Как Срочно Похудеть за Неделю на 5 кг

Главная >> Диеты и способы похудения >> Как Срочно Похудеть за Неделю на 5 кг.

Доброго дня вам мои дорогие. Очень часто задаётся вопрос: как срочно похудеть за неделю, например, или за 10 дней. Сразу скажу, что лучше всего планировать более длительный период. Но если сроки поджимают, то можно и за неделю похудеть. Сегодня я расскажу вам о нескольких самых эффективных способах похудения.

Хотя я обязана вас предупредить. Одна неделя маленький срок и вам придётся сильно ограничить свой рацион питания. Больше двигаться что бы растрачивать энергию и топить подкожный жир. Когда пища кончается, организм для выработки энергии начинает сжигать жир. И чем активнее, тем быстрее вы худеете.

Как срочно похудеть за неделю на 5 кг. минимум?

Недельная диета последнее время стала набирать популярность. Не знаю с чем это связано. Скорее всего с постоянно ускоряющимся ритмом жизни. Всё надо делать быстро. Времени не хватает. Работаешь-работаешь бац, отпуск на носу. А на боках излишки жирка висят. Вот девушки мои и торопятся быстрее похудеть.

Я уже писала истории похудения из личного опыта основанные на реальных событиях. Как мы худели на гречке, срочно на рисе и с использованием халахупа (обруча). Почитайте, уверена вы найдёте там для себя что-то полезное.

Диета минус 5 кг. за неделю существует?

Конечно, прежде чем приступать к похудению нужно выбрать диету и определиться с питанием. Эффективность не зависит только от диеты, она зависит ещё и от вас. От вашего организма. У каждого человека всё получается по-разному. Кто-то худеет легко, а у кого-то это получается трудно и медленно. Основная причина в метаболизме, кстати прочтите мою статью как улучшить метаболизм.

ВИДЕО ТЕСТЫ: Тест на отношения. Какими должны быть ваши идеальные отношения?

Тем не менее похудеть на 5 кг. за неделю реально. Даже если надо срочно. Если подобрать правильную диету. Конечно, если вас интересует диета минус 10 кг. за неделю, то тут труднее. А если честно, то и не желательно. Лучше меньше, да лучше. Тут уже нужны большие ограничения, или диета, разработанная специально для вас. Лично я рекомендую мягкое похудение, без стрессов. Такая диета есть у нас, тут можно почитать описание.

Какую диету выбрать для срочного похудения?

И всё же, как можно похудеть используя диету «неделька». Есть несколько основных способов.

1. Похудение с помощью моно-диеты. Кушать какой-то один продукт. Кефир, гречку, рис и т.д. Однообразие в питании кому-то нравится, а другие не могут так питаться.
2. Голодная диета – ограничение поступления в организм калорий. Это похудение приносит кратковременный и быстрый результат. Но организм работает на износ.
3. Диета в основном с белковым питанием. Они обычно долго сохраняют результат за счёт внесения        изменений в метаболизм. Нужно ли вам это решайте сами.

Может показаться, для того что бы срочно похудеть, надо питаться скудно и однообразно. Неделя кажется не большим сроком для похудения. Но это обманчивое восприятие. 7 дней, выделенных вами для срочного похудения на самом деле большой срок для вашего организма. Поэтому и последствия для здоровья и вероятность срыва существуют.

ВИДЕО ТЕСТЫ: Тест на любовь. Что вас ждёт в течение года на любовном фронте.

Хочу так же сказать о том, что существует так называемая «тенденция плато». Она как раз весьма характерная для строгих диет и желающих срочно похудеть. Другими словами, первые несколько дней похудение идёт быстро. А затем прекращается. Ваш умный организм включает режим «опасность» и ограничивает расход энергии. Вы можете это почувствовать не очень хорошим самочувствием и упадком сил.

Какой вред от быстрых и срочных диет?

Так что даже если у вас мощный настрой срочно и быстро похудеть за неделю. Всё же старайтесь трезво оценить свои силы. Пытайтесь подобрать для себя менее стрессовую диету. Помните, что «голодные» диеты как правило дают результат на короткое время. Затем вес всегда возвращается. Даже против вашей воли. Что бы этого не произошло слишком быстро. После любой диеты первое время не сорвитесь на «обжорство». Вы всё же старались худеть быстро не для этого. Терпели во имя красоты и стройности. Так что держите себя в руках.

Очень важно так же оценить своё здоровье на данный момент. Не вздумайте худеть самостоятельно, если ваша цель скинуть более 30 кг. лишнего веса. Только под наблюдением врачей и по специально разработанной методике. Такой, как наша, например.

Выбираем диету, что бы срочно похудеть за неделю.

Предлагаемая ниже диета точно поможет вам срочно похудеть за неделю на 5 кг. Это очень интересная диета, составленная из чередования моно-диет. Запрещено употреблять на эту неделю соль, сахар, приправы, соусы. Кофе и чай так же не желательны. Приветствуется употребление 1,5-2 л. воды в день.

Предлагаемые продукты необходимо разделить для употребления на весь день.

Понедельник: 6 штук варёных яиц.
Вторник: обезжиренного творога — 1 кг.
Среда: куриное филе отварное – 300 гр.
Четверг: 100 гр сваренного в 1 л. воды риса.
Пятница: яблок – 1 кг.
Суббота: картошечка в мундире – 6 шт.
Воскресенье: кефир 1,5 литра.

Яичная диета на неделю для срочного похудения.

Эта диета как раз ответит вам даже на такой трудный вопрос: как похудеть за неделю на 10 кг. Да, на ней вы сможете срочно и быстро похудеть на 5-10 кг. Конечно в зависимости от того, какой вес у вас был изначально и эффективности вашего обмена веществ.

Эта диета подходит даже тем, кто страдает диабетом, или просто имеет повышенный сахар в крови. В яйцах содержится витамин Н (биотин). Он способствует ускорению углеводного и липидного обмена и выравнивает содержание сахара в крови.

При выборе этой диеты так же важным является то, что яйца обладают высокой насыщаемостью. Усваиваются они организмом медленно. Поэтому чувство голода наступает не так быстро. Значительную роль, благодаря ферменту нарингинин, играет грейпфрут. Отличный сжигатель жира.

На время диеты, если вы хотите срочно похудеть, вам нужно отказаться от соли, сахара, приправ, соусов. Не ешьте хлеб, не пейте газировку и соки. Только воду, 1,5-2 литра в день.

ВИДЕО ТЕСТЫ: Что мешает похудеть: какие психологические барьеры вам не дают похудеть— тест.

1 День.
Завтрак: 2 яйца, грейпфрут, кофе без сахара и молока всегда;
Обед: 2 яйца, один помидор, травяной чай;
Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (морковь, свёкла, немного картофеля), грейпфрут, чай.

2 День.
Завтрак: 2 яйца, грейпфрут, кофе;
Обед: 2 яйца, один грейпфрут;
Ужин: 2 яйца или постное мясо (150 гр.), зеленый салат.

3 День.
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут и кофе;
Обед: 2 яйца, порция шпината и чай;
Ужин: 2 яйца, винегрет без масла (всегда), 100 гр творога, травяной чай.

4 День.
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут и кофе;
Обед: 2 яйца, порция шпината, черный кофе;
Ужин: 2 яйца или 150 гр морской рыбы, винегрет, чай.

5 День.
Завтрак: 2 яйца, один грейпфрут и кофе;
Обед: 2 яйца, одна порция шпината, кофе;
Ужин: 150 гр морской рыбы, салат из капусты, кофе или чай.

6 День.
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут и кофе;
Обед: салат, можно из любых фруктов;
Ужин: 2 яйца или 150 гр постного мяса, овощной салат (помидор, огурец, сельдерей), травяной чай.

7 День.
Завтрак: 2 яйца, 1 грейпфрут и кофе;
Обед: 2 яйца или отварная холодная курица, 1 помидор и 1 грейпфрут;
Ужин: 2 яйца или отварная холодная курица (150 гр.), овощной салат (морковь, капуста, помидор) и кофе.

СОВЕТ. Во время диеты пейте щелочную минералку, чтобы нейтрализовать кислоту грейпфрута.

Ну вот, 7 дней терпения и минус 5 кг. лишнего веса. Надеюсь у вас получилось срочно похудеть за одну неделю. А вообще, диет конечно много. Выбирайте, пробуйте. Я предложила вам наиболее эффективные и дающие реальный результат. Если вам действительно нужно срочно похудеть, например, к отпуску на море.

В любом случае соблюдайте осторожность. Ваша красота не требует жертв. Во всём должна быть мера.

Ну а если вы хотите похудеть раз и навсегда без изнурительных диет, то можете использовать нашу методику «Радость тела». Очень эффективное и приятное похудение.

С вами была бабушка Матрёна.
До скорой встречи.

Яичная диета 2 недели — билайт для похудения отзывы, срочно похудеть

Яичная диета срочно похудеть — doz7.ru

яичная диета срочно похудеть

Яичная диета, как утверждают ее приверженцы, позволяет похудеть на 10 кг за 2 недели. Действительно ли она эффективна? Давайте разбираться.  Яичная диета – это низкоуглеводная, низкокалорийная, белковая диета. Она рассчитана на похудение без ущерба для мышц благодаря количеству белка в рационе. Основной компонент диеты и основной источник белка – яйца. Яйца богаты всеми необходимыми питательными веществами, поэтому полезны. Но они все равно не могут заменить остальные продукты. Есть несколько вариантов яичной диеты, но в любом варианте разрешается пить только воду и напитки, не содержащие калорий.

Яичная диета – относительно безопасный вариант надежно похудеть за 4 недели. Она достаточно сбалансирована, чтобы полностью покрыть потребности организма на период соблюдения.

Никаких дополнительных витаминных и минеральных комплексов для защиты во время яичной диеты не нужно. Однако в то же время диета на яйцах сложна из-за строгости и необходимости есть много яиц и цитрусовых. Поэтому выбирать диету на яйцах стоит тем, кто любит эти продукты.

Отзывы похудевших. Алла, 42 года: Необходимость в похудении у меня возникла из-за целого букета заболеваний, выявленных во время профосмотра. Обративши. Диета Магги для меня оказалась самой результативной. Минус 12 кг, и это учитывая мой возраст! Подробное МЕНЮ, рекомендации и советы всем худеющим.. Здравствуйте! Сказать, что я в восторге от этой диеты, значит не сказать ничего! Я потрясена! Начну по порядку. Мне 43 года, рост см, вес 75 кг (был).

Не бегемот, но всё же хотелось сбросить килограммов эдак   Здравствуйте! После двух родов меня перестал устраивать мой вес, он с каждым днём всё увеличивался и увеличивался, мне казалось что вес так и будет бесконечно расти. Диета Магги для меня известная — до первых родов я сидела в первый раз в жизни именно на Яичной диете и принципы помнила.

Julie Key. Яичная диета для похудения. Белковые диеты с жестким ограничением углеводистых продуктов относятся к быстрым способам снижения веса. Один из вариантов белкового метода похудения — диета на яйцах. Метод не предполагает питания одними яйцами, но делает их основным источником протеина для худеющего.

Основные принципы. Яичная диета основана на нескольких принципах: ограничение потребления углеводистых и жирных продуктов, фастфуда; активное потребление источников белка — яиц, мяса, молочных продуктов, витаминов и клетчатки; соблюдение режима питания и сна. Необходимости в точном подсчете калорийнос. Яичная диета — простая, доступная и, главное, эффективная. И питаться на ней можно не только яйцами. Диетолог рекомендует, как разнообразить рацион на яичной диете, чтобы не тянуло на запрещенные вкусности.

Диеты помогают не только худеть. Они являются ещё и прекрасной тренировкой выдержки и силы воли. Эти качества необходимы для самоконтроля, от которого зависит сохранение достигнутого результата и обретение уверенности в себе. Одной из диет, которая рассчитана на самодисциплину, является яичная.

Данная методика борьбы с лишними килограммами пользуется большой популярностью. Яичная диета вовс.

Яйцо – уникальный и совершенно натуральный продукт, который имеет очень богатый состав, ведь употребляя всего-навсего одно яйцо, вы обогащаете свой организм белком, которого в яйце 14% от общей дневной нормы.  Чем же яичная диета на неделю нравится многим дамам и мужчинам? Конечно же, простотой и демократичностью, ведь на протяжении всего времени не нужно готовить каких-либо заумных блюд с редкостными ингредиентами.

Да что скрывать – готовить вовсе не стоит, ваши продукты на день это 6 яиц и столько же апельсинов. Меню яичной диеты позволяет похудеть от 5 (за неделю) до 20кг (за месяц).  В большинстве случаев придерживаясь строгого меню этой диеты возможно похудеть от 5 (яичная диета на неделю) до 20кг (яичная диета на 4 недели).

➤ Продукты для диеты ➤ Подробное меню по неделям: ● Неделя 1 ● Неделя 2 ● Неделя 3 ● Неделя 4. ➤ Выход из диеты ➤ Противопоказания ➤ Видео вариант яичной диеты ➤ Отзывы и результаты. Наиболее популярна яичная диета на 4 недели, меню которой похоже на рацион более длительного режима.  В этом случае необходимо срочно обратиться к специалисту. Продукты для яичной диеты. Для диеты в течение 4 недель разрешены все овощи. Это основной источник клетчатки.

Яичная диета для похудения. Белковые диеты с жестким ограничением углеводистых продуктов относятся к быстрым способам снижения веса.

Один из вариантов белкового метода похудения — диета на яйцах. Метод не предполагает питания одними яйцами, но делает их основным источником протеина для худеющего. Основные принципы. Яичная диета основана на нескольких принципах: ограничение потребления углеводистых и жирных продуктов, фастфуда; активное потребление источников белка — яиц, мяса, молочных продуктов, витаминов и клетчатки; соблюдение режима питания и сна.

Необходимости в точном подсчете калорийнос.

Похожее:

Мне надо похудеть за 4 недели

мне надо похудеть за 4 недели

Химическая диета Усама Хамдий на 4 недели: меню в таблицах, запрещенные и разрешенные на диете продукты, отзывы и результаты.  Если даже садиться на диету не с календарного понедельника, то начинать надо все равно с блюд самого первого дня.

Выделяют два типа этого режима питания — яичный или творожный. В первом случае на завтрак необходимо есть одно-два вареных яйца, по вкусу дополненных половинкой апельсина или грейпфрута. Я испытал шок и решил, что нужно срочно взять себя в руки! После этого, по обыкновению, взремнул и так и остался на диване еще на неделю. Но если мужик сказал, значит нужно делать.

Ну хотя бы начать 7 сентября я начал худеть. Ну как, начал. Для начала я пару дней читал всякое про калории, диеты, всякие БМЖ, ЖБИ или как их там.  Я планировал скинуть 12 килограмм за 4 месяца, потому в интернете пишут, что быстрее — опасно. По факту вышло 15 и не то, чтобы я чувствую сильный дискомфорт от этого. Турник — это нечто. Я сейчас подтягиваюсь 15 раз, делаю подходов.

Отжимаюсь 50 раз, 3 подхода. Гантельки еще тягал поначалу, но потом что-то забил. Для того чтобы похудеть на 4 кг за 2 недели, нужно соблюдать следующие принципы в питание: Употребляйте в пищу белковые продукты, такие как яйца, обезжиренный творог, сыр, мясо птицы, говядину, печень, рыбу. А также продукты, содержащие сложные углеводы, это каши, фасоль, чечевица.  Как похудеть на 20 кг за 4 недели? Если до важного мероприятия остался месяц, а сбросить нужно достаточное количество килограмм, подойдут следующие диеты.

Диета Магги, или яичная диета. Хочу поделиться своим успехом, расказать, как за 4 недели мой вес упал от 92 до 80 кг. Мне помогла яичная диета, она длится 4 недели! Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакци, протекающие в организме. А поэтому надо стр.  А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. — Следует пить больше воды; — Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок.

Поставлена цель-похудеть за 4 недели,ко дню рождения своего парня.Поедем большой компанией на пикник,на озеро,ну и естественно в купальных костюмах а мне как то стремно   Как видите у меня полный разброс действий и никакой схемы пока нет (Девушки,милые,кто худел или знает какую схему физ.нагрузок и питания,пишите сюда.Соберемся вместе у кого есть похожая цель!

linksa. [] — 02 августа ,

Как похудеть и удержать вес навсегда? Да никак, если ты собираешься худеть к Новому году, к весне, к выпускному, к свадьбе Схема “придумать себе нереальный дедлайн — сесть на жесткую диету — сорваться (ну или выдержать ее, а потом сорваться) — получить эффект йо-йо (это когда ты хотела сбросить пять килограммов, а теперь надо восемь)” знакома многим.  Как изменить себя за 4 недели.

Мы расписали тебе чек-лист, который поможет постепенно изменить свой образ жизни. День 1. Изучаем метаболизм.  Стартовать надо постепенно. Начни с маленького количества еды, а затем увеличивай порции каждый день. Также оцени, что и когда ты ешь на ужин. Хочу поделиться своим успехом, расказать, как за 4 недели мой вес упал от 92 до 80 кг. Мне помогла яичная диета, она длится 4 недели!

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакци, протекающие в организме. А поэтому надо стр.  А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. — Следует пить больше воды; — Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок.

Похудеть за две недели на 4 кг не такая уж неразрешимая задача. Снижение веса на 2 кг в неделю считается вполне безопасной для здоровья и рекомендуется многими диетологам.

и. Естественно, что и ограничение калорий в такой диеты будет не столь значительно. А значит, сама диета будет переносится достаточно хорошо и не доставит вам больших трудностей.  Продолжительность белковой диеты составляет 4 недели, за это время можно похудеть на кг.

Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.

Похожее:

Как похудеть за неделю на 5 кг срочно

как похудеть за неделю на 5 кг срочно

Похудеть за неделю на 5 кг — это вполне реальная задача. Особенно легко дается похудение там людям, лишний вес которых значительно превышает норму. Ясно, что резкое похудение всегда является стрессом для организма, но ожирение — также очень вредная болезнь. Поэтому в некоторых случаях даже назначают полное голодание в течение нескольких дней.

Конечно, такие мероприятия проводят только под присмотром врачей. Но если ваше меню составляет не менее ккал в сутки, на небольшой период такая диета считается безопасной. Тем не менее рацион обязательно должен быть здоровым, сбалансированным и богат. Предлагаемая ниже диета точно поможет вам срочно похудеть за неделю на 5 кг. Это очень интересная диета, составленная из чередования моно-диет. Запрещено употреблять на эту неделю соль, сахар, приправы, соусы.

Кофе и чай так же не желательны. Приветствуется употребление 1, л. воды в день.  Яичная диета на неделю для срочного похудения. Эта диета как раз ответит вам даже на такой трудный вопрос: как похудеть за неделю на 10 кг.

Да, на ней вы сможете срочно и быстро похудеть на кг. Конечно в зависимости от того, какой вес у вас был изначально и эффективности вашего обмена веществ. Эта диета подходит даже тем, кто страдает диабетом, или просто имеет повышенный сахар в крови. Чтобы похудеть за неделю на 5 кг, не обязательно усиленно трудиться в спортзале по 6 часов в день. Достаточно распределить физические нагрузки на неделю, чтобы кардио упражнений было не меньше 4 часов в неделю, а физических – от 3 часов в неделю.

К кардио упражнениям относится бег, плавание, катание на велосипеде, прыжки на скакалке, утренняя гимнастика.  Для тех, кому срочно нужно за неделю похудеть на 5 кг в домашних условиях, им следует выбрать 1 из нескольких эффективных диет, способствующих сжиганию жира максимально быстро. Но нужно приготовиться к тому, что пища будет пресной и однообразной. Здесь нужно запастись терпением и самодисциплиной. Неделя — экстремально короткий срок для похудения, но даже за этот период, при правильном подходе, можно сбросить около пяти килограмм.

Как я сбросила половину собственного веса за полгода. В теории вариантов для похудения народными средствами предостаточно.  Еще один народный способ быстро похудеть на 5 кг за неделю в домашних условиях — голодание. Кратковременный отказ от пищи не только скоро избавляет от скопившегося жира, но и оказывает целебный эффект.

Для этого вам необходимо устроить разгрузочный день и пить только воду. Инновационный препарат для похудения на кг! Убирает даже возрастной жир без химии, липосакций, диет или физ.

Упражнений. Как похудеть за неделю на 5 кг быстро и эффективно? Лучшие способы — это диета и физические упражнения, объединив которые вы добьетесь заметного результата.  Как похудеть за неделю на 5 кг в домашних условиях?

Вариантов немного – либо остановиться на жесткой монодиете, либо выбрать низкокалорийную пищу с разнообразным меню. Как сбросить за неделю 5 кг. При условии короткого промежутка времени похудеть получится только за счет ограничений в еде. Остальные методы не покажут результат за 7 дней. Существует три основных варианта как скинуть 5 кг за неделю: Монодиета. Суть заключается в употреблении преимущественно одного продукта (риса, кефира, яблок, гречки, творога).

Похудеть всего за одну неделю на пять килограммов в домашних условиях вполне реально, если строго придерживаться ряда рекомендаций, соблюдать низкокалорийную диету и не забывать о физических нагрузках. Встреча одноклассников уже через неделю, а любимое платье сидит не так идеально, как хотелось бы? Наверное, каждой женщине знакома ситуация, когда сбросить лишние килограммы нужно срочно.

Экспресс-диеты не теряют своей популярности, несмотря на настойчивые призывы диетологов приводить себя в форму постепенно.

Впрочем, такое экстренное похудение может стать неплохим стартом в новую, более здорову. Срочно похудеть поможет безуглеводная диета. Спортсмены привыкли называть диету режимом питания. При данном режиме из рациона необходимо срочно исключить углеводы, в их список входят крупы, сладости и продукты, в которых есть крахмал. Боксеры и футболисты зачастую «сидят» именно на безуглеводной диете. Яркий пример — Лео Месси. Аргентинский футболист из «Барселоны» исключил из своего рациона крупы, а также «ненужные» углеводы в виде пиццы и других вредных продуктов питания.

Худеем за неделю, следуя диетам. Похудеть на 5 кг? Используй монодиеты! Низкокалорийные диеты. Белковая диета.  Похудеть на 5 кг? Используй монодиеты! Худеем с помощью использования одного продукта. Способ специфичный и психологически сложный. Не каждый сможет питаться однообразно на протяжении 7 дней, даже если относиться к еде, как к приему лекарств: неприятно, но нужно.  Срочно сбросить 5 кг тяжело, но возможно при определенных волевых усилиях и целеустремленности.

Выбирайте график, который по силам соблюдать лично вам, не забывайте про физические упражнения, питайтесь правильно и после выхода из диеты. Обзор.

Похожее:

Как похудеть срочно в домашних условиях

как похудеть срочно в домашних условиях

Все эффективные способы, как быстро похудеть за 3 дня на 3, 5 или 10 кг. Общие правила ускоренного снижения веса, рекомендации врачей. Варианты действенных диет, физические упражнения, косметические процедуры.

Кому быстрое похудение противопоказано?  Полным женщин довольно часто интересует, как похудеть за 3 дня на 10 кг в домашних условиях без диет и ущерба для здоровья. К сожалению, такая задача относится к категории невыполнимых. Но избавиться от целлюлита в области талии и бёдер за подобное короткое время всё же можно. При этом хрупкие девушки с массой тела не более 55 кг при соблюдении подобной диеты смогут потерять примерно кг.

Меню на день можно назвать довольно скудным. Эффективные срочные диеты для похудения. Меню на 2, 3, 4, 5, 7 дней. Варианты диеты, которые помогут сбросить кг. Рецепты. Отзывы и результаты похудевших.  Самые результативные. Быстро похудеть можно не только на килограмма, нередко в Сети мелькают отзывы тех, кто в срочном порядке сбросил не один десяток килограммов.

Мы не советуем прибегать к таким решительным мерам, поскольку уверены, что отсутствие проблем со здоровьем важнее внешности. На 10 кг. Это возможно сбросить десять кило за две недели? Как похудеть на 10 кг за 2 недели? Да, это возможно с помощью этих 12 простых способов похудения. Похудание является крайне важной целью для людей. Содержание. Как срочно похудеть. Самые эффективные упражнения. Самая эффективная диета. Яичная диета.

Гречневая диета. Кефирная диета. Жесткая диета. Как похудеть в домашних условиях. Советы, как резко похудеть. Перед важным мероприятием или к отпуску хочется хорошо выглядеть, и нередко возникает вопрос, как очень сильно похудеть за короткий срок.

При настойчивости можно за недели сбросить до 10 кг. Для этого нужно сесть на диету и плотно заняться физическими упражнениями. Как срочно похудеть. Нужно понимать, что срочно худеть в короткие сроки нужно осторожно. Как похудеть в домашних условиях: правила быстрого и эффективного похудения дома. Какие продукты можно и нельзя употреблять при похудении дома?

Самые популярные диеты для снижения веса.  Содержание: Как похудеть в домашних условиях. Правила, как быстро и эффективно похудеть в домашних условиях. Какие продукты помогают похудеть. Что есть нельзя. Диеты для похудения в домашних условиях. Как быстро похудеть в домашних условиях женщине на диете «Магги». Как правильно похудеть в домашних условиях на кремлевской диете. Мечта любой современной женщины – быстрое похудение с минимальными усилиями и без постоянного посещения спортивных залов и фитнес-центров.

Однако если именно сегодня тебе надо срочно избавиться от лишних килограммов, то ниже мы расскажем, как похудеть на 10 кг.

за короткое время. Экспресс-диеты. Многих интересует вопрос, насколько можно похудеть за неделю? Это зависит от индивидуальных особенностей организма и исходного веса, но в среднем в домашних условиях реально похудеть на 5 кг., а судя по отзывам, то и на 7 кг.

Чем дольше ты придерживаешься диеты, тем более впечатляющим будет результат, поэтому главное поставить цель и не сдаваться. Экспресс-диеты хороши, когда надо привести себя в форму перед важным событием, однако, как м. Содержание. Как срочно похудеть. Самые эффективные упражнения. Самая эффективная диета. Яичная диета. Гречневая диета. Кефирная диета. Жесткая диета. Как похудеть в домашних условиях. Советы, как резко похудеть. Перед важным мероприятием или к отпуску хочется хорошо выглядеть, и нередко возникает вопрос, как очень сильно похудеть за короткий срок.

При настойчивости можно за недели сбросить до 10 кг. Для этого нужно сесть на диету и плотно заняться физическими упражнениями. Как срочно похудеть. Нужно понимать, что срочно худеть в короткие сроки нужно осторожно.

Как быстро похудеть без диет и тренировок. Если Вам надоел лишний вес, стало трудно бегать и ходить, появилась одышка, значит пора худеть. Вы не верите в диеты, не посещаете фитнес залы и спортивные площадки. Осознаете, что с избыточным весом пора бороться, поскольку он — причина болезней и недомоганий. Как похудеть без диет и физических нагрузок в домашних условиях.

Самый надежный способ борьбы с лишним весом без диет это — правильный способ питания и жизни. Ожирение не возникает само. Это следствие сформировавшихся в течение жизни человека вкусовых пристрастий. Понимание необходимости измени.

Похожее:

Срочно похудеть на 6 кг за 7 дней

срочно похудеть на 6 кг за 7 дней

Как похудеть на 10 кг за неделю на яичной диете. Хотите худеть сбалансировано? Нет желания постоянно пребывать в состоянии стресса?  Сколько килограммов можно скинуть за 7 дней?

Минимально за неделю следования принципам и правилам большинства современных диет есть возможность потерять в среднем от 2 до 3 кг лишнего веса, тогда как стандартная норма для организма – не более полутора килограммов. Во все остальные объемы похудения зависят от первоначального веса: чем толще человек, тем быстрее и заметнее худеет он.

Как похудеть на гречневой диете? Все 7 дней вам придется питаться только гречкой с небольшим добавлением других продуктов. Мало кто выдерживает, зато результат прекрасный – гарантированное похудение в течение короткого срока. Шаг 1.  Диета для похудения на 10 кг на луковом супе. Луковый суп – настоящий подарок для гурманов, мечтающих похудеть. Луковый суп имеет свойство быстро и эффективно сжигать жиры, после него быстро уходит вес, так как это блюдо еще и низкокалорийно.

[11]. Если вам необходимо срочно похудеть, то стоит сесть на диету. Перед тем, как выбрать подходящий вариант, необходимо проконсультироваться со своим врачом. Он.  Хочу похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях. Вам не нравится свое тело, так как все впечатление омрачают несколько лишних килограмм? Поверьте, справиться с проблемой можно достаточно быстро, если соблюдать определенные правила. Седьмой день — повторяет меню четвертого дня.

За неделю такой диеты можно скинуть от 3 до 8 кг в зависимости от исходной массы тела. Во время похудения рекомендуется больше ходить, делать по утрам несложную гимнастику. В 4 и 7 день повышается вероятность срыва, особенно если раньше худеющие не пробовали сидеть на питьевой диете. Схожие результаты дает и молочная диета. Основной продукт — молоко с низким процентным содержанием жира.  Если результаты нужны срочно, то для похудения используют 3-дневную грейпфрутовую диету.

Ее еще называют грейпфрутово-яичной. В ежедневное меню входит только 2 больших цитрусового, до 2 яиц, порция овощного салата и приготовленной на пару рыбы. Похудеть на 5 кг? Используй монодиеты! Худеем с помощью использования одного продукта.

Способ специфичный и психологически сложный. Не каждый сможет питаться однообразно на протяжении 7 дней, даже если относиться к еде, как к приему лекарств: неприятно, но нужно.  Срочно сбросить 5 кг тяжело, но возможно при определенных волевых усилиях и целеустремленности.

Выбирайте график, который по силам соблюдать лично вам, не забывайте про физические упражнения, питайтесь правильно и после выхода из диеты. Обзор.  Отзыв о диете «Любимая 7 дней» и похудение с группой ВКонтакте.

Красота и здоровье Диеты. Быстрые диеты Системы питания Мифы и заблуждения о диетах Обзоры диет.

Я похудела как раз на 6 кг, но за 10 дней на гречке. 1. 1.  За неделю 5 кг ушли(размеется, это не чистый жир, а больше вода) никакого спорта не было.

Заваривала 1 ст гречки на ночь, в течение дня ела ее с сахоразаменителем и пила чай. Было тяжело, конечно, но цели достгла. После недели такой диеты- все кг вернулись((. Эффективные диеты для похудения на 6 кг. Меню на 3, 6, 7, 10, 14 дней и месяц.

Яблочная диета, овощная, лесенка и другие варианты. Отзывы врачей и результаты похудевших.  Похудеть на 6 кг можно за месяц, а можно за 3 дня, все зависит от рациона питания. Выберите одно из 16 диетических меню на свой вкус и избавьтесь от лишнего легко и без вреда для здоровья!

СодержаниеСвернуть. Что нужно знать о похудении на 6 кг. Экспресс-диеты. Банановая. Быстрая диета манекенщиц. Быстрая диета на 3 дня. Диета стюардесс. Диета лесенка. Диета «6 дней минус 6 кг». Виноградная. Низкоуглеводные. За сколько можно похудеть на 6 кг.

Минус 6 кг за 6 дней – вполне осуществимо, но не стоит отказываться от мяса, в нем содержится белок, необходимый для нормальной работы всего организма. Важно добавить в меню свежие фрукты, овощи, по желанию, можно включить и нежирный кефир, молоко.  К диете можно добавить жиросжигающий комплекс упражнений, который будет помогать срочно избавиться от лишнего веса. Стоит не забывать, что при таком похудении важно употреблять много жидкости. Эстонская диета легкая и не имеет недостатков, при чувстве голода к рекомендованной пище можно добавить небольшой грейпфрут, не забывать пить много жидкости – чай, шиповник, воду без газа.

Дни недели. Меню на день.

Похожее:

Похудей с эффективным кето EGG FAST! Я похудел на 8 фунтов!

Я дважды пробовал «Кето-яйцо быстро». Один раз на 3 дня (ждал 2 дня), затем снова на 5 дней. Мои результаты были потрясающими!

Часть 1: Трехдневный яичный пост.

Позвольте мне рассказать вам об удивительном яичном голодании, которое помогает избавиться от лишнего веса.

Я соблюдаю кетогенную диету около 10 месяцев и потерял почти 25 фунтов.

В последнее время я почувствовал, что мне нужно прибавить в весе, и наткнулся на «3-дневное яичное голодание».

Теперь я ем яйца каждое утро, это первое, что я ел каждый день в течение последних 15 лет (за исключением беременностей, когда я думала, что в первую очередь мне нужны углеводы).

Но я могу есть только один раз в день. Действительно.

Так что я беспокоился о том, чтобы сделать это быстро, но в итоге это заняло всего 3 дня. Я могу заткнуть рот яйцами 3 дня.

Основные правила яичного поста:

Ешьте 6-10 яиц в день.

1 столовая ложка жира на 1 яйцо.

До 1 унции. сыра на яйцо (по желанию).

Разрешены некоторые приправы.

Больше ничего не ешьте в течение 3 (или 5) дней.

Фаза 1: Трехдневный яичный пост.

Первый день был неплохим. Я съел 2 яичницы с 2 столовыми ложками сливочного масла.

Затем я сварил 8 яиц (сделайте здесь идеальные яйца вкрутую) и сделал яичный салат с одобренным майонезом, немного горчицы, чеснока и соли, а затем посыпал его кусочком сыра.

Он стал немного грубоват, съев столько яичного салата к концу дня. . . особенно когда у меня закончился майонез.

Второй день У меня был новый план. Я нашла этот рецепт яичных маффинов с корицей.

Но я немного изменил его — я добавил около 12 капель монахфрута вместо сиропа. Я положила свою в квадратную стеклянную сковороду вместо форм для кексов и варила немного дольше, 20-25 минут. Затем я разрезала его на 6 частей и ела по 1 части каждые 2-3 часа в течение дня.

Так хорошо!

3-й день Я сделал то же самое, что и 2-й .. Ни в коем случае не яйцо! И на самом деле, даже если я официально не делаю яичный пост, я все равно использую рецепт, чтобы иметь под рукой отличную закуску.

Это были мои номера за 3 дня:

Начальный вес: 159,4 фунта

Через 1 день: 158,8 фунтов.

2 дня :: 157,0 фунтов.

3 дня: 156,4 фунта.

Я надеялся на лучшие результаты, так как мой вес колебался от 156 до 159, это было не так впечатляюще, как я надеялся.

Быстрое введение в кето

За 2 дня до дня рождения моего сына у меня был торт и мороженое, поэтому я начал голодание с кетоза (вот почему я начал с более высоких цифр), но что меня впечатлило, так это то, что я перешла на кето через 3-й день!

Я занимаюсь кетозом достаточно долго, и знаю, что обычно мне требуется 13 дней, чтобы вернуться к кетозу после того, как я выйду из него.

3 дня вместо 13 дней!

Но это были не просто «следы» (я использую этот алкотестер, который измеряет кетоны), это было твердым веществом кетоза! УРА!

Я читал раньше, что его можно использовать для ускорения процесса, и я очень рад, что это помогло мне.

Так же к 3-му дню я был ооочень доволен!

Я была счастлива за свое тело, за свою жизнь, за детей, за дом, за мужа, за друзей. . . как будто меня ничто не могло сломить!

Я заметил, что это чувство возникает, когда в моем организме нет сахара, так что это тоже чертовски здорово.

Остаток недели я буду есть нормальный кето, а в понедельник собираюсь попробовать яичный пост в течение 5 дней.

Часть 2 : 5-дневный яичный пост.

Хорошо! 5-дневный яичный пост продолжается прямо сейчас!

Запись в журнале Вторник: «Я начал в понедельник с 155 фунтов. Правильно, я потеряла еще полкилограмма, занимаясь кето-диетой в течение 3 дней.

Я никогда не был так взволнован 5 дней назад! Я хочу, чтобы все прошло быстрее, все, о чем я могу думать, это как я худею прямо сейчас!

И я не могу дождаться, чтобы взвеситься завтра. Я все еще готовлюсь к выпечке с корицей и яйцом. На пятый день я поеду в 10-часовую поездку, но я почти уверен, что она может путешествовать хорошо.”

Среда: «Я с трудом мог все разложить в конце дня. . . И я посвятил себя еще 2 дням! Но я почти полностью пролетел через 150, так что могу продолжать ».

Последний день!

“151,8 фунтов !!!!! Это меня так радует!

У меня свадьба через пару дней, и я хорошо выгляжу в платье, которое купила для этого! »

Обновление :

Очевидно, я заказала не тот цвет синего для платья, поэтому надела другое платье … но это не меняет того, насколько хорошо я выгляжу!

ингредиентов хорошего качества

Но вот в чем дело.Я с трудом мог выдержать последние два дня, когда ел запеканку с корицей. Заставлял себя есть, рвотные рефлексы были на пределе!

Но мне удалось сделать это еще раз, за ​​день до свадьбы, я использовала ингредиенты своей невестки.

И черт возьми! На вкус было ооочень лучше! Кто знал, что более качественное кокосовое масло и корица могут иметь такое значение ?!

Я использовал продукты обычного бренда Wal-Mart для своих ингредиентов, но вместо этого у моей невестки были отличные вещи от Costco.

Но это кокосовое масло и эта корица тоже очень хороши.

Это тот монах, который я использовал (я использовал где-то от 12 до 18 капель)

В конце концов, я ставлю на яичный пост на 2 больших пальца!

Я наверняка буду чаще использовать 3-дневный яичный пост!

Я не единственный, кто попробовал Egg Fast! Посмотрите этот групповой обзор, который моя семья провела Group Egg Fast Review

Я также пробовал 3-дневную военную диету И пост с говядиной и маслом

Так что обязательно ознакомьтесь с моими мыслями о том, какая трехдневная диета лучше! Военная 3-дневная диета -VS- 3-дневное яичное голодание или говядина и масло -VS- Яичное голодание

Моя биография http: // www.tryitdietsisters.com/about/ki-ki/

Снижает ли употребление яиц риск инсульта?

Согласно заголовкам, если вы съедите одно яйцо на завтрак, вы снизите риск инсульта. Мы выясняем, правда ли это утверждение.

Исследование, опубликованное в Журнале Американского колледжа питания, сообщает, что употребление до одного яйца в день не оказало заметного влияния на риск ишемической болезни сердца (ИБС), но было связано с 12-процентным снижением риска инсульта. .

Исследование

Результаты получены в результате обзора и анализа исследований с 1982 по 2014 год, в которых оценивалась взаимосвязь между потреблением яиц и ишемической болезнью сердца (включая в общей сложности 276 000 человек) и инсультом (всего 308 000 человек).

Они обнаружили, что употребление одного яйца в день по сравнению с двумя или менее яйцами в неделю было связано с 12-процентным снижением риска инсульта. Снижение риска было связано с двумя наиболее распространенными типами инсульта (ишемическим и геморрагическим), а также с смертельным инсультом.

Однако даже сами исследователи заявили, что в исследовании подчеркивается связь, а не причина и следствие, и необходимы дополнительные исследования, чтобы понять эту связь. «Вполне возможно, что те, кто регулярно потребляет яйца, могут придерживаться других благоприятных привычек в питании и образе жизни», — говорится в исследовании.

В исследовательской работе говорится, что хотя одно большое яйцо содержит примерно 186 мг холестерина, они также содержат белок, незаменимые жирные кислоты, антиоксиданты, витамины и минералы.По словам исследователей, это богатая питательными веществами пища, и ее следует оценивать в целом, а не просто сосредотачиваться на одном элементе, таком как холестерин.

Исследование также опиралось на информацию о питании и образе жизни, составленную самими участниками, которая не всегда может быть точной.

Исследование было частично профинансировано Центром питания яиц, который является частью American Egg Board, хотя исследователи говорят, что «дизайн, анализ, написание и интерпретация результатов исследования были выполнены авторами независимо друг от друга.”

Сильной стороной исследования было то, что оно основано на большом количестве людей и основано на исследованиях, которые в значительной степени скорректировали свои данные с учетом важных факторов, таких как физическая активность, индекс массы тела и курение, которые могли изменить полученные результаты. Но в двух исследованиях не учитывался ни один из этих факторов, а в одном — только возраст людей, что делает результат менее надежным.

Из основных результатов исследования также были исключены конкретные исследования, которые могут быть нерепрезентативными для более широкой популяции.

Яйца — питательная пища, но вам нужно обращать внимание на то, как они готовятся, и на обрезки, которые идут с ними

Вид на БГФ

Виктория Тейлор, старший диетолог Британского кардиологического фонда, сказала: «Этот обзор подтверждает предыдущие исследования о том, что умеренное потребление яиц не увеличивает риск сердечных заболеваний у здоровых людей. Их можно есть как часть здорового питания.

«Яйца — питательная пища, но вам нужно обращать внимание на то, как они готовятся, и на обрезки, которые идут с ними.Например, яйца-пашот с цельнозерновыми тостами намного полезнее, чем традиционное жаркое.

«Интересен тот факт, что яйца могут снизить риск инсульта, однако необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью понять эту связь», — сказала она.

Освещение в СМИ

История получила широкое освещение в национальной прессе, такой как «Сан», «Зеркало» и «Дейли мейл».

The Sun заявила, что «ежедневное употребление в пищу яйца« сдерживает ИНСУЛЬМ, снижая риск на 12% »».Это могло быть преувеличением результатов, поскольку исследователи обнаружили связь между ними, а не известную причину и следствие.

В некоторых обзорах было неясно, что ученые рассмотрели уже существующие исследования, а не проводили новое, или что они рассматривали 14 отдельных исследовательских проектов, которые в общей сложности охватывали 30 лет. Например, The Telegraph сообщает: «Ученые изучили исследования, проведенные более 30 лет назад». Это может вводить в заблуждение, поскольку кажется, что они провели 30-летний исследовательский проект, тогда как на самом деле периоды наблюдения варьировались от шести до 26 лет.

Si të humbni peshë të paktën 5 кг në javë: diea javore për çdo shije, duke ju lejuar të humbni nga 3, 5 dhe madje 10 кг

Nëse keni nevojë urgjente për të hjjëhjëté pesh arsyeshme për shkak të aftësisë së lartë të ngopjes së vezëve të pulës — për shkak të faktit se ato Absorbohen ngadalë, vuajtja nga uria bëhet më pak e dhimbshme. Shtimi i grejpfrutit në menu gjithashtu kontribuon në kontributin e dobishëm — të përmbajtur në agrumet e hidhura, enzima naringinin rregullon sekretimin e insulinës, duke ju lejuar të kontrolloni.

Пэр тэ гджитэ кохэзгджатжен е диэтэс, штэ э невойшме тэ брактисеш шекерин, крипен, тэ руаш салькат дхе адитивет э тйерэ ушкиморэ, букэн, содэджет дхе ленг. Mos harroni të pini ujë — të paktën 1,5 литра në ditë.

Dita 1

Mëngjesi: 2 vezë, grejpfrut, kafe pa sheqer dhe qumësht;

Дрека: 2 везэ, домате, чадж бимор;

Дарка: 2 везэ, винегрет па вадж (каррота, панхар, пак патате), грейпфрут, чадж.

Dita 2

Mëngjesi: 2 vezë, grejpfrut, kafe e zezë pa sheqer;

Дрека: 2 везэ, грейпфрут;

Дарка: 2 везэ осэ миш па индырэ (150 гр, тэ зиера осе тэ пджекура нэ скарэ), нджэ пьесэ саллатэ джешиле.

Dita 3

Mëngjesi: 2 vezë, grejpfrut dhe kafe pa qumësht dhe sheqer;

Дрека: 2 vezë, një racion spinaq dhe çaj;

Дарка: 2 везэ, винегрет па вадж (шико Дитен 1), 100 г гджизэ, чадж бимор.

Dita 4

Mëngjesi: 2 vezë, grejpfrut dhe kafe e zezë;

Дрека: 2 vezë, një racion spinaq, kafe e zezë pa shije;

Дарка: 2 vezë ose 150 г peshk deti, vinaigrette pa vaj, çaj.

Dita 5

Mëngjesi: 2 vezë, grejpfrut dhe kafe pa sheqer;

Дрека: 2 vezë, një racion spinaq, kafe e zezë;

Дарка: 150 гр пешк дети, саллатэ ме лакэр, кафе тэ зэзэ па шекер апо чадж.

Dita 6

Mëngjesi: 2 vezë, grejpfrut dhe kafe e zezë pa sheqer;

Дрека: sallatë nga çdo frut;

Дарка: 2 везэ осе 150 грамм миш па дхьяме, саллатэ (домате, кастравец, селино), чадж бимор.

Dita 7

Mëngjesi: 2 vezë, grejpfrut dhe kafe e zezë pa sheqer;

Дрека: 2 vezë ose pulë të ftohtë të zier, domate dhe grejpfrut;

Дарка: 2 vezë ose pulë e ftohtë e zier (150 гр), sallatë (karrota, lakër, domate) dhe kafe e zezë pa sheqer.

Gjatë dietës me vezë, rekomandohet të pini shtesë ujë минеральная щелочь, чтобы нейтрализовать кислоту и грейпфрут.

Ky lloj menuje njihet si «kimike»: emri për dieat me pak karbohidrate dhe proteina të larta i atribuohet dieës së Osama Hamdiy. Кур хумбни пешэ нэ нджэ диэтэ тэ тиллэ, резерват е протеинаве тэ трупит нук джанэ тэ варфэруара, дхе пэр шкак тэ нджэ рэни нэ маррджен е карбохидратеве, трупи, и пэрбаллур мэ нджэумэджэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэнгэджи тёплэдзи rezervat e yndyrës.

Вы МОЖЕТЕ есть макароны и при этом худеть — эксперт показывает, как

ПАСТА часто демонизируется в планах похудания, от кето до палео.

Как продукт с высоким содержанием углеводов, он получает плохую репутацию, потому что его слишком много, вероятно, приведет к увеличению веса.

Но, как и любая еда, это нормально в умеренных количествах и как часть здорового питания.

Австралийский диетолог Сьюзи Баррелл объяснила, почему макароны считаются продуктом, «связанным с набором веса», в то время как в Италии их едят ежедневно.

Она написала в своем блоге: «В своей основной форме макаронные изделия относительно несложны с точки зрения питания. Он состоит в основном из углеводов и некоторого количества белка, поступающего из пшеничной основы.

«Несмотря на свою относительную простоту, макаронные изделия имеют плохую питательную ценность по ряду причин — их высокоуглеводная природа означает, что это высококалорийная пища.

«Пожалуй, самая важная проблема с макаронами, особенно в западных странах, — это огромные размеры порций.

» В отличие от порций размера основного блюда, которые подаются в Италии вместе с простыми соусами из томатов или оливкового масла, мы, как правило, подаем огромные тарелки макаронных изделий. вместе с насыщенными, тяжелыми соусами.

«Как видите, проблема не в макаронах. А в том, как мы их едим».

Сьюзи объяснила, что проблема не в макаронах, а в том, как мы их едим: большие порции и тяжелые соусы.

Таким образом, эти поездки и уловки помогут вам похудеть, БЕЗ полного отказа от макарон:

1.

Паста из непросеянной муки

Сьюзи сказала: «Порция пасты из непросеянной муки содержит немного меньше углеводов, чем обычные макароны, а также массивные 16 плюс граммов клетчатки на порцию по сравнению с почти полным отсутствием клетчатки в обычных макаронах из пшеницы.

«Это означает, что сорта непросеянной муки, вероятно, будут намного более сытными, а это означает, что вы также, вероятно, будете есть намного меньше, если сможете переварить».

Клетчатка — важная часть рациона, но большинство британцев просто не едят достаточно.

Это может помочь с потерей веса, поэтому выбор продуктов с высоким содержанием клетчатки — это победа.

2.

Бобовые макароны

«Изготовленные из различных бобовых, включая шикарный горох, чечевицу и горох, бобовые макароны содержат больше клетчатки, чем обычные макароны, и поэтому немного меньше углеводов», — сказала Сьюзи.

«Скорее всего, это будет больше сытности, чем в обычных макаронных изделиях, если вы сможете их терпеть, поскольку некоторым людям трудно переваривать волокна, содержащиеся в бобовых».

3.

Паста с низким содержанием углеводов

Если вы решили следить за потреблением углеводов, есть несколько разновидностей, которые заявляют, что содержат меньше углеводов, но больше белка.

Проблема не в макаронах. Так мы его едим

Susie BurrellDietician

Белок, который обычно содержится в мясе, яйцах и бобовых, отлично подходит для похудания, потому что он сохраняет чувство сытости намного дольше, чем углеводы и жиры, и помогает мышцам восстанавливаться после упражнений.

Сьюзи сказала: «В отличие от обычных макарон, эти сорта обычно намного тяжелее, а это значит, что вам не нужно столько, чтобы чувствовать себя удовлетворенным».

4.

Овощи по спирали

Некоторые заменители пасты далеки от настоящих, вместо них используются ленты из овощей.

Сьюзи сказала: «В последние годы вы, возможно, заметили сдвиг в сторону низкоуглеводных альтернатив макаронам, включая спиральные овощи, такие как кабачки [кабачки] и тыкву, которые теперь доступны в крупных супермаркетах, и спагетти с конжаком.

«Куржетти», лапша из тыквы и «калурис» — вместо риса — часто можно найти в супермаркетах в готовом виде.

Они дают еще одну возможность включить овощи и их витамины и минералы в свой рацион.

Однако, поскольку они содержат гораздо меньше калорий и углеводов, чем настоящие, вскоре после этого вы можете проголодаться.

5. Настоящая паста, но порционная

Если все вышеперечисленные варианты звучат ужасающе, вы все равно можете есть стандартные белые макароны.

Сьюзи сказала, что «нет ни одной еды, от которой можно толстеть», но все «зависит от того, как вы ее едите».

Она сказала, что у людей в западных странах есть «огромные размеры порций», добавив: «Порция приготовленной пасты — это всего лишь чашка (подумайте о размере основного блюда), а не 3-4 чашки, которые нам часто подают.

«На самом деле пара чашек приготовленной пасты содержит почти все количество углеводов, которое необходимо сидячему человеку на целый день.

«Таким образом, хотя это делает пасту прекрасным источником топлива для спортсменов высокого уровня, для остальных из нас она становится пищей, которую мы легко можем переедать.

«Как и любой другой продукт, употребление его время от времени, один или два раза в неделю не вызовет никаких проблем, особенно если вы ведете активный образ жизни».

Вы всегда можете продолжать есть свою любимую пасту, но небольшими порциями. Попробуйте половину тарелки макароны, половину овощей или салат.

6. Смените соус или мясо

Если вы не можете избавиться от макаронных изделий, попробуйте изменить добавленный к ним соус для мяса или макарон, чтобы сократить количество калорий.

Густые сливки, жирное мясо, такое как говядина, консервированные соусы и сыр могут быть проблемой.

Сьюзи сказала: «В идеале нам нужно отказаться от тяжелых соусов в пользу более легких блюд, таких как морепродукты и овощи с небольшим количеством оливкового масла.

«В большинстве случаев наша любимая паста состоит из высококалорийных и жирных соусов, включая карбонара, боскайола и песто, которые могут содержать до 60-80 г жира в одной порции. Это смесь углеводов и жира, которая связывает макароны для набора веса «.

Попробуйте приготовить соус самостоятельно, приготовив и смешав овощи с нарезанными помидорами с большим количеством зелени.

Формула калорий, которую ВАМ нужно знать, чтобы похудеть

Перестаньте выбрасывать остатки — сделайте это вместо этого

Какую пищу вы выбросили на этой неделе? Возможно, вы бросили вялый шпинат, несколько яблок с коричневыми пятнами и остатки жаркого, которые у вас никогда не было времени съесть. Если вы похожи на большинство американцев, вы, вероятно, не задумывались дважды.

Пищевые отходы — огромная проблема для большинства домашних хозяйств. Фактически, по оценкам 2018 года, примерно 42,8 миллиона тонн пищевых отходов оказались на свалках — это около 68 процентов всех пищевых отходов, которые мы производим.

К счастью, с этим можно что-то сделать. Вы можете предпринять шаги, чтобы не только сократить количество пищевых отходов, но и при этом увеличить количество здорового питания. Это может положительно повлиять на вашу семью, ваше сообщество и планету.

Почему пищевые отходы причиняют нам вред

Выбрасывать еду — значит растрачивать с трудом заработанные деньги. Но это больнее, чем твой банковский счет. Пищевые отходы в США составляют от 30 до 40 процентов продовольственных запасов, что имеет далеко идущие последствия:

• Здоровая пища, которая могла бы накормить голодные семьи и улучшить ситуацию с продовольственной безопасностью в наших общинах, отправляется на свалки.

• Выбрасывание пищи приводит к потере всех ресурсов (земли, воды и рабочей силы), которые использовались для ее получения на вашем столе, а также всей энергии и других материалов, используемых для обработки, упаковки, транспортировки и хранения пищи.

Превратите обрезки в здоровую пищу

Легко завернуть остатки еды после обеда с добрыми намерениями, но в конце концов они выбрасываются в конце недели. Что ты можешь сделать? Попробуйте эти идеи:

• Добавьте оставшиеся овощи или стебли овощей — например, стебли брокколи — в овощной суп, запеканку или жаркое.

• Перемешайте увядший шпинат и перезрелые бананы в смузи.

• Измельчите перезрелые бананы и смешайте их с миндальным молоком, яичным белком и ложкой протеинового порошка, чтобы получилась смесь для блинов.

• Используйте остатки куриных или мясных костей, чтобы приготовить костный бульон.

• Сохраните обрезки овощей, чтобы приготовить овощной бульон.

• Заморозьте оставшуюся свежую зелень в лотках для кубиков льда, наполненных водой, затем разморозьте по мере необходимости для придания вкуса рецептам.

Планируйте еду, чтобы не тратить пищу впустую

Несколько маленьких шагов имеют большое значение для сокращения пищевых отходов.

• Проверьте свой инвентарь. Прежде чем отправиться в продуктовый магазин, проверьте, что у вас в холодильнике и кладовой, чтобы увидеть, что у вас уже есть под рукой. Таким образом, вы не купите дубликаты.

• Планируйте питание. В занятых семьях полезно распланировать питание на неделю. Используйте то, что у вас уже есть в плане питания на этой неделе, а затем купите недостающие ингредиенты в магазине.

• Составьте список покупок. В зависимости от вашего плана питания посмотрите, какие ингредиенты вам нужны, и добавьте их в список. Следование списку поможет вам противостоять импульсивным покупкам в магазине.

• Покупайте небольшими партиями. Покупайте только то, что вам нужно, особенно скоропортящиеся продукты (например, продукты и молочные продукты) и массовые продукты (например, орехи и семена), которые могут прогоркнуть, прежде чем вы сможете их использовать. Лучше совершить пару походов в продуктовый магазин, чтобы купить меньшее количество и обеспечить более свежую еду.

• Компост из пищевых отходов. Вместо того, чтобы выбрасывать кожуру картофеля, ботву моркови и банановую кожуру, превратите их в «черное золото» для своего сада. Компост — это просто органический материал, сделанный из пищевых отходов и дворовых отходов, разложившихся за несколько месяцев. Уточните у своего сообщества — в некоторых округах жителям бесплатно предоставляются контейнеры для компостирования. Вы можете добавить в почву компост, чтобы помочь растениям расти — это богатое питательными веществами натуральное удобрение. Помимо переработки кухонных отходов, компостирование убережет их от мусорных свалок.

• Расскажите детям о пищевых отходах. Он начинается с приглашения помочь вам на кухне. Планирование питания, покупка продуктов и приготовление пищи — все это дает вам поучительные моменты, в течение которых вы можете рассказать своим детям о здоровом питании и пищевых отходах. Не забывайте говорить о размерах порций за обеденным столом. Это помогает детям делать выбор в пользу здорового питания, понимая контроль порций, который является ключом к управлению весом.

Максимизируйте свежесть продуктов

Когда дело доходит до хранения остатков еды, вы можете задаться вопросом, как долго можно безопасно хранить продукты, чтобы сократить количество пищевых отходов.Это зависит от еды, от нескольких дней до недели. К счастью, Министерство сельского хозяйства США разработало полезный инструмент под названием FoodKeeper, который вы можете скачать бесплатно. Это удобное приложение поможет вам добиться максимальной свежести и качества продуктов за счет их правильного хранения, что увеличивает ваши расходы на продукты и сокращает пищевые отходы.

Оставайтесь на связи

Подпишитесь, чтобы получать последние новости и тенденции в области здравоохранения, советы по здоровью и профилактике, а также многое другое от Orlando Health.

Зарегистрироваться

Педиатр Роли — Педиатр Бриер Крик

31
авг.

Автор Эмили Мимс, доктор медицины

ОБНОВЛЕНИЯ : Обратите внимание на эти корректировки RCAM COVID-19

Сегодня вторник, 31 августа 2021 года

Сегодня утром мы выходим из службы автоответчика в 8:00, чтобы принимать телефонные звонки прямо из нашего офиса.

Сегодняшний состав

Доктор Эмили Мимс — наш дежурный педиатр сегодня . В дополнение к обычным офисным обязанностям наш дежурный педиатр принимает ночные звонки , начиная с 17:00.

• Well Child Care at Duraleigh: Drs. Рик Гесснер, Тодд Харрис, Эмили Мимс и Сара Оури — наши педиатры, которые принимают здоровых пациентов сегодня в нашем офисе Duraleigh
  
• Well Child Care в Бриер-Крик: Dr.Джамила Флетчер — наш педиатр, который принимает здоровых пациентов сегодня в нашем офисе Brier Creek
  
• Присмотр за больными детьми в Бриер-Крик: Доктор Лили Харрис — наш педиатр, который принимает больных сегодня в нашей клинике Кербсайд в Бриер-Крик
  
• TeleHealth Visits Online: также доступны

Важные номера

• Срочные звонки в нерабочее время: 919-781-7490
• Резервный номер в нерабочее время: 919-831-5526
• Управление отравлениями: 1-800-222-1222

15
июл

Автор: Тодд Харрис, М.Д.

Первоначально опубликовано 21 мая 2021 г. — Возможно, вы слышали, что все педиатры RCAM с энтузиазмом поддерживают вакцинацию COVID-19 для всех подходящих пациентов , но слышали ли вы это:

RCAM теперь планирует вакцинацию от COVID-19 для всех наших пациентов в возрасте от 12 лет и старше.

Некоторые важные детали:

• Вакцина Pfizer COVID-19 одобрена для подростков от 12 лет и старше .
• Мы будем вводить вакцину на приемах, назначенных только для вакцины . Мы не сможем добавить вакцину COVID-19 к любому другому визиту .
• Вы можете позвонить по телефону , чтобы записаться на прием для вакцинации вашего ребенка от COVID-19 , который начинается сегодня, в пятницу, 21 мая .
• Наши планировщики могут принимать звонки для этих встреч только в будние дни в обычные рабочие часы . Пожалуйста, не звоните по выходным, чтобы записаться на вакцинацию.
• Вакцина Pfizer COVID-19 показала свою очень эффективную после введения двух (2) доз , разделенных на 21 день. Когда вы позвоните, чтобы составить график, нам потребуется установить даты для обеих доз .
• Возможно, вы читали, что у этой вакцины есть очень специфические требования к хранению. По этой причине мы не будем планировать какие-либо поездки через клиники вакцинации (, мне грустно писать об этом — следите за обновлениями, ). Каждая встреча будет проходить в помещении нашего офиса в Дурали (следуйте указателям к нашему черному входу).

По мере того, как количество вакцинаций росло, было приятно видеть, как количество случаев заболевания снижается.

Давайте сделаем все возможное, чтобы контролировать COVID-19.

3
июл

Автор Тодд Харрис, доктор медицины

3 июля 2021 г. — Вот как мы планируем быть доступными для наших пациентов и их семей в эти праздничные выходные:

Понедельник, 5 июля 2021 г. — официальный выходной офис RCAM

Уход за новорожденными:

• У нас будет отделение для новорожденных в 10:00 в субботу, воскресенье и понедельник
  
• Позвоните в наш офис 919-781-7490, чтобы записаться на прием
• Воскресенье Клиника для новорожденных будет в нашем офисе в Дурали
• Суббота и понедельник Newborn Clinic будет в нашем офисе Brier Creek

Присмотр за больными детьми:

• TeleHealth Visits : Мы будем предлагать TeleHealth посещения каждый день
• Curbside Clinic : В субботу и понедельник утром мы будем предлагать нашу Curbside Clinic в Brier Creek для очных услуг по уходу за больным ребенком ; Позвоните и поговорите с нашей медсестрой, чтобы узнать, нужно ли вашему ребенку посещать клинику Curbside
• Телефонная консультация RCAM : с 9:00 наша медсестра, работающая с нашим педиатром по вызову, будет доступна для срочных обращений в течение дня; вечером дежурный педиатр начнет принимать звонки по неотложным вопросам

Важные номера

• Срочные звонки в нерабочее время: 919-781-7490
• Резервный номер в нерабочее время: 919-831-5526
• Управление отравлениями: 1-800-222-1222

1
июл

Автор: Тодд Харрис, М.Д.

1 июля 2021 г. — Важное примечание:

В понедельник, 5 июля 2021 года, наш офис будет закрыт в связи с празднованием Дня Независимости.

Несмотря на то, что мы закрыты для регулярной работы, мы по-прежнему будем предлагать следующие услуги:

Клиника новорожденных

• Время посещения новорожденного очень важно и может быть причиной посещения в выходные или праздничные дни .
• Таким образом, ежедневно — будние, выходные и праздничные дни — мы планируем посещение клиники новорожденных для младенцев, родившихся в течение нескольких предыдущих недель и нуждающихся в осмотре. Позвоните и запишитесь, если считаете, что вашего новорожденного нужно осмотреть .

Поликлиника

• Также ежедневно , один из наших педиатров и одна из наших медсестер будут на связи , чтобы помочь с неотложными медицинскими потребностями вашего ребенка.
• Во время пандемии коронавируса мы изменили способ приема больных в праздничные и выходные дни.
  • В субботу мы доступны для оценки наших больных пациентов следующими способами:
    1. Позвоните и поговорите с нашей дежурной медсестрой, чтобы обсудить, что будет лучше всего для вашего больного ребенка.
    2. Наша дежурная медсестра может порекомендовать посещение TeleHealth для оценки болезни вашего ребенка.
    3. Наша дежурная медсестра может порекомендовать вам лично посетить больницу по телефону в нашей клинике больных Бриер-Крик-Кербсайд.
  • В воскресенье мы не можем предложить услуги больницы Брайер Крик Curbside Sick Clinic:
    
    1. Позвоните и поговорите с нашей дежурной медсестрой, чтобы обсудить, что будет лучше всего для вашего больного ребенка.
    2. Наша дежурная медсестра может порекомендовать посещение TeleHealth для оценки болезни вашего ребенка.
  • В понедельник, 5 июля, , наши праздничные услуги будут , аналогично тому, как мы работаем в субботу:
    1. Позвоните и поговорите с нашей дежурной медсестрой, чтобы обсудить, что будет лучше всего для вашего больного ребенка.
    2. Наша дежурная медсестра может порекомендовать посещение TeleHealth для оценки болезни вашего ребенка.
    3. Наша дежурная медсестра может порекомендовать вам лично посетить больницу по телефону в нашей клинике больных Бриер-Крик-Кербсайд.

14
Май

Автор Тодд Харрис, доктор медицины

Теперь можно начинать вакцинацию подростков от 12 до 15 лет против COVID-19.Его рекомендуют и @AmerAcadPeds, и @CDCgov.

В нашей истории есть информация о безопасности, эффективности и совместном применении с другими вакцинами: https://t.co/uKI2pftzOU#ThisIsOurShot #CallYourPediatrician pic.twitter.com/HcrvgmDWc6

— Новости AAP (@AAPNews) 13 мая 2021 г.

14 мая 2021 г. — По ссылке выше:

«AAP рекомендует подросткам в возрасте 12 лет и старше пройти вакцинацию от COVID-19 сейчас, когда федеральные органы здравоохранения подписали вакцину Pfizer-BioNTech для этих возрастов.”

Вы можете добавить педиатров в Raleigh Children & Adolescents Medicine как , с энтузиазмом поддерживающих эту рекомендацию .

Вакцина Pfizer-BioNTech COVID-19 поступит в RCAM в июне

Мы ожидаем получения необходимых разрешений и логистики к июню, чтобы начать вакцинацию в нашем офисе ( это реальный процесс ).

ВАЖНОЕ ПРИМЕЧАНИЕ: Мы в настоящее время не планируем пациентов, пока не будут окончательно определены более подробные сведения ( мы опубликуем здесь, когда начнем планировать эти посещения ).

В связи с требованиями к хранению вакцины Pfizer-BioNTech COVID-19 в сверхмалых условиях, похоже, мы будем предлагать вакцину только на приемах, специально обозначенных «Только вакцина COVID», и не сможем предложить ее во время других посещений.

Подробнее…

RCAM с энтузиазмом поддерживает вакцинацию против COVID-19

Педиатров RCAM довольно часто спрашивали: «Вы рекомендуете сделать себе вакцину от COVID? … Для ваших детей? … Для пациентов? »

Вот несколько способов, которыми я ответил на этот вопрос ( разных ответов, тот же вывод ):

• Краткий ответ: «ДА!»
• Менее краткий ответ ( Я называю это своим «кратким» ответом, потому что он краток, но также говорит о взвешивании «за» и «против» решения о вакцинации ): «Я доверяю вакцине COVID-19 гораздо больше, чем доверяю. вирус COVID-19, так что «да» — я рекомендую всем, кто имеет право на вакцинацию COVID.”
• Более длинный ответ Ссылка ( некоторые из вас в этом ): здесь (общая информация), здесь (видео от Пола Оффита, доктора медицины Детской больницы Филадельфии), здесь (безопасность)
• Самый убедительный ответ ( для меня ): «Каждый педиатр в RCAM — каждый педиатр, которого я знаю — каждый день работает на переднем крае ухода за детьми — каждый настолько убежден, что без колебаний получил COVID Вакцина для себя ( Я был свидетелем того, как некоторые плакали не от боли от укола, а от радости, что смогли избежать ужасного вируса ), ​​рекомендуют ее другим и в настоящее время планируют вакцинацию для своих детей по мере ее появления. .Это подтверждает мне все, что мне нужно знать ».

Места для вакцинации COVID-19 уже сейчас

Я не виню тебя за нежелание ждать. Я не жду. Моя 14-летняя девочка должна получить свою первую дозу вакцины от COVID сегодня в Walgreens.

На веб-сайте CDC так много полезной информации ( Это хорошее место для начала всего, что касается COVID ).

У них есть хорошее резюме на CDC.gov о том, где можно найти вакцину (, здесь ).

Самый практичный вариант, который я использовал сам: отправьте SMS со своим почтовым индексом на номер 438829 , и вы сразу же получите список тех, кто предлагает вакцину COVID в вашем районе.

23
ноя

Автор: Тодд Харрис, М.Д.

23 ноября 2020 г. — Обратите внимание:

Болезнь не признает праздников, так что RCAM планирует быть доступным во время курортного сезона:

Мы хотим быть медицинским домом для вашего ребенка — единым местом, где будет находиться вся забота о вашем ребенке .

1. Это означает, что доступен для вопросов :
   • Каждый день в году один из наших педиатров круглосуточно дежурит по телефону для срочных проблем со здоровьем.
   • Если у вас когда-либо возникнет срочных проблем по поводу здоровья вашего ребенка — вы всегда можете позвонить нам по телефону : 919-781-7490 ( Если возникнут проблемы с указанным выше номером, наш резервный номер по телефону 919-831-5526 )
2. Это означает, что можно увидеть, даже если это праздник или выходной. :
   • Мы стремимся не допускать наших пациентов в отделения неотложной медицинской помощи и в аптеки; Пункты неотложной помощи предоставляют жизненно важные услуги, но, когда это возможно, мы хотим, чтобы вы тоже не ехали туда.
   • Пандемия коронавируса / COVID-19 повлияла на часы работы в выходные и праздничные дни: до сих пор мы предлагали только личную помощь новорожденным в выходные и праздничные дни; медицинская помощь оказывалась через онлайн-приемы TeleHealth
   • Начиная с декабря , у нас будет дополнительных педиатров, работающих в субботу , которые будут видеть личных визитов по болезни с 10:00 до полудня в нашем офисе в Бриер-Крик ( эти посещения только по предварительной записи, )
   • Рождество — — единственный день в году, когда мы не видим пациентов в нашем офисе (, но мы доступны по телефону весь день ).

СРЕДА — 25 ноября

• RCAM Pandemic Mode, типичный рабочий день:
  • Well Care и Newborn Care в нашем офисе Duraleigh
  • Sick Care доступно онлайн через TeleHealth Appointment
  • Посещение больных в нашем офисе Brier Creek

ЧЕТВЕРГ — День благодарения — 26 ноября

• ОБЕИ офисы закрыты для повседневной работы
• Клиника для новорожденных будет предлагаться в нашем офисе Duraleigh
  
• Педиатр по вызову доступен для приемов TeleHealth

ПЯТНИЦА — 27 ноября

• RCAM Pandemic Mode, типичный рабочий день:
  • Well Care и Newborn Care в нашем офисе Duraleigh
  • Sick Care доступно онлайн через TeleHealth Appointment
  • Посещение больных в нашем офисе Brier Creek

СУББОТА и ВОСКРЕСЕНЬЕ — 28 и 29 ноября

• RCAM Pandemic Mode Weekend Часы
  • Уход за новорожденными в нашем офисе Duraleigh
  • Sick Care доступно онлайн через TeleHealth Appointment

ЧЕТВЕРГ — Сочельник — 24 декабря

• Уход за новорожденными в нашем офисе Duraleigh
• Sick Care доступно онлайн через TeleHealth Appointment
• Посещение больных в нашем офисе Brier Creek

ПЯТНИЦА — Рождество — 25 декабря

• ОБА отделения закрыты
• Дежурный педиатр по неотложным вопросам

СУББОТА и ВОСКРЕСЕНЬЕ — 26 и 27 декабря

• RCAM Pandemic Mode Winter Weekend hours
  • Уход за новорожденными в нашем офисе Duraleigh
  • Sick Care доступно онлайн через TeleHealth Appointment
  • Личная помощь по болезни доступна только по предварительной записи в субботу с 10:00 до в нашем офисе Brier Creek

ПОНЕДЕЛЬНИК — 28 декабря

• Limited Well Care и Newborn Care в нашем офисе Duraleigh
• Sick Care доступно онлайн через TeleHealth Appointment
• Посещение больных в нашем офисе Brier Creek

ЧЕТВЕРГ – Новый год — 31 декабря

• RCAM Pandemic Mode, типичный рабочий день:
  • Well Care и Newborn Care в нашем офисе Duraleigh
  • Sick Care доступно онлайн через TeleHealth Appointment
  • Посещение больных в нашем офисе Brier Creek

ПЯТНИЦА — Новый год — 1 января

• ОБЕИ офисы закрыты для повседневной работы
• Клиника для новорожденных будет предлагаться в нашем офисе Duraleigh
  
• Педиатр по вызову доступен для приемов TeleHealth

СУББОТА и ВОСКРЕСЕНЬЕ — 2 и 3 января 2021 г.

• RCAM Pandemic Mode Winter Weekend hours
  • Уход за новорожденными в нашем офисе Duraleigh
  • Sick Care доступно онлайн через TeleHealth Appointment
  • Личная помощь по болезни доступна только по предварительной записи в субботу с 10:00 до в нашем офисе Brier Creek

14
октябрь

Автор: Тодд Харрис, М.Д.

14 октября 2020 г. — Планируете закончить вакцинацию вашего ребенка от гриппа к зимнему сезону гриппа?

Октябрь — отличное время для этого .

Немного сенсационные новости: мы только что ДОБАВИЛИ ЕЩЕ БОЛЬШЕ RCAM Drive Thru Vaccine Clinics .

Примечания о клинике вакцинации против гриппа на открытом воздухе:

• Во-первых, давайте проясним: вакцина против гриппа является наиболее известным средством профилактики гриппа .Этот год лучше всех остальных, чтобы попытаться контролировать то, что вы можете контролировать.
• Клиника прививок очень популярна , потому что обеспечивает ограниченное воздействие и много времени эффективности
• Доктор Мирес говорит, что у нас все еще есть около подарочных карт на бесплатную мерную ложку Goodberry’s для тех, кто получил прививку от гриппа [FYI: , они доступны, в то время как запасы в прошлом, а вкус дня Goodberry в субботу — соленая карамель ]
• Еще одна новость, которую нельзя упускать из виду: мы заметили на слезы меньше у наших пациентов, которые делали укол в пробеге через
• Вакцина против гриппа вводится только по записи

Они быстро заполнятся.Позвоните и запишитесь на прием: 919-781-7490

Проезжайте сквозь грипп!

28
сен

Автор Тодд Харрис, доктор медицины

28 сентября 2020 г. — Если кто-нибудь когда-нибудь скажет вам, что перенос вакцины на открытом воздухе не представляет большого труда, запомните эти слова:

На этой неделе RCAM перенесла свою клинику вакцины против гриппа на улицу, и это было большим событием .

С марта наш опыт работы с пандемией коронавируса / COVID-19 ясно показал необходимость снизить общий риск — риски для наших пациентов , а также для наших сотрудников .

Имея в виду эту цель, мы разработали план по безопасному распределению чего-то еще, что снижает наш коллективный риск для здоровья : вакцины против гриппа.

После месяцев планирования на этой неделе прошла самая первая поездка по вакцине против гриппа RCAM.

Неутомимая работа некоторых из наших лучших сделала это возможным.Престижность офисному менеджеру Брайану , менеджеру административного офиса Тереза ​​, старшей медсестре Аманде , медсестрам Кэти и Меган и доктору Миресу .

Некоторые изображения (и одно видео):

↓ В прошлую субботу было похоже на поездку на юг по Сикс-Форкс-роуд с тремя полосами движения.

:

↓ В субботу бригада клиники в трех переулках работала полностью

↓ Воскресенье и установка с одной полосой движения (правило проезда: , у вас никогда не может быть слишком много конусов )

↓ Сандейская команда хотела доказать докторуПредполагается, что они могут получить все это на одной тележке ( пончиков Krispy Kreme, к сожалению, не являются официальным товаром для проездной вакцины против гриппа, и поэтому их не требовалось помещать на тележку )

↓ Слово нашего спонсора… ( стало возможным благодаря Эмили и анонимной новичке в тротуаре )

18
сен

Автор: Тодд Харрис, М.Д.

18 сентября 2020 г. — За последний год произошло так много изменений — что-то должно остаться прежним. Вернемся к его ежегодному появлению , чтобы объявить о начале сезона вакцинации против гриппа , это изображение коробки с вакциной от гриппа 2015 года ( — один из тех лет, когда мы никогда не осознавали, насколько хорошо у нас это было ).

Неофициальный пресс-релиз RCAM:

“ И снова RCAM здесь, чтобы предоставить вашему ребенку вакцину от гриппа.Новинка этого года: клиники вакцинации от гриппа Drive Thru! Из-за пандемии COVID многие из наших клиник по вакцинации против гриппа будут закрыты. Спасибо нашим специальным медсестрам и сотрудникам фронт-офиса за помощь в этом! По-прежнему будут работать несколько закрытых клиник, так что это останется вариантом — особенно для пациентов с аллергией на яйца. Если вашему ребенку нужна прививка от гриппа, позвоните нам по телефону ».

Некоторые важные детали

• Вакцина против гриппа будет введена только по предварительной записи ( без «входов» и «без сопровождения» — каждый, кто получает вакцину от гриппа, должен быть записан на прием )
• Информация о страховании будет собрана по телефону , когда назначена встреча
• Если ваш ребенок заболел, мы перенесем на прием, когда он почувствует себя лучше
• Ожидается, что все люди старше 3 лет будут носить маску, которая всегда закрывает рот и нос при общении с нашими медсестрами и офисным персоналом

Новинка этого года: Outdoor Drive Thru

• Коронавирус разрушает все — за исключением того, что он, возможно, только что поднял клинику вакцины против гриппа на новый уровень

Клиника вакцины против гриппа

• Drive Thru — это , как и звучит : после записи на прием подъезжайте к нашей клинике на открытом воздухе, сделайте прививку от гриппа и уезжайте, даже не снимая ремня безопасности
• Предлагается в нашем офисе Brier Creek ( по будням, как правило, ) и в офисе Duraleigh ( по выходным, )

Старая классика: крытая клиника вакцинации против гриппа

• Мы продолжаем предлагать несколько комнатных пунктов вакцинации против гриппа
• Как и большинство вещей, которые мы делаем сейчас, эти встречи были изменены , чтобы ограничить ваши контакты

Вакцина против гриппа еще не назальный спрей

• Я знаю, что некоторым из вас зададут этот вопрос, поэтому я отвечу на него сейчас: мы не будем предлагать вакцину от гриппа в виде назального спрея Flumist (, и я не уверен, что кто-нибудь предложит ее в нашем районе )

Очень важно: Помогите нам безопасно ввести вакцину против гриппа

• Будьте осторожны со своим автомобилем в автосервисе — обращайте внимание на знаки и на окружающих
• Остаться в машине ; детей должны оставаться в автокреслах , если одна из наших медсестер не попросила их об ином
• Оденьте своих детей, чтобы сделать прививку: это означает свободную посадку, короткие штаны для детей до 12 лет или тех, кто предпочитает укол в бедро, и свободных рубашек с короткими рукавами для детей от 12 лет и старше
• Также безопасен , контролирующий то, что мы можем контролировать : сделать прививку от гриппа вашему ребенку, надеть маску, вымыть руки и практиковать безопасное физическое дистанцирование

4
сен

Автор: Тодд Харрис, М.Д.

4 сентября 2020 г. — Предупреждение о расписании важных праздничных дней в офисе:

День труда — в этот понедельник, 7 сентября 2020 года, это официальный выходной день офиса RCAM.

• Наш офис будет официально закрыт в этот понедельник, 7 сентября 2020 г. в связи с праздником Дня труда
• Как и каждый день, один из наших педиатров свяжется по телефону , чтобы помочь с неотложными медицинскими потребностями вашего ребенка
• Будет проведена утренняя клиника для последующего наблюдения за некоторыми из наших здоровых младенцев , рожденных за последнюю неделю
• В праздничные и выходные дни — из-за продолжающейся пандемии коронавируса — больных могут быть запланированы к нашему дежурному педиатру для посещения TeleHealth ; мы не сможем лично увидеть больных

Победители конкурса Prevention’s Healthy Home Awards 2021

Последние 18 месяцев научили нас тому, что нам лучше иметь дома, в которых мы чувствуем себя здоровыми, комфортными и безопасными.Но теперь, когда у нас больше возможностей, последнее, чего мы хотим, — это тратить время на сравнение товаров, которые нам нужны больше всего. Итак, мы проделали эту работу за вас, попробовав десятки полезных для вас предметов первой необходимости, чтобы выбрать этих победителей: 50 проверенных редактором и одобренных экспертами продуктов, которые помогут вам хорошо жить в каждой комнате дома (и за ее пределами!) .

Нужны свежие листы? У нас есть кое-какие рекомендации. Хотите переделать свой шкаф для чистящих средств? Вам понравятся наши варианты. В поисках новой электрической зубной щетки или интересуетесь насадками для нити? У нас есть ответы.Мы также нашли самый удобный шезлонг, о котором вы, вероятно, никогда не слышали (и массажер для спины, чтобы завершить лучший день ухода за собой), и даже нашли оптимальное решение, которое поможет вам справиться с любой неожиданной жизненной ситуацией. Взглянуть!

Реклама — продолжить чтение ниже

Лучшие охлаждающие листы

Комплект простыни BEDGEAR Dri-Tec

Попрощайтесь с потными бессонными ночами.Простыни Bedgear Dri-Tec имеют шелковистую мягкость и сделаны из впитывающего влагу материала, который сохраняет прохладу и снижает количество аллергенов. Бонус: они не мнутся, а простыня и наволочки имеют прочные резинки, которые плотно удерживают их на месте.

Лучшие хлопковые простыни

Роскошные комплекты постельного белья из органического хлопка

Если вы ищете более традиционную ткань для постельного белья, хлопок — это воздухопроницаемый вариант. Этот сверхмягкий комплект от Nest Bedding изготовлен из хлопка, сертифицированного GOTS Certified Organic и Fair Trade, поэтому он отлично подходит для окружающей среды и вашего комфорта во время сна.Кроме того, по всему низу натянутой простыни есть резинка, поэтому она остается на месте.

Лучшие листы бамбука

Листы бамбука Layla

Бамбук — еще один легкий материал, способствующий воздушному потоку, который набирает популярность благодаря своей экологичности. Эти шелковистые мягкие простыни регулируют температуру для комфортного сна, и бренд настолько уверен, что вы влюбитесь (и уснете!), Что предлагает 120-дневную гарантию возврата денег.

Лучшие беруши

Беруши Pluggerz Uni-Fit Sleep

Более спокойный сон с Pluggerz Sleep. Эти многоразовые беруши оснащены уникальными фильтрами, которые заглушают раздражающие звуки (например, храп вашего соседа по постели), но не закрывают полностью ваши уши, поэтому вы все равно будете слышать важные звуки, такие как датчик дыма или телефон.

Лучшее одеяло

Одеяло с утяжелением True Temp ™

Давление утяжеленного одеяла может помочь вам расслабиться и обеспечить успокаивающий сон, но тем, кто спит в горячем состоянии, они могут показаться слишком теплыми, а некоторые варианты имеют тенденцию смещаться и нарушать распределение веса.Одеяло True Temp Weighted Blanket от Sleep Number имеет внешнее покрытие, специально созданное для притяжения и отвода влаги, что помогает поддерживать комфортную температуру тела, а конструкция канала без сдвига не позволяет ему перемещаться, поэтому вес остается равномерно распределенным в течение всей ночи. .

Лучшая машина для сна

Восстановление люка

Встречайте вашего нового помощника по сну, Hatch Restore. Это все — это звуковая машина с мягким светом для чтения, который поможет вам расслабиться, а также будильник восхода солнца, который имитирует естественный дневной свет для мягкого пробуждения.«Звуковые машины и белый шум помогают снизить вероятность того, что вас разбудят звуки окружающей среды, такие как визг автомобиля, а сигналы тревоги, имитирующие естественный солнечный свет, могут облегчить пробуждение некоторым людям, поскольку они помогают остановить выброс мелатонина, который заставляет вас сонный », — говорит Радж Дасгупта, доктор медицины, эксперт по сну и доцент клинической медицины Медицинской школы Кека в Лос-Анджелесе.

Лучшая подсветка для часов для тела

Освещение Brilli Wellness

Ваш циркадный ритм (который определяет ваш цикл сна и бодрствования) управляется естественными моделями темноты и света, и вы можете протянуть своей системе руку помощи, выставив на нее нужный тип света, когда она больше всего в этом нуждается.Лампочки Brilli Wind Down (разработанные учеными из Исследовательского центра освещения при политехническом институте Ренсселера) имеют особый тип светодиодной лампы, которая излучает значительно меньше синего света, чем традиционные светодиодные лампы. Это означает, что свечение ближе к естественному более тусклому вечернему свету на открытом воздухе, который стимулирует ваш циркадный ритм, расслабляет вас и стимулирует выработку мелатонина (гормона, который помогает вам заснуть). С другой стороны, лампы Brilli Charge Up делают противоположное: они излучают определенный спектр света, который помогает стимулировать и заряжать энергией, имитируя поток естественного дневного света, который помогает вам проснуться.

Лучший ночник

Casper Glow Light

Casper Glow Light — это самозатухающее устройство, разработанное специально для сна, но бонусное преимущество, возможно, даже более полезно: его удобный размер делает его идеальным компаньоном для ночных походов в туалет. так что вам не нужно полностью пробуждать себя (или вашего соседа по постели!), включая свет. Вы также можете использовать его как бесшумный будильник, настроив его так, чтобы он постепенно разбудил вас в A.М., медленно наполняя комнату светом.

Лучший увлажнитель

Увлажнитель воздуха Safety 1st Stay Clean

Увлажнитель может сделать перед сном более комфортным, увлажняя воздух, который в сухом состоянии может раздражать нос, горло и кожу, но многие устройства громоздкие и громкие и требуют серьезной чистки, чтобы избежать плесени и бактерий. Введите: Safety 1st Stay Clean Humidifier, бесшумный компактный увлажнитель воздуха со светодиодной технологией, который дезинфицирует для вас.

Лучший комбинированный увлажнитель-очиститель воздуха

Плазмакластерный очиститель воздуха Sharp True HEPA с функцией увлажнения

Если вы хотите заполнить свое пространство для сна влажным воздухом, который также не содержит аллергенов и других частиц, которые могут испортить вашу ночь, то очиститель воздуха + увлажнитель Sharp Plasmacluster поможет вам. Он прочный, простой в управлении, очень тихий и эффективно поддерживает постоянную влажность воздуха в помещении, при этом вам не нужно наполнять водяную камеру каждую вторую ночь.«Сочетание очистителя воздуха с увлажнителем — одно из лучших решений для дома, особенно для спальни. Очистители могут помочь уменьшить количество аллергенов, которые могут нарушить ваш сон, а увлажнители могут помочь увлажнить сухой воздух, который возникает при работе кондиционеров или обогревателей, — говорит Майк. Майк Варшавски, доктор медицины, врач семейной медицины из Нью-Йорка.

Лучшая общая подушка

Подушка Purple Harmony

Хотите, чтобы у вас была подушка, созданная специально для вас? Подушка Purple Harmony кажется такой, какой она есть.Выберите высоту, которая идеально вам подходит (стандартная или высокая), а затем приготовьтесь к спуску на сетку в форме сот на латексной основе, обернутую влагоотводящей сеткой. Элементы работают вместе, чтобы удерживать и поддерживать вашу голову и шею независимо от того, в каком положении вы спите.

Лучшая подушка для боковых спящих

Подушка ComfortFit ™

Может быть трудно найти боковые подушки для сна, которые действительно кажутся достаточно удобными, чтобы на них можно было заснуть, но подушка ComfortFit от Sleep Number не похожа на свои жесткие аналоги.Подушка изготовлена ​​как из микрофибры, так и из альтернативных волокон пуха, поэтому она мягко прилегает к вашей голове и шее, не будучи слишком жесткой или слишком мягкой, а одна сторона изогнута, поэтому ваши плечи и руки удобно расположены там, где они должны быть, а не неловко согнуты. под подушкой или вокруг нее.

Лучшая подушка для спины

Подушка для шеи Tempur-Pedic TEMPUR-Ergo

Больше никаких трещин в шее с охлаждающей подушкой для шеи TEMPUR-Ergo от компании Tempur-Pedic.В нем есть небольшое углубление, которое отлично удерживает вашу шею и способствует правильному положению во сне, а также есть слой охлаждающего геля, который поможет вам избежать перегрева в течение ночи.

Коврик для ванной Best

Коврик для ванной из переработанного полиэстера Nestwell

bedbathandbeyond.com

15,00 долл. США

Вы будете чувствовать себя хорошо, когда вытираетесь на коврике для ванной Nestwell из переработанного полиэстера.Мягкий и впитывающий, он имеет противоскользящую основу, которая надежно удерживает его на месте, выпускается в 19 цветах и ​​четырех размерах и изготовлен из переработанных пластиковых бутылок для воды.

Лучшая водяная нить

Waterpik Аккумуляторная нить для воды

Он не заменит обычную зубную нить, но добавление водяной нити Waterpik Cordless Select к повседневной стоматологической практике может сделать ваш рот еще более чистым, как до писка; он вымывает мусор и облегчает попадание в труднодоступные места, особенно если у вас есть имплантаты или брекеты.А поскольку он портативный, без большого резервуара для воды у вас, вероятно, уже есть место для него.

Лучшая электрическая зубная щетка

Электрическая зубная щетка Oral-B iO Series 8

amazon.com

279,99 долл. США

$ 230.00 (18% скидка)

Серия iO от Oral-B — одна из новейших итераций компании, и она не разочаровывает. Он обладает всей надежной чистящей мощностью, которую вы ожидаете (и такой же фирменной закругленной головкой), но с обновлением на основе высоких технологий.Щетка оснащена интеллектуальным датчиком давления, который позволяет узнать, слишком ли вы чистите зубы (что может повредить десны), шестью интеллектуальными режимами для более целенаправленного ухода за зубами (например, отбеливание, уход за деснами и чувствительность) и таймером. чтобы не экономить на чистке зубов. «Электрические зубные щетки действительно могут помочь обеспечить тщательную чистку зубов, потому что они работают одинаково везде, где бы они ни использовались», — говорит Рэнди Хоуска, врач стоматологической клиники Houska Dental Clinic в Вермиллионе, Южная Дакота.

Лучший скребок для языка

Klen Tongue Cleanser — Очищающее средство для языка

Чистка языка может иметь большое значение для сохранения свежести дыхания во рту и отсутствия бактерий.Очиститель языка Klen избавит вас от необходимости не забывать о замене одноразового скребка для языка, поскольку он изготовлен из хирургической нержавеющей стали, которую можно использовать снова и снова.

Лучшая портативная электрическая зубная щетка

Перезаряжаемая зубная щетка Philips One by Sonicare

Не со всеми электрическими зубными щетками удобно путешествовать, поэтому нам нравится аккумуляторная зубная щетка Philips One от Sonicare.Он обеспечивает привычную для вас мощность чистки зубов, но имеет элегантный дизайн со встроенной крышкой головки щетки, что делает его идеальным для упаковки, и заряжается через USB-шнур вместо более громоздкого порта для зарядки. «Звуковая вибрация щеток Sonicare уничтожает бактерии в кармане ткани десен вдоль зубов. Бактерии живут при нулевом содержании кислорода, поэтому это нарушение пропускает кислород, который помогает убивать бактерии », — говорит д-р Хуска.

Лучшая экологически чистая туалетная бумага

Нет.2 бамбуковой туалетной бумаги

Туалетная бумага

№2 поможет вам стать другом для окружающей среды. Изготовлен из экологически чистого биоразлагаемого бамбука (с меньшей вероятностью вызывает засорение), он завернут в узорчатую переработанную бумагу, настолько красивую, что вам не захочется прятать ее под раковиной!

Лучшее банное полотенце

Жаккардовое банное полотенце Everplush Diamond

Окутайте себя быстросохнущими полотенцами Everplush Diamond Jacquard.Наружные хлопковые петли делают их очень приятными на коже, но их внутренняя конструкция из микрофибры помогает им быстро высыхать, чтобы уменьшить запах и скопление бактерий.

Лучшее бюджетное банное полотенце

Коллекция банных полотенец Nestwell Hygro из хлопка

bedbathandbeyond.com

6,00 долл. США

Банные полотенца Nestwell Hygro Cotton

— это просто украсть, но они по-прежнему очень пушистые, мягкие, прочные и быстросохнущие, что предотвращает накопление запаха или бактерий.

Первая помощь еще никогда не была такой… милой! Наборы Welly наполнены необходимыми вещами — бинтами, мазью, лентой и даже ибупрофеном — упакованными в восхитительную баночку, которую вы можете хранить в своей аптечке или брать с собой в дорогу. «Хорошо иметь под рукой такие предметы, как бинты, антибактериальные мази, марля, ножницы, пакет со льдом и даже аспирин или безрецептурные НПВП», — говорит доктор Варшавски. «Не каждую небольшую травму нужно доставлять в центр неотложной помощи или в скорую помощь, поэтому важно иметь в доме некоторые предметы первой помощи, которые помогут сохранить эти места открытыми для людей, которые больны или нуждаются в немедленной медицинской помощи.”

Лучший термометр

Цифровой термометр с жестким наконечником CVS Health

Читатели на лбу — это все в моде, но иногда они не всегда точны. Цифровой термометр с жестким наконечником от CVS Health прост и надежен, и он имеет сигнал температуры, который предупреждает вас о любой температуре выше 99,5.

Лучшее стильное утяжеленное одеяло

Хлопок Napper

Стильная хлопковая накидка Bearaby, снимающая тревогу.Это утяжеленное одеяло, изготовленное из органического хлопка, имеет уникальный вид массивной ткани, который вы захотите показать вместо шкуры, и вы можете выбрать вариант весом 15, 20 или 25 фунтов, чтобы успокоиться.

Лучшая система очистки

Полный комплект Cleancult Home

Вы можете заказать доставку продуктов или наборов еды по расписанию. Теперь то же самое можно сказать и о чистящих средствах с Cleancult Complete Home Bundle. Сначала выберите цветовую схему для своего набора многоразовых стеклянных бутылок.Затем выберите аромат (классический, цветочный, фруктовый, экзотический) для таких предметов первой необходимости, как таблетки для посудомоечной машины, универсальный чистящий раствор, мыло для посуды и стиральный порошок — и все это пригодно для вторичной переработки! Наконец, либо выберите разовую доставку, либо укажите, как часто вы хотите получать пополнение.

Лучший универсальный очиститель

Универсальный очиститель 9 Elements

Если вы не собираетесь ремонтировать весь шкаф с моющими средствами, начните со своего универсального очистителя и попробуйте 9 Elements Multi-Purpose Cleaner.Он выполняет свою работу и отмечен этикеткой EPA «Безопасный выбор», что означает, что вы можете чувствовать себя хорошо, когда в нем содержатся ингредиенты, а уникальная формула на основе уксуса имеет невероятный запах, ароматизированный эфирными маслами лимона или эвкалипта.

Лучшие дезинфицирующие салфетки

Ботанические дезинфицирующие салфетки CleanWell

Очистите и продезинфицируйте в крайнем случае с помощью дезинфицирующих салфеток Clean Well Botanical Disinfecting Wipes, убивающих 99.9% бытовых микробов. Они не содержат отбеливателей и агрессивных химикатов и содержат тимол, масло, содержащееся в тимьяне и обладающее дезинфицирующими свойствами.

Бест Дастер

Универсальные салфетки E-Cloth

Может быть сложно найти тряпку, которая не просто перемещает пыль или отправляет частицы, плавающие по воздуху, когда вы пытаетесь их уничтожить, но универсальные салфетки E-Cloth от Sur La Table волшебным образом находят способ обойти их. эта проблема.Вы можете использовать их в сухом виде, с водой или с помощью спрея, а специальные волокна поднимают и задерживают мусор, уничтожая более 99% бактерий.

Лучший пылесос

Обнаружение Dyson V15

Глубокая уборка дома станет проще с мощным и умным беспроводным пылесосом Dyson V15 Detect. В нем есть лазер для освещения грязи и пыли, которые вы иначе могли бы пропустить, и датчик, который подсчитывает частицы и автоматически настраивает его до идеального уровня мощности, необходимого для их удаления.Он также оснащен фильтром HEPA, чтобы мусор не всплывал обратно в воздух. Нужны доказательства, что это работает? Он также имеет это в виде ЖК-экрана, который сообщает вам, какие типы частиц — и сколько их — вы уловили. К нему прилагаются насадки, позволяющие превратить его в ручной пылесос или помочь вам добраться до сложных участков, таких как углы и карнизы.

Лучшее средство для чистки ковров

Bissell Pet Stain Eraser PowerBrush Щетка для удаления пятен

амазонка.ком

133,89 $

$ 119.99 (10% скидка)

Щетка Bissell Pet Stain Eraser Powerbrush предназначена не только для уборки беспорядка вашего питомца. Он сочетает в себе мощное всасывание с Pro Oxy Stain & Spot Formula от Bissell, чтобы эффективно удалять самые стойкие пятна (будь то пятна от вашего питомца, разлитые корма или грязь, за которыми следил ваш малыш), а также обеспечивает максимальное удобство работы без проводов.

Лучшая метла для подметальной машины

Подметально-уборочная машина Swiffer 2-в-1

Удаляйте пыль и грязь в мгновение ока (и с минимальными усилиями!) С Swiffer Sweeper 2-in-1.Сухие тряпки состоят из трехмерных волокон, которые притягивают пыль, грязь и волосы, как магнит, а влажные тряпки избавляются от всего этого, а также от прилипшей грязи. Лучшая часть? Обе ткани безопасны для использования на большинстве поверхностей, включая твердую древесину, плитку и винил.

Лучшие удобные кресла

Йогибо Макс

Считайте себя предупрежденным: возможно, вы никогда не захотите вставать с Yogibo Max. Наполовину сумка-мешок, наполовину стул / диван / шезлонг, он наполнен специальными бусинами, которые полностью соответствуют вашему телу, уменьшая давление во всех нужных местах, поэтому вы чувствуете поддержку и уют, а ваш мозг расслаблен и счастлив.

Лучший Self-Massager

TruMedic Dream Machine TruShiatsu Pillow Massager

Нет времени на массаж? Нет проблем — вы можете подарить его себе, не выходя из дома, с беспроводным массажером для подушек Dream Machine TruShiatsu от TruMedic. Компактный дизайн позволяет легко воздействовать на болезненные или узловатые мышцы спины, плеч, шеи или даже икры, и у вас есть возможность добавить тепла к разминанию.

Лучший очиститель воздуха

Сверхтихий очиститель воздуха Rabbit Air MinusA2

Вы заслуживаете свежего воздуха за пределами спальни, и очиститель воздуха Rabbit Air MinusA2 Ultra Quiet со специальной фильтрацией BioGS HEPA может помочь вам в этом. Его компактный, минималистичный дизайн помогает ему гармонировать и позволяет легко перемещать его, где вам нужно, и вы можете легко управлять им и видеть, как он работает, через приложение для смартфона. Вы можете быть уверены в том, что он делает то, о чем говорит, потому что он СЕРТИФИЦИРОВАН, не защищающий от астмы и аллергии Американским фондом астмы и аллергии.

Лучший кухонный компостер

Компостер Bamboozle Countertop

Вы знаете, что компостирование полезно для земли, но хранить остатки еды на кухне может быть довольно неприятно. Вот почему нашим тестерам понравился настольный компост Bamboozle. Он изготовлен из биоразлагаемого бамбукового волокна с крышкой с угольным фильтром для устранения запахов и защиты от надоедливых фруктовых мух.

Лучший погружной блендер

Беспроводной ручной блендер KitchenAid

Ручной блендер позволяет легко взбивать полезные супы, миски для смузи и соусы (мы говорим с вами, любители хумуса!), А беспроводной ручной блендер KitchenAid делает эту работу еще проще, потому что вы можете использовать его буквально где угодно , в любое время, не беспокоясь о ближайшей розетке или запутанных шнурах — просто убедитесь, что она заряжена!

Лучший традиционный блендер

Настольный блендер Breville Fresh and Furious

Если вы ищете устройство без излишеств, которое может все, попробуйте блендер Breville Fresh & Furious.Он прост в эксплуатации и является серьезной рабочей лошадкой: он может смешивать, делать пюре, разжижать и смешивать все, от соусов до смузи и жидкого теста. Кроме того, кувшин достаточно легкий, чтобы наливать и маневрировать легко.

Лучшая кухонная тряпка

Шведская оптовая торговля салфетками для посуды

Слипшиеся губки и затхлые тряпки не делают кухню очень чистой, но у шведской оптовой торговли есть решение, предлагающее кухонные полотенца на 100% растительной основе (хлопок и целлюлоза).Они достаточно абсорбирующие, чтобы впитать даже самый ужасный беспорядок, но они сохнут очень быстро, чтобы предотвратить распространение запахов и бактерий. Каждая ткань должна выдержать не менее 100 стирок — и компания настолько уверена в этом, что предлагает 90-дневную гарантию.

Мыло Best Dish

Мыло для посуды Mrs. Meyer Clean Day Dish Soap

Придайте вашим кастрюлям и сковородкам более экологичный вид с помощью средства для мытья посуды Mrs. Meyer’s Clean Day.Он изготовлен из растительных ингредиентов, ароматизирован восхитительными эфирными маслами (такими как лимонная вербена, базилик и жимолость!) И поставляется в перерабатываемой упаковке.

Лучший закрытый сад

AeroGarden Harvest

Да, вы можете выращивать свежие травы в помещении. AeroGarden Harvest достаточно мал, чтобы поместиться где угодно, и он производит пышные травы за счет мощности гидропоники и светодиодного освещения. Свет включается и выключается автоматически, и вы получаете предупреждения о добавлении еды.

Лучшая разделочная доска

Материальный перебор

materialkitchen.com

35,00 долл. США

Если вы предпочитаете пластиковую режущую поверхность, сделайте ее Переборкой Материалов. Эти доски, изготовленные из переработанного пластика и возобновляемого сахарного тростника, отличаются экологичностью и прочностью, а также яркими цветами. Кроме того, компания жертвует 50% прибыли от продаж определенных цветов организациям, вносящим изменения.

Лучший многофункциональный кухонный гаджет

Всегда панорамировать

Если вы хотите уменьшить свою коллекцию кастрюль и сковородок или имеете дело с минимальным кухонным пространством, Always Pan from Our Place — идеальное решение. Созданное для замены восьми обычных предметов посуды (сковорода, сотейник, пароварка, сковорода, блюдце, кастрюля, сковорода с антипригарным покрытием, лопатка и подставка для ложек), это кухонное оборудование позволяет вам делать все, от жарки до яйцо, чтобы обжарить лосось, отварить рис или приготовить на пару пельмени.Он не содержит потенциально вредных веществ, содержащихся в некоторых антипригарных сковородах (например, PFOAS и PTFES), и доступен в девяти великолепных цветах.

Лучшее кухонное полотенце

Универсальные кухонные полотенца Simply Essential

bedbathandbeyond.com

15,00 долл. США

Вы никогда не останетесь без кухонных полотенец с этим набором из 8 универсальных кухонных полотенец Simply Essential. Они сделаны из вафельного материала, который способствует быстрой сушке, чтобы уменьшить количество микробов и запахов, и они достаточно прочны, чтобы выдержать бесчисленное количество машинных стирок.

Лучший производитель газированной воды

SodaStream Fizzi Classic

SodaStream Fizzi Classic гладкая, дает вам возможность контролировать, насколько газированной вы хотите, чтобы ваша вода, и поставляется в нескольких цветах, чтобы вы могли найти тот, который соответствует вашей кухне. Это так просто, нет оправдания экономии воды!

Лучшие контейнеры для хранения продуктов

Rubbermaid Brilliance

Вы можете нагревать остатки еды или хранить готовую еду в течение недели в стеклянных контейнерах Rubbermaid Brilliance.Поскольку они стеклянные, вам не нужно беспокоиться о деформациях, пятнах или бисфеноле А, и они оснащены герметичными крышками на защелках для максимальной свежести.

Лучшее лекарство от укачивания

Морские повязки

Уменьшите тошноту, вызванную путешествием, с помощью Sea-Bands. Прочтите инструкции по размещению этих вязанных эластичных браслетов на определенных точках акупрессуры, которые, как показано, снимают тошноту.

Лучшая подушка для путешествий

Подушка для шеи Go Strichpillow

Подушка для шеи звучит как идеальный компаньон в поездке, но иногда у вас все равно появляется трещина в шее.Подушка Go Neck Pillow с эффектом памяти от компании Ostrichpillow эргономично разработана, чтобы поддерживать вас должным образом, полностью оборачиваясь вокруг шеи, предотвращая болезненное шлепание.

Лучший набор для катастроф

Джуди Мовер Макс

Будьте готовы ко всему с Judy Mover Max. Этот водонепроницаемый рюкзак наполнен припасами, подобранными специалистами по готовности к чрезвычайным ситуациям — продуктами питания, инструментами, первой помощью, ручным радиоприемником с фонариком, светящимися палочками, перчатками, одеялами и многим другим.Храните ли вы его в багажнике автомобиля или храните в подвале, он может выдержать до четырех человек в течение 72 часов. (Действительно хотите подготовиться? Только что выпущенная Judy Power — это сверхкомпактная портативная электростанция, которую можно заряжать от сетевой розетки или автомобильного зарядного устройства.)

Лучшее дезинфицирующее средство для рук

Дезинфицирующее средство для рук для всех

Мы думаем, что вы полюбите дезинфицирующее средство для рук Every Spray так же сильно, как и мы, когда вы его попробуете.Он ароматизирован эфирными маслами, которые действительно приятно пахнут (кокосовый лимон!), А также придают вашим рукам необходимое количество влаги.

Алисса Юнг
Главный редактор
Алисса — старший редактор отдела новостей здоровья Hearst Lifestyle Group, поддерживающего профилактику, добросовестное ведение домашнего хозяйства и женский день.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.