Как справиться с гормональным дисбалансом?

Гормоны являются регуляторами всех биологических процессов, происходящих в организме. От их соотношения зависит половая принадлежность, характер, внешность, состояние здоровья человека. У женщин в течение жизни гормональный фон меняется многократно, что связано с работой репродуктивных органов. Даже в течение 1 месяца гормоны постоянно «играют». Именно этим объясняются многие особенности женского поведения, резкая смена настроения, формирование материнского инстинкта.

В реалиях нашей жизни, которая наполнена стрессами, доступностью вредной пищи, малоподвижным образом жизни, сложной экологической ситуацией и прочими потрясениями, организму сохранить баланс гормонов крайне сложно. К сожалению, при недостатке или избытке какого-либо гормона отрегулировать данный процесс часто можно только с использованием лекарственных гормональных препаратов под контролем лечащего врача-эндокринолога, гинеколога или уролога. Однако, есть определённые правила, соблюдение которых снижает риск гормональных нарушений.

В нашем организме эндокринная система представлена целым комплексом желез внутренней секреции. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин, понижающий уровень сахара в крови. Щитовидная железа вырабатывает гормоны, контролирующие все обменные процессы в организме. Именно щитовидная железа первая страдает от неблагоприятных факторов среды (недостаток йода, повышенный радиационный фон и т.д.). Надпочечники − очень важный орган для регуляции артериального давления, формирования поведения человека во время стрессовых ситуаций, регуляции выработки предшественников половых гормонов. Яичники у женщин и яички у мужчин играют основную роль в проявлении вторичных половых признаков и в продолжении рода. Во главе всего «гормонального мира» стоят гипофиз и гипоталамус, которые выделяют активные вещества, регулирующие деятельность всех желез внутренней секреции.

Как же себя вести, чтобы постараться избежать гормонального дисбаланса?

Необходимо регулярно и правильно питаться. Снизить употребление в пищу рафинированного сахара, который в первую очередь содержится в сладостях, мучных изделиях, продуктах быстрого приготовления, сладких газированных напитках, фаст-фуде. Необходимо есть чаще, небольшими порциями, приблизительно в одно и то же время. Основу питания должны составлять продукты, богатые клетчаткой, фрукты, овощи, крупы, растительные масла и обязательно белок в виде рыбы, нежирного мяса, курицы, индейки, нежирного творога, яиц. Организму обязательно нужно около 2 л чистой воды в сутки. Мужчинам и особенно женщинам необходимо регулярно употреблять в пищу продукты, содержащие омега-кислоты (жирную рыбу, оливки, оливковое масло). Полезные жиры являются предшественниками половых гормонов и гормонов надпочечников, создают ощущение сытости, нормализуют обмен веществ.

Организму нужен подвижный образ жизни, занятия физкультурой должны быть регулярными. Простая ежедневная ходьба в быстром, но комфортном для вас темпе гораздо эффективнее, чем занятия в спортзале 3 раза в неделю и отсутствие физических нагрузок в остальные дни. Физическая активность улучшает и физическую форму, и настроение.

Очень важен достаточный сон. Если ложиться не позднее 23 часов и спать не менее 7-8 часов в сутки, тогда ваши биологические ритмы будут работать как часы. Многие гормоны выделяются в строго определенное время и при наличии определённых факторов (темноты, покоя и т.д.). С нарушениями сна часто связаны ожирение, сахарный диабет, проблемы с аппетитом.

Нужно научиться управлять стрессовыми ситуациями. Есть прямая связь между состоянием стресса и уровнем гормонов. Стресс приводит к увеличению адреналина и кортизола. Если уровень этих гормонов постоянно слишком высок, это приводит к ожирению, ухудшению настроения и сердечно-сосудистым проблемам. Снизить тревожность поможет прослушивание музыки, чтение, рукоделие, занятие любимым хобби.

Важно исключить из рациона энергетические напитки, крепкий чай и кофе во второй половине дня, отказаться от вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем). Мужчинам нужно помнить, что пиво содержит фитоэстрогены (растительные аналоги женских гормонов), которые могут негативно отразиться на внешнем виде и снижении либидо. Как для женщин, так и для мужчин важна регулярная половая жизнь.

Это основные принципы поддержания баланса в организме. Если это не помогает, следует обратиться к врачу-эндокринологу, который оценит ваш гормональный фон и необходимость использования лекарственных методов коррекции гормональных нарушений.

Врач-эндокринолог Медико-санитарной части ГУП «Водоканал Сантк-Петербурга» Волкова О.Ю.

Гормональный фон — что это, как восстановить, обеспечить норму

Гормональный фон – это существующая в организме человека совокупность гормонов, количество и соотношение которых под действием факторов внешней и внутренней среды может изменяться. Напомним также, что гормонами называются биологически активные вещества, выработка которых осуществляется железами внутренней секреции и частично органами, относящимися к эндокринной системе человека.

Гормональный фон — что это

Гормональный фон, то есть уровень гормонов, оказывает определяющее воздействие на работу всего человеческого организма, так как гормоны принимают участие во всех жизненно важных процессах. Довольно тесно связана гормональная система и гормональный фон человека с деятельностью его нервной системы.

С химической точки зрения гормоны представляют собой белки, производные аминокислот, стероиды, пептиды.

Факторы внутренней среды, которые могут вызвать нарушение гормонального фона, – это в основном возрастные изменения, эмоциональные потрясения, некоторые аномалии развития организма и болезни. Извне подобное воздействие способны произвести экология, излучение, неблагоприятные климатические условия.

Сбой гормонального фона

Традиционно считается, что возрастная перестройка организма человека в возрасте старше 25 и до 45 лет может вызывать сбой гормонального фона, и для того, чтобы организм оставался здоровым, необходимо обеспечивать себя правильно организованным питанием с достаточным содержанием микроэлементов и витаминов.

Изменения гормонального фона проявляются, в частности, с изменением времен года: в зимнее время процессы в организме несколько замедляются, а с приходом весны повышается активность и необходимость в энергии (на этот период года приходится гормональный взрыв). В большей степени подобное нарушение гормонального фона затрагивает женщин, хотя их состояние гормональной системы и так непостоянно.
Основными железами – поставщиками гормонов, от которых в первую очередь зависит гормональный фон, являются гипофиз и щитовидная железа, хотя вообще подобных желёз много. Гормоны непосредственно связаны с белками и характеризуются высокой биологической активностью. Образуются они в организме в ничтожно малом количестве, порядка десятых долей грамма, и воздействуют на организм посредством крови.

Как восстановить гормональный фон у женщины

Гормональный фон оказывает свое действие на организм в зависимости от многих условий: своевременности и достаточности поступления в организм всех жизненно важных витаминов, оптимально требующейся концентрации ионов кальция, калия, фосфора, йода и других микроэлементов.

Именно поэтому настолько важно и необходимо правильное и сбалансированное питание, чтобы обеспечить нормальную работу организма и по возможности предотвратить нарушение гормонального фона. Ведь некоторые аминокислоты нашим организмом не синтезируются, их недостача восполняется только за счет наличия в продуктах питания, которые мы включаем в свой рацион. Косвенным методом нормализации гормонального фона можно считать средства для увеличения груди на основе фитоэстрогенов.

Как понять что произошел гормональный сбой в организме женщины

Эндокринные функции в нашем организме выполняются несколькими органами: щитовидной железой, поджелудочной железой, надпочечниками, гипофизом, зобной (вилочковой) железой и эпифизом, каждый из которых вырабатывает различные гормоны, что и определяет общий гормональный фон человеческого организма.

Концентрация определенных видов гормонов определяет как самочувствие человека, так и общее физическое и психическое состояние его организма.

Сбой гормонального фона может выражаться в снижении содержания в крови отдельных гормонов или их комплекса, что провоцирует различные виды заболеваний, в том числе тяжелых.

Кроме того, недостаток гормонов приводит к:

• бессоннице,
• перепадам настроения,
• проблемам с кожей и волосами,
• а также общему ухудшению внешнего вида человека.

Как сбалансировать гормональный фон

Чтобы поддерживать гормональный фон в норме, необходимо включать в рацион питания иммуностимулирующие продукты. В первую очередь это рыба, польза которой определяется содержанием в ней полиненасыщенных жирных кислот, а также селена.

Позволяют поддерживать в нормальном состоянии гормональный фон человека употребляемые в пищу злаковые, содержащие витамины группы В.

Употребление злаковых позволяет стимулировать обменные процессы в организме и обеспечивать нормальное функционирование нервной системы (как центральной, так и периферической), стабилизировать баланс гормонов щитовидной железы и репродуктивной системы.

В большой степени гормональный фон человека определяется достаточным употреблением в пищу таких овощей, как свекла, капуста и шпинат.

С давних пор, особенно восточной медициной, рекомендовалось добавлять к различным блюдам имбирь, отвечающий за общее состояние организма. Завершают список полезных продуктов ягоды и устрицы, которыми также необходимо баловать свой организм для нормализации выработки гормонов.

Лечение гормонального сбоя (нарушений) у женщин — признаки, симптомы

Подробнее об услуге

Нарушение регулярности менструаций — одна из самых частых проблем у женщин любого возраста.

Достаточно распространенной гинекологической проблемой у женщин является нарушение регулярности менструаций, связанное с изменением гормонального фона. Гормональные изменения у представительниц прекрасного пола требуют своевременной диагностики, а также лечения, поскольку могут возникнуть на разных этапах образования гормонов и стать причиной тяжелых гинекологических патологий и заболеваний. Поможет в этой ситуации врач гинеколог-эндокринолог.

• Точная диагностика с помощью самых современных методов.
• Высокий профессионализм сотрудников клиники, основанный не только на блестящем профильном образовании, но и на действующей в «Линии Жизни» системе непрерывного повышения уровня квалификации.
• Современное оснащение лабораторного отделения и операционных, позволяющее выполнять сложные операции и проводить необходимые исследования.

Симптомы гормонального сбоя у женщин

Прежде всего, гормональный дисбаланс проявляется в нерегулярности менструаций, изменении их длительности и обильности. Сильная боль во время месячных также свидетельствует о присутствии гормонального сбоя у женщин. Кроме того, нарушение менструального цикла, вследствие гормональных отклонений, может сопровождаться такими симптомами:

• потеря сознания;
• резкое изменение артериального давления;
• появление уплотнений в молочных железах;
• постоянное вздутие живота;
• беспричинный набор или потеря веса;
• отечность всего тела;
• общее состояние усталости и недомогания.

Вышеуказанные симптомы свидетельствуют о нарушениях в гормональном фоне женского организма, и в случае их появления, следует как можно быстрее, обратится за консультацией к соответствующим специалистам – эндокринологу и гинекологу.

Причины гормонального сбоя у женщин

Причины дисбаланса гормонов и, как следствие, нарушений менструального цикла достаточно разнообразны. Наиболее распространены среди них следующие:

• генетическая предрасположенность, то есть проблемы с балансом гормонов могут передаваться по наследству;
• поражения нервной системы, постоянные стрессы, переживания так же негативно влияют на формирование гормонов, поскольку нервная система непосредственно связана с эндокринной;
• инфекционные и неинфекционные заболевания внутренних половых органов;
• ослабленный иммунитет;
• прием определенных лекарств;
• авитаминоз, диеты, ожирение и т.д.

Диагностика гормональных сбоя у женщин

Для диагностики гормональных изменений, прежде всего, женщине необходимо прийти на осмотр к гинекологу, сдать соответствующие анализы крови, пройти ультразвуковое исследование. Полный спектр услуг по диагностике и лечению нарушений менструального цикла вследствие изменений гормонального фона можно получить в клинике репродуктивных технологий «Линия Жизни».

Как лечить гормональный сбой

Большинство гормональных отклонений в женском организме лечится с помощью гормонотерапии. Если подозрения о дисбалансе гормонов подтверждаются результатами анализов, врач назначает терапию, которая направлена на устранение симптомов заболевания, восстановление регулярности менструального цикла, предотвращение рецидивов.

Возникают так же ситуации, когда гормонотерапия является не достаточно эффективной. В таких случаях для устранения гормональных отклонений применяется оперативное вмешательство, то есть диагностическое выскабливание, биопсия, лапароскопия. Важной составляющей лечения гормональных нарушений так же является профилактика, которая позволит выявить заболевание на ранней стадии, что существенно упростит процесс лечения.

Где лечить гормональный сбой в Москве?

Клиника репродуктивных технологий «Линия Жизни» располагает научным потенциалом, современной диагностической и лечебной базой для проведения полного клинического обследования, в том числе диагностики и лечения гормональных отклонений у женщин. Высококвалифицированные специалисты клиники репродуктивной медицины «Линия Жизни» диагностируют причины и окажут помощь в лечении нарушений менструального цикла, связанных с гормональными изменениями, предложат индивидуальную и действенную схему лечения.

Для записи на прием к гинекологу-репродуктологу позвоните, пожалуйста, по указанным телефонам или оставьте заявку на сайте ниже.

какие натуральные средства помогают его нормализовать?

Роль гормонов в организме человека трудно переоценить. Они воздействуют как на здоровье в целом, так и на настроение, циклы сна, аппетит, колебания веса и репродуктивные способности.

В последние несколько десятилетий были разработаны разнообразные БАДы, фитогормоны и другие средства натурального растительного и животного происхождения для гормональной поддержки здоровья женщины.

Какие признаки указывают на наличие гормональных проблем?

Несбалансированность эстрогенов, тестостеронов и прогестеронов приводит к увеличению веса, быстрой утомляемости и потере женской красоты и молодости. Те же симптомы могут наблюдаться, когда из-за злоупотребления сладостями и углеводами перестает оптимально работать гормон инсулин.

Внимание! Гормон кортизол выводит человека из равновесия, когда он переживает сильный стресс. Если стресс принимает хронический характер, дисбаланс кортизола становится причиной бессонницы, а также вызывает лишнее беспокойство и желание поесть.

Как избавиться от гормонального дисбаланса естественным путем?

Большинство проблем со здоровьем связаны с нарушением рациона. Чтобы иметь «правильный» гормональный фон, следует:

1. Увеличить употребление полезных жиров, которые присутствуют в авокадо и грецких орехах. Они поддерживают выработку организмом прогестерона и эстрогена.
2. Употреблять крестоцветные овощи (брокколи, цветная капусту). Они позволяют выводить из организма избыточные эстрогены.
3. Включать в рацион ферментированные продукты и еду с большим количеством пищевых волокон. Ферментированные продукты (квашеные и соленые овощи), а также клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, поддерживают здоровье кишечника и способствуют нормальному пищеварению. Это, в свою очередь, нормализует гормональный фон.
4. Снизить количество зерновых, сахара и бобовых. Если после пары недель такой диеты самочувствие улучшится, то это укажет на дисбаланс инсулина.
5. Уделять достаточно времени ночному сну. Если человек спит 8 часов в сутки, организм сам стремится восстановить баланс гормонов. Происходит также высвобождение гормона роста. Последний способствует образованию здоровых клеток.

Представляем комплекс незаменимых жирных кислот омега-3 (ЭПК и ДГК) для ежедневного рациона — Северная омега-3 — Essential Fatty Acids, который поможет вам сохранить молодость, активность и красоту, поддержать правильный обмен веществ, защитить сердечно-сосудистую систему и стимулировать умственную деятельность.

Добавки для балансировки гормонов


Адаптогенные растения регулируют и контролируют стресс, тем самым, защищая от связанных с ним заболеваний. Кроме того, они поддерживают работу органов, которые продуцируют гормоны и регулируют их уровень.


В список природных адаптогенных растений входят:

• Ашвагандха, нормализующая функцию щитовидной железы.
• Родиола – трава, помогающая увеличивать энергию и снижать уровень кортизола.
• Тимьян, масло которого помогает сбалансировать уровень прогестерона. Он поддерживает его нормальную выработку, способствует здоровому сну и снимает неприятные симптомы менопаузы.
• Базилик, регулирующий уровень кортизола.
• Лаванда, эфирное масло которой успокаивает нервную систему. Оно уменьшает воздействие стресса и поддерживает глубокий, восстановительный сон.
• Мускатный шалфей стабилизирует уровень эстрогенов, так как содержит фитоэстрогены. Он смягчает симптомы ПМС и способствует регулированию менструального цикла. Во время спазмов рекомендуется втирать масло шалфея в кожу живота.



Сбалансированный комплекс фитоадаптогенов содержит Энергомодулирующий комплекс в формате спрея — Адаптовит, который воздействует на большинство адаптационных механизмов организма и помогает справиться с усталостью, повысить работоспособность, быстрее восстановиться после болезни и длительное время поддерживать здоровье человека.


Витамин D в достаточных количествах получать с пищей достаточно сложно. Его дефицит особенно ощутим у жителей регионов, где нет возможности проводить целые дни на солнце.


Недостаток витамина D восполняется посредством использования гормональных добавок. Их рекомендуют принимать зимой, чтобы предотвратить развитие сезонной депрессии.



Необходимое количество «солнечного витамина» представлено в продукте Siberian Wellness — Витамин D3 — Essential Vitamins, который является гипоаллергенным источником витамина D в экстрачистом МСТ-масле. Среди его полезных свойств: он может повысить иммунитет, поддержать работу сердечно-сосудистой системы, восстановить женское здоровье, а также помогает укрепить костную систему у взрослых и детей.


Масло энотеры, содержащее жирные кислоты, является древним средством, применяемым для лечения заболеваний, связанных с женской репродуктивной способностью.


Внимание! Пробиотики рекомендуется употреблять для поддержания здоровья кишечника и хорошего пищеварения. Они обеспечивают организм полезными бактериями, такими как лептин, грелин и инсулин.


Используйте пищевые добавки для нормализации гормонального фона только после консультации со своим врачом.

Коррекция гормональных нарушений

Нарушение баланса гормонов в организме женщины провоцирует целый ряд гинекологических заболеваний и нарушений функций организма, и влияет на эмоционально и физическое самочувствие. Норма – это когда в организме женщины гармонично функционируют одновременно женские и мужские гормоны. Но временами может наблюдаться  сбой в работе половых гормонов.

Нарушения цикла менструаций.
Если в организме женщины нарушение гормонального фона, то в первую очередь об этом свидетельствуют нарушения менструального цикла. Это может проявляться в болезненных менструациях, кратковременных, небольшим количеством выделений или чрезмерное их обилие, также менструации могут отсутствовать вовсе.
Определяя, действительно ли есть нарушения, стоит обратить внимание на регулярность менструального цикла, его продолжительность, и на то, как чувствует себя женщина на протяжении менструации, до и после. Нормой считается длина менструального цикла в 21-35 дней. От двух до семи  дней может длиться сама менструация. Также важным фактором является регулярность в продолжительности цикла. Если есть колебания в одну или другую сторону, это может говорить о наличии нарушения в здоровье, включая гормональные нарушения.

О нарушении гормональной функции могут говорить такие симптомы как резкие перемены артериального давления, особо усиленная болезненность менструаций, частые резко возникающие головокружения, заметная отечность, вздутие живота, общее состояние слабости и разбитости.

Внешний вид. Внешне гормональные нарушения у женщин также проявляются. Следует обратить внимание на такой фактор как изменения в весе. Период, когда вы набирали или сбрасывали вес, возможно, был связан со стрессами либо какими-то заболеваниями? Примите во внимание, что избыток жировой ткани влияет на снижение функции яичников, такое же влияние имеет и дефицит в весе. Внимательно посмотрите на свою кожу. Наличие угревой сыпи, повышенной сальности, вероятнее всего, могут указывать на дисфункцию яичников, которая сопровождается чрезмерным выделением мужских гормонов. Об этом также свидетельствует чрезмерный волосяной покров. Когда появляются растяжки на коже у женщин, которые еще не рожали – это так же наглядный признак того, что есть гормональные нарушения.

Беременность. Очень часто препятствием для беременности могут быть гормональные нарушения. Причиной этого является недостаток гормона прогестерона, который принимает участие в процессах возникновения и развития беременности.  Не просто так прогестерон считают гормоном материнства. Именно из-за его нехватки у женщины невозможно забеременеть, или же оплодотворенная яйцеклетка не может удержаться в матке больше двух-трех дней. Характерно то, что нехватка этого гормона может не влиять на менструальный цикл, он может быть нормальным.

Молочные железы. Специалисты считают, что молочные железы – это мишень для женских половых гормонов. Норма, когда грудь не имеет никаких патологических уплотнений. Из сосков не должны выделяться никакие жидкости в период менструации. В это время она может быть чувствительной и набухать, но не должна болеть. Если грудь болит, значит в организме не достаточно гормона прогестерона.

Климактерический синдром. Период климакса также может сопровождаться гормональными нарушениями. Во время возрастной перестройки в организме постепенно прекращается созревание фолликулов и процесса овуляции. В то же время выделение гормонов в организме не прерывается даже после того, как менструации прекращаются.

В случае отсутствия гормональных нарушений климакс протекает без сопровождения болезненных проявлений и без каких-либо осложнений. Однако, если присутствуют гормональные нарушения, то период климакса сопровождает так называемый климактерический синдром, который проявляется бессонницей, приливами, нервозностью, раздражительностью, повышенным артериальным давлением, депрессивным состоянием. В некоторых случаях это состояние может усугубляться болями в суставах, что имеет название эндокринный артрит, и может болеть сердце.

Причины гормональных нарушений
В первую очередь, это может быть обусловлено наследственностью, генетической предрасположенностью. В таких случаях приходится приложить немало усилий, чтобы повернуть процесс нарушений вспять.
Еще одна причина – это переживания и стресс. Влияние центральной нервной системы напрямую распространяется на эндокринную?которая несет ответственность за гормональную выработку. И если возрастает нагрузка на нервную систему, то это чревато гормональными нарушениями. Соответственно, в первую очередь это наносит урон репродуктивной функции, процессу созревания фолликул, что является подготовкой к беременности. Женский организм так устроен, что в случае каких-либо нарушений  первое, что выходит из строя – это яичники.

Снижение иммунитета влияет на гормональный фон. Если у маленьких девочек детство было болезненным, в частности частым были такие гости как ангина и ОРЗ, то это негативно отражается на гормональной сфере в старшем возрасте.  Иммунитет, который постоянно «подбивается» стрессами, болезнями, неправильным питанием, переутомлением, паразитами, сразу же дает сбой именно в репродуктивной системе женщины.

Большое влияние на гормональную сферу имеют перенесенные инфекции, включая инфекции, полученные половым путем. Если в организме женщины присутствуют паразиты, то это так же отражается на иммунной защите негативно, кроме того, паразиты выделяют большое количество токсинов, которые вредят всему организму, включая репродуктивную систему.

Негативное влияние имеют так же любые хирургические вмешательства в брюшной полости и при операциях на области женских половых органах. Особенно важно помнить, что самой распространенной причиной женских нарушений гормонального фона, которые ведут к бесплодию – это аборты, которые часто сопровождаются выскабливанием матки.

5 продуктов, которые сбалансируют гормональный фон

Беспричинно набирая вес, испытывая чувство голода и перепады настроения, мы нередко виним гормоны. Поэтому очень важно знать, как они работают. Стоит помнить, что наше питание влияет на гормональный фон, что решает в организме практически все. В любом возрасте следить за гормонами очень важно – чем больше питательных веществ будет в пище, которая входит в ваш рацион, тем спокойнее вы будете воспринимать стрессовые ситуации.

Если вы добавите в свой ежедневный рацион эти продукты из списка, гормональный фон придет в норму, а самочувствие улучшится.

Травы и специи. Главное их преимущество в высоком содержании антиоксидантов. Шалфей благоприятно влияет на женскую репродуктивную функцию, а также воздействует на центральную нервную систему. Куркума снижает уровень кортизола, тем самым уменьшая стресс, а корица полезна девушкам в период ПМС.

Тыква и тыквенные семечки. Они не только помогают нормализовать гормональный фон, но и контролируют уровень андрогенов, способствуют нормальному половому развитию и очищают организм от шлаков и токсинов. Кроме этого, тыква – источник витаминов А, Е, С, D, она поднимает настроение и борется с бессонницей.

instagram.com/p/BvML9YdFXhs/» data-instgrm-version=»12″>


Авокадо. Недаром диетологи рекомендуют включать его в любую диету как источник жирных кислот и большого количества микроэлементов. В состав авокадо входит омега-3, а также витамины E, K и C, которые влияют на уровень эстрогена. Если есть 2-3 плода в неделю, состояние кожи гораздо улучшится и нормализуется гормональный баланс.

Лосось – источник жирных ненасыщенных кислот омега-3, которые регулируют работу мозга, роста клеток, влияют на аппетит и чувство насыщения. Также он содержит питательный белок, фосфор и витамины D, В6 и В12, магний и селен. Кроме того, лосось облегчает течение хронических заболеваний и действует против воспалений. Для нормализации гормонального фона эту рыбу рекомендуется есть два раза в неделю.

Шпинат и брокколи. Листовые овощи отвечают за выработку женского гормона красоты и молодости – эстрогена, а также способствуют нормализации менструального цикла. Чтобы чувствовать себя отлично, включите капустные в свой ежедневный рацион – в день достаточно будет горсти брюссельской капусты, шпината или брокколи.




 

Всегда оставаться мужчиной! Мужское здоровье. Гормоны,

Когда говорят о гормональных нарушениях, чаще имеют в виду женщин. Хотя и у мужчин они случаются, и нередко. Одно из самых печальных из последствий таких сбоев – невозможность иметь наследников. К счастью, при своевременной диагностике и лечении гормональные нарушения можно устранить.

Гормональный дисбаланс может быть сначала незаметен, но со временем мешает мужчине жить полноценной жизнью. Порой эндокринное заболевание трудно распознать. Поэтому мужчины с нарушениями в выработке гормонов прежде, чем попасть на прием к эндокринологу, нередко ходят по самым разным докторам, пытаясь найти источник проблемы, и – увы! – запускают болезнь.  

Чего опасаться

Причин гормональных нарушений – множество. Одни из них могут быть врожденными, другие – приобретенными в течение жизни. К нарушениям гормонального фона могут привести токсины на работе и в быту (контакт с пестицидами, лаками, красками) и употребление анаболических стероидов. Выработку тестостерона способны нарушить и агрессивные виды лечения (химиотерапия и лучевая терапия), а также некоторые заболевания (например, сахарный диабет и вирусные инфекции, такие, как свинка, корь).

Но чаще всего причиной преждевременного истощения выработки андрогенов являются такие банальные, но распространенные причины, как ожирение, гиподинамия, курение и злоупотребление алкоголя (даже пива) и, конечно же, стрессы. 

К эндокринологу!

Изменение гормонального фона приводит к развитию мочеполовых нарушений, метаболического синдрома, сердечно-сосудистых патологий (в том числе, грозных инфаркта и инсульта), а также остеопороза. Кроме того, на фоне андрогенного дефицита у мужчин ухудшается память, повышается раздражительность и нервозность, возникают бессонница, повышенная утомляемость, растут холестерин и глюкоза, а также увеличивается содержание жировой ткани (особенно в районе живота). Но самыми страшными угрозами, связанными с гормональными нарушениями, для большинства мужчин является не все это, а снижение либидо и уменьшение сексуальных возможностей (эректильная дисфункция), а также бесплодие.

С этими проблемами в первую очередь нужно обращаться не к урологу-андрологу, а к эндокринологу. Начальным этапом лечения должно быть исследование гормонального профиля.

Анализы – в комплексе

Чтобы оценить гормональный фон мужчины, недостаточно просто измерить его уровень тестостерона. Необходимо получить комплексные данные. Для этого существует специальный комплекс лабораторных тестов — «Гормональный профиль для мужчин». Основной тест – анализ крови на общий тестостерон. Если он окажется в пределах нормы или будет снижен незначительно, но при этом у мужчины будут в наличии симптомов гипогонадизма в виде снижения сексуальной активности и других признаков расстройства половой функции, потребуются уточняющие анализы. Нужно будет определить уровень ГСПГ (глобулина, связывающего половые гормоны) и свободного тестостерона (включая расчет индекса свободных андрогенов).

Помимо этого также понадобится сдать кровь на уровень ФСГ и ЛГ — гормонов, регулирующих сперматогенез и выработку тестостерона. Также определяется уровень гормона щитовидной железы ТТГ, так как возможные нарушения работы этого важного органа эндокринной системы могут нарушать способность к зачатию. Оптимальное время сдачи анализа — утренние часы с 8 до 11.

В комплекс исследования гормонального фона также входит анализ крови на пролактин. Его высокий уровень может быть одной из причин бесплодия и нарушения сексуальной функции. Максимальные значения пролактина определяются во время сна и сразу после пробуждения. В идеале, анализ надо сдать через 3-4 часа после пробуждения. Накануне сдачи анализа лучше воздержаться от интимных контактов, приема гормональных и некоторых психотропных препаратов.

Поделиться статьей:

Остались вопросы?

10 предупреждающих знаков: у вас может быть гормональный дисбаланс (и что с этим делать) ~ Hormone Health

Никто не хочет быть рабом своих гормонов, но как узнать, что они не синхронизированы, и что вы можете сделать восстановить баланс?

Гормональный дисбаланс может быть причиной ряда нежелательных симптомов, от усталости или увеличения веса до кожного зуда или плохого настроения.

Гормоны — это химические вещества, вырабатываемые железами эндокринной системы и попадающие в кровоток. Дисбаланс возникает, когда гормона слишком много или слишком мало.

Ваши гормоны важны для регулирования многих различных процессов в организме, включая аппетит и обмен веществ, циклы сна, репродуктивные циклы и сексуальную функцию, температуру тела и настроение.

Неудивительно, что даже малейший дисбаланс может заметно повлиять на ваше общее состояние здоровья и благополучия.

Уровни гормонов естественным образом колеблются на разных этапах жизни, наиболее заметно в период полового созревания и у женщин во время менструального цикла, беременности и менопаузы.На них также может влиять образ жизни и определенные заболевания.

Что важно, так это замечать любые симптомы и проверять их у квалифицированного медицинского работника, чтобы вы получили соответствующее лечение, будь то использование лекарств или дополнительных методов лечения или изменение образа жизни, чтобы восстановить равновесие и ваше хорошее здоровье.

Вот 10 признаков гормонального дисбаланса, на которые следует обратить внимание, и что вы можете с ними сделать:

1.Перепады настроения: Женский половой гормон эстроген влияет на нейротрансмиттеры в головном мозге, включая серотонин (химическое вещество, которое повышает настроение). Колебания эстрогена могут вызвать предменструальный синдром (ПМС) или депрессивное настроение во время перименопаузы (фаза до полной остановки менструации) и менопаузы.

Что делать: Если плохое самочувствие или тревожность существенно мешают вашей повседневной жизни, то следует изменить диету и образ жизни, например, заняться физическими упражнениями, употреблять меньше алкоголя и бросить курить, использовать лечебные травы (например, зверобой) ) и заместительная гормональная терапия (ЗГТ) в перименопаузе или менопаузе могут улучшить ваше настроение.Ведение дневника симптомов также поможет вам и вашему врачу определить, виноваты ли гормональные изменения.

2. Обильные или болезненные месячные: Если они сопровождаются другими симптомами, такими как боль в животе, частые позывы к мочеиспусканию, боль в пояснице, запор и болезненный половой акт, то у вас может быть миома. Миома — это незлокачественные новообразования, которые развиваются в матке или вокруг нее. Точная причина неизвестна, хотя считается, что они стимулируются эстрогеном, хотя семейный анамнез также может увеличить ваш риск.

Что делать: Если вы страдаете симптомами, проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, который может прописать лекарства для уменьшения миомы. В тяжелых случаях или если лекарство не решает проблему, для их удаления может быть рассмотрено хирургическое вмешательство.

3. Низкое либидо: Низкое либидо особенно характерно для женщин, находящихся в перименопаузе или менопаузе, из-за падения уровня эстрогена и тестостерона (хотя он известен как мужской гормон, у женщин также есть тестостерон). Другие симптомы менопаузы, такие как ночная потливость, усталость, плохое настроение и беспокойство, также могут повлиять на вашу сексуальную жизнь.

Что делать: Если вы переживаете менопаузу, вы можете проконсультироваться со специалистом по женскому здоровью о тестостероне как части вашей ЗГТ. Это может улучшить ваше либидо, а также поднять настроение и уровень энергии. Его вводят в очень низких дозах в виде геля, наносимого на кожу.

4. Бессонница и плохой сон: Во время перименопаузы и менопаузы яичники постепенно вырабатывают меньше эстрогена и прогестерона, что способствует сну.Снижение уровня эстрогена также может способствовать появлению ночного потоотделения, которое нарушает ваш сон, вызывая усталость и недостаток энергии.

Что делать: Первый шаг — получить точный диагноз. Если вы переживаете перименопаузу или менопаузу, обсудите с врачом преимущества ЗГТ, которая восстанавливает уровни эстрогена и прогестагена. Вы также можете делать практические вещи, чтобы улучшить свой сон, например, носить хлопковую ночную одежду, спать между хлопковыми простынями, сохранять в спальне прохладу и как можно темнее, заниматься физическими упражнениями и сокращать потребление алкоголя и кофеина.

5. Необъяснимая прибавка в весе: Ряд связанных с гормонами состояний может вызвать увеличение веса, включая недостаточную активность щитовидной железы (когда ваша щитовидная железа не производит достаточного количества гормонов щитовидной железы, регулирующих обмен веществ), синдром поликистозных яичников (СПКЯ) (гормональный связанная проблема, вызывающая небольшие кисты на яичниках) и менопаузу (которая приводит к гормональным изменениям, которые могут повысить вероятность набора веса в области живота).

Что делать: Если вы наблюдаете необъяснимую прибавку в весе, без изменений в диете или уровне физических упражнений, вы можете проконсультироваться со специалистом по женскому здоровью, чтобы проверить наличие таких состояний, как проблемы с щитовидной железой или кисты яичников. Если вы переживаете менопаузу, вы можете обсудить преимущества ЗГТ со своим врачом. Некоторые женщины считают, что ЗГТ вызывает увеличение веса, но нет никаких доказательств, подтверждающих это.

6. Проблемы с кожей: Хронические прыщи у взрослых могут быть признаком низкого уровня эстрогена и прогестерона и высокого уровня андрогенных гормонов, а также могут указывать на синдром поликистозных яичников. Точно так же гормональный дисбаланс во время беременности или менопаузы может вызвать кожный зуд, а сухая кожа является признаком менопаузы или проблем с щитовидной железой.

Что делать: Если вы считаете, что хроническая проблема кожи вызвана гормональным балансом, вы можете проконсультироваться со специалистом по женскому здоровью, чтобы диагностировать и лечить основную проблему.

7. Проблемы с фертильностью: Гормональный дисбаланс является одной из основных причин женского бесплодия, и с изменением уровня гормонов фертильность женщины естественным образом снижается после 35 лет. Высокий уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) может снизить уровень женского бесплодия. шансы забеременеть при низком уровне лютеинизирующего гормона (ЛГ), который стимулирует яичники к выделению яйцеклетки и началу выработки прогестерона, также могут вызвать проблемы с фертильностью.Ранняя менопауза и другие связанные с гормонами состояния, такие как СПКЯ, влияют на вашу фертильность.

Что делать: Ваш терапевт может организовать анализ крови для проверки уровней ФСГ и ЛГ, и если вы пытались зачать ребенка в течение года или меньше, если вам больше 35 лет, вы можете рассмотреть вопрос о здоровье женщины эксперт, чтобы диагностировать любую первопричину вашего затруднения с зачатием.

8. Головные боли: Многие женщины страдают головными болями из-за гормональных изменений во время менструального цикла, беременности или менопаузы.

Что делать: Ведение дневника симптомов поможет вам и вашему врачу определить триггеры ваших головных болей. Иногда могут помочь частые небольшие перекусы и регулярный режим сна. Если у вас регулярные приступы, ваш врач может прописать лекарства от мигрени или прием противозачаточных таблеток или ЗГТ.

9. Слабые кости: Падение уровня эстрогена во время перименопаузы и менопаузы может вызвать потерю костной массы.

Что делать: Часто женщины не осознают, что у них хрупкие кости, пока не получат перелом, поэтому важно внести изменения в образ жизни, чтобы улучшить здоровье костей по мере достижения вами среднего возраста и старше.Упражнения с весовой нагрузкой, такие как бег, теннис или танцы, здоровая диета, включающая источники кальция и витамина D, и прием ЗГТ для лечения симптомов менопаузы — все это может быть полезным.

10. Сухость влагалища: Сухость влагалища чаще всего вызывается падением уровня эстрогена, особенно в период перименопаузы и менопаузы. Прием противозачаточных таблеток или антидепрессантов также может изменить уровень гормонов, что приведет к возникновению проблемы.

Что делать: Практические шаги могут включать в себя мытье мылом без запаха и использование лубрикантов на водной основе.Если ваши симптомы связаны с менопаузой, то ЗГТ поможет за счет повышения уровня эстрогена.

Пожалуйста, свяжитесь с , если вы хотите получить дополнительную информацию о гормональном здоровье и записаться на прием к одному из наших специалистов в области здравоохранения.

Как естественным образом сбалансировать гормоны: 11 способов

Гормональный дисбаланс может существенно повлиять на общее состояние здоровья. Некоторые факторы находятся вне контроля человека. Однако есть управляемые элементы, которые также могут влиять на уровень гормонов.

В эндокринной системе циркулируют гормоны, которые в течение дня выполняют различные функции.

Даже небольшие изменения уровня гормонов могут привести к побочным эффектам, включая дополнительную нагрузку на организм. Симптомы со временем могут ухудшиться, а гормональный дисбаланс может привести к хроническим проблемам.

Для некоторых людей простые изменения образа жизни могут помочь восстановить надлежащий уровень гормонов.

Могут помочь следующие стратегии:

Сон может быть одним из наиболее важных факторов гормонального баланса.Уровень некоторых гормонов может повышаться и понижаться в течение дня в ответ на такие проблемы, как качество сна.

Согласно исследованию 2015 года, неблагоприятное влияние нарушения сна на гормоны может способствовать:

Регулярный полноценный ночной отдых без проблем может помочь организму регулировать уровень гормонов.

Воздействие синего света, например, от экранов сотовых телефонов или компьютеров, может нарушить цикл сна. Организм реагирует на этот свет, как на дневной свет, и в ответ регулирует гормоны.

Исследование 2015 года отмечает, что любое яркое искусственное освещение в ночное время может сбить с толку организм, заставляя его подавлять гормон мелатонин, который может негативно повлиять на многие функции.

Избегание искусственного освещения может помочь регулировать гормоны и восстановить естественный циркадный ритм.

Исследование 2017 года указывает на связь между стрессом, эндокринной системой и уровнем гормонов. Исследователи утверждают, что связь сильна, и даже низкий уровень стресса вызывает эндокринную реакцию.

Стресс приводит к увеличению адреналина и кортизола. Если уровень этих гормонов слишком высок, это может нарушить общий баланс и способствовать таким факторам, как ожирение, изменения настроения и даже сердечно-сосудистые проблемы.

По этой причине важно найти способы уменьшить стресс. Исследование 2015 года показывает, что простое прослушивание музыки снижает стресс, особенно если человек намеревается расслабиться.

Результаты обзора 2015 года подтверждают идею о том, что сахар играет роль в таких проблемах, как нарушение обмена веществ и инсулинорезистентность.

Это говорит о том, что исключение сахара из рациона может помочь контролировать уровень гормонов, включая инсулин.

Некоторые люди избегают определенных сахаров. Однако исследование 2015 года показало, что столовый сахар, кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы и мед вызывают аналогичные реакции. Следовательно, человеку может быть полезно избегать всех добавленных сахаров, а не определенных типов.

Здоровые жиры помогают поддерживать баланс гормонов, отвечающих за аппетит, обмен веществ и чувство сытости.

Исследование 2018 года показывает, что жирные кислоты со средней длиной цепи, такие как те, что содержатся в кокосовом или красном пальмовом масле, могут работать, регулируя клетки, ответственные за реакцию организма на инсулин.

Между тем, исследование 2015 года показало, что оливковое масло может уравновешивать уровни гормона, регулирующего аппетит и стимулирующего переваривание жиров и белков.

Отдельное исследование 2015 года показало аналогичные результаты.

Клетчатка может играть важную роль в здоровье кишечника, а также может помочь регулировать гормоны, такие как инсулин.

Исследование, проведенное в 2014 году, отмечает, что некоторые типы клетчатки работают также, чтобы сбалансировать уровни других гормонов, что может помочь человеку поддерживать здоровый вес.

Высокий уровень жиров в некоторых рыбах может способствовать здоровью сердца и пищеварения, а также может быть полезен для мозга и центральной нервной системы.

Исследование 2018 года показало, что диета, богатая жирной рыбой, может помочь предотвратить расстройства настроения, такие как депрессия и беспокойство. В некоторых случаях добавление жирной рыбы в рацион может способствовать лечению заболеваний.

Омега-3 в жирной рыбе могут играть особенно важную роль в балансировании настроения, хотя полное понимание связи потребует дальнейших исследований.

Регулярное переедание может привести к метаболическим проблемам в долгосрочной перспективе, но исследование 2013 года показало, что даже кратковременное переедание изменяет циркулирующие уровни жиров и увеличивает окислительный стресс.

Исследователи также указали на увеличение содержания церамидов, которые представляют собой жировые клетки кожи, отметив, что значительное увеличение может способствовать развитию инсулинорезистентности. Они призвали к дальнейшим исследованиям в этой области.

Зеленый чай — это полезный для здоровья напиток, содержащий антиоксиданты и соединения, улучшающие метаболизм.

Обзор 2013 года указывает на связь между зеленым чаем и снижением уровня инсулина натощак.

Антиоксиданты, содержащиеся в чае, также могут помочь справиться с окислительным стрессом.

Табачный дым может нарушить уровень некоторых гормонов.

Например, согласно исследованию 2018 года, дым может изменять уровень гормонов щитовидной железы, стимулировать гормоны гипофиза и даже повышать уровень стероидных гормонов, таких как кортизол, что связано со стрессом.

Следующие советы могут помочь сбалансировать гормональный фон у женщин:

С осторожностью относитесь к молочным продуктам

Молочные продукты являются важным источником питательных веществ для многих людей.Однако женщины, обеспокоенные уровнем репродуктивных гормонов, могут проявить осторожность, особенно перед употреблением сливок или йогурта.

Исследование, проведенное в 2017 году, отмечает, что употребление молочных продуктов может снизить уровень некоторых защитных гормонов.

Кроме того, авторы указывают на связь между употреблением сливок и йогурта и отсутствием овуляции. Ссылка неясна, и исследователи призывают к дальнейшим исследованиям.

Подумайте о добавках и альтернативных лекарствах

Есть некоторые свидетельства того, что альтернативные методы лечения или добавки могут решить некоторые гормональные проблемы.

Например, исследование 2015 года показало, что рутина китайской терапии травами привела к удвоению числа беременностей среди женщин-участниц с бесплодием по сравнению с западным лечением на основе лекарств.

В исследовании 2016 года сообщается, что Nigella sativa , известная как черные семена или семена цветов фенхеля, помогли повысить уровень эстрогена в модели на животных.

Если исследования на людях подтвердят эти выводы, добавка может быть полезной для людей, находящихся в период менопаузы.

Следующий совет может принести пользу мужчинам:

Рассмотрите возможность отказа от алкоголя

Хотя большинство врачей считают, что употребление небольших количеств алкоголя соответствует здоровому питанию, исследование, проведенное в 2014 году с участием 1221 датского мужчины в возрасте 18–28 лет, показало, что даже умеренное употребление алкоголя может нарушить уровень гормонов у молодых мужчин.

Исследователи отметили связь между регулярным употреблением алкоголя и снижением качества спермы, а также изменениями в уровне тестостерона.

Для мужчин, обеспокоенных уровнем гормонов, лучше всего ограничить или исключить употребление алкоголя.

Следующее может принести пользу, в частности, детям:

Сокращение количества переработанных углеводов

Сахар — не единственный диетический виновник инсулинорезистентности.

Обработанные углеводы, такие как продукты из белого хлеба и выпечка, также могут способствовать развитию инсулинорезистентности.

Исследование детей в возрасте от 10 до 18 лет в Мехико, проведенное в 2014 году, обнаружило связь между диетами с высоким содержанием рафинированных углеводов и инсулинорезистентностью у детей.Исключение обработанных углеводов может помочь снизить этот риск.

Гормоны влияют на широкий спектр функций организма, и даже небольшой дисбаланс может иметь серьезные последствия. Для некоторых людей изменение диеты и образа жизни может восстановить здоровый баланс.

Стратегии, описанные в этой статье, могут помочь, но всем, кого беспокоит уровень гормонов, следует проконсультироваться с врачом.

Восстановите свой уровень гормонов с помощью гормональной гранулированной терапии BioTE!

На поздних этапах жизни наши тела начинают изменяться.Многие женщины не готовы к переменам в жизни, когда менопауза быстро меняет наш гормональный баланс и наносит ущерб жизни. Из-за бессонницы, приливов и смены настроения женщины часто не чувствуют себя собой в период менопаузы. К счастью, есть эффективный способ уменьшить симптомы гормонального дисбаланса во время этого перехода, включая заместительную гормональную терапию.

Как работает гормональная терапия?

Гормональная терапия заключается в оценке уровней гормонов в организме женщины с помощью анализа крови, а затем с использованием систем замещения гормонов, таких как BioTE, для стабилизации гормонов в балансе.Тем самым он значительно уменьшает симптомы гормонального дисбаланса и помогает женщинам чувствовать себя более похожими на себя! BioTE — желательный вариант, доступный в Северо-западном женском центре, поскольку он не только уравновешивает гормоны и решает общие проблемы, но и может обеспечить дополнительные преимущества для здоровья, включая защиту от сердечных, костных и суставных проблем. Наша команда рекомендует женщинам преимущества заместительной гормональной терапии BioTE Pellet Pellet.

Как работает BioTE?

BioTE работает иначе, чем другие программы заместительной гормональной терапии, такие как пероральный прием.Вместо этого система BioTE вводит биоидентичные гормоны, которые упакованы в очень крошечные шарики, которые вводятся в кожу. Затем гранулы постепенно доставляют гормоны в течение нескольких месяцев, чтобы обеспечить постоянный баланс организма. Биоидентичные гормоны получают из растительных эстрогенов, которые химически идентичны естественным гормонам пациента в их организме, и могут помочь в балансе эстрогена, прогестерона и тестостерона у мужчин и женщин. Это безопасный, надежный и эффективный способ помочь женщинам сбалансировать уровень гормонов во время менструации и помочь им почувствовать себя более похожими на себя!

Подробнее о BioTE

Если вы живете в районе Хьюстона, штат Техас, и хотите узнать больше о заместительной гормональной терапии и вариантах баланса, позвоните нашим врачам в Центр женщин Северо-Запада.Наша практика удобно расположена по адресу 13215 Dotson Road, Ste. 200, с которым можно связаться по телефону (281) 444-3440.

Менопауза, перименопауза и постменопауза

Обзор


С возрастом уровень гормонов падает. Самые сильные симптомы менопаузы возникают во время самого сильного падения уровня гормонов.

Что такое менопауза?

Менопауза — это этап в жизни, когда у вас прекращаются месячные. Это нормальная часть старения, знаменующая конец вашего репродуктивного возраста. Менопауза обычно наступает в возрасте от 40 до 50 лет. Однако женщины, у которых хирургическим путем удалили яичники, претерпевают «внезапную» хирургическую менопаузу.

Почему наступает менопауза?

Естественная менопауза — менопауза, которая случается в возрасте 50 лет и не вызвана хирургическим вмешательством или другим заболеванием — это нормальная часть старения.Менопауза определяется как полный год без менструального кровотечения, при отсутствии каких-либо операций или заболеваний, которые могут вызвать искусственную остановку кровотечения (использование гормональных противозачаточных средств, гиперактивность щитовидной железы и т. Д.). С возрастом репродуктивный цикл начинает замедляться. вниз и готовится остановиться. Этот цикл непрерывно функционирует с момента полового созревания. По мере приближения менопаузы яичники вырабатывают меньше гормона, называемого эстрогеном. Когда происходит это уменьшение, ваш менструальный цикл (период) начинает меняться.Это может стать нерегулярным, а затем прекратиться. Физические изменения также могут произойти по мере того, как ваше тело адаптируется к разным уровням гормонов. Симптомы, которые вы испытываете на каждой стадии менопаузы (перименопауза, менопауза и постменопауза), являются частью адаптации вашего тела к этим изменениям.

Каковы гормональные изменения во время менопаузы?

Традиционные изменения, которые мы называем «менопаузой», происходят, когда яичники перестают вырабатывать высокие уровни гормонов. Яичники — это репродуктивные железы, которые хранят яйца и выпускают их в маточные трубы.Они также производят женские гормоны эстроген и прогестерон, а также тестостерон. Вместе эстроген и прогестерон контролируют менструацию. Эстроген также влияет на то, как организм использует кальций и поддерживает уровень холестерина в крови.

По мере приближения менопаузы яичники больше не выделяют яйца в фаллопиевы трубы, и у вас будет последний менструальный цикл.

Как происходит естественная менопауза?

Естественная менопауза — это постоянное прекращение менструации, не вызванное никаким лечением.Для женщин, переживающих естественную менопаузу, процесс постепенный и описывается в три этапа:

• Перименопауза или «переходный период в менопаузу»: Перименопауза может начаться за 8–10 лет до менопаузы, когда яичники постепенно производят меньше эстрогена. Обычно это начинается у женщин в возрасте 40 лет, но может начаться и в 30 лет. Перименопауза длится до менопаузы, точки, когда яичники перестают выделять яйца. В последние один-два года перименопаузы падение эстрогена ускоряется.На этом этапе у многих женщин могут наблюдаться симптомы менопаузы. У женщин в это время все еще сохраняются менструальные циклы, и они могут забеременеть.
• Менопауза : Менопауза — это момент, когда у женщины больше нет менструального цикла. На этом этапе яичники перестали выделять яйца и вырабатывать большую часть своего эстрогена. Менопауза диагностируется, когда у женщины не было менструации в течение 12 месяцев подряд.
• Постменопауза : так называют период времени после того, как у женщины не было кровотечения в течение целого года (остаток вашей жизни после менопаузы).На этом этапе симптомы менопаузы, такие как приливы, могут уменьшаться для многих женщин. Однако некоторые женщины продолжают испытывать симптомы менопаузы в течение десяти или более лет после перехода в менопаузу. В результате более низкого уровня эстрогена женщины в постменопаузе подвергаются повышенному риску ряда заболеваний, таких как остеопороз и сердечные заболевания. Лекарства, такие как гормональная терапия и / или изменение здорового образа жизни, могут снизить риск некоторых из этих состояний. Поскольку риск у каждой женщины индивидуален, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, какие шаги вы можете предпринять, чтобы снизить свой индивидуальный риск.

Как долго длится перименопауза (переходный период менопаузы)?

Продолжительность каждой стадии менопаузы может быть разной для каждого человека. Средняя продолжительность перименопаузы составляет около четырех лет. Некоторые женщины могут находиться на этой стадии только несколько месяцев, в то время как другие будут находиться на этой стадии перехода более четырех лет. Если у вас не было менструаций более 12 месяцев, вы больше не находитесь в перименопаузе. Однако, если есть лекарства или медицинские условия, которые могут повлиять на периоды, может быть труднее узнать конкретную стадию перехода к менопаузе.

Что такое преждевременная менопауза?

Менопауза, когда она наступает в возрасте от 45 до 55 лет, считается «естественной» и нормальной частью старения. Но у некоторых женщин менопауза может наступить раньше, либо в результате хирургического вмешательства (например, удаления яичников), либо в результате повреждения яичников (например, в результате химиотерапии). Менопауза, наступившая до 45 лет, независимо от причины, называется ранней менопаузой. Менопауза, наступившая в возрасте 40 лет и младше, считается преждевременной менопаузой.

Симптомы и причины


Каковы симптомы менопаузы?

Возможно, у вас наступит менопауза, если вы начнете испытывать некоторые или все из следующих симптомов:

• Приливы (внезапное ощущение тепла, которое распространяется по всему телу).
• Ночная потливость и / или приливы холода.
• Сухость влагалища; дискомфорт во время секса.
• Позывы на мочеиспускание (настоятельная потребность в более частом мочеиспускании).
• Нарушение сна (бессонница).
• Эмоциональные изменения (раздражительность, перепады настроения, легкая депрессия).
• Сухая кожа, сухие глаза или сухость во рту.

Женщины, которые все еще находятся в переходном периоде менопаузы (перименопаузы), также могут испытывать:

• Болезненность груди.
• Обострение предменструального синдрома (ПМС).
• Нерегулярные или пропуски месячных.
• Периоды тяжелее или легче обычных.

У некоторых женщин также могут быть:

• Гоночное сердце.
• Головные боли.
• Боли в суставах и мышцах.
• Изменения либидо (полового влечения).
• Затруднения с концентрацией внимания, провалы в памяти (часто временные).
• Увеличение веса.
• Выпадение или истончение волос.

Эти симптомы могут быть признаком того, что яичники вырабатывают меньше эстрогена, или признаком повышенных колебаний (подъемов и падений) уровня гормонов.Не у всех женщин проявляются все эти симптомы. Однако женщины, у которых появились новые симптомы учащенного сердцебиения, изменения мочеиспускания, головные боли или другие новые медицинские проблемы, должны обратиться к врачу, чтобы убедиться, что у этих симптомов нет другой причины.

Что такое приливы и как долго они у меня будут?

Приливы — один из наиболее частых симптомов менопаузы. Это кратковременное ощущение тепла. Приливы не у всех одинаковы, и нет явной причины, по которой они случаются.Помимо жара, приливы могут также сопровождаться:

• Красное, покрасневшее лицо.
• Потоотделение.
• Ощущение холода после жары.

Приливы не только ощущаются разными людьми по-разному, но и могут длиться разное количество времени. У некоторых женщин приливы бывают кратковременными во время менопаузы. У других может быть какая-то вспышка жара на всю оставшуюся жизнь. Как правило, со временем приливы становятся менее сильными.

Что вызывает горячую вспышку?

В вашей повседневной жизни довольно много нормальных вещей, которые могут вызвать вспышку жара.Вот некоторые вещи, на которые стоит обратить внимание:

• Кофеин.
• Курение.
• Острая пища.
• Алкоголь.
• Обтягивающая одежда.
• Стресс и тревога.

Жара, включая жаркую погоду, также может вызвать приливы. Будьте осторожны при тренировках в жаркую погоду — это может вызвать приливы.

Может ли менопауза вызвать рост волос на лице?

Да, усиленный рост волос на лице может быть изменением, связанным с менопаузой. Гормональные изменения, через которые проходит ваше тело во время менопаузы, могут привести к нескольким физическим изменениям в вашем теле, в том числе к большему количеству волос на лице, чем у вас, возможно, было в прошлом.Если волосы на лице становятся для вас проблемой, можно использовать воск или другие средства для удаления волос. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах, чтобы убедиться, что вы не выбираете продукт, который может нанести вред вашей коже.

Являются ли трудности с концентрацией и забывчивостью нормальной частью менопаузы?

К сожалению, нарушение концентрации внимания и незначительные проблемы с памятью могут быть нормальным явлением во время менопаузы. Хотя это случается не со всеми, такое бывает. Врачи не понимают, почему это происходит.Если у вас проблемы с памятью во время менопаузы, позвоните своему врачу. Было доказано, что существует несколько видов деятельности, стимулирующих мозг и помогающих омолодить вашу память. Эти действия могут включать:

• разгадывать кроссворды и другие умственно стимулирующие действия, такие как чтение и решение математических задач.
• Отказ от пассивной активности, например, просмотра телевизора.
• Много упражнений.

Имейте в виду, что депрессия и тревога также могут повлиять на вашу память.Эти состояния могут быть связаны с менопаузой.

Может ли менопауза вызвать депрессию?

Ваше тело претерпевает множество изменений во время менопаузы. Уровень гормонов резко меняется, вы можете плохо спать из-за приливов жара и можете испытывать перепады настроения. Тревога и страх также могли сыграть роль в это время. Все эти факторы могут привести к депрессии.

Если вы испытываете какие-либо симптомы депрессии, поговорите со своим врачом.Во время разговора ваш врач расскажет вам о различных типах лечения и проверит, нет ли другого заболевания, вызывающего вашу депрессию. Иногда причиной депрессии могут быть проблемы с щитовидной железой.

Могут ли произойти какие-либо другие эмоциональные изменения во время менопаузы?

Менопауза может вызывать различные эмоциональные изменения, в том числе:

• Потеря энергии и бессонница.
• Отсутствие мотивации и трудности с концентрацией внимания.
• Беспокойство, депрессия, перепады настроения и напряжение.
• Головные боли.
• Агрессивность и раздражительность.

Все эти эмоциональные изменения могут произойти вне менопаузы. Вероятно, вы сталкивались с некоторыми из них на протяжении всей своей жизни. Управлять эмоциональными изменениями во время менопаузы может быть сложно, но возможно. Ваш лечащий врач может прописать вам лекарство (гормональная терапия или антидепрессант). Также может быть полезно просто знать, что у чувства, которое вы испытываете, есть название.Группы поддержки и консультации являются полезными инструментами при работе с этими эмоциональными изменениями во время менопаузы.

Как менопауза влияет на мочевой пузырь?

К сожалению, проблемы с контролем мочевого пузыря (также называемые недержанием мочи) часто встречаются у женщин в период менопаузы. Это происходит по нескольким причинам, в том числе:

• Эстроген. Этот гормон играет в вашем организме несколько ролей. Он не только контролирует менструальный цикл и способствует изменениям в организме во время беременности, эстроген также поддерживает здоровье слизистой оболочки мочевого пузыря и уретры.
• Мышцы тазового дна. Поддерживающие органы в тазу — мочевой пузырь и матку — называются мышцами тазового дна. На протяжении всей жизни эти мышцы могут ослабевать. Это может произойти во время беременности, родов и из-за увеличения веса. Когда мышцы слабеют, может возникнуть недержание мочи (подтекание).

Конкретные проблемы контроля мочевого пузыря, которые могут возникнуть у вас, могут включать:

• Стрессовое недержание мочи (утечка, когда вы кашляете, чихаете или поднимаете что-то тяжелое).
• Неотложное недержание мочи (утечка из-за сжимания мочевого пузыря в неподходящее время).
• Болезненное мочеиспускание (дискомфорт при каждом мочеиспускании).
• Ноктурия (ощущение необходимости вставать ночью, чтобы помочиться).

Наступит ли менопауза, если мне сделают гистерэктомию?

Во время гистерэктомии матка удаляется. После этой процедуры у вас не будет менструации. Однако, если вы сохранили яичники (удаление яичников называется овариэктомией), симптомы менопаузы могут появиться не сразу.Если ваши яичники также будут удалены, у вас сразу же появятся симптомы менопаузы.

Диагностика и тесты


Как диагностируется менопауза?

Ваш лечащий врач может диагностировать менопаузу несколькими способами. Первый — это обсуждение вашего менструального цикла за последний год.Если у вас не было менструации целый год (12 месяцев подряд), возможно, у вас постменопаузальный период. Другой способ, которым ваш врач может проверить, переживаете ли вы менопаузу, — это анализ крови, который проверяет уровень вашего фолликулостимулирующего гормона (ФСГ). ФСГ — это гормон, вырабатываемый гипофизом — эта железа расположена в основании вашего мозга. Однако этот тест может ввести в заблуждение в начале менопаузы, когда ваше тело находится в переходном периоде, а уровень гормонов колеблется вверх и вниз. Гормональный тест всегда нужно интерпретировать в контексте того, что происходит с менструальным циклом.

Многим женщинам анализ крови не нужен. Если у вас симптомы менопаузы и у вас нерегулярный цикл, поговорите со своим врачом. Ваш врач может диагностировать менопаузу после вашего разговора.

Ведение и лечение


Можно ли вылечить менопаузу?

Менопауза — это естественный процесс, через который проходит ваше тело.В некоторых случаях лечение менопаузы может не потребоваться. Когда обсуждают лечение менопаузы, речь идет о лечении симптомов менопаузы, которые нарушают вашу жизнь. Существует множество различных методов лечения симптомов менопаузы. Основными видами лечения менопаузы являются:

Во время менопаузы важно поговорить со своим врачом, чтобы разработать план лечения, который подойдет вам. Каждый человек индивидуален и имеет уникальные потребности.

Что такое гормональная терапия?

Во время менопаузы ваше тело претерпевает серьезные гормональные изменения, в результате чего уменьшается количество вырабатываемых им гормонов, особенно эстрогена и прогестерона.Эстроген и прогестерон вырабатываются яичниками. Когда ваши яичники перестают вырабатывать достаточное количество эстрогена и прогестерона, в качестве дополнения можно использовать гормональную терапию. Гормональная терапия повышает уровень гормонов и может помочь облегчить некоторые симптомы менопаузы. Он также используется для профилактики остеопороза.

Существует два основных типа гормональной терапии:

• Эстрогеновая терапия (ЕТ) : При этом лечении эстроген принимается отдельно. Обычно его назначают в низкой дозе и можно принимать в виде таблеток или пластырей.ЕТ также можно вводить в виде крема, вагинального кольца, геля или спрея. Этот вид лечения применяется после гистерэктомии. Сам по себе эстроген нельзя использовать, если у женщины все еще есть матка.
• Эстроген, прогестерон / гормональная терапия прогестином (EPT) : Это лечение также называется комбинированной терапией, поскольку в нем используются дозы эстрогена и прогестерона. Прогестерон доступен в натуральном виде или в виде прогестина (синтетическая форма прогестерона). Этот вид гормональной терапии используется, если у вас все еще есть матка.

Гормональная терапия может облегчить многие симптомы менопаузы, в том числе:

• Приливы жара и ночная потливость.
• Сухость влагалища.
• Раздражительность и перепады настроения.
• Выпадение волос.

Есть ли риски, связанные с гормональной терапией?

Как и большинство прописываемых лекарств, гормональная терапия сопряжена с риском. Некоторые известные риски для здоровья включают:

• Рак эндометрия (увеличивается только в том случае, если у вас еще есть матка и вы не принимаете прогестин вместе с эстрогеном).
• Желчные камни и проблемы с желчным пузырем.
• Тромбы.

Выбор гормональной терапии — это индивидуальное решение. Обсудите со своим врачом все прошлые заболевания и семейный анамнез, чтобы понять, насколько выгодна гормональная терапия для вас.

Какие бывают негормональные методы лечения менопаузы?

Хотя гормональная терапия является очень эффективным методом облегчения симптомов менопаузы, она не подходит для всех.Негормональные методы лечения включают изменение диеты, образа жизни и использование безрецептурных препаратов. Эти методы лечения часто являются хорошими вариантами для женщин, у которых есть другие заболевания или которые недавно лечились от рака груди. Основные негормональные методы лечения, которые может порекомендовать ваш врач, включают:

• Изменение диеты.
• Как избежать приливов.
• Лекарства, отпускаемые по рецепту, которые доказали свою полезность.

Диета

Иногда изменение диеты может помочь облегчить симптомы менопаузы.Ограничение количества кофеина, которое вы потребляете каждый день, и отказ от острой пищи могут сделать ваши приливы менее сильными. Вы также можете добавить в свой рацион продукты, содержащие растительный эстроген. Растительный эстроген (изофлавоны) не заменяет эстроген, вырабатываемый в организме до наступления менопаузы. Продукты, которые стоит попробовать, включают:

• Соя.
• Нут.
• Чечевица.
• Льняное семя.
• Зерна.
• Фасоль.
• Фрукты.
• Овощи.

Как избежать приливов

Определенные вещи в вашей повседневной жизни могут быть спусковыми крючками для приливов. Чтобы облегчить симптомы, попытайтесь определить эти триггеры и обойти их. Это может включать в себя прохладу в спальне по ночам, ношение нескольких слоев одежды или отказ от курения. Похудение также может помочь при приливах.

Осуществление

Тренировка может быть трудной, если вы имеете дело с приливами, но она может помочь облегчить некоторые другие симптомы менопаузы.Упражнения могут помочь вам спать всю ночь и рекомендуются при бессоннице. Спокойные, умиротворяющие упражнения, такие как йога, также могут улучшить ваше настроение и уменьшить любые страхи или беспокойство, которые вы можете испытывать.

Вступление в группы поддержки

Разговор с другими женщинами, которые также переживают менопаузу, может стать большим облегчением для многих. Присоединение к группе поддержки может не только дать вам выход для множества эмоций, возникающих в вашей голове, но также поможет вам ответить на вопросы, о которых вы, возможно, даже не подозреваете.

Может ли мой врач прописать негормональные лекарства?

Ваш врач может назначить несколько негормональных лекарств. Обычно они используются для лечения приливов. Поговорите со своим врачом о том, какие именно негормональные лекарства могут лучше всего подойти вам.

Перспективы / Прогноз


Могу ли я забеременеть во время менопаузы?

Возможность беременности исчезает, когда вы находитесь в постменопаузе, если у вас не было менструации в течение целого года (при условии, что нет другого заболевания из-за отсутствия менструального кровотечения).Однако на самом деле вы можете забеременеть во время переходного периода менопаузы (перименопаузы). Если вы не хотите забеременеть, вам следует продолжать использовать какую-либо форму контроля над рождаемостью, пока вы полностью не пройдете через менопаузу. Прежде чем прекратить использовать противозачаточные средства, спросите своего врача.

Некоторым женщинам может быть трудно забеременеть в возрасте от 30 до 40 лет из-за снижения фертильности. Однако, если вашей целью является забеременеть, существуют методы лечения и методы повышения фертильности, которые могут помочь вам забеременеть.Обязательно поговорите со своим врачом об этих вариантах.

Каковы долгосрочные риски для здоровья, связанные с менопаузой?

Существует несколько состояний, риск которых может быть выше после менопаузы. Ваш риск любого заболевания зависит от многих вещей, таких как семейный анамнез, состояние вашего здоровья до менопаузы и факторы образа жизни (курение). Два состояния, которые влияют на ваше здоровье после менопаузы, — это остеопороз и ишемическая болезнь сердца.

Остеопороз

Остеопороз, болезнь «хрупкости костей», возникает, когда внутренняя часть костей становится менее плотной, что делает их более хрупкими и склонными к переломам.Эстроген играет важную роль в сохранении костной массы. Эстроген дает сигнал клеткам в костях, чтобы они перестали разрушаться.

Женщины теряют в среднем 25% своей костной массы с момента менопаузы до 60 лет. Это происходит в основном из-за потери эстрогена. Со временем эта потеря кости может привести к переломам костей. Ваш лечащий врач может со временем проверить прочность ваших костей. Тестирование минеральной плотности костей, также называемое денситометрией костей, — это быстрый способ узнать, сколько кальция у вас есть в определенных частях ваших костей.Тест используется для выявления остеопороза и остеопении. Остеопения — это заболевание, при котором плотность костной ткани снижается, и это может быть предвестником более позднего остеопороза.

Если у вас остеопороз или остеопения, варианты лечения могут включать терапию эстрогенами.

Ишемическая болезнь сердца

Ишемическая болезнь сердца — это сужение или закупорка артерий, окружающих сердечную мышцу. Это происходит, когда на стенках артерии накапливается жировой налет (это называется атеросклерозом).Это накопление связано с высоким уровнем холестерина в крови. После менопаузы риск ишемической болезни сердца увеличивается по нескольким причинам, в том числе:

• Потеря эстрогена (этот гормон также способствует здоровью артерий).
• Повышенное артериальное давление.
• Снижение физической активности.
• Плохие привычки из вашего прошлого догоняют вас (курение или чрезмерное употребление алкоголя).

Здоровое питание, отказ от курения и регулярные физические упражнения — лучшие способы предотвратить сердечные заболевания.Лечение повышенного артериального давления и диабета, а также поддержание уровня холестерина с помощью лекарств для отдельных лиц из группы риска являются стандартами лечения.

Поможет ли гормональная терапия предотвратить долгосрочные риски для здоровья?

Преимущества и риски гормональной терапии зависят от возраста женщины и ее индивидуального анамнеза. В целом, более молодые женщины в возрасте 50 лет, как правило, получают больше пользы от гормональной терапии по сравнению с женщинами в постменопаузе в возрасте 60 лет. Женщины, у которых наступила преждевременная менопауза, часто получают гормональную терапию до 50 лет, чтобы избежать повышенного риска, связанного с потерей эстрогена в течение нескольких лет.

Жить с


Как мне узнать, являются ли изменения в моих менструациях нормальными симптомами перименопаузы или чем-то, о чем следует беспокоиться?

Нерегулярные периоды — обычное и нормальное явление в период перименопаузы (переходный период менопаузы). Но другие состояния могут вызвать нарушение менструального кровотечения.Если к вам относится какая-либо из следующих ситуаций, обратитесь к врачу, чтобы исключить другие причины.

• Ваши месячные становятся очень обильными или сопровождаются образованием тромбов.
• Ваши месячные длятся на несколько дней дольше, чем обычно.
• У вас появляются пятна или кровотечение после менструации.
• У вас появляются кровянистые выделения после секса.
• Ваши месячные происходят ближе друг к другу.

Возможные причины аномального кровотечения включают гормональный дисбаланс, гормональное лечение, беременность, миому, проблемы со свертыванием крови или, в редких случаях, рак.

Может ли менопауза повлиять на сон?

Некоторые женщины могут испытывать проблемы со сном по ночам и бессонницу во время менопаузы. Бессонница — это неспособность заснуть или заснуть ночью. Это может быть нормальным побочным эффектом самой менопаузы или быть следствием другого симптома менопаузы. Приливы — частая причина бессонных ночей во время менопаузы.

Если приливы не дают вам уснуть по ночам, попробуйте:

• Носите свободную одежду, чтобы оставаться прохладной ночью.
• Обеспечьте хорошую вентиляцию спальни.

Избегайте определенных продуктов и поведения, которые вызывают у вас приливы. Если острая пища обычно вызывает приливы, не ешьте ничего острого перед сном.

Может ли менопауза повлиять на мою сексуальную жизнь?

После менопаузы в вашем теле меньше эстрогена. Это серьезное изменение в вашем гормональном балансе может повлиять на вашу сексуальную жизнь. Многие женщины в период менопаузы могут заметить, что их не так легко разбудить, как раньше. Иногда женщины также могут быть менее чувствительны к прикосновениям и другим физическим контактам, чем до менопаузы.

Эти чувства в сочетании с другими эмоциональными изменениями, которые вы можете испытывать, могут привести к снижению интереса к сексу. Имейте в виду, что ваше тело во время менопаузы претерпевает большие изменения. Некоторые из других факторов, которые могут играть роль в снижении полового влечения, включают:

• Проблемы с контролем мочевого пузыря.
• Проблемы со сном по ночам.
• Испытывает стресс, тревогу или депрессию.
• Как справиться с другими заболеваниями и принимать лекарства.

Все эти факторы могут нарушить вашу жизнь и даже вызвать напряженность в ваших отношениях. В дополнение к этим изменениям, более низкий уровень эстрогена в вашем теле может фактически вызвать снижение кровоснабжения влагалища. Это может вызвать сухость. Когда у вас нет нужного количества смазки во влагалище, оно может быть тонким, бледным и сухим. Это может привести к болезненному половому акту.

Не бойтесь поговорить со своим врачом о любом снижении сексуального влечения.Ваш врач обсудит варианты, которые помогут вам почувствовать себя лучше. Например, сухость влагалища можно лечить с помощью безрецептурных водорастворимых или силиконовых лубрикантов. Ваш лечащий врач также может назначить эстроген или неэстрогенные гормоны для лечения тканей влагалища. Это может быть назначено в виде крема с низкой дозой, таблеток или вагинального кольца.

У всех женщин в менопаузе наблюдается снижение сексуального влечения?

Не все женщины испытывают снижение полового влечения. В некоторых случаях все наоборот.Это могло быть потому, что больше нет страха забеременеть. Многим женщинам это позволяет получать удовольствие от секса, не беспокоясь о планировании семьи.

Тем не менее, все же важно использовать средства защиты (презервативы) во время секса, если не в моногамных отношениях. Как только ваш врач поставит диагноз менопаузы, вы больше не сможете забеременеть. Однако, когда вы находитесь в переходном периоде менопаузы (перименопауза), вы все равно можете забеременеть. Вам также необходимо защитить себя от инфекций, передающихся половым путем (ИППП).Вы можете заразиться ИППП в любой момент жизни.

Смогу ли я по-прежнему получать удовольствие от секса после менопаузы?

Вы должны продолжать получать удовольствие от секса после менопаузы. Иногда снижение полового влечения связано с дискомфортом и болезненным половым актом. После устранения источника этой боли (сухости влагалища) многие женщины могут снова наслаждаться близостью. Гормональная терапия также может помочь многим женщинам. Если после менопаузы вам трудно получить удовольствие от секса, поговорите со своим врачом.

Может ли менопауза быть положительным моментом в жизни?

Менопауза, безусловно, может быть положительным моментом в жизни.Слишком часто мифы порождают неправильные представления об этом нормальном процессе старения. Хотя менопауза может вызвать некоторые заметные и неприятные изменения, с ними можно эффективно справиться.

Как изменение женских гормонов влияет на сексуальность

Менопауза во многих отношениях вызывает изменения в организме женщины.

Гормоны, регулирующие репродуктивный цикл, половое влечение, настроение и многое другое, ослабевают, и очень часто эти низкие уровни негативно влияют на вашу сексуальную жизнь.

Считается, что пониженный уровень эстрогена, тестостерона и других гормонов является основной причиной возрастной женской сексуальной дисфункции.

Как женские гормоны влияют на сексуальность

Гормоны — это химические вещества, вырабатываемые вашими железами и органами, которые действуют как посредники по всему вашему телу.

Различные гормоны контролируют широкий спектр основных функций организма, включая уровень энергии, рост и развитие, а также размножение.

Считается, что следующие гормоны частично отвечают за управление половым влечением женщины:

• Эстроген. Эстроген — это основной женский гормон, который помогает регулировать менструальный цикл, контролировать развитие женских половых органов и утолщать слизистую оболочку матки для поддержки беременности. По мере приближения женщины к менопаузе — перименопаузе, уровень эстрогена начинает резко снижаться. Когда уровень эстрогена становится настолько низким, что слизистая оболочка матки перестает утолщаться, наступает менопауза. Низкий уровень эстрогена может сильно повлиять на ваше половое влечение. Вы можете почувствовать сухость влагалища, которая может привести к болезненному половому акту, а также у вас может быть нестабильное настроение и сон.
• Тестостерон. Тестостерон, который в первую очередь считается мужским гормоном, также производится женщинами и важен для них. Яичники женщины естественным образом вырабатывают тестостерон, который используется для выработки эстрогена. Некоторые исследования показали, что более высокий уровень тестостерона связан с повышенным сексуальным желанием и сексуальным поведением у женщин. А поскольку уровень тестостерона обычно снижается у женщин после менопаузы, некоторые исследователи считают, что низкий уровень тестостерона может способствовать снижению возбуждения и сексуальной реакции, что часто наблюдается у пожилых женщин.
• Прогестерон. Подобно эстрогену, прогестерон является еще одним женским гормоном, который помогает контролировать менструальный цикл и поддерживать беременность. Уровень прогестерона также снижается при наступлении менопаузы. Хотя исследователи все еще работают над пониманием роли, которую прогестерон играет в сексуальной функции женщины, считается, что изменение уровня прогестерона связано с сексуальным поведением женщины.

Гормоны с возрастом | Rush System

Эндокринная система — удивительная вещь.Это обширная сеть желез, вырабатывающих гормоны, необходимые для регулирования обмена веществ, сексуальной функции, роста, настроения и многого другого.

По мере прохождения этапов жизни уровень наших гормонов колеблется; старение означает, что мы производим больше одних гормонов и меньше других (в основном последних).

Вот некоторые из гормональных изменений, которые люди могут испытывать по мере взросления:

Для женщин: климакс

Наиболее частым последствием гормональных изменений, связанных со старением, является менопауза.Примерно к 50 годам яичники женщины начинают вырабатывать уменьшающееся количество эстрогена и прогестерона; гипофиз пытается компенсировать это за счет производства большего количества фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).

Хотя менопауза является нормальным явлением и случается у всех женщин, некоторые симптомы могут быть раздражающими или даже опасными. Симптомы могут включать следующее:

• Приливы
• Сухость и атрофия влагалища, ведущие к болезненному половому акту
• Снижение либидо
• Бессонница
• Раздражительность / депрессия
• Остеопороз, повышающий вероятность переломов костей

Помощь при симптомах: В течение многих лет врачи прописывали длительный прием пероральной комбинации эстрогена / прогестерона для облегчения этих симптомов.Но исследование, проведенное в начале 2000-х годов, показало, что те, кто принимает заместительную гормональную терапию, имеют более высокий риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, рака груди и образования тромбов.

Текущие руководства указывают, что можно принимать эстроген и прогестерон в течение короткого времени, чтобы помочь с переходом к менопаузе — и продолжаются исследования, изучающие эффективность и безопасность различных составов эстрогена и прогестерона, которые потенциально могут использоваться в течение более длительных периодов времени. .

Альтернативные методы лечения, такие как биоидентичные гормоны, полученные из растительных или животных источников, еще не прошли тщательную оценку безопасности и эффективности.

Итак, сейчас попробуйте следующее:

• Негормональные препараты могут лечить приливы
• Крем с эстрогеном для местного применения, используемый вагинально, может помочь при болезненном половом акте.
• Ведение здорового образа жизни, включающего сбалансированное питание, регулярную физическую активность и управление стрессом, помогает облегчить многие симптомы менопаузы.

Также важно, чтобы все женщины проходили регулярные обследования плотности костной ткани, начиная с 65 лет, для раннего выявления остеопороза.

Текущие рекомендации указывают, что можно принимать эстроген и прогестерон в течение короткого времени, чтобы помочь с переходом к менопаузе.

Для мужчин: андропауза

Это точно не «мужская менопауза» — с одной стороны, это случается не со всеми мужчинами — но около 20 процентов мужчин старше 60 лет и 30-50 процентов мужчин старше 80 лет испытывают андропаузу, что значительно снижает выработка тестостерона.

Симптомы могут включать следующее:

• Снижение мышечной массы и общей силы
• Снижение минеральной плотности костей и соответствующее повышение риска остеопороза
• Низкое либидо и эректильная дисфункция
• Снижение энергии и депрессия
• Когнитивные нарушения

Мужчины, испытывающие какие-либо из этих симптомов, должны спросить своих лечащих врачей или гериатров о проверке уровня тестостерона (и все мужчины должны начинать тесты на плотность костной ткани в возрасте 70 лет).

Помощь при симптомах: Если уровни низкие и симптомы присутствуют, альтернатива тестостерона может быть вариантом, но могут возникнуть риски, связанные с заменой тестостерона, и терапию необходимо подбирать индивидуально.

Тестостерон вызывает рост существующего рака простаты и может представлять повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний; он также усугубляет апноэ во сне и может вызвать перепроизводство эритроцитов, что увеличивает риск образования тромбов.

Лечение тестостероном означает, что вам необходимы регулярные обследования простаты, а также частый мониторинг уровня простатоспецифического антигена (ПСА) и гематокрита.

Здоровый образ жизни, регулярные упражнения и сбалансированная диета могут быть столь же полезны в борьбе с симптомами андропаузы, как и в случае менопаузы. Придется немного поработать, а волшебной пули нет. Но простые изменения могут помочь почти со всеми симптомами.

Для всех: гормоны щитовидной железы

Легко списать изменения настроения, веса и менструального цикла на нормальные гормональные колебания старения, но они также могут быть результатом заболевания щитовидной железы, которым страдают 30 миллионов американцев всех возрастов.

Щитовидная железа, небольшая железа в форме бабочки, расположенная в передней части шеи, вырабатывает гормоны, которые контролируют скорость таких процессов, как обмен веществ, температуру тела и силу мышц.

Узнайте, какие симптомы могут указывать на заболевание щитовидной железы.

Врачи различаются по возрасту, с которого следует начинать медицинские осмотры, включая проверку тиреотропного гормона (ТТГ), но они рекомендуют простой анализ крови всем людям старше 60 лет или всем, у кого есть симптомы заболевания щитовидной железы.Если необходимо, лечение гиперактивности или недостаточной активности щитовидной железы обычно очень хорошо переносится.

Профилактика — лучшее лекарство

На данный момент врачи действительно не знают, является ли физиологическое снижение гормонов с возрастом нормальным и здоровым, или его нужно лечить. В связи с рядом продолжающихся крупномасштабных исследований, постоянно появляются новые данные о том, нужно ли и как принимать гормоны.

Тем временем важно поговорить со своим лечащим врачом о лечении любых симптомов, которые у вас возникают, и не менее важно предотвратить или управлять симптомами, заботясь о себе.

Естественное решение гормонального дисбаланса

Гормоны влияют на функции всего тела. Один крошечный дисбаланс может нанести ущерб ряду систем и функций. К сожалению, с возрастом выработка гормонов может замедляться. Низкая выработка гормонов может вызвать у вас вялость, капризность, способствовать увеличению веса и ухудшить память — среди прочего. Проще говоря, гормональный дисбаланс не дает вам почувствовать себя собой.

Понимание роли гормонов в вашем организме и способов определения симптомов гормонального дисбаланса может помочь вам найти наиболее эффективный план лечения, чтобы сбалансировать ваши гормоны и восстановить личное благополучие.

Функция гормонов

Гормоны — это химические посредники, которые регулируют основные функции всего организма, включая рост и развитие, обмен веществ, иммунную функцию и размножение. Низкий уровень ДГЭА и гормона роста обычно связан со старением, но тестостерон, прогестерон и эстроген также играют существенную роль.

Щитовидная железа играет важную роль в обмене веществ. Дисфункция щитовидной железы, которая часто связана с гормональным дисбалансом, может повлиять на вашу энергию, вес и даже на иммунную функцию.Ваша щитовидная железа контролируется сложной сетью гормонов. Функциональная петля начинается в головном мозге и отправляет сообщения в щитовидную железу, чтобы секретировать два основных гормона щитовидной железы (среди прочих). Наряду с этой сложной сетью работают и другие гормоны, такие как кортизол, который в основном секретируется вашими надпочечниками и также может влиять на выработку и баланс гормонов щитовидной железы.

DHEA

DHEA — это гормон-предшественник, который играет жизненно важную роль в образовании половых гормонов, эстрогена и тестостерона.DHEA также играет важную роль в трансформационных изменениях, которые происходят по мере роста и созревания человеческого тела.

DHEA начинает постепенно снижаться, начиная с конца двадцатых годов, что способствует процессу старения. К семидесяти годам ваш организм вырабатывает менее 10 процентов ДГЭА, произведенного вами за двадцать.

Дополнение DHEA с помощью гормональной терапии является вариантом лечения для некоторых пациентов. DHEA может быть полезен для лечения аутоиммунных расстройств, хронической усталости, слабоумия, остеопороза и ожирения.Однако, поскольку ДГЭА преобразуется в половые гормоны, терапия эстрогеном или тестостероном может быть более целенаправленным и эффективным вариантом лечения, в зависимости от симптомов и диагноза пациента.

Тестостерон

Тестостерон приобрел популярность в последние годы как , гормон против старения . Хотя обычно мужчины и женщины ассоциируются со всем, что касается мужчин, как мужчины, так и женщины получают пользу от адекватного уровня тестостерона и испытывают негативные симптомы, когда уровни тестостерона выходят из равновесия, включая низкую энергию, плохую выносливость, туманное мышление, беспокойство, уменьшение мышечной массы и силы, увеличение веса. и низкое половое влечение.

Биоидентичная терапия тестостероном имеет множество форм, включая терапию гранулами, которая идеально имитирует медленную устойчивую секрецию естественного гормона тестостерона. Было доказано, что пеллетотерапия идеально снижает эффекты старения. Фактически, многие мужчины и женщины подтверждают, что они получают больше энергии, улучшают контроль веса и повышают половое влечение благодаря использованию гранулированной терапии.

Эстроген

Эстроген относится к совокупности гормонов, известных как эстрадиол, эстрон и эстриол.Каждый гормон эстроген имеет уникальную химическую структуру и функцию. Хотя эстроген играет роль в физиологии как мужчин, так и женщин, значение гормона и его влияние на старение намного выше у женщин.

Для женщин эстроген необходим для развития женского тела во время различных фаз изменений, таких как половое созревание, беременность и менопауза. В период полового созревания эстроген стимулирует рост и развитие половых признаков, репродуктивной функции и развитие груди.Когда у женщины начинается менструация, эстроген способствует росту слизистой оболочки матки во время фолликулярной фазы каждого цикла.

Эстроген на самом деле отвечает за сотни функций женского тела. Эстроген регулирует холестерин и рост костей, а также другие метаболические процессы в женском организме. Исследования также показали, что эстроген оказывает существенное влияние на здоровье женщин, предлагая защитный эффект от некоторых заболеваний, включая болезни сердца и рак толстой кишки.

У мужчин эстроген играет роль в некоторых изменениях, происходящих в период полового созревания, и может оказывать защитное действие на мозг и кости.

Уровень эстрогена необходимо поддерживать очень тщательно. Такие состояния, как преобладание эстрогена, могут возникать, если уровни эстрогена не поддерживаются в адекватном соотношении по сравнению с прогестероном и тестостероном. Однако эти соотношения могут варьироваться от человека к человеку. Расширенное комплексное лабораторное тестирование, а также индивидуальная консультация с врачом помогут определить, подходит ли вам эстрогеновая терапия.

Прогестерон

Прогестерон имеет решающее значение для множества функций в организме как мужчин, так и женщин. Без адекватного уровня прогестерона у вас могут возникнуть проблемы со сном, функцией иммунной системы, перепадами настроения и даже памятью. Прогестерон также жизненно важен для репродуктивных процессов у женщин. Низкий уровень прогестерона часто беспокоит пациентов с симптомами старения.

Как и ДГЭА, прогестерон является гормоном-предшественником. Прогестерон превращается в эстроген, тестостерон или кортизол на пути стероидных гормонов.Дисбаланс может вызывать такие симптомы, как увеличение веса, перепады настроения, плохая иммунная функция и бессонница.

Прогестерон в лечении бесплодия, памяти и бессонницы. Как и другие виды гормональной терапии, комплексное тестирование и консультация с опытным врачом, специализирующимся на гормональном здоровье, могут помочь определить, является ли прием прогестерона лучшим решением ваших симптомов.

Гормон роста

Гормон роста человека, широко известный как HGH, — это гормон, секретируемый гипофизом.Этот гормон увеличивает плотность костей, ускоряет рост тканей и увеличивает мышечную массу на протяжении всего жизненного цикла. Гормон роста необходим для нормального роста, развития и поддержания органов и тканей, особенно у детей.

Терапия гормоном роста обычно назначается для лечения задержки роста у детей с гормональной недостаточностью. В редких случаях гормон роста может быть назначен для лечения гормонального дисбаланса у взрослых. Единственный одобренный FDA состав гормона роста — это инъекция.

Хотя вы можете найти без рецепта спреи и таблетки, утверждающие, что они являются добавками гормона роста, лишь немногие из них, если таковые имеются, когда-либо были эффективны.

Кортизол

Кортизол вырабатывается в коре надпочечников и попадает в кровь для транспортировки по всему телу. Почти каждая клетка тела имеет рецепторы кортизола. По этой причине кортизол влияет на многочисленные реакции в организме, включая влияние на артериальное давление, контроль уровня сахара в крови, уменьшение воспаления и регулирование баланса соленой воды.

Кортизол также играет ведущую роль в механизме реакции на стресс. Когда вы испытываете страх или стресс, надпочечники вырабатывают кортизол.Когда организм сталкивается с хроническим стрессом, таким как уход за больным родителем, работа с трудным начальником или беспокойство по финансовым вопросам, тело реагирует так, как будто существует неминуемая опасность, например, его преследует медведь или он смотрит в дуло машины. пистолет. Этот механизм реакции более известен как «сражайся или беги». Как только кортизол высвобождается, ваше тело мобилизуется и готово встретить опасность. Однако, если нет реальной физической опасности, нет необходимости в выбросе адреналина, чтобы вызвать повышенную бдительность для выживания, кортизол не будет иметь выхода и начнет накапливаться в организме.

Когда в организме накапливается кортизол, некоторые системы могут начать разрушаться. Вы можете постоянно чувствовать себя вялым и усталым. Кортизол может ослабить иммунитет, повысить кровяное давление и затруднить похудение. Перегрузка кортизолом также может повлиять на функцию щитовидной железы. Современный образ жизни подвергает людей риску гормонального дисбаланса из-за высокого уровня кортизола. Постоянный поток писем на ваш телефон — лишь один из примеров небольшого стрессора, который может вызвать выброс кортизола и оказать серьезное влияние на ваше здоровье.

Гормональная терапия может быть очень эффективной для лечения состояний, возникающих из-за дисбаланса кортизола. Расширенное лабораторное тестирование необходимо для оценки и определения того, какие системы и гормоны больше всего подвержены влиянию высокого уровня кортизола. Обладая этой информацией, ваш врач может разработать план лечения, который сбалансирует ваши гормоны и поможет вам включить повседневные занятия, снижающие стресс.

Гормоны щитовидной железы

Гормоны щитовидной железы: Т3 (трийодтиронин), Т4 (тироксин) — основные гормоны, вырабатываемые щитовидной железой.Гипофиз высвобождает ТТГ (тиреотропный гормон), который сигнализирует щитовидной железе о секреции Т3 и Т4. Эти гормоны регулируют температуру тела, частоту сердечных сокращений и обмен веществ. У женщин в менопаузе и постменопаузе очень часто наблюдается дисфункция щитовидной железы, часто из-за нарушения выработки этих гормонов.

Заместительная гормональная терапия может эффективно лечить проблемы с щитовидной железой, являющиеся результатом гормонального дисбаланса. Комплексное лабораторное тестирование, которое исследует уровни ТТГ, Т3, Т4, обратного Т3 и кортизола, может помочь вашему врачу получить четкое представление о том, какой гормон — или гормоны — могут быть основной причиной проблемы.После этого ваш врач может вместе с вами разработать комплексный план лечения с использованием биоидентичных гормонов, пищевых добавок, изменений в питании и методов снижения стресса.

Симптомы гормонального дисбаланса

Симптомы гормонального дисбаланса у разных людей проявляются по-разному. Вот почему часто бывает сложно выявить гормональный дисбаланс. Это нормально — чувствовать усталость после тяжелой рабочей недели, быть сварливым, когда у вас плохой день, или даже время от времени испытывать бессонные ночи, но хроническая ночная потливость, постоянные перепады настроения, бессонница или необъяснимое увеличение веса указывают на большее проблема.Вы должны спросить себя, как часто я испытываю эти симптомы? И как долго я так себя чувствую?

Если вы боретесь с гормональным дисбалансом, симптомы часто начинают накапливаться со временем. Например, изначально проблема может быть связана с уменьшением мышечной массы, но вы действительно замечаете, что что-то не так, когда испытываете выпадение волос.

Симптомы гормонального дисбаланса более вероятны в среднем возрасте и старше. До, во время и после менопаузы женщины испытывают ряд гормональных изменений, которые могут привести к гормональному дисбалансу и неприятным симптомам, таким как приливы, перепады настроения и бессонница.

Мужчины переживают аналогичный переход в среднем возрасте, однако, в отличие от женщин, гормональные колебания менее резкие. В среднем возрасте мужчины могут начать замечать снижение полового влечения, уменьшение мышечной массы и снижение энергии. Это связано с тем, что уровень тестостерона достигает пика в среднем возрасте, а его выработка с возрастом продолжает замедляться.

Если вы считаете, что у вас может быть гормональный дисбаланс, обратите внимание на симптомы, перечисленные ниже. Если вы часто испытываете один или несколько симптомов в течение непостоянных периодов или один или несколько симптомов у вас наблюдаются в течение длительного периода времени, возможно, пришло время обратиться за медицинской помощью в отношении вашего гормонального баланса.

• Приливы
• Ночные поты
• Прибавка в весе
• Потеря мышечной массы
• Усталость
• Бессонница
• Перепады настроения
• Депрессия
• Беспокойство
• Раздражительность
• Затруднения с концентрацией внимания
• Низкое половое влечение
• туманное мышление
• Низкое потребление энергии

Преимущества сбалансированных гормонов

Достижение гормонального баланса дает мужчинам и женщинам ряд преимуществ, таких как больше энергии, лучший сон и стабилизированное настроение, но помимо этого исследования показали, что гормональная терапия улучшает общее состояние здоровья за счет снижения риска заболеваний.

Например, стресс может нанести большой вред организму, в том числе повысить уровень кортизола. Это может нанести серьезный вред телу. Кортизол повышает уровень сахара в крови, вырабатывается инсулин для борьбы с повышенным уровнем сахара в крови. Если организм чрезмерно вырабатывает кортизол, может развиться инсулинорезистентность, основная причина ожирения. Гормональная терапия и комплексный план лечения могут восстановить гормональный баланс, подавляя перепроизводство кортизола и снижая риск ожирения, диабета и сердечных заболеваний.

Другие примеры того, как гормональная терапия может уравновесить гормоны и уменьшить заболеваемость, включают результаты исследования базы данных ветеранов, опубликованное в 2015 году, которое показало, что у мужчин, которые лечили низкий уровень тестостерона с помощью тестостероновой терапии, снижается риск сердечных заболеваний и инсульта. Исследование, опубликованное в Медицинском журнале Новой Англии (NEJM) в начале 2016 года, показало, что терапия тестостероном улучшает настроение, сексуальное здоровье и физическую форму у мужчин.

Женщины претерпевают гораздо больше трансформационных изменений, влияющих на гормональный баланс в течение своей жизни, чем мужчины, поэтому женщины более уязвимы к гормональному дисбалансу.Среди женщин гормональная терапия считается лучшим лечением менопаузы, помогая уменьшить частоту и тяжесть симптомов. В марте 2016 года в NEJM были опубликованы результаты долгожданного исследования ELITE, в ходе которого было обнаружено, что у женщин, которые начинают гормональную терапию в начале менопаузального возраста, снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Биоидентичные гормоны и гормональный баланс

Заместительная гормональная терапия с использованием биоидентичных гормонов приобрела популярность за последние несколько десятилетий благодаря своей эффективности для лечения гормонального дисбаланса.Симптомы гормонального дисбаланса часто уменьшаются или устраняются практически без побочных эффектов, а пользователи сообщают об улучшении качества жизни и общего самочувствия.

Что такое биоидентичные гормоны?

Биоидентичные гормоны являются предпочтительной формой заместительной гормональной терапии, поскольку они помогают пациентам избавиться от дискомфорта, вызванного гормональным дисбалансом, включая приливы, бессонницу, увеличение веса, потерю мышечной массы и эректильную дисфункцию.

Биоидентичные гормоны созданы, чтобы быть идентичными гормонам, которые естественным образом содержатся в вашем организме.Они созданы, чтобы иметь такую ​​же точную химическую структуру, что и ваши естественные гормоны, чтобы ваше тело могло эффективно использовать гормоны. Таким образом, биоидентичные гормоны, как правило, вызывают меньше побочных эффектов, поскольку действуют как ваши собственные естественные гормоны. Точное соответствие вашему телу не только снижает риск побочных эффектов, но и повышает эффективность лечения. Биоидентичные гормоны доступны как от фармацевтических компаний, так и могут быть приготовлены в лаборатории в соответствии с точными спецификациями, предписанными вашим доктором.Каждый рецепт составлен таким образом, чтобы дозировка соответствовала индивидуальным потребностям вашего организма. Большинство биоидентичных гормонов производится из природных источников, таких как соя или ямс

.

Безопасны ли биоидентичные гормоны?

Многочисленные исследования на протяжении многих лет изучали безопасность и эффективность гормональной терапии и биоидентичных гормонов, в частности ^{1, 2, 3, 4,} . Результаты показывают, что при многих симптомах и состояниях гормонального дисбаланса биоидентичная гормональная терапия может быть более безопасной.
Эффект

на
больше, чем у некоторых традиционных методов гормональной терапии, которые включают небиоидентичную заместительную гормональную терапию.Исследования показывают, что биоидентичные гормоны могут снизить риск рака груди и сердечно-сосудистых осложнений по сравнению с традиционной заместительной терапией небиоидентичными гормонами ^2,3,4 .

Комплексное лечение гормонов баланса

Практики сети BodyLogicMD являются экспертами в области гормонального здоровья. Каждый практикующий понимает, что достижение баланса — это комбинация передовых методов лечения, таких как биоидентичная гормональная терапия, и динамических стратегий сбалансированного питания, управления стрессом и сна, которые работают синергетически для обеспечения оптимального здоровья.Каждый практикующий врач специально обучен и сертифицирован в области биоидентичной гормональной терапии и функциональной медицины, чтобы гарантировать каждому пациенту элитную помощь и максимизировать его потенциал здоровья.

---

Ссылки
¹ Эффективность комбинированной биоидентичной заместительной гормональной терапии: наблюдательное когортное исследование
² Эффективность и переносимость комбинированной биоидентичной гормональной заместительной терапии
3 Безопасность и эффективность биоидентичных гормонов для управления менопаузой и связанными с ней рисками для здоровья
⁴ Биоидентичные гормоны: научно обоснованный обзор для поставщиков первичной медицинской помощи

---

Обновлено 24 октября 2018 г.