фото до и после, как похудела актриса КВН и «Однажды в России», ее диета, новости и фото 2021

«Та еще артистка», — говорит про себя эпатажная Ольга Картункова. Талантливая, позитивная – она всегда вызывала интерес своей харизмой и неподдельным чувством юмора. Сегодня Ольга – не только звезда КВН и шоу «Однажды в России», но и узнаваемая актриса на телевидении.

Родилась будущая знаменитость в деревне с красивым названием Виноградные Сады, что в Ставропольском крае. Сколько себя помнит, всегда была полной. Однако, это не мешало ей быть лидером в своем окружении. Ольга уверена, в этом ей помог юмор.

«Смех без причины, не признак дурачины, а показатель здоровой жизни», — уверена популярная КВНщица.

Всегда открытая, смешная, заводная, к ней тянулись люди, а обидчики получали быстрый и достойный отпор.

После 11 класса родители настояли, чтобы Оля пошла учиться на юриста. Так, в 1999 году из Юридического института вышел дипломированный делопроизводитель. Но работать по специальности Ольга не стала. Всегда знала, что это не ее призвание. В мечтах с детства было телевидение…

С юности упорная, Оля продолжала мечтать, верить и надеяться. Увидев выступление местной команды веселых и находчивых, девушка загорелась желанием быть их частью. Дом культуры не сразу взял ее в состав участников. Однажды Ольге пришлось заменять одного из игроков и с этого момента сцена стала ее жизнью. Еще долгое время Ольга Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск».

Смотрите также: история похудения Екатерины Скулкиной

Команде КВН «Город Пятигорск»

Одним из самых головокружительных успехов в карьере артистки стал дебют в шоу «Однажды в России».

Ольга Картункова в шоу «Однажды в России»

Потом были съемки в российском комедийном фильме «Жених», и известность, о которой можно только мечтать.

Кадр из фильма «Жених»

Как похудела Ольга Картункова

У Ольги есть муж и двое детей. Именно после родов она начала сильно поправляться. Когда ее вес перевалил за 150 кг, Ольга, что называется, пришла в себя.

Помог этому несчастный случай. Юмористка сломала ногу и лишний вес стал препятствием на пути к быстрому восстановлению после травмы. Ольге необходимо было быстрее поправиться, ведь впереди маячили съемки. Но судьба и здесь оказалась благосклонна: ей предложили сбросить вес в реалити-шоу о похудении.

Впереди были тяжелые будни и соблюдение особого графика. Ольга должна была придерживаться диеты, который составил для нее специалист по правильному питанию.

Любительница вкусно поесть, Ольга боролась с манящим чувством схватить что-нибудь вкусненькое или вредное со стола.

Ольга часто в интервью подчеркивает, что худела под присмотром врача, по специально составленному плану и выступает против бездумных, а иногда и опасных, методов похудения, которые рекламируют в интернете. План питания должен составлять только врач индивидуально, но небольшую завесу над своей диетой артистка приоткрыла.

Читайте также: как похудела Алла Пугачева

Диета Ольги

На завтрак можно съесть овсяную кашу на молоке без сахара. Разрешается добавить фрукты. Или вообще ограничиться приемом только фруктов (груша, яблоки зеленые, киви).

Обед:

«Обед должен быть сытным», — уверена Ольга.

Можно приготовить любое блюдо на пару: куриную грудку, филе из индейки, овощное рагу, паровые котлетки. Пару раз в неделю надо обязательно варить суп на воде: добавить картошку, морковь (не пережаренную), зелень, лук и мелкие макароны. Минимум соли.

Обязательным условием является полдник. Есть надо часто, но немного. Перекусы — в виде сухофруктов, орехов или яблока.

Ужин:

На ночь нельзя наедаться. На ужин Ольга ела 5-процентный творог или пила стакан кефира.

Кроме того, худеющие люди должны пить воду! До двух литров в день. Никаких копченостей, чипсов и булок. Иначе все старания пойдут насмарку. Однако, маленькие радости можно себе позволить — например, небольшой ломтик шоколада. Но, строго до полудня!

Секрет похудения

Сегодня она продолжает придерживаться правильного питания и занимается спортом. Это стало образом жизни, чем-то обычным и несложным.

«Главное – перебороть себя и привыкнуть», — уверена актриса.

Ее вес – меньше 80 кг, а похудела она более чем на 50 кг, что можно назвать подвигом!

В этом видео Ольга рассказывает о своей истории похудения и предостерегает от покупок средств, которые рекламируют в интернете от ее имени:

Ольга Картункова сегодня – успешная актриса, юмористка, красивая мама и любимая жена. Она пример для многих девушек, хотя считает, что секрета похудения у нее нет. Ведь основа всего – упорство, правильное питание и активный образ жизни.

Тоже интересно: большая подборка похудевших знаменитостей

Планов на будущее Ольга не раскрывает. Намекает только, что будут еще новые проекты, фильмы и телешоу, где мы увидим любимую многими сильную и прекрасную женщину, которая поразит всех своей красотой и артистичностью!

Ольга Картункова в гостях у LOVE RADIO

Минус 84 кг за 2 года. Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова . Личная история актрисы | Похудей с нами

Капитан команды КВН «Город Пятигорск» и звезда Comedy Woman за 2 года сбросила 84 кг. Она смогла, значит сможете и вы, стоит только захотеть. Что подвигло ее на такое рекордное похудение? Что она для этого делала? Об этом подробнее в нашей статье.

Как похудела звезда КВН и проекта «Однажды в России» Ольга Картункова

Еще не так давно Ольга Картункова весила около 150 кг, и это при росте 168 см. Такой «большой» звезда КВН и проекта «Однажды в России» стала после родов – вес стремительно пошел в гору. Сейчас она удивляется, почему подруги тогда молчали и не говорили ей, насколько ужасно она выглядит. А еще Ольга с ужасом рассматривает свои фотографии, где она в своем максимальном весе.

Еще не так давно Ольга Картункова весила около 150 кг,

Но ей удалось повернуть время вспять и сбросить рекордное количество кг. За это ее даже называют Бенджамином Баттоном – по имени героя известного кинофильма, которому действительно удалось изменить ход времени.

Что послужило мотивацией

Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор. Ей действительно удавалось сбросить 1-2 десятка кг, но, увы, они неизменно возвращались, да еще и в большем количестве. Злой рок или отсутствие силы воли? Ни то, ни другое – просто не было достаточно сильной мотивации, а без нее похудеть очень и очень сложно. Моментом, изменившим жизнь актрисы стала серьезная травма ноги с повреждением нерва. Вот тогда Ольга всерьез задумалась о похудении, ведь при таком избыточном весе, да еще и с травмой восстановиться и вернуться на сцену было непросто.

Ольга много раз пробовала сидеть на всевозможных диетах, но, как правило, дела это на спор

Перерыв в съемочном процессе пошел Ольге на пользу – она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе», где ей удалось сбросить 20 кг. Но еще одним достижением стало изменение кулинарных привычек, которые так тормозят похудение. Проект завершился, и дальше Ольга решила двигаться самостоятельно. Главным помощником для нее стал диетолог, который разработал специальную программу, чтобы актриса худела без вреда для здоровья.

Поддержка мужа, дочерей и друзей сыграла огромную роль – они всячески ей помогали и подбадривали. А когда удалось избавиться аж от 84 лишних кг, Ольга с удовольствием поделилась своей историей в передаче «Пусть говорят».

она приняла участие в известном проекте под названием «Худеем вместе»

По мнению звезды, худеть – это просто, надо только сделать акцент на двух вещах: системе питания и физических нагрузках. По рекомендации диетолога Ольга отказалась от 3 основных групп продуктов: фастфуд, жирная еда, сладости. В своем рационе она придерживалась такого принципа: белка – 70 гр., жиров – 30 гр., углеводов – 120 гр. Ольга кушала каждые 3 часа, но всего по 200 гр. и выпивала по 2 литра чистой питьевой воды.

Чем питалась Ольга Картункова, чтобы похудеть:

▶ * Овощами;

▶ * Грибами;

▶ * Бобовыми;

▶ * Фруктами;

▶ * Цельнозерновым хлебом;

▶ * Кисломолочными продуктами;

▶ * Ягодами;

▶ * Зеленью.

чем питалась Картункова

Важно! Дело не только в том, что именно есть, но и в том, какая обработка продуктов. Ольга по совету диетолога ела только пищу, приготовленную на пару или отварную.

От чего звезда отказалась полностью

Больше в ее рационе не было:

▶ * Соусов на основе майонеза;

▶ * Пакетированных соков;

▶ * Соли;

▶ * Растворимого кофе

▶ * Жареной пищи

▶ * Фастфудов

Скажите спорту «Да!»

Ольга так и сделала, хотя по ее словам это была самая сложная часть похудения. В первый день в фитнес-зале она смогла преодолеть только 500 м. на беговой дорожке. Но ее это не испугало – постепенно она наращивала темпы, начала заниматься и на других тренажерах, а дважды в неделю посещала бассейн. В совокупности с правильной системой питания ей удалось ускорить метаболизм и запустить процесс похудения. Результат вы все можете видеть на телеэкранах.

Ольга Картункова похудела

Секрет Картунковой

Ольгу часто просили поделиться ее методом похудения, но она отказывалась по одной простой причине – люди с солидным избыточным весом могут себе навредить, если станут использовать рекомендации, разработанные совершенно под другого человека. Но есть и хорошая новость – Ольга решила написать книгу, чтобы подробненько обо всем рассказать и помочь многим встать на путь похудения.

Секрет Картунковой

Пример Ольги вдохновляет и поражает, но однозначно одно – если смогла она, значит сможете и вы. Как говорит звезда, стоит только захотеть.

Читайте также —>>

Минус 45 кг за 1 год. Личная история похудения актрисы комедийного жанра Елены Степаненко

Диета, благодаря которой актрисе Ирине Пеговой удалось сбросить 20 кг

Как Ани Лорак сбросила 16 кг. Личная история певицы

Минус 25 кг за 90 дней – такого результата удалось добиться певице и актрисе Анне Шульгиной, дочери певицы Валерии

Как весёлая и находчивая Ольга Картункова похудела на 84 кг?

Известная комедийная актриса Ольга Картункова сделала невозможное: похудела на 84 кг, удивив всех. Как ей это удалось?

Актриса с потрясающей харизмой влюбляла в себя публику даже при весе 150 кг (рост – 168 см). Не потеряла своего очарования Ольга и сейчас, когда в ней на 84 кг меньше. Хотя многие высказывались, что, мол, её «изюминка» как раз и заключается в этом самом лишнем весе.

Картункова прославилась в 2010 году, когда была капитаном команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ», которая в 2013 стала чемпионом Высшей лиги.

После КВН она не пропала, стала появляться в программах на телеканале ТНТ («Однажды в России»), снималась в фильмах («Жених», «Две девицы на мели»).

История похудения

Вес Картунковой стремительно пополз вверх после родов. Многочисленные диеты приводили к тому, что актриса сбрасывала 10–20 кг, которые быстро возвращались. Мотивацией для похудения стала травма ноги. Артистке было сложно восстановиться с лишним весом. Тогда Ольга приняла решение худеть.

К 2016 актриса преобразилась: похудела на 84 кг, помолодела внешне.

В преображении актрисы нет ничего волшебного. Постройнеть ей помогли 4 пункта.

• Программа «Худеем вместе» (скинула 20 кг).
• Изменение рациона.
• Диетолог, который составил программу похудения.
• Физические нагрузки.

Диета

Диета Картунковой не экстремальная, направлена на похудение без вреда для здоровья. Оля правильно питалась и добавила в жизнь больше физических нагрузок: плавала по часу в день.

Ольга использовала так называемое дробное питание. Она ела по 200 граммов еды каждые 3 часа, тщательно пережёвывая пищу. Пила не менее 2 литров воды в день.

Основной рацион питания составляла варёная и паровая пища. В меню преобладали мясо, яйца, кисломолочные продукты, фрукты, овощи, цельнозерновой хлеб, бобовые.

Отказаться пришлось от сладостей, соусов, майонезов, жареной, жирной, копченой, солёной пищи, фастфудов, сладких напитков.

Артистка рассказала об истории своего похудения на Первом канале в программе «Пусть говорят». Но она не любит раздавать советы, как избавиться от лишних килограммов, так как подход к этому должен быть индивидуальным.

Похудение должно происходить под наблюдением специалистов, а советы из интернета могут навредить. Первым делом надо обратиться к врачу-эндокринологу.

Во время похудения Ольгу поддерживали муж, дети и друзья. Сейчас она пишет книгу о своей жизни и борьбе с лишними килограммами.

Интервью Ольги Картунковой для «7 дней» – Новости Comedy Club Production

Ольга Картункова: «Когда я похудела, муж сказал: «Ты красивая баба, женился-то я на другой!»

Эксклюзивное интервью звезды КВН и шоу «Однажды в России» на ТНТ.

Актриса проекта «Однажды в России» на ТНТ, капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» Ольга Картункова дебютировала в кино, сыграв одну из главных ролей в недавно вышедшей комедии Сергея Светлакова и Александра Незлобина «Жених». Образ деревенской красавицы Любы они «списали» прямо с Ольги, так что кастинг устраивать не пришлось.

«Светлаков мне позвонил, говорит: «Сидим тут с Незлобиным, думаем о тебе». Я, конечно, удивилась, смеюсь в ответ: «А вы прекращайте думать, втроем любви не будет!», — вспоминает Ольга, как ее пригласили в кино. — Роль у меня привычная: гром-баба с мужем-подкаблучником и взрослой дочкой-подружкой. Моя Люба может сначала ударить, а потом, раскаявшись, поплакать… Настоящая женщина, из народа! Если честно, я очень круто себя чувствую».

— Ольга, вы начинали сниматься в фильме до того, как похудели и сделали новую прическу. Как же заканчивали съемки?

— До конца съемок я была более или менее в прежнем образе. А вот когда решили делать досъемки, уже заметно похудела, за что меня, конечно, отругали. Пришлось «толстеть» с помощью специальных накладок.

— За изменениями в вашей внешности зрители могли наблюдать в проекте «Однажды в России» на ТНТ. С каждым сезоном вы становитесь все стройнее, прекраснее и моложе. При этом умудряетесь оставаться в образе этакой огонь-бабы, которая коня на скаку остановит…

— И дай ей Бог здоровья! Именно она помогает мне жить и работать. Знаете, когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем своих героев по своему подобию. Это, конечно не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы. Я и в нынешнем, всех умиляющем виде могу послать по-русски так же естественно, как раньше, когда была брюнеткой весом в 151 килограмм. Кстати, новый сезон «Однажды в России», по отзывам, получился еще интересней и вкуснее. Мы, как говорят мои друзья, «усмешнились».

— Оля, поклонники любили все ваши килограммы, да и вы вроде неплохо с ними уживались. Почему решили меняться?

 — Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка… А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление будет идти еще долго, а лишний вес ситуацию усугубляет. Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к специалистам и худеть, худеть! Девочки, этот проклятый жир закрывает в нас красоту! Мы просто себя съели. Съели глаза, улыбку, характер, харизму.… Если пойдете к врачу, начнете заниматься этой проблемой, вы поймете, что прекрасны! В один прекрасный момент я подумала, что самое вкусное я в жизни уже попробовала: и самогон домашний, и сало, и борщи, и жареные вкусности — все то, что мы любим на Кавказе. И перешла на другую еду, познакомилась с вегетарианством и сыроедением… Кстати, есть еще одна причина, по которой я была настроена так решительно: поспорила со своими ребятами из команды, что за два месяца похудею на 35 килограммов.

— Диетолога, как и доктора, тоже нашли за границей?

— Нет, мне помогала землячка из Пятигорска, тоже, кстати, Люба, как и моя киногероиня. И характер такой же суровый. Сразу предупредила: если, мол, хоть раз нарушишь мои рекомендации, можешь больше не звонить. За месяц с ее помощью я похудела на 22 килограмма. Но тут случился день рождения мужа, а он у меня офицер в отставке. Пришли его друзья, мои друзья — целый дом гостей! Стол, конечно, праздничный… На следующий день я, как честная дура, призналась Любе: «Сделала глоток коньяка, но еду ела свою, диетическую». Она ответила: «Не звони мне больше» — и положила трубку. У меня была истерика, я плакала так, что лопнули капилляры в глазах. Моя подруга, которая и недели диеты не смогла выдержать, позвонила Любе и умоляла ее не бросать меня. Через два дня диетолог со мной связалась, сказала, что я первый клиент, которого она прощает. Когда я похудела на 35 килограммов (со 134 до 99), она со мной простилась: «Спор ты выиграла и теперь должна спорить только сама с собой, дальше иди сама». Я продержалась ровно месяц. Потом вспомнила, что еще не все на свете попробовала, и сорвалась. Дошла до 151 килограмма, при росте 170 сантиметров. Вот еще бы 20 килограммов и я стала бы квадратной. Ужаснулась, взяла себя в руки — и не успокоилась, пока не увидела на весах цифру 97.

 — Для такого результата нужна жесткая диета и, наверное, спорт?

— Из-за травмы интенсивные занятия спортом мне противопоказаны, доступно пока только плавание. А питаюсь я 6 раз в день, но не ем жареное и жирное, не пью газировку и алкоголь. Если позволила себе расслабиться, на следующий день делаю дренаж: съедаю полкило кураги либо два килограмма овощей — и запиваю зеленым чаем. С утра у меня в меню кедровый орех, гранулированные отруби и стакан кефира — и это все до обеда. Конечно, трудно, настоящее издевательство над собой, но результат того стоит. Я наконец-то перестала комплексовать, сомневаться в себе. Теперь отношусь к жизни философски, наверное, это все-таки с годами приходит…

— Вам стало интересно меняться внешне?

— Еще как! Я пришла к хорошему стилисту, он посоветовал мне вернуться к натуральному цвету волос. Много лет я была смоляно-черной брюнеткой, а сейчас понимаю, что этот цвет делал лицо жестким. Мне сделали смывку. Сначала я стала темно-русой, потом светло-русой, и только спустя полгода мы, наконец, вернули мой родной рыжий цвет, которого я в детстве даже стыдилась. Но сейчас нравлюсь себе в зеркале, с новым цветом у меня даже улыбка изменилась. Только теперь начинаю понимать, что значит — любить себя.

 — Насколько изменилась ваша жизнь?

 — Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!». 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А друзья умиляются. Я и раньше была легка на подъем, а сейчас словно второе дыхание открылось. В любой момент позвони — и я готова куда угодно ехать. У меня в гардеробе всегда наглаженные платья, макну реснички, подкрашу губы, расчешусь — и вперед. Про лангетку на ноге иногда забываю. Недавно снимали заставку на ТНТ, так я там на каблуках! Мне, правда, в них ходить нельзя, так что, как говорится, стоим, улыбаемся и машем. А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала!

— А чем сейчас занимается ваш муж?

— Виталий — офицер в отставке. Сейчас сидит дома, воспитывает детей. Когда я играла в КВН, у детей как раз был переходный возраст, и упускать их было бы большой ошибкой. Когда встал вопрос выбора, муж спросил: «Ты сильно любишь КВН?». Я ответила: «Пока люблю». Он видел, что я днями и ночами работаю, ничего не зарабатывая. Понимаете, КВН строится на энтузиазме. Мы там все идейные, отдали по 10 лет своей жизни игре, забыв про сон, карьеру и семью. И ни один из нас об этом не жалеет. Представляете – это около 700 команд! Нас целая армия, при необходимости мы еще одну войну выиграем! Я жила КВНом, шутки писала ночами. Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж сказал: «Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнёшь жить, как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться». Не разочаровалась. Я всегда говорю, посвятите своему любимому делу 10 000 часов, после чего оценивайте результат. Если он есть — идем дальше, а нет — бросаем это дело».

— Как дети реагируют на популярность мамы?

— Дети гордятся, но не кичатся фамилией мамы, даже в социальных сетях не подписаны. Они у меня очень мудрые. Им 18 и 17 лет, и они до сих пор гуляют до 9 вечера. Иногда звонят, отпрашиваются до 10. Я говорю: «Хорошо, но я буду переживать. Подумайте, не навредит ли этот час нашей последующей жизни?» Сын Саша очень любит музыку, а дочь Вика танцует и поет. Кстати, у нас с дочерью часто бывают споры, она, как и я — доминант, и ей кажется, что в нашем дуэте она главная. Саша — более спокойный, он не будет спорить, просто обнимет и скажет: «Люблю!».

Источник: www.7days.ru

Поделиться с друзьями

Дополнительные фото

Ольга Картункова показала, как изменилась за 10 лет

Ольга Картункова за 10 лет изменилась до неузнаваемости

Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

Подписчики Ольги Картунковой не сговариваясь признали её победительницей популярного челленджа #10yearschallenge. Пятигорская кавээнщица за десять лет изменилась до неузнаваемости — из толстушки превратилась в красавицу с вполне нормальным весом.

Анорексичкой Ольгу Картункову в новом обличье назвать сложно — женщина сохранила пышные формы. Но лишилась многоступенчатого подбородка и, трудно поверить, благодаря силе воли сбросила 84 килограмма.

Подписчики популярной юмористки, бывшей кавээнщицы и актрисы сериала «Однажды в России» не могли не признать результат феноменальным. Под публикацией тысячи восторженных комментариев.

Ольга Картункова «победила» в #10yearschallenge

Фото:

— Похудела на все 100! Смотря на Вас, кажется, что нет ничего невозможного. Это не просто преображение, а метаморфоза, случившаяся благодаря потрясающей силе воли. Это не только восхищает, но и мотивирует. Спасибо Вам! — Написал восхищённый фанат актрисы.

— Кажется, у нас есть победительница, — согласилась подписчица. — Я видела очень много потрясающих изменений на фото челленджа, но это — самое значительное. Трудно поверить, что на снимках один человек.

Напомним, что капитан команды КВН «Городъ Пятигорскъ» раскрыла секрет своего чудесного преображения на встрече с поклонниками в Ставрополе. Ольга призналась, что похудение стоило ей огромных нервов и подобного испытания она «врагу не пожелает». По словам актрисы, в метаморфозе нет никакого секрета: только сила воли и адской работы в зале и бассейне.

ЕЩЁ ПО ТЕМЕ

«Не дай Бог никому»: Звезда КВН Ольга Картункова рассказала, как ей далось похудение на 84 кг

Актриса комедийного сериала «Однажды в России» разокровенничалась на творческой встрече в Ставрополе (подробности, фото, аудио).

Ольга Картункова, биография, новости, фото

Биография Ольги Картунковой

Ольга Картункова – ныне известная артистка комедийного шоу «Однажды в России», бессменный капитан одной из команд планеты КВН «Город Пятигорскъ». Зрители полюбили ее за грубоватый, но искрометный юмор, а также за силу воли: актриса в течение трех лет продемонстрировала, как можно похудеть почти на шестьдесят килограмм и преобразиться не только внешне, но и внутренне.

На фото: Ольга Картункова

Детство, юность: Виноградные Сады – Пятигорск – Москва

Оля родилась весной 1978 года в простом ставропольском семействе Рудаковых. Хотя, по словам будущей телезвезды, семья была не такая уж и простая: у них в роду есть дворянские корни, были даже графы, но не обошлось и без крестьян.

Бабушка девочки по папиной линии была веселой хохотушкой и певуньей, душой компании. Так что чувство юмора у Оли, можно сказать, было генетически заложено, несмотря на то, что знала она эту бабушку лишь по рассказам. Женщина умерла сразу после того, как родила третьего ребенка. Вторая бабушка, по материнской линии, занималась воспитанием малышки, когда родители уехали на Север на заработки.

Ольга Картункова в детстве

Кипучая энергия девочки требовала выхода. Однажды, увидев по телевизору фильм «Тимур и его команда», Оля загорелась идеей создания такой же команды. Первым заданием своим друзьям-единомышленникам она назначила прополку сорняков в огородах ветеранов. Все бы ничего, но происходило это действо вместо уроков, которые вся ее тимуровская команда прогуляла. К тому же, у одной из девочек начался приступ аллергии, пришлось вызывать скорую. И, конечно, Ольга получила нагоняй от директора школы.

Но фонтанировать новыми идеями не перестала. Очередным фильмом, повлиявшим на девочку, стал знаменитый по тем временам «Кортик». Оля училась уже в пятом классе. Посмотрев картину, она решила организовать круглосуточную охрану бабушкиного старого кухонного ножа. Мальчишки дежурили по очереди, но когда пришло время ночной смены, приехали родители мальчика с просьбой снять их ребенка с поста. Оля заявила, что снимет Кирилла, но будет охранять кортик сама, за что тут же получила мокрой тряпкой по пятой точке.

Тогда решили, что охрану будут выставлять только днем, а ночью надеяться, что заветный клинок никто не украдет. Бабушку вызвали на педсовет и практически умоляли ее запретить внучке просмотр телевизора. Девочка стала читать книги, слушать радиосказки и пластинки.

Ольга Картункова в школьные годы

Свое право на творческое самовыражение Оля порой отстаивала в драках, за что ее даже поставили на учет в детской комнате милиции, когда она, занимавшаяся метанием копья, легко поставила на место зарвавшихся старшеклассниц. Но бабушка не наказывала внучку, признавая ее право на собственное мнение. При всей бьющей через край энергии девочка в школе была хорошисткой, хотя, по ее признанию, если бы приложила чуть больше усилий, могла бы стать и отличницей.

Больше всего ей нравился английский язык, а учительница просто обожала ее за представления при чтении стихотворений на английском языке. Оля могла растянуть его чтение на пол-урока, изображая, например, бычка, который «идет, качается, вздыхая на ходу». Мальчишки носили за ней портфель по очереди, слушая невероятные истории, которые она рассказывала.

Ольга Картункова в юности

Главная мечта, которая овладела девочкой, касалась телевизора, в который она непременно хотела попасть. Семья не одобряла ее планов «стать артисткой», увещевая Олю, что ей нужна хорошая профессия, с которой она будет «сидеть в кабинете и подписывать бумажки». Поддавшись воле родителей, после девятого класса девушка поступила в юридический техникум города Пятигорска. Учеба давалась ей легко, но по окончании техникума она работать по специальности – делопроизводителем – так и не стала.

Личная жизнь и КВН

Вместе с дипломом об окончании техникума Ольга принесла семье новость: она выходит замуж. У нее вспыхнули взаимные чувства к однокурснику Виталию Картункову. В 19 девушка вышла замуж, а когда ей исполнилось 20, в семье появился первенец Александр. А всего через десять месяцев родилась девочка, ее назвали Викторией.

Ольга Картункова с мамой

Дети вместе ходили в детский сад, затем учились в одном классе. У них даже была идея вместе поступить в суворовское училище, но это случилось позже, а в то время, пока они были малышами, их родители старались, что называется, «выбиться в люди» и обеспечить семью.

Виталий устроился на работу в МЧС Пятигорска, а Ольга после декрета устроилась методистом в городском Доме культуры. Больше всего ей нравилось работать с командой КВН, для которой она поначалу писала сценарии. Как-то раз заболела одна из главных участниц, Картункова вышла ее заменить, и все закрутилось с бешеной скоростью: команда «Ноев ковчег» с ее участием стала побеждать сначала в общегородских, а затем и в региональных соревнованиях.

Ольга Картункова и ее муж Виталий

Вскоре команда приняла участие в сочинском фестивале команд КВН, а в 2009 году стала финалистом краснодарской центральной лиги КВН, после чего было решено переименоваться в «Город Пятигорскъ».

Ольга Картункова в начале карьеры в КВН

В 2010 году Картункову, как оказалось, прирожденного лидера, избрали капитаном команды. Пощады от нее не было никому, включая ее саму. Ольга стремилась вперед, требуя того же у своих коллег по игре. Если сначала репетиции проходили у нее дома, то, осознав, что это расслабляет, Картункова предложила снять офис в Пятигорске. Затем и вовсе стали уезжать в Москву, где на съемной квартире установили жесткий режим для каждого. Все тексты писали от руки, придумывая сценки на ходу, а потом перепечатывали.

КВНщики — Ольга Картункова
Слаженность и стремление к победе принесли плоды на фестивале 2013 года в Юрмале. Команда во главе с Ольгой выиграла Большого Золотого КиВиНа, а Картункова к тому же получила Янтарного КиВиНа как лучший игрок фестиваля. Она же стала первой женщиной-капитаном, сумевшей вывести свою команду в чемпионы Высшей лиги КВН. И это при том, что весь полуфинал и финал играла с загипсованной ногой.

Вообще, в одном из интервью Ольга назвала «Город Пятигорскъ» самой травмированной командой. Сама она пострадала больше всех, поскольку кроме сломанной ноги был еще и сломанный мизинец, на который неудачно приземлился один из участников:

Я отыграла номер до конца с улыбкой, а потом орала за кулисами: снимите мне срочно обувь! И все увидели мой сине-черный палец. Когда Влад приземлился мне на мизинец, это была адова боль. Потом несколько раз пересматривала выступление – на лице даже мускул не дрогнул, просто было видно, что Влад на что-то наступил и запрыгал дальше. Это мы делали постановку «Кармен». В самом конце, когда я говорю: Друзья, любите классику!» под песню «Чао, бамбино» он опустился на мой мизинец. Это было кошмарно!

На фоне тотальной занятости Ольги в КВН в личной жизни Картунковых случались и черные полосы. Артистка рассказывала, как ее муж заявил однажды, что дает ей год на разочарование в игре, а сам уйдет в отставку, чтобы заняться домом и детьми. Он надеялся, что через год жена образумится и станет жить как нормальная женщина. Но «как все» Ольге уже не подходило. На энтузиазме и вере в то, что сумеет добиться успеха, она продолжала гастролировать с командой, ее стали приглашать ведущей различных мероприятий в Москве и других городах.

Сценки с участием Ольги тут же уходили в народ

Впрочем, сейчас семья с пониманием относится к ее творческой деятельности. Дети гордятся знаменитой мамой, хотя иногда ей приходилось пропускать значимые семейные события. Она не сумела попасть на выпускной дочери, но Вика не обиделась. К слову, она сама решила пойти по маминым стопам и поступила на режиссерский факультет в Краснодарский университет культуры. А Александр поступил в Северо-Кавказский федеральный университет в Ставрополе.

Дети Ольги Картунковой – дочь Виктория и сын Александр

В 2016 году семейство в переехало в просторный дом на родине Ольги, дети сейчас очень любят приезжать туда на выходные и каникулы.

Кино и телевидение

КВН помог Картунковой стать известной, а благодаря актерскому таланту и очарованию «гром-бабы», как ее ласково называли поклонники, она завоевала любовь и признание зрителей.

Кадр из скетч-шоу «Однажды в России»

В 2014 году Ольга была приглашена в остросатирическое шоу телеканала ТНТ «Однажды в России». Вместе с ней в съемках выпусков участвовали Вадим Галыгин и Александр Пташенчук, Денис Дорохов и Ирина Чеснокова, Максим Киселев и Азамат Мусагалиев. Картункова успела воплотить на экране десятки самых различных образов – от манерной любительницы театральных постановок до деревенской наивной простушки.

Однажды в России – Чайлдфри компашка и сумасшедшая соседка

В том же году артистка снялась вместе с Алексеем Чумаковым в шоу «Чувство юмора», а в 2015 году стала соведущей Михаила Швыдкого на церемонии ТЭФИ.

Дебютом Ольги в кино стала роль Любаши, деревенской женщины, в комедии Александра Незлобина «Жених». Главные роли также сыграли Сергей Светлаков (Толя) и Филипп Рейнхард (Гельмут). Красавицу Алену, ради которой немецкий парень приезжает девятого мая в Россию, сыграла Светлана Смирнова-Марцинкевич. Во время съемок начинающая киноактриса подружилась со Светлаковым, называвшим ее «Олишная» и опекавшим ее на площадке, вовремя давая советы и подсказки.

Ольга Картункова в фильме «Жених»

В 2018 году Картункову позвали в состав жюри на телешоу «Все, кроме обычного», ведущим которого стал известный фокусник Александр Муратаев. Ольга, рассказывая о своих впечатлениях, подчеркивала тот детский подзабытый восторг, с которым воспринимала все происходящее. Участниками шоу стали лучшие иллюзионисты Украины, Германии, Казахстана и, конечно, России.

Ольга Картункова о фильме «Жених» и актерской карьере

В этом же году Картунковой предложили главную роль простушки Оленьки в комедийном сериале Константина Смирнова «Две девицы на мели». Ее героиня знакомится с Марго (Алевтина Тукан), девушкой из высшего общества. Обе по стечению обстоятельств остались без средств и начинают думать, каким бы прибыльным делом им заняться при том, что ни у одной нет ни малейшего первоначального капитала. Первый сезон этой ироничной и смешной истории стартовал весной 2019 года. Тогда же артистка отправилась вместе с участниками «Однажды в России» в гастрольный тур по стране.

Кадр из сериала «Две девицы на мели»

Исчезнувший вес и преображение

Не в характере Картунковой становиться участницей скандальных историй и героиней таблоидов, но одна разительная перемена в ее жизни стала поводом для постоянного обсуждения её фолловерами. Речь о внешности Ольги, которая из объемной, но очаровательной толстушки превратилась в стройную белозубую рыжеволосую красавицу.

Из-за лишнего веса знаменитая капитанша КВН никогда не страдала. Наоборот, сценические образы только выигрывали, ее героинь запоминали сразу, новые цитаты от Картунковой разлетались по интернету мгновенно – зрители, уставшие от единообразия женской красоты на телеэкранах, видели в Ольге простую русскую женщину знакомого каждому типажа. Иногда Ольга делала попытки немного похудеть, но никогда всерьез не увлекалась диетами.

Ольга Картункова похудела из-за проблем со здоровьем

Но когда появилась реальная угроза здоровью, женщина всерьез обеспокоилась снижением веса. Сложная травма ноги с порванным нервом не давала Картунковой возможности свободно двигаться, изменила походку и привычный образ жизни. В том месте, где был поврежден нерв, его восстановление было практически невозможным. Только в Израиле Ольга волей случая познакомилась с одним из трех специалистов, делающих подобные операции по пересадке нервов в ступню. Ей провели успешное оперативное вмешательство, но предупредили, что для полного восстановления требуется заняться своим здоровьем и в первую очередь похудеть.

Хирург пригрозил: если Ольга не последует рекомендациям, может не дожить до 45-летия. Такая мотивация показалась артистке весомой, она принялась самостоятельно худеть, поспорив при этом с друзьями, что за два месяца сбросит больше тридцати килограмм при стартовом весе в 134 килограмма при росте 170 сантиметров.

Диета Ольги Картунковой: закатать 200 литров соленых помидоров и смотреть, как их едят другие

Спор она выиграла, но на этом успокоилась, и вскоре вес вернулся и приумножился – Картункова поправилась до 150 килограмм. Тогда Картункова обратилась к врачу-диетологу, которая направила женщину на обследования и расписала подробный режим питания. Поначалу Ольге было трудно, однажды с ней даже случилась истерика прямо в кабинете врача, но вскоре в зеркале отобразились первые успехи.

В 2016 году она весила уже 97, а затем и 90. Это была серьезная победа, артистка восторженно делилась ею со своими подписчиками в Инстаграм:

Полностью отказалась от сладкого, исключила из рациона хлеб, перешла на раздельное питание. Ела маленькими порциями – по шесть раз в день, в основном фрукты, овощи, куриную грудку. Прочитала много литературы о похудении – могу сама людям помогать!

Ольгу удивила реакция некоторой части подписчиков, которые стали сетовать на новый образ артистки. Актриса не только похудела, но и вернулась от жгучего черного цвета к своему естественному рыжему, и поработала над зубами, результатом чего стала белоснежная улыбка.

Ольга Картункова сейчас

На 2020 год были запланированы съемки актрисы в приключенческой комедии «Жених-2. На Берлин!» с участием Дольфа Лундгрена. Но пандемия коронавируса отодвинула эти планы.



В режиме самоизоляции Ольга снова стала набирать вес и отчаянно обратилась к фолловерам в Инстаграм с просьбой о полезных разгрузочных дренажах. Фанаты надеются, что артистка сумеет удержать себя в форме.

Преображение Ольги Картунковой

Тем более что на носу у нее было важное мероприятие – 21-летний сын Картунковой собирался жениться на девушке по имени Эля. Артистка мечтает построить дома для своих детей, а затем заняться написанием книги.

Обнаружив ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter

Веселая, находчивая, похудевшая – феноменальное преображение Ольги Картунковой

Ольга Картункова

Как и многие коллеги, комедийную карьеру Ольга Картункова начинала с КВН. Долгие годы артистка работала над номерами команды «ГородЪ ПятигорскЪ», чтобы вывести ее в финал Высшей Лиги. Золотые горы Картункову не ждали: все юмористы в то время трудились «на энтузиазме», и было неясно, увенчаются ли старания успехом.

Как оказалось, Ольга не зря посвятила жизнь выступлениям. Работа начала приносить ей не только удовольствие, но и доход. Актрисе открылась дорога в кино, а шоу «Однажды в России» сделало ее кумиром миллионов. Съемки в сериалах, ведение мероприятий, участие в юмористических передачах — Картункова востребована и любима зрителями.

4 марта телезвезде исполняется 43, и, кажется, сейчас у нее есть все, что только можно пожелать: крепкая семья, призвание, успех. Поклонники до сих пор не привыкли к переменам во внешности кумира — несколько лет назад Ольга сильно похудела. Каким же был путь артистки к преображению?

Юмористка и актриса

Комедийную карьеру Ольга Картункова начинала с КВН

Ольга Рудакова, известная впоследствии по фамилии мужа как Картункова, появилась на свет в селе Виноградные Сады Ставропольского края. По словам телезвезды, прекрасным чувством юмора она обладала с самого рождения. Бурную энергию девочка направляла на хулиганские проделки, да такие, что умудрилась попасть на учет в детскую комнату милиции. При этом бойкий ребенок имел богатую фантазию и отличался мечтательностью: Ольга грезила идеей стать артисткой.

Родители от подобных планов были не в восторге, желая для дочери стабильной профессии. Под давлением близких после окончания школы девушка поступила в юридический техникум, однако по специальности не отработала ни дня. Лелея мечту стать частью мира искусства, Картункова устроилась детским методистом в Дом Культуры. Поначалу она просто наблюдала из-за кулис за выступлениями пятигорской команды КВН и писала сценарии, но однажды и сама вышла на сцену, заменив заболевшего участника.

Благодаря обаянию и целеустремленности Ольга стала звездой коллектива. Постепенно «Ноев ковчег» превратился в «ГородЪ ПятигорскЪ», вышел на областной уровень, а в 2010-м завоевал звание чемпиона Первой Лиги КВН. Во многом это была заслуга капитана команды — Картунковой. Персонажи в ее исполнении заставляли публику хохотать в голос.

«Когда актеры говорят, что они не заложники определенного образа, они лгут. Мы создаем героев по своему подобию. Это, конечно, не значит, что за кулисами я ем людей и топлю котят, если честно, даже муравьев боюсь. Но во мне природой заложена харизма той самой гром-бабы», — рассказывала юмористка.

Зрители полюбили шоу «Однажды в России»

Амплуа закрепилось за Ольгой, а коллеги уверяли, что «гром-баба» существовала не только на сцене, но и за кулисами, заставляя комиков выкладываться на репетициях на сто процентов. Старания приносили результаты: «ГородЪ ПятигорскЪ» вышел в финал Высшей Лиги КВН, в 2013-м стал обладателем «Большого КиВиНа в золотом», Картункову же признали лучшим игроком.

По мнению зрителей, самые удачные шутки команды связаны с участием Ольги: миниатюры «Увольнение из театра», «Встреча Штирлица с женой», пародия на «Иронию судьбы». Популярность рождает спрос, так что юмористку стали регулярно приглашать на телевидение. Публика высоко оценила работу звезды в проекте «Однажды в России», где в скетчах она воплотила на экране десятки смешных образов. В 2016-м артистка появилась и в кино, сыграв с Сергеем Светлаковым в фильме «Жених».

не пропустите«Единый механизм не сложился». Почему Сергей Светлаков развелся с женой и как подружил дочку с новой супругой

«За время съемок мы сдружились с Сережей, он называл меня «Олишная», советовал, как держаться, как сыграть ту или иную эмоцию, — делилась Картункова со «СтарХитом». — Теперь списываемся, поздравляем друг друга с праздниками».

В 2018-м Ольга, обожавшая все нестандартное и удивительное, стала членом жюри шоу «Все, кроме обычного», а затем начала сниматься в сериале «Две девицы на мели». У Картунковой по-прежнему много творческих планов, осуществить которые было бы невозможно без поддержки любимой семьи.

Муж и дети

Мужем юмористки стал Виталий Картунков

Артистка не обладала модельными параметрами, но ее веселый нрав и легкость в общении магнитом притягивали поклонников. Ольга отличалась избирательностью и сердце отдала лишь одному мужчине. С Виталием Картунковым она познакомилась в стенах юридического техникума, и с тех самых пор пара не расставалась.

не пропуститеПовзрослевшая дочь Ольги Картунковой произвела впечатление на ее фанатов

В 1997-м влюбленные поженились, и вскоре один за другим появились на свет их дети Александр и Виктория. Сложности в отношениях супругов начались, когда Ольга всерьез увлеклась КВН. Ситуация усугублялась тем, что у сына и дочери настал переходный возраст, и они нуждались в повышенном внимании родителей. Картункова же днями и ночами трудилась, писала шутки, при этом почти ничего не зарабатывая.

«КВН строится на энтузиазме. Мы там все идейные, отдали по 10 лет своей жизни игре, забыв про сон, карьеру и семью. Сделаю все по дому, приготовлю, уберусь и снова за тексты сажусь. Муж-офицер сказал: «Значит, даю тебе год, а сам сейчас ухожу в отставку. Разочаруешься, вернешься домой и начнешь жить, как нормальная женщина, а я дальше по карьерной лестнице буду продвигаться». Не разочаровалась», — рассказывала юмористка.

У супругов двое детей: Александр и Виктория

С распределением обязанностей отношения супругов наладились. А затем карьера Картунковой в КВН и на телевидении пошла в гору, что позволило ей улучшить жилищные условия: семья приобрела новый коттедж. «Дом огромный — два этажа плюс цоколь и мансарда, — делилась Ольга. — Площадь — 350 метров, так что теперь всем места хватит».

Близкие с пониманием отнеслись к растущей занятости Картунковой, хотя иногда ей приходилось пропускать важные для семьи события. Так, актриса не пришла на выпускной дочери Вики, потому что вела мероприятие в Москве. В поездках сердце Ольги разрывалось, ведь даже кратковременная разлука с детьми давалась нелегко.

не пропуститеСын Ольги Картунковой женится

Сейчас наследники артистки совсем взрослые. Виктория училась в Краснодарском институте культуры, а Александр — в Северо-Кавказском федеральном университете. В 2019-м Саша сделал предложение избраннице Эле, однако официальных сообщений о свадьбе сына от звездной мамы не поступало.

Похудение и преображение

Ольга Картункова никогда не комплексовала из-за лишнего веса

Ольга Картункова не была замешана в громких скандалах, а гармонии в ее семейной жизни можно только позавидовать. Если что и обсуждали поклонники, так это перемены во внешности артистки. Ольга никогда не страдала от комплексов, и полнота в ее случае скорее являлась плюсом — для сценического образа. Решение похудеть актриса приняла не в погоне за стандартами красоты, а из-за ухудшения здоровья.

«Из-за травмы ноги порвался нерв. Я не могла нормально поднимать ногу, изменилась походка. А восстановить нерв в этом месте практически нереально. Волею судьбы совершенно случайно в Израиле я встретилась с одним из трех специалистов в мире, которые умеют делать пересадку нерва в стопу. Операция прошла успешно. Но восстановление идет долго, а лишний вес ситуацию усугубляет, — поясняла звезда. — Это и подтолкнуло меня на подвиги с диетами. Теперь всех женщин с лишним весом призываю идти к экспертам и худеть».

Путь к заветной цели оказался нелегким. Ольга весила 134 килограмма и поспорила с коллегами, что сбросит 35 из них за два месяца. Актриса выиграла пари, но вскоре сорвалась и достигла отметки в 151 килограмм при росте 170… К 2016-му юмористка исправила положение.

«Всего 90 килограммов! Полностью отказалась от сладкого, исключила из рациона хлеб, перешла на раздельное питание, — расписывала Картункова. — Ела маленькими порциями — по шесть раз в день, в основном фрукты, овощи, куриную грудку. Прочитала много литературы о похудении — могу сама людям помогать!»

После похудения Картункова обновила гардероб

Меняться внешне оказалось еще и интересно: Ольга открыла в себе новую, уверенную и привлекательную, женщину, вслед которой оборачиваются незнакомцы. Юмористка не остановилась на достигнутом и вернулась к естественному рыжему цвету волос, хотя долгие годы была брюнеткой.

«Как сказал мне муж: «Ты — красивая баба, Картункова, женился-то я на другой!». 20 лет живем вместе, и только сейчас он узнал, что я красивая! А какие у меня в гардеробе появились вещи! Я о таких с прежними формами даже не мечтала», — радовалась телезвезда.

не пропуститеОльга Картункова ответила на обвинения в анорексии

К удивлению юмористки, не все поклонники оценили ее преображение. Некоторые подписчики заключили, что актриса серьезно больна, истощена и находится на грани анорексии. Другие пользователи и вовсе решили, что Ольга похудела с помощью вредных таблеток или же сделала себе липосакцию. Картункова уверяла: чтобы достичь феноменальных результатов, она консультировалась с диетологом, выбрала рациональную систему питания, занялась плаванием и отказалась от алкоголя и жирной еды.

В новом облике Ольга Картункова чувствует себя комфортно и уверенно

«Многие аккаунты без разрешения от моего имени продвигают жидкий каштан и блокатор калорий, — негодовала артистка. — Но я эти «чудо-средства» ни за какие деньги рекламировать бы не стала, фигня все это».

не пропуститеОльга Картункова оправдалась за свои «худые» снимки в Сети

Некоторые сайты, посвященные вопросам похудения, пошли еще дальше: начали публиковать снимки постройневшей Картунковой, обработанные с помощью фоторедактора. «Я, конечно, не против такой попы, но ребята, хотя б научитесь фотошоп делать. Неужели есть люди, которые в это поверят? Прям интересно. Каждый день мне пишут и присылают такие фокусы», — иронизировала звезда.

Что бы ни думали окружающие, в новом облике Ольга чувствует себя комфортно и уверенно, а сыграть «гром-бабу» может в любом весе. В этом и заключается талант актрисы: оставаться милой снаружи, но в нужный момент превращаться в дерзкую бунтарку.

По материалам «7 Дней».

Фото: телеканал ТНТ, Instagram, Vk, кадры из программы «Однажды в России»

Как похудела Ольга Картункова: диета, меню и рекомендации

Наша сегодняшняя героиня — бывшая КВНщица, действующая участница ситкома «Однажды в России» Ольга Картункова. Совсем недавно она была пышкой. А теперь может похвастаться подтянутой фигурой. Вы знаете, сколько потеряла Ольга Картункова? Вас интересует метод похудания, который она использует? Вся необходимая информация содержится в статье.

Биография художника

О том, как похудела Ольга Картункова, мы расскажем чуть позже.А пока взгляните на ее биографию.

Родилась 4 марта 1978 года в селе Винсад Ставропольского края. Оля росла активным и любознательным ребенком. С детства у нее было отличное чувство юмора. Наша героиня окончила юридический факультет. Картункова играла в команде КВН «Город Пятигорск». С 1997 года замужем за любимым мужчиной. Они воспитывают двоих детей — сына Сашу и дочь Вику.

Как похудела Ольга Картункова: диета

Бывшая квнщица сильно располнела после рождения двоих детей.При росте 164 см она весила 134 кг. Ольге было тяжело подниматься по лестнице. И даже при обычной ходьбе у нее была одышка. Актриса ситкома «Однажды в России» ни в чем себе не отказывала в плане еды. С удовольствием ела пельмени, гамбургеры, пиццу. И все это большими порциями. Затем женщина подумала о вкусовом удовольствии, а не о своем желудке.

Как похудела Ольга Картункова? Возможно, наша героиня не решилась бы бороться с лишним весом.Но обстоятельства заставили ее это сделать. Дело в том, что Оля сломала ногу. Находясь на больничном, она смотрела телевизор и много ела. Если бы ей не позвонили из редакции журнала «СтарХит», женщина бы располнела. А инвалидная коляска, на которой она передвигалась, просто не выдержала такого веса. Оле предложили принять участие в проекте о похудании. Наша героиня задумалась день. В конце концов, она согласилась.

Как похудела Ольга Картункова? Диету для нее составлял специалист.Остановимся на этом подробнее.

Процесс похудания

Диетолог прописал Оле потреблять не более 120 г углеводов, 30 г жира и 70 г белка в день. Ей пришлось отказаться от полуфабрикатов, копченостей, мучного и сладкого. Также необходимо было минимизировать количество соли. Норма жидкости — 2-2,5 литра (из них 80% — чистая вода, остальное — зеленый чай и травяные настои).

Первые дни диеты актрисе выдержать было крайне тяжело.Ведь ее обычные порции уменьшились в несколько раз. Кроме того, она должна была есть в определенное время.

Примерное меню Картункова на один день

Завтрак

Она приготовила легкий фруктовый салат. Лучше всего использовать апельсин, грушу, зеленые яблоки. А виноград и бананы для диеты не подходят. Они калорийны и содержат сахар.

Ужин

Лучшим продуктом для похудения является куриная грудка (филе) без кожи. Варить. Можно немного посолить. Грудку едим без гарнира.

Послеобеденный чай

Обычно Оля ела яблоко или горсть орехов.

Ужин

Порция (150 г) творога с минимальным содержанием жира.

Конечно, наша героиня ела не только эти продукты. Она ежедневно меняла диету.

результаты

Ольга Картункова очень худая? До и после участия в эксперименте СтарХит актриса выглядела иначе. Специалисты помогли ей похудеть на 18 кг. Наша героиня уменьшилась в объеме. От талии, бедер и груди ушло 15-20 см.

Оля обрадовалась, что похудела на несколько размеров. Однако она понимала, что 116 кг при росте 164 см — это много.

Дальнейшая работа над собой

Актриса продолжила худеть дома. Женщина поставила цель — увидеть на весах двузначное число.

Как похудела Ольга Картункова? Актриса ситкома «Однажды в России» выполнила рекомендации диетолога по проекту. Ела 4-5 раз в день небольшими порциями (150-200 г).Оля ни разу не провалилась — на запрещенные продукты не набросилась. А все потому, что за время участия в спецпроекте «СтарХит» ее вкусовые предпочтения изменились.

Ниже представлены рецепты диет от Ольги Картунковой. Это очень вкусные и полезные блюда.

Фруктовый салат

Берем небольшое яблоко, апельсин и грушу. Промываем их в проточной воде. Удалите кожуру с каждого плода, кроме яблока. Мякоть нарезать кубиками. Смешайте все это. Заливаем йогурт (с низким процентом жирности).

Диетический суп

Налейте воду в кастрюлю. Ставим на огонь. Дожидаемся точки кипения. Теперь в сковороду кладем тертую морковь, картофельные кубики, нарезанную капусту и измельченную зелень. Можно немного посолить. Готовьте до готовности. Этот суп можно есть 2 раза в день.

Куриные грудки с базиликом и помидорами

Для начала займемся переработкой мяса. Куриные грудки промыть водой из-под крана. На каждом кусочке посередине делаем надрез. Внутрь кладем кубики помидоров и измельченный базилик.Края протыкают зубочистками. На разогретую сковороду отправляем куриные грудки с начинкой. Обжарить на оливковом масле.

Насколько худенькая Ольга Картункова? До и после диеты — два разных человека. При весе 116 кг наша героиня по-прежнему оставалась «женщиной в теле». И вот мы видим свежую, помолодевшую и подтянутую Ольгу. Ей удалось самостоятельно сбросить до 96 кг. И это еще не предел.

Некоторые виды спорта

Всего Ольга Картункова похудела на 38 кг. Правильное питание — только половина успеха.Привести фигуру без умеренных физических нагрузок у нее вряд ли бы получилось.

После того, как наша героиня решила похудеть, она записалась в ближайший домашний спортзал. Поначалу ей было сложно даже пробежать 500 м на беговой дорожке. Но Оля поборола собственную лень. От класса к классу женщина увеличивала пробег и скорость. Вскоре к ним добавились и другие тренажеры. Ольга стала воспринимать физические нагрузки не как испытание, а как нечто полезное.

Теперь, когда весы показывают двузначное число, Картункова может надеть облегающий спортивный костюм и отправиться на утреннюю пробежку.Иногда она в компании любимого мужа. Причем 2 раза в неделю актриса ходит в бассейн.

Передача «Пусть говорят»: какая худенькая Ольга Картункова

В последнее время Интернет наводнили рекламные баннеры с изображением нашей героини. Также включены статьи, в которых Ольга рассказывала о похудении. Она отрицала тот факт, что сидела на диетах. Якобы актриса рассталась с лишним весом из-за чудодейственных таблеток, пластырей и прочего.

Чтобы развеять слухи и уберечь доверчивых граждан от мошенников, Оля взялась за передачу «Пусть говорят».Актриса рассказала всем главный секрет своего преображения — сбалансированное питание и занятия спортом. Она не употребляла никаких таблеток, пластырей или чудесных напитков. И не советует другим.

Наконец

О том, как похудела Ольга Картункова, теперь известно. Звезда шоу «Однажды в России» обладает потрясающим чувством юмора и силой воли. Желаем ей удачи в дальнейших преображениях!

Императорских фактов об Ольге Романовой, обреченной Великой Княгине

Роковой июльский вечер 1918 года, когда погибли Романовы, ушел в дурную славу.Тем не менее, хотя эксперты потратили десятилетия на расследование тайн, окружающих Анастасию и Алексея Романовых, мы часто забываем о старшей наследнице Императора: Ольге Николаевне Романовой. Вернитесь в прошлое и перепишите историю этими фактами об обреченной великой княгине.

1. Проблемы с девушками

Ольга была старшим ребенком последнего царя России Николая II и его жены царицы Александры. Когда она родилась 15 ноября 1895 года, россияне были глубоко разочарованы тем, что она не мальчик.Николай и Александра, однако, были вне себя от радости и влюбились в девушку. Но к тому времени, когда их короткая жизнь подошла к концу, эта счастливая семья познала огромную трагедию.

2. Хорошие вещи приходят по двое

Ольга и ее ближайшая сестра Татьяна были известны во дворце как «Большая пара», а их младшие сестры Мария и Анастасия назывались «Маленькой парой». Всего два года с разницей в возрасте, Ольга и Татьяна не только жили вместе в одной комнате, но и одевались одинаково, и были ближайшими доверенными лицами друг друга.

3. Королевская болезнь

Сегодня мы знаем, что младший брат Ольги Алексей был проклят смертельной гемофилией и что женщины его линии были носителями коварного гена, но мало кто знает, как это зловеще развивалось в семье. Царь и царица хорошо знали о болезни, но при жизни держали ее в секрете. И это даже не самое страшное.

4. Он работает в семье

В то время как Алексей был в наибольшей опасности от болезни, потому что он был мальчиком, многие люди, близкие к императорской семье, сообщали, что все девочки, включая Ольгу, истекали кровью ненормально.Сестра Ольги Мария даже однажды чуть не умерла от кровотечения при плановом удалении миндалин, и императрице Александре пришлось заставить врача продолжать лечение. Здесь не на что смотреть, мужики…

5. Ожидание того стоит

У Ольги были голубые глаза, каштановые волосы, широкое лицо и наклонный нос, но она боролась с неуверенностью в подростковом возрасте. Многие считали ее менее привлекательной, чем ее младшие сестры Татьяна и Мария, которые были придворными красавицами. Но оказалось, что Ольга поздно расцвела: как сказала подруга ее матери: «В детстве она была простой, в 15 лет она была красивой.”

6. Счастье за ​​деньги не купишь

Ольге, несмотря на то, что она была богатой и красивой, очень не везло в любви. Она сменила нескольких женихов, но, похоже, ни один из них не прижился. Во-первых, Ольга была печально известна придирчивостью: когда она пошла на встречу со своим потенциальным мужем, принцем Румынии Кэролом, она нашла его скучным. Но могла быть более трагическая причина ее безразличия.

7. Принятие желаемого за действительное

Спустя долгое время после их неблагородного конца ходили слухи, что по крайней мере один из бедных детей Романовых все еще жив и скрывается в Европе.Хотя маленькая Анастасия была самой известной, женщина по имени Марга Бодтс появилась спустя десятилетия после трагедии и заявила, что она сама Ольга. Бодтс даже пользовался поддержкой кайзера Вильгельма II. Но правда была намного печальнее всего этого.

8. Исчезнувшая

К сожалению, большинство историков считают, что в отношении наследников Романовых нет никакой надежды. Эксперты подтверждают, что после раскопок трупов в Ипатьевском доме несколько десятилетий спустя все Романовы, в том числе хитрая и упрямая Ольга, погибли в тот роковой день.

9. Здравствуйте, медсестра!

В романах великой княгини всегда была трагедия. Через пару лет ее поразил ее «золотой Митя», человек по имени Дмитрий Чах-Багов. Дмитрий пришел раненным во время Первой мировой войны, и Ольга вылечила его. Это было невероятно романтично, , но у их связи была пугающая темная сторона.

10. Поцелуй и скажи

Хотя Чах-Багов заботился об Ольге — и даже утверждал, что убил Распутина ради нее и ее семьи, — он также хвастался тем, что отправил Великую Княгиню России всем своим друзьям.Когда он был в своих кубках, «золотой Митя» Ольги был более чем счастлив показать ее любовные письма другим офицерам. Не очень круто.

11. Высокий и могущественный

Хотя Ольга могла быть доброй, у нее был худший характер из всех своих братьев и сестер, и она была более чем избалована тем, что была старшей дочерью самой могущественной семьи в России. Однажды ее раздражало то, что ей приходилось сидеть за картиной — и ее слова художнику были абсолютно жестокими. Она усмехнулась ему: «Ты очень уродливый человек, и ты мне нисколько не нравишься!»

12.Заступаясь за большого парня

Абсурдно властная позиция Ольги распространилась на все аспекты ее жизни. Когда вся семья читала библейскую историю о Давиде и Голиафе, Ольга упустила всю мораль «защити маленького парня» в этой истории и на самом деле… встала на сторону Голиафа? Да, она встала на сторону чудовищного злодейского великана, а не героя.

13. Холодное, отрицательное и тринадцатое

Хотя Ольга боготворила отца, ее отношения с матерью были намного сложнее.Как и многие девочки, она пережила бунтарский подростковый период и начала выматывать Александру. Как однажды в письме императрица пожаловалась мужу: «Ольга всегда неприветливо относится к любому предложению». Даже в этом случае у Ольги, возможно, были веские причины не любить свою мать…

14. Наш друг Распутин

Поскольку императрица Александра все больше не обращала внимания на болезнь Алексея, она наняла печально известного мистика и «святого человека» Григория Распутина, чтобы тот помог исцелить ее любимого сына. Это много вошло в историю, но немногие знают, насколько близко Распутин сблизился с другими братьями и сестрами Романовых.Во-первых, Александра заставила Ольгу и остальных называть его «Нашим другом» — и это только верхушка жуткого айсберга.

15. Лоно приятель

Возможно, полагая, что чем ближе вся семья была к Распутину, тем больше подействует его «лекарство», императрица Александра также поручила Ольге и другим братьям и сестрам поделиться своими сокровенными секретами со святым человеком. Она также призвала их сделать с ним импровизированные исповеди. Упражнение на доверие или зарождение супервеспокойного культа? Кому ты рассказываешь.

16. Дресс-код по желанию

Не все во дворце находились под чарами Распутина, а гувернантка Ольги София Тютчева была решительно антижутким святым парнем. Однажды София вошла в королевскую детскую и сделала ужасное открытие. Молодые, защищенные девушки были с Распутиным, совершенно расслабленные, но все они были одеты только в свои тонкие ночные рубашки.

17. Здесь не на что смотреть

София совершенно справедливо сообщила об этой ужасной сцене царю Николаю, который не был так очарован Распутиным, как остальные члены его семьи.Николай II немедленно потребовал от Распутина прекратить его случайные посещения яслей. Кошмар закончился, правда? Даже близко не . Александра была так взбешена гувернанткой, что в отместку уволила ее.

18. Императорская цензура

Любовь Ольги к чтению часто приводила ее в личную библиотеку матери, где она постоянно брала новые книги. Но мы говорим об Ольге, так что маленькая принцесса пошла еще дальше. Довольно скоро она «пошутила» своей матери, что она должна сначала прочитать роман, чтобы убедиться, что он подходит Императрице.

19. Где дым…

Согласно распространенным в то время слухам, Распутин соблазнил не только императрицу Александру в ее постель, но и четырех девочек-Романовых, включая Ольгу. Хотя это может показаться злобной сплетней, тревожные признаки указывают на другое. Тетя Ольги сообщила, что видела, как Распутин «ласкает» девочек, а один слуга утверждал, что он напал на ее в постели.

20. Наденьте кольцо

Согласно одному источнику, одним из многих потенциальных женихов Ольги был ее двоюродный брат, великий князь Дмитрий Павлович.Однако Павлович вскоре разорвал помолвку — по очень тревожной причине. По мнению некоторых историков, он презирал Распутина и терпеть не мог снисхождения Романовых к безумному монаху. Но это был далеко не последний раз, когда пути Ольги и Дмитрия пересекались.

21. Скромное начало

Несмотря на от природы высокомерный характер Ольги, Император и Императрица старались сделать жизнь своих детей максимально простой. Дворцовые слуги никогда не называли детей Романовых царскими титулами, а Александра даже заставляла их каждый день спать на жестких кроватках и каждое утро принимать холодные ванны.Но однажды Ольга действительно превзошла себя…

22. Ставить колесницу перед телегой

Иногда избалованные мальчишки Ольги выходили из-под контроля. Однажды дети ходили в музей с экспозицией всех государственных вагонов России. Не теряя ни секунды, Ольга властно приказала своему слуге подготовить для нее самый экстравагантный экипаж из выставленных на обозрение — это не сработало. Эээ, извините, принцесса.

23. Я на связи

Из всех ее сестер резкая и вспыльчивая Ольга с наибольшей вероятностью могла видеть Распутина насквозь — и есть признаки того, что она боролась за освобождение.Когда она была заперта во дворце, она, казалось, почувствовала, что Россия восстает, и однажды спросила слугу: «Почему в стране изменилось отношение к моему отцу?» Но эти тревожные предчувствия вскоре превратятся в полномасштабный ужас.

24. Конец безумного монаха

30 декабря 1916 года Распутин был убит в ужасном и затяжном убийстве, которое длилось большую часть ночи. Когда Ольга и ее сестры узнали эту новость, очевидец сказал, что они «тесно прижались друг к другу» на диване и оплакивали «отца Григория». Но это было только начало кошмара.

25. Я знаю, что ты делал прошлой зимой

Когда Ольга услышала об ужасном конце Распутина, у нее возникло зловещее чувство, что она точно знает, кто это сделал: ее бывший жених Дмитрий Павлович и его друг Феликс Юсупов. Ужасно, но история доказала, что великая княгиня права: человек стояли за убийством человека. Безумный монах или нет, было бы довольно грубо узнать, что ваш бывший любовник жестоко убил мужчину. И это еще не все ..,

26. Отчаянные времена ..

После смерти Распутина Ольга сделала мрачное признание . Через месяц она призналась медсестре, с которой работала, что смерть Распутина была «необходимой». Есть даже свидетельства того, что из всей царской семьи Романовых Ольга была единственной, кто не присутствовал на его похоронах. И все же мрачная судьба Распутина была ничем по сравнению с концом Романовых.

27. Королевское выгорание

Чтобы быть полезной во время Первой мировой войны, Ольга устроилась медсестрой и ухаживала за ранеными бойцами. Тяжелые работы серьезно сказались на ее теле . По-прежнему оставаясь защищенной принцессой во многих отношениях, Ольга начала действовать в ярости, однажды разбив зонт в окно, а в другом случае разорвав гардеробную во время истерики.

28. Мышьяк и новое место

Чтобы бороться с ухудшающимся психическим здоровьем Ольги, ее семья поручила ей работать в офисе, а не где-то рядом с линией фронта. Но в этом случае лекарство оказалось даже хуже, чем болезнь. Чтобы еще больше успокоить ее, врачи прописали великой княгине регулярные уколы мышьяка — обычное «лекарство» в то время.

29. Красный страх

Ольга была очень патриотично настроена по отношению к России — и это было не так. Во время Первой мировой войны, когда Россия воевала с Германией, Ольга пренебрежительно отзывалась о происхождении своего знакомого по отношению к своей матери Александре: «Возможно, она настоящая кровожадная немка». Ее слова были более обидными, чем она имела в виду, поскольку императрица Александра была и немка.

30. Испуг в Опере

10 сентября 1911 года Ольга пережила леденящий кровь ужас, который должен был произойти для ее семьи.В ту ночь она и ее сестра Татьяна ходили в оперу с отцом, когда повстанцы убили министра Петра Столыпина. Хуже того, инцидент произошел прямо на их глазах.

31. Начало конца

Ольга могла быть самой наблюдательной из Романовых, но это означало только, что у нее, вероятно, не было иллюзий, когда наступил конец. После русской революции 1917 года русский народ временно задержал всю императорскую семью и держал их в плену в нескольких импровизированных тюрьмах.С этого момента все развалилось.

32. Принцесса в башне

В Императорской России королевскую семью почти никогда не видели на публике, и это удвоилось для их детей, особенно девочек. В результате Ольга и ее братья и сестры оказались вне защиты. Пока они не стали почти взрослыми, они ни разу даже не ступили в магазин, не говоря уже о том, чтобы обменяться деньгами между купцами. Может быть, неудивительно, что простой народ восстал…

33. Поймай меня, если сможешь

Однажды Ольга была в редком путешествии во внешний мир и стала свидетельницей, как офицер задержал другого мужчину .Ответ наивной девушки был смешным и абсурдным . Она очень встревожилась, думая, что он собирается надеть наручники на ее , потому что она только что плохо себя вела перед своим наставником. Романовы: Они не такие, как мы.

34. О, брат

Мать Ольги Александра всегда была на ее стороне, чтобы вести себя как старшая и вести себя как дама, но один из ее недостатков был явно непростительным . По словам императрицы, Ольга недостаточно заботилась о своем молодом, хрупком брате Алексее.Однажды во время ужина семилетний Алексей разбежался, дразня девочек и облизывая свою тарелку. Почему-то во всем виновата Ольга, хотя ей тогда было всего 16 лет.

35. Чистое бритье

Почти сразу после того, как они попали в плен к русским повстанцам, дети из Романовых заболели корью и были вынуждены сбрить свои красивые волосы. Но хуже всего было бедной Ольге. У нее развился плеврит, серьезная инфекция легких, и ей было трудно выздоравливать после тяжелой жизненной ситуации и эмоциональных потрясений.

36. Тепловая упаковка

По иронии судьбы Ольга Романова и ее семья могли быть спасены от печально известной гибели. Во время одного из первых задержаний любимый отец Ольги Николай дал ей пистолет, чтобы защитить себя, посоветовав спрятать его в сапог. Но, опасаясь за ее безопасность, отзывчивый охранник умолял ее отказаться от этого. Она сделала… и пошла на смерть без оружия.

37. Снова едет пеший казак

К великому пренебрежению матери, Ольга была немного сорванцом.В детстве она использовала игривый мужской псевдоним «Бездонный казак» в некоторых своих письмах. Когда об этом узнала императрица Александра, она злобно отчитала Ольгу, высмеивая ее: «Не будь таким диким, пинайся и обнажай ноги, это некрасиво». Спасибо, мама.

38. Заказать Smart

В то время как сестра Ольги Анастасия, как известно, ненавидела учебу и делала все возможное, чтобы избежать учебы, Ольга была полной противоположностью. Она была невероятно умной и академичной, а ее наставник хвалил ее «замечательно быстрый ум.Она также любила читать и наслаждалась домашними заданиями, которые ей давали учителя.

39. Cash and Carry

В какой-то момент во время пленения Николай и Александра призвали своих детей вшивать драгоценности в свою одежду, чтобы скрыть их от большевиков, которые конфисковали бесценные реликвии. Таким образом, у них будут под рукой ценные вещи, если они когда-нибудь сбегут. Хорошая идея в теории, но эти драгоценные безделушки вернутся, чтобы преследовать их.

40. Политика тела

К 1918 году большевики переправили Романовых к их конечному пункту назначения: печально известному дому Яптиева.Там Ольга все больше впадала в депрессию и очень сильно похудела. И неудивительно: возможно, она поняла, что ей осталось жить несколько дней. Один охранник вспомнил, как она «печально смотрела вдаль».

41. Какая работа

Жизнь в Ипатьевском доме была суровой. Возможно, впервые в жизни Ольга и ее сестры были вынуждены сами стирать белье и готовить себе еду. Они носили грязную униформу, состоящую из белых рубашек и черных юбок, и их волосы часто были растрепаны.Это было далеко от их королевской роскоши, даже несмотря на то, что их спартанское воспитание подготовило их к этому.

42. Малыш

Ольга, хотя и никогда не была достаточно хороша для матери, была заботливой старшей сестрой своего брата Алексея. Она обожала маленького мальчика и называла его «Малыш».

43. Рука помощи

Ольга, даже опасаясь за свою жизнь, сохранила старые привычки. Когда она увидела, как один из охранников упал с лестницы и повредил ногу, она бросилась к нему и объяснила, что работала медсестрой.Хотя этот человек отказался от ее помощи или от ее лечения, она тоже его придерживалась и прозвала его своим «беднягой».

44. Я люблю мужчину в форме

В 1913 году Ольга влюбилась в младшего военного офицера Павла Воронова. К сожалению, они были обречены на душераздирающий конец. Из-за огромных различий в классе и положении они никогда не могли быть вместе, и Ольге приходилось подавлять свои чувства всякий раз, когда ее родители были рядом. А потом дело приняло еще более жестокий оборот.

45. Всегда подружка невесты

Всего через несколько месяцев после знакомства и любви к Воронову Ольге пришлось наблюдать, как он женился на одной из ее фрейлин. Ольга остро знала, когда наступил день свадьбы, и написала об этом в своем дневнике. Ее слова были жалкими: «Дай бог ему удачи, любимый», — нацарапала она. «Это печально, обидно».

46. Папина маленькая девочка

Ольга была очень папиной дочкой и очень любила своего отца, царя Николая.Она даже носила ожерелье с кулоном Святого Николая почти везде, куда бывала, просто чтобы иметь при себе частичку своего отца. Возможно, тогда это уместно, что отец и дочь стояли бок о бок, когда их конец пришел.

47. Конец линии

В полночь 17 июля 1918 года наконец настал конец. Ольгу, ее братьев и сестер и ее императорских родителей загнали в подвал, где их расстреляли большевики. Пули и порох заполнили крошечную комнату, но только когда дым рассеялся, дезориентированные солдаты поняли, что казнь прошла ужасно, ужасно неправильно.

48. Еще раз, не чувствуя

В ночь казни Ольга и ее братья и сестры были одеты в свою инкрустированную драгоценностями одежду, а бриллианты и камни служили бронежилетами. Пули отскочили от одежды, ранив, но не убивая детей, хотя Николас и Александра погибли. Когда большевики обнаружили, что дети еще живы, им пришлось совершить еще более ужасные поступки.

49. Покойся с миром

Мужчины нашли Ольгу, которая была еще жива, пряталась в задней стене подвального помещения и цеплялась за свою сестру Татьяну.Обе девочки кричали из-за своей матери, которой, конечно же, уже нет в живых. Офицерам было трудно проткнуть украшенную драгоценностями одежду даже штыком, и им приходилось стрелять в них с близкого расстояния. Другие мужчины последовали их примеру, как и остальные члены семьи Романовых.

50. Близко к сердцу

После того, как большевики уничтожили всю семью Романовых, они приступили к утилизации тел. Когда они это сделали, они сделали тревожное открытие. На каждой из девочек-Романовых был амулет с изображением Григория Распутина, спрятанного внутри.Даже спустя годы после его смерти безумный монах все еще жутко держался за них.

Источники: 1, 2, 3, 4, 5

Дневник Ольги Романовой: Королевский свидетель русской революции (9781594162299): Азар, Елена: Книги

Первый английский перевод дневников военного времени старшей дочери последнего царя России Николая II с дополнительными документами Период

В августе 1914 года Россия вступила в Первую мировую войну, и вместе с ней императорская семья царя Николая II оказалась втянутой в конфликт, которому они не могли выжить.Его старшая дочь, Ольга Николаевна, правнучка королевы Виктории, начала вести дневник в 1905 году, когда ей было десять лет, и продолжала записывать свои мысли и впечатления о повседневной жизни великой княгини, пока внезапно не прекратила свои записи, когда ее отец отрекся от престола в марте 1917 года. Хранящиеся в Государственном архиве Российской Федерации в Москве дневники Ольги во время войны никогда не переводились на английский язык до этого тома. В начале войны Ольга и ее сестра Татьяна работали медсестрами в военном госпитале вместе со своей матерью, царицей Александрой.Младшие сестры Ольги, Мария и Анастасия, посещали лазареты, чтобы помочь поднять боевой дух раненых и больных солдат. Напряжение было действительно велико, поскольку Ольга записывает свои впечатления от ухода за офицерами, которые были ранены и искалечены в боях на русском фронте. Есть много опасений по поводу ее болезненного брата Алексея, а также беспокойства по поводу ее отца, который, как видно, пытается управлять продолжающейся войной. Грегори Распутин также появляется в записях с нежностью, как и следовало ожидать от друга семьи.В то время как дневники отражают интересы молодой женщины, ее тон становится все более серьезным, поскольку российская армия терпит неудачи, Распутин в конечном итоге убит, а народное движение против ее семьи начинает расти. Когда Ольга заканчивает писать в 1917 году, автор продолжает рассказ, переводя письма и впечатления от близких родственников, таких как Анна Вырубова, а также дневник самого Николая II. Наконец, как только императорская семья была помещена под домашний арест революционерами, мы следим за событиями с помощью наблюдений Александра Керенского, главы первоначального Временного правительства, также впервые в английском переводе.Ольга не собиралась предлагать больше личных писаний, так как она и остальные члены ее семьи были заперты в подвале дома на Урале и застрелены в июле 1918 года.

Дневник Ольги Романовой: королевский свидетель русской революции , переведенный и представленный ученым и библиотекарем Хелен Азар, и дополненный дополнительным первичным исходным материалом, представляет собой замечательный документ о молодой женщине, которая не решила стать частью королевской семьи и никогда не пользовалась своим положением, но потеряла свою жизнь. просто из-за того, что представляла ее семья.

Звезда КВН Ольга Бартункова похудела на 54 килограмма — Звездные войны

Худеющая актриса комедии «Однажды в России» на ТНТ вынудила травму ноги.

Ольга Бартункова во время игры в КВН

Ольга Бартункова, дебютировавшая в художественных фильмах в новой комедии Сергея
Светлакова и Александра Незлобина «Жених», появилась на премьере картины
совершенно по-новому. Не всем удалось выучить постройневшую звезду капитана
легендарной команды КВН «Пятигорск».Ольга призналась, что за год ей удалось сбросить
32 килограмма, затем набрать 52 килограмма, а затем сбросить 54 килограмма!

Девочки, подумайте, прежде чем делать тату)))

Видео опубликовала Ольга Бартункова (@ kartynkova222) 2 сентября 2015 года в 4:39 по тихоокеанскому времени

«Из-за травмы ноги порвался нерв, — рассказала 7days. ru Ольга. Не смог
нормально поднять ногу изменил походку… А восстановить нерв в том
месте практически нереально. Волею судеб случайно в Израиле я
встретил одного из трех специалистов в мире, которые могут сделать пересадку
нерва в стопу.Операция прошла успешно. Но на восстановление уйдет длинный
и лишний вес усугубит ситуацию. Это подтолкнуло меня на подвиги с диетами.
Сейчас всех полных женщин призывают сходить к специалистам и похудеть, похудеть….
Есть еще одна причина, по которой я был настроен так сильно, спорил с
моими ребятами из команды, что за два месяца похудел на 35 фунтов ».

Так выглядит сейчас Ольга

Фото: instagram

Ольга Бартункова

Фото: instagram

Одно из последних фото Ольги Бартунковой в программе «Вечерний Ургант»

Помогла похудеть Ольга не международная специалисты или новомодные диетологи.
Работала у диетолога Любовь из Пятигорска.

«Характер ее сурово смеется Бартункова. Сразу
предупредил: если, вроде, когда-нибудь нарушат мою рекомендацию, не звоните в
. За месяц я похудела на 22 фунта. Но случилось
день рождения мужа, а он пенсионер. Это были его друзья, мои
друзей — весь дом! Стол, конечно, праздничный… На следующий день я
, как честный дурак, призналась Люба: «Он выпил глоток коньяка, но съел свою пищу,
диета». Она сказала: «Больше мне не звони» и повесила трубку.У меня
была истерика, я плакала так, что лопнули капилляры в глазах. Моя подруга
, которую не выдержала неделю диеты, позвонила Любе и умоляла не
оставить меня. Через два дня со мной связался диетолог, сказал я сначала
клиентке, которой она прощает. Когда я похудел на 35 фунтов (с
134 до 99), она попрощалась со мной: «Вы выиграли диспут и теперь должны спорить
только с собой, продолжайте сама». Продержался ровно месяц. Затем
вспомнил, что не все пробовали, и ничего не вышло.Достигла 151
кг, рост 170 см. Вот 20 фунтов, а я бы
кв. В ужасе я взял себя в руки и успокоился, пока не увидел на балансе 97 ″
.

Эксклюзивное интервью с Ольгой Бартунковой читайте здесь >>

#cartoonsolutions # # conparisons #

Видео опубликовано Ольгой Бартунковой (@ kartynkova222) 8 сентября 2015 года в 7:45 PDT

Жизнь Княгиня Ольга «Олишка» Николаевна, старшая дочь царя Николая II в России — журнал History is Now, подкасты, блог и книги

В том, чтобы быть старшей сестрой в семье, есть что-то глубоко душераздирающее.Как первый ребенок своих родителей, именно через них родители учатся и растут — это непростая задача для ребенка, который только учится ходить в детской. Старшие сестры заботятся о маленьких; девушка в пеленках с пухлыми неустойчивыми ногами должна подавать пример для тех, кто идет за ней. Она должна быть заботливой по своей природе, почти как вторая мать для своих братьев и сестер. На этих детей оказывается сильное давление, делая понятными приступы тревоги и вспышки, которые часто доминируют в личности ребенка.Великая княгиня Ольга Николаевна была старшей сестрой, покончившей со всеми остальными старшими сестрами. Эта голубоглазая белокурая девочка появилась на свет как первенец последнего царя России. После ее рождения последуют еще четверо императорских детей. Родители Ольги оказывали большое давление на своих детей, особенно на их первенца, который должен был направлять других детей в вопросах поведения и учебы. Эта задача была трудной для маленькой девочки, она была чувствительной и темпераментной, девочкой с сильным чувством правильного и неправильного.Ее жизнь часто упускают из виду или забывают в хаосе, который был во время правления ее отца и последующего падения, что, несомненно, является позором. Ольга, как и ее сестры, были не просто царскими детьми. Они сами по себе были очаровательными существами. Их убийство было жестоким, детали настолько ужасны, что почти невозможно перестать читать факт за ужасным фактом при изучении этой семьи. За окровавленной стеной и грубо сделанными непреднамеренными пуленепробиваемыми корсетами, которые способствовали продлению их страданий в последние несколько мгновений их жизни, скрывались люди с выдающимся характером.У Ольги был собственный ум; ее сердце болело от боли, сопровождавшей подростковые увлечения, и бешено билось от гнева, когда она спорила с сестрами. Изучение молодой женщины, стоящей за историями, удивительно интересно, ее невиновность в сочетании с почти необоснованной мудростью совершенно очаровывает.

До рождения Ольги

Еще до того, как Ольга задумала, полемика, которая в конечном итоге способствовала окончанию династии ее семьи и самой семьи, разгоралась уже много лет.Ее родителями были Николай II, царь России, и Александра Федоровна (бывшая Аликс Гессенская и Рейнское, маленькое немецкое герцогство). Отец Николая не верил в способность сына править и никогда не тренировал его так, как следовало бы. Итак, когда отец Николая внезапно скончался, когда ему было всего за сорок, Николас был далеко не готов к работе, на которую у него не было другого выбора, кроме как согласиться. Александра вышла замуж за царя быстро, они двое перемещались с головокружительной скоростью из-за неожиданной смерти предыдущего царя.После того, как они поселились в их дворцах, стало совершенно очевидно, что Николай был даже более неподготовленным, чем они боялись, и что его новая невеста была не из тех, кого они очень любили. Александра, довольно застенчивая женщина, пережившая ряд трагедий за свою короткую жизнь, часто была замкнутой или угрюмой. Людям русского двора она не нравилась, и они позаботились о том, чтобы она знала об этом; это только усиливало ее нервозность, заставляя царицу по возможности прятаться в своих комнатах. Поскольку эти личные, королевские проблемы вызывали перешептывание в стенах дворцов и аристократических кругах, процветали общенациональные трагедии и отчаяние.Страна страдала, рабочий класс голодал, их не впечатляли войны, которые они считали ненужными, и лидеры, которые, казалось, игнорировали их бедственное положение. Мир, в котором Ольга родится 15 ноября 1895 года, не был той картиной, в которой великие княжны прошлого могли роскошно жить в мире, в котором могли жить великие княжны прошлого — избитая и избитая Ольга Россия очень быстро приближалась к революции.

Рождение

День рождения Ольги стал знаменательным для королевской четы и их страны.Ольга была красивой, здоровой девочкой, что подтверждало, что пара действительно могла зачать и родить наследника. Они были уверены, что здоровый сын сможет последовать за ними. В то время как мальчик был, безусловно, тем, на что ждала королевская чета, они любили свою маленькую «Олишку», но сам Николай в своей дневниковой записи в день рождения Ольги заявил, что это будет «день, который [он] будет помнить навсегда». Ольга была крупным ребенком, весила более десяти фунтов. У нее были пронзительные глаза и темно-русые волосы, самые светлые волосы среди всех в ее семье, состоящей из брюнеток и рыжих.Ее наставник Пьер Жильяр познакомился с Ольгой, когда ей было десять лет. Эту встречу он описал в своей книге Тринадцать лет на русском дворе . Наставник великих княжон заявил, что Ольга была «очень хороша … [с] сверкающими, озорными глазами … она осмотрела [его] взглядом … в поисках слабого места в [его] доспехах, но было что-то такое. чистая и откровенная … этому она сразу понравилась ». Ольга была прекрасным ребенком, и Императорская Семья была счастлива иметь ее, несмотря на то, что, возможно, думала вся остальная Россия.Николай и Александра хотели иметь дружную, дружную семью. Они хотели для себя и Ольги какое-то подобие нормальной жизни. Александра выросла в дружной, любящей семье в маленьком герцогстве своего детства и хотела этого для своих детей. Их близость не была чем-то обычным среди королевских семей того времени; небольшие интимные отношения, такие как кормление грудью или купание самих детей, еще больше отдалили Романовых от царских традиций.

Ольга долго не была единственным ребенком — Татьяна, Мария и Анастасия последовали за ней всего через несколько лет.Все четверо были невероятно близки, ближе, чем любая другая группа принцесс. Ольга и Татьяна по прозвищу «Большая пара» делили спальню, а «Маленькая пара», Мария и Анастасия, делили другую спальню. Вместе четыре сестры часто подписывали свои письма или называли себя ОТМА (Ольга, Татьяна, Мария и Анастасия) вместо того, чтобы писать свои полные имена. Хотя Николай и Александра любили своих девочек, им был нужен сын для династических целей. В России был невероятно строгий салический закон, запрещавший потомкам женского пола наследовать трон.Закон восходит к временам Екатерины Великой, ее сын настолько ненавидел свою мать, что ввел закон в действие после смерти императрицы. Тем временем Александра и Николас сосредоточились на создании любящей семейной жизни для своих четырех «девчонок». Они вырастили их скромными людьми, девочки привыкли спать на простых кроватях и иметь простые игрушки вместо того, чтобы жить роскошной жизнью, которую имели бы большинство великих княжон. Все четверо получили хорошее образование, изучали разные языки, историю, искусство и многое другое.Пьер Жильяр, вышеупомянутый воспитатель детей, заявил, что Ольга «излучала такое чувство чистоты и искренности, что она сразу же завоевала [его] сочувствие». Она была умной и преданной своей учебе, юная девушка часто терялась в аналитических размышлениях о себе и окружающем мире. Этот глубокий самоанализ почти наверняка унаследовал от ее матери. Известно, что Александра была такой же, и эта черта была усилена потерей ее матери и сестры от дифтерии и ее брата из-за падения в молодом возрасте.Молодая девушка, которая когда-то была радостной, стала оболочкой самой себя, выполняя придворные обязанности, которые когда-то выполняла ее мать, все время скорбя по миру, который она когда-то знала. Ольга, как и ее мать, была глубоко религиозной и критично относилась к себе. Мать Александры, которая умерла, когда Александре было всего шесть лет, привила ей важность помощи другим, что Александра затем привила своим собственным дочерям. Ее учили, как и большинство старших сестер, что она должна подавать пример своим братьям и сестрам.Ожидалось, что Ольга будет хорошо себя вести и установит стандарты для своих трех младших сестер. Царица, которая всю свою сознательную жизнь была болезненной, часто подчеркивала важность такого поведения для Ольги, создавая впечатление, будто здоровье Александры зависит от отсутствия стресса со стороны дочерей. Она писала письма великим княжнам, чтобы доставить их в ясли, когда Александра заболеет. Она часто просила Ольгу хорошо относиться к сестрам, что она плохо себя чувствует, а негативные отзывы о девочках только ухудшат ее состояние.

Другое воспитание

Ольга с детства знала свое место. Быть дочерью русского царя означало, что у нее были обязанности, которые не могла понять ни одна другая девушка ее возраста. Учеба отнимала у нее невероятное количество времени. Помимо ученых, были государственные дела, выступления по связям с общественностью и многое другое. Эта маленькая девочка знала, как разговаривать с министрами и военачальниками, когда молодые девушки в наши дни могут овладевать искусством разговаривать с официанткой, когда собираются поужинать со своей семьей.В то же время она и ее сестры были невероятно защищены. Они могли говорить по-французски и общаться с коллегами отца, но были слепы к остальному миру, существовавшему за пределами Александровского дворца. К тому времени, когда девушки стали молодыми женщинами, они были гораздо более незрелыми, чем должны были быть. В учебе девочки могли бы не отставать от своих сверстниц по всей Европе, но им сильно не хватало социальных навыков. Они не знали, как правильно общаться с кем-либо, кто существовал за пределами узкого внутреннего круга близких друзей их семьи.

В детстве воспитатели всегда отмечали, что Ольга самая умная из сестер. Она очень критически относилась к себе, а также к любой работе, которой она, возможно, занималась. Репетиторы отметили, что она была прилежной, но ее способность к самоанализу часто влияла на ее учебу. К ее природному интеллекту приходило чувство откровенности и даже гнева — она ​​была известна своим вспыльчивым характером и неспособностью держать язык за зубами. Маргарет Игер привела пример этих характеристик в своей книге « Шесть лет при русском дворе, », в которой рассказывается о ее годах в качестве гувернантки четырех великих княжон.Эгер утверждает, что однажды Ольга огрызнулась художнику после того, как его портрет занимал много времени; она сказала мужчине: «Ты очень уродливый человек, и ты мне совсем не нравишься!». Несмотря на подростковые всплески, Ольга была известна своим добрым характером. Она глубоко заботилась о тех, кто ее окружала, и изучала жизнь людей. другие, чтобы лучше понять постоянно меняющийся мир. Она неустанно работала для раненых солдат во время Первой мировой войны и довольно часто выполняла обязанности своей болезненной матери. Она сопровождала своего отца в официальные дела, и юной девушке приходилось с раннего возраста осознавать важность как обаятельных чиновников, так и придворных.Вся эта ответственность, давление, которое ни одна молодая женщина не должна нести на своих плечах, временами ложилась на нее. После стресса от работы с ранеными солдатами во время Первой мировой войны Мария отметила в своем дневнике, что она разбила несколько оконных стекол зонтиком. Валентина Чеботарева, еще одна женщина, работающая с Александрой и Большой парой в военных госпиталях, в своих мемуарах рассказала о том, как Ольга пришла в ярость и уничтожила множество вещей в шкафу больницы. Было ясно, что работы становится слишком много для девятнадцатилетней девушки.Она по-прежнему глубоко заботилась о своих солдатах, в одного из которых она безумно влюбилась, несмотря на то, что таких отношений никогда не могло быть, но ей пришлось отказаться от медсестры. Вместо этого она выполняла офисную работу в больнице и навещала солдат, чтобы попытаться поднять им настроение, в то время как ее мать и сестра Татьяна продолжали работать в операционной.

Революционные времена

Россия была страной на пороге революции, которая поставила жизнь королевской семьи в постоянную неминуемую опасность.Николай и Александра боялись за своих детей, попытки убийства отца Николая и успешное убийство его дяди сделали королевскую чету еще более опасной по поводу своей безопасности. Александра была особенно обеспокоена, отказываясь пускать своих детей (или мужа, если на то пошло) куда-либо без надежной группы охранников в их присутствии. Они редко появлялись на публике, за исключением нескольких, которые они просто не могли пропустить, таких как церемония празднования трехсотлетия династии Романовых в 1913 году.

Вся динамика российской императорской семьи, а также их представления о протоколе изменились летом 1904 года, когда Александра наконец родила сына, которого все хотели от нее. Родился царевич Алексей, и какое-то время это было счастьем для семьи. У Николаса и Александры родились четыре девочки и новый наследник, а ребенок одарился любовью со стороны родителей и старших сестер. Ольга, Татьяна, Мария и Анастасия любили маленького мальчика — они понимали важность его рождения для династии, но более того, он был новым малышом, с которым можно было играть и любить.Маленький счастливый пузырь, в котором жила семья, не заставил себя долго ждать. После длительного периода непроизвольного кровотечения из пупка младенца было обнаружено, что он унаследовал смертельную болезнь гемофилии от своей матери. Недавние научные исследования доказали, что царевич страдал более опасной гемофилией B — генетической мутацией, при которой кровь не свертывается должным образом. Александра унаследовала мутацию от своей матери, которая унаследовала ее от собственной матери, королевы Великобритании Виктории.Женщины обычно являются только переносчиками болезни, тогда как мужчины сильно страдают. Это потому, что генетическая мутация влияет на Х-хромосому. У женщин две Х-хромосомы, а у мужчин одна, наследуя хромосому от своей матери. Если мать является носителем мутации, сын получит только ее пораженную Х-хромосому, тогда как дочь будет иметь другую Х-хромосому, чтобы сбалансировать хромосому гемофилии. Эта мутация означала, что любой небольшой удар или падение могло вызвать кровотечение в суставах и, возможно, смерть цесаревича.Царь и царица постоянно боялись за жизнь своего малыша, что привело их к печально известному Григорию Распутину, который во плоти был более грозным, чем что-либо, что «20th Century Fox» могло бы оживить. Он был сибирским крестьянином, которого многие считали святым человеком. По чистой случайности, психологии или веры, если верить в такие чудеса, он смог облегчить боль цесаревича. Казалось, он мог исцелить мальчика одной молитвой. Николай и Александра, оба любящие родители и правители, хорошо осознавшие свою потребность в здоровом наследнике, стали яростно преданы человеку, который, в их глазах, мог спасти их сына.Многие расширенные члены королевской семьи и большая часть страны не одобряли влияние Распутина на императорскую семью. Он был пьяницей, который вел беспорядочные половые связи и был жестоким. У него было свободное правление в большей части дворца, даже если он имел доступ к детским яслям, когда они были в постельном белье. Нет никаких свидетельств того, что он вел себя непристойно с молодыми девушками, которые быстро превращались в девушек, но это не помешало распространению слухов. Народ ненавидел Распутина, но нуждался в семье, которая теперь считала его другом и спасителем.Из-за состояния Алексея и последующей ненависти к их любимому сибирскому монаху тесный круг надежных друзей стал меньше, а семья стала более замкнутой, чем когда-либо. Состояние Алексея было скрыто от людей, решение было принято, чтобы предотвратить опасения нестабильности в линии престолонаследия Романовых.

Проблемы роста для императорской семьи

Это решение было интересным. Похоже, что Императорская Семья понятия не имела, что на самом деле беспокоило их людей.Россия выпала из времен, когда многие люди поклонялись царю как непогрешимому, заботливому отцу. К этому времени россиян гораздо больше беспокоили нехватка еды и ужасные условия труда. По мере того, как враждебность к императорской семье усиливалась, возможно, знание о состоянии Алексея, поэтому гуманизация королевской свиты, могла бы изменить конечный результат. Глядя на падение этой семьи, сейчас невозможно отрицать то, что они были любящей семьей, сквозь призму современных взглядов.Мы видим в них то доброжелательность, которой не мог русский народ. Если бы семья позволила своему народу хоть немного больше, позволяя время от времени проявлять свою уязвимость, население могло бы более терпеливо относиться к их недостаткам. Если бы эти две группы не были так разделены, руководители могли бы ясно видеть, как страдает русский народ. Николай не обязательно был злым человеком; его неблагоприятные решения обычно предшествовали тому, чтобы советники давали информацию неквалифицированному человеку.У Александры было доброе сердце, страдающее от веры в автократическое правление, которая проникла в нее с момента ее рождения. Эти лидеры по своей сути не были плохими людьми. Они были привязаны к системе правления, которая была одновременно устаревшей и глубоко несовершенной, что в конечном итоге лишило всякого смысла человеческую доброту еще больше утраченного в умах их народа, который ужасно страдал. Отчуждение их семьи в разгар этого только усиливало растущую ненависть ко всему имперскому.

Конец

Весь этот хаос и чувство надвигающейся гибели достигли апогея, когда 15 марта 1917 года отец Ольги, царь Николай II, отрекся от престола и для себя, и для Алексея.Революция была в самом разгаре, различные фракции соперничали, и люди отчаянно нуждались в любых изменениях. Временное правительство было поставлено во главе огромной и больной России Романовых, а семья была помещена под домашний арест. Они поедут из Александровского дворца в Тобольск и, наконец, в Екатеринбург. С каждым шагом их заключение становилось все более строгим, их жизнь становилась мрачнее с каждым днем. В их последней тюремной камере, Ипатьевском доме в Екатеринбурге, было отмечено, что Ольга держится особняком.Она была тихой, похудела. Никто не может знать наверняка, имела ли она какое-либо представление о том, что должно было произойти, но она определенно знала, что жизнь, как она знала, никогда больше не будет прежней. После изнурительных 78 дней домашнего ареста в окружении антицарских солдат, которые часто становились пьяными и хулиганскими, из-за того, что им стреляли в головы, а окна были заколочены, семье Романовых сказали, что они покидают дом Ипатьева. Их разбудили ночью и сказали, что поблизости находится армия революционеров, а это значит, что семью нужно перевезти в безопасное место.Они собрали то немногое, что им разрешалось, в том числе фамильные драгоценности, вшитые в лифы одежды девочек, и направились в подвал. Однажды, когда он стоял в грязном, затхлом подвале, был зачитан приказ о смерти, и пули начали отскакивать от стен. За этим последовала жестокая казнь семьи Романовых и их немногих соратников. Несомненно, больше всего пострадали дети, драгоценности защищали их от выстрелов. Они смотрели, как были убиты их родители, и беспомощно кричали о побеге, пока штыки и пули в черепе не положили конец их жизни.

Что если?

Что-то в Ольге, что всегда будет увлекательно, — это то, что навсегда останется загадкой из-за ее трагического конца, «а что, если», которые сопровождают ее историю. Что бы произошло, если бы Ольга была выдана замуж за иностранного князя, как того требует традиция? Если бы ее родители оказывали на нее большее давление, чтобы найти перспективу замужества, смогла бы она пережить русскую революцию? Возможно, она могла бы использовать свое влияние как королевы или принцессы-консорта, чтобы вернуть свою семью в Россию в безопасное место.Она могла бы привезти их в свой новый дом, спрятав от убийц, полных решимости покончить с ними. Или, возможно, ее новый муж отказался бы, заставив девушку с ужасом наблюдать, как земля ее семьи погрузилась в хаос, а ее семья была убита? Если бы это было так, хотела бы она вообще выжить? Хотела бы молодая женщина умереть вместе со своей любимой семьей и друзьями? Могло ли все закончиться иначе, если бы она вышла замуж за одного из раненых офицеров, в которого влюбилась? Мог ли этот выбор, когда царь позволил своей дочери выйти замуж за простолюдинка, изменилось отношение россиян к своей королевской семье? Что, если бы Ольга вышла замуж и родила наследника Романовых? Маленький мальчик, свободный от гемофилии, в венах которого течет романовская кровь — что бы это значило для избитой и измученной страны, выходящей из Первой мировой войны? Спрятала бы Ольга мальчика, чтобы уберечь его, или он попытался бы отобрать у Советов трон, который по праву принадлежал ему? Мы никогда не узнаем ответов на эти вопросы, но они достаточно интересны, чтобы их рассмотреть.

Трудно представить себе, сколько изменений произошло всего за несколько лет после русской революции. Мир, в котором жила Ольга, был полностью уничтожен, оставив страну, которую Романовы никогда бы не признали на своем месте.

Что вы думаете о княгине Ольге? Сообщите нам об этом ниже.

И помните, вы можете прочитать статью Джордан о княгине Анастасии Романовой, младшей дочери царя Николая II, здесь .

Что ест Ольга Бузова. Ешь, худей, люби. Секреты стройной фигуры от Ольги Бузовой. Интервью с Ольгой

Сегодня долго можно спорить о том, кто такая Ольга Бузова. Кто она? Телеведущая проекта Дом-2, богиня российской эстрады, дизайнер, звезда социальных сетей или успешный писатель? На эти вопросы очень сложно ответить, но можно с уверенностью сказать, что Ольга Бузова — явление и кумир миллионов, а также просто человек, которому удается вести за собой толпу.Сегодня она не только известная личность, но и признанный идеал женской красоты, поэтому прямо сейчас мы подробно обсудим диету Ольги Бузовой, а также многое другое. Давайте начнем!

Сегодня мы подробно обсуждаем диету Ольги Бузовой, поэтому в данном случае стоит выделить советы, которые она дает своим поклонникам. Итак, для начала стоит упомянуть, что нельзя есть после 18:00. Кроме того, Ольга Бузова рекомендует регулярно заменять ужин вечерней тренировкой.

Также стоит отказаться от высококалорийных продуктов, к которым Бузова относит копчености, колбасы, различные соленые закуски, чипсы, сухарики, полуфабрикаты и многое другое из той же категории.Обратите внимание на то, что сладкоежки тоже могут сесть на диету Ольги Бузовой, ведь с утра можно без труда побаловать себя небольшим кусочком качественного темного шоколада, в чем Ольга не отказывает себе, ведь сладкое — ее страсть. .

Бузова считает, что во время похудания необходимо в основном употреблять сложные углеводы, которые содержатся во фруктовых и овощных салатах, а также в большинстве круп. Кроме того, необходимо регулярно делать кефирный разгрузочный день, употребляя около 2 литров этого напитка, который снимет лишнюю отечность и очистит организм, а также насытит его кальцием, белками и другими полезными микроэлементами.

Один из самых важных советов Ольги Бузовой — ежедневные нагрузки необходимы при похудении. Вам не обязательно ходить в спортзал каждый день, потому что вам просто нужно пойти на пробежку, пойти в бассейн или записаться на танцы. Как видите, вариантов подзарядиться очень много, но делать это нужно постоянно, ведь только тогда диета Бузовой Ольги принесет вам успех.

Меню на день. Первый и второй завтраки

На личном опыте известный российский певец понял, что лучший завтрак — это каши, и теперь девушка не боится, что они могут заскучать, ведь в природе существует огромное разнообразие каш, поэтому можно завтракайте кашей даже 10 дней и ни разу не пробуйте одно и то же.

Итак, утром нужно съесть вязкую кашу, сваренную на воде. Это может быть гречка, овсянка, рис, перловая крупа, булгур, амарант, кус-кус, сага, кукурузная каша, а также другие виды. Кроме того, вы можете дополнить эти блюда семенами, сухофруктами, цукатами, орехами и ягодами. Всегда помните, что каша — это положительный заряд здоровья и энергии, которых вам хватит на целый день.

Также обратите внимание на то, что через несколько часов у вас должен быть второй завтрак в вашем расписании, для которого вы можете съесть легкий фруктовый салат, выпить чашку зеленого чая или свежевыжатого сока, а также съесть кусочек темный шоколад.

Обед и другие блюда

Следующий шаг — обед, который должен содержать достаточно полезных углеводов … Один или два раза в неделю вы даже можете позволить себе съесть немного картофеля, итальянскую пасту или что-то подобное. Однако обратите внимание на то, что чаще всего следует есть салат из огурцов, корнеплодов, капусты, помидоров, пряных трав и других ингредиентов. Кстати, этот салат нужно заправлять либо низкокалорийным йогуртом без добавок, либо оливковым маслом.

Вы должны снова поесть через несколько часов. В этом случае закуска должна содержать достаточное количество белка. По секретам стройности Бузовой, в этой трапезе нужно съесть достаточно крупного куска отварной телятины, говядины или морской рыбы … Еще можно все это заменить порцией нежирного творога.

Вы уже хотите знать, что вы будете есть на ужин? Ваш ужин — это очень тяжелая тренировка, после которой вы можете съесть одно яблоко или выпить один стакан низкокалорийного кефира.Как видите, диета действительно очень сложная, поэтому выдержать питание по диете Ольги Бузовой может далеко не каждый, а просто нужно постараться сделать все возможное, чтобы обрести идеальную фигуру.

Разрешенные продукты

Разрешенные продукты во время диеты включают овощи и зелень: артишок, зеленый горошек, капусту, вареный картофель, кинзу, морковь, огурцы, спаржу, помидоры, кабачки, шпинат и другие овощи и зелень. Также можно есть фрукты: ананасы, бананы, апельсины, грейпфруты, киви, мандарины, яблоки, сладости.

Также особое внимание стоит обратить на ягоды, среди которых необходимо отметить чернику, клюкву и малину. Если вы любите орехи и сухофрукты, то ешьте изюм, кедровые орехи, миндаль, кешью, семена льна, абрикосы, тыквенные семечки, засахаренную папайю и засахаренные груши.

Что касается употребления круп и круп, то в этом случае можно употреблять практически все виды круп, однако наиболее востребованными в вашем рационе должны быть гречка, овсянка на воде, булгур, кус-кус, отварной дикий рис, амарант, саго.

Кроме того, темный горький шоколад, молочные продукты в виде обезжиренного кефира и натурального йогурта, творог, мясные продукты в виде отварной телятины и отварной говядины, рыба и морепродукты, то есть отварной лосось, скумбрия, судак и форель, а также оливковое масло.

Необходимо исключить

Если вы хотите соблюдать диету Ольги Бузовой, меню которой представлено в этой статье, нужно исключить колбасы, полуфабрикаты и готовые фасованные продукты, консервы, сухарики, соусы, чипсы, и аналогичные продукты из вашего рациона.Также нужно полностью исключить из своего рациона кондитерские и хлебобулочные изделия.

Кроме того, возможен темный шоколад небольшими порциями. Кстати, обратите внимание на то, что даже разрешенную пищу нужно употреблять небольшими порциями, так как весь объем должен быть ограничен. Таким образом, за раз следует употреблять 100 г каши, 100 г мяса или рыбы, 1 стакан кефира, 1 апельсин или одно яблоко.

Вы также обязаны отказаться от копченостей, жареных, заменив все это салатами из свежих овощей или фруктов, отварным мясом или рыбой.Следующим продуктом, которого следует избегать, является алкоголь. Кроме того, точно так же запрещены коктейли и газированные напитки.

Последним запрещенным продуктом в списке согласно диете Ольги Бузовой, недельное меню которой будет представлено в этой статье, являются жирные продукты, такие как масло, сливки, жирное мясо, сыры и т. Д.

Полный список запрещенные продукты. Часть 1

Хотите узнать, как похудела Бузова? В этом вам поможет диета Ольги, ведь похудеть вы тоже сможете, но для этого нужно убрать из своего рациона картофельные чипсы, банановые чипсы, карамельный попкорн, соленый попкорн.Кроме того, запрещено употреблять муку и макароны, а также блины, пельмени, пельмени, хлебобулочные изделия в виде батона, рогалики, булочки, крендели, лаваш, булочки, самсу, кондитерские изделия в виде конфет, марципана, кукурузные палочки, печенье, торты, профитроли, имбирные пряники и другие вкусности.

Также особое внимание следует уделить мороженому, которое запрещено есть, пирожным, которые также не нужно есть при похудении, кетчупу, майонезу, сахару, томатной пасте — все это нужно исключить.

Часть 2

Итак, ни в коем случае нельзя использовать сливки, 25% классическую сметану, йогурты, даниссимо, свинину, бекон, бастурму, хамон, печеночный паштет, котлеты. Также стоит забыть о вареной колбасе, полукопченой колбасе, сырокопченой колбасе, сосисках, свиных сосисках и сосисках.

Продолжаем рассматривать диету Ольги Бузовой. Как похудела красавица? Это остается секретом для всех, однако сама певица говорит, что перестала есть масла и жиры, употреблять алкогольные напитки, а также соленья, пепси, энергетические напитки и тому подобное.

Вот такой довольно большой список продуктов, которые нельзя есть при похудении, согласно правилам питания Ольги Бузовой.

Меню

Итак, на завтрак можно съесть 100 г вязкой каши, приготовленной на воде, куда можно добавить ягоды, орехи и сухофрукты. На обед съешьте фруктовый салат из яблок, манго и киви. В обед приготовьте себе свежий салат из овощей, а также нежирный йогурт, съешьте филе дорадо или лосося на полдник.На поздний ужин можно съесть зеленое яблоко.

На второй день можно приготовить себе на завтрак 100 г более вязкой каши или съесть нежирный творог с натуральными наполнителями. На обед можно приготовить овощной салат или приготовить свежие фрукты и овощи. На обед можно выпить нежирный йогурт или съесть 100 г отварной говядины или телятины. На полдник можно самостоятельно приготовить 100 г рыбы. А в качестве ужина выпейте 200 мл натурального нежирного кефира.

В целом ваше меню на неделю будет примерно таким же, так что вы точно сможете скинуть лишний лишний вес.

Преимущества диеты Бузовой

Все мы видели Ольгу Бузову в Интернете до и после похудения. Результаты удивительны, но нельзя не отметить достоинства и недостатки этой диеты.

Итак, среди основных достоинств этой диеты необходимо выделить тот факт, что килограммы в этом случае уходят быстро, ведь результат начинает проявляться уже через два-три дня после начала похудения. К тому же при такой диете организм очищается и исцеляется, появляется ощущение легкости, потому что вы получаете достаточное количество полезных витаминов, которые положительно сказываются на работе всего организма в целом.Еще одно преимущество в том, что при длительном соблюдении такой диеты, которая будет правильно сочетаться с посещением тренажерного зала, ваша фигура сможет стать изящной и подтянутой, чего вы так давно мечтали.

Минусы диеты Ольги

Среди основных недостатков диеты Ольги Бузовой обязательно стоит выделить то, что суточная калорийность в среднем колеблется до 1000 ккал в сутки. Такого количества калорий недостаточно для полноценного функционирования организма, поэтому переходить на такую ​​диету лучше постепенно.Еще один недостаток заключается в том, что если вы вернетесь к обычному питанию, ежедневное потребление которого составляет 2000 калорий, то ваш лишний вес очень быстро вернется к вам.

Ольгу Бузову знают даже те зрители, которые не являются поклонниками шоу «Дом 2». Одна из первых участниц телепроекта стала слишком известной, и теперь ее ведущая заменила на этом посту Ксению Собчак. Положение обязывает, тем более что Бузова успешно пробует себя на поприще редактора, модели, актрисы: за фигурой новоиспеченной звезды наблюдают тысячи поклонников, врагов, журналистов.Она просто не имеет права поправляться. И это при том, что, по ее собственному признанию, девочка с детства была склонна к полноте, ей периодически приходится бороться с лишними килограммами.

В одном из интервью телеведущая не раз признавалась, что справиться с лишним весом в первые годы ей помог спорт, но держать себя в форме было тяжело. Популярные диеты не подходили по разным причинам: иногда они были слишком голодными, иногда однообразными, иногда неудобными для постоянного употребления из-за плотного графика.Девушке пришлось разработать (методом проб и ошибок) собственную методику. Как видите, это очень эффективно. Известен основной принцип — не ешьте после шести вечера, а также полностью откажитесь от колбас, фастфуда, полуфабрикатов, всего жареного и жирного. В идеале и от сладкого, но сама Ольга Бузова похудела, не слишком ограничивая себя в любимом шоколаде. Единственное, что она старается сделать темный шоколад более полезным и менее калорийным.

Основа питания Ольги Бузовой — овощные и фруктовые салаты, заправленные не майонезом, а исключительно лимонным соком, оливковым маслом или нежирным йогуртом.Также для поддержания формы телеведущая продолжает заниматься спортом, ходит в бассейн.

Диета для красивой фигуры от Ольги Бузовой:

Мало кто видел, какой была Ольга до приема Гуарчибао

Звезда не скрывает своего способа кормления (что было бы странно, если бы живешь под прицелом фотоаппаратов много лет). Утро начинается со здоровой каши. Разнообразие достигается за счет разных видов злаков каждый день и их заправки. Например, в понедельник утром можно добавить низкокалорийный йогурт, во вторник — мед, в среду — ягоды, в четверг — фрукты, в пятницу — орехи, а в выходные побаловать себя любимым шоколадом.

Обед обязательно должен состоять из нескольких блюд: суп (без майонеза и сметаны) и второй — разрешены углеводы: твердая паста, картофель, хлеб, но вместе с ними обязательно должен быть овощ и (или) гарнир с зеленью.

28-летняя блондинка прославилась после участия в реалити-шоу «Дом-2». Позже, в 2008 году его ведущей стала Ольга Бузова. Кроме того, Ольга — модель, актриса и певица. Красавица Бузова для многих девушек стала образцом для подражания — и во многом благодаря потрясающей фигуре.Блог ведущей в Instagram только подогревает интерес публики: как Ольге удается сохранять такую ​​гармонию? Бузова не скрывает этого и спокойно рассказывает о своем режиме. А также негативный опыт, который ей пришлось пережить, прежде чем она изменила свой подход к внешнему виду.

Узнайте, как Ольга Бузова поддерживает идеальную форму!

В чем причина?

Трудно поверить, но Ольга, как выяснилось, склонна к полноте. Так получилось, что она поправилась и располнела.Но Бузова изучила свое тело и приготовилась к тому, что ради красивой фигуры придется постараться. Когда-то давно хозяину помог бассейн. Начав плавать, она быстро привела свое тело в порядок. Однако в юности она экспериментировала с диетами.

В 15-16 лет Ольга активно испытала на себе влияние различных модных диет, но со временем поняла, что это только вредит организму. Важно не ограничивать себя во всем, а научиться рационально питаться. Ведущий поделился с поклонниками такой мыслью:

«Кстати, а когда мы в основном едим? Вечером перед телевизором, после работы или учебы, когда ты приходишь замученный, а твоя мама жарит курицу с макарунами, а ты, поев, в одиннадцать вечера падаешь на диван….Вот откуда прибывают лишние килограммы. «

Секрет успеха известной телеведущей — правильное питание

Важно наладить здоровое питание, — говорит Ольга, — и тогда можно будет позволить себе иногда отклоняться от режима. Например, введя в меню больше легких блюд, вы также можете позволить себе сладости. Пусть будет нечасто и немного, но все же отказываться от него совсем не нужно. А еще Бузова считает, что шоколад никогда не следует выбрасывать из рациона — он очень полезен для мозга.

Новое меню

Несколько лет назад по совету фитнес-тренера Ольга перешла на здоровое питание. Несмотря на поддержку специалиста, этот процесс дался актрисе непросто. Она все еще могла перекусить пастой, курицей или даже картофелем с кетчупом или майонезом. Однако со временем Бузова смогла преодолеть себя и перешла на здоровое питание. Она отказалась от закусок, чипсов, сухарей, продуктов, содержащих сою, полуфабрикатов, колбас, сосисок и т. Д.Хозяин тоже старается есть как можно меньше. жареные блюда … Меню Бузового выглядит примерно так:

• Завтрак : каша. Гречка, манная крупа, но чаще овсяная. Ольга не считает ее «скучной», потому что готовит по-разному. Телеведущая добавляет в кашу персики, бананы, ягоды или сухофрукты — изюм и чернослив.
• Ужин: углеводов. Днем Ольга может себе позволить макароны, но без белков.Бузова дополняет свой обед клетчаткой — салатом, заправленным только оливковым маслом. И только через некоторое время хозяин ест белковую пищу, обычно мясо или творог.
• Ужин: Перед сном Бузова может съесть яблоко или выпить стакан кефира.

Забудьте есть после 18:00, чтобы выглядеть как Ольга!

Ольга считает, что отличный способ избавиться от лишних килограммов — не есть после шести вечера. Она говорит:

«Это основное правило.Вы сразу почувствуете себя иначе — это будет заметно буквально через полторы недели ».

Если хочется перекусить, Ольга выбирает низкокалорийные блюда … Например, любимый фруктовый салат. Для него понадобятся киви, банан, мандарин, яблоко и апельсин. Фрукты нарезать небольшими кусочками, залить йогуртом и перемешать. Кстати, этот салат — любимое летнее блюдо хозяев. Благодаря этому режиму Бузовой удается поддерживать отличную физическую форму … Правда, это непросто.

Муж Ольги, Дмитрий Тарасов, футболист. Он просто может позволить себе калорийную пищу. И очень скучает по домашней еде, уезжая на сборы. Так что телеведущей приходится баловать возлюбленного блюдами, приготовленными ею самостоятельно. Это может быть жульен, французское мясо и даже злейший враг тонкой талии — салат оливье. Конечно, Ольга не отказывает мужу и готовит все, что он хочет. Но она не позволяет себе перехватить ни одного-двух кусочков: вот что значит сильная мотивация!

Спорт спешит на помощь

Ольга Бузова никогда не забывает о физических нагрузках

Упражнения помогают девушке поддерживать фигуру в форме с подросткового возраста… В 13 лет начала регулярно (каждый день) качать пресс, и делала это 5 лет. Потом эта привычка постепенно исчезла, но результат заметен уже сейчас. Честно говоря о плоском животе девушка мечтала всегда. И дело не ограничилось только нагрузкой на мышцы живота.

Когда Ольга не могла ходить в спортзал, ей выручила кассета с фитнес-программой. Под этим видео Бузова занималась 2-3 раза в неделю. И теперь Ольга не ограничивается только контролем еды. Еще она занимается спортом.Бузова ходит на тренировки три раза в неделю. Телеведущая любит силовые тренировки, бокс и йогу.

Певица, модель, бывшая участница и ведущая телепроекта «Дом-2» Ольга Бузова всегда держит себя в форме, но несколько месяцев назад была полнее.

С помощью диеты девушке удалось довольно быстро похудеть, и сейчас многие интересуются ее питанием, ведь за короткое время ей удалось добиться хороших результатов в похудении.

Ольга Бузова родилась 20 января 1986 года в Санкт-Петербурге. За свою жизнь ей довелось перепробовать множество диет: по ее признанию, у нее есть генетическая предрасположенность к полноте.

Этого нельзя сказать по ее внешнему виду, ведь перед публикой она всегда кажется стройной и красивой. Когда Ольга набирает лишний вес, она старается как можно быстрее избавиться от него с помощью специальной системы питания, которую она сформировала для себя годами, во время которой экспериментировала с диетами.

Ольга Бузова: рост 178 см, вес 54 кг

На одном из телешоу телезрители заметили, что Ольга Бузова сильно похудела. Кстати, пончик ее никак нельзя было назвать, но изменения все равно не удалось скрыть, и потеря даже нескольких килограммов ярко отразилась на ее фигуре.

Параметры фигуры Ольги Бузовой: 85-62-94 (грудь-талия-бедра)

Ольга Бузова до похудения и после

Сейчас рост и вес Ольги Бузовой равны модельным параметрам — 178 см и 54 кг.На протяжении всей жизни девушке приходится поддерживать фигуру с помощью различных диет и занятий спортом. По ее словам, только эти два критерия позволяют всегда быть в форме.

Размеры одежды и обуви

Точно сказать, насколько похудела Ольга Бузова, невозможно, ведь сама телеведущая держит это в секрете. Зрителям остается только догадываться и предполагать, что потеря веса составила не более 5-7 кг, но даже это сразу отразилось на ее фигуре.

Тем, кого интересуют правила похудения и диета Ольги Бузовой из Дома-2, необходимо знать одну важную деталь: она не только ограничивает себя в питании, но и соблюдает определенный режим дня, поэтому для успешного снижения веса. , желательно составлять свой график и строго его придерживаться.

Секреты похудания от Ольги Бузовой:

• Самая главная особенность диеты и распорядка дня Ольги Бузовой — не есть после 18 часов, независимо от того, в какое время она ложится спать. После 18:00 она все равно не идет к холодильнику;

Ольга Бузова с бывшим мужем

• Девушка изредка позволяет себе съесть что-нибудь сладкое, но только утром;
• Ольга употребляет только непитательные и нежирные продукты, богатые витаминами и микроэлементами: крупы, фрукты, овощи;
• Телеведущая регулярно посещает тренажерные залы, так как считает, что без спорта невозможно обойтись.

  Как похудела Ольга Бузова: фото до и после

  Чтобы поклонники поняли, как худеет Ольга и что ест, сама телеведущая поделилась несколькими рекомендациями:

  • Желательно, чтобы в рационе преобладали фрукты, овощи, ягоды, нежирные молочные продукты, крупы, нежирное мясо и нежирная рыба;
  • Лучше периодически пропускать ужин и вместо еды ходить в спортзал;
  • Большое значение имеет позитивный настрой: если вы постоянно акцентируете внимание на несовершенстве своей фигуры, вы не сможете добиться хороших результатов.

  Диета Ольги Бузовой: меню

  Каждая девочка может самостоятельно составить свой рацион, узнав, как питается Ольга Бузова:

  • Утром натощак выпиваем 200 г теплой воды с добавлением 1 ч. мед, затем съешьте 100 г нежирного творога или небольшую порцию каши;
  • Обедаем овощным салатом;
  • Полдник 100 г отварного мяса;
  • Вместо ужина ходим в бассейн или спортзал;
  • Перед сном выпиваем 200 г 1% кефира или съедаем яблоко.

  Рецепты меню

  Фруктовый салат:

  • Измельчить очищенные апельсин, мандарин и яблоко;
  • После смешивания заправить нежирным йогуртом.

  Рецепт вареного мяса:

  • Берем куриное филе, очищаем от кожуры;
  • Помещаем мясо в кастрюлю, кладем туда лук и морковь;
  • Отварить с овощами, посолить.

  Рецепт овощного салата:

  • Мелко нарезать капусту, порезать болгарский перец, сельдерей, огурец и помидор;
  • Все перемешиваем, добавляем лимонный сок для заправки.

    Врачи положительно относятся к тому, как питается Ольга Бузова, однако из-за крайне низкой калорийности не рекомендуют ее диету тем, кто страдает хроническими заболеваниями … Прежде чем прибегать к такому радикальному методу похудения, следует желательно проконсультироваться с диетологом, поскольку применять его могут далеко не все из-за наличия противопоказаний.

    Также следует учитывать, что похудание Ольги Бузовой предполагает обязательные физические нагрузки, потому что диета без занятий спортом дает более низкие результаты.

    Как сейчас выглядит Ольга Бузова: фото

    Отзывы наших читателей

    Юлия, 25 лет:

    «Диета Бузовой мне очень помогла. Несмотря на всю тяжесть, к этому можно быстро привыкнуть — у меня это заняло всего 2 недели. За месяц в таком режиме скинул почти 10 кг, чего раньше не удавалось »

    Маргарита, 30 лет:

    «Я думаю, что диета Бузовой будет сложной для людей, которым раньше не приходилось ограничивать себя в питании, потому что иногда организм получает всего 800 Ккал за весь день — это очень мало.Лично для меня такая диета оказалась сложной, и я продержалась на ней всего неделю »

    Олеся 35 лет:

    «Я не нашла ничего сверхсложного, чтобы выдержать диету Бузовой. Соблюдаю его почти месяц, но за несколько дней привык. За все время вес уменьшился на 11 кг, но это не предел, потому что мне нужно сбросить еще 5-7 лишних килограммов. «

    Восточный гороскоп на

    февраля.

    Газртоном.ру: Оля, ты такая стройная, неужели нужно бороться с лишним весом?

    Может быть, для кого-то это будет сюрпризом, но я склонен к полноте.Были времена, когда я был таким пухлым! Чтобы бороться с этим, я начал заниматься спортом. Сразу появилась фигура, талия, красивые руки, плечи. Сходила купаться в бассейн — чтобы верхняя часть тела и туловища всегда была в форме. Я очень завидую тем девушкам, которые красивы от природы: худенькие, с шикарными фигурами. Некоторым очень везет, а другим приходится много работать, чтобы хорошо выглядеть.

    Газртоном.ру: Вы экспериментируете с диетами?

    Когда мне было пятнадцать или шестнадцать лет, я был одержим всевозможными диетами.И напрасно хочу сказать. Все эти «голода» ослабляют организм. Потом, когда я немного подрос, я понял, что жизнь дана однажды и сейчас. А ограничивать себя в какой-нибудь вкусняшке просто глупо! Ведь есть и другие способы похудеть.

    Кстати, а когда мы в основном едим? Вечером перед телевизором, после работы или учебы, когда ты приходишь замученный, а твоя мама жарит курицу с макарунами, а ты, поев, в одиннадцать вечера падаешь на диван…. Вот откуда прибывают лишние килограммы.Но вы можете отказаться от этого. Могу сказать, что не есть после шести — основное правило. Вы сразу почувствуете себя иначе — это заметно буквально через полторы недели. Кроме того, необходимо включать в рацион большое количество низкокалорийных продуктов и в разумных пределах употреблять сладкое. Я против раз и навсегда отказаться от шоколада. Ведь шоколад тоже нужен, он полезен — стимулирует мозговую деятельность … Можно сладкое. Но не каждый день.

    Газртоном.ру: Какие варианты низкокалорийных блюд вы можете предложить

    Лучший легкий вариант питания — салаты.Например, летом я практически не ем горячее, зато поглощаю фруктовые салаты. Столько витаминов! Лучший рецепт: возьмите киви, банан, яблоко, мандарин, апельсин и йогурт и все перемешайте. (Это можно делать в любое время года. — Прим. Ред.)

    Газртоном.ру: Однажды вы сказали, что окончательно перешли на здоровое питание …

    Да, это произошло через год и через год. половину назад. Посоветовал мне наш друг, фитнес-тренер Юра Никитченко. Это мужчина без капли жира.Он постоянно наблюдал за мной. Поначалу я не послушалась и продолжала есть макароны с курицей и картошкой с майонезом и кетчупом. Сейчас не ем соевые продукты, колбасы, стараюсь не есть полуфабрикаты и блюда сомнительного содержания. Я не ем ни чипсов, ни гренок. Если я заправляю салат, то это оливковое масло. Я стараюсь есть меньше жареного, и уж точно не жарю на масле.

    Газртоном.ру: Какой у вас обычный рацион?

    Русская королева драконов, Ольга Дробышева, о поиске работы, управлении продуктами и мощных проявлениях жизни

    13 ноября 2017 г.

    Представьте себе высокую голубоглазую русскую блондинку из маленького городка Челябинск, промышленного города в России … Это одна из моих лучших подруг — Ольга.Ее называют русской королевой драконов, потому что она, как никто другой, убивает проекты и сроки. Если когда-нибудь возникнет проблема, все знают, что Ольга ее решит.

    Она прилетела из маленького городка в России в Малайзию, чтобы изменить свою жизнь с всего за 300 долларов в кармане за обратный билет. На всякий случай.

    С тех пор это была постоянная борьба за поиск подходящей работы, за то, чтобы приспособиться к ней, за то, чтобы добиться ее и добиться успеха. Столкнувшись с ужасным начальником и ужасными условиями работы, она решила взять на себя ответственность за свою жизнь и сделать это несмотря ни на что.В ней сильно говорили русские гены.

    Несмотря на все трудности и советы из лучших побуждений, Ольге удалось найти работу своей мечты в «похожем на Google» офисе, несмотря на рушащуюся экономику, отсутствие работы и постоянные жалобы местных жителей. Поиск работы не прекращался даже после иммиграции Ольги в Австралию. И снова, несмотря ни на что, она выстояла. Настоящая русская сильная женщина.

    Лучший совет при работе в управлении проектами? «Все просто успокаивают ебать!»

    Ее предпринимательская инициатива / инициатива побочного труда возникла из-за проблем со сном, беспокойства и ненависти к будильникам.Она не могла найти подходящий будильник, который бы плавно разбудил ее, включал ее любимую музыку и имел крутые дополнительные функции. Значит, она построила его сама. Sleep Sound скоро появится в Apple Store.

    Самый большой урок из ее путешествия? «Работайте над собой и своими навыками, будьте более внимательными, осознанными и самосознательными. Исцели и отпусти ».

    Цитат из этого выпуска:

    «Женственность — это любовь, а не борьба.Как только ты начинаешь бороться с мальчиками, ты перестаешь быть женственным «.

    «Женственность связана с тем, кем вы являетесь как женщина, следуя своей интуиции и эмоциям, позволяя себе быть уязвимым, делая все по-своему — не пытаясь вырастить большие яйца».

    «Успех — слово слишком часто употребляемое. Для меня успех означал бы, что я куда-то приехал, но мы никогда не приходим. Как только мы это сделаем — мы мертвы ».

    Упомянутые инструменты и ресурсы

    Приложения

    • Календарь Google — С помощью бесплатного онлайн-календаря Google легко отслеживать важные события жизни в одном месте.
    • Карты Google — Находите местные предприятия, просматривайте карты и прокладывайте маршруты.
    • Planner Pro — Ежедневный календарь и персональный органайзер для объединения ваших событий, задач и заметок в одном месте.
      • Скачать в iTunes
      • Скачать в Google Play
    • Spotify — Spotify — это цифровой музыкальный сервис, который дает вам доступ к миллионам песен.
    • Headspace — Медитация — это просто. Он научит вас меняющим жизнь навыкам медитации и внимательности всего за несколько минут в день.

    Люди / блоги, на которые следует подписаться

    • Арианна Хаффингтон — Арианна Хаффингтон — греко-американский писатель, синдицированный обозреватель и бизнесвумен. Мать. Сестра. Сон евангелист. Основатель HuffPost. Основатель и генеральный директор Thrive Global.
    • Анна Рова на Medium — Основатель Girlskill. Ведущий подкастов. Писатель. Местоположение Независимый предприниматель. Увлечен женственностью, личностным ростом, объективизмом и построением лучшего мира.
    • Girlboss — Контент, сообщество и опыт, призванные изменить определение успеха.Покрытие работы, денег, благополучия и многого другого. Основана Софией Аморузо.

    Рекомендуемая литература по личному развитию

    • Реальные советы по поиску работы Ольги Дробышевой — Средняя статья о поиске работы в вашем городе и за границей.
    • «Психокибернетика» Максвелла Мальца — Оригинальный текст классического руководства к новой жизни. «Психокибернетика» использовалась спортсменами, предпринимателями, студентами колледжей и многими другими для достижения жизненно важных целей — от похудания до резкого увеличения доходов — и обнаружила, что успех не только возможен, но и удивительно прост.
    • «Поток» Михали Чиксентмихайи — Предлагая введение в «поток», новую область поведенческой науки, которая предлагает возможности для реализации жизни, это исследование объясняет его принципы и показывает, как ввести поток во все аспекты жизни, избегая вмешательства дисгармонии.
    • «Процветание» Арианны Хаффингтон — Личный звонок для пробуждения Арианны Хаффингтон пришел в виде сломанной скулы и ужасной раны на глазу — результат падения, вызванного истощением и недосыпанием.Как соучредитель и главный редактор Huffington Post Media Group, одной из самых быстрорастущих медиа-компаний в мире, известной как одна из самых влиятельных женщин в мире и украшающая обложки журналов, она была признана любой традиционная мера, необычайно удачная. Тем не менее, когда она обнаружила, что переходит от МРТ головного мозга к компьютерной томографии и эхокардиограмме, чтобы выяснить, есть ли какие-либо медицинские проблемы, помимо истощения, она задавалась вопросом, действительно ли это то, что такое успех?
    • «Революция сна» Арианы Хаффингтон — В «Революции сна» Арианна исследует все последние научные данные о том, что именно происходит, когда мы спим и мечтаем.