Низкокалорийные шоколадки: Самый низкокалорийный шоколад: какие фирмы его делают?

Содержание

?
Самые низкокалорийные сладости — Экспресс газета

Большинство диет полностью исключают сладкое. Но обойтись совсем без десертов сложно, ведь они помогают нам бороться со стрессом. К тому же любое ограничение часто приводит к срывам, а это чревато неприятными последствиями. Не огорчайтесь: есть сладости можно даже на диете. Вопрос — какие именно. Сохраняйте наш список самых низкокалорийных сладостей и ни в чем себе не отказывайте.

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Попить чай с чем-то сладким — одна из маленьких радостей жизни, на которую мы имеем право, даже сев на диету. Представляем топ сладостей, которые не только не навредят фигуре, но даже пойдут на пользу. Ведь в них мало калорий и  много полезных веществ, которые улучшают пищеварение и держат в тонусе кожу.

Мармелад

Самые низкокалорийные сладости. Мармелад. Фото: Pixabay

Желатин и пектин, содержащиеся в мармеладе, полезны для кожи, пищеварительной функции, сердца и сосудов. Конечно, «синтетический» жевательный мармелад особой пользы не принесет. Но если в магазине вам попадется натуральный мармелад из яблок, абрикосов и слив — не проходите мимо. В этих фруктах содержится больше всего пектинов.

Мороженое

Мороженое. Фото: Pixabay

Это прозвучит странно, но на самом деле мороженое — очень полезный продукт. Оно содержит много кальция, который укрепляет кости, зубы и ногти, а также способствует быстрому подавлению голода. К тому же на «подогрев» ледяного лакомства организм потратит лишнюю энергию, что отчасти снизит высокую калорийность мороженого. А еще в нем присутствует аминокислота триптофан, которая необходима для синтеза серотонина, гормона счастья.

Речь идет о классическом сливочном мороженом без содержания растительных жиров, но и его следует употреблять не чаще двух раз в неделю и порциями не больше 100 г. От сахарных рожков, шоколадных эскимо и пломбира с различными наполнителями следует держаться подальше. Вообще, самый низкокалорийный вариант мороженого — фруктовый лед, но его пищевая ценность невелика.

Желе

Самые низкокалорийные сладости. Желе. Фото: Depositphotos

Желе — одна из самых низкокалорийных сладостей. Оно содержит всего 80 ккал на 100 грамм, но при этом богато аминокислотами из-за содержащегося в нем желатина. Они укрепляют волосы, делая их густыми и блестящими. А коллаген защитит ваши суставы, сухожилия и связки и спасет кожу от преждевременных морщин.

Поэтому всегда заказывайте на десерт легкие фруктовые желе и панакоту. Такие же сладкие блюда на основе желатина вы можете приготовить и дома, используя фруктовые соки, творог и ягоды.

Йогурт и творог

Самые низкокалорийные сладости. Йогурт. Фото: pixabay

Замороженный йогурт — еще более диетическая альтернатива классическому мороженому. Но обычный йогурт тоже может послужить прекрасным низкокалорийным десертом. Не выбирайте фруктовый: он содержит много сахара. Лучше смешайте натуральный йогурт с горсткой орехов, семян, фруктов или ягод.

О том, настолько полезен творог для организма и как хорошо он утоляет голод, можно лишний раз не упоминать. Однако не путайте его с сладкой творожной массой, которая содержит массу сахара и пальмовое масло. Лучше сами сделайте десерт, калорийность которого составит в среднем 150 калорий.

Протрите маложирный творог (до 5% жира) и добавьте на выбор: чайную ложку меда, 2 чайные ложки какао-порошка, полстакана йогурта, горсть ягод или сухофруктов, нарезанный банан.

Горький шоколад

Самые низкокалорийные сладости. Шоколад. Фото: pixabay

Молочный шоколад существенно вредит зубам, фигуре и коже. А вот его темный собрат содержит гораздо меньше сахара и жира. У него невысокий гликемический индекс (ГИ) — значит, за талию можно не переживать. Он также богат антиоксидантами, которые защищают клетки и ткани организма от естественного старения. Содержит флавоноиды, которые защищают кожу от преждевременного старения и возникновения рака, а также теобромин, поддерживающий тонус сердечной мышцы. И что самое неожиданное, качественный горький шоколад полезен для зубов, поскольку препятствует образованию зубного налета.

Однако во всем важна мера. Недавно ученые рассказали, сколько можно есть шоколада без вреда для здоровья (спойлер: до половины плитки в день, лучше утром).

Сухофрукты

Самые низкокалорийные сладости. Сухофрукты. Фото: Pixabay

Нет, мы сейчас не о так называемых цукатах (вроде «лепестков» из ананаса). Они почти полностью состоят из сахарного сиропа и красителя, так что оставим их в стороне. А вот финики, чернослив, инжир, курага, изюм — наши лучшие друзья.

Они обладают природной сладостью, поэтому вы просто не сможете съесть их много. Но даже если и съедите, ничего катастрофического с вашей фигурой не случится. Сухофрукты в среднем содержат 250 калорий на 100 грамм, а также калий, железо и фосфор.

Пастила

Самые низкокалорийные сладости. Зефир — ближайший родственник пастилы. Фото: Pixabay

В состав пастилы и зефира входят яблоки, сахар и яичный белок, поэтому (за исключением сахара) ничего вредного ваш организм не получит. Пектины, которые в изобилии содержат яблоки, снижают уровень холестерина и улучшают пищеварение. Сегодня в продаже вполне можно найти пастилу без сахара — на меду или с сахарозаменителями, так что она вполне может претендовать на роль самой низкокалорийной сладости. А некоторые производители предлагают абсолютно диетический вариант пастилы: в ее составе только яблоки и яичный белок.

ТОП-10 самых низкокалорийных сладостей — foodandmood.com.ua

В борьбе за стройную фигуру часто побеждает голод: мы отказываем себе буквально во всем, даже в любимых сладостях. А ведь ученые не первый год говорят, что сладкое полезно для подпитки нашего мозга и повышения выносливости. Да и срывы на низкокалорийном питании гораздо ниже, если человек разрешает побаловать себя сладеньким.

Существует масса вариантов низкокалорийных сладостей. Конечно, даже их не следует употреблять бесконтрольно, иначе остановиться с каждым разом будет все сложнее – а это уже срыв. Пару плодов фрукта в день или три чайные ложки меда, не более трети плитки шоколада – а это 25-30 грамм.

Черный шоколад – низкокалориен в сравнении с молочным, полезен для укрепления стенок капилляров, снижает депрессию и повышает настроение. Имеет в своем составе антиоксиданты и флавоноиды, белок, железо, кальций, магний и другие витамины.

Мед – по калорийности такой же, как и сахар, только полезней в разы – полон витаминами, минералами  аминокислотами. Из меда ты можешь черпать магний, железо и марганец. Меж намного слаще сахара, а поэтому класть его с блюд нужно меньше, тем самым сократив количество потребляемых калорий.

Мармелад – натуральный его компонент пектин, который придает лакомству форму желе, способен снижать холестерин и благотворно влияет на ЖКТ. Еще благодаря разнообразию вкусов можно выбрать «свой» десерт.

Читай также: ТОП-10 калорийных продуктов, которые не повредят фигуре

Зефир – самый, наверное, популярный десерт среди худеющих людей. Мало того, что он почти самый низкокалорийный, так еще и содержит много фосфора и железа,а также белков – спортсмены ликуют!

Пастила – практически собрат зефира и мармелада. Она обладает уникальным свойством – уменьшает опасное воздействие радиации и выводит из организма тяжелые металлы. Правда, чтобы достичь такого эффекта, ее нужно съесть много, но тогда весь смысл низкокалорийного десерта теряется.

Тростниковый сахар полезней обычного белого – этот факт известен давно. Он подвергается меньшей промышленной обработке, а потому сохраняет гораздо больше витаминов в своем составе – магний, кальций, калий, фосфор, железо.

Натуральные цукаты – источник аскорбиновой кислоты, бета-каротина, токоферола. Все это отличные антиоксиданты, такие нужные любому человеку. Цукаты помогут сосредоточиться, улучшат память, снимут усталость и снимут нервное напряжение, при этом не отложат на твоей талии лишних килограмм.

Фрукты и ягоды – лидеры по содержанию витаминов, если их употреблять в сыром виде. Они продлят жизнь и насытят организм полезными маслами, кислотами, белками, углеводами, клетчаткой.

Халва не имеет слишком низкой калорийности, но все же ее следует предпочесть мучному и жирному сладкому всем стройнеющим. Она оказывает омолаживающее действие, богата витаминами А, В, Е, а также полезна для сердца и сосудов.

Варенье – если пятиминутка, то еще и очень полезно, так как ягоды и фрукты не успевают утратить все свои витамины. А если еще добавлять минимум сахара из рецепта – то разбавить прием пищи вареньем совсем не страшно!

Не ленись самостоятельно готовить рецепты – печеное яблоко с творогом, медом и орехами, фруктовые сезонные салаты, желейные конфеты, домашний зефир и пастилу, фруктовые смузи.

Диетические десерты из шоколада — Со Вкусом

Больная тема всех худеющих сладкоежек — любимые вкусности с пометкой «Нельзя, ты же на диете!». И пускай диетологи позволяют съесть кусочек горького шоколада в день, это не спасает положения. Проще отказаться от колбасы, чем от куска шоколадного торта.

Редакция «Со Вкусом» спешит вас порадовать: диета и сладости — друзья, а не враги. Мы подготовили для вас 5 рецептов низкокалорийных шоколадных десертов — без масла, муки и сахара. Нестерпимо захотелось сладкого? Забудьте об ограничениях. Побалуйте себя пирогом, суфле или пирожным, которые не отразятся на боках и талии.

Диетическое творожное суфле с какао

Вам понадобится:

  • 300 г нежирного творога
  • 100 мл 1%-го молока
  • 20 г желатина
  • по 2 ст. л. мёда и какао
  • 1 стакан воды

1. Залейте полтора пакетика желатина холодной водой. Через 30 минут, когда он набухнет, добавьте мёд, молоко и какао.

2. Поставьте смесь на медленный огонь. Не доводя до кипения, дождитесь полного растворения какао-порошка. Затем добавьте творог и размешайте.

3. Осталось взбить творожно-шоколадную массу в блендере и разлить по формам. Отправьте суфле в холодильник на 8 часов, но если время поджимает, для заморозки хватит 2–3 часов. Украсьте десерт шоколадной крошкой.

Калорийность: 92 ккал на 100 г.

Пирожное «Брауни» без масла

Вам понадобится:

  • 100 г какао-порошка
  • 300 мл воды
  • 2 яйца
  • сахарозаменитель

1. Смешайте какао с водой и поставьте смесь на паровую баню. Подсластите сахарозаменителем по вкусу.

2. Тем временем разбейте яйца и отделите белки от желтков. Желтки взбейте и добавьте к какао. Снимите кастрюлю с плиты. Пока смесь не остыла, взбейте белки до острых пиков и добавьте к шоколаду. Перемешанную смесь перелейте в форму для запекания и поставьте в духовку на 7–8 минут, не больше. Запекайте при 200 градусах.

3. Когда брауни остынет, поставьте его в холодильник на 6–8 часов.

Калорийность: 110,7 ккал на 100 г.

Диетический чизкейк из творога и шоколада

Вам понадобится:

  • 400 г обезжиренного творога
  • 100 г молока минимальной жирности
  • 15 г желатина
  • 50 г какао
  • 20 г мёда
  • 250 мл воды

Замочите желатин в воде на полчаса. Слейте остатки жидкости и поставьте кастрюлю на медленный огонь. Добавьте творог, мёд, молоко и какао. Немного проварите, затем взбейте смесь блендером до однородности. Наполните формочки и уберите в холодильник на ночь.

Калорийность: 108 ккал на 100 г.

Легкий ягодный пирог с шоколадом

Вам понадобится:

  • 200 мл обезжиренного кефира
  • 150 мл молотых овсяных хлопьев
  • 200 г вишни или других ягод
  • 2 яйца
  • 20 г какао
  • стевия или другой подсластитель
  • разрыхлитель

1. Взбейте яйца со стевией, добавьте молотую овсяную крупу, какао, разрыхлитель и кефир. Тщательно перемешайте, чтобы не осталось комков.

2. Залейте в форму половину смеси, сверху выложите слой ягод и покройте их оставшимся тестом. Выпекайте при 180 градусах 35–40 минут. Остывший пирог можно украсить сухим молоком.

Калорийность: 136 ккал на 100 г.

Диетическое пирожное «Картошка»

Вам понадобится:

  • 200 г нежирного творога
  • 40 г какао-порошка
  • 2 яичных желтка
  • 100 г пшеничных отрубей
  • 100 мл молока
  • сахарозаменитель

1. Перемелите отруби в муку и смешайте с желтками и творогом. Долейте в смесь около 100 мл молока, чтобы та приобрела консистенцию пасты.

2. Добавьте какао-порошок и любимый сахарозаменитель. Масса должна быть в меру густой. Вылепите небольшие пирожные и уберите в холодильник на 2 часа.

Калорийность: 176,3 ккал на 100 г.

Легкие шоколадные угощения помогут преодолеть тяжкие диетические будни. Никаких сделок с совестью: эти блюда не только не бьют по фигуре, но и дают пользу. Клетчатка и кефир улучшают пищеварение, а натуральные подсластители и какао заряжают энергией.

Обязательно сохраните эти рецепты, чтобы не потерять, и поделитесь с друзьями. Приятного аппетита!

Низкокалорийный шоколад. Низкокалорийные сладости: список диетических десертов

Это страшное слово «диета» заставляет многих женщин впадать в панику и горевать о том, что вкус сладкого придется забыть раз и навсегда. Но так ли это на самом деле? Стоит ли идти на такие жертвы и полностью отказываться от сладостей? В последующем такие категоричные «нет» приводят к серьезным срывам, и вся диета идет псу под хвост. Диетологи советуют не впадать в крайности и просто-напросто заменить обычные конфеты и печенье на низкокалорийные альтернативы. Такой прием производит больший психологический эффект, организм понимает, что его ни в чем не ограничивают, и не пытается лишний раз сорваться на запрещенную конфетку.

Главное правило, которого все-таки придется придерживаться — осознание того, что и когда можно есть. Высококалорийные сладости, такие как дрожжевая выпечка и сдоба со сливочно-маслянистыми кремами только тормозит процесс похудения, а оно нам надо? Вкусно только первые пару минут, а расплачиваться за очередной эклер придется ни один день. Добавить немножко сладости в диету можно продуктами с низким содержанием жира. Любые калории легко сжигаются физическими нагрузками, а этот ненавистный жир останется на боках, и справиться с ним помогут только тренировки и правильное питание в тандеме.

Низкокалорийные сладости — миф или реальность?

Вкусности с низким содержанием калорий действительно существуют и даже продаются в любом продовольственном магазине, главное, знать, что покупать. Диетологи давно уверяют своих подопечных в том, что из суточного калоража 100-200 калорий должны быть отведены на сладкое. Такой трюк не только не навредит фигуре, но и подарит те небезызвестные эндорфины — гормоны радости, что позволит не сорваться и с прежней силой продолжать следовать принципам правильного питания.

Для того чтобы получить от сладкого максимальную пользу, следует сочетать его с белковыми продуктами. Самый простой пример: душа просит чаю с любимым зефиром. Не вопрос, пока заваривается чай, съешьте столовую ложку обезжиренного творога. Такая манипуляция позволит снизить риск повышения естественного аппетита после употребления простых углеводов. Скорее всего, половинки зефирки вам хватит за глаза, чтобы наесться и не почувствовать голод снова. Это ли не счастье для фигуры? Однако хлопать в ладоши от радости или бежать в первый же магазин не стоит, лучше для начала изучить несколько правил, которые помогут уплетать сладости без вреда для фигуры.

  1. Помните, что даже самая низкокалорийная сладкая еда, которая будет отправлена в желудок перед сном не испарится и скорее всего отложится на боках. Все потому что ночью организм, как и положено, отдыхает и расходует минимальное количество энергии. Все полученные на ночь калории откладываются «на будущее», то есть на бока и талию. Лучше употреблять сладкое в утреннее время. А если уже вечером так захотелось запрещенного сладкого, обманите организм травяным чаем с чайной ложечкой меда.
  2. Для того чтобы не поправиться, калории, которые мы получаем из сладкого, должны составлять ровно 10% от дневного калоража.
  3. Зависимость от сладкого вызывают искусственные подсластители, так что внимательно читайте состав и держитесь подальше от таких ингредиентов.
  4. Сладкое на завтрак — не вред, а дополнительная энергия и заряд бодрости на целый день. Причем полученные с утра калории за день точно израсходуются.
  5. Однако не стоит каждое утро уплетать шоколадки, лучше выделить несколько дней в неделю, когда будет разрешено баловать себя вкусненьким.
  6. Если приступ желания съесть сладкого нагрянул как гром среди ясного неба, горький шоколад — спасение. Он не отложится в жир и не снабдит лишними калориями.

Какие сладости самые низкокалорийные?

Самый интересующий всех худеющих вопрос — какие же сладости относятся к разряду полезных? Обратимся к списку низкокалорийных сладостей.

Самый полезный источник сахара — ягоды и фрукты.

Эти продукты по праву можно называть универсальными, так как из ягод и фруктов можно приготовить десерт, можно ничего не готовить и просто съесть горсть черники, можно выжать сок и даже добавить в чай. Ограничивается все лишь полетом фантазии. К сладостям можно отнести клубнику, грейпфрут, землянику, дыню, апельсины и мандарины, яблоки, хурму, киви, вишню и малину. Ягоды и фрукты — ваша доза витаминов и хорошего настроения без вреда для фигуры.

Йогурты

Но только не те, что мы видим на прилавках магазинов с различными наполнителями. Лучше всего готовить сладкие йогуртные десерты дома, для которых понадобится греческий йогурт без добавок и капля фантазии. Добавлять в него можно фрукты и ягоды, мед и орехи, шоколад и мюсли. Главное — войти в свой режим калорий.

Сухофрукты

Отличная альтернатива свежим фруктам, которые уже надоели. Диетологи не устают повторять, что именно сухофрукты стимулируют работу желудочно-кишечного тракта, очищают от шлаков и токсинов, тонизируют и укрепляют иммунитет. Главное, не переборщить с их употреблением, иначе лишних калорий не избежать. К самым полезным для худеющих сухофруктам относится курага, финики, чернослив и сушеные ягоды. Особой популярностью среди худеющих пользуется такое блюдо, как курага в горьком шоколаде. Звучит заманчиво, не так ли? Приготовить такие конфетки можно самостоятельно, следует лишь растопить горький шоколад на водяной бане и окунуть в него курагу.

Мармелад, зефир и мед

Категория сладкого, которая даже полезна для организма, так как улучшает работу пищеварения. И мармелад, и зефир можно приготовить дома, что будет еще полезнее. Если продукты покупаются в магазинах, рекомендуется внимательно изучить состав и выбрать тот продукт, в котором содержание сахара и различных пищевых добавок минимально. Суточная норма — 30 грамм зефира или пастилы в день. С медом также стоит быть осторожнее, он отличается немаленькой калорийностью, однако 2 чайные ложки в день позволительно взамен сахару. Все мы знаем, то мед очень полезен, так как это кладезь таких элементов, как железо, кальций, магний.

Шоколад

Любителям шоколада можно выдохнуть — любимая сладость не под запретом, однако с такими рекомендациями. Выбор следует делать в пользу горького шоколада с высоким содержанием какао, он гораздо полезнее молочного, а калорий в нем в разы меньше. Если от молочного шоколада отказаться сложнее, чем казалось в начале пути, попробуйте купить мюсли. Благодаря тому, что в состав продукта входят орехи, злаки и сухофрукты — подавляется чувство голода, а мозг насыщается глюкозой.

Хлебцы

Не представляете свою жизнь без вафель? Однако вафли — самая бесполезная и калорийная сладость. Настало время заменить их хлебцами, которые отлично сочетаются с мармеладом и желе. Диетическая альтернатива вафлям готова. Такие низкокалорийные сладости из магазина порадуют любого худеющего.

Домашние рецепты сладостей

Если магазинные сладости не вызывают доверия — самое время отправиться на кухню и на часок стать великим шеф-поваром. Какие сладости низкокалорийные?

Отличной заменой любым сладостям станет творожный десерт с фруктами и даже шоколадом. Для приготовления следует запастись обезжиренным творогом (200 г), половина банана, чайная ложка какао, ягоды и фрукты по вкусу, низкокалорийные хлебцы.

Рецепт низкокалорийной сладости следующий:

  • В подходящую емкость, например, широкий стакан, нужно добавить предварительно измельченные хлебцы.
  • Творог, банан и какао взбиваются в блендере и затем выкладываются в стакан поверх крошки из хлебцев.
  • Следом на творожную смесь выкладываются любимые фрукты и ягоды. Такой слоеный десерт рекомендуется настоять в течение нескольких часов.

Творожный десерт не причинит никакого вреда фигуре, а благодаря красивой подаче станет отличным дополнением праздничного стола.

2. Шоколадный пудинг.

Диетический шоколадный пудинг — идеально сочетание сладкого без вреда для фигуры. А понадобится для его приготовления нежирный йогурт без добавок (300 грамм), чайная ложка какао, половинка чайной корицы, чайная ложка желатина, кокосовая стружка по вкусу. Отправляемся на кухню готовить низкокалорийные сладости:

  • Желатин размочить в 100 мл воды, добавить корицу и тщательно перемешать, после чего добавить какао и снова перемешать.
  • Следом добавить в смесь йогурт и размешивать до однородной консистенции без комочков.
  • Раскладывается смесь по десертным формочкам, охлаждается в течение нескольких часов и посыпается кокосовой стружкой сверху.

Вуаля, красивый и низкокалорийный пудинг готов. И это только самые простые рецепты низкокалорийных сладостей.

Подписаться на сайт

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook
и ВКонтакте


Чтобы сбросить лишние килограммы, совсем необязательно отказываться от аппетитных десертов. Достаточно знать нехитрый список, в который входят самые низкокалорийные сладости, не наносящие вред фигуре.

Запрещенные продукты

Если вы хотите сбросить вес, следует знать, какие лакомства входят в список запрещенных блюд. К ним относятся следующие продукты:

  • Сдоба
  • Пироги на дрожжевом тесте
  • Пирожные с кремовой начинкой (эклеры, корзиночки, вафельные трубочки с наполнителем)
  • Выпечка из слоеного теста
  • Ватрушки

Каждая девушка, мечтающая о стройном силуэте, должна помнить, что вышеперечисленные аппетитные десерты вызывают в кишечнике сильное брожение. При этом процесс пищеварения затормаживается.

Чтобы сбросить вес, следует употреблять в пищу продукты, которые легко и просто перевариваются.

Также в выпечке очень много жиров. Именно на них, а не на калории нужно обращать внимание тем, кто хочет расстаться с лишними килограммами. Ведь излишки жира остаются в организме и обвалакивают внутренние органы.

От этих отложений внутреннего жира достаточно трудно избавиться, в то время как лишний калории уходят, если начать активно заниматься спортом или просто бегать по утрам.

Хорошая новость состоит в том, что существуют низкокалорийные сладости с низким процентом жира в своем составе. И если ввести их в свой рацион правильно, то они не нанесут вреда фигуре. Внутренний жир не будет скапливаться в организме.

Как правильно есть низкокалорийные сладости

Существует ряд четких правил, которые помогут вам ввести в диетическое меню полезные лакомства:

  • Сладости можно есть только в первой половине дня. Десерты, съеденные вечером и перед сном, будут отложены в виде жира. В темное время суток организму не нужно много энергии. Поэтому полученные калории он спрячет «прозапас», распределив жир на талии и ногах
  • Не путайте полезные сладости и искусственные подсластители. Они не имеют между собой ничего общего. Подсластители раздражают рецепторы языка, заставляя нас мечтать и пирожках и тортах
  • Посчитайте, сколько калорий кроется в десерте. Эта цифра не должна первышать отметку в 10 процентов от дневной нормы
  • Если вы не можете жить без выпечки, замените пшеничную муку на льняную. Калорий там значительно меньше, зато много клетчатки. Она избавит от неприятного чувства голода. Но баловать себя булочками из льняной муки можно не чаще двух раз в неделю

  • Если вы привыкли поглощать шоколад в неограниченном количестве, отныне при походе в магазин покупайте только черный горький шоколад. Есть его можно по одной дольке в первой половине дня

Домашние сладости

Если вы решили сесть на диету, но не хотите полностью отказываться от аппетитных лакомств, приготовьте их дома самостоятельно. Так вы сможете контролировать весь процесс производства десерта. Вы будете уверены в том, что в печенье или пряниках нет подсластителей и лишних жиров.

Самая простая низкокалорийная сладость, которую каждый способен приготовить дома на кухне – овсяное печенье.

Вам понадобятся следующие ингредиенты

  • Овсяные отруби (4 столовые ложки)
  • Пшеничные отруби (4 столовые ложки)
  • Желтки яичные (4 штуки)
  • Творог жирностью 0% (4 столовые ложки)
  • Сироп кленовый (1 столовая ложка)
  • Разрыхлитель (1 чайная ложечка)

Процесс приготовления:

Положить желтки в миску с высокими краями и взбить их при помощи венчика или миксера. Затем добавить отруби двух видов, творог, сироп и разрыхлитель. Получившуюся массу размешать столовой ложкой, она должна загустеть.

Из теста сформировать круглые лепешки, выложить их на противень и запекать в духовке до готовности.

Можно раскладывать овсяное тесто по силиконовым формочкам в виде сердечек или забавных зверей.

Эти сладости относятся к разряду низкокалорийных десертов. Выбирая мармелад в магазине, обращайте внимание на его состав. В нем должно быть мало калорий и жиров.

Мармелад, обваленный в сахаре или в сладкой пудре, содержит дополнительные калории. Он не входит в число низкокалорийных лакомств.

Маленькие баночки с цветным желе могут стать отличным дополнением вашего утреннего стола. Это лакомство содержит небольшое количество калорий.

Постарайтесь тщательно изучить состав желе. Помните, чем проще состав – тем натуральнее продукт. А это значит, что он легко переварится и не станет нагружать ваш желудок.

Мороженое помогает организму уничтожать лишние калории. Все дело в том, что этот изысканный холодный десерт понижает температуру тела. При этом активизируются центры, отвечающие за терморегуляцию тела.

Начинается резкое выделение энергии для обогрева организма. Калории быстро сжигаются, а значит уходит лишний вес.

Если вы на диете – не отказывайте себе в низкокалорийных лакомствах. Желе, мороженое, мармелад и овсяное печенье – лучшие друзья девушек, которые следят за своей фигурой.

Для многих из нас, в особенности женщин, полный запрет на сладкое во время любой диеты звучит как приговор, несовместимый с жизнью. Вместе с тем, существуют особые низкокалорийные сладости, которые вы можете смело включать в свою диету.

В первую очередь, необходимо обращать внимание на количество жиров, которое содержится в продукте. Если вы решили испечь их своими руками, тогда ваши рецепты должны учитывать также и количество калорий в домашних сладостях.

И если калории вы еще сможете ликвидировать физическими нагрузками, то от жира на внутренних органах избавиться не так просто. Однако низкокалорийные сладости, хотя и считаются таковыми, совсем нежелательны на ночь нашему организму.

Это рецепты, которые напрямую ведут к ожирению, ведь в ночное время наш организм нуждается разве что в отдыхе, но никак не в значительных запасах энергии. Если захотелось сладкого в это время суток – сделайте просто чай из травок с медом.

Чтобы знать и употреблять только самые низкокалорийные сладости и соответствующие рецепты, нам поможет следующая таблица с указанием калорийности. Этот тот список, продукты из которого нормально усваиваются организмом, если не превышать разумных доз потребления.

Как их есть без вреда для здоровья?

Чтобы правильно употреблять сладкие блюда на диете, на помощь нам придет еще один список, только уже рекомендаций по правильному потреблению:

  1. Калории, полученные от сладких блюд, не должны превышать 10% калорий, полученных от всей пищи в течение дня.
  2. Старайтесь кушать низкокалорийные сладости только на завтрак. Это даст больше шансов на их усвоение организмом. Кроме того, это хороший запас дополнительной энергии на весь день.
  3. Не пользуйтесь искусственными подсластителями.
  4. Старайтесь позволять себе сладкое не чаще пары раз в неделю.
  5. Если вы решились на незапланированно е потребление сладкого, но не знаете, какие выбрать блюда, то сделайте выбор в пользу черного шоколада, поскольку у него меньше вероятность отложиться на ваших боках.
  6. Если делаете выпечку в домашних условиях, то используйте льняную муку вместо пшеничной, поскольку в ней меньше калорий, но больше клетчатки.

Польза сухофруктов

Например, сухофрукты отлично удовлетворяют наши потребности в сладостях. Вы можете их использовать даже в качестве перекусов – сушеные яблоки, груши, чернослив, инжир, курагу.

Богатые клетчаткой, они долго усваиваются и отлично перебивают чувство голода. Благодаря медленным углеводам, способны снабжать нас энергией, не откладываясь при этом в качестве жира. Если вы находитесь на диете, то именно сухофрукты помогут дополнительно микроэлементами и витаминами.

При всей их абсолютной пользе, не забывайте о чувстве меры, то есть дневная таблица их потребления может выглядеть примерно так:

  • курага 3 шт;
  • чернослив – 4 шт;
  • яблоки – 100 г;
  • груши – 80 г;
  • инжир – 2 шт.

Готовим домашние сладости

К чаю вы можете всегда использовать собственную выпечку, приготовленную в домашних условиях. Обратите внимание особенно на овсяное печенье, поскольку в нем мало пшеничной муки, зато большое количество овсянки. Микроэлементы и клетчатка особенно будут полезны при диете.

Используйте непросеянную муку, а в качестве подсластителя – стевию, и получите минимум калорий. Возьмите на вооружение, какие рецепты применимы в домашних условиях.

Итак, возьмем по 4 столовых ложки отрубей овсяных и пшеничных. Еще нам понадобится ровно столько же обезжиренного творога и 4 куриных желтка. Взбиваем желтки вместе с разрыхлителем для выпечки, добавляем все остальные ингредиенты и перемешиваем. В качестве подсластителя можно применять сироп кленовый. Выливаем тесто в форму для выпекания и ставим в духовой шкаф.

С шоколадом и мороженым

Разрешается употребление и шоколада, но исключительно черных сортов, с высоким содержанием какао бобов и малым содержанием сахара. Зато с таким указанием вы получаете большое количество микроэлементов и надолго лишаетесь чувства голода.

Известны свойства такого шоколада вырабатывать эндорфины, которые еще называют гормонами счастья. Они помогают бороться со стрессами в процессе похудения. Без особого вреда для фигуры можно съедать в день до половины плитки такого сорта.

Обратите внимание на мороженое, в те моменты, когда очень захочется сладкого. При покупке ориентируйтесь на ту продукцию, которая минимально содержит наполнители, а рецепты приготовления не содержат жиров, зато включают ягоды. Помните, что мороженое, особенно приготовленное своими руками, содержит в себе молоко, которое богато кальцием.

При употреблении мороженого нам приходится затрачивать больше энергии на поддержание теплового обмена. В свою очередь, это ведет к повышенному расходованию калорий. Однако, не позволяйте себе его чаще 2-х раз в неделю и больше 100 грамм за один прием.

Делаем мармелад и зефир

Еще одной великолепной сладостью, которая может употребляться во время похудения, считается мармелад. Вы можете покупать его, но с таким же успехом можете приготовить в домашних условиях.

Рецепты подсказывают применять кленовый сироп вместо сахара. Если покупаете в магазинах, тогда не берите те сорта, которые сверху посыпаны сахаром. Или самостоятельно готовьте желе, в которые входят свежие ягоды, желатин и вода. Калорийность такого блюда практически не ощущается.

Почему можно в больших количествах поглощать зефир во время диеты? В составе данной сладости белки яиц, желатин и сахар. Вы можете даже приготовить его на собственной кухне, используя несложные рецепты и добавив свежих или мороженых ягод для вкуса. Это поможет вам добиться меньшей калорийности готового блюда.

Еще очень оригинальным вкусом отличается зефирный йогурт. Вы можете смело кушать его, даже находясь на диете. Для него нам понадобится пол стакана нежирного йогурта, немного ванильного сахара и сахарной пудры, литр обезжиренного молока и 150-200 грамм зефира.

Помещаем все составляющие в одну общую емкость и взбиваем при помощи блендера. Далее готовую смесь нужно поставить в холод на 5-7 часов. Разливаем все по формовочным порциям, каждая из которых включает в себя всего-навсего 170 калорий.

Вред от употребления сладостей

Если ваш организм просит сладкого, то, вполне возможно, что у вас энергетическое голодание, то есть не хватает именно быстрых углеводов. Это наиболее простой способ заполнить недостающие калории. Особенно часто сталкиваются с этой проблемой те, кто активно занимается умственной деятельностью. Наиболее существенный довод в пользу выбора сладостей – это способность поднимать настроение, повышать стрессоустойчиво сть.

Однако расплатой за такие даже низкокалорийные сладости выступает излишне набранный вес, проблемы с кожей и обменом веществ. Такие побочные действия обусловлены тем, что сладкое обычно содержит множество жиров и перенасыщены сахарами. Особенно этим отличаются пирожные, содержащие масляный крем, различные десерты и конфеты.

Наиболее простым способом насыщения организма сладким без лишней калорийности можно назвать замену некоторых составляющих во время приготовления:

  • заменяйте сливочный или сметанный крем обезжиренным йогуртом;
  • вместо сахара пользуйтесь натуральным медом;
  • заменителем пшеничной муки могут быть молотые овсяные хлопья или ржаная мука;
  • вместо промышленных соков пользуйтесь компотами из натуральных ягод или фруктов.

Калорийность рациона – ключевой момент в процессе похудения, поддержании формы и наборе массы. Иногда трудно определиться: съесть тарелку борща или порцию каши с мясом. Что будет полезней, даст больше энергии и меньше отложиться в жировой прослойке? Посоветовавшись с диетологами и спортсменами, мы составили оптимальный список низкокалорийных продуктов и блюд на каждый прием пищи. Придерживайтесь наших рекомендаций, и вам не придется проводить нудный расчет калорийности каждой порции.

Низкокалорийные продукты: что есть на завтрак?

Наверняка вы слышали от мамы, тренера, диетологов, что завтрак должен быть сытным. Однако сытный, не значит жирный с ломтем хлеба и двумя тарелками каши. Завтрак должен быть полезным, из медленных углеводов и белков, которые до обеда будут давать организму энергию для нормального функционирования всех органов.

Лучший первый прием пищи – это овсяная каша на цельном молоке. Чтобы не приелась, разнообразьте блюдо сухофруктами, добавьте мед, сгущенку, варенье. А иногда делайте соленую кашу со сливочным маслом и, например, со свежим помидором.

Здоровый белковый завтрак – это 2-3 вареных яйца, 200 грамм творога с ложкой сметаны, ломтик хлеба с сыром или обычный тост. Если у вас есть время, приготовьте сырники без масла по диетическому рецепту. Также на завтрак пойдет кусочек вареной или запеченной рыбы, а также омлет из двух яиц.

Самые низкокалорийные продукты для завтрака

  • Овсяные хлопья, смесь злаков
  • Банан, изюм, курага
  • Отварная рыба – хек, пангасиус
  • Яйца куриные
  • Творог, йогурт/смузи
  • Яичница, ржаные тосты с маслом/джемом
  • Бутерброд с сыром, стакан ряженки
  • Слоеный пирог с курицей домашнего приготовления

Из напитков: чай травяной с медом, зеленый чай, какао без сахара, свежевыжатый апельсиновый сок, кофе (но только если вы пьете его не на голодный желудок, натощак он повышает кислотность желудочного сока, вызывает гастрит и дуоденит).

Меню низкокалорийных продуктов на обед и ужин

Днем спортсмены предпочитают есть гречку, но это не значит, что изо дня в день нужно давиться одной крупой. Мы составили рецепты низкокалорийных продуктов на обед и ужин, которые не только полезные, но и чертовски вкусные.

Самые низкокалорийные продукты для обеда и ужина

  • Рисовая каша с фруктами. Промываем круглый рис и бросаем в кипящую воду. Через 5 минут добавляем в кастрюлю кубики яблока, изюм, курагу или ягоды. Кладем столовую ложку сахара – вуаля — сытный и вкусный ужин готов!
  • Постный борщ с курицей. Основа рецепта классическая, но вместо наваристого бульона из свинины, провариваем куриное бедро. Зажарку готовим на пару или со столовой ложкой оливкового масла. Калорийность такого борща не превысит 330 ккал. А в совокупности со свежим ломтем ржаного хлеба – это идеальный обед.
  • Пшеничная каша с брокколи в кляре и куриной ножкой. Витаминный и сытный обед. Дополните его стаканом апельсинового сока.
  • Легкий овощной суп. Удобней купить в магазине готовую овощную смесь из спаржи, брокколи, цветной капусты, зеленого горошка, моркови, лука, риса. Также добавьте сладкий перчик, пучок зелени, 4-5 картофелин на 3 литра супа. Для бульона пойдет куриная ножка.
  • Овощное рагу также богато витаминами, легкоусвояемое и низкокалорийное.
  • Из мяса делайте котлеты на пару с добавлением тертой моркови или кабачков. Рыбу лучше готовить в духовке с овощами или варить. Избегайте жарки. Допускается готовка на гриле.

Низкокалорийные продукты к чаю: сладкоежкам на заметку

Человеку и психологически, и физиологически нужен сахар. Но что съесть, чтобы не поправиться? Из магазинных сладостей подойдет черный шоколад «Брют», галетное печенье «Мария» и овсяное печенье. Это оптимальные варианты, которые можно купить к чаю. Однако не забывайте, что съедать больше 2-4 штучек в день нельзя. И неважно печенье ли это или долька шоколада.

Вкусняшки домашнего приготовления можно есть больше и чаще. Да к тому же они в разы полезней. Классический пример – фитнес-печенье из овсяных хлопьев и сухофруктов. Смотрите его видео-рецепт.

Еще одно овсяное лакомство – протеиновые батончики с фруктами.

Вкусные оладушки из яблок и овсянки без муки — полезная сладость к чаю.

Среди самых низкокалорийных сладостей и высокопротеиновое желе. Для его приготовления потребуется 200 мл натурального йогурта, 20 г протеина, пакетик желатина, яблоки, ягоды и корица. Йогурт, протеин, желатин смешиваем. Добавляем кубики фруктов, ягоды и отправляем тару в холодильник на 1,5-2 часа. Желе без ГМО и консервантов готово!

Совет: всыпайте желатин маленькими порциями и хорошо размешивайте. Лучше это сделать блендером или миксером. Либо растворите пакет желатина в горячей воде примерно на 100 мл и влейте в общую смесь.

Низкокалорийные продукты с большим содержанием белка

Таблица низкокалорийных продуктов

Перечень недорогих белковых продуктов, которые есть в каждом магазине:

  • Куриная грудка, бедрышки
  • Печень, сердце
  • Чечевица, соя, нут
  • Овсянка
  • Творог, сыр твердый «Российский»
  • Куриные яйца, а именно белок
  • Вяленая говядина домашнего приготовления
  • Хек, пеленгас, тунец
  • Арахисовое масло (калорийное, но полезное)
  • Креветки
  • Грецкие орехи, фисташки (высокое содержание белка, витаминов и жиров, не больше 10-20 г в день)

Низкокалорийный шоколад — Новости компании Верность качеству

Ученые изобрели инновационный низкокалорийный шоколад
Британские ученые разработали новый метод, с помощью которого можно уменьшить содержание жира в шоколаде вдвое. Данная методика основывается на замене жира фруктовым соком.

Ученые изобрели инновационный низкокалорийный шоколад

Британские ученые разработали новый метод, с помощью которого можно уменьшить содержание жира в шоколаде вдвое. Данная методика основывается на замене жира фруктовым соком. На первый взгляд это звучит странно, но, безусловно, это очень интересный и, конечно же, полезный подход, так как с помощью этого открытия можно уменьшить калорийность шоколада в два раза.

По данной методике ученые заполнили шоколад крошечными каплями воды, сока и лимонада и снизили содержание жира на 50%. Пока шоколад только тестируется в лаборатории, но первый шаг на пути к более здоровым сладостям уже сделан. Очевидно, ученым все-таки удалось сократить содержание жира в «черном золоте» без изменения консистенции шоколада. Первая проблема, по-видимому, решена и теперь появилась возможность заменить жир в шоколаде, апельсиновым или клюквенным соком, диетическим лимонадом или витаминизированной водой.

Однако проблема вкусовых характеристик еще не решена полностью, так как лабораторный шоколад имеет фруктовый вкус. И, конечно же, такой вкус подходит не для всех сортов шоколада. Тем не менее, ученые пытаются решить и эту проблему, например, заменив фруктовый сок водой и витамином С.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Одноклассники

Инфо Поле » Всемирный день шоколада. История праздника и шоколадные традиции

09 июля 2021


Как думаете, где придумали шоколад? В Швейцарии? Бельгии? Вот и нет. Родиной сладости считается Мексика. Именно там около 3 тысяч лет назад аборигены придумали растирать в порошок какао-бобы, смешивая их с травами и вином. В результате получался бодрящий напиток.


Одними из первых этот рецепт узнали испанцы. Именно благодаря им напиток приобрел популярность сначала в Европе, а потом и по всему миру. Однако справедливости ради стоит отметить, что именно европейцы стали добавлять в шоколад сахар, орехи и корицу.

Пища богов или чёрное золото


И то, и другое — про шоколад. С одной стороны, лакомство было очень вкусным. С другой — непомерно дорогим. Привычный нам плиточный шоколад стали делать только в середине XIX века, когда появился пресс для отжима масла из какао-бобов. А вот в Россию шоколад, как и многое другое, ввёз Петр Первый в XVIII веке. Примерно в это же время произошло и ещё одно эпохальное событие в истории шоколада: англичане догадались добавить в лакомство молоко.

Кому мы обязаны празднику?


Несмотря на богатейшую историю, собственным днём шоколад обзавелся совсем недавно. Праздник учредили во Франции, в 1995 году. Почему была выбрана дата 11 июля, к сожалению, не известно. Не существует и единой традиции, относительно того, как отмечать этот день. Как правило, к себе на экскурсии приглашают шоколадные фабрики и музеи, а на улицах городов проходят ярмарки, где можно купить шоколадные сувениры.

Польза шоколада


Шоколад — лакомство не простое, а очень полезное. В отличие от обычного сахара, например. Научно доказано, что сладость из какао-бобов снижает уровень холестерина. Происходит это благодаря растительным стеринам и флавоноидам.


Кроме того, регулярное потребление шоколада улучшает когнитивные функции мозга. К такому выводу пришли ученые из Гарварда. Считается также, что горячий шоколад способен замедлить повреждение нервных путей у пациентов с Альцгеймером.


Всего один кусочек шоколада в день снижает риск возникновения инсульта на целых 22%. А также на треть уменьшить сердечно-сосудистые заболевания в целом.


Незаменим шоколад и для тех, кто активно занимается спортом. Флавонол, входящий в его состав, увеличивает содержание оксида азота в крови. А это в свою очередь расширяет сосуды и артерии, снижая давление. Некоторые спортсмены и вовсе уверены, что эпикатехин из шоколада увеличивает мышечную массу.


Безусловно, во всем нужно знать меру. Злоупотребление шоколадом может обернуться не только лишними килограммами, но и проблемами с кожей, а также сильными головными болями.

С чем едят шоколад


 Помимо традиционных вариантов (с фруктами, выпечкой или кофе), шоколад можно сочетать с довольно непривычными для этого на первый взгляд продуктами. В Швейцарии, например, сладость едят, конечно же, с сыром. В Японии — с васаби. А в Бельгии — с томатами и базиликом.


 В нашем интернет-магазине представлены более классические варианты. Например, шоколадные пасты с кокосом и орехами. Правда есть в линейке и веганский шоколад, а также спортивный шоколад, обогащенный белком, и шоколад без сахара. Однако, какой бы продукт вы не выбрали, все их объединяет одно — высокое качество сырья и собственное производство.


 Мы закупаем элитные сорта какао-бобов в Кот Д’ивуаре. И получаем из них натуральные какао-продукты (какао-масло, тертое какао и какао-порошок) уже здесь, в России. Это позволяет сохранить максимальную свежесть и пользу. Кроме того, при производстве шоколада, мы никогда не используем пальмовый жир или другие дешевые аналоги натурального какао-масла. Именно поэтому, получив посылку с нашим шоколадом, вы можете обнаружить на нем лёгкий белый налёт. Это вполне естественное состояние натурального какао-масла.


Выбирайте правильный шоколад! Только натуральные какао-продукты действительно полезны для организма.

Отзывы о товаре пряники низкоуглеводные cо вкусом шоколада, fit&sweet, 100 г

Снижение веса, похудение (840)

Сахар в крови, диета (741)

Кето диета (162)

For Men (14)

For Woman (40)

Антиоксидантное действие (33)

Бодрость, антистресс (7)

Внимание, память, КПД головного мозга (17)

Диета Дюкана I этап (322)

Диета Дюкана II этап (595)

Диета Дюкана III этап (656)

Диета Дюкана IV этап (670)

Дыхательная система, легкие (5)

Забота о зрении (12)

Забота о печени, желчном пузыре (69)

Забота о пищеварении, ЖКТ (202)

Забота о связках и суставах (12)

Здоровье нервной системы (19)

Здоровье сердца и сосудов (28)

Кожа, волосы, ногти (17)

Кости, мышцы, суставы (11)

Кровеносная система (30)

Мочеполовая система (8)

Набор мышечной массы (82)

Очищение организма, детокс (174)

Поддержка иммунитета (147)

Простуда, ОРВИ, грипп, герпесвирус (64)

Сон, поддержка (5)

Холестерин, контроль (94)

Эндокринная система (1)

Энергия, тонус организма (360)

Без глютена (927)

ПОСТНЫЙ продукт (758)

Наши любимые плитки удивительно низкокалорийного шоколада

Знаете ли вы, что шоколад — это суперпродукт? Ну вроде как. Легенда гласит, что чем выше процент какао в выбранном вами батончике, тем лучше для вас. Но что, если темный шоколад — не твое дело? Не волнуйтесь, мы собрали список самых популярных и низкокалорийных плиток шоколада.

Если вы пытаетесь следить за калориями на лето, позвольте нам облегчить ваш разум, поскольку мы покажем вам несколько угощений из какао, которые не такие уж и непослушные, как вы думаете! Совершите путешествие по некоторым из самых удивительно низкокалорийных шоколадных плиток и приготовьтесь проголодаться…

Nestlé Kit Kat

Калорий на два пальца Kit Kat (21 г): 106 ккал

Сделайте перерыв, возьмите Kit Kat — фраза, которой мы любим жить.

Cadbury Fudge

Калорий в батончике Fudge (25,5 г): 98 ккал

Если вы попробуете немного сладкого, палочка Fudge определенно подойдет вам: всего 98 калорий на батончик.

Mars ‘Milky Way

Калорий в батончике 21,5 г Млечный Путь: 97 ккал

Млечный Путь содержит всего 97 калорий, чем его кузены, батончики Mars и Snickers.

Mars ‘Bounty

Калорий в одной порции Bounty (28,5 г): 139 ккал

Батончик Bounty, сделанный из настоящего кокоса, по сути, один из пяти наших продуктов в день, верно?

Nestlé Aero

Калорий в одном батончике Aero (27 г): 144 ккал

Eros очень приятно есть, а благодаря обильным «пузырькам» содержит всего 144 калории.

Malteasers

Калорий в упаковке Maltesers (37 г): 186 ккал

Maltesers были легким шоколадным лакомством OG, с одним, и мы не можем поверить, что мы говорим это, 11 калориями на шарик.Но, пожалуйста, издевайтесь над всей сумкой.

OR кролик Мальтезерс / северный олень

Калорий в кролике мальтезерс / северный олень (29 г): 156 ккал

Кто может забыть о новом дополнении к семейству мальтийцев — восхитительных сезонных кроликах и северных оленях! Помимо того, что это одна из лучших вещей, которые когда-либо случалось со скромным солодом, они всего по 156 калорий.

Кэдбери Баттонс

Калорий в упаковке пуговиц (30 г): 160 ккал

Сделайте свой 160-ти калорийный пакет кнопок Кэдбери дольше, позволив шоколаду растаять на языке.Мммм. Или засуньте их всех сразу, как вам нравится.

Хлопья Кэдбери

Калорийность батончика хлопьев (32 г): 167 ккал

Хлопья Кэдбери лучше всего состоят из 167 калорий.

Cadbury Crunchie

Калорий в батончике Crunchie (40 г): 186 ккал

Ближе к верхнему пределу спектра, Cadbury Crunchies стоит всех 186 сладких, сладких калорий.

Cadbury TimeOut Wafer

Калорий в батончике TimeOut Wafer (21.2g): 112 ккал

Еще не все было потеряно, когда перестали выпускать культовый батончик TimeOut, заменив его восхитительным вафельным батончиком из расчета 112 калорий на закуску. Как будто это идеальное лакомство с чаем может стать еще лучше!

Cadbury Creme Egg

Калорий в кремовом яйце (40 г): 177 ккал

Только в продаже между Рождеством и Пасхой (бу!) Cadbury Creme Egg — это культовое блюдо, в котором всего 177 калорий.

И наше правило номер один; Если вы решили съесть плитку шоколада в качестве угощения, наслаждайтесь! Не чувствуй себя виноватым, если время от времени балуешь себя — вот в чем суть сбалансированной диеты!

Рейтинг самых здоровых батончиков

Прокрутите до конца этого поста, чтобы увидеть полную сортируемую таблицу шоколадных батончиков, чтобы вы могли увидеть, как складывается точное питание!

Какой на самом деле самый полезный шоколадный батончик?

Как пончики или фаст-фуд, на этот вопрос невозможно ответить.

Почему? Ну, потому что все мы определяем «здоровый» по-своему!

Для вас здоровый может означать низкую калорийность, но для другого человека это может означать минимальное количество ингредиентов или высокое содержание белка.

А теперь давайте проясним: если вы собираетесь съесть шоколадный батончик, скорее всего, вас не слишком заботит, насколько он полезен на самом деле. Я имею в виду, что это все-таки конфета.

Но это не значит, что знать различия бесполезно! Мне всегда полезно знать, что я ем, даже если я не считаю калории и не слежу за своим весом.

Давайте разберем пищевую ценность различных шоколадных батончиков и рассмотрим большинство популярных вариантов, чтобы выяснить, какие из них могут считаться самыми полезными для нашего собственного рациона.

Можно ли есть конфеты и при этом оставаться здоровым?

Когда мы думаем о шоколадных батончиках, мы думаем о высоком содержании сахара, большом количестве калорий и очень малой пищевой ценности.

В этом смысле шоколадный батончик вообще не может считаться «здоровым».

Но то, что вы едите пищу, которая традиционно не считается здоровой, не означает, что ВЫ нездоровы.

Иногда вам просто нужно конфеты батончик , и в этом нет абсолютно ничего плохого.

Никогда не должно быть «ешь это, а не то». Это должно быть «иногда ешь это, а в другое время — то».

Ваш подход всегда должен быть сбалансированным, вот почему я так яростно выступаю за гибкую диету.

Не всегда нужно выбирать «лучший» вариант

Протеиновые батончики (вообще говоря) — отличная закуска, которую можно брать с собой в дорогу.Они удобны, содержат много белка и клетчатки и содержат минимум ингредиентов.

Но иногда шоколадные батончики тоже отличный выбор.

Нет, шоколадный батончик не накормит вас микроэлементами и не поможет достичь желаемого уровня белка.

Но это удобно, вкусно и порадует.

Я говорю это все время, но повторю, если вы здесь новенький…

Каждый выбор продуктов питания не обязательно связан с идеальным здоровьем.

Если вам подарили чернику или Sour Patch Kids, вероятно, довольно легко определить, какой вариант «лучше». В конце концов, никто не обращается к конфетам на Хеллоуин ради пользы для здоровья.

Но если бы это все, о чем мы думали каждый раз, когда выбирали перекус, наша диета (и наша жизнь) были бы СКИННЫМИ.

Вам разрешено есть пищу, которая напрямую не влияет на ваши цели. Это не делает вас нездоровым!

Я люблю протеиновые батончики.Я собираюсь их есть и дальше. Но я также люблю конфеты, и вы держите пари на свою любящую конфетку задницу, что я тоже буду иногда наслаждаться ими!

Конфеты, которыми вы перекусываете, — это лишь крошечная порция одного дня. Когда вы смотрите на общую картину своего здоровья, она ни в малейшей степени не повлияет на вас. Я обещаю.

Уравновешенность и умеренность — всегда ваши лучшие друзья.

По этим причинам: да, вы можете есть конфеты и при этом оставаться совершенно здоровым.

Темный шоколад против молочный шоколад , что полезнее?

В зависимости от типа шоколадного батончика, вам может быть предложен вариант темного или молочного шоколада.

Что лучше?

Многие люди считают плитку шоколада вредной для здоровья, но когда дело доходит до темного шоколада, она часто рассматривается как полезная для здоровья.

Когда люди намереваются похудеть, они любой ценой избегают «шоколадных батончиков», но без проблем могут насладиться темным шоколадом.

Это часто происходит потому, что темный шоколад содержит очень минимальное количество ингредиентов. В большинстве случаев это означает отсутствие кукурузного сиропа, сахарных спиртов, минимальное добавление сахара (или его отсутствие), отсутствие искусственных ароматизаторов и т. Д.

Но я хочу показать вам, что молочным шоколадом можно наслаждаться…

Если мы посмотрим на одинаковые размеры порций, мы увидим, что по калорийности темный шоколад и молочный шоколад почти идентичны.

Если ваша конечная цель — похудеть, то контроль калорий должен быть вашим приоритетом. Дефицит калорий = потеря веса.

В этом случае плитка молочного шоколада может быть для вас совершенно прекрасным вариантом. Точно так же, если вы едите с меньшим содержанием жиров, плитка молочного шоколада будет более привлекательным вариантом.

Конечно, мы должны смотреть на содержание сахара.

Здесь нет сравнения: молочный шоколад содержит намного больше сахара, чем его аналог из темного шоколада.Это делает его «менее полезным для здоровья»? Нет, это просто означает, что в нем больше сахара.

По стандартам некоторых людей это может означать, что он менее полезен, но это не универсальная правда.

Какие существуют виды шоколада и какой из них самый полезный?

Существует множество различных видов шоколада: от самого какао (100% какао-батончик) до белого шоколада, который на самом деле вообще не содержит какао.

Существует множество вариантов с различными ингредиентами, такими как искусственные подсластители, карамель, кокосовое масло, арахис и многое другое.Для этого сравнения давайте просто посмотрим на разницу в процентах для плиток шоколада…

Плитки молочного шоколада могут содержать всего 10% какао, но находятся в пределах 10-30%.

99-100% будут очень горькими и обычно используются только в выпечке. Лично для меня даже самый мягкий из темного шоколада все еще слишком горький, и я предпочитаю молочный шоколад!

Почти все виды шоколада будут иметь очень похожий диапазон калорий.

Ингредиенты могут быть разными, но вам не нужно насильно кормить себя только самым темным шоколадом, если вы его ненавидите. Немного молока или сахара — это нормально.

Обратите внимание, что для этого руководства по сравнению шоколада я остановился на 70% как на самом низком из темного шоколада, но есть и другие варианты, которые также попадают в диапазон 30% -70%. Большинство из этих вариантов имеют очень похожую калорийность!

Какой вид шоколада самый полезный? Какой тип соответствует ВАШИМ предпочтениям .

Многие считают, что темный шоколад является здоровым вариантом, но исходя из ваших собственных диетических предпочтений, это не всегда так.

Самые полезные шоколадные батончики

Прокручивая страницу вниз, вы увидите стол, содержащий 65 шоколадных конфет (и их количество продолжает расти). Отсортируйте таблицу по калориям или макроэлементам или выполните поиск, чтобы узнать, как складывается ваш любимый шоколадный батончик!

Хотя большинство баров из США (у нас самые лучшие шоколадные батончики), я пробрался в несколько других, которые я пробовал как в Канаде, так и в Великобритании, и которые мне тоже очень нравятся. Привет Coffee Crisp!

Хотя большинство шоколадных батончиков обычно содержат 200 калорий и имеют схожий профиль питания, между ними определенно есть различия.

Конфетный батончик с самым низким содержанием калорий

Йоркский мятный пирожок

150 калорий, 2,5 г жира, 26 г сахара, 0 г белка

York Peppermint Patty’s — самые маленькие из всех «батончиков», поэтому неудивительно, что они содержат наименьшее количество калорий.Они имеют мятную начинку и покрыты черным шоколадом и обычно считаются полезными конфетами.

Второй наименьший Калорий : Reese’s Thins (170 калорий , или 85 калорий на an99 900ut99 масло стакан )

Конфетный батончик с наибольшим содержанием белка

PayDay

240 калорий, 13 г жира, 21 г сахара, 7 г белка

Первое место в списке белков занимает батончик PayDay, набитый арахисом.В то время как большинство плиток состоят в основном из шоколада, PayDay на самом деле вообще не содержит шоколада и вместо этого использует арахисовое покрытие вокруг карамельной сердцевины.

Edit: PayDay недавно выпустила батончик PayDay, покрытый шоколадом, который содержит 260 калорий, 14 г жира, 27 г углеводов и 5 г белка.

Второе место: Reese’s Ultimate Арахис Масло Любители (6 г белка)

Конфеты с самым низким содержанием сахара

Twix Арахисовое масло

220 калорий, 12 г жира, 14 г сахара, 4 г белка

Арахисовое масло Twix, содержащее 14 г сахара, на самом деле является самым низким содержанием сахара.Конечно, это не включает в себя варианты шоколадных батончиков без сахара, в которых используется сахарный спирт, который, очевидно, намного меньше сахара.

Второй самый низкий Сахар Содержание : Печенье и сливки Twix (17 г из сахар )

Батончик с наименьшим содержанием жира

Йоркский мятный пирожок

150 калорий, 2.5 г жира, 26 г сахара, 0 г белка

Наряду с титулом «Самая низкая калорийность», Йорк всегда получает титул «Самая низкая жирность». Так как York Peppermint Patties не содержат начинки из арахисового масла, карамели или нуги, содержание жира здесь остается приятным и низким. Если вас беспокоит потребление трансжиров или насыщенных жиров, Йорк определенно отличный выбор.

Второе место с наименьшим содержанием жира: 3 мушкетера (7 г жира)

The Ultimate Candy Bar Рейтинг

Несколько примечаний к таблице ниже:

  1. Это эксклюзивно для шоколадных батончиков.Мы сохраним наше полное руководство по конфетам для другого поста, чтобы мы могли сравнить леденцы, такие как веселые владельцы ранчо, и мармеладки, такие как мармеладные мишки.
  2. С технической точки зрения, Reese’s Peanut Butter Cups и York Peppermint Patties не имеют формы батончика, но для меня они подходят под описание!
  3. Я решил не включать здесь полное количество углеводов, а просто перечислить содержание сахара. В большинстве случаев общее количество углеводов состоит из почти чистого сахара, поэтому вы не упустите слишком много углеводов.
  4. Поскольку новые шоколадные батончики выпускаются постоянно, я сделаю все возможное, чтобы эта таблица обновлялась для вас.
  5. Если я оставил вашего фаворита из этого списка, найдите меня в Instagram и дайте мне знать!

Рейтинг самых здоровых батончиков

Создано с помощью wpDataTables

Наш любимый низкокалорийный шоколад | Благополучие

Если вы сладкоежка, вы будете знать, каково это — иметь тягу к шоколаду и полную радость разворачивать восхитительную плитку шоколада … миссия по снижению веса или просто хотите есть немного здоровее, вам может понадобиться более здоровый вариант шоколада, будь то молочный шоколад, арахисовое масло или плитка темного шоколада.

Забудьте смотреть на информацию о пищевой ценности или граммах жира на обертке вашего обычного любимого шоколадного батончика, так как все наши продукты содержат менее 200 калорий, и есть варианты как на растительной основе, так и без молочных продуктов, если вы не переносите определенные еда. Так что избавьтесь от этой тяги к сладкому и закажите одну из этих восхитительных, но низкокалорийных плиток шоколада.

Лучшие плитки низкокалорийного шоколада

Хотя мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по нашим ссылкам, мы никогда не позволяем этому влиять на выбор продуктов.

Pure Heavenly

Недавно показанный на BBC Dragons ’Den, Pure Heavenly заменяет молоко рисовыми сливками, чтобы сохранить шелковистую текстуру и содержание сахара в каждом батончике менее 2 г без ущерба для вкуса. Есть много вкусов на выбор, включая кокос, соленую карамель и мяту. Есть даже диапазон размеров закусок, идеально подходящий, когда вы в пути.

Cadbury Dairy Milk 30% меньше сахара

Если вы любите шоколад Cadbury, и ваше потребление шоколада должно быть из этой знаменитой фиолетовой обертки, это низкокалорийный шоколадный батончик для вас.Хотя он тоньше, чем высококалорийный батончик, он так же неотразим и не содержит искусственных подсластителей и на 30% меньше сахара.

Love Raw Vegan Cre & m Filled Wafer Bars

Вафельные батончики Love Raw Vegan Cre & M с начинкой, не содержащие искусственной ерунды, пальмового масла и молочных продуктов, содержат всего 118 ккал на порцию и являются первым в мире вафельным батончиком с веганским кремом и фундуком.

Батончики PLAYin CHOC

Содержащие половину сахара, чем обычный шоколад, батончики PLAYin CHOC содержат всего 63 калории.Они объединяют всего три ингредиента: жареный какао, мадагаскарскую ваниль из бурбона и богатый витаминами кокос. Более того, все ингредиенты сертифицированы Почвенной ассоциацией, что означает сокращение загрязнения, экономию воды, уменьшение эрозии почвы, повышение плодородия почвы и использование меньшего количества энергии.

Skinny Whip Mint & Dark Chocolate

Вы могли видеть эти батончики раньше, если следуете программе похудания, такой как Slimming World или Weight Watches. Эти батончики содержат всего 99 калорий и доступны с восхитительными вкусами, такими как шоколад, мята, клубника и ирис.Вкусное угощение с хорошей чашкой чая!

Батончик безе с карамелью и белой соленой карамелью

Изготовленный из качественных ингредиентов, включая натуральные ароматизаторы и красители, яйца от кур свободного выгула и бельгийский шоколад, этот батончик безе с карамелью и белой соленой карамелью содержит менее 100 калорий. Безе со вкусом карамели покрыто бельгийским молочным шоколадом и соленой карамелью. Вкусные!

Самое популярное: 7 лучших низкокалорийных мороженых для вашей диеты

Самое популярное: Какие алкогольные напитки самые низкокалорийные?

Шоколадный торт на 100 калорий — БЕЗ масла!

Рецепт здорового и обезжиренного шоколадного торта, на вкус настолько грешный, что вы никогда не поверите!

Для этого шоколадного торта НЕ нужно масло!

Рецепт получает восторженные отзывы каждый раз, я его готовлю … даже от людей, которые обычно не являются поклонниками полезных десертов!

Он определенно может противостоять любому высококалорийному шоколадному торту из модного ресторана или кондитерской, и никто никогда не догадывается, что он не полон жира и сахара.

Также попробуйте эти овсяные хлопья на ночь -15 рецептов

Бонусных балла: в этом рецепте нет сумасшедших ингредиентов.

Не обижайтесь на мой здоровый шоколадный торт на основе цветной капусты.

Используя йогурт (мне нравится немолочный йогурт), вы можете сократить количество жира и пустых калорий, сохраняя при этом всю влажность и насыщенность традиционного масляного торта.

Многолетний опыт научил меня, что шоколад намного вкуснее, когда в него добавлено немного жира, поэтому я решил добавить немного орехового масла в рецепт полезного шоколадного торта (для аллергиков вы можете использовать масло для загара или арахисовое масло).

Можете ли вы придумать лучший способ провести день рождения (мой день рождения был в прошлую субботу), чем дегустация шоколадных тортов?

Я не смог, и вот что я сделал!

В любом случае, вернемся к шоколадному торту…

Какой у вас был САМЫЙ ЛУЧШИЙ день рождения?

Хотя моим лучшим днем ​​рождения было, наверное, 16 лет, прошлый день рождения был довольно близок. Когда около 8 часов вечера началась молния и проливной дождь, я сначала волновался, что никто не появится.

Но дождь быстро утих, и я прекрасно провел ночь в центре округа Колумбия с примерно 30 близкими друзьями, никого из которых я не знал год назад.

Было совершенно ужасно начинать все сначала, когда я впервые переехал в этот район, и я думаю, что в прошлую субботу я впервые осознал, что наконец-то больше не чувствую себя чужаком.

П.С. Если вам нужны идеи для вашего следующего дня рождения, пожалуйста, украдите мою идею провести день за шоколадным тортом!

  • 1 стакан полбы, белой или муки gf ap
  • 6 столовых ложек какао-порошка
  • 1/2 чайной ложки каждая: пищевая сода и соль
  • 3/4 стакана сахарного песка по выбору или ксилита
  • 1/2 стакана мини-шоколада чипсы, по желанию
  • 1/4 стакана йогурта (я люблю немолочные)
  • 3/4 стакана воды
  • 1/4 стакана миндального масла, арахисового масла ИЛИ ингредиента для аллергиков — Для торта без орехов попробуйте мой веганский Рецепт шоколадного торта
  • 2 ч.л. чистого ванильного экстракта
  • Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту и смажьте 8-дюймовую квадратную или круглую сковороду.Отложите в сторону. В большой миске смешайте муку, какао-порошок, пищевую соду, соль, необязательные чипсы и подсластитель и хорошо перемешайте. (Если ореховое масло невозможно перемешать, осторожно нагрейте его, пока оно не станет однородным.) В новой миске взбейте ореховое масло, йогурт, воду и ваниль. Вылейте влажное в сухое и перемешивайте, пока не смешано (не перемешивайте слишком сильно), затем вылейте в смазанную маслом сковороду. Выпекайте 25 минут или пока тесто не поднимется и зубочистка, вставленная в центр торта, не выйдет почти чистой. (Я люблю достать его, когда он еще немного недоварен, дать ему остыть, а затем поставить в холодильник на ночь.Это предотвратит переваривание, и торт по-прежнему хорошо затвердеет, пока сидит.) Если вы можете подождать, я настоятельно рекомендую не пробовать его до следующего дня … этот торт намного богаче и слаще после того, как вы сидите в течение дня. Поверьте мне! Посмотреть факты о питании

Более низкокалорийные рецепты

Батончики с арахисовым маслом с шоколадной крошкой

Печенье в виде подушек с сахаром и корицей (веганский рецепт)

Плитки домашнего шоколада

Низкокалорийные десерты — 10 рецептов

Подробнее о Поваренной книге





4.84/5

(77)

Наши самые низкокалорийные шоколадные плитки

Стоять там 30 минут, анализируя обертки, чтобы выяснить, в каком батончике на 10 калорий меньше, чем в другом, может быть немного неловко, поэтому мы сделали это за вас и составили нашу десятку самых непослушных, как ты. мнимые угощения. Проверьте лучшие низкокалорийные плитки шоколада:

10 лучших шоколадных угощений до 120 калорий. 1- Кэдбери выделяет горячий шоколад. Калорийность: 38 Жир: 1,3 г Сахар: 3 г Рейтинг диеты: 10/10.Нет ничего утешительнее чашки горячего какао. Сохранить … 2- Вафельный бар Nouba. 3- Темный шоколад Линдта. 4- Мешочек Unica (18 г) 5- Млечный путь.

10 лучших шоколадных угощений до 120 калорий

Nibmor Extreme состоит всего из пяти ингредиентов, первый из которых — это органическое какао, а перья предлагают веселый хруст, наполненный флавонолами. Бонус: если у вас проблемы с приготовлением порции, они также поставляются в расфасованных квадратах, рассчитанных всего на 50 калорий в день. Какао также является первым ингредиентом чая Numi’s Chocolate Earl Grey.

Вот количество калорий в DQ Blizzard, от наименее оскорбительного до самого большого *. … Конфеты из молочного шоколада M&M Калорийность: 800. Молочная королева. Здоровье Калорийность: 860. Молочная королева. Twix Калорийность: 890,

Состав: шоколадный ликер, тростниковый сахар-сырец, масло какао, молотые стручки ванили. Жиры: 19 г (12 г насыщенных жиров) Всего углеводов: 15 г (8 г сахара, 5 г клетчатки) Этот батончик имеет прекрасный вкус; он похож на темный шоколад Alter Eco, даже с таким же составом ингредиентов. Однако в нем больше сахара и меньше какао-масла — следовательно, это 80% какао.

Я наслаждаюсь шоколадом «Лилли» не менее пяти лет. Он приправлен стевией, поэтому отлично подходит для тех, кто нуждается в сахаре или хочет его избежать. Есть множество барных вкусов, в том числе превосходный темный холат. Еще они делают шоколадную стружку для запекания. Вкус очень хороший, на самом деле на мой взгляд отличный!

Когда дело доходит до калорий, между шоколадными конфетами с высоким и низким содержанием сахара нет большой разницы. Большинство плиток шоколада содержат не менее 500 калорий на 100 г.Вы можете найти следующий ассортимент в магазинах здорового питания и супермаркетах.

Лучшие и худшие шоколадные конфеты для похудения

Вопрос: В какой плитке шоколада меньше всего калорий? — Шоколад. Так что в следующий раз, когда вы будете искать плитку низкокалорийного шоколада, вы знаете, какой из них вам нужен! 3- Темный шоколад Линдта. 4- Мешочек Unica (18 г) 5- Млечный путь. 6- Сэндвич с закусками. Калорийность: 101. 7- KitKat. Калорийность: 105. 8- Флейты.

калорий в упаковке Maltesers: 187 кал. Бар Марс, Марс.Если вы думаете, что ваш Mars Bar уменьшился. ты не ошибся! Штанга стандартного размера увеличилась с 62,5 г до 58 г до текущего стандартного размера, который составляет 51 г. Марсовый батончик

калорий.

калорий в темном шоколаде. Любимый выбор для термина «темный шоколад» — это 1 блок шоколадных батончиков из особого темного шоколада, который содержит около 70 калорий. Информация о калориях и питательных веществах для различных типов и размеров порций темного шоколада приведена ниже.

Обратите внимание, что даже перечисленные сорта с более высоким содержанием сахара содержат значительно меньше сахара, чем большинство шоколадных плиток, продаваемых в Великобритании.Когда дело доходит до калорий, нет большой разницы между шоколадом с высоким и низким содержанием сахара. Большинство плиток шоколада содержат не менее 500 калорий на 100 г.

Итак, в следующий раз, когда вы будете искать низкокалорийную плитку шоколада, вы знаете, какой из них вам нужен! 1- Кэдбери выделяет горячий шоколад. Калорийность: 38. 2- Вафельный батончик Nouba. Калорийность: 89. 3- Темный шоколад Линдта.

13 самых полезных шоколадных плиток, которые вы можете съесть

Рейтинг доступен после аренды видео. Эта функция сейчас недоступна.Пожалуйста, попробуйте позже. … В каком виде шоколада меньше всего калорий? — Продолжительность: 0:10.

1.5 Шарики из молочного шоколада Lindt Lindor содержат 100 калорий. 14 из 18. 2/5 пикника — это 100 калорий. Это 46-граммовый батончик. 15 из 18. 2/5 спелой вишни — это 100 калорий. 16 из 18. 1 и 1/3 пальца Twix содержат 100 калорий. Оба пальца в пакете по 55 г содержат 140 калорий. 17 из 18.

В кожуре яблока содержится много клетчатки, которая помогает расщеплять сахар гораздо медленнее, чем другие закуски.Так какой же шоколад с самым низким содержанием сахара? Я думаю, что для большинства людей 100 килокалорий темного шоколада или шоколада хорошего качества должно быть вполне нормальным.

Серия «Менее 100 калорий» была настолько популярна среди читателей, что я решил опубликовать специальную праздничную версию. Вот 27 рецептов праздничного печенья, все менее 100 калорий без ущерба для вкуса и вкуса, как те злополучные диетические печенья, которые они продавали. еще в 1990-е гг.

Я пытаюсь немного сократить время на лето, но я сладкоежка, которого нельзя полностью отрицать! Кто-нибудь знает, в каких сладостях или шоколадных батончиках меньше всего калорий, чтобы я не чувствовал себя таким виноватым.Пожалуйста, не советуйте мне есть фрукты и т. Д. Вместо этого — я придерживаюсь здоровой диеты, но все же хочу иногда себя побаловать (только не слишком много, хе-хе).

Здоровье от шоколада

8 шоколадных десертов по 80 калорий каждое. … Приготовьте полные шоколадом ломтики манго всего на 79 калорий: 2 ломтика манго и 1 столовая ложка сиропа Hershey’s Special Dark.

Но не ешьте шоколад, думая, что это здоровая пища, — сказал доктор Лихтенштейн. Его полезные свойства, известные как фитохимические вещества, присутствуют во многих растительных продуктах, а шоколад высококалорийен.

калорий в пирогах Любимый выбор для термина «пирожные» — это 1 кусок шоколадного торта (с шоколадной глазурью), который содержит около 240 калорий. Информация о калориях и питании для различных типов и размеров порций тортов приведена ниже.

Напротив, темный шоколад содержит гораздо больше какао и меньше сахара, чем молочный шоколад. В этой статье мы рассмотрим некоторые из потенциальных преимуществ темного шоколада для здоровья.

Не все шоколадные мороженые имеют одинаковый вес.Blue Bunny / Haagen Dazs Best: Домашнее шоколадное мороженое Blue Bunny Premium — 130 калорий, 20% насыщенных жиров, 15 граммов сахара. Худшее: шоколадное мороженое Häagen-Dazs — 260 калорий, 50% насыщенных жиров, 19 граммов сахара

Получите шоколадную еду с содержанием 150 или менее калорий

Узнайте, сколько калорий в Pop-Tarts. CalorieKing предоставляет информацию о питательных веществах для счетчиков калорий и людей, пытающихся похудеть.

Связанные

Все шоколадные закуски до 100 калорий, включая Mini Eggs и Milky Way.

СЕЙЧАС, когда изоляция заканчивается, многие люди пересматривают свои пищевые привычки, чтобы попытаться вернуться к здоровому режиму.

Но диета не должна быть сложной, поскольку один фанат еды поделился всеми шоколадными закусками менее 100 калорий, которые вы действительно захотите съесть.

5

Если вы проголодались около 11:00 или 15:00, возьмите одну из этих низкокалорийных шоколадных плиток Фото: @ kulsumpatel22 / TikTok

В TikTok Кульсум Патель поделился списком из шести угощений, которыми вы можете наслаждаться без чувства вины, и они: re идеально подходит для тех случаев, когда вы достигнете этого спада в 11:00 или 15:00.

Они подписали клип: «Низкокалорийные закуски на диете.”

Сладости включают батончики Dairy Milk, каждый из которых содержит всего 96 калорий, Milky Bars, каждый из которых содержит всего 65 калорий, и Freddo’s, в котором содержится всего 95 калорий в день.

Если ни один из них не нравится вам, вы можете насладиться упаковкой мини-яиц Smarties, которые содержат всего 85 калорий на пять яиц.

5

Теперь конец изоляции приближается, многие люди будут запускать новый режим здорового питанияКредит: @ kulsumpatel22 / TikTok

5

Но вы все равно можете наслаждаться сладким угощением, поскольку все эти шоколадные плитки содержат менее 100 калорийКредит: @ kulsumpatel22 / TikTok

Или есть шоколадные батончики Mini Kinder, которые содержат всего 71 калорию каждая, и вы можете покупать их упаковками по 16, так что у вас будет запас, которого хватит на несколько недель.

В то время как хрустящие булочки «Млечный Путь», которые поставляются в упаковках по две штуки, содержат всего 64 калории на батончик.

Кульсум добавил: «Шоколад менее 100 калорий.

«Не ограничивай себя в том, чтобы есть то, что тебе нравится».

И хотя эти шоколадные конфеты не испортят вашу диету, они также не разорят банк, большинство из которых менее 2 фунтов стерлингов.

5

Фанат еды поделился списком в TikTok, призывая людей не ограничивать себяКредит: @ kulsumpatel22 / TikTok

5

Помимо низкокалорийности, большинство этих сладостей стоят всего пару фунтовКредит: @ kulsumpatel22 / TikTok

И эта мама делится своим приемом для ланчбоксов, который экономит ей часы в будние дни и побуждает ее детей есть здоровые закуски.

Между тем, этот умный прием Lenor оставляет ваши простыни великолепно пахнущими — а это дешево и легко сделать.

Плюс эта суперорганизованная мама расскажет, как разгладить складки на простынях БЕЗ глажки.

Мама делится своим 15-минутным хаком, благодаря которому обеды в остальную часть недели станут приятным занятием.

Шоколад с самой низкой калорийностью в Австралии

Если вы просто не можете удержаться от удовольствия, полезно знать, какой шоколад с самой низкой калорийностью в Австралии. Пора написать еще один пост с рейтингом калорий. На этот раз мы выбрали из 292 плиток и блоков шоколада, чтобы сделать этот простой справочный список шоколада, отсортированный по количеству калорий.Как обычно, мы придерживаемся шоколадных конфет, которые легко купить в супермаркете, поэтому не ожидайте увидеть здесь какие-либо малоизвестные ремесленные бренды.

Низкокалорийный, чтобы высококалорийный, шоколад!

По правде говоря, низкокалорийного шоколада не существует. Чистое какао (вещество, которое получают из какао-бобов) само по себе калорийно (228 калорий на 100 г). Это означает, что даже если производитель попытается сделать шоколад с нулевыми калорийными подсластителями и обезжиренными связующими и текстурными ингредиентами, его продукт все равно будет высококалорийным.Если вам случится найти действительно низкокалорийный шоколад, пожалуйста, поймите, что это не настоящий шоколад.

Тем не менее, существуют степени высококалорийного шоколада, поскольку коммерчески доступный шоколад не является чистым какао (он слишком горький, чтобы есть его самостоятельно). Есть много видов шоколада, а также множество начинок и ароматизаторов. Вместо того, чтобы выбирать калории на порцию, мы решили отображать калории на 100 граммов, потому что все мы знаем, что в небольшом батончике меньше калорий, чем в семейном блоке! Вот ваш список:

Fry’s Turkish Delight

Как мы уже говорили, низкокалорийного шоколада не существует.Тем не менее, рахат-лукум от Fry с 372 калориями на 100 г — это так же мало, как и для шоколадных плиток и блоков. Основная причина легкости Frys — очень тонкий (можно сказать символический) слой шоколада вокруг центра рахат-лукума.

Млечный путь — это низкокалорийный шоколад?

Это правда, по сравнению с другими батончиками Milky Way — низкокалорийный вариант: 444 калории на 100 грамм. Нет, вы не можете ответственно съесть горстку этих продуктов, соблюдая диету с контролируемым потреблением калорий, но вы можете сделать намного, намного хуже, чем Млечный Путь.

Cadbury Crunchie

Самое лучшее в батончике Crunchie (помимо скручивания) — это то, что в «сотах» так много воздуха. Воздух не содержит калорий, поэтому этот, казалось бы, громоздкий вариант содержит «всего» 444 калории на 100 г.

Mint Pattie меньше Fattie

Nestle Mint Pattie, с 446 калориями на 100 г, лишь немного калорийнее, чем Milky Way. Если вам нравятся мятные, шоколадные вкусы, возможно, этот вариант для вас.

Mars Bar, сравнительно низкокалорийный!

Знаменитый батончик Mars содержит 454 калории на 100 г, что помещает его в более светлую часть спектра калорийности плитки шоколада.Как может что-то такое необычайно сладкое оказаться на вершине нашего списка? Это потому, что центр нуги аэрируется, что эффективно снижает общую калорийность батончика.

Allen’s Bites Mini Chocolate Coated Raspberries

Итак, малина в Allen’s Bites Mini Chocolate Coated Raspberries — не настоящая малина, но все же это относительно низкокалорийный шоколад с 454 калориями на 100 грамм.

Curly Wurly Калорийность

Cadbury Curly Wurly содержит 458 калорий на 100 г, что делает его одним из наименее калорийных шоколадных конфет на рынке сегодня.

Lindt Fruit Sensations Манго и маракуйя

Первый (но, конечно, не последний) продукт Lindt в этом рейтинге калорий, темный шоколад с манго и маракуйей содержит 458 калорий на 100 г. Все другие варианты вкуса линии Lindt Fruit Sensation содержат больше калорий, чем вариант «Манго и маракуйя».

Cadbury Dairy Milk Рахат-лукум

Чем отличаются рахат-лукум Cadbury Fry и рахат-лукум Cadbury Dairy Milk? Около 100 калорий! Молоко-лукум Cadbury Dairy содержит 470 калорий на 100 грамм.

Old Gold Dark Chocolate Peppermint

Cadbury Old Gold Dark Chocolate Мята перечная — самый низкокалорийный шоколад в линейке Old Gold, с 470 калориями на 100 грамм.

M&M Caramel Chocolate Калорийность

Карамель — это самый низкокалорийный M&M’s, с 470 калориями на 100 г.

Nestle Chokito Bar

Еще одна плитка шоколада с 470 калориями на 100 г, Nestle Chokito — это австралийская классика с 1970-х годов.

Блок солодки Даррелла Леа

Блок лакрицы из молочного шоколада — первый шоколад Даррелла Ли в нашем списке, весит 473 грамма.

Cherry Ripe

Знаменитый Cherry Ripe содержит 478 калорий на 100 граммов, столько же, сколько Smarties. Ищете Cheery Ripe Double Dipped? Прокрутить вниз.

Smarties Калорийность

Nestle Smarties содержит 478 калорий на 100 г, поэтому одна упаковка 5 г хороша для 239 калорий.

Шоколадный батончик Snickers

Snickers содержит 482 калории на 100 г, что примерно на 6% больше, чем в батончике Mars.

Темный шоколад Darrell Lea Peppermint Party Time

Второй продукт Darrell Lea в нашем возрастающем списке калорий, Peppermint Party Time Block, содержит 489 калорий на 100 г.

Темный шоколад Lindt без добавления сахара не является низкокалорийным

Возможно, в блок Lindt Dark без добавления сахара не добавлен сахар, но это не означает, что это низкокалорийный шоколад. 100 граммов (один блок в продаже) добавят 492 калории к вашему дневному счету.

Bounty Bar

Кокосовые кондитерские изделия Bounty Bar содержат 492 калорий на 100 грамм

Cherry Ripe Double Dipped

Доказательство того, что дополнительный шоколад означает дополнительные калории, Cadbury Cherry Ripe Double Dipped содержит 494 калории на 100 г.

Chomp имеет много калорий

Возможно, что удивительно для такого, казалось бы, безобидного шоколада, Chomp содержит 494 калории на 100 г, что ставит его в один ряд с Kitkat Gooey Caramel.

Kitkat Gooey Caramel, самая низкая калорийность Kitkat

Kitkat Gooey Caramel — это самая низкая калорийность Kitkat, с 494 калориями на 100 г.

Twix Chocolate Bar, последний шоколад с калорийностью менее 500

Twix — последний шоколад с калорийностью менее 500 в этом списке, с 499 калориями на 100 г.С этого момента никакие рационализации не помогут определить шоколад как низкокалорийный.

Boost Bar

Cadbury Boost Bar — это хрустящий, слегка липкий шоколадный батончик с 513 калориями на 100 грамм.

Cadbury Dairy Milk Chocolate

Вероятно, самый культовый шоколад в Австралии, Cadbury Dairy Milk нелегок и содержит 533 калории на 100 г.

Молочный шоколад Whittaker’s Peanut Slab

Whittaker’s Peanut Slab содержит изрядные 535 калорий на 100 грамм.

Cadbury Crispy Mint Creme

Cadbury Dairy Milk Crispy Mint Creme содержит 547 калорий на 100 граммов. См. «Мятный пирог» выше, чтобы узнать о гораздо более низкокалорийном варианте шоколада / мяты.

Шоколадное яйцо Киндер Сюрприз

Шоколадное яйцо Киндер Сюрприз содержит 553 калории на 100 г. Вместо этого дайте своим детям «Млечный путь».

Cadbury Creamy Hazelnut Crunch

Серия Cadbury Dairy Milk представляет собой высококалорийный шоколад, если вы не выбрали рахат-лукум.Показательный пример — это хрустящий орех с фундуком, содержащий 566 калорий на 100 г.

Шоколад Ferrero Rocher

Это немного обманчиво, потому что, хотя шоколад Ferrero Rocher содержит 591 калорию на 100 г, они продаются для употребления в небольших порциях по 12 г. У вас все в порядке, если вы будете придерживаться размера порции, но есть их на подносах — это не нормально.

Шоколад Raffaello — высококалорийный

Шоколад Raffaelo, покрытый кокосовым орехом, — высококалорийный продукт, содержащий 614 калорий на 100 г.

Блок белого шоколада Lindt Lindor

Блок белого шоколада Lindt Lindor с наибольшим количеством калорий содержит план питания, уничтожающий 638 калорий на 100 грамм.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *