Таблица ожирение по весу и росту: Индекс массы тела (индекс Кетле)

Содержание

Таблицы соотношения веса и роста

Существуют разные формулы и таблицы соотношения веса и роста. Но все они очень условны, поскольку не учитывают такие факторы как: возраст, пол и физиологические особенности человека. При одном и том же росте и весе один человек может выглядеть полным, другой — худым.

Таблица соотношения роста и веса

Самый объективный параметр идеального тела – это процентное соотношение жира и костно-мышечной ткани.

Для мужчин нормой является 9 — 15% жира от общей массы тела, а для женщин — от 12 до 20%.

Таблицы соотношения веса и роста:

Расчет Индекса массы тела (ИМТ) необходим чтобы судить об ожирении или недостатке веса. Индекс рассчитывается для взрослых мужчин и женщин от 20 до 65 лет. Результаты могут оказаться ложными для беременных и кормящих женщин, спортсменов, престарелых и подростков (до 18 лет).
Самый популярный метод расчета -индекс Кетле:

Вес(кг) : рост (метры) в квадрате

Приведём пример: рост 170 см, вес 65 кг.

Получаем такой расчёт: 65 : (1.7 х 1.7) = 22.5

Норма для мужчин — 19-25. Для женщин — 19-24.

Индекс массы тела Классификация Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5 Дефицит массы тела Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 24.9 Нормальная масса тела Обычный
25.0 – 29.9 Избыточная масса тела (предожирение) Повышенный
30.0 – 34.9 Ожирение I степени Высокий
35.0 – 39.9 Ожирение II степени Очень высокий
40.0 и более Ожирение III степени Чрезвычайно высокий

Индекс Кетле показывает количество жира в организме, но не указывает, как распределяется жир, иначе говоря, не дает зрительной- эстетической картины. Но можно проверить своё тело на идеальность ещё по одной формуле.

Распределение жира по телу определяется соотношением: объем талии (на уровне пупка) делённый на объем ягодиц.

  • Норма для мужчин: 0,85
  • Для женщин: 0,65 — 0,85.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом постепенно увеличивается — это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают «лишними», в действительности таковыми могут и не являться.  Поэтому для определения оптимального веса можно использовать формулу в зависимости от возраста:

Р — в данном случае рост, а В — возраст в годах. Масса тела = 50 + 0,75 (Р — 150) + (В — 20) : 4

Роств см. Возраст
20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
Пол
М Ж М Ж М Ж М Ж М Ж
150 51.3 48.9 56.7 53.9 58.1 58.5 58.0 55.7 57.3 54.8
152 53.1 51.0 58.7 55.0 61.5 59.5 61.0 57.6 60.3 55.9
154 55.3 53.0 61.6 59.1 64.5 62.4 63.8 60.2 61.9 59.0
156 58.5 55.8 64.4 61.5 67.3 66.0 65.8 62.4 63.7 60.9
158 61.2 58.1 67.3 64.1 70.4 67.9 68.0 64.5 67.0 62.4
160 62.9 59.8 69.4 65.8 72.3 69.9 69.7 65.8 68.2 64.6
162 64.6 61.6 71.0 68.5 74.4 72.2 72.7 68.7 69.1 66.5
164 67.3 63.6 73.9 70.8 77.2 74.0 75.6 72.0 72.2 70.7
166 68.8 65.2 74.5 71.8 78.0 76.6 76.3 73.8 74.3 71.4
168 70.8 68.5 76.2 73.7 79.6 78.2 79.5 74.8 76.0 73.3
170 72.7 69.2 77.7 75.8 81.0 79.8 79.9 76.8 76.9 75.0
172 74.1 72.8 79.3 77.0 82.8 81.7 81.1 77.7 78.3 76.3
174 77.5 74.3 80.8 79.0 84.4 83.7 82.5 79.4 79.3 78.0
176 80.8 76.8 83.3 79.9 86.0 84.6 84.1 80.5 81.9 79.1
178 83.0 78.2 85.6 82.4 88.0 86.1 86.5 82.4 82.8 80.9
180 85.1 80.9 88.0 83.9 89.9 88.1 87.5 84.1 84.4 81.6
182 87.2 83.3 90.6 87.7 91.4 89.3 89.5 86.5 85.4 82.9
184 89.1 85.5 92.0 89.4 92.9 90.9 91.6 87.4 88.0 85.8
186 93.1 89.2 95.0 91.0 96.6 92.9 92.8 89.6 89.0 87.3
188 95.8 91.8 97.0 94.4 98.0 95.8 95.0 91.5 91.5 88.8
190 97.1 92.3 99.5 95.8 100.7 97.4 99.4 95.6 94.8 92.9

Соотношение роста возраста и веса по формуле Брока:

Эта формула хороша тем, что она учитывает тип телосложения и возраста человека.

  • Для людей моложе 40 лет: рост (в см) — 110,
  • Для людей старше 40 лет: рост (в см) — 100.

Но это ещё не все! Люди имеющие астенический тип телосложения — из результата вычетают 10%, а люди с гиперстеническим типом телосложения — прибавляют к результату 10%.

Как определить свой тип телосложения?

Три типа телосложения

Выделяют ТРИ типа телосложения:

  • Астеник (Эктоморф)
  • Нормостеник (Мезоморф)
  • Гиперстеник (Эндоморф)

Для того чтобы узнать свой твой тип телосложения, нужно просто измерить окружность самого тонкого места на запястье, а по таблице ниже определяем свой тип.

Индекс Соловьева Тип телосложения Характерно для данного типа телосложения
для мужчин для женщин
18-20 см 15-17 см нормостенический (нормальный) телосложение отличается пропорциональностью основных размеров и правильным их соотношением
более 20 см более 17 см гиперстенический (ширококостный) У людей, имеющих гиперстенический (ширококостный) тип телосложения поперечные размеры тела значительно больше, чем у нормостеников и особенно астеников. Их кости толсты и тяжелы, плечи, грудная клетка и бедра широкие, ноги короткие.
менее 18 см менее 15 см астенический (тонкокостный) У людей, имеющих астенический (тонкокостный) тип телосложения, продольные размеры преобладают над поперечными: конечности длинные, тонкая кость, шея длинная, тонкая, мышцы развиты слабо.

Формула Наглера для соотношения роста и веса

Существует формула Наглера, которая позволяет вычислять идеальное соотношение веса и роста. На 152,4 см роста должно приходиться 45 килограммов веса. На каждый дюйм (то есть 2,45 см) сверх 152,4 см должно быть ещё по 900 граммов, Плюс ещё 10% от полученного веса.

Формула Джона Маккаллума по соотношению обхватов

Тут какие-то своеобразные идеализированные значения от Джона Маккаллума, основывающиеся на величине обхвата запястья.

  1. 6,5 обхватов запястья равны обхвату груди.
  2. 85% обхвата груди равны обхвату бедер.
  3. Чтобы получить обхват талии, нужно взять 70% от обхвата груди.
  4. 53% от обхвата груди равны обхвату бедра.
  5. Для обхвата шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
  6. Обхват бицепса составляет около 36% от обхвата груди.
  7. Обхват для голени чуть меньше 34%.
  8. Обхват предплечья должен быть равен 29% от обхвата груди.

Мне хотелось бы лично познакомится с человеком у которого параметры будут максимально приближены ко всем этим данным😂

Ещё несколько вариантов любопытных измерений:

  • Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди.
  • Обхват талии должен быть равен «рост в сантиметрах — 100″. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии — около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48.
  • Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется «яблоко». Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа «груша».
  • Для женщин и девушек среднего роста — от 165 до 175 см — такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.

А ещё можно узнать как рассчитать свой идеальный вес

Источник: http://kouzma.ru/

Похожие материалы

Тест на определение ИМТ

Индекс массы тела (ИМТ) — это удобное эмпирическое правило, которое широко используется для категоризации людей с недостаточным, нормальным и лишним весом, а также с ожирением. С 1980-х ИМТ используется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для исследований и составления национальных статистик.

В клинических исследованиях ИМТ, как правило, считается удовлетворительным инструментом для определения недостаточного или лишнего веса у людей.

Чтобы вычислить свой ИМТ, введите свои данные ниже.

Индекс массы тела (ИМТ), также известный как индекс Кетле, — это величина, которая позволяет оценить вес человека. Для расчета ИМТ нужно разделить массу тела на квадрат роста человека. Конечный результат — это Ваш ИМТ, который измеряется в кг/м². В зависимости от этого результата можно оценить, является ли вес человека недостаточным, нормальным, лишним или считается ожирением.

Индекс массы тела был разработан между 1830 и 1850 годами бельгийским ученым и математиком Адольфом Кетле. Хотя ИМТ и не является универсальным показателем для оценки физического здоровья человека, он широко известен именно благодаря простоте своего использования. Поскольку он учитывает не только вес тела, но и рост, результат может точнее показать состояние здоровья человека. С 1980-х ИМТ используется Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) для исследований и составления национальных статистик.

Существует множество различных таблиц для классификации и толкования ИМТ; самой распространенной из них является, вероятно, таблица ВОЗ. Согласно ей ИМТ ниже 18,5 считается недостаточным весом и часто указывает на недоедание, расстройства питания и другие проблемы со здоровьем. Показатель между 18,5 и 25 считается нормой, однако ИМТ выше 25 указывает на лишний вес, а выше 30 – на ожирение. Чрезмерно высокий ИМТ свидетельствует о риске различных заболеваний, например о ишемической болезни сердца, гипертонии, инсульте и онкологических заболеваниях.

Этот тест предназначен только для учебных и развлекательных целей. Организация IDRlabs International и данный тест никоим образом не связаны с другими исследователями, организациями или учреждениями. Бесплатные онлайн-тесты вроде этого выступают лишь показателями, которые помогают узнать больше об объекте исследования и не могут предоставить абсолютно достоверную информацию о состоянии Вашего здоровья. Только терапевт или другой медицинский работник может поставить точный диагноз.

Разработчики этого бесплатного онлайн-теста, который позволяет узнать Ваш ИМТ и весовую категорию, к которой Вы принадлежите, сделали все возможное, чтобы этот тест был надежным, достоверным и понятным, подвергая его многочисленным проверкам и статистическому контролю. Хотя этот тест разработали и статистически подтвердили профессиональные психологи, бесплатные онлайн-тесты вроде этого не предоставляют профессиональной или сертифицированной консультации любого рода. Обратите, пожалуйста, внимание, что результаты предоставляются «как есть». Для получения дополнительной информации о нашем онлайн-тесте ознакомьтесь, пожалуйста, с нашими Условиями предоставления услуг .

Расчет идеального веса от роста, возраста и пола.

Результаты расчета:

Индекс массы тела (ИМТ):

Вес должен быть в диапазоне:

Идеальный вес:

Нормальный вес по формуле Брока:

Жирность тела:

Обычно для определения идеального веса прибегают к формуле Брокка: «Рост минус 100»
для мужчин и «Рост минус 110» для женщин.

Но нормальный вес меняется с возрастом, зависит от пола и других характеристик. Вес людей с возрастом постепенно увеличивается
и это нормальный физиологический процесс.
С помощью нашего «Калькулятора веса» можно
определить идеальную массу тела, жирность тела и ИМТ онлайн бесплатно, без СМС, без регистрации,
без скачивания программ, которые могут содержать вирусы.

Калькулятора веса вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста, возраста и пола.
Расчет идеального веса может производится по формуле Купера, формуле Лоренца и других формул.

ИМТ — индекс массы тела или формула Кетле, который широко используется для определения степени соответствия массы тела и роста.
Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. Поскольку при расчете индекса Кетле не учитывается тип телосложения, результаты могут быть не очень точными. Результаты вычислений индекса массы тела не подходят для оценки веса спортсменов, беременных, а также людей, страдающих отёками и другими нарушениями.
После заполнения данных (рост,возраст,пол) и нажатия на кнопку «Вычислить», Вы получите результаты расчетов идеального веса для Вас.

Таблица ИМТ(Индекс массы тела).

Индекс массы тела Классификация Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5 Дефицит массы тела Низкий (повышен риск других заболеваний)
18.5 – 25 Нормальная масса тела Обычный
25.0 – 29.9 Избыточная масса тела (предожирение) Повышенный
30.0 – 34.9 Ожирение I степени Высокий
35.0 – 39.9 Ожирение II степени Очень высокий
40.0 и более Ожирение III степени Чрезвычайно высокий

Таблица нормы веса.

Рост 20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
Ж М Ж М Ж М Ж М Ж М
150 51.3 48.9 56.7 53.9 58.1 58.5 58.0 55.7 57.3 54.8
152 53.1 51.0 58.7 55.0 61.5 59.5 61.0 57.6 60.3 55.9
154 55 53 61 59 64 62 63 60 61 59
156 58 55 64 61 67 66 65 62 63 61
158 61.2 58.1 67.3 64.1 70 67 68 64.5 67 62.4
160 62.9 59.8 69.4 65.8 72.3 69.9 69.7 65.8 68.2 64.6
162 64.6 61.6 71.0 68.5 74.4 72.2 72.7 68.7 69.1 66.5
164 67.3 63.6 73.9 70.8 77.2 74.0 75.6 72.0 72.2 70.7
166 68.8 65.2 74.5 71.8 78.0 76.6 76.3 73.8 74.3 71.4
168 70.8 68.5 76.2 73.7 79.6 78.2 79.5 74.8 76.0 73.3
170 72.7 69.2 77.7 75.8 81.0 79.8 79.9 76.8 76.9 75.0
172 74.1 72.8 79.3 77.0 82.8 81.7 81.1 77.7 78.3 76.3
174 77.5 74.3 80.8 79.0 84.4 83.7 82.5 79.4 79.3 78.0
176 80.8 76.8 83.3 79.9 86.0 84.6 84.1 80.5 81.9 79.1
178 83.0 78.2 85.6 82.4 88.0 86.1 86.5 82.4 82.8 80.9
180 85.1 80.9 88.0 83.9 89.9 88.1 87.5 84.1 84.4 81.6
182 87.2 83.3 90.6 87.7 91.4 89.3 89.5 86.5 85.4 82.9
184 89.1 85.5 92.0 89.4 92.9 90.9 91.6 87.4 88.0 85.8
186 93.1 89.2 95.0 91.0 96.6 92.9 92.8 89.6 89.0 87.3
188 95.8 91.8 97.0 94.4 98.0 95.8 95.0 91.5 91.5 88.8
190 97.1 92.3 99.5 95.8 100.7 97.4 99.4 95.6 94.8 92.9

Таблица 1


РАСПИСАНИЕ
БОЛЕЗНЕЙ (ОГЛАВЛЕНИЕ)

Таблица 1

СООТНОШЕНИЕ РОСТА И МАССЫ ТЕЛА
В НОРМЕ И ПРИ НАРУШЕНИЯХ ПИТАНИЯ

а) у лиц в возрасте 18 — 25 лет






















































Недоста-

точность питания (ИМТ менее 18,5)
Пониженное
питание

(ИМТ — 18,5 — 19,4)
Нормальное
соотношение роста и массы тела (ИМТ — 19,5 -
22,9)
Повышенное
питание (ИМТ — 23,0 — 27,4)
Ожирение
I степени (ИМТ — 27,5 — 29,9)
Ожирение
II степени (ИМТ — 30,0 — 34,9)
Ожирение
III степени (ИМТ — 35,0 — 39,9)
Ожирение
IV степени (ИМТ — 40,0 и более)

Рост (см)

Квадрат
величины роста (м2)

Масса
тела (кг)
41,6 41,7 — 43,7 150 2,25 43,8 — 51,7 51,8 — 61,7 61,8 — 67,4 67,5 — 78,7 78,8 — 89,9 90,0
42,1 42,2 — 44,4 151 2,28 44,5 — 52,3 52,4 — 62,6 62,7 — 68,3 68,4 — 79,7 79,8 — 91,1 91,2
42,7 42,8 — 44,9 152 2,31 45,0 — 53,0 53,1 — 63,4 63,5 — 69,2 69,3 — 80,8 80,9 — 92,3 92,4
43,3 43,4 — 45,5 153 2,34 45,6 — 53,7 53,8 — 64,2 64,3 — 70,1 70,2 — 81,8 81,9 — 93,5 93,6
43,8 43,9 — 46,1 154 2,37 46,2 — 54,3 54,5 — 65,1 65,2 — 71,0 71,1 — 82,9 83,0 — 94,7 94,8
44,4 44,5 — 46,7 155 2,40 46,8 — 55,1 55,2 — 65,9 66,0 — 71,9 72,0 — 83,9 84,0 — 95,9 96,0
44,9 45,0 — 47,3 156 2,43 47,4 — 55,8 55,9 — 66,7 66,8 — 72,8 72,9 — 84,9 85,0 — 97,1 97,2
45,5 45,6 — 47,9 157 2,46 48,0 — 56,5 56,6 — 67,6 67,7 — 73,7 73,8 — 86,0 86,1 — 98,3 98,4
46,1 46,2 — 48,4 158 2,49 48,5 — 57,2 57,3 — 68,4 68,5 — 74,6 74,7 — 87,1 87,2 — 99,5 99,6
46,6 46,7 — 49,0 159 2,52 49,1 — 57,9 58,0 — 69,2 69,3 — 75,5 75,6 — 88,1 88,2 — 100,7 100,8
47,3 47,4 — 49,8 160 2,56 49,9 — 58,8 58,9 — 70,3 70,4 — 76,7 76,8 — 89,5 89,6 — 102,3 102,4
47,9 48,0 — 50,4 161 2,59 50,5 — 59,5 59,6 — 71,1 71,2 — 77,6 77,7 — 90,6 90,7 — 103,5 103,6
48,5 48,6 — 51,0 162 2,62 51,1 — 60,2 60,3 — 72,0 72,1 — 78,5 78,6 — 91,6 91,7 — 104,7 104,8
49,0 49,1 — 51,5 163 2,65 51,6 — 60,9 61,0 — 72,8 72,9 — 79,4 79,5 — 92,7 92,8 — 105,9 106,0
49,6 49,7 — 52,2 164 2,68 52,3 — 61,5 61,6 — 73,6 73,7 — 80,3 80,4 — 93,7 93,8 — 107,1 107,2
50,3 50,4 — 52,9 165 2,72 53,0 — 62,5 62,6 — 74,7 74,8 — 81,5 81,6 — 95,1 95,2 — 108,7 108,8
50,8 50,9 — 53,5 166 2,75 53,6 — 63,2 63,3 — 75,5 75,6 — 82,4 82,5 — 96,2 96,3 — 109,9 110,0
51,6 51,7 — 54,1 167 2,78 54,2 — 63,8 63,9 — 76,4 76,5 — 83,3 83,4 — 97,2 97,3 — 111,1 111,2
52,2 52,3 — 54,9 168 2,82 55,0 — 64,8 64,9 — 77,5 77,6 — 84,5 84,6 — 98,6 98,7 — 112,7 112,8
52,7 52,8 — 55,5 169 2,85 55,6 — 65,5 65,6 — 78,3 78,4 — 85,4 85,5 99,7 99,8 — 113,9 114,0
53,4 53,5 — 56,2 170 2,89 56,3 — 66,4 66,5 — 79,4 79,5 — 86,6 86,7 — 101,1 101,2 — 115,5 115,6
54,0 54,1 — 56,8 171 2,92 56,9 — 67,1 67,2 — 80,2 80,3 — 87,5 87,6 — 102,1 102,2 — 116,7 116,8
54,5 54,6 — 57,4 172 2,95 57,5 — 67,7 67,8 — 81,0 81,1 — 88,4 88,5 — 103,2 103,3 — 117,9 118,0
55,3 55,4 — 58,2 173 2,99 58,3 — 68,7 68,8 — 82,1 82,2 — 89,6 89,7 — 104,6 104,7 — 119,5 119,6
55,8 55,9 — 58,8 174 3,02 58,9 — 69,4 69,5 — 83,0 83,1 — 90,5 90,6 — 105,6 105,7 — 120,7 120,8
56,6 56,7 — 59,6 175 3,06 59,7 — 70,3 70,4 — 84,1 84,2 — 91,7 91,8 — 107,0 107,1 — 122,3 122,4
57,1 57,2 — 60,1 176 3,09 60,2 — 71,0 71,1 — 84,9 85,0 — 92,6 92,7 — 108,1 108,2 — 123,5 123,6
57,9 58,0 — 60,9 177 3,13 61,0 — 71,9 72,0 — 86,0 86,1 — 93,8 93,9 — 109,5 109,6 — 125,1 125,2
58,4 58,5 — 61,5 178 3,16 61,6 — 72,6 72,7 — 86,8 86,9 — 94,7 94,8 — 110,5 110,6 — 126,3 126,4
59,2 59,3 — 62,3 179 3,2 62,4 — 73,5 73,6 — 87,9 88,0 — 95,9 96,0 — 111,9 112,0 — 127,9 128,0
59,9 60,0 — 63,1 180 3,24 63,2 — 74,4 74,5 — 89,0 89,1 — 97,1 97,2 — 113,3 113,4 — 129,5 129,6
60,5 60,6 — 63,6 181 3,27 63,7 — 75,1 75,2 — 89,8 89,9 — 98,0 98,1 — 114,4 114,5 — 130,7 130,8
61,2 61,3 — 64,4 182 3,31 64,5 — 76,0 76,1 — 90,9 91,0 — 99,2 99,3 — 115,8 115,9 — 132,3 132,4
61,8 61,9 — 65,0 183 3,34 65,1 — 76,7 76,8 — 91,8 91,9 — 100,1 100,2 — 116,8 116,9 — 133,5 133,6
62,5 62,6 — 65,8 184 3,38 65,9 — 77,6 77,7 — 92,9 93,0 — 101,3 101,4 — 118,2 118,3 — 135,1 135,2
63,3 63,4 — 67,2 185 3,42 67,3 — 78,6 78,7 — 94,0 94,1 — 102,5 102,6 — 119,6 119,7 — 136,7 136,8
63,8 63,9 — 67,6 186 3,45 67,7 — 79,3 79,4 — 94,8 94,9 — 103,4 103,5 — 120,7 120,8 — 137,9 138,0
64,5 64,6 — 67,9 187 3,49 68,0 — 80,2 80,3 — 95,9 96,0 — 104,6 104,7 — 122,1 122,2 — 139,5 139,6
65,3 65,4 — 68,7 188 3,53 68,8 — 81,1 81,2 — 97,0 97,1 — 105,8 105,9 — 123,5 123,6 — 141,1 141,2
66,0 66,1 — 69,5 189 3,57 69,6 — 82,0 82,1 — 98,1 98,2 — 107,0 107,1 — 124,9 125,0 — 142,7 142,8
66,8 66,9 — 70,3 190 3,61 70,4 — 82,9 83,0 — 99,2 99,3 — 108,2 108,3 — 126,3 126,4 — 144,3 144,4
67,3 67,4 — 70,9 191 3,64 71,0 — 83,6 83,7 — 100,0 100,1 — 109,1 109,2 — 127,3 127,4 — 145,5 145,6
68,1 68,2 — 71,7 192 3,68 71,8 — 84,5 84,6 — 101,1 101,2 — 110,3 110,4 — 128,7 128,8 — 147,1 147,2
68,8 68,9 — 72,4 193 3,72 72,5 — 85,5 85,6 — 102,2 102,3 — 111,5 111,6 — 130,1 130,2 — 148,7 148,8
69,5 69,6 — 73,2 194 3,76 73,3 — 86,4 86,5 — 103,3 103,4 — 112,7 112,8 — 131,5 131,6 — 150,3 150,4
70,3 70,4 — 74,0 195 3,80 74,1 — 87,3 87,4 — 104,4 104,5 — 113,9 114,0 — 132,9 133,0 — 151,9 152,0
71,0 71,1 — 74,8 196 3,84 74,9 — 88,2 88,3 — 105,5 105,6 — 115,1 115,2 — 134,3 134,4 — 153,5 153,6
71,8 71,9 — 75,5 197 3,88 75,6 — 89,2 89,3 — 106,6 106,7 — 116,3 116,4 — 135,7 135,8 — 155,1 155,2
72,5 72,6 — 76,3 198 3,92 76,4 — 90,1 90,2 — 107,7 107,8 — 117,5 117,6 — 137,1 137,2 — 156,7 156,8
73,2 73,3 — 77,1 199 3,96 77,2 — 91,0 91,1 — 108,8 108,9 — 118,7 118,8 — 138,5 138,6 — 158,3 158,4
74,0 74,1 — 77,9 200 4,00 78,0 — 91,9 92,0 — 109,9 110,0 — 119,9 120,0 — 139,9 140,0 — 159,9 160,0


б) у лиц в возрасте 26 — 45 лет






















































Недоста-

точность питания (ИМТ менее
19,0)
Пониженное
питание

 (ИМТ — 19,0 — 19,9)
Нормальное
соотношение роста и массы тела (ИМТ — 20,0 — 25,9)

Повышенное
питание (ИМТ — 26,0 — 27,9)

Ожирение I
степени (ИМТ — 28,0 — 30,9)

Ожирение
II степени (ИМТ — 31,0 — 35,9)
Ожирение
III степени (ИМТ — 36,0 — 40,9)
Ожирение
IV степени (ИМТ — 41,0 и более)
Рост (см) Квадрат
величины роста (м2)
Масса
тела (кг)
42,7

42,8 — 44,9

150 2,25 45,0
— 58,4
58,5
— 62,9
63,0
— 69,7
69,8
— 80,8
80,9
— 92,1
92,2
43,3

43,4 — 45,5

151 2,28 45,6 — 59,0 59,1 — 63,6 63,7 — 70,5 70,6 — 81,9 82,0 — 93,4 93,5
43,9 44,0 — 46,1 152 2,31 46,2 — 60,0 60,1 — 64,6 64,7 — 71,5 71,6 — 82,9 83,0 — 94,6 94,7
44,4 44,5 — 46,7 153 2,34 46,8 — 60,7 60,8 — 65,4 65,5 — 72,4 72,5 — 84,1 84,2 — 95,8 95,9
45,0 45,1 — 47,3 154 2,37 47,4 — 61,5 61,6 — 66,3 66,4 — 73,4 73,5 — 85,2 85,3 — 97,1 97,2
45,6 45,7 — 47,9 155 2,40 48,0 — 62,3 62,4 — 67,1 67,2 — 74,3 74,4 — 86,3 86,4 — 98,3 98,4
46,2 46,3 — 48,5 156 2,43 48,6 — 63,1 63,2 — 67,9 68,0 — 75,2 75,3 — 87,4 87,5 — 99,5 99,6
46,7 46,8 — 49,1 157 2,46 49,2 — 63,9 64,0 — 68,8 68,9 — 76,2 76,3 — 88,5 88,6 — 100,8 100,9
47,3 47,4 — 49,7 158 2,49 49,8 — 64,6 64,7 — 69,6 69,7 — 77,1 77,2 — 89,5 89,6 — 102,0 102,1
47,9 48,0 — 50,3 159 2,52 50,4 — 65,4 65,5 — 70,5 70,6 — 78,0 78,1 — 90,6 90,7 — 103,2 103,3
48,6 48,7 — 51,1 160 2,56 51,2 — 66,5 66,6 — 71,6 71,7 — 79,3 79,4 — 92,1 92,2 — 104,9 105,0
49,2 49,3 — 51,7 161 2,59 51,8 — 67,2 67,3 — 72,4 72,5 — 80,2 80,3 — 93,1 93,2 — 106,1 106,2
49,8 49,9 — 52,3 162 2,62 52,4 — 68,0 68,1 — 73,3 73,4 — 81,1 81,2 — 94,2 94,3 — 107,3 107,4
50,3 50,4 — 52,9 163 2,65 53,0 — 68,8 68,9 — 74,1 74,2 — 82,0 82,1 — 95,3 95,4 — 108,5 108,6
50,9 51,0 — 53,5 164 2,68 53,6 — 69,6 69,7 — 74,9 75,0 — 83,0 83,1 — 96,4 96,5 — 109,8 109,9
51,7 51,8 — 54,3 165 2,72 54,4 — 70,6 70,7 — 76,1 76,2 — 84,2 84,3 — 97,8 97,9 — 111,4 111,5
52,2 52,3 — 54,9 166 2,75 55,0 — 71,4 71,5 — 76,9 77,0 — 85,1 85,2 — 98,9 99,0 — 112,7 112,8
52,8 52,9 — 55,5 167 2,78 55,6 — 72,2 72,3 — 77,7 77,8 — 86,1 86,2 — 100,0 100,1 — 113,9 114,0
53,6 53,7 — 56,3 168 2,82 56,4 — 73,2 73,3 — 78,9 79,0 — 87,3 87,4 — 101,4 101,5 — 115,5 115,6
54,1 54,2 — 56,9 169 2,85 57,0 — 74,0 74,1 — 79,7 79,8 — 88,2 88,3 — 102,5 102,6 — 116,7 116,8
54,9 55,0 — 57,7 170 2,89 57,8 — 75,0 75,1 — 80,8 80,9 — 89,5 89,6 — 103,9 104,0 — 118,4 118,5
55,5 55,6 — 58,3 171 2,92 58,4 — 75,8 75,9 — 81,7 81,8 — 90,4 90,5 — 105,0 105,1 — 119,6 119,7
56,0 56,1 — 58,9 172 2,95 59,0 — 76,0 76,1 — 82,5 82,6 — 91,4 91,5 — 106,1 106,2 — 120,8 120,9
56,8 56,9 — 59,7 173 2,99 59,8 — 77,6 77,7 — 83,6 83,7 — 92,6 92,7 — 107,5 107,6 — 122,5 122,6
57,4 57,5 — 60,3 174 3,02 60,4 — 78,4 78,5 — 84,5 84,6 — 93,5 93,6 — 108,6 108,7 — 123,7 123,8
58,1 58,2 — 61,1 175 3,06 61,2 — 79,5 79,6 — 85,6 85,7 — 94,6 94,7 — 110,1 110,2 — 125,3 125,4
58,7 58,8 — 61,7 176 3,09 61,8 — 80,2 80,3 — 86,4 86,5 — 95,7 95,8 — 111,1 111,2 — 126,6 126,7
59,5 59,6 — 62,5 177 3,13 62,6 — 81,4 81,5 — 87,5 87,6 — 96,9 97,0 — 112,6 112,7 — 128,2 128,3
60,0 60,1 — 63,1 178 3,16 63,2 — 82,1 82,2 — 88,4 88,5 — 97,9 98,0 — 113,7 113,8 — 129,5 129,6
60,8 60,9 — 63,9 179 3,20 64,0 — 83,1 83,2 — 89,5 89,6 — 99,1 99,2 — 115,1 115,2 — 131,1 131,2
61,5 61,6 — 64,7 180 3,24 64,8 — 84,1 84,2 — 90,6 90,7 — 100,3 100,4 — 116,5 116,6 — 132,7 132,8
62,1 62,2 — 65,3 181 3,27 65,4 — 84,9 85,0 — 91,5 91,6 — 101,2 101,3 — 117,6 117,7 — 134,0 134,1
62,9 63,0 — 66,1 182 3,31 66,2 — 86,0 86,1 — 92,6 92,7 — 102,5 102,6 — 119,1 119,2 — 135,6 135,7
63,4 63,5 — 66,7 183 3,34 66,8 — 86,7 86,8 — 93,4 93,5 — 103,4 103,5 — 120,1 120,2 — 136,8 136,9
64,2 64,3 — 67,5 184 3,38 67,6 — 87,8 87,9 — 94,5 94,6 — 104,7 104,8 — 121,6 121,7 — 138,5 138,6
65,0 65,1 — 68,3 185 3,42 68,4 — 88,8 88,9 — 95,7 95,8 — 105,9 106,0 — 123,0 123,1 — 140,1 140,2
65,5 65,6 — 68,9 186 3,45 69,0 — 89,6 89,7 — 96,5 96,6 — 106,9 107,0 — 124,1 124,2 — 141,4 141,5
66,3 66,4 — 69,7 187 3,49 69,8 — 90,6 90,7 — 97,6 97,7 — 108,1 108,2 — 125,5 125,6 — 143,0 143,1
67,1 67,2 — 70,5 188 3,53 70,6 — 91,7 91,8 — 98,7 98,8 — 109,3 109,4 — 127,0 127,1 — 144,6 144,7
67,8 67,9 — 71,3 189 3,57 71,4 — 92,7 92,8 — 99,9 100,0 — 110,6 110,7 — 128,4 128,5 — 146,3 146,4
68,6 68,7 — 72,1 190 3,61 72,2 — 93,8 93,9 — 101,0 101,1 — 111,8 111,9 — 129,8 129,9 — 147,9 148,0
69,1 69,2 — 72,7 191 3,64 72,8 — 94,5 94,6 — 101,8 101,9 — 112,7 112,8 — 130,9 131,0 — 149,1 149,2
69,9 70,0 — 73,5 192 3,68 73,6 — 95,6 95,7 — 102,9 103,0 — 114,0 114,1 — 132,4 132,5 — 150,8 150,9
70,6 70,7 — 74,3 193 3,72 74,4 — 96,6 96,7 — 104,1 104,2 — 115,2 115,3 — 133,8 133,9 — 152,4 152,5
71,4 71,5 — 75,1 194 3,76 75,2 — 97,7 97,8 — 105,2 105,3 — 116,6 116,7 — 135,3 135,4 — 154,1 154,2
72,2 72,3 — 75,9 195 3,80 76,0 — 98,7 98,8 — 106,3 106,4 — 117,7 117,8 — 136,7 136,8 — 155,7 155,8
72,9 73,0 — 76,7 196 3,84 76,8 — 99,7 99,8 — 107,4 107,5 — 118,9 119,0 — 138,1 138,2 — 157,3 157,4
73,7 73,8 — 77,5 197 3,88 77,6 — 100,8 100,9 — 108,5 108,6 — 120,2 120,3 — 139,6 139,7 — 159,0 159,1
74,5 74,6 — 78,3 198 3,92 78,4 — 101,0 101,9 — 109,7 109,8 — 121,4 121,5 — 141,0 141,1 — 160,6 160,7
75,2 75,3 — 79,1 199 3,96 79,2 — 102,9 103,0 — 110,8 110,9 — 122,7 122,8 — 142,5 142,6 — 162,3 162,4
76,0 76,1 — 79,9 200 4,00 80,0 — 103,9 104,0 — 111,9 112,0 — 123,9 124,0 — 143,9 144,0 — 163,9 164,0

(в ред. Постановления Правительства РФ от 31.12.2004
№ 886)


РАСПИСАНИЕ
БОЛЕЗНЕЙ (ОГЛАВЛЕНИЕ)


Сколько нужно ходить пешком в день.

Правила и нагрузка при занятиях ходьбой.

Сколько минут и километров в день нужно ходить пешком? Как правильно подобрать нагрузку при ходьбе? Какие основные правила ходьбы?

На эти важные вопросы мы постараемся ответить в нашей статье.

 Здоровому человеку, стремящемуся к поддержанию формы и укреплению здоровья, рекомендуется ходить пешком через день, а не ежедневно, но делать это в интенсивном и быстром темпе, проходя достаточно большое расстояние.

 

 

В этом случае ходьба пешком приравнивается к тренировке и требует перерыва на восстановление организма.

Ежедневная ходьба рекомендуется людям, ослабленным после болезни или страдающим тяжелыми хроническими патологиями. Причем им рекомендуется ходить в умеренном или низком темпе и проходить относительное небольшое расстояние, но делать это каждый день.

В зависимости от физической формы, выносливости и состояния здоровья, необходимо ходить от 3 – 5 до 10 – 15 км ежедневно, или через день.

 Большим тренировочным эффектом обладает ходьба по пересеченной местности, чередуя спуски, подъемы и ровную поверхность. Так же полезна ходьба по песку, в теплое время года – босиком.

Людям, которым ходьба необходимо в лечебных и восстановительных целях, рекомендуется начинать ходить по ровной местности, постепенно увеличивая расстояние, скорость ходьбы и добавляя движение по подъемам и спускам.

 

Кроме того, здоровым людям лучше ходить быстро, делая главный акцент на темпе движения, а ослабленным и страдающим хроническими заболеваниями, напротив, рекомендуется ходьба относительно медленная, с основным акцентом на расстояние.

Чтобы ходьба приносила пользу, необходимо ежедневно проходить 10 тысяч шагов в течение примерно 1 часа. Однако не все люди могут сразу пройти такое количество шагов в нужном темпе. Поэтому начинать занятия следует с меньшей нагрузки, постепенно тренируя выносливость и увеличивая скорость и проходимое расстояние, пока не будет достигнут нужный параметр в 10 000 шагов.

Мы настоятельно рекомендуем начинать занятия ходьбой с инструктором – профессионалом. Даже если вы решили ходить с тренировочной и профилактической целью. Тем более, если вы занялись лечебной, восстановительной ходьбой или ходьбой для похудения. Только специалист по ходьбе может подобрать именно вам правильную нагрузку.

 

Если же вы все-таки приняли решения самостоятельно организовать свои занятия  ходьбой, необходимо уметь переводить все вышеуказанные правила ходьбы в скорость движения и расстояние, которое следует преодолевать во время прогулки. Тогда можно подобрать себе оптимальную нагрузку в ходьбе.

Так, по скорости ходьба делится на следующие виды:

Очень медленная – 60 – 70 шагов в минуту, что составляет скорость 2,5 – 3 км/ч; Медленная – 70 – 90 шагов в минуту, что составляет 3 – 4 км/ч;

Средняя – 90 – 120 шагов в минуту, что составляет 4 – 5,5 км/ч;

Быстрая – 120 – 140 шагов в минуту, что составляет 5,6 – 6,5 км/ч;

Очень быстрая – более 140 шагов минуту, что составляет более 6,5 км/ч.

Если человек старше 35 лет и никогда ранее не занимался спортом, то ему следует начинать с очень медленной ходьбы. Если же человек старше 35 лет находится в хорошей физической форме или очень медленная ходьба кажется ему слишком легкой, то следует начинать с медленной.

Людям младше 35 лет также рекомендуется начинать с медленной ходьбы. В первую неделю следует ходить по полчаса в выбранном темпе.

Затем каждые две недели необходимо увеличивать время ходьбы на 5 минут, а темп – на 5 шагов в минуту, тем самым удлиняя и проходимую дистанцию. Таким образом добиваются увеличения скорости движения до 100 шагов минуту, а длительности ходьбы – 1 час. Ходьба в таком темпе в течение часа – это и есть примерно 10 000 шагов, которые являются «золотым стандартом» данного вида физической нагрузки. Дойдя до такой физической формы, нужно просто через 1 – 2 дня ходить по 10 000 шагов в течение часа.

Если человек не может ходить со скоростью 100 шагов минуту в течение часа, то следует делать это в более медленном темпе, но при этом обязательно проходить дистанцию в 3 – 5 км ежедневно. Если же человек может ходить со скоростью более 100 шагов минуту, то рекомендуется это делать, и тогда он будет заниматься быстрой ходьбой и проходить в течение часа большее расстояние.

Вычислить свою скорость движения достаточно просто – нужно начать двигаться в своем темпе, засечь 1 минуту и тщательно просчитать количество сделанных шагов. Далее нужно просто двигаться в том же темпе, поддерживая одну и ту же скорость. Когда потребуется увеличить количество шагов, поступают следующим образом: засекают на часах одну минуту и стараются двигаться немного быстрее, чем раньше, считая шаги и одновременно мышцами запоминая ощущения новой скорости. Если за минуту оказалось пройдено необходимое количество шагов, то следует продолжить движение в новом темпе, стараясь получить то же мышечное ощущение, что и при подсчете скорости. Для облегчения задачи отслеживания и регулировки скорости можно использовать шагомер.

В период тренировок, особенно на начальных этапах ходьбы, необходимо отслеживать не только дыхание и количество шагов минуту, но и пульс. Оптимально, чтобы во время ходьбы пульс учащался до 100 – 120 ударов минуту.

Однако повторимся – индивидуально подобрать нужную нагрузку и число сердечных сокращений (пульс) может только специалист. Поэтому лучше начинать свои занятия ходьбой с инструктором.

Для ходьбы подходит любая погода, нужно только одеваться соответственно температуре воздуха, влажности и скорости ветра. Ходить оптимально за 1 час до еды или через 1,5 – 2 часа после приема пищи. Однако необходимо подбирать время для ходьбы таким образом, чтобы прогулка оканчивалась за 2 часа до отхода ко сну.

И еще одно важное правило: заниматься ходьбой нужно регулярно. При нерегулярных занятиях эффект от ходьбы значительно уменьшается.

(По материалам научных статей о правилах и нагрузках при занятиях ходьбой)

Сколько нужно ходить пешком в день

Таблица ожирения у мужчин армия: норма веса РФ

Как рассчитать стадии, степени и тип ожирения у мужчин, женщин и детей

Доброго времени суток, дорогие читатели блога и просто случайные прохожие! Сегодня я хочу посвятить этот пост всем тем, кто активно ищет и интересуется информацией о лишнем весе.
Статья о стадиях и типах ожирения у мужчин, женщин и детей (фото), как определить имт и степень (таблица), берут ли в армию и сколько кг у человека при 1,2 и 3 степени. Здесь вы найдете исчерпывающие ответы на все вопросы касательно диагностики лишнего веса и прогноза будущей жизни.

Всех поздравляю с первым днем 2012 года и надеюсь, что длинные выходные дни вы проведете с пользой, а не тупо сидя у телевизора. Самое время начать заниматься каким-нибудь видом спорта или фитнессом в спортзале. Уже сейчас можно готовиться к новому летнему сезону, поскольку не успеете оглянуться, а весна уже стучится, как говорится.

Нагружать себя физически нужно каждому человеку, а не только тем, о ком пойдет речь в этой статье. Я, например, имею ИМТ – 22, но это не значит, что мне можно расслабляться, всегда есть возможность повысить это уровень до 30, к примеру. Поэтому я занимаюсь фитнессом 3 раза в неделю, чего и вам желаю.

Как определить степень ожирения

Определение степени ожирения у женщин и мужчин необходимо для оценки уровня тяжести заболевания. Существуют несколько методов оценки степени ожирения. Какие методы и как они используются, давайте разбираться.

В силу нашего менталитета и народных традиций полнота ( ожирение) до сих пор не считается заболеванием. И это плохо, т. к. это состояние может приводить к более серьезным нарушениям в организме, таким как нарушение толерантности к глюкозе или сахарному диабету, как минимум.

“Какой уровень сахара в крови при преддиабете?”, читайте в моей статье. Поэтому в свете последних исследований ожирение выделили в отдельную нозологическую форму в МКБ 10, т. е. это уже самостоятельное заболевание, которое необходимо лечить.

Чтобы понять, имеется ли у пациента ожирение, применяются различные формулы для оценки степени ожирения.
Среди причин лишнего веса около 95 % занимает экзогенно-конституциональное и алиментарное ожирение, другими словами это люди с предрасположенностью к набору веса и при этом не следящие за своим питанием. Человек, имеющий генетическую предрасположенность, но тщательно следящий за питанием и активно занимающийся физическими нагрузками, редко набирает лишние килограммы.
Остальные 5 % – ожирение, как симптом какого-либо эндокринного заболевания.
В то же время в медицине имеются 2 понятия:

  • избыточная масса тела
  • собственно ожирение

Первое можно было бы назвать предожирением, это еще не болезнь, но в дальнейшем перерастает в ожирение. Второе – это то самое ожирение, как отдельное заболевание, у которого есть стадии развития и которое необходимо лечить, дабы оно не переросло во что-то боле серьезное.

Сколько кг у человека с разными степенями ожирения

На этот вопрос невозможно ответить точно, потому что это будут совершенно разные цифры, потому что в расчете участвует не только масса тела, но и рост. Два человека разного роста, но с одинаковой массой тела будут иметь разную степень развития ожирения. Поэтому я предлагаю вам читать дальше и сами сможете выяснить как вес и рост влияет на подсчеты.

Формулы для расчета степени ожирения у взрослых

Как различить эти два понятия на практике? Для этого существуют индексы и показатели ожирения. Рассмотрим самые широко известные из них попробуем рассчитать степень ожирения, если таковая имеется.

Степени ожирения по индексу массы тела (ИМТ)

ИМТ наиболее популярный метод оценки лишнего веса, он применяется во всем мире. Рассчитывается он так: масса тела (кг) / рост (м) в квадрате.

Выделяют три стадии или степени (1,2 и 3), кому как нравится. На таблице ниже вы видите то самое соответствие степеней ожирения и цифр индекса массы тела. А еще ниже вы можете по таблице быстро рассчитать свой ИМТ, зная свою массу и рост (картинки кликабельны, нажмите, чтобы увеличить).

Расчет ИМТ можно произвести и с помощью онлайн-калькулятора, которых в интернете очень много. Все они основаны одной и той же формуле, поэтому можете выбрать любой. У меня на блоге пока такого калькулятора нет, но будет в будущем.

Идеальная масса тела

Еще один показатель — это показатель идеальной массы тела. Рассчитывается он так: Р = 50кг + (Т – 150) * 0,75 , где Р – идеальный вес, Т – рост в см. Этот расчет верен для мужчин. Для женщин: из идеального веса мужчины вычесть 3,5 кг.

Узнав свою идеальную массу тела можно высчитать сколько кг у вас лишние и какой уровень лишнего веса. В результате мы получаем старую классификацию ожирения, где различают 1,2,3 и 4 степени.

При первой степени ожирения масса тела превышает идеальную на 29% , при второй степени – от 30 до 49 %, при третьей – от 50 до 99 %, а четвертая степень – это превышение более чем на 100 %. Крайнее состояние еще называют морбидным ожирением.

Морбидное ожирение

Это самая крайняя степень ожирения, очень тяжелое и опасное состояние. При этом порой человек совершенно не может сам себя обслуживать. Не допускайте себя до такого!

Распределение жировой ткани и классификация типов ожирения

Имеет значение не только факт лишнего веса, но и его распределение . Поэтому нужно определить свой тип ожирения и начать решать проблему. Выделяют андроидный и гиноидный типы ожирения.

  • Для гиноидного (женского) типа, или его еще называют ожирением в форме груши, характерно отложение жира на бедрах и ягодицах.
  • Для андроидного (мужского) типа, его называют еще ожирением в форме яблока или верхний, характерно отложение внутреннего жира, а также на талии и животе, что придает фигуре форму яблока. Именно для мужского типа имеется большой риск развития и сахарного диабета, и сердечно-сосудистых осложнений.

Тип ожирения у женщин

Расскажу вам сейчас, как может полнеть женщина. При наборе массы тела женщина может пойти по одному из двух путей: по пути гиноидного ожирения или по пути андроидного. На фото ниже вы видите двух реальных женщин моделей с разным видом отложения жировой клетчатки.

Та, что слева имеет женский вид распределения жировой массы (довольно тонкая талия и полные бедра), на фото справа вы видите женщину с жиром, который отложился на животе и талии, а бедра относительно худые – это ожирение по мужскому типу или абдоминальное.

Типы ожирения у мужчин

Если вы думаете, что мужчины могут набирать вес и откладывать жир по мужскому типу, то вы ошибаетесь. В последнее время появляется все больше мужчин, имеющих женский вид ожирения, как на фото внизу (слева распределение жира по женскому типу).

К счастью, такой тип встречается довольно редко, чаще всего можно увидеть “пивные животики”, как вот этот. Это наиболее опасный тип в плане развития метаболических расстройств и требует срочного лечения.

Соотношение талии и бедер

Для выяснения риска диабета и сердечно-сосудистых осложнений используется соотношение: объем талии / объем бедер. В норме для мужчин этот показатель должен быть не более 1,0, а для женщин – не более 0,85. Если эти показатели выше, то возрастает риск развития осложнений в лице сахарного диабета 2 типа.

Оценка объема талии

Еще немаловажным показателем является объем талии. В норме у мужчин она не должна превышать 94 см, а у женщин – 80 см. Превышение этих показателей также ведет к увеличению риска развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме лишнего веса, имеются и другие факторы риска развития сахарного диабета, а какие вы можете узнать из статьи “Объясните какова причина возникновения диабета”.

Степени ожирения у детей

Каждый человек имеет возможность вычислить свой идеальный вес и начать осуществлять меры по снижению своего реального веса, чтобы избежать в будущем появления симптомов сахарного диабета.

Но, однако, стоит учесть, что эти формулы для расчета не очень годны для детей и спортсменов. Это связано с другими пропорциями у детей и преобладанием мышечной массы у спортсменов и бодибилдеров. В этом разделе рассмотрим проблему диагностики лишнего веса у маленьких представителей человечества.

К сожалению, констатирую тот факт, что заболеваемость ожирением среди детей неуклонно растет с каждым годом. В России оно еще не стало эпидемией, но в развитых странах врачи и ученые буквально кричат, что полных детей приближается к критической отметке.

Если, россияне и дальше будут придерживаться западного уровня жизни и внушать их ценности своим детям, то через десяток годов нас тоже ждет подобная участь (см. фото выше). Берегите своих детей! Ведь лишний вес это не только пухлые щечки и мягкие округлые формы, но и масса сопутствующей патологии.

Дети также, как и взрослые, могут получить ожирение и первой, и второй, и даже третьей степени. Особенно это актуально для подростков и детей первых лет жизни. Поскольку именно в этот период идет активное деление клеток жировой ткани.

Когда можно считать, что у ребенка уже имеется проблема с весом

Если вы подозреваете у ребенка болезнь веса, то вы можете быстро и легко высчитать ИМТ, которое коррелирует с жировой массой и у взрослых и у детей, и как рекомендует ВОЗ. Я писала об этой формуле в начале статьи. Оценка результатов вычисления аналогична, а именно:

  • избыточной массе тела соответствует ИМТ от 25 до 30
  • ожирению 1 степени соответствует ИМТ от 30 до 35
  • ожирению 2 степени соответствует ИМТ от от 35 до 40
  • ожирению 3 степени соответствует ИМТ более 40

Степени ожирения у детей в таблицах

Но этот метод очень грубый и не учитывает детские параметры. Детские эндокринологи пользуются более точным методом – использование перцентильных или центильных таблиц, где сопоставляется вес, рост, пол и возраст детей. Согласитесь, что этот метод более индивидуален. Масса тела ребенка считается избыточной, когда показатель в пределах 85-95 центиля, а ожирение начинается с 95 центиля.
Современные центильные таблицы создали недавно в 2006 г на основании многофокусного исследования по эталонам роста (МИЭР). Они созданы в каждой стране с учетом национальных особенностей. В них используется система стандартных отклонений (SDS — standard deviation score). ВОЗ пользуется стандартными отклонениями –1, –2, –3 SDS, медиана и +1, +2, +3 SDS.
С учетом рекомендаций ВОЗ, ожирение у детей и подростков следует определять как +2,0 SDS ИМТ, а избыточную массу тела от +1,0 до +2,0 SDS ИМТ. Ниже я привожу фото официальной таблицы для мальчиков от 2 до 5 лет и покажу как правильно ею пользоваться (кликните на картинку, чтобы сделать крупнее). Потом вы можете для всех возрастов и вычислить уже для своего ребенка.
Итак, в первой колонке вы видите возраст – год/месяц, во второй колонке вы видите возраст в месяцах, следующие три мы пропускаем. Смотрим последние 7 столбцов. Столбец median означает средний ИМТ для этого возраста и нормой считается, если ваш показатель вписывается в показатели между столбцом -1SD и 1SD.
Если ИМТ от 1SD до 2SD, то это говорит об избыточной массе тела у ребенка. Если больше 2SD – ожирение.
Еще есть не в виде таблиц, а виде графиков. Тут уж, как вам более удобно. График выглядит таким образом. Я взяла для примера ИМТ для мальчиков от 5 до 19 лет (картинка кликабельна)
Здесь вы видите 5 линий, который делят график на 6 интервалов. Нормой читается ИМТ, которое попадает между желтыми линиями. Горизонтально располагается возраст, а по вертикали ИМТ. Надеюсь, вы запомнили как его высчитывать.
Как видите в этом графике указывается не SD, а центили о которых я говорила в начале. Таким образом совмещается старое и современное обозначение. .

С какой степенью ожирения берут в армию

Этот вопрос интересует многих молодых людей, а также их родителей. Ведь, полные новобранцы могут стать предметом насмешек и издевательств среди более стройных товарищей. Когда еще работала в государственной больнице, то пришлось заполнить кучу актов из военкомата по ожирению и некоторым призывникам пришлось послужить нашей Родине.
А все потому, что не все мужчины с лишним весом попадают под освобождение и даже отсрочку. Когда вы приходите на комиссию, то вас там взвешивают, измеряют рост и рассчитывают ИМТ. По результатам расчета выносится диагноз “Ожирение” и дается направление к эндокринологу для обследования. Гарантировано идут служить молодые люди с 1 степенью ожирения и избыточной массой тела.
Те, у кого ожирение 2 степени получают отсрочку на 6 месяцев, затем все по новой. А кто вырастил свое тело до 3 степени ожирения чаще всего получают пожизненное освобождение от службы, но к сожалению, это бывает не всегда. Иногда с третьей степенью могут дать только отсрочку и позже придется все повторять снова. Согласно данным ИМТ 4 степени ожирения не существует.

На этом у меня все. Занимайтесь спортом, и ваше тело будет вам благодарно! Каким видом спорта занимаетесь вы? Как вы к нему относитесь вообще?

Вам понравилась статья? Нажмите кнопки соц. сетей после статьи и рекомендую вам подписаться на обновления блога, чтобы не пропустить самое интересное.

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

С теплотой и заботой, эндокринолог Лебедева Диляра Ильгизовна

Ожирение и служба в армии: с каким весом не берут, таблица

Лишний вес является проблемой не только для женщин, но и для многих мужчин. При этом излишняя масса тела предоставляет не только психологическое неудобство, но и наносит значительный вред самочувствию. Не стоит сбрасывать со счетов и то, что большой вес препятствует физической активности – каждое действие способно сопровождать одышка, стремительно появляется утомляемость. Согласно законодательству, при ожирении 1 и 2 стадии на службу призывают. Следовательно, при ответе на вопрос, берут ли с ожирением 2 или 3 степени в армию, можно однозначно ответить, что нет.

С каким весом не берут в армию 2019?

Всем известно, что ожирение – это болезнь, под которой подразумевается отложение избыточного жира в теле, сопровождаемое увеличением веса. Происхождение такой трудности состоит в том, что небольшой объем энергии израсходован в ходе активности человека, или же большое количество пищи поступает в организм. Нарушение равновесия ведет к тому, что происходит снижение обмена веществ, возникают излишние сантиметры и не только на талии. Ожирение у мужчин может встречаться у 18,5% населения в мире.

Специалисты выделяют 4 стадии:

  1. Превышение нормальных показателей на 20-29%.
  2. Масса человека больше положенного на 30-50%.
  3. Перевес на 60-99%.
  4. Конечная стадия – 100% перевеса.

Кроме того, рационально будет вычислить собственный индекс массы тела, это окажет помощь еще на доврачебном этапе обнаружить проблему. Рассчитать индекс достаточно легко. Чтобы это сделать, требуется собственную массу тела в килограммах поделить на рост (в квадрате).

На зачисление в запас способны рассчитывать те лица, которые обладают 3-ей степенью ожирения. При этом ожирение в этой стадии является вовсе не лучшим методом «откосить» от службы. Дело в том, что лица мужского пола с подобными завышенными показателями массы тела могут страдать от нарушений в области сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата и эндокринной системы.

Если у призывника ИМТ составляет более 35,3, но не поднимается свыше 39,7, то для него может быть оформлена категория годности «В». К примеру, молодой человек 19-ти лет подлежит призыву. На врачебной комиссии становится ясно, что его рост 177 см, а вес более 110 кг. В таком случае призывник отправляется на обследование. Лишь затем, врачебная комиссия предоставляет ему отсрочку на 6-12 месяцев. Делается это с той целью, чтобы вернуться к нормальным показателям.

Безусловно, принудительно действовать никто не будет и возможно попросту отказаться от вмешательства. После всех мер молодой человек проходит снова повторное освидетельствование. Если ничего не изменилось, масса тела не сократилась, то гражданин зачисляется в запас с категорией годности «В».

Берут ли на службу с ожирением 4 стадии? В такой ситуации существуют все основания говорить о категории годности «Д». Если ИМТ стал более 39,9 и близится к значению 40-41, то призывнику положена категория годности «Д». В подобном варианте освидетельствование осуществляется стремительно: молодой человек приходит на врачебную комиссию, осуществляет дополнительный медосмотр, затем остается прослушать решение членов ВКК.

Большая масса тела является не только вероятностью оформления билета, но и также является значительной опасностью для здоровья. Многочисленные мужчины до 27-ми лет страдают подобным нарушением. Оформление военного документа гарантирует, что больше призывать молодого человека не должны. Непосредственно по этой причине необходимо вплотную заняться собственным здоровьем.

Видео: С чем не берут армию | Категории годности

Ожирение и армия, таблица

Экспертизу призывников с ожирением определяет статья 13 Расписания болезней. Диагностирование обязано базироваться на ИМТ (индекс массы тела). Диагностическое заключение «ожирение» выносится в зависимости от возрастного периода призывника. Если болезнь у молодого человека впервые обнаружена, то требуется установить диагноз и терапию в стационарных условиях. В таком варианте диагностическое заключение обладает приставкой «алиментарный». Для себя же гражданин способен определить ИМТ самостоятельно и проверить, возьмут ли его на службу с ожирением, но комиссия будет проводить оценку лишь выписки из больницы.

Возрастной период

18-25 лет

26-45 лет

1 степень

ИМТ – 27,5-29,9

ИМТ – 28,0-30,9

2 степень

ИМТ – 30,0-34,9

ИМТ – 31,0-35,9

3 степень

ИМТ – 35,0-39,9

ИМТ – 36,0-40,9

4 степень

ИМТ – 40,0 и выше

ИМТ – 41,0 и выше

Таким образом, непризывная категория годности будет использована к гражданину с ожирением 4 степени при ИМТ = 40,0 и более.

Оформить освобождение от армейской службы имеют право и молодые люди с подтвержденным ожирением 3 степени, то есть при достаточно существенной излишней массе тела гражданин не будет призываться в армию. Решение комиссии выносится в пользу призывника с присвоением категории годности «В».

Берут ли с ожирением 1 степени в армию?

Несущественное отклонение массы тела от нормальных показателей либо алиментарное ожирение, которое характерно для 1 степени ожирения, не является причиной для освобождения от призыва юноши на службу. Ограничения даже отсутствуют по тому, какая разновидность войск способна призвать гражданина. Один из самых частых ответов на вопрос, берут ли толстых призывников на службу – с 1 степенью ожирения на службу берут.

Присвоение категории А2 осуществляется при определении медкомиссией отсутствия значительных патологических перемен организма. Призывным гражданам необходимо иметь в виду, что присутствие у них определенных травм и сопутствующих ожирению хронических болезней, не оказывающих влияния на функции организма, не считаются причиной того, чтобы была возможность беспроблемно откосить от армии.

Берут ли в армию с ожирением 2 степени?

Если есть ожирение, определяемое призывной комиссией 2-ой степенью, нести службу придется. Присутствие призывной болезни предполагает определенное ограничение по локации, где придется служить. Она описывается в регламенте списка заболеваний, считаемые призывными. В статье 13 указано, что те, кто обладает 2-ой степенью патологического ожирения, принадлежат к категории Б3.

Данным призывникам не придется нести службу в ВДВ, однако доступно овладение воинскими специальностями в химических войсках, как водитель военной техники и прочее. Такие призывники, если присутствуют определенные гражданские профессиональные познания, могут отправляться для несения службы в ракетные войска.

Варианты с ограничением призыва могут быть при нахождении патологического отклонения массы тела и сопутствующих болезней, которые характерны для 3-й стадии ожирения. В некоторых случаях это вероятно при привлечении грамотного юриста, начиная с показателей граничной зоны между степенями 2-ой и 3-ей степенью.

Видео: Отсрочка от армии по весу

Ожирение 3 степени и армия

Расписание заболеваний гласит, что 3-я стадия ожирения рассматривается в качестве непризывной болезни. Молодой человек, который имеет такое нарушение, проходит освидетельствование по п. 6, зачисляется в запас по категории годности В. В мирное время гражданин не подлежит призыву, но при военном положении он будет призван.

Присвоение категории В проводится, когда молодой человек обладает коэффициентом ИМТ 35-39,9. Таким образом, если призывник 19-ти лет имеет вес 110 кг, то на службу его не возьмут. В таком варианте ВКК отправляет молодого человека на дополнительное обследование, а далее предоставляет отсрочку на полгода или год. Более подробные сведения предоставляются в таблице Расписания болезней.

Во время отсрочки гражданин должен привести собственную массу тела в порядок, а по окончании периода проходит повторное освидетельствование.

Призывное лицо, которое имеет 3-ю степень ожирения и получивший отсрочку, не должен худеть против собственной воли. Он обладает правом отказаться от медицинского вмешательства в избавлении от излишней массы тела.

Когда период отсрочки истекает, гражданин получает вновь повестку в целях осуществления освидетельствования. Если самочувствие не стало лучше, то комиссия присваивает категорию годности В и отправляет молодого человека в запас. При понижении массы тела хотя бы до 2-ой степени ожирения, юношу отправляют на службу.

Конечное решение по 3-й степени формирования болезни объявят лишь после вторичного медицинского освидетельствования.

Ожирение 4 степени

Четвертая степень ожирения рассматривается в качестве непризывной болезни, а молодому человеку присваивается категория годности «Д». На службу его не будут призывать ни при каких обстоятельствах. Четвертая степень определяется при превышении нормальных показателей веса в 2 и более раза, а также на базе индекса массы тела, коэффициент которого будет составлять 40. Данное значение соответствует возрастному периоду 18-25 лет. В 26-27 лет значение обязано быть выше 41.

Если в период осуществления медицинской комиссии в военном комиссариате у молодого человека была определена 4 степень ожирения, то его отправляют на дополнительное обследование. После установки диагностического заключения специалистом в медицинском учреждении, призывному лицу выносится окончательное решение. Отсрочка при подобной болезни не предоставляется.

Однако, необходимо понимать, что лишние килограммы в теле обладают тяжелыми последствиями, к примеру, формируется атеросклероз, болезни сердца и сосудов.

Немаловажно знать, что если оформили военный документ по состоянию здоровья, то при похудении и приведении веса к нормальным показателям, молодого человека не призовут на армейскую службу.

Как 100% точно определить степень ожирения?

В целях точного определения степени заболевания понадобится знание определения индекса массы тела. Расчет такой величины осуществляется по формуле, где вес в килограммах разделяется на рост в метрах (в квадрате).

Для примера возьмем молодого человека с массой тела в 60 кг и ростом 180 см. Индекс в таком варианте будет вычисляться так: 60/ (1,8×1,8) = 18,5. Опираясь на данный результат, определяют присутствие либо отсутствие ожирения и его стадию, принимая во внимание при этом возраст молодого человека.

Когда возрастной период попадает в промежуток 18-25 лет, то болезнь может быть:

  • 1 стадии, когда индекс равняется 27,5-29,9;
  • 2 стадии, когда индекс равен 30-34,9;
  • 3 стадии при индексе тела 35-39,9;
  • 4 стадии, когда индекс свыше 40;

О чрезмерном питании говорят при достижении значения 23-27,4.

Чтобы определить степень ожирения, не требуется использовать трудные методики. Довольно просто знать точную массу тела и рост молодого человека.

Обратите внимание! После того как индекс массы тела определен, то в ход вступает Расписание заболеваний, опираясь на которое члены врачебной комиссии присваивают призывному гражданину определенную категорию.

Формула расчета степени ожирения

Все призывные граждане разделяются на 2 возрастные категории: 18-25 и старше 25. Для любой из данных категорий есть собственные нормативы, которые различаются не сильно, всего на 1 единицу. К примеру, если гражданин принадлежит к первой возрастной категории, то для диагностирования у него четвертой степени ожирения, достаточно ИМТ = 40, а для призывника второй возрастной категории ИМТ = 41.

Формула для вычисления степени ожирения:

ИМТ = вес (кг) / рост (м)2

Отсрочка при ожирении

Призывная комиссия способна направить гражданина на терапию либо осуществление дополнительного обследования, предоставив для него отсрочку до следующего призыва (на 6-12 месяцев). Отсрочка от службы при ожирении подразумевает прослеживание в стенах клиники с осуществлением тестов и терапии. В конце отсрочки призывной гражданин получит новую повестку, по которой должен прийти и снова пройти освидетельствование.

Категория «Д» при ожирении

Четвертая степень ожирения соответствует категории годности «Д». Если вес более установленных стандартов на 100%, индекс массы тела равняется показателю 40 (18-25) либо 41 (старше 26 лет), то призывная комиссия решает об оформлении категории годности «Д».

Призывному гражданину с подобными показателями необходимо прийти на медицинское освидетельствование, осуществить дополнительный осмотр и прослушать решение призывной комиссии.

Отзывы

Дорогие читатели, вы можете оставить свой отзыв о том, берут ли в армию с ожирением в комментариях, ваше мнение будет полезно другим пользователям сайта!

Кирилл:

Вообще не понимаю, почему с ожирением не берут в армию. Толстяки там как раз и похудеют, польза превосходная – и долг Родине отдал и стал здоровее.

Святослав:

Настолько не хотел служить, что стал толстеть, когда еще учился в университете. Накопил лишнего веса на 3-ю стадию, копил ее 3 года. Но своего достиг. Дали сначала отсрочку, а через полгода дали и военный билет. Ни о чем не жалею, уже обратно похудел.

>Норма веса: как правильно худеть

Норма веса – норма жизни

Уважаемые дамы и господа!

Большинство из нас не раз задавали себе вопросы о норме веса для себя или ребенка. Так что же такое «норма веса» для женщин, мужчин и детей? Правильно ли определять норму веса лишь показателем индекса массы тела? И вообще существуют ли какие-то «рамки нормальности» веса в зависимости от роста, возраста и пола?

Команда медицинских специалистов проекта «MakeBody» (от англ. «сделай свое тело») помогает своим пациентам не только прийти к своей индивидуальной норме веса, но и избавиться от последующего набора лишних килограммов, при этом, сохранив — восстановив здоровье и крепкие нервы.

Если Вы давно боритесь с лишним весом, то скорее всего, Вами:

  • опробован не один десяток диет,
  • выпито множество таблеток — разнообразных, как фармацевтических, так и парафармацевтических,
  • куплено несколько наборов биологически активных добавок, обещающих «усилить» обмен веществ;
  • кто-то из Вас, на каком-то этапе мог решиться на липосакцию;
  • почти все испробовали процедуры из арсенала физиотерапии (массаж, ультразвуковая кавитация, миостимуляция и прочее), и
  • все когда-то принимали решение начать ходить в спортивный зал.

В итоге, ограничив поступление энергии в свой организм при голодании или бездумном использовании диет, человек действительно худеет, но вместе с этим, нарушается тонкий баланс в работе всех органов, выработке гормонов, работе иммунных клеток, выделению ферментов.

Гормональные нарушения (особенно нарушается выработка инсулина, половых гормонов и гормонов щитовидной железы) Воспользовавшись нашими рекомендациями, Вы сможете нормализовать уровень сахара в крови, липидов и триглицеридов в крови, нормализовать кровяное давление, всего лишь за 1 месяц.
От постоянных перепадов веса, кожа истончается, приобретает «дряблый» вид Вы поймете, что добиться красивого и подтянутого тела можно без голодания.
Нарушается сон, не хватает энергии на повседневные дела У Вас нормализуется сон, появится больше энергии на ежедневные дела, уровень физической выносливости возрастет. Не говоря уже о подтянутой фигуре и восхищенных взглядах.
Сбой затрагивает иммунную систему, пищеварительную систему Нормализация эндокринной и гормональной системы организма, приобретение навыков правильного пищевого поведения.
Происходит перераспределение жира в организме в сторону накопления резервных запасов, от которых как раз и хотели избавиться. При продолжении программы, потерянные килограммы уже не вернутся.
В результате мы имеем дело с серьезными нарушениями здоровья, да и эффект похудания, к сожалению, носит временный характер. В нашей команде работают:
врачи-эндокринологи, специализирующиеся на проблемах ожирения и лишнего веса,
Пока организм приходит в себя после такого стресса, именно этот же вес снова возвращается, если даже и не больше. врачи спортивной медицины, которые умеют создавать позитивную групповую атмосферу,
психологи, помогающие справиться со своими комплексами и преодолеть трудности, мешающие похудеть.

Для того, чтобы привести в норму свой вес, нужно работать с несколькими составляющими:

  • наладить работу эндокринных органов (если имеется преддиабет или сахарный диабет, проблемы в работе щитовидной железы, у женщин нарушен менструальный цикл и имеется поликистоз яичников, у мужчин нарушена потенция)
  • скорректировать свой рацион питания индивидуально (не всем всё одинаково подходит, поэтому шаблонные диеты неэффективны)
  • отказаться от голодания (чтобы похудеть нужно есть разнообразно, наслаждаться едой)
  • понять какие именно физические нагрузки и их интенсивность подходят Вам, а какие могут нанести вред (как правильно заниматься спортом и чего делать не надо)
  • работать с психологическими причинами переедания, «заедания стресса», зависимости от еды.

Концепция сайта норма веса

На страницах нашего сайта мы будем открывать для Вас научно доказанную информацию, посвященную обмену веществ, работе гормонов, влиянию на жировой и углеводный обмен.

Как плавно и долгосрочно похудеть?

Когда наилучшее время для сжигания жиров?

Почему диеты не работают?

Мы ответим на самые актуальные вопросы из области эндокринологии веса, спортивной медицины, психологии и реабилитации.

Статьи, подкрепленные реальными результатами наших пациентов, Вас вдохновят.

Мы придерживаемся только проверенных и зарекомендованных протоколов современных медицинских ассоциаций.

Калькулятор нормы веса

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью.

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода.

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры.

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно. Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким:
ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78

Пройти службу в армии обязан каждый гражданин мужского пола Российской Федерации по достижении 18 лет. В течение 12 месяцев молодой человек испытает физические нагрузки, к которым его организм может оказаться неготовым. Ожирение или низкая масса тела – серьезное препятствие для тренировок и учений. С каким весом не берут в армию, какие предоставляют отсрочки и ограничения – вопросы, волнующие будущих новобранцев и родителей.

Государство заинтересовано, чтобы пополнение армии было боеспособно, выполняло возложенные на него задачи. Разработаны требования к физическому и психическому состоянию здоровья призывника, в число которых входят рост и вес молодого бойца.

Прохождение медкомиссии

Перед призывом юноша проходит медицинскую комиссию в военкомате. Туда он предоставляет результаты анализов, ЭКГ, флюорографии. Физическое состояние будущего новобранца оценивают:

  • Терапевт. Определяет нарушения в работе сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной, выделительной систем;
  • Хирург. Проводит освидетельствование заболеваний костно-мышечной системы, опорно-двигательного аппарата, соединительной ткани;
  • Невропатолог. Цель диагностики специалиста – обнаружение болезней ЦНС;
  • Психиатр. Врач определяет наличие или отсутствие психических расстройств;
  • Окулист. Проводит освидетельствование болезней глаз, травм и расстройства зрительного восприятия;
  • Дерматовенеролог фиксирует признаки кожных и венерических заболеваний;
  • Отоларинголог определяет нарушения функций слухового аппарата, болезни горла, носа, областей шеи и головы;
  • Стоматолог. Обследует полость рта на наличие заболеваний зубов, десен, языка и слизистой.

В ходе освидетельствования каждый из врачей дает заключение по своей специальности – показатель предназначения ПП. По итогам осмотра председатель медкомиссии выносит решение о пригодности молодого человека к армейской службе, присваивает категорию годности. Ее определяют, как низший ПП из всех рекомендованных.

Цель медицинского освидетельствования – не диагностика заболеваний, а оценка физических возможностей призывника для службы в тех или иных родах войск. Все документы – карта, выписки, справки – о наличии болезней, которые могут повлиять на заключение комиссии, предоставляются до начала осмотра.

Категории годности призывника

Нормы Федерального Закона №53 ч.2.ст.5.1 устанавливают пять категорий годности:

  1. А – назначают наиболее здоровым и физически крепким призывникам;
  2. Б – присваивают при легких формах заболеваний, незначительных последствиях травм или нарушениях зрения и слуха;
  3. В – ограничение по годности из-за стойкой потери зрения, выдается военный билет, призыв возможен в период военных действий;
  4. Г – предоставляется отсрочка от службы на полгода или год после полученной травмы или для лечения заболевания, временная категория;
  5. Д – освобождается от воинских обязанностей по причине полной непригодности из-за психических расстройств или органических заболеваний.

Показатель предназначения А имеет 4 подгруппы – А1, А2, А3, А4. Категорию присваивают призывнику без дефицита веса или ожирения второй степени, дальтонизма и астигматизма. При этом рост ограничивается до 185 см, обязателен хороший слух.

В последнюю подкатегорию попадают молодые люди с небольшими нарушениями зрения и плоскостопием первой степени.

Призывники с категорией А получают направление на службу в элитные войска и туда, где требуется хорошая физическая подготовка – ВДВ, морская пехота, подводники и т. д.

Категория Б – самая распространенная среди молодых людей, готовящихся к службе в Вооруженных силах. Она содержит также четыре подгруппы. Чем больше номер, тем значительнее ограничения, накладываемые на физическую нагрузку.

Войска, куда направляются призывники с категориями Б1 и Б2 для прохождения службы – морская пехота, спецназ, ВДВ, ДШБ, пограничные, танковые, химические, зенитно-ракетные, экипажи боевых машин, МВД.

Подгруппы Б3 и Б4 предполагает меньшие физические нагрузки. Здесь отдают долг Родине военные радиотехники, оборонные и охранные войска.

Категорию присваивают в соответствии с медицинским перечнем – «Расписанием болезней», где указаны непризывные заболевания. Их наличие означает ограничение или освобождение от службы в армии.

В 2014 году из списка исключили избыток и недостаток веса, теперь они – не повод к отводу от военных обязанностей. Но значение индекса массы тела осталось, как основа, определяющая состояние здоровья будущего военнослужащего. Регламент нормирует, с каким показателем ИМТ не берут в армию. В этих случаях возможны как отсрочка, так и полное освобождение от службы.

Индекс массы тела

Медицинское освидетельствование включает определение ИМТ призывника. Специальные таблицы позволяют оценить состояние молодого человека по массе тела. Рассчитать показатель можно по формуле:

  • ИМТ= Вес, кг/ (Рост, м)²

Нормальные значения для мужчин от 18 до 25 лет лежат в пределах 19,5-22,9. У возрастной категории от 26 до 45 лет этот показатель равен 20-25,9. Призывник отправляется на военную службу без отсрочек и ограничений.

Отклонения в ту или другую сторону считают дефицитом или переизбытком веса. При низком и высоком ИМТ призывника направляют на дополнительное медицинское обследование, отказ от которого рассматривается, как уклонение от призыва. Устанавливают причины, которые могли вызвать недостаток массы тела или ожирение.

Низкий индекс массы тела у призывника

Ниже нормы ИМТ может быть результатом недоедания, нерегулярного питания, наследственности, заболеваний ЖКТ, эндокринной системы. При показателях 18,5-19,4 призывнику предоставляют отсрочку на 6 месяцев для обследования, лечения и набора недостающих килограммов по статье №13 «Расписания болезней».

Например, юноша при росте 1м 70 см получит полугодовую отсрочку, если его вес ниже 56 кг.

В течение полугода молодой человек должен проходить лечение в стационаре. Оно включает диетотерапию с увеличенной калорийностью, прием витаминов, ферментов и тонизирующих средств. Ежемесячно эффективность терапии отслеживает участковый врач.

После отсрочки, даже при отсутствии динамики в лечении, призывник на общих основаниях отправляется служить в Вооруженных силах. Он получит назначение с категорией Б3. Это ракетно-зенитные войска, химические подразделения, части ГСМ, караулы, экипажи боевых машин. Уровень физической нагрузки для военнослужащих значительно снижен, а паек увеличен в два раза. Армейский строгий распорядок и усиленное питание нередко приводят к набору веса.

На освобождение от службы могут рассчитывать только граждане с ростом менее 150 см и весом до 45 кг. Им предоставляют отсрочку на год, затем освобождают от призыва по статье №86 «Расписания болезней» – недостаточное физическое развитие – с категорией В.

Недостаток веса, или дистрофия, опасен для юношеского организма, т. к. вызывает снижение иммунитета, анемию, остеопороз, депрессию.

Высокий ИМТ

Чаще, чем дефицит веса, в наше время встречается его избыток. Причины кроются в малоподвижном образе жизни, неправильном питании, генетической предрасположенности, эндокринных нарушениях.

Различают полноту вследствие избыточного питания (ИМТ в пределах 23-27,4) и четыре степени ожирения у молодых людей 18-25 лет:

  • 27,5-29,9 – первая степень;
  • 30-34,9 – вторая;
  • 35-39,9 – третья;
  • свыше 40 – четвертая.

Для призывников старшего возраста все показатели увеличивают на 1.

При небольшом превышении веса из-за избыточного питания юношу признают годным и присваивают категорию А.

Вторая степень ожирения не освобождает новобранца от несения службы, если он признан здоровым. Категорию назначают с учетом ограничения по роду войск.

При установленной третьей степени патологии призывник получает шестимесячную отсрочку с присвоением категории Г. В этот период он обязан предпринять все меры, чтобы привести вес в норму.

Например, юноша с ростом 1 м 70 см и массой тела более 101 кг получит временную категорию Г и отсрочку 6 месяцев для приведения тела в стандартный вид. Рекомендована диета с увеличенным количеством клетчатки, физические упражнения с нарастающей интенсивностью, лекарственная и физиотерапия. Если через полгода степень ожирения снизилась хотя бы до 2, призывник получит категорию Б и отправится служить в армию.

Если лечение безрезультатно, а молодой человек неоднократно получал отсрочку от призыва, ему выдадут военный билет с категорией В. Это значит автоматическое зачисление в запас Вооруженных сил. Призвать его на службу могут при введении военного положения в государстве.

Четвертая стадия ожирения означает полную военную непригодность юноши. Ему присуждают категорию Д после независимого медицинского освидетельствования у терапевта, эндокринолога и гастроэнтеролога.

Ожирение – опасная для здоровья и жизни патология. Запасы жира создают дополнительную нагрузку на сердце, сосуды. Страдают эндокринная и пищеварительная системы. Заболевание тяжело поддается терапии, которая эффективна только при желании пациента. Принудительное лечение запрещено законом.

Как обжаловать решение медкомиссии

Врачи, при осмотре в военкомате, не всегда дают объективную оценку состояния призывника. В частности, это касается измерения роста и веса. Чтобы «подогнать» ИМТ под нужное значение, могут округлить показания ростомера и весов, «накинуть» пару-тройку килограммов или убавить несколько сантиметров от истинного числа.

Если призывник не согласен с заключением медкомисии или присужденной категорией в военкомате, он может пожаловаться в вышестоящую организацию субъекта РФ в течение трех месяцев после вынесения решения. Его копию выдает председатель призывной комиссии.

В жалобе указывают все претензии и причину несогласия с заключением. Отправить документ лучше заказным письмом. С этого момента приостанавливаются призывные мероприятия в отношении молодого человека. Срок рассмотрения – пять дней.

После рассмотрения жалобы призывника вызывают на контрольное медосвидетельствование (КМО). Его результаты могут отменить решение медкомиссии. На этом основании назначают отсрочку или меняют категорию. КМО проводят очно или по документам, предоставленным призывником.

Обжаловать решение призывной комиссии можно через суд в течение трех месяцев после вынесения заключения. Копию документа должны выдать в военкомате до назначения даты убытия к месту прохождения службы. Если его не отдают, обращаются с просьбой в вышестоящую комиссию о выдаче решения.

Прохождение медкомиссии в военкомате начинается с измерения роста и веса молодого человека. По этим параметрам определяют индекс массы тела – основу для присуждения категории призывнику. Показатели ИМТ, сильно отклоняющиеся от нормы, – повод для отсрочки или освобождения от военных обязанностей.

Недостаточный вес и армия

Номер статьи: 13 — Категория годности: В

Недовес в армии есть у многих новобранцев. Об этом свидетельствуют сухие цифры статистики. Многих худых парней берут в армию и назначают им усиленное питание. Как правило, для набора веса призывники получают двойной паек. Если у человека не дистрофия, обусловленная заболеваниями внутренних органов, то он за короткое время должен устранить недовес в армии. В этой статье мы постараемся подробно ответить на популярные вопросы, c каким весом не берут в армию, что такое индекс массы тела (ИМТ), когда предоставляется отсрочка по весу, как нужно поступить, если военкомат отказывается фиксировать недобор веса у призывника. Эта информация может быть полезной всем, кого интересует соотношение роста и веса для армии, а также отсрочка от армии по весу на законных основаниях.

Статья 13 расписания болезней

Статья 13 «Расписания болезней» входит в состав «Положения о военно-врачебной экспертизе», где в таблицах прописаны все параметры возможного недовеса для службы в армии. Для определения годности призывника врачи призывной комиссии берут данные из этих таблиц.

Таблица недовеса для призывников в возрасте от 18 до 25 лет:

  • при росте 165 см вес при недостаточном питании составляет 50,3 кг, при пониженном питании – 50,4-52,9 кг;
  • при росте 170 см вес при недостаточном питании составляет 50,3 кг, при пониженном питании – 50,4-52,9 кг;
  • при росте 175 см недобор веса при недостаточном питании – 56,6 кг, при пониженном питании – 56,7-59,6 кг;
  • при росте 180 см недостаток веса при недостаточном питании – 59,9 кг, при пониженном питании – 60-53,1 кг;
  • при росте 185 см недовес при недостаточном питании – 63,3 кг, при пониженном питании – 63,4-67,2 кг.

Индекс массы тела (ИМТ) и армия

Индекс массы тела (ИМТ) дает возможность оценить степень соответствия массы человека и его роста. На основании ИМТ военкомат принимает решение о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Рассчитать этот индекс достаточно просто. Необходимо поделить массу тела в килограммах на рост, указанный в метрах. Для юношей от 18 до 25 лет этот показатель считается нормальным, если он находится в диапазоне от 19,5 до 22,5. У мужчин старше 25 лет показатель должен быть от 20 до 25,9.

С каким весом не берут в армию?

Недостаток массы тела не дает освобождения от армии. Дело в том, что у многих призывников причины недовеса чаще всего вызваны физиологическими особенностями организма. Но есть случаи, когда недостаточный вес и армия несовместимы. Речь идет о проблемах с весом, которые являются следствием наличия каких-либо серьезных заболеваний. К примеру, у молодого человека, имеющего минимальный вес для армии, могут присутствовать различные болезни желудочно-кишечного тракта, препятствующие нормальному расщеплению пищи и потреблению определенного количества полезных веществ. Помимо этого, дефицит веса может быть вызван заболеваниями эндокринной системы, которые влекут за собой гормональные сбои в работе внутренних органов.

В этом случае призывник, у которого обнаружены проблемы веса, после прохождения медицинской комиссии в военкомате должен быть в обязательном порядке направлен на дополнительное освидетельствование. В условиях стационара юноша должен пройти тщательное обследование, необходимое для постановки верного диагноза. Для этого призывнику предоставляется отсрочка. Конечно, можно не дожидаться этого и самостоятельно пройти осмотр у специалистов, которые способны выявить причину снижения веса. Затем нужно будет предоставить документы членам призывной комиссии. Они обязаны внимательно рассмотреть все справки и выписки, чтобы присвоить определенную категорию годности. На основании этой категории человек отправляется в армию для прохождения воинской службы.

С каким ростом не берут в армию?

Если недостаточный вес и армия вполне совместимы, то слишком низкий рост может стать причиной освобождения от военной службы. В настоящее время считается, что рост менее 150 сантиметров свидетельствуют о недостаточном физическом развитии мужчины. С таким ростом не берут ни в одни войска, поэтому юноше в этом случае можно не бояться, что его призовут в армию.

Профессиональная помощь призывникам с недостатком веса

Наша компания предоставляет профессиональную помощь всем призывникам, которые не хотят идти в армию. У нас работают опытные специалисты, которые направляют молодых людей только в медицинские учреждения, получившие специальную аккредитацию. Если призывная комиссия отказывается рассматривать документы, мы подключаем юристов, которые подают жалобу в судебные инстанции.

Основные преимущества нашей компании:

  • Индивидуальный подход. Каждый юноша, которого интересует вес в армии, таблица соответствия и другие вопросы, может рассчитывать на внимательное отношение и высокий уровень обслуживания. Наши сотрудники готовы подробно ответить на все дополнительные вопросы о том, с каким весом можно получить отсрочку на вполне законных основаниях.
  • Высокий уровень подготовки специалистов. Мы очень тщательно подбираем сотрудников, поэтому у нас работают только лучшие юристы и врачи. Они досконально изучили российское законодательство и смогут помочь человеку, который не знает, с каким конкретно весом он может получить отсрочку от призыва на срок до шести месяцев.
  • Большой опыт работы. Наша компания уже много лет помогает призывникам по всей стране. Мы действуем исключительно в рамках закона, потому что понимаем, к чему может привести использование незаконных методов получения военного билета. За время работы нас многократно проверяли, но ни одна проверка не смогли найти каких-либо нарушений.

Для того чтобы воспользоваться услугами нашей компании или получить ответы на вопросы о том, как можно откосить от армии по весу на законных основаниях, достаточно позвонить по телефону 8 (800) 200-66-46.

Соотношение роста и массы тела у военнослужащих в норме и при нарушениях питания

  • •Министерство обороны российской федерации
  • •Начальник тыла вооруженных сил российской федерации -заместитель министра обороны российской федерации
  • •Глава 2 территориальная система медицинского обеспечения вооруженных сил российской федерации
  • •Глава 3 обязанности должностных лиц медицинской службы соединения и воинской части
  • •Глава 4 обязанности должностных лиц медицинской службы гарнизона
  • •Раздел II
  • •Глава 6 лечебная практика и дежурства врачей воинских частей
  • •Глава 7 практика врачей воинских частей по осуществлению медицинского контроля за условиями жизнедеятельности личного состава
  • •Глава 8 врачебные и клинико-анатомические конференции
  • •Раздел III военно-медицинская подготовка личного состава вооруженных сил российской федерации
  • •Раздел IV гигиеническое обучение и воспитание военнослужащих, пропаганда здорового образа жизни
  • •Раздел V
  • •Глава 10 осуществление медицинского контроля за условиями жизнедеятельности личного состава Медицинский контроль за размещением военнослужащих
  • •Медицинский контроль за водоснабжением военнослужащих
  • •Медицинский контроль за обеспечением безопасности военной службы
  • •Медицинский контроль за банно-прачечным обслуживанием и обеспечением вещевым имуществом
  • •Медицинский контроль за очисткой территории и состоянием окружающей природной среды воинской части
  • •Медицинский контроль при размещении личного состава на радиоактивно загрязненной местности
  • •Оценка эффективности медицинского контроля
  • •Глава 11 санитарно-противоэпидемические (профилактические) мероприятия Организация санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий
  • •Эпидемиологическая диагностика
  • •Противоэпидемические мероприятия
  • •Особенности санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий при отдельных инфекционных болезнях
  • •Раздел VI лечебно-профилактические мероприятия
  • •Основы лечебно-профилактических мероприятий
  • •Глава 13 диспансеризация военнослужащих Организация диспансеризации военнослужащих
  • •Углубленное медицинское обследование военнослужащих по призыву, вновь прибывших в воинскую часть
  • •Углубленное медицинское обследование военнослужащих
  • •Контрольные медицинские обследования военнослужащих
  • •Медицинские осмотры военнослужащих
  • •302. За полноту представления на медицинский осмотр личного состава отвечает командир подразделения.
  • •Ежедневное медицинское наблюдение за личным составом в процессе боевой подготовки и в быту
  • •Диспансерное динамическое наблюдение за военнослужащими
  • •Глава 14
  • •Лечебно-профилактические мероприятия в отношении отдельных классов, групп
  • •И форм заболеваний
  • •Болезни системы кровообращения
  • •Болезни органов дыхания
  • •Болезни органов пищеварения
  • •Болезни кожи и подкожной клетчатки
  • •Болезни нервной системы
  • •Психические расстройства
  • •Болезни лор-органов
  • •Болезни глаз
  • •Стоматологические заболевания
  • •Онкологические заболевания
  • •Гинекологические заболевания
  • •Лечебно-профилактические мероприятия в отношении военнослужащих женского пола
  • •Глава 16 организация специализированной медицинской помощи
  • •Глава 17 организация медицинской реабилитации
  • •Глава 18 организация санаторно-курортного лечения
  • •Глава 19 организация донорства крови, ее компонентов и трансфузионно-инфузионной терапии
  • •Глава 20 организация патологоанатомической работы
  • •Раздел VII Организация снабжения медицинской техникой и имуществом
  • •Глава 21
  • •Основы организации снабжения медицинской техникой и имуществом
  • •Глава 22 порядок осуществления медицинского снабжения
  • •Раздел VIII планирование работы медицинской службы
  • •Раздел IX организация деятельности медицинских воинских частей, учреждений и подразделений
  • •Глава 23
  • •Основы деятельности медицинских воинских частей, учреждений и подразделений
  • •Глава 24 организация деятельности медицинской службы полка (воинской части) Задачи и оборудование медицинского пункта (роты) полка (воинской части)
  • •Содержание лечебно-диагностической работы в воинской части
  • •Содержание и объем медицинской помощи в воинской части при некоторых заболеваниях и травмах военнослужащих
  • •Порядок направления военнослужащих на стационарное лечение за пределы воинской части
  • •Глава 25 организация деятельности отдельного медицинского батальона (роты) соединения Задачи и оборудование отдельного медицинского батальона (роты) соединения
  • •Содержание лечебно-диагностической работы в отдельном медицинском батальоне
  • •Глава 26 организация деятельности поликлиники
  • •Глава 27 организация деятельности военного (военно-морского) госпиталя Задачи и оборудование военного (военно-морского) госпиталя
  • •Организация лечебно-диагностической работы в госпитале
  • •Особенности оборудования и организации деятельности лечебно-диагностических отделений госпиталя
  • •Организация деятельности госпиталя по оказанию методической и практической помощи медицинской службе воинских частей
  • •Глава 28 организация деятельности военного санатория Задачи и оборудование военного санатория
  • •Организация лечебно-диагностической работы в санатории
  • •Глава 29 организация деятельности санитарно-эпидемиологической лаборатории (взвода) соединения
  • •Организация медицинского обеспечения отдельных мероприятий,
  • •Особенности медицинского обеспечения боевого дежурства личного состава Ракетных войск стратегического назначения
  • •Особенности медицинского обеспечения личного состава Военно-воздушных сил
  • •Особенности медицинского обеспечения плавсостава Военно-Морского Флота
  • •Особенности медицинского обеспечения личного состава воздушно-десантных войск при проведении парашютных прыжков и десантирования
  • •Особенности медицинского обеспечения личного состава при проведении полевых занятий (учений) и занятий по физической подготовке
  • •Особенности медицинского обеспечения личного состава при перевозке войск
  • •Особенности медицинского обеспечения личного состава при купании в открытых водоемах
  • •Особенности медицинского обеспечения личного состава при проведении парадов войск гарнизона и общественных мероприятий с участием войск
  • •Особенности медицинского обеспечения личного состава при привлечении войск для ликвидации последствий чрезвычайных ситуаций
  • •Начальник главного военно-медицинского управления министерства обороны российского федерации генерал-полковник медицинской службы
  • •Номенклатура обязательных гигиенических и санитарно-микробиологических исследований, проводимых медицинской службой воинской части
  • •Перечень объективных методов контроля, проводимых на объектах воинской части, оборудования и реактивов, используемых при этом
  • •Экстренное извещение о групповом пищевом отравлении
  • •Лист опроса заболевших для выявления блюда (продукта), послужившего причиной отравления
  • •Методика обеззараживания при отдельных ннфекциях а. При вирусном гепатите и острых кишечных инфекциях (оки)
  • •Перечень основных заболеваний для определения группы состояния здоровья военнослужащих, проходящих военную службу по призыву
  • •Перечень основных заболеваний для определения группы состояния здоровья военнослужащих, проходящих военную службу по контракту
  • •Методика индивидуальной оценки состояния питания военнослужащих
  • •Соотношение роста и массы тела у военнослужащих в норме и при нарушениях питания
  • •Соотношение роста и массы тела у военнослужащих в норме и при нарушениях питания
  • •Журнал учета предрейсовых медицинских осмотров водителей
  • •Документы по организации Дня донора
  • •Приказ командира войсковой части 00000 №_
  • •Об организации и проведении Дня донора
  • •4. Начальнику медицинской службы войсковой части 00000:
  • •6. Приказ довести до личного состава в части касающейся.
  • •Примерная форма плана работы медицинской службы воинской части на 200_ год
  • •3. Военно-медицинская подготовка личного состава
  • •Журнал учета инструктажа медицинского персонала, заступающего на дежурство по медицинскому пункту воинской части
  • •Примерные правила
  • •Раздел III
  • •Раздел IV
  • •Раздел V
  • •Раздел VI
  • •Раздел VII
  • •Раздел VIII
  • •Раздел IX
  • •Раздел XII
  • •2. Перечень
  • •3. Санитарные правила и нормы СанПиН 2.1.4.559-96 «Питьевая вода и водоснабжение населенных мест. Требования к качеству воды централизованных систем водоснабжения. Контроль качества»
  • •4. Гигиенические требования и нормативы качества питьевой воды
  • •5. Контроль качества питьевой воды
  • •4. Санитарные правила и нормы
  • •4. Требования к устройству и оборудованию водозаборных сооружений нецентрализованного водоснабжения
  • •4.3. Требования к устройству шахтных колодцев
  • •4.5. Требования к устройству каптажей родников
  • •5. Требования к качеству воды нецентрализованного водоснабжения
  • •6. Требования к содержанию и эксплуатации водозаборных сооружений нецентрализованного водоснабжения
  • •Методика проведения дезинфекции шахтных колодцев и обеззараживания воды в них
  • •1. Дезинфекция шахтных колодцев
  • •1.1. Дезинфекция колодцев по эпидемиологическим показаниям
  • •1.1.1. Предварительная дезинфекция колодца.
  • •1.1.3. Повторная дезинфекция колодца.
  • •2. Обеззараживание воды в колодцах
  • •5. Инструкция о проведении предрейсовых медицинских осмотров водителей автотранспортных средств*
  • •6. Закон Российской Федерации о донорстве крови и ее компонентов
  • •Раздел I. Общие положения Статья 1. Принципы донорства крови и ее компонентов
  • •Раздел II. Права, обязанности донора и льготы, предоставляемые ему
  • •Статья 10. Дополнительные льготы, предоставляемые донору
  • •Раздел III. Организация донорства крови и ее компонентов
  • •Статья 14. Порядок взятия крови и ее компонентов от донора
  • •Раздел IV. Заключительные положения
  • •7. Рекомендуемые нормы расхода компонентов донорской крови из расчета на одну профильную койку в год*
  • •8. Инструкция
  • •4. Противопоказания к донорству крови и ее компонентов.
  • •4.2. Временные противопоказания.

Онлайн-калькулятор ИМТ (индекса массы тела): рассчитать индекс массы тела для мужчин и женщин по весу и росту, норма ИМТ и степени ожирения взрослого человека, формула как посчитать BMI

Каждой из нас хочется иметь стройную фигуру, носить модные вещи, сохранить молодость и здоровье на долгие годы. Но мечты об «идеальном весе» часто опираются не на здравый смысл и индивидуальные особенности, а на некие общие цифры и стандарты. На самом деле для того чтобы правильно рассчитать физическую нагрузку, калорийность питания и «стратегию» похудения, нужно учитывать не только возраст и пол человека, но и такую величину как индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела позволяет оценить соответствие вашего роста и веса. Рассчитав его, вы поймете, является ваш вес нормальным, избыточным или, наоборот, недостаточным. Данный показатель важен, в частности, для коррекции режима питания.

Как посчитать ИМТ?

Существует общепринятая формула, по который рассчитывается ростово-весовой индекс. Нужно свой вес в килограммах разделить на рост в квадрате (рост измеряется в метрах).

ИМТ = вес (кг) / рост2

Вы можете прямо сейчас вычислить ИМТ (BMI, индекс массы тела) и определить степень соответствия своего веса норме по таблице, представленной здесь.

Чтобы рассчитать индекс массы тела для женщин и мужчин в онлайн-калькуляторе, введите данные вашего роста и веса в две ячейки, задав свой рост в метрах, а вес в килограммах. Результат вы получите моментально, индекс рассчитывается автоматически Полученная цифра — и есть ваш ИМТ.

Вы можете сразу оценить полученные данные, исходя из следующих значений ИМТ:

  • менее 16 – явный дефицит массы тела;

  • 16-18 — недостаточный вес, который может привести к дистрофии, остеопорозу и другим заболеваниям;

  • 18-25 — норма индекса массы тела взрослого человека;

  • 25-30 — избыточный вес, так называемое предожирение с риском развития гипертонической болезни, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета;

  • 30-35 — ожирение I степени;

  • 34-40 и выше — ожирение II и III степени.

Не огорчайтесь, если идеальный индекс массы тела для женщин и мужчин, указанный в таблице, не совпадает с цифрой, которую вы получили при расчете. Во-первых, калькулятор ИМТ предназначается лишь для ориентировочной оценки без учета возраста, особенностей телосложения, наличия развитой мускулатуры.

Даже если принять во внимание, что ИМТ можно трактовать по-разному, данный диагностический метод применяется довольно широко и имеет свои преимущества:

  • вы можете быстро узнать в режиме онлайн, есть ли у вас лишний вес или наблюдается недостаток массы тела;

  • сделать выводы, изменить свои пищевые привычки, научиться считать калории;

  • если у вас проблемы с самочувствием при оптимальном ИМТ, вы поймете, что причина кроется не в вашем весе и сможете своевременно обратиться к врачу.

Советы по сбалансированному питанию и другие полезные материалы о здоровье вы найдете на нашем сайте.

Калькулятор ИМТ для взрослых

| Здоровый вес, питание и физическая активность

Пожалуйста, проверьте правильность введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить возможные причины недостаточного веса и необходимость набора веса.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.

Поддержание здорового веса может снизить риск хронических заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.

Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для поддержания здорового веса, посетите сайт «Предотвращение набора веса».

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до фунтов.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Людям с избыточным весом следует избегать его набора.Кроме того, если у вас избыточный вес и другие факторы риска (например, высокий уровень холестерина ЛПНП, низкий уровень холестерина ЛПВП или высокое кровяное давление), вам следует попытаться похудеть. Даже умеренная потеря веса может помочь снизить риск заболеваний. Поговорите со своим врачом, чтобы определить подходящие способы похудения.

Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для достижения здорового веса, посетите сайт «Здоровый вес».

Калькулятор ИМТ для взрослых

: Метрическая система | Здоровый вес, питание и физическая активность

Пересчитать ИМТ

Пожалуйста, проверьте правильность введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограмм.

Поговорите со своим врачом, чтобы определить возможные причины недостаточного веса и необходимость набора веса.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограмм.

Поддержание здорового веса может снизить риск хронических заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением.

Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для поддержания здорового веса, посетите сайт «Предотвращение набора веса».

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограмм.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Для введенной вами информации:

Высота:

Вес:

Ваш ИМТ составляет , что означает, что ваш вес относится к категории для взрослых вашего роста.

Для вашего роста нормальный диапазон веса составляет от до килограмм.

Люди с избыточным весом или ожирением подвержены более высокому риску хронических состояний, таких как высокое кровяное давление, диабет и высокий уровень холестерина.

Сводная таблица ИМТ
ИМТ Вес Состояние
Ниже 18,5 Недостаточный вес
18,5—24,9 нормальный
25,0—29,9 Избыточный вес
30,0 и выше ожирение

Если у вас избыточный вес, постарайтесь не набирать лишний вес. Если у вас избыточный вес и другие факторы риска хронических заболеваний, попробуйте похудеть.Другие факторы риска включают высокий холестерин ЛПНП, низкий холестерин ЛПВП и высокое кровяное давление.
Даже небольшая потеря веса, например потеря 10% от вашего текущего веса, может помочь снизить риск заболевания. Поговорите со своим врачом, чтобы определить подходящие способы похудения.

Чтобы получить информацию о важности здорового питания и физической активности для достижения здорового веса, посетите сайт «Здоровый вес».

Сколько мне весить?

Определение индекса массы тела

Что такое индекс массы тела?

Определить, сколько вам следует весить, не просто посмотреть на диаграмму роста и веса, а нужно учесть количество костей, мышц и жира в составе вашего тела.

Количество жира — критическое измерение. Хорошим показателем того, сколько у вас жира, является индекс массы тела (ИМТ). Хотя это не идеальный показатель, он дает довольно точную оценку того, какая часть вашего тела состоит из жира.

Как я могу определить, что у меня избыточный вес?

Воспользуйтесь инструментом на этой странице, чтобы рассчитать свой ИМТ. ИМТ выше 24,9 может означать, что у вас избыточный вес. Обратите внимание, что это приблизительные значения, и они предназначены для использования только в качестве приблизительного ориентира.

Если вы беспокоитесь о своем ИМТ или пытаетесь похудеть, поговорите со своим лечащим врачом. Вы также можете обратиться в Центр похудания и медицины образа жизни Rush, который предлагает индивидуальные программы похудания и оздоровления для людей всех возрастов. Вы также можете обратиться в Центр питания и оздоровления Rush или в Центр профилактики университета Rush. Эти программы предлагают консультации по питанию и помогают изменить образ жизни.

Врачи в Rush предлагают бариатрические операции некоторым людям с патологическим ожирением (с ИМТ не менее 40 или ИМТ не менее 35 плюс заболевание, связанное с ожирением, такое как диабет или высокое кровяное давление).

Таблица роста и веса

Высота Масса
Обычный Избыточный Ожирение
4 фута 10 дюймов от 91 до 118 фунтов. от 119 до 142 фунтов. от 143 до 186 фунтов.
4 фута 11 дюймов от 94 до 123 фунтов. от 124 до 147 фунтов. от 148 до 193 фунтов.
5 мин. от 97 до 127 фунтов. от 128 до 152 фунтов. от 153 до 199 фунтов.
5 ‘1 « от 100 до 131 фунтов. от 132 до 157 фунтов. от 158 до 206 фунтов.
5 футов 2 дюйма от 104 до 135 фунтов. от 136 до 163 фунтов. от 164 до 213 фунтов.
5 футов 3 дюйма от 107 до 140 фунтов. от 141 до 168 фунтов. от 169 до 220 фунтов.
5 футов 4 дюйма от 110 до 144 фунтов. от 145 до 173 фунтов. от 174 до 227 фунтов.
5 футов 5 дюймов от 114 до 149 фунтов. От 150 до 179 фунтов. от 180 до 234 фунтов.
5 футов 6 дюймов от 118 до 154 фунтов. от 155 до 185 фунтов. от 186 до 241 фунтов.
5 футов 7 дюймов от 121 до 158 фунтов. от 159 до 190 фунтов. 191 до 249 фунтов.
5 футов 8 дюймов от 125 до 163 фунтов. от 164 до 196 фунтов. от 197 до 256 фунтов.
5 футов 9 дюймов от 128 до 168 фунтов. от 169 до 202 фунтов. от 203 до 263 фунтов.
5 футов 10 дюймов от 132 до 173 фунтов. от 174 до 208 фунтов. от 209 до 271 фунтов.
5 ’11 « от 136 до 178 фунтов. от 179 до 214 фунтов. от 215 до 279 фунтов.
6 футов от 140 до 183 фунтов. от 184 до 220 фунтов. от 221 до 287 фунтов.
6 ‘1 « от 144 до 188 фунтов. от 189 до 226 фунтов. от 227 до 295 фунтов.
6 футов 2 дюйма от 148 до 193 фунтов. от 194 до 232 фунтов. 233 до 303 фунтов.
6 футов 3 дюйма От 152 до 199 фунтов. от 200 до 239 фунтов. от 240 до 311 фунтов.
6 футов 4 дюйма от 156 до 204 фунтов. От 205 до 245 фунтов. от 246 до 320 фунтов.
ИМТ 19 до 24 от 25 до 29 от 30 до 39

Источник: Национальные институты здравоохранения. Не видите свой вес? Выучить больше.

Калькулятор

ИМТ | Проверьте свой ИМТ

Воспользуйтесь этим калькулятором, чтобы проверить свой индекс массы тела (ИМТ) и узнать, нормальный ли у вас вес.Или вы можете использовать его для проверки ИМТ вашего ребенка.

Определение вашего ИМТ

Недостаточный вес

Недостаточный вес может быть признаком того, что вы недостаточно едите или можете заболеть. Если у вас недостаточный вес, вам может помочь терапевт.

Узнайте больше о взрослых с недостаточным весом

Здоровый вес

Продолжайте в том же духе! Советы по поддержанию здорового веса можно найти в разделах о еде, диете и фитнесе.

Избыточный вес

Лучший способ похудеть, если у вас избыточный вес, — это сочетание диеты и физических упражнений.

Калькулятор ИМТ подберет индивидуальную норму калорий, которая поможет вам безопасно достичь здорового веса.

Ожирение

Лучший способ похудеть, если вы страдаете ожирением, — это сочетание диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях и лекарств. Обратитесь к терапевту за помощью и советом.

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства

Чернокожие, азиатские и другие этнические меньшинства имеют более высокий риск развития некоторых долгосрочных (хронических) состояний, таких как диабет 2 типа.

Взрослые с ИМТ:

  • 23 и более подвержены повышенному риску
  • 27,5 и более относятся к группе повышенного риска

Почему размер талии также имеет значение

Измерение талии — хороший способ проверить, насколько вы не держать слишком много жира на животе, что может повысить риск сердечных заболеваний, диабета 2 типа и инсульта.

Вы можете иметь здоровый ИМТ и при этом иметь избыточный жир на животе, что означает, что вы все еще подвержены риску развития этих состояний.

Для измерения талии:

  1. Найдите нижнюю часть ребер и верхнюю часть бедер.
  2. Оберните рулетку вокруг талии посередине между этими точками.
  3. Сделайте естественный выдох перед измерением.

Независимо от вашего роста или ИМТ, вам следует попытаться похудеть, если ваша талия:

  • 94 см (37 дюймов) или больше для мужчин
  • 80 см (31,5 дюйма) или больше для женщин

очень высокий риск, и вам следует обратиться к терапевту, если ваша талия:

  • 102 см (40 дюймов) или более для мужчин
  • 88 см (34 дюйма) или более для женщин

ИМТ детей

Для детей и молодых людей в возрасте от 2 до 18 лет , калькулятор ИМТ учитывает возраст и пол, а также рост и вес.

Считается, что дети с избыточным весом подвергаются повышенному риску различных заболеваний, и они также с большей вероятностью будут иметь избыточный вес во взрослом возрасте.

Калькулятор ИМТ рассчитывает, если ребенок или молодой человек имеет:

  • недостаточный вес — на 2-м центиле или ниже
  • здоровый вес — между 2-м и 91-м центилем
  • избыточный вес — 91-й центиль или выше
  • очень избыточный — 98-й центиль или выше

ИМТ ребенка выражается как «центиль», чтобы показать, как их ИМТ сравнивается с детьми, принимавшими участие в национальных исследованиях.

Например, девочка с 75-м центилем тяжелее 75 из 100 других девочек ее возраста.

Обычно детям не рекомендуется измерять размер талии, поскольку при этом не учитывается их рост.

Обратитесь к терапевту, если вас беспокоит вес вашего ребенка. Они могут порекомендовать вам местную программу здорового образа жизни для детей, молодежи и семей.

Узнайте больше о детях с недостаточным весом в возрасте от 6 до 12 лет и о детях с очень избыточным весом.

Получите советы, как побудить вашего ребенка быть более активным и хорошо питаться

Ограничения ИМТ

Ваш ИМТ может сказать вам, если у вас слишком большой вес, но он не может сказать, слишком ли у вас много жира.

ИМТ не может отличить лишний жир, мышцы или кости.

ИМТ взрослого не учитывает возраст, пол или мышечную массу.

Это означает:

  • очень мускулистых взрослых и спортсменов могут быть отнесены к классу «с избыточным весом» или «ожирением», даже если у них низкий уровень жира в организме
  • взрослых, которые теряют мышечную массу по мере взросления, могут попадать в диапазон «здорового веса» даже хотя они могут нести лишний жир

Беременность также влияет на результат ИМТ женщины.Ваш ИМТ будет расти по мере увеличения вашего веса. При расчете ИМТ следует использовать свой вес до беременности.

Помимо этих ограничений, ИМТ — это относительно простой и удобный способ определения веса человека.

Расстройства пищевого поведения

Если у вас расстройство пищевого поведения, результаты калькулятора ИМТ не применяются. Пожалуйста, получите дополнительную консультацию у терапевта.

Следующие шаги

Вы можете использовать свой ИМТ в качестве отправной точки для дальнейшего обсуждения с терапевтом вашего веса и общего состояния здоровья.

Узнайте, как ваш терапевт может помочь вам похудеть, и посетите веб-сайт Change4Life, чтобы получить практические советы о том, как оставаться здоровым в семье.

ИМТ выше диапазона здорового веса или слишком много жира на талии может увеличить риск серьезных проблем со здоровьем, таких как:

Последняя проверка страницы: 5 ноября 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 5 ноября 2021 г.

Как рассчитать жир в организме

Что такое индекс массы тела (ИМТ)?

Одна из наиболее частых тем, о которых пациенты обращаются к врачам, — это их вес.Некоторые пациенты весят слишком мало, но другие чувствуют, что весят слишком много. Генетические, социально-экономические и физиологические факторы влияют на вес человека.

Есть несколько способов измерить вес человека. Самый распространенный инструмент скрининга — индекс массы тела (ИМТ). ИМТ — это число, рассчитываемое на основе веса и роста человека. У большинства людей ИМТ связан с жировыми отложениями. В некоторых случаях это неточно.

Таблица может помочь вам определить свой ИМТ. Показатель, на котором ваш рост соответствует вашему весу, и есть ваш ИМТ.ИМТ классифицируется следующим образом:

  • ИМТ ниже 18,5 имеет недостаточный вес.
  • ИМТ от 18,5 до 24,9 — нормальный вес.
  • ИМТ от 25,0 до 29,9 может указывать на избыточный вес.
  • ИМТ от 30,0 до 39,9 может указывать на ожирение.

* ИМТ как инструмент скрининга имеет ограничения в зависимости от того, сколько мышц у человека. Мышцы плотнее жира, поэтому ИМТ может переоценивать жировые отложения.

Влечет ли избыточный вес к каким-либо медицинским рискам?

Лучшая причина для достижения и поддержания идеального веса — это уменьшить или устранить проблемы со здоровьем, которые с большей вероятностью могут возникнуть с увеличением веса.Эти состояния включают высокое кровяное давление, ишемическую болезнь сердца, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, рак и другие медицинские проблемы. Все эти состояния способствуют общему увеличению смертности (уровня смертности).

Человек с ИМТ более 30 может иметь высокий риск диабета, высокого кровяного давления и сердечных заболеваний. Низкий ИМТ может привести к другим проблемам со здоровьем, таким как недоедание, проблемы с изображением тела и плохая плотность костей.

Есть ли планы лечения, которые помогут мне похудеть?

Да, есть планы лечения, помогающие сбросить вес.Здоровая диета и / или упражнения могут помочь вам достичь здорового веса. Ваш врач и диетолог помогут вам спланировать изменения.

Какие шаги мне следует предпринять, чтобы похудеть?

  • Решите, что хотите навсегда похудеть.
  • Обратитесь за профессиональной помощью к своему врачу и диетологу.
  • Самообразование.
  • Имейте в виду реалистичную цель.
  • Обратитесь к вашей группе по уходу за поддержкой.
  • Поймите, что ожирение — это долговременное заболевание, и оно требует внимания на всю жизнь.

Каков здоровый диапазон жировых отложений?

Диапазоны содержания жира в здоровом теле у мужчин и женщин различаются. Высокое содержание жира в организме может привести к сердечным заболеваниям, инсульту и диабету. Низкий уровень жира в организме может быть связан с недоеданием. Правильное количество жира в организме помогает витаминам и минералам попадать в организм. Он также помогает поддерживать температуру тела и защищает органы. Он также является источником энергии для тела.

Возраст
(лет)

Здоровый диапазон
Жир для женщин

Здоровый диапазон
жировых отложений для мужчин
20-40 21-33% 8-19%
41-60 23-35% 11-22%

Таблица адаптирована «Shape Up America!» от Gallagher D, et al.Am J Clin Nutr. 2000; 72: 694-701.

Количество жира в теле можно измерить. Один метод позволяет слабому току проходить через тело. Он проходит через мышцы, жир, воду и кости на разных уровнях и может определять общий жир тела. Анализатор телесного жира измеряет сопротивление, которое тело излучает, когда через него протекает ток.

Процент телесного жира — это процентное соотношение жировой массы тела (веса жира) к массе тела. Вес, не являющийся жирным, называется обезжиренной или безжировой массой тела.Изменение диеты и физических упражнений может привести к уменьшению жировых отложений и снижению риска медицинских осложнений.

Калькулятор ИМТ

Калькулятор ИМТ Идеальный вес человека:
Индекс массы тела

Одним из старейших и до сих пор наиболее популярных приложений регрессионного анализа является моделирование идеального веса человека с помощью индекса массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела или ИМТ — это стандартизированный метод определения того, находятся ли ваша масса тела и количество имеющегося у вас жира в нормальном диапазоне.Калькулятор показателей ИМТ использует отношение веса к росту (ИМТ = кг / м 2 ) и присваивает результату число. Чтобы получить приблизительный ИМТ по английской системе, умножьте свой вес в фунтах на 703, затем разделите результат на свой рост в дюймах и второй раз разделите полученный результат на свой рост в дюймах, то есть ИМТ = 703 Вт / ч 2

Диапазоны ИМТ для взрослых приведены в таблице. Это не точные диапазоны здорового и нездорового веса.

Медицинские данные свидетельствуют о том, что все веса тела в выделенном диапазоне здоровых людей в разумных пределах одинаково здоровы (для людей вашего роста).Вне этого диапазона может возникнуть риск для здоровья.

Обратите внимание, что , например, большая талия и широкие бедра сигнализируют о накоплении так называемого «внутрибрюшного жира» — особенно опасного глубокого «скрытого» жира, который окружает органы брюшной полости и связан с диабетом, высоким кровяным давлением. и болезни сердца. Следовательно, нужно задуматься о другом распределении жира, отличном от указанного по весу и росту.

Соотношение талии и бедер: Разделите наименьший размер талии на наибольший размер бедер, и вы получите ключ к тому, сколько жира хранится в брюшной полости, где повышается риск сердечных заболеваний.Самый низкий показатель здоровых пока не известен. Но многие эксперты сходятся во мнении, что женщины с коэффициентом 0,8 или ниже и мужчины с коэффициентом 1 или ниже находятся в хорошей форме.

Введите свой вес и рост в метрической (или английской) системе, затем нажмите кнопку «Рассчитать».


ИМТ = 703 Вес / рост

2

Какой ваш идеальный вес для вашего роста?

Взрослые могут использовать приведенные ниже таблицы, чтобы найти традиционный идеальный вес для своего роста и индекса массы здорового тела (ИМТ).В то время как в более старых методах использовались разные уравнения для мужчин и женщин, в исследовании 2016 года было предложено универсальное уравнение, основанное на индексе массы тела.

ИМТ 22 находится в середине диапазона нормального веса и связан с лучшими результатами для здоровья. Эти диаграммы не подходят для детей и подростков.

Помните, что идеальный вес не является абсолютной целью ни для внешнего вида, ни для здоровья. Значения в таблицах являются приблизительными и могут не учитывать такие факторы, как мышечная масса или состояние здоровья, которые влияют на вес.

Как рассчитывается идеальный вес

Традиционный расчет идеального веса — это, по сути, практическое правило, а не основанное на исследованиях здоровья или всестороннем изучении средних показателей населения.

  • Для женщин: идеальная масса тела (в килограммах) = 49 кг + 1,7 кг на каждый дюйм выше 5 футов
  • Для мужчин: идеальная масса тела (в килограммах) = 52 кг + 1,9 кг на каждый дюйм выше 5 футов

Эти уравнения были разработаны для использования врачами при расчете дозировки лекарств.Они склонны переоценивать идеальный вес на меньшей высоте и недооценивать его на более высокой высоте.

Однако исследование 2016 года показало, что результаты хорошо коррелируют с индексом массы тела 21 для женщин и 22,5 для мужчин, что находится примерно в середине диапазона здорового ИМТ. Авторы исследования предлагают другое уравнение с использованием индекса массы тела.

Диапазон здорового ИМТ одинаков для мужчин и женщин, поэтому результаты применимы к обоим. Диапазон нормального здорового веса — это ИМТ от 18.5 и 24,9; индекс массы тела 22 находится в середине этого диапазона.

Обновленные уравнения для идеального веса

  • Вес в фунтах = 5 x ИМТ + (ИМТ, ​​деленный на 5) x (Рост в дюймах минус 60)
  • Вес в килограммах = 2,2 x ИМТ + (3,5 x ИМТ) x (Рост в метрах минус 1,5)

Самые большие различия между старыми уравнениями и новыми уравнениями заключаются в более высоком диапазоне высоты. Кроме того, идеал для женщин такой же, как и для мужчин при использовании ИМТ, и новое уравнение позволяет женщинам на несколько фунтов больше на каждом росте, чем в старых таблицах.

Почему люди весят больше или меньше

Вы можете быть здоровым в широком диапазоне веса, но недостаточный вес связан с плохими результатами для здоровья и более высокой смертностью от некоторых состояний, так как он намного превышает диапазон здорового ИМТ.

Если ваш вес выше идеального для вашего роста, указанного в таблицах, возникает соблазн подумать, что это потому, что вы худощавы, но очень мускулисты. В некоторых случаях это может быть правдой, но большинство людей обычно весят больше, потому что у них больше жира.

Ваш индекс массы тела, рассчитываемый на основе вашего роста и веса, обычно используется органами здравоохранения для оценки вашего избыточного веса или ожирения.

У очень мускулистых людей может быть более высокий индекс массы тела при низком уровне жировой прослойки. Между тем, люди, которые потеряли мышечную массу и заменили ее жиром, могут иметь нормальный ИМТ, хотя на самом деле у них слишком много жира и недостаточно мышц для хорошего здоровья.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют использовать как ИМТ, так и окружность талии, чтобы определить, имеете ли вы здоровый вес.По данным CDC, талия более 35 дюймов у небеременных женщин и более 40 дюймов у мужчин указывает на более высокий риск состояний, связанных с ожирением.

Таблица идеального роста и веса для взрослых

Если вам интересно, какой ваш идеальный вес зависит от вашего роста, эта таблица может помочь.

Высота
(в футах и ​​дюймах)

Женщины
(в фунтах)

Мужчины
(в фунтах)

ИМТ 22
(в фунтах)

5’0 «

108

115

114.4

5’1 «

112

119

119

5’2 «

116

123

123

5’3 «

119

127

128

5’4 «

123

131

132

5’5 «

127

136

136

5’6 «

131

140

141

5’7 «

134

144

145

5’8 «

138

148

150

5’9 «

142

152

154

5’10 «

146

157

158

5’11 «

149

160

163

6’0 «

153

165

167

6’1 «

157

170

172

6’2 «

160

174

176

6’3 «

164

177

180

6’4 «

168

181

185

6’5 «

172

186

189

6’6 «

175

190

194

Метрическая таблица идеального роста и веса для взрослых

Высота
(в сантиметрах)

Женщины
(в килограммах)

Мужчины
(в килограммах)

BMI 22
(в килограммах)

152

49

52

52

155

51

54

54

157

52

56

56

160

54

58

58

163

56

60

60

165

57

62

62

168

59

63

64

170

61

65

66

173

63

67

68

175

64

69

70

178

66

71

72

180

68

73

74

213

69

75

76

216

71

77

78

218

73

79

80

221

74

81

82

224

76

82

84

226

78

84

86

229

80

86

88

Другие меры идеального веса

Есть и другие способы измерить здоровый вес и увеличить ли у вас жировые отложения.

Калькулятор индекса массы тела

Вы можете узнать свой ИМТ с помощью простого калькулятора, используя свой вес и рост. Затем он будет характеризовать ваш ИМТ как недостаточный, нормальный, избыточный или страдающий ожирением.

Процентное содержание жира в организме

Процентное содержание жира в организме не совпадает с вашим ИМТ. Это измерение часто используется для оценки того, набираете ли вы мышцы или теряете жир. Диапазоны здорового питания различаются для мужчин и женщин. Существует множество способов его измерения, в том числе с помощью шкалы жировой прослойки, в которой используется биоэлектрический импеданс.

Измерения для детей и подростков

Подобрать идеальный вес для детей и подростков (до 20 лет) не так просто. Уравнения для индекса массы тела отличаются от уравнений для взрослых. Стандартная формула для расчета ИМТ ребенка: вес / (рост x рост) x 703.

Это можно сделать с помощью калькулятора на сайте CDC. Затем результат сравнивается с диаграммой процентилей в зависимости от возраста. Нормальный вес — это ИМТ между 5-м и 85-м процентилями.В CDC есть таблица веса для роста (в килограммах) в зависимости от возраста.

Почему внешний вид меняется

Вес, идеальный для вашего роста, не гарантирует, что вы будете выглядеть так же, как другой человек того же веса и роста. Есть несколько факторов, которые влияют на то, как разные люди смотрят на один и тот же вес и рост.

Мышечная масса

Люди с большей безжировой массой тела — мускулами, а не жиром — будут отличаться по внешнему виду от менее мускулистых людей того же веса.

Пропорции

У каждого человека разные пропорции. У некоторых людей ноги длиннее, а туловище короче, и наоборот. Если вы женщина с короткой талией, маловероятно, что у вас будет фигура в виде песочных часов с узкой талией, независимо от вашего веса.

Форма корпуса

В исследовании SizeUSA, опубликованном в 2004 году, описаны различия в форме тела у женщин. 46% были прямоугольными, с талией менее чем на 9 дюймов меньше бедер или бюста.Двадцать процентов имели фигуру грушевидной формы с бедрами больше бюста, а 14% были перевернутыми треугольниками с бюстом больше бедер.

Только 8% имели так называемую «фигуру в виде песочных часов» с одинаковыми размерами бедер и груди и узкой талией. Тем не менее, индустрия моды обычно разрабатывает форму песочных часов.

Формы мужского тела обычно делятся на эктоморф, эндоморф и мезоморф.

Хранение жира

Жир накапливается по всему телу, но разные люди склонны набирать лишний жир в разных местах.Некоторые люди откладывают лишний жир на животе и туловище, придавая им форму яблока. Другие хранят его на бедрах, ягодицах и верхней части бедер, придавая им форму груши.

Возрастная группа

Состав тела меняется с возрастом. С наступлением половой зрелости наблюдаются большие различия, поскольку мужские и женские гормоны меняют форму тела. Затем, в период менопаузы, баланс гормонов снова меняется, и может измениться то, где в организме откладывается жир. По мере того, как люди вступают в пожилой возраст, людям приходится больше работать, чтобы поддерживать мышечную массу.

При этом может быть полезно посмотреть, как выглядят другие люди с учетом вашего веса и роста, для постановки целей. Есть несколько онлайн-галерей, где читатели могут публиковать свои фотографии, например MyBodyGallery.com.

Слово Verywell

Вам не нужно стремиться к достижению определенного числа, чтобы иметь здоровое тело. Если вы обнаружите, что слишком сильно сосредоточены на масштабе и разочаровываетесь, вместо этого сделайте позитивные шаги. Более важно, чтобы вы были физически активными и питались питательной пищей, чтобы ваше тело оставалось сильным и работоспособным.

Спасибо за отзыв!

Хотите похудеть? Наше руководство по питанию поможет вам встать на правильный путь. Подпишитесь на нашу рассылку и получите ее бесплатно!

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой

Неточный

Сложно понять

Verywell Fit использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях.Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и надежность нашего контента.

  1. Петерсон К.М., Томас Д.М., Блэкберн Г.Л., Хеймсфилд С.Б. Универсальное уравнение для оценки идеальной массы тела и массы тела при любом ИМТ. Ам Дж. Клин Нутр . 2016; 103 (5): 1197-203. DOI: 10.3945 / ajcn.115.121178

  2. Клацкий А.Л., Чжан Дж., Удальцова Н., Ли Ю., Чан Х.Н. Индекс массы тела и смертность в очень большой когорте: действительно ли здоровее иметь избыточный вес ?. Пермь J . 2017; 21: 16-142. DOI: 10.7812 / TPP / 16-142

  3. Центры по контролю и профилактике заболеваний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.