлюлит возникает, когда жир проникает в слой клеток кожи, что приводит к появлению ямочек, бугорков или мяча для гольфа. Снижение уровня коллагена и эластичности кожи позволяет жиру легче проникать в кожу.К счастью, исследования показали, что длительный (более шести месяцев) прием гидролизованных пептидов коллагена помогает уменьшить видимые признаки целлюлита.

Остеопороз и остеопения

Когда люди думают о здоровье костей, они обычно думают о кальции. Хотя кальций важен, это не единственное питательное вещество, которое может существенно повлиять на здоровье костей. Коллаген составляет одну треть от общей костной массы. Он придает костям гибкость и прочность.Исследования показали, что гидролизованные пептиды коллагена улучшают остеопороз и остеопению за счет увеличения минеральной плотности костной ткани, увеличения костеобразования и уменьшения нарушения регуляции костной ткани.

Выпадение органа

Соединительные ткани — это веревки, проволока и шпагат, которые удерживают все наши органы на месте, и если они уменьшаются или теряют свою силу, наши органы опускаются и образуются выпадения. Пролапсы часто встречаются в матке, мочевом пузыре, влагалище, кишечнике и межпозвонковых дисках.Исследования показывают, что дефицит коллагена является основной причиной выпадения органов.

Священные щеки и глаза

Просматривая старые фотографии, вы можете заметить, что у вашего молодого я было полнота лица и более гладкая кожа. В то время наше тело могло легко производить коллаген, но с возрастом эта способность начала угасать. Из-за низкого уровня коллагена глаза могут опускаться, щеки становятся слишком тонкими, а кожа вокруг глаз потемнеет. Это приводит к тому, что у человека появляется изможденный и впалый вид лица.

Синдром протекающей кишки

Коллаген — это компонент стенки кишечника, в частности, плотных контактов, которые являются цементом, удерживающим клетки кишечника вместе. Исследования показали, что добавление гидролизованного коллагенового пептида может увеличить количество кишечного коллагена и уменьшить нарушение регуляции плотного соединения. Это состояние известно как кишечная проницаемость или синдром дырявого кишечника и вызывает дефектные плотные соединения, которые позволяют нежелательным веществам проходить из враждебной среды кишечника в кровоток.

Кровяное давление и проблемы с кровообращением

Коллаген является важным компонентом стенок сердца и кровеносных сосудов. Изменение уровня коллагена в результате воспаления, стресса, алкоголя или курения может привести к изменению формы или сосудистой способности кровеносных сосудов, что может привести к снижению кровотока. Это может привести к проблемам с кровообращением, таким как повышенное кровяное давление, боль в груди, головокружение, усталость и частые головные боли.

Хрупкие волосы и ногти

Коллагеновый белок содержит аминокислоту пролин, один из основных компонентов кератина, который необходим для здоровых волос и ногтей.Исследования показали, что добавки коллагена могут помочь укрепить ногти и улучшить их рост, а также уменьшить выпадение волос и замедлить поседение.

Контроль потери веса и аппетита

Пептиды коллагена усиливают чувство сытости. В результате уменьшается желание есть, что, в свою очередь, позволяет организму потреблять накопленный жир и уменьшать общий жир.

Коллагеновая сосудистая болезнь

Коллагеновая сосудистая болезнь — это наследственное или аутоиммунное заболевание, поражающее соединительную ткань тела.Ревматоидный артрит, системная красная волчанка (СКВ), псориатический артрит, височный артериит и синдром Шегрена — все это формы заболевания коллагеновых сосудов. Было доказано, что добавление гидролизованных пептидов коллагена помогает замедлить отмирание коллагена.

Как естественным образом увеличить коллаген

Несмотря на то, что с возрастом выработка коллагена снижается, есть несколько простых стратегий и пищевых добавок, которые могут помочь замедлить этот процесс.

• Постарайтесь уменьшить любой из причинных факторов, упомянутых выше.
• Правильно питайтесь — увеличьте количество продуктов, богатых антиоксидантами, в своем рационе. Антиоксиданты необходимы для уменьшения окислительного стресса и воспалений. Они также помогают увеличить и поддерживать выработку коллагена. Костные бульоны являются хорошим источником коллагена, как и желатин, поэтому попробуйте включить их в свой ежедневный рацион. Очень важно попытаться уменьшить или исключить сахар и продукты из белой муки из рациона, поскольку они истощают необходимые питательные вещества и антиоксиданты, а также усиливают воспаление, что помогает разрушить коллаген.
• Алкоголь, курение и рекреационные наркотики способствуют усилению воспаления, кортизола, окислительного стресса и дефицита питательных веществ, которые истощают или препятствуют выработке коллагена. Найдите способы уменьшить вашу зависимость от этих веществ.
• Добавка с цинком, витамином С, медью и антиоксидантами, поскольку они являются основными питательными веществами, необходимыми для обеспечения правильного производства коллагена. Дефицит приведет к низкому уровню коллагена.
• Гидролизованные пептиды коллагена содержат уникальные аминокислоты или строительные блоки, необходимые организму для производства качественного коллагена.Многочисленные исследования показали, что ежедневный прием от 10 до 30 граммов гидролизованных пептидов коллагена улучшает уровень коллагена.

Мы надеемся, что вы нашли этот блог «11 клинических признаков дефицита коллагена» полезным, и если да, пожалуйста, оставьте комментарий или поделитесь в социальных сетях.

Спасибо и хорошего дня!

Информация, представленная в этом блоге «11 клинических признаков дефицита коллагена», носит общий характер и предназначена только для образовательных целей. Мы не делаем никаких заявлений о диагностике, лечении, предотвращении, облегчении или лечении болезней или заболеваний с помощью какой-либо указанной информации или продукта.При возникновении любых проблем со здоровьем мы рекомендуем вам проконсультироваться со своим лечащим врачом перед лечением.

Артикулы:

1. Чен Ю., Лига Дж. Связь между мозгом и кожей: стресс, воспаление и старение кожи. Целевые препараты для лечения аллергии на воспаление . 2014; 13 (3): 177-190. DOI: 10.2174 / 1871528113666140522104422
2. Ван Дорен SR. Взаимодействие матричной металлопротеиназы с коллагеном и эластином. Матрикс Биол . 2015; 44-46: 224-231. DOI: 10.1016 / j.matbio.2015.01.005
3. DePhillipo NN, Aman ZS, Kennedy MI, Begley JP, Moatshe G, LaPrade RF. Эффективность добавок витамина С на синтез коллагена и окислительный стресс после травм опорно-двигательного аппарата: систематический обзор. Orthop J Sports Med . 2018; 6 (10): 2325967118804544. Опубликовано 25 октября 2018 г. doi: 10.1177 / 2325967118804544
4. Tengrup I, Ahonen J, Zederfeldt B. Влияние цинка на синтез и накопление коллагена в ткани ранней грануляции. Surg Gynecol Obstet.1981 Март; 152 (3): 323-6. PMID: 7466582.
5. Nanashima N, Horie K, Maeda H, Tomisawa T., Kitajima M, Nakamura T. Антоцианы черной смородины повышают уровень коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты в фибробластах кожи человека и у крыс, подвергшихся овариэктомии. Питательные вещества . 2018; 10 (4): 495. Опубликовано 16 апреля 2018 г. doi: 10.3390 / nu10040495
6. Рута Ганчевичене, Айкатерини И. Лиаку, Афанасиос Теодоридис, Евгения Макрантонаки и Христос К. Зубулис. (2012) Стратегии против старения кожи, Дермато-эндокринология 4: 3, страницы 308-319.doi.10.4161 / derm.22804
7. Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zague V, Oesser S. Пероральный прием определенных пептидов коллагена оказывает благотворное влияние на физиологию кожи человека: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55. DOI: 10,1159 / 000351376. Epub 2013, 14 августа. PMID: 23949208.
8. Benito-Ruiz P, Camacho-Zambrano MM, Carrillo-Arcentales JN, Mestanza-Peralta MA, Vallejo-Flores CA, Vargas-López SV, Villacís-Tamayo RA, Zurita-Gavilanes LA.Рандомизированное контролируемое исследование эффективности и безопасности пищевого ингредиента, гидролизата коллагена, для улучшения комфорта суставов. Int J Food Sci Nutr. 2009; 60 Дополнение 2: 99-113. DOI: 10.1080 / 09637480802498820. Epub 11 февраля 2009 г. PMID: 19212858.
9. Clark KL, Sebastianelli W, Flechsenhar KR, Aukermann DF, Meza F, Millard RL, Deitch JR, Sherbondy PS, Albert A. 24-недельное исследование использования гидролизата коллагена в качестве пищевой добавки у спортсменов с болями в суставах, связанными с физической активностью . Curr Med Res Opin.2008 Май; 24 (5): 1485-96. DOI: 10.1185 / 030079908×291967. Epub 15 апреля 2008 г. PMID: 18416885.
10. Schauss AG, Stenehjem J, Park J, Endres JR, Clewell A. Влияние нового низкомолекулярного гидролизованного экстракта грудного хряща курицы, BioCell Collagen, на улучшение симптомов, связанных с остеоартритом: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование . J. Agric Food Chem. 2012 25 апреля; 60 (16): 4096-101. DOI: 10.1021 / jf205295u. Epub 2012 16 апреля. PMID: 22486722.
11. Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA.Пероральные добавки с коллагеном: систематический обзор дерматологических применений. J Drugs Dermatol. 2019 1 января; 18 (1): 9-16. PMID: 30681787.
12. Schunck M, Zague V, Oesser S, Proksch E. Пищевая добавка со специфическими коллагеновыми пептидами оказывает положительное влияние на морфологию целлюлита, зависящую от индекса массы тела. J Med Food. 2015 декабрь; 18 (12): 1340-8. DOI: 10.1089 / jmf.2015.0022. Epub 2015, 12 ноября. PMID: 26561784; PMCID: PMC4685482.
13. Кениг Д., Эссер С., Шарла С., Здзеблик Д., Голльхофер А.Специфические коллагеновые пептиды улучшают минеральную плотность костей и маркеры костей у женщин в постменопаузе — рандомизированное контролируемое исследование. Питательные вещества . 2018; 10 (1): 97. Опубликовано 16 января 2018 г. doi: 10.3390 / nu10010097.
14. Dökmeci F, Tekşen F, etinkaya ŞE, Özkan T., Kaplan F, Köse K. Экспрессия генов гомеобокса, коллагена и эстрогена у женщин с пролапсом матки. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2019 Февраль; 233: 26-29. DOI: 10.1016 / j.ejogrb.2018.11.019. Epub 2018 29 ноября. PMID: 30550979.
15. Гонг Р, Ся З.Коллагеновые изменения в поддерживающих тканях таза у женщин с пролапсом тазовых органов. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2019 Март; 234: 185-189. DOI: 10.1016 / j.ejogrb.2019.01.012. Epub 2019, 17 января. PMID: 30710765.
16. Chen Q, Chen O, Martins IM, Hou H, Zhao X, Blumberg JB, Li B. Коллагеновые пептиды улучшают дисфункцию кишечного эпителиального барьера в иммуностимулирующих монослоях клеток Caco-2 за счет усиления плотных контактов. Food Funct. 2017 22 марта; 8 (3): 1144-1151. DOI: 10.1039 / c6fo01347c. PMID: 28174772.
17. Basu P, Sen U, Tyagi N, Tyagi SC. Кровоток взаимодействует с соотношениями эластин: коллаген и ММП: ТИМП для поддержания здоровой структуры и функции сосудов. Vasc Health Risk Manag . 2010; 6: 215-228. Опубликовано 15 апреля 2010 г.. Doi: 10.2147 / vhrm.s9472.
18. Ян FC, Zhang Y, Rheinstädter MC. Структура волос людей. PeerJ. 2014 Октябрь 14; 2: e619. DOI: 10.7717 / peerj.619. PMID: 25332846; PMCID: PMC4201279.
19. Hexsel D, Zague V, Schunck M, Siega C, Camozzato FO, Oesser S.Пероральные добавки со специфическими биоактивными пептидами коллагена улучшают рост ногтей и уменьшают симптомы ломкости ногтей. J Cosmet Dermatol. 2017 декабрь; 16 (4): 520-526. DOI: 10.1111 / jocd.12393. Epub 8 августа 2017 г. PMID: 28786550.
20. Томас Мейнерт Ларсен, доктор философии, Тине-Матильда Дальсков, магистр наук, Марлен ван Баак, доктор философии, Сьюзан А. Джебб, доктор философии, Анжелики Пападаки, доктор философии, Андреас Ф. Х. Пфайффер , Доктор медицины, Дж. Альфредо Мартинес, доктор философии, Теодора Ханджиева-Дарленска, доктор медицины, доктор философии, Мария Кунешова, доктор медицины, доктор философии, Матс Пихлсгард, доктор философии.D., Стин Стендер, доктор медицины, доктор философии, Клаус Холст, доктор философии, Диеты с высоким или низким содержанием белка и гликемическим индексом для поддержания потери веса. и другие. для проекта «Диета, ожирение и гены» (Диоген).
21. Chiang TI, Chang IC, Lee HH, et al. Снижение ожирения, вызванного дефицитом эстрогена, с помощью гидролизата коллагена. Int J Med Sci . 2016; 13 (11): 853-857. Опубликовано 19 октября 2016 г.. Doi: 10.7150 / ijms.16706.

4 симптома дефицита коллагена после 50 лет

Коллаген — это структурный белок, соединяющий кожу и другие части тела.Со временем он начинает ухудшаться, что постепенно приводит к ряду проблем со здоровьем. После 40 лет признаки дефицита коллагена становятся более заметными. Коллаген составляет 30% клеток нашего тела, поэтому он может вызвать множество проблем, поскольку он начинает снижаться. Вот некоторые признаки того, что вы, возможно, испытываете дефицит коллагена и вам может потребоваться лечение.

Боль в суставах

Коллаген играет важную роль в функции суставов. Когда он начинает ухудшаться, это сводит к минимуму дряблость ваших суставов.Это может привести к чрезмерному трению, которое постепенно может перейти в артрит.

Боль в суставах также может быть результатом дефицита некоторых важных питательных веществ. Согласно BodyNutrition.org поливитамины — отличный способ борьбы с этим.

Исследование, проведенное в 2000 году Университетом Кейс Вестерн Резерв, Отделение ревматических заболеваний, показало, что добавки с коллагеном могут играть важную роль в обращении боли в суставах и замедлении прогрессирования артрита.

Морщинистость

Морщины — естественный признак старения.Они возникают, когда запасы коллагена начинают истощаться, в результате чего кожа теряет часть своей структуры. К счастью, новое исследование показывает, что появление морщин, вызванных снижением уровня коллагена, можно обратить вспять, если вы принимаете правильные добавки с коллагеном. Одно исследование показывает, что эти добавки могут повысить уровень коллагена до 65%. ? Это просто последняя версия надежды в банке, хоть и в баночке с витамином? Совершенно новые клинические исследования, кажется, указывают на то, что в этих утверждениях есть что-то реальное.В большом двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании, опубликованном в начале 2014 года, женщины принимали 2,5 г определенного гидролизованного пептида коллагена (торговая марка Verisol) один раз в день; Через 8 недель исследователи измерили уменьшение глубины морщин вокруг глаз женщин на 20%.

Боль в мышцах

Коллаген также играет важную роль в связывании мышц с костями и связками. По мере того как волокна коллагена начинают ослабевать, они могут ослабить связь с этими структурами, что может привести к дополнительному трению и боли в мышцах

Проблемы с артериальным давлением

Стенки ваших кровеносных сосудов состоят из коллагена.Поскольку с возрастом он начинает ухудшаться, вашему организму может быть труднее регулировать кровоток. Вы начнете испытывать ряд симптомов, связанных с аномальным артериальным давлением, например:

• Частые головные боли
• Боль в груди
• Головокружение
• Усталость

Хотя большинство людей принимают добавки коллагена для решения эстетических проблем, вызванных старением, аномальное кровяное давление, возможно, является одной из самых серьезных проблем, вызванных ослабленным коллагеном.Если не получить надлежащего лечения, это может заметно снизить качество вашей жизни. Американская кардиологическая ассоциация сообщает, что низкий уровень коллагена обычно связан с низким кровяным давлением. Это означает, что пациенты могут исправить проблемы с низким кровяным давлением с помощью добавок коллагена. Тем не менее, пациенты должны тщательно соблюдать терапию коллагеном под наблюдением квалифицированного врача, потому что у них могут развиться проблемы с высоким кровяным давлением, если они не будут осторожны. Хорошая новость заключается в том, что большинство медицинских работников знают правильную дозировку для пациентов с любой массой тела.

Как повысить уровень коллагена?

Снижение уровня коллагена может вызвать множество проблем с возрастом. Эти проблемы начинаются примерно в 30 лет, но становятся особенно серьезными к 50. К счастью, есть много способов уменьшить или даже обратить вспять проблемы, вызванные низким содержанием коллагена. Вот несколько советов, которые стоит учесть. Получите массаж Было доказано, что массаж стимулирует выработку коллагена. Убедитесь, что вы знаете, как сделать массаж тех частей тела, которые с наибольшей вероятностью нуждаются в коллагене. Принимайте добавки с коллагеном Добавки с коллагеном также могут играть важную роль в повышении уровня коллагена. Однако важно проводить их под наблюдением надежного медицинского работника. В противном случае вы можете столкнуться с проблемами, вызванными избытком коллагена, что может привести к сердечным приступам и гипертонии. Повышение уровня жирных кислот Одна из причин, по которой проблемы, вызванные низким содержанием коллагена, более распространены в наши дни, заключается в том, что общество слишком сильно сосредоточилось на сокращении потребления жира.Однако на самом деле жир играет важную роль в производстве коллагена. Может потребоваться увеличение его потребления.

Биохимия, синтез коллагена — StatPearls

Введение

Коллаген — это белковые молекулы, состоящие из аминокислот. Он обеспечивает структурную поддержку внеклеточного пространства соединительных тканей. Благодаря своей жесткости и устойчивости к растяжению он является идеальной матрицей для кожи, сухожилий, костей и связок.

Коллаген можно разделить на несколько групп в зависимости от типа структур, которые они образуют.Было обнаружено 28 различных типов коллагена, но, безусловно, наиболее распространенными являются типы с I по IV, причем тип I составляет более 90% коллагена в организме человека. [1] [2] [3]

Основы

Аминокислоты являются строительными блоками белков; поэтому неудивительно, что коллаген состоит из аминокислот [4]. Первичной аминокислотной последовательностью коллагена является глицин-пролин-X или глицин-X-гидроксипролин [5]

X может быть любой из 17 других аминокислот, и каждая третья аминокислота представляет собой глицин.

Коллаген состоит из 3 цепей. Цепи скручены вместе, образуя тройную спираль. Поскольку глицин является самой маленькой из аминокислот, он позволяет цепи образовывать плотную конфигурацию и может выдерживать стресс.

Процесс синтеза коллагена происходит в основном в клетках фибробластов, которые являются специализированными клетками с основной функцией синтеза коллагена и стромы. Синтез коллагена происходит как внутриклеточно, так и внеклеточно. Хотя разные типы коллагена могут подвергаться различным посттрансляционным модификациям, основные принципы синтеза коллагена перечислены ниже.

Проблемы, вызывающие озабоченность

Как и в случае любого биохимического пути, существует множество этапов, которые тщательно выполняются и строго регулируются и контролируются. Однако при многих этапах обработки коллагена могут возникнуть генетические мутации, которые могут привести к ошибкам сборки, посттрансляционной модификации или дефициту питательных веществ, которые могут повлиять на ферментативную функцию. Некоторые примеры включают:

Несовершенный остеогенез — аутосомно-доминантное заболевание коллагена 1 типа, которое может проявляться в диапазоне от легкой до летальной.Синдром Элерса-Данлоса, который также является наследственным заболеванием коллагена, имеющим по крайней мере 6 различных подтипов с различными мутациями разных типов коллагена. Наконец, дефицит витамина C — это дефицит питательных веществ, который приводит к изменению функции фермента гидроксилазы, которому необходим витамин C в качестве кофактора.

Сотовая связь

Внутриклеточное

Транскрипция мРНК в ядре

Перевод

• мРНК перемещается в цитоплазму и взаимодействует с рибосомами для трансляции.

• После трансляции она называется пре-пропополипептидной цепью; эта цепь затем перемещается в эндоплазматический ретикулум (ER) для посттрансляционной модификации.

Посттрансляционная модификация

1. Сигнальный пептид на N-конце удален

2. Остатки лизина и пролина получают дополнительные гидроксильные группы, добавленные к ним через ферменты гидроксилазы, которым необходим витамин С в качестве кофактора

3. Гликозилирование выбранных гидроксильных групп на лизине с галактозой и глюкозой b

• Три из гидроксилированных и гликозилированных про-а-цепей собираются путем скручивания в тройную спираль путем складывания типа «застежки-молнии».Конфигурация тройной спирали — это 3 левые спирали, скрученные в правую катушку

• Теперь молекула проколлагена готова к перемещению в аппарат Гольджи для окончательной модификации и собрана в секреторные пузырьки для входа во внеклеточное пространство

Внеклеточный

Пропептидное расщепление

Сборка коллагеновых фибрилл

Функция

Коллаген — самый распространенный белок в организме человека.Поэтому его можно разделить на множество видов. Наиболее распространены типы коллагена с I по V, каждый из которых выполняет разные функции.

Клиническая значимость

Как обсуждалось ранее, существуют проблемы, вызывающие озабоченность в биохимическом синтезе коллагена. Ошибки синтеза коллагена могут иметь клинические проявления. Некоторые известные заболевания — это цинга, несовершенный остеогенез и синдром Элерса-Данлоса.

Цинга

Дефицит водорастворимого витамина С или аскорбиновой кислоты в питательных веществах чаще всего вызывает цингу.Цинга редко встречается в развивающемся мире и чаще всего встречается у младенцев, пожилых людей и алкоголиков, у всех, кто может иметь недостаточное питание и недоедание. [6]

Пациенты могут иметь общую утомляемость, слабость, плохое заживление ран, анемию и заболевание десен. Клинически один из первых признаков цинги возникает на коже и проявляется как перифолликулярное кровоизлияние, когда фолликулы кожи закупорены кератином. Эти области выглядят как синякоподобные пятна вокруг волосяных фолликулов.Также могут быть хрупкие волоски, расположенные в подтверждении штопора. Цинга диагностируется клинически на основании диетического анамнеза, а рентген может показать поднадкостничное кровоизлияние или истончение кортикального слоя. Уровень аскорбиновой кислоты менее 11 мкмоль / л может помочь подтвердить диагноз. Лечение заключается в добавлении витамина С и диете, включающей помидоры, цитрусовые и другие овощи с высоким содержанием витамина С.

Несовершенный остеогенез (OI )

Это семейство генетических нарушений, которые влияют на кости, делая их слабыми и легко хрупкий.Наследование является аутосомно-доминантным, и в большинстве случаев это связано с мутациями в генах COL1A1 или COL1A2 . Существует 8 типов, каждый с разной степенью тяжести, причем тип 1 — самый легкий, а тип II — самый тяжелый [7].

Генные мутации влияют на образование проколлагена, при котором небольшая аминокислота глицина заменяется более объемными аминокислотами, которые изменяют структуру тройной спирали коллагена.

ОИ поражает 1 из 15 000 человек, диагноз ставится клинически и может быть подтвержден тестами на ДНК или коллаген.Прогноз зависит от типа ОИ. Лекарства нет, а лечение является поддерживающим и основано на предотвращении переломов. Было доказано, что бисфосфонаты, хирургическое вмешательство и физиотерапия помогают.

Синдром Элерса-Данлоса (EDS )

Это группа наследственных заболеваний соединительной ткани, которым страдает примерно 1 из 5000 человек во всем мире. Существует 13 EDS, и признаки и симптомы различаются в зависимости от типа EDS. Большинство форм EDS наследуются аутосомно-доминантно, а мутации находятся в COL1A1, COL1A2, COL1A2, COL3A1, COL5A1, и многих других.Мутации в генах влияют на расщепление внеклеточных пептидов и изменяют сшивание и агрегацию фибрилл коллагена, что вызывает изменение стабильности и функциональности волокон. [8]

В зависимости от генетической мутации и типа пораженного коллагена пациенты могут иметь ряд клинических проявлений; тем не менее, у пациентов с EDS есть некоторые общие проявления, которые варьируются от легких до опасных для жизни.

Диагноз ставится клинически, исследования ДНК и мутации коллагена могут использоваться в качестве дополнительных.Прогноз во многом зависит от типа СЭД у пациента. Однако от EDS нет лекарства, и лечение является поддерживающим.

Что такое коллаген? (для родителей)

Что такое коллаген?

Коллаген (KOL-uh-jin) — это белок в организме. Различные типы коллагена присутствуют во многих частях тела, включая волосы, кожу, ногти, кости, связки, сухожилия, хрящи, кровеносные сосуды и кишечник.

Что делает коллаген?

Коллаген играет в организме множество различных ролей.Это:

• помогает укрепить кости
• позволяет коже и сухожилиям растягиваться
• помогает при заживлении после травм

Какие бывают виды коллагена?

В нашем организме есть много разных видов коллагена. По большей части это коллаген I типа, содержащийся в костях и сухожилиях. Но еще у нас есть:

• коллаген типа II, обнаруженный в
  хрящ (гибкий материал в носу, ушах и суставах)
• Коллаген III типа, обнаруженный в коже, слизистой оболочке кровеносных сосудов и кишечнике

Какие проблемы могут возникнуть с коллагеном?

В зависимости от того, какой тип коллагена поражен, проблемы могут включать:

• Несовершенный остеогенез (также называемый болезнью хрупкости костей), вызванный проблемой с коллагеном I типа
• Синдром Эльхерса-Данлоса (который приводит к растяжению кожи и суставов), часто вызванный проблемой с коллагеном IV типа

Симптомы проблем с коллагеном могут сильно различаться.