Можно ли пить вино на диете

Когда люди решают похудеть и ограничивают себя в еде, они забывают о праздниках, на которых приходится пить алкоголь.

Как с этим быть: можно ли пить вино на диете хотя бы иногда, понемножку, чтобы поддержать компанию или насладиться вкусом?

Узнаем, что думают по этому поводу диетологи, какие напитки разрешаются во время похудения и какие дозировки не навредят фигуре!

к содержанию ↑

Можно пить вино на диете или нет

Вино издревле признавалось напитком богов, о чем люди узнали из старинной персидской легенды о царе Джамшиде и его жене.

Она несколько лет мучилась мигренями, не отпускавшими ее ни на минуту. Были безуспешно перепробованы все средства, и вот однажды она выпила напиток, настоянный на скисших ягодах винограда, который тут же избавил ее от изнуряющей головной боли! С тех пор вино стали ценить как дар богов.

Узнаем, как отражается потребление вина на фигуре, и какое вино позволительно употреблять во время диеты.

Можно ли пить вино при похудении

Одни диетологи считают, что вино фигуре не помеха, другие же уверены в обратном. Почему ряд диетологов на вопрос «Можно ли пить вино при похудении?» отвечают, что это совершенно недопустимо?

Причины две…

Вино высококалорийно

В состав вина входит спирт – высококалорийное вещество: в 100 г спирта содержится примерно 700 ккал!

Эти калории не несут фигуре и организму никакой пользы, так как не дают ни белков, ни жиров, ни углеводов, а лишь быстро исчезающую энергию и жировые отложения.

Вино усиливает аппетит

Да, вино побуждает есть больше, вот почему его рекомендуют пить перед едой тем, кто страдает отсутствием аппетита.

Если вы на диете, не увлекайтесь вином, иначе вместо небольшой порции еды съедите все, что попадется на глаза!.. Так можно ли вино при диете?

Решайте сами: если вы способны выпивать не больше бокала-двух и сдерживать аппетит, вино не навредит вашей фигуре.

Если же вы привыкли выпивать несколько бокалов в день, лучше на время диеты отказаться от него.

Какое вино можно пить на диете

Сначала упомянем вина, которые противопоказаны, если вы сидите на диете.

Сладкое вино

Этот вид содержит большое количество сахара (до 120 г на литр) и спирта (14-20 процентов), поэтому оно не может принести пользу фигуре.

Десертное вино (крепленое, ликерное)

Оно настолько сладкое на вкус, что становится понятно, как много в нем содержится сахара – до 200 г на литр! Спирта в этих винах тоже немало: 17-20% в среднем.

Это самое калорийное вино, и потому его стоит исключить, если вы на диете!

Но даже после окончания диеты такие вина следует пить в очень умеренных количествах, иначе ваши старания пойдут насмарку.

к содержанию ↑

Какие вина можно пить во время диеты

Если вас пригласили в гости, и вы не можете отказаться, пейте только полусухое или сухое вино: они не нарушат вашей диеты.

Сухое вино

Это самый низкокалорийный и более полезный напиток, чем остальные вина. Спирта в них содержится не более 14%, а сахара – всего около 4 г на литр! Так можно ли пить сухое вино на диете?

Конечно, можно, если не выходить за рамки разумного! Такое вино точно не навредит вашей фигуре, если вы выпьете один бокал за обедом.

Полусухое вино

Этот вид содержит больше сахара, чем сухое вино: 4-18 г на литр, а спирта – до 15%. Тем не менее, его тоже можно пить во время диеты, но, опять же, соблюдая меру: одного-двух бокалов будет достаточно!

Можно ли пить вино на гречневой диете

Если вы решили посидеть на гречневой диете, но сомневаетесь, можно ли пить в этот период вино, диетологи утверждают, что можно. Крепкие спиртные напитки запрещены при любой диете, но сухое вино разрешено, даже если вы едите одну гречку.

Сухое вино хорошо тем, что в небольших дозах помогает работе пищеварительной системы, ускоряет переваривание пищи.

Теперь вы знаете, можно ли пить вино на диете. Остается запомнить, что допустимо только сухое и полусухое вино (1-2 бокала) и что его нельзя пить натощак, дабы не разбудить волчий аппетит!

что можно пить при похудении

Алкогольные напитки калорийны. Не случайно после новогодних каникул с их традиционными застольями мы вдруг обнаруживаем, что стали на пару-тройку кило тяжелее. Лишний вес и алкоголь тесно связаны. В одном грамме спирта немногим меньше калорий, чем в грамме жира и гораздо больше, чем в грамме белка или углеводов. Однако калории эти >: они играют роль источника энергии, но никакого материала для обмена веществ в организме не дают. В половине бутылки белого вина примерно 300 ккал. В завтраке из пяти ложек мюслей с нежирным молоком и бананом содержатся те же 300 ккал, но такой перекус обеспечит вас белками, клетчаткой, а также кальцием и железом. > калории сгорают быстрее, чем питательные вещества, поступающие вместе с едой. Вот почему, получив > из алкоголя, организм все остальное отправляет про запас в жировые депо. Чем выше крепость напитка и концентрация в нем сахара, тем он калорийней. В 100 г крепкого алкоголя типа водки и виски примерно 250 ккал. Самое легкое спиртное — сухое вино — в бокале (200 мл) около 120 ккал.

Еще одна особенность алкоголя — он повышает аппетит. В начале трапезы вы, конечно, планируете ограничиться легкой закуской, но после пары бокалов вина в ход идут и копчености, и сыры, и жирные десерты. Все потому, что градус снижает контроль за пищевым поведением и в итоге вы съедаете гораздо больше, чем собирались.

Мешает ли алкоголь похудению

А можно ли пить алкоголь, когда худеешь? Надо сказать, что диетологи не приветствуют, но и не запрещают категорически прием алкоголя при похудении. Фатима Кульчиева, врач-эндокринолог Клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте. — Имеет значение ваша исходная масса тела, состояние здоровья, какое максимальное снижение веса и в какие сроки вы планируете, а также ваши многолетие привычки и образ жизни. Советую отказаться от горячительных напитков во время строгих монодиет — на фоне резкого дефицита калорий организм и так находится в состоянии стресса. Алкоголь создаст дополнительную нагрузку на печень и поджелудочную железу. Кроме этого, интенсивная нейтрализация спиртного печенью помешает ей эффективно перерабатывать жиры, что приведет к их отложению в виде запасов. Запрещается принимать спиртное при обострении хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта, мочевыделительной системы, сахарном диабете>>.

Какой алкоголь можно пить при похудении

От какого алкоголя худеют? Спиртных напитков, способствующих снижению веса, нет. И лучше от них отказаться. Но если без алкоголя при диете не обойтись, отдавайте предпочтение легким спиртным напиткам с низкой крепостью, лучше без добавления сахара. Это сухие вина, брют, некрепкое пиво. Бокал или два подобных напитков не принесут вреда вашей фигуре, только постарайтесь не употреблять спиртное ежедневного.

• Пейте темное пиво вместо осветленного. Темное быстрее вызывает чувство насыщения, и выпить больше одного бокала сложно.
• Запомните, что 350 мл пива, 150 мл вина и 50 мл крепкого спиртного содержат примерно одинаковое количество калорий.
• Не отказывайтесь совсем от закусок: в таком случае серьезно пострадают поджелудочная железа и печень. Избавившись от лишних калорий, вы рискуете заработать болезнь.
• Ешьте перед тем, как выпить. Так будет проще контролировать количество съеденной пищи.

Как пить коктейли

Алкоголь сам по себе энергоемок. Чем больше алкоголя содержит коктейль, тем он калорийнее. Например, в одном шоте любого ликера порядка 100 калорий. Если вы худеете, старайтесь выбирать напиток, в котором количество спиртного минимально. Коктейли делают еще более калорийными такие традиционные добавки, как сахар, сироп, фруктовые соки, соль, консервированные фрукты. Если вы заказываете напиток в ресторане или баре, самый простой способ не перебрать с калориями — попросить бармена не добавлять сироп, сахар, газированную воду, содовую. Следите также за объемом порций.

Замените калорийный напиток менее энергоемким

• Например, в одной порции > может быть от 160 до 400 калорий в зависимости от того, что добавить — фреш или сироп. Замените >, в которой много сахара, менее калорийным напитком в мексиканском стиле, например, текилой с лимонным фрешем. В этот коктейль не принято добавлять сладкий сироп, поэтому калорийность порции меньше 200 ккал. Напиток можно сделать еще легче, разбавив его минеральной водой.
• Если ваш фаворит, коктейль со сладким клюквенным соком, вероятно, вам понравится и облегченная версия — с лимонным фрешом. Только не добавляйте в коктейль тоник, который приплюсует порядка 21 г сахара и 80 калорий. Его лучше заменить содовой или сельтерской водой. Отличным вариантом будет водка с содовой. Для аромата и вкуса выжмите в напиток небольшое количество сока лимона. Калорийность порции не превысит 100 ккал.

Делайте коктейль сами

• В порции популярного коктейля > обычно содержится около 168 ккал, однако энергоемкость напитка можно снизить на 40–70 калорий, если не добавлять сироп. Делайте коктейль на легком роме с чайной ложкой сахара, а еще лучше — его натуральным некалорийным заменителем стевией. Добавьте немного мяты, содовой и лимонного фреша — это сделает ваш коктейль ароматным, не увеличив в нем намного количество калорий.
• Классический коктейль >, приготовленный в баре, может содержать от 200 до 400 калорий в зависимости от рецепта. Чтобы снизить энергоемкость >, лучше сделать напиток самостоятельно. Смешайте 30 г водки, 50 г свежевыжатого томатного сока и несколько капель соусов > и >. Можно добавить специи для остроты. Коктейль получится ароматным и приятным на вкус, но в нем будет меньше натрия. Не подавайте к напитку много оливок или бекона. Еще лучше заменить их на томаты черри или палочки сельдерея.

Еще больше полезной информации вы найдет здесьи здесь.

Какое вино можно пить при диете – Сайт о винограде и вине

Худеющие часто интересуются, можно ли пить вино на любой диете или это строго запрещено. В действительности, качественный алкогольный напиток разрешено включать в рацион в умеренном количестве.

Алкоголь и его свойства

Разновидностей вина много. При этом люди обладают различными предпочтениями. Нужно выделить несколько распространенных и популярных разновидностей.

1. Сладкое. В составе содержится большое количество сахара и спирта, поэтому желательно отказаться от такого напитка. Калорийность сладкого спиртного будет максимальной, и это противопоказано для худеющих людей.
2. Десертное (крепленое). В этом случае содержание сахара также будет высоким и от напитка желательно отказаться.
3. Сухое. Во время диеты разрешено включать красное сухое вино, но нужно помнить об ограничениях.
4. Полусухое. Сахара будет больше, чем в сухом, но такой напиток также разрешен.

Планируя пить вино на любой диете нужно помнить: алкоголь должен отличаться максимальным количеством полезных веществ. Только в этом случае можно рассчитывать на полезное воздействие на человеческий организм. Желательно выбирать напиток, созданный из высококачественных натуральных ингредиентов.

Качественное вино будет полезно при диете в умеренном количестве и его влиянием будет следующим:

• укрепление стенок сосудов;
• положительное влияние на кровеносную систему;
• нормализация показателей давления;
• поддержка оптимального показателя гемоглобина;
• профилактика онкологических заболеваний.

Рекомендуется выбирать красное вино, так как оно полезнее. Белое будет менее питательным.

Какое вино можно пить при похудении

Специалисты часто отмечают, что очень важно правильно выбрать качественный алкоголь при соблюдении диеты. Вино будет менее калорийным, чем многие другие алкогольные напитки. Однако на 100 г напитка приходится до 700 ккал. Меньше всего сахара содержится в сухом и полусухом, больше всего – в полусладком и сладком.

При этом можно посоветовать следующие напитки:

• красное сухое;
• белое сухое;
• шампанское брют (важно помнить, что игристый алкоголь усиливает аппетит, и в дальнейшем тяжело придерживаться правильного питания).

Нужно знать, вино из каких сортов винограда можно пить при диете. Рекомендуются напитки из следующих популярных сортов:

• мерло;
• каберне совиньон;
• пино нуар;
• шираз;
• шардоне;
• мускат;
• пино блан;
• совиньон блан;
• мускат.

Также нужно знать, как правильно пить красное вино для похудения. Напиток желательно подавать при комнатной температуре к обеду или ужину. При этом белое вино подают холодным.

Жиросжигающие свойства натурального вина

Натуральные вина считаются самыми полезными, так как они традиционно создаются из чистых фруктовых соков без химических примесей. По данной причине кислотность такого алкоголя будет соответствовать кислотности желудка человека, вследствие чего отметится положительное влияние на процесс пищеварения и состояние ЖКТ.

Сухое вино обладает большим количеством питательных веществ, вследствие чего он способствует активизации обменных процессов, полноценной переработке тяжелой и высококалорийной пищи, ускорению расщепления жировых отложений. Для того, чтобы предотвратить чрезмерную нагрузку на организм и отметить положительное влияние на самочувствие, физическую форму, желательно помнить о дополнительных нюансах включения натурального вина в рацион:

• запрещено употребление продуктов с высоким содержанием сахара;
• временно исключают соль или, по крайней мере, уменьшают ее количество до минимальных показателей;
• из рациона временно исключают кофе, крепкий чай, сладкую газированную воду и соки.

Таким образом, можно предотвратить нагрузку на организм и улучшить собственное состояние при любой вечеринке.

Можно отметить следующую пользу красного сухого вина при похудении, если соблюдать основные правила его употребления:

• положительное влияние на кровеносную и сердечно-сосудистую систему;
• снижение холестерина в крови;
• ускорение обменных процессов;
• активизация снижения веса (при умеренном употреблении).

Интересуясь, можно ли пить вино на диете, важно знать содержание алкогольного напитка и учитывать потенциальное влияние на организм.

Польза красного сухого вина при похудении: советы

Сегодня в моде красивое тело и крепкое здоровье. Многие люди тратят баснословные суммы на походы в спортзал и даже к пластическим хирургам, ограничивают себя в употреблении определённой пищи и напитков. В этот список входит алкогольная продукция. В погоне за стройной фигурой люди привыкли отказываться даже от малейшей дозы спиртного.

Исследования говорят

Недавние медицинские исследования, результаты которых опубликованы в International Journal of Obesity, говорят о том, что есть сорт алкоголя, который не только не спровоцирует появление лишнего веса, но и поспособствует его снижению — красное сухое вино. Это обусловлено высоким содержанием ресвератрола в напитке. Это особое вещество, которое активизирует процесс ликвидации калорий и трансформирует белые жировые соединения в полезные бурые ткани.

Исследования основаны на экспериментах, проводимых на мышах. Учёные каждый день давали ресвератрол грызунам в допустимой для них дозировке. Заключение поразило всех: у животных действительно снизилось содержание белого жира в организме на 40%. При этом медики не устают напоминать, что людям необходимо соблюдать дозировку, равную 340 мл в день. При её превышении может сформироваться алкогольная зависимость и другие опасные заболевания.

Рецепт настойки для похудения из чеснока и красного вина

Вышеупомянутый эффект можно усилить. Приготовьте настойку строго по рецепту, приведённому ниже:

1. Очистите крупную головку чеснока. Тщательно посмотрите, удалили ли вы шелуху с каждой дольки в отдельности. Очищенный продукт необходимо истолочь с помощью ступы из дерева. Нецелесообразно использовать железные инструменты, потому что в этом случае чеснок лишается большой части полезных веществ.
2. Полученную кашицу поместите в сосуд из тёмного стекла. Массу необходимо залить красным сухим вином. Возьмите около 0,7 л жидкости. Посуду необходимо плотно закрыть и поместить в тёмное прохладное место на 1 неделю. Два раза в день бутылку нужно взбалтывать.
3. По истечении срока нужно процедить жидкость с помощью марли в новую бутылку. Её также потребуется плотно закрыть и хранить в холодильнике.

Доза

Приём настойки длится от 1 до 2 месяцев по 1 столовой ложке три раза в день до или во время еды. Отзывы о смеси чеснока и красного вина для похудения говорят о том, что она ускоряет обмен веществ, ввиду чего и происходит снижение массы тела. Однако это далеко не все достоинства настойки. Она способствует укреплению иммунитета, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, а также выведению солей из суставов. Особенно полезен рецепт для женщин: он снимает воспаления в интимной области.

Противопоказания

Помните: настойка не подходит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Под строжайшим запретом она для больных гастритом и язвой. В нашей специальной статье вы найдёте более подробную информацию о влиянии алкоголя на протекание этих недугов.

какое вино лучше на диете

какое вино лучше на диете

какое вино лучше на диете

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое какое вино лучше на диете?

Главным преимуществом диеты КЕТОПЛАН является универсальность и невысокая стоимость. Позаботиться о своем здоровье можно уже сегодня, а получить еду на каждый день легко всего за пару мгновений. Кетоплан – это здоровый подход к похудению и возможность быстро восстановить нормальную работу внутренних органов.

Эффект от применения какое вино лучше на диете

Мнение специалиста

Впервые прочитав про кето диету я была в шоке, как так есть жиры и худеть? Но Чем больше вникала, тем сильнее мне хотелось попробовать. На одном форуме девочки посоветовали подписку Ketoplan, имея план похудения, расчитанный лично на меня, худеть легче, реши ла я и решилась на подписку. Большее количество жира на моём организме отрицательно не сказалась, а даже наоборот, чувствую себя лучше — в животе не бурчит, нет тяжести после еды, не хочется постоянно что-то жевать. Первые две недели прошли легко, но я пока только вхожу в диету и результаты совсем скромные – 2 кг.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ какое вино лучше на диете необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Юля

Впервые прочитав про кето диету я была в шоке, как так есть жиры и худеть? Но Чем больше вникала, тем сильнее мне хотелось попробовать. На одном форуме девочки посоветовали подписку Ketoplan, имея план похудения, расчитанный лично на меня, худеть легче, реши ла я и решилась на подписку. Большее количество жира на моём организме отрицательно не сказалась, а даже наоборот, чувствую себя лучше — в животе не бурчит, нет тяжести после еды, не хочется постоянно что-то жевать. Первые две недели прошли легко, но я пока только вхожу в диету и результаты совсем скромные – 2 кг.

Анна

Давно собираешь начать худеть на кетогенной диете? Но не знаешь с чего начать? Тогда ты на правильном пути!!! Кетодиета — это просто!!! Попробуй новую подписку «KETOPLAN» и все встанет на свои места. «KETOPLAN» — это индивидуальный план питания, подобранный для тебя. Никакого голодания, все просто, вкусно и полезно.

Специально разработанный онлайн курс «КЕТОPLAN» способствует тому, чтобы в теле начали активно расщепляться жиры вместо углеводных молекул. Это альтернативный источник энергии, который находит свое активное применение при расщеплении жиров, катализируемых в полезную для жизнедеятельности энергию! Где купить какое вино лучше на диете? Впервые прочитав про кето диету я была в шоке, как так есть жиры и худеть? Но Чем больше вникала, тем сильнее мне хотелось попробовать. На одном форуме девочки посоветовали подписку Ketoplan, имея план похудения, расчитанный лично на меня, худеть легче, реши ла я и решилась на подписку. Большее количество жира на моём организме отрицательно не сказалась, а даже наоборот, чувствую себя лучше — в животе не бурчит, нет тяжести после еды, не хочется постоянно что-то жевать. Первые две недели прошли легко, но я пока только вхожу в диету и результаты совсем скромные – 2 кг.



Если вы выбираете, какой алкоголь во время похудения лучше принимать, то смело останавливайтесь на вине, бокал которого ничуть не повредит. В ответе на вопрос о том, какой алкоголь можно пить при диете, все зависит от того, сколько в нем содержится калорий и в каких количествах вы собираетесь пить. В малых вреда не принесет практически никакой. Малое количество предполагает 1 бокал вина или пива, 50 граммов коньяка или виски. Худеющие часто интересуются, можно ли пить вино на любой диете или это строго запрещено. В действительности, качественный алкогольный напиток разрешено включать в рацион в умеренном количестве. Алк. . Содержание. 1 Алкоголь и его свойства. 2 Какое вино можно пить при похудении. 3 Жиросжигающие свойства натурального вина. 4 Советуем прочесть. Худеющие часто интересуются, можно ли пить вино на любой диете или это строго запрещено. В действительности, качественный алкогольный напиток разрешено включать в рацион в умеренном количестве. Алкоголь и его свойства. Можно ли сухое вино на диете, если оно состоит из нескольких сортов? Нет, так как другие сорта винограда могут быть слишком сладкие. Стоит сразу учесть, что ценовая политика такой продукции значительно выше, чем у других вариантов, но для диеты понадобится максимум 1,5 вина (2 бутылки). Еще одно правило – нужно научиться постоянно читать этикетки. . Вся проблема в том, что хорошее красное вино вызывает аппетит. И если выпить бокал за полчаса, то потом можно значительно превысить допустимую порцию. Также не стоит употреблять алкоголь сразу же после, так как притупляется чувство сытости. Нельзя пить на ходу. Какое вино можно пить при похудении. Многие специалисты лояльнее всего в процессе похудения относятся к вину. По сравнению с другими напитками оно является менее калорийным. При этом нужно учитывать, что вино при диете лучше всего выбрать сухое или полусухое, сладкие или полусладкие не подойдут, поскольку в них содержится много сахара. Красное сухое вино считается самым эффективным для похудения. В нем нет сахара, оно не обладает большой крепостью, зато помогает быстро переварить еду и не допустить появления жировых отложений. Читайте также: TOP 5 продуктов, которые нормализуют уровень инсулина. Собираясь употребить бокал сухого вина или рюмку коньяка в кругу хорошей компании, можно не заметить, как тара опустошилась, а расходиться еще никто не собирается. Следует еще один бокал, что в отношении сухого вина не является критичным, но с более крепкими напитками есть риск употребить за один раз весь лимит на калории, не учитывая закусок, которые всегда сопровождают такую трапезу. . Какой алкоголь можно пить на диете, зависит от личных предпочтений человека, системы питания и отсутствия противопоказаний к употреблению спиртных напитков по состоянию здоровья. Предпочтение, все же, лучше отдать красному или белому сухому вину, брюту или сухому шампанскому. Давайте разбираться, какое вино и в каком количестве можно пить при диете. Разновидности вин и их свойства. Разновидностей вина много. . десертное (крепленое) вино. Из-за высокого содержания сахара десертный напиток противопоказан на диете, и после ее завершения лучше отказаться от сладких вин; сухой напиток. Красное сухое вино на диете разрешается, но в ограниченном количестве; полусухой напиток. По полезности оно занимает второе место. Хотя сахара здесь больше, чем в сухом вине, на многих диетах полусухой напиток разрешен, правда, в ограниченном количестве. Польза и вред вина. Кроме того, вино при диете насыщает организм микроэлементами, которые способствуют нормализации солевого обмена. Каждый сорт вина оказывает свое воздействие на организм. Если без бокала за ужином не обойтись, остановите свой выбор на сухом или полусухом напитке. Красное вино. . Считается, что белое вино при диете далеко не так полезно, как красное, но, если вы предпочитаете такой вариант, всегда можно остановить свой выбора на бокале сухого белого. Главное, выбирать качественный продукт, сделанный из настоящего винограда, а не искусственного порошка. Шампанское. десертное (крепленое) вино. Из-за высокого содержания сахара десертный напиток противопоказан на диете, и после ее завершения лучше отказаться от сладких вин; сухой напиток. Красное сухое вино на диете разрешается, но в ограниченном количестве; полусухой напиток. По полезности оно занимает второе место. Хотя сахара здесь больше, чем в сухом вине, на многих диетах полусухой напиток разрешен, правда, в ограниченном количестве. В чем нужно себя ограничить. Винная диета является кратковременной, поэтому, как и у большинства таких диет, у нее есть строгие ограничения Диета на вине и сыре. Такой способ похудения используют балерины – диета помогает сбросить до 3 кг лишнего веса. Длительность – 3-5 дней. . Диета на 12 дней – это нечто, и не в самом хорошем смысле. Как можно три дня есть одни яблоки? Пектин помогает очистить кишечник, но какой голод разжигают яблоки! Куриные и кефирные дни я перенесла нормально, а винная монодиета с сыром меня добила. Голод за 9 дней накопился, а тут еще алкогольный удар. Какое вино можно пить при диете. Если вы настроились похудеть с помощью этого бордового напитка, то вам необходимо найти действительно качественный продукт. Красное вино при похудении должно быть сухое, темного цвета. Сегодня в магазине можно встретить огромный выбор марок в совершенно разном ценовом диапазоне. . Белое вино менее полезное, но, разбавленное прохладной водой, оно хорошо утоляет жажду. Антиоксидантный комплекс усваивается лучше именно из этого вида напитка. . Многие люди, не представляющие свой ужин без бокала хорошего вина, не могут отказаться от своей привычки и на диете. Какое воздействие оказывает алкоголь на организм в период похудения?

http://smolninskayahotel.com/userfiles/kakaia_dieta_luchshe_grechnevaia5557.xml

http://www.gainwelltravel.com/userfiles/produkty_zdorovogo_pitaniia_dlia_pokhudeniia7525.xml

http://parkety-patemal.sk/files/gotovoe_pitanie_dlia_pokhudeniia_otzyvy9998.xml

http://past-life.ru/upload/kakoe_vino_luchshe_na_diete9101.xml

http://rockrecoveryed.org/userfiles/samye_luchshie_diety_dlia_muzhchin2767.xml

какое вино лучше на диете


Главным преимуществом диеты КЕТОПЛАН является универсальность и невысокая стоимость. Позаботиться о своем здоровье можно уже сегодня, а получить еду на каждый день легко всего за пару мгновений. Кетоплан – это здоровый подход к похудению и возможность быстро восстановить нормальную работу внутренних органов.


Ключевые правила питания. При составлении рациона женщины после 40 лет на каждый день необходимо придерживаться ряда ключевых правил: В сутки требуется выпивать 1500-2000 миллилитров чистой воды без газа. Основное количество употребляется до обеда. Таким образом, получается не допустить отеков мягких тканей. Утром сразу после сна натощак необходимо выпивать 200 мл чистой воды. В стакан можно добавить несколько капель свежевыжатого сока лимона. Благодаря этому запускается работа органов желудочно-кишечного тракта, ускоряется метаболизм. Особенности питания для женщин после 40. Питание. Женщины старше 40 лет часто в той или иной степени ощущают внутренние и внешние изменения. Здоровье женщины после 40 начинает меняться. Организм решает что воспроизводством, то есть деторождением он уже заниматься не будет и уменьшает выработку женских гормонов. То есть, переходит в так называемый режим экономии: рожать уже не будем, а значит и женские гормоны тебе уже ни к чему. Правильное питание у женщин после 40 лет. Правильное питание – залог красоты и молодости у женщин после 40 лет. Здоровый образ жизни. Дни здоровья. . Очень часто женщины, переступившие 40-летний рубеж, начинают набирать вес, увеличивается количество морщин, появляется сухость кожных покровов с пигментацией и отеками. При этом питаться женщина продолжает в привычном режиме. Причина тому – нарушения обменных процессов с гормональной перестройкой организма. Чтобы не поправиться в этом возрасте, женщине нужно всего лишь подкорректировать питание: Жирные продукты – самые калорийные, но без них пострадают волосы с кожей. После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к угасанию генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами. К тому же полноценный рацион играет важную роль в поддержании оптимальной массы тела, в то время как так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа. Принципы питания для женского здоровья и красоты: 1. Включайте в меню женские продукты — цельнозерновые, бобовые, фрукты и ягоды, овощи. Здоровое питание для похудения женщинам после 40 лет необходимо обсуждать с диетологом. Ведь чем старше человек становится, тем больше усилий ему приходится прикладывать для того, чтобы просто поддерживать оптимальный вес, не говоря уже о его снижении. Это обусловлено тем, что с возрастом процессы метаболизма постепенно замедляются, и организм начинает расходовать меньше энергии. Поэтому рацион необходимо составлять правильно. Разрешенные и запрещенные продукты. Дробное питание. Углеводная диета. Белковая диета. Кетогенная диета. Рецепты для сбалансированного питания. Суп-пюре из сельдерея. Сырники. Овощная запеканка. Дополнительные рекомендации. В этой статье рассказывается про питание для набора мышечной массы для женщин. Полезные советы от Экофитнес. Звоните: 8(812)407-11-88. . Простое похудение, когда ставится цель увидеть на весах, как можно меньшую цифру, ни к чему хорошему в плане красоты и привлекательности не приводит. Показатели веса маленькие, а внешний вид желает быть лучше – все висит, колышется как холодец и абсолютно не радует. Важны не цифры, не бездумное сжигание жира, от которого истощаются мышцы, дрябнет кожа и даже ухудшается здоровье, а регулярные тренировки и правильное питание для набора мышечной массы для девушек. Питание при климаксе у женщин. Когда женщина стоит на пороге зрелости, один из самых важных вопросов — как не поправиться, продолжая есть любимую еду? В чем секрет правильного питания при климаксе? ПРОВЕРЕНО ЭКСПЕРТОМ. Елена Ремез К.м.н., врач гинеколог-эндокринолог, ведущий специалист холдинга СМ-Клиника Стаж более 15 лет Профиль эксперта. . Диета должна подбираться для поддержания оптимального уровня гормонов как в рамках гормонального лечения, так и без такового. Правильное питание – это в первую очередь сбалансированное питание. В вашем рационе должны присутствовать белки, жиры и сложные углеводы. Что едим? Белки. Это фундамент для строительства новых клеток. Советы для женщин после 30. Женщины старше 30 замечают некоторые биологические изменения в своем организме. В этом возрасте следует начать внимательно следить за рационом, снабжать организм необходимыми элементами, витаминами, чтобы продлить молодость, поддержать организм: отдавать предпочтение натуральной пище без искусственных добавок, ароматизаторов, красителей . Овощи нарезать на тонкие полоски. Укладывать слоями, промазывая сметаной или кефиром. Запекать в духовке 40-50 минут. Перед подачей посыпать сыром, зеленью. Кабачки, запеченные с куриным фаршем. К диете для похудения по системе правильного питания (ПП) можно относиться по-разному. Можно критиковать и находить в ней изъяны или фанатично придерживаться ее всю жизнь, получая удовольствие от своего внешнего вида. . Ориентируйтесь на пищевую пирамиду, согласно которой 40% блюд на вашем столе должны содержать сложные углеводы (к ним относятся цельнозерновой хлеб, все виды крупы, кроме манной, а также злаки), 35% — это свежие и обработанные паром или запеканием овощи и фрукты, а 20% — это полезные белки (постное мясо, любой вид птицы и рыбы, кисломолочные и молочные продукты). . Самое время составить для себя меню! Как составить план питания для похудения.

Вино и спорт — можно ли вино после тренировки

В СМИ то и дело появляются статьи и заметки о пользе вина: как оно продлевает жизнь, сколько содержит витаминов, с какими болезнями помогает бороться и как важно в рационе современного человека. Чего только стоит полушуточная заметка о том, что бокал красного вина может заменить одну тренировку в спортзале. В соцсетях эту заметку не перепостил разве что самый аскетичный приверженец здорового питания и противник алкоголя.

Как же дела обстоят на самом деле? Можно ли бокалом вина заменить тренировку в спортзале? Полезно ли вино для людей, занимающихся спортом? Как совмещать здоровый и активный образ жизни с гастрономическими и алкогольными удовольствиями?

На эту тему мы решили проконсультироваться со Светланой Колесниковой, врачом-диетологом сети фитнес-клубов World Class.

Сначала поговорим про очевидное – вред, который наносит чрезмерное употребление спиртных напитков. Особенно про тот вред, который получает организм спортсмена или просто активно тренирующегося человека.

 Избыточное употребление вина приводит к следующим процессам:

1. Спиртное нарушает координацию и затормаживает скорость реакции.
2. Спиртное существенно снижает выносливость, которая для многих видов спорта является ключевой способностью спортсмена. Причина – в уменьшении запасов гликогена в печени и мышцах, что мешает спортсмену выкладываться полностью и добиваться максимально высоких показателей. Да и слабость, неизменный спутник «утра после», мешает концентрации и полной отдаче.
3. Активируется процесс накопления отложений жировой ткани. Этиловый спирт отличается высокой калорийностью, в 100 граммах чистого спирта содержится примерно 700 ккал, а углеводно-белковые компоненты, необходимые для организма спортсмена, отсутствуют. При употреблении спиртного организм снабжается калориями, которые практически полностью трансформируются в жир.
4. На фоне чрезмерного употребления спиртного нарушается сон, необходимый спортсмену для полноценного восстановления. Если после занятий спортом выпить вечером спиртное, то мышцы не только не восстановятся, но и начнут разрушаться. Этанол замедляет образование новых мышечных волокон, а также обладает разрушающим действием на уже имеющиеся.
5. Этанол вызывает жидкостный дисбаланс, обезвоживание и сгущение крови. Подобные процессы тоже препятствуют росту мышц и провоцируют образование тромбов.
6. Под влиянием этанола происходит гормональный дисбаланс, опять-таки нарушающий процессы наращивания мышечной массы.
7. Спиртное способствует выводу минералов и витаминов, которые особенно необходимы организму спортсмена.

К сожалению, при систематическом употреблении даже незначительных порций алкоголя тренировки не дадут должного результата, а сильное опьянение вообще обладает эффектом, аналогичным недельному перерыву в тренировках.

Исходя из всего вышесказанного напрашивается вывод, что чрезмерное употребление алкоголя со спортом несовместимо.

Тем не менее, еще знаменитый древнегреческий целитель, философ и врач Гиппократ, называемый «отцом медицины», говорил: «Для человека здорового и больного вино и мед являются наилучшими средствами, если они натуральны и если принимаются правильно», а также «Вино удивительно приспособлено к организму человека, как здорового, так и больного». Да и масса исследований последних лет реабилитируют вино и говорят о его полезных свойствах. Есть ли в вине что-то полезное и сколько можно пить вина, не опасаясь за здоровье и за спортивные результаты? 

Из чего состоит вино, и как его компоненты благотворно влияют на организм?

Винный спирт в маленьких дозировках оказывает благоприятное воздействие на организм: подавляет рост патогенных микроорганизмов, снимает нервно-мышечное напряжение, благоприятно влияет на тонус сосудов, является профилактическим средством при сердечно-сосудистых заболеваниях, включая ишемическую болезнь сердца. Спирт также входит в состав некоторых жидких лекарственных средств.

Важно понимать, что только малое количество алкоголя оказывает полезное влияние на организм человека. Использовать его в качестве лекарства можно только после рекомендации врача, с указанием четкой дозировки, назначенной в терапевтических целях.

Органические кислоты представлены в вине преимуще­ственно винной и яблочной, а также молочной, лимонной, ук­сусной, янтарной и другими кислотами. Вместе с ароматическими веществами они усиливают сек­рецию желудочного сока, что способствует пищеварению. По­этому людям с пониженной кислотностью перед едой иногда полезен бокал сухого вина.

В вине содержится уникальный состав микроэлементов и витаминов, которые полезны для обменных процессов, влияют на работу эндокринных желез, минеральный обмен, кроветворение и иммунитет. Например, при анемии и как общеукрепляющее средство при астенических состояниях рекомендуют сухие красные вина.

Также сухие вина, богатые антиоксидантами, являются хорошим профилактическим средством от радиации. Антиоксиданты затормаживают окислительные процессы, запускаемые радиацией, и ускоряют выведение некоторых радиоактивных элементов из организма.

Иногда небольшое количество вина (менее 100 мл) рекомендуют в качестве мягкого снотворного, оно может обеспечить здоровый сон и позволит обойтись без сильных снотворных препаратов. Тем не менее, если дозу увеличить, сон перестанет быть здоровым, ритмы медленной и быстрой фаз сна будут сбиваться, он будет поверхностным и чутким.

Сколько можно пить?

По рекомендации ВОЗ, существуют безопасные нормы употребления алкоголя для мужчин и женщин в неделю. Специалистами ВОЗ установлено понятие «Стандартная доза алкоголя» – доза вина или алкоголя, содержащая алкоголь в количестве, эквивалентном 10 граммам чистого спирта.  1 стандартная доза – это 100 граммов сухого вина.

Без риска для здоровья можно пить:

• мужчинам до 3-4 доз в день или 21 доза в неделю;
• женщинам до 2 доз в день или 14 доз в неделю.

В женском организме больше жира и меньше воды, чем в мужском, что означает более высокую концентрацию спирта в тканях. Женский организм медленнее расщепляет алкоголь, отрезвление также происходит медленнее. Поэтому дозы для женщин заметно ниже, чем для мужчин.

Как можно совмещать тренировки и употребление алкоголя?

Если намечается событие с распитием спиртного, количество которого будет значительно выше, чем рекомендует ВОЗ, то врачи советуют отложить занятия спортом после приема алкоголя примерно на два дня. Тренировка, проведенная ранее, не даст никакой пользы и эффекта и добавит организму лишнюю нагрузку. Наутро после бурной алкогольной ночи нужно обязательно плотно позавтракать.

В процессе употребления спиртные напитки рекомендуется закусывать белковой пищей вроде мяса, морепродуктов или сыра. Перед сном также можно съесть что-нибудь белковое: яйцо, куриную грудку или творог. Также в промежутках между порциями алкоголя рекомендуется пить больше воды, это поможет быстрее восстановить водный баланс.

Через пару дней можно вновь приступать к тренировкам без последствий для организма. После занятий спортом можно будет выпить немного вина, но не раньше вечера следующего дня и опять же в безопасных для здоровья нормах. Если же пить сразу после нагрузок, то спиртное отрицательно скажется на состоянии мышечных тканей.

Тем не менее, 1-2 бокала вина, выпитые не раньше, чем через 5-6 часов после тренировки, не смогут навредить организму, хотя и не поспособствуют выдающимся спортивным результатам.

Резюмируя вышесказанное: если вы хотите скорректировать вес (увеличить мышечную массу и/или сократить жировую массу) в кратчайшие сроки или вы работаете на определенный спортивный результат, например, готовитесь к важному для вас соревнованию, то алкоголь необходимо исключить из рациона полностью. 

Если же вы занимаетесь спортом для поддержания хорошей формы и отличного самочувствия, то 1-2 бокала вина в рамках рекомендуемых выше дозировок принесут только положительные эмоции и не окажут никакого вреда здоровью. Главное не употреблять вино в день тренировки, чтобы обеспечить эффективность самой тренировки, а также восстановления после нее.

Помните, что умеренность и разумность – две важнейшие составляющие, которые позволят наслаждаться вином и быть в хорошей физической форме, занимаясь спортом эффективно и с пользой.

Фото: Victor Freitas, Hermes Rivera, Asoggetti on Unsplash.

Алкоголь во время диеты – о влиянии спиртного на лишний вес. Сочетаются ли алкоголь и диета? Можно ли пить пиво при правильном питании

Казалось бы, здоровый образ жизни и алкоголь совершенно несовместимы. Однако не все так однозначно и безапелляционно. В разумных количествах алкогольные напитки можно сочетать с разными диетами и со здоровым питанием в целом, главное при этом помнить несколько несложных правил.

Чем вредны алкогольные напитки на диете

Да, действительно, многие диеты накладывают табу на употребление спиртного, и для этого есть основания. Спирт – это очень калорийный продукт, и его энергетическая ценность больше белковых и углеводных продуктов, но калории эти относятся к «пустым», не дающим никаких полезных веществ организму. Например, бокал белого вина даст около 300 ккал и ноль пользы. Диетический завтрак с такой же калорийностью (5 ложек отрубей, обезжиренное молоко и банан) даст белок, клетчатку, кальций и железо, необходимые клеткам.

С употреблением спиртного организм получает «легкие» добавочные калории и перестает тратить жировые запасы. Калории от алкоголя расходуются быстро, а весь избыток поступившего организм отправляет в подкожный жир, в качестве запаса.

При этом алкоголь ощутимо усиливает аппетит, и после бокала вина человек съедает больше необходимого. А если в составе напитка присутствуют соки, сливки или газировка, то это снабдит организм дополнительным сахаром и жиром. Спиртное плюс ко всему прочему замедляет метаболизм и мешает организму сжигать жиры.

Что можно пить на диете

Однако красное сухое вино
как раз способствует ускорению обмена и содержит энзимы, помогающие переваривать жирную пищу. Поэтому бокал красного вина диету не испортит, так как содержит всего 80 ккал на 100 мл. Красное вино допускается и в средиземноморской диете, поскольку оно способствует кроветворению, способно снижать уровень холестерина и сахара в крови и служит профилактикой сердечных заболеваний. А вот полусладкое, десертное и крепленое вино уже более калорийно – с ним осторожнее.

Интересно!
Французы не обходятся без бокала вина, но толстая француженка – это редкость.

Винная диета

Этой «диеты» можно придерживаться не более трех дней, желательно нерабочих. В течение дня дозволяется бутылка красного сухого вина и три больших зеленых яблока (или немного зернового хлеба). Приберечь винную диету можно для вечеринки, когда вы будете иметь возможность целый вечер пить вино и закусывать диетическими хлебцами или яблоками. За три дня уходят от 3 до 5 кило.

Как правильно употреблять спиртное, чтобы не поправиться: секреты и тонкости

Важно!
Золотое правило употребления спиртных напитков: красное вино будет лучше белого; вино лучше пива; темное пиво лучше светлого; пиво лучше ликера; чистый напиток лучше коктейля.

Что можно выпить, не превышая лимит в 200 ккал:

Получается, что шампанское можно, разделив на несколько тостов, смаковать весь вечер, чего не скажешь о стопке водки.

Важно!
Высококалорийные напитки, которых стоит избегать на диете: виски, джин, кальвадос, ром, ликер, вишневая наливка. Все они содержат больше 300 ккал на 100 мл.

Любовь к алкогольным напиткам может усложнить соблюдение диеты, и можно снова и снова рассуждать о том, что здоровое питание и спиртное несовместимы. Но в реальной жизни большинству людей нужна диета с отступлениями, иначе соблюдение ее будет просто невозможно. Так что здоровый компромисс – это хороший выход. Только не устраивайте себе после бокала красного сухого вина «праздник живота», иначе все усилия сойдут «на нет». И вино обязательно должно быть благородным, а не из тетрапака.

Помня о вышеизложенных принципах, вам не придется избегать собственного дня рождения или испытывать угрызения совести после новогоднего шампанского. Но по возможности лучше минимизировать употребление спиртного и не создавать организму лишних трудностей.

Проблема лишнего веса наблюдается у половины населения планеты. Развитию и распространению этой проблемы способствуют многие факторы современной жизни. Лишний вес является серьезной угрозой для здоровья и нормальной жизни, так как большинство людей, страдающих от ожирения, испытывают серьезный психологический и физический дискомфорт. Существует множество методик похудения, обещающих быстрый и устойчивый результат, но, как показывает практика, без ограничения питания достичь результата практически невозможно. Придерживаться правильного питания очень сложно, ведь нужно знать правила приема многих продуктов, а также сочетается ли алкоголь и диета.

Можно выделить множество диет, которые действительно помогают сбросить вес, но далеко не у всех людей, их использующих, наблюдается явное снижение веса из-за того, что они нарушают какие-либо основополагающие принципы диетического питания. Если рассмотреть самые основные виды диет, можно подметить, что в них есть прямое указание на запрет приема алкоголя или же настоятельная рекомендация снизить количество приема крепких напитков до минимума. Большинство худеющих игнорируют эту рекомендацию, не воспринимая ее всерьез, но, возможно, именно в этом и кроется причина неудачного похудения при использовании той или иной диеты.

Почему большинство диет запрещает прием алкоголя?

Большинство диет основывается на принципах раздельного питания, при котором требуется принимать определенное число калорий в день. Кроме того, все диеты предполагают частый прием пищи. Применение подобных диет для снижения веса – очень эффективно, так как правильное раздельное питание включает в себя пищу, богатую всеми необходимыми веществами, но при этом содержащую минимум вредных и тяжелых углеводов и жиров. Такой рацион позволяет восполнить нехватку полезных веществ в организме, при этом сниженный уровень калорий заставляет организм брать энергию из жира.

Правильное питание при диете способствует выведению токсинов из организма, что является крайне важным моментом. Частый прием низкокалорийной пищи способствует ускорению обмена веществ и выведению токсинов, препятствующих потере веса. Механизм сбалансированной диеты всегда прост и понятен, но позволяет в некотором роде «обмануть» организм, заставив его отдать накопленное. Этот процесс придет к длительному и качественному результату только в случае, если с пищей поступает достаточное количество полезных веществ, но мало легкоусвояемой энергии и токсинов.

Диета предполагает ряд ограничений, которые могут дать прекрасные результаты, но в любом случае выдержать изменение рациона очень сложно, ведь вокруг столько пищи, которая является неизменным искушением. Для того чтобы снизить вес и закрепить его на желаемом уровне, требуется немало усилий, чтобы привыкнуть к новому рациону. При детальном рассмотрении можно выяснить множество факторов, почему прием алкоголя может привести к замедлению снижения веса и отсутствию видимых результатов, но самым главным моментом является снижение контроля.

Прием алкоголя дает ощущение расслабленности и снижает концентрацию внимания на действительно важные вещи. У многих полных людей наблюдаются срывы в диете именно после приема алкоголя.
Расслабленное состояние после приема алкоголя приводит к тому, что человек может попросту забыть о диете. Срыв в диете после приема алкоголя, как правило, становится затяжным, так как у человека теряется мотивация. Сочетать диету и алкоголь практически невозможно, так как питание для достижения положительной динамики должно быть лечебным.

Как влияет систематический прием алкоголя на вес?

Систематическое употребление алкоголя не только может являться причиной неудачи похудения с помощью диеты, но и быть основным фактором набора веса. Все дело в том, что систематический прием алкоголя приводит к развитию множества заболеваний и нарушений, которые препятствуют потере веса. Для эффективного снижения веса очень важно повысить уровень метаболизма. Для чего необходимо в первую очередь вывести токсины и шлаки из организма.

При приеме алкоголя в первую очередь страдают печень и почки, являющиеся важнейшими очистительными органами в организме человека. Таким образом, алкоголь, являясь быстрым способом интоксикации организма и снижения функции очистительных органов, приводит к тому, что метаболизм существенно замедляется. Заболевания, которые могут быть вызваны частым приемов алкоголя, в том числе сахарный диабет и цирроз печени, приводят к быстрому набору веса, так как влекут за собой все новые и новые нарушения в системе обмена веществ.

У большинства людей прием алкоголя вызывает сильное чувство голода.

Чувство голода в этом случае вполне нормальное явление, так как организм, таким образом, стремится разбавить количество алкоголя и снизить риск повреждения слизистых кишечника и желудка.

Будучи под алкогольным опьянением, человек не может отказать себе в высококалорийной еде, поэтому результатом частого употребления спиртных напитков может быть образование лишних жировых отложений, причем в проблемных зонах, а также существенное снижение скорости обмена веществ. Большинство людей, любящих веселые застолья с потреблением спиртных напитков, даже не подозревают о том, что большинство жировых отложений получают именно на них.

Все дело в том, что во время алкогольного опьянения человек просто не может контролировать количество съеденной пищи, поэтому сильно переедает, а так как посиделки со спиртным, как правило, намечаются на вечер и заканчиваются сном, то наблюдается сразу несколько неблагоприятных процессов.

Во-первых, при таком развитии событий желудок сильно растягивается, поэтому на следующий день человеку нужно будет принять большее количество пищи, чтобы почувствовать ощущение насыщения. Помимо увеличения объема желудка, повышенное чувство голода на фоне частого приема алкоголя наблюдается из-за торможения в отделе головного мозга, отвечающем за чувство сытости. Во-вторых, прием пищи вечером в сочетании с алкогольным опьянением приводит к тому, что большое количество токсинов вместе калориями, превращенными в жир, отправляются на хранение в жировую ткань. В дальнейшем потеря веса и выброс токсинов при расщеплении жировой ткани приводят к тому, что человек чувствует слабость и недомогание, что естественно списывается на диету и снижает мотивацию к похудению.

Факторы замедления снижения веса при приеме алкоголя

Помимо всего прочего, существуют факторы, которые могут сделать неэффективной любую диету и привести к существенному снижению скорости потери веса.

Какими могут быть последствия сочетания диеты с приемом алкоголя?

Алкоголь во время диеты не только может стать причиной неэффективности всего курса похудения, но и может привести к значительному ухудшению состояния здоровья. Степень опасности приема алкоголя во многом зависит от типа диеты, выбранной для достижения положительной динамики в деле похудения. К примеру, если используется низкокалорийная диета, то прием алкоголя даже в незначительной дозе через 3-7 дней после начала диеты может привести к сильнейшему отравлению. Все дело в том, что в это время наблюдается серьезная перестройка организма на новый лад. Этот период характеризуется резким периодом снижения потребления уровня токсинов и других вредных веществ, что само по себе является стрессом для организма, и если после 3-7 дней, когда эта перестройка заканчивается, в организм поступает значительная доза алкоголя, то продукты распада алкогольных напитков могут привести к отравлению.

Еще хуже обстоит дело с жесткими диетами, которые хоть и дают прекрасные результаты, но при этом являются сильнейшим стрессом для организма. Дополнительный стресс даже в виде незначительной дозы алкоголя может привести в сильнейшему расстройству пищеварения. Желудок на определенное время теряет возможность принимать и переваривать пищу. Это состояние крайне неприятно, так как сопровождается тошнотой, рвотой, диареей, резями в желудке, общей слабостью и другими серьезными симптомами. Кроме того, идеальной диеты для алкоголиков не существует, поэтому всем желающим обрести красивую фигуру придется отказаться от спиртных напитков.

Благодарим за отзыв

Комментарии

Megan92

() 2 недели назад

А у кого-нибудь получилось избавить мужа от алкоголизма? Мой пьет не просыхая не знаю уже что делать((думала развестись, но ребенка не хочется без отца оставлять, да и мужа жалко, так-то он отличный человек, когда не пьет

Дарья

() 2 недели назад

Я столько всего уже перепробовала и только прочитав эту статью
, у меня получилось отучить мужа от спиртного, теперь вообще не пьет, даже по праздникам.

Megan92

() 13 дней назад

Дарья

() 12 дней назад

Megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай — ссылка на статью
.

Соня

10 дней назад

А это не развод? Почему в Интернете продают?

Юлек26

(Тверь) 10 дней назад

Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают — от одежды до телевизоров и мебели.

Ответ Редакции

10 дней назад

Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения алкогольной зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть и розничные магазины во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте
. Будьте здоровы!

Соня

10 дней назад

Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.

Margo

(Ульяновск) 8 дней назад

А кто-нибудь пробовал народные методы, чтобы избавиться от алкоголизма? Отец пьет, никак не могу повлиять на него((

Андрей

() Неделю назад

Каких только народных средств не пробовал, тесть как пил, так и пьет

Больше половины людей, сидящих на диете, задаются вопросом: «Какой алкоголь можно пить при похудении?», ведь каждодневное желание принять легкодоступный антидепрессант и лекарство от всех проблем возникает у каждого второго жителя земного шара.

Желание выпить

Откуда вообще появляется это ненавязчивое желание выпить вина за ужином или опустошить рюмку коньяка после обеда? Все дело в нервной системе, которая при ограничении в чем-либо тут же испытывает в этом острую необходимость. Если бы организм понимал, что это временно, было бы гораздо проще, но он воспринимает такой сигнал как голодовку и начинает активно бастовать. Если говорить проще: Попробуйте мысленно навсегда отказаться от сладкого. А теперь подумайте: чего бы вы сейчас больше всего хотели? Даже если желания съесть шоколадку не возникло, подождите денек, и оно обязательно вас посетит. С этим ничего не поделаешь, такова природа.

Зависимость

Если до этого у вас не было алкогольной зависимости, она не возникнет и в том случае, елси вы решите перейти на правильное питание. Но раз вы читаете данную статью, значит такая неотвратимая потребность у вас все же имеется, и вопрос: «Какой алкоголь можно пить при похудении?» для вас очень актуален. Это совсем не значит, что вы больны алкоголизмом, скорее это для вас всего лишь способ скрасить серые будни и на время забыться. Постарайтесь научиться видеть счастье в мелочах и искать радости в простых вещах. Поменьше нервничайте, ведь стресс приводит к срыву.

Польза или вред?

Итак, перед тем как все-таки влить в себя напиток под градусом, давайте разберемся в вопросе влияния алкоголя на похудение и человеческий организм в целом. Почему нельзя пить алкоголь при похудении?

Если обратиться к древней истории, то можно узнать, что раньше такие напитки являлись основными лекарственным средствами от всех недугов и считались очень полезными. Особенно они ценились у древних римлян, у которых ни один пир не обходился без огромного количества вина. Тогда на вопрос: «Какой алкоголь пить при похудении?» — если бы он, конечно, интересовал кого-то в те времена, — вам однозначно ответил бы любой мудрец: «Какой захотите». Что же изменилось?

Прежде всего процесс создания данной продукции. Если раньше главный вопрос был в качестве, сейчас он состоит в прибыли. Стоит только одна главная задача: сделать много, вкусно и дешево. Но не полезно! Случаи отравления метиловым спиртом, полной потери зрения, а также летального исхода фиксируются каждый год в огромном количестве. Жажда наживы давно стала выше элементарного человеческого фактора. На производстве используют дешевую рабочую силу, чаще всего без какого-либо образования, и некачественное сырье.

Мало кого волнует, что употребляя такую продукцию, мы как бы сами в себе активируем бомбу замедленного действия, которая неотвратимо бьет по нашей печени — главному органу, отвечающему за очищение и защиту организма от вредных веществ и токсинов. В результате ухудшается самочувствие и общий настрой. О каком красивом теле может идти речь? Но допустим, что вы — человек с капиталом, и покупка дорогой и качественной выпивки для вас не проблема. Что же, тогда вы вполне можете позволить себе небольшое количество алкоголя. Но важно помнить о том, что алкоголь — это пустые калории. В большинстве своем они сразу же преобразуются в жировые отложения, формирующиеся чаще всего на бедрах и животе. С бедер жир уходит медленнее всего. Если же вы начнете набирать килограммы, то вбирать они их будут весьма охотно.

Первое место по праву достается вину. Красное, белое — какое захотите. Благодаря своим полезным свойствам оно положительно влияет на обмен веществ, ускоряя процесс расщепления жиров, то есть являясь активным жиросжигателем. К тому же вино содержит некоторые нужные для нормального функционирования организма витамины и минералы, что является своебразной профилактикой многих заболеваний, в том числе простудных. Небольшое количество вина в день — примерно одна столовая ложка — даже разрешается давать детям. Но напиток должен быть качественным.

Итак, такой алкоголь во время похудения допустим. Вторую позицию в рейтинге разрешенного спиртного занимает шампанское. При выборе этого продукта обращайте внимание на содержание в нем сахара. Если процент высокий, то лучше отдать предпочтение чему-нибудь другому.

Третье место — пиво. В последнее время очень часто можно услышать, что в пиве содержится неимоверное количество калорий, а значит, от употребления такого алкоголя появится так называемый пивной животик. Так ли это на самом деле? Если разобраться, то само по себе пивко не несет особого вреда организму, здесь влияет другой фактор — закуски. Чипсы, сухарики, соленая рыбка — все это настолько вредно и настолько богато калориями, что напрочь портит репутацию прекрасного хмельного напитка. К тому же соль, содержащаяся в закуске, преобразуется в соляные отложения, задерживает воду и в целом негативно влияет на самочувствие, а также состояние вашей кожи.

Учимся пить с умом

Это означает не только употребление разумного количества спиртного. Какой алкоголь вы употребляете —
тоже важно, особенно при похудении. Правильный выбор — залог вашего здоровья. Смотрите внимательно на товары, предлагаемые в магазинах, тщательно изучайте состав. Тогда не пострадает ни ваше здоровье, ни фигура.

Расставляем приоритеты

Если уж решили похудеть, выбирайте, что для вас важнее: красивое, стройное тело или каждодневные увеселительные посиделки. У человека не может быть несколько главных целей одновременно, если похудение для вас не столь важно, лучше не беритесь: у вас все равно ничего не выйдет, только потратите время и, скорее всего, наберете еще парочку лишних килограммов из-за постоянных срывов. Как говорится, за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь. Для того чтобы решить, что для вас действителньно важно, выпишите в блокнот все ваши цели, вычеркните те, которые можно осуществить меньше чем за неделю, затем те, которые для вас не представляют особой важности, а являются неким дополнением, которые неплохо было бы иметь. Таким образом, у вас останутся самые приоритетные задачи, а там уже выбор за вами? сами решайте, каким путем следовать.

Всего в меру

Принцип: «Живем один раз, пить так пить!» оставьте кому-нибудь другому. Здесь уже вопрос не столько во влиянии алкоголя на фигуру, сколько на организм в целом. Каждодневное употребление ведет к преждевременной старости, неумолимо приближая вас к трагическому финалу. Так что рассчитывайте все правильно. И ни в коем случае не пейте на голодный желудок, дабы не навредить организму и не вызвать еще более сильное чувство голода.

Запрещенные продукты

Итак, теперь вы знаете ответ на вопрос: «Какой алкоголь можно пить при похудении?», поэтому можете с легкостью применять полученные знания на практике. Но мы разобрались только с некоторыми вариантами продукции, что же делать с остальным? Неужели из-за запрета на алкоголь во время похудения придется отказаться от всех остальных продуктов, не входящих в наш топ. Конечно, нет. Раз в месяц, так же как и со сладким, вы можете позволить себе бокал мартини или даже рюмку водки, но без фанатизма и с крайней осторожностью.

Влияние алкоголя на похудение

Какой алкоголь при похудении не причиняет вреда? Такого просто не существует. У каждого вида есть свое отрицательное влияние. Перечислим основные «страшилки»:

Диетологи утверждают, что люди, которые пару раз в неделю пропускает рюмку-другую, реже страдают ожирением, нежели убежденные трезвенники.

Однако важно видеть грань и не перешагивать разумный предел. Шанс располнеть и поглупеть у регулярно пьющих (более 3 рюмок в день) намного выше, чем у заядлых трезвенников.

При стрессе лучше выпить рюмку коньяка, чем сорваться и начать жевать все подряд. Но, как бы то ни было, утверждать о том, что спиртные напитки полезны для здоровья, не приходится. Диетологи не советуют трезвенникам пытаться снижать вес с помощью алкоголя.

Градусы могут навредить фигуре, а могут и помочь. Давайте разберемся как же крепкие напитки мешают нашему похудению.

Как алкоголь влияет на лишний вес

Добавляет пустых калорий

Посмотрите на калорийность крепленых напитков. Цифры просто зашкаливают. Казалось бы выпил 200 г сладкого крепленого вина и половина дневного тарифа разрешенных калорий исчерпана. А вот и нет.

Калории в алкогольных напитках — легко усваиваемые калории. Они сжигаются нашим организмом так же быстро, как и усваиваются. Не поставляя никаких питательных элементов. Поэтому «про запас» они не откладываются!

А на талию откладываются именно неизрасходованные углеводы и жиры от калорийной закуски. Они не успевают сжигаться и складываются «на потом». Иными словами, поправляемся мы не от алкоголя, а от закуски! Поэтому:

Правило 1
Заедайте алкоголь только диетическими продуктами!

Вызывает аппетит и притупляет чувство насыщения

Под «пустыми калориями» подразумевают калории, которые дают продукты с низким содержанием белков, минералов, витаминов, антиоксидантов и других необходимых для организма микроэлементов.

В итоге, нас начинает одолевать голод – и всё. Конец диете. И причем растёт аппетит на сладкие и жирные продукты. «Закуски» мы съедаем всегда больше, чем просто «еды» без спиртного.

Алкоголь тормозит деятельность нервных центров в головном мозге, которые отвечают за появление ощущения насыщения. Человек перестаёт контролировать количество съеденного.

Правило 2
Не теряйте бдительность — контролируйте объем закуски.

Нарушает работу пищеварения

Одна из причина отложения лишних килограммов – нарушение пищеварения. И алкоголь с этой задачей справляется на «ура».

• Вино
  – повышают кислотность желудочного сока
  
• Сладкий алкоголь
  — перегружает поджелудочную железу
  
• Крепленые напитки
  — обжигают слизистую оболочку желудка
  

Алкоголь проходит через желудок (нарушая его деятельность) →
оказывается в кишечнике (которому тоже вредит) →
всасывается в кровь и направляется на обезвреживание к печени (вот там обмен веществ и тормозится) →
выводится через почки.

Добавьте к этому сбой в работе поджелудочной железы, стресс для печени и почек. А если эти органы сами по себе уже больны… О каком быстром снижении веса можно мечтать при общем дисбалансе в организме?

К тому же, алкоголь вызывает обезвоживание организма, выводя клеточную воду, а с ней вымываются необходимые для нас витамины и минералы.

Ну, а если пить натощак… Добавьте болевые спазмы, изжогу и, возможно, гастрит.

Правило 3
Не пейте на пустой желудок и не чаще 1 — 2 раз в неделю.

Снижает уровень тестостерона

Тестостерон — считается мужским гормоном. Но в женском организме нормальный уровень тестостерона не менее важен, так как обладает мощным эффектом потери веса.

Это анаболический гормон, влияющий на набор сухой мышечной массы.

• Снижается тестостерон → замедляется рост мышечной массы.
  
• Чем меньше мышечная масса → тем медленнее метаболизм.
  
• Медленнее обмен веществ → медленнее процесс сжигания жира.
  

Вот так по цепочке мы получаем ответ на пресловутый вопрос: «Почему так медленно тают килограммы?»

Алкоголь вмешивается в выработку гормона и косвенным образом запрещает ему применять свою способность жиросжигания.

Правило 4
Употребляя спиртное, вы собственноручно подписываетесь на снижение эффективности диеты.

Что вы выберите? По калорийности 100 грамм крепленого вина равно 300 граммам сухого. Или все же 100 грамм сухого и тортик?

Какой можно алкоголь при диете

Ну все, страшилки закончились. Теперь о приятном, ведь впереди много праздников… и хочется как-то… слона съесть и не лопнуть! Вообщем будем находить компромисс, то есть искать пути совмещения приятного с полезным. 😉

Что же можно? Выбираем из двух зол наименее вредное:

• Какой спиртной напиток выбрать?
  
  Если пить обязательно, то лучше выбрать сухое вино. Чем меньше вам нравится вино, тем меньше выпьете спиртного.
• Если вино нельзя по здоровью
  
  , можно употреблять чистые крепкие напитки, например: водку, скотч, виски. Но разбавитель не должен содержать сахара. То есть, никакого сока или тоника. Только минеральная вода без газа.
• Вино: красное, розовое или белое?
  
  Красное полезнее, а белое менее калорийное. Калорийность красного вина повышается за счет большого содержания сахара в используемых для приготовления сортов винограда.
• Шампанское или сухое вино?
  
  Углекислый газ в шампанском — сам по себе безвреден. Но, его присутствие в напитке возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока, провоцирует метеоризм…

Теперь о дозах…

Эксперты Всемирной организации здравоохранения утверждают, что мужчины не должны потреблять более 32 г сахара в день, а женщины — более 24 грамм. Поэтому, чтобы как-то втиснуться в рекомендуемый диетологами калорийный лимит на спиртное можно позволить:

• Сухого вина – 300 г
  
• Шампанского — 200 г
  
• Светлого пива — 600 г
  
• Водки – 100 г
  
• Коньяк — 100 г
  
• Ликер — нельзя
  

Диета — не приговор! Поэтому не должна нарушать привычный ритм жизни.

Как я совмещаю алкоголь с диетой

Посиделки с кумой — это святое. На диете я или нет, они все равно состоятся. Обычно мы берем большую пиццу (или шоколад) и вино по вкусу. Но если у меня диетическое табу — ограничиваемся сухим вином и фруктами (или диетическими салатами).

Все новогодние праздники обычно попадают тоже на период диеты. Готовясь к весне, я худею с ноября по март. Поэтому на все праздничные столы готовлю для себя лично низкокалорийные блюда. Обычно это салаты из овощей с оливковым маслом или лимонным соком. И, конечно же, пью только сухое красное вино.

Существует расхожая шутка по поводу боязни поправиться: дескать, выпейте 50 граммов коньяка — и страх исчезнет.

Шутки шутками, но этот ряд можно продолжить: сначала исчезнет страх, потом чувства — меры и самосохранения. Имеет ли это отношение к употреблению алкоголя при похудении?

Самое непосредственное. Потому что последние два чувства помогут реально понять, так ли уж необходимо говорить об алкоголе в «диетическом» контексте. Тем более что единой точки зрения на эту спорную проблему не существует.

Сначала о том, что «против»

Практически все диеты говорят спиртному: «Ни-ни!»

В вопросе о похудении первым пунктом стоит, как правило, калорийность продукта. В одном грамме алкоголя содержится 7 килокалорий,
следовательно, в 100 г — 700, но питательная ценность в нем попросту отсутствует, т.е. калории эти можно назвать «пустыми».

Они не обогащают организм полезными и, главное, необходимыми ему веществами и не обеспечивают обмен веществ, заставляя «внутреннее устройство» человека притормозить с тратой собственных запасов, превращая их в подкожные жировые отложения.

Прием любого напитка с градусами провоцирует повышение аппетита,
и в этот момент вряд ли кто-то будет контролировать жиры-белки-углеводы «по науке». Несмотря на сигналы мозга о сытости, «тормоза» уже не срабатывают, а требуют закусить-закусить-закусить.

Спиртные напитки обладают мочегонным действием
с потерей не только лишней жидкости, что, в общем-то, неплохо, но и необходимых организму витаминов и микроэлементов, поддерживающих в нем водный и химический баланс, — калия и кальция, магния и цинка.

Можно ли худеть и при этом употреблять алкоголь? Ответом будет следующий вопрос: можно, но нужно ли? Любая диета старается предложить наиболее сбалансированный вариант здорового питания, вписываются ли в эту схему алкогольные напитки?

При выборе: кусок отварного мяса или такой же по калорийности коктейль — лучше остановиться на первом.

Умный организм воспринимает спиртной напиток как токсин и снижает свою способность к сжиганию жиров.
Непереработанный жир отправляется на длительное хранение, а «склад» у него — наш живот.

А теперь — «за»

Разберемся, какие алкогольные напитки можно употреблять при похудении.

В своей монографии «Технология вина» (Киев, 2003) авторы Г.Г. Валуйко, В.А.Домарецкий, В.О. Загоруйко приводят интереснейшие примеры и исследования о пользе воздействия вина на человеческий организм.

Учеными разных стран в разное время установлено, что для поддержания формы необходимо употреблять вино,
поскольку в его составе имеются вещества с желчегонным эффектом, что уже само по себе полезно для организма.

Известно, что лишний вес может быть вызван уровнем содержания инсулина, а в вине есть и вещества, корректирующие этот уровень. Секреция эндокринных желез усиливается наличием третьих ингредиентов, а поддерживать в норме кислотность желудка помогают четвертые.

Допустимо ли похудение с алкоголем?

Крепкие напитки и похудение являются несовместимыми понятиями.

Изучая отзывы сидевших на диете людей, можно убедиться, что если по каким-то причинам в это время пришлось употреблять спиртные напитки, толку от такого похудения было ноль.

Мало того, можно было поправиться от алкоголя. И лишь вернувшись к запланированному диетическому рациону, человек ощущал заметный сдвиг.

Чтобы избежать таких моментов и в случае необходимости — для поддержания компании — иметь возможность выпить, надо придерживаться некоторых правил.

Бокал вина, растянутый на час, не нанесет никакого вреда фигуре.

Во время долгого застолья лучше пить слабоалкогольные напитки,
даже крепкие разбавляя: вино — водой, виски — содовой, джин — тоником. К тому же благодаря такой тактике и скорость поступления алкоголя в кровь значительно снижается. А чем медленнее он туда поступает, тем меньше его концентрация, тем легче организму.

Красное сухое вино предпочтительнее белого,
а виски или коньяк лучше выпить вместо водки или джина. А все потому, что первые в большом количестве содержат дубящие вещества, замедляющие всасывание этилового спирта.

Способствуют всасыванию алкоголя фрукты и газированная вода, а напитки без газа и мясные продукты замедляют этот процесс.

Что из спиртного можно пить при похудении?

Красное вино не только скрасит скучный вечер, но и избавит от лишних килограммов.

Если вообще допустимо говорить об идеальном варианте в отношении алкоголя при проведении диет, то ответ на вопрос, можно ли пить сухое вино при похудении, будет положительным.

Специалисты считают, что это должно быть именно сухое вино — низкокалорийное и слабоалкогольное — или шампанское, причем предпочтение стоит отдать натуральному брюту, в котором практически отсутствует , а калорийность совсем невысока — 50 ккал. Для сравнения: в сладком шипучем напитке — 90.

Необходимо также помнить, что и разрешенные виды вин надо сочетать с «правильной» пищей
с набором максимума сложных углеводов и клетчатки.

А что не пить?

Всем худеющим нужно отказаться от коктейлей.

Строгий запрет — на десертные вина и ликеры с их высоким содержанием сахара. Это же касается и алкогольных коктейлей с их высокой калорийностью и значительным процентом углеводов.

Необходимо исключить крепкие спиртные напитки.
Вопреки некоторым убеждениям они более калорийны, чем вина. Так, в 100 граммах 40-градусной «беленькой» содержится 235 килокалорий, тогда как в белом сухом вине с 12% алкоголя — всего 66, чуть больше — 68 — в красном.

Очень калорийным продуктом является пиво.
И хотя, скажем, в 100 мл 2%-ного светлого напитка содержится всего 29 ккал, но ведь этой дозой никто не ограничивается! Как любой алкогольный напиток, пиво нарушает солевой баланс в организме, и тот начинает требовать пищи, содержащей большее количество соли и жиров. А именно эти вещества исключаются из рациона в ходе любых диет.

К тому же пиво вымывает из организма кальций и магний,
да и закуски соответствующей — калорийных солений-копчений — настоятельно просит.

Существует мнение, что допустимо употребление безалкогольного пива и даже якобы существует специальная пивная диета. Это вызывает сомнения. Ведь в бутылке такого напитка содержится ¼ допустимой нормы калорийности для худеющих. Вряд ли оно поможет лишиться лишних килограммов. Безалкогольное пиво — те же быстрые углеводы, что дарят организму легкую энергию, вызывают скачок сахара в крови и мешают расщеплять отложения жира.

Алкогольные напитки «от Дюкана» и других

Если спросить у мсье Дюкана, какой алкоголь можно пить при похудении, тот категорически запретил бы всякое его употребление.

Разработанная французским диетологом Пьером Дюканом система питания состоит из четырех фаз, имеющих свои названия. Условно допустить употребление вина позволяется лишь на втором этапе — «Круизе», причем лишь в виде вкусовой добавки к пище — в виде соусов к мясу или заправок к супам, и не более 2-3 ложек.

В процессе готовки крышка кастрюли или сотейника должна быть открыта — чтобы выпарился (!) этанол.

В этом случае вино рассматривается как дополнительный продукт, употребление которого жестко ограничено.

Совмещение диеты Дюкана и алкоголя неприемлемо до «Стабилизации» — последней фазы, когда человек возвращается к своему привычному режиму питания. Правда, и он требует ограничений на мучное, жареное, сладкое и — алкоголь.

А если уж по какому-то важному случаю довелось выпить бокал вина или шампанского, то его следует «отработать»: сразу же после нарушения совершить 20-минутную прогулку пешком.

«Цена» же трех бокалов равна часовой прогулке
или даже пробежке.

Кстати, наиболее вредными из спиртных напитков Пьер Дюкан считает пиво и сидр.

Употребляя спиртное, вы собственноручно подписываетесь на снижение эффективности диеты.

Другая популярная диета — яичная, или диета Магги, — так же категорична в отношении напитков с градусами. Родоначальник данной системы питания уверен, что спирт препятствует нормальному течению химических реакций, нацеленных на сжигание лишнего жира.

Во время диеты рабочий режим организма несколько ослаблен, а добавление «пустых» алкогольных калорий еще и перегрузит его.

Даже сами понятия «алкоголь и похудение» кажутся несовместимыми. И несовместимость их в том, что «алкогольные» калории вроде бы и не превращаются в лишние килограммы, откладываясь жиром, но они препятствуют питательным компонентам вовремя «прогорать» в организме, опережая их и не выпуская из «хранилищ», где те и оседают надолго.

А витамины, жиры, микроэлементы, углеводы — это еще и материал для строительства и регенерации клеток. Так стоит ли ради минутного удовольствия питать организм «пустыми» калориями?..

Особое красное вино связано с потерей веса

Употребление красного вина может быть полезным в борьбе с ожирением, но не только красное вино. Извините, но это не Мальбек!

Особое красное вино связано с потерей веса

Какое красное вино это?

Исследование OSU показало, что определенный вид красного вина замедляет рост жировых клеток и образование новых жировых клеток в печени. Открытие предполагает, что употребление красного винограда (сырого, в виде сока или вина) может помочь людям справиться с проблемами со здоровьем, связанными с ожирением, такими как ожирение печени.

«Мы пытаемся проверить конкретный вклад определенных продуктов в пользу здоровья». — Нил Шэй, биохимик и молекулярный биолог, Государственный университет Орегона

Урожай красного Muscadine ‘Scuppernong’ во Флориде.

Какое красное вино борется с ожирением?

Известен только один сорт винного винограда, содержащий эллаговую кислоту, борющуюся с жиром, . Нет, это не Пино Нуар или Каберне Совиньон.

Красный Мускадин (он же «Скуппернонг») — винный сорт, произрастающий на юго-востоке США и произрастающий в основном в Грузии.

Между прочим, в мире всего около 5 000 акров винограда сорта Мускадин.

Если я не могу достать вино Muscadine, что мне пить?

Поскольку вокруг этой истории много шумихи, мы собрали несколько дополнительных фактов, которые вам нужно знать.

• Эллаговая кислота не обнаруживается в других V.винный виноград vinifera (например, Каберне Совиньон, Мальбек и т. д.)
• Эллаговая кислота содержится в в винах, выдержанных в дубе (любого типа) как эллагитаннин.
• Эллагитаннин увеличивается с каждым годом выдержки дуба
• Ферментация увеличивает уровень эллаговой кислоты в виноградном соке Скаппернонг / Мускадин
• Эллаговая кислота также содержится в малине, ежевике, зеленом чае, чае улун, грецких орехах и орехах пекан
• Эллаговая кислота предотвращает развитие раковых клеток с помощью 40 мг одной чашки малины в день (по нашим оценкам, это примерно один стакан 2-летнего нового вина выдержки в дубе).

Выводы

Если вы уже наслаждаетесь одним бокалом запеченного красного вина за ночь, вы можете радоваться, зная, что, возможно, вы делаете правильный выбор в отношении здоровья.

Однако, несмотря на то, что эта особая кислота обладает невероятной пользой для здоровья, не было установлено, сводит ли на нет пользу алкоголь в вине.

Если у вас серьезное заболевание, вы можете вообще отказаться от алкоголя и выбрать одну из альтернатив, упомянутых выше.

Особая благодарность Нилу Шею, чья команда из Университета штата Орегон скармливала мышам с избыточным весом экстракт мускатного винограда, чтобы выяснить, какой диетический выбор может сделать люди для поддержания и улучшения здоровья.По его словам:

«Если вы ходите в магазин за продуктами и знаете, что определенный вид фруктов полезен для вашего здоровья, разве вы не захотели бы купить этот фрукт?» –Нил Шей

Также спасибо мышам с лишним весом.

Источники
Исследование: «Изменения эллаговой кислоты и других фенолов в соках и винах из мускатного винограда (Vitis rotundifolia) во время хранения»
Метаболиты являются ключом к пониманию воздействия полифенолов вина на здоровье
Оригинальная статья из OSU
Извлечение эгаллитаннинов и других лекарственных фитохимических веществ
Виноград и фенолы для вина: праймер
Примерно 4 890 акров (2000 га) мускатного винограда в США
«Фенольные антиоксиданты для вина» от Эндрю Уотерхауса
Сколько вина 1.5 чашек винограда оценено от
Ферментация увеличивает содержание эллаговой кислоты в винограде Мускадин
Эллагитаннины предотвращают рак

Помогает ли употребление белого вина похудеть?

Умеренное употребление белого вина может способствовать похуданию.

Кредит изображения: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images

Многие люди, сидящие на диете, знают, что употребление красного вина связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и потерей веса. Некоторые данные свидетельствуют о том, что это преимущество распространяется и на белое вино.Употребление легкого или умеренного количества белого вина может помочь сбросить лишние килограммы. Однако другие эффекты употребления вина могут свести на нет эти преимущества для похудания. Поговорите с врачом, прежде чем начинать пить вино по состоянию здоровья, потому что употребление алкоголя может быть небезопасным для вас.

Эффекты похудания

Вино содержит антиоксиданты: эпикатехин, кверцитин и ресвератрол. Эти соединения снижают уровень холестерина и свободных радикалов, вызывающих болезни.Полезные антиоксиданты в вине также могут способствовать снижению веса и уменьшению окружности талии у женщин. Один или два напитка белого вина в день — достаточное количество, чтобы принести пользу для здоровья.

Калорий

Хотя антиоксиданты в белом вине связаны с потерей веса, вино содержит относительно большое количество калорий. Бокал белого вина на 5 унций содержит 121 калорию. Два бокала вина в день добавляют к вашему рациону около 1700 калорий каждую неделю.Без ограничения приема пищи или более частых тренировок дополнительные калории в вине позволят вам набрать два фунта в месяц. Национальный институт сердца, легких и крови сообщает, что 3500 калорий равны одному фунту, поэтому всего за две недели по 2 стакана вина в день вы начнете набирать вес.

Аппетит

Белое вино снижает ваши запреты, из-за чего вы можете есть больше, чем обычно. Внимательно следите за приемом пищи при каждом приеме пищи, чтобы не переедать.Если вы пьете белое вино во время еды, ешьте медленно, чтобы дать организму достаточно времени, чтобы распознать, когда вы наелись.

Соображения

Хотя некоторые данные свидетельствуют о том, что белое вино может помочь вам похудеть, факторы окружающей среды также играют роль. Люди, которые пьют легкое или умеренное количество вина, как правило, имеют более высокий социально-экономический статус. Более широкий доступ к медицинскому обслуживанию, выбор более здоровой диеты или общее хорошее состояние здоровья могут способствовать снижению веса, связанному с употреблением вина.

Предупреждения

Умеренное употребление алкоголя определяется Министерством сельского хозяйства США как 1 напиток в день для женщин и не более 2 для мужчин. По данным Национального института по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму, употребление большего количества алкоголя может увеличить риск сердечных заболеваний и рака груди. Одна порция напитка в день увеличивает риск рака груди у женщины на 10 процентов, а после этого — еще на 10 процентов.

Белое вино тоже полезно для здоровья сердца

Красное вино уже давно считается полезным для здоровья лакомством.С другой стороны, белое вино не так часто похлопывают по спине, как его собрат. В то время как красное вино было предметом исследований на предмет его пользы для здоровья на протяжении многих лет, белое вино не приобрело такой внешний вид.

Однако исследования начинают показывать, что у белого вина есть что предложить. Итак, если вы предпочитаете шардоне мерло, вам повезло. Не нужно отказываться от белого вина во имя здоровья. Вот некоторые преимущества белого вина.

Похудание

Белое вино может быть частью хорошего плана похудания, если вы не переусердствуете. Планируя потребление калорий, вы можете добавить немного белого вина и по-прежнему добиваться успеха. Исследователи изучали людей с избыточным весом и ожирением, соблюдающих диету в 1500 калорий в день. Поскольку белое вино потребляло 10 процентов этих калорий, испытуемые испытали значительную потерю веса. Предостережение здесь в том, что все участники привыкли к умеренному употреблению алкоголя, поэтому новые пьющие могут не испытать таких же результатов.

Здоровье сердца

Красное вино уже какое-то время связано со здоровьем сердца, но белое вино — новый претендент. Как оказалось, белое вино также может помочь сохранить здоровье вашего сердца. Недавнее исследование показало, что красное вино и белое вино снижали уровень холестерина ЛПНП у участников через год. Хотя потребление вина было связано с более низким уровнем этого плохого холестерина, оно не повышало уровень хорошего холестерина или ЛПВП. Итак, хотя белое и красное вино могут принести пользу вашему сердцу, не рассчитывайте на то, что вино само по себе сохраняет здоровье вашего сердца.

Антиоксидант

Фенолы в вине — их особенный соус, если хотите. Они получают положительный эффект на сердечно-сосудистую систему и могут даже помочь предотвратить рак. Красные вина имеют более высокое содержание фенолов, чем белые вина, поэтому красное вино обычно пользуется большой популярностью. Однако когда дело доходит до антиоксидантов, любители белого вина могут послушать свой любимый напиток. Фенолы в белом вине обладают такой же или более высокой антиоксидантной способностью, как красное вино.

Пособие умеренно

Все преимущества для здоровья в мире белого вина не принесут много пользы, если выпить его слишком много.Хотя небольшое количество вина может быть полезно для вас, это не значит, что много вина действительно полезно для вас. Слишком много алкоголя связано с повышенным уровнем триглицеридов, высоким кровяным давлением, ожирением и другими негативными эффектами, подвергающими риску ваше сердце. Следуйте рекомендациям Американской кардиологической ассоциации, чтобы проявлять сдержанность при употреблении алкоголя, и помните, что бокал вина — четыре унции, а не восемь.

«Белое вино потенциально может принести пользу вашему здоровью, но важно не забывать употреблять алкоголь в умеренных количествах», — сказала Дороти Куото, администратор Центра квалифицированного ухода и реабилитации Уолнат-Крик.«Ограничьте потребление одним стаканом в день для женщин и двумя стаканами в день для мужчин».

Пора отдать должное белому вину за то, что оно может сделать ваше тело сильным. Возможно, это не эликсир жизни, но сочетание белого вина с правильным питанием, и вы можете получить несколько преимуществ для здоровья с вашей снисходительностью.

Эми Осмонд Кук — ведущая Good Day Orange County и основатель Ассоциации квалифицированных медсестер. Она является консультантом по здравоохранению и вице-президентом по маркетингу в Simplus, партнере Platinum Salesforce.

Действительно ли это работает? [Исследование 2021 года]

В течение многих лет ходили заголовки о том, что употребление вина может помочь вам сбросить лишние килограммы. Хотя это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, в этом утверждении может быть доля правды.

Некоторые исследования показали, что употребление вина, особенно перед сном, может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса!

Как пить вино и худеть?

Помимо здорового питания и регулярных тренировок, похудеть можно, выпивая по вечерам 1-2 стакана вина — наука подтверждает эту теорию!

Одно из исследований, посвященных употреблению вина и снижению веса, было проведено учеными из Университета штата Вашингтон ^[1] .Они показали, что ресвератрол, содержащийся в винограде, может превращать белые жировые клетки в бежевые жировые клетки.

Другое исследование ^[2] , проведенное Гарвардской школой медицины с участием 20 000 женщин, показало, что женщины, которые пили вино, умеренно снижали риск развития ожирения на 70%. Еще одно исследование ^[3] , проведенное Университетом штата Аризона на пчелах, вызвало умеренный эффект на потребление пищи при приеме соединения ресвератрола.

Белые, коричневые и бежевые жировые клетки

Белые жировые клетки находятся в соединительных тканях в виде висцерального и подкожного жира и преобразуют лишние калории в жирные кислоты.Слишком много белых жировых клеток ^[4] в вашем теле приводит к дисбалансу и болезням.

Бежевые жировые клетки находятся в областях, где находятся белые клетки (под кожей и в брюшной полости), но действуют как коричневые жировые клетки. Клетки коричневого жира сжигают энергию ^[5] , чтобы помочь вашему телу вырабатывать тепло при понижении температуры тела.

Бежевые жировые клетки трансформируются из белых жировых клеток в результате регулярного воздействия температур выше точки дрожания в течение не менее двух часов, регулярных упражнений и приема пищевых добавок, таких как кверцетин и CBD.

Коричневые жировые клетки не только способствуют снижению веса, но также снижают риск переохлаждения и повышают чувствительность вашего организма к инсулину, тем самым снижая ваши шансы на развитие диабета. Это означает, что ваша способность превращать белые жировые клетки в бежевые может помочь вам похудеть ^[6] и частично предотвратить ожирение.

Польза вина для здоровья

О пользе вина для здоровья было много споров. Тем не менее, все больше и больше исследований подтверждают идею о том, что употребление умеренного количества вина может снизить риск различных заболеваний.

Вот несколько известных преимуществ красного вина:

• Полезно для сердца . Антиоксиданты ^[7] , содержащиеся в вине, помогают снизить риск развития ишемической болезни сердца. Ваш риск сердечного приступа увеличивается при ишемической болезни сердца. Хотя это не совсем понятно, это может быть связано с тем, что эти антиоксиданты защищают от накопления плохого холестерина и повышают уровень хорошего холестерина.
• Понижает артериальное давление .Исследование ^[8] показало, что деалкоголизированное вино увеличивает уровень оксида азота в организме, что способствует расслаблению кровеносных сосудов и, следовательно, снижению кровяного давления.
• Снижает инсулинорезистентность . Другое исследование ^[9] показало благотворное влияние вина на инсулинорезистентность. В этом исследовании приняли участие шестьдесят семь мужчин с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, которые дали им красное вино и деалкоголизированное красное вино и джин в тех же количествах. Исследование показало, что уровень глюкозы натощак был постоянным на протяжении всего исследования, а уровень инсулина в плазме и HOMA-IR, индикатор инсулинорезистентности, снизился после того, как участникам дали красное вино и неалкогольное красное вино.

Вино и потеря веса

Диета, богатая антиоксидантами, может помочь вам замедлить повреждение ваших клеток, вызванное свободными радикалами, и снизить риск развития различных заболеваний. Некоторые антиоксиданты, такие как тимохинон, содержащийся в тмине, кверцетин, обнаруженный в большом количестве в гречневом чае, и ресвератрол, содержащийся в вине, обладают многочисленными преимуществами для здоровья и теперь обещают помочь в похудании.

Однако вино также может содержать сахар и калории, что приводит к спорам о том, может ли вино помочь вам похудеть.Хотя разные сорта вина содержат разное количество алкоголя, сахара и калорий, большая часть его калорий поступает из алкоголя.

Вино содержит ресвератрол и другие антиоксиданты, которые могут помочь вашему телу уменьшить воспаление, улучшить здоровье сердца и контролировать уровень сахара в крови. Некоторые исследования ^[10] на людях показали, что умеренное употребление вина также может удерживать вас от набора веса.

Употребление умеренного количества вина также может улучшить кровоток, поскольку оно расслабляет кровеносные сосуды, увеличивая количество питательных веществ, которые ваши клетки получают вместе с кислородом, необходимым компонентом для сжигания жира.

Кроме того, потребление вина увеличивает два гормона, которые помогают нарастить мышцы и сжигать жир, соответственно: тестостерон и адипонектин. Мало того, он также снижает выработку эстрогена, гормона, который заставляет вас удерживать жир, и гормон-связывающего глобулина сыворотки (SHBG), который предотвращает действие тестостерона в вашем организме на рецепторы.

Повышение уровня тестостерона и адипонектина в сочетании со снижением уровня эстрогена и ГСПГ помогает высвобождать накопленный жир и увеличивает метаболизм.

Однако чрезмерное употребление алкоголя, особенно у мужчин, приводит к увеличению веса. Чрезмерное употребление алкоголя также может привести к проблемам с регулированием уровня сахара в крови и резистентности к инсулину.

Когда дело доходит до употребления вина, существует тонкая грань между чрезмерным потреблением и умеренностью. Чтобы свести к минимуму переедание и получить максимальную пользу для здоровья от бокала вина, вот несколько советов о том, что лучше пить, и как пить вино и худеть.

Лучшие сорта вина для похудения

Если вы хотите в полной мере использовать антиоксиданты, содержащиеся в вине, лучше всего употреблять красные вина над белыми.Красное вино ^[11] содержит больше антиоксидантов, чем белые вина, потому что красное вино включает кожуру винограда, которая содержит антиоксиданты во время брожения.

Выбирайте сухие красные вина вместо сладких, потому что более сладкие вина могут содержать больше сахара, чем сухие. Иногда бывает сложно определить, является ли вино сухим или сладким, если вы основываете его на его вкусе, но вино, которое содержит менее 10 граммов остаточного сахара, классифицируется как сухое, а вино, которое имеет более 35 граммов. остаточного сахара считается сладким.

Из красных вин выбирайте розовое, пино нуар или мерло. В них всего 1 грамм сахара, 3 грамма углеводов и 88 калорий на пять унций (один стакан). Держитесь подальше от хереса и марсалы, которые содержат 8 граммов сахара, 14 граммов углеводов и 164 калории в одном стакане.

Но самый важный совет, о котором следует помнить, — пить в умеренных количествах: один стакан для женщин и один-два стакана для мужчин. Если вы планируете пить вино, убедитесь, что у вас по-прежнему дефицит калорий, чтобы не терять вес.

Идите вперед и выпейте бокал

На протяжении десятилетий нам говорили отказаться от алкоголя, если мы хотим похудеть, потому что верили, что он просто содержит пустые калории и заставляет нас переедать. Вот почему кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, что сейчас есть исследования, которые доказывают обратное и показывают, что умеренное употребление вина может иметь множество преимуществ для здоровья, включая потерю веса.

Красное вино богато антиоксидантами, особенно ресвератролом, который может снизить риск ишемической болезни сердца, снизить кровяное давление и сохранить стабильный уровень сахара в крови.

Чтобы в полной мере насладиться бокалом красного вина, придерживайтесь одной порции, которая составляет один стакан или 5 унций (150 мл). Следите за своими калориями, чтобы знать, сколько калорий вы потребляете за день.

Помните, чтобы похудеть, нужно потреблять меньше калорий, чем потребляет ваше тело. Когда пьете вино, придерживайтесь сухих красных вин, которые полезнее белых и сладких вин, потому что в них больше антиоксидантов и меньше остаточного сахара.

+ 11 источников

Health Canal избегает использования третичных ссылок.У нас строгие правила выбора поставщиков и мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследования медицинских ассоциаций и учреждений. Чтобы обеспечить точность статей в Health Canal, вы можете узнать больше о редакционном процессе здесь

1. Инсайдер WSU. (2015). Ученые WSU превращают белый жир в бежевый жир, который борется с ожирением | Инсайдер WSU | Университет штата Вашингтон. [онлайн] Доступно по адресу: https://news.wsu.edu/2015/06/18/wsu-scientists-turn-white-fat-into-obesity-fighting-beige-fat/ [доступ 13 июля.2021].
2. ‌Ванг, Л. (2010). Потребление алкоголя, увеличение веса и риск ожирения у женщин среднего и пожилого возраста. Архивы внутренней медицины, [онлайн] 170 (5), стр.453. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2837522/ [доступ 13 июля 2021 г.].
3. мин (2012). Пчелы уменьшают потребление пищи, живут дольше, если им дают соединение, содержащееся в красном вине. [онлайн] Новости АГУ. Доступно по адресу: https://news.asu.edu/content/bees-decrease-food-intake-live-longer-when-given-compound-found-red-wine [доступ 13 июля.2021].
4. ‌Гранди, С. (2015). Жировая ткань и метаболический синдром: слишком много, слишком мало или ничего. Европейский журнал клинических исследований, [онлайн] 45 (11), стр.1209–1217. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5049481/ [доступ 13 июля 2021 г.].
5. ‌Национальные институты здравоохранения (NIH). (2015). Дрожь вызывает бурый жир, который выделяет тепло и сжигает калории. [онлайн] Доступно по адресу: https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/shivering-triggers-brown-fat-produce-heat-burn-calories [Доступ 13 июля.2021].
6. ‌ScienceDaily. (2015). Ученые превращают белый жир в бежевый жир, который борется с ожирением: новый поворот в пользе ресвератрола для здоровья. [онлайн] Доступно по адресу: https://www.sciencedaily.com/releases/2015/06/150618174205.htm [доступ 13 июля 2021 г.].
7. ‌Клиника Майо. (2019). Правда о красном вине и здоровье сердца. [онлайн] Доступно по адресу: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/red-wine/art-20048281 [доступ 13 июля 2021 г.].
8. ‌ScienceDaily.(2012). Безалкогольное красное вино может помочь снизить высокое кровяное давление. [онлайн] Доступно по адресу: https://www.sciencedaily.com/releases/2012/09/120
   1908.htm [доступ 13 июля 2021 г.].
9. ‌Schrieks, I.C., Annelijn L.J. Heil, Henk F.J. Hendriks, Mukamal, K.J. и Joline W.J. Beulens (2015). Влияние потребления алкоголя на чувствительность к инсулину и гликемический статус: систематический обзор и метаанализ исследований вмешательства. Уход за диабетом, [онлайн] 38 (4), стр.723-732. Доступно по адресу: https: // care.Diadejournals.org/content/38/4/723 [доступ 13 июля 2021 г.].
10. ‌Traversy, G., Chaput, J.-P. (2015). Потребление алкоголя и ожирение: обновление. Текущие отчеты об ожирении, [онлайн] 4 (1), стр.122–130. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4338356/ [доступ 13 июля 2021 г.].
11. Кордова А. и Сумпио Б. (2009). Полифенолы — это лекарство: пора ли прописывать нашим пациентам красное вино? Международный журнал ангиологии, [онлайн] 18 (03), стр.111–117. Доступно по адресу: https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2
12. 4/ [доступ 13 июля 2021 г.].

В каком вине меньше всего калорий? | PopularAsk.net

Если ваша цель — похудеть, лучшим вином будет более низкокалорийное и низкоуглеводное вино, которое окажет минимальное влияние на ваше ежедневное питание. Лучшее вино для похудения — это сухое вино, такое как Пино Гриджио, Совиньон Блан и Мерло, или сухое игристое белое вино.

Прочитать полный ответ

— Серия полетов Brancott Estate.
— Follador Brut Nature Millesimato Pas Dosé…
— Вино SL’M. …
— Желтый хвост чистый яркий. …
— WW Cense. Калорий на 5 унций (140 мл) стакана: 85…
— Thomson & Scott Organic Prosecco. Калорий на стакан 125 мл: 84.…
— Просекко скинни 1754. Калорий на стакан 125 мл: 85.…
— Совиньон Блан Доктора. Калорий на 125 мл: 67…

В этом отношении, какое белое вино самое полезное?

Рислинг и Пино Гриджо ~ 110 калорий на стакан В целом белые вина, как правило, содержат меньше алкоголя и калорий, чем красные.Светло-белые сорта, такие как Рислинг, Пино Гриджо и Вино Верде, содержат меньше калорий, чем белые с более высокой крепостью, такие как Москато, Шардоне, Совиньон Блан и Вионье.

Какой сорт вина самый полезный?

Пино нуар Красное вино

Кроме того, в каком вине меньше всего калорий, красное или белое?

Сравнение питательности Красное и белое вино имеют очень схожий профиль питания. В целом, красное вино имеет небольшое преимущество над белым, потому что в нем больше некоторых витаминов и минералов.Тем не менее в белом вине меньше калорий.

В каком виде вина меньше всего калорий?

Если ваша цель — похудеть, лучшим вином будет более низкокалорийное и низкоуглеводное вино, которое окажет минимальное влияние на ваше ежедневное питание. Лучшее вино для похудения — это сухое вино, такое как Пино Гриджио, Совиньон Блан и Мерло, или сухое игристое белое вино.

25 связанных вопросов найдено ответов

Какое красное вино низкокалорийное?

Мерло

В каком вине меньше всего калорий и углеводов?

— Каберне Совиньон.
— Пино Нуар.
— Шардоне.
— Совиньон Блан.
— Шабли.
— Зинфандель.

Какое вино лучше всего подходит для похудения?

Если ваша цель — похудеть, лучшим вином будет более низкокалорийное и низкоуглеводное вино, которое окажет минимальное влияние на ваше ежедневное питание. Лучшее вино для похудения — это сухое вино, такое как Пино Гриджио, Совиньон Блан и Мерло, или сухое игристое белое вино.

Какое вино лучше всего пить при диете?

БЕЛЫЙ.Когда дело доходит до легких белых вин, выбирайте шардоне, белый цинфандель или совиньон блан. Цукерброт отмечает, что все эти продукты содержат менее 85 калорий, 2,6 грамма углеводов и 1 грамм сахара на стакан.

В каком вине меньше всего сахара?

В красном вине меньше всего сахара — 0,9 г на стакан 175 мл. Белое вино (сухое белое вино, такое как Рислинг, содержит около 1,4 г на стакан 175 мл. В розовом вине может быть и больше.

Какое красное вино самое полезное?

Пино нуар Красное вино

Можно ли пить вино и при этом худеть?

Да, можно употреблять алкоголь и худеть.Умеренность важна, равно как и знание того, как выбирать напитки, которые в наименьшей степени повлияют на ваши цели по снижению веса. Почему употребление (слишком большого количества) алкоголя замедлит потерю веса. Почему вам следует избегать жирных блюд или закусок, если вы пьете?

Какое красное вино полезно для здоровья?

Пино нуар Красное вино

Какое вино полезнее: красное или белое?

Вина в целом связаны с рядом преимуществ для здоровья при умеренном употреблении, но красное вино часто считается более здоровым вариантом.Причина в том, что при ферментации красного вина включается виноградная кожица. С другой стороны, в белом вине не используется кожица винограда.

В красном вине меньше сахара, чем в белом?

Уровень сахара в винах Если вы предпочитаете красное вино белому или предпочитаете бокал игристого, существуют определенные типы вина с более низким уровнем остаточного сахара. Важно отметить, что чем суше вино, тем ниже содержание сахара, поскольку большая часть сахара была удалена (следовательно, «сухое» по сравнению с

В каком красном вине меньше всего калорий?

— Монастрелл — 130 калорий.
— Санджовезе — 126 калорий.
— Фран Каберне — 123 калории.
— Шардоне — 123 калории.
— Каберне Совиньон — 122 калории.
— Мерло — 122 кал.
— Пино Гриджо — 122 калории.
— Сира — 122 кал.

Можно ли пить красное вино каждый день?

Итог: Федеральные правила и Американская кардиологическая ассоциация рекомендуют, если вы все же решите употреблять алкоголь, то делайте это умеренно; придерживайтесь не более одного-двух напитков в день для мужчин и одного напитка в день для женщин.

Последнее обновление: 13 дней назад — Соавторов: 14 — Пользователей: 7

лучших низкоуглеводных и кето-дружественных вин

Хотя вино, как правило, содержит гораздо меньше углеводов, чем пиво и другие сладкие коктейли, у употребления кето-диеты все же есть несколько недостатков. Алкоголь может препятствовать вашим усилиям по снижению веса, потому что ваше тело, как правило, сначала сжигает алкоголь, а не жир, что замедляет выработку кетонов. Употребление пищи также может повысить наш аппетит. Но не стоит переживать по поводу каждого глотка! Эти советы по поиску лучших низкоуглеводных и кето-дружественных вин по-прежнему позволяют время от времени выпивать бокал вина.

Ищите сухое вино

В сухих винах меньше всего углеводов. Но что именно означает «сухой»? Многие вина содержат остаточный сахар в процессе ферментации, и чем больше остаточного сахара, тем больше углеводов в вине. У более сладких вин процесс брожения короче, что означает меньше времени для расщепления сахара и, следовательно, больше сахара остается. (Это также то, что придает сладким винам их сладкий фруктовый вкус).

Вино считается сухим, если в одной бутылке содержится не более 10 граммов сахара.Хотя трудно найти полностью сухое вино, вы можете найти множество кето-дружественных вин, если знаете, какие типы вин с естественным низким содержанием сахара искать. Покупайте игристые вина (например, шампанское, каву и просекко), сухие красные, такие как мерло и пино нуар, и белые, например, совиньон блан. На многих бутылках прямо на этикетке написано «сухие». Еще один полезный совет — ищите вина с более высоким содержанием алкоголя, поскольку это указывает на то, что большая часть сахара перебродила в спирт.

• Игристые вина с этикетками Brut и Extra Brut обычно имеют наименьшее количество остаточного сахара — всего лишь 1.5 граммов углеводов (или меньше!) На стакан. Мы выпьем за это!

• Несмотря на свой легкий и сладкий вкус, бланки из совиньона — отличный выбор кето-дружественного вина с 3 граммами углеводов на бокал. Это насыщенный кузен, шардоне, обойдется вам примерно в 3,2 грамма углеводов на стакан. Сочетайте эти вина со сливочными соусами и морепродуктами.

• Для тех, кто ищет более легкое красное вино, пино нуар — отличный вариант в любое время года, всего их 3.4 грамма углеводов на стакан. Пино нуар хорошо сочетается с рыбой и салатами, а также с более богатыми ингредиентами, такими как грибы.

• Мерло — превосходное, более тяжелое красное вино с 3,7 граммами углеводов на порцию — идеальное сочетание к вашему ужину со стейком.

Имейте в виду, что одна порция вина обычно составляет 5 унций. Таким образом, хотя случайный бокал вина не избавит вас от кетоза, несколько стаканов или питье несколько дней в неделю могут помешать вашим целям, особенно если вы пытаетесь похудеть.

Проведите исследование

На большинстве винных этикеток не указаны стандартные сведения о пищевой ценности, в отличие от других упакованных продуктов, поэтому вам, возможно, придется провести несколько собственных быстрых расчетов и исследований, чтобы узнать больше о содержании сахара и углеводов в каждой бутылке.

• Обратите внимание на крепость алкоголя и остаточный сахар в винах, которые вы выбираете. По мере увеличения любого из них, увеличиваются и углеводы.

• Найдите техническую информацию о конкретном вине, выполнив поиск по этикетке, а также по таким терминам, как остаточный сахар, информационный бюллетень и / или технический лист.

• Рассчитайте углеводы, умножив уровень остаточного сахара в граммах на литр (г / л) на 0,15, что даст вам количество граммов углеводов на порцию 150 мл.

Помимо выбора правильного вина, употребление кето-дружественной еды перед употреблением алкоголя поможет сбалансировать уровень сахара в крови. Ознакомьтесь с нашими рецептами для идей.

вина, которых следует избегать

Не упустите более дешевые вина с ограниченным бюджетом, которые, как правило, содержат больше остаточного сахара для улучшения вкуса.Другие вина с более высоким содержанием углеводов обычно просто содержат много сахара и сладости. В них также будет меньше алкоголя, поэтому, если вы видите вино с содержанием алкоголя ниже 13%, это хороший признак того, что в нем больше сахара. Сюда входят такие сорта, как зинфандель, рислинг и москато, а также любое вино с остаточным сахаром более 30 г / л или 4,5 г углеводов.

Избегайте следующих вин во время кето-диеты:

• Каберне
• Гренаш
• Москато
• Портвейн, херес и прочие десертные вина
• Рислинг
• Розовое
• Сангрия (красная или белая)
• Шираз
• Охладители вина и замороженные вина и напитки
• Зинфандель

Хотите вместо этого коктейль? Ознакомьтесь с этой статьей о других кето-дружественных алкогольных напитках.Или смешайте один из многих рецептов Аткинса для получения кето-дружественных напитков с низким содержанием углеводов. Чтобы получить больше советов по кето и рецепты с низким содержанием углеводов, начните с Аткинса сегодня!

Набирает ли вино вес?

Когда речь заходит о еде и диетах, в наши дни трудно говорить прямо. Высокообразованные специалисты постоянно меняют свои нарративы. Статьи в Интернете ежедневно диктуют изменение диетического ветра без промедления, и основные средства массовой информации, как правило, следуют их примеру.

Сахар — это плохо, заменители сахара — хуже, сахар-сырец — хороший, углеводы — плохие … И так далее, и вино не является исключением из цикличности.

Годами диетологи и энтузиасты вина бодаются друг с другом. Но где кончаются сказки жен и начинается правда? Сложно сказать, но, насколько мы можем судить, все могут согласиться в одном: УМЕРЕНИЕ.

Однако, прежде чем мы перейдем к старости, «вы можете есть все, что угодно, лишь бы умеренно», нужно еще многое обсудить, например, распространенные заблуждения о том, что такое «здоровое» употребление вина, что на самом деле является здоровым вином. пить, и как вы можете помочь себе сохранить эти вкусные глотки винограда, не теряя брюки, которые застегиваются на молнию.

® ”ширина =” 300 ″ высота = ”300 ″ />« Белое вино — лучшее, потому что в нем меньше калорий! »

Иногда, а иногда нет… Все зависит от конкретного сорта белого вина, которое вы предпочитаете пить. По словам гуру фитнеса и изобретателя Thigh Master, Сюзанны Саммерс, некоторые белые вина, такие как масляное и сахарное Шардоне, могут незаметно прибавить в весе.

«Я называю это« синдромом Шардоне », и, к сожалению, когда ты втягиваешься, ты толстеешь!» Саммерс констатирует.«Белое вино — это сахар, и если оно вам не понадобится в качестве мгновенной энергии, ваше тело будет накапливать сахар в виде жира — вместе со всем, что вы едите вместе с ним».

Если вы действительно хотите насладиться бокалом белого вина, не слишком беспокоясь, попробуйте что-нибудь воздушное и (самое главное) сухое. Стакан Совиньон Блан, хотя и острый, будет намного полезнее для ваших бедер, чем это сахаристое белое маскато.

«Красное вино для тебя хуже белого».

Что ж, хорошая новость заключается в том, что выбор между красным и белым не так сильно влияет на вашу талию, как вы думали.Как мы уже говорили выше, гораздо важнее выбрать СУХОЕ вино, чем придерживаться определенного цвета. Это означает выбор менее сладкого вина — извините любители десертов!

Сухие вина, как правило, производятся с меньшим содержанием сахаров, и, хотя полностью исключить сахар в вине невозможно, вы можете свести его к минимуму. Чтобы не отвлекаться от игры с сухим вином, мы создали следующую таблицу:

СУХИЕ КРАСНЫЕ

БЕЛЫЕ СУХИЕ

«Люди, которые пьют вино, чаще страдают ожирением».

Не так!

Согласно журналу Американской медицинской ассоциации (JAMA), , который провел 12-летнее популяционное исследование корреляции между употреблением вина, причинами увеличения веса и «улучшением чувствительности к инсулину», от одного до двух стаканов вина в день может поддерживать ваш индекс массы тела (ИМТ) на среднем уровне! Поскольку употребление вина повышает эффективность использования углеводов в организме, оно помогает ускорить процесс сжигания жира, необходимый для поддержания здоровья.

«По сравнению с трезвенниками, женщины с изначально нормальным весом, которые употребляли легкое или умеренное количество алкоголя, набирали меньше веса и имели более низкий риск ожирения», — заключила сеть JAMA в ходе своего 12-летнего исследования.

Не полностью убеждены? Посмотрите их отдельное исследование, в котором они обнаружили, что употребление УМЕРЕННОГО (это снова слово) количества вина может принести пользу диабетикам (опять же, подумайте о вышеупомянутой чувствительности к инсулину).

«Итак, каков план игры? Как я могу эффективно пить вино и соблюдать диету? »

Прямой разговор:

«Можно соблюдать диету и пить вино.”

Правда: для этого потребуется хороший план упражнений, выбор здоровой пищи и, наконец, УМЕРЕНИЕ.

Что вам нужно знать:

Первое, что нужно помнить, когда вы открываете пробку из своего любимого Pino или Cab, — это мантра специалиста по интегративной медицине Памелы М. Пик, доктора медицины, автора книги The Hunger Fix , которая заявляет: «Пауза в прессах для питья. «на ваш метаболизм, отталкивает другие калории и говорит:« Сначала сломай меня! »»

Что вам нужно сделать:

• Счет калорий!
  Это, конечно, не наше представление о том, как хорошо проводить время, но постарайтесь компенсировать время от времени выпивку, потребляя меньше калорий в течение дня.Откажитесь от закусок или замените их фруктами и овощами!
• Не пропускайте обеды!
  Вам нужна пища, чтобы подпитывать вас, а питье натощак увеличивает вероятность переедания (после некоторого нарушения рассудительности) или даже похмелья (например, жирной пищи). Если вы приехали в город с несколькими бокалами вина, съедите немного хороших жиров и протеина — попробуйте йогурт с орехами или даже конопляное масло с кусочками яблока, чтобы подавить голод и сохранить крепкие здоровые привычки!
• Базовое упражнение!
  30 минут кардио не реже одного раза в 3 дня необходимы, чтобы ваше тело оставалось сильным и не позволяло этому винному животику! Если можете, попробуйте выполнять 190 минут базовых упражнений в неделю !!
• ПИТЬ ВОДУ!
  В любом случае, гидратация должна быть вашей повседневной целью в жизни, особенно если вы употребляете алкоголь, потому что любой алкоголь является мочегонным средством и естественным образом обезвоживает вас.На каждый бокал вина стоит добавить стакан воды! Бонус: вода помогает чувствовать сытость! Большинство голодных ощущений на самом деле вызвано тем, что ваше тело пытается предупредить вас о том, что вам нужна вода. Если вы голодны, попробуйте выпить 8–16 унций. воды и подождите полных 10 минут, чтобы проверить, остались ли у вас закуски.

«Немного вина полезно для здоровья».

ДА! Это мы с гордостью можем поддержать.

Стакан (читай: один-два, не больше) красного вина в день полезен для вашего сердца.Также? Пить вино во время еды или перед сном не так плохо для вас, как вам говорили (я имею в виду, пока вы чистите зубы …)

Ведущий эксперт Мин Ду, доктор философии, профессор кафедры зоотехники в Университете штата Вашингтон, обнаружил, что ресвератрол, антиоксидант в красном вине (и обнаруженный в других фруктах, таких как черника), а также в процессе ферментации, приносящей победу, может «облегчить усвоение антиоксидантных соединений, что может помочь ускорить процесс сжигания жира.”

Опять же — это все с волшебным словом УМЕРЕНИЕ!

Однако в вине содержится много неприятных соединений, которые вы не хотите попадать в свой организм, особенно если вы худеете.

Сульфиты — это консерванты, которые содержатся почти в каждом вине. Их добавляют, чтобы продлить срок хранения вашего вина и убедиться, что оно не испортится, прежде чем вы сможете им насладиться. Однако эти добавленные химические вещества вызывают головную боль, а иногда и сильное похмелье, если вы к ним чувствительны. Наряду с негативным влиянием, которое они оказывают на вкус вашего вина и общий профиль вкуса (подумайте, что вкус подгоревшей спички остается в вашем бокале), некоторые эксперты по кулинарии считают, что эти сульфаты могут способствовать увеличению веса любителей вина.

Хорошая новость в том, что вы можете избавиться от этих неприятных на вкус, вызывающих головную боль и набор веса химикатов из своего вина — и вам не нужно оставлять вино на 30 минут или час для этого. С помощью электронного аэратора для вина Waerator ^® вы можете мгновенно удалить сульфаты и другие надоедливые соединения из вина, мгновенно добавив в вино кислород — для улучшения вкуса и общего состояния здоровья.

Итак, помните: стакан или два в день не так вредны, как вы думаете.Делайте много упражнений. Пейте много-много воды. Ешьте хорошо. И подумайте о том, чтобы купить себе Waerator ^® .