Подростковая полнота: как и чем кормить толстячков | Здоровье ребенка | Здоровье

Пухлый малыш с хорошим аппетитом – стандартный образ здорового ребенка. Мальчик-богатырь – гордость мамы, девочка-булочка – любимица бабушки. Но время идет, и богатырь превращается в неуклюжего увальня-подростка, стесняющегося своей внешности, потому что он часто становится объектом насмешек в школе. А внучка-булочка плачет в подушку и с завистью слушает любовные истории худых подружек – самой ей рассказывать нечего.

Дело даже не в том, что быть толстым – немодно и некрасиво, что полного подростка станут дразнить и он не будет пользоваться популярностью среди ровесников. Избыточная масса – реальная угроза для здоровья. У толстых подростков могут развиться сахарный диабет 2‑го типа, гипертония и ранний атеросклероз.

Что у нас в тарелке?

Если ребенок толстый, это наверняка гормональное, уверены многие. Да, гормональные нарушения и генетическая предрасположенность могут быть причиной полноты. Но 95% случаев детского ожирения – результат самой обыкновенной родительской небрежности.

Первая причина – это, конечно же, система питания, принятая в семье. Пока ребенок маленький – самое время приучить его к здоровой пище. Но придерживаться правил рационального питания надо и самим взрослым. Во многих семьях детский рацион, так же как и взрослых, перекошен в сторону жиров и простых углеводов.

Учтите также, что:

Детская еда – более жирная и сладкая. Жирность детских крекеров – около 10% (для сравнения, обычный хлеб содержит всего 1–2% жира), чипсов – одного из излюбленных детских лакомств – до 30%. Молочные напитки для ребятишек в 2 раза жирнее обычного молока и с более высоким содержанием сахара.

Доля лакомств в рационе детей растет. В порыве любви (или заглаживая бесконечное чувство вины) родители готовы баловать их сдобной выпечкой, пончиками, батончиками…

Интерес к еде подогревает реклама. Производители продуктов питания вынуждены сегодня продавать свой товар поколению сытых. Они не жалеют средств на креативную рекламу. А дети на рекламу «клюют» безоговорочно. Именно на них все чаще и ориентируются рекламодатели: ребенок попросит, а взрослый ему не откажет.

Компьютер вместо «классиков»

Вторым, после питания, источником лишнего веса у детей являются игры. До недавнего времени они выполняли прямо противоположную функцию – защищали от лишних килограммов, потому что «забирали» на себя много энергии. Однако сейчас ситуация изменилась.

Начинай игру! Именно с этой фразы, высветившейся на мониторе, начинается сегодня подавляющее большинство детских игр. Компьютерная приставка вместо «войнушки», мыльные сериалы вместо «классиков». Не отходя от компьютера, можно заниматься восточными единоборствами, гулять по городу, играть в баскетбол и футбол.

Где стоит компьютер? На столе. А еще на нем стоит тарелка. С орешками, печеньем или с конфетами – кто что больше любит. В результате у компьютера съедается львиная доза сладких и жирных лакомств.

Жор по выходным. Исследования показывают, что в выходные мы съедаем пищи на 20–30% больше. Как это связано с детским ожирением? Будни ребятишек расписаны чуть ли не по минутам: школа, музыка, английский… «Пусть хоть в воскресенье ребенок отдохнет», – думаем мы. И выходные превращаются в праздник живота с чипсами, орешками и химическими сладкими напитками.

Так принято

Третий источник лишнего веса у детей – социальные стереотипы. От всех этих «так принято» и «так нужно» трудно избавиться. И порой, произнося менторским тоном эти назидательные фразы, мы не задумываемся о последствиях.

«Воспитанный человек доест все до последней крошки». Этот пагубный стереотип увеличивает вероятность ожирения на 25%.

Ну какая подростковая компания будет вести разговор без чипсов, орешков или сухариков? Как не «тормозить», если под рукой нет шоколадного батончика? Какая молодежная тусовка обойдется без колы? Так на смену одним стереотипам приходят другие, никак не лучшие.

Перекусим или пообедаем? Скорее всего, первое. Ведь не только мы, взрослые, очень заняты, но и наши дети. Из школы – в музыкалку, потом на рисование. А по вторникам и четвергам – к репетитору. Совсем нет времени поесть, приходится перекусывать по дороге. В результате мы получаем поколение, которое с младых ногтей привыкло есть на ходу, причем пищу избыточно жирную.

Пять спасительных «Д»

Практические все родители, начиная бороться за вес ребенка, наступают на одни и те же грабли. Имя этих «грабель» – открытое принуждение к похудению. «Посмотри, какой ты полный!», «Сколько же ты ешь!» – эти фразы воспринимаются как насмешки. В результате дети всячески «уходят» от пищевого контроля и наедаются фастфудом и чипсами на стороне. И однажды категорически отказываются худеть и не желают ничего об этом слушать. Начинаются семейные конфликты, ссоры, а самое печальное – бурное нарастание веса. Что же делать? Сменить открытое давление на тайные усилия.

Здесь вам поможет принцип пяти спасительных «Д».

Добровольность. Ребенок должен по доброй воле соглашаться на все ваши действия. Это возможно, только если ваши шаги не носят насильственного характера, не причиняют неудобств, а, напротив, комфортны и сразу улучшают качество жизни. Например, легкая еда не оставляет чувства тяжести и не мешает играм и спокойному сну.

Доброжелательность. Ни в коем случае не ругайте детей за полноту. Они в ней не виноваты. Разговаривая о проблеме, будьте максимально конструктивны. Пусть ребенок поверит, что ситуацию можно исправить и вы ему в этом поможете.

Дозволенность. Откажитесь от строгих запретов в питании и насилия в физкультуре. Не нужно демонстративно выбрасывать шоколадки в мусорное ведро и заставлять ребенка идти пешком по лестнице. Подобные действия при кажущейся их логичности на самом деле ведут к прямо противоположному результату. Запрет порождает вожделение, стремление получить свое любой ценой.

Длительность. Похудение – не тот случай, когда можно ограничиться кратковременной кампанией. Как только вы ослабите усилия, вес снова поползет вверх. Ваша цель не только и не столько «убрать» лишние килограммы, сколько привить ребенку привычки правильного питания и здорового образа жизни.

Достаточность (умеренность). Если, несмотря на все усилия, похудеть ребенку не удается, не расстраивайтесь. Умеренное ограничение жиров, поощрение подвижных игр приведут к тому, что вес стабилизируется, а рост и развитие будут продолжаться. И через некоторое время вес чада придет в соответствие с его новым ростом.

возможные причины, последствия и профилактика

Ожирение у детей подразумевает под собой хроническое нарушение обмена веществ, которое сопровождается стремительным откладыванием жировой ткани в организме. И, к сожалению, сегодня толстые подростки и дети – это распространенное явление.

Как определить ожирение?

Ожирение любого человека, в особенности ребенка и подростка, может обернуться развитием запоров, холецистита, артроза, булимии и многих других серьезных заболеваний. Диагноз о детском или же подростковом ожирении ставится с учетом соотношения роста, массы тела человека и его возраста. На их основе рассчитывается особый индекс.

Что такое ожирение и как оно возникает?

Сегодня не редкостью являются толстые девушки-подростки и парни. Именно во время переходного возраста, когда перестраивается гормональный фон, могут возникнуть разные изменения в организме.

Если родители не хотят, чтобы об их сыне или дочке говорили, что он или она — самый толстый подросток в школе, нужно обязательно обратить внимание на состояние здоровья ребенка, изучить информацию об ожирении, причинах его появлении, способах профилактики и борьбы с ним, а также узнать, какие последствия могут быть при наличии избыточного веса.

Причины ожирения у детей и подростков

Появление данной проблемы у детей и подростков имеет полиэтиологическую природу, поскольку здесь немаловажную роль играет сложное взаимодействие генетических и средовых аспектов. Да и к тому же во многом толстые подростки становятся таковыми в результате нарушения обмена веществ, спровоцированного неправильным питанием и отсутствием полагающихся физических нагрузок.

Известно, что если у обоих родителей присутствует ожирение, то вероятность возникновения такой проблемы у ребенка составляет более восьмидесяти процентов, поскольку передается оно на генетическом фоне.

Сегодня очень часто встречаются толстые подростки. Причины такого физического состояния ребенка могут быть не только в генетической предрасположенности, но еще и в серьезных патологических состояниях. В последнее время стало возможным встретить ожирение у детей и подростков с генетическими синдромами, эндокринопатиями, а также в случае с поражением центральной нервной системы.

Толстые девочки-подростки и мальчики могут становиться таковыми по следующим причинам:

• Изменения развития на генетическом уровне.
• Отсутствие даже минимальной полезной для организма физической нагрузки.
• Нарушение работы системы пищеварения, которое и может дать такие сбои в работе организма.
• Гормональный сбой на фоне употребления определенных лекарственных средств.

Именно эти причины считаются самыми распространенными в появлении ожирения подростков.

Главные симптомы ожирения у детей

Признаки этого состояния у детей и подростков могут быть разными, но главным из них является увеличение слоя подкожно-жировой клетчатки. Если ребенок слишком маленький, то первоначальным признаком ожирения может быть малоподвижность, задержка в формировании двигательных навыков, возникновение аллергических реакций.

При таком состоянии у детей могут возникнуть лишние отложения в области живота, таза, бедер, лица и верхних конечностей, но определяются они в зависимости от физических особенностей тела ребенка. Этот тип ожирения считается элементарным, поскольку это первая стадия. Она протекает медленно, и становится заметной при возникновении разных изменений в поведении подростка. Но вот избавиться от такого ожирения можно легко и быстро с помощью специальной диеты и физических упражнений.

Основной рацион ребенка должен базироваться на овощах и фруктах. Мясо нужно выбирать постное. Жарить его не нужно, лучше варить, тушить без масла или запекать. Каши кушать можно, но без масла. Хорошо, если овощи ребенок будет употреблять в свежем виде. Нужно ограничить прием мучных продуктов, жирной и жареной пищи, фаст-фуда, сахара.

Вторичное ожирение у детей и подростков может быть вызвано перенесенным серьезным заболеванием.

Можно выделить следующие главные симптомы, которые могут быть сигналом приближающейся катастрофы:

• Повышенный аппетит.
• Увеличение объемов тела ребенка.
• Стремительное возрастание веса.
• Ухудшение работы системы пищеварения.

Осложнения в результате ожирения у детей и подростков

Толстые подростки и дети попадают в группу риска. У них могут появиться хронические заболевания, которые впоследствии будет трудно, а порой даже невозможно, вылечить. К ним можно отнести разнообразные гипертонические болезни, стенокардию, сахарный диабет второго типа и прочие.

Если рассматривать осложнения со стороны пищеварительной системы, то чаще всего медицинскими работниками здесь отмечается возникновение геморроя, запоров, а в дальнейшем может образоваться и цирроз печени. А также толстые подростки могут страдать не только разнообразными сбоями в работе ЖКТ, но и нарушением сна.

Кроме всего прочего, отмечается и возникновение депрессий, частных нервных срывов и прочих расстройств.

Профилактика ожирения у подростков

Для того чтобы не допустить ожирения у своего ребенка, в особенности, если он склонен к этому, лучшей мерой предосторожности будет профессиональная профилактика. Она поможет исключить все факторы риска и наладить работу пищеварительной системы. Помните, что профилактику должны проводить специалисты в области медицины. В совокупности со стремлением родителей и личным желанием ребенка достичь поставленной цели будет не так уж и трудно.

Самый толстый мальчик в мире сбросил центнер: Люди: Из жизни: Lenta.ru

Подросток из индийского города Дели Михир Джаин (Mihir Jain) сбросил сто килограммов и впервые смог сходить в кино. До этого он не помещался в кресле. Об этом сообщает издание Daily Mail.

Максимальный вес 14-летнего Джаина, прозванного самым тяжелым ребенком в мире, составлял 237 килограммов. В апреле 2018 года он перенес операцию по желудочному шунтированию, после чего перешел на здоровый образ жизни. Подросток соблюдает диету и регулярно делает зарядку.

В конце июня Джаину впервые за долгие годы самостоятельно удалось пройти по улице. Теперь же он первый раз в жизни посетил кинотеатр. Подросток очень любит комиксы Marvel, поэтому он сходил на фильм «Веном» от этой студии.

«Я чувствую себя очень хорошо. Не могу поверить, что так похудел. Это было сложно, но стоило того», — признался Джаин. Он собирается «похудеть до нормальных размеров, чтобы делать больше нормальных вещей».

Мать рассказала журналистам, что уже в восемь лет Джаил весил 80 килограммов. Обеспокоенные родители показали его врачам еще в пять лет. Те подтвердили, что у мальчика, обожавшего жареную пищу и газировку, ожирение, но отказались проводить операцию из-за юного возраста пациента.

Материалы по теме

00:17 — 23 марта 2016

Ему прописали таблетки для похудения, и мать считает, что именно из-за них мальчик стал вялым и совсем перестал двигаться. Хотя признает, что кормила его жирной едой — жареной картошкой и котлетами из овощей, овощным карри и мороженым. Со временем подросток перешел на домашнее обучение и потерял всех друзей.

В декабре 2017 года родители отвели Джаила к врачу. Тот заявил им, что подросток оказался самым тяжелым в мире среди сверстников. Мальчика направили на операцию по уменьшению желудка, перед ней он самостоятельно похудел до 197 килограммов.

До этого самым тяжелым мальчиком в мире считали 10-летнего индонезийца Арию Пермана. Его максимальный вес составлял 200 килограммов, он не мог ни сидеть, ни ходить.

Больше мрачных и странных новостей в Telegram-канале «Лента дна». Подписывайтесь!

почему они считают себя толстыми

Наличие лишнего веса и стремление похудеть – актуальная проблема для подростков. Тенденция к сбросу веса молодеет: если в 2008 году подростки начинали пристально обращать внимание на свое тело с 12-13 лет, то теперь уже в 9-10 лет более 40% обеспокоены тем, что у них есть лишний вес.  

Что же мотивирует наших детей быть худыми и как правильно поступать, в случае если ваш ребенок заявляет, что он толстый – в нашем материале.  

У диеты – женское лицо

Согласно последним исследованиям Всеукраинского фонда здорового питания у 18% детей в возрасте от 7 до 17 лет есть проблемы с лишним весом. Причем полных мальчиков больше, чем девочек, соотношение составляет 63% к 37%.  

Но именно девочки больше заняты похудением: недовольна своим весом или сидела на диете каждая третья девочка и всего 12% мальчиков. Такое же исследование было проведено фондом в 2002 году и тогда сидящих на диете мальчиков и девочек было на 36% меньше.

Диетолог Карина Аверина рассказывает: «В 13 лет сбросить лишний вес хотят примерно в 2 раза больше девочек, чем мальчиков, в 15 эта разница увеличивается вдвое. Так, чем старше девочки, тем больше они хотят похудеть, у мальчиков это желание с возрастом уменьшается».

Не ем по собственному желанию

Часто ребенок отчаянно хочет похудеть, так как считает себя толстым, хотя на самом деле лишнего веса у него нет.

Терапевт Светлана Сикорская рассказывает: «По результатам терапевтических осмотров 23% школьниц в возрасте 13-15 лет уже сидели на диете либо пытались изменить свои привычки питания, чтобы похудеть. При этом необходимость в этом по факту была примерно у 3-4%».

Именно в 13-15 лет у ребенка могут начаться такие расстройства приема пищи, как нервная анорексия или булимия. Но первые расстройства приема пищи обычно начинаются раньше, в возрасте 8-12 лет, когда дети начинают больше думать о своем весе, потому что среди ровесников начинает цениться худоба и развивается боязнь потолстеть.

Читай также: Анорексия может появиться и у дошкольников

В погоне за идеалом

Основным фактором, влияющим на желание детей похудеть, является нереалистичный эталон красивого тела, который превозносится в обществе и СМИ.

Необходимость быть стройной транслируется с экранов телевизоров, изящные модели красуются на страницах глянцевых журналов и даже куклы воспитывают в наших детях осознание того, что худое тело – это признак красоты и успешности. А все, кто не вписывается в традиционные каноны, подвергаются насмешкам и унижению.

Ученица 7 класса 198 школы Елена рассказывает: «В нашей школе не так много учеников с излишним весом, например, в нашем классе их всего двое. Но одноклассники их часто дразнят, над ними издеваются. А мальчики не любят полных девочек».

А есть ли нормы

Современные врачи разработали схему среднего роста и веса ребенка в соответствии с его возрастом. Безусловно, она не является истиной в последней инстанции, так как показатели нормы для каждого человека индивидуальны.

Если же проблема есть

Если лишний вес у ребенка действительно есть, то ни в коем случае нельзя бороться с ним при помощи взрослых диет ли таблеток для похудения.

Обратитесь с ребенком к терапевту, который, в случае необходимости, направит вас на прием к гастроэнтерологу, эндокринологу, назначит различные анализы и только потом, если полнота не будет следствием реальной проблемы со здоровьем, посоветует обратиться к диетологу.

Так как детский организм все время развивается и растет, никакие жесткие диеты недопустимы, недостаток витаминов и микроэлементов может спровоцировать нарушение гормонального баланса, менструального цикла, проблемы с кожей, заболевания пищеварения, гиповитаминоз.

Поэтому детям диетологи рекомендуют не диету, а здоровое питание.

Основные принципы здорового питания для ребенка с лишним весом:

• 
  прием пищи 4-5 раз в день, небольшими энергетически сбалансированными порциями;
• 
  блюда должны быть свежими, теплыми, нежирными;
• 
  в рационе обязательны нежирные рыба и мясо, каши, фрукты, овощи, молочные продукты, яйца;
• 
  ограничить сахар, сладости, сдобу;
• 
  исключить сладкие газированные напитки, полуфабрикаты, чипсы, сухарики, колбасы, консервы;
• 
  контролировать количество употребляемой соли.

За один день ребенок не сможет изменить свои пищевые пристрастия, для перехода на здоровую диету важна последовательность, постепенность и поддержка родителей.

Если в семье принято ужинать картошкой фри и курицей гриль – ребенок не станет кушать отварную рыбу и овощи. Переходить на здоровую диету нужно всей семьей.

У подростков нестабильная самооценка, они критично относятся к своей внешности, а желание обрести идеальные параметры может быть первым сигналом проблемы.

Детям необходима поддержка взрослых, чтобы противостоять давлению социума. Задача родителей научить подростка любить себя не за отсутствие лишних килограммов, а за реальные достижения.

Читай также: Фотошоп виноват в подростковой анорексии

Анорексия у подростка: причины и помощь

3 опасных тренда в похудении (видео)

Что мешает подросткам быть довольными своим телом — Российская газета

94 процента школьниц мечтают о пластической операции. Но кто виноват в том, что наши дети не принимают свою индивидуальность? Мы сами. Об этом свидетельствует представленный недавно ВЦИОМ Индекс подростковой самооценки, а также опрос родителей.

Улыбка Джоли

Подростковый возраст — самый трудный в жизни. Это азы психологии. Знаменитый психолог Лев Выготский сравнивал реакции, которые выдают дети «бури и натиска» с психиатрическими. Такими, как истерия, афазия (утрата сформированных навыков речи), шизофрения и другими. Ущемить и обидеть до истерики можно неловким взглядом, не говоря уже о словах. Понимают ли это родители?

Итак, индекс самооценки показывает, что треть девушек 14-17 лет относятся к своей внешности с большой долей критики. В подростковом возрасте под сомнение попадает все, в том числе и собственная привлекательность, которая в детстве казалась само собой разумеющейся. Но родители не обращают на это внимания: 80 процентам из них кажется, что дочка не заморачивается по этому поводу. «Если в пять лет у ребенка еще есть защитный самооценочный экран — девочка легко скажет: «Я самая красивая», а мальчик: «Я самый храбрый», то в подростковом возрасте такой уверенности в себе уже нет, — объясняет заведующая кафедрой социально-психологической безопасности личности Московского социально-педагогического института Лариса Карнацкая. — Дети пытаются осуществить контроль над своим меняющимся телом, но у них не получается. И тщетные попытки приводят к расстройствам, и даже к суицидальным мыслям».

Дальше еще больше. 94 процента школьниц мечтают что-то в себе подправить. Половине не нравится «пузо», 47 процентов хотят похудеть, почти столько же ненавидят свою талию, треть готовы к ринопластике, а 23 процента к пластике губ. Впрочем, дети копируют в этом смысле родителей. 82 процента из которых тоже не прочь лечь под нож хирурга.

«И ничто вроде не предвещает беды. Картина благолепия, за которой большое количество проблем», — говорит директор по работе с органами государственной власти ВЦИОМ Кирилл Родин на «круглом столе» в ТАСС. Одна из главных — пропасть непонимания между самыми близкими людьми. На словах детям предлагают ценности естественной красоты, а в реальности подросток видит совсем другое.

Идеалом красоты для юных россиянок являются в основном иностранные звезды: Ариана Гранде, Кендал Дженнер, Анджелина Джоли, Кира Найтли… Среди них только две соотечественницы — это Ирина Шейк (Шайхисламова) — супермодель и актриса и певица Полина Гагарина. «Это люди, которые ретранслируют свое понимание красоты, имеют очень мощный авторитет, а соответственно и возможности влияния на наших подростков», — уверен Родин.

Быть идентичным самому себе, а не какой-то тете с экрана, подростки пока не умеют

К сожалению, на маму хотят быть похожими только пятая часть старшеклассниц, а на бабушку всего три процента. И это еще один показатель поколенческого разрыва и непонимания «отцов и детей».

Невеста без места

«Корова из Тамбова!», «Толстый, жирный, поезд пассажирный!», «Красавица-красавица, издалека всем нравится, а ближе подойдешь — от страха упадешь!», «Невеста без места!» Подколы и дразнилки — типичная модель детского поведения, от которой никуда не денешься. Но что делать с затрещинами и оплеухами? С насмешками из-за внешности сталкивались 60 процентов девчонок. И это, считают социологи, заниженные цифры. «Подростки в силу понятных причин приуменьшали объем проблем, которые существуют. Но вот 14 процентов переживших травлю в соцсетях и 10 процентов — физическую агрессию с применением силы! Насколько мы вообще представляем реальные масштабы происходящего в школе?» — задается вопросом комментатор. Плохо и то, что лишь треть из тех, кого обижают из-за внешнего вида, пожаловались родителям. Подростки часто лишь подают «сигналы» на своем кодовом языке, а взрослые или их не слышат, уткнувшись в смартфон, или сознательно избегают этих трудных разговоров. Кто же троллит из-за прыщей или толстой попы? На первом месте одноклассники! Так сказали 72 процента опрошенных девочек. Не отстают и приятели: 31 процент обвиняет подружек, 30 — мальчиков. И о чудо, иронизирует социолог, у нас в этой очереди появляются и родители. 27 процентов подростков сталкивались далеко не с поддержкой с их стороны. Скупятся мамы с папами и на комплименты. 9 процентов растущих принцесс жалуются, что родители ни разу в жизни не похвалили прекрасное в любом случае личико и фигурку. А взрослым кажется, что тут все о’key и невнимательных к своим дочкам людей только один процент.

Внутри себя, как у себя дома

В общество, где проходит социализация современного подростка, втиснулись различные манипуляции человеческим сознанием, которые навязчиво транслируют идеалы и эталоны красоты. Подросток не может им противостоять, поскольку психика его настроена на сравнение. «Красивая или некрасивая, соответствую или не соответствую, — вновь вступает в разговор Лариса Карнацкая. — Быть идентичным самому себе, а не какой-то тете с экрана, как говорил известный психоаналитик Эрик Эриксон, быть внутри себя, как у себя дома, — такого навыка у подростков еще нет».

Серьезные исследования показали: чем чаще они читают или смотрят медиасоветы о моде и красоте, тем выше их неудовлетворенность собой. Один убивающий пример: 60 минут в Сети за любованием отфотошопленных картинок уменьшает самооценку на 80 процентов. Ведь худосочное тело ассоциируется со счастьем, статусностью, желанностью, а ты весишь уже 70 кг! «На фоне этой ярмарки тщеславия ребята попадают во внутренний конфликт, что-то изменить у них не получается. И это приводит к чувству вины, ненависти по отношению к себе, — утверждает психолог. — Находясь в плену идеальных образов, сегодняшние девочки замыкаются в себе, отрицают свое «я» и нажимают на кнопку «стоп» в раскрытии своего потенциала. Это образ гадкого утенка, который попал в Королевство кривых зеркал.

Осторожно: фотошоп

Впечатлившись большим процентом ненавидящих собственный живот среди девочек и их мам, вице-президент Российской ассоциации по связям с общественностью Ксения Трифонова загуглила эту тему, чтобы узнать, как влияют СМИ на нашу жизнь. Первая ссылка рассказывала о звездах с «неидеальной формой пупка».

«И это актуально для поколения, которое живет в медиасреде, для которого гаджеты становятся продолжением собственного тела, — убеждена она. — А крупные корпорации, которые вкладывают большие деньги в рекламу, умеют сделать так, чтобы она надолго засела в памяти».

По мнению Ксении, индустрия рекламы остается очень консервативной, ею продолжают править в основном мужчины, а те продвигают образы идеальных красавиц, которых в жизни встретить практически невозможно. К слову, уже обсуждается предложение об обязательной помете, что к изображению применили фотошоп.

Большим брендам, которые, хочется верить, думают не только о получении прибыли, пора задуматься над тем, какое чувство неполноценности они развивают у будущих женщин. «На их совести и анорексия, и булимия. И злые шуточки в отношении бодипозитива, мол, его придумали некрасивые женщины, чтобы оправдать свою лень. Только позитивный настрой и признание того, что люди разные, но все они прекрасны!» — подвела итог Ксения Трифонова.

Потребности подростков и энергии и питательных веществах

Общее количество необходимой энергии у детей и подростков зависит от скорости обмена веществ, уровня физической активности и количества энергии, затрачиваемой на рост.

Вес детей может ощутимо различаться, особенно в подростковом возрасте. При расчетах количества необходимой энергии необходимо учитывать что, например, у детей с лишним весом результат может быть слишком высоким, поскольку основным критерием подсчета выступает именно масса тела. Оценивая количество необходимой энергии, основываясь исключительно на массе тела, в расчет не берется ир, что тело, имеющий лишний вес, содержит относительно большой процент жира, а рассчитывать потребности в энергии необходимо всё же исходя из нормального веса. Поэтому, рассчитывая необходимое количество потребляемой энергии для имеющего лишний вес ребенка, стоит исходить из его роста и соответствующей ему нормальной массы тела.

Суточная потребность подростков в энергии (ккал/в сутки)

Потребность в питательных веществах

Рекомендованное¹ удельное содержание макроэлементов и жирных кислот в рекомендованном количестве энергии для подростков

¹Приведенные в таблице проценты покрывают, по крайней мере, 97-98% физиологических потребностей человека

²Трансжиры тоже бывают натуральными. Их постоянное содержание не должно превышать 1 %E в сутки. Следуя настоящим рекомендациям по питанию, постоянно это количество превышать невозможно

³Процент энергии, получаемой из углеводов, включает в себя также энергию, получаемую из содержащейся в пище клетчатки; обычно её количество составляет 2–3 %E

Потребность в клетчатке

Подростку необходимо получать 8-13 грамм клетчатки на каждую тысячу килокалорий. Примерное рекомендованное количество клетчатки также можно рассчитать по формуле «Возраст+7». Со школьного возраста это количество возрастает и постепенно достигает уровня, рекомендованного взрослым.

Рекомендации по добавленному сахару.

Дневное количество добавленных сахаров (сахарозы, фруктозы и гидролизата углеводов) стоит держать на уровне ниже 10 %E (в идеале ниже 5 %E).

Потребность в жидкости          

В случае жажды всегда стоит отдавать предпочтение питьевой воде без добавок. Потребность в жидкости у детей и подростков в расчете на килограмм веса выше, чем у взрослых, поскольку содержание жидкости в их организмах также выше. Вне зависимости от возраста чувство жажды – это признак недостатка жидкости, который нужно ликвидировать как можно быстрее, то есть восполнить уровень, предпочтительно обычной питьевой водой. В сутки подростки должны получать 50 мл жидкости на каждый килограмм веса суммарно изо всех источников.

Потребность в витаминах

^1.эквиваленты ретинола” (RE) = „эквивалентно активности ретинола” RAE. эквивалент ретинола (RE, µg-ekv) = 1 µg ретинола = 12 µg бэтакаротина

^2.Эквивалент ниацина: 1 эквивалент ниацина (NE) = 1 мг ниацина (из 60 мг триптофана в организме может синтезироваться 1 мг ниацина)

Потребность в минералах

¹ Настоящие рекомендации и не дают указаний по потреблению фосфора, поскольку дефицит фосфора в организме не выявлен. Потребность в фосфоре аналогична потребности в кальции.

Уход за кожей лица в подростковом возрасте

Подростковый возраст — это тот период, когда и мальчикам и девочкам нужно начинать косметический уход за кожей лица.

Потому что в период полового созревания происходит гормональная перестройка организма, а так как работа сальных желез регулируется преимущественно половыми гормонами, то это естественно отражается и на коже лица.

Кожа становится более жирной, склонной к закупорке пор, появлению черных точек и прыщей. И нередко, самый главный вопрос, который беспокоит подростков — как избавиться от ненавистных прыщей?

На самом деле весь мир ищет ответ на вопрос как избавиться от прыщей раз и навсегда, но на сегодняшний день средства, которое на 100% предотвратит появление прыщей, к сожалению, еще не изобрели.

Поэтому родителям очень важно объяснить, а подросткам понять, что подобные изменения состояния кожи — это неотъемлемая часть периода взросления, через которую, увы, придётся пройти.

Но это не значит, что нет никакого смысла ухаживать за кожей лица. Средства ухода пусть и не в силах полностью предотвратить появление камедонов и прыщей, но могут уменьшить риск развития воспалительных процессов, способствовать скорейшему заживлению уже имеющихся высыпаний и улучшить состояние кожи в целом.

Основное средство, которое понадобится в этом возрасте — это средство для очищения кожи лица. Это может быть пенка для умывания или гель с противовоспалительным эффектом, которые будут тщательно, но бережно очищать вашу кожу.

Купить такую умывалку можно в магазине, в аптеке, у косметологов или заказать через интернет. Главное, чтобы она соответствовала вашему типу кожи и её состоянию на данный момент.

Если кожа сухая или нормальная, и после пробуждения нет жирного блеска в Т-зоне, то утром такую кожу достаточно просто умыть водой и промокнуть лицо полотенцем. А вечером необходимо очистить кожу с помощью очищающих средств — мягкого геля или пенки для умывания для сухой и нормальной кожи.

1 раз в неделю можно использовать скраб, для отшелушивания мертвых клеток. В качестве скраба могут выступать и пленочные маски.

Питательные и увлажняющие маски необходимы в качестве еженедельного ухода для любого типа кожи. Для подросткового периода эти средства отличает более легкая текстура.

Средства основного ухода-крема- выполняют защитную и увлажняющую функции. Для сухой и нормальной кожи подходят кремы легкой текстуры.

Походы на пляж, поездки на море или в жаркие страны — в таких случаях необходимо использовать солнцезащитные средства.

А если кожа очень чувствительная и после умывания появляется чувство сухости и стянутости, то я могу посоветовать умываться не водопроводной, а минеральной или чистой питьевой водой. Или можно после умывания сполоснуть лицо легким настоем противовоспалительных трав, например, ромашки.

У обладателей комбинированной и жирной кожи в подростковом возрасте, как правило, немало проблем — жирность кожи, черные точки и периодические высыпания.

В таком случае необходимо использовать очищающий гель для жирной комбинированной и проблемной кожи и утром и вечером. А так же желательно иметь и несколько дополнительных средств.

Из бюджетных средств можно приобрети в аптеке 2% раствор салициловой кислоты и обрабатывать воспаленные прыщи 2 раза в день. Для этого лучше всего смочить ватную палочку в растворе салицилки, приложить к воспаленному элементу и поддержать несколько секунд.

Салициловая кислота оказывает на прыщ противовоспалительное действие и уменьшает секрецию сальных желез. Однако не стоит обрабатывать поражённые участки слишком часто или длительное время. Достаточно обрабатывать прыщики 2 раза в день в течении 3-5 дней, иначе можно пересушить кожу в области воспаления.

Либо можно приобрести специальные средства из лечебной косметики для проблемной кожи, которые обычно содержат не только салициловую кислоту, но и увлажняющие компоненты и поэтому не так сильно подсушивают кожу.

При наличии множественных мелких высыпаний можно использовать тоники и лосьоны для проблемной кожи, которые регулируют избыточную секрецию кожного сала и препятствуют появлению прыщей.

Но не стоит использовать такие лосьоны постоянно и на всё лицо, особенно спиртосодержащие, чтобы опять таки не пересушивать кожу лица. Лучше применять такие средства локально на проблемных участках.

Увлажняющие и очищающие глиняные маски. Необходимы в качестве еженедельного уходы для любого типа кожи.

Средства основного ухода выполняют защитную и увлажняющую функции. Для кожи смешанного типа, жирной и проблемной кожи стоит выбрать обезжиренные лосьоны и гели с матирующим эффектом.

Многие подростки довольно сильно комплексуют из-за пятен и прыщей, поэтому обычно я рекомендую мамам приобрести своим детям антибактериальный маскирующий карандаш. Такие средства можно найти у различных марок, которые выпускают косметику для проблемной кожи.

Девочки в подростковом возрасте нередко уже начинают пользоваться декоративной косметикой и тональными средствами. Относительно декоративной косметики — тушь, тени, помада — главное не забывать вечером делать тщательный демакияж и не ложиться спать с косметикой на лице.

А вот что касается тональных средств — я бы посоветовала в подростковом возрасте использовать их как можно реже. Конечно, современные тональные средства уже не те, что были раньше, и сейчас есть тональные крема специально разработанные для проблемной кожи.

Если в подростковом возрасте у вас проблемная кожа — стоит подружиться с хорошим косметологом.

Из салонных процедур в этом возрасте самой востребованной до сих пор остаётся чистка лица. Проводить такую процедуру нужно по необходимости, но обычно не чаще чем 1 раз в месяц. А если случилось обострение — можно заглянуть к косметологу на противовоспалительный уход.

Но независимо от того — посещаете вы косметолога или нет, важно ввести себе правило — никогда самостоятельно не давить прыщи! Потому что такими действиями вы можете только ухудшить ситуацию.

Так же косметолог расскажет вам как правильно ухаживать за вашей кожей и поможет подобрать средства по уходу за лицом, учитывая ваши индивидуальные особенности.

Когда необходим визит к дерматологу?

При незначительных высыпаниях — до 10 воспаленных узелков описанного домашнего и салонного ухода будет вполне достаточно. Как я уже сказала, в этом возрасте периодические высыпания почти неизбежны и по статистике в европейских странах через это проходит около 85% всех молодых людей.

Однако, если спустя 1-2 месяца регулярного ухода у вас не наблюдается никаких улучшений — есть смысл обратиться к врачу дерматологу. В таком случае в дополнение к имеющемуся уходу, возможно назначение кислотосодержащих или лекарственных препаратов для лечения акне. Однако не стоит назначать себе такие средства самостоятельно.

Выбор средств для лечения акне сейчас очень большой, и он зависит от формы заболевания, возраста, переносимости препаратов и других факторов и поэтому даже специалисту не всегда удаётся сразу найти верный подход.

Но закончить мне хочется на позитивной ноте. Как правило, грамотно подобранный простой домашний уход и периодические визиты к косметологу вскоре дают хорошие результаты.

Количество высыпаний уменьшается, кожа приобретает более чистый, спокойный и ухоженный вид. Ну а с возрастом у большинства молодых людей эта проблема проходит сама собой.

Подготовлен врачом-рентгенологом рентгеновского кабинета Метельской В.Ю.

британских подростков рассказывают, каково быть молодым и тучным

Дина, 12 лет, сидит возле своего дома в Порт-Талботе, Уэльс.

Вырасти тяжело, а набрать лишний вес — еще труднее.

Фотография и текст Эбби Трейлер-Смит

Ожирение быстро становится глобальной проблемой —18,5 процента детей в возрасте от 2 до 19 лет считаются страдающими ожирением в Соединенных Штатах, как и 20 процентов детей в возрасте 10 лет в Соединенном Королевстве— но для меня это всегда было личной проблемой.Когда я был ребенком, который рос в отдаленной деревушке в Уэльсе, сначала все называли это «щенячьим жиром»; но примерно в 11 или 12 лет вес начал снижаться. Я действительно не знаю, почему я растолстел — мои родители не были толстыми, у нас не было шкафов, набитых сладостями, — но я помню, что мой мир начал приближаться. Я начал вести дневники, в которых писал о еде , упражнения и мои собственные чувства; Я смотрел на все через призму лишнего веса.

Дневник фотографа, который вел примерно в 1992 году, в котором она записывала списки продуктов, которые помогали ей придерживаться диеты.

После того, как я ушел из дома, чтобы поступить в университет в 18 лет, я в конце концов похудел, но всегда чувствовал, что мое тело недостаточно хорошее. Несмотря на то, что я выглядела стройнее, чувство лишнего веса остается с тобой, отделяя тебя от остального мира. Клеймо ожирения сопровождает избыточный вес на протяжении всей их жизни — от школьного двора до работы и за ее пределами.

17-летняя Челси показывает свои растяжки у себя дома в Шеффилде, Англия. Еженедельный график физических упражнений.

«Вас засыпают тем фактом, что вы должны быть худыми — на телевидении, в фильмах, в журналах, это везде.Когда ты становишься больше, ты автоматически думаешь: Что со мной не так? ”- Сэм, 17

Сэм играет в мяч со своей собакой в ​​саду своего семейного дома в Аберфане, Уэльс.

Как фотограф-документалист, я боролся с идеей сделать проект о весе. Почему я не использую камеру для документирования собственных проблем? подумал я. То, что я знаю лучше всего? Только когда я забеременела в 33 года и подготовилась к воспитанию маленького сына, я была готова заняться проблемой детского ожирения.В течение следующих восьми лет я следил за детьми и подростками с избыточным весом в Англии и Уэльсе, которые занимались повседневной жизнью: проводили время в своих комнатах, гуляли с друзьями, беспокоились о мальчиках, готовились к выпускному балу. Моему младшему испытуемому было 8 лет, когда я начал с ней разговаривать, а самому старшему, которого я начал снимать, когда ей было 14, сейчас 21 год.

Киран, 15 лет, помогает своей матери стирать белье в их доме в Шеффилде, Англия. Он начал больше заниматься домашними делами после того, как перестал играть в футбол в парке; ему надоело дразнить его весом.Дина крошит подаренные ей шоколадные пасхальные яйца в коробку, которую хранит в холодильнике. 12-летний Байрон и его 15-летняя сестра Хайди охотятся на покемонов в своем районе в Ротерхэме, Англия. Байрон играет в своем местном парке в Ротерхэме, Англия. Фотограф обнаружил, что мальчики в большинстве своем считают лишний вес помехой; они меньше заботились о том, как они выглядят, и больше о видах спорта, в которых они не могли участвовать.

Нет алгоритмов. Только лучшие телешоу и фильмы, подобранные вручную со всего мира.

Самым сложным аспектом проекта, который я называю «Большой О», было знакомство с моими предметами. Мало кто хотел представить меня детям своих друзей с избыточным весом; врачи не представляли меня из-за конфиденциальности пациента; благотворительные организации, работающие с детьми с избыточным весом, сопротивлялись, потому что были чувствительны к чувствам детей, которые, возможно, не хотели, чтобы их называли толстыми, особенно фотографом.

Со временем у меня появился доступ к семьям благодаря внеклассным клубам и организациям по контролю веса.Обычно, когда мне удавалось сесть с молодым человеком лицом к лицу и объяснить, что я делаю в проекте, они были счастливы принять участие. Думаю, мои испытуемые могли почувствовать, что я был там. Когда мы работали вместе, я показал все фотографии детям, чтобы убедиться, что они довольны тем, как я изображаю их жизнь.

Сэм оставляет стикеры вокруг своей спальни, чтобы напоминать ей о положительных сообщениях. Сэм в своей спальне, оформленной в стиле Диснея, в своем доме в Абефване, Уэльс. Когда она была моложе, она хотела быть принцессой Диснея; Недавно она подала документы в театральное училище.Шеннон, 16 лет, следит за тем, что она ест за несколько недель до выпускного вечера, чтобы чувствовать себя хорошо в своем платье. Вечером выпускного вечера Шеннон приезжает в свою школу в Шеффилде. Дина гуляет на скутере в Порт-Талботе. Запись из дневника фотографа, датированная примерно 1992 годом, показывающая количество еды, количество калорий, вес и потерю веса за неделю.

Родители в основном отсутствуют на моих изображениях, но их забота о своих детях всегда присутствует. В 2014 году, когда я фотографировал одну из испытуемых, Сэм, играющую в детском бассейне, ее отец повернулся ко мне.«Она наша дочь, и мы любим ее, несмотря ни на что», — сказал он. «Но она не может позволить себе стать больше». Мой собственный отец применил такой же подход к моему весу, любезно не обращая внимания на мои эмоции, предлагая деньги или вознаграждение за похудание. Как родитель, если вы говорите что-либо о весе вашего ребенка, это может восприниматься как неодобрение, но теперь я знаю, что это исходит из любви. Когда ты подросток, это трудно понять.

То, что я также понимаю сейчас — из разговоров со специалистами, изучающими детское ожирение, из того, что я провожу в лагерях для жирных людей и после школьных клубов, из наблюдения за детьми, когда они растут, и из моего собственного пути к здоровому образу жизни — это выздоровление. не о стыде или наградах.Это начинается изнутри, с хорошего самочувствия. Как Шеннон, один из первых детей, которых я сфотографировал, так красноречиво написал в стихотворении: «Пожалуйста, не опекайте меня словами« меньше ешьте и больше тренируйтесь ». Прогуляйтесь в моей обуви в течение дня, а затем скажите мне, что вы думаете».

15-летняя Микаэла тренируется перед занятием по борьбе с клетками в своем местном спортзале в Южном Уэльсе. Сэм отдыхает в детском бассейне в саду за домом. Дина вместе с мамой Джули ест мороженое на берегу моря в Порт-Талботе.

«Сейчас я чувствую себя более комфортно, чем раньше, потому что в моем классе больше детей с избыточным весом, чем было раньше.- Дина, 12

Однажды, когда Микаэла ехала домой из школы в автобусе, она проснулась и обнаружила, что некоторые мальчики написали «FAT» перманентным маркером на ее голове. Здесь она воссоздает сцену с помощью карандаша kohl.

Когда ваша дочь говорит, что она толстая

Проблемы с изображением тела широко распространены среди подростков, особенно девочек-подростков. И большинство родителей слышали, как их дочь-подросток делала самоуничижительные заявления о своем теле, такие как «Я такая толстая» или «Посмотри, какие у меня большие бедра!»

Подобные комментарии вызывают у многих родителей чувство дискомфорта и неуверенность в том, как на них реагировать.Но то, как вы отвечаете на такие фразы, имеет большое значение для того, как ваша дочь думает о себе.

Что делать, если ваш подросток говорит, что он толстый

Если ваша дочь говорит, что она толстая, вы можете сделать вот что.

Подтвердите ее чувства

Такие слова, как «О нет, ты не такой» или «Прекрати это», не повлияют на отношение вашей дочери к себе. Если она думает, что у нее лишний вес, спор с ее чувствами может ухудшить ситуацию.

Подтвердите ее чувства, сказав что-нибудь вроде: «Я знаю, что иногда бывает трудно чувствовать себя хорошо по отношению к своему телу».

Помогите ей оценить ее восприятие

Подростки не очень хорошо умеют определять, здоров ли их вес. Вместо этого они часто основывают свои суждения на своих чувствах. И их представления о размерах легко искажаются их друзьями или средствами массовой информации.

Рассчитайте ИМТ вашей дочери, чтобы определить нормальный вес для ее роста.Посмотрите на диапазон веса, который считается здоровым, недостаточным или избыточным, и обсудите, где он находится в этом диапазоне.

Разговор об искаженном изображении тела

Если у нее нет лишнего веса, поговорите о том, как у людей формируется искаженный образ тела. Фото из журналов с аэрографией, модели с худым весом и восхищение идеалами худощавости могут привести к тому, что многие люди будут принимать худой за здоровый.

К сожалению, социальные сети иногда подпитывают представление о том, что люди должны выглядеть идеально.Многие подростки зацикливаются на том, чтобы сделать идеальное селфи, а девушки говорят о важности наличия «щели в бедрах». Это лишь некоторые из способов, которыми многие подростки формируют негативные образы своего тела.

Иногда девочки-подростки проявляют нарциссизм — это нормально. Поэтому она, вероятно, будет думать, что все смотрят на нее, или полагать, что мир вращается вокруг нее и ее внешности. Это восприятие также может исказить образ ее тела.

Делайте упор на здоровье, а не на вес

Поговорите о важности здорового питания и физических упражнений.Если у вашей дочери избыточный вес, обсудите стратегии, которые она может использовать, чтобы похудеть. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, как подросткам лучше всего поправиться.

Подростки подвергаются особенно высокому риску принятия опасных мер для похудения. Пост, компульсивные упражнения, причудливые диеты или даже очищение организма — вот лишь некоторые из нездоровых способов, которыми многие из них пытаются похудеть. Подростку важно хорошо знать о пагубном воздействии такого выбора на ее организм.

Разговор о здоровом внутреннем диалоге

Если ваш подросток критически относится к себе, важно, чтобы он осознал, как это может повлиять на ее чувства и поведение. Например, подросток, который думает: «Я уродлив, и я никому не нравлюсь», с меньшей вероятностью будет разговаривать с людьми. В результате ей может быть сложно найти друзей. Это может усилить ее негативное мышление.

Научите ее, как правильно говорить с самим собой. Поговорите о том, как она может напомнить себе о своих хороших качествах и научить ее не говорить себе ничего того, что она не сказала бы другу.

Задавайте вопросы

Многие девушки нереально полагают, что их внешность напрямую связана со всем, от счастья до успеха. Они думают, что если бы они могли быть тоньше, то стали бы популярными и им больше никогда не пришлось бы беспокоиться о таких вещах, как издевательства.

Поговорите со своим подростком о том, как, по ее мнению, ее вес и внешний вид влияют на нее. Обсудите, реальны ли ее ожидания. Напомните ей, что не каждый худой или привлекательный человек живет счастливой жизнью.Сделайте акцент на внутренней красоте и обсудите, почему доброта и забота важнее физической красоты.

Когда обращаться за профессиональной помощью

Если проблемы с изображением тела вашей дочери мешают ее жизни, обратитесь за профессиональной помощью. Поговорите с ее врачом или обратитесь к специалисту по психическому здоровью. У нее может быть основная проблема с психическим здоровьем, или она может быть подвержена риску пищевого расстройства.

USA Paintball увольняет профессионалов из-за вирусного TikTok-подростка с COVID: «Ребенку нужна гребаная беговая дорожка»

USA Paintball разрывает отношения с одним из своих спортсменов из-за публикации вирусного TikTok, высмеивающего вес подростка Florida После того, как он был госпитализирован с COVID-19 на 10 дней, команда объявила в понедельник.

31-летняя Джессика Майоло была исключена из команды США по пейнтболу «на неопределенный срок» после расследования опубликованного ею видео, в котором она критиковала 17-летнего Дэвида Эспино за то, что ему нужна была «гребаная беговая дорожка», а не вакцина. .

НЕМЕЦКИЙ ТРЕНЕР, ЗАГРУЖЕННЫЙ С ОЛИМПИАДЫ ПОСЛЕ БОРЬБЫ В ЛОШАДЬ ВО ВРЕМЯ ЖЕНСКОГО ПЕНТАТЛОНА

«Команда пейнтбола США не терпит дискриминации или запугивания любого рода», — говорится в заявлении, опубликованном в Instagram .

«Нашим высшим приоритетом всегда было представлять нашу страну с честностью и уважением. Для семьи, которая не нуждалась, не заслуживала и не заслуживала того, чтобы ее поместили в эту должность — мы благодарим вас за предоставленный нам шанс показать, где мы встали.»

USA Paintball: «Наше расследование вызывающего беспокойство поведения г-жи Майоло завершено, и мы решили удалить ее из команды на неопределенный срок».

В видео, которое с тех пор было удалено, Майоло рассказала о подростке из Майами, мать которого сказала, что хотела бы получить ему вакцину раньше, чтобы можно было предотвратить серьезное заболевание, сообщает New York Post. .

«Мэм, вашему ребенку не нужна прививка от COVID, — сказал Майоло, — вашему ребенку нужна гребаная беговая дорожка. Это то, что ему нужно».

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ СПОРТИВНЫХ ОСВЕЩЕНИЙ НА FOXNEWS.COM

Видео получило резкую негативную реакцию в социальных сетях, побудив пользователей связаться с USA Paintball.

«Те из вас, кто разочарован временем, которое потребовалось, чтобы прийти к такому выводу, обратите внимание на следующее», — говорится в заявлении USA Paintball.

«Мы, как организация, несем ответственность за проявление должной осмотрительности при проведении всех расследований и принятия решений в отношении последствий.Мы верим в надлежащую правовую процедуру, при которой отдельное лицо, любое лицо, может быть услышано или получено возможность исправить свои ошибки ».

« Наше решение официально исключить г-жу Майоло из программы Team USA является окончательным и вступает в силу немедленно ».

Майоло в понедельник опубликовала собственное заявление, в котором она сожалеет о том, как справилась с ситуацией.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS

«Все началось с того, что я выразила свое личное мнение о том, что я чувствую довольно страстно о, превратилось в момент сожаления по поводу ситуации, в которую я поместил своих товарищей по команде, наших спонсоров и спорт, который я люблю », — говорится в ее заявлении, опубликованном в Post.

«Если бы у меня снова был такой момент, чтобы выразить свои полные мысли, я бы более тщательно подбирал слова и размышлял о том, как мое мнение может повлиять на других».

Она продолжила: «Я ценю возможность увидеть эту ситуацию с точки зрения других и узнать, где я могу добиться большего и буду делать лучше. Я надеюсь, что смогу вдохновить других осознать силу их слов».

Лучшие лагеря для похудения для детей и подростков в 2021 году

Обновлено 9 января 2021 г.

Содержание

Что такое «жирный лагерь»?

«Жирный лагерь» — это общее название летнего лагеря для похудения, работающего по системе «все включено» для детей, подростков и молодежи.Детям, которые из-за своего веса могут бороться с ожирением, проблемами с телодвижением или проблемами самоуважения, могут помочь лагеря для похудания. Эти лагеря работают по специальной программе диеты, физических упражнений и образования.

Большинство лагерей предлагают одно- или двухнедельные занятия, но участники лагеря могут предпочесть оставаться на несколько недель подряд. В некоторых лагерях для похудания могут проводиться занятия, которые продолжаются большую часть лета.

11 лучших лагерей для похудания для детей и подростков в 2021 году

Есть много лагерей для похудения для детей и подростков на выбор.У каждого лагеря есть свои плюсы и минусы, и FitStays их все каталогизировал. Прочтите обзоры, цены и подробную информацию о лучших детских лагерях для жирных детей в Соединенных Штатах.

Семьям и студентам рекомендуется ознакомиться с полным списком детских и подростковых лагерей ниже, чтобы найти подходящий для своего ребенка.

1. Лагерь New Heights

Camp New Heights — это лагерь для похудания для детей и подростков в возрасте от 9 до 17 лет, расположенный на территории кампуса Калифорнийского университета в Санта-Барбаре. В лагере повышается соотношение количества отдыхающих к персоналу: 3-5 человек на каждого консультанта.

Кемперы в New Heights могут участвовать от одной до трех двухнедельных сессий в течение лета с конца июня до начала августа 2020 года.

Программа в Camp New Heights сочетает индивидуальные решения с групповыми занятиями, чтобы помочь детям похудеть, найти друзей и расти как физически, так и умственно. Каждый турист выбирает пять еженедельных занятий: три групповых занятия (включая командные виды спорта и бег) и два факультативных курса (включая ремесло, танцы, гольф и многое другое).

Фитнес-занятия сочетаются с трехразовым обедом с ограничением калорий, а меню разработано местным диетологом. Перед каждым приемом пищи диетолог объясняет преимущества еды и стратегии применения уроков, полученных в летнем лагере, для сохранения здоровья дома.

Самым уникальным аспектом Camp New Heights является их индивидуальная программа, основанная на низком соотношении отдыхающих и консультантов. Родители и туристы, которые ищут доступный индивидуальный лагерь для похудения для детей и подростков, могут выбрать Camp New Heights.

Оценка 5 звёзд (1 отзыв)

Узнайте больше о ценах, деталях и расписании лагеря Camp New Heights на 2021 год на сайте FitStays.

2. Старт лагеря для прыжков

Camp Jump Start — это лагерь для похудания для дошкольников и подростков, расположенный недалеко от города Империал, штат Миссури, недалеко от Сент-Луиса. Jump Start была основана в 2003 году медсестрой Жан Хюлсинг, которая до сих пор живет и работает в лагере.

4- или 8-недельная программа в Jump Start была разработана как «полноценный оздоровительный лагерь», в котором основное внимание уделяется эмоциональному и социальному здоровью, а также физическому благополучию.Лагерь продвигает их график активности, предлагая отдыхающим ежедневный график, ориентированный на их интересы, со стандартными вариантами, такими как бассейн и пешие прогулки, и уникальными предложениями, такими как стена для скалолазания и методы управления стрессом.

Camp Jump Start открыт для отдыхающих в возрасте от 9 до 17 лет, со специальными мероприятиями для каждой возрастной группы. Детям, молодежи, подросткам или семьям, которые ищут летний лагерь для похудения с широким спектром мероприятий или летний лагерь в центре Среднего Запада, следует ознакомиться с предложениями Camp Jump Start.

Оценка 5 звёзд (1 отзыв)

Узнайте больше о ценах, деталях и расписании лагеря Camp Jump Start на 2021 год на сайте FitStays.

3. Camp Pocono Trails

Pocono Trails — это лагерь для похудания для детей и подростков в возрасте от 7 до 17 лет, расположенный недалеко от Ридерс, штат Пенсильвания. Camp Pocono Trails, расположенный всего в 90 минутах езды от Филадельфии и Нью-Йорка, является популярным местом для студентов на северо-востоке, где они могут похудеть и поправиться.

Программа Camp Pocono Trails предлагает пять занятий фитнесом в день, где учащиеся выбирают из водных видов спорта, легкой атлетики, художественной гимнастики, пеших прогулок и специальных экскурсий.Программа упражнений сочетается со здоровым питанием, содержащим около 1600 калорий в день, что приводит к отрицательному потреблению калорий и средней потере веса на 3-5 фунтов в неделю.

Сеансы в Camp Pocono Trails варьируются от 11 дней до 7 недель. Отдыхающим рекомендуется выбрать вариант сеанса, длина которого соответствует их целям в отношении здоровья и похудания. Детям и семьям, которые ищут лагерь для похудения на северо-востоке США с широким спектром мероприятий, следует узнать больше о Camp Pocono Trails.

Оценка: 4,2 звезды (5 отзывов)

Узнайте больше о ценах, деталях и расписании лагеря Camp Pocono Trails на 2021 год на сайте FitStays.

4. Программа обращения с привычками в Интернете Pocono Trails

Программа обращения с интернет-привычками в Camp Pocono Trails разработана, чтобы помочь детям научиться развивать здоровые отношения с технологиями. Это уникальный лагерь для детей и подростков, которые избавляются от зависимости от видеоигр, Интернета, компьютера и телефона, от которых страдают дети в этом современном мире.

Эта программа разработана с множеством мероприятий на свежем воздухе, призванных научить детей развлекаться не только с помощью технологий. В основе программирования лежат группы изменения поведения, модерируемые занятия, призванные помочь детям понять ценность расписания, преимущества саморегулирования и способы раскрытия своих скрытых талантов.

Программа по изменению привычек в Интернете, расположенная в районе Ридерс, штат Пенсильвания, на территории лагеря Поконо-Трейлс, работает все лето с сессиями продолжительностью от 11 дней до 7 недель.Родители, которые ищут вариант лагеря, ориентированный не столько на потерю веса, сколько на помощь детям в развитии более здоровых отношений с технологиями, должны проверить программу обращения с привычками в Интернете Pocono Trails.

Нет оценок (написать отзыв)

Узнайте больше о ценах на Программу обращения с привычками в Интернете Pocono Trails и подробную информацию о программе FitStays.

5. Кэмп Шейн, штат Аризона,

Camp Shane Arizona — это лагерь для мальчиков 7-19 лет и девочек 7-17 лет в Майере, штат Аризона, расположенный в школе-интернате Орм.Основная цель этого лагеря — сделать потерю веса для детей и подростков с избыточным весом управляемым, увлекательным и устойчивым в течение их двух-шестинедельного пребывания.

Программа в Camp Shane Arizona разделена на три двухнедельных занятия, из которых родители могут отправить своего ребенка на одну, две или все три. Во время этих занятий дети и подростки участвуют в мероприятиях как в помещении, так и на открытом воздухе, принимают участие в диетических блюдах, приготовленных поварами на территории отеля и под руководством диетолога, и наслаждаются такими видами деятельности, как искусство и ремесла, светские мероприятия, театральные представления и многое другое.

Родители, дети и подростки, ищущие лагерь для похудания на юго-западе США, могут рассмотреть программу в Camp Shane Arizona. Поклонники модели летних лагерей Camp Shane могут также захотеть исследовать все локации Camp Shane на FitStays.

Нет оценок (написать отзыв)

Узнайте больше о ценах Camp Shane Arizona и деталях FitStays.

6. Кэмп Шейн Калифорния

Для летней сессии 2020 года Camp Shane’s California расположен в Редлендсе, штат Калифорния, на территории кампуса Университета Редлендса.Лагерь для похудения в Калифорнии предназначен для детей, подростков и молодых людей, цель которого — помочь отдыхающим сбросить вес в веселой и безопасной обстановке.

Camp Shane California предлагает отдыхающим возможность завести новых друзей и навсегда изменить образ жизни при похудении. Кампус University of Redlands предлагает отдыхающим современную кондиционированную среду с профессиональными спортивными площадками и бассейном с 20 дорожками. Лагерь находится примерно в 60 минутах езды от центра Лос-Анджелеса и открыт летом для занятий от двух до шести недель.

Кемперы и их семьи, которые ищут детский лагерь для похудения в Калифорнии с акцентом на физическую подготовку, могут захотеть рассмотреть Camp Shane California. Посетители со всего США также могут быть заинтересованы во всех пяти местах лагеря Шейн.

Нет оценок (написать отзыв)

Узнайте больше о ценах Camp Shane California и деталях FitStays.

7. Кэмп Шейн Флорида

Camp Shane Florida расположен в Мельбурне, Флорида, в Технологическом институте Флориды в юго-восточной части штата.Этот лагерь для похудения ориентирован на детей, подростков и молодых женщин (до 25 лет).

Camp Shane Florida предлагает летние программы по снижению веса, которые включают в себя регулярный отдых в лагере, а также обучение питанию и поведенческую терапию. В лагере предлагается здоровое питание с контролируемой порцией. Удобства для тренировок включают игровые поля с травяным покрытием, водный центр, несколько тренажерных залов и фитнес-залов, пешеходные дорожки и реку, подходящую для каякинга.

Детям, родителям и молодым людям, которые хотят увлекательно похудеть на юго-востоке Соединенных Штатов, следует рассмотреть расположение лагеря Шейн во Флориде.Кроме того, туристы, заинтересованные в опыте Шейна в других местах, могут исследовать пять мест Camp Shane на FitStays.

Нет оценок (написать отзыв)

Узнайте больше о ценах на Camp Shane Florida и подробностях о FitStays.

8. Camp Shane Connecticut (район Нью-Йорка)

Camp Shane Connecticut Area (Нью-Йорк) предназначен для мальчиков 7–19 лет и девочек 7–17 лет в Помфрете, штат Коннектикут, на территории частной школы приходского священника Помфрета. Основная цель этого лагеря — сделать потерю веса для детей и подростков с избыточным весом управляемым, увлекательным и устойчивым в течение их трех-девятинедельного пребывания.

Программа в Camp Shane Connecticut разделена на три трехнедельных занятия, из которых родители могут отправить своего ребенка или подростка к одному, двум или всем трем. Во время этих занятий участники лагеря участвуют как в мероприятиях в помещении, так и на открытом воздухе, принимают участие в диетических блюдах, приготовленных поварами на территории отеля и под руководством зарегистрированного диетолога, и наслаждаются такими видами деятельности, как искусство и ремесла, светские мероприятия, театральные представления и многое другое.

Camp Shane Connecticut расположен между Хартфордом и Провиденсом, в нескольких минутах езды от Бостона и Нью-Йорка.Родители и туристы, которые ищут лагерь для похудения в Новой Англии с вариантами от трех до девяти недель, должны прочитать о Camp Shane Connecticut подробнее. Если вы хотите испытать опыт Camp Shane, но хотите исследовать другие части страны, просмотрите все пять местоположений Camp Shane на FitStays.

Нет оценок (написать отзыв)

Узнайте больше о ценах Camp Shane New York и деталях FitStays.

9. Кэмп Шейн Висконсин

Camp Shane Wisconsin — это летний фитнес-лагерь для детей и подростков, расположенный в колледже Карфаген в Кеноша, штат Висконсин, на берегу озера Мичиган.Camp Shane Wisconsin предлагает варианты программы продолжительностью от двух до шести недель для отдыхающих, желающих похудеть и стать здоровыми.

Лагерь предлагает занятия фитнесом, уроки питания и когнитивно-поведенческую терапию, чтобы помочь отдыхающим сбросить вес и при этом развлечься. Camp Shane Wisconsin надеется вооружить гостей инструментами, необходимыми для поддержания здорового образа жизни и снижения веса, когда они покидают лагерь в конце программы.

Одним из уникальных факторов Camp Shane Wisconsin является то, что он расположен в Карфагенском колледже, благодаря его современным удобствам.Кроме того, Кеноша, штат Висконсин, является единственным лагерем для похудания для детей на Среднем Западе. Родители, подростки и дети, которые могут быть в центре города или заинтересованы в современном кампусе, могли бы получить пользу от обзора Camp Shane Wisconsin. Или сравните все местоположения Camp Shane на FitStays.

Нет оценок (написать отзыв)

Узнайте больше о ценах на Camp Shane Wisconsin и подробностях о программе FitStays.

10. Лагерь Пеннбрук

Camp Pennbrook — это фитнес-лагерь только для девочек в Ньютауне, штат Пенсильвания.Программа предлагается для девочек в возрасте от 8 до 21 года, и студенты могут оставаться в ней минимум две или максимум семь недель в летние месяцы.

Предложение «все включено» в Camp Pennbrook включает проживание в подготовительной школе Джорджа, здоровое и питательное питание, консультации, занятия физическими упражнениями и экскурсии за пределы кампуса. Фитнес-мероприятия проводятся в тренажерном зале и фитнес-центрах на территории кампуса, в крытом бассейне и на нескольких спортивных площадках и площадках.Camp Pennbrook предлагает пакеты летних лагерей от 14 до 49 дней.

Вы ищете лагерь для похудения только для девочек для себя или своего ребенка? В таком случае следует подумать о программе поддержки лагеря Пеннбрук и современных помещениях.

Нет оценок (написать отзыв)

Узнайте больше о ценах, деталях и расписании лагеря Camp Pennbrook на 2021 год на сайте FitStays.

11. Обряды перехода

Rites of Passage Wilderness Therapy — это интенсивный 6-недельный лагерь для похудения для детей и подростков в Шелтоне, штат Вашингтон.Оздоровительный лагерь в Rites of Passage сочетает в себе обширные мероприятия на свежем воздухе с комплексным питанием, чтобы помочь участникам улучшить общее состояние здоровья и снизить вес в качестве побочного эффекта.

Rites of Passage открыт для отдыхающих в возрасте от 11 до 17 лет и включает в себя частые мероприятия на свежем воздухе, такие как походы, плавание, каякинг и многое другое. Фитнес-занятия сочетаются с комплексным, экологически чистым питанием, запланированным дипломированным диетологом.

Программа может похвастаться тем, что детоксикационный эффект удаления сахара и жира из организма поможет естественным образом ускорить метаболизм отдыхающих, а потеря веса является положительным побочным эффектом.Диета и упражнения сочетаются с сеансами когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), чтобы помочь улучшить процесс принятия решений в отношении здоровья и питания и помочь студентам как умственно, так и физически.

В отличие от большинства летних лагерей для толстяков, Rites of Passage открыт почти круглый год, принимая новых отдыхающих с января по ноябрь. Отдыхающим и родителям, которым нужна интенсивная программа по снижению веса на открытом воздухе с множеством гибких вариантов расписания, следует ознакомиться с предложениями Rites of Passage Wilderness Therapy.

Нет оценок (написать отзыв)

Подробнее о Rites of Passage, обновленных ценах на 2021 год и подробностях о FitStays.

Fat Camp Цены и затраты

Жирные лагеря могут стоить от 1000 до 3000 долларов в неделю , в зависимости от лагеря. Лагеря для похудания работают по системе «все включено», что означает, что все питание, проживание и мероприятия включены в стоимость программы. Некоторые дополнительные услуги (например, поездки за пределы лагеря) могут стоить или не стоить дополнительных, поэтому родители захотят ознакомиться с этими деталями, прежде чем отправлять своего ребенка в детский лагерь.Как правило, чем больше недель вы проведете в лагере для похудания, тем ниже будет цена за неделю.

Fat Camp FAQ

Реальные ли лагеря для жирафов?

Лагеря для похудания для детей и подростков, часто называемые «лагерями для жирных», вполне реальны. Оставаться здоровым и спортивным может быть сложно, и иногда детям нужна новая среда для обучения, питания, фитнеса и мотивации, чтобы жить с нормальным весом. Не дайте себя обмануть кино и телевидению; Летние лагеря для похудения — это дружелюбная и благоприятная среда для детей любого происхождения.

Работают ли толстые лагеря?

Да! Жирные лагеря работают, чтобы помочь детям сбросить вес и сохранить его за счет сочетания фитнеса, питания и образования. Они доказали свою эффективность не только для похудания в течение недель в лагере, но и для снижения веса по возвращении домой.

Какой обычно день в лагере для жирных людей?

Каждый день будет состоять из сочетания низкокалорийных блюд, увлекательных упражнений и игр, а также занятий, призванных помочь участникам лагеря овладеть навыками, которые помогут им вести здоровый образ жизни по возвращении домой.Хотя дети могут неохотно уезжать из дома на несколько недель, эти лагеря и их опытные сотрудники знают, как бороться с тоской по дому и чем занять детей.

Сколько я ем в лагере для жирных людей?

Большинство лагерей предоставляют отдыхающим трехразовое полноценное питание. Питание специально разработано поварами, врачами и диетологами, чтобы гарантировать, что низкокалорийная диета по-прежнему может дать детям достаточно здоровой энергии, чтобы оставаться активными во время их пребывания. Сочетание здорового питания и тяжелых упражнений обеспечивает отрицательное потребление калорий и стабильную, поддерживаемую потерю веса.

Сколько я тренируюсь в Fat Camp?

Лагеря для похудания для детей и подростков не предназначены для использования в учебных лагерях; туристы будут тренироваться, но не переутомляться. В лагерях занятия спортом, спортивными мероприятиями, соревнованиями и играми позволяют развлечься. Дети могут даже не знать, что они тренируются, посещая один из этих лагерей.

Когда я могу пойти в лагерь для жирафов?

Большинство лагерей для похудания для детей и подростков предлагаются в летние месяцы, когда ученики не ходят в школу.Обычно программы рассчитаны на одно- или двухнедельные занятия, но в некоторых лагерях участники могут оставаться на нескольких занятиях подряд. Чем дольше участники программы остаются в программе, тем больше они теряют в весе.

Выбор палаточного лагеря для похудения

Имея так много вариантов, вы можете не знать, с чего начать, выбирая «толстый лагерь» для себя или своей семьи. Просмотрите варианты лагерей на веб-сайте FitStays и, в частности, имейте в виду следующие вопросы:

• В какой части страны я хочу находиться?
• В какие дни запускается программа и могу ли я в это время работать?
• Я предпочитаю специализированный лагерь (например, только для девочек или тематический лагерь дикой природы) или более общий?
• Как лагерь, помимо диеты и физических упражнений, поддержит меня или моего ребенка морально и эмоционально?

Прочтите обзоры лагерей на FitStays и загляните в наш блог, чтобы узнать больше о фитнесе, здоровье, похудании и путешествиях для детей, подростков и взрослых.

Справочник лагеря для похудания для детей и подростков

Просмотрите каталог FitStays каждого летнего лагеря для похудения для детей и подростков в Соединенных Штатах. Сохраните избранное, нажав кнопку с сердечком. Скучаем по детским и подростковым лагерям для похудания? Свяжитесь с нами, чтобы нас добавили в наш каталог.

Помощь подростку в выборе здорового питания и физических упражнений в мире одержимости весом

«Сильная исследовательская база книги впечатляет.Ноймарк-Штайнер воплощает результаты исследований и стратегии в жизнь с многочисленными примерами и личными анекдотами из собственного опыта воспитания подростков. Книгу интересно и легко читать, поскольку текст разбит на отрывки из исследователей в этой области, примеры из практики и текстовые поля, содержащие конкретные стратегии и советы для родителей, которые следует попробовать … Эта книга — отличный ресурс для родителей, ищущих чтобы узнать, как помочь подростку (мужчине или женщине) справиться с проблемами, связанными с питанием или весом.Он актуален для всех родителей, поскольку предоставляет полезную информацию для пропаганды здорового образа жизни и положительного образа тела в целом ».

— Обзоры книг по когнитивно-поведенческой терапии

«Автор дополняет книгу конкретными практическими советами. Однако она также заботится о том, чтобы родители не чувствовали себя перегруженными … Ноймарк-Штайнер также поощряет гибкий подход … Это отличная книга по чрезвычайно важной и актуальной теме, а также милосердное и практическое руководство для родителей.Я настоятельно рекомендую эту книгу любому родителю детей или подростков, и я считаю, что она также может быть интересна ряду медицинских работников, работающих с семьями, которые ищут способы улучшить пищевое поведение и физическую активность своих детей ».

— Форум «Академия расстройств пищевого поведения»

«В этой обстоятельной и разумной книге Ноймарк-Штайнер показывает родителям, как помочь своим подросткам сделать правильный выбор продуктов питания — сейчас и в будущем.Своим откровенным советом никогда не «садиться на диету» автор делает упор на изменении образа жизни, а не на быстрых решениях. Родители могут быть положительными образцами для подражания, обеспечивая здоровые завтраки и обеды, сокращая время, которое дети тратят на просмотр телевизионных изображений худых людей, и помогая детям делать разумный выбор еды на ходу. Подростки должны знать (а они не знают), что такое порция, сколько калорий и почему это важно. Подход здесь практичный, а не авторитарный; автор знает, что трудно попросить подростков отказаться от картошки фри и больших газированных напитков; она знает, что семьи едят вне дома, но это не обязательно должно быть с высоким содержанием жиров и калорий… Отлично … »

— Библиотечный журнал

« Общая идея книги подчеркивает принятие размера и самопринятие. Независимо от того, нужны ли вам группы поддержки по расстройствам пищевого поведения, центры, веб-сайты или другие книги, как библиография, так и раздел ресурсов являются исчерпывающими. Это отличный ресурс ».

— Расстройства пищевого поведения

«Страницы этой книги переполнены одной хорошей идеей за другой. Научно обоснованным и заботливым способом д-р.Ноймарк-Штайнер затрагивает темы, которые имеют ключевое значение для здоровья и счастья всех девочек и мальчиков в подростковом возрасте ».

— Келли Д. Браунелл, доктор философии, директор Йельского центра расстройств пищевого поведения и веса; автор книги Food Fight: The Inside Story of the Food Industry, America’s Obesity Crisis, and What We Can Wings With It

“Dr. Ноймарк-Штайнер — всемирно признанный эксперт по вопросам образа тела и проблем с питанием у подростков, и лишь немногие ученые могут поделиться своими мыслями в такой теплой, понимающей и вдохновляющей манере.На каждом этапе она предлагает реалистичные и наводящие на размышления предложения об изменениях, которые вы можете внести, чтобы повысить самооценку и благополучие вашего подростка ».

—Сьюзан Дж. Пакстон, доктор философии, Школа психологических наук, Университет Ла Троб, Австралия

«Доктор. Ноймарк-Штайнер — широко известный исследователь, успешный специалист по профилактике и талантливый педагог. Она также мать, которая на работе научилась находить баланс между активным воспитанием детей, молчанием прикусывать язык и постоянной поддержкой своих детей.Это невероятно мудрая и полезная книга для всех, кто изо всех сил пытается рассказать детям о здоровом питании, весе, фигуре и упражнениях ».

— Майкл П. Левин, доктор философии, факультет психологии, Колледж Кеньон; соредактор Предотвращение расстройств пищевого поведения

“Dr. Neumark-Sztainer объединила впечатляющее количество академических и практических знаний в это подробное руководство для родителей. Это исключительный и легко читаемый ресурс, посвященный всему спектру проблем, связанных с питанием и формой тела у подростков.Предложения для родителей разумны, выполнимы и основаны на текущих реалиях семейной жизни. В эпоху путаницы в отношении формы тела и веса эта книга может послужить мощным руководством по воспитанию детей с положительной связью со здоровым питанием и своим телом ».

—Нива Пиран, доктор философии, Программа психологического консультирования, Университет Торонто, Канада

«Для родителей, которые хотят воспитывать детей, которые хорошо себя чувствуют и чувствуют себя в своем теле, эта книга полна полезной, практической информации и идей. .Это также будет ценный ресурс для специалистов в области здравоохранения и преподавателей. Эта книга, основанная на исследованиях и мудрости одного из ведущих экспертов страны в области питания подростков, может помочь изменить жизнь подростков и их семей к лучшему ».

—Мэри Стори, доктор философии, Отдел эпидемиологии и общественного здравоохранения, Университет Миннесоты, Миннеаполис, Миннесота

«Это замечательное практическое руководство можно охарактеризовать одним словом: баланс. Доктор Ноймарк-Штайнер сочетает практические советы для родителей с научными доказательствами, подтверждающими их, и показывает, как помочь подросткам более взвешенно подходить к еде и фитнесу.Восхитительно ясная, воодушевляющая и вдохновляющая ».

—Ричард Э. Крайпе, доктор медицины, начальник отдела подростковой медицины, педиатрическое отделение, Медицинский центр Университета Рочестера

«Слишком поздно помогать моей дочери Анне, которая умерла от расстройства пищевого поведения в 21 год. Хотел бы, чтобы эта книга была доступна, когда она была моложе, потому что я мог бы лучше подготовиться, чтобы помочь предотвратить ее болезнь. Я предлагаю всем родителям подростков прочитать эту книгу — в результате будет гораздо меньше подростков, страдающих проблемами, связанными с весом.»

—Китти Вестин, президент, Фонд Анны Вестин

« A tour de force . Ноймарк-Штайнер разбирает результаты последних академических исследований по вопросам диет, фитнеса, питания и пищевых расстройств среди подростков таким образом, чтобы родители могли чувствовать себя вправе говорить со своими подростками о проблемах веса и образа тела, не отталкивая их. Ее практические советы родителям подростков очень воодушевляют, но не догматичны. Эта книга хранительница; одна из тех основных книг по воспитанию детей, которым суждено стать классикой.

— Шарлин Хессе-Бибер, доктор философии, факультет социологии, Бостонский колледж; автор Достаточно ли я похудела?

Fat Camp для семей Теннесси

Основаны ли Fat Camps на доказательствах?

Fat Camps — это лагеря для похудания, специально разработанные для физической и эмоциональной поддержки подростков, подростков и молодых людей. В Camp Pocono Trails мы обеспечиваем структурированную среду для наборов для коррекции, чтобы они могли успешно похудеть.Похудеть сложно, и мы обеспечиваем структуру, необходимую для правильного образования, питания, фитнеса, кулинарных тренировок и мотивации для поддержания здорового веса. Долгосрочные результаты Camp Pocono Trails поразительны. Наш лагерь для похудания настолько эффективен, потому что мы нанимаем лучших сотрудников в соответствующих областях со всего мира. Некоторые туристы могут испытывать трудности с физическими упражнениями, в то время как другие могут испытывать трудности с правильным питанием или развитием психологической мотивации к изменениям. В Camp Pocono Trails есть сотрудники, которые сосредоточатся на всех этих областях.

Семьи из Теннесси найдут лучший вариант лагеря для толстых в Camp Pocono Trails, где мы обслуживаем 600+ отдыхающих в год!

Расписание Fat Camp для подростков

Наша программа лагерей отличается от «Boot Camp» или «Fat Camp» для здоровья и фитнеса. В то время как многие туристы приезжают в Camp Pocono Trails, чтобы похудеть, другие приезжают, чтобы набраться сил, получить хорошую физическую форму и / или поработать над проблемами самооценки.

Волнение ждет толстых участников лагеря Camp Pocono Trails! Наша программа лагеря рассчитана на отдыхающих в возрасте от 7 до 18 лет, молодежи от 18 до 25 лет, а также для семей и мам.Лагеря со всего мира вписываются в структурированную среду, где они учатся жить более счастливой и здоровой, а также позволяют этой возрастной группе выбирать, когда дело доходит до их ежедневного расписания / выбора фитнеса.

Отдыхающие просыпаются рано и рано, чтобы начать свой день в 7:45. Вы можете увидеть наше утреннее расписание ниже:

УТРО

7:45 Пробуждение

8:30 Завтрак

10:00 1-й период активности

(Активный: аэробика, художественная гимнастика, теннис, спорт, клуб здоровья …)

11:00 2-й период занятий

(Менее активный: театральное искусство, искусство и ремесла, питание / кулинария …)

Во второй половине дня — здоровый низкокалорийный обед и плавание.

ДЕНЬ

12:00 Купание или душ

12:30 Обед

1:15 Свободное время / отдых

(Спорт, видеоигры, пинг-понг, написание писем…)

2:00 Выбор группы действий

(Вы выбираете, что делать…)

3:00 Закуска

3:15 4-й период активности

(варьируется; спорт, плавание, веса…)

4:15 5-й период активности

(варьируется…)

Мы предлагаем веселые вечерние мероприятия и отключение света в зависимости от возрастной группы кемпера:

ВЕЧЕР

5:15 Дополнительное плавание / душ

6:15 Ужин

7:15 Бесплатная игра

(Доступны все спортивные сооружения)

8:00 Вечернее мероприятие

(Танцы, игры, развлечения, фильмы …)

9:00 Перекус

9:15 Бесплатная игра

(Доступны все спортивные мероприятия; большинство из них освещено снаружи.)

10: 00-10: 30 Перед сном

(Зависит от возраста)

Не разговаривайте с подростком с избыточным весом — действуйте!

Среди заголовков недели, посвященных ожирению, есть отчет, сделанный Эшли Бэрриент, мед. Медицины, LPC, RD, LDN, диетологом и бариатрическим консультантом в Центре метаболической хирургии и лечения ожирения Лойолы, и опубликованный в журнале Педиатрической ассоциации Американской медицинской ассоциации. — , где говорится, что дети ошеломлены разговорами о весе и диетах и ​​чувствуют, что не могут изменить числа.

Я должен согласиться с Барриентом в этом. Далее она рекомендует всем членам семьи подойти к здоровому питанию как единый коллектив, с чем я тоже согласен.

Как человек, страдающий ожирением с раннего детства и которому до 50 лет все еще трудно, я хотел бы добавить несколько мыслей к этой острой и очень болезненной проблеме.

Родители должны делать все, что в их силах, чтобы узнать не только о питании, но и о компульсивном переедании и ожирении в целом. Поступая таким образом, они узнают, что продукты с высокой степенью переработки вызывают такую ​​же зависимость, как кокаин или алкоголь, и что эта зависимость сохраняется на всю жизнь, даже после того, как исчезнет очевидная проблема с весом.

Знание о том, что ваш ребенок пожизненно болен, например, болезнью Крона или эпилепсией, может помочь родителям избежать быстрых решений или способствовать быстрым решениям, к которым могут пойти их подростки. За лето между первокурсником и второкурсником я похудела на 36 фунтов, съедая 500 калорий и выполняя четыре часа упражнений в день, что, по мнению родителей, было здорово.

Не было. Когда я вернулся в школу, культура нездоровой пищи захватила мои мечты об обтягивающей одежде, и я все это вернуло, а потом и кое-что.Ребенок 15 лет не может жить по такому режиму, и мои родители не знали, что им следовало поощрять меня есть в пределах 1200-1500 калорий в день, чтобы получать необходимое мне питание для роста.

Когда я закончил шестинедельную тренировку, у меня был 18-й размер, а когда я вернулся в школу, меня также победили все худенькие девушки, которые, казалось, весили 115–120 фунтов. Эти 120 фунтов (я рост 5 футов 8 дюймов) не давали мне покоя в течение многих лет. Разумные ожидания отсутствовали. Я не виню в этом своих родителей, но я виню культуру, которая даже в 1972 году делала упор на ультратонких.

Пэм Пик, доктор медицины, в книге The Hunger Fix , пишет: «Исследователи злоупотребления психоактивными веществами утверждают, что адаптация мозга происходит в результате регулярного употребления в пищу так называемых сверхприятных продуктов — продуктов, содержащих соль, жир и сладкий вкус. увеличить потребление — их, вероятно, будет труднее изменить, чем от кокаина или алкоголя, потому что они включают гораздо больше нервных путей. Почти 90 процентов дофаминовых рецепторов в центре вознаграждения … мозга активируются в ответ на пищевые сигналы.

«Совершенно новое исследование также показывает прямые доказательства длительных и фундаментальных травм части мозга, которая помогает нам регулировать потребление пищи … В течение трех дней после того, как нас посадили на диету с высоким содержанием жиров, гипоталамус крысы (область мозг, который реагирует на гормоны, которые сигнализируют о голоде и сытости, парных и материнских связях и определенном социальном поведении) показывает усиленное воспаление; в течение недели исследователи видят доказательства постоянного рубцевания и повреждения нейронов в области мозга, которая имеет решающее значение для контроля веса.Сканирование мозга мужчин и женщин с ожирением также показывает эту точную закономерность ».

Новая информация, которую мы почерпнули из фМРТ и ПЭТ-сканирований, говорит нам, что наркоманы страдают от недостатка дофаминовых рецепторов, а это означает, что в моем случае мотивация и вознаграждение были сильно нарушены. Я был равнодушным учеником. У меня было мало друзей. Я был в глубокой депрессии. Я жил в агонии зависти и ненависти к себе, избавиться от которой могло только больше еды.

Оглядываясь назад в то ужасное время, я хотел бы предложить несколько советов.

Родители должны изучить все возможные формы упражнений, доступные в их районе, и, если это финансово возможно, предложить своему ребенку все, что их интересует. Мои родители играли в гольф, и ничто не могло утомить меня больше. Если бы мне предложили теннис, круглогодичное плавание, верховую езду и уроки танцев, я был бы в восторге. Летом они были моряками, и как бы мне ни нравилось с ними плавать на лодках, никто не учил меня плавать так, как моих старших братьев. Я так и не научился кататься на водных лыжах, но если бы мой ребенок с избыточным весом также боролся с этим видом спорта, я бы купил водные тобогганы.

1. Подростки живут азартом, скоростью, радостью. На это ответил бы катание на санях, и эти ощущения значительно активизировали бы мою дофаминовую систему.

Иногда родителям приходится брать быка за рога, когда дело касается физической активности. В старших классах я занималась балетом, но будущие балерины в классе явно упускали из виду. Могли ли они устроить мне частные уроки? Были ли другие классы движения, где мой размер не был бы таким недостатком? Могли ли они на самом деле организовывать такие группы или оказывать давление на мою среднюю школу, чтобы поощрять физически менее подготовленных, не ставя их в неловкое положение?

В то время в моем родном городе не было тренажерного зала, но я бы определенно подумал о том, чтобы взять своего особенного подростка к личному тренеру в эти дни изобилия тренажерного зала, и я бы посоветовал тренеру делать упор на силовых тренировках и на любых других. виды спорта, которыми мой подросток может захотеть заниматься вне спортзала.При весе 240 фунтов я завалил П.Е. когда однажды я вошел в спортзал и обнаружил, что балансира и брусья установлены для четверти. Я ушел только для того, чтобы вернуться юниором.

2. Мы были семьей, которая старалась хотя бы поужинать вместе, и наша общая приправа рассказывала анекдоты. Я рекомендую делать это как можно чаще и поддерживать позитивный и нейтральный разговор. Смех — это дофамин-позитивная вещь. Держите его сильным.

3. По возможности старайтесь быть открытым для вашего подростка с избыточным весом и его / ее друзей.Имейте в наличии много здоровых закусок. Сократите как можно больше времени на телевизор и компьютер. Заполните дом настольными играми и музыкой, а также играми на свежем воздухе, такими как крокет, подковы, бадминтон и водные игры. Это не очень соревновательные виды спорта, и, хотя они не являются самыми сжигаемыми калориями видами спорта в мире, они вертикальны и не связаны с едой. И это хорошие тренировки дофамина с упором на веселье, смех и вызов.

4. Когда назревают особые события, для которых ваш подросток, к сожалению, исключен из-за его веса или нет, найдите другие способы отпраздновать это событие.Арендуйте домик на выходные или купите ему / ей то, что он / она хотел бы для хобби. Сходите поужинать или сходить в театр. Сделайте это «да», но запомните день или ночь.

5. Следите за признаками депрессии. Когда вы их видите, посещайте психотерапевтов вместе с подростком, пока он / она не найдет того, с кем ему / ей комфортно.

6. Подчеркните все положительное в подростке. Если он / она хорошо учится или хорош в какой-то области, талантлив в шитье или работе с деревом, чтецом, юмористом и т. Д., Пусть это будет предметом разговора, а не еда или, не дай Бог, вес.Если ваш ребенок любит читать, попросите его / ее почитать для семьи после того, как он или она закончит есть (часть патологии болезни заключается в том, чтобы есть быстрее и нужно больше времени, чтобы почувствовать сытость).

7. Не обещайте, «когда вы худы». Симпатичная одежда сейчас намного более доступна. Постарайтесь побудить вашего подростка одеваться лестно, не слишком строго следовать трендам, но и не отказывать ему в радости одежды. Если это возможность для путешествия, воспользуйтесь ею сейчас!

8. Не отставайте от других типичных подростковых проблем.У вашей дочери могут быть проблемы с менструацией из-за ее веса. Попросите ее врача поработать с ней, но заранее запретите ему или ей использовать F-слово. Контактные линзы и хороший дерматолог могут творить чудеса, как и регулярные посещения хорошего парикмахера и мастера по маникюру.

9. Запишите вашего подростка на уроки медитации. Медитация имеет убедительные эмпирические доказательства увеличения мускулистости управляющих функций мозга, включая силу воли.

10. Ваш подросток достаточно взрослый, чтобы ухаживать за домашним животным, и связь с животными — это еще один высокий уровень допамина (а также серотонина и окситоцина).Прогулка с собакой — это… прогулка!

11. Ждите приключений! Как бы я ни был смущен из-за того, что меня заставили надеть спасательный жилет, рафтинг стал одним из лучших впечатлений, которые у меня когда-либо были. Подойдет ли вашему ребенку ремни безопасности или карнавальные аттракционы? Узнайте заранее, прежде чем начнутся унижения, но если они это сделают, дерзайте! Если эти вещи пугают вас, найдите замену старшему брату или старшей сестре, чтобы взять их вместо них.

12. Поощряйте ребенка мечтать. Куда он хотел бы поехать? Каков его / ее список желаний? Поощряйте его / ее записать это или сделать коллаж, чтобы сны можно было легко получить, не делая редакционных статей о весе или бросая тень на его / ее будущее весом.

13. Ваш ребенок интересуется классической музыкой, музыкальной комедией, баскетболом или родео? Займите его / ее места. Часто еда плохая и минимальная, но зрительские впечатления поучительны и забавны.

14. Когда эта тема все-таки возникнет, я умоляю вас проявить то же отношение, что и мои родители: «Когда придет время, вы позаботитесь об этом.