Диета АВС — «Самая афигенная диета, которую я знаю !! 2 недели — 8кг !»

Эта самая лучшая диета, на которой я когда либо сидела! (диета Ana Boot Camp 50 дней) Не скрою, да, по началу было сложно ограничивать себя в пище(потому что всё равно чтобы вы не ели, калорийность у каждого продукта своя. и съесть плитку шоколадки, сделав вид , что её не было, уже не получится), да и довольно нудно в ручную подсчитывать калории. ( хвала небесам, за не стоящие на месте технологиям, сейчас полно приложений, которые сами расчитают калорийность кусочка сыра массой 25 гр ).

После долгого кушанья в 1000-2000 калорий съехать на 300-400 и не почувствовать сонливости, усталости и редких головокружений — не реально. Когда вы садитесь на эту диету, стоит реально рассматривать ваши силу воли и здоровье. А ещё за одно прикидывать, а оно вам надо?

Но если всё-таки надо, тогда рассмотрим хорошие стороны диеты —

1)большое количество ушедших без возврата кг,

2)улучшенный обмен веществ ( после двух недель диеты( больше не стала — вес меня устраивал) я могла вечером наесться сладкого и не почувствовать привеса на утро,

3)за время диеты моё меню составляли в основном фрукты и овощи , естественно, улучшились волосы и ногти, само самочувствие стало лучше.

4)Вес долго не набирался, пока через несколько месяцев я не переехала к бабушке. где сами понимаете жрала как восставший, безумно голодный после ледникового периода мамонт. Но даже тогда я прибавила от силы 3-4 кг.

5)Реально похудели ноги(1-2см), бедра(2-3см) и ягодицы(3см), талия(5см).

6)существует ещё несколько разновидностей диеты, которые вы можете найти в интернете. Это ABC light (каллорийность на 300-400 кк выше,чем в простой ABС и расчитана она на 30 дней , понятно, что кг будут уходить медленнее), ABC+ шоко, ABC+ питьевые дни.

7) отсидеть диету можно и все 50 дней, и отвес обещают около 25 кг, а можно ровно столько, сколько вам необходимо для скидывания ненужных кг .

P.S. В общем диетой я осталась очень довольна. Она из самых действенных диет. всем удачи, всем отвесиков надеюсь, вам помог мой отзыв )

Диета АВС — «Похудела до 43 кг за 20 дней. Идеальная диета для миниатюрных девушек, потому что им не придется страдать на ней. »

Привет, я Асажж!

Я хочу рассказать о том, как год назад я похудела до 43 килограмм.

И о том, как скоро я вернулась в свою прежнюю форму и набрала… максималку.

Я расскажу о своих ошибках и о том, как их избежать.

Для начала скажу, что диета АВС — это не здоровая диета и, возможно, она ближе к каким то «анорексичным» диетам.

Отдельный привет особо умным комментаторам, который считают, что единственная действующая диета — это Правильное Питание и спорт (вангую, что таких будет достаточно) — никто вашего мнения не спрашивал. Я вас буду просто игнорировать, к чему и призываю всех остальных. Да, ПП это хорошо, но никто не обещал, что я рассказываю только о «хороших» вещах.

Диета ABC:

Что подразумевает: питание в среднем на 500 калорий в день, периодически уменьшая или увеличивая калораж. Так же периодические дни голода. Такими перепадами питания мы теоретически должны разогнать процесс жиросжигания, вогнав организм в стресс.

Я составила себе такую табличку на основании информации об этой диете в интернете:

Диета АВС

Моя диета: конечно же я ее изменила. Правда меняла я ее скорее на ходу, чем заранее сознательно.

Мои изменения в диете:

1. Дни голода я заменила на дни питьевой диеты — я пила кефир и его производные, чай, кофе. Калории при этом не считала.
2. Я питалась только по ПП, только нормальная домашняя еда. Никаких шоколадок, чипсиков и тому подобного. Делается это для того, чтобы съесть больше еды и плотнее забить желудок. Ведь одна пачка чипсов по калориям равняется трем порциям гречки с рыбой, а чипсами весь день сыта ну никак не будешь.
3. Я просидела на диете только 20 дней, почти три недели. Но я уже видела результат и была довольна им. Больше просидеть мне или не хватило силы воли, или я потеряла цель и мотивацию.
4. Я добавила спорт. Это были групповые занятия фитнесом.
5. У меня было 2 срыва. Когда я съела чизбургер, и торт.

Мои параметры до:

Возраст 26 лет

Рост 155 см

Вес 48,1 кг

Мои параметры после:

Рост 155 см

Вес 43,0 кг

Результат составил минус 5 килограмм за 20 дней. Это учитывая что меня никто особо жирной «до» и не называл. И у меня комплекция всегда была миниатюрной девушки.

И чувства голода за эти три недели я не испытывала. Но это скорее благодаря тому, что я маленького роста и при обычной жизни без диет, мне вполне хватает 700 калорий в день для полноценной жизни. Если бы мой рост/вес были бы ближе к стандартным (каких нибудь 175/80),я бы наверное очень сильно страдала бы при такой диете.

Мое примерное питание.

1.Перловка , рыба хек запеченая с морковкой, немного песто (вместо любимых соусов)

2. Две дольки кабачка запеченого с морковью:

3. Рыба Хек запеченая с морковкой и фасоль:

4.Вареные яйца:

5. Кефир:

6.Перловка с рыбой:

7. Персики:

8. Запеченый кабачок с картошкой и рыбой:

9. Жидкие «спортпиты»:

10. Мое любимое — Кефир с соленым огурцом и укропом:

11. Гречка с куриными сердечками:

Конечно я фотографировала не каждый свой прием пищи, Но в целом, с большего я сняла почти всю еду, которую ела.

Что было самое сложное:

Тут у меня есть несколько пунктов:

• Считать калории. Первую неделю было очень интересно считать калории и записывать их в программу на телефоне (я пользовалась платной Pro-версией YAZIO). Но через какое то время я просто задолбалась взвешивать все. Это морально тяжело, почему-то.
• День следующий после питьевого дня (дня голода). Почему то в эти дни я постоянно срывалась. В один день я осознанно пошла в Бургер Кинг и заказала себе большой бургер. А во второй раз — у знакомой в гостях съела несколько кусков торта. После таких срывов мне было очень плохо (больше психологически), и я закидывалась обычным активированным углем

Так же присутствовало одно неудобство в этой диете: в туалет для дефикации я ходила раз в два-три дня в среднем. Не удивительно — ведь кишечник почти не наполнялся. Это не полезно для организма скажет любой врач, потому что шлаки которые находятся в организме более суток начинают отравлять организм.

Выход из диеты. Моя ошибка:

Выхода из диеты я не сделала никакого. Это была моя ошибка.

Я просто начала есть как и до диеты. Я дорвалась до чипсов, до шашлыка, до походов в кино с попкорном. И за три месяца я набрала уже до 50 килограмм.

А самое интересное, что я даже этого не заметила.

Итог:

1. Я похудела до 43 килограмм.
2. Я не чувствовала голода, я ела 2-3 раза в день, но очень маленькими порциями. Благодаря тому, что я исключила дни голода в пользу питьевых дней, я не страдала.
3. Я не сделала выхода из диеты и перестала следить за питанием после, поэтому набрала максималку.

Я могу рекомендовать эту диету, но обязательно сделать правильный выход.

Особенно я буду рекомендовать ее таким же миниатюрным девочка как я, чье питание в обычные, не диетические дни составляет 700-800 калорий, потому что они малышки) Те же, кто по объемам и телосложению довольно крупные — не уверена. Мнекажется вы убьете свою обменку.

Диета ABC light по дням: последние отзывы и результаты

Все, кто интересуется темой похудения, наверняка знают нехитрое правило: чтобы стрелка на весах опускалась вниз, нужно ежедневно тратить больше калорий, чем получать. Множество диет построено на этом принципе, в том числе, диета ABC. Пришла она к нам из Америки, иначе как «драконовской» ее назвать нельзя. Зато эффективность свою доказала, что привело к разработке упрощенных вариантов, таких как диеты ABC light и ABC super light. В статье рассмотрим принципы диеты ABC и ее модификаций, а также перечислим отзывы «сидельцев».

Диета ABC: как все началось

Методика похудения была разработана для американского лагеря Ana Boot Camp. Впоследствии его окрестили «лагерем для анарексиков-новобранцев». Почему именно так? Судите сами: для нормального функционирования всех систем организма среднестатистическому человеку необходимо потреблять 1500-1800 ккал в день. При диете ABC этот показатель варьируется от 0 до 800 ккал. Причем, в 50-дневном истязании (именно столько длится цикл) 800 ккал можно себе позволить лишь однажды – на 31-й день. Зато голодовок будет целых шесть. Вкупе с и так скудным рационом «свободные» от еды дни с большой долей вероятности закончатся голодным обмороком.

ABC на 50 дней

График калорийности по дням классической ABC выглядит так:

Особенности диеты ABC

100% эффективность. Конечно, ведь организму ничего не остается, кроме как расходовать запасы, восполняя дефицит энергии.

Есть можно все. При таком калораже это допущение совсем не успокаивает, потому как не совсем понятно, в чем принципиальное отличие 26-го голодного дня от 10-го. Ну что можно съесть на 50 ккал? Как вариант, стограммовое яблоко или пару средних помидоров. На 5-й день – два яблока, на 11-й — целых три. И так всю диету. Это, конечно, утрировано, но даже если яблоко заменить на капусту или маленький кусок сыра, смысл не поменяется – организм будет получать очень скудную подпитку.

Не нужно заниматься спортом. Далеких от физкультуры людей такая перспектива, конечно, порадует. Но здесь стоит задуматься: а может все-таки легче полюбить какой-нибудь вид активности (в конце концов, можно записаться на танцы), чтоб не пришлось так радикально ограничивать свой рацион?

Стенки желудка сужаются. В этом, конечно, есть несомненный плюс. По идее, диета ABC должна поменять пищевое поведение и приучить организм довольствоваться маленькими порциями. Но и здесь есть свое НО. Выходя из такой сложнейшей диеты, не факт, что эмоциональное состояние человека не будет подорвано и он просто-напросто не сорвется. Ну а если сорвется, то пиши пропало: килограммы вернутся, а может даже приумножаться, ведь организм после пережитого стресса решит, что нужно копить запасы жира на черный день.

Какие еще «сюрпризы» могут поджидать?

Конечно, каждый человек воспримет диету по-своему. Кто-то может нормально ее перенести, кто-то отделается легким испугом, ну а кому-то придется потом долго и нудно ходить по врачам. В самом общем виде минусы у диеты такие:

• существует риск заработать всевозможные болезни, в частности анорексию и булимию;
• психоэмоциональное состояние будет нестабильным;
• падает давление, могут возникать обмороки;
• метаболизм замедляется, что повышает вероятность набора веса даже от нормальной пищи;
• состояние ногтей, волос, кожи и зубов заметно ухудшается;
• у женщин возможны гормональные сбои.

Диета ABC light

Теперь рассмотрим более «человеческие» варианты диеты ABC. Первая из них имеет приписку light, т.е. легкая. Глядя на разрешенные суточные нормы, кажется, и правда — жить будет легче. В отличие от классического прототипа такая версия длится 30 дней и включает всего один голодный день. Минимальный калораж уже не 50 ккал, а 300 ккал.

Калораж по дням диеты ABC light 30 дней смотрите в таблице:

Какие продукты можно есть?

Существуют запрещенные, обязательные и изредка допустимые продукты. К запрещенным относятся продукты с высокой калорийностью и абсолютно бесполезные для организма. Это жирные сорта мяса и птицы, различные копчености, молочные продукты с повышенной жирностью, манка, соусы и майонез, выпечка, конфеты, мороженое, белый хлеб, алкоголь, газированные напитки, фастфуд.

В ограниченных количествах к употреблению допустимы следующие продукты: постное мясо и птица, качественные колбасные изделия, каши на воде, макароны из твердых сортов пшеницы, отварной картофель, соленья, твердые сыры, обезжиренные молочные продукты, выпечка из дрожжевого теста без добавления сахара, фрукты, сухофрукты, зефир, мармелад, пастила, горький шоколад, кофе.

Обязательными и наиболее полезными считаются следующие продукты: рыба, морепродукты, яйца, овощи, зелень, натуральные соки, растительные масла, яблоки и цитрусовые.

Правила питания

Для получения необходимого результата кроме подсчета калорий необходимо придерживаться еще нескольких правил:

• Дробное питание 5 — 6 раз в день, последний прием пищи до 18:00.
• Рацион должен состоять не только из фруктов и овощей, но и из других продуктов, содержащих важные для организма элементы. Речь идет о яйцах, обезжиренных молочных продуктах, постном мясе, нежирной рыбе, морепродуктах, растительном масле.
• Обработка разрешенных продуктов исключает жарку. Все остальное – тушение, запекание, приготовление на пару и варка – допустимы.
• Нужно придерживаться питьевого режима: 2 л в день.
• Активную физическую и умственную активность лучше исключить.

Примерное меню

По факту, каждый сам может составить свой ежедневный рацион. Главное – вписываться в установленные для каждого дня нормы, больше использовать обязательные продукты, а из допустимых употреблять не более одного продукта в день. Ну и съедать все за раз тоже нельзя, т.к. питание должно быть дробным. Примерное меню на каждый день в диете ABC light может быть таким:

• Для дней с нормой 300 ккал:

Завтрак: небольшое яблоко, кофе без сахара.

Обед: отварная капуста брокколи 200 г, салат из одного огурца и помидора, заправленный чайной ложкой сметаны.

Ужин: 100 г запеченного с луком и зеленью тунца.

• Для дней с нормой 400 ккал:

Завтрак: яйцо всмятку и яблоко.

Обед: 100 г отварной курицы.

Ужин: 150 г квашеной капусты с кусочком черного хлеба.

• Для дней с нормой 500 ккал:

Завтрак: 100 г овсяной каши на воде и 200 мл обезжиренного кефира.

Обед: 150 г овощного супа + 20 г твердого сыра.

Ужин: 2 небольших апельсина.

Расписать все варианты не представляется возможным. Исходя из отзывов о диете ABC light, на 30 дней не так сложно составить меню. Каждый, имея под рукой таблицу калорийности, весы, специальные мобильные приложения для подсчета калорий, а также обращая внимание на товарные этикетки, сможет без труда продумать рацион, руководствуясь собственными предпочтениями.

Выход из диеты

По окончании курса возвращаться к привычному питанию необходимо постепенно, иначе можете нагрузить пищеварительную систему так, что она просто не выдержит такого счастья. Выход из диеты ABC light подразумевает нехитрую схему:

• 1-ю неделю придерживайтесь отметки 1000-1200 ккал;
• 2-ю неделю – 1500 ккал;
• С 3-й недели можно начинать потреблять столько калорий, сколько нужно для вашего возраста и роста, а также с учетом физической и умственной активности.

При этом нужно постараться употреблять те же продукты, которые были рекомендованы при диете. Запрещенную пищу лучше исключить совсем или максимально ограничить ее потребление. Тогда тот результат, которого вы достигли за период диеты, надолго останется с вами.

Противопоказания к ABC light

Хоть диета ABC light не такая строгая, как ее классический аналог, тем не менее, разрешенной суточной нормы едва ли будет хватать для обеспечения жизнедеятельности организма. Лицам, не достигшим совершеннолетия, пожилым, беременным и кормящим женщинам такой вариант противопоказан. Также ABC light запрещена людям с серьезными заболеваниями внутренних органов. Если при соблюдении диеты вы видите негативные проявления, то ее следует прекратить.

Отзывы

Отзывы о диете ABC light не самые радужные. Даже несмотря на потерю лишних килограммов, практикующие данную методику отмечают отрицательные последствия для здоровья. Кто-то пишет о сильной слабости, обмороках и нервном напряжении. Кто-то указывает на состояния, близкие к анорексии, в результате чего долгие месяцы приходилось лечиться. Также худеющие отмечают нарушение обмена веществ, из-за чего потерянные килограммы возвращались вдвойне.

Есть и положительные отзывы о диете ABC light. Так, некоторые отмечают легкость в теле и приток жизненной энергии. Кто-то пишет, что диета позволила изменить пищевое поведение, потому новый вес держится стабильно. Как видите, все индивидуально, поэтому и результаты диеты ABC light у каждого будут свои.

Super light

Еще одной разновидностью ABC является диета Super light. В отличие от «легкой» модификации ABC, это разновидность менее суровая. В ней нет голодных дней, минимальный калораж равен 350 ккал, а максимальный достигает 1200 ккал, что для ABC, безусловно, прогресс. Диета ABC super light рассчитана на 50 дней и, как и предыдущие версии, поделена по дням:

Что можно есть?

В основе ABC super light должны быть овощи (морковь, белокочанная капуста, сельдерей, спаржа, шпинат, огурцы, помидоры), фрукты (яблоки, цитрусовые), гречка, рыба (отварная), морепродукты, куриное филе, телятина, индейка, яйца, хлебцы (без дрожжей), обезжиренный несладкий йогурт, масла (кунжутное, льняное, оливковое, подсолнечное нерафинированное).

В качестве дополнительных продуктов можно использовать различные каши на воде (овсяную, пшеничную, кукурузную, ячневую), отварной картофель, овощи (кабачки, баклажаны, цветную капусту, свеклу, сельдерей), ягоды и фрукты (вишню, клубнику, смородину, чернику), твердый сыр, обезжиренный творог, хлеб из цельного зерна, кофе, чай.

Исключаются жареные блюда, жирное мясо, копчености, колбасы, молочные продукты с высокой жирностью, сдоба, мороженное, соусы, алкоголь.

Плюсы и минусы

Различные отзывы, в частности, на сайте splife.ru, о диете ABC super light говорят об эффективности диеты и ее относительной сбалансированности. Ориентируясь на необходимые значения, можно составить более-менее сносное меню на каждый день. Вес теряется не молниеносно, но это скорее плюс, чем минус. За цикл уходит примерно 15 кг. Тем не менее, 50 дней – это почти в 2 раза больше предыдущего аналога ABC, а следовательно организм в состоянии стресса будет находиться гораздо дольше, что может привести к негативным последствиям, о которых мы упоминали выше (слабость, изменения гормонального фона и т.д.). Поэтому любые отрицательные проявления – это сигнал к тому, что данная диета вам не подходит.

Отзывы о Super light

Худеющие по диете Super light разделились на два противоположных лагеря: тех, кто полностью доволен диетой, и тех, кто категорически против нее. Первые отмечают эффективность диеты и относительно щадящий режим, который при большом желании можно выдержать. За счет того, что калории в разные дни неравнозначны, организм не успевает привыкнуть к какому-то определенному порогу, в результате чего во время диеты не нарушается обмен веществ. При правильном подборе продуктов и дробном питании можно избежать постоянного чувства голода. В организме появляется легкость, чувствуется прилив энергии. Если плавно выйти из диеты и придерживаться основ здорового питания, то новый вес останется надолго.

В то же время, как пишут недовольные диетой, появляется общая слабость (головокружения, мигрень), снижается давление. Ухудшается состояние волос и ногтей. Люди с проблемами ЖКТ отмечают обострение болезней. Из-за нехватки необходимых микроэлементов у женщин проявляются гинекологические заболевания разного рода. Также многие сетуют на срывы во время или после диеты, из-за чего потерянные килограммы возвращаются вновь. Эмоциональное состояние у некоторых «сидельцев» подавленное, нет сил на нормальную жизнедеятельность.

В заключение

ABC light и ABC super light относятся к числу диет, где необходимо подсчитывать калории. Поначалу запомнить энергетическую ценность того или иного продукта или блюда сложно, но постепенно цифры отложатся в памяти, и вы всегда будете знать, сколько съели за день. Плюс такой диеты — в ее простоте и эффективности. За курс удается сбросить до 15 кг. Минус – невозможно предугадать, как диета скажется на вашем организме. Кто-то переносит ее легко, а для кого-то последствия такого экстремального похудения являются плачевными. ABC в ее классическом варианте с максимальным калоражем 500 лучше не испытывать. Перед тем, как останавливаться на легкой версии с пределом в 700 ккал, также 100 раз подумайте. Судя по отзывам и результатам диеты ABC light, она подходит далеко не всем. Что касается версии Super light, то здесь все несколько проще. Верхняя планка по калориям 1200, нижняя 350 ккал, нет голодных дней. Возможно, этот вариант можно попробовать, если у вас нет противопоказаний. При этом прислушивайтесь к своему организму, а если почувствуете неладное, то от такой диеты лучше вообще отказаться.

Страница не найдена — Confetissimo — женский блог

Маникюр и педикюр

Модные тенденции современного маникюра постоянно обновляются, а в арсенале нейл мастеров появляются новые виды

Стиль в одежде

Кожаная куртка – одна из самых популярных вещей в гардеробе едва ли не каждой

С чем носить

Женский свитер с высоким горлом настолько универсальная вещь, что сочетать его можно практически со

Маникюр и педикюр

Волнительный и нежный, чарующий и модный – это всё о сиреневом маникюре, который предстанет

С чем носить

Зеленый – это цвет обновления и весеннего настроения. Он освежает и прекрасно дополняет любой

Обувь

На каблуках вы чувствуете себя умнее и увереннее, при условии, что в них можно

Диета abc отзывы — питание для похудания, похудела не ела после 6

Диета abc отзывы — как похудеть молодые подростку, диета белково углеводная

Abc диета анорексичек

ABC Diet — все, что вам нужно знать [включая схему диеты и циклы]

Азбука диеты для похудания: что это такое и как ее делать?

Этот контент прошел проверку фактов сертифицированным диетологом в нашей издательской группе. Узнайте больше здесь. Перед тем, как переходить на какую-либо диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

ABC Diet — это метод обмана вашего метаболизма для сжигания большего количества жира без перехода в режим голодания.

Это ограничительный режим питания, требующий значительного дефицита калорий в течение длительного периода времени. Этот метод работает за счет изменения количества потребляемых калорий изо дня в день, никогда не превышая 800 калорий в день.

Как видите, это крайне ограничительный режим, который не для всех.

Название «Диета Ана Boot Camp» относится к значительной потере веса и часто ассоциируется с сообществами Ана (анорексия). Таким образом, эта диета подверглась критике со стороны врачей и других экспертов.

Нельзя отрицать, что это ограничительный режим питания, требующий значительного снижения количества потребляемых калорий. Это определенно не для всех.

В то же время есть люди, которые заявляют об отличных результатах именно с этим методом похудения. В конечном итоге вы должны решить, желательно после консультации с врачом, подходит ли вам этот режим питания.

Что такое диета ABC (диета Ana Boot Camp)?

ABC Diet, также известная как Ana Boot Camp Diet, представляет собой чрезвычайно ограничительную диету, предназначенную для значительной потери веса.Идея ABC-диеты заключается в том, что вы можете обмануть свой метаболизм, чтобы сжигать больше калорий. Это достигается за счет тщательного варьирования суточного потребления калорий.

Главный трюк, стоящий за диетой ABC, состоит в том, чтобы ежедневно потреблять различное количество калорий. Такое изменение калорий заставляет ваш метаболизм сжигать больше жира, не позволяя вашему телу перейти в режим голодания.

Эта диета «тренирует» ваш метаболизм за счет более низкого потребления калорий и определенного диетического плана.Согласно этому плану, в разные дни потребность в калориях разная.

План рассчитан на 50 дней. В эти дни вам следует изменять количество потребляемых калорий от 800 до 0 калорий в день.

Как видите, это крайне ограничительный режим питания. Из-за этого диета ABC вызвала критику со стороны врачей и других экспертов.

Основная проблема этой диеты — крайне низкокалорийное потребление в течение длительного периода времени (почти два месяца на полный цикл.) Несмотря на эти противоречия, диета ABC популярна среди определенных групп людей, которые хотят похудеть.

Рекомендуемая литература:

Как работает диета ABC?

Основная идея ABC Diet — заставить ваше тело ускорить метаболизм. ABC Diet стремится достичь этого, чередуя ежедневное потребление калорий.

Основная программа рассчитана на 50 дней, после чего вы должны постепенно вернуться к нормальному приему пищи.

Эта диета состоит из особого режима питания. На этой диете нет строгого списка разрешенных и запрещенных продуктов. Вместо этого вам нужно следить за допустимым количеством калорий в день.

Существует подробный график, в котором указано количество калорий, которое вам разрешено потреблять каждый день.

В большинстве дней количество калорий составляет менее 500, и есть несколько так называемых «разгрузочных дней», в которые нельзя потреблять калории. На другом конце спектра есть дни, в которые вам разрешено есть до 800 калорий.

Основная идея заключается в том, что переключение между низкокалорийными днями и теми, в которые вы потребляете больше калорий, ускоряет ваш метаболизм. Это колебание выведет ваше тело из режима голодания, и вы похудеете.

Одна из основных проблем с сокращением калорий для диеты заключается в том, что ваше тело может легко перейти в режим голодания.

По сути, это заставляет ваше тело «думать» о нехватке пищи, поэтому оно пытается сохранить как можно больше жира.Это предотвращает эффективное похудание.

Изменяя количество потребляемых калорий изо дня в день, вы предотвращаете переход своего организма в режим голодания. Это позволяет быстро и эффективно похудеть.

Очевидно, что диета ABC очень строгая. Вам не разрешается потреблять более 800 калорий на этой диете, и большую часть дней позволяет употреблять менее 500 калорий.

Это значительно ниже рекомендуемого минимума в 1200 калорий в день. Понятно, почему диета Ana Boot Camp часто считается опасной и нездоровой.

С другой стороны, если вы будете осторожны и не переусердствуете, с помощью этой диеты можно значительно похудеть. Как и при любых других диетических изменениях, лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать эту диету.

Рекомендуемая литература:

Каковы преимущества диеты ABC?

При правильном и осторожном использовании диета ABC — очень эффективный метод похудания.

Есть много людей с избыточным весом, которым нужно сбросить больше, чем несколько фунтов.Медленные диеты могут не сработать для этих людей.

Подход ABC позволяет значительно похудеть менее чем за два месяца.
Вот некоторые из основных преимуществ диеты ABC:

Значительная потеря веса

Эта диета специально разработана для эффективного похудения. Вы сожжете много калорий, и ваш вес быстро снизится.
Эта диета заставляет ваше тело использовать накопленный жир для выработки энергии, необходимой вам в течение дня.Поскольку потребление калорий слишком низкое, вы быстро сжигаете накопленный жир.

Ускорение метаболизма

Диета специально разработана для ускорения метаболизма за счет колебания количества потребляемых калорий.
Хотя это работает не для всех, но дает отличные результаты для тех, у кого это работает.

Профилактика проблем, вызванных избыточным весом и ожирением

Люди, страдающие ожирением и значительно превышающие массу тела, подвержены риску многочисленных проблем со здоровьем.

Людям с ожирением, возможно, потребуется быстро похудеть, чтобы остановить эти проблемы или предотвратить дальнейшие заболевания. Подход ABC Diet может быть эффективным способом добиться этого.

Как видите, у ABC Diet есть свои преимущества. Однако есть также определенные риски и побочные эффекты (см. Ниже), о которых вам необходимо знать.

Это диета не для всех. Если вы решите следовать ему, вам нужно быть очень осторожным, чтобы не подвергнуть опасности свое здоровье.

Рекомендуемая литература:

План диеты ABC

При выборе диеты ABC важно соблюдать предписанное дневное потребление калорий.Программа рассчитана на 50 дней, и каждый день имеет свое количество калорий. Количество потребляемых калорий колеблется от 0 (натощак) до 800 калорий. Среднее количество калорий, потребляемых на этой диете, составляет менее 500 калорий в день.

Необходимо соблюдать строгую схему диеты ABC. Он включает 5 характерных циклов колебания калорий. Каждый цикл заканчивается разгрузочным днем. В эти дни нельзя употреблять калории.

Циклы следующие:

Первый цикл (дни 1-10)

Вы начинаете с 500 калорий в первые два дня.После этого вы увеличиваете и уменьшаете количество потребляемых калорий, пока не дойдете до 100 калорий. Третий день — 300 калорий, а четвертый день — 400 калорий. Следующим шагом будет увеличение количества потребляемых калорий на 100 калорий в день, пока вы снова не достигнете 500 калорий. Как только вы наберете 500 калорий, на следующий день будет разгрузочный день, в который вам не разрешается потреблять какие-либо калории.

Второй цикл (дни 11-20)

В этом цикле калорийность колеблется от 150 до 350 в день, вверх и вниз.Он начинается со 150 калорий в первый день цикла. На следующий день 200 калорий, а на следующий день 400. На следующий день 350, затем 250 калорий, затем 200 калорий. После этого проведите еще один разгрузочный день. В следующие три дня будут наблюдаться постепенные колебания калорийности. В первый день разрешено съесть 200 калорий. На второй день разрешено съесть 100 калорий. Третий день — разгрузочный. Это середина программы и самый строгий режим питания.

Третий цикл (21-32 дни)

Это длинный цикл.Во время этого цикла колебания количества калорий должны составлять от 50 до 800 калорий. Вы начинаете с 300 калорий и уменьшаете потребление калорий на 50 калорий в день. Как только вы достигнете 50 калорий в день, увеличьте потребление до 100. Через два дня после этого — 200 калорий в день. После этого увеличьте до 300 калорий. Наконец, увеличьте потребление пищи до 800 калорий. Как и все остальные циклы, этот также заканчивается разгрузочным днем.

Четвертый цикл (33-36 дни)

В этом цикле калорийность колеблется от 250 до 450.Первый день — 250 калорий, а следующие два дня увеличивают потребление калорий на 100 калорий в день. Последний день этого цикла — разгрузочный.

Пятый цикл (37-50 дни)

Последний цикл начинается с 500 калорий и снижает потребление до 150 калорий. Начните с 500 калорий в день и уменьшите ежедневное потребление калорий на 50 калорий в день. Когда вы достигнете 200 калорий, повторяйте это количество калорий в течение двух дней. После этого увеличьте потребление калорий до 250.Затем снова уменьшите количество калорий до 200. На следующий день увеличьте потребление калорий до 300, а затем уменьшите потребление калорий до 200. На следующий день уменьшите потребление калорий до 150. Последний день этой диеты — голодание. день.

Как видите, не существует определенных разрешенных или запрещенных групп продуктов. Все, что вам нужно сделать, это следить за потреблением калорий и изменять его в соответствии с таблицей. В разгрузочные дни нельзя употреблять калории.

Рекомендуемая литература:

Схема диеты ABC

ABC ТАБЛИЦА ДИЕТЫ ДЛЯ ПЕЧАТИ

Это очень ограничительная диета, поэтому велика вероятность того, что вы будете постоянно голодать.Многим людям не удается завершить весь 50-дневный цикл. Это нормально.

Некоторым людям достаточно соблюдения этой диеты только в течение одного цикла, чтобы продемонстрировать значительную потерю веса. Кроме того, более безопасным вариантом может быть соблюдение этой диеты в течение более короткого периода времени. Важно никогда не заставлять свое тело делать что-то плохое. Если вы не можете выполнить полную программу, не волнуйтесь. Скорее всего, даже один цикл покажет заметные результаты похудания.

Обязательно пейте много воды.Вода важна для здоровья и предотвращает обезвоживание. Также важно следить за своим здоровьем и быть очень осторожным, чтобы не подвергнуть опасности свое во время этой диеты.

Результаты диеты ABC

ABC Diet специально разработана для значительного похудания. За 50 дней человек может сильно похудеть. Вот почему он лучше всего подходит для людей с избыточным весом и ожирением. Многие люди утверждают, что с помощью этой диеты им наконец удалось избавиться от лишнего веса.

Если вы хотите сильно похудеть с помощью более рациональной диеты, узнайте, как похудеть на 50 фунтов за 2 месяца.

Результаты ABC Diet также могут быть отрицательными. Важно понимать, что эта диета сопряжена с определенными рисками (см. Ниже). Для некоторых людей колебания калорий просто не работают. Эти люди не будут выводить свое тело из режима голодания.

В результате этой диеты их тело перейдет в режим голодания и будет пытаться сохранить жир.Это предотвратит эффективное похудание. Кроме того, этот подход может привести к значительному увеличению веса после того, как вы вернетесь к своей обычной диете.

Кроме того, некоторые люди просто теряют воду вместо жира во время этой диеты. Такой подход также приводит к тому, что организм сохраняет ограниченное количество калорий и фактически накапливает больше жира, чем раньше.

Безопасный способ придерживаться этой диеты — попробовать ее в течение 10 дней (первый цикл) и посмотреть, как вы себя чувствуете. Обратите внимание на результаты и на то, начинает ли ваше тело соответственно худеть.Если вы заметили какие-либо побочные эффекты или если у вас недостаточно начального веса, возможно, ваше тело просто не приспособлено для этой диеты.

Кроме того, не забудьте проконсультироваться с врачом перед тем, как сесть на ограничительную диету. Могут быть определенные противопоказания (например, диабет), которые не позволят вам безопасно соблюдать диету ABC.

Рекомендуемая литература:

Безопасна ли диета ABC?

Важно понимать, что диета ABC — это очень ограничительная диета, которая сокращает много калорий.Таким образом, это считается рискованным диетическим режимом. Это означает, что вы должны быть очень осторожны, если решите следовать ему. Если не делать это под наблюдением, это может привести к расстройствам пищевого поведения и серьезным заболеваниям.

По этой причине лучше всего соблюдать эту диету только под наблюдением врача. Никогда не садитесь на эту диету (или любой другой диетический режим) без предварительной консультации с врачом. Сокращение потребления калорий может быть эффективным способом сжигания накопленного жира, но это нужно делать осторожно.Единственный способ сделать это безопасно — под наблюдением врача.

Также важно уделять внимание своему телу. Если в какой-то момент вы почувствуете недомогание, обязательно остановитесь на этой диете. Немедленно обратитесь к врачу. Эта диета не для всех, и вы можете не подходить для нее. Прекратить эту диету нужно, если вы заметили какие-либо негативные эффекты.

Предупреждающие знаки включают, помимо прочего, головокружение, усталость, низкий уровень сахара, головные боли и чувствительность к холоду.Помните об этих сигналах. Если вы заметили какой-либо из них, обязательно прекратите диету и немедленно обратитесь к врачу. Это единственный способ оставаться в безопасности при соблюдении такого ограничительного режима потери веса.

Предупреждения / риск диеты ABC

ABC Diet имеет определенные предупреждения. Он несет в себе определенные риски, о которых вам необходимо знать. Как отмечалось выше, если вы заметили какие-либо предупреждающие признаки, немедленно прекратите диету и обратитесь к врачу.Вам необходимо обезопасить себя от возможных рисков, связанных с этой диетой.

Основные риски, связанные с диетой ABC:

• Усталость
• Головокружение
• Недоедание
• Чувствительность к холоду
• Депрессия
• Расстройства пищевого поведения
• Одержимость калориями и приемом пищи
• Головная боль

Все это серьезно. Если вы заметили какой-либо из этих признаков, немедленно обратитесь к врачу.

Предупреждение:

Анорексия — серьезное расстройство пищевого поведения, которое может привести к смерти. Никогда не соблюдайте диету, способствующую анорексии. Это может привести к многочисленным проблемам, таким как низкий уровень сахара в крови, сухость кожи, бессонница, головокружение, усталость, запоры, выпадение волос, нерегулярное сердцебиение и недоедание.

Заболевание может вызывать многочисленные осложнения, такие как болезни сердца, проблемы с почками, потеря костной массы, анемия, электролитный дисбаланс и проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас или вашего знакомого появились симптомы анорексии.

Рекомендуемая литература:

Этот контент прошел проверку фактов сертифицированным диетологом в нашей издательской группе. Узнайте больше здесь.

ABC Diet

Ana Boot Camp или ABC-диета — это крайне низкокалорийная диета против анорексии, которая обычно длится 50 дней. Он содержит 5 дней голодания, в течение которых человеку, сидящему на диете, строго запрещено употреблять калории.Остальные дни позволяют потреблять от 100 до 800 калорий. В таблице ниже показан план диеты.

План диеты ABC

Диета основана на том, что метаболизм тела обманывают, потребляя разный уровень калорий, поэтому он не чувствует сильного голода.Вместо этого он переходит в защитный режим, при котором метаболизм замедляется до минимума.

Многие диетологи не рекомендуют диету ABC, поскольку рекомендуемое минимальное количество калорий в день не должно быть ниже 1000/1500 калорий. Все, что ниже, является рискованным, и риски подробно описаны здесь.

Некоторые люди, соблюдающие эту диету, находят ее чрезвычайно эффективной, но ненадолго, так как после завершения они снова набирают большую часть своего веса и оказываются в худшем состоянии, чем до того, как начали ее.

ABC Diet | Результаты диеты ABC

Люди, соблюдающие такую ​​диету, скажут, что этот метод эффективен. Большинство из них еще не осознали, что эта диета неэффективна в течение длительного времени. Их вес вернется как можно скорее, и станет еще хуже. Поэтому; этот вид диеты не считается единственным выбранным методом диеты. Он также имеет очень сильное отношение к другому методу -.

Ana Boot Camp или ABC-диета может быть названа крайне низкокалорийной диетой против анорексии, которая обычно длится 50 дней.В этом методе пять дней поста, и вы не можете потреблять калории. В остальные дни вы можете потреблять от 100 до 800 калорий. Итак, вы готовы к этому? Если да, то вы получите быстрый результат, но чтобы поддерживать свой результативный вес, вам нужно бросить вызов самому себе.

ABC-диета — это не только диетический метод. Вы можете искать логику, а не ее. Помните, что вы должны соблюдать эту диету в течение восьми недель, а на последней неделе полностью голодать. Ты думаешь, ты сможешь все это пройти? Если вы так думаете, то будьте готовы бросить вызов самому себе.Было бы лучше не шокировать ваше тело резким потреблением калорий. Ваше тело должно сначала адаптироваться к ситуации, поэтому было бы лучше систематически сокращать ее.

• Первоначально в течение двух недель эта диета позволяет вам потреблять только 20 граммов углеводов.

• В эту диету входит огромное количество мяса, морепродуктов, птицы, сыра, масла. Эти 20 граммов можно употреблять только с этими продуктами.

• В последующий период потребление молока, фруктов, хлеба, зерна и высококалорийных овощей строго ограничено.

• Через 2 недели вы можете добавить еще пять граммов углеводов в свой рацион. При длительном графике вы можете съесть 40-90 граммов углеводов.

Многие люди следовали ожидаемой потере веса в этой программе. Людям, часто не соблюдающим максимальные диеты; успешно достигли своих целей с помощью этой диеты. После достижения определенного веса вы обязаны его поддерживать.

Диета Аткинса помогает поддерживать вес после похудения по сравнению с другими диетами.Мы часто придерживаемся диеты и худеем, но в тот момент, когда мы снова выходим из диеты, мы становимся громоздкими. Голод играет главную роль в этом. Терпение убивать голод переступает порог, и люди часто его преодолевают. В диете ABC концепция совершенно другая. Вы можете употреблять столько жиров и белков, сколько сможете. Таким образом, ваш желудок всегда полон, и вы никогда не чувствуете голода или депрессии из-за того, что бросили любимую еду.

Люди, соблюдающие диету ABC, могут достичь хорошего здоровья и следить за изменениями в своем теле, которые заставляют их чувствовать себя более здоровыми, чем раньше.Потребности в питании их тела удовлетворяются за счет вкусной пищи, которая наполняет их сытостью, а также за счет углеводов и сахара. Это приводит к более энергичной жизни с нарушением неправильной последовательности сахара в крови и метаболизма инсулина.

План диеты ABC

Обзор диеты

ABC — Dietopia

Люди, сидящие на диете, во всем мире используют две диеты ABC, и обе они совершенно разные. Как диетолог и диетолог, я всегда анализирую, тестирую и пересматриваю все диеты для быстрого похудания, прежде чем назначать своих клиентов на диету.Здесь я сначала рассмотрю стандартную диету ABC (также известную как диета Ana Boot Camp), а затем диета ABC Роберта С. Видера.

Учебный лагерь Ана

Первая ABC-диета связана с анорексией и просто включает в себя ограничение потребления калорий до уровней значительно ниже здоровых в течение 50 дней. 50 дней равняются 8 неделям, а в течение последней недели план требует полного голодания. Ежедневное потребление калорий колеблется от максимума 500 до минимума 100 калорий и включает другие дни голодания.

Диета основана на хорошо известной и успешно применяемой теории «переключения калорий». Ежедневно меняя количество потребляемых калорий, организм вводится в заблуждение, заставляя думать, что оно НЕ голодает, и поэтому не переходит в состояние, называемое «режимом голодания». Люди, сидящие на диете, этого не хотят, потому что это происходит, когда организм переходит в защитный режим и замедляет обмен веществ из-за нехватки пищи. Я очень успешно использую теорию «переключения калорий» со своими клиентами.

Результаты

У этой диеты есть простой и очень очевидный недостаток.Поскольку предел калорий настолько низок, даже при максимуме (500 калорий), сдвига калорий никогда не будет достаточно, чтобы обмануть организм. При хорошей диете с изменением калорийности рекомендуются праздничные дни с более чем 1500 калориями. Уменьшая свой рацион до 500 калорий, ваше тело постоянно голодает, так как вы практически голодаете.

Вы, конечно, похудеете на этой диете, потому что будете морить свое тело голодом. Из-за голода вы потеряете мышцы, утратите плотность костей и окажете давление на сердце.Есть много здоровых диет, которые стоит попробовать, я никому не советую пробовать эту диету.

Роберт С. Вилдер

Из набора Я обнаружил, что к этой диете очень трудно относиться серьезно! Это просто. Вы можете есть только 12 различных видов пищи, причем четыре из этих продуктов начинаются с букв A, B или C.

Продукты «А» — это: морское ушко (улитка), антилопа, спаржа и яблоки.
К продуктам категории В относятся: икра белуги, бульон, творог и багеты.
Продукты категории C: мангольд, сельдерей, кетчуп и морковь.

Правила просты, вы ешьте эти продукты только до тех пор, пока не достигнете желаемой цели.

ABC Diet Success

Эта диета будет работать до тех пор, пока вы потребляете меньше калорий, чем затраченная вами энергия, как и при любой другой диете.

Проблема здесь в ограничениях в питании, а также в их стоимости. Если честно, я никогда не удосужился проверить эту диету! Как может серьезно относиться к любой диете человек, который написал такую ​​диету, как «Диета 4- F», которая предполагает не есть ничего жареного, ничего с жиром, никаких фаст-фудов и никаких ваших любимых продуктов.Он также написал дневную диету D-, которая предполагает употребление в любой день только цельнозернового хлеба, воды в бутылках и сырых овощей с буквой «d». Он считает нас глупыми? Я так думаю!

Наконец, я предлагаю вам «X Diet» Роберта С. Видера. На этой диете вы можете есть только во время тренировок, без дополнительных порций, вы должны выставляться перед зеркалом в купальном костюме перед едой, а если ничего не помогает, сразу после еды принимайте слабительное. Я считаю так!

Если вы серьезно подумываете о диете, пожалуйста, не пробуйте ни одну из этих безумных диет.

ABC Diet | Отзывы | Здоровье

Для ABC Diet существует несколько возможностей. Менее популярная версия (и гораздо труднее найти информацию) заключается в том, что можно есть только те продукты, которые начинаются с A, B или C. Списки, которые мне удалось найти, включали редкие и труднодоступные продукты, такие как икра антилопы и белуги, но было действительно ограничивающим по самой своей природе. В конце концов, сколько круассанов с артишоком и бананом можно съесть? Также нужно задаться вопросом, что происходит со всеми людьми, говорящими на французском, норвежском или японском языках, которые примеряют его на размер.

Вторая версия ABC Diet на самом деле является аббревиатурой от «Ana’s Boot Camp» и представляет собой чрезвычайно интенсивную 50-дневную смесь с пониженным содержанием калорий. Он включает несколько дней голодания, и никакие два дня подряд не содержат одинакового количества калорий. Теория состоит в том, что вы обманываете свое тело, заставляя его не знать, чего ожидать. Каждый из 50 дней колеблется от нуля (да, я сказал, ноль) калорий до максимум 500. Целевая группа для этой диеты — люди, уже страдающие расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия и булимия.С того места, где я сижу, эта «диета» — просто дневник анорексика. При таком большом количестве более здоровых диет, основанных на образе жизни, почему кто-то решил похудеть таким образом, остается загадкой.

Моя любимая версия ABC Diet размещена на сайте Happy Woman Magazine. Он содержит сложное расположение букв алфавита как «пары», и только продукты, начинающиеся с этих букв, следует есть вместе. Кстати, если вы любите молоко или майонез, вам не повезло.НИКАКИХ ПРОДУКТОВ M ВООБЩЕ! Они даже придумали слова, чтобы описать химическую реакцию, через которую ваше тело превратится в «печь для сжигания жира». Я упоминал, что этот сайт является пародией на женские журналы? Что ж, это так, и их версия ABC-диеты — J-O-K-E! Внизу их домашней страницы есть заявление об отказе от ответственности, которое гласит: «Не приходите к нам с слезами, если вы умерли от голода на одной из наших диет».

Меня смущало то, что из трех версий пародия имела наибольший смысл…

Отзывы

Easy Health Tips для лучшей жизни — ABC Diet Plan Review

Считаете ли вы, что другие традиционные программы питания отнимают много времени? Если вы ищете самый простой, самый быстрый и наименее утомительный способ похудеть, вы можете попробовать диету ABC.

Эта неоднозначная и рискованная тенденция к диете в пользу анорексии впервые возникла в онлайн-сообществе. Программа ABC Diet Program поощряет голодание, чтобы сбросить лишние килограммы, и этого можно достичь, минимизируя потребляемые вами калории до опасно низкого уровня таким образом, что вы обманываете свой метаболизм, полагая, что не перейдете в режим голодания.

Хотя на самом деле истинные про-анорексики категорически не одобряют имитацию анорексического поведения для похудения. Те люди, которые на самом деле страдают анорексией, которая является психическим заболеванием, никогда не поддержат такую ​​диету, поскольку они считают тех, кто пытается заболеть этим расстройством пищевого поведения, прискорбными.

КАК ТАКЖЕ ИЗВЕСТНА ДИЕТА?

Аббревиатура ABC означает «Ana Boot Camp», где Ana означает «анорексия». Между прочим, в последнее время появилась еще одна причудливая диета с таким же названием, которую Роберт Видер начал почти как шутку.В этой диете у вас есть только небольшой выбор продуктов «A», «B» и «C», которые вы можете есть. Диета Ana Boot Camp совсем другая и более серьезная. Определенная диета 2468, существовавшая ранее в сообществах сторонников анорексии, считается источником диеты ABC.

КАК ДИЕТА РАБОТАЕТ?

Диета Ana Boot Camp заставит вас похудеть, но не с помощью обычных средств, таких как тренировка или нарушение метаболизма, а путем простого лишения пищи.Диета работает на основе того, что метаболизм тела обманывают потреблением различных уровней калорий, поэтому он не чувствует сильного голода.

В этом плане диеты вам разрешено потреблять только определенное количество калорий в день, чтобы добиться значительного снижения веса. Всего за несколько недель люди могут похудеть. Но как долго длится результат?

СКОЛЬКО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ?

Если вы действительно будете придерживаться этого, вы потеряете около 10 фунтов в течение первых 7-10 дней.Вот почему некоторые люди, решившиеся на эту диету, сочли ее чрезвычайно эффективной, но ненадолго. Обычно после завершения программы люди, как правило, набирают большую часть своего веса и попадают в худшее состояние, чем до того, как начали. Причина в том, что люди не могут придерживаться этого типа диеты.

Хотя сначала вы можете этого не почувствовать, когда ваше тело переходит в режим голодания, ваша система полагается на запасенные в вашем теле жиры для получения энергии. Итак, когда вы начнете есть в своем обычном состоянии, ваше тело начнет действовать, и на этот раз вы наберете вес еще быстрее!

Итак, по правде говоря: диеты про-ана действительно помогают сбросить лишние килограммы, но результаты и сохранение достигнутой массы тела полностью зависят от самоотдачи человека.

ЧТО СОСТАВЛЯЕТ ПЛАН ДИЕТИЧЕСКОГО ПИТАНИЯ?

Этот 50-дневный план диеты с ограничением калорий, наряду с периодическим голоданием, направлен на снижение количества потребляемых калорий каждый день до 600 или менее калорий. Вся программа — это не прогулка по парку, поэтому вы должны быть преданы делу и готовы.

Каждый день существует определенное количество потребляемых калорий, которому нужно строго следовать. Он колеблется от 800 до 0 дневного лимита калорий. Как правило, вы потребляете от 200 до 600 калорий в день.Однако бывают дни, когда от вас требуется поститься и вообще ничего не есть. Это когда диета ABC может представлять опасность для здоровья, особенно для людей, у которых уже есть проблемы со здоровьем.

Обильное питье очень важно при таком режиме похудания, так как это помогает вашему желудку постоянно чувствовать сытость. Однако есть одно строгое правило: если вы в один прекрасный день переедаете, то ДОЛЖНЫ поститься на следующий день. При необходимости вы можете поменять время на пару дней (для общественных мероприятий и т. Д.). Но если вы серьезно продолжаете лажать, вам придется начинать заново.

ЭТОТ ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛАН ПИТАНИЯ ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ?

Большинство диетологов на самом деле не поддерживают и не предлагают диету ABC, поскольку любое количество калорий ниже рекомендуемого минимального количества калорий в день, которое составляет от 1000 до 1500, является рискованным. Тем не менее, девочки-подростки и молодые люди, которые отчаянно пытаются похудеть, обычно пытаются это сделать.

Тот факт, что диета ABC может нанести серьезный вред физическому и психическому здоровью человека, заставил диетологов и экспертов прийти к выводу, что эта диета небезопасна, если ее придерживаться в долгосрочной перспективе.Однако из-за своей бесхитростной природы, которая может привести к быстрой потере веса, большинству молодых людей легко следовать диете, особенно девушкам, которые считают, что анорексия относительно нормально. У этих девушек есть желание, желание и терпение попробовать эту диету.

ABC Diet также разработана для тех, кто ищет быстрое решение таких событий, как весенние каникулы, свадьбы или другие случаи, когда человек хотел бы выглядеть лучше перед сверстниками.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ПО ДИЕТЕ?

Тот факт, что вы потенциально можете заразиться болезнью нервной анорексии, соблюдая эту ABC-диету, на самом деле представляет собой риск для здоровья, то, что нужно действительно учитывать и о чем нужно знать.Анорексия — это полная потеря аппетита, а болезнь Нервная анорексия — это психологическая неспособность есть из-за страха набора веса.

Низкий уровень сахара в крови — это лишь один из факторов риска диеты ABC, который приводит к низкому уровню энергии и вероятному головокружению. Как и любая низкокалорийная здоровая диета, диета ABC опасна, поскольку на самом деле вы не теряете жир. В процессе вы теряете воду и мышечную массу из-за дефицита необходимых витаминов. Это также может привести к повреждению органов, и это причина, по которой при выполнении этой диетической программы необходимы особая осторожность и медицинская помощь.

Полная информация о диете ABC здесь

Ana Boot Camp Diet Review — Безопасна ли диета ABC?

Что это такое?

Также называемая диетой ABC, диета Ana Boot Camp — это низкокалорийная диета, которая изначально пропагандировалась в сообществах, выступающих за анорексию, как введение в про-анорексию. Многие девушки, обычно молодого и впечатлительного возраста, используют его для резкого снижения веса. План диеты сокращает количество потребляемых калорий в день в среднем до менее 600 калорий, с добавлением нескольких однодневных голоданий в качестве дополнительной меры.Ходят слухи, что он основан на диете 2468, еще одном плане диеты, продвигаемом в сообществах сторонников анорексии.

Безопасна ли диета Ana Boot Camp? Этот план надежен для краткосрочного или долгосрочного использования? Эксперты и диетологи твердо убеждены, что это просто не работает, не говоря уже о физическом и психическом вреде, который он причиняет. Однако сторонники анорексии сильно отдают предпочтение этому из-за его простоты и продолжительности.

Инструкции

Всего в диете ABC 50 дней, каждый день пронумерован количеством потребляемых калорий.Каждый день лимит калорий варьируется от 800 до 0. Однако обычно цифры варьируются от 200 до 600. Также включены несколько постных дней.

Единственное требование — придерживаться калорийности каждый день в течение 50 дней. Нет информации о том, сколько ожидается потеря веса, но многие сторонники анорексии отмечают, что это вызывает резкую, внезапную потерю веса. Цель состоит в том, чтобы набрать меньше веса или «ана».

Сложность (2 из 5)

Несмотря на то, что план Ana Boot Camp сам по себе довольно прост, он оказывает чрезвычайно тяжелое воздействие на организм.Он не позволяет достаточно калорий составлять здоровый план, сокращая количество витаминов, белка и полезных жиров, потребляемых каждый день. План, по сути, продвигает голодание, и многие люди, сидящие на диете, в конечном итоге переедают и начинают все сначала. Осуществить этот план чрезвычайно сложно.

Стоимость (3 из 5)

Нет специальных продуктов или оборудования для покупки. Доступ к веб-сайтам, на которых рассказывается об Ana Boot Camp, например, к веб-сайтам, посвященным анорексии, можно присоединить бесплатно, но они пропагандируют другое опасное поведение, направленное против анорексии.

Шансы на успех (2 из 5)

Выполнить этот план чрезвычайно сложно из-за большой нагрузки на тело. Сторонники анорексии сообщают о похудании, но неизвестно, насколько или как быстро они похудели. Его слишком сложно завершить, потому что он, по сути, переводит тело в режим голодания.

Безопасность (1 из 5)

Диета Ana Boot Camp очень небезопасна, несмотря на слухи, что она вызывает сильную потерю веса. Он снижает потребление калорий до количества, аналогичного анорексическому, вызывая анорексические осложнения, такие как головокружение, обмороки, сильный голод, психические расстройства, учащенное сердцебиение и депрессию.