За месяц минус 15 кг: Как похудеть на 15 кг. Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения и питание.

Содержание

Диета Оксаны Федоровой после родов: минус 15 кг за 3 месяца

Победительница нескольких конкурсов красоты, телеведущая и заботливая мама Оксана Федорова от природы обладает эталонной внешностью. Гармоничные линии тела и черты лица достались ей от природы.

Однако не стоит думать, что титулованная красавица России почивает на лаврах, избавленная от любых забот о фигуре. Напротив, Оксане приходится немало трудиться, чтобы сохранить стройность. А после рождения детей — вести настоящую войну с лишним весом. Ведь каждая беременность прибавляла ей до 15 лишних килограммов.

Режим и дисциплина

Большинство поклонников не считали Оксану полной после появления на свет сына и дочери. При росте в 178 см она и в 48 размере смотрелась великолепно. Но сама звезда не привыкла к компромиссам. Вернуть свои 51 кг было для нее делом чести.

Для совершенствования тела в ход пошли комплексы упражнений, которым ведущая уделяла не менее 2 часов ежедневно. Программа тренировок была составлена опытным персональным тренером — именно он помогал Оксане худеть после рождения первого малыша. Помимо спорта телеведущая использовала массажи и обертывания.

К рациону во время похудения Федорова отнеслась особенно придирчиво. Чтобы избежать провисания кожи и дряблости мышц, она не торопилась резко снижать вес с помощью жестких экспресс-диет. Вместо этого придерживалась принципов здорового питания. Отказалась от большинства изделий из теста, хотя очень любила пиццу, равиоли, пельмени и пасту. Одновременно исключила острые, жирные соусы, консервированные продукты. Сладостям тоже пришлось сказать «нет».

После пробуждения модель обязательно выпивала большой стакан воды. Через полчаса — стакан обезжиренного кефира мелкими глотками. Жидкость и кисломолочные бактерии очищали стенки пищеварительного тракта от токсинов и уменьшали чувство голода.

На завтрак Оксана позволяла себе достаточно плотное меню. Могла съесть кашу с сухофруктами, тосты, белковые продукты и дополнить все это каким-нибудь лакомством. Например, квадратиком шоколада или карамелькой. До 13 часов скорость метаболизма довольно высока, поэтому Федорова именно в этот период разрешила себе углеводы и основную часть жиров.

После обеда употребляла преимущественно белки, дополняя их зеленым салатом. Если вес уходил медленно, отказывалась от вечернего приема пищи или ограничивалась небольшой порцией овощей.

Пример меню

Примерное меню Оксаны на диете:

на завтрак: пара отварных яиц, небольшая тарелка овсянки на воде или хлебец с яблочным мармеладом, зеленый чай;
на обед: овощной или куриный суп, тушеная цветная капуста или брокколи;
вечером: кусочек индейки или рыбы со стручковой фасолью.

В качестве перекусов 1–2 раза в день позволено съедать около 100 граммов творога или по стакану натурального йогурта. Не меньше 4 раз в неделю Федорова включает в рацион морепродукты, так как они содержат мало жира, много необходимых организму минералов и легко усваиваются.

Ужин в ее режиме был разрешен не позднее 19 часов. Таким образом Оксана питалась 5 дней в неделю. Еще одни сутки делала разгрузочными — сидела на вымоченном рисе без соли или гречневой каше. Еще один день в неделю позволяла себе немного расслабиться — съедала кусочек торта, пиццы или шоколадку. Это не приводило к откату веса, так как полученная энергия сгорала на тренажерах.

Основная масса лишнего веса, набранного за время беременности — 15 килограммов, ушли быстро, за 3 месяца. Чуть дольше Оксана оттачивала фигуру до совершенства, временами используя строгую диету.

Экспресс-диета для быстрых результатов

Когда применяемых мер оказывалось недостаточно, Оксана переходила на зеленую диету. Две недели питалась лишь листовыми овощами и плодами этого цвета: киви, яблоками, виноградом, капустой, авокадо. В этот период увеличивала объем зеленого чая до 0,5 литров в сутки.

Достигнутый результат, — отвес до 4–5 кг, Федорова старалась удержать, увеличивая физические нагрузки. И главный принцип, которому следует общепризнанная красавица: с лишним весом нужно бороться сразу, как только он появляется. В этом случае отложения исчезают быстрее, так как не успевают закрепиться.

Несколько хитростей от звезды

Зная по собственному опыту, как тяжело бывает терпеть ограничения, Оксана использовала лайфхаки для похудения:

При тяге к сладкому — подолгу рассасывала как леденец ложку меда. Это поддерживало стабильный сахар в крови, снижая желание наесться конфет.
Позволяла небольшие перекусы легкими продуктами, когда накатывал голод, внеурочные огурец или яблоко не отражаются на фигуре, зато уберегают от искушения уничтожить тарелку котлет.
Если не было сил отказаться от фастфуда, съедала кусочек, но очень маленький. Это лучше, чем видеть во сне бургеры.

Оксана Федорова, фигура

Диета «Минус 15 килограмм» — Похудеть за 3 недели на 15 кг

Похудеть За 3 Недели На 20 Кг 19 05 — Немало полных девушек и женщин заинтересованы в том, как похудеть на 20 кг в кратчайшее время: за 2 месяца, месяц, 20 дней или даже за неделю! Правда ли существуют хорошие методики ускоренного похудения без вреда здоровью? Узнайте в этой статье самые проверенные. Комфортным и правильным для организма считается потеря веса в среднем на 1 кг за неделю.

Таким образом, если вы хотите узнать, как похудеть на 20 кг за месяц, то вам необходимо понять, что такой быстрый сброс лишних килограммов чреват неприятностями для здоровья. Симптомами слишком. Сразу прошу не осуждать меня,не обзывать и не взывать к благоразумию. Все обдумано и решено. Нужны только советы опытных в похудении людей. Я похудела на 10 кг за прошлый месяц исключила сладкое,хлеб-все банально Сейчас.

Как быстро похудеть на 20 кг20 килограммов лишнего веса — солидная обуза , избавиться от которой будет очень непросто. За неделю справиться с проблемой не удастся, даже если вы решите полностью отказаться от употребления пищи.

Решать вопрос придется комплексно и наступать, как говорится,. Это очень эффективная диета и она гарантированно позволяет похудеть на 20 кг за месяц. Однако, нужно. В отличии от быстрых диет, диета для похудения на 20 кг за месяц, дает стойкий результат на длительное время.

Однако этих. Обратите внимание, что меню на 1,2, 3 недели одинаковы. Повторяя вторую и третью недели аналогично первой можно срочно похудеть на 20 кг за месяц. Основная убыль массы тела.

Подготовка к похудению за месяц на 20 кг. Если уж так необходимо сбросить 20 кг за месяц, то начать нужно не с диеты, а с подготовки к ней. За неделю до эпохального события начала превращения из пышки в худышку придется почистить организм. Ведь те шлаки, которые вы скопили за годы. Многие из нас уже имеют проблемы со.

Нужно похудеть на 20 кг за месяц. Содержание: как быстро похудеть ; диета на месяц; безопасная потеря объемов; суточная калорийность; занятия спортом; отзывы.

Хотите похудеть на 20 кг за месяц — быстро и эффективно? Везде, кроме интернета вам посоветуют снизить ожидания. Поставьте реальную цель вроде избавления от 5 кг или 1 размера одежды за месяц, и худейте себе спокойно. Зато на любимых сайтах вы точно прочитаете, что это реально, и есть. Попробуем … А если тяжело будет уйду на свою, я на ней год назад в санатории за 3 недели на два размера похудела , муж как в аэропорту увидел, в себя придти не мо.

Бони: Особую радость приносил фаст-фуд. За один присест съесть 2 чизбургера, картошку фри, пирожок, мороженое и запить молочным коктейлем — это было как будто и не съела ничего.

Cosmo рекомендует

Хотите узнать, как действительно можно похудеть и, наконец, избавиться от надоедливых лишних килограммов и сантиметров и сбросить до 3 кг за 7 дней? Если идея похудеть быстро пугает вас, потому что вы думаете, что придется есть капустный суп, чистить кишечник, пить всяческие невкусные. Чтобы худеть , надо есть не меньше 5 раз в день. Последний прием пищи может быть за 3 часа до сна, не позже! Прием пищи делится на три основных приема, и двух перекусов.

Перекусы можно и увеличить до 4-х раз, однако убавить объем и калорийность пищи обязательно. Со временем, перекусы. Нарушения в работе желудка и кишечника. Патологии работы почек. Так как похудеть на 20 кг за месяц без усиленных спортивных тренировок практически нереально, то сердце будет подвержено избыточной интенсивной нагрузке.

Минус 15 кг за неделю: возможно или нет?

В этом случае лучше терять вес постепенно, не больше 1 кг за неделю ,. Срочная диета: минус 20 кг за 14 дней! Всего за 14 дней можно избавиться от лишнего веса, при чём потери будут максимальные — до 20 килограммов! Первая неделя : День 1 — три яйца или пять картофелин в мундире. День 2 — граммов творога, столовая ложка нежирной сметаны, граммов. Подробный план моей диеты, я похудела на 20 кг и продолжаю дальше, что нужно кушать и сколько, что пить, как двигаться и кто Вам поможет.

Есть нужно 5 раз в день из них 3 полноценные приема пищи и два перекуса например, на выбор 1-й или 2-й завтрак, и полдник. Если вы не можете заставить. В данной статье идет речь о том, как похудеть на 20 кг на диете за месяц или неделю. Рассказывается, какой способ снижения веса наиболее эффективный и безопасный для здоровья. Чтобы терять около 0,5 кг в неделю , вам следует создать ежедневный дефицит в калорий калорий в неделю.

С точки зрения килограммов, чтобы похудеть на 20 кг за 3 месяца, вам будет необходимо худеть примерно на 6 — 7 кг каждый месяц в течение трех месяцев , то есть примерно на 2 кг. Основные рекомендации диеты 20 кг за месяц. Диета 20 кг за месяц дает следующий ряд основных рекомендаций: Перед началом диеты стоит очистить кишечник с использованием солевого слабительного или клизмы.

Если очищение проводится впервые в жизни, то рекомендуется начать за неделю до. Смотри Как похудеть на 20 кг за 2 недели просмотров видео Как похудеть на 20 кг за 2 недели видео онлайн бесплатно на Rutube. Если вы не собираетесь мне верить — уходите сразу. Если вы хотите, по-настоящему хотите похудеть , вы похудеете. Это же всё чертовски. Итак, как же похудеть на 20 кг за неделю?

Сложный вопрос, ведь за такое короткое время снизить вес на 20 кг и более вряд ли получится без явного вреда организму.

Однако можно попробовать и тем самым дать толчок нашему телу, на который оно обязательно отреагирует длительным снижением веса. Я за 2 месяца при не строгом соблюдения диеты, периодически позволяя себе что- то сладкое похудела на 6 кг , после завершения 3х этапов на 4й я забила и стала. Просто при этой белковой диете эффект похудения идет от.

Физические нагрузки как катализатор похудения за месяц на 20 кг. Меню 1, 2, 3 недели. Са05 лучшая методика похудения это диета которую составил. Гнаться за моментальным результатом неразумно:. Четырехнедельная диета для похудения на 20 кг.

С первой по.. Подготовка и. Девушки-это са На этой диете сидели несколько моих знакомых- сброс веса в среднем составляет от 2,5 до 4 кг в неделю -зависит от первоначального веса.

К сожалению нет. Следует сократить прием жиров и углеводов до полного исключения их из пищи. Несмотря на то, что. Когда эта талантливая джазовая певица в году за короткий срок преобразилась до неузнаваемости и похудела на 20 кг , все сразу заговорили о чудодейственной диете.

За первую неделю кефирной диеты Долиной по второму варианту можно сбросить 3 -5 кг и ещё до кг за вторую неделю. Благодаря этой диете всего за 7 дней можно похудеть на 10 кг , результат держится долго и хорошо очищается организм! Правда, сразу скажу, на 10 кг , конечно, вы может и не похудеете, многое зависит от исходного веса, а вот 3 -5 кг сбросить вполне реально!

Как похудеть на 10 кг за 2 недели. Прежде, чем самостоятельно худеть на 20 кг , следует определить, а откуда они взялись. Избавиться от 20 килограмм за неделю , как обещают некоторые системы питания, невозможно физически. Оптимальное снижение веса, чтобы сохранить организм в рабочем состоянии, в месяц 3 килограмма.

Гость, Салат из свежих овощей поможет похудеть за 3 недели Три недели — это оптимальный срок для того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов и при этом не навредить своему здоровью. Ваш организм успевает без спешки и паники перестроить свои обменные процессы как к новому режиму.

Как похудеть на 15 кг без ущерба для здоровья

Потребуются колоссальные волевые усилия, чтобы похудеть за неделю на 10 килограммов. В специализированных клиниках пациентам могут помочь похудеть на 10 кг за неделю , но при этом похудение происходит под врачебным контролем. Иногда люди.. Порцию разделите на 3 приёма. В этот день. Описание: Секретная диета.

полезные свойства овоща, диета минус 15 кг за месяц, польза и вред такого сброса веса для организма

Во время диеты для снижения веса очень важно поддерживать свой организм, и сахарная свекла станет прекрасным помощником в этот нелегкий период, как бы странно это ни звучало.

Благодаря высокому содержанию витаминов и других полезных веществ при низкой калорийности овощ рекомендован к употреблению при похудении. Какую пользу и вред свекла может принести организму, а также способы ее употребления рассмотрим далее в статье.

Содержание статьи

Польза и вред свеклы

Энергетическая ценность продукта – 42 ккал/100 г, содержание углеводов – 8,5 г, белков – 1,5 г.

В состав свеклы входит множество витаминов, минералов и других полезных веществ:

Витамины B и C повышают иммунитет, улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
Кислоты – яблочная, щавелевая, лимонная и молочная – ускоряют процесс пищеварения.
Бетаин способствует расщеплению и усвоению белков, образует холин.
Клетчатка очищает организм от токсинов, дает чувство сытости.
Пектин улучшает работу ЖКТ, ускоряет обменные процессы и очищает кишечник.
Магний помогает справиться со стрессами и сохранить здоровье нервной системы.
Железо поддерживает уровень гемоглобина в норме.
Хлор очищает внутренние органы от жировых скоплений.
Медь оказывает положительное воздействие на щитовидную железу, регулирует синтез тироксина (йодсодержащего гормона).
Марганец ускоряет клеточный метаболизм.
Цинк помогает усваивать полезные вещества из других продуктов.

Внимание! Важное свойство овоща для худеющих – снижение тяги к сладостям: свеклой можно заменить привычные перекусы конфетами и печеньем.

Как употреблять свеклу для похудения

Для лучшего эффекта следует употреблять корнеплод правильно. О поджарке из свеклы с морковкой и луком, как для борща, говорить не приходится. Также исключены майонезные или сладкие сахарные заправки. Есть свеклу можно в сыром и вареном виде.

В вареном виде

Овощ, приготовленный таким образом, сохраняет практически все полезные свойства. Усваивается он при этом легче, способствует устранению лишней жидкости в организме и нормализует пищеварение.

Важно! Вареная свекла имеет высокий гликемический индекс – 65, ее употребление провоцирует выброс глюкозы и усиливает голод. Чтобы этого не произошло, необходимо употреблять овощ с различными добавками: зеленью, белковыми продуктами, оливковым маслом. Все эти составляющие заметно снижают гликемический индекс.

Приверженцам теории кислотно-щелочного баланса будет полезна информация о том, что свекла ощелачивает организм. Щелочные продукты очищают его и настраивают на работу в нужном режиме.

В сыром виде

Такой способ подходит только людям без проблем с пищеварением. По отзывам тех, кто употребляет в пищу сырой корнеплод, высока вероятность таких побочных эффектов, как:

жидкий стул;
появление гастрита;
аллергические реакции;
обострение хронических заболеваний ЖКТ;
пониженное артериальное давление.

У сырого овоща, в отличие от вареного, гликемический индекс низкий – 30.

Свекольные диеты

Существует несколько вариантов диет с этим продуктом. Подберите наиболее подходящий и приемлемый для себя способ похудения.

Минус 15 кг за месяц

Это наиболее жесткий способ, но зато каждый день вы будете скидывать по 0,5 кг. Рацион составляют свекла, кефир и фрукты.

Необходимо придерживаться строгого плана:

1 неделя: в сутки допускается 1 кг отварной свеклы и 1 л кефира. Если будете чувствовать близость к «срыву», можно съесть фрукт (кроме фиников, груш и бананов) или добавить к свекле зелень для разнообразия вкуса.
2 неделя: в рацион добавляются белковые продукты. Количество свеклы и кефира уже может варьироваться. Следует употреблять свекольный сок, отварной корнеплод с зеленью, нежирное мясо (100 г в день), рыбное филе (200 г в день), обычный кефир, а на ужин – обезжиренный. Также можно добавить к рациону нежирный йогурт.
3 и 4 недели: к разрешенным продуктам добавляются фрукты и цельнозерновой хлеб.

Важно! Этот вариант подходит только людям без проблем с давлением и ЖКТ. Если первая неделя заметно ухудшила ваше состояние, следует отказаться от диеты. После окончания 4 недели постепенно переходите на привычное питание, чтобы не навредить ЖКТ и сохранить результат.

На кефире и свекле

Вариант экспресс-диеты на три дня. Несмотря на краткосрочность, она позволяет потерять за это время 4-5 кг. Каждый день следует съедать 1,5 кг свеклы, выпивать 1,5 л кефира, а также пить воду.

Употреблять продукты можно в любой последовательности по отдельности, а можно смешать в блендере кефир и отварной корнеплод, добавить зелени и пить такой коктейль в течение дня.

Подойдет кефир с жирностью 1,5%.

На выходе из этой диеты необходимо придерживаться правильного питания, чтобы не утратить положительный эффект. Желательно отказаться от сладостей, большого количества мучного, жирной и жареной пищи.

На свекольном соке

В этом случае правильное питание следует сочетать с ежедневным употреблением сока из овоща: сырой корнеплод нужно порезать на несколько частей и отправить в соковыжималку или натереть его на терке и отжать сок.

Принимать напиток нужно постепенно: начать лучше с 1 ч. л. в сутки, день за днем доводя дозу до 50 мл. Желательно разбавлять с водой или другим натуральным соком в соотношении 1:10.

Разгрузочный день

Здесь все предельно просто. В течение дня необходимо съедать не менее 400 г отварного овоща. Разрешается добавлять зелень или кефир. Такое питание очистит кишечник от шлаков и подарит легкость во всем теле.

Но есть и более жесткий вариант разгрузки: в сутки можно выпивать лишь 100 г сока свеклы. Тут важно распределить количество на весь день.

Свекла на ужин

Если сложно придерживаться строгих пищевых ограничений, вам подойдет такой вариант употребления этого продукта для достижения желаемого эффекта.

Правила свекольного ужина:

Отварная свекла с добавлением зелени и оливкового масла.
Ужин должен быть за 4 часа до сна, не стоит есть на ночь.
После него ничего есть нельзя.
В течение дня следует придерживаться правильного питания.

Рецепты из свеклы для похудения

Приведем несколько рецептов, которые по вкусовым качествам не только не уступают привычным недиетическим блюдам, но и несут в себе огромную пользу.

Жиросжигающий коктейль с имбирем

Ингредиенты:

1 средняя свекла;
3-4 см корня имбиря;
200 мл натурального йогурта без добавок.

Смешать в блендере сырую свеклу и имбирь. Отжать сок, дать настояться 2 часа. Перед подачей добавить йогурт, перемешав до однородной массы.

Квас из свеклы

Ингредиенты:

2-3 небольшие свеклы;
3 л воды.

Овощи нарезать на кусочки и положить в 3-литровую емкость. Залить охлажденной кипяченой водой и поставить в темное место. Когда жидкость начнет бродить, квас готов. Пить такой лечебный напиток можно по 100-200 мл в день.

Салат «Щетка»

Ингредиенты:

1 средняя свекла;
1 морковь;
растительное масло;
лимонный сок;
зелень.

Натереть овощи на мелкой терке, заправить маслом и 1 ст. л. лимонного сока. Посыпать зеленью.

Кисель с геркулесом

Ингредиенты:

1 небольшая свекла;
2-3 ст. л. геркулеса;
4-5 штук чернослива.

Очистить и нарезать корнеплод на небольшие кусочки, положить в кастрюлю. К свекле добавить остальные ингредиенты. Залить 2 л воды. Варить на медленном огне в течение 15-20 минут, постоянно помешивая.

Процедить полученный отвар, остудить.

Противопоказания

Помимо нежелательных эффектов со стороны ЖКТ, которые могут возникнуть у всех, есть ряд противопоказаний, распространяющихся на людей с некоторыми заболеваниями.

К абсолютным противопоказаниям относятся:

аллергия;
артрит;
гипотония;
сахарный диабет;
заболевания почек;
язва;
гастрит;
воспалительные заболевания.

Совет. При появлении отрицательной реакции на продукт со стороны организма стоит прекратить его употребление и проконсультироваться с врачом.

Отзывы

Похудение с помощью свеклы получает практически 100% положительных отзывов.

Среди явных плюсов отмечают следующее:

материальная доступность;
легкость в следовании правилам диет из-за возможности сочетать свеклу с кефиром и чувство насыщения;
простота приготовления блюд;
быстрый эффект (особенно в области живота: он становится более подтянутым).

Также худеющие обращают внимание на богатый витаминно-минеральный состав овоща, что очень важно на диете.

Светлана: «Я очень люблю свекольные салаты, а потому диету на корнеплоде устраиваю себе регулярно. Особенно практикую это перед летним сезоном, когда нужно хорошо выглядеть в купальнике. Использую исключительно вареный корнеплод, поскольку сырой меня слабит. В качестве заправки отлично подходит оливковое масло, можно добавить лимонной кислоты. За неделю сбрасываю 5 кг, а если повторить и курс растянуть на две недели – до 9 кг».

Лиана: «По моему мнению, свекольная диета – одна из самых полезных. Пользуюсь этой диетой осенью (после сбора урожая в саду) и ем только вареную свеклу, сырую не люблю. В итоге сбрасываю 2-3 кг за 2 недели».

Юлия: «Я обожаю свеклу в любом виде: запеченную, отварную. Она не просто помогает похудеть, но и чистит организм, причем справляется с этим замечательно. Также свеклу можно употреблять беременным, то есть это абсолютно безвредный продукт. Сама не раз не то что худела, а больше чистила организм. Конечно, некоторые продукты есть нельзя, но дискомфорта без них я не испытала. В моем рационе обязательно присутствовало отварное мясо или рыба. После недели такой диеты я всегда ощущаю легкость в организме».

Заключение

Доступный, полезный и вкусный корнеплод позволит вам в короткий срок избавиться от лишних килограммов. Попробуйте употреблять этот овощ, и вы действительно его полюбите, особенно когда сантиметры на талии начнут стремительно уменьшаться. Предложенные в статье рецепты помогут вам разнообразить диетическое меню.

Свекла для похудения. Как ПОХУДЕТЬ с помощью свеклы — рецепты

Watch this video on YouTube

Эффективная «яичная» диета: минус 15 кг за месяц

Автор Igor На чтение 2 мин Просмотров 125 Опубликовано 11.02.2018

Эта диета позволяет быстро похудеть и не мучиться от голода.

Яичную диету можно назвать низкоуглеводной, но за счет преобладания в ней легкоусвояемых белков обмен веществ ускорится и лишние килограммы начнут испаряться.

Яйца, которые являются основным продуктов яичной диеты, это один из самых питательных продуктов, оказывающих пользу здоровью. Причем, люди, которые пробовали худеть на подобных системах питания, отмечали, что чувство голода практически не возникало, а результат похудения был потрясающим за столь непродолжительное время.

Яичную диету можно соблюдать всего одну неделю, а можно и все четыре подряд. Естественно, длительная диета позволит вам сбросить больше, нежели недельная, а также закрепить результат.

Совет: если вы не любите куриные яйца по каким-либо причинам, то можете есть перепелиные, только в таком случае вместо одного большого яйца нужно будет съедать сразу три маленьких. То есть, если у вас по плану два яйца, то перепелиных вы должны съесть 6.

Как питаться на яичной диете?

Все четыре недели ваши завтраки – это 2 яйца, грейпфрут или апельсин, чашка кофе без сахара.

Обеды и ужины нужно чередовать между собой. К примеру, один день в обед вы едите только фрукты в любом количестве, а вечером отварной белковый продукт, на следующий день обед – мясо, рыба или яйца, ужин – салат из свежих овощей.

Каждый прием пищи можно дополнять тостами из цельнозернового хлеба или лавашом.

Жирные сорта мяса, такие как баранина и свинина, лучше не употреблять, ведь это все-таки диета.

Продукты можно употреблять в сыром, вареном, приготовленном на пару и даже жаренном виде, но при жарке старайтесь использовать минимальное количество растительного масла или же пользуйтесь антипригарной сковородой.

Желательно каждый прием белковой пищи дополнять овощами и зеленью, так мясо, рыба и яйца будут быстрее усваиваться в организме и процесс похудения тоже ускорится.

В день разрешается съедать от 2 до 6 куриных яиц.

Людям, которые не любят или не едят яйца, яичная диета не подойдет, так как насильно заставлять себя есть – это пытка над самим собой и и даже ради похудения не стоит идти на такие жертвы, лучше подобрать какую-то другую методику.

Источник

растителна диета минус 15 кг на месец

противогъбична чревна класическа нискокалорична диета диета

Рецепт диеты для срочного похудения на 20 кг. Тип диеты — Диета «минус 60» Екатерины.
Несложная диета: за месяц 10 кг уйдут без Я вешаю 78 кг при росте 176, хочу похудеть.
Меню диеты на месяц, очень эффективно – можно сбросить до 20 кг за месяц. При этом, нужно.
атслабване 10 кг за 1 месец Диетата на д-р 7 дни Ефикасна диета минус 10 кг 15 Дневен.
и мога да ти кажа че свали 14-15 кг за 2 след един месец диета на 15 минути.
Диета на месяц у меня пока минус 3 кг. Диета сытная, 05.02.2013 15:20:41 quote.
Диета «минус 10 кг за неделю». Как похудеть за 3 месяца на 10, 15, 20 кг в домашних условиях.
Диета с храна, богата на Адел и днес тя вече е свалила 15 кг диета минус.
Диета «Минус 5 кг» преди месец и няма лоши отзиви така ,че смятам да се подложа на нея.
от периода на жестоката диета. минус 3 кг. Диетата на Джей Джей 1 месец, а ако.
Примерное меню правильной диеты на 1 похудеть на 5 кг. Диета достаточно 15 чтобы.

диета за мопс без месо »

как да направите клизма за загуба на диета без сол с подуване тегло в рамките на една седмица

Диета 35 дней позволит похудеть до минус 15 кг всего за один месяц. На гарнир можно любые.
защото е на растителна На диета сьм от три дни имам такъв в края на първия месец.
Метаболитна диета за 13 дни-отслабване от 7 до 20 кг — Метаболитната диета е на месец.
Моята формула за идеално тегло е ръста минус 1 месец диета на 15 години и тежа.
Най-големият минус на е успял да свали 15 % от диета на д-р Будвиг.
Пълна детоксикация и минус 15 кг. с чрез диета или по в продължение на месец.
Диета Усама Хамдий рассчитана на четыре недели, за которые можно сбросить от 20 до 30 кг. Если.
и вече съм минус 15 кг.! тази диета стопих 13 кг за месец! (Хващам.
Диета «минус 25 кг за месяц»: 1 неделя. Понедельник. На завтрак съешьте половинку.
Ето я и въпросната диета : Първи ден Закуска черно кафе Обяд 2 твърдо сварени яйца, един.
Тази диета е сред най-известните и до минус 10 кг за Варете го в продължение.

каква диета струва бебето на бебето ви? »

питейната вода ще здравословна лятна диета за отслабване помогне да отслабнете

Яйчена диета – минус 5 кг за 7 докато тази диета включва 4-6 яйца на 5 килограма за 1 месец.
Диета 25кг за месяц Диеты от что вы похудели на 22-30 кг. Эта диета опирается.
Записи о Протеиновая диета минус 15 кг за месяц лежавших на тяглом крестьянском.
На 23 години съм,63 кг/171 см с началото на първия месец, да съм на минус 400-500.В.
Създателят на македонската диета , гарантира до минус 15 кг от около един месец.
Меню диеты на 2 Один комментарий на «“Похудеть на 25 кг? за три месяца скинула 10-15.
Основным правилом диеты на месяц является то, 15 граммов твердого минус 1 кг Овощной.
В этой статье вы узнаете как похудеть за месяц на 7 — 10 кг 15 минут, но на Диета шесть.
Японска диета – мощна загуба на тегло (минус 14 кг за месец) 3.8 Silviq Klyunova on 30.01.2015 на 21:15 каза.
минус 15 кг за месец! Македонска диета – минус 15 кг за създателят на македонската диета.
Специалната 15- дневна диета ще ви функциониране на диета: минус.

мога ли да използвам безлюдната японска диета на 15-годишна възраст »

Само с 1 лъжица на ден сваляш 15 кг за месец! Само с 1 лъжица на ден сваляш 15 кг Минус.
С диетата «Плосък корем» отслабваме 8 кг за месец. на растителна на тази диета.
Ефективността на диета се свежда до минус 3 кг на месец. 15 бързи команди с клавиатура.
Немного о способах похудения на 7 кг за на 12 кг Как похудеть на 15 кг Как 4 диеты, которые.
Ефективността на диета се свежда до минус 3 кг на месец. (лекува поне 15 болести).
если вы решительно настроены снизить свой вес на 15 кг Диета минус 10 кг за месец Как.
10.07.2014 / 15:42 5. Със спазването на тази диета се стига до големи от 7 до невероятни.
Минус 5 кг — проще 15 минут проходит. Как похудеть на 5 кг с помощью диеты для.
Супер диета: Минус 5 кг само за 10 дни. Отиди на. · 15 септември.
Пречистващата диета на Петя – минус 2 да сваля 5 кг. за един месец. есен/зима 2014-15.
Диета минус 20 кг. На самом деле, это – немного. Зато результат шокирует от радости.

секрет экстремального похудения Кайли Дженнер

Диета гейши: минус 5 кг за пять дней! Ученые утверждают, что гена красоты не существует, но чем они тогда объяснят привлекательность японок? Европейские женщины продолжают искать ключ к к …

Нефтяные котировки снова ушли в минус Цены на «черное золото» эталонных марок в ходе торгов вечером в пятницу перешли к снижению после дневного подъема, однако в целом за неделю прибавили …

Секрет – в правильном воспитании В Прокопьевске на стадионе «Шахтёр» прошла Международная сертификатная выставка собак на кубок главы города. Долгожданное шоу Традиционно география у …

Учёные раскрыли секрет полезного чая Специалисты изучают совершенно разные аспекты нашей жизни. Кто-то ищет лекарство от рака, а кто-то исследует полезные свойства продуктов и напитков, …

9/11: секрет обнародован, но есть нюанс ФБР опубликовало первый из рассекреченных документов по теракту 11 сентября 2001 года. В нем выясняется связь сотрудника консульства Саудовской Арави …

Чем меньше подряд, тем больше откаты На примере уголовного дела в одной из дочек «Росатома» рассказываем, как проходят закупки для строительства атомных электростанций: цены на оборудова …

Россияне стали пить меньше водки Розничные продажи водки в России в первой половине 2021 года снизились на 4% по сравнению с аналогичным периодом 2020-го и составили 344 млн литров. …

Подписка EA Play стоит меньше доллара Подписка EA Play сильно подешевела в Micosoft Sore. Теперь подписка стоит всего 0.99 доллара. Важно отметить, что в российском регионе купить подписк …

Россияне стали меньше пить водку Продажи водки в 1 году сократились на 4%, пишет РБК со ссылкой на обзор «Российская водка: надежда на заграницу» агентства НРА. Аналитики связывают э …

В России стали меньше покупать водку ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ (МАТЕРИАЛ) СОЗДАНО И (ИЛИ) РАСПРОСТРАНЕНО ИНОСТРАННЫМ СРЕДСТВОМ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИМ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА, И (ИЛИ …

В России стали меньше пить алкоголь Министр здравоохранения Михаил Мурашко заявил, что за последние десять лет в России стали меньше употреблять алкоголь. Об этом сообщает «Интерфакс». …

iPhone 13 Pro и Pro Max задержатся на месяц Вчера компания Apple начала принимать предзаказы на смартфоны серии iPhone 13, которые были представлены несколько дней назад. Изначально сообщалось, …

минус 15 кг за 4 недели без химии, голода и физических нагрузок

Рассказывает врач-терапевт, эксперт по здоровому питанию, сертифицированный диетолог МОЗ Украины Татьяна Фиалкова:

Диеты, физические упражнения, таблетки и липосакция являются сегодня основными методами борьбы с лишним весом, однако, судя по тому, что количество полных людей продолжает расти, ни один из них не относится к по-настоящему массовым и эффективным.
Все изменилось когда появился Mangosteen, средство, стимулирующее естественную потерю веса.

Татьяна Фиалкова

Врач терапевт, эксперт по здоровому питанию, сертифицированный диетолог МОЗ Украины. Фитотерапевт. Автор индивидуальных диет-программ по коррекции веса и оздоровлению организма. Практик альтернативных лечебно-оздоровительных методик — фитотерапии, лечебного голодания, сыроедения, сокотерапии.
Приглашенный звездный редактор «Здоровье», «Обозреватель» и «Для нее».

Стаж работы — 7 лет.

Что такое Mangosteen?

Если вашему организму не хватает витамина А, то вы едите апельсин, если фосфора — рыбу, витамина С — черную смородину. Только в мангустине содержатся микроэлементы, провоцирующие в организме человека сжигание жировой массы. В частности, это CLA-кислоты, которые являются супер-антиоксидантами и не только сжигают жир, но и нормализуют работу всего организма.

Сироп Mangosteen — уникальная smart-система для коррекции веса. Питательная витаминно-белковая смесь содержит L-карнитин, имбирь и активный компонент — CLA-кислоты, которые позволяют худеть быстро и не набирать вес повторно! К тому же они воздействуют только там, где чуят тепло, а именно на самые проблемные участки тела (поэтому можете не переживать за свой бюст). Клинически доказано, что CLA-кислоты ускоряют обмен веществ, восстанавливают работу эндокринной системы, стимулируют регенерацию тканей и подавляют чувство голода. Продукт абсолютно натурален и является активным стимулятором естественных процессов в организме человека. Для поддержания метаболизма достаточно сбалансированного питания. Интенсивные физические нагрузки в данном случае не являются необходимыми. В крайнем случае, достаточно простой зарядки.

Основные свойства сиропа Mangosteen:

— Сжигание жира
— Подавление аппетита
— Нормализация гормонального фона
— Омоложение и очищение организма
— Тонизирующий эффект за счет сожжения жировой массы

Благодаря воздействию CLA-кислот, у людей, принимающих Mangosteen подкожный жир в проблемных зонах может сгорать со скоростью до 500 грамм в сутки! Сироп эффективный даже в случаях, когда виной лишнего веса являются гормональные сбои. Если Вы склонны к полноте — этот продукт для Вас!

В Украине данный комплекс появился относительно недавно, но уже успел зарекомендовать себя как любимое средство тренеров и выступающих спортсменов по бодибилдингу для быстрого похудения и поддержания низкого процента жира в организме.

Комментарии исследователей:

Фус Светлана Викторовна
Врач диетолог высшей категории, работает по таким направлениям как лечение ожирения, нормализация микроэлементного баланса. Является консультантом рубрик о питании: портал «Смачно», «Натали», «Единственная», «Эксперт вкуса», «Факты», «Сегодня», ведущий научный сотрудник НТЦ «Вириа»

«Самое главное в похудении — не навредить своему организму, особенно молодым мамам, которые недавно родили. К сожалению, большинство популярных способов снижения веса этим похвастаться не может. На диете нельзя сидеть постоянно, да и выдерживают ее далеко не все. Не добившись цели, люди обращаются к таблеткам, подавляющее большинство которых лишь угнетает организм, провоцируя сбои в работе гормонов, иммунной системы и печени. Снижение веса должно быть естественным и не нарушать внутренних процессов в организме. На сегодняшний день, Mangosteen — единственное средство, отвечающее этим задачам. CLA-кислоты провоцируют ускорение обмена веществ и сжигание жировой массы, а грамотное следование рекомендациям помогает точечно убрать лишний вес с проблемных мест. Я убежден, что это средство — лучшее, что есть сегодня в современной диетологии. Так же это заверенный продукт которому мужно полностью доверять. Так же хочу отметить, что несколько звезд нашей эстрады так же испытали на себе эффект сиропа — посмотрите и убедитесь сами»

Результат Натальи Могилевской после 30 дней приема Mangosteen

Наталья Могилевская: «Мне порекомендовала Mangosteen моя подруга, сказав, что я с ним действительно сброшу лишние килограммы и проведу детоксикацию организма. Через месяц я похудела на 24 кг! Улучшилось общее состояние, появилась бодрость. После этого комплекса я стала выглядеть лучше! Я и вам рекомендую, мои дорогие, спокойно преодолеваем комплексы и начинаем менять себя»!

Результат Ани Лорак после 15 дней приема Mangosteen

Ани Лорак: «Хочу обратиться, в первую очередь, к женской аудитории сайта, не идите на поводу у горе-специалистов, которые способны только выкачивать деньги! Диеты и упражнения подходят далеко не всем и эффект от них не долгий. К счастью, мы живем в то время, когда есть возможность худеть без усилий и вреда для здоровья — это комплекс для активации сжигания жира — Mangosteen!»

Результат Насти Каменских после 22 дней приема Mangosteen

Настя Каменксих: «Когда я обнаружила у себя слишком много лишнего веса, со мной начала работать целая команда фитнес-тренеров. Но это не давало убедительного эффекта, сами понимаете. Уходило пару килограмм и через день возвращалось, а то и еще больше. Замкнутый круг… Во время гатсролей в Германии, моя подруга-диетолог посоветовала мне Mangosteen, я сначала не поверила, но решила попробовать. Спустя месяц я была приятно удивлена — 15-ти килограмм как не бывало! Я искренне рада, что это средство стало доступно и для наших женщин»

Анита Луценко
Украинская спортсменка, профессиональный тренер, известный эксперт по похудению. Инструктор шоу «Зважені та щасливі». Мастер спорта и серебряная чемпионка Европы по спортивной аэробике, многократная чемпионка Украины по аэробике и фитнесу.

Стаж работы — 13 лет.

«Ко мне часто приходят женщины буквально со слезами на глазах. Перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, взять себя в руки и начать все сначала. Сегодня есть выход лучше — комплекс Mangosteen. Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, независимо от пола, возраста или состояния здоровья. Потеря веса достигается исключительно за счет сжигания жировой массы, а не обезвоживания организма, на проблемных участках эффект становится заметен уже через неделю. Комплекс для активного жиросжигания Mangosteen давно применяется в западной диетологии, а сейчас он набирает популярность и в Украине. Лично я советую этот комплекс всем, кого тренирую. Негативных отзывов об этом препарате я не слышала»

Также при поддержке Ассоциации диетологов был проведен опрос, который превзошел наши ожидания:

Опрос Ассоциации диетологов: Как Вы избавились от лишнего веса?

Медицинские препараты:

Народная медицина:

Я в поиске решения:

Я не верю что это возможно:

Важно! Минздрав проводит акцию «Спасем жителей Украины от ожирения»! И ограниченная партия препарата продается по специальной цене! Перейдите на сайт производителя (ссылка ниже) и если там увидите скидку 50% — значит Вас выбрали для участвия в программе!

Исследования

Результаты лабораторных тестов комплекса Mangosteen в НИИ Ассоциации диетологов:

Группа испытуемых (100 человек), имеющих избыточную массу тела, в течение месяца принимала сироп Mangosteen ежедневно в качестве пищевой добавки, не меняя при этом обычный рацион. В ходе исследования были получены следующие результаты:

1.Потеря жировой массы от 12 до 15 кг.

– при избавлении от веса в 15кг – 95%

– при избавлении от веса в 12кг – 100%.

*Под потеряй в данном случае понимается избавление от жировой массы и ее отсутствия 1 месяц.

2. Заметное улучшение обмена веществ.

3. Повышение тонуса и физической активности.

4. Улучшение работы печени и эндокринной системы.

Доказано, что сироп Mangosteen оказывают мощное воздействие на ускорение метаболизма и сжигание жировой массы. Он показан к применению лицам, имеющим избыточный вес, лицам с нарушенным обменом веществ и сахарным диабетом.

ВНИМАНИЕ! Остерегайтесь подделок! Mangosteen в вашем городе можно приобрести только на ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ!

Увеличение веса: Этот парень набрал целых 20 килограммов всего за 3 месяца! Вот КАК он это сделал

Когда люди думают о наборе веса, они чувствуют, что могут съесть что угодно, и это сойдет с рук. К сожалению, это не так. Несмотря на то, что это не так сложно, как похудание, путь к увеличению веса нелегок. Если вы ищете вдохновения для набора веса, позвольте путешествию Химаншу дать вам столь необходимую мотивацию. Его путь от худощавого парня, который весил всего 45 кг, до скульптурного консультанта по питанию, служит мотивацией для всех, кто пытается поправиться здоровым образом.
Имя: Химаншу Вьяс

Профессия: Консультант по питанию

Возраст: 23 года

Самый низкий зарегистрированный вес: 45 кг

Прибавка в весе: 20 кг

Продолжительность набора веса : 3 месяца

Переломный момент: Я был очень худым и худым во время учебы в колледже. Только когда знакомый спросил меня о моем весе, я понял, что мне серьезно нужно что-то делать со своим здоровьем.Это был день, когда я начал свой путь в фитнесе, и с тех пор я не оглядывался назад.

Мой завтрак: У меня есть яичные белки или творог с зелеными овощами, приготовленные на кокосовом масле. Я гарантирую, что у меня есть только хорошие источники жира, включая топленое масло дези и оливковое масло.

Обед : Я ем белый рис, картофель, фасоль, 1 миску творога, 1 миску даала и немного салата.

Вечерний перекус: Я предпочитаю чашку черного кофе и немного куриной грудки / яичных белков.

Ужин : На ужин у меня есть белый рис, творог, фасоль и кусочки сои.

Я балуюсь: Я зарезервировал свои читмилы только по воскресеньям, когда я обычно выпиваю одну доса или 1 чашку чая с небольшим количеством печенья.

Моя тренировка: Я тренируюсь 6 дней в неделю и в основном это интенсивные тренировки с отягощениями.

Секреты фитнеса, которые я раскрыл: Я стараюсь питаться в соответствии с моим типом телосложения.Я не ем чапати и предпочитаю белый рис, так как у меня непереносимость глютена. Я также понял, что не все подходят всем. Поэтому я избегаю обработанных и упакованных продуктов и стараюсь хорошо пить. Я также стараюсь удовлетворить свои ежедневные потребности в белке.

Как сохранить мотивацию? Я люблю фитнес, и, будучи консультантом по питанию, я должен оставаться в форме и быть здоровым. Моя мама играет решающую роль в поддержании меня на правильном пути к фитнесу, мотивируя меня готовить ежедневную еду, чтобы убедиться, что я выполнил свой прием макросов.

Как убедиться, что вы не теряете концентрацию? Мой распорядок дня помогает мне сосредоточиться и мотивировать. Я знаю, что если я не буду придерживаться своего графика, я могу поскользнуться и вернуться к тому, с чего начал.

Что самое сложное в худой / худой? Одежды моего размера буквально не было, поэтому я не мог носить свою любимую одежду или одежду, которая мне нравилась. Кроме того, все парни в моем классе называли меня худым, что очень обескураживало.

Какие изменения в образе жизни вы внесли? Раньше я просыпался довольно поздно. Когда я решил, что мне нужно изменить свое телосложение и здоровье, я начал вставать в 4 часа утра. Одно время я любил есть фаст-фуд, но мне пришлось бросить его, чтобы иметь только здоровый жир. Я научился искусству умеренности.

Каким вы видите себя через 10 лет? Через 10 лет я хочу стать лучше и лучше себя.

Какая для вас самая низкая точка? К счастью, я никогда не падал до минимума, потому что считаю, что если у вас непоколебимая преданность делу, вы никогда не сможете потерпеть неудачу. Я стараюсь и стремлюсь к успеху.

Уроки, извлеченные из набора веса: Самое важное, что нужно помнить, — это то, что фитнес — это не краткосрочная цель. Вы должны сделать это частью своего образа жизни

Если вы тоже хотите поделиться историей о наборе веса, отправьте ее нам по адресу toihealth2 @ gmail.com

Клинические рекомендации: жидкости для внутривенного введения

Внутривенные жидкости — детям после новорожденного

См. Также

Реанимация: уход за тяжелобольным ребенком

Обезвоживание
Калькулятор рабочих жидкостей

Следуйте специализированному руководству по жидкостям для:

Ключевые моменты

По возможности следует использовать энтеральный путь
В большинстве ситуаций предпочтительным типом жидкости является хлорид натрия 0.9% (с глюкозой 5% +/- калий для поддерживающей жидкости)
Большинство больных детей будут удерживать воду, и им потребуется меньше жидкости, чем полная поддерживающая жидкость
Серийный вес является лучшим показателем острых изменений жидкостного статуса

Общие сведения

Это руководство применимо только к детям в возрасте от 1 месяца до 18 лет, которые не могут получать энтеральные жидкости. По возможности следует использовать энтеральный путь введения
Наиболее подходящими являются жидкости с концентрацией натрия, аналогичной плазме
Безопасное использование внутривенного введения жидкости детям требует тщательного назначения и контроля

См. Блок-схему, описывающую подход к безопасному назначению внутривенных жидкостей.
Проверить совместимость жидкости для внутривенного вливания с любыми лекарствами, которые вводятся совместно

Оценка

Красные флаги

Аномальный уровень натрия в сыворотке
<135 ммоль / л или> 145 ммоль / л (или значительное изменение> 0.5 ммоль / л / час при повторном измерении) — см.
гипонатриемия или
гипернатриемия и известить старшего клинициста
Рассмотреть возможность увеличения секреции антидиуретического гормона (АДГ) — особенно при острых заболеваниях ЦНС и легких, хотя риску подвержен любой нездоровый ребенок
Короткий кишечник или другая значительная желудочно-кишечная патология
Требуется реанимация жидкости> 20 мл / кг
Ситуации, когда требуется специализированное управление жидкостями (см. Список выше)

Осмотр

Состояние гидратации

Оценка за
обезвоживание.

Всех детей, получающих жидкости внутривенно, следует взвешивать в начале лечения, а затем, по крайней мере, ежедневно
Детей с тяжелым обезвоживанием или продолжающимися потерями необходимо взвешивать чаще

Ведение

Расследования

Электролиты сыворотки и глюкоза

Всем детям следует проверять сывороточные электролиты и глюкозу перед началом внутривенного введения жидкости и, по крайней мере, каждые 24 часа, если внутривенное введение жидкости продолжается на уровне более 50%
Для более нездоровых детей и детей с большими потерями жидкости или аномальными электролитами проверяйте электролиты и глюкоза через 4-6 часов после начала инфузионной терапии, а затем в соответствии с клинической ситуацией

Fluid Balance

Многократные взвешивания — лучший способ измерения жидкостного статуса.Также документируйте потребление / затраты и текущие потери (включая выделение мочи), с промежуточными итогами не менее 12 часов

Лечение

Реанимационная жидкость

О лечении детей с шоком см.
Реанимация: уход за тяжелобольным ребенком

Лечить шок болюсным внутривенным введением жидкости для восстановления объема кровообращения:

Введите болюс 10–20 мл / кг натрия хлорида 0.9% как можно быстрее, и проведите повторную оценку, чтобы определить, требуется ли дополнительная жидкость для внутривенного вливания

Не включайте этот объем жидкости в последующие вычисления

Альтернативные реанимационные жидкости, такие как Plasma-Lyte 148, Hartmann’s, эритроциты Хартмана или альбумин, могут иногда использоваться по рекомендации старшего врача

Регидратация

Для восстановления гидратации
сначала необходимо рассчитать степень обезвоживания.Для детей с легким или умеренным обезвоживанием предпочтительна энтеральная (пероральная или НГ) регидратация. Регидратация жидкости внутривенно может потребоваться детям с тяжелым обезвоживанием или тем, кто не переносит энтеральное введение

Расчет потребности в жидкости

Общая потребность в жидкости = Техническое обслуживание + Восполнение дефицита + Возмещение текущих потерь

Расчет дефицита жидкости

Самый точный способ рассчитать дефицит жидкости у ребенка:

Дефицит (мл) = [Преморбидная масса (кг) минус текущий вес (кг)] x 1000

Если преморбидный вес недоступен, используйте:

Дефицит (мл) = вес (кг) x% обезвоживания x 10

Восполнить дефицит в течение 24–48 часов

Для детей с обезвоживанием ≤5% восполняйте дефицит в первые 24 часа
Для детей с обезвоживанием> 5% восполняйте дефицит медленнее.Дайте 5% в течение первых 24 часов, а оставшуюся часть в течение следующих 24 часов
Для всех детей с обезвоживанием необходимо регулярно проводить клиническую оценку статуса гидратации через регулярные промежутки времени.
(См. Рабочий пример под блок-схемой ниже)

Если электролиты нарушены, проконсультируйтесь со старшим врачом и обратитесь к соответствующему руководству и рассмотрите возможность более медленного восполнения дефицита

Текущие потери жидкости

Текущие потери следует измерять и заменять, если это клинически показано, на основе каждого предыдущего часа (если они значительны) или 4-часового периода (например, потеря 200 мл за предыдущие 4 часа заменяется подачей 50 мл / час в течение следующих 4 часов. )

Потери в желудочно-кишечном тракте обычно заменяются хлоридом натрия 0.9% + хлорид калия 20 ммоль / л

Техническое обслуживание

Расход жидкости для полного технического обслуживания можно рассчитать, используя приведенную ниже таблицу в качестве отправной точки. Этот расчет относится только к здоровым детям. Нормы жидкости необходимо скорректировать для ВСЕХ нездоровых детей

Масса (кг)	Полное обслуживание мл / день	мл / час
3–10	100 x вес	4 x вес
10–20	1000 плюс 50 x (вес минус 10)	40 плюс 2 x (вес минус 10)
20–60	1500 плюс 20 x (вес минус 20)	60 плюс 1 x (вес минус 20)
> 60	2400 мл / день — нормальное максимальное количество	100 мл / час

Этот расчет:

Оценивает объем, необходимый на кг для поддержания гидратации у здоровых детей. и т. д.) в объеме мочи с осмолярностью, аналогичной плазме

Примечание:

Расчет потребности в жидкости для технического обслуживания в этой таблице относится ко всем возрастам, включая младенцев.Младенцам требуется больший объем энтерального молока (150–180 мл / кг / день) для удовлетворения потребностей в питании и росте, но этот больший объем не следует использовать в качестве основы для назначения внутривенной жидкости.

Назначение жидкости для внутривенного введения младенцу должно основываться на потребности в воде (например, 100 мл / кг / день до 10 кг, а затем корректироваться в соответствии с клиническими показаниями (например, ограничиваться до 2/3 поддерживающей терапии)

Ограничение жидкости

2/3 поддерживающих норм следует использовать у большинства нездоровых детей, если они не обезвожены.У нездоровых детей часто выделяется избыток АДГ, поэтому им нужно меньше жидкости, чтобы избежать перегрузки водой и гипонатриемии.

Дети со следующими состояниями подвержены высокому риску избыточной секреции АДГ, и им может потребоваться дальнейшее ограничение жидкости — обратитесь за консультацией к старшему:

Острые заболевания ЦНС (менингит, опухоли, травмы головы)
Легочные заболевания (пневмония, бронхиолит, ИВЛ)
Послеоперационные и травматические

Почасовые нормы жидкости могут быть рассчитаны с использованием этого
Калькулятор технических жидкостей или таблицу ниже.

Масса (кг)	Полное техническое обслуживание (мл / час) Здоровый ребенок, например, голодание для плановой операции	2/3 обслуживания (мл / час) Наиболее нездоровые дети
5	20	13
10	40	27
15	50	33
20	60	40
25	65	43
30	70	47
35	75	50
40	80	53
45	85	57
50	90	60
55	95	63
≥60	100	67

Выбор жидкости

Предпочтительным типом жидкости для внутривенного обслуживания является хлорид натрия 0.9% с глюкозой 5%

Альтернативные варианты жидкости для технического обслуживания включают:

Plasma-Lyte 148 с глюкозой 5% (содержит 5 ммоль / л калия) — обычно хранится в педиатрических центрах третичного уровня и интенсивной терапии
Hartmann’s с глюкозой 5%

Глюкоза 5% следует вводить в поддерживающих жидкостях для детей без других источников глюкозы

Жидкости с высоким содержанием глюкозы

Глюкоза 10% (+/- дополнительно хлорид натрия) часто используется у новорожденных и иногда используется у детей с метаболическими нарушениями.См. Рабочий расчет (внизу страницы), чтобы узнать, как подготовить
Внутривенная жидкость, содержащая 10% глюкозы, однако по возможности следует использовать предварительно смешанные пакеты. Всегда следуйте местным руководящим принципам в отношении инъекций.
15–20% -ные растворы глюкозы очень редко используются у новорожденных и у детей с метаболическими нарушениями. В идеале они должны вводиться через центральный венозный доступ
> 20% растворы глюкозы редко требуются детям; неправильное использование может вызвать серьезные побочные эффекты. Использование только в отделениях интенсивной терапии при обсуждении со старшим персоналом

Включение калия в поддерживающие жидкости следует рассматривать как после подтверждения нормального исходного уровня электролитов и почечной функции

Используйте предварительно приготовленные пакеты для жидкости, содержащие калий
Избегайте добавления концентрированных растворов (хлорида натрия, хлорида калия или глюкозы) в пакеты с жидкостью, если нет клинической необходимости, поскольку это представляет угрозу безопасности
Стандартная концентрация для большинства обстоятельства — 20 ммоль / л хлорида калия

Нестандартные жидкости

Следует назначать только по четким клиническим показаниям после консультации со старшим врачом.
Регулярно проверяйте уровень натрия и глюкозы в крови.

Гипотонические жидкости с концентрацией натрия ниже, чем в плазме, НЕ рекомендуются для повседневного использования у детей. Эти жидкости связаны с заболеваемостью / смертностью вследствие гипонатриемии

НЕ давайте глюкозу 4% с 0,18% хлоридом натрия
0,45% растворы натрия хлорида показаны редко. При необходимости их следует назначить после консультации со старшим врачом

Рассмотрите возможность консультации с местной педиатрической бригадой, когда

Не уверен, какую / сколько жидкости использовать
Нарушение электролита
Использование нестандартной жидкости
Присутствуют значительные сопутствующие заболевания
Реанимация жидкостью> 20 мл / кг требуется

Рассмотрите возможность переноса 101, когда

Дети с тяжелыми нарушениями электролитов или глюкозы

Шок, требующий болюсов жидкости ≥40 мл / кг внутривенно

Дети, нуждающиеся в уходе выше уровня комфорта местной больницы

Для получения информации о неотложной помощи и переводах в отделение интенсивной терапии детей и новорожденных см.
Поисковые службы

Подход к назначению внутривенного введения жидкости

Рабочий пример замены жидкости

Младенцу с тяжелым гастроэнтеритом требуется регидратация жидкости, и он не переносит энтеральные жидкости.Принято решение продолжить внутривенное введение жидкости.

Младенец до этой болезни весил 10 кг, но сейчас ее вес составляет 9 кг. У нее есть клинические признаки, соответствующие тяжелому 10% обезвоживанию.

Если преморбидный вес недоступен, используйте:

Дефицит (мл) = вес (кг) x% обезвоживания x 10

Для расчета объема дефицита жидкости для этого младенца:

Дефицит жидкости (мл)	= [10 кг — 9 кг] x 1000
	= 1000 мл

В первые 24 часа замените 5% обезвоживание.Для этого младенца это 500 мл (т.е. 500 мл ÷ 24 = 20,5 мл / час). Замените оставшийся дефицит (здесь еще 500 мл ÷ 24 = 20,5 мл / ч), если он все еще будет показан после клинической переоценки, в течение следующих 24 часов.

Затем вы рассчитываете потребность младенца в поддерживающей жидкости и проверяете ее с помощью
калькулятор:

Часовая скорость обслуживания (мл / час)	= 4 x преморбидный вес (кг)
	= 40 мл / час

Общая потребность в жидкости = Техническое обслуживание + Восполнение дефицита + Замена текущих потерь

Начальный общий часовой расход жидкости	= 40 мл / час + 20.5 мл / ч
	= 60,5 мл / ч

Повторная оценка жидкостного статуса ребенка, включая любые текущие потери, должна быть завершена в течение 6 часов.

Дополнительные примечания / другие соображения

Содержание электролитов во внутривенных жидкостях

Жидкость	Na ммоль / л	Cl ммоль / л	К ммоль / л	Ca ммоль / л	Лактат ммоль / л	мг ммоль / л	Ацетат ммоль / л	глюконат ммоль / л	Глюкоза %	Осмоляльность мОсм / л
Нормальная плазма человека	135–145	96-106	3.5 — 5,0	2,1 — 2,6	0.5 — 1,8	0,7 — 1,2	0		3.5 — 8,0	275 — 295
Натрия хлорид 0.9%	154	154	0	0	0	0	0	0	0	308
Натрия хлорид 0.9% + глюкоза 5%	154	154	0	0	0	0	0	0	5	586
Натрия хлорид 0.9% + глюкоза 5% + калий 20 ммоль / л	154	174	20	0	0	0	0	0	5	626
Plasma-Lyte 148+ глюкоза 5%	140	98	5	0	0	1.5	27	23	5	584
Составной лактат натрия (Hartmann’s)	130	110	5	2	30	0	0	0	0	274
Натрия хлорид 0.45% + глюкоза 5% *	77	77	0	0	0	0	0	0	5	428
* Примечание — жидкости с концентрацией натрия <125 ммоль / л не рекомендуется для повседневного использования

Рабочий расчет для преобразования 5% глюкозы в 10% глюкозы

Пакеты для жидкости

IV содержат значительный объем переполнения; пакет марки Baxter объемом 1 л с 5% глюкозы содержит средний объем 1035 мл (51.75 грамм глюкозы). Чтобы приготовить 10% раствор, возьмите 120 мл из 1-литрового пакета 5% глюкозы и выбросьте. Добавьте 110 мл 50% глюкозы. Конечный раствор будет содержать 100 граммов в 1025 мл (примерно 10% глюкозы)

Последнее обновление октябрь 2020 г.

Калькулятор эквивалентов парниковых газов — Расчеты и справочная информация

На этой странице описаны расчеты, использованные для преобразования количества выбросов парниковых газов в различные типы эквивалентных единиц.Перейдите на страницу калькулятора эквивалентностей для получения дополнительной информации.

Примечание о потенциалах глобального потепления (ПГП): Некоторые эквиваленты в калькуляторе указаны как эквиваленты CO ₂ (CO ₂ E). Они рассчитываются с использованием ПГП из Четвертого оценочного доклада Межправительственной группы экспертов по изменению климата.

Сокращение потребления электроэнергии (киловатт-часы)

В калькуляторе эквивалентов парниковых газов используется программа AVERT) U.S. средневзвешенная скорость выбросов CO ₂ для преобразования сокращенных киловатт-часов в единицы предотвращенных выбросов диоксида углерода.

Большинство пользователей Калькулятора эквивалентностей, которые ищут эквиваленты для выбросов, связанных с электричеством, хотят знать эквиваленты для сокращений выбросов в результате программ повышения энергоэффективности (EE) или возобновляемых источников энергии (RE). Расчет воздействия выбросов ЭЭ и ВИЭ на электрическую сеть требует оценки количества выработки на ископаемом топливе и выбросов, вытесняемых ЭЭ и ВИЭ.Коэффициент предельных выбросов является лучшим представлением для оценки того, какие энергоблоки EE / RE, работающие на ископаемом топливе, вытесняются по флоту ископаемых. Обычно предполагается, что программы ЭЭ и ВИЭ не влияют на электростанции с базовой нагрузкой, которые работают постоянно, а скорее на предельные электростанции, которые вводятся в эксплуатацию по мере необходимости для удовлетворения спроса. Поэтому AVERT предоставляет национальный предельный коэффициент выбросов для Калькулятора эквивалентностей.

Коэффициент выбросов

1562,4 фунта CO ₂ / МВтч × (4.536 × 10 ^-4 метрических тонн / фунт) × 0,001 МВтч / кВтч = 7,09 × 10 ^-4 метрических тонн CO ₂ / кВтч
(AVERT, средневзвешенное значение по США CO ₂ маржинальный уровень выбросов, данные за 2019 год)

Примечания:

Этот расчет не включает парниковые газы, кроме CO ₂.
Этот расчет включает линейные потери.
Региональные предельные уровни выбросов также доступны на веб-странице AVERT.

Источники

EPA (2020) AVERT, U.S. средневзвешенный уровень выбросов CO ₂, данные за 2019 год. Агентство по охране окружающей среды США, Вашингтон, округ Колумбия.

галлонов израсходованного бензина

В преамбуле к совместному нормотворчеству EPA / Министерства транспорта от 7 мая 2010 г., которое установило исходные стандарты экономии топлива Национальной программы на 2012-2016 модельные годы, агентства заявили, что они согласились использовать общий коэффициент преобразования 8 887 граммов выбросов CO ₂ на галлон потребленного бензина (Федеральный регистр 2010).Для справки, чтобы получить количество граммов CO ₂, выбрасываемых на галлон сожженного бензина, теплосодержание топлива на галлон можно умножить на кг CO ₂ на единицу теплосодержания топлива.

Это значение предполагает, что весь углерод в бензине преобразован в CO ₂ (IPCC 2006).

Расчет

8887 граммов CO ₂ / галлон бензина = 8,887 × 10 ^-3 метрических тонн CO ₂ / галлон бензина

Источники

Галлонов израсходованного дизельного топлива

В совместном нормотворчестве EPA / Министерства транспорта 7 мая 2010 г., которое установило исходные стандарты экономии топлива Национальной программы на модельные годы 2012-2016, агентства заявили, что они согласились использовать общий коэффициент пересчета 10 180 граммов CO ₂ выбросов на галлон израсходованного дизельного топлива (Федеральный регистр 2010).Для справки, чтобы получить количество граммов CO ₂, выбрасываемых на галлон сожженного дизельного топлива, теплосодержание топлива на галлон можно умножить на кг CO ₂ на единицу теплосодержания топлива.

Это значение предполагает, что весь углерод в дизельном топливе конвертируется в CO ₂ (IPCC 2006).

Расчет

10,180 граммов CO ₂ / галлон дизельного топлива = 10,180 × 10 ^-3 метрических тонн CO ₂ / галлон дизельного топлива

Источники

Легковых автомобилей в год

Легковых автомобилей определяется как двухосные автомобили с четырьмя шинами, включая легковые автомобили, фургоны, пикапы и спортивные / внедорожные автомобили.

В 2018 году средневзвешенная комбинированная экономия топлива легковых и легких грузовиков составила 22,5 мили на галлон (FHWA 2020). Средний пробег транспортного средства (VMT) в 2018 году составил 11556 миль в год (FHWA 2020).

В 2018 году отношение выбросов углекислого газа к общим выбросам парниковых газов (включая углекислый газ, метан и закись азота, все выраженные в эквиваленте углекислого газа) для легковых автомобилей составило 0,993 (EPA 2020).

Количество углекислого газа, выбрасываемого на галлон сожженного автомобильного бензина, составляет 8.89 × 10 ^-3 метрических тонн, как рассчитано в разделе «Израсходованные галлоны бензина» выше.

Для определения годовых выбросов парниковых газов в расчете на одно легковое транспортное средство использовалась следующая методика: VMT был разделен на средний расход газа, чтобы определить количество галлонов бензина, потребляемых на одно транспортное средство в год. Израсходованные галлоны бензина были умножены на количество двуокиси углерода на галлон бензина, чтобы определить выбросы двуокиси углерода на автомобиль в год. Затем выбросы углекислого газа были разделены на отношение выбросов углекислого газа к общему количеству выбросов парниковых газов от транспортных средств, чтобы учесть выбросы автомобильного метана и закиси азота.

Расчет

Примечание. Из-за округления выполнение расчетов, приведенных в приведенных ниже уравнениях, может не дать точных результатов.

8,89 × 10 ^-3 метрических тонн CO ₂ / галлон бензина × 11,556 VMT _{в среднем легковой / грузовой} × 1 / 22,5 миль на галлон _{в среднем легковой / грузовой} × 1 CO ₂, CH _{4 2 -осные автомобили с 4 колесами, включая легковые автомобили, фургоны, пикапы, а также спортивные / внедорожные автомобили.}

В 2018 году средневзвешенная комбинированная экономия топлива легковых и легких грузовиков составила 22,5 мили на галлон (FHWA 2020). В 2018 году отношение выбросов углекислого газа к общим выбросам парниковых газов (включая углекислый газ, метан и закись азота, все выраженные в эквиваленте углекислого газа) для легковых автомобилей составило 0,993 (EPA 2020).

Количество углекислого газа, выбрасываемого на один галлон сожженного автомобильного бензина, составляет 8,89 × 10 ^-3 метрических тонн, как рассчитано в разделе «Израсходованные галлоны бензина» выше.

Для определения годовых выбросов парниковых газов на милю использовалась следующая методология: выбросы углекислого газа на галлон бензина были разделены на среднюю экономию топлива транспортных средств, чтобы определить выбросы углекислого газа на милю, пройденную типичным легковым транспортным средством. Затем выбросы углекислого газа были разделены на отношение выбросов углекислого газа к общему количеству выбросов парниковых газов от транспортных средств, чтобы учесть выбросы автомобильного метана и закиси азота.

Расчет

8,89 × 10 ^-3 метрических тонн CO ₂ / галлон бензина × 1 / 22,5 миль на галлон _{в среднем легковой / грузовой} × 1 CO ₂, CH ₄ и N ₂ O / 0,993 CO ₂ = 3,98 x 10 ^-4 метрических тонн CO ₂ Э / милю

Источники

Термические и кубические футы природного газа

Выбросы углекислого газа на терм определены путем пересчета миллионов британских тепловых единиц (mmbtu) на термы, затем умножая углеродный коэффициент на окисленную фракцию, умножая на отношение молекулярной массы диоксида углерода к углероду (44/12).

0,1 млн БТЕ равняется одному термину (EIA 2018). Средний коэффициент выбросов углерода в трубопроводном природном газе, сожженном в 2018 году, составляет 14,43 кг углерода на 1 млн БТЕ (EPA 2020). Предполагается, что доля окисленной до CO ₂ составляет 100 процентов (IPCC 2006).

Примечание. При использовании этого эквивалента имейте в виду, что он представляет собой эквивалент CO ₂ для CO ₂, выделенного для природного газа , сжигаемого в качестве топлива, а не природного газа, выброшенного в атмосферу. Прямые выбросы метана в атмосферу (без горения) примерно в 25 раз сильнее, чем CO ₂, с точки зрения их теплового воздействия на атмосферу.

Расчет

0,1 млн БТЕ / 1 терм × 14,43 кг С / млн БТЕ × 44 кг CO ₂/12 кг C × 1 метрическая тонна / 1000 кг = 0,0053 метрической тонны CO ₂ / терм

Выбросы диоксида углерода за терм могут быть преобразованы в выбросы диоксида углерода на тысячу кубических футов (Mcf) с использованием среднего теплосодержания природного газа в 2018 году, 10.36 термов / Mcf (EIA 2019).

0,0053 метрических тонн CO ₂ / терм x 10,36 терм / Mcf = 0,0548 метрических тонн CO ₂ / Mcf

Источники

EIA (2019). Ежемесячный обзор энергетики, март 2019 г., Таблица A4: Приблизительное теплосодержание природного газа для конечного потребления. (PDF) (1 стр., 54 КБ, О программе PDF)
EIA (2018). Конверсия природного газа — часто задаваемые вопросы.
EPA (2020). Реестр выбросов и стоков парниковых газов в США: 1990-2018 гг.Приложение 2 (Методология оценки выбросов CO ₂ от сжигания ископаемого топлива), Таблица A-43. Агентство по охране окружающей среды США, Вашингтон, округ Колумбия. Агентство по охране окружающей среды США № 430-R-20-002 (PDF) (108 стр., 2 МБ, О программе PDF)
IPCC (2006). Руководящие принципы национальных инвентаризаций парниковых газов МГЭИК 2006 г. Том 2 (Энергия). Межправительственная группа экспертов по изменению климата, Женева, Швейцария.

Баррелей израсходованной нефти

Выбросы диоксида углерода на баррель сырой нефти определяются путем умножения теплосодержания на коэффициент углерода, умноженное на долю окисленной фракции, умноженную на отношение молекулярной массы диоксида углерода к массе углерода (44/12).

Среднее теплосодержание сырой нефти составляет 5,80 млн БТЕ на баррель (EPA 2020). Средний углеродный коэффициент сырой нефти составляет 20,31 кг углерода на 1 млн БТЕ (EPA 2020). Предполагается, что окисленная фракция составляет 100 процентов (IPCC 2006).

Расчет

5,80 млн БТЕ / баррель × 20,31 кг C / млн БТЕ × 44 кг CO ₂/12 кг C × 1 метрическая тонна / 1000 кг = 0.43 метрических тонны CO ₂ / баррель

Источники

Автоцистерны с бензином

Количество углекислого газа, выбрасываемого на галлон сожженного автомобильного бензина, составляет 8,89 × 10 ^-3 метрических тонн, как рассчитано в « Израсходовано галлонов бензина »выше. Бочка равна 42 галлонам. Типичный бензовоз вмещает 8 500 галлонов.

Расчет

8,89 × 10 ^-3 метрических тонн CO ₂ / галлон × 8 500 галлонов / автоцистерна = 75,54 метрических тонн CO ₂ / автоцистерна

Источники

Количество ламп накаливания, переключенных на светоизлучающие диодные лампы

Светодиодная лампа мощностью 9 Вт дает такой же световой поток, как лампа накаливания мощностью 43 Вт. Годовая энергия, потребляемая лампочкой, рассчитывается путем умножения мощности (43 Вт) на среднесуточное использование (3 часа в день) на количество дней в году (365).При среднем ежедневном использовании 3 часа в день лампа накаливания потребляет 47,1 кВтч в год, а светодиодная лампа — 9,9 кВтч в год (EPA 2019). Годовая экономия энергии от замены лампы накаливания эквивалентной светодиодной лампой рассчитывается путем умножения разницы в мощности между двумя лампами в 34 Вт (43 Вт минус 9 Вт) на 3 часа в день и 365 дней в году.

Выбросы углекислого газа, уменьшенные на одну лампочку, переключенную с лампы накаливания на лампу на светодиодах, рассчитываются путем умножения годовой экономии энергии на средневзвешенный уровень выбросов двуокиси углерода для поставляемой электроэнергии.Средневзвешенный национальный уровень выбросов диоксида углерода для поставленной электроэнергии в 2019 году составил 1562,4 фунта CO ₂ на мегаватт-час, что учитывает потери при передаче и распределении (EPA 2020).

Расчет

34 Вт x 3 часа / день x 365 дней / год x 1 кВтч / 1000 Втч = 37,2 кВтч / год / замена лампы

37.2 кВтч / лампочка в год x 1562,4 фунта CO ₂ / МВтч поставленной электроэнергии x 1 МВтч / 1000 кВтч x 1 метрическая тонна / 2204,6 фунта = 2,64 x 10 ^-2 метрических тонн CO ₂ / замена лампы

Источники

EPA (2020). AVERT, США, средневзвешенный уровень выбросов CO ₂, данные за 2018 год. Агентство по охране окружающей среды США, Вашингтон, округ Колумбия.
EPA (2019). Калькулятор экономии для лампочек, соответствующих требованиям ENERGY STAR. Агентство по охране окружающей среды США, Вашингтон, округ Колумбия.

Домашнее потребление электроэнергии

В 2019 году 120,9 миллиона домов в США потребили 1 437 миллиардов киловатт-часов (кВтч) электроэнергии (EIA 2020a). В среднем каждый дом потреблял 11880 кВтч поставленной электроэнергии (EIA 2020a). Средний национальный уровень выработки углекислого газа для выработки электроэнергии в 2018 году составил 947,2 фунта CO ₂ на мегаватт-час (EPA 2020), что соответствует примерно 1021,6 фунту CO ₂ на мегаватт-час для поставленной электроэнергии, при условии передачи и распределения. потери 7.3% (EIA 2020b; EPA 2020). ¹

Годовое домашнее потребление электроэнергии было умножено на уровень выбросов углекислого газа (на единицу поставленной электроэнергии), чтобы определить годовые выбросы углекислого газа на дом.

Расчет

11880 кВтч на дом × 947,2 фунта CO ₂ на выработанный мегаватт-час × 1 / (1-0,073) МВтч доставлено / выработано МВтч × 1 МВтч / 1000 кВтч × 1 метрическая тонна / 2204.6 фунтов = 5,505 метрических тонн CO ₂ / дом.

Источники

Энергопотребление в домашних условиях

В 2019 году в США насчитывалось 120,9 миллиона домов (EIA 2020a). В среднем каждый дом потреблял 11 880 кВтч отпущенной электроэнергии. Общенациональное потребление природного газа, сжиженного нефтяного газа и мазута домашними хозяйствами в 2019 году составило 5,22, 0,46 и 0,45 квадриллиона БТЕ соответственно (EIA 2020a). В среднем по домохозяйствам в Соединенных Штатах это составляет 41 712 кубических футов природного газа, 42 галлона сжиженного нефтяного газа и 27 галлонов мазута на дом.

Средний уровень выработки углекислого газа по стране в 2018 году составил 947,2 фунта CO ₂ на мегаватт-час (EPA 2020), что соответствует примерно 1021,6 фунту CO ₂ на мегаватт-час для поставленной электроэнергии (при условии передачи и потери при распределении 7,3%) (EPA 2020; EIA 2020b). ¹

Средний коэффициент диоксида углерода природного газа составляет 0,0548 кг CO ₂ на кубический фут (EIA 2019c). Доля, окисленная до CO ₂, составляет 100 процентов (IPCC 2006).

Средний коэффициент диоксида углерода дистиллятного мазута составляет 430,80 кг CO ₂ на баррель объемом 42 галлона (EPA 2020). Доля, окисленная до CO ₂, составляет 100 процентов (IPCC 2006).

Средний коэффициент углекислого газа сжиженных углеводородных газов составляет 235,7 кг CO ₂ на баррель объемом 42 галлона (EPA 2020). Окисленная фракция составляет 100 процентов (IPCC 2006).

Общие данные о потреблении электроэнергии, природного газа, дистиллятного мазута и сжиженного нефтяного газа были переведены из различных единиц в метрические тонны CO ₂ и сложены вместе, чтобы получить общие выбросы CO ₂ на дом.

Расчет

1. Электроэнергия: 11880 кВтч на дом × 947 фунтов CO ₂ на выработанный мегаватт-час × (1 / (1-0,073)) выработано МВтч / поставлено МВтч × 1 МВтч / 1000 кВтч × 1 метрическая тонна / 2204,6 фунта = 5,505 метрических тонн CO ₂ / дом.

2. Природный газ: 41 712 кубических футов на дом × 0,0548 кг CO ₂ / кубических футов × 1/1000 кг / метрическая тонна = 2.29 метрических тонн CO ₂ / дом

3. Сжиженный углеводородный газ: 41,8 галлона на дом × 1/42 барреля / галлон × 235,7 кг CO ₂ / баррель × 1/1000 кг / метрическая тонна = 0,23 метрической тонны CO ₂ / дом

4. Мазут: 27,1 галлона на дом × 1/42 барреля / галлон × 430,80 кг CO ₂ / баррель × 1/1000 кг / метрическая тонна = 0,28 метрической тонны CO ₂ / дом

Всего выбросов CO ₂ для использования энергии на дом: 5,505 метрических тонн CO ₂ для электроэнергии + 2.29 метрических тонн CO ₂ для природного газа + 0,23 метрических тонн CO ₂ для сжиженного нефтяного газа + 0,29 метрических тонн CO ₂ для мазута = 8,30 метрических тонн CO ₂ на дом в год .

Источники

EIA (2020a). Годовой прогноз энергетики на 2020 год, Таблица A4: Ключевые показатели и потребление жилого сектора.
EIA (2020b). Годовой прогноз развития энергетики на 2020 год, таблица A8: Предложение, утилизация, цены и выбросы электроэнергии.
EIA (2019).Ежемесячный обзор энергетики, ноябрь 2019 г., Таблица A4: Приблизительное теплосодержание природного газа для конечного потребления. (PDF) (270 стр., 2,65 МБ, О программе PDF)
EPA (2020). Реестр выбросов и стоков парниковых газов в США: 1990-2018 гг. Приложение 2 (Методология оценки выбросов CO ₂ от сжигания ископаемого топлива), Таблица A-47 и Таблица A-53. Агентство по охране окружающей среды США, Вашингтон, округ Колумбия. Агентство по охране окружающей среды США № 430-R-20-002 (PDF) (108 стр., 2 МБ, О программе PDF)
EPA (2020).eGRID, годовой национальный коэффициент выбросов США, данные за 2016 год. Агентство по охране окружающей среды США, Вашингтон, округ Колумбия.
IPCC (2006). Руководящие принципы национальных инвентаризаций парниковых газов МГЭИК 2006 г. Том 2 (Энергия). Межправительственная группа экспертов по изменению климата, Женева, Швейцария.

Количество городских саженцев деревьев, выращенных за 10 лет

Среднерослое хвойное или лиственное дерево, посаженное в городских условиях и разрешенное к выращиванию в течение 10 лет, секвестры 23.2 и 38.0 фунтов углерода соответственно. Эти оценки основаны на следующих предположениях:

Среднерослые хвойные и лиственные деревья выращивают в питомнике в течение одного года, пока они не станут 1 дюйм в диаметре на высоте 4,5 фута над землей (размер дерева, купленного за 15- галлоновый контейнер).
Деревья, выращенные в питомниках, затем высаживаются в пригороде / городе; деревья не густо посажены.
При расчете учитываются «коэффициенты выживаемости», разработанные У.С. ДОЕ (1998). Например, через 5 лет (один год в яслях и 4 года в городских условиях) вероятность выживания составляет 68 процентов; через 10 лет вероятность снижается до 59 процентов. Для оценки потерь растущих деревьев вместо переписи, проводимой для точного учета общего количества посаженных саженцев по сравнению с выжившими до определенного возраста, коэффициент секвестрации (в фунтах на дерево) умножается на коэффициент выживаемости, чтобы получить вероятность: взвешенная скорость секвестрации. Эти значения суммируются за 10-летний период, начиная с момента посадки, чтобы получить оценку 23.2 фунта углерода на хвойное дерево или 38,0 фунта углерода на лиственное дерево.

Затем оценки поглощения углерода хвойными и лиственными деревьями были взвешены по процентной доле хвойных и лиственных деревьев в городах США. Из примерно 11000 хвойных и лиственных деревьев в семнадцати крупных городах США примерно 11 процентов и 89 процентов взятых в выборку деревьев были хвойными и лиственными, соответственно (McPherson et al., 2016).Следовательно, средневзвешенное значение углерода, поглощенного хвойным или лиственным деревом средней высоты, посаженным в городских условиях и позволяющим расти в течение 10 лет, составляет 36,4 фунта углерода на одно дерево.

Обратите внимание на следующие оговорки к этим предположениям:

В то время как большинству деревьев требуется 1 год в питомнике, чтобы достичь стадии рассады, деревьям, выращенным в других условиях, и деревьям определенных видов может потребоваться больше времени: до 6 лет.
Средние показатели выживаемости в городских районах основаны на общих предположениях, и эти показатели будут значительно варьироваться в зависимости от условий местности.
Связывание углерода зависит от скорости роста, которая зависит от местоположения и других условий.
Этот метод оценивает только прямое связывание углерода и не включает экономию энергии в результате затенения зданий городским лесным покровом.
Этот метод лучше всего использовать для оценки пригородных / городских территорий (например, парков, тротуаров, дворов) с сильно рассредоточенными насаждениями деревьев и не подходит для проектов лесовосстановления.

Для преобразования в метрические тонны CO ₂ на дерево умножьте на отношение молекулярной массы углекислого газа к молекулярной массе углерода (44/12) и соотношение метрических тонн на фунт (1 / 2,204.6).

Расчет

(0,11 [процент хвойных деревьев в отобранных городских условиях] × 23,2 фунта C / хвойное дерево) + (0,89 [процент лиственных деревьев в выбранных городских условиях] × 38,0 фунта C / лиственное дерево) = 36,4 фунта C / дерево

36,4 фунта C / дерево × (44 единицы CO ₂/12 единиц C) × 1 метрическая тонна / 2204,6 фунта = 0,060 метрической тонны CO ₂ на одно посаженное городское дерево

Источники

Акров U.S. леса, улавливающие СО2 в течение одного года

В настоящем документе под лесами понимаются управляемые леса, которые классифицируются как леса более 20 лет (т. Е. За исключением лесов, переустроенных в / из других типов землепользования). Пожалуйста, обратитесь к Реестру выбросов и стоков парниковых газов США: 1990–2018 гг. для обсуждения определения лесов США и методологии оценки запасов углерода в лесах США (EPA 2020).

Растущие леса накапливают и накапливают углерод. В процессе фотосинтеза деревья удаляют CO ₂ из атмосферы и хранят его в виде целлюлозы, лигнина и других соединений.Скорость накопления углерода в лесном ландшафте равна общему росту деревьев за вычетом вывозки (т. Е. Урожая для производства бумаги и древесины и потери деревьев в результате естественных нарушений) за вычетом разложения. В большинстве лесов США рост превышает абсорбцию и разложение, поэтому количество углерода, хранимого на национальном уровне в лесных угодьях, в целом увеличивается, хотя и снижается.

Расчет для лесов США

Реестр выбросов и стоков парниковых газов в США: 1990–2018 гг. (EPA 2020) предоставляет данные о чистом изменении запасов углерода в лесах и площади лесов.

Годовое чистое изменение запасов углерода на площадь в год t = (Запасы углерода _{(t + 1)} — Запасы углерода _т) / Площадь земель, остающихся в той же категории землепользования

Шаг 1: Определить изменение запасов углерода между годами путем вычитания запасов углерода в году t из запасов углерода в году (t + 1) _. В этом расчете, который также содержится в Реестре выбросов и стоков парниковых газов США: 1990–2018 гг. (EPA 2020), используются оценки лесной службы Министерства сельского хозяйства США по запасам углерода в 2019 году за вычетом запасов углерода в 2018 году.(Этот расчет включает запасы углерода в надземной биомассе, подземной биомассе, валежной древесине, подстилке, а также в пулах почвенного органического и минерального углерода. Прирост углерода, связанный с продуктами из заготовленной древесины, в этот расчет не включается.)

Годовое чистое изменение запасов углерода в 2018 году = 56 016 млн т C — 55 897 млн т C = 154 млн т C

Шаг 2: Определите годовое чистое изменение запасов углерода (т.е. секвестрации) на площади , разделив изменение запасов углерода на U.S. леса из Шага 1 по общей площади лесов США, оставшихся в лесах в году t (т. Е. Площадь земель, категории землепользования которых не изменились между периодами времени).

Применение расчета Шага 2 к данным, разработанным Лесной службой Министерства сельского хозяйства США для инвентаризации выбросов и стоков парниковых газов в США: 1990–2018 гг. дает результат 200 метрических тонн углерода на гектар (или 81 метрическую тонну углерода). углерода на акр) для плотности запаса углерода в СШАлесов в 2018 году, при этом годовое чистое изменение запасов углерода на площадь в 2018 году составило 0,55 метрических тонны поглощенного углерода на гектар в год (или 0,22 метрических тонны поглощенного углерода на акр в год).

Примечание: из-за округления выполнение вычислений, приведенных в приведенных ниже уравнениях, может не дать точных результатов.

Плотность запаса углерода в 2018 году = (55 897 млн т C × 10 ⁶) / (279 787 тыс. Га × 10 ³) = 200 метрических тонн накопленного углерода на гектар

Чистое годовое изменение запасов углерода на площадь в 2018 году = (-154 млн т C × 10 ⁶) / (279,787 тыс.га × 10 ³) = — 0,55 метрических тонн секвестрированного углерода на гектар в год *

* Отрицательные значения указывают на связывание углерода.

С 2007 по 2018 год среднее годовое поглощение углерода на единицу площади составляло 0,55 метрической тонны C / гектар / год (или 0,22 метрической тонны C / акр / год) в США при минимальном значении 0,52 метрической тонны C / гектар / год (или 0,22 метрической тонны С / акр / год) в 2014 году и максимальное значение 0,57 метрической тонны С / га / год (или 0.23 метрических тонны С / акр / год) в 2011 и 2015 годах.

Эти значения включают углерод в пяти лесных резервуарах: надземная биомасса, подземная биомасса, валежная древесина, подстилка, а также органический и минеральный углерод почвы, и основаны на государственных: уровень данных инвентаризации и анализа лесов (FIA). Запасы углерода в лесах и изменение запасов углерода основаны на методологии и алгоритмах разницы в запасах, описанных Смитом, Хитом и Николсом (2010).

Коэффициент преобразования для углерода, секвестрированного за один год на 1 акр среднего U.S. Forest

-0,22 метрической тонны C / акр / год * × (44 единицы CO ₂/12 единиц C) = — 0,82 метрической тонны CO ₂ / акр / год, ежегодно поглощаемой одним акром среднего леса в США.

* Отрицательные значения указывают на связывание углерода.

Обратите внимание, что это приблизительная оценка для «средних» лесов США с 2017 по 2018 год; я.е., годовое чистое изменение запасов углерода в лесах США в целом за период с 2017 по 2018 годы. В основе национальных оценок лежат значительные географические различия, и вычисленные здесь значения могут не отражать отдельные регионы, штаты или изменения в видовом составе. дополнительных соток леса.

Чтобы оценить поглощенный углерод (в метрических тоннах CO ₂) дополнительными «средними» акрами лесов за один год, умножьте количество дополнительных акров на -0.82 метрических тонны CO ₂ акров / год.

Источники

EPA (2020). Реестр выбросов и стоков парниковых газов в США: 1990-2018 гг. Агентство по охране окружающей среды США, Вашингтон, округ Колумбия. Агентство по охране окружающей среды США № 430-R-20-002 (PDF) (733 стр., 14 МБ, О программе PDF)
IPCC (2006). Руководящие принципы национальных инвентаризаций парниковых газов МГЭИК 2006 г., Том 4 (Сельское, лесное и другое землепользование). Межправительственная группа экспертов по изменению климата, Женева, Швейцария.
Смит, Дж., Хит, Л., и Николс, М. (2010). Руководство пользователя инструмента расчета углерода в лесах США: Запасы углерода в лесных угодьях и чистое годовое изменение запасов. Общий технический отчет NRS-13 пересмотрен, Министерство сельского хозяйства США, Лесная служба, Северная исследовательская станция.

Акров лесов США, сохранившихся после преобразования в пахотные земли

Леса определены в настоящем документе как управляемые леса, которые классифицируются как леса более 20 лет (т. Е. За исключением лесов, переустроенных в / из других типов землепользования).Пожалуйста, обратитесь к Реестру выбросов и стоков парниковых газов США: 1990–2018 гг. для обсуждения определения лесов США и методологии оценки запасов углерода в лесах США (EPA 2020).

На основании данных, разработанных Лесной службой Министерства сельского хозяйства США для инвентаризации выбросов и стоков парниковых газов в США: 1990–2018 гг. , плотность запасов углерода в лесах США в 2018 г. составила 200 метрических тонн углерода на гектар (или 81 метрическую тонну). углерода на акр) (EPA 2020).Эта оценка состоит из пяти углеродных пулов: надземная биомасса (53 метрических тонны C / га), подземная биомасса (11 метрических тонн C / га), валежная древесина (10 метрических тонн C / га), подстилка (13 метрических тонн C / га). гектар) и почвенный углерод, который включает минеральные почвы (92 метрических тонны С / га) и органические почвы (21 метрическую тонну С / га).

Реестр выбросов и стоков парниковых газов в США: 1990–2018 гг.При расчете изменений запасов углерода в биомассе из-за преобразования лесных угодий в пахотные земли руководящие принципы МГЭИК указывают, что среднее изменение запасов углерода равно изменению запасов углерода из-за удаления биомассы из исходящего землепользования (т. Е. Лесных угодий) плюс углерод. запасы углерода за год роста входящего землепользования (т. е. пахотных земель) или углерода в биомассе сразу после преобразования минус углерод в биомассе до преобразования плюс запасы углерода за год роста входящего землепользования ( я.е., пахотные земли) (IPCC 2006). Запас углерода в годовой биомассе пахотных земель через год составляет 5 метрических тонн C на гектар, а содержание углерода в сухой надземной биомассе составляет 45 процентов (IPCC 2006). Таким образом, запас углерода в пахотных землях после одного года роста оценивается в 2,25 метрических тонны углерода на гектар (или 0,91 метрической тонны углерода на акр).

Среднее значение эталонного запаса углерода в почве (для высокоактивной глины, малоактивной глины, песчаных почв и гистозолей для всех климатических регионов США) составляет 40.83 метрических тонны C / га (EPA 2020). Изменение запасов углерода в почвах зависит от времени, при этом по умолчанию период времени для перехода между равновесными значениями углерода в почве составляет 20 лет для почв в системах возделываемых земель (IPCC 2006). Следовательно, предполагается, что изменение равновесного почвенного углерода будет рассчитываться в годовом исчислении в течение 20 лет, чтобы представлять годовой поток в минеральных и органических почвах.

Органические почвы также выделяют CO ₂ при осушении. Выбросы из осушаемых органических почв в лесных угодьях и осушенных органических почв на пахотных землях варьируются в зависимости от глубины дренажа и климата (IPCC 2006).Реестр выбросов и стоков парниковых газов США: 1990–2018 гг. оценивает выбросы от осушенных органических почв с использованием коэффициентов выбросов для пахотных земель, специфичных для США, и коэффициентов выбросов по умолчанию для лесных угодий МГЭИК (2014) (EPA 2020).

Годовое изменение выбросов с одного гектара осушенных органических почв можно рассчитать как разницу между коэффициентами выбросов для лесных почв и почв пахотных земель. Коэффициенты выбросов для осушенной органической почвы на лесных угодьях умеренного пояса равны 2.60 метрических тонн C / га / год и 0,31 метрических тонн C / га / год (EPA 2020, IPCC 2014), а средний коэффициент выбросов для осушенной органической почвы на пахотных землях для всех климатических регионов составляет 13,17 метрических тонн C / га / год ( EPA 2020).

Руководящие принципы IPCC (2006) указывают на то, что недостаточно данных для обеспечения подхода или параметров по умолчанию для оценки изменения запасов углерода из резервуаров мертвого органического вещества или подземных запасов углерода на многолетних возделываемых землях (IPCC 2006).

Расчет для преобразования U.S. От лесов к пахотным землям США

Годовое изменение запасов углерода биомассы на землях, переустроенных в другую категорию землепользования

∆CB = ∆C _G + C _{Пересчет} — ∆C _L

Где:

∆CB = годовое изменение запасов углерода в биомассе на землях, переустроенных в другую категорию землепользования (т. Е. Изменение биомассы на землях, переустроенных из леса в пахотные земли)

∆C _G = ежегодное увеличение запасов углерода в биомассе за счет роста земель, переустроенных в другую категорию землепользования (т.е., 2,25 метрических тонны C / га на пахотных землях через год после преобразования из лесных земель)

C _{Преобразование} = первоначальное изменение запасов углерода в биомассе на землях, переустроенных в другую категорию землепользования. Сумма запасов углерода в надземной, подземной биомассе, валежной древесине и подстилочной биомассе (-86,97 метрических тонн C / га). Сразу после преобразования лесных угодий в пахотные земли предполагается, что запас углерода надземной биомассы равен нулю, поскольку земля очищается от всей растительности перед посадкой сельскохозяйственных культур)

∆C _L = годовое уменьшение запасов биомассы из-за потерь от лесозаготовок, сбора топливной древесины и нарушений на землях, переустроенных в другую категорию землепользования (принимается равной нулю)

Следовательно, : ∆CB = ∆C _G + C _{Преобразование} — ∆C _L = -84.72 метрических тонны С / га / год запасов углерода биомассы теряются, когда лесные угодья превращаются в пахотные земли в год преобразования.

Годовое изменение запасов органического углерода в минеральных и органических почвах

∆C _Почва = (SOC ₀ — SOC ₍₀ _{— T)} ) / D

Где:

∆C _Почва = годовое изменение запасов углерода в минеральных и органических почвах

SOC ₀ = запасы органического углерода в почве за последний год периода инвентаризации (т.е., 40,83 мт / га, средний эталонный запас углерода в почве)

SOC ₍₀ _{— т)} = запас органического углерода в почве на начало периода инвентаризации (т. е. 113 мт C / га, что включает 92 т C / га в минеральных почвах плюс 21 т C / га в органических почвах)

D = Временная зависимость коэффициентов изменения запасов, которая является периодом времени по умолчанию для перехода между равновесными значениями SOC (т. е. 20 лет для систем пахотных земель)

Следовательно : ∆C _Почва = (SOC ₀ — SOC _(0-T)) / D = (40.83 — 113) / 20 = -3,60 метрических тонн C / га / год потери углерода в почве.

Источник : (IPCC 2006) .

Годовое изменение выбросов из осушенных органических почв

Реестр выбросов и стоков парниковых газов в США: 1990–2018 гг. использует стандартные коэффициенты МГЭИК (2014) для осушенных органических почв на лесных угодьях и специфические для США коэффициенты для пахотных земель. Изменение выбросов от осушенных органических почв на гектар оценивается как разница между коэффициентами выбросов для осушенных органических лесных почв и осушенных органических почв пахотных земель.

∆L _{Органические} = EF _{пахотные земли} — EF _{лесные угодья}

Где:

∆L _Organic = Годовое изменение выбросов от осушенных органических почв на гектар

пахотные земли = 13,17 метрических тонн C / га / год (среднее значение коэффициентов выбросов для осушенных органических почв пахотных земель в субтропическом, умеренно холодном и умеренно теплом климатах в США) (EPA 2020)

EF _{лесные угодья} = 2.60 + 0,31 = 2,91 метрических тонн C / га / год (коэффициенты выбросов для умеренно осушенных органических лесных почв) (IPCC 2014)

∆ L _{органических} = 13,17 — 2,91 = 10,26 метрических тонн C / га / год выбрасывается

Следовательно, изменение плотности углерода от преобразования лесных угодий в пахотные земли составит -84,72 метрических тонны C / гектар / год биомассы плюс -3,60 метрических тонн C / гектар / год почвы C, минус 10,26 метрических тонн C / гектар. / год от осушенных органических почв, что равняется общей потере 98.5 метрических тонн C / га / год (или -39,89 метрических тонн C / акр / год) в год преобразования. Чтобы преобразовать его в диоксид углерода, умножьте его на отношение молекулярной массы диоксида углерода к молекулярной массе углерода (44/12), чтобы получить значение -361,44 метрических тонны CO ₂ / га / год (или -147,27 метрических тонн. CO ₂ / акр / год) в год конверсии.

Коэффициент преобразования для углерода, секвестрированного 1 акром леса, сохраненного после преобразования в возделываемые земли

Примечание: из-за округления выполнение расчетов, приведенных в приведенных ниже уравнениях, может не дать точных результатов.

-39,89 метрических тонн C / акр / год * x (44 единицы CO ₂/12 единиц C) = — 146,27 метрических тонн CO ₂ / акр / год (в год преобразования)

* Отрицательные значения указывают на то, что CO ₂ НЕ излучается.

Для оценки выбросов CO ₂, которые не выбрасываются, когда акр леса сохраняется после преобразования в пахотные земли, просто умножьте количество акров леса, не преобразованных в пахотные земли, на -146,27 т CO ₂ / акр / год. Обратите внимание, что это представляет собой CO ₂, которых удалось избежать в год конверсии.Также обратите внимание, что этот метод расчета предполагает, что вся лесная биомасса окисляется во время вырубки (т. Е. Ни одна из сожженных биомассов не остается в виде древесного угля или золы) и не включает углерод, хранящийся в лесоматериалах после сбора урожая. Также обратите внимание, что эта оценка включает запасы углерода как в минеральной, так и в органической почве.

Источники

Пропановые баллоны, используемые для домашних барбекю

Пропан на 81,7% состоит из углерода (EPA 2020). Предполагается, что окисленная фракция составляет 100 процентов (IPCC 2006).

Выбросы диоксида углерода на фунт пропана были определены путем умножения веса пропана в баллоне на процентное содержание углерода, умноженное на окисленную фракцию, на отношение молекулярной массы диоксида углерода к молекулярной массе углерода (44/12). Пропановые баллоны различаются по размеру; для целей этого расчета эквивалентности предполагалось, что типичный баллон для домашнего использования содержит 18 фунтов пропана.

Расчет

18 фунтов пропана / 1 баллон × 0,817 фунта C / фунт пропана × 0,4536 кг / фунт × 44 кг CO ₂/12 кг C × 1 метрическая тонна / 1000 кг = 0,024 метрической тонны CO ₂ / баллон

Источники

Вагоны сожженного угля

Среднее теплосодержание угля, потребленного электроэнергетическим сектором США в 2018 году, составило 20,85 млн БТЕ на метрическую тонну (EIA 2019). Средний углеродный коэффициент угля, сжигаемого для выработки электроэнергии в 2018 году, составил 26.09 килограммов углерода на миллион БТЕ (EPA 2020). Предполагается, что окисленная фракция составляет 100 процентов (IPCC 2006).

Выбросы диоксида углерода на тонну угля были определены путем умножения теплосодержания на коэффициент углерода, умноженную на окисленную фракцию, на отношение молекулярной массы диоксида углерода к молекулярной массе углерода (44/12). Предполагалось, что количество угля в среднем вагоне составляет 100,19 коротких тонн или 90,89 метрических тонн (Hancock 2001).

Расчет

20,85 млн БТЕ / метрическая тонна угля × 26,09 кг С / млн БТЕ × 44 кг CO ₂/12 кг C × 90,89 метрических тонн угля / железнодорожный вагон × 1 метрическая тонна / 1000 кг = 181,29 метрических тонн CO ₂ / железнодорожный вагон

Источники

EIA (2019). Ежемесячный обзор энергетики, ноябрь 2019 г., Таблица A5: Приблизительное теплосодержание угля и угольного кокса. (PDF) (1 стр., 56 КБ, О программе PDF)
EPA (2020). Реестр выбросов и стоков парниковых газов в США: 1990-2018 гг. Приложение 2 (Методология оценки выбросов CO ₂ от сжигания ископаемого топлива), Таблица A-43.Агентство по охране окружающей среды США, Вашингтон, округ Колумбия. Агентство по охране окружающей среды США № 430-R-20-002 (PDF) (108 стр., 3 МБ, О программе в формате PDF).
Хэнкок (2001). Хэнкок, Кэтлин и Срикант, Анд. Преобразование веса груза в количество вагонов . Совет по исследованиям в области транспорта , Бумага 01-2056, 2001.
IPCC (2006). Руководящие принципы национальных инвентаризаций парниковых газов МГЭИК 2006 г. Том 2 (Энергия). Межправительственная группа экспертов по изменению климата, Женева, Швейцария.

Фунтов сожженного угля

Средняя теплосодержание угля, потребляемого электроэнергетикой в США.S. в 2018 году составила 20,85 млн БТЕ на метрическую тонну (EIA 2019). Средний углеродный коэффициент угля, сжигаемого для производства электроэнергии в 2018 году, составил 26,09 килограмма углерода на 1 млн БТЕ (EPA, 2019). Окисленная фракция составляет 100 процентов (IPCC 2006).

Выбросы диоксида углерода на фунт угля были определены путем умножения теплосодержания на коэффициент углерода, умноженную на окисленную фракцию, на отношение молекулярной массы диоксида углерода к молекулярной массе углерода (44/12).

Расчет

20,85 млн БТЕ / метрическая тонна угля × 26,09 кг С / млн БТЕ × 44 кг CO ₂/12 кг C × 1 метрическая тонна угля / 2204,6 фунта угля x 1 метрическая тонна / 1000 кг = 9,05 x 10 ^-4 метрических тонн CO ₂ / фунт угля

Источники

EIA (2019). Ежемесячный обзор энергетики, ноябрь 2019 г., Таблица A5: Приблизительное теплосодержание угля и угольного кокса. (PDF) (1 стр., 56 КБ, О программе PDF)
EPA (2020). Реестр выбросов и стоков парниковых газов в США: 1990-2018 гг.Приложение 2 (Методология оценки выбросов CO ₂ от сжигания ископаемого топлива), Таблица A-43. Агентство по охране окружающей среды США, Вашингтон, округ Колумбия. Агентство по охране окружающей среды США № 430-R-20-002 (PDF) (108 стр., 2 МБ, О программе в формате PDF).
IPCC (2006). Руководящие принципы национальных инвентаризаций парниковых газов МГЭИК 2006 г. Том 2 (Энергия). Межправительственная группа экспертов по изменению климата, Женева, Швейцария.

Тонны отходов рециркулируются вместо захоронения

Для разработки коэффициента преобразования для переработки, а не захоронения отходов, были использованы коэффициенты выбросов из модели сокращения отходов (WARM) Агентства по охране окружающей среды (EPA 2019).Эти коэффициенты выбросов были разработаны в соответствии с методологией оценки жизненного цикла с использованием методов оценки, разработанных для национальных кадастров выбросов парниковых газов. Согласно WARM, чистое сокращение выбросов от переработки смешанных вторсырья (например, бумаги, металлов, пластмасс) по сравнению с исходным уровнем, в котором материалы вывозятся на свалки (т.е. с учетом предотвращенных выбросов от захоронения), составляет 2,94 метрических тонны углерода. эквивалент диоксида на короткую тонну.

Расчет

2,94 метрических тонны CO ₂ эквивалентов / тонна переработанных отходов вместо захоронения

Источники

Количество мусоровозов для утилизации отходов вместо захоронения

Выбросы в эквиваленте диоксида углерода, которых удалось избежать при переработке вместо захоронения 1 тонна отходов составляет 2,94 метрических тонны эквивалента CO ₂ на тонну, как рассчитано в разделе «Тонны отходов, рециркулируемых вместо захоронения» выше.

Сокращение выбросов углекислого газа на каждый мусоровоз, заполненный отходами, было определено путем умножения выбросов, которых удалось избежать в результате переработки вместо захоронения 1 тонны отходов, на количество отходов в среднем мусоровозе.Предполагалось, что количество отходов в среднем мусоровозе составляет 7 тонн (EPA 2002).

Расчет

2,94 метрических тонны CO ₂ эквивалентов / тонна переработанных отходов вместо захоронения x 7 тонн / мусоровоз = 20,58 метрических тонн CO ₂ E / мусоровоз для переработанных отходов вместо захоронения

Источники

Мусор мешки с отходами переработаны вместо захоронения

Согласно WARM, чистое сокращение выбросов от переработки смешанных вторсырья (например,g., бумага, металлы, пластмассы) по сравнению с базовым уровнем, при котором материалы вывозятся на свалки (т. е. с учетом предотвращенных выбросов от захоронения), составляет 2,94 метрических тонны эквивалента CO ₂ на короткую тонну, как рассчитано в « Тонны отходов перерабатываются, а не вывозятся на свалки »выше.

Сокращение выбросов углекислого газа на каждый мешок для мусора, заполненный отходами, было определено путем умножения выбросов, которых удалось избежать при переработке вместо захоронения 1 тонны отходов, на количество отходов в среднем мешке для мусора.

Количество отходов в среднем мешке для мусора было рассчитано путем умножения средней плотности смешанных вторсырья на средний объем мешка для мусора.

Согласно стандартным коэффициентам преобразования объема в вес EPA, средняя плотность смешанных вторсырья составляет 111 фунтов на кубический ярд (EPA 2016a). Предполагалось, что объем мешка для мусора стандартного размера составляет 25 галлонов, исходя из типичного диапазона от 20 до 30 галлонов (EPA 2016b).

Расчет

2,94 метрических тонны CO ₂ эквивалентов / короткая тонна отходов, переработанных вместо захоронения × 1 короткая тонна / 2000 фунтов × 111 фунтов отходов / кубический ярд × 1 кубический ярд / 173,57 сухих галлонов × 25 галлонов / мешок для мусора = 2,35 x 10 ^-2 метрических тонн CO ₂ эквивалентов / мешок для мусора, переработанных вместо захоронения

Источники

Выбросы угольных электростанций за один год

В 2018 году в общей сложности использовалось 264 электростанции уголь для выработки не менее 95% электроэнергии (EPA 2020).Эти станции выбросили 1 047 138 303,3 метрических тонны CO ₂ в 2018 году.

Выбросы углекислого газа на одну электростанцию были рассчитаны путем деления общих выбросов электростанций, основным источником топлива которых был уголь, на количество электростанций.

Расчет

1047 138 303,3 метрических тонны CO ₂ × 1/264 электростанции = 3966 432.97 метрических тонн CO ₂ / электростанция

Источники

EPA (2020). Данные eGRID за 2018 год. Агентство по охране окружающей среды США, Вашингтон, округ Колумбия.

Количество ветряных турбин, работающих в течение года

В 2018 году средняя паспортная мощность ветряных турбин, установленных в США, составила 2,42 МВт (DOE 2019). Средний коэффициент ветроэнергетики в США в 2018 году составил 35 процентов (DOE 2019).

Выработка электроэнергии от средней ветряной турбины была определена путем умножения средней паспортной мощности ветряной турбины в Соединенных Штатах (2.42 МВт) на средний коэффициент ветроэнергетики США (0,35) и на количество часов в году. Предполагалось, что электроэнергия, произведенная от установленной ветряной турбины, заменит маржинальные источники сетевой электроэнергии.

Годовой национальный предельный уровень выбросов ветра в США для преобразования сокращенных киловатт-часов в предотвращенные единицы выбросов углекислого газа составляет 6,48 x 10 ^-4 (EPA 2020).

Избегаемые выбросы углекислого газа в год на установленную ветряную турбину были определены путем умножения среднего количества электроэнергии, вырабатываемой одной ветряной турбиной в год, на годовой национальный предельный уровень выбросов ветра (EPA 2020).

Расчет

2,42 _{МВт Средняя мощность} x 0,35 x 8760 часов в год x 1000 кВтч / МВтч x 6,4818 x 10 ^-4 метрических тонн CO ₂ / кВтч уменьшено = 4807 метрических тонн CO ₂ / год / ветряная турбина установлено

Источники

Количество заряженных смартфонов

По данным Министерства энергетики США, 24 часа энергии, потребляемой обычным аккумулятором смартфона, составляет 14.46 ватт-часов (DOE 2020). Сюда входит количество энергии, необходимое для зарядки полностью разряженного аккумулятора смартфона и поддержания этого полного заряда в течение дня. Среднее время, необходимое для полной зарядки аккумулятора смартфона, составляет 2 часа (Ferreira et al. 2011). Мощность в режиме обслуживания, также известная как мощность, потребляемая, когда телефон полностью заряжен, а зарядное устройство все еще подключено, составляет 0,13 Вт (DOE 2020). Чтобы получить количество энергии, потребляемой для зарядки смартфона, вычтите количество энергии, потребляемой в «режиме обслуживания» (0.13 Вт умножить на 22 часа) от потребляемой за 24 часа энергии (14,46 Вт-часов).

Выбросы углекислого газа на заряженный смартфон были определены путем умножения энергопотребления на заряженный смартфон на средневзвешенный уровень выбросов углекислого газа по стране для поставленной электроэнергии. Средневзвешенный национальный уровень выбросов диоксида углерода для поставленной электроэнергии в 2019 году составил 1562,4 фунта CO ₂ на мегаватт-час, что учитывает потери при передаче и распределении (EPA 2020).

Расчет

[14,46 Втч — (22 часа x 0,13 Вт)] x 1 кВтч / 1000 Втч = 0,012 кВтч / заряженный смартфон

0,012 кВтч / заряд x 1562,4 фунта CO ₂ / МВтч поставленной электроэнергии x 1 МВтч / 1000 кВтч x 1 метрическая тонна / 2204,6 фунта = 8,22 x 10 ^-6 метрических тонн CO ₂ / смартфон заряжен

Источники

DOE (2020).База данных сертификатов соответствия. Программа стандартов энергоэффективности и возобновляемых источников энергии для приборов и оборудования.
EPA (2029 г.). AVERT, США, средневзвешенный уровень выбросов CO ₂, данные за 2019 год. Агентство по охране окружающей среды США, Вашингтон, округ Колумбия.
Федеральный регистр (2016). Программа энергосбережения: стандарты энергосбережения для зарядных устройств; Заключительное правило, стр. 38 284 (PDF) (71 стр., 0,7 МБ, О PDF).
Феррейра, Д., Дей, А. К., & Костакос, В. (2011). Понимание проблем человека и смартфона: исследование времени автономной работы. Pervasive Computing, стр. 19-33. DOI: 10.1007 / 978-3-642-21726-5_2.

¹ Годовые убытки от передачи и распределения в США в 2019 году были определены как ((Чистая выработка в сеть + Чистый импорт — Общий объем продаж электроэнергии) / Общий объем продаж электроэнергии) (т. Е. (3988 + 48–3762) / 3762 = 7,28% ). Этот процент учитывает все потери при передаче и распределении, которые возникают между чистым производством и продажей электроэнергии.Данные взяты из Annual Energy Outlook 2020, таблица A8: поставка, утилизация, цены и выбросы электроэнергии, доступная по адресу: https://www.eia.gov/outlooks/aeo/.

Узнайте, когда использовать и как пропорционально распределить номер

Что такое пропорциональное распределение?

В бухгалтерском учете и финансах Обзор корпоративных финансов Корпоративные финансы имеют дело со структурой капитала корпорации, включая ее финансирование и действия, которые руководство предпринимает для увеличения стоимости пропорциональных средств, скорректированных на определенный период времени.Например, если сотруднику полагается зарплата в размере 80 000 долларов в год, и он присоединяется к компании 1 июля, его пропорциональная заработная плата за этот год будет составлять 40 000 долларов.

Как пропорционально распределить число

Давайте посмотрим на пример. Предполагается, что Сьюзан будет зарабатывать 30 долларов в час с точностью до минуты. Она работает 47 минут. Какова ее пропорциональная компенсация КомпенсацияРуководства по вознаграждению и заработной плате для работы в сфере корпоративных финансов, инвестиционного банкинга, исследования капитала, FP&A, бухгалтерского учета, коммерческого банковского дела, выпускников FMVA?

Чтобы вычислить ответ, выполните следующие действия:

Возьмите ее почасовую ставку 30 долларов и разделите ее на 60, чтобы найти ее ставку за минуту.
Умножьте ее ставку в минуту на 47, чтобы получить ответ:

= (30/60 долларов США) x 47 = 23,50 доллара США

Загрузите бесплатный калькулятор пропорции CFI.

Когда используется пропорциональное распределение?

Есть много примеров случаев, когда требуется пропорциональное число. Давайте рассмотрим список наиболее распространенных ситуаций.

Примеры включают:

Когда сотрудник проработал меньше года
Когда сотрудник проработал меньше месяца
Когда подрядчик проработал меньше часа
Когда ежемесячная подписка началась в середине месяца
Когда коммунальная компания выставляет счет меньше, чем за полный месяц обслуживания
Когда арендатор переезжает в арендуемое помещение в середине месяца

Хотя существует множество ситуаций, требующих пропорционального распределения чисел, есть также много случаев, когда числа не пропорциональны.Один из самых распространенных — это выплата дивидендов по акциям. Акционерам выплачиваются дивиденды на основании даты регистрации, когда они стали акционерами, а не на основании того, как долго они владели своими акциями. Каждый, кто является акционером на дату записи, получает одинаковую сумму дивидендов на акцию Дивиденд на акцию (DPS) Дивиденд на акцию (DPS) — это общая сумма дивидендов, приписываемых каждой отдельной акции компании в обращении. Расчет дивидендов на акцию при их выплате.

Использование пропорционального распределения в разговоре

Вот пример разговора между аналитиком (A) и вице-президентом (вице-президентом), говорящего о числах в финансовой модели.

VP: Вы обновили модель, чтобы включить новые данные об аренде офиса?

A: Да, я увеличил арендную плату офиса, чтобы отразить более высокую ставку, начиная с июля.

VP: Вы распределяли пропорционально?

A: Да, я рассчитал его пропорционально, исходя из даты заселения 23 июля.

VP: Отлично, спасибо!

Дополнительные ресурсы

CFI является официальным глобальным поставщиком услуг аналитика финансового моделирования и оценки (FMVA). Стать сертифицированным аналитиком финансового моделирования и оценки (FMVA) ® Сертификация CFI по анализу финансового моделирования и оценки (FMVA) ® поможет вам обрести уверенность в своей финансовой карьере. Зарегистрируйтесь сегодня! ® Станьте сертифицированным аналитиком по финансовому моделированию и оценке (FMVA) ® Сертификат CFVA «Аналитик финансового моделирования и оценки» (FMVA) ® поможет вам обрести уверенность в своей финансовой карьере.Запишитесь сегодня! звание ведущей программы сертификации финансовых аналитиков. Чтобы продолжить обучение и продвигаться по карьерной лестнице, вам будут полезны следующие дополнительные ресурсы CFI:

Теория финансового учета Теория финансового учета Теория финансового учета объясняет, почему стоит учет — причины, по которым транзакции сообщаются определенным образом. Это руководство будет
Анализ финансовой отчетностиАнализ финансовой отчетностиКак выполнять анализ финансовой отчетности.Это руководство научит вас выполнять анализ финансового отчета отчета о прибылях и убытках,
Учет по методу начисления Учет по начислению В финансовом учете под начислением понимается регистрация доходов, которые компания заработала, но еще не получила оплату, и список
всего Бухгалтерские ресурсы Бухгалтерский учет Бухгалтерский учет — это термин, который описывает процесс консолидации финансовой информации, чтобы сделать ее ясной и понятной для всех

Каковы преимущества и недостатки печи на гранулах? — Энергид

Пеллетные печи имеют нейтральный уровень выбросов CO ₂, автоматические, более простые в использовании, чем дровяные печи, и с низким уровнем выбросов твердых частиц.Таким образом, их успех был заслуженным. Но кризис здравоохранения сделал их (возможно, временно) менее конкурентоспособными.

Прежде чем подумать о покупке, вы также должны знать, что отопление с помощью пеллет имеет несколько ограничений …

В чем преимущества пеллетных печей?

Экономически выгодно при использовании для дополнительного отопления

Пеллетные печи идеально подходят для дополнительного отопления в межсезонье. Как таковые, они представляют собой хорошую ценность (хотя пеллеты стали дороже, чем другие источники энергии), потому что использование печи позволяет избежать повторного включения центрального отопления в начале зимы и позволяет останавливать его раньше, в конце периода. отопительный сезон.

Он также обеспечивает разгрузку для системы центрального отопления в холодное время года.

Если печь работает несколько часов в день с октября по апрель, это будет стоить вам от 150 до 200 евро в год пеллет и электричества и до 300 евро за более интенсивное использование. Но отопление с использованием одних только пеллет больше не является конкурентоспособным из-за падения цен на энергоносители, связанного с кризисом в области здравоохранения.

Экономичное топливо

Цены на пеллеты оставались на удивление стабильными в течение последнего десятилетия, в то время как цены на все другие источники энергии резко меняются в зависимости от рынка.

В течение многих лет мешок пеллет весом 15 кг и , приобретаемый отдельно в супермаркете и забираемый покупателем, стоил около 4,5 евро (включая НДС) , то есть от 0,30 до 0,36 евро за килограмм. Пеллеты, закупаемые тоннами или поддонами от 64 до 102 мешков, доступны по цене от 0,26 до 0,30 евро за килограмм. Некоторые компании доставляют бесплатно.

Цена на пеллеты оставалась на дешевле на , чем на другие виды топлива , долгое время .Но с кризисом в области здравоохранения цена на обычную энергию резко упала, и пеллеты стали на дороже на кВтч, чем газ или мазут. Две тонны окатышей содержат столько же энергии, сколько примерно 1 тонна мазута или 1 м ³ газа. Таким образом, вы потребляете вдвое больше по весу.

Простота использования

Забудьте о бумаге, растопке и спичках: печи на пеллетах имеют электровоспламенителя .
Во всех моделях есть как минимум термостат, поэтому они автоматически выключаются и снова включаются.Некоторые модели также имеют расширенных функций : программирование, дистанционное управление, управление смартфоном / Интернетом и многое другое.

Отличная производительность

КПД качественной печи на гранулах может превышать 90% . Таким образом, только 10% энергии, содержащейся в гранулах, теряется в дымоходе. Это

больше, чем классический дровяной камин, эффективность которого составляет всего от 40 до 50% (от 60 до 80% для современных высокоэффективных печей)
намного больше, чем открытого огня , эффективность которого составляет всего от 5 до 15%.

Нет необходимости в традиционном дымоходе

Для печи на гранулах вам не понадобится дымоход с хорошей вытяжкой: дым выводится наружу с помощью принудительной вентиляции через трубку диаметром 80–120 мм, расположенную вертикально или горизонтально. Трубка может даже иметь изгиб. Таким образом, печь можно установить практически в любом месте, напротив внешней стены и розетки или под потолком, либо рядом с ними.

Пеллетные печи потребляют комнатного воздуха или наружного воздуха (на моделях с двойной вытяжной и всасывающей трубой или отдельной подачей наружного воздуха).

Низкий уровень выбросов твердых частиц

Пеллетные печи выделяют небольшое количество твердых частиц, как показано в этом сравнении средних выбросов твердых частиц PM10 в граммах на гигаджоуль (г / ГДж):

Камин	840 г / ГДж
Дровяная печь установлена до 2000 г.	760 г / ГДж
Старая угольная печь	450 г / ГДж
Дровяная печь установлена в период с 2000 по 2014 год	380 г / ГДж
Печь угольная современная	240 г / ГДж
Дровяная печь установлена после 2014 года	95 г / ГДж
Массовый нагреватель	95 г / ГДж
Пеллетная печь	60 г / ГДж
Масляное отопление	1,9 г / ГДж
Отопление на природном газе	1,2 г / ГДж

Это всего лишь средний показатель.Согласно Test-Achats, некоторые (хорошие) приборы работают в 200 раз лучше, чем текущий бельгийский стандарт, и выбросы твердых частиц не обнаруживаются! У других, очевидно, дела обстоят хуже …

Углеродно-нейтральный

Пеллеты производятся из опилок деревообрабатывающей промышленности (мебель, поддоны, пиломатериалы и т. Д.).
Пеллетные печи не содержат углерода, потому что количество углерода, выделяемого при сгорании, эквивалентно количеству углерода, поглощаемому деревом во время его роста.

Качественные гранулы соответствуют стандартам качества и окружающей среды : наиболее важными из них являются DIN + и EN +.
Чтобы продаваться в Бельгии, они также должны соответствовать Королевскому указу в отношении их качества, отсутствия химикатов, их теплотворной способности и т. Д.

Продукты, которые не соответствуют стандартам DIN + и EN + , выделяют меньше тепла, вызывают проблемы с бытовыми приборами (больше золы, остекловывание золы, засорение пылью и т. Д.) И не происходят из лесов, управляемых рациональным образом (маркировка PEFC и FSC).

В чем недостатки пеллетных печей?

Менее привлекательна, чем традиционная дровяная печь

С точки зрения эстетики, «выдувное» пламя печи на гранулах нельзя сравнить с пламенем дровяной печи, за исключением моделей с естественной конвекцией.

Мешки с пеллетами тяжелые и занимают много места

Вам нужно будет запастись пеллетами в мешках по 15 кг и штук. Также есть мешки по 10 кг, которые не всегда легко перемещать, особенно если вы живете не на первом этаже. В печь на гранулах помещается от 1,5 до 4 пакетов.

Его потребление будет зависеть от:

размер и теплоизоляция помещения, которое вы хотите отапливать,
время нагрева
желаемая температура.

Встроенный резерв обеспечивает автономность около 12 часов, при полной мощности, и 36 часов при одной трети мощности. Некоторое место необходимо для хранения нескольких пакетов заранее. Пеллеты необходимо хранить в сухом помещении.

Не работает без электричества

Печь не может работать без электричества для работы автоматической системы розжига, подачи пеллет, вентиляции и электронного управления.

Требуется ТО

Каждые два дня: чистить горелку щеткой
Каждые два дня — две недели: опорожняйте пепельницу
Каждые две недели: очищайте теплообменник
Раз в год: тщательное обслуживание, желательно профессионалом.Печь необходимо переместить, чтобы получить доступ к дымоходу.

Может быть шумным

Хороший «очень тихий» прибор не превышает 32 децибела (меньше, чем у холодильника). Низкочастотный блок излучает 49 дБ, что слишком много для гостиной.

Шум работающей печи исходит от:

питатель , который вращается постоянно (почти не слышно) или периодически (с интервалом в несколько секунд)
вентилятор , который особенно шумит при запуске.

Мощные модели более шумны, но топовые агрегаты оснащены системами, снижающими уровень шума питателя и воздуходувки. Таким образом, они могут занять хорошие места в таблице ниже.

Субъективная шкала шума (дБ), излучаемого пеллетной печью:

32 à 36 дБ	Очень тихий (маломощные вентилируемые печи и печи с естественной конвекцией)
От 40 до 42 дБ	Приемлемо
44 à 46 дБ	Сносно на час
46 à 49 дБ	Выносимо меньше часа
> 49 дБ	Сносно очень временно

_NB: _{шум удваивается каждый раз, когда количество децибел увеличивается на три точки} _.

Сколько это стоит?

Для печи: от 700 до 8000 евро

Стоимость варьируется от 700 евро за небольшую стальную модель начального уровня до более 8000 евро за мощные модели из чугуна, керамики и с расширенными функциями.

Установка: от 250 €

Помимо стоимости покупки печи, необходимо учитывать стоимость установки, которую желательно провести профессионалом.Вы должны заплатить от 250 до 500 евро за печь и гораздо больше за печь-бойлер или печь, которая циркулирует по дому горячим воздухом. Покупка у профессионала позволяет вам получить НДС в размере 6%, если недвижимость соответствует необходимым условиям.

Какие модели доступны?

На рынке представлено множество моделей пеллетных печей.

Для обогрева комнаты или нескольких комнат

Базовые модели просто обогревают комнату, в которой они размещены.Другие предлагают возможность циркуляции горячего воздуха в соседнюю комнату. Некоторые модели на самом деле представляют собой мини-котлы, которые могут подавать горячую воду на несколько радиаторов отопления.

Модели для вашего камина, подвесные или сверхплоские

Доступны разные виды. Сверхплоские модели имеют длину не менее 25 см.

С тепловым аккумулятором или без него

Некоторые модели оснащены каменным или керамическим тепловым аккумулятором для более длительного пассивного нагрева

Для пеллет и бревен

Некоторые модели являются трансформируемыми и также могут принимать деревянные бревна.

Естественная конвекция

К последним моделям относятся печи с естественной конвекцией. У них нет воздуходувки. Их пламя имеет более естественный вид. Они очень тихие и потребляют меньше электроэнергии. Тем не менее, в идеале их следует устанавливать по центру, а не у стены. Это должно излучать во всех направлениях и лучше циркулировать воздух по всей комнате естественным образом, а не направлять его в определенном направлении.

Какую мощность выбрать?

Предполагается, что на 20 м³ помещения , т. Е. Требуется 1 кВт тепловой мощности .е. приблизительно 8 м² жилой площади для нормальной высоты потолка.

Приборы для отопления одноместного помещения имеют максимальную мощность от 8 до кВт. Это стартовая мощность, необходимая для быстрого нагрева комнаты от холода. После этого прибор будет работать с меньшей мощностью.
Приборы, которые обогревают несколько комнат с помощью водяных или воздушных радиаторов, имеют мощность от 10 до 20 кВт .

6.1 Стандартное нормальное распределение

Стандартное нормальное распределение — это нормальное распределение стандартизованных значений, называемое z -счетами . Оценка z измеряется в единицах стандартного отклонения . Например, если среднее значение нормального распределения равно пяти, а стандартное отклонение равно двум, значение 11 будет на три стандартных отклонения выше (или правее) среднего. Расчет выглядит следующим образом:

x = мкм + ( z ) ( σ ) = 5 + (3) (2) = 11

Оценка z — три.

Среднее значение для стандартного нормального распределения равно нулю, а стандартное отклонение равно единице.Преобразование [latex] \ displaystyle {z} = \ frac {{x — \ mu}} {{\ sigma}} [/ latex] дает распределение Z ~ N (0, 1). Значение x получено из нормального распределения со средним значением μ и стандартным отклонением σ .

Следующие два видеоролика описывают, что значит «нормально» распределить набор данных.

Если X является нормально распределенной случайной величиной и X ~ N (μ, σ) , то оценка z будет:

[латекс] \ displaystyle {z} = \ frac {{x — \ mu}} {{\ sigma}} [/ latex]

Оценка z показывает, на сколько стандартных отклонений значение x выше (справа) или ниже (слева от) среднего, μ .

Значения x , которые больше среднего, имеют положительные значения z .
Значения x , которые меньше среднего, имеют отрицательные значения z .
Если x равно среднему, то x имеет нулевую оценку z .

Примечание:

Оценки z для µ +1 σ и µ –1 σ равны +1 и –1, соответственно.
Оценки z для µ +2 σ и µ –2 σ равны +2 и –2, соответственно.
Оценки z для µ +3 σ и µ –3 σ равны +3 и –3 соответственно.

Пример 1

Предположим, X ~ N (5, 6) .
Это говорит о том, что x — это нормально распределенная случайная величина со средним значением μ = 5 и стандартным отклонением σ = 6.

1. Предположим, есть необработанные данные, x из 17. Что такое z-оценка?

Показать ответ

[латекс] \ displaystyle {z} = \ frac {{x — \ mu}} {{\ sigma}} [/ latex]

[латекс] \ displaystyle {z} = \ frac {{17-5}} {{6}} = {2} [/ latex]

Это означает, что x = 17 на два стандартных отклонения (2σ) выше или правее среднего μ = 5.

(при стандартном отклонении σ = 6.)

*** Обратите внимание, что: 5 + (2) (6) = 17 (шаблон: μ + zσ = x ) ***

2. Каков z-показатель для необработанных данных x = 1?

Показать ответ

[латекс] \ displaystyle {z} = \ frac {{x — \ mu}} {{\ sigma}} [/ latex]

[латекс] \ displaystyle {z} = \ frac {{1-5}} {{6}} = — {0,67} [/ latex]
(округлено до двух десятичных знаков)

Это означает, что x = 1 находится на 0,67 стандартного отклонения (–0,67σ) ниже или левее среднего значения μ = 5.

Обратите внимание, что: 5 + (–0,67) (6) примерно равно 1. (Это имеет шаблон μ + zσ = необработанные данные .)

Подведение итогов,

Когда z положительно, x больше или правее μ.
(когда x больше μ, соответствующий z-показатель положительный.)
W hen z отрицательно, x меньше или левее μ .
(Когда x меньше мкм, соответствующий z-счет будет отрицательным .)

Попробуй

Что такое z — оценка x , когда x = 1 и X ~ N (12,3)?

Показать ответ

[латекс] \ displaystyle {z} = \ frac {{1-12}} {{3}} = — {3.67} [/ латекс]

Пример 2

Некоторые врачи считают, что человек может похудеть в среднем на пять фунтов за месяц, уменьшив потребление жира и регулярно занимаясь спортом. Предположим, потеря веса имеет нормальное распределение. Пусть X = количество похудания (в фунтах), которое человек потерял за месяц. Используйте стандартное отклонение в два фунта. X ~ N (5, 2). Заполнить бланки.

Предположим, человек потерял десять фунтов за месяц. z -оценка, когда x = 10 фунтов, составляет z = 2,5 (проверить). Этот результат z говорит вам, что x = 10 — это ________ стандартных отклонений от ________ (вправо или влево) среднего _____ (что такое среднее?).
Показать ответ
Эта z-оценка говорит вам, что данные 10 составляют 2,5 стандартных отклонения от вправо от среднего значения пять .
Предположим, человек набрал три фунта (отрицательная потеря веса). Тогда z = __________.Этот показатель z говорит вам, что данные x = –3 представляют собой ________ стандартных отклонений от __________ (правого или левого) среднего.
Показать ответ
z = –4 . Эта z-оценка говорит вам, что данные x = –3 составляют 4 стандартных отклонения от слева среднего.

Предположим, что случайные величины X и Y имеют следующие нормальные распределения: X ~ N (5, 6) и Y ~ N (2, 1).
Если x = 17, то z = 2. (Это было ранее показано.)
Если y = 4, что будет z ?
[латекс] \ displaystyle {z} = \ frac {{y — \ mu}} {{\ sigma}} = \ frac {{4-2}} {{1}} [/ latex].

Оценка z для y = 4 равна 2.
Это означает, что исходные данные 4 находятся на 2 стандартных отклонения вправо от среднего.
Следовательно, x = 17 и y = 4 — это два ( из собственных ) стандартных отклонений справа от соответствующих средних значений.

Оценка z позволяет нам сравнивать данные, которые масштабируются по-разному.
Чтобы понять концепцию, предположим, что X ~ N (5, 6) представляет прибавку в весе для одной группы людей, которые пытаются набрать вес за шестинедельный период, а Y ~ N (2, 1) измеряет такую же прибавку в весе для второй группы людей. (Отрицательная прибавка в весе будет означать потерю веса.)
Поскольку x = 17 и y = 4 являются двумя стандартными отклонениями справа от своих средних значений, они представляют собой одинаковое стандартизованное увеличение веса относительно их средних значений.

Попробуй

Заполните пустые поля.

Джером в среднем набирает 16 очков за игру со стандартным отклонением в четыре очка. X ~ N (16,4). Предположим, Джером набирает десять очков в игре. z –счет при x = 10 равен –1,5. Эта оценка говорит вам, что x = 10 — это _____ стандартных отклонений от ______ (вправо или влево) от среднего ______ (Что такое среднее?).

Показать ответ

1,5, слева, 16

Эмпирическое правило

Если X является случайной величиной и имеет нормальное распределение со средним значением µ и стандартным отклонением σ ,
, то эмпирическое правило говорит следующее:

Около 68% значений x лежат в диапазоне между µ — σ и µ + σ (в пределах одного стандартного отклонения от среднего).
Около 95% значений x лежат в диапазоне от µ — 2σ до µ + 2σ (в пределах двух стандартных отклонений от среднего).
Около 99,7% значений x лежат в диапазоне от µ — 3σ до µ + 3σ (в пределах трех стандартных отклонений от среднего).
Обратите внимание, что почти все значения / данные x- лежат в пределах трех стандартных отклонений от среднего.

Эмпирическое правило также известно как 68-95-99.7 правило.

Пример 3

Средний рост мужчин от 15 до 18 лет из Чили с 2009 по 2010 год составлял 170 см со стандартным отклонением 6,28 см.
Рост самцов, как известно, подчиняется нормальному распределению .
Пусть X = рост 15-18-летнего мужчины из Чили в 2009–2010 годах. Тогда X ~ N (170, 6,28).

а. Предположим, что рост 15-18-летнего мужчины из Чили с 2009 по 2010 год составлял 168 см.
z — оценка при x = 168 см составляет z = _______.
Этот показатель z говорит вам, что x = 168 — это ________ стандартных отклонений от ________ (вправо или влево) среднего _____.

Показать ответ

а. –0,32, 0,32, слева, 170

г. Предположим, что рост 15-18-летнего мужчины из Чили с 2009 по 2010 год имеет оценку z , равную z = 1,27.
Какой рост у самца?
Оценка z ( z = 1.27) сообщает вам, что рост самца составляет ________ стандартных отклонений от __________ (вправо или влево) от среднего значения.

Показать ответ

г. 177.98, 1.27, правый

Попробуй

Используйте информацию из примера 3, чтобы ответить на следующие вопросы.

Предположим, что мужчина в возрасте от 15 до 18 лет из Чили был ростом 176 см с 2009 по 2010 год. Оценка z при x = 176 см составляет z = _______. Эта оценка z говорит вам, что x = 176 см — это ________ стандартных отклонений от ________ (вправо или влево) среднего _____ (Что такое среднее?).
Предположим, что рост 15-18-летнего мужчины из Чили с 2009 по 2010 год имеет оценку z , равную z = –2. Какой рост у самца? Оценка z ( z = –2) говорит вам, что рост самца составляет ________ стандартных отклонений от __________ (правого или левого) среднего.

Показать ответ

Решите уравнение [латекс] \ displaystyle {z} = \ frac {{x — \ mu}} {{\ sigma}} [/ latex] для x. x = μ + (z) (σ) для x. Икс знак равно μ + (Z) (σ) Z <= [латекс] \ Displaystyle \ гидроразрыва {{176-170}} {{0.96}} [/ latex]. Этот z-показатель показывает, что x = 176 см составляет 0,96 стандартного отклонения вправо от среднего значения 170 см. X = 157,44 см. Z-оценка (z = –2) говорит о том, что рост самца равен двум стандартным отклонениям слева от среднего значения.

Пример 4

С 1984 по 1985 год средний рост мужчин в возрасте от 15 до 18 лет из Чили составлял 172,36 см, а стандартное отклонение составляло 6,34 см. Пусть Y = рост мужчин от 15 до 18 лет с 1984 по 1985 год.Затем Y ~ N (172,36, 6,34).

Средний рост мужчин от 15 до 18 лет из Чили с 2009 по 2010 год составлял 170 см со стандартным отклонением 6,28 см. Известно, что рост самцов подчиняется нормальному распределению. Пусть X = рост 15-18-летнего мужчины из Чили в 2009–2010 годах. Тогда X ~ N (170, 6,28).

Найдите баллы z для x = 160,58 см и y = 162,85 см.
Интерпретировать каждую z — оценка. Что вы можете сказать о x = 160,58 см и y = 162,85 см?

Показать ответ

Z-оценка для x = 160,58 равна z = –1,5.
Z-оценка для y = 162,85 равна z = –1,5.

И x = 160,58, и y = 162,85 отклоняются на одинаковое количество стандартных отклонений от своих соответствующих средних значений и в том же направлении.

Попробуй

В 2012 году экзамен SAT сдали 1 664 479 студентов.Распределение баллов в вербальной части теста SAT имело среднее значение µ = 496 и стандартное отклонение σ = 114. Пусть X = оценка за вербальный раздел экзамена SAT в 2012 году. Тогда X ~ N (496, 114).

Найдите баллы z для x 1 = 325 и x 2 = 366,21. Интерпретируйте каждую оценку z . Что вы можете сказать о x 1 = 325 и x 2 = 366,21?

Показать ответ

Z-оценка для x1 = 325 равна z1 = –1.14. Z-оценка для x2 = 366,21 составляет z2 = –1,14. Учащийся 2 набрал ближе к среднему значению, чем Учащийся 1, и, поскольку у обоих были отрицательные значения z, у Студента 2 был лучший результат.

Пример 5

Предположим, что x имеет нормальное распределение со средним значением 50 и стандартным отклонением 6.
Используйте эмпирическое правило для интерпретации распределения данных.

Показать ответ

Около 68% значений x лежат между –1σ = (–1) (6) = –6 и 1σ = (1) (6) = 6 от среднего 50.
Значения 50 — 6 = 44 и 50 + 6 = 56 находятся в пределах одного стандартного отклонения от среднего значения 50.
Z-значения равны –1 и +1 для 44 и 56 соответственно.
Около 95% значений x лежат между –2σ = (–2) (6) = –12 и 2σ = (2) (6) = 12.
Значения 50 — 12 = 38 и 50 + 12 = 62 являются в пределах двух стандартных отклонений от среднего значения 50.
Z-значения равны –2 и +2 для 38 и 62 соответственно.
Около 99,7% значений x лежат между –3σ = (–3) (6) = –18 и 3σ = (3) (6) = 18 от среднего 50.
Значения 50 — 18 = 32 и 50 + 18 = 68 находятся в пределах трех стандартных отклонений от среднего значения 50.
Z-значения равны –3 и +3 для 32 и 68 соответственно.

Попробуй

Предположим, что X имеет нормальное распределение со средним 25 и стандартным отклонением пять. Между какими значениями x лежат 68% значений?

Показать ответ

Между 20 и 30 годами.

Пример 6

С 1984 по 1985 год средний рост мужчин в возрасте от 15 до 18 лет из Чили составлял 172 человека.36 см, а стандартное отклонение — 6,34 см.
Пусть Y = рост мужчин от 15 до 18 лет в 1984–1985 гг., Y ~ N (172,36, 6,34).
(переменная Y имеет нормальное распределение.)

Около 68% значений и лежат между двумя значениями?
Это значения ________________. Оценки z ________________ соответственно.
Около 95% значений и лежат между двумя значениями?
Это значения ________________.Оценки z ________________ соответственно.
Около 99,7% значений и лежат между двумя значениями?
Это значения ________________. Оценки z ________________ соответственно.

Показать ответ
Поскольку переменная Y имеет нормальное распределение, мы можем применить эмпирическое правило.

µ –1 σ = 172,36 — 6,34 = 166,02; µ + 1σ = 172,36 + 6,34 = 178,7
Около 68% значений y лежат между 166.02 см и 178,7 см.
Оценки z равны -1 и 1 соответственно.
µ –2 σ = 172,36 — 2 (6,34) = 159,68; µ + 2σ = 172,36 + 2 (6,34) = 185,04
Около 95% значений y лежат между 159,68 см и 185,04 см.
z -баллы равны -2 и 2 соответственно.
µ –3 σ = 172,36 — 3 (6,34) = 153,34; µ + 3σ = 172,36 + 3 (6,34) = 191,38
Около 99,7% значений y лежат между 153.34 см и 191,38 см.
Оценки z равны -3 и 3 соответственно.

Попробуй

Баллы на вступительном экзамене в колледж имеют приблизительное нормальное распределение со средним значением µ = 52 балла и стандартным отклонением σ = 11 баллов.

Показать ответ

Около 68% значений лежат между значениями 41 и 63.
Около 95% значений лежат между значениями 30 и 74.
Около 99,7% значений лежат между значениями 19 и 85.

Список литературы

«Артериальное давление мужчин и женщин». StatCruch, 2013. Доступно на сайте http://www.statcrunch.com/5.0/viewreport.php?reportid=11960 (по состоянию на 14 мая 2013 г.).

«Использование эпидемиологических инструментов среди населения, пострадавшего от конфликта: образовательные ресурсы открытого доступа для политиков: расчет z-баллов». Лондонская школа гигиены и тропической медицины, 2009 г. Доступно в Интернете по адресу http: // конфликт.lshtm.ac.uk/page_125.htm (по состоянию на 14 мая 2013 г.).

«Отчет о совокупном профиле группы пожилых людей за 2012 год». CollegeBoard, 2012. Доступно в Интернете по адресу http://media.collegeboard.com/digitalServices/pdf/research/TotalGroup-2012.pdf (по состоянию на 14 мая 2013 г.).

«Сборник статистических данных об образовании: средний балл ACT и стандартные отклонения по полу и расе / этнической принадлежности, а также процент сдавших экзамен ACT, по выбранным совокупным диапазонам баллов и запланированным областям обучения: отдельные годы, с 1995 по 2009 год.”Национальный центр статистики образования. Доступно в Интернете по адресу http://nces.ed.gov/programs/digest/d09/tables/dt09_147.asp (по состоянию на 14 мая 2013 г.).

Данные из San Jose Mercury News .

Данные из Всемирного альманаха и Книги фактов .

«Список стадионов по вместимости». Википедия. Доступно на сайте https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_stadiums_by_capacity (по состоянию на 14 мая 2013 г.).

Данные Национальной баскетбольной ассоциации.Доступно на сайте www.nba.com (по состоянию на 14 мая 2013 г.).

Оценка z является стандартизированным значением. Его распределение стандартное нормальное, Z ~ N (0, 1). Среднее значение баллов z равно нулю, а стандартное отклонение равно единице. Если z — оценка z для значения x из нормального распределения N ( µ , σ ), тогда z сообщает вам, сколько стандартных отклонений x выше (больше чем) или ниже (меньше) µ .

Z ~ N (0, 1)

z = стандартизированное значение ( z — оценка)

среднее значение = 0; стандартное отклонение = 1

Для преобразования z-показателя в необработанные данные: сырые данные = μ + ( z ) σ

Чтобы преобразовать данные в z-оценку: [latex] \ displaystyle {z} = \ frac {{x — \ mu}} {{\ sigma}} [/ latex]

Оценка обезвоживания

Клиническая оценка обезвоживания всегда является приблизительной, и ребенка следует часто повторно обследовать на предмет продолжающегося улучшения во время коррекции обезвоживания.

	мягкий	Умеренная	Тяжелая
Потеря веса младенцев	До 5%	6-10%	10-15%
Похудание детей	До 3%	6%	9%
Внешний вид	Активный, тревожный	раздражительный, настороженный, жаждущий	Вялый, выглядит больным
Заполнение капилляров (по сравнению с вашим собственным)	нормальный	С небольшой задержкой	С задержкой
Импульсный	нормальный	Быстрый, малый объем	Очень быстрый, нитевидный
Дыхание	нормальный	Быстро	Быстрый и глубокий
Артериальное давление	нормальный	Нормальная или низкая Ортостатическая гипотензия	Очень низкий
Слизистая оболочка.	Влажный	Сухой	Выжженный
Слезы	Настоящее время	Менее ожидаемого	Отсутствует
Глаза	нормальный	нормальный	Затонувший
защемление кожи	Пружины задние	Палатки коротко	Тент длительного пользования
Фонтанель (сидение для младенцев)	нормальный	Слегка затонувший	Значительно затонувший
Отток мочи	нормальный	Пониженный	Сильно уменьшено

Когда мы говорим о «5% обезвоживании», это означает, что ребенок потерял количество жидкости, равное 5% от веса тела.Если у вас есть точный вес до болезни, вы можете использовать его. В качестве альтернативы, вес до болезни можно рассчитать следующим образом:

Итак,

Ребенок весом 10 кг с 5% обезвоживанием будет весить 9,5 кг.