Онлайн Калькулятор расчета потребления БЖУ и калорий | Суточная норма

В калькуляторе представлены две самые популярные формулы для расчета суточной нормы калорий и потребления БЖУ:

1. формула Харриса-Бенедикта;
2. формула Миффлина-Сан Жеора.

Наш калькулятор рассчитывает суточную потребность в калориях, БЖУ, витаминах и минералах исходя из поставленной вами спортивной цели: 

• похудение;
• набор массы;
• поддержание текущей формулы. 

Главное отличие нашего калькулятора от аналогов — он предлагает диапазон значений, а не чётко фиксированную величину.

Формула Харриса-Бенедикта

Предложена в начале ХХ века американскими учеными. В 1984 году формулу пересмотрели и изменили некоторые коэффициенты. Это было сделано не просто так: стиль и ритм жизни современного человека очень сильно отличается от того, как жили люди в 1918 году. 

Расчёт происходит в два этапа:

1. рассчитывается базовый уровень метаболизма (BMR) с учётом вашего возраста, веса и роста;
2. рассчитывается суточная норма калорийности, исходя из значения базального метаболизма, уровня вашей физической активности и спортивной цели.

В результате расчетов вы получаете: суточную калорийность рациона, норму потребления воды, белков, жиров и углеводов. Дополнительно калькулятор показывает рекомендованное потребление основных витаминов и минералов. 

Формула расчета

BMR для женщин: 447,593 + (9,247 * вес в кг) + (3,098 * рост в см) — (4,330 * возраст в годах).

BMR для мужчин: 88,362 + (13,397 * вес в кг) + (4,799 * рост в см) — (5,677 * возраст в годах).

AMR (активный метаболизм). В зависимости от того, какой у вас образ жизни, выбирается соответствующий коэффициент:

• Сидячий образ жизни – 1,2;
• Умеренная активность (легкие физические нагрузки либо занятия 1-3 раз в неделю) – 1,375;
• Средняя активность (занятия 3-5 раз в неделю) – 1,55;
• Активные люди (интенсивные нагрузки, занятия 6-7 раз в неделю) – 1,725;
• Спортсмены и люди, выполняющие сходные нагрузки (6-7 раз в неделю) – 1,9.

Формула Миффлина-Сан Жеора

Более новая формула, предложенная в 90-х годах прошлого столетия. Даёт более адекватные и приближенные к реальности результаты, чем формула Харриса-Бенедикта. Но назвать её абсолютно точной нельзя.

Расчёт происходит тоже в два этапа:

1. определение скорости базового метаболизма;
2. определение суточной калорийности в зависимости от поставленной цели.

Итог расчёта — суточная калорийность рациона, норма белков, жиров, углеводов. Дополнительно происходит подсчет необходимого количества витаминов и минералов.

Формула расчета

Для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A;

Для женщин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) – 161) x A.

A – это уровень активности человека, его различают обычно по пяти степеням физических нагрузок в сутки:

• Минимальная активность: A = 1,2.
• Слабая активность: A = 1,375.
• Средняя активность: A = 1,55.
• Высокая активность: A = 1,725.
• Экстра-активность: A = 1,9 (под эту категорию обычно подпадают люди, занимающиеся, например, тяжелой атлетикой, или другими силовыми видами спорта с ежедневными тренировками, а также те, кто выполняет тяжелую физическую работу).

Какая формула лучше

Обе формулы дают приблизительный результат. Во-первых, потому что не учитывают индивидуальные особенности каждого организма. Во-вторых, практически никто не может дать адекватную оценку своей физической активности. А в-третьих, никто не упоминает, что каждые полгода нужно делать перерасчет. 

Если обратиться к сухим фактам, то формула Миффлина-Сен Жеора даёт более точный результат. Но и его нужно корректировать под себя.

Какую бы формулу вы ни выбрали, помните: в первую очередь нужно ориентироваться на собственное самочувствие, а не на цифру на весах. Спорт — для здоровья, а не наоборот. 

* Все продукты, кроме аксессуаров, оборудования, экипировки и книг, являются пищевыми добавками. Все результаты индивидуальны, зависят от каждого человека.

Частые вопросы

• Какие есть формулы расчета БЖУ?

  Существует две основных формулы расчета потребления БЖУ, именно формула Харриса-Бенедикта и
  формула Миффлина-Сан Жеора.

• Что такое БЖУ?

  БЖУ — это белки, жиры и углеводы

• Что такое BRM?

  BRM (с англ. basal metabolic rate) — это показатель базального метаболизма, который представляет собой базовый объем энергии, необходимой организму для обеспечения собственных процессов в состоянии покоя – для переваривания еды, доставки кислорода и питательных веществ, кровоснабжения и дыхания

БЖУ: расчет нормы КБЖУ в день

БЖУ – это оптимальный баланс белков, жиров и углеводов, необходимый для составления здорового рациона. Для каждого человека пропорции отличаются и зависят от поставленных целей, образа жизни, особенностей метаболической, эндокринной системы. Для похудения баланс КБЖУ становится обязательным условием. Только так можно сбросить вес без вреда для здоровья.

БЖУ калькулятор для похудения

Вы можете самостоятельно организовать качественное питание, в котором белки и углеводы находятся в оптимальном соотношении. Норма КБЖУ выводится на основании точных показателей возраста, роста, веса, жизненного уклада и половой принадлежности. При помощи онлайн калькулятора рассчитать суточный лимит калорий для потери веса становится делом пары минут. Достаточно ввести данные в поля формы и получить развернутые рекомендации по составу пищи для эффективного сброса веса.

Калькулятор показывает, сколько нужно БЖУ в день, чтобы худеть естественным путем:

1. по формуле Харриса-Бенедикта – уравнение для оценки базальной скорости метаболизма;
2. по формуле Миффлина-Сан Жеора – усовершенствованный метод для расчета метаболизма, адаптированный к современным условиям жизни;
3. суточная норма белка – жизненно важные аминокислоты, необходимые для здорового функционала всего организма;
4. рекомендованное потребление жиров;
5. норма углеводов.

Нормы потребления калорий, белков, жиров и углеводов программа рассчитывает на основании нескольких классических формул, повсеместно используемых в диетологии, в том числе в терапевтических целях. Одним из важнейших критериев является коэффициент активности. Образ жизни полностью определяет калорийность меню для похудения. В расчёт заложены показатели:

1. малоподвижный, сидячий образ жизни, отсутствие или минимальная физическая нагрузка;
2. небольшая нагрузка, занятия спортом 1-3 раза в неделю;
3. средняя активность, соразмеряемая со спортивными тренировками 3-5 раз в неделю;
4. высокий уровень физических нагрузок, с ежедневными тренировками;
5. ультра интенсивная нагрузка (как правило, речь идёт о спортсменах в период подготовки к соревнованиям).

В активный коэффициент входит вся дневная нагрузка – ходьба, физическая работа, занятия любым видом спорта, даже количество подъёмов на верхние этажи. Например, если целый день человек сидит в офисе и активность ограничивается только походом в ближайший магазин, в строке «Образ жизни» следует выбирать пункт «Сидячий и малоподвижный».

Калькулятор БЖУ в еде

Продукт

Вес, г

Ккал

Таблица БЖУ в продуктах питания

После определения калорийности рациона, следует составить список блюд, которые будут соответствовать поставленным целям. Расчёт БЖУ в еде – ещё один эффективный помощник в борьбе с лишним весом. Калькулятор поможет организовать сбалансированное питание, с учетом личной нормы пищевой ценности продуктов.

При определении калорийности того или иного блюда, следует руководствоваться только индивидуальными показателями. Норма БЖУ в день для женщин и мужчин разная. Поэтому универсальной диеты для всей семьи не существует. Например, для женщины 35 лет, весом 70 кг и ростом 160 см, ведущей малоподвижный образ жизни, энергетическая ценность пищи должна находиться в пределах 1365 – 1536 ккал. В то же время БЖУ для похудения мужчине возрастом 37 лет, весом 80 кг и ростом 180 см, будет составлять 1959 – 2204 ккал, с суточной нормой белков 146 грамм, жиров 77 грамм, углеводов 209 грамм. Таким образом, женскому организму требуется меньше энергии. Поэтому можно периодически прибегать к монодиетам (например, гречневой). Мужчине в обязательном порядке в рацион вводится мясо, рыба, молочные продукты, растительные и животные жиры. В противном случае плохое самочувствие и нарушение сна становится постоянным спутником сложного процесса похудения.

Таблица белков жиров и углеводов в продуктах питания поможет составить вкусное и полезное меню для каждого взрослого члена семьи. Выбирайте любимые блюда, которые максимально вписываются в вашу программу похудения и оставайтесь в форме без мучительного голодания.

Призываем пользователей сайта НЕ заниматься самолечением. Для обследования, назначения диеты, обращайтесь к диетологу или лечащему врачу.

Суточная норма калорий для женщин и мужчин

Хотите узнать суточную норму калорий для женщин или мужчин? Это очень просто сделать!

Введите свой возраст, пол, вес, рост, а также выберите степень физической нагрузки (сколько раз в неделю Вы занимаетесь фитнесом), нажмите рассчитать и онлайн калькулятор произведет для Вас расчет суточной нормы калорий с учетом похудения и без него!

В дополнительных параметрах можно выбрать формулу, по которой будет рассчитываться количество калорий, — Миффлина — Сан Жеора или Харриса-Бенедикта, а также единицу измерения — ккал или килоджоули. Подробнее об этом чуть ниже.

Суточная норма калорий для женщин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Хотя формула Миффлина-Сан Жеора появилась всего лишь несколько лет назад, но она признана наиболее точной на сегодняшний день.

Суточная норма калорий для женщин определяется по формуле:
10 х вес (кг) + 6,25 х рост (см) – 5 х возраст (лет) – 161

Теперь полученный результат необходимо умножить на коэффициент физической нагрузки:

• 1.2 — минимум или отсутствие физической нагрузки
• 1.375 — занятия фитнесом 3 раза в неделю
• 1.4625 — занятия фитнесом 5 раз в неделю
• 1.550 — интенсивная физическая нагрузка 5 раз в неделю
• 1.6375 — занятия фитнесом каждый день
• 1.725 — каждый день интенсивно или по два раза в день
• 1.9 — ежедневная физическая нагрузка плюс физическая работа

Формула Харриса-Бенедикта:

Формула Харриса-Бенедикта выведена еще в далеком 1919 году и для современного человека уже не является достаточно точной, имеет погрешность примерно 5%.

Базовая суточная норма калорий для женщин по ней рассчитывается так:

655.1 + 9.563 х вес (кг) + 1.85 х рост (см) — 4.676 х возраст (лет)

Результат также умножаем на коэффициент активности.

Суточная норма калорий для мужчин

Формула Миффлина — Сан Жеора:

Норма калорий в сутки для мужчин рассчитывается по формуле:

10 х вес (кг) + 6,25 х высоту (см) – 5 х возраст (лет) + 5

Как и в расчете для женщин, полученный результат умножаем на коэффициент физической активности:

• 1.2 — минимум или отсутствие
• 1.375 — 3 р. в неделю
• 1.4625 — 5 р. в неделю
• 1.550 — интенсивно 5 р. в неделю
• 1.6375 — каждый день
• 1.725 — каждый день интенсивно или 2 р. в день
• 1.9 — ежедневно + физическая работа

Формула Харриса-Бенедикта:

Суточная норма калорий для мужчин определяется по этой формуле:

66,5 + 13,75 х вес (кг) + 5,003 х рост (см) – 6,775 х возраст (лет)

Не забываем умножить результат на коэффициент физической нагрузки.

Суточная норма калорий для похудения

Чтобы узнать суточную норму калорий для похудения (которая обеспечит потерю жира), нужно от получившегося результата (расчитанного по одной из формул и умноженного на коэффициент активности) вычесть 20% (для быстрого похудения — 40%). Однако, при этом Ваша суточная норма калорий не должна быть меньше: вес (кг) ÷ 0,450 х 8.

Зная свою норму калорий, Вы с легкостью можете спланировать свое меню на день, воспользовавшись считалкой калорий или таблицей калорийности продуктов, а также читая информацию об энергетической ценности на упаковке продуктов питания. Однако, не забывайте при этом придерживаться принципов правильного питания при занятиях фитнесом.

Расчеты суточной нормы калорий можно производить и в кДж (актуально для продуктов, произведенных за рубежем): 1 ккал = 4,184 кДж

Расчет КБЖУ — калькулятор онлайн для женщин и мужчин

Зная суточную норму калорий, а также необходимое количество белков, жиров и углеводов, человек может легко следить за питанием и контролировать пищевое поведение. Самостоятельно рассчитать норму КБЖУ достаточно сложно, ваши многочисленные просьбы под этой статьёй тому подтверждение. Поэтому теперь на сайте есть самый простой расчет КБЖУ — калькулятор онлайн подсчёта калорий для похудения, набора веса или поддержания фигуры в форме.

Пользоваться онлайн-калькулятором просто!

Инструкция к этому калькулятору настолько же проста, как и к инструменту подсчёта ИМТ. Нужно просто ввести свои данные:

1. выбрать пол;
2. вписать рост в сантиметрах и вес в килограммах;
3. выбрать из выпадающего меню образ жизни;
4. определиться с целью — похудеть, набрать или поддержать вес.

Потом жмёте кнопку «Рассчитать» и получаете цифры, которые вам помогут достичь желаемой цели быстро и легко!

Как работает этот расчет КБЖУ онлайн?

Основа алгоритма подсчёта КБЖУ — 2 наиболее популярные формулы — формула Миффлина-Сан Жеора (Маффина-Джеора) и алгоритм Харриса-Бенедикта. Особенности подсчёта первой описаны здесь. Вторая тоже опирается на те же данные, но слегка отличается принцип вычислений.

Формула Харриса Бенедикта

Формула Харриса-Бенедикта имеет погрешность 5%, но также используется диетологами. Наш кбжу-калькулятор тоже считает по этому алгоритму.

В формуле используется вес, рост и возраст человека.  Сперва считаем величину основного обмена (ВОО):

• Формула расчета КБЖУ для женщин: 655.1 + 9.563*вес + 1.85*рост — 4.676*возраст.
• Формула для мужчин: 66,5 + 13,75*вес + 5,003*рост – 6,775*возраст.

А после умножаем полученное число на КА (коэффициент активности)

В зависимости от того, какой у вас образ жизни, выбирается соответствующий коэффициент:

• почти нет активности – 1,2;
• умеренные нагрузки – 1,375;
• тренировки 3-5 раз в неделю – 1,55;
• интенсивные нагрузки – 1,725;
• профессиональные спортсмены – 1,9.

Разберем пример. Мужчина, который ходит в зал пару раз в неделю, 19 лет с весом 100 кг и ростом 181 см.

ВОО = 66,5+(13,75*100)+(5,003*181)-(6,775*19)= 66,5+1375+905,5-128=2219 ккал. Это базовая величина.

2219*1,375 = 3051 ккал — именно столько нужно парню, чтобы поддерживать свой вес. Если цель — снижение веса, то количество калорий стоит уменьшить (я советую не более чем на 10%), если набор — увеличить.

Чтобы стать красивыми и привлекательными, люди прибегают к голоданию, изнурительным диетам и чрезмерным физическим нагрузкам. Ведущие фитнес тренеры и диетологи утверждают, что подобный подход вреден для здоровья. Из-за погони за идеальными формами может серьёзно расстроиться пищевое поведение. Рассчитать кбжу онлайн или вручную, а потом четко придерживаться нормы – безопасный и простой способ для поддержания хорошей формы.

Если самостоятельно составить меню вам не хочется, то можете попробовать бесплатные меню на нашем сайте (тут на 1400 ккал, здесь на 1600) или же заказать персональное меню на неделю всего за 10 у.е. 

Суточная норма калорий для женщин в среднем

Счетчик КБЖУ онлайн даёт точные данные для каждого конкретного человека, но есть и общие понятия. Ученые выявили, что примерная суточная норма КБЖУ для женщины – 2 тысячи калорий, из которых половина — углеводы, 20-30% белок и 20-30% жиры. Этот показатель зависит от разных факторов:

• рост;
• вес;
• возраст;
• суточная активность.

С возрастом количество потребляемой пищи уменьшается. Женщинам в возрасте 30-50 лет рекомендуется снизить суточную норму до 1800 ккал. После 50 лет КБЖУ составляет 1600 ккал.

Важно при подсчёте учитывать физическую активность. Женщинам, регулярно занимающимся спортом, можно повышать суточную норму на 200 ккал.

Чтобы похудеть, достаточно снизить количество калорий на 10%. Результат будет медленным, но похудение будет максимально комфортным для женского организма. Девушка не будет испытывать стресс от недостатка пищи и практически не заметит разницы.

Для быстрого результата можно уменьшить суточную норму на 300-400 ккал. В этом случае скорость похудения ускорится, но организм будет испытывать стресс. Возможны срывы и переедания, то есть не совсем пп получается.

Не рекомендуется снижать калорийность меньше чем 1200 ккал в день (вот тут готовое меню на такую норму калорий) . Организм будет испытывать сильный стресс. Внутри включится сигнал SOS. Каждый съеденный кусок пищи будет откладывать в жиры. Пищеварительная система боится остаться без ресурсов и накапливает питательные вещества на черный день.

Суточная норма для мужчин

Средняя суточная норма для мужчины – 2500 ккал. Коэффициент зависит от дневной активности, роста, веса и возраста. Все, как у женщин, только цифры немного больше.

Мужчинам необходимо больше калорий в день, так как масса тела и рост часто превышают показатели женского организма. Также у парней процент жировой ткани меньше, чем у девушек. Мышечная ткань требует больше питательных веществ.

С возрастом суточная норма у мужчин уменьшается. До тридцати лет норма составляет 2500-3000 ккал. В пожилом возрасте снижается до 2000 килокалорий.

При похудении мужчине стоит обратить внимание на количество белков, которые являются, как известно, строительным материалом именно для мышечной ткани. Врачи рекомендуют снижать калорийность на 10-15%.

При наборе массы суточная норма увеличивается на 200-300 ккал. В рацион добавляется белковая пища: курица, яйца, творог, говядина. Но важно не забывать об углеводах (медленных) и жирах.

Не помешают и качественные добавки, витамины.

Нормы белков, жиров и углеводов: считаем и худеем!

Для нормальной жизнедеятельности в организм должна поступать разнообразная пища, насыщенная белками, жирами и углеводами. Недостаток питательных веществ приводит к развитию заболеваний, стрессу и отсутствию энергии.

Внимание! Соотношение белков, жиров и углеводов, которое заложено в формулы нашего онлайн-калькулятора, — 30% белка, 30% жиров и 40% углеводов! 

Часто худеющие люди убирают жиры из рациона, чтобы быстрее похудеть. Подобное поведение опасно. Жиры должны составлять 25-35% дневного рациона. Особое внимание стоит уделить ненасыщенным жирам: рыбе, мясу, семечкам.

Белок – строительный материал тела. Без питательного вещества мышечная ткань разрушается, портится состояние волос и ногтей, появляются судороги. В день человеку требуется от 0,7 до 2 г белка на каждый кг веса.

В народе углеводы воспринимаются как источники ожирения. Диетологи уже давно доказали, что это миф. Человек толстеет от превышения суточной нормы калорий. Углеводы тут не виноваты, если это медленные. В день требуется до 50% от общего каллоража.

Советы опытных диетологов

Правильно считать калории съеденного сейчас очень удобно — скачайте любое приложение, тот же fatsecret с Гугл Плей. Взвешивайте продукты и заносите в программу. Также не забывайте о физической активности.

Чтобы похудение проходило комфортно, диетологи составили рекомендации. Для хорошей фигуры необязательно изнурять организм диетами и ежедневными тренировками.

• Пейте больше воды. Человек часто путает жажду с голодом и переедает. Вода разгоняет метаболизм, улучшает состояние внутренних органов.
• Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь останавливает похудение на 2-3 дня. Наркотические вещества приводят к истощению организма.
• Не морите себя голодом по ночам. Время приема пищи мало влияет на вес. Главное – соблюдать суточную норму калорий.
• Не забывайте о спорте. Благодаря дополнительным нагрузкам рацион можно сделать более богатым и разнообразным. Тело станет подтянутым.
• Не ешьте перед телевизором. Сосредоточьтесь на ощущениях. Подобный подход спасет от переедания.
• Проверь здоровье. Заболевания эндокринной системы приводят к расстройству пищевого поведения.

Чтобы иметь красивую фигуру, не нужно считать каждую калорию. Живите в удовольствие и любите свое тело.

Суточная норма калорий для женщины, калькулятор и советы при похудении

Для полноценной жизнедеятельности организму необходимо потреблять определенное количество килокалорий. Индивидуальная суточная норма калорий для женщины будет кардинально отличаться от энергетической потребности мужчины. Какие факторы влияют на подсчеты и как можно похудеть быстро, сохранив женское здоровье? Сегодня мы подробно разберемся в этой теме вместе.

Любой вид физических нагрузок, будь то домашние хлопоты или тренировка в тренажерном зале, способствует сгоранию определенного количества килокалорий. Если поступление энергии из еды будет недостаточным, то это приведет к ухудшению самочувствия и настроения, а чрезмерное употребление пищи чревато набором лишних килограммов.

Полный материал для мужчин — Суточная норма калорий для мужчин и правильное соотношение для лучшего результата

Рекомендованная калорийность рациона женщины отличается от показателей для мужчин и детей. Также расчет суточной нормы калорий будет варьироваться в соответствии с поставленной целью: желание похудеть, набрать мышечную массу или поддержание веса.

В этой статье мы поговорим о таких важных вещах, как:

• для чего и как правильно считать калории, максимально снизив риски для организма;
• почему женская потребность в энергии отличается от мужской;
• популярные методы для проведения расчетов и калькулятор калорий;
• действительно ли важно качество потребляемых калорий;
• подводные камни в процессе расчета: откуда берутся лишние калории и как вписаться в нормативы;
• общие рекомендации по составлению и соблюдению нового рациона.

Особенности расчета суточной нормы калорийности

Калория представляет собой единицу энергии, которая обеспечивает человеку жизнедеятельность. Если энергии поступает в избытке, то она отложится в виде запаса жировых клеток. В случае, когда энергии недостаточно, организм тратит ее из жировой ткани, что приводит к похудению.

Физическая или умственная активность тратит энергию, а в связи с этим для правильного расчета калорийности рациона питания любого человека необходимо учитывать его образ жизни:

• конкретный вид деятельности;
• есть ли тренировки, какие именно;
• пол и возраст.

Согласитесь, что коэффициент физической нагрузки у офисного работника и у курьера будет разный. Точно также молодой и растущий организм требует куда больше энергии, чем в зрелом возрасте. Высокая интенсивность физических нагрузок также требует большого расхода калорий.

Итак, основные принципы, которые нужно помнить при расчете калорийности питания:

• в пожилом возрасте расход калорий значительно меньше;
• уровень потребляемой калорийности женщины ниже нормы потребления энергии мужчины;
• активный образ жизни и высокий уровень физической активности требуют употреблять больше килокалорий;
• молодые мамы и девушки в положении не должны забывать, что они должны обеспечить нужным количеством энергии не только себя, а еще и своего малыша.

Важно ли качество потребляемых калорий?

Если про количество необходимой энергии все постепенно становится понятным, то с качеством нутриентов дело обстоит несколько сложнее.

Сбалансированный рацион должен выстраиваться следующим образом:

• белки – 22-35%;
• жиры – 22-35%;
• углеводы – 30-50%.

Отдавая предпочтение преимущественно жирной пище, снижая уровень белковой и углеводной пищи, в ближайшем будущем можно ожидать хороший привес на весах.

Если получать энергию в основном из углеводов, то ее будет очень много. Если белков и жиров в рационе будет недостаточно, то можно заметить неприятные симптомы:

• анемия:
• слабость и сонливость;
• унижение уровня иммунитета и т.д.

Очень важно получать сбалансированную энергию из всех видов макроэлементов (белков, углеводов и жиров), чтобы должным образом поддерживать свой организм.

Для чего необходимо рассчитывать калорийность

Вся пища имеет определенную энергетическую ценность. В соответствии с возрастными особенностями, полом и уровнем нагрузки дневная норма будет варьироваться от 1500 до 3000 ккал. У женщин и мужчин показатели будут разными, детям нужна энергия не только для учебы и игр, а еще и для роста. Далее с возрастом необходимость в калориях уменьшается.

Количество калорий для женщин рассчитывается в соответствии с ее уровнем активности, состоянием здоровья и поставленной задачей, будь то похудение или набор веса. Для тех, кто занимается спортом, есть возможность позволить себе есть чуть больше, а при склонности к полноте рекомендуется учитывать все съеденное.

Очень часто женщины ввиду своего максимализма и сильного желания похудеть садятся на строгую диету, жестко ограничивая себя во всем и голодая. Организм не получает важные макроэлементы, витамины и минералы и начинает сдавать позиции: самочувствие становится систематически плохим и сопровождается головокружением, настроение отсутствует. Все это может негативно сказаться на гормональном фоне, нервной и пищеварительной системе.

Особенно хочется отметить, что также страдает репродуктивная система.

Каждая представительница женского пола прекрасно знакома с таким феноменом, как ПМС: в этот момент организм отчаянно нуждается в гормоне счастья (серотонине), поэтому в ход идут целые плитки шоколада, которые закусываются шоколадными конфетами и заедаются мучными изделиями. Подобная ежемесячная минутная слабость, конечно, ненадолго поможет поднять настроение, а также будет «спасательным кругом» на боках и животе, с которым потом придется бороться с новыми силами.

В первую очередь считать калории необходимо для формирования правильных пищевых привычек. Если правильно питаться и соблюдать режим, следить за размером порций и балансом макроэлементов, то можно оставаться стройной весь год, сохранив свое здоровье и нервы.

Как подсчитывать калории продуктов

На первый взгляд процедура подсчета может выглядеть очень трудоемкой и утомительной, но в скором времени это войдет в привычку и станет неотъемлемой частью при составлении ежедневного меню.

Для этого вам понадобится два основных инструмента – кухонные весы и таблицы с калорийностью продуктов. Прибор можно найти в любом магазине с техникой, а необходимые таблицы всегда расположены на сайте. Однако для достижения поставленной цели этого недостаточно.

Чтобы построить качественную форму, крайне важен состав употребляемой еды. Всю свою норму калорий можно набирать и из конфет, но все прекрасно понимают, что качество тела от этого будет не самым лучшим. В связи с этим организм необходимо обеспечивать нужным количеством калорий, соблюдая баланс в нутриентах, а именно: белков, жиров и углеводов.

Дневная норма калорий для женщин

Калорийность рациона для женщин выстраивается в соответствии с учетом следующих факторов:

• возраст, рост и вес;
• особенность физической активности в течение дня;
• наличие дополнительных физических нагрузок.

Эти показатели стандартны для всех, но следует учесть, что женщины склонны набирать вес быстрее, нежели мужчины. И причина тому физиология. Природой заложена своеобразная защитная функция организма с целью продолжения рода. Между тем каждая женщина хочет быть в отличной форме и красиво выглядеть.

Специально для вашего удобства мы разработали калькулятор, который рассчитывает суточную норму калорий для женщин онлайн, позволяя более точно оценить и спланировать вашу диету. Внутри калькулятора уже выставлена цель на поддержание веса. Другими словами, это показатели нормы и считаются актуальными в момент работы над рельефом мышц.

Суточная норма калорий:

По формуле Харриса-Бенедикта: Ккал

По формуле Миффлина-Сан Жеора: Ккал

Ориентиры для сохранения веса:

Диапазон калорий: Ккал

Суточная норма белка: гр

Суточная норма жиров: гр

Суточная норма углеводов: гр

рассчитать заново

Как рассчитать норму потребления калорий на день

Всемирная организация здравоохранения приводит универсальные данные нормативов калорийности. Для женщин они составляют 2000 ккал в день. Но эта цифра не учитывает индивидуальные потребности представительниц прекрасного пола, которые напрямую влияют на ежедневную потребность в энергии.

Существует большое количество способов для определения наиболее точных показателей ежедневной потребности женщины в калориях, как для похудения или удержания веса, так и для набора мышечной массы.

Формула для расчета уровня метаболизма и нормы калорий для похудения

Подсчеты уровня метаболизма (скорости обмена веществ) для женщин производятся по формуле:

Общий обмен веществ (ООВ) = (рост в см * 1,8 + вес в кг * 9,6 + 655) — возраст * 4,7

Итоговый показатель умножается на коэффициент уровня физической активности из таблицы ниже. В результате получается показатель нормы потребления энергии с целью удержания веса.

Когда женщина ставит перед собой цель похудеть, то совершенно любую полученную формулу для расчета калорийности рациона необходимо сократить на 10-15%. К примеру, если в норме получилось 1800 ккал, то для похудения следует отнять от цифры 15%:

• 1800 ккал – 15% = 270 ккал – это необходимый дефицит
• 1800 – 270 = 1530 ккал – для снижения веса

Если количество лишних килограмм больше 30, то можно создать дефицит в 20% от нормы. Но если такого условия нет, то крайне не рекомендуется увеличивать показатель. Лучше добавить еще один тренировочный день в свое расписание.

Расчет идеального веса и минимальная норма калорий для похудения

Чтобы узнать идеальный женский вес необходимо рост умножить на специальный коэффициент:

Идеальный вес = рост в см * коэффициент типа телосложения своей возрастной категории

Искомый коэффициент можно взять в следующей таблице:

Далее полученную цифру следует умножить на уровень физической активности:

• 30 – малоподвижный образ жизни, без тренировок и физических нагрузок;
• 33 – умеренные тренировки 3-4 часа в неделю;
• 44 – интенсивные тренировки 7-10 часов в неделю.

Пример: женщина 28 лет, рост 170 см, нормостенического типа, умеренная активность.

Идеальный вес: 170 * 360 = 61,2 кг

Итоговая рассчитанная норма на поддержании: 61 * 33 = 2013 ккал

Для удобства можно воспользоваться нашим калькулятором расчета суточной нормы калорий на похудении специально для женщин. Внутри уже выставлена цель на сжигание жира.

Суточная норма калорий:

По формуле Харриса-Бенедикта: Ккал

По формуле Миффлина-Сан Жеора: Ккал

Ориентиры для сбрасывания веса:

Диапазон калорий: Ккал

Суточная норма белка: гр

Суточная норма жиров: гр

Суточная норма углеводов: гр

рассчитать заново

Метод Миффлина — Сен Жеора

Выведенная несколько лет назад Сен Жеором формула считается наиболее точной при расчете нормы калорий для женщин. Для этого необходимо произвести вычислительную операцию:

Общий обмен веществ (ООВ) = 9,99 * вес (в кг) + 6,25 * рост (в см) – 4,92 * возраст (количество лет) – 161

Затем полученную цифру умножить на коэффициент активности.

Итоговое значение и будет суточной потребностью в энергии в норме.

Пример: женщина 35 лет, рост 160 см, вес 78 кг, средний уровень активности.
Общий обмен веществ (ООВ) = 9,99 * 78 + 6,25 * 160 – 4,92 * 35 – 161 = 1446
Суточная норма калорий = 1446 * 1,46 = 2111 ккал – идеальная потребность организма по формуле Миффлина — Сен Жеора.

Для похудения калорийность необходимо постепенно снизить до 1861 ккал.

Метод Харриса — Бенедикта

Метод был разработан в 1919 году, что в современном мире считается не столь актуальным, поэтому будет присутствовать погрешность. Для женщин формула выглядит следующим образом:

Общий обмен веществ (ООВ) = 655.1 + 9.563 * вес (в кг) + 1.85 * рост (в см) — 4.676 * возраст (в годах)

Пример: женщина 33 года, рост 173 см, вес 65 кг, цель – поддержание веса.
Общий обмен веществ (ООВ) = 655.1 + 9.563 * 65 + 1.85 * 173 — 4.676 * 33 = 1442,4 ккал
Суточная норма калорий =  … — по формуле Харриса — Бенедикта

Метод Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)

ВОЗ предлагает применять метод по подсчету суточной потребности у женщин, разделяя три возрастных категории:

-> от 18 до 30 лет (0,062 * вес в кг + 2,036) * 240 * КФА;
-> от 31 до 60 лет (0,034 * вес в кг + 3,538) * 240 * КФА;
-> старше 60 лет (0,038 * вес в кг + 2,755) * 240 * КФА.

Под КФА подразумевается коэффициент физической активности:

• 1 – низкий;
• 1,3 – средний;
• 1,5 – высокий.

Для похудения Всемирная организация здравоохранения предлагает уменьшить актуальную до диеты калорийность на 500 ккал в месяц до того момента пока она не будет на 300-500 ккал меньше, чем суточная потребность.

Как можно заметить, градация физической активности гораздо уже, также в расчет не берется показатель роста, что делает показатели довольно усредненными.

Пример: женщина 25 лет, вес 55 кг, КФА высокий.
Суточная норма = (0,062 * 55 + 2,036) * 240 * 1,5 = 1960,5 ккал – и есть энергетическая потребность по методу ВОЗ.

Метод Кетч — МакАрдла

Метод берет в расчет количество подкожного жира, но игнорирует такие показатели, как пол, возраст и рост. Предполагается, что они могли быть учтены при установлении процента жира. Формула предельно проста:

БМ (Безжировая масса) = 370 + 21,6 * Х, где Х – это чистый вес тела, т.е. без учета жировых отложений.

Примерное количество жира можно определить несколькими способами:

• на современных электронных смарт-весах;
• с помощью калипера;
• на специальном аппарате биоимпеданса, анализирующем состав тела (часто есть в тренажерных залах или в специальных заведениях).

Итоговую цифру также необходимо умножить на коэффициент активности из таблицы выше.

Пример: женщина с весом 60 кг, чистый вес – 56 кг.
370 + 21,6 * 56 = 1579,6 ккал

Значимость белков, жиров и углеводов при подсчете калорий

Формируя сбалансированный рацион нужно помнить, что крайне важно ежедневно потреблять в достаточном количестве белки, жиры и углеводы. С пищей также поступает большое количество витаминов и минеральных веществ, что напрямую воздействует как на состояние кожи, волос, ногтей, так и на состояние организма в целом и на процесс похудения или набора массы.

Как мы уже говорили выше, в норме, т.е. на поддержании формула соотношения БЖУ будет выглядеть следующим образом:

• белки – 22-35%;
• жиры – 22-35%;
• углеводы – 30-50%.

На этапе похудения количество белка должно быть увеличено, следует отдавать предпочтение сложным углеводам, а жиры добирать из растительных источников. Таким образом, процентное соотношение БЖУ при похудении меняется.

На наборе мышечной массы не смотря на увеличение процента углеводов, предпочтение отдавать лучше медленным макроэлементам. Иначе есть риск набрать жир, а не работать над улучшением качества и количества мышечных волокон, формируя желаемые формы.

Норма калорий при беременности

Будущие мамы должны строго-настрого запомнить, что нельзя худеть во время вынашивания плода. Дневной рацион беременной женщины напрямую связан со сроком: чем он больше, тем выше потребность в энергии, получаемой из пищи.

Меню кормящей женщины также должно быть насыщенным и разнообразным и держаться, как правило, в районе 3500 ккал. Ввиду того, что грудное молоко состоит на 87% из воды, то не стоит забывать и про соблюдение водного баланса (2-3 литра в день).

В течение 6 недель после родов не рекомендуется начинать борьбу с набранными килограммами. Связано это с потребностью в восстановлении и отдыхе организма, а также с целью обеспечения ребенка всеми необходимыми для развития веществами, поступающими вместе с грудным молоком. Как только малыш отлучится от груди, можно начинать строго соблюдать необходимую калорийность.

Возможные ошибки при расчете калорий

• Неточные данные калоризаторов

Как говорилось ранее, во многих программах присутствуют рецепты, где количество ингредиентов вписано в штуках. Ориентируясь на эти показатели невозможно точно знать точное количество калорий из-за неравнозначности веса или жирности продуктов в готовом рецепте и в вашем варианте. Поэтому подобную информацию лучше игнорировать и вписывать только собственные цифры в программу или дневник питания.

Не рекомендуется пробовать блюдо в процессе приготовления и в принципе до итогового взвешивания. Иначе просто не получится сделать точный расчет. Досолить блюдо можно и в отдельной тарелке, не так ли?

Хитрости, чтобы «вписываться в норматив»

Чтобы получить свою суточную норму калорий для похудения можно конечно съесть кусок торта и пару шоколадных батончиков, а оставшийся день мучиться от голода. Но есть и еще один вариант: употреблять продукты питания со средней или небольшой калорийностью с целью долгого ощущения сытости и обеспечения организма всеми необходимыми нутриентами.

Это также поможет сделать процесс похудения максимально комфортным. Чтобы не садиться на диеты и оставаться стройной всегда, специалисты рекомендуют соблюдать ряд правил:

• Убрать из рациона жирную пищу. Для этого достаточно просто найти альтернативу. К примеру, вместо свинины есть постную говядину или готовить котлеты не в масле, а на пару. Уровень насыщения останется прежним, а количество употребленных калорий значительно уменьшится.
• Нет сахару. Тягу к сладкому можно приглушить разумным количеством меда, сухофруктов и горьким шоколадом.

• Тщательное пережевывание пищи. Замедление процесса попадания еды в пищеварительный тракт способно быстрее насытить организм и, как следствие, сократить порцию.
  Дробное питание. Разделение порций на 5-6 приемов пищи поможет уменьшить объем желудка, что снизит риск переедания.
• Визуальный обман. Если накладывать порции в маленькие тарелки и пользоваться десертными ложками, мозг будет думать, что раз тарелка полностью заполнена, то и желудок в итоге будет полным.
• Включение клетчатки в рацион питания. Она быстро насыщает и не усваивается организмом. Присутствует в овощах, фруктах, бобовых и цельных зернах. Узучите полезные свойства клетчатки и выпишите список продуктов с ее высоким содержанием.

Рекомендации по вычислению энергетической ценности

• вести дневник питания, куда будут фиксироваться данные по употреблению калорий, белка, жиров и сложных углеводов с целью контроля поступающей энергии;
• скачать мобильные приложения для фиксации, сколько ккал было употреблено в течение дня;
• приобрести кухонные весы;
• взвешивать любую продукцию до начала приготовления;
• самостоятельно считать калорийность готовых блюд, а не ориентироваться на примерные расчеты в интернете.

Перед тем как начать диету обязательно должна быть определена суточная норма калорий для женщины при похудении, дабы учесть все необходимые нутриенты и снизить всевозможные риски для хрупкого здоровья. Не забывайте, что стройность — это выбор правильных продуктов питания, сбалансированный рацион и активный образ жизни! Всегда заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Калькулятор калорий для похудения и набора массы

Онлайн сервис поможет определить необходимое количество калорий, белков, жиров и углеводов для поддержания здорового образа жизни, похудения или набора мышечной массы. Расчет калорий и БЖУ производится по трем различным формулам с учетом рекомендаций Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (FAO).

Физ. активность:

Сидячий образ жизни (без физических нагрузок)Умеренная активность (легкие физические нагрузки либо занятия 1-2 раза в неделю)Средняя активность (физические нагрузки 3-5 раз в неделю)Высокая активность (ежедневные физические нагрузки)Экстра активность (физ. труд + ежедневные физ. нагрузки, проф. спортсмены)

Формула расчета:

Миффлина-Сан ЖеораХарриса-БенедиктаКэтча-МакАрдла

Результат расчета калорий

Формула Харриса-Бенедикта

Суточная норма калорий для поддержания нормального веса и здорового образа жизни рассчитывается как произведение базального метаболизма (BMR) на активный (AMR):

НОРМА = AMR * BMR

Активный метаболизм (AMR) представляет собой коэффициент и устанавливается в зависимости от образа жизни и физических нагрузок:

• сидячий образ жизни (без физических нагрузок) — 1,2;
• умеренная активность (легкие физические нагрузки либо занятия 1-2 раза в неделю) — 1,375;
• средняя активность (физические нагрузки 3-5 раз в неделю) — 1,55;
• высокая активность (ежедневные физические нагрузки) — 1,725;
• экстра активность (физ. труд + ежедневные физ. нагрузки, проф. спортсмены) — 1,9.

Формула расчета базального метаболизма Харриса-Бенедикта для мужчин имеет следующий вид:

BMR = 88,362 + (13,397 × вес в кг) + (4,799 × рост в см) — (5,677 × возраст в годах)

Для женщин формула выглядит так:

BMR = 447,593 + (9,247 × вес в кг) + (3,098 × рост в см) — (4,330 × возраст в годах)

В 1919 году Джеймс Артур Харрис и Фрэнсис Гано Бенедикт одни из первых вывели формулу для расчета суточной нормы калорий, учитывающей вес, рост и возраст человека.

Позже формула была скорректирована и имела более точный результат вычисления, и в этом виде она используется по сей день.

Формула Миффлина-Сан Жеора

Расчета базального метаболизма Миффлина-Сан Жеора для мужчин имеет следующую формулу:

BMR = (9,99 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) — (4,92 × возраст в годах) + 5

Для женщин:

BMR = (9,99 × вес в кг) + (6,25 × рост в см) — (4,92 × возраст в годах) — 161

Вычисления суточной нормы калорий с помощью формулы Миффлина-Сан Жеора более современны и имеют более точные результаты.

Формула Кэтча-МакАрдла

Формула Кэтча-МакАрдла — имеет наиболее точный расчет, но, чтобы ее использовать, нужно знать свой процент жира в организме:

BMR = 21,6 * (вес в кг * (100 — %жира) / 100) + 370

Источники:
— Независимый экспертный отчет о питании и хронических заболеваниях Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) и Продовольственной и сельскохозяйственной организации Объединенных Наций (FAO) https://www.who.int/mediacentre/news/releases/2003/pr20/en/
— Цели потребления питательных веществ населением для профилактики хронических заболеваний, связанных с питанием (ВОЗ) https://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/trs916/en/gsfao_overall.pdf

Сколько калорий нужно есть в день? Расчет калорийности рациона и нормы БЖУ

Все рекомендации по питанию индивидуальны и зависят от поставленных целей.

По определению ВОЗ питание – это источник здоровья. Физиологически полноценное здоровое питание обеспечивает человеку нормальный рост и развитие, поддерживает жизнедеятельность, способствует профилактике заболеваний.

Что такое сбалансированное питание

По теории сбалансированного питания, принятой еще в XIX веке, приход энергии в калориях, получаемой с пищей, должен быть равен расходу.

Энергетические затраты различны и зависят от пола, возраста, от вида трудовой деятельности, физической активности, физиологических и генетических особенностей человека, а также от среды обитания. У женщин энергозатраты ниже, чем у мужчин примерно на 10%, а у пожилых людей они снижаются на 7% каждые десять лет.

Для нормальной жизнедеятельности организма необходимо не только снабжать его оптимальным количеством энергии и питательных веществ, но и соблюдать определенные соотношения, поступающих с пищей белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов.

Белки

Белок в качестве пластического материала необходим для строительства клеток и тканей организма. Он активно участвует во всех жизненно важных процессах (пищеварение, рост, развитие, иммунитет), входит в состав ферментов, гормонов, антител.

Белок в кишечнике расщепляется до свободных аминокислот, которые используются организмом для синтеза собственных белковых молекул. Аминокислоты по биологической ценности разделяют на незаменимые и заменимые. Незаменимые аминокислоты не синтезируются в организме, а поступают в организм только с пищей. Заменимые могут образовываться в организме из других аминокислот.

Биологическая ценность белка определяется количеством незаменимых аминокислот. Белки, в составе которых находятся все восемь незаменимых аминокислот, считаются полноценными. Это продукты животного происхождения: молоко, мясо, рыба, птица, яйца. Источник заменимых аминокислот – это растительные продукты: хлеб, крупы, овощи, фрукты.

Средняя суточная норма потребления белка для взрослого составляет 0,75-1,5 г на кг массы тела, причем 55% из них должна приходиться на животные белки.

Жиры

Жиры – важнейший компонент рационального сбалансированного питания. Именно жировые отложения являются энергетическим резервом организма. Так, при окислении 1 г жира освобождается 9 ккал энергии. Жир входит в состав клеточных мембран и оболочек нервных волокон, участвует в синтезе витаминов, гормонов, желчных кислот.

Жиры разделяют на насыщенные (в животных продуктах) и ненасыщенные (в растительных). Пищевая ценность жиров связана с наличием в них ненасыщенных жирных кислот, витаминов А. Е, Д.

Средняя суточная потребность – 80-100 г жира, из них 30% должны составлять растительные масла.

Углеводы

Основная функция углеводов энергетическая – снабжение клеток и тканей организма энергией. При утилизации 1 г углеводов образуется 4 ккал энергии. Кроме того, углеводы (глюкоза) постоянно присутствуют в крови, а в печени и мышцах в форме гликогена. В комплексе с белками и липидами входят в состав ферментов, гормонов и других структур.

Важное значение придается клетчатке, пектину, целлюлозе, которые являясь составной частью пищевых волокон, почти не перевариваются, но требуются организму для нормальной работы кишечника.

В зависимости от строения молекулы углеводы делят на:

1. Простые или моносахара (глюкоза, фруктоза), которые быстро усваиваются организмом.
2. Сложные сахара или дисахариды (сахароза, лактоза), при расщеплении распадаются на моносахариды.
3. Полисахариды (крахмал, клетчатка, пектин) или «медленные» углеводы, для переваривания которых требуется несколько часов.

Большую часть углеводов (до 45%) организм должен получать в виде сложных сахаров. Их усвоение осуществляется по схеме, которая обеспечивает длительное и равномерное насыщение клеток энергией.

Простые моносахариды в общем количестве углеводов должны составлять не более 20%, так как их неумеренное потребление провоцируют ожирение. Остальная часть суточной потребности в углеводах приходится на клетчатку и пектиновые вещества.

Углеводы содержатся в основном в растительных продуктах: овощах, фруктах, зерновых, бобовых, орехах. 

Расчет калорийности и нормы БЖУ

Калорийность пищи определяется энергией, заключенной в пищевых веществах: белках, жирах, углеводах. По мнению специалистов ВОЗ среднесуточная калорийность рациона не должна быть меньше 2500 килокалорий (ккал).

Энергетические затраты рассчитываются в калориях. Общий расход энергии в течение суток суммируется из:

• Энергозатрат на основной обмен – это минимум энергии, необходимой для работы жизненно важных органов в состоянии покоя.
• Энергии, расходуемой на любой вид деятельности: физическая и умственная активность.
• Энергии, затрачиваемой на переваривание пищи.

Разработано множество формул расчета суточных энергозатрат. При их вычислении учитываются следующие показатели: вес, возраст, пол, уровень физической активности, профессия, климатические условия и многое другое. Такие сложные «инженерные» расчеты необходимы в практике врачей-диетологов, а в повседневной жизни достаточно освоить лишь несколько простых приемов.

I – определение калорийности основного обмена: 

• Для женщин: 0,9*вес(кг)*24=кол-во ккал/сутки.
• Для мужчин: 1*вес(кг)*24=кол-во ккал/сутки.

II – подсчет суточной нормы калорий, необходимой для оптимальной физической и умственной деятельности.

Калорийность основного обмена умножается на коэффициент физической активности:

• малоподвижный образ жизни – 1,4;
• средняя физическая активность – 1,75;
• тяжелый физический труд – 2,4 и выше.

III –расчет калорий в процентах по основным питательным веществам: белкам, жирам, углеводам:

Женщины:

• белки – 25%;
• жиры – 25%;
• углеводы – 50%.

Мужчины:

• белки – 25%;
• жиры – 15%;
• углеводы – 60%.

Такое соотношение наиболее полно соответствует энергетическим, пластическим и другим потребностям организма.

Пример: как рассчитать калории для женщины с массой тела 70 кг, со средней физической активностью.

Основной обмен: 0,9*70 (кг)*24=1512 ккал.

Среднесуточное количество калорий: 1512*1,75=2545 ккал.

Следующий этап – определение оптимального соотношения белков, жиров, углеводов в суточном рационе:

Белки: 2545*25:100=626 ккал.

Жиры: 2545*25:100=626 ккал.

Углеводы: 2545*50:100=1272 ккал.

Таким образом, женщине для удовлетворения физиологических потребностей организма необходимо в сутки 2545 ккал. На долю белков и жиров приходится примерно по 626 ккал, а на углеводы 1272 ккал.

Для того, чтобы самостоятельно составить рацион питания можно воспользоваться специальными таблицами калорийности продуктов.

При соответствии энергетического потенциала потребляемой пищи с потребностями организма обменные процессы, связанные с усвоением питательных веществ и выведением токсических продуктов распада, работают особенно эффективно.

Суточные нормы углеводов, белков, жиров – это усредненные показатели, которые носят справочно-информационный характер.

Характер питания оказывает воздействие на все биохимические и физиологические процессы в организме. Недостаток или избыток тех или иных пищевых ингредиентов вызывает запуск патологических процесс, что приводит к развитию болезней.

Поэтому так важно, чтобы в рационе питания соблюдался баланс белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, а суточная калорийность не превышала рекомендуемых диетологами показателей.

Основы правильного питания

Чтобы оставаться здоровым, поддерживать хорошую физическую форму, не набирать лишний вес, человек должен в своей жизни руководствоваться принципами рационального питания.

В основу рационального питания положены научные разработки, максимально учитывающие индивидуальные особенности человека: возраст, пол, состояние здоровья, профессию, объем физической активности и многое другое.

Общие физиологические требования к нормам правильного питания:

• Рацион питания должен быть сбалансированным по калорийности и основным пищевым веществам: белкам, жирам, углеводам.
• Белки желательно полноценные с набором незаменимых аминокислот: мясо, рыба, яйца, молоко.
• В углеводном составе должны преобладать сложные углеводы: каши, бобовые, цельнозерновой хлеб, а также овощи и фрукты, в которых углеводы соединены с клетчаткой.
• Жиры предпочтительнее растительные, среди животных особенно полезна морская рыба, богатая жирными кислотами омега-3.
• Режим питания предусматривает кратность и время приема пищи, распределение по объему и энергетической ценности потребляемых продуктов. Рекомендуется 4-разовое питание, промежутки между едой не более 4 часов.

Энергетическая ценность пищи должна составлять:

• завтрак – 25% суточного калоража;
• обед – 35%;
• второй завтрак или полдник – 15%;
• ужин – 25%.

Тепловая обработка пищи играет большую роль для полноценного переваривания и усвоения питательных веществ в пищеварительном тракте. Наиболее полезны блюда, приготовленные на пару, запеченные или отварные. При жарении продукты насыщаются лишним жиром, а также повышается вероятность образования канцерогенных продуктов при сильном нагревании масла.

Часть овощей и фруктов желательно потреблять в свежем виде, так как это позволяет сохранять полезные вещества в продуктах (витамины, минералы), ускоряет скорость обменных процессов, не допускает отложения лишнего жира. 

Переход на рациональное питание способствует поддержанию нормального функционирования всех систем организма, в том числе это помогает сохранять нормальный вес.

Заявлений о позиции | Университет Боба Джонса

Назначение

Будучи школой, основанной на традициях гуманитарных наук, Университет Боба Джонса несет ответственность за обучение своих студентов основам культуры, искусства и науки. Мы считаем, что изобразительное и исполнительское искусство являются основополагающими компонентами человеческой культуры и жизненно важны для формирования и образования человека в целом.

В этом документе предлагаются руководящие принципы применения библейских музыкальных рамок в различных контекстах нашего учреждения для обучения, богослужений и отдыха.Эта основа является производной от философской основы, на которой строятся институциональные практики и политика, которые регулярно пересматриваются.

Руководящие библейские принципы

Вообще говоря, следующие принципы могут служить полезными ориентирами для любого христианина, желающего прославлять Бога и жить сознательно в отношении музыки. В частности, следующие принципы предназначены для информирования о выборе музыки, которая прямо или косвенно влияет на жизнь сообщества нашего кампуса.

Наш музыкальный выбор должен быть мотивирован любовью к Богу и желанием управлять образом Бога для Его славы.

Независимо от наших собственных предполагаемых музыкальных способностей, личных интересов или профессионального призвания, мы осознаем и принимаем нашу основную ответственность — в меру своих способностей управлять музыкальными способностями, которыми мы обладаем, исходя из любви к Богу и стремления к Его славе (Кол. 3: 16–17, Еф. 5: 19–20, 1 Кор. 10:31, 1 Кор. 14:15). Будь то сочинение инструментального произведения, создание новой обстановки для текста древнего гимна, пение в собрании поклонения, выступление в сольном концерте, посещение концерта или создание списка воспроизведения для развлекательного прослушивания, мы будем стремиться делать музыкальный выбор, отмеченный достоинствами , уместность, целесообразность и артистичность.Мы намеренно найдем время, чтобы оценить и поделиться выразительным опытом музыки, тем самым раскрывая свой потенциал как носителей образа (Быт. 1:28, Еф. 2:10; Откр. 5: 9).

При выборе музыки мы должны руководствоваться любовью и уважением к другим.

В 3-й главе Послания к Колоссянам апостол Павел предваряет свои замечания о музыке увещеванием «прежде всего облечься в милосердие» (ст. 14). Фактически, основываясь на 1 Коринфянам 13: 1, мы могли бы сказать, что без любви наша музыка представляет собой не что иное, как шум.В свете этого лица, определяющие политику, возьмут на себя ответственность проявлять кротость и мудрость (Иаков 3), регулярно оценивая институциональный выбор и культурные тенденции на основе добродетели, целесообразности, целесообразности и артистизма, одновременно заботясь о том, чтобы не ранить совесть. других верующих (1 Кор. 8:12).

Те, кто, будучи студентами или сотрудниками, решили подчиниться указанной политике, также признают необходимость благотворительного отношения друг к другу и к тем, на кого возложена ответственность за определение институциональной политики, а также продемонстрируют готовность следовать этой политике. которые установлены на место.Сталкиваясь с различиями во мнениях, практиках или культурных традициях, мы дадим нашим собратьям, несущим образ, преимущество сомнения (1 Кор. 13: 7) и смиренно признаем наши предрассудки, когда они будут разоблачены (Деяния 11: 4–17; Гал. 2: 11–16).

Наш музыкальный выбор должен избегать мирского и свидетельствовать о желании стремиться к подобию Христу.

Мы будем избегать музыкального выбора, который посягает на наше полное сотрудничество с искупительным планом Бога для человеческого процветания, как в нашей личной жизни, так и в жизнях тех, на кого мы влияем.Это включает в себя воздержание от исполнения, сочинения или прослушивания музыки, которая поощряет в нас грехи похоти, корыстолюбия или гордости (1 Иоанна 2:15) и другие дела плоти (Гал. 5: 19–21) для этих грехи идут вразрез с искупительной работой Бога, направленной на то, чтобы мы соответствовали образу Его Сына (то есть подобию Христу; Рим. 8:29). Мы будем избегать музыки, которую считаем мирской из-за ее отождествления с испорченными аспектами нашей окружающей падшей культуры.

Наш музыкальный выбор для совместного поклонения должен быть отмечен доктринальной точностью, доступностью музыки и благоговейным выражением раскаяния, радости и надежды, которые исходят из сердец благодарности, обожания и смирения в ответ на Бога.

Мы выберем музыку для коллективного поклонения и преданности, которая должным образом задействует интеллект, эмоции и тело в любовном и благоговейном отклике Богу, как показано в Священных Писаниях (Пс. 16: 9; 84: 2; 150). Мы будем использовать музыку, которая поощряет как можно более широкое участие в наших собраниях, как в пении, так и в размышлении над доктринально точными и богатыми Священными Писаниями истинами (Кол. 3:16).

Музыка в контексте нашего кампуса: стипендии, поклонение и отдых

Как христианское учебное заведение, BJU несет ответственность за выбор музыки на институциональном уровне, который, по нашему мнению, соответствует нашей миссии и отвечает интересам нашего сообщества студентов, преподавателей и сотрудников.Поступая таким образом, мы также стремимся показать нашим ученикам, как сознательно думать о своих собственных решениях в отношении музыки во славу Бога и на благо других.

Музыка пересекает жизнь университетского городка в различных местах и ​​случаях, каждое из которых преследует разные цели. Поскольку мы хотим, чтобы в нашем кампусе ценили, практиковали и наслаждались музыкой в ​​соответствии с различными условиями и контекстами христианского гуманитарного университета, мы хотим установить разумные ожидания и четкие границы, соответствующие установленной философии. далее в этом документе.Помня об этом, мы применяем принципы добродетели, целесообразности, целесообразности и артистизма в наших контекстах обучения, поклонения и отдыха следующим образом.

Стипендия

С момента основания школы в 1927 году включение музыки в учебную программу было связано с полномочиями университета «[обучать] студентов основам культуры, искусства и науки». ¹ И хотя с годами учебные программы менялись и расширялись, музыка продолжает играть важную роль в общеобразовательном процессе университета, который направлен на то, чтобы дать людям возможность реализовать свой наивысший потенциал как носителей образа во славу Бога.

Поэтому мы серьезно относимся к ответственности за подготовку будущих поколений композиторов, исполнителей, служителей и учителей не только для пользы того, что они будут производить, но и потому, что сама их работа неразрывно связана с осуществлением господства в качестве носителей имиджа. . ² В своих академических и художественных программах Музыкальное отделение BJU стремится дать возможность профессиональным музыкантам преследовать и делиться красотой Бога посредством того, что мы называем искупительным артистизмом: уступая свои музыкальные дары и навыки в подчинении Божьему плану, чтобы соответствовать нам образ Его Сына Иисуса Христа и владение этими дарами и навыками для Божьей славы и блага других в сотрудничестве с Его искупительным планом для человеческого процветания (Рим.8:29, 12: 1-2; Еф. 2:10).

В соответствии с этой миссией Отдел музыки также обслуживает более широкий круг студентов посредством курсов и обучения, направленных на развитие базового понимания и признания музыкального артистизма и его места в христианской жизни, развития навыков восприятия, проблем узких и неизученных взгляды на музыку и расширение эстетических ценностей. Концерты, сольные концерты и выступления приглашенных артистов, представленные в течение года, создают контекст, необходимый для применения этих навыков и ценностей и развития человека в целом.Студенты дополнительно совершенствуют свои музыкальные навыки посредством совместного, экспериментального обучения в ансамблях, на частных или групповых уроках, а также в опере, музыкальном театре и концертных постановках под заботливым руководством нашего авторитетного и высококвалифицированного музыкального факультета.

В этом академическом контексте, чтобы должным образом оценивать, критиковать, создавать и участвовать в этой форме искусства, наши студенты приобретут знания о развитии музыки от древнейших цивилизаций до наших дней, включая практические знания широкого диапазона жанров, некоторые из которых мы как организация предпочитаем исключать из нашего религиозного и развлекательного контекстов (см. ниже).Описанная выше структура представляет собой инструмент для критики в таких случаях, к которой следует подходить с осторожностью.

Поклонение

Университет Боба Джонса обладает богатым музыкальным наследием консервативной христианской культуры, за что мы благодарны и которой мы привержены. Часть этого обязательства включает в себя развитие понимания, обучения и использования музыки в контексте поклонения с особым акцентом на богатые гимны, как древние, так и современные, которые Бог доверил и продолжает вверять Церкви.В контексте богослужения в нашем кампусе мы твердо привержены использованию музыки, которая является отчетливо христианской, консервативной по стилю, которая явно отличается от мирской, которая способствует единству в нашем кампусе, и которая ясно отражает и вызывает соответствующую любовь, радость, благодарность, раскаяние и благоговение достойны истинного и живого Бога, которому мы поклоняемся.

Более того, мы стремимся делать этот музыкальный выбор, имея в виду все сообщество нашего кампуса, признавая, что наши преподаватели и студенты имеют разное происхождение с широким диапазоном музыкальных вкусов, которые хотят верно следовать за Господом и оказывать Ему приемлемое поклонение.Павел напоминает нам, что такое разнообразие будет в теле Христовом, и увещевает нас стремиться ходить в единстве (Еф. 4: 2) и жить в согласии друг с другом, чтобы вместе мы могли одним голосом прославлять Бог и Отец Господа нашего Иисуса Христа (Рим. 15: 5–6).

Поэтому в контексте богослужений в нашем кампусе мы будем с молитвой применять изложенные выше рамки, чтобы сознательно ограничить наш музыкальный выбор теми, которые подавляющее большинство нашего сообщества может петь и наслаждаться, не отвлекаясь, что позволит нам сосредоточить внимание не на наших музыкальных различиях, а на музыкальных различиях. Тот, кому мы собрались поклоняться.

Отдых и общественная жизнь в кампусе

Мы понимаем, что наши ученики происходят из семей и церквей с большим разнообразием музыкальных предпочтений. Мы хотим прояснить, что мы понимаем, что каждая семья и каждая церковь должны делать выбор в отношении музыки, которую они считают мудрой, соответствующей Писанию и которая позволяет им ходить послушно и приемлемо поклоняться Богу. Та же ответственность лежит на нас и в нашем кампусе.

Таким образом, мы будем стремиться делать осознанный выбор в отношении музыки, используемой на различных мероприятиях в кампусе, помимо общего богослужения, таких как концерты, драматические представления, спортивные мероприятия, общественные собрания и различные торжества.В таких случаях мы признаем, что существует множество музыкальных выражений, которые, хотя и не намереваются напрямую поклоняться Богу, прославляют добрые дары Бога, которыми наслаждаются все люди, пока мы живем в мире Бога, отражающем Его образ; дары красоты, любви, друзей, семьи, даже надежды в печали, радости в печали и мужества в опасности. Музыка может запечатлеть все эти чудесные выражения в моральной вселенной, созданной святым Создателем.

Более того, благодаря общей благодати Божьей в мире, такую ​​музыку могут писать и исполнять даже те, кто не пришел к вере во Христа, которые не осознают, что созданное ими добро демонстрирует, что они были созданы по образу Бог со способностью знать, наслаждаться и отражать Бога.Поэтому в разнообразных мероприятиях кампуса, не предназначенных для собраний поклонения, мы будем использовать этот более широкий диапазон музыкального выражения в зависимости от случая и контекста, применяя изложенную выше структуру.

¹ Устав колледжа Боба Джонса [университет].
² Священное Писание содержит несколько положительных примеров профессиональных художников (например, Быт. 4:21; Исх. 36: 2; 1 Пар. 15:22).

8 класс онлайн с книгами

8 класс для дистанционного обучения

Заказ онлайн-набора для оценки видео дает вам доступ ко всем основным предметам в течение года.Вы можете настроить свой комплект в Шаге 3, чтобы добавить факультативы или изменить уровень обучения на отдельных курсах.

• Американская Республика студентов изучают хронологическое развитие нации с духовной точки зрения.
• Письмо и грамматика 8 рассматривает части речи и модели предложений, уделяя особое внимание использованию правильных грамматических элементов.
• Экскурсии по литературе представляет библейский взгляд на шесть основных тем: друзья, выбор, герои, открытия, авантюристы и точки зрения.
• Pre-Algebra способствует пониманию математики, углубляясь в теорию чисел и целые числа, открывая мир отрицательных чисел и алгебраических выражений.
• Науки о Земле подтверждает взгляд на историю Земли с точки зрения созидания молодой Земли и отвергает униформистские / эволюционные модели, пронизывающие нашу культуру.

О дистанционном обучении в Интернете

Дистанционное обучение в Интернете — это просто домашнее обучение. Когда вы зарегистрируете своего ребенка в онлайн-программу дистанционного обучения BJU Press, он сможет учиться в любое время и в любом месте.Все, что ему нужно, это компьютер и высокоскоростное подключение к Интернету, и он готов к работе. Вход для учащихся позволяет получить доступ к увлекательным видео-урокам, проводимым опытными преподавателями, онлайн-оценкам (5–12 классы), функциям отслеживания успеваемости и многому другому. Самое приятное то, что хотя вы, как родитель, можете в любое время войти в систему и следить за успеваемостью и оценками своего ребенка, вы можете идти в ногу со временем.

Что входит

Приобретая онлайн-комплект для дистанционного обучения для 8-х классов, вы получаете:

• Основные учебники для каждого курса.(Полный список см. На вкладке «Содержание».)
• Электронные учебники для American Republic , Pre-Algebra , Earth Science и Excursions in Literature . (Они будут доступны, когда вы войдете в систему на bjupressonline.com.)
• Электронное письмо от BJU Press Remote Learning Online, касающееся регистрационной информации учащихся и родителей.
• Пакет раздаточных материалов для студентов

Зарегистрируйтесь сейчас! Ваши учебники будут отправлены прямо сейчас. Вы получите электронное письмо от BJU Press Distance Learning Online с информацией для входа в онлайн-курсы, которые будут доступны 24 мая 2021 г. .У вас будет до 31 декабря 2022 года , чтобы пройти онлайн-обучение.

Как «крепость фундаментализма» борется с сексуальным насилием

Культура Университета Боба Джонса оказалась неудобной для одной студентки, которая утверждает, что ее изнасиловали, и университет ничего не сделал с этим. Университет Боба Джонса

Лидия до сих пор не знает, почему ее исключили из Университета Боба Джонса в марте 2009 года.Но она считает, что это как-то связано с тем, что ее изнасиловали.

Лидия, попросившая называть ее имя только по имени, полюбила BJU, христианский университет в Гринвилле, Южная Каролина, когда начала там работать осенью 2008 года. Получив специальность медсестер, ей нравились занятия, она занималась физкультурой и занималась спортом. отличная группа друзей. Затем, когда она вернулась домой во время рождественских каникул, она говорит, что ее изнасиловал знакомый.

В течение нескольких недель Лидия никому об этом не рассказывала и вообще много не говорила.Затем друг заметил, что она вела себя странно, и Лидия призналась, почему. Друг не знал, что делать, поэтому спросил старую соседку по комнате Ребекку, которая была на несколько лет старше, консультантом общежития BJU и аспирантом. Ребекка не знала, что делать, и поэтому договорилась о встрече с деканом студентов.

В конце концов, администрация четко прописывает в справочнике для студентов: «Вы можете прийти к любому из нас за помощью в любой сфере своей жизни. Мы ваши братья и сестры во Христе».

Лидия отчаянно не хотела уходить.

«Это ощущение, которое возникает в университетском городке», — сказала она журналу America Tonight. «Эти люди не заботятся о моих интересах, и я не хочу делиться этой страшной личной историей с человеком, которому я не доверяю».

Но Лидия беспокоилась, что, если она откажется, ее отправят на «духовный» или «характерный» испытательный срок — наказание, при котором студенты находятся под пристальным наблюдением и от них требуется, как сказано в руководстве, «доказывать подлинные, наблюдаемые усилия. расти в подобии Христу ». Итак, Лидия вошла в кабинет декана, человека, которого она никогда раньше не встречала.

«Я не хотела оставаться с мужчиной одна», — говорит она. «Мне показалось странным, что он закрыл дверь».

Лидия говорит, что декан неоднократно просил ее рассказать ему о том, что произошло, но, испытывая глубокое неудобство, она отказывалась. В какой-то момент, по ее словам, он спросил: «Есть ли что-нибудь из того, что вы сделали, что заставило его это сделать?»

По словам представителя BJU Рэнди Пейджа, если сотрудник узнает, что студент подвергся жестокому обращению, «университет будет помогать жертве, поощряя его или ее сообщать властям, помогая ему или ей составлять отчет и направляя его. или ее в соответствующие службы.«

Но во время встречи Лидия говорит, что декан никогда не предлагал ей подать заявление в полицию и даже не указывал, что полиция может беспокоиться об изнасиловании. Она говорит, что он никогда не упоминал о центре реабилитации после сексуального насилия в городе. И он не мог указать ей на лицензированного консультанта из штата, чья работа заключается в уходе за нуждающимися студентами, потому что у BJU его нет.

Однако декан сказал Лидии, чтобы она продолжала встречаться с Ребеккой, 21-летней девушкой, имеющей степень бакалавра в области консультирования, но не имеющей опыта консультирования человека.

«Единственный вид интенсивного обучения, который я получил, длился три дня», — говорит Ребекка, которая также попросила назвать ее только по имени, потому что у нее все еще есть семья «на хорошем счету» в BJU. «И в основном это было то, как мы обеспечиваем соблюдение правил, а не как мы помогаем людям с их проблемами».

«Это такое отношение, от которого вам нужно отказаться, иначе вы не добьетесь успеха здесь».

Но Лидия и Ревекка все равно хорошо поговорили о самых разных вещах, и они стали друзьями.Пару недель спустя университет отключил электронную почту Лидии. Лидия поняла, что ее советник передает все, что она говорила, администрации, например, тот факт, что ее насильник отправлял ей сообщение. Она чувствовала себя преданной.

Ревекка говорит, что она просто следовала неписаным правилам, поскольку на карту были поставлены ее положение и стипендия.

«В то время уединения не было», — объясняет Ребекка. «… Я должен был держать их в курсе. Предполагалось, что все будут знать и иметь возможность помочь.Она добавляет: «Только немного позже я начала сомневаться в том, действительно ли Боб Джонс заботился о лучших интересах Лидии, и было ли то, что я делал, было лучше для нее, или я хотел сохранить свою работу».

В своих беседах Лидия также задавала Ревекке вопросы о ее вере и некоторых правилах BJU. Ребекка подумала, что сделала несколько хороших замечаний, и, надеясь самой получить ответы, рассказала о них руководству университета.

«Я думаю, они начали думать, что она каким-то образом сбивает меня с пути», — говорит Ребекка.

Лидия считает, что стала раздражением для администрации. Она считает, что именно поэтому ее вызвали в офис к начальнику ее общежития, сотруднику BJU, и обвинили во лжи о ее изнасиловании. «По сути, она сказала:« Суть в следующем: мы не верим в то, что вы говорите, и вам нужно прекратить это говорить, иначе нам придется принять к вам дисциплинарные меры ».

— возразила Лидия. «Это такое отношение, от которого нужно отказаться, — говорит она, — ей сказали, — иначе вы не добьетесь успеха здесь.”

Реклама Университета Боба Джонса в журнале «Christian Life», май 1968 г. jbcurio / Flickr

«Я абсолютно уверен, что они ей не поверили. Я не думаю, что они вообще восприняли ее всерьез», — говорит Ребекка. «И поэтому все, что она делала, было для внимания, а не потому, что ей было больно».

Несколько дней спустя Ребекка позвонила Лидии и сказала, что ей больше не разрешают с ней разговаривать. Спустя неделю Лидия говорит, что ее мать пришла поздно ночью.Она сказала дочери, что ее просят покинуть BJU. Лидия была сбита с толку. Когда она спросила своего начальника общежития, почему ее выгнали без предупреждения, она сказала, что ей сказали: «Ты уже знаешь».

Лидия по медицинским показаниям вышла из BJU. Когда через год она получила копию стенограммы для подачи в другой колледж, это было отмечено как отчисление.

Оглядываясь назад, Лидия считает, что плохо справилась с ситуацией, замкнувшись и не скрывая своего изнасилования. Но она также считает, что администрация должна была знать, что это было совершенно нормальным поведением девочки-подростка после травмы в результате сексуального насилия.

«Можно было ожидать, что я буду чувствовать стресс, замкнутость, одиночество и эмоции по этому поводу», — говорит она. «… И они отправили меня обратно к тому месту с человеком, который напал на меня, чтобы побыть один весь день».

Влияние Боба Джонса

Доктор Боб Джонс, всемирно известный евангелист, основал Университет Боба Джонса в 1927 году. Нынешний президент университета — правнук Джонса, четвертый по счету член семьи, занимавший этот пост.Университет Боба Джонса

BJU — необычная христианская школа. Это флагманский университет американского фундаментализма (некоторые в сообществе BJU предпочитают «крепость»). Его влияние простирается далеко за пределы его студенческого контингента, который, по оценкам, составляет около 3000 студентов. У нее есть множество детских школ по всей стране, у нее есть собственная школа K-12 в Гринвилле, и она является одним из крупнейших издателей христианских учебников в Америке. Президенты университета были философскими лидерами фундаменталистского движения, а его выпускники продолжают возглавлять тысячи церквей, колледжей и семинарий по всей Америке.

«Я могу сказать вам в течение 10 минут после посещения церкви, было ли влияние Боба Джонса», — говорит Лия Гор, окончившая BJU в 2000 году.

Но в одном отношении BJU похожа на многих своих христианских и светских братьев и сестер по всей стране: у нее есть проблема с сексуальным насилием.

Некоторые выпускники подозревают, что сексуальное насилие — не такая большая проблема в BJU, как в других американских колледжах, где пьянство и случайные связи являются нормой. BJU более целомудренен, чем ваш средний вуз.По правилам пить нельзя. Нет телевизора. Не состоящие в браке мальчики и девочки трогать нельзя. Представители противоположного пола могут гулять только на хорошо освещенных открытых площадках кампуса до 22.20. Христианская музыка запрещена, если в ней присутствует рок, поп, джаз или хип-хоп. В справочнике для учащихся сказано: «Пары или смешанные группы не должны общаться в гараже».

«Людей в некотором роде заставляли придерживаться цели: получить степень, научиться там как можно больше, и быть хорошим учеником, и быть отточенным, и выйти в мир и быть хороший пример «, — сказала Дебора Бертлинг, окончившая BJU в 1985 году.«Я думаю, они помогли в этом. Я думаю, что многие ученики колледжей во многих школах считают, что они имеют право быть хриплыми. В Бобе Джонсе они не считают, что это их право. Они считают, что это их привилегия — быть там, чтобы получить образование «.

Но девять выпускников BJU, которые разговаривали с America Tonight, признают, что о сексуальном насилии просто не говорилось. «Я думаю, что это проблема, потому что никто не думает, что это проблема», — говорит Ребекка.

«Я знаю девушку, которая не осознавала, что произошло изнасилование.Она думала, что это случилось со всеми ».

Бет Муршелл

Выпускник Университета Боба Джонса, ’92

Невозможно получить точную статистику сексуальных посягательств ни в одном кампусе; об этом преступлении чрезвычайно мало. Но согласно федеральному закону колледжи должны собирать и раскрывать как можно более точные цифры, и в прошлом году BJU сообщил об одном насильственном сексуальном преступлении.

Активисты выпускников Боба Джонса говорят, что это число слишком велико, и что даже помимо нападений в его воротах, при таком количестве студентов у вас, вероятно, будут люди, которые стали жертвами за пределами университетского городка, например, Лидия или в детстве, и нужна поддержка. По данным правительственного опроса 2010 года, почти каждая пятая женщина сообщила, что подвергалась изнасилованию или попытке изнасилования. Исследования показывают, что каждая пятая девочка и каждый 20 мальчик становятся жертвами сексуального насилия в детстве.

Но, по мнению многих, в Бобе Джонсе сексуальное насилие просто не существует, что усложняет задачу студентам, когда это происходит с ними.

«Есть девушки, которые не знают, как называются части тела, не говоря уже о том, что такое секс», — говорит Бет Муршелл, окончившая BJU в 1992 году. «Я знаю девушку, которая не осознавала, что произошло изнасилование, — подумала она. это случилось со всеми «.

Студентки женского общежития BJU Маргарет Мак на обязательной групповой молитве и чтении Священных Писаний в 1948 году Фрэнсис Миллер / Time & Life Pictures / Getty Images

Стремление к совершенству

Организации, как правило, не любят говорить о сексуальном насилии, и еще труднее в месте, где сексуальная чистота, послушание и прощение священны.

«Типичная реакция на сексуальное насилие — во-первых, они должны простить своего обидчика, а во-вторых, они не должны говорить об этом, иначе это повредит делу Христа», — говорит Джеффри Хоффман, который учился в начальной, средней и средней школе BJU. Средняя школа. По его словам, когда ему было 10 или 11 лет, в душевой в помещении церкви к нему приставал учитель воскресной школы и сотрудник BJU.

Не все выпускники Боба Джонса согласны.

«У меня было несколько учителей, которые, если бы лично возникла такая проблема, я бы чувствовал себя комфортно к ним», — сказал Гор.«Я лично знаю декана по делам женщин, знаю ее хорошо, и она не может сказать:« Хорошо, хорошо, спасибо »и отклонить это. Это будет рассмотрено».

Но она отметила: «Я думаю, что иногда христиане склонны прятать голову в песок из-за происходящих событий, которые могут сделать их репутацию не такой блестящей, как они хотят».

Сексуальное насилие не особо обсуждается в большинстве университетских городков, а масштабы преступления чрезвычайно скрыты. Согласно отчету Министерства юстиции за 2000 год, только пять процентов изнасилованных студенток колледжа сообщают об этом в полицию.Двадцать семь процентов тех, кто не сообщает, говорят, что это потому, что они думали, что это не будет рассматриваться серьезно.

Ревекка, получившая степень бакалавра библейского консультирования в 2008 году и магистра в 2010 году, говорит, что ее профессора BJU не особо разбирались в теме сексуального насилия и в том, как консультировать жертв, но они затронули ее.

«Вы должны выяснить, что произошло на самом деле», — вспоминает она, когда узнала. «Поскольку на самом деле сексуального насилия могло и не быть, это могло быть их восприятием.Они могли преувеличивать. Это было в значительной степени то, что я вынес из него ».

Университет Боба Джонса

Лидия говорит, что табу было не только сексуальное насилие, но и все, что могло запятнать ваш улыбающийся, хорошо отрегулированный образ. «Вам всегда нужно было говорить о своей борьбе, как если бы это было несколько месяцев назад. Вы никогда не сможете говорить о текущей борьбе», — говорит она. «Это значило, что вы недостаточно молились. Вы недостаточно читали свою Библию.Ты был либо идеальным христианином, либо не был таковым, и это было здесь неприемлемо ».

Стремление к христоподобию — это бьющееся сердце BJU. Выбирая книги для чтения или фильмы для просмотра, университет призывает студентов находить истории, в которых добро вознаграждается, зло наказывается, мудрость уважается, а глупость отвергается. «BJU не приносит извинений за предписывающий опыт обучения здесь», — говорится в справочнике. «Этого требуют цели его характера».

«Мы должны стремиться к совершенству: слушать отличную музыку и читать отличную литературу», — говорит Сара Харви, получившая степень бакалавра в BJU в 1995 году, но отчисленная во время получения степени магистра в возрасте 30 лет. — для свинга с мальчиками.«Но это понятие совершенства очень усовершенствовано».

«Там никто не был откровенен. Даже твои соседи по комнате», — добавляет она.

«Не пойдешь в полицию»

Боб Джонс может быть отдельным островом во многих отношениях, говорят выпускники, избегая большей части внешнего мира — от музыки до веб-сайтов до «мирских друзей», которые считаются нехристианскими. Это место, где запрещены логотипы Abercrombie & Fitch из-за «необычной степени антагонизма сети библейской морали».«Многие студенты обучались на дому и мало общаются с людьми, которые не принадлежат к системе фундаменталистских церквей, школ, лагерей и миссий.

«Это от большого горячего сердца, но они не привыкли, чтобы их расспрашивали», — говорит Харви. «Это полностью закрытая планета».

Для Боба Джонса отделение от мира — это библейское указание. Как объясняет университет на своем веб-сайте, разделение — это «прежде всего признание полностью злого характера мира и решение не желать и не ожидать от него одобрения или справедливого отношения.”

«Мы думали, что мы нормальные», — говорит выпускница Бет Муршелл. «Нас учили, что все снаружи были неправы и чертовски увлечены. Нас учили бояться их и избегать их ».

«Это был первый акт восстания в моей жизни. Мне было 36 лет».

Бет Муршелл

Выпускник Университета Боба Джонса, ’92

Затем губернатор Техаса Джордж У.Буш обращается к студентам в часовне BJU во время своей президентской кампании 2000 г. Эрик Гей / AFP / Getty Images

Интернет сделал это намного труднее поддерживать, с огромными возможностями для внеклассных исследований и нехристианскими разоблачениями, плюс минное поле в виде блогов и форумов разочарованных выпускников Боба Джонса, многие из которых называют себя «оставшимися в живых».

«Слава Богу за Интернет, — говорит Муршелл, — потому что я не умею задавать вопросы.”

Муршелл говорит, что она была прилежной студенткой BJU в конце 80-х — начале 90-х, однажды даже сдалась за просмотр «Последних из могикан». Фильмы запрещены в кампусе BJU, но студенты могут смотреть их дома, если им присвоен рейтинг G.

.

Пару лет назад подруга детства Муршелла рассказала ей, что она подвергалась сексуальному насилию в их церкви, когда росла, и что служитель знал об этом. Министр был отцом Муршелла.

«В этой культуре все идут к министру.«Вы не пойдете в полицию, вы пойдете к своему духовенству», — сказала она America Tonight. «Это меня очень разозлило. Я думал, что все разозлятся «.

Отец Муршелла был зол, когда она позвонила ему; рассердился на женщину, которую назвал лгуньей и королевой драмы, утверждает она. «Я повесил трубку, — сказал Муршелл. «И это был первый акт бунта в моей жизни. Мне было 36 лет ».

Проактивность

Ранее в этом году BJU решила серьезно взглянуть на сексуальное насилие в своем кампусе и наняла организацию Godly Response to Abuse in the Christian Environment, или G.R.A.C.E., чтобы сделать свою работу. БЛАГОДАТЬ. обычно работает с церквями и министерствами, уделяя основное внимание жестокому обращению с детьми. Это первый раз, когда он исследует университет.

Пока что G.R.A.C.E. провел 80 личных интервью в Гринвилле и Шарлотте, Северная Каролина, и многих других по телефону.

Для BJU беспрецедентно проводить пересмотр своих процедур сексуального насилия, причем таким публичным образом. BJU не только приглашал нынешних студентов и сотрудников, но и выпускников и бывших преподавателей в письмах, электронных письмах, на своем веб-сайте и в журнале для выпускников, чтобы поговорить с Г.ГОНКА. если бы они хотели, говорит Пейдж, представитель BJU. Они не просто открывают чулан, они, кажется, копают каждый давно закопанный скелет, который могут найти.

Пейдж назвал этот шаг «упреждающим».

«Мы хотим выявить любые прошлые случаи, когда бывшие студенты или другие лица чувствовали себя недостаточно обеспеченными руководством или советом, предоставляемым Университетом, — написал он в электронном письме, — и убедиться, что наша текущая практика является приемлемой».

Делай правильно BJU

Расследование сексуального насилия в BJU завершится не раньше начала следующего года, поэтому пока никто не может комментировать какие-либо выводы.Но Крис Питерман был одним из бывших студентов, у которых брал интервью G.R.A.C.E. Фактически, без Питермана G.R.A.C.E может вообще не выполнять эту работу.

Все началось с красного.

Питерман был старшим в Бобе Джонсе в 2011 году, когда он услышал о человеке из Нью-Гэмпшира, признанном виновным в неоднократном изнасиловании 15-летней девочки в своей церкви более 10 лет назад. Жертва утверждала, что пастор в то время заставил ее встать перед собранием и исповедовать свой «грех», отправил ее в частный дом в Колорадо и сказал ей не сообщать об этом в полицию.Пастором был Чак Фелпс, выпускник BJU и в то время член попечительского совета университета.

«Там никто не был откровенен. Даже твои соседи по комнате».

Сара Харви

Выпускник Университета Боба Джонса, ’95

Петерман завел страницу в Facebook под названием Do Right BJU, пьесу основателя университета, пьесу о часовне.Он поделился статьями об этом деле, начал планировать протест и вызвал достаточно возмущения, что Фелпс ушел в отставку. (Фелпс утверждал, что сообщил об инциденте в полицию и службу по уходу за детьми, но сожалел о том, как он справился с инцидентом.)

Несмотря на то, что Фелпс ушел в отставку, Питерман решил продолжить митинг в честь всех жертв сексуального насилия и подтолкнуть Боба Джонса к более эффективному решению проблемы в университетском городке. Проблема была личной; По его словам, сестра Петермана Тина в детстве была изнасилована дьяконом в их церкви, и пастор это скрыл.

Квасцы Боба Джонса Камилла Льюис на акции протеста Камилла Льюис

В ходе первой акции протеста на территории университета Петерсман 12 декабря 2011 года призвал студентов носить красное платье в знак солидарности с жертвами. Но за несколько недель до мероприятия, по его словам, выступающие в BJU осудили его в ежедневной капелле.

«Если вы пойдете против нашей власти, если вам не нравится здесь, в Бобе Джонсе, вы должны просто уйти», — сказал Питерман им.«Учителя говорили об этом в классе, говоря, что это просто смешно».

Университет сделал публичное заявление, в котором критиковал «блоги», которые разжигали полемику, что, вероятно, было отсылкой к активности Петермана в Facebook. «Доктор Фелпс все сделал идеально? Нет — и никто не будет делать точных выводов в подобных обстоятельствах», — говорится в сообщении. «… Библейский подход был бы терпеливым отношением к брату-христианину, а не безрассудным обвинением в преступлении или прикрытием против человека с хорошей репутацией, прежде чем собрать факты.«

Петерман говорит, что не знает, сколько людей солидарны с ним в тот день; многие носили тонкие красные булавки, а затем тихо подошли и пожали ему руку. Несколько десятков студентов и выпускников собрались, чтобы запустить в небо красные воздушные шары. Но другая группа студентов смело носила синюю одежду, а другая — зеленую.

«Это было нелепо», — сказал Питерман журналу America Tonight. «Как вам не противостоять жертвам сексуального насилия? Как?»

За девять дней до выпуска Петерман был исключен.Он говорит, что после протеста был привлечен к ответственности за серию нарушений, в том числе за использование социальных сетей, отказ от бритья и просмотр телешоу Glee за пределами университетского городка, что привело к тому, что он перешагнул порог унижений. Он считает, что стал жертвой возмездия.

В следующем году BJU ввел новое правило в свой справочник для студентов. «В духе чести и мудрости… студенты не должны использовать средства массовой информации, чтобы принижать BJU, а вместо этого должны искать истину в любви, следуя этому процессу обжалования.«

Защита учреждения

В своем заявлении Пейдж четко дал понять, что университет заботится о потерпевших. Но он также изложил это с такой степенью детализации, которую другие учреждения, вероятно, сочли бы излишне очевидной.

«Когда сообщается о случаях жестокого обращения, BJU ставит интересы жертвы на первое место», — написал он. «BJU считает, что жертва жестокого обращения или пренебрежения не виновата в жестоком обращении с ней или ей.BJU предпримет разумные меры для защиты безопасности жертвы, когда будет сделано сообщение ».

Сексуальное насилие между студентами и студентами в BJU вписывается в более крупную проблему сексуального насилия в фундаменталистской церкви и евангелизме в более широком смысле. БЛАГОДАТЬ. была основана Бозом Чивидджианом, внуком знаменитого проповедника Билли Грэма, из-за того, что он считал серьезными проблемами в том, как церкви реагируют на злоупотребления.

В качестве прокурора Центральной Флориды Чивидджян занимался сотнями дел о сексуальном насилии и был обеспокоен тем, сколько причастных к этому членов церкви.«И если вы видели в суде какого-либо пастора в роли поддержки, — сказал он America Tonight, — девять из 10 раз, они были там, чтобы поддержать обидчика».

«BJU считает, что жертва жестокого обращения или пренебрежения не виновата в насилии, навязанном ему или ей».

Рэнди Пейдж

Представитель Университета Боба Джонса

Нападавшие часто были честными членами своей религиозной общины, объяснил он, и преднамеренно нападали на детей, которым меньше всего верили: неудачников, нарушителей спокойствия.

«Часто то, как учреждения реагируют на раскрытие информации о злоупотреблениях, в первую очередь защищает их, — сказал Чивидджян. «Мы видели это в прошлом году, очевидно, в Пенсильвании».

Сексуальное насилие обычно происходит там, где есть динамика власти, которую можно использовать. Критики говорят, что власть является центральной частью фундаменталистской церкви с раннего возраста. Правила строги, а наказания суровы. BJU управляет детским садом в Гринвилле и требует, чтобы все родители предоставили письмо о согласии, чтобы директор мог применить дисциплинарные меры по своему усмотрению, «включая применение телесных наказаний», согласно его руководству.

Из справочника для преподавателей / сотрудников Центра развития ребенка Университета Боба Джонса Справочник Университета Боба Джонса

Когда Камилла Льюис, выпускница Боба Джонса и бывший профессор, написала в 2006 году письмо, в котором просила не шлепать ее ребенка, которому скоро исполнится 3 года, она сказала, что декан устроил ей повязку в своем кабинете.

«Мне сказали, что я молодая мама, у меня неопытность, и я не знала. Мне было просто стыдно за эту должность », — сказала она America Tonight.«И я не двигался с места. Вы не трогаете моего ребенка. У меня было три выкидыша и один доношенный мертворождение. Так что, когда я получу своего парня, ты не сможешь говорить мне, как его воспитать ».

В церковной среде динамика власти может быть дополнена языком самой религии. «Они скажут маленькому ребенку:« То, что мы делаем, не грех, это демонстрация любви », — говорит Чивидджян. «… Если ребенок подрастет и поймет, что происходит неправильно, он скажет:« Ты погряз в грехе, неужели ты никому об этом расскажешь? » Ты так же виноват, как и я.’”

В рамках своей работы Чивидджян советует пасторам, если они проповедуют о греховности добрачного секса, сделать явное и сострадательное предостережение жертвам жестокого обращения, которые могут сидеть на скамьях.

Два года назад обвинения в сексуальном насилии в церкви Джеффри Хоффмана подняли старые воспоминания, и он наконец сообщил в полицию о своем детском домогательстве, но не упомянул имя преступника. «Потому что я любил человека, который приставал ко мне, — сказал он America Tonight, — и не хотел причинять вред его семье.«

Хоффман так и не закончил свой первый семестр в BJU. В результате того, что он называет «чудом Божьей благодати», он заболел пневмонией, был вынужден уйти и больше не вернулся. Через несколько лет он переехал в Нью-Йорк, где и живет с тех пор, работая композитором и руководя организацией под названием BJUnity. Это сеть поддержки для выпускников BJU, которые являются геями, лесбиянками, бисексуалами или транссексуалами.

«Здесь много совпадений, потому что многие люди, которых я поддерживаю, в значительной степени стали жертвами жестокого обращения с детьми», — говорит он.«Мы живем в пяти поколениях».

‘Истинное покаяние’

Внутренний бюллетень BJU, уведомляющий кампус о серии тренингов по сексуальному насилию в сентябре.

Чивидджян считает, что евангелическому сообществу необходимо разоблачить свои собственные неудачи в борьбе с сексуальным насилием, «не потому, что его заставляют, а потому, что этого требует от нас Христос». Тогда виновные организации должны «продемонстрировать подлинное покаяние.”

Несмотря на то, что расследование еще не завершено, BJU уже внесла некоторые изменения. В сентябре университет провел обязательный тренинг по жестокому обращению с детьми для всех специальностей образования и медсестер, а также студентов министерств. Согласно внутреннему бюллетеню BJU, на отдельном заседании для преподавателей и сотрудников была рассмотрена ответственность сотрудников университета за сообщение о предполагаемых или фактических злоупотреблениях.

Но университет публично не признавал недостатков. Модель G.ГОНКА. В заявлении университета говорится, что расследование заключалось просто в том, чтобы «абсолютно убедиться в том, что политика и процедуры BJU полностью соответствуют закону и обеспечивают доброжелательный и основанный на Священных Писаниях ответ».

«Меня беспокоит протестантский мир, потому что во многих случаях он еще не обнаружен. В результате к нему не обращаются с такой энергией, как в католической церкви», — говорит Чивидджян.

На вопрос, верит ли он, что скандал с сексуальным насилием ударит по евангелической церкви в масштабе того, что сотрясал католический мир в течение десятилетия, Чивидджян ответил: «Я, конечно, надеюсь, но не молюсь.Но я не знаю «.

Некоторые выпускники скептически относятся к тому, что расследование в BJU приведет к конкретным изменениям, таким как четкий учет прошлых ошибок, новая система сообщений о сексуальных домогательствах, лучшее обучение и больше возможностей. Они задаются вопросом, не является ли все это оформлением витрин.

Лидия, которая сейчас учится в Техническом колледже Гринвилля, сомневается, что университет стремится к прозрачности методов борьбы с сексуальным насилием. Она не получила письма с вопросом, хочет ли она дать интервью Г.R.A.C.E., — говорит она, хотя у BJU точно есть ее адрес. Он часто отправляет ей письма с просьбой сделать пожертвование.

И даже сегодня Лидию не пускают ближе 50 ярдов от кампуса. По ее словам, однажды, когда она была в музее и галерее BJU, ее опознал сотрудник службы общественной безопасности школы и задержал в кузове фургона.

«Кажется, они очень напуганы, что я поговорю с одним из их учеников», — говорит она.

Ревекка продолжает спрашивать себя, почему она подыгрывала администрации, передавая свои личные разговоры с Лидией, хотя она узнала на уроках консультирования, насколько важна конфиденциальность.

«Я спрашивала себя, почему я не сделала то, что считала правильным, даже если это означало бы, что я потеряю стипендию», — говорит она. «Я не понимаю, почему мы взяли кого-то, кто нуждался в помощи, и отправили ее домой в опасную ситуацию. И она обратилась к нам за помощью в первую очередь».

Ребекка спросила администраторов BJU, почему имеет смысл выгнать Лидию, если она даже не нарушила правила.

«Ну, — сказала она, — они ответили, — это как лучше».

Исправление ноябрь.14, 2013: В предыдущей версии этой истории говорилось, что Джеффри Хоффман подвергся домогательствам, когда ему было 8 лет. На самом деле ему было 10 или 11 лет, и он знал этого человека с 8 лет.

The Greenville News

Петиция за 2000 подписей была отправлена ​​в Университет Боба Джонса с просьбой принести извинения за анти-гомосексуальные комментарии, сделанные университетскими руководителями, особенно Бобом Джонсом III в 1980 году, призывавшим побивать гомосексуалистов камнями.

BJUnity, который предлагает поддержку прошлым и настоящим студентам-лесбиянкам, геям, бисексуалам или транссексуалам, разослал петицию в среду, сообщил исполнительный директор Джеффри Хоффман.

BJU Канцлер Джонс был президентом университета, когда он сказал Associated Press: «Было бы неплохо принести сегодня быстрое правосудие, которое было возбуждено в дни Израиля против убийств, изнасилований и гомосексуализма. Я гарантирую, что это решит проблему. проблема поспешности, если гомосексуалы были побиты камнями, если убийцы были немедленно убиты, как заповедует Библия.«

Джонс сделал комментарий после того, как он и другие лидеры фундаменталистов посетили Белый дом, чтобы доставить петицию с 70000 именами в знак протеста против распространения защиты Закона о гражданских правах на гомосексуалистов.

Представитель университета Рэнди Пейдж сообщил в электронном письме в пятницу. что он не знал о доставке петиции BJUnity. Он не ответил на электронное письмо с просьбой предоставить дополнительную информацию об университетских убеждениях о гомосексуализме.

Хоффман, родившийся в кампусе Боба Джонса и окончивший Академию Боба Джонса, сказал BJUnity был основан после того, как несколько бывших студентов начали рассказывать друг другу о своем опыте там.

Он сказал ранее, что они держат свою сексуальную ориентацию в секрете, потому что они знают студентов, которых попросили покинуть школу, или выпускников, которым запретили посещать кампус.

«Я знаю это предысторию», — сказал Хоффман. «Я не мог доверять им информацию. Мы все были изолированы друг от друга».

Один студент обратился за консультацией, и на следующий день его история была рассказана студентам в часовне. Его имя не использовалось, но после часовни он пытался покончить с собой, сказал Хоффман.

«Сейчас он в порядке, но мы все чувствовали, что это нужно прекратить», — сказал он. «Мы должны быть видимыми».

Организация начала с серии личных рассказов, размещенных на ее веб-сайте, написанных множеством мужчин и женщин, некоторые из которых были детьми сотрудников или проповедниками-фундаменталистами.

Есть истории о людях, которые пытались молиться прямо, притупляя свою боль из-за того, что они не чувствовали себя нормально с алкоголем, из-за того, что их называли духовно нестабильными. Некоторые пишут об исполнении ожиданий общества, женившись и открывшись супругам и детям много лет спустя.

Хоффман сказал, что с организацией связано около 200 человек в разных местах по всей стране.

В организации работает кризисная линия для ЛГБТ, нуждающихся в эмоциональной и финансовой помощи. Они принимают молодых людей, которых выгнали из своих домов, как 18-летнего подростка в пригороде Колумбуса, штат Огайо. У него не было ни водительских прав, ни карточки социального страхования, ни средств к существованию.

Его взяла к себе лесбийская пара. Сейчас он работает в розничной торговле в Филадельфии, сказал Хоффман.

«Процветание», — сказал он. «Но он был настроен на вопиющую неудачу».

На протяжении многих лет Джонс и другие руководители университетов делали заявления, особенно во время богослужений в часовне в будние дни, называя гомосексуальность мерзостью. Джонс сказал, что гомосексуалы хотят иметь право на педофилию и право ходить в школы и продвигать свои планы.

«Если кто-то хочет быть убийцей, гомосексуалистом, вором или насильником, никто не может его остановить, но не просите законопослушных граждан принять это», — сказал Джонс в проповеди в часовне.На следующий день после 11 сентября 2001 года Джонс сказал, что нападение на Соединенные Штаты было Божьим наказанием за гомосексуальность.

«Он много гарцовал, свистел и высмеивал геев», — сказал Хоффман. «Я считал, что быть геем — худшее, что можно сделать в мире».

На запрос к представителю университета о комментарии от Джонса не ответили.

В 2013 году университет спонсировал неделю церковных служб, посвященных тому, что Библия говорит о гомосексуализме. Тогдашний президент Стивен Джонс, сын Джонса III, сказал, что неделя была запланирована, потому что студенческие лидеры запросили сообщения о том, что Библия говорит о гомосексуализме.

Хотя его богословие было таким же, его послание, доступное онлайн на sermonaudio.com, казалось, было более добрым и мягким посланием, чем послание его отца. Он сказал, что у него есть друзья-геи и неспасенные, а также знакомые спасенные люди, которые «выигрывают битву».

«Один из самых хороших людей, которых я знаю, — гомосексуал, — сказал он. «Это огромная ноша».

Он прочитал анонимное письмо, в котором он назвал студента уничижительными именами. Автор письма сказал ученику, что ему нет места в школе, и посоветовал просто «положить конец этому».«Имя ученика не было названо.

« Это не представляет ничего от духа Христа », — сказал Джонс о письме, прежде чем исследовать отрывки из Библии, которые, по его словам, ясно показывают, что гомосексуализм противоречит закону Бога.

Шэрон Хэмбрик, у которой есть написала 11 книг для BJU Press и недавно присоединилась к правлению BJUnity, сказала, что эта неделя стала одной из причин, по которой она начала сомневаться в своих убеждениях о том, может ли гей быть христианином. Она также сомневается в том, действительно ли письмо было написано студент.

«Это неправда», — сказала она.

Хэмбрик сказала, что она беспокоится о присоединении к правлению BJUnity из-за того, что это может повлиять на ее собственную жизнь и ее дружбу с бывшими студентами и коллегами.

«Пришло время для меня как верующего встать рядом с моими маргинализированными братьями и сестрами», — сказала она в телефонном интервью из своего дома в Сакраменто, Калифорния. «Их опыт в BJU был травмирующим. Я могу нести часть бремени, если буду прямым союзником».

Она также передала BJUnity гонорары за свои книги — несколько тысяч долларов в год.

Она сказала, что ей также приятно, что организация спонсирует программу с Мэтью Вайнсом, написавшим «Бог и гей-христианин». Он будет в Гринвилле 23 марта в Главной библиотеке Хьюза, чтобы рассказать о своих двухлетних поисках того, что Библия говорит о гомосексуализме.

Эта презентация — первое публичное мероприятие, которое организация спонсировала в родном городе BJU.

Вайнс, 24 года, вырос в консервативном христианском доме в Уичито, штат Канзас. Он бросил Гарвардский университет, чтобы провести свое исследование, и пришел к выводу, что стихи из Библии, которые чаще всего цитируются как доказательство аморальности гомосексуализма, представлены без контекста времени, в которое они были написаны.

Он сказал, что его чтение показывает, что есть стихи, поддерживающие однополые браки, среди них в Бытии, где Бог говорит: «Я сделаю себе подходящего партнера». Для некоторых это означает кого-то одного пола, сказал он в обращении, доступном на YouTube, к церкви в Уичито два года назад.

Хоффман сказал, что у него нет иллюзий, что его группа — или любая другая — может изменить убеждения университетских лидеров. Другие пытались, в том числе группа под названием Soulforce, которая проводила демонстрацию у ворот кампуса в 2007 году.Они попросили о встрече со Стивеном Джонсом, который отказался, но отправил протестующим угощение.

Трое членов Soulforce были арестованы, когда они проникли на территорию университета.

Хоффман сказал, что хочет смягчить риторику.

«Мы хотим, чтобы люди знали, что они не одиноки, чтобы они знали, что есть проблеск надежды», — сказал он.

ВЫПУСКНИК БОБА ДЖОНС ОТВЕТАЕТ НА УЖАСНУЮ

В наши дни нелегко бывает с выпускниками Университета Боба Джонса, христианского колледжа в Гринвилле, штат С.C. 73-летнее учреждение пережило бурю атак СМИ после выступления кандидата в президенты Джорджа Буша год назад в школе с 5000 учениками. Совсем недавно новости о том, что назначенный генеральный прокурор Буша, бывший сенатор Джон Эшкрофт, получил почетную докторскую степень Боба Джонса в 1999 году, снова привлекли внимание к школе.

Предыдущие атаки СМИ на школу вызвали безжалостную и пламенную реакцию представителей университетов. На этот раз меня удивляет, что чиновники BJU не участвуют в громкой пиар-войне, чтобы очистить название учреждения.

Я окончил университет почти два десятилетия назад, и меня еще больше огорчает, что BJU не пытается очистить имена тех, кто, как и я, получил там степени. За исключением недавнего письма редактору USA Today, в котором гневно обвинили эту газету в «радикальной левой нетерпимости и деструктивном стремлении к тем, кто придерживается консервативной идеологии», университет не предпринял явных попыток решить более серьезную проблему своего положения в академической, религиозной и политические круги.

Билл Махер из «Политически некорректного» и «Позднего шоу с Дэвидом Леттерманом» высмеивал Боба Джонса (человека и организацию) в течение нескольких недель после появления Буша. Газета New York Post использовала прозвище «Bigot U.» в мою альма-матер. Даже Moscow Times назвала мою школу «откровенно расистской»: «самым откровенно расистским учебным заведением в Соединенных Штатах». В прошлом месяце Джей Лено пожелал зрителям «счастливого дня Мартина Лютера Кинга», если вы не из Университета Боба Джонса; в таком случае «С понедельником!»

Эшкрофт и Буш заявили о себе на очень публичных форумах.Эта привилегия не распространяется на выпускников университета. Знайте, что нас много. Мы живем по всей территории Соединенных Штатов, обсуждая и определяя государственную политику, защищая права и ища истину.

Однако некоторые из нас начинают скрывать свою степень бакалавра от общественного внимания. Некоторые из нас заходят так далеко, что отказываются указывать степени Университета Боба Джонса в своей биографической информации.

Объяснять все это становится утомительным для тех из нас, кто ушел.

Тем не менее, вопрос остается законным: как такой человек, как я, — человек, чья карьера в высшем образовании основывается на предпосылках справедливости, справедливости, равенства, честности и правдивости, — реагирует на болтовню СМИ о предполагаемом безудержном расизме BJU?

Во-первых, я объясняю тем, кто задает вопрос, что никто не хотел посещать Университет Боба Джонса из-за того, что действие его правила против межрасовых свиданий и брака приостановлено. Мы посетили его высококачественные академические программы.

Во-вторых, признаюсь, я был наивен, когда был там студентом.«Здесь ко всем расам относятся одинаково. Каждый свидание ограничивается его расой». Только спустя много лет после того, как я был подростком, я узнал, что Верховный суд США отклонил этот аргумент на основании статьи 14-й поправки о равной защите; Я узнал о решении Верховного суда США 1967 года «Любовь против Вирджинии», которое объявило вне закона законы Вирджинии и 15 других штатов, запрещающие смешанные браки.

В-третьих, одно из самых больших заблуждений об университете состоит в том, что его студенческий состав состоит в основном из южан.Студенческий состав фактически отражает евангелизационные кампании Боба Джонса-старшего на Среднем Западе и Северо-Востоке Соединенных Штатов в конце 19-го и начале 20-го веков. Нынешние студенты — правнуки новообращенных и протеже Джонса-старшего.

Все это строительство моста отражает только часть моих усилий. Я подозреваю, что могу стать менее любезным в этой теме. Но я хочу, чтобы вдумчивые люди понимали, что лучшие образовательные образцы для подражания — лучшие учителя — когда-либо выделяли офисные помещения в кампусе колледжа, научили меня.

Таким образом, я продвигаю и поддерживаю культурное и этническое разнообразие в кампусах, где я работаю. У меня есть возможность бросить вызов моим ученикам, которые находят юмор в ситуациях или рассказах, имеющих расовую окраску. Решения о наборе персонала и наборе студентов включают обсуждение ценности культурного и этнического разнообразия для всех наших студентов.

Были ли у профессоров и администраторов в моей альма-матер, как и у других, которые трудились в эпоху гражданских прав, история расизма? Конечно.Пройдут ли они, как и другие жители Соединенных Штатов, долгий путь к расовому и социальному примирению? Да, это так. Я очень надеюсь на мою альма-матер, что ее администрация будет активно привлекать на руководящие и преподавательские должности тех, кто представляет меньшинства.

Иногда я задаюсь вопросом, не испытывают ли мои соседние коллеги из Университета Индианы тревожные вопросы в свете продолжающегося возмутительного, а некоторые даже назвали оскорбительного с расовой точки зрения поведения тренера Боба Найта.

Интересно, слышат ли они жалобы? Возможно нет. Администрация IU разработала план упреждающего кризисного управления в ответ на увольнение Найта.

Те из нас, кто посещал 73-летнее учреждение в Южной Каролине, продолжают вести нашу упорную битву.

7–12-й учебный план | Академия лидерства «Наследие»

Учебная программа старших классов

Последовательность программ по математике в 7–12 классах

Начиная с 7-го класса ученики продвигаются по математике в более индивидуальном темпе.Ниже приводится традиционная последовательность занятий. Варианты для старших классов начинаются с «Основы 7-го класса» , хотя некоторые ученики могли пройти этот курс в 6-м классе. Ускоренная последовательность действий помогает ученикам изучать алгебру I в 8-м классе. Однако в этом нет необходимости, и многим ученикам очень выгодно выбрать более медленный курс, который поместил бы Алгебру I в 9-й класс, но все же предоставил бы достаточную возможность завершить Алгебру II в 11-м классе и оставить место для продвинутого варианта математики в колледже в течение последнего года. .

HLA использует математические курсы BJU Press, потому что они обеспечивают строгую стандартную программу обучения, в то же время согласованную с национальными стандартами готовности к колледжу. В материалах BJU есть исчерпывающие примеры и практические работы. Кроме того, они связывают математику с приложениями реального мира и помогают учащимся понять, как математические принципы указывают нам на создателя, который приводит в действие законы Вселенной.

Математика: BJU Основы математики

Основы математики охватывает такие математические понятия, как целые числа, десятичные дроби, теория чисел, дроби, а также введение в алгебру и геометрию.Особое внимание уделяется навыкам решения проблем и применению математики в реальной жизни. Основы — отличный переходный текст для закрепления математических вычислительных навыков и ознакомления с алгебраическими понятиями, прежде чем ученики перейдут к традиционной последовательности математических вычислений.

Предварительная алгебра: BJU

Pre-Algebra облегчает переход от арифметики к алгебре. Алгебраические выражения и линейные уравнения применяются во всем подробном обзоре операций с целыми числами, дробями, десятичными знаками, процентами и радикалами.Учащиеся изучают отношения и функции с помощью уравнений, таблиц и графиков. Главы по статистике и геометрии расширяют основные концепции подготовки к курсам средней школы. В каждой главе рассказывается о решении проблем и использовании математики в реальной жизни. Власть через математические упражнения регулярно показывают, как математику можно использовать для управления творением Бога к Его славе.

Алгебра 1: BJU

Алгебра I развивает понимание алгебры, обосновывая методы и объясняя, как решать проблемы.Обсуждаемые концепции включают построение графиков, решение систем уравнений, операции с многочленами и радикалами, факторизацию многочленов, решение рациональных уравнений и построение графиков квадратичных функций.

Геометрия: BJU Press

Программа geometry от BJU Press носит традиционный характер и требует от студентов доказательства теорем и вычислений с помощью формул. Каждый урок укрепляет концепций геометрии, и помогает развить навыки критического мышления.Эта программа также продолжает практику по алгебре.

Алгебра II: BJU Press

BJU Press Algebra II продолжает изучение передовых концепций алгебры, включая линейные отношения, системы уравнений, квадратные уравнения, матрицы, полиномиальные функции, радикалы и логарифмические уравнения, рациональные выражения, введение в тригонометрию, последовательности и ряды, вероятность и статистику, а также аналитическая геометрия.

Предварительный расчет: BJU

BJU Precalculus продолжает серию высшей математики.Студенты освоят функции, тригонометрию, векторы и полярные графики, а также продвинутые системы и аналитическую геометрию, геометрию вывода и познакомятся с ограничениями, производными и интегралами. Успешное завершение этого курса готовит студентов к математике на уровне колледжа.

(в стадии рассмотрения) BJU Principles of Consumer Math

Продвинутый вариант: студенты, изучающие математику в колледже для получения кредита через двойное зачисление в муниципальный колледж, после того, как они завершили последовательность курсов в кампусе HLA.

Science Sequence: BJU Press

BJU press создал увлекательную и строгую последовательность научных текстов, которые представляют научные концепции в рамках христианского мировоззрения. Каждый текст также знакомит студентов с текущими темами и вариантами карьеры в каждой дисциплине. Материал, рассматриваемый в этих текстах, обычно считается материалом уровня «с отличием». Студенты будут изучать науку о жизни в этом красочном учебнике с привлекательным дизайном, который обязательно привлечет их внимание с самого первого дня.

Научные лаборатории: BJU Press и преподаватель созданы

Лаборатории часто являются самой захватывающей частью класса медико-биологических наук. Эти лабораторные работы оживят предмет для вашего ученика! Руководства по лабораторным работам включают в себя рабочие листы, задания и лабораторные работы, а также задания, созданные учителем, а также выборки под названием «Приложения». Классные расследования — это настоящие лабораторные эксперименты. Каждый из них дает студенту четкие инструкции и задает проверочные вопросы, требуя от студентов обдумывания того, что они наблюдают и изучают.Многие из этих лабораторий могут быть выполнены с минимальным использованием материалов. Исследования Исследования требуют, чтобы студенты использовали другие источники для поиска информации по темам науки. В полевых исследованиях учащиеся проводят наблюдения за пределами лаборатории или класса. Личные расследования — это действия, которые студенты могут выполнять самостоятельно и часто включают подготовку устных или письменных отчетов.

В дополнение к лабораторным занятиям учителя имеют возможность создавать лабораторные работы для своих классов.

7 th /8 th (Дарем) Последовательность наук о жизни / науках о Земле будет предлагаться в Дареме в разные академические годы.Учащиеся 7 и 8 классов будут объединены в один класс, в зависимости от набора.

Life Science обычно 7-й класс (Apex): каждая глава Life Science включает хорошо проработанный материал, написанный на уровне класса, красочные изображения для усиления текстового содержания, коробки с забавными фактами и полезными объяснениями, список ключевых терминов, краткое содержание главы, наводящие на размышления обзорные вопросы и дополнительные вопросы для подготовки студентов к стандартным тестам. Студенты будут изучать клеточную биологию, генетику, историю жизни, микробиологию, ботанику, зоологию, экологию, а также анатомию и физиологию человека в рамках библейских рамок.

Науки о Земле обычно 8-й класс (Apex): BJU Науки о Земле направляет студентов в изучение работы рук Бога. Подтверждая взгляд креационистов молодой Земли на историю Земли и опровергая эволюционные взгляды, присущие научному сообществу и современной культуре, научные учебные материалы представляют собой увлекательное исследование научных философий и моделей, метеорологии, геологии и океанографии.

Специальное ПРИМЕЧАНИЕ : BJU Earth Science соответствует требованиям NC Environmental Science, и при прохождении этого курса учащемуся будет выдан зачет уровня науки в средней школе.Этот курс также могут посещать учащиеся старше 8-го класса, если они не выполнили это требование. Это также требование окончания.

Биология

В рамках христианского мировоззрения и креационистской точки зрения, BJU Biology охватывает клеточную и молекулярную биологию, экологию, биологию организма и изучение человеческой жизни.

Этот курс удовлетворяет требованиям NC для курса наук о жизни в средней школе.Это необходимо для окончания школы.

Физические науки 9 или 10 класс или выше

BJU Physical Science обеспечивает строгое общее введение в изучение материи и энергии, которое удовлетворяет требованиям NC для физической науки. Студенты получат подробное введение в концепции химии и физики, а также методологии измерения и исследования. Этот курс удовлетворяет требованиям NC для курса физических наук.

Химия: При зачислении в алгебру II или геометрию 10 класс и выше

BJU: Химия — это строгий курс физических наук, охватывающий химию с библейской точки зрения. Измерение, расчет и организованное решение задач являются неотъемлемой частью изучения материи, органической химии, ядерной химии. В этот курс также включены современные темы химии материалов. Этот курс удовлетворяет требованиям NC для курса физических наук.

Физика: 11 или 12 класс — предварительные требования Алгебра II / необходимый уровень PreCalculus

BJU Физика — это углубленный, строгий и интенсивный курс математики, который охватывает современные концепции физики, геометрическую оптику и свет, классическую механику, электромагнетизм, термодинамику и материю в рамках христианского мировоззрения.

Студентам на старших курсах могут быть предложены дополнительные углубленные науки. Это потенциально будет достигнуто через программу двойного зачисления в местные общественные колледжи.

Искусство английского языка (ELA) Последовательность 7 — 12 класс

English Language Arts в HLA — это строгая последовательность курсов для подготовки студентов к продвинутой композиции. Подробная и увлекательная последовательность литературы по возможности совмещена с историей. Студенты продолжают изучать слова и орфографию, а также правила грамматики, пока последовательность не будет завершена.

Изучение слов и проверка орфографии: Megawords В настоящее время HLA интегрирует программу Megawords в соответствующие оценки.Каждой оценке будет присвоен соответствующий уровень, в соответствии с которым уровни были завершены данной группой учащихся.

Megawords — это программа, основанная на исследованиях в области изучения слов, правописания, лексики и беглости чтения. Поскольку автоматическое декодирование и произношение многосложных слов имеет решающее значение для развития беглости чтения, Megawords фокусируется на фонетических моделях и структурном анализе слов. Этот формат учит чтению, правописанию и контекстному использованию многосложных слов с помощью мультисенсорных инструкций и систематического развития навыков.Его цель — «научить студентов стратегиям словесной атаки, которые они могут применить для произнесения любого незнакомого слова». С помощью этой программы не только преподаются шаблоны правописания, но и совершенствуются навыки декодирования слов, а практика беглого чтения встроена в программу. В каждой книге слова представлены в виде списков, упорядоченных по структуре слов и орфографии. Также предоставляется практика, позволяющая студентам отслеживать и записывать свой прогресс в беглости чтения.

Программа Megawords охватывает уровни с 5 по 8 в программе старших классов.

Грамматика: Правильное использование правил формального письма на английском языке важно как для качества, так и для простоты сочинения. В дополнение к урокам, созданным учителем, в работу на уровне класса включены следующие материалы. Свободное владение грамматикой также является неотъемлемой частью устной речи и навыков презентации.

Серия Easy Grammar — это отмеченная наградами и проверенная учебная программа по грамматике, которая обеспечивает тщательное и надлежащим образом упорядоченное обучение во всех областях обучения грамматике, включая пунктуацию, части речи и грамматические структуры.Уроки каждого уровня должны занимать 10-20 минут в день самостоятельной работы учащихся. Учитель закрепляет концепции в классе и предоставляет возможности для оценки и применения как в качестве оценок, так и в виде письменных заданий. Easy Grammar немного уникален тем, что использует «подход на основе предлогов» для понимания различных фраз и функций слов в предложении. Прелесть этого подхода заключается в том, что учащиеся сортируют фразы до определения функции других частей речи.

7 класс Easy Grammar Plus Это наиболее тщательная обработка грамматических структур и пунктуации в серии. Завершение этого курса готовит студентов к беглому письму в старших классах.

За этим уровнем следует Easy Grammar Ultimate Series для соответствующих уровней обучения. Этот текст из серии обеспечивает соответствующий систематический обзор и практику грамматических структур и пунктуации.

8 класс: Easy Grammar Ultimate 8

9 класс: Easy Grammar Ultimate 9

10 класс: Easy Grammar Ultimate 10

11–12 классы: Грамматика изучается через сочинение, когда учащиеся учатся редактировать свои работы.

Письмо и сочинение: В старших классах письма основное внимание уделяется формальному составу как для академических, так и для практических целей.

Следуя учебной программе Института передового опыта в области письма в начальной школе, старшая школа переходит на «Письмо с навыками» Сьюзен Уайз Бауэр. В этой серии используются проверенные временем методы, представленные в соответствующей последовательности. В этих текстах инструкции записываются для ученика в виде пошаговой презентации, что делает работу сателлитов более независимой. Классный учитель вводит и усиливает каждую основную концепцию и условности и обеспечивает практику в классе, а также обратную связь и оценку для учеников.Предоставляются подробные рубрики, которые помогут студенту создать продукт. Инструкция по моделированию дается внутри текста с использованием литературных и иных письменных произведений.

(Эта программа вводится поэтапно в классы в течение следующих двух лет. Каждый класс будет работать над соответствующим текстом в рамках этой структуры. В конце концов, в 7–9 классах будут последовательно завершаться навыки письма, а в 10–12 классах будут учиться композиции в изучение их литературы, других академических предметов и с помощью заданий, созданных учителем).

Write With Skill I обучает построению абзацев, тематическим предложениям, ведению заметок, написанию повествовательных резюме, схем, выбору слов и использованию тезауруса, хронологических повествований (особенно из науки и истории), описаний мест, научных описаний , описания людей, биографические очерки, литературная критика в отношении прозы, литературная критика в отношении поэзии, а также исследования, сноски и ссылки на использованные произведения.Студенты применяют исследовательские навыки и документацию в кратких сочинениях, а затем в конце года пишут сочинение, состоящее из тысячи слов.

Write With Skill II обучает построению абзацев, тематическим предложениям, ведению заметок, написанию повествовательных резюме, схем, выбору слов и использованию тезауруса, хронологических повествований (особенно из науки и истории), описаний мест, научных описаний , описания людей, биографические очерки, литературная критика в отношении прозы, литературная критика в отношении поэзии, а также исследования, сноски и цитирование использованных работ.Студенты применяют исследовательские навыки и документацию в кратких сочинениях, а затем в конце года пишут сочинение, состоящее из тысячи слов.

Write With Skill III обучает построению абзацев, тематическим предложениям, ведению заметок, написанию повествовательных резюме, схем, выбору слов и использованию тезауруса, хронологических повествований (особенно из науки и истории), описаний мест, научных описаний , описания людей, биографические очерки, литературная критика в отношении прозы, литературная критика в отношении поэзии, а также исследования, сноски и ссылки на использованные работы.Студенты применяют исследовательские навыки и документацию в кратких сочинениях, а затем в конце года пишут сочинение, состоящее из тысячи слов.

После завершения последовательности навыков письма 11 и 12 классы (2021–2022) и 10–11 классы (2022–2023 и последующие годы) Композиция будет охватывать грамматику, пока учащиеся редактируют свои собственные работы.

12 класс (2021–2022 и последующие годы) Исследование и письмо с извинениями будут включать практику редактирования по мере того, как учащиеся изучают условные обозначения этой специализированной формы композиции.

Литература, интегрированная с историей

Литература и история: В средней и старшей школе история и литература преподаются взаимосвязанно с помощью исторической художественной литературы и отличных справочных источников. Литературные антологии BJU Press, перечисленные ниже, используются в 8–11 классах для обеспечения исчерпывающей основы обучения как литературному анализу, так и литературному сочинению.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА : В дополнение к пересмотренным антологиям BJU каждый год включает в себя подборку другой литературы и сочинений (пьес, повествований и т. Д.), Которые позволят учащимся познакомиться с литературными произведениями.

ШКОЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА: Учащиеся старшей школы также имеют доступ к тщательно ухоженной школьной библиотеке, им поручают и поощряют читать из представленных культурно разнообразных произведений.

Средняя школа Восточные и мировые культуры Культурно разносторонняя учебная программа Sonlight обеспечивает мост между начальной школой и формальным изучением географии / культуры / правительства / истории в старших классах с использованием традиционных текстов.

Учебная программа Sonlight включает исследования студентов со справочными материалами и широкий выбор литературы и исторической художественной литературы, чтобы привлечь студентов и расширить их понимание мира и его разнообразных людей.Студенты будут читать до 15 различных отрывков каждый год, используя эту учебную программу.

7-8 классы Дарем в настоящее время объединенный класс: Мировая культурная география (литература и история), чередующиеся годы с восточным полушарием (литература и история).

Восточное полушарие (Литература и история)

История преподается с помощью двух справочников и большой литературы в этой учебной программе Sonlight, которая фокусируется на странах и культурах Восточного полушария с особым акцентом на Окно 10/40, где проживает 90% неевангелизированного населения мира.В этом году студенты прочитают о миссионерах, а также о древних и современных культурах этого региона мира.

Мировая культурная география Благодаря этому обзору, основанному на литературе и текстах, учащиеся увидят взаимосвязанный поток истории человечества от сотворения мира до настоящего времени, и они прекрасно проведут время, делая это. Этот уровень также помогает учащимся развить навыки критического мышления и понять мир сегодня, увидев, как мы оказались там, где мы есть. 36-недельное исследование помогает им понять свою культуру и культуру других людей, видя связи между цивилизациями по всему миру и во времени.

АПЕКС КАМПУС

7 th класс Apex Восточное полушарие (кредит по литературе и истории) Sonlight Curriculum

История преподается с помощью двух справочников и большой литературы в этой учебной программе Sonlight, которая фокусируется на странах и культурах Восточного полушария с особым акцентом на Окно 10/40, где проживает 90% неевангелизированного населения мира. В этом году студенты прочитают о миссионерах, а также о древних и современных культурах этого региона мира.

История 8–11 классов переходит к более традиционному подходу с текстовым корешком. Классные проекты, исследования и обсуждения завершают программу и обеспечивают участие студентов, а также дают возможность практиковаться в критическом мышлении и анализе информации.

Пересмотренная учебная программа истории BJU была принята для 8-х классов и выше. BJU Press проделали выдающуюся работу по обновлению своей учебной программы и привлечению большего количества незападных правительств, а также тщательному и широкому обсуждению истории через призму библейского мировоззрения.Учащимся предлагается мыслить критически и сформулировать понимание того, как исторические события влияют на сегодняшнее общество.

Культурная география

Студенты будут освещать политическую, географическую и культурную географию с христианского мировоззрения. Текст BJU обеспечивает географический подход к ключевым историческим событиям, а также учит типам правительства, экономике, религии и восьми культурным регионам.

W orld История

Всемирная история освещается с точки зрения христианского мировоззрения, поскольку история мира представлена ​​с акцентом на новейшую всемирную историю.Имеется значительный охват незападных цивилизаций. Этот курс также представляет собой сравнительный обзор государственных, экономических, культурных и религиозных систем.

История США, часть 1 и часть II

Представлена ​​история США от европейских исследований до 1870 года вместе с подробным параллельным представлением структуры американского правительства и экономического развития. Вклад различных религий в американское наследие включен, а также анализ американской культуры.

В продолжении «История США» исторический период с 1870 г. по настоящее время дает основу для анализа развития правительства и экономики США и мира. Линия освещения расширена, чтобы включить то, как Соединенные Штаты взаимодействовали с миром через промышленную революцию, две мировые войны и современную эпоху. В этот курс включены география и государственное управление.

Класс 12 (Apex) Сравнительный анализ мировых религий, правительства и философии с апологетикой

Используя текст, Understanding the Times Дэвида Нобеля и Джеффа Майерса и опубликованный Summit Ministries, студенты будут исследовать идеи и силы, формирующие наше время. Понимание времен предлагает всесторонний взгляд на то, как принципы христианского мировоззрения соотносятся с пятью основными конкурирующими мировоззрениями наших дней: ислам, секуляризм, марксизм, новая духовность и постмодернизм. Особое внимание уделяется христианской апологетике, поскольку студенты учатся посредством диалога, исследования и письма.

Понимание времени — это систематический способ понять идеи, которые правят нашим миром. Этот курс является обязательным для выпускных экзаменов HLA из-за важности для нашей миссии подготовки студентов-христиан к тому, чтобы они отстаивали свою веру в рамках современной культуры.

Литература

7-й класс Apex и 7-8 классы в Дареме охватывают значительную часть литературы в рамках программы истории культуры Sonlight. Кроме того, в этих классах могут быть зачитаны дополнительные материалы по усмотрению учителя.

8-й класс (Apex) BJU: Основы литературы — одновременно с Культурная география

Этот текст вводит формальное изучение литературы через организованное представление литературных произведений с упором на конфликт, тему, характер, структуру, точку зрения и моральный тон.Включены основные жанры и ряд литературных произведений из разных культур. Этот литературный обзор совпадает с изучением культурной географии.

9-й класс (Apex) BJU: Элементы литературы одновременно с Всемирная история

Этот курс способствует формальному изучению литературы с помощью различных жанров и моделей. Основное внимание уделяется размышлениям о литературном анализе через христианское мировоззрение.

10-й класс (Apex) BJU: Американская литература I и дополнительные подборки литературы

Этот курс отражает развитие Соединенных Штатов как нации через историческое представление американской литературы. Американская литература знакомит студентов с более чем семидесятью авторами в исследовании, которое связывает жизнь и верования авторов, раскрытые в их трудах, с соответствующими литературными периодами вплоть до 1870 года. Уроки исследуют колониально-революционный, романтический, реалистический / натуралистический и современный периоды и вопросы, относящиеся к каждому периоду, такие как дарвинизм и религиозный либерализм.

11-й класс (Apex) BJU Американская литература II и дополнительные подборки литературы после 1870

Это продолжающееся изучение американской литературы на протяжении основных периодов времени, охваченных параллельной историей.Серия этого года включает реалистические / натуралистические и современные периоды и проблемы, относящиеся к каждому периоду, такие как дарвинизм и религиозный либерализм.

12 класс (Apex)

Этот курс литературы является партнером исследования «Мировоззрение и апологетика», проведенного в этом классе совместно с «Пониманием времени». В исследовательские и письменные задания включены разнообразные отобранные материалы, чтобы студенты могли познакомиться с широким кругом авторов (включая традиционные подборки британской литературы, жанры и литературные периоды).Основной текст и отдельная литература для этого курса в настоящее время не определены.

Комплексные базовые курсы: Эти курсы часто рассматриваются как «факультативные» в рамках стандартной программы обучения. Эти конкретные «факультативы» включены в общую программу HLA из-за их важности для нашей миссии.

Курсы иностранных языков:

Из-за акцента на культурной значимости HLA решила предоставить исчерпывающий вводный курс по испанскому языку в средней школе и зачет по испанскому языку в средней школе.

7-е / 8-е испанское введение. En Vivo предлагает реалистичный подход к изучению испанского языка, включая интересные культурные элементы, к которым студенты могут относиться. Есть 5 блоков, по 5 уроков в каждом блоке, объединяющие в уроки как устную, так и письменную деятельность. Студенты узнают, как говорить о повседневной жизни, спорте и развлечениях, местах в сообществе, и получат словарный запас, чтобы лучше проводить время в каждом из этих мест.Эта учебная программа предлагает превосходный обзор концепций, представленных в каждом блоке, наряду с личным акцентом на жизнь различных детей во всем испаноязычном мире, с культурными и географическими деталями.

Испанский 1 и 2: BJU Испанский Варианты кредитов для старшей школы:

Испанский 1 знакомит студентов с начальным уровнем испанского, а Испанский уровень 2 способствует более продвинутому изучению языка.. Студенты научатся задавать вопросы и отвечать на них на испанском, давать указания и следовать им, покупать предметы, вести светские беседы и представлять Евангелие. Учебник богат заданиями, которые помогут студентам освоить испанский язык. Этот курс разделен на два года обучения. Оба курса используют учебную программу BJU.

Лидерство: растущие лидеры

Лидерство — ключевой компонент образования, которое HLA предоставляет своим студентам. Изучение лидерских навыков с библейской точки зрения помогает студентам HLA вырасти в юношей и девушек, готовых противостоять жизненным вызовам и трудностям.Наша учебная программа по лидерству в средней школе — это программа для начинающих лидеров, разработанная доктором Тимом Элмором. В частности, в классе используется учебная программа привычек для социального и эмоционального обучения (SEL), в которой используются запоминающиеся образы, истории из реальной жизни и практический опыт для обучения неподвластным времени эмоциональным навыкам, актуальным для студентов сегодня. Большая часть времени в классе уходит на развитие пяти основных навыков, необходимых каждому учащемуся для достижения успеха в жизни: самосознание, самоуправление, социальная осведомленность, навыки взаимоотношений и ответственное принятие решений.

Апологетика 9 класс

Цель этого класса — лично подумать над трудными вопросами и доказательствами, которые помогают сформировать основание веры во Христа. Класс будет изучать такие вопросы, как: существует ли Бог? Могут ли быть истинными все религии? Заслуживает ли доверия Библия? Противоречит ли Библия современной науке? Действительно ли Иисус воскрес из мертвых? Желание состоит в том, чтобы, когда студенты посмотрели на эти вопросы, они могли обнаружить, что доказательства христианской веры очень хорошие.HLA молится, чтобы, когда это произойдет, студенты будут на шаг или два приблизиться к блеску Иисуса и захотят указать другим на их надежду на Него!

Необходимые книги

• Книга: У меня недостаточно веры, чтобы быть атеистом Норм Гейслер и Фрэнк Турек
• Рабочая тетрадь: У меня недостаточно веры, чтобы быть атеистом Учебная программа Апология Пресс

У меня недостаточно веры, чтобы быть атеистом Норман Л.Гейслер, Фрэнк Турек,

Этот уникальный текст дает студентам четкую основу для изучения и понимания принципов христианской веры, исследуя доказательства того, что христианство не только более разумно, чем все другие системы верований, но и действительно более рационально, чем само неверие. Учащиеся исследуют аргументы в пользу существования Бога-творца как источника нравственности и исследуют надежность рассказов Нового Завета об Иисусе. Последний раздел книги посвящен подробному исследованию заявлений Христа.Этот курс является неотъемлемой частью миссии Heritage Leadership Academy по подготовке студентов к взаимодействию со своим миром.

Университет Южной Каролины — История женского баскетбола на севере штата против Университета Боба Джонса

История женского баскетбола
>
Университет Боба Джонса

История женского баскетбола против Университета Боба Джонса с 17 ноября 2015 г. —
19 декабря, 2019

Последний матч

Декабрь19,2019

71

против.

49

Самая длинная серия побед

5
Игры

17.11.2015 — 19.12.2019

Самая длинная серия поражений

0 Игры

N / A

Последние 5 матчей

5-0

17.11.2015 — 19.12.2019

.