Релизеры гормона роста: Гормон роста и способы его повышения

Содержание

Гормон роста и способы его повышения

Соматотропин или гормон роста представляет собой белок, состоящий из 191-ой аминокислоты.

Выделение этого гормона происходит в гипофизе и продолжается на протяжении всей жизни человека, но начиная с 20 летнего возраста количество его уменьшается на 15% каждые 10 лет.

Функции гормона роста

Основные функции гормона роста — торможение разрушительных процессов и активизация процессов роста и восстановления. Кроме того он нормализует метаболизм (повышается усвояемость белков мышцами, уменьшается отложение жиров), повышается тонус кожи.

Эффекты гормона роста:

— укрепление костной ткани;

— усиление выработки коллагена

— усиление иммунитета;

— уменьшение жировой ткани и преобразование ее в мышечную;

— снижения уровня холестерина;

— улучшение умственных способностей.

Побочные эффекты от потребления гормона роста

Если употреблять гормон роста в чистом виде в качестве инъекций — не стоит забывать об эффекте замещения. Когда организм привыкает, что ему дают гормон роста просто так и перестает его вырабатывать. Поэтому курсы гормона роста следует делать с перерывами. Кроме того нужно понимать, что помимо роста мышечной и костной ткани организма будут увеличиваться и внутренние органы.

Мы рекомендуем повышать уровень гормона роста естественным путем.

Естественное повышение выработки гормона роста организмом

Одним из важнейших факторов повышения выработки гормона роста являются силовые тренировки. При этом тренировка не должна превышать 45 минут по длительности, в противном случае увеличивается выработка других гормонов (гормонов стресса), например, кортизола, снижающих секрецию соматотропина.

Такие аминокислоты как аргинин, глицин, глютамин, орнитин, и BCAA стимулируют выделение гормона роста. Принимать их можно в составе белковых смесей до или во время тренировки и на ночь.

Сон. Во время сна в организме выделяется 85% гормона роста, поэтому при интенсивных занятиях спать стоит не менее 8 часов в сутки. Если у вас с этим проблемы — поможет нормализовать сон так называемый гормон сна Мелатонин.

Питание. Никогда не стоит испытывать чувство голода — это снижает секрецию гормона роста. Поэтому есть лучше каждые 2-3 часа, а на ночь принимать «долгие» протеины (казеин, например).

Релизеры гормона роста

Кроме того существуют так называемые релизеры гормона роста — вещества, которые попадая в организм стимулируют выработку соматотропина. При этом отсутствует опасность, снижения уровня гормона роста после прекращения их приема. И их прием не повышает выработку гормона роста больше физиологического максимума. Тем не менее стоит делать перерывы в приемах даже таких препаратов, потому что через некоторое время эффект их действия снижается.

Т.к. гормон роста — белок, то основными его релизерами являются аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин.

Наука, Образование : Медицина : Глава 18. Усиливающие эффект физические упражнения : Рональд Клац : читать онлайн

Глава 18. Усиливающие эффект физические упражнения

Чтобы получать пользу от гормона роста, заниматься физкультурой необязательно. Но повышать уровень гормона роста без физических упражнений — все равно что ездить на «Мерседесе», используя низко октановый бензин: он будет работать, но не на всю мощность. Релизеры гормона роста будут по-прежнему сжигать жир, наращивая мышцы. Гормон роста и физкультура — это как икра и шампанское; одно позволяет другому проявиться с наилучшей стороны. Стимуляция гормона роста повышает вашу способность к интенсивным физическим упражнениям, а энергичные упражнения повышают уровни гормона роста. Совместными усилиями они могут развернуть вспять направленную книзу спираль, которая начинается после 35 лет, когда вы, подобно Алисе в Стране чудес, бежите только для того, чтобы оставаться на месте. В этой главе мы представим вам упражнения, которые позволят вам выглядеть чемпионом, чувствовать себя чемпионом и быть чемпионом.

ГР — СЕКРЕТ СТАРЫХ КУЛЬТУРИСТОВ?

Познакомьтесь с Бобом Дельмонтеком, самым прекрасным представителем рода человеческого, какого вы когда-либо встречали, — огромные бицепсы, массивные грудные мышцы, сатиновая кожа, плоский живот, тонкая талия. Если на Боба глянуть со спины, то, если бы не густая седая шевелюра, ему можно было бы дать лет тридцать. А между тем он, наверное, единственный семидесятилетний мужчина, который выглядит лучше, чем выглядел в девятнадцать. Он один из виднейших американских специалистов по физкультуре, топ-модель и тренер, ответственный за физическую подготовку первых семи астронавтов и таких легенд Голливуда, как Кларк Гейбл, Эррол Флинн, Джон Уэйн и, уже в 90-х годах, Мэт Диллон. Боб не принимает гормон роста. Он поддерживает оптимальные уровни ГРЧ за счет интенсивных упражнений, правильной диеты, надлежащего отдыха и восстановления сил, позитивного мышления и ежедневного приема натуральных релизеров ГР. «Гипофиз действительно можно активизировать самостоятельно», — говорит он.

Боб Дельмонтек

Его работоспособности позавидует любой молодой человек. В понедельник, например, он работает с грудными мышцами — серия из двенадцати упражнений, три подхода по восемь-десять повторов. Он упражняется до изнеможения в течение часа пятнадцати минут, доводя пульс до 170 ударов в минуту. «Я даже не получаю тренировочного эффекта», — говорит он. Он выполняет прессы на скамейке со штангой весом 113,5 кг, пробегает марафон за пять часов двадцать три минуты, совершает 160-километровые велокроссы, плавает в море на дистанцию 3 км и перед сном каждый вечер выполняет сотню приседаний. «У меня есть внуки, и они не могут угнаться за мной. Я в прекрасной форме».

Дельмонтек верит, что психические и духовные аспекты не менее важны, чем диетические. «Мозг — это аптека, — говорит он. — И это самое мощное лекарство, какое только можно иметь. У меня есть вера, убеждения, энтузиазм, надежда, твердая решимость, воля и стойкость»,

В сексуальном плане его форма даже еще лучше (если такое может быть). Он рассказывает, что буквально за несколько минут до нашего разговора к нему подошла какая-то женщина и сказала: «Парень, ты отлично выглядишь. Мы можем прямо сейчас пойти в мою комнату». Он продолжает: «Будучи женатым человеком, я отказался, по реальность такова, что если ты чем-то не пользуешься, ты это теряешь. Такова моя теория, и это касается тела, разума, души и секса».

Физические упражнения — первейшая причина того, что у Депьмонтека сохраняются высокие уровни ИФР-1. Эндорфины, создаваемые в его организме при интенсивных упражнениях, и позитивный психический настрой тоже, вероятно, способствуют этому. Но анаболический эффект тяжелой атлетики, вызывающий высокие всплески ГР, может также оказаться секретом таких нестареющих знаменитостей, как магнат физкультурных журналов Джо Вейдер (72 года)

Джо Вейдер

, гуру оздоровительных и физкультурных клубов Джек Ла Ланн (82 года)

Джек Ла Ланн (скончался в 96 лет)

, лауреат титула Мистер Олимпия Эд Карви (62 года) и Хелен Цехмайстер (81 год), которая удерживает неофициальные тяжелоатлетические рекорды для своей возрастной группы (к сожалению, для пожилых людей особой классификации не существует).

БЕЗ ТРУДА УРОВНИ ГР НЕ ПОВЫСИТЬ

Чтобы добиться этих важнейших всплесков гормона роста, вам следует потрудиться. (Именно выбросы ГР доставляют гормональные сообщения во все клетки тела.) Это показало исследование, в котором участвовала 21 женщина в возрасте от 18 до 40 лет, причем все они не занимались физкультурой. Женщины были разделены на спортивные группы, участницы которых занимались бегом на интенсивном или умеренном уровне, а также контрольную группу, где бегом не занимались. Хотя обе группы пробегали за неделю одинаковое количество километров, группа интенсивного уровня занималась шесть раз в неделю, а вторая группа — три раза в неделю. Эти группы различались также интенсивностью бега, измеряемой порогом лактата (ПЛ).

Порог лактата — это точка, при преодолении которой накопление молочной кислоты вызывает усталость и напряжение. Он у каждого человека свой и измеряется уровнем лактата в крови. В группе высокой интенсивности мужчины бегали на уровне ПЛ, т. е. на пределе сил, в то время как во второй группе женщины не перетруждались, оставаясь ниже своих индивидуальных ПЛ.

По словам Артура Вельтмана и его сотрудников из Виргинского университета в Шарлоттсвилле, к концу года, когда обе группы пробегали 55–65 км в неделю, у женщин из интенсивной группы пики гормона роста оказались существенно более высокими по сравнению с их величиной до начала эксперимента, а во второй и контрольной группах выделение ГР не изменилось. Интенсивный бег, отмечают исследователи, также повысил уровень бета-эндорфина в крови, т. е. вызвал так называемый «кайф бегуна», который, как было показано, стимулирует секрецию ГР. Такого рода упражнения на выносливость, индивидуально подобранные для каждого человека, могут также вызывать повышение уровней гормона роста у тучных и пожилых людей со всеми связанными с этим благотворными эффектами, такими как улучшение телосложения и самочувствия. Согласно исследователям, в обеих группах занимавшихся бегом женщин в результате года тренировок увеличилась нежировая масса тела.

РОСТ БЕЗ УСИЛИЙ

В то время как интенсивные упражнения могут усиливать выделение гормона роста, восполнение гормона роста у людей, страдающих его дефицитом, улучшает их способность выполнять физические упражнения без дополнительных усилий с их стороны! В исследовании с «двойной слепотой» Петер Сенксен и его сотрудники из больницы св. Фомы в Лондоне в течение шести месяцев лечили взрослых пациентов с дефицитом ГР инъекциями гормона роста, в то время как контрольная группа получала уколы плацебо. В лечебной группе все пациенты претерпели благоприятные изменения в структуре тела, такие как уменьшение жировой и увеличение мышечной массы и силы (см. главу 9), повысилась также и их спортивная подготовка. Их максимальное потребление кислорода, мера емкости легких и выносливости сердечно-сосудистой системы увеличились на 17 процентов по сравнению с контрольной группой. Это повышение «происходило параллельно с увеличением максимальной силы», отмечают исследователи, а также повышением анаэробного порога (точки, в которой вы начинаете задыхаться, ввиду того что ваши клетки потребляют больше кислорода, чем может обеспечить ваша респираторная система).

Что удивительно, в периоды максимальной интенсивности упражнений не было обнаружено разницы между двумя группами в таких мерах прилагаемых усилий, как максимальная частота пульса, частота пульса в состоянии покоя и субъективное ощущение измождения. По-видимому, повышение уровней гормона роста вместе с изменениями в телосложении переводит людей на более высокий уровень спортивных возможностей. Поскольку повышение физических показателей оказалось еще более значительным, чем увеличение измеренной силы, исследователи полагают, что терапия гормоном роста в большей мере усиливает мышечные волокна типа 1, нежели мышечные волокна типа 2. (Волокна типа 1 — это волокна белых мышц, участвующих в поднятии тяжестей, а волокна типа 2 — это красные мышцы, укрепляемые за счет бега.)

Возможность работать больше без дополнительных усилий имеет огромное значение в повседневной жизни. Исследователи отмечают, что «если данную задачу можно выполнить с меньшим физиологическим стрессом, пациенты могут повышать свою производительность труда. Действительно, многие из наугад выбранных пациентов говорят о том, что им становится легче выполнять повседневные действия».

В ПОИСКАХ ЗОЛОТОЙ СЕРЕДИНЫ

В одном исследовании с «двойной слепотой» с участием пожилых людей, получавших замещение гормона роста, которое было проведено доктором медицины Максин Пападакис и ее сотрудниками из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, увеличение силы мышц не было выявлено. Но Л. Касс Терри, доктор медицины, и Эдмунд Чейн, доктор медицины, в своем обследовании 202 пациентов, получавших гормон роста более шести месяцев, обнаружили «определенное увеличение силы мышц и мышечной массы и уменьшение жировой массы» (подробнее об этом исследовании см. в главе 3). Кроме того, что пациенты заполняли анкеты самооценки, Терри лично побеседовал со многими из них. «Каждый, с кем я разговаривал, а некоторые из них врачи, сказал, что ощутил повышение уровня энергии, силы мышц и выносливости», — говорит он.

Различия в результатах, полученных Чейном и Пападакис, считает Терри, — вопрос дозировки. В то время как команда из Сан-Франциско применяла значительно более высокие дозы, назначавшиеся три раза в неделю, Чейн и Терри вводили пациентам индивидуально рассчитанные малые дозы дважды в день шесть дней в неделю (об оптимальном дозировании читайте в главе 19). «Она давала большие и нефизиологические дозы, и это вызвало побочные эффекты. Это слишком далеко от имитации того, как на самом деле осуществляется секреция гормона роста гипофизом. В нашем эксперименте побочные эффекты были почти нулевые». Интересно, что более низкие дозы, применявшиеся Чейном и Терри, не обернулись более низким уровнем ИФР-1, напротив, его уровень скорее оказался более высоким, вероятно, за счет более благоприятного режима назначения гормона. В то время как в сан-францисском эксперименте ИФР-1 поддерживался в пределах от 150 до 350 нг/мл, Чейн пытался удерживать уровень у своих пациентов в районе 300–350, что соответствует уровню людей на третьем десятке лет жизни. «Если ваш уровень находится в районе 190, а именно это наблюдалось у многих пациентов в их эксперименте, вы относитесь к возрастной группе 50–60 лет, — говорит Терри. — Это слишком мало. Или печень, вырабатывающая ИФР-1, у них не реагировала на гормон роста как должно, или дозировка была неправильной».

Другая возможность состоит в том, что более высокие дозы ГРЧ могли обернуться пониженными уровнями ИФР-1 в санфранцисском исследовании. Это главная причина того, что всегда нужно использовать лишь заместительные дозы гормона роста и других гормонов, потому что иначе сокращается производственная мощность гипофиза. Например, это было документально подтверждено в случае с кортико — стероидам и, передозировка которых вызывает прекращение работы надпочечников.

Терри также указывает на то, что пациенты в исследовании Пападакис не комбинировали гормон роста с физическими упражнениями. «Я считаю, что нельзя принимать гормоны, сидя на диване, — говорит он. — Всякий, кто имеет 13-процентное увеличение мышечной массы, не может не иметь увеличения силы мышц, если занимается физкультурой. И аэробные, и силовые упражнения являются частью системы противодействия старению».

По словам Чейна, нет никаких сомнений в том, что его пациенты стали сильнее и выносливее.

«Я ходил со своими 50-60-летними пациентами в гимнастический зал, и 20-летние не могли состязаться с ними в поднятии штанги или в скорости наращивания мышечной массы, — говорит Чейн. — Некоторые из них выжимают на скамейке 113,5 кг в первую неделю, 118 кг— во вторую, 122,5 кг— в следующую, прибавляя по 4,5 кг каждую неделю».

Для тех, кто постоянно следит за своими показателями, это значительное изменение. Р. Т., сорокавосьмилетний юрист, ежедневно занимаясь ходьбой, сократил время прохождения 5 км на две минуты, а Пол Бернштейн, Мистер Фитнесс, который каждый вечер занимается со штангой, за счет гормона роста увеличил свои показатели на 20 процентов. Один из пациентов доктора Баксаса в рамках своей полугодовой атлетической программы наращивал результаты в три раза быстрее, чем его друг того же возраста, не принимавший ГР. И подобно страдающим дефицитом ГР пациентам из лондонской больницы св. Фомы, люди, получающие замещение гормона роста, добиваются увеличения без болезненных усилий. «Гормон роста приводит к усилению мышц, укреплению связок и сухожилий. — говорит Алшир, сам принимавший гормон более двух лет. — Происходит потрясающее повышение мышечного тонуса и, что феноменально, абсолютно без каких-либо упражнений».

Но многие врачи, принимающие гормон роста и стимуляторы ГР, находят, что комбинация упражнений и замещения гормона доводит их пожилые тела до геркулесовых высот. Алшир, который «религиозно и фанатично» тренируется последние два года, говорит:

«Я знаю не так уж много 55-летних людей, которые выглядят, как я». При весе 121 кг он весь состоит из мускулов и может выполнять ножные прессы с нагрузкой более 450 кг. Другим преимуществом гормона роста, подчеркивает он, является то, что он защищает организм от кортизона, стрессового гормона, который вырабатывается при физических упражнениях.

«Кортизон с его катаболическим эффектом, истощающим наши тела, — эго враг, с которым мы боремся ежедневно. Если вы интенсивно тренируетесь и принимаете гормон роста, катаболический эффект от кортизона снижается. Вы добиваетесь более быстрого роста, меньше вредите своим тканям и быстрее восстанавливаете их».

Терри, называющий себя «фанатиком здоровья и тяжелой атлетики», который также выполняет много аэробных упражнений, обнаружил, что гормон роста «потрясающим образом изменил конфигурацию и жировое содержание моего тела менее чем за два месяца. Я думаю, что он обеспечивает более быстрое увеличение моей выносливости и силы, чем это происходило бы без него». После пяти месяцев ГР-терапии, говорит он, «я теперь далеко не так быстро выдыхаюсь. Выполняя пресс со штангой, я довел вес до 22,5 кг вместо привычных 13,5 кг и могу добиться большего».

ПОЛЬЗА ФИЗКУЛЬТУРЫ

Физические упражнения — одно из самых мощных средств борьбы со старением, доступных каждому. Список благотворных эффектов физкультуры напоминает список благ, получаемых от гормона роста: рост и укрепление мышц, сжигание жира, увеличение энергии, улучшение самочувствия, снижение беспокойства и депрессии. Она повышает уровни ВПЛ-холестерина, понижает кровяное давление, улучшает иммунную систему и помогает организму бороться против многих болезней, включая сердечно-сосудистые, инсульт, гипертонию, диабет и остеопороз.

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРОДЛЕВАЮТ ЖИЗНЬ

В исследовании, проведенном в 1994 году доктором медицины Марией Фьятароне Исследовательского центра человеческого питания и старения при университете Тафтса в Бостоне, группа мужчин и женщин, обитателей дома престарелых, в возрасте от 63 до 98 лет получала мультикомпонентные пищевые добавки и занималась физическими упражнениями. Хотя 83 процентам из них требовались трость, ходунки или инвалидная коляска, а 66 процентов хоть раз да упали в течение предшествовавшего эксперименту года, все они три раза в неделю выполняли интенсивные сорокапятиминутные силовые упражнения для бедер и коленей, включая ножные прессы.

Через какие-нибудь десять недель результаты оказались впечатляющими. Мышцы у этих стариков увеличились в размерах, сила их возросла, и наибольшую пользу от упражнений получили самые слабые, но не страдавшие серьезной мышечной атрофией. Они стали намного более мобильными, чем до начала эксперимента, стали быстрее ходить, легче подниматься по лестнице и выполнять больше физической работы. Четверо из них сумели отказаться от ходунков, начав обходиться тростью, в то время как в контрольной группе за это время один человек перешел от трости к ходунку.

ФИЗКУЛЬТУРА И ГР

Упражнения посылают сигнал пробуждения гипофизу. Еще только начиная заниматься бегом или тяжелой атлетикой, вы стимулируете гипофиз секретировать больше гормона роста. «Физические упражнения и уменьшение приема пищи являются идеальным рецептом для повышения уровня ГР у американцев, — говорит Бенгтссон. Мы совершенно перестали двигаться. Враг общества номер один в смысле здоровья — телевидение. Мы можем, без всяких сомнений, без каких-либо расходов повысить секрецию гормона роста, просто больше двигаясь. Почему физкультура способствует увеличению костной массы? Возможно, потому, что она повышает уровень гормона роста».

По словам Стефана Борста и его помощников из Флоридского университета, то, каким образом физические упражнения стимулируют гормон роста, еще не выяснено. Они предполагают наличие таких возможных посредников, как снижение сахара в крови, аккумуляция лактата и высвобождение бета-энлорфинов.

УПРАЖНЕНИЯ, УВЕЛИЧИВАЮЩИЕ ВЫДЕЛЕНИЕ ГОРМОНА РОСТА

Существуют две формы упражнений, стимулирующих гормон роста, и делают они это по-разному. Аэробные упражнения приводят к стойкому, долгосрочному высвобождению гормона роста в плазму, длящемуся в течение двух часов или даже более после их завершения. Силовые упражнения типа тяжелой атлетики вызывают всплески гормона роста, стимулирующие ИФР-1.

Упражнений умеренной интенсивности может быть достаточно для стимуляции выделения гормона роста. «Аэробные упражнения умеренной интенсивности могут оказаться достаточными для обеспечения максимальной стимуляции выделения ГР», — говорят Стивен Борет, Уильям Милчард и Дэвид Ловенталь из Флоридского университета в Гейнсвилле. Аэробные упражнения умеренной интенсивности потребляют кислород на уровне 40–50 процентов от максимума, в то время, как для упражнений высокой интенсивности этот показатель составляет 70 процентов.

ВЫБОР СТИМУЛИРУЮЩИХ ГР УПРАЖНЕНИЙ

Используя приведенную выше таблицу как справочник, вы можете выбрать для себя аэробные упражнения, повышающие плазменный уровень ГР. К их числу относятся бег, спортивная ходьба, «бегущая дорожка» и стационарный велосипед. Упражняясь, следуйте таким правилам:

1. Начинайте с малой интенсивности и постепенно ее наращивайте.

2. Занимайтесь в течение получаса.

3. Занимайтесь от трех до шести раз в неделю.

4. Если вам за сорок и если прежде вы были домоседом, нацеливайтесь поначалу на умеренную интенсивность. Приучив свой организм к физическим нагрузкам, вы можете затем попытаться перейти к более высокой интенсивности, составляющей 60, 70 или даже 80 процентов от максимального поглощения кислорода. (См. ниже формулу, позволяющую определить максимальное поглощение кислорода через частоту пульса.)

Предостережение

Не пытайтесь начинать какую бы то ни было программу физических упражнений, не пройдя предварительно полного медицинского обследования у специалиста по спортивной медицине.

ХОДЬБА И БЕГ ТРУСЦОЙ

Высвобождение гормона роста симулируется двумя уровнями бега. Первый — это просто бег как быстрейший способ избавиться от жира и изменить телосложение в благоприятную сторону. По мере того как вы наращиваете нежировую массу тела, ваш организм активизирует обмен веществ и выделяет больше гормона роста. Второй уровень — это бег такой интенсивности, что сама ваша физическая активность становится релизером гормона роста. Это требует высокого уровня физической подготовки. Так или иначе, бег и спортивная ходьба делают для вашего тела большое дело. Бег сжигает больше калорий в минуту, чем любые другие виды упражнений и спорта, которыми вы можете заниматься, включая футбол, велосипед, теннис и греблю. Он повышает вашу аэробную физическую подготовку, повышает уровни ВПЛ, стимулирует механизмы детоксикации организма, открывает микроциркуляцию крови в легких, мозге и всех других органах, повышает тонус нейроэндокринной системы.

Гуру бега Кеннет Купер, доктор медицины, сообщает о результатах проведенного его научной командой из Центра аэробики Купера в Далласе исследования, в ходе которого три группы недостигнувших климакса женщин занимались ходьбой: 5 км в день, три дня в неделю, в течение шести месяцев на разных скоростях. Четвертая группа, не занимавшаяся ходьбой, считалась контрольной. Первая группа, где женщины тратили на километр скромные 12 минут, повысила свою физическую подготовку на 4 процента; вторая, проходившая километр за 9 минут, — на 9 процентов, а третья, где женщины проходили то же расстояние очень быстро — за 7,5 минут, — увеличила физподготовку на удивительные 14 процентов, т. е. более чем втрое по сравнению с первой группой. При этом расход энергии и частота пульса у них были эквивалентны таким же показателям у женщин, пробегавших километр за 5,5 минут. И потеря веса, и улучшение физической формы оказались зависящими от дозировки: чем быстрее вы ходите, тем больше топлива сжигаете и тем лучше реагирует ваше сердце и обмен веществ.

Если вы страдаете избыточным весом и только начинаете упражняться и если вы женщина за 50 или мужчина за 40, важно, чтобы вы сходили к врачу и сделали электрокардиограмму. Всякий, кому за 60, должен сделать скрининг сердечно-сосудистой системы, а также стрессовую ЭКГ. Образно выражаясь, вы должны уметь ползать, прежде чем ходить, и ходить, прежде чем бегать. Купер советует также для начала предпринять следующие шаги:

1. Следите за дистанцией, измеряя расстояние, которое намереваетесь покрыть.

2. В течение трех-пяти минут разогревайтесь физзарядкой.

3. После завершения дистанции постепенно остывайте, походив еще пять минут.

Начинайте бегать или ходить по полчаса в день три-пять раз в неделю. Ваша цель — довести частоту пульса до надлежащего уровня, руководствуясь простой формулой: 220 минус ваш возраст в годах и разницу умножить на 70 процентов. Таким образом, если ваш возраст составляет 50 лет, вашей целью должно быть 119 ударов в минуту (220 минус 50 умножить на 70 процентов). Сразу после завершения пробежки, до того как вы начнете остывать, измерьте свой пульс (сосчитайте число ударов за пятнадцать секунд и умножьте его на четыре, чтобы получить число ударов в минуту).

Вы можете постепенно увеличивать дистанцию, скорость и продолжительность упражнения, удерживая пульс в нужном диапазоне. Спортивная ходьба ни в чем не уступает бегу и имеет то преимущество, что не так изматывает тело.

Некоторые люди, начинающие заниматься, находят наилучшим вариантом изначальное совмещение бега и ходьбы. Чтобы поддерживать интерес, вы можете всякий раз менять маршруты движения. Начинайте бежать, как только появляется настроение. Находите удовольствие и наслаждение в беге. Вспомните, какое удовольствие доставляла вам беготня в детстве, как вам нравилось это ощущение быстро передвигающихся ног и как вы были уверены, что стоит вам захотеть — вы сейчас же полетите. Утомившись, переходите на ходьбу. Так, чередуя бег с ходьбой, вы обнаружите, что их соотношение меняется в сторону увеличения пробежек. Вы должны бегать или ходить достаточно долго и упорно, чтобы достичь той фазы упражнения, когда начинается расщепление жира. В первые 10–20 минут вы растрачиваете свое самое легкодоступное топливо — гликоген, запас углеводов, создающийся в первую очередь в печени и мышцах. После этого организм начинает использовать резервы жира. Начав сжигание жиров, вы включаете в работу ферменты, расщепляющие жировые клетки. Этот жировой обмен продолжается и после завершения упражнения!

ИНТЕНСИВНЫЙ БЕГ

Энергический бег на выносливость может быть необходим для восстановления ваших всплесков ГР до юношеского уровня и для стимуляции ИФР-1, который оказывает наибольшую часть благотворных эффектов. Энергичные упражнения приводят к выделению молочной кислоты, которая полезна для сердца, а также связывает и удаляет токсичные металлы, накапливающиеся в вашем теле. Порог лактата (соли молочной кислоты) — это тот предел, после которого вы начинаете ощущать усталость и перенапряжение мышц.

Бег на уровне порога лактата выводит вас на уровень элитных бегунов. В своей книге «Лучше верить» Кеннет Купер перeсчисляет результаты, к которым следует стремиться при интенсивной спортивной ходьбе для разных возрастных групп. Для людей моложе 60 лет это 7 минут на километр, от 60 до 69 лет — 8 минут на километр, а для людей старше 70 — 9,5 минут на то же расстояние. Все эти уровни достижимы после десяти недель тренировок для людей, которые с самого начала были достаточно хорошо подготовлены в спортивной ходьбе. Поскольку порог лактата — величина индивидуальная, всякому, кто хотел бы заниматься на таком уровне, следует работать под присмотром врача или тренера.

НАСТРОЙКА НЕЙРОЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ

Нейроэндокринная система — это биохимическая связь между мозгом и телом. Бег, спортивная ходьба и аэробные упражнения стимулируют эту систему, высвобождая химические вещества, воздействующие на клетки и ткани тепа. Недавние исследования показывают, что высвобождение бета-эндорфина (так называемый «кайф бегуна») и катехоламинов, таких как допамин, норэпинефрин и эпинефрин, связано с интенсивностью упражнений и уровнем лактата. Все эти химические вещества стимулируют секрецию гормона роста. Но упражнения должны быть действительно интенсивными, поскольку работа на уровне 60 процентов от максимального поглощения кислорода не оказывает воздействия на уровень эндорфина, в то время как повышение интенсивности до 70–80 процентов от максимума поглощения кислорода заметно повышает циркулирующие уровни этого вещества. Иными словами, интенсивные упражнения эквивалентны применению мощного релизера гормона роста!

ПУТЬ К ГОРМОНУ РОСТА ЧЕРЕЗ МУСКУЛЫ

Наилучшее упражнение, повышающее уровни ГР, — это, безусловно, тяжелая атлетика. В комбинации с замещением гормона роста или релизерами ГР поднятие тяжестей способно делать с вашим телом то, о чем вы даже никогда не мечтали. Предлагаемые ниже упражнения позволят вам обрести огромные мускулы. Мужчины, вот что вам нужно делать, чтобы выглядеть как те боги бодибилдинга, которыми вы всегда втайне восхищались. Женщины, вы можете обрести стройное, четко очерченное тело с сильными грудными мышцами, которые естественным образом приподнимут вашу грудь. А если вы хотите выглядеть как сексуальная амазонка со стройной фигурой, вы и это можете.

ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ

Почему вы думаете, что вы слишком стары, чтобы начать заниматься тяжелой атлетикой? Попробуйте следующее упражнение, разработанное Джорджем Бернсом. Поднимите руки над головой, теперь вытяните руки вперед. Они чего-нибудь коснулись? Нет? Значит, вы еще не в гробу и вполне способны заниматься.

Все тренировки имеют три компонента: интенсивность, частоту и продолжительность. Интенсивность— это уровень прикладываемых усилий, частота — это то, как часто вы занимаетесь, а продолжительность — как долго длится каждая тренировка. Хороший атлет может поднимать 90 кг три раза подряд почти ежедневно, в то время как шестидесятипятилетний человек способен три раза поднять лишь около 30 кг, да и то через день. В то время как хороший атлет может тренироваться два часа, пожилой человек способен заниматься полчаса. Интенсивность, частота и продолжительность у двух человек могут отличаться, но работа выполняется та же самая. Они поднимают одинаковый вес, используют одинаковую биомеханику, и штанга давит на их тела в одинаковой степени.

КАК НАЧАТЬ

После того как вы миновали «диванно-растительную» стадию, вы уже готовы начать заниматься. Начинайте каждое упражнение, будь это аэробика или тяжелая атлетика, с разминки. Ниже приведена базовая серия из шести разминочных упражнений. Для каждого упражнения дается количество движений, отдельно для начинающих (Н) и для физкультурников среднего уровня (С), которые занимаются достаточно регулярно. И тем, и другим переходить в следующий уровень следует медленно и постепенно. По мере прогресса ваших тренировок можно добавлять другие разминочные упражнения.

1. Наклон и растяжка (нижняя часть спины и подколенные сухожилия)

Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Выдохните и наклонитесь вперед, свесив руки вниз. Слегка подогнув колени, коснитесь носков. Сделайте паузу на счет три и попытайтесь выпрямить колени до конца. Вернитесь в исходную позицию и вдохните. Количество движений:

Н — пять повторов, двадцатисекундный отдых, затем снова повторяйте;

С — пятнадцать повторов, двадцать секунд отдыхаете и повторяете.

2. Подъем коленей (ноги, колени, спина, плечи)

Станьте прямо, голову приподнимите, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Поднимите колено к груди, насколько можете, и обхватите руками ногу ниже коленного сустава. Выдохните и на счет три тяните руки к себе. Вернитесь в исходную позицию и вдохните. Повторите упражнение с другой ногой. Количество движений:

Н — пять повторов, двадцатисекундный отдых, затем повторите все еще раз;

С — пятнадцать повторов, двадцать секунд отдыхаете и повторяете.

3. Полуприседание (бедра, колени, ахиллово сухожилие)

Станьте прямо, голову приподнимите, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Вдохните и наполовину согните колени, вытянув руки вперед ладонями вниз. Сделайте паузу на счет три и вернитесь в исходное положение. Выдохните.

Н — десять повторов, двадцатисекундный отдых, затем повторите все еще раз;

С— десять повторов, двадцатисекундный отдых, затем повторите все еще раз.

4. Вращение руками (плечи, верхняя часть спины, руки)

Станьте прямо, голову приподнимите, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Вытяните руки в стороны. Вращайте руки в плечах, описывая ими небольшие круги — пятнадцать оборотов назад, затем пятнадцать оборотов вперед.

Н — выполнить один раз.

С — двадцать оборотов вперед и назад; пятнадцать секунд отдохните и повторите.

5. Боковые наклоны туловища (реберные мышцы, нижняя часть спины и бедренные флексоры)

Станьте прямо, сцепив пальцы на затылке, ноги на ширине плеч. Вдохните и наклоните туловище вправо, насколько возможно. Вернитесь в исходную позицию и выдохните. Повторите движение влево. Одно полное движение вправо-влево считается как один повтор.

Н — наклонитесь десять раз в каждую сторону, отдохните пятнадцать секунд и повторите;

С — двадцать повторов в каждую сторону, пятнадцать секунд о сдохните и повторите.

6. Каленное отжимание (плечи, руки, спина)

Лягте на пол лицом вниз, ноги вместе, колени согнуты под прямым углом к полу, руки на полу под плечами. Вдохните, затем, выдыхая, отрывайте туловище от пола, пока руки не выпрямятся и туловище не будет образовывать прямую линию от головы до коленей. Вернитесь в исходную позицию и вдохните.

Н — добавьте коленные отжимания в программу разминки после одной недели тренировок, от трех до шести повторов, двадцатисекундный отдых, затем еще раз все повторить.

С — десять повторов, двадцать секунд отдых, повторить.

КАК ОБРАЩАТЬСЯ С ТЯЖЕСТЯМИ

1. Начинайте с легкого веса, так чтобы вы могли выполнять от пяти до восьми повторов.

2. Ваши движения должны быть медленными и контролируемыми, чтобы ваша мускулатура чувствовала все в течение всего движения. (Вы, возможно, слышали о том, что для поднятия веса требуется четыре секунды и еще четыре на то, чтобы его опустить, но это правило было изобретено только потому, что некоторые люди перемещали тяжести на тренажере «Наутилус» так медленно, что тросы обрывались.)

3. Поработав с отдельной мышечной группой, дайте ей отдохнуть как минимум двое суток. Для получения наилучших результатов одинаковые упражнения повторяйте не ранее чем через пять дней. Если вы каждый день работаете с одной и той же мышечной группой, она становится не сильнее, а слабее.

СЕМЬ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ СО ШТАНГОЙ, СПОСОБСТВУЮЩИХ ВЫДЕЛЕНИЮ ГР

Эти упражнения являются ядром программы стимуляции гормона роста. Как показывает приведенная выше таблица, поднятие тяжестей на 70 процентов от возможного максимума утраивает выделение ГР. А когда вес достигает 85 процентов максимума, количество ГР учетверяется. В исследовании, проведенном в 1991 году доктором Уильямом Кремером него сотрудниками из университета штата Пенсильвания, мужчины и женщины достигали наивысшего уровня производства гормона роста, когда выполняли от восьми до десяти движений с минутным перерывом. Старайтесь включить в свою тяжелоатлетическую программу следующие упражнения.

1. Закручивание стоя (бицепсы)

Используйте захват чуть больше ширины плеч, прижав локти к бокам. Закручивайте штангу до максимального сокращения ваших бицепсов. Для того чтобы работать с внешними бицепсами, применяйте узкий захват, а для внутренних бицепсов — широкий. Три подхода по пять-девять движений.

2. Пресс лежа па скамейке (грудные мышцы)

Лягте на скамейку. Используйте захват несколько шире плеч. Вдыхайте, опуская штангу к нижней части груди. Держите локти ближе к бокам. Поднимая вес, выдыхайте. Три подхода по восемь-десять движений.

3. Пресс над головой (плечи)

Используя захват несколько шире плеч, опускайте штангу за головой к трапециевидным мышцам плеч. Можно также выполнять это упражнение опуская штангу спереди, к ключицам. Следите за тем, чтобы локти были направлены вниз, а не назад. Три подхода по восемь—двенадцать движений.

4. Мертвый подъем (спина, ноги)

Это упражнение можно выполнять из двух захватов на ширине плеч: одна рука сверху, а вторая снизу либо обе руки сверху. Поставьте ноги на ширину плеч, руки полностью вытянуты. Присядьте так, чтобы ваши бедра были параллельно полу. Спина должна быть напряжена, голова приподнята, лицо обращено вперед, грудь подается несколько вперед и нависает над штангой. Выпрямляя ноги, отрывайте штангу от пола, удерживая ее в течение всего движения как можно ближе к ногам. Когда ноги выпрямятся почти полностью, выпрямляйте спину, занимая положение стоя. Три подхода по четыре-шесть движений.

5. Приседание (бедра и ягодицы)

Станьте под стойкой для приседаний и поместите штангу на трапециевидные мышцы. Ноги должны быть расставлены на ширину плеч и слегка вывернуты наружу. Слегка согнув нижнюю часть спины, держа голову прямо и глядя вперед, приседайте, пока бедра не окажутся параллельно полу. Во время движения колени должны находиться над носками. При необходимости для устойчивости можно отрывать пятки от пола. Постепенно увеличивайте интенсивность до трех подходов по шесть-десять движений.

Если вы хотите дополнительно поработать с наружными мышцами бедер, держите ноги вместе. Для работы с внутренними мышцами бёдер раздвиньте ноги примерно на метр, вывернув ступни наружу. Помните, что при движении вверх и вниз колени должны оставаться над большими пальцами ног.

6. Простое приседание (бедра и ягодицы)

Слегка оторвите пятки от пола и держите туловище прямо. Поместите штангу под ягодицами на стыке ягодичных и полусухожильных мышц и приседайте, пока бедра не окажутся параллельно полу. Вставайте, сохраняя постоянное напряжение четырехглавых мышц. Три подхода по десять-пятнадцать движений.

7, Пожимание плечами (плечи)

Используя захват на ширине плеч, пожимайте — не вращайте — плечами строго вверх в направлении ушей. Три подхода по пять-семь движений.

Два типа приседания со штангой особенно хороши для стимуляции гормона роста. Мы также рекомендуем ножные прессы на тренажере, где вы работаете лежа на спине. Эти упражнения для нижних конечностей у мужчин включают в работу большие, группы мышц вокруг паха, стимулируя мужские половые гормоны, которые в свою очередь стимулируют гормон роста и стимулируются им.

Вы должны тренироваться до полного изнеможения мышц, когда вы уже не можете выполнить ни одного лишнего повтора. Когда вы разовьете в себе достаточную силу и сможете управляться с большим весом, можете попробовать перейти на следующий уровень, описываемый ниже.

ЭФФЕКТ ШВАРЦЕНЕГГЕРА

Арнольд Шварценеггер о выделении гормона роста знает все. Ему не нужно сложное оборудование или мудреные расчеты, чтобы измерить свое максимальное поглощение кислорода. Ему не нужна проба крови, чтобы определить уровень лактата или степень стимуляции ГР, ему нужно лишь покачать штангу, пока его не вырвет. (Приступ тошноты и рвоты является безошибочным признаком прилива гормона роста.) К счастью (или, может быть, к несчастью), вам не нужно беспокоиться об эффекте Шварценеггера, поскольку такое переживают лишь молодые культуристы с высоким уровнем подготовки и при высокой интенсивности упражнений. Если вы ищете славы, вот как добиться этого:

Выполняйте очень интенсивные тяжелоатлетические упражнения, от двух до пяти подходов по три-пять повторов на уровне 70–85 процентов от максимального веса, который вы можете осилить, три раза в неделю. Раз в неделю выполняйте однократный подход к максимальному весу, который вы можете поднять.

Предостережение

Эти упражнения опасны и несут угрозу суставам, но они же являются наилучшими для высвобождения гормона роста. Их следует выполнять только под наблюдением тренера.

МНОГОУГОЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Фил Гоглия является гуру для супер звезд мускулатуры и спортсменов высшего класса. Он обнаружил, что одним из наилучших способов достижения максимальных уровней ГР является многоугольная тренировка. Идея состоит в том, чтобы тренировать какую-то одну часть тела, например руки, под разными углами, например 45, 60 и 90 градусов, и делать это почти час до полного изнеможения. Это осуществляется с помощью тренажеров, обеспечивающих выполнение упражнения под разными углами. Чтобы обеспечить полное восстановление мышц, эту часть тела затем не следует нагружать в течение недели. Время покоя и восстановления исключительно важно, поскольку перенапряжение мышц приведет к снижению уровня ГР.

ПРОГРАММА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ МАКСИМАЛЬНОГО ПОВЫШЕНИЯ ГОРМОНА РОСТА

Вот наилучший способ добиться наивысших всплесков и наибольшей продолжительности секреции гормона роста. Если вы тучный или ведущий сидячий образ жизни пожилой человек, начинайте с проворной ходьбы на протяжении пятнадцати-двадцати минут. Несколько улучшив свою физическую форму, переходите к двадцатиминутной спортивной ходьбе или бегу трусцой и добавьте десять минут силовых упражнений. Люди, более подготовленные физически, могут начать с двадцатиминутной пробежки и пятнадцати минут тяжелой атлетики, постепенно увеличивая время тренировки до сорока минут бега и двадцати-тридцати минут тяжелой атлетики. Всего это потребует немногим более часа, но пять раз в неделю. Чтобы получить наиболее полный эффект стимуляции гормона роста, измените последовательность обычно выполняемых упражнений. Начинайте с разминки, затем приступайте к силовым тренировкам и заканчивайте аэробными упражнениями:

1. Начните с силовых упражнений и выполняйте их примерно двадцать-тридцать минут. Это обеспечит прилив ГР и укрепит тело.

2. Затем в течение тридцати-сорока минут занимайтесь аэробными упражнениями, которые позволят поддерживать высокий уровень гормона роста в течение нескольких часов после завершения тренировки. Одновременно вы приносите пользу своей сердечно-сосудистой системе и усиливаете сжигание жира.

КОГДА СЛЕДУЕТ ЗАНИМАТЬСЯ?

Для максимальной потери веса и максимального наращивания мышц делайте то, что делают культуристы. Проснувшись утром, выпейте воды (предпочтительно), чаю или кофе. Выпейте для энергии немного углеводной жидкости. Затем выполните описанную выше тренировку. Таким образом вы сжигаете вчерашние калории и на весь день повышаете скорость обмена веществ. Закончив тренировку, позавтракайте, включив в меню блюда с высоким содержанием белков, низким содержанием жиров и умеренным содержанием углеводов. Для возмещения белков, утраченных во время физических упражнений, вы можете дополнительно принять ветвисто-цепные аминокислоты (см. ниже, «Вещества, улучшающие обменные процессы).

ПЛАНИРОВАНИЕ ТРЕНИРОВОК

Оптимальный недельный план таков: три дня занимаетесь, один день отдыхаете, два дня занимаетесь, один день отдыхаете. Чередуйте силовые упражнения, чтобы не работать с одними и теми же частями тела подряд. Например, в первый день — плечи и руки, на следующий — грудь и спина, далее — ноги и живот. Потом день отдыхаете и снова начинаете программу силовых упражнений.

ВЕЩЕСТВА, УЛУЧШАЮЩИЕ ОБМЕННЫЕ ПРОЦЕССЫ

Вещества, естественно вырабатываемые организмом, могут улучшать ваши показатели на высоких уровнях активности. В форме пищевых добавок они могут ускорить восстановление мышц и стимулировать клеточный метаболизм. Следующие восемь субстанций рекомендуются спортивными диетологами, прошли клиническую проверку и доступны в магазинах здорового питания.

Л-карнитин

Это витаминоподобный питательный элемент, родственный витаминному В-комплексу, необходимому для производства энергии и жирового обмена. Этот препарат критически важен для всякого, кто выполняет аэробные упражнения на выносливость, поскольку участвует в окислении жирных кислот, которые обеспечивают наибольшую часть энергии при таких упражнениях. Он также полезен при длительных занятиях тяжелой атлетикой, поскольку помогает организму усваивать ветвисто-цепные аминокислоты (см. ниже). Было показано, что карнитин помогает снижать жировую массу тела у спортсменов и культуристов. Проведенные в Японии и Европе исследования показывают также, что он способствует снижению уровня триглицеридов.

Хотя карнитин является заменимой аминокислотой, которая может быть синтезирована из других содержащихся в организме аминокислот, он требует наличия лизина, метионина, витамина С, ниацина, витамина В6 и сниженного количества железа. Если организм не вырабатывает его в достаточном количестве, может развиться дефицит. Наилучшими источниками карнитина являются мясные и молочные продукты. Вегетарианцы могут получать карнитин из ферментированных соевых продуктов.

Принимайте я качестве добавок только Л-карнитин. Д-карнитин или ДЛ-карнитин, которые дешевле, оказывают негативный эффект на обмен веществ и, как было показано, вызывают аритмию сердца и мышечную слабость. Л-карнитин не имеет этих побочных эффектов и полностью безопасен в рекомендуемых дозах.

Дозировка

1-2 г в день для спортсменов в связи с увеличением их мышечной массы.

Побочные эффекты

О токсичности сведений нет. При желудочно-кишечной непереносимости, вызванной содержанием соли, уменьшите дозировку и принимайте препарат во время еды.

Кофермент Q10

Кофермент Q10— это не только стимулятор обмена веществ, но также лекарство против старения, увеличивающее среднюю продолжительность жизни у крыс и мышей. Он также является антиоксидантом, помогает предотвращать болезнь сердца, снижает кровяное давление, укрепляет десны и противодействует периодонтозу, улучшает иммунную функцию и стабилизирует старение клеточных оболочек. Его важно принимать при выполнении физических упражнений, поскольку он является необходимым участником производства клеточной энергии. Организм вырабатывает Q10, который содержится в каждой клетке тела. Но может возникать дефицит, лишающий вас энергии, необходимой при физических нагрузках, особенно во время упражнений на выносливость. Он также приносит пользу, повышая аэробную выносливость, снижая усталость и помогая сдерживать накопление жиров.

Хотя кофермент Q10 содержится во многих продуктах питания, например в яйцах, рисовой шелухе, пророщеной пшенице, жирной рыбе, потрохах и арахисе, только с помощью диеты повысить его уровень трудно. Обычно принимают добавки по 30 мг, хотя проведенное в 1981 году исследование показало, что 60-миллиграммовые добавки могут повышать физическую выносливость на двенадцать процентов после четырех-восьми недель применения.

Дозировка

60 мг для общего восстановления мышц. 100 мг в день для людей, обеспокоенных сердечно-сосудистыми заболеваниями или борющихся со старением.

Побочные эффекты

Никаких известных побочных эффектов или токсичности.

Хром

Этот минерал эффективно повышает чувствительность инсулина к глюкозе в крови и преодолевает стойкость к инсулину, которая вырабатывается у большинства из нас после тридцати пяти лет. Хром привязывает инсулин к рецепторам на клеточных оболочках. Не забудьте, что инсулин вместе с гормоном роста участвует в построении мышечных белков. Если в организме не хватает хрома и фактора переносимости глюкозы (ФПГ), частью которого хром является, инсулин не может работать должным образом и белковый катаболизм (расщепление) продолжается беспрепятственно. ФПГ помогает также превращать углеводы в глюкозу, что необходимо для получения энергии. Физические упражнения приводят к уменьшению содержания минералов, от этого и появляется потребность в минеральных добавках. При энергичных тренировках вы рискуете постоянно страдать от дефицита хрома. Исследование 1984 года показывает, что восемьдесят процентов минерала теряются или удаляются при переработке пищи. Если ваша еда богата простыми сахарами, вы увеличиваете потерю хрома на 10-300 процентов. Пивные дрожжи являются особенно хорошим пищевым источником хрома наряду с неочищенными зернами, мясом, апельсиновым и виноградным соком, брокколи и тимьяном.

Наилучшей формой хромовых добавок является ниациновый хром или никотинат хрома. Такие препараты легко усваиваются и имеют наибольшую биологическую активность и безопасность. Обычная дозировка — 200 микрограммов в день. Никотинат хрома улучшает белковый, жировой и углеводный обмен, снижает уровень холестерина, наращивает мышечную массу и генерирует энергию.

Дозировка

Не более 1000 мкг в день. Проверенная доза— 200 мкг. Лучше принимать в форме ниацинового хрома или никотината хрома. Не принимайте одновременно с карбонатом кальция, что может ухудшать усвоение.

Побочные эффекты

В дозе более 1000 мкг может взаимодействовать с другими минералами, например железом. Редкие негативные эффекты включают сыпь, язву желудка и гипофункцию почек или печени.

Предостережение

Диабетикам следует консультироваться с врачами, поскольку хромовые добавки могут влиять на их потребность в инсулине.

Креатин

Креатин является важным компонентом высоко энергетического фосфата креатина, который поддерживает работу АТФ. энергетических батарей в мышцах и нервных клетках. Фосфат креатина помогает увеличивать силу и скорость при выполнении интенсивных и кратковременных упражнений. Креа-тиновые добавки могут увеличивать запасы креатина в мышцах и легко усваиваются мышечными и нервными тканями. Креатин популярен среди российских и восточно-европейских спортсменов. Он применяется преимущественно при интенсивных физических тренировках. Дозировка 4–5 г в день. Работает эффективнее, когда принимается после упражнения.

Побочные эффекты

Обычно наблюдаемое увеличение веса, как правило, связано с увеличением мышечной массы за счет белков и воды. Если возникает вздутие живота или желудочно-кишечные спазмы, уменьшите дозировку или принимайте препарат вместе с углеводами, например с сахаром или крахмалом.

Женьшень

Эта трава тысячелетиями используется в Китае, Японии и других странах Азии для общего оздоровления и лечения широкого диапазона болезней. Это адаптоген, помогающий организму сопротивляться психическому и физическому стрессу. Он нормализует системы организма, уравновешивает гормоны и укрепляет иммунитет.

Женьшень особенно хорош для спортсменов, в связи с тем что значительно увеличивает способность выполнять как физическую, так и интеллектуальную работу, причем его действие длится до тридцати дней после прекращения приема. В отличие от кофеина, он эффективно действует, не вызывая привыкания. В комбинации с витаминами и минералами он улучшает нервную функцию, оказывает противовоспалительное действие, ускоряет заживление ран, улучшает иммунную функцию и способствует синтезу белков и нуклеиновых кислот.

Существует два типа женьшеня — азиатский и американский. Оба в равной степени эффективны и безопасны.

Дозировка

200—400 мг в день. Покупайте стандартизированные экстракты.

Побочные эффекты

О токсичности сообщений нет, но некоторые женщины постклимактерического возраста могут переживать увеличение производства эстрогена и появление менструальных циклов. Высокие дозы могут вызывать нервозность и бессонницу.

Дибенкозид (кофермент В-12)

Кофермент В-12 — более известное наименование этого препарата, он прямо или косвенно вовлечен во все анаболические реакции. Тяжелая атлетика и упражнения на выносливость подвергают организм высокому анаболическому напряжению, связанному с синтезом белков и построением новых мышечных тканей. Кофермент В-12 в сочетании с надлежащей диетой используется серьезными культуристами для увеличения аппетита и массы тела. Его воздействие на организм включает формирование миелиновых оболочек нервов и образование пурина и пиримидина, компонентов нуклеиновых кислот.

Дозировка

1000 мкг в день для улучшения настроения и снижения чувства усталости.

Побочные эффекты

Безопасен при оральном применении.

Гамма-оризанол (эфир феруловой кислоты)

Более известный просто как феруловая кислота, гамма-оризанол содержится в почках риса, рисовой шелухе и кукурузе, являясь компонентом жиров. В исследовании с «двойной слепотой», проведенном в 1990 году, было показано, что добавки феруловой кислоты повышают силу и массу тела у тяжелоатлетов.

Феруловая кислота улучшает физическую форму и функции организма, способствуя кровообращению, снижая усталость во время тренировок, задерживая истощение мышц, помогая наращивать мускулы, повышая стойкость к стрессу и снижая уровень холестерина в крови. Она также действует как антиоксидант, защищая красные кровяные клетки, и повышает способность белых кровяных клеток уничтожать инородные субстанции.

Дозировка

200-500 мг в день. Было показано, что большие дозы снижают уровень холестерина.

Побочные эффекты

Исключительно безопасен.

Ветвисто-цепные аминокислоты

Существует три ветвисто-цепные аминокислоты (ВЦАК): лейцин, изолейцин и валин. Свое название они получили из-за того, что содержат взаимосвязанные метиловые группы. ВЦАК являются незаменимыми аминокислотами. Дефицит лейцина ухудшает функцию печени, зобной железы, надпочечников и половых желез; недостаток изолейцина отрицательно влияет наазотистый баланс; дефицит валина нарушает координацию мышц и делает мышцы аномально чувствительными к сенсорным стимулам.

Некоторые исследования указывают на то, что ВЦАК могут играть роль в синтезе белков и минимизировать расщепление белков. ВЦАК составляют тридцать процентов всех белков, содержащихся в клетках мыши. Инсулин доставляет ВЦАК в клетки мышц, где они достаточно быстро используются. Если вы сидите на диете, ВЦАК расходуются в первую очередь либо напрямую, либо превращаясь в другие аминокислоты. Добавки ВЦАК необходимы даже здоровым людям, не сидящим на диете. Во-первых, при физических нагрузках расходуется много аминокислот, которые нужно восполнять. Во-вторых, ВЦАК не задерживаются надолго в клетках мышц, поскольку легко превращаются в другие аминокислоты, а обратно не синтезируются.

Если вы принимаете в пищу достаточное количество высококачественных белков, например яичные или сывороточные белки, вам, возможно, добавки ВЦАК и не нужны. Но они могут оказаться полезными в те дни, когда ваши потребности в пищевых белках удовлетворяются недостаточно. ВЦАК продаются в форме капсул, порошков и синтетических пищевых добавок вроде «Амино-Х», производимой лабораториями «Биосин», которые легко усваиваются.

Дозировка

2 г в день для среднего человека в целях борьбы со старением. Серьезные культуристы могут принимать до 30 г ВЦАК.

Побочные эффекты

При дозе 2 г — никаких. При более высоких дозах могут перегружаться почки. Когда принимаются на пустой желудок, могут вызывать спазмы, вздутие живота и понос.

СОЕДИНИТЕ ВСЕ ВМЕСТЕ

Программа повышения уровня гормона роста, комбинирующая релизеры ГР, соответствующую диету и стимулирующие ГР упражнения, позволит вам формировать свое тело подобно скульптору, откалывая ненужные выступы, оттачивая мускулы и воссоздавая контуры юности. Вы также станете сильнее и выносливее. Подобно Бобу Дельмонтеку, вы сможете обнаружить, что выглядите и чувствуете себя лучше, чем в двадцать лет. Почему бы вам не посоревноваться со своими детьми и внуками?

гормон роста: на что влияет и как его повысить

Доброго времени суток, уважаемые читатели! Сегодня нас ждет интересная статья. С одной стороны, она далека от “накачательной” тематики, но с другой – имеет к ней самое непосредственное отношение, ибо позволяет управлять развитием мышечной массы. “Управлялка” эта называется — гормон роста соматотропин, и он является мощнейшим стимулирующим фактором в деле накачки железных мускулов.

Итак, в ходе заметки Вы узнаете, что такое соматотропин, зачем он вообще нужен, как можно управлять своими гормональными процессами роста и многое другое из той же серии.

Ну что, начнем полегоньку, поехали.

Что такое гормон роста соматотропин

В наших предыдущих статьях, в частности, в этой [Как растут мышцы?] и в этой [Молочная кислота], мы говорили о факторах, которые влияют на анаболические функции организма. Это хорошо, что мы уделили им внимание, однако из-под нашего зоркого взора ускользнула “химическая” составляющая этого процесса, т.е. мы совсем забыли про гормоны. А ведь они, в частности эндрогенные — тестостерон и гормон роста, являются одними из главных спусковых механизмов в деле развития гармоничного и пропорционального тела.

Об одном из них (последнем) мы как раз и поговорим далее.

Если поднять ~~на уши~~ зарубежную литературу, то обычно там гормон роста называют HGH (growth hormon), СТГ или соматотропин. Это гормон передней доли гипофиза с пептидной структурой (т.е. состоит из 191 аминокислоты), который используется для формирования мышечной массы и построения очерченного рельефа мускулов. Производится он эндокринной железой в относительно небольшом количестве в течении всей жизни человека.

Почему соматотропин назван гормоном роста

Гормон назван так не с проста, ибо он вызывает (обычно у молодых людей) ярко выраженный линейный рост за счет развития трубчатых костей конечностей. Средняя концентрация этого гормона в организме человека находится около 1-5 нг/мл, в пиковый период она может повышаться до 45 нг/мл.

Помимо принятия своего непосредственного участия в стимулировании роста мышц, он также:

нормализует метаболические процессы (больше белков уходит на строительство мышц, меньше жира депонируется про запас);
тормозит мышечные катаболические процессы;
усиливает процесс липолиза (сжигания) жиров;
увеличивает запас депо гликогена в печени;
позволяет быстро регенерировать новые ткани и заживлять нательные раны;
увеличивает размеры и количество клеток печени, половых и вилочковой желез;
повышает тонус кожи (регулирует синтез коллагена);
увеличивает рост молодых людей вплоть до закрытия зон роста (25 лет);
укрепляет суставо-связочный аппарат;
увеличивает сексуальную активность;
улучшает липидный состав крови (снижает “плохой” холестерин).

Следует иметь ввиду, что соматотропин “работает” не один, а в связке с гормоном IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста). Последний вырабатывается в печени под действием гормона роста и стимулирует рост практически всех внутренних органов. Если рассматривать положительные эффекты гормона роста в спорте (в частности в бодибилдинге), то все они связаны с непосредственным действием гормона IGF-1.

Примечание:
Максимальная секреция гормона роста наблюдается в возрасте до 20 лет, затем она уменьшается в среднем на 15% в течении 10 лет.

Конечно же, в разные жизненные отрезки, концентрация соматотропина в организме разная, и это наглядно демонстрирует следующее изображение.

Поэтому лучшим периодом для занятия своим телом, является возраст от 14 до 25 лет, причем чем ближе к первой цифре, тем лучше. Т.е. пока зоны роста активны, концентрация “растущего” гормона высокая – вот поистине золотая пора для раскачки мышц. Однако, последнее вовсе не означает, что человеку после 25 лет ничего не светит в тренажерном зале. Нет, просто необходимо будет приложить больше усилий, да и сам процесс достижения желаемого результата растянется во времени.

Примечание:
Секреция гормона роста происходит периодически и имеет свои пики в течение суток. В частности, пик выработки гормона происходит каждые 4-5 часов. Самый высокий пик приходится на ночь, через час после засыпания.

Соматотропин: механизм выработки

Механизм выработки “растущего” гормона следующий. Гипофиз, получая команду от гипоталамуса, вырабатывает соматотропин, затем он попадает в кровь, достигает печени и преобразуется в ней в рабочее вещество – соматомедин. Это вещество поступает в мышечные клетки организма.

Итак, некий фундамент мы уже заложили, теперь давайте углубимся в рассмотрение следующего вопроса.

Соматотропин в бодибилдинге: натуральная стимуляция роста мышц

Любого спортсмена в большей степени интересует, как по «максимуму» можно использовать такой мощный анаболический фактор роста.

Ну, во-первых, стоит иметь ввиду, что гормон роста может быть использован для похудения в виду своей высокой способности влиять на скорость обмена веществ. Мы знаем, что любая клетка человеческого организма подпитывается либо глюкозой, либо жирными кислотами (ЖК). Количество глюкозы регулируется инсулином, количество же жирных кислот – “растущим” гормоном.

Получается, чтобы организму начать худеть и сжигать жир, ему необходимо дать установку переключится на “жировые” каналы и питаться ими, а не глюкозой. На инсулинм мы оказать никакого посильного влияния не можем, ибо его задача — держать уровень сахара в норме и заставлять клетки потреблять именно глюкозу. А вот соматотропин может заставить клетку питаться ЖК и снизить ее потребности в потреблении глюкозы.

Чтобы сие мероприятие провернуть, ему (гормону) необходимо встроиться в мембраны жировых клеток и послужить для них транспортной системой, которая забирает и выводит в кровь ЖК, отдавая им кислород. Т.е. получается, что гормон роста может запустить липолиз (процесс расщепления жировых клеток самим организмом), и происходит он тогда, когда клетки испытывают острую нужду в ЖК.

Во-вторых, не секрет, что когда дело заходит о гормоне роста применительно к бодибилдингу, то тут имеются в виду различные медицинские препараты и инъекции, которые подстегивают рост мускулатуры. Однако, как я уже неоднократно говорил, я за “чистый” спорт и натуральные результаты, поэтому информацию о фармакологических свойствах этого препарата мы здесь рассматривать не будем.

Примечание:
Международный Олимпийский комитет в 1989 году запретил применение соматотропина в атлетических целях.

Соматотропин: как повысить уровень гормона рост

Лучше давайте разберемся, как естественными способами можно повысить концентрацию этого гормона в организме. Итак, пойдем от противного и рассмотрим факторы, которые могут служить препятствием для выработки “растущего” гормона: 1) периодические стрессовые ситуации; 2) высокий уровень кортизола; 3) истощение ЦНС; 4) неправильная углеводистая пища.

Стимуляции способствуют:

Высокообъемные силовые тренировки

Длительность тренировок не должна превышать 45-50 минут.

Пищевые релизеры

Аминокислоты: аргинин, орнитин, глютамин, можно употреблять со спортивным питанием, но также можно получать из: тыквенных семечек, кедровых орехов, твердого сыра, творога, сои, вареных яйц.

Качественный сон + интервальный отдых

Около 80% гормона роста вырабатывается во сне, поэтому “давить” подушку около 7-8 часов — вполне полезное занятие для бодибилдера. Если есть возможность дать “храповецкого” в течении дня (20-30 минут), то это пойдет Вам только на пользу. Вспомните поговорку: после вкусного обеда по законам Архимеда полагается… — и по возможности следуйте ей.

Периодический стресс: резкий перепад температуры, голод

Иногда (около 1 раза в месяц) полезно вгонять свой организм в непривычные рамки, например, сон на пустой желудок или же сауна, потом сразу холодный душ.

Правильное белковое питание

Необходимо основательно “заправляться”, соблюдая принципы правильного питания. Кроме того, на ночь желательно употреблять медленный и легко-усваиваемый белок: нежирный творог (до 3%), белки яиц.

Дозированное болевое воздействие

Колоссальное воздействие на секрецию GH (увеличение в 30 раз!) оказывает b-эндорфин. Для его синтеза необходимо использовать “нетрадиционные” методы воздействия на организм. Например, иглоукалывание, болевой массаж, нахлестывание веником, накладывание на тело игольчатых резиновых ковриков (аппликатор Кузнецова) или стояние на них. Эффективнее всего оказывать воздействие на воротниковую зону и весь позвоночный столб.

Кислородное голодание

Путем снижения содержания кислорода в воздухе (например, тренировка в горноклиматических условиях), можно добиться существенного увеличения в крови соматотропина. В городских условиях кислородное голодание можно смоделировать путем выполнения упражнений, направленных на задержку дыхания, а также путем различных фиксирующих корсетов.

Аэробные упражнения

Лучше всего повысит концентрацию гормона роста интервальный (на короткие дистанции), спринтерский бег. Также он хорошо подойдет для наращивания мускулатуры.

Теплая одежда

Лучше всего начинать свою тренировку в легкой верхней одежде, причем это независимо от погоды на улице. Кроме того, постарайтесь не простужаться после тренировки, т.е. если Вы принимаете душ, старайтесь тщательно вытираться и хорошо одеваться.

Постоянство – друг застоя

У организма, со временем, вырабатывается привычка к любой нагрузке (упражнениям), поэтому старайтесь время от времени их менять и не выполнять одно и тоже, месяц за месяцем.

Следуя этим простым правилам, Вы существенно повысите секрецию гормона роста в своем организме.

Вот как-то так, переходим к заключению.

Послесловие

Сегодня мы рассмотрели гормон роста со всех нужных нам сторон, и можем сделать следующий вывод. Безусловно, соматотропин – мощнейший анаболический фактор развития мышц, который просто обязан быть в арсенале любого начинающего (и не только) бодибилдера. Тут главное помнить, что существует масса натуральных способов повысить его содержание в организме, а потому прибегать к “химии” нет никакой необходимости.

Ну, вот и все, до новых встреч на страницах “Азбука Бодибилдинга”, пока!

PS. Друзья, были ли Вы знакомы с гормоном роста в общем и гормоном роста ансомон, в частности, до этой статьи? Ответы пишите в комментариях ниже.

Читать онлайн «Исследование Гормона Роста» автора Клац Рональд — RuLit

ТАБЛИЦА ГЛИКЕМИЧЕСКИХ ИНДЕКСОВ И ПРОЦЕНТНОГО СОДЕРЖАНИЯ БЕЛКОВ, ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ

5. ПРОМЕЖУТКИ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ

Используйте в своих интересах цикл усвоение — голодание (см. выше), увеличив промежутки между приемами пищи до четырех-пяти часов. Этот временной интервал позволит инсулину исчезнуть из крови, чтобы гормон роста мог без помех наращивать мышцы и нежировую ткань. Но не превышайте пять часов, чтобы не наступил эффект гипогликемии. Белки с более медленной усвояемостью помогут вам избежать чувства голода. Ужинайте не позднее чем за четыре часа до сна. Перед сном вы будете принимать релизеры гормона роста, а это лучше делать на пустой желудок для их полного усвоения.

6. ДВАДЦАТИЧЕТЫРЕХЧАСОВОЕ ГОЛОДАНИЕ

Как мы уже упоминали выше, наивысшие выбросы гормона роста происходят в периоды голодания. Именно омолаживающими эффектами гормона роста можно объяснить то, что ограничение потребления калорий или голодание каждый второй день удваивало продолжительность жизни у подопытных животных. Это, вероятно, один из механизмов выживания организма, поддерживающий выносливость и силу во времена недостатка пищи. Здоровые люди для поднятия уровня гормона роста могут попробовать голодать один день через каждые две недели. Доктор медицины Рой Уолфорд, один из ведущих американских геронтологов и автор книги «120-летняя диета», уже много лет применяет двухдневное голодание каждую неделю как рациональный способ сокращения числа калорий ради продления жизни.

Поскольку, голодая, вы не получаете извне энергию в форме пищи, планируйте периоды голодания на такое время, когда физические и психические потребности вашего организма будут минимальными. Для большинства людей двадцатичетырехчасовое голодание затрудняет выполнение интенсивных упражнений и прочих энергичных действий. Чтобы подготовить организм к голоданию, за день или два перейдите на простую диету из овощей, салатов и соков, избегая круп, хлеба, молочных продуктов, мяса и рыбы. Другим методом подготовки к голоданию может быть пропуск одного-двух приемов пищи в течение нескольких дней до его начала. Голодать один день не очень трудно, и многие люди сообщают, что ощущают эйфорию, подобную той, что ощущают бегуны.

Голодание не только повышает уровень ГР, но также позволяет пищеварительным ферментам попадать через пустой желудок прямо в кровь и кишечник, очищает кровь от отходов обмена веществ, очищает прямую кишку, облегчает аллергию, головную боль, воспаления, проблемы с кровяным давлением и различные кожные заболевания. Важное замечание: не пытайтесь голодать, не посоветовавшись с врачом, особенно если вы страдаете диабетом, болезнью сердца или другими болезнями.

При голодании соблюдайте следующие простые правила:

1. Выпивайте два-три литра, или восемь-двенадцать стаканов, жидкости. Это могут быть свежие овощные или фруктовые соки, распределенные в течение всего дня: один-два стакана утром в качестве завтрака, один стакан в полдень, один-два стакана на обед и один-два на ужин. В остальное время пейте воду.

2. Не планируйте на этот день напряженной работы. Расслабляйтесь, выполняйте легкие упражнения, при необходимости вздремните. Впрочем сна вам нужно даже меньше обычного, поскольку ваше тело не утруждает себя перевариванием пищи.

7. УПРАЖНЕНИЯ, СТИМУЛИРУЮЩИЕ ГР

Гормон роста стимулируется как очень интенсивными аэробными упражнениями, так и упражнениями с поднятием тяжестей. В следующей главе мы предложим вам программу упражнений, которая совместно с релизерами гормона роста и ГР-диетой омолодит вас на десятки лет.

Глава 18. Усиливающие эффект физические упражнения

ГР — СЕКРЕТ СТАРЫХ КУЛЬТУРИСТОВ?

Боб Дельмонтек

ТЕСТЫ БИОМАРКЕРОВ СТАРЕНИЯ ДЛЯ ТРЕХ ВОЗРАСТНЫХ ГРУПП

Тест___________20-30 40-50 60-70 Единицы
• Эластичность кожи 0-1 2-5 * 10-55 секунды
• Падающая линейка 30,5 20 12,5 сантиметры
• Статическая устойчивость 28 18 4 секунды
• Аккомодация глаз 11,5 30,5 99 сантиметры

ДНЕВНИК ВАШИХ УСПЕХОВ

Эта анкета адаптирована на основе опросного листа, применяемого в Центре омоложения Ренессанс в Канкуне (Мексика), с добавлением нескольких наших собственных вопросов. (Выставляйте себе баллы от 0 до 3, где 0 означает отсутствие изменений, 1 — небольшие изменения, 2 — умеренные изменения, 3 — большие изменения.) Проверьте себя через два месяца, а потом еще раз через шесть месяцев.

Психологические вопросы______0____1_____2___3
• Уровень энергии
• Повышение живости ума
• Улучшение самочувствия
• Снижение беспокойства
• Снижение депрессии
• Более глубокий сон
• Больше сновидений
• Улучшение памяти
• Улучшение внимания
• Повышение работоспособности

Кожа, волосы и ногти________0____1____2___3
• Утолщение кожи
• Более мягкая и менее сухая кожа
• Укрепление ногтей
• Ускоренный рост ногтей
• Ускоренный рост волос
• Появление волос на прежде лысых участках

Повышение упругости кожи О 1 2 3
• На внутренней стороне рук
• На животе
• На бедрах
• На подбородке
• На шее
• На лице

Иммунная система_________0______1_____2_______3
• Меньше аллергических реакций
• Ускоренное заживление ран (десны, порезы, хирургия и т. д.)
• Меньше простудных заболеваний

Пищеварительная система_____0_____1______2___3
• Меньше случаев несварения
• Более регулярный стул
• Более плотный стул

Мочевая система__________0____1 ____2____3
• Снижение частоты мочеиспусканий
• Уменьшение ночных позывов
• Снижение интенсивности позывов

Мышцы________________0____1 ______ 2______3
• Укрепление пресса
• Укрепление мышц бедер
• Более молодой контур тела
• Исчезновение жирового пояса на животе

Конечности 0 1 2 3
• Руки выглядят моложе
• Увядание пигментных пятен
• Менее выдаются вены
• Ноги выглядят моложе
• Больше наслаждения

Секс и воспроизводство 0 1 2 3
• Повышение полового влечения
• Крепче эрекция (у мужчин)
• Учащение половых сношений • Меньше проблем с менопаузой (у женщин)

ИЗМЕРЕНИЕ СТРУКТУРЫ И СИЛЫ ТЕЛА

Если ваша личная программа стимуляции гормона роста работает эффективно, вы должны наблюдать значительные изменения в структуре и силе вашего тела. Вы можете даже стать выше! Видимые, измеримые изменения в вашем физическом облике послужат для вас мотивацией продолжать диетическую и физкультурную часть программы, которая обеспечит еще больший успех. На отдельном листе запишите результаты перечисляемых ниже измерений в начале выполнения программы, через три месяца, через шесть месяцев, через год и через полтора года. Если вы проходите замещение гормона роста, то можете ожидать уменьшения жировой массы тела в среднем на 8-10 процентов за полгода и увеличения мышечной массы на 4—8 процентов. Ведите дневник своего веса, но помните, что, поскольку мышцы весят больше жира и мышечная масса увеличивается при уменьшении жировой, ваш общий вес может не измениться или даже возрасти! Записывая изменения через три месяца после начала программы и затем каждые полгода, вы тем самым теряете большую часть изменений, происходящих на ежедневной основе. Поэтому лучше всего завести точные весы или пользоваться весами врача и взвешиваться в одно и то же время дня по возможности голым. Самое лучшее время — когда вы просыпаетесь или перед обедом.

Чтобы проверить свой рост, используйте проверенный временем способ, каким родители измеряют детей. Станьте спиной к стене, вытянувшись во весь рост, как можно сильнее прижимаясь к стене. Пусть кто-нибудь оставит на стене отметку напротив вашей макушки. Проверьте себя затем через три месяца в том же самом месте, поставив новую отметку.

Измерение складок кожи

Поскольку на самом деле это является измерением плотности костей позвоночника и содержания влаги в организме, не ожидайте изменений в первые год-полтора, поскольку для нового роста костей требуется много времени.

Что касается изменения в контурах тела, продолжайте измерять свою талию и бедра и вычислять их соотношение, как указано ниже. Достаточно адекватное представление о соотношении жировой и нежировой массы в вашем теле можно получить, пользуясь микрометром. Им легко пользоваться, если приловчиться. Вы выполняете два измерения складок кожи, как показано на приведенных рисунках для женщин и мужчин. Женщины измеряют складки кожи в верхней части бедра и на тыльной стороне руки, а мужчины — на передней стороне бедра и под лопаткой. Выполняйте каждое измерение три раза. Эти три измерения не должны отличаться друг от друга более чем на один процент. Если различие превышает это значение, вам следует выполнять измерения аккуратнее. Старайтесь выполнять измерения каждый раз в одном и том же месте. Если вы хотите записывать результаты еженедельно, как мы рекомендуем, отмечайте несмываемым маркером прямо на коже две точки, до которых доходит микрометр. Они не исчезнут, пока поверх их не нарастет новая кожа. (Это также хороший способ проверить, насколько быстро обновляется ваша кожа.) Далее нанесите результаты измерений двух складок на один из приведенных ниже графиков (для мужчин и для женщин). Проведите прямую линию между нанесенными точками, и там, где эта линия пересечет среднюю шкалу, вы получите процентное содержание жира в теле (см. пример на рисунке). Умножив общий вес тела на процентное содержание жира, вы получите массу жира в вашем теле. (толщина складки кожи на бедре = 28 мм, а \ (толщина складки кожи на тыльной стороне руки) = 23 мм. Проводя линию между двумя точками на линейках, получаем среднее процентное содержание жира в теле, равное 28 процентов.
Вы можете также отслеживать изменения в структуре вашего тела, используя вычисления индекса массы тела (ИМТ) по весу и росту, как показано в таблице.

Если вы наряду со стимуляцией гормона роста занимаетесь бодибилдингом, измеряйте диаметр ваших бицепсов, икры, груди, шеи и всех других мышечных групп, которые вас интересуют.

Для измерения силы кисти используйте недорогой измерительный инструмент, продающийся во всех спортивных магазинах. Еще один хороший способ измерения силы мышц можно применять в спортивных клубах с помощью специального механизированного оборудования. Стоя прямо и держа штангу в руках, согните локти, прижимая штангу к груди. Меняйте вес штанги, пока не достигнете максимального веса, который вы можете поднять. Для проверки работы легких все, что вам нужно, — это свеча и коробок спичек. Зажгите свечу и попытайтесь задуть ее с открытым ртом. Отставляйте свечу дальше от себя до тех пор, пока сможете ее задуть. Запишите расстояние. Это приблизительное измерение жизненной емкости ваших легких, которую многие геронтологи считают важнейшим предсказателем ожидаемой продолжительности жизни.

Подвержены ли вы риску?

ИМТ. равный 27 или более, означает, что ваш вес увеличивает вероятность развития у вас таких проблем со здоровьем, как диабет, болезнь сердца и некоторые онкологические заболевания. Отыщите в таблице свой рост, затем, следуя по строке, найдите вес, ближайший к вашему. Цифра вверху столбца и есть ваш ИМТ.

3 месяца 6 месяцев 1 год 18 месяцев
• Вес
• Рост
• Толщина складки кожи
• Процентное содержание жира
• ИМТ
• Сила кисти
• Выжимание штанги стоя
• Функция легких
• Мышечные группы

ПРОСТО СКАЖИТЕ НЕТ СТАРЕНИЮ

Проблема со старением состоит в том, что вы, не понимая того, способны адаптироваться к ухудшению здоровья. Это как водить старую машину и компенсировать ее разболтанные тормоза или руль все более сильным давлением на педаль тормоза и все более размашистыми поворотами рулевого колеса. И вы не замечаете разницы, пока дело не дойдет до капитального ремонта. Именно такую разницу ощущают люди, когда получают полностью обновленное тело после завершения программы стимуляции гормона роста.

Если вы хотите продолжать стареть, как старели, тогда вы можете на этом закрыть книгу. Но если вы хотите иметь оптимальное здоровье и чувствовать себя лучше, чем когда бы то ни было, тогда переверните страницу.

Глава XIV.

Как найти врача по противодействию старению

ЗАЧЕМ ОН ВАМ НУЖЕН

Есть несколько важных причин, почему вам не следует предпринимать лечение самостоятельно, без наблюдения врача. Во-первых, только врач может прописать гормон роста или лекарства-релизеры гормона роста, а также некоторые виды гормонального замещения, о которых говорится в этой книге. Во-вторых, вам понадобится врач для того, чтобы отслеживать, насколько хорошо работает программа стимуляции гормона роста, измеряя уровни ИФР-1, а также любых других гормонов, которые вы собираетесь восполнять. В-третьих, вы, возможно, захотите следить за тем, какое воздействие гормон роста оказывает на различные факторы риска, относящиеся к таким болезням, как болезнь сердца, диабет и остеопороз. Это требует сложных анализов, которые могут быть выполнены только врачом и надежной лабораторией. В-четвертых, при любой терапии могут иметь место негативные или неприятные побочные эффекты, даже когда используются нетоксичные релизеры ГР, перечисленные в главе 16. Наконец, мы все отличаемся друг от друга уникальным набором генов, биохимией, историей болезней. Только врач — и предпочтительно специализирующийся на борьбе со старением — в сотрудничестве с вами может определить, какая программа окажется наилучшей для вас.

Каковы плюсы и минусы инъекций гормонов?

Человеческое развитие и функциональность часто зависят от гормонов или химических посредников, вырабатываемых организмом. Врачи могут порекомендовать гормональные препараты для лечения некоторых заболеваний, и эти процедуры часто включают гормональные инъекции. Сторонники такого лечения защищают свою доказанную эффективность при отклонениях от дефицита роста до бесплодия. Укрепленная иммунная система и быстрые результаты — другие предлагаемые преимущества. Критики гормональных снимков утверждают, что лечение является слишком дорогостоящим, может препятствовать выработке естественных гормонов и может иметь вредные побочные эффекты.

Гормоны создаются и распространяются железами в организме. Они в основном функционируют в развитии человека. Например, гормон роста человека (GH) у детей помогает людям расти в росте в подростковом возрасте. Когда эти уровни гормонов изменяются, это негативно влияет на созревание и нормальное развитие.

Возможно, лучший аргумент в пользу инъекций гормонов — доказанная эффективность лечения. Например, гормоны гормона роста имеют солидную репутацию в поддержке роста костей и мышц. Точно так же гормоны фертильности, такие как лютенизирующие гормоны и фолликулостимулирующие гормоны, способствуют репродуктивной способности. Еще один важный плюс большинства инъекций — это увеличение энергии. Многие гормоны также обладают способностью к более острому мышлению, лечению пятен на коже и замедлению процесса старения.

Укрепление иммунной системы является, пожалуй, самым полезным для здоровья гормональным лечением, поскольку многие гормоны, такие как пролактин, помогают поддерживать естественную систему борьбы с болезнями организма. Уровни гормонов людей ослабевают по мере взросления, и, как следствие, иммунная система также ослабевает. Кроме того, инъекции могут урезать жировые отложения на целых 15 процентов, что в целом делает организм более здоровым. Все большее число врачей даже используют гормональную терапию для лечения после рака, чтобы помочь предотвратить рецидив.

Для людей, которые хотят быстрых результатов, гормональные инъекции могут быть также полезны. Любой инъекционный препарат обычно дает быстрые эффекты, потому что вход в кровоток прямой. Таким образом, гормоны достигают своих мест назначения быстрее.

Хотя гормональные инъекции предлагают много плюсов, следует серьезно рассмотреть минусы, прежде чем начинать лечение. Например, инъекции гормонов могут оказаться вредными для тех функций организма, которые они якобы улучшают. Искусственные гормоны могут препятствовать выработке естественных гормонов, делая организм зависимым от инъекций. Это известно как гормональная зависимость. Железы могут быть помечены организмом как бесполезные. Хотя краткосрочные выгоды могут быть очевидны, долгосрочные последствия инъекций гормонов требуют дальнейшего изучения.

Стоимость представляет собой еще одно препятствие для гормональной терапии для многих людей. Лечение проводится специалистом по рецепту, и для полного режима лечения необходимо запланировать несколько посещений. Каждый отдельный сеанс может быть довольно дорогостоящим, и лечение может или не может быть покрыто страховкой.

Многие пациенты считают побочные эффекты основным недостатком любого медицинского вмешательства, и гормональные инъекции не являются исключением. Типичные побочные эффекты включают тошноту или рвоту. В некоторых случаях последствия могут стать более серьезными: могут возникнуть проблемы с костями, такие как артрит и уродства, а также высокое кровяное давление и капризность. Некоторые исследователи даже предполагают наличие связи между уколами гормонов и появлением диабета или рака. Эти последствия могут быть вызваны способностью инъекций изменять обмен веществ в организме, утолщать кости и заставлять организм удерживать жидкости.

Альтернативы гормональным инъекциям включают пероральные гормональные добавки или высвобождающие гормоны. Эти процедуры могут устранить некоторые существенные недостатки инъекций. Например, лекарства, принимаемые в форме таблеток, могут быть менее дорогостоящими и требовать меньшего количества посещений врачей. Кроме того, вместо того, чтобы обеспечивать организм синтезированными гормонами, релизеры работают, чтобы стимулировать выработку собственного гормона в организме.

ДРУГИЕ ЯЗЫКИ

releasing – phrases – Multitran dictionary

Subject area	English	Russian
torped.	air-releasing mechanism	механизм продувания (практического зарядного отделения торпеды)
nautic.	air-releasing mechanism	механизм продувания
nautic.	automatic releasing hook	самовыкладывающийся гак
tech.	back plate releasing lever	спусковой рычаг затыльника
O&G, oilfield.	bleeding releasing pressure	стравлнвание давления (жидкости, газа)
clim.	bogie hearth stress releasing furnace	печь для отпуска с выдвижным подом (Киселев)
Makarov.	calcium-releasing second messenger	кальций-высвобождающий второй мессенджер
O&G	casing hanger releasing sleeve	втулка для отсоединения подвесной головки обсадной колонны (от корпуса устьевой головки при необходимости подъёма колонны)
oil	casing hanger releasing sleeve	отсоединительная втулка подвесной головки обсадной колонны
gen.	chlorine releasing compounds	хлор-высвобождающие соединения (Oksana-Ivacheva)
dentist.	clamp releasing	удаление зажимов (MichaelBurov)
dentist.	clamp releasing	снятие зажимов (MichaelBurov)
oil	claw, confinement, releasing and centring	захват, удержание, освобождение и центрирование
biol.	corticotrophin releasing factor	рилизинг-фактор кортикотропина
biol.	corticotrophin-releasing hormone	кортикотропин-рилизинг-гормон (один из представителей класса рилизинг гормонов гипоталамуса, действует на переднюю долю гипофиза и вызывает там секрецию АКТГ magpin)
immunol.	corticotropin releasing factor	кортикотропин-рилизинг фактор
immunol.	corticotropin releasing factor	кортикорелин (Игорь_2006)
immunol.	corticotropin releasing factor	кортикотропин-рилизинг гормон (один из представителей класса рилизинг гормонов гипоталамуса, действует на переднюю долю гипофиза и вызывает там секрецию АКТГ Игорь_2006)
immunol.	corticotropin releasing factor	кортиколиберин
biol.	corticotropin releasing hormone	кортиколиберин
Makarov.	corticotropin-releasing factor CRF	кортикотропин-рилизинг фактор (кортиколиберин)
Makarov.	corticotropin-releasing factor CRF	кортиколиберин (кортикотропин-рилизинг фактор)
med.	corticotropin-releasing hormone	кортикотропин-высвобождающий гормон (один из представителей класса рилизинг гормонов гипоталамуса, действует на переднюю долю гипофиза и вызывает там секрецию АКТГ Игорь_2006)
med.	corticotropin-releasing hormone	кортикорелин (Игорь_2006)
med.	corticotropin-releasing hormone	кортикотропин-рилизинг фактор (Игорь_2006)
med.	corticotropin-releasing hormone	кортикотропин-рилизинг-гормон (vidordure)
mil.	cylinder releasing bolt	засов барабана револьвера
weap.	cylinder-releasing bolt	ось стержень барабана (ружья или револьвера ABelonogov)
tech.	cylinder-releasing bolt	засов барабана револьвера
fin.	debt-releasing effect	способ выплаты, после которого денежное обязательство будет считаться исполненным (agrabo)
mil.	devices for releasing	устройство для разделения (РГЧ)
oil	die of releasing socket	плашка освобождающегося колокола
med.	drug-releasing stent	стент с лекарственным покрытием (Vladimir Shevchuk)
railw.	electric route releasing	электрическое размыкание маршрута
tech.	electron-releasing	электроноотдающий
O&G	electron-releasing group	электроноотдающая группа
railw.	emergency releasing arrangement	устройство искусственного размыкания маршрута
railw.	emergency route releasing	искусственное размыкание маршрута
nucl.pow.	energy releasing center	центр излучения энергии
Makarov.	energy-releasing reaction	экзотермическая реакция
biol.	energy-releasing reaction	экзэргоническая реакция
telecom.	external line releasing notification	уведомление об освобождении внешней линии
tech.	follicle stimulating hormone-releasing factor	стимулятор выделения гонадотропного гормона
tech.	follicle stimulating hormone-releasing factor	фактор, стимулирующий высвобождение фолликулостимулирующего гормона из гипофиза
biol.	follicle stimulating hormone-releasing factor	фактор, стимулирующий высвобождение фолликулостимулирующего гормона
med.	gastrin-releasing peptide	гастриносвобождающий пептид
biol.	gastrin-releasing peptide	гастрин-высвобождающий пептид (ГВП)
med.	gonadotrophin releasing hormone	гонадотропин-рилизинг-гормон (inspirado)
med.	Gonadotrophin-releasing hormone analogue	аналог ГнРГ (wolferine)
med.	Gonadotrophin-releasing hormone analogue	аналог гонадотропин-рилизинг-гормона (wolferine)
gynecol.	gonadotropin releasing hormone	гонадотропин-рилизинг гормон (MichaelBurov)
biol.	gonadotropin releasing hormone	ГнРГ
biol.	gonadotropin releasing hormone	гонадотропин-рилизинг-гормон
med.	gonadotropin-releasing factor	гонадолиберин (Игорь_2006)
med.	gonadotropin-releasing factor	гонадорелин (Игорь_2006)
med.	gonadotropin-releasing factor	гонадотропин-рилизинг-гормон (Игорь_2006)
med.	gonadotropin-releasing factor	гонадотропин-рилизинг-фактор (один из представителей класса рилизинг-гормонов гипоталамуса, стимулирует секрецию в кровь лютеинизирующего и фолликулостимулирующего гормонов (гонадотропинов) Игорь_2006)
med.	gonadotropin-releasing hormone	гонадотропин-высвобождающий гормон (Игорь_2006)
med.	gonadotropin-releasing hormone	ГнВГ (MichaelBurov)
med.	gonadotropin-releasing hormone	люлиберин (Игорь_2006)
med.	gonadotropin-releasing hormone	гонадолиберин
med.	gonadotropin-releasing hormone agonist	агонист гонадотропин-высвобождающего гормона (WiseSnake)
biol.	gonadotropin-releasing hormone analogue	аналог гонадотропин-рилизинг-гормона
med.	Gonadotropin-Releasing Hormone Analogues	Аналоги гонадотропин-высвобождающего гормона (Milcha)
railw.	gradual releasing	постепенное оттормаживание
med.	GRFomas, growth hormone-releasing factor secreting tumors	опухоли, приводящие к повышению секреции рилизинг-фактора гормона роста соматотропина , т.е. СРГ или СРФ (по-видимому, по-русски эти опухоли должны называться СРГомы или СРФомы estherik)
biotechn.	growth hormone releasing factor	соматокринин
biol.	growth hormone releasing factor	фактор, стимулирующий выделение гормона роста
med.	growth hormone-releasing factor	соматолиберин
Makarov.	growth hormone-releasing factor	G-RF фактор, высвобождающий гормон роста (из гипофиза)
Makarov.	growth hormone-releasing factor	G-RF гипоталамический фактор, высвобождающий гормон роста (из гипофиза)
med.	growth hormone-releasing factor	соматотропин-рилизинг-фактор (один из представителей класса рилизинг-гормонов гипоталамуса, стимулирует высвобождение гормона роста гипофизом Игорь_2006)
med.	growth hormone-releasing factor	соматорелин (Игорь_2006)
med.	growth hormone-releasing factor	фактор, стимулирующий выделение гормона роста (Игорь_2006)
tech.	growth hormone-releasing factor	гипоталамический фактор, высвобождающий гормон роста из гипофиза
med.	growth hormone-releasing factor	соматотропин-рилизинг-гормон (Игорь_2006)
biol.	growth hormone-releasing factor	гипоталамический фактор, высвобождающий гормон роста
physiol.	growth hormone-releasing hormone	соматолиберин (Игорь_2006)
physiol.	growth hormone-releasing hormone	соматорелин (Игорь_2006)
physiol.	growth hormone-releasing hormone	соматотропин-рилизинг-фактор (Игорь_2006)
physiol.	growth hormone-releasing hormone	соматотропин-рилизинг-гормон (Игорь_2006)
physiol.	growth hormone-releasing hormone	гормон, высвобождающий гормон роста (один из представителей класса рилизинг-гормонов гипоталамуса, вызывает усиление секреции передней долей гипофиза соматотропного гормона и пролактина Игорь_2006)
neurol.	growth-hormone-releasing hormone receptor	рецептор соматотропин-рилизинг-гормона (CopperKettle)
Gruzovik, heat.transf.	heat-releasing	тепловыделяющий
gen.	heat-releasing	тепловыделяющий
therm.eng.	heat-releasing fluid	теплоноситель
tech.	heat-releasing surface	поверхность теплоотвода (шлаковой ванны)
immunol.	histamine-releasing factor	гистамин-рилизинг фактор
immunol.	histamine-releasing factor	гистаминоген
med.	histamine-releasing factor	гистамин-освобождающий фактор (цитокин, продуцируемый мононуклеарными клетками и стимулирующий выделение гистамина из базофилов и тучных клеток Игорь_2006)
oil	hydraulic releasing device	гидравлический отсоединяющий механизм (в ловильном инструменте)
O&G. tech.	hydraulic releasing device	гидравлический отсоединяющий механизм ловильного инструмента
avia., med.	innate releasing mechanism	врождённый исполнительный механизм
physiol.	innate releasing mechanism	врождённый пусковой механизм
biol.	innate releasing mechanism	врождённый разрешающий механизм
gynecol.	Intrauterine hormone-releasing system	гормоновыделяющая внутриматочная система (irinaloza23)
med.	intrauterine hormone-releasing system	внутриматочная гормональная система (Andy)
med.	levonorgestrel releasing intrauterine system	внутриматочная гормональная левоноргестрел-рилизинг система (grafleonov)
med.	levonorgestrel releasing intrauterine system	внутриматочная система, высвобождающая левоноргестрел (ННатальЯ)
med.	levonorgestrel-releasing intrauterine system	левоноргестрел-высвобождающая внутриматочная система (ННатальЯ)
med.	LHRH — Luteinizing hormone-releasing hormone	ЛГРГ (Duke Nukem)
polygr.	line delivery slide releasing pin	пусковой штифт нижних транспортных салазок
oncol.	luteinising hormone-releasing hormone agonists	агонисты лютеинизирующего гормона рилизинг-гормона ЛГРГ (Клинические рекомендации «Рак предстательной железы» (утв. Минздравом России), источник LEkt)
med.	luteinising hormone-releasing hormone agonists	агонисты лютеинизирующего рилизинг-гормона (grafleonov)
med.	luteinising hormone-releasing hormone agonists	агонисты лютеинизирующего гормона (grafleonov)
biol.	luteinizing hormone releasing hormone	рилизинг-фактор лютеинизирующего гормона
biol.	luteinizing hormone releasing hormone	люлиберин
med.	Luteinizing hormone releasing hormone analogue	аналог рилизинг-фактора лютеинизирующего гормона (Игорь_2006)
med.	luteinizing hormone-releasing factor	лютеинизирующий гормонвысвобождающий фактор
tech.	luteinizing hormone-releasing factor	фактор
pharm.	luteinizing hormone-releasing factor	лютеинизирующий гормон-рилизинг фактор (то же самое, что и ЛГРГ или лютеинизирующий гормон-высвобождающий фактор estherik)
tech.	luteinizing hormone-releasing factor	ЛГ-рилизинг фактор
tech.	luteinizing hormone-releasing factor	высвобождающий лютеинизирующий гормон
biol.	luteinizing hormone-releasing factor	фактор, высвобождающий лютеинизирующий гормон (из гипофиза)
pharm.	luteinizing hormone-releasing factor	ЛГРФ (estherik)
biol.	luteinizing hormone-releasing factor	ЛГ-рилизинг-фактор
physiol.	luteinizing hormone-releasing hormone	гормон, высвобождающих лютеинизирующий гормон (Игорь_2006)
med.	luteinizing hormone-releasing hormone	гормон, стимулирующий высвобождение лютеинизирующего гормона (менее предпочтительный термин; предпочтительный — люлиберин amatsyuk)
biol.	luteinizing hormone-releasing hormone analogue	аналог гормона, высвобождающего лютеинизирующий гормон
med.	luteinizing releasing hormone	высвобождающий лютеинизирующий гормон
immunol.	mediator-releasing cell	клетка, секретирующая медиатор
med.	melanotropin-releasing factor	меланотропин-рилизинг-фактор (Игорь_2006)
med.	melanotropin-releasing factor	гормон, стимулирующий высвобождение меланотропина (Игорь_2006)
med.	melanotropin-releasing factor	рилизинг-фактор меланотропина (Игорь_2006)
med.	melanotropin-releasing factor	меланолиберин (Игорь_2006)
med.	melanotropin-releasing factor	рилизинг-фактор меланоцитостимулирующего гормона (гипоталамический нейрогормон из группы рилизинг-гормонов Игорь_2006)
physiol.	melanotropin-releasing hormone	меланолиберин (Игорь_2006)
physiol.	melanotropin-releasing hormone	рилизинг-фактор меланотропина (Игорь_2006)
physiol.	melanotropin-releasing hormone	рилизинг-фактор меланоцитостимулирующего гормона (Игорь_2006)
mil., commun.	message releasing officer	офицер, дающий разрешение на передачу сообщений
gen.	news release	пресс-релиз
gen.	news release	сообщение для печати
Makarov.	nitrogen-releasing bacteria	азотвыделяющие бактерии
pharma.	non-fiber-releasing filter	фильтр из безволоконного материала (baloff)
med.	non-fibre-releasing filter	фильтр из безволоконного материала (Semelina)
O&G	non-releasing fishing tool	неосвобождающийся ловильный инструмент (MichaelBurov)
O&G	non-releasing spear	неосвобождающаяся труболовка (MichaelBurov)
railw.	nonsectional route releasing	несекционированное размыкание маршрута
Gruzovik	not releasing	нерасцепляющий
O&G, sakh.	packer releasing	извлечение пакера
tech.	packer releasing	распакеровка (кольцевого пространства скважины)
oil	packer releasing	распакеровка (разгерметизация кольцевого пространства)
O&G	packer releasing	освобождение пакера
tech.	packer releasing	разгерметизация (кольцевого пространства скважины)
food.ind.	pan releasing agent	состав для смазывания хлебопекарных форм
med.	parathyroid-releasing hormone-related peptide, PTHRP	ПТГ-связанный пептид (http://www.in-met.ru/useful_information/calcium/ intern)
O&G	paсker releasing	распакеровка (MichaelBurov)
O&G, sakh.	plug releasing	запуск в обсадную колонну цементировочной пробки
O&G, sakh.	plug releasing	запуск в обсадную колонну цементировочной робки
oil	pressure releasing	стравливание давления (жидкости, газа)
oil	pressure releasing	сброс давления (в скважине)
gen.	pressure releasing tool	устройство сброса давления (zzaa)
missil.	procedure for releasing a reentry vehicle	операция разделения ГЧ
mil.	procedures for releasing, dispensing and targeting	операции разделения, разведения и наведения
gynecol.	progesterone or progestogen-releasing intrauterine systems	внутриматочные системы, высвобождающие прогестерон или прогестаген (ННатальЯ)
med.	Prolactin-releasing hormone	пролактолиберин (iwona)
life.sc.	prolactin-releasing peptide	пролактин-рилизинг пептид (PrRP MichaelBurov)
polygr.	quick-releasing blanket	резинотканевая пластина с облегчённым отделением листа
mech.	quickly releasing	быстро раскрепляющий
Gruzovik, mil., artil.	rammer releasing lever	передняя собачка (of quick-firing ordnance)
telecom.	relay-releasing time	время отпускания реле
media.	releasing	выпускающий
Gruzovik	releasing	спускание
geol.	releasing	высвобождение
math.	releasing	развязывание
tech.	releasing	деблокировка
auto.	releasing	освобождение
auto.	releasing	выключение
mil., tech.	releasing	сбрасывание
forestr.	releasing	изолирование
forestr.	releasing	изоляция
mil., tech.	releasing	распускание (шва)
Gruzovik	releasing	спусковой (= спускной)
Gruzovik	releasing	разжимание
automat.	releasing	расцепление
automat.	releasing	раскрепление
oil	releasing	выпуск
Gruzovik	releasing	разжатие
SAP.tech.	releasing	отзывающий
SAP.tech.	releasing	выдающий
SAP.fin.	releasing	ликвидирующий
Gruzovik	releasing	спускной
SAP.tech.	releasing	деблокирующий
telecom.	releasing	отмена (Svetozar)
auto.	releasing	выключающий
IT	releasing	освобождение (ресурсов)
IT	releasing	возврат (ранее выделенных ресурсов системе)
tech.	releasing	отпускание (реле)
mil., arm.veh.	releasing	выжимной
tech.	releasing	размыкание
tech.	releasing	снятие блокировки
tech.	releasing	разобщающий
tech.	releasing	разобщительный
tech.	releasing	разблокирование
tech.	releasing	выдача (I. Havkin)
tech.	releasing	освобождающий
tech.	releasing	разъединяющий
tech.	releasing	разобщение
tech.	releasing	деблокирование
tech.	releasing	разъединение
tech.	releasing	разблокировка
Gruzovik	releasing of pressure	вылегчивание
logist.	releasing a back order	погашение задолженности по заявке
mech.	releasing a lock	снятие блокировки
mech.	releasing a lock	снимающий блокировку
SAP.tech.	releasing a person from duties	освобождение от обязанностей
SAP.tech.	releasing a person from duties	освобождающий от обязанностей
logist.	releasing a ship from the pier	отведение судна от причала
logist.	releasing a vehicle	выдача машины
el.	releasing agent	ослабитель
tech.	releasing agent	разделительный состав (в литейных формах)
tech.	releasing agent	смазка для форм
Makarov.	releasing agent	антиадгезив
avia.	releasing an aircraft	прекращающий контроль воздушного судна
oil	releasing and circulating overshot	освобождающийся овершот с промывкой
O&G, oilfield.	releasing and circulating overshot	освобождающийся и допускающий промывку овершот
tech.	releasing arrangement	размыкающее устройство
tech.	releasing arrangement	расцепляющее устройство
nautic.	releasing arrangement	курковое устройство
shipb.	releasing arrangements	освобождающее спусковое приспособление
shipb.	releasing arrangements	освобождающее спусковое устройство
nautic.	releasing bar	отдающий стержень (якорной машинки)
tech.	releasing bowl overshot	освобождающийся овершот
fire.	releasing box	блок запуска системы пожаротушения (Orangeptizza)
tech.	releasing brake	растормаживание
telecom.	releasing calls	освобождение соединений (oleg.vigodsky)
tech.	releasing cam	спусковой кулачок
construct.	releasing cam	спусковая собачка
mech.eng.	releasing cam	спускная собачка
construct.	releasing cam	размыкающий выступ
construct.	releasing cam	спусковой выступ
mech.eng.	releasing cam	спускной кулачок
tech.	releasing cam	собачка
telecom.	releasing certificate	выдача сертификата (oleg.vigodsky)
tech.	releasing clamp	выпускающий зажим (для проводов воздушных линий)
dentist.	releasing clamps	удаление зажимов (MichaelBurov)
dentist.	releasing clamps	снятие зажимов (MichaelBurov)
telecom.	releasing connection	сброс соединения (oleg.vigodsky)
telecom.	releasing contact	размыкающий контакт
electric.	releasing current	ток отпадания якоря реле (Butterfly812)
electric.	releasing current	ток отблокирования (Butterfly812)
automat.	releasing current	ток размыкания
telecom.	releasing current	ток отпускания
tech.	releasing current	ток возврата (реле)
automat.	releasing Curvic coupling	переключаемая торцовая муфта с круговыми зубьями
tech.	releasing delay	задержка размыкания
auto.	releasing device	разъединяющий механизм
auto.	releasing device	расцепляющий механизм
Gruzovik, mach.mech.	releasing device	выключатель
shipb.	releasing device	устройство для быстрого выкладывания гаков шлюпочных талей
mil., arm.veh.	releasing device	разобщающий выключатель
cinema	releasing device	спусковое устройство
astronaut.	releasing device	механизм сбрасывания
astronaut.	releasing device	механизм отцепки
mil.	releasing device	бомбардировочная установка (dimock)
oil	releasing device	отсоединяющий механизм (ловильного инструмента)
oil	releasing device	разобщающий механизм
oil	releasing device	освобождающее устройство (пакера)
Makarov.	releasing device	устройство для привала-отвала вальцов и выключения питания
O&G	releasing device	отсоединяющийся механизм (MichaelBurov)
dril.	releasing device	приспособление для расцепления
automat.	releasing device	деблокирующее устройство
telecom.	releasing device	размыкающее устройство
automat.	releasing device	разъединяющее устройство
automat.	releasing device	расцепляющее устройство
tech.	releasing device	разобщающее устройство
Makarov.	releasing device	устройство для выгрузки из форм
telecom.	releasing electromagnet	электромагнит расцепления
tech.	releasing electromagnet	размыкающий электромагнит
med.	releasing factor	рилизинг-гормон
genet.	releasing factor	R-фактор (пептидный нейрогормон позвоночных, синтезируемый в гипоталамусе и влияющий на выработку и выделение гормонов гипофиза; различают статины (угнетающие Р. -ф. : всего 3 типа) и либерины (стимулирующие Р. -ф. — всего 7) dimock)
med.	releasing factor	рилизинг-фактор
footb.	releasing federation	федерация страны игрока (igisheva)
oil	releasing fishing tool	освобождающийся ловильный инструмент
O&G	releasing fluid	органический раствор для освобождения прихваченных в скважине труб (MichaelBurov)
O&G. tech.	releasing fluid	раствор для освобождения прихваченных труб
SAP.fin.	releasing for posting	деблокирующий для проводки
SAP.fin.	releasing for posting	деблокирование для проводки
tech.	releasing for startup	разрешение на запуск (Александр Стерляжников)
railw.	releasing force	сила отрыва (якоря)
logist.	releasing from stocks	выдача из запасов
nautic.	releasing gear	устройство для выкладывания гаков шлюпочных талей
construct.	releasing gear	расцепляющее зубчатое колесо
nautic.	releasing gear	разобщающее устройство
nautic.	releasing gear	механизм отделения (мины от якоря)
nautic.	releasing gear	привод бомбосбрасывателя
tech.	releasing gear	расцепляющий механизм
nautic.	releasing gear	расцепляющее устройство
polygr.	releasing hold	освобождение листа из захватов
polygr.	releasing hold	освобождающий лист из захватов
hydroac.	releasing hook	со сбрасывающим устройством
nautic.	releasing hook	самовыкладывающийся гак
nautic.	releasing hook	швартовный крюк (вк)
nautic.	releasing hook	гак со сбрасывающим устройством
biol.	releasing hormone	рилизинг-гормон
physiol.	releasing hormones	либерины (Игорь_2006)
physiol.	releasing hormones	высвобождающие гормоны (Игорь_2006)
biotechn.	releasing hormones	рилизинг-гормоны
biotechn.	releasing hormones	рилизинг-факторы (нейрогормоны гипоталамуса пептидной природы, стимулирующие или угнетающие выработку и выделение гормонов гипофиза)
physiol.	releasing hormones	релины (Игорь_2006)
physiol.	releasing hormones	рилизинг-факторы (Игорь_2006)
physiol.	releasing hormones	рилизинг-гормоны (класс пептидных гормонов гипоталамуса, общим свойством которых является реализация их эффектов через стимуляцию синтеза и секреции в кровь тех или иных тропных гормонов передней доли гипофиза Игорь_2006)
mil.	releasing hospital	госпиталь выписки (военнослужащего)
dentist.	releasing incision	ослабляющий разрез (MichaelBurov)
dentist.	releasing incision	высвобождающий разрез (MichaelBurov)
tech.	releasing key	кнопка размыкания
railw.	releasing key	деблокирующая кнопка
telecom.	releasing key	отбойный ключ
construct.	releasing key	замок опалубки
tech.	releasing key	кнопка отбоя
railw.	releasing lever	рукоятка искусственного размыкания маршрута
tech.	releasing lever	рычаг выключения
railw.	releasing lever	рукоятка искусственного размыкания маршрутов
weap.	releasing lever	спусковой рычаг
weap.	releasing lever	передаточный рычаг спуска (ABelonogov)
shipb.	releasing lever	рукоятка (якорной машинки)
polygr.	releasing lever	освобождающий рычаг
tech.	releasing lever	расцепной рычаг
railw.	releasing lever	размыкающий рычаг
tech.	releasing lever	расцепляющий рычаг
railw.	releasing light	указательный огонь о размыкании маршрута
SAP.tech.	releasing lock	снятие блокировки
SAP.tech.	releasing lock	снимающий блокировку
railw.	releasing magnet	размыкающий магнит
railw.	releasing magnet	отбойный электромагнит
tech.	releasing magnet	размыкающий электромагнит
tech.	releasing mechanism	спусковой механизм (фотоаппарата)
tech.	releasing mechanism	устройство разъединения (кинематической цепи)
railw.	releasing mechanism	механизм расцепления
railw.	releasing mechanism	механизм выключения
tech.	releasing mechanism	пусковой механизм (киносъёмочного аппарата)
el.	releasing mechanism	расцепляющий механизм
psychiat.	releasing releaser mechanism	механизм-релизер
environ.	releasing no hydrocarbons into the air	без выпуска углеводородов в атмосферу (MichaelBurov)
auto.	releasing of brake	освобождение тормоза
auto.	releasing of brake	растормаживание
auto.	releasing of brake	отпуск тормоза
mil.	releasing of brakes	отпуск тормозов
tech.	releasing of electrons	выход электронов
O&G. tech.	releasing of gases to the flare system	линия сброса газа на факел (Briciola25)
O&G. tech.	releasing of packer	освобождение пакера
mil.	releasing of separator	выпуск разделителя
O&G. tech.	releasing of stuck pipe	ликвидация прихвата труб
oil	releasing of stuck pipes	ликвидация прихвата труб
product.	releasing off bill of material	выпуск спецификации материалов (Метран)
mil.	releasing officer	офицер ответственный за выпуск (информации)
tech.	releasing oil	проникающее масло для высвобождения заедающих или заржавевших деталей (Lidka16)
law	releasing on bail	освобождающий на поруки
law	releasing on bail	освобождение на поруки
econ.	releasing organization	направляющая организация
oil	releasing overshot	отсоединяемый овершот
O&G, sakh.	releasing overshot	освобождающаяся наружная труболовка
O&G, oilfield.	releasing overshot	отсоединяемый ловильный
O&G	releasing overshot	отсоединяемый ловитель (MichaelBurov)
tech.	releasing overshot	освобождающийся овершот
corp.gov.	releasing party	сторона, высвобождающая персонал
biol.	releasing pheromone	сигнальный феромон
avia.	releasing pressure to overboard	стравливающий давление за борт
avia.	releasing pressure to overboard	стравливание давления за борт
mil.	releasing radiation	выделяющий радиацию
mil.	releasing radiation	выделение радиации
oil	releasing ring	расцепное кольцо
oil	releasing socket	освобождающийся шлипс (ловильного инструмента)
O&G. tech.	releasing socket	освобождающийся шлипс ловильного инструмента
O&G. tech.	releasing spear	освобождающаяся труболовка
O&G, sakh.	releasing spear	освобождающаяся внутренняя труболовка
psychol.	releasing stimulus	релизер
psychol.	releasing stimulus	ключевой раздражитель
med.	releasing stimulus	разрешающий раздражитель
oil	releasing sub	освобождающийся переводник
tech.	releasing sub	освобождающий переходник
logist.	releasing supplies	разрешение выдачи материальных средств
logist.	releasing supplies for shipment	разрешение отгрузки товаров
automat.	releasing tap holder	плавающий патрон для метчиков
oil	releasing tap-gage	освобождающийся метчик-калибр
sport.	releasing the bar	отпускающий перекладину
IT	releasing the heap	освобождение динамически распределяемой области памяти
mech.	releasing the job	выдача команды на начало операции
telecom.	releasing the line	освобождение линии (oleg.vigodsky)
Makarov.	releasing the lock	отпирание (замка)
chem.	releasing the mould	открывающий форму для выпуска газов
chem.	releasing the mould	открывание формы для выпуска газов
wood.	releasing the press plates	размыкание плит пресса (MichaelBurov)
cinema	releasing theatrically	выпускающий на экраны кинотеатров
cinema	releasing theatrically	выпуск на экраны кинотеатров
mil.	releasing tidal waves	вызов приливных волн
mil.	releasing tidal waves	вызывающий приливные волны
automat.	releasing time	время затухания (переходного процесса)
mech.	releasing time	время спада
automat.	releasing time	время успокоения (напр. колебательной системы)
railw., tel.	releasing time	продолжительность отбоя
tech.	releasing time	время выдержки (в триггере)
tech.	releasing time	время отпускания
tech.	releasing time	время возврата
mil.	releasing to control	переподчиняющий
mil.	releasing to control	переподчинение
O&G	releasing tool	освобождающий инструмент
oil	releasing tool	освобождающее приспособление
logist.	releasing transportation	высвобождение транспортных средств
avia.	releasing uplock	снимающий замок убранного положения
avia.	releasing uplock	снятие замка убранного положения
oil	releasing-and-circulating overshot	отсоединяемый овершот с промывкой
oil	releasing-bowl overshot	отсоединяемый овершот с направляющей воронкой
tech.	releasing-bowl overshot	освобождающийся овершот
oil	remote guide line connector releasing tool	инструмент для отсоединения дистанционно управляемого замка направляющего каната
oil	remote guideline connector releasing tool	инструмент для отсоединения дистанционно управляемого замка направляющего каната
trib.	remote method releasing	метод дистанционного пуска (используемый в вискозиметре с падающим телом jagr6880)
oil	rotary releasing spear	винтовая освобождающаяся труболовка
oil	rotary releasing spear	освобождающаяся труболовка
railw.	route releasing	размыкание маршрута
mil., tech.	safety releasing	удаление предохранительных устройств (взрывателя)
mil.	safety releasing	постановка на боевой взвод взрывателя
Gruzovik	salt-releasing	солевыделяющий
agrochem.	salt-releasing halophyte	солевыделяющий галофит
Makarov.	sanitize a document before releasing it to the press	подвергнуть цензуре документ до его публикации
railw.	sectional route releasing	секционное размыкание маршрута
O&G	self-releasing	освобождающийся
automat.	self-releasing	несамотормозящий (напр. о конусе)
automat.	self-releasing	самораскрепляющийся
O&G. tech.	self-releasing	самоосвобождающийся
automat.	self-releasing angle	несамотормозящий угол
forestr.	self-releasing choker	самоотцепляющийся чокер
tech.	self-releasing choker	самоотцепляющий чокер
tech.	self-releasing hook	самовыкладывающийся гак
met.	self-releasing slag	самоотделяющийся шлак
O&G. tech.	self-releasing socket	самоосвобождающийся шлипс
tech.	self-releasing socket	освобождающийся шлипс
O&G	self-releasing spear	самоосвобождающаяся труболовка
automat.	self-releasing taper	несамотормозящий конус
polygr.	sheet releasing	отделение листа (от резинотканевой пластины)
polygr.	sheet releasing	отделение листа
polygr.	sheet releasing cam	кулачок механизма освобождения листа
Makarov.	sheet releasing cam	кулачок механизма освобождения листа (из захватов)
shipb.	slow releasing relay	реле с замедленным выключением
tech.	slow releasing spring	слабо возвращающаяся пружина (Maeldune)
nautic.	slow-releasing relay	реле с замедлением на отпускание
med.	somatotropin-releasing factor	соматотропин-рилизинг-фактор (Игорь_2006)
med.	somatotropin-releasing factor	соматорелин (Игорь_2006)
med.	somatotropin-releasing factor	фактор, стимулирующий выделение гормона роста (Игорь_2006)
med.	somatotropin-releasing factor	соматотропин-рилизинг-гормон (Игорь_2006)
med.	somatotropin-releasing factor	соматолиберин (Игорь_2006)
med.	somatotropin-releasing factor	фактор, высвобождающий гормон роста (один из представителей класса рилизинг-гормонов гипоталамуса, стимулирует высвобождение гормона роста гипофизом Игорь_2006)
physiol.	somatotropin-releasing hormone	рилизинг-фактор соматотропина (Игорь_2006)
physiol.	somatotropin-releasing hormone	соматотропин-рилизинг-гормон (Игорь_2006)
physiol.	somatotropin-releasing hormone	соматотропин-рилизинг-фактор (Игорь_2006)
physiol.	somatotropin-releasing hormone	соматорелин (Игорь_2006)
physiol.	somatotropin-releasing hormone	соматолиберин (один из представителей класса рилизинг-гормонов гипоталамуса Игорь_2006)
therm.eng.	steam releasing surface	парообразующая поверхность (котла)
therm.eng.	steam releasing surface	испарительная поверхность (котла)
tech.	steam-releasing surface	поверхность испарения
tech.	switch releasing	размыкание стрелки
med.	synthetic gonadotropin-releasing hormone	Синтетический гонадотропин-высвобождающий гормон (PelinAybey)
leath.	tension releasing lever	рычаг для ослабления натяжения
med.appl.	Testosterone Releasing Agent	разделяющий состав (позволяющий отделить связанный тестостерон от эндогенных связывающих белков в образце (иммуноанализ) olga don)
med.	thyroid-stimulating hormone-releasing factor	тиреолиберин (Игорь_2006)
med.	thyroid-stimulating hormone-releasing factor	тиреотропин-рилизинг-гормон (Игорь_2006)
med.	thyroid-stimulating hormone-releasing factor	тиреорелин (Игорь_2006)
med.	thyroid-stimulating hormone-releasing factor	тиролиберин (Игорь_2006)
med.	thyroid-stimulating hormone-releasing factor	тиреотропин-рилизинг-фактор (один из представителей класса рилизинг-гормонов гипоталамуса, стимулирует в гипофизе синтез и секрецию тиреотропного гормона Игорь_2006)
Makarov.	thyroid-stimulating hormone-releasing factor, thyrotropin-releasing hormone	тиролиберин (гормон, высвобождающий тиреотропный гормон, тиреотропин-высвобождающий гормон)
Makarov.	thyroid-stimulating hormone-releasing factor, thyrotropin-releasing hormone, TRH)	тиролиберин (гормон, высвобождающий тиреотропный гормон, тиреотропин-высвобождающий гормон)
med.	thyrotrophin-releasing hormone	тиреолиберин (faddyfeme)
med.	thyrotrophin-releasing hormone	тиреотропин-рилизинг-фактор (faddyfeme)
med.	thyrotrophin-releasing hormone	тиреотропин-рилизинг-гормон (faddyfeme)
med.	thyrotrophin-releasing hormone	тиреорелин (faddyfeme)
med.	thyrotrophin-releasing hormone	ТРГ (faddyfeme)
med.	thyrotropin-releasing factor	тиреотропин-рилизинг-гормон (MichaelBurov)
med.	thyrotropin-releasing factor	тиреорелин (MichaelBurov)
med.	thyrotropin-releasing factor	тиреолиберин (MichaelBurov)
med.	thyrotropin-releasing factor	тиреотропин-рилизинг-фактор (один из представителей класса рилизинг-гормонов гипоталамуса, стимулирует в гипофизе синтез и секрецию тиреотропного гормона Игорь_2006)
med.	thyrotropin-releasing factor	тиролиберин (Игорь_2006)
med.	thyrotropin-releasing factor	тиреотропин рилизинг гормон (MichaelBurov)
med.	thyrotropin-releasing factor	ТРГ (MichaelBurov)
med.	thyrotropin-releasing hormone	тиреотропин-рилизинг-гормон (MichaelBurov)
med.	thyrotropin-releasing hormone	тиреорелин (MichaelBurov)
med.	thyrotropin-releasing hormone	тиреолиберин (MichaelBurov)
med.	thyrotropin-releasing hormone	тиреотропин-рилизинг-фактор (MichaelBurov)
med.	thyrotropin-releasing hormone	гормон, высвобождающий тиротропин
med.	thyrotropin-releasing hormone	тиролиберин
med.	thyrotropin-releasing hormone	ТРГ (MichaelBurov)
med.	thyrotropin-releasing hormone	тиреотропин рилизинг гормон (MichaelBurov)
Makarov.	thyrotropin-releasing hormone thyroid-stimulating hormone-releasing factor, TRH	тиролиберин (гормон, высвобождающий тиреотропный гормон, тиреотропин-высвобождающий гормон)
Makarov.	thyrotropin-releasing hormone	протирелин
Makarov.	thyrotropin-releasing hormone activates K Ca currents in stomach smooth muscle cells	активация тиролиберином K Ca + -токов в клетках стенки желудка
neurol.	thyrotropin-releasing hormone receptor	рецептор тиреотропин-рилизинг-гормона (CopperKettle)
med.	thyrotropin-releasing hormone stimulation test	тест стимуляцией ТТГ (MichaelBurov)
med.	thyrotropin-releasing hormone stimulation test	тест стимуляцией тиреотропин-рилизинг-гормоном (MichaelBurov)
Makarov.	thyrotropin-releasing hormone, thyroid-stimulating hormone-releasing factor	тиролиберин (гормон, высвобождающий тиреотропный гормон, тиреотропин-высвобождающий гормон)
med.	thyrotropine-releasing hormone stimulation test	тест стимуляцией ТТГ (MichaelBurov)
med.	thyrotropine-releasing hormone stimulation test	тест стимуляцией тиреотропин-рилизинг-гормоном (MichaelBurov)
railw.	timing releasing device	устройство размыкания маршрутов с выдержкой времени (ssn)
tech.	tool releasing position	позиция разжима инструмента
automat.	tool-releasing position	позиция разжима инструмента
mil.	trip-releasing catch	собачка разобщения
tech.	TSH-releasing factor	высвобождающий тиреотропин
tech.	TSH-releasing factor	фактор (гипоталамуса)
Makarov.	TSH-releasing factor thyroliberin, thyroid-releasing hormone, thyroid-stimulating hormone-releasing factor, thyrotropic-releasing hormone	TSH-RF фактор гипоталамуса , высвобождающий тиреотропный гормон
biol.	TSH-releasing factor	фактор гипоталамуса , высвобождающий тиреотропин
Makarov.	TSH-releasing factor, thyroid-stimulating hormone-releasing factor, thyroid-releasing hormone, thyroliberin, thyrotropin-releasing hormone	фактор гипоталамуса , высвобождающий тиреотропный гормон
polym.	water-releasing hypochlorous acid	водо-высвобождающая хлорноватистая кислота (leaskmay)

Топ-5 таблеток-бустеров гормона роста на продажу

(Ad) Добавки гормона роста человека, также называемые высвобождающими гормона роста, представляют собой натуральные пищевые добавки, которые помогают повысить уровень гормона роста в организме без рецептов или инъекций.

Лучшие добавки гормона роста содержат предшественники гормона роста, которые помогают стимулировать гипофиз к естественному производству большего количества гормона роста. Бустеры гормона роста предлагают пользователям широкий спектр преимуществ для здоровья, включая потерю веса, мышечную массу, повышение уровня энергии, улучшение либидо и различные антивозрастные свойства.

Но с таким количеством добавок гормона роста в продаже, поиск лучшего продукта для ваших нужд может показаться сложной задачей. В то время как некоторые добавки гормона роста человека отлично работают, у других нет правильной комбинации ингредиентов или достаточно высокой дозировки, чтобы быть столь же эффективными, как они утверждают.

Мы рассмотрели лучшие добавки с гормоном роста на рынке, чтобы увидеть, какие продукты соответствуют рекламе. Каждая добавка гормона роста была оценена на основе их ингредиентов, цены, отзывов, эффективности и политики возврата.

Если вы хотите уменьшить признаки старения или быстрее нарастить мышцы, вот лучшие добавки гормона роста 2021 года.

ТОП-4 лучших добавок гормона роста на рынке

Genf20 Plus: лучшее средство против старения
HyperGH 14X: лучшее для наращивания мышечной массы
Provacyl: лучшие таблетки hgh от сексуального влечения и тестостерон
HGH-X2: лучшая альтернатива инъекциям соматропина

# 1 Genf20 Plus: лучшее средство против старения

Genf20 Plus — лучшая добавка гормона роста, обладающая антивозрастными свойствами, такими как омолаживающая кожа, повышение физической выносливости, потеря веса и уменьшение морщин.Genf20 Plus производится Leading Edge Health, уважаемой компанией в индустрии пищевых добавок.

Genf20 Plus был разработан, чтобы стимулировать ваше тело вырабатывать больше собственного гормона роста, что делает его безопасной и эффективной альтернативой терапии гормона роста. Genf20 Plus позволяет повысить уровень гормона роста в организме без посещения врача, инъекций и непомерно высоких затрат.

Вот основные преимущества приема Genf20 Plus:

Уменьшение морщин, гусиных лапок, линий смеха и пигментных пятен
Кожа, которая выглядит и ощущается более упругой и гладкой
Повышенная физическая выносливость
Более быстрый обмен веществ и потеря веса
Улучшение памяти, настроения и концентрации внимания
Возобновление полового влечения
Лучше спать

Genf20 Plus — это натуральная добавка гормона роста, которая содержит мощную комбинацию аминокислот, питательных веществ и пептидов, которые, как известно, повышают уровень гормона роста.Производитель заявляет, что вы можете почувствовать антивозрастное действие Genf20 Plus в течение 3 недель, поскольку ваш гипофиз естественным образом выделяет больше гормона роста человека.

Одним из главных преимуществ Genf20 Plus является его энтеросолюбильное абсорбирующее покрытие. Энтеросолюбильное покрытие обеспечивает высочайший уровень абсорбции всех ингредиентов для достижения максимальных результатов.

Genf20 Plus поставляется с 67-дневной гарантией возврата денег, что позволяет вам попробовать его практически без риска.Если вы не почувствуете мощного антивозрастного эффекта этой добавки с гормоном роста человека, вы можете вернуть ее без лишних вопросов.

Leading Edge Health предлагает большие скидки на Genf20 Plus при покупке более чем на 1 месяц. Поскольку он разработан для ежедневного использования, и чем дольше вы его используете, тем лучше результаты, поэтому для достижения наилучших результатов мы рекомендуем запас на 3-6 месяцев.

Genf20 Plus подходит для любого мужчины или женщины, которые хотят восстановить свой уровень гормона роста естественным путем без инъекций или посещения врача.Если вы хотите уменьшить морщины, наслаждаться более молодой кожей и чувствовать себя на годы моложе, Genf20 Plus — лучшая добавка для гормона роста.

100% натуральные аминокислоты, питательные вещества и антивозрастные пептиды
Более дешевая и безопасная альтернатива синтетическим инъекциям гормона роста
Предлагает различные антивозрастные свойства, включая более упругую кожу и уменьшение морщин.
Облегчает похудание и улучшает жировой состав тела
67-дневная гарантия возврата денег

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на Genf20 Plus

# 2 HyperGh24X: Лучшее для наращивания мышц

HyperGH 14X — лучшая добавка гормона роста для мужчин, которые хотят нарастить мышцы, уменьшить жировые отложения и наслаждаться более быстрым восстановлением после тренировок.По этим причинам HyperGH 14X является популярным выбором среди бодибилдеров, спортсменов и посетителей тренажерного зала.

HyperGH 14X разработан, чтобы стимулировать естественное производство человеческого гормона роста вашим организмом, используя мощную комбинацию натуральных ингредиентов. Каждый ингредиент формулы HyperGH 14X является известным предшественником производства гормона роста. Поскольку формула HyperGH 14X является полностью натуральной, рецепт не требуется, и о каких-либо известных побочных эффектах не сообщается.

Вот рекламируемые преимущества HyperGH 14X:

Накопите фунты твердых, сухих мышц
Удалите жир для улучшения телосложения
Сделайте тренировки более интенсивными с огромным количеством энергии
Добейтесь лучших результатов на одинаковых тренировках
Наслаждайтесь более быстрым восстановлением

HyperGH 14X использует усовершенствованный механизм дозирования, который помогает оптимизировать естественные ритмы высвобождения гормона роста в вашем организме.Эти пероральные таблетки гормона роста следует принимать два раза в день для достижения наилучших результатов.

Первую дозу следует принять утром перед тренировкой. Эта доза помогает вашему телу выделять больше гормона роста во время тренировок, давая вам больше энергии и выносливости во время тренировок. Принимая вторую дозу HyperGH 14X перед сном, вы максимально увеличите выработку гормона роста во время сна.

HyperGH 14X поставляется с 67-дневной гарантией возврата денег, что позволяет вам попробовать его практически без риска.Эта добавка гормона роста также поставляется с бесплатной доставкой на отдельные пакеты и большими скидками при покупке более чем на 1 месяц.

Если вы готовы отказаться от своей генетики и набрать несколько фунтов мышечной массы, HyperGH 14X — лучшая добавка гормона роста человека на рынке.

Быстрое наращивание сухой мышечной массы
Лучшее всасывание, чем большинство добавок гормона роста
Натуральные ингредиенты, повышающие выработку гормона роста
60-дневная гарантия возврата денег
Получите результаты всего за шесть недель
Скидки при покупке более одной коробки

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на HyperGH 14X

# 3 Provacyl: лучший для мужского либидо и тестостерона

Provacyl — лучший усилитель гормона роста для увеличения полового влечения и тестостерона.Чувствуете усталость или вялость? Снижается ли ваше либидо, когда дело доходит до того, чтобы доставить удовольствие партнеру? Если это так, вам может помочь ProVacyl, полностью натуральный бустер гормона роста и тестостерона от Leading Edge Health.

ProVacyl дает мужчинам возможность противодействовать андропаузе, также известной как мужская менопауза. Средний мужчина после 20 лет испытывает снижение уровня гормонов на 10%. Добавки гормона роста увеличивают выработку гормона роста и других необходимых гормонов, которые восстанавливают уровень энергии и либидо.

Более высокий уровень гормона роста идет рука об руку с улучшением полового влечения. Многие пользователи сообщают, что не только их тело жаждет секса, но также им помогает более длительная и жесткая эрекция. ProVacyl даже уменьшает признаки старения и повышает ясность ума у многих пользователей.

Состав ProVacyl включает:

L-глицин
Магний
Гинкго билоба
Гамма-аминомасляная кислота
Лонгджек
L-тирозин
L-лизин
L-аргинин
Женьшень
Шведская цветочная пыльца
Витамины B6, K2 и D3
Цинк
Фрукты асаи
Глютамин
муира пуама

ProVacyl содержит смесь аминокислот, питательных веществ и витаминов.Производитель рекомендует принимать по две таблетки в день: утром и днем. Ожидайте увидеть результаты в течение первого месяца.

ProVacyl — одна из лучших добавок на рынке для улучшения полового влечения. Простая в использовании и эффективная формула может обеспечить энергию и либидо, необходимые для того, чтобы снова и снова радовать вашего партнера. ProVacyl поставляется со 100% гарантией удовлетворения или возврата ваших денег.

Борьба с мужской менопаузой
Повышает уровень гормона роста и тестостерон
Испытайте большее либидо
Улучшить качество сна
Гарантия 100% удовлетворения

Щелкните здесь, чтобы получить самую низкую цену на Provacyl

# 4 HGH-X2: лучшая легальная альтернатива инъекциям соматропина

HGH-X2 — лучшая альтернатива инъекциям соматропина.Соматропин — это гормон роста человека, который помогает детям расти выше, а взрослым — наращивать мышечную массу. Проблема в том, что инъекции соматропина гормона роста требуют рецепта и содержат подробный список потенциальных побочных эффектов. Если вы хотите безопасный и доступный способ поднять уровень гормонов, попробуйте HGH X2.

HGH X2 — это высвобождающий гормон роста гормон роста, который убеждает ваш гипофиз вырабатывать больше гормона роста человека. Чем больше гормона роста попадает в ваш кровоток, тем легче набирать мышцы и сжигать жир.Это потому, что HGH — мощный анаболический гормон, улучшающий физическое самочувствие и работоспособность.

HGH X2 стал фаворитом спортсменов в последние годы. Вы можете использовать HGH-releaser для достижения необходимого вам преимущества на корте или поле. Совместное использование гормона роста X2 с Winsol, Clenbuterol или Trenorol может еще больше усилить преимущества.

Добавка HGH содержит следующие активные ингредиенты:

Корень мака
Экстракт ягод боярышника
Экстракт Mucuna Pruriens
L-аргинин

Каждый контейнер HGH X2 поставляется с 60 таблетками.В инструкции сказано, что нужно принимать по две капсулы каждый день, запивая водой, одну перед завтраком, а другую — перед ужином. Обязательно принимайте добавку гормона роста не менее двух месяцев, чтобы добиться видимого роста мышц и потери веса.

HGH X2 предлагает безопасную и законную альтернативу соматропину. Он позволяет добиться идеального тела без побочных эффектов и игл. Попробуйте HGH X2, чтобы получить бесплатную доставку по всему миру.

Эффективен для естественного лечения дефицита гормона роста
Натуральные ингредиенты, которые увеличивают выработку гормона роста в организме
Хороший высвобождение гормона роста для набора мышечной массы
Способствует сжиганию жира

Нажмите здесь, чтобы получить самую низкую цену на HGH-X2

Что такое добавки с гормоном роста человека?

Каждый человек производит гормоны роста человека, также известные как соматотропин.Соединение создает аминокислоты, которые стимулируют рост мышц, размножение клеток и восстановление. У взрослых старше 30 лет может наблюдаться снижение естественного уровня гормона роста.

Лучшие добавки гормона роста активизируют производство гормона роста в организме. Инсулиноподобный фактор роста влияет на гипофиз, который отвечает за создание и высвобождение соматотропина. Эта поддерживающая система позволяет человеческому организму восстанавливать исходный уровень гормона роста.

Обратите внимание, что добавка гормона роста — это не то же самое, что гормон роста. Добавки не содержат запрещенных или незаконных ингредиентов. Вместо этого они работают с вашим телом, чтобы противодействовать снижению уровня гормона роста и старению.

Факторы, которые следует учитывать при покупке лучших добавок гормона роста

Состав

Вы должны знать, что вкладываете в свое тело. Это лучший способ обеспечить желаемый результат и избежать аллергической реакции.Большинство производителей перечисляют ингредиенты продукта на своем веб-сайте и на этикетке, чтобы вы могли заранее изучить формулу.

Остерегайтесь компаний, которые не предоставляют список ингредиентов. Эти организации часто используют наполнители и некачественные аминокислоты, которые снижают эффективность формулы. Секретность также делает невозможным узнать, что вы глотаете.

Преимущества

Преимущества добавок гормона роста столь же разнообразны, как и сами продукты.GenF20 Plus обслуживает всех, кто ищет более молодой вид и более высокий уровень энергии. ProVacyl лучше всего подходит для людей с низким половым влечением.

Лучшая добавка гормона роста — это та, которая подходит для ваших конкретных нужд. Посетите веб-сайт компании, чтобы понять преимущества, связанные с индивидуальным бустером гормона роста. Таким образом, вы сможете увидеть желаемый результат раньше, чем позже.

Безопасность

Как упоминалось выше, очень важно знать, что вы вкладываете в свое тело.Меньше всего вам нужна аллергическая реакция, потому что добавка содержит аллерген. Чтение ингредиентов помогает найти вариант, который вам подходит.

В большинстве продуктов с гормоном роста используются полностью натуральные формулы для обеспечения максимальной безопасности потребителей. Ингредиенты могут повысить уровень гормона роста, не подрывая иммунную систему. Таким образом, у вас не появится крапивница или сыпь после того, как вы попробуете продукт.

Отзывы клиентов

По данным Qualtric, 93% потребителей прочитали хотя бы один отзыв покупателя перед покупкой.Если вы находитесь в оставшихся 7%, вам следует подумать о смене лагеря. Отзывы клиентов дают представление об опыте других людей с добавкой гормона роста.

Посмотрите, дает ли бустер HGH желаемые результаты. Другие люди подробно расскажут, насколько надежны продукты для увеличения мышечной массы, уровня тестостерона и уровня энергии. Уделите несколько минут, чтобы прочитать обзоры и избежать головной боли от покупки более чем одной добавки гормона роста.

Цена / Гарантия

Цены на добавку гормона роста различаются в зависимости от марки.Лучшие добавки гормона роста обычно стоят от 50 до 120 долларов в месяц. Многие компании предлагают скидки покупателям, покупающим оптом.

Убедитесь, что ваша добавка гормона роста поставляется с гарантией возврата денег. Обещание позволяет вам использовать бустер HGH без риска, как правило, в течение одного-двух месяцев. Если вы не удовлетворены производством гормона роста, вы можете вернуть его и получить полную компенсацию.

Польза для здоровья от приема бустеров гормона роста

Мышечная масса

Гипофиз определяет длину, мышечную массу и рост костей.Стимуляция железы заставляет организм вырабатывать больше гормонов роста, таких как тестостерон и грелин. Более высокий уровень гормона роста облегчает наращивание мышечной массы во время тренировок. Некоторые бодибилдеры относятся к добавкам гормона роста как к разрешенным анаболическим стероидам.

Уровень гормона роста достигает пика во время полового созревания и остается неизменным до 20 лет. Когда ваш естественный уровень гормонов снижается, становится труднее развивать твердую мышечную ткань. Добавки гормона роста реактивируют ваш гипофиз, поэтому он работает так же, как в молодости.

Уровни энергии

Гормон роста человека играет центральную роль в регенерации клеток и метаболизме. Чем больше у вас гормона роста, тем быстрее ваше тело восстановится. Вот почему прием натуральных добавок гормона роста может поднять ваш уровень энергии для жизнеспособности на весь день.

Спортсмены получают максимальную выгоду от повышенного уровня энергии. Таблетки гормона роста и спрей для перорального применения дают стимул для изнурительных тренировок. Высокое производство гормона роста также позволяет им восстанавливаться, сохраняя при этом мышечную массу.

Антивозрастной

Ни один гормон роста не может обратить вспять старение. Однако они могут замедлить или даже уменьшить признаки старения. Например, естественные высвобождающие гормона роста с гамма-аминомасляной кислотой стимулируют выработку коллагена для пышной и здоровой кожи.

Натуральные добавки гормона роста могут заставить пользователей чувствовать себя моложе на годы, а возможно, и на десятилетия. Формула тонко настраивает мышцы и тон кожи, восстанавливая молодость и уровень энергии. Благодаря омолаживающим свойствам многие люди среднего возраста обращаются к продуктам с гормоном роста.

Снижение жировых отложений

Гормон роста человека влияет на метаболизм. Хотя он не подавляет аппетит, он побуждает ваше тело сжигать жир для получения энергии. Этот эффект позволяет сжигать больше калорий во время тренировок и сбрасывать нелестные килограммы.

Рассмотрим отчет об испытании GenF20 Plus, в котором участвовали 202 пациента. Колоссальные 82% участников сообщили о более низком содержании жира в организме после приема ежедневных доз добавки с гормоном роста человека.Большинство людей также улучшили свою силу и переносимость упражнений.

Спортивное исполнение

Высокий уровень тестостерона дает спортсменам топливо, необходимое им для достижения наилучших результатов. Они позволяют участникам прыгать, бегать и плавать дальше и быстрее, чем когда-либо. Это потому, что гормоны развивают мышцы, необходимые для спортивных результатов.

Бодибилдеры — одни из самых активных пользователей добавок гормона роста.Повышение выработки тестостерона позволяет им нарастить больше мышц и быстрее восстанавливаться между занятиями в тренажерном зале. Достижение вершины подиума было бы невозможным без повышенного уровня выработки гормона роста.

Секс-драйв

Большинство людей испытывают сильное половое влечение в возрасте от 20 до 30 лет. Многие люди испытывают снижение либидо примерно с 35 лет, что коррелирует со снижением уровня тестостерона.

Подобно мужским таблеткам для повышения активности, добавки гормона роста содержат активные ингредиенты, которые стимулируют либидо и выработку тестостерона. Женщины и мужчины могут получить пользу от продуктов, которые больше соответствуют их сексуальным желаниям. Повышенное производство гормона роста также дает энергию и настроение для активной сексуальной жизни.

Иммунная система

Гормон роста играет важную роль в развитии и поддержании нашей иммунной системы.Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что гормон роста способствует росту тимуса, железы, ответственной за выработку Т-клеток. Исследование предполагает, что активный тимус может снизить некоторые риски, связанные с ВИЧ.

HGH также помогает лечить менее серьезные недуги и болезни. Гарвардская медицинская школа связала гормоны роста с повышением уровня лейкоцитов, образованием костного мозга и выработкой антител. Они даже могут помочь в фильтрации вредных микробов и бактерий в организме.

Общие ингредиенты, содержащиеся в лучшем гормоне роста для мужчин

Нет двух одинаковых натуральных бустеров гормона роста. Специально разработанные формулы обеспечивают точные преимущества, независимо от того, хотите ли вы повышения уровня тестостерона или более активной работы гипофиза. Некоторые из наиболее распространенных ингредиентов, содержащихся в добавках гормона роста:

Бархат из оленьих рогов
Гамма-аминомасляная кислота
L-аргинин
L-глутамин
L-глицин
L-лизин
L-тирозин
L-аргинин
L-валин
Экстракт Mucuna Pruriens
Порошок гипофиза (переднего)

Исследование за исследованием подтверждают эти ингредиенты для добавления гормона роста.Например, L-аргинин может утроить уровень гормона роста, независимо от вашего возраста. Он играет центральную роль в наращивании мышц, укреплении иммунной системы и сокращении жировых отложений.

L-лизин служит важным строительным блоком для набора мышечной массы и иммунной функции. Аминокислота обеспечивает стабильный рост костей и мышечную массу, а также транспортирует жировые клетки для получения энергии. Он также защищает от герпеса и ускоряет выздоровление.

L-глутамин — еще одна аминокислота, которая способствует здоровью обмена веществ и росту мышц.Это может снизить риск сердечных заболеваний, диабета и высокого кровяного давления. Между тем, бархат из оленьих рогов улучшает выработку коллагена, а гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) поддерживает нервную систему.

Лучше ли высвобождающие гормона роста, чем инъекции синтетического гормона роста?

инъекций гормона роста — это лечение для детей и взрослых. С помощью процедуры можно лечить различные заболевания, включая хроническое заболевание почек, синдром короткой кишки, синдром Тернера и синдром Прадера-Вилли.Инъекция гормона роста требует одобрения врача и имеет потенциальные побочные эффекты.

Для приема добавок гормона роста человека рецепт не требуется. Прием добавок гормона роста может увеличить выработку гормона роста и, в свою очередь, помочь вам нарастить мышцы или похудеть. Бустеры гормона роста человека выпускаются в форме таблеток и спреев для перорального применения и не требуют медицинского разрешения.

Лучшие добавки гормона роста на рынке обеспечивают широкий спектр преимуществ без риска побочных реакций.Они используют натуральные ингредиенты, которые работают с вашим телом, а не против него. Результат — безопасный и доступный результат за считанные недели.

Где лучше всего найти гормон роста для продажи?

Вы можете найти все лучшие добавки гормона роста в Интернете. Обратитесь к производителю или используйте сторонний сайт для получения подлинных и надежных формул. Релизеры гормона роста в нашем списке доступны по всему миру, поэтому вы можете покупать добавки независимо от того, живете ли вы в США.С., Великобритания, Австралия или Канада.

Хотя вы можете найти добавки гормона роста в местных магазинах, они часто не так эффективны, как их онлайн-аналоги. Таблетки натурального гормона роста, такие как GenF20 Plus и HyperGH, содержат улучшенные формулы для роста мышц и антивозрастной терапии, которые опережают модели розничных продавцов. Общие добавки гормона роста имеют более низкую эффективность, что ограничивает их пользу для здоровья.

Есть ли у таблеток гормона роста побочные эффекты?

Каждый препарат имеет риск побочных эффектов.Добавки гормона роста менее опасны, чем инъекции синтетического гормона роста, потому что они содержат полностью натуральные ингредиенты. Формула означает, что у вас меньше шансов испытать побочную реакцию или передозировку.

Когда вы принимаете добавки гормона роста, ингредиенты влияют на ваш гипофиз, производя больше гормона роста человека. Добавки позволяют вашему телу делать то, на что оно уже способно. Иммунной системе не нужно вмешиваться и вызывать неблагоприятную реакцию.

Если вы действительно испытываете побочные эффекты, они должны быть незначительными и временными. Например, GenF20 Plus отмечает на своем сайте, что негативные реакции случаются редко. Некоторые возможные побочные эффекты включают тошноту, диарею, учащенное сердцебиение, одышку и покалывание.

Обязательно прочтите этикетку перед приемом гормона роста. Принимайте добавки в соответствии с указаниями и в правильной дозировке. Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо вопросы о приеме добавок гормона роста.

Заключительные мысли — Подходят ли вам добавки гормона роста?

Добавки гормона роста человека обеспечивают оптимальный баланс выработки и функции гормонов. Они гарантируют, что ваше тело будет работать в полной мере, независимо от того, хотите ли вы набрать мышечную массу, похудеть или выглядеть более молодо. Вот почему бесчисленное количество мужчин и женщин всех возрастов полагаются на добавки гормона роста, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Продукты

HGH необходимы, если вы хотите максимизировать свои спортивные результаты.Бодибилдеры, борцы и другие спортсмены используют гормон роста, чтобы быстрее бегать, прыгать выше и больше поднимать тяжести. Если вы готовы поднять свою производительность на новый уровень, обязательно ознакомьтесь с нашим выбором лучших добавок гормона роста на рынке.

Связанное содержание:

* Этот товар предоставлен рекламодателем. Сделанные заявления не предназначены для предоставления медицинских консультаций или диагностики какого-либо заболевания. Любые процитированные здесь исследования могут быть предварительными, могут быть рецензированы или не рецензированы, а также могут иметь или не иметь достаточное количество участников, чтобы быть статистически значимыми.Анекдотические рассказы не следует воспринимать как научные результаты. Продукты, обсуждаемые в этой статье, не предназначены для диагностики, лечения, предотвращения или лечения каких-либо заболеваний. FDA не оценивает пищевые добавки. Проконсультируйтесь с врачом о возможных взаимодействиях, аллергии и о том, планируете ли вы использовать натуральные и / или пищевые добавки при каком-либо состоянии. Индивидуальные результаты будут отличаться.

Гормон высвобождения гормона роста | Вы и ваши гормоны от Общества эндокринологов

Альтернативные названия гормона, высвобождающего гормон роста

Фактор высвобождения гормона роста; GRF; GHRF; GHRH

Что такое гормон высвобождения гормона роста?

Гормон-рилизинг-гормон роста — это гормон, вырабатываемый гипоталамусом.Основная роль гормона, высвобождающего гормон роста, состоит в том, чтобы стимулировать гипофиз к выработке и высвобождению гормона роста в кровоток. Затем он воздействует практически на каждую ткань тела, контролируя метаболизм и рост. Гормон роста стимулирует выработку инсулиноподобного фактора роста 1 в печени и других органах, который воздействует на ткани организма, контролируя метаболизм и рост. Помимо воздействия на секрецию гормона роста, гормон, высвобождающий гормон роста, также влияет на сон, прием пищи и память.

Действие гормона, высвобождающего гормон роста, на гипофиз нейтрализуется соматостатином, гормоном, также вырабатываемым гипоталамусом, который предотвращает высвобождение гормона роста.

Как контролируется гормон, высвобождающий гормон роста?

Для поддержания нормального сбалансированного производства гормонов уровни высвобождающего гормона роста гормона, соматостатина, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста 1 регулируются друг другом. Следствием действия гормона, высвобождающего гормон роста, является повышение циркулирующих уровней гормона роста и инсулиноподобного фактора роста 1, которые, в свою очередь, действуют на гипоталамус, предотвращая выработку гормона, высвобождающего гормон роста, и стимулируя секрецию соматостатина.Затем соматостатин предотвращает высвобождение гормона роста из гипофиза и выработку гормона, высвобождающего гормон роста, гипоталамусом, тем самым действуя как мощный подавитель секреции гормона роста.

Многие другие факторы и физиологические условия, такие как сон, стресс, физические упражнения и прием пищи, также влияют на высвобождение гипоталамуса гормона, высвобождающего гормон роста, и соматостатина.

Что произойдет, если у меня будет слишком много гормона, высвобождающего гормон роста?

Слишком высокая выработка гормона, высвобождающего гормон роста, может быть вызвана опухолями гипоталамуса или опухолями, расположенными в других частях тела (эктопические опухоли).Следствием слишком большого количества гормона, высвобождающего гормон роста, является повышение уровня гормона роста в кровотоке и, во многих случаях, увеличение гипофиза.

У взрослых чрезмерное употребление гормона роста в течение длительного периода времени вызывает состояние, известное как акромегалия, при котором у пациентов появляются отеки рук и ног и изменяются черты лица. У этих пациентов также есть увеличение органов и серьезные функциональные расстройства, такие как высокое кровяное давление, диабет и сердечные заболевания.Повышение уровня гормона роста до того, как дети достигнут своего окончательного роста, может привести к чрезмерному росту длинных костей, в результате чего ребенок станет ненормально высоким. Это широко известно как гигантизм.

Однако в большинстве случаев гиперпродукция гормона роста вызывается опухолями гипофиза, вырабатывающими гормон роста; только в очень редких случаях избыток гормона роста вызывается перепроизводством гормона, высвобождающего гормон роста.

Что произойдет, если у меня будет слишком мало гормона, высвобождающего гормон роста?

Если гипоталамус производит слишком мало гормона, высвобождающего гормон роста, производство и высвобождение гормона роста из гипофиза нарушаются, что приводит к его нехватке (дефицит гормона роста ‘data-content =’ 1276 ‘> у взрослых дефицит гормона роста).При подозрении на дефицит гормона роста проводится «тест на стимуляцию гормона роста» с использованием гормона, высвобождающего гормон роста, или других веществ, чтобы определить способность гипофиза выделять гормон роста.

Дефицит гормона роста, возникающий в детстве, связан с задержкой роста и задержкой физического созревания. У взрослых наиболее важными последствиями снижения уровня гормона роста являются изменения в структуре тела (уменьшение мышечной и костной массы и увеличение жировых отложений), усталость, снижение активности и плохое качество жизни, связанное со здоровьем.

Последний раз рассмотрено: фев 2018

4 Лучшие добавки гормона роста: Лучшие бустеры для гормона роста человека на продажу

Эта статья содержит партнерские ссылки на продукты. Мы можем получать комиссию за покупки, сделанные по этим ссылкам.

Добавки природного гормона роста человека (HGH) — эффективный способ поддерживать ваше здоровье в отличной форме, особенно с возрастом. Эти продукты содержат полностью натуральные ингредиенты, которые заставляют гипофиз вырабатывать и выделять больше гормона роста.

Итак, хотите ли вы улучшить свои спортивные результаты или обратить вспять признаки старения, гормон роста может помочь! Эти добавки предлагают всевозможные преимущества для здоровья, в том числе:

● Улучшение мышечной массы

● Повышение уровня энергии

● Укрепление иммунной системы

● Потеря веса

● Улучшение либидо

● Более молодой вид

Но потому что на рынке так много различных добавок гормона роста, что выбор может быть огромным.Как узнать, что вы выбираете качественную добавку, не говоря уже о безопасной?

Реальность такова, что некоторые добавки гормона роста работают отлично, в то время как другим не хватает ингредиентов, которые необходимы, чтобы быть действительно эффективными. Вы же не хотите тратить деньги на продукт, который не даст желаемых преимуществ!

Хорошая новость в том, что мы проделали всю тяжелую работу за вас. Мы рассмотрели 4 лучших добавки гормона роста на рынке и оценили их по качеству, дозировке, преимуществам, отзывам покупателей и цене.

Не проживите и дня без удивительных преимуществ качественной добавки гормона роста! Продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых из лучших добавок гормона роста на рынке.

Топ-4 лучших добавок гормона роста на рынке

CrazyBulk HGH-X2: лучший для наращивания мышц
TestoPrime: лучший для мужского либидо и тестостерона
HyperGH 14x: лучшая альтернатива соматропину
43

1) Вяз и рожь: добавка природного тестостерона (общая)

При поиске качественной добавки гормона роста прозрачность является ключевым моментом.В наши дни бренды делают всевозможные заявления о качестве или чистоте своей продукции. Но дело в том, что претензия — это просто претензия, пока она не будет проверена сторонними лабораторными тестами. Это означает, что вы захотите выбрать добавку, которая не только привлекает внимание, но и соответствует им.

Вяз и рожь — одна из немногих добавок гормона роста, которая содержит полностью натуральные ингредиенты, которые на 100% эффективны. Компания использует только экологически чистые ингредиенты, благодаря чему создается продукт, который поможет вам достичь всех ваших целей в отношении здоровья и фитнеса.

Итак, какую пользу вам могут принести добавки Elm & Rye HGH? Принимая эту добавку, вы испытаете:

Потеря веса вместе с потерей жира
Более здоровая, упругая, более молодая кожа

Минимальные признаки старения, включая уменьшение появления пигментных пятен, ворон ноги и морщины

Ежедневная добавка

Добавка для повышения уровня тестостерона вяза и ржи изготовлена из высокоэффективной смеси ингредиентов, которые способствуют естественному производству гормона роста.С более высоким уровнем гормона роста вы почувствуете себя сильнее, моложе и здоровее, чем когда-либо прежде.

Что делает Elm & Rye одним из наших наиболее предпочтительных продуктов, так это то, что добавка содержит полностью натуральные ингредиенты. Это означает, что добавка имеет очень низкий риск негативных побочных эффектов. Вместо этого вы получите больше энергии и будете просыпаться каждый день в лучшем настроении!

Ингредиенты

Каждая добавка тестостерона вяза и ржи включает мощную смесь ингредиентов, в том числе:

Кому следует использовать усилитель тестостерона вяза и ржи?

Лучше спросить, кому не следует использовать этот продукт! Вяз и рожь — идеальная добавка гормона роста для мужчин, которые хотят оставаться в отличной форме, независимо от их возраста.Если вы хотите чувствовать себя и выглядеть моложе, а также становиться стройнее и сильнее, этот продукт стоит добавить в свой распорядок дня.

Принимая Elm & Rye Testosterone Booster, вы можете:

Естественно повысить уровень гормона роста
Полностью натуральные ингредиенты
Низкий риск побочных эффектов

Нажмите здесь, чтобы узнать о лучшем предложении вяза & Rye

2) CrazyBulk HGH-X2: (лучший для наращивания мышц)

Вы хотите увеличить мышечную массу при одновременном снижении жирового состава тела? Если это так, то HGH-X2 от CrazyBulk — это дополнение для вас.Хотя эта добавка не содержит настоящего гормона роста человека, она содержит формулу, которая стимулирует естественное производство гормона роста в организме.

По словам производителя, HGH-X2 может использоваться для улучшения сжигания жира, более быстрого набора сухой мышечной массы, улучшения восстановления и сокращения циклов.

HGH-X2 работает, заставляя гипофиз производить большее количество гормона роста человека. Эта добавка также увеличивает синтез белка, стимулирует рост мышц и побуждает организм использовать жир в качестве основного источника топлива.

HGH-X2 Ingredients

По сравнению с другими добавками HGH-X2, HGH-X2 содержит краткий список ингредиентов, который включает:

Для достижения наилучших результатов принимайте две капсулы в день. При постоянном приеме HGH-X2 может дать результаты всего за 30 дней! Этот продукт идеально подходит для всех, кто хочет нарастить мышечную массу, а также сократить время восстановления.

Щелкните здесь, чтобы узнать о лучшем предложении CrazyBulk HGH-X2

3) TestoPrime: (Лучше всего для мужского либидо и тестостерона)

TestoPrime не только использует полностью натуральные ингредиенты для повышения уровня тестостерона, но и доказывает свою эффективность в борьбе с андропаузой. , который также известен как «мужская менопауза.Это происходит, когда уровни тестостерона и гормона роста в организме снижаются из-за ограниченной способности организма вырабатывать эти гормоны.

Исследования показали, что у мужчин снижается гормональный фон на 10% за десятилетие. Таким образом, к тому времени, когда мужчине исполняется 45 лет, он может производить на 75% меньше тестостерона и гормона роста по сравнению с его 20-летними.

При регулярном приеме TestoPrime стимулирует способность организма естественным образом вырабатывать необходимый уровень тестостерона и гормона роста. С правильным количеством гормонов вы почувствуете себя лучше, здоровее и сильнее, чем когда-либо прежде.

Преимущества приема TestoPrime

Повышенное либидо и сексуальная активность
Улучшение настроения, концентрации и энергии

TestoPrime состоит из мощной смеси натуральных ингредиентов. В сочетании эти ингредиенты работают вместе и заставляют организм естественным образом производить больше тестостерона и гормона роста.

Ингредиенты

TestoPrime содержит 12 проверенных ингредиентов в эффективных дозировках:

D-аспарагиновая кислота
Panax Ginseng
KSM 66® Ashwagandha

Экстракт зеленого пажитника

Экстракт граната
Витамин D
Цинк
Витамин B6
Витамин B5

Экстракт чеснока

Black Pepper Take 4 капсулы в день во время завтрака — и вы увидите результаты приема TestoPrime всего за 30 дней! Вы заметите значительное увеличение концентрации внимания, уровня энергии и либидо.Не видите результатов, не волнуйтесь, TestoPrime предлагает полную гарантию возврата денег.

Кроме того, все заказы TestoPrime поставляются с бесплатной доставкой и двумя электронными книгами, которые помогут вам естественным образом повысить уровень тестостерона.

Для кого предназначен этот продукт?

TestoPrime — отличный вариант для мужчин, которые хотят естественным образом повысить уровень тестостерона и гормона роста, что, в свою очередь, улучшает либидо, энергию и общую работоспособность. Что приятно в этой добавке, так это то, что она:

Естественно повышает уровень тестостерона
Использует клинически проверенные ингредиенты
Может улучшить либидо и сексуальную активность
Предлагает бесплатную доставку

Нажмите здесь, чтобы Лучшее предложение на TestoPrime

4) HyperGH 14X (лучшая альтернатива соматропину)

Соматропин — одна из наиболее часто используемых инъекций гормона роста.Однако эти инъекции чрезвычайно дороги и часто недоступны для обычных людей. HyperGH 14X — отличная легальная альтернатива Somatropin.

Преимущества приема HyperGH 14X

HyperGH 14X — уникальный продукт, состоящий из двух частей, включающих таблетку и спрей для полости рта. Для достижения наилучших результатов вы должны принять первую дозу утром, желательно перед тренировкой. Вторую дозу следует принять перед сном.

Таблетка для приема внутрь содержит 15 сильнодействующих предшественников гормона роста.Одна таблетка содержит 930 мг предшественников гормона роста, все из которых являются 100% натуральными, безопасными и не имеют побочных эффектов.

Спрей для полости рта изготовлен из Alpha GPC. Этот ингредиент предлагает два важных преимущества для спортсменов, тяжелоатлетов и бодибилдеров. Alpha GPC активирует быстро сокращающиеся волокна в мышцах, что значительно улучшает производительность в тренажерном зале. Это соединение также увеличивает выброс гормона роста до 4100% при тренировках!

Кому подходит этот продукт?

Этот продукт идеально подходит для любого мужчины, который хочет улучшить мышечную массу, не прибегая к дорогостоящим инъекциям гормона роста.Хотя HyperGH 14X предназначен для спортсменов и бодибилдеров, его действительно может использовать любой, кто хочет больше и сильнее мускулов.

Повышение производительности в тренажерном зале и на поле
Ингредиенты высокого качества, включая аминокислоты, повышающие гормон роста
Доказанная способность наращивать мышечную массу
Отсутствие отрицательных побочных эффектов
67 дневная гарантия возврата денег

Что такое добавки гормона роста?

Добавки гормона роста человека, также известные как добавки гормона роста человека, представляют собой ежедневные добавки, предназначенные для повышения уровня гормона роста и тестостерона.В отличие от инъекций гормона роста, в добавках используются только натуральные ингредиенты, такие как аминокислоты и другие питательные вещества, для увеличения количества гормона роста, вырабатываемого гипофизом. Лучшая часть? Побочных эффектов нет!

Добавки гормона роста особенно полезны для пожилых мужчин, чей организм вырабатывает меньше тестостерона и гормона роста из-за старения. И не все, кто употребляет эти добавки, являются спортсменами или бодибилдерами! Добавки гормона роста идеальны не только для наращивания мышечной массы и сжигания жира, но также для борьбы со старением и снижения выработки гормона роста.

В отличие от инъекционного гормона роста, пероральные добавки — это современные передовые достижения в области здравоохранения, которые в будущем будут только улучшаться. Каждая добавка, включенная в этот список, проходит по крайней мере одно исследование, чтобы показать эффективность ингредиентов.

Преимущества приема добавок гормона роста человека

Есть много преимуществ приема добавок гормона роста человека. Помимо наращивания мышечной массы, эти добавки предлагают широкий спектр других преимуществ. Они дают вашему организму долгосрочное повышение уровня гормонов, которые улучшают вашу иммунную систему и общее состояние здоровья.

Более молодой вид

С возрастом мужской организм вырабатывает меньше гормона роста. Это вызывает снижение уровня гормона роста, что может привести к разного рода проблемам со здоровьем, в том числе:

● Потеря мышечного тонуса

● Увеличение жира на животе

● Плохая сексуальная активность

Некоторые добавки гормона роста содержат мощные антивозрастные ингредиенты. , например, плод асаи. Стоит отметить, что сам по себе правильный уровень гормона роста также обладает антивозрастными свойствами, включая уменьшение признаков старения, а также повышение жизнеспособности.

Хотя гормон роста не может вылечить все возрастные проблемы, он показал свою эффективность в наращивании мышц, подтяжке кожи, повышении уровня энергии и улучшении функции иммунной системы.

Поскольку в добавках гормона роста используются натуральные ингредиенты, стимулирующие выработку гормона роста, побочных эффектов очень мало. Это означает, что вы можете воспользоваться всеми преимуществами этих добавок, не беспокоясь о побочных эффектах.

Build Muscle

HGH не только поддерживает существующие мышцы, но и способствует росту новой мышечной массы.Если у вас низкий уровень гормона роста, ваша мышечная масса уменьшится, и вы, скорее всего, заметите уменьшение силы.

В высококачественных добавках гормона роста используются смеси аминокислот, которые стимулируют работу гипофиза и способствуют росту сухой мышечной массы.

Хотя у большинства людей гормон роста ассоциируется с развитием мышц, эти добавки могут принести пользу организму и многими другими способами. Например, некоторые мужчины используют альфа-GPC для увеличения выработки гормона роста за его антивозрастные свойства.

Снижение жировых отложений

Помимо наращивания мышечной массы, добавки гормона роста также являются одними из лучших сжигателей жира, которые вы найдете на рынке.Если вы хотите избавиться от жира, похудеть и выглядеть стройнее, добавки гормона роста могут стать тем, чего вам не хватает в ежедневном режиме.

Хотя добавки гормона роста не являются таблетками для похудания или добавками для похудания, гормон роста ускоряет обмен веществ и способствует здоровому пищеварению. Это не только способствует успешным тренировкам, но и облегчает похудание.

Мужчины, у которых избыточный жир, также склонны вырабатывать меньше гормона роста. В свою очередь, низкий уровень гормона роста затрудняет сжигание жира, потому что гормон является ключевым компонентом процесса сжигания жира.Это означает, что прием одной добавки гормона роста, даже без упражнений, может быть полезным для тех, кто хочет похудеть.

Гормон роста действует двумя разными способами, удаляя жировые клетки. Все жировые клетки имеют рецепторы гормона роста. Когда гормон роста связывается с ними, он разрушает клетки, превращая их в энергию. Этот процесс известен как липолиз.

Гормон роста также снижает выработку инсулина. Инсулин, как известно, способствует образованию жира, поэтому при правильном уровне гормона роста способность вашего тела вырабатывать жир значительно снижается.Это, в свою очередь, позволяет телу вернуться к здоровому гормональному балансу.

Повышение уровня энергии

Если вы устали от вялости, гормон роста может помочь. Добавки гормона роста помогают организму быстрее расщеплять жир и белок в энергию. Это дает энергию, которую можно использовать в течение дня.

Гормон роста также показал улучшение остроты зрения. Так вы почувствуете себя более внимательными, сосредоточенными и готовыми отправиться в спортзал.

Гормон роста также увеличивает уровень энергии при сжигании жира.Поскольку HGH связывается с рецепторами жировых клеток, он разрушает их и создает IGF-1. Это способствует анаболическим процессам, которые способствуют более эффективному преобразованию энергии и ускорению метаболизма. Представьте себе, что вы можете тренироваться, не чувствуя себя истощенным!

Когда у вас появляется больше энергии для физической активности, ваше тело также вырабатывает больше гормона-рилизинг-гормона (GHRH). Это гормон, который побуждает организм вырабатывать гормон роста. Затем гормон роста способствует росту мышц и тканей.

Добавки гормона роста запускают естественный цикл выработки энергии и мышечной массы в организме, а также обладают способностью балансировать гормоны.

Повышение уровня энергии также может укрепить вашу иммунную систему. Физические упражнения играют большую роль в общем состоянии здоровья. Физически активные люди реже страдают как хроническими, так и сезонными заболеваниями.

Улучшенное половое влечение

Знаете ли вы, что добавки гормона роста не только улучшают мышечный тонус и массу, но и могут улучшить ваше половое влечение? Многие добавки гормона роста, такие как Provacyl, сделаны с ингредиентами, которые специально улучшают половое влечение и сексуальное желание.Однако сам по себе гормон роста также может улучшить половое влечение и работоспособность.

HGH стимулирует нейротрансмиттеры в вашем мозгу, которые отвечают за баланс гормонов, которые вызывают у вас желание заняться сексом. С повышенным уровнем гормона роста уровень гормона стресса, а именно кортизола, снижается.

Высокий уровень кортизола связан со снижением полового влечения и сексуальной функции. Фактически, некоторые мужчины с высоким уровнем стресса испытывают эректильную дисфункцию и другие состояния.

Повышая уровень гормона роста, вы заметите улучшение своего настроения, желания и сексуальной стимуляции.

Гормон роста также играет роль в других областях, влияющих на сексуальную функцию, включая уровни энергии и увеличение веса. При правильном уровне гормона роста эти факторы улучшатся, наряду с повышенным сексуальным желанием.

Есть ли побочные эффекты у высвобождающих гормона роста?

В отличие от некоторых добавок, у добавок гормона роста почти нет сообщений о негативных побочных эффектах. В основном это связано с тем, что эти добавки сделаны из натуральных ингредиентов.

В отличие от инъекций гормона роста, которые вводят гормон роста непосредственно в организм, добавки действуют по-другому.Вместо того, чтобы доставлять дозу гормона роста, добавки побуждают организм вырабатывать больше гормона роста естественным путем.

Большинство добавок гормона роста сделано из ингредиентов в безопасных низких дозах. Это значительно снижает риск негативных побочных эффектов, особенно при правильном приеме. Тем не менее, вы должны посмотреть на ингредиенты, используемые в добавке, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии ни на один из них. Таким образом, у вас не будет аллергической реакции.

Обратите особое внимание на список ингредиентов, чтобы получить наилучшие возможные результаты.

Можно ли покупать продукты гормона роста без рецепта?

Да! Вы определенно можете купить продукты гормона роста в местном магазине, например GNC. Однако вряд ли эти продукты будут того же качества, что и по рецепту, или продукты, купленные напрямую у производителя.

Добавка гормона роста, отпускаемая без рецепта, также может не дать ожидаемых преимуществ. Например, эти продукты могут не повышать уровень гормона роста в такой степени, как вы ожидали. Вот почему так важно проверять качество продукта перед его покупкой.

Добавки гормона роста, отпускаемые по рецепту, а также те, которые доступны в Интернете напрямую от производителя, например, те, что указаны в нашем списке, предлагают высококачественные и мощные ингредиенты. Хотя добавки гормона роста будут иметь менее драматические и более медленные результаты по сравнению с инъекциями, при постоянном приеме они предлагают потрясающие долгосрочные результаты.

Законны ли усилители гормона роста человека?

Добавки гормона роста разрешены для использования у взрослых. Однако, принимая добавку гормона роста, важно принимать ее только в соответствии с рекомендациями.Слишком высокая или слишком низкая дозировка не даст желаемых результатов.

Инъекции гормона роста должны быть назначены врачом вместе с любым продуктом, который содержит настоящий гормон роста человека. Добавки гормона роста в нашем списке содержат ингредиенты, которые помогают организму вырабатывать больше гормона роста естественным путем, и не содержат самого гормона.

Перед покупкой любой добавки гормона роста всегда находите время, чтобы просмотреть ингредиенты и инструкции по дозировке. Таким образом вы сможете выбрать продукт, который принесет вам наибольшую пользу.

Действительно ли таблетки гормона роста работают?

Не все добавки гормона роста работают, но это потому, что не все добавки сделаны из сильнодействующих и высококачественных ингредиентов. Хорошая новость заключается в том, что рекомендованные нами добавки гормона роста доказали свою эффективность.

Перед тем, как остановиться на добавке гормона роста, проверьте ингредиенты. Затем вы захотите потратить время на чтение отзывов пользователей и проверку того, что продукт естественным образом побуждает ваше тело вырабатывать больше гормона роста.

Если вы столкнетесь с продуктом с ложными заявлениями, плохими ингредиентами или отрицательными отзывами, держитесь подальше! Вы хотите потратить свои кровно заработанные деньги только на продукт, который будет предлагать желаемые вами преимущества.

Кто может получить максимальную пользу от приема добавок гормона роста?

Есть много людей, которым полезно принимать добавки гормона роста. Чаще всего добавки гормона роста используются спортсменами и бодибилдерами, которые хотят быстро и легко нарастить мышечную массу. Но не только культуристы могут получить пользу от этих продуктов. Они также предназначены не только для людей, которые регулярно ходят в спортзал.

Добавки гормона роста также могут принести пользу пожилым мужчинам, у которых уровень гормона роста снизился из-за снижения естественной выработки.Для мужчин с низким уровнем тестостерона гормон роста может повысить уровень тестостерона. Это, в свою очередь, увеличивает сексуальное желание и работоспособность.

Качественная добавка гормона роста может также предложить другие преимущества, в том числе:

● Чувство и внешний вид более молодым

● Повышение уровня энергии

● Улучшение когнитивных функций

При ежедневном приеме в качестве добавки стимулятор гормона роста может стать настоящей жизнью. -изменяется!

Естественные способы повышения уровня гормона роста

Прием добавок — один из способов повышения уровня гормона роста.Однако этот подход можно комбинировать с другими вариантами для получения еще лучших результатов. Если вы хотите повысить уровень гормона роста без приема добавок, вот несколько вариантов, которые стоит рассмотреть.

Избавьтесь от жира

Чрезмерное количество жира в организме часто приводит к снижению уровня гормона роста. Чтобы противодействовать этому, лучший вариант — избавиться от жира. Это побудит ваше тело естественным образом вырабатывать больше гормона роста человека.

Измени свой рацион

Все любят сладкое и нездоровую пищу.Но слишком частое употребление нездоровой пищи может отрицательно сказаться на уровне гормона роста. Это особенно верно, если в вашем рационе много продуктов с высоким содержанием сахара. Исследования показали, что диета с высоким содержанием сахара увеличивает уровень инсулина, что может способствовать дефициту гормона роста.

Вы также можете получить пользу от уменьшения количества углеводов, которые вы едите каждый день.

Выполняйте HIIT-тренировки

Тренировки с высокой интенсивностью требуют от вас использования всплесков энергии, которые вызывают кратковременные всплески уровня гормона роста.Регулярно выполняя HIIT-тренировки, вы не только теряете жир, но и постоянно вырабатываете нужное количество гормона роста.

Улучшите свой сон

Когда вы спите, происходит гораздо больше, чем просто сон! Знаете ли вы, что гипофиз выделяет больше всего гормона роста человека, пока вы спите? Это означает, что если вы не будете получать необходимое количество часов каждую ночь, ваше тело вырабатывает меньше гормона роста.

Помимо того, что вы лучше высыпаетесь, вам также следует избегать приема пищи и перекусов в ночное время.Ранний прием пищи дает вашему организму время, необходимое для переваривания пищи, прежде чем вы заснете. Это позволяет вашему телу сосредоточиться исключительно на создании гормона роста.

Последние мысли — стоит ли принимать добавку гормона роста?

Подходит ли вам добавка гормона роста, в конечном счете, зависит от ваших целей. Если вы хотите сбросить жир, нарастить мышечную массу или уменьшить эффекты старения, добавка гормона роста может оказаться весьма полезной. Но, прежде чем принимать конкретную добавку, вам нужно будет найти ту, которая лучше всего соответствует вашим потребностям и целям.

Вам также следует поговорить со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой распорядок дня. Таким образом, вы можете быть уверены в том, что выбранная вами добавка не повлияет отрицательно на лекарства, которые вы принимаете, или на какие-либо проблемы со здоровьем. Ваш врач будет работать с вами, чтобы определить лучшую добавку гормона роста, которая наилучшим образом соответствует вашим потребностям.

Является ли гормон роста человека чудом против старения? | Управление науки и общества

Звучит как фонтан молодости.Он наращивает мышцы и снимает лишние килограммы. И это только начало. Как насчет повышения уровня энергии, уменьшения количества морщин и увеличения количества волос? Это лишь некоторые из заявлений, сделанных от имени новейших чудодейственных добавок против старения, высвобождающих гормон роста человека. Но пока не вкладывайтесь в детскую одежду.

Гормон роста человека (HGH) или соматотропин естественным образом вырабатывается нашим организмом. Гипофиз, орган, расположенный в основании мозга, выделяет этот гормон всплесками, причем наибольшее количество выделяется во время сна.Так зачем вообще рассматривать вопрос об искусственном повышении уровня в крови, если это вещество вырабатывается организмом? Потому что с возрастом мы зарабатываем все меньше и меньше. Любой гормон, вырабатываемый нами с возрастом, представляет собой интерес, поскольку существует заманчивая возможность того, что определенные аспекты старения могут быть связаны со снижением уровня этого вещества в крови. Следовательно, остановка упадка может иметь антивозрастной эффект. Именно эта идея пришла в голову доктору Дэниелу Рудману из Медицинского колледжа Висконсина в Милуоки.

В 1990 году Рудман делал инъекции гормона роста 12 мужчинам в возрасте от 60 до 81 три раза в неделю в течение шести месяцев.Инъекция — единственный способ введения гормона, поскольку это белок, который при пероральном приеме расщепляется в пищеварительном тракте. Результаты были интересными. Мужчины стали более мускулистыми и потеряли жир по сравнению с контрольной группой из девяти мужчин, которые не получали лечения. Поскольку напрямую измерить уровень гормона роста в организме сложно, исследователи фактически измерили количество другого гормона, называемого инсулиноподобным фактором роста-1 (IGF-1), который вырабатывается в печени при стимуляции гормоном роста.Судя по всему, IGF-1 — это активное вещество, через которое HGH выполняет свою работу. Уровни IGF-1 действительно заметно увеличивались после инъекции HGH. Рудман не делал никаких заявлений против старения и пришел к выводу, что необходимы дополнительные исследования.

К сожалению, последующие исследования ослабили первоначальный энтузиазм по поводу гормона роста человека. Кевин Ярашески из Медицинской школы Вашингтонского университета был вынужден прекратить свое испытание 1993 года на двенадцати пациентах в возрасте от 63 до 76 лет, когда у половины из них в течение нескольких недель после начала лечения развились компрессия канала запястья, задержка жидкости и симптомы артрита.К счастью, все симптомы исчезли в течение короткого времени после прекращения инъекций гормона роста.

Затем произошло кое-что интересное. Популярная пресса раздула историю о гормоне роста и раздула ее. Данные Рудмана были интерпретированы как предположение об обнаружении молекулярного источника молодости. Люди начали требовать возвращения своей молодости. И некоторые врачи откликнулись. Клиники в Неваде начали предлагать инъекции гормона роста по бешеным ценам. Похоже, никого не интересовала возможность того, что гормон роста также может стимулировать рост опухолей.В лабораторных экспериментах может. Похоже, никого не интересовало, что, хотя гормон роста, похоже, увеличивает мышечную массу, нет никаких доказательств того, что он действительно улучшает мышечную силу.

Люди, страдающие похуданием, также присоединились к игре, утверждая, что инъекции гормона роста позволят людям похудеть. Исследование Рудмана действительно показало некоторую потерю жира, и есть некоторые свидетельства того, что гормон роста может помочь мобилизовать запасы жира. Также кажется, что люди с ожирением выделяют меньше гормона роста, но это также может быть результатом ожирения, а не его причиной.На самом деле в литературе нет исследований, которые поддерживали бы эффективное снижение веса с помощью гормона роста.

Не создается впечатление, что гормон роста человека — бесполезное вещество. Он эффективно используется для лечения детей с задержкой роста. Сегодня используется генетически модифицированная версия гормона. За несколько дней до появления этой рекомбинантной формы гормона роста врачи давали детям гормон роста коров, овец и человеческих трупов. Это оказалось довольно опасным, поскольку у небольшого процента детей, прошедших лечение, развилась человеческая форма коровьего бешенства (так называемая болезнь Крейтцфельда-Якоба).Дозы гормона должны тщательно контролироваться, потому что слишком много гормона роста может быть вредным. Действительно, иногда сам организм вырабатывает слишком много гормонов в результате аномалий гипофиза. Это может вызвать гигантизм или, если избыточная секреция начинается только в зрелом возрасте, состояние, называемое акромегалией, которое характеризуется увеличением костей лица, рук и ног. Также возможны симптомы, похожие на диабет.

Теперь мы подошли к нынешнему всплеску активности в отношении антивозрастных эффектов гормона роста.Поскольку инъекции не являются идеальным методом введения лекарств, ведется поиск пероральных препаратов, которые стимулируют естественное производство гормона роста в организме. Внимание сосредоточено на различных смесях аминокислот. Почему именно эти? Потому что аминокислоты являются строительными блоками белков, а гормон роста — белковый гормон. Есть некоторые свидетельства того, что определенные комбинации аминокислот действительно могут стимулировать высвобождение гормона роста. Но это далеко от оправдания утверждений, которые делаются от имени «высвобождающих гормон роста», рекламируемых в рекламных роликах и в Интернете.

Исследования, проведенные по аминокислотной стимуляции гормона роста (а их немного), включают одно, проведенное в 1981 году, по стимуляции лизином и аргинином, и одно, проведенное в 1995 году, по стимуляции глутамином. Исследование 1981 года показало, что, когда лизин и аргинин в комбинации давали перорально 15 добровольцам-мужчинам, наблюдалось повышение уровня гормона роста. В исследовании 1995 года утверждалось, что при пероральном введении глутамина 9 пациентам уровень гормона роста в плазме крови также повышался. Оба этих исследования небольшие и довольно неубедительные, учитывая сложность прямого измерения уровней гормона роста и тот факт, что уровни демонстрируют большие индивидуальные различия.По сути, существует очень мало доказательств того, что уровень гормона роста может быть увеличен пероральным приемом аминокислот, но это не мешает промоутерам добавок делать заявления.

Longevity 4, добавка, содержащая аргинин, глютамин, орнитин и глицин, утверждает, что уменьшает жировые отложения, увеличивает толщину кожи и повышает активность иммунной системы, помимо наращивания мышечной массы и уменьшения жира. Есть ли ссылки на исследования, которые показывают, что эти эффекты действительно имеют место? Нет. Если настаивать на этом, промоутеры указывают на небольшое количество небольших исследований, которые показывают небольшое повышение уровня гормона роста при потреблении аминокислот.Ни один из них не свидетельствует о том, что это увеличение имеет какое-либо практическое значение.

Другой широко разрекламированный высвобождающий гормон роста — GHR-15 (высвобождающий гормон роста-15). Как и другие подобные продукты, он содержит комбинацию различных аминокислот, включая аргинин, лизин, глутамин, глицин, глутамат, тирозин и ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту). GHR-15 также содержит порошкообразную форму железы гипоталамуса, полученную от овцы, которая, в соответствии с его промоторами, дополнительно увеличивает уровни секреции HGH. Опять же, никаких ссылок не приводится.

Куда нам подевалась вся эта чепуха о релизерах гормона роста? С изобилием анекдотов о перевернутых жизнях и видениями прыжков с высоты одним прыжком. Но у нас не осталось научных доказательств. И давайте помнить, что даже если бы уровень гормона роста в крови можно было бы легко увеличить, результаты не всегда могут быть желательными.

Измененные черты лица, симптомы диабета, артрит и несоответствующее размножение клеток могут быть не тем, что вам нужно.Но надежда возвращенной молодости царит вечно. И, возможно, если вы попробуете высвобождения гормона роста, вы станете мускулистым, худым и молодым, энергичным. Но опять же, может, и нет.

Последнее слово. Исследование, опубликованное в ведущем научном журнале Nature, показало, что мыши с дефицитом гормона роста живут намного дольше, чем мыши нормального размера. Исследователи также утверждают, что маленькие породы собак и лошадей живут дольше, чем более крупные породы. Возможно, нам следует изучить препараты, блокирующие гормон роста.Просто мысль.

Писателю очевидно, что лекарство от рака очевидно. Убейте паразитов и избегайте всех продуктов, загрязненных растворителями, а также всеми химическими веществами, которые ослабляют наши органы. У нее есть формула уничтожения паразитов. Смесь гвоздики, черного грецкого ореха и полыни уничтожает кишечные сосальщики, как их называют, и поэтому, по ее словам, «может вылечить все виды рака». И, конечно же, только что описанный инструмент, который Кларк называет «синкрометром», точно определит, каких продуктов и других веществ следует избегать, чтобы повлиять на лечение.

Если вы хотите узнать, есть ли в вашем мозгу алюминий, который ослабляет его и, следовательно, делает его более восприимчивым к болезням, синкрометр может вам это сказать. Согласно подробным инструкциям, просто купите кусок свиного мозга, поместите его на прибор рядом с куском алюминия, прикрепите провода и прислушайтесь к «резонансу». Видите ли, свиной мозг указывает инструменту, куда смотреть, а кусок алюминия говорит ему, что искать. Точно так же вы можете использовать кусок кишечника рыбы, чтобы проверить наличие паразитов в толстой кишке.

Как кто-то может придумать такую причудливую концепцию, поражает разум. История была бы забавной, если бы возможные последствия не были такими печальными. Хульда Кларк на самом деле использует свой синкрометр для диагностики рака! Затем она продолжает лечить людей от болезни, которой у них никогда не было. И опять же, удивительно, что многие люди прибегают к этой чепухе за счет проверенных средств. Но опубликовать может любой желающий. Такова свобода слова. Мы, как ученые, также должны пользоваться своей свободой и выступать против подобных нелепостей.

лучших добавок гормона роста: обзор лучших бустеров гормона роста человека

Сегодня почти все лучшие добавки гормона роста на рынке заявляют о том, что они увеличивают мышечную массу, сокращают время восстановления и улучшают когнитивные функции. Но из-за различий в дозировке и химическом составе они дают разные результаты.

Итак, некоторые добавки могут быть лучше для экстремальных бодибилдеров, в то время как другие могут быть более подходящими для использования воином выходного дня, который хочет вернуться в форму к пятидесяти годам.Все их ингредиенты в сочетании создают разные эффекты для разных людей. Некоторые из них также очень сильнодействующие, а другие могут быть немного мягче.

Может быть сложно определить, какую добавку принимать, потому что вам действительно нужно разбираться в науке о добавках гормона роста, чтобы определить, какая из них подходит именно вам. У большинства людей нет на это времени. Итак, мы провели для вас все исследования.

Давайте посмотрим на четыре лучших добавки гормона роста, доступные сегодня. Мы разберем каждую из них, чтобы помочь вам понять, какие из этих лучших добавок гормона роста лучше всего для вас.

Что такое гормон роста?

Прежде чем мы перейдем к обзору добавок гормона роста, мы должны понять фундаментальный вопрос: что такое гормон роста?

HGH, или гормон роста человека, является естественным гормоном в организме человека. Гипофиз имеет переднюю долю с различными специализированными клетками. Эти клетки производят гормоны, которые затем попадают в нашу кровь.

Один из этих гормонов и, возможно, самый мощный — это гормон роста. Это жизненно важно для правильного образования клеток, размножения и роста клеток.

Гормон роста также играет важную роль в том, как наш организм строит, поддерживает и восстанавливает здоровые ткани. Наш мозг и другие органы нуждаются в гормоне роста, чтобы поддерживать наше здоровье. Гормон роста помогает восстанавливать мышечную ткань после упражнений и способствует заживлению после травм, если его вырабатывать на правильных уровнях.

Способность лечить и восстанавливаться делает гормон роста идеальным для бодибилдеров, которые хотят нарастить мышечную массу и повысить свой метаболизм, чтобы поддерживать низкий уровень жира в организме. Некоторые эксперты по антивозрастным действиям также утверждают, что гормон роста может замедлить процесс старения, омолодить кожу и лечить возрастные заболевания.

Как это работает?

HGH работает внутри организма, стимулируя метаболические процессы в клетках нашего тела. Эта стимуляция не просто увеличивает энергию данной клетки. Вместо этого все клетки нашего тела немного ускоряются, что является ключом к ускорению метаболизма.

Гормон роста также стимулирует нашу печень вырабатывать инсулиноподобный гормон, называемый инсулиноподобным фактором роста-1 (IGF-1). Этот гормон содержит семьдесят аминокислот и участвует в росте костей и органов, а также в синтезе мышечного белка.

Интересно, что IGF-1 производится на протяжении всей нашей жизни. В период полового созревания продуктивность находится на пике. В младенчестве и старости продуктивность минимальна. Известно, что повышение уровня IGF-1 усиливает анаболические эффекты у взрослых. Анаболические в основном означают, что они связаны с наращиванием мышечной массы, но в данном случае это не имеет ничего общего с запрещенными анаболическими стероидами.

Каковы риски?

HGH — это вещество природного происхождения, поэтому оно безопасно по своей природе. Но когда вы вводите его в организм с помощью инъекции, это может быть немного опаснее.Вот где на сцену выходят добавки гормона роста. Вместо того, чтобы вводить в организм дорогой гормон роста или синтетический гормон роста, вы можете естественным образом увеличить его производство.

Что делают добавки гормона роста?

Добавки

HGH используют смесь ингредиентов для поддержки высвобождения гормона роста в организме для достижения тех же результатов, которые вы можете ожидать от введения чистого гормона роста с помощью инъекции. Риски повышения уровня гормона роста снижаются, если следовать этому более естественному подходу.

Но вы все равно можете воспользоваться преимуществами гормона роста, чтобы ускорить рост мышц, стимулировать метаболизм и обратить вспять эффекты старения.

Добавка гормона роста Общие ингредиенты

Добавки

HGH в основном предназначены для естественного повышения выработки гормона роста вашим организмом. Аминокислоты встречаются в их формулах повсеместно. Некоторые из наиболее распространенных ингредиентов добавок гормона роста включают:

Аргинин

Аргинин — это источник гормона роста, который помогает организму вырабатывать белок. Эта аминокислота известна как сосудорасширяющее средство, открывающее (расширяющее) кровеносные сосуды. Это стандартное лечение сердечных заболеваний и эректильной дисфункции.

Он естественным образом содержится в организме человека и в продуктах, богатых белком, таких как рыба, птица, красное мясо, соя, бобы и молочные продукты. Аргинин относительно безопасен, но может обострить аллергию или астму. Если вы принимаете лекарство от кровяного давления, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать аргинин.

Глютамин

Глютамин — самая распространенная аминокислота, вырабатываемая организмом естественным путем. Глютамин вырабатывается в ваших мышцах и затем распределяется по кровеносной системе к нашим органам.Считается, что это укрепляет иммунную систему и другие важные процессы в организме, особенно когда система испытывает повышенную нагрузку из-за тренировок, травм или стресса.

Он помогает обеспечивать клетки организма азотом и углеродом, питая их процессы, а азот необходим для заживления и заживления ран. Глютамин также помогает организму вырабатывать другие важные химические вещества в нашем организме, такие как другие аминокислоты и глюкоза.

Глицин

Глицин — это аминокислота, которая является важным ингредиентом коллагена, который содержится в наших мышцах, коже, костях, связках и хрящах.Глицин составляет около тридцати пяти процентов от общего коллагена в вашем теле.

Глицин содержится в продуктах, которые мы едим, и синтезируется в нашем организме естественным путем. Известно, что он помогает регулировать нервные импульсы и связывать определенные токсины, а также ускорять их выведение из организма.

Есть также некоторые свидетельства того, что прием добавки глицина может положительно влиять на память, сон и настроение. Это также может помочь улучшить метаболизм и когнитивные функции.

Изолейцин

Изолейцин считается незаменимой аминокислотой.Это означает, что организм не может производить его самостоятельно. Когда мы не получаем достаточного количества изолейцина с пищей, мы можем стать вялыми. И наша способность наращивать мышцы и восстанавливать их после упражнений снижается. Дополнительная доза изолейцина может помочь в восстановлении мышц после физических упражнений.

Лизин

Лизин — еще одна незаменимая аминокислота. Он не может быть синтезирован организмом. Это лечение герпеса и некоторых состояний сахара в крови, таких как диабет.Нет достаточных доказательств, чтобы кто-либо мог утверждать, что он лечит другие заболевания.

Но есть некоторые свидетельства того, что он может усилить действие аргинина по высвобождению гормона роста. Комбинируя эти два ингредиента, эффективность аргинина повышается. Кроме того, некоторые исследования показывают, что один лизин может помочь снизить стресс и повысить силу и спортивные результаты.

Орнитин

Орнитин — еще один усилитель аргинина, и есть эмпирические доказательства того, что когда эти две аминокислоты взяты вместе, пользователи могут видеть улучшения в силе и мощности, особенно в тяжелой атлетике.

Орнитин сам по себе может также снизить утомляемость и повысить скорость, силу и мощность.

Тирозин

Тирозин — это аминокислота, которая снижает усталость и депрессию. Он также отвечает за улучшение обмена веществ, памяти, способности к обучению и внимательности.

Валин

Валин также является незаменимой аминокислотой, которую организм не может производить. Он используется для наращивания, восстановления, поддержания мышечной массы и поддержания уровня валина в организме, необходимого для тяжелой атлетики.Некоторые бодибилдеры сообщают, что они могут увеличить интенсивность тренировок, приняв добавку валина.

Лучшие добавки гормона роста: наш обзор

Мы считаем, что на рынке есть четыре добавки гормона роста, которые являются лучшими в своем классе. GenF20 Plus, HyperHG14x, GenFX и Provacyl выполняют свои обещания. Но все они немного разные, поэтому давайте посмотрим, какой из них лучше всего подходит для вас.

# 1 GenF20 Plus

GenF20 Plus содержит смесь ингредиентов, которые, как было доказано, помогают повысить уровень гормона роста.GenF20 Plus был специально разработан для естественного увеличения выработки гормона роста в организме. Каждый день пользователи GenF20 Plus принимают две таблетки во время ужина и две во время завтрака.

Им также советуют использовать спрей для полости рта, который они распыляют под язык, с каждой дозой из двух таблеток. Каждая капсула GenF20 Plus содержит сильную дозу всех аминокислот из нашего списка.

Каждая капсула также содержит коктейль из экстрактов других минералов и ингредиентов, которые, как считается, помогают повысить уровень гормона роста.Они включают:

ГАМК — доказала свою эффективность в повышении гормона роста

Экстракт корня астрагала — снижает метаболический стресс у лабораторных животных.

Молозиво — натуральное вещество, содержащееся в грудном молоке млекопитающих, которое, как считается, поддерживает иммунную функцию и улучшает физическую работоспособность.

Дополнительный спрей для полости рта содержит аналогичную смесь тех же веществ.

GenF20 сразу заявляет, что их добавка гормона роста не является быстрым решением.Если вы хотите получить желаемые результаты, например, более молодой вид, больше мышечной массы, меньше жира и большую сексуальную энергию, вам нужно будет принимать GenF20 в течение как минимум четырех-шести недель.

Плюсы

Повышает метаболические функции в клетках и общую скорость метаболизма в организме.
Показано для повышения либидо.
Нет известных отрицательных побочных эффектов.
Поддерживается 60-дневной гарантией возврата денег.
Подходит для использования не спортсменами и спортсменами.

Минусы

Мягкая формула потенциально недостаточно сильна, чтобы обеспечить прирост в размерах, желаемый большинством бодибилдеров.
Не продается в розничных магазинах, имеется в наличии в сети.

# 2 HyperGh24x

HyperGh24x — это полностью натуральная добавка, разработанная для ускорения естественного производства гормона роста в организме. Он считается одной из ведущих добавок, повышающих способность организма повышать выработку гормона роста.

Формула и ингредиенты HyperGh24x постепенно развивались на основе научных данных и отзывов пользователей.HyperGh24x, похоже, реагирует на отзывы своих пользователей, чтобы повысить удовлетворенность клиентов.

Он содержит почти все те же аминокислоты из нашего списка общих ингредиентов. Это не удар по HyperGh24x; это на самом деле положительный момент. Эти гормоны наиболее эффективны для естественного повышения выработки гормона роста.

Он изготовлен в соответствии с требованиями FDA, поэтому вы можете быть уверены в том, что производственный процесс контролируется и безопасен. Каждый ингредиент является известным предшественником производства гормона роста, поэтому из этого следует, что HyperGh24x будет стимулировать ваше тело естественным образом выделять больше гормона роста.

HyperGh24x имеет энтеросолюбильное покрытие, абсорбционную систему фармацевтического уровня, которую редко можно найти в каких-либо добавках для бодибилдинга или упражнений. Энтеросолюбильное покрытие защищает ингредиенты от кислой среды желудка, оставляя больше из них доступными для всасывания.

Фактически считается, что энтеросолюбильное покрытие улучшает абсорбцию ингредиентов капсулы на восемьдесят или девяносто процентов, что значительно превышает скорость, наблюдаемую в капсулах без энтеросолюбильного покрытия.

Почему не все производители добавок используют энтеросолюбильное покрытие? Это дороже. Большинство производителей не хотят иметь дело с дополнительными расходами. Но это означает, что они должны складывать свои добавки с очень большим количеством ключевых ингредиентов, чтобы попытаться вывести их за пределы желудочной кислоты, чтобы в конечном итоге они попали в ваш кровоток и в остальную часть вашего тела.

Вам придется потратить около семидесяти долларов на месячную поставку HyperGh24x. И для достижения наилучших результатов вы будете принимать две дозы HyperGh24x в день.

Производитель также заявляет, что всего десять-пятнадцать минут высокоинтенсивных тренировок после ежедневной дозы HyperGh24x могут привести к значительным результатам. Они заявляют, что их метод дозирования также увеличивает количество выбросов гормона роста в кровоток в течение дня, а не только во время или после тренировки.

Регулярно тренируясь при использовании HyperGh24x, вы даже можете получить повышение пульса гормона роста во время сна.

Плюсы

Ускоряет восстановление после напряженных упражнений, таких как тяжелая атлетика.
Повышает уровень энергии.
Повышает метаболизм, помогая сжигать нежелательные жировые отложения.
Способствует развитию сухой мышечной массы, особенно в сочетании с режимом подъема тяжестей.
Может помочь сделать сон более глубоким и спокойным.

Минусы

Не продается в розничных магазинах, онлайн доступно в Интернете
Дороже, чем некоторые другие добавки гормона роста.
Для достижения наилучших результатов требуется не менее 90 дней использования.

# 3 GenFX

GenFX — еще одна добавка, выделяющая гормон роста. Он содержит многие из упомянутых ранее аминокислот. Но он также включает в себя несколько ингредиентов, которых нет в большинстве других добавок гормона роста.

GenFX содержит несколько различных видов женьшеня. Известно, что женьшень улучшает внимание и улучшает кровообращение. Он также содержит бычий передний экстракт, ингредиент, полученный от коров. БАЭ используется для стимуляции деятельности гипофиза и увеличения выработки гормона роста человека.

Каждый компонент GenFX естественен и безвреден, если принимать его отдельно. Пользователи GenFX должны принимать по одной капсуле два раза в день, запивая стаканом воды. Вы можете получить месячный запас GenFX примерно за пятьдесят долларов, так что это довольно доступно.

Но GenFX объясняет, что вы не сразу увидите результаты. Чтобы воспользоваться преимуществами GenFX как «фонтан молодости», вам необходимо взять на себя обязательство принимать его в соответствии с указаниями в течение как минимум двух месяцев. Они утверждают, что большинство пользователей сообщают о видимых результатах в течение девяноста дней или меньше.

Плюсы

Мощные антиоксиданты обладают антивозрастным действием.
Повышает такие функции мозга, как память, обучение и фокус.
Повышает обмен веществ.
Быстро уменьшает жировые отложения.
Увеличивает рост мышц и заживление клеток.
Безрисковая 67-дневная гарантия возврата денег.

Минусы

Пользователи могут испытывать некоторые побочные эффекты, такие как головные боли и диарея.

# 4 Provacyl

Provacyl — еще одна добавка, предназначенная для увеличения выработки гормона роста.Вы можете получить месячный запас Provacyl примерно за шестьдесят долларов, что делает его одной из самых дорогих добавок в этом обзоре.

Но если вы получите годовой запас в одном заказе, вы можете получить существенную скидку. Они также предлагают бесплатную глобальную доставку для некоторых своих более крупных посылок.

Провацил содержит некоторые из аминокислот, которые мы уже обсуждали в этом обзоре, такие как глутамин, аргинин, лизин, глицин и тирозин. Он также содержит ГАМК.

Но остальная часть формулы Provacyl сильно отличается от других в этом обзоре.

Список ингредиентов Provacyl

Это список многих ингредиентов Provacyl; почти ни один из них не найден ни в одном конкурсе на лучшие добавки гормона роста.

Муира Пуама

Муира Пуама — цветущий кустарник, произрастающий в тропических лесах Амазонки в Южной Америке. Коренное население тысячелетиями использовало его для устранения проблем с эрекцией, улучшения либидо и увеличения возбуждения.

Гинкго билоба

Дерево гинкго произрастает в Азии и известно как одна из старейших древесных пород в мире.Его листья сушили и измельчали в порошок на протяжении веков и использовали для улучшения памяти. Неудивительно, что некоторые исследования поддерживают использование гинкго для смягчения последствий деменции и болезни Альцгеймера.

Магний

Магний необходим для многих процессов в организме. Чтобы оставаться здоровым, нам нужен магний, который регулирует работу мышц и нервов, уровень сахара в крови и артериальное давление.

Магний также имеет решающее значение для нашей способности вырабатывать белок, вырастать кости и вырабатывать дезоксирибонуклеиновую кислоту (ДНК).

Плоды асаи

Плоды асаи растут на некоторых пальмах и веками являются частью рациона коренных жителей джунглей Амазонки. Ягоды асаи иногда называют «суперпродуктом». Плоды асаи содержат более высокую концентрацию антиоксидантов, чем почти любые другие фрукты в мире. Многие исследования показывают, что антиоксиданты являются мощными борцами с болезнями и являются неотъемлемой частью антивозрастной диеты.

Шведская цветочная пыльца

Шведская цветочная пыльца собирается из семян цветущих растений.Они являются прекрасным источником необходимых витаминов, минералов, аминокислот и ферментов. Эти натуральные и растительные ингредиенты богаты энергией и соединениями, которые укрепляют наше здоровье.

пироглутамат

Это аминокислота, которая помогает поддерживать познавательные способности. Было показано, что он помогает как кратковременной, так и долговременной памяти у взрослых.

Лонгджек (Тонгкат)

Лонгджек — растение, произрастающее в Юго-Восточной Азии. Считается, что он усиливает мужское половое влечение, и некоторые люди утверждают, что он также может повысить уровень тестостерона, увеличить мышечную массу и способствовать развитию мышц.

DHEA

DHEA производится в наших надпочечниках. Организм превращает ДГЭА в мужские половые гормоны и их предшественники. Он включен в Provacyl по этой причине, а также потому, что есть некоторые свидетельства того, что он может обеспечить защиту от сердечных заболеваний. DHEA может также повысить энергию и помочь снизить уровень стресса.

Прочие ингредиенты

Provacyl также содержит коктейль из витаминов и других ингредиентов для повышения и поддержания уровня тестостерона и повышения либидо.

Плюсы

Полная гарантия возврата денег на шестьдесят семь дней дает пользователям полный цикл оценки своих результатов.
Повышает мышечный тонус и рост мышц.
Улучшает кровоток, доставляя энергию и кислород клеткам.
Уменьшает жировые отложения.
Более сильная эрекция, повышенное половое влечение.

Минусы

Настолько мощно, что может повлиять на ваши эмоции.
Гарантия возврата денег поддерживается только при покупке напрямую у производителя.
Дорого по сравнению с другими добавками гормона роста.

Лучшие добавки гормона роста: итоги

Прочитав нашу разбивку и обзор этих четырех лучших добавок гормона роста, у вас должно быть достаточно информации, чтобы решить, какая из них вам подходит. Или вы можете решить, что добавка гормона роста — неправильный выбор в настоящее время.

Существует альтернативный подход для повышения уровня гормона роста в организме. Если у вас есть медицинская причина для этого, вы можете попросить своего врача выписать рецепт на гормон роста.Это самый прямой метод повышения уровня гормона роста в организме. Но это более опасно и связано с большим количеством побочных эффектов.

Добавки, высвобождающие гормон роста, — хорошее начало для многих, кто ищет естественное повышение уровня гормона роста. Гормон роста — мощный гормон, и увеличение его количества в организме дает большие преимущества. Бодибилдеры, спортсмены и стареющие мужчины могут захотеть воспользоваться его способностями для увеличения сухой мышечной массы, ускорения обмена веществ, сжигания жира и улучшения когнитивных функций.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшие сумасшедшие групповые стеки [Обзор] Лучшие стеки продуктов CrazyBulk

Информация о филиалах:

Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к получению небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат. Это направлено на поддержку нашей исследовательской и редакционной группы, и, пожалуйста, знайте, что мы рекомендуем только высококачественные продукты.

Заявление об отказе от ответственности:

Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют разумный медицинский совет от лицензированного поставщика медицинских услуг.Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас возникли проблемы после подробностей обзора, представленных выше. Индивидуальные результаты могут отличаться, поскольку заявления, сделанные в отношении этих продуктов, не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Эффективность этих продуктов не подтверждена исследованиями, одобренными FDA. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Как естественным образом повысить уровень гормона роста человека (HGH)

Также называемый гормоном роста (GH), гормон роста человека является жизненно важным гормоном, вырабатываемым гипофизом.Он отвечает за рост, восстановление клеток, обмен веществ и состав тела. Кроме того, он повышает силу, физическую работоспособность и рост мышц во время выздоровления от болезней и травм.

Эффекты низкого уровня гормона роста включают снижение качества жизни, увеличение веса и повышенный риск заражения болезнями. Поэтому важно поддерживать оптимальный уровень, особенно во время спортивных тренировок, потери веса и восстановления после травм.

Научные исследования показывают, что ваш образ жизни и диета сильно влияют на уровень гормона роста.Вот несколько способов, которые вы можете использовать для повышения уровня гормона роста и обеспечения оптимального функционирования процессов организма:

Жир должен исчезнуть

Количество жира на животе и выработка гормона роста напрямую связаны. Люди с большим количеством жира на животе с большей вероятностью имеют ослабленное производство гормона роста и более высокий риск заражения по сравнению с людьми с низким уровнем жира на животе.

Исследование показало, что у тех, у кого в три раза больше жира на животе контрольной группы, уровень гормона роста был меньше половины их уровня.Другой наблюдал за высвобождением гормона роста в течение 24 часов и наблюдал огромное снижение у людей с большим количеством жира на животе. Несмотря на то, что исследования показывают, что избыток абдоминального жира влияет на уровень гормона роста в основном у мужчин, необходимо, чтобы люди обоих полов снижали уровень жира в организме.

Стоит отметить тот факт, что у людей с ожирением уровень гормона роста низкий, но после потери значительного количества жира на животе он возвращается к норме. Таким образом, жировые отложения являются наиболее опасной для жизни формой накопленного жира и могут приводить к нескольким заболеваниям.Жир на животе — это упрямый процесс, и его потеря требует силы воли, но когда это будет сделано, ваш уровень гормона роста будет оптимизирован, и ваше здоровье улучшится.

Прерывистое голодание

Исследования показывают, что голодание может помочь повысить уровень гормона роста. Одно из таких исследований показало, что после 3-дневного голодания уровень гормона роста увеличивается более чем на 300%. Через неделю они выросли на 1250%.

Поскольку непрерывное голодание является кратковременным, прерывистое голодание является более предпочтительным подходом.Когда вы поститесь с перерывами, вы на короткое время избегаете еды. Доступно множество вариантов. Обычно вы голодаете 16 часов с 8-часовым окном кормления ежедневно. Другой вариант — потреблять не менее 500 калорий за два дня в неделю.

Есть два способа, которыми этот тип голодания может оптимизировать уровень гормона роста в организме. Во-первых, это помогает избавиться от жира, который оказывает прямое влияние на выработку гормона роста. Во-вторых, он снижает уровень инсулина, так как во время еды поджелудочная железа выделяет инсулин.Известно, что высокое производство инсулина нарушает выработку гормона роста.

Исследования сравнивали уровни гормона роста в дни приема пищи и разгрузочные дни, и выявили огромные различия. Хотя более короткие посты, скорее всего, помогут, следует провести исследование, чтобы сравнить их влияние с более длинными часами поста.

Сахарная нарезка

Как уже упоминалось, скачки инсулина связаны с более низким уровнем гормона роста. Увидев, что сахар и рафинированные углеводы повышают уровень инсулина, сокращение потребления помогает оптимизировать уровень гормона роста.

Исследование показало, что уровень гормона роста у здоровых людей был как минимум в три раза выше, чем у людей с диабетом. Помимо влияния на уровень инсулина, чрезмерное потребление сахара является причиной увеличения веса и ожирения, которые влияют на уровень гормона роста.

Убедитесь, что вы питаетесь здоровой пищей, потому что все, что вы потребляете, повлияет на ваше здоровье, состав тела и гормоны.

Интенсивная тренировка

Упражнения с высокой интенсивностью помогают повысить уровень гормона роста, хотя это будет полностью зависеть от формы упражнений, их интенсивности, количества потребляемой пищи во время тренировки и особенностей вашего тела.Хотя рекомендуются все виды упражнений, высокоинтенсивные упражнения в большей степени повышают уровень гормона роста. Вы можете попробовать повторные спринты, силовые тренировки, круговые тренировки или интервальные тренировки, если хотите увидеть скачок уровня гормона роста человека и сбросить жир.

Достаточно спать

Количество часов сна имеет решающее значение для оптимального функционирования процессов в организме. Во время сна HGH высвобождается импульсами. Самые крупные из них происходят незадолго до полуночи, а более мелкие — рано утром.Согласно исследованиям, короткие часы сна снижают выработку гормона роста в организме. Вот несколько советов, которые помогут вам высыпаться:

Избегайте кофеина поздним вечером
Убедитесь, что в вашей спальне установлена благоприятная температура
Читаю журнал или книгу в конце дня.

7-10 часов сна каждую ночь помогает оптимизировать уровень гормона роста.

В поисках подходящего гормонального врача в Лос-Анджелесе

В YOU + HEALTH работают специалисты в области антивозрастной медицины.С возрастом здоровье и функциональность вашего тела ухудшаются. К счастью для вас, причиной многих из этих изменений является обратимый гормональный дисбаланс. После осмотра наш гормональный врач в Лос-Анджелесе подберет для вас план лечения. Посетите нас для заместительной гормональной терапии в Лос-Анджелесе.

Повышение гормона роста естественным путем — продление жизни

В молодости высокие уровни гормона роста (GH) способствуют энергетической физиологии, необходимой для здорового обмена веществ и оптимального соотношения мышечной ткани к телу толстый.

Однако к тому времени, когда мы достигаем среднего возраста, уровни основных гормонов, таких как тестостерон и ДГЭА, снижаются, в то время как возрастное уменьшение мышечной массы и увеличение жировых отложений становится заметным.

Кроме того, исследования показывают, что у стареющих мужчин амплитуда пульсирующего выброса GH (величина пульса GH) снижается на 50% каждые семь лет после 18-25 лет.1

Экзогенная подкожная инъекция рекомбинантного гормона роста человека является дорогостоящей и все еще спорной.К счастью, исследования показали, что существуют стратегии, которые могут естественным образом повысить эндогенное производство гормона роста и, таким образом, предоставить жизнеспособную альтернативу дорогостоящим инъекциям. В частности, захватывающие исследования показывают, что соматостатин, блокатор гормона роста, сам может быть ингибирован питательным веществом под названием CDP-холин , тем самым замедляя скорость снижения гормона роста.

Естественная поддержка собственной выработки эндогенного гормона роста организмом с помощью целенаправленного образа жизни и стратегий питания может обеспечить безопасный метод обуздания бодрости и жизненной силы, связанных с уровнями гормона роста в молодости.

Основы гормона роста

Гормон роста (GH), также известный как соматотропин, представляет собой пептидный гормон, вырабатываемый передней долей гипофиза. Секреция гормона роста происходит пульсирующе в соответствии с суточным (суточным) ритмом, который контролируется центральной областью мозга, известной как гипоталамус. Гипоталамус регулирует уровень гормона роста в сыворотке за счет высвобождения двух функционально противоположных гормонов: гормон, высвобождающий гормон роста, стимулирует высвобождение гормона роста, а гормон, ингибирующий высвобождение соматотропина, снижает его.

Гормонпродуцирующая клетка. Цветная трансмиссионная электронная микрофотография клетки гипофиза, продуцирующей гормон роста.

Эндогенный (вырабатываемый в организме) GH проявляет свое действие, связываясь непосредственно со специфическими рецепторами на тканях-мишенях, включая мышцы, соединительную ткань (сухожилия, связки, кости и жир), а также все основные органы. Гормон роста также действует косвенно, стимулируя клетки печени производить и секретировать полипептидные молекулы, известные как соматомедины, наиболее изученным из которых является инсулиноподобный фактор роста-1 (IGF-1).Как и GH, IGF-1 имеет рецепторы по всему телу и выполняет множество функций. Вместе GH и IGF-1 играют важную роль практически в каждой системе — от роста и восстановления мышц, костей и соединительной ткани до избирательной регуляции различных аспектов метаболизма, а также помогают поддерживать нормальную функцию мозга и здоровье сердца.

Однако секреция гормона роста резко падает с возрастом. Кроме того, исследования показывают, что у стареющих мужчин амплитуда пульсирующего выброса GH (величина пульса GH) снижается на 50% каждые семь лет после 18-25 лет.1

Это снижение также отражается снижением уровней IGF-1. Снижение секреторной активности оси GH / IGF-1, обычно называемое соматопаузой, коррелирует с рядом нежелательных симптомов, обычно связанных со старением. В частности, было показано, что уменьшение GH / IGF-1 отражает нарушение режима сна, хрупкость костей, увеличение центрального ожирения (накопление жира вокруг середины тела, включая живот), а также снижение когнитивных функций и мышечной массы, силы , и кондиционирование.2-9

Является ли заместительная терапия синтетическим гормоном роста выгодной?

Поскольку снижение GH коррелирует с появлением симптомов, связанных со старением, ученые исследовали, может ли синтетическая замена GH оказаться полезной.

Некоторые из наиболее убедительных доказательств того, что соматопауза может благоприятно реагировать на синтетическую заместительную терапию GH, получены из исследований с участием пациентов, страдающих от полного или почти полного отсутствия секреции GH в результате заболевания гипофиза.Без лечения взрослые, страдающие заболеванием гипофиза, физически и психологически менее здоровы, чем их сверстники, демонстрируя значительное снижение мышечной массы, плотности костной ткани, физической работоспособности, функции щитовидной железы и выработки коллагена с одновременным увеличением центральной жировой массы ( особенно накопление жира в органах брюшной полости) и инсулинорезистентность, а также повышенный риск цереброваскулярных нарушений (инсультов) и сердечных приступов.10 Психологически они склонны испытывать большую эмоциональную лабильность (резкие изменения настроения в ответ на повседневные события), депрессия и социальная изоляция, 11–14 лет, и их средняя продолжительность жизни заметно сокращается.15,16

Компьютерное изображение, изображающее расположение гипофиза.

В конце 1980-х — начале 1990-х годов исследования замещения GH у взрослых с плохой функцией гипофиза были разработаны с целью восстановления нормального уровня GH. Однако дозы, применяемые у этих лиц с хроническим дефицитом GH, вырабатывали концентрации IGF-1, которые значительно превышали ожидаемый диапазон, что приводило к неприемлемо высокой частоте побочных реакций.В последующей работе, когда дозы GH были скорректированы для получения соответствующих возрасту концентраций IGF-1, негативные побочные эффекты были в значительной степени устранены или снижены до приемлемых уровней. Субъекты исследования продемонстрировали значительные и устойчивые улучшения в составе тела, физической работоспособности, плотности костей и психологическом самочувствии, а также значительное снижение биомаркеров сердечных заболеваний.17-24

В свете этих результатов исследователи проявили осторожный оптимизм в отношении того, что мужчины и женщины с частичным дефицитом GH, вторичным по отношению к пожилому возрасту, также могут воспользоваться преимуществами заместительной терапии GH.Однако после знаменательного исследования, проведенного Рудманом и его коллегами в 1990 году, которое предоставило первые доказательства того, что прием гормона роста у пожилых людей может уменьшить — и потенциально обратить вспять — некоторые из физических симптомов, связанных с соматопаузой 25, экзогенная терапия гормона роста вызвала споры10, 26. 37 и связанные с высокими затратами.

К счастью, ученые открывают, что преимущества уровня GH в молодости также можно безопасно использовать, естественным образом увеличивая уровень собственных гормонов в организме с помощью правильных питательных веществ и образа жизни.

Стратегии питания для оптимизации GH

Стратегии питания могут предложить целевую поддержку людям, стремящимся увеличить свою эндогенную продукцию GH. Такие питательные вещества могут работать либо за счет прямого увеличения высвобождения GH из гипофиза, либо за счет повышения эффективности сна или упражнений — двух видов деятельности, которые лучше всего поддерживают секрецию GH.

ЦДФ-холин повышает гормон роста, поддерживает здоровье мозга

Все больше исследований показывают, что соединение цитидин-5’-дифосфат холин (ЦДФ-холин) может усиливать секрецию гормона роста, одновременно обеспечивая ряд преимуществ для здоровья мозга пожилых людей.

По мере взросления секреция GH передней долей гипофиза резко снижается. Захватывающие научные исследования показывают, что снижение высвобождения гормона роста частично связано с повышением уровня соматостатина с возрастом. Соматостатин, продуцируемый гипоталамусом, подавляет высвобождение GH из передней доли гипофиза.

Эта новаторская идея побудила исследователей искать агенты, которые ингибируют соматостатин и, таким образом, потенциально увеличивают высвобождение гормона роста.Экспериментальные исследования показывают, что лечение холинергическими агонистами увеличивает высвобождение гормона роста за счет ингибирования высвобождения соматостатина из гипоталамуса.38

Эти результаты вскоре были подтверждены исследованием на людях. Это убедительное исследование показало, что введение ЦДФ-холина здоровым пожилым людям привело к резкому увеличению в четырехкратного уровня ГР в сыворотке крови () по сравнению с исходными значениями.39 Эти результаты основаны на данных более раннего исследования, показывающего, что введение ЦДФ-холина у здоровых мужчин повышен уровень гормона роста в сыворотке крови.40

Помимо своего воздействия на высвобождение GH, CDP-холин действует через другие механизмы, способствуя целостности и здоровью клеток мозга. Холин CDP действует как промежуточное звено в синтезе нейрональных мембран, способствуя здоровой структуре и функции мембран клеток головного мозга. ЦДФ-холин противодействует отложению бета-амилоида, патологического белка, обнаруженного в головном мозге пациентов с болезнью Альцгеймера. Исследования на людях показывают, что ЦДФ-холин поддерживает высвобождение необходимого нейромедиатора норэпинефрина, в то время как исследования на животных показывают, что ЦДФ-холин увеличивает в головном мозге уровни ключевых нейромедиаторов, включая дофамин и серотонин.41

В клинических испытаниях ЦДФ-холин показал себя многообещающим в улучшении возрастных нарушений памяти, улучшении когнитивных функций на ранних стадиях болезни Альцгеймера и поддержке выздоровления как после ишемического, так и геморрагического инсульта.41

Эти данные в совокупности указывают на важную роль ЦДФ-холина в поддержании здорового уровня гормона роста и в улучшении здоровья мозга с возрастом.

Белок, аминокислоты усиливают высвобождение гормона роста, сухая масса тела

Белок (особенно белок животного происхождения) содержит важные незаменимые и условно незаменимые аминокислоты, которые, как известно, способствуют секреции эндогенного гормона роста.42-44 Дополнительный бонус: эти же незаменимые аминокислоты жизненно важны для поддержки роста и восстановления мышц у активных мужчин и женщин.

Самая распространенная в организме аминокислота — глютамин. Было показано, что потребление даже относительно небольшого количества глютамина (2000 мг) увеличивает уровень гормона роста в плазме.45 Было также показано, что глутамин помогает сохранить мышечную массу у людей, уязвимых к потере мышечной массы из-за бездействия после операции.46 Это говорит о том, что глютамин может обеспечить важные преимущества в поддержании мышечной ткани тела.

Как и глутамин, пероральный прием аминокислоты аргинина увеличивает высвобождение гормона роста в состоянии покоя. Комбинация приема аргинина с упражнениями приводит к еще большему увеличению уровня GH.47 В дополнение к его анаболическому (строящему ткань) эффектам 48, орнитин-альфа-кетоглутарат, как сообщается, также увеличивает секрецию GH.49

Неопровержимые доказательства демонстрируют, что комбинация аргинина и орнитина улучшает результаты силовых тренировок, помогая увеличить мышечную массу и силу.