Жиросжигатели в домашних условиях: рецепты приготовления жиросжигателей

Процесс похудения всегда хочется сделать более эффективным. Чаще всего для достижения этой цели используют жиросжигатели,  которые можно купить в аптеках и магазинах спортивного питания. Однако что делать, если хочется похудеть, а желания или возможности воспользоваться готовыми продуктами нет? Как сделать эффективные жиросжигатели в домашних условиях, разбиралась редакция ХОЧУ.ua.

Жиросжигатели в домашних условиях всегда состоят из нескольких компонентов: продукта, который призван влиять на процесс сжигания жира, а также вспомагательных добавок, задача которых улучшить усвоение первого и сделать напиток приятным на вкус.

Употребляй жиросжигающий коктейль ежедневно, не пропуская ни дня. В процессе похудения не забудь исключить из рациона мучное, сладкое, жаренное и жирное, а также хотя бы иногда заниматься физическими упражнениями.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ИМБИРНАЯ ВОДА

Для приготовления имбирного коктейля тебе понадобится имбирь, лимон, огурец, немного мяты и немного корицы. Имбирь натри на самую мелкую терку, тебе понадобится всего лишь 1 столовая ложка. Огурец очисти от кожуры и нарежь на кусочки. Достаточно одного среднего огурца. Лимон нарежь тонкими ломтиками, мяту разорви на кусочки руками, добавь щепотку корицы. Все ингредиенты смешай и помести в емкость, объемом 1 литр. Залей содержимое литром теплой воды и дай настояться ночь.

Читать также: Топ 10 приготовления протеиновых коктейлей 

С утра процеди напиток, и выпей воду в течение дня. Имбирная вода помогает ускорить метаболизм, способствует выведению токсинов и активно сжигает жир.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Для приготовления кефирного коктейля возьми 300 миллилитров кефира, две щепотки красного перца и половину чайной ложки корицы. Хорошо размешай и выпей между приемами пищи.

Коктейль не только сжигает жир, но и активно борется с целлюлитом.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: СЕЛЬДЕРЕЕВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Чтобы приготовить сельдереевый коктейль возьми корень сельдерея и яблоко. На 3 яблока тебе понадобится небольшой кусочек корня сельдерея (размером со спичечный коробок) и 100 мл воды. Смешай все ингредиенты в блендере. Лучшее время приема такого коктейля – вечер, перед сном.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: ГРЕЙПФРУТОВЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Читать также: Как убрать бока 

Для приготовления грейпфрутового коктейля возьми 1 спелый грейпфрут и 1 кружочек свежего ананаса, добавь немного воды. Смешай компоненты в блендере и выпей через 15 минут после ужина.

К слову, этот коктейль способствует очищению кожи. 

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ: УКСУСНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Уксусный коктейль – один из самых древних жиросжигателей в истории. Существует поверье, что еще Клеопатра ежедневно пила коктейль из уксуса, чтобы всегда быть в форме и иметь возможность вкусно кушать. 

Читать также: Как похудеть с помощью дыхания 

Для приготовления этого чудо-напитка тебе нужен яблочный уксус, мед и вода. Чайную ложку уксуса добавь в стакан воды, туда же добавь половину чайной ложки меда. Хорошо перемешай. Коктейль нужно выпить через 30 минут после ужина.

Чтобы ускорить процесс похудения включи в свой рацион, овсянку, зеленый чай и йогурты. 

Заглавное фото: Depositphotos

Автор: Вересюк Наталия

Как приготовить жиросжигатель для похудения своими руками в домашних условиях?

Какие продукты помогут убрать лишний жир на животе?

Конечно, один прием перечисленных ниже продуктов не поможет избавиться от отложений на талии, но, совместив его с программой занятий, можно получить более мощный эффект.

Жиросжигающие коктейли необходимо принимать регулярно, каждый день. При этом важно исключить все вредные продукты, как например, жареное, жирное, сладкое и мучное.

Следующие продукты помогут клеткам организма сжигать больше жира:

• Многие виды специй, ускоряющие процесс метаболизма, если они применяются не с жирной пищей.
• Молочные продукты, содержащие витамин D.
• Белки и аминокислоты. Нежирные рыба, птица и другие продукты этой категории помогут организму расходовать больше энергии на усвоение.
• Вода. Если во время похудения организм будет испытывать недостаток в воде, будут появляться отеки. А правильный ее вывод, наоборот, поможет избавиться от шлаков, продуктов метаболизма, будет поддерживать хорошее самочувствие.

СОВЕТ. Имея избыточный вес, можно увеличить потребление простой воды до 2,5 л в день.

• Грейпфрут. Это натуральный продукт, сок которого не только снижает уровень инсулина, но и притупляет чувство голода. Достаточно половинки плода или 150 мл сока во время приема пищи.
• Зеленый чай. Будучи полезным для профилактики разных болезней, помогает расходовать калории.

Зачастую составляющей эффективного жиросжигателя является не только продукт, помогающий расщеплять жиры, но и ингредиент, подавляющий чувство голода.

• Овсянка. Не позволяет снижаться уровню глюкозы, что помогает избавиться от желания съесть сладкое. Содержит хорошую концентрацию белка и витаминов.
• Сырые овощи. Позволяют получить чувство насыщения без переедания и превышения лимита калорий. Салаты из них можно приправлять оливковым маслом — еще одним продуктом, способствующим сжиганию жира.
• Низкокалорийные фрукты. Подойдут для завтрака или перекуса.

Читатели считают данные материалы полезными:

• Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
• Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение

Как приготовить жиросжигатели в домашних условиях

Существует множество рецептов коктейлей, помогающих в борьбе с лишним весом. Их можно сделать своими руками и употреблять как вместо пищи, так и в дополнение к ней, например, с салатом.

Для коктейлей подходят цитрусовые. Бананы же, виноград и другие содержащие фруктозу в большом количестве фрукты нежелательны.

Принято считать, что вопрос похудения с помощью разных коктейлей больше актуален для женщин. Однако рецепты жиросжигателей для похудения женщин в домашних условиях подойдут и для мужчин.

ВАЖНО. Многие коктейли для сжигания жира также способствуют очищению кожи и просто оказывают благотворный эффект на организм.

Суп из сельдерея

Один из самых популярных и мощных жиросжигателей в домашних условиях рецепт имеет такой:

• Измельчить 100 г зелени сельдерея, 2 сладких перца, половину сельдерея, кочан капусты.
• Залить полученную смесь 1,5 л сока томатов, поставить на плиту и довести до кипения.
• После кипения снять с плиты и дать настояться в течение 15 минут. Затем можно подождать полного остывания, либо охладить.

Так как сделать жиросжигатели на долгий срок хранения — «про запас» — нельзя, важно правильно рассчитать количество затрачиваемых продуктов.

Вода Сасси

Чтобы сделать ее в домашних условиях, необходимо:

• Взять 2 л чистой воды.
• Натереть на мелкой терке или размельчить любым другим способом 1 чайную ложку имбиря.
• Мелко порезать огурец.
• Вместе с цедрой порезать один лимон.
• Взять 10 листков мяты.
• Смешать все вместе и поставить на несколько часов в холодильник.

Грейпфрутовый коктейль

Для создания этого полезного напитка нужно:

• Очистить один грейпфрут.
• Взять кружок ананаса.
• Добавить в блендер небольшое количество воды — около 100 мл, положить плоды и смешать все вместе.
• Принять жиросжигающий напиток через четверть часа после вечернего приема пищи.

Мужчинам рекомендуется составлять жиросжигатели из продуктов, богатых белком. Женщинам на нем делать упор не обязательно.

Уксусный коктейль

Готовится так:

• Берется чайная ложка яблочного уксуса и смешивается со стаканом воды.
• Добавляется ложка меда.
• Смесь тщательно перемешивается.
• Принимается через 30 минут после ужина.

Кефирный коктейль

Для этого жиросжигающего средства нужно:

• Взять 300 мл кефира.
• Добавить к напитку пару щепоток красного перца и чайную ложку корицы.
• Хорошо размешать.
• Принимать между основными трапезами в течение дня.

ВАЖНО! Кефирный коктейль также помогает эффективно бороться с отложениями на бедрах.

Напиток из помидора и клюквы

Приготовить такой смузи можно следующим образом:

• Взять половину томата и полстакана клюквы.
• Положить все в блендер, добавить чайную ложку меда.
• Взбить смесь.
• Принимать перед занятиями спортом.

Смесь корицы, имбиря и перца

Этот коктейль относится к тем, которые требуют предварительного подогрева:

• Нагреть кефир, но не доводить до кипения.
• Добавить ложку корицы и измельченного на терке имбиря.
• Насыпать щепотку жгучего перца.
• Пить перед сном.

Прочитайте также статью Приготовление гейнера в домашних условиях на нашем портале.

Во время похудения и приёма жиросжигателей важно отказаться не только от неполезной пищи, но и от алкоголя и вредных привычек.

Лимонно-мятный напиток

Для приема утром за завтраком хорошо подойдет следующая смесь ингредиентов:

• Один ломтик лимона и киви средних размеров кладутся в блендер.
• Добавляется 7 листков мяты и 100 мл воды.
• По желанию кладется мед, полученное смешивается в блендере.

Самый мощный жиросжигатель

Перед применением этого напитка нужно обязательно проконсультироваться с врачом, потому что в его состав входят сильнодействующие средства, и он имеет ряд противопоказаний. Состоит из:

• Кофеина, продаваемого в таблетках. В данном случае требуется от 100 до 300 мг.
• Синефрина в количестве от 5 до 10 мг.
• Йохимбина — от 2 до 10 мг.

СОВЕТ. Если по состоянию здоровья прием самого мощного жиросжигателя одобрен, стоит пить его за 0,5–1 час до занятий спортом.

Все перечисленные выше жиросжигатели могут помочь бороться с лишним весом. Для поддержания формы можно ограничиться только их принятием, однако для большего эффекта важно сочетать их с тренировками и здоровым образом жизни.

Жиросжигатели в домашних условиях для похудения женщин и мужчин – лучшие напитки

Потеря веса – не самая простая задача, которая требует времени, сил – тренировок и правильного питания. К счастью, у женщин есть возможность самостоятельно приготовить жиросжигатели для похудения в домашних условиях. Вы узнаете рецепты напитков жиросжигателей, которые помогут вам достичь идеального веса. Они помогут сбросить несколько килограммов, а также повысить иммунную систему и улучшить пищеварительный процесс.

Содержание

Рецепты жиросжигателей в домашних условиях

Освежающий мятный напиток

Каждый ингредиент этого напитка способен сжигать жир. Он содержит зеленый чай, который является сверхмощным компонентом для сжигания жира. В нем также есть мята, которая добавит немного сладости к напитку без потребности в сахаре.

Ингредиенты:

• 1 пакетик зеленого чая;
• 1 ст. л. листьев мяты;
• вода.

Приготовление:

1. Наполните чистую банку 1 л кипятка, а затем добавьте чайный пакетик.
2. Остудите и поместите его в холодильник примерно на 25 минут.
3. Нарежьте мяту и поместите ее в воду.
4. Выньте зеленый чайный пакетик и снова закройте банку, поставив ее в холодильник еще на 25 минут.

После чего пейте и наслаждайтесь.

Апельсиново-банановый коктейль

Сок банана поможет вам сжечь жир довольно эффективно. Если вы потребляете этот напиток регулярно на протяжении всей недели, вы увидите результаты. Этот приготовленный в домашних условиях жиросжигатель подходит для похудения мужчин, поскольку содержит сывороточный протеин и банан, соответственно более питательный, в отличие от остальных. Банан содержит много калия, а это означает, что напиток поможет создавать сильные мышцы, и также, он способны удалять токсины из вашего тела.
Ингредиенты:

• 1 апельсин;
• 1 банан;
• пол ч. л. сухого имбиря;
• 2 ст. л. сывороточного белка;
• ст. л. семян льна;
• ст. л. масла кокоса.

Приготовление:
Вам необходимо смешать все ингредиенты в блендере, и вылить в чистый стакан с кубиками льда.
Лучшее время для приема – утром, так как коктейль очень питательный и даст организму энергию в течение дня.

Антицеллюлитный жиросжигающий напиток

Напиток принесет пользу не только для потери веса, но и для кожи, волос, глаз, ногтей. А также делает фантастическую работу по устранению видимого целлюлита. Он обладает противораковыми свойствами, так как содержит высокий уровень витаминов С и А.
Ингредиенты:

• 1 Лимон;
• 2 Лайма;
• 1/4 среднего ананаса;
• грейпфрут 5 шт.;
• горстка имбиря.

Приготовление:

1. Очистите грейпфруты, но не вырезайте белую часть, поскольку она содержит много питательных веществ.
2. Сделайте то же самое для лимона, ананаса и лайма.
3. Теперь отожмите сок грейпфрута, лайма, имбиря и лимона.
4. Сок ананаса последний.

Добавьте лед и употребляйте.

Огуречный жиросжигающий коктейль

Огурцы помогают при сжигании жира, так как они содержат большое количество воды, клетчатки и очень мало калорий. Выпейте напиток перед сном, и это поможет вам растопить жир во время сна.

Ингредиенты:

• 6 чашек фильтрованной воды;
• 1 огурец, нарезанный;
• 1 ст. л. тертый имбирь;
• 1 лимон, нарезанный;
• 1/3 чашки листьев мяты.

Приготовление:

1. Налейте воду в чистую стеклянную банку.
2. Добавьте ингредиенты в банку, накройте ее и положите в холодильник на ночь, чтобы он настоялся.
3. На следующий день выпить после завтрака.

Сок алоэ вера

Это будет один из самых мощных антиоксидантных напитков, которые вы когда-либо пробовали. Он содержит много питательных веществ, таких как: калий, железо, кальций, витамин С, витамин D, белки и углеводы. Этот напиток детоксикационный. Конкретно для этого рецепта, лучше пить этот жиросжигающий напиток рано утром натощак, сразу после того, как вы проснетесь.
Вам понадобится:

• стакан воды;
• ст. л. сока лимона;
• ст. л. имбиря в порошке;
• ст. л. меда;
• 3 ст. л. сока алоэ вера.

Приготовление:

1. Сначала вам нужно взять один стакан чистой воды, а затем добавить алоэ вера.
2. Затем добавить лимонный сок вместе с 1 столовой ложкой имбирного порошка.
3. Потом добавьте мед и хорошо перемешивайте примерно одну минуту.
4. Можно добавить лед и охладить.

Заключение

Какими бы полезными ни были напитки, приготовленные из натуральных компонентов, помните, ни один из них не поможет, если вы не придерживаетесь диеты, и не занимаетесь спортом. Жиросжигающие коктейли своими руками, скорее, помогут разогнать обмен веществ и ускорить результаты похудения, но только при правильном режиме питания, труда и отдыха. Так что не поедайте все подряд, в надежде, что чудо-напиток все сожжет. Питайтесь и пейте правильно!

Жиросжигающий напиток в домашних условиях в видео формате

Также читайте, как правильно питаться для похудения перед тренировкой и после занятий.
Домашние рецепты изотоников →

Как сделать жиросжигатель в домашних условиях

Тебе наверняка известно, что похудение не может происходить без диеты и активных занятий спортом, но для достижения наилучшего результата организму иногда нужно помочь избавиться от лишних отложений. Чтобы не покупать дорогостоящие и не всегда полезные препараты, достаточно просто знать, как сделать жиросжигатель самостоятельно.

Рецепты таких пищевых добавок известны уже столетиями, а их эффективность сочетается с оздоровительными свойствами.

Рецепт жиросжигателя всегда состоит из двух частей: основные компоненты, которые призваны ускорить избавление от килограммов, и добавки, которые позволяют употреблять смесь без усилий и даже с удовольствием. Чтобы сделать жиросжигатель своими руками, тебе потребуется хотя бы один из продуктов с мощным действием.

Наибольшее распространение получили те продукты и добавки, которые укоряют обменные процессы в организме, увеличивают сердцебиение. К таким ингредиентам относятся, в частности, разнообразные специи и простая вода.

Жиросжигатель в домашних условиях может быть сделан из продуктов, которые содержат особые витамины и микроэлементы, ускоряющие процесс расщепления жиров и их вывод из тела. К данным продуктам можно отнести натуральное молоко и ряд других молочных продуктов, оливковое и льняное масла.

Коктейль для сжигания жира так же может содержать ингредиенты, которые подавляют чувство голода за счет насыщения организма полезной клетчаткой, долгосрочного повышения уровня инсулина.

Овсянка и грейпфрутовый сок — одни из лучших продуктов этой группы. Создавая свой собственный рецепт, не забывай следить за его калорийностью, можешь воспользоваться уже готовыми рецептами.

Первый способ, как сделать жиросжигатель, известен во всех странах мира как один из самых эффективных способов ускорить похудение. Рецепт носит название напитка Сасси или чая Сасси. Этот рецепт жиросжигателя особенно хорош тем, что напиток можно приготовить заранее на несколько дней, когда есть свободное время.

Как приготовить жиросжигающий чай Сасси

Для напитка тебе потребуется:

• два литра столовой очищенной воды (обязательно без газа и без всяких минеральных примесей, просто чистая вода)
• тертый имбирь в количество одной чайной ложки
• один свежий огурец
• столько же лимонов
• двенадцать листков свежей мяты

Чтобы приготовить этот жиросжигатель своими руками, много усилий не потребуется. Подготовь некоторые ингредиенты: огурец очисть от кожуры (если покупаешь огурцы зимой, отрезай слой потолще, если летом приобретаешь огурцы местного производства или берешь свои собственные, можно срезать очень тонкий слой) и затем нарежь тонкими кружочками.

Лимон так же режется кружками. Режь все тонко, так продукты за небольшое время успеют отдать напитку максимум полезных веществ. Чтобы сделать жиросжигатель в домашних условиях, просто соедини все ингридиенты вместе, поставь в холодильник на одну ночь.

Получается достаточно вкусный, освежающий напиток, который ускоряет обменные процессы организма и борется с чувством голода. Коктейль для сжигания жира в таком количестве рассчитан на одни сутки.

Смотрите рецепт приготовления воды Сасси в этом видео:

Существует целый ряд коктейлей, которые очень эффективны в борьбе с жиром. Их можно употреблять в качестве полезного перекуса, а так же вместо ужина в дополнение к легкому салату, например. Попробуй пару простых способов, как сделать жиросжигатель в виде коктейля.

Как сделать кефирные жиросжигатели

Возьми:

• по половине чайной ложки корицы и имбиря
• двести пятьдесят грамм обезжиренного кефира
• щепотку красного молотого перца

Все смешай.

Пить такой пряный коктейль нужно сразу, желательно перед сном.

Еще один рецепт жиросжигателя основан на полезных фруктах

• четыре куска ананаса
• четвертина грейпфрута
• столовая ложка кокосового масла
• тридцать грамм тыквенных семян
• двести пятьдесят миллилитров кефира

Нужно смешать в блендере. Все продукты доступны в любе время года, а сам коктейль для сжигания жира получается очень вкусным и экзотичным.

Ванны для похудения

Жиросжигатель в домашних условиях может быть не только съедобным. Для расслабления и похудения попробуй принимать особые ванны. Самый простой вариант — ванная с горчицей.

Стакан сухой горчицы раствори в небольшой кастрюле с теплой водой и добавь в ванну, температура воды при этом не должна быть выше тридцать девять градусов. Принимай такую ванну в течение десяти минут, сидя в ней так, чтобы область сердца оставалась снаружи. Чтобы получить эффект, исключи воду и пищу в течение часа до и часа после процедуры.

Известный жиросжигатель своими руками можно сделать с помощью молока, приготовив «ванну Клеопатры». Она хороша не только для похудения, но и для увлажнения кожи, повышения ее общего тонуса. Подогрей один литр жирного молока, смешай со столовой ложкой меда и оставь все постоять.

Половину стакана сметаны и столько же соли тщательно смешай, нанеси на все тело, помассируй и оставь на двадцать минут в качестве маски. Прими душ, затем наполни ванную достаточно теплой водой, влей туда же подготовленное молоко и принимай ванну столько, сколько захочется.

Если у тебя нет цели быстро добиться определенного результата, а просто хочется немного помочь организму в сжигании жира, попробуй добавлять в свой обычный рацион некоторые особые продукты.

Ежедневно употребляй небольшое количество имбиря, он не только ускоряет обмен веществ, но и помогает расширять сосуды. Так же приправляй свои блюда острым стручковым перцем и чесноком. Заодно повысишь свой иммунитет.

Хотя бы один пару раз в неделю употребляй в пищу такие овощи как кабачки и цуккини. Бананы и виноград в своем рационе замени на грейпфруты и киви — они не только гораздо менее калорийны, но и помогают сжигать жировые клетки.

В общем любые цитрусовые будут более полезны для тебя, нежели содержащие большое количество фруктозы бананы. Ежедневно пей зеленый чай (не больше пяти чашек в день) и постарайся как можно чаще добавлять в еду стебель сельдерея.

Жиросжигатели в домашних условиях

Уход за собственной фигурой и телом заключается не только в регулярных тренировках, но и в правильном питании. Такое питание должно включать в себя продукты и вещества, которые будут приносить пользу организму, а не причинять вред.

Многие женщины используют для похудения самые различные средства, начиная от вымышленных диет и мифических рецептов чудодейственных рекламных средств и заканчивая медикаментозными средствами (например, кленбутеролом). Однако все это если и не принесет вред, то уж точно не окажет никакого полезного воздействия на организм, а жировые отложения будут как и прежде. В таком случае справиться помогут жиросжигающие коктейли в домашних условиях, которые дают максимальный эффект и пользу организму.

Жиросжигатели дома: выгодно ли это?

У наших читательниц наверняка возникнет вопрос: чем обычные коктейли из, казалось бы, обычных продуктов, могут заменить профессиональные средства и медикаменты? Ответ прост: ничем, и даже добиваться положительного результата придется дольше.

Однако эффективность, которой обладают жиросжигатели в домашних условиях, намного выше других аналогичных средств.

Отметим важный факт: если вы уже готовы сделать жиросжигатель своими руками, помните о следующем: помимо самого коктейля, придется корректировать и свой режим питания, а также необходимо заниматься тренировками или базовыми физическими нагрузками. Невозможно добиться результата, запивая жиросжигателем пельмени с майонезом, сухарики, а после этого ложиться смотреть 5-10 серий сериала, верно?

к содержанию ↑

Как делаются жиросжигатели в домашних условиях?

Для того, чтобы сделать жиросжигатель своими руками, необходимо несколько компонентов: продукт или продукты, которые будут использоваться для коктейля, а также инструмент, с помощью которого они будут готовиться.

Оптимальный вариант — это коктейли, сделанные в блендере — можно готовить практически все продукты, которые мы перечислим ниже. Также можно использовать и обычные соковыжималки — они прекрасно подойдут для коктейлей без мякоти, однако использовать соковыжималки для фруктов и овощей с повышенной волокнистостью или плотностью может быть проблематично в случае их возможной малой мощности. Однако если есть мощная соковыжималка — проблем нет, жиросжигатель своими руками будет готов очень быстро.

к содержанию ↑

Жиросжигатели в домашних условиях. Список продуктов.

Какие есть природные жиросжигатели для женщин? На самом деле, продуктов, которые являются хорошими жиросжигателями, очень много — и сейчас наверняка у каждой читательницы на кухне будет пара-тройка натуральных «разрушителей» жира, которые мы перечислим ниже.

Рассмотрим натуральные жиросжигатели, которые обладают отрицательной калорийностью. Сразу дадим определение: под отрицательной калорийностью понимается продукт, который даст человеку меньше энергии, чем потратит его организм на переваривание этого продукта. Пример: продукт А имеет калорийность 350 ккал. На его полное переваривание и усвоение организм тратит 450 ккал. Итого — 100 ккал в организме человека сжигаются за счет употребления данного продукта. А теперь мы рассмотрим, какие же продукты обладают подобными свойствами:

• Овощи. Среди овощей-жиросжигателей необходимо отметить кабачки, патиссоны, дайкон, капусту, спаржу,  капуста брокколи, сельдерей, свеклу, чеснок, рукколу, кресс-салат, репу, перец болгарский и чили, цветную капусту, зеленую фасоль, цветная капуста, одуванчик, лук, шпинат, эндивий, редис, огурцы, репу и цукини.
• Лучшие фрукты-жиросжигатели — это ананас, киви, яблоко, малина, грейпфруты, мандарины, папайя, лимон, манго.
• Травы и специи также являются хорошими сжигателями жира — семена горчицы, льна, корица и имбирь, тмин и перец чили, кориандр прекрасно сжигают жировые отложения.
• Молочные продукты — витамин D, содержащийся в кисломолочных продуктах, отлично сжигает жир. Отметим, что в данную категорию входят не все продукты, лучшие — это тан, кефир, ряженка — одним словом, любой кефирный продукт натурального происхождения.
• Кофейные продукты. Кофе является хорошим жиросжигателем. Кофеин, который содержится в напитке, обладает тонизирующим свойством, помогает утолить чувство голода. Также кофеин является природным ингибитором многих липидных соединений, тем самым предотвращая вероятность образования нового жира.

Рассмотрим коктейли, которые можно сделать из этих продуктов.

к содержанию ↑

Рецепты жиросжигающих коктейлей

Рассмотрим некоторые  жиросжигающие коктейли для похудения.  Несложные рецепты этих коктейлей помогают быстро избавляться от жировых отложений:

1. Кефирно-имбирный коктейль. Для приготовления необходимо взять кефир (0,3 л.), небольшую щепотку перца чили, 10-15 г. имбиря и 0.5 ч.л. корицы. Все компоненты перетереть, добавить в кефир и тщательно взбить. Полученный коктейль готов к употреблению. Имбирь с корицей обладают тонизирующими, антиоксидативными свойствами, благодаря чему тонус организма повышается, как и его обмен веществ. Помимо имбиря с корицей, тонизирует щепотка перца, которая ускоряет кровообращение. Жиросжигающий коктейль с имбирем и кефиром является одним из лучших для похудения.
2. Фруктовый коктейль. Коктейли могут быть не только полезными, но и вкусными! Пример тому — следующий фруктовый коктейль: ананас, киви, ломтик лимона и несколько листков мяты, грейпфрут — все это чистится, нарезается в нужных пропорциях (сами пропорции не так важны, как сами ингредиенты), после чего — взбивается в блендере и может употребляться. Ананас — один из самых знаменитых жиросжигателей, как и киви. Лимон обладает иммуностимулирующим и укрепляющим действием, грейпфрут, как и киви или ананас, также является отличным жиросжигателем. Лимон и ананас также стимулируют мозговую деятельность. Киви не только помогает в борьбе с лишним весом, но также богат витамином Е и С.
3. Можно сделать сельдереево-яблочный смузи. Для этого необходимо взять 250 грамм сельдерея (зелени), 2 яблока, лимон или лайм (достаточно 1/3 фрукта), немного воды и льда, по желанию можно добавить немного свежей капусты. Все тщательно взбивается в блендере, после чего выпивается.
4. Кофейные напитки. В данном случае можно использовать кофе, содержащее кофеин, и добавлять в него необходимые компоненты по вкусу. Так, с кофе будет отлично сочетаться мята, черника, ананас, апельсин, киви и т.д. — список можно продолжать в зависимости от вкусов читательниц. Кофе + компонент взбиваются в блендере и подаются со льдом — получается отличный тонизирующий напиток и жиросжигатель в одном.

Мы рассмотрели наиболее действенные рецепты, в которых задействованы натуральные ингредиенты. Теперь рассмотрим возможные противопоказания.

к содержанию ↑

Противопоказания к использованию жиросжигателей

Жиросжигающие коктейли для похудения могут нанести большой вред, если у человека имеются противопоказания к использованию. Именно поэтому прежде чем заниматься самостоятельным похудением, необходимо пройти консультацию у врача и узнать о возможности использования таких коктейлей.

Отметим случаи, когда необходимо отказаться от коктейлей, ознакомьтесь с этим небольшим списком:

• Наличие язвенных и воспалительных заболеваний желудочно-кишечного тракта.
• Наличие болезней выводящих путей, репродуктивной системы в острой стадии, в том числе заболевания мочеполовой системы.
• Аллергические реакции на определенные компоненты (корица, кофе, киви, ананас или некоторые овощи могут вызвать аллергию).

Руководствуясь данными правилами, читательницам не составит труда сделать действенные коктейли и с их помощью сбросить вес.

Возможно, вас также заинтересуют:

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

Шаблоны Инстаграм БЕСПЛАТНО

Хотите получить БЕСПЛАТНЫЙ набор шаблонов для красивого Инстаграма?

Напишите моему чат-помощнику в Telegram ниже 👇

Вы получите: 🎭 Бесплатные шаблоны «Bezh», «Akvarel», «Gold»

Telegram (Жми!)

Viber (Жми!)

Vkontakte (Жми!)

или пишите «Хочу бесплатные шаблоны» в директ Инстаграм @shablonoved.ru

ДОМАШНИЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ — РЕЦЕПТЫ и СПОСОБЫ СЖЕЧЬ ЖИР В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Жиросжигатель в домашних условиях – это блюдо или напиток, состоящие из таких продуктов, которые стимулируют расщепление жировых тканей. Домашний жиросжигатель можно, конечно, сделать и из кофеина, синефрина и йохимбина, но делать самостоятельно препарат бессмысленно, гораздо легче и, наверное, даже дешевле купить себе сразу готовое спортивное питание, поэтому в данной статье речь пойдет о рецептах приготовления жиросжигателей из обычных продуктов. Стоит сразу заметить, что все добавки на то и добавки, что они способны только помочь достичь той или иной цели. Если речь идет о жиросжигание, то основой является диета и тренинг, поскольку утилизация жира происходит только тогда, когда баланс калорийности отрицателен. Чтобы похудеть, нужно сделать так, чтобы траты энергии превышали её поступление в организм с едой!

Домашний жиросжигатель необходимо применять для нормализации метаболизма, поскольку во время длительного дефицита калорийности обмен веществ может замедлиться. Почти во всех рецептах приготовления жиросжигателей в домашних условиях присутствуют афродизиаки. По сути, афродизиаки – это такие продукты, которые стимулируют секрецию тестостерона. Так или иначе, в любых подобных блюдах много витамин, которые особенно полезны во время «сушки», ведь Вы диетой обезвоживаете организм. Другими словами, можно сказать, что жиросжигатели домашнего приготовления нормализуют работу организма, нивелируя отрицательные последствия низкокалорийного режима питания. Если же Вас интересуют более агрессивные средства похудения, тогда Вам следует приобрести жиросжигатели в виде спортивного питания или аптечных препаратов.

Рецепты домашних жиросжигателей

Сасси
Ингредиенты: 2 литра чистой воды без газов и минералов, чайная ложка тертого имбиря, свежий огурец, лимон и 10-12 листков свежей мяты.
1) Огурец нужно очистить от кожуры, причем заметьте, что, если Вы готовите жиросжигатель зимой, то срежьте достаточно толстый слой, летом можно срезать слой поменьше, поскольку в «зимних» огурцах содержится много вредных веществ. Очищенный огурец нарежьте кругляшками.
2) Лимон хорошо помойте и нарежьте тонкими кругляшками, чтобы он быстрее отдавал сок в воду.
3) Сложите лимон, мяту и огурец в воду и поставьте в холодильник на 10 часов.
Домашний жиросжигатель «сасси» готов! Теперь Вам осталось выпить 2 литра этой жидкости за день.

Кефирный жиросжигатель
Ингредиенты: пол чайной ложки корицы, пол чайной ложки имбиря, 250гр обезжиренного кефира, щепотка красного молотого перца.
Смешайте все ингредиенты и выпейте напиток, рекомендуется употреблять его перед сном, поскольку во сне организм производит больше энергозатрат и происходит активный ресинтез органической ткани для чего требуются ресурсы, поэтому помочь организму расщеплять жир в это время наиболее эффективно.

Рекомендуемые продукты

Грейпфрут – этот фрукт способствует сжиганию жира, что подтверждает ряд экс­пе­ри­мен­тов, хотя, теорией это пока ещё не обосновано. Наиболее правдоподобным объяс­не­ни­ем действия грейпфрута ученные считают его способность блокировать действие инсулина. Во всяком случае, как бы там ни было, экспериментально доказано, что, включив в рацион питания грейпфруты, можно за месяц «скинуть» 2-5кг лишнего веса.

Яблоки – этот фрукт содержит полифенолы, которые влияют на аккумуляцию подкожного жира в области талии, что, опять-таки, подтверждено экспериментально. Важно заметить, что полифенолы так же дают значительную прибавку в силовых показателях и выносливости, поэтому рекомендуется есть 2-3 яблока перед тре­ни­ров­кой, что придаст Вам дополнительных сил. Как Вы сами понимаете, до­пол­ни­тель­ные силы – это до­пол­ни­тель­ные энергозатраты, а уже только это ускорит сжигание жира.

Орехи – этот продукт тоже можно применять в качестве домашнего жиросжигателя, как источник ненасыщенных жирных кислот и белка. К тому же, грецкий орех является афродизиаком, то есть, кушая орехи, Вы стимулируете секрецию тестостерона, а, чем больше тестостерона, тем быстрее и охотнее организм утилизирует лишний вес. Важно есть орехи по 40гр за раз, не превышая это количество!

Зеленый чай – это превосходный источник кофеина и эпигалокатехинов, которые нивелируют действие энзимов, блокирующих сжигание жира. Само собой, что этот напиток бодрит, поэтому лучше всего его пить во время тренировки, правда, придется его употреблять в холодном виде. Важно заметить, что количество зеленого чая в рационе не снижает потребности в воде.

Вода – это очень важный элемент питания во время «сушки», можно даже сказать, что это главный домашний жиросжигатель. Суть в том, что очень часто у людей нарушен водно-солевой баланс, что и является причиной лишнего веса. Вернее, у людей нет жира, у них отеки, которые невозможно убрать диетой, их можно убрать только ба­лан­си­ров­кой водно-солевого баланса. В любом случае, пейте за день 2-2.5 литра воды!

Спортивное питание

список натуральных продуктов, рецепты напитков и смузи, эффективные добавки

Жиросжигатели помогают быстрее расстаться с лишним весом, если грамотно составить рацион или подключить их во время спортивных тренировок.

Существует огромный выбор как синтетических, так и натуральных жиросжигателей.

Но все ли они одинаково эффективны и можно ли принимать только их и успешно терять килограммы?

Попробуем разобраться, какие жиросжигатели стоит употреблять для похудения в домашних условиях.

Какие вещества способствуют расщеплению жировых отложений

Ученые выяснили, что свойством ускорять процесс сжигания жира обладают некоторые вещества искусственного или растительного происхождения. Современные технологии позволяют выделять их из растений, плодов и даже некоторых продуктов жизнедеятельности животные и морских обитателей, а потом составлять сбалансированные формулы.

Но в целом список включает десять или чуть больше веществ, которые реально помогают жирам плавиться.

Известные компоненты:

• кофеин, ДМАА (метилгексанамин) – усовершенствованный аналог кофеина, синефрин. Они относятся к разряду термогеников – повышают температуру тела на короткий срок, стимулируют выработку адреналина, что в целом приводит к ускорению метаболизма и «укрощению» аппетита;
• йохимбин (аналогичным действием обладает и вещество кленбутерол) – препарат часто выписывается мужчинам от эректильной дисфункции. Он еще и тормозит процессы накапливания жиров за счет того, что блокирует альфа-рецепторы, вызывающие обжорство. Именно альфа-рецепторы способствуют наращиванию жировой клетчатки;
• хитозан – это блокатор калорий, который не дает жирам, углеводам проникать в ЖКТ и там расщепляться на составляющие;
• L-тироксин – относится к тиреоидным регуляторам. Они увеличивают активность щитовидки, повышают обмен веществ, расщепляют жировую ткань;
• экстракт зеленого чая, вытяжка гуараны и ее экстракты – природные вещества, ускоряющие обмен веществ на клеточном уровне, подавляющие аппетит;
• витамин С, лейцин, быстрый протеин – добавки притормаживают выработку гормона кортизола – главного врага похудения. Избыточное количество кортизола способствует быстрому накапливанию «стратегических запасов»;
• жирные кислоты Омега-3, L-карнитин, бетаин. Эти вещества – липотропики, они повышают обменные процессы, помогают жирным кислотам быстрее высвобождаться из тканей, покидать организм.

Есть еще такие вещества, как диуретики (арифон, индапамид, торасемид). Они просто выводят лишнюю жидкость из тканей, уменьшают отечность, то есть создают видимость быстрого похудения. Но непосредственно на процесс жиросжигания не влияют.

Аналогичным действием обладают и все препараты со слабительным эффектом. Например, сенна, соли металлов, которые также часто входят в составы БАДов.

Вышеназванные жиросжигатели во всем мире разрешены, используются как компоненты для изготовления аптечных препаратов для похудения, спортивных добавок и коктейлей, но многие можно получить и с едой.

Обязательно посмотрите:

Помогают ли они похудеть женщинам без тренировок и корректировки еды

Некоторые худеющие полагают, что достаточно купить упаковку жиросжигателей, как процесс пойдет сам собой. Но диетологи предупреждают: чуда не произойдет. Одни жиросжигатели без коррекции рациона и повышения физических нагрузок или тренировок максимум снизят вес женщины на короткое время, а потом килограммы вернутся.

Диетолог Алексей Ковальков считает жиросжигатели особой категорией специализированного питания, рассчитанного, прежде всего, на спортсменов, людей, что ведут активный образ жизни. Они усиливают результат тренировок, помогают поддерживать диетический рацион, сохраняя мотивацию. Однако чудо-средством по избавлению от лишнего веса их назвать нельзя.

В домашних условиях, если вы только встали на путь борьбы с килограммами, лучше всего попробовать натуральные жиросжигающие продукты. Они стоят недорого, хорошо сочетаются между собой и вкусны.

Список натуральных жиросжигающих продуктов для женщин и мужчин, рецепты народных средств (напитки, смузи) из них

Натуральные жиросжигатели часто содержатся даже тех в продуктах, которые мы покупаем постоянно и едим каждый день.

Сегодня их модно называть продуктами с отрицательной калорийностью: на их переваривание организм тратит много энергии, калории сжигаются активнее.

Казалось бы, почему если наше меню включает такие вещества, мы не худеем, а набираем вес? Все дело в термической обработке продуктов питания, заправках для салата и прочих дополнений к привычным нам блюдам.

Самые сильные природные сжигатели жира

Наиболее действенными считаются:

• капуста, сельдерей, салат, любая зелень, кабачки, редиска, огурец. Они содержат огромное количество клетчатки. Съедаемая пища быстро заполняет объем желудка, насыщает, а чуть позже отлично очищает кишечник;
• любые цитрусовые. Помело, грейпфрут, апельсины – витаминные бомбы, зашкаливающие по количеству витамина С. Они быстро восстанавливают энергию, сжигают жиры;
• смородина (особенно черная). Вырабатывает ферменты, окисляющие жиры;
• специи, пряности, приправы. Все они – прекрасные ускорители обменных процессов. Особенно корица, которая одним своим ароматом заметно подавляет аппетит;
• молочные, животные белки (любое мясо), бобовые, орехи наполовину состоят из протеина, ответственного за расщепление жиров;
• кофе, зеленый, черный чай, цикорий. Тот самый знаменитый кофеин, который уже вырабатывают синтетическим путем, содержится как раз в этих напитках. Но пить их литрами не стоит;
• сухофрукты – они хоть и сладкие, но содержат микроэлементы, без которых не получится привести вес в норму. Главное – использовать их в умеренном количестве – по 3-4 штуки в день;
• рыба жирных сортов, масла, особенно льняное. Продукты богаты Омега-3 кислотами, помогающими избавиться от жира.

Необязательно тратиться на дорогую рыбу, вроде семги, форели, или скупать литрами дорогие экзотические масла. Достаточно нашего местного льняного масла в запасе, а из рыбы восполнит дефицит кислот обычная сельдь, скумбрия или сайра.

Как самостоятельно приготовить действенные средства

Первый и самый доступный способ – приготовить жиросжигающие напитки дома. Вкусны, полезны и сытны смузи и холодные супы. Они насыщают, разгоняют метаболизм, нормализуют ЖКТ.  Плюс выходят токсины и шлаки.

Как выбрать эффективный термогеник

Термогеники стоят первыми в списке по своей силе действия, и люди покупают их упаковками. Но прежде, чем приобретать такой препарат самостоятельно, лучше запомнить несколько правил.

Важные характеристики:

1. Проверенный бренд. Пусть БАД будет стоить чуть дороже, зато формула будет идеально сбалансирована и эффективна.
2. Состав. На упаковке должна быть изложена вся информация о продукте, инструкция по его применению. Обратите внимание на природу компонентов – синтетическую или натуральную. Оптимальная дозировка для похудения равно 200 мг активного вещества на прием, не меньше.
3. Рекомендации. Сейчас несложно найти реальные отзывы о препарате. Поспрашивайте тренеров, знакомых с хорошим опытом похудения.

Идеальный вариант – назначение термогеника персональным тренером или врачом-диетологом.

Специальные добавки

Помимо жиросжигателей, в открытой продаже немало биологически активных добавок, которые также обещают скорый результат.

Виды

1. Порошки.
2. Капсулы.
3. Саше.
4. Таблетки.
5. Чаи.
6. Коктейли в сухом, реже – в жидком виде.

Действие

Действие БАДов построено на подавлении аппетита, выводе лишней жидкости из организма и восполнении энергии. Особенно когда она тратится во время тренировок. Также БАДы помогают перерабатываться простым углеводам так, чтобы они не превращались в жиры. Но важно понимать, что подходят они только полностью здоровым людям.

Влияние на организм: польза и вред

Здоровый организм умеет регулировать все самостоятельно, так что при разумном употреблении, соблюдении дозировки вреда жиросжигатели не приносят. Побочные эффекты наблюдаются при проблемах с давлением, сосудами, нарушениями центральной-нервной системы, психическими отклонениями. Таких людей может бросать в пот, они страдают от сухости во рту, диареи. Иногда на фоне длительного приема развивается бессонница или, напротив, постоянная сонливость.

Кому можно и нельзя принимать

Здоровые сильные люди без хронических патологий могут использовать любые жиросжигатели, особенно по рекомендации доктора или тренера. Беременные, кормящие женщины, дети до 18 лет, чей организм формируется, растет, сердечники, гипертоники, все, кто имеет в анамнезе проблемы с почками и печенью, должны от приема любых БАДов отказаться до консультации с лечащим доктором.

ТОП-5 самых эффективных жиросжигающих средств для женщин

Всем, кто решился принимать добавки в помощь организму, приведем рейтинг проверенных средств, составленный на основе популярных сайтов-отзовиков.

Запоминаем лучшие:

1. L-карнитин.
2. Блэк Уидоу 25 (Черная вдова 25).
3. Липо 6.
4. Тит Хардкор.
5. Черная Мамба.

Перед применением обязательно изучите инструкцию и никогда не превышайте указанную дозировку.

Мнения специалистов

Юлия Лодеева, фитнес модель, раньше употребляла разные жиросжигатели. Сейчас перешла на смузи – ими заменяет приемы пищи, ест все без жира. Поддерживает отличную форму в любое время года.

Андрей Случков, тренер г. Санкт-Петербург, в прошлом часто советовал своим подопечным подключать отдельные препараты на первой стадии сброса веса. Так, результат виден быстрее, мотивация поддерживается в тонусе. Сейчас склонен сразу приучать к здоровой пище, искусственными добавками увлекаться никому не советует.

Пьер Дюкан, диетолог. Его диета основана на чередование белков и углеводов, полученных из овощей и фруктов. По сути, такая диета – не что иное как сплошной жиросжигатель на растительной основе, не требующий «допинга». Хотя, как у любого ограничения, диета имеет свои противопоказания.

Полезное видео

Смотрите на видео вариант ТОП-10 жиросжигателей:

Основные выводы

Современные технологии красоты и здоровья не стоят на месте. Появляется множество препаратов, помогающих сбросить вес.

Они принесут пользу:

1. Если сочетать их с тренировками, не надеясь только на препараты.
2. Начинать с малого – корректировки ежедневного рациона.
3. Не лениться готовить напитки-жиросжигатели и периодически заменять им один прием пищи.
4. Выбирать строго по рекомендации тренера или врача.
5. Принимать только в том случае, если вы здоровы.

В остальном, а это подтверждают и многочисленные эксперты, важно прислушиваться к организму и стараться худеть за счет собственных усилий. Тренировки, правильное питание, активный образ жизни рано или поздно помогут сделать фигуру привлекательной и стройной.

лучших в мире домашних средств для сжигания натурального жира до 5 долларов

Устали от использования добавок для сжигания жира на рынке?

В наши дни на рынках так много натуральных сжигателей жира, которые на самом деле небезопасны и неэффективны в использовании.

Большинство таких жиросжигателей — подделка, поскольку они очень дороги, но неэффективны.

К счастью, было доказано, что некоторые недорогие кухонные продукты и натуральные продукты способствуют снижению веса за счет увеличения метаболизма.

Итак, зачем тратить деньги на магазинные жиросжигатели, если можно приготовить домашние рецепты всего за 5 баксов из натуральных ингредиентов.

Да, вы не ослышались!

Давайте познакомимся с полезными рецептами натуральных сжигателей жира, сделанных из невероятных ингредиентов. Но перед этим давайте узнаем причину, по которой следует использовать домашние натуральные сжигатели жира?

Содержание

1. Что такое натуральные жиросжигатели?
2. Коммерческие сжигатели жира против натуральных сжигателей жира
3. Полезные рецепты с использованием натуральных жиросжигателей
4. Натуральные жиросжигающие продукты

Что такое натуральные сжигатели жира? Они выгодны?

Изображение предоставлено Википедией

Представьте, что вы нарядились с выступающим животом в важный день.Насколько это безумие?

Самое время для тех, кто хочет похудеть. Месяцы / годы подряд вы, вероятно, будете ставить перед собой основные цели по снижению веса. В таком случае вы, как правило, следите за всеми возможными случаями, которые помогут вам сбросить вес. Конечно, некоторые из них не сработают, а другие могут заставить вас почувствовать себя возбужденным.

Безусловно, причин для набора веса много. Это может быть генетическая проблема, переданная нескольким поколениям, переедание, недостаточная физическая нагрузка на организм, в том числе более сладкие и крахмалистые продукты в рационе.Как бы то ни было, набрать вес намного проще, чем похудеть.

На самом деле, употребление натуральных продуктов, сжигающих жир, поможет вам сбросить лишний килограмм, снизит риск ожирения, диабета и повысит уровень энергии.

Не запутайтесь, если у вас есть натуральные сжигатели жира. Если вы не будете правильно их употреблять и не будете следить за тем, сколько вы потребляете, вы не наберете вес. Если вы идеально справляетесь с этими двумя факторами, вы также не столкнетесь с устойчивыми побочными эффектами.

Натуральные жиросжигатели — это скрытое благословение, если сравнить их со всеми другими жиросжигающими добавками, таблетками для похудания и диетическими добавками. Тем не менее, я не пытаюсь вытеснить добавки для похудения, которые продаются как натуральные жиросжигатели. Я просто пытаюсь воспользоваться преимуществами здоровой пищи, приготовленной из натуральных сжигателей жира. [1]

Вернуться к оглавлению

Что лучше — коммерческие сжигатели жира или натуральные сжигатели жира?

Жиросжигатели — это добавки, которые помогают сжигать накопленный жир, используя запасы жира в организме.[2] Термин «жиросжигатели» используется для описания добавок, которые, как утверждается, способствуют снижению веса, окислению жиров и метаболизму жиров.

Я знаю, что легко перейти на таблетки для похудания, которые продаются как натуральные жиросжигатели. У большинства людей сложится неправильное представление о том, что прием захватывающих таблеток для похудения или любых других коммерческих жиросжигателей — это самый простой способ уменьшить лишние килограммы. Фактически, многие исследования утверждали, что значительный процент людей, живущих в США, принимал коммерческие таблетки для похудения независимо от побочных эффектов.

Никто никогда не задавался вопросом, безопасны ли диетические коммерческие сжигатели жира.

На самом деле, исследования показали риски приема коммерческих сжигателей жира, которые включают головные боли, тошноту, беспокойство, лишение сна и проблемы с пищеварением. Кроме того, по словам доктора Экс, существуют побочные эффекты, которые вызваны такими факторами, как употребление слишком большого количества кофеина, употребление наполнителей и взаимодействие с лекарствами.

Коммерческие жиросжигатели могут поднять вам энергию и настроение, но нет доказанных случаев устойчивого похудания в течение длительного периода. Результаты зависят от типа диетических жиросжигателей, активных ингредиентов, используемых в продуктах, количества дозировок и индивидуальной реакции человека. Активные ингредиенты в таких продуктах обычно содержат смесь трав, стимуляторов и кислот. Они могут быть эффективными для одних и неэффективными для других. Однако ингредиенты также могут быть опасны для вашего тела.

Итак, выгодно делать ставку на естественные способы, которые помогут вам достичь и поддерживать здоровый вес. Натуральные жиросжигатели с высоким содержанием клетчатки, белка и эфирных масел идеально подходят для похудания, поддержания здоровья и активности.

Вернуться к оглавлению

10 полезных рецептов с использованием натуральных сжигателей жира

1. Вода из семян льна

Состав:

• Порошок из семян льна — 1 чайная ложка
• Вода — Стакан

Процесс

Поджарьте на сковороде на медленном огне чашку семян льна, пока они не станут хрустящими.Теперь нагрейте стакан воды и добавьте 1 чайную ложку порошка обжаренных семян льна. Хорошо перемешайте и доведите до кипения. Дайте ему покипеть несколько минут, а затем выключите огонь. Накройте кастрюлю крышкой, чтобы порошок растворился в воде. Процедите смесь и перелейте в стакан. Употребляйте этот полезный напиток ежедневно после ужина или рано утром перед завтраком.

Один стакан этой здоровой воды поможет вам добиться успеха в похудении. Семена льна являются богатым источником растительных жирных кислот омега-3.Согласно нескольким исследованиям, в нем также много клетчатки, которая помогает снизить вес тела. [3]

2. Черный кофе с корицей

Состав:

• Черный кофе в порошке — 1 чайная ложка
• Органическая молотая корица
• Кипяток — чашка

Процесс

Возьмите чашку, добавьте 1 чайную ложку порошка черного кофе и щепотку корицы. К этому добавить кипяток и хорошо перемешать.Не употребляйте этот напиток, добавляя мед, молоко или сахар. Употребляйте этот напиток рано утром перед завтраком. Однако не пейте в больших количествах. Ограничьтесь до 1 стакана в день.

Кофе считается лучшим натуральным сжигателем жира. Этот напиток сжигает больше калорий, ускоряет обмен веществ, ускоряет сжигание жира и сохраняет вашу активность и концентрацию. [4] Корица, добавленная в этот напиток, предотвращает ряд заболеваний и снижает уровень сахара в крови. [5] [6]

3.Напиток с лимоном, имбирем и медом

Состав:

• Лимонный сок — 2 чайные ложки
• Мед — 2 ч.л.
• Свежевыжатый сок имбиря — 2 чайные ложки
• Теплая вода — 1 стакан

Процесс

Вылейте все ингредиенты в стакан с теплой водой и тщательно перемешайте, пока все ингредиенты не смешаются. Для эффективных результатов вы можете выпивать два стакана каждый день перед завтраком.

Напиток, приготовленный из натуральных домашних ингредиентов, способствует здоровому похуданию.Этот натуральный жиросжигатель с лимоном, имбирем и медом выведет токсины из вашего тела и поможет сбросить вес. Лимоны, богатые антиоксидантами, выводят токсины из организма. Вода с лимоном заставит вас почувствовать себя сытым, ускорит обмен веществ и сохранит водный баланс. [7] [8] [9] Мед, с другой стороны, помогает сократить количество жиров в организме, а также помогает быстрее похудеть благодаря своим удивительным свойствам. [10] [11] Имбирь, самый важный ингредиент, обладает лечебными свойствами, стимулирующими механизм сжигания жира в организме.[12]

4. Сжигатель натурального жира со специями

Состав:

• Органический порошок корицы молотый
• Молотая органическая куркума в порошке
• Органический горчичный порошок
• Горячая вода — 1 стакан

Процесс

Возьмите щепотку всех трех ингредиентов и добавьте в стакан с теплой водой. Тщательно перемешайте все ингредиенты, пока они не станут однородными.Пейте эту смесь один раз в день после ужина или перед завтраком.

Корица с антибактериальными свойствами помогает избавиться от висцерального жира и способствует снижению веса. Он снижает кровяное давление, уровень холестерина и повышает функцию инсулина. Все эти свойства делают корицу одной из самых полезных для здоровья специй всех времен. [13] Антиоксиданты в куркуме помогают при ожирении и многих других проблемах со здоровьем. Подавляет рост жировой ткани и тем самым устраняет воспаление. Известно, что семена горчицы обладают множеством полезных свойств, поскольку они обладают высокой питательной ценностью и множеством антибактериальных свойств.[14]

5. Чай с куркумой

Состав:

• Куркума в порошке — 3 столовые ложки
• Молотая корица в порошке — 1 столовая ложка
• Сухой порошок имбиря — 1/2 столовой ложки
• Порошок черного перца — 1 столовая ложка

Процесс

Чтобы приготовить этот натуральный чай для сжигания жира, вам нужно добавить все порошковые ингредиенты в чистую стеклянную банку. Закройте крышку и встряхните банку, чтобы смешать все ингредиенты.Чайная смесь с куркумой готова. Теперь возьмите стакан воды, добавьте столовую ложку смеси чая с куркумой и хорошо перемешайте. Пейте этот чай перед завтраком или после ужина.

Куркума, обладающая лечебными и антибактериальными свойствами, помогает при расстройствах желудка, таких как вздутие живота, воспаление, газы и испражнения, которые помогают похудеть. Итак, хорошая пищеварительная система — ключ к похуданию. Чай с куркумой — это противовоспалительный рецепт для уменьшения воспаления и связанного с ним окислительного стресса и, таким образом, помогает похудеть.[15]

6. Солод раги

Состав

• Мука раги 3-4 ч.л.
• Вода
• Щепотка каменной соли
• Лимонный сок — 1/2 столовой ложки
• Творог — 1/2 столовой ложки

Процесс

В миске смешайте солодовый порошок раги с водой, чтобы получилась паста. Теперь возьмите кастрюлю и вскипятите 1 стакан воды. К этому добавить соль, пасту раги и варить 4-5 минут. Смесь остудить и перелить в стакан.Добавить лимонный сок, творог и хорошо перемешать.

Обогащенный витаминами, клетчаткой, минералами и кальцием, солод раги является быстрым и полезным напитком для завтрака без глютена для похудения. Солод раги или пальмовое просо с высокой пищевой ценностью способствует похуданию, снижает уровень холестерина, контролирует диабет, обращает вспять старение кожи и расслабляет тело. [16]

7. Пахта

Состав

• Листья мяты
• Листья кориандра
• Имбирь — 1/2 столовой ложки
• Творог — 1 ст.ложка
• Чили
• Соль

Процесс

Добавьте в блендер несколько листьев мяты, кориандра, имбиря, творога, перца чили и соли по вкусу.Смешайте ингредиенты, пока они не станут однородными. Перелейте смесь в стакан. Теперь в сковороду добавьте топленое масло и обжарьте несколько семян тмина с листьями карри. Посыпьте пахту обжаренными ингредиентами. Пейте немедленно! Потребляйте пахту после обеда или обеда, чтобы получить максимальную пользу.

Пахта — лучшая летняя охлаждающая жидкость для тела, поскольку она снижает тепло тела и сохраняет прохладу. Люди, желающие похудеть, могут включить этот натуральный сжигатель жира в свой рацион, так как он приносит огромные преимущества вашему организму.[17] Мало того, в жаркий день пахта утоляет жажду и поднимает настроение. Богатая питательными веществами и целебными свойствами пахта может лечить несколько проблем со здоровьем.

8. Кокосовая вода

Кокосовая вода, известная высоким содержанием электролитов, витаминов и минералов, является одним из лучших энергетических напитков матери-природы. Сделано без добавления сахара, красителей или искусственных подсластителей, многие люди хотели бы пить кокосовую воду как естественный сжигатель жира.Этот напиток поможет вам восполнить запасы жидкости даже после тяжелой тренировки. Кроме того, низкокалорийная кокосовая вода является отличным заменителем газированных напитков, фруктовых соков или высококалорийных напитков. [18]

Кокосовая вода может контролировать уровень сахара в крови. Если вы стремитесь похудеть, кокосовая вода должна быть в вашем рационе, потому что в ней мало жира, поэтому употребление кокосовой воды может надолго сохранить чувство сытости.

9. Сок сахарного тростника

Обогащенный кальцием, антиоксидантами, железом, фосфором и электролитами, сок сахарного тростника выделяется как лучший натуральный подсластитель.Не беспокойтесь о натуральных сахарах, содержащихся в этом напитке, так как они легко усваиваются. Вы можете добавить имбирный порошок в сок сахарного тростника, который помогает пищеварению.

Сок сахарного тростника имеет низкий гликемический индекс и может лечить некоторые проблемы со здоровьем, такие как запор, диабет, проблемы с почками и укрепление печени. Кроме того, он повышает энергию и предотвращает обезвоживание. Итак, низкокалорийный и холестериновый сок сахарного тростника, если его употреблять в нужное время и в нужном количестве, помогает добиться похудания.[19] Лучшее время для употребления сока сахарного тростника — в течение дня.

10. Вода с лимоном и медом

Состав:

• Сок 1 лимона
• Мед — 1 столовая ложка
• 200 мл воды

Процесс

В стакан 200 мл теплой воды добавьте столовую ложку меда и немного лимонного сока. Тщательно перемешайте все ингредиенты и медленно выпейте.

Витамин С в лимонах выводит токсины и очищает кожу.Этот натуральный сжигатель жира сокращает жировые клетки, помогает пищеварению, выводит токсины из организма и укрепляет иммунную систему. Тем не менее, есть люди, которые выбивают этот напиток, считая его неэффективным, поскольку он вызывает кислотность. Ну, это из-за того, что налил слишком много воды, использовал горячую воду или проглотил напиток. Вы должны использовать ингредиенты в правильных пропорциях и не использовать горячую воду при приготовлении этого напитка. Лучше всего пить этот напиток рано утром на пустой желудок.

Вернуться к оглавлению

Лучшие натуральные жиросжигающие продукты для похудения

Вы никогда не столкнетесь с таким же риском, как прием таблеток, когда будете употреблять продукты, сжигающие натуральный жир.Вам просто нужно быть мудрым в выборе продуктов, например, сколько калорий вы потребляете, есть продукты, которые сытны, и, что наиболее важно, есть продукты, богатые клетчаткой, белком, антиоксидантами, витаминами и полезными жирными кислотами.

Яблочный уксус

ACV — старинное средство для лечения большинства проблем со здоровьем. Он помогает похудеть за счет уменьшения тяги к сахару, снижения уровня сахара в крови и уровня инсулина. Принимая напиток ACV перед едой, вы будете чувствовать себя сытым, и вы будете есть меньше еды.[20] Уксусная кислота, основной компонент уксуса, выводит токсины из организма и поддерживает баланс pH в желудке. Включите в свой рацион яблочный уксус, разбавив его водой. [21]

Купить здесь: США | Индия

Масло MCT

Масла

MCT представляют собой тип жиров, которые производятся путем извлечения MCT из кокосового или пальмового масла. Эти масла метаболизируются по-разному. Замена жиров в вашем рационе 2 столовыми ложками масла MCT может уменьшить чувство голода, что приведет к снижению веса.[22] [23]

Купить здесь: США | Индия

Семена чиа

Семена чиа считаются настоящими жиросжигающими продуктами. Эти семена, обогащенные питательными веществами, увеличивают энергию, повышая выносливость и замедляя пищеварение. Это помогает уменьшить чувство голода и тягу к сахару.

Купить здесь: США | Индия

Кайенский перец

Эти перцы не только нагревают пищу, но и уменьшают воспаление.Он увеличивает способность организма сжигать жир, а также ускоряет обмен веществ в организме, что помогает быстрее избавляться от жира. Этот натуральный сжигатель жира способствует сытости и снижает аппетит. [24] [25] [26]

Купить здесь: США | Индия

Белковые продукты

Продукты с высоким содержанием белка требуют больше энергии для расщепления пищи в организме. Таким образом, они уменьшают чувство голода или тяги к еде и поддерживают мышечную массу. [27] [28] Чтобы сжечь жир и нарастить мышцы, потребляйте 0.От 7 до грамма на фунт веса согласно доктору Аксу. Это означает, что если вы весите 150 фунтов, вы должны принимать от 75 до 150 граммов в день.

Кокосовое масло

Кокосовое масло — самый здоровый натуральный жиросжигатель. Он обладает множеством преимуществ для здоровья. Кокосовое масло повысит уровень хорошего холестерина ЛПВП и снизит уровень ЛПНП или триглицеридов, что поможет вам похудеть. [29] [30] Жиры в кокосовом масле — это СЦТ, которые обладают жиросжигающими свойствами. Потребляйте не менее 2 столовых ложек кокосового масла для максимального сжигания жира.

Сывороточный протеин

Включение сывороточного протеина в свой рацион или прием добавок может помочь вашему телу не только уменьшить жировые отложения и увеличить мышечную массу, но и повысить уровень энергии за счет стабилизации уровня сахара в крови. Коктейль из сывороточного протеина — лучший натуральный жиросжигатель, который способствует сжиганию жира и улучшает композицию тела. [31] [32]

Купить здесь: США | Индия

Зеленые листовые овощи

Листовая зелень полна питательных веществ и железа.Эти натуральные сжигатели жира будут сжигать калории и поддерживать нормальное функционирование мышц. [33]

Вернуться к оглавлению

Итак, зачем покупать коммерческие диетические жиросжигатели или добавки, когда существует множество естественных способов похудеть. Похудение с помощью коммерческих жиросжигателей может не сжигать сотни калорий каждый день, и ваше тело может быть подвержено нескольким побочным эффектам.Зачем рисковать?

Существует ряд натуральных сжигателей жира, таких как продукты питания и напитки, которые способствуют здоровой потере веса и приносят пользу для здоровья. Но убедитесь, что вы ведете здоровый образ жизни, что означает соблюдение правильного времени сна, употребление большого количества воды, управление стрессом, достаточную тренировку и соблюдение хорошего плана питания.

Также читайте

Рецепт детокс-напитка для сжигания жира

Этот пост содержит партнерские ссылки.Это означает, что если вы нажмете на одну из ссылок на продукт и сделаете покупку, Memoir Mug получит комиссию. Это не будет стоить вам дополнительных затрат, так что не волнуйтесь. См. Полное раскрытие информации для аффилированных лиц здесь.

Пытаетесь похудеть как можно быстрее? Этот детокс-напиток для сжигания жира можно использовать с пользой.

Тяжелая работа, такая как упражнения и диета, иногда помогает, но контролировать тягу к еде довольно сложно.

Тот, кто пытается похудеть, всегда ищет новые уловки, которые могут сотворить с ним волшебство в одночасье, а также становится неприятно, когда вы не можете сбросить лишний жир на своем теле, несмотря на тяжелую работу.

Если честно, похудеть не так просто, как может показаться, и для человека, который изо всех сил пытается поддерживать свое тело в идеальной форме, может оказаться непросто.

Итак, если вы мечтаете иметь идеальное тело, пристегнитесь, потому что есть простой способ сжигать жир каждое утро, употребляя напиток для резки жира.

Этот рецепт самодельной кружки поможет вам избавиться от лишнего жира в своем теле, вероятно, быстрее, чем вы думаете, если вы будете соблюдать осторожность и вести здоровый образ жизни.

Кроме того, избегайте жирной пищи или нездоровой пищи, пока вы находитесь в процессе снижения веса, и разумно сократить количество калорий, чтобы вы могли получить пользу от этого процесса. Кроме того, необходимо пить достаточное количество воды.

Видео-рецепт детокс-напитка для сжигания жира:

Что такое напиток для жирореза?

На рынке доступны различные детокс-напитки или напитки для сжигания жира, которые помогают людям похудеть как можно быстрее.

Это суперпродуктовые ингредиенты, добавленные в воду для ускорения обмена веществ, которые способствуют снижению веса, повышают уровень стресса, дают вам освежающую энергию, а также помогают очистить вашу кожу. Этот натуральный жиросжигающий напиток поможет вам получить от него полезные свойства.

Доказано, что вода является благодетелем в процессе похудания, так почему бы не добавить ей больше аромата. Такие напитки, как зеленый чай, кофе, горячая вода с лимоном без сахара, могут ускорить метаболизм, что может привести к потере веса.

Как ваше тело выводит токсины?

В теле есть шесть органов для удаления шлаков и токсинов, и для этого нам не нужны определенные продукты питания. Это естественным образом помогает вашему телу в процессе детоксикации, а их количество:

• Печень
• Почки
• Легкие
• Толстая кишка
• Кожа
• Лимфа

Эти органы выполняют свою работу должным образом, но время от времени вы можете помочь им увеличить их силу с помощью вашей детокс-воды или натуральных жиросжигатели.Напиток для сжигания жира улучшает его работу и увеличивает детоксикацию, что способствует снижению веса.

Рецепт жиросжигающего напитка экономит деньги

Да, этот рецепт кружки для микроволновой печи сделан из простых ингредиентов, которые легко доступны в вашем доме. Таким образом, вы экономите много денег, которые вы тратите на таблетки для сжигания жира. Таблетки имеют множество побочных эффектов и опасны для вашего сердца.

Эти ингредиенты с низким содержанием калорий от природы помогают выводить токсины из организма, улучшают ваше здоровье и ускоряют метаболизм.В конце концов, это приводит к потере веса.

Преимущества домашнего жиросжигателя:

Семена тмина: Джира или тмин действительно полезны для похудания, поскольку они ускоряют метаболизм и сохраняют чувство сытости на большее время, например, уменьшают уровень голода.

Он также улучшает пищеварение и помогает при повышенной кислотности и вздутии живота. Помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает уровень холестерина и обладает противовоспалительными свойствами.

Кроме того, он действует как природный антиоксидант, который помогает вашей коже выглядеть старым, заставляет вас чувствовать себя более здоровым и энергичным.

Имбирь: Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он избавит вас от множества проблем со здоровьем, таких как укачивание, снимает боли, потерю аппетита, борется с обычным гриппом, уменьшает менструальные спазмы, помогает при астме и многого другого.

Кроме того, он помогает в процессе похудания, поддерживает кожу от старения, приводит к сиянию и тонизированию кожи.

Лимон: Лимон укрепляет вашу иммунную систему, поскольку он содержит витамин C, витамины B-комплекса, кальций, железо, магний, калий и клетчатку.Витамин С помогает снять стресс и борется с вирусной инфекцией.

Кроме того, уменьшает воспалительные процессы и очищает вашу систему. Сохраняет кожу морщинистой, сухой от старения и повреждений от солнца.

Кроме того, он помогает сбросить вес, поскольку содержит пектиновую клетчатку, которая помогает бороться с голодом. Он также сохраняет ваше тело увлажненным.

Вода: Вода очень важна для оптимального здоровья. Вода регулирует температуру вашего тела, помогает вашему мозгу, вымывает отходы организма, помогает вырабатывать слюну, защищает ваши ткани, спинной мозг и суставы от дискомфорта.

Он способствует максимальной физической работоспособности, предотвращает запоры, способствует пищеварению и поглощает питательные вещества.

Кроме того, он помогает похудеть во время тренировок и диеты. Питье большего количества воды помогает сбросить лишние килограммы.

Обезвоживание приводит к усталости и усилению беспокойства, поэтому употребление большого количества воды улучшает настроение. Вода способствует увлажнению кожи, что приводит к ее сиянию.

Что вам понадобится для приготовления резца натурального жира:

Пошаговая подготовка к лучшему сжигателю жира:

• В миску, подходящую для использования в микроволновой печи, добавьте 1 стакан воды, ½ чайной ложки семян тмина и натрите имбирь толщиной 2,5 см.Готовьте в микроволновой печи примерно от 30 до 60 секунд.

• Теперь возьмите кружку, подходящую для использования в микроволновой печи, и налейте в нее горячую воду для детоксикации, используя ситечко.

• Затем выдавите в него ½ свежего лимона с помощью соковыжималки и быстро перемешайте. Ваш детокс-напиток для сжигателя жира готов к употреблению.

• Будьте осторожны при питье, он слишком горячий, чтобы обжечься. Пейте, пока он теплый.

Ищете еще такие полезные рецепты кружек?

Если вам нравится мой рецепт напитка для сжигания жира, вам также могут понравиться эти полезные рецепты:

Слушать аудио рецепт:

Лучшее время для подачи напитка из жирореза:

Раннее утро — идеальное время, чтобы выпить этот жиросжигатель.

Пейте эту воду первым делом утром, когда просыпаетесь, а затем делайте остальную часть утреннего распорядка. Позавтракайте через 45 минут или через 1 час после его употребления.

Кроме того, вы можете пить его два раза в день, сначала утром, а затем днем, около 16:00, так как это утолит ваш голод.

Можно ли заранее приготовить этот жиросжигающий напиток?

Да, можно приготовить эту кружку на ночь. Сделайте напиток на ночь и храните в холодильнике.Разогрейте его в микроволновой печи 1-2 минуты утром и пейте теплым. Но рекомендуется делать это по утрам свежим.

Рецепт детокс-напитка для сжигания жира

Лучший напиток для похудения, который помогает избавиться от нежелательных жировых отложений за счет приема натурального домашнего жиросжигателя. Прелесть этого напитка в том, что он ускоряет процесс сжигания жира, улучшает метаболизм и сохраняет чувство сытости на более длительное время.

Время на подготовку 5 минут

Общее время 5 минут

Курс: Напиток

Ключевое слово: 1-минутный рецепт, Детокс-напиток, Жиросжигающий напиток, Жиросжигающий напиток, здоровый, домашний сжигатель жира, Рецепты кружек, натуральный сжигатель жира, простой, Напиток для похудания

Порций: 1 человек

Автор: Memoir Mug

• Чаша для микроволновой печи

• Кружка для микроволновой печи

• Измерительные чашки

• Микроволновая печь

• Соковыжималка

Ингредиенты для приготовления натурального напитка для сжигания жира:

• ½ чайной ложки семян тмина
• 1 дюйм имбиря
• ½ лимонной свежести
• 1 чашка воды

Теперь перейдем к этапам приготовления напитка для сжигания жира:

• Возьмите миску, подходящую для использования в микроволновой печи.Добавьте ½ чайной ложки семян тмина, натрите имбирь толщиной 2,5 см и добавьте 1 стакан воды. Готовьте в микроволновой печи примерно 30 секунд или 1 минуту. Дайте ему немного постоять.
• Теперь возьмите кружку обычного размера, подходящую для использования в микроволновой печи. С помощью ситечка процедите горячую воду в кружку. Затем выдавите в кружку половину лимона и перемешайте. Ваш детокс-напиток готов к употреблению. Пейте, пока он теплый.

• Будьте осторожны при употреблении детокс-воды. Слишком жарко, чтобы обжечься.

Как приготовить напиток для жирореза с пошаговым фото рецептом:

1.Возьмите миску, подходящую для использования в микроволновой печи. Добавьте ½ чайной ложки семян тмина, натрите имбирь толщиной 2,5 см и добавьте 1 стакан воды.

2. Готовьте в микроволновой печи примерно 30 секунд или 1 минуту. Дайте ему немного постоять.

3. Теперь возьмите кружку обычного размера, подходящую для использования в микроволновой печи. С помощью ситечка процедите горячую воду в кружку. Затем выдавите в кружку половину лимона и перемешайте.

4. Ваш детокс-напиток готов к употреблению. Пейте, пока он теплый.

Вы пробовали этот рецепт?

Щелкните изображение и отметьте @memoir_mug в Instagram!

Подпишитесь на наш канал на YouTube

Нажмите здесь, чтобы подписаться на наш канал YouTube и оставаться в курсе наших последних видеорецептов.

Распечатать рецепт

Домашние сжигатели жира | Livestrong.com

Жиросжигатели — это индустрия с многомиллиардным оборотом, но многие люди не достигают своих целей по снижению веса. Джефф Андерсон с веб-сайта Muscle Nerd говорит, что 75 процентов ингредиентов в известных жиросжигателях абсолютно ничего не делают для вас. Однако есть натуральные вещества, которые увеличивают скорость метаболизма даже в состоянии покоя, чтобы ускорить потерю жира. Комбинируйте их дома, чтобы сэкономить деньги, добиться результатов и лишить компании-производители пищевых добавок ваших с трудом заработанных денег.Без запатентованных смесей или «коммерческих секретов» вы точно знаете, что получаете, и можете избегать ингредиентов, которые могут быть бесполезными и / или опасными для вашего здоровья.

EGCG

Зеленый чай содержит EGCG или галлат эпигаллокатехина. Исследования показывают, что EGCG повышает скорость метаболизма даже в состоянии покоя. В одном исследовании здоровым мужчинам давали 270 мг EGCG, что вызывало 4-процентное увеличение расхода энергии (см. Ссылку в справочной литературе). Это означает, что организм может выделять больше жирных кислот для использования в энергии.EGCG в сочетании с натуральным содержанием кофеина в зеленом чае создает идеальный синергетический эффект для сжигания жира. Продукты EGCG без кофеина доступны для тех, кто не переносит стимуляторы. Принимайте от 90 до 300 мг EGCG, экстракта зеленого чая два раза в день для значительного ускорения сжигания жира.

Кофеин

Кофеин известен как эффективный усилитель тренировок и термогенный препарат. Этот популярный алкалоид часто неправильно понимают из-за анекдотических предположений, что он вреден для здоровья.Негативные побочные эффекты кофеина возникают из-за чрезмерного употребления стимуляторов. Кофеин воздействует на нашу нервную систему, повышая бдительность, повышая функцию надпочечников, термогенез и сжигая жир. Натуральные источники включают гуарану, какао, орех колы, кофе и чай. Циклично употребляйте кофеин каждые 8 ​​недель, чтобы избежать угнетения функции надпочечников. Смешайте 200 мг кофеина из любого из вышеперечисленных источников с 300 мг EGCG для синергии сжигания жира.

CLA

Некоторые диетические жирные кислоты могут помочь нам избавиться от жира и поддерживать здоровый вес.CLA или конъюгированная линолевая кислота — это натуральный жир из мяса, молочных продуктов и некоторых масел из семян. Эксперты сообщают, что CLA помогает уменьшить жировые отложения. Например, в исследовании, проведенном скандинавскими исследователями в 1998 году, сравнивали уменьшение жировых отложений у субъектов, получавших различное количество CLA, от 1,7 до 6,8 г в день (см. Ссылку в справочной литературе). Хотя ни один из участников не похудел, все они потеряли значительное количество жира (больше всего в группах 5,1 и 6,8 г в день). Принимайте от 3 до 5 г CLA в день в три приема.

L-карнитин

L-карнитин — это аминокислота, отвечающая за транспортировку жирных кислот в митохондрии, электростанции в наших клетках, которые производят энергию. Добавка L-карнитина может увеличить транспорт жира в митохондрии и выводить токсины, вырабатываемые метаболизмом, наружу. В исследовании, опубликованном в «Медицинском журнале естественной терапии» в 1998 году, в 4-недельном клиническом исследовании использовалось 3 г L-карнитина в день вместе с диетой и физическими упражнениями. Группа L-карнитина похудела на 10 фунтов.по сравнению с 7,5 фунтами. в контрольной группе. Принимайте от 1 до 3 г в несколько приемов в день, по одной порции непосредственно перед тренировкой.

Сделайте свой собственный сжигатель жира

Комбинируйте любые из этих ингредиентов для получения мощного жиросжигателя по цене, намного меньшей, чем у известных брендов. Следуйте совету Джеффа Андерсона («Мускулистый ботаник») и объедините 200 мг кофеина с 300 мг EGCG. Если вы не можете принимать стимуляторы, вместо этого принимайте EGCG без кофеина с L-карнитином и CLA. Вместо кофеина попробуйте ForsLean, экстракт колеуса, который не является стимулятором и может улучшить метаболические функции без побочных эффектов.Другие многообещающие новые жиросжигающие ингредиенты включают 7-кето, 5-HTP, фукоксантин и йохимбе.

Fat Burning Detox Drink Рецепт

Fat Burning Detox

* Получите больше РЕЦЕПТОВ от Raining Hot Купоны здесь *

Fatning Detox

У меня есть для тебя еще один Детокс! Это смесь для сжигания жира, которая действительно делает свое дело.См. Ниже, почему это работает:

Первый мой любимый ингредиент…. Уксус яблочный ! Я всегда чувствую себя счастливее и лучше, когда пью это в моем напитке (я стараюсь пить его каждый день). Это ТАК хорошо для вас, и вы можете увидеть ВСЕ причины и 20 вариантов использования яблочного уксуса (потеря веса, прыщи, волосы, кожа и многое другое!) В моем посте здесь.

Корица .. Я люблю это почти так же сильно, как уксус. Корица помогает ускорить обмен веществ, регулирует уровень сахара в крови, снижает тягу к еде. Корица фактически имитирует активность инсулина и увеличивает метаболизм глюкозы. Поскольку высокий уровень сахара в крови может привести к увеличению накопления жира в организме, он помогает предотвратить это и помогает похудеть. Корица богата марганцем, железом, кальцием и клетчаткой.

Лимонный сок содержит пектин, растворимую клетчатку, которая, как было доказано, помогает при похудании. Лимонный сок также помогает избавиться от токсинов в организме, которые заставляют вас сохранять вес.В лимоне также содержится тонна витамина С.

Яблоки — Клетчатка помогает вам дольше чувствовать сытость, поскольку она расширяется в желудке, поэтому для утоления голода требуется меньше еды. Я рекомендую есть яблоки, которые вы кладете в напиток, после того, как выпьете его. Яблоки с корицей… НЯМ!

См. Рецепт ниже:

Ингредиенты

• Не забудьте подписаться на купоны Raining Hot на Pinterest, чтобы узнать больше РЕЦЕПТОВ!
• 12 унций воды
• 1-2 столовые ложки яблочного уксуса (я использую Braggs с «матерью»)
• 1 столовая ложка свежего лимонного сока
• 1 чайная ложка корицы
• 1/2 чайной ложки подсластителя (я использую Stevia Raw Пакет с сахаром)
• Половина яблока (нарезанного)

Инструкции

1. Поместите все ингредиенты (кроме яблок) в блендер и перемешайте примерно 10 секунд.
2. Добавьте кусочки яблока
3. Пейте, а потом ешьте яблоки! Они будут вкусными.

3,1

http://www.raininghotcoupons.com/fat-burning-detox-drink/

Печенье из сахарной ваты

Курица с коричневым сахаром и чесноком в медленноварке

Соус для макарон с тремя ингредиентами

Пирог с маслом

Пирог с 9 пальцами Шашлык из радужных фруктов

Детокс-напиток для похудания

12 унций воды
1-2 столовые ложки яблочного уксуса (я использую Брэггов с «мамой»)
1 столовая ложка свежего лимонного сока
1 чайная ложка корицы
1/2 чайной ложки подсластителя ( Я использую пакет сахара-сырца на основе стевии.
Добавьте кусочки яблока
Пейте, а потом ешьте яблоки! Они будут вкусными.

Fat Burning Detox

ЗАПИСЬ ОБЪЯВЛЕНИЯ ПРОХОДИТ ЗДЕСЬ Это сообщение может содержать партнерские ссылки или спонсируемый контент. Прочтите нашу Политику раскрытия информации.

6 напитков для сжигания жира, которые вы должны выпить — Health Shales

Поделиться — это забота!

Напитки для сжигания жира на животе необходимы для похудения.

Некоторые из них увеличивают скорость метаболизма, что помогает быстрее сжигать жир, а другие подавляют аппетит.Тем самым ограничивая потребление калорий.

Работают ли жиросжигающие напитки?

Текущие отчеты гастроэнтерологов показывают, что напитки для похудения работают. далее отмечается, что жиросжигатели более эффективны, когда диета низкокалорийна.

Тем не менее, вот 6 проверенных сжигателей жира на животе:

1. свежевыжатый лимонный сок

Лимоны богаты витамином С, растворимой клетчаткой и другими минералами. Они делают лимоны важными в:

• Похудание. Согласно этому исследованию, полифенольные антиоксиданты, содержащиеся в лимонах, помогают сжигать жир. Кроме того, употребление лимонного сока увеличивает скорость метаболизма, что, в свою очередь, увеличивает время тренировки.

• Улучшение здоровья сердца . Согласно этому конкретному исследованию, витамин С играет важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний. Растворимая клетчатка в лимонах также помогает снизить риск сердечных заболеваний.

• Профилактика камней в почках .Лимонная кислота, содержащаяся в лимонах, создает менее благоприятную среду для образования камней в почках. Это достигается за счет увеличения pH и объема мочи.

• Улучшение пищеварения . Растворимые волокна, содержащиеся в лимонах, замедляют переваривание сахаров и крахмала. тем самым они снижают уровень сахара в крови.

• Снижение риска рака . Употребление цитрусовых снижает риск рака. Проведенные исследования показали, что соединения, содержащиеся в лимонах, убивают раковые клетки.

Рецепт свежевыжатого лимонного сока

Состав

• От 4 до 6 лимонов
• 1 стакан сахара
• 1 стакан воды
• От 2 до 3 стаканов холодной воды

Метод

1. Сделайте сироп
2. Положите сахар и воду в кастрюлю и тушите.
3. Перемешайте, пока сахар не растворится, а затем снимите с огня.
4. Удалите косточки лимона. Используя вилку или фрезу для цитрусовых, выдавите сок из лимона.На стакан сока достаточно 4-6 лимонов.
5. Смешайте сок с сиропом. Добавьте воды и попробуйте. Если сок для вас немного слаще, добавьте прямо в него лимонный сок.
6. Охладите в холодильнике и подавайте.

2. Яблочный уксус Напиток

Яблочный уксус содержит уксусную кислоту, которая увеличивает количество генов, способствующих сжиганию жира. Исследования, проведенные на тучных мышах, показали улучшение потери веса после лечения уксусной кислотой.

Другие преимущества включают:

• Помощь в управлении диабетом и уровнем сахара в крови.
• Улучшить здоровье кожи.
• Понижает уровень холестерина.
• Лечит такие кожные заболевания, как экзема и сухость кожи.

Как приготовить яблочный напиток Рецепт

Состав

• 1 столовая ложка сырого нефильтрованного яблочного уксуса
• 1 стакан воды
• 1 столовая ложка меда
• 1/2 лимона

Метод

1. Залить 2 ст.яблочного уксуса в воду.
2. Добавьте столовую ложку меда, выдавите лимонный сок и перемешайте.

Дозировка

Вам следует ежедневно выпивать 1-2 чайные ложки (15-20 мл) яблочного уксуса, смешанного с другими ингредиентами или водой.

Чрезмерная доза может вызвать эрозию эмали, тошноту и кислотный рефлюкс.

3. Зеленый чай

Этот жиросжигающий напиток богат антиоксидантами, которые помогают сбросить вес.Это доказано этим исследованием, которое показало увеличение окисления жиров при частом употреблении зеленого чая.

Другие преимущества зеленого чая:

• Улучшите работу мозга с помощью кофеина, стимулятора.
• Снижает риск сердечных заболеваний, регулируя уровень холестерина в организме.
• Предотвращает проблемы с зубами благодаря наличию катехина, химического окислителя в зеленом чае.
• Улучшает здоровье полости рта с помощью катехинов, присутствующих в зеленом чае.Катехин помогает бороться с бактериями.

Как заварить зеленый чай.

Состав

• 1 чайная ложка чайных листьев / 1 чайный пакетик
• 1 стакан воды
• Добавки для ароматизаторов (необязательно)

Метод

• Нагрейте воду и дайте ей закипеть.
• Поставьте ситечко на чашку.
• Перелейте чайные листья в ситечко.
• Залейте чашку кипяченой водой через ситечко.Если вы используете чайный пакетик, погрузите его в горячую воду на 2-3 минуты.
• При желании добавьте ароматизаторы, например мед или имбирь.

4. Мед натуральный

Натуральный мед — идеальный жиросжигающий напиток без холестерина и добавок. Американский колледж питания опубликовал журнал, в котором показано, что мед производит гормоны, контролирующие аппетит. Это поддерживает низкокалорийное потребление.

Также отмечается, что мед содержит соединения, активирующие термогенез.Это когда ваше тело выделяет тепло — сжигая жир.

Другие преимущества натурального меда:

• Повышает энергию, снижает усталость во время упражнений.
• Содержит антимикробные элементы, которые лечат боль в горле и кашель.
• Повышает иммунитет благодаря своим антибактериальным свойствам.
• Снижает риск холестерина и сердечных заболеваний.
• Улучшает сон. Это очень полезно для похудения, так как недосыпание увеличивает уровень грелина, который увеличивает рейтинг голода

Как приготовить медовый напиток для сжигания жира на животе

Состав

• 1 ст.мед натуральный
• 1 ст. лимонный сок
• 300 мл воды

Метод

1. Нагрейте воду и дайте ей немного остыть.
2. Добавьте мед в воду и перемешайте.
3. Добавить в смесь лимонный сок и перемешать. Для вкуса можно добавить черную соль.
4. Подавать.

5. Рецепт чая с кайенским перцем

Добавление кайенского перца в рацион помогает ускорить метаболизм, необходимый для сжигания калорий. Журнал Bioscience Reports отмечает, что капсаицин, содержащийся в кайенском перце, увеличивает окисление жиров, что, в свою очередь, увеличивает расход энергии в состоянии покоя.

Другие преимущества кайенского перца

• Понижает кровяное давление
• Уменьшает боль при травме
• Снимает боль в горле и кашель
• Улучшает пищеварение.

Как приготовить чай из кайенского перца с имбирем:

Состав

• ½ чайной ложки кайенского перца
• 4 стакана воды
• 1 имбирь
• 2 столовые ложки лимонного сока

Метод

• Очистите имбирь и натрите на терке.
• Положите в воду и дайте гниде закипеть.
• Добавить кайенский перец и тушить 2–3 мин.
• Снимите с огня, добавьте лимонный сок и перемешайте.
• Ваш напиток готов.

Дозировка

Слишком много кайенского перца может вызвать чувство жжения, кровотечение, повреждение печени и боль в животе. Чтобы предотвратить это, принимайте только 1 чайную ложку порошка кайенского перца в день.

Вы можете разделить это количество на небольшие порции и принимать несколько раз в день.
Вам также следует избегать приема кайенского перца натощак.

6. Вода

Вода — натуральное средство для сжигания жира на животе. Он сохраняет ваше тело гидратированным и подавляет аппетит, что способствует похуданию.

Согласно исследованию, опубликованному в Журнале клинических и диагностических исследований, 50 человек с ожирением сообщили о значительной потере веса после употребления 0,5 литра воды в день в течение 8 недель.

Преимущества воды:

• Обеспечивает чистоту кожи за счет выведения токсинов.
• Предотвращает образование камней в почках за счет увлажнения вашего тела.
• Уменьшает мигрень и головные боли.
• Очищает печень, выводя токсины.
• Повышает уровень энергии и улучшает физическую работоспособность.

Рецепт воды с лимоном, огурцом и мятой

Состав

2 лимона
10-12 листьев мяты
1/2 огурца
3 литра воды

Метод

1. Нарежьте лимон и огурец и положите их в воду.
2. Очистите листья мяты и добавьте их в смесь.
3. Дайте им настояться в холодильнике на некоторое время, чтобы они впитали все ароматы.

Резюме

Лимонный сок, зеленый чай, кайенский перец, натуральный мед и вода — одни из лучших детокс-напитков. В них мало углеводов и калорий, поэтому вы можете достичь своей цели.

50 рецептов воды для детоксикации для сжигания жира и похудания

Что бы вы сказали, если бы мы сказали вам, что один из ваших самых могущественных союзников, когда дело доходит до похудания, — это не новейшая кардио-наука или сложная диета, а… вода? Вот так.Старый добрый h3O может ускорить ваш метаболизм, помочь вам серьезно сбросить вес и сохранить плоский живот. Согласно исследованию, опубликованному в журнале The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism , ежедневное употребление 17 унций воды увеличивает скорость метаболизма участников исследования на 30 процентов. Выпивайте 1,5 литра воды в день (около шести стаканов), и вы можете сжигать 17 400 калорий каждый год! Объедините простую воду с проверенными суперпродуктами для сжигания жира, чтобы создать воду для детоксикации, и вы получите эликсир, который заряжает вас энергией, борется с вздутием живота и помогает достичь ваших целей по снижению веса.

Эти инстаграммеры ниже сделали именно это! Фрукты, такие как ягоды, грейпфруты и яблоки, содержат соединения в кожуре и мякоти, которые способствуют обжариванию и предотвращают болезни вкусным способом. Вдохновляйтесь некоторыми из наших любимых комбинаций, представленных ниже. Рецепты не могут быть проще: руководствуйтесь пропорциями на этих фотографиях и корректируйте их по своему вкусу.

Помимо того, что грейпфрут столь же освежающе терпкий, как рутина Эми Шумер, он имеет серьезные преимущества для здоровья: исследование, опубликованное в журнале Metabolism , показало, что те, кто ел грейпфрут в течение шести недель, теряли полдюйм от талии.Почему? Фрукт богат фитохимическими веществами — биологически активным соединением, сжигающим жир. А мята подавляет аппетит. Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Neurological and Orthopaedic Medicine , показало, что люди, нюхавшие мяту каждые два часа, теряли в среднем 5 фунтов в месяц!

Откажитесь от сладких сиропообразных безалкогольных напитков и сделайте это для очищающей свежести за небольшую часть калорий. Добавьте несколько веточек мяты для естественного подавления аппетита.

Лимон является распространенным ингредиентом для детоксикации по уважительной причине: антиоксидант в его кожуре стимулирует ферменты печени, помогая вывести токсины из организма.Здесь он сочетается с яблоком, одним из наших лучших фруктов для улучшения тела!

В последний раз вы видели это вкусовое сочетание, вероятно, в меню, описывающем суперкалорийный чай со льдом. Забудьте об этом и сделайте эту версию, которая будет освежать и заряжать энергией, но без сахара.

Три цитрусовых фрукта работают вместе в этой очищающей детокс-воде: все три богаты D-лимоненом, который, как было доказано, обладает противораковым действием и успокаивает изжогу и кислотный рефлюкс. Он также выводит токсины и помогает устранить нарушения.

Запаситесь последним летним арбузом, пока можете: это один из лучших фруктов для похудания, который, как было доказано, улучшает липидный (жировой) профиль и снижает накопление жира в организме. Более того, испанское исследование показало, что у спортсменов, которые пили арбузный сок после тренировки, мышечная болезненность была меньше.

Огурцы являются известным основным продуктом питания, и на то есть веские причины: они очень низкокалорийны, а их кожица содержит массу витаминов и минералов, которые могут принести пользу вашему организму.Поэтому, добавляя h3O, не снимайте кожу.

Эта вода может не помочь вам взорваться, но питательные вещества, содержащиеся в инжире, в том числе калий, помогают вашим мышцам работать. Они также являются отличным источником клетчатки, которая помогает замедлить пищеварение и дольше сохранять чувство сытости.

Цитрусовые — классические ингредиенты: по данным Всемирной организации здравоохранения, они богаты антиоксидантом D-лимоненом, мощным соединением, содержащимся в кожуре, которое стимулирует ферменты печени, помогая вывести токсины из организма и стимулируя вялый кишечник.Ежедневное употребление нескольких стаканов воды с цитрусовыми поможет вам избавиться от жира на животе.

Корица — отличный способ добавить сладости вашему напитку без лишних калорий, как это делают другие сладкие добавки. Гранаты также являются отличным дополнением к антиоксидантам, а апельсины наполнены необходимыми витаминами и минералами, чтобы ваше тело было стройным и здоровым.

Ежевика — прекрасный источник антиоксидантов, способствующих детоксикации. Добавление мяты в эту фруктовую воду придаст ей освежающий вкус, улучшит пищеварение и успокоит расстройство желудка и воспаление.

Добавьте сельдерей в любую воду и готовьте! Он содержит шесть калорий на стебель и полон витаминов A, C и K, а также витаминов группы B (например, фолиевой кислоты) и калия, которые уменьшают задержку воды и помогают восстановлению мышц, поэтому вы можете быстрее вернуться в спортзал и сжечь больше калорий.

В этой освежающей зеленой воде для детоксикации содержится секретный супергерой: было показано, что киви уменьшает вздутие живота и запор, а также повышает иммунитет. Огурец не только освежает, но и богат витаминами C и K, поэтому ешьте овощи, как только выпите из стакана.

Гранаты — это древние легенды, и на то есть веские причины: семена содержат три вида полифенолов-антиоксидантов, включая танины, антоцианы и эллаговую кислоту, которые помогают бороться и предотвращают повреждение вашего организма, вызванное свободными радикалами.

Положить ягоды в стакан — отличная идея. Будь то клубника, черника или ежевика, они одни из лучших продуктов для сжигания жира. Замороженные ягоды придадут вашему глотку приятный эффект моктейля.

Смесь пикантного и сладкого, этот стакан хорош для предотвращения перекусов: лимон и мята являются естественными средствами для подавления аппетита.

Это отличный вариант для детоксикации после прожорливой еды: хурма богата вымывающими токсины витаминами А и С и богата клетчаткой, ускоряющей выведение токсинов. В них также есть небольшое количество марганца, который важен для метаболизма жиров и белков.

Жиросжигающие ягоды плюс очищающий организм лимон превращают эту детокс-воду в настоящее удовольствие.Добавьте зельтер, если хотите, чтобы вернуть детские воспоминания о Фанте без чувства вины.

Ягоды — отличное дополнение к вашим детокс-напиткам, поскольку они богаты антиоксидантами. Но это не единственная звезда питания в этом детокс-напитке: апельсины наполнены витамином С, чтобы дать вам заряд энергии, а киви содержат множество питательных веществ, таких как калий, которые полезны для похудения.

У этого есть двойной удар по борьбе с жиром: и малина, и черника содержат полифенолы, мощные природные химические вещества, которые сжигают жир — и даже предотвращают его образование!

Драконий фрукт не только вкусен, но и содержит жизненно важные антиоксиданты и полезные жирные кислоты, которые помогают поддерживать ваше тело в отличной форме.Бонус: он содержит изрядную порцию кальция, железа и ликопина, антиоксиданта, борющегося с воспалениями.

Помимо того, что арбуз очень освежает, он является одним из самых здоровых продуктов на планете. Это потому, что есть подтвержденные наукой преимущества: Университет Кентукки обнаружил, что этот фрукт может помочь снизить накопление жира, а Политехнический университет Картахены в Испании показал, что арбуз на самом деле помогает уменьшить болезненность мышц, поэтому вы можете продлить занятия в тренажерном зале немного дольше. .

Лайм — ветеран успокаивающего, очищающего действия, но семена чиа — горячие выскочки детокса: они могут стабилизировать уровень сахара в крови, ускорить потерю веса, сдержать голод и даже помочь сохранить гидратацию тела в течение дня: они расширяются до такой же степени в 10 раз больше их размера в жидкости, помогая вам чувствовать себя сытым и уменьшая аппетит!

Эта водная смесь для детоксикации помогает бороться с воспалениями: ананас и клубника обладают антиоксидантными свойствами. Огурец — это низкокалорийная освежающая добавка с высоким содержанием витаминов C и K.

Все мы знаем, что киви и лайм отлично подходят для детокс-диеты, но как насчет груш? Это отличный выбор, всего 100 калорий, и к тому же они освежающие на вкус. Убедитесь, что вы съели груши после того, как вынесли их из воды; груши полны клетчатки, которая надолго сохранит чувство сытости.

Это спа-комплекс, который не только восхитителен, но и помогает уменьшить вздутие живота: лимон является естественным мочегонным средством, клубника содержит антиоксиданты, а мята снижает аппетит.Воспринимайте это как сигнал, чтобы поэкспериментировать с собственными вкусами.

Клубника — один из лучших фруктов с низким содержанием углеводов, который поможет вам сбросить лишний килограмм. Они содержат всего 12 граммов углеводов и содержат натуральные химические вещества, называемые полифенолами, которые могут фактически остановить образование жировых клеток.

Эта вода для детоксикации является мощным средством борьбы с вздутием живота благодаря свежему имбирю. Тысячи лет использовался для облегчения тошноты и улучшения пищеварения. Вы найдете упоминания об имбире в китайских медицинских текстах четвертого века до нашей эры! Согласно Фитотерапия: биомолекулярные и клинические аспекты , имбирь действует как миорелаксант, который позволяет организму легче выводить газы.Вы можете получить лекарство от имбиря в различных формах, хотя свежий имбирь наиболее богат гингеролом — соединением, которое способствует многим преимуществам специи для здоровья.

Забудьте о «Фреске» с химическими веществами. Чтобы получить бодрящий и жиросжигающий эликсир, полейте свежий грейпфрут и лимон простой сельтерской.

Ягоды годжи придают воде больше, чем просто сладкий и острый вкус: суперпродукт обладает эффектом похудения! В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа питания , участникам давали однократную дозу L.barbarum, растение, с которого собирают ягоды годжи, или плацебо после еды. Исследователи обнаружили, что через час после приема дозы группа годжи сжигала калории на 10 процентов выше, чем группа плацебо. Эффект длился до 4 часов! (Только будьте осторожны с любыми нежелательными побочными эффектами: бодрящие фрукты известны как «Китайская Виагра».)

Выбросьте сладкий коктейль из гранатового сока и попробуйте вместо него этот сладкий детокс-напиток. Эта очищающая вода содержит все витамины и питательные вещества, которые могут поставлять фрукты, без лишнего сахара и подсластителей.

А вот и апельсиновый напиток, который стоит выпить за бутылку. Морковь приправлена ​​каротиноидами — жирорастворимыми соединениями, которые связаны с уменьшением числа случаев рака, а также снижением риска и тяжести воспалительных состояний, таких как астма и ревматоидный артрит. Хурма богата витаминами А, С и антиоксидантом ликопином, антиоксидантом, который может снизить риск рака.

Поговорим о двойной дозе ягод: клубника и малина — отличные источники клетчатки.Этот детокс-эликсир будет поддерживать бесперебойную работу вашей пищеварительной системы, поэтому выпейте и обязательно съешьте фрукты, когда закончите!

Клюква содержит тонны клетчатки, а также содержит изрядную дозу витамина С. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, витамин С является одним из важнейших антиоксидантов для удаления вредных свободных радикалов в организме и борьбы с инфекционными заболеваниями.

Для такого сладкого фрукта кровяные апельсины на самом деле довольно низкокалорийны — всего 70 калорий на порцию, и они содержат клетчатку и калий.Виноград также является отличным дополнением к вашей воде для детоксикации, так как в нем высокое содержание воды, что позволяет поддерживать водный баланс в течение дня.

Персики — это гораздо больше, чем просто сладкое угощение; они являются источником питания для предотвращения ожирения и связанных с ним рисков для здоровья. Согласно исследованию Техасского университета A&M, персики и другие косточковые фрукты (например, сливы и нектарины) могут снизить риск чрезмерного набора веса, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кто знал, что яблочная корица может работать с водой так же хорошо, как с овсянкой? Это хорошо: корица уравновешивает уровень сахара в крови и предотвращает всплески инсулина, что защищает вас от перекусов.

Все мы знаем, что одно яблоко в день отпугивает врача, а как насчет инжира? Этот экзотический фрукт чрезвычайно богат клетчаткой, необходимой для диеты, и содержит калий, который помогает снизить кровяное давление.

Не оставляйте мандарины в Вальдорфском салате тети. Два японских исследования показали, что употребление сока мандарина снижает заболеваемость раком печени у участников. Предполагается, что это связано с высоким уровнем каротиноидов в апельсинах — пигмента, который придает фруктам цвет и действует как мощный антиоксидант, убирая свободные радикалы и восстанавливая повреждения ДНК, которые могут вызвать болезнь.

Это может показаться маловероятным, но это великолепная комбинация: бананы — хороший источник пребиотической клетчатки, которая помогает питать полезные кишечные бактерии и улучшает пищеварение; лимон очищает организм; манго богаты витамином С, а помидоры содержат антиоксиданты, борющиеся с раком. Только не забудьте перекусить ломтиками.

Тропический фон — не единственное, что нам нравится в этом: помимо сжигающих жир ягод и киви, борющегося с вздутием живота, груши содержат катехины, антиоксиданты, которые препятствуют накоплению жира на животе!

Вы определенно захотите выпить бутылку (или три) этой детокс-воды: ежевика известна своим высоким содержанием антиоксидантов, а дыни способствуют здоровью пищеварительной системы благодаря большому количеству клетчатки.Розмарин также является отличным источником антиоксидантов, которые помогают вашему организму стать более здоровым.

Вот ваш новый спортивный напиток: арбуз богат L-цитруллином, аминокислотой, которая помогает выводить молочную кислоту из мышц, уменьшая боль и усталость. Эффект подавления аппетита лимона не позволит вам заказать чизбургер, который, по вашему мнению, вы заслуживаете.

Один из величайших секретов похудания, сок алоэ вера был основой аюрведической медицины на протяжении веков.Сок может помочь сбалансировать вашу пищеварительную систему, что уменьшит вздутие живота и заставит вещи двигаться … .

Базилик в вашем напитке сначала может показаться странным, но на самом деле он освежающе вкусен. Но это не единственная причина, по которой этот детокс-напиток находится в этом списке: базилик на самом деле является известным противовоспалительным средством, которое в кратчайшие сроки избавит от вздутия живота и дискомфорта.

Взорвите верх кексов этим фруктовым эликсиром. Сочетание обильного содержания витаминов в лимоне, высокой задержки воды в огурце и способности мяты способствовать пищеварению сделает ваш живот гладким и удовлетворительным.

Вы слышали о Чудо-близнецах? Это Чудо-четверки. Как уже упоминалось, полифенолы в ягодах вызывают дряблость (и даже останавливают его образование до того, как оно начнется!), А мощные аминокислоты в лимоне выводят токсины из печени и ускоряют вывод шлаков из организма (по старинке).

Нет ничего проще, чем эта вода, и нам это нравится. Нам также нравится, что он имеет сладость тропического коктейля при небольшой калорийности, и что ананас богат бромелайном, ферментом, который подавляет воспаление во всем теле (т.е. вздутие живота, дряблость и боли в мышцах).

Мы бы с удовольствием выпили из этого наполненного антиоксидантами кувшина. Яблоки — одни из лучших фруктов, сжигающих жир; не снимайте кожуру и перекусывайте, как только вы осушите стакан.

Имбирь — определенно ингредиент для детоксикации, который нельзя пропустить. Это источник здоровья: он борется с воспалениями, лечит хроническое расстройство желудка и значительно снижает уровень сахара в крови, согласно исследованию 2015 года, опубликованному в Иранском журнале фармацевтических исследований .Неудивительно, что он считается одной из самых полезных для здоровья специй на планете.

Как избавиться от жира на животе естественным путем (4 невероятных средства сжигания жира)

Снижает ли вас борьба с лишним весом? Устали терять его медленно, чтобы быстро снова надеть? Вы не одиноки. С этими проблемами сталкивается подавляющее большинство людей, сидящих на диете.

В этом посте мы рассмотрим , как избавиться от жира на животе естественным путем , не голодая и без излишеств, а также предлагаем вкусные и эффективные рецепты для похудания , которые не помогут нарастить вес!

Давайте начнем с развенчания главного мифа о диете. Быстрое сжигание жира .

Если вы читаете советы, обещающие мгновенные результаты или быстрое похудание, вы почти наверняка читаете о модных диетах.

Обычно они просто заставляют вас терять водный вес, а затем снова набирать его и даже больше, когда вы снова начинаете придерживаться нормальной диеты.

Реальность такова, что процесс похудания, а затем и его удержание не происходит мгновенно или даже быстро. Однако это может быть просто.

Объединив простых рекомендаций по здоровому питанию , а также конкретных типов продуктов и ежедневная активность , мы создаем здоровые модели и позволяем нашему телу использовать больше энергии, чем мы потребляем.

В этом посте мы сосредоточимся на рецептах. Они были разработаны специально, чтобы помочь нам сжигать даже самый стойкий жир на животе . Они были испытаны и проверены, некоторые из них веками!

Теперь это должно заинтересовать вас!

Что делает эти 4 рецепта особенными?

Включенные рецепты были выбраны потому, что они простые, , питательные, вкусные, и их легко включить в повседневную жизнь и обычную диету.

Вы не будете голодать и не будете утомлять себя пресными. Таким образом, маловероятно, что мы попадем в список нарушителей диеты номер 1 — выпивку!

Большинство диет настолько скучны и скучны, или калорийность настолько снижена, что наше тело начинает жаждать, а когда тяга становится слишком сильной, мы переедаем.

Как и во всех диетических режимах, есть некоторые правила, как избавиться от жира на животе естественным путем, которых мы должны придерживаться. Но эти правила просты. Они касаются типов пищи и основывают вашу диету на употреблении в пищу продуктов, которые:

1. Увеличивают метаболизм тела , что означает, что ваше тело будет сжигать больше калорий.
2. Содержат основных питательных веществ , которые необходимы организму для функционирования и поддержания здоровья. Это означает, что вы не морите свое тело голодом, а скорее теряете жир на животе и лишний вес более здоровым и устойчивым образом.
3. Иметь низкое количество калорий , заставляя организм обращаться к запасам жира, чтобы получить энергию, необходимую для функционирования.
4. Заставьте вас чувствовать себя сытым , чтобы вы потребляли меньше калорий и не испытывали обычных пристрастий, связанных с голодным телом, требующим топлива.
5. Улучшить пищеварение и Регулярность дефекации , что имеет решающее значение для всех, кто хочет избавиться от жира на животе.

Наши рецепты для похудения включают продукты, которые соответствуют правилам «как избавиться от жира на животе» .

Некоторые лекарства увеличивают метаболизм, другие уменьшают тягу к еде, а некоторые содержат необходимые питательные вещества или пищеварительную клетчатку, необходимые для здоровья. Некоторые включают все требования.

Важно то, что мы достигаем правильного баланса типов продуктов.

Поначалу это может показаться запутанным, однако во всех наших рецептах и ​​лекарствах мы четко указываем, как тип пищи помогает нам добиваться результатов.

Как только вы начнете пользоваться этим методом «пищевого типа», станет ясно, как похудеть естественным путем. Комбинация продуктов скоро покажется очевидной и со временем станет второй натурой.

Инфографика, как избавиться от жира на животе естественным путем.

Продукты с высоким содержанием клетчатки, белка и низкой калорийности — Как избавиться от жира на животе естественным путем .

Ключ к борьбе с жиром на животе — увеличить потребление «хорошей еды»! Звучит просто, правда? Увеличьте питание!

Я слышу ваши сомнения. « Что? Вы говорите мне съесть БОЛЬШЕ ? »

Звучит нелогично, не так ли. Вы хотите похудеть, так зачем вам есть больше?

Все дело в балансе. Так что для многих людей да, вы обнаружите, что вам нужно есть больше. Но вы будете увеличивать ТОЛЬКО нужные виды пищи и будете ограничивать потребление других .Если мы хотим похудеть, нам нужно есть!

Самое важное — продолжать снабжать наш организм:

1. Пищей, которые обеспечивают здоровый уровень питательных веществ и клетчатки . Это позволяет вашему телу нормально функционировать.
2. Продукты с низким содержанием калорий , но сытые до . Это означает, что вы не ломаетесь и не переедаете.
3. Продукты с низким содержанием жира и требующие от вашего тела сжигания запаса накопленной энергии (жир живота)

с высоким содержанием клетчатки и постного белка! Незаменим для естественного сжигания жира на животе!

Начните придерживаться диеты с высоким содержанием клетчатки и увеличьте потребление постного белка .Это, безусловно, лучший способ снизить потребление калорий без необходимости есть меньше или чувствовать голод.

Исследования показали это во многих случаях. Исследование Школы общественного здравоохранения Гарвардского университета (HSPH) подтверждает, что лучшая диета включает в себя высококачественные продукты с высоким содержанием клетчатки и белка.

Основным преимуществом продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка является то, что они содержат меньше калорий на грамм. Это означает, что вы можете есть их больше, не беспокоясь о том, что наберете вес, и не чувствуя, что вам нужно морить себя голодом.

Выбирая продукты с высоким содержанием клетчатки и белка, всегда думайте « цельные продукты s», потому что качество имеет значение! Это означает, что продукты не подвергаются большой переработке, и вы знаете, что в них содержится!

Итак, никаких протеиновых батончиков или коктейлей, если вы не знаете, что в них входит. Многие из них содержат наполнители, обычно обработанные углеводы.

4 удивительных рецепта — избавьтесь от жира на животе естественным путем.

Methi Ajwain Kali Jeeri — Как избавиться от жира на животе естественным путем.

Аюрведическое средство от Метхи, Аджвейна, Кали Джери.

Хорошо, это не еда, но, возможно, это самое известное и хорошо известное из всех индийских средств для похудания. И не зря.

Methi Ajwain Kali Jeeri веками использовалась как средство от жира на животе и лишнего веса.

Эти 3 простых ингредиента семян содержат ряд преимуществ для здоровья, которые помогут вам избавиться от лишних килограммов.

Если вы серьезно относитесь к тому, как избавиться от жира на животе естественным путем, вы должны прочитать это!

Methi :

Вероятно, более известный на Западе как семена пажитника.Они помогают при похудении, потому что ускоряют обмен веществ, что помогает быстро сжигать жир. Добавление семян мети в свой рацион помогает дольше сохранять чувство сытости, поскольку они богаты клетчаткой.

Семена мети также содержат важную клетчатку с неперевариваемыми углеводами, известную как галактоманнан . Галактоманнан снижает всасывание глюкозы. Это предотвращает повышение уровня сахара в крови.

Обычно после того, как мы едим, уровень сахара в крови резко возрастает, и наше тело воспринимает это как прекрасную возможность сэкономить часть этого сахара.Он хранит его в виде жира. Methi помогает предотвратить это.

Ajwain :

Известные также как семена карамболя, ускоряют процесс похудания. Аджвейн — это натуральное слабительное, полезное для стимуляции пищеварения и поддержания регулярности.

Kali Jeeri :

Семена черного тмина особенно полезны при нацеливании на жир вокруг области живота .

Это связано с высоким уровнем Phytosterols , который ограничивает всасывание холестерина, и высоким уровнем олеиновой кислоты , которая ускоряет скорость сжигания накопленного жира в организме.Это также натуральное мочегонное средство, останавливающее вздутие живота.

1. Аюрведический метхи, аджвайн, рецепт Кали Джери.

Ингредиенты

• 250 г Мети (семена пажитника)
• 100 г Аджвайн (карамболь)
• 100 г Кали Джери (черный тмин-нигелла сатива)
• 3 столовые ложки сухого имбирного порошка
• 2 столовые ложки хинга (Asafoetida)
  1. Обжарьте семена Methi на маленькой сковороде примерно 1-2 минуты или до тех пор, пока не почувствуете запах жареного.
  2. Отложите их в сторону и дайте им остыть.
  3. Повторите процедуру с Ajwain.
  4. Повторите с Кали Джери.
  5. После того, как все 3 жареных семечки остынут (они должны быть полностью холодными!), Смешайте их вместе и добавьте имбиря и петлицы.
  6. Хорошо перемешайте.
  7. Поместите смесь в мельницу для специй (или пестик и ступку) и измельчите до образования мелкого сухого порошка.
  8. Хранить в герметичном контейнере в прохладном месте для будущего использования.

     * Kali Jeeri примерно 60 секунд

     Рекомендуемые продукты

     Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я могу зарабатывать на любых сделанных подходящих покупках.Это помогает нам поддерживать HealthyNatured и продолжать добавлять новый контент. Спасибо за Вашу поддержку!

     Информация о питании:

     Выход: 20 Размер порции: 1
     Количество на порцию: Калорий: 13 Всего жиров: 1 г Насыщенные жиры: 0 г Транс-жиры: 0 г Ненасыщенные жиры: 0 г Холестерин: 1 мг Натрий: 44 мг Углеводы 708 г Вы приготовили этот рецепт?

     Если да, то я хотел бы услышать ваше мнение, поэтому добавьте комментарий ниже или поделитесь некоторыми своими фотографиями в Instagram, Facebook или Pinterest с хэштегом #healthynatured

     Как использовать Methi Ajwain Kali Jeeri Powder .