Лечебная физкультура

Физические нагрузки ‒ важное «подспорье» для борьбы с болезнью, как на физиологическом, так и на психологическом уровне. Если раньше о спортивных упражнениях говорилось как о способе профилактики рака, то в последнее время ученые делают акцент на их эффективности для онкологических больных.

Существует стереотип, что людей, заболевших раком надо всячески оберегать от нагрузок. Исследования Американского общества по борьбе с раком (American Cancer Society) показывают: физические упражнения не только неопасны в период лечения рака, но и способны ослабить симптомы болезни и улучшить качество жизни.

Не редко на фоне онкологического заболевания возникают слабость, ощущение усталости, апатия и т.д.. Кроме того, методы лечения порой отнимают массу сил и энергии. Однако, полное бездействие может усугублять ослабление организма, вести к атрофии мышц и прочим осложнениям. Как утверждают в «Macmillan Cancer Support» — крупнейшей благотворительной британской организации, обеспечивающей медицинскую и информационную поддержку онкологических больных, физические нагрузки во время лечения и реабилитации снижают частоту многих побочных явлений (таких как усталость, стресс, депрессия и снижение веса, ослабление костей и снижение мышечной массы, ухудшение сна, потеря веса и аппетита, запоры).

Умеренные физические нагрузки снижают риск осложнений со стороны сердечно-сосудистой системы, вызываемые действием некоторых химиотерапевтических препаратов и лучевой терапии.

Дозированные нагрузки рекомендуются даже во время прохождения химиотерапии, несмотря на то, что она сопровождается, как правило, синдромом хронической усталости.

Регулярные спортивные тренировки активируют так называемые «естественные киллеры» — большие гранулярные лимфоциты, обладающие цитотоксичностью против опухолевых клеток.

Физические нагрузки должны быть умеренными, не стоит выполнять слишком трудные упражнения, заставлять себя работать на пределе. Давайте себе отдых, когда чувствуете, что это нужно.

Чему способствует физическая активность:

• предотвращению атрофии мышц;
• укреплению мышечного тонуса и повышению выносливости;
• уменьшению побочных эффектов лечения — таких, как остеопороз и увеличение веса;
• повышению энергии и снижению усталости;
• улучшению работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
• уменьшению таких побочных эффектов химиотерапии, как рвота и тошнота;
• улучшению аппетита, пищеварения и сна;
• снижению тревожности, улучшению настроения, повышению самооценки;
• снижению риска образования тромбов;
• уменьшению (неприятной для многих) зависимости от других людей при выполнении простых задач.

Принципы тренировок

• По возможности, в них надо включать упражнения, направленные на укрепление различных групп мышц. При этом всегда надо начинать с простейшей разминки.
• Лучше комбинировать упражнения, усиливающие выносливость организма (велотренажер, мини-степпер, ходьба) и гимнастику (упражнения на координацию и растяжку).
• Стоит установить краткосрочные и долгосрочные цели, отмечать свои достижения и вознаграждать себя за них.
• Идеальный результат, по мнению австралийских специалистов — 2,5 часа умеренной физической активности в неделю. «Распределять» это время можно как угодно (но не одномоментно) — например, по полчаса непрерывных занятий в день или ежедневные три 10-минутки.

Тревожные знаки

• Отеки
• Одышка
• Головокружение и/или помутнение зрения
• Усиление/появление болей
• При возникновении данных симптомов необходимо вернуться к состоянию покоя.

Противопоказано

• Серьезные физические нагрузки и полноценные тренировки (исключением может стать велотренажер).
• Бег, прыжки, и тем более «работа с тяжестями» — особенно если существуют побочные явления в виде артрита или остеопороза, проблем с вестибулярным аппаратом или слабости.
• Стоит избегать и выполнения упражнений на неровных поверхностях, а также любых спортивных элементов, несущих риск падений и ушибов.

По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ):

• Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска смерти в мире.
• Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний (НИЗ), таких как: рак, сердечно-сосудистые заболевания, и диабет.
• Физическая активность имеет важные преимущества для здоровья и способствует профилактике НИЗ.
• Каждый четвертый взрослый человек в мире недостаточно активен.

Действительно ли спорт может помочь победить рак?

Регулярные физические упражнения могут помочь человеку избежать онкологии, считают учёные. Однако теперь они решили проверить, действительно ли, спорт также может быть полезным в борьбе с уже имеющимся заболеванием. Будущее исследование, которое хотят провести учёные из Исследовательского центра Госпиталя Монреальского университета (CRCHUM), намерено найти ответ на вопрос: действительно ли физические упражнения могут помочь в борьбе с одним из самых страшных заболеваний XXI века?

То, что неспортивный образ жизни может привести к негативным последствиям здоровья, сегодня ни для кого не секрет. Так, согласно онкологическому исследованию, проведённому в Великобритании, отсутствие в жизни человека физических упражнений сыграло роль в более чем пяти миллионах случаев смертей по всему миру в 2008 году, а низкая физическая активность была связана с 3400 случаями рака в Великобритании в 2011 году.

Исследования показывают, что спорт может снизить риск развития рака кишечника почти на четверть, рак матки – на 30 процентов, а рак молочной железы – на 12 процентов.

Кроме того, крупномасштабное исследование в США подтвердило, что регулярные физические нагрузки даже увеличивают продолжительность жизни. Недавно учёными также было показано, что они же замедляют развитие рака у мышей.

Проще говоря, учёные получили достаточно доказательств того, что спорт (под присмотром профессионалов) положительно влияет на жизнь человека. И вывод о том, что физически здоровый организм может бороться с опасными заболеваниями, скорее всего, ни для кого не окажется новостью. Но тем интереснее идея того, что спорт может быть использован не просто для предупреждения, а для лечения рака. По мнению исследователей CRCHUM, он, вероятно, может быть столь же эффективным, как и лекарства.

Конечно, тому нужны неоспоримые доказательства, и новое исследование намерено их предоставить. Масштабные испытания, которые уже начались в Ирландии и Австралии, затронут пациентов в 60 больницах. Отмечается, что в нём примут участие примерно 900 мужчин с раком простаты.

В ходе эксперимента участники продолжат проходить курсы традиционных методов лечения рака и нужные лекарства. Однако одна группа испытуемых в течения курса лечения получит рекомендации о физических упражнениях, в то время как другая половина будет работать по программе тренировок высокой интенсивности.

В частности, они будут проходить специально разработанные силовые программы, в которые включены тренировки сердечно-сосудистой системы (один час аэробных тренировок три раза в неделю). И, конечно, всё это будет выполняться под присмотром профессиональных тренеров, чтобы убедиться, что все упражнения выполняются пациентами верно.

Врачи возьмут анализы крови и проведут биопсию мышц, чтобы оценить прогресс обеих групп. Учёные надеются, что увеличение количества упражнений поможет пациентам укрепить мышцы и кости, снизить риск возникновения осложнений, связанных с метастазами.

Если рассматривать исследование более глобально, то учёные надеются также найти доказательства того, что физические упражнения оказывают непосредственное влияние на прогресс лечения заболевания, помогая пациенту увеличить эффективность терапии. Но таких результатов придётся подождать, программа рассчитана на пять лет.

Добавим, что «Вести.Наука» рассказывали и о другом необычном лекарстве против рака – официальном браке.

Физические нагрузки в реабилитации онкобольных: виды, рекомендации специалистов

Правильный настрой и позитивное настроение помогают в реабилитации. Вопреки расхожему мнению, физические нагрузки после операции не так опасны, а в некоторых случаях просто необходимы. Например, женщинам после хирургической операции по поводу рака молочной железы — мастэктомии, следует разрабатывать руку и без гимнастики не обойтись. Но важно учитывать следующее: никакого экстремального или контактного (к нему относятся все виды единоборств) спорта, а все нагрузки должны быть согласованы с вашим лечащим врачом.

Какие бывают виды физической активности?

Многие думают, что занятия физкультурой — это обязательно походы в тренажерный зал или хотя бы зарядка.  

Но на самом деле, повседневная нагрузка — это наши обычные ежедневные дела. Уборка, поход в магазин за продуктами, выгул собаки. Их можно дополнить прогулкой в парке. 

Простые с виду действия держат в тонусе мышцы, не дают появиться лишнему весу, обеспечивают качественный ночной сон. Конечно, не стоит проводить генеральную уборку с мытьем окон сразу после выписки. Но пройти полтора километра будет не лишним.

Аэробные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему. При беге, плавании, лыжных прогулках или езде на велосипеде тратится гораздо больше энергии, чем при повседневных делах, начинают работать крупные мышцы тела, а легкие активно насыщаются кислородом. Если позволяет состояние, то стоит больше ходить, в том числе, подниматься по лестницам.

Упражнения на развитие гибкости сохраняют эластичность мышц и служат отличной профилактикой болезней суставов. А силовые упражнения позволяют сохранить мышечную массу, особенно в старшем возрасте.

Заниматься подобными упражнениями во время и после лечения стоит только по согласованию с врачом! 

Как правильно заниматься физкультурой?

Каждый случай индивидуален, поэтому упражнения и нагрузки может подобрать только ваш врач. Но есть некоторые правила, которые нужно обязательно соблюдать абсолютно всем:

• Упражнения должны быть безопасными и комфортными для вас. Не доводите себя до изнеможения!

• Ни в коем случае нельзя заниматься сразу с большой нагрузкой — увеличивайте ее постепенно. 

• Хроническая усталость не должна быть преградой. Парадокс, но чем больше занятий, тем меньше будет усталости.

Зарядку лучше всего проводить утром, а помещение должно быть хорошо проветрено.

Лучше всего начинать с лечебной физкультуры. В этом случае правильно выстроенные тренировки поддержат восстановление нужной части тела.

Отдельного внимания заслуживает йога. Она может служит дополнительным элементом при реабилитации лимфедемы. Но как быть в случае других онкологических заболеваний?

Исследования показали, что йога улучшает общее качество жизни, снижает утомляемость и стресс, снижает нарушения качества сна. Также йога способствует растяжке и повышению общего тонуса мышц. Однако надо быть крайне осторожным — обращаться к профессионалам и только к тем практикам, которые не принесут вреда.

Отличным видом двигательной активности могут стать танцы. Конечно, не брейк, а много более спокойные варианты, но в любом случае танцы — это не только приятная физическая нагрузка, но и общение, позитивные эмоции, которые не менее важны для процесса лечения и реабилитации. 

Здоровый образ и умеренные нагрузки помогают быстрее восстановиться и перенести возможные последствия лечения. Главное — советоваться со своим врачом и слушать свое тело.

Физические упражнения для женщин, получающих химиотерапию, лучевую терапию или их комбинацию (адъювантная терапия) по поводу рака молочной железы

В чем суть проблемы?

В прошлом, женщинам, проходящим курс противоопухолевой терапии, рекомендовалось отдыхать и избегать физических нагрузок. Но теперь нам известно, что избыток отдыха или недостаток физической активности могут привести к истощению мышечной ткани, что отрицательно сказывается на общем уровне физической подготовленности женщины и может накладывать ограничения на её повседневные занятия. Женщины часто испытывают и другие побочные эффекты, которые могут отразиться на их повседневной жизни, в том числе утомление, депрессию и снижение умственной работоспособности, в частности ухудшение памяти и концентрации внимания.

Почему это важно?

Побочные эффекты терапии рака молочной железы могут негативно отражаться на повседневных занятиях женщины и на возможности вернуться на работу. Важно найти способы уменьшить эти побочные эффекты.

Мы поставили вопрос, помогают ли физические упражнения во время проведения химиотерапии или лучевой терапии, или их комбинации снизить побочные эффекты лечения. Рассмотренные побочные эффекты включали усталость, депрессию, ухудшение общего уровня физической подготовленности организма и умственной работоспособности. Мы также изучили общие эффекты, такие как качество жизни, связанное со здоровьем (HRQL — health-related quality of life), качество жизни, связанное с раком и с определенным видом рака (раком молочной железы). В опросниках качества жизни, связанного с раком, использовались вопросы, относящиеся к онкологическим пациентам в целом, к примеру, о боли или тошноте. Качество жизни, связанное с определенным видом рака измерялось с помощью опросников, в которых женщинам с раком молочной железы предлагались вопросы на темы, особенно важные для них, такие как физические симптомы, связанные с молочными железами или восприятие собственного тела. Мы включили в обзор только надежные опросники.

Мы нашли 32 исследования (2 626 женщин). Все включенные исследования были опубликованы по март 2015 года. Не все из этих исследований рассматривали все возможные побочные эффекты. Объединенные результаты этих исследований позволяют предположить, что физические упражнения, вероятно, улучшают общий уровень физической подготовленности организма и слегка снижают утомление. Эти исследования также дают основания предположить, что физические упражнение, по-видимому, не приводят или приводят лишь к небольшому улучшению качества жизни, связанного с раком, и депрессии. Упражнения могут увеличить умственную работоспособность и немного улучшить качество жизни, связанное с раком молочной железы, хотя для обоих этих исходов качество доказательств низкое. Упражнения могут не привести или привести к небольшому улучшению качества жизни, связанного со здоровьем, однако качество доказательств для этого исхода низкое. Низкое качество доказательств может быть обусловлено тем, что многие исследования не имели достаточного числа участников, чтобы обнаружить небольшие различия, а также из-за смещения (предвзятости) результатов в связи с тем, что люди, оценивающие исходы, знали, кто из участников был в контрольной группе.

Важно отметить, что физические упражнения не принесли вреда большинству женщин. Очень немногие женщины испытали дискомфорт или боль в ногах или руках.

Что это значит?

Создается впечатление, что физические упражнения во время курса противоопухолевой терапии могут снизить утомление и улучшить уровень физической подготовленности организма. Вероятно, они не приводят или приводят к лишь к небольшому улучшению качества жизни, связанного с раком, или депрессии. Влияние упражнений на другие побочные эффекты лечения не известно. По меньшей мере девять исследований, проходящих в настоящий момент, помогут ответить на вопрос о том, помогают ли физические упражнения при вышеупомянутых и прочих побочных эффектах, и в какой степени.

Здоровый образ жизни и профилактика онкологических заболеваний

Здоровый образ жизни – это то, что доступно каждому. Физическая активность и спорт, правильный режим труда и отдыха, разумное питание – вот и все составляющие здорового образа жизни. Придерживаясь здорового образа жизни, вы сможете предотвратить возникновение многих онкологических заболеваний.

Ниже приведены 10 шагов, которые помогут вам в борьбе против рака:

1. Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и грубо-волокнистой пищи.

Природа – это естественная кладовая полезных веществ, нельзя недооценивать ее возможности.

2. Употребляйте пищу с низким содержанием жиров

Сократите потребление жирных продуктов питания, они должны составлять не более 30% всех потребляемых ежедневно калорий.

3. Следите за своим весом

Рацион питания, богатый жирами, особенно в сочетании с отсутствием физической активности, может привести к избыточному весу – одной из «весомых» причин возникновения опухолей.

4. Ведите активный образ жизни — 30 минут физических упражнений три — четыре раза в неделю уменьшат риск возникновения онкологических заболеваний.

5. Не злоупотребляйте спиртными напитками

Злоупотребление алкоголем может привести к необратимым разрушительным процессам. Специалисты рекомендуют мужчинам выпивать не больше двух порций алкоголя в день, женщинам – в два раза меньше. Порция – это 250 мл пива; 50 мл крепких спиртных напитков; один бокал вина.

6. Откажитесь от курения

Некурящий человек живет в среднем на 15 лет дольше курящего. Если вы курите, это значительно увеличивает риск возникновения рака легкого, мочевого пузыря, поджелудочной железы, полости рта, носоглотки, гортани, пищевода, желудка, шейки матки, почки, печени и острого лейкоза. Помните, что бросая курить сегодня, вы обеспечиваете себя здоровьем завтра.

7. Следите за состоянием вашей кожи

Появление новых пигментных пятен, кровоточащие, не заживающие, вызывающие зуд, быстро растущие родинки — сигналы тревоги. Избегайте прямого солнечного воздействия, особенно с 10 до 16 часов. Если вам необходимо находиться на улице, позаботьтесь о защите открытых участков кожи. Не забывайте использовать солнцезащитные крема с фактором защиты 15 и более. Загорайте используя пляжные зонтики.

8. Женщины, следите за здоровьем вашей груди

Женщинам после 18 лет необходимо ежемесячно проводить самообследование молочных желез, ежегодно проходить обследование в смотровом кабинете.

9. Женщины, регулярно посещайте гинеколога

Каждая женщина должна не реже одного раза в год быть осмотрена врачом-гинекологом с обязательным ультразвуковым исследованием и взятием мазков с шейки матки.

10. Ежегодно проходите профилактические осмотры

Обращайтесь к врачу, если испытываете какие-либо из перечисленных симптомов:

• непроходящий кашель или охриплость
• одышка
• боль в груди
• длительное повышение температуры тела
• затруднение глотания
• значительное снижение веса (по неочевидной причине)
• потеря аппетита
• чувство тяжести в животе
• заметное, не проходящее изменение ритма дефекации по неочевидной причине
• безболезненные, увеличенные лимфоузлы.

Штанга и фитнес как способ борьбы с раком.

История отважной женщины

В Украине каждую неделю до 500 жителей страны узнают, что у них есть онкологические болезни. Одна из этих людей – Марина Дихтяр. Хрупкой на вид киевлянке 37 лет. Четыре года назад она резко начала терять силы, но врачи целых два года врачи не могли понять, почему это происходит.

«Я разрывалась между работой и плохим самочувствием. Не могла нормально работать, нормально жить, – рассказывает Марина. – Какая-то неопределенность происходит с собой. Ты понимаешь, что что-то происходит с тобой, твоим телом, организмом. Что-то не так».

Два года Марина ходила от врача к врачу, пока ей наконец поставили диагноз «мезотелиома». Это редкий вид опухоли брюшной полости, который встречается у одного человека из миллиона. Как вылечить Марину, украинские врачи так и не смогли решить.

«Одни говорили: давайте будем наблюдать, потому что мы не знаем, как лечить. Другие говорили: нужно срочно делать химиотерапию. Третьи говорили: сначала сделать химиотерапию, а потом операцию, которую в Украине не делают, – рассказывает Марина. – Четвертые вообще говорили что с этим заболеванием долго не живут, полтора-два года всего».

Смотрите также: ​

Марина по образованию психолог, и, когда была студенткой, изучала, как спорт возвращает инвалидов в общество. Ей самой тогда только сделали операцию на позвоночнике, и реабилитация заняла несколько лет. Изучая тему, Марина тренировалась с паралимпийцами и даже сама участвовала в паралимпиаде: в 2005 году заняла третье место по жиму лежа по Украине. Но потом спорт забросила. И лишь 10 лет спустя, чтобы не впасть в депрессию от рака, снова решила начать тренироваться в спортзале: делает отжимания и упражнения со штангой.

«Я задыхалась, мне было тяжело ходить, дышать, я не могла подняться даже на третий этаж, были проблемы с памятью, со зрением. Я даже не могла отжаться пять раз! Мне было так сложно, что я думала, я умру от этого», – описывает женщина свое состояние.

«Заниматься своим телом и своей душой – это всегда сложнее, чем просто сказать – «я болею», – говорит она. – Или «у меня ничего не получается, лучше я пойду в аптеку, выпью таблетку и у меня все будет хорошо». На самом деле не будет хорошо, пока ты не начнешь собой заниматься».

Марина тренировалась каждый день и параллельно стала искать специалистов по ее типу опухолей. Остановилась на клинике в Германии – там оперируют около ста пациентов с мезотелиомой в год. Через соцсети и благотворительные проекты ей удалось собрать на операцию 65 тысяч евро. Но даже с этими деньгами ее пока не принимают в Германии – нужно сразу оплатить еще 15 тысяч евро за восстановительный курс.

После операции Марина обещает снова тренироваться и помогать в занятиях спортом другим. Говорит, она, больная, даже стала примером для здоровых.

«Мой организм молод еще, он может все побороть сам, но ему нужно помочь немножко», – оптимистично замечает Марина.

Главная победа в жизни: они преодолели рак и вернулись в большой спорт

https://rsport.ria.ru/20190731/1557023090.html

Главная победа в жизни: они преодолели рак и вернулись в большой спорт

Главная победа в жизни: они преодолели рак и вернулись в большой спорт

Серебряный призер Олимпийских игр 2018 года в слоупстайле Макс Парро сообщил, что выздоровел после семи месяцев борьбы с раком лимфатической системы. Это далеко Спорт РИА Новости, 30.07.2019

2019-07-31T08:00

2019-07-31T08:00

2019-07-30T21:16

эрик абидаль

алиса клейбанова

лэнс армстронг

марио лемье

велоспорт

легкая атлетика

онкология

тура бергер

биатлон

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn23.img.ria.ru/images/rsport/94278/49/942784972_0:61:3027:1764_1920x0_80_0_0_a1ae20cebd0c473f19077f597510f4be.jpg

Серебряный призер Олимпийских игр 2018 года в слоупстайле Макс Парро сообщил, что выздоровел после семи месяцев борьбы с раком лимфатической системы. Это далеко не первый пример, когда действующие спортсмены сталкиваются со страшным диагнозом, но одерживают главную победу в своей жизни. Истории атлетов, не только поборовших онкологические заболевания, но и вернувшихся в спорт — в материале РИА Новости.Марио Лемье (хоккей)Один из величайших хоккеистов в истории был выбран первым на драфте НХЛ 1984 года. Счастливчиком оказался «Питтсбург», за который Лемье вскоре дебютировал. Дальше началась история. Форвард ставил один рекорд за другим, в каждом сезоне выбивал больше сотни очков (максимум — 199), выиграл два Кубка Стэнли и множество индивидуальных призов.Главным соперником Лемье оказалось его тело. У хоккеиста усиливались боли в спине, порой надолго выводившие его из строя. Когда ему исполнилось 27 лет, врачи обнаружили корень проблем — лимфому Ходжкина (то же заболевание, что и у Парро). Жестокая ирония судьбы, но от рака ранее скончались двоюродный брат Лемье и главный тренер «Питтсбурга» Боб Джонсон.Лемье прошел два месяца интенсивной лучевой терапии, а потом забросил шайбу в первом же матче после возвращения. Зрители приветствовали хоккеиста стоя. Вскоре Лемье дал отдохнуть своему организму, а в 30 лет завершил карьеру.Его имя ввели в Зал хоккейной славы, а «Питтсбург » получил нового владельца и президента в одном лице. Но в 2000 году Лемье вернулся в хоккей и доиграл до 40 (!) лет, успев стать олимпийским чемпионом.Лэнс Армстронг (велоспорт)Австралиец успел попробовать несколько видов спорта, пока не стал профессиональным велогонщиком. И уже в 22 года он являлся одним из самых молодых чемпионов мира в шоссейных велогонках.Карьера Армстронга стремительно развивалась, но в 25 лет ему поставили жуткий диагноз — рак яичек. Метастазы распространились по телу и попали даже в мозг. Прогнозы врачей были неутешительными.Но Армстронг боролся, преодолел несколько операций и перенес рискованные методы химиотерапии. Добившись невероятной победы над болезнью, спортсмен организовал фонд помощи людям, страдающим от онкологии. Жизнь и карьера Армстронга стали еще более кинематографичными, когда он вернулся в большой спорт. Семь побед подряд на «Тур де Франс», бронза Олимпиады-2000 сделали из австралийца легенду велоспорта. Но в 2012 году вокруг Армстронга разразился допинговый скандал, вскрывший его многочисленные нарушения антидопинговых правил. Лэнс был лишен всех титулов с 1998 года и пожизненно дисквалифицирован, а спустя недолгое время он лично признал факт неоднократного употребления допинга.Тура Бергер (биатлон)В детстве норвежка начала заниматься лыжными гонками, но позже перешла в биатлон. В начале нулевых Бергер дебютировала на Кубке мира и постепенно закреплялась в мировой элите.Олимпиада-2010 в Ванкувере должна была стать второй в карьере спортсменки, но за год до Игр у норвежки через удаленную родинку обнаружили рак кожи. К счастью, стадия заболевания позволила Бергер после операций выздороветь и продолжить выступления на высшем уровне.На Играх в Канаде биатлонистка выиграла золото в индивидуальной гонке, а затем провела еще несколько выдающихся сезонов. В 2014 году 33-летняя Бергер ушла из спорта в ранге двукратной олимпийской чемпионки и восьмикратной чемпионки мира. До сих пор она остается одной из самых титулованных и узнаваемых биатлонисток планеты.Эрик Абидаль (футбол)Темнокожий француз начал путь в большом футболе с «Монако». Весьма быстро Абидаль дорос до уровня защитника национальной сборной и попал в состав главного на тот момент клуба страны — «Лиона». Через год после серебра чемпионата мира — 2006 футболист сделал очередной шаг вперед, перебравшись в «Барселону».Карьера Абидаля продолжала успешно развиваться, но в 2011 году у француза обнаружили злокачественную опухоль печени. После операции футболисту понадобилось менее двух месяцев, чтобы вернуться на поле. Можно резонно считать подвигом то, что Абидаль вскоре полностью провел финал Лиги чемпионов и первым поднял над головой главный клубный трофей Европы.Однако проблемы с печенью не отступили окончательно, и спортсмену понадобилась трансплантация органа. В апреле 2012 года Абидаль успешно прошел эту процедуру, а донором органа выступил его двоюродный брат.Француз вновь вернулся в большой футбол, еще немного поиграл за «Барселону», «Монако» и греческий «Олимпиакос». В конце 2014 года Абидаль завершил спортивную карьеру. На сегодняшний день он вновь работает в «Барселоне», занимая должность технического секретаря. Также Абидаль руководит фондом помощи больным детям и их семьям.Новлен Уильямс-Миллс (легкая атлетика)Ямайская бегунья выиграла по бронзе на Олимпиадах 2004 и 2008 годов и готовилась к своим очередным Играм в Лондоне. Незадолго до соревнований 30-летняя спортсменка получила результаты своего обследования, которое показало наличие наиболее распространенного среди женщин онкологического заболевания — рака молочной железы.Дополнительное давление на Уильямс-Миллс оказывала трагедия ее старшей сестры, которая за пару лет до этого скончалась от рака яичника. Но спортсменка не стала делать громких заявлений и отправилась на Олимпиаду, где выиграла еще одну бронзовую медаль. Через несколько дней после Игр девушке провели операцию, а потом понадобилось еще несколько хирургических вмешательств.Уильямс-Миллс потеряла обе груди, но после курса восстановительной хирургии добилась позитивной динамики в начале 2013 года. Спортсменка вернулась на беговую дорожку и добилась новых высот: наконец-то стала чемпионкой мира и выиграла серебро Олимпиады-2016. История Уильямс-Миллс стала вдохновляющей для многих женщин по всему миру.Алиса Клейбанова (теннис)Истории борьбы высококлассных спортсменов с раком не обошли стороной и Россию. Карьера Алисы Клейбановой находилась на подъеме, после побед на юниорских турнирах «Большого шлема» в парном разряде девушка стучалась в двадцатку сильнейших теннисисток мира. Но в 2011 году в день своего 22-летия спортсменка объявила об обнаруженном заболевании — лимфоме Ходжкина.Клейбанова проходила курсы химиотерапии, почти на год осталась без тренировок, но справилась с болезнью.Россиянка вернулась в теннис с победой, но вскоре приостановила свою карьеру. Вновь возобновив выступления, Клейбанова не смогла вернуться на прежние позиции. Спортсменка не появлялась на официальных турнирах с января 2018 года, но навсегда оставила важный след в истории мирового тенниса.

https://rsport.ria.ru/20190730/1556992458.html

https://ria.ru/20190621/1555776004.html

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn24.img.ria.ru/images/rsport/94278/49/942784972_168:0:2859:2018_1920x0_80_0_0_e07957e6422336c9bea5e0070dae7f4a.jpg

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Спорт РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

эрик абидаль, алиса клейбанова, лэнс армстронг, марио лемье, велоспорт, легкая атлетика, онкология, тура бергер, биатлон, хоккей, теннис, футбол

Серебряный призер Олимпийских игр 2018 года в слоупстайле Макс Парро сообщил, что выздоровел после семи месяцев борьбы с раком лимфатической системы. Это далеко не первый пример, когда действующие спортсмены сталкиваются со страшным диагнозом, но одерживают главную победу в своей жизни. Истории атлетов, не только поборовших онкологические заболевания, но и вернувшихся в спорт — в материале РИА Новости.

Марио Лемье (хоккей)

Один из величайших хоккеистов в истории был выбран первым на драфте НХЛ 1984 года. Счастливчиком оказался «Питтсбург», за который Лемье вскоре дебютировал. Дальше началась история. Форвард ставил один рекорд за другим, в каждом сезоне выбивал больше сотни очков (максимум — 199), выиграл два Кубка Стэнли и множество индивидуальных призов.

Главным соперником Лемье оказалось его тело. У хоккеиста усиливались боли в спине, порой надолго выводившие его из строя. Когда ему исполнилось 27 лет, врачи обнаружили корень проблем — лимфому Ходжкина (то же заболевание, что и у Парро). Жестокая ирония судьбы, но от рака ранее скончались двоюродный брат Лемье и главный тренер «Питтсбурга» Боб Джонсон.

Лемье прошел два месяца интенсивной лучевой терапии, а потом забросил шайбу в первом же матче после возвращения. Зрители приветствовали хоккеиста стоя. Вскоре Лемье дал отдохнуть своему организму, а в 30 лет завершил карьеру.

Его имя ввели в Зал хоккейной славы, а «Питтсбург » получил нового владельца и президента в одном лице. Но в 2000 году Лемье вернулся в хоккей и доиграл до 40 (!) лет, успев стать олимпийским чемпионом.

Лэнс Армстронг (велоспорт)

Австралиец успел попробовать несколько видов спорта, пока не стал профессиональным велогонщиком. И уже в 22 года он являлся одним из самых молодых чемпионов мира в шоссейных велогонках.

Карьера Армстронга стремительно развивалась, но в 25 лет ему поставили жуткий диагноз — рак яичек. Метастазы распространились по телу и попали даже в мозг. Прогнозы врачей были неутешительными.

Но Армстронг боролся, преодолел несколько операций и перенес рискованные методы химиотерапии. Добившись невероятной победы над болезнью, спортсмен организовал фонд помощи людям, страдающим от онкологии.

Жизнь и карьера Армстронга стали еще более кинематографичными, когда он вернулся в большой спорт. Семь побед подряд на «Тур де Франс», бронза Олимпиады-2000 сделали из австралийца легенду велоспорта. Но в 2012 году вокруг Армстронга разразился допинговый скандал, вскрывший его многочисленные нарушения антидопинговых правил. Лэнс был лишен всех титулов с 1998 года и пожизненно дисквалифицирован, а спустя недолгое время он лично признал факт неоднократного употребления допинга.

Тура Бергер (биатлон)

В детстве норвежка начала заниматься лыжными гонками, но позже перешла в биатлон. В начале нулевых Бергер дебютировала на Кубке мира и постепенно закреплялась в мировой элите.

Олимпиада-2010 в Ванкувере должна была стать второй в карьере спортсменки, но за год до Игр у норвежки через удаленную родинку обнаружили рак кожи. К счастью, стадия заболевания позволила Бергер после операций выздороветь и продолжить выступления на высшем уровне.

30 июля 2019, 10:28

Серебряный призер Олимпийских игр Макс Парро: я победил рак

На Играх в Канаде биатлонистка выиграла золото в индивидуальной гонке, а затем провела еще несколько выдающихся сезонов. В 2014 году 33-летняя Бергер ушла из спорта в ранге двукратной олимпийской чемпионки и восьмикратной чемпионки мира. До сих пор она остается одной из самых титулованных и узнаваемых биатлонисток планеты.

Эрик Абидаль (футбол)

Темнокожий француз начал путь в большом футболе с «Монако». Весьма быстро Абидаль дорос до уровня защитника национальной сборной и попал в состав главного на тот момент клуба страны — «Лиона». Через год после серебра чемпионата мира — 2006 футболист сделал очередной шаг вперед, перебравшись в «Барселону».

Карьера Абидаля продолжала успешно развиваться, но в 2011 году у француза обнаружили злокачественную опухоль печени. После операции футболисту понадобилось менее двух месяцев, чтобы вернуться на поле. Можно резонно считать подвигом то, что Абидаль вскоре полностью провел финал Лиги чемпионов и первым поднял над головой главный клубный трофей Европы.

Однако проблемы с печенью не отступили окончательно, и спортсмену понадобилась трансплантация органа. В апреле 2012 года Абидаль успешно прошел эту процедуру, а донором органа выступил его двоюродный брат.

Француз вновь вернулся в большой футбол, еще немного поиграл за «Барселону», «Монако» и греческий «Олимпиакос». В конце 2014 года Абидаль завершил спортивную карьеру. На сегодняшний день он вновь работает в «Барселоне», занимая должность технического секретаря. Также Абидаль руководит фондом помощи больным детям и их семьям.

Новлен Уильямс-Миллс (легкая атлетика)

Ямайская бегунья выиграла по бронзе на Олимпиадах 2004 и 2008 годов и готовилась к своим очередным Играм в Лондоне. Незадолго до соревнований 30-летняя спортсменка получила результаты своего обследования, которое показало наличие наиболее распространенного среди женщин онкологического заболевания — рака молочной железы.

Дополнительное давление на Уильямс-Миллс оказывала трагедия ее старшей сестры, которая за пару лет до этого скончалась от рака яичника. Но спортсменка не стала делать громких заявлений и отправилась на Олимпиаду, где выиграла еще одну бронзовую медаль. Через несколько дней после Игр девушке провели операцию, а потом понадобилось еще несколько хирургических вмешательств.

21 июня 2019, 11:09НаукаРоссийские ученые выяснили, как можно уничтожить метастазы рака груди

Уильямс-Миллс потеряла обе груди, но после курса восстановительной хирургии добилась позитивной динамики в начале 2013 года. Спортсменка вернулась на беговую дорожку и добилась новых высот: наконец-то стала чемпионкой мира и выиграла серебро Олимпиады-2016. История Уильямс-Миллс стала вдохновляющей для многих женщин по всему миру.

Алиса Клейбанова (теннис)

Истории борьбы высококлассных спортсменов с раком не обошли стороной и Россию. Карьера Алисы Клейбановой находилась на подъеме, после побед на юниорских турнирах «Большого шлема» в парном разряде девушка стучалась в двадцатку сильнейших теннисисток мира. Но в 2011 году в день своего 22-летия спортсменка объявила об обнаруженном заболевании — лимфоме Ходжкина.

Клейбанова проходила курсы химиотерапии, почти на год осталась без тренировок, но справилась с болезнью.

Россиянка вернулась в теннис с победой, но вскоре приостановила свою карьеру. Вновь возобновив выступления, Клейбанова не смогла вернуться на прежние позиции. Спортсменка не появлялась на официальных турнирах с января 2018 года, но навсегда оставила важный след в истории мирового тенниса.

Роль физической активности и спорта в онкологии: Научная комиссия Национальной федерации спорта и рака CAMI

Основные моменты

•

PAS в онкологии теперь представляет собой важную часть поддерживающей терапии, оказывая положительное влияние на устойчивость к усталости, кардиореспираторная подготовка, мышечная сила, физическое благополучие, снижение тревожности и депрессии и улучшение качества жизни в самом широком смысле. Это приводит к установленным показаниям на ПА во время и после рака.Полезность программы PAS, достаточно интенсивной для достижения и превышения пороговых значений интенсивности, частоты и продолжительности, необходимых для получения значительного преимущества.

•

Из-за зависимости доза-реакция между физической активностью и выживанием или физиологическими, психологическими и биологическими эффектами выжившие после рака, желающие еще больше улучшить свое здоровье, могут получить пользу от превышения минимально рекомендуемой физической активности и занятий спортом.

•

Однако это подразумевает точное определение контекста клинического ведения этих пациентов посредством подлинного назначения данного типа ПАВ конкретному пациенту с данным клиническим статусом.В этом процессе необходимы квалифицированные специалисты, специализирующиеся на ПАВ в онкологии, чтобы претворить рецепт в жизнь.

•

Эти моменты обсуждаются для клинического применения.

Реферат

В этом обзоре представлены опубликованные данные о взаимодействии между физической активностью и спортом во время и после рака, с одной стороны, и улучшением психологических параметров, выживаемости и биологических механизмов, лежащих в основе этого эффекта, с другой стороны.

Физическая активность и спорт во время рака изменяют параметры, оценивающие утомляемость и качество жизни, и уменьшают симптомы депрессии. Также существует связь между физической активностью и спортом и общими и специфическими для него выживаниями, особенно после рака груди, рака толстой кишки и рака простаты.

Эти преимущества, по-видимому, опосредованы модификацией циркулирующих уровней эстрогенов, инсулина, IGF-1 и снижением инсулинорезистентности, изменениями секреции адипокинов и уменьшением хронического воспаления за счет снижения уровней цитокины.

Существуют некоторые препятствия для практики физической активности. Эти препятствия в основном связаны со страхом боли, вызванной физической активностью, и с избыточным весом.

Эти программы физической активности и спорта не могут быть предложены всем пациентам, поскольку есть несколько противопоказаний, некоторые из которых присутствуют после первого посещения, а другие появляются во время лечения рака либо из-за прогрессирования заболевания, либо из-за ятрогенных эффектов.

В то время как польза от физической активности и спорта для онкологических больных кажется очевидной, есть еще несколько нерешенных клинических и биологических проблем.

Ключевые слова

Физическая активность

Усталость

Рак

Качество жизни

Выживание

Побочный эффект

Ограничения

Противопоказания

Рекомендуемые статьи Цитирующие статьи (0)

69 T. Доктор медицинских наук, радиолог-онколог, заведующий отделением лучевой терапии университетской клиники Авиценна. Врач-онколог отделения медицинской онкологии пр. Л. Зелек в больнице Авиценна в Париже.Президент и основатель национальной федерации спорта и рака CAMI во Франции, соучредитель диплома «Спорт и рак» в Университете Париж 13 и член Центра ресурсов по спортивному здоровью Национального олимпийского и спортивного комитета Франции по физической активности и раку. .

Профессор Бигард Х. (доктор медицинских наук) — физиолог, исследователь, спортивный врач. Он имеет опыт исследований по нескольким темам, связанным с эффектами физических упражнений, включая молекулярные и клеточные процессы, участвующие в адаптации скелетных мышц к физическим тренировкам.В настоящее время его основное внимание уделяется широкой области физической активности для здоровья. В настоящее время он координирует работу нескольких рабочих групп, призванных обновлять французские руководящие принципы физической активности и предлагать рекомендации по физической активности во время лечения рака и для выживших после рака.

К. Брами — ординатор онкологического отделения онкологического центра Института Жана Годино в Реймсе. Она специализируется на поддерживающей терапии и интегративной онкологии. Она прошла шестимесячный тренинг по интегративной онкологии в онкологическом центре Memorial Sloan Kettering Cancer Center.Она имеет степень магистра иммунологии в Университете Париж 7 — Институте Гюстава Русси. У нее есть особый интерес к нейробиологии и медитации по снижению стресса разума и тела для больных раком.

Д-р К. Чуахния — онколог в университетской больнице Авиценна, APHP, Франция, обладающий компетенцией в лечении боли и обширной областью интересов в области поддерживающей терапии, связанной с другими видами лечения рака.

С. Даучи — психиатр, работает в области психоонкологии и паллиативной помощи с 1996 года.С 2002 года она возглавляет отделение психоонкологии в крупном центре комплексной онкологической помощи Gustave Roussy (Вильжюиф, Франция). С 2007 года она возглавляет отделение поддерживающей терапии в этой больнице. комплексная паллиативная помощь. Сара Доши также является президентом Французского психоонкологического общества (SFPO).

Д-р C. Delcambre — онколог в центре F Baclesse Hospital, Франция. Ее основные интересы — рак груди и саркома.

Дж. М. Дескот — директор и соучредитель Национальной федерации спорта и рака CAMI. Он работает с онкологическими больными и онкологами в течение 15 лет и разработал метод эффективной борьбы с побочными эффектами лечения и содействия последующему лечению. Он получил университетский диплом «Спорт и рак» в Парижском университете и является членом Центра ресурсов по спортивному здоровью Национального олимпийского и спортивного комитета Франции.

Пр. Ф.Джоли получила степень в области медицинской онкологии в Университете Нижней Нормандии, Франция. Ее последипломное образование включало в себя работу в больнице принцессы Маргарет в Торонто. Темой ее докторской диссертации было качество жизни людей, давно перенесших рак.

Ее клиническая деятельность включает лечение пациентов с гинкологическим раком и раком мочеполовой системы с активным участием в клинических исследованиях. Она является сопрезидентом французской межгрупповой группы AFSOS-Unicancer по поддерживающей терапии и президентом французской группы GINECO.Ее академические исследования сосредоточены на оценке поддерживающей терапии, влияния лечения на когнитивные функции и качество жизни при раке

Д-р G. Lepeu Майор Медицинского университета Монпелье, бывший медицинский директор, он работает в больнице Авиньона и развивает специальности по внутренним болезням, ревматологии, гематологии, онкологии и становится эталоном в области ВИЧ-инфекции. Его назначают заведующим отделением, а затем заведующим онкологическим центром. Увлеченный клиническими исследованиями, он участвует в различных французских и европейских совместных группах, в основном в области гематологии.Он является автором более 250 публикаций, в основном международных.

Д-р А. Марре Онколог-радиолог, руководитель отделения онкологии больницы Родез, Франция Основные темы включают поддерживающую терапию. Преподает в Университете Родез по вопросам рака и физической активности.

Д-р Ф. Скотт — доктор медицинских наук, онколог в Европейской больнице им. Жоржа Помпиду. Он заведует отделением поддерживающей терапии онкологического отделения и амбулаторным отделением химиотерапии. Он занимается поддерживающей терапией при раке и является членом многих ассоциаций: преподавателей ESMO, генерального секретаря AFSOS (франкоязычной ассоциации поддерживающей терапии при раке) и члена MASCC и ASCO.

Пр. J.P. Spano в настоящее время является профессором отделения медицинской онкологии проф. Дэвид Хайят в больнице Питье-Сальпетриер в Париже, Франция. Он получил стипендию в области медицинской онкологии Парижского международного медицинского института, работал в Институте Кюри, больнице Ротшильда, Институте Гюстава-Русси и больнице Сент-Луиса в Париже. Он также участвовал в программе клинического обмена с онкологическим центром доктора медицины Андерсона в Хьюстоне, штат Техас.

Президент (Почетный) Ассоциации стипендиатов онкологии (AERIO) во Франции, которую он основал в 1996 году, а также является членом нескольких известных онкологических обществ, включая Американскую ассоциацию исследований рака (AACR), Европейское общество медицинской онкологии (ESMO), Американское общество клинической онкологии (ASCO) и Международное общество гериатрической онкологии (SIOG).Он также является активным членом научного комитета Международного конгресса по противораковому лечению (ICACT). Он также является членом редакции JCO, поскольку он также является редактором французского издания JCO Edition и официальными рецензентами многих международных журналов, посвященных онкологии и вопросам ВИЧ-инфекции.

Пр. Спано опубликовал около 150 статей по гематологии и онкологии, особенно по раку груди, злокачественным новообразованиям желудочно-кишечного тракта и ВИЧ. Он сделал несколько устных презентаций на медицинских конгрессах и очень активно ведет стендовые доклады в вышеупомянутых медицинских обществах.

Пр. Спано получил степень доктора философии в Парижском университете в 2004 году. Его докторская диссертация была посвящена EGFR, CXCR4 и PTEN как прогностическим и прогностическим факторам метастазов при онкогенезе. Его докторская диссертация называется «Факторы, предсказывающие прогрессирование заболевания и смерть при саркоме Капоши, связанной со СПИДом». Его звание профессора Университета Пьера и Марии Кюри было получено в 2006 году. В настоящее время он отвечает за французскую группу по изучению редких онкологических заболеваний CANCERVIH, занимающуюся лечением больных ВИЧ со злокачественными новообразованиями при поддержке INCa.Он также работает в INSERM, подразделение 1136 (Institut Pierre Louis d’Epidémiologie et de Santé Publique), посвященное эпидемиологии и лечению ВИЧ, во Франции под руководством Доминика Костальолы.

Д-р Л. Ванлемменс — онколог в отделении рака груди Оскара Ламбре, Онкологический центр, Лилль, Франция. Она является исследователем в нескольких продолжающихся клинических испытаниях. Ее клиническая и исследовательская деятельность охватывает противоопухолевую терапию с упором на лечение побочных эффектов и токсичности.Ее основные интересы — поддерживающая терапия, физическая активность, качество жизни пациентов и партнеров.

Pr L. Zelek MD, заведующий отделением онкологии больницы Авиценна, Бобиньи, и профессор онкологии в Университете Париж-Нор. В качестве члена исследовательской группы по эпидемиологии питания (INSERM Unit 1153, Pr S. Hercberg, Bobigny) он участвует в исследовательских программах по выживанию после рака, в основном на основе проспективного исследования Su.Vi.Max и веб-когорты Nutrinet.Кроме того, он координирует программы санитарного просвещения, основанные на питании и физической активности и предназначенные для малообеспеченных слоев населения.

Просмотреть полный текст

Copyright © 2014 Elsevier Ireland Ltd. Все права защищены.

Информационный бюллетень о физической активности и раке

Упражнение и рак | Онкологический центр имени доктора медицины Андерсона

Силовые тренировки — это больше, чем просто хорошо выглядеть.Сильные мускулы
облегчить вашу повседневную деятельность и защитить ваше тело от травм.

Он также может улучшить ваш метаболизм и помочь вам оставаться на уровне
здоровый вес .

Но если ваш тренажерный зал все еще закрыт или вы тренируетесь дома, чтобы
снизить риск заражения COVID-19, ваши силовые тренировки
может потребоваться перезагрузка.

«Переход к силовым тренировкам дома может быть
вызов, но это не займет много времени, и вы можете получить
хорошая тренировка даже с небольшим количеством оборудования «, — говорит
Специалист по оздоровлению Эван Томан.

Посоветуйтесь с врачом, достаточно ли вы подходите для тренировок с
веса, а затем следуйте этому совету, чтобы начать.

Вам не нужен полный набор грузов

Спрос на оборудование для силовых тренировок увеличился в
COVID-19 пандемия. В результате бывает трудно найти ручные гири. Но
одного набора гирь может быть достаточно, чтобы изменить ситуацию.

«Не беспокойтесь о поиске идеального набора свободных весов. Получите
то, что есть в наличии, или используйте то, что есть сейчас », — говорит Томан.«Это может быть набор пятифунтовых гантелей или набор 20-фунтовых гантелей».

Вы также можете использовать предметы домашнего обихода, такие как банки с едой или галлоны
молоко. Эти предметы требуют большего ухода, так как их труднее удерживать.

Независимо от того, насколько тяжел или легок ваш вес, вы можете сделать
вариации вашего распорядка, чтобы убедиться, что вы получаете эффективный
тренировка в зависимости от вашего уровня физической подготовки.

Ваше тело скажет вам, правильно ли вы тренируетесь

Упражнения с отягощениями выполняются в подходах по три, с отдыхом в
между.Обычно люди начинают с 10-12 повторений, или
повторений одного и того же упражнения в подходе. Вы можете делать меньше или больше повторений в
каждый набор основан на вашем уровне физической подготовки и целях. Слушай свое тело
определите, сколько повторений сделать.

«Когда вы впервые начнете тренировку с отягощениями, вы подумаете про себя:
«Вау, это сложно, и я чувствую, что мои мышцы работают» ».
— говорит Томан. «Но через несколько недель вы, вероятно, заметите, что
упражнения не кажутся такими сложными. Со временем ваше тело будет
адаптироваться, и когда это произойдет, пришло время для перемен.”

Важно знать, когда и как продолжать двигаться к своей цели
когда вы выходите на плато силовых тренировок.

Вы можете прогрессировать только с одним набором гирь

Допустим, ваша цель — наращивание мышечной массы, и вы начали делать 10
повторений для определенного упражнения и теперь вы делаете 15 повторений для
то же упражнение, чтобы оставаться в центре внимания. В таком случае пора
измените одну из переменных силовой тренировки: интенсивность, объем или
время отдыха.

Для повышения выносливости делайте больше повторений и меньше отдыхайте между подходами.Чтобы нарастить мышечную массу, выберите начальный вес, который является сложным, но будет
позволяют выполнять от 10 до 12 повторений, сохраняя при этом хорошую форму. Взять
90-секундный отдых перед тем, как снова начать.

«Какую бы комбинацию вы ни выбрали, силовые тренировки будут
улучшите свою повседневную жизнь, — говорит Томан. — Сильнее мышцы
поможет избежать травм, если наклониться, чтобы подобрать
что-то приносить, приносить продукты или забирать ваших детей или внуков «.

Начните с этих пяти упражнений для максимальной отдачи

Прогулка фермера укрепляет ваши руки, поэтому носить с собой продукты становится проще.

Научно-исследовательская лаборатория онкологии физических упражнений | Физические упражнения и спортивная наука

Обзор:

Исследовательская лаборатория онкологии физических упражнений (EORL) — новейшая лаборатория, добавленная к Департаменту физических упражнений и спортивной науки Университета Северной Каролины в Чапел-Хилл. EORL открыл свои двери в 2011 году и представляет собой лабораторный комплекс площадью 450 квадратных футов, расположенный в Fetzer Hall на территории кампуса UNC-Chapel Hill. Лаборатория EORL была разработана для исследования влияния рака и лечения рака на различные физиологические и физические параметры функций онкологических пациентов, включая кардиореспираторную способность, структуру и функцию скелетных мышц, состав тела и биомаркеры крови.Лаборатория EORL оснащена метаболической тележкой TrueOne ^® 2400 от Parvo Medics, ЭКГ GE Case с беговой дорожкой T2100 GE, электромагнитным эргометром тормозного цикла Lode Corival, циклом Velotron RaceMate, 2 трекерами Garmin Edge 520 Performance Trackers. , 2 педали Garmin Vector, двухэнергетический рентгеновский абсорбциометр Hologic Discovery W (DEXA), портативный ультразвуковой сканер GE Logic, портативная метаболическая система Oxycon Mobile, система анализа движений и функциональной оценки OptoGait, монитор кислорода в мышцах MOXY, BSX Insight Lactate Threshold и система оксигенации мышц, портативный анализатор лактата 2 Lactate Plus, гемодинамический допплер USCOM, AtCor SphygmaCor XCEL, ближняя инфракрасная спектроскопия, спирометр Renaissance II, мониторы сердечного ритма Polar и Garmin, а также несколько датчиков физической активности Respironics Actical и Actigraph всенаправленные мониторы акселерометра. В лаборатории также есть станция для флеботомии, оснащенная устройством для визуализации вен AccuVein AV400.

Лаборатория EORL расположена всего в нескольких ярдах между Исследовательской лабораторией спортивной медицины и Научно-исследовательским центром TBI им. Мэтью Гфеллера, который позволяет нашим пациентам проходить тестирование мышечной силы с помощью динамометра HUMAC NORM и оценку устойчивости позы с помощью NeuroCom Smart. Balance Master, силовые пластины и системы EMG.

книг по медицине и наукам о здоровье на Amazon.com

ACSM’s Guide to Exercise and Cancer Survivorship представляет научные данные о пользе физических упражнений для выживания и выживания при раке, а также о применении этой науки для разработки или адаптации программ упражнений для больных раком и выживших. Этот авторитетный справочник, разработанный Американским колледжем спортивной медицины (ACSM), предлагает самую свежую информацию для профессионалов в области здравоохранения и фитнеса, работающих с людьми, пережившими многие виды рака.

Доктор Мелинда Л. Ирвин собрала команду самых уважаемых экспертов в области физических упражнений и борьбы с раком. С акцентом на практическое применение в тексте обсуждается следующее:

• Заболеваемость и распространенность наиболее распространенных видов рака

• Общие методы лечения рака и побочные эффекты

• Преимущества физических упражнений после диагностики рака

• Тесты с физической нагрузкой, рецепт и программирование

• Питание и контроль веса

• Консультации по изменению поведения, связанного со здоровьем

• Профилактика травм

• Управление программой

В этом руководстве представлена ​​научно обоснованная информация, которая поможет специалистам в области здоровья, фитнеса и медикам использовать упражнения чтобы помочь выжившим после рака выздороветь, реабилитироваться и снизить риск рецидива. По всему тексту читатели найдут краткие справочные сообщения Take-Home Messages, в которых освещается основная информация и способы ее применения на практике. Главы также включают воспроизводимые формы и анкеты для облегчения выполнения программы упражнений с новым клиентом или пациентом, такие как формы разрешений врача, формы истории болезни и лечения рака, еженедельные журналы упражнений и уровней энергии, списки лекарств, а также питание и цели. -заполнение анкет.

Кроме того, ACSM’s Guide to Exercise and Cancer Survivorship обсуждает все точки анализа рабочих задач, проверенные на экзамене ACSM / ACS Certified Cancer Exercise Trainer (CET), что делает этот ресурс наиболее полным, доступным для обучающихся специалистов в области здравоохранения и фитнеса. для получения сертификата CET.Каждая глава начинается со списка экзаменационных баллов CET, обсуждаемых в этой главе. Полный список также включен в приложение. Руководство ACSM по физическим упражнениям и выживанию при раке , являясь одновременно важным подготовительным текстом для сертификации и практическим справочником, расширит знания специалистов в области здравоохранения и фитнеса о преимуществах физических упражнений после диагноза рака, а также особенностях разработки и адаптации программ упражнений чтобы удовлетворить уникальные потребности людей, переживших рак.

Фактические данные свидетельствуют о том, что физическая активность имеет множество преимуществ для здоровья онкологических больных и выживших. Все больше клиницистов и онкологов рекомендуют упражнения как стратегию уменьшения побочных эффектов лечения, ускорения выздоровления и улучшения общего качества жизни. В свою очередь, выжившие после рака ищут специалистов в области здравоохранения и фитнеса, обладающих знаниями и опытом, которые помогут им научиться безопасно выполнять упражнения в пределах своих возможностей. В справочнике ACSM по физическим упражнениям и выживанию после рака специалисты в области здравоохранения и фитнеса могут предоставить безопасные программы упражнений, чтобы помочь выжившим после рака улучшить свое здоровье, предпринять активные шаги по предотвращению рецидивов и улучшить качество их жизни.

Ортопедическая онкология | Институт ортопедии и спортивной медицины Ортопедия

UF Программа ортопедической онкологии отделения ортопедии и реабилитации с гордостью является одной из самых выдающихся программ такого рода в Соединенных Штатах.

Запишитесь на прием здесь

Неоспоримое обязательство программы предоставлять первоклассную помощь для профилактики, диагностики и лечения рака привело к неоднократному признанию в качестве одной из пяти лучших программ в области ортопедической онкологии в стране.Получение этой похвалы стало прямым результатом работы высококвалифицированных врачей отделения ортопедической онкологии отделения, команды, которая ежегодно принимает около 5000 взрослых и педиатрических пациентов и выполняет от 500 до 600 операций в год.

Заболевания, которые мы лечим:

• Остеосаркома
• Саркома Юинга
• Хондросаркома
• Саркома мягких тканей у взрослых и детей
• Доброкачественные опухоли мягких тканей у взрослых и детей
• Остеоид-остеома (доброкачественная)
• Доброкачественные опухоли костей

Выполняемых нами процедур:

• Резекция доброкачественных и злокачественных опухолей конечностей
• Реконструкция конечностей после онкологических операций
• Ротационная пластика
• Растущий протез (детский протез раздвижной)
• Радиочастотная абляция доброкачественных опухолей

Наша комплексная практика состоит из хирургов-ортопедов-онкологов, прошедших стажировку, и команды патологов, взрослых и детских онкологов, онкологов-радиологов, радиологов, общих и торакальных хирургов, медсестер, терапевтов и социальных работников.Эта мультидисциплинарная команда собирается еженедельно, чтобы способствовать нашему внимательному общению и обдумывать сложные потребности наших пациентов.

Те, кто выберет программу UF по ортопедической онкологии по поводу проблем, связанных с раком, будут уверены, что они получат первоклассный уход, столь же эффективный и сострадательный. Мы с уверенностью заявляем об этом благодаря качественному обучению и мастерству, а также первоклассному общению.

«Большой шаг вперед» для пациентов с раком пищевода

Рак пищевода имеет один из самых низких показателей выживаемости среди всех злокачественных новообразований.Даже среди пациентов, диагностированных до того, как болезнь распространилась, менее половины выживают в течение пяти лет.

Новое исследование, проведенное врачами из Медицинского центра Университета Бейлора Далласа, показало, что иммунотерапевтический препарат удваивает время безрецидивной выживаемости для пациентов с операбельными опухолями и снижает риск рецидива рака или смерти на 31% в ходе испытания.

Исследование будет опубликовано в четверг в The New England Journal of Medicine .

Результаты означают «первый настоящий прорыв» в послеоперационном лечении рака пищевода и «станут новым стандартом лечения», — написал доктор.Дэвид Илсон из Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга в Нью-Йорке в редакционной статье журнала. Илсон не принимал участия в исследовании.

«Это большой шаг вперед для этих пациентов», — сказал доктор Ронан Келли, директор по онкологии Медицинского центра Бэйлорского университета в Далласе и ведущий автор исследования. До сих пор иммунотерапия чаще всего использовалась при поздних стадиях рака. Это испытание открывает возможность более раннего использования этого класса лекарств у более широкой группы людей.

В исследовании приняли участие 794 добровольца из 29 стран. Две трети получали препарат ниволумаб или Опдиво, а одна треть получала плацебо.

Пациентам, участвовавшим в исследовании, был поставлен диагноз рака пищевода 2 или 3 стадии — трубки длиной около 8 дюймов, соединяющей горло и желудок. Все прошли химиотерапию и лучевую терапию, после чего была сделана операция по удалению опухолей.

Те, кто получал плацебо, испытали рецидив рака в среднем через 11 месяцев. Те, кто получал ниволумаб, жили без рака вдвое дольше: в среднем 22,4 месяца. В будущих исследованиях Келли и его коллег будет оцениваться общая выживаемость.

В исследование были включены пациенты, у которых после операций остались остаточные раковые клетки. Пациенты этой категории имеют высокую частоту рецидивов заболевания, но до настоящего времени не было доказано, что безопасные и эффективные препараты для них не доказаны. Большинство этих пациентов либо устойчивы к химиотерапии, либо не переносят ее, потому что операция нарушает их способность есть и глотать и ослабляет их.У врачей мало альтернатив, кроме как смотреть и ждать.

Доктор Ронан Келли — директор отделения онкологии в Медицинском центре Далласского университета Бейлор, входящем в некоммерческую организацию Baylor Scott & White Health.

Ниволумаб, разработанный Bristol Myers Squibb и японской компанией Ono Pharmaceutical, помогает иммунной системе организма распознавать раковые клетки и атаковать их. Он одобрен FDA для лечения рака легких и кожи.

Раковые клетки могут уклоняться от защитных сил организма, отключая иммунные клетки.Считается, что Opdivo блокирует эту способность.

«Давая эти лекарства, мы можем предотвратить сокрытие рака от ваших иммунных клеток. И, надеюсь, мы сможем заставить эти иммунные клетки убить ваш рак, даже раковые клетки, которые не видит хирург или онколог-радиолог, — сказала Келли. «Это похоже на то, как мы ведем эту молекулярную войну между вашими плохими клетками и вашими хорошими клетками».

Добровольцы в испытании получали Opdivo внутривенно каждые две недели в течение 16 недель, а затем каждые четыре недели в течение года.Согласно исследованию, большинство хорошо переносили это. Девять процентов были вынуждены прекратить лечение из-за побочных эффектов, по сравнению с 3% в группе плацебо.

Рак пищевода сопровождается высокой смертностью, потому что он вызывает мало симптомов или вообще не вызывает их до тех пор, пока не станет относительно прогрессирующим, и не существует протокола скрининга, позволяющего выявить его на ранней стадии.