Польза рыбьего жира для кожи лица, рецепты масок

Эксперты в области красоты считают, что рыбий жир может стать настоящим оружием в вашем арсенале антивозрастных домашних средств.

После проведенных исследований ценный продукт в последнее время стал широко известен как важный компонент ухода за лицом, обладающий большим спектром полезных свойств необходимых для здоровья и молодости кожного покрова.

Эффекты применения

Невероятная польза рыбьего жира для кожи лица заключается в его составе.

Основным и самым важным элементом продукта являются незаменимые жирные кислоты, которые играют важнейшую роль в функционировании эпидермального слоя и благодаря которым можно существенно замедлить процессы старения.

Рыбий жир от морщин

Одной из двух типов омега-3 жирных кислот, содержащихся в бидобавке, является эйкозапентаеновая кислота или EPA. Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что EPA помогает блокировать выработку УФ-индуцированных ферментов, разрушающих коллагеновые волокна, которые создают своеобразный каркас, поддерживающий упругость и эластичность кожного покрова.

Поэтому применение рыбьего жира в масках для лица способствует восстановлению коллагена, тем самым замедляя образование морщин и других признаков увядания. Кроме того, компоненты препарата повышают местный иммунитет эпидермиса и защищают от негативных факторов окружающей среды.

Глубокое увлажнение

С возрастом способность кожи удерживать влагу в клетках уменьшается, она становится уязвимой к обезвоживанию за счет нарушения водно-липидного баланса.

Увлажняющий уход за кожей в домашних условиях

Омега кислоты способны проникать сквозь фосфолипидные мембраны клеток защитного слоя кожи, образуя защитную пленку, которая поддерживает водный баланс, препятствует испарению влаги, смягчает эпидермис и повышает его плотность.

Защита от солнца и пигментации

Наиболее распространенной причиной появления пигментации и быстрого старения является вредное воздействие солнечных ультрафиолетовых (УФ) лучей. Чрезмерное пребывание на солнце вызывает изменение цвета кожи и разрушению коллагена.

Кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, обладают способностью защищать эпидермис от УФ излучения и регулировать выработку меланина. При нанесении содержимого капсул можно также уменьшить красноту и боль от солнечного ожога.

Рыбий жир от прыщей на лице

Прыщи, как правило, являются результатом избыточной выработки кожного сала, которое забивает поры и является средой для размножения бактерий.

Применение ценного продукта помогает нормализовать работу сальных желез и как следствие уменьшить образование прыщей и комедонов. Кроме того, бипрепарат имеет выраженные противовоспалительные свойства, уменьшает отек и покраснение.

Применение продукта особенно показано при сухом типе кожи, шелушении, раздражении, преждевременном увядании, потере упругости и жизненной силы. Препарат универсален и подходит даже для чувствительного эпидермиса.

Рецепты масок для лица с рыбьим жиром

Маска из рыбьего жира и масла авокадо с витамином Е

Соедините 1/2 ч. л. жира с 1/2 ч. л. витамина Е и 1/2 ч. л. масла авокадо. Взбейте, чтобы получилась однородная смесь и массажными движениями вотрите в кожный покров. Дайте впитаться, излишки уберите салфеткой.

Домашняя косметика на травах, рецепты и эффекты применения

Масляной эликсир при регулярном применении замедляет старение, способствует регенерации клеток, глубоко увлажняет и питает. Применять лучше вечером в течение недели, затем можно использовать через день.

Незаменим такой эликсир для ухода за нежной областью глаз. Его наносят утром и вечером. Смесь укрепляет, увлажняет и питает нежную кожу, замедляет образование морщин.

Как применять от прыщей

Содержимое одной капсулы перед сном нанесите на проблемную область и втирайте около минуты. Смывать не нужно, так как через 20 минут препарат впитается. Проводить процедуру до достижения видимых результатов.

Хорошо работает массаж таким составом: половина ч. л. продукта и 3 капли эфироля чайного дерева или черного тмина. Или томатная маска: к 1 ст. л. мякоти томата добавить 1 ч. л. жира, нанести на кожу и накрыть марлей, чтобы смесь не стекала. Длительность процедуры – 15 минут.

Маска для лица с крахмалом и рыбьим жиром

Данный состав матирует эпидермис, подтягивает его, отбеливает. Смешайте 1 ч. л. биопрепарата с 1 ст. л. картофельного крахмала, добавьте 3 капли масла лаванды. Однородную пасту нанесите на кожу и оставьте на 20 минут.

Маска для лица мед и рыбий жир

Необходимые компоненты: содержимое 2 капсул тщательно смешать с 1 ст. л. жидкого меда. Равномерно распределить на коже и смойте теплой водой по истечении 20-30 минут.

Мед дополняет увлажняющие и противовоспалительные свойства рыбьего жира и дополнительно обогащает эпидермис целым спектром биоактивных компонентов.

Рыбий жир для лица от морщин

• Приготовьте пасту из 1 ч. л. препарата и 2 ст. л. порошка спирулины, которая известна своими антивозрастными свойствами. Хорошо смешайте и нанесите на лицо на 20 минут.
• Хорошо разглаживает морщины смесь из двух перепелиных желтков, которые смешивают с 1 ч. л. рыбьего жира.
• Соедините содержимое 2 капсул с 1 ст. л. густой сметаны, нанесите на лицо и область под глазами, оставьте до полного впитывания. Смойте теплой водой.

Как видим уникальные свойства рыбьего жира, и легкость его применения для кожи лица сделали биопрепарат популярным уходовым средством в домашней косметологии.

Рыбий жир для лица – наружное применение, полезные свойства, отзывы

Содержание:

Раньше рыбий жир был неотъемлемой частью детского возраста – наверняка многие помнят это невкусное вещество со специфическим запахом. В наши дни можно легко получить полезные вещества, содержащиеся в рыбьем жире, из других источников (например, в составе витаминных комплексов, которые продаются в аптеках или в капсулах без вкуса и запаха), а в жидком виде его все чаще применяют вместо крема для лица от морщин.

Состав рыбьего жира

Основу рыбьего жира составляют полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – из них состоит больше 30% массы этого продукта. Пользу этих веществ трудно переоценить, так как они не синтезируются человеческим организмом, но необходимы для его нормального функционирования. Также в состав рыбьего жира входят важнейшие витамины и микроэлементы (витамины Д и А, бром, йод, сера и многие другие).

Полезные свойства

Прием рыбьего жира полезен для формирования детского скелета, поскольку витамин Д, содержащийся в нем в большом количестве, обеспечивает правильное усваивание кальция и фосфора, что укрепляет детские кости и приносит большую пользу всем органам и системам. Его длительное и регулярное применение улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень холестерина в крови, нормализует кровяное давление, препятствует образованию тромбов, стимулирует мозговую деятельность.

Полезен регулярный прием рыбьего жира для здоровья суставов: они становятся более подвижными, снижается вероятность развития остеопороза. Есть польза от него для кожи лица: если принимать его внутрь или смазывать лицо вместо крема, разглаживаются морщины, приостанавливаются процессы старения кожи. Причем действует он не хуже, чем некоторые крема для лица или сыворотки от морщин, представляющие собой новейшие достижения современной косметологии.

Употребление рыбьего жира рекомендуется детям, спортсменам, людям, которые стремятся избавиться от лишнего веса, а также женщинам, желающим надолго сохранить молодость кожи. Удивительно, но самые восторженные отзывы о применении рыбьего жира для кожи лица оставляют именно девушки и женщины.

Уход за кожей

Можно применять рыбий жир для ухода за сухим типом кожи в виде крема или масок. Если делать это регулярно, то состояние кожи лица настолько улучшится, что не нужно будет никакой другой косметики. Применение этого вещества для ухода за кожей будет полезно при наличии пигментных пятен, морщин и прыщей. Оно оказывает на кожу лица омолаживающее действие, способствуют осветлению пигментных пятен, заживляет гнойники и угри.  Самый простой способ ухода – это наносить рыбий жир на ватный диск и протирать им кожу лица (по эффекту, оказываемому на кожу, рыбий жир можно сравнить с медом).

Маску для лица можно делать не только из чистого рыбьего жира. Если на коже часто появляются покраснения, то будет полезна маска из рыбьего жира, спирта и сметаны (все компоненты берутся в равном количестве). Для ухода за увядающей кожей лица маску можно делать из рыбьего жира, жирных сливок и лимонного сока. Разгладить морщины поможет маска из рыбьего жира, творога и сока петрушки. Смывать маски из рыбьего жира нужно при помощи обычной воды, не используя никаких средств для умывания и кремов.

Избавиться от мелких морщин и улучшить цвет лица поможет маска из рыбьего жира и меда (оба ингредиента берутся в равной пропорции, должна получиться консистенция крема). Мед сам по себе содержит большое количество полезных веществ и широко применяется в косметологии, а его сочетание с рыбьим жиром способно дать коже все вещества, необходимые для здоровья и молодости кожи.  Если полученную массу трудно наносить на кожу, можно добавить в нее немного воды, тогда она станет как крем. Наносить смесь на кожу нужно на 15 минут, после чего она смывается небольшим количеством воды или травяного отвара (идеально подойдут череда или ромашка).

Противопоказания

Нельзя применять рыбий  жир людям, у которых имеется аллергия на данный продукт. Болезни, сопровождающиеся нарушением свертываемости крови, также могут быть противопоказанием к применению этого вещества.

Рыбий жир строго противопоказан при хронических заболеваниях щитовидной железы, почек или  желудка, при повышенном содержании кальция в организме. А беременные женщины и кормящие матери должны использовать его только после консультации с врачом.

Если вы все же решились принимать рыбий жир внутрь или наружно – строго соблюдайте дозировку. Этот продукт – настоящая кладезь витамина Д, который, безусловно, очень нужен человеческому организму, но в больших количествах таит в себе серьезную опасность – он губительно воздействует на почки и печень.

Рыбий жир для лица: польза | маски из рыбьего жира в домашних условиях

Еще в прошлом веке мамы и бабушки заставляли малышей ежедневно пить рыбий жир, считалось, что это средство просто необходимо детям для нормального роста и развития , ведь это невкусное, но полезное средство содержит огромное количество полезных веществ и витаминов. А вот сегодня это испытанное временем средство взяли на вооружение косметологи – рыбий жир для лица способен творить настоящие чудеса, помогая избавиться от мелких морщин и делая кожу упругой и гладкой.

Рыбий жир – состав и полезные свойства

Рыбий жир – это натуральный продукт, который представляет собой маслянистую жидкость со специфическим запахом и вкусом. Получают рыбий жир из печени тресковых рыб – уникального источника витаминов, минералов и жирных кислот.

В состав рыбьего жира входит несколько, важнейших для здоровья человека, компонентов, его лечебное воздействие на организм человека объясняется высоким содержанием органических кислот и витаминов:

• витамин А – рыбий жир является уникальным «хранилищем» ретинола, достаточно получать в день до 2-4 гр жира, чтобы полностью удовлетворять потребности организма в этом веществе. А ведь именно от витамина А во многом зависит молодость и красота нашей кожи, волос и ногтей. Недостаток ретинола вызывает не только куриную слепоту, но и становится причиной постоянной сухости кожи и волос, ломкости ногтей и преждевременного старения организма;
• витамин Д – этот витамин необходим не только детям для профилактики рахита, в зрелом возрасте многие женщины начинают испытывать недостаток кальция и фосфора в организме, ведь эти минералы буквально «вымываются» из костей. Достаточное количество витамина Д помогает организму лучше усваивать кальций и фосфор из продуктов питания, делая наши кости более крепкими, а кожу, волосы и ногти – более здоровыми;
• полиненасыщенные жирные кислоты – омега 3 и другие жирные полиненасыщенные кислоты – это то, за что рыбий жир уважают врачи всех специальностей. Достаточное количество полиненасыщенных жирных кислот, поступающих с пищей или витаминными добавками – это не только источник незаменимой энергии, но и продукт, который снижает количество холестерина в крови, тем самым уменьшая риск сердечно сосудистых заболеваний, делая сосуды более эластичными и крепкими и препятствуя образованию тромбов. Кроме того, такие жирные кислоты необходимы для нормального функционирования нервной системы, так как без них невозможно создание клеточных мембран и миелиновых волокон, отвечающих за появление новых связей в головном мозгу.

Рыбий жир – польза для лица

Рыбий жир полезен как для молодой, так и для зрелой кожи. В подростковом и юношеском возрасте он помогает бороться с угрями и прыщами, в более старшем – предотвращает появление ранних морщин и пигментных пятен.

Многим кажется странной и надуманной связь между рыбьим жиром и исчезновением прыщей, но на самом деле, активные компоненты, содержащиеся в масле тресковых рыб, влияют на обменные процессы, происходящие в организме. Они обеспечивают своевременное выведение всех токсинов и шлаков из организма, благодаря чему кожа становится более чистой и ровной. Это особенно заметно в переходном возрасте, когда бушующие гормоны «украшают» прыщами щеки, лоб и подбородок подростков, но не стоит пренебрегать таким эффектом и взрослым женщинам, ведь нормальный обмен веществ – это необходимое условие чистой и свежей кожи лица. Но для этого необходимо регулярно принимать рыбий жир внутрь, лучше всего курсами по 1 месяцу, затем – перерыв на 3 месяца и снова прием, так чтобы за год получилось 3 месячных курса.

Рыбий жир, используемый в масках, необходим женщинам, чья кожа уже начала подвергаться возрастным изменениям. Регулярное применение рыбьего жира помогает предотвратить образование новых морщин, а уже существующие делает менее глубокими и заметными. Рыбий жир обладает подтягивающими и тонизирующими кожу свойствами, делая овал лица более четким, цвет – свежим, а кожу – гладкой.

Рыбий жир для лица – рецепты

• Универсальная маска из рыбьего жира – это маска для тех женщин, которые хотят как можно быстрее добиться омоложения кожи лица без лишних усилий. Все, что понадобиться для нее – это капсулы рыбьего жира. Ежедневно, перед сном, на лицо наносят рыбий жир, который извлекают из капсулы с помощью обычного медицинского шприца – прокалывают иглой капсулу и втягивают жир в шприц. Затем жир тонким слоем наносят на лицо, исключая область вокруг глаз, одновременно делая легкий массаж кожи. Такие маски нужно делать ежедневно в течение 10-15 дней, затем сделать перерыв на 1-2 месяца.
• Маска с рыбьим жиром для увядающей кожи – такая маска подойдет женщинам после 35 лет, на коже которых появились первые признаки старения. Для его приготовления необходимо в небольшое количество жирной сметаны добавляют 1 ч л свежее выжатого лимонного сока и столько же жидкого рыбьего жира. Массу тщательно перемешивают, немного подогревают и наносят на лицо ровным слоем, оставляя на 20-30 минут. После этого остатки маски убирают с лица салфетками, а лицо очищают в 2 этапа – сначала теплой водой, а затем холодной водой с добавлением лимонного сока, чтобы уничтожить запах.
• Маска из рыбьего жира омолаживающая – подходит для всех типов кожи и для женщин любого возраста. Ее готовят из 1 ч л рыбьего жира, смешного с 1 ч л меда, при желании в нее можно добавить 1 куриный желток или 1 ч л сметаны. Маску размешивают и наносят на очищенную кожу лица, оставляют на 20-30 минут, смывают теплой водой и протирают лицо водой с ромашковым отваром.

Маски с рыбьим жиром – средство эффективное, но только при регулярном применении. Чтобы добиться максимального косметического эффекта, маски необходимо наносить на очищенную кожу лица без косметики. Причем после применения косметического молочка или лосьона, кожу необходимо повторно очистить теплой водой без мыла. И только после этого можно наносить на кожу маску из рыбьего жира. Ежедневно делая такие маски, уже после 10 дней можно увидеть омолаживающий эффект косметического средства, а при регулярном применении – возрастные изменения на коже становятся менее заметными.

Дата: 17.05.2015.

Обновлено: 28.01.2016

Фото:pixabay.com

рецепты масок, в чем польза для кожи

Состав

Давайте выясним, какие вещества придают Рыбьему жиру такие замечательные свойства.

Витамин А (ретинол) — универсальное средство для всех кожных проблем, стимулирует рост новых клеток, воздействует на их деление и дифференцирование, увеличивает производство коллагена. Ретинол уплотняет и выравнивает кожу, помогает убрать воспаления, борется против акне. Восстанавливает поврежденные волокна коллагена и эластина, что способствует возращению молодости. Витамин А является природным антиоксидантом и предотвращает образование первых морщин и сдерживает старение. Благодаря активному увлажнению разглаживает уже имеющиеся дефекты и складки на лице и теле.

Витамин Д (холекальциферол). Это вещество синтезируется кожей под воздействием ультрафиолета. Оно стимулирует производство коллагена и помогает предотвратить воспалительные процессы в тканях. Витамин Д, аналогично ретинолу является натуральным антиоксидантом и препятствует старению кожных покровов. Благодаря его воздействию кожа становится мягкой, упругой и гладкой.

Омега 3 — жирные кислоты, необходимые нашему организму. Они способствуют восстановлению коллагена, снимают хронические воспаления, препятствуют проявлениям стресса, ускоряют заживление тканей и предотвращают возникновение акне на лице.

Рыбий жир влияет на кожу лица не только благодаря рекордной концентрации витаминов и Омега 3. В его составе содержится сера и другие полезные компоненты, правда в небольшом количестве. При внутреннем применении их польза будет совершенно незаметна. А вот использование жира в виде масок, позволит этим компонентам проявить свои положительные свойства.

Как воздействует рыбий жир

Восстанавливающее влияние средств из Рыбьего жира на кожные ткани и волосы заметили еще наши предки. Ведь женщины во все времена хотят быть прекрасными. Чистая и сияющая кожа, пышные и блестящие волосы, во все времена считались эталоном красоты.

Итак, чем же для лица полезен Рыбий жир:

• помогает предупредить возникновение и сократить глубину и длину уже имеющихся морщин;
• восстанавливает обмен липидов, что способствует уничтожению различных высыпаний и прыщей;
• благодаря стимуляции коллагена делает нашу кожу подтянутой, эластичной и упругой;
• устраняет недостаток витаминов и питает;
• является антиоксидантом.

Для кожи лица Рыбий жир — незаменимое и, главное, доступное средство, позволяющее предотвратить старение, и вернуть молодость. При использовании препарата курсами результат будет заметен уже после нескольких употреблений. Однако очень важно помнить, что перед проведением наружных процедур нужно обязательно сделать пробу на чувствительность.

Применение

Рыбий жир можно употреблять в виде масляной жидкости или капсул перорально, а можно наносить на кожу лица и тела в форме аппликаций. Причем возможно как моно использование этого средства, так и применение в комплексе с другими полезными веществами.

Противопоказания

Прием Рыбьего жира внутрь следует ограничить:

• при гиперчувствительности к компонентам средства;
• при гемофилии, геморрагическом синдроме и туберкулезе;
• при гипервитаминозе витаминов Д и А, а также при употреблении поливитаминных комплексов, их содержащих;
• при повышении активности щитовидной железы;
• при нарушениях функций печени в тяжелой степени.

Наносить Рыбий жир на кожу лица и тела не рекомендуется при индивидуальной непереносимости рыбопродуктов.

Рецепты

Маска для лица с Рыбьим жиром должна наноситься на предварительно очищенную кожу. Перед первым приемом необходимо провести специальную пробу. Для этого в средстве смачивается салфетка и прикладывается к внутренней стороне локтевого сгиба или за ухо на 10-15 минут. Если место аппликации не покраснело, и не появились зуд и жжение, значит дальнейшее использование возможно.

Моноприменение

В этом случае Рыбий жир наносится на лицо и шею на 20-25 минут. Остатки препарата смываются водой или тоником.

Маска с оливковым маслом для лица:

Рыбий жир разводится с маслом оливы 1:1. Готовое средство используется аналогично предыдущему варианту.

Тонус и восстановление шеи и лица

• Рыбий жир — 1 ч. ложка;
• сметана — 1 ч. л.;
• творог — 1 ч. л.;
• сок лимона — 1 ч. л.

Все ингредиенты следует перемешать и нанести на лицо и шею (время воздействия от 20 до 25 минут). Для большей эффективности, можно смывать аппликацию отваром ромашки.

Лифтинг и омоложение кожи лица

Измельчить до порошка 2 ч. л. сухих морских водорослей (Ламинарию) и тщательно смешать с 1 ст. л. Рыбьего жира. Готовая жидкость наносится на лицо на полчаса. Для дополнительного эффекта рекомендуется смывать маску настоем ромашки или зеленого чая.

Существует множество положительных отзывов об использовании препарата для век. Рыбий жир для кожи вокруг глаз поможет устранить морщины, снять отеки. После 20-30 минут применения таких масок, глаза снова засияют красотой и молодостью.

№1:

• Рыбий жир — 1 ч. л.;
• сметана (жирная) — 1 ч. л.;
• мед — половина чайной ложки.

Все компоненты следует смешать и готовое средство нанести на веки на 20-25 минут и после этого аккуратно смыть теплой водой.

№2:

• листья петрушки (измельченные) — 1 ч. л.;
• Рыбий жир — 1 ч. л.;
• домашний творог — 2 ч. л.;
• лимон (цедра) — 1 ч. л.

В этот рецепт вместо цедры можно добавить половину чайной ложки сока лимона. Все компоненты тщательно смешивают и наносят на веки на 20-25 минут. При необходимости средство можно использовать и для всей области лица.

№3:

• картофель (сырой, измельченный) — 1 ст. л.;
• мед — 1 ч. л.;
• Рыбий жир — 1 ч. л.

Такая маска будет отлично снимать отеки и питать нежную кожу век. Средство следует оставить на лице на 25 минут. Однако очень важно, перед применением такой маски под глаза, провести пробу на аллергическую реакцию, поскольку мед и сырой картофель могут вызывать покраснение кожи.

№4:

• куриное яйцо (желток) — 1 шт;
• Рыбий жир — 1 ч. л.;
• мед — 1 ч. л.

Компоненты перемешиваются и готовый препарат нужно нанести на веки или на все лицо. Период воздействия от 25 до 30 минут.

На самом деле Рыбий жир от морщин — древнейшее средство для поддержания красоты и молодости нашего организма. Он не только позволяет нормализовать липидный слой и предотвратить старение кожи лица, а также помогает улучшить вид волос и ресниц. Предлагаем вам несколько опробованных и имеющих положительные отзывы вариантов.

Маска № 1:

• Рыбий жир — 1 ч. л.;
• витамин Е — 3 капли;
• масло оливы — 3 капли.

Маска № 2:

• Рыбий жир 1/2 ч. л.;
• касторовое масло – 1/2 ч. л.

Маска № 3:

• Рыбий жир 1 ч. л.;
• касторовое масло 1/2 ч. л;
• репейное масло – 1/2 ч. л.

Эти средства можно наносить на ресницы и на волосы. Эффект от применения будет заметен уже через один месяц.

Заключение

Не секрет, что Рыбий жир — необыкновенно полезный продукт для нашего здоровья. В прошлом веке, когда еще не существовало такого количества поливитаминных препаратов, это средство обязательно должно было входит в рацион детей. Его использование предотвращало развитие рахита и нормализовало общее состояние всех систем организма.

Если Рыбьим жиром мазать лицо, то уже через несколько применений кожные покровы станут гладкими, увлажненными и эластичными. Это происходит благодаря влиянию витаминов, жирных кислот, серы и других полезных компонентов. Комплексные маски с Рыбьим жиром помогут не только увлажнить, но и снять воспаления и предотвратить возникновение прыщей.

Аппликации Рыбьго жира можно проводить не только в области лица. Этот препарат отлично помогает привести в нормальное состояние волосы и способствует росту и густоте ресниц.

Идеальным вариантом использования Рыбьего жира, считается одновременное наружное и внутреннее употребление. В этом случае нормализуется не только кожа, но и сосудистая система, а значит и капилляры — тонкие сосудики, которые часто становятся видимыми. Благодаря употреблению средства, они станут более незаметными, что позволит коже лица приобрести ровный тон.

Перед наружным использованием Рыбьего жира необходимо провести пробу на чувствительность. А перед пероральным приемом — убедиться в отсутствии противопоказаний.

Источники:

Видаль: https://www.vidal.ru/drugs/fish_oil__42857
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=dee4fd5f-2d16-4cee-ab95-593f5b2bb3a4&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Рыбий жир для кожи лица

Чем хорош для кожи лица рыбий жир в капсулах

Пропив курс рыбьего жира в капсулах, можно значительно улучшить состояние кожи лица и тела. Главное – соблюдать правильную технологию и пропорции.

Благодаря стараниям специалистов, нам больше не приходится пить рыбий жир в жидком виде, морщась от его особенного запаха и вкуса. Сегодня существует большое количество производителей, выпускающих рыбий жир в желатиновых капсулах. Это тот же полезный продукт, но помещённый в специальную капсулу, которая быстро рассасывается в желудке, и мы не испытывает никакого дискомфорта. Чтобы улучшить состояние кожи, необходимо пропить рыбий жир определённым курсом, который длится в течение года. Для получения желаемого результата следует пить по две капсулы в день один месяц, затем сделать четырёхмесячный перерыв, и снова повторить курс. Таким образом, за год вы пропьёте три курса рыбьего жира. Однако, не стоит забывать и об особенностях каждого организма. Дозировка может меняться в зависимости от возраста, веса и состояния здоровья, поэтому перед началом курса следует проконсультироваться с врачом. Не превышайте рекомендованной дозы рыбьего жира, потому что это может привести к проблемам со здоровьем и развитию заболеваний.

Польза омега-3 для женщин

Есть ряд заболеваний, свойственных в большинстве своем женщинам, профилактировать которые можно при помощи омега-3. В первую очередь это нормализация гормонального фона. Поэтому особое внимание уровню этого компонента уделяют при планировании беременности, в процессе вынашивания, а также в период пременопаузы и менопаузы. При наступлении климакса кислота помогает справиться с депрессией, скачками давления и другими неприятными симптомами.

Вторая причина, по которым женщинам необходимо получать достаточное количество омега-3, – это сохранение красоты и продление молодости. И чем старше женщина, тем более явственным становится недостаток в рационе омега-3. Это и ломкие волосы, и преждевременное увядание кожи.

Третья, не менее важная причина, по которой омега-3 должны обязательно принимать женщины после 40 лет – профилактика остеопороза. Это заболевание, характеризующееся утратой костной тканью прочности и массы, развивается чаще всего с наступлением менопаузы, когда в организме снижается количество женских гормонов. Кости становятся хрупкими, истончаются. Ряд исследований показывает, что омега-3 жирные кислоты могут способствовать повышению уровня кальция в организме и повышению прочности костей.

Основные полезные качества

Представляющий собой маслянистую жидкость со специфическим ароматом и вкусом препарат относится к натуральным веществам, сырьем для которых служат сорта жирной рыбы.

Польза для кожи:

1. Благодаря высокой концентрации полиненасыщенных жирных кислот, устраняются воспалительные очаги, повышается эластичность сосудов. Обеспечивается качественное увлажнение эпидермиса, исчезает угревая сыпь.
2. Эйкозапентаеновая кислота способствует снижению сальности дермы, замедляет возрастные изменения, возвращает упругость.
3. За счет присутствия в структурной формуле витамина D увеличивается тонус кожи, активизируются защитные механизмы, происходит заживление ранок.
4. Докозагексаеновая кислота предотвращает появление акне, поддерживает здоровый ухоженный вид кожи.

Оказывают благотворное воздействие и другие элементы, витамины, минералы, определяющие богатый состав уникального средства. Результатом становятся следующие положительные изменения:

• обеспечение насыщения эпидермиса нужными питательными веществами;
• качественное увлажнение;
• устранение раздражения, покраснения, воспалительных очагов;
• снятие зуда;
• осветление пигментации;
• сглаживание морщин;
• лечение угревой сыпи;
• защита от внешних воздействий;
• профилактика возрастных изменений.

Рыбий жир для лица: домашние маски для кожи

Рыбий жир — основа для эффективной маски для лица. Да, это именно тот рыбий жир, который многие из нас не любили в детстве, а ведь почти всем приходилось его пить. Ведь рыбий жир позволяет укрепить иммунитет и избавиться от прыщей в подростковом периоде. А в старшем возрасте в 35–40 лет рыбий жир позволяет замедлить процесс старения в организме.

Рыбий жир делают из жирных пород рыб, которые водятся в морском океане: сёмга, лосось, скумбрия и т. д.

Полезные свойства рыбьего жира

Маска из рыбьего жира полезна своим уникальным и богатым составом витаминов и минеральных веществ. Ведь она содержит витамины A, D, кислоты Омега-3 и докозагексаеновая. Все компоненты, проникая в кожу лица, придают ей красоту и блеск, а также способствуют укрепить иммунную систему организма.

Маски для лица с рыбьим жиром позволяет устранить множество недостатков на лице:

• Веснушки, нехороший цвет лица, покраснения, пигментные пятна;
• Морщины;
• Сухость и шелушения;
• Угревую сыпь и прыщи.

Противопоказания по применению

• Высокий уровень кальция и витамина D в организме;
• Заболевание почек, почётная недостаточность;
• Камни в почках и жёлчи;
• Заболевания щитовидной железы;
• Туберкулёз;
• Во время беременности и кормление грудью;
• Заболевание ЖКТ и желудка, язва;
• Любое заболевание печени;
• Заболевания сердечной системы;
• Индивидуальная невосприимчивость организмом.

Рекомендации по применению масок

• Перед применением маски проверить, нет ли аллергической реакции на жир;
• Каждая процедура начинается с очищения кожи лица, с помощью скраба или паровой бани;
• Маску необходимо держать не более 30 минут;
• Рыбий жир должен быть свежим;
• Если для масок купили капсулы рыбьего жира, то их нужно проколоть и вылить жир в посудину;
• После маски не стоит наносить крем на лицо;
• Не наносить маску на глаза и область вокруг глаз;
• Применять маски можно не больше месяца и не более нескольких процедур в неделю.

Маски из рыбьего жира в домашних условиях

Маски для лица с рыбьим жиром приготовленные дома окажут на кожу лица только благотворительное действие. Если параллельно применения масок, принимать рыбий жир утром внутрь, можно усилить эффект действия масок. Приготовить маски на основе рыбьего жира легко и не потребует много времени. Специалисты рекомендуют помимо самого рыбьего жира, в маску добавлять другие полезные для кожи компоненты, которые есть на кухню у любой хозяйки: зелень петрушки, рисовая мука, желток и т. п.

• Маска из одного компонента — рыбьего жира.

Для этой маски нам понадобится салфетка и рыбий жир. В салфетке сделать отверстие для носа и глаз, а затем смочить её в рыбьем жире и положите на лицо. Экспозиция полчаса. Маска помогает избавиться от сухости и шелушения лица, а также придать молодость коже.

• Рыбий жир и лимон.

Перемешать лимон с рыбьим жиром в равном количестве. Пятнадцать минут подержать смесь на лице. Смыть водой комнатной температуры.

• Рыбий жир, мёд и кипячёная вода.

Смешать рыбий жир и мёд по чайной ложке каждого ингредиента с кипячёной водой (столовая ложка). Нанести на лицо равномерным слоем, не затронув область глаз. После истечения 10–15 минут, маску смыть комнатной водой. Затем чтобы взбодрить кожу лица следует умыться холодной водой. Данная маска позволяет придать лицу более здоровый вид, а также сделать незаметными мелкие морщины.

• Рыбий жир и оливковое масло.

Перемешать рыбий жир и оливковое масло в одинаковом количестве (например, один к одному). Намазать однородную массу на лицо тонким слоем. После истечения 30 минут снять маску прохладной водой.

• Рыбий жир и мёд.

Перед тем как готовить маску, нужно приготовить предварительно отвар с ромашки. Для маски необходимо смешать мёд и жир (в пропорциях один к одному). Экспозиция полчаса. Смывать маску отваром ромашки. Вытираться полотенцем не стоит, лучше оставить отвар на лице до полного впитывания. Маска поможет убрать пигментные пятна из лица, а также сделать незаметными морщины на лице.

• Рыбий жир, сметана и лимон.

Эта маска подойдёт для увядающей кожи. Смешать в посудине рыбий жир, сливки или сметану, лимон (в равных пропорциях). Экспозиция полчаса. Маску смыть комнатной водой и умыть лицо прохладной водой.

• Рыбий жир, зелёная петрушка и творог.

Для приготовления нам потребуется: ½ столовой ложки рыбьего жира и лимонной цедры, чайная ложка измельчённой зелени свежей петрушки, две столовую ложку творога жирностью 0%. Лимонную цедру заранее натереть на мелкой тёрке, петрушку измельчить. Экспозиция четверть часа. Смыть смесь комнатной водой. Маска позволяет избавить лицо от морщин.

• Рыбий жир и куриный желток.

Чтобы омолодить кожу лица, нам нужны следующие ингредиенты: рыбий жир, мёд (по чайной ложке), куриный желток. Экспозиция до получаса. Смыть массу с лица и протереть ромашковым отваром. Данная маска позволяет омолодить лицо.

• Рыбий жир и дрожжи.

Растворить 10 грамм дрожжей в столовой ложке молока, затем добавить в молоко ½ столовой ложки мёда и рыбьего жира. Массу стоит поставить в горячую воду для интенсивного процесса брожения. Дать остыть, намазать на лицо. Экспозиция ¼ часа максимум. После применения маски на сухую кожу, рекомендуется смазать лицо кремом, подходящий для вашего типа кожи.

• Рыбий жир, творог и льняное масло.

Маска позволяющая успокоить и увлажнить кожу лица. Смешать в блендере следующие компоненты: столовую ложку творога ( желательно жирного), заварка чёрного чая и сока петрушки. Затем добавить ½ столовой ложки масла льна и сухого порошка цедры лимона, ¼ столовой ложки рыбьего жира. Ещё раз перемешать в блендере. Нанести однородную массу на лицо. Экспозиция 15 минут. Смыть массу и промокнуть кожу лица мягким полотенцем.

• Рыбий жир и кожура апельсина.

Измельчить в блендере или кофемолки сушёную кожуру апельсина. Смешайте ½ ст. ложки рыбьего жира со столовой ложкой крепкого заваренного чая (желательно чёрного). Затем добавить столовую ложку масла льна и жирного творога. В кашицу добавьте измельчённую кожуру апельсина и перемешайте. Экспозиция 20 мин. Смыть маску водой.

• Рыбий жир, грецкий орех и рис.

Измельчить пятьдесят грамм риса в кофемолке или с помощью блендера. Затем добавить в рисовую муку щепотку овсяных хлопьев и предварительно очищенный грецкий орех. Ещё раз все перетираем и пересыпаем в удобную посудину. Добавляем постепенно в массу воды и рыбьего жира, вымешиваем до однородной массы, похожей на сметану. Дать настояться минут десять. Экспозиция маски 20 мин. Снять смесь тёплой кипячёной водой, а потом освежить кожу лица холодной водой.

Маски на основе рыбьего жира так же эффективны, как и готовые маски, продающиеся в любой аптеке вашего города. А для приготовления масок в домашних условиях дополнительные ингредиенты можно приобрести на любом рынке по незначительной цене. Если же у вас нет времени на приготовление, вы всегда можете её приобрести в аптеке, но по большей цене. Также косметические маски с рыбьим жиром предлагаться в косметических салонах, поэтому вы всегда сможете воспользоваться этой услугой за деньги и без траты времени на приготовление дома.

Не ленитесь заниматься своим телом, а особенно лицом. Ведь здоровое лицо – залог красоты каждой женщины.

Рыбий жир для кожи лица: способ, который поможет остановить старение

Холодные воды северного прибрежья мирового океана богаты на жирные сорта рыб. Основой для создания готовой ценной жидкости служит печень трески, скумбрии и других видов. Весьма полезен рыбий жир для лица, останавливая процессы старения, возвращает свежесть и молодость.

Польза рыбьего жира для кожи

Богатый состав:

• олеиновую и пальмитиновую кислоты;
• витамины А, Е и D;
• полиненасыщенные жирные кислоты омега-6 и омега-3;
• минералы;
• стеариновую, уксусную, валериановую кислоты.

В косметологии применение рыбьего жира обусловлено его полезными свойствами:

1. Сокращения количества морщин;
2. Питания и эластичности;
3. Восстановления липидного обмена;
4. В комплексном лечении угревых воспалений.

Правила применения жира для лица

1. Хорошо сочетается растительными и аромамаслами, молочными продуктами, травами и косметическими глинами;
2. После применения ухаживающих процедур стоит делать перерывы, один/три месяца;
3. В чистом виде можно обрабатывать сухие зоны, ухаживать за нежной, тонкой кожей век;
4. Капсулы следует растворять в тёплой, но не горячей жидкости – отваре, воде;
5. Обязательно перед нанесением рыбьего жира для лица, тщательно очистить покровы;
6. Масляные маски с жиром удаляются салфетками.

Домашние маски из рыбьего жира для лица

Маслянистая жидкость богатая жирными кислотами создаёт тонкий, невидимый, защитный слой. Омега 3 препятствует обезвоживанию, появлениям морщин и неравномерного распределения меланина в тканях. Эффективно регулярное применение рыбьего жира в процедурах омоложения и лифтинга кожи лица.

Маска с рыбьим жиром от морщин

Результат: освежает, разглаживает складочки, способствует быстрому обновлению дермы маска для лица с рыбьим жиром. Препятствует возникновению пигментных образований и мимических морщин, спасает от воздействия солнечных лучей.

Ингредиенты:

• чайная ложка рыбьего жира;
• ст. ложка крахмала;
• имбирное эфирное масло.

Приготовление и способ нанесения: в картофельный порошок ввести витаминную жидкость и аромамасло. После распаривания, распределить разглаживающими движениями. Подождав час, умыться теплой водой.

Маска с рыбьим жиром от прыщей

Результат: действенны природные рецепты по уходу за кожей, склонной к гнойным образованиям. Питательная основа не пересушивает, и не раздражает эпидермис.

Ингредиенты:

• 3 капсулы жира;
• 10 гр. чёрной/серой глины;
• 15 капель настойки календулы.

Приготовление и способ нанесения: в натуральный сорбент ввести содержимое капсул и спиртовую настойку ноготков. На очищенных покровах распределить втирающими движениями. Через полчаса смывать холодной лимонной водой.

Маска для кожи вокруг глаз

Результат: обеспечивает максимальное питание кожи век в домашних условиях ценное аптечное средство.

Ингредиенты:

Приготовление и способ нанесения: измельчив зелень, совместить с рыбьим препаратом. Смочить ватные диски положить на веки, после удаления мейкапа. Через полчаса снять, лишнее промокнуть салфеткой. Уход за кожей вокруг глаз после 30 проводить пяти/семидневными сеансами.

Маска для сухой кожи

Результат: используя рыбий жир в капсулах можно восполнить дефицит влаги и витаминов.

Ингредиенты:

• 5 капсул;
• 10 гр. сметаны;
• перепелиное яйцо.

Приготовление и способ нанесения: взбить миксером охлаждённое яйцо со сметаной, ввести жидкость из капсул. Наносить кистью на лицо в несколько слоёв. Через тридцать минут удалить влажным косметическим диском.

Маска с рыбьим жиром и мёдом

Результат: восстанавливает эластичность, освежает и омолаживает жидкий рыбий жир. После 25 лет действенна ухаживающая процедура в комплексе с лицевым массажем для профилактики возрастных изменений.

Ингредиенты:

Приготовление и способ нанесения: соединив все компоненты, предварительно очистить и распарить дерму, наносить тонизирующий состав спонжем. Время его действия – пятнадцать/двадцать минут. Умыться отваром листьев брусники.

Маска с рыбьим жиром и водой

Результат: снимают следы отёчности, разглаживают мимические и статические морщины натуральные рецепты. Такая процедура способствует укреплению сосудов, улучшению цвета лица.

Ингредиенты:

• 10 мл жира;
• 50 мл воды.

Приготовление и способ нанесения: воду с рыбьим жиром поместить в бутылку и поставить в холодильник. Сложив в два раза бумажное полотенце пропитать охлаждённым составом и положить на лицо. Через двадцать минут можно завершать процедуру.

Маска с рыбьим жиром и лимоном

Результат: уход за лицом с натуральными компонентами ускоряют клеточный метаболизм, улучшают кислородное дыхание, питают и восполняют недостаток жирных кислот.

Ингредиенты:

• 5 мл рыбьего жира;
• 5 мл сока лимона;
• 10 гр. какао.

Приготовление и способ нанесения: в сухой порошок ввести свежевыжатый фруктовый сок и аптечный раствор. Мицеллярной жидкостью снять макияж, наносить маску неразрывным слоем, соблюдая линии кровотока. Отдохнув минут двадцать пять, смыть тёплым отваром мать-и-мачехи.

Увлажняющая маска

Результат: способствует глубокому увлажнению эпидермиса, восстановлению клеточной структуры, защите от сухого воздуха и солнечных лучей. В зимний период можно на ночь обрабатывать жиром в сочетании с оливковым нерафинированным маслом.

Ингредиенты:

• ст. ложка жира;
• ст. ложка творога.

Приготовление и способ нанесения: творог разбавить небольшим количеством кислого молока и взбить в блендере и можно распределять на лице. По истечении сорока минут, удалить остатки спонжем/диском.

Омолаживающая маска

Результат: для коррекции возрастных изменений, восстановления линии овала, уменьшения проявлений дряблости и неравномерной пигментации стоит воспользоваться природными программами омоложения.

Ингредиенты:

• ст. ложка жира;
• 2 чайные ложки сухих ламинарий.

Приготовление и способ нанесения: превратив бурые водоросли в пудру, залить отваром чабреца на полчаса. В разбухшую кашицу ввести рыбий продукт, перемешать. На лицо предварительно положить слой марли (приняв горизонтальное положение), затем распределить равномерно всю массу. По прошествии получаса свернув марлю с остатками, умыться холодным зелёным чаем.

Видео: Полезные свойства и как принимать рыбий жир в домашних условиях

Отзывы о применении рыбьего жира для лица

Вера, 34 года

Стараюсь в каждый новый крем или тоник добавлять разные витамины. Недавно обнаружила на аптечном стенде капсулы с рыбьим жиром. Замечательно питает кожу, можно соединять даже с тональной основой.

Альбина, 45 лет

После очищающей маски или скраба восстанавливаю лицо жидким рыбьим жиром. Очень быстро впитывается, иногда заменяю им ночной крем и гель под глаза.

Как масло печени трески улучшает кожу

Делать что-то во имя кожи — это своего рода мой девиз. По общему признанию, я попробую все, что угодно, для серьезного сияния кожи. С другой стороны, я люблю макияж . Мое тщеславие с огромными запасами, полное пожизненного запаса тонального крема, около 500 помад и их подсчет, доказывает это. Но я никогда не хотела полагаться на макияж, чтобы чувствовать себя красивой.

Однако в последнее время я все больше и больше опасаюсь выходить на публику без макияжа, из-за чего я слишком часто обращаюсь к своей жидкой основе.Это началось с моего переезда в Нью-Йорк, который вызвал неожиданную битву с прыщами. Как только мне исполнилось 23 года, и я собрал свой тяжелый чемодан, моя кожа охватила меня, и, честно говоря, я все еще ищу ответы. Я перебирала одно средство за другим в поисках того, которое не оставит меня с раздраженными белыми точками. Я даже перестал есть мясо и полностью изменил диету в надежде, что это поможет моей коже. Так что в тот момент, когда я уловил повальное увлечение рыбьим жиром, который якобы имеет безумные преимущества для кожи, я решил попробовать его.

Продолжайте прокручивать, чтобы узнать, как рыбий жир изменил мой цвет лица.

Что такое масло печени трески?

Марк Тран / Стокси

«Жир печени трески получают из печени трески», — говорит Блер Мерфи-Роуз, доктор медицины, FAAD, дерматолог, практикующий в отделении медицинской дерматологии и косметической хирургии Нью-Йорка. Другими словами, он извлекается так же, как и другой звездный ингредиент для ухода за кожей: рыбий жир, хотя его получают из разных видов рыбы.«Рыбий жир получают из мяса различных видов жирной рыбы, таких как сельдь, скумбрия, анчоусы и другие», — отмечает Мерфи-Роуз.

В качестве пищевой добавки печень трески доступна в форме капсул или в форме сырого и необработанного масла. Большинство бутылочек с добавками сообщают вам, что обычная доза составляет от одной до двух чайных ложек в день (больше, чем это, и вы, вероятно, проглотите слишком много хорошего). «Важно предостеречь читателей, чтобы они не потребляли слишком много витаминов A и D и обсудили с врачом, прежде чем начинать какие-либо новые пищевые добавки», — говорит Мерфи-Роуз.

Преимущества, связанные с маслом печени трески

• Уменьшает гиперпигментацию
• Уменьшает воспаление
• Уравновешивает холестерин и артериальное давление

Интернет полон бесчисленных статей, восхваляющих жир печени трески и утверждающих, что он обладает преобразующей силой, когда дело касается кожи. Моя мама даже сказала мне, что это то, что «старики» употребляли в течение многих лет, несмотря на все его преимущества для здоровья и кожи.

По словам Маргариты Лолис, доктора медицины, сертифицированного дерматолога, масло печени трески в жидкой форме отлично подходит для лечения гиперпигментации, особенно в виде рубцов от угревой сыпи и обесцвечивания от повторяющихся высыпаний на лице.«Он также отлично подходит для локтей и колен, поскольку здесь также может появиться гиперпигментация. Он содержит витамины A, D и жирные кислоты омега-3, которые помогают с кожей », — объясняет Лолис.

Эти жирные кислоты являются ключевыми, поскольку они полезны для вашей кожи. «Жирные кислоты омега-3 имеют несколько вероятных преимуществ для кожи, включая уменьшение воспаления, которое может улучшить различные кожные заболевания, такие как акне, розацеа, псориаз и экзема, а также усиление барьерной функции кожи, что может способствовать увлажнению кожи», — говорит Мерфи-Роуз.

Я испробовал практически все, чтобы избавиться от темных пятен, поэтому после тщательного исследования лучшей формы жира печени трески я с готовностью пошел в местный магазин товаров для здоровья и купил Carlson Wild Norwegian Cod Liver Oil (40 долларов США).

Чего ожидать от масла печени трески

студия охламур / Stocksy

Единственное, чего я не хотел делать, так это каждое утро снимать что-нибудь на вкус рыбы. Какое ужасное начало моего дня. Поэтому я остановил свой выбор на этом популярном напитке с легким лимонным вкусом.Примерно через неделю моя кожа стала заметно светлее и менее тусклой. У меня изначально сухая кожа, и я почувствовал легкую разницу в ее текстуре — можно сказать, немного более увлажненной, более яркой и более бодрой. Это был плюс. Я за утреннюю рутину, поэтому было несложно добавить эту порцию к утренней лимонной воде в течение 30 дней. К второй неделе я не заметил особой разницы в моей гиперпигментации, но, зная, что я нетерпелив, я придерживался своего ежедневного прививки, сохраняя надежду.

Я использую множество корректоров, увлажняющих кремов и масел для осветления темных пятен каждый день. Но я скажу, что к третьей неделе мои шрамы от угревой сыпи уже не выглядели так сильно на моей коже. Они все еще там, но постепенно исчезают.

Масло печени трески и рыбий жир

Если он кажется поразительно похожим на рыбий жир, то это потому, что (технически) так оно и есть. Но то, что жир печени трески также получают из рыбы, не означает, что он имеет такой же химический состав.

«И жир печени трески, и рыбий жир являются отличными источниками жирных кислот омега-3 и могут принести много пользы для здоровья, включая уменьшение воспаления, улучшение настроения и борьбу с депрессией, повышение уровня триглицеридов в крови и снижение артериального давления», — говорит Мерфи-Роуз. Но у рыбьего жира есть и дополнительные преимущества. «Жир печени трески, в отличие от рыбьего жира, является богатым диетическим источником витаминов A и D, которые связаны с дополнительными преимуществами для кожи. Они включают предотвращение признаков старения кожи, улучшение заживления кожи и регулирование обновления клеток кожи, что может уменьшить прыщи. высыпания, улучшить сухость кожи и разглаживать неровную кожу у людей с волосяным кератозом.»

Нам нравится масло печени трески Rosita, потому что оно включает в себя настоящую норвежскую треску, сырое и необработанное, а также множество витаминов и полезных питательных веществ.

Розита
Масло печени трески первого отжима
49 долларов США

Магазин

Побочные эффекты

Хотя я не испытал никаких побочных эффектов во время эксперимента с маслом печени трески, я проверил с Лолис, чтобы узнать, есть ли какие-либо общие побочные эффекты, о которых стоит упомянуть кому-то, прежде чем начать свое собственное путешествие.«Могут быть побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, такие как изжога из-за расстройства желудка или жидкий стул из-за всасывания жиров». Она также предупреждает, что неприятный запах изо рта может возникнуть из-за того, что вы пьете рыбий жир, но это то, что нельзя решить с помощью небольшого средства для полоскания рта или мяты.

Заключительный вывод

Я не знаю, в чем причина моего небольшого успеха — это могло быть благодаря моим продуктам по уходу за кожей или добавкам рыбьего жира, но в любом случае я не жалуюсь. Лолис заверила меня, что, как и все, что касается тела, мы не можем ожидать результатов в одночасье.Я подошел к концу своего месячного путешествия с рыбьим жиром, и хотя я не заметил грандиозных изменений в своей коже, я собираюсь придерживаться его. Своим лицом я научился принимать мелкие победы. Я возьму более яркую, более увлажненную кожу, чем то, с чем я имела дело каждый день.

Руководство по пользе для кожи рыбьего жира с омега-3

Полезные свойства рыбьего жира с омега-3 для кожи | Голая биология

Мы используем файлы cookie, чтобы сделать вашу работу в Интернете максимально удобной.Закройте это сообщение, чтобы принять и продолжить Просмотр политики в отношении файлов cookie

Эксперты по красоте считают, что получение нужного количества незаменимых жирных кислот, особенно омега-3, содержащихся в рыбьем жире, в вашем рационе может быть секретным оружием в вашем арсенале против старения.

Мы все хотим, чтобы наша кожа выглядела чистой и здоровой.Но если идея безупречного цвета лица звучит как несбыточная мечта, вы не одиноки.

Даже если вы чувствуете, что ваша кожа выглядит сухой или перегруженной, может быть трудно понять, с чего начать с таким ошеломляющим набором предлагаемых продуктов. Но прежде чем вы потратитесь на еще один дорогой чудодейственный крем, чтобы решить проблему извне, что, если бы вы могли кормить свою кожу изнутри?

Соблюдение здоровой диеты, полной фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, играет большую роль в поддержании хорошего внешнего вида вашей кожи.Но рыбий жир хорошего качества , богатый омега-3, также должен быть в меню. Это потому, что омега-3 жирных кислот не только полезны для сердца, мозга и глаз, но и играют важную роль в самой структуре вашей кожи.

Итак, как омега-3 рыбий жир может помочь вам вернуть сияние?

Длинный список из преимуществ омега-3 делает его настоящим скин-героем.В отличие от масел на растительной основе, рыбий жир содержит DHA и EPA, незаменимые жирные кислоты, которые организм не может производить самостоятельно. Они встраиваются в клеточные мембраны в верхнем слое кожи (эпидермисе), образуя вокруг них защитную сеть, помогая остановить потерю влаги и придавая коже здоровый вид.

В нашем руководстве по преимуществам омега-3 для кожи мы рассмотрели кожу более подробно и выяснили, как рыбий жир может помочь. Так что, если вы ищете более пухлую и упругую кожу, читайте дальше. Твоя лучшая кожа на свете? Это начинается здесь.

Как омега-3 способствует старению кожи

Наука

Омега-3 — один из лучших диетических жиров, которые можно есть для борьбы со старением.Было показано, что высокий уровень омега-3 воздействует на фосфолипидный бислой, помогая ему удерживать воду, что приводит к более увлажненной и мягкой коже, а более гладкие клетки кожи означают более молодой вид. Но это не все. EPA может блокировать высвобождение ферментов, вызванных солнечным воздействием, повышая выработку коллагена и помогая предотвратить появление морщин и дряблость кожи.

Сколько омега-3 рыбьего жира нужно принимать для борьбы со старением?

Употребление жирной рыбы, например лосося, три раза в неделю может повысить уровень омега-3.Но если вам не нравится вкус или вы беспокоитесь о загрязнении, обнаруженном в выращиваемой рыбе, добавка рыбьего жира хорошего качества — простой способ убедиться, что вы получаете достаточно этого мощного средства для спасения кожи.

Доза

Выберите такую ​​добавку, как Life & Soul.Вы обнаружите, что наши масла легко усваиваются и не содержат тяжелых металлов, часто встречающихся в рыбьем жире. Обычно рекомендуется от половины до одной чайной ложки или от двух до четырех наших капсул.

Как омега-3 помогает в борьбе со старением?

Чтобы объяснить, как рыбий жир омега-3 полезен для кожи, необходимо знать, как клетки кожи меняются с возрастом.Кожа, которую вы показываете миру сегодня, была сделана глубоко внутри дермы около четырех недель назад и продвигалась вверх, пока не достигла поверхности. Если вы посмотрите на клетки кожи под микроскопом, вы увидите, что каждая из них окружена двумя слоями жира, составляющими клеточную стенку. Этот слой, называемый бислоем фосфолипидов, включает в себя диетические жиры и отвечает за придание коже пухлости и здорового вида.

Однако с возрастом эта мембрана становится тоньше и менее липкой. Когда эти более тонкие клетки кожи достигают поверхности, они образуют меньший защитный барьер.Кожа может терять влагу и эластичность, а это, в свою очередь, приводит к образованию морщин.

Было показано, что высокий уровень омега-3 воздействует на фосфолипидный бислой, помогая ему удерживать воду, что приводит к более влажной и мягкой коже, а более гладкие клетки кожи означают более молодой вид.

Так могут ли омега-3 действительно помочь вашей коже?

Только в Великобритании индустрия красоты стоит 17 миллиардов фунтов стерлингов, но разве это удивительно? Беспокоясь о старении кожи и о том, как мы выглядим, мы готовы потратить целое состояние на увлажняющие, очищающие и косметические средства, поскольку мы вступаем в войну с морщинами.

Но эксперты по красоте считают, что получение нужного количества незаменимых жирных кислот, особенно омега-3, содержащихся в рыбьем жире, в вашем рационе может быть секретным оружием в вашем арсенале против старения.

Отвечая на вопрос об их лучших добавках для чистой кожи, Кейт Шапланд, бывший бьюти-журналист Daily Telegraph, назвала наш рыбий жир Life & Soul «незаменимым против старения», в то время как Малена Харберс из журнала InStyle Magazine сказала, что это «самый лучший продукт». кожа пухленькая ». Не пора ли попробовать на себе?

Подробнее о наших руководствах по скинам читайте здесь…

• Косметические батончики Liz Earle’s Omega 3

  Основатель ведущего косметического бренда Лиз Эрл известна своим высокоэффективным ассортиментом средств по уходу за кожей, волосами, телом и макияжем — а теперь и рецептами !…

• Как бороться с прыщами в любом возрасте

  Хотя уход за кожей и макияж могут внести свой вклад, большинство типов прыщей вызвано колебаниями или дисбалансом уровня гормонов.К сожалению это м …

Заявление об ограничении ответственности

Любая информация, предоставленная Bare Biology или ее представителями, предназначена для образовательных целей и не должна заменять медицинские рекомендации.Мы не можем диагностировать или лечить какое-либо заболевание
. Прежде чем вносить какие-либо изменения, всегда консультируйтесь с врачом или другим практикующим врачом. Если вы принимаете рецептурные лекарства, вам следует проконсультироваться с вашим терапевтом, прежде чем начинать какую-либо программу приема добавок, поскольку они могут быть противопоказаны при приеме некоторых лекарств.

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать эксклюзивные советы по питанию и предложения

Одно из самых впечатляющих преимуществ омега-3? Здоровая кожа

Мне потребовался всего один глубокий анализ ДНК, чтобы сказать мне, что я испытываю серьезный дефицит Омега-3 (и 6, в полном пакете), которые, как широко известно, помогают улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и даже работу мозга, не говоря уже о состоянии кожи.Как прием незаменимых жирных кислот , так и местное применение улучшает цвет лица, к чему следует отнестись серьезно — тем более, что, по мнению Arivale, новой оздоровительной платформы, которая проверяет уровни питательных веществ по сравнению с тысячами клиентов, большинство из нас, вероятно, вероятно не хватает.

«Arivale тестирует лаборатории, связанные с вашим уровнем Омега-3, это называется индексом Омега-3. При первоначальном наблюдении 88,62% членов Arivale находились вне пределов досягаемости », — говорит Эрика Муч, RDN CD LD и Arivale Coach, добавляя, что, поскольку мы не можем создавать больше естественным образом, пора стать взрослыми и искать их.«Чтобы иметь нужный уровень в нашем организме, их нужно употреблять или принимать в качестве добавки. Вместе омега-3 и омега-6 способствуют уменьшению воспаления, которое может быть наиболее заметно на вашей коже ».

Употребление омега-3 и 6 для здоровья кожи

Качественная добавка является обязательной, что было в центре внимания компании Omega 3 Innovations, которая соблюдает норвежские правила устойчивого рыболовства для производства рыбьего жира (с нулевым рыбным вкусом, заметьте) маскируясь такие восхитительные угощения, как трюфели из темного шоколада и печенье без глютена, которые содержат такое же количество рыбьего жира, как и филе лосося на 5 унций.По словам Анн-Мари Чалмерс, доктора медицины, соучредителя бренда, легкая замена сладкого — серьезный бизнес для кожи. «Жирные кислоты омега-3 составляют важную часть каждой клетки кожи в организме и лежат в основе многочисленных клеточных функций. В частности, эти жирные кислоты отлично борются с воспалением», — делится д-р Чалмерс. они обеспечивают питательный липидный барьер для кожи ».

Похожие истории

Любители красоты тоже обращают на это внимание.Jane Iredale Skin Omegas (47 долларов США) инкапсулирует суперочищенный рыбий жир Омега-3 и богатое Омега-6 масло примулы вечерней в дозированной дозе, предназначенной для повышения липидного слоя и достижения более сияющего цвета лица, в то время как Arbonne Essentials Greens Balance (52 доллара США) смешивает порошки суперпродуктов. как лебеда и семя льна, чтобы доставить ложку жирных кислот, предназначенную для смузи. И для OMG от Hum Nutrition! Капсулы Omega The Great (30 долларов), бренд отмечает, что в восьминедельном исследовании пациентов с угревой кожей у тех, кто принимал рыбий жир, наблюдалось 67-процентное снижение воспалительных высыпаний.

Нанесение Омега 3 и 6 на кожу для здоровья кожи

Стоит ли нам удивляться тому, что что-то столь важное для нашего внутреннего баланса может иметь ценность и снаружи? Наблюдается неуклонный рост появления жирных кислот в новых формулах по уходу за кожей, таких как Emma Hardie Firming Neck Treatment (87 долларов США), в котором используется масло Inca Inchi с высоким содержанием омеги, которое помогает коже удерживать влагу и повышать эластичность, или масло для тела Rahua (57 долларов США). ), который также содержит амазонский сача инчи (он же арахис инков), богатый жирными кислотами и антиоксидантами.Затем есть One Love Organics Skin Savior (40 долларов), в котором используется первый из семян чиа, и крем для кожи вокруг глаз Savor Beauty’s Caviar (64 доллара), который, что неудивительно, находит их в настоящем экстракте икры. Так что это означает на поверхностном уровне?

«Мы включаем натуральные источники Омега 3, 6 и 9 в несколько продуктов нашего ассортимента из-за их замечательных увлажняющих свойств», — говорит Джереми Муйс, соучредитель австралийского бренда Grown Alchemist. «Например, наше чистое масло шиповника (89 долларов США) содержит чрезвычайно высокие уровни Омега 3, 6 и 9, которые биологически необходимы для здоровой структуры кожи и регенерации тканей.При местном применении они заметно разглаживают и укрепляют поверхность кожи, уменьшая появление тонких линий ». Ламес Хамдан, доктор медицины, основавший линию по уходу за кожей Shiffa, основанную на принципах дерматологии, поддерживает идею местного ухода с добавлением жирных кислот. «Омега 3 обладает способностью укреплять барьерные функции кожи, улучшать текстуру вашей кожи», — делится Хамдан, который, по общему признанию, применяет масло для тела Energizing Body Oil (63 доллара США) для питания кожи с головы до ног.

Даже высокотехнологичные бренды понимают преимущества, такие как G.М. Коллин, который запустил свой крем Phyto Stem Cell + Cream (116 долларов США), в котором смешаны стволовые клетки растений, пептиды и омега-3 жирные кислоты в свой фирменный рецепт, или жидкий коллаген Algenist Genius (115 долларов США), в каждой бутылке которого содержится 13000 шариков масла из микроводорослей естественного происхождения. богаты Омега-3, 6 и 9 и предназначены для восстановления упругой кожи всего за пару недель. В прохладном конце спектра увлечение красотой CBD живо и хорошо, и не зря — конопля и CBD имеют невероятно высокий уровень омега-3 и 6, что делает такие варианты, как Stacked Skincare Calming Hemp Seed Facial Elixir (77 долларов США) и Новый концентрат масла семян сативы Kiehls Cannabis Sativa Herbal Concentrate (49 долларов США) — очевидный выбор для успокоения кожи, склонной к обострениям.Внутренний, внешний, хиппи или лабораторный халат — полезные жиры являются частью новой диеты для кожи, которая привлекает к себе внимание в режиме реального времени.

BTW: Если вы когда-нибудь задумывались, сколько нужно принимать рыбьего жира , у нас есть вы, и вот как можно прокрасться еще (если вам это нужно), даже если вы веган.

Удивительный секрет сексуальной улыбки и великолепной кожи: масло печени трески

Невероятные преимущества для красоты масла печени трески и жира диких глубоководных рыб

Лучший косметический продукт на рынке на самом деле не может быть косметическим продуктом.

Позвольте представить вам ферментированный жир печени трески . Эта маленькая рыбная электростанция, наполненная витаминами А (активная форма) и D, может не только преобразить кожу за считанные недели, но и укрепить ваши зубы, чтобы получить красивую, здоровую улыбку, которая заставит вас выглядеть и чувствовать себя молодо и сексуально!

Вот несколько преимуществ добавления ферментированного жира печени трески…

# 1 — Гладкая, мягкая кожа

Уровни витаминов A и B, содержащиеся в традиционно обработанном ферментированном масле печени трески и жире дикой глубоководной рыбы, могут помочь излечить проблемную кожу изнутри, в то время как его высокий уровень жирных кислот омега-3 сохраняет внешние слои кожи прочными, создавая барьер против токсинов окружающей среды.

Поскольку ваша кожа очень пористая, это важно не только для здоровья вашей кожи, но и для всего тела.

# 2 — Витамин А

Витамин А — мощный союзник в борьбе со свободными радикалами. Какое отношение свободные радикалы имеют к вашей коже? Переизбыток свободных радикалов может вызвать следующие дерматологические проблемы:

• Морщины (один из самых явных признаков преждевременного старения)
• Воспаление, вызывающее акне
• Раковые или предраковые образования
• Розацеа
• И многое другое!

Давно доказано, что антиоксидантная сила витамина А улучшает состояние кожи, предотвращая процесс окисления, инициируемый свободными радикалами.

Недостаток витамина А в рационе также может привести к сухости и шелушению кожи. Принимая добавку ферментированного жира печени трески, вы можете вернуть этой коже рептилий ее естественное, мягкое и эластичное состояние, повысив уровень витамина А в организме — важного питательного вещества для поддержания внешних слоев кожи.

# 3 — Витамин D

Большинство людей в развитом мире не получают достаточного количества витамина D, потому что мы застряли внутри большую часть дня, особенно в зимние месяцы!

Витамин D был изучен в качестве лечебного средства для лечения ряда кожных заболеваний, включая псориаз и угри.

Псориаз — это состояние, при котором образуются грубые раздраженные участки кожи, которые часто могут вызывать зуд и доставлять неудобства. Это состояние кожи часто связано с плохой иммунной системой, но также может быть вызвано нехваткой витамина D. Одна доза жира печени трески дает вам больше, чем рекомендуемая суточная доза этого необходимого витамина для укрепления кожи.

О, и вы думали, что прыщи — это всего лишь гормональная проблема подростка, но теперь вы взрослый человек и, кажется, не можете от него избавиться? Низкий уровень витамина D может увеличить выработку масла в клетках кожи, что приведет к вспышкам прыщей.Увеличение потребления этого необходимого витамина поможет избавиться от прыщей в течение нескольких недель!

Тем не менее, вот одно предостережение: вы можете передозировать D, особенно в летние месяцы, поэтому сократите дозировку, когда вы проводите много времени на солнце.

# 4 — Омега-3 жирные кислоты

Большинство из нас не получают достаточного количества этих полезных жирных кислот в нашем обычном рационе, что очень плохо, потому что они абсолютно необходимы для здоровья кожи, волос и кожи головы. Если ваша кожа сухая, потрескавшаяся и шелушащаяся, это может быть связано с тем, что ваше тело не может регулировать выработку масла из-за отсутствия достаточного количества жирных кислот Омега-3.

Недостаток омега-3 может также блокировать высвобождение ферментов, разрушающих коллаген, что помогает предотвратить появление кожистых морщин на коже, которые часто сопровождают солнечные лучи. Не говоря уже о том, что омега-3 помогают при лечении кожных заболеваний, таких как псориаз, розацеа и экзема.

Лучшим источником омега-3 жирных кислот является рыба, такая как лосось, скумбрия, сиг и треска, но масла являются наиболее концентрированным источником. Таким образом, даже если вы несколько раз в неделю едите свежую рыбу, рыбий жир или жир печени трески являются важным источником этой незаменимой жирной кислоты.

# 5 — Красивая, здоровая улыбка

Что вы в первую очередь замечаете в ком-то? Скорее всего, это их улыбка! Когда ваши зубы крепкие и белые, вы чувствуете себя увереннее, и это проявляется во всем вашем поведении. Удивительно, но ферментированный жир печени трески может помочь вам получить или сохранить эту яркую и красивую улыбку.

Как ферментированный жир печени трески придает сексуальную улыбку:

• Витамин A- способствует здоровью десен, предотвращает заболевания десен и укрепляет защитную стенку вокруг корня
• Витамин D- укрепляет кость челюсти, помогая предотвратить потерю зубов, обычно связанную со старением
• Омега-3 жирные кислоты — помогают выровнять зубы (да, выпрямить их без брекетов)
• Эти жирорастворимые витамины реминерализуют кавитацию.Это значит «залечить кариес!»

Согласно обширному исследованию, проведенному стоматологом-индивидуалистом Уэстоном А. Прайсом и продолженному его коллегами, в том числе из Фонда Уэстона А. Прайса и других, таких как Рамиэль Нагель (автор Cure Tooth Decay ), витамины, традиционно содержащиеся в -экстрагированный ферментированный жир печени трески является мощным средством предотвращения и лечения кариеса, укрепления эмали и выпрямления зубов.

Добавление рыбьего жира и ферментированного масла печени трески

Прежде чем вы побежите в аптеку и купите бутылку рыбьего жира, обратите внимание, что не весь рыбий жир создается одинаково.

Современные методы экстракции (нагревание и химические вещества), используемые большинством крупных производителей пищевых добавок, разрушают содержание витамина D, и они добавляют небольшое количество синтетического витамина D для компенсации. Это никуда не годится.

Это нарушает баланс витамина А и витамина D. Вам нужен добытый традиционным способом жир печени дикой трески.

Вот несколько наших любимых добавок для рыбьего жира Омега…

Чтобы обеспечить надлежащее усвоение витаминов и питательных веществ, вы можете принимать жир печени трески с небольшой порцией сливочного масла травяного откорма.Поскольку витамины в масле печени трески жирорастворимы, масло сразу же делает их биодоступными.

Масло травяного откорма также содержит то, что Уэстон Прайс называет «активатором X», теперь известное как витамин K2. Витамины A и D запускают производство определенных белков, а витамин K2 активирует их!

Если вы возьмете бутылку Mega Omegas от Wild Superfoods (наша собственная семейная компания), в дополнение к жиру диких глубоководных рыб, вы также получите натуральное органическое масло ореха макадамии, которое также способствует естественной биодоступности. встречающиеся жирорастворимые витамины.

Вы можете купить масло печени трески в жидкой форме (которое некоторым людям трудно глотать), ароматизированной жидкости (немного более вкусной) или в капсулах.

Ресурсы и клинические исследования

ВНИМАНИЕ:

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом рыбьего жира, если вы беременны или кормите грудью, страдаете заболеванием печени или почек, сердечным заболеванием или принимаете лекарства по рецепту. Чтобы избежать передозировки витамина D, уменьшайте дозу жира печени трески в те месяцы, когда вы поглощаете много солнечного света (или переходите на рыбий жир в эти месяцы).Каждый раз, когда начинаете принимать новую добавку, прочтите все материалы на упаковке и соблюдайте дозировку, соответствующую весу.

Масло печени трески десятилетиями использовалось как панацея от всего, от артрита до болезней почек и диабета. Его питательные свойства очень сильны. Добавление масла печени трески, ферментированного или извлеченного традиционным способом, исцелит вас изнутри, в результате чего вы получите здоровое тело, более гладкую кожу и яркую, здоровую улыбку!

Повысьте свой ум с помощью Omegas

Если вы ищете высококачественную добавку омега с DHA и EPA, обязательно ознакомьтесь с Mega Omegas.

Mega Omegas — это мощная смесь жира диких глубоководных рыб и натурального органического масла макадамии.

Mega Omegas включает в себя баланс жирных кислот Омега-3 (включая EPA и DHA), жирных кислот Омега-6, жирных кислот Омега-7 (из натурального органического масла ореха макадамии) и жирных кислот Омега-9.

Липаза — это фермент, который добавляется, чтобы помочь расщепить липиды (жиры) для лучшего усвоения , пищеварения и здоровья поджелудочной железы.

Формула омега 3-6-7-9 в Mega Omegas включает комбинацию 4 полезных жирных кислот, каждая из которых подвергается молекулярной дистилляции и фильтрации для обеспечения максимальной чистоты и эффективности.Итак, если вы хотите накормить свой мозг и тело силой полезных омеги, попробуйте Mega Omegas . Нам не терпится узнать, как вам это понравится.

Принимаете ли вы добавку ферментированный жир печени трески или жир диких глубоководных рыб? Вы заметили улучшения на своей коже? Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться тем, что вы нашли!

Необходимы дополнительные доказательства преимуществ рыбьего жира для кожи человека — Тайваньское исследование

NutraIngredients совместно с GOED проведут первое в истории Азиатско-Тихоокеанского региона мероприятие по омега-3 в Сингапуре в феврале 2019 года с участием известных докладчиков из CSIRO, A * STAR, Koure , GOED и многое другое.

Узнайте, как принять участие.

Предыдущие исследования сообщали о рыбьем жире как о потенциальной добавке для облегчения тяжести некоторых кожных заболеваний, включая аллергию, дерматит, фотостарение, кожные раны и меланогенез.

Это привело к растущему интересу к его потенциальному влиянию на защиту кожи и гомеостаз, особенно в отношении эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA), хотя было обнаружено, что альфа-линолевая кислота (ALA) также полезна. воздействие на кожу.

В настоящее время понятно, что основными механизмами действия вышеупомянутых полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) в подавлении кожного воспаления являются их противовоспалительные свойства, которые ингибируют воспалительную продукцию арахидоновой кислоты и провоспалительных эйкозаноидов.

ПНЖК рыбьего жира также известны как регуляторы, которые влияют на синтез и активность цитокинов, способствуя заживлению ран.

Тощие на жирных кислотах

Системный обзор, проведенный тайваньской мемориальной больницей Чанг Гунг, был проведен для отчета о связи между добавками рыбьего жира и пользой для здоровья кожи, с подробным описанием различных косметических и терапевтических применений жирных кислот рыбьего жира, в частности ALA, LA (линолевая кислота), EPA и DHA.

В обзоре говорится, что в одном из исследований увеличение толщины эпидермиса на 214%, вызванное воздействием УФ-В, было уменьшено местным EPA на 72%.

В том же исследовании EPA также восстановило уровень проколлагена в коже до 46% от контрольной группы и снизило воспаление кожи, вызванное воздействием ультрафиолета B.

Что касается ALA и LA в другом обзоре исследования, исследователи написали: «Эффект перорального и местного применения масел, обогащенных LA и ALA, на УФ-индуцированные повреждения сравнивали на бесшерстных мышах.И LA, и ALA снижали оценку эритемы по сравнению с базальным кремом после местного применения.

«С другой стороны, диетическая ALA продемонстрировала большее ингибирование эритемы, чем LA при пероральном введении. Результаты показали, что как омега-6, так и омега-3 ПНЖК могут играть роль в ограничении поражений, вызванных UVB. »

Они добавили, что как пероральное, так и местное применение ПНЖК рыбьего жира может помочь предотвратить или лечить старение кожи.

ПНЖК также оказались полезными против дерматита.В одном из исследований, включенных в обзор, сообщалось о 30% -ном увеличении гидратации кожи после употребления рыбьего жира в течение 60 дней, наблюдение, которое сохранялось в течение 90 дней на животной модели сухой кожи, вызванной ацетоном.

Кроме того, царапины, вызванные зудом, преобладающим при дерматите, были устранены после приема добавок, что также привело к увеличению поглощения EPA и DHA кожей.

ПНЖК также показали важную роль в облегчении заживления кожных ран.Хорошим примером является SMOFlipid, смесь липидной эмульсии, используемая в патентеральном питании.

SMOFlipid состоит из четырех липидных ресурсов: соевого масла, триглицеридов со средней длиной цепи, оливкового масла и рыбьего жира. В одном из рассмотренных исследований сообщается, что эмульсия ускоряет процесс заживления у крыс, уменьшая площадь поверхности раны на 20-25% к третьему дню лечения.

Кроме того, группа лечения увидела более высокий уровень интерлейкина-10 (IL-10, противовоспалительный цитокин)) и организацию волокон коллагена всего через 48 часов лечения.Также было обнаружено, что

DHA полностью излечивает раны крыс к 15 ^-му дню лечения, по сравнению с заживлением всего лишь 70% в контрольной группе. Лечение DHA также привело к исцелению, сопровождающемуся активацией GPR120, рецептора DHA с противовоспалительной активностью.

Исследование на людях показало, что ежедневное потребление EPA и DHA привело к заметно большей экспрессии интерлейкина 1 бета (IL-1β, медиатора воспалительной реакции) в жидкости внутри небольших волдырей на предплечье, благодаря чему произошло заживление ран.

Клеточное исследование показало, что ALA и LA снижают гиперпигментацию кинов, вызванную меланогенезом — образованием и распределением меланина — с их осветляющими свойствами, вызванными ингибированием тирозиназы, фермента, который катализирует производство меланина и другие пигменты путем окисления.

В исследовании на людях участники с гиперпигментацией, вызванной УФ-В, испытали отбеливающий эффект от ЛА, который был доставлен пероральным приемом капсул ЛА (для защиты ЛА от окисления применялась липосомная инкапсуляция).

Хитрый бизнес

Несмотря на многочисленные положительные результаты применения рыбьего жира и омега-3 ПНЖК для лечения кожных заболеваний, в противоречивых сообщениях говорится, что рыбий жир, являющийся сырым экстрактом, содержащим сложные ингредиенты, трудно контролировать.

Множество источников видов рыб делают контроль качества еще более сложной задачей, поскольку конкретный вид рыбы и процентное содержание ПНЖК в рыбьем жире являются решающими факторами, когда речь идет о пользе для здоровья кожи.

Помимо ПНЖК, другие компоненты, такие как витамины A и D, ретинол и селен, влияют на биоактивность рыбьего жира, и были сообщения о желудочно-кишечных расстройствах из-за диетического рыбьего жира.

Исследователи пришли к выводу: «Следует проявлять осторожность при оптимизации преимуществ рыбьего жира или жирных кислот омега-3, чтобы обеспечить баланс между повреждением или токсичностью и эффективностью.

» Хотя многие продукты из рыбьего жира и ПНЖК являются Разработанный для тестирования в исследованиях на клетках и животных, клинические испытания для применения на коже все еще ограничены. Это может быть связано с высокой стоимостью клинических испытаний и некоторыми неизвестными побочными эффектами, которые следует выявить и изучить в первую очередь.

«Рекомендуются дальнейшие клинические исследования для будущего применения улучшенной терапии».

Источник: Морские препараты

https://doi.org/10.3390/md16080256

«Косметические и терапевтические применения жирных кислот рыбьего жира на коже»

Авторы: Tse-Hung Huang, et al.

Вам действительно нужно наносить жирные кислоты на лицо?

Если вы думали, что выбирать между сотнями различных масел для лица на рынке непросто, просто подождите, пока вы не начнете думать о жирных кислотах, из которых они состоят.

Эти кислоты содержатся в жирах и маслах, но также являются ключевым компонентом рогового слоя, внешнего защитного слоя вашей кожи. Поэтому идея о том, что добавление большего количества жирных кислот к вашей коже может помочь улучшить внешний вид и функцию этого слоя, имеет смысл.

Фактически, некоторые блоггеры и влиятельные лица клянутся, что пропорции различных жирных кислот в масле влияют на его эффективность или снижают его эффективность — но так ли это на самом деле? И действительно ли вам нужно добавлять жирные кислоты в режим ухода за кожей?

Что такое жирные кислоты?

Жирные кислоты — это длинные цепочки углеводородов с функциональной группой карбоновой кислоты на одном конце.Чаще всего они встречаются в форме триглицеридов, которые представляют собой три молекулы жирных кислот, наложенные друг на друга и связанные на концах карбоновых кислот.

Триглицериды составляют основную часть твердых и жидких липидов, физические и химические свойства которых зависят от пропорции и типов жирных кислот, которые они содержат. Как правило, чем выше концентрация насыщенных жирных кислот, тем гуще и тверже будет жир; чем выше концентрация и насыщенных жирных кислот, тем более жидкий и жидкий.

Если это начинает больше походить на статью о сердечных заболеваниях, чем об уходе за кожей, я не виню вас — мы слышим о насыщенных и ненасыщенных жирах почти исключительно в контексте здоровья сердечно-сосудистой системы. Но жирные кислоты, особенно некоторые полиненасыщенные жирные кислоты, имеют решающее значение для здорового функционирования кожи.

Эти незаменимых жирных кислот (НЖК) — это те жирные кислоты, которые ваше тело не может синтезировать самостоятельно, особенно полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6.Линоленовая кислота является наиболее распространенной омега-3, в то время как линолевая кислота является наиболее распространенной омега-6. Большинство из нас получают их в достаточном количестве с помощью таких продуктов, как рыба, орехи, семена и масла. Но если их недостаточно, ваша кожа не сможет выполнять свою работу должным образом.

На самом деле, если у вас дефицит EFA, это состояние часто проявляется видимыми кожными аномалиями, такими как шелушение, сухость, сыпь, раздражение и плохое заживление ран. (Однако знайте, что это состояние встречается редко и встречается в основном у младенцев.)

Барьер вашей кожи зависит от незаменимых жирных кислот для правильного функционирования.

Вы, наверное, слышали, что роговой слой, самый внешний слой кожи, описывается как кирпичная стена: клетки вашей кожи действуют как кирпичи, а раствор представляет собой смесь кожного сала, керамидов и, как вы уже догадались, жирных кислот.

Здесь жирные кислоты, уже присутствующие в вашей коже, выполняют три важных функции: «Они уменьшают трансэпидермальную потерю воды (TEWL), они обладают антимикробным и противовоспалительным действием», — Ольга Бунимович, М.Д., дерматолог из Медицинского центра Университета Питтсбурга, рассказывает SELF. Если какая-либо из этих функций нарушена, ваш кожный барьер тоже будет нарушен. «[НЖК] помогают сформировать антибактериальный водостойкий барьер, который в основном защищает нашу кожу от инфекций», — рассказывает SELF Шилпи Хетарпал, доктор медицины, дерматолог из клиники Кливленда.

Польза масла печени трески для кожи

Нет убедительных доказательств того, что масло печени трески приносит пользу коже.

Кредит изображения: tagenu / iStock / GettyImages

Масло печени трески, богатый источник витамина A, витамина D и омега-3 жирных кислот, рекламируется некоторыми людьми как обязательная пищевая добавка для решения проблем с кожей.Существует мало научных доказательств того, что диетический жир печени трески приносит пользу вашей коже, но, скорее всего, не навредит ей.

Если у вас есть особые проблемы с кожей, вы можете проконсультироваться с дерматологом о том, как лучше всего их решить. Существует ряд безрецептурных и рецептурных средств от распространенных проблем с кожей, таких как прыщи, рубцы и экзема.

Tip

Нет однозначных доказательств того, что масло печени трески приносит пользу коже. Вместо этого поговорите со своим дерматологом о местном лечении акне, псориаза, рубцов и сухой кожи.

Что такое масло печени трески?

Масло печени трески — это именно то, на что это похоже — масло, полученное из печени трески. Эта пищевая добавка, доступная в жидкой и капсульной формах, содержит витамин А, витамин D и омега-3 жирные кислоты. Жир печени трески особенно богат омега-3 жирными кислотами, эйкозапентаеновой кислотой (EPA) и докозагексаеновой кислотой (DHA). Дозировка этих питательных веществ варьируется от бренда к бренду.

Одна порция капсул с маслом печени арктической трески Nordic Naturals содержит 25 калорий, 3 грамма жира, 10 миллиграммов холестерина, 30 микрограммов витамина А RAE, 240 миллиграммов EPA, 360 миллиграммов DHA и 150 миллиграммов других омега-3.

Порция Carlson Labs Cod Liver Oil Gems содержит 10 калорий, 1 грамм жира, 15 миллиграммов холестерина, 600 микрограммов витамина A RAE, 10 микрограммов витамина D, 6,7 миллиграммов витамина E и 250 миллиграммов жирных кислот омега-3. кислоты, в том числе 100 миллиграммов DHA и 80 миллиграммов EPA.

Одна порция масла печени норвежской трески 21 века содержит 375 микрограммов витамина А, 3 микрограмма витамина D3, 28 миллиграммов EPA и 24 миллиграмма DHA.

Подробнее: Сколько масла печени трески можно взять?

Масло печени трески и кожа

Некоторые капсулы рыбьего жира содержат витамин А и витамин D.Оба эти витамина используются для здоровья кожи при применении в виде кремов или мазей для местного применения, а не в качестве пищевых добавок. Возможно, вы читали неофициальные сведения о том, что прием рыбьего жира приносит пользу вашей коже, но доказательства этого ограничены.

Витамин D для местного применения можно использовать для лечения псориаза и сухой или зудящей кожи. Витамин А и производные от него соединения известны как ретиноиды, и эти вещества широко используются для местного лечения акне. По данным Института Лайнуса Полинга при Университете штата Орегон, местные ретиноиды также могут уменьшить признаки фотостарения, такие как морщины и тонкие линии.

Капсулы жира печени трески богаты жирными кислотами омега-3, а Управление диетических добавок Национального института здравоохранения утверждает, что дефицит омега-3 может вызвать грубую и чешуйчатую кожу. Вы можете исправить дефицит, употребляя в пищу продукты, богатые омега-3, или принимая добавки, рекомендованные врачом.

Подробнее: Преимущества масла печени трески

Масло печени трески от прыщей

Существует мало надежных доказательств того, что прием пищевых добавок из жира печени трески улучшает угревую сыпь.Кроме того, исследования рыбьего жира для кожи в целом не дали результатов. Доступные исследования по этой теме часто бывают небольшими и устаревшими.

Одно исследование по этой теме было опубликовано в журнале Lipids in Health and Disease в июле 2012 года. Исследователи давали добавки с рыбьим жиром 13 здоровым мужчинам, страдающим воспалительными акне, и результаты были неоднозначными: угри улучшились у восьми человек. хуже для четырех человек и осталось прежним для одного человека. Небольшой размер выборки и неоднозначные результаты делают это исследование неубедительным.

Клиника Майо признает, что прием рыбьего жира является потенциальным альтернативным лекарством от прыщей, наряду с другими методами лечения, такими как местное масло чайного дерева, пивные дрожжи и пероральные добавки с цинком. По заявлению клиники, необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить, являются ли эти альтернативные методы лечения эффективными и безопасными в долгосрочной перспективе.

Эффективное лечение акне

Угри вызываются воспалением волосяных фолликулов и сальных желез на коже.Harvard Health объясняет, что при чрезмерной стимуляции сальных желез волосяные фолликулы блокируются маслом и клетками кожи, которые еще не пролили. Затем бактерии внутри заблокированного волосяного фолликула размножаются.

Существуют различные формы появления прыщей, в том числе:

• Белые точки, закрытые закупоренными порами
• Черные точки — открытые закупоренные поры
• Папулы, небольшие бугорки, которые могут быть красными или нежными на ощупь
• Пустулы, представляющие собой папулы с гноем на кончиках

Вместо того, чтобы использовать жир печени трески для лечения прыщей, попробуйте рекомендуемые методы лечения, такие как местные ретиноиды и антибиотики.Ретиноиды предотвращают засорение волосяных фолликулов, а антибиотики убивают лишние кожные бактерии. Другой вариант — салициловая кислота, которая также может предотвратить засорение волосяных фолликулов.

Другие методы лечения кожи

Если лекарства вам не подходят, дерматолог может порекомендовать кожную терапию для лечения любой проблемы, с которой вы имеете дело. Тем не менее, перед проведением каких-либо процедур всегда обращайтесь к специалисту по кожной терапии.

Химический пилинг удаляет поврежденные внешние слои кожи.Это может сделать вашу кожу мягче и ярче, а в некоторых случаях улучшить текстуру кожи. Некоторые косметические пилинги могут улучшить вид рубцов, в том числе рубцов от прыщей.

Лазерная терапия помогает уменьшить морщины и сделать кожу моложе. Лазерная терапия также может использоваться для выравнивания пигментации, уменьшения появления темных или светлых пятен.

Подробнее: 9 способов сохранить вашу кожу великолепным

Советы для здоровой кожи

Если вы беспокоитесь о своей коже и ищете способы улучшить ее здоровье, вы можете предпринять множество рекомендуемых врачом шагов:

• Избегать солнечных лучей.