Рыбий жир от морщин на лице и вокруг глаз – рецепты масок

Многие люди знают о том, что «янтарная капля» очень полезна для поддержания иммунитета. Это популярное в советские времена общеукрепляющее средство, пожалуй, пробовал каждый ребёнок.

Однако с помощью данного продукта можно не только предупредить сезонную простуду, но и сохранить молодость эпидермиса. О том, чем полезен продукт при наружном применении, как использовать рыбий жир для лица от морщин, кому это средство необходимо, а кому – противопоказано, читайте на данной страничке женского сайта «Красивая и Успешная».

Рыбий жир: польза для красоты кожи

В состав этого продукта входят компоненты, которые благотворно влияют на состояние клеток эпидермиса. «Янтарная капля» содержит:

• Полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6. Эти вещества отвечают за выработку в организме особых соединений – простагландинов, которые нужны для устранения воспалительного процесса. Благодаря кислотам омега-3 и омега-6 клетки могут быстрее восстанавливаться. Как при наружном, так и при внутреннем использовании они благотворно воздействуют на кожу, увлажняя, разглаживая, успокаивая её.
• Витамин А. Ретинол называют витамином красоты не напрасно: он является довольно мощным антиоксидантом, способным устранить факторы старения кожи. Вещество борется с воспалениями, увлажняет, осветляет, разглаживает кожный покров.
• Токоферол. Витамин Е – это тоже друг кожи. Он повышает её эластичность, ускоряет процессы восстановления в клетках эпидермиса, устраняет сухость, шелушение, делает менее заметными рубцы и шрамы.
• Витамин D. Данный микроэлемент необходим для здоровья кожи, ногтей, волос. При наружном нанесении этот витамин омолаживает кожные клетки и делает их мембраны более крепкими.

Благодаря такому составу рыбий жир спасает от морщин под глазами, вокруг губ, на лбу. Он избавляет даже от глубоких заломов на коже, устраняет сухость, разглаживает эпидермис, возвращает эпидермису тонус, осветляет лицо. Его можно использовать для борьбы с воспалениями на коже, прыщами, угревой сыпью.

Применять вещество можно практически на любом участке тела. Он подходит для ухода за кожей любого типа. Как выяснил сайт sympaty.net, этот продукт приносит сплошную пользу. При этом рыбий жир отличается довольно невысокой ценой, так что купить его стоит. Особенно тем, у кого есть определённые проблемы с кожей.

Кому будут полезны маски с рыбьим жиром?

Поскольку этот природный лекарь является концентратом витаминов А, Е, D, а также полиненасыщенных кислот, он способен оказывать противовоспалительное, антисептическое, отбеливающее и омолаживающее воздействие. Поэтому маски с «янтарными каплями» рекомендуется использовать женщинам со следующими проблемами:

• Тусклость цвета лица. С возрастом кожа начинает темнеть, теряет свежесть. Рыбий жир помогает устранить такие дефекты.
• Морщины. Первые неровности могут появиться у женщин уже после 25 лет. Особенно быстро стареет и теряет тонус кожа век. Жир морской рыбы – отличный помощник в борьбе с «гусиными лапками» и другими изменениями зоны под глазами. Первые морщины под глазами и вокруг рта – это повод использовать маску с рыбьим жиром.
• Снижение тонуса. Появление носогубных складок, нечёткие контуры лица – все эти возрастные изменения способна убрать «янтарная капля».
• Сухость и шелушение. Прозрачная маслянистая жидкость, получаемая из рыбы жирных сортов, — это отличный природный увлажнитель. При его систематическом использовании проблемы с нехваткой влаги в коже исчезают.
• Расширенные поры. Как ни парадоксально, но жир морских видов рыбы способен регулировать деятельность жировых желез кожи, снижая их чрезмерную активность, сужая поры и предупреждая появление жирного блеска на лице в течение дня.

Из всего вышесказанного напрашивается вывод, что рыбий жир от морщин можно применять практически для любого вида возрастного эпидермиса. Исключение составляют случаи особо чувствительной кожи, которая не переносит морепродуктов. Не стоит также для наружного применения покупать капсулы с жирным содержимым девушкам до 30 лет, поскольку использование питательных масок в этом возрасте приведёт к перенасыщению эпидермиса полезными компонентами и его раннему увяданию. Остальным представительницам прекрасной половины средство будет весьма полезным.

Рецепты масок с рыбьим жиром

Самый простой способ использования этого природного соединения – нанесение чистой жидкости без каких-либо добавок на кожу. Эффективность этого омолаживающего препарата была признана даже профессиональными косметологами. Для того, чтобы целительная жидкость принесла заметный результат, её необходимо наносить на лицо дважды в сутки – с утра и вечером. При этом контактировать с кожей средство должно не менее 2 часов. Вечером можно просто смазать очищенное лицо жирным соединением и лечь спать. Утром же его придётся смывать, поскольку выйти на улицу с ним и не привлечь внимания прохожих не получится.

Отличный эффект даёт рыбий жир от морщин вокруг глаз.

Чтобы устранить такие косметические дефекты, как тёмные круги под глазами, отёчность, сухость кожи, нужно использовать жирную жидкость вместо соответствующего крема по вечерам.

Есть прекрасный рецепт использования этого природного жирного соединения для профилактики появления и разглаживания неровностей на коже, которые можно использовать вокруг глаз. Такая маска от морщин готовится из крахмала и рыбьего жира. Ингредиенты маски – чайная ложка картофельного крахмала, столько же масла авокадо и половинка ложки жира.  Для приготовления средства заваривать крахмал не нужно. Достаточно просто смешать его с жидкими ингредиентами. Средство наносят на очищенную кожу лица и держат не меньше четверти часа. Удаляют обычной тёплой водой. Используют ежедневно в течение одной-двух недель, потом делают перерыв и повторяют курс.

К замечательным маскам с добавлением жира морской рыбы относятся также такие домашние средства:

• Эликсир из одной капсулы «янтарной капли», чайной ложки кипячёной остуженной воды и такого же количества эфирного масла жасмина. Жирная основа этой маски обладает довольно неприятным запахом, а масло жасмина не только перебивает амбре, но ещё и усиливает омолаживающее воздействие эликсира. Средство наносить на всё лицо, включая области вокруг глаз и губ, ежедневно в течение месяца. Потом сделать перерыв на 60 дней и повторить курс.
• Маска от морщин с мёдом. Взять 3 капсулы рыбьего жира, выдавить их содержимое, смешать его с таким же объёмом пчелиного мёда. Смесь нанести на кожу, включая область глаз. Смыть через 15-20 минут. Делать её рекомендуется два-три раза в семь дней.
• Увлажняющая маска. Смешать по одной чайной ложке сметаны и жира морской рыбы. Нанести средство на лицо и под глаза. Через четверть часа смыть. Использовать два-три раза в семь дней.
• Рецепт для жирной и комбинированной кожи. Натёртый на мелкой тёрке картофель, чайную ложку мёда, столько же «янтарных капель» смешать. Получившуюся массу применять как маску дважды-трижды в неделю.
• Отбеливающая маска. Столовую ложку молодого, мелко порезанного укропа смешать с таким же количеством нежирного творога, добавить в смесь содержимое 5 капсул жира и чайную ложку лимонного сока. Использовать на лице, избегая зоны под глазами.
• Маска от морщин вокруг глаз. Смешать желток перепелиного яйца с чайной ложкой мёда и таким же объёмом жира. Аккуратно нанести на зону вокруг глаз, смыть спустя четверть часа.
• Омолаживающая маска. Соединить столовую ложку жирной жидкости с таким же объёмом измельчённой сушеной ламинарии. Нанести на лицо, подержать 15 минут, смыть водой, подкисленной соком лимона.

Вариантов использования жирного омолаживающего средства много. Какой именно выбрать, вы сможете решить путём несложных домашних экспериментов. Параллельно полезно принимать капсулы внутрь. Наш сайт почти уверен: как только вы попробуете это дешёвое и эффективное средство, отказаться от него уже не сможете. Так что не бойтесь, экспериментируйте и удивляйте знакомых молодой, бархатистой, увлажнённой кожей.

Сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная. Автор – Рыбак Елена Николаевна. Статья проверена бьюти-блоггером. @lil4olga, в инстаграм с 2016 года. Подробнее про авторов сайта
Копирование этой статьи запрещено!

Лучшее средство от морщин

Все наши переживания, весь опыт, все радостные и грустные события оставляют след на нашем лице как напоминание о пройденном жизненном пути, а потому морщины — неизбежная участь каждого зрелого человека. И если мужчин не особо заботит наличие этих маленьких отпечатков пережитых эмоций, то для нас, женщин, они становятся настоящей трагедией.

© Depositphotos

Каждой из нас хочется подольше оставаться привлекательной и загадочной, не выдавая тайн, хранящихся в нашей истории. Морщины же предательски компрометируют нас, позволяя узнать всем, как часто мы улыбаемся, сколько времени потратили на тяжелую работу и как много было пролито слёз за все прожитые годы.

© Depositphotos

Впрочем, подобрав подходящее средство против морщин, можно не беспокоиться о разоблачении. Редакция «Так Просто!» подскажет тебе парочку простых и эффективных масок, от которых твое лицо снова будет сиять беззаботной молодостью и красотой.

© Depositphotos

Лучшее средство от морщин

Как ни крути, а лучшим средством от морщин является рыбий жир. Он содержит большое количество витамина А и Е, которые ускоряют процесс регенерации кожи, а также обеспечивают ей гладкость и эластичность.

© Depositphotos

Если ведешь борьбу с мелкими морщинами и пигментными пятнами, попробуй смешать рыбий жир с жирными сливками или сметаной и лимонным соком — всего нужно брать по одной чайной ложке. После нанесения средства на кожу подожди 20–30 минут и удали с помощью косметического шпателя. Остатки маски смой заранее подготовленным отваром ромашки.

© Depositphotos

Для разглаживания глубоких морщин подойдет маска из рыбьего жира и мёда. К одной чайной ложке жидкого мёда добавь чайную ложку рыбьего жира и тщательно перемешай. Легкими движениями равномерно нанеси полученную смесь на кожу лица и держи 20–30 минут, не более. После сними маску бумажным полотенцем и смой остатки теплой водой. Делая такую маску дважды в неделю, в скором времени ты увидишь в отражении в зеркале желаемый результат.

© Depositphotos

В чистом виде рыбий жир — наиболее действенное средство от морщин вокруг глаз. Дерматологи рекомендуют наносить его перед сном. Достаточно подержать эмульсию на коже 20 минут и после смыть чистой водой. К слову, для усиления эффекта употреблять его можно комплексно: как наружно, так и вовнутрь в виде витаминов.

© Depositphotos

Если у тебя нет индивидуальной непереносимости компонентов рыбьего жира, можешь смело начинать наводить красоту, так как помимо этого противопоказаний у него нет.

Кстати, рыбий жир помогает избавиться от прыщей и лишних килограммов, именно поэтому я принимаю рыбий жир ежедневно и, признаюсь, очень довольна результатом.

© Depositphotos

Если тебе нужно еще 3 веских причины употреблять рыбий жир, мы готовы назвать их тебе прямо сейчас. Переходи по ссылкам и делись полезной информацией с друзьями в соцсетях.

Позабудь о морщинах навек рыбий жир нанося вокруг…(Мне 57,и я порю от счастья) | Lifestyle

Весь наш опыт, жизненные переживания, любые события, которые происходили в жизни – все это не проходит бесследно.

Весь наш опыт остается на нашем лице в виде морщин. Такова неизбежная участь всех нас. Мужчины не слишком переживают по этому поводу, однако для многих женщин почти каждая новая морщинка – неприятное событие.

Всем нам хочется как можно дольше оставаться привлекательными и выглядеть моложе своих лет, однако зачастую морщины выдают истинный возраст женщины, а порою даже прибавляют годы. Наш смех, слезы, тяжелая работа – все это нашло свой отпечаток на лице.

Однако подобрав хорошее средство от морщин, вы можете расслабиться и принимать комплименты от окружающих.

Предлагаем вам воспользоваться несколькими несложными рецептами масок, благодаря которым ваше лицо приобретет более свежий, отдохнувший и молодой вид.

Не всем это известно, однако одним из лучших средств от морщин считается рыбий жир, содержащий в себе витамины А и

Е – именно они способствую регенерации кожи, возвращая ей эластичность и гладкость.

1. Начали борьбу с мелкими морщинами и пигментацией? Смешайте рыбий жир со сливками (можно заменить сметаной) и лимонным соком – каждого ингредиента достаточно по одной ложке. Средство следует нанести примерно на 25-30 минут, после чего аккуратно удалить влажным ватным диском. Остатки маски смойте ромашковым отваром.

2. Если ваша цель – борьба с глубокими морщинами, то используйте маску из меда и рыбьего жира. Возьмите по одной чайной ложке каждого ингредиента, тщательно перемешайте их. Равномерно, легкими движениями нанесите маску на кожу.

Смойте спустя полчаса. Применяя такую маску дважды в неделю, вы довольно быстро увидите положительный результат.

Хотите разгладить кожу вокруг глаз – наносите рыбий жир в чистом виде. По мнению дерматологов, особенно полезно это делать незадолго до сна. Маску достаточно подержать на коже 20 минут, после чего снять влажным ватным диском. На ночь не оставляйте, если не хотите получить отеки. Если желаете усилить эффект, лучше пользоваться жиром не только наружно – он продается в виде капсул, которые вы сможете легко употреблять внутрь.

Если вы не страдаете от непереносимости каких-либо составляющих рыбьего жира, то эти рецепты красоты вам идеально подойдут – нет причин от них отказываться.

К тому же заметим, что с помощью рыбьего жира можно без труда избавиться от высыпаний на коже, а также предотвратить появление лишнего веса. Этот продукт действительно невероятно полезен, и если раньше многие не могли его употреблять из-за своеобразного вкуса, то производство рыбьего жира в виде капсул решило эту проблему.

Маска с рыбьим жиром для лица. Рыбий жир для кожи лица: эффективность и правила применения. Маска для лица с рыбьим жиром

Рыбий жир для кожи
– народное средство, которое, как гласят отзывы, помогает от морщин и сухости кожи. Этот натуральный продукт использовался нашими бабушками и прабабушками на протяжении десятков лет с целью поддерживать организм в тонусе
. Со временем рыбий жир был тщательно изучен в ходе научных исследований. Это позволило медикам выявить и доказать полезные свойства этого продукта. При этом рыбий жир полезен как для применения внутрь (в виде капсул), так и для наружного использования.

Полезно знать! Ранее рыбий жир представлял собой жирную и маслянистую густую субстанцию, которая имела неприятный вид и запах. Ее применение было достаточно проблематичным. В настоящее время рыбий жир зачастую используется в капсулах. Сегодня рыбий жир добывают из морской рыбы, в частности, из сельди, скумбрии, красной рыбы и трески.

Польза рыбьего жира

Польза рыбьего жира для кожи во многом объясняется богатым составом этого вещества. В частности, можно выделить:

• минералы;
• пальмитиновую и олеиновую кислоты;
• стеариновую, валериановую, уксусную кислоты;
• витамины A, D, E;
• полиненасыщенные жирные кислоты, в том числе омега-3 и омега-6.

Для кожи польза рыбьего жира неоценима. Это вещество способно питать и увлажнять сухую кожу. Рыбий жир положительно действуют на кожу, имеющую склонность к покраснениям и раздражениям.
Вещество снимает воспаление и зуд, оказывает общее успокаивающее воздействие. Жир эффективен в борьбе с пигментацией, а также он позволяет несколько осветлить кожный покров.

При регулярном использовании рыбьего жира и масок из него удастся предупредить появление первичных возрастных изменений. Помимо этого, средство будет эффективным в борьбе с уже имеющимися морщинками. Благодаря тому, что жир повышает количество витамина A в организме, удается активизировать процесс восстановления кожи на клеточном уровне.

Наверняка многие девушки знают о том, что при плохом обмене веществ в организме на лице появляются свидетельства этого. Обычно это прыщи и воспаления. Рыбий жир способен регулировать метаболизм. В результате организм очищается от токсинов и шлаков естественным путем, а не через поры, как это пытался сделать организм, работающий с неправильным обменом веществ.

Рыбий жир будет полезен не только коже лица, но и кожным покровам тела в целом. Помимо активизации регенерационных процессов, это полезное вещество способствует увлажнению, питанию, омоложению кожи и защите от внешних факторов.
При правильном и регулярном использовании результатом становится упругая и подтянутая кожа. Жир способен подарить тканям эластичность, избавить от трещинок на ногах и руках, сгладить неровности кожного покрова.

Итак, можно сделать вывод, что рыбий жир в косметологии используется для таких целей, как:

• питание и придание эластичности коже;
• сокращение количества морщинок;
• восстановление липидного обмена;
• комплексное лечение угревой сыпи.

Показания и противопоказания

Показания и противопоказания к применению рыбьего жира приведены в таблице.

Применение для кожи в чистом виде

Применение рыбьего жира для кожи в чистом виде собирает положительные отзывы. Жир можно наносить на кожу вокруг глаз.
При этом средство не нужно втирать. Следует придерживаться такого алгоритма:

1. Нанесите средство на кожу вокруг век тонким и равномерным слоем.
2. Выдержите двадцать минут.
3. Аккуратно смойте жир чистой водой, действуя так, чтобы средство случайно не попало в глаза.

Лучшее время для нанесения средства – перед сном.
В этом случае удастся добиться максимальной пользы для кожного покрова. Результатом становится разглаживание морщин и поддержание общего тонуса кожи.

Это важно! Обладательницам очень тонкой кожи в области глаз перед использованием рыбьего жира стоит проконсультироваться у специалиста.

Рецепты масок с рыбьим жиром

Рецептов масок с рыбьим жиром известно достаточно много. Каждая из них эффективна по-своему. Предлагаем ознакомиться с распространенными в таблице.

Следует запомнить и следующие правила применения масок для кожи лица:

1. Общий курс применения масок составляет один месяц при условии, что средства не будут наноситься на кожу чаще двух раз в неделю.
2. После маски с рыбьим жиром не стоит наносить на лицо крем.
3. До нанесения маски на кожу лица следует сделать паровую ванночку.
4. До начала применения конкретной маски рационально провести тест на аллергическую реакцию. Для этого небольшое количество средства нужно нанести на локоть. Если в течение двух-трех часов не наблюдается покраснение, шелушение или зуд, значит, маску можно делать.
5. Всегда проверяйте срок годности рыбьего жира перед покупкой капсул.
6. Придерживайтесь рекомендованной инструкцией рецептуры, чтобы не навредить кожным покровам.

Прием внутрь

Прием внутрь также возможен. Рыбий жир в аптеках и магазинах сегодня можно найти в двух формах: в капсулах и во флаконе. Последнее не всегда приятно ввиду специфического запаха и вкуса. А вот капсулы – отличная альтернатива. Но при этом медики утверждают, что рыбий жир во флаконе более эффективен.

Принимать состав нужно дважды в день по одной столовой ложке, если вы решили принимать средство в чистом виде. Прием капсул должен производиться по инструкции, так как размер капсул (а соответственно, количество рыбьего жира в каждой капсуле) может отличаться. Стандартная дозировка составляет по 2 капсулы трижды в день. Но лучше всего проконсультироваться со специалистом или прочитать инструкцию.

Курс лечения должен составлять 1-3 месяца в зависимости от состояния кожи и желаемых результатов. Одноразовое употребление жира не даст действенного эффекта. Хранить средство необходимо в затемненном и прохладном месте. Это касается как жидкости, так и капсул.

Внимание! Не стоит принимать средство натощак. Это может привести к сбоям в работе пищеварительной системы.

Применение для волос

Применение рыбьего жира для волос также актуально. Это проверенное временем средство, которое уже успело доказать свою эффективность. При правильном и регулярном применении удается добиться таких положительных результатов для волос:

• ускорение роста;
• повышение густоты;
• придание блеска;
• повышение упругости и эластичности;
• восстановление структуры волосяного стержня;
• укрепление и питание, в том числе волосяных луковиц;
• нормализация работы сальных желез.

Добиться такого благотворного воздействия на волосы удается благодаря уникальному составу средства. В частности, витамин А (ретинол) помогает бороться с сухость и ломкостью, укрепляет корни волос, стимулирует регенерационные процессы, витамин Д способствует лучшему усвоению фосфора и кальция, омега-3 жирные кислоты улучшают обменные процессы.

Для волос можно использовать рыбий жир для наружного и внутреннего применения.
В частности, внутрь следует принимать по 2 грамма средства в день на протяжении 1-2 месяцев для достижения значимых результатов. Для наружного применения показаны маски, например:

1. Следует подогреть 35 граммов рыбьего жира на водяной бане, взбить 2 яичных желтка (вилкой или венчиком), смешать оба ингредиента и нанести состав на корни с дальнейшим распределением по длине. Спустя 30-40 минут можно вымыть голову. Результатом становится придание волосам блеска, укрепление их, ускорение роста, препятствие расслаиванию и ломкости. Маска показана девушкам с нормальными и сухими волосами.
   
2. Следует смешать 35 граммов жира, две столовые ложки оливкового масла, две столовые ложки подсолнечного масла и две столовые ложки масла семян кукурузы в одной емкости. Последнюю нужно нагреть (чтобы была теплой) в микроволновке. Ингредиенты следует перемешать и нанести на заранее вымытые волосы. Спустя полчаса можно смыть и ополоснуть ромашковым отваром. Такая маска помогает избавиться от сухости и ускорять рост волос. Показано средство медленнорастущим и сухим волосам.
3. Все ингредиенты (17 граммов кокосового масла, одна столовая ложка репейного масла, одна столовая ложка касторового масла, 35 граммов рыбьего жира) смешать до однородности, слегка подогреть на водяной бане и нанести на волосы, которые ранее были слегка увлажнены. Спустя 30 минут можно смывать средство и вымывать голову. Такая маска защищает волосы от механических повреждений и препятствует появлению секущихся кончиков и выпадению волос. Показано секущимся и ломким волосам.
   
4. Следует смешать 35 граммов жидкого меда, 17 граммов рыбьего жира и одну столовую ложку масла облепихи, подогреть средство на водяной бане и втереть в корни, далее посредством расчески нужно распределить состав по длине. Спустя 20 минут можно смывать средство. Такая маска позволяет восстановить эластичность и упругость волос, ускорить рост, придать блеск, напитать волосы витаминами. Показано применение сухим и тонким волосам.
5. Следует разбить яйцо, отделив скорлупу (ее нужно помыть в кипяченой воде и высушить) и измельчив ее в пудру посредством кофемолки или ступки). Муку из яичной скорлупы следует смешать с 35 граммами жира и нанести на волосы. Средство нужно втирать массирующими движениями на протяжении 10 минут, а спустя еще 30 минут состав можно смыть. Такая маска насыщает локоны минералами и веществами, очищает кожу головы, предотвращает появление перхоти и укрепляет структуру волосяного стержня. Показана маска жирным и комбинированным волосам.
   

Совет! Иногда маски с рыбьим жиром имеют неприятный запах. Чтобы избавиться от него, нужно ополоснуть волосы розмариновой водой с добавлением лимонного сока или уксуса.

Особенности использования рыбьего жира для кожи

Зная особенности использования рыбьего жира для кожи, можно добиться максимально положительного влияния этого вещества. В частности, рекомендуется обратить внимание на такие правила применения жира:

1. Выполняйте ухаживающие процедуры курсами, делая между ними перерывы длиною один-три месяца.
2. Всегда тщательно очищайте кожу перед тем, как нанести на нее рыбий жир.
3. Отличным дополнением к жиру (например, для составления масок в домашних условиях) могут стать молочные продукты, ароматические и растительные масла, косметические глины, травы.
4. Избавиться от излишков жира на коже очень просто. Достаточно воспользоваться салфетками.
5. Использовать рыбий жир в чистом виде можно для обработки сухих зон, а также для ухода за кожей век (она тонкая и нежная, поэтому маски противопоказаны).
6. При использовании капсул их нужно предварительно растворить в воде. Ее температура должна быть теплой, но не горячей. Альтернативный вариант – отвар растений.

О домашнем применении рыбьего жира отзывы не хуже, чем о салонных процедурах.
Это можно объяснить натуральным составом, а также возможностью подобрать наиболее подходящую комбинацию средств в зависимости от собственных предпочтений. В целом применение рыбьего жира в домашних условиях – достойная альтернатива дорогостоящему салонному омоложению
.

О пользе рыбьего жира известно довольно давно. Несмотря на это, в косметологических целях его используют относительно недавно. Из этой статьи вы узнаете, как сохранить кожу молодой и здоровой, подтянуть морщины на лице и предотвратить их образование с помощью рыбьего жира.

Состав рыбьего жира

Продукт включает в себя витамины, минералы и другие полезные вещества:

• В нем в большом количестве содержится витамин A, который имеет регенеративные свойства и тем самым очень благотворно влияет на кожу.
• Витамин E, который также присутствует в рыбьем жире, сохраняет эластичность кожи, и поддерживает ее молодость и красоту.
• Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 в комплексе обеспечивают нормализацию обмена веществ в клетках вашей кожи. В юности это помогает избежать угревой сыпи, а в старшем возрасте не дает образовываться пигментным пятнам и морщинам.

Свойства рыбьего жира для кожи лица

Ученые доказали, что весь комплекс веществ, находящийся в рыбьем жире, стабилизирует обмен веществ в целом организме. Также он способствует быстрому выводу токсинов и ненужных шлаков из организма, что в свою очередь помогает очищению кожи лица.

Иногда одних масок может быть недостаточно. Организм должен быть здоровым полностью, только тогда кожа будет выглядеть безупречно. Рыбий жир незаменим в том случае, когда вы только начали замечать у себя на лице первые морщины. Используя жир, вы приостановите образование новых морщин, а при регулярном его потреблении устраните те, что уже появились.

Важным моментом в использовании рыбьего жира с целью улучшения состояния кожи лица является регулярность его приема, так как это не сильнодействующее лекарство, а полностью природный компонент. Поэтому действие его проявляется при длительном и систематическом употреблении.

И самое главное: по сравнению с другими косметологическими препаратами, рыбий жир никогда не навредит коже вашего лица. На него нет аллергической реакции, которая часто наблюдаются при использовании дорогих кремов и масок. Поэтому положительный эффект гарантирован.

Еще один положительный фактор приема данного препарата — умеренная цена. Если пойти в косметологический кабинет для процедуры омоложения кожи, то придется выложить немалую сумму. А капсулы рыбьего жира, кроме пользы для кожи лица, будут положительно влиять на весь организм, а потратите вы при этом незначительные средства.

Общие правила применения рыбьего жира от морщин на лице

• Основным правилом в использовании рыбьего жира является соблюдение систематичности и продолжительность использования.
• В идеале рыбий жир нужно применять комплексно, то есть капсулы принимать внутрь, а наружно делать маски. Но если у вас слишком жирная кожа, лучше не применяйте рыбий жир внешне: в этом случае предпочтительнее употреблять его внутрь в виде капсул.
• Капсулы принимают в течение месяца, далее делают перерыв на три месяца. Затем снова повторяют курс лечения. Уже после первого месяца вы заметите положительные изменения. Кожа лица будет выглядеть здоровее и более эластичной.
• Если вы используете рыбий жир также с целью борьбы с угревой сыпью, то должны запастись терпением. Комплексное лечение такой проблемы продлится несколько месяцев. Все зависит от того, насколько интенсивная сыпь и на какой стадии находится заболевание.

Наносится маска на предварительно подготовленную и очищенную кожу. Если вы будете проводить комплексную маску и использовать еще какой-то компонент, то предварительно узнайте, нет ли у вас на него аллергии.

Преимущества применения рыбьего жира для борьбы с морщинами:

• небольшая цена препарата;
• отсутствие противопоказаний;
• возможность применять рыбий жир с другими лекарственными препаратами;
• эффективность препарата при долгосрочном применении;
• возможность проводить лечебные процедуры самостоятельно на дому.

Основные правила применения рыбьего жира в виде масок:

• поинтересуйтесь насколько продукт свежий и никогда не пользуйтесь просроченными препаратами;
• не наносите на грязную неочищенную кожу, перед нанесением воспользуйтесь скарбом и водяной баней для того, чтобы кожа была идеально очищенной;
• дозирование состава масок должно быть очень точным, иначе маска получится слишком жирной и эффект будет неудовлетворительным;
• не передерживайте маски дольше, чем указано в инструкции;
• средняя продолжительность процедуры не должна превышать 10-20 минут;
• после подобных видов масок лучше не наносить никаких кремов и косметических средств, поскольку это может привести к закрытию пор.

Рецепты масок с рыбьим жиром против морщин

Самый простой способ, используемый от морщин на лице с рыбьим жиром – это простое нанесение его на кожу каждый день. Перечислим основные рецепты применения рыбьего жира.

Простая маска из рыбьего жира

В конце дня очистите кожу от косметики и жира. Промойте хорошо теплой, но не горячей водой лицо. Содержимое капсулы при помощи шприца осторожно вытяните и тонким слоем намажьте на лицо. Затем плавными массажными движениями вотрите препарат, исключая участки кожи вокруг глаз. Смывать маску не нужно. Просто оставьте ее на всю ночь.

Маска понравится тем, кто не ждет немедленного результата. Курс процедуры составляет 15 дней. Затем можно сделать месячную паузу, после которой снова повторить курс лечения. Для лучшего эффекта параллельно принимают рыбий жир внутрь по одной капсуле в день.

Маска из рыбьего жира и меда

Для следующего рецепта, кроме рыбьего жира, применяется отвар ромашки и мед. Такую маску используют для устранения различных косметических дефектов, морщин и прыщей (мед и ромашка имеют еще и бактерицидные свойства) при условии, что у вас нет аллергии на дополнительные компоненты. Для приготовления заварите чай из ромашки и дайте ему остыть. Необходимо взять чайную ложку меда и столько же рыбьего жира и интенсивно перемешать до состояния однообразной массы.

Намажьте полученную субстанцию на лицо, предварительно вымытое водой комнатной температуры. Оставьте маску на несколько минут, а затем смойте ее отваром из ромашки. Эту маску лучше делать вечером перед сном, чтобы достичь максимального эффекта. Ничем не мыть и не вытирать кожу в течение нескольких часов.

Еще один рецепт маски с рыбьим жиром и медом смотрите в этом видеоролике:

Для красоты и здоровья кожи существует много готовых кремов и масок, но не менее эффективны натуральные продукты, которые легко приобрести по доступной цене. Один из них – рыбий жир, содержащий огромное количество полезных веществ. Он полезен не только при употреблении внутрь, но и в домашней косметологии как основа масок для кожи лица.

• Органические кислоты: Омега – 3, олеиновая, пальмитиновая, стеариновая и др.
• Микроэлементы: фосфор, йод, бром, сера.
• Витамины: А, В и D.
• Антиоксиданты.

Такой набор веществ объясняет, почему рыбий жир для кожи полезен в составе масок, но для большего эффекта рекомендуется совмещать наружное его применение с употреблением внутрь. Дозировку должен определить врач, продукт имеет некоторые противопоказания и побочные эффекты.

Действие рыбьего жира и показания к применению

Рыбий жир востребован в косметологии, так как он насыщает кожу полезными веществами, которые человеческий организм не вырабатывает самостоятельно. Они участвуют в обменных процессах, протекающих в коже, оказывают восстанавливающее действие, выводят токсины и замедляют старение. Основные показания:

• Угревая болезнь.
• Увядание кожи лица, морщины.
• Неровный цвет и рельеф.

Если применять рыбий жир, как косметическое средство, регулярно, он поможет:

• вернуть здоровый вид лица, осветлить пигментные пятна и веснушки;
• уменьшить количество морщин и вернуть коже упругость;
• избавиться от шелушения и сухости;
• вылечить прыщи.

Косметические рецепты с использованием рыбьего жира

Этот продукт вы можете приобрести в аптеке в жидком виде или в форме капсул. Для масок подойдет то и другое, но для приема внутрь лучше выбирать капсулы без вкуса и запаха.

Самый простой способ применения

Нанесите рыбий жир на ватный диск и протрите лицо, затрагивая зону вокруг глаз. Делать это нужно перед сном, через 10 минут промокните лицо чистой салфеткой, чтобы удалить остатки. Если кожа в области глаз у вас очень тонкая, лучше предварительно проконсультироваться у косметолога. Эта процедура помогает поддержать тонус кожи, разгладить морщины.

Для приготовления масок этот продукт можно смешивать с теми, которые есть на каждой кухне: медом, яйцами, крупами, зеленью, овощами и фруктами, оливковым маслом, дрожжами. При выборе состава учитывайте свой тип кожи и ожидаемый эффект.

Маска с медом — от морщин

• рыбий жир – 1 ч. ложечка;
• мед – 1 ч. ложка;
• вода (только кипяченая) – 1 ст. ложка.

Продукты смешайте и аккуратно нанесите. Оставьте на лице в течении 15 минут, после смойте смесь теплой водой, а затем ополосните лицо водой прохладной. Маска улучшает цвет лица, уменьшает воспаление.

Со сметаной — омолаживающая

• рыбий жир – 1 ч. ложка;
• сметана – 1 ст. ложка;
• 1 куриный желток.

Ингредиенты смешайте и нанесите маску на лицо на полчаса. Смойте теплым отваром ромашки. Этот состав хорошо разглаживает морщины, придает упругость.

Маска с лимоном/петрушкой

• рыбий жир – 1 ч. ложка;
• сок лимона/петрушки – 1 ч. ложка;
• сливки – 1 ч. ложка.

Приготовьте смесь и наложите ее на лицо на 20 – 30 минут, смойте прохладной водой. Это средство хорошо осветляет веснушки и пигментные пятна, при этом питает кожу.

• Проведите аллергическую пробу.
• Маски всегда наносите на очищенную кожу лица.
• Избегайте попадания смеси на область вокруг глаз (можно наносить только в чистом виде).
• Предварительно лучше .
• Время воздействия маски – не более 30 минут.
• Проверяйте срок годности продукта, капсулы перед использованием прокалывайте и добавляйте жидкость в смесь согласно рецепту.
• Крем на лицо после маски не наносите.
• Курс применения – 1 месяц, не более 2-х раз в неделю.

При первых признаках аллергии сразу смойте смесь!

Противопоказания

• Повышенное содержание в организме кальция и витамина D.
• Внутренние заболевания: печени и почек, щитовидной железы, ЖКТ, сердечно – сосудистой системы.
• Туберкулез.
• Беременность и кормление грудью.
• Индивидуальная непереносимость.

По причине противопоказаний готовые косметические средства на основе рыбьего жира в свободной продаже почти не встречаются, но используются для проведения дорогостоящих процедур против морщин в косметических салонах.

Лучшим косметическим средством для борьбы с морщинами (мимическими, вокруг глаз, рта) являются маски на основе рыбьего средства. Уже через 10 дней регулярного применения упругость кожи увеличится на 10%, высыпания и покраснения надолго останутся в прошлом.Маска №1: Мелко измельченную зелень свежей петрушки (1 ч.

л), рыбий жир (1 ч.л), лимонную цедру (1 ч.л) соединить с 2 ч.л. нежирного творога, массу тщательно перемешать и растереть до однородности. На 15 минут уложить равномерным слоем на лицо, потом смыть водой комнатной температуры.Маска №2: В состав маски входит 1 ст.л тертого сырого картофеля, 1ч.л меда и 1ч.

л рыбьего средства. Все это смешивается и наносится на лицо на 25-35 минут.Маска №3: Жирную сметану (1 ч.л) смешать с 1ч.л лекарства, добавить 0,5 ч.л. растопленного до текучего состояния меда. Нанести смесь на 30 минут и смыть прохладной водой.Маска №4: 1 желток свежего куриного яйца соединить с жиром (1 ч.

Когда нужно и нельзя применять средство

Рыбий жир занимает лидирующие позиции по эффективности действия на кожу лица, благодаря богатому и уникальному составу. Использовать его можно при первых же признаках проблемности кожи (сухость, потеря упругости, серый цвет) и для профилактики, от морщин, старения клеток (особенно важна добавка в зимнее время).

Однако средство имеет большой список противопоказаний к применению. Это касается больных желчекаменными заболеваниями, с нарушенным функционированием щитовидной железы, гемофелией, людей с индивидуальной непереносимостью рыбьего лекарства и ряд других. Поэтому перед употреблением препарата проконсультируйтесь у специалиста (врача).

Побочные эффекты от действия препарата возможны в случае переизбытка организма каким-либо компонентом. Прекращение принятия препарата снижает концентрацию этих веществ и недомогания проходят. Употребление препарата приводит к снижению свертываемости крови. Учтите это при использовании.

Маска из рыбьего жира от морщин и пигментных п’яте

Понадобится:

• Рыбий жир — 1 чайная ложка;
• Мед — 1 чайная ложка;
• Кипяченая вода — 1 столовая ложка.

Рыбий жир, мед и воду тщательно перемешать до однородной консистенции.

Применение. Очистить кожу лица. Готовую маску аккуратно и равномерно нанести на лицо. Область вокруг глаз оставить свободной. Оставить маску на 10 минут. Смыть теплой водой, после чего умыться прохладной водой.

Внимание!По поводу применения рыбьего жира для кожи вокруг глаз необходимо консультироваться с врачом-косметологом или с врачом-дерматологом, поскольку кожа вокруг глаз очень нежная и уход за ней требует специального подхода.

Понадобится:

• Рыбий жир — 1 чайная ложка;
• Мед — 1 чайная ложка.

Рыбий жир и мед тщательно смешать до однородной консистенции.

Применение. Очистить кожу лица. Готовую маску аккуратно и равномерно нанести на лицо. Область вокруг глаз оставить свободной. Оставить маску на 30 минут. Смыть отваром ромашки, который приготовить заблаговременно. Лицо не вытирать полотенцем, а дать высохнуть естественным образом. Повторять регулярно.

Понадобится:

• Рыбий жир — 1 чайная ложка;
• Сливки — 1 чайная ложка;
• Лимонный сок — 1 чайная ложка.

Рыбий жир, сливки и лимонный сок тщательно смешать до однородной консистенции.

Применение. Очистить кожу лица. Готовую маску аккуратно и равномерно нанести на лицо. Область вокруг глаз оставить свободной. Оставить маску на 30 минут. Смыть теплой водой, после чего умыться прохладной водой. Повторять регулярно.

Понадобится:

• Рыбий жир — 1 чайная ложка;
• Мелко нарезанная петрушка (зелень) — 1 чайная ложка;
• Обезжиренный творог — 2 чайные ложки;
• Лимонная цедра — 1 чайная ложка.

Зелень петрушки очень мелко порезать. Лимонную цедру потереть на самой мелкой терке. Рыбий жир, мелко нарезанную петрушку, обезжиренный творог и лимонную цедру тщательно смешать до однородной массы.

Применение. Очистить кожу лица. Готовую маску аккуратно и равномерно нанести на лицо. Область вокруг глаз оставить свободной. Оставить маску на 15 минут. Смыть теплой водой, после чего умыться прохладной водой. Повторять регулярно.

ПОДРОБНОСТИ:
Наросты на коже лица похожие на бородавки: образование на лице

Капсулы с рыбьим жиром проколоть иголкой и выдавить из них рыбий жир.

Применение. Очистить кожу лица и нанести на очищенную кожу рыбий жир. Область вокруг глаз оставить свободной. Оставить маску на 30 минут. Смыть теплой водой, после чего смазать кожу увлажняющим средством в зависимости от типа кожи. Повторять регулярно.

Внимание! Рыбий жир для однокомпонентной маски можно развести оливковым маслом в соотношении 1:1.

Давайте рассмотрим популярные рецепты косметических масок, в состав которых входит этот питательный ингредиент. Самая простая маска содержит только жир без каких-либо других компонентов.

Возьмите 3 капсулы препарата (если он в капсулах) или 1 ч. ложечку (если он в жидком виде). Кончиками пальцев нанесите его на лицо и помассируйте. Намажьте им веки. Выждите положенное время и промокните лицо салфеткой или умойтесь теплой водой.

От прыщей и угрей

• Возьмите по 1 ч. ложке жирных сливок, рыбьего жира и сока лимона. Перемешайте все ингредиенты и нанесите на лицо.

• Возьмите 2 ч. ложки черной косметической глины, накапайте в нее 15 капель спиртовой настойки календулы и выдавите 3 капсулы рыбьего жира. Хорошо перемешайте все ингредиенты.

От морщин

• Вам понадобится одна маленькая картофелина. Очистите ее от кожуры, вымойте и натрите на терке. Возьмите 1 ст. ложку этой массы и добавьте в нее по 1 ч. ложке рыбьего жира и меда.

• Возьмите по 1 ч. ложки жирной сметаны, жира и слегка подогретого меда. Тщательно перемешайте все компоненты.

• Вбейте в мисочку желток одного яйца. Добавьте к нему по 1 ч. ложке рыбьего жира и жидкого меда. Нанесите смесь не только на лицо, но и на шею и зону декольте.

Увлажняющие маски

• Взбейте блендером 1 ст. ложку сметаны с одним перепелиным яйцом. Выдавите в смесь 5 капсул жира. Хорошо перемешайте все ингредиенты.

• Смешайте в равных пропорциях свежий творог и жир. Взбейте блендером до получения однородной консистенции. Если творог слишком сухой, разбавьте его небольшим количеством кефира.

• Взбейте в мисочке куриное яйцо с добавлением 1 ч. ложки рыбьего жира. Капните в смесь 3 капельки эфирного масла лимона.

• Смешайте в равных пропорциях рыбий жир и растопленный на водяной бане мед.

Питательные маски

• Возьмите 1 ч. ложку жира, 1 ч. ложку свежевыжатого сока лимона и 2 ч. ложки порошка какао. Вылейте жидкие компоненты в какао-порошок и перемешайте до однородной консистенции.

• Возьмите 3 веточки свежей зелени петрушки и нарежьте ее как можно мельче. Залейте измельченную зелень 1 ч. ложкой жира и перемешайте. Маску можно наносить на все лицо или же только на зону вокруг глаз.

Вот такие простые рецепты масок на основе рыбьего жира помогут вам надолго сохранить молодость и красоту кожи лица!

Для того, чтобы домашние маски для лица на основе рыбьего жира принесли ожидаемый результат, необходимо придерживаться правил их использования и приготовления.

• Применять такие маски следует не чаще, чем два раза в неделю в течение одного месяца, а затем сделать перерыв сроком в два месяца.
• Маски с рыбьим жиром накладываются только на хорошо очищенную кожу лица при помощи тоника и тёплой воды.
• Удаляются маски при помощи салфеток, так как вода не сможет полностью смыть данный продукт.
• Если для приготовления маски вы используете не жидкий рыбий жир, а капсулы, то их следует предварительно растворить в небольшом количестве тёплой воды.

Маска с рыбьим жиром от морщин на лицеВ состав маски входят всего два компонента, это рыбий жир и жидкий натуральный цветочный мёд. И того, и другого понадобится по одной чайной ложке. Смешиваем компоненты до однородности и наносим состав на лицо, обходя область вокруг глаз. Время воздействия маски – 30 минут, по истечению которых её нужно смыть обычной тёплой водой или заранее заготовленным отваром ромашки.

Увлажняющая маска с рыбьим жиром для сухой кожиТакая маска поможет не только устранить сухость кожи, но и насытит её витаминами. Готовится она из рыбьего жира, жирной сметаны и перепелиного яйца. Сметану и рыбий жир смешивают в равных количествах, а затем добавляют перепелиное яйцо. Хорошо перемешанную массу наносят на лицо, уделяя особое внимание проблемным зонам, и оставляют на 30 минут. Спустя указанное время, остатки маски необходимо удалить смоченным водой ватным диском.

ПОДРОБНОСТИ:
Мумие от прыщей на лице – насколько эффективно?

Маска с рыбьим жиром от прыщейДля приготовления маски понадобятся перемолотые в муку овсяные хлопья, жидкий цветочный мёд и рыбий жир. Жидкие компоненты смешиваются в равном количестве, а затем к ним добавляются овсяные хлопья в таком объёме, чтобы смесь стала пастообразной. Наносится она на лицо ровным слоем и оставляется на коже до высыхания. Смыть остатки маски нужно тёплой водой.

Маска с рыбьим жиром для нежной области вокруг глазДля ухода за особо нежной коже в области глаз идеальным вариантом будет рыбий жир в чистом виде. Он бережно увлажняет, тонизирует, питает и восстанавливает тонкую кожу вокруг глаз. Кроме того, такие процедуры помогут избавиться от мелких морщинок и пигментных пятен.

Для Arabio.RU — женский журналКатрина © Все права защищены

Рыбий жир для лица от морщин можно использовать без добавления каких-либо продуктов или комбинировать его с другими натуральными ингредиентами. В чистом виде средство можно наносить на сухие участки кожи (например, зимой, когда лицо часто обветривается), а также использовать его для зоны вокруг глаз.

Кожа на этих участках очень тонкая и чувствительная, поэтому обычным кремом для лица мазать ее нежелательно. А вот рыбий жир прекрасно подойдет для этой цели.

Перед нанесением средства на лицо необходимо снять макияж и умыться, чтобы очистить поры и подготовить кожу к процедуре.

Ходить с маской нужно 20–30 минут. Потом следует снять остатки бумажной салфеткой или влажным ватным диском. После применения маски нет необходимости смазывать лицо кремом.

Для достижения положительного результата нужно провести курс процедур: 2–3 раза в неделю в течение трех-четырех недель.

У рыбьего жира имеется один существенный недостаток – неприятный запах, который остается на коже. Но от него легко избавиться: после снятия маски нужно умыть лицо водой, предварительно капнув в нее нескольких капель лимонного сока. Сок полностью устраняет запах рыбы.

Продается рыбий жир в аптеке. Выпускается он в двух лекарственных формах – в жидком виде и в желатиновых капсулах. Использовать можно любую форму. Капсулу легко проколоть иглой или зубочисткой и выдавить из нее жидкость.

Рыбий жир востребован в косметологии, так как он насыщает кожу полезными веществами, которые человеческий организм не вырабатывает самостоятельно. Они участвуют в обменных процессах, протекающих в коже, оказывают восстанавливающее действие, выводят токсины и замедляют старение. Основные показания:

• Угревая болезнь.
• Увядание кожи лица, морщины.
• Неровный цвет и рельеф.

Если применять рыбий жир, как косметическое средство, регулярно, он поможет:

• вернуть здоровый вид лица, осветлить пигментные пятна и веснушки;
• уменьшить количество морщин и вернуть коже упругость;
• избавиться от шелушения и сухости;
• вылечить прыщи.

Косметические рецепты с использованием рыбьего жира

Питательные маски

Этот продукт вы можете приобрести в аптеке в жидком виде или в форме капсул. Для масок подойдет то и другое, но для приема внутрь лучше выбирать капсулы без вкуса и запаха.

Самый простой способ применения

Нанесите рыбий жир на ватный диск и протрите лицо, затрагивая зону вокруг глаз. Делать это нужно перед сном, через 10 минут промокните лицо чистой салфеткой, чтобы удалить остатки. Если кожа в области глаз у вас очень тонкая, лучше предварительно проконсультироваться у косметолога. Эта процедура помогает поддержать тонус кожи, разгладить морщины.

Для приготовления масок этот продукт можно смешивать с теми, которые есть на каждой кухне: медом, яйцами, крупами, зеленью, овощами и фруктами, оливковым маслом, дрожжами. При выборе состава учитывайте свой тип кожи и ожидаемый эффект.

ПОДРОБНОСТИ:
Облепиховое масло для лица от морщин для кожи вокруг глаз: отзывы

Маска с медом — от морщин

• рыбий жир – 1 ч. ложечка;
• мед – 1 ч. ложка;
• вода (только кипяченая) – 1 ст. ложка.

Продукты смешайте и аккуратно нанесите. Оставьте на лице в течении 15 минут, после смойте смесь теплой водой, а затем ополосните лицо водой прохладной. Маска улучшает цвет лица, уменьшает воспаление.

Со сметаной — омолаживающая

• рыбий жир – 1 ч. ложка;
• сметана – 1 ст. ложка;
• 1 куриный желток.

Ингредиенты смешайте и нанесите маску на лицо на полчаса. Смойте теплым отваром ромашки. Этот состав хорошо разглаживает морщины, придает упругость.

Маска с лимоном/петрушкой

• рыбий жир – 1 ч. ложка;
• сок лимона/петрушки – 1 ч. ложка;
• сливки – 1 ч. ложка.

Приготовьте смесь и наложите ее на лицо на 20 – 30 минут, смойте прохладной водой. Это средство хорошо осветляет веснушки и пигментные пятна, при этом питает кожу.

Противопоказания

1. Гиперкальциемия (переизбыток в организме кальция).
2. Гипервитаминоз (переизбыток в организме) витамина D.
3. Заболевания почек, в том числе и почечная недостаточность.
4. Мочекаменная и желчекаменная болезнь.
5. Заболевания (нарушение функции) щитовидной железы.
6. Туберкулез легких в активной форме.
7. С осторожностью и только по назначению врача можно принимать рыбий жир пожилым людям.
8. Особого внимания требует назначение рыбьего жира во время вынашивания ребенка и кормления грудью. В этот период ни в коем случае недопустимы самоназначения. Возможные риски для здоровья молодой матери и малыша могут превышать потенциальную пользу.
9. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта, особенно при заболеваниях желудка и при язве двенадцатиперстной кишки, к назначениям рыбьего жира надо относиться с повышенным вниманием и осторожностью.
10. Повышенного внимания и осторожности требуют назначение и прием рыбьего жира при любых заболеваниях печени, независимо от того, в какой форме (острой или хронической) протекает процесс.
11. Органические поражения сердца требуют особенной осторожности при назначении рыбьего жира в любой дозировке. В этом случае необходима квалифицированная консультация врача-кардиолога.
12. Индивидуальная невосприимчивость рыбьего жира может считаться безусловным противопоказанием для приема этого препарата.

• Повышенное содержание в организме кальция и витамина D.
• Внутренние заболевания: печени и почек, щитовидной железы, ЖКТ, сердечно – сосудистой системы.
• Туберкулез.
• Беременность и кормление грудью.
• Индивидуальная непереносимость.

По причине противопоказаний готовые косметические средства на основе рыбьего жира в свободной продаже почти не встречаются, но используются для проведения дорогостоящих процедур против морщин в косметических салонах.

Маска для лица из рыбьего жира

Последние тщательно перемешиваются до состояния пудры, после чего соединяются с основным компонентом. Показания противопоказания возрастные изменения, дряблость, снижения тургора, прыщи, акне, наличие шелушений, сухость и раздражения. Масло авокадо для лица: свойства и применение в домашней косметологии о ценности авокадо в области косметологии можно говорить долго. Растворить 10 грамм дрожжей в столовой ложке молока, затем добавить в молоко ½ столовой ложки мёда и рыбьего жира. При жирном и плотном типе эпидермиса перед нанесением средства примените скраб и сделайте паровую ванночку для очищения и максимального открытия пор кожи. Нанесите питательную маску на лицо на 15 – 20 минут, после чего остатки смеси нужно снять салфеткой и ополоснуть лицо теплой водой.

Смотрите видео

Если не появилось сыпи и покраснения — можно смело использовать омега жирные кислоты для красоты вашего лица. Ценное от морщин 0 маски с димексидом для лица от морщин в домашних условиях димексид для лица медицинский препарат, широко использующийся в домашней косметологии. Однако сделать действенное средство для кожи с рыбьим жиром можно без особого труда дома, потратив на это совсем немного финансов. Витамин d способствует лучшему усвоению кальция, который тоже нужен для поддержания здоровья кожных покровов. Ведь кожа первая сталкивается с вредоносной флорой, поэтому повышение ее защитной функции очень важно для проблемной кожи с угрями и гнойниками.

Рыбий жир для кожи лица рецепты от морщин и прыщей

Для упругости дермы лифтинг-эффект обеспечивает такой состав: рыбий жир – 3 капсулы; настойка календулы – 15 капель; черная глина – 10 г. Для отбеливания эпидермиса и разглаживания морщин нарежьте зелень свежей петрушки, возьмите ее в количестве чайной ложки. Читайте также:   домашние маски для лица с мгновенным действием эта маска подойдёт для увядающей кожи.

Другие полиненасыщенные жирные кислоты помогают устранить сухость, шелушение кожи, пигментные пятна, различные воспаления и высыпания. Маска с рыбьим жиром и мёдом результат: восстанавливает эластичность, освежает и омолаживает жидкий рыбий жир. Все компоненты поместите в стеклянную баночку, хорошо перемешайте и наносите на лицо, избегая зоны около глаз. Маска для кожи вокруг глаз результат: обеспечивает максимальное питание кожи век в домашних условиях ценное аптечное средство. После 25 лет действенна ухаживающая процедура в комплексе с лицевым массажем для профилактики возрастных изменений.



Омолаживающие маски из рыбьего жира

Масками с добавлением рыбьего жира достаточно пользоваться 1 — 2 раза в неделю, и вы останетесь довольны результатом: кожа лица приобретет здоровый цвет и получит необходимое увлажнение. Приготовление и способ нанесения: взбить миксером охлаждённое яйцо со сметаной, ввести жидкость из капсул. Ежедневно после душа, по утрам, она наносила на лицо чистый рыбий жир, который шприцом извлекала из капсул. Однако, как и перед приемом любого медицинского препарата, нужно изучить все противопоказания и побочные действия, указанные в инструкции по использованию, и убедиться в отсутствии аллергии на препарат. Маска с рыбьим жиром от морщин результат: освежает, разглаживает складочки, способствует быстрому обновлению дермы маска для лица с рыбьим жиром.

Рыбий жир – масляное вещество жидкой консистенции, имеющий своеобразный вкусовые и обонятельные свойства. Стоит помнить, что прием продукта в качестве биологически активной добавки в несколько раз улучшает наружное действие вещества и защищает внутренние органы от возрастных изменений. Вот такие простые рецепты масок на основе рыбьего жира помогут вам надолго сохранить молодость и красоту кожи лица! После нанесения состава достаточно продержать его всего 20 минут, а после аккуратно смыть чистой водой (исключая попадание жидкости в глаз). Зная о пользе этого вещества, производители косметической продукции нередко добавляют его в кремы и сыворотки для лица.

Красотка за сотку: 10 копеечных средств из аптеки, способных заменить салонные процедуры

Как с помощью недорогих лекарственных препаратов избавиться от прыщей, черных точек и морщин

В составы дорогих кремов и масок всегда входят старые добрые и действенные компоненты. Чаще всего эти же компоненты можно найти в аптечных препаратах за копейки. Так зачем тратить? Предлагаем нашу подборку лекарственных средств, которые при грамотном использовании способны оказать эффект как от салонной процедуры. Только перед применением не забудьте проконсультироваться с врачом.

Рыбий жир

Самый главный компонент в составе рыбьего жира – это жирные кислоты омега-3, которые делают рыбий жир настоящим эликсиром молодости. Омега-3 глубоко увлажняет и подтягивает кожу, поэтому его часто используют в косметологии для антивозрастного ухода. Наносить рыбий жир можно в чистом виде прямо из капсулы, либо в качестве одного из ингредиентов в масках для лица и зоны декольте. Попробуйте, например, смешать рыбий жир с минеральной водой в соотношении 1:1 или с мёдом (на 1 капсулу нужна 1 столовая ложка меда). Чтобы приглушить неприятный запах рыбьего жира, в маску можно добавить несколько капель жасминового масла.

Витамин Е

Это многофункциональное средство для красоты, которое продается в капсулах или пузырьках. Его можно использовать в чистом виде или добавлять в маски для лица и волос. Если проколоть одну капсулу жидкого витамина Е и втирать в кутикулу, то уже через неделю использования ногти станут крепкими. Одна такая “витаминка” способна вылечить шелушащиеся или потрескавшиеся губы. Как видите, средство копеечное, а эффект на миллион.

Д-Пантенол

Это не только замечательно средство после загара и для лечения ожогов, но и прекрасный увлажняющий крем на лето. Он с легкостью заменит дневной и ночной крем от морщин, отлично подходит для сухой кожи. Наносить его нужно как обычный крем дважды в день в течение недели. Результатом станет гладкая, сияющая и упругая кожа. Можно использовать как бальзам для губ.

Блефарогель №1

Средство номер 1 для борьбы с мимическими морщинами. В состав этого чудо-препарата входит сразу два активных компонента – гиалуроновая кислота и сок алоэ-вера, которые глубоко увлажняют и разглаживают чувствительную кожу вокруг глаз. Единственный нюанс: препарат может вызвать аллергическую реакцию, поэтому перед применением его нужно протестировать на коже руки. Если она не покраснела, блефарогель можно аккуратно наносить кончиками пальцев на зону вокруг глаз и немного помассировать. Процедуру повторять трижды в день в течение трех недель. Затем после месячного перерыва наносить только перед сном.

Настойка календулы

Удивительно многофункциональное средство. Если развести ее с водой в пропорциях 1:1 и использовать как лосьон или средство для умывания, то можно хорошо очистить поры от черных точек. Еще этот аптечный препарат поможет разгладить и отбелить кожу, спасёт от шрамов и рубцов, сузит поры и поможет в лечении прыщей. Чтобы настойка не пересушивала кожу, лучше использовать средство, приготовленное на воде, а не на спирте.

Активированный уголь

Еще одно дешевое средство от черных точек и жирного блеска – активированный уголь. Его косметологи советуют добавлять в маски. Например, к 1 таблетке активированного угля добавляем 1 чайную ложку голубой глины, 1 столовую ложку молока (или отвара ромашки), 1 чайную ложку желатина. Ингредиенты измельчаем, подогреваем на водяной бане до полного растворения желатина и таблетки. Когда маска остынет, ее можно использовать. Смываем спустя 10-15 минут. Такую маску можно делать каждую неделю в течение месяца. Через два месяца можно повторить курс. На просторах интернета можно найти еще множество рецептов с аптечным “углем”.

Синтомицин

Линимент синтомицина – это мощный противогрибковый антибиотик локального действия, а еще экспресс-средство от прыщей. Созревающий прыщ эта мазь уберёт за ночь, а созревший – за две ночи. Она хорошо дезинфицирует кожу, убирает и гнойники и подкожники. Применять синтомицин нужно осторожно, наносить точечно и делать перерыв после использования: поскольку это антибиотик, он может вызвать привыкание.

Мазь Вишневского

Помимо ее прямого назначения, мазь Вишневского можно использовать для борьбы с болючими подкожными прыщами, которые никак не хотят созревать. В таких случаях мазь Вишневского работает просто на ура. Ее нужно нанести на воспаление и заклеить сверху пластырем. Препарат сделан на основе березового дёгтя, поэтому у нее специфический запах. Его, конечно, придется потерпеть ради эффекта, но, поверьте, это того стоит.

Салициловая кислота

Самое эффективное средство от черных точек и расширенных пор. Единственное, что нужно учитывать при использовании салициловой кислоты или салицилового спирта, что эти препараты подсушивают кожу. Наносить средство можно только локально на проблемные участки кожи – например, на нос и зону с расширенными порами на щеках. Держать буквально 20-30 минут, после смыть и обязательно воспользоваться питательным кремом. Такую пилинг-маску лучше делать перед сном, чтобы не появились пигментные пятна.

Мумие

Оно содержит более 80 полезных микроэлементов, благодаря чему имеет богатый спектр применений в косметологии: лечит микротравмы, шрамы и рубцы, борется с воспалениями, стягивает морщины и заметно омолаживает, чистит кожу, борется с пигментацией и при этом гипоаллергенно. В аптеках можно купить самое эффективное жидкое мумие, либо более удобное в использовании – в таблетках. Добавлять это чудо-средство можно в маски, кремы, тоники.

Вот несколько рецептов масок. Если вас беспокоят прыщи, смешайте 2 таблетки (1,5 чайной ложки жидкого) мумие и 50 мл тёплой воды, нанесите на кожу лица и через 20-30 минут смойте. Если вы хотите распрощаться со шрамами и рубцами смешайте 5 таблеток мумие с 1 столовой ложкой воды. Эту кашицу нужно подогреть на водяной бане и нанести только на проблемные места на полчаса. От пигментации спасет маска из бальзама мумие (2 грамма), масла жожоба (2−3 капли), кипяченой воды (1 чайная ложка) и детского крема (тюбик). Рецептов много, а эффект всегда впечатляет!

Кокосовое масло, содовый дезодорант и сухой шампунь: натуральная косметика своими руками

Лайфхаки моделей: 5 секретов красоты, которые полезно знать каждой девушке

Маска из рыбьего жира — новое средство против морщин — Курьез

«Я добывала рыбий жир для смазывания лица прямо из красивых золотистых капсул, которые можно приобрести в любой аптеке, — рассказывает Клэр. — Для этого мне требовался обычный шприц. Впервые в жизни я втирала в лицо что-то, что пахло настолько мерзко. Но я решила проверить справедливость утверждений множества нутриционистов, бьюти-редакторов, а также пользователей всевозможных «мамочкиных» форумов о том, что рыбий жир это самый тщательно скрываемый секрет молодости и красоты в мире. И что массаж лица с использованием этого вещества, насыщенного витаминами и жирными кислотами Омега-3 увлажняет кожу, продлевая ее молодость, пишет Medikforum.ru. 

Я наносила рыбий жир на лицо каждое утро после душа, а также после очищения лица перед сном. Кроме того, каждый день я еще принимала одну капсулу внутрь. Свое лицо до и после начала месячного эксперимента я решила просканировать с помощью специальной машины по измерению морщин и других дефектов кожи Visia. Любезную помощь в этом мне оказала лондонская клиника The Cosmetic Imaging Studiо.

Рыбий жир вонял так, что я опасалась потерять мужа — он просто мог сбежать из дому. Но решимость довести эксперимент до конца была высокой. В первые два дня я не заметила никакой разницы, но на пятый день подбородок начала отшелушиваться. Через неделю уже многие люди говорили мне, что моя кожа стала более «сияющей». К счастью, никто не жаловался на запах, потому что англичане хорошо воспитаны.

Итак, по истечению месяца я обратилась к Visia. Оказалось, что похвалы, щедро расточаемые маскам для лица из рыбьего жира, имеют под собой основания. Очищающие маски существенно улучшили тонус кожи лица, уменьшив проявления морщин вокруг глаз. Текстура кожи с левой части лица, которая у меня всегда была на уровне, не изменилась, а вот с правой стала заметно лучше.

Правда, область вокруг носа чуть покраснела, но ради исчезновения морщин я могу это простить. Специалисты сказали мне, что визуально я помолодела на пять лет».

Основы ухода за кожей, 7 суперпродуктов, которые сделают вашу кожу моложе и надолго | Здоровье

Чтобы кожа была здоровой и выглядела моложе, нужно очень внимательно относиться к тому, что вы едите. Включите в свой рацион несколько суперпродуктов, и вы сможете противостоять эффектам старения. Эти продукты могут помочь вам сохранить молодую кожу и здоровье тела, а главное — лучше питаться.

Что касается неправильного выбора продуктов питания, чрезмерное потребление сахара и таких продуктов, как макароны и хлеб, может повредить коллаген в вашей коже.Коллаген помогает избавить вашу кожу от морщин. Эти продукты влияют не только на кожу, но и на ваше самочувствие.

Итак, попробуйте включить в свой рацион следующие мудрые решения, чтобы уменьшить старение:

Рыба: «Жирные кислоты в рыбьем жире оказывают разглаживающее и увлажняющее действие на вашу кожу, тем самым уменьшая морщины», — говорит д-р Манодж Куттери. велнес-директор Атмантана.

«Омега-3 жирные кислоты положительно влияют на внешний слой кожи, эпидермис.Эти клетки становятся тоньше с возрастом, из-за чего наша кожа становится сухой по мере того, как мы теряем влагу », — сказал доктор Куттери.

Жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, положительно влияют на внешний слой кожи. (Shutterstock)

Кроме того, по мере уменьшения количества этих клеток естественный процесс восстановления кожи замедляется и теряет эффективность. Все это способствует появлению морщин на коже, с которыми можно бороться, употребляя рыбу (содержащую омега-3 жирные кислоты), чтобы сделать вашу кожу эластичной, упругой и в результате выглядеть моложе.

Йогурт: Эта вкусная еда богата полезными бактериями и отличается низким содержанием жира. Он творит чудеса с вашей кожей, поскольку содержит молочную кислоту, которая заставляет омертвевшие клетки кожи исчезать, придавая вашей коже свежий и чистый вид. То же свойство йогурта также помогает уменьшить тонкие линии и морщинки. Маска из йогурта — хороший способ уменьшить морщины.

Арбуз: «Мякоть и семена этого фрукта полны питательных веществ, и смесь этих двух ингредиентов отлично работает против свободных радикалов (которые повреждают клетки кожи) и старения кожи.В нем есть витамины А и С, а также антиоксиданты (которые предотвращают радикальное повреждение), уменьшающие признаки старения », — объясняет д-р Куттери.

Потребление витамина А способствует выработке коллагена и росту эластиновых клеток, делая вашу кожу увлажненной, эластичной и упругой.

Черника: Черника содержит фитохимические вещества или флавоноиды, которые являются мощными антиоксидантами, необходимыми для предотвращения повреждения кожи. Фитохимические вещества — это биологически активные соединения, содержащиеся в растениях, которые помогают в регенерации кожи, делая чернику натуральным ингредиентом для ухода за кожей.

Черника хороша для регенерации кожи. (Shutterstock)

Апельсины: «Апельсины содержат витамин С и являются мощным антиоксидантом. Таким образом, они помогают пополнить запасы клеток кожи. Он также производит коллаген, который делает вашу кожу упругой и помогает сохранить ее эластичность », — говорит Рамеш Гаджрия, основатель приложения TrainMe.

Брокколи: Брокколи — богатый источник антиоксидантов, в том числе витаминов С и Е. «Он способствует выработке коллагена, чтобы ваша кожа оставалась здоровой, эластичной и в хорошем состоянии.Витамин Е также защищает клеточную мембрану вашей кожи от повреждения УФ-лучами », — говорит Гаджрия.

Авокадо: Авокадо содержит витамин Е, который блокирует попадание свободных радикалов в организм, помогая уменьшить морщины на коже и придавая коже молодой и сияющий вид. Он также содержит калий, который сохраняет клетки кожи увлажненными и внутренне увлажненными.

Следуйте @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

Преимущества рыбьего жира: вот что вам нужно знать

Врачи уже много лет вбивают нам в голову, что богатая рыбой диета на самом деле полезна для нашего организма.Рекомендуется есть жирную рыбу с низким содержанием ртути, такую ​​как лосось, форель, сардины и тунец, по крайней мере, два-три раза в неделю или регулярно принимать добавки с рыбьим жиром, чтобы улучшить здоровье сердца, улучшить память и даже увеличить количество сперматозоидов. считать.

Как будто эти преимущества для здоровья не были достаточно убедительными, есть также научные исследования и утверждения о питании, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе, также защищают кожу от солнечных лучей и питают волосяные фолликулы.

Но разобраться во всех результатах исследования рыбьего жира, не говоря уже о том, чтобы проглотить таблетку, — непростая задача.Поэтому мы попросили специалиста по уходу за лицом и создателя средств по уходу за кожей Ильди Пекара, дерматолога-консультанта L’Oreal Paris Флор Майораль, доктора медицины и звездного стилиста Matrix Ника Стенсона, чтобы все исправить.

Жирные кислоты в рыбьем жире увлажняют кожу и помогают при воспалениях.
«Принимать любой вид рыбьего жира — это все равно, что заливать масло в двигатель, чтобы обеспечить бесперебойную работу», — говорит Пекар. «Рыбий жир полезен для сердца и здоровья, но особенно для кожи», поскольку он уменьшает угри и разглаживает морщины.

Доктор Майорал соглашается, добавляя, что большая часть дерматологической литературы указывает на два свойства рыбы, которые нам помогают. Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами, в то время как продукты с низким гликемическим индексом, такие как рыба, приносят пользу людям с псоразом, немеланомным раком кожи и меланомой.

Рыбий жир также придает силу и блеск ломким или ослабленным волосам.
Отчет, опубликованный в выпуске Dermatologic Clinics за январь 2013 года, посвященный питанию и волосам, показал, что депривация или дефицит жирных кислот может привести к изменению цвета или выпадению волос.Вот почему Стенсон является таким ярым сторонником использования таких продуктов по уходу за волосами, которые обогащены жирными кислотами, в сочетании с потреблением рыбьего жира для повышения яркости, а также устойчивости к ломкости.

Рыбий жир лучше всего принимать перорально, чтобы ваше тело могло извлекать омега-3 для достижения здоровой и красивой кожи и волос.
«Одна из самых особенных черт омега-3 в рыбьем жире — это то, что они содержат натуральные масла, которые мы производим в нашем организме, помогая нам поддерживать и поддерживать баланс», — говорит Пекар.«Местное применение не влияет на вашу кожу, как если бы ваше тело переварило ее». Это в значительной степени отчасти связано с тем, что большинству людей требуется больше омега-3 в своем рационе.

Хотя существует несколько рекомендуемых доз рыбьего жира, исследование, опубликованное в журнале Американской академии дерматологии за 2012 год, пришло к выводу, что чрезмерное потребление рыбьего жира может привести к побочным эффектам, включая рыбное послевкусие, боль в животе, диарею и легкие синяки / кровотечение. Поэтому сначала проконсультируйтесь с врачом и обязательно прочтите этикетки с добавками, выбирая необработанный рыбий жир.А если вы веган, попробуйте лен, чиа или даже грецкие орехи.

Принимаете ли вы добавки с рыбьим жиром или питаетесь рыбой? Вы заметили разницу в состоянии ваших волос и кожи? Расскажите нам в комментариях.

Морщины | Примите Омега 3

Получите красивую кожу, ежедневно принимая омега-3 рыбий жир с высоким содержанием EPA, он уменьшает морщины и дает вам сияющую кожу.
Воспаление лежит в основе практически всех заболеваний, таких как рак, болезнь Альцгеймера, болезни сердца и морщинистая кожа.Незаменимые жирные кислоты омега-3 рыбий жир EPA и DHA рыбий жир питают кожу, придавая ей сияющий и красивый вид.
, чтобы предотвратить воспаление, которое приводит к старению и истончению кожи, вам следует есть много свежих фруктов и овощей, пить воду и есть жирную рыбу, такую ​​как лосось или сардины, или принимать ежедневные добавки с высоким содержанием EPA омега-3 рыбьего жира. Сигаретный дым
вызывает сужение кровеносных сосудов, особенно в коже, что приводит к нехватке кислорода и питательных веществ, что ускоряет старение кожи Омега-3 EPA расширяет ваши кровеносные сосуды и обеспечивает лучшую доставку кислорода, обеспечивая антивозрастной эффект на кожу, работая от наизнанку .
EPA также успешно применяется в лечении провоспалительных состояний, таких как псориаз, экзема, прыщи и прыщи.
Алкоголь не только обезвоживает нас, но и вызывает провоспалительную реакцию, и когда мы обезвожены, наша кожа выглядит ужасно, и мы также находимся в провоспалительном состоянии, которое ускоряет процесс старения. Вы можете предпринять шаги для решения этой проблемы, ежедневно принимая добавку омега-3 с высоким содержанием EPA, употребляя свежие фрукты и овощи, а также пить воду. Само собой разумеется, что чем ниже потребление алкоголя, тем лучше.
Чтобы противодействовать воспалению на клеточном уровне, ежедневно принимайте рыбий жир с омега-3 — добавка с высоким содержанием EPA-EPA является самым мощным естественным противовоспалительным средством.Кремы для лица в основном имеют косметический эффект на вашу кожу, чтобы действительно изменить вашу кожу, вам нужно изменить ее изнутри, а ежедневный прием омега-3 масел помогает вам добиться того, чтобы масла Омега-3 были мощными, естественными противовоспалительными веществами — на самом деле EPA является самым сильным противовоспалительным средством. мощное противовоспалительное средство, поэтому убедитесь, что в вашем омега-3 содержится высокий уровень ЭПК — рыбий жир омега-3 также питает мозг и, следовательно, может облегчить психическую депрессию, ЭПК снова играет ключевую роль в психическом здоровье и так же эффективен, как и прозак, при лечении депрессии. престижным Priory Roehampton London.Рыбий жир Омега-3 также помогает питать иммунную систему и, следовательно, помогает предотвратить инфекции и рак. А незаменимые жирные кислоты питают кожу, придавая ей сияющий и красивый вид. Попробуйте принимать одну капсулу TakeOmega3 в день с максимальным уровнем EPA — 750 мг на капсулу, и вы увидите разницу в своей коже в течение 30 дней.

11 преимуществ рыбьего жира, о которых вы не знали

Рыбий жир — отличный источник омега-3 и -6 жирных кислот. Омега-жиры очень важны, это означает, что они не могут быть синтезированы в вашем организме и должны быть включены в ваш рацион.Омега-3 синтезируется микроводорослями, а не рыбами, но накапливается в тканях, когда они поедаются рыбой и моллюсками, находящимися на последующих этапах пищевой цепи. В тканях жирной рыбы содержится около 30% жира, и именно здесь содержатся омега-жирные кислоты. Есть много заявлений об омега-3 жирных кислотах в рыбьем жире. Но каковы доказательства реальной пользы рыбьего жира для мужчин и женщин? Может ли рыбий жир действительно улучшить здоровье вашего мозга, снизить уровень холестерина или помочь сердцу?

Узнайте о роли омега-3 как сигнальных молекул в клеточных мембранах, артрите и даже глазных заболеваниях.Узнайте об основных преимуществах рыбьего жира для мужчин и женщин и о том, как насытиться.

Что такое жирные кислоты омега?

Существует два типа незаменимых жиров или жирных кислот, которые не вырабатываются нашим организмом: омега-3 и омега-6. Омега-3 можно разделить на три основные формы: альфа-линоленовая кислота (ALA), эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA). Рыбий жир содержит омега-жирные кислоты DHA и EPA и является хорошим источником этих незаменимых жиров.

13 Преимущества рыбьего жира (омега-жирные кислоты)

Омега-жирные кислоты обладают несколькими различными преимуществами для здоровья.Ниже приведены 13 наиболее распространенных полезных свойств рыбьего жира для мужчин и женщин.

1. Структурная роль в клетках

Омега-3 и -6 жирные кислоты играют важную структурную роль, поскольку они необходимы для клеточных мембран. В вашем теле примерно 724 триллиона клеток, и это очень много клеточных мембран для поддержания здоровья.

2. Источник энергии

Омега-3 и -6 являются источниками энергии, как и любой другой источник жира. Это означает, что их можно использовать вместе с энергией из углеводов для питания вашего тела, обеспечивая энергию для основных функций и упражнений.

3. Сигнальные молекулы

Омега-жирные кислоты используются для образования сигнальных молекул, называемых эйкозаноидами, состоящих из простагландинов, тромбоксанов и лейкотриенов, которые выполняют чрезвычайно важные функции в нашем организме.

Простагландины

Существует множество различных простагландинов с широким спектром функций, таких как ощущение боли, воспаление, регулирование беременности и родов, контроль кровяного давления, секреция желудочной кислоты, сокращение и расслабление гладких мышц.

Тромбоксаны

Тромбоксаны регулируют свертывание крови, вызывая сужение кровеносных сосудов и агрегацию тромбоцитов (так что они слипаются), что является ранним этапом свертывания крови.

Лейкотриены

Лейкотриены участвуют в иммунной функции, привлекая иммунные клетки, такие как нейтрофилы, к участкам воспаления. Они также сужают бронхиолы в легких и делают стенки капилляров проницаемыми.

4. Профилактика сердечных заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания — это заболевания, связанные с кровеносными сосудами, такие как сгустки, нарушения ритма и сердечные приступы.Исследования показали, что АЛК может снизить риск сердечно-сосудистых событий.

5. Снижение холестерина и триглицеридов

Триглицериды являются частью вашего холестеринового профиля. Более высокие уровни связаны с повышенным риском атеросклероза и сердечных заболеваний. Исследования показали, что существует обратная зависимость между уровнями омега-3 и триглицеридов. Это означает, что повышенное потребление омега-3 привело к снижению триглицеридов, а более высокие дозы омега-3 привели к большему эффекту.Этот эффект был сильнее у людей, у которых уже был повышенный уровень триглицеридов.

Один из способов снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — снизить уровень холестерина. Одно исследование показало, что EPA и DHA снижают уровень триглицеридов примерно на 15% и снижают риск смерти от коронарной артерии и коронарных событий, которые являются заболеваниями артерий, кровоснабжающих сердце.

6. Улучшение здоровья мозга

Сгруппированный метаанализ не обнаружил никакой связи между омега-3 и деменцией, но требуется дополнительная информация, чтобы увидеть, могут ли омега-3 предотвратить снижение когнитивных функций.Узнайте больше об этом здесь: Как рыбий жир повышает ясность ума и силу мозга

7. Помощь при ревматоидном артрите

Было обнаружено, что добавки омега-3 улучшают клинические исходы ревматоидного артрита и могут даже отсрочить потребность в лекарствах.

8. Снижение прогрессирования остеоартрита

Крупное проспективное исследование пациентов с износом (остеоартроз ОА) показало, что более высокое потребление общих и насыщенных жиров было связано с повышенным риском ухудшения ОА, тогда как более высокое потребление ненасыщенных жиров был связан со снижением прогрессирования ОА, измеренного с помощью рентгеновских лучей.

Бытует мнение, что продукты метаболизма жирных кислот омега-3 менее воспалительные, чем продукты метаболизма жирных кислот омега-6. Западные диеты связаны с дисбалансом омега-3 и -6, так что вместо того, чтобы уровни омега-3 были выше, чем омега-6, чаще наблюдается обратное.

9. Профилактика аутоиммунных заболеваний

Имеются также ограниченные данные о том, что добавки омега-3 могут быть полезны людям с другими типами аутоиммунных артропатий, такими как системная красная волчанка (СКВ), но необходимы дополнительные исследования.

10. Полезно для здоровья глаз

Макула — это часть сетчатки в задней части глаза, и, хотя она крошечная — всего около 5 мм в поперечнике, — она ​​играет очень важную роль в зрении. Он отвечает за наше центральное зрение, большую часть нашего цветового зрения и мельчайшие детали того, что мы видим. Получение достаточного количества омега-3 связано со снижением риска дегенерации желтого пятна, одной из ведущих причин необратимого повреждения глаз и слепоты в мире.

11. Поднимите настроение

Предполагается, что омега-3 может играть роль в профилактике и лечении депрессии.Однако метаанализ данных не подтвердил явных преимуществ. Вместо этого необходимы дополнительные исследования, посвященные влиянию приема добавок омега-3 на людей, страдающих депрессией.

12. Снижение артериального давления

Доказательства преимущества омега-3 жирных кислот при повышенном артериальном давлении (гипертонии) смешаны с крупномасштабными исследованиями, показывающими либо отсутствие эффекта, либо небольшое снижение риска гипертонии. Однако омега-3 жиры имеют и другие преимущества для здоровья. Они вряд ли причинят вред и легко включаются в ваш рацион, если дважды в неделю есть жирную рыбу и семена, такие как семена чиа, семена льна и орехи.

13. Помощь с фертильностью

Омега-3, по-видимому, играет роль в формировании здоровых гамет (яйцеклеток и сперматозоидов), потребление которых связано с повышенной вероятностью беременности и рождаемости.

Где находятся жирные кислоты омега?

Если у вас аллергия на рыбу или вы не едите ее, как вы можете получить достаточно омега-3? Есть и другие источники ALA, содержащиеся в растительных маслах, таких как льняное, соевое и каноловое масла. DHA и EPA содержатся в жирной рыбе, рыбьем жире и масле криля.DHA и EPA синтезируются микроводорослями, а не рыбами, но они накапливаются в тканях, когда их поедают рыбы и моллюски, находящиеся дальше по пищевой цепи.

Последние мысли

Несмотря на то, что есть доказательства его пользы для здоровья глаз, артрита, повышения уровня холестерина и здоровья сердца, доказательства, подтверждающие пользу рыбьего жира для лечения высокого кровяного давления, защиты здоровья мозга и предотвращения деменции, менее убедительны. .

Исследования показали «эффект цельной пищи», когда употребление жирной рыбы кажется более полезным, чем добавление рыбьего жира или рыбьего жира.Есть также другие растительные источники омега-3. Хотя некоторые из этих исследований показывают, что чем больше омега-3, тем лучше, существует ограничение на рекомендуемую дозу добавок, если это не предписано вашим врачом.

Добавки омега-3 могут влиять на варфарин из-за его антитромбоцитарной роли в свертывании крови, поэтому лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать прием добавок.

Автор фотографии: Луи Гензель через unsplash.com

Добавки омега-3 могут замедлить биологический эффект старения — ScienceDaily

Прием достаточного количества добавок омега-3 жирных кислот для изменения баланса масел в рационе может замедлить ключевой биологический процесс, связанный со старением, показывают новые исследования.

Исследование показало, что большинство здоровых людей среднего и пожилого возраста с избыточным весом, которые принимали добавки омега-3 в течение четырех месяцев, изменили соотношение потребления жирных кислот таким образом, что это помогло сохранить крошечные сегменты ДНК в их лейкоцитах.

Эти сегменты, называемые теломерами, как известно, со временем укорачиваются во многих типах клеток в результате старения. В исследовании удлинение теломер в клетках иммунной системы было более распространено у людей, которые значительно улучшили соотношение омега-3 к другим жирным кислотам в своем рационе.

Добавка

Омега-3 также снижает окислительный стресс, вызванный чрезмерным количеством свободных радикалов в крови, примерно на 15 процентов по сравнению с эффектами, наблюдаемыми в группе плацебо.

«Обнаружение теломер является провокационным, поскольку оно предполагает возможность того, что пищевая добавка действительно может повлиять на старение», — сказал Ян Киколт-Глейзер, профессор психиатрии и психологии в штате Огайо и ведущий автор исследования.

В другой недавней публикации этого исследования Киколт-Глейзер и его коллеги сообщили, что добавки омега-3 жирных кислот снижают воспаление у этой же группы взрослых.

«В частности, воспаление лежит в основе многих проблем со здоровьем. Все, что уменьшает воспаление, имеет много потенциально хороших побочных эффектов среди пожилых людей», — сказала она.

Участники исследования принимали либо 2,5 грамма, либо 1,25 грамма активных полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые считаются «хорошими жирами», которые при употреблении в надлежащих количествах связаны с различными преимуществами для здоровья. Участники, принимавшие плацебо, принимали таблетки, содержащие смесь масел, что соответствует дневной норме потребления типичного американца.

Исследователи говорят, что эта комбинация эффектов предполагает, что добавки омега-3 могут представлять собой редкое единичное диетическое вмешательство, которое может снизить риск множества заболеваний, связанных со старением, таких как ишемическая болезнь сердца, диабет 2 типа, артрит и болезнь Альцгеймера. болезнь.

Исследование опубликовано в Интернете и планируется к последующей публикации в журнале Brain, Behavior and Immunity .

Участники получали либо плацебо, либо одну из двух разных доз омега-3 жирных кислот.Добавки были откалиброваны таким образом, чтобы содержание двух жирных кислот холодноводного рыбьего жира, эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA), составляло семь к одному. Предыдущие исследования показали, что EPA имеет больше противовоспалительных свойств, чем DHA.

В случае с жирными кислотами добавление омега-3 само по себе не раскрывает всей истории того, как это диетическое изменение может повлиять на здоровье, объяснила Марта Белери, профессор питания человека в штате Огайо и соавтор исследования.Также важно соотношение омега-6 жирных кислот к омега-3 жирным кислотам, которые присутствуют в крови человека.

Омега-6 жирные кислоты поступают из растительных масел, и с 1960-х годов исследования показали, что эти масла также могут помочь защитить сердечно-сосудистую систему. Тем не менее, типичная американская диета, как правило, содержит много омега-6 жирных кислот и сравнительно мало омега-3, которые естественным образом содержатся в холодноводной рыбе, такой как лосось и тунец. Хотя соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот в среднем составляет около 15: 1, исследователи склонны соглашаться с тем, что для получения максимальной пользы это соотношение следует снизить до 4: 1 или даже 2: 1.

Длинные цепи или более крупные молекулы, из которых состоят жирные кислоты EPA и DHA, считаются секретом их эффективности, сказал Белери.

Обе группы участников, принимавших добавки омега-3, показали, в среднем, удлинение теломер по сравнению с общими теломерными эффектами в группе плацебо, но эту связь можно было объяснить случайностью. Однако, когда исследователи проанализировали соотношение омега-6 и омега-3 участников в зависимости от удлинения теломер, более низкое соотношение было явно связано с удлинением теломер.

«Идея, которую мы рассматривали с соотношением омега-6 и омега-3 жирных кислот, заключалась в увеличении знаменателя, чтобы уменьшить соотношение. В Соединенных Штатах нам нужно сосредоточиться на части омега-3, потому что мы — сказал Белери.

Исследователи также измерили уровни соединений, называемых F2-изопростанами, для определения уровней окислительного стресса, который связан с рядом состояний, включая болезни сердца и нейродегенеративные расстройства. Обе группы омега-3 вместе показали в среднем общее снижение окислительного стресса на 15 процентов по сравнению с эффектами, наблюдаемыми в группе плацебо.

Когда ученые пересмотрели свои более ранние данные о воспалении, они также обнаружили, что снижение уровня воспалительного маркера в крови, называемого интерлейкином-6 (ИЛ-6), было связано с удлинением теломер. В своей более ранней статье об омега-3 и воспалении они сообщили, что добавки с омега-3 снижают уровень IL-6 на 10–12 процентов, в зависимости от дозы. Для сравнения, у тех, кто принимал плацебо, к концу исследования наблюдалось общее повышение уровня IL-6 на 36 процентов.

«Это открытие убедительно свидетельствует о том, что воспаление является движущей силой изменений в теломерах», — сказал Киколт-Глейзер.

Теломеры — горячая тема в науке, и их тенденция к сокращению связана с такими возрастными проблемами, как сердечные заболевания и ранняя смертность. Эти короткие фрагменты ДНК действуют как крышки на концах хромосом, и их можно сравнить с защитным пластиком на конце шнурка.

«Если этот пластик оторвется, шнурки распутаются, и они больше не будут работать», — сказал соавтор исследования Рон Глейзер, профессор молекулярной вирусологии, иммунологии и медицинской генетики и директор Института исследований поведенческой медицины (IBMR). Штат Огайо.«Точно так же каждый раз, когда клетка делится, она теряет немного своей ДНК на концах, и со временем это может вызвать серьезные проблемы».

Киколт-Глейзер отметил, что эта популяция не страдала от болезней и сообщала об очень небольшом стрессе. В исследование были включены 106 взрослых, средний возраст 51 год, которые страдали избыточным весом или ожирением и вели малоподвижный образ жизни. Исследователи исключили людей, принимающих лекарства для контроля настроения, холестерина и артериального давления, а также вегетарианцев, пациентов с диабетом, курильщиков, тех, кто регулярно принимает рыбий жир, людей, которые занимались энергичными упражнениями более двух часов в неделю, и тех, у кого индекс массы тела был ниже. либо ниже 22.5 или больше 40.

«Люди, которые менее здоровы, чем эта группа, и особенно те, кто испытывает хронический стресс, могут получить еще больше пользы от добавок омега-3», — сказала она.

Соавторы исследования: Элисса Эпель, Джу Лин и Элизабет Блэкберн из Калифорнийского университета в Сан-Франциско; Ребекка Андридж и Бом Сеук Хван из Колледжа общественного здравоохранения штата Огайо; и Уильям Маларки из IBMR.

Эта работа была частично поддержана грантами Национальных институтов здравоохранения.

OmegaBrite, компания, базирующаяся в Уолтеме, штат Массачусетс, предоставила добавки в качестве неограниченного подарка, но не участвовала в дизайне исследования, результатах или публикации. Соавторы исследования Блэкберн, Эпель и Лин являются соучредителями Telome Health Inc., компании по измерению теломер.

Как получить здоровую сияющую кожу с помощью этих продуктов и добавок

Разглаживайте морщины и улучшайте цвет лица с помощью этих витаминов и питательных веществ.

Getty Images

Скорее всего, эта мягкая, эластичная кожа, которая хорошо себя чувствует и выглядит здоровой (не говоря уже о молодой), находится в вашем списке самых востребованных.Чтобы действительно положить конец сухой нездоровой коже, секрет в том, чтобы начать изнутри — внутренние слои кожи, такие как дерма, в значительной степени участвуют в ее структурной поддержке, эластичности и упругости. К счастью, несколько простых дополнений к вашему рациону и добавкам могут помочь.

Натуральное средство для разглаживания морщин

Ваша кожа замечательно реагирует на увеличение количества хороших диетических жиров и уменьшение количества плохих. Фактически, всего после одного месяца приема рыбьего жира у меня была одна пациентка, которая спросила меня, не дал ли я ей какие-то специальные таблетки от морщин! Рыбий жир с омега-3 — это абсолютный суперпродукт для вашей кожи.В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Investigational Dermatology , подчеркивается важность рыбьего жира как мощных противовоспалительных и увлажняющих агентов. Другое исследование показало, что рыбий жир эффективен для уменьшения образования морщин и предотвращения признаков хронологического старения, таких как истончение кожи. Чтобы воспользоваться преимуществами, принимайте от двух до четырех капсул (или одной чайной ложки) омега-3 два раза в день во время еды.

Ешьте много полезных жиров

Помимо авокадо, оливок, оливкового масла, грецких орехов, миндаля и кокосового масла, вы можете добавить в свой рацион масло ореха макадамии (доступно в специализированных магазинах и магазинах здоровой пищи).Масло ореха макадамии имеет самую высокую концентрацию мононенасыщенных жиров (85 процентов) среди всех масел, включая оливковое масло, которое содержит до 75 процентов мононенасыщенных жиров. Эти жиры делают вашу кожу свежей, эластичной и эластичной. Одно исследование показало, что масла ореха макадамии являются богатыми источниками как витамина Е, так и сквалена, природного антиоксиданта, который защищает нас от солнечных лучей. В качестве дополнительного преимущества он имеет высокую температуру нагрева (401 F), поэтому я часто рекомендую его для приготовления пищи.

Не забудьте про свой мульти

Ежедневный прием поливитаминов может обеспечить клетки кожи всеми необходимыми питательными веществами, одновременно защищая вас от дефицита питательных веществ, который может привести к проблемам с кожей.Например, недостаточное потребление витамина A, цинка, комплекса витаминов B, витамина B12, фолиевой кислоты или хрома связано с дерматитом, аномальными изменениями ДНК клеток кожи и акне. Даже незначительные недостатки могут препятствовать способности вашей кожи заживать и восстанавливаться. Жирорастворимые витамины, которые вы получаете из своих мультивитаминов, особенно витамины А и Е, помогают предотвратить сухость и морщины, а витамин С, как известно, предотвращает образование синяков и разрывов кровеносных сосудов и поддерживает выработку коллагена (в сочетании с медью и железом).Витамин С также оказывает антиоксидантное действие на клетки нашей кожи. Фактически, антиоксиданты A, E, селен и цинк работают синергетически с витамином C, чтобы защитить нас от рака кожи и старения.

Добавить немного крилевого масла

Масло криля недавно появилось у доктора Оз, и не зря. Он может творить чудеса в борьбе с воспалениями, холестерином, ПМС и морщинами. Три наиболее важных питательных вещества в масле криля: омега-3 жирные кислоты, аналогичные жирным кислотам рыбьего жира, омега-3 жирные кислоты, присоединенные к фосфолипидам, и астаксантин, мощный антиоксидант.Фактически, значение ORAC (антиоксидантная способность) масла криля оказалось в 300 раз выше, чем у витаминов E или A, и в 48 раз больше, чем у обычного рыбьего жира. Высокое содержание фосфолипидов делает его идеальной добавкой для увлажнения и увлажнения кожи, а высокое содержание астаксантина также предотвращает повреждение от ультрафиолета и может фактически помочь обратить вспять внешние признаки старения изнутри. . Принимайте одну-две капсулы два раза в день во время еды вместе с рыбьим жиром.Избегайте употребления масла криля, если у вас аллергия на моллюсков, и, как и в случае со всеми добавками, вам следует проконсультироваться с врачом перед тем, как начать.

Сыворотка для молодой кожи

Сывороточный протеин является отличным источником необходимых строительных блоков для белков эластина и коллагена в вашей коже. Потребление протеина помогает поддерживать тонус, текстуру и упругость вашей кожи. Белок также необходим для заживления кожи и выработки гормона роста и мелатонина, которые помогают восстанавливать клетки кожи.Сывороточный протеин также содержит глутатион, один из самых мощных наших антиоксидантов, который помогает защитить наши клетки от старения и болезней. Добавляйте одну порцию изолята сывороточного протеина (который на 99 процентов не содержит лактозы) в свои смузи один-два раза в день, чтобы пожинать плоды здоровой кожи.

Наташа Тернер, доктор медицины, врач-натуропат, обозреватель журнала Chatelaine и автор бестселлеров Гормональная диета и ее новейшего выпуска Гормональная диета , которая теперь доступна по всей Канаде.Она также является основательницей оздоровительного бутика Clear Medicine в Торонто.

Может ли рыбий жир бороться со старением?

Что, если бы вы могли принять таблетку, которая улучшит ваше здоровье и вашу внешность и снизят тревожность? Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но прием добавок омега-3 — природных противовоспалительных средств — может помочь.

Новое исследование, опубликованное в журнале Brain, Behavior and Immunity, показало, что увеличение потребления рыбьего жира значительно снижает воспаление, которое является причиной многих хронических, возрастных заболеваний и беспокойства.

Более ранние исследования показали, что омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, такие как эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), могут улучшить здоровье при добавлении в рацион. Считается, что оба питательных вещества снижают уровень вызывающих воспаление цитокинов, вырабатываемых иммунной системой. Исследователи из Университета штата Огайо решили проверить эту теорию.

Поскольку стресс повышает уровень цитокинов в организме, исследователи протестировали студентов-медиков первого и второго курсов, чтобы выяснить, может ли увеличение потребления омега-3 уравновесить ситуацию, уменьшив воспаление.

БОЛЬШЕ: Стресс, здоровье и красота — не смешивайте

По словам соавтора исследования Марты Белери, половина студентов получали добавки с омега-3, которые примерно в четыре или пять раз превышают концентрацию рыбьего жира, которую вы получаете от ежедневной порции лосося, в то время как другой половине давали таблетки плацебо. .

Результат? У студентов, которые принимали таблетки омега-3, наблюдалось 14-процентное снижение уровня вызывающих воспаление цитокинов и 20-процентное снижение уровня тревожности.

БОЛЬШЕ: Дополните свою красоту

Считается, что воспаление является причиной многих заболеваний, от сердечных заболеваний до рака. Снижение воспаления не только улучшает ваше здоровье и уровень тревожности, но также помогает избавиться от тонких морщинок и привести к очищению кожи.

По словам доктора Оз и доктора Ройзена, воспаление играет роль в морщинах:

Повторение сгибания кожи над мышцами вызывает воспаление, и коллаген сжимается, вызывая морщины.Более того, воспаление было связано с кожными заболеваниями, такими как псориаз и экзема, а также с общим старением. Дерматолог Лос-Анджелеса и создатель RejuveMD Алекс Хадави, доктор медицины, говорит, что результаты исследования подтверждают веру в то, что употребление омега-3 приносит значительную пользу. здоровье и красота кожи, в которой вы находитесь. «Потребление омега-3 вместе со сбалансированным питанием важно для общего здоровья кожи и предотвращения старения», — говорит д-р Хадави. «Воспалительные реакции могут привести к старению кожи из-за нерегулируемого разрушения основы кожи.Это приводит к появлению тонких линий, морщин, тусклой и дряблой коже ».

Прием более высоких доз (2-3 грамма в день), в частности, EPA — одного из рыбьего жира, использованного в исследовании — показал многообещающие клинические результаты для пациентов с кожными заболеваниями, такими как псориаз, экзема и фотодерматит, воспалительная реакция кожи после мягкого солнца. разоблачения, добавляет д-р Хадави. Он также указывает, что существуют неофициальные данные о том, что EPA улучшает перхоть (себорейный дерматит) и розацеа.

Итак, как лучше всего ловить рыбу? Исследователи рекомендуют добавлять в ваш обычный рацион продукты, богатые омега-3, например, лосось, который может похвастаться самым высоким содержанием EPA из всех морских существ, или палтус.Если вы не любите рыбу, попробуйте семена льна, грецкие орехи или добавки с омега-3, которые можно купить в местной аптеке.

ВОПРОС: Насколько здорова ваша кожа?

.