Лечение гриппа и простуды народными средствами – Новости Ейска

Продажа лекарств – весьма доходный бизнес, и потому в сезон простуд из каждого телевизора рассказывают о «самых эффективных» противовирусных сиропах и таблетках. Однако не стоит спешить в ближайшую аптеку, тратить половину зарплаты и запасаться коммерчески успешными препаратами.

Вспомните народные средства для профилактики гриппа и простуды – веками они помогали нашим предкам бороться с эпидемиями ОРВИ, гриппа и оставаться в строю. Но фитолечение не отменяет консультацию специалиста! При первых симптомах заболевания обязательно обратитесь к врачу.

При температуре

Некоторые растения помогают снимать жар. В них содержатся природные антипиретики – салицилаты. Натуральные вещества лучше усваиваются организмом и оказывают мягкое жаропонижающее действие.

•  Чай с ромашкой рекомендуют пить три раза в день. Заваривают его так: 1 столовая ложка цветков ромашки аптечной заливается стаканом горячей кипячёной воды. Настаиваем в течение 15 минут. Детям можно заварить 1 чайную ложку на полкружки.
•  Температуру можно снижать травяными сборами. Вот неплохой сбор: 20 г листьев подорожника, 20 г цветков липы, 10 г цветков ромашки, 10 г мать-и-мачехи. Четыре столовых ложки этого сбора заливают кипятком и настаивают 10 минут. Его можно употреблять после каждого приёма пищи.

От инфекции

При простуде и гриппе полезно использовать травы, обладающие противовирусным и антибактериальным воздействием.

• Противовирусный сбор (рецепт): цветки ромашки лекарственной – 15 г, трава эхинацеи 20 г, листья эвкалипта – 20 г, цветки лаванды – 5 г. Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка. Настаивать 15 минут. Отфильт­рованный раствор пить перед каждым приёмом пищи. Можно использовать сбор в качестве профилактического средства. Он укрепляет иммунитет и способствует скорейшему выздоровлению при гриппе и простуде. Сбор подойдёт взрослым и детям старше восьми лет.

От насморка

• Для этого подойдёт следующий сбор: календулу, ромашку и тысячелистник смешивают в равных количествах. Ромашка и тысячелистник обладают противовоспалительным действием. Календула хорошо снимает отёк. Готовое сырьё заливают кипятком, остужают и фильтруют. После этого смесью можно обрабатывать носовые ходы. Отёк слизистой хорошо снимают шалфей, полынь и аир. Сбор трав, взятых в равных количествах, в течение часа настаивается. После этого им можно промывать нос.
• Для уменьшения отёч­ности подойдут соки каланхоэ и алоэ. Эти комнатные растения часто растут дома. Для закапывания годится только свежий сок. Одну-две капли капают в каждую ноздрю два раза в день. Такой препарат можно назначить даже детям. Особенно полезны такие капли для малышей. Они немного раздражают слизистую и стимулируют её очищение.

От кашля

• Травяной сбор от кашля может включать в себя подорожник, мать-и-мачеху, чабрец, солодку, ромашку, шалфей. Чай из подорожника отлично разжижает мокроту и способствует её быстрому выведению. Столовую ложку сырья заливают кипятком и настаивают 10-15 минут. Напиток надо пить утром и вечером.
• Столовую ложку чаб­реца заливают кипятком (пол-литра) и настаивают 2-3 часа.
• В блендере размельчить корни солодки, залить их кипятком и греть 15 минут на водяной бане. Принимать отвар по половине ложки трижды в день.

Горячие ингаляции при высокой температуре проводить противопоказано! В данном случае можно просто порубить чеснок, выложить на тарелку и вдыхать его жгучий аромат.

Лечимся на кухне

Измельчите при помощи блендера лимон вместе с кожурой (можно натереть на мелкой тёрке). Затем смешайте его со 150 г мёда. Можно добавить тёртый имбирь (по вкусу). Смесь рекомендуется принимать утром на голодный желудок

Для облегчения выведения мокроты и облегчения кашля можно приготовить свежевыжатый сок половинки лимона и размешать в нём столовую ложку мёда. Принимать полученную смесь необходимо каждый час.

• Чесночные ингаляции. На два литра воды берутся шесть средних зубчиков чеснока. Чеснок нужно мелко измельчить ножом и кинуть в кипящую воду, протомить под крышкой 3-5 минут на минимальном огне. Охладить до температуры 80 градусов, чтобы не обжечь слизистые оболочки. Голову необходимо накрыть плотным полотенцем или одеялом, затем провести ингаляцию. Схема довольно простая: медленно вдыхаем носом, затем выдыхаем (2-3 раза), глубоко вдыхаем ртом — выдыхаем (2-3 раза). Дышать испарениями необходимо до охлаждения жидкости (около 12 минут). После чего незамедлительно вытереть пот и отправиться в постель, плотно укрывшись одеялом. Процедуру проводить дважды в день. Наибольший эффект ингаляции с чесноком дают при выполнении перед сном.
• Особенно полезны будут средства на основе свекольного сока. От ангины: 200 мл свекольного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса. Смешайте и подогрейте примерно до 35 градусов. Полощите этой смесью горло не менее 6-7 раз в сутки.
• От ринита: 50 мл свекольного сока, 50 мл воды, 0,5 ч. л. мёда. Смешайте всё. Закапывайте по четыре капли раствора в каждую ноздрю примерно четыре раза в день в течение недели.
• От вирусной ангины: 100 мл свекольного сока, 100 мл воды, 1 ч. л. лимонного сока. Смешайте, перед использованием подогрейте. Полощите горло минимум 5-6 раз в день.

Сладкое лекарство

• Лимон, имбирь и мёд. На 1 лимон небольшого размера нужно взять 1 корень имбиря и 4 ст. л. цветочного мёда. Очищенный имбирь мелко натереть, лимон пропустить через мясорубку с кожурой. Всё это смешать с мёдом. Употреблять по чайной ложке три раза в день. Хранить в холодильнике в стекле.
•  На 1 средний лимон необходимо 100 грамм мёда. Из лимона выжать сок, хорошенько перемешать с мёдом. Принимать перед сном столовую ложку.
• Липовый настой с мёдом помогает справиться с жаром. Взять 2 ст. л. липового цвета, заварить в 500 мл кипятка, настаивать 20 минут. Процедить, добавить 2 ст. л. мёда. Пить в качестве потогонного средства.
•  Лук очистить и растереть в кашицу, добавить мёд, закрыть в стеклянной банке на 2-3 часа. Лук и мёд надо взять в пропорции 1:1. Появившуюся жидкость пить по 1 ст. л. 2-3 раза в день как средство от кашля.
•  При лечении насморка мёд надо разбавить с кипячёной водой (соотношение 1:2). Закапывать несколько раз в день.

Лечение простуды и гриппа травами

Как помочь своему организму победить вирус? К нам на помощь приходит народная медицина. Она предлагает различные травы от простуды, эффективность которых ничуть не хуже химических таблеток и порошков.

Но какие травы пить при простуде? Ведь болезнь протекает по-разному. А у любой травы есть определенный набор свойств. В этой статье попробуем разобраться в тонкостях приема травяных лекарств и определимся с дозировкой различных растительных сборов.

Травы при температуре

Некоторые растения помогают снимать жар. В них содержатся природные антипиретики – салицилаты. Натуральные вещества лучше усваиваются организмом и оказывают мягкое жаропонижающее действие. К ним относятся ромашка, малина.

Чай с ромашкой рекомендуют пить три раза в день. Заваривают этот чай так: 1 столовая ложка цветков ромашки аптечной заливается стаканом горячей кипяченой воды (примерная температура воды ниже 800С). Настаиваем в течение 15 минут. Детям можно заварить 1 чайную ложку на пол кружки.

Малиновый чай рекомендуется заваривать из сухих ягод или листьев. В проваренном малиновом варенье число полезных веществ значительно снижается. Поэтому берем столовую ложку сухих ягод или листьев малины и заливает кипятком. После настаиваем 10 минут. Пить такой чай рекомендуется не меньше двух раз в день. После него лучше лечь в постель. Малина обладает сильным потогонным действием.

Температуру можно снижать травяными сборами. Сбор содержит смесь трав с различным действием. Они дополняют друг друга, а итоговый результат становится лучше.

Сбор от температуры (рецепт):

• 20 г. листьев Подорожника;
• 20 г. цветков Липы;
• 10 г. цветков Ромашки;
• 10 г. Мать-и-мачехи.

4 столовых ложки этого сбора заливают кипятком и настаивают 10 минут. Его можно употреблять после каждого приема пищи.

Травы от инфекции

При простуде и гриппе полезно использовать травы, обладающие противовирусным и антибактериальным воздействием. Эти растения, содержат в себе компоненты, повышающие иммунитет и блокирующие размножение вируса. Иммуностимулирующее действие оказывает сибирский женьшень, солодка, клюква, хвощ. Сильным фитонцидным действием обладают лук и чеснок. Эвкалипт, полынь, душица позволяют предотвратить бактериальные осложнения.

Из этих трав можно делать отвары и настои. Свежую клюкву можно перетирать с сахаром и готовить из нее морс. Траву душицы можно добавлять в чай.

Противовирусный сбор (рецепт):

• цветки Ромашки лекарственной 15г;
• трава Эхинацеи 20г;
• листья Эвкалипта 20г;
• цветки Лаванды 5г.

Чайную ложку смеси залить стаканом кипятка. Настаивать 15 минут. Отфильтрованный раствор пить перед каждым приемом пищи. Можно использовать сбор в качестве профилактического средства. Он укрепляет иммунитет и способствует скорейшему выздоровлению при гриппе и простуде. Сбор подойдет взрослым и детям старше 8 лет.

Травы от насморка

Для лечения насморка рекомендуется использовать отвары и настои трав, которые эффективно борются с вирусом, снимают отек слизистой и снижают выделение слизи. Для этого подойдет следующий сбор: календулу, ромашку и тысячелистник смешивают в равных количествах. Ромашка и тысячелистник обладают противовоспалительным действием. Календула хорошо снимает отек. Готовое сырье заливают кипятком, остужают и фильтруют. После этого полученной смесью можно обрабатывать носовые ходы.

Отек слизистой хорошо снимают шалфей, полынь и аир. Сбор трав, взятых в равных количествах, в течение часа настаивается. После этого им можно промывать нос.

Для промывания носа лучше использовать спринцовку или пипетку.

Для уменьшения отечности подойдут соки каланхоэ и алоэ. Эти комнатные растения часто растут дома. Для закапывания годится только свежий сок. Одну-две капли капают в каждую ноздрю дважды в день.

Перед забором сока листья этих растений выдерживают в холодильнике полсуток. Для лечения используют трехлетнее растение. Обрезают только нижние листья.

Такой препарат можно назначить даже детям. Особенно полезны такие капли для малышей. Они немного раздражают слизистую и стимулируют ее очищение.

Любой метод народного лечения ребенка должен быть согласован с педиатром. Возможны аллергические реакции.

Травы от кашля

Травяной сбор от кашля может включать в себя растения, содержащие эфирные масла. Отхаркивающее действие этих веществ часто используется в «официальных препаратах». Итак, какие травы используются для лечения кашля? Это подорожник, мать-и-мачеха, чабрец, солодка, ромашка, шалфей.

Чай из подорожника отлично разжижает мокроту и способствует ее быстрому выведению. К тому же такой чай подойдет всем: и взрослым людям, и беременным женщинам, и кормящим мамам, и детям.Как приготовить чай из подорожника? Столовую ложку сырья заливают кипятком и настаивают 10-15 минут. Напиток надо пить утром и вечером.

Чабрец – это сиреневые цветы, душистым ковром устилающие солнечные склоны. Их не только добавляют в чай. Для лечения кашля нужно приготовить настой из чабреца. Для этого столовую ложку сырья заливают кипятком (пол-литра) и настаивают 2-3 часа. Антимикробное действие чабреца помогает при гриппе и простуде.

Корни солодки входят в состав большинства сиропов от кашля. Но лекарство из нее можно приготовить самостоятельно. Для этого нужно в блендере размельчить корни, залить их кипятком и греть 15 минут на водяной бане. Принимать отвар по половине ложки трижды в день.

Лечение простуды травами – задача непростая. Она требует от вас затраты усилий на приготовление препарата и соблюдения регулярности приема лекарства. Но польза для организма, которую несут травы, компенсирует все неудобства.

Будьте бережны и внимательны к своему здоровью – выберите подходящего вам врача и запишитесь на приём по телефону: 8 (499) 969-20-36 (для жителей Москвы и Московской области).

Как вылечить простуду лекарственными травами — эффективные народные рецепты

В холодное время года заболеть простудой легко. Одним из эффективных и недорогих средств лечения респираторных болезней являются народные рецепты фитотерапии.

Травы от простуды помогают быстро восстановить ослабленный иммунитет и преодолеть опасные симптомы в короткие сроки.

Поэтому травы в современной медицине используются как вспомогательное средство при лечении простудных заболеваний.

Как проявляется простуда

Простуда, ОРВИ или грипп относятся к классу респираторных заболеваний с общими симптомами.

К первым признакам болезни относят общее недомогание, слабость, ломоту и боль в мышцах, головную боль, редко наблюдается головокружение, тошнота или потеря аппетита. Стандартные симптомы появляются в первую неделю после заражения.

Длительность болезни зависит от сопротивляемости иммунной системы организма и ее способности противостоять определенному типу возбудителя.

Основные симптомы простуды:

• повышение температуры тела, лихорадка, сильный озноб;
• ломота в теле, частые мышечные боли и судороги;
• заложенность носа, ринит, слезотечение;
• кашель и першение в гортани;
• чихание, грудная боль.

Практика показывает, что фитотерапия в домашних условиях наиболее эффективна именно на начальном этапе возникновения простуды.

В острый период болезни рационально использовать комбинированное лечение – принимать травяные отвары параллельно с медицинскими назначениями.

Травы от симптомов простуды

Практически все травы, обладающие противовоспалительными свойствами, оказывают комплексное влияние на организм человека.

Используя их, можно одновременно предотвратить распространение патогена-возбудителя, улучшить самочувствие и укрепить иммунитет. Какие же травы помогают при определенных симптомах простуды?

Известные с детства травы от простуды и насморка:

• при повышенной температуре – отвары из липового цвета, плодов, листьев малины и ромашковых соцветий как жаропонижающий, противовоспалительный и тонизирующий горячий напиток;
• травы при простуде и кашле – комплексный водный настой из листьев подорожника, донника и мать-и-мачехи обладает успокаивающим, противовоспалительным и щадящим отхаркивающим эффектом. К лечебным травам от кашля относится и шалфей – отвар этого растения способствует уменьшению раздражения слизистой, поэтому заваривайте траву при сухом кашле;
• при насморке или заложенности носа — капли на водном настое багульника, шалфея и зверобоя уменьшают воспаление и отечность слизистой, снижают выделение экссудата, снимают раздражение;
• першение или боль в горле – регулярное полоскание отваром эвкалипта, листьев и ягод смородины, чабреца купируют воспаление, смягчают боль при глотании;
• чабрец — отличное отхаркивающее средство, незаменим при простуде и гриппе, сопровождающихся характерными симптомами жжения в гортани и сильным кашлем. Используйте траву в качестве отвара, паровых ингаляций и теплых компрессов на грудную клетку;
• природные иммуномодуляторы – настои плодов шиповника, брусники, калины, отвар эхинацеи. Регулярное употребление витаминизированного напитка обеспечит устойчивость организма к вирусам в любое время года.

В лекарственных травах содержатся природные антиоксиданты, фитонциды, эфирные масла, микро- и макроэлементы, обладающие антибактериальным, противовоспалительным и успокаивающим действием.

Комплексное лечение фитотерапией и традиционными средствами от простуды способствует быстрому выздоровлению.

Как использовать травы при простуде

Приверженцы народной медицины рекомендуют применять несколько травяных сборов при простуде. Например, противовирусными свойствами обладают можжевельник, ромашка, березовые почки.

Восстанавливают слизистую оболочку и уменьшают воспалительные процессы сок алоэ, лопух и зверобой. Ромашка и тысячелистник содержат эфирные масла. Способствуют быстрому выведению слизи корень алтея, мать-и-мачеха и солодка.

Ягоды малины и плоды шиповника укрепляют иммунитет.

Приготовить травяной отвар от простуды легко и просто – добавьте в кипящую воду сухое растительное сырье и прокипятите на слабом огне 5-10 минут. Когда травы осядут на дно, процедите через марлю.

В горячем виде отвар можно использовать для домашних ингаляций.

Настои готовьте так: залейте стаканом кипятка сухую траву, накройте блюдцем или укутайте полотенцем на 15-30 минут. Пить настой надо маленькими глотками из расчета один стакан 3-4 раза в день.

Настойки из лекарственных трав – это вытяжки из смеси сухих трав и водки. Залейте водкой 20 грамм сухой смеси, плотно закройте и поместите в темное место. Настойка будет готова, когда жидкость поменяет цвет.

Существуют и другие рецепты лечения от простуды и кашля, например, как средство от кашля идеально подходит теплый чай из ромашки с добавлением меда. Можно комбинировать ингредиенты сбора от простуды с другими лечебными травами.

Травы при простуде детям

Используя травы при простуде у детей, нужно быть осторожным в выборе лекарственных растений, их комбинаций и дозировки. Многие растения могут быть причиной аллергии у малыша, поэтому перед лечением обязательно проконсультируйтесь у педиатра.

Так как малышам до 3 лет противопоказаны ингаляции, ребенку можно приготовить слабый травяной отвар или чай. Какие лекарственные травы от простуды можно давать маленькому пациенту?

Безопасные растительные средства для лечения детей:

1. Одуванчик лекарственный. Залейте десертную ложку сырья стаканом кипятка, настой подержите в тепле полчаса, процедите и храните в темном месте. Принимайте по 20 мл 3-4 раза на день, до еды. Для приготовления слабого раствора добавьте столовую ложку настоя в теплую воду с медом.
2. Высушенные плоды шиповника, малины, калины или черной смородины. Содержат природные антиоксиданты, обладают противовоспалительным и общеукрепляющим эффектом. Заваривайте малышу ягодный чай из расчета десертная ложка сырья на 200 мл кипятка. Давайте ребенку пить понемногу в течение дня.
3. Липовые цветы. Отвар с добавлением меда снизит температуру и успокоит кашель.
4. Листья мяты. Способствуют откашливанию, дезинфицируют ротовую полость. Для смягчения кашлевого приступа добавьте в чай ложку меда.
5. Отвар из ромашковых соцветий. Идеально подходит в качестве капель при заложенности носа у деток до года. Для усиления лечебного эффекта добавьте в лекарство пару капель сока алоэ или прополиса.
6. Ингаляции из настоя мелиссы, пустырника, мяты используются как средство от сухого кашля для детей старше 3 лет. Травы оказывают спазмолитическое действие, способствуют беспрепятственному выходу мокроты, успокаивают слизистую оболочку гортани.

Ингаляции детям делайте при помощи парового ингалятора. Вдыхание пара растворов на основе спиртовой настойки календулы, эвкалипта можно использовать для лечения ребенка старшего возраста.

Растворите столовую ложку настойки в 100 мл воды и залейте в ингалятор. Следите за температурой пара. В день можно делать 3-4 сеанса процедуры по 5 минут.

При першении в горле помогает полоскание отваром корня лопуха с добавлением щепотки морской соли. Влажный кашель успокоит настой корня солодки или чай с мятой. Для смягчения вкуса добавляйте немного меда.

Польза и вред лечения травами

Существует мнение, лечение травами намного полезнее для организма, чем искусственно синтезированными лекарствами. Однако, наряду с целебными свойствами, каждое из лекарственных растений имеет свои противопоказания.

Если это не учитывать при лечении травяными сборами, можно нанести существенный вред здоровью. Поэтому важно знать, что перед использованием фитотерапии в лечении простуды необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Нельзя самостоятельно принимать лекарственные травы без предварительного медицинского обследования состояния организма в целом. Особенно это касается людей, в анамнезе которых есть сопутствующие заболевания аллергического характера и сердечно-сосудистой системы.

Бесконтрольный прием травяных сборов без наблюдения терапевта также противопоказан пациентам с повышенным или пониженным артериальным давлением или имеющим болезни, влияющие на уровень сахара в крови.

Любые действия по совмещению лечения травами и лекарственными препаратами, а также увеличение назначенных доз категорически недопустимы без предварительного одобрения лечащего врача.

Стоит помнить, что большая доза не способствует быстрому и положительному эффекту. Наоборот, она может ослабить или усилить действие других лекарств.

Врачи рекомендуют обращать внимание, кроме основных противопоказаний, на дополнительные меры предосторожности при выборе трав для лечения простуды. Особенно это касается периода беременность и грудного вскармливания.

Во время беременности и в лактационный период невозможно предугадать влияние трав на организм ребенка, поэтому при простуде лучше принимать максимально безопасные иммуностимулирующие средства.

Алкоголь и курение во время лечения ингибируют действие фитопрепаратов, тем самым препятствуя скорому выздоровлению.

Натуральное лекарство, созданное природой, может быть гораздо эффективнее, чем медикаментозные препараты. Лечиться с помощью фитотерапии не только полезно, но и экономически выгодно.

В качестве профилактики пейте чай из шиповника, ромашки и бузины. Это повысит сопротивляемость вашего организма и обеспечит устойчивость к вирусам в холодное время года.

Лучшие целебные травы от простуды — свойства, рецепты и применение

Приветствую вас на моем блоге!

Если вы любите лекарственные растения также, как и я, вам будет интересен и полезен этот пост о целебных травах.

Их можно применять для лечения простуды и всех ее симптомов : насморка, кашля, озноба, повышенной температуры, слабости и общего недомогания.

Такие лекарственные растения, при правильном применении и в комплексном лечении простудных заболеваний, способны существенно усилить сопротивляемость организма к вирусам и микробам и ускорить выздоровление.

Из этой статьи вы узнаете:

Травы от простуды — рецепты применения

Самые популярные травы от простуды известны многим с детства.

Наверняка большинство из них вы знаете и помните :

Давайте кратко разберемся, какими свойствами обладают эти лекарственные растения и чем конкретно они нам могут помочь при простуде.

А также рассмотрим, как их правильно использовать, что они принесли максимальную пользу и лечебный эффект.

Чабрец от простуды

Чабрец обладает антисептическим, противовоспалительным и обезболивающим свойствами.

Наиболее часто применяют чабрец при простуде в качестве бронхорасширяющего и отхаркивающего средства .

Чай из чабреца можно использовать для лечения ангины и бронхита.

Мать и мачеха для лечения простуды

Мать и мачеха обладает антисептическими и отхаркивающими свойствами. Она содержит лечебную слизь, которая отлично смягчает горло и бронхи при ларингите, сухом бронхите, как смягчающее, противовоспалительное и дезинфицирующее средств

Душица при простуде

Горячий чай из травы душицы-отличное отхаркивающее средство от кашля и удушья. Он разжижает мокроту и способствует ее скорейшему выведению из бронхов.

Липовый чай и шалфей при простуде

Про волшебные свойства липового чая и настоя шалфея я подробно рассказывала в отдельных статьях. Почитать можно здесь и здесь.

Эти растения мощные антисептики, и особенно эффективны в лечении кашля и больного горла.

Шиповник при лечении простуды

Шиповник-одно из чудес нашей природы. Это огромная кладезь витамина С, минеральных солей и органических кислот. Чтобы все эти полезные компоненты сохранились в шиповнике и перешли из него в раствор или чай, нужно его правильно заваривать.

Об этом читайте здесь Помните, я писала пост о том, почему варенье является бесполезным продуктом? Если нет, почитайте здесь.

Кратко напомню суть, витамин С разрушается, как только мы доводим ягоды до кипения, поэтому при варке в них не остается ничего ценного. Тоже самое произойдет с шиповнкиом, если мы поставим его на огонь и начнем кипятить.

Я рекомендую вам делать так. Насыпать 2 ст.л ягод, мелко их измельчить, растереть в ступке в термос и залить все горячей водой, доведеннйо до 70 С и оставить все настаиваться на 2 часа. Сделав таким образом, нам удастся сохранить витамин С по максимуму.

• Листья и ягоды смородины при простуде

Ароматный, приятный и витаминный напиток можно приготовить из листьев и сушеных плодов черной смородины. Для этого просто заварите столовую ложку сушеных измельченных листьев и ягод, крутым кипятком и дайте настояться 20 минут.

Такой чай отлично укрепит ослабленный организм и поможет ему адоптироваться к условиями холодной зимы.

• Листья и ягоды малины для лечения простуды

Малиновый чай является сильнейшим потогонным и жаропонижающим средством при лечении простуды. Можно заваривать как листья малины, так и свежие или сушеные ягоды

• Эхинацея пурпурная для иммунитета

Этой волшебной противовоспалительной травке я посвятила целый пост. Это наш природный иммуномодулятор и противовирусный препарат.

• Ромашка аптечная для лечения простуды

Ромашковый чай -отличное средство для лечения заболеваний слизистой оболочки полости рта и горла. Полоскания ромашкой эффективны при лечении инфекций верхних дыхательных путей и ротовой полости.

• Мята перечная при простуде

Мята содержит эфирное масло мяты, которое хорошо снимает заложенность носа ,очищает его, снимает воспаление вдоль дыхательных путей и уменьшает их раздражение.

• Сосновые почки при лечении простуды

Это прекрасное отхаркивающее средство,которое стимулирует активность эпителия дыхательных путей, уменьшает вязкость мокроты, и выводит ее . А также это отличный антисептик и противовирусное средство.

Травяные чаи от простуды

Вы можете делать комбинированные чаи, смешивая обычный черный чай с лекарственными растениями: листьями и ягодами яблони, вишни, брусники, ежевики, малины, лепестки розы, зверобой.

Свежий лесной аромат и кисловаты привкус придают цельным чаям сосновые и слове иголки, а также сосновые почки.

Как заваривать лекарственные травы от простуды?

Готовить целебные чаи следует по-разному.

Цветы и листья заваривают в большом фарфоровом чайнике, заливая их крутым кипятком и настаивают 15-20 минут.

Корни и кору заливают холодной водой и кипятят на медленном огне 10 минут.

Принимают такие чаи по половинке стакана в горячем виде 2-3 раза в день. Желательно на ночь.

Противопоказания к применению

Но, при всех этих достоинствах следует помнить о том, что любые лекарственные растения имеет ряд противопоказаний и их бесконтрольное применение может быть опасно и нести за собой негативные последствия. Особенно это касается детей.

Поэтому не забывайте, всегда перед применением, смотреть возможные побочные эффекты лекарственных растений, дозировки, а еще лучше, проконсультируйтесь со специалистом.

Более подробно про лечение лекарственными травами, читайте в этом посте.

За лето я заготавливаю очень много лекарственных растений, которые мы выращиваем на свой даче. Поэтому у меня всегда есть свои готовые лекарственные травяные чаи.

Ну, а если у вас нет времени или возможности заниматься заготовкой лекарственного сырья, вы всегда сможете купить уже готовые травы или чайные сборы.

Главное, чтобы они были из качественного органического сырья.

Употребляйте травы от простуды правильно и будь всегда здоровы.

C вами была Алена Яснева, до новых встреч!

Фото на обложке поста @ ChamilleWhite

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Целебные травы при гриппе и простуде

С приближением холодов организм становится более уязвимым к различным болезням и простуде. При ОРВИ не обязательно травить себя химией, так как возможно использовать народную медицину. Травы при простуде оказывают благоприятное воздействие на организм, устраняют симптоматику ОРВИ и борются с самим недугом.

Полезные свойства

Травы от простуды оказывают самое различное воздействие на простуженный организм. Действие одних направлено на борьбу с инфекцией, других на нормализацию работы кишечника, третьи оказывают тонизирующее воздействие.

Рассмотрим пользу некоторых трав при простуде и гриппе:

1. Клевер и зверобой. Содействуют понижению температуры. Характеризуются антифлогистическим действием.
2. Валериана. Используется как средство при сильных стрессах.
3. Тысячелистник и крапива. Помогают остановить кровотечения.
4. Эвкалипт. Облегчает носовое дыхание, поэтому часто применяется для ингаляций.
5. Элеутерококк. Характеризуется тонизирующими свойствами.
6. Календула и ромашка. Результативно справляются с воспалительными процессами в горле.

Это лишь основные свойства трав. Но благодаря натуральному составу не будет нанесен вред организму.

Рецепты и применение

Травы от простуды и воспалительных процессов могут быть в составе медикаментов, или из них можно готовить отвары и чаи. Эффективными рецептами служат:

1. Кора дуба. Результативно справляется с болевыми ощущениями в горле, убивает все бактерии, устраняет островоспалительный процесс. Чтобы получить целебный напиток в 0,2 литрах жидкости заварить 3 большие ложки коры дуба. После поставить емкость на водяную баню на полчаса. Как только отвар будет готов, дать ему остыть и профильтровать. Полоскать горло как можно чаще до момента устранения всей симптоматики.
2. Одуванчик. Растение активно борется с островоспалительным процессом, сбивает высокую температуру, усиливает выделение пота. Это очень важно при борьбе с ОРВИ. Для получения целебного отвара 2 большие ложки одуванчиков заварить в 0,3 л жидкости, прогреть на водяной бане треть часа. Напиток оставить настаиваться на 2 часа, после чего профильтровать и добавить ложку меда. Употреблять по 2 чайные ложки до 5 раз в сутки.
3. Ромашка. Самая популярная трава от кашля и простуды, помогающая не просто устранить симптомы, но и побороть недуг. Результативна и в отношении других вирусных болезней. Если на фоне ОРВИ появляются проблемы со сном, то следует приготовить ромашковый чай. Добавить в напиток маленькую ложку меда и пару капель валерианы. Чтобы побороть болевые ощущения, то приготовить отвар. Большую ложку сухого растения залить стаканом кипятка, после чего оставить настаиваться на треть часа. Средство профильтровать и полоскать им горло не менее 5 раз в сутки.
4. Корень алтея. Средство эффективно при очень сильном кашле. Экстракт травы характеризуется антифлогистическим и смягчающим воздействием. Для борьбы с болями допускается готовить даже холодный настой. Для этого нарезать корень алтея, взять большую ложку сырья и замочить на час в холодной воде. После процедить и добавить в жидкость ложку меда. Это поможет улучшить вкусовые качества лекарства. Употреблять настой по большой ложке каждые 2 часа.
5. Тысячелистник. Это трава от гриппа и простуды, так как помогает усилить потоотделение, выводит из организма все шлаки и вредные вещества. Также отлично помогает при рините. Для получения целебного средства помимо тысячелистника понадобится Будра плющевидная. Заварить в отдельных мисочках травы, взять по 2 большие ложки каждой. Оставить на полчаса, после чего их профильтровать и соединить. При помощи пипетки закапывать нос трижды в сутки.

Противовоспалительные травы при простуде оказывают максимальный эффект в составе комплексной терапии.

Противопоказания к применению

Несмотря на все положительные свойства, стоит помнить о том, что любые лекарственные травы имеют противопоказания к применению. Их бесконтрольный прием может нанести существенный вред здоровью. Это понесет ряд негативных последствий. Особенно это имеет отношение к детям.

Перед применением важно учитывать побочные реакции трав, их дозировки. Рекомендуется проконсультироваться с врачом о целесообразности применения трав и о непосредственной возможности.

Особенно при использовании трав от простуды и насморка быть внимательными пациентам с заболеваниями сердца, сосудистой системы, при низком содержании сахара в крови, повышенном либо пониженном давлении. Также важно знать о наличии аллергии, так как лечение может нанести существенный вред. Нельзя совмещать травы с сильнодействующими медицинскими препаратами.

Заключение

Эффект от трав всегда положительный, но только в случае правильного их применения. При серьезном подходе к терапии излечиться возможно очень быстро. Но обязательно придерживаться всех рекомендаций лечащего врача.

Интересное видео

ОРЗ, простуда и грипп

Лечебные травы в народной медицине

Чай из листьев черной смородины и простуда
2–3 ст. ложки сухих измельченных листьев черной смородины залить в фарфоровом чайнике крутым кипятком, настоять 10–15 мин и пить горячим по половине стакана – стакану 2–3 раза в день при простуде и гриппе.

Мед как средство профилактики острых респираторных заболеваний у детей
Принимать пчелиный мед внутрь (в зависимости от возраста, так, например, детям 5–7 лет – по 1 чайной ложке, а взрослым – по 1 ст. ложке) на ночь (разводить в 1/2 стакана отвара шиповника) в течение месяца. Затем следует перерыв 1–2 месяца, и курс повторяется.

Настой шалфея и острые респираторные заболевания
Приготовить настой листьев шалфея лекарственного в соотношении 1:20 и пить его по 1/4 стакана 3 раза в день при острых респираторных заболеваниях и затяжных бронхитах.

Настой шалфея обладает противовоспалительным, антисептическим, смягчающим, вяжущим и кровоостанавливающим действиями.

Отвар листьев ежевики и простуда
Взять 3 ст. ложки сухих измельченных листьев ежевики сизой, залить 0,5 л кипяченой воды, варить на слабом огне 7–10 мин, настоять полчаса-час, процедить и пить по 1/2 стакана 2–3 раза в день при простудных заболеваниях и гриппе.

Отвар листьев ежевики обладает противовоспалительным, бактерицидным, потогонным, отхаркивающим и успокаивающим эффектами.

Настой бузины черной с медом и простуда
1 ст. ложку бузины черной залить стаканом крутого кипятка, выдержать 15 мин на кипящей водяной бане, затем снять и дать охладиться при комнатной температуре. Через 30–40 мин настой процедить, добавить 1 ст. ложку меда, размешать и принимать по 1/4 стакана 2–3 раза в день как потогонное средство при простуде.

Молоко с медом и простуда
Развести 1 ст. ложку меда в стакане теплого молока и выпить небольшими глотками при простуде, гриппе, кашле и т.п. (в день выпивать 2–3 стакана молока с медом).

Мед с соком лимона и простуда
Взять 100 г пчелиного меда (желательно липового), отжать сок одного лимона и растворить все это в 800 мл кипяченой воды. Выпить в течение дня при простуде или гриппе.

Настой зверобоя с медом и острые респираторные заболевания
Взять 2 ст. ложки сухой измельченной травы зверобоя, залить в термосе стаканом кипятка, настоять 1–2 часа, процедить, развести мед по вкусу и пить настои теплым по 1/2 стакана 2–3 раза в день при острых респираторных заболеваниях, гриппе, ангине, бронхите и т.п.

Чай с малиной и медом и простуда
Это одно из лучших потогонных средств.

Приготовить чай из плодов малины (1:10) и пить его теплым по полстакана – стакану 3–4 раза в день при острых респираторных заболеваниях и других лихорадящих заболеваниях.

Потогонный чай с медом и грипп
Смешать в равных весовых отношениях сухие цветки и ягоды малины. 2 ст. ложки смеси заварить в фарфоровом чайнике стаканом крутого кипятка, настоять 12–15 мин и пить теплым, растворяя мед по вкусу, по полстакана – стакану 3–4 раза в день при заболеваниях органов дыхания и гриппе. Мед, особенно липовый, оказывает сильное потогонное действие. Эффект его усиливается при сочетании с чаями, настоями и отварами цветков липы, плодов и листьев малины, травой мать-и-мачехи и других лекарственных растений.

Чай из цветков липы с медом и простуда
Это старое народное средство, используемое при простудных заболеваниях.
Взять 3 ст. ложки сухих измельченных цветков липы, залить в фарфоровом чайнике стаканом кипящей воды, настоять 8–10 мин и пить теплым по полстакана – стакану с медом (растворять его по вкусу) 3 раза в день как потогонное и жаропонижающее средство при простудных заболеваниях и гриппе, а также для их профилактики.

Настой цветков липы обладает антимикробным, мягчительным, потогонным и противовоспалительным свойствами.

Алтей и респираторные заболевания
Взять 3 ст. ложки сухого измельченного корня алтея, залить 3 стаканами холодной кипяченой воды, настоять 8–12 часов, процедить и пить по 1/5 – 1/4 стакана 4–5 раз в день как противовоспалительное и отхаркивающее средство при респираторных заболеваниях.

Сбор трав и острые респираторные заболевания
Приготовить следующую смесь:
Малина, плоды 40,0
Мать-и-мачеха, листья 40,0
Душица обыкновенная, трава 20,0.

2 ст. ложки сухой измельченной смеси залить в термосе 0,5 л воды, настоять час-полтора, процедить и пить настой теплым по полстакана 3–4 раза в день за полчаса до еды при острых респираторных заболеваниях и гриппе.

Ванна, предупреждающая простуду
Если вы продрогли или чувствуете, что заболеваете, то хорошо принять ванну температурой 38–43°С. Однако горячие ванны не следует использовать часто, так как они могут вести к пересушиванию кожи, расширению ее капилляров и снижению тонуса как кожи, так и мышц.

Освежающая ванна с мятой
350–400 г сухих измельченных листьев мяты перечной залить ведром крутого кипятка, настоять 20–30 мин и вылить в ванну. Если она принимается с целью снятия утомления после трудового дня или другой нагрузки, то температура ее должна быть 35–37°. Ванна же, принимаемая для лечения или профилактики респираторного заболевания, гриппа, должна быть теплой (38–39 градусов). Длительность ее 10–15 мин.

Ванна с мятой оказывает благоприятный эффект при нервном возбуждении, головной боли, усталости. Она освежает и бодрит.

Ромашковая ванна для красоты и здоровья
Взять 400 г сухих соцветий ромашки аптечной, залить ведром крутого кипятка, настоять 1–1,5 ч, процедить и вылить в ванну. Температура ее 38–39 градусов, если ванна принимается при простудном заболевании, гриппе или для их профилактики. В других же случаях (особенно если назначение ванны восстановить силы после физических и эмоциональных напряжений) температура ее 35–37°. Длительность процедуры 10–15 мин.

Аромат ванне придает ромашковое эфирное масло, обладающее противовоспалительным, обезболивающим и дезинфицирующим действием. Оно стимулирует процессы заживления тканей, ослабляет аллергические реакции. Ромашковые ванны снимают мигрень, улучшают сон, оказывают лечебный эффект при экземе, успокаивают боли при суставном ревматизме, подагре. Теплая ромашковая ванна, сопровождающаяся вдыханием паров ромашки, полезна при начальной стадии острых респираторных заболеваний, гриппе. Ромашковые ванны придают коже мягкость, эластичность.

Ванна с душицей восстанавливает силы, тонизирует и лечит
Она имеет приятный запах (благодаря содержащимся в душице эфирным маслам), успокаивает, снимает напряжение (стресс) и оказывает как восстанавливающее, так и лечебное действие. Ванна с душицей полезна при экземах, гнойничковых заболеваниях кожи и диатезах. Она снимает головную боль, нормализует сон, успокаивает кашель при остром и хроническом бронхите, действует общеукрепляюще.

Ванна, если она принимается при трахеитах, бронхитах и т. п., а также для профилактики острого респираторного заболевания, должна быть теплой (то есть температурой 38–39°). В других же случаях (особенно если ванна принимается с целью восстановления после физических или значительных эмоциональных нагрузок) температура ее должна быть индифферентной (35–37°). Длительность процедуры 10–15 мин.

Для приготовления ванны нужно взять 400–500 г сухой измельченной травы душицы обыкновенной, залить ведром крутого кипятка, настоять полчаса-час, процедить и вылить настой в ванну.

Общеукрепляющая и лечебная ванна из трав
Взять в равных пропорциях тысячелистник, корень аира, душицу, полынь и сосновые почки. 500 г сухой измельченной смеси залить 5 л кипятка, варить 5–7 мин, настоять полчаса, процедить и вылить в ванну- Она снимает нервное напряжение, тонизирует, повышает работе способность, действует общеукрепляюще. Ванна может оказать благоприятный эффект в начальной стадии заболевания верхних дыхательных путей (ее не следует принимать при высокой температуре и плохом самочувствии). Температура ванны, принимаемой для восстановления сил, – 35–37 градусов, а с целью лечения или Профилактики простудного заболевания – 38–39 градусов. Длительность ее 10–15 мин.

Отвар плодов малины – противовоспалительное, антисклеротическое и укрепляющее средство
30 г сухих ягод малины залить 300 мл кипятка, варить при слабом кипении 10 мин, настоять 2–3 ч, процедить и пить по 1 стакану 2 раза в день как противовоспалительное и потогонное средство при простуде, гриппе, ревматизме и т.п., а также как антисклеротическое средство при атеросклерозе и как витаминное и общеукрепляющее средство при упадке сил.

Лечение пихтовым маслом гриппа и острых респираторных заболеваний
Втирать пихтовое масло через каждые 5–6 часов в область груди, воротниковой зоны спины, биологически активных точек вдоль носа и под ним. Приготовить смесь пихтового масла с облепиховым (оливковым, медицинским подсолнечным) в соотношении 1:1,5 и закапать ее в нос по 1 капле в каждую ноздрю. После этих процедур принять потогонный травяной чай и лечь под одеяло.

Отвар девясила с медом и грипп
Взять 2 ст. ложки сухих измельченных корней девясила, залить их 0,5 л кипяченой воды, кипятить 10–12 мин, настоять 1–2 часа, процедить, добавить 2 ст. ложки меда и пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день за полчаса-час до еды при гриппе и заболеваниях органов дыхания.

Настой почек сосны и грипп
1 ст. ложку почек сосны залить стаканом кипятка, закрыть крышкой, выдержать на кипящей водяной бане полчаса, настоять при комнатной температуре 15–20 мин, процедить и пить по 1/3 – 1/2 стакана 2–3 раза в день после еды при гриппе, острых респираторных заболеваниях и кашле. Настой оказывает дезинфицирующее, отхаркивающее и противовоспалительное действие.

Медовый напиток с лимоном против простуды и гриппа
В стакане, теплой кипяченой воды размешать 25 г меда, добавить сок половины лимона и выпить при простудном заболевании и гриппе. Напиток помогает снять симптомы недомогания, оказывает лечебное и укрепляющее действие.

Фитонциды чеснока и грипп
При гриппе вдыхать летучие выделения свежеприготовленной кашицы чеснока в течение 10–15 мин (то есть того времени, когда летучие фитонциды особенно активно выделяются). Весьма действенно и лечение гриппа чесночным соком (на прием 8 капель чесночного сока на 1 ст. ложку молока, подогретого до 45–50 °). Фитонциды чеснока – безвредное и действенное средство от гриппа.

Чеснок с медом и грипп
Зубчики чеснока очистить, натереть на мелкой терке и смешать пополам с медом. Принимать по 1 чайной ложке, запивая теплой водой, 2 раза в день при гриппе.

Чеснок и профилактика гриппа
Очистить 3 зубчика чеснока, измельчить, залить 50 мл кипятка, настоять 1–2 ч и закапывать по 2–4 капли в каждую ноздрю детям и взрослым во время эпидемии гриппа и гриппоподобных заболеваний.

Через два дня настой следует приготовить заново. Полезно также подвешивать в марлевых мешочках измельченный чеснок к детской кроватке.

Малина с медом и грипп
Взять 2 ст. ложки сухих ягод малины (или 100 г свежих), залить в термосе стаканом кипятка, настоять полчаса-час, добавить ст. ложку меда (желательно липового), размешать и выпить перед сном как потогонное и противовоспалительное средство.

Молочный настой лука и грипп
Свеженатертую луковицу залить 0,5 л кипящего молока, настоять в теплом месте 1–2 часа, выпить на ночь 1 стакан горячего настоя, а другой – утром.

Лук с медом и профилактика гриппа
Приготовить настой лука (1:20) и смешать его пополам с медом. Полученным раствором промывать полость носа и глотки 3–5 раз в день в период эпидемии гриппа.

Лук, чеснок и грипп
При гриппе, а также для его профилактики (например, во время эпидемии), вдыхать 2 раза в день по 10–15 мин пары свеженатертого лука и чеснока.

Народный способ лечения и профилактики гриппа
Есть лук и чеснок несколько раз в день. Тем, у кого имеются обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта, почек и печени, можно ограничиться жеванием лука и чеснока по 2–3 мин 3– 4 раза в день. Чтобы избавиться от их запаха, нужно съесть немного петрушки.

Настойка эвкалипта – народное средство от гриппа
Взять 20 г сухих измельченных листьев эвкалипта, залить в бутылке из темного стекла 100 г спирта, настаивать 8 дней. время от времени встряхивая, затем процедить и пить по 25 капель в 50 мл кипяченой воды 2–3 раза в день.

Знахарское средство при “потере голоса”
Взять полстакана анисовых семян, залить в эмалированной кастрюле 1 стаканом кипяченой воды комнатной температуры, поставить на огонь, кипятить 12–15 мин, настоять 15 мин, процедить и в еще теплый отвар добавить 1/4 стакана меда (желательно липового), размешать до его полного растворения, затем добавить 1 ст. ложку коньяка, перемешать и пить по столовой ложке каждые полчаса при “потере голоса” (он довольно быстро восстанавливается).

Чай из репешка с медом и воспалительные заболевания гортани
Взять 2 ст. ложки сухой измельченной травы репешка, залить в фарфоровом чайнике стаканом кипящей воды, настоять 12–15 мин и пить теплым с медом по 1/2 стакана 3 раза в день при воспалительных заболеваниях гортани.

Чай из травы репешка обыкновенного является превосходным средством при воспалительных заболеваниях гортани, потере голоса и т. п.

Использование трав для лечения гриппа

Грипп – это заболевание, относящееся к группе острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Его отличает тяжесть течения, а также высокий риск осложнений. Возбудителями гриппа являются вирусы семейства Ортомиксовирусы (Orthomyxoviridae). Они способны быстро мутировать, объединяться в совершенно новые подвиды и вызывать целые пандемии.

Специфическое лечение гриппа основывается на приеме противовирусных препаратов – Тамифлю и Реленза. Только эти два вида лекарств одобрены ВОЗ. Но даже они не обладают 100% эффективностью, потому как на сегодняшний день ни один препарат не способен уничтожать вирусы. Травы при гриппе стоит рассматривать, как вспомогательное средство, облегчающее симптомы заболевания. Наиболее эффективными считаются отвары липы, чабреца, малины, калины, солодкового корня, эхинацеи, ромашки, черной смородины.

Травы по симптомам

Симптоматика гриппа не отличается от других ОРВИ и без лабораторных исследований подтвердить его невозможно. На практике диагноз грипп ставят на основании только эпидемических данных, когда число заболевших достигает эпидемиологического порога. Но будь то обычная простуда или вирусная инфекция рекомендуется, как можно скорее начать лечение.

Помимо противовирусных препаратов, при гриппе применяют жаропонижающие, муколитические, отхаркивающие и другие симптоматические средства. Многие из них можно заменить травами. Используйте следующие сочетания.

• Температура, ломота в теле – листья и плоды малины, липа, овес, плоды бузины черной.
• Головная боль – мята, мелисса, валериана, фенхель, анис.
• Сухой кашель, першение в горле – чабрец, фиалка душистая, ромашка, листья подорожника, корень алтея.
• Влажный кашель – корень солодки, алтея, первоцвет, сосновые почки, липовый цвет.
• Насморк, заложенность носа – корни горечавки, первоцвет, цветки бузины, вербена внутрь, сок каланхоэ, свеклы или моркови в качестве назальных капель.
• Сильная слабость – родиола розовая, листья и плоды смородины черной, малины, зверобой, калина, эхинацея.

Важно учитывать, что травы помогают только при легких симптомах или в качестве дополнительной терапии. При одышке, затрудненном дыхании, температуре выше 39,5 градуса, сильной боли они неэффективны. Если состояние взрослого пациента тяжелое или болеет ребенок, обязательно нужно вызвать врача.

Противовирусные и иммуностимулирующие сборы

На сегодняшний день не существует лекарств, а уж тем более трав, убивающих вирусы гриппа. Даже самые серьезные препараты лишь останавливают распространение патогенных микробов по организму, блокируя способность к размножению, или, усиливая иммунитет заболевшего.

Противовирусные травы – вымысел. Точно также не существует и натуральных противовирусных средств. Ни одни исследования не подтвердили их эффективность. Однако это вовсе не значит, что они не помогают от гриппа или ОРВИ.

При правильном использовании народные средства оказывают существенную поддержку организму. Подходящие травяные сборы усиливают пото- и мочеотделение, снимая тем самым интоксикацию и температуру; уменьшают воспаление, вызванное деятельностью вирусов; разжижают мокроту; облегчая кашель; устраняют заложенность носа. Кроме того, существует травы для поднятия иммунитета, общеукрепляющие и активизирующие защитные силы. Наиболее действенные и одновременно доступные сборы трав против гриппа перечислены ниже.

• Эхинацея, листья черной смородины, земляники, шиповник, мелисса или мята. Взять каждой травы по чайной ложке, залить 500 мл кипятка, укутать полотенцем на 2 часа. Отвар пьют теплым, отдельно от еды, по 100 мл 4–6 раз в день. Действие: повышает иммунитет, уменьшает головную боль, снимает жар.
• Липа, зверобой, ромашка, мята (пропорции 2:1:2:2). Столовую ложку смеси залить 300 мл кипятка. Через 20 минут процедить. Пьют средство до еды, с лимоном и медом, 2–3 раза в день по стакану. Действие: успокаивает кашель, снимает боль в горле, укрепляет иммунитет.
• Мать-и-мачеха, корень алтея, солодковый корень, фенхель, коровяк (пропорции 1:2:1:1:1). Столовую ложку смеси залить стаканом холодной воды. Через 2 часа поставить на огонь, прокипятить 5 минут. Пьют отвар теплым маленькими глотками по стакану в день. Действие: повышает иммунитет, облегчает кашель, боль в горле, слезотечение.
• Сосновые почки, плоды аниса, шалфей, корень алтея. Взять все травы в равном количестве, перемешать. Две столовые ложки смеси залить 300 мл кипятка, поставить на медленный огонь на 15 минут. После этого отвар должен настояться час. Пьют напиток из сбора трав по 100 мл трижды в день в перерывах между принятием пищи. Действие: отхаркивающие, противовоспалительное, иммуностимулирующее.
• Зверобой, шиповник, трава эхинацеи, листья облепихи и черной смородины. Насыпать в чайник для заваривания по половине чайной ложки каждого средства, добавить 300 мл кипятка. Пить вместо чая, можно с медом, лимоном. Действие: общеукрепляющее, противовоспалительное, жаропонижающее, тонизирующее.

Внимание. Сбор трав – это такое же лекарственное средство, как и аптечные препараты. Некоторые растения не рекомендуется принимать беременным (корень солодки, эхинацея), детям, аллергикам, людям с теми или иными хроническими заболеваниями. Поэтому даже при простуде, прежде чем начать лечение, нужно проконсультироваться с квалифицированным врачом.

Помимо основного лечения, любое простудное заболевание требует соблюдения покоя, диеты и обильного питья. Ежедневно в комнате больного нужно проводить влажную уборку, проветривать помещение. При вирусной инфекции для обработки целесообразно использовать дезинфицирующие средства. Можно расставить нарезанный свежий лук и чеснок. Они выделяют особые летучие вещества, уничтожающие патогенные микроорганизмы в воздухе.

5 необычных способов борьбы с простудой | Культура и стиль жизни в Германии и Европе | DW

В горле першит, голова чугунная, начинает ломить в суставах… Все ясно: начинается серьезная простуда или грипп. «Настоящий грипп приходит внезапно: еще полчаса назад человек работал или занимался спортом и вдруг свалился с высокой температурой, болью в горле и кашлем», — говорит профессор вирусологии Технического Университета Мюнхена Ульрике Процер (Ulrike Protzer). Все зависит от того, насколько снижен иммунитет, подчеркивает профессор. Чем он ниже, тем опаснее любое переохлаждение.

Травы от Хильдегарды Бингенской

Впрочем, с коварными вирусами, даже когда они оккупировали ваш организм, можно вполне успешно бороться. И вовсе не обязательно сразу же обращаться к врачу и глотать таблетки. Движение, оптимальное питание и душевное равновесие способствуют скорейшему выздоровлению, утверждает профессор Процер. «Плюс свежий воздух и лечебные травы», — уточняет известный немецкий эксперт по монастырской медицине и фитотерапии Йоханнес Готфрид Майер (Johannes Gottfried Mayer). Около 85 процентов жителей Германии при лечении простудных заболеваний обращаются к народной медицине.

Хильдегард Бингенская

Рецепты знаменитой целительницы Средневековья Хильдегарды Бингенской (Hildegard von Bingen) не утратили своей актуальности и по сей день. Она настоятельно рекомендовала траволечение. «В рекомендованных ею чаях из целебных трав содержатся сапонины, разжижающих мокроту в бронхах и оказывающих отхаркивающее действие, а также эфирные масла, антибактериальные и антивирусные свойства которых сегодня известны многим», — поясняет Майер. Шиповник, шалфей, ромашка, липа – вот самые распространенные компоненты «травяной» медицины.

Не менее популярны сироп из лука, чесночные капли, сок редьки и корень солодки. Они гармонично сочетаются с лимоном и имбирем. Имбирный чай с лимоном и медом — универсальное жаропонижающее и противовоспалительное средство. Известный «противоангинный» рецепт великой травницы Хильдегарды Бингенской — вино из шандры обыкновенной(или конской мяты, по-латыни Marrubium vulgare).Его следует пить по глотку несколько раз в день, и боли в горле исчезнут, обещала монахиня своим современникам и их потомкам.

Избавляться от кашля «натуропаты» предлагают, например, с помощью сена. Мешочек с сеном и луговыми цветами, нагретый над кастрюлей с кипящей водой, надо положить на грудь и накрыть шерстяным платком. И постараться заснуть, чтобы основательно пропотеть. А для приятных сновидений можно предварительно смазать виски и лоб мятным маслом.

По мнению Йоханнеса Готфрида Майера и его коллег из научного центра в Вюрцбурге по исследованию монастырской медицины, наиболее эффективным средством против насморка считается лук — благодаря содержащимся в нем «противовоспалительным» сульфидам. Мелко нарезанный лук лучше всего насыпать в носки, надеть их и отправиться в кровать. А перед этим хорошо выпить чаю с медом. Причем, как показали исследования в Германии, лучше всего — с гречишным!

Осторожней с ваннами

Движение (спорт, прогулки, походы) укрепляет здоровье – в этом уверены и адепты «школьной» медицины, и сторонники «природного» лечения. Ножные ванны, контрастные души, обливания (водолечение по Кнейппу), да даже просто прогулки по морскому берегу укрепляют нашу иммунную систему, что позволяет ей успешно отбивать вирусные «атаки».

«Горячие ванны с добавлением эфирных масел рекомендуется принимать в целях профилактики или при начинающемся заболевании. Но ни в коем случае, если поднимается температура», — предупреждает профессор Процер.

Серьезный смех

Есть еще один эффективный способ привести свои эмоции в «парящее» состояние: это так называемая «смехойога».

В Мюнхене даже работает специальная школа, где люди собираются вместе, чтобы, смеясь, укреплять тело и душу. Все вполне серьезно и научно. На занятиях присутствующие обучаются особой технике дыхания. При смехе дыхание становится более глубоким, позволяя легче откашливаться. То есть простуда переносится легче. Кроме того, как подчеркивает профессор Процер, когда вырабатываются «гормоны счастья», вирусам приходится отступать и в физиологическом смысле.

Простудное меню

Здоровый дух, как известно, — в здоровом теле. А здоровому телу требуются витамины, микроэлементы и так далее – короче, правильное питание. Очень важен, например, цинк, который необходим, в частности, для метаболизма витамина Е. Больше всего цинка в устрицах, но если устрицы не входят в ваш ежедневный рацион питания, их вполне могут заменить тыквенные семечки, цельное зерно, говяжья печенка… «Часто говорят, что при простудных заболеваниях и гриппозных инфекциях лучше поголодать. Но вопреки расхожему мнению, упомянутые продукты отлично поддержат ваш организм», — говорит Ульрике Процер. Разумеется, можно принимать и препараты цинка из аптеки, но не все хорошо их переносят.

Лук — от семи недуг и в Германии. Только здесь лучше всего в носках…

Если говорить о еде при тяжелых простудных заболеваниях, то в Германии (как, наверное, и во многих других странах) список «целительных» блюд возглавляет куриный бульон. В бульон добавляются пряности: перец горошком, лавровый лист, коренья петрушки, луковица, гвоздика, по желанию — небольшой кусочек имбиря. Излюбленный немецкий суп на курином бульоне — с тонкой домашней лапшой.

В разряд особенно полезных «лекарственных» овощей попала, в частности, свекла: ученые признали ее отличным борцом с вирусами и бактериями. Употреблять свеклу рекомендуется в любом виде, но лучше запекать в духовке.

Сон регенерирует

Впрочем, на ночь лучше не есть слишком много. Это не слишком хорошо для здорового человека, а для больного – тем более. Вечером можно принять ароматную ванну, съесть куриный супчик, надеть «луковые носочки» — и на покой. От того, хорошо и достаточно ли вы спите, зависит устойчивость вашей иммунной системы. Семь-восемь часов сна, во время которых наш организм усердно регенерируется, творят настоящие чудеса, подчеркивают эксперты.

В общем, приятного сна, вкусного лечения и быстрого выздоровления!

12 растений от простуды, которые можно вырастить на своем участке

Многие культуры привлекательны не только красивыми цветочками и пестрыми листьями, но и своими лечебными свойствами. Посадите эти лекарственные растения на своем участке – и зеленая аптека всегда будет у вас под рукой.

Отвары, настои, чаи и примочки из лекарственных трав отлично укрепляют иммунитет и помогают бороться с вирусами и бактериями. С наступлением осени это особенно актуально. Итак, какие же растения отлично помогают устранить кашель, насморк, повышенную температуру и недомогание?

1. Душица, или орегано (Origanum vulgare)

В народе эту траву называют материнка. Ее листья, стебли и розово-фиолетовые соцветия активно применяют в гинекологии, а еще душица хороша в качестве общеукрепляющего средства, она также лечит почки, желудок, кожу, успокаивает нервы и устраняет кашель.

Для приготовления целебных отваров и чаев душицу собирают во время цветения. Высушенные части растения можно добавлять в обычный черный или зеленый чай. Это отличная профилактика простуды.

15 г травы заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 2 часа, процеживают и принимают по 1 ст.л. 3-4 раза в день. Или же 2 ст.л. высушенного сырья помещают в эмалированную посуду, заливают 200 мл кипятка, нагревают на водяной бане 15 минут, охлаждают при комнатной температуре и процеживают. Полученный настой доводят кипяченой водой до 200 мл и принимают в теплом виде по 1/2 стакана 2 раза в день за 15-20 минут до еды.

2. Сосна (Pinus)

Из сосновых почек, собираемых весной, готовят целебный отвар, который используют для полоскания горла и ингаляций. Из хвои сосны с добавлением лимона получается отличный общеукрепляющий чай.

Сосновые иголки предварительно промывают, затем кладут в чашку, заливают кипятком и настаивают, пока хвоя не побледнеет. Затем в чай добавляют лимонный сок. При желании напиток можно подсластить медом.

Примечательно, что для этого не нужно заранее заготавливать сырье: необходимое количество хвои срывают непосредственно перед применением. А зимой сосновые веточки можно хранить на балконе в течение месяца.

3. Шалфей лекарственный (Salvia officinalis)

Шалфей цветет в июне-июле, в это время собирают его соцветия. А на протяжении всего лета можно заготавливать листья. Из листьев и цветков шалфея заваривают чай, добавляют его в любой травяной сбор и пьют в качестве противовоспалительного средства. Отвар и настой из одного шалфея хорош для полоскания покрасневшего горла и воспаленных десен.

Чтобы избавиться от кашля, на ночь выпивают горячий отвар, который готовят так: 1 ст.л. измельченной травы заливают 1 стаканом молока или воды и варят на слабом огне в эмалированной посуде 5 минут, затем процеживают, кипятят 5 минут и слегка остуживают. При ангине горло полощут настоем шалфея (на 20 г травы 200 мл кипятка).

В средней полосе этот полукустарник может подмерзать, поэтому на зиму его рекомендуется укрывать. Кроме того, учтите: растение не выносит избытка влаги.

4. Календула лекарственная, или ноготки (Calendula officinalis)

Это травянистое растение с желто-оранжевыми цветочками известно даже начинающему цветоводу. Календула обладает противовоспалительным и бактерицидным свойствами, поэтому незаменима для полоскания горла и промывания носовой полости. А еще ноготки отлично заживляют раны и порезы на коже.

В лечебных целях используют только соцветия и готовят из них настои и отвары. Собирают преимущественно молодые, но уже полностью раскрывшиеся цветочки, их срезают ножницами у основания стебля.

1 ст.л. высушенной календулы заливают стаканом кипятка, накрывают крышкой и настаивают в течение 1 часа, после чего процеживают и используют для полоскания горла.

5. Эхинацея пурпурная (Echinacea purpurea)

Эхинацея – незаменимый помощник для укрепления иммунитета. Чай из этого растения применяют для профилактики простуды и для скорейшего выздоровления организма.

Корневище эхинацеи заготавливают ранней весной и поздней осенью, а цветки и листья – в июле-августе. Из высушенного сырья делают настой, отвар и спиртовую настойку.

Для приготовления настоя 1 ст.л. измельченных цветков и листьев эхинацеи заливают 500 мл кипятка, настаивают в течение 7-8 часов, затем процеживают и принимают внутрь по 100-150 мл 3 раза в день за полчаса до еды.

6. Малина (Rubus)

Вам наверняка известны целебные свойства малинового варенья. В этой ягоде содержатся пищевые волокна, органические кислоты, фитонциды, витамины (бета-каротин, А, Е, С, группы В) и минералы (кальций, фосфор, магний, калий, железо, натрий, медь). Благодаря чему малину можно без преувеличения назвать природным антибиотиком, который повышает сопротивляемость организма бактериям и вирусам, а также снижаем температуру тела.

Но не менее полезны и листья малины. Настой из них обладает жаропонижающим, противовоспалительным и отхаркивающим свойствами. Это природное лекарство помогает при бронхите, ангине и других заболеваниях дыхательных путей. Настой из малиновых листьев можно и пить, и использовать для полоскания горла.

Чтобы приготовить настой, 2 ст.л. высушенных и измельченных малиновых листьев заливают 0,5 л кипятка и настаивают 2 часа. После чего выпивают по одному стакану настоя каждые 3 часа.

7. Лаванда (Lavandula)

Нежные фиолетовые соцветия лаванды отлично украшают клумбы, бордюры, альпийские горки и другие цветники.

Ароматная лаванда обладает антибактериальным, антимикробным, успокаивающим, тонизирующим, противовирусным и обезболивающим свойствами. Цветки и листья, собранные во время цветения, используют для ингаляций: сырье заливают водой, кипятят и глубоко вдыхают пары отвара.

Настой лаванды – хорошее общеукрепляющее средство. 1 ст.л. высушенных измельченных побегов заливают 1 стаканом кипятка, настаивают 15 минут и пьют теплым.

8. Шиповник (Rosa)

В саду хороша живая изгородь из шиповника. Летом растение усеяно ароматными цветочками, а в августе-сентябре на их месте образуются полезные плоды. Зрелые ягоды сушат в специальной сушилке при температуре 90°С, после чего используют для борьбы с простудой и укрепления иммунитета.

Отвар и настой из шиповника – отличные тонизирующие средства, так как содержат много витамина С. Целебный напиток нормализует обмен веществ, деятельность сердечно-сосудистой системы, печени и желудочно-кишечного тракта, положительно влияет на нервную систему.

2 ст.л. измельченных плодов заливают 1 стаканом воды с температурой 70 градусов, настаивают 20 минут, после чего пьют по 1/4 стакана утром и вечером.

9. Тимьян обыкновенный, или чабрец (Thymus)

Этот невысокий полукустарник идеально подходит для создания альпийских горок. Но его соцветия не только красивы, но и полезны. В лечебных целях используют всю надземную часть растения, заготовку проводят во время цветения (в июне-июле).

Настои и отвары растения эффективны при бронхитах, ларингитах, ангинах, трахеитах, бронхопневмониях – за счет своих обволакивающих, отхаркивающих и антисептических свойств. При воспалительных заболеваниях полости рта также проводят полоскания.

2 ч.л. сухой измельченной травы заливают 250 мл кипятка, настаивают 10 минут, процеживают, остуживают и пьют 3 раза в день по 1/2 стакана.

10. Таволга, или лабазник (Filipendula)

В летнем саду весьма привлекательны щитковидно-метельчатые соцветия таволги. Они бывают желтовато-белые, розовые, красные. Из этих цветочков можно приготовить чай, который незаменим в период заболевания ОРЗ и при гриппе.

Цветки таволги обладают жаропонижающим, бактерицидным, диуретическим, болеутоляющим, успокаивающим, ранозаживляющим, кровоостанавливающим и противовоспалительным свойствами. Также полезны и листья растения: в них содержится аскорбиновая кислота. А корни используют для лечения суставов и кожных болезней.

Чтобы приготовить настой таволги, 1 ст.л. сухих соцветий заливают 0,5 л кипятка, настаивают 15-20 минут и употребляют в теплом виде по полстакана 3-4 раза в день.

11. Черная смородина (Ribes nigrum)

Черная смородина обладает тонизирующим, потогонным и противовоспалительным свойствами. А еще в ней содержится большое количество витамина С. Причем полезны как ягоды, так и листья.

1-2 ст.л. высушенных и измельченных листьев заливают стаканом кипятка и настаивают 30 минут. Затем процеживают, добавляют мед и пьют по одному стакану 3-4 раза в день.

Также листья смородины можно добавлять в заварник с черным чаем и/или смешивать их с листьями калины, малины, земляники. А ягоды на зиму лучше заморозить. При простуде их заливают кипятком в соотношении 1 ст.л. ягод на стакан воды, накрывают крышкой, укутывают в теплое полотенце и держат 2 часа. После чего настой пьют небольшими порциями в течение дня.

12. Калина обыкновенная, или красная (Viburnum opulus)

Калина обладает противовоспалительным и жаропонижающим свойствами. На зиму ягоды полезно заморозить или засушить, а потом заварить при простуде.

40 г плодов заливают 200 мл горячей воды, настаивают около 2 часов, затем добавляют 1 ст.л. меда и пьют 2 раза в день (утром и вечером) по одному стакану.

Цветки, кора и листья калины тоже можно использовать в качестве лечебного сырья. 3 ст.л. измельченных листьев, коры и соцветий заливают 0,5 л кипятка, настаивают 6-7 часов, после чего пьют по 50 мл 3 раза в день.

Прежде чем заниматься фитотерапией, проконсультируйтесь с врачом, поскольку у большинства трав имеются противопоказания. Это в первую очередь касается средств, принимаемых внутрь. С особой осторожностью с травами нужно обращаться беременным женщинам.

Фитозащита: Какие растения помогут защитить иммунитет в зимний период

Самым трудоемким в изготовлении травяных напитком считается сбор трав. Ведь недостаточно знать, какое растение сорвать. Его нужно взять в определенное время года и суток, аккуратно обработать и высушить. И, конечно, трава должна вырасти в экологически чистом месте, иначе она принесет не пользу, а вред. Знающие люди особенно ценят растения, собранные на Алтае, в сибирских лесах и в горах Крыма. Прежде знахари даже ездили в эти регионы специально пополнить свои целебные запасы.

Современному человеку нет необходимости идти знахарскими тропами. Подготовленные сборы можно купить в аптеках и магазинах, специализирующихся на продаже лекарственных растений. Главное, знать, какие травы в каких случаях применять.

Против симптомов ОРВИ

«МК» в Питере» спросил у экспертов компании «САШЕРА-Мед», как  поддержать иммунитет зимой и осенью.

— Рассмотрим такое растение как эхинацея. На вид, эхинацея чем – то напоминает ромашку, любит произрастать на дачных участках и почти всё лето радует своим розовато – сиреневым цветением, — рассказывает эксперт. — Листья, цветы, стебель и корневая система, всё это, включает в себя целый комплекс витаминов, минералов, макроэлементов и других, полезных для человека компонентов.

Эхинацея для иммунитета организма, является главным среди многообразия растительного мира и стоит на защите организма уже много веков.

Сироп с уникальными гликозидом эхинацеи и полисахаридом эхинацеи, характерными исключительно для эхинацеи, в комплексе с эфирными маслами, флавоноидами, бетаином, содержащимися в эхинацее, рекомендован: при снижении иммунных функций, для профилактики ОРВИ, вирусных инфекций, гриппа, при хронических воспалительных процессах лор-органов, органов пищеварения, мочеполовой системы, в детском возрасте при хронических инфекционных, бакериальных процессах.

Помимо этого, рекомендуем в сезон простудных заболеваний регулярно употреблять мед, лимон и чеснок для профилактики ОРВИ. А еще хорошую помощь в защите от вирусных инфекций может оказать A-Flumon – растительная фармакора-формула активизированных пептидов, флавоноидов, биологических структур растений и природных компонентов, выделенных из растений по специальной технологии для направленного воздействия на источник вирусной, бактериальной, грибковой инфекции.

— В его составе кордицепс, прополис, живица кедровая, лемонграсс, лимон, облепиха, — объясняет эксперт компании «САШЕРА-Мед».- Сироп рекомендован при гриппе, вирусных инфекциях, озноба, повышенной температуры, болей в мышцах, головной боли, повышенной утомляемости, устранению выделений из носа, предотвращению развития кашля в инфекционный и постинфекционный период, устранению осложнений на фоне вирусной инфекции, предотвращению изменений сердечно-сосудистой системы.

Помимо эхинацеи, есть и другие растения, которые поддержат организм в зимний сезон.

1. Шиповник

Плоды шиповника используют как общетонизирующее средство, которое хорошо повышает иммунитет. Отвар шиповника рекомендуют употреблять как профилактическое средство в период роста заболевае­мостью ОРВИ и гриппом. Всего 8-10 ягод способны обеспечить организм суточной нормой витамина С. Кроме того, шиповник нормализует давление, снижает уровень холестерина и способствует выводу песка из желчного пузыря. Полезен отвар шиповника беременным: он уменьшает симптомы токсикоза и отечность.

Противопоказания: чрезмерное употребление отвара шиповника дает нагрузку на почки, поэтому людям с заболеваниями этого органа следует пить шиповник осторожно. Не принесет такой напиток пользы тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, кто страдает гастритом. Кроме того, шиповник имеет свойство разрушать зубную эмаль, поэтому после прие­ма отвара стоит полоскать рот водой.

2. Синюха

Это полезное растение применяется как отхаркивающее средство и рекомендуется при бронхите и даже туберкулезе. Кроме того, синюха обладает седативными свойствами, причем значительно превосходит в этом валериану, поэтому отвары синюхи полезны при бессоннице, нервном возбуждении и экземе.

В числе других полезных свойств синюхи — антибактериальные, мочегонные и ранозаживляющие. Поэтому ее применяют при лечении гастрита, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Помимо этого, синюха полезна в лечении атеросклероза, ожирения, гипертонии и язвенной болезни.

Противопоказания: отвары синюхи не рекомендуется применять беременным и кормящим женщинам.

3. Календула

Эта трава ускоряет регенерацию тканей и назначается как вспомогательное средство при лечении гастритов, язвенной болезни желудка, заболеваний кишечника и селезенки, при желчнокаменной болезни.

Кроме того, календулу можно эффективно применять местно при лечении ран, язв и воспалений на коже, а также при лечении герпеса на губах.

Противопоказания: людям с пониженным артериальным давлением следует применять календулу с осторожностью. Кроме того, эта трава нередко вызывает аллергическую реакцию.

4. Чабрец

Чабрец еще называют тимьяном. Эта трава ценна своими противовоспалительными свойствами, благодаря которым чай с чабрецом становится незаменимым помощником в борьбе с простудными заболеваниями. Кроме того, чабрец полезен при лечении метеоризма, колитов и гастритов, поскольку он оказывает благотворное воздействие на желудочно-кишечный тракт. В качестве полосканий чабрец используется при гингивите, стоматите и кариесе.

Противопоказания: чабрец с осторожностью следует использовать при беременности. Он может привести к повышению тонуса матки, головокружению и снижению артериального давления.

5. Зверобой

Зверобой очень полезен при профилактике и лечении простудных заболеваний и гриппа, помогает справиться с болезнями суставов и кожными заболеваниями, которые часто обостряются осенью. Употребление отвара зверобоя устраняет апатию и добавляет энергичности.

Кроме того, зверобой обладает мощным противовоспалительным действием, и его активно применяют при лечении заболеваний полости рта: фарингитах, стоматитах, гингивитах и ангинах. Он полезен при болезнях печени, желчного пузыря и желудочно-кишечного тракта, при пониженной кислотности желудка.

Противопоказания: зверобой не стоит применять людям с артериальной гипертензией. Кроме того, детям до 12 лет отвар зверобоя тоже не назначают. Траву зверобоя не рекомендуется применять одновременно c антикоагулянтами, противомикробными средствами, сульфаниламидами, гипотензивными средствами группы блокаторов кальциевых каналов, a также пероральными контрацептивами или другими лекарствами, содержащими эстрогены.

6. Шалфей

Шалфей активно применяют при лечении заболеваний верхних дыхательных путей: насморках, бронхитах и ангинах. Он подсушивает слизистые оболочки, уменьшает их отечность, облегчая дыхание при насморке, способствует отхождению мокроты, уменьшает внутричерепное давление при лихорадке.

Помимо этого, шалфей оказывает положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт, применяется при лечении гинекологических заболеваний и способен снизить лактацию у кормящих матерей.

Противопоказания: отвар шалфея нельзя применять при беременности, заболеваниях почек, артериальной гипертензии и гормональных нарушениях.

7. Душица

Отвар душицы обладает противовоспалительным действием и активизирует иммунную защиту организма. Он эффективен при ларингитах, трахеитах, бронхитах, синуситах.

Душицу применяют для усиления выделения желудочного сока, а также при атонии кишечника, при снижении аппетита и заболеваниях печени.

Душица — сильное мочегонное, благодаря чему эффективно борется с отеками, способствует выведению камней из почек и мочевого пузыря.

На нервную систему душица оказывает легкое седативное воздействие.

Противопоказания: напитки с душицей нельзя принимать беременным и людям, страдающим повышенным давлением.

Горячее питье от простуды при температуре Анвимакс

Каждый из нас хотя бы раз в жизни болел простудой с высокой температурой или без таковой, и наверняка всем во время болезни хотелось укутаться в одеяло или плед, выпить чашку чая. Может показаться, что такое поведение – всего лишь наша прихоть и желание расслабиться, но в действительности такая реакция на заболевание простудой вполне закономерна и обусловлена генетически. Так, теплые вещи помогают сберечь тепло и повысить температуру тела, а напитки согревают верхние дыхательные пути, восстанавливают водный баланс, способствуют потоотделению и выведению продуктов жизнедеятельности и распада микробов.

Горячие напитки при простуде

Помимо выведения токсинов и восстановления водного баланса, горячие напитки во время простуды помогают справляться с высокой температурой и выполняют множество других полезных функций (в зависимости от состава). Поскольку разновидностей напитков, применяемых во время простуды, огромное количество, для удобства мы разделим их на несколько категорий. Первая – чаи. Сам по себе чай обладает тонизирующим действием и помогает бороться с типичными для ОРВИ вялостью и апатией. Кроме того, при простуде в чай можно добавить малину от температуры или лимон (источники витаминов и антиоксидантов), а также лекарственные травы:

• ромашка обладает противовоспалительным и антисептическим действием;
• чабрец оказывает отхаркивающее и антисептическое действие;
• липа помогает при высокой температуре и оказывает противовоспалительное действие;
• календула обладает антисептическим и противовоспалительным действием;
• шалфей оказывает противомикробное, противовоспалительное и отхаркивающее действие.

При температуре помогают и сушеные яблоки, которые надо залить водой, кипятить и настаивать, после чего отвар можно пить небольшими глотками. Нередко при простуде применяются напитки на основе натуральных ягод, например морсы из клюквы, брусники, облепихи или смородины. Все эти ягоды обладают противовоспалительным действием, богаты витаминами и антиоксидантами, к тому же клюква и брусника оказывают слабое мочегонное действие, а облепиха повышает усвояемость витамина С.

Весьма распространены во время простуды напитки на основе молока, например хорошо известное молоко со сливочным маслом и мёдом. Жир, содержащийся в молоке, обволакивает и прогревает слизистую оболочку горла, уменьшая боль и дискомфорт, а белок восстанавливает резервы организма. Температура напитка при этом должна быть достаточно высокой: он должен быть не теплым, а именно горячим. Также большой популярностью при простуде пользуется куриный бульон: действует он так же, как и молоко, но при этом является источником цистеина, способствующего разжижению мокроты.

Надо отметить, что перечисленные средства особой популярностью пользуются в том случае, когда от высокой температуры нужно избавиться беременным женщинам, кормящим мамам.

Однако в других ситуациях простуда обычно лечится более эффективными средствами. Ведь несмотря на то, что все эти напитки во время простуды по-своему хороши, на приготовление такого питья может уйти не один час. Кроме того, современная медицина может предложить гораздо более эффективные средства, которые облегчают симптомы гриппа и ОРВИ и помогут сбить высокую температуру за считаные минуты: достаточно лишь растворить лекарство в горячей воде и выпить получившийся напиток. Лекарства эти обычно представляют собой растворимый в воде порошок, основным ингредиентом которого является парацетамол – вещество с противовоспалительным, жаропонижающим и слабым обезболивающим действием. Помимо парацетамола, который поможет от высокой температуры, в состав лекарств от простуды могут входить антигистаминные и сосудосуживающие препараты, антиоксиданты, а также противовирусные средства, помогающие организму бороться с вирусом гриппа. Удобные в применении и доступные по цене, напитки на основе этих средств можно назвать оптимальным способом борьбы с симптомами простуды и гриппа. И высокая температура вам не страшна, если быстро принять подобное средство.

Домашний чай от простуды: 5 эффективных рецептов

Для усиления эффекта, рекомендуется употреблять чай, завернувшись в теплый плед. А сразу после этого желательно лечь отдохнуть или поспать.

articleContentЕсли вы чувствуете, что организм вот-вот отправит на больничный, то не стоит сразу принимать медикаменты, лучше приготовьте вкусный целебный чай. Благодаря бабушкам мы знаем немало рецептов, которые могут уберечь от первых признаков простуды.

Мы подобрали 5 вариантов напитков, которые вас не только согреют в прохладную пору, но и будут чрезвычайно полезными.

1. Чай из шиповника

Этот классический напиток многим знаком с детства. Содержание витамина С в шиповнике является колоссальным.

articleContentДля приготовления такого напитка следует залить 3 ложки измельченных плодов 0,5 литрами кипятка. Затем этот настой оставьте в термосе на ночь. Утром процедите и вкусное лекарство готово.

Принимать по полстакана 4 раза в день перед едой.

2. Ромашковый чай

Одним из противовоспалительных средств является ромашка. Если ее совместить с липой и медом, простуда отойдет.

Для приготовления понадобится по чайной ложке цветков ромашки и цветков липы. Смесь залить одним стаканом кипятка. Дайте настояться 20 минут. Процедите чай. По желанию можно добавить мед.

Для профилактики простуды пейте по трети стакана 3 раза в день перед едой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Тирамису: История одного десерта

3. Чай с коньяком

Чай с коньяком от простуды, выпитый на ночь, облегчит состояние: снимет озноб, ослабит головную боль, вызовет потоотделение и поможет заснуть.

Для его приготовления нужно заварить обычный черный чай и на стакан жидкости добавить 2 столовые ложки коньяка и 1 чайную ложку меда.

Пейте горячим перед сном.

4. Чай из эхинацеи

Эхинацея — полезное растение. Она содержит антиоксиданты, эфирные масла и микроэлементы, что является мощным средством для борьбы с бактериями, вирусами, грибками. Прием чая с эхинацеей улучшает настроение и устраняет признаки простуды.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Звездный рецепт: Апельсиновый соус с куркумой и маком от Алексея Душки

Для приготовления чая используют 2 ч. ложки измельченной травы, заливают 400 мл горячей воды. Этот настой должен час настояться.

Пить такой напиток во время простуды нужно 3 чашки в сутки, а для профилактики хватит одной чашки.

5. Имбирный чай

Чай с имбирем от простуды содержит витамины, эфирные масла, микроэлементы и аминокислоты, которые укрепляют иммунную систему и способствуют потоотделению.

Для приготовления нарежьте имбирь тонкими ломтиками, положите в большую чашку, добавьте немного листьев зеленого чая. Добавьте 3-4 кусочка свежего лимона и залейте кипятком. Дайте настояться 10 минут.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: ТОП-5 самых дорогих десертов мира

Несколько теплых глотков — и на весь день вы будете заряжены энергией и согреты ароматом теплого напитка.

14 травяных средств от простуды | HGTV

Переполненная тачка

Чеснок

В частности, чеснок и семейство лука в целом содержат широкий спектр витаминов, минералов и других соединений, которые придают им аромат, а также обсуждаются их потенциальные лечебные свойства.Считается, что чеснок очищает голову и заложенность грудной клетки, а также его потенциальные противоинфекционные свойства, которые могут помочь иммунной системе вашего организма.

Имбирь

Имбирь пользуется большой поддержкой у травников как средство от самых разных проблем со здоровьем.Некоторые рекомендуют свежий корень имбиря для лечения кашля и простуды, а также его возможную помощь в борьбе с болезнями пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Хрен

Хрен хорошо известен своей способностью очищать носовые пазухи.Его эфирное масло почти идентично горчичному по своим острым свойствам. Как мочегонное средство помогает выводить токсины из организма; и помогает снять жар за счет увеличения потоотделения.

Орегано

Орегано — согревающее, антисептическое растение, которое потенциально может помочь при кашле, простуде, гриппе и небольшой температуре при приеме внутрь.Некоторые говорят, что при наружном применении он может помочь уменьшить заложенность грудной клетки и ослабить мышцы.

Мята перечная

Мята перечная охлаждает слизистые оболочки, а некоторые используют ее как противоотечное средство.

Тимьян

Эфирное масло тимьяна, тимол, чаще, чем где-либо еще, используется в лечебных средствах от кашля и простуды.Он ценится за свои антисептические свойства, а также за облегчение заложенности и спазмов.

Перец чили

Перец чили, благодаря капсаицину, который дает им тепло, используется для стимуляции обмена веществ и детоксикации организма по мере увеличения потоотделения.

Бузина

Некоторые утверждают, что цветки бузины могут облегчить симптомы простуды и гриппа и снизить температуру.Сок из ягод — частый ингредиент при лечении респираторных инфекций.

Ромашки

Ромашка, хотя и не влияет напрямую на симптомы простуды, может помочь вам отдохнуть.Ромашка обладает мягким успокаивающим действием и использовалась ее защитниками в основном из-за ее потенциальной способности лечить бессонницу и расстройства пищеварения.

Крапива

Крапива, если с ней обращаться осторожно во время сбора и подготовки, считается полезной для выведения токсинов из организма и потенциальной способности уменьшать симптомы аллергии.Листья можно приготовить как шпинат, после чего «жало» исчезнет. Крапива богата железом.

Роза

Плоды шиповника — зрелые плоды розы с очень высоким содержанием витамина С.Их часто используют некоторые защитники естественного исцеления из-за их возможной способности бороться с кашлем и простудой.

Тысячелистник

Тысячелистник часто используется в сочетании с цветком бузины и мятой перечной из-за его возможной способности лечить простуду на ранних стадиях.Это также может помочь снизить кровяное давление. Некоторые утверждали, что при наружном применении он помогает остановить кровотечение.

Как облегчить простуду травами | Совет по садоводству

Нет ничего лучше дальнего полета, чтобы проверить свою иммунную систему — мой сосед что-то трясло, пока ряд позади взламывал, а другая сторона шмыгала носом. Вернувшись домой и с подходящим днем, я, не теряя времени, собрал немного трав, чтобы держать эти микробы в страхе.Я считаю, что простуда — это зверь, которого невозможно приручить — просто нужно с ним справиться, — но горстка отборных наших обычных кулинарных трав — прекрасное лекарство. И они намного добрее к вам, окружающей среде и вашему кошельку, чем многие безрецептурные лекарства от простуды.

Розмарин и шалфей — классические травы от простуды и боли в горле. Оба известны своими антимикробными и противовирусными свойствами. Считается, что розмарин стимулирует систему кровообращения и, таким образом, стимулирует приток крови к мозгу для облегчения головных болей.Я считаю, что вдыхание пара горстки ушибленных стеблей и листьев прекрасно помогает при закупорке носовых пазух.

Подорожник широколистный. Фотография: Alamy

Шалфей полезен при первом першение при боли в горле и, как известно, тонизирует раздраженные ткани и убивает бактерии. Это чай с сильным вкусом, который стал более вкусным с добавлением сушеного яблока и небольшого количества меда, но он, безусловно, успокаивает. Вы можете сочетать его с тимьяном, который является хорошим отхаркивающим средством.

Мелисса, Melissa officinalis , в настоящее время может быть в дефиците, но обычно можно найти низкорослые листья.Это нежное и доброе средство от простуды, помогает избавиться от жара и обладает мягкими противовирусными свойствами. Он также имеет очень мягкий вкус, помогающий улучшить вкус других трав. Опять же, постарайтесь добавить столовую ложку измельченной травы в стакан кипящей воды.

«Шалфей полезен при первом першение при боли в горле». Фотография: Getty Images

Я также неравнодушен к добавлению в эти чаи травянистого червя или широколистного подорожника. Оба известны своими вяжущими и успокаивающими свойствами, что означает, что они уменьшают воспаление, особенно мембран.Они отлично защищают от укусов и порезов насекомых, но также, измельченные в чае, они успокаивают раздраженные слизистые оболочки, такие как воспаленные пазухи. Вы можете использовать листья в свежем или сушеном виде.

Уловка для всего этого — заварить хорошую чашку чая. Вам понадобится примерно одна чайная ложка сушеных или одна столовая ложка свежих трав, измельченных в стакане кипятка (200 мл). По желанию добавьте мед или цедру лимона. Если вы беременны, избегайте шалфея, розмарина и тимьяна, но подорожник и мелисса безопасны для общего употребления.Если вы не накроете кипяченую воду в течение 10 минут, вы потеряете драгоценные эфирные масла. Бабушка знала лучше всех: используйте чайник. Если вы ненавидите травяной чай, превратите столовые ложки в горсти и добавьте в ванну.

Лучшие травы от насморка — Mother Earth Living

1/6

Сильный экстракт эхинацеи вызовет покалывание на языке.

2/6

Сильный экстракт эхинацеи вызовет покалывание на языке.

3/6

Сильный экстракт эхинацеи вызовет покалывание на языке.

4/6

Сильный экстракт эхинацеи вызовет покалывание на языке.

5/6

Сильный экстракт эхинацеи вызовет покалывание на языке.

6/6

Сильный экстракт эхинацеи вызовет покалывание на языке.

❮
❯

Домашние рецепты:

Боковая панель: Травяные холодные продукты

Когда мы приближаемся к сезону простуды и гриппа, в моей голове играет песня из мюзикла «Ребята и куклы».Женщина с гнусавым голосом и бруклинским акцентом сетует: «La grippe, la grippe, la постназальная капля. С хрипами, чиханием и носовыми пазухами, которые на самом деле просто прыть.

La grippe в переводе с французского означает грипп. А когда мы простужены или гриппом, мы часто чувствуем себя захваченными чем-то, и облегчение не может наступить достаточно быстро.

Вирусы простуды и гриппа вызывают заложенность верхних дыхательных путей — насморк, чихание, заложенность носовых пазух и першение в горле. Оба могут вызывать кашель, но грипп, как правило, задерживается в нижних дыхательных путях.

Простуда обычно возникает постепенно, а ее симптомы концентрируются в верхних дыхательных путях. Не грипп — он вас устраивает. Помимо поражения верхних дыхательных путей и миграции вниз, грипп вызывает недомогание, головную боль, боли в мышцах, лихорадку, озноб, истощение и потерю аппетита. Вы вообще чувствуете себя ужасно.

Симптомы начинают ослабевать через два-пять дней, хотя слабость и утомляемость могут сохраняться на пару недель.

Многие вирусы, все они очень заразны, вызывают симптомы простуды и гриппа.Каждый вирус может претерпевать незначительные изменения, чтобы перехитрить нашу иммунную защиту, поэтому простуда и грипп продолжают возвращаться. Поскольку никто не нашел лекарства от этих вирусов, большинство врачей лечат их лекарствами, предназначенными для облегчения симптомов. В некоторых случаях эти лекарства могут мешать процессу заживления или не подходить для данного состояния.

Однако все больше исследований показывает, что травы могут помочь нам в сезон простуды и гриппа. Эти лечебные травы могут повысить иммунитет, предотвратить болезни или поддержать естественные боевые тенденции организма, сокращая время, которое мы проводим в страданиях.Выберите одну из следующих трав, чтобы создать свою собственную смесь, которая повысит иммунитет, борется с вирусами и / или уменьшит симптомы.

Первая линия защиты: иммуностимулирующие травы

Наиболее изученным средством защиты от простуды и гриппа является эхинацея ( Echinacea angustifolia, E. pallida, и E. purpurea ). Основное достоинство этой травы — ее способность повышать общий иммунитет: она стимулирует лейкоциты, одну из первых линий защиты организма от болезней; увеличивает выработку интерферона и других противовирусных веществ; и увеличивает способность иммунных клеток поглощать и уничтожать вторгшиеся микробы.

Исследования в пробирках показывают, что эхинацея напрямую борется с гриппом, хотя эти эффекты еще не были продемонстрированы на людях, — говорит А. Фрэнсис Бринкер, врач-натуропат, инструктор Юго-западного колледжа натуропатической медицины и автор книги Противопоказания и лекарственные препараты на травах. Взаимодействия (Eclectic, 1995). Но, по словам Бринкера, эхинацея борется с микробами при непосредственном нанесении на область инфекции, например, при полоскании горла смесью из 1 стакана воды и 30 капель настойки эхинацеи.

Некоторые клинические испытания были посвящены воздействию эхинацеи на простуду и грипп. Шесть исследований показывают, что прием эхинацеи значительно снижает риск респираторных вирусных инфекций по сравнению с плацебо. Еще шесть исследований показывают, что эхинацея сокращает продолжительность простуды и гриппа и снижает тяжесть симптомов по сравнению с плацебо.

Варро Тайлер, доктор философии, заслуженный профессор фармакогнозии в Университете Пердью, говорит, что эти результаты позволяют предположить, что прием препарата эхинацеи при первых симптомах может сократить продолжительность простуды и гриппа примерно на четверть — одну треть от их продолжительности. нормальная продолжительность, или от десяти дней до примерно семи дней.Тайлер добавляет, что время для начала приема эхинацеи — это любое время между контактом с человеком, болеющим простудой или гриппом, или появлением симптомов.

Что касается дозы, то Роб Маккалеб, президент и основатель Фонда исследования трав в Боулдере, штат Колорадо, говорит, что прием 900 мг (от четырех до пяти капельниц большинства экстрактов) эхинацеи в день является наиболее эффективным. Бринкер говорит, что при острой инфекции главное — частое дозирование. Он рекомендует принимать от половины до одной пипетки каждые 1-2 часа. Когда вы почувствуете себя лучше, увеличьте интервал между приемами.

Астрагал ( Astragalusmbranaceus ) хорошо известен в Китае как тонизирующее и адаптогенное средство. Многие исследования, большинство из которых проводятся в лаборатории, показывают, что он укрепляет иммунную систему и борется с вирусами, бактериями и воспалениями. При регулярном приеме с течением времени он может обеспечить постоянную поддержку иммунной системы.

Победить вирусы гриппа

Соединения, обнаруженные в бузине ( Sambucus nigra ), могут ингибировать фермент, который вирусы гриппа используют для проникновения через клеточные мембраны.В одном исследовании в пробирке сироп, приготовленный из сока бузины, экстракта малины, глюкозы, лимонной кислоты и меда, подавлял множество вирусов гриппа как типа A, так и типа B. Исследователи также давали сироп ежедневно в течение трех дней детям (две столовые ложки) и взрослым (четыре столовые ложки), которые только что переболели гриппом. Полное излечение произошло почти у 90 процентов людей в течение двух-трех дней для группы бузины по сравнению с минимум шестью днями для тех, кто принимал плацебо.

Исследователи отметили, что никакие традиционные лекарства не лечат одновременно грипп A и B, но бузина действует по низкой цене и без известных побочных эффектов.Некоторые производители делают сиропы и леденцы, содержащие экстракт бузины.

Исследователи находят другие травы, которые могут быть эффективными борцами с вирусами, по крайней мере, в пробирках. Хотя эти травы еще не тестировались на людях, любое из них могло бы стать достойным дополнением к аптечке от простуды или гриппа.

Чеснок ( Allium sativum ) приносит пользу здоровью во многих отношениях, включая его способность укреплять иммунную функцию и подавлять или убивать широкий спектр микробов.Исследования в пробирках показывают, что чеснок активен против вирусов, вызывающих простуду и грипп. Некоторые из активных ингредиентов чеснока выводятся через наши легкие именно там, где вы хотите, чтобы они предназначались для борьбы с инфекциями. Чеснок также способствует отхаркиванию мокроты, помогая отхаркивать слизь. В сезон простуды и гриппа вы можете принимать добавки с чесноком и / или есть много чеснока. Я добавляю сырой чеснок в пищу или добавляю его в блюда непосредственно перед подачей на стол, чтобы сохранить его активные ингредиенты.

Корень солодки ( Glycyrrhiza glabra ) содержит глицирризин, который, согласно исследованиям в пробирках, инактивирует и подавляет рост ряда вирусов, включая вирусы гриппа.Подобно эхинацеи, солодка содержит полисахаридные ингредиенты, которые могут стимулировать выработку организмом интерферона (белков, выделяемых инфицированными вирусом клетками для предотвращения размножения вируса) и активировать различные лейкоциты.

Зверобой ( Hypericum perforatum ), согласно исследованиям в пробирке, может подавлять вирусы гриппа А и вирус парагриппа (который вызывает гриппоподобные симптомы), но не риновирус (известный вирус простуды). У мышей он боролся с инфекцией парагриппа, но исследователям еще предстоит изучить влияние зверобоя.-Зверобой на больных гриппом.

Lomatium ( Lomatiumiskum ) давно используется коренными американцами для лечения бактериальных и вирусных инфекций, особенно дыхательных путей. Лабораторные тесты показывают, что это мощный истребитель многих вирусов и бактерий.

По словам Эда Альстата, врача-натуропата и президента и владельца Eclectic Institute, компании, которая исследует, разрабатывает и производит ботанические лекарства, врач по имени Эрнест Креббс заметил, что коренные американцы Юго-Запада быстро оправились от эпидемии гриппа 1917 года. .Он объяснил их выздоровление использованием корня lomatium и с большим успехом начал использовать это растение в своей практике. Поскольку использование корня lomatium связано с высыпанием на всем теле, Alstat рекомендует принимать изолят lomatium — специально обработанный экстракт — для устранения смол, вызывающих сыпь.

Крапива двудомная ( Urtica dioica ) подавляет вирус гриппа A в исследованиях в пробирке. Эта трава также богата питательными веществами, в том числе каротиноидами и флавоноидами, и помогает облегчить сезонную аллергию.

Мелисса ( Melissa officinalis ) демонстрирует некоторые противовирусные эффекты в исследованиях в пробирках против парагриппа и многих других бактерий.

Эфедра ( Ephedra sinica ) содержит эфедрин, химическое вещество, связанное с гормоном адреналином, также известным как адреналин, и синтетическое противоотечное средство псевдоэфедрин.

Эфедрин устраняет заложенность дыхательных путей и расслабляет дыхательные пути. В то же время эфедра стимулирует сердечно-сосудистую и центральную нервную систему.Большие дозы могут повышать кровяное давление и вызывать учащенное сердцебиение, нервозность, бессонницу, тошноту, покраснение и головные боли.

По словам Минди Грин, директора образовательных услуг Фонда исследований трав, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США предложило ограничения на применение эфедрина, рекомендуя, чтобы люди принимали не более 8 мг алкалоидов эфедрина в течение шести часов и не более 24 мг в сутки и не более семи дней.

Масло перечной мяты ( Mentha ¥ piperita ) и чистый ментол часто включают в коммерческие продукты, такие как назальные противозастойные средства, леденцы от горла, капли от кашля, средства для массажа грудной клетки и ингалянты.То же самое и с маслом эвкалипта ( Eucalyptus globulus ). Каждая трава содержит соединения, которые расслабляют дыхательные пути и открывают заложенные пазухи и носовые ходы.

В одном исследовании люди, которые вдыхали ментол, показали, что это уменьшало их респираторный дискомфорт, возможно, потому, что ментол стимулирует рецепторы холода. Например, просто выйти на холодную улицу можно, чтобы избавиться от духоты. Вы можете попробовать нанести несколько капель масла перечной мяты или эвкалипта на ватный диск и поставить его на тумбочку, чтобы вдыхать пары во время сна.Следите за тем, чтобы масло не попадало в глаза и не втирало его в слизистые оболочки, и никогда не наносите эфирные масла в нос младенцам или маленьким детям или рядом с ними, поскольку это, как сообщается, вызывает остановку дыхания.

Травы от болей

Эфирное масло мяты перечной можно применять наружно для стимуляции нервов, воспринимающих холод, и уменьшения сигналов, передающих боль. Нанесите масло мяты перечной на виски, чтобы уменьшить головную боль (но чтобы оно не попало в глаза), или добавьте две капли масла мяты перечной в ванну.Масло перечной мяты прекрасно сочетается с эфирными маслами лаванды , ( Lavandula spp.), Травы , которую часто хвалят за расслабляющее действие ее аромата, и эвкалипта. При приеме внутрь чай из мяты перечной, приготовленный из одной чайной ложки сушеных листьев и цветков перечной мяты на каждую чашку кипяченой воды, способствует потоотделению, что помогает снизить температуру.

Пиретрум ( Tanacetum parthenium ) в настоящее время популярен благодаря своей способности облегчать мигрень, но он имеет еще более долгую историю использования для снятия лихорадки, артрита и других воспалительных заболеваний.

Имбирь ( Zingiber officinale ) может бороться с воспалением и болью. Он также может действовать как отхаркивающее и согревающее средство, которое может помочь, если вы замерзли. Маккалеб говорит, что имбирь — его любимая трава от простуды и гриппа, и он предпочитает порошкообразную форму свежей. Чтобы приготовить чай, он добавляет половину чайной ложки порошка или две полные пипетки спиртового экстракта в чашку с горячей водой. «Не бойтесь процеживать имбирь», — говорит он. он просто осядет на дне чашки.Добавьте мед и лимон по вкусу.

Цветки тысячелистника ( Achillea millefolium ) борются с воспалениями, мышечными спазмами и способствуют потоотделению. Травники давно включили их в состав средств от простуды и гриппа.

Травы для снятия боли в горле и кашля

Эти травы, известные как успокаивающие, содержат густые вещества, которые покрывают и успокаивают раздраженные дыхательные пути. Обычно рекомендуется успокаивающее средство, коровяк ( Verbascum thapsus ), также может помочь ослабить кашель и бороться с вирусами.Лабораторные тесты показывают, что его листья и цветы обладают мощной активностью против вируса герпеса, но не полностью инактивируют вирусы гриппа.

Другие успокаивающие средства включают корень алтея ( Althaea officinalis ), кору вяза скользкого ( Ulmus rubra ) и листья подорожника ( Plantago spp .).

Отхаркивающие средства, которые помогают ослабить секрецию дыхательных путей, чтобы они могли откашляться, включают борзых ( Marrubium vulgare ), эвкалипта, и тимьяна ( Thymus vulgaris ).Тимьян борется с микробами, а его флавоноиды помогают уменьшить спазмы гладких мышц, открывая узкие дыхательные пути.

Оша ( Ligusticum porteri ) была одной из самых популярных трав среди коренных американцев Запада и Юго-Запада. Фезер Джонс, исполнительный директор Центра ботанических исследований Скалистых гор и президент Turtle Island Herbs в Боулдере, штат Колорадо, говорит, что оша борется с вирусами и является отхаркивающим средством. Травники используют отвары, настойки или сиропы из корня для лечения кашля и боли в горле (имеет приятный обезболивающий эффект).Однако Джонс отмечает, что оша находится под угрозой чрезмерного сбора, а Маккалеб говорит, что никаких коммерческих источников культивирования не существует. Используйте osha только в том случае, если ваш поставщик клянется, что его или ее поставка была произведена с соблюдением этических норм.

Линда Б. Уайт, доктор медицины, независимый редактор и писатель, специализирующаяся на лечении травами.

Опубликовано 1 сентября 1998 г.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Лучшие советы наших садоводов вооружат вас знаниями, необходимыми для победы в войне с садовыми вредителями и сорняками, без применения каких-либо химикатов.

Существует множество различных типов волос, текстур и требований, есть советы и рекомендации, которые могут пригодиться для всех типов волос и текстур. Вот несколько советов и приемов, которые подойдут для всех типов волос.

Сохраняйте водный баланс в этом сезоне с освежающими летними напитками.

Лучшие травяные иммуностимуляторы от простуды и гриппа

Зима изобилует вирусными ловушками — насморк и кашель ждут на каждой бензоколонке и на каждой заправке по всей стране. Сильная иммунная система умеет преодолевать патогенные препятствия, но в некоторых сценариях требуется усиление, как в травяном стиле. Когда я знаю, что переболел простудой или гриппом, я не теряю ни минуты, пытаясь достать свои проверенные иммуностимулирующие травы.

Когда использовать иммуностимуляторы

Иммуностимуляторы — также называемые иммуностимуляторами — помогают организму противостоять болезни после контакта с патогеном и на начальных стадиях инфекции. Иммуностимуляторы работают за счет усиления врожденных антимикробных усилий нашего организма, в первую очередь за счет воздействия на активность лейкоцитов.

Этот класс трав также можно использовать для стимуляции иммунной активности на протяжении всего инфекционного заболевания, что в конечном итоге может помочь человеку быстрее справиться с болезнью.Подумайте о том, чтобы получить иммуностимуляторы, если вы:

• Полет на самолете
• Уход за больным членом семьи
• На праздновании дня рождения четырехлетнего ребенка в январе
• Ощущение первых признаков простуды
• Борьба с инфекционным заболеванием, таким как простуда или грипп

Иммуностимулирующие травы обладают немедленным, но непродолжительным действием, поэтому их необходимо часто повторно вводить для поддержания их эффективности. По моему опыту, для лечения инфекции часто требуются более высокие дозы этих трав.

Основы самообслуживания необходимы

Помните, травы — удобные союзники, но слишком легко «подкрепить себя» иммуностимуляторами, если мы продолжаем пренебрегать заботой о своем теле, эмоциях или духе. Если мы постоянно игнорируем основы хорошего сна, питания, гидратации и образа жизни, мы упускаем из виду главное.

См. Нашу подробную статью о Травы для иммунной системы , чтобы получить основные советы, как оставаться здоровым этой зимой.Вы также найдете множество важной информации о полном спектре иммуностимулирующих трав, включая иммунные тоники и растительные противомикробные препараты!

Также ознакомьтесь с нашими статьями о Immune Tonics и Herbal Antimicrobials .

Играй с умом, Люди

Обратите внимание, что эта статья носит вводный характер и не охватывает полностью каждое лекарство. Если вы планируете собирать какие-либо из этих трав, вам нужно будет найти советы по их идентификации.Вам также нужно будет изучить этику и рекомендации по собирательству, прежде чем собирать какое-либо растение в дикой природе! Есть смертельно ядовитые растения, поэтому правильная идентификация имеет первостепенное значение.

См. Статьи нашего блога о Собирательство и Wildcrafting для получения дополнительных указаний.

Безопасность прежде всего: узнайте, когда следует обращаться за медицинской помощью

Кроме того, важно понимать, что травы не всегда являются единственной поддержкой, которая может вам понадобиться для борьбы с инфекциями. Антибиотики и обычная медицинская помощь имеют свое место, особенно для младенцев, маленьких детей и пожилых людей, а также в случае серьезных инфекций. Список предупреждающих знаков, указывающих на необходимость оказания медицинской помощи, можно найти в нашей всеобъемлющей статье о Травы для иммунной системы .

Если у вас аутоиммунное заболевание, имейте в виду, что иммуностимулирующие травы могут повышать аутоиммунитет, хотя это скорее исключение, чем правило.

5 трав для поддержания здоровья

С октября по февраль домохозяйства в Соединенных Штатах запасаются лекарствами от кашля, обновляют вакцинацию и удваивают процедуры стерилизации, чтобы не допустить гриппа.

Как бы мы ни старались, грипп по-прежнему сильно поражает и ежегодно поражает миллионы людей.

Хотя вакцины и другие лекарства необходимы для профилактики гриппа, иногда лучшая линия защиты от гриппа — это ваше собственное тело. Иммунная система человека построена специально для защиты от вирусов и бактерий. Поддержание существующей защиты вашего тела с помощью чистой еды и натуральных добавок может защитить вашу семью от всех видов зимних болезней.

Этот сезон гриппа поможет вашему телу естественным образом побороть болезнь.Попробуйте держать эти пять садовых трав и растений на своей кухне, чтобы укрепить вашу иммунную систему и бороться с ужасными симптомами гриппа:

# 1. Шалфей ( Salvia officinalis)

Известно, что при использовании в чае шалфей помогает как больным, так и здоровым людям победить свои дни. Шалфей улучшает память, снимает спазмы желудка и успокаивает боль в горле. Шалфей также обладает антибактериальными свойствами и богат витаминами K, C и A. Эти свойства означают, что шалфей может облегчить симптомы гриппа. и в первую очередь помогают предотвратить болезнь.

Приготовьте чай с шалфеем

Если во время гриппа у вас узелки в животе и голова кружится, залейте чашкой горячей воды одну чайную ложку сушеного шалфея или два свежих листа. Настаивать 10 минут, процедить и выпить!

№ 2. Тимьян ( Thymus vulgaris)

Тимьян помогает очистить язык, легкие и горло от слизи, что облегчает кашель. Тимьян также снимает головные боли, ломоту в теле и спазмы, вызванные гриппом.Эту траву даже использовали для улучшения настроения и борьбы с депрессией.

Приготовьте чай с тимьяном

Если вы заболели гриппом или просто плохо себя чувствуете, погрузите одну чайную ложку сушеного тимьяна или две чайные ложки свежих листьев в горячую воду. Процедите и пейте, чтобы почувствовать себя лучше.

№ 3. Мята перечная ( Mentha x Piperita )

Мята перечная известна своим восхитительным, прохладным и свежим вкусом. Хотя это охлаждающее ощущение, безусловно, помогает при боли в горле, мята перечная обладает множеством других преимуществ.Эта трава может одновременно успокоить расстройство желудка, инфекцию носовых пазух и головную боль. Мята перечная может даже помочь снизить температуру.

Приготовьте мятный чай

Чтобы ощутить некоторые полезные свойства мяты, позвольте одной чайной ложке сушеной мяты или двум свежим чайным ложкам листьев погрузиться в горячую воду. Через десять минут процедить и выпить.

Приготовление мяты на пару

В качестве пара мята также может помочь уменьшить заложенность жидкости. Положите горсть листьев в миску среднего размера.Листья залить кипяченой водой. Оберните лицо полотенцем, а затем держите голову над миской, чтобы вдохнуть пар. Соблюдайте осторожность, чтобы избежать ожогов, и повторите при необходимости.

№ 4. Чеснок ( Allium sativum)

На протяжении тысячелетий этот корень с сильным запахом использовался для борьбы со всеми видами болезней. Чеснок обладает противовирусным, противовоспалительным и противогрибковым действием, что делает его идеальной иммуностимулирующей пищей.

Чтобы использовать укрепляющую здоровье магию чеснока, просто ешьте его, когда можете! Попробуйте после чесночных закусок выпить немного мятного чая, чтобы изо рта пахло свежестью.

№ 5. Розмарин ( Rosmarinus officinalis)

Наконец, розмарин может похвастаться длинным списком преимуществ для здоровья. Он борется с воспалениями, опасными бактериями и вредными грибковыми инфекциями. Розмарин также содержит отличное количество витаминов А и С. Подобно шалфею, розмарин улучшает память и даже может облегчить озноб, связанный с лихорадкой.

Чтобы насладиться преимуществами розмарина, сделайте чай или пар, как описано выше, как с мятой перечной.

В этот сезон гриппа победите инфекцию естественным путем, используя ингредиенты из вашего сада или шкафа для специй! Работая со своим телом для повышения иммунитета, травы и овощи помогут вам чувствовать себя прекрасно в течение всей зимы. Использование трав при болезни — это простой и здоровый способ быстро выздороветь. Независимо от того, связаны ли ваши симптомы с головными болями, лихорадкой или просто насморком, попробуйте эти простые домашние средства, чтобы ускорить выздоровление.

СКАЧАТЬ ЭЛЕКТРОННУЮ КНИГУ

«Коучинг по функциональной медицине: как стать частью движения, меняющего здравоохранение»

Загрузить сейчас

Не поддавайтесь простуде: лечебные травы

Зимний сезон может быть временем комфорта: более медленным темпом, внутренним вниманием и размышлениями, но это также время года, когда многие люди будут бороться с сезонами простуды и гриппа.Вирусы, вызывающие симптомы простуды и гриппа, оживают в период с ноября по март в Северном полушарии, при этом большинство взрослых американцев заболевают в среднем от двух до четырех простуд в год.

Нахождение в холодную зимнюю погоду не обязательно означает, что вы «простудитесь», скорость передачи наиболее высока в холодном и сухом воздухе. Вирусы простуды и гриппа процветают, когда температура резко падает. Исследования показывают, что эти вирусы наиболее опасны при температуре около 40 градусов по Фаренгейту или ниже, и они вообще не передаются при температуре около 85 градусов. ₁ Это может быть связано с внешней липидной мембраной вируса, которая укрепляется холодной погодой, образуя резиноподобную гелеобразную консистенцию, которая позволяет вирусу дольше выживать вне хозяина. Как только вирус попадает в дыхательные пути, внешняя мембрана тает, и вирус может инфицировать клетки-хозяева и размножаться. Однако при более высоких температурах эта мембрана, скорее всего, будет иметь жидкую консистенцию, эффективно ослабляя вирус, так что он теряет способность легко распространяться между хозяевами. ₂

К счастью, есть много способов снизить риск простуды и гриппа, а также стратегии, позволяющие сократить продолжительность и уменьшить тяжесть любой простуды или гриппа, которые все же распространяются. Проверенные временем стратегии образа жизни, которые помогают поддерживать устойчивость и устойчивость иммунной системы, включают:

• Соблюдение здоровой диеты, включающей большое количество ярких фруктов, овощей, зелени и специй для укрепления иммунной системы
• Достаточный сон
• Физические упражнения ежедневно
• Управление стрессом
• Поддержание здорового уровня витамина D
• Часто мыть руки
• Дополнение соответствующими витаминами, травами и другими лекарственными растениями

Помимо поддержания здорового питания и образа жизни и следования практическим советам, чтобы оставаться здоровым в зимние месяцы, травы, определенные витамины и другие лекарственные растения предлагают огромную возможность укрепить свое здоровье и быстро прийти в норму при контакте с вирусами простуды и гриппа. .Хотя существует бесконечное количество ботанических возможностей, ниже приводится «Основной список» природных средств, с которыми нужно ознакомиться и держать под рукой в ​​зимние месяцы:

Андрографис

Andrographis paniculata считается одним из самых популярных лекарственных растений и занимает центральное место в традициях традиционной медицины во всей Азии. Хотя андрографис имеет множество применений, этот «король горечи», как его обычно называют, чаще всего используется в аюрведической и традиционной китайской медицине для лечения кашля, простуды, гриппа, респираторных инфекций и других типов инфекций. _3-4 Поскольку в этих традиционных моделях андрогограф считается охлаждающим, его часто используют для избавления организма от «избыточного тепла», в том числе от лихорадки.

Андрографис обладает антибактериальными свойствами, и было показано, что многие его биоактивные фитонутриенты обладают значительной противовирусной активностью против вируса гриппа А, среди других вирусов. ₅ Было обнаружено, что он помогает облегчить или предотвратить некоторые симптомы инфекций верхних дыхательных путей, такие как головные боли, боли в ушах, кашель, боль в горле, лихорадка и усталость. ₆ Использование андрографа может сократить продолжительность кашля, боли в горле и время болезни по сравнению с обычным уходом. ₇ Похоже, что он действует в зависимости от дозы, при этом более высокие дозы в шесть граммов в день оказались более эффективными, чем более низкие дозы в три грамма в день. ₈ Андрографис изучался у детей, считается безопасным и хорошо переносимым, он может уменьшить тяжесть симптомов простуды и ускорить выздоровление. ₉

Эхинацея

Эхинацея произрастает в Северной Америке и входит в число наиболее часто используемых трав для профилактики и лечения простудных заболеваний.Иммуноподдерживающие эффекты как Echinacea angustifolia, так и Echinacea purpurea хорошо задокументированы, и многие клинические исследования показали, что экстракт эхинацеи сокращает продолжительность и тяжесть как вирусных, так и бактериальных простуд и инфекций верхних дыхательных путей. Его экстракты также уменьшают симптомы боли в горле, кашля, фарингита и насморка. ₁₀

Эхинацея, по-видимому, влияет на иммунную функцию несколькими способами, включая ускорение созревания дендритных клеток, которые играют роль в инициировании как врожденных, так и адаптивных иммунных ответов. ₁₁ Он может увеличивать фагоцитарную активность и активацию макрофагов, а также активность естественных киллеров (NK). ₁₂ Хотя наблюдалось, что эхинацея увеличивает секрецию моноцитами фактора некроза опухоли-альфа (TNF-a) и других цитокинов, E. purpurea может помочь сбалансировать иммунную систему и ее воспалительную реакцию, подавляя «цитокиновые бури». ₁₃

В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании было обнаружено, что эхинацея эффективна в профилактике вирусных простуд, снижая общее количество простудных заболеваний в группе лечения, количество дней болезни и использование обезболивающих для облегчения симптомов. .Исследователи обнаружили, что этот эффект особенно полезен для предотвращения рецидивирующих инфекций, что побудило их рекомендовать профилактическое использование эхинацеи в течение четырех месяцев для получения максимальной пользы от вирусных простудных инфекций. ₁₄ Эхинацею можно использовать с профилактической целью в суточной дозе 2400 мг в день в течение четырех месяцев, что, по-видимому, наиболее полезно для предотвращения простуды. Было обнаружено, что дозы 4000 мг в день полезны для лечения острых симптомов простуды. ₁₅

Эхинацея может быть особенно полезной для водителей струй.В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании было обнаружено, что он защищает от развития симптомов со стороны верхних дыхательных путей во время длительных полетов. ₁₆ Эхинацея также может быть полезна при синдроме хронической усталости, Candida albicans, герпесе, инфекциях мочевыводящих путей и тазовых органов. ₁₇

Бузина

Известно, что экстракт черной бузины (Sambucus nigra) помогает от простуды и симптомов гриппа. Фактически, до появления антибиотиков травники, врачи и фармацевты часто использовали бузину во многих лекарственных препаратах.Было обнаружено, что экстракт бузины полезен при симптомах вирусов простуды и гриппа, а также при инфекциях, вызванных вирусом герпеса. Было обнаружено, что экстракт бузины эффективен против бактерий, которые обычно вызывают инфекции верхних дыхательных путей, а также подавляет распространение вируса гриппа человека. ₁₈

Метаболиты ферментации (цельнопищевой ферментат)

Цельный пищевой ферментат, полученный из дрожжей, является одним из новейших соединений, которые исследуются на предмет их эффективности против симптомов простуды и гриппа с многообещающими результатами.Это новое соединение представляет собой порошок, состоящий из инактивированных нагреванием Saccharomyces cerevisae и его ферментационного бульона. Он содержит высокую концентрацию метаболитов и соединений, улавливающих свободные радикалы, которые поддерживают здоровую иммунную функцию. Было обнаружено, что DF модулирует иммунный ответ и продемонстрировал клинические преимущества в снижении частоты и продолжительности симптомов простуды и гриппа, а также в снижении сезонной аллергии, связанной с пыльцой. Было показано, что ежедневное потребление DF улучшает маркеры иммунной функции, включая повышение уровня иммуноглобулина A (IgA) в слюне, активацию NK-клеток и антиоксидантную способность, хотя точные механизмы еще полностью не изучены. ₁₉ Активность NK-клеток и IgA в слюне важны для предотвращения простудных заболеваний. ₂₀

Goldenseal

Hydrastis canadensis, или желтокорень, — растение, произрастающее в Северной Америке. Исторически коренные американцы использовали желтокорень при кожных заболеваниях, язвах и лихорадках, а его использование в качестве лекарственного растения позже было принято европейскими поселенцами. Желтокорень, часто сочетающийся с эхинацеей, чаще всего используется как средство от вирусных и бактериальных инфекций, симптомов простуды и гриппа, инфекций дыхательных путей, диареи и сенной лихорадки. ₂₁ Было обнаружено, что экстракты желтокорня с высоким содержанием алкалоида берберина подавляют рост вирусов, таких как штаммы вируса гриппа А h2N1, in vitro. _22-23

Чеснок

Чеснок издавна является домашним средством от многих болезней, включая незначительные вирусные инфекции. Чеснок содержит множество соединений, которые могут помочь улучшить функцию иммунных клеток, и было обнаружено, что он влияет на активность врожденных иммунных клеток, включая NK-клетки, которые могут способствовать снижению тяжести простуды и гриппа.В пробеге

В

двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании было обнаружено, что добавление экстракта выдержанного чеснока снижает тяжесть и продолжительность симптомов простуды и гриппа после 90 дней использования. Исследование также показало, что количество пропущенных за это время рабочих дней сократилось на 58 процентов. Фактически, улучшение активации NK-клеток было замечено всего через 45 дней приема добавок. _24-25 Было также обнаружено, что чеснок увеличивает активность макрофагов и производство Т- и В-клеток, что свидетельствует о его иммуномодулирующем действии. ₂₆

Грибы лекарственные

Лекарственные грибы обладают важными иммуномодулирующими свойствами, которые были приписаны бета-глюканам и комплексам полисахарид-белок. Эти соединения действуют как «модификаторы биологического ответа», которые могут модулировать цитокины и рецепторы цитокинов и стимулировать как врожденную, так и адаптивную иммунную системы. _27-28 Бета-глюканы грибов могут также повышать иммунную защиту за счет активации Т-клеток, NK-клеток, макрофагов и продукции антител. _29-30 Два важных гриба, которые могут помочь организму лучше справиться с простудой и гриппом, включают майтаке и грибы из хвоста индейки:

• Грибы майтаке (Grifola frondosa) обладают противовирусной активностью и поддерживают активность лимфоцитов и NK-клеток. ₃₁
• Хвостовые грибы индейки (Coriolus versicolor) содержат мощные антиоксиданты, поддерживающие иммунную функцию. Два типа полисахаридно-белковых комплексов, обнаруженные в грибах индейки, — крестин и полисахаридный пептид — способствуют здоровому иммунному ответу, как активируя одни, так и подавляя другие типы иммунных клеток, тем самым балансируя воспаление. ₃₂

Орегано

Популярная трава душицы обыкновенная, Origanum vulgare, традиционно использовалась в качестве лекарства от таких различных симптомов, как простуда, кашель и расстройства пищеварения. Орегано, обычно используемый в интегративной и функциональной медицине благодаря своим антимикробным и противогрибковым свойствам, также известен своими мощными антиоксидантными и противовирусными свойствами. Эта трава с высоким содержанием эфирных масел, которые способствуют аромату и вкусу орегано, может предложить множество действий, которые делают ее мощным средством для поддержки иммунитета в сезон простуды и гриппа. ₃₃

Туя

Туя западная, широко известная как белый кедр, произрастает в Северной Америке и первоначально использовалась коренными американцами как средство от слабости, связанной с цингой. В народной медицине туя используется для лечения самых разных заболеваний, от воспаления горла и носовых ходов до псориаза. Туя продемонстрировала противовирусное действие, а также способность влиять на выработку цитокинов и антител и активацию макрофагов.Туя часто сочетается с эхинацеей и другими травами, поддерживающими иммунитет, для лечения острых и хронических инфекций верхних дыхательных путей. Его также можно сочетать с антибиотиками при более тяжелых инфекциях, включая бронхит, фарингит и синусит. В двойном слепом плацебо-контролируемом многоцентровом исследовании в Германии участникам, страдающим острыми симптомами простуды, назначали тую или плацебо. Исследование показало, что туя эффективна в сокращении продолжительности простудных заболеваний и облегчении симптомов простуды.Авторы исследования рекомендовали принимать тую при первых признаках простуды, чтобы добиться максимальной эффективности. ₃₄

Тимьян

Тимьян обыкновенный, широко известный как тимьян, является кулинарным и лекарственным растением, произрастающим в средиземноморских регионах. Он известен своими противомикробными, антиоксидантными и противовоспалительными действиями и имеет долгую историю использования при респираторных заболеваниях в качестве спазмолитического, отхаркивающего, муколитического и противокашлевого средства. _35-36 Эфирные масла тимьяна обладают сильным антибактериальным действием, которое связано с высоким уровнем фенола тимола, а также значительными противовоспалительными свойствами. _37-38 Было показано, что экстракт тимьяна модулирует иммунную систему за счет снижения некоторых факторов транскрипции ядерного фактора каппа B (NF-κB) и снижения провоспалительных цитокинов. Также было обнаружено, что он снижает секрецию муцина в нормальной эпителиальной ткани бронхов и трахеи человека. В результате экстракт тимьяна может быть эффективным средством против хронических воспалительных процессов в легких, связанных с гиперсекрецией слизи. ₃₉

Витамин C

Витамин С — это питательное вещество, которое, как было доказано, эффективно поддерживает иммунную систему несколькими способами.Его роль как поглотителя свободных радикалов также помогает сбалансировать воспалительные эффекты активации иммунной системы и защищает от окислительного стресса. Исследования показывают, что регулярный прием от 1000 до 2000 мг в день может уменьшить продолжительность и тяжесть простуды у взрослых и детей. Спортсмены могут получить дополнительную пользу от добавок витамина С, когда дело доходит до профилактики простуды. Субъекты исследования, которые выполняли строгие упражнения, такие как марафонский бег и катание на лыжах, вдвое снизили риск простуды, потребляя от 600 до 1000 мг витамина С в день.Некоторые исследования показывают, что сочетание витамина С с цинком может принести дополнительную пользу. ₄₀

Витамин D

За последнее десятилетие витамин D был признан важным питательным веществом, связанным с иммунным здоровьем. Прием добавок витамина D и поддержание его адекватного уровня может снизить риск заражения сезонными простудными заболеваниями, гриппом и инфекциями верхних дыхательных путей. В то время как дозировка для профилактики, по-видимому, колеблется от 400 до 2000 МЕ в день, некоторые эпидемиологические исследования показали, что 4000 МЕ витамина D в день значительно повышают вероятность сохранения инфекции.Было обнаружено, что добавление витамина D3 в зимние месяцы снижает риск гриппа A и может повысить врожденный иммунитет, особенно у детей, в суточных дозах 1200 МЕ. В другом исследовании было обнаружено, что еженедельные болюсные дозы 10 000 МЕ витамина D3 предотвращают инфекции верхних дыхательных путей у молодых людей. ₄₁

цинк

Достаточное количество цинка поддерживает физические барьеры, составляющие первую линию защиты организма от вирусов, вызывающих простуду и грипп, включая выделения слизи и целостность слизистой оболочки.Несвязанные ионы цинка мешают репликации риновируса, предлагая еще одну линию защиты. Добавки цинка усиливают аспекты врожденной иммунной системы, увеличивая клеточную активность макрофагов, нейтрофилов и NK-клеток. Это также необходимо для правильной презентации антигена, что необходимо для запуска антительного ответа адаптивной иммунной системы. Цинк также оказывает прямое влияние на созревание и дифференцировку лимфоцитов. Хотя цинк участвует в активации определенных частей иммунной системы, он также защищает от окислительного стресса, вызванного воспалительным каскадом иммунной системы.Было обнаружено, что добавка цинка снижает риск пневмонии, простуды и инфекций дыхательных путей, особенно среди детей и пожилых людей, в дозах 20 мг в день. Также было обнаружено, что цинк сокращает продолжительность холода примерно на 33 процента. Для максимальной эффективности рекомендуется начать прием цинка в течение 24 часов после появления первых симптомов простуды. ₄₂

Очевидно, что у каждого есть много возможностей взять под контроль свое здоровье, особенно в те месяцы, когда распространены простуда и грипп.Узнайте, что лучше всего подходит для вас, и сделайте здоровые привычки частью своей повседневной жизни!

Хотите узнать больше о питании из цельных продуктов, устойчивости здорового питания и силе фитонутриентов? Посмотрите 2-й сезон серии подкастов WholisticMatters «Построение здорового образа жизни», организованной диетологом и экспертом в области общественного здравоохранения Меган Хэмрок, MS, MPH.

Узнайте больше о важности целостной пищевой философии для здоровья.

Естественных подходов к профилактике и лечению простуды и гриппа

Как можно предотвратить и вылечить простуду или грипп с помощью натуральных лекарств? Прежде всего, немного предыстории.

Простуда просто обычная. В среднем американцы простужаются от двух до четырех в год.

• Простуда вызывается вирусами, которые мы вдыхаем или заражаемся физическим прикосновением.
• Простуда часто начинается с боли или першения в горле, чихания, выделений из носа и заложенности носа.
• Инфекции ушей и носовых пазух иногда могут быть следствием простуды.
• Если инфекция носовых пазух вызвана вирусом, антибиотики бесполезны.

Грипп Вирусы вызывают инфекционное респираторное заболевание, обычно называемое гриппом. Осложнения гриппа включают вирусную и вторичную бактериальную пневмонию. Проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы быстро ухудшаются, или если у вас высокая температура, продолжающаяся несколько дней или более, заложенность легких, высокая утомляемость, боли в теле или увеличение лимфатических узлов.

Симптомы гриппа обычно сильнее простуды и включают (но не ограничиваются):

• Лихорадка и / или озноб
• Головная боль
• Усталость / недомогание
• Сухой кашель
• Боль в горле
• Насморк или заложенность носа
• Увеличение лимфатических узлов
• Боли в теле
• Диарея и рвота

Естественные подходы могут помочь вашему организму противостоять инфекции и быстрее выздороветь, если вы действительно заболеете.Давайте рассмотрим некоторые основные стратегии:

Заботьтесь
* Начните с заботы о себе: поддержите свою иммунную систему, уменьшая стресс и много отдыхая, свежая вода, здоровая пища и упражнения.
* Избегайте рафинированного сахара и углеводов.
* Не курите.
* Реализуйте ежедневную программу снижения стресса, которая поможет вам немного подышать и немного посмеяться.

Как бы просто все это ни звучало, похоже, что более здоровые и счастливые люди могут иметь большую сопротивляемость вирусным инфекциям.

Попробуй
* Повышайте иммунитет с помощью сезонных прививок от гриппа.
* Проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом, особенно если вы относитесь к группе высокого риска (например, пожилые люди, маленькие дети и люди с застойной сердечной недостаточностью, астмой или диабетом).

Прогуляйтесь
* В недавнем исследовании у женщин в постменопаузе, которые выполняли умеренные физические нагрузки в течение одного года, было меньше случаев простудных заболеваний.

* Сделайте упражнения частью своей повседневной жизни и сделайте ее интересной.Купите шагомер и старайтесь проходить 10 000 шагов каждый день.

Пусть светит солнце
* Люди с более высоким уровнем витамина D в крови имеют лучший иммунный ответ и кажутся менее восприимчивыми к простуде и гриппу.
* Летом вы можете получить весь необходимый вам витамин D, подвергая руки и ноги солнечному свету в течение примерно 15 минут без солнцезащитного крема три раза в неделю. Зимой может помочь ежедневный прием 1000 МЕ витамина D.

Поддерживайте чистоту
* Частое мытье рук водой с мылом — одна из важнейших профилактических мер.
* Помните, что сушка так же важна, как и стирка, потому что вирусы чаще распространяются на влажных поверхностях.

Держите дыхательные пути влажными и чистыми, оставаясь хорошо увлажненными
* Используйте физиологический раствор для промывания носа, такой как Neti pot, Sinus Rinse или другой солевой раствор для носа, доступный в аптеке. Следуйте инструкциям на упаковке.
* Держите горло влажным и чистым с помощью полосканий с соленой водой.
* Вдыхание пара может быть полезным, и это дает прекрасные ощущения.
* Некоторые люди любят сауну, но не забывают пить.
* Наконец, рассмотрим старинное народное средство — красивую горячую ванну. Добавление трех-четырех стаканов соли Эпсома в воду в ванне может расслабить и успокоить.

Эти стратегии можно использовать не только для профилактики, но и для лечения простуды и гриппа.

Прежде чем вы побежите к аптечке и начнете рыться в таблетках, подумайте, что в кухонном шкафу может облегчить симптомы простуды и гриппа.Вот краткое руководство по лечению, начиная от научно исследованных методов лечения и заканчивая традиционными природными народными средствами.

Пробиотики
Здоровые кишечные бактерии или пробиотики могут помочь уменьшить тяжесть и продолжительность простуды и гриппа. Добавки, йогурт и кефир — три способа добавить пробиотики в свой рацион.

Добавки: принимайте одну или две капсулы пробиотиков в день или четверть чайной ложки пробиотического порошка два раза в день.

Йогурт: Ешьте одну или две чашки йогурта в день.Рекомендуемые бренды: Nancy’s, Brown Cow, Stoneyfield Farms, Dannon Activa и Organic Valley.

Кефир: этот кисломолочный напиток с пробиотиками можно купить в магазинах здорового питания.

Гомеопатия
Oscillococcinum — это гомеопатическое лекарство, которое, как было показано, улучшает скорость выздоровления от гриппоподобных синдромов в течение 48 часов после приема.

Для введения введите содержимое одной пробирки осциллококцина в рот и дайте ему раствориться.Принимайте один раз в шесть часов до трех раз в день.

Эхинацея
Эхинацея — американское растение, которое веками использовалось для лечения простуды и гриппа. Научные данные пока неоднозначны, но отдельные сообщения полны энтузиазма, и новое исследование многообещающее.

Эхинацея может уменьшить тяжесть симптомов у людей с естественными инфекциями верхних дыхательных путей.

Принимайте одну чайную ложку жидкого растительного экстракта эхинацеи три раза в день в течение одной-двух недель.

Бузина
Цветок бузины (или ягоды бузины) продемонстрировал противовирусные свойства и может уменьшить выработку слизи.

Одно исследование показало, что экстракт бузины (Sambucol) может облегчить симптомы гриппа менее чем за половину времени, которое обычно требуется, чтобы справиться с гриппом.

Попробуйте Sambucol Pro или другие жидкие продукты на травах из бузины. Доза для взрослых: одна чайная ложка три раза в день в течение одной-двух недель.

цинк
Цинк может повысить противовирусную активность и сократить продолжительность простуды и гриппа.Пастилки, содержащие глюконат цинка, кажутся лучшим выбором.

Ищите Cold-Eze или другие леденцы, содержащие 13 мг глюконата цинка на дозу. Принимайте каждые два часа в течение дня максимум в течение одной недели.

Примечание: у некоторых людей цинк раздражает желудок. Если это случилось с вами, принимайте цинк вместе со здоровой закуской (например, свежими фруктами) или во время еды.

Витамин C
Большинство исследований, посвященных витамину С, не показали его эффективности в борьбе с простудой и гриппом. Однако анекдотические сообщения вызывают энтузиазм.

Попробуйте от 500 до 1000 мг три-четыре раза в день в течение недели.

Витамин С может работать лучше, если принимать его в сочетании с 200 МЕ / день витамина Е.

Шоколад
Шоколад обладает антиоксидантными свойствами и может уменьшить кашель.

Попробуйте ½ унции темного шоколада (70 процентов или более какао) три раза в день.

Травяной чай
На протяжении тысячелетий люди создавали чаи для облегчения симптомов простуды.

Вот рецепт Lemon and Honey Forte доктора Майлза Хассела для облегчения кашля, особенно ночью:
1. Нарежьте цедрой весь промытый лимон тонкими ломтиками и положите в термос.
2. Налейте большую каплю меда (по вкусу), возможно, одну-две капли Табаско (по вкусу) и / или кусочек имбиря.
3. Залейте кипятком, дайте ему немного остыть и часто пейте.

Куриный суп
Да, поколения бабушек правы — их подтверждают исследования куриного супа от простуды и гриппа.

Одно исследование включает рецепт, который, как было показано, подавляет миграцию нейтрофилов — лейкоцитов, которые борются с бактериальными инфекциями.

Считается, что теплая жидкость стимулирует очищение носа.

.