В отделении гинекологии медицинского центра «Медикал Он Груп-Оренбург» появилась уникальная процедура Plasmolifting (Плазмолифтинг)

В основе процедуры – метод, при котором в ткани слизистой оболочки шейки матки и влагалища вводится богатая тромбоцитами плазма (тромбоцитарная аутоплазма), полученная из крови пациента.

Тромбоцитарная аутоплазма – это высокоэффективный биологический стимулятор процессов регенерации тканей — мощный «коктейль», содержащий в себе электролиты, белки, липиды, углеводы, продукты обмена, гормоны, ферменты и витамины.

Метод Plasmolifting (Плазмолифтинг) применяется для лечения таких заболеваний как:

• хронические воспалительные заболевания органов малого таза,




• хронический сальпингоофорит,




• хронический эндометрит,




• спаечный процесс органов малого таза,




• крауроз (сухость) вульвы,




• урогенитальные атрофии.

Процедура имеет целый ряд лечебных эффектов:

• противовоспалительный,




• противомикробный,




• улучшение микроциркуляции и метаболизма,




• восстановление слизистой оболочки шейки матки и влагалища,




• усиление коллагеногенеза,




• устранение дискомфорта в интимной жизни




• повышение тонуса мышц тазового дна.

Преимущества данной методики перед другими заключаются в том, что процедура Plasmolifting (Плазмолифтинг) безопасна – не вызывает аллергии и побочных реакций, оказывает высокий терапевтический эффект. Процедура атравматична и не требует длительного восстановительного процесса. Методика является универсальной и может применяться не только как монотерапия, но и в сочетании с другими методами лечения:

• медикаментозная терапия,




• криотерапия,




• аргоноплазменная коагуляция,




• массаж,




• биоревитализация,




• интимный филлинг,




• лазерная терапия,




• пластические операции.

Метод Plasmolifting (Плазмолифтинг) имеет минимум противопоказаний к применению, поскольку процедуре предшествует обследование организма, и она проводится лишь в том случае, когда исключены все противопоказания к ней.

Кроме ярко выраженного лечебного эффекта данная процедура имеет и косметический эффект. Процедура применяется при таких проблемах как:

• снижение тонуса кожи,




• липодистрофия половых губ,




• провисание мягких тканей промежности, стенок влагалища вследствие возрастных изменений или после родов,




• дискомфорт в интимной жизни,




• снижение либидо.

При введении аутоплазмы, обогащённой собственными тромбоцитами человека ускоряется процесс обновления клеток, устраняется потеря их эластичности, а это, в свою очередь, приводит к обновлению и восстановлению собственных механизмов омоложения. Именно поэтому процедуру Plasmolifting (Плазмолифтинг) называют ещё и процедурой контурной интимной пластики.

Инъекционное омоложение интимных зон позволяет:

• повысить тонус, изменить форму и размер больших и малых половых губ,




• увлажнить слизистую преддверия влагалища,




• усилить сексуальные ощущения,




• скорректировать возрастные изменения интимной зоны и предупредить появление первых признаков увядания кожи в деликатной области или избавиться от уже существующих,




• уменьшить гиперподвижность уретры (причина недержания мочи).

Если Вас заинтересовала данная процедура Вы можете:

• записаться на консультацию к специалисту по телефону (3532)722-686,




• на приёме обсудить все детали и возникшие вопросы о процедуре,




• врач назначит удобную для вас дату проведения процедуры.

График работы нашей клиники позволяет подобрать лучшее время для Вашего визита. Процедуру Plasmolifting (Плазмолифтинг) в клинике «Медикал Он Груп — Оренбург» проводят врачи-гинекологи, прошедшие специализацию по интимной контурной пластике. 

Восполнение утраченного объема влагалища филлерами

Восполнение утраченного объема влагалища филлерами

Во процессе родов мышечные волокна и связки влагалища растягиваются, перерастягиваются и после завершения родовой деятельности не в полной мере возвращаются к исходному состоянию. Зачастую на тканях промежности остаются разрывы, переходящие в рубцы, как мелкие, зарубцевавшиеся самостоятельно, так и крупные, образовавшиеся в процессе наложения швов.  Рубцовая ткань деформирует стенки влагалища, из-за чего при половых контактах возникают дискомфорт и болезненные ощущения, которые мешают вести нормальную половую жизнь.

С возрастом изменения мышечной и соединительной ткани интимной зоны так же претерпевают изменения. В основном это касается женщин старшего возраста, находящихся в предменопаузе и менопаузе. Соединительная ткань влагалища и мышц тазового дна теряет эластичность, приводя в дальнейшем к опущениям стенок влагалища и матки, что причиняет физический дискомфорт.

Процедура восполнения утраченного объема влагалища филлерами проходит в амбулаторных условиях:

1. Длится 40 минут
2. Не требует общего наркоза
3. Процедура малоинвазивная
4. Короткий период восстановления.

В результате этой манипуляции происходит сужение входа во влагалище, уплотнение его стенки, частично восстанавливается правильная анатомическая структура промежности.

Необходимо помнить, что у каждого вмешательства есть и свои противопоказания:

• Кожная патологиях в области промежности.
• Гинекологических заболеваниях в остром периоде.
• Заболевания системы кроветворения.
• Ранний послеродовый период (первые полгода).
• Инфекциях мочеполовой системы.

Чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний к данной процедуре, врач-гинеколог выдает направление на комплексное обследование организма.

Как же протекает данная процедура?

Инъекции гиалуроновой кислоты моделируют форму и размер преддверие влагалища. Уколы производятся в подслизистый слой стенок влагалища, обходя участки особой чувствительности. Гелеобразный состав компонентов увлажняет ткани напрямую и способствует дальнейшему притяжению молекул воды в клетки мышечной ткани тем самым корректируя недостающий объем. Результат заметен сразу после процедуры.

Возобновить половую жизнь разрешается через 4-5 дней, когда спадет отек.

Благодаря инъекционной коррекции филлерами стенки влагалища становятся более влажные, плотные, обхват полового члена ими становится плотнее, в результате чего качество жизни женщины и интимной близости возрастает. Эффект длится около года, затем необходима корректирующая процедура для восполнения объема.

Важно помнить!!!!

• что для поддержания получившегося результата, а также укрепления мышц рекомендуется выполнять гимнастику по Кегелю.  Упражнения несложные и и их можно делать в любом месте – на работе, в транспорте, дома.
• гимнастика заключается в сжимании и расслаблении мышц тазового дна.
• для наилучшего эффекта стоит повторять упражнения несколько раз в день.

Коррекция интимной зоны — Клиника Екатерининская

Пластика влагалища, совмещенная со слинговой операцией, предназначена не только для коррекции размеров влагалища, но и для лечения стрессового недержания мочи.

Чаще всего опущение или выпадение стенок влагалища происходит вследствие тяжелых естественных родов или родов крупным плодом. Опущение передней стенки влагалища сопровождается перемещением мочеиспускательного канала и мочевого пузыря, что может привести к частым циститам, стрессовому недержанию мочи, частым мочеиспусканиям. При опущении передней стенки влагалища у женщин обостряются хронические вагиниты, поскольку происходит постоянное нарушение флоры. Консервативное лечение воспаления слизистой влагалища в таком случае, как правило, не приводит к успеху, так как необходимо устранить причину заболевания и применить хирургический метод лечения.

ОСОБЕННОСТИ ОПЕРАЦИИ И ПОСЛЕОПЕРАЦОННЫЙ ПЕРИОД

Пластика передней и задней стенок влагалища с одномоментной установка сетчатого импланта (слинг-системы) позволяет избавиться от перечисленных тревожных симптомов, восстановить положение матки, уретры, мочевого пузыря и укрепить мышцы тазового дна. Имплант обладает 100% биосовместимостью с тканями человеческого организма.

Операция проводится под наркозом и длится от 30 до 60 минут. В снятии швов нет необходимости благодаря специальному рассасывающемуся материалу, который применяют наши хирурги при их формировании.

После хирургического вмешательства пациентка сможет восстановиться в нашем стационаре, где круглосуточно будет находиться под присмотром квалифицированного медицинского персонала. Как правило, длительность пребывания в клинике в послеоперационном периоде ограничивается 2-3 сутками.  В течение месяца с момента выполнения пластики влагалища необходимо соблюдать ограничения половой жизни.

Эффект от операции сохранится на всю жизнь при условии, если женщина больше не панирует рожать.

Гинекологические операции Центра / Оперативное лечение / Статьи о здоровье / Статьи и энциклопедия / madez.ru

Операция при опущении стенок влагалища называется кольпоррафия — передняя и задняя,- в зависимости от того, об опущении какой стенки говорится. Операцию кольпоррафии проводят без всяких кожных разрезов, то есть видимых швов не будет.

Хирурги Центра

Цены

Кольпоррафия — оперативная коррекция опущения влагалища. Опущение стенок влагалища часто бывает у женщин в пожилом возрасте вследствие возрастного изменения эластичности мышц и фасций малого таза. У молодых же женщин это одно из возможных осложнений беременности и родов. Клинически опущение влагалища проявляется тянущими болями внизу живота и в пояснице, возможна боль при половом акте.

Еще один частый симптом — недержание мочи в сочетании с запором, поскольку смещение влагалища приводит к раздражению вегетативных нервов прямой кишки и мочевого пузыря.. В тяжелых случаях возможно выпадение тела влагалища из половой щели, особенно при натуживании. Из-за нарушения физиологического положения влагалища нарушается и нормальное кровоснабжение его стенок, что приводит к сухости слизистой, появлению эрозий и язв. Лечение этого состояния зависит от степени опущения влагалища: при небольшой выраженности положительный эффект возможен после проведения курса гинекологического массажа, при выраженной патологии — лечение должно быть хирургическое. Поскольку опущение влагалища сочетается с изменением анатомического положения матки, мочевого пузыря и мышц таза, то операция направлена на восстановление нормального расположения всех этих структур.

Операция при опущении стенок влагалища называется кольпоррафия — передняя и задняя,- в зависимости от того, об опущении какой стенки говорится. Сущность операции заключается в удалении избыточной ткани стенок влагалища и сшивании расположенных под ними фасций. Это дает возможность укрепить сами стенки влагалища и тазовое дно, то есть мышцы промежности, которые придают влагалищу вертикальное положение. Кроме того, операция задней кольпоррафии используется и для уменьшения объема влагалища. Пластика по уменьшению объема может применяться в случаях, когда женщина после родов не испытывает удовлетворение от половой близости из-за чрезмерного растяжения стенок влагалища.

Операцию кольпоррафии проводят без всяких кожных разрезов, то есть видимых швов не будет. Все манипуляции делаются хирургом в преддверии влагалища, со стороны промежности с помощью специальных щипцов и зажимов, которыми оперируемая стенка влагалища буквально «вытягивается» наружу. Разумеется, операция делается под общим наркозом, с введением миорелаксантов, что позволит масимально расслабить мышцы таза, влагалища и матки. Стенку влагалища, переднюю или заднюю, сильно оттягивают книзу, а затем из нее вырезают и удаляют овальный или ромбовидный лоскут на уровне перехода влагалища в шейку матки, после чего накладываются швы. Это позволяет приподнять стенку. Ширину лоскута определяют на глаз в соответствии с излишком растянутой влагалищной стенки. Нужно отметить, что в связи с этим возможное осложнение — это слишком широкий удаленный лоскут. В результате влагалище подтягивается слишком высоко и приобретает снова анатомически неестественное положение. При этом возможно прорезывание швов, которые накладываются в месте удаленного лоскута, а значит рана будет заживать долго, и возможно потребует повторного хирургического вмешательства. Поэтому края разреза влагалищной стенки после удаления лоскута должны соединяться вновь без всякого натяжения. После пластики стенки хирург с помощью кетгутовых швов укрепляет мышцы, располагающиеся между влагалищем и костями таза, а так же фасцию тазового дна. Еще одним возможным осложнением передней кольпоррафии может быть повреждение стенки мочевого пузыря, а задней кольпоррафии — жировой клетчатки вокруг прямой кишки или ее стенки. Эти осложнения весьма неприятны высокой вероятностью воспаления.

После операции кольпоррафии первые 4-5 дней рекомендуется жидкая пища, затем легкая диета. В течение первой недели женщине прописывают постельный режим. Садиться разрешают на 8-11-е сутки. Область промежности обрабатывают ежедневно антисептическим раствором. например, перманганатом калия. Обезболивающие средства и антибиотики врач назначает индивидуально, по показаниям.

Ключевые слова оперативная гинекология

Трансвагинальные сетки или имплантанты в сравнении с использованием собственных тканей для восстановления [устранения] опущения и выпадения влагалища

Вопрос обзора

Что следует использовать для восстановления/устранения вагинального пролапса [опущения и выпадения влагалища]: трансвагинальные сетки, биологические импланты или собственные ткани?

Актуальность

Опущение и выпадение тазовых органов является распространённым явлением, встречается почти у 50% рожавших женщин. Традиционный метод восстановления/устранения вагинального пролапса [опущения и выпадения влагалища] с использованием собственных тканей связан с высокой частотой рецидивов [повторных случаев пролапса]. Считают, что применение трансвагинальных [устанавливаемых через влагалище] имплантов в виде рассасывающихся или постоянных сеток может улучшить исходы операции по поводу пролапса.

Характеристика исследований

Мы оценили 37 рандомизированных контролируемых испытаний (4023 женщины), в которых сравнивали применение трансвагинальных имплантов с традиционным восстановлением с использованием собственных тканей для восстановления/устранения вагинального пролапса. Доказательства актуальны по июль 2015 года.

Основные результаты

Доказательства от низкого до умеренного качества позволяют предположить преимущества использования трансвагинальной постоянной (синтетической) сетки в сравнении с восстановлением с использованием собственных тканей. Такие преимущества включают более низкую частоту ощущения пролапса, повторных операций по поводу пролапса и рецидивов [повторных случаев] пролапса, обнаруживаемых при осмотре. Доказательства позволяют предположить, что если 19% женщин ощущают пролапс после восстановления с использованием собственных тканей, то после восстановления с использованием постоянной сетки от 10% до 15% женщин будут ощущать пролапс. Если после восстановительной операции с использованием собственных тканей частота повторного пролапса, выявляемого при осмотре, составляет 38%, то после восстановления с использованием трансвагинальной постоянной сетки этот риск составит от 11% до 20%. Однако, существуют проблемы, связанные с применением постоянных трансвагинальных сеток. Если частота повторных операций из-за пролапса, недержания мочи или последствий применения сетки — после восстановления с использованием собственных тканей составляет 5%, то после восстановления с использованием постоянной сетки такой риск составит от 7% до 18%. Восьми процентам женщин в группах применением сеток потребовалась повторная операция из-за последствий применения сетки.

Доказательства низкого качества позволяют предположить, что применение рассасывающихся сеток может уменьшить риск повторного случая пролапса (выявляемого при осмотре) в сравнении с восстановлением с использованием собственных тканей, но нет достаточных доказательств в поддержку использования рассасывающихся сеток, чтобы мы сделали какие-либо выводы по другим исходам.

Доказательства низкого качества позволяют предположить, что нет различий в частоте ощущения пролапса или повторной операции по поводу пролапса между биологическими имплантами и восстановлением с использованием собственных тканей. В связи с очень низким качеством доказательств, влияние применяемых вмешательств на такой исход, как пролапс, выявляемый при осмотре, было неопределенным.

Несмотря на то, что применение постоянных сеток имеет некоторые преимущества, по сравнению с использованием собственных тканей, их применение также имеет и недостатки при рутинном использовании. Использование многих постоянных сеток было прекращено в 2011 году. Более новые, легкие трансвагинальные постоянные сетки, которые все еще используются, не были оценены в рандомизированных исследованиях.

Качество доказательств

В целом, качество доказательств варьировало от очень низкого до среднего. Основные ограничения были связаны с плохим представлением информации о методах исследований, несогласующимися данными и неточностями.

Интимная контурная пластика

Контурная интимная пластика — это безоперационный метод коррекции с использованием инъекций препаратов на основе гиалуроновой кислоты, который позволяет устранить эстетические и функциональные недостатки, восполнить недостающий объем мягких тканей, нивелировать возрастные изменения, обеспечить психологический комфорт, повысить качество сексуальной жизни.

Показания к интимной контурной пластике и интимной биоревитализации

• Зияние половой щели (видимое расширение щелевидного пространства между половыми губами, которое в норме сомкнуто. Возникает расширение входа во влагалище и выбухание передней и задней стенок влагалища. Большие половые губы в норме прикрывают малые половые губы, что обеспечивает барьерную функцию – защиту от попадания инфекции. Зияние приносит не только эстетический дискомфорт, но и увеличивает риск нарушения микрофлоры влагалища, способствует возникновению хронических воспалительных заболеваний, снижает качество интимной жизни). Проявляется снижением чувствительности при интимной близости, появлением дополнительных хлопающих звуков во время интимной близости, попаданием воздуха во влагалище при выполнении физических упражнений, частыми воспалительными заболеваниями, дискомфортом при ходьбе вследствие натирания бельем. Часто возникает у женщин после родов и вследствие других причин. После нескольких родов или в результате возрастных изменений мышцы влагалища теряют свой тонус, слизистая становится сухой и уязвимой к повреждениям. Вследствие этого снижается чувствительность влагалища, возникает дискомфорт во время интимной близости. Рекомендовано выполнение упражнений для укрепления мышц тазового дна (упражнения Кегеля). Возможно сужения влагалища с помощью инъекций препаратами гиалуроновой кислоты. Повышается чувствительность органа во время интимной близости, исчезает сухость, половые контакты больше не приносят какого-либо дискомфорта. Эффект сужения влагалища гиалуроновой кислотой наступает после проведения процедуры. Действие методики обратимо, поскольку данное вещество биодеградирует спустя 12 месяцев. По их истечению для поддержания полученного результата процедуру следует повторить. По желанию женщины сужение влагалища гиалуроновой кислотой может быть дополнено увеличением точки G и клитора.
• Деформация больших и малых половых губ (перинеальный птоз, липодистрофия больших половых губ, ассиметрия больших половых губ)
• Деформация промежности
• Синдром релаксации влагалища (Снижение тургора и эластичности стенок влагалища, которые проявляются дряблостью стенок и зиянием влагалища, как правило, не требующим хирургической коррекции, которое может возникнуть после родов, вследствие возрастных изменений и проявляется снижением чувствительности про интимной близости.
• Вульво-вагинальная дистрофия
• Стрессовое недержание мочи — неконтролируемая потеря мочи, возникающая при повышении внутрибрюшного давления во время физической нагрузки , чихании, кашле, смехе, перемене положения тела, натуживании. При этом нет позывов к мочеиспусканию.
• Дерматозы вульвы
• Снижение либидо
• Аноргазмия , снижение качества сексуальной жизни
• Психологический дискомфорт
• Сухость во влагалище, половых губ вследствие возрастных и других изменений (Слизистая оболочка влагалища отличается уязвимостью, она довольно тонкая и с годами становится еще тоньше. Многие женщины испытывают дискомфорт из-за влагалищной атрофии, самый явный признак которого – сухость влагалища. Уровень смазки снижается при недостаточном либидо, на уровень которого огромное значение оказывает психологический фактор. Сухость влагалища может сопровождаться: болезненностью во время полового акта из-за недостаточного объема смазки; жжением, зудом, дискомфортом в интимной области; шелушением половых губ, появлением трещинок.

Преимущества интимной контурной пластики

1. Малоинвазивна
2. Не требует общего обезболивания
3. Улучшение качества жизни в любом возрасте
4. Косметический эффект
5. Лечебный эффект
6. Результат сразу после проведения процедуры
7. Нет длительного ограничения сексуальной жизни (максимум до 7 дней)
8. Длительность эффекта от 9 до 12 мес
9. Процедуру можно повторять неограниченное количество раз

 Предварительно перед процедурой необходимо пройти обследование у гинеколога, исключить наличие противопоказаний.

Биоревитализация интимной зоны

Со временем ткани организма подвергаются возрастным изменениям: снижается их эластичность, они теряют тонус, появляется сухость кожи и слизистых, в том числе половых органов.

Показания к процедуре

Из-за гормональной перестройки организма под влиянием инволюционных процессов женщина может столкнуться со следующими проблемами: рецидивирующие воспалительные заболевания влагалища; сухость вульвы и влагалища; частое травмирование гениталий во время интимной близости; боли при половом акте; снижение чувствительности влагалища; слабый оргазм/аноргазмия.

Методика

Решением вышеперечисленных проблем может стать биоревитализация интимной зоны. Она представляет собой инъекции препаратов на основе гиалуроновой кислоты в область влагалища и наружных половых органов.

Процедура выполняется амбулаторно. Ее продолжительность зависит от объема обрабатываемой зоны и может включать в себя как биоревитализацию отдельно влагалища и отдельно вульвы, так и их совместную обработку.

Эффективность

Введение биоревитализанта позволяет активизировать процессы обновления в клетках вульвы и влагалища, оздоровить состояние слизистой и кожи, повысить тонус тканей интимной зоны. Курс биоревитализации интимной зоны эффективно устраняет симптомы дистрофических проявлений кожи, слизистой интимной области.

Как сузить влагалище: 5 методов интимной пластики

После родов женщина сталкивается с рядом проблем, касающихся ее здоровья. Одна из них – синдром широкого влагалища. Что с этим можно сделать? Какие существуют методы интимной пластики, чтобы вернуть «всё, как было» до родов? Разбираемся вместе со специалистом – рассказывает акушер-гинеколог, врач высшей категории, ведущий специалист Лина Ирха.

Одна из наиболее частых проблем, с которой обращаются ко мне девушки в послеродовом периоде, это жалобы на синдром широкого влагалища. Его еще можно назвать синдромом релаксированного влагалища. Это как начальная степень проявления коллапса тазовых органов, которое влечет за собой в последующем уже другие, более серьезные заболевания и проявления. Среди них – сексуальная дисфункция, нарушение биоценоза влагалища, опущение органов малого таза, расстройство дефекации, мочеиспускания и другие симптомы и синдромы.

Синдром широкого влагалища – это такая проблема, которую при своевременном обращении к гинекологу можно решить даже с помощью малоинвазивных методов лечения. На сегодняшний день, если мы говорим о методах коррекции данного состояния и о методах сужения влагалища, то мы имеем хирургический метод, называемый кольпорафия. Также в арсенале у гинеколога есть методы малоинвазивной хирургии – нитевое сужение влагалища, лазерное сужение влагалища, а также сужение влагалища с помощью тренировки стенок специальными вагинальными тренажерами и метод коррекции данного синдрома с помощью введения филлера на основе гиалуроновой кислоты. Все эти методы имеют как свои преимущества, так и свои недостатки.

Кольпорафия

Если мы говорим о малоинвазивных методах, то в более серьезных случаях, когда кроме того, что имеется синдром широкого влагалища, также имеется и проявление опущения передней и задней стенок влагалища второй и более степени, то в таком случае не показана малоинвазивная коррекция. Таким пациенткам показано хирургическое вмешательство – кольпорафия, то есть сужение влагалища с помощью хирургической методики, когда высекается лоскут из передней или/и задней стенок влагалища и ушивается сначала мышцы леваторы. Кстати, они ушиваются не всегда, иногда проводится классическая кольпорафия, когда иссекается лоскут лишней ткани и накладывается шов на переднюю и/или заднюю стенки влагалища.

Лазерное вагинальное сужение

Если же девушка своевременно обратилась за помощью к гинекологу, сразу после родов, она почувствовала, что, допустим, во время полового акта нет былых ощущений и чувствительность либо ее партнера, либо обоих нарушилась, уменьшилась. Это происходит из-за недостаточного соприкосновения женских и мужских половых органов. Тогда при своевременном обращении можно такую проблему скорректировать малоинвазивными методами.

Сразу после родов спустя 2 месяца, даже если девушка кормит ребенка грудью, можно порекомендовать лазерное вагинальное сужение – это безоперационный метод, который не требует длительного реабилитационного периода, состоит из трех процедур (по одной раз в месяц). Таким образом спустя три месяца мы возвращаем влагалище практически в то же самое состояние, которое было до родов.

Нитевая вагинопластика (нитевая перинеопластика)

Также есть и другой метод – нитевая вагинопластика, нитевая перинеопластика. Это хирургический, малоинвазивный метод коррекции, когда под общим либо местным обезболиванием в мышцы-леваторы вставляется специальная нить, которая прошивается и с помощью специальных насечек фиксируется в области мышц. Таким образом мы сопоставляем эти разорванные мышцы, и влагалище сужается. Кстати, этот метод можно комбинировать с лазерным вагинальным сужением, я часто так делаю. Мы сначала проводим три курса лазерного вагинального сужения, а потом – нитевую перинеопластику.

Уколы филлеров на основе гиалуроновой кислоты

Дальше у нас еще имеется в арсенале такой очень эффективный, быстрый, безопасный, не требующий длительного восстановления метод, как уколы гиалуроновой кислоты, уколы филлеров на основе гиалуроновой кислоты в стенки влагалища. С помощью этого метода можно скорректировать незначительные дефекты, незначительные растяжения влагалища. Процедура проводится под местной анестезией в течение 10-15 минут, после процедуры практически никакой реабилитации проходить не нужно. Эту процедуру мы называем «манипуляцией обеденного перерыва», то есть пациентка пришла, мы провели манипуляцию, и она спокойно дальше занимается своими делами.

Тренировка тазового дна

Есть еще один метод – тренировка тазового дна с помощью специальных гаджетов, девайсов, электроприборов, таких как тренажер Кегеля – их существует много разновидностей. Например, магнитное кресло Emsella или трон Emsella – когда создается специальное магнитное поле, человек садится на трон, а магниты заставляют мышцы сокращаться. И метод обычной гимнастики, интимной гимнастики просто для тренировки мышц тазового дна.

Таким образом с помощью одной техники либо комбинации нескольких мы помогаем женщинам привести влагалище в то состояние, которое у них было до родов, соответственно укрепить семью, вернуть нормальные семейные и сексуальные отношения.

Автор статьи: Ирха Лина Сергеевна

Дата: Январь 31, 2021

Используемая литература:

nlm.nih.gov

Вагинопластика.

Влага́лище

Материалы по теме

Как и почему их следует выполнять

Что такое упражнения Кегеля?

Упражнения Кегеля — это упражнения для укрепления мышц тазового дна. Вы также можете услышать, что они называются упражнениями для тазового дна. Они влияют на мышцы, поддерживающие матку, мочевой пузырь, тонкий кишечник и прямую кишку. Кегель не только помогает поддерживать форму, но и помогает избежать утечки мочевого пузыря и случайного выделения газов или стула. Они даже могут улучшить ваш оргазм.

Преимущества упражнения Кегеля

Когда они работают так, как должны, ваши мышцы тазового дна могут и не прийти вам в голову.Но с возрастом они могут начать ослабевать. Это подвергает вас риску заболевания, которое врачи называют пролапсом тазовых органов (POP). В основном ваши органы малого таза начинают опускаться. Они могут попасть во влагалище или выйти из него. Если вам сделали гистерэктомию, ткани влагалища могут начать выходить из вашего тела.

Другие вещи, которые могут подвергнуть вас риску возникновения СОЗ, включают:

Упражнения Кегеля предназначены не только для женщин. Они также могут укрепить мышцы тазового дна у мужчин. Эти мышцы поддерживают ваш мочевой пузырь и кишечник и влияют на половую функцию.Кегель может помочь, если у вас проблемы с мочевым пузырем или недержанием кишечника, а также если вы попали после того, как пописали. Они могут улучшить секс, давая вам больше ощущений во время оргазма и больший контроль над эякуляцией.

Как выполнять упражнения Кегеля

Попробуйте пописать. Как только моча начнет вытекать, сожмите мышцы, чтобы удержать ее. Вы должны почувствовать, как мышцы поднимаются. Другой способ — сжать мышцы, которые не дают вам пропускать газ. Вы только что сделали один Кегель. Расслабьте мышцу и сделайте это снова.

Но не входите в привычку делать упражнения Кегеля, пока писаете. Это может вызвать другие проблемы, например инфекции мочевыводящих путей.

Начинайте медленно. Попробуйте сжать мышцы тазового дна в течение 3 секунд, затем расслабьтесь в течение 3 секунд. Сделайте это 10 раз подряд. Это один комплект. Если вы не можете сделать 10, сделайте столько, сколько сможете, и постепенно набирайтесь. Попробуйте выполнять один подход по 10 Кегеля два-три раза в день.

Кегель не вреден. Фактически, вы можете сделать их частью своей повседневной жизни.Выполняйте их, пока чистите зубы, едете на работу, ужинаете или смотрите телевизор.

Когда обращаться к врачу

Обратитесь за помощью, если у вас возникли проблемы с выполнением Кегеля. Врач может посоветовать, как правильно их делать. Есть также инструменты, которые могут помочь, например:

• Вагинальные конусы. Женщины могут вводить эти утяжелители во влагалище и удерживать их на месте сокращениями тазовых мышц.
• Биологическая обратная связь . И мужчинам, и женщинам врач вставит датчик давления в прямую кишку или влагалище.Когда вы сжимаете и расслабляете мышцы тазового дна, монитор измеряет активность.

Результаты упражнений Кегеля

Большинство женщин, регулярно выполняющих упражнения Кегеля, видят результаты, такие как меньшее количество утечек мочи, в течение нескольких недель или месяцев. Если вас все еще беспокоит пролапс или вы не чувствуете, что ваши симптомы улучшаются, поговорите со своим врачом о других методах лечения.

Осложнения Кегеля

Кегель безопасен, но все же важно соблюдать осторожность. Вот на что следует обратить внимание:

• Не делайте Кегеля, пока писаете. Идея состоит в том, чтобы напрячь мышцы, как будто вы пытаетесь перестать мочиться, но не делать этого на самом деле. Есть вероятность, что вы заразитесь инфекцией мочевыводящих путей (ИМП).
• Не переусердствуйте. Это может привести к натуживанию при пользовании ванной.
• Регулярно выполняйте упражнения. Как и в случае с другими видами упражнений, Кегельсу нужно практиковаться, чтобы стать сильнее. Вам нужно будет делать их каждый день в течение как минимум 15 недель. Поговорите со своим врачом о любых изменениях в вашем распорядке дня.

Кегель не для всех. Если мышцы тазового дна всегда напряжены, эти упражнения могут принести больше вреда, чем пользы. Если вы попытаетесь сократить уже уставшие мышцы, они не смогут отреагировать. Ваш врач может помочь вам выяснить, применимо ли это к вам.

Как на самом деле укрепить тазовое дно — и зачем это нужно

Представьте себе чернику, такую ​​маленькую, нежную и совершенную. А теперь представьте, что вы берете его очень осторожно. С твоей вагиной.

Чувствуете сгибание между ног? Это ваше тазовое дно, и у него есть момент благодаря новым типам тренировок и устройств, которые выходят далеко за рамки устаревших советов делать упражнения Кегеля на каждый красный свет. От специализированной физиотерапии и игровых устройств, похожих на фаллоимитаторы, до тренировок по «киске-йоге» и «баффу», идея укрепления тазового дна в наши дни получает заслуженное время в эфире. Продолжайте читать, чтобы узнать, что такое ваше тазовое дно, как оно работает и как поддерживать его в максимально хорошем состоянии как можно дольше.

Вот что такое тазовое дно и почему это так важно.

Вы знаете, как некоторые люди с вагинами шутят о том, что немного пописают в штаны, когда прыгают, чихают, кашляют или смеются — особенно после рождения детей? Оказывается, это не повод для смеха. Это проблема тазового дна, и здесь могут помочь такие стратегии, как физиотерапия и упражнения для тазового дна.

Мышцы тазового дна, расположенные между тазовой костью спереди и копчиком сзади, представляют собой набор мышц, которые обвивают ваши тазовые органы (мочевой пузырь, кишечник и матку) и контролируют их. ¹ Сила этих мускулов необходима для самых разных вещей — от оргазма до того, чтобы случайно не пописать, когда вы делаете прыжки.

Заболевания тазового дна возникают, когда поддерживающие мышцы в этой области либо слишком напряжены (так называемый гипертонус), либо слишком слабы и растянуты (так называемая гипотоничность). По мере того как люди с вагиной становятся старше, последнее встречается гораздо чаще, чем первое, но это не делает его приемлемой частью старения. Дисфункция тазового дна может иметь разрушительное влияние на качество вашей жизни, в том числе на вашу способность оставаться активным.Некоторое исследование ² показало, что недержание мочи резко увеличивает риск госпитализации женщин в дома престарелых по сравнению с мужчинами, независимо от возраста, пола или других заболеваний.

Другой распространенный тип проблемы с тазовым дном — пролапс, который возникает, когда мышцы таза и другие поддерживающие ткани становятся слабыми и заставляют органы в тазу выпадать с места. В более серьезных случаях эти органы могут даже выступать из влагалища или ануса. Жить с этим может быть ужасно.

«Недержание мочи нормализовалось, как и пролапс, и это оба признака того, что что-то не так», — говорит Аманда Олсон, врач физиотерапии, специализирующаяся на заболеваниях тазового дна, базируется в Медфорде, штат Орегон. «Я не думаю, что мы должны нормализовать это только потому, что это обычное дело. Это ненормально ».

Люди любого пола могут испытывать проблемы с тазовым дном. (У людей с пенисами тазовое дно поддерживает мочевой пузырь и кишечник и может влиять на половую функцию.) Но эта проблема особенно важна для тех, у кого есть влагалище.Два основных фактора риска заболеваний тазового дна включают беременность и роды. Беременность может ослабить мышцы и соединительную ткань тазового дна благодаря гормонам и давлению вашего растущего ребенка. Роды (вагинально или даже с помощью кесарева сечения) также могут поражать эту область, вызывая травму и повреждение нервов. Генетика и возраст также являются факторами риска. В конечном итоге, по оценкам, почти четверть женщин в США страдают одним или несколькими заболеваниями тазового дна, и со временем ситуация ухудшается — от 10% женщин в возрасте от 20 до 39 до 50% женщин в возрасте от 80 и 80 лет. вверх. ³

Вернуться к началу.

Как узнать, есть ли у вас проблемы с тазовым дном?

Следующие симптомы могут указывать на то, что мышцы тазового дна либо слишком слабы, либо слишком напряжены ⁴ :

• Подтекающая моча
• Подтекающий стул
• Боль во время секса
• Часто необходимо пользоваться ванной
• Запор
• Ощущение тяжести в тазу, влагалище или прямой кишке
• Боль в пояснице

Если вы имеете дело с какой-либо из вышеперечисленных проблем, особенно так, что это значительно или регулярно влияет на вашу повседневную жизнь, Посещение специалиста по здоровью таза — хорошая идея.Многие из этих симптомов могут быть вызваны другими причинами, поэтому по возможности проконсультироваться со специалистом — лучший способ определить, насколько функционально ваше тазовое дно, и что вы можете сделать, если именно тазовое дно лежит в основе ваших симптомов.

Вернуться к началу.

Вот как исправить слишком узкое или слишком слабое тазовое дно.

Мы попросили экспертов, в том числе гинеколога, двух физиотерапевтов по вопросам здоровья тазовых органов и «тренера по влагалищу», дать советы о том, как поддерживать мышцы тазового дна в форме и работать как можно лучше:

1.Если вы имеете дело с проблемами тазового дна, обратитесь к опытному специалисту по лечению тазовых органов.

Найдите врача, разбирающегося в тазовом дне — например, гинеколога, уролога или урогинеколога — или физиотерапевта, специализирующегося на здоровье тазовых органов. Вы можете спросить своего обычного гинеколога, насколько он опытен в решении этих проблем, спросить у потенциального нового гинеколога или самостоятельно провести исследование в Интернете. Американская ассоциация физиотерапии ⁵ может помочь вам найти физиотерапевта, специализирующегося на здоровье тазовых органов.

Как естественным образом сузить влагалище: 4 лучших способа
— Кегельбелл®

Существует распространенное заблуждение относительно того, что происходит с нашим телом, а точнее с нашими влагалищами, по мере того, как мы становимся старше или в результате рождения ребенка. Есть идея, что мы необратимо ослаблены и что нам нужно прибегнуть к хирургическому вмешательству или другим небезопасным средствам, чтобы попытаться наложить повязку на проблему.

Реальность такова, что наши мышцы со временем ослабевают, как и любые другие мышцы тела, если только у нас нет строгой программы тренировок для тазового дна, чтобы оставаться сильными.У 43% женщин слабые мышцы тазового дна приводят к сексуальной дисфункции, включая сухость влагалища, аноргазмию и вялость / расслабленность.

К счастью, это не так. Есть несколько естественных упражнений для тазового дна и влагалища, которые помогут женщинам не просто вернуться к привычной силе, но и достичь своего самого сильного тела.

Естественные методы против хирургического вмешательства против лекарств для «стягивания» влагалища

Прежде чем мы сможем решить, как лучше всего «сжать» влагалище, важно понять второе заблуждение.А именно, плотное влагалище не является ни здоровым, ни идеальным. В идеале нужно стремиться к сильным мышцам, которые могут сжимать, но также расслабляться и расслабляться.

На самом деле, когда большинство женщин используют слово «плотный» для описания этого слова, они действительно хотят улучшить сжатие и силу влагалища. Итак, чтобы было ясно, когда я пишу о том, как сделать ваше влагалище «более плотным», я помещаю это слово в кавычки, поскольку теперь мы знаем, что это разговорное выражение для описания сильных, здоровых мышц таза.

Например, обычный хирургический метод, используемый для подтяжки влагалища после родов, называется швом мужа. По сути, это удаляет лишнюю кожу, пытаясь устранить дряблость, но на самом деле это просто сужает отверстие влагалища, но это не решает основную проблему. Таким образом, после такой операции кожа и мышцы могут просто растянуться или стать дряблыми. Еще хуже сама операция, которая может привести к перерезанию нервов, что может привести к боли, онемению или комбинации этих двух факторов.

Операция по омоложению влагалища, проводимая пластическим хирургом, аналогична технике наложения швов мужем. Тем не менее, еще больше мышц разрезается, чтобы искусственно сузить вход во влагалище. Опять же, это создает ложное ощущение «стеснения», поскольку истинная цель — это мышцы, которые могут сокращаться и расслабляться, и, опять же, разрезание чувствительной части тела может вызвать онемение или боль в случае повреждения нервов.

Операция на тазовой сетке, которая в настоящее время рассматривается Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов как высокий риск, пыталась устранить слабые мышцы тазового дна, вставив сетку, которая должна была удерживать органы, когда мышцы были слишком слабыми для этого.Вместо этого многие женщины страдали от боли и побочных эффектов на всю жизнь. Женщина ошиблась бы, если бы она думала, что тазовая сетка каким-либо образом сделает ее влагалище «плотнее» или сможет сжать больше, как раз наоборот. Поскольку гамак мышц прерывается куском пластика, женщина теряет целостность мышцы и теряет способность сжиматься.

Как естественным образом «сжать» влагалище, или, скорее, укрепить его, — это укрепить мышцы тазового дна, ответственные за создание сжимающей и сосательной способности здоровых и подтянутых женских гениталий.Это можно начинать как можно раньше с упражнений Кегеля и других натуральных средств укрепления тазового дна. К счастью, есть много способов сделать влагалище «плотнее», которые сохранят вашу силу, а не просто краткосрочное решение.

4 естественных способа держать его там «плотно»

Кегельс

Кегели бесплатны и доказаны с медицинской точки зрения для решения нескольких проблем влагалища и тазового дна, в том числе о том, как «сжать» влагалище естественным путем. Подумайте о том, как Cardi B поет в W.А.П. «Я делаю кегель, пока он внутри», и почему это движение особо упоминается в песне, посвященной удивительным вагинам.

Кегель — это упражнение, состоящее в изометрическом сжатии мышц тазового дна. Они не только лечат и предотвращают вялость / рыхлость, но также недержание мочи, выпадение, сексуальную дисфункцию и сухость влагалища.

К сожалению, чтобы поддерживать мышцы тазового дна с помощью кегеля, необходимо выполнять кегель не менее трех раз в день каждый день, что может составлять до 100 минут в неделю.Более того, многочисленные исследования доказали, что большинство женщин не могут выполнять их должным образом, даже имея инструкции.

Пилатес

Пилатес — одно из немногих упражнений для всего тела, которое помогает подтянуть и укрепить мышцы тазового дна. Это достигается за счет сосредоточения внимания на задействовании основных мышц, включая мышцы живота и тазового дна, во время различных движений.

Хотя пилатес — отличный способ поддержать естественное укрепление тазового дна, занятия могут быть дорогими.Если распорядок не согласуется с инструктором, который делает упор на упражнениях для тазового дна и правильно направляет его, чтобы сосредоточиться на тазовом дне, он может не обеспечить достаточного укрепления, чтобы быть эффективным, когда дело доходит до уплотнения влагалища.

Buff Muff Challenge

Этот 28-дневный вызов проводит один из наших любимых экспертов по вагинам, Тренер по вагинам. Она создала приложение на основе приложения, чтобы помочь изменить способ тренировок женщин к лучшему и создать здоровый режим фитнеса для тазового дна.

Эта задача — отличный вариант для женщин, которые хотят активно укреплять мышцы тазового дна.

Кегельбелл

Для тех, кто задается вопросом, как «сжать» влагалище естественным путем, Кегельбелл — один из самых быстрых и безопасных способов сделать это. Кегельбелл — это первый способ для женщин укрепить мышцы тазового дна и уменьшить вялость / расслабленность.

В режиме наращивания мышц женщины используют Кегельбелл пять минут, три раза в неделю в уединении собственного дома или один раз в неделю в режиме обслуживания.Однозначно, вагинальное сжатие становится чрезвычайно сильным в результате удерживания вставки во многом так же, как при тренировке с гирями укрепляются мышцы бицепса.

Это не только первое решение с внешней взвешиванием, но и оригинальный комплект, который также является самым тяжелым вагинальным весовым комплектом на рынке, прежде чем добавить удлинительный комплект, который еще больше удваивает вес. Кегельбелл изготовлен из медицинских ингредиентов и удобен в использовании, его вкладыш по размеру похож на большой тампон.

Узнайте больше о том, как Кегельбелл может естественным образом сжать влагалище →

Избегайте этих неэффективных (а иногда и опасных) домашних средств

Когда женщины пытаются придумать, как держать его там «плотно», легко отвлечься на всевозможные «домашние средства», чтобы сделать влагалище более плотным. Реальность такова, что в лучшем случае они неэффективны, а в худшем — могут нанести вред вашему организму.

Что касается любых соков (лимон, яблочный сидр и т. Д.)) или травы, чтобы сжать влагалище, мы обычно советуем вам помещать внутрь вашего тела какие-либо химические вещества, не имеющие медицинского назначения.

Ваше влагалище имеет естественный баланс pH, и добавление таких интенсивных веществ может нарушить естественный способ саморегуляции вашего тела. Многие из этих так называемых домашних средств очень кислые. Травяные меловые палочки / палочки просто раздражают ткани, так что они воспаляются, что создает иллюзию более узкого влагалищного канала, когда на самом деле слизистая оболочка влагалища становится опухшей из-за воспаления.

Это неправильный подход к проблеме. Более того, раздражение, безусловно, не сделает половой акт более приятным для женщины, равно как и дисбаланс pH, который эти вещества вызывают у нее спустя долгое время после нанесения инородного вещества.

Некоторые женщины также задаются вопросом, «сжимают» ли влагалище просто приседания. Реальность такова, что большинство упражнений и действий, которыми мы занимаемся, не могут воздействовать на мышцы тазового дна. Вот почему так важно установить распорядок дня, специально предназначенный для укрепления мышц тазового дна.

Попробуйте метод Кегельбелла, зарегистрированный FDA, для естественного сужения влагалища

Невозможно просто щелкнуть пальцами и мгновенно получить сильные мышцы тазового дна и отличное сжатие, но Кегельбелл довольно близок! Используя Кегельбелл всего за пять минут три раза в неделю в течение двух недель, мы гарантируем, что вы увидите улучшение или вернете свои деньги!

Kegebell был создан, чтобы восполнить пробел на рынке эффективных способов для женщин укрепить мышцы тазового дна.Очень часто женщины обращаются к хирургическому вмешательству или другим небезопасным решениям, чтобы решить проблему, которую на самом деле довольно легко решить с помощью правильных инструментов.

Узнайте больше о том, как Кегельбелл может помочь естественным образом укрепить мышцы тазового дна →

секс-игрушек помогают при Кегельсе и укрепляют тазовое дно

• Бренды секс-игрушек выпускают специальные продукты, которые продаются как вибраторы, так и устройства для укрепления тазового дна.
• Большинство людей выполняют кегель — упражнение на укрепление тазового дна — неправильно, поэтому специальное устройство может научить людей, как правильно тренировать мышцы тазового дна.
• Тестирование этих продуктов, однако, было ограниченным, и способы их рекламы могут сбить с толку потребителей, сказала INSIDER гинеколог Лорен Штрейхер.

Идет загрузка.

Когда человек стареет, его влагалище тоже.Одним из распространенных возрастных изменений является снижение мышечного тонуса тазового дна или мышц, поддерживающих мочевой пузырь, задний проход и матку. Но можно предпринять определенные меры, чтобы сохранить эти важные мышцы сильными и здоровыми.

Распространенный способ сохранить сильное тазовое дно — это выполнять упражнения Кегеля, в которых вы сжимаете и расслабляете мышцы тазового дна, согласно данным клиники Майо. Чтобы помочь в этом, Bustle сообщает, что все больше брендов секс-игрушек выпускают специальные продукты, которые продаются как вибраторы, так и устройства для укрепления тазового дна.

Хотя эти устройства могут помочь человеку как мастурбировать, так и поддерживать мышцы влагалища сильными, тестирование этих продуктов было ограниченным, и способ их рекламы может сбить с толку потребителей, сказала INSIDER гинеколог Лорен Штрейхер.

«Большинство врачей обычно не имеют представления об этих [устройствах] и обычно не могут дать по ним совет», — пояснила она.

Большинство людей делают кегели неправильно, поэтому специальное устройство может помочь.

Хотя нет конкретных доказательств того, что эти специальные секс-игрушки могут укрепить вагинальные мышцы человека, они могут быть полезны для обучения людей правильному выполнению Кегеля, сказал Штрайхер.

«Исследования показали, что подавляющее большинство людей, которые делают [Кегель], не получают преимуществ, потому что они не делают их правильно или последовательно», — пояснила она.

Хотя нет конкретных доказательств того, что эти специальные секс-игрушки могут укрепить мышцы влагалища человека, они могут быть полезны для обучения людей правильному выполнению Кегеля.Comedy Central

Эти типы устройств, в которых используются игры на основе приложений или небольшие электрические импульсы, могут научить человека тому, какими должны быть эффективные кегели, чтобы они могли в конечном итоге научиться делать их самостоятельно, сказал Штрайхер.

Хотя идеальный режим укрепления тазового дна предполагает посещение физиотерапевта по тазовому дну (да, они существуют), Штрейхер объяснил, что у большинства людей нет времени или денег, чтобы его найти, и домашние устройства могут быть следующим лучшим решением. .

Эти секс-игрушки имитируют медицинские устройства, используемые для укрепления тазового дна, но большинство из них не было должным образом протестировано.

Однако большинство этих секс-игрушек не тестировалось, поэтому их истинная польза неизвестна. По словам Штрайхера, устройства медицинского назначения — лучший выбор, поскольку они были более тщательно протестированы, чем секс-игрушки, укрепляющие тазовое дно.

Подробнее: 7 удивительных способов, которыми вы можете повредить влагалище

Некоторые устройства, такие как Apex, например, используют «электрическую стимуляцию мышц», чтобы помочь мышцам правильно сокращаться и улучшить силу тазового дна.Apex — это устройство медицинского класса, предназначенное для помощи при недержании мочи, но компания, которая его создала, также продает Intensity, аналогичный, но немедицинский продукт, который выполняет функции вибратора. Согласно веб-сайту компании, и Apex, и Intensity изготовлены из 100% медицинского силикона и нержавеющей стали.

По мере того, как люди осознают важность здоровья их влагалища и его прямую связь с их сексуальной жизнью, эти устройства будут продолжать появляться, сказал Штрайхер, но, к сожалению, «это не то, что женщина может понять самостоятельно.»Отсутствие как исследователей, так и профессионалов, специализирующихся на заболеваниях тазового дна, делает получение правильных ответов неприятным и кажущимся невозможным занятием.

Тем не менее, Штрайхер сказал, что за этими специальными секс-игрушками стоит потенциально прибыльный рынок, поэтому на горизонте могут появиться дополнительные исследования и полезная информация для потребителей.

Посетите домашнюю страницу INSIDER, чтобы узнать больше.

Шесть продуктов, которые ускорят ваши упражнения для тазового дна

Мячи Кегеля

Что это такое: Частичный груз для упражнений для влагалища, частично секс-игрушка, шары Кегеля бывают разных форм, размеров и стилей, от мячей Бен Ва, ставших знаменитыми благодаря на пятьдесят оттенков темнее , до печально известных нефритовых яиц. Автор: Гвинет Пэлтроу, . Они могут быть изготовлены из камня, нержавеющей стали, пластика или силикона и поставляться по отдельности или парами, которые можно вставлять одновременно.Некоторые из них продаются в виде наборов с увеличивающимся весом для поощрения прогрессивных тренировок. Вы можете купить их в Интернете или в магазинах для взрослых.

Фото: предоставлено Je Joue

Как они работают: Когда вы вставляете мяч Кегеля, вы должны напрягать тазовое дно, чтобы удерживать его, и выполнение упражнений Кегеля с дополнительным весом может сделать упражнения более сложными для некоторых людей, но для других это усложняет легче воздействовать на нужные мышцы. «Это может быть похоже на тренировку с отягощениями», — говорит Селеста Коркери, физиотерапевт из больницы женского колледжа в Торонто.Вы также можете просто позволить шарикам посидеть внутри вас на короткий период времени — пока вы, , выгуливаете собаку или моете посуду, например, но вам, возможно, придется потрудиться, чтобы удержать их в этих действиях.

Что вам нужно знать: Некоторые товары продаются для повседневного ношения, но эксперты не рекомендуют оставлять их надолго. «Это все равно что взять гантель, частично согнуть бицепс и так ходить весь день», — говорит Ким Вопни, женский тренер по здоровью и фитнесу из Порт-Муди, Б.В. «Это не функциональная тренировка».

Коркери добавляет, что вы не должны чувствовать боли при использовании мячей, и вам следует искать продукты, сделанные из безопасных, гипоаллергенных материалов, таких как силикон медицинского класса и пластик без BPA. Некоторые материалы могут быть небезопасными, особенно во время беременности, поэтому лучше проконсультироваться с врачом или акушеркой, если вы не уверены. Например, нефрит пористый и может содержать бактерии, потенциально приводящие к бактериальному вагинозу или синдрому токсического шока.«Вам нужно быть осторожным с тем, что вы туда вкладываете, — говорит Коркери.

Некоторые шарики Кегеля можно использовать во время беременности, но сначала проконсультируйтесь с врачом или акушеркой, чтобы убедиться, что они безопасны для вас. Например, Corkery не рекомендует использовать их во время беременности. Вы также должны получить разрешение от врача, прежде чем начнете использовать шарики после родов. Женщинам обычно советуют подождать шесть недель после родов, прежде чем заниматься сексом, и то же самое относится к помещению чего-либо в вашу вагину.

Тренажеры Smart Kegel

Вам нужен продукт для тонизирования влагалища? Что это такое? : как FitBit для влагалища, эти интерактивные тренажеры подключаются к приложению на вашем смартфоне, отслеживают ваш прогресс и отправляют вам push-уведомления, напоминающие вам о следующем сеансе. На рынке их несколько, и все они имеют разный дизайн, форму и особенности. Устройства можно приобрести на веб-сайтах компаний, на Amazon или в розничных магазинах, таких как аптеки и детские бутики.

Как они работают: Когда пора тренироваться , вы вставляете устройство и подключаетесь к приложению по беспроводной сети. Приложение проведет вас через серию упражнений и в режиме реального времени предоставит обратную связь в ответ на ваши ответы Кегеля. Обычно тренировки длятся от пяти до 10 минут, и вы можете выполнять их сколь угодно часто. Тренажеры Кегеля предназначены для постоянного использования. Как и любую мышцу, если вы ее не используете, вы ее теряете.

Фото: любезно предоставлено Элви

Элви

С помощью Эльви, который выглядит как бледно-зеленое пасхальное яйцо, вы следуете подсказкам на экране и перемещаете персиковый драгоценный камень с помощью сокращений.Например, в одном из упражнений вас просят быстро сжаться и расслабиться, поражая цель своим драгоценным камнем, как будто вы собираете монеты в Super Mario Brothers.

Фото: Предоставлено Perifit

Перифит

Perifit, напоминающий пурпурный фаллоимитатор, даже больше похож на видеоигру. Как описал наш автор : «Восхитительная музыка, смешанная с хлопающими звуками, представляла мою управляемую влагалищем бабочку, собирающую сказочные огни, когда она парила над графикой приятных голландских холмов, усеянных ветряными мельницами и деревьями.”

Фото: любезно предоставлено kgoal

кГал

kGoal, сделанный из ярко-синего медицинского силикона, вибрирует, чтобы вы знали, что вы сокращаете, а также дает обратную связь через бесплатное приложение.

Устройства

Smart помогают визуализировать движения тазового дна , что может быть очень ценным, поскольку вы можете увидеть, насколько сильны и контролируемы ваши сокращения. Игра также может быть интересной, а отслеживание вашего прогресса может побудить вас продолжать работать над достижением своих целей.

«Устройство биологической обратной связи может быть действительно классным, обучающим и мотивирующим инструментом», — говорит Вопни. «Когда у людей есть напоминание, и они точно знают, что делать, они гораздо более сговорчивы».

Что вам нужно знать: Проблема с некоторыми устройствами заключается в том, что они не могут отличить опускание вниз от сжатия и подъема. «В некоторых устройствах с биологической обратной связью, если бы кто-то давил, а не делал Кегеля, вы бы также увидели, что шкала поднимется», — говорит Вопни.«Опускание вниз — неправильное сокращение тазового дна».

Вопни говорит, что Элви — единственное известное ей устройство, которое может отличить. «Для людей, которые не могут посещать физиотерапевта тазового дна или нуждаются в постоянных напоминаниях, чтобы убедиться, что они не давят, Elvie будет действительно ценным для них», — говорит она.

Как и мячи Кегеля, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием тренажера Кегеля во время беременности или в послеродовой период.Kgoal, например, не рекомендует использовать тренажер в течение первого триместра, после того, как у вас отошли воды, или в первые шесть недель после родов. Причина отказа от использования в течение первого триместра, по словам компании, заключается в том, что предлежание плаценты не диагностируется до второго триместра, а вагинальное проникновение иногда не рекомендуется.

Модель vSculpt

Что это: Это лицензированное медицинское устройство Министерства здравоохранения Канады выглядит как пульт дистанционного управления с закругленными концами, который вы вставляете во влагалище.Используя светодиодную технологию, тепло и звуковую вибрацию, vSculpt дает вам тренировку для тазового дна, пока вы расслабляетесь и расслабляетесь. Выполнение Кегеля в течение 6-10-минутных сеансов лечения необязательно.

«В клиниках эстетической медицины используются различные световые и лазерные методы лечения недержания мочи , атрофии влагалища, сухости и других проблем. Однако они не касаются функции мышц. Многие из них довольно эффективны, но при этом довольно дороги », — говорит Вопни.«VSculpt похож на домашнюю версию клинической терапии».

vSculpt, который продается по цене 495 долларов, в настоящее время является единственным продуктом в своем классе на рынке, но Vopni говорит, что недавно была завершена кампания Indiegogo для конкурирующего устройства, и мы можем ожидать увидеть больше вариантов в будущем.

Фото: любезно предоставлено vSculpt

Как это работает: Свет, тепло и вибрация — тройная угроза для решения проблем тазового дна . Согласно Joylux, компании, которая производит vSculpt, свет увеличивает естественную выработку коллагена и эластина, помогает восстанавливать повреждения нервов и улучшает мышечный тонус; вибрация расслабляет мышцы, улучшает кровоток и способствует доставке световой энергии к тканям слизистой оболочки; тепло увеличивает приток крови к мышцам, способствуя заживлению тканей.

Портативное устройство имеет три режима освещения и шесть режимов вибрации, и компания рекомендует постепенно увеличивать время лечения в течение трех недель, начиная с шести минут три раза в неделю и работая до 10 минут три-четыре раза в неделю. всегда с дневным отдыхом между сеансами. После достижения желаемых результатов рекомендуется проводить два 10-минутных сеанса в неделю, чтобы поддерживать влагалище в тонусе.

Существует бесплатное приложение, которое позволяет отслеживать время лечения, и вы можете приобрести увлажняющий гель, который, по всей видимости, «помогает поддерживать и улучшать передачу фотонной энергии.«Не следует использовать смазки на основе силикона.

Что вам нужно знать: Как в независимом исследовании, так и в клиническом исследовании Joylux, у 90 процентов женщин после использования vSculpt наблюдалось уменьшение протекания мочевого пузыря. VSculpt не следует использовать, если вы беременны.

Эпи-№

Фото: любезно предоставлено Epi-No

Что это такое: Epi-No, что означает «без эпизиотомии», представляет собой инструмент для подготовки к родам с биологической обратной связью, предназначенный для снижения вероятности эпизиотомии, разрыва или послеродового недержания. .Он состоит из силиконового баллона, ручного насоса и манометра. (Существует также модель без датчика.) Создание устройства было вдохновлено африканской традицией введения тыкв во влагалище, чтобы растянуть мышцы тазового дна и снизить риск травмы промежности.

Как это работает: Чтобы использовать Epi-No, вставьте его на две трети, накачайте и начните выполнять упражнения Кегеля, наблюдая, как шкала поднимается и опускается по мере того, как вы сокращаетесь и расслабляетесь. Это можно сделать в любое время во время беременности.

По достижении 37 недель вы начинаете растягивать промежность после тренировки Кегеля. Чтобы завершить компонент растяжения, вы надуваете воздушный шар до тех пор, пока он не начнет вызывать дискомфорт, но не болезненность, и оставьте его там на 10 минут. Через 10 минут вы расслабляете мышцы тазового дна и позволяете баллону выйти из влагалища.

После того, как вы родили воздушный шарик, вы можете измерить его по шаблону, поставляемому с Epi-No, чтобы увидеть, насколько вы можете приблизиться к 10 сантиметрам, среднему размеру головы ребенка.

«Когда вы рожаете , вам нужно подчиниться ощущениям и отпустить напряжение в тазовом дне, так что это действительно отличный инструмент, который поможет женщинам тренироваться в том, что им нужно делать во время родов и понять, что им нужно делать в своем теле, чтобы обрести легкость и снять напряжение и уступить в присутствии этих неприятных ощущений », — говорит Вопни, которая использовала Эпи-Но для подготовки к обоим родам, а затем начала распространять устройство в Канаде. пока новая процедура сертификации Министерства здравоохранения Канады не вынудила компанию покинуть страну в 2018 году из-за стоимости сертификации.(Это не означает, что Epi-No небезопасен.)

После родов вы можете продолжать использовать Epi-No для выполнения Кегеля, но уточните у своего врача, сколько времени вам следует ждать после родов.

Что вам нужно знать: Поскольку Epi-No больше нельзя купить в Канаде, вам придется попросить друга в другой стране заказать его для вас. Это могло быть полезно: исследования показали, что Эпи-Но связан с уменьшением вероятности эпизиотомии и травм промежности во время вагинальных родов и более коротким вторым периодом родов .Также было показано, что он снижает тревожность, связанную с родами.

Подробнее:
Чего ожидать на первом приеме по лечению тазового дна
Правда о пролапсе таза

Физиотерапия — Процедуры | Голоса для PFD

Физиотерапия тазового дна начинается с оценки специально обученным физиотерапевтом (PT).Первоначальная оценка обычно включает:

• Проверка моторного контроля, силы и выносливости опорных мышц кора.
• Оценка координации мышц тазового дна для различных занятий и положений.
• Прочие испытания по мере необходимости.

На основании результатов этого обследования PT составляет план лечения, который поможет вам улучшить функцию тазового дна. План лечения может включать в себя работу с вами над поведенческими подходами, такими как методы повторной тренировки мочевого пузыря.Плюс индивидуальный режим физиотерапии, который поможет восстановить мышцы тазового дна. ПТ может использовать различные методы. Специальные методы лечения помогают улучшить удержание мочи и / или кала.

Кегель

Упражнения для мышц тазового дна (упражнения Кегеля) помогают укрепить тазовое дно и лучше контролировать мочевой пузырь. Однако иногда женщинам требуется помощь, чтобы убедиться, что они правильно выполняют упражнения Кегеля. Исследования показывают, что женщины, прошедшие обучение по методу Кегеля, добиваются лучших результатов.Физические упражнения часто проводят женщин по ступеням Кегельса и помогают им поработать над своей техникой, если это необходимо.

Биологическая обратная связь

Биологическая обратная связь — это методика, в которой используются различные типы устройств для получения информации о том, насколько хорошо сокращаются мышцы таза. Сообщение или «обратная связь» могут помочь улучшить понимание и контроль над мышцами тазового дна. Эти методы добавляются к программе упражнений для мышц таза для женщин, которые не достигли своих целей по улучшению симптомов. Биологическая обратная связь может быть предоставлена ​​через:

• Терапевт, который касается сокращаемых мышц.
• Экран компьютера, который показывает через звуки или изображения, сокращаются ли мышцы таза, а другие группы мышц расслаблены. Это делается путем подключения компьютера к маленьким датчикам во влагалище или прямой кишке, а также на коже живота и ног.

Другой тип биологической обратной связи — это вагинальные силовые тренировки. Эти увеличивающиеся по весу пластиковые предметы конической формы помогают укрепить мышцы влагалища. Их вводят во влагалище на короткое время (от 15 до 30 минут).Сжимая или обнимая конусы, чтобы удерживать их на месте, женщины сокращают мышцы таза. PT направляет вас, когда вы держите во влагалище все более тяжелые конусы в течение более длительных периодов времени, как стоя, так и при ходьбе. Вагинальные утяжелители также можно использовать дома.

Чрескожная стимуляция большеберцового нерва (ЧТНС)

Электростимуляция тазового дна помогает укрепить мышцы тазового дна. Ваш физиотерапевт может использовать внешний нервный стимулятор. Кроме того, врачи иногда рекомендуют внутреннюю, постоянно имплантированную нервную стимуляцию.Узнайте больше об этом типе стимуляции нервов в разделе «Процедуры и хирургия».

Чрескожная стимуляция большеберцового нерва (ЧТНС) — это нехирургический способ проведения электростимуляции с помощью серии процедур в офисе. Физиотерапевт или врач вводит тонкую иглу возле вашей лодыжки и затем подключает ее к стимулятору с батарейным питанием. После включения стимулятора слабые электрические импульсы проходят по нервам в ноге к нервам, которые контролируют ваш мочевой пузырь. Ваш врач наблюдает за реакцией вашего тела, чтобы определить идеальный уровень нервной стимуляции.Большинство женщин получают 12 сеансов еженедельно по 30 минут для начала. После этого вам также могут потребоваться периодические процедуры, обычно примерно один раз, чтобы поддерживать улучшенный контроль над мочевым пузырем. ПТНС часто используют вместе с упражнениями Кегеля.

Упражнения Кегеля во время и после беременности

Вы слышали, что время от времени упоминается Кегель, но что это за упражнения и что они делают? Эти невидимые упражнения укрепляют мышцы тазового дна, которые помогают поддерживать мочевой пузырь, матку и прямую кишку, и их можно выполнять как во время, так и после беременности.Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах упражнений Кегеля и о том, как вы можете добавить их в свой распорядок дня.

Что такое упражнение Кегеля?

Упражнение Кегеля — это форма упражнений для тазового дна, которая включает в себя сжатие и расслабление мышц в области таза и гениталий. Эти мышцы поддерживают органы малого таза, включая мочевой пузырь, матку, тонкий кишечник и прямую кишку. Регулярные упражнения Кегеля во время беременности и после родов могут помочь улучшить и сохранить контроль над мочевым пузырем и кишечником за счет увеличения силы, выносливости и правильной функции этих важных мышц.Кегель может быть полезным на протяжении всей жизни, и вы можете начать делать его во время беременности или после рождения ребенка, когда часто требуется укреплять мышцы тазового дна.

Хорошая новость в том, что вам не нужно ходить в тренажерный зал, чтобы тренировать эти мышцы. Кегель может выполняться незаметно как часть вашего распорядка дня.

Преимущества упражнений Кегеля для женщин

Преимущества выполнения упражнений Кегеля — особенно во время беременности и после родов — включают:

• Улучшенный контроль мочевого пузыря. Многие женщины испытывают утечку мочи во время беременности или после родов. Риск увеличивается с естественными родами, а также с большим количеством детей. Кегель может помочь предотвратить или вылечить такие состояния, как недержание мочи — когда вы чувствуете сильное желание помочиться и помочиться перед тем, как добраться до ванной, или стрессовое недержание мочи, при котором несколько капель мочи вытекают, когда вы кашляете, смеетесь и т. Д. или чихать.

• Укрепляющая опора для органов малого таза. Вагинальные роды — одна из потенциальных причин выпадения тазовых органов (когда матка, уретра и / или кишечник провисают во влагалище). Это связано с тем, что беременность и роды через естественные родовые пути могут ослабить мышцы тазового дна, поэтому они не обеспечивают достаточной поддержки тазовых органов. В рамках плана лечения ваш врач может порекомендовать Кегельса.

• Сниженный риск недержания кала. Это состояние, при котором у вас вытекает стул, прежде чем вы отправитесь в ванную комнату.Кегель может помочь укрепить ректальные мышцы, чтобы предотвратить это.

Укрепление мышц тазового дна во время беременности также помогает развить способность расслаблять и контролировать эти мышцы при подготовке к родам. В послеродовом периоде Кегель может помочь заживить ткани промежности, которые растягиваются во время родов через естественные родовые пути.

Как выполнять упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля выполнять легко. Все дело в том, чтобы сжимать и расслаблять те же мышцы, которые вы использовали бы, чтобы остановить поток мочи.Вот как выполнять упражнения Кегеля:

• Найдите нужные мышцы. Для этого вы можете вставить чистый палец во влагалище и сжать мышцы, которые вы использовали бы для удержания газа. Если вы чувствуете напряжение вокруг пальца, значит, вы все делаете правильно. Вы также можете представить, что пытаетесь остановить газообразование или пытаетесь остановить поток мочи, чтобы найти нужные мышцы. Если вы все еще не уверены, ваш врач может помочь вам найти нужные мышцы.

• Почувствуйте себя комфортно. Сначала вам может показаться, что проще всего практиковаться в положении лежа. Позже вы сможете выполнять их лежа, стоя или даже сидя.

• Сожмите мышцы тазового дна, расслабьтесь и повторите. Вот несколько различных программ упражнений Кегеля, которые стоит попробовать:

• Долгая задержка. Сожмите мышцы тазового дна и удерживайте их несколько секунд. Затем расслабьтесь на несколько секунд и повторите. Первоначально вы можете удерживать только одну или две секунды, но через несколько недель вы постепенно сможете увеличивать время удержания на секунду или две, пока не сможете удерживать в течение 10 секунд.Вы можете попробовать сделать это 10 раз подряд, но если это слишком сложно, начните с меньшего количества повторений. По мере практики вы можете почувствовать, что сокращение уходит, и это нормально. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы подтянуть мышцы. Со временем вы заметите, что и само сокращение становится сильнее.

• Договор и релиз. Быстро напрягите и расслабьте мышцы тазового дна несколько раз подряд.

• Задержитесь на троих, расслабьтесь на троих. Удерживайте сжатие в течение трех секунд, расслабьтесь в течение трех секунд и повторите.

• Увеличивайте интенсивность по мере того, как ваши мышцы становятся сильнее. Лучше начинать с малого и постепенно увеличивать количество повторений, продолжительность каждого сжатия и частоту ежедневных тренировок по мере того, как мышцы становятся сильнее. Подробнее о том, когда и как часто нужно выполнять упражнения Кегеля, читайте в следующем разделе.

Как и со всеми видами упражнений, вам нужно будет придерживаться Кегеля и делать их правильно, чтобы добиться наилучших результатов. Обычно женщины отмечают улучшение контроля над мочевым пузырем и кишечником примерно через 6-12 недель.Для постоянных результатов сделайте Кегель постоянным элементом своего распорядка дня.

Когда делать Кегельса и как часто

Если вы беременны или только что родили ребенка, лучше всего спросить своего поставщика, прежде чем начинать. Во время беременности вы можете начать во втором триместре, который начинается примерно на 14 неделе беременности. Это когда многие будущие мамы испытывают столь необходимый прилив энергии. После рождения ребенка вы можете начать делать упражнения Кегеля в течение нескольких дней после неосложненных вагинальных родов — просто убедитесь, что вы готовы.Если у вас были осложнения во время вагинальных родов или у вас было кесарево сечение, подождите, пока врач все прояснит.

Не существует установленного правила, как часто делать упражнения Кегеля. Некоторые специалисты рекомендуют делать упражнения Кегеля не реже двух раз в неделю, а другие рекомендуют делать их ежедневно. Есть много вариантов того, сколько делать Кегеля и как часто. Например, ваш лечащий врач может предложить делать 10 подходов Кегеля три раза в день; делать 50 отжиманий в течение дня; или практиковать дважды в день, а затем увеличить до трех раз в день.Немного попрактиковавшись, вы сможете выполнять их, расслабляясь на диване, ожидая очереди в магазине или даже лежа в постели. Вы также можете сокращать мышцы тазового дна до и во время любой ситуации, когда у вас может вытечь моча, например, когда вы чихаете или смеетесь.

Советы по выполнению упражнения Кегеля

Чтобы получить максимальную отдачу от упражнений Кегеля, помните следующие советы:

• Не выполняйте упражнения Кегеля во время писания, так как это может помешать полному опорожнению мочевого пузыря.

• Не напрягайте и не задерживайте дыхание, держите мышцы живота, ягодиц и бедер расслабленными.

• Не переусердствуйте. После того, как вы начали выполнять эти упражнения, вы можете почувствовать некоторую болезненность в области таза, но если вы чувствуете боль, остановитесь и поговорите со своим врачом.

• Важно регулярно выполнять эти упражнения. Если вы обнаружите, что забываете, вы можете скачать приложения, которые напоминают вам о выполнении упражнений Кегеля и проводят вас через различные тренировки.