Групповые тренировки на растяжку шпагата

С помощью шпагата можно восстановить многие функции организма, и это касается не только укрепления мышц, но и улучшения работы внутренних органов.

Уровень сложности: Для начинающих

Пробная тренировка

27.08.2021 884 0 5 мин.Тренировки

Шпагат — это растяжка, при которой ноги либо разводятся в стороны, либо протягиваются назад и вперед. Первый вариант называется поперечным, второй — продольным. От выпрямляемой вперед ноги зависит то, будет шпагат правым или левым. Растянуться таким образом может только человек, который прошел специальную подготовку, развил гибкость и эластичность мышц, чтобы безболезненно занять данное положение.

Некоторые люди легче делают поперечный шпагат, но им с трудом дается продольный. И наоборот. Все зависит от особенностей организма и, конечно же, от уровня «прокачки» тех или иных мышц. При отличной гибкости тела можно сесть на шпагат с провисанием или сделать его в прыжке. Но это доступно в большинстве случаев профессиональным гимнастам.
Читайте также: Тренировки по пилатесу

Для чего нужны тренировки на растяжку шпагата

• улучшить осанку;
• сделать спину прямой и красивой;
• устранить болевые ощущения в мышцах после занятий другими видами спорта;
• предотвратить разрывы и опасные растяжения связок;
• сделать свое тело гибким и подвижным.

Шпагат делает фигуру стройной, позволяет сформировать изящный рельеф. Кроме того, тренировки благотворно влияют на эмоциональное состояние человека, повышая жизненный тонус и поднимая настроение. Растяжка на шпагат актуальна для тех, кто регулярно закачивает мышцы и нуждается в их периодическом правильном расслаблении.

Следует помнить, что без должной подготовки сесть на шпагат не получится. Тренировку нужно начинать постепенно, от простого к сложному. Сначала — простые растяжки, которые будут мягко подготавливать мышцы, связки к будущему шпагату. Чтобы развить гибкость, нужно задерживаться в позах растяжки не менее 30 секунд и постепенно увеличивать время до 2 минут.

Для занятий не потребуется никаких специальных снарядов. Но важно подумать об одежде, чтобы она не сковывала движения. Лучше всего подойдет спортивный топ, а также эластичные лосины или велосипедки.
Читайте также: Тренировки МФР

Причины начать тренировать растяжку на шпагат

1. Красивая фигура
   — Если все время тренировать мышцы, но не растягивать их, они никогда не будут эластичными. Скорее — задубевшими. Фигура будет выглядеть мощной, коренастой, что девушкам совершенно не подходит. Поэтому растяжки необходимы для формирования красивого тела.
2. Предупреждение травм
   — Шпагат укрепляет мышцы, делает их эластичными. При падении или неправильно выполненном упражнении уменьшается риск сломать ногу, выбить сустав, растянуть связки.
3. Эмоциональный допинг
   — Упражнения на растяжку повышают уверенность в себе, дарят позитив, даже успокаивают, приводят настроение в баланс.
4. Здоровье суставов
   — Шпагат усилит питание связок, суставов, позволит сохранить подвижность конечностей, позвоночника до самой старости.
5. Снятие усталости
   — После долгого рабочего дня можно легко снять стресс при помощи растяжек на шпагат. Это актуально как для людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, так и для офисных работников, которые долгое время сидят на одном месте.

Основные упражнения

Вот несколько упражнений, которые помогут вам приблизиться к заветной мечте — сесть на шпагат:

• Наклоны вперед стоя
  — Расставьте ноги, поставьте стопы параллельно друг другу. Потянитесь руками к полу, делайте плавные, неспешные движения. Зафиксируйтесь на 10–20 секунд. Ощущения могут быть болезненными, но боль должна быть неострой. Далее можно усложнить себе задачу согнуть руки и тянуться локтями к полу.
• Наклоны сидя
  — Сядьте на коврик, положите ступни так, чтобы они были соединены. При этом колени разведите как можно шире. Нажимайте локтями на колени одновременно, чтобы они дотронулись до пола.
• Подъемы ног
  — Сядьте на коврик, выпрямите спину, вытяните ноги. Тяните одну ногу рукой к корпусу. Постарайтесь не сгибать колени. Повторите со второй ногой то же самое.

Рекомендации для растяжки шпагата

Шпагат необходим людям, которые имеют проблемы с кровообращением — часто испытывают головные боли, головокружения, темноту в глазах, слабость и вялость. Растяжки приведут в тонус организм, усилят кровообращение и позволят чувствовать себя лучше без таблеток. Кроме того, если у вас есть предрасположенность к варикозу, шпагат вас спасет: он является отличной профилактикой застоев, а также ослабления стенок вен и сосудов. Без шпагата не обойтись и профессиональным спортсменам — регулярные растяжки предупредят возможные травмы.

К сожалению, для выполнения растяжек на шпагат есть и противопоказания. Упражнения нельзя выполнять, если у вас:

• межпозвоночные грыжи;
• гипертония на серьезной стадии;
• нарушения в развитии суставов, патологические изменения.

Чтобы не навредить себе, лучше перед занятиями проконсультироваться с врачом. И если у вас нет противопоказаний — начните делать растяжки постепенно, не гонитесь за большими достижениями и результатами. Успех придет с регулярностью и правильностью выполнения упражнений.
Читайте также: Тренировки по стретчингу

Зачем нужен шпагат? О пользе тренда | Фитнес

«Это красиво», — так звучит, пожалуй, один из главных аргументов в пользу стрейчинга у тех, кто регулярно посещает занятия и отсчитывает миллиметры, оставшиеся до касания пола. Вопрос в том, стоит ли результат тех усилий, которые прилагают месяцами (а кому-то и года мало, чтобы сесть на шпагат). И он остается спорным.

«Это красиво», — так звучит, пожалуй, один из главных аргументов в пользу стрейчинга у тех, кто регулярно посещает занятия и отсчитывает миллиметры, оставшиеся до касания пола. Вопрос в том, стоит ли результат тех усилий, которые прилагают месяцами (а кому-то и года мало, чтобы сесть на шпагат). И он остается спорным.

Одно дело — поставить перед собой цель стать более гибким, другое — стремиться сесть на шпагат. Знак равенства ставить не следует: шпагат хоть и улучшает подвижность, о гармоничном развитии всего тела речь не идет. И это основная причина сомнений в тренде, который пользуется такой популярностью (о чем говорят фотоотчеты из спортзалов, а потом и за его пределами — на фоне красивых пейзажей).

Считается, что шпагат — то, что нужно для улучшения кровообращения (получается профилактика застоев и даже заболеваний вроде варикоза), избавления от суставных перекосов в области таза и различных зажимов. Правда, то же самое актуально и в целом для растяжки, так что основной нюанс — не ставить именно шпагат во главу угла; пусть лучше он будет приятным «бонусом», если сесть все-таки получится.

Тренер Mind&Body Studio by World Class Марат Калмурзаев объясняет, почему: «Если говорить о шпагате, нельзя сказать, что конкретно от него есть особая польза для организма: это не самое естественное положение тела. Плюс тело не у всех предрасположено к шпагату. Надо понимать, что есть особенности анатомического строения, что связочный аппарат у тазобедренного сустава может не обладать нужной врожденной эластичностью — возможно, что “посадка” на шпагат в итоге не будет удачной».

Не совсем верно поступают и те, кто, увлекшись желанием сесть на шпагат, посещают только уроки по стрейчингу, оставляя другие активности без внимания. «Человеческому организму в первую очередь нужны баланс, гармония. Многие проблемы возникают как раз из-за нарушения равновесия. Нужен баланс силы и гибкости: если только тянуться, тело не будет получать нужной силовой нагрузки. Если ситуация обратная, и силового тренинга больше, то гибкость будет “страдать”. Лучший вариант — найти занятия, которые помогут развиваться в обоих направлениях: это йога, пилатес, тайчи. Эти практики позволяют приблизиться к сбалансированности», — объясняет Марат.

Заниматься ли тогда растяжкой вообще?

Отказа, конечно, не требуется. Главное — совмещать стрейчинг с тем, что не только тянет мышцы, но и укрепляет их. В качестве дополнения к другим активностям он способен открыть спортсменам большие возможности:

«Благодаря растяжке организм и в целом чувствует себя комфортнее за счет улучшения подвижности. Не будет зажимов в мышцах, спазмов, скованных движений (все это бывает, если уделять много внимания силовым занятиям или, напротив, вообще вести малоподвижный образ жизни).

В спорте это профилактика многих травм. Примеров можно привести множество: так, в беге, если у человека тугоподвижные ноги и спина, не получится сделать большой шаг и развить нужную скорость. Чем бы вы ни занимались, успех в спорте будет зависеть не только от силы, но и от амплитуды, от размаха движения. Именно поэтому упражнения на гибкость всегда входят в программы тренировок.

Пожалуй, самая частая ошибка спортсменов-новичков — оставлять без внимания дополнительные занятия по развитию гибкости. Ходить на тренировки только в рамках одного направления. Например, один только бег без силовых нагрузок. Укрепление рук для скалолазания без растяжки ног. Даже в шахматах нужна гибкость — гибкость ума».

Советы по растяжке:

1. Если тянуться, то без боли. «Ее не должно быть ни во время занятий, ни после, ни через день. Даже если тренер говорит, что это признак эффективности растяжки. Боль — сигнал от нашего организма, что что-то не так. Она накапливается и, возможно, далее “выльется” в проблемы с опорно-двигательным аппаратом».

2. Без сроков и планки. Ставить цели и стараться как можно быстрее их достичь похвально в обычной жизни; растяжка тут не при чем. Нужно действовать медленно и плавно, без рывков и резких движений — это если и улучшит результат, то ненадолго. А возможно и вовсе отстранит от тренировок, так как приведет к травме. Вернее и надежнее — небольшие ежедневные занятия вместо марш-бросков раз в неделю. Кстати, вместо напряжения в стрейчиное нужно расслабления — мышцы и так сопротивляются неестественному растяжению, пытаясь защититься от возможного повреждения.

3. Вечерний стрейчинг. Знаете ли вы, что к вечеру мышцы эластичнее, чем утром, — причем примерно на 20%? Переносите тренировки на более позднее время: дело пойдет быстрее, а риск травм будет ниже.

Фото: unsplash-logoDavid Hofmann

Растяжка для начинающих — курсы растяжки для шпагата в СПБ

Сейчас вновь в моде активный и здоровый образ жизни — правильное питание, разнообразные активности и, конечно, спорт. В связи с этим стало пользоваться большой популярностью такое направление, как растяжка для начинающих.

В Санкт-Петербурге работает сегодня немало студий, предлагающих занятия по стретчингу как с нуля, так и на более продвинутых уровнях. А еще есть огромное количество информации — как полезной, так и откровенно вредной — о том, как сесть на шпагат или в лотос. Как лучше действовать? К кому идти? Попробуем ответить на эти и несколько других популярных вопросов максимально подробно.

Зачем вообще делать растяжку?

Кроме красивых фотографий, где вы сидите на шпагате на фоне гор или стоите на мостике на морском пляже, растяжка подарит вам:

• более высокую эффективность тренировок. Чем более эластичными у вас будут мышцы, тем на большую амплитуду они будут способны;
• быстрое восстановление. Растяжка способствует более активному кровоснабжению тканей мышц, предотвращая микротравмы, так что после тренировки вы не будете страдать от мышечных болей;
• возможность стремительно развиваться в выбранном виде спорта. Хорошая растяжка требуется в фигурном катании и тхэквондо, в йоге и тайском боксе;
• молодость. Хорошая растяжка — это не только шпагат, это еще и отличная осанка, вытянутый здоровый позвоночник. А здоровый позвоночник — это минус несколько лет от вашего возраста в паспорте.

Кому нужно делать растяжку? Всем и каждому. И в особенности людям, которые работают сидя — за рулем или в офисе, а также тем, кто мало двигается либо постоянно занят тяжелым физическим трудом. Кроме того, регулярная растяжка всего тела поможет быстрее восстановиться после операции или травмы.

Растяжка для начинающих: что нужно знать

Несмотря на то, что популярность стретчинга растет с каждым годом, людей, которые точно знают, как нужно правильно растягиваться, немного. Со стороны кажется, что нет в этом ничего сложного, однако на самом деле нюансов масса. Расскажем об основных:

1. Для начала нужно определить, где и с кем заниматься. В интернете можно найти огромное количество информации о том, какой должна быть растяжка для начинающих в домашних условиях. Однако это не лучший вариант. Если вы хотите видеть прогресс, если хотите быть уверены, что все упражнения идут во благо вашему организму, очень важна обратная связь. Поэтому так необходимо найти грамотного тренера — который подскажет, на какую часть тела, мышцу направить свое внимание, как правильно дышать, который подойдет и подправит осанку, положение рук и ног. Человек может ощущать свое тело совсем не так, как оно выглядит на самом деле, и даже зеркало способно помочь не всегда: очень часто новички на занятиях удивляются — кажется, следуют всем рекомендациям тренера, но когда инструктор подходит к ним и поправляет положение, иногда совсем незначительно, ощущения в процессе растяжки меняются кардинально. Поэтому хотя бы начинать тренировки нужно под руководством опытного тренера.
2. Обратите внимание на противопоказания. Особая привлекательность стретчинга в том, что занятия можно подстроить под любые уровни подготовки — одно и то же упражнение адаптировать как для опытных спортсменов, так и для тех, кто пришел заниматься только вчера. Однако есть у стретчинга свои противопоказания. Например, растяжкой нельзя заниматься, если у вас есть серьезные патологии костей или суставов, протрузии в позвоночнике. Также стоит отложить занятия, если у вас недавно был вывих или перелом — суставы и кости в этот период еще слабые, и лучше подождать, пока они окрепнут, адаптируются.
3. Многие постулаты, связанные с растяжкой, которые раньше активно пропагандировались, сегодня уже не актуальны. Если раньше растяжка подразумевала выраженные болевые ощущения, то сегодня хороший тренер обязательно будет регулярно напоминать о том, что растягиваться нужно только до приятной боли, не забывая при этом глубоко и ровно дышать, расслабляться. Еще один момент, который важно понимать, стретчинг подразумевает комплексный подход: то есть, если вы пришли на растяжку для начинающих, чтобы сесть на шпагат, недостаточно будет растягивать только короткую, длинную, большую приводящие мышцы, только мышцы на задней поверхности бедра, также придется растягивать мышцы пресса, спины, боковые мышцы. Впрочем, когда мы говорим про комплексный подход, имеем в виду не только разные мышцы, но и различные упражнения — на одну и ту же группу мышц лучше воздействовать различными упражнениями. Так, растягивать мышцы под коленом можно стоя, лежа, сидя, можно тянуться к двум ногам или к одной, сгибая вторую под разными углами.

Разумеется, выше перечислены далеко не все нюансы, которые нужно знать, начиная заниматься стретчингом. Но очевидно одно, спорт, и растяжка, в том числе, — не та область, где приветствуется инициатива со стороны неопытных учеников. Если вы хотите добиться хороших результатов, следуйте трем заповедям: слушайте опытного наставника, не спешите и практикуйте занятия регулярно.

Где заниматься растяжкой

Итак, мы поговорили о растяжке и гибкости.

Вот что успели разобрать 👇

🤸‍♀️ Делать растяжку стоит всем, даже если она дается туго. Растяжка делает нас более гибкими, помогает получать меньше травм и растяжений, быстрее восстанавливает мышцы. А еще улучшает осанку, настроение и координацию.

📖 Растяжка бывает разных видов. Первое разделение — на активную (за счет веса своего тела) и пассивную (с помощью дополнительного веса или посторонней помощи).

Вторая классификация делит растяжку по движениям:

▪️ Статическая — почти неподвижная, легкая тяга на выдохах. Безопасная и эффективная.

▪️ Динамическая — активные махи руками и ногами, разогрев. Подойдет для начала тренировки.

▪️ Баллистическая — активная тяга и раскачивания. Может быть травматична.

▪️ Постизометрическая — основана на методе реабилитационной концепции. Делать самостоятельно будет сложно.

🦴💪 В мышце есть белок титин, который предохраняет ее от надрыва. Для этого он похож на спираль: когда мы тянемся, она раскручивается. Если тянуться аккуратно, титина будет становиться больше и гибкость будет улучшаться. Также тянуться помогают сухожильные комплексы на границе мышцы и сухожилия. При регулярной растяжке они улучшают координацию и увеличивают общую гибкость.

🍑 Хотя растяжка не помогает нам похудеть, она в целом улучшает тонус мышц, делает нас более подтянутыми. Также улучшается качество кожи и подкожной жировой клетчатки.

🧬 Гибкость часто зависит от генетики: одним растяжка дается легко, другие тянутся с трудом и избегают ее. Есть нормы растяжки, на которые стоит ориентироваться. Но каким бы не был ваш уровень, цифры не так важны — важен процесс.

🗓 Стоит добавить растяжку в свой график: начинать с нее день, разминаться перед тренировкой и мягко тянуться после. Отлично будет, если вы посвятите ей отдельный день.

🚶‍♀️ Нарушения осанки часто связаны с зажатыми мышцами. Если вы сутулитесь или у вас есть прогиб в пояснице — стоит потянуть мышцы плеч и поясницы. Также помогут упражнения на кор и мануальная терапия.

🙌 Если в теле есть боли, то кроме самих упражнений на гибкость, с ними помогут справиться фоам-роллеры, массаж и поход в сауну.

🧘‍♂️ Заниматься растяжкой можно не только дома: есть школы шпагата, йога и пилатес, множество других секций. Следите, чтобы на занятиях было комфортно — чрезмерное давление на мышцы может привести к разрыву. Занимайтесь ради пользы, а не ради результата и не ориентируйтесь на чужой прогресс.

Растяжка на шпагат, упражнения для растяжки в центре AirDance Санкт-Петербург

09.11.2016

Сколько времени нужно, чтобы сесть на шпагат? Какие упражнения нужно делать? Как часто? Можно ли тянуться без травм? Эти и не только вопросы есть в голове у каждого человека, который решил начать растягивать свое тело, а особенно, если он поставил себе цель – сесть на шпагат. Однако стоит начать с самых «азов» и разобраться: какие виды шпагата бывают?

В цирковой гимнастике существует 3 вида шпагата – поперечный, правый продольный (правая нога впереди) и левый продольный (левая нога впереди). Растянуться на все три шпагата может каждый человек, однако, необходимо учитывать ряд физиологических особенностей тела.

В детстве растянуться довольно легко, особенно если связки «мягкие», а суставы подвижные. Во взрослом возрасте уже тяжелее, но, конечно, возможно. Очень важно тянуться правильно, когда суставы и связки находятся в физиологичном положении. Тогда растяжка будет доставлять удовольствие, результат буден виден раньше, а травмоопасность такой растяжки практически нулевая. К сожалению, из-за большой популяризации растяжки, есть большой риск прийти на занятие к непрофессионалу, который будет тянуть не правильно, а только ради результата (это грозит вывернутыми суставами, потянутыми связками и так далее). Заживает тело во взрослом возрасте очень долго, а после восстановления начинать все с нуля в два раза тяжелее. Поэтому, всегда спрашивайте квалификацию тренера перед тем, как доверить ему свое тело.

Как проходит тренировка по растяжке на правильный шпагат?

Тренировка по растяжке обязательно включает в себя разминку. Для подготовки к растяжке на шпагат необходимо хорошо разогреть ноги (суставы и связки). Тянуться без разогрева ни в коем случае нельзя – это очень травмоопасно и не позволяет достичь нужного результата. Разминка занимает примерно 10-15 минут в зависимости от комплекса упражнений. Можно разогреваться медленно (20-30 минут), можно динамично (10 минут), в среднем темпе (15 минут) – главное, что результат всегда один – это хорошо разогретые суставы и связки.

Для того чтобы растягиваться на поперечный шпагат, необходимо большое внимание уделить разработке суставов, в случае же с продольным шпагатом – разогреву связок.

Наиболее эффективными и распространенными упражнениями, входящими в разминку ног для растяжки на продольный шпагат являются выпады на правую и на левую ногу (в статичном положении и в положении, когда человек пружинит, пытаясь опустить как можно ниже), батманы (динамичные махи правой и левой ногой вперед и назад), складки ноги вместе, разгибание коленей из положения выпада и так далее.

К упражнениям для проработки  суставов (упор на растяжку поперечного шпагата) относятся «выкруты» (выкрут тазобедренных суставов из положения поперечного шпагата в положение продольного), «батманы» правой и левой ногой в сторону, «бабочка», складка ноги врозь, «разножки», вращения правой и левой ногой от тазобедренного сустава и так далее.

Основная часть растяжки включает в себя индивидуальную и парную работу. Индивидуальная работа подразумевает выполнение упражнений самостоятельно, под собственным весом. В парной же работе тянет партнер. Второй вариант более сильный, первый — щадящий. Для высоких результатов стоит сочетать парную и индивидуальную работу. 

Заключительная часть тренировки по растяжке на шпагат всегда включает в себя упражнения, когда занимающийся сидит на шпагате в течение определенного количества времени (статика). По желанию тренер может оставить несколько минут на специальные упражнения на расслабление тела.

Занятия стретчинга проходят в центре AirDance

Шпагат: практическая польза или лайки в инстаграме

По масштабности подборки в соцсетях фото с людьми в шпагате, пожалуй, конкурируют разве что с картинками, которые выкладывают в интернете любители бега. Буквально все, от маленьких детей до их бабушек, демонстрируют свою гибкость или рассказывают о том, как они работают над растяжкой. Но полезны ли чем-то шпагаты, кроме как количеством лайков в инстаграме?

Нужно ли нам растягиваться и до какой степени?

«В теме растяжки больше вопросов, чем ответов. Ученые опровергли или не смогли доказать ряд теорий о пользе стретчинга, — говорит Сергей Мешков, сертифицированный FPA персональный тренер ФК «Banana Gym», преподаватель FPA, КМС по легкой атлетике. — Но если говорить о дисбалансе физических качеств, то лучше хоть чем-то заниматься, чем совсем не двигаться. А если вы увлекаетесь спортом или фитнесом, лучше разнообразить свои тренировки».

Особый подход к достижению гибкости — у тех, кто практикует йогу. «На занятиях мы не тянем шпагаты специально — в йоге нет такого понятия как «растяжка». Шпагатов можно добиться, начав вдумчиво работать над своим телом и разумом, — рассказывает Ольга Румянцева, сертифицированный инструктор по йоге. — Мы занимаемся всесторонним развитием тела. В рамках регулярных практик получаются и шпагаты, и прогибы, и многие другие интересные положения тела в пространстве».

Есть ли ограничения для занятий по растяжке на шпагат?

«Если взрослый человек, понимая негативные последствия растяжки на шпагат, все-таки решил «тянуться», — лучше найти ориентированного на здоровье специалиста, владеющего разнообразными методиками растяжки. — говорит Сергей Мешков. — Иначе как спортсмены и танцоры без образования фитнес тренера будут вас растягивать? Жестко, как это делали с ними в детстве в спортивных секциях, где детей буквально «рвут», создавая жесткий внешний фактор, под который в процессе роста их тело адаптируется. Ведь в спорте цель — достижение результата, но в таких методиках мало полезного для организма обычного человека».

Если ваша цель — не добиться в короткие сроки заветных шпагатов, лучше заниматься спокойно, с умеренной нагрузкой. Быть может, стоит ограничиться лишь легким стретчингом после основных занятий. «Корректная работа со шпагатом полезна для таза, тазобедренных суставов и мышц ног для людей в любом возрасте. Однако есть и другие варианты упражнений, которые заменят по положительным функциям шпагат и принесут пользу телу», — говорит Ольга Румянцева.

С возрастом нужно учиться еще внимательнее относиться к подбору физических нагрузок. Посещая те или иные тренировки, помните, какие ограничения для вас имеются, предупреждайте об этом тренера. «Для тех, кто решил сесть на шпагат, особенно во взрослом возрасте, есть опасность просто не встать из него. — предупреждает Сергей Мешков. — То есть заработать себе травмы или усугубить состояние здоровья, если есть какие-то дегенеративные изменения суставов или проблемы с мышцами».   

Развить гибкость и укрепить тело поможет курс йоги от Анны Лунеговой. Подробнее о курсе здесь.

Есть ли польза от шпагатов?

Зная меру, можно не просто добиться заветной растяжки на шпагат, но и укрепить свои мышцы, а также улучшить самочувствие. «Работая со шпагатами, мы занимаемся разработкой области таза, тазобедренных суставов и мышц ног. От подвижности таза и тазобедренных суставов во многом зависит состояние органов малого таза, — отмечает Ольга Румянцева. — При корректной работе в рамках шпагатов наши мышцы приходят в тонус, также укрепляется спина (в частности, поясница) и даже улучшается осанка».

Если вы далеко не пластичны от природы — будьте аккуратны с занятиями стретчингом. «Нужно четко понимать, что шпагат — это гипермобильность, то есть нестабильные суставы. А если у человека есть какие-нибудь дегенеративные изменения суставов, а также с учетом возможных травм при агрессивном растягивании, пользы для здоровья от этого не будет, — предупреждает Сергей Мешков. — Но если цель, сев на шпагат, удачно выйти замуж или заработать кучу денег, на которые потом можно будет «отремонтироваться», — тогда в шпагате, наверное, есть смысл».

Возможно ли «порваться» во время стретчинга?

Травмы на тренировках по стретчингу, как и в любом другом виде спортивной активности, не исключены. Особенно, если вам не терпится достичь заветного шпагата за короткий срок. «Если ваши мышцы слабые, в процессе работы над шпагатами можно получить травму. При зажатости (гипертонус мышц) вы будете испытывать сильную боль, которая не позволит вам просесть глубже, — рассказывает Ольга Румянцева. — А вот если мышцы крепкие, если в теле все сбалансировано, — шпагаты не заставят себя ждать».

Помните, что на восстановление могут уйти месяцы. «Если вы травмировались, нужно взять тайм-аут и позволить телу «прийти в себя». Потом вы сможете приступить к тренировкам, но уже с более внимательным отношением к своему телу», — говорит Ольга Румянцева.

Почему нужно заниматься стретчингом со специалистами?

Если у вас все-таки есть цель — сесть на шпагат, постарайтесь получить индивидуальную консультацию у профессионального тренера и посоветуйтесь со своим врачом — нет ли у вас ограничений. «Специалист нужен еще и потому, что одному и тому же человеку в разном возрасте, с разным состоянием здоровья подойдут разные методики растяжки», — говорит Сергей Мешков.

Если вы хотите быть гибким, но не навредить своему здоровью — подберите себе щадящую методику растяжки. «В йоге, в отличие от пилатеса и стретчинга, по моему личному опыту, самые удачные вид занятий в плане развития гибкости, — говорит Ольга Румянцева. — Во-первых, благодаря подходу к работе с телом, при котором вы развиваетесь всесторонне. При корректной и регулярной практике тело становится сильным, выносливым и гибким».

Можно ли растягиваться самостоятельно?

Конечно, если вы обладаете определенными познаниями в области биомеханики тела и анатомии, если вы умеете «слушать» себя и адекватно оцениваете свои возможности в плане достижения гибкости, — заниматься растяжкой самостоятельно можно. Но тут важно всегда быть начеку. «При неграмотном подходе, стараясь самостоятельно сесть на шпагат, возможны травмы. Особенно, если мышцы у вас слабые, — предупреждает Ольга Румянцева. — Основные правила: разогревайтесь перед каждым занятием, не выполняйте упражнения на пределе возможностей, особенно если чувствуете сильную боль. Важно в процессе занятий слушать свое тело, наблюдать за дыханием, не спешить, пытаясь как можно быстрее сесть на шпагат».

Безусловно, растяжка — это хороший вариант для тех, кто хочет разнообразить свои фитнес тренировки, добиться определенной гибкости, укрепить мышцы и расслабить те, которые находятся в гипертонусе. Однако поставив перед собой цель — сесть на шпагат, трезво оцените свои физические возможности и ответьте себе на вопрос — не будет ли стоить вам здоровья заветная растяжка.

Фото: bigstock.com

5 мифов о пользе растяжки — ЗдоровьеИнфо

Растяжка – это красиво, спору нет. Но нужна ли она вам, если вы не собираетесь никого впечатлять шпагатами? Давайте разбираться.

Миф 1: Растяжка полезна для всех

Как и у любого вида спорта, у стретчинга есть противопоказания:

• Высокая температура;
• Перелом конечностей с нарушением периферических нервов;
• Эпилепсия;
• Болезнь Бехтерева;
• Повреждения позвоночника и спинного мозга;
• Тяжелая стадия гипертонии и сахарного диабета;
• Туберкулёз суставов и костей;
• Плоскостопие с болевым синдромом;
• Онкологические заболевания;
• Частые головокружения;
• Повреждения связок колена;
• Психические расстройства;
• Имплантированный сустав;
• Сколиоз, требующий использования корсета;
• Перелом позвонков;
• ОРВИ и грипп.

Впрочем, если у вас есть заболевание из этого списка, это не означает, что вам категорически нельзя тянуться. Просто сначала нужно обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. В некоторых случаях, растяжка, наоборот, поможет быстрее восстановиться.

Миф 2: Растяжка помогает похудеть

В теории, это возможно: если вы активно тянетесь, организм даёт гормональный ответ, и обмен веществ ускоряется. Но эффект будет довольно слабым, особенно если сравнивать с силовыми или кардиотренировками.

Так что если ваша цель – похудеть, лучше купите абонемент в тренажёрный зал и наладьте режим питания.

Миф 3: Растяжка перед тренировкой защищает от травм

Это не доказано, но пока что связь между растяжкой перед тренировками и травмами вообще мало изучена. В большинстве имеющихся исследований вывод таков, что нет особой разницы в количестве травм между теми, кто тянется, и теми, кто нет.

Миф 4: Растяжка снимает боль в мышцах

Врачи вообще не рекомендуют тянуться при мышечных болях: это может привести к микроскопическим разрывам.

Да и толку от этого нет: исследование австралийских и норвежских учёных показало, что после растяжки боль снижается незначительно. Болезненные ощущения после упражнений отметили 24% испытуемых из тех, тянулся, и 32% тех, кто игнорировал растяжку.

Миф 5: Растяжка делает мышцы длинными и прорисованными

Считается, с помощью растяжки можно получить более «женственную» фигуру: например, удлинить квадрицепсы, чтобы после приседаний с тяжёлым весом не получить «ног футболиста». Это заблуждение основано на том, что у балерин и гимнасток действительно такие фигуры: рельефные, но необъёмные.

Вот только дело тут совсем не в растяжке: просто их профессия требует маленького веса. Мышцы балерин не скрыты жиром, потому их фигуры кажутся такими сухими и «тонкими». Да и не так много у них этих мышц, как у тех, кто растит их целенаправленно, с помощью штанги.

В статье «5 ошибок в фитнесе, которые совершают почти все» мы собрали ещё несколько важных заблуждений. Проверьте, не они ли мешают вам добиться идеального тела.

Amazon.com: ИТАЛЬЯНСКИЙ РУБИНОВЫЙ Мячик из шпагата: Офисные товары

Депозит без импортных сборов и $ 17.76 Доставка в РФ

Подробности

• Убедитесь, что это подходит
  введя номер вашей модели.
• 100% итальянский лен

• Импортный

• Шпагат из итальянских рубинов премиум-класса

• Используется в производстве лучшей мебели по всей стране.

• Гладкая текстура, прочная и легкая

• Изготовлен из лучшего египетского натурального льна

• Может использоваться в ремеслах, производстве продуктов питания, ремонте и производстве мебели.

CellCase 3 рулона Хлопок-пекари Шпагат для украшения подарочной упаковки Художественные промыслы Буксирные крючки и ремни Буксирные товары и лебедки jtodp.com

CellCase 3 рулона Cotton Bakers Шпагат для подарочной упаковки Украшение Художественные промыслы Буксирные крюки и ремни Буксирные товары и лебедки jtodp.com

1. Дом
2. Автомобилестроение
3. Внешние аксессуары
4. Буксирные приспособления и лебедки
5. Буксирные крюки и ремни
6. Стяжки
7. Шпагат
8. CellCase 3 рулона Хлопок-пекари Шпагат для украшения подарочной упаковки Художественные промыслы

CellCase 3 Рулоны Хлопок-пекари Шпагат для украшения подарочной упаковки Художественные промыслы, Хлопок-пекари Шпагат для украшения подарочной упаковки Художественные промыслы CellCase 3 рулона, CellCase 3 рулона Хлопок-пекари Шпагат для упаковки подарков Украшение Художественные промыслы,: CellCase 3 Rolls Хлопок-пекари Шпагат для подарка Украшение для упаковки Декоративно-прикладное искусство, Предложения дня со скидкой до 25%, Индивидуальные рекомендации, Эксклюзивное веб-предложение, Полная скидка, Электронные покупки — наиболее удобный выбор..

CellCase 3 рулона хлопок пекари шпагат шнур для подарочной упаковки украшения художественные промыслы

US $ 4,43US $ 4,03 9% Скидка

Артикул: JT14507231

50 м, 100% хлопок, очень прочный, В пакет включено: 3 рулона разных цветов хлопкового шпагата, 1 рулон красный + зеленый, идеально подходит для ваших нужд. упаковка подарков, толщина 2 мм, 164 фута, упаковка или украшение, 3 рулона хлопкового шпагата для украшения подарочной упаковки Художественные промыслы. Цвет: 1 рулон зеленый + белый, длинный на рулон,: CellCase 3 рулона Хлопок Пекарь Шпагат для украшения подарочной упаковки Художественные промыслы, 1 рулон красный + белый.

CellCase 3 рулона Хлопок Пекарь Шпагат для подарочной упаковки Украшение Художественные промыслы

Совместим с iPhone Xs Max XR X 8 7+ Galaxy S9 S8 + Note 9 8 Автомобильный держатель для телефона Рукоятка с одним касанием Крепление к вентиляционному отверстию Mighty Mount Quick Grip Держатель для телефона. Ротор Centric GCX с частичным покрытием, CellCase 3 рулона Хлопок Пекарь Шпагат для украшения подарочной упаковки Художественные промыслы . Simoni Racing CAPS2 / B Колпачки для клапанов Exagonal Blue Набор из 4 штук. Подлинный комплект кожухов зеркал Honda 76205-SNA-A01ZV. CellCase 3 Rolls Cotton Bakers Шпагат для украшения подарочной упаковки Arts Crafts , BougeRV Model 3 Аксессуары для органайзера с центральной консолью Скрытый подлокотник Дополнительный ящик для хранения для Tesla Model 3 2017 2018 2019 2020 Черный, Euro Faria 32810 Спидометр-55 миль в час. CellCase 3 Rolls Cotton Bakers Шпагат для украшения подарочной упаковки Художественные промыслы . Beck Arnley 143-0828 Термостат. Walker Products 245-2202 Датчик массового расхода воздуха MAF,

CellCase 3 рулона хлопок пекари шпагат шнур для подарочной упаковки украшения художественные промыслы

CellCase 3 рулона Хлопок Пекарь Шпагат для подарочной упаковки Украшение Художественные промыслы

3 рулона шнурка для пекарей из хлопка для украшения подарочной упаковки Художественные промыслы CellCase, CellCase 3 рулона Шпагат из хлопка для украшения подарочной упаковки Художественные промыслы, художественные промыслы CellCase 3 рулона Шпагат из хлопка для украшения подарочной упаковки.

Новая любовь к старому стулу

Вам когда-нибудь надоедает ваша мебель … но недостаточно, чтобы заменить ее? Вот как я отношусь к нашим кухонным стульям. У нас очень крошечная кухня / столовая, поэтому у нас также есть крошечный стол и стулья. Он от Ikea, правда, я купил его за 20 долларов на «дворовой распродаже» на работе.

Компания, в которой я работаю, занимается фотографией для каталогов и журналов, и иногда реквизит не может быть возвращен и не будет использоваться повторно. Таким образом, компания проводит распродажу для своих сотрудников, и деньги передаются на благотворительность.Этот набор выставлялся на тихий аукцион, и я был единственным, кто на него сделал ставку. Мог бы получить его за 1 доллар. Однако не могу жаловаться на 20 долларов за комплект за 150 долларов.

Но это вроде просто, не правда ли? Не происходит большого волнения. Я действительно не люблю крашенное дерево, и на нем уже была отделка, так что же остается делать? Конечно, поиграйте со стульями. Я решил обмотать перила стульев джутовой веревкой, чтобы они выглядели более деревенскими. Шпагат из долларового магазина — серьезно, я ведь там живу? — и один рулон делает целый стул.

Вот пошаговая инструкция, если вы чувствуете желание самостоятельно переплести стулья:

Начните с небольшой точки горячего клея на одном конце поручня стула в незаметном месте. Клейкая точка на этой картинке слишком большая, но в итоге она спрятана, так что не беспокойтесь. Вдавите конец шпагата в клей с помощью узкого инструмента, чтобы он плотно вошел в угол. Я использовал линейку или ручку, в зависимости от того, что было ближе в то время.

Плотно обмотайте шпагат вокруг поручня стула, каждый раз плотно прижимая пряди друг к другу.

Я наношу еще одну точку клея, когда дохожу до середины, чтобы закрепить шпагат и дать мне отдохнуть от того, чтобы держать его так крепко.

Продолжайте наматывать до конца рельса, оставляя крошечное пространство сзади для последней прядки.

Поместите точку клея в это пространство, вдавите в него шпагат и отрежьте лишний шпагат. (Вау, мне надоело слово «шпагат».) Я использовал кусачки для ногтей, чтобы подобраться очень близко к лесу. Один рельс готов! Теперь начнем все сначала со следующей рейки.Или уйти ненадолго, потому что у тебя болят руки.

Вот мой первый стул, весь переплетенный и разодетый для фотографий.

Что вы думаете? Симпатичный? Мне это нравится. Я мог бы даже продолжить и обернуть шпагатом один или все носилки.

Еще подумываю что-нибудь сделать с сиденьем. Либо блокнот с нарисованным рисунком, либо я рисую (ах!) Прямо на дереве.

Вы когда-нибудь делали что-нибудь подобное? Украсить стол и стулья, чтобы они выглядели немного красивее? Каждому иногда нужно чувствовать фантазию.

~~~~~~~~

Я присоединяюсь к этим вечеринкам на этой неделе!

42-миллиметровая ручная машина для вязания и вязания колбас + 3 шт. Пятен на шпагат — Vevor US

Политика доставки

Стоимость доставки

Все продукты сейчас доставляются бесплатно, часть AK, HI, PW, MH, FM, VI, MP, AS, PR, GU Государства, где удаленное место требует дополнительных сборов за доставку, без таможенных сборов.

Примечание: на время доставки влияет COVID-19, время доставки груза переносится на 3 дня! Для больших грузов (пожалуйста, обратите внимание на описание размера или фотографии размеров, на которых односторонняя длина более 108 дюймов, периметр более 165 дюймов) требуется задержка на 12 дней.

Сроки доставки

Мы принимаем FedEx Ground, UPS Ground, SAIA, RRTS, RLCARRIERS, отправляем заказы только в пределах США, другие страны не открыты на этом сайте, вы можете перейти в магазин на нашем сайте в другой стране.

О модификации

Как только ваш платеж будет завершен, сообщите по телефону или электронной почте, если требуются какие-либо изменения, прежде чем мы отправим вашу посылку.

Клиент будет нести ответственность за все дополнительные сборы, вызванные изменением адреса, если контакт будет установлен после отправки товара.

Международный Покупка

Ввозные пошлины, налоги и сборы не включены в стоимость товара или стоимость доставки. Покупатель должен нести ответственность за эти расходы.

Политика возврата

На каждый продукт предоставляется 12-месячная гарантия и 30-дневная политика возврата с даты покупки.Особые обстоятельства будут четко указаны в списке.

Если вам нужно вернуть товар и получить возмещение, свяжитесь с нами, чтобы получить этикетку для бесплатной доставки и отправить его нам.

Удовлетворительная гарантия на каждую покупку

Уважаемый покупатель, пожалуйста, свяжитесь с нами, если вы не удовлетворены товаром, прежде чем подавать заявку на возврат или возврат. Оперативный обмен должен быть произведен в течение 30 дней с момента доставки в оригинальной упаковке и с подтверждением покупки у Vevor.

Пожалуйста, внимательно проверьте все после получения посылки, так как любые искусственные повреждения, кроме DOA (Dead-On-Arrival), не будут покрываться. Если ваш товар был поврежден при транспортировке или вышел из строя в течение гарантийного срока, отправьте нам электронное письмо с фотографиями или видео, чтобы показать проблему.

1. Все возвраты должны быть предварительно одобрены. Несанкционированные возвращения не будут приняты.
2. Проверьте дважды, чтобы убедиться, что элемент не работает, прежде чем связываться с нашим представителем службы поддержки клиентов.Сообщите нам подробную проблему, отправив нам несколько фотографий для подтверждения.
3. На замененные товары предоставляется такая же гарантия, что и на возвращенные.

Если вы отправляете товар

1. Тщательно упакуйте товар (ы) в оригинальную упаковку.
2. Наклейте предложенную нами транспортную этикетку (проблема качества / продавца) на внешнюю сторону.
3. Возврат будет обработан после того, как товар будет получен нашим складским персоналом, который будет подтвержден как неоткрытый и в хорошем состоянии.
4. Для получения помощи по возврату, пожалуйста, напишите Vevor Facebook или отправьте сообщение по адресу: [email protected].

Обтекатель с рубиновым шпагатом

Ленточная пила — идеальный инструмент для резки кривых для всех видов деревообрабатывающих работ. Мне нравится создавать мебель в стиле декоративно-прикладного искусства, и многие предметы имеют плавный изгиб, который украшает нижние подрамники. Это уникальная деталь, которая делает прямолинейную мебель более приятной для глаз. Но иногда бывает трудно вообще найти правильную кривую.В конце концов, вам нужно нарисовать настоящую кривую карандашом, прежде чем переходить к ленточной пиле.

Я много лет экспериментировал с различными приспособлениями для тетивы, чтобы нарисовать точную кривую. Все они похожи на детский лук и стрелы. У некоторых есть талрепы для регулировки изгиба, в то время как у других есть пластиковые ползунки, как на шнурке спального мешка. Все они, от замысловатых до простых, кажется, справляются со своей задачей. Тем не менее, клюшка обтекателя, которую я достаю больше всего, самая простая из всех.Он сделан из тонкой полоски твердой древесины, толщиной примерно 1/8 дюйма и шириной дюйма. В нем используется Ruby Twine, традиционный шпагат для обивки, который задает изгиб полосы твердой древесины. Я много занимаюсь обивкой стульев в магазине и, следовательно, всегда имею под рукой Ruby Twine. Он имеет немного восковой налет и хорошо держит узел. Это свойство делает его отличным для использования в этом обтекателе. Я настоятельно рекомендую вам попробовать Ruby Twine!

Проденьте оба конца деревянной планки на ленточную пилу для намотки шпагата.Сделайте пропил тоньше, чем полотно столовой пилы, и слегка «V-образным». Завяжите узел на одном конце шпагата и вставьте его в одну прорезь. Это будет фиксированный конец шпагата. Теперь согните полосу до нужной формы и протяните шпагат в другую прорезь. Ruby Twine плотно прилегает к V-образному пазу, обеспечивая легкую фиксацию. Теперь вы готовы нарисовать правильную кривую на вашей заготовке. Если вы обнаружите, что радиус кривой не совсем правильный, просто отпустите струну из прорези и сбросьте кривую.Таким образом, этот маленький джиг можно изменять бесконечно.

Пазы легко прорезать ленточной пилой. Просто сделайте пару проходов, пока шпагат не будет плотно прилегать к нему рукой. Ваша цель — прорезь, которая шире полотна ленточной пилы, но уже, чем полотно столовой пилы с полным пропилом.

Конечно, существует ограничение на размер и тип кривой, которую может нарисовать одна полоса обтекателя.В какой-то момент радиус будет слишком мал для деревянной планки, и она может сломаться. К счастью, я обычно стремлюсь к плавным изгибам, вроде тех, что можно увидеть на нижней перекладине комода Густава Стикли или стола Чарльза Лимберта. Тем не менее, удобно иметь в магазине два или три таких приспособления для гибки под рукой. Я обычно делаю их длиной 18, 24 и 36 дюймов для различных проектов. Кроме того, их легко заменить, если они когда-нибудь потеряют упругую форму. На самом деле, у вас, вероятно, есть стопка тонких полосок на столовой пиле из последнего проекта!

Итак, если у вас есть привычка использовать изогнутые формы в своих проектах по обработке дерева или вы хотите добавить больше изгибов … попробуйте эту простую полосу обтекателя.

Распутывая шарики дешевого шпагата в возвышенные картины

Распутывая шарики дешевого шпагата в возвышенные картины

В политически некорректные времена прошлых лет маленькие мальчики должны были играть с игрушечными грузовиками и пистолетами, в то время как милые девочки ворковали над своими прелестями. Куклы Барби. В детстве мальчики должны были испачкаться, играя в футбол, а девочки учились танцевать, играть на пианино, готовить, рисовать акварельные пейзажи, и не будем забывать о высшем женском мастерстве: вышивании и ткачестве.А потом мир, каким мы его знали, подошел к концу — женщины сожгли бюстгальтеры и начали использовать паяльные лампы для сварки металлических скульптур, в то время как некоторые мужчины добились известности, сшивая нечеткие мягкие игрушки животных.

Имея это в виду, посещение галереи Шошана Уэйн на вокзале Бергамот может доставить удовольствие от знакомства с искусством Джеймса Ричардса, который кое-что знает о ткачестве и вышивании, смешивании вещей, выворачивании их наизнанку и затем брызги краской сверху.На своей третьей выставке в галерее этот художник из Лос-Анджелеса представил самые сложные и изысканные картины за всю свою карьеру, сохранив при этом устаревшую сущность своего довольно уникального творчества. Представьте необработанный деревянный каркас прямоугольного подрамника, обычно скрытый за холстом. А теперь взгляните на эту деревянную раму шириной два-три дюйма без холста и попытайтесь понять, как вообще кто-то может сделать из нее картину.

Джеймс Ричардс берет клубок белого шпагата или нейлоновой нити, распускает конец и прикрепляет его скобами к краю рамы.Затем он протягивает его на другую сторону и снова скрепляет скобами. А потом под небольшим углом снова перетягивает ее в другую сторону. И он делает это снова и снова, используя сотни футов пряжи, натягивая ее бок о бок, вверх и вниз, пока тонкие белые линии не образуют своего рода перекрещивающееся кружево, заполняющее прямоугольное поле. Итак, игра начинается. Следующим шагом могло бы быть добавление пряжи другого цвета и действительно высвобождение, наматывая ее, как если бы она следовала за изгибами и поворотами торнадо на Великих равнинах.В своих ранних работах художник предпочитал оставлять деревянную раму без украшений. Но на этой выставке большинство рам окрашено в яркий однотонный цвет. Вы можете сказать, что называть эти работы «картинами» несколько натянуто. Если нам нужно иметь для них ярлык, то «трехмерный рисунок» может быть более точным описанием. Однако, если он выглядит как утка и крякает как утка, тогда это определенно должна быть утка — эээ — я хотел сказать «живопись». Иногда художник заливает широкими толстыми слоями краски большие участки перекрещенной решетки струн.Но он также любит использовать крошечную кисть, чтобы изменить цвет лишь небольшого участка веревки здесь и там. Можно сказать, что его картины очень сложные, но, надо отдать ему должное, они никогда не казались такими трудоемкими. Я бы не стал ставить свои минимальные деньги на точность моих описаний его творчества, но надеюсь, что смог передать ощущение игривости, которая так привлекает в работах Джеймса Ричардса. Когда я впервые увидел его уникальные картины несколько лет назад, я подумал об опасности для этого молодого художника исчерпания идей и, как следствие, сведения его творчества к приятно декоративным и бесподобным ткачеством.Я рад сообщить, что последний показ картин Джеймса Ричардса развеивает эти опасения. Не упустите шанс увидеть это шоу до закрытия в эту субботу.

Джеймс Ричардс
«Шаг на поверхность»
11 декабря 2004 г. — 22 января 2005 г.
Галерея Шошана Уэйн
Станция Бергамот
2525 Michigan Avenue
Santa Monica, CA
Тел. 310-453-7535

«Его шпагат», первые статьи сюрреализма (1942) и воздушная война в Европе

Джеймс Хаусфилд
Калифорнийский университет, Дэвис

Аннотация
Марсель Дюшан использовал шпагат для создания паутины. как пространство вокруг произведений искусства, представленных в First Papers of Surrealism (1942), одновременно создавая привлекательный дизайн выставки и отчетливо новаторские произведения искусства.Влияние этого выставочного дизайна было хорошо изучено. Однако, что касается статуса произведения искусства, мало внимания было уделено значению, которое шпагат имел бы в отношении войны осенью 1942 года. Никакие публикации не затрагивают конкретный контекст воздушной войны, который исследуется в данной статье. С помощью визуальной аналогии, ссылок на недавние события военного времени в сопроводительном каталоге выставки и рассмотрения материала (пушечного хлопка), использованного для создания работы, эта статья доказывает, что в сети Дюшана перекликались изображения из разоренной войной Европы.Дюшан перенес внешние пейзажи воздушных боев в Европе в величественный особняк, в котором проходила выставка, превратив таким образом офисы Координационного совета французских обществ помощи в ландшафт ночных воздушных налетов и наземной артиллерии. Таким образом, «бечевка» Дюшана заслуживает рассмотрения как работа, способная конкурировать с фреской Guernica (1937) Пабло Пикассо (1937), которая появлялась на периодических международных выставках с 1937 по 1943 год, продвигая политические заявления против войны и фашизма.Напротив, ссылки на войну, опутанные веревкой Дюшана, были более тонкими — если не менее взрывоопасными.

Ключевые слова: Марсель Дюшан / выставочный дизайн / Пабло Пикассо / Сюрреализм / Вторая мировая война.

Дизайн Марселя Дюшана для выставки Первые документы сюрреализма давно стал вехой в истории инсталляционного искусства и инновационных методов демонстрации (рис. 1). Для этой инсталляции Дюшан использовал шпагат для обрамления произведений искусства, выставленных в офисах Координационного совета французских обществ помощи на Манхэттене.

Шпагат Дюшана создавал похожую на паутину оболочку вокруг выставленных произведений искусства, создавая иммерсивное мультисенсорное пространство, которое могло повлиять на восприятие искусства посетителем или изменить его. New York Times искусствовед Эдвард Олден Джуэлл описал выставку в разгар Второй мировой войны, назвав ее «тотальный сюрреализм против Оси» (Jewell 26). Таким образом, предварительный просмотр журнала First Papers , сделанный Джуэллом в день открытия, был заимствован патриотической гиперболой того времени. Этой фразой он объявил выставочное пространство полем битвы, где сюрреалисты приложат все усилия, чтобы победить державы Оси — Германию, Италию и Японию.Не нужно переоценивать слова критиков, таких как Джуэлл, чтобы признать, что военный контекст 1942 года по-прежнему достоин нового исследования. Беглый обзор выставочной программы того года демонстрирует вездесущность войны в художественных галереях Нью-Йорка. Потенциальный смысл инсталляции Дюшана на шпагате для выставки First Papers был усилен войной, которая привела художников-беженцев в Нью-Йорк. Подобно его реди-мейдам и другим работам, выставочные проекты Дюшана генерировали множество значений из комбинации контекстной специфики и визуальной аналогии — последняя иногда отражала интеллектуальные практики словесных / визуальных каламбуров (Housefield 115, 143, 152).В историческом контексте военных событий, связанных с открытием выставки в октябре 1942 года, и в сочетании с каталогом выставки, разработанным Дюшаном, струнная инсталляция приобретает новый смысл. Путем визуальных аналогий с новыми ландшафтами ночных воздушных налетов веревка Дюшана перенесла военные действия в США (рис. 2). Инсталляция Дюшана «Первые документы сюрреализма» соперничает с картиной Пабло Пикассо « Герника » (1937) за ее участие в решении этических вопросов, которые ставит современная воздушная война (рис.3).

Ученые, критики и кураторы давно противопоставляют Дюшана Пикассо в борьбе за звание «художника века» (Бирнбаум и Гуннарссон; Куэнцли и Науманн; Леймари). Такое соревнование вполне могло быть в мыслях Дюшана в 1942 году, когда между двумя художниками уже существовало устоявшееся соперничество. Андре Бретон стремился заявить о своих правах на обоих создателей своего сюрреалистического движения. В 1921 году Жак Дусе, пионер высокой моды, нанял Бретона в качестве личного библиотекаря. В то время как соперничество Пикассо с Анри Матиссом отчасти разыгрывалось как заявка на покровительство Гертруды и Лео Штайн, соперничество Пикассо и Дюшана возникло на фоне сюрреалистических выставок и покровительства Дусе (Bishop 58; Richardson 353).В течение 1920-х годов Дюшан и Пикассо пользовались покровительством модельера и коллекционера Дусе, которая казалась наиболее вероятным кандидатом на открытие музея современного искусства в Париже. «Современный художник должен ненавидеть Пикассо, чтобы создавать что-то новое, точно так же, как Курбе ненавидел Делакруа», — сказал Дюшан в интервью в 1933 году (qtd. В Eglington 11). В последующие годы работы Пикассо и Дюшана вместе выставлялись на крупных сюрреалистических выставках, включая выставки 1936 и 1938 годов соответственно, в галерее Charles Ratton и Galerie Beaux-Arts в Париже.

Дюшан прибыл на лодке из раздираемой войной Европы через Касабланку 25 июня 1942 года. Несколькими неделями ранее его покровители Вальтер и Луиза Аренсберг одолжили картину Дюшана «Обнаженная спускающаяся по лестнице» № 2 для выставки «Свободная Франция», организованной Художественный музей Санта-Барбары (рис. 4).

Благодаря своему скандальному успеху на Оружейной выставке 1913 года картина «Обнаженная, спускающаяся по лестнице № 2 » принесла Дюшану репутацию в Соединенных Штатах (Fleuriet i – ii, 5–10). Дональд Дж.Беар, директор недавно открывшегося художественного музея Санта-Барбары, позаимствовал у Аренсбергов выставку в связи с «Фестивалем Организации Объединенных Наций, представляющим Свободную Францию», который принесет пользу союзным благотворительным организациям и чествует французское Сопротивление (Медведь 17) . Первоначально планировалось, что она продлится всего несколько дней после открытия 20 мая 1942 года, но посещаемость была настолько велика, что музей расширил ее до июня 1942 года. На время проведения этой выставки рядом с выставкой Пикассо висела картина «Обнаженная, спускающаяся по лестнице № 2 ». Герника (Медведь 17).В статье Медведя в The News-Press из Санта-Барбары говорится о картине Дюшана «Обнаженная, спускающаяся по лестнице № 2 » Дюшана как «самой известной картине современности». Сравнивая с ним Guernica , он отметил: «Обе картины важны как аналитические работы, которые выходят за рамки обычных ограничений и традиций живописи. Поэтому неудивительно, что каждый из них стал инструментом нового подхода к живописи как со стороны художника, так и со стороны пытливого зрителя.Своим шпагатом для First Papers Дюшан продолжал выходить за пределы холста в измерение зрителя. Включение Беара двух картин в эту почти забытую выставку в Калифорнии было своевременным, поскольку конкуренция между Пикассо и Дюшаном продолжала усиливаться в те годы, когда они выставлялись вместе с сюрреалистами.

Пикассо написал Герника , чтобы выполнить заказ на выставку работы в павильоне Испанской Республики на Всемирной выставке в Париже 1937 года (Международная выставка искусства и техники в современной жизни ).В период гражданской войны в Испании, которая началась в 1936 году, павильон был предназначен для того, чтобы сделать политическое заявление в поддержку испанцев-республиканцев и против националистических сил во главе с генералом Франсиско Франко. Днем 26 апреля 1937 года деревня Герника (Герника) почувствовала силу военного сотрудничества Франко с фашистскими войсками из Германии и Италии. Франко стремился сокрушить республиканский дух и разрушить деревню Герника, расположенную на холмах басков, с помощью воздушных бомбардировок нацистского легиона Кондор Люфтваффе и итальянских фашистских бомбардировщиков Aviazione Legionaria.Международные информационные агентства немедленно отреагировали, осудив это беспрецедентное использование военной авиации в массовых убийствах среди гражданского населения. Картина Пикассо Guernica стала ассоциироваться с ужасами войны и бесчеловечностью воздушных атак на гражданское население.

Герника была не чем иным, как странствующим в первые годы после ее завершения. Его путешествия помогли повысить осведомленность общественности как о современной войне, так и о современном искусстве. Его обширный тур означал, что его послания были приняты во всем мире, поскольку картины смотрели разные люди. Герника стал легко расшифровываемым шифром, осуждающим ужасы войны и угрозу фашизма. После закрытия Международной выставки в Париже 25 ноября 1937 года , Герника отправилась в Осло, Стокгольм и Копенгаген, прежде чем вернуться во Францию. В 1938 году он отправился на выставку в Соединенное Королевство в качестве благотворительного фонда Национального объединенного комитета помощи Испании. Герника затем отправилась в Соединенные Штаты, где продолжила свою роль в качестве средства сбора благотворительных средств для испанского народа.Выставка Герники и связанных с ней работ поддержала Испанскую кампанию по оказанию помощи беженцам с площадками в галерее Валентайн, Нью-Йорк (4–27 мая) и галерее Стендаль, Лос-Анджелес (10–21 августа 1939 года). Герника вернулась в Нью-Йорк как раз к большой выставке МоМА «Пикассо: 40 лет его искусства» (15 ноября 1939 г. — 7 января 1940 г.; выставка проходила в Чикагском институте искусств с 1 февраля по 3 марта 1940 г.) . Фреска вернулась в МоМА для участия в выставке «Шедевры Пикассо» (16 июля — 7 сентября 1941 г.).Он фигурировал в центре выставки « Guernica , фреска Пабло Пикассо, с 59 подготовительными этюдами» в Художественном музее Сан-Франциско (ныне SFMOMA; 27 августа — 18 сентября 1941 г.), а затем в Художественном музее Фогга Гарвардского университета. (24 сентября — 30 октября 1941 г.), затем Галерея изящных искусств Колумбуса (Огайо) с 4 по 30 ноября 1941 г. Герника ездил в Санта-Барбару на благотворительную выставку «Свободная Франция» с 20 мая по июнь, раньше возвращение в Гарвард (26 июня — 15 сентября 1942 г.).После того, как в 1939 году в Европе была объявлена ​​война, Пикассо доверил Герника в качестве долгосрочной ссуды МоМА. MoMA продолжал поддерживать просьбы Пикассо о предоставлении его во временное пользование для путешествий, включая серию международных выставок в 1950-х годах. После этих путешествий он вернулся в МоМА, чтобы дождаться своего возможного возвращения в Испанию в пост-франкистскую эпоху в 1981 году, где сейчас находится в Мадридском музее королевы Софии. Директор-основатель MoMA Альфред Х. Барр-младший описал странствующее существование Guernica и влияние его путешествий: «Пикассо слишком щедро одалживал Guernica примерно двадцать раз по всей Европе и США.S.A. Картина была свернута, упакована, отправлена, развернута, растянута, повешена, а затем растянута и свернута, не считая времени, когда наш Музей переустанавливал ее после возвращения из другого места »(« Оригинал »). В комментариях Барра подчеркивается, что агентство Пикассо продвигает путешествия Герники. В ретроспективном заявлении Барра по-прежнему отсутствует политическая актуальность, мотивирующая его демонстрацию для борьбы с фашизмом в Европе. Послания Герники к аудитории военного времени носили глубоко политический характер.

Картина Пикассо неизгладимо ассоциировалась с преступлениями против человечности, совершенными в рамках новой военной стратегии, которая к тому времени стала слишком распространенной. Независимо от применяемого названия — «зональная бомбардировка», «ковровая бомбардировка», «насыщающая бомбардировка» и «уничтожающая бомбардировка» — все они были синонимами. Эта форма стратегических бомбардировок трансформировала войну, нацелившись на мирных жителей и нанеся психологический ущерб нации. Во время Второй мировой войны нацистские люфтваффе адаптировали эксперименты с бомбардировками, которые они репетировали в Гернике, для аналогичных атак на Роттердам в Нидерландах (14 мая 1940 г.) и Лондон, Англия (7 сентября 1940 г. — май 1941 г.).Затяжные лондонские атаки в совокупности стали известны как лондонский блиц. Эти бомбардировки с насыщением, направленные на гражданские цели, проводились под покровом темноты, в первую очередь, чтобы снизить вероятность обнаружения самолетов-захватчиков. Фотографии инсталляции Дюшана для выставки Первые документы сюрреализма имеют поразительное сходство с новыми фотографиями, созданными для документирования ночных бомбардировок.

Дюшан прибыл в гавань Нью-Йорка из Касабланки, Марокко, на борту судна Serpa Pinto в четверг, 25 июня 1942 года. Герника вернулась со своей экспозиции вместе с Обнаженная спускающаяся по лестнице, № 2 , и будет видна публике на стенах музея Фогга на следующий день. 30 июня 1942 года, через несколько дней после возвращения Дюшана в Нью-Йорк, Бретон устроил в своей квартире вечеринку, чтобы поприветствовать художника в Штатах. Бретон и Дюшан вскоре начали планировать мероприятие, которое продолжит традицию международных сюрреалистических выставок и станет точкой соприкосновения для изгнанных европейских художников в Соединенных Штатах, поощряемых покровительством модельера Эльзы Скиапарелли.Они предполагали, что выставка также станет благотворительной акцией для Координационного совета французских обществ помощи (CCFRS). Первые работы сюрреализма , как его впоследствии стали называть, оставался экспонироваться в особняке Уайтлоу Рид, где располагается CCFRS, с 14 октября по 7 ноября 1942 года. Название выставки относилось к первому шагу в процессе натурализации. по которому иностранец становится гражданином США. Прожив в США в течение двух лет, иностранец может подать «заявление о намерении» стать гражданином — процесс, называемый «первыми документами» на пути к гражданству.После трех дополнительных лет проживания человек может подать прошение о натурализации. Свидетельство о гражданстве будет выдано после удовлетворения ходатайства. Для художников-сюрреалистов, вытесненных войной, которая не предвещала скорого окончания, вопросы дома и гражданства оставались актуальными. Назвав выставку Первые документы , Бретон и Дюшан дали понять, что сюрреализм прочно обосновался в США и находится на пути к тому, чтобы стать американским. Дюшан внес на выставку искусство, составил каталог и установил экспонаты, «дополнив» их добавлением веревки.Подобно обложкам каталога, на которых изображены лунные пейзажи через фотографии сыра и каменной стены, дизайн выставки Дюшана вызывал пейзаж — хотя и покрытый кратерами пейзаж из разрушенной войной Европы (Housefield 200) (рис. 5).

Дюшан, как сообщается, натянул веревку на милю по всему центральному залу выставочного пространства в особняке Уайтлоу Рида, затеняя расписанный в стиле барокко потолок и архитектурные лепные украшения, а также частично обволакивая некоторые из представленных сюрреалистических произведений искусства.Джон Вик развеял давно укоренившееся представление о том, что веревка препятствует визуальному или физическому доступу к отдельным произведениям искусства, и подчеркнул степень, в которой она была подвешена для камеры, чтобы организовать фотографическую документацию веревки и выставки. В современных обзорах шпагат Дюшана трактовался как произведение искусства, так и как раздражение (Altshuler 297–308). Шпагат вплетался в пространство и выходил из него, собираясь и собираясь по краям отдельных произведений искусства, создавая структуру, похожую на паутину, которая заметно свисала с потолка.Такие ученые, как Брюс Альтшулер, Т.Дж. Демос, Елена Филипович, Дэвид Хопкинс, Льюис Качур, Сьюзан Пауэр, Мартика Савин, Дикран Ташджиан и Джон Вик выдвинули различные интерпретации шпагата Дюшана и его потенциальных значений, от лабиринтов и паутины до игры в кошачью колыбель. Demos ссылается на строку как на создание «пространства конфликта» (Demos 181). Несмотря на его интерес к войне, вытеснившей Дюшана и сюрреалистов, Демос не совмещает паутину бечевки с фотографическими изображениями войны.Хопкинс, Беатрис Жуайе-Прунель и Киран Лайонс проанализировали отношение Дюшана к военным. Тем не менее, ни одно из предыдущих исследований не рассматривало военные аналогии в установке струны. Я утверждаю, что струна Дюшана перекликалась с фотографическими изображениями современного ночного боя. В частности, он вызвал образы, которые создавали и распространяли военные. На этих фотографиях были зафиксированы воздушные налеты атакующих бомбардировщиков, а также световые индикаторы и зенитный огонь, посланный с земли в ответ (рис. 6).

Сравнение рисунка 1 с рисунками 2, 6 и 7 позволяет мне продемонстрировать визуальную аналогию между фотографической документацией установки First Papers и ночных бомбардировок. Такая фотодокументация была обычным явлением во время Второй мировой войны. Ночная съемка требовала длинных выдержек. Используя технику, сравнимую с техникой астрономической фотографии, оставляя затвор открытым на несколько часов для фотографического отслеживания звезд в течение одной ночи, эти боевые фотографии требовали гораздо меньшего времени открытого затвора, чтобы запечатлеть пролеты зенитных снарядов, выпущенных по бомбардировщикам. накладные расходы.Военный сленг, развившийся вокруг зенитной артиллерии (по-разному «AA», «AAA» или «Triple-A»), был распространен в качестве популярных ссылок в месяцы лондонского блица и, особенно, в преувеличенном патриотизме в Соединенных Штатах, который последовал за Нападение Японии на Перл-Харбор 7 декабря 1941 г. и вступление США в войну с Японией (8 декабря 1941 г.), Германией (11 декабря 1941 г.) и Италией (11 декабря 1941 г.). Британские солдаты во время Первой мировой войны, использовавшие зенитные орудия, называли их орудиями «ack ack», и это название было передано U.С. сил. Международные силы приняли на вооружение немецкую аббревиатуру «зенитная артиллерия», производная от немецкого «Flugzeugabwehrkanone» или «авиационная пушка для обороны», которая быстро вошла в сленг многих стран. Несмотря на разнообразие формулировок, все эти термины касались вооружения и боеприпасов зенитной артиллерии.

На протяжении 1940-х годов визуальная культура воздушной войны включала в себя эти драматические фотографические изображения ночных сражений в дополнение к дневным документам о последствиях бомбардировок.Такие фотографии распространялись через правительственные министерства информации и появлялись в газетах и ​​журналах. Королевские военно-воздушные силы (RAF) рано осознали, что распространенные ими фотографии лондонского блица и зенитных атак гальванизировали общественное мнение в пользу британцев. Они распространились по всему миру и широко публиковались. Во время Второй мировой войны Associated Press (AP) с готовностью передавало фотографические изображения в тот день, когда они были сделаны, и, таким образом, через свою телефонную сеть Wirephoto достигло мировой аудитории в считанные часы.Популярные кинематографические ссылки и упоминания в прессе о зенитной и воздушной войне получили распространение в начале 1940-х годов. Британское министерство информации распространило фильм Ack Ack в 1940 году, а несколько лет спустя военное министерство США назвало учебный фильм Flak .

Патроны «Tracer», выпущенные зенитной артиллерией, освещали небо, чтобы было видно атакующую авиацию противника. Индикаторы с цветовой кодировкой облегчили определение, с какой стороны начался артиллерийский огонь; U.Войска С., например, использовали красные трассеры. Черно-белая фотография уменьшила бомбы, трассеры и артиллерийский огонь до белых линий, которые змеились и тянулись через пространство между землей и небом, как мотки живой пряжи. На официальном британском фото, распространенном через AP Wirephoto, описана типичная сцена: «СЕТЬ ACK-ACK, СЛЕДКИ НАД АЛЖИРАМИ. Зенитные орудия союзников и трассирующие пули прорезают паутину в ночном небе над союзным портом Алжир в Северной Африке, чтобы затруднить навигацию для вражеских бомбардировщиков, совершающих налеты на французский колониальный порт впервые после союзников. оккупация.«Хотя эта фотография распространилась более чем через месяц после закрытия выставки сюрреалистов, она характерна для фотографии военного времени. Подобные изображения были распространены по крайней мере еще в 1940 году.

В течение месяцев 1942 года после возвращения Дюшана в Нью-Йорк он неоднократно встречался с художником Джозефом Корнеллом. После обеда в доме Корнелла 31 июля 1942 года Дюшан нанял своего коллегу-художника изготовителем издания своего Boîte-en-Valise . На протяжении своей карьеры Корнелл собирал эфемеры, чтобы заполнить досье, которые однажды могут стать сырьем для произведений искусства.В какой-то момент после 1941 года он заинтересовался изображением, показывающим сеть зенитных и трассирующих огней во время ночного воздушного боя. Первоначально опубликованное в « Illustrated London News » от 10 октября 1941 года, изображение показало характерную паутину зенитных и трассирующих снарядов немецких орудий над Нидерландами. По словам Кирстен Ховинг, Корнелл вырезал несколько копий изображения, когда оно было позже воспроизведено в журнале Life , с новой подписью, которая поместила читателя в кресло пилота: «Отчет пилота в снаряженном снаряде: здесь небольшое пятно легкой зенитной артиллерии» ( Ховинг 117–18, 267).Корнелл установил одну такую ​​репродукцию на прочную основу для включения в досье материалов, собранных примерно в 1940–1960 годах для работы, получившей название Celestial Theater (рис. 7). Интерес Корнелла к детству, невинности и поэзии уравновешивал его понимание современных геополитических конфликтов (Housefield and Davis 53–54). Война «воздух-земля» предоставила Корнеллу драматические, но элегантные образы для его Celestial Theater .

Вид пилота, смотрящего вниз с атакующего бомбардировщика, показал бы ландшафт и другие самолеты, покрытые паутиной освещения.Многолетний интерес к авиации и видам с воздуха повлиял на карьеру Дюшана (Housefield 83–98). Как продемонстрировал Хопкинс, использование Дюшаном вида с воздуха в фильме « Dust Breeding » (1920), фотографическом сотрудничестве с Ман Рэем, установило «удивительно прямой намек на кровавую бойню» (Хопкинс, «Метафизика Дюшана» 125–26; см. также Хопкинс, «Дюшан, сюрреализм и свобода»). Аэрофотоснимки, запечатлевшие ночные сражения Второй мировой войны, могли бы дать Дюшану новый вид изображений, вдохновивший его на верёвку First Papers .В дополнение к артиллерийским и трассирующим снарядам, видимым в ночном небе, наблюдатель ночного боя мог регистрировать светящееся свечение прожекторов и взрывающихся бомб. Пейзажи, разрушенные бомбардировками с воздуха и зенитными огнями, были бы очень реальным видением Европы, которую оставили позади художники-сюрреалисты. Если бы таких сражений не было на территории Северной Америки, другие могли бы узнать такие образы с удобного расстояния, увиденные в новостях и развлекательных СМИ. Если это были образы из космоса снов и кошмаров, столь ценимые сюрреалистами, то инсталляция Дюшана придала реальную форму демонам бессознательного.Возможно, признание потенциального военного значения шпагата Дюшана стало бы испытанием для заявленной сюрреалистами любви к ночным пейзажам (Housefield 169–72).

К моменту открытия выставки сюрреалистов городские районы Европы и США уже привыкли видеть созвездия ночного неба без светового загрязнения. Приказ «затемнить» означал, что практически все формы внешнего освещения были строго запрещены. Уличные фонари, освещение изнутри домов, фары транспортных средств и другие источники света, которые могли направлять вражеские самолеты в городские районы, намеченные для бомбардировки, были погашены. Только звездный свет направлял тех, кто рискнул выйти на городские улицы в военное время. Хотя до нападения Японии на Перл-Харбор отключения электроэнергии в США случались редко, концепция была хорошо понята, поэтому фильм Конрада Вейдта Contraband , выпущенный в США в ноябре 1940 года, был переименован в Blackout . Дизайн выставки сюрреалистов в Нью-Йорке 1942 года, разработанный Дюшаном, воспроизводит многие аспекты Международной выставки сюрреалистов 1938 года в Париже, особенно его усилия по привлечению зрителей через множество органов чувств и его смешение внутреннего и открытого пространств.Подобно туманности Угольный Млечный Путь, вызванной физическими мешками с углем в дизайне выставки Дюшана 1938 года, бечевка, которую он включил в выставку 1942 года, вызывает линии зенитных зенитных ракет и трассеров, которые способствуют восприятию интерьера как ночного внешнего пространства. (Housefield 184–87). Из-за материального присутствия струны эти линии в космосе оставались видимыми в темноте или на свету. В дизайне выставки Дюшана 1942 года было заменено помещение на улицу, и день слился с ночью.

Одним из ключевых элементов торжества по случаю открытия выставки стало преобразование роскошных комнат офисов CCFRS в особняке Уайтлоу Рида во внешние пространства, похожие на улицы, парки или даже общественные игровые площадки.Изменив интерьер на экстерьер, он стал местом, которое посещали воздушные войны. Наряду со струной, самым значительным элементом премьеры, отмеченным многими посетителями, было присутствие маленьких играющих детей — тема, которую Хопкинс исследовал в связи с ее разнообразными последствиями (Хопкинс, «Дюшан, Детство»). Руди Блеш охарактеризовал событие следующим образом:

Вечер предварительного просмотра был привлекательным, ярким и нарядным. Сначала прибывшим гостям противостояли струнные джунгли.Затем их уши залили счастливые крики играющих детей. По сути, весь бальный зал напоминал общественную игровую площадку. Накануне и никому не известный, Дюшан сказал одиннадцатилетнему сыну Сидни Дженис Кэрроллу: «Собери друзей, я пришлю за тобой такси». Затем он изложил свои планы, заключив: «И ни на кого не обращайте внимания. Просто играйте весь вечер». У гостей не было выбора, кроме как выбрать свой опасный путь через эту юношескую олимпиаду. Полдюжины мальчиков энергично и беззаботно играли в своего рода комбинированную игру с различными типами мячей.На них были футбольные шлемы, бейсбольные штаны, баскетбольные кроссовки и спортивные рубашки. Примерно столько же девочек было в маленьких группах, прыгал через скакалку, играл в джексы и классики. Некоторые безрассудные гости пытались увещевать детей: «Почему бы вам, миленькие, не выйти на улицу и не поиграть там, где вам место?» «Мистер Дюшан сказал нам, что мы можем играть здесь», — был неизменный ответ. Мистера Дюшана, конечно, найти не удалось. После того, как он устроил шоу, его последний жест Дада заключался в том, чтобы не присутствовать. (Blesh 201)

Они явно играли на открытом воздухе.Этим жестом Дюшан вывел уличное общество детских игр в выставочное пространство, снова объединив внутреннее и внешнее. Интерьер приобрел характер улиц Нью-Йорка, на которых следы боевых действий с воздуха внезапно проступили, как бечевка Дюшана.

Каталог First Papers Каталог , разработанный Дюшаном вместе с Бретоном, предлагает дополнительный важный ключ к подтверждению потенциального значения установки в контексте воздушной бомбардировки.Большая часть каталога посвящена мифологии и «выживанию некоторых древних мифов». Страница, посвященная мифу об Икаре, появляется напротив страницы, посвященной мифу о первородном грехе, на последнем изображен In the Manner of Delvaux , фотоколлаж, созданный Дюшаном специально для этого каталога (Breton). Миф об Икаре — поучительная история, потому что восковые крылья, которые он носил во время полета, начали таять, когда он летел слишком близко к солнцу. Став первым человеком, который полетел, он вскоре стал первой жертвой полета человека.На странице Икара короткая строка текста резко выделяется в промежутке между двумя репродукциями, на одной изображена картина Шагала, а на другой — деталь, вырезанная из картины Питера Брейгеля старшего Пейзаж с изображением падения Икара (Королевские музеи изящных искусств Бельгии, Брюссель). Эта текстовая деталь относится к жертвам авиации в 1942 году. В этой единственной строке текста каталога записана новость: « Düsseldorf a été bombardé hier pour la cinquantième fois ». «Вчера Дюссельдорф подвергся бомбардировке в пятидесятый раз.К тому времени, когда был составлен каталог, эта фраза, написанная на французском языке и относящаяся к « les journaux », «газетам», уже стала старыми новостями, к которым современная аудитория, возможно, теряла чувствительность.

Это упоминание о бомбардировке Дюссельдорфа относится к ночи с 10 на 11 сентября 1942 года, примерно за месяц до открытия выставки сюрреалистов. New York Times сообщила об этом на первой полосе в субботу, 12 сентября 1942 года.«Дюссельдорф [так в оригинале] поражен ВВС, Рейн-Сити горит», — гласили заголовки: «100 000 зажигательных средств летательных аппаратов-следопытов подожгли цель». Самолеты британских королевских военно-воздушных сил (RAF) сбросили 700 тонн бомб на Дюссельдорф в ночь на 10 сентября. Вместо высокоточных бомбардировок использовались ковровые бомбардировки в соответствии с политикой британских ВВС, действовавшей с начала того года. В дополнение к разрушению целых городских кварталов бомбами, возникшие пожары привели к значительному сопутствующему ущербу.В соответствии с Директивой о бомбардировке территории, изданной Министерством авиации 14 февраля 1942 года для командования бомбардировщиков Королевских ВВС, его прежние удары по конкретным предприятиям и промышленным объектам были перенесены на «моральный дух гражданского населения противника и, в частности, промышленных рабочих. »(Swift 115). Дюссельдорф и Кельн, в промышленном районе вдоль реки Рейн, были среди основных целей бомбардировочного командования Королевских ВВС. Политический сдвиг от нападений на фабрики к домам фабричных рабочих не остался бы незамеченным политически увлеченными сюрреалистами, для которых бомбардировки гражданских целей, преследуемые как державами оси, так и союзниками, были бы анафемой.

Материальный аспект дополняет визуальные аналогии и политические ссылки, используемые шпагатом Дюшана. Струна как материал значимо фигурировала в его искусстве и объединила инсталляцию с картиной Дюшана, размещенной на стенах выставки First Papers . Струна была одним из первых материалов, которые Дюшан использовал в своем искусстве, чтобы освободиться от ограничивающих традиций станковой живописи. На двух картинах, относящихся к нижней части своего Большого бокала (1915–23), Дюшан изобразил измельчитель шоколада, вдохновленный тем, что он увидел из окна шоколадного магазина в Руане, Франция.Для первой картины, Шоколадная дробилка (№ 1) , 1913 года, Дюшан использовал безличный стиль живописи, вдохновленный механическим рисунком. Для второй итерации этого предмета Дюшан дополнительно использовал нить, чтобы изобразить линейные гребни на увесистых цилиндрах, которые раздавливают шоколад в шоколадной мельнице (№ 2) , 1914 г. Путем нанесения линий на поверхность холста Дюшан обнаружил техника, позволяющая дистанцировать акт живописи от типичных ассоциаций с психикой художника.Примерно в то же время Дюшан искал другие методы, чтобы рационализировать художественное производство и дистанцироваться от ассоциаций живописи с личностью и эмоциями художника. Он инициировал новую художественную категорию, названную реди-мейд, как способ минимизировать роль ремесла в своей работе; Таким образом, говоря языком художников, он снизил значение «руки художника» в акте творчества. «Готовый дизайн» для Дюшана относился к объекту промышленного дизайна, сделанному не рукой художника, а выбранному им, несколько измененному с добавлением названия, подписи или другого вмешательства, такого как надпись на объекте.Книга Дюшана Three Standard Stoppages ( Trois stoppages étalon , 1913), в которой нить или нить играли центральную роль, появилась в тот момент, когда он стремился дистанцироваться от традиционных техник художественного творчества с помощью ответов, столь же разнообразных, как готовые или готовые изделия. «Роспись» ниткой. Позже, собирая составные элементы Большого стакана (1915–23), Дюшан аналогичным образом использовал проволоку, заменяя нарисованные линии проволокой и другими материалами.

Крейг Адкок интерпретировал стойкость струн в творчестве Дюшана как реальную отсылку к системам перспективы, которые доминировали в европейской живописи со времен Возрождения.Адкок отмечает, что «куски веревки, использованные в его конструкции, связаны с линиями обзора и точками схода … для Дюшана использование перспективы как системы не сводилось к созданию единого способа взгляда с фиксированной точкой. . Напротив, это было связано с отвлечением зрителей от их обычных способов понимания ». Хотя Адкок не упоминает о паутине нитей в First Papers , отзывы критиков этой инсталляции укрепили идею о том, что вмешательство Дюшана нарушило типичный опыт просмотра произведений искусства.Адкок сосредотачивает свои аргументы на трех стандартных остановках Дюшана . Three Standard Stoppages были изготовлены в процессе, отличном от традиционного художественного производства, и впоследствии стали инструментами для изготовления других произведений искусства. Дюшан начал трехстандартную остановку , сбросив метровую веревку с высоты одного метра. Он приклеил каждую получившуюся форму к узкому участку холста, выкрашенному синим цветом, а затем использовал кривизну веревки, чтобы вырезать три деревянных шаблона.Из этих шаблонов он нарисовал линии на картине 1913 года под названием Сеть остановок (иногда известная как Кладбище униформы и ливреев или Cimetière des uniformes et livrées , как указано в каталоге First Papers ). Эти строки, отмеченные девятью порядковыми номерами в сети остановок , обозначают положение каждой из Девяти яблочных форм ( Neuf moules malic , 1914-15), которые появляются в отдельно стоящей работе и позже были включены в нижнюю часть. часть большого стакана. Сеть остановок была единственной картиной, которую Дюшан выставлял в First Papers ; он также воспроизвел это в каталоге. Таким образом, паутина в особняке Уайтлоу Рида вернула сеть остановок в их первоначальное трехмерное состояние.

Струна также фигурировала в ассистируемом реди-мейде под названием With Hidden Noise (1916). Для этой работы Дюшан сотрудничал со своим покровителем Вальтером Аренсбергом, который вставил неизвестный предмет в сердце клубка сырого шпагата, который затем был зажат между двумя латунными пластинами, соединенными четырьмя длинными винтами.При встряхивании он издавал звук. Источник шума оставался скрытым, погребенным внутри шпагата, как следует из названия произведения. Кинорежиссер Майя Дерен, возможно, вдохновленная шпагатом из «Первые документы », пригласила Дюшана на роль в своем фильме 1943 года « Кошачья колыбель ». Дерен снимал Дюшана в галерее Пегги Гуггенхайм «Искусство этого века», которая открылась в Нью-Йорке 20 октября 1942 года — через неделю после открытия Первых статей . Дюшан неоднократно взаимодействует со струной в фильме Дерен.В одном эпизоде, запоминающемся медленным темпом, Дюшан сидит почти неподвижно, в то время как трюковая фотография оживляет веревочную веревку, которая, кажется, извивается по его телу. В фильме Дерена шпагат Дюшана, кажется, начинает жить собственной жизнью. Повторение нити в карьере Дюшана придает его бечевке качество самореференциальной шутки, акцентируя внимание на нарисованном Network of Stoppages , который он выставил той осенью в First Papers . Но что именно было шпагатом Дюшана и как оно могло иметь отношение к бомбардировкам Второй мировой войны?

Жить в тылу в военное время означало обходиться меньшим.Сохранение, нормирование и отправка важных материалов за границу были важным гражданским вкладом в военные усилия. Газеты сообщали о нехватке волокна на протяжении 1942 года; на Среднем Западе, а также на островных территориях Карибского бассейна и Тихого океана были недавно посажены акры конопли и сизаля, чтобы удовлетворить потребность в шпагате, веревке и веревке. «В Великобритании экономия тряпок является обязательной», — гласили заголовки New York Times 17 июля 1942 года; все волокна, в том числе тряпки и шпагат, были необходимы для производства канатов военного времени. В газетах от 13 и 24 сентября 1942 г. сообщалось, что U.Правительство Южной Америки заказало 16 000 и 300 000 акров «канатных заводов», таких как манильское волокно и конопля, чтобы противодействовать захвату Японией обычных источников сырья, необходимого для канатной промышленности. В начале октября 1942 года забастовка кубинских канатников еще больше поставила под угрозу поставки каната. Кажется поразительным, что во времена нехватки Дюшан смог купить внушительные шестнадцать миль шпагата. Несмотря на то, что он постоянно называл это шпагатом, обратите внимание, что он ссылался на « мой шпагат », возможно, указывая на личную замену ожидаемого материала ( мой шпагат , даже если другой человек может не подумать, что это шпагат).Материальные качества материала, выбранного Дюшаном, были связаны с физической реальностью войны. Дюшан не выбирал джут, сизаль или коноплю. Он выбрал хлопок — в частности, как он сказал интервьюеру Пьеру Кабанну, то, что французы называют фульмикотон : пушистый хлопок . Специфика этого термина не допускает путаницы с какой-либо простой веревкой или шпагатом. Более эффективный, чем порох, пушечный хлопок использовался для стрельбы зенитными артиллерийскими снарядами времен Второй мировой войны. Он легко и быстро горит, почти не оставляя следов.Учитывая познания Дюшана в фотографии, он, возможно, знал, что пушечный хлопок (также известный как нитроцеллюлоза) является основой коллодиевого процесса в ранней фотографии, рентгеновских снимках, сделанных до 1930-х годов, и «целлулоидной» пленке, используемой в кино до введение защитной пленки в 1950-е годы. Маги издавна использовали пушистый хлопок под названием «мгновенный порошок», чтобы создавать клубы дыма, которые сопровождают их иллюзии.

Признание Дюшаном материала, использованного в качестве «его шпагата», появилось в его беседах с Пьером Кабаном:

Кабан — С лабиринтами?

Дюшан — Со струнами.Представьте себе, что эти веревки на самом деле были из хлопчатобумажной ткани, но они были подвешены на светильнике, и я не знаю, как в какой-то момент нить сгорела. Нам было очень страшно, потому что пушечный хлопок горит без огня. Боже мой, все обошлось. Это было довольно забавно. (Cabanne 163)

В свете этого опыта фотография Арнольда Ньюмана, на которой Дюшан с сигарой тушит сигарету в паутине бечевки, кажется в высшей степени дерзкой. Дюшан знал, как быстро может гореть шпагат.Тем не менее, он намеренно снова повесил его после первоначального сгорания. Если бы шпагат сгорел, это произвело бы впечатляющий эффект с малой вероятностью воспламенения любого предмета искусства или интерьера. В этом отношении пушечный хлопок можно было бы превратить в быстро воспламеняющийся взрыватель, который вызвал бы интерес аудитории.

Хотя неясно, оставалась ли «веревка» Дюшана на время выставки First Papers , она оставалась на месте более недели, пока Дюшан ждал прибытия фотографов Шиффа и Ньюмана, которые задокументировали пространство и Дюшан внутри Это.Легковоспламеняющийся оружейный хлопок окутывал публику и растекался среди выставленных произведений искусства. В то время как мешки с углем, которые Дюшан установил на потолке выставки 1938 года, были относительно невесомыми, создавая ложное впечатление опасности, воспламеняемость пушечного хлопка привнесла в выставочное пространство реальную опасность. Эта опасность меркла по сравнению с опасностями войны, бушевавшей на европейском и тихоокеанском театрах боевых действий.

По визуальной аналогии с документацией о зенитных и трассирующих огнях можно сказать, что пространство First Papers открывает новый фронт боевых действий в Нью-Йорке.Теперь в тылу публики, включая ссыльных артистов, разгорелся ожесточенный воздушный бой. Эта интерпретация имеет смысл в оценке Джуэлла о том, что First Papers был «тотальной атакой сюрреализма против Оси». Доведя войну до аудитории дома, Дюшан встретил и превзошел то, что было достигнуто обширными гастрольными выставками Пикассо Герники — , но очень тонкими способами. В то время как Guernica демонстрировал ужасы войны на всеобщее обозрение (в абсолютных черно-белых и серых тонах), Дюшан избегал всего, что имело привкус иллюстраций.Там, где Пикассо показал результаты бомбардировок с воздуха, Дюшан перенес битву в пространство выставки и перенес битвы Европы на землю Северной Америки. При этом он оставался безразличным к тому, ассоциируют ли зрители и критики его бечевку с продолжающейся войной. Такие интерпретации оставались обязанностью аудитории, окруженной пушком и сюрреалистическими произведениями искусства, художниками и сетями тех, кто их поддерживал. В отличие от воющей силы картины Пикассо Guernica , паутина Дюшана из пушистого хлопка предлагала тонкое и тихое выражение в разгар войны.Если Пикассо поместил взгляд зрителя на землю, столкнувшись с ужасами бомбардировок, Дюшан поместил свою аудиторию в драку, о которой они, похоже, не подозревали. С другой стороны, шпагат Дюшана может помещать его зрителей на сиденья экипажа бомбардировщиков в небе над ними, на прохладном расстоянии, без вида на кровавую бойню. Гункоттон, готовый материал, сделал «шпагат» Дюшана своим Guernica .

* * *

Через несколько месяцев после того, как First Papers закрылись, и полотна Дюшана были сняты, изгнанный дизайнер Баухауса Герберт Байер установил выставку Airways to Peace: An Exhibition of Geography for the Future для куратора Монро Уиллер в Музей современного искусства.Венделл Уилки, сторонник вмешательства США в войну, побывавший на бомбардировках лондонского Блица, написал эссе из каталога, слова которого также заполнили стены вестибюля выставки:

Современный самолет создает новое географическое измерение. Судоходный океан воздуха покрывает весь земной шар. Далеких мест больше нет: мир маленький, а мир один. Американский народ должен осознать эти новые реальности, если он хочет сыграть свою важную роль в победе в войне и построении мира и свободы во всем мире.Эта выставка рассказывает историю пути к миру. ( Airways to Peace 3)

В дизайне Байера входа на выставку Airways to Peace использовались массивные фотообои (рис. 8).

По его центру пролетел бомбардировщик. Справа от самолета падающая фигура Икара была объединена в изображение, где она была соединена с бомбардировщиком физической струной, протыкающей фотографическую поверхность. Трехмерность струны увековечила понятие, упоминаемое в каталоге First Papers of Surrealism .Икар, первым полетевший, стал первой жертвой полета человека. Как странно, что строки Байера следовали за струнами Дюшана и что обе они относились к Икару, воздушной войне и глобальному транзиту. Airways to Peace оптимистично предвидел будущее, когда воздушные пути, используемые для ведения и оснащения войны, будут превращены в транспорт мирного времени. Такого оптимизма не было у First Papers of Surrealism годом ранее. Первые документы несли свои летучие воспоминания о войне, даже когда сюрреализм начал долгий процесс натурализации гражданства.

Благодарности
Я хочу поблагодарить Алису Синь Чен, Элисон Гух, Энн Умланд и Маккензи Келли за их помощь в исследованиях, а также Джеймса Макмануса за его полезные комментарии к черновикам рукописей. Ранние версии этой статьи были представлены на ежегодной конференции Space Between Society в Нотр-Дам и конференции «Сети, музеи и коллекции: сюрреализм в США», организованной Немецким центром истории искусств в Париже и финансируемой Terra. Фонд американского искусства.Я особенно благодарен Джулии Дрост, Фабрису Флахутезу, Анне Хельмрайх, Сьюзан Пауэр и Мартину Шидеру за их вопросы и предложения.

Цитированные работы

Адкок, Крейг. «Перспектива Дюшана: пересечение искусства и геометрии», Tout-Fait: Интернет-журнал исследований Марселя Дюшана, , том. 2, вып. 5, 2003. http://toutfait.com/duchamps-perspectivethe-intersection-of-art-and-geometry/. Последний доступ 14 декабря 2018 г.

Airways to Peace: An Exhibition of Geography for the Future . Вестник музея современного искусства , т. 11, вып. 1, 1943.

Альтшулер, Брюс. Салон на Биеннале — Выставки, вошедшие в историю искусства, Том 1: 1863-1959 . Phaidon Press, 2008.

AP Wirephoto # FW111156APGB. Неизвестный фотограф. «СЕТЬ ACK-ACK, ТРЕЙСЕРЫ НАД АЛЖИРАМИ». 27 декабря 1942 г.

Медведь, Дональд Дж. «Провокационные фотографии, представленные музеем», News-Press [Санта-Барбара, Калифорния], 24 мая 1942 г., стр. 17. Вырезка из архива Художественного музея Санта-Барбары.

Бирнбаум, Даниэль и Анника Гуннарссон. Дюшан и Пикассо: он был неправ . Walther König, 2013.

Bishop, Janet, et al. Коллекционирование Штейнов: Матисс, Пикассо и парижский авангард . Йельский университет, 2011.

Блэш, Руди. Современное искусство США: мужчины, восстание, завоевание . Кнопф, 1956.

Бретон, Андре. Первые произведения сюрреализма . Координационный совет французских обществ помощи, 1942 г.

Кабан, Пьер. Entretiens avec Marcel Duchamp . Belfond, 1967.

«Забастовка кубинских канатников». New York Times , 9 октября 1942 г., стр. 42.

Demos, T.J. Изгнанники Марселя Дюшана . MIT Press, 2007.

Эглингтон, Лори, «Марсель Дюшан, снова в Америке, дает интервью», Art News 32, 18 ноября 1933, стр. 3, 11.

Филипович, Елена. Очевидно маргинальная деятельность Марселя Дюшана . MIT Press, 2016.

Флериет, Изабель. Великая старушка современного искусства: Обнаженная, спускающаяся по лестнице Марселя Дюшана. Readymade Press, 2013.

Хопкинс, Дэвид. «Дюшан. Детство, работа и игра: Вернисаж первых работ сюрреализма, Нью-Йорк, 1942». Tate Papers 22, осень 2014. www.tate.org.uk/research/publications/tate-papers/22/duchamp-childhood-work-and-play-the-vernissage-for-first-papers-of-surrealism -Нью-Йорк-1942. Последний доступ 14 декабря 2018 г.

—. «Дюшан, сюрреализм и« свобода »: от разведения пыли до Étant données». aka Марсель Дюшан: Размышления о личности художника , под редакцией Энн Коллинз Гудиер и Джеймса У. Макмануса, Scholarly Press Смитсоновского института, 2014, стр. 60–73.

—. «Метафизика Дюшана: размножение пыли». Virgin Microbe: Essays on Dada , под редакцией Дэвида Хопкинса и Майкла Уайта, Northwestern UP, 2014, стр. 117–38.

Housefield, Джеймс. Игра с землей и небом: астрономия, география и искусство Марселя Дюшана .Дартмут, 2016.

— и Дайана К. Дэвис. «Джозеф Корнелл, географ Утопия-Паркуэй». Джозеф Корнелл: Открывая коробку , под редакцией Стефани Л. Тейлор и Джейсона Эдвардса, Издательство Питера Лэнга, 2007, стр. 47–68.

Ховинг, Кирстен. Джозеф Корнелл и астрономия: пример звезд . Princeton UP, 2009.

Джуэлл, Эдвард Олден. «Сегодня вечером открытая выставка сюрреалистов: предварительный просмотр выставки будет представлен в особняке Old Whitelaw Read здесь.» New York Times , 14 октября 1942 г., стр. 26.

Joyeux-Prunel, Béatrice.» Le paysagiste du haut d’un aéro: Марсель Дюшан, géographe en guerre «. Artl @ s Bulletin , vol. 1, no. 1, 2012, pp. 111–21. Docs.lib.purdue.edu/artlas/vol1/iss1/9/. Последний доступ 14 декабря 2018 г.

Kachur , Льюис. Отображение чудесного: Марсель Дюшан, Сальвадор Дали и сюрреалистические выставочные инсталляции . MIT Press, 2001.

Куэнцли, Рудольф Э. и Фрэнсис М.Науманн, Марсель Дюшан: художник века . MIT Press, 1989.

Leymarie, Jean. Пикассо: художник века . Викинг, 1972

Лион, Киран. «Военное уклонение: Марсель Дюшан и« дорога Джура-Париж »», Tate Papers , no. 5, 2006. www.tate.org.uk/research/publications/tate-papers/05/m military-avoidance-marcel-duchamp-and-the-jura-paris-road. Последний доступ 14 декабря 2018 г.

«Маршрут передвижной выставки Пикассо: сорок лет его искусства и ее адаптации с 1940 по 1943 год.»Архивы музея современного искусства. Http://guernica.museoreinasofia.es/en/document/itinerary-touring-exhibition-picasso-forty-years-his-art-and-its-adaptations-1940-1943. Последний доступ в декабре. 14, 2018

«Оригинальный носилки для Пикассо Guernica , вновь обнаруженный в хранилище MoMA». Inside / Out , 7 сентября 2016 г. www.moma.org/explore/inside_out/2016/09/07/original-stretcher-for-picassos-guernica-rediscovered-in-moma-storage/. Последний доступ 14 декабря. , 2018.

О’Догерти, Брайан. Внутри белого куба: идеология галерейного пространства . 1976. U of California P, 2000.

«Закажите 300 000 акров, засеянных коноплей». New York Times , 24 сентября 1942 г., стр. 12.

«Запланировать 16 000 акров канатных заводов». New York Times , 13 сентября 1942 г., стр. 34.

Пауэр, Сьюзен. «Связанные объекты и размытые границы: сюрреалистическая демонстрация и (анти) национализм». Журнал сюрреализма и Америки т. 2, вып. 1, 2008, стр.95–113. repository.asu.edu/items/17509. Последний доступ: 14 декабря 2018 г.

«Сохранение тряпки в Великобритании обязательно». New York Times, 17 июля 1942 г., стр. 9.

Ричардсон, Джон. Жизнь Пикассо: триумфальные годы, 1917–1932 годы . Кнопф Doubleday, 2008.

«Русские штурмуют Сталинград, но уступают Новороссийскую военно-морскую базу; Дюссельдорф [так в оригинале] разбит ВВС США ». New York Times, 12 сентября 1942 г., стр. 1.

Савин, Мартика.