Как убрать обвисший живот после похудения или родов в домашних условиях?

Эндокринные заболевания

Нарушения обмена веществ и гормонального баланса, которые сказываются на состоянии всех тканей, в том числе кожи, мышечных волокон, встречаются достаточно часто. Особенно портится фигура при сахарном диабете второго типа. Потеря чувствительности к инсулину заставляет человека есть больше, чем нужно организму, а так и до ожирения недалеко. И даже если взять себя в руки и сбросить ненавистные килограммы, то вопрос, как убрать обвисший живот после похудения, все равно остается актуальным.

Хронический стресс

Продолжительный стресс, с которым человек не может справиться – адаптироваться, найти решение проблемы, тоже дает о себе знать. Когда люди нервничают, в организме усиливается выработка кортизола – гормона стресса, на время подавляющего работу иммунной системы. Он же «занимается» перераспределением запасов – жира, способствуя увеличению доли висцерального жира (внутреннего) и подкожного. Если человек длительное время находится в стрессовом состоянии, объем висцерального жира растет: это выражается в том числе в увеличении объема живота и дряблости кожи.

Висцеральный жир легко идентифицировать – он накапливается не только в нижней части живота, а буквально под грудью. У мужчин это еще называется «пивной живот», хотя проблема в не меньшей степени актуальна и для женщин. Кстати, кортизол способствует выработке адреналина и инсулина, а значит заставляет нас есть больше, вызывая просто зверский аппетит. Часто формируется порочный замкнутый круг: мы много едим из-за стресса – набираем вес – худеем – живот обвисает – фигура портится – мы снова испытываем стресс.

Мышечный корсет

Слабость мышц живота, которые не могут держать его в тонусе. Здесь актуальны будут упражнения, чтобы убрать обвисший живот и бока. Силовые тренировки с акцентом на пресс, косые мышцы живота и спину не только помогут сжечь жир, но и сформируют плотный мышечный корсет. Таким образом, спорт позволяет убить двух зайцев сразу.

Быстрое похудение

Когда вес снижается более, чем на семь килограммов в месяц, кожа просто не успевает сокращаться – и становится дряблой. Ресурсов организма не хватает для выработки необходимого количества коллагена и эластина.

Часто причиной дряблости кожи становится неподходящая диета бедная жирами и белками. Как ни странно, но питание на одних овощах и фруктах гарантированно приведет к тому, что кожа на животе обвиснет – как убрать это без спорта или хирургии, не знает никто.

Диетологи и нутрициологи рекомендуют более сбалансированное питание. В рационе должны присутствовать в обязательном порядке белки и жиры, а похудение должно идти за счет банального дефицита калорий.

Рождение малыша

Во время беременности мышцы и кожа живота сильно растягиваются и не всегда возвращаются в прежнее состояние даже спустя годы. Одной из причин может быть увеличение углублений между мышечными волокнами (диастаз). На его месте часто формируются растяжки, которые портят кожу, даже после похудения.

Что делать, если кожа на животе обвисла после родов – вопрос очень актуальный. Ведь молодым мамам привести себя в форму гораздо труднее, чем остальным. Строгая диета запрещена из-за грудного вскармливания, а на физические упражнения зачастую банально не хватает времени из-за малыша.

Замечено, что женщины, родившие детей до тридцатилетнего возраста, как правило, быстро приходят в форму. Дамам постарше приходится прилагать больше усилий, чтобы вернуть желаемые контуры фигуры. И каждыми последующими родами сделать это все сложнее.

Возраст

Это касается не только родивших женщин, но и вообще всех. В молодости обмен веществ у человека выше. Проще говоря, он может съесть больше калорийной пищи, оставшись при этом стройным. Дополнительные калории уйдут в тепло. Да и образ жизни в молодости мы ведем более активный.

Поэтому женщины часто интересуются, как подтянуть обвисший живот после 40, когда приближается менопауза, суставы болят все чаще, а кожа теряет упругость.

Несмотря на то что чаще своим внешним видом озадачены женщины, вопрос, как убрать обвисший живот мужчине, тоже очень актуален. Обычно такая проблема встречается у мужчин с низким уровнем тестостерона. У них и ожирение распространяется по женскому типу – жир оседает на бедрах и животе, в то время как кожа по своему строению тонкая и легко растягивается.

Обвисший живот может появиться и у жгучих брюнетов, если они резко сбросили вес (более 7 кг за месяц), а кожа просто не успела подтянуться.

Вам может быть интересно: Правда ли, что вода помогает похудеть?

Как убрать обвисший живот | Школа Снижения Веса

Как убрать обвисший живот

Как убрать обвисший живот

Обвисший живот — одна из самых проблемных зон. Живот доставляет больше всего хлопот для желающих похудеть, поэтому еще раз рассмотрим способы избавления от обвисшего живота.

Жир на животе отличается от жира в других участках тела, так как жировые клетки в этой области наиболее устойчивы. Эти клетки труднее расщепляются и освобождаются от накопленных жирных кислот.

Чтобы избавиться от жира в области живота, недостаточно только расщепления жировых клеток. Необходимо, чтобы жирные кислоты были востребованы, использованы в качестве источника энергии.

Что это значит? Это значит, что недостаточно избавиться от живота только с помощью коррекции питания. Нам нужны дополнительные способы воздействия. Рассмотрим их в этой статье.

Массаж живота. Вариантов массажа может быть несколько. Совсем не обязательно посещать массажиста, вы можете делать самостоятельный массаж в домашних условиях. В своих предыдущих статьях я описывала схемы массажа живота, вот они:

-Щипковый массаж
-Растирание

Специальные упражнения, направленные на жиросжигание именно в этой области. Без упражнений избавиться от живота будет нелегко. Поэтому, освободите в своём дневном распорядке 10 минут для ежедневных упражнений.

1 упражнение. Для его выполнения нам понадобится скрученное в валик махровое полотенце. Нужно положить его на пол и лечь на него, как показано на рисунке, чтобы полотенце находилось строго под пупком. В таком положении необходимо находиться 5 минут (для первых раз можно ограничиться двумя-тремя минутами).

При выполнении этого, казалось бы, простого упражнения, выпрямляется и приобретает правильное положение позвоночник, внутренние органы возвращаются на место, живот втягивается внутрь. После выполнения упражнения запрещается резко подниматься. Выполнять упражнение нужно в течение месяца, не меньше.

2 упражнение. Предназначено не только для сжигания жира на животе, но и уменьшение размеров желудка. Это тоже немаловажно, так как зачастую растянутый желудок вызывает обвисание живота.

Выполняется упражнение обязательно натощак, сидя или лёжа. Время выполнения — всего 1 минута. Но в день можно делать 3 подхода — утром, перед обедом и перед ужином, когда ваш желудок пустой.

Для выполнения упражнения нужно сделать глубокий вдох и такой же глубокий выдох. На выдохе задержать дыхание и втянуть в себя живот, не вдыхая, задержаться в таком положении на 10 секунд. После чего расслабить живот, вдохнуть, чуть-чуть отдышаться и сделать еще 2 таких подхода.

3 упражнение. Оно известно многим под названием «Планка». Это статичное упражнение отлично укрепляет не только мышцы брюшного пресса, но и мышцы спины, ягодиц, ног, рук, шеи. Это упражнение можно считать универсальным, недаром оно пользуется большой популярностью среди худеющих.

Выполняется так же, как и предыдущее, в течение 1 минуты (правда, в первое время скорее всего минуту вы не выдержите, поэтому достаточно для начала даже 10-15 секунд).

Как выполнять классический вариант упражнения — смотрите на картинке.

Питание. Как бы эффективны ни были массаж и упражнения, без коррекции питания нам никак не обойтись. Если вы хотите избавиться от живота и сбросить лишние килограммы, в первую очередь, нужно отказаться от продуктов, которые провоцируют отложение жира в подкожно-жировую клетчатку:

-сахар и сахаросодержащие продукты
-мука высшего сорта и выпечка
-картофель в любом виде
-белый рафинированный рис

Добавьте в свой рацион больше продуктов, содержащих пищевые волокна. Это овощи, фрукты, зелень, крупы и другие растительные продукты. Это низкокалорийные продукты, которые помогут вам похудеть, не голодая.

Чтобы после похудения поддержать эластичность кожи, прочитайте мою статью: «Что делать, чтобы кожа не обвисала после похудения?»

Не торопитесь побыстрее избавиться от лишних килограммов. Как правило, быстрое похудение чревато тем, что вес вскоре возвращается. Самый оптимальный способ похудеть так, чтобы вес не вернулся — правильное сбалансированное питание.

Если вы самостоятельно не знаете, как организовать сбалансированный рацион, закажите Индивидуальное Меню, составленное по вашим личным параметрам. И тогда ваш организм будет получать всё необходимое и в то же время ничего лишнего!

***

С вами была Инна Зорина, диетолог-нутрициолог, тренер по коррекции веса, специалист по здоровому питанию. Добавляйтесь в друзья на моей странице ВКонтакте!

Будут вопросы — задавайте их в комментариях!

Как убрать обвисший живот и дряблую кожу в домашних условиях? Что делать

Живот – настоящий камень преткновения для многих девушек на пути к идеальной фигуре. Так и норовит, бессовестный, покрыться жировой прослойкой или предательски обвиснуть. Причем причин, спровоцировавших это неожиданное обвисание, может быть множество – резкое похудение, беременность, гормональный сбой и даже генетика.

Если проблема уже существует, у вас есть два выхода: смириться с ситуацией или бороться. Но если вы читаете эту статью, значит, решение принято, и оно правильное.

И мы готовы вам помочь в борьбе с обвисшей кожей: расскажем, как убрать дряблый живот в домашних условиях и закрепить результат.

Живот дряблый: что делать и кто виноват

Для начала, по традиции, разберемся, кто виноват. На самом деле основных причин резкого обвисания кожи на животе всего две – стремительное (а потому – неправильное!) похудение и беременность.

При похудении ситуация выглядит следующим образом. Накопление жира на животе происходит в строго определенном месте – между фасциальными зазорами косых и прямых мышц пресса. И когда лишнего становится слишком много, наша эластичная кожа начинает приспосабливаться к новым условиям и, как следствие, растягиваться. Потом жир начинает стремительно таять, но кожа за ним уже не успевает – ее сократительная способность оставляет желать лучшего. Результат неутешителен – кожа становится дряблой, рыхлой и будто бы пустой внутри.

В первую очередь в группе риска те, кто носил лишние сантиметры на талии в течение многих лет, а затем – очень быстро избавился от жировой прослойки.

При беременности живот может стать дряблым в нескольких случаях. Первый вариант – плод рос слишком быстро, кожа за ним не успевала. Второй – при вынашивании плода раздвинулись брюшные мышцы. И, наконец, третий, – если роды произошли с помощью кесарева сечения.

Как видите, практически каждая женщина рано или поздно сталкивается с такой неприятной проблемой, как обвисание кожи живота. А сейчас давайте обсудим, как ее решать.

Как подтянуть дряблую кожу на животе: питание

Итак, как убрать фартук на животе дома и подтянуть обвисшую кожу? Начать, разумеется, надо изнутри – наладить правильное питание. Причем таким образом, чтобы это положительно отражалось на вашей коже.

Общие постулаты ПП можно найти в нашей специальной статье. Но тем, кто хочет подтянуть кожу на животе в домашних условиях, нужно особенно налегать на продукты, которые:

• стимулируют выработку коллагена или сами его содержат. К примеру, индейка, любая красная рыба, морская капуста, сырые фрукты, овощи и ягоды.
• не содержат простых углеводов. Вам нужны исключительно сложные – скажем, макароны из твердых сортов пшеницы, разнообразные каши, черный хлеб.

Один из незаменимых советов, как подтянуть кожу обвисшую после похудения, – пить достаточное количество воды. Не жидкости, а именно чистой питьевой воды – примерно полтора-два литра в день. Обвисшая кожа особенно в ней нуждается!

С тем, что наладить питание, разобрались. Теперь поговорим о том, как убрать обвисшую кожу на животе, действуя снаружи.

Как убрать дряблый живот с помощью массажа?

Да, без этого не обойтись. Причем вы должны сразу понять, что моментального эффекта не будет, и выполнять массажи по принципу “сделал один раз и забыл” – бессмысленно. Хотите, чтобы был эффект – проведите серию процедур. Чтобы проводить массажи, заранее купите себе любой крем – подойдет антицеллюлитный, для подтяжки живота или даже простой увлажняющий.

Итак, у вас есть свободное время, крем и пока еще дряблая кожа на животе – что делать? Рассказываем поэтапно:

1. Ложитесь на спину – так, чтобы вам было удобно.
2. Намажьте проблемную зону кремом.
3. Захватите пальчиками кожу на животе таким образом, будто хотите себя как следует ущипнуть.
4. Не выпуская ее из рук, “перебирайте” пальцами, двигаясь по часовой стрелке.
5. Если чувствуете, что кожа привыкла – постепенно усиливайте нажим. К конце процедуры живот должен быть красным!
6. Когда решите, что достаточно, успокойте кожу – погладьте ее ладонью. Также по часовой стрелки.

Кроме того, убрать дряблость кожи на животе отлично помогают силиконовые банки для вакуумного массажа, которые продаются в любой аптеке. Порядок процедуры такой же, только вместо ваших собственных рук – баночки.

Как подтянуть кожу на животе после похудения, делая обертывания

Обертывания при подобной проблеме – то, что доктор прописал. Они провоцируют выработку коллагена, который так нужен обвисшей коже.

Все, что нужно знать об обертываниях, можно найти в одном из наших материалов. Там же – несколько эффективных рецептов, которые отлично подходят как для борьбы с лишними сантиметрами на талии, так и для “лечения” кожи.

Еще один рецепт, как убрать обвисшую кожу после похудения

Контрастный душ – один из самых эффективных способов вернуть коже былую эластичность. Конечно, придется потратить время, чтобы приучить себя к такой процедуре, но оно того стоит.

Выполняется очень просто: попеременно обливаете тело (и особенно – проблемную зону) то горячей, то холодной водой. Каждый этап – примерно полминуты. Заканчиваете процедуру холодным душем.

Контрастный душ особенно хорош в сочетании с одновременным массажем живота. То есть нужно не просто обливаться, а еще и разминать кожу круговыми движениями. Можно также массировать живот жесткой мочалкой. Попробуйте продержаться хотя бы месяц, и обязательно увидите результат!

Как убрать обвисший живот после похудения: упражнения

Теперь – о спорте. Итак, если кожа после похудения обвисла, что делать – выполнять какие-то специальные упражнения или достаточно обычной тренировки?

Мы считаем, что лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать. Поэтому подобрали для вас несколько видео, в которых будет подробно рассказано и показано, как убрать кожу с живота после похудения. Просто повторяйте за тренером – и будет вам счастье!

Теперь вы во всеоружии и знаете, что делать, если при похудении обвисает кожа. Удачной вам борьбы с несовершенствами!

Как убрать обвисший живот — Центр эстетической медицины SlimClinic

Обвисшая кожа на животе – это достаточно распространенная проблема. Причем как среди женщин, так и среди мужчин, особенно пожилого возраста. Происходить это может по разным причинам. Поэтому и способы устранения лишнего жира и обвисшей кожи в каждом отдельном случае будут свои.

Квалифицированный врач-диетолог поможет правильно определить причину и назначит эффективное лечение.

Почему живот начинает обвисать?

Ответов на вопрос, почему обвисает живот, несколько. Причиной может являться:

• генетическая предрасположенность;
• нарушение работы эндокринной системы;
• неправильное питание, ожирение;
• малоподвижный образ жизни;
• психологические расстройства;
• заметное увеличение массы тела во время беременности и др.

Поэтому прежде чем начать лечение, важно определить причину. Более того, после его окончания необходимо устранить ее. Тогда больше не придется задаваться вопросом о том, как избавляются от обвисшего живота.

Вследствие определенных обстоятельств организм перестает справляться с правильной переработкой жиров, в области живота начинают откладываться жировые клетки, кожа растягивается. Это выглядит неэстетично, кроме того, доставляет человеку различные неудобства, вызывает новые проблемы.

Обвисший живот: опасность для здоровья

Вопросом, как убрать обвисший живот, должны задаваться все, кто столкнулся с данной проблемой, а также их близкие. Почему? Дело в том, что жир будет только увеличиваться, это может легко привести к различным эндокринным и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Более того, из-за наличия объемного обвисшего живота может произойти опущение внутренних органов, поскольку мышцы теряют способность удерживать их в обычном положении. При этом вышерасположенные органы начнут давить на нижние.

С годами такая картина становится только хуже, у женщин даже может произойти выпадение матки.

Как избавиться от обвисшего живота?

С достаточно заметным животом уже не получится справиться с помощью физических упражнений и диеты, хотя они и являются составляющими комплексного лечения. Предлагаем узнать, как убирают обвисший живот в Центре эстетической медицины SlimClinic.

Существует много методов, но при наличии данной проблемы специалисты чаще всего назначают ультразвуковую липосакцию, массаж живота и обертывания.

• Ультразвуковая липосакция – это безоперационный метод удаления жировых клеток. Они просто разрушаются из-за воздействия ультразвуковых волн. Данная процедура – отличное решение для тех, кто интересуется, как быстро убрать жировые отложения. Необходимый результат достигается всего за 2-3 сеанса.
• 
  Большую пользу каждому пациенту принесет массаж живота. Это может быть лечебный массаж для похудения, баночный вакуумный или ручной антицеллюлитный массаж. Такие сеансы помогут избавиться от лишнего жира, нормализовать кровообращение, придать упругость коже.
• 
  Еще один распространенный вид – медовый массаж, который дополнительно делает кожу нежной, бархатистой.
• 
  Эффективным способом избавления от лишнего жира на животе также являются различные обертывания: шоколадное, медовое, фруктовое, грязевое, водорослевое. Последнее считается наиболее полезным, поскольку дополнительно улучшает кровообращение, обмен веществ, очищает поры и положительно влияет на нервную систему.

Добавим, что обертывания бывают холодными и горячими, каждый тип обладает своими уникальными свойствами.

В центре SlimClinic регулярно проводятся акции, позволяющие заметно сэкономить на процедурах. А хорошее настроение всегда усиливает положительный эффект! Однако помните: чтобы не утратить вновь приобретенную красоту, важно следить за собой после похудения.

Нужно правильно питаться, вести активный образ жизни, выполнять упражнения на мышцы пресса и сохранять психологическое равновесие.

можно ли убрать обвисший живот — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

есколько эффективных упражнений от обвисшего живота :

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три.Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» — поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу — под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Как убрать обвисший живот без диет и интенсивных тренировок

Красивый плоский живот — мечта многих женщин и мужчин. Есть разные способы добиться идеального результата: диеты, походы в зал и некоторые нетрадиционные методики. Но чаще всего они требуют немалых усилий, времени и самодисциплины. Скорее всего, вы хотели бы знать, как убрать обвисший живот проще.

Я и сама столкнулась с подобной проблемой. После операции врачи запретили всякие физические нагрузки. А без активного движения жирок на животе начал активно расти. Мне здорово помогла знакомая, которая была профессиональным фитнес-тренером. Она посоветовала мне каждый день выполнять простой комплекс движений. Я попробовала и… Результат вы узнаете в конце статьи.

Как убрать обвисший живот с помощью принципа вытянутой руки

Принцип действия построен на простых движениях рук. Упражнение идеально подойдет для тех, кто много работает, пожилых и далеких от спорта людей. Вам не придется прыгать и вставать в странные позы. Достаточно следовать указаниям.

1. Станьте ровно, ноги на ширине плеч. Вытяните ровные руки в стороны, развернув их ладонями вверх.
2. Положите кисти на плечи так, чтобы локти были направлены перпендикулярно к линии тела. В таком положении необходимо простоять 5 минут. Старайтесь удерживать локти на месте.

Вот и всё! Старайтесь выполнять упражнение каждый день минимум по 2–3 раза. Сначала будет трудно, руки будут казаться тяжелыми. Но вскоре вы привыкните и, при желании, сможете увеличить продолжительность.

Если же вам такое упражнение покажется крайне простым и вы не будете чувствовать напряжения в мышцах, попробуйте его немного усложнить. Заведите руки за голову и сомкните на затылке. Стойте так 10 минут.

Следующий уровень сложности — поднять ровные руки вверх и потянуться кончиками пальцев как можно выше. В таком положении вам нужно задержаться на 15 минут.

Когда и это упражнение начнет даваться вам легко, переходите к последнему, самому сложному. Поднимите руки над головой и соедините ладони. Руки должны быть всё время прижаты к ушам. Стойте в позе 20 минут.

Эта техника помогает не только убрать жир с живота, но и подтянуть внутренние органы, которые со временем оседают. Кубики пресса вряд ли появятся, но красивый и плоский живот вам гарантирован.

Упражнение действительно волшебное. Помимо живота оно подтягивает и остальные части тела. Результат потрясающий! А в комплексе с правильным сбалансированным питанием вы станете абсолютно новым человеком. И будете продолжать тренировки даже после достижения цели.

Как убрать обвисший живот?

Ответ на вопрос, как убрать обвисший живот, интересует не только женщин, но и представителей сильной половины человечества. Обычно проблемы с фигурой появляются у мужчин после 30 лет. При отсутствии регулярных физических занятий мышцы и кожа начинают постепенно обвисать. Если же к этому добавляется неправильное питание и систематическое употребление пива, то очень быстро мужчину начинает «украшать» весомый животик, избавиться от которого бывает очень непросто.

Многие мужчины сомневаются, можно ли подтянуть обвисший живот. Однако диетологи и спортинструкторы имеют на этот счет однозначный ответ: при правильном комплексном подходе мужчина может избавиться от некрасивого обвисающего живота и стать стройнее и привлекательнее.

Как избавиться от обвисшего живота?

Те мужчины, которые усиленно ищут, как подтянуть обвисший живот, должны быть готовы к тому, что сделать это будет непросто. Потребуются определенные силы и затраты времени. В комплекс по улучшению физической формы входят такие задачи:

1. Подбор правильного рациона. В мужском теле лишний жир откладывается в первую очередь в районе боков и живота. Жировые клетки могут расти до бесконечности, превращая тело в рыхлую массу. Поэтому в течение дня необходимо потреблять столько калорий, сколько организм сможет их израсходовать. Представителям профессий, связанных с физическим трудом, можно питаться более калорийной пищей. А работникам офисов следует отдавать предпочтение растительным продуктам.

Кроме этого следует полностью отказаться от фаст-фуда, газированных сладких напитков, жирной пищи, и, конечно, алкогольных напитков и пива.

Каждый мужчина должен начинать день с плотного завтрака. Последний прием пищи должен быть часа за два до сна и содержать минимальное количество калорий.

Следует учитывать, что пища должна быть разнообразной и содержать все важные для организма вещества. В противном случае в организме будет наблюдаться дефицит необходимых веществ, что будет вызывать постоянный голод.

2. Увеличение физических нагрузок. Многие мужчины имеют свой автомобиль, который лишает их возможности пройтись пешком. Необходимо найти время и возможности для пеших прогулок, плавания, катания на велосипеде, а также спортивных игр на выходных: волейбола, футбола, баскетбола. Утренняя зарядка и вечерняя прогулка увеличат расход калорий, улучшат кровообращение и подтянут дряблые мышцы.
3. Специальные упражнения для различных мышц пресса.

Хорошими упражнениями для ответа на вопрос, как подтянуть обвисший живот в домашних условиях, являются такие:

1. И.п. лежа на животе, необходимо подняться на руках и остаться в таком положении, сколько хватит сил. Мышцы живота должны во время выполнения упражнения вибрировать от нагрузки.
2. И.п. стоя, ноги на ширине плеч. Надо делать наклоны в разные стороны, вперед и назад по 10 раз. После этого делаются круговые движения туловищем. Для лучшего результата можно использовать гантели или гриф от штанги.
3. И.п. лежа на спине, руки за головой. Выполняем известное движение «велосипед», пока не заболит пресс. После этого перерыв пару минут и повторить подход. Всего надо сделать три подхода.
4. И.п. лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Поднимаем таз, чтобы тело образовало прямую линию и задерживаемся в таком положении на полминуты. Немного отдыхаем и делаем еще два подхода.
5. И.п. вис на турнике. Поднимаем ноги и руки вверх в быстром темпе. Количество повторов зависит от физической подготовки.

Этот же комплекс упражнений подходит и для тех, кто думает, как убрать обвисший живот после похудения. Все упражнения необходимо повторять столько раз, сколько есть сил, постепенно увеличивая нагрузку.

Можно ли удалить кожу живота без подтяжки живота?

25 февраля 2020 г. | BodyTite®

2 мин чтения

С развитием пластической хирургии и косметических технологий пациенты ищут новые способы достижения своих целей #body без инвазивной хирургии. К счастью, когда дело доходит до подтяжки кожи и устранения дряблости в проблемных зонах, процедуры на основе разрезов, такие как подтяжка живота, больше не являются единственным вариантом.

Доктор Агулло использует передовые косметические процедуры, такие как BodyTite® и Renuvion®, чтобы вернуть вашей коже молодость без значительных разрезов или иссечений. Хотя эти процедуры не удаляют кожу, BodyTite® и Renuvion® восстанавливают жизненную силу и молодость ваших контуров.

Как BodyTite® избавляется от дряблой кожи?

Посещение тренажерного зала на «день для пресса» может быть одним из самых неприятных занятий в наших тренировках. Наш стержень особенно чувствителен к локализации жира и, как следствие, к дряблой коже.

К сожалению, мышцам в этой области трудно бороться с дряблой кожей, даже если мы придерживаемся кардио-тренировок, питания и силовых тренировок.

Вот почему BodyTite® необходим пациентам, которые ищут малоинвазивный и эффективный способ устранения дряблой кожи. BodyTite® высвобождает контролируемую радиочастотную энергию непосредственно в ткани без каких-либо больших разрезов. Нежелательный жир разжижается, что позволяет коже сокращаться и стягиваться.

Уникально, что радиочастота способствует образованию своего рода «естественного адгезива», поскольку она стимулирует синтез коллагена, который создает соединительный коллаген, образующийся под нашей кожей.

BodyTite® может бороться с дряблостью в таких областях, как живот, бедра, бедра, колени, ягодицы и грудь, восстанавливая гладкость и корректируя эластичность.

Как Renuvion® избавляется от дряблой кожи?

Renuvion® очень похож на BodyTite® с его минимально инвазивными характеристиками, способностью подтягивать и восстанавливать упругость, а также общей эффективностью в укреплении жизнеспособности кожи. Что отличает Renuvion®, так это сочетание гелия, радиочастоты и плазмы для восстановления упругости дряблой кожи.Плавные силуэты и художественные контуры достигаются, поскольку процедура способствует выработке коллагена, обеспечивая естественное улучшение кожи даже через несколько месяцев после процедуры.

BodyTite® и Renuvion® очень похожи по своей технологии, полезности и качеству результатов; выбор того, что лучше всего подойдет вам, часто остается на усмотрение врача.

Некоторые пластические хирурги могут посчитать, что один более эффективен, чем другой, исходя из ваших уникальных качеств. Например, если ваш врач обнаружит, что результаты более воспроизводимы с Renuvion® на больших площадях, он может использовать Renuvion® вместо BodyTite®.

Будь то BodyTite® или Renuvion®, вы можете быть уверены, что ваш пластический хирург подберет для вас лечение, наиболее подходящее для вас.

Хотите узнать больше о BodyTite® или Renuvion® в Эль-Пасо, штат Техас?

Если вы хотите узнать больше о вариантах омоложения кожи, свяжитесь с доктором Фрэнком Агулло по телефону (915) 590-7900 или заполнив его онлайн-форму для связи.

Избыточная кожа или лишний жир? — Почему разница имеет значение | Fredericksburg, VA

Если вы спросите большинство людей, что вызывает дряблый живот, они сразу ответят: «Избыточный жир.Однако, хотя избыток жира, безусловно, может быть причиной плохого тонуса живота, это не единственная причина, по которой людям трудно получить плоский живот. Избыточная кожа также может вызвать это состояние, и лечение, используемое для ее избавления, сильно отличается от лечения, необходимого для стойких жировых отложений.

Как определить, есть ли у вас лишняя кожа

Если у вас здоровый вес, но у вас отчетливо видны «вздутия» на животе, вам следует проверить наличие дряблой кожи, прежде чем принимать решение о плане действий.Следующие факторы повышают вероятность наличия дряблой кожи:

У вас в прошлом был избыточный вес или вы были беременны.

Всякий раз, когда наш желудок расширяется, наша кожа должна расширяться, чтобы приспособиться к нему. Для некоторых людей это не имеет большого значения; благодаря превосходным генам у них необычайно прочные и эластичные соединительные ткани, которые встают на свои места после похудания или родов. Увы, для большинства людей это не так. Их кожа остается натянутой даже после того, как живот уменьшился до прежних размеров.Эта дряблая кожа образует неприглядные валики, которые легко принять за излишки жира, особенно потому, что они часто содержат подкожный жир. У большинства здоровых людей под кожей имеется около дюйма жира, но когда кожа натянута, это не очень заметно.

Вам больше 40.

С возрастом наши тела вырабатывают все меньше и меньше коллагена и эластина, двух компонентов, которые делают нашу кожу сильной и упругой. Этот процесс происходит очень постепенно, поэтому вы, вероятно, не заметите, как ваша кожа становится дряблой, пока на ней не начнут образовываться видимые складки.Кроме того, с возрастом наши тела перераспределяют жир; жир покидает наши конечности и вместо этого собирается вокруг живота. Это может ухудшить внешний вид дряблой кожи, а дополнительный вес, который этот жир накладывает на кожу, со временем приводит к ее дальнейшему растяжению.

Чтобы проверить наличие дряблой кожи, пластические хирурги предлагают попробовать щипковый тест. Если вы можете ущипнуть больше, чем на дюйм (особенно если у вас нет лишнего веса), то, вероятно, у вас хотя бы немного лишней кожи.

Имейте в виду, что, хотя мы думаем, что лишний жир всегда колеблется и «пощипывается», на самом деле это не так. Один из самых вредных видов жира на животе — висцеральный жир — на самом деле довольно плотный и обычно скапливается вокруг органов, поэтому его практически невозможно ущипнуть. Следовательно, если у вас выпирающий живот, но вы не можете сжать больше дюйма подкожного жира, ваша проблема, вероятно, в избытке жира. С другой стороны, если вы можете ущипнуть себя на два или более дюймов, или ваша кожа отодвигается на два или более дюймов от живота, когда вы ее тянете, вы, вероятно, имеете дело с лишней кожей.

Почему разница между дряблой кожей и лишним жиром имеет значение

Лечить лишний жир на удивление легко благодаря достижениям в эстетической медицине и методам липосакции. Сегодня пациенты, которые хотят избавиться от стойких жировых отложений, могут выбирать из целого ряда процедур. Жир можно заморозить, нагреть и уничтожить с помощью лазерной технологии или удалить с помощью липосакции. Липосакцию можно проводить только с помощью местного анестетика и очень тонких трубок, называемых канюлями, поэтому это одна из самых простых процедур пластической хирургии, после которой можно восстановиться.

С другой стороны, лечение лишней кожи требует более инвазивного подхода. В этом случае почти всегда требуется операция по подтяжке живота, так как дряблая кожа должна быть буквально срезана, прежде чем ее снова можно будет натянуть. Иногда пациенты с небольшим количеством дряблой кожи могут пройти так называемую «мини» подтяжку живота, когда дряблая кожа удаляется только с нижней части живота. Однако большинству пациенток, которые в прошлом были беременны или страдали ожирением, необходима полная подтяжка живота. У этих пациентов обычно есть определенные повреждения брюшных мышц, которые необходимо исправить, помимо удаления кожи.

Хотя операция по подтяжке живота сопряжена с относительно низким риском, инвазивный характер этой операции означает, что пациенты должны правильно подготовиться к ней. Если у вас много дряблой кожи, вы должны знать, что полное восстановление после операции по подтяжке живота обычно занимает около двух месяцев, и вам нужно будет взять хотя бы одну неделю отдыха. Вам также следует избегать подъема тяжелых предметов. Однако, когда вы закончите лечение, ваши мышцы живота снова станут полностью функциональными, что позволит вам укрепить их с помощью основных упражнений.Если вы приложите необходимые усилия, вы сможете добиться не только плоского живота, но и с видимым мышечным тонусом. По этой причине большинство пациентов с подтяжкой живота говорят, что их операция того стоила.

Хотите узнать больше о том, что мы можем сделать с лишним жиром и кожей? Откройте для себя свои лучшие варианты хирургии, проконсультировавшись с сертифицированным пластическим хирургом в отделении пластической хирургии Фредериксбурга. Свяжитесь с нами или позвоните нам сегодня по телефону (540) 371-7730.

Может ли Smart Lipo лечить дряблую кожу живота?

Сан-Диего Женщины с обвисшей кожей вокруг живота могут стесняться идти на пляж.Но когда вы живете на пляже, как этого избежать? Иногда лучшая диета и упражнения не могут дать нам желаемое, и мы начинаем искать альтернативы. Если у вас обвисшая кожа живота, вы можете подумать, что инвазивная подтяжка живота — единственный вариант для вас. Но подумайте еще раз! Smart Lipo, выполняемый доктором Кавески из Сан-Диего в Институте эстетических искусств и пластической хирургии, может устранить нежелательные жировые отложения и в то же время подтянуть дряблую кожу. Читайте дальше, чтобы узнать больше об этом удивительном

Что такое Smart Lipo?

При традиционной липосакции используется трубка, называемая канюлей, для удаления жировых отложений с кожи.Smart Lipo — другое дело. Он использует гораздо меньший разрез и гораздо меньшую канюлю с лазером на конце. С Smart Lipo вы можете избавиться от нежелательных жировых отложений с помощью менее инвазивной хирургической процедуры. Синяков и отеков стало меньше, и многие жители Сан-Диего, получившие Smart Lipo, возвращаются на работу на следующий день.

Как Smart Lipo подтягивает мою дряблую кожу?

Лазер, используемый в Smart Lipo, нежно нагревает кожу. Это нежное тепло производит коллаген, который является естественным способом омоложения вашего тела.В результате кожа вокруг области, в которой проводится Smart Lipo, автоматически подтягивается. Если у вас небольшая обвисшая кожа, из-за которой вы не можете носить бикини на пляжах Сан-Диего, Smart Lipo может стать альтернативой подтяжке живота, которую вы так долго искали!

Когда я узнаю, что могу использовать Smart Lipo вместо подтяжки живота?

После консультации с пластическим хирургом из Сан-Диего доктором Кавески в Институте эстетических искусств пластической хирургии вы узнаете, можно ли сделать Smart Lipo вместо подтяжки живота.Обычно она ищет пациентов, у которых:

• Небольшое количество дряблой кожи в области живота, часто из-за беременности;
• Растяжки, которые хотелось бы удалить;
• Живот, который они хотели бы вылепить; и
• Желание сохранить свой первоначальный пупок, что может быть особенно важно для женщин с татуировками на пупке, которые имеют для них значение.

Как я узнаю, нужна ли подтяжка живота?

Как правило, подтяжка живота необходима, если у вас сильно обвисшая кожа на животе, например, из-за значительной потери веса.Вам также понадобится подтяжка живота, если у вас осталось слишком много кожи в области живота. Наконец, если вы надеетесь исправить разделенные мышцы живота, подтяжка живота — единственный вариант для вас.

Где я могу узнать больше о моих опциях?

Женщины Сан-Диего могут узнать больше о вариантах уменьшения обвисшей кожи живота с помощью Smart Lipo или подтяжки живота, позвонив пластическому хирургу из Сан-Диего доктору Кавески по телефону (619) 464-9876. Во время бесплатной консультации доктор Кавекси исследует ваши проблемные зоны, ответит на все ваши вопросы и предложит индивидуальный план лечения, который поможет вам стать лучшей версией себя.

Что нужно знать о дряблой коже и липосакции

Нежелательные жировые скопления и выпуклости, которые может устранить липосакция, могут значительно улучшить форму вашего тела. Липосакция отлично подходит для постоянного удаления жира с проблемных участков, но не помогает избавиться от дряблой кожи, которая остается позади. Многие прошлые и будущие пациенты опасаются, что им придется иметь дело с этой дряблой кожей до конца своей жизни. Однако есть способы исправить эту ситуацию.

Процесс липосакции

В отличие от операций по подтяжке живота и бодилифтинга, липосакция не удаляет лишнюю кожу, которая может остаться после удаления жира. Липосакция отлично справляется с жиром, который остается после того, как пациент придерживается диеты и упражнений, чтобы решить большинство своих проблем с жиром. Благодаря этому липосакция лучше всего подходит для небольших участков, таких как бедра или задняя часть колен. Излишки кожи могут остаться, когда липосакция используется для лечения больших участков, таких как живот, ягодицы и бедра.

Кожа после липосакции

По мере роста людей кожа растягивается, чтобы приспособиться к изменениям в их теле. Удаление жира с помощью липосакции не приведет к усадке кожи. Эластичность кожи пациента после липосакции оценивается перед проведением операции, чтобы предсказать способность кожи изменять себя после операции. После липосакции у здоровой кожи больше шансов сморщиться.

Повысьте эластичность кожи

Самое время побеспокоиться об увеличении выработки коллагена и улучшении эластичности кожи — месяцы, предшествующие процедуре липосакции.Вы должны быть готовы принять меры, чтобы убедиться, что ваша кожа здорова, если вы готовы потратить деньги, необходимые для процедуры липосакции. Вы можете добавить эти занятия к своим повседневным занятиям, чтобы улучшить качество своей кожи.

• Сохраняйте водный баланс — От шести до восьми стаканов воды в день обычно достаточно, чтобы улучшить текстуру, тон и эластичность вашей кожи.
• Exercise — Доказано, что регулярные упражнения помогают организму вырабатывать коллаген и эластин.
• Здоровое питание — Широкий спектр витаминов, минералов и антиоксидантов способствует здоровью кожи. Ваша кожа будет здоровой и эластичной, если вы обеспечите ей необходимое питание.
• Daily Care — Ежедневно очищайте и увлажняйте кожу. Регулярное отшелушивание устраняет мертвые клетки кожи и способствует росту новых клеток.

Процедуры, повышающие эластичность

Существуют методы омоложения кожи, которые могут помочь устранить дряблость кожи после операции липосакции.Вам следует обсудить безопасность и потенциальную пользу этих методов лечения со своим пластическим хирургом.

Vaser Lipo как альтернатива

Vaser lipo — это ультразвуковая процедура, позволяющая удалить желаемый жир и одновременно подтянуть кожу. Это отличная альтернатива для пациентов, которые беспокоятся о дряблой и дряблой коже после операции липосакции. Vaser Lipo — отличная альтернатива традиционным липо-процедурам и может обеспечить пациентам желаемые преимущества без последствий обвисания кожи.

Планирование стратегии липосакции

Вы можете сделать первый шаг к достижению желаемого образа тела, проконсультировавшись с опытным хирургом-липосактором. Д-р Даллас В. Хомас и д-р Лиза Бростром из New Image Plastic Surgery в Сан-Антонио, штат Техас, являются двумя примерами этих квалифицированных профессионалов, которые в совокупности имеют более чем 30-летний опыт работы хирургами в вооруженных силах США. Доктор Хомас и доктор Бростром вылечили бесчисленное количество довольных пациентов различными косметическими процедурами в районе Сан-Антонио.

Люди в районе Сан-Антонио могут связаться с отделением пластической хирургии New Image по телефону (210) 988-9819. Существует также онлайн-форма для связи для лиц, желающих записаться на онлайн-консультацию.

Сравнение абдоминопластики и липосакции при нежелательной вялости живота

Одна из главных жалоб пациентов косметической хирургии доктора Денниса Бако в Сан-Диего — дряблый живот. Независимо от того, насколько тщательно кто-то ест или сколько упражнений, может быть сложно сделать точечный тон, точечно уменьшить жир или подтянуть кожу мягкого или обвисшего живота.Такие факторы, как беременность, старение, генетика и колебания веса, могут сделать изменения невозможными без хирургического вмешательства.

Как лечить дряблый живот часто сводится к обсуждению преимуществ подтяжки живота перед липосакцией. Здесь д-р Бако объясняет некоторые из переменных, которые определяют, что лучше подходит — подтяжка живота или липосакция.

Когда подтяжка живота более уместна

Абдоминопластика или «подтяжка живота» обычно рекомендуется людям с множеством косметических проблем в области живота, а именно с нежелательным жиром, дряблой или дряблой кожей и слабыми или поврежденными мышцами.Во многих случаях это происходит из-за многоплодной беременности или значительной потери веса, что требует решения всех этих проблем.

Процедура подтяжки живота включает шаги, разработанные для решения каждой из этих трех проблем. Нежелательный жир удаляется с живота липоскульптурой. Дряблая или дряблая кожа удаляется, чтобы подтянуть оставшуюся кожу. Слабые или поврежденные мышцы восстанавливаются, сводя их вместе и сшивая на место. Часто это можно сделать без рубца на пупке (модифицированная абдоминопластика).Результат — более плотный и плоский живот.

Когда липосакция более уместна

Как правило, только липосакция является более подходящим вариантом лечения для людей, косметические проблемы которых ограничиваются абдоминальным жиром. В идеале у кандидатов на липосакцию не должно быть дряблой кожи, иметь неповрежденные мышцы живота или менее плоский живот.

Пациенты, которые видят наилучшие результаты только после липосакции, имеют эластичную кожу, которая может втягиваться или сокращаться на меньшей и более тонкой обрабатываемой области.Если жир удален, но вышележащая кожа рыхлая и обвисшая, обработанная область не будет иметь желаемого очертания или контура, но в одежде они все равно могут выглядеть лучше.

Объединение процедур

Обычно липосакция сочетается с подтяжкой живота для достижения наилучших результатов. Процедуры могут выполняться одновременно во время одной и той же операции и редко проводятся по отдельности, за исключением случаев, когда необходимо удалить большой объем жира.

Однако решение об объединении процедур принимается в индивидуальном порядке, в зависимости от анатомических проблем пациента, целей лечения и доктора.Рекомендации Буко.

Поговорите с доктором Бако о своих проблемах

Если вас беспокоит дряблый живот, дряблая кожа живота или и то, и другое, доктор Бако может помочь. Позвоните (858) 453-8484 или напишите по электронной почте в Центр косметической хирургии и ухода за кожей Belladerma сегодня, чтобы назначить информационную консультацию с доктором Бако.

7 способов избавиться от дряблой кожи

Женщины не только меняют цвет кожи во время беременности, но и растягиваются на животе, чтобы приспособиться к растущему ребенку.Большинство этих изменений цвета кожи во время беременности исчезают после родов, но эластичность кожи — другое дело.

Кожа на животе расширяется, как воздушный шар, во время беременности и сдувается после родов. Приблизительно через шесть недель после родов или раньше, если вы кормите грудью, ваша матка вернется к своей первоначальной форме. Даже после того, как вы успешно избавились от послеродового мешка, у вас может появиться лишняя дряблая кожа на животе, и это нормально. Коже нужно больше времени, чтобы восстановить свою силу и эластичность, и даже тогда она может быть не такой, какой была до того, как вы стали мамой.

Почему только у некоторых женщин обвисший живот

Почти у всех мам послеродовая кожа живота дряблая. «Это просто вопрос степени», — Джим Пиварник, доктор философии. , профессор кинезиологии в Университете штата Мичиган, изучающий влияние физических упражнений на беременных женщин, рассказывает Self .

Во многом это зависит от эластичности кожи женщины — в основном, от ее генов. Женщины, которые были беременны более одного раза, также более склонны к дряблой коже, поскольку она неоднократно растягивалась.Степень растяжения кожи во время беременности также зависит от набора веса и физической активности во время беременности.

После родов, послеродовая диета и физические упражнения, а также то, насколько быстро вы теряете вес во время беременности, также являются факторами наличия или отсутствия обвисшего живота.

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

Что читают другие родители

Как избавиться от дряблой кожи после беременности

В большинстве случаев кожа на животике новой мамы восстанавливается в том виде, в каком она была в течение трех-шести месяцев после родов, пишет акушер-гинеколог.Мишель Хакаха, доктор медицины , соавтор книги Expecting 411: Руководство по беременности и родам . Но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы избавиться от обвисшего живота.

Пейте много воды.

Обильное питье сохраняет кожу увлажненной, делает ее более здоровой, упругой и эластичной. Вода также помогает сжигать больше калорий и предотвращает задержку воды в животе. Он также может помочь в создании коллагена — белка, отвечающего за эластичность кожи.

Соблюдайте здоровую диету с белками, жирами и витамином С.

Нет строгим диетам, и кормящим мамам это не рекомендуется. Для производства грудного молока вам необходима сбалансированная диета, включающая белки и полезные жиры. Вам также нужен белок для роста мышц и коллаген, который помогает укрепить кожу. Употребление фруктов и овощей с высоким содержанием витамина С также способствует выработке эластина.

Настройте обычное упражнение.

Кардио-тренировки, такие как быстрая ходьба, плавание, бег трусцой или езда на велосипеде, сжигают жир и помогают тонизировать мышцы.Силовые тренировки, такие как йога и пилатес, также улучшают мышечный тонус. Эти упражнения укрепляют мышцы брюшного пресса, что помогает поддерживать кожу, находящуюся выше, — объясняет доктор Вильма Раддок, доктор медицины

.

Обычно врачи разрешают только что родившим женщинам заниматься физическими упражнениями через шесть недель после родов. Но не стоит сразу делать упражнения для пресса. Сначала проверьте, есть ли у вас диастаз прямых мышц живота или разделение мышц живота. Фитнес-тренер подскажет, какие тренировки могут в первую очередь сократить разрыв в мышцах пресса.

ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

Рекомендованные видео

Что читают другие родители

Медленно худейте в послеродовом периоде.

Лучше всего худеть постепенно и неуклонно, чтобы сохранить эластичность кожи, — говорит Romper , Romper , Лаура Арндт , инструктор по пилатесу, специалист по фитнесу и создательница Matriarc, приложения для послеродового исцеления с помощью упражнений и питания. «Медленный, но уверенный» подход к тренировке мышц живота также помогает уменьшить кожу живота, что также дает коже больше времени для восстановления и восстановления эластичности.

Могут помочь массажные масла, кремы и лосьоны.

Антиоксиданты и противовоспалительные свойства некоторых растительных масел, таких как миндальное масло, могут помочь в восстановлении кожи. Отшелушивание кожи эфирными маслами может помочь улучшить кровообращение в коже и избавиться от старой кожи, уступив место новой, более здоровой. На рынке также доступно несколько укрепляющих кожу лосьонов и кремов. Они созданы для повышения эластичности кожи за счет таких ингредиентов, как коллаген, витамин С и ретиноиды.

Купите удобное корректирующее белье.

Когда вы сбросили вес ребенка и вернули свои основные силы, любая дряблая кожа живота вряд ли исчезнет — это нормально. Обвисшие животы у мам являются нормальным явлением, и покупка надежной и удобной корректирующей одежды может помочь скрыть это при ношении облегающей одежды.

Попробуйте неинвазивные кожные процедуры.

Есть неинвазивные процедуры, которые вы можете попробовать перед подтяжкой живота. В этих процедурах используются технологии коррекции контуров тела, такие как высокочастотная электромагнитная энергия для сокращения мышц живота или радиочастотная энергия для стимуляции клеток кожи с выработкой большего количества коллагена и укреплением кожи.

РЕКЛАМА — ПРОДОЛЖАЙТЕ ЧТЕНИЕ НИЖЕ

Что читают другие родители

Удаление лишней кожи (Панникулэктомия) | Costhetics

Резкое похудание может создать свои собственные проблемы. Одна из основных проблем, с которой сталкиваются люди, значительно похудевшие за короткое время, — это чрезмерно растянутая кожа и остатки жира на теле. Если не повредить лишнюю кожу, она может вызвать сыпь, инфекции и другие проблемы с кожей. В этой статье рассматривается панникулэктомия — процедура по удалению излишков кожи и жира, оставшихся в области живота после значительной потери веса.

Быстрые факты

• Иногда те, кто пытается похудеть, добиваются успеха, и это счастливый результат, который следует праздновать.
• Резкое похудание — в результате бариатрической хирургии или другого радикального метода похудания — может оставить после себя много лишней кожи.
• Панникулэктомия — это хирургическая процедура, при которой удаляется свисающая кожа и жир.

Люди разными способами пытаются похудеть. У похудания есть своя отрасль, поддерживаемая множеством людей, которые ищут способы сбросить ненужные килограммы, а также методы и продукты, которые, как утверждается, помогают людям избавиться от них.Иногда тем, кто пытается похудеть, удается, и это счастливый результат, который следует праздновать. Но людям, которые быстро теряют в весе, может потребоваться дополнительная помощь, прежде чем они смогут по-настоящему насладиться своей новообретенной фигурой. Резкое похудание — в результате бариатрической хирургии или других радикальных методов похудания — может оставить после себя много лишней кожи. Больше всего беспокоят кожные складки, которые нависают над бедрами и областью таза. У некоторых людей эти кожные складки могут доходить до колен, над гениталиями, бедрами и вокруг спины, мешая повседневной деятельности, например, ходьбе, стоянию и сидению.

Один из способов избежать этой проблемы — это, конечно, медленно худеть, позволяя коже восстанавливаться и постепенно сокращаться. Но для многих это не подходящее решение. Людям, которые резко похудели, нужна помощь, и в ближайшее время.

Если ничего не делать, свисающие складки лишней кожи и жира могут привести к серьезным проблемам со здоровьем, в том числе:

• Проблемы со спиной (из-за проблем с весом и осанкой)
• Повреждение кожи или разрушение кожи
• Сыпь от натирания
• Язвы и абсцессы
• Кожные инфекции

Что следует учитывать, если вы решили сделать панникулэктомию

Панникулэктомия — это хирургическая операция по удалению свисающей кожи и жира.Другими словами, это процедура, которая помогает придать телу контур, удаляя лишние ткани. Панникулэктомия часто классифицируется как реконструктивная хирургия, а не косметическая процедура, особенно когда она направлена ​​на физическое функциональное нарушение.

Панникулэктомия получила свое название от pannus , латинского слова, обозначающего висящий лоскут ткани. Когда паннус находится на брюшной полости, он называется панникулюсом. Обычно он состоит из кожи и жира, но также может содержать материал от грыжи живота.

Сыпь, язвы и инфекции, которые могут развиваться в складках живота и таза, иногда называют панникулитом.

Панникулэктомия отличается от абдоминопластики или подтяжки живота. Подтяжка живота подтягивает мышцы живота и удаляет лишнюю кожу и жир с передней части тела. Панникулэктомия удаляет только кожу и жир.

Хотя панникулэктомия может выполняться сама по себе, ее также можно комбинировать с другими операциями на брюшной полости, такими как подтяжка живота (абдоминопластика).При необходимости панникулэктомия может быть выполнена вместе с хирургическим вмешательством по восстановлению брюшной стенки или лечению грыжи пупка.

Панникулэктомия выполняется как мужчинам, так и женщинам.

Если вы недавно испытали значительную потерю веса в результате бариатрической операции или послеродового осложнения, из-за которого оставалось избыточное количество жира ниже пупка, вам следует выполнить панникулэктомию.

Идеальный кандидат на панникулэктомию должен поддерживать стабильный вес в течение одного года до операции.Хирурги рекомендуют людям, перенесшим операцию Lap-Band или желудочного обходного анастомоза, подождать не менее одного года перед панникулэктомией. Это относится и к другим процедурам коррекции фигуры, включая пластику ствола корсета и подтяжку спины бюстгальтером.

Чего ожидать

Панникулэктомия классифицируется как абдоминальная хирургия. Аккредитованный хирург должен выполнять это в утвержденном учреждении, таком как больница или центр амбулаторной хирургии. Операция может занять несколько часов, в зависимости от объема необходимой работы.

Чаще всего процедура проводится под общим наркозом. Это может потребовать пребывания в больнице продолжительностью от одного до семи дней.

Хирург делает вертикальный разрез от нижней части грудины (грудины) до лобковой кости. В области лобка делается горизонтальный разрез, позволяющий удалить лишнюю кожу и жир. Для завершения операции оставшаяся кожа стягивается и разрезы закрываются. Сливы вставляются при необходимости для удаления излишков жидкости

Полное заживление после панникулэктомии может занять несколько недель.

До и после операции

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы подготовиться к любой операции, и они также применимы к процедуре панникулэктомии.

После операции

Есть общие шаги, которые могут ускорить процесс заживления после операции. Тщательно следуйте этим инструкциям и инструкциям своего хирурга, чтобы обеспечить быстрое заживление и хороший результат.

Боль, отек и синяки после операции — это нормально. Вам дадут обезболивающие, чтобы справиться с болью.

Вы получите послеоперационные инструкции, которые помогут снизить риск осложнений в период восстановления. Обязательно следуйте этим инструкциям в точности. Если есть какие-либо сомнения, обратитесь за разъяснениями к своему хирургу или медицинскому персоналу.

После панникулэктомии вы будете принимать губчатые ванны до тех пор, пока не сможете принять обычную ванну или душ. Будут ограничены физические нагрузки, в том числе упражнения и поднятие тяжестей. Вам скажут, чтобы вы не давили на живот, что будет означать, что вы будете спать на спине в период восстановления.

Вы можете носить поддерживающую одежду во время восстановления. Вы должны носить их постоянно, кроме ванны. Также будут даны инструкции или приняты меры для опорожнения дренажей и смены повязок.

Возможные риски и осложнения

Как и любая хирургическая процедура, процедура панникулэктомии сопряжена с риском. Вы должны полностью осознавать потенциальные риски и осложнения, связанные с любой хирургической процедурой, прежде чем решите ее пройти.Всегда лучше проявить осторожность.

Специфические осложнения, которые могут возникнуть во время или после панникулэктомии, включают:

• Сбор жидкости (серома)
• Сгустки крови
• Чрезмерное рубцевание

В случае любого из этих событий немедленно сообщите об этом своему хирургу.

Так же, как вы обсуждали бы потенциальные преимущества перед операцией, всегда рекомендуется попросить своего хирурга рассмотреть потенциальные риски применительно к вам. Хирург также может посоветовать вам, как избежать или минимизировать некоторые виды риска.

Затраты ориентировочные

Стоимость панникулэктомии будет зависеть от выбранного вами хирурга, используемых средств и конкретной выполняемой процедуры. Ваш хирург поможет вам оценить потенциальные затраты после первой консультации.

Ожидайте, что операция будет стоить где-то в диапазоне от 8 000 до 10 000 долларов (австралийских долларов), включая гонорары хирурга и ассистента хирурга, гонорар анестезиолога, больничные помещения и услуги, а также стоимость последующих посещений.