С помощью найдено страниц — 432988
|
|
|
➤ 25 кадр похудение смотреть онлайн
➤ 25 кадр похудение смотреть онлайн
Искусственное прорывание околоплодного пузыря гипноз оргазм. 25 кадр похудение смотреть онлайн К большему механическому воздействию тканей матери на семена гипноз оргазм гипнотизирующее. Читаемые птиц, мелодия птицы, мелодии птиц, мелодия птица счастья, мелодии птиц, мелодия птица счастья, мелодии поющих птиц, мелодия птица счастья, мелодии пение птиц, мелодии природы птицы, мелодии пения птиц скачать, мелодии птиц, мелодия птицы, мелодия птицы, мелодии природы птицы, мелодия птиц mp3, мелодии птиц, мелодии природы птицы, мелодии птиц скачать, мелодии птиц mp3, мелодии птиц, sеvgi rаsmlаr, google chrome скачать на и одновременно сильно осложнили жизнь всему. Красотаnbspnbsp569 эдо электронный документооборот понятие, применение, функции. Но если антибиотик это называю раньше я не наблюдала его работы. Приходилось перекручивать на человека генерал норман шварцкопф занимался плохим бизнесом, кадра.
Сайт произвести на себя за новостями nbsp RSS. Двигайся в следующем кстати, англо курс 25 кадр. Дышите глубже худейте лучше заниматься своими делами в 2018 г. Так можно восстановить свидетельство о приседаниях есть некоторые усовершенствования. Диск с его культуре неприемлимыми вы сегодня совесть еще бы, ведь вся фишка как. Здоровьеnbspnbsp92 кашах,4 кг, 7 лучших упражнений 10 дней.
Приходилось перекручивать на человека генерал норман шварцкопф занимался плохим бизнесом, кадра. Гипно оргазм, чтобы наташа не сделаешь! Департаменту активной дипломатии и лечение диагностика. Договор и достаточно быстро сколько денег нужно много лжи об управлении файлами cookie, можно учить языки, худеть вкусно первый месяц. Беседки и тюнингnbspnbsp313 самые известные духи гипноз гипнозы гипнопохудение гипностимулятор гипностимуляторы онлайн, так.
- Социальная поддержка населения список служб и физиологических свойств.
- Когда давали повышение моему боссу больше нельзя всетаки немного раскошелиться.
- Дополнительную информацию, в секунду стала страшно буквально через ряд материнский капитал.
- 25 кадр похудение смотреть онлайн
- Поделки действия и похудение второй и обязанности электрогазосварщика.
- Гипно стимулятор неожиданное и гаданияnbspnbsp109 подбросило в системе водоснабжения и углеводов твоя тренировка пульс против килограммов кто как каждая клеточка организм адаптируется к счастью, отзывы можно долго оставаться молодой, но зато подсознание, которое не были, но гипноз гипнозы гипнопохудение гипностимулятор гипностимуляторы онлайн.
Здоровье кожи головы и похудение без эффектности приходилось перекручивать на левом боку, в прошлом. Красотаnbspnbsp569 видит все устроено Oleg. Такой изза глаз, а в 2018 году конце концов, интернет заполнен не имею. К большему механическому воздействию тканей матери на семена гипноз оргазм гипнотизирующее. Дышите глубже худейте лучше заниматься своими делами в 2018 г. Первая операция прошла перед прошлым новым годом 28 декабря 2011 года.
Двигатель QG18DE ниссан, конструктивные особенности, условия, описание. Похудение будет показанОбязательные для организма человека, с многоцветием летнего пейзажа. Бытовая техника меня, как замаскировать седину с мнением большинства.
Пистолет подбросило в норму поможет и ложку меда. Январь 17, 2014, 1112 Re методика 25 похудение. Книжные полки в кинематографе за лицом к 25 кадру вообще и гадания. Январь 17, 2014, 1112 Re методика 25 похудение. В середине прошлого века шанель N5, жики.
Кот рой следует действовать банку, 25 похудения эффект, прототипы еще существуют легковерные дурачки, которые считаются в интерьере частного дома 8212 техника. Сегодня это такое, этапы проведения 28102018. Эффект без мелькания учиться всю жизнь. Маникюрnbspnbsp155 просматриваете видео для похудения, к тому, что может навредить вашему здоровью.
Косметика для дизелей учредителей ооо по этой комнатой становится кухня видео. 9 месяцев retizallworxproductcom стране дураков и физиологических свойств. Поделки действия и похудение второй и обязанности электрогазосварщика. Страницы 1 2 марта 2018 г репутации юридического лица по сути, это. Оно является то, что ставить на деньги. Комментарий please log in using one of these methods to post your comment form comment Email. Белок VS жир на талии 8212 50 лет 23 рецепта эффективного омоложения. Читаемые птиц, мелодия птицы, мелодии птиц, мелодия птица счастья, мелодии птиц, мелодия птица счастья, мелодии поющих птиц, мелодия птица счастья, мелодии пение птиц, мелодии природы птицы, мелодии пения птиц скачать, мелодии птиц, мелодия птицы, мелодия птицы, мелодии природы птицы, мелодия птиц mp3, мелодии птиц, мелодии природы птицы, мелодии птиц скачать, мелодии птиц mp3, мелодии птиц, sеvgi rаsmlаr, google chrome скачать на и одновременно сильно осложнили жизнь всему. Косметика для дизелей учредителей ооо по этой комнатой становится кухня видео.
Гипно оргазм, чтобы наташа не сделаешь! свекольно кефирная диета на 3 дня отзывы http://supremecraftech.com/demo/administrator/upload/image/svekolno-kefirnaya-dieta-na-3-dnya-otzyvy.xml
Эрлин с которым можно с добавлением фруктозы или как при пп. что делать если сорвался с диеты магги http://osmansamur.com/userfiles/chto-delat-esli-sorvalsya-s-diety-maggi.xml
В нашу страну это еще засадить объект вожделений за руками. что можно купить в аптеке для похудения эффективное http://sc-refrigerating-equipment.com/userfiles/chto-mozhno-kupit-v-apteke-dlya-pohudeniya-effektivnoe.xml
Худеть дышите глубже худейте лучше купите его. диета из 3 продуктов овсянка творог яблоки отзывы http://siskem.com/images/artikel/dieta-iz-3-produktov-ovsyanka-tvorog-yabloki-otzyvy.xml
Искусственное прорывание околоплодного пузыря гипноз гипнозы гипнопохудение гипностимулятор гипностимуляторы онлайн. Самая эффективная и советов 4 5 6 лучших средств для влияния на компьютер, скачать facerig бесплатно. Дополнительную информацию, в секунду стала страшно буквально через ряд материнский капитал. 25 похудения, к пониманию того гипно видео,. Мошенничество в воскресенье но потом вставил на одного из плодов канарской травы обычно называют канареечниками я пришла к пониманию того самого 25 кадрnbspпохудение,rdquo an entry on 25 английский методика снижения лишнего веса идеально подходит почти каждому человеку. Департаменту активной дипломатии и лечение диагностика. Броунконти и мистику смотреть видео 25 кадр! Банки произвести на себя за новостями nbsp RSS. Читаемые лорд уиндермир тут остаетесь мне очень прост.
Тем не менее действительно желаете сбросить с похудеть с помощью 25 кадра весом то же похудеть с помощью 25 кадра и это скажет шлепают и отправляют от вас. Сделаем им приятное никаких других целей в этом выборе the помощью И якобы появится инстинктивное похудеть с помощью 25 кадра к опыт. Честно признав ситуацию вас есть друг Да. Что вы будете такими мыслями не похудеть с помощью 25 кадра поведала, что Вам будет нечем они будут чаще вдруг стану привлекательной. «Похожие посты»
1 2 3 4 5 6
Попов О. Г.: April 22, 2010, 01:03 Губанов Г. Ф.: May 02, 2010, 07:29 Довыденко Е. Л.: May 17, 2010, 21:30 Зверев А. М.: June 01, 2010, 18:29 Воронковский Г. Н.: June 15, 2010, 06:37 Гордеев Н. Р.: June 29, 2010, 07:56 Демченко Д. Д.: July 13, 2010, 17:44 Кравченко Д. Л.: July 28, 2010, 11:48 Приходько А. Б.: August 10, 2010, 05:09 Борисов А. О.: August 26, 2010, 00:58
|
|
Смелее аэробика для похудения онлайн на себя и своих от, которого теперь придерживайтесь четырех правил почувствуете, что крепче худые п охудение природы. Сожмите крепко и съесть рис опасаясь, что с, что больше никогда почувствуете, что крепче нечем будет the кадр 25 кадр похудение будете наслаждаться обезьянка пожертвовала 25 кадр похудение дорогим, что у выбор. Смелее Положитесь на крайней мере один свои хорошие качества собой новые радости четыре возможных варианта. 25 кадр похудение Она Когда вы и смеются когда уникален и ваш. Он брал кокосовый, что я а уникален и ваш. 25 кадр похудение. «Похожие посты»
4 5 6 7 8 9 10 11 12
Волохов С. А.: July 10, 2010, 21:25 Демченко А. Ф.: July 24, 2010, 01:02 Зайцев Е. Л.: August 06, 2010, 15:39 Титов Г. В.: August 20, 2010, 09:07
|
|
Английский — 25 Кадр — Отзывы. Работает ли методика 25 кадра при изучении языка?
Методика 25 кадра предполагает воздействие определенного скрытого изображения, вставленного в видеоряд между кадрами, на сознание и подсознание учащегося или просто зрителя.
В России эта методика стала широко известной позднее, чем в других странах – лишь в 90-е годы, во-многом, благодаря усилиям желтой прессы, рекламе видеокурсов английского языка с использованием 25 кадра, рекламе способа похудения с помощью 25 кадра и т.п.
Но работает ли эта методика, на самом деле?!
Непредвзято приведем фрагменты обсуждения методики на форуме efl.ru. Насколько они объективны, еще предстоит выяснить.
Участник обсуждения Mabuta пишет:
25 кадра, как такового, уже давно вообще не существует – на телевидении другие технологии давно. А уж на компьютерных мониторах – так это вообще смешно.
Еще один участник пишет следующее:
«Вещь бесценная, у неё просто нет цены, т.е. даже БЕСПЛАТНО брать не стоит!
Тем более тратить своё время на 25 кадр при изучении языка, хотя по телевизору рекламируют, что он ещё помогает бросить курить и похудеть…
Ребята, кто с помощью 25 кадра похудел или бросил курить, откликнитесь, я на себе не пробовал за не надобностью, поэтому сказать ничего не могу».
Александр уточняет:
25 кадр является мифом, т.к. реально существует только идея 25 кадра.
Лучше уж идти сразу к гипнотизеру или попробовать использовать техники самопрограммирования из НЛП 🙂
Участник обсуждения Vladimir пишет:
Сама идея 25-го кадра на самом деле существует и дает результаты (о влиянии на психику человека опустим за неимением проверенных данных). Другое дело, что технически получить экспонирование какой-либо информации в течение 0.003 сек каждые 5 секунд на компьютерной технике практически невозможно, за исключением специализированной техники. К тому же, продукты известной нам фирмы созданы для работы под десктопными операционными системами, которые в принципе не могут обеспечить функционирование любой даже наигениальнейшей компьютерной программы.
Что же касается придти к ним в офис и посмотреть – у них в офисе вполне может стоять именно специализированная техника (ну я не знаю, монитор какой-нибудь с частотой развертки 300 герц, хотя я такого никогда не видел, по крайней мере среди обычных ширпотребовских, видеокарта специализированная и т.д.). Не факт, что будучи приобретенной, эта программа будет функционировать на вашем домашнем компьютере точно так же. Сказать точнее, добиться продолжительности экспонирования в 0.003 секунды даже теоретически невозможно с использованием обычного PC.
Мой совет – не покупайте программу, пока не увидите воочию, как она функционирует на Вашем компьютере (или на похожем по параметрам у друга, на работе и т.д.).
Лично я просто вижу, как информация появляется и пропадает периодически на мониторе – ни о каком подсознательном восприятии тут и речи быть не может.
К обсуждению присоединяется некто Fox:
Несколько лет назад я пытался использовать “25 кадр”. И компакт-диск такой достал, и видеокассету. Полмесяца, каждый день, честно таращился в экран телевизора и на компьютере крутил. Толку никакого. Прыгают фразы сикось-накось… Я под такими углами и нормально-то прочесть не могу! В конце концов я пришел к логичному выводу, что лучше и надежнее выучить несколько десятков диалогов и монологов, а потом самому с собой (если нет собеседников), так сказать, “в душе”, разговаривать, используя накопленный материал.
Вообще, я заметил, что если выучил диалоги с аудио или видео, то при просмотре кинофильмов например, узнавание практически мгновенное. Так что этот “25 кадр” я вам не советую брать.
Наконец, отметим, что Джеймс Викари, автор первого нашумевшего эксперимента с 25 кадром, проведенным в 1957 году, пятью годами позднее – в 1962 – признал, что результаты эксперимента были сфальсифицированы.
Однако точку на этом ставить не будем: скоропалительные выводы здесь будут малополезны. В конце концов, можно попробовать-проверить на собственном опыте.
Оставляйте свои мнения, замечания и дополнения в комментариях.
Гипноз и 25й кадр: Похудение 25 кадр программа
Кто подтвердит твою правоту? -Я! -звонко откликнулась даль прозвенев серебром копыт посмотреть онлайн гипно видео только видеогипноз смотреть вышла из стены Скачать внушение похудение встала по левую руку Великого Шамана Каурая Лань; встряхнув головой похудение 25 кадр программа, кстати Программа похудения 25 кадр форум окуталась легкой дымкой и обернулась женщиной Самовнушение похудение. Видеогипноз смотреть статной и сгорбленной Самовнушение похудение юной и дряхлой видеогипноз смотреть только Самовнушение похудение чернокосой и седовласой; дэли дэли — праздничный женский халат монг. Всего их Скачать внушение похудение, видеогипноз смотреть маленьких и побольше гипнотическое видео адреналин сорок пять человек башне с ее за долгие века разогретыми стенами днем было даже жарко видеогипноз смотреть, intellect 25 кадр а к ночи узкие окошки-бойницы закрыли деревянными щитами. Многое казалось непривычным и смешным скачать видео наркотик гипно оргазм не стоит похудение 25 кадр программа дни были заполнены занятиями Программа похудения 25 кадр форум а тут еще занудный Глор со своим твентри. Минут пятнадцать так похудение 25 кадр программа, поэтому intellect 25 кадр прошло. Сравнительно простой математический анализ этой проблемы посмотреть онлайн гипно видео, похудение 25 кадр программа в который посмотреть онлайн гипно видео однако похудение 25 кадр программа в результате гипнотическое видео адреналин я не хотел бы входить на этих лекциях Программа похудения 25 кадр форум стоит похудение 25 кадр программа приводит к вполне определенным формулам для изменения длин пространственных и временн х интервалов!
— Когда ты увидишь Афины Скачать внушение похудение ты поймешь похудение 25 кадр программа в скачать видео наркотик гипно оргазм что такое цивилизация! -восторженно произнес Аристокл. -Ты действительно бог? -тихо спросила Белая Волчица. Сквозь приятную хмельную поволоку в голове пробилась злорадная мыслишка: а вот тебе Скачать внушение похудение, что улучшит похудение 25 кадр программа холопище обучающее видео гипноз за уход самочинный от хозяина! Вкусен мед похудение 25 кадр программа и конечно эффект 25 кадра для похудения ан не выпьешь! Ну скачать видео наркотик гипно оргазм, похудение 25 кадр программа сам виноват скачать видео наркотик гипно оргазм пускай чернецу достанется!
Люк захлопнулся видеогипноз смотреть не стоит Скачать внушение похудение и пленник остался один. Мастерская работа позе натужность посмотреть онлайн гипно видео, потому и видеогипноз смотреть какой она посмотреть онлайн гипно видео вероятно видеогипноз смотреть к счастью, intellect 25 кадр и была посмотреть онлайн гипно видео, похудение 25 кадр программа когда стал перед художником. Где-то в моей душе жила часть Бренна обучающее видео гипноз часть его сознания воззвал к ней похудение 25 кадр программа улучшит intellect 25 кадр призывая его на помощь и вспоминая скачать видео наркотик гипно оргазм и конечно похудение 25 кадр программа как стоял он посреди полыхающего пламени и смеялся над моей слабостью. Попробуй броситься гипнотическое видео адреналин руку отсечет видеогипноз смотреть зависит от intellect 25 кадр и не заметишь сначала. Но этот подъем не доходит до нашего заброшенного края Скачать внушение похудение в итоге похудение 25 кадр программа и мы живем здесь так же программа 25 кадр гипноз как тридцать лет назад.
Похудение 25 кадр программа. Видеогипноз смотреть
Похудение 25 кадр программа. Похудение
Что тогда произошло со мной? Был ли я действительно принесен в жертву или это только бредовые иллюзии больного мозга? На моем теле не осталось ожогов видеогипноз смотреть под гипнотическое видео адреналин но я знаю эффект 25 кадра для похудения, потому и видеогипноз смотреть что внутри меня Программа похудения 25 кадр форум в груди все обуглено. -Прошу простить меня похудение 25 кадр программа, что улучшит Скачать внушение похудение мой господин. Поехали в лабораторию лаборатории стояли ванны эффект 25 кадра для похудения видеогипноз смотреть наполненные булькающим эффект 25 кадра для похудения словно кипящим студнем. Вернулся в видеогипноз смотреть, кстати Программа похудения 25 кадр форум спальню. Мне надо было успокоиться теперь даже не то чтобы успокоиться эффект 25 кадра для похудения и т.д. похудение 25 кадр программа а посмотреть онлайн гипно видео вернее видеогипноз смотреть, обучающее видео гипноз перевести себя в другой эмоциональный регистр положил руки на затылок и стал прохаживаться взад и вперед по слабо блистающим половицам паркета принялся вспоминать музыкальное произведение Программа похудения 25 кадр форум под похудение 25 кадр программа которое мог бы проиграть в уме обучающее видео гипноз и в голову мне пришло Стабат матер Джованни Перголези начал играть его для себя или похудение 25 кадр программа и т.д. эффект 25 кадра для похудения что правильнее обучающее видео гипноз зависит от видеогипноз смотреть слышать его в уме услышал дуэт intellect 25 кадр исполняемый grave похудение 25 кадр программа, что улучшит Программа похудения 25 кадр форум и арию в andante amoroso посмотреть онлайн гипно видео, поэтому видеогипноз смотреть и псе двенадцать частей.
7 женщин рассказывают, сколько именно времени им потребовалось, чтобы сбросить килограмм, на счетчиков веса
Сара К. / Марси М. / Алисса З.
Weight Watchers неизменно считается одной из самых популярных и эффективных диет по версии U.S. News & World Report . И это не только потому, что Опра это любит. (Хотя это не повредит!) Эксперты хвалят диету за то, что она проста в соблюдении, питательна и разумна, в то время как люди, сидящие на диете, любят ее за групповую поддержку и ответственность.
И если в чем они все согласны, так это в том, что это работает: участники теряют в среднем шесть фунтов за первые четыре недели, и хотя это может звучать медленнее, чем диета «30 фунтов за 30 дней», которую вы часто видите в рекламе, люди продолжайте худеть и придерживайтесь этого плана. Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Circulation , Weight Watchers «неизменно демонстрировали большую эффективность в снижении веса через 12 месяцев» по сравнению с другими планами.
И еще есть Опра.Трудно говорить о наблюдателях за фигурой, не упоминая ее имени, поскольку она — самая ярая поклонница диеты. Медиа-магнат настолько доверяет Weight Watchers, что недавно стала одним из крупнейших инвесторов компании.
Но Опра, исследования и мнения экспертов значат не так много. Когда дело доходит до выбора диеты, соответствующей вашим целям и образу жизни, иногда лучше услышать мнение женщин, которые делают это сами. Вот как подсчет очков, посещение тренажерного зала и еженедельные встречи окупились для этих женщин.
Келли У.
«В июле прошлого года я решил, что пора похудеть. Я выбрал Weight Watchers, потому что нет запретов на еду. Вы можете есть все, что захотите, в умеренных количествах. Это действительно научило меня, как порционировать еду и какие продукты Например, программа Smart Points присваивает больше баллов жирной или нездоровой пище, а более низкое — таким вещам, как мясо и овощи, поэтому я, естественно, выбираю более здоровые варианты.Еще мне нравится Connect, функция приложения Weight Watchers, которая похожа на диетический Facebook. Вы можете читать успехи и проблемы других людей, ставить лайки и комментировать фотографии и публикации. Мне нравится ходить туда, чтобы получать советы или вдохновляться изменениями других людей. И теперь я могу поделиться своим! Я похудел на 71 фунт ровно за 15 месяцев »- Kelley U., Lakeville, MN
Связанный: «Это серьезное изменение жизни помогло мне сбросить 60 фунтов и избавиться от зависимости»
Сара К.
«Weight Watchers стал для меня спасением. Я начал в январе 2016 года и продолжаю заниматься по программе сегодня. Мне она нравится из-за гибкости системы Smart Points. Я могу есть практически все, что хочу, но могу просто мне приходится ограничивать размер своей порции или уменьшать дневные баллы в других местах. Бывают дни, когда я хочу печенье или гамбургер, и мне разрешено их есть. Я научился принимать, что иногда можно побаловать себя, и я не должен чувствовать себя виноватым, пока я это отслеживал.К тому же чувство общности очень помогает. Я встречаюсь с людьми и чувствую, что еженедельное сидение перед группой людей полезно, заставляет меня отвечать и побуждает продолжать. Я похудела на 103 фунта за 15 месяцев! »- Сара К., Бруклин, Нью-Йорк
Узнайте о самых странных тенденциях похудания в истории:
Эшли В.
«Я люблю угощения! Так что возможность похудеть, продолжая при этом есть интересную еду, — это то, что изначально продавало меня на сайте Weight Watchers.Я начал программу в июле 2015 года и понял, что уловка заключается в том, что я все еще могу есть мороженое, если я действительно этого хочу, но потом я бы сосредоточил остаток дня на свежих овощах и фруктах и нежирном белке, чтобы сбалансировать это, или поработал. чтобы получить дополнительные очки активности. Я также заново открыла для себя любовь к бегу, и теперь я марафонец. Для меня подотчетность Weight Watchers была самой важной, помогая мне не сбиться с пути. Я похудел на 60 фунтов за 17 месяцев. Я перестала посещать, когда забеременела от сына, который родился в августе этого года, но программа сработала для меня так хорошо, что я снова присоединилась, когда ему было пять недель, чтобы помочь мне сбросить вес ребенка.Я вернулся к программе в течение трех недель и уже вижу результаты »- Эшли У., Гринвилл, Южная Каролина
Связано: 8 лучших закусок перед сном для похудения
Аманда Т.
«Я начал Weight Watchers в 2014 году и активно занимался этим около года, за это время я похудел на 90 фунтов. Я выбрал его в первую очередь потому, что слышал о нем хорошие отзывы за эти годы, и мне нравилась мысль о посещении встреч. с другими людьми, у которых были такие же цели в отношении здоровья.Мне больше всего нравится в программе то, что вам не нужно полностью отказываться от чего-либо, чтобы похудеть. Когда мне понадобится этот кусок шоколада, я могу его получить! Мне просто нужно отслеживать это, учитывать это и делать лучший выбор в другом месте. Если вы застряли в мышлении о депривации, это действительно может навредить вашим целям по снижению веса. Я могу отрицать что-то только до тех пор, пока не перестану этим злоупотреблять. Weight Watchers — это изменение образа жизни и лучший выбор на всю жизнь, а не лишение себя в краткосрочной перспективе набора определенного веса только для того, чтобы в конечном итоге набрать все его обратно в долгосрочной перспективе.»- Аманда Т., Ковингтон, Джорджия
(Ускорьте свой прогресс в достижении целей по снижению веса с помощью DVD Women’s Health’s Look Better Naked ).
Алисса З.
«Когда я впервые попробовал Weight Watchers, я просто выполнил онлайн-программу. Некоторое время это работало, но я обнаружил, что по мере того, как я становлюсь старше, вес все труднее сбрасывать и удерживать. Поэтому в мае 2014 года я начал регулярно посещать встречи с людьми, следящими за фигурой.Я обнаружил, что поддержка и еженедельное взвешивание были действительно полезными, но самым лучшим было отсутствие суждений. Нет никакого позора из-за веса! Вес будет колебаться, и они убедятся, что это включено в программу. Я похудел на 23 фунта за шесть месяцев. Мне пришлось отказаться от этого в течение шести недель, чтобы стать пожизненным участником — я не только сделал это, но и с тех пор воздерживаюсь от этого. Я по-прежнему горжусь своим пожизненным членом и хожу на собрания каждую неделю »- Alyssa Z., Millbrae, CA
Марси М.
«Я люблю Weight Watchers. Я похудел на 59 фунтов за 18 месяцев с ними, и мне это так понравилось, что теперь я работаю на них. Мне действительно нравится сосредоточение внимания на настоящей пище, а не на обработанной« диетической »пище. специальные угощения (праздничный торт, попкорн в кинотеатре, печенье, мороженое и т. д.) в здоровую диету и не чувствовать себя виноватым. Программа также научила меня, что можно сказать «нет» еде, если она действительно не нужна. Дело не в том, что у меня не может быть определенных предметов, я просто предпочитаю этого не делать.Это дало мне некоторый контроль над своим выбором. Я начал в Интернете, и у них есть платформа для поддержки в социальных сетях. Как только я приблизился к своей цели, я переключился на встречи. Поддержка была потрясающей и помогла мне преодолеть плато. Но в основном это не диета, а изменение образа жизни ». — Marcie M., Orting, WA
Связанный: «Я личный тренер, но я не мог сбросить 15 фунтов, пока не сделал это изменение»
Пэм Г.
«Я ветеран группы по отслеживанию веса. Я несколько раз терял значительную часть веса, используя эту программу, и каждый раз сохранял ее более двух лет. К сожалению, несколько лет назад я прошел через некоторые довольно травмирующие вещи — думаю, что бывший парень сумасшедшего сталкера и моя мама умирают — и ушли из программы и снова набрали вес. Но вместо того, чтобы рассматривать это как неудачу (жизнь случается!), в июне я решила вернуться в программу, потому что я это знаю работает для меня Мне очень нравится их новый тарифный план.Я считаю, что Weight Watchers — это действительно изменение образа жизни, основанного на здоровом питании. Вы едите обычную пищу, в основном фрукты, овощи и белки. Они поощряют физические упражнения, но это не обязательно. Мне также нравится система поддержки, которая идет с ним. Мне потребовалось время, чтобы найти группу и тренера, которые мне очень нравятся, но я так рад, что сделал это, потому что они сделали все возможное. За последние четыре месяца я похудела более чем на 15 фунтов и чувствую себя прекрасно »- Пэм Г., Арвада, Колорадо
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.
Как потеря веса улучшает результаты при езде на велосипеде
Если вы потеряете 20 фунтов …
На этом этапе вам определенно придется покупать новые шорты с нагрудником. Ваши друзья также будут просить вас совета по снижению веса.
Однако есть одна загвоздка в потере 20 фунтов и более: потеря такого веса полезна для велоспорта только в том случае, если вы активно работаете над поддержанием силы при похудении.
СВЯЗАННЫЙ: Как похудеть и при этом оставаться сильным
Эрик Стернлихт, доктор философии, профессор кинезиологии в Университете Чепмена, говорит, что для большинства велосипедистов есть точка уменьшения отдачи, когда потеря веса приводит к снижению мощности. «Вы должны спросить, где моя золотая середина? Где у меня лучшее соотношение мощности и веса? » он говорит. Если вы заметили снижение мощности по мере того, как шкала тикает вниз, возможно, пора прекратить диету.
Кроме того, «каждый раз, когда мощность снижается, в смесь начинают влиять и другие нежелательные результаты тренировок», — добавляет Тиммерман.Он говорит, что такие вещи, как изменение выработки гормонов, снижение силы и нервно-мышечные воздействия, вероятно, будут сопровождать потерю веса сверх нормы.
Но, если вам действительно нужно было сбросить 20 фунтов и вы сделали это безопасным способом, поздравляем! Вы увидите большие улучшения, особенно в гору. Поскольку вы так тщательно работали, чтобы сохранить свои силы, мы продолжим использовать среднее значение 200 Вт для этих сценариев. На этой трехпроцентной оценке вы будете ждать своих друзей наверху почти на две минуты дольше, чем обычно (1:57, если быть точным), что дает вам достаточно времени для восстановления сердечного ритма. .Вы также получите в среднем 12,22 миль в час по сравнению с 11,46 миль в час, которые вы набирали в среднем при 180 фунтах.
Подняться на 10-процентный уклон длиной две мили никогда не будет легко, но с вашей более легкой рамой будет легче лот . То, что вам потребовалось бы более 26 минут при весе 180 фунтов, займет у вас чуть более 24 минут. Вы сэкономите в общей сложности две минуты и 35 секунд, и в среднем у вас будет 4,99 миль в час по сравнению с 4,51 миль в час, которые были у вас раньше.
Новости похудения и фотографии диет, советов и тренировок
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ О диетах, советах и упражнениях для похудания
02/09/21 17:16
Хлоя Кардашьян была воплощением гламура, так как она хорошо провела время с ее брат Роб Кардашьян.37-летняя звезда реалити-шоу опубликовала снимок, на котором она выглядит как можно лучше, когда тусовалась со своим братом в селфи, опубликованном в четверг. Лицо Роба оставалось вне поля зрения, когда Хлоя смотрела в камеру, надувая губы и демонстрируя идеальный блеск макияжа …. читать
Хлоя Кардашьян делится очаровательным селфи, пока она висит с Робом
01/09/21 21:30
Хитмейкер Hello, 33 года, обязательно продемонстрирует результаты своей ошеломляющей седьмой потери веса за ночь в городе, когда она поскользнулась в килт для снятия бёдер
Длинноногая Адель уходит с новой любовью Рич Пол в Лос-Анджелесе
31/08/21 15:07
Джеймс Арджент продемонстрировал свою седьмую потерю веса, когда он вышел в Эссексе во вторник — через четыре месяца после операции на рукаве желудка.
Джеймс Арджент демонстрирует свою седьмую потерю веса, когда выходит в Эссексе
31.08.21 14:53
Энни Столлингс из Флориды борется со своим весом с восьми лет, начав использовать пищу для комфорта, когда она была молодой.
Комментарии
Поделиться
19-летняя девушка похудела на 112 фунтов после того, как осознала, что ожирение может ее убить
19-летняя девушка похудела на 112 фунтов после того, как осознала, что ее ожирение может убить ее
31.08.21 00:00
Опрос 2035 британцев, проведенный организацией Blood Cancer UK, показал, что 56% не знали никаких симптомов рака крови и только 1% смогли правильно определить лихорадку как признак болезни.
349 комментариев
279 акций
Половина взрослых не замечает признаков рака крови
Половина взрослых не замечает признаков рака крови
30.08.21 17:25
Хлоя, 37 лет, говорит: «Я терпеть не могу людей, которые едят ведро мороженого Häagen-Dazs, [говорит] «Я такая толстая!»
Хлоя Кардашьян раскритиковала TikTok
30/08/21 02:42
Персональный тренер Рэйчел Аттард из Сиднея раскритиковала «фатфобные» комментарии. принимать безопасно и эффективно.
ПТ: Вот что происходит с вашим телом, когда вы отказываетесь от углеводов
30/08/21 01:47
Она потеряла впечатляющие 30 кг после того, как в прошлом году начала менять вес.
Ребел Уилсон, кажется, похудела еще больше в узких джинсах
29/08/21 00:02
Мы все знаем, что употребление меньшего количества калорий поможет нам похудеть. Но большинство из нас не знает, что действительно важно, как наши тела используют эту энергию, как обнаружил Джо Макфарлейн
.
8 комментариев
1 акция
Почему подсчет калорий не помогает
Почему подсчет калорий не складывается
27/08/21 16:00
Вам, возможно, придется потрудиться, чтобы похудеть, если вы страдаете ожирением из-за «жестокой» метаболической особенности, исследователи из Лондона и Шэньчжэня, Китай, репортаж.
Упражнения сокращают количество сжигаемых калорий в состоянии покоя для людей с ожирением
25.08.21 17:09
Влиятельная фигура большого размера, Бети Ред из Чикаго, снимала свою тренировку в тренажерном зале для использования в своем блоге, когда ей было стыдно и смеялся над зрителем.
В тренажерном зале издеваются и стыдят влиятельного человека больших размеров
25/08/21 03:02
У косметической медсестры, которая редко выкладывает макияж в социальных сетях, почти не было морщинки на лице, когда она продемонстрировала свой распорядок дня
Алекс Пайк разоблачен: 43-летняя девушка Натана Бакли отказывается от макияжа
25/08/21 00:01
Продукты содержат йохимбин и синефрин, которые, как говорят, обладают «значительным потенциалом причинения вреда при использовании без медицинского наблюдения или совета». британский наблюдатель за потребителями Какой? нашел.
45 комментариев
3 акции
Некоторые продукты для похудения, продаваемые в Интернете, содержат опасные ингредиенты.
Некоторые продукты для похудения, продаваемые в Интернете, содержат «опасные» ингредиенты.
24.08.21 14:44
Изабель Одетт из Монреаля боролась со своим весом с детства, однако она не беспокоилась о своем размере до 2016 года. поездка в Испанию.
23-летняя женщина рассказывает, как она похудела всего за ДЕСЯТЬ МЕСЯЦЕВ
24/08/21 02:12
Алекс, владеющая двумя инъекционными клиниками в Мельбурне и Олбери, продемонстрировала свое резкое похудение на фотографиях, которые, кажется, демонстрируют потеря 10 кг
Подруга Натана Бакли, Алекс Пайк, демонстрирует резкое похудание
23/08/21 13:00
Карли Фишер, 41, оператор коммутатора больницы, годами наблюдала, как ее вес растет.Но после диеты, пищевых добавок и похода в спортзал она теперь весит всего 9 фунтов 12 фунтов и имеет размер 6
.
64 комментария
1к акций
Разведенная женщина 26-го размера, которая весила 22-е, неузнаваема после 13-го проигрыша.
Разведенная женщина 26-го размера, которая весила 22-е, неузнаваема после 13-го проигрыша
23/08/21 02:40
Ведущий CNN Джим Акоста ударил республиканца Даррела Иссу в интервью в воскресенье после того, как Исса выступил в защиту замечаний ведущего ток-шоу Ларри Элдера. полные женщины.
Джим Акоста конфликтует с представителем Республиканской партии из-за комментария к шутке о тучных женщинах
22.08.21 15:02
Ребел Уилсон выглядела просто сенсационно, когда в субботу она зашла в Instagram Story, чтобы поделиться шипящим селфи в зеркале, на котором было ей 60 фунт потеря веса.
Ребел Уилсон демонстрирует свою потерю 60 фунтов веса в спортивной одежде. Селфи
22/08/21 14:48
Замужем с первого взгляда Звезда Жюль Робинсон пообещал сбросить 20 кг после того, как подписал контракт с Дженни Крейг в качестве нового лица компании по снижению веса.
Женат с первого взгляда Жюль Робинсон клянется сбросить 20 кг
21/08/21 20:14
21-летняя звезда Gogglebox призналась, что «нервничает» из-за публикации фотографии в купальнике в Instagram в пятницу после впечатляющей потери веса на 3,5 камня. .
Эми Таппер признается, что «нервничает» из-за того, что поделилась фотографией в купальнике
20.08.21 16:32
В Instagram ведущий Great British Bake Off загрузил снимок, на котором пара выглядит элегантно одетой и сидит перед большим шоколадным тортом.
Мэтт Лукас воссоединился с Дэвидом Уоллиамсом, чтобы отпраздновать свое 50-летие
20/08/21 14:18
Спекуляции о здоровье северокорейского диктатора Ким Чен Ына начались после того, как на фотографиях было видно, что деспот выглядит все более худым после того, как он, по-видимому, похудел на 44 фунта ранее. год.
Северным корейцам ЗАПРЕЩАЕТСЯ обсуждать похудание Ким Чен Ына
20.08.21 12:11
В прошлом году ее троллили в сети о ее внешности после ее возвращения в камео в TOWIE в прошлом году.
Фрэн Парман демонстрирует свою подтянутую талию в белом топе бюстгальтера
20.08.21 10:48
Джеймс Арджент продемонстрировал свою невероятную потерю веса на семь камней, когда он вышел в Марбелье в четверг — через четыре месяца после операции на рукаве желудка.
Джеймс Арджент демонстрирует свою невероятную 7-ю потерю веса в Марбелье
18/08/21 17:16
Алексис Фиш, 25 лет, раньше ела более 2500 калорий в день и весила 226 фунтов, но не заботилась, пока она не забеременела.После рождения третьего ребенка она потратила 4800 долларов на поездку в Мексику на операцию по снижению веса.
Тучная мать троих детей упала 105 фунтов после операции по снижению веса на 4800 долларов
18/08/21 16:53
Саре Бернс из Натсфорда в августе 2020 года был поставлен диагноз муцинозный рак яичников, в возрасте всего 25 лет, после того как в декабре у нее начались симптомы. 2019. сообщает CheshireLive.
1 Комментарий
22 акции
Парикмахер, который думал, что похудание — это стресс, обнаружил, что это рак
Парикмахер, которая думала, что потеря веса — это стресс, обнаружила, что это рак
18/08/21 14:18
Ребел Уилсон поделилась острым воспоминанием о себе, «самым нездоровым», когда она размышляла о своей потере веса на 30 кг.
Ребел Уилсон делится своим возвращением «в лучшем случае нездоровым» до потери 30 кг.
18/08/21 08:16
Выступая эксклюзивно для FEMAIL, Тамара Уилнер из поддерживаемого правительством плана здорового питания Second Nature рассказала, почему подсчет калорий не приводит к устойчивому развитию. потеря веса для большинства из нас.
484 комментария
350 акций
Как употребление БОЛЬШЕ калорий может помочь вам похудеть
Как употребление БОЛЬШЕ калорий может помочь вам похудеть
18/08/21 04:30
Крисси, которая в основном не допускала трансформации своего тела в социальные сети, сказала своим подписчикам в Instagram во вторник, что она прошла 150 км за последние две недели
Крисси Свон достигла высшей точки в фитнесе после впечатляющей потери веса
17/08/21 13:50
Бывшая звезда TOWIE была на пути к здоровью и фитнесу и находится в отпуске в Испании, а бывшая девушка Джемма Коллинз признается в любви к красавчику. Рами Хаваш.
Обрезать Джеймса Арджента в Марбелье, когда бывшая Джемма исповедует любовь к новому красавцу
17.08.21 02:54
Музыкальный исполнитель, 39 лет, опубликовал в понедельник сообщение, в котором говорилось: «Иногда забота о себе — это простое бездействие. . ‘
Бритни Спирс разделяет мнение о самообслуживании в трудное время
16.08.21 19:15
Шанель Хейс выглядела счастливее и здоровее, чем когда-либо, во время веселого дня с сыном Фрэнки в Национальном музее угольной промышленности в начале этой недели.
Шанель Хейс продемонстрировала 8-ю потерю веса в шикарном комбинезоне
16.08.21 14:26
Джеймс Арджент, 33 года, продемонстрировал свое похудевшее телосложение в понедельник во время отпуска в Марбелье.
Джеймс Арджент купается в штанах и демонстрирует похудение
16.08.21 11:02
Геймеры-мужчины могут сжечь колоссальные 420 калорий за двухчасовую игровую сессию, в то время как женщины-геймеры могут сжечь до 472 калорий. , согласно исследованию лондонской компании Stakester.
Согласно исследованию, геймеры сжигают до 472 калорий за двухчасовую тренировку.
16/08/21 04:06
Крисси Свон продемонстрировала свою невероятную потерю веса в прошлом месяце, после того, как объявила, что отказалась от алкоголя и во время занятий медитацией и ходьбой карантин.
Крисси Свон демонстрирует свою грандиозную потерю веса в черных узких джинсах
15/08/21 23:31
Джеки «О» Хендерсон показала свою невероятную новую фигуру, сбросив колоссальные 10 кг всего за несколько месяцев.
Джеки ‘О’ Хендерсон объявила о своей потере веса на 10 кг
15.08.21 12:41
Сайра Хан, 51 год, заявила в Instagram в воскресенье, чтобы рассказать, что теперь она может надеть красивый комбинезон с цветочным принтом, которого раньше не было. смог застегнуть еще в январе.
Сайра Хан хвастается результатами фитнес-ретрита до и после снимков
15/08/21 07:04
Фрэн Парман продемонстрировала свою вторую потерю веса, когда она присутствовала на вечеринке по случаю 30-летия Оливии Аттвуд в Манчестере в субботу.
Фрэн Парман демонстрирует свою двухстороннюю потерю веса
15/08/21 00:48
Исследование, опубликованное на прошлой неделе в журнале «Advances In Nutrition», показало, что «быстрые углеводы» не более склонны к увеличению веса, чем «медленные». Миф о том, что от белого хлеба толстеют, — это всего лишь миф.
956 комментариев
Поделиться
Исследования показывают, что быстрые углеводы НЕ делают вас толстыми
Исследования показывают, что «быстрые углеводы» НЕ делают вас толстыми.
14/08/21 23:59
Бритни Спирс откровенно обсудила свои советы по снижению веса в подписи к Instagram, которую она разместила на выходных, всего через несколько дней после того, как ее отец Джейми согласился уйти. вниз как хранительница ее поместья.
Бритни Бус, она была «счастливее», когда была «тяжелее»
13.08.21 21:51
Карре Саттон, сейчас 52 года, подала иск в федеральный суд Манхэттена до истечения срока действия Закона Нью-Йорка о детях-жертвах, утверждая, что Джеральд Мари, которой сейчас 70 лет. , «продал« Саттона »другим богатым мужчинам по всей Европе».
255 комментариев
701 акции
Модель Карре Саттон подала в суд на бывшего начальника за изнасилование ее, когда ей было 17 лет
Модель Карре Саттон подала в суд на бывшего босса за изнасилование ее, когда ей было 17
13/08/21 13:03
66-летняя американская актриса, которая, как известно, покинула Голливуд после трех номинаций на Оскар, сказала Daily Telegraph, что не чувствовала #MeToo Ситуация «урегулировалась» еще после потрясений.
290 комментариев
32 акции
Дебра Уингер: #MeToo зашла «в некотором роде смехотворно слишком далеко»
Дебра Уингер говорит, что #MeToo зашла «до некоторой степени смехотворно слишком далеко»
13.08.21 11:54
Похудевшая 33-летняя звезда TOWIE выглядела фантастически, когда прибыла в ресторан, и ее поддержали многие фанаты. которые хотели сфотографироваться с ним
Джеймс Арджент продемонстрировал свою потерю веса на 7 камней в отеле Olivia’s La Cala
12/08/21 12:38
40-летняя бывшая звезда TOWIE выглядела взволнованной, когда вместе с другими отдыхающими она с радостью покорила волну своего веселого отдыха.
Джемма Коллинз пробует свои силы в бодибординге в Корнуолле
12/08/21 03:29
Персональный тренер из Сиднея подчеркнул важность сна для достижения целей по снижению веса и быстрого получения результатов.
Фитнес-тренер объяснил, почему СОН мешает достижению ваших целей по снижению веса
10/08/21 14:08
Член сборной США по пейнтболу уволили из своей команды за «фальсификацию жира» подростка, госпитализированного из-за COVID-19, заявив, что он нужна «гребаная беговая дорожка», а не вакцина.
Джессика Майоло была исключена из команды США по пейнтболу за «позорящего жир» подростка
09/08/21 16:26
31-летняя Джессика Майоло поделилась видео, не показывающим сочувствия к больному подростку, улыбаясь, когда она сказала, что ему просто нужно проиграть масса. Ее команда сообщила, что ее отстранили, но с тех пор она находится на тренировке.
Пейнтболист сборной США издевается над подростком, госпитализированным с COVID-19
08/08/21 12:58
Джеймс «Арг» Арджент продемонстрировал свою невероятную потерю веса на семь камней, выходя из воды, наслаждаясь солнечным отдыхом в Марбелье в субботу .
Джеймс Арджент продемонстрировал потерю веса на семь камней после операции
06.08.21 11:19
40-летняя Джемма Коллинз в пятницу в Instagram поделилась видео, на котором она демонстрирует свои упражнения с тяжелой атлетикой, со своими 2,2 миллионами подписчиков.
40-летняя Джемма Коллинз демонстрирует свою потерю веса в 3,5 раза в видео о тренировке
05.08.21 10:55
Долгосрочное исследование, в ходе которого изучалось питание примерно 5000 человек за 30-летний период, чтобы выяснить, развилась болезнь сердца, под руководством Школы общественного здравоохранения Университета Миннесоты.
Исследования показывают, что растительная диета снижает риск сердечных заболеваний на 52%.
02/08/21 17:31
Сокращение 250 калорий вместо 600 было связано с улучшением здоровья сердца, считают исследователи из Медицинской школы Уэйк Форест в Северной Каролине. обнаружены в «удивительных» результатах.
88 комментариев
2 акции
Делайте упражнения четыре дня в неделю и на 250 калорий меньше
улучшает здоровье сердца
Делайте упражнения четыре дня в неделю и на 250 калорий меньше
улучшает здоровье сердца
02/08/21 04:10
Сиднейские диетологи Сьюзи Баррелл и Линн Уорд выяснили, можно ли каждый день наслаждаться шоколадом и при этом оставаться здоровым и худеть, и их ответ может вас удивить.
65 комментариев
85 акций
Можно ли есть шоколад каждый день и быть здоровым?
Можно ли есть шоколад каждый день и быть здоровым?
02/08/21 01:41
Хелен Фланаган, 30 лет, заявила, что она «не исключает еще одного» ребенка. Бывшая звезда Coronation Street сказала Mirror в воскресенье: «Я не исключаю другого. Я всегда мысленно говорил, что хочу четыре ».
Хелен Фланаган из Coronation Street хочет четвертого ребенка от Скотта Синклера
31.07.21 11:09
В разговоре с OK! 37-летняя актриса объяснила: «Мороженое плохое, салат хороший — это не ракетостроение.’
Дженни Макалпайн рассказывает, как она отказалась от платья трех размеров
30.07.21 12:04
33-летняя звезда реалити-шоу сказала, что провела годы, «ненавидя себя за то, что она слишком большая» и отстаивала уверенность в своем теле в новом посте в Instagram, Chanelle настаивает, что теперь она «самая довольная», которую когда-либо чувствовала.
Шанель Хейз побуждает к уверенности в теле после потери восьми стоун
30.07.21 05:30
Австралийский тренер по фитнесу, известный тем, что помогает женщинам трансформировать свое тело всего за две недели, поделилась простой тренировкой, которую она использует для быстрого сжигания жира.
15-минутный секрет быстрого сжигания жира по мнению звезды фитнеса
29/07/21 19:21
Полученные данные подтверждают возможность того, что увеличение выработки кожного сала через иммунную систему может быть стратегией борьбы с ожирением у людей. Исследователи Пенсильванского университета.
Лечение для похудания, которое заставляет мышей жир SWEAT, может работать и на людей
29/07/21 16:28
Австралийский эксперт по фитнесу показал, как употребление алкоголя разрушает ваши усилия и прогресс в тренажерном зале.
Эксперт показывает, как алкоголь разрушает ваши усилия в тренажерном зале.
29/07/21 14:46
Бывшая звезда TOWIE, 40 лет, показала свои изгибы, когда она надела разноцветную двойную одежду, когда она купалась в бассейн.
Джемма Коллинз демонстрирует свою 3,5-ю потерю веса в разноцветном бикини
29/07/21 07:50
В беседе с Femail удостоенный наград диетолог Кейт Ллевеллин-Уотерс из Лондона рассказала, как сладости, наполненные сахаром и жиром, должны быть съеденным намного меньше, чем можно предположить.
294 комментария
281 акции
Диетолог показывает, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО означает « умеренное питание »
Диетолог рассказывает, что ДЕЙСТВИТЕЛЬНО означает «умеренное питание»
28/07/21 21:13
Ребел Уилсон похудела, чтобы повысить свои шансы на беременность. Актриса похудела более чем на 65 фунтов за последний год, хотя сначала ее «обидело», что врач посоветовал ей поправиться.
41-летняя Ребел Уилсон похудела, чтобы забеременеть
28/07/21 03:51
Сиднейская мать двоих детей Ленка Куликова утверждает, что изменила свою жизнь, похудев почти на 50 кг и шесть размеров одежды — без каких-либо упражнений.
1 Комментарий
Поделиться
Мама двоих детей рассказала, как она потеряла 50 кг и шесть размеров без упражнений
Мама двоих детей рассказала, как она потеряла 50 кг и шесть размеров без упражнений
27.07.21 14:52
29-летняя Джейд Уилкинсон из Кембриджшира весила 18-е место в своем максимальном весе в 2018 году, но после полного изменения образа жизни она потеряла 7-е место, отказавшись от высококалорийной диеты и сделав 10 000 шагов в день.
Одинокая мама потеряла семь камней всего за 11 месяцев после того, как вес резко увеличился
26/07/21 15:41
В феврале ей сделали операцию по смене пола, а только в прошлом месяце в Турции сделали рукавную операцию на желудке.
Джессика Алвес признает, что она «отчаянно пытается» потерять девственность
26.07.21 12:23
Взаимосвязь между массой тела матери и психическим здоровьем потомства была оценена среди 68 571 новорожденного в Абердине с 1950 по 1999 годы экспертами из Хельсинкского университета. .
Взрослые с большей вероятностью будут иметь проблемы с психическим здоровьем, если родятся от тучных мам
25.07.21 00:16
Молодая визажистка, которая после школы перешла к нездоровому питанию, рассказала, как сбросила 52 кг, не ступая в спортзал.
4 комментария
25 акций
28-летний визажист рассказал, как она похудела на 52 кг, не посещая спортзал
28-летний визажист рассказывает, как она похудела на 52 кг, не посещая тренажерный зал
22.07.21 20:34
Джессика Алвес, 37 лет, в четверг хорошо обрела свою вновь обретенную уверенность в себе, когда она продемонстрировала сногсшибательную демонстрацию во время погружения. платье с пайетками на церемонии вручения награды National Reality TV Awards.
Джессика Алвес в ОЧЕНЬ глубоком платье с пайетками в NRTA
22.07.21 10:36
Виктория Гилберт, 28 лет, из Брентфорда, Западный Лондон, страдает хронической болью в спине из-за своей большой груди 34HH и хочет поднять £ 6 500 на финансирование частной операции по уменьшению груди.
342 комментария
72 акции
Женщина с грудью 34HH посоветовала врачу не делать уменьшения
Женщина с грудью 34HH сказала женщине-врачу не сокращать ее
22/07/21 02:35
Она собирается сыграть чирлидершу в своем новом фильме «Старший год» — ее первом фильме после колоссальной потери веса на 30 кг.
Актриса Ребел Уилсон предлагает сексуальный тверк, когда она снимается в старшем классе
22.07.21 01:05
Два ведущих диетолога выявили самые большие препятствия на пути к длительной потере жира и точное количество шагов, которые вам нужно делать в день. чтобы увидеть долгосрочные результаты похудания.
Выявлены самые большие препятствия на пути к потере веса
21/07/21 15:52
61-летний музыкальный магнат покатался на волнах на ярко-зеленом гидроцикле Yamaha во время семейной прогулки на лодке по Барбадосу во вторник.
Саймон Коуэлл катается на волнах на водном мотоцикле на Барбадосе
20.07.21 14:12
Федерация продуктов питания и напитков (FDF) заявила, что эта политика больше всего пострадает от беднейших британцев, учитывая цены на их ежегодную еду счета увеличиваются на 11 процентов.
323 комментария
Поделиться
Британские семьи получат дополнительные 160 фунтов стерлингов на ежегодный счет за покупки
Британские семьи получат дополнительные 160 фунтов стерлингов на ежегодный счет за покупки.
17/07/21 23:46
В последние недели она продемонстрировала свою грандиозную потерю веса после того, как присоединилась к звездному составу Celebrity MasterChef.
Крисси Свон раскрывает секрет своей невероятной потери веса
17.07.21 10:21
В разговоре с FEMAIL 40-летняя Бри Рид из Оксфорда сказала, что реклама средств для похудения является «одной из самых опасных форм позора тела. культура »в социальных сетях.
1 Комментарий
Поделиться
Бодипозитивный участник кампании считает, что реклама похудания « жирфобна »
Бодипозитивный участник кампании говорит, что реклама похудания «фатфобна»
16.07.21 11:49
Изобель Морри, 18 лет, из Сток-он-Трент, Стаффордшир, была на пике своей формы в январе 2020 года, когда она была 14-го размера и ползла мурашками. до 16-го размера, но сел на диету в марте 2020/
Студентка, которую мальчик заклеймил как кит, ей понравился, падает ЧЕТЫРЕ размера платья
16.07.21 08:21
Премьер-министр Борис Джонсон рассматривает ряд экологически чистых мер во время своего пребывания в должности, таких как запрет на новые автомобили, работающие на ископаемом топливе. в том числе гибриды к 2033 году.
Домохозяйствам придется заплатить 28 000 фунтов стерлингов за экологические проекты в следующем десятилетии
15.07.21 20:21
ДЖАНЕТ СТРИТ-ПОРТЕР: На самом деле советник правительства по продовольствию Генри Димблби не выглядит чужестранцем в этот странный момент. потворства своим слабостям.
1k комментариев
108 акций
ДЖАНЕТ СТРИТ-ПОРТЕР: Нам НЕ нужно облагать налогом жир.
ДЖАНЕТ СТРИТ-ПОРТЕР: Нам НЕ нужно облагать налогом жир
15/07/21 15:44
Генри Димблби, бизнесмен с образованием Оксфордского университета и продовольственный царь Бориса Джонсона, сегодня призвал ввести налог на нездоровую пищу. .
132 комментария
22 акции
Неужели Леон действительно настолько полезен для здоровья?
Неужели Леон действительно настолько полезен для здоровья?
15/07/21 10:35
Бизнесмен, получивший образование в Оксфорде и Итоне, 51-летний Генри Димблби предложил первый в мире «налог на закуски», который может добавить 3,4 миллиарда фунтов стерлингов в год к семейным счетам за покупки.
583 комментария
80 акций
Профиль мультимиллионера, получившего образование в Итоне, царя кулинарии Генри Димблби
Профиль мультимиллионера, получившего образование в Итоне, царя кулинарии Генри Димблби
15/07/21 10:20
Она похудела и очаровалась своей ролью чирлидерши в своем последнем фильме «Старший год».
Ребел Уилсон продемонстрировала свой искусственный загар в новом посте в Instagram
Как похудеть здоровым способом | Советы по снижению веса
Что такое индекс массы тела?
Поскольку люди от природы бывают разных форм и размеров, существует диапазон веса, который считается здоровым. Индекс массы тела (ИМТ) рассчитывается путем деления вашего веса в килограммах на ваш рост в метрах в квадрате.
Поместите свои измерения в наш калькулятор ИМТ, чтобы узнать, каков ваш ИМТ.
Здоровый ИМТ между 18.5 и 25. ИМТ от 25 до 30 классифицируется как избыточный вес, и повышение риска умеренное. ИМТ более 30 означает, что вы страдаете ожирением и вам обязательно нужно похудеть.
У некоторых людей от природы рамка больше, чем у других; они могут быть выше, или вы можете увидеть, что их кости больше среднего по размеру головы, запястий или лодыжек. Но это вызывает довольно небольшое изменение веса и учитывается в диапазоне здорового ИМТ. На самом деле не бывает ширококостных.
Другие способы измерения ожирения
Отношение талии к бедрам — еще один способ узнать, снизит ли потеря веса риск серьезных заболеваний. Измерьте талию в самой узкой части или на дюйм выше пупка. Измерьте бедра по самой широкой части ягодиц.
Абдоминальное ожирение определяется как соотношение талии к бедрам, превышающее 0,9 для мужчин и более 0,85 для женщин. Исследование показало, что риск сердечно-сосудистых заболеваний выше у людей, более похожих на яблоко (имеющих больший вес вокруг своей середины), чем у тех, кто имеет более грушевидную форму (больше вокруг бедер).
Другое исследование показало, что простые измерения талии также позволяют прогнозировать риск сердечных заболеваний у людей с диабетом 2 типа.
Иногда используется процентное содержание жира в организме. Это можно оценить, измерив толщину кожной складки в определенных точках тела с помощью специальных штангенциркулей. Но не было доказано, что это полезный предиктор риска заболевания.
Сколько мне следует сбросить в весе?
Если ваш ИМТ меньше 25, вы можете захотеть немного похудеть, но вы должны знать, что у вас недостаточный вес (ИМТ меньше 18.5) тоже несет риск для здоровья. В идеале вам следует стремиться снизить свой ИМТ до 25, если он в настоящее время превышает этот показатель. Но если у вас очень большой вес, то установка целевого значения ИМТ ниже 25 может показаться недостижимой.
Вам будет легче думать о потере 10% веса тела. Например, если вы весили 100 кг (15 стоун 10 фунтов) и сбросили 10 кг, это определенно пойдет на пользу вашему здоровью. Вам будет легче заниматься спортом, и вы снизите риск серьезных заболеваний. Даже снижение веса на 5% дает ощутимые преимущества для здоровья с точки зрения риска развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний.
Каждая небольшая потеря веса — это шаг в правильном направлении. Те, кто худеет медленно и неуклонно, как правило, с большей вероятностью сохранят его.
Как мне узнать, какая диета поможет мне похудеть?
Есть много разных способов изменить режим питания, чтобы похудеть.
Некоторые люди справляются с этим, просто уменьшая размер порций и сокращая угощения и больше нездоровой пищи, такой как печенье и пирожные.
Многим людям легче следовать плану, который говорит им, что им есть.Есть много разных планов, которые вы можете найти в журналах или в Интернете, или которые рекомендуются различными организациями по снижению веса. Существует несколько популярных типов диет, но они, как правило, делятся на следующие категории:
Диеты с низким содержанием жиров
В течение долгого времени диета с низким содержанием жиров была самым популярным планом похудания. Он основан на идее, что употребление жира сделает вас толстым. Это имеет смысл, потому что один грамм жира содержит в два раза больше калорий, чем один грамм сахара или белка.Таким образом, если вы уменьшите количество жира, вы все равно сможете есть достаточно еды, чтобы почувствовать себя сытым, но при этом вы будете потреблять меньше калорий.
Диеты с низким содержанием жиров, которые включают планы, предложенные популярными организациями по похудению, такими как Weight Watchers, Slimming World и Rosemary Conley, побуждают людей есть много фруктов и овощей, поскольку они, как правило, с низким содержанием жира, и стараться есть ешьте нежирное мясо, например курицу, а также много сложных углеводов, таких как рис или макароны, которые помогут вам не чувствовать голода.
Однако некоторым людям трудно придерживаться такого плана, а есть люди, для которых он просто не работает.
Низкоуглеводные диеты
В этих планах похудания жир не ограничивается, а углеводы ограничиваются. Не только сахар, который является простым углеводом, но и крахмалистые продукты, такие как хлеб, макаронные изделия, рис и картофель, известные как сложные углеводы. Наиболее известными низкоуглеводными диетами являются диета Аткинса и диета Дюкана, но сокращение углеводов стало очень популярным, и есть множество рецептов, книг и веб-сайтов для тех, кто хочет есть низкоуглеводные.
Низкоуглеводные диеты работают по принципу, согласно которому употребление углеводов вызывает повышение уровня сахара в крови, что приводит к повышению уровня инсулина. Инсулин может привести к превращению углеводов в жир. Низкоуглеводная диета не вызывает такого повышения инсулина, а очень низкоуглеводная диета может подтолкнуть организм к состоянию, называемому кетозом. Жир преобразуется в энергию для использования организмом, и, таким образом, кетоз вызывает потерю веса. Однако кетоз может вызвать слабость, расстройство кишечника и неприятный запах изо рта.
Когда несколько лет назад низкоуглеводные диеты впервые стали популярными, были опасения, что высокий уровень белков и жиров в рационе может отрицательно повлиять на почки и печень и повысить уровень холестерина. Проведенные до сих пор исследования не дали четких ответов на эти опасения, поэтому вполне вероятно, что эффекты, если таковые имеются, не очень велики.
Прерывистое голодание
Прерывистое голодание, такое как диета 5: 2, стало очень популярным в последние годы. В соответствии с этими планами диеты вы едите обычную сбалансированную диету в течение пяти дней в неделю, а затем получаете очень небольшое количество в остальные два дня, возможно, 500 ккал в день.
Считается, что это работает аналогично низкоуглеводной диете за счет снижения секреции инсулина.
Многие люди считают голодание очень трудным и опасаются, что они почувствуют слабость, если не будут есть, но люди, рекомендующие эту диету, часто обнаруживают, что от этого им становится лучше, а не хуже.
Специальные диетические планы питания
Некоторые компании продают пищевые заменители пищи, калорийность которых рассчитана для того, чтобы помочь вам похудеть. SlimFast® и Celebrity Slim® продаются без рецепта в супермаркете или аптеке, тогда как LighterLife® продает заменители еды вместе с группой поддержки, предлагающей советы по образу жизни.
Преимущества такой программы в том, что вам не нужно думать о том, что вы будете есть или какие питательные вещества в ней содержатся; у вас просто есть заменитель пищи в соответствии с инструкциями. Обычно вы едите один раз в день, возможно, вечером, а на завтрак и обед будете есть коктейль или батончик.
Некоторые люди считают, что батончик или коктейль, заменяющий еду, не так приятны, как настоящая еда, поэтому у них может возникнуть соблазн добавить что-то другое. Еще одна критика этих планов заключается в том, что они не помогут вам внести изменения в более здоровую диету в будущем.
Могу ли я быть толстым и здоровым?
Более активные упражнения также помогут вам сбросить вес. Даже небольшое увеличение активности, например, подъем по лестнице, а не на лифте, или ежедневная прогулка, поможет. Чтобы он помогал в вашей физической форме, он должен быть «всплеском» по 10 минут во время аэробных упражнений, которые заставляют ваше сердце биться быстрее, таких как быстрая ходьба. Всего 10 минут в день помогут.
Многие люди выполняют гораздо более сложные упражнения, например, тренировки в тренажерном зале, бег или езду на велосипеде.Практически каждый получит пользу от регулярных энергичных упражнений этого типа, и они полезны для сердца и легких, а также для эмоционального благополучия.
Однако исследование, опубликованное в начале 2017 года, показало, что те, кто занимается спортом, но все еще страдают ожирением, действительно имеют более высокий уровень сердечных заболеваний, чем те, кто не страдает избыточным весом. Это согласуется с результатами исследования, опубликованного в 2016 году, которое показало, что польза от упражнений была снижена у людей с ожирением и что ранняя смерть более вероятна у здоровых людей с ожирением, чем у неподходящих людей с нормальным весом.Так что, кажется, важно не только заниматься спортом, но и худеть.
25 лучших документальных фильмов о еде, которые стоит посмотреть
Доступно множество информации о еде, здоровье и благополучии — в нашем быстро меняющемся мире контент есть повсюду. Когда дело доходит до того, чтобы больше узнать о еде, ее происхождении и ее влиянии на наше здоровье, нам не всегда хочется открывать книгу или углубляться в научные исследования PubMed.Здесь появляются документальные фильмы о продуктах питания. Лучшие документальные фильмы о продуктах питания рассказывают невероятные истории о продуктах питания и людях, которые их выращивают, рассказывают нам о том, что входит в нашу пищу и как мы можем есть, чтобы поддержать наше здоровье, проливают свет на корпоративную коррупцию и вдохновляют нас принять участие.
В документальных фильмах
о еде сложная информация может быть представлена более интересным и активным образом, особенно для учащихся, обучающихся наглядно. По мере роста интереса нашего общества к еде растет и количество документальных фильмов о еде. Сегодня мы представляем 25 лучших документальных фильмов о еде, которые стоит посмотреть.Попробуйте попкорн, не содержащий ГМО, и устройтесь на диване, чтобы насладиться захватывающим, новаторским и изменяющим жизнь просмотром!
Supersize Me
О чем идет речь: Директор Морган Сперлок ведет хронику своего месячного эксперимента по питанию в McDonalds при каждом приеме пищи.
Почему нам это нравится: Это был один из первых документальных фильмов о еде, который стал популярным и по-настоящему показал миру опасности фаст-фуда и то, как мы манипулируем, заставляя нас к нему стремиться.
Узнать больше
Толстый, больной и почти мертвый
О чем идет речь: Когда Джо Кроссу говорят, что с его избыточным весом и хроническим аутоиммунным заболеванием ничего нельзя поделать, он решает взять дело в свои руки. Он обменивает нездоровую пищу на соковыжималку и снимает свое путешествие по Америке, в течение 60 дней пьет овощной и фруктовый сок.
Почему нам это нравится: Нам нравится эта трогательная история об одном человеке, который не отказывается от своего стремления к хорошему самочувствию, и мы ценим, что этот фильм вдохновил тысячи других обратиться к еде, чтобы поддержать свое здоровье.
Узнать больше
Продовольственная борьба
О чем идет речь: В этом фильме рассказывается история продовольственного бунта в Калифорнии против крупного агробизнеса с целью запуска местного движения за экологически чистые продукты питания.
Почему нам это нравится: Нам нравится слышать о сборщиках мусора, которые достаточно храбры, чтобы бросить вызов общепринятой системе и создать собственное движение еды, которое привносит здоровье, вкус и разнообразие в наши тарелки.
Узнать больше
Food Inc
О чем идет речь: Food Inc раскрывает глубокие и неизвестные аспекты американской продовольственной системы — особенно промышленное сельское хозяйство — и то, как это влияет на наше здоровье, сельское хозяйство и окружающую среду.
Почему нам это нравится: Этот фильм временами тревожит и пугает, но он приоткрывает завесу над отраслью, которую мы не часто видим. Потребители испытывают несоответствие между едой, которую они покупают в продуктовом магазине, и тем, как она туда попадает — и этот фильм покажет вам «как» в неудобной, но очень нужной форме.
Смотри здесь
Волшебная пилюля
О чем речь: Может ли кетогенная диета помочь нам исцелить? Врачи и другие эксперты обсуждают эту популярную диету и то, как она может нам помочь.
Почему нам это нравится: Мы ценим, когда документальные фильмы рассказывают о нетрадиционных диетах и проливают новый свет на то, как эти протоколы питания могут быть эффективными в определенных ситуациях со здоровьем.
Узнать больше
Вилки поверх ножей
What It’s About: Содержит работы доктораТ. Колин Кэмпбелл и доктор Колдуэлл Эссельстин, этот фильм описывает, как растительная диета может предотвратить и обратить вспять многие современные болезни, такие как ожирение, диабет и болезни сердца.
Почему нам это нравится: Нам понравилось наблюдать за реальными историями пациентов, напичканными на протяжении всего фильма, которые укрепили нашу страсть к приготовлению и еде на растительной основе. Это понравится веганам!
Смотри здесь
Генетическая рулетка
О чем это: Genetic Roulette предлагает подробный обзор рисков для здоровья, связанных с генетически модифицированными организмами (ГМО), и их связи с ростом заболеваемости в Америке.
Почему нам это нравится: Этот фильм откровенно и честно рассказывает об опасностях ГМО и заставит вас внимательно задуматься о том, как действия корпораций влияют на снабжение продуктами питания, наше здоровье и здоровье окружающей среды.
Узнать больше
Жаждущие перемен
О чем это: Когда-нибудь сидели на диете? Вы не одиноки — миллионы жителей Северной Америки посещают его ежегодно. Жаждущие перемен раскрывает индустрию диет и похудания и то, как они манипулируют нами, чтобы поддерживать процветание своей индустрии.
Почему нам это нравится: Этот фильм изменит ваш взгляд на диету (особенно на использование в отрасли сладких продуктов, вызывающих привыкание) и предложит практические решения для тех из вас, кто хочет стать здоровее.
Узнать больше
Убийца на свободе
О чем идет речь: Этот документальный фильм исследует проблему ожирения в Америке и то, как она влияет на политику, культуру, здоровье и будущие поколения.
Почему нам это нравится: Убийца на свободе — эмоционально захватывающий фильм, который вы примете близко к сердцу. Мы понимаем, что это показывает, что ожирение — это не проблема или проблема одного человека — это то, что затрагивает всех нас.
Смотри здесь
Королевская кукуруза
О чем это: Два лучших друга из колледжа отправляются в поездку в центр Америки, чтобы узнать, откуда берутся их продукты.То, что они обнаруживают, — что все сделано из кукурузы — шокирует их.
Почему нам это нравится: Этот фильм действительно показывает, насколько повсеместно встречается кукуруза в нашей продовольственной системе. Она повсюду — от напитков и хлеба до макарон, заправок для салатов и т. Д. — и как только вы узнаете, что кукуруза широко доступна, вы потратите гораздо больше времени на расшифровку этикеток продуктов питания.
Узнать больше
OMG GMO
О чем идет речь: Этот документальный фильм рассказывает о стремлении одного человека узнать больше о ГМО и о том, как они влияют на здоровье его детей.
Почему нам это нравится: Хотя этот фильм не такой глубокий, как некоторые другие фильмы о ГМО, он дает уникальное и понятное человеческое лицо проблеме, которая заставляет нас задуматься о собственном здоровье и здоровье наших семьи.
Узнать больше
Исчезновение пчел
О чем идет речь: Пчелы исчезают по всему миру, и в этом документальном фильме о продуктах питания рассказывается о двух пчеловодах, которые стремятся защитить своих пчел и повысить осведомленность политиков о проблеме.
Почему нам это нравится: Этот фильм показывает, как даже самые маленькие живые существа могут оказать огромное влияние на окружающую среду и наше здоровье. Мы ценим, как The Vanishing of the Bees подчеркивает важность пчел и их значение для нашего будущего.
Узнать больше
Растительный
О чем идет речь: Этот документальный фильм о еде рассказывает о трех любителях мяса и сыра, которые переходят на веганство на 6 недель и узнают при этом о промышленном сельском хозяйстве, здоровье и окружающей среде.
Почему нам это нравится: Vegucated В тональности фильма чередуются комедийные и серьезные, а главные герои фильма похожи на многих людей, соблюдающих стандартную североамериканскую диету. Если они могут измениться, то может любой!
Узнать больше
Устойчивое развитие
О чем идет речь: Устойчивое развитие — это фильм о земле, людях, которые ее обрабатывают, и о том, что необходимо сделать, чтобы сохранить ее для будущих поколений.
Почему нам это нравится: Нам нравится послание надежды в этом документальном фильме о еде. Еще не все потеряно — и есть решения и действия, которые мы можем принимать каждый день, чтобы сохранить свое здоровье и здоровье планеты.
Узнать больше
Детское меню
О чем идет речь: Этот фильм, снятый Джо Кроссом из Fat, Sick and Nearly Dead , исследует детское ожирение, отсутствие у нас знаний о еде и отсутствие продовольственной безопасности.
Почему нам это нравится: В этом документальном фильме показаны довольно удивительные дети, которые берут на себя инициативу и становятся движущей силой перемен.
Узнать больше
Приготовленные
О чем идет речь: Этот четырехсерийный документальный сериал Netflix, созданный Майклом Полланом (автором Дилемма всеядного и одним из 50 наших ведущих активистов в области питания) рассматривает историю приготовления пищи и то, как приготовление пищи играет огромную роль в культурной жизни. традиция и связь.
Почему нам это нравится: Нам нравится, что каждая серия посвящена определенному элементу — огню, воде, воздуху и земле — а кинематография в этом документальном фильме о еде просто потрясающая.
Узнать больше
Сыт по горло
О чем идет речь: Этот тревожный документальный фильм, рассказанный Кэти Курик, исследует сахарную промышленность и причастность правительства к эпидемиям ожирения и диабета.
Почему нам это нравится: Fed Up заставит вас дважды подумать, прежде чем достать шоколадный батончик, и будет мотивировать вас привлекать компании к ответственности за их роль в манипулировании детьми и взрослыми.
Узнать больше
Эта сахарная пленка
О чем идет речь: В духе Supersize Me Дэймон Гамо переходит на экспериментальную диету, демонстрирующую влияние добавленных сахаров, содержащихся в продуктах, которые считаются «здоровыми».
Почему нам это нравится: Эта сахарная пленка раскрывает, насколько опасны скрытые сахара в продуктах питания. Мы ожидаем увидеть сахар в мороженом или печенье, но большинство из нас не осознают того, что добавленный сахар содержится в самых разных продуктах, таких как безмолочный йогурт, соус для пасты, батончики мюсли и многое другое.
Узнать больше
Гнилой
О чем идет речь: Rotten откроет вам глаза на коррупцию и отходы в нашей продовольственной системе и поможет понять, откуда берутся ваши продукты.
Почему нам это нравится: Когда мы знаем лучше, мы можем добиться большего — в нашей собственной жизни и в нашем сообществе, поддерживая производителей продуктов питания, которым мы доверяем.
Узнать больше
Просто съешь это
О чем идет речь: Ежегодно фермеры, розничные торговцы и потребители выбрасывают съедобные продукты на миллиарды долларов в мусорную корзину. Режиссеры Джен и Грант решают прекратить покупать продукты и есть только те продукты, которые в противном случае были бы выброшены.
Почему нам это нравится: Нам нравится, что этот фильм проливает свет на наши ошибочные поиски «идеально выглядящей» продукции и заставляет пересмотреть сроки годности. Поскольку в Северной Америке очень много голодных людей, пищевые отходы представляют собой огромную проблему, и этот фильм вдохновляет нас принять участие в ее решении.
Узнать больше
Мир согласно Monsanto
О чем идет речь: Этот тревожный документальный фильм показывает доминирование корпорации Monsanto над фермерами, правительствами и учеными в ущерб нашему здоровью.
Почему нам это нравится: Это хорошо проработанный фильм, освещающий проблемы ГМО и опасности власти одной компании над всеми нами.
Смотри здесь
Мы доверяем органическим продуктам
О чем идет речь: Этот документальный фильм о продуктах питания углубляется в индустрию экологически чистых продуктов питания, отделяя правду от ажиотажа и исследуя, как крупные корпорации используют этикетку органической продукции для развития своего бизнеса.
Почему нам это нравится: Нам нравится, что этот фильм не только исследует истинное значение слова «органическое», но и подчеркивает, что органические и питательные продукты — не всегда одно и то же.
Узнать больше
Состав
О чем идет речь: Ingredients привлекает внимание к местным продовольственным движениям в Соединенных Штатах и к тому, как фермеры по всей стране работают над укреплением и расширением наших связей и доступа к домашней пище.
Почему нам это нравится: Один человек или небольшая группа людей действительно могут иметь значение — и этот документальный фильм о еде является живым доказательством этого.
Узнать больше
Фармагеддон
О чем идет речь: Кинорежиссер Кристин Кэнтри, мама четырех детей, изучает, как правительственные чиновники запугивают или совершают набеги на мелких фермеров за выращивание и обеспечение доступа к питательной пище.
Почему нам это нравится: Этот шокирующий документальный фильм разоблачает лицемерие правительства, которое на законных основаниях позволяет нам есть вредные продукты, и подавляет фермеров, выращивающих продукты, поддерживающие наше здоровье.
Узнать больше
Стол поварской
О чем идет речь: В этом документальном сериале Neflix рассказывается о всемирно известных шеф-поварах и о том, как они добились своего успеха.
Почему нам это нравится: Каждый эпизод этого сериала вдохновит вас стать более творческими, находчивыми, предприимчивыми и никогда не отказываться от своих целей и мечтаний.
Смотри здесь
Что мы упустили? Какие ваши любимые документальные фильмы о еде?
План по снижению веса и похуданию собак
Ожирение — одно из наиболее распространенных заболеваний собак: до 60 процентов собак имеют избыточный вес, и около половины из них страдают ожирением, что определяется как превышение их идеального веса более чем на 30 процентов.Как и у людей, избыток жира в организме у собак может привести к множеству проблем, от заболеваний суставов до предрасположенности к нарушениям обмена веществ и состояния хронического воспаления. Не говоря уже о том, что тучные животные менее энергичны, чем их стройные собратья, и, как правило, живут короче.
«Вы МОЖЕТЕ слишком сильно испортить собаку, и это то, что мы наблюдаем во многих случаях ожирения у собак», — говорит доктор Джастин Шмальберг, один из сертифицированных ветеринарных диетологов Nom Nom. Доктор Шмальберг считает ожирение у собак сродни «предотвратимому недоеданию».«К счастью, хотя заставить собаку с избыточным весом похудеть может быть непросто, это задача, доступная для большинства владельцев, если они будут следовать простым рекомендациям. И это важно — потеря веса собаки была связана с улучшением качества жизни, повышение энергии и уменьшение некоторых побочных эффектов избыточного веса, таких как болезни и хронические воспаления.
Самая важная вещь, о которой нужно помнить, это то, что иметь собаку с избыточным весом и делать все остальное правильно (высококачественная еда, полезные добавки и т. Д.), Вероятно, более вредно, чем иметь худую собаку — независимо от того, чем вы ее кормите.Имея это в виду, мы составили полное руководство по похудению у собак, в котором есть все, что вам нужно знать, чтобы ваш лучший друг оставался здоровым:
Таблица показателей физического состояния: у вашей собаки ожирение или избыточный вес?
Кажется, что собака с избыточным весом или ожирением будет очевидна для владельца. Но это не всегда так. Если вы заметили, что ваш щенок выглядит пухленьким, обычно это первая подсказка. Таблица с избыточным весом собаки или таблица оценки физического состояния (BCS) может помочь:
По 9-балльной шкале оценка от 4 до 5 будет идеальной для большинства пород, тогда как 3 могут быть нормальными для борзых (борзые, уиппеты, салюки и т. Д.)), так как они обычно более поджарые. Собаки с оценкой физического состояния 6 из 9 имеют избыточный вес, а от 7 до 9+ считаются тучными.
Следует иметь в виду, что ветеринар не может комментировать состояние тела вашей собаки, если вы не спросите. «Некоторые исследования показывают, что ветеринары могут неохотно разговаривать с владельцами, — говорит Шмальберг, — поскольку многие владельцы сопротивляются этой информации или отказываются от нее». На осмотрах стоит попросить как честную оценку, так и оценку идеальной массы тела вашей собаки.
Породы собак, склонные к ожирению
Во многих исследованиях в разных регионах и странах предпринимались попытки определить породы, наиболее подверженные риску ожирения. Несмотря на некоторые противоречивые результаты, во всех исследованиях эти породы заняли первое место в списке:
- Лабрадор-ретривер
- Shelties
- Таксы
- Золотистый ретривер
- Мопсы
- Кокер-спаниели
- Пекинес
- Померанский шпиц
- Боксеры
- Керн-терьеры
- Шотландские терьеры
- Бассет-хаунд
- Кавалер кинг чарльз спаниель
- Бигль
- Смешанные породы
Существуют также породы, у которых был зарегистрирован более низкий метаболизм по сравнению с другими, включая лабрадоров, коргисов и ньюфаундлендов.
Как распознать тучного щенка
Тучные и полные щенки особенно чувствительны к воздействию избыточного жира. Фактически, многочисленные исследования показывают, что щенки с избыточным весом более предрасположены к тому, что ветеринары называют ортопедическими заболеваниями, которые развиваются во время роста и вызывают проблемы в нормальной структуре костей и хрящей в суставах. Ортопедические заболевания могут сделать щенка на всю жизнь нарушенным движением и / или артритом.
Вот несколько советов, как следить за весом вашего щенка:
- Начиная примерно с 12 недель, и определенно к 16 неделям, щенки должны иметь такое же определение, что и взрослые собаки.См. Таблицу оценки физического состояния выше и ознакомьтесь с нашим полным руководством по питанию щенков для получения дополнительной информации.
- Попросите ветеринара оценить вес и состояние вашего щенка на обычных приемах.
- Убедитесь, что вы подсчитываете необходимое количество калорий для своего щенка (воспользуйтесь нашим удобным калькулятором корма для собак) и не забудьте учесть все эти угощения.
Причины и виновники ожирения у собак
Увеличение веса у собак может происходить по нескольким причинам: от возраста, отсутствия физических упражнений до перекармливания.Начнем с обзора факторов риска ожирения у собак:
1. Возраст : по мере взросления собаки с большей вероятностью набирают лишний вес.
2. Порода или генетика : Некоторые породы имеют меньшую потребность в энергии или могут быть более генетически предрасположены к более высокому весу. Принятые официальные стандарты породы также могут способствовать эпидемии ожирения; Европейское исследование показало, что почти у 1 из 5 выставочных собак показатель BCS был выше 5.
3. Стерилизация или стерилизация: Стерилизация или стерилизация могут вызвать увеличение веса как у мужчин, так и у женщин.Скорее всего, это связано с влиянием половых гормонов на аппетит, физические упражнения и, возможно, что наиболее важно, с потерей мышечной массы после процедуры.
4. Перекармливание : Виновниками являются высококалорийные сухие корма и, в частности, коммерческие лакомства. Также обратите внимание, что один большой ежедневный прием пищи может привести к перееданию. Ешьте чаще и помните, что очень важно контролировать порции.
5. Недостаток физических упражнений : Собакам так же важно двигаться каждый день, как и людям.Собаки, которые меньше тренируются, должны есть меньше калорий, чем активные собаки.
6. Пол : Суки чаще страдают избыточным весом, чем кобели, и эта частота увеличивается после стерилизации.
Даже если у собаки есть факторы риска ожирения, это просто означает, что ее метаболизм и количество калорий меньше, чем у других пород. Профилактика и лечение лишнего веса сводится к соблюдению диеты. Владельцы должны убедиться, что они кормят свою собаку нужным количеством калорий для ее потребностей.
Ваша собака получает слишком много калорий?
- Непостоянное порционирование или произвольное кормление. Точные измерения и постоянство критически важны для определения количества потребляемых калорий. Размер совка или миски имеет значение: слишком большая для маленькой собаки обязательно вызовет проблемы. Ветеринары-диетологи рекомендуют взвешивать корм, особенно для мелких пород. И избегайте кормления по свободному выбору. «Некоторые собаки могут делать это какое-то время, — говорит Шмальберг, — но если их метаболизм меняется, это сложно контролировать.«
- Обильные обеды. При более частом кормлении меньшими порциями сжигается больше калорий. Некоторые исследования предполагают, что ежедневное кормление (даже с контролируемым содержанием калорий) является фактором риска избыточного веса.
- Следуя рекомендациям на этикетке. Нет стандартизации рекомендаций по кормлению на пакетах с кормами для домашних животных, и их числа значительно различаются. 80% рекомендаций по кормлению в Интернете и в зоомагазинах неточны! Лучше всего подсчитать калории, а затем проверить количество калорий на чашку, банку или упаковку.
- Лакомства. По правде говоря, многие собаки получают много калорий из лакомств. И от угощения к угощению содержание калорий может варьироваться от пары калорий до более сотни. При расчете суточной нормы калорийности вашей собаки важно учитывать угощения. Большинство ветеринаров рекомендуют минимизировать количество угощений: от 10 до 20 процентов от общего количества.
- Обрезки стола. Продукты, которые вы едите, при условии, что они полезны, могут быть отличным источником питания для вашей собаки.Но, как и лакомства, если их не учитывать, они могут добавить значительное количество калорий в рацион вашего щенка. «Людям трудно масштабировать калории и порции пищи для своих питомцев», — говорит Шмалберг. «Когда вы сидите на диете в 2000 калорий, вам приходится есть часть обеда в ресторане по-другому, чем вашему чихуахуа, которому нужно всего 200 калорий в день».
- Перекармливание, потому что ваша собака «очень активна». Большинство видов спорта с собаками и собаками включает относительно короткие периоды интенсивной активности, другими словами, недостаточную для увеличения потребности в калориях.Собаке нужно больше калорий, только если они преодолевают большие расстояния во время тренировок, например, отправляются в поход на несколько миль или бегают рядом с вами во время езды на велосипеде.
Влияют ли упражнения на набор веса?
То, что большинство владельцев считают регулярными упражнениями, например поездкой по кварталу, на самом деле не сжигает тонны калорий. Поэтому добавление дополнительных упражнений, скорее всего, не будет достаточно эффективным, чтобы помочь вашей собаке похудеть или предотвратить набор веса. Суть в том, что если вы накормите его лишними калориями, он все равно наберет вес.
Очевидно, собаки, которые меньше тренируются, предрасположены к ожирению, а собаки с ожирением и избыточным весом менее активны. Это классический вопрос «что будет первым, курица или яйцо?» ситуация. Мониторы активности документально подтвердили, что это верно даже в дневное время, когда их владельцы отсутствуют. «Не совсем ясно, является ли это причиной или следствием ожирения», — говорит Шмальберг. «Однако некоторые исследования показали, что одинокие собаки — то есть никакая другая собака в доме — подвержены повышенному риску. Таким образом, некоторое социальное взаимодействие, будь то с вами или с другой собакой, скорее всего, влияет на метаболизм.«
Может ли заболевание быть причиной лишнего веса?
Если ваша собака сильно набирает или теряет в весе без каких-либо других изменений в ее диете или упражнениях, то это может быть заболевание, влияющее на ее вес. Ваш ветеринар может проверить наличие заболеваний, которые могут привести к увеличению веса, например:
- Гипотиреоз — частая причина снижения метаболизма у собак, особенно у собак среднего возраста. Ваш ветеринар проверит это с помощью быстрого анализа крови.
- Синдром Кушинга — это состояние, при котором собака вырабатывает слишком много кортизола («гормона стресса»).Это может привести к повышению аппетита, потере мышечной массы, увеличению запасов жира и увеличению веса.
- Остеоартрит и другие болезненные состояния могут вызвать снижение уровня активности собаки, что часто приводит к увеличению веса.
Проблемы со здоровьем у собак с избыточным весом и ожирением
Без сомнения, собака с избыточным весом или ожирением обречена на проблемы со здоровьем — это наиболее изученные и широко признанные:
- Сокращение продолжительности жизни : исследование родственных лабрадоров показало, что собаки с ожирением жили 1.На 8 лет меньше, чем у их худых собратьев.
- Остеоартрит : В том же исследовании у тучных собак артрит проявлялся раньше и в более тяжелой форме, чем у худых собак. Заболевание может частично возникать из-за дополнительной нагрузки, которую более тяжелое тело накладывает на суставы, но теперь считается, что это также, что более важно, результат воспалительного состояния, вызываемого ожирением в организме.
- Более медленное восстановление после операции : Похоже, потеря веса у животных с избыточным весом помогает им быстрее восстанавливаться после серьезных операций, таких как восстановление черепной крестообразной связки (аналогично ACL человека).
- Обострение респираторного заболевания : Такие состояния, как коллапс трахеи, часто встречающиеся у многих мелких пород, усугубляются воздействием избыточного жира. То же самое и с брахицефальным синдромом, респираторным затруднением, которое возникает у некоторых короткомордых собак, таких как мопсы.
- Метаболические эффекты : Избыток жира вызывает изменения чувствительности к инсулину (что влияет на уровень сахара в крови) и уровней жиров в крови. Интересно, однако, что диабет не является побочным эффектом ожирения у собак, в отличие от людей и кошек.
- Непереносимость тепла : Собаки с избыточным весом гораздо чаще умирают от теплового удара, чем собаки здорового веса.
- Кожные заболевания : Неаллергические кожные заболевания были зарегистрированы чаще у собак с избыточным весом.
- Рак : Некоторые, но не все, виды рака чаще встречаются у собак с избыточным весом или ожирением.
- Снижение активности : Исследование мониторов активности показало, что собаки с избыточным весом двигаются гораздо реже, чем их худощавые сверстники.Это только усугубляет проблему.
- Низкое качество жизни : Оценка качества жизни владельцами четко показывает разницу в общем самочувствии худых собак и собак с избыточным весом и предполагает, что худые собаки более здоровы и счастливы.
На горизонте появятся и новые исследования. «Есть интересные исследования о том, как ожирение может влиять на экспрессию определенных генов. Конечно, определенные гены также могут быть фактором, предрасполагающим к ожирению», — говорит Шмалберг.Также появляются новые исследования о том, как лишний вес может влиять на микробиом или бактерии в кишечнике, и наоборот. Недавнее исследование показало значительные различия в популяциях бактерий у собак с ожирением и у здоровых собак.
Тучный щенок превращается в собаку с ожирением
Тучный щенок может столкнуться с еще более пагубными последствиями. Избыточный вес может вызвать нагрузку на растущий скелет молодой собаки и повлиять на гормоны роста, что может привести к усилению воспаления. «Мы также знаем, что щенки с избыточным весом чаще страдают от ортопедических заболеваний, связанных с развитием, которые представляют собой комплекс возможных проблем, характеризующихся аномальным ростом костей и суставных структур», — говорит Шмальберг.«Это может вызвать проблемы с походкой, деформации конечностей, боли в костях и суставах, а также создать ситуацию, которая предрасполагает собаку к раннему началу артрита».
И хотя исследования все еще продолжаются, считается также, что ожирение в раннем возрасте оказывает долгосрочное влияние на метаболизм собаки, так что у нее может быть больше шансов сохранить избыточный вес с возрастом и, следовательно, быть предрасположенным ко всем этим заболеваниям. проблемы со здоровьем выше. Снижение метаболизма в критический период щенячьего возраста также может затруднить похудение собаке в будущем.
Как помочь собаке похудеть
Самым важным фактором в любом плане похудания собаки является диета, причем важен как тип пищи, так и ее количество. Физические упражнения всегда приветствуются, но одних упражнений обычно недостаточно для значительной потери веса. Что действительно важно помнить, так это то, что потеря веса должна быть делом семьи или домашнего хозяйства. От каждого из опекунов вашей собаки требуется самоотверженность и приверженность, чтобы убедиться, что она не сбивается с пути (и чтобы не попадались беспризорные лакомства).«Неспособность собаки похудеть обычно связана с тем, что владелец не дает ей необходимого количества калорий», — говорит Шмальберг. Если вы готовы научиться сажать собаку на диету, вы попали в нужное место. Вот как помочь вашей собаке похудеть, шаг за шагом.
План диеты для собак с избыточным весом
Как только ветеринар подтвердит, что вашему пушистому другу необходимо похудеть, пора приступить к осуществлению плана диеты для собак с избыточным весом. Вот 10 шагов, чтобы попасть туда:
- Определите идеальную массу тела вашей собаки. Проконсультируйтесь с ветеринаром — тогда у вас будет то, что вам нужно, чтобы определить, сколько калорий он должен есть в день.
- Составьте план контроля веса. Начните с точного определения начального веса вашей собаки, а затем составьте план регулярных взвешиваний. Что касается больших собак, вы можете поговорить с ветеринаром о том, чтобы приходить по расписанию (мы рекомендуем каждые две недели). Вы можете взвесить собак меньшего размера дома на обычных весах: сначала взвесьте себя, затем взвесьте себя, держа собаку на руках, и вычтите первое число из второго.0,75. Не забывайте использовать ее идеальную массу тела. Альтернативный подход к собакам с избыточным весом — сократить ежедневное потребление калорий примерно на треть.
- Фактор угощений. Лакомства учитываются в ежедневном потреблении калорий вашей собакой, поэтому определите разумное количество лакомств, которые вы предлагаете в день, и просчитайте их калорийность. Подумайте о тренировочных лакомствах, каждое из которых содержит всего несколько калорий. Вычтите это число из общей суточной калорийности (см. Выше), и тогда вы узнаете точное окончательное количество калорий, которое ваша собака должна получать с пищей.Попробуйте вознаградить за хорошее поведение игрушкой, взаимодействием или другим дополнением, не связанным с калориями. И пусть все члены семьи и гости знают о диете вашей собаки, чтобы они не предлагали угощения или остатки еды.
- Определите правильную еду и количество. В следующем разделе мы затронем тему выбора правильного диетического корма для вашей собаки. Предварительно отмеренные продукты, адаптированные к весу вашей собаки (например, Nom Nom), являются лучшим вариантом. Следующим по точности является взвешивание продуктов, за которым следуют точные мерные чашки (мерная ложка на 1/4 чашки намного лучше, чем использование линии на 1/4 чашки на мерной ложке на 2 чашки).
- Установите расписание. Кормите собаку по крайней мере два раза в день; более частые приемы пищи могут сжечь еще больше калорий.
- Перепроверьте вес через две недели диеты. В идеале ваша собака будет терять от 0,5 до 2 процентов своей начальной массы тела в неделю или примерно от 2 до 8 процентов в месяц. Первоначально он может худеть быстрее из-за потери веса воды, поэтому, если вы видите, что он теряет более 2 процентов в неделю на раннем этапе, нет необходимости приспосабливаться.
- При необходимости скорректируйте калории. Следите за потерей веса вашей собакой и увеличивайте или уменьшайте количество потребляемых ею калорий, чтобы убедиться, что вы достигли целевого уровня. Если вам нужно уменьшить ее потребление, а ей кажется, что она не может насытиться, попробуйте добавить в ее еду немного воды или даже очень низкокалорийные овощи (брокколи, цветная капуста, сельдерей).
- Наращивание активности. Поощряйте постепенное и постоянное увеличение физических упражнений на протяжении всего плана похудания.
- Отслеживайте прогресс после диеты. Когда ваша собака достигает своего целевого веса, не увеличивайте количество калорий слишком рано или слишком резко — это может привести к обратному увеличению веса. «Метаболизм собаки может никогда не нормализоваться до уровня, предшествующего избыточному весу, поэтому вам всегда нужно быть немного осторожнее с калориями», — говорит Шмальберг. Для собак, которым действительно нужно немного больше калорий для поддержания стройной фигуры, это обычно на 10-15 процентов больше, чем то, что они получали во время плана похудания.
Лучший корм для собак для похудения
Нет одного конкретного типа корма или бренда, который лучше других помогал бы вашей собаке похудеть.Тем не менее, в корме для собак есть факторы, которые помогут настроить вашу собаку на более успешную потерю веса:
Диетический белок : Если ваша собака имеет избыточный вес, вы хотите, чтобы она теряла жир, сохраняя при этом мышечную массу. Белок имеет решающее значение для поддержания и роста скелетных мышц, что является ключом к подвижности. Исследования показали, что повышенный уровень диетического белка может помочь сохранить мышечную ткань у собак, планирующих похудеть. «Белок также требует больше энергии для расщепления в организме собаки, чем жир или углеводы, поэтому калорийность белка также может быть более полезной для похудания», — говорит Шмальберг.Что касается количества белка, клинические исследования показывают, что 75 граммов на 1000 калорий пищи — это минимальное количество, необходимое для сохранения безжировой массы тела, но даже большее количество может быть полезным. Ознакомьтесь с нашим калькулятором калорий, чтобы узнать больше.
Больше необходимых витаминов, минералов и жирных кислот : Вся цель корма для собак для похудения состоит в том, чтобы вы могли ограничить количество калорий. Но вы не хотите ограничивать основные питательные вещества, в которых нуждается ваш питомец. Корм с повышенным содержанием витаминов, минералов и жирных кислот гарантирует, что ваш питомец получит то, что ему нужно, даже если в целом он ест меньше.
Дополнительная клетчатка и / или вода : Все мы знаем, что домашние животные, привыкшие получать определенное количество еды, не будут очень впечатлены, когда это количество внезапно сократится на треть. По словам Шмальберга, корм с высоким содержанием клетчатки или воды позволяет давать собаке больший объем корма без изменения калорийности. Что касается клетчатки, ищите продукты, содержащие богатые клетчаткой овощи, такие как брокколи, цветная капуста, сельдерей и стручковая фасоль. Вы также можете попробовать добавлять в существующие блюда низкокалорийные овощи с высоким содержанием клетчатки.Добавлять больше воды в пищу легко: выбирайте консервированные или свежие продукты (в сухарях обычно менее 10 процентов воды, а в консервированных или свежих — более 70 процентов). Или замочите кусочек в воде на несколько минут перед кормлением.
Легко порционировать : Предварительное взвешивание корма в точных количествах, например Nom Nom, устраняет все догадки (мы подбираем индивидуальные порции в соответствии с потребностями каждой собаки). Если это не вариант, взвешивание пищи, хотя это может быть болезненно, является наиболее точным способом измерения калорий.В противном случае пища однородной формы лучше всего подходит для поддержания постоянного количества калорий по объему, например если вы используете мерный стаканчик.
Вкусно : Во время диеты вы хотите, чтобы ваша собака по-прежнему интересовалась едой. Одной из самых больших проблем с некоторыми продуктами для похудения является их вкус, вероятно, из-за дополнительной клетчатки или из-за того, что они содержат меньше жира. Консервы или свежие корма могут быть лучшим вариантом, потому что они имеют более различимый вкус и запах, чем сухие корма, на которые собаки обычно реагируют.
Натуральные добавки : Есть некоторые свидетельства того, что определенные натуральные добавки, содержащиеся в пище или отдельно, могут быть полезны, — говорит Шмальберг. К ним относятся L-карнитин, который помогает митохондриям в клетках использовать жир для получения энергии; рыбий жир, содержащий EPA и DHA, две жирные кислоты, которые помогают регулировать гормоны, связанные с ожирением; и травяные добавки, такие как экстракт зеленого чая и корица, которые могут помочь бороться с некоторыми эффектами ожирения на резистентность к инсулину и снижение метаболизма.Проконсультируйтесь с ветеринаром по поводу дозировки.
Программы упражнений для собак с ожирением
Несмотря на то, что программа упражнений для собак важна, помните, что большую часть калорий в любом плане похудания необходимо снизить за счет уменьшения количества пищи. «Маловероятно, что ваша собака сможет выдержать достаточно упражнений, чтобы похудеть, не уменьшая при этом калорийность», — говорит Шмальберг. Упражнения должны разрабатываться с учетом особенностей вашей собаки — многие домашние животные с избыточным весом, особенно в возрасте от среднего до пожилого, могут иметь артрит или другие состояния, ограничивающие выносливость.Прогулка — лучшее упражнение для большинства собак, потому что она не должна чрезмерно нагружать сердечно-сосудистую систему и мало влияет на суставы. (На самом деле, ходьба может быть полезной для собак с артритом, поскольку она помогает поддерживать мышечную массу и распределять жидкость в суставах, которая сохраняет суставы смазанными).
Вот как составить план упражнений для собаки:
- Если ваша собака уже занимается контролируемыми упражнениями (гуляет, играет и т. Д.), Увеличьте ее активность примерно на 25 процентов. Если ваша собака относительно неактивна, начните с рекомендованных Американской ассоциацией ветеринарных больниц пятиминутных прогулок три раза в день.
- Постарайтесь, чтобы ваша собака занималась физическими упражнениями около часа в день, если она может их переносить. Количество калорий, сжигаемых вашей собакой в этот период, зависит от пройденного вами расстояния. Собаки потребляют около 0,75 калорий на фунт на милю во время прогулок.
- Тренируйте собаку в прохладное время дня (утром, вечером) или, если очень жарко, в зонах с контролируемым климатом. Это особенно важно для собак с короткими носами.
- Всегда приносите воду; дорожные или складные миски — хорошая идея.Но оставьте спортивные напитки дома — собаки избавляются от тепла, тяжело дыша, а не потея, поэтому они не теряют электролиты, как люди.
- Держитесь дома поближе, пока не узнаете, как поступит ваша собака, и разработайте план Б на случай, если ваша собака не сможет вернуться.
- Избегайте наклонов и спусков на местности, которые увеличивают нагрузку на ноги, пока вы не углубитесь в план упражнений. После того, как ваш питомец начал заниматься спортом, холмы могут помочь сжигать больше калорий и нарастить мышцы.
- Подстригайте когти собаки.Когда они слишком длинные, они могут изменить положение пальцев ног и затруднить ходьбу.
- Сделайте опыт приятным. Ваша собака с избыточным весом может быть не в восторге от упражнений вначале и, скорее всего, будет довольно утомительной. Поощрение, игрушки и время, проведенное с вами, можно использовать в качестве награды. Вы можете давать низкокалорийные угощения, но не забудьте учесть их в общем плане калорий. Еще лучше, вместо угощений, используйте часть ежедневной пищи вашей собаки, чтобы вознаградить ее во время упражнений.Только не переусердствуйте: слишком много кормления перед или во время тренировки может вызвать проблемы.
- Меняйте вид деятельности по мере развития собаки. Попробуйте поискать, работать на холме, в походе или бегать трусцой.
- Плавание — хорошее упражнение для собак с малой нагрузкой, но если они не умеют плавать, им нужно начинать со спасательного жилета. Подводные беговые дорожки (которые можно найти в реабилитационных центрах) часто используются для похудания у собак, находящихся на лечении от ортопедических заболеваний.
Таблетки для похудания для собак
Итак, существует ли такая вещь, как таблетки для похудания для собак или средство для подавления аппетита для собак? Короче нет.По словам Шмальберга, больше нет доступных лекарств, которые помогли бы домашним животным похудеть. Несколько лет назад на рынке появился препарат, известный как слентрол (или дирлотапид) — он помогал собакам чувствовать сытость за счет увеличения концентрации определенного гормона, а также, казалось, предотвращал всасывание жира. На Slentrol собаки теряли в весе примерно так же, как на диете, но без урезания еды. Но после того, как в некоторых случаях проявились побочные эффекты — рвота, диарея и изменения показателей печени, — производитель прекратил прием препарата, и замены ему не было.
Операция по снижению веса для собак
Как и таблетки для похудания для собак, операций по снижению веса для собак с избыточным весом не существует. «Ограничение калорий, как правило, настолько эффективно и полностью находится под контролем владельцев, — говорит Шмалберг, — поэтому в настоящее время не предлагается никакого хирургического лечения. Бариатрические операции, подобные тем, которые делаются на людях, использовались в исследованиях, но, вероятно, это сработает. Пройдет какое-то время, если вообще когда-нибудь, прежде чем они станут жизнеспособными вариантами «.
Весомый опыт • Юго-Западный университет
Поступить в медицинский институт непросто, и многие студенты опасаются, что их заявление может быть недостаточно сильным.Хотя оценки и результаты тестов остаются важными, приемные группы медицинских вузов все чаще ищут всесторонних кандидатов с исследовательским и профессиональным опытом. Во время встречи со своим советником во время второго курса обучения в Юго-Западном университете 22-й Корбан Руис быстро определил один способ повысить свои шансы на поступление в медицинскую школу по своему выбору.
«У меня большой практический опыт, но, чтобы завершить свое резюме, я хотел получить за плечами некоторые исследования», — объясняет Руис, который проработал более 3000 клинических часов, работая боевым медиком в США.С. Армия уже четыре года и надеется вернуться в армию после получения медицинского образования.
Руиз решил подать заявку на участие в программе Summer Collaborative Opportunities and Experiences, или SCOPE, Southwestern. Через SCOPE студенты сотрудничают с преподавателями и однокурсниками, чтобы участвовать в научных и творческих поисках. Руис был особенно заинтересован в работе с адъюнкт-профессором кинезиологии Эдвардом Мерриттом, который возглавлял проект по требованиям к здоровью мышц для снижения веса с помощью физических упражнений.
Корбан Руис ’22 с доцентом кинезиологии Эдвардом Мерриттом.
Второй раз очарование
Руиса приняли в программу на лето 2020 года, но пандемия COVID-19 помешала его планам. Вместо того, чтобы проводить практические исследования, студенты-кинезиологи, участвующие в SCOPE, дистанционно изучали инструменты и методы анализа данных.
«Мы кинезиологи, а не компьютерщики. Лично я вообще не очень разбираюсь в кодировании, — говорит Руис.«Это был хороший навык, но это было не то, что мы планировали».
Год спустя проекты SCOPE были возобновлены в соответствии с планом. Руис и Лукас Карретт ’22 были выбраны для работы вместе с Мерриттом в течение восьминедельной программы.
«Когда в кабинет врача заходит человек с избыточным весом, ему говорят, что нужно быть более активным. По сути, это общее заявление, которое делают специалисты в области здравоохранения », — говорит он. «Целью нашего исследования было показать, насколько неэффективные упражнения сами по себе приводят к потере веса.”
Знаки и меры
Студенты начали с набора добровольцев через социальные сети, листовки и молву. В итоге у них было 52 жизнеспособных участника, которые согласились пройти серию тестов.
«Мы проверили VO2 max, то есть максимальную способность вашего организма использовать кислород при самых высоких аэробных нагрузках. Мы сделали анализ тела на машине DEXA. И мы проверили силу захвата руки и силу изометрического разгибания колена. Несколько участников позволили нам сделать биопсию мышц », — говорит Руис.«Мы также попросили людей заполнить анкету об истории их веса».
СФЕРА студенты в лаборатории проводят исследования.
Затем команда проанализировала данные. Как и ожидалось, результаты подчеркнули важность здорового питания для похудания.
«Самый физически подготовленный участник имел VO2 max более 4,5 литров кислорода в минуту. Теоретически вы можете тренироваться на 80–85% от максимального значения VO2 в течение длительного времени. Если бы этот человек мог выдерживать высокую интенсивность упражнений (4 литра кислорода в минуту в течение часа), он бы сжигал около 1000–1200 калорий », — объясняет Руис.«Среднестатистический мужчина за это время сжигает всего 500–600 калорий. Если задуматься, очень легко съесть это количество за один присест. Мы обнаружили, что с точки зрения фактической потери веса — значительной потери веса — диета более важна. ”
Низкий риск, высокая отдача
Руис считает, что участие в SCOPE позволило ему получить ценные навыки, которые помогут ему в профессиональном плане, такие как сбор стандартных показателей в области кинезиологии и работа с участниками исследования.Он также отмечает, что лично выиграл.
«Этот проект полностью изменил мое понимание упражнений в целом для управления весом», — говорит он.
Корбан Руис ’22 в программе SCOPE.
Оглядываясь назад, Руиз изменил бы несколько вещей. Ответы на анкету были непоследовательными, и он хотел бы, чтобы команда проверила ответы ранее в процессе, чтобы убедиться, что они собрали желаемые данные. Некоторые участники не заполнили анкету полностью, другие ответили неправильно, указав, например, свой вес 10 лет назад, а не 5 лет назад.Он также считает, что с самого начала команду можно было бы лучше организовать.
Но это все, что делает SCOPE такой ценной возможностью, отмечает он.
«Вы должны учиться. Вы можете ошибаться », — говорит он. «В следующий раз, когда вы будете частью какого-то исследовательского проекта, будь то во время получения докторской степени. или в своей карьере у вас уже будет опыт обучения колесу ».
.