Тренировка для идеальной растяжки — Pink.ua

О том, почему растягиваться также важно, как и прокачиваться на функциональных тренировках – рассказывает и показывает соосновательница и главный тренер спортхаба ЕБШ Юлия Шум.

Немного предисловия

Для развития гармоничного тела растяжка важна точно так же, как и силовые нагрузки. И чем больше последних – тем больше необходимо уделять внимание растяжке. Это поможет избежать травм во время тренировок, избыточного тонуса мышц, воспаления сухожилий и прочих неприятностей. В качестве разминки и заминки растяжка необходима до и после каждой тренировки, но сегодня мы уделим ей особое внимание и рассмотрим отдельный комплекс, который будет очень полезным, а при регулярном выполнении – даже приятным.

Полушпагат

Базовое упражнение, во время которого вы сидите на полу, выпрямляя заднюю ногу, а переднюю сгибаете в колене и подтягиваете к себе максимально близко.  Задача – полностью сидеть на полу. Если чувствуете напряжение в мышцах, немного «пораскачивайтесь» в этом положении. Главное правило – боль не должна быть острой и непереносимой. Начинать можно с 30 сек на каждую ногу.

Наклон корпусом в полушпагате                                                 

Это ваша передышка и небольшая награда за правильное выполнение предыдущего упражнения. Расслабьтесь и тянитесь корпусом как можно ниже к ноге. Единственное правило – спину не сгибать! Поясница должна быть максимально ровной. Выполняйте не меньше 30 сек на каждую ногу.

Полушпагат (усложненный вариант)

В данном упражнении положение полушпагата является исходным: убедившись, что сидите в нем правильно. Согните заднюю ногу в колене и тяните стопу к ягодицам. При этом важно помнить, что лучше меньше дотянуть ногу, чем искривить положение полушпагата. При соблюдении техники выполнения, это положение является идеальным для растяжки поясничной мышцы и квадрицепса. Длительность выполнения – не менее 30 сек. С каждым разом время нагрузки можно продлевать на 10-20 секунд.

Подъем ноги вперед из положения сидя

Исходное положение – сидя, ноги вытянуты перед собой, носки натянуты на себя. С ровной спиной наклоняйтесь к одной ноге, обхватите ее за стопу обеими руками и аккуратно выводите вверх. Ваша крайняя точка – там, где вы можете держать максимально высоко при абсолютно (!) ровной пояснице и вытянутых ногах. Сидеть на каждую ногу нужно не менее 40 секунд. Лучше сделать 2-3 повтора для того, чтобы мышцы привыкли к нагрузке.

Подъем ноги в сторону из положения сидя

На моем опыте, многие считают данное упражнение более сложным, чем предыдущее, поскольку оно напрямую влияет на выворотность бедра. Тут многое зависит от исходных данных, однако при соблюдении правильной техники выполнения подъем ноги в сторону доступен всем. Главное – не допускать изгибов в спине и притягивать именно ногу к корпусу, а не корпус к ноге. Помните, что лучше поднять ниже ногу, чем дотянуть ее до ушей, но неправильно. Для каждой ноги выполните 3 подхода по 30 секунд.

Скручивание бедер в положении сидя

Исходное положение: помещаем одну ногу так, как будто садимся в полулотос, вторую ногу сгибаем в колене и переносим через бедро первой таким образом, чтобы ее колено смотрело вверх. Постепенно с помощью локтя отводим верхнюю ногу как можно дальше за себя. Помните, что осанка при этом должна быть абсолютно ровной, а обе ягодицы обязательно лежат на полу. Выполняйте 3-4 раза на каждую сторону по одной минуте.

Глубокий выпад на одну ногу с прогибом в спине

Упражнение, которое, в первую очередь, влияет на растяжку подколенных мышц и задней поверхности бедра. Вы всегда можете увеличить нагрузку, делая более глубокий прогиб в пояснице и опуская таз как можно ниже. Напоминаю: сгибать заднюю ногу сгибать и заламывать шею – нельзя, плотно прижимать пятку передней ноги к полу – можно и нужно. Минута на каждую ногу. Не меньше!

Растяжка икроножных мышц с опорой на колено

Для тех, кто усердствует в зале или на пробежке, знакомо ощущение, когда икры болят настолько, что даже ходить тяжело. Это упражнение спасает именно от результатов таких перенагрузок: из положения на коленях вытяните одну ногу, носок на себя. Теперь постепенно с ровной спиной наклоняйтесь к этой ноге, обхватывая руками стопу. Собственно все! Осталось потерпеть полторы минуты, постоянно приближая корпус к ноге, и можно переходить на другую ногу.

Мостик: обычный и усложненный вариант

Регулярно становясь в мостик, вы сможете укрепить мышцы спины, улучшить осанку и развить гибкость. Как же туда становиться? Новички могут это делать из положения лежа, для опытных девушек подойдет вариант выхода в положение мостика из позиции стоя. Уже находясь в мостике, следите за тем, чтобы руки были выпрямлены и как можно ближе стремились к ногам – это даст максимальный эффект. Когда освоите базовую технику, переходите к усложненному варианту – из положения мостика поднимайте поочередно прямую правую и левую ногу. Выполняйте не менее трех раз в каждом варианте.

Складка с разведенными ногами

Это великолепное упражнение для растяжки внутренних и внешних мышц бедер, спины, коленей. Базовых вариантов пять – вам необходимо попробовать каждый из них, по восемь раз в каждую сторону. Итак, из исходного положения, когда ягодицы находятся на полу, а ноги разведены как можно шире, мы наклоняемся лицом к одной ноге, потом ко второй, затем кладем корпус по середине и тянемся руками максимально вперед. Затем переходим к боковому наклону тела к ноге, при этом противоположной рукой обхватываем стопу. Соблюдайте ритм дыхания! Чем правильнее вы дышите – делая выдох на максимальном усилии – тем легче и приятнее будет проходить ваша растяжка.

Продольный шпагат: обычный и усложненный вариант

Мы добрались до того самого момента, когда пришло время сесть на продольный шпагат. Мышцы уже достаточно разогреты, так что можно пробовать без каких-либо колебаний. Существует миф, что шпагаты далеко не для всех, и что, кто в детстве не занимался, тому и пробовать нечего. Неправда, главное ощущать, когда уже действительно «совсем невозможно терпеть» боль, а когда можно еще дотянуть. Не делайте резких движений, и не пружиньте. Во время всего упражнения должно быть ощущение равномерного растяжения мышц ног.

Для тех, кто уже освоил шпагат, есть небольшое дополнение, которое добавит ощущений, а заодно и усилит эффект – просто согните заднюю ногу. Хотя нет, не просто – вам необходимо следить за тем, чтобы таз оставался прижатыми к полу, а поясница была выпрямлена максимально.

Завершаем

Упражнения, которые мы привыкли «Собака мордой вверх», «Горочка», а также несколько элементов для растяжки мышц пресса и спины – финальные в нашем комплексе. Ощущение приятного натяжения от макушки до пяток подскажет вам, что вы все делаете правильно. Не буду ограничивать вас по количеству выполнения данных упражнений, делайте столько, сколько позволяет время, ведь, по-моему, делать их можно бесконечно.

‘

Чем вдохновляться?

Конечно же, социальными сетями ЕБШ: Іnstagram, Facebook – Киев, Одесса. Помимо вдохновения там можно почерпнуть еще и полезную информацию о тренировках и питании. Присоединяйтесь!

Что делать, если мало?

Приходить на классы Hard Stretch в спортхабы ЕБШ –  в Киеве на ул. Воздвиженская, 38 и в Одессе на ул. Генуэзская, 5. Описание и расписание есть на сайте ЕБШ.

Автор статьи: Pink.ua

фото техники выполнения с опорой на руки

На шпагат можно сесть в любом возрасте. Конечно, от уровня спортивной подготовки напрямую зависит, как скоро это произойдет. При регулярном выполнении растяжки и упражнений «полушпагата» первые результаты проявятся уже через несколько недель.

Содержание

Особенности полушпагата

Суть классического шпагата — разведенные в стороны ноги, образующие прямую линию. При этом тазовая часть слегка направлена вперед.

Полушпагат же выполняется с одной согнутой ногой, которая является опорой. В то время как вторая выпрямляется в сторону или отводится четко назад.

Упражнения на полушпагат являются разминочными и проводятся для непосредственной подготовки к шпагату. Эти упражнения не являются сложными и под силу начинающим при условии, что базовые знания о подготовке к шпагату уже отработаны на практике. Даже профессиональные спортсмены не пропускают этот важный этап перед выполнением шпагата.

Подводящие упражнения

1. Динамический выпад

1. Из положения стоя одну ногу отведите как можно дальше вперед, чувствуя устойчивость.
2. Совершайте покачивания, отводя корпус тела чуть вперед при сгибании колена.
3. На каждую ногу совершите 15 покачиваний.

2. Подъем прямой ноги к себе

1. Из положения сидя одну ногу отведите в сторону.
2. Вторую притяните к себе.
3. Держите ноги ровно, не сгибайте колени.
4. Слегка покачивайте в максимальном натяжении 10 секунд, затем смените ногу.

3. Простая подготовка ног к полушпагату

1. Из положения сидя одну ногу выпрямите перед собой.
2. Вторую согните, направляя колено в сторону.
3. Пальцы ноги тяните к себе.
4. Наклоняйте корпус тела к выпрямленной ноге.
5. В максимальном натяжении удерживайтесь 30 секунд, затем смените ногу.

4. «Лягушка» с упором на предплечья

1. Из положения сидя.
2. Сделайте упор предплечьями в пол.
3. Ноги разведите в стороны, согните в коленях, сохраняя угол 90 градусов.
4. Пружинистыми движениями стремитесь опустить таз ниже к полу.
5. Совершайте легкие покачивания тазом 30 секунд.

5. Отведение ноги назад

1. Сидя на полу.
2. Одну ногу согните перед собой, удерживая угол колена 90 градусов.
3. Вторую в прямом положении уведите назад.
4. С опорой на руки или предплечья, стремитесь опустить корпус тела ниже.
5. В максимальном натяжении удерживайтесь 30 секунд, затем поменяйте положение ног.

6. Боковой полушпагат

1. Сидя на полу разведите прямые ноги широко в стороны.
2. Одну согните в колене.
3. Наклоняйте корпус тела сначала к выпрямленной ноге.
4. Затем в середину, между ногами.
5. Совершайте полушпагат вправо и влево, выполняя по 20 покачиваний в каждую сторону.

Техника выполнения полушпагата

Полушпагат является самым эффективным упражнением для подготовки. Никакие другие упражнения на растяжку не настроят тело на шпагат лучше. В процессе выполнения полушпагата мышцы активно разогреваются и постепенно привыкают к определенному положению. Что значительно сокращает время достижения заветного шпагата.

Для разнообразия техник, полушпагат можно выполнять сидя, стоя, отводя ногу на опору (стул или стену). При выполнении важно хорошо чувствовать возможности тела. В зависимости от упражнения, вытягивать корпус тела с ровной спиной в сторону согнутой или выпрямленной ноги. Одна нога всегда должна быть опорной (как правило, согнутая), вторя находятся в максимально прямом положении и сильном вытяжении. При выполнении не выгибайте спину и следите за коленями, они всегда должны быть прямыми.

Рекомендации

Тело и мышцы должны быть хорошо разогреты. Предварительно важно выполнить базовые упражнения растяжки на все тело. В процессе выполнения не задерживайте дыхание. С каждым выдохом усиливайте вытяжение ног.

Полушпагат в видео формате

Техника выполнения акробатических упражнений. | Концептуальные основы физического воспитания и развития девочек дошкольного возраста

Техника выполнения акробатических упражнений.

06.04.2013

30319

0

Техника выполнения акробатических упражнений.

1.     
«Самолет».

И.п. – лежа на животе, прямые
ноги соединены вместе, носки вытянуты, прямые руки вытянуты вперед.

Техника выполнения. Одновременно приподнять от пола голову,
грудь, прямые ноги и руки. В этом положении переводить руки в стороны, назад,
вперед. Ноги разъединять, соединять и 
поочередно поднимать.

Страховка. Одной рукой поддержать девочку под грудью,  другой – под коленями или потянуть за носки,
вытягивая и выпрямляя ноги.

2.     
« Колечко».

И.п. —  лежа на животе, упор руками в пол  около груди.

Техника выполнения.  Выпрямляя
руки в локтях поднять вверх голову и грудь. Затем согнуть ноги в коленях и
стараться носками дотянуться до головы, образуя кольцо. Для  облегчения выполнения данного упражнения ноги
девочки раздвигают на удобную для нее ширину. Постепенно они соединяют ноги и
выполняют упражнение с соединенными ногами.

Страховка. Одной рукой поддержать девочку под
грудь, другой – ноги около носков, не применяя физических усилий.

3.      «Корзинка».  

И.п. —  лежа на животе, руки вытянуты вдоль туловища.

Техника выполнения.  Согнуть ноги в коленях. Руками захватить носки
с внешней стороны и тянуть ноги вверх с одновременным подтягиванием вверх
головы и всего туловища. Для облегчения 
выполнения упражнения, можно сначала предложить девочкам разъединить
ноги, но постепенно учить их выполнять упражнение с соединенными ногами.

4.     
Ласточки с колена или Кошка хвостик подняла.

И.п. упор на руках и коленях.

Техника выполнения. Одновременно
поднять одну пря­мую ногу с вытянутым носком и голову, а спину прогнуть вниз,
сохраняя равновесие.

Усложнение. Поднятую ногу согнуть в колене и
стараться носком дотянуться до головы.

Страховка. Помочь ребенку вытянуть ногу вверх и прогнуть
спину вниз. При усложнении направить согнутую ногу к го­лове.

5.     
Мостик.

И.п. — лежа на спине; ноги, согнутые в коленях
с упором на ступни; упор руками за плечами, при этом ладони
развернуты пальцами к плечам.

Техника выполнения. Сначала пытаться приподнимать таз от
пола выше и выше. Затем, выпрямляя руки в локтях, при­поднимать от пола голову.
С упором на ступни и ладони про­гнуть туловище вверх, при этом пытаться
выпрямить руки, да­лее и ноги.

Усложнения.

1.Пытаться
переносить вес тела на прямые руки, не сгибая колени.

2.Пытаться
поднимать одну ногу, прямую или согнутую в колене.

3.Поочередно
поднимать одну руку.

4.Пытаться
передвигаться на мостике вперед-назад.

5.Пытаться
на мостике уменьшать расстояние между пря­мыми ногами и руками.

Примечание. Возвращаться в и.п. плавно, без резких дви­жений.

6.      Мостик.

И.п. —
о. с.

Техника выполнения. Стоя спиной к гимнастической стой­ке,
отойти от нее на шаг. Ноги поставить на ширину плеч. Зах­ватив двумя руками
рейку над головой, медленно и поочередно переставлять руки вниз по рейкам (кто
сколько сможет). Затем подниматься по рейкам вверх. Вернуться в и.п.

Усложнения.

1.      Стоя спиной к сплошной стенке, спускаться с помощью
рук по стенке.

2.      С поддержкой взрослого. Дуга с поролоном подставляется
под спину ребенка, во время прогибания назад он может опереться о поролон, этот
способ эффективен для индивидуального обучения.

Страховка.
Поддержать ребенка под спину. Предупредить, чтобы он не попадал головой между
реек.

Каждый ребенок спускается вниз настолько, чтобы потом суметь подняться
вверх. На пол стелить маты.

Когда ребенок самостоятельно встает на мостик, он может стоять босиком
(чтобы не скользили ноги), при этом использо­вав 3—4 мата, положенные друг на
друга. Затем постепенно уменьшать количество матов.

3. Самостоятельное выполнение мостика. И.п. — стоя на мате, ноги
на ширине плеч; руки подняты вверх.

Техника выполнения. Постепенно прогибаться назад до пол­ного
касания прямыми руками мата. При
этом стоять на всей ступне.
Возвращаться в и.п. с помощью взрослого с небольшим давлением на ступни ног. Вернуть
туловище в вертикальное положение.

Страховка. Для того чтобы помочь ребенку встать с мости­ка, можно поддержать его за поясницу. Или помочь сделать взмах одной ногой вверх с переворотом через себя и
перейти в основную стойку.

7.      Березка.

И.п. — лежа на спине, ноги вместе,
руки вдоль туловища.

Техника
выполнения.

1.    Поднять прямые нога над головой,
опираясь на руки.

2.    Стараться приподнять таз от мата, как
бы опираясь на руки и на
лопатки.

3.    Сгибая руки в локтях, подставить кисти
под поясницу чуть ниже
пояса (пальцы рук направлены внутрь, навстречу друг другу), а ноги выпрямлять вверх с
вытянутыми носками на одной
линии с тазом. Опора на лопатки, голову и локти. Опустить руки, затем медленно ноги, т. е.
вернуться в и.п.

Усложнения.

1. Одну
ногу согнуть в колене и носком согну­той ноги коснуться колена прямой ноги.

2.      Выполнять различные движения ногами и достать коленями до носа, плеч и мата.

3.      Из положения «березка» перевернуться
через голову, подставив руки к плечам для опоры, и перейти на полушпагат, или на два колена, или на ступни ног.

Страховка. Помогать детям поднимать прямые ноги, не сги­бая в коленях, и удерживать
вертикально. Помогать припод­нимать таз от мата и удерживать вертикально на одной линии с ногами, при этом вытягивать носки
вверх. Помогать правиль­но
ставить руки на таз ниже пояса, не давая им расслабиться в местах сгибания. Учить плавно и
медленно выходить из стой­ки
в и.п.

8.     
Лебедь или Выпад.

И. п. —
основная стойка.

Техника
выполнения. Одну ногу выставить вперед на 2—3 шага и начать приседать, сгибая ногу в
колене и перенося на нее
вес тела. При этом другая нога прямая, стоит с опорой на всю ступню с развернутым носком в
сторону или прямо. Поло­жение
рук разное: на выставленной ноге, в стороны, вверх, одна рука направлена вверх, другая — вниз,
обе руки направлены назад
за спину.

Усложнение. Выпад с прогибанием туловища назад.

Страховка. Помочь детям ставить ноги на одной
линии. При­держивать
спину ребенка ладонью, чтобы он смог сохранить рав­новесие с прогибанием туловища чуть
назад.

9.     
Улитка или Полушпагат.

И.п. — стоя на
двух коленях.

Техника выполнения. Одну ногу вытянуть назад и садиться на пятку другой ноги. Ноги должны быть на одной линии.
Обя­зательно плотно
сесть на пятку.Положение
рук разное: на поясе, в стороны, вверх, за голо­вой, одна вверху, а другая внизу, обе назад и достают до
вып­рямленной ноги.

10. 
Улитка в домике.

Из положения полушпагата ногу со­гнуть в колене и поднять вверх к голове. При этом
положении руки опускаются
на пол для опоры (носки вытянуты).

Страховка. Помочь детям сесть ягодицами на
пятку. Помочь согнуть
ногу в колене, удерживая равновесие.

11. 
Улитка на замке.

Согнутую
к голове ногу отвести назад и взяться одноименной рукой за носок. Другая рука поднята вверх.

Страховка. Одной рукой поддерживать ребенка
подмышку поднятой руки, а
другой — соединять одноименную руку с нос­ком поднятой ноги.

12. 
Птичка.

И.п.
лежа на животе, упор на ладони в пол около груди.

Техника выполнения. Выпрямляя руки, высоко поднять грудь,
а голову тянуть к спине, ноги держать вместе, нос­ки вытянуть.

Усложнение. Одну ногу поднять или согнуть к голове.

Страховка. Поддержка ребенка под грудью. Помочь
соеди­нить и выпрямить
носки.

13. 
Стрела.

Из положения «птичка» одну ногу согнуть в колене, а другую выпрямить и положить на
ступню согнутой ноги. При
этом опора переходит на локти рук.

Усложнения. 1. Ногу согнуть в колене и направить к голове. 2. Вообще убрать опору, т. е. руки
вытянуть назад-вверх.

Страховка. Помочь ребенку положить на ступню
согнутой ноги другую
прямую.

14. 
Стульчик или Стойка на одном колене.

И.п. —
о.с.

Техника
выполнения. Одну
ногу выставить вперед. Присе­дать на колено другой ноги, одновременно сгибая в колене выс­тавленную ногу. Положение рук разное:
на поясе, обе вверх, одна
вверх, другая вниз.

Усложнение.
Спящий лебедь.
Не меняя положения
ног, са­диться на пятку ноги, которая находится сзади, выставленная нога при этом выпрямляется, носок
тянется вперед. Туловище, голова
и руки тянутся к вытянутому носку.

Страховка. Помочь ребенку поставить ноги на
одной линии. Помочь плотно сесть на пятку одной ноги и сильно наклонить­ся к носку другой ноги.

15. 
Верблюд или Мостик с двух колен.

И.п. —
стойка на двух коленях.

Техника выполнения. Прямыми руками дотянуться до пя­ток и упереться на них двумя руками, прогибая туловище вперед-верх,
а голову вниз, к пяткам.

Мостик с двух колен
выполняется при хорошей гибкости позвоночника.
Ребенок стоит на коленях, взрослый поддержи­вает его за пояс, а он, подняв руки вверх, начинает прогибаться назад, к пяткам.

Усложнения. Одну руку поднять вверх. Сгибаться вперед-назад. Пытаться самостоятельно выполнять
мостик, стоя на ко­ленях спиной к стенке.
Перехватывать руками рейки.

Страховка. Поддерживать ребенка под спину при
прогиба­нии на мостик.

16. 
Ласточка (на одной ноге).

И.п.-о.с,
при этом про­ гнуть
грудь и голову, как лебедь (сделать «лебединую грудь»), т. е. грудь вперед, голова назад, к
спине.

Техника
выполнения. Одну ногу отвести назад. Обе руки от­вести в стороны назад, как крылья
ласточки. Обязательно за­фиксировать
положение «лебединой груди». Только после этого медленно поднимать вверх ногу, которая находится сзади, не меняя положения
груди и головы. Сначала чуть-чуть
приподнять ногу. Когда ребенок сможет удерживать равновесие с чуть приподнятой ногой, он должен
поднимать другую ногу до
уровня головы и выше. Положение
рук разное: обе в стороны, одна вперед, другая назад, обе назад и др.

Страховка. Помочь ребенку выгнуть грудь вперед,
голову назад. С выгнутой
вперед грудью и отведенной назад головой помочь удерживать прямую ногу с
вытянутым носком на вису, сохраняя
равновесие. Помочь удерживать равновесие в поло­жении «ласточка». При этом одной рукой поддерживать
ребен­ка под грудью а другой — под колено поднятой ноги.

17. 
Кольцо (стоя).

И.п.
— о.с. Сначала с опорой у гимнастической стенки или просто около стены, постепенно переходя на самостоятельное выполнение.

Техника
выполнения. Принять положение основной стойки: одной рукой держаться за опору выше
головы, одну руку вытя­нуть. Другой рукой
захватить сзади одноименную согнутую назад в
колене ногу за стопу, носок вытянуть вверх. Захватив стопу, поднимать ее вытянутой рукой вверх-назад,
при этом грудь выгибается, голова отклоняется назад. Удерживая рав­новесие, стараться освободить опорную руку,
поднимая ее выше головы.

Страховка. Помочь ребенку захватить рукой ногу,
которая находится сзади.
Сохраняя равновесие, помочь поднять ногу. Помочь сохранять равновесие в кольце в положении стоя без
опоры, поддерживая
ребенка одной рукой под грудью, а дру­гой — под коленом.

18.       Замок (стоя у стены).

И.п.
предыдущего упражнения. Из данного положения поднятую ногу притянуть рукой к
голове.

19.       Аист.

Когда ребенок научится выполнять без опоры «кольцо» (стоя) и «замок», можно предложить ему из
основной стойки поднять
одну ногу назад, согнув в колене; захватить сзади за спиной стопу двумя руками, поднимая ее до уровня
головы и выше.

20. Замок (лежа).

И.п.  лежа на спине.

Техника
выполнения. Одну ногу отвести в сторону, сгибая ее в колене, захватить стопу согнутой
ноги одноименной рукой и
тянуть ее к голове. Другую руку отвести за голову или под­нять. Другая нога прямая или согнутая
в колене.

Страховка. Помочь ребенку подтянуть ногу к голове,
поддер­живая его одной
рукой под грудью, другой — за стопу или под коленом. В « аисте » помочь захватить ногу двумя руками
и удерживая одной рукой
под грудью, другой подтянуть ногу вверх под коленом.

21.    Стрела (стоя). И.п. — о.с.

Техника выполнения. Рукой взять за носок одноименную ногу и отводить ее в сторону до
полного выпрямления. Но сна­чала это упражнение, как и «кольцо» (стоя), выполнять у сте­ны с опорой.

22.      
Стрела (лежа на боку).

И.п. — лежа на боку, ноги
вытянуть, опора на локте.

Техника выполнения. Поднять одну ногу вверх перпендику­лярно другой. Вытянуть ее в колене и
стопе носком вверх, при­держивая
одноименной рукой.

Страховка. Сначала можно предложить ребенку поднять одну ногу в сторону и захватить ее
под коленом одноименной рукой.
При этом выполнять другой хват за опору выше головы. Обе руки выпрямлены. Поддержать под коленом и за стопу,
поднимая ее до уровня головы и выше.

23.    Шпагат (прямо). И.п. — о.с.

Техника выполнения. Медленно расставлять прямые ноги в стороны, носки вытянуты, колени
выпрямлены. Когда ноги будут
расставлены шире плеч, понадобится опора на двух ру­ках. Обе руки поставить на пол перед
собой и продолжать рас­ставлять
ноги в стороны настолько, насколько это возможно.(Полный шпагат — это раздвинутые прямые ноги на
одной прямой линии.)

Страховка. Желательно, чтобы ребенок произвольно сам са­дился на шпагат. Но следует помочь
ему выпрямлять колени и носки.
Можно предлагать детям делать «пружинку» — как бы поднимаясь и опускаясь.

24. 
 Шпагат (боком). (Это упражнение дается детям тяжелее.)

И.п. — одна нога впереди,
другая сзади.

Техника выполнения. Поставить руки с двух сторон около ноги, которая выставлена вперед для
опоры. Продолжать раз­двигать
ноги (одну вперед, другую назад).

Страховка. Помочь выпрямлять колени и вытягивать нос­ки, далее ребенок пружинистыми
движениями самостоятель­но
садится на боковой шпагат.

Урок 23. акробатические упражнения — Физическая культура — 5 класс

Физическая культура, 5 класс

Урок №23. Акробатические упражнения

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме:

1. История развития акробатики.
2. Акробатические упражнения. Техника выполнения акробатических упражнений.
3. Анализ выполнения акробатических упражнений.

Глоссарий по теме:

Акробатика — исторически сложившаяся совокупность специфических средств и методов гармонического физического воспитания людей.

Спортивная акробатика — вид спорта, включающий выполнение акробатических упражнений (балансирование, вращения с опорой и без).

Группировка – положение согнувшись с захватом согнутых ног, подготовительное упражнение для выполнения перекатов, кувырков, сальто.

Перекат – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры без переворачивания через голову.

Кувырок – вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачиванием через голову.

Мост – максимально прогнутое положение тела с опорой ногами и поднятыми вверх руками.

Шпагат – сед с предельно разведёнными ногами; ш. правой (левой) – указана нога, находящаяся впереди.

Полушпагат – сед на пятке правой (левой), а вторая нога отводится назад и полностью выпрямляется. Кувырок — вращательное движение тела с последовательным касанием опоры и переворачивания через голову.

Мост – максимально прогнутое положение тела с опорой ногами и поднятыми вверх руками.

Основная и дополнительная литература по теме урока:

Основная литература:

1. Физическая культура. 5 кл. Учебник для общеобразовательных организаций. / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2019.

Дополнительная литература:

1. Коркин В. П. Акробатика. – М.: Физкультура и спорт, 1983.

2. Сосина В. Ю. Акробатика для всех. – М.: Олимпийская литература, 2014.

Открытые электронные ресурсы по теме урока (при наличии):

 Газета «Спорт в школе» http://spo.1september.ru/

Официальный сайт министерства спорта Российской Федерации — https://www.minsport.gov.ru/

Федерация акробатики http://acrobatica-russia.ru/

Теоретический материал для самостоятельного изучения:

1. Кувырок вперёд в группировке из упора присев.

Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев, о. с.

«Типичные ошибки»

1. Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).

2. Отсутствие отталкивания ногами.

3. Недостаточная группировка.

4. Неправильное положение рук.

5. Опора руками сзади при переходе в упор присев.

2. Кувырок назад в группировке из упора присев.

Из упора присев, выполнить перекат назад в группировке, быстро поставить руки на уровне головы ладонями на пол, опустить ноги за голову и, выпрямляя руки, перевернуться через голову и прийти в упор присев.

«Типичные ошибки».

1. Запрокидывание головы.

2. Отсутствие постановки рук.

3. Не плотная группировка.

4. Отсутствие вращающего момента.

3. Кувырок назад из стойки на лопатках в полушпагат.

Из положения упор присев перекат назад в стойку на лопатках. Из стойки на лопатках кувырок назад в полушпагат. Заканчивая кувырок назад, согнуть одну ногу к груди и, опираясь на руки, поставить ее на колено, другую ногу не сгибать и не опускать; выпрямиться, разогнуть руки в упоре стоя на колене. Опуская ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу — полушпагат.

«Типичные ошибки».

1. Резкое опускание согнутой и прямой ноги.

2. Сгибание ноги, отведенной назад.

Занятия акробатическими упражнениями надо начинать со специальной разминки, в которую включаются знакомые упражнения.

1. Перекаты:

— в группировке назад-вперёд из упора присев;

— назад из упора присев в стойку на лопатках и из стойки на лопатках в упор присев;

— в стороны прогнувшись из положения лёжа на груди;

— в сторону в группировке из стойки на коленях;

— круговой перекат – из положения сидя ноги врозь с захватом руками под коленями в сторону, на спину, на другой бок и снова в сед ноги врозь лицом в направлении, противоположном исходному;

— перекат вправо из стойки на правом колене, левая нога в сторону на носок, руки в стороны – последовательно опираясь предплечьем и плечом правой руки, лечь на правый бок, перекатиться на спину, затем на другой бок, встать на левое колено, правую ногу в сторону, руки в стороны.

2. Стойки на лопатках.

3. Кувырки вперёд в группировке

— вперёд из стойки ноги врозь в сед ноги врозь.

После разминки можно приступать к разучиванию новых элементов.

Примеры и разбор решения заданий тренировочного модуля

Задание 1

Задание 2

Методические рекомендации по обучению технике выполнения основных элементов акробатики.

ДЕТСКАЯ ЦИРКОВАЯ ШКОЛА «МОЛОДОСТЬ»

ЦРТДЮ «СОЗВЕЗДИЕ»

Г. ОРСК

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

ПО ОБУЧЕНИЮ ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ

ОСНОВНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ АКРОБАТИКИ

Акробатика – одно из основных средств физической культуры. Включение элементов акробатики в занятия аэробикой способствуют наиболее успешному решению задач физического развития обучающегося и совершенствованию его двигательных способностей. Акробатические упражнения позволяют развивать и совершенствовать такие двигательные качества, как ловкость, силу, быстроту, гибкость, координацию движений.

Данные методические рекомендации включают в себя описание техники выполнения элементов акробатики, последовательность обучения, типичные ошибки при выполнении элементов и правили страховки и помощи.

При обучении даже самым простым элементам акробатики, большое внимание следует обращать на обеспечение личной страховки. Кроме того, уже на самых ранних этапах обучения необходимо прививать у детей навыки самостраховки, приучать их самостоятельно ориентироваться в пространстве и самим выходить из рискованных ситуаций.

Основные элементы акробатики:

1. Кувырок вперед;

2. Кувырок назад;

3. Стойки на руках;

4. Переворот боком или «колесо»;

5. Равновесия;

6. «Мост»

7. Шпагаты;

8. Переворот вперед.

9. Прыжок из стойки на руках (курбет).

10.Переворот с поворотом (рондат).

11.Переворот назад (фляк).

Кувырок вперед

Техника выполнения. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 25-35см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачивая через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев.

Последовательность обучения.

1.Группировка из различных и.п.

2. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в группировке.

3. Из упора присев, кувырок вперед в сед в группировке.

4. Из упора присев назад и перекатом вперед упор присев.

5. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

Типичные ошибки.

1.Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).

2.Отсутствие отталкивания ногами.

3.Недостаточная группировка

4.Неправильное положение рук.

5.Опора руками сзади при переходе в упор присев.

Страховка и помощь.

В большинстве случаев это упражнение доступно для самостоятельного исполнения. Обычно помощь нужна только отдельным детям. При этом партнер, стоя на одном колене, сбоку одной рукой помогает выполняющему наклонить голову вперед на грудь, а другой, поддерживая под грудь или плечо, обеспечивая мягкое опускание на лопатки и увеличивает вращение вперед

Кувырок назад

Техника выполнения.

Из упора присев, руки несколько впереди — тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову (не разгибая ног) и перейти в упор присев.

Последовательность обучения.

1.Кувырок вперед.

2.Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой.

3.Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев.

Типичные ошибки.

1.Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).

2.Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.

3.Неплотная группировка.

4.Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.

5.Медленное переворачивание.

Страховка и помощь.

Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, при необходимости, подтолкнуть под спину.

Кувырок назад в полушпагат

Техника выполнения.

Заканчивая кувырок назад, согнуть ногу к груди, опираясь на руки, поставить ее на колено, другую ногу не сгибать и не опускать; выпрямиться, разогнуть руки в упор, стоя на колене. Опуская ногу и отодвигаясь, выпрямиться, скользя руками по полу – полушпагат.

Последовательность обучения.

1.Из упора присев кувырок назад в упор присев.

2.Из упора присев кувырок назад в упор, стоя на коленях.

3.Из упора присев кувырок назад в упор, стоя на одном колене, другую назад.

4.Из упора стоя на коленях, опираясь руками о пол, выдвигая вперед левое (правое) колено и отводя назад другую ногу, коснуться тазом пятки левой (правой) ноги; выпрямиться, руки в стороны, смотреть вперед.

5.Из упора стоя на одном колене, другую назад, опуская одну ногу и отодвигая, выпрямиться, скользя руками по полу, и принять полу шпагат.

6.Из упора присев кувырок назад в полу шпагат.

Типичные ошибки:

1. Резкое опускание согнутых и прямой ноги.

2. Сгибание ноги, отведенной назад.

Страховка и помощь.

Стоя сбоку, поддерживать под бедро прямой ноги и под плечо.

Стойки на руках

Техника выполнения.

Стоя на маховой ноге, толчковую вперед на носок, руки вверху ладонями вперед, поставить прямые руки на пол на ширине плеч и махом одной, толчком другой выйти в стойку на руках. В стойке ноги соединить, смотреть на пол, немного наклонив голову назад.

Последовательность обучения.

1.Стойка на руках махом одной и толчком другой с помощью.

2.Стоя на расстоянии двух шагов от стенки, шагом толчковой ноги и махом другой стойка на руках, пятками опереться о стенку.

Типичные ошибки.

1.Неправильное положение головы; слишком прогнутое тело; слишком широкая или узкая постановка рук.

2.Не полностью выпрямлено тело в плечевых и грудинно — ключичных суставах.

Страховка и помощь.

Помогать со стороны маховой ноги, вытянув одну руку вперед (над местом постановки рук), второй захватить ребенка за бедро или голень маховой ноги. Поднятая рука служит ориентиром. Ребенок должен остановиться в момент касания ее ногами.

Переворот боком или колесо.

Из стойки лицом по направлению движения поднять руки вперед – вверх, ноги на ширине плеч. Сгибая левую руку, наклониться вперед, опереться ею на расстоянии шага от левой ноги. Махом правой ногой и толчком левой с поворотом на 90 градусов выйти в стойку на руках, ноги врозь (по шире). Пройдя вертикаль, оттолкнуться левой рукой, приземлиться на правую ногу.

Затем оттолкнуться правой рукой и перейти в стойку — ноги врозь, руки в стороны, т.е. готовность выполнить еще одно «колесо».

Последовательность обучения.

1.Махом одной, толчком другой стойка на руках с помощью. После выхода в стойку исполнитель разводит ноги врозь, а страхующий поддерживает со стороны спины захватом около коленей.

2.Из стойки на руках ноги врозь, опускание на ноги. Сначала помогать, как в предыдущем упражнении, затем быстро переместить поочередно руки: одну на поясницу (в сторону опускания, а другую под плечо, помогая опуститься на ноги – в стойку ноги врозь, руки в стороны это упражнение помогает освоению второй половины переворота).

3. Махом одной и толчком другой стойка на руках ноги врозь с поворотом (это упражнение связано с освоением первой половины переворота). После выхода в стойку помощь оказывать, как в упражнении №1.

4.Махом одной и толчком другой переворот в сторону.

Типичные ошибки.

1.Руки и ноги не ставятся на одной линии.

2. Переворот выполняется не через стойку на руках.

3.Голова не откланяется назад, и ребенок не контролирует постановку рук.

4. Переворот выполняется не через стойку на руках, т.е. тело проходит не вертикально плоскости, а сбоку.

Страховка.

Поддерживать ребенка за пояс. Помогать в перевороте.

Равновесия.

Равновесия: боковое, прямое, заднее. Равновесия – это элементы на гибкость. Простейшие типы равновесий – это когда между ногами угол 90 градусов. Гимнаст стоит на опорной ноге, вторая нога параллельна полу. Если стопа смотрит туда же куда и корпус гимнаста, то это прямое равновесие. Если нога развернута в бок – боковое, ласточка или заднее равновесие – нога отведена назад.

Значительно более сложные равновесия, когда удерживается вертикальный шпагат. При этом кистью удерживается стопа. Такие равновесия требуют от исполнителя отличной растяжки. Ну и самые сложные типы равновесий, когда вертикальный шпагат удерживается без помощи рук, а только за счет силы мышц ног. Виды равновесия обычные, прямое равновесие, боковое равновесие, заднее равновесие, прямой вертикальный шпагат, боковой вертикальный шпагат.

Техника выполнения.

Равновесие – это положение, в котором ребенок стоит на одной ноге, наклонившись вперед, подняв др. ногу назад до отказа и руки в стороны.

Для принятия равновесия из о.с. отвести одну ногу максимально назад и несколько прогнуться. Сохраняя такое положение, сделать наклон вперед.

Последовательность обучения.

1.Стоя лицом у гимнастической стенки махи одной ногой назад.

2.Равновесие, стоя боком у гимнастической стенки.

3.Равновесие самостоятельно. Удерживать равновесие следует по 3-4с., а для совершенствования до 10с., выполнять равновесие с закрытыми глазами.

4.Равновесие на одной, выпад вперед и кувырок вперед.

Типичные ошибки.

1.При наклоне туловища вперед нога опускается.

2.Не полностью выпрямлена опорная нога.

Страховка и помощь. Стоя сбоку со стороны отводимой назад ноги, одной рукой помогать под плечо, другой под бедро, постепенно помощь уменьшать, держа только за одну руку.

«Мост»

Мост является элементом на гибкость. Сначала следует вставать в мост из положения лежа. И так подходами пока мостик не станет удерживаться без усилий. Далее опускаемся назад на мягкую возвышенность и так до тех пор пока возвышенность не сойдет на нет, т.е. из положения, стоя надо опуститься в мостик и поставить кисти на одну поверхность со стопами ног. Можно разучивать данное упражнение и с вертикальной опорой. Т.е. кистями упирать в опору и по ней опускаться в мостик. Далее с опорой учимся подниматься из мостика в положение стоя. Когда с опорой это перестанет быть проблемой, то целостным способом выполняем опускание в мост и подъем из него.

Техника выполнения.

Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину), носки развернуть кнаружи, руками опереться у плеч (пальцами к плечам). Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову вперед, медленно опуститься на спину в и.п. При выполнении стремиться полностью, разогнуть ноги и перевести массу тела на руки.

Последовательность обучения.

1.Предварительно размять мышцы спины и плечевого пояса (наклоны туловища вперед, назад, в стороны, вращения туловищем, круги и рывковые движения руками).

2.Освоить и.п. и наклон головы назад, стоя ноги врозь у гимнастической стенки, опираясь на нее.

3.Из положения, лежа на спине выполнить «мост» с помощью.

4.Из положения, лежа на спине выполнить «мост» самостоятельно.

Типичные ошибки.

1.Ноги в коленях согнуты, ступни на носках.

2.Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей.

3.Руки и ноги широко расставлены.

4.Голова наклонена вперед.

Страховка.

Стоя сбоку, поддерживать одной рукой под спину у лопаток, другой под поясницу.

Из стойки ноги врозь наклоном назад «мост» из положения стоя.

Техника выполнения.

Выполняется из стойки ноги врозь, руки вверх.

Наклоняясь назад, подать таз вперед и медленно опуститься в положение «мост». При опускании голову наклонить назад до отказа.

Последовательность обучения.

1.Выполнить «мост» из положения, лежа на спине.

2. Из и.п., стоя спиной к гимнастической стенке на расстоянии полу шпагата, наклон назад с захватом руками за рейку.

3.То же на большом расстоянии и, поочередно перехватывая руками рейки гимнастической стенки, опуститься как можно ниже. Помогать стоя сбоку, поддерживая под лопатки при опускании и понимании туловища.

4. «Мост» наклоном назад с поддержкой стоя лицом друг к другу.

Типичные ошибки. При наклоне туловища назад и опускании в «мост» голова не полностью отведена назад.

Страховка и помощь.

Страховку осуществлять стоя сбоку, поддерживая одной рукой под лопатки, другой под поясницу. Упражнение выполняют со страховкой до полного освоения.

Шпагаты

Шпагат.

Элемент гибкости. Бывает двух видов – прямой и поперечный. Поперечный шпагат можно исполнять, когда впереди левая нога или правая. Обучение шпагату долгое, болезненное и кропотливое. Во-первых, перед растяжкой надо хорошо размять ноги. Желательно побегать и попрыгать. Затем выполняются высокие махи в переднем, боковом и заднем направлении. После этого наклоны к ногам. Затем складки ноги вместе и врозь. И только в самом конце следует статически удерживать собственно разножку с максимальным углом в ногах.

Техника выполнения.

Медленно расставить прямые ноги в стороны, носки вытянуты, колени выпрямлены. Когда ноги будут расставлены шире плеч, понадобиться опора на 2-х руках. Обе руки поставить на пол перед собой и продолжать расставлять ноги в стороны настолько, насколько это возможно.

(Полный шпагат – это раздвинутые прямые ноги на одной линии).

Страховка.

Желательно, чтобы ребенок произвольно сам садился на шпагат. Но следует помочь ему выпрямлять колени и носки. Можно предлагать детям делать «пружинку» – как бы поднимаясь и опускаясь.

Поперечный шпагат. Прямой шпагат.

Переворот вперед

Переворот вперед выполняется махом одной ногой и толчком другой с опорой прямыми руками и приземлением на слегка согнутые ноги. Обязательно наличие фазы полета после толчка руками. При правильном исполнении этого элемента руки ставятся возможно дальше от ног, но без прыжка Выполняющий должен стремиться соединить ноги в момент окончания отталкивания совершенно прямыми руками. При приземлении надо прогнуться, руки поднять вверх, голову наклонить назад.

1. Стойка на руках у стены махом одной и толчком другой ноги.

2. Переворот на плечо преподавателя. Занимающийся с разбега делает переворот, а преподаватель, стоя на линии разбега, в момент толчка руками подставляет плечо под его бедра и берет ребенка к себе на плечо.

После освоения переворота на прямые ноги изучаются его разновидности: переворот на одну, переворот прыжком и др. Для освоения высокого полета целесообразно выполнять переворот на возвышение из 3—4 матов (руки ставить до мата).

Прыжок из стойки на руках (курбет)

Из стойки на руках занимающийся незначительно сгибает ноги, и, прогибаясь в поясничной части, теряет равновесие в направлении передней поверхности тела. В момент потери равновесия ноги резко разгибаются с последующим торможением, и обучающийся отталкивается руками от пола, переходя в фазу полета с рук на ноги. Затем, резко сгибаясь в тазобедренных суставах, занимающийся обеспечивает подъем плеч к моменту приземления. Руки поднимаются вверх, и упражнение заканчивается прыжком.

Обучение нужно начинать с повторения стоек на руках без помощи партнера. Для освоения правильного разгибания в тазобедренных суставах необходимо несколько раз проделать опускание ног со стойки на руках в упор стоя согнувшись, затем то же на возвышении с последующим резким выпрямлением из этого положения в стойку руки вверх. Затем выполнить это же упражнение а возвышения и рекомендовать толкнуться руками до касания ногами пола. Для совершенствования курбета необходимо выполнять его с приземлением на возвышение из гимнастических матов

Переворот с поворотом (рондат)

Рондат служит переходным элементом от разбега к акробатическим прыжкам. Выполняется махом одной и толчком другой ногой с последователь­ной опорой прямыми руками, поворотом на 180° и фазой полета после опоры руками. Упражнение выполняется в вертикальной плоскости, левая рука (при повороте налево) и ноги ставятся по одной линии, правая рука — на 5—10 см влево. Все упражнения исполняются в строго вертикальной плоскости. Поворот плеч следует начинать непосредственно перед постановкой первой руки. Выход в стойку, соединение ног и поворот нужно стремиться выполнить в момент опоры правой рукой (при повороте налево). После маха правой ногой и поворота туловища на 90° необходимо соединить ноги и затем продолжать дальнейший поворот туловища. После опоры руками обязательно должна быть фаза полета. Обучать рондату надо после освоения колеса и прыжка с рук на ноги (курбета), повторить также стойку на руках.

Переворот назад (фляк)

Темповой переворот назад — одно из основных акробатических упражнений. Выполняется он прыжком назад толчком двумя ногами с вращением назад прогнувшись и промежуточной опорой прямыми руками. Оттолкнувшись руками, занимающийся выполняет курбет и приземляется на обе ноги. Обязательны две фазы полета (до и после опоры руками), равные по высоте и длине. Вначале обучают полуприседу с отведением рук до отказа назад с небольшим наклоном плеч вперед и потерей

равновесия назад. Далее повторяют курбет. Обучение непосредственно фляку начинается с медленного переворота через руки двух партнеров. Обучающийся ложится спиной на их руки, его ставят в стойку на руках для исполнения курбета. Можно выполнять это упражнение и вдвоем. Для этого двое занимающихся становятся вплотную друг к другу и поднимают руки вверх. Первый берет второго (исполняющего переворот) за лучезапястные суставы и наклоняется вперед, ставя его руки на пол перед собой. Второй ложится на спину первому, наклоняя голову назад, прогибаясь в пояснице и расслабляя ноги. В стойке на руках, потеряв равновесие в направлении передней поверхности тела, второй выполняет курбет. Затем переворот выполняется на лонже и после этого — самостоятельно

9

Кувырок назад в полушпагат — 131 Учебное пособие Рудякова, Астафьев, Люлицина (на печать) (1

Техника выполнения и методика обучения акробатическим упражнениям.

Техника выполнения и методика обучения акробатическим упражнениям.

ГРУППИРОВКА

Техника выполнения:

Это согнутое положение тела, при котором колени подтянуты к плечам, локти прижаты к туловищу, а кисти захватывают середину голени (стопы и колени слегка разведены). Группировка служит основным подводящим упражнением к перекатам, кувыркам, сальто в группировке. Группировка выполняется в приседе(а), сидя (б), лежа на спине(в).

а) б) в)

Последовательность обучения:

1. Из ст. руки вверх, быстро присесть и принять положение группировки в приседе, обращая внимание на умение округлять спину.

2. Из положения упора сидя сзади быстро согнуть ноги сгруппироваться.

3. Лежа на спине руки вверх, быстро согнуть ноги и сгруппироваться.

4. Из положения лежа на спине, поднимая туловище, принять группировку сидя.

Типичные ошибки:

1. Откинутая голова назад.

2. Неправильный захват руками голени (слишком высоко или низко, в «замок»).

3. Неплотная группировка.

Требования к выполнению. Каждое упражнение выполнять несколько раз, постепенно ускоряя движение и фиксируя положение группировки.

ПЕРЕКАТЫ.

Техника выполнения.

Это движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями тела без переворачивания через голову. Перекаты используют как подводящие упражнения при обучении кувыркам. Программой предусмотрены перекаты вперед и назад в группировке, в стороны из упора стоя на коленях, прогнувшись, лежа на животе.

Последовательность обучения:

1. Из положения группировки лежа перекат назад-вперед на спине.

2. Из положения группировки сидя перекат назад и перекатом вперед вернуться в и.п.

3. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед и.п.

4. Перекаты вперед и назад прогнувшись в положении лежа на животе. Лежа на животе, прогнуться, наклонить голову назад и принять упор лежа на бедрах. Быстро сгибая руки, выполнить перекат вперед и, разгибая их, перекат назад.

5. Из упора стоя на коленях перекаты в стороны в группировке. Последовательно касаясь, пола предплечьем, плечом, боком, спиной, другим боком и плечом, взять группировку и обратным движением возвратиться в и.п.

6. Из упора присев перекат в сторону и возвратиться в и.п.

7. Перекаты вперед и назад прогнувшись с различными положениями рук (вверху, за спиной, к плечам).

Требования к выполнению:

Наиболее сложным из приведенных примеров является перекат из упора присев в упор присев. Для успешного освоения этого элемента вначале его можно давать из и.п. упора присев спиной к мату, когда ноги находятся на полу около мата, что облегчает возвращение в и.п. Во время выполнения перекатов обращать внимание на правильность и плотность группировки.

ПЕРЕКАТ НАЗАД В ГРУППИРОВКЕ С ПОСЛЕДУЮЩЕЙ ОПОРОЙ РУКАМИ ЗА ГОЛОВОЙ

Техника выполнения:

Это упражнение является подводящим при освоении первой части кувырка назад. Из упора присев сгруппироваться и выполнять перекат назад, в конце переката опереться ладонями о пол у головы, держа локтя и кисть параллельно.

Последовательность обучения:

1. На расстоянии полушага от стенки, наклоняясь вперед, поставить согнутые в локтях руки у головы.

2. Из положения лежа на спине повторить и.п. для выполнения «моста», т.е. согнуть ноги в коленях и поставить согнутые в локтях руки на пол кистями около головы.

3. Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой и перекат вперед.

Типичные ошибки:

1. При постановке кистей сильно разведены локти.

2. Локти и кисти не параллельны.

3. Неодновременная постановка кистей.

Страховка и помощь:

При выполнении ошибок помогать, стоя у головы, параллельно держать локти.

КУВЫРОК ВПЕРЕД

Техника выполнения:

Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30 — 40см), выпрямляя ноги, перенести массу тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперед, оттолкнуться ногами и, переворачиваясь через голову, сделать перекат на шею и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согнуть ноги и взять группировку. Заканчивая кувырок, принять упор присев.

Последовательность обучения:

1. Группировка из различных и.п.

2. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в группировке.

3. Из упора присев кувырок вперед в сед в группировке.

4. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед упор присев.

5. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

Типичные ошибки:

1. Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной).

2. Отсутствие отталкивания ногами.

3. Неправильное положение рук.

4. Опора руками сзади при переходе в упор присев.

Страховка и помощь:

В большинстве случаев это упражнение доступно для самостоятельного использования. Обычно помощь нужна только отдельным учащимся. При этом партнер, стоя на одном колене, сбоку одной рукой помогает выполняющему наклонить голову вперед на грудь, а другой, поддерживая под грудь или плечо, обеспечивает мягкое опускание на лопатки и увеличивает вращение вперед.

КУВЫРОК В СТОРОНУ

Техника выполнения:

Выполняется из упора стоя на коленях или из упора присев. Первая часть кувырка такая же, как и у переката в сторону из упора стоя на коленях, однако вращение тела необходимо продолжить в том же направлении и, переворачиваясь через спину, прийти снова в упор стоя на коленях или в упор присев.

Последовательность обучения:

1. Группировка из положения лежа на спине.

2. Из упора стоя на коленях перекат в сторону.

3. Из упора стоя на коленях кувырок в сторону.

4. Из упора присев кувырок в сторону в упор присев.

Типичные ошибки

1. В начале кувырка рука не ставится на предплечье.

2. Неплотная группировка.

Страховка и помощь:

Стоя сзади, помогать переворачиванию, поддерживая около тазобедренных суставов.

КУВЫРОК НАЗАД В ГРУППИРОВКЕ

Техника выполнения:

Из упора присев, руки несколько вперед — тяжесть тела перенести на руки; затем, отталкиваясь руками, быстро перекатиться назад, увеличив вращающий момент за счет плотной группировки; в момент касания опоры лопатками поставить кисти за плечами и, опираясь на них, перевернуться через голову ( не разгибая ног ) и перейти в упор присев.

Последовательность обучения:

1. Кувырок вперед.

2. Из упора присев перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой.

3. Из упора присев кувырок назад в группировке в упор присев.

Типичные ошибки:

1. Неточная постановка рук (на кулаки, на тыльную сторону кистей, не параллельная постановка кистей и локтей).

2. Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.

3. Неплотная группировка.

4. Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.

5. Медленное переворачивание.

Страховка и помощь:

Стоя сбоку, одной рукой поддерживать под плечо, другой, при необходимости, подтолкнуть под спину.

ДЛИННЫЙ КУВЫРОК

Техника выполнения:

Выполняется из полуприседа, руки назад, махом руками вперед разгибая ноги, поставить руки не ближе 60 — 80 см от носков впереди плеч, оттолкнуться ногами и выполнить кувырок в группировке. При этом надо стремиться, чтобы сгибание ног в коленях происходило в момент касания пола лопатками.

Последовательность обучения:

1. Из упора присев кувырок вперед в упор присев.

2. Из упора присев кувырок вперед с постепенным увеличением расстояния между ногами и руками в упор присев.

3. Из полуприседа длинный кувырок вперед в упор присев с линии, находящейся на расстоянии 60-80 см до постановки рук.

Типичные ошибки:

1. Близкая постановка рук, что приводит к выполнению обычного кувырка вперед.

2. Ноги в момент отталкивания не разгибаются полностью.

3. Появление фазы полета из-за слишком большого расстояния между стопами и местом постановки рук.

4. Ошибки, типичные при выполнении группировок, перекатов и кувырка вперед.

Страховка и помощь:

Стоя сбоку у места постановки рук, одной рукой, накладывая ее на затылок выполняющего, помогать ему наклонять голову вперед, а другой поддерживать снизу под живот или бедро.

СТОЙКА НА ЛОПАТКАХ СОГНУВ НОГИ

Техника выполнения:

Выполняется перекатом назад в группировке. В момент опоры лопатками и затылком подставить руки под поясницу ( большими пальцами вперед ), ноги согнуты, голени вертикально. Это подводящее упражнение для обучения стойки на лопатках.

Последовательность обучения:

1. Из упора присев перекаты назад и вперед.

2. Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

3. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги.

Типичные ошибки:

1. Перекат выполняется с откидыванием плеч и головы назад.

2. Руки ставятся под спину рано, локти широко разведены.

3. Туловище не принимает вертикального положения.

4. Голени отклоняются от вертикального положения, носки не оттянуты.

Страховка и помощь:

Помогать, стоя сбоку от ученика, одной рукой поддерживая под спину, другой за ноги.

СТОЙКА НА ЛОПАТКАХ

Техника выполнения:

Из упора присев, взявшись руками за середину голени, выполнить перекат назад. В конце переката, коснувшись пола лопатками, опереться руками в поясницу и, разогнув ноги, выполнить стойку на лопатках. Туловище должно быть прямым, локти широко не разводить.

Последовательность обучения:

1. Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги.

2. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги – разогнув ноги стойка на лопатках – держать.

3. Из упора сидя сзади перекатом назад стойка на лопатках.

4. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках.

Типичные ошибки:

1. Сгибание в тазобедренных суставах.

2. Тело отклонено от вертикальной плоскости.

3. Широко разведены локти.

Страховка и помощь:

Стоя сбоку от ученика у места опоры лопатками, одной рукой захватить за голень, предупреждая возможность опускания ног за голову. После выхода в стойку на лопатках дополнительно (по мере необходимости) поддерживать сзади за бедро, добиваясь более точного вертикального положения тела с вытянутыми носками.

СТОЙКА НА ГОЛОВЕ СОГНУВ НОГИ

Техника выполнения:

Упражнение является подводящим для освоения стойки на голове и руках. Из упора присев, разгибая ноги, опереться головой о мат, перенося массу тела на руки и голову, без толчка и маха согнуть к груди сначала одну ногу, затем другую, принимая стойку на голове согнув ноги.

Последовательность обучения:

1. Руки и голова должны образовать равносторонний треугольник. Кисти располагаются на ширине плеч. Голова опирается верхней частью лба.

2. Из упора присев стойка на голове с согнутыми ногами с помощью.

3. Из упора присев стойка на голове самостоятельно.

Типичные ошибки

1. Неправильная постановка головы: не на лоб, а на темя.

2. Близкая постановка головы к рукам (нарушен принцип равностороннего треугольника).

3. Сгибание ног не к груди, а за спину.

Страховка и помощь:

Помогать, стоя сбоку на коленях, поддерживая одной рукой под спину, другой за голени.

ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ ЛЕЖА НА СПИНЕ «МОСТ»

Техника выполнения:

Лежа на спине, сильно согнуть ноги и развести их (на длину стопы), носки развернуть кнаружи, руками опереться у плеч (пальцами к плечам ). Выпрямляя одновременно руки и ноги, прогнуться и наклонить голову назад. Сгибая руки и ноги, наклоняя голову вперед, медленно опуститься на спину в исходное положение. При выполнении следует стремиться полностью разогнуть ноги и перевести тяжесть тела на руки.

Последовательность обучения:

1. Предварительно размять мышцы спины и плечевого пояса (наклоны туловища вперед, назад, в стороны, вращения туловищем, круги и рывковые движения руками).

2. Освоить исходное положение и наклон головы назад, стоя ноги врозь у гимнастической стенки, опираясь о нее.

3. Из положения лежа на спине выполнить «мост» с помощью.

4. Из положения лежа на спине выполнить «мост» самостоятельно.

Первое время повторять «мост» 3-5 раз, затем увеличивать до 8-12 раз, чередуя с наклонами вперед, кувырками, стойками.

Типичные ошибки

1. Ноги в коленях согнуты, ступни на носках (а).

2. Ноги согнуты в коленях, плечи смещены от точек опоры кистей (б).

3. Руки и ноги широко расставлены.

4. Голова наклонена вперед.

а) б)

Страховка и помощь:

Стоя сбоку, поддерживать одной рукой под спину у лопаток, другой под поясницу.

техник ткачества || Твининговое переплетение

Просматривая старые книги, я наткнулся на ткацкое переплетение и захотел попробовать его. Плетение — это процесс переплетения прядей для получения шпагата, но вы также можете использовать эту технику для создания узора плетения. Я сделал базовое двойное переплетение бок о бок, а затем попробовал одинарное переплетение, которым я поделюсь с вами.

Для начала я выбрал две нити разного цвета. Я выбрал нити темно-синего и синего цветов, которые очень близки по цвету, чтобы указать, что вы едва можете увидеть разницу, что мне очень нравится.Вы можете выбрать разные оттенки одного цвета, как я, использовать два одного цвета, выбрать противоположные цвета, например, черный и белый, или любую другую комбинацию, которую вы придумаете.

шаг 1 | Я отрезал по две очень длинные нити каждого цвета и сложил их пополам. Я положил середину нитей на мои нити основы, где я хотел начать плетение. Я начал с середины ткацкого станка, но вы можете начать с края или где угодно.

шаг 2 | проденьте концы нити под основу, которую вы хотите начать, затем через петлю середины нити и туго затяните.В основном вы делаете узел рья из ниток.

шаг 3 | Теперь разделите нити так, чтобы обе нити цвета №1 находились внутри, нить цвета №2 — крайний левый, а нить — крайний правый.

шаг 4 | заведите обе нити цвета # 1 под нити основы и затем снова поднимите

шаг 5 | затем переплетите обе нити цвета # 2 под следующие нити основы и затем снова проложите

Примечание: я плету вокруг двух нитей основы, потому что мои нити основы расположены так близко на этом ткацком станке, но если у вас больше расстояния, то плетите пряжу только вокруг одной нити основы.

шаг 6 | возьмите нити цвета №1 и выведите их наружу так, чтобы обе нити цвета №2 оказались внутри. Таким образом получается скрутка шпагата.

шаг 7 | повторите процесс плетения одного цвета под основу и вверх, затем вытягивая его наружу. Затем вплетите второй цвет под основу и вверх, затем вытяните его наружу. Это сделает ваше двойное переплетение бок о бок переплетением.

Для одинарного переплетения процесс аналогичен, за исключением того, что вам нужно сосредоточиться только на двух нитях.

шаг 1 | переплетать нить цвета №1 под первой основой и вверх, цвет №2 будет поверх первой основы

шаг 2 | проложить нить цвета №2 под второй основой и вверх, цвет №1 должен быть натянут вправо над основой.

шаг 3 | переплетите нить цвета №1 под третьей основой и вверх, цвет №2 нужно натянуть вправо по основе. Продолжайте так, как хотите.

Если вам легче сосредоточиться на сингле, вы все равно можете создать двойной бок о бок, но работать по одной стороне за раз.

Как вы можете видеть на картинке, вы делаете полотняное переплетение из нижней части, но с двумя нитями, которые переплетаются поверх и под противоположными нитями основы и также скручиваются друг вокруг друга. Вид сбоку показывает это лучше всего. Когда вы делаете двойную плетенку бок о бок, она очень похожа на плетеную косу сумак. Одним из преимуществ использования плетения бок о бок для плетения косы будет то, что ваши нити основы будут заблокированы, тогда как при суммировании нити основы могут отделиться от ткацкого станка, в зависимости от того, сколько нитей основы вы подходите к тому, что у вас есть вокруг швов сумака, которые вы сделали.Одинарная спайка тоже очень хороша, она создает полностью скрытую основу. Я думаю, что есть много способов использовать одинарное плетение, например, если вы хотите очертить форму в своем плетении. Это определенно то, с чем я буду экспериментировать и исследовать больше.

Вы делали это раньше в собственном ткачестве? Как вы думаете, можно ли когда-нибудь сделать двойную плетение бок о бок вместо тесьмы сумак?

Счастливого ткачества!

Кейт

Для большего удовольствия подписывайтесь на меня здесь ->

Связанные

одинарных, половинных или двойных веревок, что все это значит?

Одинарный трос

Начнем с самой простой и, вероятно, самой распространенной системы — одинарной веревки.Как следует из названия, вы поднимаетесь с одной веревкой, пристегивая все ваши части снаряжения к одной веревке. Это система, которую мы обычно используем для спортивного скалолазания, традиционного лазания и некоторых альпинистских восхождений. Его преимущество в простоте и лучше всего подходит для более прямых маршрутов, но это означает только короткие спуски (если у вас нет троса).

Моя любимая веревка для этого типа лазания — Sterling Fusion Ion 9,4 мм. Эта веревка имеет функцию двойного рисунка, что означает, что середину веревки легко найти при изменении рисунка.

Есть более тонкие и толстые одинарные канаты, но Ion предлагает отличный баланс между весом и долговечностью. В качестве ориентира это важный баланс, поскольку я часто страхую две из этих веревок одновременно. Если ты станешь слишком толстым, мне придется навестить своего физиотерапевта из-за проблем с локтями. Слишком тонкий, и мне приходится часто менять веревку!

Халк

Половинки — это система, с которой вам следует познакомиться, если вы часто занимаетесь ледолазанием, любите бродячие маршруты или любите скалистые скалы.Эта система означает, что вы всегда привязаны и страхуетесь на двух веревках, но вы пристегиваете только одну прядь веревки к каждому элементу защиты. Вы можете увидеть эту систему в действии, показанную здесь, на Пети Грепоне, одном из 50 классических скалолазов Северной Америки.

Эти веревки довольно тонкие, от 9 мм до 8 мм, и из-за своей ширины они сильно растягиваются! Это означает, что они уменьшают силу, прилагаемую к элементам защиты, что может быть критическим фактором, когда вы говорите о ледобурах или другой пограничной защите.

Еще один бонус — длинный спуск с двумя веревками. Многие полуверевки в наши дни рассчитаны на то, чтобы вы могли второй на одной пряди, но хорошенько подумайте, хотите ли вы висеть на 8-миллиметровой веревке с 1000-футовым воздухом под ногами.

Я предпочитаю половину веревки Sterling Evolution Duetto 8,4 мм. Несмотря на то, что веревка худощавая и, возможно, не так хорошо изнашивается, если ее часто используют в мире скал, я в основном использую эту веревку для ледолазания, когда я хочу, чтобы к моим якорям прикладывалась минимальная сила.Вот такая хорошая мысль с полуверевками. Ко мне привязана веревка диаметром 16,8 мм, поэтому я чувствую себя в полной безопасности!

Двойной трос

Двойная веревка — это последняя и очень европейская техника веревки (я могу сказать, что это из Европы). Для этого вы связываете две веревки так же, как полуверевки, но, в отличие от полуверевок, вы должны пристегнуть обе веревки ко всем частям снаряжения.

Преимущество этого метода в том, что вы можете разделить веревки между двумя людьми и носить с собой сверхтонкую веревку, такую ​​как Fusion Photon 7 от Sterling.8 мм, и вы также получаете преимущество в длинном спуске по спуску. Вы можете увидеть, как наши гиды делают это во время одного из наших восхождений в долину Шамони или, возможно, во время восхождения на Маттерхорн.

Слева показана одинарная веревка, в середине показана полуканата, а справа показаны двойные веревки. На концах веревки обозначены символы, обозначающие тип.

Итак, какая система лучшая? Это зависит от обстоятельств. Каждое восхождение представляет собой разные проблемы, и решение о том, по какой веревке подняться, чтобы обеспечить максимальную безопасность, скорость, универсальность и эффективность, остается за каждым.Если вы не знаете, как решить конкретную задачу, подумайте о найме гида, который поможет вам спланировать и выполнить восхождение.

Ян Фаулер
Сертифицированный горный гид, имеющий международную лицензию горный гид
Горная школа Колорадо
[email protected]

Учебное пособие по переплетению круглого основания | Коллекции Иоанны

Автор: Джоанна, 10.04.15 —

5 комментариев

Учебное пособие по скручиванию круглого основания

Уроки по основам с заполнением и без него, которыми мы поделились в нашем блоге, научили делать квадратные или прямоугольные основания корзин.А как насчет круглых узоров?

Основной способ сделать круглую основу — использовать колья в качестве спиц и шпагат с тростником №3. Это руководство проведет вас через этот процесс шаг за шагом.

1. Замочите все колья и части круглого тростника № 3 в теплой воде на несколько минут, пока они не станут гибкими.

2. Найдите грубые стороны (сторону, которая раскалывается при сгибании) и отметьте центры на кольях.

3. Большинство наших паттернов требует использования только половины ставок, чтобы сразу начать твининг.Так получается более плотный круг во время первого ряда сплетения. В каждом шаблоне также будут указаны размеры для создания небольшого круга с кольями со спицами. Проверьте свою схему, чтобы увидеть, сколько ставок нужно начинать, и размер, который нужно отметить на этих ставках.

В выкройке этой Вышитой корзины сказано, что нужно отметить первые шесть кольев на 2 ½ дюйма справа и слева от центральной отметки.

4. Расположите отмеченные колья, перекрывая центральные метки, чтобы создать (в данном случае) круг диаметром 5 дюймов с внешними метками.Вы можете раскладывать ставки по часовой стрелке или попеременно, каждый раз в противоположных направлениях.

5. Теперь выловите длинный кусок круглого тростника № 3, чтобы начать плетение. Вы собираетесь обжать этот кусок не совсем пополам. Один хвост должен быть примерно на фут длиннее другого. Важно обжать трость №3, защемив ее тыльной стороной ножниц или плоскогубцами. Если вы попытаетесь согнуть его пополам, он сломается.

6. Поместите гофрированный язычок № 3 на любой столб ближе к верхней части спиц — не имеет значения, с какой из них вы начнете.

Полезный совет: как можно сильнее держите одну руку на спицах. Они имеют тенденцию перемещаться, но вы хотите, чтобы они были закреплены в красивой круглой форме, над которой вы работали над

☺

7. Теперь у вас есть два длинных хвоста №3, свисающих с правой стороны круга. Твининг — это процесс, когда ВСЕГДА переплетает верхний двойник за следующей ставкой.

8. Как только вы это сделаете, двойник, который был внизу, теперь оказывается наверху и становится тем, кого вы обвязываете за следующим колом.

Это всегда лучший близнец !

9. Продолжайте вращать по кругу, пока не дойдете до начальной точки. Теперь ставки должны удерживаться на месте с помощью # 3, поэтому вы можете отрегулировать круг, чтобы сделать его красивым и круглым, или выровнять промежутки между ставками, которые, вероятно, переместились во время первого раунда. Убедитесь, что кусочки пиццы, созданные спицами, ровные!

Полезный совет: начав с очень круглого первого ряда, ваша корзина станет более круглой!

10.Следующий шаг — продолжать обвивать круг, беря верхний двойник и вплетая его за следующим колом. Проверьте свой узор, чтобы увидеть, сколько рядов нужно связать, прежде чем добавлять следующую половину кольев.

11. Когда вы начнете второй ряд сплетения, вы сможете определить, правильно ли вы его делаете , если это будет выглядеть так:

Вот как это выглядит, если использовать нижний сдвоенный механизм вместо верхнего. Вот как НЕ ДОЛЖЕН выглядеть :

Полезный совет: длинные хвосты-близнецы всегда путаются при плетении.Время от времени раскручивайте их, протягивая одного из близнецов через узел, который он создает. Раскрутка близнецов вручную занимает гораздо больше времени!

12. В этом шаблоне требовалось 8 раундов или рядов перед добавлением следующих ставок. Скорее всего, ваш близнец будет слишком коротким, чтобы дотянуться до этого измерения. Если это произойдет, отрежьте короткий двойник, чтобы он лежал на колышке.

13. Поместите хвост нового двойника на один кол за обрезанным двойником и заправьте его под другой двойник.

14. Продолжайте сплетать с новой частью # 3, как будто ничего не изменилось — верхний двойник за следующей ставкой.

Полезный совет: если оба ваших близнеца заканчиваются одновременно, отрежьте еще один, чтобы избежать перекрытия сращенных близнецов.

15. Подсчитайте количество рядов, когда вернетесь к тому месту, где вы начали вязать.

Когда вы наберете необходимое количество рядов, самое время добавить следующую партию ставок.Перекрывайте каждую ставку на центральных отметках. Держите одну руку твердо в центре, чтобы колья не соскользнули.

16. Теперь снова начните спаривание — верхний близнец за следующей ставкой — но на этот раз включите вновь добавленные ставки, как если бы они всегда были там. Сдвиньте двойники вниз, чтобы новые колья были плотно вплетены внутрь.

17. Продолжайте вращать по всему кругу с новыми кольями, плотно прижав руку к центру, а затем остановитесь, чтобы выпрямить новые колья.

18. Теперь вы на финишной прямой, пока не достигнете необходимого размера. Если части № 3 заканчиваются, вернитесь к шагам 12–14 и повторите процесс соединения, но не забудьте попытаться не перекрывать соединения друг с другом.

19. Как только вы достигнете нужного диаметра, завершите двойник №3, отрезав их на вершине кола, где вы начинаете самый первый обжатый двойник и следующий кол.

20. Затем установите ставки так же, как и на прямоугольной основе.

Поздравляем с переплетением круглой основы! Ознакомьтесь с этим уроком по плетению сторон, чтобы сделать следующий шаг.

Система тренировки кольев и плетения для помидоров в домашнем саду (Rutgers NJAES)

Система кольев и переплетений

Стяжка и ткачество — это узкоспециализированная производственная система, используемая коммерческими производителями томатов. Это система, которую легко адаптировать для домашнего сада.Некоторыми преимуществами разбивки являются улучшенное качество и урожайность плодов, простота сбора урожая, меньшее количество болезней, улучшенное покрытие опрыскиванием, более крупные плоды и меньшее количество поврежденных плодов или плодов с дефектами.

В этой системе используются деревянные колья длиной от четырех до восьми футов и квадратным сечением примерно в 1 дюйм, а вокруг них обвивается шпагат, чтобы приучить растения к более прямолинейному росту, удерживая листву и фрукты над землей, чтобы предотвратить болезни. Обычно практикуется некоторая обрезка отростков (побегов) у основания растения; сколько зависит от выращиваемого сорта.Приподнятая грядка с пластиковой мульчей и капельное орошение также распространены в этой системе и настоятельно рекомендуются для коммерческого сельскохозяйственного производства, но не требуются в домашнем саду.

Выбор сорта томатов

Компактные (детерминантные) разновидности наиболее поддаются обработке с помощью этой системы, но любой разновидность может быть привязана и переплетена. С сильнорослыми высокими (индетерминантными) сортами, такими как реликвии, следует использовать шестифутовые или восьмифутовые колья. См. Информационный бюллетень Rutgers FS678 Выращивание томатов в домашнем саду для получения информации о предлагаемых сортах и ​​культуре.

долей

Столбы должны быть достаточно прочными, чтобы удерживать растения от земли, и иметь нескользящую поверхность, чтобы «хватать» шпагат. К этим условиям подходят два типа кольев: металлические арматурные стержни и сосновые колья. Деревянные колья, обработанные для предотвращения гниения, можно использовать повторно, как правило, в течение трех-четырех вегетационных сезонов. Необработанные ставки могут длиться только один сезон. При повторном использовании кольев рекомендуется дезинфицировать колья, погрузив их в 5% раствор отбеливателя (гипохлорита) (½ стакана бытового отбеливателя на два стакана воды) на 20 минут, чтобы снизить вероятность переноса болезней из предыдущего год.

Расстояние между заводами

Ширина междурядья должна обеспечивать легкий доступ для оборудования и садоводов. В домашнем саду обычно достаточно четырех-пяти футов. Расстояние между рядами растений от 18 до 21 дюйма рекомендуется для более легких песчаных почв и для разновидностей, которые имеют компактный рост растений; От 21 до 24 дюймов рекомендуется для более тяжелых глинистых или суглинистых почв, а также для сортов с сильным растением.

Шпагат

Подходящий шпагат должен быть устойчивым к атмосферным воздействиям (обратите внимание на шпагат, устойчивый к ультрафиолетовому излучению) и растяжению, а также должен хорошо прилегать к кольям.Коммерческие производители обычно используют синтетический шпагат из-за его прочности и потому, что он не разрушается так быстро, как натуральный джутовый шпагат. Нейлоновая «тюковая» веревка — хороший выбор. Шпагат джутового «связующего» может растягиваться.

Обрезка

Обрезка используется для достижения желаемого баланса между ростом виноградной лозы и ростом фруктов. В результате обрезки получаются более крупные плоды, улучшается борьба с вредителями за счет улучшенной циркуляции воздуха и покрытия опрыскиванием, а также повышается эффективность связывания и сбора урожая по сравнению с минимальной обрезкой или ее отсутствием.Обрезка может привести к более раннему созреванию первых плодов и более высокому раннему урожаю.

Пазушные побеги или присоски — это часть растения, которую можно удалить путем обрезки (см. Рис. 1А). Рекомендуемой практикой было удаление всех присосок с земли до той, которая находится непосредственно под первым цветком на главном стебле. Иногда это называют сокращением до «вилки» (см. Рисунок 1B). Удаление присоски непосредственно под первым цветком на главном стебле или обрезка над этим цветком может привести к сильному скручиванию листьев и задержке роста растения, поэтому этого следует избегать.Обычно достаточно однократной обрезки, когда длина присосок составляет от двух до четырех дюймов. Однако в некоторые годы требуется вторая обрезка, чтобы удалить побеги, которые были слишком малы, чтобы их можно было легко удалить во время первой обрезки. Кроме того, может потребоваться вторая обрезка, чтобы удалить наземные присоски (присоски, которые находятся на растении, около поверхности почвы), которые могут развиваться. Обрезка, когда присоски слишком велики, требует больше времени и может повредить растения, что может привести к задержке созревания и увеличению заболеваемости.Использование скручивающего движения для удаления присоски вместо того, чтобы тянуть присоски вниз, может свести к минимуму повреждение при обрезке. Обрезка влажных растений может распространять бактериальные заболевания, поэтому ее следует избегать. По возможности растения следует обрезать до первой нанизывания, так как нить может мешаться, замедляя процесс обрезки. Обрезка зависит от сорта, менее сильнорослые сорта, как правило, требуют меньшей обрезки (см. Рис. 1C). Это особенно верно для поздних посевов, которые могут испытывать больший стресс из-за жарких условий выращивания.

Увеличить

Рисунок 1A. Необрезанное растение. Присоски заштрихованы для упрощения, а первая цветочная гроздь на основном стебле помечена.

Увеличить

Рисунок 1B. Обрезанное растение тяжелое (до «вилки»). Обратите внимание, что присоска непосредственно под первым цветком на главном стебле не была удалена.

Увеличить

Рисунок 1С. Растение, которое подрезают на свету.Обратите внимание на трех дополнительных присосок, оставшихся на растении; сравните с рисунком 1B.

Ставка

Стойки вбиваются примерно на 12 дюймов в почву между растениями. Колышка, помещенного между каждым другим растением, обычно достаточно для поддержки большинства сортов (см. Рисунок 2). Для сильнорослых сортов могут потребоваться более крупные и более длинные колья. Размещение дополнительной стойки под прямым углом или под углом 90 градусов и привязанной к концевой стойке каждого ряда может быть полезным для обеспечения прочной решетчатой ​​системы.В качестве альтернативы, использование двух кольев, размещенных вместе на концах ряда, может помочь укрепить решетку. Ставки можно забивать вручную с помощью самодельного забивного инструмента (достаточно толстой трубы длиной 36 дюймов с заглушкой на конце или аналогичного инструмента) или небольшой кувалдой или молотком.

Рис. 2. Установка кольев от 4 до 4 ½ футов, вбиваемых примерно на 12 дюймов в землю на полпути между всеми остальными растениями. Обратите внимание на толстую трубу с заглушкой на одном конце, что является одним из примеров самодельного инструмента для забивки стержней.

Для удобства завязывания необходимо использовать самодельный инструмент для завязывания веревок. Этот инструмент может быть изготовлен из отрезка металлической трубы, трубы из ПВХ, ручки метлы, деревянного дюбеля или деревянного кола. В случае трубопровода или трубы из ПВХ струна проходит через трубу. С помощью ручки метлы, деревянного дюбеля или деревянного кола необходимо просверлить два небольших параллельных отверстия, каждое примерно на расстоянии от ½ до 1 дюйма от конца, чтобы пропустить струну через одно отверстие по длине инструмента и через другое отверстие. Инструмент, который можно отрезать до любой длины, которую предпочитает садовник, служит продолжением руки и помогает удерживать веревку туго.Правильная вязка состоит из привязки шпагата к концевому столбику, пропускания веревки вдоль одной стороны растений и обвязывания шпагатом вокруг каждого столбика. Когда вы дойдете до конца ряда, продолжите тот же процесс с другой стороны ряда. В течение всего процесса натягивания тетива должна быть очень тугой. Натяжение веревки должно быть достаточно сильным, чтобы растения держались в вертикальном положении и были хорошо натренированы, но если веревка будет слишком тугой, сбор урожая может быть затруднен, и в результате могут появиться рубцы или деформированные плоды. Первое обвязывание должно быть выполнено до того, как растения упадут, как правило, на высоту от восьми до десяти дюймов над землей на растениях высотой от 12 до 15 дюймов (см. Рис. 3).

Эта струна должна быть примерно на два дюйма ниже первой грозди. Последующие натяжки, обычно на шесть-восемь дюймов выше предыдущей, проводятся до того, как растения начнут опускаться (см. Рисунок 4). Для большинства полудетерминированных сортов обычно требуются четыре струны. Иногда первая цепочка состоит из восьмерки между двумя растениями внутри кольев, чтобы растения не падали друг на друга. Это делается путем привязки веревки к концевой стойке и пропускания веревки по ближней стороне первого растения, дальней стороне второго растения и вокруг следующей стойки.Этот процесс продолжается до конца ряда и повторяется на обратном пути на другой стороне ряда. Нанизывать нужно, когда листва высохнет, чтобы предотвратить распространение бактериальных заболеваний.

Рис. 3. Первая нанизывающая нить. Расположена на высоте около восьми-десяти дюймов над землей и выполняется до того, как растения начнут опадать. Шпагат будет затянут сильнее, чем показано.

Рисунок 4.Вторая струна: примерно на шесть-восемь дюймов выше первой струны. Обратите внимание на самодельный инструмент для натяжки.

Адаптировано из: «Производство помидоров в коммерческих долях в Нью-Джерси», подготовленного Филипом Э. Нири, бывшим агентом по сельскому хозяйству округа Глостер. Авторы: Стивен Райнерс, бывший специалист по овощам, Rutgers Cooperative Extension; Джозеф Стейнке, бывший садовод, Сельскохозяйственная экспериментальная станция штата Нью-Джерси, Стивен А. Гаррисон, бывший специалист по овощам, Кооперативное расширение Рутгерса.Особая благодарность Кэрол Л. Синклер за подготовку диаграмм.

Методы разбивки помидоров — Ведущие садоводы Калифорнийского университета в округе Санта-Клара

Это краткое изложение того, что мы узнали из нашего проекта по выращиванию помидоров в 2001 году в отношении методов разбивки помидоров. Мы выращивали чуть более сотни разновидностей томатов, в основном семейных реликвий, в ныне закрытом Центре исследований и распространения знаний Калифорнийского университета в городе Санта-Клара.

Клетки из проволочной сетки

Этот метод состоит из серии цилиндров из армированной цементной проволочной сетки с градуированными диаметрами.Цилиндры различаются на 6 дюймов по окружности, что позволяет размещать три или более клеток одна внутри другой для эффективного хранения. Размеры варьируются от 5 до 7 дюймов с отверстиями в ячейках размером 6 квадратных дюймов. Клетки скрепляются путем загибания обрезанных концов или связывания проволокой. Каждая клетка может быть закреплена в ее основании с помощью деревянного стержня длиной 4 дюйма и 1 дюйм x 2 дюйма, металлического стержня, Т-образного стержня, арматуры, в том числе путем разрезания горизонтальных проводов клетки и проталкивания оставшихся вертикальных проводов в землю.

Решетка для армирования цемента с электропроводкой EMT

В материалах для этого метода используется очень прочная проволочная сетка, используемая для усиления цемента.Отрежьте отрезки электрического кабелепровода «EMT», чтобы поддержать это. Чтобы продемонстрировать способность строить решетчатые конструкции, подходящие для нескольких высот виноградных наростов, перед посадкой была построена ступенька из трех секций шириной 10 футов 5 футов, 6 футов и 7 футов. Эти секции стыковали встык по прямой линии посередине 30-футового ряда саженцев.

Каждая секция состояла из следующего: одного горизонтального 10-футового участка трубопровода, поддерживаемого двумя вертикальными частями, достаточной длины для того, чтобы его можно было вбить на 18–24 дюйма в землю, сохраняя при этом необходимую высоту 5, 6 или 7 футов над землей. .Горизонтальный стержень каждой секции был прикреплен к двум вертикальным опорам с помощью двух отрезков трубопровода длиной 18 дюймов, изогнутых под прямым углом с помощью трубогиба, и вставлен в отверстия на концах трех соединяемых частей трубопровода.

Наконец, был вырезан цельный кусок бетонной армирующей сетки, чтобы он соответствовал 30-футовой длине лестничного каркаса трубопровода, но выступал на 6 дюймов над каждой из секций высотой 5, 6 и 7 футов. Кусок сетки был модифицирован на самом коротком 5-футовом конце путем удаления отрезка размером 1 на 10 футов на уровне земли, чтобы облегчить доступ к основанию лоз.Он был прикреплен к частям, которые нужно было соединить. Он был прикреплен к каркасу с помощью зажимов из тяжелой металлической проволоки на поперечинах и более легкой проволоки на вертикальных опорах. Перед установкой выровняйте нижнюю часть вертикальных стоек.

Рекомендация:

• Установить решетчатую конструкцию перед посадкой

Метод электропроводки и вертикальной струны

Установка аналогична цементной арматурной сетке с использованием метода электропроводки EMT; однако заменив проволочную сетку шпагатом.Отрежьте отрезки бечевки из натурального волокна (толстой толщины) и завяжите узел «Bowline» внизу основных стеблей молодых томатов, когда растения начнут разрастаться. Оберните шпагат вокруг стеблей к верхушке растений примерно за 3 цикла. Привяжите излишек шпагата к горизонтальному каналу с помощью зубчатой ​​сцепки с узлом скольжения, чтобы его можно было легко развязать, чтобы собрать больше стеблей растений по мере их роста.

Рекомендации:

• Установить решетчатую конструкцию перед посадкой

Метод стойки и шпагата

Этот метод заключается в том, что столб длиной 8 футов и диаметром 2 дюйма вбивается в землю с интервалом в 10 футов и соединяется несколькими горизонтально натянутыми рядами шпагата из натурального волокна (толстого).Ключевой особенностью этого метода является размещение растения томата между двойной обмоткой шпагата вокруг каждой пары столбов. То есть начинайте и заканчивайте первый проход шпагата с одной и той же стороны каждой стойки и каждого растения, которое нужно поддерживать. Затем нанижите шпагат с противоположной стороны после закругления второй стойки. Первый ряд шпагата нанизывается примерно на 12 дюймов над землей, а затем продолжается не более чем на 10 дюймов по мере роста растения.

Рекомендации:

• Разместите столбы с интервалом 4-6 футов, не более двух растений между столбами.Это снизит нагрузку на шпагат из-за сильного роста стебля и листвы.
• Используйте прочный нейлоновый шпагат вместо натурального джута

Коммерческая круглая клетка для томатов общего назначения

Легкие металлические круглые клетки высотой 3 фута с выступающими ножками, которые вдавливаются в землю.

Рекомендации :

• Использование для «определенных» сортов томатов и / или растений перца или баклажанов

Клетки для гигантских помидоров Texas

Круглые оцинкованные коммерческие клетки, высота которых 5 футов, диаметр 2 фута, размер ячеек 8 дюймов x 16 дюймов.

Квадратные коммерческие клетки для помидоров

Аналогично круглым коммерческим клеткам для помидоров, но хранится в плоском виде.

Металлический спиральный стержень

Использует 5-футовый спиральный стержень из оцинкованного металла, стержни которого наматываются вокруг и вверх.Для оптимальной эффективности растения необходимо обрезать до одинарных стеблей.

Квадратная деревянная клетка

Этот метод состоит из четырех деревянных кольев размером 2 x 2 дюйма, высотой 8 футов, расположенных в 4 углах квадратного узора.Двадцать восемь взаимно ортогональных отверстий просверливаются с интервалом в 6 дюймов, начиная с 12 дюймов от земли. Тонкие стержни (например, бамбуковые или дюбели) вставляются в отверстия между соседними стойками, так что чередующиеся параллельные стороны «квадрата» имеют два параллельных стержня через каждые 6 дюймов по их высоте. Для устойчивых растений расстояние между столбами должно быть не менее 2 1/2 футов.

Рекомендации:

• Установить решетчатую конструкцию перед посадкой

Традиционный метод одной ставки

В этом методе используется столб высотой 6-8 футов, который используется для привязки стеблей томатов. Требуется обрезка всех стеблей, кроме трех.

Рекомендации:

• Установить решетчатую конструкцию перед посадкой
• Обрезайте помидоры до 1–3 стеблей

V-образная подставка

Эта подставка для томатов на высоте 4 фута над землей представляет собой сборную коммерческую подставку для томатов из толстого провода, имеющую форму открытого V.В этом открытом пространстве V-образной формы вырастают растения. Сетчатые отверстия в подставке позволяют томатным лозам продираться сквозь них.

Рекомендации:

• Установить решетчатую конструкцию перед посадкой
• Используется для сильно обрезанных сортов

Первоначально написано Сью Эваники и Нэнси Гаррисон

салфетки, паутина, строка.. . — Художник с левым полушарием

Различные техники заливки акриловой краской

Кажется, что каждый новый художник по заливке акриловой краской интересуется этой темой либо от друга, либо с YouTube или Pinterest. Мы видим эти удивительные произведения искусства и, задав несколько вопросов всемогущему Google, понимаем, что это действительно то, что мы можем сделать.

У большинства людей такой же опыт с первой заливкой. Они покупают кучу ненужных вещей: они смешали краску слишком быстро и в неправильных пропорциях, а затем вылили ее, ожидая совершенства, только для того, чтобы получить странную грязь.Ты не одинок.

Как и все стоящее, заливка жидким акрилом требует практики и терпения. Я рисовал от случая к случаю чуть больше года, и мне кажется, что я все еще только начинаю рисовать на поверхности возможностей заливки акриловой краски. В этой статье вы познакомитесь с 16 продвинутыми техниками заливки акрилом: их достоинствами и недостатками, а также несколькими вариациями каждого из них.

Если вы еще этого не сделали, мы рекомендуем вам сначала просмотреть нашу публикацию «5 основных техник заливки акрилом, которые нужно освоить», прежде чем переходить к более продвинутым методам.

Мы надеемся, что это руководство по передовым методам заливки акрила поможет начать процесс заливки краски.

В этом посте мы познакомим вас с некоторыми дополнительными реквизитами, которые помогут создавать различные эффекты. Мы также будем более систематизированы в том, как мы наливаем, чтобы создавать новые и интересные заливки.

ПРИМЕЧАНИЕ: В этой статье мы будем называть холст поверхностью для рисования для единообразия. Вы можете использовать любую поверхность для рисования, которая вам нравится, с каждым из этих методов.Для некоторых поверхностей перед покраской может потребоваться грунтовка или левкас.

ПРИМЕЧАНИЕ: Каждое из этих объяснений техники заливки краски предполагает, что вы уже знаете, как смешивать акриловую краску до консистенции «заливки», используемой в большинстве жидких акриловых красок. Если эту консистенцию необходимо изменить, это будет указано в объяснении техники заливки.

Ситечко или дуршлаг.

Акриловая разливка, покраска. Пример метода ситечка

. Одним из наиболее популярных передовых разливов является ситечко или дуршлаг.Эта техника создается путем грязной заливки, но вместо того, чтобы наливать ее прямо на холст, вы переливаете ее в дуршлаг или ситечко, стоящее на холсте. Краска вытекает из ситечка из всех отверстий и создает эффект калейдоскопа.

Этот метод лучше всего использовать с дуршлагом или ситечком с большими отверстиями. Маленькие отверстия не пропускают полутолстую краску очень хорошо и заставляют краску смешиваться больше, чем нужно, создавая мутные цвета.

Мы купили эту пару фильтров на Amazon и остались очень довольны результатами.Мы залили нижнюю часть одного из них горячим клеем, чтобы краска могла выходить только со стенок ситечка, что, по нашему мнению, создает лучший эффект.

Будьте осторожны при снятии ситечка, чтобы краска не попала на холст. Мы предпочитаем класть руку под ситечко, когда поднимаем его, чтобы предотвратить нежелательное стекание.

Фильтр для заливки

• Фильтр для заливки создает эффект лепестка цветка, который очень красив используется, вы теряете эффект лепестков цветка из-за наклона и растягивания
• некоторые картины могут выглядеть занятыми

Фильтр Pour Variations

• используйте воронку вместо фильтра или дуршлага.Вы можете заблокировать отверстие пальцем или положить конец воронки вниз и удерживать его на холсте, чтобы заблокировать его. Используйте свою воронку как чашку для грязной наливки или налейте уже приготовленную грязную наливку. Попробуйте держать воронку в одном месте и перемещаться, чтобы проверить, какой метод вам больше нравится. Создание набора картин, которые связаны между собой, но имеют свой собственный вид, — это неизбежный прогресс в репертуаре художника.Заливка из нескольких холстов — это уникальная и интересная техника для создания набора похожих картин заливки на поверхностях для рисования разного размера.

  Техника заливки нескольких холстов создается путем наложения нескольких холстов все меньшего размера друг на друга, причем самые большие — внизу, а самые маленькие — вверху.

  Используйте грязный стакан с краской и вылейте его в центр самого маленького холста на вершине стопки. Краска стечет на следующий холст и так до тех пор, пока все холсты не будут покрыты.

  После того, как вы вылили краску и убедились, что она покроет все холсты, удалите многослойные холсты. Каждую из них нужно будет переместить в отдельную область и наклонить, чтобы краска распространилась по остальной части холста.

  Обязательно добавьте необходимое количество краски для всех трех полотен. Вы можете получить лучшее представление о том, сколько вам потребуется, следуя приведенной здесь таблице заливки краски.

  Плюсы для нескольких холстов

  • создать набор похожих картин разных размеров
  • Наблюдать, как поток льется по холстам, как шоколадный фонтан, очень приятно

  Минусы для заливки нескольких холстов

  • может быть трудно поднять каждый холст, если все они покрыты краской
  • капание при извлечении верхних ярусов холстов может вызвать непредвиденные особенности
  • получение нужного количества краски на каждом холсте требует некоторых проб и ошибок

  Multi Варианты заливки холста

  • Попробуйте прикрепить кнопки или булавки, подобные тем, которые мы используем на Amazon, в нижнюю часть каждого холста, чтобы они были приподняты над предыдущим холстом.Это позволяет краске проходить под ним, обеспечивая лучшее покрытие нижних слоев холста. Это также позволяет вам подождать, пока краска перестанет капать, прежде чем разобрать полотна. Разрежьте бутылку пополам на расстоянии около 3 дюймов от дна. Мы рекомендуем оставить верхнюю половину бутылки и поэкспериментировать с ней наливом из воронки.

    Сделайте небольшую чашку с краской, которой будет достаточно, чтобы образовалась лужа шириной с дно используемой бутылки. Это будет центр картины. Это может быть тот же цвет, что и остальная картина, или совершенно другой набор цветов. Мы рекомендуем вам поэкспериментировать с обоими.

    Теперь, когда у вас есть дно бутылки, поместите его вверх дном в середину холста. Обрезанная сторона должна лежать на полотне, а неровная нижняя сторона должна быть обращена вверх. Теперь вы можете налить либо традиционную заливку отдельных цветов, либо грязную чашку с краской прямо в центре перевернутого дна бутылки.

    Попробуйте налить одной устойчивой струей или налить небольшим узким кружком. Краска должна стекать с бутылки небольшими ручейками. Количество выступов на бутылке определяет, сколько «лепестков» сделает краска, стекая по холсту.

    После того, как вы закончите заливать краску, оставьте бутылку на минуту или две, прежде чем снимать ее, чтобы краска осела. Вы можете использовать палочку для мороженого или малярный нож, чтобы медленно приподнять край, чтобы вы могли оторвать его от холста.Когда вы отрываете дно бутылки от холста, постарайтесь засунуть руку или что-нибудь под него, чтобы не попали капли на картину.

    Плюсы для заливки бутылок

    • Техника наливания бутылок делает красивые цветы, как картины
    • бутылки легко найти, и вы можете изменить их, чтобы создать другие узоры

    Минусы для заливки бутылок

    • получение может быть сложно налить центр бутылки, чтобы он выглядел правильно
    • Используйте слишком мало краски, и эффекты, похожие на цветы, будут искажаться, когда вы наклоните холст, чтобы перемещать краску вокруг

    Варианты заливки бутылки

    • попробуйте использовать 3 разных грязи налить стаканчики с краской; один для центра, один для внешних краев лепестков и один для внутреннего лепестка
    • после вытягивания бутылки и перед наклоном холста используйте нож или палочку для мороженого, чтобы снять боль с лепестка в центре или из центра в лепестки.Вы можете сделать это на естественных стыках, образованных заливкой из бутылки, или в середине каждого лепестка. Это помогает соединить две разные заливки краски вместе.
    • Попробуйте использовать формочку для печенья вместо дна бутылки. Поместите форму для печенья на холст и медленно налейте краску в нее.
    • Используйте маленький шарик или сферу вместо дна бутылки. Поместите его в центр холста и вылейте краску на верхнюю часть шара / сферы. Краска покроет шар / сферу и упадет на холст.Старая игрушка «Волшебный шар 8» или перевернутая крышка с подсветкой хорошо подходят для этого типа заливки

    Web Pour

    Эту технику мы полюбили за последние несколько месяцев. Заливка паутиной создается с помощью выдавливаемой бутылки или чего-то подобного и выдавливания или проталкивания краски под другую краску, которая уже находится на холсте. Если все сделано правильно, это создает просто потрясающий эффект лямок.

    Некоторые другие распространенные названия для заливки полотном — «заливка для настаивания» или «заливка для инъекций».

    Чтобы начать заливку волной, необходимо, чтобы на холсте уже была заливка основы. Его можно уже наклонить и разложить, или можно предварительно наклонить. Вам придется поэкспериментировать, чтобы выяснить, что лучше всего подходит для ваших целей. Попробуйте откидную чашку, грязную заливку, традиционную заливку или даже заливку из лужи в качестве основы.

    Мы также рекомендуем нанести немного краски-наполнителя на основную основу краски. Эта краска-наполнитель позволяет вашей выдавленной краске немного более свободно стекать под основной заливкой, из которой вы пытаетесь получить ленту.

    Теперь, когда у вас есть базовая заливка, возьмите выдавливаемую бутылку и вставьте конец под краску в том месте, где должна появиться лямка. Помните, что при выдавливании краска будет двигаться в направлении, указанном соплом. Теперь медленно сожмите бутылку и переместите сопло в краску или из стороны в сторону под имеющейся краской.

    Чем больше краски вы впихнете, тем больше будет лямка. Наклон и распространение заливки после нанесения дополнительной краски также поможет расширить и растянуть лямку.

    Ключ к успеху этой техники заливки полотном — это консистенция краски, которую вы выдавливаете. Слишком тонкий, и он смешивается с заливкой на холсте, вместо того, чтобы создавать лямки. Слишком толстый, и вы получите большие участки краски, но не много лямок.

    Плюсы Web Pour

    • Техника Web Pour создает одни из самых красивых жидких акриловых заливок, которые мы видели

    Web Pour cons

    • очень сложно освоить
    • есть так много переменных, что поиграйте, чтобы сделать технику заливки паутиной. заливка краски.

      В случае заливки волной вы используете традиционную заливку и размещаете цвета на холсте таким образом, чтобы заливка выглядела как волна.

      Сначала подготовьте все цвета, которые вы хотите отобразить на картине. У нас был большой успех с белым, серебристым, темно-синим, морским зеленым и голубым. Обязательно экспериментируйте со своими цветами.

      После того, как цвета смешаны, налейте маленькие ленты каждого из небелых цветов в форме волны, которую вы хотите.Вы также можете думать об этом как о форме символа галочки NIKE. Цвета могут перекрываться и смешиваться.

      Теперь налейте белый цвет вокруг волнообразного узора, который вы создали. Убедитесь, что белый цвет покрывает остальную часть холста.

      С помощью малярного ножа или небольшого влажного бумажного полотенца вы собираетесь очень осторожно нанести лишь небольшой верхний слой краски от нижней части волны до гребня. Вы же не хотите, чтобы цвета слишком сильно смешивались. При необходимости вы можете повторить, чтобы убедиться, что вся краска проведена вдоль тела волны.

      Попробуйте немного сдвинуть галочку в белом цвете. Вы даже можете пойти прямо противоположным образом и втянуть белый цвет в волну, который будет выглядеть как пузыри или пена на волне.

      Не смешивайте слишком много, иначе ваша картина не будет иметь достаточной глубины цветов.

      Профи для заливки Wave

      • эти заливки очень популярны и, если все сделано правильно, продаются достаточно хорошо
      • Выбор цвета относительно прост

      Минусы заливки Wave

      • эти заливки требуют практики
      • не ожидают чтобы сделать это правильно с первого раза

      Варианты заливки волнами

      • попробуйте создать медузу.Покройте весь холст белым, затем налейте небольшой полукруг синего цвета на одном конце холста. Затем налейте на краску маленькие усики из полукруга по холсту. Используйте малярный нож или влажное бумажное полотенце, чтобы нанести полукруглую краску на тело медузы. Сделайте то же самое с усиками, но не растягивайте их слишком сильно в обе стороны.

      Многослойная заливка

      Многослойная заливка занимает больше времени, чем другие методы заливки акрилом, поскольку для этого необходимо, чтобы краска высыхала между слоями.Идея состоит в том, чтобы нанести несколько тонких слоев, чтобы получить разные эффекты в каждом слое. Есть два основных способа насыпать слоями.

      1. Первый — полностью покрыть холст любым из методов, описанных в этом блоге. Дайте краске полностью высохнуть и высохнуть. Мы рекомендуем прочитать в нашем блоге о времени высыхания акриловых заливок здесь.

         Нанесите на картину тонкий слой высыхающей краски (без акриловой краски), например, глянцевой среды или Floetrol.Затем добавьте еще краски на небольшие участки поверхности. Таким образом, среда высохнет и станет прозрачной, а новая краска покроет базовый слой краски на небольших участках.

         Такое наслоение придает глубину картине и позволяет использовать два совершенно разных набора заливок, которые совсем не смешиваются, потому что сушатся отдельными слоями. Вы можете проделывать этот процесс столько раз, сколько захотите, если вы дадите каждому слою высохнуть и затвердеть должным образом.

      2. Второй метод очень похож на первый.Вместо того, чтобы использовать слой прозрачной среды и рисовать только пятна, вы собираетесь использовать непрозрачные краски очень тонким слоем, чтобы после высыхания вы могли видеть базовый слой через новый слой.

         Большинство красок студенческого и профессионального уровня показывают непрозрачность на контейнере. Для второго слоя вы хотите частичную непрозрачность или ее отсутствие. Также можно посмотреть на сайте производителя. Для красков для рукоделия вам может потребоваться самостоятельно проверить непрозрачность / прозрачность.

      Плюсы многослойной заливки

      • Эффект витража может быть потрясающим
      • добавляет глубины картине при многократном наложении слоев

      Минусы многослойной заливки

      • Выбор цвета очень важен
      • слоев должен быть очень тонким для варианта № 2
      • требует много времени, чтобы дождаться высыхания и отверждения заливок

      Разливание в две чашки или разливка из рюмки

      Заливка из двух чашек или разливка из рюмки является производной от грязной заливки .Сначала возьмите две чашки, одна из которых меньше по размеру и на 100% может поместиться внутри большей чашки. Маленькая рюмка идеально подходит для этой техники, поэтому ее иногда называют разливкой рюмки.

      Заполните большую чашку грязной краской. Не заполняйте его полностью. Оставьте достаточно места, чтобы вставить внутрь меньшую чашку.

      Теперь залейте в маленькую чашку еще одну грязную жидкость. Поместите маленькую чашку внутрь большей чашки и надавите на нее так, чтобы верх маленькой чашки находился на том же уровне, что и большая чашка.

      Теперь либо переверните большую чашку, у которой есть меньшая чашка, на холст, либо переверните холст поверх чашки и переверните их вместе (иначе говоря, переверните чашку).

      Подождите несколько секунд, пока краска в обеих чашках осядет, а затем начните с удаления большей чашки. После снятия сделайте то же самое с меньшей чашкой.

      Как мы уже упоминали ранее, будьте осторожны, снимая чашки с холста, так как они будут капать на картину.

      Две чашки для заливки плюсов

      • с меньшей чашкой внутри большой чашки на этой грязной заливке вы получите более интересную цветовую комбинацию, чем просто две отдельные грязные заливки

      Две чашки наливания против

      • вы может легко испортить две чашки, если вы неправильно угадаете свои требования к краске
      • иногда снятие второй чашки приводит к тому, что краска в этой области запачкается я смотрел до сих пор.В технике окунания мы вообще не наливаем краску на холст.

        Для этой заливки нам нужна поверхность, на которую можно заливать краску, которая будет относительно твердой и плоской снизу. Прекрасно подойдет столешница с полиэтиленовым покрытием.

        Вылейте краску на эту пластиковую поверхность, используя любой из основных методов, описанных выше. Убедитесь, что он покрывает приблизительный размер холста или поверхности, на которой вы хотите рисовать.

        Затем переверните холст и окуните его в краску.Подождите хотя бы несколько секунд, чтобы краска прилипла к поверхности холста.

        Вы можете продолжать окунать картину столько раз, сколько вам нужно, чтобы покрыть холст. Чем больше вы окунете, тем больше краски смешаются. Из-за большого количества погружений краска станет мутной.

        Dip pour pros

        • это отличный способ создать абстрактную деталь
        • этот метод работает с небольшими деталями, такими как подставки или холсты размером 4 X 6 дюймов

        Dip pour cons

        • this метод может быть очень грязным.
        • вам нужно много места и относительно ровная поверхность, чтобы выполнить эту работу.Пластиковая пленка должна быть приклеена лентой или быть прочной, иначе она оторвется вместе с краской, когда вы удалите холст из углубления

        Заливка отрицательного пространства

        Заливка акриловой краски Пример метода отрицательного пространства

        Отрицательное пространство относится к поверхности картины вокруг основной части заливки. В этом случае жидкой заливки акрила мы наносим только небольшое количество краски, а остальная часть имеет однородный цвет. Этот цвет обычно черный или белый, но может быть любого цвета.

        Чтобы создать технику негативного пространства, покройте холст выбранным цветом негативного пространства. Затем налейте на холст лишь небольшое количество краски, которое не покроет весь холст.

        В качестве альтернативы вы можете вылить краску на холст, а затем покрыть остальную часть холста негативным пространственным цветом. Таким образом, две боли взаимодействуют только по краям, а не там, где заливка проливается поверх отрицательного цвета пространства.

        Вы все еще можете наклонить холст, чтобы распределить краску, но вы хотите оставить нетронутыми большие участки цвета негативного пространства.

        Плюсы заливки отрицательного пространства

        • Взгляд естественным образом притягивается к точке заливки, которая является только частью картины
        • Отрицательное пространство создает контраст с основной заливкой

        Минусы заливки отрицательным пространством

        • , потому что отрицательное пространство монотонно, выбор цвета, если это очень важно
        • слишком много отрицательного пространства может умалить предмет

        Дополнительную подробную информацию об этой технике можно получить в нашем сообщении в блоге «Акриловая заливка с отрицательным пространством».

        Заливка молотком

        Заливка молотком — это то место, где вы можете добавить немного творческого разрушения в заливку краски. Этот метод не работает на холсте или другой мягкой поверхности, так как вы можете ударить по нему молотком или другим тупым предметом.

        Этот метод включает нанесение краски на холст любым способом. Мы рекомендуем начать эксперименты с методом лужи. Для заливки молотком мы рекомендуем вам использовать твердую краску вместо холста, хотя холст можно использовать, если проявлять особую осторожность.

        Начните с покрытия твердой окрашиваемой поверхности тонким слоем краски одного цвета. Затем вылейте несколько маленьких луж с краской разных цветов или из грязной чашки. Эти лужи должны быть размером от американской четверти до серебряного доллара. Распределите эти маленькие лужицы по поверхности холста.

        Затем с помощью молотка или киянки слегка постучите по центру лужи с краской. Чем сильнее нажмите, тем больше будет брызг и брызг краски, поэтому начинайте медленно.Добавьте еще краски и продолжайте молотить, пока не будете довольны своей работой.

        Профи для заливки молотком

        • эта методика очень грязная

        Минусы заливки молотком

        • эта техника чрезвычайно грязная

        Заливка погружением из баллона

        Для заливки из баллона вам понадобится большая плоская заливка. емкость с мелкими бортиками. Это может быть форма для торта, форма для выпечки, тарелка, бумажная тарелка и т. Д.

        Покройте холст тонким слоем краски одного цвета.Черный или белый идеально подходят для тех, кто пробует эту технику впервые.

        Теперь вы можете вылить подготовленную краску прямо в контейнер, упомянутый выше, или создать грязную чашку для заливки и затем вылить ее в контейнер.

        Затем возьмите надутый воздушный шар и окуните его в емкость с цветной краской. Вытяните воздушный шарик из краски и нанесите его на холст в нескольких местах, чтобы передать цвета.

        Повторите окунание и промокание шарика столько раз, сколько считаете необходимым, чтобы закончить картину.

        Balloon dip pour pro

        • , потому что вы наносите мазок туда, куда хотите, чтобы краска уходила, у вас есть небольшой контроль над тем, как получается картина
        • это отличный метод для создания цветов.

        Заливка из баллона

        • может быть грязной
        • слишком много раз окунание и промокание может привести к мутной краске разделить на две равные части.У 7-11 есть чашка Slurpee, которая отлично подходит для этого типа проектов при работе с большими холстами. Вы также можете приобрести его на Amazon здесь.

          Подготовьте каждую сторону разделенной чашки любым способом окраски, который вы предпочитаете. Мы рекомендуем вам накладывать краски разного цвета с каждой стороны, используя только несколько общих цветов. Нам нравится асимметричный вид, который он создает на вашей картине.

          Теперь либо вылейте краску на холст, либо воспользуйтесь методом перевернутой чашки, чтобы все сразу вылетело наружу.

          Профи для заливки с раздельной чашкой

          • Вы можете использовать два разных набора цветов с каждой стороны, чтобы создать довольно контрастный
          • эта техника очень проста и похожа на более распространенные техники заливки акриловой краски

          минусы

          • , возможно, вам придется приобрести новый контейнер для достижения наилучших результатов для этой техники

          Варианты заливки с разделенной чашкой

          • попробуйте налить цвета так, чтобы они выходили рядом друг с другом.Вы можете сделать это, сделав перегородку вертикальной во время заливки. Использование разделенной чашки — еще один способ сделать «поцелуй в виде кольца дерева» залить
          • , попробуйте вылить цвета один поверх другого. Для этого сначала вылейте одну сторону, а затем нанесите второй цвет поверх первой стороны, которая выливается. К тому времени, как вы закончите заливку, разделитель в чашке будет горизонтальным.

          String Pull Pour

          Acrylic String Pull Pour

          Потяните струну, возможно, одной из самых сложных задач.Эта заливка включает использование веревки, которая покрыта краской, а затем перемещается по холсту различными способами, оставляя тени краски там, где была веревка.

          Чтобы создать простейшую заливку струн, покройте холст тонким слоем сплошной краски. Эксперименты с белой или черной краской снова будут самым эффективным способом освоить эту технику.

          Для техники заливки ниткой у нас были хорошие результаты с этой пряжей средней толщины или натуральным джутовым шпагатом от Amazon.Эти струны имеют немного больше текстуры, чем обычная струна, что позволяет большему количеству краски оставаться на струне.

          Теперь приготовьте небольшую тарелку или емкость с краской одного цвета. Эта краска должна быть немного толще, чем обычная краска для заливки, чтобы она могла прилипать к веревке немного сильнее, чем более тонкая краска.

          Отрежьте веревку, равную наименьшей стороне холста. Размер струны может варьироваться, но мы хотим убедиться, что первые несколько раз, когда вы попробуете технику заливки струны, у вас будет приемлемое количество струны для работы.

          Окуните веревку в краску на пластине и убедитесь, что она покрыта полностью. Теперь поднимите веревку и дайте несколько секунд, чтобы излишки краски стекали.

          Поместите нить в букву «S» на холсте так, чтобы верхняя часть буквы «S» была примерно в два раза больше нижней части. Убедитесь, что конец находится на меньшей стороне, немного свешиваясь с холста.

          Подождите несколько секунд. Теперь возьмите веревку за конец, свисающий с холста, и медленно потяните прямо от холста.Когда нить снимается с холста, создается изображение, похожее на лилию каллы.

          Плюсы заливки с натяжением струны

          • Эти заливки являются классикой и очень популярны
          • Есть бесчисленное множество вариантов техники заливки с натяжением струны

          Минусы заливки с натяжением струны

          • так много вещей может пойти не так
          • консистенция краски должна быть на месте, иначе, когда веревка перетаскивается, остается слишком много или недостаточно краски

          Варианты заливки с натягом струны

          • попробуйте добавить несколько маленьких цветов с натяжением веревки на один холст
          • поэкспериментируйте с тем, насколько быстро вы тянете за веревку и из каких направлений
          • используете несколько цветов для разных частей веревки
          • перетаскиваете веревку по холсту, как змея, или круговыми движениями
          • попробуйте оставить более густое количество краски на веревке, когда Вы переносите его на холст

          Выдувная заливка или Голландская заливка

          Выдувная заливка — альтернативный метод для перемещения краски по холсту с помощью нагнетания воздуха.Этот принудительный воздух может быть обеспечен компрессором и наконечником для точного сброса или с помощью обычной соломинки и мощности ваших легких. Эту технику еще называют голландской заливкой.

          Голландская заливка для начинающих

          Эта заливка требует наличия краски на холсте для работы. Новичкам мы рекомендуем покрыть холст тонким слоем жидкой акриловой краски белого или черного цвета, а затем создать небольшие лужицы краски, используя 2 или 3 цвета в каждой лужице.Эти лужи для начала должны быть размером с американскую монету.

          Теперь используйте метод принудительной подачи воздуха, описанный выше, чтобы медленно переместить краску из центра лужи к внешней стороне лужи и в основную краску. Повторите эту же процедуру несколько раз с разных сторон, чтобы вся лужа выдувалась наружу от ее центра.

          Вы можете использовать технику обдува с любой другой техникой, чтобы перемещать краску туда, куда вы хотите, без использования малярного ножа или другого инструмента.

          Blown pour pro

          • у вас есть возможность перемещать краску, где вы хотите, в зависимости от мощности нагнетаемого воздуха и направления, в котором он выдувается
          • С помощью этого метода легче создавать цветы и другие визуально привлекательные изображения

          Расходы заливки выдуванием

          • слишком много или мало нагнетаемого воздуха не даст желаемых результатов
          • краска будет течь по-разному с каждым «ударом», и ее трудно контролировать

          Варианты заливки выдуванием

          • капните небольшую точку краски на законченную заливку и затем продуйте ее.Это может создать довольно эффектные детали на картине. Поверхность заливки

          Заливка смахивания

          Заливка акриловой краской Пример техники смахивания

          Заливка смахиванием — это выбор правильных цветов и твердой руки. Этот метод позволяет создать «прожилки» на заливке любого цвета по вашему выбору.

          Для достижения максимального результата любой цвет, который вы выбрали в качестве цвета мазка, должен быть немного более жидким, чем обычная жидкая акриловая краска. Это позволяет краске легче течь, когда вы проводите ею по холсту.

          Для начинающих мы рекомендуем наносить сплошные цвета на полотно полосами, параллельными меньшей стороне полотна. С одной стороны оставьте немного места. Налейте свой цвет на последний дюйм холста. Убедитесь, что у вас есть немного для начала.

          Для проведения салфетки мы рекомендуем начать с влажного бумажного полотенца, отжатого от капель воды.Держите два соседних конца бумажного полотенца поверх цвета салфетки, не позволяя другим концом бумажного полотенца касаться холста.

          Переместите бумажный городок по холсту так, чтобы нижняя половина (там, где вы не держите) соприкасалась с цветом краски смахивания. Постепенно проведите этой стороной бумажного полотенца по холсту к другой стороне.

          Это приведет к нанесению тонкого слоя мазка краски поверх остальной части холста. Вы можете повторять столько раз, сколько вам нужно, чтобы цвет смахивания распространился по всему холсту.

          В завершение наклоните холст, чтобы перемещать краску по своему усмотрению.

          Заливка смахиванием

          • Заливка смахиванием — один из самых простых способов создания ячеек
          • любой цвет можно использовать в качестве цвета смахивания

          Заливка смахиванием

          • получение цвета смахивания для перемещения по холсту по желанию требуется практика и терпение
          • слишком сильное или слишком большое вытягивание краски оставляет грязный след вместо эффекта решетки, который нам нужен цвет.Вы можете провести буквально по любой картине. Будьте осторожны, не вытягивайте слишком много краски и старайтесь оставаться максимально ровным, проводя пальцем по
          • , вы можете смахивать только небольшие участки любой картины, чтобы придать им дополнительные детали или заставить цвета взаимодействовать больше
          • используйте малярный нож, чтобы выборочно провести от картины на краску основного цвета для создания интересных артефактов на краю картины

          Узнайте больше о создании ячеек в нашей статье «Ячейка для заливки акрилом: все, что вам нужно знать».Более подробное руководство по технике смахивания можно найти в нашем блоге «Техника смахивания акриловой заливкой за 6 простых шагов».

          Комбинирование техник заливки акрилом

          Одна из прелестей заливки акрилом заключается в том, что способы создания безграничны. Вы можете смешивать и сочетать любые техники заливки акрилом, упомянутые в этой статье, чтобы создать свой собственный уникальный стиль. Вот несколько наших любимых комбинаций.

          • отрицательное пространство, грязная заливка с выдутыми краями
          • многослойная струна заливка поверх высохшей и затвердевшей грязной заливки.Попробуйте создать красные / оранжевые / фиолетовые / желтые цветы поверх зеленой / коричневой заливки.
          • обливание шарика окунанием в центре множества маленьких луж.
          • дуршлаг / ситечко залить индивидуальными цветами радуги.
          • маленькая откидная чашка для заливки в центре отрицательного пространства с использованием техники заливки через полотно, зажатой снизу.
          • Множественное дерево-кольцо заливает отрицательное пространство.
          • два или более совершенно разных откидных стакана грязных наливов в разных частях одного и того же полотна с заливкой ленты повсюду.
          • дуршлаг / ситечко для заливки грязных заливок разных цветов.

          Как видите, существует множество различных типов заливки, с которыми вы можете поэкспериментировать. Одна из вещей, которые нам больше всего нравятся в заливке акрилом, заключается в том, что если вам не нравится заливка, дайте ей высохнуть и застыть, а затем вылейте новую картину поверх.

          6 фиксирующих узлов нейлоновой веревки

          Нейлоновая веревка, пожалуй, самый распространенный и известный стиль веревки. В то время как большая часть отрасли перешла на экономичные смеси, наши нейлоновые веревки и шнуры по-прежнему на 100% состоят из нейлона.Это гарантирует продукт, обладающий высокой прочностью и отличной стойкостью к ультрафиолетовому излучению и истиранию. 100% нейлоновые веревки устойчивы к плесени, моторному топливу, маслам, чистящим жидкостям и многим другим химическим веществам.

          Если вы хотите работать с нейлоновой веревкой или повысить свое мастерство завязывания узлов, вам в первую очередь следует изучить эти 6 узлов. Следует отметить, что узлы, которые вы будете использовать для классической нейлоновой веревки, отличаются от узлов, которые вы хотите использовать для скрученной трехпрядной нейлоновой веревки. Мы включили по три штуки каждого, так что независимо от того, с каким нейлоном вы работаете, все будет хорошо!

          Рисунок восемь

          Один из наиболее распространенных стопорных узлов общего назначения, восьмерка, пришла на замену во многих приложениях.Этот узел будет использоваться для обозначения конца веревки, чтобы он не потерялся. Это достаточно просто для новичков, но при этом впечатляюще прочно и надежно.

          Давайте рассмотрим это шаг за шагом с помощью нашего учебного пособия по рисунку 8:

          Скользящий узел

          Хотя многие другие стили узлов можно назвать скользящими узлами, настоящий скользящий узел создает петлю на конце. веревки и легко ослабляется при вытягивании за хвост. Не предназначенный для создания постоянного решения, скользящий узел обычно используется в качестве временного упора, который позволяет повторно использовать веревку или использовать ее позже.Есть множество способов завязать узел скольжения. Хотя они похожи по структуре на узел-петлю, основное отличие заключается в том, что петля затягивается, когда к веревке прикладывается натяжение.

          Полу-сцепка

          Полу-сцепка используется для прикрепления веревки к стационарному объекту, например, сцепной стойке. Полусцепка обычно используется в сочетании с другими узлами или дополнительными полусцепами, которые, в свою очередь, создают другие более стабильные узлы. Когда происходит несколько последовательных полузацепов, они создают узлы с собственным именем.Некоторыми примерами этого являются две половинные зацепки, зубчатая зацепка и коровья зацепка.

          Обратное соединение

          Обратное соединение представляет собой узел, специально предназначенный для скрученного трехниточного нейлона для закрепления концов. Сделанный на основе узла в виде короны, обратное сращивание отличается тем, что пряди плетутся и заправляются обратно в саму веревку, чтобы она не развязывалась или не изнашивалась. Хотя этот узел может показаться ненадежным, он используется в проектах, где к веревке не будет прилагаться никакой вес, и, как правило, является временным решением.

          Короткое сращивание

          На первый взгляд необычный подход: короткое сращивание требует ленты и распутывания части вашей скрученной трехпрядной нейлоновой веревки. После того, как каждая часть двух веревок распутается, вам нужно заправить эти пряди в еще скрученную часть противоположной веревки и повторить это для другой стороны. Этот узел в основном используется в мореплавании для объединения отдельных отрезков трехпрядной крученой нейлоновой веревки.

          Сращивание с проушиной

          Сращивание с ушком — это еще один узел из трех нитей нейлоновой веревки, для которого требуется лента и конец веревки, который нужно распутать.Разница в том, что при сращивании глаз образуется петля на конце одного троса. Это делается путем двойной ленты, по одному на каждом конце петли, прежде чем взять распутанную часть и заправить ее обратно в основную часть веревки, которая все еще скручена.

          —

          При просмотре обширного списка существующих узлов чрезвычайно важно определить, какие из них будут работать с веревкой, которую вы используете. Нейлоновая веревка — отличное место для начала, если вы хотите научиться завязывать узлы, и этот список, безусловно, поможет вам.