3 напитка для ускорения метаболизма и жиросжигания

Избыточный вес – одна из самых распространенных проблем. Казалось бы, нет ничего проще похудения. Но, на самом деле, эффективно избавиться от лишнего веса, при этом, не навредив себе, довольно сложно. Хорошим помощником в столь нелегком деле становится фиточай для снижения веса. Из этой статьи вы узнаете об основных аптечных средствах для снижения веса, а также о том, как самостоятельно приготовить жиросжигающие травяные средства. Узнав про тот или иной фиточай для похудения, отзывы о нем и особенности его использования, можно определиться, какое из средств вам оптимально подходит.

Как влияет фиточай на организм

По сути, травяной чай для снижения веса можно считать БАДом – биологически активной добавкой, отпускаемой в аптеках без рецепта и предписания врача. Впрочем, это не значит, что средство можно употреблять бездумно. Прежде, чем предпочесть определенный препарат, стоит уяснить особенности его влияния на организм и, в частности, на пищеварение.

Жиросжигающие чаи могут иметь вид обыкновенных, традиционных чаев (зеленый или черный чай) с различными вспомогательными добавками, либо являться смесью трав, цветков и прочих растительных компонентов.

К основным действиям, обеспечивающим эффективность фиточаев, относят снижение аппетита, частичную или полную нейтрализацию чувства голода, повышение общего тонуса организма, легкий успокаивающий эффект, а также ускорение обменных и очистительных процессов организма. Здоровое похудение подразумевает не только сжигание жировых запасов, но и детоксикацию, а также выведение избыточной жидкости.

Травяные компоненты выступают источником витаминов и минералов, улучшают усвоение белка и расщепляют липиды. Некоторые из них способны понижать или повышать кровяное давление.

Фито-программа для похудения или травы для похудения — есть ли разница

Фитотерапия — это и есть процесс похудения при помощи лекарственных трав. Ещё 2 веками раньше люди научились сжигать лишние калории именно травяными сборами, так как медицины в ее нынешнем понимании еще не было.

Фитотерапия

Чтобы фитотерапия была успешной, необходимо знать не только, какие травы необходимы и каков период их сбора, но и как их принимать:

• все растения, как и лекарственные препараты, имеют разную силу воздействия на организм. Начинать курс приёма рекомендуется с самых слабых трав и фитосборов;
• употреблять лучше сами растения, а не фармацевтические фитосборы, приобретенные в аптеке, так как в них много заменителей;
• не рекомендуется изготовление сложных настоек или чаёв, в которых больше 5-ти видов растений. Лучше снизить планку и выбрать 1-2 вида. В них будет сконцентрировано всё самое необходимое для запуска процесса похудения;
• не стоит полагать, что после выпитых 5-ти чашек появится выразительный эффект. Для запуска процесса необходимо пройти курс терапии.

При соблюдении простых правил фитотерапии и знания, как правильно употреблять настойки из трав, обязательно проявится положительный результат.

Обратите внимание! Если возникло желание худеть с помощью фитотерапии, необходимо запастись терпением, ведь процесс будет медленным. В течение недели организм избавляется от 500–800 грамм жира, но достигнутый эффект задержится надолго.

Как выбрать фиточай для похудения?

Перед тем, как покупать то или иное средство для понижения веса, стоит определиться с тем, какой именно чай станет вашим помощником. Нужно решить, будете ли вы принимать составы с химическими компонентами, либо предпочтете им исключительно натуральное, травяное лечение.

Внимательно изучите состав сбора или чая. Если там присутствуют компоненты, вызывающие у вас аллергию, от приема фитосредства придется отказаться. Благо дело, можно без проблем подобрать альтернативный травяной вариант. То же самое касается и ситуации, когда одна из составляющих жиросжигающего чая противопоказана из-за наличия определенного заболевания.

Некоторые травяные препараты вызывают побочные явления. Подумайте об этом заранее и решите, готовы ли вы на временные неудобства?
Важно понимать, что ни один чай не является чудодейственным. Лежа на диване и уплетая булки или пирожные, вы никогда не избавитесь от лишнего веса.
Чтобы выбрать фиточай для похудения, полезно рассмотреть самые популярные аптечные средства и травы, оказывающие подобный эффект.

Четыре этапа

Диета, ускоряющая застрявший в невыгодной позиции обмен веществ, предусматривает почти месяц. Причем каждая неделя еще имеет собственное ступенчатое разделение. Первый отрезок получил три стадии:

• двухдневное снятие негативных эмоций и работа над восстановлением функционирования надпочечников;
• наращивание мышц два дня;
• стимуляция теплообмена с сердечной деятельностью в оставшиеся дни.

Первая фаза обязывает разбивать все приемы пищи на пять заходов, где два из них – перекусы (второй завтрак, полдник). Упор идет на крупы, а перекусывать позволяется исключительно фруктами.

Второй отрезок исключает употребление фруктов, круп, заменяя их мясом, рыбой, овощами. А вот разбивка по количеству трапез сохраняется идентичной.

Завершающая ступень опирается на тот же алгоритм разбивки приемов пищи, но рацион базируется на:

• овощах;
• фруктах;
• бобовых;
• семечках;
• морепродуктах;
• салатах;
• крупах.

Заправкой выступает растительное масло.

Успешно справившись с препятствиями первой недели, можно смело переходить ко второй, где акцентируется внимание не только на снятии стресса. Человек должен избавиться от страха, поборов чувство вины. Так как госпожа Помрой уделяет огромное внимание психологической стороне приобретения желаемых форм, тут не обойтись без духовного развития.

Третья неделя тоже становится отличным временем для размышлений касательно собственного внешнего вида. На этом фоне нужно не забывать о пятиразовом питании без перекусов. Есть следует, максимум, через четыре часа. А завтрак необходимо успеть поглотить через полчаса после пробуждения. Все время нужно поддерживать оптимальный водный баланс.

Заключительная неделя порадует активным расщеплением накопленных годами жиров, о чем свидетельствует активная фаза похудения. Если пациент замечает положительные сдвиги, то Хейли Помрой советует придерживаться ее методики всю оставшуюся жизнь, чтобы поддерживать физическое, эмоциональное состояние на должном уровне.

При долговременном применении способа за основу берутся общепринятые истины:

• продукты натурального происхождения находятся в приоритете;
• ешьте за полчаса до планируемой тренировки;
• после пробуждения сразу нужно заняться завтраком, не откладывая готовку;
• домашняя еда, приготовленная самостоятельно – залог здоровья;
• попрощайтесь с алкоголем, кукурузой, соей, сахаром, солью;
• поддержите начинающее меняться тело витаминными добавками.

Если придерживаться вышесказанного и не унывать, то положительные сдвиги продемонстрируют себя во всей красе совсем скоро.

Правила приема фиточая

Любой, даже самый эффективный фиточай для похудения, действует только в комплексе с другими жиросжигающими мерами. Нужна умеренная физическая активность и специальный рацион. За пару недель регулярного применения травяного средства реально убрать около 2-3 лишних килограмм. Зато такое похудение не будет стрессом для организма и не нанесет вреда здоровью.

Перед приемом фиточая стоит проконсультироваться с диетологом и с терапевтом. При наличии проблем ЖКТ нужна также консультация гастроэнтеролога. Особенно важно посоветоваться с врачом, если вы принимаете какие-либо препараты.

Несмотря на то, что средства основаны на травах, крайне нежелательно отступать от способа приема, описанного в инструкции. Конечно, здесь правила не так строги, как при употреблении антибиотиков или других фармакологических препаратов, но все же они есть. Передозировка может вызывать нежелательные побочные явления.

Употреблять фиточай понадобится от 2 до 4 недель, иногда и дальше, в зависимости от желаемой потери веса. За это время средство не вызовет привыкания. Травяные сборы действуют мягко и постепенно, чтобы увидеть результат, понадобится некоторое время.

Начало программы. Ставим цель

Это первая задача, которая стоит перед каждым человеком, жаждущим стать красивым и стройным. Самое главное – она должна быть достижимой.
Это правило касается и тех, кто увлекается строгими диетами, и тех, кто предпочитает похудение на травах (25 кг в месяц – цифра заманчивая, но сложно достижимая). Начать следует с небольших шагов, которые легче выполнить и закрепить успех.

К примеру, сбросить за неделю 700 г реально, просто и безопасно. За месяц получается уже 2800, а за 10 месяцев можно уже любоваться отражением в зеркале.

Разбив весь путь к стройной фигуре на небольшие этапы, отмечая каждый шаг по направлению к цели, вы сделаете этот процесс морально и физически легче.

Рецепты фиточаев для самостоятельного приготовления

Жиросжигающие фитосборы можно приобрести в аптеке, либо приготовить самостоятельно. Они могут быть однокомпонентными, либо представлять собой микс трав, цветов, ягод и прочего натурального сырья. Выбирать составляющие для домашнего фиточая нужно, исходя из сочетаемости его ингредиентов, а также с учетом того, какой дополнительный эффект вам нужен. Речь о том, что отдельные натуральные средства могут укреплять ногти и волосы, улучшать цвет кожи или оказывать тонизирующий эффект.

Например, зарядить бодростью и заодно притупить аппетит поможет домашний лимонный напиток. Для его приготовления нужно 5 грамм цитрусовой цедры смешать с 10 граммами душицы и мяты, залить все 300 граммами кипятка и дать настояться до приобретения жидкостью комнатной температуры. Далее настой следует довести до кипения, а через 3 минуты снять с огня и процедить. Принимается напиток натощак, за 20 минут до еды. Лучше всего пить его утром.

Нейтрализовать голодные позывы поможет фиточай из черемухи с брусникой. Чтобы приготовить средство, надо по 10-15 грамм сушеных брусничных ягод и черемухового цвета смешать, залить 400 граммами воды, а затем прокипятить 5-7 минут, не более. Смесь снимается с огня и после приобретения комнатной температуры процеживается. Пить натуральный чай надо по утрам, натощак.

Отлично зарекомендовал себя фиточай из полыни, тысячелетника, цветов пижмы, коры дуба и крушины, взятых в равных пропорциях. Нужно 1 чайную ложку сырья залить 1 стаканом кипятка и настоять до остывания. Жидкость процеживается и пьется на голодный желудок. Если средство на вкус слишком горькое, можно добавить 1 чайную ложку меда, хотя именно горечь надолго понижает аппетит.

Из этого видео вы узнаете о приготовлении имбирного похудательного чая

Уменьшим вес до 7 кг за неделю

Женщины скептически улыбнуться, задавая вопрос, а разве такое возможно? Возможно, если следовать рекомендациям специалистов, разработавших эту методику для похудения. Главное, вес долго держится в полученных рамках.

Комплекс предлагает 5 трав, из которых надо будет приготовить настои, а это совсем несложно, все можно выполнить в домашних условиях.

Комплекс разработан по дням, поэтому, следует выполнять все рекомендации, не прибавляя количество, не путая последовательность. Для людей, имеющих большой вес, возможно снизить его до 25 кг за месяц.

Перечень 5-ти трав:

Эффективные травяные чаи для похудения

Есть масса действенных, натуральных средств, способствующих очищению организма от шлаков, токсинов, излишней жидкости и жировых отложений.

Имбирный чай

Потертый на мелкую терку имбирный корень можно добавлять в чайную заварку (особенно хорошо сочетается с зеленым чаем). Действенным является следующее имбирное средство: 20 грамм корня имбиря потереть на мелкой терке, залить 1 стаканом жидкости, поместить все в термос или теплое место на 1 час, затем отцедить. Перед употреблением добавить 1 дольку лимона (при желании 1 чайную ложку меда). Пить нужно ежедневно, по 1-2 раза в день.

Можно приготовить имбирно-чесноковое средство: такое же количество имбирного корня и 2 зубка чеснока измельчить, залить 1 стаканом воды, настоять в течение часа в тепле. Принимается аналогично вышеописанному имбирному средству.

Каркаде

Приятный, кисловатый вкус каркаде помогает снижать аппетит и активизирует обменные процессы организма.

Заваривается он из расчета 1 чайная ложка сухого сырья на 1 стакан крутого кипятка. После охлаждения напитка его нужно отцедить. Похудение после приема каркаде происходит за счет очищения организма от токсинов и выведения лишней жидкости. За 40 дней можно убрать 2-3 кг без диеты. Надо первые 3 недели ежедневно выпивать по 1 литру чая, но не зараз, а порционно. Затем на 1 неделю стоит сделать перерыв, употребляя другие напитки, желательно пить зеленый чай, после чего еще 1,5 недели снова пить каркаде по 1 литру в сутки.

Яблочный

В заварку черного чая стоит добавлять половину мелко порезанного, кислого (желательно Антоновского) яблока. Принимать напиток нужно ежедневно, в течение 2-3 недель. Если яблочная диета не для вас, то чай станет лучшим выходом из положения. Также эффективен для похудения яблочный уксус.

Ежевичный

Для похудения используются листья ежевики. Нужно 40 грамм измельченного, сухого фитосырья залить 1 стаканом кипятка и дать настояться четверть часа, после чего процедить. Принимать средство следует по 100 грамм, перед едой, трижды в день.

Как вариант, можно 1 столовую ложку сухих ежевичных листьев залить стаканом воды, довести до кипения и томить в течение получаса, затем охладить и процедить. Принимается жидкость внутренне по 70 грамм, один раз в день, после еды.

Рябиновый чай

Для приготовления жиросжигающего чая нужно 1 столовую ложку ягод залить стаканом воды и прокипятить на малом огне 10 минут. Далее жидкость процеживается и употребляется 3-4 раза в день по паре столовых ложек.

Из крапивы

Крапивный напиток для похудения готовится следующим образом: несколько высушенных листков растения заливаются стаканом воды, доводятся до кипения и охлаждаются. Можно добавлять разные травы, например, мяту и мелиссу. Принимать чай нужно небольшими порциями за 15 минут до трапезы.

Шиповниковый

Для похудения нужно 3 столовых ложки свежих или сушеных ягод залить полтора литрами кипятка и настоять в термосе или путем укутывания емкости с жидкостью в течение 2 часов. Чай процеживается и принимается по 300 грамм 5 раз в день, независимо от приема пищи. Можно добавлять немного меда для вкуса.

Можно залить шиповник водой в аналогичных пропорциях, настоять в термосе 12 часов, а затем принимать по 100 мл натощак, трижды в день.

Зеленый и черный чай

Зеленый чай нормализует обмен веществ, для похудения желательно пить по 1 стакану 2 раза в день. Можно добавлять лимон, травы, либо небольшое количество меда, но не сахар. В чае содержится природное тонизирующее вещество – танин, который помогает преодолевать слабость во время диеты.

Черный чай способствует снятию ощущения голода, он активизирует выведение желчи из организма. Желательно заваривать крупнолистовой, принимается он по 2-3 раза в день, по 150 грамм, независимо от еды.

Матча

Матча или японский чай готовится так: 1 чайная ложка порошка заливается 200 граммами горячей воды (80 градусов, не более) и размешивается. Порция готовится непосредственно перед употреблением. Мешать нужно до появления пенки. Пьется чай в первой половине дня, за 15 минут до еды. Вечером принимать средство не желательно, поскольку оно обладает выраженным бодрящим эффектом.

Масала

Индийский чай Масала для похудения готовится следующим образом: 200 грамм воды и столько же молока вливаются в емкость, доводятся до кипения. Туда же кладется 2,5 ложки крупнолистового черного чая. Далее добавляется пол чайной ложки тертого имбирного корня и 1 чайная ложка меда. Затем всыпается кардамон, черный перец, гвоздика, корица, бадьян и фенхель по вкусу. Через 2 минуты жидкость снимается с огня и процеживается после остывания. Принимать напиток нужно после еды, не более, чем по 200 грамм (он очень питательный).

Также рекомендуем вам почитать: 8 полезных свойств чая из листьев малины, рецептыМалиновый чай можно считать не только вкусной, но и полезной альтернативой магазинным чаям и напиткам на основе заварки. Листья и плоды этого растения нашли широкое применение в кулинарии и фитотерапии. Например, чай с малиной при простуде становится

Меню на каждый день диеты Хейли Помрой для ускорения метаболизма

При составлении меню диеты Помрой на каждый день придется вооружиться списком запрещенных продуктов и внимательно ознакомиться с требованиями каждой фазы этой эффективной методики для похудения. Обычно с особыми сложностями при коррекции рациона сталкиваться не приходится — большой выбор продуктов позволяет экспериментировать, готовить полезные для фигуры и метаболических процессов кулинарные шедевры.

Если с составлением меню диеты Хейли Помрой на каждый день возникают сложности, рекомендуется воспользоваться готовым рационом. Не обязательно придерживаться схемы — разрешено немного изменять меню, но дополнять запрещенными продуктами не следует.

Меню на каждый день диеты Хейли Помрой с рецептами:

Популярные аптечные фиточаи для похудения

Чтобы снизить вес, можно купить готовое аптечное средство для снижения веса. Самыми эффективными и потому наиболее популярными считаются следующие:

• Монастырский,
• Летящая ласточка,
• Турбослим,
• Тайфун,
• Супер Слим,
• Сантимин,
• Алтай №3 или фиточай с кассией и мятой для похудения,
• Эвалар Био,
• Похудей.

Все они основаны на натуральных веществах, их ингредиенты скомпонованы так, чтобы максимально дополнять друг друга.

Симптомы нарушения обмена веществ

Замедление метаболических процессов влияет не только на вес тела, но в большей степени на мозг, потому что он тратит энергии больше, чем мускулатура. Таким образом, симптоматика снижения скорости метаболизма проявляется в разных сферах. Проблемы с массой тела:

• способы, которые раньше помогали похудеть, больше не действуют;
• не получается сбросить вес даже при усиленных физических нагрузках;
• масса тела не уменьшается даже при голодании;
• большой живот.

Аллергические и иммунные:

• постоянная усталость;
• снижение температуры тела;
• частое ощущение голода;
• аллергические реакции;
• повышенная чувствительность на некоторые продукты питания;
• частые простудные заболевания.

Проблемы с ЖКТ:

• замедленное пищеварение;
• изжога;
• запоры или расстройство желудка;
• метеоризм.

Неврологические проблемы:

• депрессивное состояние;
• ухудшение сна;
• спутанность сознания, невозможность концентрироваться;
• чувствительность к свету и звукам;
• раздражительность.

Дерматологические:

• тонкие волосы:
• ломкие ногти;
• истонченные кожные покровы.

Половые проблемы:

• сниженное либидо;
• нарушение менструального цикла и фригидность у женщин;
• импотенция у мужчин.

Может измениться пищевое поведение, например, появляется тяга к сладкому. У некоторых появляется целлюлит на передней поверхности бедра, руках. При снижении скорости метаболизма появляется сухость во рту, могут опускаться плечи и усиливается сутулость.

Мнение эксперта и отзывы

Не только народные целители, но и медики отмечают высокую эффективность трав для снижения веса. И те, и другие говорят о том, что наилучший эффект дает комплексное воздействие, а также систематический прием выбранного фитосредства. Существует множество натуральных компонентов, которые нормализуют пищеварение, выводят токсины и лишнюю жидкость из организма, а также помогают сжечь жир.

Травник Сергей Клинцев отмечает особенную эффективность полевого хвоща, овса и сока или отвара из ягод красной рябины. Последний помогает уменьшать порции приема пищи.

Те, кто пробовал бороться с лишним весом натуральными методами, отмечают, что в сравнении с БАДами и фармакологическими средствами, они действуют более мягко и не дают никаких побочных явлений. Даже наоборот: травы помогают убрать слабость, головокружение и другие неприятности, одолевающие во время диеты.

Правильный рацион

Как бы это странно не звучало, но учёными давно доказано, что повышенное употребление Омега 3 кислот способствует более быстрому процессу жиросжигания, позволяя ускорить обмен веществ.

Предлагаем ознакомиться Гимнастика для пальцев рук при артрозе

Пищу, богатую белками.

На переваривание и усвоение белка организм тратит больше всего времени и энергетических затрат, а это благотворно влияет на запуск обмена веществ. Также именно белок участвует в процессах сжигания жира и наращивания мышечной массы. Белок должен преобладать в вашем рационе и входить в состав каждого приема пищи.

Продукты, содержащие много омега-3 жирных кислот.

Они помогают балансировать содержание лептина, вещества, определяющего скорость обмена веществ и «принимающего решения» за или против скапливания жиров. Большое количество этих кислот находится в жирной рыбе – форели, скумбрии, тунце, лососе и продуктах растительного происхождения – в семенах льна, грецких орехах, фасоли.

Продукты, богатые фолиевой кислотой.

Помимо увеличения скорости обмена веществ, они выводят из организма вредные вещества и укрепляют иммунитет. К ним относятся яйца, морковь, печень, отруби пшеницы.

Пищу, с повышенных количеством хрома.

Благодаря этому микроэлементу в организме снижается уровень сахара, а также он берет участие в сжигании жиров и углеводов. Его можно найти в овощах – кукурузе, капусте, помидорах, луке, в злаковых – гречке, овсе, пшенице и в бобовых.

Продукты, содержащие йод.

Этот микроэлемент является жизненно важным для нормальной деятельности щитовидной железы, а она в свою очередь отвечает за регулирование метаболизма. Источниками йода являются морские продукты – ламинария, рыба, крабы, кальмары, устрицы.

Пищу, с повышенным содержанием кальция.

Кроме общеизвестной функции формирования и укреплении зубов и костей, кальций также влияет на переваривание пищи и усвоение питательных веществ. Его основные источники – это молочные продукты, шиповник, миндаль, кунжут, бобы.

Если вы добавите в своё ежедневное меню белок и овощи,организм наградит вас быстрым метаболизмом. Это обусловлено тем,что на переработку такой пищи тратится гораздо больше энергии,чем на расщепление простых углеводов. Для ускорения метаболизма можно включить в рацион приправы: чёрный перец,корицу,имбирь,лимонную цедру и другие.

Как ещё ускорить метаболизм для похудения? Конечно,сократить количество вредных продуктов в рационе. Сделать это непросто,но мы нашли для вас действительно эффективные способы,как есть меньше мучного и сладкого.

• «Мисс Россия» для сериала «Магомаев» держала себя в «более округлой форме»

Выход из диеты

Фито программа для похудения закончена. За пять дней диеты вы имели дефицит калорий, который ваш организм должен был покрывать. Доставал он недостающие калории из подкожного жира, который таял на животе и бедрах.

Теперь, когда диета 5 трав закончена, нужно вернуться к прежнему ритму работы пищеварительной системы. Выходить из диеты нужно постепенно, ни в коем случае не устраивая праздник живота с жареными, копчеными и солеными деликатесами и сладкими тортами. Первые дни придерживайтесь продуктов, приготовленных на пару, отварных или запеченных, вводите овощи.

Какие травы для улучшения обмена веществ можно применять. Травы для улучшения обмена веществ

В предыдущих статьях я остановилась в основном на здоровом образе жизни в налаживании правильного обмена веществ
.
Но есть огромный пласт народной медицины
в регулировании и приведении обмена веществ
в нормальное здоровое состояние. Как наладить обмен веществ
с помощью народной медицины?
Какие травы применять и как влиять на этот обмен веществ
, чтобы быть здоровым, это целый пласт народной мудрости. Попытаемся прикоснуться к этим знаниям в этой статье.

Ведь что такое обмен веществ
в организме? Это совокупность химических превращений веществ, поступающих в организм, в энергию организма, построение новых клеток, и вывод из организма отживших клеток, и продуктов жизнедеятельности организма, так называемых шлаков. Если обмен веществ нормальный, то мы здоровы. Если не совсем так, то в организме накапливаются ненужные продукты обмена веществ, такие как соли (подагра), или излишки жира (атеросклероз), ну и так далее.

Регулируют обмен веществ центральная нервная система, вегетативная нервная система, гормональная система- это щитовидная железа, гипофиз, надпочечники, половые железы.

Восстановить нарушенный обмен веществ
можно, применив целый комплекс восстановительных мероприятий: закаливающие процедуры, аутотренинг, массаж, полноценное питание и т. д.

Официальная медицина воздействует на улучшение обмена веществ с помощью комплекса витаминов, минеральных веществ, гормонов, пробиотиков, и пребиотиков, а также всевозможных лечебных препаратов, которые снимают воспаление, снимают спазмы и т.д.

Народные методы восстановления здоровья направлены на здоровый образ жизни, влияние на обменные процессы физических движений.
Восстановить нарушенный обмен веществ можно, применив целый комплекс восстановительных мероприятий: закаливающие процедуры, аутотренинг, массаж, полноценное питание и т. д. Процесс этот не быстрый, но если вы найдете правильный метод, это стоит дорого, вы восстановите свое здоровье.

Одновременно со здоровым образом жизни,
нужно обратиться к народной медицине,
применению трав для улучшения и восстановления правильного обмена веществ. Тема сложная, потому что у каждого свои отклонения в обмене веществ. Поэтому нужна консультация вашего лечащего врача. Возможно, некоторые травы вам противопоказаны.

Рецепт из трав
: для улучшения обмена веществ предлагается следующий состав: череда (трава), бузина черная (цветки), орех грецкий, лопух (листья, корень), хмель («шишки»), береза (листья), дурнишник (трава), яснотка (трава), солодка (корень), подмаренник (трава) — всего по 10 г; вербена (трава) — 5
Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять как чай, и пить в промежутках между едой и на ночь.

Бурачник лекарственный
(огуречная трава)
Настой травы: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать в термосе 5 час, процедить, добавить сахар. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Мелисса лекарственная

Холодный чай из свежих цветков принимать как улучшающее обмен веществ и освежающее средство.

Одуванчик лекарственный — один из самых важных растений для улучшения обмена веществ. Нормализует кислотно-щелочное равновесие, прекрасно воздействует на здоровье печени, помогая восстановить её функции. Лечит суставы, атеросклероз. Среди ученых – терапевтов его называют русским женьшенем по своим лечебным свойством. Кто умело им пользуется, тот достигает здоровья.

Отвар корней и травы: одну столовую ложку сухого измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 15 мин., охлаждать 45 мин., процедить, довести объем до исходного. Принимать
по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Молодые листья одуванчика усиливают деятельность
желез внутренней секреции, регулируют пищеварение, улучшают
обмен веществ и уменьшают образовавшиеся за зиму жировые отложения. Листья можно использовать в виде салата, пить сок по 1 столовой ложке 3 — 4 раза в день.

Отвар листьев: заварить 1 стаканом кипятка 1 столовую
ложку листьев, настаивать 1 час, процедить. Принимать по
1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Настойка корней: залить стаканом водки или спирта столовую ложку измельченных корней одуванчика. Настаивать две педели, процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день до еды.

Орех грецкий

Отвар листьев: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин., охлаждать 45 мин., процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Пырей ползучий

Холодный настой корневищ: 15 г измельченного сырья на
2 стакана холодной кипяченой воды, настаивать 12 час, процедить.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Заварить 5 стаканами кипятка 4 столовые ложки измельченных корневищ пырея ползучего, кипятить содержимое, пока оно не уменьшится до 1/4 объема. Принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день до еды.

Сельдерей пахучий.

Настой корней: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья 1 стакан холодной кипяченой воды, выдержать 2 часа, процеди. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Тысячелистник обыкновенный.
Смешать по вкусу свежий сок с медом и употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 мин. до еды.

. Цикорий обыкновенный
Отвар корней и травы: 2 столовые ложки измельченного состава на 2 стакана горячей воды, кипятить 30 мин., охлаждать 10 м процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать 1/2 стакана 3 раза в день. Благотворно влияет на печень и поджелудочную железу.

. Череда т рехраздельная
Настой травы: 4 столовые ложки сухого измельченного сырья 1 л кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

.
Земляника
Заварить 1л кипятка 4 — 5 столовых ложек измельченной цвету¬щей надземной части земляники. Настаивать 2 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 — 4 раза в день за 20 мин. до еды.

Иван-чай
Залить стаканом кипятка 1 столовую ложку смеси, греть на небольшом огне 10 мин., настаивать, укутав, 2 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Лен —

принимать утром и вечером по одной чайной ложке чистое семя льна, запивая водой или молоком.

Спорыш-
1 столовую ложку травы спорыша заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки 3раза в день.

Зверобой-
1 столовую ложку измельченной травы заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, пить по 1.3 стакана три раза в день.

Сушеница топяная
– 1 столовую ложку измельченной травы залить кипятком, потомить на водяной бане 5 минут, настоять 2 часа. Пить по 1.2 стакана 2-3 раза в день.

Полевой хвощ
для очищения организма 1 столовую ложку травы заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1.4 стакана 3-4 раза в день.

Толокнянка
— заварить 1 –им стаканом кипятка 10 граммов листьев толокнянки, потомить на водяной бане 5 минут. Пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в день.

Подорожник
— принимать 3 раза в день сок подорожника по 1-2 столовые ложки перед едой. Можно использовать настой: заварить 1 стаканом кипятка 10 граммов сухой измельченной травы. Настоять 30 минут. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 20 минут до еды.

Коктейль, тонизирующий кожу

Употребление в течение дня различных фруктовых и овощных соков способствует пополнению запасов необходимых витамин, что придает коже приятный вид.
Действие соков, очищающих организм, усиливается комбинация их с медом и сырым яичным желтком: желток хорошо размета с 50 г меда, прибавить I столовую ложку лимонного сока, 6 столовых ложек любого фруктового сока, 2 столовые ложки морковного сока и 2 стакана воды.

Лекарственный чай

Состояние нервной системы является очень важным условием сохранения свежести кожи. Часто невротические заболевания становятся причиной ряда косметических дефектов аллергических реакций, нарушений кровоснабжения, жировой и потовой секреций, кожных сыпей и пигментных заболеваний. Все требует своевременного лечения невротических состояний.
Для предупреждения таких состояний можно рекомендовать лекарственный чай.
Листья мяты — 20 г, корни валерианы лекарственной — 20 стебли донника лекарственного — 50 г, цветки боярышника
Две столовые ложки смеси залить 0,5 л кипяченой воды. См остудить и процедить. Пить 3 раза в день перед едой.

Сбор лекарственных трав

Горец птичий (спорыш), трава, зверобой продырявленный, трава — по 40 г, золототысячник обыкновенный, трава — 20 г, бессмертник песчаный, цветки — 25 г, береза повислая, листья — 20 г, черника обыкновенная, листья — 30 г, мята перечная, листья 10 г, ромашка аптечная, соцветия — 8 г. Четыре столовые ложки сбора на 1 л сырой воды, настаивать ночь, утром кипятить 5″ — 7 мин., настаивать 20 мин., процедить. Весь настой выпить за день.

Бальзам здоровья
В 3-литровую стеклянную бутыль насыпать 1 кг вымытых кедровых орехов и засыпать их 1 кг сахарного песка, залить 1 л водки и настаивать 3 дня в темном месте, периодически встряхивая. Затем получившуюся коричневато-красную жидкость слить. Оставшиеся орехи еще 2 раза заливать 1 л водки и сливать, настояв, как в первый раз.
После этого все 3 экстракта смешать и разлить в бутыли из темного стекла. Хранить в темном месте. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Как видите, предложенные травы несут в организме разные функции по обмену веществ: одни явно мочегонные, как толокнянка, другие помогают нормализовать деятельность печени (одуванчик). Третьи помогают нормализовать деятельность поджелудочной железы (цикорий), нормализовать деятельность пищеварения (подорожник, тысячелистник, сушеница болотная). Следующие влияют на мозговое кровообращение (орех грецкий),
Выведению солей из организма – спорыш, полевой хвощ, зверобой от 99 болезней. Лен выводит радионуклиды. Его назначают даже при восстановлении организма после облучения.
То есть, прежде чем начать принимать травы для усиления обмена веществ, нужно уяснить, что вы хотите подлечить для себя. Посоветоваться с лечащим врачом, выяснить индивидуальные противопоказания и потихонечку применять.

В предыдущих статьях я остановилась в основном на здоровом образе жизни в налаживании правильного обмена веществ
.
Но есть огромный пласт народной медицины
в регулировании и приведении обмена веществ
в нормальное здоровое состояние. Как наладить обмен веществ
с помощью народной медицины?
Какие травы применять и как влиять на этот обмен веществ
. чтобы быть здоровым, это целый пласт народной мудрости. Попытаемся прикоснуться к этим знаниям в этой статье.

Ведь что такое обмен веществ
в организме? Это совокупность химических превращений веществ, поступающих в организм, в энергию организма, построение новых клеток, и вывод из организма отживших клеток, и продуктов жизнедеятельности организма, так называемых шлаков. Если обмен веществ нормальный, то мы здоровы. Если не совсем так, то в организме накапливаются ненужные продукты обмена веществ, такие как соли (подагра), или излишки жира (атеросклероз), ну и так далее.

Регулируют обмен веществ центральная нервная система, вегетативная нервная система, гормональная система- это щитовидная железа, гипофиз, надпочечники, половые железы.

Восстановить нарушенный обмен веществ
можно, применив целый комплекс восстановительных мероприятий: закаливающие процедуры, аутотренинг, массаж, полноценное питание и т. д.

Официальная медицина воздействует на улучшение обмена веществ с помощью комплекса витаминов, минеральных веществ, гормонов, пробиотиков, и пребиотиков, а также всевозможных лечебных препаратов, которые снимают воспаление, снимают спазмы и т.д.

Народные методы восстановления здоровья направлены на здоровый образ жизни, влияние на обменные процессы физических движений.
Восстановить нарушенный обмен веществ можно, применив целый комплекс восстановительных мероприятий: закаливающие процедуры, аутотренинг, массаж, полноценное питание и т. д. Процесс этот не быстрый, но если вы найдете правильный метод, это стоит дорого, вы восстановите свое здоровье.

Одновременно со здоровым образом жизни,
нужно обратиться к народной медицине,
применению трав для улучшения и восстановления правильного обмена веществ. Тема сложная, потому что у каждого свои отклонения в обмене веществ. Поэтому нужна консультация вашего лечащего врача. Возможно, некоторые травы вам противопоказаны.

Рецепт из трав
. для улучшения обмена веществ предлагается следующий состав: череда (трава), бузина черная (цветки), орех грецкий, лопух (листья, корень), хмель («шишки»), береза (листья), дурнишник (трава), яснотка (трава), солодка (корень), подмаренник (трава) — всего по 10 г; вербена (трава) — 5
Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка, настоять как чай, и пить в промежутках между едой и на ночь.

Бурачник лекарственный
(огуречная трава)
Настой травы: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать в термосе 5 час, процедить, добавить сахар. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Мелисса лекарственная

Холодный чай из свежих цветков принимать как улучшающее обмен веществ и освежающее средство.

Одуванчик лекарственный — один из самых важных растений для улучшения обмена веществ. Нормализует кислотно-щелочное равновесие, прекрасно воздействует на здоровье печени, помогая восстановить её функции. Лечит суставы, атеросклероз. Среди ученых – терапевтов его называют русским женьшенем по своим лечебным свойством. Кто умело им пользуется, тот достигает здоровья.

Отвар корней и травы: одну столовую ложку сухого измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 15 мин. охлаждать 45 мин. процедить, довести объем до исходного. Принимать
по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Молодые листья одуванчика усиливают деятельность
желез внутренней секреции, регулируют пищеварение, улучшают
обмен веществ и уменьшают образовавшиеся за зиму жировые отложения. Листья можно использовать в виде салата, пить сок по 1 столовой ложке 3 — 4 раза в день.

Отвар листьев: заварить 1 стаканом кипятка 1 столовую
ложку листьев, настаивать 1 час, процедить. Принимать по
1/3 стакана 3 раза в день до еды.
Настойка корней: залить стаканом водки или спирта столовую ложку измельченных корней одуванчика. Настаивать две педели, процедить. Принимать по 30 капель 3 раза в день до еды.

Отвар листьев: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин. охлаждать 45 мин. процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Холодный настой корневищ: 15 г измельченного сырья на
2 стакана холодной кипяченой воды, настаивать 12 час, процедить.
Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Заварить 5 стаканами кипятка 4 столовые ложки измельченных корневищ пырея ползучего, кипятить содержимое, пока оно не уменьшится до 1/4 объема. Принимать по 1 столовой ложке 5 раз в день до еды.

Сельдерей пахучий.

Настой корней: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья 1 стакан холодной кипяченой воды, выдержать 2 часа, процеди. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Тысячелистник обыкновенный.
Смешать по вкусу свежий сок с медом и употреблять по 1 чайной ложке 3 раза в день за 20 мин. до еды.

. Цикорий обыкновенный
Отвар корней и травы: 2 столовые ложки измельченного состава на 2 стакана горячей воды, кипятить 30 мин. охлаждать 10 м процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать 1/2 стакана 3 раза в день. Благотворно влияет на печень и поджелудочную железу.

. Череда т рехраздельная
Настой травы: 4 столовые ложки сухого измельченного сырья 1 л кипятка, настаивать ночь в термосе, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Земляника
Заварить 1л кипятка 4 — 5 столовых ложек измельченной цвету¬щей надземной части земляники. Настаивать 2 час, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 — 4 раза в день за 20 мин. до еды.

Иван-чай
Залить стаканом кипятка 1 столовую ложку смеси, греть на небольшом огне 10 мин. настаивать, укутав, 2 часа, процедить. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Лен —

принимать утром и вечером по одной чайной ложке чистое семя льна, запивая водой или молоком.

Спорыш-
1 столовую ложку травы спорыша заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки 3раза в день.

Зверобой-
1 столовую ложку измельченной травы заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут, пить по 1.3 стакана три раза в день.

Сушеница топяная
– 1 столовую ложку измельченной травы залить кипятком, потомить на водяной бане 5 минут, настоять 2 часа. Пить по 1.2 стакана 2-3 раза в день.

Полевой хвощ
для очищения организма 1 столовую ложку травы заварить стаканом кипятка, настоять 30 минут. Пить по 1.4 стакана 3-4 раза в день.

Толокнянка
— заварить 1 –им стаканом кипятка 10 граммов листьев толокнянки, потомить на водяной бане 5 минут. Пить по 1 столовой ложке 5-6 раз в день.

Подорожник
— принимать 3 раза в день сок подорожника по 1-2 столовые ложки перед едой. Можно использовать настой: заварить 1 стаканом кипятка 10 граммов сухой измельченной травы. Настоять 30 минут. Принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 20 минут до еды.

Коктейль, тонизирующий кожу

Употребление в течение дня различных фруктовых и овощных соков способствует пополнению запасов необходимых витамин, что придает коже приятный вид.
Действие соков, очищающих организм, усиливается комбинация их с медом и сырым яичным желтком: желток хорошо размета с 50 г меда, прибавить I столовую ложку лимонного сока, 6 столовых ложек любого фруктового сока, 2 столовые ложки морковного сока и 2 стакана воды.

Состояние нервной системы является очень важным условием сохранения свежести кожи. Часто невротические заболевания становятся причиной ряда косметических дефектов аллергических реакций, нарушений кровоснабжения, жировой и потовой секреций, кожных сыпей и пигментных заболеваний. Все требует своевременного лечения невротических состояний.
Для предупреждения таких состояний можно рекомендовать лекарственный чай.
Листья мяты — 20 г, корни валерианы лекарственной — 20 стебли донника лекарственного — 50 г, цветки боярышника
Две столовые ложки смеси залить 0,5 л кипяченой воды. См остудить и процедить. Пить 3 раза в день перед едой.

Сбор лекарственных трав

Горец птичий (спорыш), трава, зверобой продырявленный, трава — по 40 г, золототысячник обыкновенный, трава — 20 г, бессмертник песчаный, цветки — 25 г, береза повислая, листья — 20 г, черника обыкновенная, листья — 30 г, мята перечная, листья 10 г, ромашка аптечная, соцветия — 8 г. Четыре столовые ложки сбора на 1 л сырой воды, настаивать ночь, утром кипятить 5″ — 7 мин. настаивать 20 мин. процедить. Весь настой выпить за день.

Бальзам здоровья
В 3-литровую стеклянную бутыль насыпать 1 кг вымытых кедровых орехов и засыпать их 1 кг сахарного песка, залить 1 л водки и настаивать 3 дня в темном месте, периодически встряхивая. Затем получившуюся коричневато-красную жидкость слить. Оставшиеся орехи еще 2 раза заливать 1 л водки и сливать, настояв, как в первый раз.
После этого все 3 экстракта смешать и разлить в бутыли из темного стекла. Хранить в темном месте. Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды.

Как видите, предложенные травы несут в организме разные функции по обмену веществ: одни явно мочегонные, как толокнянка, другие помогают нормализовать деятельность печени (одуванчик). Третьи помогают нормализовать деятельность поджелудочной железы (цикорий), нормализовать деятельность пищеварения (подорожник, тысячелистник, сушеница болотная). Следующие влияют на мозговое кровообращение (орех грецкий),
Выведению солей из организма – спорыш, полевой хвощ, зверобой от 99 болезней. Лен выводит радионуклиды. Его назначают даже при восстановлении организма после облучения.
То есть, прежде чем начать принимать травы для усиления обмена веществ, нужно уяснить, что вы хотите подлечить для себя. Посоветоваться с лечащим врачом, выяснить индивидуальные противопоказания и потихонечку применять.

• Травы для похудения.
• Как избавиться от ожирения (статья 2)
• Если появились сердечные отеки
• Укрепляем сердце
• Укроп огородный, его лечебные свойства, рецепты применения. (статья 2)
• Лен. Целебные свойства льна. Рецепты лечения льном.(статья 2)
• Если болит сердце, помогут целебные растения.
• Хороший рецепт при сахарном диабете.
• Катаракта.
• Сосуды сердца должны быть чистыми

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости
. не могут оставлять комментарии к данной публикации.

http://zdravclub.ru

Важный параметр, формирующий наше здоровье в целом – это рацион и кулинарные привычки. Какие продукты полезны для крепкого сердца и чистых сосудов, и какую роль в функционировании сердечнососудистой системы играют фрукты.

Похудение с помощью лекарственных трав является одним из самых действенных и полезных для организма, если придерживаться определенных правил применения растительных компонентов. Одним из главных преимуществ данного способа является то, что его можно сочетать с любыми остальными методами снижения веса и коррекции фигуры.

Травы для похудения и очищения организма

Один из злейших врагов стройности и стабильного веса – это загрязнение организма. Речь идет о двух главных факторах: зашлакованность кишечника и загрязнение крови.

Зашлакованность кишечника возникает из-за нерегулярного хождения в туалет, при нарушении перистальтики органа, употреблении в пищу вредных продуктов, недостатка употребления грубых волокон. Это в свою очередь влияет на обмен веществ. общее состояние комфорта, ухудшает переваривание пищи в кишечнике, а значит, и ее усвоение. Всё это в совокупности влияет на набор веса.

Загрязнение крови происходит из-за употребления некачественной пищи, вредных привычек, пережитых заболеваний и малоподвижного образа жизни. Критической ситуация становится тогда, когда кровь загрязняется из-за нарушения функций печени и надпочечников. Кровь, загрязненная токсинами, мешает полноценному обеспечению организма кислородом и необходимыми для здоровья веществами, что ухудшает все обменные процессы и также может являться причиной набора веса.

На данном этапе похудения можно добиться, нормализовав деятельность кишечника и очистив кровь. Для этого подойдет ряд трав и сборов, которые нужно употреблять в виде отвара или сухой смеси в качестве грубых волокон.

• Слабительные и мочегонные отвары трав сенны, ревеня, укропа, фенхеля, тмина, аниса, ромашки, тысячелистника. Данные средства помогут избавить кишечник от шлаков, наладить регулярность стула, справиться с вздутием и дискомфортом в животе. Мочегонный эффект этих трав помогает вывести токсичные вещества из всего организма, но главное, из мочеполовой системы. Такое очищение поддерживает метаболизм, предупреждает запоры. Если ваш кишечник очень чувствителен, лучше отдать предпочтение фенхелю, укропу и анису. При хроническом запоре данные средства использовать нельзя.
• Потогонные средства. Через пот организм также избавляется от токсинов, которые мешают снижению веса, поэтому применение потогонных трав также будет уместно в данном вопросе. При отсутствии проблем с давлением и сердечно-сосудистой системой, потогонные отвары можно употреблять перед посещением бани или сауны, что усилит очищающий эффект. Одной из главных потогонных трав является малина, как ягоды, так и ее листья. В сочетании с ней можно использовать липу, бузину черную, череду трехраздельную и душицу, примерно, в равном соотношении. Важно! При использовании потогонных средств необходимо оставаться в покое и тепле, не выполнять серьезных физических нагрузок.
• Травы, очищающие кровь. Передовиками в данном деле являются настои корня лопуха, листьев подорожника, отвар и сухая смесь из расторопши.

Для улучшения перистальтики кишечника и нормализации естественного очищения можно применять размоченные семена льна, сухую расторопшу, высушенные ягоды брусники и клюквы, проросшие зерна пшеницы как источник грубых волокон.

Лекарственные травы для похудения

Для стабильного похудения и борьбы с ожирением, как правило, используются чайные сборы трав, которые отвечают комплексным задачам нормализации веса:

• улучшение обмена веществ;
• нормализация аппетита;
• очищение организма;
• улучшение усвоения жиров и углеводов;
• нормализация уровня сахара в крови.

Рецепты травяных сборов, подходящих для комплексного снижения веса.

• В равных частях смешайте лаванду колосковидную и цветки мальвы лесной (10 грамм), листов крапивы глухой, цветов и листьев сенны (30 грамм) и добавьте дымянку обыкновенную (50 грамм). Пятнадцать грамм сбора уложите в банку или термос и залейте стаканом горячего кипятка, закройте и уберите на три часа. Прием настоя осуществляется три раза в сутки за полчаса до приема пищи по полстакана.
• В равных частях смешайте листья грецкого ореха и плоды кориандра (10 грамм), а также кору крушины (20 грамм). Чайную ложку смеси нужно настоять в термосе, залив кипятком. Принимать по той же схеме.
• В равных частях смешайте перец стручковый, траву эхинацеи пурпурной, желтокорень, корень одуванчика и лопуха. Залейте три столовые ложки смеси двумя полными стаканами кипятка и варите пять-семь минут на медленном огне. Полученный отвар нужно настоять пятнадцать минут и процедить. Выпивать отвар по полчашки три раза в день.
• Кроме внутреннего приема хорошо для похудения помогают хвойные ванны. Для них необходимо полтора килограмма веток и шишек сосны залить пятью литрами холодной воды и прокипятить в течение получаса. После этого отвар нужно настоять в течение двенадцати часов, процедить и добавить в ванну. Продолжительность ванны – полчаса. Принимать через день.

Травы для обмена веществ и похудения

Хороший обмен веществ – это залог стройности. Чаи и отвары с некоторыми травами помогут в короткие сроки нормализовать метаболизм, ускорить его и сохранить в оптимальном состоянии.

• Мяту, мелиссу, лимонник можно употреблять просто в качестве вечернего чая.
• Настой огуречной травы – бурачника лекарственного. Десять граммов травы нужно залить стаканом кипятка и убрать в термосе на пять часов в теплое место. Готовый настой выпивать по пятнадцать грамм три раза в день.
• Холодный настой листьев одуванчика помогает нормализовать аппетит, снизить чувство голода и съесть меньше за обедом. Чистые молодые листья необходимо залить прохладной водой и настаивать в течение нескольких часов. Настой выпивать по полстакана за двадцать минут перед каждым приемом пищи.
• Настой зверобоя. Столовую ложку растения залить горячей водой и настоять в течение получаса. Настой выпивать три раза в день по 250 граммов.
• Чай или настой из листьев и ягод земляники, смородины. Душистый чай отлично подойдет и как средство против неконтролируемого аппетита, и как потогонное средство.
• Хорошими свойствами для обмена веществ обладают представители хвойных и папоротниковых: хвощ полевой, шишки хмеля, молодые еловые и сосновые шишки.
• Корень женьшеня, имбиря отличаются хорошим ускоряющим действием на метаболизм, а также нормализуют деятельность всего организма, улучшают пищеварение, очищают от шлаков.
• Настой корней сельдерея и свежий сельдерей отлично помогают перевариванию пищи, ускоряют метаболизм и способствуют повышенному сжиганию калорий. Особенно хорошо употреблять настой и свежий сельдерей вместе с жирной пищей.

Правила применения трав для похудения

• Перед употреблением выбранной травы обязательно удостоверьтесь, что у вас нет на нее аллергии, что ваш случай не попадает ни под одно из указанных к растению противопоказаний. В идеальном случае, необходимо пройти подробную консультацию у врача.
• Точно следуйте инструкциям приема растения или сбора трав! При малейших недомоганиях, дискомфорте, ухудшении самочувствия или имеющихся недугов, прием отваров и сухих сборов следует прекратить.
• Избегайте употребления готовых настоек на спирте. Алкоголь, хоть и в малых количествах, негативно скажется на процессе похудения и на вашем самочувствии.
• Лучше всего сделать выбор в пользу одной конкретной травы или сбора и принимать их весь курс похудения. В случае с ожирением подбор сбора уместнее будет доверить диетологу.
• Если вы принимаете отвары трав, голодать нельзя, так как это негативно скажется не только на пищеварительной системе, но и на всем организме.

http://xn—-htbbacbpccnglsso1ag.xn--p1ai

Обмен веществ и лишний вес: как ускорить метаболизм и похудеть

Лишний вес мешает нормально существовать всем женщинам. Как же ускорить обмен веществ в организме человека и быстро избавиться от лишнего веса? Для этого можно применять различные методики и средства, ускоряющие обмен веществ в организме. изменить свой рацион питания. В список средств для усиления метаболизма можно внести оливковое масло, всевозможные травы, народные рецепты и физическую активность.

Обмен веществ, или метаболизм – как это работает в норме?

Метаболизм – это обмен веществ, который протекает в организме человека под воздействием разнообразных биохимических процессов

. Каждый день в организм человека поступают питательные вещества, которые используются человеком для поддержания энергии и жизнедеятельности организма. Если Вы спите или отдыхаете, организм все равно тратит некоторую энергию. Таким образом, метаболизм – это непрерывный процесс, протекающий в 2 этапа
:

• Катаболизм

  – разложение сложных веществ и тканей в простые, чтобы использовать их для поддержания процессов организма.

• Анаболизм
  
  – синтезирование новых структур и тканей. В этот период происходит восстановление мышечной ткани.

Метаболизм может быть замедленным или ускоренным. На этот факт влияет несколько факторов
:

Скорость метаболизма существенно влияют на работу организма в целом. В зависимости от того, как усваиваются питательные вещества в человеческом организме, и образуются гормоны. Уровень метаболизма влияет на количество необходимых калорий для поддержания жизнедеятельности
организма.

Тест – узнайте скорость обмена веществ, необходимую для Вашего организма

Чтобы узнать скорость обмена веществ в человеческом организме, необходимо воспользоваться универсальной формулой. Единица измерения метаболизма будет исчисляться в килокалориях.

Формула для вычисления скорости обмена веществ:

• Мужчина:
  (66 + (13,7 * вес) + (5 * рост) – (6,8 * возраст)) * 1,2
• Женщина. (655 + (9,6 * вес) + (1,8 * рост) – (4,7 * возраст))* 1,2

Полученный результат – это базовый обмен веществ. С помощью этого теста Вы сможете узнать, сколько калорий Вам необходимо потреблять в сутки для нормального существования.

Как изменить свой образ жизни, чтобы ускорить метаболизм и похудеть?

Если Вы хотите ускорить метаболизм и похудеть

. значит, Вам срочно необходимо менять образ жизни, а также всерьез заняться организацией правильного питания.

Травы для улучшения обмена веществ – травяные чаи и травяные ванны

Чтобы ускорить обмен веществ можно применять травяные чаи и ванны
.

Лечение обмена веществ народными средствами – рецепты для здоровья и похудения

Народные средства

тоже весьма эффективны для лечения обмена веществ.

Обмен веществ и лишний вес сильно взаимодействуют друг с другом
. Если у Вас имеются лишние килограммы, скорее всего, у Вас проблемы с обменом веществ. Чтобы определить это, воспользуйтесь тестом, а также обязательно посетите врача
. Он проведет необходимые процедуры и назначит Вам правильное лечение. Не пренебрегайте лечением, в противном случае — в будущем могут возникнуть серьезные заболевания, которые не вылечить одними травами.

http://www.colady.ru

Если диеты не помогают похудеть или сброшенные килограммы быстро возвращаются на прежнее место, вероятной проблемой является плохой метаболизм. Этот процесс заключается в пищеварении и в выработке, расходе энергии для умственной и физической активности. Скорость обмена веществ зависит от множества аспектов: возраста, наследственных признаков, режима питания, веса и др. Как ускорить обмен веществ для похудения?

Продукты и напитки ускоряющие обмен веществ и сжигающие жиры

Наладить обмен веществ возможно при помощи определенной пищи. Белковое питание ускоряет обменные процессы и обеспечивает расход трети употребленных калорий во время пищеварения. За счет вхождения в состав молока и мяса линолевой кислоты ускоряется процесс похудения, а обмен веществ осуществляется быстрее. Результаты исследований доказывают, что данное вещество предотвращает накопление жира и помогает сжигать уже скопившиеся отложения. Чтобы ускорить обменные процессы, кроме белков в рацион должны входить жиры и углеводы. Какие продукты ускоряют обмен веществ?

Способствуют похудению и налаживают обмен веществ следующие виды продуктов:

1. Вода
   . Принимает участие во всех обменных процессах организма и непосредственно влияет на похудение. Если человек не употребляет достаточного объема воды, обмен веществ не может осуществляться в полной мере. Диетологи рекомендуют пить не меньше 7 стаканов негазированной воды в сутки.
2. Острый перец
   . Продукт содержит капсаицин – вещество, которое влияет на скорость обмена веществ. Доказано, что приправленная перцем пища обеспечивает ускорение метаболизма на 25%. Этот эффект действует на протяжение нескольких часов после еды. Капсаицин, кроме того, уничтожает злокачественные клетки в теле человека.
3. Зеленый чай
   . Напиток стимулирует процесс жиросжигания, ускоряет обменные процессы. Он служит профилактическим средством сердечных заболеваний, поднимает настроение, обладает антиканцерогенным действием.
4. Нежирные молочные продукты
   . В рацион необходимо ввести регулярный прием молока и кисломолочных изделий, поскольку они ускоряют выработку организмом гормона кальцитриола, запускающего процесс сжигания жиров.
5. Брокколи
   . Овощ является ценным источником витаминов и микроэлементов. Он включает в состав бето-каротин, кальций, калий, фолиевую кислоту. Главным элементом брокколи считается три-карбинол, нормализующий обмен женских половых гормонов, предотвращающий развитие раковых клеток, очищающий печень от аллергенов и спиртосодержащих веществ.
6. . Диетологи говорят, что, если употреблять 6 граммов жира ежедневно, возможно ускорить обменные процессы и за 3 месяца диеты похудеть на 3-5 килограмм без лишних усилий.
7. . Фрукт имеет уникальный химический состав, который обуславливает снижения уровня инсулина, что ведет к естественному похудению. Грейпфрут обладает жиросжигающим эффектом и нормализует медленный обмен веществ. Диетологи советуют не пренебрегать горьким перепонками плода, поскольку в них сосредоточены жиросжигающие вещества.
8. . Используется в роли эффективного жиросжигающего средства для похудения. Специей приправляют кофе, чай или кефир. Корица способна ускорить обменные процессы, повысить иммунитет.
9. Имбирь
   . Пряность улучшает секрецию органов пищеварения и ускоряет обменные процессы. Благодаря наличию в имбире эфирных масел запускается процесс жиросжигания. Специя улучшает здоровье кожи, делая ее моложе и чище.
10. Зеленые яблоки
    . Плоды содержат мало калорий, но много клетчатки. Питательный индекс яблок обеспечивает длительное ощущение сытости.

Это далеко не все продукты, способные ускорить обмен веществ. Главное правило при составлении здорового, сбалансированного меню – заменить вредную пищу на полезную. Это поможет наладить гормональный баланс и ускорить метаболизм.

Диета для ускорения метаболизма Хейли Помрой

Знаменитый американский диетолог Хейли Помрой разработала диету, которая ускоряет обменные процессы и помогает худеть со скоростью 10 килограмм в месяц без голодания и чрезмерных физических нагрузок.

Чтобы сбросить лишний вес Помрой предлагает кушать пять раз в день (три основных приема пищи+два перекуса), делая паузы между ними не больше 3 часов. Так, организм поддерживает активный режим расхода энергии и, не чувствуя опасности остаться «голодным», прекращает запасать жиры. Кушая каждые пару часов, вы заставляете пищеварительную систему работать нон-стоп, это стимулирует ускорение обмена веществ.

Важным правилом диеты Помрой является потребление пищи маленьким порциями. Съедая много за раз, организм не успевает переварить такой объем еды до следующего приема пищи – это стимулирует инсулиновый всплеск для удаления лишнего сахара из крови, что дает сигнал организму замедлить обмен веществ и начать накопление жиров. Небольшие порции предупреждают переедание и поддерживают нормальный уровень инсулина.

Чтобы похудеть в домашних условиях, каждый прием пищи должен быть насыщен белками и сложными углеводами. Невзирая на мягкость диеты, следите за собственным меню, выбирая исключительно здоровую пищу.

Примерное меню на неделю

• Понедельник и вторник — цельнозерновые продукты, фрукты. Блюда со сложными углеводами включают большое количество клетчатки, помогают уравновесить уровень сахара в крови.
• Среда, четверг — белки и свежие овощи. Белки защищают мышцы от разрушения, которое является неизбежным во время похудения. Если человек регулярно выполняет физические упражнения, они стимулируют рост новой мышечной массы, которая требует повышенных энергозатрат. Это играет важную роль для похудения. В белковые дни стоит кушать нежирное мясо птицы, бобовые, яйца, рыбу.
• Пятница, суббота, воскресенье — смешанные дни. Кушать допускается продукты с небольшим количеством растительных жиров (льняное, оливковое масла, авокадо, орешки). Данное вещество нужно для выработки гормонов тестостерона, который помогает регулировать вес и ускоряет обменные процессы.

Диета Хэйли Помрой исключает потребление алкоголя, молочных продуктов, кофе, кукурузу, сахар, пшеницу.

Препараты для ускорения обмена веществ в организме

Нарушение обмена веществ влечет большое количество неприятностей – постоянную сонливость, нервозность, подавленность, перепады настроения. Существует множество способов как ускорить обмен веществ и усилить процесс сжигания жира в организме. Некоторые женщины и мужчины не хотят или не могут заставиться себя питаться правильно, поэтому обращаются к медикаментозным и народным средствам.

Таблетки

• Тироксин.
• Кофеин-бензоат натрия.
• Сальтос.
• Метформин.
• Глюкофаж.
• Фенотропил.

Таблетки ускоряющие метаболизм имеют некоторые противопоказания и побочные эффекты. Стимуляторы ведут к развитию наркотической зависимости, анаболики дестабилизируют гормональный фон. Если принимать L-тироксин, возможным эффектом будет гипертериоз с тахикардией, нарушением сна и повышенной потливостью. Поэтому, чтобы улучшить обмен веществ, рекомендуется использовать натуральные лекарства.

Травы

Ускоренный обмен веществ достигается лекарственными препаратами или витаминными добавками. Если систематически и комплексно принимать настои и отвары, возможно значительно разогнать метаболизм. К относятся:

1. Эхинацея пурпурная. Кроме стимуляции обмена веществ, повышает иммунитет.
2. Радиола розовая. Трава повышает тонус, активность мышечной ткани.
3. Сафроловидная лавзея. Способствует увеличению работоспособности организма, не имеет побочных эффектов или противопоказаний.
4. Женьшень. Улучшает обмен веществ, однако стимулирует аппетит.
5. Китайский лимонник. Улучшает общее самочувствие, настроение человека.
6. Элеутерококк. Ускоряет окисление жировых тканей.

Витамины

Ускорение метаболизма с помощью витаминов подразумевает периодические курсы приема специальных комплексов в небольших дозах. Эти вещества имеют высокую биологическую активность и принимают участие во многих физиологических, химических процессах. Витамины, наряду с минералами, жизненно необходимы для здорового обмена веществ. Однако регулярный прием нужных средств не вызовет бурный рост скорости метаболизма. Витамины стимулируют нормальную работу обменных систем.

• Витамины В6 и 12, рибофлавин, тиамин.
  Эффективные помощники для людей, сидящих на диете. Содержатся в яйцах, нежирной свинине, пшеничных отрубях, тунце.
• Холин (В4).
  Очищает печень, способствует превращению жиров в энергию, помогает удалять холестерин из крови. Данный витамин незаменим при малокалорийном рационе. Содержится холин в капусте, желтках яиц, бобовых, некоторых видах сыра.
• Витамин В8
  . Прекрасно ускоряет обмен веществ в сотрудничестве с холином. Он удерживает уровень холестерина на одном уровне.
• Витамин С.
  Защищает организм от накопления глюкозы, трансформируя ее в энергию. Прием витамина С помогает наладить обмен веществ, он содержится в цитрусовых, болгарском перце, ягодах, брокколи.
• Витамин А.
  Помогает лучше усваиваться йоду, положительно влияет на работу щитовидной железы, напрямую воздействует на скорость обмена веществ. Наибольшее количество йода содержится в морской капусте. Можно приобрести витамин А в аптеке, принимать вместе с йодсодержащими продуктами и запивать большим количеством жидкости.
• Витамин D.
  Помогает в процессе построения мышечной ткани. Природный источник вещества – это солнце, либо же можете использовать приобретенные в аптеке капли.
• Кальций.
  Данный микроэлемент защищает организм от скопления жиров, улучшает обмен веществ, укрепляет ногти. Кальций мы получаем из яиц, молочных продуктов, шпината, миндаля.
• Хром.
  Вещество помогает ускорить обмен веществ и похудеть. Хром активно перерабатывает углеводы, контролирует уровень сахара и притупляет чувство голода. Минерал возможно получить из круп, муки грубого помола, овощей.
• Омега-3
  . Поддерживают баланс жиров, регулируют нормальное состояние уровня пектина. Источники – брокколи, фасоль, жирная рыба, орехи.
• Фолиевая кислота.
  Ускоряет обмен веществ, очищает организм от токсинов, стимулирует иммунитет.

Народные средства

С возрастом обмен веществ замедляется, однако причиной того, что после 40 лет метаболизм становится медленным заключается не в том, что организм постарел, а в том, что в теле скопилось множество шлаков и прочих загрязнений, мешающих нормальной работе органов и систем. Как ускорить свой обмен веществ? Для щадящей стимуляции работы обменных систем, возможно использовать некоторые народные средства. К их числу относятся разные болтанки и настойки.

• Яблочно-коричный напиток.
  Тонко порежьте фрукт, залейте его 0,5 литрами воды, добавьте палочку корицы. Когда напиток настроится (хватит 2 часов), пейте его в течение дня для утоления жажды. Готовьте напиток для ускорения обмена веществ ежедневно, чтобы он не терял свежести.
• Лимонно-медовый напиток.
  Чайную ложку меда растворите в стакане воды, добавив столовую ложку лимонного сока. Принимайте средство ежедневно, выпивая по чуть-чуть каждый час.
• Имбирный настой.
  5 сантиметров корня натрите на терке, залейте кипятком и оставьте на 2 часа настаиваться. Для ускорения обмена веществ, пейте настой по утрам.
• Травяной настой.
  Смешайте по 1 ложке ромашки, мяты, цветов липы, фенхеля, подержите на водяной бане 10 минут. Принимайте настой для стимуляции обмена веществ не меньше 2 стаканов в день.

Физические нагрузки

Нет такого способа, который позволит ускорить обмен веществ навсегда. Чтобы все составляющие организма полноценно работали, необходимо поддерживать тело в тонусе и обязательно заниматься спортом. Отзывы худеющих свидетельствуют, что регулярные физические нагрузки – это главный фактор, влияющий на ускорение метаболизма. Не обязательно проводить силовые тренировки, это могут быть , йога, плавание. Главное, чтобы хотя бы трижды в неделю вы заставляли кровь активнее циркулировать по телу. Если времени на занятия у вас нет, почаще гуляйте по улице. При медленном обмене веществ после 40 лет ходить следует не меньше 40-50 минут в день.

Видео: Как наладить обменные процессы в домашних условиях?

От обмена веществ зависит будете вы стройным человеком или полным. Если метаболизм быстрый, можно оставаться худым ежедневно кушая торты. Если обменная система работает слабо, лишние килограммы могут появиться даже от огурцов. С помощью видео вы узнаете, как наладить обмен веществ в домашних условиях.

Есть большое количество диет, которые помогают восстановить обмен веществ, усиливают метаболизм и способствуют снижению веса. Но большинство из них могут побочно навредить здоровью человека, поэтому народные целители рекомендуют доверить этот процесс растениям.

В прошлом во многих домах на Руси висели пучки лекарственных растений – ромашки, зверобоя, чабреца и так далее. Это была домашняя аптечка, которая использовалась при любых заболеваниях и недугах, в том числе в этой аптечке были травы, ускоряющие обмен веществ и способствующие похудению.

Каждое растение оказывает то или иное влияние на организм человека – какие-то избавляют от насморка, другие обладают успокаивающим эффектом, а третьи ускоряют метаболизм и помогают быстро сбросить вес. Если грамотно и со знанием дела комбинировать и использовать травы, ускоряющие обмен веществ, то можно добиться значительных результатов.

Однако бездумно и наобум использовать лекарственные растения нельзя. Важно знать какие травы влияют на метаболизм человека – они могут обладать слабительным, мочегонным, жиросжигающим, снижающим аппетит действием или же способствовать нормализации обменных процессов.

Важно понимать, что мгновенного результата лекарственные травы не дадут, они будут накапливаться в организме и постепенно выводить токсические вещества, улучшать кровообращение, усиливать липидный обмен.

Слабительные травы

Травы, нормализующие работу пищеварительного тракта и оказывающие слабительный эффект, очень разнообразны, перечень их так широк, что озвучить его весь в рамках данной статьи невозможно, вот только небольшая часть этих растений:

• ламинария;
• алоэ;
• сенна;
• щавель конский;
• укроп;
• полевой стальник;
• крушина;
• жостер.

Естественно, каждая из этих трав оказывает определенный эффект на кишечник человека, например, тмин, золототысячник, и укроп оказывают ветрогонный эффект, и избавляют человека от скопившихся газов в кишечнике. А тысячелистник оказывает желчегонное средство, что способствует очистительным функциям организма человека.

Однако, чаще всего для снижения веса используется сенна. Из нее готовят отвар (столовая ложка на стакан воды, варить 5 минут), который пьют после ужина. Как правило, никаких побочных эффектов при использовании этой травы не возникает, однако, ее все равно рекомендуется использовать не дольше 10 дней. При этом необходимо внимательно наблюдать за тем как ваш организм реагирует на сенну, если желудок плохо принимает растение, то пить отвар лучше через день. Сенна неплохо комбинируется с другими лекарственными травами, например, с одуванчиком и петрушкой.

Мочегонные травы

Злоупотреблять травами для усиления оттока мочи не стоит, так как вместе с мочой из организма будут вымываться полезные вещества и минералы. Однако, правильный прием настоев и отваров, обладающих мочегонным эффектом может вывести до 3 литров лишней жидкости, которая и составляет некоторый лишний вес. Надо понимать, что мочегонные травы могут снять лишь отечность, и человек будет выглядеть постройневшим, однако, жиры на бедрах и талии останутся не тронутыми.

Кроме того, нельзя не сказать о том, эффект от мочегонных трав не будет длительным – как только вы перестанете их использовать, лишняя жидкость снова начнет накапливаться в организме. Принимая мочегонные травы, необходимо вводить в рацион гречку, бананы, изюм, грецкие орехи и прочие продукты, для нормализации кальциевого баланса.

Перечень некоторых трав, которые обладают мочегонным эффектом:

• липа;
• кукурузные рыльца;
• мята;
• мать-и-мачеха;
• зверобой;
• петрушка;
• ушица;
• листья березы;
• листья брусники;
• крапива;
• спорыш;
• календула;
• зеленый чай;
• чабрец и другие.

Перед приемом мочегонных трав необходима консультация врача, так как есть противопоказания и побочные эффекты.

Жиросжигающие травы

Травы, которые являются ускорителями сжигания жира, можно разделить на две условные группы – одни из них способствуют расщеплению жиров, а другие повышают скорость метаболических процессов.

Хорошо сжигает жир обычный подорожник, в его листьях содержатся особые вещества, которые не только улучшают расщепление жиров, но и сводят к минимуму вредные последствия употребления жирной пищи. Использовать для приготовления полезного отвара можно не только листья растения, но также и его семена. Также неплохо борется с жиром зеленый чай.

Специалистами было установлено, что сжигание жиров улучшают те травы, которые повышают температуру тела или усиливают выброс адреналина. К таким травам относятся:

• одуванчик;
• имбирь;
• куркума;
• полынь;
• корица;
• семя льна;
• тысячелистник;
• розмарин;
• расторопша;
• тмин и другие.

Естественно, эффект от жиросжигающих трав будет более заметным, если во время их приема соблюдать правильную диету и заниматься спортом.

Травы, снижающие аппетит

Если правильно снижать аппетит, то со временем объем порций и их количество тоже снизится, что в результате уменьшит объем желудка. Когда такое произойдет, то даже без использования трав, человек будет меньше потреблять пищи. Кроме того, травы, которые снижают аппетит, оказывают положительное действие на работу органов пищеварительного такта, выводят шлаки, нормализуют кишечную микрофлору, способны повысить скорость метаболических процессов.

Трава, которая снижает аппетит может создавать ощущение сытости путем обволакивания желудочных стенок, или попадая в желудок, способна увеличиваться в объеме и создавать ощущение наполненности органа. При этом травы не содержат большое количество калорий, и организму приходится черпать энергию из своих жировых запасов.

Травяной сбор или отельные травы для снижения аппетита можно купить в аптеке, можно приготовить самостоятельно. Для этого используются следующие травы:

• цикорий;
• зимолюбка;
• морозник;
• сенна;
• алтея корень;
• льна семя;
• лопух;
• одуванчик;
• ламинария;
• кукурузные рыльца и другие.

Травы, улучшающие обменные процессы

Для правильного и стойкого эффекта похудения необходимо учитывать обмен веществ в организме. Если необходимо его усилить, то существуют растения и травы для улучшения обмена веществ:

• Повышает скорость метаболических процессов крапива. Она содержит много витамина С и хлорофилловых зерен. Для ускорения метаболизма крапиву заваривают как чай, добавляют в первые блюда и салаты.
• Зверобой. Это растение тоже используют для ускорения обмена веществ. Важно! Зверобой выводит из организма все лекарственные препараты, которые человек принимает. Поэтому, если вам необходимо постоянно принимать какой-либо медикаментозный препарат, зверобой пить нельзя.
• Брусничные листья принимаются для нормализации обмена веществ и похудения. Если вы соблюдаете белковую диету, то листья брусники будут помогать вам восполнять недостаток витаминов.
• Цикорий принимают для восстановления обмена веществ – это не только полезно, но и достаточно вкусно.

Травы для обмена веществ необходимо обязательно принимать после консультации с врачом, увлекаться слабительными, мочегонными, жиросжигающими и снижающими аппетит травами не стоит. В первую очередь большинство из них могут спровоцировать обезвоживание организма, а это довольно опасно. Травы для обмена веществ тоже должен рекомендовать только врач, поскольку для начала надо определить скорость метаболических процессов в организме, и только потом решать нужны или нет травы, ускоряющие метаболизм.

В настоящее время у многих людей имеется проблема лишнего веса, однако, бороться с ним надо продуманно. Не стоит сидеть на жестких диетах, изнурять организм утомительными тренировками, пить медикаментозные средства или литрами употреблять слабительные или жиросжигающие растительные отвары. Помните, что все должно быть в меру, и что абсолютно у всего могут иметься противопоказания, даже у лекарственных растений. Так что худеем правильно, не нанося ущерба своему здоровью!

Обмен веществ настолько индивидуален,что трудно сформировать общую для всех диету или настой для снижение веса. Однако в природных кладовых достаточно растительных препаратов, способных нормализовать процесс биохимических превращений белков, жиров и углеводов, помочь очистить организм от продуктов распада и вернуть стройность фигуре.

К продуктам, улучшающим обмен веществ, относят яблоки, арбузы, баклажаны, фасоль, помидоры, салат посевной, сельдерей, голубику.

Травы, улучшающие обмен веществ:
душица, крапива, земляника, мята, пустырник, чабрец, череда, хвощ полевой, розмарин, куркума, листья березы, мать-и-мачеха, крапива, цветки бузины.

Очень хороши для восстановления функции метаболизма (обмена веществ) и похудения улунский и зеленый чаи.
Улунский чай содержат полифенол — вещество, способствующее расщеплению жиров. Выпивая по две чашки улунского чая в день в течение месяца можно значительно снизить вес.
Зеленый чай улучшает обмен веществ и ускоряет выведение шлаков и солей тяжелых металлов из организма.
К тому же он регулирует уровень глюкозы, а значит предотвращает скачки инсулина и, благодаря этому снижает аппетит.

Для похудения хорошо пить имбирный чай.
Вещества, содержащиеся в корне имбиря, усиливают кровоснабжение и согревают изнутри. Вследствие этого стимулируется пищеварение и обмен веществ.
Измельченный корень имбиря (1 ч.л.) залить стаканом кипятка, добавить 1 ч.л. меда и дольку лимона.
Можно заварить зеленый чай и добавить имбирь. Настоять 5-10 минут. По желанию можно добавить мед 0,5 ч.л.

Рецепты чаев для похудения

Из приведенных ниже рецептов лучше использовать тот, что наиболее приятен для вкусовых рецепторов.

Зверобой продырявленный (трава) — 50 г,
тысячелистник обыкновенный (трава) — 50 г.
2 ст.л смеси завирить в 500 мл воды, настоять, процедить. Принимать по 1 стакану за 3-4 приема для нормализации жирового обмена.

Рецепт 2
по 1 ст. ложке:

Плодов фенхеля,
цветков ромашки аптечной,
липового цвета,
цветков бузины черной,
листьев мяты перечной.
1 ст. ложку сбора залить 2 стаканами горячей кипяченой воды, закрыть крышкой и оставить на пару на 15 мин, процедить. Полученный настой разбавить кипяченой водой до 400 мл.
Принимать по 2 стакана настоя в день в течение 2 месяцев.

Рецепт 3
по 1 ст. ложке:

Зверобой продырявленный,
Липа остролистная (цветки),
Ромашка аптечная (цветки),
Почечный чай (листья).

Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день через 1 ч после еды.

Рецепт 4
по 1 ст. ложке:

Береза повислая (листья),
Крапива двудомная (листья),
Фиалка полевая (трава),
Петрушка кудрявая (корень).
Заварить смесь 500 мл. кипятка, настоять.
Принимать в виде настоя теплым по 1/2 стакана 3 раза в день.

7 частей сухих ягод рябины
3 части листьев крапивы
3 части шиповника
Ст.л смеси залить двумя стаканами кипятка на 10 минут. Настоять, процедить и пить по пол-стакана в промежутках между едой три раза в день.

Рецепт 6
взять по 100 грамм

Ромашки лекарственной,
зверобоя продырявленного,
бессмертника,
березовых почек.
Измельченный сбор поместить в банку с крышкой. Вечером залить 1 столовую ложку сбора трав на 0,5 литров кипятка и настоять 20 минут, процедить.
1 стакан выпить на ночь с медом. Утром подогреть оставшийся настой и выпить с медом за 15-20 минут до завтрака. И так ежедневно, пока не закончится приготовленная смесь трав.

Рецепты со слабительным эффектом

20 грамм сенны,
20 грамм зеленой петрушки,
20 грамм лекарственного одуванчика,
20 грамм крапивы,
10 грамм итальянского укропа,
10 грамм мяты.
Ч.л. смеси залить кипятком, настоять, процедить. Пить понемногу маленькими глотками.
Цикл лечения начинается с 1 стакана в день, постепенно увеличивая до 3 стаканов в день, лучше после еды. Затем постепенно уменьшать объем питья до 1 стакана. После окончания цикла лечения можно некоторое время продолжать пить по 1 стакану в день, чтобы предоотвратить возвращение лишнего веса.

Крушина ломкая (кора) — 15 г,
тысячелистник обыкновенный (трава) — 10 г,
можжевельник обыкновенный (плоды) — 5 г.
2 столовые ложки сбора залить 500 мл кипятка, прокипятить 30 минут, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день для нормализации жирового обмена.

Слабительные травы:
Вахта, аптечная ромашка, тысячелистник, крушина, жостер слабительный, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный — борятся с запорами и выводят шлаки из организма.

Будьте здоровыми и стройными! Но имейте в виду, что не всегда полезно ускорять процесс обмена веществ, нарушая его приемом слабительных и мочегонных средств. Ведь смещение равновесия химических процессов может привести к проблемам со здоровьем.

Чайный напиток Дары природы Сбор из целебных трав № 41 при нарушенном обмене веществ. — «Сбор трав при гипотиреозе или как разогнать собственный обмен веществ.»

Всем привет!

Как-то я писала отзыв о том, что с 4х-летнего возраста пожизненно принимаю лекарственный препарат Лтироксин, потому что мой диагноз гипотиреоз. Говоря простыми словами щитовидная железа просто не работает и не выполняет свою функцию. Как следствие, различные вытекающие, которые на данный момент мне удалось обуздать, кроме нарушенного обмена веществ и лишнего веса, похоже, это те аспекты, с которыми мне нужно бороться всю жизнь.

Обмен веществ или метаболизм:

это совокупность физико-химических процессов, с помощью которых организм превращает пищу в необходимую для жизни энергию.

Интернет-статьи говорят о различных причинах нарушенного метаболизма:

• возраст;
• генетические мутации;
• зашлакованность, интоксикация организма;
• злоупотребление алкоголем и курением;
• нарушения в работе надпочечников и гипофиза;
• наследственность;
• неправильное питание;
• родовые травмы и внутриутробная гипоксия;
• отказ от ЗОЖ;
• патологии щитовидной железы;
• сидячий образ жизни;
• стресс, депрессия, длительное нервное напряжение, сильнейшие эмоциональные нагрузки;
• послеродовые нарушения, когда гормональный фон женщины никак не может восстановиться после беременности и родов.

Уверена, что среди этих пунктов многие найдут свои.

На работоспособность собственного обмена веществ, естественно, мы обращаем внимание, когда встаёт вопрос о весе, который беспричинно вдруг резко возрастает или стоит на месте, когда над ним идёт работа.

Не смотря на мою щитовидку, я убеждена, что разогнать метаболизм можно! И никакие гормоны, наследственность и нарушения в организме этому не помеха!

Я сейчас рассматриваю нарушение обмена веществ только через призму лишнего веса. Волшебной таблетки, способной решить эту проблему нет, поможет лишь сила воли, благодаря которой необходимо выработать регулярность! Регулярность в питании и физических нагрузках.

И в этом отзыве я хочу рассказать вам о чайном сборе от Дары Природы при нарушенном обмене веществ, который является отличным дополнительным инструментом в борьбе за стройную фигуру и собственное здоровье!

*•*•*• Упаковка •*•*•*

Сбор убран в огромную, по сравнению привычными мне чаями, коробочку. Она очень мне понравилась!

Объём упаковки на самом деле соответсвует тому, что внутри — 230 грамм травяного сбора.

Белая коробка сделана из плотного, качественного картона, украшена цветами, имеет необходимый минимум информации.

Имеется защита от первого вскрытия, скреплённая, как мне показалось, подписью)

Коробочка после открытия легко закрывается, что для меня очень важно!)

Оформление мне очень понравилось, оно яркое и поднимает настроение!

Сам же сбор убран в прочный, прозрачный пакет.

*•*•*• Состав •*•*•*

1. Трава душицы обыкновенной

2. Трава хвоща полевого

3. Корни лопуха большого

4. Корни солодки голой (лакрица)

5. Листья толокнянки обыкновенной

6. Цветки боярышника кроваво-красного

7. Листья крапивы двудомной

8. Трава козлятника лекарственного (галега)

9. Трава череды трехраздельной

10. Листья земляники лесной

11. Трава золототысячника обыкновенного

12. Листья подорожника большого или ланцетолистного

*•*•*• На что способен этот сбор? •*•*•*

От производителя:

Рекомендовано в качестве источника глицирризиновой кислоты, арбутина, дубильных веществ и флавоноидов. Способствует нормализации жирового обмена и снижению веса.

Если не вдаваться в подробное описание каждого вещества, коим источником является Травяной Сбор # 41 Дары Природы, то в целом можно сделать вывод, что напиток мочегонный, противовоспалительный и антибактериальный.

В цитатах рассмотрю чуть подробнее.

Глицирризиновая кислота:

🔻🔻🔻🔻🔻

Глицирризиновая кислота содержится в корнях лакрицы (солодки). Применяется как пищевой подсластитель и в составе препаратов солодки, как лекарственное средство.

Глицирризин и другие продукты из корня солодки имеют различные медицинские применения: лечение язвы желудка, противовоспалительное, противогриппозное, отхаркивающее средство, в комплексной терапии герпеса.

Препараты из солодки могут проявлять противовоспалительный эффект, однако не известно, вызывается ли он глицирризином, глицирризиновой кислотой или какими-то другими компонентами.

Изучалось также влияние данного вещества на уменьшение артериального давления и отёков. Доказано понижение препаратом уровня тестостерона у мужчин.

Арбутин

🔻🔻🔻🔻🔻

Арбутин содержится в листьях толокнянки, грушах некоторых сортов и в листьях черники определенной разновидности. Свойство элемента заключается в том, что при синтезе он превращается в гидрохинон. Это вещество обладает отличными противомикробными свойствами и имеет прямое воздействие на систему мочевыводящих путей. Гидрохинон вызывает мочегонный эффект и прочищает систему от микробов и бактерий.

Дубильные вещества

🔻🔻🔻🔻🔻

Дубильные вещества влияние на организм человека оказывают довольно заметное. В первую очередь, отмечается их вяжущее свойство. Оно проявляется в самых разных областях. Танины при правильном употреблении благополучно достигают кишечника и помогают справиться с его расстройствами, дисбактериозом, диареей.

Дубильные вещества положительно влияют на работу желудочно-кишечного тракта в целом. В частности, они подавляют деятельность болезнетворных микроорганизмов, способствуют выведению вредных отложений, помогают наилучшему усвоению полезных соединений.

Активные вещества танины способствуют и общему очищению организма. Они выводят из него самые разные типы токсинов и шлаков. Эти соединения способны помочь даже при радиационном облучении.

Флавоноиды

🔻🔻🔻🔻🔻

Флавоноиды – это растительные пигменты, и их самая заметная роль — раскрашивать в яркие цвета наш урожай. По своей структуре и химическому составу эти вещества близки к гормонам, и как и гормоны, участвуют почти во всех процессах, протекающих в нашем организме. Ну, например — они регулируют действие различных ферментов, в том числе и пищеварительных. Один из ферментиов — киназу, которая отвечает за размножение клеток — они подавляют. И это очень хорошо: именно это делает их прекрасным противоопухолевым средствм. А как антиоксиданты они в 50-100 раз эффективнее витаминов С и Е, надежно защищают нас и от болезней, и от старения.

Когда нам нужны растительные флавоноиды?

• при быстрой утомляемости и слабости
• в период стрессов
• при любых травмах, особенно совпровождаемых кровотечениями
• при повышенной хрупкости капилляров, проблемах с давлением, нарушениях кровообращения
• при воспалительных заболеваниях желудка и кишечника
• при смене сезонов, особенно с тепла на холод

Теперь при детальном рассмотрении веществ становится очевидно, что сбор благотворно влияет и на ЖКТ, и нормализует давление, а флавоноиды по своей структуре близки к гормонам, фантастика какая-то!)

*•*•*• Противопоказания •*•*•*

Не рекомендуется принимать при индивидуальной непереносимости компонентов продукта, беременным и кормящим женщинам.

Не является лекарством. Перед применением проконсультироваться с врачом.

*•*•*• Доставка •*•*•*

У меня было два варианта получения своей посылки: СДЕК и Почта России, выбрала я второй, просто потому что уже была в своём отделении почты во время режима изоляции и знаю, как строго там соблюдаются правила о дистанцировании, а это очень важно для меня.

Мой заказ пришёл в коробке, которая была тщательно и аккуратно запечатана.

Косметические продукты были убраны в в отдельный пакет, а размер упаковок со сборами трав меня просто поразил.

Помимо заказа мне также положили буклеты, которые не только знакомят с продукцией производителя, но и рассказывают о полезных свойствах различных трав.

Сразу видно, что мой заказ собирали с любовью! А это очень приятно и ценно))

*•*•*• Применение •*•*•*

Внутри коробочки лежит аккуратная, маленькая, картонная инструкция. Я действую согласно её требованиям.

Каждое утро я завариваю сбор в чайнике. И в течение дня за 30 минут до еды пью 4 раза по пол стакана.

*•*•*• Вкус, аромат, цвет •*•*•*

По вкусу напиток сладковат и напоминает слабительный чай, который помогает очистить организм. Не могу сказать, что причиняй, но и не противный. Пол стакана выпиваю легко.

Аромат травяной, сладковатый и напоминает мне дуб)

Цвет насыщенный, чувствуется, что напиток вбирает в себя все свойства трав.

*•*•*• Результат •*•*•*

Первое, что просто невозможно заметить: мочегонный эффект!

В течение дня этого не заметно, а вот вечером, особенно, когда я уже лежу в кровати перед сном и залипаю в интернете, приходится вставать только так.

Очищение происходит колоссальное, воды уходит немерено!

Никакого слабительного эффекта травяной сбор # 41 не даёт.

В результате сходят отёки, лицо становится более подтянутым, у меня пропал эффект мраморной кожи, ножки стали беспокоить меньше по варикозу, икры получили более изящное очертание.

Даже начал сдуваться живот!

Появилось больше энергии, некий заряд бодрости и улучшилось настроение, это в всё в режиме строгой изоляции, ведь я подписала Постановление, согласно которому не могу покинуть дом.

В период пандемии, хорошей профилактикой избавления от вируса является потребление как можно большего количества воды. А этот сбор всю эту воду сгоняет, вместе со шлаками и прочими гадостями. Мне так же понравились антибактериальные свойства трав и благотворное влияние на ЖКТ.

Поэтому травяной сбор # 41 я смело могу рекомендовать! Результатом я более чем довольна!

Здоровья вам и вашим близким!

Купить такой Сбор можно на официальном сайте ИМ Дары Природы.

🌺 Спасибо за ознакомление с моим отзывом! 🌺

Отличный бальзам при варикозе от Дары Природы.

Лекарство Lтироксин и история моего гипотиреоза.

Названы простые способы ускорить обмен веществ

https://ria.ru/20191229/1562987989.html

Названы простые способы ускорить обмен веществ

Названы простые способы ускорить обмен веществ — РИА Новости, 29.12.2019

Названы простые способы ускорить обмен веществ

Эксперты составили список рекомендаций людям, которые хотят ускорить метаболизм, пишет Food News. РИА Новости, 29.12.2019

2019-12-29T10:44

2019-12-29T10:44

2019-12-29T17:16

общество

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150509/20/1505092069_0:110:4500:2641_1920x0_80_0_0_3f7c2e7d2d6587e7c1c157fc2ed2e60b.jpg

МОСКВА, 29 дек — РИА Новости. Эксперты составили список рекомендаций людям, которые хотят ускорить метаболизм, пишет Food News.В первую очередь диетологи советуют употреблять больше жидкости: полтора литра воды в день (как минимум шесть чашек) способствуют сжиганию дополнительных 17,4 тысячи килокалорий в год. Помимо этого, для ускорения метаболизма можно пить травяной чай и есть продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини.Кроме того, рекомендуется употреблять больше клетчатки, которой много в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе. Эксперты также напомнили, что всего одна чайная ложка горчицы может значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов.Среди других рекомендаций — заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, чаще смеяться и поддерживать температуру в спальне на уровне 19 градусов по Цельсию.

https://ria.ru/20191207/1562090204.html

https://ria.ru/20191101/1560512477.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/150509/20/1505092069_417:0:4084:2750_1920x0_80_0_0_5ab69c63b815d5ce23b721e3b23a9c3c.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье

МОСКВА, 29 дек — РИА Новости. Эксперты составили список рекомендаций людям, которые хотят ускорить метаболизм, пишет Food News.

В первую очередь диетологи советуют употреблять больше жидкости: полтора литра воды в день (как минимум шесть чашек) способствуют сжиганию дополнительных 17,4 тысячи килокалорий в год. Помимо этого, для ускорения метаболизма можно пить травяной чай и есть продукты с высоким содержанием воды, такие как огурцы, грейпфруты, арбузы и цукини.

7 декабря 2019, 10:41

Ученые выяснили, какой режим питания поможет похудеть

Кроме того, рекомендуется употреблять больше клетчатки, которой много в яблоках, брокколи, зеленом горошке, грушах, малине и репе.

Эксперты также напомнили, что всего одна чайная ложка горчицы может значительно ускорить метаболизм спустя несколько часов.

Среди других рекомендаций — заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение двух с половиной минут, чаще смеяться и поддерживать температуру в спальне на уровне 19 градусов по Цельсию.

1 ноября 2019, 22:35

Диетолог рассказала, как прийти в форму после праздников

Десять лучших чаев, которые помогут вам похудеть • INMYROOM FOOD

Хотите похудеть — пейте чай. Хороший травяной чай помогает ускорить обмен веществ, расширяет сосуды и повышает количество эндорфинов, помимо прочего ответственных за здоровый метаболизм.

Однако следует понимать, что чай — не волшебная микстура, и сам по себе он не сожжет ваши жировые запасы и не избавит от складок на талии. Лишь в комплексе с другими методами — физическими упражнениями, правильным питанием, режимом — травяной чай поможет вам добиться желаемых результатов.

В сегодняшнем обзоре — подборка из 10 сортов чая, которые помогут вам избавиться от многих проблем, сопутствующих похудению, и добиться вожделенной стройности.

1. Черничный чай

Если вы хотите похудеть и в дальнейшем поддерживать свой вес в норме, включите в свой рацион черничный чай. В нем содержится калий, магний, кальций, фосфор, натрий, медь, железо. Также эта ягода богата витаминами С, В1, В6, РР. Благодаря всем этим минералам и витаминам, черничный чай помогает контролировать уровень сахара в крови и уменьшает тягу к сладкому.

2. Каркаде (чай из цветов гибискуса)

Чай из цветов гибискуса, больше известный нам под названием каркаде, настоящая находка для худеющих. Он содержит флавоноиды и минералы, которые реально уменьшают уровень поглощения жиров и углеводов в организме. Каркаде помогает нормализовать обмен веществ, усиливает циркуляцию крови и защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов. А это и есть основа качественного похудения.
3. Анисовой чай

Illicium Verum или китайский анис еще один верный помощник всех худеющих. Древние китайцы обнаружили, что чай с анисом не только помогает уменьшить физическую боль, но и избавляет от проблем с пищеварением и снимает отечность. Однако будьте осторожны — некоторые виды аниса могут быть токсичными.
4. Улун

Улун не сжигает жиры и не избавляет от сантиметров на талии, так что не стоит питать на этот счет никаких иллюзий. Но зато этот чай поможет вам естественным путем снизить уровень холестерина, очистить организм от шлаков и токсинов, привести в порядок пищеварительную систему.
5. Чай из розовых лепестков

Чай из розовых лепестков содержит витамины А, С, В3 и D. По своим бодрящим свойствам этот напиток мог бы поспорить с кофеином, а антиоксидантов в нем даже больше, чем в зеленом чае. Благодаря такому полезному набору свойств розовый чай помогает очистить организм от шлаков и предотвращает запоры.
6. Мятный чай

Мятный чай улучшает пищеварение, снижает аппетит и помогает сжигать калории. Он одинаково хорош как в теплом, так и в холодном виде. А если добавить в мятный чай ложечку меда, то количество полезных свойств в нем с ходу увеличится в несколько раз.

7. ПуэрЭтот ферментированный чай из восточной части Китая помогает значительно уменьшить количество жира в организме. Пуэр содержит антиоксиданты, витамины, аминокислоты, эфирные масла и микроэлементы, которые выводят из организма шлаки и токсины,  а также способствуют расщеплению жиров.
8. Белый чай

Белый чай очищает организм от шлаков и токсинов, что особенно важно при похудении. Кроме того он считается эффективным иммуностимулирующим средством и антидепрессантом — он успокаивает,  расслабляет, повышает настроение и избавляет от усталости.
9. Мате

Чай мате — эффективное средство для похудения, ведь он содержит очень мало калорий (всего 30) и снижает аппетит. Кроме того, в составе этого чая содержится масса ценных микроэлементов: калий, марганец, железо, натрий, медь. К тому же мате богат очень полезными для организма аминокислотами, такими как лизин, аргинин, глицин.
10. Зеленый чайОб эффективности зеленого чая для похудения знают все. Несколько чашек в день помогут сжечь около 70 килокалорий даже без физических нагрузок или любых других усилий с вашей стороны. Все дело в том, что в зеленом чае содержатся антиоксиданты, которые дают мощный толчок метаболизму и помогают сжигать жировые запасы.

Растения нормализующие обмен веществ. Как достичь хорошего результата? Травы для обмена веществ и похудения

Все знают, что для похудения важно иметь хороший обмен веществ. К сожалению, многие методы, благодаря которым люди привыкли бороться с лишним весом, только ухудшают его. К таковым относятся жесткие диеты и постоянные ограничения в пище. Чтобы нормализовать метаболизм, необходимо питаться правильно, полноценно и сбалансировано. А дополнить этот процесс могут растения. Рассмотрим, какие травы для улучшения обмена веществ можно использовать.

В прошлых временах практически в каждом доме на Руси висели пучки лекарственных растений, таких как ромашка, зверобой, чабрец и так далее. Они служили вместо домашней аптечки и использовались при ряде заболеваний.

Каждое растение определенным образом влияет на организм человека: какие-то из них помогают бороться с насморком и улучшают иммунитет, другие успокаивают, а третьи помогают нормализовать обменные процессы и сбросить вес. Если использовать травы для обмена веществ правильно, можно достичь хороших результатов.

Но нельзя использовать лекарственные растения непродуманно. Нужно знать информацию о том, как они влияют на метаболизм человека, какие из них обладают жиросжигающим, понижающим аппетит, мочегонным, слабительным действием.

Необходимо понимать, что лекарственные травы не дают моментального результата. Они накапливаются в организме и постепенно выводят токсические вещества, улучшают кровообращение и ускоряют процессы обмена.

Травы, ускоряющие обмен веществ для похудения

Рассмотрим, какие травы полезны для ускорения метаболизма:

• Крапива помогает повысить скорость метаболических процессов. В ней содержится большое количество витамина С и хлорофилловых зерен. Для ускорения обмена веществ можно использовать отвары и настои крапивы, также можно добавлять ее в салаты и первые блюда.
• Зверобой также обладает свойством ускорения обмена веществ. Но нужно учитывать, что он способен выводить из организма все лекарственные компоненты, которые вы принимаете, поэтому если вы пьете те или иные таблетки, это растение лучше не использовать.
• Для нормализации обмена веществ и похудения используются листья брусники. Также они способствуют насыщению организма витаминами, что важно для правильного и здорового похудения.
• Цикорий тоже используется для восстановления обменных процессов, причем он не только полезный, но и довольно вкусный.

Травы со слабительным действием

Существуют травы для улучшения метаболизма, которые направлены на слабительный эффект, нормализацию работы пищеварительного тракта и очищение организма. Их достаточно много, и вот лишь перечень некоторых:

• алоэ;
• сена;
• ламинария;
• конский щавель;
• укроп;
• крушина;
• жостер;
• полевой стальник.

Каждая из них влияет на организм определенным образом. К примеру, укроп, тмин и золототысячник обладают ветрогонным эффектом и помогают устранить скопившиеся в кишечнике газы. Тысячелистник оказывает желчегонное действие, что способствует очищению организма.

Часто для снижения веса используют сенну. Она применяется для приготовления отвара: столовая ложка заливается стаканом воды и варится в течение пяти минут. Этот отвар необходимо пить после ужина. Обычно он не провоцирует побочных эффектов, но использовать его рекомендуется не дольше, чем в течение десяти дней. При этом важно отслеживать реакцию организма: если желудок принимает отвар плохо, лучше пить его через день. Также можно комбинировать сенну с другими лекарственными растениями, например, петрушкой и одуванчиком.

Мочегонные травы

Травы для ускорения обмена веществ также включают в себя мочегонные растения. Ими важно не увлекаться, поскольку вместе с мочой из организма могут вымываться минералы и ценные вещества. Но правильный прием отваров и настоек с мочегонным эффектом дает возможность вывести из организма лишнюю жидкость, что будет способствовать нормализации веса и снятию отеков.

Но нужно учесть, что мочегонные растения дают не длительный результат. Как только вы перестанете их пить, жидкость снова начнет накапливаться. Если вы принимаете такие растения, используйте в рационе такие продукты, как бананы, гречка, изюм, грецкие орехи и прочие, которые помогут поддержать в организме баланс кальция и калия.

Вот некоторые растения, обладающие мочегонным эффектом:

• мята;
• липа;
• зверобой;
• кукурузные рыльца;
• мать-и-мачеха;
• петрушка;
• ушица;
• листья брусники и березы;
• спорыш;
• крапива;
• календула;
• чабрец.

Прежде чем принимать мочегонные травы, нужно проконсультироваться со специалистом, поскольку у них есть противопоказания и побочные эффекты.

Жиросжигающие травы

Растения, ускоряющие сжигание жира, условно делятся на две группы — те, которые непосредственно способствуют жиросжиганию, и травы улучшающие обмен веществ и способствующие похудению путем этого.

Отлично сжигает жир простой подорожник. Листья его содержат особые компоненты, которые как улучшают процессы сжигания жиров, так и минимизируют негативные последствия употребления жирной пищи. Для приготовления полезного отвара можно использовать не только листья растения, но и его семена. Также отличным жиросжигателем является зеленый чай.

На сжигание жиров лучше всего влияют травы, повышающие температуру тела и усиливающие выброс адреналина. К ним относятся следующие:

• одуванчик;
• куркума;
• имбирь;
• полынь;
• семя льна;
• корица;
• тысячелистник;
• розмарин;
• расторопша;
• тмин и так далее.

Конечно, для достижения лучшего результата важно сочетать травы для обмена веществ и похудения с правильным питанием и физической активностью.

Травы для снижения аппетита

Снижение аппетита помогает снизить количество порций и уменьшить объем желудка, что, конечно, способствует похудению. Также такие растения благотворно влияют на работу пищеварительного тракта, выводят из организма шлаки и токсины, нормализуют микрофлору кишечника, помогают ускорить метаболические процессы.

Также некоторые из таких растений создают ощущение сытости за счет того, что обволакивают стенки желудка или, попадая туда, увеличиваются в объеме и способствуют ощущению его наполненности. При этом они содержат крайне мало калорий, и организм черпает энергию из жировых запасов.

В аптеках продаются готовые сборы трав для снижения аппетита. Также можно готовить их самостоятельно или использовать растения по отдельности. Для этого могут применяться следующие травы:

• зимолюбка;
• цикорий;
• морозник;
• корень алтея;
• сенна;
• семена льна;
• одуванчик;
• лопух;
• ламинария;
• кукурузные рыльца.

Травы, ускоряющие обмен веществ в организме: несколько рецептов

Травы, улучшающие обмен веществ, нужно использовать правильно. Можно готовить отвары и настои, или же травяные чаи. Вот несколько рецептов, которые помогут нормализовать метаболизм:

• Мелко измельчите имбирный корень и перемешайте его с лимоном, заварите кипятком и пейте всякий раз, когда ощутите неконтролируемый голод. После употребления напитка вы ощутите приятное разливающееся по телу тепло. Это будет значить, что в организме заработали процессы жиросжигания. Если вкус напитка вам не нравится, можно добавить немного меда.
• Полезен женьшень, особенно осенью и зимой, когда организму не хватает собственных ресурсов. Нужно измельчить высушенный корень растения в порошок и залить кипятком в соотношении 1:10. Оставьте настояться на десять минут, затем процедите и выпейте. Такие чаепития рекомендуется устраивать в первой половине дня, так как женьшень действует, подобно энергетику, и при употреблении на ночь может спровоцировать проблемы со сном. Курс длится 30 дней.
• Перемешайте плоды фенхеля, цветки ромашки, бузины и липы, добавьте сухие листья перечной мяты (все по столовой ложке). Заварите сбор кипятком и дайте настояться, лучше под крышкой или в термосе. Можно разбавить настой водой и пить его подобно чаю.
• Ромашку, липу и зверобой нужно смешать и залить кипятком. Употреблять настой рекомендуется после еды.
• Также существует рецепт на основе петрушки. Нужно измельчить и смешать фиалку, крапиву, листья березы и корень кудрявой петрушки. Залейте состав кипятком и дайте ему настояться. Употреблять настой рекомендуется три раза в день по половине стакана.
• Отлично стимулирует обменные процессы крапива и рябина. Их нужно перемешивать в сочетании 3:7, залить кипятком (500 мл воды на столовую ложку), прокипятить в течение десяти минут, а затем оставить настаиваться на три часа. Употреблять отвар теплым.
• Можно приготовить витаминный чай, перемешав цветки душицы и листы ягодных кустарников (ежевика, брусника, черная смородина). Дайте настояться в керамической посуде.

Травы, ускоряющие метаболизм: противопоказания

В целом растения, которые ускоряют обмен веществ, влияют на организм положительно. Растения-адаптогены можно использовать в течение длительного периода, поскольку они работают комплексно. Они помогают улучшить процессы переработки жировых отложений в энергию. Однако при этом важно контролировать питание и давать организму возможность сжигать лишнюю энергию посредством спорта. Если вы будете неправильно питаться и лежать на диване, только одни растения вам не помогут.

Если вы хотите «точечно» ускорить обмен веществ, нужно использовать чаи и отвары осторожно, курсами. Многие травы, ускоряющие отток мочи, могут быть противопоказаны при проблемах с почками. А популярная трава сенна, если употреблять ее долго, может спровоцировать появление отеков.

Кроме этого нужно учесть, что любое растение может спровоцировать аллергическую реакцию. Перед приемом любых растений стоит проконсультироваться с врачом, поскольку нужно определить скорость метаболических процессов и понять, нужно ли их улучшать.

Зная, какие травы ускоряют обмен веществ у женщин и не только, вы сможете помочь себе добиться лучших результатов в похудении. Но помните о возможных побочных эффектах и используйте растения осторожно.

О травах для ускорения метаболизма на видео

Инструкция

Улучшите работу организма с помощью снадобья, приготовленного по такому рецепту: 100 г бессмертника, 100 г березовых почек, 100 г зверобоя и 100 г цветков ромашки лекарственной. Залейте 1 ст.л. травяной смеси 0,5 л кипятка и оставьте настаиваться 17-20 минут, потом профильтруйте настой. Перед сном выпейте стакан целебного настоя, добавив в него 1 ч.л. натурального меда. Оставшийся стакан лекарственного средства разогрейте и выпейте утром (с медом) натощак. После приема лекарственного средства есть можно лишь через полчаса. Лечебный курс длится до тех пор, пока вы полностью не используйте весь травяной состав. Повторите лечение через 5 лет.

Очистите организм от шлаков и улучшите обмен веществ с помощью отвара, приготовленного из 10 г листьев стальника полевого, 20 г его корней и 0,5 л воды. Стальник полевой залейте водой, доведите смесь до кипения, затем, уменьшив огонь до малого, варите лекарственный состав 13-15 минут. Потом отвар охладите до комфортной температуры и процедите. Принимайте «препарат» трижды в день по 1 ст.л. за полчаса до еды.

Приготовьте лекарственное средство из следующих трав: багульника (2 части), пустырника (3 части), коры полевого хвоща (1 часть) и сушеницы (3 части). Возьмите 2 ст.л. травяного сбора, залейте 2,5 стаканами кипящей воды, потом поставьте емкость с «препаратом» на 8-10 минут на слабый огонь. После этого отвар настаивайте полчаса и процедите. Пейте снадобье трижды в день по 70-80 мл после принятия пищи.

Ускорьте метаболизм при помощи чая, приготовленного из 1 ч.л. высушенных листьев мелиссы и литра воды. Лекарственное сырье залейте кипятком, настаивайте 15-17 минут, потом процедите. Принимайте этот лечебный чай в холодном виде в течение дня в качестве освежающего средства.

Нормализуйте работу организма при помощи отвара, приготовленного из 1 ч.л. цветков пиона, 1 ч.л. листьев крапивы, 1 ч.л. цветков синего василька, 1 ч.л. цветков календулы, 1 ч.л. цветков черной бузины, 2 ч.л. коры ивы, 1 ч.л. полевого хвоща и 2 ч.л. листьев березы. Возьмите 1 ст.л. травяного сбора, залейте 1 л кипятка, закипятите и остудите до комфортной температуры. Принимайте отвар теплым по полстакана каждые 2 часа.

Обратите внимание

Выбирая травы для улучшения обмена веществ, помните, что у каждой из них есть противопоказания. Если не учесть противопоказания к применению, можно нанести существенный вред здоровью.

Связанная статья

Иметь подтянутое и стройное тело хотели бы многие. Кроме физических упражнений, помочь в этом могут фиточаи из трав, выводящих накопившиеся шлаки и улучшающих обмен веществ в организме.

Инструкция

Зеленый чай
Ваш союзник номер один в борьбе против лишнего веса, конечно же, зеленый чай. Он широко известен своими многочисленными преимуществами для и антиканцерогенными свойствами. Зеленый чай является одним из самых мощных природных антиоксидантов. Он содержит катехины, которые улучшают метаболизм и стимулируют сжигание жиров. Идеальная доза составляет 800 мг зеленого чая в день. Несмотря на то, что зеленый чай не имеет побочных эффектов, рекомендуется не превышать рекомендованную суточную дозу, т.к. это может привести к .

Женьшень
Так же, как зеленый чай, женьшень ускоряет обмен веществ, чем способствует снижению лишнего веса, выводит токсины , а также дает заряд энергии на весь день. Исследования показали, что регулярное употребление женьшеня может быть полезно для тех, кто страдает от диабета, т.к. женьшень улучшает чувствительность к инсулину. Добавляйте по несколько капель экстракта женьшеня в чашку зеленого чая. Также можно настои из корня женьшеня.

Корица
Корица — это не только вкусная специя, которую добавляют в различные блюда для придания особого вкуса и аромата. Корица также очень полезна. Она регулирует уровень сахара в , борется с лишним весом, улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ. Также корица обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами, т.е. является природным . Добавляйте в чай корицу по вкусу. Также можно залить 1 ложку корицы и 2 ложки меда литром кипящей воды и настоять. Такой настой рекомендуется пить натощак утром и вечером.

Необходимо отметить, что при лечении сборами трав для обмена веществ не следует рассчитывать на мгновенный результат. Требуется систематическое их употребление. Эффект наступает в среднем через один-два месяца. Главное, что лечение проходит природными компонентами, а не химическими препаратами, купленными в аптеке, которые могут иметь и отрицательные эффекты.

Обычно, этот процесс остается незаметным, но, зачастую, приводит к таким неприятным последствиям, как накопление излишней массы, атеросклерозу, гипертонии, гастритам и тому подобное.

Нормализация обмена веществ — процесс довольно длительный и требующий соблюдения определенного режима питания. В сравнении с медикаментозным методом лечения данной проблемы, травяные сборы, часто, даже более эффективны и, практически, не имеют противопоказаний. Стоит рассмотреть подробнее несколько несложных травяных сборов, которые помогут нормализовать не только обмен веществ, но и общее состояние здоровья человека.

Большой популярностью пользуется следующий сбор для обмена веществ. Необходимо взять следующие ингредиенты в количестве 10г каждый: листья и кожуру грецкого ореха, траву яснотки, траву череды, корень солодки, соцветия бузины, подмаренник, корневища и листья лопуха, листья земляники, листья березы, шишки хмеля. Также необходимо добавить траву вербены — 5г. Для приготовления следует 1 ст. л. сбора залить кипятком (250мл.) , дать настояться около часа. Принимать следует за час до еды. Срок приёма от одного до двух месяцев.

Уже долгое время популярен вот этот сбор трав для обмена веществ. Он улучшает процесс метаболизма, и понижает кровяное давление. Для сбора требуется: пустырник — 15г; омела белая — 25г; цветки коровяка — 10г; полынь горькая — 5г; головка красного клевера — 20г. Одну столовую ложку травяного сбора добавить в кипящую воду (250 мл.) , закрыть, заваривать 1 час, сцедить. Принимать в два приема, лучше утром и вечером. Если замечается улучшение состояния, то можно продолжать прием сбора.

Для нормализации обмена веществ, при упадке сил, авитаминозе подойдет следующий сбор. Листья земляники — 60г; плоды и листья шиповника — 40г; листья ежевики — 40г. Смесь необходимо довести до кипения в эмалированной емкости и настаивать настой, пока он не остынет. Употреблять вместо чая утром и перед сном.

Для людей с избыточным весом оптимальным будет такой травяной сбор для улучшения обмена веществ. Тысячелетник — 10г; мята перечная — 10г; семя льна (обыкновенного) — 10г; плоды шиповника — 20; зверобой — 20г; цветки календулы — 25г; столбики и рыльца кукурузные — 25г; цветы бессмертника — 50г. Для приготовления необходимо 2 ст. л. данной смеси залить водой (500мл.) и кипятить несколько минут, настоять один час, после процедить. Употреблять можно в любое время суток. Прием длится до наступления видимого улучшения, но и далее можно продолжать прием данного сбора.

Следующий травяной сбор для нормализации метаболизма подойдет каждому. Нам понадобится: трава цикория -5г; цветки ромашки — 15г; листья крапивы — 15г; зверобой — 10г. 1 чайную ложку готового травяного сбора залить 1 стаканом кипятка, закрыть, оставить настояться полчаса и пить в 2 приема до обеда. Если этот отвар понравился, и человек чувствует улучшение здоровья, то после обеда надо выпить еще 100мл. в один прием.

Данный травяной сбор более прост и доступен. Цветы и листья одуванчика — 20г; листья и цветы шиповника -10г; листья смородины — 10г. 2 ст. л. этих ингредиентов всыпать в емкость с кипящей водой (400 мл.) , кипятить не более 2-3 минут, накрыть металлической крышкой, настаивать, пока не остынет. Желательно употреблять после еды 2-3 раза в день. Принимать месяц и более.

Также рекомендуется воспользоваться советами врача-фитотерапевта. Он сможет подобрать наиболее подходящий травяной сбор для обмена веществ. Природа сама дала лекарства от многих болезней и гораздо лучше пользоваться её дарами для улучшения здоровья и качества жизни!

Попробуйте добавить в свою программу травы для похудения. Это несложный способ ускорить метаболизм и сбросить пару лишних килограммов. Будьте внимательны и применяйте травы строго по инструкции. И помните: травы для похудения работают только в комплексе с низкокалорийным питанием и физической активностью.

Как выбрать , которые подойдут лично вам? Внимательно прочитайте назначение каждой травы и оцените противопоказания и особенности своего похудения. Полезно также обратиться к врачу и выяснить, можно ли вам применять для похудения ту или иную траву. Некоторые травы для похудения будут полезны для пищеварения, слизистой желудка, обмена веществ, сосудов, и т.д. Но есть и такие, которые вызовут нежелательные побочные действия при передозировке.

Мы не будем здесь рассматривать травы для похудения, эффект которых основан на ускоренном выведении жидкости из организма. Хотя, безусловно, они очень популярны, так как оказывают быстрый эффект. Такие меры могут быть опасны для жизни: ускоренное выведение жидкости приводит к , нарушению функции почек, повышению вязкости крови и тромбозу . Ни один врач не порекомендует вам худеть с помощью выведения жидкости, наоборот, при похудении важно соблюдать питьевой режим и своевременно выводить токсины из организма.

Лекарственные растения, которые снижают аппетит

Корни, семена, травы для снижения аппетита обычно образуют слизистую оболочку в желудке, или заполняют его, объемно разбухая.

Семя льна
– снижает аппетит, разбухая под влиянием жидкости, и образуя слизистую массу. Такой субстрат быстро нейтрализует желудочный сок и снижает его выработку. Семя льна можно заливать остывшей кипяченой водой, настаивать больше 2х часов, и проглатывать по две столовые ложки при чувстве голода между приемами пищи. Семена льна можно просто разжевывать по несколько штук в течение дня, при необходимости снизить чувство голода. Семя льна полезно при гастрите , а также прекрасно вписывается в программу здорового питания: льняное семя содержит .

Корень алтея
– обладает обволакивающим и заживляющим действием. При остром гастрите также полезен настой из корней алтея: залейте столовую ложку измельченных корней остывшей кипяченой водой, настаивайте 2 часа, перемешайте и процедите. Настой также помогает снять чувство голода при похудении на строгой диете. Корень алтея безвреден, и может применяться неограниченно. Но следует знать, что настой из корня алтея увеличивает секрецию слизи в бронхах, легких, слизистых носа.

Спирулина для похудения
– это прежде всего клетчатка. Сухая трава спирулины заполняет желудок, разбухает в нем, и убирает чувство голода, увеличиваясь в объеме. Конечно же, никаких лишних калорий спирулина не принесет. Поэтому в качестве средства от голода – это очень хороший вариант. Но следует знать, что при язве желудка , гастрите, заболеваниях печени, поджелудочной железы, спирулину есть не рекомендуется. Как источник йода спирулина также помогает ускорить обмен веществ.

Мята для похудения
не обладает обволакивающим свойством, и применяется как средство для снижения секреции желудочного сока. Заваривать мяту можно отдельно, или добавлять в чай. При этом нужно помнить о седативном и снотворном свойстве мяты. В качестве средства для похудения мяту лучше принимать после ужина.

Травы для ускорения метаболизма

Чтобы похудеть на травах, не обязательно пить литрами настои и жевать сухие листья. Достаточно выбрать те, которые ускорят метаболизм и увеличат расход калорий.

Крапива
– трава для похудения, которая ускоряет метаболизм. Крапива содержит большое количество витамина С , а также ценного хлорофилла. Для похудения можно заваривать чай с крапивой: молодые побеги и соцветия. Также крапиву добавляют в салаты, супы. Отвар крапивы для похудения можно пить по половине стакана три раза в день.

Трава для похудения Зверобой
. Эта лекарственная трава также ускоряет метаболизм и способствует быстрому похудению. Кроме того, зверобой часто применяют для , предменструального синдрома (), и других расстройств. Будьте внимательны при применении зверобоя для похудения: он способствует ускоренному выведению лекарств из организма и снижает их терапевтический эффект. Если вы принимаете какие-либо лекарства, зверобой вам противопоказан.

Летом зверобой для похудения также не подходит, так как он увеличивает чувствительность кожи к ультрафиолету.

Настой зверобоя приготовить несложно: столовую ложку измельченной травы заварите стаканом кипятка, принимайте по одной столовой ложке пять раз в день.

Листья брусники
– трава для похудения и повышения общего тонуса. Лист брусники содержит гликозиды, органические кислоты и витамины – все это стимулирует обмен веществ и укрепляет силы. Если вы на белковой , то параллельный прием настоя из листьев брусники поможет восполнить недостаток витаминов. Лист брусники полезно добавлять в чай, каждый раз при заваривании: прием этой травы для похудения можно не ограничивать.

Цикорий для похудения
— это не только полезно, но и очень вкусно. Цикорий ускоряет обмен веществ, улучает процесс сжигания жира, помогает улучшить цвет и состояние кожи. Применяйте корень цикория вместо кофе: он не имеет побочных эффектов в отличие от привычного черного напитка, не повышает аппетит, что очень важно при похудении на диете.

Наталья Трохимец

Каждой женщине хочется достичь желаемой стройности без строгих диет и изнурительных тренировок. С этой целью представительницы прекрасного пола покупают всевозможные препараты для похудения, однако, важно знать, что все эти чудо-препараты основаны на растительных компонентах и травах, которые можно купить в аптеке за значительно меньшую цену. К тому же вы сможете сами варьировать пропорции трав в зависимости от особенностей своего организма, а также будете уверены в абсолютной безопасности такого похудения. Еще в древние времена первые врачи заметили, что некоторые виды трав оказывают на организм мощное воздействие — по сути, с фитотерапии и взяла свое начало медицина. В наши дни фитотерапия также широко используется для лечения многих болезней, а большинство лекарственных препаратов по-прежнему изготовлены из экстрактов трав.

Отвары трав помогают исцелить множество болезней, в том числе ожирение и замедленный метаболизм. Они составляют неотъемлемую часть диетологии и помогают вывести из организма шлаки, токсины, лишнюю жидкость, улучшают метаболизм и липидный обмен, придают энергию, снижают аппетит и нормализуют работу пищеварительной системы. С их помощью можно навсегда решить проблему лишнего веса и замедленного обмена веществ, не прибегая к строгим диетам. В этой статье мы расскажем о наиболее эффективных травах для похудения и поделимся проверенными рецептами отваров.

Виды трав для похудения

Все травы для похудения оказывают на организм разный эффект и поэтому делятся на 5 основных групп:

• Мочегонные.
  Такие травы способствуют быстрому выведению из организма лишней жидкости, которая скопилась в тканях. Очень часто причиной лишних сантиметров на талии являются именно отеки, которые образовываются вследствие неправильного питания, режима употребления жидкости или нарушений работы почек. Вместе с лишней жидкостью мочегонные травы выводят из организма соли тяжелых металлов, шлаки и токсины, которые также часто являются причиной неправильного липидного обмена. К счастью, решить проблему отеков можно при помощи самых разнообразных трав, наиболее популярными из которых являются: шиповник, барбарис, лопух, гусиная лапка, бессмертник, хвощ обыкновенный, медвежьи ушки, березовые почки, золототысячник. Важно знать, что мочегонные травы можно принимать только после консультации врача, а также непродолжительное время. Они не влияют на уменьшение жировых отложений, поэтому не стоит рассчитывать только на них при похудении.
• Ускоряющие обмен веществ.
  Такие травы воздействуют непосредственно на скорость метаболизма, «подстегивая» его. Без сомнения, травы, ускоряющие обмен веществ, приводят к постепенному похудению, эффект от которого будет длительным. Такие травы увеличивают потребление калорий организмом, придают бодрость и энергию, ускоряют сжигание жировых отложений. К ним относятся: имбирь, красный жгучий перец, женьшень, корица, розмарин, куркума, крапива, мать-и-мачеха и прочие. Первое время эти травы и специи могут вызывать повышенный аппетит, так как они ускоряют все процессы в организме и налаживают работу пищеварительной системы, но уже спустя неделю аппетит снова вернется в норму, а калории будут сжигаться вашим организмом намного быстрее.
• Подавляющие чувство голода.
  Пожалуй, это самый эффективный и безопасный вид трав для похудения, ведь они приводят к естественному снижению веса за счет уменьшения поступающих калорий. Они покрывают стенки желудка слизистой пленкой, которая снижает чувство голода. В итоге вы станете наедаться намного меньшими порциями и сможете спокойно устоять перед соблазном съесть что-то сладкое или вредное. Некоторые из трав, притупляющих чувство голода, работают за счет того, что разбухают в желудке и занимают его значительную часть, давая ощущение сытости. Обе разновидности трав, снижающих аппетит, действуют эффективно и безопасно, помогая избавиться от лишнего жира. К таким травам относятся: семена льна, кукурузные рыльца, корень алтея, морозник, крапива, одуванчик, фукус пузырчатый, водоросль спирулина, дягиль лекарственный. Помимо прочего, эти травы влияют на уровень глюкозы в крови, в результате чего вам не захочется употреблять сладкое, но появится много энергии.
• Слабительные.
  Подобные травы помогают ускорить процесс очищения кишечника от его содержимого, а также выводят лишнюю жидкость, шлаки и токсины. Однако для похудения они имеют незначительный эффект, так как не препятствуют всасыванию жира в кишечнике. Они скорее имеют очистительную функцию, помогая организму избавиться от лишнего. К слабительным травам относят: сенну, тмин, анис, морозник, ромашку, укроп, тысячелистник, крушину, жостер слабительный. Важно знать, что длительное применение слабительных трав приводит к слабости стенок кишечника и затрудненной дефекации, вследствие чего может развиться стойкая зависимость. Диетологи рекомендуют употреблять слабительные травы периодически, во время диет или для очищения организма при разгрузочных днях.
• Желчегонные.
  Этот вид трав для похудения воздействует на печень и желчный пузырь, очищая его и помогая процессу обновления желчи. Именно желчь отвечает за расщепление питательных веществ из пищи, поэтому заболевания печени и желчного пузыря очень часто приводят к появлению лишнего веса. Врачи рекомендуют периодически принимать желчегонные травы всем, кто хочет улучшить пищеварение и состояние кожи, ускорить обмен веществ и снизить вес. К желчегонным травам относятся: ромашка, мята, кукурузные рыльца, душица, листья брусники, володушка, бессмертник.

Для достижения наилучшего результата, желательно использовать комбинации этих видов трав для похудения — тогда вы сможете глубоко очистить свой организм, ускорить обмен веществ и наладить процесс пищеварения.

Самые эффективные травы для похудения

Лечебные травы — это очень широкое понятие, которое включает в себя не только сами зеленые побеги, но и кору, плоды, семена, корни и соцветия растений. Лучшими травами для похудения по праву считаются:

1. Женьшень.
   Всем известно, что женьшень придает бодрость и силы. Он также стимулирует обмен веществ и понижает уровень глюкозы в крови, что приводит к постепенному и здоровому похудению без голоданий. Настойку или отвар корня женьшеня рекомендуется принимать в первой половине дня, так как он может ухудшить сон.
2. Имбирь.
   Корень имбиря — это популярное средство для сжигания жира, так как он ускоряет метаболизм, придает энергию, укрепляет иммунитет и улучшает пищеварение. Корень этого замечательного растения можно добавлять в самые разнообразные блюда или делать на его основе чаи и отвары, которые нужно принимать до еды.
3. Зеленый чай.
   Зеленый чай — рекордсмен по содержанию антиоксидантов, которые налаживают правильный липидный обмен и метаболизм. К тому же он содержит кофеин, ускоряющий все процессы в организме и придающий энергию. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять зеленый чай тем, кто хочет избавиться от лишнего веса и хронической усталости.
4. Корица.
   Это не только очень ароматная специя, которая широко применяется в кулинарии, но и замечательное средство для ускорения обмена веществ. Диетологи рекомендуют добавлять корицу в диетические блюда для ускорения сжигания калорий. К тому же она снижает уровень вредного холестерина в крови.
5. Семена льна.
   Они знамениты своим богатым составом, который включает практически полный спектр витаминов, минералов и антиоксидантов. Помимо этого в них содержится много клетчатки и ненасыщенных жирных кислот. Семена льна предварительно замачивают в кипятке, после чего употребляют перед едой. В желудке они дополнительно разбухают и дают ощущение сытости.
6. Тысячелистник.
   Данная трава действует как эффективное мочегонное и желчегонное средство, которое помогает вывести лишнюю жидкость из организма, а также наладить отток желчи. С целью похудения отвар тысячелистника рекомендуют употреблять каждый день на протяжении 1 месяца.
7. Розмарин.
   Это растение известно своим возбуждающим свойством, поэтому его отвары рекомендуют принимать в первой половине дня. Розмарин значительно улучшает обмен веществ и кровообращение, за счет чего достигается здоровое похудение.
8. Полынь
   . Применение полыни для похудения и избавления от многих болезней проверено не одним поколением. Она способна существенно снизить аппетит и при этом ускорить обмен веществ, тем самым приводя к постепенному похудению. Однако важно знать, что похудение с помощью полыни занимает не один месяц. Первое время вы можете заметить даже усиление аппетита, что является нормой. В последующем аппетит значительно снизится, и вы сможете насыщаться намного меньшим количеством пищи. При употреблении полыни очень важно соблюдать правильный питьевой режим.
9. Крапива.
   Данное растение создает в слизистый слой, который покрывает стенки желудка и снижает аппетит. Для этого из крапивы заваривают отвары или делают настойки, которые нужно принимать за 15-20 минут до еды. К тому же крапива отлично стимулирует обмен веществ и улучшает кровообращение.
10. Лопух.
    Эта трава издавна используется с целью подавления аппетита, для этого ее нужно заварить и принимать отвар перед едой. Чаще всего для похудения используются корни лопуха, в которых содержится больше полезных веществ.

Рецепты отваров трав для похудения

Лечебные травы очень важно правильно заваривать, чтоб они не потеряли свои полезные свойства. Фитотерапевты рекомендуют заваривать травы не крутым кипятком, а когда в нем только-только появятся пузырьки воздуха. Для заваривания трав нужно использовать только стеклянную или эмалированную посуду.

Очень популярным является травяной сбор для похудения, который включает в себя 15 гр. корня одуванчика, 15 гр. фенхеля, 50 гр. корня крушины и 15 гр. петрушки. Сухие травы следует смешать и залить 1 литром кипятка. Перед употреблением отвар нужно настоять не менее часа и пить по 1 стакану до еды. Такой сбор поможет снизить аппетит и улучшить пищеварение.

Не менее популярным и эффективным является отвар из 10 гр. сенны, 15 гр. кукурузных рыльцев, 50 гр. листьев ежевики, 15 гр. листьев березы, 10 гр. мать-и-мачехи. Эти травы также следует залить литром кипятка и настоять не менее часа. Употреблять отвар следует перед завтраком и обедом по 150 мл.

Для ускорения метаболизма и улучшения оттока желчи используйте следующий отвар: смешайте 30 гр. коры крушины, 15 гр. ромашки, 10 гр. молотых семян льна, 10 гр. семян укропа, 5 гр. розмарина, залейте литром кипятка и настаивайте не менее трех часов. Пейте отвар 3-4 раза в день перед едой.

Перед началом похудения с помощью лечебных трав стоит посоветоваться врачом, так как многие из этих растений оказывают на организм мощное воздействие и, по сути, являются лекарственным средством. Их стоит покупать только в аптеках или собирать в экологически чистых регионах.

Решить проблему лишнего веса и оздоровить организм при помощи фитотерапии вполне реально, для этого требуется только запастись терпением и использовать правильную комбинацию трав для отваров.

✅ тибетский чай вечной молодости отзывы

✅ тибетский чай вечной молодости отзывы

Если вы вдруг случайно не засушили на зиму эти травы, то можно их приобрести в аптеке. Если листья малины для употребления при подготовке к родам в обычной аптеке не удалось найти, то эти составляющие есть почти в каждой. С этим проблем у меня не возникло. Травяной сбор может использоваться как вспомогательное средство для похудения. Прямого воздействия на расщепления уже накопленных жиров растительный отвар не оказывает, но он способен выводить из организма шлаки, излишки межклеточной жидкости и ускорять обменные процессы. Эти факторы станут полезными в программе снижения веса, и помогут быстрее достичь поставленных целей. Но помните, что без сбалансированной диеты и физических нагрузок тибетский сбор не поможет вам стать стройнее.
какие травы можно пить для похудения
сбор трав после инсульта
крымский сбор трав
очищение тибетские травы
Несмотря на то, что тибетский сбор для похудения известен как одно из самых безопасных средств, он имеет свой небольшой список противопоказаний. В первую очередь, это возрастное ограничение. Детям до 18 лет, проверять на себе лечебные свойства рецепта настоятельно не рекомендуется. Так же как и женщинам в период лактации или беременности. Худеть со сборомТак как в состав входят лекарственные травы, перед его употреблением нужно обязательно проконсультироваться с доктором. Каждое растение по отдельности может быть опасным для организма при некоторых заболеваниях. Врач должен определить наличие противопоказаний и оценить рациональность применения тибетского сбора.

Отзывы тибетский чай вечной молодости отзывы

При регулярном приеме уже через несколько дней можно заметить, что белки глаз становятся белее. С его помощью легко и надолго можно избавиться от неприятного запаха изо рта. Отзывы о тибетский чай вечной молодости отзывы

Реальные отзывы о тибетский чай вечной молодости отзывы.

Где купить-тибетский чай вечной молодости отзывы

При регулярном приеме уже через несколько дней можно заметить, что белки глаз становятся белее. С его помощью легко и надолго можно избавиться от неприятного запаха изо рта.

Ещё где посмотреть тибетский чай вечной молодости отзывы:травы кавказа сбор 59 отзывытибетский чай вечной молодости отзывы
шалфея трава для похудения, шалфея трава для похудения
тибетский чай вечной молодости отзывы,славные травы алтая похудения, сбор трав для лечения кишечника
противоопухолевые сборы трав.

заспиртовался — и вечно молод. Так? 4. Гость | 14.05.2009, 08:11:43. Совсем нетрудно приготовить травяной чай, который называют тибетским рецептом молодости. Зелёный чай, коньяк, касторовое масло. 176 комментариев на Тибетский рецепт молодости из четырех трав (Царский). Начитавшись отзывы про чудодейственный сбор решила испробовать его на себе, не в целях похудения, а в. Тибетский сбор — состав и приготовление. Тибетский эликсир молодости готовится так. Это ещё раз доказывает могучую силу натуральных природных средств! Спасибо вам, Анна, за интересный отзыв. 4 Побочный эффект от приема чая Вечной молодости. Курс приема – 1 раз в год. Отзывы врачей о тибетском рецепте молодости из 4-х трав только положительные. Тибетский? Угу Там же везде берёзовые рощи и ромашковые поля. С Иван-чаем. Я,что то говорила о молодости? Повторюсь,я предупреждала об осторожном обращении с травами. Тибетский рецепт молодости на травах: состав. Не будем спорить с тем, что старение В чай каждый раз добавляют маленькую ложечку меда. Секрет вечной молодости: рецепты, источники, заповеди и отзывы Кардашова Инга. Тибетский рецепт молодости Недавно, роясь в своих старых записях, я наткнулась на один старинный, довольно известный и оооочень эффективный рецепт омоложения, очищения и оздоровления организма. Элексир молодости и стройной фигуры. Сбор тибетских трав для очищения организма и похудения. Опубликовано 21 Сентябрь, 2017 — 11:24 отзыв от Just look. 5. Рецепт Чая вечной молодости был обнаружен в тибетских трактатах и в настоящее время переведен на многие языки мира. Он достаточно прост в приготовлении, так как делается на основе сбора всего из четырех трав. Одним из самых известных тибетских рецептов молодости является чесночная настойка. У вас температура — пейте чай с лимоном, болит горло – пососите лимонную дольку минут 10-15. Главная > Поиск статей по меткам > Тибетский рецепт молодости на травах отзывы врачей. И ещё.в перерывах пейте чай с корнем имбиря, хотя бы один раз в день. Например, Рецепт омоложения травами от тибетских монахов: Рецепт чая Вечной молодости достаточно прост и для Заранее спасибо за ответ. Кстати, было бы интересно прочитать отзывы тех, кто недавно попробовал этот рецепт. Тибетский рецепт молодости. Калорийность — 11 кКал; белки — 0 г; жиры — 0 г; углеводы — 4 г на 100 грамм. , я тоже пью настой из трав каждое утро натощак и в течение дня вместо чая. Как правильно принимать тибетский настой молодости. Монастырский чай от сахарного диабета, состав, отзывы, инструкция. Тибетский рецепт долголетия. Восстанавливают сосуды и ткани мозга молодые ростки проращенной пшеницы, овса, гречихи. 1 2. Главная — Тибетский рецепт молодости.ОТЗЫВЫ. Доставка.Скидки до 15%. Подарки. Наш травяной чай напрямую от производителя! Звоните. Иван-чай ферментированный купить! Собственное производство! Доставка по РФ. Большой выбор качественного чая! Черный, Зеленый, Травяной, Премиум! Доставка!

Официальный сайт тибетский чай вечной молодости отзывы

Как источник йода спирулина также помогает ускорить обмен веществ. Вам будет интересно: 7 трав для чая, которые сделают вашу жизнь лучше. Травы для ускорения метаболизма. Ускоряющие обмен веществ. Такие травы воздействуют непосредственно на скорость метаболизма, подстегивая его. Перед употреблением отвар нужно настоять не менее часа и пить по 1 стакану до еды. Такой сбор поможет снизить. Разогнать метаболизм в домашних условиях помогут эффективные народные Рецепты народной медицины. Рассмотрим, какие травы можно применять в Большую ложку сбора следует залить стаканом закипевшей воды и пить настой. Как ускорить метаболизм? Травы для улучшения обмена веществ. Смешайте 2 ст.л. дольчатого паслена, 4 ст.л. водной капусты, 6 ст.л. обычного цикория. Залейте 3 ст.л. сбора 1 л кипятка. Есть большое количество диет, которые помогают восстановить обмен веществ, усиливают метаболизм и способствуют Травяной сбор или отельные травы для снижения аппетита можно купить в аптеке, можно приготовить самостоятельно. Сборы трав можно приобрести в аптеке, но желательно составлять их самостоятельно из тех растений, которые подходят именно вам. Ведь нарушение метаболизма в организме настолько индивидуально. Для этого следует понимать, что такое метаболизм и как он работает. Некоторые аспекты обмена веществ можно контролировать, а некоторые нет. Сбор трав. Для настойки следует смешать в одинаковых пропорциях. Для этого подойдет ряд трав и сборов, которые нужно употреблять в виде отвара или сухой смеси в качестве грубых волокон. Метаболизм – это обмен веществ, который протекает в организме человека под воздействием разнообразных. Травяные сборы, листья или цветы конкретного растения сегодня можно свободно купить в аптеке, что в значительной степени облегчает их использование в домашних условиях с целью похудения. Травы, ускоряющие метаболизм. Очень хороши для восстановления функции метаболизма (обмена веществ) и похудения улунский и зеленый чаи. Вечером залить 1 столовую ложку сбора трав на 0,5 литров кипятка и настоять 20 минут, процедить. Лекарственные травы и растения, травяные сборы, чаи. Все необходимые документы. Доставка по всей России.Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. Производим и продаем оптом кавказский чай и бальзамы. Бесплатная доставка. Свидетельство о госрегистрации. Доставка по всей России.

5 трав для ускорения метаболизма — Семена семейной реликвии Мэри

Во-первых, позвольте мне начать с того, что не существует быстрого решения или идеальной смеси, которая могла бы помочь каждому повысить метаболизм. Не существует волшебного «лекарства». За время своего путешествия я узнал, что включение различных трав, лечебных трав и внесение простых изменений может положительно повлиять на ваше здоровье.

Людям с основными проблемами со здоровьем лучше всего проконсультироваться с врачом перед началом приема любых новых травяных добавок.

1. БОЙТОРН
В исследовании боярышника исследователь обнаружил, что «произошли значительные изменения в потере веса, изменении ИМТ, крови.
снижение давления, глюкоза, холестерин, триглизерид, ЛПНП, ЛПВП и
холестерин / ЛПВП после употребления уксуса боярышника »

Считается, что антиоксиданты, содержащиеся в боярышнике, улучшают здоровье сердца за счет
укрепление сосудов и стимуляция кровотока. Иметь ввиду
что научная поддержка потенциальных преимуществ боярышника
ограничено.

Боярышник также используется при расстройствах пищеварения. Он также используется для уменьшения беспокойства, как мягкое успокаивающее средство и при менструальных проблемах.

2. ИМБИРЬ
Имбирь хорошо известен своими термогенными свойствами, что означает, что он
имеет тенденцию немного повышать температуру тела при переваривании.

От прогрессивного здоровья «Имбирь может улучшить пищеварение за счет повышения pH в желудке и
стимуляция пищеварительных ферментов.Имбирь также содержит большое количество клетчатки.
содержание, увеличивает перистальтику желудочно-кишечного тракта.

Комбинация этих двух эффектов означает, что необходимые питательные вещества
быстро усваиваются, а второстепенные продукты, вызывающие вздутие живота
и запор выводятся быстро ».

Из нашей предыдущей статьи« Укрепите свое здоровье с помощью органических трав », Имбирь ( Zingiber officinale )
имеет научную поддержку как средство против тошноты. Он может предложить другие
Польза для тех, кто страдает инфекционной диареей.Спиртовые экстракты
имбирь активен против бактерий, поражающих кишечник ( Salmonella typhimurium, Escherichia coli, Vibrio cholerae Pseudomonas aeruginosa, Helicobacter pylori ), кожи и других мягких тканей ( Staphylococcus aureus ) и дыхательных путей ( Streptococonia Streptococonia , Haemophilus influenzae ).
Имбирь обладает противогрибковым действием против дрожжей Candida albicans. Это
также препятствует появлению кишечных глистов.Исследования показали, что тепло
деактивирует антибактериальный эффект, лучше употреблять имбирь
в сыром виде или в форме настойки или капсулы ».

3. CINNAMON
Обзор нескольких недавних исследований за 2012 год показал, что использование
корица потенциально благотворно влияет на гликемический контроль. Один
исследование, опубликованное в 2009 году, показало, что прием 500 мг капсулы корицы
два раза в день в течение 90 дней улучшился уровень гемоглобина A1C — отражение
средний уровень сахара в крови за последние два-три месяца — у людей
с плохо контролируемым диабетом 2 типа (уровень гемоглобина A1C выше
более 7 процентов).

Тем из вас, кто хочет ускорить метаболизм, чтобы похудеть, может помочь корица!

Bonus, Корица содержит большое количество сильнодействующих полифенольных антиоксидантов. В исследованиях на животных было показано, что корица приводит к различным улучшениям при болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Коричный альдегид, основной активный компонент корицы, может помочь в борьбе с различными видами инфекций.
Было доказано, что масло корицы эффективно лечит инфекции дыхательных путей, вызванные грибками.
Он также может подавлять рост некоторых бактерий, включая листерии и сальмонеллы.

*** Не вся корица одинакова. *** Сорт кассии содержит значительное количество соединения, называемого кумарином, которое считается вредным в больших дозах. Цейлон («настоящая» корица) намного лучше в этом отношении, и исследования показывают, что в нем на намного меньше кумарина, чем в разновидности кассии.

4. КАЙЕННА
Капсаицин — это соединение в кайенском перце, которое придает ему тепло и
повышает ваш метаболизм.Капсаицин содержится в мембранах
кайенский перец внутри перца. Капсаицин также помогает пищеварению,
стимулируют функцию почек и помогают облегчить боль.

Когда вы едите острую пищу, например, кайенский перец, ваше тело нагревается.
повышается производство, что может вызвать небольшое увеличение метаболизма
оценка, отмечает Медицинский центр Университета Мэриленда

Из нашей предыдущей статьи «Укрепите свое здоровье с помощью органических трав», «Яркий кайенский перец
красный цвет сигнализирует о высоком содержании в нем бета-каротина или провитамина А.Всего две чайные ложки кайенского перца обеспечивают 47% дневной нормы
витамин А. Витамин А, который часто называют противоинфекционным витамином.
необходим для здоровых эпителиальных тканей, включая слизистые оболочки
которые выстилают носовые ходы, легкие, кишечник и мочевыводящие пути
и служить первой линией защиты тела от вторжения
патогены ».

5. ТУРМЕРИЯ
Сообщается, что куркума увеличивает метаболизм за счет увеличения выработки желчи в организме, а также снижения уровня сахара в крови.Более 13 других рецензируемых исследований также достигли аналогичных результатов.
выводы, обнаружив, что потребление куркумы напрямую связано с
увеличение потери здорового жира и уменьшение проблем с инсулином.

Куркума использовалась как в китайской, так и в индийской медицине для тысяч людей.
лет. Западные исследователи считают, что куркума может быть полезной
в снижении воспаления, борьбе с инфекциями и конкретными видами рака,
лечение заболеваний печени, заживление кожных ран и полезное при лечении
проблемы с пищеварением.

Заявление об ограничении ответственности: информация на этом веб-сайте основана на исследованиях в Интернете,
книги, статьи и исследования.
Заявления на этом сайте
не следует рассматривать как медицинский совет. Эти продукты не
предназначены для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо болезней или заболеваний. Для
при диагностике или лечении проконсультируйтесь с врачом. Эти утверждения не были оценены специалистами по продуктам питания и лекарствам.
администрация (FDA).

Подпишитесь на нашу электронную новостную рассылкуОнлайн-форма — Постоянная контактная регистрационная форма

5 лучших чаев, способствующих метаболизму, для похудения

Представьте свое тело как чайник на плите, а воду внутри — как жир на животе.Скорее всего, горшок стоит на слабом огне, ничего не делая. Вода внутри может быть теплой, но она не выкипает. Если вы хотите, чтобы горшок свистнул — и сам привлек несколько свистков, — вам нужно увеличить огонь.

Что ж, именно это и произойдет, если вы перенесете этот чайник из метафоры в реальность. Чай — по крайней мере, некоторые виды чая — могут ускорить сжигание калорий так же быстро и легко, как переключение плиты с малого на высокий. Чай может обнулить ваш внутренний термометр, чтобы ускорить обмен веществ и потерять вес, в некоторых случаях до 10 процентов, без физических упражнений, диеты или сидения в сауне, мечтая о погружении в Nestea.

Вот полный список комплиментов к новой революционной книге The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse , в которой показано, как есть и пить — и при этом уменьшаться! И не пропустите: «Что происходит с вашим телом, если вы пьете чай каждый день».

Shutterstock

Пейте это: Lipton, Yogi

Чашка зеленого чая ускоряет ваш метаболизм от Баха до Бейонсе. В недавнем 12-недельном исследовании участники, которые сочетали ежедневную привычку пить 4-5 чашек зеленого чая каждый день с 25-минутной тренировкой, потеряли в среднем на два фунта больше и больше жира на животе, чем те, кто не пил чай.

Что делает его таким мощным ускорителем метаболизма? Отвар содержит катехины, тип антиоксиданта, который запускает высвобождение жира из жировых клеток и помогает ускорить способность печени превращать жир в энергию. Метаанализ 11 исследований показал, что катехины зеленого чая помогли участникам сбросить в среднем на 3 фунта больше, чем в контрольной группе. Только убедитесь, что вы пьете настоящий зеленый чай, а не тот, который разлит в бутылки со всем сахаром. А также ознакомьтесь с нашей коллекцией из 5 чаев, которые помогут вам похудеть, — все, что вам нужно знать о зеленом чае и похудании.

ОСТАВАЙТЕСЬ В ИНФОРМАЦИИ : Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать последние новости о еде прямо на ваш почтовый ящик.

Shutterstock

Выпейте это: Bigelow, Stash

Этот традиционный китайский напиток, богатый антиоксидантами, не только помогает контролировать уровень холестерина и помогает пищеварению, но и ускоряет метаболизм. Как и зеленый чай, улун также содержит катехины, которые способствуют снижению веса за счет улучшения способности организма усваивать жир.Шестинедельное китайское исследование показало, что участники, которые регулярно пили пиво, теряли полкило в неделю!

Shutterstock

Пейте это: Гуаяки, органический продукт, фактор мате

Этот чай известен своим мощным термогенным действием, то есть активирует механизм сжигания калорий в организме, а также может способствовать снижению веса за счет повышения чувствительности к инсулину.

В исследовании Nutrition & Metabolism участники были разделены на две группы. Одна группа принимала плацебо за 60 минут до тренировки, а другая группа принимала 1000-миллиграммовые капсулы йерба мате.Исследователи обнаружили, что те, кто употреблял эту траву, усилили благотворное влияние тренировок на их метаболизм.

Shutterstock

Пейте это: Тайник, Республика чая

Сушеные ягоды годжи могут быть основным продуктом любого магазина здоровой пищи, но их стоит поискать в паре проходов в чайном отделе. Lycium barbarum , растение, из которого собирают годжи, является традиционным азиатским лекарственным средством для лечения диабета и других заболеваний, но также обладает эффектом похудания.

В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа питания , участникам давали однократную дозу L. barbarum или плацебо после еды. Исследователи обнаружили, что через час после приема дозы группа годжи сжигала калории на 10 процентов выше, чем группа плацебо. Эффект длился до 4 часов.

Бонус: большинство чаев годжи смешивают с зеленым чаем, что еще больше увеличивает сжигание калорий.

Shutterstock

Выпейте это: Небесные приправы, Жизненная энергия Йога

В этих чаях содержится больше кофеина, чем в чашке кофе, они наверняка избавят от утренней сонливости и заставят ваш метаболизм обостриться.В исследовании, опубликованном в журнале American Journal of Clinical Nutrition , было измерено увеличение скорости метаболизма на 3-4 процента как у худых, так и у тучных субъектов после однократной дозы кофеина в 100 миллиграммов.

Ищите чаи из этого кофеинсодержащего фрукта; Если вы хотите пропустить чтение этикеток, просто возьмите коробку Fast Lane от Celestial Seasoning, которая дает на 20 мг больше ежедневной чашки кофе и содержит 110 миллиграммов кофеина.

Научно доказанные способы повышения метаболизма

Еда и питье имеют свои последствия, и, к сожалению, они сказываются на нашей талии.Вряд ли это новость, но то, что мы вкладываем в наши тела, — это то, что мы получаем от них. В то же время, благодаря скорости метаболизма, мы превращаем потребляемые калории в энергию.

У всех нас разный метаболизм, в зависимости от нашего роста, пола и возраста. Однако у нас есть некоторая форма контроля над нашим метаболизмом. Мы можем, например, контролировать его скорость, что идеально подходит для людей, которые стремятся похудеть, чувствуют себя лучше и, возможно, избежать нападения акулы, которое немного быстрее благодаря их новой скорости.Чем быстрее наш метаболизм, тем больше калорий мы можем сжечь, что делает потерю веса более достижимой. Это так просто.

С таким количеством причудливых диет и нелепых теорий, утверждающих, что они способствуют нашему метаболизму, мы подумали, что выделим научно доказанные способы повышения метаболизма.

Мы все были там и отвлекались перед сном, будь то шоу Netflix или игра Dark Matter от Microgaming, но жизненно важно, чтобы эти отвлекающие факторы были отложены в сторону, чтобы получить хорошее удовольствие. ночной сон.Исследователи обнаружили связь между метаболизмом и сном, по сути обнаружив, что если вы плохо спите, ваш метаболизм может замедлиться, что делает похудание более сложной задачей, чем должно быть.

Давно известно, что зеленый чай производит антиоксиданты, необходимые для помощи нашему организму, но исследователи обнаружили, что он также может ускорять метаболизм. Вы можете пить много, так как он также не содержит калорий.

Считается, что тренировка с большим интервалом вместо медленных и постоянных тренировок ускоряет метаболизм и помогает сжигать калории еще долго после завершения тренировки.Попробуйте различные техники высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT), и вы обязательно пожнете плоды в долгосрочной перспективе. За это вас поблагодарит не только ваше тело, но и ваш метаболизм.

Завтрак считается самым важным приемом пищи в течение дня, и это в еще большей степени относится к людям, стремящимся ускорить свой метаболизм. Чаша греческого йогурта не только хорошо настроит вас на весь день, но и небольшой перекус на завтрак утром также ускорит ваш метаболизм и заставит его двигаться в правильном направлении.

Питьевая вода сама по себе обладает целым рядом преимуществ. Тем не менее, исследования показали, что он также помогает ускорить пищеварение и сжигать калории, тем самым способствуя развитию быстрого метаболизма. К сожалению, этой вкусной бутылке вина в холодильнике придется подождать. Теперь.

Считается, что поднятие нескольких гантелей или овладение техникой жима лежа улучшают метаболизм в состоянии покоя и, следовательно, способствуют более быстрому метаболизму. Наслаждайтесь, люди!

Любите горячую пищу? Если ответ положительный, значит, вы следили за своим метаболизмом, даже не осознавая этого.Острые блюда, как известно, способствуют метаболизму, а такие ингредиенты, как кайенский перец, содержат капсаицин, что является полезным инструментом, когда дело доходит до ускорения нашего метаболизма.

Как мы упоминали выше, перекачка железа полезна, когда дело доходит до ускорения метаболизма, но также важны кардиоупражнения, поскольку они ускоряют метаболизм, что очень полезно, когда дело доходит до похудения и улучшения нашего метаболизма. Запустить!

Улун увеличивает скорость метаболизма и окисление жиров у мужчин | Журнал питания

3″> МЕТОДЫ

8″> Опытный образец.

Субъектов случайным образом распределили в одну из трех когорт по четыре субъекта. Четыре процедуры были представлены в каждом из четырех блоков в соответствии с дизайном латинского квадрата 4 × 4. Лечение состояло из напитка, потребляемого пять раз в день (08:30, 1000, 1130, 1300 и 14:30), содержащего один из четырех тестируемых напитков. Исследуемые напитки включали воду, воду с кофеином (270 мг кофеина в день) и два уровня чая улун. Каждый блок состоял из 3 дней контролируемого кормления, во время которого участники ели одну и ту же пищу каждый день.В течение всего исследования использовалось меню на один день. Диета была составлена ​​таким образом, чтобы соответствовать рекомендуемой суточной норме потребления основных питательных веществ и энергии, а также иметь мало кофеина или вообще не содержать его. Уровень энергии за 2 дня до входа в калориметр был установлен на уровне 115% от ЭЭ, определенной во время предварительного измерения калориметра, и 100% в течение дня в калориметре. Эти уровни потребления энергии использовались для поддержания энергетического баланса в течение 3 дней контролируемого кормления. Всех участников попросили избегать еды и напитков, содержащих кофеин, за исключением тех, которые были предоставлены Белтсвиллским центром исследования питания человека (BHNRC), в течение 4 дней до начала и в течение всего исследования.Участники вели свободную жизнь в течение первых 2 дней каждого периода и потребляли только пищу, предоставленную BHNRC. В течение этого периода велись ежедневные записи напитков и проверялись напитки с кофеином. Субъектам ежедневно напоминали о воздержании от употребления напитков с кофеином. В течение третьего дня каждого периода участники оставались в калориметре BHNRC для непрерывных 23-часовых измерений, начиная с 08:00. Участники могли возобновить свою обычную деятельность, когда они не находились в калориметре, за исключением того, что они не должны были заниматься какими-либо физическими упражнениями в течение 24 часов перед входом в калориметр.

0″> Чай и приготовление.

Единственный источник чайных листьев, достаточный для всего исследования, был получен от Suntory Ltd (Осака, Япония) в пакетиках, содержащих 3 г чайных листьев на пакетик. Чай для всех испытуемых готовился каждое утро одной порцией. Чай заваривали до полной крепости, добавляя кипящую дистиллированную деионизированную воду в стеклянный контейнер, содержащий чайные пакетики. Чай настаивали в течение 20 минут, затем пакеты удаляли, чай охлаждали до комнатной температуры и герметично закрывали в одноразовые бутыли Nalgene.Чай половинной крепости готовили путем добавления равных количеств заваренного чая и дистиллированной деионизированной воды. Каждая порция чая была равна 300 мл воды, приготовленной с 1,5 или 3 г чая. Общее количество чая, потребляемого каждым человеком, составляло 1500 мл, приготовленных из 7,5 или 15 г чая в день. Перед исследованием мы оценили стабильность чайных соединений в заваренном чае, используя ту же партию чая улун и тот же метод заваривания, который использовался в исследовании на людях. Все проанализированные компоненты, включая кофеин, отдельные катехины и другие полифенолы, перечисленные в таблице 1, были стабильными в течение как минимум 12 часов после заваривания чая (данные не показаны).

ТАБЛИЦА 1

Анализируемый состав чая улун, потребляемого субъектами ¹

9023

ECGCG2

Gallate (CG)

902 GC9 902

9023 9034 9309 9023 902 9302 9023 9024 902 9309 9023 Анализируемый состав чая улун, потребляемого испытуемыми ¹

Gallate

Анализ катехинов и кофеина.

Концентрация кофеина, галловой кислоты, флаванолов и других полифенолов (фракция, включающая полимеризованные флаванолы и другие флавоноиды) в чае улун была проанализирована с помощью ВЭЖХ с УФ-детекцией при 280 нм (9). Анализ выполняли на колонке Cosmosil 5PE-MS (внутренний диаметр 4,6 мм × 150 мм; Nacalai Tesque, Киото, Япония) при 40 ° C. Соединения элюировали (элюент A: 0,05% трифторуксусная кислота в воде; элюент B: 0.05% трифторуксусной кислоты в ацетонитриле) при скорости потока 2 мл / мин с использованием градиентной программы (содержание элюента B: 10% в течение 5 минут, от 10 до 21% за 8 минут, от 21 до 90% за 1 минуту и ​​90%). % за 6 мин). Количественное определение кофеина, галловой кислоты и флаванолов определяли с использованием стандартных калибровочных кривых для известных соединений, имеющихся в продаже. Другие полифенолы были определены количественно с использованием калибровочной кривой, которая была получена из полифенолов, выделенных из чая с помощью ВЭЖХ. Содержание кофеина и флаванолов в одной порции чая представлено в таблице 1.Общее потребление кофеина для субъектов, потреблявших пять порций чая полной крепости, составило 270 мг кофеина; Содержание галлата эпигаллокатехина (EGCG) составляло 244 мг / сут. Таким образом, потребление кофеина составило 270, 270 и 135 г / день на воде с кофеином, чае полной крепости и чае половинной крепости, соответственно.

Образцы плазмы и мочи разбавляли 1:10 20% ацетонитрилом в воде и затем анализировали на содержание кофеина и метаболитов теобромина и теофиллина методом ВЭЖХ (10). Аналиты разделяли на колонке RP-C18 (250 × 4.6 мм Microsorb-MV, 100 Å; Varian, Walnut Creek, CA) с защитным картриджем RP-C18 Brownlee 30 × 4,6 мм путем изократического элюирования 20% ацетонитрилом в воде обратного осмоса при скорости потока 0,8 мл / мин. Поглощение измеряли с помощью детектирования диодной матрицей при 280 нм, а концентрацию аналитов определяли по калибровочным кривым чистых стандартов.

Энергозатраты.

Для определения ЭЭ каждого человека использовали комнатный калориметр (11) BHNRC. Участники входили в калориметр в 08:00, следовали фиксированному графику активности и выходили в 07:00, 23 часа спустя.Значения, представленные здесь как 24-часовое EE, были экстраполированы из 23-часовых измерений. Добровольцы ели одну и ту же пищу в каждый из 24-часовых периодов. ЭЭ, потребление кислорода и производство углекислого газа непрерывно регистрировались, и вся моча собиралась во время измерений калориметром. Окисление белков, углеводов и жиров рассчитывали с использованием измеренных значений потребления кислорода, продукции углекислого газа и экскреции азота с мочой на основе уравнений Livesey et al. (12). Определение базовой скорости метаболизма (BMR) проводилось каждое утро сразу после каждого 23-часового калориметрического измерения.Во время измерения BMR испытуемого просили спокойно полежать на кровати в течение 30–50 минут, положив голову на прозрачный пластиковый навес. Потребление кислорода и производство углекислого газа измерялись при циркуляции свежего наружного воздуха через навес. Во время каждого измерения калориметра через отверстия в стенке калориметра собирали образцы крови и мочи для анализа на кофеин. Кровь собирали перед вводом в калориметр и через 2 часа после последнего приема чая в течение дня (~ 1630 часов).Субъекты голодали не менее 12 ч для образца крови, взятого перед входом в калориметр.

Статистический анализ.

Данные были проанализированы с использованием процедуры смешанной модели из программного обеспечения SAS / STAT версии 8 системы SAS для персональных компьютеров (Институт SAS, Кэри, Северная Каролина). Представленные средние являются средними по методу наименьших квадратов; Стандартные ошибки представляют собой стандартную ошибку оценки средних значений основного эффекта, и для проверки различий между средними использовался тест биномиальной вероятности (значение P ).

РЕЗУЛЬТАТЫ

Энергозатраты.

Не было значительных различий в базальной (покоящейся) ЭЭ между четырьмя обработками (таблица 2). Двадцатичетырехчасовая ЭЭ была выше, когда испытуемые употребляли чай полной крепости и воду с кофеином, чем когда употребляли только воду или чай половинной крепости. Потребление чая полной крепости повысило 24-часовую ЭЭ на 2,9% над уровнем воды. Самый высокий EE наблюдался, когда испытуемые употребляли воду с кофеином, что привело к повышению EE 3.4% над водой. Чай половинной крепости не увеличивал ЭЭ только над водой. На рисунке 1 представлена ​​24-часовая EE, разделенная на 4-часовые блоки. ЭЭ, как правило, была выше в течение 24 часов для каждого напитка с кофеином по сравнению с водой. Однако наибольшие и единственные существенные различия произошли в период от 12 до 16 часов, когда ЭЭ, связанная с потреблением воды с кофеином и чая полной крепости, была выше, чем у воды. У десяти из 12 субъектов было увеличение ЭЭ> 100 кДж / день по сравнению с одной водой при употреблении воды с кофеином, а у семи было увеличение при употреблении чая полной крепости.Не было корреляции между индивидуальными ответами и другими переменными (например, весом, возрастом и ожирением), измеренными в исследовании.

РИСУНОК 1

Разница в энергии, израсходованной за 4 часа между потреблением воды и напитков с кофеином

РИСУНОК 1

Разница в энергии, израсходованной за 4 часа между потреблением воды и напитков с кофеином

ТАБЛИЦА 2

24-часовой расход энергии (EE), базальная скорость метаболизма, респираторный коэффициент (RQ) и окисление субстрата у мужчин, потребляющих чай улун или контрольные напитки

902 чай

9023 9023 9023 9023 9023 9023 9023 9023 9023 902 -прочный чай