Смузи из тыквы рецепты: Смузи из тыквы — 10 классических рецептов для блендера

Содержание

Смузи из тыквы — пошаговый рецепт с фото

Приготовление смузей из тыквы:

1 подготавливаем ингредиенты.

Этот охлажденный, бархатистый, довольно густой напиток в виде смешанных фруктов и овощей наполнит ваш организм витаминами и подарит заряд энергии на весь день! Итак, сначала берем небольшой кусочек свежей тыквы и столовой ложкой удаляем из него семена с волокнами. Затем острым кухонным ножом снимаем с нее верхний слой кожицы, в итоге должно остаться не менее двухсот грамм овоща. Промываем его под струйками холодной проточной воды, сушим бумажными кухонными полотенцами, выкладываем на разделочную доску и нарезаем небольшими ломтиками величиной от 2 до 3 сантиметров.
Дальше ополаскиваем яблоко, сушим его, делим на дольки и убираем из них сердцевину с косточками, а также хвостиком. После этого очищаем от шкурки банан, выкладываем на столешницу остальные ингредиенты, которые понадобятся для этого божественно вкусного коктейля, и приступаем к следующему, практически заключительному шагу.

2 готовим смузи из тыквы.

Теперь нам понадобится стационарный либо погружной блендер или комбайн. Кладем в специальную чистую сухую чашу нарезанную тыкву, кусочки яблок и разломанный на несколько частей банан. Туда же отправляем кубики льда для прохладности, нужное количество кардамона, корицы и ванильного сахара для аромата, а также немного меда для приятного привкуса. Включаем выбранный кухонный прибор на самую высокую скорость и измельчаем все эти ингредиенты до состояния жидкого пюре, на этот процесс уйдет не более двух минут. Затем пробуем получившуюся смесь на вкус, если надо, добавляем больше специй в соответствии со своими предпочтениями, снова все взбалтываем, разливаем готовый напиток по бокалам и сервируем к столу.

3 подаем смузи из тыквы.

Смузи из тыквы подают в охлажденном виде как аперитив перед едой. Этот чудесный полугустой напиток напоминает вкусное детское пюре самой нежной консистенции. Сервируют его в больших высоких бокалах вместе с трубочкой, по желанию украсив каждую порцию щепоткой корицы, кардамона или взбитыми сливками. Готовьте с удовольствием и наслаждайтесь домашней едой!
Приятного аппетита!

Советы к рецепту

– массу фруктов и овощей можно регулировать, по желанию увеличивая граммы то одного, то другого продукта, соответственно, вкус тоже будет меняться;

– очень часто банан и яблоко заменяют персиками, сливами, абрикосами, клубникой, грушей или ананасом либо другими фруктами и ягодами;

– некоторые хозяйки вместо льда используют охлажденное цельное пастеризованное молоко;

– альтернатива меду – тростниковый или свекольный сахар.

Смузи из тыквы — Пошаговый рецепт с фото

Если вы еще пока не знакомы со смузи, рецепты коих уже давно опробовал весь мир, пора познакомиться с ними и вам! Впрочем, ничего нового ведь не изобрели, кроме новомодного названия, а так загадочные смузи очень напоминают наши обыкновенные и любимые фруктовые коктейли в блендере, только с очень густой и насыщенной консистенцией. Будем следовать кулинарной моде и приготовим смузи из запеченной тыквы и банана!

Ингредиенты для приготовления тыквенного смузи:

тыква – 0,3 кг

банан – 2 шт.

лимон – 0,5 шт.

сахар/жидкий мед – 3 ст.л.

Рецепт приготовления смузи из тыквы и банана:

Сырая тыква имеет очень жесткую мякоть, которую можно «смягчить» с помощью процесса запекания. Поместите кусочки очищенной от кожуры тыквы в огнеупорную форму и запеките до готовности в микроволновой печи (4-6 минут на полной мощности) или в духовом шкафу при 200 градусах 20-25 минут. Тыква размягчится, ее будет удобно растереть в однородное и вкусное пюре, а это особенно хорошо, если таким полезным смузи вы будете угощать детей. Можно попробовать приготовить смузи и из сырой тыквы, в таком случае при измельчении в блендере необходимо будет добавить немного сока или йогурта, чтобы мякоть тыквы измельчилась до более однородной смеси.

Второй шаг – очищаем бананы, режем их произвольными шайбами.

Лимон покатать по столу (так мы получим больше лимонного сока), разрезать пополам и выдавить с одной половинки сок. Лимонный сок будет выполнять две функции. Во-первых, он не даст банану потемнеть в готовом продукте, а во-вторых, лимонный сок придаст некую пикантную кислинку и сделает вкус тыквенного смузи более сбалансированным и не приторным. Насыщенность смузи лимонным соком регулируйте по вкусу, если любите покислее – можно выдавить сок из целого лимона, или, наоборот, исключить лимон вовсе.

Приготовление смузи: возьмите блендер для коктейлей, переложите кусочки запеченной тыквы, бананы, сахар и влейте лимонный сок. Сахар можно заменить более полезным продуктом – жидким медом.

Содержимое взбить на высокой скорости.

Осталось перелить смузи из тыквы в стаканы, и десерт готов!

Желательно пить или кушать его ложками сразу же после приготовления.

Приятного вам аппетита!

Тэги:

Тыквенный смузи с бананом и имбирём [без молочных продуктов]

Привет, дорогие любители смузиков! 🙋🏻

Думаю, что многие из Вас любят сладкую печёную тыкву с пряностями и мёдом 🎃. Сегодня я предлагаю сделать из неё не менее вкусный и полезный смузи. Добавив к ароматной тыковке банан, мы сделаем напиток ещё полезнее и слаще.

Тыквенный смузи можно давать даже маленьким деткам. Однако обратите внимание, что в его состав входит мёд, поэтому если у Вашего малыша на него аллергия, то замените мёд сиропом топинамбура или используйте другой натуральный подсластитель. Если тыква сама по себе очень сладкая, то можно и вовсе обойтись без дополнительной сладости. Этот смузи получается достаточно густым, поэтому удобнее его кушать ложечкой.

Ниже Вы найдёте рецепт печёной тыквы для приготовления этого смузи. Альтернативный способ запекания тыквы с ароматными пряностями можно посмотреть на нашем сайте.

Рекомендуем Вам также попробовать другие наши рецепты из тыквы:

Тыквенный смузи с бананом и имбирем

Ароматный смузи из печёной тыквы с добавлением имбиря и корицы. Этот смузи не содержит молочных продуктов, поэтому подойдёт всем любителям тыквы, а также приверженцам вегетарианской и веганской диеты.

Блюдо Десерт, Смузи

Кухня Веган, Вегетарианская

Порции 2 больших стакана

300 г. печёной тыквы
1 банан
20 г. сливочного масла
1 ст. л. жидкого мёда или другого подсластителя
2 ч. л. тёртого корня имбиря
1/2 ч. л. молотой корицы

Запекаем тыкву

Разрежьте тыкву на две половины. Достаньте семена и уберите внутренние волокна. Отрежьте жёсткую кожуру.
Мякоть тыквы разрежьте на кусочки размером 3 на 3 сантиметра. Переложите их в огнеупорную форму, добавьте кусочки сливочного масла и тёртый имбирь. Полейте тыкву мёдом и посыпьте корицей.
Запекайте тыкву до мягкости в духовке, разогретой до 180 градусов. Примерно через 20-30 минут тыква будет готова. Для приготовления смузи, остудите тыкву до комнатной температуры.

Готовим тыквенный смузи

В чашу блендера положите остывшие кусочки запечённой тыквы. Очищенный банан порежем на кружочки и также положите в чашу блендера.
Взбивайте ингредиенты до получения однородной густой массы. По желанию добавьте в напиток колотый лёд.
Готовый смузи перелейте в стаканчики, украсьте кружком банана, палочкой корицы или бадьяном.

Чем полезен тыквенный смузи

Тыква имеет в своём составе железо, поэтому она особенно полезна людям страдающим пониженным гемоглобином, а также беременным женщинам. Благодаря высокому содержанию воды и солей калия, тыква способствует растворению камней в почках. Пектины, которые также содержатся в этом оранжевом овоще в большом количестве, выводят из организма шлаки и избыток холестерина. Тыква очень полезна при ожирении, гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваниях.
Бананы содержат калий, который укрепляет сердечную мышцу, снижает давление и нормализует сердечную деятельность. Эти фрукты улучшают работу пищеварения и улучшают настроение.

Хорошего Вам дня и приятного аппетита! 😄

Тыквенный смузи рецепт – Европейская кухня: Напитки. «Еда»

+ Подбор рецептов

Ингредиенты, деталиПодобрать рецепты

Включить ингредиентыИсключить ингредиентыПопулярные ингредиенты

Сладкий перецКабачкиТыкваШампиньоныСвинина

Тип рецепта

Показать 0 рецептовОчистить всё

Тыквенный смузи

АВТОР: Александра Бэл порция: 1ГОТОВИТЬ:

5 минут

Добавить в книгу рецептов24

Никто пока не добавил сюда фотографии.Добавить свою

Добавить
фото

Автор рецепта

Подписаться

Энергетическая ценность на порцию

Калорийность

Белки

Жиры

Углеводы

ккал

грамм

* Калорийность рассчитана для сырых продуктов

Молоко

1 стакан

Молотая корица

¹/₂чайной ложки

Мед

1 чайная ложка

Инструкция приготовления

5 минут

Распечатать

1Порежьте тыкву на маленькие кусочки и закиньте в заморозку минимум на 24 часа ИЛИ купите пакетик замороженной тыквы

2Чайную ложку меда залить молоком (все это в стакане происходит) и поставить в микроволновку на максимальной мощности.на 1 минуту.

3Радостно размешать… 🙂 до полного растворения меда в стакане

4В блендер положить тыкву, залить получившейся смесью, добавить корицу, все взбить.

5Подавать! Можно украсить взбитыми сливками и щепоткой корицы сверху!

Совет к рецептуМожно добавить апельсиновую цедру, мускатный орех… Этот смузи понравится не всем, но если уж понравился, то это навсегда) Добавляйте малину, чернику, мяту, карамель…и вы всегда сможете создать вкусный, полезный и оригинальный напиток

Популярные запросы:

Комментарии (0):

Читайте также:Похожие рецептыАвтор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Солнцева Марианна

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

5 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

4 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

3 ингрендиента

Добавить в книгу рецептов

Автор: Еда

6 ингредиентов

Добавить в книгу рецептов

Сообщить об ошибке

Смузи из тыквы и моркови: рецепт с фото

пошаговый рецепт с фото

Смузи из тыквы и моркови – это полезный и вкусный напиток, который с помощью блендера готовится за считанные минуты. Также подойдет и кухонный комбайн с чашей для приготовления коктейлей. Сочетание тыквы и моркови само по себе удачное – и смузи, и супы-пюре, и соки (фреши) получаются вкусными. Ну, а о пользе и говорить не стоит – просто кладезь витаминов. Желательно, чтобы морковь была сладкая – поэтому перед измельчением всех овощей нужно ее попробовать.

Ингредиенты

2 ломтика тыквы
1 морковь
1 ст. л. меда
150 мл минеральной воды

Приготовление

1. Подготовьте все необходимые продукты – для вкусного смузи нужны только свежие овощи. Морковь и тыкву почистите, помойте. Морковь попробуйте и если она имеет горький вкус, лучше взять другой овощ, а этот использовать, к примеру, для зажарки в суп.

2. Нарежьте тыкву и морковь небольшими кусочками (если блендер небольшой) или же произвольно, если в наличии есть большой комбайн.

3. В чашу блендера отправьте кусочки свежих овощей. Добавьте мед – лучше взять более жидкий продукт, а если в наличии есть густой мед, то его можно подогреть на водяной или паровой бане. Влейте в чашу блендера 50 мл воды.

4. Накройте чашу блендера крышкой и измельчайте ингредиенты на высокой скорости до получения однородного пюре. Оно изначально получится густым.

5. Влейте в чашу еще немного воды и снова перекручивайте минуту на высокой скорости. Оценив консистенцию смузи, по желанию добавьте еще воду – пока не получится нужный уровень густоты.

6. Перелейте овощной смузи в стакан или чашку. Перед самой подачей можно присыпать смузи молотой корицей, шоколадной крошкой. К смузи подайте соломинки.

Комментировать

Rating: 5.0/5. From 1 vote.

О смузи я впервые узнала не так давно. Но с тех пор это блюдо настолько полюбила, что частенько радую себя и всю свою семью густыми коктейлями-десертами. Особенно люблю миксовать тыкву с яблоком – это и вкусно, и красиво, и, конечно же, очень полезно.

Имея в доме тыкву, вы всегда можете рассчитывать на ее универсальность и готовить из этого натурального продукта многочисленные блюда. Это могут быть супы, гарниры, выпечка, напитки и, конечно, чудесные яркие десерты. Одним из них и является рецепт смузи из тыквы и яблок с овсяными хлопьями.

Это блюдо может заменить вам полноценный прием пищи. В нем содержится все, что нужно организму, чтобы насытиться и зарядиться энергией. Так как тыквенно-яблочный смузи является в первую очередь диетическим десертом, здесь отсутствует сахар и даже мед. Благодаря природной сладости яблок и тыквы мы получаем очень вкусное легкое и питательное блюдо.

Так как тыква у нас твердый продукт, ее нужно отварить до мягкости. Для этого нарезаем овощ кусочками и отправляем в небольшую кастрюлю. Наливаем около стакана воды и ставим на слабый огонь под крышкой томиться минут на 10. Отвар нам пригодится для регулирования консистенции смузи.
Затем наливаем немного кипяченой воды или, если остался отвар от тыквы. Важно получить нужную консистенцию. Хотите получить смузи не таким густым, налейте жидкости больше. И наоборот. У меня ушло около 1/3 стакана отвара от тыквы. Включаем блендер и превращаем ингредиенты в пюре.

Этот волшебный густой коктейль содержит в себе массу витаминов и минералов, которые укрепляют иммунную систему организма. И чем чаще вы будете употреблять смузи из разных природных продуктов, тем лучше будете себя чувствовать.

Густой коктейль из перемолотых в блендере овощей и фруктов популярен у людей, придерживающихся здорового питания. Овощные смузи более полезны, хотя не всем они нравятся. Но если правильно подобрать ингредиенты, можно приготовить десерт с приятным вкусом. Например, из тыквы получается витаминизированный ароматный напиток яркого цвета. Он помогает похудеть, очистить организм, наладить пищеварение. Тыквенный смузи станет прекрасным дополнением к диетическому завтраку или легким питательным перекусом.

Тыква полезна в любом возрасте, она не вызывает аллергических реакций, легко усваивается. Этот овощ низкокалорийный, не вызывает нарушения пищеварения, поэтому подходит для диетического питания. А о пользе тыквы говорят давно. Ведь в ее состав входит множество витаминов и минеральных веществ. Особенно она богата витамином А, В, С, К, в ее составе есть железо, калий, магний, медь.

Это один из немногих продуктов, в котором обнаружили редкий, но необходимый для здоровья витамин Т. Он предотвращает развитие анемии, улучшает пищеварение, ускоряет обменные процессы. Поэтому смузи из тыквы обладает множеством полезных свойств:

Готовят смузи с помощью блендера. Поэтому из овощей не выжимается сок, а они измельчаются в пюре. Это сохраняет все питательные вещества. Процесс приготовления простой: тыкву и другие продукты нужно очистить, порезать на кусочки, а потом измельчить в блендере. После этого добавить жидкую основу, специи и 2-3 минуты взбить.

Полезнее будет коктейль из сырой тыквы. Но чтобы хорошо ее измельчить, потребуется мощный блендер. Поэтому можно предварительно запечь кусочки или отварить на пару. Но смузи, приготовленный таким образом, будет содержать меньше витаминов.

Тыква – это овощ, но благодаря своему необычному аромату и сладкому вкусу хорошо сочетается с фруктами. Можно экспериментировать со вкусами, подбирая разные ингредиенты. Самый простой вариант содержит только тыквенное пюре и натуральный йогурт. Это диетическое блюдо, но не всем нравится его вкус. Более популярны рецепты смузи из тыквы и других ингредиентов.

Это самое распространенное сочетание, доступное всю осень и зиму. Получается витаминизированный, легкий десерт, прекрасно утоляющий голод. Его можно использовать в качестве позднего ужина, он успокоит и поможет уснуть. Потребуются такие ингредиенты:

Сочетание этих овощей обеспечивает организм витамином А. Он улучшает состояние волос, полезен для кожи и зрения. Лучше, если они будут сырые, но тогда нужен хороший блендер. Овощи рекомендуется натереть на терке и измельчить. Потребуется по 100-150 г мякоти. Потом добавить стакан натурального йогурта. Коктейль взбивается на максимальной скорости. По желанию добавить мед, корицу или другие специи.

Корень имбиря обладает жиросжигающими, антибактериальными, противовоспалительными свойствами, укрепляет иммунитет. Напиток получается с необычным обжигающим вкусом. Делают его из стакана измельченной тыквы и 1 банана. Нужно добавить 2 чайных ложки тертого корня имбиря, чайную ложку меда, корицу. При подаче посыпать измельченными миндальными орешками.

Этот вкусный сытный десерт подходит для завтрака или полдника. Такой смузи нормализует пищеварение, насыщает. Его можно употреблять при диетическом питании. Использовать лучше хлопья, которые предварительно на 15 минут залить горячей водой. Потребуется 50 г такой каши. Кроме нее нужны такие продукты:

Смузи из тыквы позволяет разнообразить рацион, обогащает его витаминами. Такой коктейль нравится детям, подходит для диетического питания. Подают его в высоких стаканах с трубочкой. Но часто смузи едят ложкой. Так он лучше насыщает и усваивается.

Вкус: Этот тыквенный смузи на вкус, как если бы вы завернули осень и День Благодарения в ладони и бросили все это в блендер. Питьевой тыквенный пирог, если хотите. У вас есть тыква, приправы для тыквенного пирога, корица и чистый кленовый сироп, а также немного ванили, если вы используете ванильный йогурт.

Для этого тыквенного смузи вы объедините несколько фаворитов из обилия осенних вкусов. Но прежде чем они попадут в блендер, убедитесь, что у вас под рукой есть замороженный банан , потому что он будет основой рецепта смузи.

Банан. Замороженного банана не так много, только самый маленький кусочек, чтобы придать тыквенному смузи непревзойденную кремовую основу.Под всей тыквой, кленом, специями и корицей — вы совершенно не можете почувствовать банановый аромат.
Тыква. Используйте домашнее или консервированное тыквенное пюре в этом смузи, а не консервированную начинку для тыквенного пирога. Если у вас есть лишнее, вот что вы можете приготовить из оставшегося тыквенного пюре.

Я не могла поверить, насколько вкусен этот смузи с первого глотка. Это идеальный осенний завтрак, восстановление после тренировки или полдник. Если вы не любите тыкву, попробуйте вместо нее яблоки с корицей и сахаром, матча или манго!

Попробуйте и при необходимости отрегулируйте аромат. Для более насыщенного тыквенного аромата добавьте больше специй для тыквенного пирога. Для большей сладости добавьте больше банана или немного больше порошка ванильного протеина (по желанию) (или немного кленового сиропа, экстракта агавы или стевии).

* Нам нравится покупать натуральный шпинат в мешках и бросать его прямо в морозильную камеру! Таким образом, он сохраняет свежесть в течение нескольких недель и делает ваш смузи холодным и сливочным.Однако свежий шпинат тоже подойдет. Вы можете просто добавить 1-2 кубика льда, чтобы он остыл.
* Приправа для тыквенного пирога своими руками.
* Пищевая ценность — это приблизительная оценка, рассчитанная без протеинового порошка или порошка зелени.

Самый лучший здоровый смузи из тыквенного пирога , сделанный из настоящего тыквенного пюре, греческого йогурта, орехового масла, небольшого количества кленового сиропа и, конечно же, множества уютных специй для тыквенного пирога.Это кремовый, вкусный и идеальный смузи, которым можно наслаждаться в уютный осенний сезон или круглый год!

Этот рецепт смузи был одним из моих любимых завтраков каждое утро с тех пор, как я начал работать над его разработкой.Он наполнен тыквенным пюре, сладким бананом, миндальным маслом и еще несколькими вкусностями, которые сделают ваш день восхитительным. Лучшая часть? Это действительно похоже на тыквенный пирог.

Тыквенное пюре: покупая по этому рецепту, убедитесь, что вы берете чистое тыквенное пюре, а не начинку для тыквенного пирога.Начинка для тыквенного пирога содержит подсластители и другие ингредиенты. Единственным ингредиентом, указанным на банке, должна быть тыква.

Греческий йогурт: Я люблю добавлять цельное молоко, простой греческий йогурт во все свои смузи. Это один из тех ингредиентов, которые я всегда храню в холодильнике. Греческий йогурт придает сливочность этому смузи из тыквенного пирога, а также содержит полезные жиры и белки.

Кленовый сироп: Чтобы немного подсластить смузи и добавить восхитительный осенний аромат, в этом рецепте требуется чайная ложка кленового сиропа. Я обнаружил, что уровень сладости идеален с небольшим количеством, но если вы хотите, чтобы ваш смузи был более сладким, вы всегда можете добавить немного больше.

Миндальное молоко: любое немолочное молоко, вероятно, подойдет в этом рецепте, но миндальное молоко — мое личное фаворит. Обычное миндальное молоко имеет довольно нейтральный вкус, который не подавляет остальные ингредиенты смузи.

Приправа для тыквенного пирога: Я имею в виду, что у вас не может быть хорошего смузи для тыквенного пирога без большого количества специй для тыквенного пирога. Комбинация корицы, имбиря, мускатного ореха и других согревающих специй — вот что помогает придать этому смузи особый аромат тыквенного пирога.Если у вас под рукой нет специй для тыквенного пирога, вы можете приготовить их сами!

Миндальное масло: Я приготовил этот рецепт как с миндальным маслом, так и без него, и в добавлении его в смузи есть что-то такое, что действительно делает его вкус ТОЛЬКО как тыквенный пирог. Если у вас нет миндального масла, вы также можете использовать масло кешью или пекан. Я бы воздержался от использования арахисового масла в этом рецепте, так как аромат полностью подавит остальные ингредиенты.

Да! Я люблю добавлять протеин в этот смузи, особенно если я ем его на завтрак, чтобы я чувствовал себя сытым и довольным. Для достижения наилучшего вкусового качества добавьте ванильный протеиновый порошок без вкусовых добавок.

Вы можете легко приготовить домашнюю приправу для тыквенного пирога, если ее нет под рукой.Я люблю делать большую партию этой домашней пряности для тыквенного пирога, когда наступают более прохладные месяцы. Вы можете хранить его в кладовой, чтобы всегда быть готовым, когда у вас возникнет желание испечь осеннюю выпечку.

Если вы попробуете этот рецепт, я хочу знать! Оставьте комментарий со звездочкой ниже. Вы также можете сделать снимок и отметить @allthehealthythings в INSTAGRAM. Ваши отзывы помогают поддержать все полезное и позволяют мне продолжать создавать рецепты, которые вы знаете и любите.

Ключевые слова: здоровый смузи из тыквенного пирога, смузи из тыквенного пирога, веганский смузи с тыквенным пирогом, рецепт смузи из тыквенного пирога, как приготовить смузи с тыквенным пирогом, легкий смузи с тыквенным пирогом, лучший смузи с тыквенным пирогом, рецепт смузи с тыквенным пирогом

Я и сам сомневался, прежде чем впервые приготовил тыквенный смузи. Я представил водянистую, полусливочную смесь, которая, вероятно, на вкус была бы как сок тыквенного пирога трехнедельной выдержки. (А? Грубовато.) Вместо этого это оказалось одним из самых сливочных и восхитительных лакомств, которые я когда-либо пробовал — почти как тыквенный молочный коктейль, но не так грешно.

Использование начинки для тыквенного пирога, замороженной до смешивания, придает смузи прекрасную встроенную сладость и аромат, а ванильный йогурт усиливает аромат. Однако, если вы хотите немного больше контролировать сахар в своем смузи, вы можете заменить тыквенное пюре (сделать свое собственное; это несложно!) И простой йогурт, а затем добавить любой подсластитель (сахар, мед, агава нектар, апельсиновый сок и т. д.).

Чтобы приготовить смузи, добавьте в блендер молоко и йогурт. Добавьте замороженную начинку для тыквенного пирога и взбивайте, пока замороженная начинка полностью не превратится в порошок. При необходимости добавьте больше молока или йогурта, чтобы получить желаемую консистенцию.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Тыквенные смузи — отличное начало дня.Они полны питательных веществ и настолько вкусны, что вы не можете не хотеть второй порции. Однако они также исключительно наполняют, не оставляя места для секунд и третей. Выпив смузи во время завтрака, вы чувствуете себя отдохнувшим и помолодевшим. Наслаждайтесь ими дома или по дороге на работу, в любом случае вы почувствуете себя расслабленным и счастливым.

Вы можете приготовить смузи из чего угодно. Они могут быть приготовлены из фруктов, овощей или их комбинации.Независимо от того, какие ингредиенты вы используете для приготовления этих вкусных напитков, вы получите вкусное угощение. Тыквенные смузи — один из самых вкусных и полезных для здоровья смузи, который можно приготовить в кратчайшие сроки. Все, что вам нужно, это пара минут, подходящие инструменты и ингредиенты, и вуаля, у вас есть вкусный тыквенный смузи.

Большинство людей используют тыквы для вырезания на Хэллоуин, но не многие знают, что из них получаются одни из самых вкусных смузи. Вы не найдете много людей, использующих этот вкусный и полезный ингредиент в своих смузи, однако тыква дает множество преимуществ.

Это овощ, содержащий различные типы флавоноидных полифенольных антиоксидантов, в том числе лейтин, ксантин и каротины.Поскольку они присутствуют в изобилии, они помогают укрепить иммунную систему и бороться с некоторыми из самых серьезных заболеваний.

Когда тыкву добавляют в смузи с другими ингредиентами, смесь питательных веществ, получаемых человеческим организмом, становится достаточно мощной, чтобы придать ему заряд энергии, при этом вы останетесь здоровыми, подтянутыми и сильными. Попробуйте различные комбинации тыквенных смузи, чтобы получить питательные вещества, витамины и минералы, которые необходимы для правильного функционирования организма. Ниже приведены 5 рецептов тыквенных смузи, которые настолько вкусны и сытны, что вы не проголодаетесь до обеда.

Добавьте все ингредиенты, кроме орехов пекан, в блендер и взбивайте, пока смесь не станет однородной кремообразной жидкости. Вылейте эту жидкость в сервировочный стакан, сверху положите измельченные или крупно нарезанные орехи пекан, подавайте и наслаждайтесь во время завтрака, обеда или ужина.

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока ингредиенты хорошо не смешаются и смесь не станет гладкой и кремообразной. Перелейте в сервировочный стакан, добавьте еще льда, подавайте и наслаждайтесь!

Добавьте все ингредиенты в блендер и взбивайте, пока смесь не станет однородной и кремообразной.Как только вы это сделаете, перелейте смесь в сервировочный стакан, посыпьте его небольшим количеством тыквенной специи, подавайте и наслаждайтесь.

Этот рецепт для всех любителей тыквы! Если вы думали, что тыква предназначена для пирогов и выпечки, подумайте еще раз! Тыква — это суперпродукт, богатый витамином А, клетчаткой и калием, что делает ее идеальной основой для здорового смузи.

В сочетании с бананом, миндальным молоком и кокосовой водой этот смузи содержит 663% вашей дневной потребности в витамине А. По сути, если вы пьете этот смузи один раз в неделю, вы покрываете свои потребности в витамине А на неделю!

Превратите смузи в миску для смузи и полейте ее любимой мюсли, орехами или фруктами. Или выпейте его из стакана, приправленного небольшим количеством специй для тыквенного пирога! В любом случае, вы не ошибетесь с этим восхитительным смузи из суперпродуктов!

Консервы из 100% чистой тыквы — убедитесь, что вы не покупаете смесь для тыквенного пирога в консервах.В него добавлены подсластители и ингредиенты, которые полностью изменят вкус этого рецепта. Поищите банку с надписью «100% чистое тыквенное или тыквенное пюре».
Банан — по этому рецепту подойдет свежий или замороженный банан. Если вы используете замороженный банан, вам может потребоваться только половина льда. Если вы используете свежий банан, убедитесь, что он созрел для максимальной естественной сладости!
Кокосовая вода — Мне нравится добавлять этот ингредиент в смузи, потому что он отлично подходит для регидратации и наполнен электролитами. Он особенно хорош после тренировки! Если у вас нет под рукой кокосовой воды, вы можете заменить ее миндальным молоком.
Молотая корица — или пряность для тыквенного пирога, оба отлично подходят для этого рецепта! Если вы смешали некоторые из моих домашних специй для тыквенного пирога с корицей, мускатным орехом, имбирем, гвоздикой и душистым перцем, вам понравится этот рецепт смузи!
Кубики льда — убедитесь, что под рукой есть не менее 1/2 стакана кубиков льда, чтобы добавить их в этот смузи. Это сделает смузи холодным. Я также рекомендую добавить миндальное молоко и охлажденную кокосовую воду для получения холодного освежающего смузи.

Чтобы получить больше протеина, добавьте 2 столовые ложки любимого протеинового порошка . Это мой любимый веганский протеиновый порошок, который я добавляю в большинство своих смузи.Это сочетание кокоса и миндаля. Вы также можете использовать ванильный протеиновый порошок, чтобы придать смузи оттенок ванильного аромата.
Вы также можете превратить этот смузи в чашу для смузи и положить сверху нарезанный банан, тыквенные семечки, мюсли, орехи пекан, грецкие орехи или миндаль.Вы также можете добавить сверху нарезанные яблоки, груши, семена граната или сушеную клюкву. Мне нравится подавать этот смузи в виде миски с гранолой из тыквенных семечек.

Не стесняйтесь использовать свое любимое молоко. Я использовал миндальное молоко, чтобы смузи не содержал молочных продуктов и не содержал калорий. Вы также можете использовать овсяное молоко для еще более кремовой текстуры, кокосовое или молочное молоко.
Чтобы сделать смузи более жидким , добавьте еще 1/4 стакана миндального молока или кокосовой воды.Этот смузи довольно густой, если вы хотите сделать его более жидким, добавьте еще жидкости, пока не получите желаемую консистенцию.
Если вы хотите приготовить только один смузи, разрежьте ингредиенты пополам. В приведенной ниже карточке рецептов наведите указатель мыши на порции и измените количество смузи с 2 на 1. Количество ингредиентов в карточке рецепта обновится автоматически.
Вы также можете заморозить смузи на срок до 3 месяцев, используя любой из этих трех методов.
Заморозка в лотке для кубиков льда. Перелейте смузи в форму для кубиков льда и заморозьте. Когда кубики смузи заморозятся, переложите их в пластиковый пакет для заморозки. Когда вы будете готовы приготовить смузи, просто положите кубики смузи в блендер с небольшим количеством молока и взбивайте до однородной кремообразной массы.
Заморозка в пакете на молнии. Перелейте смузи в безопасный в морозильной камере пакет с застежкой-молнией. Выпустите весь воздух, закрывая пакет. Поместите пакет в морозильную камеру.Когда вы будете готовы приготовить смузи, разломите замороженный смузи в пакете, затем добавьте его в блендер с небольшим количеством молока и взбивайте до однородной кремообразной массы.
Заморозить в каменной кувшине. Налейте смузи в стеклянную банку, оставив не менее 1 дюйма в верхней части банки, чтобы смузи мог расшириться в морозильной камере. Плотно закройте банку крышкой и поместите ее в морозильную камеру. Перенесите банку в холодильник на ночь перед тем, как вы захотите выпить смузи. Утром просто взболтайте смузи в банке, и готово!

По этому рецепту готовятся два смузи по 18 унций. Если вы хотите приготовить только один смузи, разрежьте ингредиенты пополам. В карточке рецептов выше наведите указатель мыши на порции и измените количество с 2 смузи на 1 смузи. Количество ингредиентов в карточке рецепта обновится автоматически.
Не стесняйтесь использовать свое любимое молоко. Я использовал миндальное молоко, чтобы смузи не содержал молочных продуктов и не содержал калорий. Вы также можете использовать овсяное молоко для еще более кремовой текстуры, кокосовое или молочное молоко.
Чтобы сделать смузи более жидким , добавьте еще 1/4 стакана миндального молока или кокосовой воды.Этот смузи довольно густой, если вы хотите сделать его более жидким, добавьте еще жидкости, пока не получите желаемую консистенцию.

Готовы к тыквенному сезону? У нас за ! Многие сезонные рецепты содержат сахар: тыквенное печенье, торты и, конечно же, старый добрый тыквенный пирог. Но почему бы не насладиться всеми вкусными и полезными вкусами? Тыквенный смузи — сливочный, с пряным тыквенным вкусом: он сделан из греческого йогурта и фруктов! Это восхитительно уютный способ открыть сезон … без сахара.Он также богат протеином из йогурта. Нашему сыну Ларсону это очень понравилось (особенно, потягивая его из своей новой тыквенной кружки). Принесите тыкву!

Тыквенное пюре: Не используйте начинку для тыквенного пирога! Вам просто понадобится несладкое тыквенное пюре.Если у вас есть начинка для тыквенного пирога, не добавляйте специи и кленовый сироп, а затем добавьте по вкусу.

Хотите сделать из него веганский смузи? Вы можете заменить греческий йогурт овсяным или миндальным молоком! Вы также можете использовать веганский йогурт своей любимой марки.У него будет немного более тонкая текстура, чем у йогурта, но он будет таким же приятным на вкус.

Взбивать на высокой температуре, пока полностью не станет пюре и не станет однородной массы, при необходимости останавливая и соскребая. В зависимости от вашего блендера и консистенции йогурта вам может потребоваться добавить немного молока или воды, чтобы он начал. Съешьте сразу или оставьте в холодильнике до 1 дня.