Бодифлекс — прекрасная фигура за 15 минут в день

Система похудения «Бодифлекс Плюс»

Грир Чайлдерс — создательница  системы «Бодифлекс», эффективного метода снижения веса и поддержания тела в хорошей форме, основанного на дыхании. Сейчас Грир Чайлдерс 59 лет, и уже более 20-ти лет она преподает бодифлекс. Даже то, как выглядит Грир в свои года может послужить хорошим стимулом для занятий по системе бодифлекс.

«Бодифлекс +» основан на 5-ти этапном дыхании и, в отличие от комплекса, изложенного в книге «Великолепная фигура за 15 минут в день», упражнения выполняются на стуле и на полу. Эти упражнения быстро обеспечивают каждому занимающемуся быстрое похудение, прекрасную фигуру и самочувствие, стойкость к любым болезням, активную работоспособность и хорошее настроение.

Выполнение простых инструкций, позволит получить оптимальные результаты за короткое время. Грир пишет о программе «Бодифлекс +» : «Бодифлекс Плюс» занимает всего несколько минут в день, при этом вы можете делать его, сидя на диване и смотря телевизор. Плюс, уникальная программа занятий с жимбаром позволит вам продолжать терять свои дюймы и получить более выраженные, стойкие результаты…»

Видео-комплексы упражнений, входящие в «Бодифлекс Плюс»

1. Getting Started — обучающее видео бодифлекс . Обучение дыханию, разъяснение комплекса на стуле и упражнений с жимбром.
2.The workout — ежедневная тренировка  бодифлекс (комплекс на стуле плюс упражнения с жимбаром)
3. Комплексы упражнений бодифлекс, предназанченные специально для проблемных зон:

— Upper body — комплекс бодифлекс для верхней части тела, рук и пресса
— Lower body – комплекс бодифлекс  для бедер, ног и ягодиц
— Face & Neck – комплекс бодифлекс  для лица и шеи

Язык видео английский, но смысл сказанного Грир Чайлдерс понятен, т.к. она рассказывает о правильной технике дыхания бодифлекс  и упражнениях буквально «на пальцах». Рекомендуется перед просмотром видео прочитать книгу «Великолепная фигура за 15 минут в день».

Как правильно приступать к занятиям «Бодифлекс Плюс»

Если вы никогда не практиковали глубокое дыхание или изометрические и изотонические упражнения, то не стоит слишком торопиться, постигая программу «Бодифлекс». Не переусердствуйте во время первой недели. Вы начнете терять лишние сантиметры и чувствовать прилив энергии, выполняя простые  упражнения.

Если вы занимаетесь  йогой или другими программами, использующими глубокое дыхание и растяжку, вы можете сразу переходить к занятиям «Бодифлекс Плюс» второй недели.

Неделя первая.

В первый день  практикуйте ТОЛЬКО дыхание бодифлекс по первому видео-ролику (Getting Stared). Не стоит сразу приступать к упражнениям.

В следующие дни первой недели занимайтесь ежедневной программой «Бодифлекс Плюс» с утра перед завтраком. Делайте столько упражнений, сколько можете сделать. Если какое-то из упражнений вам не нравится по каким-то причинам – пропустите его, но не забудьте выполнить пятиэтапное дыхание бодифлекс вместо него

Неделя вторая.

Увеличиваем нагрузку в два раза – продолжаем заниматься бодифлексом с утра до завтрака и добавляем занятие бодифлексом вечером, перед ужином. Выпролняем столько упражнений бодифлекс, сколько можем выполнить на данном этапе. К концу второй недели вы уже должны заметить, что у вас ушли лишний сантиметры, и появилось море энергии. Не забывайте измеряться, чтобы наглядно видеть результаты.

Неделя третья

На этом этапе вы уже заметите, что выполнять многие упражнения стало намного легче. Теперь вы можете добавить  к занятиям упражнения для проблемных зон. Например, если вам надо поработать над ногами и ягодицами, выберите комплекс для нижней части тела. Если вы хотите уделить внимание рукам и бокам – занимайтесь упражнениями для верхней части тела. Вы также можете чередовать эти комплексы.

Неделя четвертая

Поздравляем, вы уже на на пути к великолепной фигуре!  Продолжайте делать упражнения бодифлекс 2 раза в день. Добавляйте те упражнения, которые не успеди освоить на прошлой неделе. Вы уже видите значительные результаты, продолжайте заниматься и ваша фигура будет совершенствоваться каждый день.  Удачи!

Итак, приступим непосредственно к видео занятиям:

Тренировка без лишений?

Что такое бодифлекс. И можно ли сделать свое тело совершенным всего за 15 минут в день.

Хорошенько усвой следующее: заставь тело подчиняться твоей воле. Никогда не потворствуй ему и не исполняй его капризы. Держи его под строгим контролем, старательно и внимательно приучай его к дисциплине. Это охладит страсти и наполнит тело силой. Ты разовьешь добродетели, и тело станет пригодным для медитации и духовной практики

Саи БАБА

Книга Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день» попала ко мне в руки около месяца назад впервые. Если учесть, что я немного ленива, такой заголовок привлекает внимание. Мне очень хотелось иметь эту самую красивую фигуру. Тем более, что в моем возрасте (мне 35 лет) без физических упражнений уже не обойтись. Они помогают поддерживать себя в тонусе (после 30, по мнению медиков, начинают замедляться процессы обмена веществ), позволяют гордиться своим телом, да и вообще поднимают настроение. Но в фитнес-зал ходить некогда, а попытки заняться чем-то дома (танцы живота, йога для начинающих, утренняя зарядка или бег) безуспешно заканчивались через неделю-две занятий. Кроме того мне стало интересно, можно ли без особых затрат времени и усилий избавиться от лишних объемов в проблемных местах (бедра, талия, живот, ноги), как уверяет автор.

Итак, я начала эксперимент. Буду делиться с вами каждую неделю, именно такой срок автор определили для замера результатов. Мои исходные данные: рост 175 см, вес 75 кг. Кстати, вес автора книги не очень волнует. Она считает, что все люди разные по телосложению (кости могут быть тяжелее или легче), кроме того, часто вес жира в результате периодических упражнений заменяется весом мышц. Меня мой вес устраивает более-менее, но комфортнее я себя чувствовала до беременности, когда вес у меня был 68 кг.

Главный результат бодифлекса (а именно им я и занимаюсь сейчас по книге) — потеря лишних объемов. То есть я могу лишиться своего 50-го размера в бедрах. Было бы классно! Сама Грир Чайлдерс с 56 размера «уменьшилась» до 44-го. Мне конечно, таких результатов не очень-то и надо, но если к лету моим размером станет 46-48 – будет замечательно.

Продолжим про объемы. В тетрадке я начертила таблицу, в которой записала исходные объемы, и каждую неделю будут отмечать изменения.

Талия — 82 см

Верхняя часть живота (5 см выше талии) – 81,5 см

Нижняя часть живота (5 см ниже талии) – 103 см

Бедра – 107 см

Ноги (самая широкая часть выше колена) — 63 см.

Про нижнюю часть живота стоит сказать особо. Для меня это самая проблемная зона. Когда у тебя торчит животик (как будто ты имеешь несколько недель беременности) фигура выглядит не очень-то привлекательно. Особенно, когда сидишь. После кесарева сечения у меня остался продольный шрам. И мышцы живота в этом месте не очень-то восприимчивы к упражнениям.

Итак, система бодифлекс включает в себя особое дыхание и 12 упражнений, которые выполняются во время его задержки. Упражнения рассчитаны на разные группы мышц (даже лица и подбородка). Часть из упражнений очень похожи на йоговские асаны. Более подробно об этом лучше прочитать в книге (информацию можно бесплатно скачать). Мне удалось в Интернете найти даже видео с упражнениями.

Я начала с дыхания. Занималась каждый день на пустой желудок от 5 до 15 минут в день. Если не удавалось утром встать пораньше, делаю дыхание вечером. Но обязательно после еды должно пройти часа два-три. Иначе трудно будет втянуть живот. Решила технику дыхания довести до совершенства, а потом уже включить упражнения. К концу недели, если не успевала подышать, возникало чувство, что чего-то не достает. Действительно, оно как-то поднимает настроение, утром пропадает сонливость, а вечером после дыхания откуда-то появляются силы на то, чтобы пообщаться с ребенком, сделать домашние дела и погулять с собакой.

Думала, что дыхание без упражнений не принесет существенных результатов, но когда измерила свои объемы, поняла, что ошибалась.

Талия – 80 см (минус 2),

Верхняя часть живота – 79 см (минус 2,5)

Нижняя часть живота – 100,5 см (минус 6,5)

Бедра – 106 (минус 1)

Нога – 62 (минус 1)

Подведем итоги: даже одно дыхание без упражнений, помогают скидывать лишний жир. Но все же упражнения придется включить, так как они тренируют мышцы и подтягивают кожу. Не очень-то хочется через месяц выглядеть как шарпей. Тем более, что по замерам видно, что лучше всего объемы уменьшаются на талии и животе, которые тренируются при дыхании. На бедрах и ногах эффект не так уж заметен. Об упражнениях в следующей страничке моего дневника.

Отзыв о Великолепная фигура за 15 минут в день (Бодифлекс), Грир Чайлдерс от Clare | Clare

За всю свою жизнь я худею уже не год и не два, методик испробовала немало, начав с таких неудачных (не подошедших мне) способов, как прием Коктейлей Energy Diet и диета Дюкана (мой опыт описан в соответствующих отзывах, и заканчивая более удачными, которые сдвинули мой вес, помогли потерять 16 килограмм и в целом плохо на моем здоровье не отразились. Один из таких способов — упражнения по системе Бодифлекс.

Узнала я о них года три назад, может два с половиной, откуда и когда точно, уже не помню. Прочитала отзывы в интернете, посмотрела уроки самой создательницы этого вида аэробики и решила попробовать.

Упражнений здесь не больше 10, все они достаточно простые, самое сложное — задерживать дыхание на 10 секунд и при этом замирать в нужной позе. Однако не стоит сразу начинать с 10 секунд, я начинала с 5-6 и постепенно дошла до 10. Физической подготовки у меня никогда не было хорошей, так что такие легкие упражнения оказались очень кстати, быстрые ритмичные тренировки не для меня, так как сердце слабое и начинает колоть от прыжков и так далее. Занималась я этой гимнастикой после того как сидела на диете Протасова, точнее через несколько месяцев после нее, когда пристал лишний килограмм и я поняла, что надо снова качнуть вес с плато.

Занималась я вначале по видео, а потом сама, так как позиции легко запомнить. Занималась каждый день, примерно по 20 минут, столько времени у меня занимал этот комплекс. Хватило меня на три недели, потом пришли болезненные КД (всегда такие) пришлось сделать перерыв на неделю, а там уже обленилась, скажу честно, и продолжать не стала почему-то.

Сказать,что эти упражнения сразу же подтягивают все проблемные места — не могу, наверное потому что у меня много лишних килограмм и сантиметров, однако, объемы немного уходят (смогла застегнуть платье, купленное по интернет-закупке и оказавшееся маломеркой (а стоило оно 3,5 тысячи со скидкой, без — 11 000, представляете, как было обидно!) плюс за три недели ушло около двух килограмм, с учетом, что я не ограничивала себя в еде, могла и шоколадкой побаловать себя.

Если есть упорство заниматься каждый день этой монотонной «гимнастикой» самостоятельно, без тренера, могут быть хорошие результаты, а с диетой и массажем, думаю, что просто отличные. Мне не хватило силы воли продолжить занятия, в итоге килограмм вернулся обратно, а это значит, что начав заниматься, лучше не бросать, ибо все потерянное быстро вернется.

Где купить «Великолепная фигура за 15 минут в день (Бодифлекс), Грир Чайлдерс»?

Подробнее о товаре

Секреты стройности Грир Чайлдерс Shapely Secrets

Секреты стройности Грир Чайлдерс — Новый офисный Бодифлекс

Тысячи женщин во всем мире подтверждают, что дыхательная гимнастика Бодифлекс, действительно, дает эффект похудения на несколько размеров.

В качестве развития этого направления фитнеса, сжигающего жир, автор бодифлекса Грир Чайлдерс разработала и с успехом продвигает новый комплекс упражнений «Секреты стройности Грир Чайлдерс» Shapely Secrets in 7 min.

Грир Чайлдерс утверждает, что ее новая программа «Секреты стройности» стимулирует  сжигание жира и подтяжку всего тела, впрочем, как и бодифлекс. Но в отличие от бодифлекса, Shapely Secrets занимает всего 7 минут в день. Выполнять комплекс упражнений «Секреты стройности Грир Чайлдерс» можно в любое удобное время и, практически, в любой обстановке, не обязательно на пустой желудок.  С программой секреты стройности стимулировать процессы похудения можно и на отдыхе, и на работе, не беспокоя окружающих шумным дыханием. Она не требует хорошей физической подготовки. Программа даже рекомендована гипертоникам и людям с болезнями глаз, так как в начальном комплексе Shapely Secrets задержка дыхания не практикуется.

В американской рекламе говорится, что этот 7-минутный комплекс статических упражнений дает эффект минус 1 размер джинсов за 2 недели ежедневных занятий.

Shapely Secrets (Секреты стройности) Грир Чайлдерс – это несложный комплекс из 4 статических упражнений. Всего 4 статические позы, которые укрепляют все основные мышцы тела:  спину, руки, пресс, бедра, ноги и даже мышцы лица. Техника выполнения проста и, в общем, напоминает калланенику.

Питание при Shapely Secrets

Эффект уменьшения объемов тела достигается за счет увеличения скорости обмена веществ и уплотнения мышц. Однако, не все так просто, неотъемлемой частью программы Shapely Secrets является соблюдение сбалансированного питания. Грир Чайлдерс уже не говорит, что можно есть все, что угодно и худеть, как это было с бодифлексом.
Но схема здорового питания, рекомендованная Грир Чайлдерс, совсем не обременительная.

Пять приемов пищи (в основном, зерновые каши, нежирное мясо, зеленые овощи, фрукты, зерновой хлеб):

• завтрак – порция зерновых, например, мюсли без сахара
• второй завтрак – маложирный йогурт
• обед – нежирное мясо, можно с кусочком зернового хлеба и листьями салата
• полдник – фрукты
• ужин – нежирное мясо или рыба с салатом

Суточная калорийность рациона не более 1600 ккал.

Наибольший эффект система «Секреты стройности Грир Чайлдерс» Shapely Secrets, совместно с предложенной схемой питания, даст для нетренированных, с пышными формами и большой избыточной массой людей. Для женщин с хорошими, тренированными мышцами под слоем жировых отложений, все-таки, лучше заниматься бодифлексом или продвинутой программой Shapely Secrets Abdonda, где подключается знакомое дыхательное упражнение бодифлекса с задержкой дыхания на 8 секунд.

Упражнения комплекса Shapely Secrets (для начинающих)

Shapely Secrets включает 2 упражнения для верхней части тела (спина, грудь, руки, талия, пресс), упражнение для нижней части тела (ягодицы, бедра, ноги) и упражнение для лица. Все упражнения выполняются в статическом напряжении, т.е. нужно, находясь в одном и том же положении,  максимально напрягать, сжимать мышцы в течение 25 секунд.  Дыхание  обыкновенное, ровное и глубокое.

1.  Упражнение для укрепления груди и  рук

Встаньте прямо, таз подтяните, руки, согнутые в локтях, прижмите  к корпусу и разверните параллельно полу.  Сильно напрягите мышцы рук, бицепсы, трицепсы насколько это возможно. От напряжения предплечья немного приподнимутся.  Задержитесь в этом положении на 25 секунд. Расслабьтесь. Выполните еще три подхода, каждый раз немного выше поднимая руки и усиливая напряжение.

2. Упражнение для хорошей осанки и крепких трицепсов

Наклонитесь вперед, спина прямая.  Согнутые руки отведите назад .  Лопатки сведены. Живот максимально втянут и напряжен. Напрягите спину и трицепсы. Задержитесь в этом положении на 25 секунд. Расслабьтесь.  Выполните еще три подхода, каждый раз, немного выше поднимая руки и усиливая напряжение. В конце руки должны, практически, выпрямиться.

3. Упражнение для пресса, упругих ягодиц и крепких бедер

Встаньте лицом к высокому стулу или креслу,  упритесь спинку прямыми руками, поднимитесь на носки, спина прямая, живот втянут, таз вытолкните вперед. Изо всех сил сожмите ягодицы, напрягите бедра и икры. 

25 секунд держите напряжение.  Расслабьтесь и выполните еще три подхода, каждый раз немного больше выталкивая таз вперед.

4. Упражнение для подтяжки мышц лица.

Соберите губы в овал, втяните щеки, а шею вытяните шею, подбородок приподнят, взгляд вверх. Напрягите все мышцы лица. Задержитесь в этом положении на 40 секунд. Основной секрет программы Shapely Secrets состоит в максимальном статическом напряжении во время выполнения упражнений.

Комментарий: Во время выполнения упражнений возможна дрожь в мышцах. Во избежание судорог, все-таки мышцы лучше разогреть, сделав небольшую разминку.

Выполняйте комплекс ежедневно по 7 минут в день. При соблюдении рекомендаций Грир Чайлдерс по питанию, через 14 дней Ваша фигура подтянется и размер одежды уменьшится.

Для ознакомления с обучающим видео комплекса упражнений «Секреты стройности Грир Чайлдерс» Shapely Secrets in 7 min  члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба.

Видео комплекса упражнений «Новый бодифлекс — Секреты стройности»

Видео удалено по просьбе правообладателя

После нескольких недель тренировок по программе Shapely Secrets, можно переходить к продвинутому комплексу упражнений Shapely Secrets Abdonda, включающему знакомое дыхательное упражнение бодифлекса с задержкой дыхания.

Комплекс упражнений Shapely Secrets Abdonda от Грир Чайлдерс опубликован на странице Абдонда — Секреты стройности Грир Чайлдерс — 7 минут для похудения

Что еще

эффективно для похудения и сохранения веса

Как похудеть, убрать живот — 10 лучших упражнений для плоского живота

Дыхательная гимнастика Бодифлекс с Грир Чайлдерс — Все видео уроки

Комплекс упражнений Бодифлекс Плюс для проблемных зон

Антицеллюлитный супер массаж No Lipo Lipo от знаменитой Кэрол Мадджио

Моделирующий японский массаж тела Zogan / Цоган

Экспресс диета — Спасение фигуры за 3 разгрузочных дня – Короткая, эффективная диета до или после праздника. За 3 дня минус 2-3 кг.

Книги по Бодифлекс и Оксисайз на русском языке

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти, скачать, читать онлайн книги по Бодифлекс и Оксисайз на русском языке?

Ответ: книги по Бодифлекс и Оксисайз на русском языке можно найти, скачать, читать онлайн фрагмент книги здесь:

Книга Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день» — Где найти

Книги Марины Корпан. Скачать, читать онлайн, приобрести

Марина Корпан известный фитнес тренер, продвигающий в России дыхательные системы похудения Бодифлекс и Оксисайз.

  КНИГИ БОДИФЛЕКС МАРИНЫ КОРПАН>  

упражнения от Грир Чайлдерс. Упражнения для лица

Девочки, многим знакома программа Грир Чайлдерс «великолепная фигура за 15 минут в день».

Конечно, очень заманчиво похудеть с помощью бодифлекс дыхания, но есть ли опасность таких упражнений?
Вот что нашла про бодифлекс Грир Чайлдерс. Может кому-то интересно.
Чем опасен Бодифлекс

”Создательница метода ”Бодифлекс” Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака — полноценное обеспечение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам ”Бодифлекс” имеет прямо противоположную — антикислородную! — направленность.
Вот что она пишет о сути своего метода:
”Пять этапов дыхания по методу ” Комплекс Бодифлекс”:
1. Выдохните весь воздух из легких через рот.
2. Быстро вдохните через нос.
3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.
4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.
5. Расслабьтесь и вдохните.”

Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох — быстрый вдох — сильный выдох — 10-ти секундная задержка дыхания — вдох.
Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода Грир Чайлдерс?
В 10-ти секундной задержке дыхания при выполнении Бодифлекс упражнений.
”Бодифлекс” — это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха — это чрезвычайно много! Да еще и выполняя в момент задержки дыхания различные физические упражнения.
При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом.
Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается ”Бодифлексом” — потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения — все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.

Книга и видео Грир Чайлдерс не отвечает на вопрос, почему же так.

Иначе говоря, упражнения бодифлекс — это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.

Грир Чайлдерс совершает явный подлог — это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением, уничтожая сигареты.
Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм? Дело в том, что задержка дыхания — это стресс. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься ”Бодифлексом”, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день.
Но стресс имеет множество побочных эффектов — прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания — от простуды до язвенной болезни желудка.
Утренний бодифлекс для начинающих перестает выглядеть безобидным, правда?

Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки, и начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Но, что хуже всего — эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.
Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать ”Бодифлекс”, как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям.
Долго заниматься ”Бодифлексом” нельзя!
Бодифлекс — дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела.
Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи.
Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату — образованию раковой опухоли.
Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ.
Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.
Достаточное поступление кислорода во все ткани организма — вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на ”нет” путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания. Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.
Иногда, когда я рассказываю о вреде Бодифлекса, мне возражают и приводят такой аргумент: ”Да, углекислый газ действительно образуется при задержке дыхания. И, действительно, именно на задержках дыхания построен Бодифлекс. Но как раз повышенное содержание углекислого газа и позволит потом более полно усвоиться кислороду.”
Что на это можно возразить?
Конечно, НИЧЕГО.
Все именно так. Если вы после выдоха задержите дыхание на 10 секунд, то на вдохе кислород будет усваиваться, можно сказать, со свистом.
Но тут есть два момента.
Первое — представьте, что человек пробыл целый день на солнце, ужасно хочет пить, а ему протягивают 50-ти граммовую рюмочку воды. Конечно, он ее выпьет и она вся усвоиться без остатка. Но это ему будет катастрофически мало!
Примерно так же и с Бодифлексом: что первым делом делает человек, когда заканчивает занятие Бодифлексом? Он хочет отдышаться. Он судорожно хватает воздух ртом и начинает глубоко дышать. Уже один этот факт говорит о том, что на протяжении всех 15 минут занятий ему катастрофически не хватало кислорода.
Но это только одна сторона медали…
Второе — дело в том, что за те 10 секунд задержки УЖЕ выделился адреналин, УЖЕ повысилось давление, УЖЕ усилилось потоотделение и сердцебиение.
Т.е. стрессовое состояние УЖЕ наступило. И от вдоха оно никуда не денется.
Весь сеанс Бодифлекса проходит в стрессовом состоянии и при продолжительных занятиях Бодифлексом это может привести к стойкой гипертонии…”
Резюмируя все вышесказанное, скажу, что Бодифлекс — это действенный метод похудения, но худеем мы не потому, что кислорода в организме много, и он борется с жировыми отложениями, а потому, что таким образом организм реагирует на 15-минутный стресс.

Комплекс бодифлекс для похудения кому-то понравится, а кому-то и нет. Но есть то, что точно приносит пользу, и без всех этих сомнительных упражнений по Грир Чайлдерс.
Попробуйте просто вести здоровый образ жизни и

Создательница метода “ Бодифлекс“ Грир Чайлдерс в своих книгах очень много пишет правильного и полезного про глубокое дыхание, про снабжение тканей кислородом, про то, что наилучшая защита от рака — полноценное снабжение здоровых клеток тела кислородом и т.п. Но, когда она приступает к описанию своего метода, все эти заявления начинают выглядеть несколько нелепо, так как сам “Бодифлекс“ имеет прямо противоположную — антикислородную! — направленность.

Вот что она пишет о сути своего метода:

“ Пять этапов дыхания по методу “ Бодифлекс“:

1. Выдохните весь воздух из легких через рот.

2. Быстро вдохните через нос.

3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот.

4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь-десять счетов.

5. Расслабьтесь и вдохните.“

Итак, если коротко обозначить последовательность дыхательных движений, то она выглядит так: выдох — быстрый вдох — сильный выдох — 10-ти секундная задержка дыхания — вдох. Что бросается в глаза в этой схеме? В чем основа метода?

В 10-ти секундной задержке дыхания. “Бодифлекс“ — это метод, построенный на задержках дыхания, и, причем, очень больших. Не дышать 10 секунд ПОСЛЕ выдоха — это чрезвычайно много!

При здравом размышлении понятно, что задержка дыхания, да еще и после выдоха если и способна чем-то снабдить организм, то никак не кислородом, а углекислым газом. Именно от этого и появляются все те признаки, которые мы видим у всех, кто занимается “ Бодифлексом“ — потоотделение, повышение артериального давления, учащение сердцебиения — все это признаки того, что углекислого газа стало в организме очень много.

Иначе говоря, “бодифлекс“ — это совсем не то, за что его выдает Грир Чайлдерс, и к полноценному снабжению всех тканей кислородом он не имеет никакого отношения, весь его эффект основан на длительной задержке дыхания, что приводит к повышению содержания в крови углекислого газа.

Грир Чайлдерс совершает явный подлог — это тоже самое, как прочитать лекцию о вреде курения, а потом каждому из слушателей лекции раздать по пачке сигарет и утверждать, что, выкуривая по пачке в день, слушатели будут бороться с курением.

Чем же вредны задержки дыхания и как они действуют на наш организм?

Здесь я хочу немного отвлечься и кое-что рассказать о том, как устроен и работает наш мозг. Мозг состоит из двух не равных и различных по составу частей: большой мозг и кора большого мозга. Большой мозг занимает 4/5 всего объема головного мозга, состоит из двух полушарий и построен преимущественно из белого вещества. Сверху этот большой мозг покрыт тонким слоем (2-5 мм) серого вещества, который и называют корой большого мозга. В целом принято называть кору большого мозга — корой, а сам большой мозг — подкоркой. Кора головного мозга — это сравнительно небольшое по объему и молодое образование, возникшее около 60 тыс.лет назад. Возраст и объем подкорки гораздо больше, она возникла несколько 5 миллионов лет назад и ее объем превышает объем коры в 5-10 раз.

То, что мы называем “сознанием“ располагается в коре головного мозга, а в подкорке находится то, что мы называем подсознанием (бессознательным, неосознанным и т.п.). Поэтому далее в тексте, я буду иногда использовать как синонимы следующие пары слов: “сознание“ и “кора“; “подсознание“ и “подкорка“.

Подкорка была сформирована миллионы лет назад и единственная ее функция — обеспечить выживание организма в любое время и в любом месте. Вся деятельность подкорки (подсознания) определяется инстинктом самосохранения, который заставляет человека поступать в соответствии со своими эмоциями, инстинктами и потребностями. Итак, подсознание — это единовластные владения нашего инстинкта самосохранения. Здесь все подчинено выживанию, выживанию и еще раз выживанию.

С этой целью природа пошла на гениальное решение — соединило вместе в нашем подсознании в одно целое три функции управления: управление мышцами тела, управление соматическими функциями (функциями работы внутренних органов, гормональной системой), управление сознанием через психические переживания (эмоции). То есть, то, что мы обычно рассматриваем, как независимые друг от друга компоненты тела — мышцы тела, состояние внутренних органов, эмоции — на самом деле крепко спаянный единый механизм выживания. Любое изменение в одном из этих компонентов влечет за собой изменение в остальных. Вот как это происходит.

Представьте, идет человек по лесной тропинке. Он недавно перекусил, а теперь идет и мечтает о приглянувшейся ему девушке. Романтическое настроение, пенье птиц, шум ветерка в деревьях, и вдруг он видит готового к прыжку тигра. Задача подсознания в этой критической ситуации обеспечить выживание человека. И вот что оно для этого делает:

А) Управление мышцами. При возникновении опасности мышцы тела автоматически напрягаются, каменеют.

Б) Управление внутренними органами. Активизируется симпатический отдел нервной системы, который начинает управлять внутренними органами в режиме стресса: увеличивается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление, дыхание станет поверхностным, усилится потоотделение. Все это приведет к тому, что в напряженные мышцы будут закачаны необходимые им питательные вещества, продукты распада будут из них выведены, будет обеспечена терморегуляция мышц, путем отвода тепла в виде пота. В это же время угнетается парасимпатический отдел нервной системы, который заведует нашим отдыхом, покоем и пищеварением. В момент опасности пищеварение не нужно, поэтому происходит резкое торможение всего того, что связано с пищеварением: прекращает выделяться слюна, снижается подвижность и тонус желудочно-кишечного тракта, все сфинктеры (пропускные клапаны) закрываются.

В) Возникает сильная эмоция опасности, которая напрочь выметает из сознания все мысли о красоте окружающей природы и тайные мечты о встрече с возлюбленной. Сознание, с помощью этой эмоции, резко переключено на поиск выхода из создавшейся ситуации. В результате единовременного воздействия всех этих пунктов человек предпринимает все возможные меры для своего выживания, например, резко прыгает вверх и повисает на ветке ближайшего дерева. Все это действует сразу, мгновенно, в одном комплексе не только во время опасности, но и всегда, в любой момент нашей жизни. Все эти три компонента (мышцы, внутренние органы, эмоции) спаяны в одно целое и работают только одновременно.

Любая эмоция приводит к соответствующим изменениям в подсознании. От этого неизбежно происходят какие-то изменениям в мышечном тонусе (одни мышцы напрягаются, другие расслабляются) и какие-то изменения в работе внутренних органов. Пример: нам нахамила продавщица в магазине. Вспыхнула эмоция гнева, напряглись мышцы, произошел выброс гормонов коры надпочечников, в итоге изменилась вся работа внутренних органов. Любое изменение в работе внутренних органов приводит к изменениям в подсознании. От этого неизбежно происходят какие-то изменениям в мышечном тонусе (одни мышцы напрягаются, другие расслабляются) и возникают какие-то эмоции. Эмоции определят ход мыслей в нашем сознании.

Пример: мы чувствуем дискомфорт в области желудка (гастрит). В результате возникает эмоция раздражения, мы ни о чем не можем думать, все кажется скверным, везде ищем (и находим) плохую сторону, мышцы приходят в тонус.

Любое напряжение мышц так же приведет к соответствующим изменениям в подсознании. Подсознание изменить работу внутренних органов, и создаст соответствующую случаю эмоцию. Эмоция определит ход мыслей в нашем сознании.

Пример: мы расслабили мышцы тела и лба, но напрягли мышцы рта и изобразили улыбку. Симпатический отдел нервной системы успокаивается, сфинктеры расслабляются, пищеварение активизируется, возникает положительная эмоция, мысли становятся легкими, все кажется по силам.

Наше подсознание — это трехголовый дракон, и стоит нам задеть только одну его голову, как все три синхронно поворачиваются и смотрят на нас.

А теперь давайте разберемся, как затаивание дыхания может воздействовать на весь этот слаженный механизм.

Для этого нам достаточно задаться вопросом — а когда мы, собственно, затаиваем дыхание? Мы затаиваем дыхание в момент опасности. Так же поступают некоторые другие животные, когда хотят спрятаться от хищника — они затаивают дыхание и перестают шевелиться. Полное прекращение дыхание происходит потому, что дает возможность не выдать себя этим звуком.

Человек, если его резко испугать — вздрагивает (это ни что иное, как резкое напряжение мышц), замирает на месте и задерживает дыхание. Такая реакция совершенно не свойственна другим видам животных: травоядное, антилопа, олень если их резко напугать, автоматически делает огромный прыжок в сторону, уходя от опасности. Тигр и любая другая хищная кошка, припадает к земле и сжимается для прыжка. А человек в случае опасности замирает на месте.

Каждый вид животного реагирует по-своему на опасность. Эта реакция вырабатывалась в течение миллионов лет эволюции. Реакция человека — замереть на месте и напрячься — указывает на то, что как вид, человек сформировался в таких условиях, где в случае внезапной опасности нельзя шевелиться, а выгоднее замереть. Антропология показывает, что человек испокон веков — житель утесов и пещер.

При жизни на скалах, так же как и на деревьях, какие-либо бессознательные прыжки в сторону приведут к гибели, поэтому и выработался именно такой механизм встречать опасность — замереть и напрячься. Точно такой же реакцией на опасность обладают и обезьяны. Особо подчеркну, что замереть на месте и затаить дыхание — это не расслабление, это, наоборот, момент полной готовности к действию — мышцы застыли, но они напряглись и в любую минуту готовы к мощному рывку. Но напряженные мышцы нуждаются в большем количестве питательных веществ и кислорода, кроме того, напряженные мышцы гораздо тверже расслабленных и загнать в них кровь намного сложнее.

Поэтому одновременно с напряжением мышц повышается частота сердечных сокращений, поднимается артериальное давление. В результате этих действий мышцы получат необходимое количество кислорода и питательных веществ, которые под большим давлением будут закачаны в мышцы. Но это еще не все — напряженные мышцы выделяют много энергии, и если ее не отводить, то организм может получить внутренний тепловой удар. Чтобы это предотвратить усилится потоотделение, которое и будет охлаждать работающие мышцы. Но эмоциональная составляющая тоже начинает работать в соответствии с требованиями опасности — возникает ощущение тревожности, напряженности, готовности к быстрым и активным действиям.

Все вышеперечисленное называется в медицине коротко — “реакция на стресс“. Именно все это и происходит в момент, когда мы начинаем заниматься “Бодифлексом“, добровольно загоняя себя в стрессовое состояние на 15 минут в день. Но стресс имеет множество побочных эффектов — прежде всего это падение иммунитета. А на этом фоне могут появиться всевозможные психосоматические заболевания — от простуды до язвенной болезни желудка. Кроме того, регулярные 15-ти минутные сеансы повышения давления со временем неизбежно приведут к гипертонии. Гипертония сделает сосуды ломкими, в микротрещинках станут образовываться холестериновые бляшки и начнет развиваться атеросклероз сосудов. Но, что хуже всего — эти бляшки могут случайно оторваться и закупорить крупные сосуды, в результате чего наступает смерть от инфаркта миокарда или инсульта.

Все вышесказанное позволяет однозначно трактовать “Бодифлекс“, как дыхательную практику, которая при длительной практике неизбежно приведет к различным заболеваниям. Долго заниматься “Бодифлексом“ нельзя! Бодифлекс — дыхательная практика, построенная целиком на задержках дыхания и кислородном голодании, что, в перспективе, крайне опасно и для мозга и для тела. Мозгу это опасно тем, что человек начинает хуже соображать, становится неадекватен и склонным ко лжи. Телу это опасно тем, что кислородное голодание тканей может привести к катастрофическому результату — образованию раковой опухоли.

Дело в том, что клетки организма, получающие кислород из крови, имеют огромное преимущество перед раковыми клетками, ежесекундно возникающими в нашем организме. Клетки организма, получая питание прямо из крови, размножаются намного быстрее клеток раковой опухоли и, конкурируя с ними за питательные вещества, быстро выигрывают в этой борьбе. Раковые клетки, только возникнув, сразу отмирают не получив питательных веществ. Но если в тканях будет недостаток кислорода, и этот недостаток кислорода будет продолжаться длительное время, то в режиме кислородного голодания, уже раковые клетки имеют преимущество для своего размножения, так как им кислород не нужен.

Достаточное поступление кислорода во все ткани организма — вот истинная профилактика рака, данная нам от природы. И эту защиту мы сами, своими собственными руками, можем свести на “нет“ путем необдуманного применения дыхательных гимнастик, вызывающих задержки дыхания.

Если вам так хочется потренировать дыхание, то нет ничего лучше неспешной пробежки по сосновому (березовому, кедровому и т.п.) лесу или неторопливого плавания в море. Ничего лучшего для полноценного снабжения кислородом всех клеток своего тела вы придумать не сможете.

Пока российские поклонницы кислородной гимнастики решают, что же лучше, американки испытывают на себе новую программу от Грир под скромным названием
. Шестидесятилетняя Грир Чайлдерс прекрасно выглядит на промо-видео. Кажется, она не набрала ни грамма со времен знаменитой фотографии с обложки книги о бодифлексе.

В чем же секрет ее формы? Американка утверждает, что разработала систему упражнений, которая может стимулировать сжигание жира и подтяжку всего тела. Звучит знакомо, не правда ли? Весь смысл в том, что в отличие от бодифлекса, Shapely Secrets впишутся в самый плотный график, ведь тренироваться предстоит всего 7 минут в день, и совсем не обязательно делать это утром на пустой желудок. Противники программы утверждают, что это старый знакомый бодифлекс, которому провели «ребрендинг». Шесть лет назад Грир Чайлдерс лишили разрешения на продажу программ и ввиду того, что ее компания была завалена исками от недовольных покупателей.

Давайте разберемся сами, работают ли секреты Грир лучше, чем Бодифлекс, или они не работают совершенно никак.

Что такое Shapely Secrets?

Shapely Secrets –это два упражнения для верхней части тела, одно упражнение для нижней части тела и одно упражнение для лица. Все движение новые и имеют только одно общее с бодифлексом – работа идет в статическом напряжении. Прыгать, бегать, совершать амплитудные движения Вам не придется. А вот сжимать мышцы, находясь в одном и том же положении — очень даже.

Для чего нужна Shapely Secrets?

Грир Чайлдерс продает эту программу для очень занятых женщин. Она ориентируется на тех, у кого есть только 7 минут в день, и нет желания накачать ярко выраженные рельефные мышцы. Программа создана для подтяжки проблемных зон, потери объемов, борьбы с видимым лишним жиром и улучшения фигуры. Цель – как и в Бодифлексе — сделать тело стройным. Но средства другие. Если БФ – сочетание растяжек, статического напряжения и аэробного дыхания, то Shapely Secrets — это статическое напряжение, которое увеличивается от подхода к подходу. Из «подобного» могу вспомнить калланетику и гимнастику «уменьши себя». Сжигание жира происходит за счет увеличения плотности мышечной ткани и как следствие – повышение «калорийных» трат организма.

Как дышать при выполнении упражнений Shapely Secrets

Грир Чайлдерс говорит, что дыхание новичка должно быть ровным и глубоким. То есть Вы не выполняете аэробное дыхание, а просто дышите как обычно. Недоброжелатели Грир потирают руки, дескать, знаменитая блондинка выдохлась и признала свое собственное дыхание БФ ошибкой. Но как бы не так! Существует продвинутая версия Shapely Secrets – Abdonda и она-то как раз включает в себя знакомое нам дыхание, так что слухи о безвременной кончине аэробного жиросжигающего дыхания очень сильно преувеличены.

Какие упражнения нужно делать, чтобы похудеть в среднем на 1 размер за 2 недели?

Поза 1

Встаньте прямо, руки согнуты в локтях под углом 90 градусов к корпусу, локти прижаты к туловищу, бицепсы напряжены, предплечья развернуты в стороны параллельно линии талии. Напрягите бицепсы изо всех сил. Предплечья «пойдут» вверх, но полное сгибание делать не нужно. Задержитесь в этой позе 25 секунд (можно считать про себя до 30). Повторите еще три раза (всего 4), постепенно увеличивая напряжение, сгибая руки все сильнее.

Поза 2 – трицепс и спина

Наклонитесь под углом 45 градусов из прямого положения тела. Руки согните в локтях и отведите назад. Напрягите трицепс. Выполняйте подходы и повторы как в первом упражнении. В последнем повторе Вы должны почти разогнуть руки. Во время всего упражнения живот изо всех сил втянут внутрь, а спина остается прямой.

Поза 3

Помните «отжимание от стула» из оксисайза третьего уровня? Поза 3 очень похожа на него. Нужно взять стул, упереться в его спинку прямыми руками, таз вытолкнуть вперед, ягодицы сжать, подняться на носки. Все 25 секунд подхода Вы должны выталкивать таз вперед и сжимать ягодицы, при этом втягивая живот внутрь и не округляя спину. Это упражнение прорабатывает все мышцы ног и пресс. Повторить 3 раза (всего получится 4 повтора)

Поза 4

Упражнение для мышц лица. Нужно собрать рот как будто бы Вы хотите произнести мягкий звук ё. Получится своеобразный овальчик. При этом глаза смотрят вверх. Подходы и повторы аналогичны предыдущим упражнениям.

Главный секрет
в том, что эти упражнения нужно выполнять с максимальным собственным напряжением, до дрожи в мышцах и не забывать о регулярности занятий. Основное требование Грир, как обычно, работать над собой каждый день. Эти упражнения составляют базовый уровень Shapely Secrets. Еще есть Abdonda и Advanced Shapely Secrets, так что скучать нам точно не придется.

Скачать бесплатно видео
можно

Елена Селиванова,
персональный тренер

С возрастом вдруг начинаешь замечать, что талия «расползается», обрастая жирком, а даже регулярные тренировки не дают должного эффекта. Да, физическими упражнениями мы укрепили мышцы, но жир по-прежнему упорно остается на своих излюбленных местах: талии, бедрах, животе…. Мышцы начинают расти под слоем жир, и в результате, тело становится еще массивнее, а не стройнее.

Это происходит из-за того, что человек недостаточно глубоко и в основном неправильно дышит. Как следствие, мышцы не в полной мерке снабжаются кислородом и не дополучают необходимое питание . А в дополнение, после очередных занятий фитнесом появляется «зверский» аппетит, т.к. уровень глюкозы понижается, и возникает непреодолимое чувство голода, которое сводит на нет результаты тренировки.

Если это Ваш случай и жир упорно лежит на своих местах, несмотря на ограничения в еде и физические упражнения, значит, пора заняться бодифлексом для похудения

. Это такая программа упражнений, в основе которой лежит глубокое дыхание, увеличивающее доступ кислорода в кровь и тем самым помогающеесжигать жир
и поддерживать здоровье. Бодифлекс
не требует особых спортивных снарядов и приспособлений и занимает всего 15 минут в день.

Программа нацелена на уменьшение объемов тела,
подтягивание мышц и сжигание жира
, а не н
а быструю потерю веса, как это бывает при диетах и потере мышечной массы.
Занятия бодифлексом
придадут Вам энергии и помогут приобрести хорошие формы тела.

Дыхательная гимнастика «Бодифлекс» для похудения

Программа дыхательной гимнастики Бодифлекс
основана на принципе сжигания жиров, удлинения мышц и насыщения клеток кислородом при помощи аэробного дыхания в сочетании с изотоническими, изометрическими и растягивающими позами. Изометрические упражнения подтягивают одну группу мышц относительно другой группы мышц или относительно неподвижного предмета, а изотонические — используют собственное сопротивление тела.

В программе 12 основных упражнений, которые надо выполнять на пустой желудок, можно выпить стакан воды или чая, в течение 15 минут, каждый день. Для повышения эффективности бодифлекса, упражнения можно выполнять 2 раза в день, но при условии, что Вы 2 часа перед этим ничего не ели.

Дыхательная гимнастика Бодифлекс
снижает аппетит
, позволяет в течение 1-2 недель избавиться от жировых отложений до 20-30 см в объеме. Главная цель программы – укрепление и подтягивание мышц тела. Одновременно восстанавливается обмен веществ
, укрепляется иммунная система , улучшается кровообращение и работа кишечника, замедляется старение организма
.

Система Бодифлекс полезна практически для всех возрастных категорий , включая и людей с физическими ограничениями, например, при проблемах со спиной.

Процесс похудения, а правильнее, избавления от жира может затормозить ослабленный обмен веществ, например, при приеме противозачаточных таблеток и некоторых видов антидепрессантов, препаратов для лечения щитовидной железы . Но при регулярных занятиях бодифлексом результаты обязательно будут, возможно, через несколько более длительное время . Аэробное дыхание, как р
аз и поможет изменить метаболизм и ускорить обмен веществ.

Поскольку дыхание является важной составной частью бодифлекса, сначала нужно освоить технику пятиэтапного дыхания
: выдох, вдох, сильный выдох, задержка дыхания, опустить голову, втянуть живот. Далее сразу же принять нужную позу , задержать дыхание и остаться в этой позе на 8-10 счетов.

Вначале, чтобы лучше разобраться с техникой дыхания бодифлекс
, посмотрите видеоурок Грир Чайлдерс.
БЕСПЛАТНО СКАЧАТЬ видео урок Грир Чайлдерс.

Когда дыхательное упражнение будет у Вас получаться легко, можно переходить к изучению основных упражнений комплекса «Бодифлекс»
.
Упражнения можно изменять, упрощать, усложнять или выбрать упражнения для своих проблемных зон.

Бодифлекс и система питания

Некоторые особенности системы дыхания бодифлекса: как упражнения влияют на режим питания
, как организм привыкает к занятиям.

Больше всего жиров сжигается за первую неделю занятий. В этот период возможно проявление повышенного аппетита , в дальнейшем, организм привыкает к занятиям и наблюдается обратный эффект, снижение аппетита при отличном самочувствии и приливе бодрости после занятий.

Безусловно, для похудения следует воздержаться от большого количества сладкого, жирного и мучного, ввести в рационн больше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов . В разумных небольших количествах допустимо употребление любых продуктов.

Каждую неделю контрольные измерения объемов тела
п
ри занятиях бодифлексом записывайте в таблицу:

После 1-2 недель, именно, в самой проблемной для большинства женщин и мужчин, средней части тела при правильном выполнении упражнений бодифлекса объем значительно уменьшится.

Примечание: п
еред менструацией, живот слегка увеличивается, потому результаты измерений могут быть не точны, обратите на это внимание.

Для контроля правильного дыхания и выполнения упражнений, Вы можете БЕСПЛАТНО СКАЧАТЬ

Бодифлекс — это система похудения, разработанная простой женщиной, матерью троих детей. Главным элементом его является природный газ, а точнее две разновидности: кислород и углекислый газ.

Бодифлекс с Грир Чайлдерс прост, поэтому пользуется популярностью уже многие годы. Движения не меняются на протяжении лет, и нацелены на проблемные зоны женского тела . Заниматься нужно по утрам, натощак и каждый день. Чтобs был результат пропускать занятия нельзя. Время которое потребуется в день, не более 15 минут.

Суть методики Грир Чайлдерс

Бодифлекс с Грир Чайлдерс является больше дыхательной гимнастикой. Суть заключается в том, что при задержке дыхания, сосуды расширяются, а затем при вдохе поглощают намного больше кислорода, чем при обычном дыхании. Главное научиться дышать правильно, при помощи диафрагмы. Большим плюсом является то, что лишние килограммы тают не на протяжении многих месяцев, а за считанные дни.

Упражнения по этой системе не только помогут снизить вес, но и направлены на подтяжку мышц и кожи. В основе лежит:

• Соблюдение дыхательной гимнастики
• Насыщение клеток кислородом
• Упражнение для похудения
• Применение изометрических и изотонических нагрузок.

Всего дыхательная гимнастика бодифлекс Грир Чайлдерс состоит из 12 простых упражнений. С их помощью можно улучшить обмен веществ, кровообращение и работу кишечника. Также приносимая польза от этих упражнений в том, что укрепляется иммунитет, уменьшается риск заболеваний сердца и сосудов, снижается риск заболевания раком. При занятии этой методикой становится легче процесс борьбы с вредными привычками.

Если есть силы и желание, то эти упражнения можно выполнять и вечером, получая при этом прилив сил. Делая замеры талии и бедер каждый день, можно подбадривать себя уменьшением их объёма. Приятен ещё и тот момент, что не нужно никакой физической подготовки, упражнения простые и подойдут даже ленивым.

Противопоказания

Поскольку после занятий поднимается артериальное давление , людям страдающим гипертонией или тем у которых оно не стабильно, заниматься не стоит. Также сильно увлекаться не стоит и тем, у кого астма. Если раньше не практиковались такие упражнения, то во время беременности не стоит и начинать. Занимающиеся прежде, могут проконсультироваться с врачом, и получив от него согласие, продолжать заниматься до 4-года месяца.

Упражнения от Грир Чайлдерс

Уникальность программы в том, что помимо тела, можно подтянуть и кожу лица, убрать щеки и двойной подбородок . Все упражнения делаются с задержкой на 8 секунд по 3-5 раз.

1. «Лев» — упражнение для работы с лицом. Для начала нужно принять основную позу. Стоя, уприте руки на 2 см выше колена. Должно быть похоже что собираетесь сесть. Губы соберите в кружочек и опустите вниз, глаза поднимите вверх и высуньте язык.
2. «Уродливая гримаса» — с её помощью можно избавится от дряблой кожи на шее и убрать второй подбородок. В основной позе вытяните нижнюю челюсть вперёд, а губы сомкните как при поцелуе. Поднимите голову как будто собираетесь поцеловать потолок.
3. Боковая растяжка — работает с талией и боками. Приняв основную позу, согнутую левую руку уприте в колено, а правую потяните над головой, при этом правую ногу отведите назад, упираясь пальцами ног в пол. Затем сделайте упражнение на оборот.
4. Для ягодиц. Опираясь локтями и коленями в пол, поднимите вначале одну ногу вверх, затем вторую. Носок при этом должен смотреть в пол.
5. «Сейко» — подтягивает бедра. Оставаясь в предыдущей позу, отводите поочередно, прямую ногу в сторону.
6. «Алмаз» — помогает подтянуть мышцы и кожу на руках. Держа согнутые руки в локтях напротив груди, кончики пальцев упирайте друг в друга.
7. «Шлюпка» — для внутренней поверхности бедер. Сидя на полу, ноги на ширине плеч, постепенно руками продвигайтесь вперёд.
8. «Кренделек» — для бедер снаружи. Скрестите полусогнутые ноги и упираясь в колено повернитесь в сторону. Поменяв ноги местами повернитесь в другую сторону.
9. Растяжка подколенных сухожилий. Лёжа, не отрывая ягодиц от пола, поднимите ноги вверх. Потом, при помощи рук, потяните их на себя.
10. Брюшной пресс. Лягте на спину, ноги согните в коленях. Вытяните прямые руки вверх и, приподнимая голову и плечи, потянитесь до потолка.
11. «Ножницы» — лёжа, руки род ягодицами, ноги на расстоянии 10 см от пола. Водите ногами из стороны в сторону.
12. «Кошка» — подтягивает живот и бедра. Упираясь согнутыми коленями и руками в пол, опустите голову вниз, а спину согните «колесом». Вернитесь в исходное положение.

Бодифлекс лица с Грир Чайлдерс

Гимнастика для лица поможет, без хирургического вмешательства, подтянуть кожу и сделать лицо и шею моложе. В её основу входит массаж активных точек, в сочетании с дыхательной гимнастикой.

Техника пятиэтапного дыхания — сначала выдыхаете, затем следует глубокий вдох. После с открытым ртом , стараясь как можно ниже диафрагмы, вновь выдыхаете, при этом звук должен получится «пах». С пустыми легкими задержите дыхание. Расслабьтесь и вдохните.

На основании этого дыхания нужно делать упражнения. Каждое выполняется по 10 секунд. Вначале, после дыхания, на его задержке, нажмите на точки расположенные в уголках губ. Выдохните воздух. Поднимитесь на 1 см выше, не забывая о дыхании. Следующая активная точка расположена у крыльев носа. Зажатие внешних и внутренних уголков глаз, помогает справиться с запавшими глазами. Точка на висках подтянет щеки, а на висках подтянет верхнюю часть лица.

Упражнения лучше выполнять один раз в неделю, не реже.

Наверное, любой из нас, когда слышит слово «толстый» редко когда представляет что-то хорошее и положительное. Разве, что если речь идет об очень и очень . В других же случаях, слово «толстый» означает что-то обидное, неприятное, иными словами наличие лишнего веса, от которого сложно избавиться. При этом все мы хотим выглядеть хорошо, молодо и быть в хорошем самочувствии . И мы начинаем что-то делать для этого.

Идеальным способом для этого является система правильного питания и активного образа жизни, когда человек регулярно занимается спортом. Но вот надолго ли нас хватает? Кто из нас может каждый день, годами заниматься спортом? Конечно, сейчас речь не идет о тех людях, для которых занятие спортом является профессией. Обычный человек , рано или поздно бросает борьбу за стройность и красоту и тогда достигнутые результаты сходят на нет за достаточно короткое время.

Что же делать? Неужели опустить руки, наблюдать, как возраст берет свое, как генетическая предрасположенность к полноте не отпускает и так далее. Кроме того, занятие спортом – это процесс длительный, который к тому же, не дает быстрых результатов . И тогда наш энтузиазм иссякает, а вместе с ним и желание бороться за красоту и стройность. На вышеупомянутый вопрос «что делать» отвечает американская женщина Грир Чайлдерс.

Кто такая Грир Чайлдерс и какой вклад она сделала для людей в борьбе за стройность и здоровье? Изначально, это была простая домохозяйка, мать троих детей, которые по ее словам «сделали меня одним из самых счастливых и толстых людей на планете». И, конечно же, после того, как ее тело оказалось далеким от идеала, женщина начала искать методы избавления от лишнего веса, причем чтобы это было не только просто, но еще и быстро.

Ведь так уже устроены люди, им нужно все и сразу, следовательно, если некоторые из нас не получают мгновенных результатов, то бросаем эту затею. Но прежде чем вернуться к истории Грир Чайлдерс, давайте рассмотрим, что в Бодифлексе есть особенного.

Реальные упражнения, разработанные для реальных людей

Бодифлекс Грир Чайлдерс хорош в первую очередь тем, что данная программа подходит любым людям невзирая на физические или возрастные ограничения. Тут нужно заметить, что на момент создания упражнение, Грир Чайлдерс было пятьдесят три года и ей меньше всего хотелось идти в тренажерный зал, чтобы соперничать с двадцатилетними стройными девушками.

На то, чтобы заниматься спортом нужно время, силы и деньги, а этого у нас всегда не хватает, из чего можно сделать выводы, что девяносто процентов людей вообще не занимаются спортом. Кроме того, когда женщина пережила две – три беременности, ей точно не хочется изнурять себя диетами и физическими упражнениями. Именно для таких людей (в первую очередь) Грир Чайлдерс и создала программу бодифлекса, которая поможет изменить нашу жизнь в лучшую сторону . Нужно лишь найти лишние пятнадцать минут.

Конечно, многие из нас могут не поверить в подобную программу. Справедливости ради нужно сказать, что Грир Чайлдерс не является физиологом или каким-то другим ученым. Но разве может какой-либо ученый по-настоящему понять простую женщину , которая желает бороться за стройность и красоту.

Пожалуй, это может сделать только такая же домохозяйка или деловая женщина , которая имеет такие стремления. Часто бывало так, что когда кто-то говорил Грир Чайлдерс о том, что не верит в подобное, что невозможно за пятнадцать минут в день чего-то достигнуть, она отвечала следующим образом: «Ладно! Не занимайтесь предлагаемой мною программой!

Но помните: все, что вы делали многие годы, вам не помогло, а я же стою перед вами в одежде размера 40-42. Если вы думаете, что я вас обманываю, отправляйтесь домой». (цитата из книги). И те, кто оставался на занятиях, мог потом похвастаться такими же, или даже лучшими результатами.

Программа Грир Чайлдерс. Бодифлекс реально работает

На сегодняшнем рынке существует достаточно большое, даже огромное количество программ для того, чтобы другие могли похудеть. Чаще всего суть этих программ не понятны даже самим создателям, а вот бодифлекс с Грир Чайлдерс представляет совершенно противоположную программу, поскольку создательница просчитывала все шаг за шагом.

Что такое бодифлекс с Грир Чайлдерс? Это перечень дыхательных упражнений, которые способны привести к здоровому похудению, укрепить здоровье, повысить тонус всего организма. Может ли быть что-то важнее кислорода в нашей жизни, если он и есть сама жизнь? Поэтому нет ничего удивительного, что он способен сжигать жир, который является прекрасным топливом. Кроме того, бодифлекс подходит не только для тех, кто имеет определенную физическую подготовку , но и для тех, кто никогда не занимался спортом.

Бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих поможет каждому, кто только обратиться к этой программе. Причем, хочется отметить, что бодифлекс с Грир Чайлдерс для начинающих мало чем отличается той же программы для уже продвинутых людей, разве что у последних получаются упражнения лучше и быстрее.

И все же, если все это вас не убедило, если вы все еще сомневаетесь, тогда достаточно спросить тех, кто уже занимался по системе бодифлекс. Для этого нужно ввести в поисковике «бодифлекс грир чайлдерс отзывы» и поверьте, перед вами откроются десятки страниц с мнениями касательно бодифлекса и большинство из них будет положительными.

Иными словами женщина по фамилии Чайлдерс Грир ответственно подошла к тому, чтобы многим женщинам подарить шанс стать стройными, красивыми, здоровыми, а, главное, поверить в свои силы направленные на то, чтобы вновь обрести стройность.

Итак, прежде чем внести себя в ряды стройных и красивых, давайте немного уделим внимание истории самой создательницы Грир Чайлдерс, отзывы о которой можно найти по всему миру.

Дыхательная гимнастика Грир Чайлдерс. Как все начиналось

Наверное, для тех, кто раньше не слышал ничего подобного, будет удивлен, что похудеть можно с помощью дыхательных упражнений. И многие могут не поверить в этом, но дыхательная гимнастика Грир Чайлдерс говорить о обратном. Итак, давайте обратимся к истокам.
Грир Чайлдерс начинает свою историю с того, что она была толстой, вечно измученной и уставшей женщиной, которая лишь недавно стала матерью третьего сына, и чей муж постоянно пропадал на работе.

Казалось, матери троих детей можно и нужно радоваться жизни, но ей уж слишком мешал лишний вес , который тяжким грузом висел по всему телу домохозяйки. Но ведь когда мы смотрим бодифлекс с Грир Чайлдерс, отзывы о ней ясно говорят о том, что она сумела преодолеть данный период и выйти из него победительницей. Кстати, для пущего вдохновения, вы можете посмотреть фото Грир Чайлдерс до и после.

Сначала отважная и настойчивая домохозяйка принялась искать выход из ситуации традиционно, и потратила на это кучу времени, денег и нервов, поскольку бодифлекс Чайлдерс Грир познала не сразу, точнее не сразу изобрела. До этого момента, она ненавидела себя, при этом стараясь заниматься аэробикой, шейпингом, пыхтела в тренажерном зале и так далее. Но либо это было действительно не ее, либо же делала что-то неправильно, но это ей не помогало.

Продолжалось это до тех пор, пока она не попала на тренинг, где им рассказали про некие дыхательные упражнения . Точного определения , я не нашла, однако, разница была в том, что попасть на данный тренинг было очень дорого, и Грир решила изобрести что-то более дешевое и доступное для обычных женщин. Так появился бодифлекс от Грир Чайлдерс.
Итак, Грир, бодифлекс которой помог многим желающим стать стройными, начала с малого, но шаг за шагом, она разрабатывала программу, которую испытывала на себе, совершенствуя и убеждаясь, что она безопасна.

Создание программы бодифлекс Грир Чайлдерс, упражнения которой до невозможности просты, длилось четыре с половиной года. Женщина не жалела для этого ничего, тратила личное время, деньги, ездила на встречу с медицинскими специалистами, чтобы понять, как именно работает разрабатываемая ею программа, чтобы потом иметь возможность рассказать об этом потенциальным клиентам.

Бодифлекс Грир Чайлдерс, упражнения которого, признаны по всему миру, все больше набирал обороты, правда, опять-таки случилось это не сразу. В процессе поисков, создательница познала секреты физиологии человека, стала разбираться в этом не хуже любого врача. Она пыталась понять, как сжигается жир, но и еще как помочь человеку оздоровиться в целом.

Грир Чайлдерс. Кто она такая?

По сути, Грир Чайлдерс, дыхательная гимнастика которой помогла многим людям, что стремились к стройности, изначально представляла собой самую обычную женщину , которая любила вкусно поесть и не любила заниматься спортом. Чего уж скрывать, в основном мы все такие. Мы не любим сложностей, хотим получать все и сразу, а главное, чаще всего жалуемся на то, что у нас не хватает времени. Ведь очень часто, у нас что-то не получается, и мы находим оправдание « у меня не было времени».

Чаще всего это лишь отмазка, однако, бывает и так, что действительно сумасшедший ритм жизни нас поглощает, и мы не видим вокруг ничего. Так или иначе Грир Чайлдерс, дыхательная гимнастика которой была разработанна в течение многих лет, понимала, что такое нехватка времени, поэтому стремилась к тому, чтобы все это занимало не больше пятнадцати минут.

Тогда разные лентяи не смогут заявить, что у них не было времени, поскольку пятнадцать минут при желании всегда можно найти. К слову, те упражнения, которыми занималась Грир изначально, занимали целых полтора часа и, конечно же, не у каждого из нас есть желание и время заниматься подобным.

Опять – таки, если вам нужны мнения других, тогда достаточно забить в поисковике следующий запрос «грир чайлдерс бодифлекс отзывы» и вы найдете все необходимое для того, чтобы понимать, как действовать дальше и нравится ли вам это. Впрочем, если вы относитесь к числу тех, кого не может убедить информация из Сети, может обратиться к литературе.

Существует книга, написанная создательницей бодифлекса, называется она «Грир Чайлдерс. Великолепная фигура за 15 минут». Данная книга была написана самой домохозяйкой и там подробно рассказывается обо все, что нужно знать о бодифлексе. Но так или иначе Грир Чайлдерс, сколько ей лет ни было, всегда оставалась в форме благодаря собственной разработке дыхательных упражнений.

Теперь нужно еще обязательно добавить то, что если вы пользуетесь методикой Грир Чайлдерс, великолепная фигура достигается за счет потери сантиметров, а не килограммов, что тоже очень важно знать, поскольку мы не привыкли к такому варианту похудения. Об этом, кстати, также очень подробно рассказывается в книге, которая носит название «великолепная фигура за 15 минут. Грир Чайлдерс».

Жир или дряблость? Как отличить одно от другого?

Чайлдерс Грир, великолепная фигура которой продолжает восхищать окружающих, утверждает, что для того, чтобы выглядеть хорошо, недостаточно расстаться с жировыми отложениями. Великолепная фигура Грир Чайлдерс была достигнута в первую очередь за счет потери объема.

Именно на это и настроена программа бодифлекса, нужно лишь тщательно изучить упражнения, следовать поставленной системе. Женщина, которая подарила всему миру данную методику, была реально полной, однако, сумела значительно уменьшить себя в объемах, при этом похудев в килограммах не так много.

Надо также заметить, что когда Чайлдерс боролась с лишним весом , она долго не могла прийти к той методике, которую пропагандирует сегодня по всему миру. Она занималась тяжелой атлетикой, делала приседания, покупала всевозможные (и достаточно дорогие), тренажеры для подтягивания различных видов мышц. Было и такое, когда женщина нанимала личного тренера, которому платила по пятьдесят долларов за один сеанс.

И все же, это не возымело того действия, к которому Грир стремилась. Грир Чайлдерс, фото которой тоже можно найти в книге, оставалась недовольной каждый раз, когда становилась на весы или когда смотрела в зеркало. Кстати, дальнейшие результаты подтверждает изображение Грир Чайлдерс фото до и после. Все это доказывает лучше, чем любая теория, в которой люди рассказывают о своих достижениях, правда не прикрепляя для этого изображений.

Конечно, нельзя сказать, что занятия не приносили госпоже Чайлдерс никаких результатов. Где-то ее тело, ноги становились мускулистее и сильнее, да только это было совсем не то, что она хотела. «Я хотела стать стройной, иметь плоский живот , избавиться от жира на бедрах и укрепить ягодицы. Но к исходу трех месяцев занятий, взглянув на себя в зеркало, я обнаружила, что стала скорее объемнее, чем стройнее.

Да, мои ноги стали крепче и мускулистее, но они потолстели! К несчастью, я потратила чуть ли не целое состояние, а, как я узнала позже, всего лишь вырастила мышцы под слоем жира, вместо того чтобы сжечь жир и одновременно подтянуть мышцы». После чего, Грир начала пить диетические таблетки, заниматься бегом, однако, все равно результаты не радовали. Об этом вы можете подробнее почитать в книге.

Если вы желаете найти книгу, вам нужно ввести в поисковике следующие запросы: «бодифлекс грир чайлдерс книга», или же «грир чайлдерс бодифлекс книга», также можете найти литературу по такому запросу: «бодифлекс грир чайлдерс книга скачать бесплатно».

Последний вариант подходит тем, кто не желает платить за книгу, хочет получить бесплатную версию. Имея на руках информацию касательно жизни создательницы бодифлекса, вы сможете лучше понять чувства тех, кто серьезно настроен на то, чтобы бороться за стройность и здоровье.

Итак, Чайлдерс Грир рассказывает о том, что когда мы худеем, мы должны в первую очередь обращать внимание на объемы, а не на общий вес . Мы можем доверять этой леди, поскольку она, по сути, прошла все круги ада в борьбе за стройность.

Как выражается создательница: «Я занималась всем — от бега, ходьбы, прыжков просто так и со скакалкой до закручивания себя в бублик, и все безрезультатно». Но в конце концов, это побудило женщину создать замечательную программу под названием бодифлекс. Опять-таки если вам нужно больше информации, вам поможет запрос «грир чайлдерс книга скачать», либо же «грир чайлдерс книга скачать бесплатно».

В наше время, все это вполне возможно, поскольку в Сети можно найти что угодно. Информация о системе бодифлекса и о ее создательнице есть и на нашем сайте.

Книга Грир Чайлдерс. Для чего автор доносит нам информацию

Жительница Америки, утверждает, что для нее главное, это помогать людям стать стройными и здоровыми. По словам Чайлдерс Грир, она каждый день получает десятки писем с благодарностями, кстати, многие из них она приводит в самой книге.

Программа бодифлекс Грир Чайлдерс скачать бесплатно которую вы всегда можете на нашем сайте настроена на то, чтобы каждый мог получить желаемое, не прилагая особых усилий.

Хорошо, если книга в печатном виде будет у вас на руках, однако, если вы хотите скачать ее в электронном варианте, достаточно потребовать ее у Интернета, запросив следующее: «книга бодифлекс грир чайлдерс скачать бесплатно» и вам будет готова вся информация на мониторе компьютера. Выбирайте сами, как вам лучше и удобнее.

Еще книга Грир Чайлдерс рассказывает читателям о том, что похудеть можно не вкладывая для этого особых денежных средств . Мы привыкли считать, что обычно красивая фигура дорого нам обходиться, ведь нужно специальное диетическое питание , дорогие тренажеры, абонементы в фитнес – центры и прочее.

Все это нам выливается в кругленькую сумму, которая не всегда у нас есть. Бодифлекс Грир Чайлдерс книга читать которую можно в любое время, расскажет о том, что все это не обязательно. Достаточно лишь выполнять дыхательные упражнения для того, чтобы быть в форме, обрести желаемую стройность.

Перед тем, как решиться на программу бодифлекса, Грир рассказывает свою собственную историю жизни, вследствие которой она и стремилась к тому, чтобы улучшить свою жизнь и здоровье. Как уже говорилось выше, все началось у нее с того, как родился третий сын, после чего у женщины началось недовольство жизни. Тогда же она пыталась себя убедить в том, что все в порядке (как это делают многие из нас), но каждый раз глядя в зеркало, убеждалась, что не довольна своим отражением. И вот однажды, она не выдержала и попросту признала себя толстой, после чего и начались поиске методов совершенствования фигуры.

То есть Грир Чайлдерс, книга которой может оказаться в ваших руках, призывает к тому, чтобы признать свои проблемы, ведь только тогда вы сможете решить, как действовать дальше. Только после того, как вы решитесь на то, чтобы менять собственную жизнь , вы сможете это сделать, причем действовать с вдохновением и радостью. С программой бодифлекс вам не придется жалеть себя, говорить, что от чего-то отказываетесь, ведь вам не придется этого делать.

Все же, прочитав историю жизни Грир Чайлдерс, только от вас зависит стоит ли заниматься по программе бодифлекса или же нет, поскольку от любого процесса нужно получать удовольствие и знать, ради чего ты это делаешь. Американка Грир Чайлдерс может отличаться от наших женщин взглядами и привычками, поэтому прежде чем приступать к ее разработанной программе, мы советуем изучить вам все, что только можно об этом.

Однако как показывают отзывы разных женщин в мире, бодифлекс действительно помогает. Автор данной статьи в свое время, сам худел по этой программе и результат был, скажу сразу, неплохим. За две недели занятий, я потеряла три килограмма и четырнадцать сантиметров объемов со всего тела. И надо сказать, история жизни Чайлдерс меня несказанно вдохновляла, хотелось доказать, что я тоже смогу стать стройной. Следовательно, сможете и вы, стоит лишь захотеть, а, главное, добросовестно выполнять все двенадцать упражнений, которые будут расписаны в следующих статьях. Худейте быстро, надежно и с удовольствием!

Спустя 20 лет Грир Чайлдерс выпускает новую свою систему для похудения под названием «Shapely Secrets», рассчитанную на очень занятых женщин. Всего 7 минут в день и через месяц фигура приобретает стройные формы, уходит лишний жир, подтягиваются проблемные зоны и уменьшаются объемы.

Весь секрет стройной фигуры сводится к выполнению очень простых ежедневных упражнениий. Регулярность выполнений этих упражнений помогла многим похудеть на один размер за 2 недели.

Секрет формы Грир Чайлдерс

В свои шестьдесят лет Грир Чайлдерс прекрасно выглядит, как будто и не было 20 лет со времен выпуска своего бестселлера.

Так в чем секрет такой прекрасной формы? Сама Грир Чайлдерс утверждает, что именно разработанная ею помогла ей держать фигуру в подтянутом виде и не иметь лишнего жира. Причем, в отличие от предыдущей системы, выполнять простые упражнения можно не обязательно утром до завтрака.

Давайте разберем особенность секрета новой программы Shapely Secrets.

Особенность новой системы Shapely Secrets

Система Shapely Secrets
основана на одном упражнении для нижней части тела, 2-х упражнениях для верхней части тела и одном упражнении для лица. Все движения идут в статическом напряжении, также как и упражнения бодифлексом, но только без. Вам не придется совершать силовые нагрузки, изматывать себя диетами. Единственное что надо делать, так это сжимать мышцы, находясь в одном и том же положении.

Основной целью этой программы сделать тело стройным, также как и система бодифлекс. Но есть некоторые отличия. Если система бидифлекс — это сочетание статического напряжения, растяжек и диафрагмального дыхания, то новая система Shapely Secrets
— только статическое напряжение, которое нарастает с подходом. Уменьшение объемов и сжигание жира здесь происходит за счет увеличения мышечной ткани. При этом дыхание должно быть глубоким и ровным.

Основные упражнения системы Shapely Secrets

Как утверждает Грир Чайлдерс, выполняя упражнения этой системы реально можно похудеть на один размер за 2 недели.

Рассмотрим 4 основные статические позы:

1 Поза

Становимся прямо, сгибаем руки в локтях под углом 90 градусов, напрягаем бицепсы, разводим предплечья в стороны. Бицепсы сильно напрягаем, сжимая руки все все сильнее. При этом предплечья поднимаются вверх. Задерживаемся в этой позе 25 секунд. Повторяем это упражнение еще 3 раза, каждый раз увеличиваем напряжение в руках.

2 Поза

Наклоняемся вперед из прямого положения под углом 45 градусов. Сгибаем руки в локтях и отводим назад. При этом напрягаем трицепс. Выполняем еще 3 раза, каждый раз усиливаем напряжение трицепса. Во время всего упражнения стечении 25 секунд спину держим прямо, живот сильно втягиваем внутрь.

3 Поза

Берем стул и упираемся прямыми руками в его спинку. Выталкиваем таз вперед, сжимаем ягодицы и поднимаемся на носочки. При этом в течении 25 секунд втягиваем живот. Это упражнение направлено на подтягивание мышц пресса и бедер. Повторяем все 3 раза.

4 Поза

Это упражнение направлено на подтяжку лица. Отрываем рот в виде овала так, как будто собираемся произнести букву е
. Глаза поднимаем вверх и втягиваем живот. Повторяем еще 3 раза.

Итак, основной секрет системы Shapely Secrets в том, что все упражнения нужно выполнять с сильным напряжениям в мышцах. Эти 4 позы являются базовой основой Shapely Secrets. Единственное требование самой Грир Чайлдерс не нарушать регулярность упражнений.

Грир Чайлдерс изобрела необычный способ борьбы с лишним весом, используя ежедневные упражнения – бодифлекс. Самой методике несколько десятилетий и за этот период многие смогли отметить положительный результат воздействия одобряющими отзывами.

Изначально, роль упражнениям отводилась для восстановительной функции голосовых связок. А спустя время, исследователи отметили влияние на вес, бронхи, лёгкие, кишечник. Умелое применение 12 базовых упражнений гимнастики, способно моделировать отдельные участки фигуры.

Отзывы худеющих о бодифлексе в целом

Людмила, 38 лет:

“Слышала неоднократно о дыхательной гимнастике и видела сюжеты по телевизионной программе. Но сказать, что сразу впечатлило – нет. Скорее пропустила мимо ушей. А прошлым летом отдыхала в санатории. Там врач-консультант предложил посещение занятий по дыхательной гимнастике вместо обычной .

Я решила попробовать и осталась довольной. За 21 день адекватной обстановки, и утренних дыхательных упражнений, моя фигура похорошела так, что я не могла налюбоваться собой в зеркале. Сослуживцы оценили мой успех. По приезду домой, я расслабилась и мои 4 кг вернулись. Тогда я стала вспоминать режим питания и утренние упражнения.

Снова результат, но теперь я стараюсь не потерять достижения. А главное, проверила эффективность дыхательной гимнастики.”

Мария, 30 лет:

“2 месяца трудов и благодаря Комплексу Бодифлекс свисающий живот пропал. Я не поверила вначале, но моё упорство взяло верх и вот результат! Хочу сказать, что технику дыхания освоила с помощью видео. По книге не совсем правильно получалось. Никаких ухудшений в состоянии при выполнении упражнений не заметила. Рекомендую!!!”

Нина, 29 лет:

“У меня излишки веса. Пробую выборочно разные диеты и физические нагрузки, но сброшенные крохи возвращаются спустя некоторое время. 3 недели выполняла 20 минутный комплекс по Грир Чайлдерс. Результата я не увидела. Ну, разве что интересно было что-то новое попробовать. Да и с трудом верится в эффективность вздохов.”

Анна, 36 лет:

“Работа у меня малоподвижная, отсюда лишние килограммы и боли в спине. С Бодифлекса начинаю уже 3 месяц каждое утро, и результат меня радует. Прежде всего, прекратились болевые ощущения в пояснице. После 4-й недели заметила спадающую юбку. Буду и дальше выполнять комплекс упражнений. Вреда никакого, а польза налицо! И на лице!”

Наталья, 42 года:

“Мой комплекс включает не только дыхательные упражнения, но и . Занятия мне напоминают некий ритуал, после которого легче начинать рабочий день. У меня стала реже болеть голова. Насыщение сосудов кислородом даёт результаты. За первый месяц слегка подтянула живот и бедра, но до безупречных форм ещё далеко.”

Виктория, 37 лет:

“Пробую заниматься уже третью неделю. Результата пока не вижу. Стараюсь все делать по книге, не переедаю. Смотрела видео, вроде бы выполняю правильно. Вес на месте. Объёмы те же.”

Ольга, 22 года:

“После родов через 3 месяца стала приводить себя в порядок. Натолкнулась на дыхательную гимнастику. В сочетании с умеренным питанием за 10 дней стала просматриваться талия, хотя весы показали только минус 1 кг. Все равно буду продолжать. Это очень удобный метод, а главное безопасный.”

Отзывы о различных методиках

Альбина, 34 года:

“Занимаюсь BodyFlex уже около года по системе Татьяны Корнеевой. Занятия ежедневные до завтрака. На выполнение комплекса уходит около 30 минут. Первое, что хочется отметить, утро начинается с приподнятого настроения и заряда энергией. Очень доступно тренер объясняет, как следует правильно дышать. Ну и результат лично меня порадовал. Моё тело избавилось от рельефов и складочек в области пояса.”

Вероника, 24 года:

“Хожу 4 месяц в центр здоровья. Групповые занятия по дыхательной гимнастике ведёт отличный тренер, использующий систему Корнеевой. На 1 занятии освоила технику дыхания. Потом через день групповые занятия. Перерывов не делаю, занимаюсь самостоятельно и дома. Питаюсь часто, но небольшими порциями. Чувствую себя превосходно. Моё достижение минус 6 кг.”

Марина, 40 лет:

“По системе Марины Корпан занимаюсь около 2 месяцев. Осваивала технику благодаря купленному диску. 15 минутных занятий стало достаточно, чтобы . Доступное объяснение позволяет использовать комплекс самостоятельно без зал и тренажёров. Важно выполнять упражнения каждый день и набраться терпения в первые дни, пока не усвоится техника дыхания.”

Мирослава Владимировна, 56 лет:

Я очень скептически отношусь к различным средствам для похудения и избавления от недуга нетрадиционным способом. Книга Грир Чайлдерс появилась в доме благодаря дочери. Её давно привлекала йога. А дыхательную гимнастику применяет относительно недавно.

Долго рассказывала о лечебной гимнастике, о результатах, о пользе. Тут и дочь вернулась, а услышав разговор, поняла, что соседка говорит именно о Бодифлексе. Что говорить, попробовала я и уже 2 недели занимаюсь регулярно по 15 минут с утра. Дочь научила правильно дышать. Дыхание надолго не задерживаю. Хочу признать, мне стало легче дышать!”

упражнения, видео уроки для начинающих с Грир и Корпан

В этой статье мы попробуем разобраться, чем же на самом деле являются бодифлекс упражнения. Здесь вы сможете найти полноценный список всех занятий, содержащихся в данном комплексе, выводы о действительной эффективности такой методики.

Что такое бодифлекс

Бодифлекс- это система, состоящая из двенадцати упражнений, которые сочетают в себе растяжки и задержки дыхания.

Во время выполнения подобных упражнений наш организм дает направление кислороду в ту область, для которой упражнение и делается, и помогает устранению жира. Самыми эффективными являются вдохи и выдохи, поэтому бодифлекс-тренеры рекомендуют первое время заниматься исключительно постановкой дыхания.

Главный секрет этой методики, по мнению ее почитателей,- дыхание при помощи диафрагмы, позволяющее использовать дополнительный легочный объем, а также непродолжительное кислородное голодание, результатом которого является более активное использовании кислорода организмов впоследствии.

Все знают, что когда мы дышим обычно, то есть поверхностно, легкие функционируют менее, чем наполовину, а если использовать диафрагму, данный показатель может значительно возрасти.

Методики

Грир Чайлдерс

Грир Чайлдерс

Грир Чайлдерс описала собственную методику в своей книге «Великолепная фигура за 15 минут в день».

Техника:

1. Выдыхайте весь объем воздуха из легких через рот.
2. Сразу же вдохните носом.
3. Как можно сильнее выдохните весь воздух ртом из диафрагмы.
4. Задержите дыхание и втяните живот на десять секунд.
5. Расслабьтесь и выдохните.

Помните о самом главном:

• Занимайтесь на голодный желудок;
• С утра выпивайте стакан воды;
• Просто смотрите видео и упражняйтесь.

Автор также советует измерять объемы своего тела ежедневно.

Марина Корпан

Марина Корпан

Система, которую разработала Марина Корпан, будет особенно полезна для гипертоников и беременных.

В основе упражнений лежит задержка дыхания:

1. Согнув колени, выпрямите спину.
2. Глубоко вдохните носом и подтяните таз, втянув живот.
3. Произведите три неглубоких вдоха носом.
4. Шумно выдыхайте.
5. Во время выполнения упражнения улыбайтесь.

Все делается натощак. Научиться этой системе можно самостоятельно.

Принцип действия комплекса в борьбе с лишним весом

Такой метод дыхательной гимнастики дает возможность со временем избавиться от жировых отложений, консервантов и токсинов, которые затормаживают процессы функционирования щитовидной железы.

Чересчур накопившиеся токсические отходы провоцируют возникновения резервных жировых запасов, этакого хранилища. Если делать дыхательные упражнения по методике похудения, можно сократить объем находящихся в организме токсинов до шестидесяти процентов.

Анаэробные упражнения для дыхания означают задержку дыхания по время принятия определенных позиций. Напрягаясь физически, организм насыщается кислородом, и происходит расщепление жира, а также выведение токсинов. Как бонус- тонус мышечных тканей.

Как проходят занятия

К физическим упражнениям нужно приступать только после того, как будут освоены все ступени правильного дыхания диафрагмой, на что требуется около месяца. Но, освоив эту технику, вы сможете перейти уже к основной системе занятий. Начинать нужно с тренировки  длительностью пять минут, постепенно увеличивая время.

Комплекс упражнений

Лев. Встаем в стандартную позицию, втянув живот. Ставит губы кружком, широко раскрываем глаза и смотрим наверх. Тут же губы, находящиеся в прежнем положении, опускаем и предельно вытаскиваем язык. Счет до 8. Нужно повторить 5 раз.

Уродливая гримаса. Стоять ровно. Нижние зубы выводятся за верхние, а губы выпячиваются. Тяните шею до максимального напряжения. Затем не спеша поднимите голову (от подбородка до груди должно ощущаться хорошее растяжение).

Боковая растяжка. Примите стандартную позицию, втянув живот. Опустите левую руку- на согнутом левом колене должен располагаться ваш локоть. Вытяните в сторону правую ногу, не отрывая ее от пола. Вес держится на левом колене. Подняв вверх правую руку, тяните ее в левую сторону. Рука прямая. Поза держится на счет 8.

Алмаз. Задерживаем дыхание, втянув живот. Ноги на ширине плеч, руки замкнуты в круг. Локти должны располагаться высоко, идет соприкосновение только пальцев. Напрягите руки и оказывайте давление на пальцы максимально сильно. Сами руки шевелиться не должны. Делайте на 8 счетов.

Кошка. Начальная позиция – на четвереньках, упор на ладони и колени. Руки и спина прямые. Втяните живот и встаньте в основную позу: наклон головы вниз при как можно более высоком спинном выгибе . Фиксация позиции на 8 счетов.

Сколько килограммов возможно сбросить

Используя метод Бодифлекс, возможно похудеть на 10 и более килограммов, успешно сменив пятидесятый размер одежды на 46.

Плюсы и минусы

Преимущества:

• Небольшие временные затраты;
• Не нужно сильно ограничивать себя в питании;
• Физическая нагрузка невелика;
• Результат появится довольно скоро;
• Организм активно насыщается кислородом.

Недостатки:

• Бросать такие занятия нельзя;
• Есть риск возникновения мигреней и обмороков;
• Нельзя выполнять упражнения людям, страдающим повышенным артериальным давлением.

Противопоказания

• гипертония;
• грыжа;
• аритмия;
• сильная близорукость;
• время обострения хронических болезней.

Статья была полезна?

0,00 (оценок: 0)

дыхательная гимнастика и этапы дыхания, бодифлекс и здоровое питание, упражнения и рекомендации

Грир Чайлдерс — современный фитнес-автор американского происхождения, которая разработала комплекс упражнений под названием «Бодифлекс». Система помогает ускорить процесс метаболизма в организме и максимально быстро избавиться от лишнего веса.

Комплекс упражнений подробно описан в книге Грир Чайлдерс «Великолепная фигура за 15 минут в день». В короткие сроки выпущенная книга стала бестселлером и обрела армию поклонников. Создательница уверяет, что благодаря упражнениям смогла похудеть, не придерживаясь строгих диет.

Дыхательная гимнастика

Суть дыхательной гимнастики Грир Чайлдерс заключается в насыщении клеток кислородом и растягивании мышц. Каждый день натощак следует выполнять двенадцать упражнений в течение 15 минут. Перед началом тренировки разрешается выпить стакан воды или чая. Для тех, кто хочет максимально быстро достичь результата, упражнения можно выполнять два раза в день. Но только в том случае, если хотя бы за два часа перед повторной тренировкой не была употреблена еда.

Главное преимущество дыхательной гимнастики — за две недели виден положительный результат. Объемы уменьшаются в среднем на двадцать сантиметров и более. Гимнастика способствует улучшению работы пищеварительной системы, укреплению иммунитета, нормализации кровообращения, значительно замедляется процесс естественного старения организма. Тренироваться можно в любом возрасте. Гимнастика также подходит для людей с ограниченными способностями.

Изнуряющие нагрузки в спортивных залах и диеты могут нанести вред организму. Причинами медленного похудения являются прием таблеток с содержанием гормонов, антидепрессанты и медикаментозные средства для лечения щитовидки. Бодифлекс отлично справляется с поставленной задачей ускорения и улучшения метаболизма.

Для того чтобы правильно выполнять все дыхательные упражнения, необходимо ознакомиться с техникой выполнения. Для этого был разработан бодифлекс видеоурок, где правильное выполнение показывает сама создательница системы.

Этапы дыхания

1. Выдох;
2. Вдох;
3. Выдох с силой;
4. Задерживание дыхания некоторое время;
5. Голову следует опустить вниз, а живот втянуть.

После изучения видео на русском языке и освоения дыхательной гимнастики можно переходить к основному комплексу тренировок. Упражнения выполняют с отягощением либо с целью корректировки наиболее проблемных зон фигуры. Также их можно самостоятельно упрощать либо, наоборот, усложнять.

Как показывает практика, самое быстрое сжигание калорий приходится на первую тренировочную неделю. Возможно, в этот период значительно усилится аппетит. Но через пару недель организм привыкнет к новому режиму, и желаемый эффект не заставит себя долго ждать.

Здоровое питание

Кроме Бодифлекса, где основное внимание уделяется правильному дыханию и технике выполнения, Григ Чайлдерс разработала новое направление «Секрет стройности за 7 минут». Особое внимание уделяется здоровому питанию. Не стоит забывать про отказ от мучной, жирной, сладкой пищи. Её можно употреблять только в небольших умеренных количествах. В рацион рекомендуется ввести больше овощей, фруктов.

Не нужно придерживаться строгой диеты и во всем себе отказывать. Рацион выглядит следующим образом:

1. Завтрак: каша из злаков без добавления сахара и низкокалорийный йогурт;
2. Обед: нежирное мясо курицы, индейки, говядины с овощами;
3. Перекусывать нужно фруктами;
4. Ужин: мясо, рыба с салатом из свежих овощей.

Выполнять тренировки и соблюдать здоровое питание больше всего подходит для женщин с избыточной массой тела, которые никогда раньше не занимались спортом. Для тех, кто уже длительное время занимается спортом и желает немного похудеть, подойдет дыхательная гимнастика Бодифлекс.

Упражнения для новичков

1. Укрепление верхней части тела (грудь, руки). Выпрямить спину, таз подтянуть к себе, руки согнуть в локтях и прижать к бокам. Как можно сильнее следует напрячь мышцы рук. В таком положении замереть в течение 30 секунд. Затем несколько раз повторить упражнение;
2. Правильная осанка и укрепление области трицепсов. Корпус немного наклонить вперед, руки (слегка согнутые) отвести назад. Живот втянут, а лопатки сведены. В таком позе максимально напрячь мышцы спины и трицепсов. Замереть на 30 секунд. После этого повторить упражнение несколько раз, удерживая руки с каждым подходом чуть выше;
3. Пресс и ягодицы. Нужно найти в доме стул с высокой спинкой либо кресло и встать к нему лицом. Руками следует опереться на спинку и подняться на носки. В такой позиции живот должен быть втянут, спина в прямом положении, а таз удерживать немного вперед, а не назад. В таком положении напрячь мышцы нижней части тела и удерживать 30 секунд. После этого повторить ещё три раза, стараясь таз вытолкать максимально вперед.

Выполняя упражнения ежедневно по семь минут в день, через пару недель появится отличный результат: мышцы подтянутся, а фигура станет стройнее.

После того как техника дыхательной гимнастики и упражнения для новичков будут освоены, можно приступать к более тяжелой тренировке «Секреты стройности за 7 минут в день». Программа более продвинута и включает в себя сочетание дыхательной гимнастики Бодифлекс и выполнение упражнений.

Originally posted 2018-01-29 09:44:40.

Бодифлекс для похудения. Бодифлекс для начинающих

В 1985 году американская домохозяйка после родов решила, что обязательно вернется к совершенным формам, и представила миру новый вид гимнастики — Бодифлекс. Эту находчивую женщину зовут Мирр Чайлдерс. Ей удалось доказать миру, что для поддержания хорошей внешности не нужно много времени проводить в спортзалах и сидеть на жестких диетах.

Следовательно, бодифлекс для начинающих — идеальное решение, поскольку не требует жертв и доходов.

Главный секрет Бодифлекса — пятиступенчатое дыхание. Повышенное насыщение крови кислородом приводит к усилению процесса расщепления жира, а в сочетании с упражнениями на растяжку достигается просто волшебный эффект. Итак, Бодифлекс с Веселым Чайльфестом для начинающих основан на особой технике дыхания.

Дышать во время упражнения необходимо:

• губы заклейменны тубусом, производится плавный выдох изо рта. В это время максимально втягивается живот;
• делает нос резким и шумным полным дыханием.Губы сомкнуты, живот ярко выражен;
• то воздух полностью выталкивается со звуком «пах». Живот максимально подтянут к позвоночнику;
• задержка дыхания на 8-10 секунд. Живот подтягивается под ребра;
• обычное дыхание выполняется без дополнительных условий.

Эта дыхательная система основана на том, что задержка задержки увеличивает долю углекислого газа, что приводит к расширению артерий. Сигналы мозга заставляют ткани расходовать имеющийся кислород, жир окисляется и вдыхает «ожоги».

Уроки бодифлекса учат, что правильно выполненные упражнения позволяют убрать живот и уменьшить объем фигуры при ежедневном выполнении по 15 минут. Бодифлекс для начинающих — комплекс, который удобнее всего выполнять дома.

Основные правила

Грир Чайлфайрс определила три основных правила:

• упражнения выполняются только на голодный желудок, утром — перед завтраком, вечером — через 2 часа после еды;
• обучение должно быть регулярным.Прекращать упражнения нельзя, это должно быть в привычке, как чистка зубов;
• не соблюдают диету. Организму нужно огромное количество энергии, поэтому нам просто нужно относиться к еде, не ограничивая себя.

Соблюдение этих правил позволяет не только улучшить внешний вид, но и надолго сохранить молодость и здоровье.

Мировое признание, появление различных течений

Во многих странах последователи госпожи адаптируют и дополняют систему своими знаниями.Итак, Фитнес-инструкторы России Марина Корпан уже много лет продвигает свое мнение о Бодифлексе и доказывает его эффективность.

Добавки, которые делает Марина Корп, полностью основаны на ее личном опыте.

Бодифлекс для начинающих в своей трактовке имеет отличия и в технике дыхания, и в упражнениях, так как упражнения разделены на несколько блоков.

Уроки с Мариной Корпан предполагают выполнение не одного комплекса упражнений во время ежедневных тренировок, а чередования нагрузок на разные группы мышц.Например, в четные дни нужно делать упражнения, чтобы уменьшить объем бедер, ног и ягодиц, а в нечетные — убрать живот и проработать спину.

Corp. Системные упражнения

Упражнения, разработанные Мариной Каппан, во многом перекликаются с комплексом основателя Бодифлекса, но позволяют использовать спортивные снаряды, например мяч или эластичную ленту.

Для того, чтобы лучше освоить комплекс, вы можете посмотреть уроки с Мариной Корп или почитать ее книгу.

А для первоначального выполнения не выходя из дома рекомендуются упражнения:

1. Сядьте на пол, максимально вытянув ноги.Руки ладонями в пол за спиной. Стопы подтягиваются, отклоняясь в разные стороны. Выполните три шага дыхания. Шагните (как только живот втянулся), наклонитесь к полу и потяните за руки. Догоняйте руками, пытаясь подтянуть корпус. Ступни и таз остаются прижатыми к полу. Бросьте, досчитав до восьми, затем расслабьтесь. Повторить — 3 раза.
2. Упражнение «Ножницы». Классические движения ступнями грудной клетки параллельно полу производятся на четвертом этапе дыхания на восемь купюр.Далее следует расслабиться. Повторить — 3 раза.
3. Станьте на четвереньки и на четвертой стадии дышите вокруг спины. Щелкните и возьмите до восьми, затем расслабьтесь. Повторить — 3 раза.

Ошивинг в домашних условиях техника выполнения этих упражнений в сочетании со специальным дыханием позволяет подтянуть живот и полностью улучшить состояние фигуры. Затем вы можете проводить более сложные уроки с Мариной Каппан.

Что говорят критики?

Несмотря на то, что сидеть дома заниматься самосовершенствованием очень удобно, у Бодифлекса есть противники.

Во-первых, эта система подходит только новичкам. Для тренированного человека упражнения — напрасный труд, результата не будет.

Во-вторых, обучение нельзя останавливать. Это вызывает возврат к сантиметру и обратно к килограммам. Конечно потратить 15 мин. В дневное время выполнение сложных уроков несложно, но настораживает «обязательность».

В-третьих, врачи скептически относятся к дыхательной системе. По их мнению, повышенного насыщения кислородом при таком подходе не происходит, и организм находится в стрессовом состоянии из-за увеличения количества углекислого газа.

Кто прав, кто заблуждается, судить сложно. Однако женщины и мужчины во всем мире успешно проводят уроки бодифлекса с разными инструкторами и в фитнес-клубах, и дома. Результат этих занятий очевиден.

Противопоказания

По запретам Бодифлекс мало отличается от фитнеса.

Нельзя делать упражнения гипертоникам, людям, страдающим аритмией и другими сердечными заболеваниями, а также людям с тяжелыми заболеваниями глаз.

При запрете занятий после любых операций, а также при обострении хронических заболеваний, при грыжах. Учитывая, что чаще всего выполнение комплекса происходит дома, когда помочь может быть некому, относиться к противопоказаниям необходимо серьезно.

Сумасшедший ритм современной жизни многих выматывает и не дает ни секунды передохнуть. Что уж говорить о занятиях и посещении фитнес-клубов, до которых только дорога может занять больше часа?

Если вам все немного надоело, но лишние килограммы все равно не дают покоя, предлагаем вам ознакомиться с методом Бодифлекс, который помогает избавиться от лишнего веса всего за 20 минут в день, не выходя из дома. ,.

Общие сведения о системе Bodiflex

Для тех, кто не знает бодифлекс (Bodyflex) — это комплекс упражнений, направленных на похудения и улучшения тела за счет правильного дыхания и растяжки мышц. Если объяснять «на пальцах», это выглядит так: выдох, резкий вдох через нос, выдох «максимум» через рот и задержка дыхания.

Кому поможет Bodiflex: Людям с лишним весом, вызванным перееданием и неправильным образом жизни (гормональные сбои поможет решить только эндокринолог), а также тем, у кого нет возможности (или желания) посещать тренажерный зал, бассейн, бегать по утрам и сидеть на диетах.

Кроме того, Bodiflex станет идеальным вариантом для тех, кто ищет быстрый результат похудения. Изучать бодифлекс можно в студии, можно и индивидуально, дома.

История системы бодифлекс

Если «погуглить», то можно найти информацию о том, что система Bodiflex пришла к нам с западного континента. Его разработала американка Мриг Чайлфельс, домохозяйка и мать троих детей.

Имея много лишних килограммов, но не имея большого количества времени, она разработала особую технику Лестеры, основанную только на правильном дыхании в сочетании с некоторыми правильными позициями (в основном заимствованными из йоги).

Достигнув результатов шторма (по некоторым данным, сменил 56-й размер одежды на 44-й ), Григ написал книгу, удалил несколько видеороликов и имел фантастический успех на западном побережье.

В это время наша соотечественница, тоже имеющая изрядные проблемы с весом после беременности и родов, некая Марина Корпан, искала действенное средство для похудания.

Купив книгу американки, решила попробовать чудо-способ, так как проверенные методы борьбы с лишними килограммами (Фитнес и диета) не дали желаемых результатов.

И вот, через какое-то время Марина начала худеть. И не просто похудеть, а «таять на глазах». Вы тоже можете винить в этом разительное изменение, которое произошло с Мариной — для этого достаточно посмотреть ролики, датированные, например, 2013 годом и последними релизами с Мариной Каппан — чувствуете ли вы разницу.

На сегодняшний день Марина Корпан — один из самых известных экспертов по Бодифлеку. Она является автором нескольких книг о правильном дыхании и здоровом воспитании жизни.

Кроме того, Марина Корпан создала серию видеоуроков, чтобы каждый мог присоединиться к ее технике, где подробно рассказывается, как выполнять определенные упражнения в зависимости от проблемной зоны, которую вы хотели бы улучшить.

Методика «Бодифлекс с Мариной Корп» оценила множество положительных отзывов среди худеющих, и число ее поклонников растет с каждым днем. Во всех своих интервью, видеоуроках или личном блоге Марина Корпан не устает подчеркивать правильность дыхания — ведь это основа и «начало» этой техники.

Подробно о дыхании можно прочитать в статье «15-минутный утренний комплекс Bodiflex — видео».
Система Bodiflex с Marina Cappan в видеоуроках представлена ​​ниже.

Первое занятие — Bodiflex с Marina Cappan, Ase для начинающих

Если вы чувствуете себя новичком, то начинайте заниматься с самого первого занятия — ведь это видео на Bodiflex нажимается специально для новичков. В самом начале занятия Марина Корпан рассказывает о технике дыхания, а также наглядно и доступно ее демонстрирует.

За ним еще несколько учеников, которые тоже (как и вы) впервые выполняют эти упражнения. Несмотря на то, что в студии царит довольно непринужденная атмосфера, стараются не отвлекаться и сосредотачиваются на , руководствуясь всеми советами тренера.

Первое занятие охватывает сразу все группы мышц: грудь, ноги и спину, ягодицы и пресс.

Многие часто скептически относятся к первому занятию, так как Марина Корпан не совсем «в форме». Это правда — ведь видео она начала записывать, когда сама еще находилась в процессе похудания.

Кстати, многих тренеров часто обвиняют в том, что они стройные, подтянутые и красивые, не могут понять чувства и ощущения полного человека. Итак, Марина Корпан вас просто понимает.

Убедитесь сами: в каком виде это было и во что в итоге придет. Настройтесь на положительные результаты и сделайте свои первые шаги в Bodiflex с этим видео!

Урок второй — Принципы дыхательной техники

Ученики — это уже другие, но принцип поведения остался прежним: принципами респираторных техников является их демонстрация — исполнение.Не забывайте, что Bodiflex — это синоним «как дышать, как дышать», поэтому старайтесь четко следовать инструкциям тренера!

Правда, во втором уроке есть более глубокая программа. Здесь Марина Корпан уделяет больше внимания верхней части тела (мышцам рук) и прессу (как наиболее проблемной зоне).

Упражнения простые, и если вы четко следите за порядком занятий и уже успели познакомиться с Aza Bodiflex, можете смело приступать ко второму занятию.Обратите внимание на упражнение «Кошка».

Применяется не только в системе бодифлекса, но и практически во всех спортивных дисциплинах. При правильном выполнении «КОШКА» позволяет снять напряжение со спины и в целом влияет на все внутренние органы человека.

Если вы делаете дома, убедитесь, что , чтобы в комнате было заранее проведено . Очень важно делать это как бы «на свежем воздухе»!

Третий урок — похудение мышц

Уделяя достаточно внимания верхней части тела в предыдущем видео, Марина Корпан в 3 уроке по Бодифлексии делает акцент на подвешивании и похудании всех мышц ног (не забывая о прессе).

Вот вам точно потребуется предварительная подготовка. Сначала полностью просмотрите видео и попробуйте стойки, в которых сделан упор на равновесие, просто выполняйте, не дыша.

Можно сопротивляться — тогда начинайте выполнять упражнения поэтапно и медленно. Если вам некомфортно, вы можете уменьшить время задержки дыхания.

Обращаем ваше внимание, что упражнения необходимо выполнять натощак, и вода не исключение!

Урок четвертый — упражнения для всего тела

Урок 4 по Бодифлексии с Мариной Корпан посвящен упражнениям для всего тела, в которых внимание уделяется улучшению талии (как и прежде, перед началом упражнения — аэробная гимнастика).

Обратите внимание на положение рук во время упражнения. Вы можете самостоятельно выбирать нагрузку в зависимости от вашей подготовки: от самой легкой до самой сложной. На первых этапах не нагружайте тело по максимуму!

И далее. Поскольку основные нагрузки приходятся на ваш «выдох», вполне нормально, что по окончании упражнения вам захочется резко вдохнуть. Это говорит о правильности вашей методики реализации.

Все уроки Марины Корпан перекликаются между собой.Вы можете выбрать для себя наиболее приемлемый вариант или просто чередовать занятия и заниматься бодифлексом, что называется, в режиме нон-стоп.

По отзывам тех, кто уже не первый год является поклонником данной методики, дыхательная гимнастика Бодифлекс очень эффективна для похудения в любых сочетаниях.

Урок пятый — повторение азов

В начале урока повторяется дыхание. Далее Марина Корпан вместе со студентами выполняет базовые упражнения Бодифлекс: «Алмаз» (или упражнение для рук) и упражнения для мышц живота.

Завершает обучение прессу. Кстати, в студию приглашаются новички. Это не случайно — если вы уже заметили, они задают вопросы, которые чаще всего встречаются у каждого, кто впервые знакомится с системой Bodiflex.

У этой системы есть много сторонников, которые уже похудели и изменили свою жизнь к лучшему, но есть и те, кто считает систему неэффективной. Как лечить, решать вам.

Если сомневаетесь или просто еще не решили до конца, «Бодифлекс» — обсуждение и отзывы.«

Но напоследок хочу отметить, что Bodiflex, несмотря на разные оценки и некоторую критику, все же сумел зарекомендовать себя положительно: не зря у него так много поклонников и поклонников! Наряду с фитнес-тренерами сейчас очень востребованы тренеры по Бодифлексии, на которых тренируются все желающие.

Вы уже пробовали заниматься Бодифлексом с Мариной Каппан? Оставляйте свои комментарии и делитесь впечатлениями с нами!

Бодифлекс — это комплекс упражнений со специальной техникой дыхания.Достаточно заниматься по 15 минут в день в течение недели, чтобы обрести стройную фигуру.

За счет глубокого вдоха организм обогащается кислородом, и лишние килограммы бесследно исчезают. О правильных занятиях бодифлексом для новичков сегодня говорят и говорят.

Бодифлекс для начинающих — за и против

Дыхательная гимнастика «Бодифлекс», разработанная американкой Гирр Чайлдерс, помогла похудеть тысячам женщин по всему миру.Его суть — диафрагмальное дыхание с задержкой при выполнении асан, улучшающее кровообращение и ускоряющее обмен веществ. Этот комплекс упражнений можно выполнять в любом возрасте и с любым весом. Бодифлекс помогает женщинам прийти в форму после родов, а курильщикам — очистить легкие и избавиться от вредной привычки.

Если вы решили заниматься бодифлексом, определите, не вредит ли вам эта гимнастика.

Бодифлекс противопоказан тем, у кого:

• имеет высокое давление;
• страдает повышенной температурой тела;
• недавно перенесенная операция;
• страдают бронхиальной астмой;
• имеет аритмию и сердечную недостаточность;
• страдает грыжами;
• — глаукома;

Нельзя заниматься бодифлексом также при кровотечении.

Беременным женщинам можно выполнять некоторые упражнения дыхательной гимнастики, но сначала следует посоветовать проконсультироваться с врачом.

Что понадобится новичкам на занятиях по Bodyflex

Что нужно тем, кто решил освоить дыхательную гимнастику? В первую очередь, у начинающих заниматься Бодифлексом должно быть желание и готовность делать упражнения регулярно, ведь большие перерывы не приведут к желаемому эффекту.

Вот что еще нужно для правильных занятий Бодифлекс:

• коврик специальный — Он предотвращает скольжение ног и становление движений более уверенными;
• удобная спортивная одежда
  , желательно из натуральной ткани, позволяющей коже дышать;
• обувь Для выполнения дыхательной гимнастики не нужно — удобнее всего будет босиком или в носках;
• компьютер или телевизор если вы занимаетесь видеоуроками;
• часы — С их помощью новичку удобнее вмешиваться во время задержки дыхания;

Упражнения Бодифлекс для начинающих

Начать заниматься гимнастикой Бодифлекс самостоятельно не совсем сложно, ведь в Интернете много видеоуроков с опытными инструкторами.Вы также можете освоить технику дыхательной гимнастики у Гирра Чилдерса и Марины Коплан.

Для начала нужно понять, как правильно дышать. Итак, Т. оборудование правильного дыхания Бодифлекс:

• Ноги поставить на ширине плеч, слегка согнутые в коленях. Оттяните губы трубкой и медленно выдохните воздух, втягивая живот.
• Задержите дыхание и шумно вдохните через нос, надувной живот.
• Широко откройте рот и выдохните весь воздух со звуком «пха».
• Закройте рот, наклонив голову к груди.

После этого выполните упражнение с задержкой дыхания, медленно считая до восьми.

Вот несколько простых упражнений Бодифлекс для начинающих. Сделайте их с задержкой дыхания, по 3 раза каждое.

«Лодка». Упражнение идеально растягивает внутреннюю поверхность бедра.

Сядь на пол и расставь ноги как можно шире, упираясь руками в пол. Носки перетягиваются.Задержите дыхание и медленно наклонитесь вперед, вытягивая руки перед собой. Через 8-10 секунд все повторить еще раз.

«Ножницы». Это упражнение укрепляет мышцы живота.

Локи на спину, ноги подтянуть, ладони подложить под ягодицы. При задержке дыхания снимите ноги примерно на 8 сантиметров от пола и возьмите 8-10 быстрых и широких масок, как ножницы.

«Кот». Это упражнение подтягивает бедра и живот.

Стоя на четвереньках, опустите голову и спорите столько, сколько сможете. Через 8-10 секунд вернитесь в исходное положение.

Ознакомившись с основными правилами Бодифлекса для начинающих, можно смело делать чудодейственную дыхательную гимнастику.

В этой статье мы попытаемся разобраться, что же собой представляют упражнения Бодифлекс. Здесь вы можете найти полный список всех классов, входящих в этот комплекс, выводы о реальной эффективности такой методики.

Что такое Bodiflex

Bodiflex — это система, состоящая из двенадцати упражнений, сочетающих задержку дыхания.

Во время выполнения таких упражнений наше тело направляет кислород в область, для которой выполняется упражнение, и помогает избавиться от жира. Наиболее эффективными являются вдохи и выдохи, поэтому инфо-тренеры по телу рекомендуют первое время заниматься исключительно дыханием.

Главный секрет этой техники, по мнению ее поклонников, — это дыхание диафрагмой, позволяющее использовать дополнительный легочный объем, а также кратковременное кислородное голодание, результатом которого является более активное использование организмов кислорода впоследствии. .

Всем известно, что при обычном дыхании, то есть поверхностном дыхании, легкие функционируют менее чем наполовину, а при использовании диафрагмы этот показатель может значительно увеличиваться.

Методы

Грир Чайлфельс описал свою технику в своей книге «Великая фигура за 15 минут в день».

Техника:

1. Выдохните весь объем воздуха из легких через рот.
2. Немедленно вдохните носом.
3. Как я могу максимально выдохнуть ртом воздух из диафрагмы.
4. Задержите дыхание и втяните живот на десять секунд.
5. Расслабьтесь и выдохните.

Помните самое главное:

• На голодный желудок;
• Утром выпейте стакан воды;
• Просто посмотрите видео и потренируйтесь.

Система, разработанная Мариной Корпан, будет особенно полезна гипертоникам и беременным.

В основе упражнения лежит задержка дыхания:

1. Согнув в коленях, выпрямите спину.
2. Глубоко вдохните носом и втяните таз, втягивая живот.
3. Сделайте три неглубоких вдоха носом.
4. Шумный выдох.
5. Во время упражнения улыбнись.

Все делается натощак. Вы можете изучить эту систему самостоятельно.

Принцип работы комплекса по борьбе с лишним весом

Такой метод позволяет избавиться от жировых отложений, консервантов и токсинов, которые замедляют процессы щитовидной железы.

Все накопленные токсичные отходы провоцируют резервные жировые запасы, такие как хранилище. Если делать дыхательные упражнения по методикам похудания, можно снизить объем токсинов в организме до шестидесяти процентов.

Анаэробные дыхательные упражнения означают задержку дыхания при принятии определенных положений. Напряженный физически, тело насыщается кислородом, а жир расщепляется, а также выводятся токсины. В качестве бонуса мышечной ткани.

Как проходят занятия

TO упражнение Мы должны начинать только после того, как будут освоены все этапы правильного дыхания диафрагмы, в течение примерно месяца.Но, освоив эту технику, можно переходить к основной системе занятий. Начать нужно с тренировки продолжительностью пять минут, постепенно увеличивая время.

Комплексное упражнение

лев . Встаем в стандартное положение, втягивая живот. Складывает губы кружкой, широко раскрывает глаза и смотрит наверх. Сразу же губы, находящиеся в таком же положении, опускаем и вымогательно вытаскиваем язык. Аккаунт до 8. Повторить нужно 5 раз.

Уродливая гримаса .Встаньте ровно. Нижние зубы выведены за верхние, а губы выступают наружу. Вытяните шею на максимальное напряжение. Затем медленно поднимите голову (должно ощущаться хорошее растяжение от подбородка к груди).

Боковое растяжение . Примите стандартное положение, втянув живот. Опустите левую руку — на согнутом левом колене должен располагаться ваш локоть. Поднять правую ногу, не отрывая ее от пола. Вес держится на левом колене. Подняв вверх правую руку, потяните ее влево.Рука прямая. Поза хранится на счете 8.

Бриллиант . Сделайте вдох, втягивая живот. Ноги на ширине плеч, руки сомкнуты по кругу. Локти должны быть высокими, касаться только пальцев. Напрягите руки и максимально надавите на пальцы. Не двигайте руками. Сделайте 8 купюр.

Кот . Исходное положение — на четвереньках, упор на ладони и колени. Руки и спина прямые.Напрягите живот и встаньте в главном столбе: наклоните голову вниз с максимально высокими дверями. Фиксирующая позиция на 8 купюр.

Сколько килограммов можно сбросить

С помощью метода Bodiflex можно похудеть на 10 и более килограммов, удачно сменив пятидесятый размер одежды на 46.

Плюсы и минусы

Преимущества:

• Небольшие временные расходы;
• Не нужно ограничивать себя в питании;
• Результат появится довольно скоро;
• Организм активно насыщается кислородом.

Недостатки:

• Закидывать такие классы нельзя;
• Есть риск мигрени и обморока;
• Нельзя делать упражнения людям, страдающим повышенным артериальным давлением.

Противопоказания

• гипертония;
• грыжа;
• аритмия;
• сильная близорукость;
• год — время обострения хронических заболеваний.

Сейчас все чаще возникает проблема лишнего веса у людей разного пола, возраста и профессий.Причины такого явления — слишком быстрый темп жизни, неправильное питание, вредные привычки, многочисленные стрессы, недостаточная двигательная активность. Многие люди с избыточным весом ищут разные способы решения проблемы похудания. Голодание, изнурительные тренировки, жесткие диеты, совершенно беспокоящие здоровье. Последствия такого похудания могут быть самыми плачевными. Не унывайте, ведь решение проблемы избавления от лишнего веса есть и оно действенное, простое. В борьбе с лишними килограммами помогает Бодифлекс с Мариной Корпан.Поговорим об этой технике и ее особенностях в этой статье.

Bodyflex — это уникальная система тренировок, помогающая бороться с лишним весом. Техника состоит из дыхательных аэробных упражнений и растяжки всех групп мышц.

Этот тип обучения был разработан Мирром Чайлдерсом. Она не профессиональный спортсмен, тренер по фитнесу или врач. Мирр Чайлдерс обыкновенная домохозяйка, которая перепробовала кучу разных. В результате она разработала ряд методик, эффективно избавляющих от лишнего веса.

Дыхательную гимнастику Bodiflex усовершенствовала Марина Корпан, которая записала видеоуроки по этой методике и разработала другую -. Электронные списки авторских Bolflex можно найти в Интернете. Кроме того, она написала ряд книг, в которых подробно описаны все упражнения, образ жизни, полезные советы и рекомендации.

Прежде всего, Бодифлекс научит дышать. Кислород играет важную роль в процессе сжигания жировых отложений. Как только получится наладить дыхание — обмен веществ, выведение жидкости из организма и избавление от лишних килограммов заметно ускорится.

Интересный факт! Бодифлекс для живота — один из самых эффективных и популярных способов сжигания жира.

Как бодифлекс означает потерю веса?

Многие не верят, что Бодифлекс эффективно помогает похудеть. В конце концов, как советует Мерриер Чайлфельс, на это уходит всего 15-20 минут в день. К тому же упражнения невероятно просты и не требуют специальной физической подготовки. В первую очередь хорош бодифлекс для талии и живота.Естественно, стоит спросить тех, кто испытал методику на себе, а отзывы о бодифлексе практически все положительные.

Интересно, насколько действует бодифлекс. Как написано выше, кислород — важный участник сжигания жировых отложений. Во время приемов используется живот. Воздух задерживается на 8-10 секунд. Силовые упражнения Вместе с этим способом дыхания дают потрясающий эффект. Артерии и клетки расширяются за счет кислорода. В этом вопросе главное регулярность.

Если выполнять комплекс упражнений Бодифлекс каждый день всего по 15-20 минут — результат будет заметен уже через 2 недели занятий. Самое сложное — научиться правильно дышать животом. Благодаря такому дыханию настолько эффективен бодифлекс для похудения живота.

Техника выполнения бодифлекс

Basis Bodyflex — правильное дыхание (диафрагмальное). Кстати, младенцы точно дышат. Вы можете научиться выполнять следующее упражнение: нужно лечь на пол, на спину.

Книгу кладут на живот. Вдох выполняется через нос, выдох — через рот. Если дыхание осуществляется животом, книга будет подниматься и опускаться вместе с ним.

Грир Чайлфельс советует выполнить это в своей книге. Основная стойка в технике — волейболист (ноги на ширине плеч, туловище наклонено вперед).

Техника дыхания

Технику дыхания бодифлекс можно описать так: сначала выполняется глубокий выдох; Затем вдохните; снова выдохните и выдержите паузу; В поздний период расслабления.Для начала нужно выполнить серию глубоких вдохов и выдохов. Как только запустится, будет работать без особых усилий. И проблем — можно самому переходить к упражнениям.

Вот комплекс дыхательной гимнастики Greer Chaylers:

• Сделать выдох через рот с усилием, резко;
• Сделайте глубокий выдох и втяните живот. Прием осуществляется в позиции волейболиста;
• Глубокий вдох. Выполняется через нос.Тем самым надувается живот.

Такое упражнение открывает легкие.

Упражнения бодифлекс для начинающих

• Первое упражнение называется лев. Человек принимает позу волейболиста, выполняет дыхательный цикл. Затем он задерживает его и приступает к выполнению движений. Взгляд направлен вверх как обычно. Губы сводятся в круг сильным движением; Язык выровнен по возможности. Бодифлекс Упражнение Лев направлено на мышцы лица, шеи.
• «Боковое растяжение». Такой прием благоприятен для живота и боков, формирует талию. Он становится более выраженным, а бока подтягиваются.

Упражнение начинается с цикла дыхания. Дыхание задерживается и наклоняется в сторону, одна рука над головой тянется вместе с туловищем; А вторая рука упирается в колено. Дыхание задерживается на 10 секунд. Исходное положение — поза волейболиста.

Исходное положение стойки на коленях и локтях.Выполняем вдох и выдох. Далее начинаем 8-10 секунд, поднимаем ногу назад и держимся. В конце возвращаем ногу в исходное положение и делаем вдох.

• Упражнение бодифлекс для ног. Исходное положение — сидя на полу, ноги разведены в стороны по возможности. Выполняем вдох и выдох. Пройдите вперед на 10 секунд. В конце делаем вдох, вдох.
• Ресепшн для спины «Кот». Стойка на коленях. Дыхательный цикл на вдохе и выдохе. На выдохе согните спину и задержитесь в таком положении 8-10 секунд.Затем глубокий вдох.

Все приемы выполняются с повторением 4-5 раз.

Все эти техники могут быть включены в ежедневную программу Morning Express Body Flex. Ниже предлагаем изучить пятнадцатиминутные онлайн-видеоуроки для начинающих с основателем методики Мерриан Чайлфельс.

Всего в методике 12 упражнений. Каждый из них подробно разобрал в своих видеоуроках и обзорах.

Сама сельдь Чайлфельс советует:

• заниматься желудочковыми, чистыми помещениями или на природе — в лесу или парке, где мало людей;
• Необязательно выполнять комплекс упражнений Бодифлекс после еды.Лучше всего через 2-3 часа после еды;
• одежда должна быть удобной;
• каждое упражнение необходимо выполнить 4-5 раз;

Обучение

• стоит проводить в одиночестве, то есть никого не трогать и не наблюдать за процессом. Так получается расслабиться хорошо.

Bodiflex успешно справляется с лишними килограммами. Перед началом измерьте талию, бедра, ягодицы. За первую неделю занятий возможно уменьшение объемов на 2-5 сантиметров.

Преимущества

Занятия дыхательной гимнастикой Бодифлекс несет существенную пользу для организма.

• Во-первых, ускоряется процесс пищеварения, обмена веществ;
• Запущен процесс сжигания излишков жира;
• Организм, все его ткани, органы и клетки насыщены кислородом;
• Улучшение общего самочувствия человека;
• В этой технике ощущается заряд бодрости и прилив жизненной энергии;
• Иммунная система усилена;
• Корпус выглядит подтянутым, упругим;
• Мышечная масса растет.

Это не полный список возможных результатов применения Bodiflex. Стоит помнить, что занятия обязательно должны быть регулярными и стабильными. К тому же нагрузка должна быть от простой к сложной. Начинать занятия бодифлексом необходимо с дыхательной гимнастики. И постепенно осваивайте остальные упражнения. Если честно, выполнять комплекс каждый день по 15-20 минут — результат будет через несколько недель.

Если добавить к занятиям Бодифлексом правильное питание — результат порадует вдвойне.Ведь эффект будет заметен еще быстрее. Необходимо для начала больше пить воду, есть белок, фрукты, овощи, зелень и меньше вредных, жирных, жареных. Бодифлекс хорошо сочетается с аэробикой. После сложного упражнения по аэробике Бодифлекс хорошо расслабит и ускорит процесс расщепления жировых отложений. Эффективность тренировок Bodiflex доказана во всем мире. Они по праву считаются одними из самых популярных и эффективных худеющих.

Грир Чайлфельс — обычная женщина-домохозяйка, добившаяся заветной цели с помощью Bodiflex.Его достижение может повторить каждый. Ведь нет ничего невозможного!

Bodiflex с Marina Cappan: 4 лучших видеоурока

Лучшие видео-уроки из серии «Худеем с Мариной Корпан» можно бесплатно посмотреть на видео в открытом доступе. Экспресс-приемы подходят как для начинающих, так и для опытных практиков.

Congress.gov | Библиотека Конгресса

Секция записи Конгресса

Ежедневный дайджест

Сенат

дом

Расширения замечаний

Замечания участников
Автор: Any House Member Адамс, Альма С.[D-NC] Адерхольт, Роберт Б. [R-AL] Агилар, Пит [D-CA] Аллен, Рик У. [R-GA] Оллред, Колин З. [D-TX] Амодеи, Марк Э. [R -NV] Армстронг, Келли [R-ND] Аррингтон, Джоди К. [R-TX] Auchincloss, Jake [D-MA] Axne, Cynthia [D-IA] Бабин, Брайан [R-TX] Бэкон, Дон [R -NE] Бэрд, Джеймс Р. [R-IN] Балдерсон, Трой [R-OH] Бэнкс, Джим [R-IN] Барр, Энди [R-KY] Барраган, Нанетт Диас [D-CA] Басс, Карен [ D-CA] Битти, Джойс [D-OH] Бенц, Клифф [R-OR] Бера, Ами [D-CA] Бергман, Джек [R-MI] Бейер, Дональд С., младший [D-VA] Байс , Стефани И. [R-OK] Биггс, Энди [R-AZ] Билиракис, Гас М.[R-FL] Бишоп, Дэн [R-NC] Бишоп, Сэнфорд Д., младший [D-GA] Блуменауэр, Эрл [D-OR] Блант Рочестер, Лиза [D-DE] Боберт, Лорен [R-CO ] Бонамичи, Сюзанна [D-OR] Бост, Майк [R-IL] Bourdeaux, Carolyn [D-GA] Bowman, Jamaal [D-NY] Бойл, Брендан Ф. [D-PA] Брэди, Кевин [R-TX ] Брукс, Мо [R-AL] Браун, Энтони Г. [D-MD] Браунли, Джулия [D-CA] Бьюкенен, Верн [R-FL] Бак, Кен [R-CO] Бакшон, Ларри [R-IN ] Бадд, Тед [R-NC] Берчетт, Тим [R-TN] Берджесс, Майкл К. [R-TX] Буш, Кори [D-MO] Бустос, Cheri [D-IL] Баттерфилд, GK [D-NC ] Калверт, Кен [R-CA] Каммак, Кэт [R-FL] Карбаджал, Салуд О.[D-CA] Карденас, Тони [D-CA] Карл, Джерри Л. [R-AL] Карсон, Андре [D-IN] Картер, Эрл Л. «Бадди» [R-GA] Картер, Джон Р. [ R-TX] Картер, Трой [D-LA] Картрайт, Мэтт [D-PA] Кейс, Эд [D-HI] Кастен, Шон [D-IL] Кастор, Кэти [D-FL] Кастро, Хоакин [D- TX] Cawthorn, Мэдисон [R-NC] Chabot, Стив [R-OH] Чейни, Лиз [R-WY] Чу, Джуди [D-CA] Cicilline, Дэвид Н. [D-RI] Кларк, Кэтрин М. [ D-MA] Кларк, Иветт Д. [D-NY] Кливер, Эмануэль [D-MO] Клайн, Бен [R-VA] Клауд, Майкл [R-TX] Клайберн, Джеймс Э. [D-SC] Клайд, Эндрю С. [R-GA] Коэн, Стив [D-TN] Коул, Том [R-OK] Комер, Джеймс [R-KY] Коннолли, Джеральд Э.[D-VA] Купер, Джим [D-TN] Корреа, Дж. Луис [D-CA] Коста, Джим [D-CA] Кортни, Джо [D-CT] Крейг, Энджи [D-MN] Кроуфорд, Эрик А. «Рик» [R-AR] Креншоу, Дэн [R-TX] Крист, Чарли [D-FL] Кроу, Джейсон [D-CO] Куэльяр, Генри [D-TX] Кертис, Джон Р. [R- UT] Дэвидс, Шарис [D-KS] Дэвидсон, Уоррен [R-OH] Дэвис, Дэнни К. [D-IL] Дэвис, Родни [R-IL] Дин, Мадлен [D-PA] ДеФазио, Питер А. [ D-OR] DeGette, Diana [D-CO] DeLauro, Rosa L. [D-CT] DelBene, Suzan K. [D-WA] Delgado, Antonio [D-NY] Demings, Val Butler [D-FL] DeSaulnier , Марк [D-CA] ДеДжарле, Скотт [R-TN] Дойч, Теодор Э.[D-FL] Диас-Баларт, Марио [R-FL] Дингелл, Дебби [D-MI] Доггетт, Ллойд [D-TX] Дональдс, Байрон [R-FL] Дойл, Майкл Ф. [D-PA] Дункан , Джефф [R-SC] Данн, Нил П. [R-FL] Эллзи, Джейк [R-TX] Эммер, Том [R-MN] Эскобар, Вероника [D-TX] Эшу, Анна Г. [D-CA ] Эспайлат, Адриано [D-NY] Эстес, Рон [R-KS] Эванс, Дуайт [D-PA] Фэллон, Пэт [R-TX] Feenstra, Рэнди [R-IA] Фергюсон, А. Дрю, IV [R -GA] Фишбах, Мишель [R-MN] Фицджеральд, Скотт [R-WI] Фитцпатрик, Брайан К. [R-PA] Флейшманн, Чарльз Дж. «Чак» [R-TN] Флетчер, Лиззи [D-TX] Фортенберри, Джефф [R-NE] Фостер, Билл [D-IL] Фокс, Вирджиния [R-NC] Франкель, Лоис [D-FL] Франклин, К.Скотт [R-FL] Фадж, Марсия Л. [D-OH] Фулчер, Расс [R-ID] Gaetz, Мэтт [R-FL] Галлахер, Майк [R-WI] Галлего, Рубен [D-AZ] Гараменди, Джон [D-CA] Гарбарино, Эндрю Р. [R-NY] Гарсия, Хесус Дж. «Чуй» [D-IL] Гарсия, Майк [R-CA] Гарсия, Сильвия Р. [D-TX] Гиббс, Боб [R-OH] Хименес, Карлос А. [R-FL] Гомерт, Луи [R-TX] Голден, Джаред Ф. [D-ME] Гомес, Джимми [D-CA] Гонсалес, Тони [R-TX] Гонсалес , Энтони [R-OH] Гонсалес, Висенте [D-TX] González-Colón, Jenniffer [R-PR] Хорошо, Боб [R-VA] Гуден, Лэнс [R-TX] Gosar, Paul A. [R-AZ ] Gottheimer, Джош [D-NJ] Granger, Kay [R-TX] Graves, Garret [R-LA] Graves, Sam [R-MO] Green, Al [D-TX] Green, Mark E.[R-TN] Грин, Марджори Тейлор [R-GA] Гриффит, Х. Морган [R-VA] Гриджалва, Рауль М. [D-AZ] Гротман, Гленн [R-WI] Гость, Майкл [R-MS] Гатри, Бретт [R-KY] Хааланд, Дебра А. [D-NM] Хагедорн, Джим [R-MN] Хардер, Джош [D-CA] Харрис, Энди [R-MD] Харшбаргер, Диана [R-TN] Хартцлер, Вики [R-MO] Гастингс, Элси Л. [D-FL] Хейс, Джахана [D-CT] Херн, Кевин [R-OK] Херрелл, Иветт [R-NM] Эррера Бейтлер, Хайме [R-WA ] Хайс, Джоди Б. [R-GA] Хиггинс, Брайан [D-NY] Хиггинс, Клэй [R-LA] Хилл, Дж. Френч [R-AR] Хаймс, Джеймс А. [D-CT] Хинсон, Эшли [R-IA] Hollingsworth, Trey [R-IN] Horsford, Steven [D-NV] Houlahan, Chrissy [D-PA] Hoyer, Steny H.[D-MD] Хадсон, Ричард [R-NC] Хаффман, Джаред [D-CA] Huizenga, Билл [R-MI] Issa, Даррелл Э. [R-CA] Джексон Ли, Шейла [D-TX] Джексон, Ронни [R-TX] Джейкобс, Крис [R-NY] Джейкобс, Сара [D-CA] Jayapal, Pramila [D-WA] Джеффрис, Хаким С. [D-NY] Джонсон, Билл [R-OH] Джонсон, Дасти [R-SD] Джонсон, Эдди Бернис [D-TX] Джонсон, Генри К. «Хэнк» младший [D-GA] Джонсон, Майк [R-LA] Джонс, Mondaire [D-NY] Джордан, Джим [R-OH] Джойс, Дэвид П. [R-OH] Джойс, Джон [R-PA] Кахеле, Кайали [D-HI] Каптур, Марси [D-OH] Катко, Джон [R-NY] Китинг , Уильям Р.[D-MA] Келлер, Фред [R-PA] Келли, Майк [R-PA] Келли, Робин Л. [D-IL] Келли, Трент [R-MS] Кханна, Ро [D-CA] Килди, Дэниел Т. [D-MI] Килмер, Дерек [D-WA] Ким, Энди [D-NJ] Ким, Янг [R-CA] Kind, Рон [D-WI] Кинзингер, Адам [R-IL] Киркпатрик, Энн [D-AZ] Кришнамурти, Раджа [D-IL] Кустер, Энн М. [D-NH] Кустофф, Дэвид [R-TN] ЛаХуд, Дарин [R-IL] Ламальфа, Дуг [R-CA] Лэмб, Конор [D-PA] Лэмборн, Дуг [R-CO] Ланжевен, Джеймс Р. [D-RI] Ларсен, Рик [D-WA] Ларсон, Джон Б. [D-CT] Латта, Роберт Э. [R-OH ] Латернер, Джейк [R-KS] Лоуренс, Бренда Л.[D-MI] Лоусон, Эл, младший [D-FL] Ли, Барбара [D-CA] Ли, Сьюзи [D-NV] Леже Фернандес, Тереза ​​[D-NM] Леско, Дебби [R-AZ] Летлоу , Джулия [R-LA] Левин, Энди [D-MI] Левин, Майк [D-CA] Льеу, Тед [D-CA] Лофгрен, Зои [D-CA] Лонг, Билли [R-MO] Лоудермилк, Барри [R-GA] Ловенталь, Алан С. [D-CA] Лукас, Фрэнк Д. [R-OK] Люткемейер, Блейн [R-MO] Лурия, Элейн Г. [D-VA] Линч, Стивен Ф. [D -MA] Мейс, Нэнси [R-SC] Малиновски, Том [D-NJ] Маллиотакис, Николь [R-NY] Мэлони, Кэролин Б. [D-NY] Мэлони, Шон Патрик [D-NY] Манн, Трейси [ R-KS] Мэннинг, Кэти Э.[D-NC] Мэсси, Томас [R-KY] Маст, Брайан Дж. [R-FL] Мацуи, Дорис О. [D-CA] МакБэт, Люси [D-GA] Маккарти, Кевин [R-CA] МакКол , Майкл Т. [R-TX] Макклейн, Лиза К. [R-MI] МакКлинток, Том [R-CA] МакКоллум, Бетти [D-MN] МакИчин, А. Дональд [D-VA] Макговерн, Джеймс П. [D-MA] МакГенри, Патрик Т. [R-NC] МакКинли, Дэвид Б. [R-WV] МакМоррис Роджерс, Кэти [R-WA] Макнерни, Джерри [D-CA] Микс, Грегори В. [D- NY] Мейер, Питер [R-MI] Мэн, Грейс [D-NY] Meuser, Daniel [R-PA] Mfume, Kweisi [D-MD] Миллер, Кэрол Д. [R-WV] Миллер, Мэри Э. [ R-IL] Миллер-Микс, Марианнетт [R-IA] Мооленаар, Джон Р.[R-MI] Муни, Александр X. [R-WV] Мур, Барри [R-AL] Мур, Блейк Д. [R-UT] Мур, Гвен [D-WI] Морелль, Джозеф Д. [D-NY ] Моултон, Сет [D-MA] Мрван, Фрэнк Дж. [D-IN] Маллин, Маркуэйн [R-OK] Мерфи, Грегори [R-NC] Мерфи, Стефани Н. [D-FL] Надлер, Джерролд [D -NY] Наполитано, Грейс Ф. [D-CA] Нил, Ричард Э. [D-MA] Негусе, Джо [D-CO] Нелс, Трой Э. [R-TX] Ньюхаус, Дэн [R-WA] Ньюман , Мари [D-IL] Норкросс, Дональд [D-NJ] Норман, Ральф [R-SC] Нортон, Элеонора Холмс [D-DC] Нуньес, Девин [R-CA] О’Халлеран, Том [D-AZ] Обернолти, Джей [R-CA] Окасио-Кортес, Александрия [D-NY] Омар, Ильхан [D-MN] Оуэнс, Берджесс [R-UT] Палаццо, Стивен М.[R-MS] Паллоне, Фрэнк, младший [D-NJ] Палмер, Гэри Дж. [R-AL] Панетта, Джимми [D-CA] Паппас, Крис [D-NH] Паскрелл, Билл, мл. [D -NJ] Пейн, Дональд М., младший [D-NJ] Пелоси, Нэнси [D-CA] Пенс, Грег [R-IN] Перлмуттер, Эд [D-CO] Перри, Скотт [R-PA] Питерс, Скотт Х. [D-CA] Пфлюгер, Август [R-TX] Филлипс, Дин [D-MN] Пингри, Челли [D-ME] Пласкетт, Стейси Э. [D-VI] Покан, Марк [D-WI] Портер, Кэти [D-CA] Поузи, Билл [R-FL] Прессли, Аянна [D-MA] Прайс, Дэвид Э. [D-NC] Куигли, Майк [D-IL] Радваген, Аумуа Амата Коулман [R- AS] Раскин, Джейми [D-MD] Рид, Том [R-NY] Решенталер, Гай [R-PA] Райс, Кэтлин М.[D-NY] Райс, Том [R-SC] Ричмонд, Седрик Л. [D-LA] Роджерс, Гарольд [R-KY] Роджерс, Майк Д. [R-AL] Роуз, Джон В. [R-TN ] Розендейл старший, Мэтью М. [R-MT] Росс, Дебора К. [D-NC] Роузер, Дэвид [R-NC] Рой, Чип [R-TX] Ройбал-Аллард, Люсиль [D-CA] Руис , Рауль [D-CA] Рупперсбергер, Калифорния Датч [D-MD] Раш, Бобби Л. [D-IL] Резерфорд, Джон Х. [R-FL] Райан, Тим [D-OH] Саблан, Грегорио Килили Камачо [ D-MP] Салазар, Мария Эльвира [R-FL] Сан Николас, Майкл FQ [D-GU] Санчес, Линда Т. [D-CA] Сарбейнс, Джон П. [D-MD] Скализ, Стив [R-LA ] Скэнлон, Мэри Гей [D-PA] Шаковски, Дженис Д.[D-IL] Шифф, Адам Б. [D-CA] Шнайдер, Брэдли Скотт [D-IL] Шрейдер, Курт [D-OR] Шрайер, Ким [D-WA] Швейкерт, Дэвид [R-AZ] Скотт, Остин [R-GA] Скотт, Дэвид [D-GA] Скотт, Роберт С. «Бобби» [D-VA] Сешнс, Пит [R-TX] Сьюэлл, Терри А. [D-AL] Шерман, Брэд [D -CA] Шерилл, Мики [D-NJ] Симпсон, Майкл К. [R-ID] Sires, Альбио [D-NJ] Slotkin, Элисса [D-MI] Смит, Адам [D-WA] Смит, Адриан [R -NE] Смит, Кристофер Х. [R-NJ] Смит, Джейсон [R-MO] Смакер, Ллойд [R-PA] Сото, Даррен [D-FL] Спанбергер, Эбигейл Дэвис [D-VA] Спарц, Виктория [ R-IN] Спейер, Джеки [D-CA] Стэнсбери, Мелани Энн [D-NM] Стэнтон, Грег [D-AZ] Stauber, Пит [R-MN] Стил, Мишель [R-CA] Стефаник, Элиза М.[R-NY] Стейл, Брайан [R-WI] Steube, В. Грегори [R-FL] Стивенс, Хейли М. [D-MI] Стюарт, Крис [R-UT] Стиверс, Стив [R-OH] Стрикленд , Мэрилин [D-WA] Суоззи, Томас Р. [D-NY] Swalwell, Эрик [D-CA] Такано, Марк [D-CA] Тейлор, Ван [R-TX] Тенни, Клаудия [R-NY] Томпсон , Бенни Г. [D-MS] Томпсон, Гленн [R-PA] Томпсон, Майк [D-CA] Тиффани, Томас П. [R-WI] Тиммонс, Уильям Р. IV [R-SC] Титус, Дина [ D-NV] Тлайб, Рашида [D-MI] Тонко, Пол [D-NY] Торрес, Норма Дж. [D-CA] Торрес, Ричи [D-NY] Трахан, Лори [D-MA] Трон, Дэвид Дж. .[D-MD] Тернер, Майкл Р. [R-OH] Андервуд, Лорен [D-IL] Аптон, Фред [R-MI] Валадао, Дэвид Г. [R-CA] Ван Дрю, Джефферсон [R-NJ] Ван Дайн, Бет [R-TX] Варгас, Хуан [D-CA] Визи, Марк А. [D-TX] Вела, Филемон [D-TX] Веласкес, Нидия М. [D-NY] Вагнер, Ann [R -MO] Уолберг, Тим [R-MI] Валорски, Джеки [R-IN] Вальс, Майкл [R-FL] Вассерман Шульц, Дебби [D-FL] Уотерс, Максин [D-CA] Уотсон Коулман, Бонни [D -NJ] Вебер, Рэнди К., старший [R-TX] Вебстер, Дэниел [R-FL] Велч, Питер [D-VT] Венструп, Брэд Р. [R-OH] Вестерман, Брюс [R-AR] Векстон, Дженнифер [D-VA] Уайлд, Сьюзан [D-PA] Уильямс, Nikema [D-GA] Уильямс, Роджер [R-TX] Уилсон, Фредерика С.[D-FL] Уилсон, Джо [R-SC] Виттман, Роберт Дж. [R-VA] Womack, Steve [R-AR] Райт, Рон [R-TX] Ярмут, Джон А. [D-KY] Янг , Дон [R-AK] Зельдин, Ли М. [R-NY] Любой член Сената Болдуин, Тэмми [D-WI] Баррассо, Джон [R-WY] Беннет, Майкл Ф. [D-CO] Блэкберн, Марша [ R-TN] Блюменталь, Ричард [D-CT] Блант, Рой [R-MO] Букер, Кори А. [D-NJ] Бузман, Джон [R-AR] Браун, Майк [R-IN] Браун, Шеррод [ D-OH] Берр, Ричард [R-NC] Кантуэлл, Мария [D-WA] Капито, Шелли Мур [R-WV] Кардин, Бенджамин Л. [D-MD] Карпер, Томас Р. [D-DE] Кейси , Роберт П., Младший [D-PA] Кэссиди, Билл [R-LA] Коллинз, Сьюзан М. [R-ME] Кунс, Кристофер А. [D-DE] Корнин, Джон [R-TX] Кортес Масто, Кэтрин [D -NV] Коттон, Том [R-AR] Крамер, Кевин [R-ND] Крапо, Майк [R-ID] Круз, Тед [R-TX] Дейнс, Стив [R-MT] Дакворт, Тэмми [D-IL ] Дурбин, Ричард Дж. [D-IL] Эрнст, Джони [R-IA] Файнштейн, Dianne [D-CA] Фишер, Деб [R-NE] Гиллибранд, Кирстен Э. [D-NY] Грэм, Линдси [R -SC] Грассли, Чак [R-IA] Хагерти, Билл [R-TN] Харрис, Камала Д. [D-CA] Хассан, Маргарет Вуд [D-NH] Хоули, Джош [R-MO] Генрих, Мартин [ D-NM] Гикенлупер, Джон В.[D-CO] Hirono, Mazie K. [D-HI] Hoeven, John [R-ND] Hyde-Smith, Cindy [R-MS] Inhofe, James M. [R-OK] Johnson, Ron [R-WI] ] Кейн, Тим [D-VA] Келли, Марк [D-AZ] Кеннеди, Джон [R-LA] Кинг, Ангус С., младший [I-ME] Klobuchar, Amy [D-MN] Ланкфорд, Джеймс [ R-OK] Лихи, Патрик Дж. [D-VT] Ли, Майк [R-UT] Леффлер, Келли [R-GA] Лухан, Бен Рэй [D-NM] Ламмис, Синтия М. [R-WY] Манчин , Джо, III [D-WV] Марки, Эдвард Дж. [D-MA] Маршалл, Роджер В. [R-KS] МакКоннелл, Митч [R-KY] Менендес, Роберт [D-NJ] Меркли, Джефф [D -ИЛИ] Моран, Джерри [R-KS] Мурковски, Лиза [R-AK] Мерфи, Кристофер [D-CT] Мюррей, Пэтти [D-WA] Оссофф, Джон [D-GA] Падилла, Алекс [D-CA ] Пол, Рэнд [R-KY] Питерс, Гэри К.[D-MI] Портман, Роб [R-OH] Рид, Джек [D-RI] Риш, Джеймс Э. [R-ID] Ромни, Митт [R-UT] Розен, Джеки [D-NV] Раундс, Майк [R-SD] Рубио, Марко [R-FL] Сандерс, Бернард [I-VT] Sasse, Бен [R-NE] Schatz, Брайан [D-HI] Шумер, Чарльз Э. [D-NY] Скотт, Рик [R-FL] Скотт, Тим [R-SC] Шахин, Жанна [D-NH] Шелби, Ричард К. [R-AL] Синема, Кирстен [D-AZ] Смит, Тина [D-MN] Стабеноу, Дебби [D-MI] Салливан, Дэн [R-AK] Тестер, Джон [D-MT] Тьюн, Джон [R-SD] Тиллис, Том [R-NC] Туми, Пэт [R-PA] Тубервиль, Томми [R -AL] Ван Холлен, Крис [D-MD] Уорнер, Марк Р.[D-VA] Варнок, Рафаэль Г. [D-GA] Уоррен, Элизабет [D-MA] Уайтхаус, Шелдон [D-RI] Уикер, Роджер Ф. [R-MS] Уайден, Рон [D-OR] Янг , Тодд [R-IN]

(PDF) Уровень воздержания опосредует реакцию сердечного ритма на вызванную сигналом тягу у курильщиков

56 McGill Journal of Medicine 2004

влияет на психологическое и физиологическое состояние субъекта

, такое как воздержание от наркотиков или предполагаемая доступность,

, тогда согласованные результаты могут быть более легко получены.

Такие результаты были бы более достоверным отражением

основных механизмов тяги к наркотикам. В этом исследовании

и

курильщиков, разделенных по принципу воздержания от курения

, привели к двум различным реакциям частоты сердечных сокращений.

Эти результаты в сочетании с повышенным уровнем субъективной тяги к

у воздерживающихся курильщиков дают сильный

импульс для проведения исследований, которые рассматривают тягу как сложное явление

, на которое влияют многие ситуационные и физиологические факторы

.

Что касается ситуационных факторов, то, в частности,

требует дальнейшего исследования: воспринимаемое лекарство

доступность. Субъекты в этом исследовании якобы знали, что они могут курить сразу после его завершения. Это осознание

могло повлиять на субъективные и

вегетативные реакции на никотиновые стимулы. Например,

у воздерживающихся курильщиков, предполагаемая доступность

сигарет может усилить аппетитные реакции тяги

по субъективным и вегетативным индексам, тогда как

воспринимаемое состояние недоступности может увеличить

реакций тяги, мотивированных отменой.Более того,

воспринимаемое состояние недоступности требует дальнейшего исследования

хотя бы по той причине, что оно более близко

напоминает попытки бросить курить в реальной жизни.

Результаты этого исследования требуют дополнительных

исследований нервных основ тяги к никотину.

Изменения частоты сердечных сокращений интуитивно предполагают соответствующие

изменений в нейронной активности. В частности, можно предположить положительную корреляцию

между реакциями сердечного ритма и высвобождением дофамина

, поскольку высвобождение дофамина составляет

, что связано с увеличением частоты сердечных сокращений.Таким образом, исследование с помощью фМРТ

может выявить, что различия в ответах на частоту сердечных сокращений

между воздерживающимися и не воздерживающимися курильщиками

коррелируют с различиями в высвобождении дофамина. Любое такое исследование

должно также уделять внимание базовой нейронной активности

. Поскольку у воздерживающихся курильщиков наблюдалась на

более низкая частота сердечных сокращений и сообщалось о более высоких уровнях субъективной тяги к

, что у курильщиков, не воздерживающихся от курения, на исходном уровне

, кажется вероятным, что нейронная визуализация может выявить различную базовую нейронную активность между

двумя. курящие группы.То, что можно только предполагать такие результаты

, является достаточным свидетельством нехватки доступной

литературы по нейронным коррелятам тяги к никотину,

и является мотивацией для будущих исследований.

В этом исследовании есть несколько ограничений, которые заслуживают обсуждения

и предоставляют возможности для дополнительных исследований

. Возможно, наиболее ограничивающим является число

субъективных и автономных показателей влечения.

Из-за прагматики видеопрезентации,

элементов тяги были ограничены одним элементом каждый для

общей тяги, положительного подкрепления и отрицательного

подкрепления.Более обширный вопросник, такой как

QSU, был бы более чувствителен к различным типам тяги

и мог бы предложить более глубокое понимание возможных связей

между субъективными и вегетативными индексами тяги

. Дополнительные физиологические измерения

тяги, такие как проводимость кожи и температура, и

нейронных образов, могли бы предоставить более полное представление о

, как стимулы курения опосредуют условные вегетативные реакции

.Второе ограничение исследования — это не

, изменяющее последовательность контрольного видео и видео о курении,

, чтобы исключить возможность остаточного влечения эффектов

видео о курении. Однако сравнение

субъективных и вегетативных измерений

между исходным уровнем и контрольным условием видео, разница во времени 20

минут, не дало никаких различий.

Следовательно, маловероятно, что увеличение тяги курильщиков

к экспериментальному видео связано с четырьмя

-минутными задержками между контрольным и экспериментальным видео

презентациями.Наконец, было бы полезно воспроизвести

данных частоты сердечных сокращений с большим размером выборки, тем самым подтвердив наше текущее понимание влияния воздержания

на физиологические реакции на тягу к

стимулам.

Совершенно необходимо, чтобы будущие исследования изучали кий-

вызвало тягу таким образом, чтобы не забывать о

бесчисленном количестве факторов, которые могут влиять на субъективные

и физиологические индексы влечения.Если необходимо полностью понять механизмы

тяги к наркотикам, состояние

наркопотребителей должно быть признано критически важным фактором

в их реакции на наркотические стимулы.

БЛАГОДАРНОСТИ

Спасибо Марку Гроссу за создание программного обеспечения

, отвечающего за анализ реакции пациентов на частоту сердечных сокращений.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Willner, P., Hardman, S., & Eaton, G. Субъективная и

поведенческая оценка тяги к сигаретам.

Психофармакология, 118: 171-177; 1995.

2. Картер Б.Л. и Тиффани С.Т. Мета-анализ реплики-реактивности в исследовании

зависимости. Наркомания, 94 (3): 327-340; 1999.

3. Перкинс, К.А., Эпштейн, Л.Х., Гроб, Дж., & Фонте, К. Табак

воздержание, сигналы от курения и усиливающая ценность курения.

Фармакология, биохимия и поведение, 47: 107-112;

1994.

4. Сигель С. Классическая обусловленность, переносимость лекарств и лекарственная зависимость

.В R.G. Смарт, Ф. Glaser, Y. Israel, et al. (Eds.),

Достижения исследований по проблемам алкоголя и наркотиков, 7: 207-246.

Нью-Йорк: Пленум, 1983.

5. Виклер А. Последние достижения в исследованиях нейрофизиологических основ морфиновой зависимости

. American

Journal of Psychiatry, 105: 329-338; 1948.

6. Стюарт Дж., Де Вит, Х. и Эйкельбум Р. Роль

безусловных и условных эффектов лекарств в самостоятельном введении опиатов и стимуляторов.Психологический обзор,

91: 251-268; 1984.

7. Робинсон, Т.Э., и Берридж, К.С. Нейронная основа тяги к наркотикам

: стимулирующая сенсибилизация теория зависимости. Brain

Research Reviews, 18: 247-291; 1993.

Центр домашнего кино

Отчет предоставлен:
Лиз Коффи
Отчет Бриттани Грэвли, нашим ежегодным делопроизводителем и выдающимся писателем.
ДОМАШНИЙ ФИЛЬМ 2011
15 октября — Кембридж, Массачусетс

По мере того, как просмотр целлулоида — особенно небольших форматов — и даже VHS становится все более и более проклятием для цифрового общества, такие мероприятия, как День домашнего кино, должны проходить в более скрытых, скрытых от радаров местах, таких как классная комната рядом с главным кинотеатром. в Гарвардском киноархиве.Маленькие загадочные знаки уводили относительно невзрачных на вид подрывников в темноту, где ежегодный обряд мог проводиться незаметно.

Мастер подземелий Лиз Коффи всезнающе таилась в спине, управляя бессмертными проекционными машинами, и (вместе с Мелиссой Доллман) осматривала катушки воспоминаний, которые люди осмеливались пронести тайно. Эми Слопер и Аманда Джастис наблюдали за аналоговой видеомашиной с осторожностью, которую обычно проявляют только недоношенные дети. , и в соответствии со всеми ностальгическими и скрытными вещами, музыка обеспечивалась проигрывателем, который, когда не использовался, закрывался, как чемодан.

После обычных представлений, краткой истории кино, быстрого ознакомления с правилами бинго Home Movie Day и совместного поедания печенья, шоу незаметно началось с цветного Super 8 Фрэнка Флойда, переведенного в цифровой формат, который он проецировал прямо со своего компьютера. — такой же, который был у его родителей в 60-70-е годы. Просто шучу. Но это правда, что его родители были действительно крутыми в 60-е и 70-е годы — его отец был в певческой группе под названием «Созвездия», а его мама была подающим надежды модельером.Таким образом, на экране появились изображения супер-стильных мужчин, болтающихся в отеле, играющих на гитаре и демонстрирующих свою индивидуальную одежду с потрясающими ансамблями, такими как джемперы с пышными красными рукавами и маленькой меховой сумочкой, или для дам, декадентский стиль. длинная юбка на меху. Мы нежились в свете этого непревзойденного звездного сияния 70-х годов.

Печально известный Джон Квакенбуш представил цветной барабан Super 8 с благоприятным названием «Unk», который начался с переэкспонированной реки Чарльз-Ривер и немного более молодой версии Джона, беспечно плывущего по едва заметным водам.Тайна названия рассыпалась на глазах у нас, прищурившись, когда дядя Джона вальсировал в нежную палитру делового центра Бостона. Джон документировал этот важный, авантюрный визит на автобусе и пешком, а может и больше, судя по воздушному снимку движения, завершившему этот ролик.

Новичок в этой модной сцене, Майкл, случайно произвел 8-миллиметровый DVD, переведенный на цифровое видео, как если бы он делал это каждый день. На экране его двоюродные братья впервые приехали в Ливан, в родной город его матери.Это были 60-е годы, и привлекательность, привлекательность и стильность были на небывало высоком уровне, но это не главное в этом сладком воссоединении, где многие двоюродные братья и сестры впервые встретились и обнимались. Майкл сказал нам, что изначально для визуальной документации была сделана аудиокассета; хотя мы не могли это слушать, игра Crystals, играемая в тот момент, подходила для волшебной прогулки по этому памятному переулку. К тому времени, когда наступило Вербное воскресенье, нас любовно осаждали множеством позирующих и махающих перед камерой красивых людей в хорошо скоординированных, кинематографически насыщенных телах.Сумасшедший пресный хлеб со слоями, похожими на ткань, развернутую, чтобы показать мужчин, обедающих на улице, которые тосты перед камерой! Я, возможно, позволил себе художественную вольность с этим предложением, но суть в том, что эти люди были более чем гостеприимны.

Говоря о слоях, Мелисса Доллман применила образовательный подход к презентации своего домашнего фильма в этом году, показав нам часть коллекции, над которой, по ее утверждениям, работала. Сын Генри Костера, режиссера «Харви» и многих других студийных картин тех времен, когда можно было бы сказать «студийные снимки», записал своего отца, когда они вместе смотрели старые домашние фильмы его отца.Ты следуешь за мной? Это было похоже на взгляд в бесконечность. Если вы можете остаться со мной еще на мгновение, он сделал это, чтобы он мог записать комментарий своего отца к этим захватывающим документам (первоначально снятым на ч / б 16 мм) с участием старых голливудских писателей, продюсеров и звездочек из Зальцбурга, Вены, Линца, Будапешта. и различные европейские регионы. Увидев на экране своего старого агента, мистер Костер рассказывает об этом безумном судебном процессе об этом безобидном на вид парне, который, как оказалось, на самом деле был настоящей змеей в траве.Между тем актеры и их жены плавают, едят и в целом великолепно выглядят. Это был драгоценный, многогранный документ, к сожалению, испорченный качеством VHS-носителей того времени.

Затем неподражаемая Бриттани Грэвли показала тревожно недавнюю цветную пленку Super 8, снятую ранее в этом же году на новой ложе Ektachrome, которую Kodak выпустила, чтобы компенсировать потерю Kodachrome. Интенсивность видеозаписи Флориды вызвала сбой в работе проектора, который Лиз быстро устранила.И вскоре мы вернулись в один из родных городов Бретани, Джексонвилл, где сносили старый отель. В один ненастный день на обсаженных пальмами улицах мы видим кусочки старой и новой Флориды, а также множество дружелюбной флоры Флориды… не говоря уже о фауне в форме кошки, удобно свисающей в развилке дерева. Кто-то прокомментировал, что это было похоже на пантеру, из-за чего Бретани со слезами на глазах признала, что Флориду в настоящее время наводняет бич мини-пантер, которые преследуют свою человеческую добычу с деревьев на заднем дворе.Эти кадры сыграли решающую роль в ее продолжающемся исследовании этой пугающей эпидемии.

Бетси Шерман тактично переключала предметы с шумным 8-миллиметровым Kodachrome ее семьи в Бруклине, штат Массачусетс, еще в марте и апреле 1961 года, когда ей было всего четыре года, а ее брату был всего один год. Ее брат как бы украл экран своим особым поводком и своим отвращением к прогулкам. Когда он ходит, великолепная одежда, в которую он был одет, заставляет его двигаться как робот. Неудивительно, что он так скептически относился к этой практике.Братья и сестры бесконечно весело проводили время на детских площадках прошлого, и их милая мама смеялась над всем этим, отдыхая в шезлонге.

Аманда Джастис купила тайную кассету VHS на блошином рынке в Уолдо, штат Флорида, и она мало что знала, она содержала «Тайны Вселенной». Нам, смертным, это показалось нам, смертным, в виде трех фигур из 1980-х, которые притворяются группой (своего рода), исполняющей «Knocked Up» Паулы Абдул. Аманда объяснила, что на ярмарках были кабинки для караоке и тому подобное, которые объединяли бы вас и ваших друзей на совершенно классном фоне и добавляли потрясающие видеоэффекты, пока играла совершенно трубчатая песня, и вуаля! Видео убило радио звезду! Псевдогруппа просто состояла из человека без рубашки, в кожаной куртке, в очках, «играющего» на гитаре и двух танцующих дам, чьи наряды каким-то образом сумели суммировать все основные стили 80-х (среди них была отмечена полуфутболка).Они исполнили синхронный танец, который мы задались вопросом, придумали ли они заранее или следовали танцевальным инструкциям. В любом случае, это было потрясающе. Обдуваемый искусственным ветром, периодически замораживаемый этим изобретательным устройством для создания видеоэффектов и время от времени смеющийся про себя, каждый дюйм этого видео излучал чистое удовольствие.

Настолько приятно, что мы начали рассматривать видеокамеры VHS как будущее для создания изображений. Чувствуя причудливую опасность кинематографической ретромутации, Лиз немедленно приступила к действиям и подключилась к системе Emergency Alert FilmCon5, которая в таких ужасных условиях проинструктировала пользователя прибегнуть к радикальному варианту X: выявить самый устаревший и малоизвестный тип устройства для кинопроизводства. можно было наложить руки.Обливаясь целлулоидными пулями, она вытащила великолепное чудовище под названием «Малышка Пате», 9,5-миллиметровый кинопроектор, созданный Бог знает когда. Сам по себе странный размер кадра отвлекал людей на достаточно долгое время, чтобы Эми стерла с лица земли видеодеки, и позволил Лиз погрузиться в историю французского 9,5-миллиметрового формата, отметив, что это все еще жизнеспособный формат в Европе, где такие мерзости все еще лелеют. . Особенность 9.5 заключается в том, что отверстия для звездочек расположены между кадрами, а не по бокам, что обеспечивает большую площадь изображения, но при этом создает более опасную ситуацию для пленки в случае повреждения звездочки и т. Д.происходит, и весь ад вырывается на реальный образ, а не на обочину дороги, так сказать. Первоначальная цель этого дизайна заключалась в том, чтобы отделить любителей любительского кино от сборища позеров.

Что ж, в безумии Лиз был способ разнообразия; мы собирались смотреть какие-то 9,5 мм, правда, переведенные на DVD. Другой новичок на сцене, имя которого останется анонимным из-за политических рисков, связанных с укрывательством такого неамериканского формата фильма (или я забыл записать его — вы решаете), принесло эту спорную среду в наше царство, унаследовав эти кадры от своей семьи. .Это был немой ч / б фильм 1920-х годов, снятый в оккупированном британцами Гонконге, где ее дед и двоюродный дедушка и двоюродный дедушка играли очаровательных маленьких мальчиков с огромным заводным поездом. Полоски солнечного света освещали этот прекрасно освещенный миниатюрный мир, населенный крошечными фигурками на велосипедах, лошадях и различных транспортных средствах, окруженных крошечным фальшивым всем сущим. У них даже были небольшие пушки, которые действительно что-то стреляли. Это были длинные любовные кадры, на которых мальчики наслаждались серьезной игрой в этой великолепной комнате, но в конце концов мы действительно мельком мельком видим взрослых обычных размеров, играющих в маджонг обычного размера.

Рид Стертевант со старым таймером HMD был следующим с цветной катушкой Super 8, в первую очередь сфокусированной на его сыне, младенце во время съемок, который большую часть своего экранного времени плакал из-за угрозы прикосновения воды к нему, а затем и многого другого. неоднозначные, менее осязаемые вещи. В обычной умной манере Рида был шокирующий кадр, на котором ребенок сидел на водительском сиденье автомобиля, а затем его юноша-самец едет на шикарной красной машине по красивой сельской местности Лимерока, штат Мэн. Оказывается, они ехали в школу скачек Skip Barber Racing, где его когда-то чувствительное и эмоциональное потомство сохраняло классный драг-рейсинг и выглядело так, будто ничто, даже вода, не могло его сбить с толку.

Наконец, избавившись от ледяной отстраненности академических кругов, Мелисса показала кадры из детства своей матери в Южной Дакоте 1950-х годов. На цветном 8 мм, перенесенном на видео, мы стали свидетелями таких запоминающихся образов, как малыш в пышных платьях, ушастый ребенок с ружьем и ребенок, исследующий простые удовольствия от одиночной обуви и гибкого матраса. В разгар чрезмерного количества приятных семейных развлечений один ребенок, наедавшийся колбасой, толкающий детей и вообще нарушающий хорошие времена, оказался мамой Мелиссы.К счастью, милые образы, которые продолжали появляться во время праздничных торжеств, в том числе несколько действительно крутых эльфийских туфель, отвлекли нас от этого неожиданного семейного разоблачения.

Бриттани решила облегчить смущение Мелиссы, продемонстрировав странный цветной ролл Super 8 1979 года, который довольно безобидно начинался на карусели. Она, ее сестра и тети продемонстрировали свои носки-тюбики верхом на этих волшебных чудовищах, и все казалось нормальным, пока… они не вошли в темные джунгли на лодке и не подверглись угрозе со стороны аниматронных животных из джунглей, любезно предоставленных Disneyworld.Затем нас резко отбросило обратно в ледяную реальность ее другой родины, Маренго, штат Иллинойс, где непрерывная панорама заснеженной местности оказалась бесконечной. Снег, снег и еще раз снег. Мы сделали это. Хорошо. Наконец, маленький снежный пудель ее семьи Джиджи вышел на заснеженную сцену и снова сделал жизнь достойной того, чтобы жить!

И если вы подумали, что это был причудливый вихрь, для настоящего метафизического поворота событий, Тара Нельсон создала ролик Super 8, снятый ее мужем Гордоном, на прошлогоднем Дне домашнего кино в Бостоне! Если вы помните, это было в Форт-Пойнте, и это была катушечная вечеринка.Это было изящно изображено с помощью искусной двойной экспозиции, ручной обработки и искусной кинематографии Гордона. Пластинка LL Cool J, сопровождавшая его, усилила это внутреннее переживание, а также добавила танцевальный оттенок хип-хопа к последующим материалам о природе.

Кадр дохлого гуся служил темным указателем городской действительности.

Quackenbush снова работал над созданием своего рода сиквелом ролика, который он показал в прошлом году из той же партии найденных кадров, снятых группой пухлых американских туристов среднего возраста в 50-х годах или около того.Как и в прошлом году, это было настоящее сокровище для киноленты, и я был явно очарован шоу, потому что мои заметки не успевали за парадом изображений на экране. И на данный момент, честно говоря, я не могу вспомнить, что означают «Золотое яблоко — красивое озеро» и «трио мостов», но я знаю о «таможне США / Канады». Они веселились на границе США и Канады! Были также дамы в шикарном поместье и снимки города, который оказался Торонто. Я также очень хорошо помню могилу со зловещими словами «Молись о нас», вырезанными из кустов.И кто мог забыть Ниагарский водопад? Больше мостов, больше берегов и бонусное побережье с собственной целующейся парой. Это был настоящий туристический досуг, со снимками кое-где таких достопримечательностей, как аккуратное здание, похожее на замок, и со всеми пляжными сценами (включая необходимый снимок с нанесением лосьона для загара), пикником, поездкой на велосипеде, позированием у машины, купанием в поле. (не спрашивайте), качели, скольжение, кормление гусей, вечеринки в саду и т. д. И все же все это было лишь наращиванием изначального сердца этой катушки: обезьяны на заднем дворе! Чудесная синхронность саундтрека, знаменующая причудливое стечение событий, повергла всех в шок.Между тем, эти загадки заднего двора собрались вокруг котла (который, будем надеяться, обезьяна не была частью), и есть расширенные кадры коров и фермеров снова в сопровождении устрашающе подходящих аккордов проигрывателя, соответствующие действиям на экране, как если бы они были подсчитаны. заранее.

Мы были действительно в ударе. Рид снова поднялся с единственной записью, которую он когда-либо покупал на Ebay, с участием Окинавы 1960-х годов. Сразу же нас встретили рисовые поля, по краям которых резвились очаровательные дети.Также очаровательным был осел, привязанный к особому сельскохозяйственному приспособлению, и счастливые женщины, машущие в камеру, как будто приветствуя нас в этой стране смехотворно милых детей и трудолюбивых сельских жителей, собирающих рис и другие злаки. Чтобы получить перспективу, мы попали в воздушный снимок зелено-бежевой земли рядом с синей и голубой водой. Когда мы возвращаемся на Землю, люди посещают какой-то мемориал, и он включает в себя снимок настоящего человеческого черепа. Краткое комическое облегчение — человек, идущий со свертком, на котором лежит шляпа, выглядит как ходячий сверток — не готовит нас к грядущим кровавым подвигам! Мы становимся свидетелями реальных сцен убийства китов в районе лагуны — от убийства до рубки, камера не пощадила ужасных деталей.Спасибо, Рид, за то, что заранее предупредил нас об этой ужасной сцене! Когда я снова открыл глаза, там были дети в маленьких машинках, которые катались по кругу, а на улице исполнялся особый хоровод. Пока я пытался собрать воедино развивающийся метафорический подтекст, собрались американские солдаты, и я отправился на какую-то конвенцию, которую они проводили в тот день, с участием многих сидящих пожилых японцев, пьющих апельсиновую газировку и смотрящих на грандиозные зрелища, такие как красивые, красочные танцы.Казалось, что они каким-то образом чтят группу пожилых женщин в аудитории. На сцене и за ее пределами это был непрекращающийся парад улыбающихся лиц, великолепных нарядов, ярких лент и ярких цветов, пока мы не добрались до нейтральных тонов военного, произносящего речь с помощью японского переводчика. Затем солдаты начинают раздавать всем зловещие серебряные коробки, и мы видим табличку с надписью «Рождество в Накагусуку-соне», которая проясняет как минимум несколько вопросов. Вскоре мы возвращаемся к деревенской жизни: обрабатывать зерно и тащить жгуты.И снова нас поднимают по воздуху, чтобы наблюдать за деревнями с неба и даже заглядывать внутрь вертолета. В поле зрения попадают какие-то радиотарелки — скорее всего, связанные с этой очевидной военной базой. Наконец, он завершается живописными кадрами лодок и деревенской жизни, продолжающейся…

Надеюсь, я поступил справедливо — это был экзотический кусочек истории с небольшой загадкой, и они действительно заставляют задуматься. В этом и есть замечательная особенность Дня домашнего кино — не все кормят с ложечки, как чушь, которую раздают эти голливудские картины, за исключением, может быть, призов бинго, которые Лиз продолжала присылать, чтобы успокоить все более взволнованную аудиторию.
В любом случае, перейдем к наводящему на размышления черно-белому фильму Супер 8 из 2010 года Эми Слопер… Под бесстрашные мелодии саундтрека Джеймса Бонда мы переносимся в запутанный мир офисного стола Эми. Получив задание, мы совершаем поездку на пароме по опасным водам Бостонской гавани и мельком мельком увидим традиционно передержанный горизонт Бостона. Ослепленные этим культовым светом, мы затем быстро отступили к темной двусмысленности новогодней вечеринки и вздохнули с обоюдным вздохом облегчения от того, что не можем видеть, какие ужасные события разворачиваются в этой отрывочной квартире.Потом! Наступает день, которого мы все ждали … великий Книжный Повержение того года, в каком он сейчас. Часть работы Эми, связанной с библиотекой, состоит в том, чтобы относиться к книгам как к домино, которым они всегда должны были быть, и — по-прежнему с участием агента 007, играющего на заднем плане, — мы видим заботу и заботу о выстраивании книг по всему офису. Если они не упадут правильно, что ж, на кону, очевидно, стоят жизни. Итак, когда книги, наконец, упадут — ладно, может, Эми не сняла конец, и, может быть, мы никогда не узнаем, что стало с этими жаждущими острых ощущений библиотекарями, пусть они упокоятся с миром.
И это была еще одна золотая старость из анналов жизни Бретани, или до жизни, с изображением ее старшей сестры в цвете Super 8 в 1971 году. Пасха всегда преподносит сюрпризы, как роботы-личинки, радостно, но странно извивающиеся на кровати родителей. Натуралистический свет мягко падал на ее белое платье и странного пластмассового кролика на заднем плане.

Фрэнк Флойд, чтобы не отставать от выставленных на обозрение изящных девчонок, заглушил киноволны большей частью своего детства в Супер семидесятых.И снова, с помощью цветного Super 8, перенесенного в цифровую реальность, мы стали свидетелями его сверхкрутых родителей, живущих своей сверхстильной жизнью в ультра-крутых планшетах. Не только это, но и его отец демонстрирует некоторые супер-крутые родительские навыки, когда он приближается к крошечному Фрэнку, играющему на гигантской ударной установке в довольно авангардной для того времени манере — все время в потрясающих штанах и ослепительной одежде шапка. Прическа Маленького Фрэнка 70-х также довольно приятна для глаз.

Королева сцены, Лиз Коффи, завершила этот день на американских горках своим недавним «черно-белым римейком еще одного домашнего фильма, который я снял.«Кто переделывает собственное домашнее кино? А кто их переделывает в черно-белые? Только самые преданные и эксцентричные фанаты домашнего кино, и в этом королевстве явно царит Лиз. Так что не спрашивайте «почему», просто расслабьтесь и наслаждайтесь Tilt-a-whirl Part II: Monochromatic Death — головокружительной поездкой в ​​Олд-Орчард-Бич, штат Мэн, которая, по общему признанию, действительно казалась более жесткой и реальной в черно-белом цвете.

И последней записью дня был еще один современный фильм, но снятый на давно просроченном Kodachrome, который Тара нашла в доме экспериментального режиссера Сола Левина.Она упомянула, что сейчас Рождество, но дымовые трубы и сельские поля не выглядели слишком праздничными. Есть собака, бегающая в форме венка, трактор, который отдаленно напоминает сани, и пожилой мужчина в свитере, которого никогда нельзя было принять за Санту. (Оказывается, он отец Тары. Не Санта, старый парень в свитере.) Действие становится пиксельным … как в одиночных кадрах, а не в рождественских фей, как вы могли подумать, а приглушенный, молочный фильм распускается, как будто столько ленты на вращающемся дубле фильм нашей жизни.

Извините, я не совсем понимаю, что говорю. Эти заметки ко Дню домашнего кино отнимают у меня многое, как и сам день домашнего кино. Путешествовать по миру, туда и обратно во времени, в жизни людей и из них … это не совсем просто «день» в традиционном смысле, и это непростая задача описать реальный эффект, который все это оказывает на всех нас. В заключение, я, возможно, никогда не узнаю.

Это было составлено Лиз Коффи.
Отчет о событии 2011 г.
Город: Кембридж, Массачусетс
Место проведения: B04, аудитория / кинозал Гарвардского центра изобразительных искусств Карпентера
Время проведения (просмотр): 12-15.00
Время мероприятия (осмотр): 11.00 и позднее
Общая аудитория : около 30
Количество людей, приносящих фильмы: 13
Волонтеры:
Лиз Коффи

Мелисса Доллман

Эми Слопер

Аманда Джастис
Бриттани Грэвли
Зак Лонг
Пресса (до и после события):
Выбор редакции «Dig This» — Weekly Dig 10.12.11
Выбор редакции «8 дней в неделю» — Бостон Феникс 10.14.11
«Weekend Arts Picks» на RadioBoston, 90.9 WMBR 10.13.11
страница мероприятия в facebook, онлайн-календарь HFA
и, как ни странно, «День домашнего кино в Кембридже» — Центры и площади 10.14.11
http://minneapolis.pointslocal.com/story/minneapolis/566519/home-movie-day-in-cambridge

Super Shoutout

AARON REYNOLDS — STONECREEK COUNTRY CLUB

«Прямо здесь всегда упорно трудятся вместе со своей командой, чтобы поддерживать курс в хорошей форме!» — Рон Бартон

ALLEN PLAGENS — ДОРОГИ ДЛЯ ГОЛЬФА ЛЕСОВ И ОЗЕРО WINDCREST

«Спасибо за такую ​​замечательную работу!» — Дорис Бастидас

ЭНДРЮ МУР — ГОЛЬФ-КЛУБ BEAR RIDGE

«Эндрю полностью переделал наши бункеры, зелень, фарватеры, и они отлично выглядят.- Томми Томпкинс

ЭНДИ РРАЙТ — КЛУБЫ ПРЕСТОНВУДА

«На вершине всех ситуаций». — Ларри Картер

«Спасибо Энди за одни из лучших зеленых насаждений в этом районе» — Дэйв Янг

«Энди был чудотворцем, поддерживая трассу в отличной форме, несмотря на то, что каждый год в течение последних 3 лет наносился серьезный шторм». — Дуг Отте

«Энди проделывает потрясающую работу!» — Томас Гиббонс

«Поддержание курса в рабочем состоянии и в фантастической форме во время наводнений, торнадо и ураганов в 2019 году.»- Джейсон Грант

« Энди — Всегда спасибо за лучшие условия на трассе круглый год, независимо от жары, холода, дождя, наводнения, микровзрыва, снова наводнения, палящей жары и внезапной огромной нагрузки на игру в прошлом. 5 месяцев. Вы гарантируете, что мы никогда не потеряем грин и у нас всегда будет отличная пара полей для игры. Спасибо!» — Генри Сак

«Лучшая зелень полевицы в штате !!!» — Стюарт Каррико

ЭНТОНИ УИЛЬЯМС — ЧЕТЫРЕ СЕЗОНА ГОЛЬФ И СПОРТИВНЫЙ КЛУБ

«Энтони и его команда всегда отлично справляются со своей задачей! Наши поля находятся в отличной форме даже с сокращенным персоналом и повышенным уровнем игры.Большое спасибо Энтони и его преданной команде ». — Дженнифер Боханнон

«Спасибо за то, что поддерживаете наши поля в отличной форме и за заботу о нас и нашем клубе !!» — Трейси Робертсон

«Энтони и его команда проделывают фантастическую работу в Four Seasons! Оба наших поля выглядят потрясающе и остаются зелеными, несмотря на жару и привет, пандемию. Так впечатлен состоянием наших полей — спасибо, Энтони, за поддержание наших фервей и грина в отличной форме! » — Пэтти Матес

«Вся тяжелая работа по поддержанию поля для гольфа в отличной форме, особенно во время COVID, без полного персонала» — Памела Дженкинс

«Вы, ребята, делаете феноменальную работу.Поля для гольфа находятся в отличном состоянии ». — Дайан Фаннон

« Энтони и его команда проделали невероятную работу по поддержанию и улучшению поля во время этой пандемии. Поскольку ограничения и требования менялись почти ежедневно, они смогли быстро адаптироваться к новым правилам и обеспечить готовность площадки к игре. Много дней Энтони был на первом месте, отвечая на все вопросы участников о курсах. Команда Anthony’s работает без устали каждый день, многие дни уклоняясь от мячей для гольфа, следя за тем, чтобы поля были в идеальном состоянии.Лидерство Энтони проявляется в том, как его команда готовит курс, и всегда дружелюбно относится к каждому участнику. Отличная работа, Энтони! » — Скотт Эванс «Курсы постоянно находятся в отличном состоянии, несмотря на неустойчивые и суровые погодные условия в Техасе. Общение с участниками ясное и полное. Поддерживает высокую мотивацию сотрудников ». — Эл Олссон

«Спасибо, что всегда поддерживаете наш курс в такой потрясающей форме !!» — Джуди Мейсон

«В это время невероятно сложных условий он держит наш курс в отличных условиях.»- Кэрол Кеммерли

« Спасибо! Наши курсы в безупречной форме! Цени все, что ты делаешь! »- Донна Норткатт

БИЛЛ ШТУРМ — КУРС ДЛЯ ГОЛЬФА ROCKWOOD

« Я должен поблагодарить Билла, суперинтенданта гольф-поля Rockwood, жемчужины Форт-Уэрта. который был отремонтирован несколько лет назад, ФЕНОМЕНАЛЬНЫЕ условия! Я знаю, что мои друзья согласны !! »- Майкл Кук

« Билл проделывает фантастическую работу! Курс всегда играет так, как мы его себе представляли.#firmandfast »- Трей Кемп

« Лучший суперинтендант в DFW! »- Джефф

« С Биллом действительно сложно даже хотеть играть где-нибудь еще! »- Брок Р

БИЛЛИ АДАМС — HIDE-A- ГОЛЬФ-КЛУБ WAY LAKE

«Билли проделывает феноменальную работу, поддерживая поле в отличной форме КРУГЛЫЙ ГОД! Возможность играть на этом сложном поле каждый день — такое благословение, и на мой взгляд, это одно из самых хороших полей для гольфа в Восточном Техасе, если не самое красивое! »- Натан Симмонс

« Билли постоянно старается сохранить наш курс в ОТЛИЧНОМ состоянии.Каждый раз, когда я играю на других курсах, я прихожу домой и еще больше ценю его усердную работу! » — Танна Стэнли

«Билли лучший! Он действительно заботится о нашем курсе и нашем сообществе. Он не только отлично выполняет свою работу, но и один из нас! » — Терри Уотерс

«Наш курс был лучшим в Техасе в течение нескольких лет. Кроме того, он отличный парень. Очень защищает своих рабочих ». — Дон Дэвис

БИЛЛИ ХИКАБИ — СТРАНА КЛУБА SULFUR SPRINGS

«Билли и его команда неустанно трудятся, чтобы обеспечить нашим членам лучшие условия в любом месте восточного Техаса.Нашему маленькому городку повезло, что здесь одни из лучших зеленых насаждений ». — Мишель Блэкмон

«Сквозь взлеты и падения загородный клуб Sulphur Springs добивался успеха на трассе и за ее пределами за последнее десятилетие, и большую часть успеха следует приписать суперинтенданту Билли Хакаби и его сотрудникам. Билли становится первым на поле для гольфа каждое утро, поскольку знаток травы видит, что нужно сделать для создания успешного поля для гольфа. Помимо ухода за полем для гольфа, он также активен со своими внуками и хочет, чтобы все младшие весело проводили время на поле для гольфа.Загородный клуб Sulphur Springs в целом очень активен, и младшие игроки в гольф приезжают, чтобы принять участие в этой бесценной игре, и благодаря Билли Хакаби у них есть отличное поле для гольфа ». — Стюарт Мюррей

BILLY WEEKS — HOUSTON COUNTRY CLUB

«Какой удивительный переход пережили члены клуба с момента прибытия Билли в отель». — Филип Рандл

BLAKE CAIN — BENT TREE COUNTRY CLUB

«Спасибо за всю тяжелую работу, которую вы делаете, чтобы поддерживать курс в отличном состоянии.»- Джейкоб Хобарт

BRAD FLUITT — BENTWOOD COUNTRY CLUB

« Брэд, вы и ваша команда проделали потрясающую работу за последний год: поставили совершенно новые грины до 6 новых футболок! ! В курс было вложено много тяжелой работы и TLC, и он выглядит великолепно. Спасибо за всю тяжелую работу ». — Бретт Бэйлин

BRANDEN PHILLIPS — КУРС ДЛЯ ГОЛЬФА QUICKSAND

« Отличные грины и фервеи.Всегда создаю новые визуальные эффекты и уделяю особое внимание косметике. Очень легко работать, и он понимает, как работают прибыли и убытки ». — Джек Хатчисон

BRENT DOLITTLE — СТРАНА КЛУБА SHADY OAKS

«Спасибо за ваш упорный труд и руководство при обновлении Shady Oaks. С нетерпением ждем возможности увидеть готовый продукт в Shady и поиграть в гольф с друзьями. Спасибо еще раз.» — Рон Норман

BRENT SCHILHAB — ГОЛЬФ-КЛУБ SHADOW HAWK

«Shadow Hawk долгое время считался одним из самых хорошо охраняемых полей в городе.С тех пор, как Брент появился на рынке 4 года назад, это утверждение вернее, чем когда-либо. Его неустанные усилия и гордость за свою работу очевидны каждый раз, когда я начинаю играть. Он заслуживает большого крика! » — Энн Гриффин

«Я являюсь первоначальным членом гольф-клуба Shadow Hawk с момента его открытия в ноябре 1999 года. Я думала, что у нас есть отличное поле для гольфа, пока Брент не приехал несколько лет назад и не показал мне разницу. Исключительно настоящие грины, фервеи, которые всегда выглядят неиспользованными, и бункеры, играющие как пробивание талька.Брент по-настоящему предан своему делу и всегда рядом, чтобы убедиться, что его люди всегда на высоте ». — Сол Перлман

BRET BARCLAY — THE FALLS GOLF CLUB

«Брет и его команда проделывают замечательную работу по ремонту. Вы не можете поверить, насколько великолепным это будет место, когда оно будет завершено ». — Брент Барклай

БРАЙАН МАКМИНН — GEORGETOWN COUNTRY CLUB

«Спасибо, Брайан, за то, что дал нам отличный курс для удовольствия.Ваш упорный труд имеет значение ». — Боб Шоппа

BRIAN WOOLARD — RIVERSIDE GOLF COURSE

«Брайан проделал феноменальную работу по восстановлению поля для гольфа Riverside в штате Виктория, штат Техас. Годы пренебрежения сделали поле для гольфа практически непригодным для игры. Затем ураган Харви обрушился на берег и нанес еще больший ущерб прекрасному сооружению. В течение шести недель после Харви на трассе не было электричества, поэтому ее нельзя было орошать.Следовательно, заставляя его еще больше приходить в негодность. С матерью-природой против него и с ограниченным бюджетом Брайан проделал замечательную работу, вернув поле для гольфа в очень удобное для игры состояние ». — Келли Эдвардс

BRODY LANE — LANDA PARK GOLF COURSE

«Постоянно лучшая зелень в Техасе, и на поле очень много внимания». — Джефф Янг

BRUCE BURGER — THE QUARRY GOLF CLUB

«Курс выглядит великолепно! Спасибо вам за все, что вы делаете, чтобы так было и дальше! «- Тэмми Тричелл

БРАЙАН БРАУН — ПОЛЕ ДЛЯ ГОЛЬФА ОЗЕРО КИОВА

« Брайан, вы и ваша команда делаете выдающуюся работу с полем для гольфа.Так держать. Мы все ценим вас ». — Джеральд Смит

«Наш курс в прекрасном состоянии. Брайан всегда присутствует на заседаниях нашего комитета по гольфу, следя за тем, чтобы было сделано все, что можно сделать для улучшения поля. Его практики выполняются с заботой об окружающей среде. Цветы и растения всегда сажают и заменяют, чтобы сделать наше поле красивым для игроков в гольф ». — Данетт Моррисон

«Делает отличную работу» — Рик Кэмпбелл

BRYAN TUPA — SKY CREEK RANCH GOLF CLUB

«Лучшее ухоженное место на нашем участке. бюджет.Я не могу сказать достаточно о том, что они делают с ограниченными ресурсами, которые у них есть, и по-прежнему поддерживают одну из самых сложных трасс чемпионата в D / FW. Отличная работа, и владельцы должны дать вам прибавку и больший бюджет на улучшения ». — Энди Ингрэм

«Я был участником различных курсов, и все они хорошо выглядели в тот или иной момент в течение года. Ранчо Скай Крик; тем не менее, всегда поддерживается в надлежащем состоянии круглый год. Новая зелень Бермудских островов фантастична и будет только улучшаться.Брайан Тупа — мастер-суперинтендант, и нам повезло, что он у нас есть ». — Джефф Фикс

«Брайан, большое спасибо за всю тяжелую работу, проделанную вами и вашей командой. Курс в невероятной форме! » — Патрик Линч

«Брайан потрясающий и держит курс в отличной форме! Нам повезло с ним и мы ценим его усилия! » — Ричард Мюррей

«Брайан полон энтузиазма и привержен делу поддержания отличного курса. Он всегда прав в миксе проектов и никогда не просит свою команду сделать то, чего он не сделает сам.»- Дэвид Кляйн

« Брайан проделывает потрясающую работу по поддержанию нашей дистанции в феноменальных условиях, несмотря на то количество игр, с которыми мы сталкиваемся. Мы открыты 7 дней в неделю, и во время пандемии мы выполняли около 2000 раундов в неделю. У него потрясающая команда, которая очень предана своей работе. Наши грины, фервеи и коробки для футболок выглядят потрясающе, особенно в это время года ». — Уильям Бартелеми

ЧАД ДЕКЕР — ГОЛЛИТРИ КАНТРИ КЛУБ

«Чад и его команда проделывают превосходную работу по сохранению цветников поля и клуба в первозданном виде.Это грандиозный подвиг, учитывая, что большая часть Холлитри построена в пойме реки. Отличная работа, Чад! Спасибо вам и вашей команде! » — Даррелл Чейз

CHASE THATCHER — RATLIFF RANCH GOLF LINKS

«Имея минимальный штат сотрудников и это поле для гольфа, расположенное в жарком климате Западного Техаса, Chase прилагает все усилия, чтобы поддерживать наши игровые площадки. Ежегодно мы получаем только 14,5 дюймов дождя, уже несколько дней у нас бывает с температурой 100 ° + и постоянные ветры.Чейз может учесть все эти недостатки и по-прежнему получать удовольствие от игры в гольф ». — Гэри Биттик

КРИС БЛЭР — СТРАНА КЛУБА ТЕНЕВОЙ ДОЛИНЫ

«Удивительно, как усердно он работает, чтобы поддерживать отличный курс в отличной форме» — Дэвид Блер

«Спасибо за вашу усердную работу ! » — Джек Викстром

КРИС ХАРТМАН — THE WOODLANDS COUNTRY CLUB — ТУРНИРНЫЙ КУРС

«Крис постоянно представляет подготовленную к чемпионату трассу для The Woodlands CC.Изо дня в день я выставлял его бермудские фервеи против любого в Регионе ». — Пол Эрнест

КРИС ОРТМЕЙЕР — ГОЛЬФ-КЛУБ ЧЕМПИОНОВ

«Крис Ортмайер (директор агрономии) и Брэд Форши (Супт) и их команда отлично справляются как с курсами Кипариса, так и с Кроликом. Грины в отличной форме, и фервеи тоже выглядят хорошо !! Они уверенно движутся к тому, чтобы отлично выступить на Открытом чемпионате США среди женщин в декабре !!!! » — Лео Гальегос

CODY ALEXANDER — ROYAL OAKS COUNTRY CLUB

«Превосходная работа.Обычно я встаю рано и всегда замечаю, как Коди обходит, чтобы убедиться, что все идеально для начинающих игроков в гольф ». — Кен Гарри

«Спасибо, Коди, за все, что ты сделал для ремонта и украшения нашего поля для гольфа! Вы стали замечательным дополнением, и вы больше всего заслуживаете выдающегося признания не только нашего клуба, но и Техасской ассоциации гольфа… Еще раз спасибо и поздравляю !! » — Гэри Иттнер

«Превосходная работа, позволяющая поддерживать наш курс старения в отличной форме в самые напряженные времена, которые они когда-либо видели.В этом году они сыграли на 5000 раундов больше, чем обычно, и никогда не выглядели лучше ». — Эллисон Зубер

« Коди, спасибо за значительное влияние и улучшение нашего поля для гольфа. Преобразование с тех пор, как вы присоединились к коллективу, было фантастическим. ROCC всегда был отличным местом для игры в гольф, но вы сделали его еще лучше. Спасибо вам и персоналу за вашу прекрасную работу! » — Грег Кардвелл

«Коди, отличная работа в очень, очень жаркое лето с укороченным персоналом.Спасибо за вашу преданность »- Дэвид Траут

« Отличная работа вам и всей вашей команде! » — Дуг Уилкинсон

«Коди, благодарю вас и команду за ваш упорный труд и преданность делу». — Люк Друри

«За все его усилия сохранить Royal Oaks одним из лучших полей для гольфа в Хьюстоне» — Джин Вегспак

«Отличная работа, Коди! Курс выглядит отлично ». — Малькольм Бейли «Отличная работа !!!!» — Чарльз Мур

«Отличная работа, когда курс используется больше, чем когда-либо !!!» — Джеймс Уокер

«Атта мальчик, Коди» — Марк Лэтэм

«Отличная работа, поддерживая курс в чемпионской форме.»- Джеймс Уоллес

« Продолжайте в том же духе! » — Дэйв Скаллан

«Коди проделывает фантастическую работу, поддерживая Royal Oaks в отличной форме, несмотря на трудности, связанные с месторасположением канализации, а также с проблемами дерна и почвы. Он всегда следит за тем, чтобы не только комитет по гольфу, но и все члены были осведомлены об обслуживании и специальных проектах, над которыми он работает. Недавно он предоставил видео с фрагментами замедленной съемки, показывающими, как проводится техническое обслуживание грина и фервея.»- Джеб Бандок

« Отличный парень. Мне нравится то, что он делает на нашем курсе ». — Джин Уильямс

«С тех пор, как мы взошли на борт, мы действительно изменили условия нашего курса!» — Ник Филлипс

«Коди сделал все возможное, чтобы позаботиться о нашем поле для гольфа. Он всегда старается улучшить состояние и удобство игры на нашей трассе ». — Брюс Уитакер

«Спасибо за всю тяжелую работу, которую вы и ваша команда делаете, Коди!» — Чак Ричардс

«Коди проделал потрясающую работу в Royal Oaks во время COVID – 19….Спасибо вам и вашей команде за упорный труд! » — Дэвид Альтемус

«Коди проделал отличную работу по поддержанию нашей трассы в отличной форме в это тяжелое время. У нас рекордное количество раундов, и он и его команда всегда в курсе любых проблем, а также поддерживают курс в отличной форме круглый год ». — Эд Лестер

CODY SPIVEY — ГОЛЬФ-КЛУБ HIGH MEADOW RANCH

«Поле и зелень всегда в отличной форме, атмосфера невероятная, и поле выглядит лучше, чем когда-либо.»- Брюс Джедз

КРЕЙГ ФЕЛТОН — FAIR OAKS RANCH GOLF & COUNTRY CLUB

« Какой поворотный момент с тех пор, как мы наняли вас! Я помню, как Бимлер впервые сказал нам на заседании Совета директоров! Продолжайте в том же духе, мы вас поддерживаем! » — Дин Гобац

«Огромный привет Крейгу и вашей команде за отличные условия на курсах как BlackJack Oaks, так и Live Oak. Они почти кажутся совершенно разными курсами с тех пор, как Крейг взял на себя управление.»- Аллен Тримбл

« Продолжайте в том же духе! » — Роберт Адэр

«Крейг Фелтон, гольф-клуб Fair Oaks Ranch и загородный клуб. Сделал 36 лунок за полтора года при очень скудном бюджете. Невероятно, насколько улучшились оба курса! » — Донна Брэди

«Крейг резко улучшил состояние обоих полей. Вместе со своей командой он много работает над созданием отличных игровых условий. И он делает это с улыбкой на скудный бюджет. КУДОС !!! » — Донна Брэди

ДЕЙЛ ДЭВИС — TROPHY CLUB COUNTRY CLUB

«Курсы всегда в лучшей форме!» — John Lancaster

DAVE BOUGHTER 909

«За последние два года Дэйв и его команда упорно трудились, чтобы вернуть поле для гольфа South Padre Island в нормальное состояние.Это лучшее ухоженное поле для гольфа в долине Нижнего Рио-Гранде в Южном Техасе ». — Роджер Прист

«Работает много часов, является позитивным человеком и рад, что он здесь» — Джеймс Хокинс

«То, что суперинтендант ездит поздно ночью или рано утром и опрыскивает не только ваше поле для гольфа, но и все город Лагуна-Виста с противомоскитным спреем? Кто держит курс в отличной форме в суровых погодных условиях Южного Техаса… включая ураган? Кто проводит турниры, заставляет людей чувствовать себя желанными, берет на себя любую работу, даже самую маленькую? НАШ СУПЕРИНТЕНТ ДЕЛАЕТ… ДЕЙВ БУГТЕР УДИВИТЕЛЬНЫЙ! Мы недавно переехали из Калифорнии, где мы были членами частного клуба (TPC Valencia), и я могу честно сказать, что у Дэйва тоже работает SPIGC, если не лучше, чем на этом курсе.»- Мишель Хилл

« Дэйв действительно превратил эту трассу из мрачной в прекрасную. Мы все ценим работу, которую он продолжает делать ». — Стив Дэвис

«Помимо поддержания поля для гольфа в отличной форме, Дэйв взял на себя инициативу по установке пылесоса для опрыскивания поля и окрестностей от комаров. После дождя из-за урагана Ханна они были большой проблемой. Спасибо, Дэйв !! »- Барбара Сен-Жермен

« Изменила гольф. Теперь он шикарный, зеленый и красивый.Сделал привлекательными многие пустоши и заросшие участки ». — Памела Якоса

«Это лучшее поле для гольфа за последние годы. Фервеи похожи на удар по ковру ». — Роджер Бартон

«Он неустанно работает для нашего поля для гольфа и сообщества полей для гольфа. После урагана «Хана» он рано и поздно отправлялся опрыскивать надоедливых комаров. Я уже упоминал, как красиво выглядят наши фервеи и грины? Он заслуживает признания! » — Жанна Бартон

«Дэвид сделал удивительные вещи для поля для гольфа South Padre Island.Он возвращает его к прежнему чемпионскому состоянию. Его отношение превосходное, и он чрезвычайно трудолюбив. Он отличный парень во всем ». — Патрисия Смит

«С тех пор, как Дэвид был принят на работу менее двух лет назад, он сделал много значительных улучшений на поле для гольфа при очень ограниченном бюджете. Он улучшил дренаж на многих лунках, в целом улучшил ирригацию, переделал многие бункеры, улучшил и создал новые коробки для футболок, улучшил фарватеры, прошел долгий путь к искоренению St.Вторжение Августина во многие части поля для гольфа, а также восстановление и улучшение лужаек. Поле для гольфа находится в гораздо лучшем состоянии, чем 2 года назад! Дэвид только что проделал огромную работу! » — Филип Смит

ДЭВИД КЛАЙН — СТРАНА КЛУБА MEADOWBROOK

«Самый преданный супер в бизнесе. Всегда держит курс в отличной форме ». — Уильям Беррихилл

ДЭВИД МАДАР — OMNI BARTON CREEK RESORT & SPA (LAKESIDE)

«Дэвид оказал огромное влияние на нашем объекте Lakeside, участники в восторге! Спасибо, Дэвид! » — Спенсер Коди

ДОН ОЛИВЕР — DE CORDOVA BEND COUNTRY CLUB

«Мы жили в разных местах и ​​принадлежали ко многим гольф-клубам.Дон на голову выше любого другого профессионала, с которым мы сталкивались, во ВСЕХ аспектах его работы! » — Carolyn Flowers

DONNIE LATHAM — BENTWATER YACHT & COUNTRY CLUB

«Прошла 3 курса, которые были практически разрушены предыдущим суперинтендантом, и вернули их, и теперь они в хорошей форме. как они были за 25 лет. Посвященный, трудолюбивый и обеспечивает отличное руководство остальной частью своей команды ». — Уильям и Энджи Смит

«Донни пришел в Бентуотер и значительно улучшил все аспекты наших курсов.Он не укомплектован персоналом и прислушивается к тому, что хотят участники »- Дики Уильямс

« Донни. Я хотел бы поблагодарить вас и вашу команду в лице Алана Мюррея и Майлза Карлсона за всю тяжелую работу по поддержанию того, чтобы поля Miller, Weiskopf и Grand Pines были такими приятными для работы в качестве профессионала в гольф и с удовольствием играли для наших участников! Еще раз спасибо и продолжайте в том же духе! » — Дэвид Брок

«Всегда готов к общению и готов к работе». — Чарли Бергер

«Это была огромная работа по восстановлению курсов после аварии предыдущего суперинтенданта, но он проделал отличную работу.»- Гэри Джегер

« Донни курирует три поля в нашем частном закрытом жилом комплексе. Наши курсы всегда в отличной форме, и когда возникают проблемы, он «на них». Во время Covid19 мы сохранили нашу способность играть на наших курсах, так как у большинства из них были собственные тележки, поэтому было здорово, что он прекрасно сохранил курс, чтобы мы могли наслаждаться. Он трудолюбивый и любезный суперинтендант! Все его любят. Спасибо за хорошо выполненную работу ». — Деннис Сварт

«Отличная работа, Донни — благодаря тебе поле для гольфа находится в лучшей форме.»- Рон Маршалл

DREW KERR — OMNI BARTON CREEK RESORT & SPA (CANYONS)

« Drew — это наш новый суперкомплекс в Каньоне. , членство еще никогда не было таким счастливым! Спасибо, Дрю! » — Спенсер Коди

ДУАН ДЖАНССЕН — RIDGLEA COUNTRY CLUB

«Дуэйн поддерживает оба наших поля в отличной форме.Настоящий профессионал! » — Стив Ривз

ЭД МАРТИНЕС — СТРАНА КЛУБА ЛАС КОЛИНАС

«Эд был в нашем клубе всего 8 месяцев, и он руководил полным обновлением нашего поля для гольфа. Добавлены новые фервеи, грины, шероховатости, песчаные ловушки и канапе из выращиваемых деревьев. Теперь у нас лучшее поле для гольфа в Метроплексе. Надеюсь, Эд останется с нами надолго ». — Билл Деринг

ERNESTO CERVANTES — КЛУБ ДЛЯ ГОЛЬФА И ОТДЫХА BELLVILLE

«Мы ценим все, что вы сделали и делаете для улучшения и поддержания курса.Спасибо!» — Дуглас Лоттридж

FORE BROWN — MIDLAND COUNTRY CLUB

«Весной и летом у нас было очень мало дождя и несколько жарче, чем обычно. Поле в отличной форме, а зелень почти идеальна. Фор и его команда неустанно работают над тем, чтобы наше поле для гольфа было в отличной форме, даже несмотря на то, что природа и качество нашей воды работают против него ». — Лерой Петерсон «Прекрасная работа — спасибо за вашу тяжелую работу!» — Теренс Бегнел

ГЭРИ ДЖОРДАН — СТРАНОВЫЙ КЛУБ ОТДЕЛЕНИЯ

«Гэри, зелень начинает выглядеть потрясающе после последней аэрификации.Поле всегда в отличной форме, и мои гости всегда получают удовольствие от своих туров. Спасибо за то, что поддерживаете наш курс в наилучшей возможной форме! Благословения! » — Ричард Бест

ДЖОРДЖ СИНКОТТА — RIVERBEND COUNTRY CLUB

«Несмотря на проблемы, связанные с COVID-19, ограниченный персонал и неблагоприятную погоду, Джордж продолжает делать Ривербенд одним из лучших подготовленных маршрутов. Площадь Хьюстона. Внимание к деталям, инновации и постоянные улучшения всегда впечатляют.Спасибо, Джордж! » — Дэвид Аттард «Прекрасно ухоженный курс, Джордж !!» — Китти Рассел

ГРАНТ ХАТЧИНСОН — SHADOWGLEN GOLF CLUB

«Мой суперинтендант и я взяли на себя обязательство в этом году оживить гольф-клуб ShadowGlen и вложить значительные средства в гольф-клуб. Это лучшее состояние, в котором был курс за долгое время. Даже с пандемией и интенсивным движением курс улучшился с невероятной скоростью. Он внедрял постоянные улучшения с еженедельными проектами и всеми видами тяжелой работы! » — Кирк Ломанн

ГРЕГГ ДРЕЙЕР — POINT VENTURE GOLF CLUB

«Прекрасное зеленое поле, даже во время Остина-августа!» — ГРАММ.Дэвис

ГЕНРИ МИЛЛЕР — BRENTWOOD COUNTRY CLUB

«Генри и его команда делают выдающуюся работу. Поле для гольфа в отличной форме ». — Патрик Бартон

HUD HAAS — WATERCHASE GOLF CLUB

«Лоуренс Грин 5 недель назад Waterchase — лучшее общественное поле в метро по состоянию. Он в лучшей форме, чем 90% загородных клубов в нашем районе.Теперь это еще и очень сложное поле для гольфа. Снимаю шляпу перед суперинтендантом. Потрясающая работа!!! Джош Гольдшмидт 3 недели назад Не могу поверить, что мы никогда не играли здесь до сегодняшнего дня. Один из лучших курсов, на которых я играл за 15 лет жизни в DFW. Эндрю Мендоза 2 недели назад Одно из лучших полей для гольфа в Форт-Уэрте! От фарватера до зеленого, это поле в отличной форме. Tom Bethel 1 неделю назад БОЛЬШОЙ курс в отличной форме !! Клиенты могут кричать лучше, чем я… »- Джейсон Хейтшмидт

ISHAMAEL TOCA — КУРС ДЛЯ ГОЛЬФА БАКХОРН

« Только что играл сегодня в клубе Бакхорн в Комфорте.Грины и фервеи были в отличной форме, и мой сегодняшний тур был особенно приятным ». — Bohn Smith

JARED HEIENE — THE GOLF CLUB STAR RANCH

«Джаред и его команда отлично справляются с поддержанием Star Ranch в безупречном состоянии». — Жак Уорд

«Несколько лет назад в популярной песне в стиле кантри и вестерн была фраза:« Если ты собираешься играть в Техасе, тебе нужна скрипка в группе. Что ж, если ты приедешь в Центральный Техас для гольфа, ты должен играть ». Гольф-клуб на Star Ranch! Star Ranch не случайно стал лучшим общественным гольф-полем в Центральном Техасе. Это результат самоотверженной и упорной работы выдающейся команды садоводов во главе с Джаредом Хени.Джаред — серьезный, серьезный, преданный делу молодой человек, чья очевидная цель — сохранить Star Ranch лучшим полем для гольфа в Центральном Техасе. Работа бесконечная, горячая и утомительная, но Джаред понимает, что нужно, чтобы игроки в гольф возвращались; сложный, тщательно обслуживаемый продукт высшего качества, который в равной мере бросает вызов как лучшим, так и новичкам. Для достижения этой цели он никогда не останавливается! » — Дон Дрю

«Он упорно трудится над созданием красивого поля для гольфа со своей командой. Замечательная личность с широкой улыбкой.Я так ценил его и его команду. Спасибо.» — Сан Ву Джеймс

«Джаред и его команда проделали отличную работу. Игроки в гольф из Остина, Раунд-Рока и его окрестностей стекаются на Star Ranch ». — Жак Уорд

«Джаред и его сотрудники делают отличную работу. Star Ranch ВСЕГДА в отличной форме! — Кэти Рихтер

«Джаред, ты всегда делаешь супер-работу, поддерживая Star Ranch в прекрасной форме. Маленькие, подробные вещи, которые вы и ваши сотрудники делаете, никогда не останутся незамеченными. Состояние и скорость грина, круглогодичная красивая трава на фервее и ландшафт вокруг поля или некоторые из вещей, которые мы действительно ценим.Большое вам спасибо за вашу работу ». — Линда Лоури

«Держит курс в безупречном состоянии» — Терри Кэппс

«Великолепные условия обучения ВСЕГДА!» — Уэйн Климовиц

«Джаред Хайн и вся команда на территории делают потрясающую работу круглый год, делая Star Ranch одним из лучших и самых привлекательных общественных полей для гольфа в районе Остина без исключений». — Вик Смит «Я не могу сказать достаточно хороших слов о Джареде и его команде. Курс поддерживается в великолепной форме !! » — Пенни Форрест

«Курс — это ежедневная плата за несколько сотен раундов в день.От тройника до грина трасса всегда в отличном состоянии. Смерть зимы или сильной жары летом. Команда техобслуживания скрытна … вы их никогда не видите или когда видите, они понимают, что вы играете, очень вежливы и позволяют вам играть без перебоев. Всегда происходят какие-то улучшения, такие как новое озеленение / благоустройство или улучшение темпов игры. Лучший курс в районе Остина, включая несколько частных курсов ». — Джек Рауэрт

«Звездное ранчо всегда в отличном состоянии.Я живу в соседнем сообществе полей для гольфа с 3 полями для гольфа и хочу, чтобы хоть одно из них сохранилось в состоянии Star Ranch ». — Элейн Суинт

« Отличный персонал и зеленая трава круглый год ». — Роберт Фрэнсон

«Джаред и его команда постоянно работают над тем, чтобы не только поддерживать футболки, фервеи и лужайки в первозданном состоянии, но и поддерживать чистоту и красоту окружающей местности, цветников, озер и ручьев. Джаред не знал, как поддерживать в рабочем состоянии хорошо отлаженную машину (свою команду), но он не боялся не испачкаться.Он никогда не просит своих парней о том, чего не хочет делать сам. Я постоянно слышу комплименты от игроков в гольф, которые говорят, что Star Ranch — их любимое поле для игры. Спасибо, Джаред, за всю твою тяжелую работу »- Дэн Варнелл

« Курс всегда в отличной форме, и для этого нужен хороший руководитель и трудолюбивая команда ». — Thom Lang

«Великолепное ухоженное поле для гольфа. Территория и помещения всегда в отличном состоянии и в ежедневном уходе ». — Памела Притчард

ДЖАРОД ХОДЖЕКИСС — WICHITA FALLS COUNTRY CLUB

и руководство для бригад, работающих в сложных условиях окружающей среды.»- Билл Тидмор

ДЖЕЙСОН ЧАПМАН — КУРС ДЛЯ ГОЛЬФА МОРРИСА-УИЛЬЯМСА

« Ваше поле для гольфа в потрясающей форме! Я знаю, что вы ответите на это, что у вас потрясающая команда. Курс похож на Августу. Город Остин должен очень гордиться тем, что вы стали суперинтендантом ». — Соланж Чапман

ДЖЕЙСОН ХАРШ — КУРС ДЛЯ ГОЛЬФА MEMORIAL PARK

«Джейсон готовит совершенно новое поле для гольфа для проведения Houston Open в ноябре.Поле для гольфа в отличной форме и с каждым днем ​​становится только лучше! » — Гленн Чилдерс «Команда делает невероятную работу в рамках ограниченного городского бюджета» — Джим Притчетт

ДЖЕЙСОН КЕЛЛИ — CORPUS CHRISTI COUNTRY CLUB

«Джейсон старается поддерживать наш курс в безупречном состоянии. У нас одни из лучших зеленых, на которых я когда-либо играл. С момента прибытия в Корпус-Кристи около трех лет назад он пережил засуху, сильные морозы, ураган, COVID-19 и еще один тропический шторм.Кудо — Джейсон ». — Camm Dougherty

JEFF VISSER — OAK HILLS COUNTRY CLUB

«Oak Hills постоянно совершенствуется благодаря упорному труду и самоотверженности Джеффа и его сотрудников. Спасибо, Джефф, от участников Oak Hills и всех, кто играет нашего замечательного A.W. 1922 года. Поле для гольфа Tillinghast !! » — Кэри Коллинз

«У Джеффа Виссера OHCC в феноменальной форме!» — Кевин Берк

«Джефф держит эту трассу в такой хорошей форме!» — Крис Пейн «Джефф делает потрясающую работу!» — Райан Дэвид

«Спасибо за вашу тяжелую работу!» — Клейтон Родригес

ДЖЕФФРИ КУДЕР — КЛУБ НА FALCON POINT

«Джеффри очень усердно работает над тем, чтобы вернуть 9 гринов в пригодное для игры состояние в середине лета.Это незавидная задача, и он отлично справляется со своей работой ». — Эд Лайлс

ДЖЕРЕМИ ДЖОНСОН — OMNI BARTON CREEK RESORT & SPA (FOOTHILLS & CRENSHAW)

«JJ — очень талантливый и опытный супергерой, его руководство и агро-план привели к лучшему условия на нашем предприятии через 10+ лет, что особенно впечатляет, учитывая увеличение трафика / уплотнения тележек с одиночными тележками и возросший спрос на гольф.»- Спенсер Коди

ДЖЕРРИ УЭЙД — HARLINGEN COUNTRY CLUB

« Джерри вернул зелень, которая была почти потеряна! Если нужно, он работает с утра до ночи ». — Ширли Шусслер

«Джерри проделал невероятную работу, поддерживая наше поле для гольфа в лучшей форме, даже несмотря на то, что он недоукомплектован из-за COVID 19 и бюджетных ограничений. Вдобавок к этому ураган Ханна, произошедший 10 дней назад, повалил деревья, затопил и вызвал многочисленные проблемы с техническим обслуживанием.Сегодня наш курс снова открывается !! » — Р. К. Бенсон

ДЖИМ БРАУН — СТРАНА КЛУБА САХАР-КРИК

«Джим стремится сделать курс в Шугар-Крик первоклассным. Я думаю, что у нас должны быть самые быстрые паттинг-грины в районе Хьюстона. Вчера сыграл нашу ротацию Трент / Джонс, курс был безупречным. Абсолютно красивый. Он заботится о нашем курсе и участниках. Гордится тем, что всем, кто играет в Sugar Creek, понравится сложный и ХОРОШИЙ опыт игры в гольф.Спасибо, Джим. — Кэти Ирби

ДЖИМ ОСБОРН — TPC CRAIG RANCH

«За короткий период времени Джим и его команда проделали невероятную работу по решению таких проблем, как дренаж и засорение различными типами травы. . Общее состояние курса отличное. Джим всегда на виду и всегда рад ответить на любые вопросы или решить любые проблемы. 5 звезд супер! » — Кен Миллс

ДЖИМ УАЙЕРС — RANCHLAND HILLS GOLF CLUB

«Еще в апреле обрушился огромный резервуар для хранения воды и разрушил всю ирригационную насосную станцию ​​и систему управления.В тот момент все поле для гольфа было без воды. Суперинтендант и его команда приступили к действиям, и в течение одного дня вода вернулась на лужайку. В течение следующих двух месяцев всю систему пришлось перестроить и перенастроить. Был вырыт новый накопительный пруд на 2 миллиона галлонов, суперинтендант и команда должны были вручную контролировать то небольшое количество орошения, которое работало вручную 24 часа в сутки посменно, чтобы спасти поле для гольфа. Они проделали потрясающую работу! Сегодня ирригационная система снова работает и работает лучше, чем раньше.И … Он спас наше поле для гольфа от полного разорения ». — Билл Кирби

ДЖИММИ КРУПА — ГОЛЬФ-КЛУБ ТОРНТРИ

«Джимми и его сотрудники — самая полезная и информативная группа людей, с которой я имел удовольствие встречаться. Поле всегда в отличной форме, а зелень великолепна. Дальность тренировок велика, но теперь УДИВИТЕЛЬНО то, что была установлена ​​линейка Top Tracer. Это определенно мой курс для семьи, друзей и всех, кто хочет хорошо сыграть в гольф.Отличный курс и отличное обслуживание клиентов. Спасибо, Джимми »- Фрэнк Родригес

ДЖО ЛИВИНГСТОН — RIVER CREST COUNTRY CLUB

« Спасибо вам и вашей команде за всю вашу тяжелую работу. Благодаря вашим усилиям наш курс находится в отличной форме ». — Джек Дэвис

«Спасибо за то, что год за годом поддерживаете трассу в такой отличной форме. Учитывая увеличение количества раундов в месяц в этом году, еще более невероятно, что вам удалось сохранить курс на уровне A +.»- Брайан Феррант

ДЖОН Роу — ПАРК ДЛЯ ГОЛЬФА FIREWHEEL — МОСТЫ

« Джон делает супер работу. Firewheel Bridges в отличном состоянии. Всем нужно приехать и сыграть в гольф на полях Firewheel Bridges ». — Дон Миддлтон

ХОСЕ МУРИЛЬО — ГОЛЬФ-КЛУБ КУРОРТА

«Хосе и его команда упорно трудились, чтобы привести наш курс в идеальное состояние! Отличная работа и спасибо !! » — Tami Price

JOSH BREWER — HOUSTON NATIONAL GOLF CLUB — STERLING

«Действительно отличная зелень все время, и в этом году условия на протяжении всего курса Sterling никогда не были лучше.Мы видим работу по модернизации ирригации — и, несомненно, способствовали этим условиям. «Хьюстон Нэшнл» не может сравниться со Стерлингом, но играть в нее также интересно, потому что уделяется внимание футболкам и гринам, а также весело играть на тайтовом фервее ». — W Джим Джевитт

ДЖАСТИН ЛОНОН — КАНТРИ-КЛУБ ПЕББЛ-КРИК

«После того, как вырыли траншею размером с Даллас, и городской трубопровод, проходящий прямо через середину Пеббл-Крик, сохранил этого суперинтенданта. и преодолел множество невзгод, чтобы вернуть поле для гольфа в игровое состояние.Этот парень неустанно работал с ним в течение последнего года, чтобы помочь городу и гольфистам одновременно с очень небольшой благодарностью. Продолжай в том же духе, Джастин ». — Кевин Холмс

«Спасибо за все, что вы делаете, чтобы сделать курс одним из лучших в штате. Вы выходите за рамки того, что от вас ожидают, и вас определенно ценят! » — Shirley Duble

KEN GORZYCKI — HORSESHOE BAY RESORT

«Кен и его команда сохранили все 4 наших поля в отличном состоянии, несмотря на высокие температуры, минимальный дождь и то, что кажется тяжелое использование курса.Зелень в исключительно хорошей форме! » — Патрик Лочри

КЕННИ БЕЙКЕР — ИНДИЙСКИЙ КРИК ГОЛЬФ-КЛУБ

«С 50-летним юбилеем торт нашему удивительному Кенни Бейкеру, он делает все это!» — Indian Creek GC

KENNY DIERSCHKE — ГОЛЬФ-КЛУБ YOAKUM COUNTY

«Кенни неизменно дает отличный опыт игры в гольф в районе Западного Техаса, который, по мнению некоторых, невозможно поддерживать на качественном поле для гольфа. .Он не делает никаких сокращений и работает вместе со своей командой, чтобы обеспечить надлежащий уход за курсом. Он предан своим сотрудникам и сообществу Денвер-Сити ». — Патрик Диршке

KEVIN CARPENTER — NORTHWOOD CLUB

«Поле для гольфа Northwood Club выглядит лучше всего после полной реконструкции, проведенной два года назад и ужасной. Клуб потерял 170 деревьев из-за шторма.Кевин Карпентер творит чудеса! » — Линда Куизенберри

«Супер работа! Спасибо за вашу тяжелую работу и преданность делу ». — Медфорд Маккой

«Спасибо за всю тяжелую работу, которую вы вложили в то, чтобы сделать Northwood особенным. Вы настоящий профессионал ». — Джим Грэм

КЕВИН КУПЕР — ГОЛЬФ-КЛУБ ЛОЧИНВАР

«Кевин и его команда проделывают потрясающую работу по поддержанию нашей дистанции в прекрасных игровых условиях. Большое спасибо, Кевин »- Дэвид Домини

КЕВИН ФРАНСИС — C ITY COURSE AT PHILLIPS EVENT CENTER

« Привет, супер, спасибо.»- Трэвис Григар

КЕВИН КРАПИНЫ — ДАЛЛАСКИЙ АТЛЕТИЧЕСКИЙ КЛУБ

« Он хорошо выполняет свою работу. Наш курс всегда в идеальном состоянии. Он прислушивается к мнению участников. Он всегда улыбается и говорит с нами. Он джентльмен, заслуживающий похвалы ». — Бет Энн Крейг

КИРТ ФИЛЛИПС — ДАЛЛАС КАНТРИ КЛУБ

«Кирт и его команда проделывают потрясающую работу, поддерживая наши грины и фервеи в невероятной форме! С проблемой COVID мы играем больше, чем когда-либо (люди остаются дома и не путешествуют), и у нас на поле в 4 раза больше тележек для гольфа (социальное дистанцирование), но Кирт сохранил DCC в отличном виде и в игре! Его команда выходит на трассу утром первым делом и остается там до темноты.Я очень ценю все, что они делают, чтобы мы могли сбежать на поле для гольфа в это напряженное время! Спасибо, Кирт и команда !! » — Кэролайн Толедо

КАЙЛ БРАУН — THE WOODLANDS COUNTRY CLUB — PALMER COURSE

«Кайл наблюдает за обслуживанием поля для гольфа на 27-луночной площадке Palmer в The Woodlands CC. За короткие два года, прошедшие с момента вступления в должность, улучшение повседневных условий побудило Членство сказать, что это «лучшее из того, что они испытали».Во время пандемии COVID курс продолжает улучшаться, несмотря на рекордные количества раундов и движение тележек ». — Пол Эрнест

КАЙЛ КЕЙД — PEARLAND GOLF CLUB

«У нас самые удивительные зелени в этом районе!» — Джоан Стайн

KYLE EMBRY — GENTLE CREEK COUNTRY CLUB

«Я не сомневаюсь, что Кайл обладает всеми чертами лучших руководителей полей для гольфа, которых я знаю.Во-первых, состояние поля для гольфа не имеет себе равных. Все члены Gentle Creek знают только одно — отличное состояние поля для гольфа. Как и в случае с большинством членов, они понятия не имеют о том, что делает Кайл, они знают только результат быстрых гринов и хорошо ухоженных фервей. Кроме того, он остается в бюджете в финансовом отношении и мотивирует свой небольшой штат из 16 рабочих бригады работать как 30 рабочих. Когда участники играют, Кайл обучил персонал прекращению стрижки, сгребания и т. Д., чтобы игроки в гольф могли играть без перерыва. Кайл служит наставником своего помощника Майка Бейтса и готовит его к следующему вызову, когда он возникнет. Нематериальные активы, которыми обладает Кайл, действительно выделяют его из толпы. В первую очередь он ладит с людьми. Большинство суперинтендантов, с которыми я работал, занимаются земледелием в бизнесе, потому что они застенчивы или не очень любят находиться рядом с людьми. Не Кайл, он делает все возможное, чтобы взаимодействовать с членами, пока они играют в гольф, в клубе, на парковке или пока у нас проходят мероприятия для членов.Во-вторых, он всегда открыт для идей, хороших или плохих, и позволяет членам быть услышанными. Кайл заставляет их чувствовать, что у них есть голос. Наконец, Кайл — первоклассный игрок в гольф. Кайл видит вещи не только с агрономической точки зрения; он видит это с точки зрения игрока. Он играет в гольф с участниками, и им очень нравится, когда он рядом. Кайл — настоящий актив клуба! » — Brent Blackburn

KYLE LAY — DIAMOND OAKS COUNTRY CLUB

«Курс в великолепной форме.Зеленые верные и разумные быстрые. Его сотрудники любят его. Членам нравится он. Очень красивый. Делает себя доступным для участников и слушает их. Оценивает предложения и реализует некоторые из них ». — Джим Литтл

КАЙЛ МУР — КАНТРИ-КЛУБ РОЛЛИНГ-ХИЛЛЗ

«Отличная работа, Кайл» — Джим Кайкендалл «Спасибо вам и вашей команде за то, что вы и ваша команда каждый день делаете дождь или солнце. Мне очень нравится играть в Rolling Hills.Спасибо!» — Джеймс Пино

«Кайл отлично справляется со своей работой, несмотря на ограниченный штат и бюджет. Бесчисленные часы, которые он проводит, показывают, насколько он гордится, и результаты ежедневно отражаются на нашей зелени ». — Габриэль Вильярреал

«Кайл делает больше с меньшими затратами. Курс всегда в отличной форме, несмотря на то, что у Клуба нет подходящего персонала для этого курса. Кайл не только великий суперинтендант, но и супергерой для нас, членов »- Шон Гуинн

« Кайл чрезвычайно трудолюбив и посвящает себя поддержанию RHCC в отличном состоянии.Фервеи и поля для паттинга — одни из лучших в наших краях ». — Чак Сирс

«Несмотря на все наши финансовые трудности, Кайл всегда дает нам отличное место для игры. Я также хотел бы поблагодарить его за отношения, которые он построил с нашими участниками ». — Рой Куинби

«Тяжелая работа, которую он прилагает, чтобы наше поле для гольфа всегда было в невероятном состоянии. Он делает все это с очень ограниченным бюджетом ». — Дэн’л Капп

«Кайл всегда поддерживает нашу трассу в наилучшей возможной форме и гордится тем, что ежедневная игра является приоритетом для участников и гостей, чтобы получить наилучшие впечатления.»- Шад Мут

« Нам так повезло иметь Кайла столько лет ». — Том Орндорфф

«Спасибо за то, что всегда делаете все возможное, чтобы убедиться, что у нас есть лучшая трасса для игры. Мы очень ценим усердную работу вас и вашей команды ». — Джефф Джонс

«Все наше поле для гольфа и особенно наши лужайки превосходны для бюджета на техническое обслуживание в 400 тысяч долларов. Он как абсолютный мастер в своей работе. Никто не делает больше со своим полем для гольфа с таким дешевым бюджетом. Наша зелень хороша как любое блюдо.У нас есть элитная зелень в загородном клубе за 400 долларов в месяц. На мой взгляд, он один из лучших супергероев в метро ». — Джефф Моултон

«Отличная работа с небольшими ресурсами. И курс всегда выглядит великолепно! » — Бекки Хьюз

«Кайл выполняет свою работу в условиях ограниченного бюджета с минимальной командой 5 ударов вверх» — Курт Черри

«Лучший суп в метро. Спасибо за все, что вы делаете ». — Билл Браун

«Отличная работа, Кайл! Мы ценим все, что вы делаете.»- Марк Гуденаф

« Спасибо за отличный курс и всегда хорошее отношение! » — Джефф Джадд

«Кайл очень внимателен, хорошо осведомлен и ориентирован на детали. Он и его сотрудники проделали потрясающую работу по поддержанию нашего поля для гольфа для игры, особенно в нормальных условиях сегодня. Без Кайла и его команды мы в Rolling Hills не получили бы удовольствия играть в игру, которая всем нравится — ГОЛЬФ. Спасибо за все, что ты делаешь, Кайл и команда — ты лучший !! » — Рональд Витцель

«Кайл Мур — отличный человек как на трассе, так и вне ее.Его упорный труд и преданность загородному клубу Rolling Hills невероятны. И его знания в области поддержания курса выдающиеся ». — Джеймс Куэвас

«Лучшая зелень в DFW» — Шин Хейтц

«Кайл держит нашу трассу в отличном состоянии. Зеленые поля и фервеи великолепны. Он отлично сообщает нам о предстоящем техническом обслуживании. Он и его команда изо всех сил готовятся к турнирам. Я считаю, что он один из лучших !!!! » — Лиз Снайдер

«Давай, Кайл! Лучшая зелень в DFW с минимальным операционным бюджетом и персоналом !! » — Джоэл Финчер

«Кайл отлично справляется со своей работой, поддерживая наш курс в отличной форме с ограниченным бюджетом и ограниченным персоналом.Мы очень ценим его работу! » — Шейн Уильямс

«Кайл и его сотрудники поддерживают наш курс в отличной форме!» — Элизабет Гуденаф

«Они называют его заклинателем травы. Творит чудеса с меньшими затратами. Лучшая зелень метро Плекс. Отличная работа, Кайл и команда ». — Джим Капплер

«Он великолепен в своей работе. Поле для гольфа всегда в отличной форме с очень ограниченным бюджетом. Он отлично ладит с участниками. Он всегда вовлечен. Он делает все возможное для создания гольф-клуба.»- Ким Джадд

« Кайл, спасибо тебе и твоей команде за преданность делу и энтузиазм, которые ты вкладываешь в работу каждый день. Продукт, который вы предоставляете, великолепен! Учитывая бюджетные ограничения и нехватку рабочей силы, ваша работа — не что иное, как колдовство. Нам повезло, что вы здесь, и я просто хотел сообщить вам, как сильно мы вас ценим! » — Том Бернс

«ОТЛИЧНАЯ работа с небольшой командой! Лучшая зелень в Метроплексе !!!!!! Спасибо, Кайл 🙂 »- Гленн Денхэм

« Кайл прилагает огромные усилия, отлично работает с участниками и любит игру.Он лучший из тех, кого я знал за 57 лет игры ». — Марк Риддл

«Курс фантастический» — Майк Расмуссен

LANDON WICKSTROM — COYOTE RIDGE GOLF CLUB

«Спасибо за всю вашу тяжелую работу!» — Джек Уик

МАРК ХАТТОН — КАНТРИ-КЛУБ БЕРРИ-КРИК

«Самый трудолюбивый человек в Берри-Крик, и я был там с самого первого дня, 36 лет» — Кен Хант конечно вместе….за то время, что он был здесь, он значительно улучшил несколько областей нашего курса, включая ирригационную систему и изменение формы фарватеров … наши грины в отличной форме, особенно учитывая засушливые условия, которые мы испытываем … » — Эд Бриджес

МЭТТ ДЖОРДЖ — СТРАНА ДИКОГО ЦВЕТА

«Мэтт Джордж — отличный коммуникатор. На вопросы отвечают прежде, чем их можно будет задать. Я впечатлен его осведомленностью обо всем, что касается клуба и поля.У него и его команды есть наше небольшое поле для гольфа Country Club, которое выглядит лучше, чем некоторые поля для чемпионатов в стране. Наслаждайтесь красотой нашего курса каждый день ». — Майк Даттон

MERLIN TIELKEMEIER — КУРС ДЛЯ ГОЛЬФА GRAPEVINE

«Играю в Grapevine много лет, и сейчас он на высоте. Судя по названию, он мастер своего дела. — Джо Аллен

МАЙКЛ МУР — ГОЛЬФ-КЛУБ STONEBRIDGE RANCH

«Он делает фантастическую работу.»- Дэвид Кляйн

« Я был участником курса красок в течение 18 лет, поэтому я считаю, что у меня есть уникальное видение работы Майкла на курсе красителей. Он всегда находится на поле и останавливается, чтобы поговорить с участниками о том, что они думают о состоянии гринов и остальной части поля. Этого не произошло со многими суперинтендантами. может быть, за одним исключением, которое я могу вспомнить. Прямо сейчас курс The Dye находится в лучшей форме, которую я видел с тех пор, как стал участником. Майкл много часов работает, поддерживая нашу новую зелень в отличной форме.Остальная часть курса также находится в лучшем состоянии для игровых способностей наших Участников, независимо от их гандикапа. Я надеюсь, что он не уйдет, но я был бы отличным ориентиром для всей прекрасной работы, которую он проделал на Курсе красок здесь, на StoneBridge Ranch C.C. Я надеюсь, что Ассоциация гольфа Техаса отметит его способности очень хорошей наградой за всю работу, которую он вложил в качестве суперинтенданта гольфа Техаса ». — Дэвид Кляйн

МАЙКЛ УНДЕРВУД — ПЕКАН ПЛАНТАЦИЯ КУРС ДЛЯ ГОЛЬФА

«С COVID-19, приносящим рекордное количество игроков на поле, Майкл имеет наше поле в идеальном состоянии! Мы ценим всю тяжелую работу! » — Charlene Fair

MICKEY GARZA — RIVER BEND GOLF CLUB

«Наш курс никогда не выглядел лучше» — Джеймс Бизли

MIKE EPS — MIRA VISTA COUNTRY CLUB 909 Отличная работа, мой друг.Ты лучший ….» — Эдди Лопес

МАЙК ХАНДЛИ — ПАРИЖСКИЙ ГОЛЬФ И КАНТРИ-КЛУБ

«Майк отлично справляется, поддерживая курс в отличной форме. и зелень в Париже будет соперничать со многими из туристических курсов. Майк может выращивать траву на битке ». — Рик Спанн «Майк Хандли великолепно работает в загородном гольф-клубе Парижа !!! С бюджетом и персоналом, который у него есть, сравнительно лучшего места нет.Лучшая зелень в Северо-Восточном Техасе !!! » — Джейсон Р. Смит

МАЙК ЛОУРИ — T HE HIDEOUT GOLF CLUB AND RESORT

«Благодаря изменениям в GM, изменениям в COVID-19 пандемия, наплыв гостей, отказы насосов, жара 100+ градусов в течение более 7 дней подряд и бесконечные идеи от владельцев собственности, членов и гостей, вы и ваши сотрудники стояли на голову выше своих сверстников.Поле для гольфа Hideout выглядит феноменально, потрясающе и много раз в день собирает отличные отзывы. Я хочу сказать… СПАСИБО, МАЙК !! Поистине благословение приходить в это учреждение и работать с вами изо дня в день ». — Мик Джонс

МАЙК ПЛАМЕР — LAKEWOOD COUNTRY CLUB

«Всегда упорно работаем, чтобы создать лучшие условия!» — Крис Курцнер

«Выдающаяся приверженность и эффективность в последовательном управлении поддержанием нашего курса на протяжении более 20 лет.»- Додд Миллер

« Отличная работа, Майк и ваша замечательная команда. Курс в такой прекрасной форме, независимо от количества игр ». — Фрэнк Шелден

«Майк Пламмер — лучший. Мы так счастливы видеть его в Лейквуде. Наш курс потрясающий! » — Мэри Ренвик

«Цените все, что вы и команда делаете для нас! Спасибо вам и персоналу всегда и особенно за это время !!! » — Роберт Джонсон

MONTY ASHWORTH — HERITAGE RANCH GOLF & COUNTRY CLUB

«Монти справляется со многими проблемами, с которыми сталкивается наш курс — сорняками, грибком, аэрацией, затоплением, эрозией, высокой требовательные игроки в гольф и т. д.Он всегда профессионален и приятен ». — Пол Савасаки

NEAL DUBE — ELDORADO COUNTRY CLUB

«Нил продолжает удивлять меня своей трудовой этикой, лидерством (личным примером) и настоящей заботой о нашем курсе и членах. «Живя на трассе, я вижу много активности — и он здесь рано, остается допоздна и очень заботится о своей команде. Нам повезло, что наш курс находится в его руках! » — Джим Рассел

PAT MANNING — HURRICANE CREEK COUNTRY CLUB

«Курс находится в лучшей форме, какой когда-либо был.Он и его наземная команда заслуживают большой похвалы за работу, которую они проделали в этом году ». — Чарльз Бертон

«Пэт проделывает потрясающую работу с ограниченными ресурсами на полянке в Северном Техасе !!! На зелени 40+ лет без права на ошибку. Мало того, что условия курса превосходны, его поведение и то, как он обращается с собой, своим персоналом и взаимодействует с членами, — это классный акт !!! Очень скромный человек, который год за годом был на вершине своей игры. В этом году все крутились, пытаясь понять, как нам двигаться дальше, и Пэт не упустил ни секунды! Просто потрясающе.»- Лорен Моулдер

PATRICK AFFOLDER — МАКАЛЛЕН КАНТРИ КЛУБ

« Спасибо Патрику и всей его команде за хорошо выполненную работу! Продолжайте хорошую работу.» — Роб Ричардс

«Я был участником в течение 48 лет, и он лучший из тех, что у нас когда-либо были, он по-настоящему гордится нашим курсом и делает все возможное, чтобы сделать его лучшим. Даже после урагана он смог играть в нее менее чем за 4 дня, совершенно потрясающе. Мы благодарим Патрика »- Чарльз Зей

« Патрик прилагал все усилия, чтобы дать нам прекрасную трассу для игры.Он всегда на территории и всегда работает. Для нас так важны малейшие детали. Наши зеленые поля не имеют себе равных в нашем районе и сравниваются с некоторыми из элитных полей в Техасе. Если этого недостаточно, Патрик всегда находит время, чтобы поздороваться и спросить, есть ли у нас какие-либо проблемы. Великий Супер Великий Парень »- Чарли Гарсия

« Я бы поставил Патрика против любого в штате. То, что он сделал для нашего курса за последние 2 года, просто невероятно. У него такие прекрасные коммуникативные навыки, знания по уходу за полями для гольфа, а также способность мотивировать и контролировать обслуживающий персонал, что действительно приятно наблюдать и быть частью этого клуба.Спасибо, Патрик !!!!! » — Л.Д. Clopton

«Патрик изменил это поле для гольфа. Сейчас он находится в лучшем состоянии, в котором он когда-либо был. Он проделал замечательную работу, вернув его в игровое состояние после урагана Ханна. Мы склоняем голову перед лучшим суперинтендантом Техаса ». — Билл Джонс

«Отличная работа, Патрик, поздравляю!» — Горур Ранганатх

«Наш курс в лучшем состоянии, чем любой курс к югу от Сан-Антонио!» — Билл Хейтер

«Патрик, без сомнения, лучший суперинтендант на нашем поле для гольфа.Все, что вам нужно сделать, это посмотреть на поле для гольфа, и вы увидите огромные улучшения качества и внешнего вида газона с момента его прибытия. Этот парень действительно ежедневно нежно заботится о нашем курсе ». — Рик Хокинс

«Огромное спасибо Пэту и его команде, не забывая всех сотрудников MCC, которые помогли вернуть курс в форму для наших участников. Учитывая ущерб (потерянные 40 деревьев, бесчисленные ветви, затопленные бункеры, разрушенные заборы), курс был открыт менее чем через неделю.Отличная работа! Отличное руководство! » — Джефф Лоудер

«Патрик проделал огромную работу за те несколько лет, которые он провел здесь, в Макаллене. Он унаследовал сложную ситуацию и сразу же все изменил. Его внимание к деталям и практический подход дали участникам MCC очень хороший курс для игры ». — Рональд Килби

«Спасибо за всю тяжелую работу, которую вы вложили, чтобы сделать наш клуб лучшим в Долине! Даже с нашим суровым климатом у вас есть трасса в отличной форме. Спасибо »- Мигель Дель Анхель младший

« Патрик проделал потрясающую работу с тех пор, как занял пост Супер в McCC.С моей точки зрения, наиболее впечатляющими вещами были его (а) внимание к деталям и (б) усилия по резкому сокращению появления гусиной травы на трассе, особенно в областях вокруг наших зеленых насаждений. Кроме того, он четко знает свое «агрономическое» дело. Он является настоящим активом для McCC »- Рик Талберт

« После того, как Ханна, вы и ваша команда проделали замечательную работу, приведя трассу в отличную форму. Огромное спасибо!» — Марк Саутвелл

«Невероятная работа! Самый лучший суперинтендант, который у нас когда-либо был! Вы классный Патрисио! Спасибо за ваш тяжелый труд!» — Антонио Трад

«За последние пару лет проделал огромную работу по восстановлению курса.Огромный привет за то, как быстро Патрик и его сотрудники вернули курс после прорыва урагана Ханна! » — Артуро Диас

«Патрик и его команда проделали огромную работу, чтобы наше поле для гольфа стало лучшим полем для гольфа в Южном Техасе. В южном Техасе мы подвержены экстремальным погодным условиям, и Патрик поддерживает трассу в отличной форме круглый год. Только в прошлом году эта область была почти в засушливых условиях, и совсем недавно в результате урагана Ханна выпало более 10 дюймов дождя.Несмотря на потерю более 30 деревьев, Патрик и команда были готовы к игре менее чем через неделю после удара урагана Ханне ». — Джон Киттлман

«Спасибо за вашу потрясающую помощь, Патрик !! Так как вы на борту курса в гораздо лучшей форме! Отличная работа на прошлой неделе !! » — Антонио Дегорордо

«Трудолюбивый, отличный организатор и лидер. он сделал совершенно потрясающие вещи с нашим полем для гольфа. нам всем очень повезло, что у нас работает человек с такими знаниями и зарабатывает деньги. Спасибо, Патрик.»- Джеймс Томпсон

« За 2 коротких года Патрик превратил очень среднее поле для гольфа с грубой обработкой от Ти до Грина, по ошибке, в самое красивое и здоровое поле к югу от Сан-Антонио. Как минимум, MCC — это, без сомнения, лучший подготовленный и здоровый курс в Южном Техасе. Сейчас он выплачивает дивиденды, поскольку наши заявки на членство в гольф-клубе сейчас принимаются с сомнительной скоростью, как и раньше (через 2 коротких года). Честно говоря, я не могу представить себе более достойного Супер, чем наш собственный Патрик Аффолдер.Я сомневаюсь лишь в том, что теперь о Патрике узнают другие, и я не хочу его терять !! … но он заслуживает признания перед своими сверстниками на государственном уровне, а также перед своей семьей. Бен Смит / MCC »- Бен Смит

« Патрик проделал огромную работу, поддерживая наше поле для гольфа в отличной форме в очень трудное время. Covid-19 и ураган Ханна. Спасибо за все, что вы делаете!!!!» — Роберт Р. Гарза

«Позвольте мне начать с последствий урагана Ханна. Ханна прорвалась через RGV, что привело к серьезным повреждениям.На следующий день Патрик и его команда уже убирались. Имея дело с серьезными повреждениями, причиненными водой, упавшим деревом и их обломками, Патрик и его команда смогли открыть всю трассу и играть в нее за пять дней. Это был непростой подвиг. Имейте в виду, это с командой из 13 человек. Работа продолжается, но членство не могло быть более счастливым, чем когда мы открыли курс. Патрик — настоящий посол всех суперинтендантов полей для гольфа в мире. Первый на месте и последний, кто уйдет. Мы искренне ценим его, даже если он фанат Steelers.»- Майк Перес

« Патрик сыграл огромную роль на нашем поле для гольфа. Теперь он выглядит ухоженным и очень про-образным. Курс приобрел совершенно иной вид. После урагана Ханна трасса сильно пострадала, и Патрик и его команда вернули ее к жизни всего за несколько дней. Вот привет Патрику »- Начо Печина

« Патрик потрясающий. Когда он отвечает, трасса всегда в отличной форме ». — Джимми Крызак

ПАТРИК О’НИЛ — WOODFOREST GOLF CLUB

«Пэт и его команда все время держат наш курс в отличном состоянии… он очень гордится нашим курсом» — Шери Миллер

«Поле для гольфа и лужайки всегда в турнирных условиях.мы, как члены, ежедневно обеспечиваем качество и условия турниров PGA. Пэт О’Нил играет в гольф, поэтому он знает, как в него играть, и не удовлетворен, если гольф не в отличном состоянии. Курс является отражением его страсти к тому, чтобы сделать его лучшим курсом в стране ». — А. Миллер

«Патрик очень долго работал с нашим курсом. Я был участником уже 6 лет, и это было здорово. Зелень — лучшая в округе. Скорость всегда высока, и качество есть.Время от времени на трассе мы видим некоторых профессионалов PGA. Он очень умный человек и знает, что делает ». — Рональд Смит

PAUL LANE — RIVER CROSSING CLUB

«Трасса — лучшая форма! Работа сделана хорошо ». — Thermon Brittain

«Спасибо, Пол Лейн, что ВСЕГДА обеспечивает НАИЛУЧШИЕ условия для игры в гольф в River Crossing Club! Никто не делает это лучше! Вы и ваша команда просто великолепны, и мы навсегда благословлены вашими усилиями, дружелюбием, позитивным отношением к делу и профессиональными знаниями! » — Пэм Маркевич

«Пол проделывает потрясающую работу, поддерживая нашу зелень в первоклассном состоянии даже с обычными ограничениями по воде, установленными здесь, в Техасе.Я считаю, что наша зелень не хуже других в Центральном Техасе. Отличная работа, Пол ». — Уильям Кук

«Пол отлично работает на нашем поле для гольфа. Он проработал более 15 лет, у него отличное настроение, и наша зелень очень хороша в течение большей части года, даже при плохой погоде или других факторах ». — Ричард Хагеман

«Пол был здесь супер с тех пор, как был построен курс! Он столкнулся с многочисленными владельцами клубов, ограничениями бюджета, нехваткой воды, жара и всеми другими проблемами, связанными с погодой! Наша зелень изо дня в день так же хороша, как и все в этом районе, и общее состояние поля будет конкурировать с любым другим оборудованием !! Он выдающийся суперинтендант !! » — Джим Гребер

«Пол Лейн — лучший суперинтендант в штате Техас.Работает в RCC с того дня, как он открылся в 2001 году. Мы все благодарны ему за его самоотверженность и усилия, направленные на то, чтобы RCC всегда оставался в отличной форме ». — Джон Сконьерс

«Спасибо, Пол Лейн, за то, что сохранил такое красивое поле для гольфа River Crossing. Я очень горжусь тем, что являюсь членом этого клуба ». — Линда Ханан

ПОЛ МЭДВЕЛЛ — КУРС ДЛЯ ГОЛЬФА ПЕКАН-ПОЛЫ

«Супер в Пекан-Холлоу сокрушает его. Твердая и быстрая зелень. Отличные фервеи.»- Кларк Грисволд« Играл там месяц назад… это было великолепно ». — Эдвард Лоар

PINNELL BRUCE — CEDAR CREEK COUNTRY CLUB

«Выдающийся курс. Он в очень хорошем состоянии, и они хорошо следят за ходом игры »- Брюс Пиннелл

РЕНДИ БЛЕЙКЕМОР — NUTCRACKER GOLF CLUB

« Поле всегда в безупречной форме! » — Кэти МакКоннелл «Рэнди и его команда поддерживают наш курс в безупречной форме круглый год !!» — Кэти МакКоннелл

«Усердие в поддержании курса в такой отличной форме, независимо от погоды.»- Джон МакКоннелл

« Спасибо, Рэнди, поле для гольфа в фантастическом состоянии, большое спасибо тебе и всему твоему замечательному персоналу. Боже, благослови »- Джеймс Лонг

« Земля в идеальном состоянии! » — Келли Инглиш

«Рэнди Блейкмор и его сотрудники проделали выдающуюся работу, поддерживая« Щелкунчик »в почти идеальной форме во время пандемии Covid-19. С большим количеством раундов, сыгранных в нашей истории поля, условия остались феноменальными, если не лучше, чем в прошлом! Спасибо, Рэнди, за всю тяжелую работу.Вы лучший супер и, безусловно, заслуживаете признания! » — Сьюзан Блэквелл

РЕЙ ГОМЕС — HORSESHOE BAY RESORT — SLICK ROCK

«Рей, Бритт и их команда потрясающие! Из-за Ковида они потеряли некоторых членов экипажа, но все еще могут держать курс в отличной форме. Мы ценим долгие часы и преданность этих ребят высоким стандартам и отличным условиям обучения, которых мы ожидаем! » — Тина Майерс

RICKY PALACIO — BROOKHAVEN COUNTRY CLUB

«С тех пор, как Рики прибыл, он шел по пути улучшения всего, с чем он сталкивался, улучшая наш клуб.Он улучшил траву на грине до такой степени, что все три поля катятся ровно и гладко. Фервеи великолепно становятся зелеными и имеют реальную подъемную силу, когда мяч заходит на них. Углы находятся в хорошем состоянии, и в некоторых случаях даже трудно найти мяч таким, каким он должен быть, когда вы не попадете в цель. Все, что я могу сказать, это то, что Рики привнес в свою должность позитивный настрой и выдающуюся личность. Он изо всех сил старается поговорить с участниками, а также обсудить вопросы, связанные с курсом.Продолжай в том же духе, Рики! Ты один из лучших, и я надеюсь, что мы будем поддерживать тебя на долгие годы ». — Тим Роббс

ROB RANDEL — SAN ANTONIO COUNTRY CLUB

«Роб перешел из помощника в Super пару лет назад и полностью вылечил серьезную проблему с зеленью. Его внимание к деталям превосходно ». — Джим Бакстер

ROD LINGLE — ESCONDIDO GOLF AND LAKE CLUB

«Нет нигде более тонкой зелени.Ловушки идеальные. Фервеи дают прекрасную ложь ». — Дэн МакГрат

«Спасибо за все, что вы делаете для создания нашего курса, и за такие прекрасные условия». — Билл Карротерс

RODNIE BERMEA — КУРС RAWLS В ТЕХАССКОМ УНИВЕРСИТЕТЕ

«Надо отдать должное одному из самых трудолюбивых суперинтендантов в стране! Он всегда готов активизировать свою игру и делать все необходимое! Он отлично тренирует свою команду, которая работает так же, как он.Мы чувствуем себя счастливыми, имея кого-то с его знаниями, опытом и отличным поведением! » — Джей Томас

РОННИ СМИТ — CORSICANA COUNTRY CLUB

«Great A.W. Планировка пашни в небольшом рыночном клубе. Ронни здесь более 30 лет. Его отец был суперинтендантом до него. Год за годом он выполняет потрясающую работу с небольшим персоналом и ограниченным бюджетом. Отличный парень. Любит курс и делает свою работу на высшем уровне и профессионально.»- Брюс Робинсон

РАССЕЛ ТИППИ — ГОЛЬФ-КЛУБ KISSING TREE

« Спасибо вам и вашей команде за прекрасную работу, которую вы делаете, сохраняя красоту нашего курса! Мы ценим это!!!» — Джон Физе

«Привет, Рассел, ценю твою работу. Конечно всегда красиво! И в отличной форме! » — Брэд Грибон

«Рассел, спасибо за то, что у Kissing Tree такая прекрасная форма. Большое улучшение по сравнению с прошлым годом! » — Дэйв Лацински

RUSTY ABERNATHY — OESTE RANCH

«С тех пор, как Расти пришел к нам, он только улучшился !! Теперь это курс, которым можно гордиться и приглашать новых игроков, спасибо, РОСТИ »- Рон Террелл

РАЙАН КРАМП — ЛУКОВЫЙ КЛУБ

« Райан проделал огромную работу по сохранению зеленых и зеленых насаждений. дерн в отличном состоянии на протяжении всего сезона.»- Майкл Обрайен

« Замечательный молодой человек, суперинтендант, работает больше всех в нашем клубе! » — Гордон Маккалоу

«Поле — 27 лунок — в фантастической форме. У нас одни из лучших зелени в Техасе. Он действительно заботится о курсе и является отличным руководителем для своих сотрудников ». — Джеймс Бушнелл

«Райан и его команда очень признательны за ту тяжелую работу, которую они делают, чтобы поддерживать наше поле на 27 лунок в отличном состоянии круглый год. Благодаря их усилиям Onion Creek — одно из самых хорошо сохранившихся полей, на которых я когда-либо играл.Райан — настоящий профессионал, и он и его команда полностью привержены нашему клубу ». — Бен Кэмпбелл

«Райан неустанно работает, чтобы поддерживать наши 27 лунок в лучшем состоянии, в котором они когда-либо были». — Дон Новаковски

«Этот человек, несомненно, является одним из лучших суперинтендантов в стране! Наш курс часто становится жертвой ручья, протекающего по нашему курсу, и Райан просто закатывает рукава и возвращает его в форму! У него поле (27 лунок) в прекрасном состоянии, и любой, кто на нем играет, согласится! Я желаю ему всего наилучшего и думаю, что пришло время для признания », — Дик Смит

« Райан Крамп и его соратники проделали огромную работу за последние несколько лет, чтобы вернуть поле для гольфа Onion Creek к тому статусу, которым оно обладало, когда многие из них наши легенды гольфа играли здесь в 70-х и 80-х годах.Когда я смотрел их игру, я никогда не думал, что буду членом этого клуба и получать удовольствие от нынешнего состояния клуба. Особенно после воздействия различных наводнений на этот курс. Я не знаю, что сделали другие суперинтенданты … но я точно знаю, что Райан совершил чудо, вернув этот курс к бурной жизни ». — Мартин Бенавидес

«Лучший экипаж города. Лучшая зелень. Этим маршрутом злоупотребляют погодные условия в центральном Техасе, Райан и его команда неумолимы.»- Али Чмейс

« Вы продолжаете превышать, когда кажется, что обстоятельства складываются против вас. Спасибо за все, что вы делаете!» — Кирк Диллен

«Райан, как говорится, бесценный. Райан и его команда сделали клуб особенным с тех пор, как я присоединился к Onion Creek 4 года назад. Вы вступаете в загородный клуб, чтобы знать, что ваше поле для гольфа будет в хорошем состоянии, и Райан вас не подведет. Он всегда доступен для участников и позитивно настроен, независимо от ситуации.Этот год был трудным из-за высоких температур, которые мы испытываем, и трасса по-прежнему выглядит потрясающе. Райан лучший »- Юджин Сакетт

« Райан — самый трудолюбивый суперинтендант, который у нас когда-либо был. Я был участником 29 лет. Он всегда дружелюбен и очень отзывчив к потребностям наших членов ». — Джеки Миллс

«Райан — самый трудолюбивый человек, которого я когда-либо видел, с самого утра до конца дня, когда он находится на трассе, обеспечивая отличную форму.Он как никто другой практический и самоотверженный супервизор. — Сэм Планта

«Всегда стремимся к совершенству на трассе. Очень взвешенный подход к земле, своей команде и участникам. Поздравляю с успехом! » — Джоди Смит

«Райан Крамп не ваш обычный суперинтендант поля для гольфа. Он так заботится о Клубе, членах и курсе, что многим пожертвовал ради нас, членов. Он потерял жену и своего лучшего друга (собаку) за время своего пребывания в должности, и тем не менее он по-прежнему остается прилежным и верным клубу.Я желаю ему как можно большего счастья и надеюсь, что в ближайшем будущем он снова найдет любовь как в новых отношениях, так и у него, по крайней мере, появится новая собака. Мы очень любим Райана ». — Стюарт Осантовски

«Райан всегда отлично справляется, независимо от погодных условий!» — Томми Такер

«Курс всегда в ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ! Никогда не видел, чтобы он был таким многолюдным или таким ухоженным. Райан предан своему делу и, кажется, никогда не отдыхает ». — Рик Сканрон

«Хорошо, Райан и персонал !! Это тяжелая работа в такой жаре и бесконечных протекающих трубах.Ребята, вы молодцы! » — Боб Барнетт

«Быть ​​нашим супергероем !!!» — Марсия Джонсон

«Райан, как всегда, отличная работа. Продолжайте в том же духе. Спасибо за дополнительные усилия ». — Билл Инглиш

«Всегда держит курс в отличной форме. Действительно работали рано и поздно, чтобы не отставать, пока мы не могли использовать бутылки с песком. Великая личность и хранитель бездомных пастушьих собак ». — Дон Курсон

«Райан проделывает потрясающую работу, поддерживая эту трассу в отличном состоянии. Я слышу это каждый день от наших участников, играющих на поле.Спасибо, Райан — вы и ваши сотрудники — актив для Onion Creek Club! » — Кертис Хинтон

«Райан всегда был трудолюбивым, но никогда не получал денег от старых Повелителей трущоб» The Dominion Group », и теперь с новыми владельцами« ARCIS »Oinon Creek снова становится поистине удивительным полем для гольфа. Спасибо, ARCIS и Райан »- Роб Каллен

« Райан неустанно работает 6 и 7 дней в неделю, чтобы поддерживать все 27 лунок. Каждый божий день он приносит в клуб / поле настоящую любовь и страсть. Проще говоря, без него мы бы не справились.»- Крис Боуэн

« Райан отличный; агроном, босс и первый суперинтендант гольфиста. «Нет» не входит в его словарный запас ». — Эд Хокфилд

«Лучшая зелень в Остине. Конечно, выглядит фантастически. Мы все благодарны. Так держать!» — Джонатан Перселл

«ВЫДАЮЩАЯСЯ РАБОТА! ВСЕГДА делать все возможное! » — Марк Фризен

«Трасса всегда в отличной форме, несмотря на температуру выше 100 и время от времени проливные дожди!» — Рик Шульте

«Райан сохранил 27 лунок в невероятной форме, несмотря на рекордное количество раундов и отсутствие дождя за последние пару месяцев.Райан и команда работают долгие часы в жару, и мы не могли бы оценить это больше! — Кен Корнфюрер

RYAN ROSECRANS — ATASCOCITA GOLF CLUB

«Когда он приехал два года назад, я видел, как он проверял поле клюшкой и мячом для гольфа. Сегодня амбар чистый, организованный, и экипажи отправляются на курс, как только прибывают, без 30-минутной встречи за чашкой кофе. Сегодня у нас есть 18 новых гринов, 9 обновленных гринов, 27 захватывающих фервеев и шероховатостей, на которых можно играть вместо прежних неразрезанных листьев, клюшек и мусора.Он увеличил запас хода, установил новую гринку и добавил тренировочный бункер. Он переработал ирригационную систему и превратил ее в лучший общественный курс в округе Норт-Харрис. На мой взгляд, Райан — это определение суперинтенданта! » — Джордж Мерсеро

СКОТТ РОБИНСОН — ГОЛЬФ-КЛУБ КАНЬОН-СПРИНГ

«Скот проделал огромную работу, руководя своей командой по проекту обновления зеленых насаждений Каньон-Спрингс!» — Джаред Крахт

SCOTT BOVEN — TEXAS STAR GOLF CLUB

«Скотт проделывает удивительную работу по поддержанию Texas Star в первозданном состоянии.Легко один из лучших публичных курсов в Далласе / Форт. Стоимость. Не уверен, что у него было отличное утро 02.08.20, поскольку его размещение кеглей было дьявольским, но независимо от того, где он ставит кегль, мяч всегда катится верно! Большое спасибо, Скотт Б., вы проделали огромную работу, и мы ей очень признательны! » — Джон Лукас «Большое спасибо Скотту и всему персоналу за то, что они постоянно предоставляют нам отличное место для игр!» — Микал Блэк

SCOTT FULLER — TROPHY CLUB COUNTRY CLUB

«Скотт проделал исключительную работу с тех пор, как пришел в Trophy Club.Работая со старым курсом, на который в последние годы не вкладывалось много инвестиций, Скотт постепенно улучшал дренаж, вырубал деревья и значительно улучшил общий вид и удобство игры в Trophy Club. Он прекрасный человек, который много работает, старается прислушиваться к своим членам и выполнять их просьбы. Совсем недавно у него была двойная обязанность, так как он поддерживал одно из наших полей в отличной игровой форме, одновременно управляя обширным проектом по замене гринов, ти и других частей на другом поле.Он работал долгие тяжелые часы, всегда с улыбкой и прекрасным отношением. Нам повезло, что в Trophy Club работает такой талантливый и прекрасный человек ». — Марио Витале

SCOTT HAMILTON — GOLF CLUB SPANISH OAKS

«Состояние в Spanish Oaks всегда на высшем уровне. Скотт, на мой взгляд, лучший суперинтендант в своем деле. Нет лучше Скотта. — Рональд Килби «SOGC — это прекрасное поле для гольфа на холмах с природными зонами, ручьями, прудами и арройо …….но красота и чудеса природы усложняют уход. Скотт профессионально занимается всеми аспектами обслуживания полей для гольфа и стремится к совершенству. Не могу сказать достаточно хороших слов о Скотте и его талантливой команде !! Члены и гости в восторге от SOGC ». — Rich Roth

SCOTT MILLER — GLENEAGLES COUNTRY CLUB

«Вы и ваша команда делаете замечательную работу, поддерживая наши 36 лунок в отличном состоянии и весело играя.Спасибо за вашу тяжелую работу и за удовольствие от игры в гольф ». — Джей Айзекс

SCOTT TERRY — PINE FOREST COUNTRY CLUB

«Скотт Терри лучший!» — Тобиас Эррера IV «Скотт Терри — лучший!» — Shawn Stoute

SHAWN MCNEELY — GRAND OAKS GOLF CLUB

«Страдая от остановки на 3 года из-за строительства городской канализации, Шон, тем не менее, поддерживал поле для гольфа все время без гольфисты.Когда он был готов к открытию, он был там, чтобы поприветствовать участников и гостей, как будто ничего не произошло. Поле для гольфа в отличном состоянии, даже с такой ограниченной командой, как у Шона! » — Марвин Андерсон

SPENCER HILL — LUBBOCK COUNTRY CLUB

«Спенсер проделал огромную работу на всех этапах курса и руководил своим персоналом!» — Барт Грир

КЕЙС СТЕЙСИ — ГОЛЬФ-КЛУБ HARBOR LAKES

«Стейси потрясающая.Она не только всегда старается поддерживать наш курс в отличной форме, но и является настоящим защитником своей команды и не забывает об их интересах ». — Дениз Аттэуэй

СТЕФАН РИГГС — МУНИЦИПАЛЬНЫЙ КУРС ДЛЯ ГОЛЬФА ЛУЛИНГ

«Риггс занял пост суперинтенданта муниципального поля для гольфа Люлинга весной 2019 года. закончился, и большая часть оборудования не находилась в рабочем состоянии. С тех пор, как он пришел к власти, он модернизировал разрушающуюся ирригационную систему, и все оборудование у него работает.Состояние курса резко улучшилось. Зелень, окружение и тройники превосходны. Фервеи действительно хороши там, где до них можно добраться путем орошения. Риггс добился больших успехов с ограниченным бюджетом. Число наших ежегодных участников значительно увеличилось, и наши турниры привлекают огромное количество игроков, что является прямым результатом упорной работы Риггса. Наша ирригационная система очень трудоемка, потому что ее ухудшенное состояние требует работы ограниченного количества станций и замены оросительных головок фарватера вручную.Он очень предан своему делу и очень гордится своей работой. Как постоянные посетители, так и посетители впечатлены улучшением нашего маленького муни с момента его прихода к власти. Отличная работа, Риггс! » — Лембо Аллен

«Огромное улучшение на лужайках и фервее с тех пор, как 1,5 года назад он стал супер». — Дон Уоттс

STEPHEN KILLINGSWORTH — TEMPEST GOLF CLUB

«Получил действительно отличную форму за такое короткое время, особенно грины.»- Дэвид Росс

« Стивен быстро превратил полностью модернизированное и обновленное поле для гольфа на этапе запуска в безупречное поле, которое продолжает улучшаться всего через два года с момента открытия. Поле уже было признано несколькими изданиями по гольфу одним из лучших полей в Техасе ». — Дэвид Крауч

«Исключительно посвящен созданию наилучшего поля для гольфа в рамках бюджета». — Лерой Хафнер

СТИВЕН ТАКЕР — EAGLE’S BLUFF COUNTRY CLUB

«Добро пожаловать, Стивен, спасибо за отличное начало работы в EBCC!» — Арлин Мэддокс

СТИВ ГИЛЛИ — PANORAMA GOLF CLUB

«Маршрут находится в прекрасном состоянии.»- Марджи Хауэлл« Лучше всего хранимая зелень, на которой я играл. Быстрое, но очень точное катание мяча ». — Кен Хауэлл

«Стив Гилли и его команда проделали замечательную работу за последние 3-4 года, вернув это поле для гольфа к стандартам. они действительно достигли такого уровня, которого никогда не было раньше. Это в первозданной форме отличное место для того, чтобы сделать панорамное поле для гольфа в деревне обязательным для посещения публикой. Теперь у гринов 12,5, лучшая форма на всех 27 лунках. Я живу здесь 27 лет.Приходите посмотреть на наши красивые 27 лунок, вы будете впечатлены ». — Джеймс Кларк

«Стив и сотрудники PGC — рок. Спасибо за всю тяжелую работу. Вот, если бы я только мог ударять »- Робби Мэтьюз

СТИВ ГРИНХОУ — КУРС ДЛЯ ГОЛЬФА SHERRILL PARK

« Он умирает, выполняя фантастическую работу по поддержанию двух полей в Sherrill Park. Он трудолюбивый джентльмен, который делает все возможное, чтобы держать их курсы в отличной форме. Большой привет Стиву! » — Нэнси Стаббс. «Благодаря этой программе оба поля в Шерилл Парк из года в год выглядят безупречно.Одни из лучших зелени, в которые я когда-либо играл ». — Тони Пайл

СТИВ КАРШ — TWIN CREEKS COUNTRY CLUB

«Спасибо Стиву и его команде за поддержание отличных условий на трассе в течение последних 6 месяцев безумия. Вы, ребята, классные! » — Джимми Хьюз

СТИВ ТЕРМИР — ГОЛЬФ-КЛУБ ТЕХАССКОГО УНИВЕРСИТЕТА

«Стив бдителен, инициативен и терпелив.Мы любим его работу и работу всей его команды ». — Susann Stergios

STEVE VAUGHN — APRIL SOUND COUNTRY CLUB

«Спасибо за то, что наши 27 лунок выглядят великолепно! Мы знаем, что вы делаете это с минимальным персоналом и финансированием. Спасибо за все ваши усилия! » — Стив Барриклоу

ТЕРРИ ЛЕСТЕР — QUICKSAND AT WOODCREEK

«Сохранение курса и продолжение улучшений.»- Уэйн Кендрик

ТЕРРИ ГИЛЛ — КАНТРИ-КЛУБ БРЕБЕРНА

« Быстро и эффективно реагирует на изменения погоды в Хьюстоне, например жаркое солнце, проливные дожди »- Ричард Фэй Венсент« Спасибо за все его годы упорного труда, самоотверженности и усердия, чтобы поддерживать наш курс в отличном состоянии ». — Робин Боббитт

ТЕРРИ ТОДД — КЛУБ ЗЕЛЕНОГО ДЕРЕВА

«Терри отлично справляется с работой в тяжелых условиях тяги.Курс не выглядел так хорошо уже несколько лет !! » — Эдвард Старк

ТИМ ХУБЕР — КЛУБ В CARLTON WOODS

«Выдающаяся работа и профессиональная этика работы». — Томми Купс

«Тим и его команда проделали фантастический перелом на курсе Никлауса за последние 18 месяцев. Он превратился из поврежденного и почти неиграбельного из-за нематод и других вредителей в готовый к турнирам каждый день. И он (они) делал все это, поддерживая наш курс «Фацио» в идеальном состоянии.Каждый день, за исключением периодов интенсивного технического обслуживания, наши курсы феноменальны, несмотря на то, что на них очень много игроков. Спасибо, Тим !! » — Дэйв Бозман

ТИМ ФИЛЛИПС — NORTHGATE COUNTRY CLUB

«Тим Филлипс проделывает огромную работу, сохраняя Northgate в лучшем виде за год. У нас бывают наводнения, засухи, слишком много солнца, слишком много ветра, мало ветра, но Тиму все же удается поддерживать здоровый курс. Во время Corona мы стали свидетелями закрытия соседнего клуба, поэтому многие из его членов присоединились к Northgate, что привело к рекордному количеству ежедневных туров на трассе.Благодаря усердной работе Тима он по-прежнему выглядит и играет отлично. Снимаю шляпу перед Тимом за отличную работу «. — Джефф Доран

«Тим, спасибо за все, что вы и ваша команда делаете для нашего курса. Отличная работа!!! С уважением, Тони Сартор / член »- Тони Сартор

« Тим и его команда проделывают потрясающую работу, поддерживая Northgate Country Club в отличной форме. Жара, непредсказуемые осадки и другие препятствия могут стать настоящим бременем. Тим держит всех участников в курсе любой работы, которую они делают, через информационный бюллетень клуба.Спасибо за ваш тяжелый труд и продолжайте в том же духе ». — Джек Доран

ТОМ ВЕРНЕР — ГОЛЬФ-КЛУБ ELKINS LAKE

«Выдающаяся работа, которую он проделал за такой короткий срок. Наш курс выглядит великолепно. Он очень доступен для членов, и мы благодарны за то, что он стал нашим суперинтендантом, и надеемся, что он никогда не покинет наш клуб ». — Шерил Райт

ТОММИ ДЖОНС — EMERALD BAY CLUB

«Наша площадка так ухожена, и все сделано с ограниченным персоналом.Его бюджетные возможности соответствуют годам. Мы действительно живем в раю благодаря Томми Джонсу! » — Донна Пирс

ТОНИ МИЛЛЕР — OMNI BARTON CREEK RESORT & SPA (предгорья, каньоны, Креншоу и озеро)

«Мы — супер! Тони присоединился к нам здесь, в загородном клубе Бартон-Крик, в качестве директора по агрономии чуть больше года назад. Мало того, что наши игровые условия значительно улучшились, он также привил дух командной работы, в котором и команда по хранению гринов, и наши члены работают вместе, чтобы сделать наши поля лучшими, какими они могут быть.У Тони большая работа. Он отвечает за четыре поля, разбросанных по центральному Техасу, плюс он должен обслуживать двух боссов — требовательных членов нашего клуба и гостей Omni Barton Creek Resort & Spa. Он делает это легко. Тони сразу же подействовал на его прибытие. Поиск квалифицированного персонала может быть проблемой в больших городах, таких как Остин, но он смог быстро собрать свою команду в полную силу. Его руководство было исключительным, и большая часть его первоначального персонала все еще с ним, несмотря на финансовые проблемы, связанные с COVID-19.У Тони дисциплинированный подход к управлению полем для гольфа, который привел к очень заметным улучшениям в наших лужайках, бункерах и общем качестве газона. Его готовность сделать заразительна, и у него есть терпеливый стиль общения, независимо от того, наставляет ли он своих суперинтендантов или успокаивает рассерженного члена. Тони был ключевым катализатором создания комитета зеленых в Бартон-Крик — впервые для нашего клуба. Комитет встречается часто, часто по ходу дела, для обсуждения вопросов, важных для наших членов. Тони также является частым автором ежемесячного информационного бюллетеня комитета, который дал нам беспрецедентное понимание того, что нужно для поддержания курсов, подобных тем, что проводятся в Бартон-Крик.Работа Тони была в центре всеобщего внимания в прошлом году, когда в Бартон-Крик прошло несколько крупных мероприятий PGA Америки, в том числе чемпионат PGA среди профессионалов и чемпионат PGA среди мужчин и женщин. Драматическая победа США над Великобританией и Ирландией на 29-м Кубке PGA была показана на телеканале Golf Channel. Наш курс в Предгорьях отлично смотрелся на телевидении и принес Бартон Крик и Тони заслуженное признание. Тони получил широкое признание от наших членов.Его влияние заставляет нас чувствовать себя частью команды по хранению зелени. В неформальные «Divot Days» Тони мы присоединяемся к его сотрудникам, чтобы заполнить несколько ящиков, а затем насладиться наградами от тележки с грилем и напитками. Тони при поддержке Omni реально изменил ситуацию в Бартон-Крик. От имени наших членов мы хотим сказать Спасибо, Супер Тони! Комитет по охране окружающей среды загородного клуба Бартон-Крик »- Джерри Немерофф

« Тони, наш директор по агрономии, является невероятным лидером, и его самоотверженность и готовность внести позитивные изменения и культуру на нашем предприятии значительно улучшили условия нашего курса, и членство никогда не было был счастливее! Спасибо, Тони! » — Спенсер Коди

ТРЕВИС МУР — RIDGEWOOD COUNTRY CLUB

«Трэвис не только поддерживает поле для гольфа в отличной форме, но и является отличным отцом, мужем и другом» — Бен Смит

«Трэвис проделал выдающуюся работу по поддержанию нашего поля для гольфа в отличной форме в это необычное время.Он и его сотрудники неустанно работали, чтобы предоставить нам как участникам лучшие игровые условия ». — Кевин Пойнтер

ТАЙЛЕР АНДЕРСОН — ГОЛЬФ-КЛУБ ТЕХАСА

«Тайлер полностью изменил поле для гольфа с момента своего прибытия. Можно позавтракать на фервее, заблудиться на хорошо ухоженной шерсти, а в Техасе — не лучший ролл на грине. Когда мы думаем, что он больше ничего не может сделать, чтобы улучшить курс, он придумывает то, о чем мы никогда не думали.Т.е. улучшение линий обзора, тщательное сокращение растительности на родных территориях или улучшение уклона вокруг зелени. В довершение ко всему, он хороший посох и отличный человек. Мы счастливы, что у нас есть он ». — Брэд Стэнтон

«Тайлер, спасибо тебе и твоей команде за выдающуюся работу, направленную на то, чтобы UTGC оставалась одной из лучших в Техасе. LL »- Ли Лофтис

« Тайлер, спасибо за то, что предоставил нам первоклассный и сложный опыт игры в гольф. Вы и ваши сотрудники проделали потрясающую работу по превращению UTGC в один из лучших курсов в Техасе.»- Даррелл Дэвид

« Шеф, Тайлер Андерсон, UTGC никогда не был лучше. Горжусь быть членом такого прекрасного клуба! » — Дерби Дэвид

«Этот клуб никогда не был лучше. Рад, что ты стал частью семьи! » — UT Golf Club

«Великолепное управление фервеями, ти и гринами» — Стивен Рейфф

«Спасибо за то, что сделали наше поле лучшим, каким он когда-либо был! Продолжайте в том же духе. Мы ценим вас! » — Касра Замани

ТАЙЛЕР ДАНБАР — КАНТРИ-КЛУБ ВЕСЕН-КРИК

«Тайлер оказал огромное влияние за очень короткий период времени здесь, в нашем 100-летнем клубе.Мы все очень рады видеть, куда он нас ведет. Продолжайте хорошую работу!» — Брент Барклай

ТАЙЛЕР ИСТВУД — LAKEWAY COUNTRY CLUB

«Тайлер — наш супер, который проделал огромную работу с нашим курсом. В прошлом году он отвечал за разборку наших фервеев на Live Oak, и в этом году трасса находится в отличной форме, как и наша родственная трасса Яупон. Тайлер и его сотрудники заслуживают полной признательности за хорошо выполненную работу »- Питер Томпсон

VON VOGEL — ВЫЗОВ НА ДУБОВОМ ЛЕСУ

« За огромную работу, которую он продолжает выполнять, улучшая курс.»- Марвин Парвино

WADE WARMS — ГОЛЬФ-КЛУБ CYPRESS LAKES

« Поле в отличной форме. Фервеи зеленые и шикарные, и зелень выдающаяся. Спасибо, Уэйд! » — Марк Дженкинс

WESLEY AVANCE — WOODBRIDGE GOLF CLUB

«Его стремление делать все возможное для поддержания и улучшения условий на трассе». — Рон Кэмпбелл

WESLEY CURTIS — WESTWOOD GOLF CLUB

«Лучшие условия, которые у нас были с тех пор, как я стал членом клуба в 1988 году.»- Грегг Розенберг

« Уэсли, я знаю, как усердно вы работали с тех пор, как начали закрывать Covid. Вы проделали потрясающую работу, чтобы поддерживать Вествуд в отличной форме. Несмотря на то, что погода не всегда с вами сотрудничает, вы принимаете некоторые разумные решения относительно того, как поддерживать курс и что делать со временем, когда мы закрыты. Спасибо за то, что вы так заботитесь о Вествуде и за то, что участники получили удовольствие от курса ». — Брайан Массингилл

ВИЛЛИ УОЛЛЕС — ДЕНТОН КАНТРИ КЛУБ

«Вилли — абсолютный волшебник.Он улучшил и поддерживал наш курс в отличном состоянии круглый год. Он величайший. Спасибо.» — Дрелл Гоффф «Вилли Уоллес из загородного клуба Denton — потрясающий !!!» — Маркус Джонс

«Зелень Вилли впечатляет и всегда в наилучшем состоянии. Вилли следит за тем, чтобы все аспекты его поля для гольфа были в идеальном состоянии. Вилли всегда встречает игроков в гольф улыбкой и работает не до конца дня, а до тех пор, пока работа не будет сделана ». — Лорен Уоллес

ZAC LOPEZ — LIGHTHOUSE COUNTRY CLUB

«Отличная работа, чтобы поддерживать наш курс в отличном состоянии! — Стив Сухи

Профили студентов — USC Viterbi

Шатад Пурохит
Доктор наук в области космонавтики

Какой лучший совет вам когда-либо давали?

Лучший совет, который мне когда-либо давали, — это «участвовать без дискриминации».И просто делать все, что нужно, с полной отдачей и вниманием.

Что вы считаете своим самым большим достижением?

Одно из самых значительных достижений в моей профессиональной жизни — это получение степени доктора философии. Имеет степень кандидата инженерных наук в области астронавтики со специализацией в области системного проектирования и проектирования в Университете Южной Калифорнии.

Какая ваша любимая импульсивная покупка за последние 12 месяцев?

Несколько месяцев назад я получил нетехнологичный мобильный телефон взамен моего старого телефона, который упал в небольшой речной ручей во время похода.Сначала я подумал, что буду пользоваться этим телефоном всего несколько дней. Но теперь мне это понравилось!

Расскажите немного о своем исследовании и о том, что вас в нем волнует.

В настоящее время я работаю научным сотрудником в лаборатории распределенной автономии и интеллектуальных систем. Мои исследовательские интересы — это системная архитектура, комплексный системный анализ и проектирование, моделирование и симуляция, системная инженерия на основе моделей (MBSE) и интеграция цифровых двойников в MBSE. Мое исследование посвящено поиску эффективных способов разработки сложных систем, особенно в аэрокосмической, оборонной и автомобильной отраслях.Я вижу много возможностей применить исследования в контексте постоянно меняющегося социально-технического мира сегодня. Мои исследования позволяют мне смотреть на ситуации в мире мультидисциплинарным и целостным образом. Существуют общие тенденции к упрощению проблемы в соответствии с существующими методологиями, но при проектировании и проектировании систем основное внимание уделяется расширению методов для решения сложных проблем без упрощения проблем.

Если бы вы могли выбрать любую другую профессию помимо инженерии или информатики, какой бы вы выбрали?

Я бы выбрал исследования по экономике и экологии, так как это одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкивается наше поколение во всем мире.В целом, экологические решения противоречат экономическому благополучию, а экономически осуществимые варианты не являются экологически чувствительными. Следовательно, необходимо заложить основу для брака экономики и экологии. Если люди видят финансовое процветание в экологических решениях, это может помочь быстро масштабировать решения, что наиболее необходимо сегодня. На мой взгляд, объединение экономики и экологии — это проблема трансдисциплинарной системы.

Какие факторы помогли вам принять решение о поступлении в аспирантуру в USC?

До прихода в USC я четыре года проработал в отрасли системного проектирования.В результате я был хорошо осведомлен об экосистеме с точки зрения исследований, последних достижений и передового опыта в академических кругах и промышленности. Когда я планировал приехать в США, моим первым выбором был USC из-за того, что программа была сосредоточена на архитектуре систем. Это единственная программа в стране, в учебной программе которой явно уделяется внимание системной архитектуре. Кроме того, преподаватели уделяют внимание системной инженерии на основе моделей, системной интеграции, инженерной устойчивости, экономике, тематическим исследованиям, машинному обучению и продвинутой математике, что сделало эту программу наиболее популярной для меня.Я смотрю на системную архитектуру и инженерию как на необходимую основу для разработки систем будущего. Неудивительно, что домен возник в НАСА. Мне нравится работать и изучать предметную область системы. Поэтому, когда мне представилась возможность получить степень доктора философии, я с радостью ее приняла. Кроме того, преподаватели являются лидерами в своей дисциплине и хорошо известны своим вкладом в практическую деятельность.

Если бы вы порекомендовали поступающему студенту 3 места в Калифорнии / Лос-Анджелесе, какими бы они были?

Я рекомендую приезжающим студентам национальный парк Йосемити, национальный парк Секвойя и национальный парк Джошуа-Три из-за разнообразия экологических систем, ландшафтов и форм жизни, которые они увидят в этих местах.Горы Йосемити, деревья Секвойи и пейзажи Джошуа не должны быть пропущены никому, живущим в Калифорнии.

Что вам запомнилось, проведенное в USC?

Я ценю невероятные возможности, которые я получил в этом фантастическом университете и в этой прекрасной стране. Это похоже на сон, когда такой человек, как я, из Латура, маленького городка на диаметрально противоположной стороне планеты, приезжает в Лос-Анджелес, присоединяется к отделу космонавтики и начинает работать под руководством самого востребованного исследователя в этой дисциплине.

В первый день занятий по моей программе РС я помню, что 20 августа 2018 года у меня была встреча с доктором Азадом Мадни. Я подготовился к встрече, так как хотел спросить, доступны ли какие-либо возможности для стажировки в его лаборатории. Я уже отправил ему свою предыдущую исследовательскую работу и резюме некоторое время назад. Во время встречи, когда я начал говорить, прежде чем я смог задать вопрос, доктор Мадни предложил мне поработать со своей командой. Этот инцидент сформировал мою сегодняшнюю жизнь.Позже я поступил в докторантуру. программы и получил полную стипендию. Он позаботился обо многих вещах для меня.

Мне всегда нравилось изучать инженерную и системную области. В USC я провожу время, исследуя огромный мир инженерии, и сотрудничаю с экспертами, связанными с различными организациями, такими как Лаборатория реактивного движения НАСА, Aerospace Corporation, General Motors, NSF, DoD и ВВС США.

Что в вас может меня удивить?

Я умею готовить три различных типа индийской кухни — раджастанскую, гуджаратскую и махараштрийскую.Раджастан — это северо-западный штат Индии, известный своим засушливым регионом и пустыней Тар. Кухни зависят от наличия ингредиентов в этом районе. Люди едят низкотемпературную пищу с разнообразными молочными продуктами и сладостями.

Гуджрат — это центрально-западный штат с различными ландшафтами, от Ранна пустыни Кач, побережье Аравийского моря, до бассейнов реки Нармада. Из-за этого в кухне есть несколько ингредиентов, начиная от граммовой муки, овощей, специй и закусок, которые сильно различаются по вкусу и температуре.

По мере того, как мы движемся с севера на юг, блюда в кухнях становятся все более острыми. Махараштра — это юго-западный штат с западными гатами Сахьядри и многочисленными реками, такими как Годавари, Кришна и Тапи. Это приводит к доступности различных специй для кухонь, а также просо, местных продуктов, чечевицы, фруктов, овощей и традиционных злаков.

Я дорожу разнообразием и готовлю еду с полной отдачей. На мой взгляд, кулинария — это как инженерные сложные системы. Конечный результат — это не просто сумма его частей или ингредиентов.А чтобы получить желаемый результат, нужны наука и искусство.

Какие у вас планы после окончания школы?

Я хочу работать над развитием области системной архитектуры и проектирования посредством своих исследований в области системной инженерии на основе моделей и цифровых двойников. Кроме того, я вижу возможности применить свои навыки в аэрокосмической, оборонной и автомобильной промышленности.

Родной город (город, страна):

Латур, Бхарат (Индия).

Персональный сайт (при наличии):

www.shatad.com

Советник факультета:

Азад М. Мадни.

Вторая Церковь Христа | Жизнь с GT

На этой неделе я хочу сделать кое-что другое. я хочу
взять мой еженедельный блог и обдумать следующий вопрос. « Что может
церковь учиться у ветеранов ? » Сегодня
День ветеранов, и я считаю, что также уместно выразить благодарность
женщины и мужчины, которые служат нашей стране в вооруженных силах.В
реальность такова: Свобода не бесплатна ! В этом контексте
Давайте посмотрим на четыре истины о ветеранах и о том, что люди веры могут узнать
от этих современных героев.

Во-первых, ветераны безоговорочно привержены своему делу.
военная служба и дело, которое они берут на себя.

Когда кто-то зачисляется в армию, флот или авиацию
Force или морские пехотинцы, они не просто подписываются на временную службу в
их страна.Они не просто соглашаются служить, когда это удобно для
их. Они не заявляют о готовности носить оружие, когда им нравится
назначение или они лично соглашаются политически со всем, что происходит
или требовать от них. Нет, они безоговорочно обязуются
военным, своим братьям и сестрам по оружию и стране, которую они
защищаясь.

У меня была возможность взаимодействовать с несколькими
лица, которые в настоящее время или недавно служили как в Афганистане, так и в
Иракские конфликты.Вы знаете, чего никогда не было — ни разу? Я никогда не слышал, чтобы они громили страну или
разбить причину. Я ничего не слышал, кроме
твердое намерение гордо служить своей стране. У меня также была возможность
поделиться с людьми, которые ранее служили своей стране в различных
конфликты из разных периодов истории нашей страны, и, опять же, те же
вещь, очень твердая приверженность их служению и невероятная любовь к
их страна по сей день.

Чему церковь может научиться у ветеранов? The
Церковь должна принять концепцию ПРОДАННОЙ за дело Христа .

Слишком много христиан попадают в ловушку «клуба».
склад ума. Ты знаешь, что я имею в виду? В
идея в том, что я принадлежу к церкви, и я дам немного денег и
служение, но церковь — это просто часть их жизни. Нет
безоговорочная приверженность делу Христа. Идея «клуба» кажется прекрасной.
Вроде безопасно. Вроде очень выполнимо. Есть
только одна простая проблема: это не по Библии.
Сравните концепцию «дубинки» с ответом, который Иисус дал одному из
учителей закона на вопрос о самой большой из всех заповедей:

« Самая важная.
один, — ответил Иисус, — таков: «Слушай, Израиль, Господа Бога нашего!
один.Люби Господа твоего Бога всем
своим сердцем и всей душой, всем своим разумом и всем своим
сила. Второй: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». Нет большей заповеди, чем эти ».
(Марка 12: 29-31)

Распроданное христианство 101 могло быть меткой
фраза, вводящая эти стихи. Безусловная приверженность Господу — это призыв
Иисуса здесь, в главе 12 Марка.

Во-вторых, жизнь ветеранов изменилась навсегда после того, как они отслужили свою жизнь.
страна .

Второй факт действительно очевиден. Жизнь ветерана
изменился навсегда после того, как служил своей стране, и есть положительные
и не очень позитивные аспекты этого заявления. Некоторые ветераны платят максимум
цена на их услуги. Они платят своей жизнью. Остальные изменены
физически навсегда, и многие, многие другие возвращаются домой, изменившись эмоционально. Большинство
мы, не участвовавшие в конфликте, не можем сказать: «Мы знаем, что вы собираетесь
через.» Эти ветераны изменились навсегда.Даже ветераны, которым повезло
Избегайте шрамов любого вида, которые все еще очень сильно изменились навсегда. Их жизнь будет
всегда быть разным.

Чему церковь может научиться у ветеранов? The
Церковь должна принять слова Христа «каждый день брать крест свой и
следуй за Иисусом ».

Сегодня большая часть жизни сосредоточена на спасении наших жизней. Считать
об этом на минуту. Родители, мы учим наших детей, как оставаться в безопасности, и мы
убедитесь, что они не касаются горячих вещей.Мы следим, чтобы они не проглотили
вещи, которые могут навредить. Мы следим за тем, чтобы они смотрели в обе стороны, когда пересекали
улице или ездить на велосипедах. Мы забиваем концепцию безопасности, и мы
должен.

А как насчет взрослых? Сколько раз вам говорили
либо не есть и не пить, либо не есть или не пить что-либо из-за
здоровье? Нам предлагается либо прекратить
или начать деятельность для поддержания жизни, и это хорошо, но послушайте эти слова Иисуса из Луки 9: « Тогда
он сказал им всем: «Если кто-нибудь пойдет за мной, он должен отвергнуть себя, взять
ежедневно поднимайте его крест и следуйте за мной .”(Луки 9:23)

Что на самом деле говорит Иисус?
Все очень просто. Он зовет тебя на смерть . Иисус говорит: «Если
ты ученик, твоя жизнь уже никогда не будет прежней! Если ты Христос
последователь, твоя жизнь должна измениться навсегда ».

В-третьих, ветераны пользуются и
принять сообщество поддержки, как почти никто другой.

Еще один факт, который, я думаю, никто не может оспорить, касается
невероятное сообщество ободрения и поддержки в сообществе ветеранов.VFW. Американский легион. Это сообщества ободрения и
поддержка своих. Когда происходит немыслимое, когда кто-то обслуживает их
страна умирает в конфликте, мы видим, как выглядит качественное сообщество. Мы видим любовь
и мощное и острое поощрение к действию.

Чему церковь может научиться у ветеранов? The
Церковь должна практиковать и продвигать христианское сообщество .

Христианам нужна община, подобная Деяниям 2, место, где
мы несем бремя друг друга и действительно переживаем христианское сообщество
в действии.

И позвольте мне сказать вот что. Трудно сделать это хорошо в
церковь размером со Вторую церковь. Мы стараемся, но это сложно. Более
чем когда-либо в сумасшедший 2020 год, связанный с COVID, христианское сообщество
необходимость!

Послушайте, как Петр
призвал христиан первого века практиковать христианскую общину: « Выше
все, любите друг друга глубоко, потому что любовь покрывает множество грехов. Предлагайте друг другу гостеприимство без
ворчание.Каждый должен использовать что угодно
дар, который он получил, чтобы служить другим, верно применяя Божью благодать в
его различные формы. Если кто говорит, он
должен делать это как человек, говорящий сами слова Бога. Если кто обслуживает, он должен делать это с помощью
силы дает Бог, чтобы во всем прославлять Бога, чтобы во всем
то, что можно прославить Бога через Иисуса Христа ». (1 Петра 4: 8-11)

Читали ли вы практическое ободрение Петра? Люблю одну
другой глубоко.Предлагайте гостеприимство без ропота. Используйте любой подарок, который у вас есть.
Исполняйте Божью благодать. Что это за картина? христианская община в
акция !

Наконец, ветераны
понимать, что каждая роль в армии — важная и необходимая должность
сервис .

Не каждый человек, служащий в армии, будет членом
подразделение спецназа, но каждая роль в вооруженных силах важна,
нужная роль.Каждая позиция и область
для достижения успеха требуется служение. От поваров до техников по обслуживанию
к капелланам к офицерам разведки, я мог бы продолжать и продолжать, но каждая роль
необходимо для достижения победы и успеха в бою.

Чему церковь может научиться у ветеранов? The
Церковь должна практиковать и продвигать служение каждого члена .

Если вы молились с нами во Второй церкви в течение очень
давно вы слышали эту концепцию служения каждого члена.Это не должно быть новым
тебе. Каждая роль нужна, и каждое служение важно. Ветераны это хорошо смоделировали,
и мы, как церковь, можем учиться у них. Служения во Второй церкви делают
различие и влияние жизней для Христа.

Слушайте слова
Апостол Павел в Послании к Римлянам 12: « . Как каждый из нас имеет одно тело, а многие другие.
члены, и не все эти члены выполняют одну и ту же функцию, поэтому во Христе мы
которых много, они образуют одно тело, и каждый член принадлежит всем остальным.У нас есть
разные дары согласно данной нам благодати. Если дар мужчины
пророчествуя, пусть использует это соразмерно своей вере. Если он обслуживает, пусть
ему служить; если учит, пусть учит; если это обнадеживает, пусть
поощрять; если это способствует потребностям других, позвольте ему дать
щедро; если лидерство, пусть усердно управляет; если это показывает
милосердие, пусть делает это весело ». (Римлянам 12: 4-8)

Слышите ли вы это от апостола Павла? Он говорит: «Все, что ты можешь сделать, ты
должен сделать это для Господа .«Сделай это в
таким образом, что это имеет значение — вечное отличие.

Итог : Соблазн в День ветеранов
просто скажите: «Спасибо». Всегда уместно сказать «Спасибо» и
пока мы говорим «Спасибо», мы также стремимся извлечь уроки из наших героев, которые
помогите нам лучше выполнять нашу цель как церкви!

Обратите внимание на
следующие:

1. Каждое воскресенье утром в
Main Auditorium в 8:00 утра,
9:20 и 10:45, а также личные собрания поклонения каждое воскресное утро.
в Next Gen в 9:20 и 10:45
утра . Каждый
богослужение идентично, и наша прямая трансляция продолжается на Facebook
Прямой эфир и канал Второй церкви на YouTube в 9:20 утра.
Маски необходимы, и социальное дистанцирование — тоже наша реальность.

2. 929 Daily Word . Каждое утро в 9:29 с понедельника по пятницу вы можете поймать
Daily Word на странице Второй церкви в Facebook, десятиминутное видео,
делится быстрым объявлением и короткой молитвой.

3. Прямая линия Danville Radio show . Каждый четверг утром в
8:00 утра 1490 утра WDAN, присоединяйтесь к Стефани Спэнглер и мне, чтобы
час радио, который смотрит на события этого мира и нашего сообщества через
линза веры.Стеф и я хотели бы получить известие от вас по адресу [email protected].

4. Несколько групп и изучения Библии снова начинают встречаться.
в том числе:

Oasis Bible Study в 10:00 по вторникам в главной аудитории.

Празднуйте выздоровление только для взрослых в это время по вечерам вторника, начиная с
18:00 в Главном зале.

Grief Share в 18:00 по четвергам в Hallelujah Hall.

В четверг утром, женское изучение Библии в 10:00 по четвергам
в аудитории следующего поколения.

Благословения вам, второй
Церковь! Я так благодарен сообществу последователей Христа, которое составляет Full
Жизни и где всегда есть Комната для Вас !

GT

.