5 видов животиков, которые появляются вовсе не от лишнего веса

В преддверии лета многим девушкам хочется выглядеть идеально. Но иногда, несмотря на регулярные тренировки и правильное питание, животик никуда не уходит.

AdMe.ru прислушался к Джеймсу Дуйгану (звездному тренеру, среди его клиенток Эль Макферсон и Рози Хантингтон-Уайтли) и разобрался в появлении нежелательных объемов в районе талии.

«Спасательный круг»

Отличительная черта:

• Валики на боках

Причины появления:

• Сидячий образ жизни
• Любовь к сладкому
• Пристрастие к алкоголю
• В рационе много сахара и рафинированных углеводов (печенье, пирожные и белый хлеб), крахмалистых углеводов (макароны и рис)

Как исправить:

1. Уменьшите количество алкоголя. Употребление нескольких бокалов вина 3—4 раза в неделю приведет к «винной талии» — толстый живот и бока. Откажитесь от спиртных напитков на 2 недели, а затем следите за умеренным потреблением алкоголя.
2. Пересмотрите рацион. Избегайте диетических и продуктов с низким содержанием жира. Отдайте предпочтение яйцам, постному мясу, овощам. И хорошим жирам: авокадо, орехи и жирная рыба.
3. Найдите время для физических упражнений. Для этого не обязательно ходить в тренажерный зал, подойдут длительные прогулки, а дома вы можете делать выпады, приседания и обратные отжимания.

Особые указания:

• Достаточно только физических упражнений и правильного питания. Благодаря тренировкам и новому рациону вы увидите, что вы еще на один шаг ближе к животику вашей мечты, и это придаст вам новых сил.

Стресс-животик

Отличительная черта:

• Жир сосредоточен в области пупка, при этом живот плотный, а не рыхлый

Причина появления:

• Хронический стресс (высокий уровень кортизола)
• Часто пропускаете прием пищи
• Большое потребление кофеина
• Синдром раздраженного кишечника
• Нездоровая пища в рационе (соленые орешки, картофельные чипсы и т. д.)

Как исправить:

1. Ложитесь рано спать. Женщины, которые испытывают стресс, чаще всего спят мало и плохо, что нарушает выработку лептина — гормона, который помогает регулировать аппетит и метаболизм.
2. Релаксация перед сном. Это могут быть дыхательные упражнения, долгий прием ванны или медитация. Такие полезные привычки помогут вам уснуть и ограничить употребление кофе ночью (а днем позволяйте себе не более 2 чашек).
3. Не изматывайте себя физическими упражнениями. Чрезмерные кардионагрузки только увеличат уровень кортизола. Займитесь йогой, долгими прогулками, даже тренировка в спортзале успокоит нервную систему. Главное — без фанатизма!
4. Включите в ваш рацион магний. Магний является «успокаивающим» минералом. Много магния в темно-зеленых овощах, орехах и пшеничных отрубях.

Особые указания:

• Перед сном займитесь йогой, растяжкой и пейте ромашковый чай — это снизит уровень кортизола и поможет вашему телу успокоиться.

Низкий животик

Отличительная черта:

• Вы стройны, но нижняя часть живота выделяется

Причина появления:

• Недавнее материнство
• Однообразные и чрезмерные тренировки в спортзале (делаете много скручиваний, используете ролик для пресса)
• Однообразный рацион
• Искривление позвоночника

Как исправить:

1. Хорошее питание и много клетчатки. Зеленые листовые овощи, хлеб с отрубями и другие природные источники волокна.
2. Откажитесь от приседаний. Возможно, у вас нарушена техника приседания, что увеличивает нагрузку на нижнюю часть спины, усугубляет искривление позвоночника и усиливает видимость живота. Замените это упражнение на планку.
3. Равномерное распределение нагрузки. Не перегружайте физическими нагрузками какую-то одну часть тела. Попробуйте круговую тренировку, в этом случае вы проработаете отдельно каждую группу мышц.

Особые указания:

• Пейте больше воды и отдайте предпочтение легкоусвояемым продуктам (зеленые овощи) и легким белкам (рыба и курица).

Животик мамы

Отличительная черта:

• После родов (если прошел год или больше) животик выглядит как «беременный»

Причина появления:

• Мало времени на себя. После родов матка опускается, и гораздо тяжелее добиться результата, чем это было до беременности. Понадобится по меньшей мере 6 недель, чтобы вернуться к своему обычному размеру.
• Слишком рано стали тренироваться. После родов рекомендуется отдохнуть 2—3 месяца, перед тем как приступить к тренировкам.
• Слабые мышцы таза.

Как исправить:

1. Включите в ваш рацион рыбий жир.
2. Старайтесь есть правильные жиры каждый день: орехи, масло и маслины. Они помогают бороться с усталостью — большой плюс для мам.
3. Сделайте тренировки для таза (упражнения Кегеля) обязательными. Эти упражнения действуют как естественный корсет для тела. Сожмите, а затем расслабьте мышцы тазового дна 15—20 раз, за день повторите упражнение 5 раз.
4. Втягивайте живот. Это очень полезная привычка, которая вернет тонус вашим мышцам без переутомления.
5. Откажитесь от приседаний и скручиваний. Это худшее, что вы можете сделать для вашего тела после родов. Вы должны позволить вашему организму восстановиться.

Особые указания:

• Дневной сон и растяжка перед сном. Занавесьте шторы и позвольте себе поспать днем — гормоны сна увеличат сжигание жира.

Вздутый животик

Отличительная черта:

• Плоский животик утром, но набухает в течение дня (независимо от того, есть ли у вас лишний вес)

Причина появления:

• Пищевая аллергия
• Вялый кишечник
• Несбалансированная кишечная флора

Как исправить:

1. Исключите из рациона продукты, которые не подходят вашему организму. Наиболее распространенные непереносимые продукты — глютен (хлеб, макаронные изделия, кондитерские изделия), алкоголь, дрожжи (кексы, пиво) и обработанные молочные продукты (сыр, молоко, сливочное масло).
2. Сосредоточьтесь на диете с большим количеством свежих овощей, мяса, курицы и рыбы. Попробуйте устранить клейковину на 2 недели, чтобы увидеть, уменьшится ли вздутие живота.
3. Не пропускайте завтрак. Сделайте завтрак самым большим приемом пищи, так как утром пищеварение находится на своем пике, и не ешьте поздно ночью — это приводит к вздутию живота. Тщательно пережевывайте пищу и пейте много воды.
4. Вздутие может быть признаком несбалансированной кишечной флоры. Пребиотические и пробиотические добавки являются наиболее простым способом. Они содержатся в сметане и в некоторых фруктах и овощах, включая капусту, чеснок и лук. Здоровый кишечник = плоский живот.

Особые указания:

• Дыхание. Делайте это упражнение каждое утро: лежа на спине, полностью расслабьтесь и глубоко вдохните и выдохните 10 раз. После еды рекомендуется прогулка.

Иллюстратор Yekaterina Ragozina специально для AdMe.ru

7 причин и что с ними делать

Плоский подтянутый живот для женщин и рельефный пресс для мужчин – цели практически каждого человека, решившего похудеть или прокачать тело.

Однако нередко худеющие сталкиваются с проблемой выпирающего живота. Вроде бы соблюдаются диета и регулярные тренировки, но брюшная стенка остается выпуклой. Давайте разберемся, почему может выпирать живот и что с этим делать.

Почему выпирает живот?

У женщин увеличенная жировая прослойка в нижней части живота – норма, что обусловлена физиологией. На диетах и при занятиях спортом ее толщина должна снижаться. Нередко встречается, что работа идет на износ, другие части тела давно похудели, а выпирающий живот и не собирается уходить. У мужчин жиросжигание идет легче, но такая проблема тоже иногда встречается. В чем же может быть причина?

1. Избыток жировой прослойки

Почему: Для защиты внутренних органов от механических ударов, сотрясений и переохлаждений в брюшной полости скапливается жировая клетчатка. Избыток жира – наиболее частая причина того, почему выпирает живот. Проверить, является ли жир причиной выпирающего живота, очень просто. Обхватите складку на животе – если она больше 4-5 см, то лишний вес все-таки есть. В этом случае наиболее вероятной причиной, почему выпирает живот, является избыток жира. Помните, что при превышении нормы жировой массы развивается ожирение, происходит гормональный сбой.

Как решить: Уменьшить объем жировой массы. Прежде всего нужно отказаться от сладостей, фастфуда, кондитерских изделий, белой муки и мучных изделий. Сократите количество быстрых углеводов, начните питаться с дефицитом калорий и увеличьте физические нагрузки. Важно включить в рацион больше сложных углеводов, белков, полезных жиров с большой долей Омега-3 кислот. Старайтесь питаться небольшими порциями, но чаще (3 полноценных приема пищи + 2 перекуса). Избегайте несбалансированных диет, поскольку они дают только краткосрочный результат.

Обязательно посмотрите:

2. Слабые мышцы кора и таза

Почему: В брюшной полости находятся массивные органы: селезенка, желудок и кишечник, печень. Задача кора (мускулатуры спины и живота) – удерживать на месте внутренности. Как только мышечный корсет слабеет, органы опускаются из-за силы тяжести к тазу, что и приводит к выпирающему животу. Характерна в особенности такая проблема для людей в возрасте и родивших женщин, поскольку тонус мышц снижается. Сказывается слабость тазовой мускулатуры. Ведет это к поджиманию ягодиц, вываливанию низа живота из-за опущения органов.

Как решить: Прокачать мускулатуру. Начать можно с вакуума. Упражнение вакуум не только укрепит мышечный корсет, но и активизирует кровоток, вернет на место органы. Действует вакуум на поперечную мышцу пресса, выстланную изнутри, под прямыми пучками. Техника: вдохните, полностью выдохните, максимально втяните в себя живот, задержите. Выполняйте упражнение лежа или стоя, на пустой желудок. Помимо вакуума обязательно делайте упражнения на прокачку прямой и косых мышц пресса, ног и ягодиц, разгибателей спины, тазового дна.

Обязательно посмотрите:

3. Неправильная осанка

Почему: Искривление позвоночника проявляется обычно в двух видах: лордоз или кифоз. В первом случае сильнее вперед прогибается поясница, во втором – идет обратный процесс, только в грудном отделе, развивается сутулость. Снабжение кровью внутренних органов нарушается, брюшная стенка вываливается. Другая причина – сколиоз, боковое искривление. Появляется асимметричность левой и правой стороны. Как итог: одностороннее опускание органов, слабость мышц таза и выпирающий живот. На осанку не меньше влияет плоскостопие.

Как решить: Выправляйте положение позвоночника и укрепляйте кор. Первое, что требуется сделать – обратиться к невропатологу и ортопеду. Лучше не заниматься лечением самостоятельно без консультации со специалистом. При легких стадиях искривления рекомендуют упражнения для спины, мануальную терапию, контроль осанки в бытовой жизни, специальный матрас для сна. Прокачка мышц спины и пресса без перегрузок – не менее важный этап. Если выявляется тяжелая степень, то может встать вопрос об операции. При плоскостопии – массаж, ЛФК для стоп, ортопедическая обувь и стельки.

Обязательно посмотрите:

4. Проблемы с работой ЖКТ

Почему: Один из главных советов при переходе на диету, правильное питание, сушку – повышение доли клетчатки в рационе, добавление отрубей с цельными зернами. Овощи, фрукты и ягоды содержат мало калорий, но дают сытость. Это не всегда идет на пользу, так как большое количество пищевых волокон ведет к замедлению работы ЖКТ. Комок в кишечнике тормозится, а бактерии активнее размножаются. Последствия избытка клетчатки: вздутие, газы и запоры. Не менее важная причина проблем с ЖКТ – избыток белковых продуктов в рационе, которые также являются основой диетического меню. Проявления избытка белка в организме те же самые.

Как решить: Сбалансируйте потребление клетчатки. Норма за день – 20-35 г, что включает волокна из цельнозерновых продуктов, овощей, фруктов, отрубей и псиллиума, бобов. Количество определяется опытным путем – нужно каждый день вести расчеты и следить за реакцией организма. Если проявятся проблемы с кишечником, то потребляемый объем выше нормы и его требуется снизить. Также контролируйте потребление белка, старайтесь избегать белковых диет (диета Дюкана, диета Аткинса, кето-диета и т.д) и отдавать предпочтение сбалансированному питанию. Если метод регулирования меню не сработает, то рекомендуем сходить к гастроэнтерологу: возможны болезни ЖКТ, из-за которых выпирает живот.

Обязательно посмотрите:

5. Воздействие кортизола

Почему: Кортизол – важный гормон, влияющий на нервную систему, кровяное давление и обменные процессы. Быстрый выброс гормона, например, во время занятий в тренажерном зале стимулирует липолиз (жиросжигание). Если в крови уровень кортизола держится длительное время на высокой отметке, то все меняется в обратную сторону. Жир начинает скапливаться на животе. Проблему усугубляет недостаток активности. Это и определяет то, почему выпирает живот. Причин повышения кортизола много, основной фактор – затяжной стресс или постоянный недосып.

Как решить: Стабилизировать уровень гормона. Сначала сдается кровь, чтобы проверить кортизол. Затем нужно обратиться к эндокринологу, который сможет составить протокол лечения. В комплексе могут идти препараты для снижения уровня гормона. Для нормализации кортизола советуют также отдых, прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, уменьшение количества стрессов. Помогает техника глубокого дыхания, йога, медитация, умеренная физическая нагрузка. Полезны витамины и минералы, включение в рацион здоровой пищи.

Обязательно посмотрите:

6. Гормональные сбои

Почему: Частой причиной того, почему выпирает живот, считается нарушение в работе щитовидки, а именно снижение выработки гормонов железой. Болезнь называют гипотиреозом. Обмен веществ замедляется, углеводы усваиваются не в полной мере, и оставшаяся часть откладывается в виде жира. Сопровождается процесс отечностью. Начинается набор с небольшого «валика» внизу живота, а затем распространяется на другие части тела. У женщин вес повышается и из-за сбоя в выработке эстрогена. Избыток ведет к скоплению жира в зоне пресса.

Как решить: Наладить работу эндокринных желез. Потребуется сдать анализы на гормоны и обратиться к врачу-эндокринологу. При гипотиреозе назначают в добавках йод, аскорбиновую кислоту. Важно поменять питание. Убрать жирное мясо, молоко, субпродукты. Полезная еда при гипотиреозе: морская капуста, зелень, крупы, яйца и морепродукты, фрукты. При проблеме с эстрогеном прописывают препараты, направленные на восстановление гормонального фона.

Обязательно посмотрите:

7. Перекачка нижней части пресса

Почему: Из-за избыточного скопления жира в нижней части пресса неопытные спортсмены и худеющие начинают интенсивно прокачивать эту область. Тонус мышц повышается, объем волокон увеличивается. Поэтому даже при снижении процента жировой прослойки виднеется выпирающий живот, в том числе у мужчин. В сравнении с непроработанным верхом пресса и косыми мышцами, разница еще сильнее бросается в глаза. Диспропорция вредит и общей полезности кора. Это не такая частая причина, почему может выпирать живот, но все-таки возможная.

Как решить: Перераспределите нагрузку. Первое время лучше убрать из тренировочного плана все упражнения на пресс. Мышцы отдохнут, немного потеряют в объеме. Пока для поддержки кора будет достаточно выполнения планки на локтях или планки на прямых руках. Кроме того, помните, что мышцы пресса участвуют во время многих упражнений на ноги и верх тела, поэтому не требует дополнительной интенсивной прокачки. Постепенно можно возобновить тренировки пресса, начиная с акцентом на верхнюю область и боковые мышцы. Когда пропорции улучшатся, для закрепления результата можно заняться равномерной прокачкой мускулатуры.

Обязательно посмотрите:

Читайте также:

Откуда берется живот: главные причины

Говорят, если на талии и животе скопилось не менее 2 см жира, который можно охватить пальчиками, нужно срочно худеть. Однако мы не будем так категоричны, ведь каждая из нас – индивидуальность не только в плане внешности, но и телосложения. Браться за живот следует тогда, когда перед зеркалом вы рассматриваете женщину, которая вам совершенно не нравится.

Дело в том, что женщины устроены несколько иначе, чем мужчины, и генетически в нас заложено больше места для стратегических запасов в виде жировых отложений. Вы можете быть худышкой и совершенно не склонной  к полноте, а животик-то все равно будет выпирать. Несмотря на законы матушки-природы, в наших силах справиться с этой проблемой и навсегда избавиться от живота. Чаще всего, как это ни банально, причиной появления жировых отложений на животе является неправильное питание:

Налегание на фастфуд и продукты, содержащие простые углеводы и транс жиры, не перерабатывающиеся организмом,  самые опасные для фигуры элементы. Они не только в целом вредны для здоровья, но и для талии тем более.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

 Как не поправиться зимой: рацион по правилам холодного сезона

Отсутствие режима приема пищи – беспорядочное питание, лихорадочное заедание голода бутербродом с кофе, ночные перекусы… Это список бесконечен! Если ваши приемы пищи не имеют своего режима, чтобы обезопасить себя от голода, организм, откладывает т.н. резервы в виде подкожного жира – и, в первую очередь, на животе.  

Мало жидкости. Недостаточное количество жидкости в организме затормаживает обмен веществ и приводит к накоплению подкожного жира. Для нормального пищеварения, расщепления продуктов, а также для их усвояемости нам необходима вода. Если мы ее не пьем, организм впадает в спячку и приостанавливает обмен веществ, а все те «вкусняшки», которые мы употребляли за день, так и оседают в нас шлаками и лишним весом.

Острое, сладкое и жареное – самые главные враги плоского живота. Стимулируя вкусовые рецепторы, пикантная и сладкая еда вызывает дикий аппетит (способствует выработке гормона обжорства — грелина), мы начинаем поглощать больше положенного, желудок не справляется с перевариванием и «привет» жир на животе. Отсюда берутся и главные блокираторы сосудов, кишечники и т.п. – шлаки.

Помимо неправильного питание жиру на животе способствует еще ряд причин:

Вредные привычки

Алкоголь и курение – друзья жира! Первый стимулирует аппетит, но в то же время тормозит процесс пищеварения, система понятна: вы много едите, но еда так и не переваривается, впоследствии оседая под кожей в виде жировых запасов. Второй притормаживает аппетит, но со временем голодный организм за один присест поглощает столько пищи, что не в состоянии расщепить – и снова, привет «жир».

Плохой сон

Последние исследования Британской Национальной службы здравоохранения, оглашенные доктором Нилом Стэнли говорят о том, что проблемы со сном одна — из главных причин лишнего веса. По данным ученых, плохой сон нарушает гормональный фон, притупляет гормон сытости лептина, и, наоборот, стимулирует выработку грелина – гормона, отвечающего за аппетит. Вследствие этого чувство голода растет (на 24%), появляется тяга к жирной и острой пище, а чувства насыщения нет.

Отсутствие физической нагрузки

Малоподвижный образ жизни и сидячая работа убийственно влияют на наш организм. Мышцы становятся дряблыми, атрофируются и уже не способы «держать» тело в тонусе. А тут еще и жирок, который накапливается вследствие вышеперечисленных причин  — так наша фигура расплывается, и в зеркале мы не видим уже не ту красавицу с точеными формами.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ: 

Соль — белая смерть или дар богов?

Семь «невинных» привычек, от которых у мужчин растет живот

Россияне полнеют не от хорошей жизни

Подпишитесь и читайте «Экспресс газету» в:

Согласно докладу Роспотребнадзора, в России начинается эпидемия ожирения. Одна из причин – запрет на импорт продуктов из Европы. В результате большинство овощей и фруктов подорожали в разы, а вот цены на мучные продукты остались на прежнем уровне.

КСТАТИ: Среди лидеров по среднему объему жира на животе – бедные регионы, где просто нет фруктов или денег на них: Ненецкий автономный округ (1031,96 диагнозов на 100 тыс. населения), Алтайский край (975,9) и Пензенская область (678,08).

Сам по себе человек – существо худенькое. Фото: pixabay.com

В итоге рацион россиянина серьезно изменился: если до «войны санкций» мы имели 123,65 случаев ожирения на 100 тыс. человек, то по итогам 2015 года – уже 284,8 случая. «Прогнозируется тенденция к росту этого показателя», – не скрывают в Роспотребнадзоре.

Польза от живота

Сама по себе жировая прослойка на животе – это правильно и полезно; природа не такая дура, чтобы тратить излишки впустую. Да и не излишки это вовсе: жир на животе защищает ключевые внутренние органы от переохлаждения и перегрева, выполняет также амортизационную функцию при травмах.

Но, создавая человека, природа (или, если угодно, некий демиург) все же не предусмотрела того, к какому образу жизни он в итоге придет. Первые обезьяночеловеки были шустрыми, подвижными ребятами: постоянно требовалось прятаться от врагов, искать пищу, когда и воевать друг с другом. Даже если предположить, что некий первочеловек Адам был сызмальства обучен сельскому хозяйству, это ничего не меняет: сеять и жать – тоже дело энергозатратное. Умеренный жирок здесь был полезен, а шансов отрастить пузо практически не предоставлялось.

Сейчас мы живем в мире, где до 80% людей (в развитых странах) работают в сфере услуг, и не то чтобы они перетруждали себя физически. Соответственно, накапливается жир, который химически мешает выработке тестостерона, что приводит к снижению рождаемости – все это мы наблюдаем в природе.

Также лишний жир и увеличенный объем желудка вызывают дисбаланс в работе желудочно-кишечного тракта. Не случайно врачи рекомендуют пациентам, обратившимся к ним с гастритом и другими неприятностями, сбросить немного веса: это часто приводит внутренние процессы в норму.

Ну и, наконец, живот – это просто не очень красиво.

Фото: pixabay.com

Откуда что растет

Давайте же поймем, почему у нас вообще появляется толстый живот.

1. Сахар

На свете много сладких продуктов. Объединяет их то, что все повышают выработку серотонина и способствуют поступлению в организм жизненно необходимо глюкозы. Но вот на выработку жира действуют по-разному, и сахар провоцирует ее самым активным образом. Ешьте вместо сахара мед, фрукты – их действие гораздо менее разрушительно.

2. Десерты

Не сахаром единым опасна сладкая сдоба к вечернему чаю. Чем ближе ко сну, тем меньше энергии вам осталось потратить до отдыха, и тем выше вероятность того, что съеденные калории организм переработает именно в нежеланный жир.

Пирожные — это будущий жир на вашем животе. Фото: pixabay.com

3. Нарушения сна – об этой проблеме часто забывают диетологи

Сон – важнейший защитный механизм организма, проблемы со сном автоматически приводят к снижению иммунитета. Обнаружив эту проблему, организм начинает принимать превентивные меры – накапливать запасы, которые можно будет потратить во время болезни (вы обратили внимание, что тяжело болеющие люди резко худеют?).

4. Нездоровые перекусы во время дня

Многие теряют счет второпях проглоченным конфетам и бутербродикам. Ничего плохого в самом по себе желании утолить голод нет: если хочется – надо поесть, намеренное голодание чревато гастритом. Вот только для быстрого перекуса необходимо использовать овощи и фрукты; пол-огурца вместо конфетки, пара яблок вместо бутерброда. Просто же, да и вкусно!

5. Употребление алкоголя

Организм просто не знает, что делать с поступившими высококалорийными спиртами, они не входят в запрограммированный для него набор питания. Поэтому на всякий случай складывает их в «резервный фонд» на животе и бедрах. Понятно, что наиболее опасно пиво, так как помимо спирта содержит «растворенную сдобу». «Почему же алкоголики под скамейками в скверах такие худые?» – спросите вы. Да потому что на определенной стадии болезни они просто перестают есть, только закусывают, и то не всегда. Нормальный человек на таких малых объемах пищи просто не продержался бы. Да и им удается это делать совсем не долго.

6. Психология

Очень популярная привычка – так называемое «заедание стресса». Когда у человека портится настроение, включается тревожность, лучший способ борьбы с этим – повышение содержания серотонина в мозгу. По этому принципу работают как таблетки-антидепрессанты, так и банальная шоколадка. В известном смысле толстый живот, конечно, лучше, чем зависимость от таблеток – но лучше получать нужные вещества иным способом, например, в спортзале.

7. Недостаток физической активности

Причем тот же спортзал совсем не обязателен (хотя мы бы «прописали» его как раз при высоком уровне стресса). Один обязательный час ходьбы в день – и через два месяца вы будете приятно удивлены.

Лишний вес, однако, может быть неплохим аргументом в споре. Фото: pixabay.com

что означают жировые отложения, и как от них избавиться

От боков до желудка: что означает жир на животе и как от него избавиться.

После карантина ваши джинсы не сходятся на талии? Поверьте, вы не единственные, у кого похожая проблема. И если небольшой выпирающий животик может быть последствием большого количества сладкой и вредной пищи в рационе, то в некоторых случаях все не так просто. Увеличение жировой прослойки внизу живота может быть вызвано чем угодно – от стресса и недосыпания до изменений гормонального фона. Поэтому, чтобы прийти в прежнюю форму, вам необходимо выяснить, к какой группе принадлежит ваш жирок.

Конечно, идеальной формы или размера не существует, но важно понимать, что избыточное количество жира вредно для здоровья человека. Висцеральный жир увеличивает риск сердечного приступа и возникновения заболеваний сердца, диабета 2 типа, повышенного давления, инсульта, рака молочной железы и кишечника, а также болезни Альцгеймера.

Так что, если вы страдаете от лишнего веса, перечисленное выше – веский повод взяться за себя.

Ниже мы расскажем вам о различных типах жира и о том, как могут помочь физические упражнения и питание, на основании мнений фитнес-эксперта Дженни Фрэнсис и диетолога Рианнон Ламберт.

1. Пивной живот

В этом случае ваш живот по форме напоминает животик беременной женщины на раннем сроке.

Причина: Алкоголь. Алкогольные напитки полны калорий – от 180 до 500 на напиток. А если вы смешиваете его с сахаросодержащей газировкой, то зачастую это приводит к скоплению газов в желудке. В результате мы получаем тот самый «пивной живот».

Что делать: Поможет любая физическая нагрузка, но мы советуем сделать упор на регулярные кардиотренировки. Бокс – отличный вариант, который направлен на проработку всего тела. Вы можете сжечь до 800 калорий в час (это четыре больших бокала вина) в зависимости от интенсивности вашей тренировки.

Попробуйте занятия боксом онлайн, купите боксерскую грушу и запишитесь на занятия в фитнес-клуб, когда он вновь распахнет двери в вашем городе.

А также старайтесь выпивать не более 14 порций спиртного в неделю – это 2,5 л пива или 6 средних бокалов вина.

По словам диетолога, между алкоголем и прибавкой в ​​весе существует прямая связь. «Если вы хотите похудеть, научитесь ограничиваться одним или двумя напитками.

Потребление алкоголя поздно вечером может повлиять на ваш сон и состояние гормонов и, в свою очередь, вызвать апноэ во сне, храп и другие нарушения, которые явно не пойдут на пользу вашей талии», – подчеркивает Рианнон Ламберт.

Смотрите также

2. «Спасательный круг»

Так называется лишний вес, который сосредотачивается вокруг бедер. При таком раскладе ваш живот действительно похож на спасательный круг.  

Причина: Ваше тело накапливает лишний жир – скорее всего, вы вели малоподвижный образ жизни и ели несбалансированную пищу. Короче говоря, вы потребляли больше калорий, чем сжигали.

Что делать: Поможет любая физическая нагрузка. Самое главное – регулярность тренировок. Национальная служба здравоохранения Великобритании рекомендует всем взрослым выполнять хотя бы 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю. Пусть это будет вашей целью.

Для более продвинутых и опытных подойдет высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT), которая очень эффективна для снижения процента жира. Исследования показывают, что 20 минут HIIT упражнений три раза в неделю помогают сбросить вес не хуже 30 минут ежедневных упражнений средней интенсивности.

Начните с бега. В течение 40 секунд бегите так быстро, как только можете, а затем отдохните полминуты. Повторяйте в течение 20 минут.

Что есть: Чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете. Ламберт утверждает: «Сокращение потребления насыщенных жиров может быть хорошим началом.

Их переизбыток в рационе может привести к накоплению висцерального жира вокруг ваших органов. Было доказано, что средиземноморская диета с большим количеством жирной рыбы, оливкового масла, злаковых и бобовых повышает уровень полезного жира (ЛПВП) и снижает уровень вредного (ЛПНП)».

3. Живот молодой мамы

В этом случае на животе – дряблая кожа, а по обе стороны от пупка располагаются два жировых скопления (мешочка).

Причина: Не очень подтянутый живот и дряблая кожа – естественный побочный эффект беременности.

Но если ваш живот сохраняет подобный вид через несколько месяцев или лет после рождения ребенка, возможно, у вас диастаз прямых мышц живота. Именно из-за этого внутренние края этих мышц, расположенных вдоль живота (которые расходятся, когда вы беременны), не соединяются вновь.

Что делать: Старайтесь не делать скручивания для проработки брюшного пресса. Эти упражнения могут усугубить любой абдоминальный разрыв после родов. Лучше подождите минимум 6 недель, а затем попробуйте специальные тренировочные программы, предназначенные для того, чтобы восстановить ваши мышцы после родов.

Также попробуйте выполнять упражнения для тазового дна:

• Лягте на спину, ноги согните в коленях.
• Напрягите пресс и поднимите таз вверх, чтобы оказаться в положении ягодичного мостика.
• Наверху сделайте паузу, а затем медленно опуститесь вниз в исходное положение.

Повторите 5-10 раз.

Что есть: Рианнон подчеркивает: «Ваш ребенок рос внутри вас 9 месяцев – вы не сможете вернуть прежний живот за одну ночь. Послеродовой период – опасное время для диеты, так как ваше тело нуждается в энергии, чтобы кормить малыша грудью и справляться с бессонными ночами. Если с момента рождения ребенка прошел год, дефицит калорий и сбалансированный рацион – ваш лучший вариант».

Смотрите также

4. Вздутый живот

Как правило, при вздутии выступает нижняя часть живота.

Причина: Если увеличение жировой прослойки внизу живота связано с повышением веса, вздутие часто связано с гормональными изменениями во время менструального цикла. Этим страдают большинство женщин. И даже знаменитости! К примеру, Люси Мекленбург недавно выложила снимок своего вздутого живота.

Примерно за неделю до менструации уровень прогестерона падает, из-за чего матка теряет слизистую оболочку. В этот период организм удерживает больше воды, из-за чего живот становится больше и тяжелее.

Что делать: В этом деле очень поможет йога, которая улучшает кровообращение и растягивает мышцы. Поищите занятия на YouTube или запишитесь в студию йоги сразу после того, как минует опасность пандемии.

Обязательно попробуйте следующее упражнение, которое облегчит неприятные ощущения:

• Лежа на полу лицом вниз, положите ладони под плечи, а затем выпрямите руки, пока ваши бедра не оторвутся от пола.
• Толкая грудь вперед и медленно опуская голову назад, вытягивайте все тело. Почувствуйте растяжение в области живота. 

Что есть: Несмотря на то что питание не поможет во время месячных, вы можете уменьшить вероятность вздутия живота. Сократите потребление соленых, обработанных продуктов, чтобы минимизировать задержку воды в организме.

Сделайте упор на продукты, богатые калием, такие как бананы и шпинат, – это поможет от вздутия. И следите за тем, как вы едите. Рианнон подчеркивает: «Правильное пережевывание пищи может минимизировать вздутие живота.

И ограничьте потребление продуктов, которые способствуют скоплению газов, например бобовых, брюссельской и цветной капусты. А также старайтесь не жевать жвачку без сахара».

Смотрите также

5. Жир в верхней и нижней части живота

Как правило, на вашем животе красуется несколько не самых эстетичных жировых складок, которые начинаются прямо под грудью.

Причина: Если лишний жирок, описанный выше, может быть признаком проблем со здоровьем кишечника, то в данном случае, скорее всего, причина кроется в питании.

Чрезмерное употребление соли и обработанных продуктов может нарушить тонкий баланс полезных и вредных бактерий в желудке, что неизбежно приведет к увеличению веса. Жир в верхней части живота также может быть признаком того, что вы едите слишком мало клетчатки.

Что делать: Чтобы заставить пищеварительную систему работать, как надо, регулярно совершайте оживленную 30-минутную прогулку или поездку на велосипеде.

Это повысит частоту сердечных сокращений и ускорит обмен веществ. Вы также можете попробовать некоторые асаны из йоги – они помогут стимулировать парасимпатическую нервную систему, которая, в свою очередь, активизирует работу кишечника.

Например, лежа на спине с вытянутыми перед собой ногами, подтяните к груди левое колено и прижмите его к телу обеими руками. Медленно вытяните левую руку в сторону. В это время с помощью правой руки тяните колено в противоположном направлении. Повторите то же самое с другой стороной.

Что есть: Ламберт советует: «Каждую неделю съедайте новый вид овоща, чтобы улучшить здоровье кишечника и повысить разнообразие кишечной микробиоты.

Ваши кишечные бактерии ежедневно потребляют 10% всего объема съеденной пищи. Не менее важно, чтобы у вас были регулярные испражнения. Попробуйте увеличить количество клетчатки в своем рационе, добавив в нее цельнозерновые продукты, овощи и фрукты.

Более высокое потребление клетчатки с течением времени также поспособствует равномерной потере жира».

6. Стресс

По форме ваш живот не отличить от «пивного».

Причина: Если вы нечасто употребляете алкоголь, но имеете похожую форму живота, скорее всего, дело в стрессе. Длительный хронический стресс вызывает повышение уровня кортизола, который, в свою очередь, повышает уровень инсулина – гормона, который блокирует ферменты, отвечающие за расщепление жиров. В этом случае, даже если вы едите здоровую пищу, ваше тело все равно будет удерживать жир.

Что делать: Правильно дышите. Вы можете начать бороться с данным видом жира на животе, не вставая со своего дивана. Национальная служба здравоохранения Великобритании предлагает попробовать несколько дыхательных упражнений, которые помогут снять стресс в напряженный день. Комбинируйте их с регулярными активными прогулками или поездками на велосипеде, чтобы максимизировать эффект.

Лягте и сделайте глубокий вдох сначала животом, затем грудью, вдыхая через нос и выдыхая через рот. Сделайте 5 дыхательных циклов.

Повторяйте в течение 5 минут.

Что есть: Диетолог утверждает: «Желудок – ваш второй мозг, который постоянно посылает сигналы и взаимодействует с вашим телом. Когда мы нервничаем, это часто способствует возникновению таких проблем, как синдром раздраженного кишечника (СРК).

Убедитесь, что вы едите достаточно белков, углеводов, овощей и полезных жиров каждый прием пищи, тем самым помогая своим кишечным бактериям».

Бонус: как худеть по 500 г в неделю (старый добрый метод)

^{resultswithlucy.com}

Самый простой способ похудеть – создать дефицит калорий. Это значит сжигать больше калорий, чем потреблять.

Ведите дневник, в который будете записывать, сколько калорий вы съедаете за день и какие упражнения делаете. В этом вам хорошо поможет приложение MyFitnessPal.

Чтобы поддерживать свой вес, женщинам требуется около 2000 калорий в день. Как правило, ежедневно мы сжигаем от 1600 до 2400 калорий в зависимости от веса и уровня активности. Если вы съедаете 2000 калорий, но сжигаете 2500, вы получаете дефицит в 500 калорий. Исследования показывают, что дефицит в 500 калорий в день, созданный благодаря диете и физическим упражнениям, приведет к тому, что среднестатистическая женщина будет терять по 500 г веса в неделю.

^{Обложка: 1Gai.Ru / Thesun.co.uk}

^{Источник статьи: From booze bulge to stress stomach – what your belly fat means and how to blast it}

10 причин, почему растет живот у женщин | Татьяна Волженина

Каждая женщина хочет быть обладательницей красивой и стройной фигуры. Но с возрастом появляется досадное недоразумение в виде большого живота. Почему растет живот? Многие женщины ищут ответ на этот вопрос. И статья вам поможет разобраться в причинах.

Топ-10 причин

В каждом конкретном случае причины могут быть свои, но мы постарались выделить самые актуальные. Подробней рассмотрим каждую.

1 причина. Расстройство кишечника

Если вас беспокоят проблемы со стороны ЖКТ, выраженные в: запорах, поносах или чередование запор – понос, то живот может увеличиться в размерах.

Что вам нужно предпринять, чтобы наладить правильную работу желудочно-кишечного тракта:

Во-первых, следите за питанием. Оно должно быть умеренным и сбалансированным. Приучите себя кушать малыми порциями, но часто. Рекомендовано придерживаться кисло-молочной диеты.

Во-вторых, пройдите медицинский осмотр у врача гастроэнтеролога.

В-третьих, больше двигайтесь.

2 причина. Стрессовые реакции

Все мы знаем, как влияет стресс на нас. Многие женщины начинают «заедать» свою проблему. И это не поддается контролю со стороны сознания. Если говорить о гормональном влиянии, то в этих процессах участвует гормон кортизол. Его появление в крови провоцирует у человека желание перекусить. Чем больше выброс гормона в кровь, тем больше ощущается чувство голода.

Чтобы утолить такой нездоровый голод, приходится принимать жирную, калорийную пищу. Поэтому образуется кругленький животик.

Конечно, контролировать эти процессы бывает сложно. Постарайтесь избегать стрессовых переживаний.

Как реагировать в подобной ситуации и чем себе помочь:

· принять успокоительное средство и отдохнуть;

· пить больше воды;

· пешие прогулки, занятия спортом, помогут отвлечься от проблем и восстановить душевные силы.

3 причина. Пренебрежение правилами здорового питания

Эта причина основная и распространенная. Женщины редко ведут правильный рацион. Предпочитают легкие калорийные перекусы бутербродами или булочками.

Как наладить здоровый ритм питания:

1. Есть дробно, маленькими порциями. Большие порции приведут к увеличению стенок желудка.

2. По возможности заменить жирную пищу растительной.

3. Отказаться от перекусов булочками и бутербродами.

4. Придерживаться графика принятия пищи. Желательно в определенное время принимать пищу и интервалы между приемами должны составлять 3 часа.

5. Ограничить сладкое.

Совет. Выработайте свою линию правильного питания исходя из советов диетологов.

4 причина. Смена гормонального фона

Здоровье женщины зависит от гормонального фона, и объемы живота могут быть связаны с проблемами в этой сфере.

Гормоны щитовидной железы непосредственно участвуют в расщеплении жирных кислот. Эти процессы связаны с работой метаболизма и обмена веществ в организме.

Если выработка гормонов снижена, то жиры не расщепляются. Отсюда складки и жировые отложения на животе.

Чтобы подтвердить или опровергнуть подозрения на нарушения деятельности щитовидной железы, нужно пройти комплексное обследование у специалиста и сдать необходимые анализы. Если врач подтвердит заболевание, то вам будет назначен регулярный прием препаратов йода.

5 причина. Недостаток витаминов и минералов

Почему вырос живот, потому что есть острая нехватка витаминов и минералов в организме. С возрастом не в полной мере усваиваются полезные витамины и минералы из продуктов питания.

Чтобы поддержать свое здоровье, лучше по совету врача принимать витаминно-минеральные комплексы.

6 причина. Вредные привычки

Причиной роста живота у женщин зрелого возраста, может быть злоупотребление вредными привычками. А это: употребление алкоголя, курение и переедание.

Алкоголь является высококалорийным напитком, который быстро усваивается организмом. Принимая его часто и в больших количествах, можно гарантировать себе большой живот.

Никотин действует на клеточном уровне и приводит к нарушению обменных процессов в организме.

От вредной привычки, переедать перед сном, стоит отказаться. Если есть мало и с определенной регулярностью, то факта переедания не будет. За 2 часа до сна последний прием пищи.

7 причина. Нарушение осанки

Искривление позвоночника может быть причиной роста живота. Это связано с тем, что внутренние органы под давлением со стороны позвоночника немного смещаются вперед. Поможет специальная оздоровительная гимнастика, направленная на укрепление каркаса спины и мышц живота. Рекомендовано посещать бассейн.

8 причина. Послеродовой период

Во время беременности стенки живота у женщины растягиваются. У многих живот возвращается в прежнее состояние, но случаются проблемы, когда животик не хочет подтягиваться.

Опускать руки в такой ситуации не нужно, а лучше придерживаться некоторых рекомендации:

1. Наладить сбалансированное питание. Организму молодой мамы нужно много питательных веществ и здоровый рацион.

2. Организуйте занятия фитнесом дома. Есть специальные подборки упражнений для восстановления фигуры после родов. Это полезно и увлекательно выполнять совместно с малышом упражнения.

3. Регулярно отдыхайте в сон час ребенка.

4. Пешие прогулки способствуют коррекции фигуры.

9 причина. Особенности строения тела

Большой живот у женщин может говорить о строение ее фигуры. Среди особенностей строения можно выделить фигуры по типу «яблоко» и по типу« леденец». Объемы локализуются на нижней части живота.

Женщина «яблоко» может быть обладательницей плоского живота и стройного телосложения. Но когда она поправляется поправиться, то видимой частью становится только животик.

Что делать и как быть? Контролировать свой вес и подбирать одежду скрывающую недостаток фигуры.

Тип фигуры женщина «Леденец» определяет локализацию жировых отложений снизу живота. При этом талия не определяется. Рекомендации те же, что и в первом случае.

10 причина. Наличие заболеваний

Сопутствующие заболевания могут привести к росту живота у женщины. Очень важно в зрелом возрасте следить за своим здоровьем. Если есть проблемы с набором веса, то нужно проверить уровень сахара в крови. Такое заболевание, как сахарный диабет способствует отложению жиров на животе и бедрах.

Онкология яичников, тоже может быть причиной растущего животика. Симптомокомплекс выражается в тяжести и вздутии живота. Если живот вырос, а вы не понимаете почему, срочно пройдите медицинское обследование.

Теперь вы знаете, почему растет живот у женщин. Главное, в борьбе за плоский животик придерживаться правильного питания, сочетания умеренных физических нагрузок и своевременного отдыха.

Когда начинает расти живот при беременности

Если вы только что узнали, что беременны, — поздравляем! А может быть, вы уже знали об этом какое-то время и теперь хотите понять, как скоро ваша беременность станет заметна остальным? Независимо от срока, на котором вы находитесь, вы можете задаваться вопросом: «Когда же появится животик?» Хотя мы не можем сказать вам точно, когда вы увидите свой округлившийся животик, ведь каждая будущая мама уникальна, но можем рассказать о факторах, которые на это влияют.

Когда начинает расти живот у беременных?

Когда станет заметен именно ваш беременный животик, предсказать невозможно. Примерно между 13-й и 16-й неделей вашей беременности вам может показаться, что любимые джинсы стали чуть туже. Это происходит потому, что ваша матка начинает расти и увеличиваться, поднимая живот вверх и выступая за пределы малого таза.

Затем, где-то на 20-й неделе, ваш врач начнет измерять высоту дна матки, которая является расстоянием от лобковой кости до самой высокой точки матки. С этого момента вы можете начать ощущать заметный рост живота. Потрясающе, да?

Вы знаете свое тело лучше, чем кто-либо другой, поэтому, когда живот начнет расти, вы заметите это первой! Если вы обеспокоены размером вашего живота, поговорите об этом со своим врачом.

Когда живот при беременности начинает расти раньше

Есть несколько причин, по которым животик может округлиться раньше:

• Вздутие. В самом начале беременности всплеск прогестерона может привести к целому ряду симптомов, одним из которых является вздутие живота. Его можно ошибочно принять за округлившийся живот. На небольшом сроке (например, восемь недель беременности), когда сама матка и ваш ребенок еще очень малы, любой рост в районе талии может быть обусловлен гормонами или незначительным увеличением веса на ранних сроках беременности.

• Беременность двойней. Если вы беременны двойней или тройней, ваш живот может начать расти немного раньше. Вполне вероятно, что вы наберете вес быстрее, чем если бы вы были беременны одним ребенком, так что рост вашей талии может начаться чуть раньше.

• Вторая беременность. У всех беременных женщин живот начинает расти по-разному, но, если это ваша вторая беременность, есть вероятность, что животик округлится скорее. Это лишь один из признаков, как ваша вторая беременность может отличаться от первой. Почему во время второй беременности живот начинает расти раньше? Мышцы вашего живота уже были растянуты во время первой беременности и, возможно, не полностью вернулись в исходное положение, поэтому на этот раз животик вы заметите раньше.

Что делать, когда вы уже готовы рассказать о своей беременности

Только вы вправе решить, когда сообщить об этой радостной новости остальным. Возможно, вам захочется рассказать о беременности задолго до того, как станет виден животик. Или можете подождать до тех пор, пока округлившиеся линии не сделают вашу беременность немного более очевидной.

Некоторые будущие мамочки сообщают об этой новости сразу после того, как получат заветное подтверждение беременности. Другие ждут наступления второго триместра, когда вероятность выкидыша значительно ниже. И есть те, кто предпочитает плыть по течению и действовать согласно своим ощущениям.

Момент, когда вы расскажете о своей беременности, зависит от того, с кем именно вы решили поделиться этой радостной новостью. Например, партнера вы обрадовать сразу, а рассказать об этом коллегам попозже, спустя некоторое время.

Расскажите о своей беременности тогда, когда почувствуете, что готовы это сделать. Объявить о вашей беременности можно даже необычным способом.

Что делать, если вы пока не готовы делиться новостями

Если вам захочется до поры до времени сохранить свою беременность в тайне, это тоже нормально. Носите свободную одежду, пока не решите продемонстрировать свои изменившиеся формы. С ходом вашей беременности одежда для беременных может начать казаться гораздо удобнее привычной. Но имейте в виду, что некоторые модели фактически разработаны для того, чтобы помочь подчеркнуть живот, который вы пока еще не готовы демонстрировать.

Кроме того, даже если живот не стал заметен, у вас уже могут возникнуть некоторые ранние признаки беременности, которые вы бы хотели скрыть от всего офиса. Например, если вас беспокоит тошнота, старайтесь всегда иметь под рукой пресные крекеры и имбирный чай, чтобы помочь желудку успокоиться.

Часто задаваемые вопросы

Будет ли виден живот уже в восемь недель?

Поскольку в этот период происходит всплеск гормона беременности, любое увеличение размера живота, которое вы видите или чувствуете, может быть просто вздутием живота, являющимся одним из первых признаков беременности. Через несколько недель после того, как матка начнет расти и увеличиваться, вы сможете заметить, как округлился ваш живот.

Когда начать носить одежду для беременных?

Когда (и если) вы начнете носить одежду для беременных, зависит полностью от вас. Как ваш живот начнет расти и беременность станет очевидной, ваша обычная одежда, вероятно, будет вам мала и можно переключиться на одежду для беременных или просто носить более свободные топы и брюки, которые уже есть в вашем гардеробе.

Подумайте о том, чтобы купить несколько бюстгальтеров для беременных, потому что ваш живот — не единственная часть вашего тела, которая растет! При выборе бюстгальтера обратите внимание на следующие детали:

• широкие лямки;

• чашки с полным охватом;

• дополнительные крючки, чтобы регулировать объем.

Когда речь идет о том, на какой неделе беременности начинает расти живот, четкого ответа быть не может, потому что форма тела каждой беременной женщины и сама беременность — уникальны. Старайтесь не сравнивать свой опыт с беременностями, допустим, подруг или даже с вашей предыдущей, если вы уже рожали. Рано или поздно ваш живот округлится и можно будет наблюдать за завораживающим процессом того, как меняется ваше тело с ходом беременности.

Если вы только недавно узнали о беременности, можете попробовать наш калькулятор расчета ожидаемой даты родов, чтобы понять, когда вы встретитесь со своим долгожданным малышом.

Что это за линия по беременности? (Разъяснено)

Вам интересно, какая полоска проходит через ваш пупок теперь, когда вы беременны?

Не нужно паниковать! 75 процентов женщин будут испытывать черную линию во время беременности.

Черная линия — это естественное явление беременности, о котором не стоит беспокоиться. Это всего лишь признак того, что гормоны беременности начали действовать.

Давайте обсудим, что такое черная линия, когда она появляется, можно ли что-нибудь сделать, чтобы ее предотвратить, и исчезнет ли она.

Что такое черная линия?

Знаете ли вы?

На самом деле у вас всегда была черная линия; вы, наверное, просто никогда раньше не замечали.

До беременности эта линия, проходящая вниз по вашему животу, называлась линией альба (латинское слово означает «белая линия»). Во время беременности эта линия часто темнеет и становится черной линией (от латинского «черная линия»).

У большинства женщин эта «черная линия» пигментации, которая тянется вниз по центру увеличивающегося живота, в какой-то момент во время беременности разовьется.Несмотря на латинское название, эта линия беременности никогда не бывает черной, а бывает от светло-до темно-коричневой.

Черная линия обычно имеет ширину от четверти до половины дюйма и проходит вертикально от пупка до лобковой кости. У некоторых женщин он простирается до верхней части живота или даже ниже груди ⁽¹⁾ .

Эта линия отмечает точку пересечения правой и левой мышц живота посередине. Разделение этих мышц для адаптации к растущей матке часто сопровождается наличием черной линии.

Черная линия — это изменение кожи, с которым борются многие женщины. Эта линия беременности обычно исчезает после беременности. Я призываю женщин воспринимать различия в своих телах как визуальные представления их приключений в материнстве. Если это изменение отрицательно сказывается на вашей самооценке, обратитесь к своему акушеру или психиатру.

Примечание редактора:

Кейтлин Гудвин, MSN, RN, CNM

Сказка о старых женах

Ходят слухи, что эта темная линия на животе может помочь вам предсказать пол вашего ребенка.Одна старая женская сказка гласит, что эта линия есть только у женщин, которые рожают мальчиков. Другая, более знакомая история жен: если линия заканчивается у пупка, значит, у вас есть девочка, а если линия продолжается до низа грудной клетки, значит, у вас мальчик.

Имейте в виду, что это всего лишь мифы, и всегда есть 50/50 шансов оправдаться.

Что вызывает черную линию?

Наличие черной линии является нормальным явлением во время беременности, однако причина появления этой линии остается загадкой.

Основная теория заключается в том, что дополнительный эстроген, выделяемый вашим организмом во время беременности, стимулирует клетки вашей кожи, называемые меланоцитами. Меланоциты производят пигмент, который затемняет вашу кожу, отсюда и черная линия.

Другие изменения кожи во время беременности

Многие люди говорят, что тот же процесс, который усиливает черную линию, ответственен за несколько других изменений кожи во время беременности. Пример такого потемнения кожи на лице, также известный как хлоазма, «маска беременности».”

Все эти кожные изменения совершенно нормальны, и большинство из них проходят после рождения ребенка. Тем не менее, если у вас возникнут какие-либо проблемы, никогда не помешает спросить своего врача.

Когда появляется черная линия?

У большинства женщин черная линия начинает быть заметной в конце первого триместра или ближе к началу второго триместра. У других женщин это проявляется немного позже или вообще не проявляется.

Вероятно, это будет более заметно на более темной коже, чем на светлой.Точно так же у вас будет меньше шансов развить черную линию (или она будет менее заметной), если у вас светлый цвет лица.

Могу ли я предотвратить Linea Nigra?

К сожалению, вы ничего не можете сделать, чтобы полностью предотвратить это естественное явление беременности.

Однако, если это вас действительно беспокоит, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы скрыть и минимизировать черную линию:

• Избегайте солнца: Слишком много времени на солнце может усилить обесцвечивание кожи во время беременности.На улице используйте солнцезащитный крем для беременных или прикрывайте живот одеждой. Вы также можете придерживаться тени, использовать палатку или зонтик или избегать часов пиковой нагрузки ультрафиолетовых лучей (с 10 до 16 часов).
• Косметический макияж: Вы можете припудрить эту область, чтобы скрыть черную линию на несколько часов.
• Лимонный сок : Некоторые женщины полагают, что кислотность лимонного сока на вашей коже помогает избавиться от гиперпигментации.
• Правильно питайтесь: Есть некоторые свидетельства связи дефицита фолиевой кислоты с обесцвечиванием кожи.Соблюдение здоровой диеты для беременных, богатой фолиевой кислотой, может минимизировать (но не полностью предотвратить) присутствие черной линии. Витамин для беременных должен содержать некоторое количество фолиевой кислоты, но вы также можете получить фолиевую кислоту из листовой зелени, апельсинов, цельнозернового хлеба и злаков ⁽²⁾ . Даже если вы придерживаетесь этой линии беременности, все равно важно получать много фолиевой кислоты, поскольку она важна для вашего здоровья и развития ребенка.

Чего следует избегать

Никогда не наносите кремы для отбеливания кожи на черную линию, особенно с гидрохиноном.Их безопасность для использования во время беременности или кормления грудью не доказана. Что еще хуже, было показано, что они создают риски, такие как врожденные дефекты, темно-серые пятна и рак кожи.

Уходит ли Linea Nigra?

Да, у большинства женщин черная линия со временем исчезает. Обычно он уменьшается вскоре после рождения, а затем проходит через несколько месяцев.

Однако он может исчезнуть медленнее, если вы кормите грудью или проводите много времени на солнце. Это также может занять больше времени, если у вас более темная кожа, поскольку темнокожие люди более подвержены гиперпигментации из-за дополнительного количества меланина.

В редких случаях черная линия никогда не исчезает после беременности. Если это так для вас, то считайте это прекрасным напоминанием о том времени, когда вы вырастили в своем теле другого человека.

Linea Nigra, но никогда не была беременна

Если у вас есть выраженная черная линия, но вы никогда не были беременны, вы можете быть обеспокоены. Определение причины зависит от того, всегда ли у вас была хорошо заметная черная линия. Если он не изменился за всю вашу жизнь, скорее всего, не о чем беспокоиться.

Однако, если вы недавно заметили потемнение и подтвердили отсутствие беременности, вам, возможно, придется проконсультироваться с врачом.

Поскольку эта линия в значительной степени вызвана повышением уровня гормонов во время беременности, возможно, у вас может быть гормональный дисбаланс. Также есть теория, что это связано с повышением уровня инсулина.

Такие состояния, как синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и болезнь Аддисона, были связаны с более выраженной черной линией. Если у вас есть другие симптомы СПКЯ, такие как нерегулярные менструации и чрезмерное оволосение на теле, обратитесь к врачу ⁽³⁾ .

Нормальный период беременности

Черная линия — это естественное явление беременности, которое носит чисто косметический характер и не о чем беспокоиться. Вы, вероятно, начнете замечать эту темную линию во втором триместре, а также некоторые другие изменения кожи, такие как потемнение лица и ареол. Однако у некоторых женщин эта черная линия может никогда не развиться полностью.

Если это вас действительно беспокоит, вы можете сделать некоторые вещи, чтобы свести к минимуму его, например, получить много фолиевой кислоты и избегать солнца, или просто прикрыть его.Черная линия не причиняет вреда и, скорее всего, исчезнет вскоре после рождения ребенка. Так что пока примите это естественное наступление беременности и наслаждайтесь своим изменяющимся телом, поддерживая еще одну жизнь.

Стадии беременного живота: размер, форма и чего ожидать

Поздравляю с беременностью! Ваш ребенок растет, и вскоре вы увидите, как растет и ваш беременный живот.

Животы беременных бывают разных форм и размеров — от маленькой детской шишки до баскетбольного мяча.Не попадитесь, сравнивая животы! Каждая женщина имеет разную форму, поэтому животы беременных будут выглядеть по-разному.

Но даже в этом случае, как узнать, большой у вас живот или слишком маленький, и что это может значить? В этой статье эксперты Mustela покажут вам, чего можно ожидать на разных этапах беременности.

Когда я начну показывать?

Вы поделились своей захватывающей новостью с семьей и друзьями, и теперь вы просто ждете, когда ваш живот сделает объявление для остального мира!

Размер живота беременной и время его появления больше зависят от вас, чем от размера вашего ребенка.Эти факторы играют роль в росте вашего живота:

• Форма корпуса
• Костная структура
• Мышечный тонус
• Количество предыдущих беременностей
• Высота
• Вес

Помните об этих факторах, предшествующих беременности, когда вынашиваете ребенка, и не судите о ребенке по его покрову! Тот факт, что вы не такой большой или маленький, как другие беременные мамы, не обязательно означает, что ваш ребенок не растет с нужной скоростью.

Также следует помнить, что если у вас есть несколько детей, вы, скорее всего, начнете проявлять себя раньше, и ваш живот будет расширяться больше и быстрее, чем у женщины, которая вынашивает одного ребенка.

(Примечание. Если вас действительно беспокоит ваш размер, не стесняйтесь поговорить со своим врачом. Лучше проявить осторожность, чем игнорировать потенциальную проблему.)

Живот беременной: первый триместр (недели с 1 по 12)

Возможно, вы не заметите значительных изменений в размере и форме живота, но вы обязательно почувствуете, что беременны, даже если еще не показываете себя!

Даже если ваш живот еще не растягивается, самое время начать использовать крем от растяжек Mustela.Никогда не рано начинать увлажнять кожу, чтобы предотвратить появление растяжек.

Размер и форма

У некоторых женщин живот не сильно меняется в течение первого триместра. Ваш живот может выглядеть немного круглее, но это, скорее всего, связано с вздутием живота, а не с растущим ребенком.

Однако к концу первого триместра вы и ваша вторая половинка можете первыми заметить небольшую шишку!

Чего ожидать

Ожидайте, что ваша одежда станет немного теснее к концу этого триместра.За это время ваша одежда станет удобной, потому что ваша матка теперь размером с большой грейпфрут.

Но пока нет необходимости покупать одежду для беременных — если только вы не слишком взволнованы, чтобы ждать, что мы полностью понимаем!

Check-Ups

Во время осмотров в первом триместре вы можете ожидать, что ваш врач проверит следующее в отношении вашего беременного живота:

• Ваш вес
• Размер вашей матки

Живот «приходи и уходи»

Это самое странное.Сегодня вы выглядите так, как будто вы беременны, а на следующий день ваш живот полностью плоский. Он исчезает так же быстро, как появляется ваш живот.

Вы можете подумать: «Что с этим делать?». Частично это происходит из-за вздутия кишечника (результат запора и избытка газов: ваши новые спутники в первом триместре).

Хорошая новость заключается в том, что многие женщины чувствуют облегчение после первого триместра, когда их пищеварительная система несколько выравнивается и приспосабливается к новым гормонам беременности.

Живот беременной: второй триместр (недели с 12 по 27)

В этом триместре большинство женщин чувствуют себя наиболее комфортно. Симптомы первого триместра обычно ослабевают или исчезают в этот момент, и вы еще не настолько велики, чтобы передвигаться было неудобно.

Часто именно в это время вы действительно получаете удовольствие от беременности!

Размер и форма

К концу второго триместра ваш живот действительно раскроется.Ваша матка теперь размером с баскетбольный мяч, и может даже показаться, что это то, что вы несете в животе!

Есть старая женская сказка о форме вашего живота и поле вашего ребенка. Он утверждает, что если ваша форма напоминает баскетбольный мяч, значит, у вас мальчик, а если ваша форма напоминает арбуз, значит, у вас девочка.

На самом деле, ваша форма больше связана с вашим телом, чем с полом вашего ребенка. Конечно, тем временем семья и друзья будут весело гадать!

Чего ожидать

Ощущение движений ребенка и боль в нижней части живота (более известная как боль в круглых связках) — это пара симптомов, которые вы можете ожидать во втором триместре.

Боль в круглой связке эквивалентна боли роста. Это происходит из-за того, что мышцы и связки, поддерживающие растущую матку, растягиваются.

Еще один симптом, на который стоит обратить внимание во втором триместре, — это зуд в животе. Животы беременных могут легко стать зудящими.

Это связано с тем, что по мере роста живота кожа растягивается — и с большой скоростью — в результате чего кожа теряет влагу. Но этого не должно быть.

Используйте крем от растяжек Mustela, укрепляющий гель для тела и масло от растяжек, чтобы создать идеальный режим дневного и ночного ухода за кожей, чтобы ваша кожа оставалась увлажненной, гладкой и здоровой на протяжении всей беременности.

(Примечание: если у вас появилась сыпь на животе, обратитесь к акушеру.)

Визиты к врачу

Во время посещения врача во втором триместре ожидайте, что врач проверит следующее:

• Пол вашего ребенка (если его еще не сделали, будет проведено УЗИ)
• Ваш вес
• Высота дна матки (расстояние от лобковой кости до верха матки, измеряется в сантиметрах; это значение часто совпадает с количеством недель беременности)
• Размер вашей матки
• Положение вашего ребенка

Нежелательные прикосновения к животу

Трудно устоять перед беременными животами, как и перед милыми младенцами.Для некоторых людей прикосновение к животу беременной может стать непреодолимым импульсом. Итак, вы можете ожидать, что близкие и даже незнакомцы будут немного трогать живот, когда начнете проявлять себя.

В то время как некоторые женщины не возражают, чтобы немного погладить живот здесь или там, другие считают это агрессивным. Если вам неудобно, когда кто-то прикасается к вашей шишке, не стесняйтесь устанавливать границы.

Живот беременной: третий триместр (28-40 неделя)

Вы на финишной прямой, и ваш живот, вероятно, ощущает ее последствия! Расти, детка, расти! Ваше волнение и предвкушение находятся на пике, равно как и размер вашего живота.

Размер и форма

Твоя матка сейчас прямо под ребрами. Прибавка в весе замедлится в последние несколько недель беременности, предшествующих родам. Кожа живота растянута до предела, по крайней мере, так кажется.

На этой стадии женщины обнаруживают, что носят высоко, низко или широко. И вы можете даже не заметить изменения формы живота. Это может просто выглядеть больше!

Чего ожидать

Скорее всего, вы испытаете много изменений в течение последних нескольких недель беременности.В вашем животе больше не так много места, поэтому ваш ребенок давит на ваши легкие и мочевой пузырь.

Учитывая положение матки в третьем триместре, следует ожидать одышки и частых посещений туалета (если это вообще возможно!).

Визиты к врачу

Во время осмотров в третьем триместре ваш врач будет следить за следующими вещами:

• Ваш вес
• Высота дна дна
• Размер вашего малыша
• Положение вашего ребенка
• Презентация вашего малыша

Красивая беременность начинается со здоровой кожи

Размер и форма живота не так важны, как поддержание здорового веса на протяжении всей беременности.Помните, что на размер и форму вашего живота влияют несколько факторов! Но, если вас это беспокоит, с любыми вопросами обращайтесь к врачу.

Обнимая беременный живот, не забывай о нем заботиться! Наносите масло Mustela’s Stretch Marks Oil, когда вам нужно что-то, что быстро впитается в кожу, увлажнит и поможет уменьшить появление растяжек.

И это лишь одна из многих наших продуктов для беременных, из которых вы можете выбирать! Наша линия по уходу за кожей уменьшает появление растяжек, уменьшает дискомфорт кожи и защищает от потери упругости и эластичности.

Вы будете чувствовать себя комфортно в течение девяти месяцев и дольше!

Что означает эта линия живота при беременности и почему она появляется

Если вы заметили полоску на животе во время беременности, вы не одиноки! Он известен как черная линия, и у многих женщин эта вертикальная линия появляется на животе, когда они ожидают.

Linea nigra — латинский термин, который буквально переводится как «черная линия». Это название используется для описания темной вертикальной линии, которая часто появляется на животе беременных женщин примерно в середине беременности.

Черная линия во время беременности — очень распространенное явление, и это не повод для беспокойства. По оценкам, около 75 процентов беременных женщин будут испытывать некоторые признаки черной линии во время беременности.На одних она может быть темнее, а на других светлее, и некоторые люди считают, что то, как линия проходит через живот, можно даже использовать в качестве предиктора пола ребенка.

Беременность — волнующее, удивительное и страшное время. Это настоящие американские горки эмоций для женщин, и то, как меняется тело во время беременности, может быть одновременно странным и чудесным. Эта темная полоса, которая, кажется, появляется в одночасье во втором или в начале третьего триместра, является частью многих изменений, которые вы увидите на своей коже во время беременности.

Что такое черная линия?

Черная линия — это просто линия, которая проходит вертикально на животе беременной. «Некоторые женщины испытывают значительные изменения кожи во 2-м триместре, в основном приводящие к потемнению кожи», — говорит акушерка Мари Луиза, основательница «Современная акушерка» и автор книги «Беременность, роды и после ».

Темная линия обычно идет от пупка (пупка) и идет прямо вниз к лобковой кости.Но он также может проходить от пупка вверх, к грудной клетке (и почти на уровне).

Это может быть пигмент от легкого коричневого оттенка или от более темного до почти черного цвета. Вы, вероятно, начнете замечать это во втором (13–26 недели) и третьем (27–40 недель) триместре. Точно так же могут появиться темные линии вокруг пупка, ареол и влагалища, но все они должны исчезнуть через 9–12 месяцев после рождения.

Кредит: Getty Images

Почему развивается черная линия?

Причина развития черной линии кроется в гормонах.Когда вы беременны, ваши гормоны претерпевают уникальные изменения. Например, женщина вырабатывает больше эстрогена за одну беременность, чем за всю свою жизнь, когда она не беременна.

У женщин черная линия появляется из-за повышения уровня гормона, стимулирующего меланоциты, который вызывает потемнение клеток кожи. В частности, это связано с высоким уровнем эстрогена, который оказывает прямое влияние на гормон, стимулирующий меланоциты, который вырабатывается плацентой.

Кожа беременных может потемнеть из-за стимуляции пигментных клеток женскими половыми гормонами, чтобы они производили больше пигментов меланина.Этот процесс называется меланодермией, и беспокоиться не о чем.

Однако меланодермия может повысить чувствительность вашей кожи к солнцу, поэтому неплохо приобрести хороший солнцезащитный крем с сильным солнцезащитным фактором. Акушерка Мари-Луиза советует: «У некоторых женщин на лбу или щеках появляются более темные пятна, в этом случае убедитесь, что вы защищаете кожу от солнца».

Предполагается, что черная линия должна быть прямой?

Нет, не беспокойтесь, если ваша черная линия не совсем прямая.Это может выглядеть по-разному от женщины к женщине. Linea nigras может быть кривым, полностью прямым или волнистым, и ни один из них не вызывает беспокойства. Это просто то, как на вашей коже образовалась пигментация.

Может ли черная линия предсказать пол моего ребенка?

Подобно популярной теории Нуба или древней китайской карте рождения, есть рассказы старых жен о беременности, в которых говорится, что вы можете предсказать пол своего ребенка, проанализировав черную линию.

В отличие от теории нуба или черепа, которые полагаются на фотографию сканирования для определения пола вашего ребенка, чтобы выяснить, есть ли у вас мальчик или девочка, использующие вашу черную черную линию, все, что вам нужно сделать, это посмотреть на свой живот и то, как линия проходит по коже.

Очевидно, если линия идет от пупка вниз к лобковой кости, то у вас больше шансов завести девушку. Однако, если ваша черная линия направляется «на север» — от пупка вверх к голове — у вас больше шансов завести мальчика. Однако нет убедительных доказательств того, что этот метод определения пола вашего ребенка является точным, а ультразвуковое сканирование является лучшим и наиболее научным! — способ узнать пол ребенка.

Для чего вообще нужна черная линия?

Акушерка Мария Луиза объясняет, что развитие черной линии является частью естественной эволюции организма и призвано помочь вашему ребенку найти грудь.

Акушерка Мари Луиза объясняет: «Черная линия совершенно нормальна, это гормональное изменение, которое в основном способствует потемнению сосков, чтобы ваш ребенок мог видеть свою цель для грудного вскармливания».

Темная линия действует как направление от живота беременной мамы вверх к затемненной ареоле, чтобы ребенок мог схватиться за нее. До появления современной медицины новорожденные оставались с мамой кожа на коже прямо с рождения. Именно в это время ребенок инстинктивно трясся вверх по животу, пытаясь найти грудь.

Считается, что запах соска матери похож на запах околоплодных вод, которые окружают плод в течение девяти месяцев, поэтому ребенок узнает его и доверяет ему.

Будет ли черная линия вреда мне или моему ребенку?

Нет, черная линия совершенно не вредна. Его внезапное появление на первый взгляд может показаться шокирующим, но эксперты сошлись во мнении, что эта линия носит косметический характер и не причинит вреда маме или ребенку. Вам не нужно лечение, если у вас развилась черная линия, и вам не о чем беспокоиться.

Кредит: Getty Images

Что я могу сделать, чтобы предотвратить черную линию?

Вы ничего не можете сделать, чтобы предотвратить появление морщины, но если вы действительно хотите помочь ей быстрее исчезнуть, вы можете проконсультироваться с дерматологом по поводу использования определенных кремов, которые помогут ей исчезнуть после беременности. Однако очень важно отметить, что вы не должны использовать эти кремы во время беременности, так как они могут нанести вред вашему ребенку.

Если вы действительно хотите скрыть морщину во время беременности, гораздо безопаснее использовать консилер для макияжа вместо любых сильных кремов.У большинства женщин пигментация обычно исчезает после рождения, и Мари Луиза добавляет: «Изменения обычно происходят после родов, но также важно использовать солнцезащитный крем после родов, поскольку более темные участки кожи или черная линия могут снова появиться на солнце».

Что такое темная полоса на моем беременном животе?

Темная линия на животе беременной — это черная линия, которую иногда называют линией беременности. Около 80% беременных женщин увидят черную линию во время беременности, обычно после первого триместра.Это не уникально для беременности. Он может образоваться даже у мужчин, когда вы не беременны.

Как беременность изменит мое тело?

Характеристики Linea Nigra

Черная линия обычно проходит от лобковой кости до верхней части пупка (пупка), но может доходить до грудины. Обычно это от 1/4 дюйма до 1/2 дюйма в ширину. Вы можете увидеть, что по мере подъема он становится светлее. Он также может быть темнее или светлее, чем у других беременных женщин.Эти вариации кажутся нормальными и не вызывают беспокойства.

Линия часто появляется примерно на пятом месяце беременности. Иногда кажется, что оно появляется внезапно. Одна мать отметила, что она, казалось, появилась однажды, когда она вышла из душа, и она не знала, что с этим делать. Линия беременности часто темнеет во время беременности.

Что вызывает черную линию во время беременности?

Эта линия, вероятно, вызвана гормонами в вашем организме, которые меняются во время беременности, хотя точная причина неизвестна.Плацента может выделять гормон, который стимулирует меланоциты, клетки, вырабатывающие меланин для пигментации вашей кожи или придания вам загара. Вы можете заметить, что соски темнеют во время беременности, что могло быть связано с этим фактором.

Одна старая женская сказка гласит, что линия беременности появляется только тогда, когда вы беременны мальчиком. Это всего лишь миф. У женщин, беременных девочками, также развивается линия беременности.

Есть ли у вас черная линия или нет — это не способ определить, беременна ли женщина.Хотя он чаще встречается у беременных женщин, он также наблюдается у значительного процента девочек, мальчиков, мужчин и женщин, которые не беременны.

Что такое лечение черной линеа?

Некоторых женщин беспокоит то, как выглядит линия беременности. Однако на самом деле нет ничего, что вы могли бы или должны сделать, чтобы это ушло, кроме родов. Врачи предостерегают от использования лекарств или лосьонов. Отбеливание кожи вредно и не приведет к удалению линии. Если вы действительно обеспокоены, поговорите со своим врачом или акушеркой.Лучше не раздражать кожу.

Когда уходит Linea Nigra?

Линия исчезнет после родов. У подавляющего большинства женщин он исчезнет в первые месяцы после родов, когда уровень гормонов вернется к состоянию до беременности. Время немного варьируется от женщины к женщине. Большинство женщин даже не обращают на это внимания и в какой-то момент просто замечают, что его больше нет.

Linea nigra при беременности: когда (и почему) появляется?

Во время второй беременности телеведущая Рошель Хьюмз зашла в Instagram, чтобы спросить поклонников, что это за темная линия посередине ее живота.

Ответ? Это ее черная линия — буквально «черная линия» на латыни — которая появляется во время беременности, идет от пупка до лобка. Он заменяет «linea alba» (белая линия), которая у вас была до беременности, но, вероятно, не заметила.

Что вызывает черную линию?

Ваша кожа становится гиперпигментированной, когда вы беременны, благодаря гормонам, что означает, что белая линия становится темнее.

Когда это появляется?

Черная линия обычно появляется во 2-м триместре, но не у всех, и это не о чем беспокоиться.Кроме того, он чаще появляется на более темной коже; если вы бледны, возможно, она у вас есть, но вы этого не замечаете.

Можно от него избавиться?

Вы можете помочь предотвратить потемнение, надев солнцезащитный крем или прикрыв живот, если вы находитесь на солнце.

Но на самом деле лучше всего дать ему время: после того, как вы родили ребенка, черная линия должна исчезнуть в течение нескольких месяцев.

Можете ли вы определить пол вашего ребенка по черной линии?

Старая женская сказка гласит, что если ваша черная линия продолжается выше пупка, значит, у вас мальчик, а если она заканчивается ниже пупка, то это девочка.

Но, как и в случае с большинством этих вещей, нет научных доказательств, подтверждающих это (извините?)

Что наши мамы говорят о черной линии?

На нашем форуме загрузок чатов на тему linea nigra: мы особенно заметили, как многие из вас действительно хотели получить один, например, Podington сказал:

«Я был так взволнован этим утром, потому что подумал, что один развился, но нет !! Это была просто складка от того, как я лежал, лол !! »

И, что действительно интересно, мы также узнали от мам на нашем форуме, что то, что вы получаете черную линию на одну беременность, не означает, что вы автоматически получите ее снова в следующий раз.

Heather743 сказал: «С моими первыми двумя детьми, я прошел через 16-недельную отметку, и со временем становилось все темнее и темнее.

«НО! Вот и я 30 недель в пятницу с номером 3, и пока никаких признаков этого !! »

И у Мэнди был похожий опыт: «У меня третий срок, срок через 3 недели, и на этот раз у меня его тоже нет, а в предыдущих двух у меня было.

«Мой друг сказал, что то же самое произошло с ее 3-й. Странно, я думаю, ваше тело по-разному реагирует на каждую беременность? »

Хотя в целом, как мы упоминали выше, черная линия обычно появляется во 2-м триместре, это не всегда так.

К-лу родила очень рано, а также заметила, что с течением недель он становился все длиннее: «Я немного странная, потому что у меня есть свой — и это мой первый ребенок — в 11 недель!

«Это было просто от пупка вниз, но сейчас мне 19 + 5, и я начинаю получать тот, который тоже растет. Однако некоторые девушки просто не понимают их ».

И, наконец, по вопросу о том, как долго их черная линия исчезнет, ​​наши мамы разошлись.

Клэр-Абель говорит: «Я бы сказала, что моему потускнению потребовалось добрых 3 месяца, может быть, немного дольше, но со временем это пройдет.”

И Сода сказал: «Моему было около 6 месяцев, хотя теперь я узнала, что снова беременна двойней … и она вернулась, но на этот раз только сильно потеряла сознание».

Фото: Гетти / Рошель Хьюмс в Instagram

Подробнее

Когда проявляется беременность? 9 факторов, влияющих на развитие шишки

Возраст

У родителей от 30 лет и старше шишка может проявиться раньше. Когда начинается беременность у родителей старшего возраста? Те, у кого нет сильных мышц живота, часто проявляют беременность раньше.Это более характерно для пожилых людей.

Форма матки

Положение матки в покое влияет на то, когда беременность становится заметной. Люди с ретровертированной маткой (та, которая наклонена к спине) могут проявиться позже. Однако у некоторых людей матка повернута вперед (наклонена вперед) и может появиться гораздо раньше.

Диастаз прямых мышц живота

Диастаз прямых мышц живота — это разделение мышц вдоль средней линии живота. Во время беременности растущая матка давит на мышцы живота.В конце концов, две большие группы мышц, встречающиеся посередине, разделяются. Это диастаз прямых мышц живота.

Выпуклость часто появляется в месте разделения мышц. Это совершенно нормально. У людей, которые ранее были беременны, более вероятен диастаз прямых мышц живота. То же самое и с теми, кто вынашивал больших детей или кто старше 35 лет.

Вздутие живота

Вздутие живота — частый побочный эффект изменений, происходящих в организме во время беременности. Вздутие живота может усилить шишку ребенка и может увеличиваться по мере развития беременности.

С увеличением веса и давления малыша замедляются другие процессы, в том числе пищеварение. Это дает газу больше времени для накопления и затрудняет его выпуск. Результатом часто является отрыжка и более частое отхождение газов. Вздутие живота, связанное с скоплением газов, усиливается на более поздних сроках беременности, потому что растущая матка оказывает все большее давление на брюшную полость.

Неверный срок платежа

В некоторых случаях прогнозируемый срок платежа может быть неверным. По мере того как срок беременности приближается, УЗИ и другие методы могут более точно определить дату родов.

Другие проблемы

В редких случаях более серьезные проблемы могут стать причиной необычно большой или маленькой шишки у ребенка. Если вас беспокоит размер шишки, всегда лучше проконсультироваться с врачом, чтобы исключить какие-либо осложнения.

Типы беременных форм живота I SneakPeek®️

При условии утверждения.

В чем разница между программой «Пригласи друга» и партнерской программой?

Что мне делать, если образец крови не покрывает пробирку и не смешивается с консервантом?

Как избавиться от устройства SneakPeek Snap?

Какое максимальное время мне следует оставлять SneakPeek Snap на руке, если у меня недостаточно крови?

Может ли мой помощник SneakPeek Snap быть мужчиной?

Что мне делать, если с помощью SneakPeek Snap не собирается кровь?

Как работает микроигольная часть SneakPeek Snap?

Могу ли я вместо этого использовать SneakPeek Snap на ноге?

Повлияют ли татуировки на мой образец крови и результаты SneakPeek Snap?

Мне не удалось набрать достаточно крови в первый раз, могу ли я попробовать еще раз с тем же устройством SneakPeek Snap?

Могу ли я получить помощника для использования SneakPeek Snap?

Как я могу запросить удаление необработанных данных из моего образца ДНК SneakPeek Traits?

Могу ли я запросить необработанные данные из моего образца ДНК SneakPeek Traits?

Как работает тест и насколько он точен?

Что такое процесс тестирования SneakPeek Traits?

Как разрабатываются отчеты SneakPeek Traits?

Как я получу уведомление, когда будут готовы мои отчеты SneakPeek Traits?

Как я могу просмотреть свои отчеты SneakPeek Traits?

Когда мой образец SneakPeek Traits будет доставлен в вашу лабораторию? Как я узнаю, что он прибыл благополучно?

Сколько времени занимает процесс получения результатов SneakPeek Traits?

Когда я получу свой набор для сбора SneakPeek Traits?

Мой ребенок не сотрудничал с тампоном, и я не смогла полностью собрать оба тампона.

Тампон случайно коснулся зубов, губ или десен моего ребенка.

Я уронил тампон на пол перед тем, как взять тампон у ребенка, или с тампоном что-то случилось. Можно ли мыть тампон?

Я случайно прикоснулся пальцами к головке тампона.

В моем домашнем наборе для мазков ДНК есть два мазка. Могу ли я использовать их на двух разных людях?

Можно ли использовать ранний ДНК-тест SneakPeek во время беременности?

Позволяет ли ранний ДНК-тест SneakPeek найти родственников или совпадений по ДНК?

Является ли ранний ДНК-тест SneakPeek Traits Early DNA тестом на отцовство?

Кто может использовать ранний ДНК-тест SneakPeek?

Если я куплю второй тест для другого члена семьи в разное время, как тесты будут связаны между собой под одной и той же основной семейной учетной записью?

Могу ли я приобрести дополнительные отчеты для члена семьи?

Почему SneakPeek Gender теперь более точен?

Почему мне нужно ждать до 8 недель, если в исследовании участвуют 7-недельные женщины?

Что делать, если я не слышу сердцебиение ребенка?

Безопасно ли использовать фетальный допплер?

Как работает фетальный допплер?

Я использовал последний менструальный цикл (LMP), чтобы рассчитать 8 недель беременности.Насколько надежны результаты моих тестов?

Могу ли я приобрести SneakPeek заранее и принять его, когда мне исполнится 8 недель?

Если я не могу войти в почтовое отделение из-за социального дистанцирования или ограниченного времени, есть ли другие способы вернуться?

Влияет ли COVID-19 на сроки доставки или результаты SneakPeek?

Принимает ли SneakPeek Labs возвращаемые образцы в свете COVID-19?

Безопасны ли продукты SneakPeek от COVID-19?

Почему в электронном письме с результатами отображается галочка вместо процента?

Как активировать набор для тестирования SneakPeek At-Home?

Могу ли я купить тестовый набор SneakPeek сейчас и использовать его позже?

Influencer Collaboration

Является ли SneakPeek тестом на беременность?

Мой образец крови был взят в участвующем месте.Каков статус моих результатов?

Бесплатная доставка?

Влияет ли прием прогестерона или других гормонов на мои результаты?

Влияют ли разбавители крови на мои результаты?

Вы осуществляете доставку по адресам APO / FPO / DPO?

Я видела тесты для определения пола, в которых используются образцы мочи. Чем отличается SneakPeek?

В чем разница между SneakPeek Gender At-Home и SneakPeek Gender Clinical?

Могу ли я пройти тест SneakPeek, если я кормлю грудью?

Влияют ли на мои результаты гормональные нарушения, такие как СПКЯ?

Как защищена моя конфиденциальность?

Безопасен ли тест?

Как быстро я получу возмещение?

Когда доступна служба поддержки клиентов SneakPeek?

Что мне делать, если у меня есть вопрос по моему заказу?

У меня близнецы.Может ли SneakPeek определить пол каждого?

Что такое гарантия SneakPeek?

Раньше у меня был мальчик. Повлияет ли это на результат моего теста?

Влияет ли предыдущий выкидыш на результаты моих анализов?

Как обеспечить точный результат теста?

Я не могу найти письмо с результатами, что мне делать?

Когда я получу результаты?

Как мне сообщаются мои результаты?

Как я узнаю, что вы получили мой образец?

Я не хочу, чтобы результаты моего пола отправлялись на мой адрес электронной почты.