Химическая диета: меню, отзывы и рекомендации

Химическая диета (или диета на химических реакциях) вовсе не означает, что вы должны питаться какими-то веществами из таблицы Менделеева. Обычно такая система питания направлена на развитие способности контроля над внутренним усвоением питательных элементов. Сразу отметим, что не рекомендуется переходить на подобную диету людям, у которых отмечаются нарушения работы почек, заболевания желудка и кишечника, сахарный диабет, а также любые хронические болезни. Перед ее началом обязательно следует проконсультироваться с доктором, дабы избежать ухудшения состояния здоровья.

Основные рекомендации и правила диеты, основанной на химических реакциях

Медицинские специалисты в своих отзывах о химической диете указывают, что процесс сжигания подкожного жира происходит не за счет недостатка калорийности пищи, а при помощи химических реакций, которые возникают в организме из-за выбора соответствующих продуктов. Однако их перечень позволяет при этом нормально функционировать всем внутренним органам человека и продолжать здоровую и активную жизнь. Можно сказать, что в подобной системе питания сочетаются как бы несколько диет, например, с уменьшением количества употребляемой соли и углеводов, но с завышенным уровнем белка.     

Основным блюдом во время соблюдения диеты выступают куриные яйца. И при правильном их сочетании, а также грейпфрутов, с иными видами продуктов, вы сможете запустить в организме именно те химические реакции, которые приведут к эффективному снижению веса. Однако для этого стоит еще запомнить несколько простых правил:

• не рекомендуется заменять продукты, перечисленные в меню химической диеты, но отказаться от какого-либо их вида можно;
• во время употребления овощей следует избегать картофеля;
• из цитрусовых в вашем ежедневном меню должны преобладать только апельсины или грейпфруты;
• в рацион диеты на химических реакциях рекомендуется включать фрукты, за исключением бананов, инжира, фиников, винограда и манго;
• яйца важно употреблять только приготовленные вкрутую;
• в том случае, если не указано количество порций еды (особенно определенного продукта), значит, особых ограничений нет;
• количество соли во время диеты должно быть минимальным;
• ежедневно следует употреблять правильную порцию воды – не менее 1,5-2 л;
• если меню химической диеты по каким-то причинам было нарушено, придется начинать все заново.

Примерный рацион химической диеты на неделю

При правильном подходе во время соблюдения данной системы питания можно сбросить от 15 до 25 кг за месяц. Однако, чем больше ваш исходный вес, тем на большее количество килограммов вы похудеете. Мы предлагаем ознакомиться с меню на 7 дней. Итак, в рацион химической диеты на неделю завтраки будут входить одинаковые, а именно – половина грейпфрута или апельсина, а также 1 или 2 вареные яйца. В качестве напитка предпочтение лучше всего отдавать негазированной воде, но при желании можно выпить чашку черного натурального кофе без сахара.

Остальные трапезы распишем более детально по дням:

• Понедельник. На обед рекомендуется скушать половину куриной грудки, приготовленной на пару или запеченной в духовке вместе с зеленью. Для ужина подойдут фрукты в неограниченном количестве, но только одного вида;
• Вторник. В этот день обеденное меню химической диеты составит половина грейпфрута и говядина. Ее можно готовить любым способом, за исключением жарки. На ужин следует скушать большой томат, ломтик ржаного хлеба и небольшой кусочек твердого сыра;
• Среда. На обед можно употребить порцию зеленого горошка и 2 яйца, а на ужин – отварную или запеченную в духовке рыбу. Предпочтение лучше отдавать не слишком жирным ее сортам;
• Четверг. В качестве обеда рекомендуется скушать отварную говядину с помидором, а на ужин один любой вид фруктов;
• Пятница. Обеденное меню диеты на химических реакциях включает отварную курицу и апельсин, а вечернее – салат на основе огурцов, томатов и свежей капусты, а также ломтик ржаного хлеба;
• Суббота. На обед следует отварить говядину и скушать апельсин, а на ужин – рыбу, приготовленную в любом виде, кроме жареной;
• Воскресенье. Обед включает 2 вареные яйца, 1 томат и ломтик ржаного хлеба, а ужин – отварную курицу и апельсин или грейпфрут.

В отзывах о химической диете указывается, что продолжительность подобного питания может составлять от 2 до 4 недель. Меню для всех последующих дней будет практически одинаковым. На 3 и 4 неделе его можно дополнить только увеличением количества употребляемых фруктов и томатов (вместо одного использовать 2). Порция яиц останется прежней, так же, как и объем воды – 1,5-2 л. И помните, что эффект похудения станет намного выше, если вы будете вести активный образ жизни и выполнять регулярные тренировки.   

подробное меню, правила, достижимые результаты, кому не подойдет

Химическая диета, которая была разработана американским профессором, является одной из самой эффективной. Как и диета Маргарет Тэтчер, она создана, прежде всего, для людей, вес которых намного выше нормы. Именно страдающие ожирением заметят наибольший результат от такого принципа питания и смогут ощутимо похудеть.

Изначально химическая диета предназначалась для больных сахарным диабетом. Однако практика показала, что ее меню применимо для похудения.

Список продуктов, которые разрешено употреблять во время белковой диеты, довольно скуден, это небольшой минус лечебного питания. Но запаситесь терпением, постарайтесь найти новые рецепты сочетания ингредиентов для салата или рагу и помните о результате, к которому вы стремитесь.

Преимуществом данной диеты является то, что вы употребляете много клетчатки, что благотворно скажется на работе кишечника и поможет избежать запоров.

Вот список разрешенных продуктов:

• фрукты и ягоды — грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон, ананас, киви, дыня, арбуз, персики, яблоки, вишня;
• овощи — зеленый салат, огурцы, помидоры, перец, редис, морковь, баклажан, капуста, свекла;
• говядина, курица, нежирная рыба и индейка;
• хлебцы, зеленый чай и вода;
• оливковое масло, нежирный творог.

Благодаря интернету можно найти и бесплатно распечатать подробный вариант меню химической диеты на каждый день месяца. Утром стол не радует разнообразием: каждый день во время первого приема пищи можно съесть грейпфрутовую половинку и 2 вареных куриных яйца.

В грейпфруте есть антиоксиданты, витамины, минеральные соли, полезные кислоты и пектин. Его ферменты восстанавливают обмен веществ и уменьшают жировую прослойку.

• понедельник: обед — один вид разрешенного фрукта, ужин — 200 гр мяса;
• вторник: обед — 200 гр мяса, ужин — фрукты и 2 вареных яйца;
• среда: обед — хлебец, нежирный творог и помидор, ужин — 200 гр мяса;
• четверг: обед — один вид разрешенного фрукта, ужин — овощной салат и 150 гр мяса;
• пятница: обед — 2 яйца и тушеные овощи, ужин — рыба, овощной салат и грейпфрут;
• суббота: обед — один вид разрешенного фрукта, ужин — 200 гр и овощной салат;
• воскресенье: обед — 200 гр мяса, 2 помидора и 1 грейпфрут, ужин — тушеные овощи.

• понедельник: обед — овощной салат и 200 гр мяса, ужин — 2 яйца, тушеные овощи, грейпфрут и хлебец;
• вторник и среда: повторяется меню понедельника;
• четверг: обед — 2 яйца, творог и овощной салат, ужин — 2 яйца;
• пятница: обед — рыба, ужин — 2 яйца;
• суббота: обед — 200 гр, 3 томата и грейпфрут или апельсин, ужин — фрукты;
• воскресенье: обед — 200 гр мяса, 1 помидор, тушеные овощи, ужин — повторяется меню обеда.

• понедельник, вторник, среда, суббота и воскресенье: обед и ужин — разрешенные фрукты в любом количестве;
• четверг: обед и ужин — рыба;
• пятница: обед и ужин — мясо.

• понедельник: обед и ужин — 400 гр мяса, 150 гр тунца, 3 томата и 3 огурца, фрукты и хлебец;
• вторник: обед и ужин — 150 гр творога, 3 огурца и 3 помидора, тушеные овощи;
• среда: обед и ужин — 200 гр творога, 2 огурца и 2 помидора, тушеные овощи;
• четверг: обед и ужин — мясо, 2 томата, 2 огурца и 1 грейпфрут;
• пятница: обед и ужин — 2 яйца, 3 томата, листовой салат и стакан кефира;
• суббота: обед и ужин — 400 гр мяса, 2 помидора, стакан кефира и 2 огурца;
• воскресенье: обед и ужин — банка тунца, 3 огурца, 2 томата, 1 апельсин, 100 гр творога и тушеные овощи.

Также можно применять меню творожной, а не яичной химической диеты. За завтраком при таком меню можно съесть 200 гр нежирного творога и фрукты.

• обед — фрукты и хлебцы
• ужин — мясо или рыба и овощной салат.

• обед — мясо и овощной салат;
• ужин — 200 гр творога, 1 вид фруктов.

• понедельник, вторник и среда: обед и ужин — фрукты;
• четверг и пятница: обед и ужин — мясо или рыба и овощной салат;
• суббота и воскресенье: обед и ужин — фрукты.

• понедельник: обед и ужин — 3 огурца и помидора, куриная грудка, банка тунца и грейпфрут;
• вторник: обед и ужин — 3 огурца и помидора, хлебца, мясо, грейпфрут плюс еще 1 фрукт;
• среда: обед и ужин — капуста, 2 огурца и помидора, 50 гр творога, апельсин и хлебцы;
• четверг: обед и ужин — куриная грудка, фрукт, 2 огурца и помидора;
• пятница: обед и ужин — 2 яйца, 3 томата, овощной салат и грейпфрут;
• суббота: обед и ужин — полпачки творога, 2 огурца и томата, куриная грудка, хлебцы, стакан кефира и апельсин;
• воскресенье: обед и ужин — 50 гр творога, тушеные овощи, 2 огурца и помидора, грейпфрут, банка тунца, хлебцы.

Во время правильной химической диеты вы не будете изнурять себя голодом. Однако несколько серьезных правил соблюдать придется:

• чистая вода вне приемов пищи — обязательно. В среднем ее следует выпивать до 2-х литров в сутки;
• овощи — только в вареном виде, без экзотических специй;
• физическая нагрузка не обязательна, но желательна;
• перекус возможен при сильном голоде и только через 2 часа после завтрака, обеда или ужина;
• любой срыв и отклонение от вышеописанных принципов питания означает, что диету придется начинать сначала;
• наличие строгого режима питания.

Жиры, кроме оливкового масла, запрещены

Вот список продуктов, которые категорически запрещается употреблять во время химической диеты:

• картофель, бананы, манго, инжир, финики, виноград;
• хлебобулочные изделия, макароны;
• шоколад, мороженое, сыр;
• колбасы, чипсы, жирное мясо, красная рыба;
• алкоголь и газировка.

Несмотря на простоту и отсутствие вредных продуктов, химическая диета подойдет не каждой. Противопоказания касаются беременности, периода лактации, заболеваний желудочного и кишечного тракта, почек и сердца. Нельзя применять химическую диету при повышенном содержании холестерина, ведь в ее меню входят яйца в большом количестве. При гипер- и гипофункции желчного пузыря также запрещено применять данную диету, ведь она включает много кислых фруктов и ягод.

Кстати, обилие в меню цитрусовых, может спровоцировать высыпания, так что подверженным аллергическим реакциям следует быть осторожнее.

Желающим похудеть на 5-10 килограмм химическая диета будет не так эффективна, ведь она, как уже упоминалось выше, для обладателей большой избыточной массы тела.

Из-за химической диеты за 4 недели можно расстаться даже с 30-ю килограммами. При таком щадящем меню это просто магия. Весь секрет в том, что разработчиком меню были учтены реакции организма на те или иные продукты. Главной причиной нарушения обмена веществ и образования лишнего жира, по мнению автора диета, является употребление ненатуральных продуктов. Именно исключив их можно добиться потрясающих результатов. Рекомендуется повторять диету не чаще 2-х раз в год и с перерывом минимум 6 месяцев. Между диетами желательно следить за свои питанием, исключив вредные продукты.

Стоит отметить, что все продукты, которые используются в меню химической диеты, доступны и по наличию в магазинах, и по цене. Все остальное зависит от вашего желания похудеть, от правильной мотивации и поддержки близких.

Химическая диета: принципы, отзывы, меню, результаты

Каждый, кто испытывает необходимость нормализовать свой вес и скинуть несколько лишних килограммов, мечтает найти идеальную диету, которая позволит быстро и правильно похудеть без вреда для организма. К одной из таких систем похудения относят химическую диету, рассчитанную на 1 месяц, которую также называют яичной диетой Магги или диетой Усама Хамдий.

Название химической диеты не должно пугать, ведь в данном случае она получила его не из-за того, что в рационе присутствуют какие-то химические вещества. Суть такой системы зависит от химических реакций, которые протекают в организме во время похудения. Она предполагает внутренний контроль усвоения всех питательных веществ, поэтому выгодно выделяется на фоне других диет.

По сути это низкоуглеводная низкокалорийная диета с ограничением потребления соли, что способствует быстрому сбросу веса. Судя по отзывам, химическую диету необходимо соблюдать строго по определенному меню, а если это правило было нарушено, то нужно непременно возвращаться к самому началу.

Диета на химических реакциях противопоказана детям, беременным и тем, кто страдает заболеваниями сердца и почек, а также в случае повышенного уровня холестерина и других отклонений со стороны здоровья.

Основные принципы диеты на химических реакциях

Как мы уже выяснили, результат химической диеты проявляется из-за особенностей протекания в организме обменных процессов. Согласно исследованиям ученых, для того, чтоб переварить белковую пищу организму требуется потратить большое количество энергии, которую он сможет получить за счет расщепления углеводов и жиров.

Таким образом, жировые отложения человека постепенно уменьшаются, что и приводит к похудению. Отсюда можно сделать вывод о том, что меню химической диеты основано не на количестве потребляемой пищи, а на сочетании правильных продуктов между собой, что будет приводить к расщеплению жиров за счет протекания химических реакций. 

Рекомендованной длительностью диеты на химических реакциях считают срок в 4 недели, который является наиболее оптимальным для существенной потери в весе. Также в это время необходимо строго соблюдать водный режим, выпивая не менее 1,5 л воды в сутки, не говоря о способе приготовления продуктов, которые следует лишь готовить на пару или отваривать. Важно не бросать начатое похудение на полпути, а доводить его до конца, поскольку химическая диета за неделю или 2 не даст тех результатов, которые можно получить, пройдя полный ее курс, рассчитанный на 4 недели. Если ее прервать хотя бы на 1 день, то придется начинать цикл с самого начала.

Какие продукты позволено употреблять в составе меню данной диеты?

Диета Усама Хамдий относится к числу строгих систем похудения, поскольку предполагает употребление лишь конкретных продуктов и в конкретных количествах, поэтому четкое соблюдение составленного меню химической диеты обязательно.

Разрешенные продукты для химической диеты:

• Почти все овощи, за исключением картошки.
• Все виды нежирного мяса, кроме баранины.
• Большинство видов фруктов, кроме манго, винограда, фиников и инжира.

Очень важно не нарушать последовательность приемов пищи и не менять употребляемые продукты местами, потому как в меню данной диеты они подобраны особым образом. Также автор этой системы настаивает на соблюдении ее длительности, потому как результат химической диеты зависит, в первую очередь, от данного фактора. Если вы решились худеть с помощью диеты Усама Хамдий, настройтесь на месяц строго соблюдения рациона питания.

Завтрак при данной диете не должен обходиться без отварных яиц и цитрусовых в виде грейпфрута или апельсина, а вот продукты, употребляемые на обед и на ужин, могут варьироваться ежедневно. Рассмотрим меню диеты, рассчитанное на неделю, которое необходимо будет повторить всего 4 раза подряд.

Меню химической диеты на неделю:

День 1. Завтрак состоит из 2 отварных яиц и половинки цитрусовых (грейпфрута или апельсина) и повторяется изо дня в день. Обед первого дня предполагает употребление любых фруктов одного вида в неограниченном количестве, а ужин – мяса.

День 2. Завтрак повторяется. На обед рекомендовано скушать куриное филе без кожицы, а на ужин можно подать отварные яйца, салат из овощей и половинку цитрусовых.

День 3. Завтрак неизменен. На обед в этот день можно съесть тост с сыром нежирных сортов и несколько помидоров, а ужин может включать нежирное отварное мясо.

День 4. Традиционно на завтрак нужно есть яйца и цитрусовые. Обед повторяет меню первого дня, т.е. позволены любые разрешенные фрукты. Что касается ужина, то тут можно использовать листья салата и отварное нежирное мясо.

День 5. Меню завтрака по-прежнему неизменно. На обед рекомендовано снова съесть 2 отварных яйца и любые отварные овощи, а на ужин можно полакомиться приготовленной на пару рыбой вместе с листьями салата и цитрусовыми.

День 6. Завтрак снова яично-цитрусовый. Обед повторяет первый и четвертый день (фрукты), а ужин – четвертый день (мясо и салат).

День 7. Завтрак последнего дня недели не отличается от предыдущих. А вот обед предполагает быть сытным: куриная грудка без кожи, отварные овощи, помидоры и цитрусовые. На ужин следует также подать отварные овощи.

Как видно из недельного меню диеты, особенностью ее является употребление большого количества белковой пищи, цитрусовых и яиц, поэтому она не подойдет людям с аллергией на любой из представленных компонентов.

Результаты и отзывы о химической диете

Благодаря положительным отзывам о химической диете и результатам ее считают одной из наиболее эффективных систем похудения, однако выдерживают ее далеко не все. Те, кому все же удалось пройти весь курс похудения, отмечают, что химическая диета способна творить чудеса, ведь отвесы при этом составляют от 8 до 20 кг за месяц. Однако такой эффект возможен лишь в случае большого количества избыточного веса и соблюдения всех рекомендаций по поводу ежедневного меню. 

Диета доктора Усама Хамдий

В последнее время выбор диет поражает своим разнообразием. Есть диеты щадящие, есть строгие, есть для небольшого сброса веса, есть для значительного снижения веса.

Диета доктора Усама Хамдий при правильном применении позволяет сбросить до 28 килограммов за 4 недели. Она относится к строгим диетам, но питание вместе с тем правильное.

Диеты могут придерживаться все люди без исключения. Она хороша тем, что не нужно употреблять витамины, ведь все полезные вещества будут и так присутствовать в рационе, но перед началом рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Особенности меню химической диеты Усамы Хамдий

Решившимся на диету Усамы Хамдий следует быть готовыми к частому употреблению яиц: этот полезный продукт нужно будет есть не только три недели подряд на завтрак, но и время от времени — на обед и ужин. Вероятно, поэтому химическая диета иногда фигурирует также под названием яичная диета.

Покупая мясо, рыбу и курицу для диеты, выбирайте наименее жирные кусочки и сорта. Совсем без жира вы не останетесь — вся белковая пища содержит скрытые неизымаемые липиды. Курицу следует употреблять в пищу, освободив от кожи.

Последний прием пищи на этой диете допускается за два часа до сна, а интервалы между завтраком, обедом и ужином не должны быть короче двух часов.

Правила диеты профессора Усама Хамдий

1. Необходимо выпивать много воды за день.

2. Овощи варятся только на воде, можно добавить перец, соль, лук, чеснок.

3. Запрещаются масла и жиры.

4. Разрешено выпивать содовую и диетическую газировку в малых количествах в любое время, также можно пить в любое время кофе без сахара и молока и чай.

5. При сильном голоде разрешается съесть огурцы, морковь или салат, но не раньше чем через 2 часа после основного приема пищи.

6. Запрещается менять режим дня — изменять продукты и количество, менять местами завтрак, обед или ужин, исключать какой-либо продукт.

7. Если в меню не указано количество продукта, то можно употреблять его в любом количестве, до насыщения, но не переедать.

8. В случае остановки диеты нельзя начинать ее с того же момента, придется вернуться в начало. То же самое касательно ошибки в питании.

9. Приступать к диете нужно с меню понедельника, даже если вы начинаете в другой день.

Разрешенные продукты рациона для похудения

Если рассмотреть более детально, что можно кушать, то яичная диета имеет меню, составленное из незамысловатого списка продуктов:

• фрукты — все, кроме винограда, банана, инжира, манго, финика;
• овощи — все, но стоит забыть о картофеле;
• обезжиренный сыр либо творог — имеется в виду, что выбирать их и покупать стоит из соображений и показателей жирности, которая должна быть как можно меньшей, не больше 16-17%;
• другие по рациону

Наиболее приемлемыми фруктами, которые предполагает яичная диета на 4 недели, считаются апельсины, яблоки, груши, арбузы, ананасы. Что касается овощей, то больше всего подходят кабачки, патиссоны, баклажаны (синенькие), цуккини, горошек либо фасоль, морковь.

Изучив главные правила, можно смело приступать к диете. Лучше всего это сделать с очередного понедельника, так как дни в рационе для удобства расписаны именно как в неделе. Однако это не имеет принципиального значения. Длится яичная диета 4 недели. Меню в эти дни очень разнообразное сравнительно с другими способами похудения. Но если же что-то перепутать, придется начинать путь к похудению с самого начала.

Как уже говорилось, рассчитана яичная диета на 4 недели, каждая из которых имеет свои особенности питания. Необходимо очень ответственно к ним отнестись, чтобы окончательный результат порадовал.

Меню 4-х недельной яичной диеты Усама Хамдий

1 неделя

Также как при проведении других диетических программ, первые дни считаются самыми сложными, ведь организму нужно привыкнуть к новому и сбалансированному рациону.

Каждый день на завтрак рекомендуется употреблять пару отварных яиц и половинку грейпфрута или апельсина небольших размеров.

Понедельник

Обед: любимые фрукты, которые разрешены программой.

Ужин: говяжье или куриное мясо, приготовленное на сковороде или гриле, запрещено мясо барана.

Вторник

Обед: мясо цыпленка, помидор, небольшой апельсин.

Ужин: легкий салатик , два яйца, апельсинчик.

Среда

Обед: томат небольшого размера, тост и твердый сыр.

Ужин: аналогичен ужину в понедельник.

Четверг

Обед: фрукты.

Ужин: нежирное мясо, овощной салатик.

Пятница

Обед: пара отварных яиц, вареные овощи: горошек, цукини, морковка.

Ужин: жареные или вареные морепродукты (рыба или креветки), грейпфрут среднего размера или апельсин.

Суббота

Обед: аналогичен обеду в понедельник.

Ужин: аналогичен ужину в четверг.

Воскресенье

Обед: мясо курицы, овощи и апельсин.

Ужин: отваренные овощи.

2 неделя

Завтраки на этой неделе повторяют меню завтраков предыдущей.

С понедельника по среду

Обед: куриное или говяжье нежирное мясо, легкий овощной салатик.

Ужин: такой же, как и завтрак.

Четверг

Обед: вареные яйца, любые овощи и кусочек твердого сыра.

Ужин: вареные вкрутую яйца.

Пятница

Обед: морская вареная или приготовленная на гриле рыба.

Ужин: аналогичен предыдущему дню.

Суббота

Обед: нежирное мясо, помидор, апельсин или грейпфрут.

Ужин: салат из мандарина, дыни, апельсина и персика.

Воскресенье

Обед: мясо курицы или говяжье.

Ужин: нежирная говядина, отварные овощи, апельсин, помидор.

3 неделя

Понедельник, вторник

Любые фрукты.

Среда

Сколько угодно овощей.

Четверг

Неограниченное количество овощей, салата из капусты, рыбы.

Пятница

Мясо и овощи.

Суббота, воскресенье

Аналогично понедельнику и вторнику.

4 неделя

Рацион последних 7 дней этой диетической программы считается наиболее интересным и разнообразным. Продукты, указанные диетологом Усама Хамдий, позволены к употреблению в любое время и в каком угодно количестве.

Понедельник

Огурцы и помидоры (по 4 шт.), 1/2 вареного цыпленка, апельсин или грейпфрут, тунец консервированный.

Вторник

Томаты и огурцы (по 4 шт.), кусочек хлеба, цыпленок вареный (200 г), дыня, груша или персик, апельсин.

Среда

Порция отварных овощей, огурцы и томаты (по 2 шт.), ложка обезжиренного творога с кусочком хлеба, грейпфрут.

Четверг

Огурцы и томаты (1 и 3 шт. соответственно), половины вареного или поджаренного цыпленка, разрешенный фрукт одного вида.

Пятница

Вареные яйца (2 шт.), томаты (3 шт.), листочек салата, апельсин.

Суббота

Огурцы, помидоры (по 2 шт.), вареная грудка, творог (120 г) с кусочком хлеба, йогурт, грейпфрут.

Воскресенье

Огурцы, помидоры, отварные овощи, консервированный тунец, ложечка творога с 0% жирности, кусочек хлеба, апельсин.

Закрепление результата

Возможно Ваш организм немного обессилил, у Вас присутствует желание съесть целого бегемота, но делать это не следует. Сейчас важно закрепить на долгие годы полученный результат.

А потому Вам не рекомендуется:

• Употреблять первое время высококалорийную пищу
• Обильное питье в течении дня
• На ночь стакан обезжиренного кефира
• Много свежих овощей и фруктов
• Минимум выпечки и сладостей
• Контролируйте количество соли и специй в каждом блюде
• Не стоит злоупотреблять алкоголем
• Кушаем маленькими порциями, но часто, чувство меры прежде всего
• Делаем физические упражнения, легкая гимнастика, плаванье или занятие йогой

Такие нехитрые правила помогут не набрать лишний вес и чувствовать себя просто прекрасно!

Советы врачей-диетологов

Диетологи и терапевты работали с группами лиц, худевших с применением диеты Усамы Хамдий. По результатам работы были получены положительные отзывы врачей о диете Усамы Хамдий. Желающим полноценно похудеть, пользуясь этой диетой без урона для организма, рекомендуется прочитать отзывы о диете Усамы Хамдий:

☀ ни в коем случае нельзя добавлять другие продукты или менять местами прием блюд, если это особо не оговорено в диете;

☀ нужно обязательно соблюдать питьевой режим — это два с половиной литра чистой воды в день, эта рекомендация позволит поддержать нужный водно-солевой баланс в организме, нормализует обмен веществ и в нужной мере повлияет на выведение токсинов;

☀ все овощи готовить следует только на воде, не на масле;

☀ если количество рекомендованных овощей или фруктов не ограничено, то переедать все равно не следует.

Выходить из диеты следует постепенно, отзывы о диете Усамы Хамдий содержат информацию о том, что необходимо придерживаться рекомендаций по здоровому питанию, как на четвертой неделе диеты, так и еще несколько недель спустя. Также рекомендуется устраивать себе разгрузочные дни — кефирные, яблочные, гречневые хотя бы один раз в неделю и не бросая занятия спортом или гимнастикой.

Читайте ещё:

Химические диеты: автор системы, таблица продуктов

^{Химическая диета позволяет за месяц избавиться от 20-30 кг лишнего веса.}

Автор и история названия

Американский профессор-диетолог Усама Хамдий, основатель Джослинского диабетического центра, специализируется на помощи больным эндокринными заболеваниями. Нарушения работы системы регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов, выделяемых эндокринными клетками, влекут за собой сбой обмена веществ, вследствие этого люди часто страдают ожирением.

Врач Хамдий стал автором программы снижения веса, которая базируется на биохимических реакциях, протекающих в организме. Специфика метода заключается в безвредном похудении ослабленного диабетом человека.

Диета призвана улучшить и облегчить состояние пациента за счет исключения сахара из рациона и снижения его уровня в крови, а также минимизировать резкий подъем инсулина при высвобождении глюкозы, характерный для такой болезни, как диабет.

В коррекционной методике не задействованы синтетические вещества, название диеты происходит от взаимодействия химических процессов внутри организма, а не от добавления биологически активных добавок в пищу. В меню присутствуют только натуральные и исключены искусственные компоненты, способные нанести вред здоровью. Другое название, сразу отображающее основной продукт рациона, — яичная, или яично-цитрусовая диета.

Принцип работы химической диеты

Предложенная программа направлена на изменение протекающих в организме химических реакций. Расщепление жировых отложений происходит благодаря особым комбинациям веществ. Для этого следует соблюдать все предписания и принимать пищу в специфическом сочетании. Главным образом это яйцо с цитрусом. Основополагающий фактор положительного результата — неизменность составляющих рациона.

^{Принцип диеты основан на уменьшении калорийности.}

Принцип эффективного снижения веса основан на минимизации калорийности употребляемых продуктов и на разнице макроэлементов в их составе (высокое содержание белка и низкое — углеводов). Мышечный каркас не уменьшается благодаря высокопротеиновой пище. Покрытие энергозатрат организма в течение дня происходит за счет жировых ресурсов.

В списке разрешенных продуктов отсутствует соль, затрудняющая процесс обмена веществ и задерживающая жидкость в ткани мышц.

После того как человек съел яйцо, начинается расщепление белков ферментами печени, образуются кетоны — вещества, предотвращающие возникновение чувства голода на продолжительный срок. Другой важный составной ингредиент диеты — апельсин или грейпфрут. При сочетании лимонной кислоты и биотина, содержащегося в яйцах, существенно повышается скорость энергетического обмена — залога снижения массы тела.

На кого рассчитана данная диета

Изначально профессор Хамдий разрабатывал программу питания для пациентов, страдающих сахарным диабетом и другими заболеваниями эндокринной системы. Исследования подтвердили, что методика благотворно влияет на состояние здоровья таких людей.

^{Диета рассчитана на людей с сахарным диабетом.}

Диета ориентирована на больных ожирением: если придерживаться специального рациона, за месяц можно сбросить треть от первоначальной массы тела.

Сегодня система питания широко распространена и среди здоровых мужчин и женщин, желающих избавиться от лишних килограммов, но перед началом диеты обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Правила и ограничения

С инструкцией по правильному соблюдению и выходу из диеты должен ознакомиться каждый желающий ее использовать в качестве личной программы похудения. Сопутствующие рекомендации и уточнения избавят от совершения ошибок в процессе сброса веса, помогут достичь максимально возможного результата.

Специальный комплекс питания рассчитан на 4 недели и включает в себя: строгий перечень разрешенных для употребления продуктов, режим, упражнения и правильное завершение курса.

Ничего дополнительного в рацион вводить нельзя, в противном случае следует начать питаться заново по схеме первого дня.

Краткосрочные диеты, рассчитанные на 7 и 14 дней, не гарантируют эффективность используемого метода и закрепление достигнутых результатов.

Основные рекомендации

Правила организации питания в течение курса:

1. Начинать следует с меню понедельника первой недели.
2. Не употреблять алкогольные, газированные, сокосодержащие напитки.
3. Пить больше жидкости, преимущественно чистую воду — 1,5-2 л в день. Но не запивать еду, чтобы не тормозить химические процессы.
4. Из вариантов термической обработки продуктов отдавать предпочтение варке и тушению. Запекание минимизировать, исключить обжаривание.
5. Употреблять свежие овощи.
6. Не добавлять масла.
7. Сахар и соль недопустимы в любом виде.
8. Чай только травяной, кофе — не чаще 1 раза в неделю.
9. Перекус — строго через 2 часа после основного приема пищи и только разрешенными овощами.
10. Вместо куриных можно использовать перепелиные яйца, но в большем количестве (в соотношении 1 к 3). Согласно правилам, основной ингредиент необходимо отваривать.
11. Рыбные консервы приобретать только в собственном соку.
12. Нельзя переставлять местами завтрак, обед и ужин и меню разных дней недели.
13. Между отходом ко сну и едой минимальный интервал — 4 часа. Съеденная пища за это время успевает перевариться, полученные калории организм использует на энергетические потребности, а не отложит в жировые запасы.
14. Не следует замещать рекомендованные продукты аналогичными.
15. Для сбалансированного поступления клетчатки не заменять фрукты и овощи соками.
16. Добавить в режим дня посильную физическую нагрузку, например утреннюю зарядку и вечернюю пробежку.
17. Выходить из диеты грамотно, с постепенным возвратом в рацион мяса, масел, злаков.
18. При возникновении потребности повторить комплекс — следует проходить 2 раза первую и четвертую недели.
19. Не рекомендуется повторять курс полностью чаще 1 раза в год.

^{Употребляйте свежие овощи.}

Частота приемов пищи и размеры порций

Весь объем потребляемой еды разбит на 3 стандартных приема: завтрак, обед и ужин, обязательно в одно и то же время каждый день. Перекусы не предусмотрены планом, но условно допустимо съесть морковь или огурец через 2 часа после основного приема пищи, чтобы минимизировать риск срыва. Размер 1 порции варьируется в зависимости от этапа и не должен превышать:

• 250 г — на начальной стадии;
• 210 г — на второй неделе;
• нет ограничений — на третьей;
• 700 г — в завершение курса.

^{Объем потребляемой еды разбит на три приема.}

Если в меню не указано точное число граммов, то продукт можно употреблять в любом количестве до ощущения сытости.

Один из главных критериев продуктивного течения диеты при соблюдении правил установленного режима — постепенно снижающееся чувство голода в промежутках между приемами пищи. Благодаря уменьшению порции сокращается объем желудка: к концу методики ненадолго насытиться поможет пара стаканов воды.

Таблица разрешенных продуктов питания

Допустимая в рамках диеты еда содержит мало углеводов и сахарозы, но все равно худеющим следует соблюдать некоторые ограничения.

Таблица запрещенных продуктов

Продукты, перечисленные в таблице, относятся к запрещенным, т.к. содержащиеся в них сахара, крахмал, жиры и масла негативно влияют на процесс похудения и здоровье.

Плюсы и минусы режима питания

Представленная программа похудения имеет преимущества и недостатки, причем для каждого человека они могут быть индивидуальны.

Основные положительные стороны курса:

1. Доказанная эффективность снижения веса при неуклонном соблюдении правил.
2. Не требуется особых финансовых затрат, т.к. все ингредиенты меню достаточно бюджетные.
3. Продуманный рацион. Не нужно подсчитывать калорийность или вести подсчет белков, жиров и углеводов съеденной пищи.
4. Простые рецепты.
5. Несмотря на ограничения в количестве еды, ее состав сбалансирован: в продуктах есть необходимые нутриенты и клетчатка, позволяющие организму функционировать на должном уровне.
6. Фрукты и овощи, которых в меню в избытке, благодаря химическим веществам в составе долго перевариваются, выводят лишнюю жидкость, снимают отечность.
7. Мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям, т.к. запасы белка остаются неизменными.
8. Согласно исследованиям нутрициологов, сочетание продуктов с повышенным содержанием протеина и овощей позволяет очистить организм от токсинов, шлаков и холестериновых бляшек, активизировать выработку ферментов, улучшить работу почек.
9. Основной компонент диеты, который необходимо употреблять каждый день на протяжении первых 2 недель, — куриное яйцо. Оно достаточно сытное, низкокалорийное (55-65 ккал), полностью усваивается организмом и обладает ценным составом:
   • около 15% суточной нормы белка;
   • аминокислоты;
   • микроэлементы — кальций, фосфор, калий, натрий, железо, марганец, цинк, кобальт, хром;
   • витамины, важные для обмена веществ: холин, ретинол, биотин, кальциферол, токоферол.
10. В грейпфруте, который, так же как и яйцо, используется ежедневно, присутствуют антиоксиданты, витамины, минеральные соли, полезные кислоты и пектин. Его ферменты восстанавливают обмен веществ и уменьшают жировую прослойку.

^{Снижение веса является эффективным.}

К недостаткам можно отнести:

1. Однообразие меню и особенно завтраков.
2. Строгость проведения:
   • отклонение от инструкции ведет к необходимости начинать питаться заново с 1-го дня диеты;
   • нормированное количество еды;
   • полное исключение сладкого.
3. Появление аллергических реакций в некоторых случаях.
4. Невозможность повтора курса больше 1 раза в год.
5. Отсутствие полноценных перекусов.
6. Повышенное газообразование: может беспокоить из-за частого употребления белка.
7. Высокий риск появления головокружений и ощущения слабости от недостатка триглицеридов и углеводов в рационе.

Обратите внимание на компании, которые занимаются доставкой уже готовых диет:

Выход из диеты

Любое ограничение в еде — это временная мера, которая предусматривает последующий переход на правильное сбалансированное питание. Иначе достигнутый результат закрепить невозможно. По истечении 4 недель необходимо измерить параметры и взвеситься, чтобы оценить качество проделанной над собой работы и при необходимости внести корректировки в режим:

1. Если не достигнут желаемый эффект и требуется убрать дополнительно несколько килограммов, следует продолжать питаться по меню первых и последних 7 дней. После окончания, вне зависимости от удовлетворения результатом, из диеты необходимо выйти.
2. Если комплекс мероприятий по снижению веса выполнен полностью и фигура не нуждается в доработке, можно постепенно переходить на более свободный рацион, исключив в первое время сладкое, мучное, жирное и алкоголь.

^{Ограничение в еде является временным.}

В течение нескольких дней после завершения белковой диеты размер порции увеличивают не более чем на 50 г в день. Это связано с уменьшением объема желудка за период вынужденного отказа от обильной еды. Следует вводить в пищу молоко, масла и злаки, но придерживаться ограничения: раз в 2 дня только 1 новый продукт.

Сокращение порций и полный отказ от предшествующих диете вредных привычек в еде помогут не только сохранить достигнутый вес, но и не нарушить отлаженную за месяц работу пищеварительного тракта. Организм теперь более активно использует поступающие ресурсы, перерабатывая их в энергию, а не запасая белый жир.

Во время программы похудения и после выхода из нее следует подвергаться умеренным физическим нагрузкам.

Это поможет предотвратить появление растяжек на коже от уменьшения объемов тела.

Меню на месяц

Совместно с коллегами доктор Усама Хамдий разработал алгоритм по снижению веса своих пациентов. Меню химической диеты разделено на 4 части.

1-я неделя

На протяжении всего начального этапа завтрак повторяется. Он будет состоять из 2 сваренных вкрутую яиц и половины грейпфрута. Остальные приемы пищи также нормированы (см. таблицу).

2-я неделя

Завтраки следующих 7 дней идентичны предыдущим: 2 яйца и половина цитруса. Обедать и ужинать нужно согласно данным в таблице.

3-я неделя

Далее следуют монодни.

Есть разрешено до чувства сытости что-то одно на протяжении всего дня:

• понедельник — фрукты;
• вторник — овощи;
• среда — фрукты и овощи;
• четверг — рыба;
• пятница — курица или телятина;
• суббота и воскресенье — фрукты.

^{Фрукты можно есть до чувства сытости.}

4-я неделя

На последнем этапе вводится пищевой порцион — набор продуктов питания разделяют на 5 приемов в течение дня. Распоряжаться едой можно на свое усмотрение: съесть все за 1 раз и оставшееся время обходиться только водой или поделить на равные порции в количестве 5 штук.

Творожно-химический вариант диеты

Состав и свойства творога и сваренного яйца практически тождественны. Возможен альтернативный вариант химической диеты на основе реакций кисломолочного продукта с цитрусом. Он подойдет тем, кому не нравятся яйца или у кого на них аллергия. Единственное отличие данной программы от базовой — замещение нежелательного продукта в рационе на 200 г творога с малой долей жира (не более 5%).

Эффект от творожной диеты равноценен результату от яичной из-за похожего распределения еды. Стандартный вариант завтрака — 200 г творога в сочетании с половиной грейпфрута. Нормы обедов и ужинов указаны в таблице.

Противопоказания к применению

Диета запрещена при наличии:

• аллергии;
• заболеваний пищеварительной системы (язва, гастрит, панкреатит и т.п.), патологий печени и щитовидной железы, атеросклероза;
• острых хронических болезней, рака.

Не рекомендуется такая схема питания людям до 15 и старше 60 лет и недавно перенесшим хирургическое вмешательство.

^{Диета запрещена при наличии заболеваний пищеварительной системы.}

Женщинам в период беременности и лактации следует выбрать наиболее щадящий режим питания.

Если до внедрения методики человек активно занимался спортом, то на время ее проведения целесообразно снизить уровень физической нагрузки. Организму потребуется энергоресурс на перестройку метаболизма и привыкание к дефициту еды.

Существуют ситуативные противопоказания, когда не все пункты рекомендаций по диете могут быть выполнены добросовестно (например, при переезде). Приступать к изменению пищевых привычек нужно тогда, когда нет воздействия внешних раздражителей, чтобы можно было сосредоточиться на своей цели и не сорваться.

Как грамотно сократить диету

Длительность курса зависит от индивидуальных особенностей и желаемого итогового результата.

Прорабатывается полноценная химическая диета за 4 недели, в этот срок не только происходит уменьшение объемов, но и полная перестройка метаболизма с последующим сохранением достигнутого веса.

^{Длительность диеты индивидуальна для каждого человека.}

Существуют сокращенные варианты программы — длительностью 7 и 14 дней. На протяжении этого времени человек сбросит небольшой вес и не получит гарантий его закрепления. Схема питания остается прежней, при экспресс-диете необходимо следовать меню 1-й и 4-й недель основного месячного курса и не использовать запрещенные продукты.

Что делать при срыве

Если человек ранее не придерживался низкоуглеводных диет, ему будет тяжело из-за непривычно малого объема и низкокалорийного состава порции. От нарушения динамического стереотипа в пищевом рационе мозг будет посылать сигналы тревоги в виде продуцирования гормонов стресса, требуя возобновить привычный образ жизни. Высока вероятность того, что организм «выпросит» несанкционированную еду. В таком случае следует начать курс с самого первого дня.

Разнообразить меню и избежать срыва помогут новые диетические блюда из прежних составляющих.

На какой результат рассчитана диета

Итог заключительного взвешивания будет зависеть от нескольких факторов:

• длительности выбранной методики;
• начальных параметров человека;
• неукоснительного соблюдения правил.

^{Итог будет зависеть от неукоснительного соблюдения правил.}

Чем больше первоначальный вес, тем выше показатель сброшенных килограммов. При условных изначальных 100 кг за месяц максимально возможно избавиться от 30 кг. Для среднего веса без осложнения ожирением итоговый результат варьируется от 15 до 20 кг.

При выборе краткосрочной диеты на 1 или 2 недели глобальных изменений не произойдет, уйдет максимум 5-8 кг.

При частых срывах или игнорировании рекомендаций диетическая система не принесет заявленного эффекта.

Химическая диета «Магги»

Данная программа похудения представляет собой комплекс мер, направленных на запуск химических реакций при особом сочетании компонентов дневного рациона. Использованием низкокалорийных белков «Магги» сходна с системой доктора Хамдия. Различие заключается в добавлении сыра к основному меню из яиц и апельсинов либо грейпфрутов. Решаемые задачи аналогичны: стимулировать обменные процессы на сжигание жировых клеток, не затрагивая мышечных резервов.

^{Диета Магги — достаточно популярный и действенный способ похудеть.}

Диета подходит людям среднего возраста со стабильным самочувствием, без заболеваний ЖКТ и аллергии на цитрусовые или яйца.

При соблюдении всех рекомендаций в течение 1 месяца можно убрать от 15 до 20 кг лишнего веса. Двухнедельный вариант диеты обеспечит потерю 7-10 кг.

Разрешенные и запрещенные продукты

Составленный профессиональными диетологами список поможет ориентироваться среди допустимых и нерекомендуемых продуктов.

В перечне допустимых присутствуют ингредиенты, богатые углеводами и содержащие сахар: методика по коррекции веса «Магги» достаточно комфортная и более непринужденная, чем ее химическая альтернатива.

Принцип питания

Общая черта химических диет — употребление белка животного происхождения (мясо, яйца, сыр) в большом количестве и избегание любых углеводов, даже содержащихся в цельных зернах.

«Магги» основана на принципах правильного питания. Реакции в организме протекают под воздействием употребляемой в органически верных соотношениях еды. Не требуется взвешивать порции и считать калории, достаточно точного соблюдения режима еды и питья — 2 л воды в день, чтобы не допустить обезвоживания. Каждый компонент меню находится на своем месте, переставлять их и заменять аналогами нельзя, кроме основного белкового продукта. Вместо яиц разрешено ввести в рацион творог на весь период программы.

^{Нужно употреблять белок животного происхождения.}

Блюда готовят на пару, варят, тушат или запекают.

Продолжительность коррекционной системы «Магги» — 4 недели. В случае неудовлетворения промежуточными результатами срок можно продлить еще на 7 дней. Далее начинается плавный переход от строгого меню к более привычному, с постепенным наращиванием калорий в рационе.

Урезанный цикл диеты составляет 14 дней, из которых берут в работу или первые, или любые на выбор, сохраняя последовательность. При несоблюдении рекомендаций следует начать курс заново.

Диетическое меню

В течение месяца строго соблюдают режим. Ежедневный прием пищи разделен на 3 этапа в строго установленное время и включает преимущественно одни и те же составляющие. Порции не ограничиваются по весу или объему, есть можно исходя из запросов организма, но в рамках программы. Между употреблением пищи должно проходить около 4 часов. При сильном чувстве голода допускается перекус листьями салата, огурцом или морковью.

Для удобства восприятия рацион представлен в виде таблицы.

Мнения специалистов

Алексей Ковальков, врач-диетолог, Москва: «Дефицит сложных углеводов может пагубно сказаться на слизистой оболочке кишечника. В течение месяца ощутима острая нехватка энергии. Снижение веса влечет за собой упадок настроения, неприятный запах изо рта, а также ухудшение состояния кожи.

Белковая диета, полностью исключающая углеводную пищу, резко меняет весь обмен веществ и подходит только здоровым людям без гормональных, сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и мочевыделительных проблем. От излишнего количество белка идет нагрузка на почки, возможно появление тромбофлебита. Кроме того, Всемирный центр исследования раковых заболеваний подтвердил наличие прямой связи между излишним потреблением мяса и молочной продукции и развитием онкологических болезней».

Мария Антонова, спортивный врач-диетолог, Санкт-Петербург: «Доказанные улучшения от белкового рациона, такие как запуск ускоренного метаболизма и снижение уровня сахара в крови, перевешивают возможные негативные факторы».

Химическая белковая диета. Химическая диета для борьбы с ожирением. Преимущества и недостатки «химической» системы питания

16903
2

17.09.18

Химическая диета или диета Усама Хамдий стала очень популярной этим летом и остается в топе популярных диет и сейчас. Дело в том, что как утверждают худеющие на этой диете, за 4 недели можно избавиться от 10-15 кг, причем вес уходит очень равномерно и стабильно. Дело в том, что главный принцип диеты, запустить в организме химические процессы, которые помогают жировым отложениям перерабатываться в энергию и питаться только полезными продуктами.

Автор химической диеты, основатель Джослинского медицинского центра для больных сахарным диабетом — Усама Хамдий. Он разработал потрясающую диету для людей с заболеваниями эндокринной системы, которая называется «Зачем ждать». Люди больные диабетом очень часто страдают ожирением, поэтому нужно было разработать такую систему питания для больных, которая поможет не только замедлить развитие болезни, снизить вес, а как результат уменьшить нагрузку на сердце.

Главная задача диеты — запустить химические процессы в организме с помощью специального рациона и особых продуктов, менять которые не рекомендуется. Рацион богат белками и углеводами. Полный курс химической диеты составляет 4 недели, т. е. месяц. Если вас не устроят результаты можно повторить еще раз 1 и 4 недели.
Главное условие — соблюдать все правила соблюдения диеты. Начинать ее лучше всего в понедельник. Нельзя пропускать ни одного дня и срываться. Если вдруг такое произошло, диету следует начинать сначала. Следует в первую очередь исключить или снизить до минимума потребление соли, так как она задерживает воду. Способ приготовления блюд — без масла, только на воде. Употребление растительного масла также запрещено. Суточная норма жидкости — 1,5-2 л.
Ешьте больше овощей: кабачки, баклажаны, фасоль, морковь, зеленый горошек. Картофель на диете запрещен.
Продукты, которые следует исключить из рациона, так как они не совместимы с другими продуктами диеты: баранина, бананы, виноград, инжир, манго, финики.

Противопоказаниями для применения химической диеты являются заболевания пищеварительной системы и печени, атеросклероз, беременность и кормление грудью, аллергия на яйца, цитрусовые и белок, заболевания мочевыделительной системы, заболевания сердца и сосудов.

Меню химической диеты — 1 неделя

Понедельник

Завтрак:

Обед:
фрукты одного вида.
Ужин:
нежирное мясо с зеленью.
Перекусы:

Вторник

Завтрак:
всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед:
куриное филе, помидоры, грейпфрут или апельсин.
Ужин:
2 отварных яйца, тост, грейпфрут или апельсин.
Перекусы:
зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Среда

Завтрак:
всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед:
творог, помидоры.
Ужин:
нежирное мясо.
Перекусы:
зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Четверг

Завтрак:
всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед:
фрукты одного вида.
Ужин:
куриное филе, зеленый салат.
Перекусы:
зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Пятница

Завтрак:
всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед:
2 яйца, овощи на пару.
Ужин:
белая нежирная рыба, грейпфрут или апельсин.
Перекусы:
зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Суббота

Завтрак:
всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед:
фрукты одного вида.
Ужин:
нежирное мясо.
Перекусы:
зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Воскресенье

Завтрак:
всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед:
куриное филе, помидоры.
Ужин:
овощи на пару.
Перекусы:
зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Меню химической диеты — 2 неделя

Понедельник

Завтрак:
всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед:
2 отварных яйца, зелень.
Ужин:

Перекусы:
зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Вторник

Завтрак:
всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед:
рыба, листовой салат.
Ужин:
2 отварных яйца, грейпфрут или апельсин.
Перекусы:
зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Среда

Завтрак:
всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед:
кусок нежирного мяса.
Ужин:
2 отварных яйца, грейпфрут или апельсин.
Перекусы:
зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Четверг

Завтрак:
всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед:
творог, 2 отварных яйца, овощи на пару.
Ужин:
нежирное мясо, листья салата.
Перекусы:
зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Пятница

Завтрак:
всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед:
рыба.
Ужин:
мясо, листья салата.
Перекусы:
зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Суббота

Завтрак:
всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед:

Ужин:
нежирное мясо, листья салата, грейпфрут или апельсин.
Перекусы:
зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Воскресенье

Завтрак:
всегда одинаковый. 2 яйца (пашот, отварные всмятку или омлет на воде), 1/2 апельсина или грейпфрута.
Обед:
куриное филе, помидоры.
Ужин:
фрукты одного вида.
Перекусы:
зелень, помидоры, сельдерей или огурцы, не раньше, чем после 2 часов от последнего приема пищи.

Меню химической диеты — 3 неделя (представляет собой монодиеты на каждый день недели, не указанные продукты употреблять нельзя!)

Понедельник:
фрукты.
Вторник:
зеленый салат и овощи на пару.
Среда:
фрукты или овощи на пару.
Четверг:
рыба с зеленым салатом.
Пятница:
куриное филе.
Суббота:
фрукты.
Воскресенье:
фрукты.

Меню химической диеты — 4 неделя (закрепляющая неделя, в течение которой каждый день необходимо съедать определенное количество продуктов в течение дня).

Понедельник:
200 г отварной рыбы, 200 г куриного филе, помидоры и огурцы в любом количестве, апельсин или грейпфрут.
Вторник:
помидоры или огурцы, 4 любых разрешенных фрукта, 2 куска цельнозернового хлеба.
Среда:
200 г парных овощей, 100 г творога, 2 куска хлеба, 2 помидора, 2 апельсина.
Четверг:
500 г отварной курицы, 2 помидора, 2 огурца, апельсин, грейпфрут.
Пятница:
2 отварных яйца, салат из огурцов, помидоров и лука, один грейпфрут.
Суббота:
100 г творога, 200 г отварного куриного мяса, 1 грейпфрут, 1 кусок хлеба с огурцом.
Воскресенье:
200 г свежих овощей, 150 г рыбы, 2 помидора, кусок хлеба, апельсин и грейпфрут.

Химическая диета, созданная на основе учений американского профессора Усамы Хамдий, представляет собой особый режим питания, целью которого является быстрое похудение. В основе метода лежит не принцип уменьшения количества калорий в сутки, а научные познания о химических процессах, запускаемых в организме человека после приема пищи. Они позволяют не только очиститься, но и сбросить лишние килограммы.

Суть данной системы состоит в составлении рациона таким образом, чтобы продукты хорошо сочетались между собой и вызывали в организме определенные химические реакции. Основа меню — куриные яйца. Они низкокалорийны, богаты питательными веществами и хорошо усваиваются. «Яичная» методика достаточно эффективна, но требует строгого соблюдения указанного режима питания.

Особенность ее заключается в том, что она была разработана для диабетиков, страдающих лишним весом. Схема меню представляет собой низкокалорийную с ограниченным потреблением соли, поэтому вес уходит довольно быстро.
Сейчас этот способ обрел большую популярность во всем мире и применяется для похудения безо всякой связи с эндокринными заболеваниями. Метод Усамы Хамдий — это находка для людей, вес которых превысил 100 килограмм, поскольку всего за месяц можно потерять до 25% массы тела.

Основные требования

Плюсы и минусы диеты

Среди плюсов данного рациона питания стоит выделить следующие:

• Меню сбалансировано и содержит достаточно биологически активных веществ и витаминов, необходимых человеку.
• Мышцы не подвергаются дистрофическим изменениям.
• Подходит людям любой возрастной категории.
• Доступен, эффективен, обеспечивает стойкий результат.

Но, как и большинство диетических программ, метод Усамы Хамдий имеет свои недостатки.
К ним относятся: однообразие завтраков и точное соблюдение всех правил. Кроме того, поскольку в организм поступает большое количество протеинов, необходима предварительная консультация врача и медицинский контроль. Данная система противопоказана людям при:

• аллергии на яйца, цитрусовые;
• сердечно-сосудистых заболеваниях;
• нарушениях в работе ЖКТ и почек;
• беременности и кормлении грудью.

Садясь на химическую диету, старайтесь чутко прислушиваться к своему организму, чтобы вовремя предупредить возможные неприятные последствия.

Меню на месяц

Меню распределено на 4 недели, менять последовательность которых нельзя. Для удобства лучше начинать с понедельника. Завтрак на все 28 дней одинаков: цитрус (апельсин, грейпфрут) и 2 яйца.

1-я неделя

2-я неделя

• ПН, ВТ, СР: по 2 крупных яичка всмятку и цитрус на выбор.
• ЧТ, ПТ, СБ: салаты из фруктов.
• ВС: то же, что и на обед.

3-я неделя

Указанные продукты можно употреблять в произвольном порядке.

• 1 день: все дозволенные фрукты, досыта.
• 2 день: овощи на пару и листья салата.
• 3 день: фруктово-овощной.
• 4 день: отварные овощи, а также рыба в любом количестве.
• 5 день: мясо либо курица, немного овощей.
• 6 и 7 день: исключительно фрукты.

4-я неделя

В эти семь дней стоит строго соблюдать объем продуктов, рассчитанный на день. Допустимо самостоятельно распределить их на несколько приемов и есть в любом сочетании.

• Пн: 1 цитрус, ¼ куриной грудки, 200 г тунца без масла, хлебец, 4 огурца и 3 помидора.
• Вт: салат из 4-х огурцов и 3-х томатов, хлебец, 200 г мяса, 1 цитрус, 1 фрукт.
• Ср: 1 цитрус, 2 хлебца, 2 помидора, 2 огурца, 200 г вареных овощей, ст. ложка нежирного творога.
• Чт: 1 цитрус, хлебец, 1 разрешенный фрукт, 300 г курицы, огурчик, 3 помидора.
• Пт: лист салата и 3 небольших томата, пара яиц, цитрус.
• Сб: огурцы, помидоры (по 2 шт.), хлебец, 120 г творога, стакан простокваши либо кефира, апельсин, 200 г курочки.
• Вс: ст. ложка творожка, баночка промытого водой тунца, 200 г вареных овощей, грейпфрут, хлебец, огурцы и помидоры (по 2 шт.)

Результаты

Чтобы получить достойный результат, понадобятся и упорство, и целеустремленность. Основанный на химических реакциях, этот метод позволяет скинуть до 20-25 кг за месяц и очистить организм. Но, чтобы в последующем закрепить эффект, еще некоторое время необходимо придерживаться низкокалорийного рациона, отказаться от сладостей, хлеба и алкоголя. Не лишними будут и занятия спортом.

С этим читают

Самая строгая диета для сильных духом и телом
Грейпфрутовая диета: вес – минус, здоровье – плюс

Вся суть метода сводится к употреблению большого количества куриных яиц и грейпфрутов. При этом резко снижается потребление углеводов и жиров, зато увеличивается количество белковой пищи. Предположительно, оригинал диеты предназначался диабетикам с чрезмерно избыточным весом. Минус 25 кг, или даже 30 кг, считается вполне достижимым при соблюдении правил данного рациона.

В целом, они таковы:

1. Уменьшить соль до физиологической нормы 5 г в день. Для этого нужно отказаться от всего солёного, особенно покупных блюд. Следует строго дозировать соль при приготовлении пищи.

1. Ничего не менять в прописанном меню, не переставлять и не заменять одни продукты другими. Это запрещено.

1. Если сорвёшься и нарушишь порядок — нужно начинать всё заново, независимо от стадии процесса, на которой ты находился.

1. Кофе можно употреблять раз в день, утром, одну чашку и без каких-либо добавок. Зато чай, травяной или зелёный, можно пить вместо воды. Каждодневная норма потребления жидкости — 2,5 литра.

1. Масло, жирную еду и бульоны нужно полностью исключить.

1. Предпочтение нужно отдавать фруктам с меньшим количеством углеводов: апельсинам, киви, яблочкам, сливам.

1. Из овощей следует употреблять некрахмалистые, то есть — практически любые кроме картошки. Но лучше вообще придерживаться списка в меню.

1. Готовим только варкой и запеканием.

1. За 3 часа до сна не едим.

1. Между приёмами пищи должно проходить больше двух часов.

Некоторые люди остаются полными, потому что любят поесть. Некоторые – потому, что любой продукт заставляет пухнуть как на дрожжах, и кажется, что вообще ничего есть нельзя. Подчинить и контролировать таинственный процесс, который называется обменом веществ, поможет химическая диета, разработанная Усамом Хамдий.

Питание по этой системе вызывает в теле химические реакции, которые заставляют худеть, ускоряют обмен веществ. Ограничивать пищевые привычки тоже необходимо, но в меру: еда, предложенная американским профессором, очень вкусная, и нет причин отказывать себе в такой роскоши, как стройная фигура.

У этой диеты есть противопоказания

У. Хамдий много лет посвятил исследованию проблемы сахарного диабета, и в итоге смог составить свою волшебную диету. Она ориентирована на здоровых людей, а также на людей, страдающих сахарным диабетом, и тех, у кого зафиксировано преддиабетическое состояние. Она может причинить вред здоровью. Запрещена в следующих случаях:

• нарушения работы почек, сердца, эндокринных желез различной этиологии;
• беременность;
• период лактации;
• проблемы с органами пищеварения;
• аллергия на продукты, включенные в меню.

Химическая диета подразумевает увеличение поступления белка в организм вместе с пищей, снижение количества медленных углеводов, уменьшение количества соли, потребление фруктозы в нужном количестве. Это помогает потерять за месяц 15-25 кг.

Резкое похудение – стресс для организма. Иногда достаточно соблюдать диету две недели. Эффект все равно будет поразительным. Химическая диета на 2 недели, меню – это первые две недели четырехнедельного курса. Все просто.

За это время обмен веществ ускорится, организм получит большое количество полезных веществ, и в дальнейшем килограммы набираться не будут.

Продукты, которые выбрал американский ученый

Американский ученый предложил всем людям есть больше мяса и белка вместе с ним. Предпочтение отдается телятине, говядине, куриному филе или грудке. Также он предложил есть больше овощей и пектина, крахмала вместе с ними. Во фруктах много кислот, витаминов, содержится фруктоза, и желательно их тоже есть чаще, в достаточном количестве.

Завтрак в течение первых 7 дней должен состоять из пары яиц, половинки грейпфрута. Его можно заменить апельсином – в составе цитрусовых фруктов есть различия, но и много общего. Предпочтительнее грейпфрут. Обед и ужин каждый день разные. Полдник и перекусы отменяются. Мясо надо есть в количестве 100-200 граммов за один раз. Овощи употребляют в том количестве, которое нужно для сытости. Салаты заправляют небольшим количеством растительного масла, можно даже майонезом. Жир необходим человеку, нельзя его надолго исключать из рациона.

Главный ингредиент – яйца. Химическую диету иногда называют яичной. В яйцах много витаминов, микро- и макроэлементов. Они улучшают состояние кровеносной системы, ускоряют обмен веществ за счет этого, способствуют полноценному питанию, насыщению каждой клетки витаминами, выведению шлаков, токсинов, отходов жизнедеятельности. Очищение требует дополнительной энергии, которая поступает в организм из овощей и фруктов.

Не менее важный ингредиент – грейпфрут. Он очень полезен для здоровья, помогает сжигать жиры, ускоряет обмен веществ. Его часто включают в меню диет, счел нужным использовать его и профессор У. Хамдий.

Овощи нельзя тушить, жарить. Они употребляются в сыром или вареном виде. Мясо можно варить, готовить на гриле, жарить лишь в том случае, когда очень хочется именно жареного мяса.

Первая неделя

Многие люди любят начинать новую жизнь с понедельника, поэтому начнем меню с этого дня. Усама Хамдий живет в Америке и, как все американцы, начинал бы, скорее всего, с воскресенья. Но славянину ближе понедельник.

1. В понедельник на завтрак надо съесть половинку грейпфрута, разрешается апельсин или мандарины. Завтрак не меняется в первую неделю – один и тот же каждый день. Среди дня надо пообедать, съесть много фруктов, до появления чувства полного насыщения. Вечером необходимо приготовить мясо.
2. Во вторник днем – мясо. Вечером отлично подойдет салат из свежих овощей. Для его приготовления понадобится морковь и томаты, укроп и петрушка, сельдерей и огурец, сладкий перец и два яйца. Можно съесть 30 г ржаного хлеба или пару хлебцев. В качестве десерта съедают грейпфрут или апельсин (напомним, что завтрак повторяется изо дня в день и во вторник, среду, четверг, другие дни он такой же, как и в понедельник).
3. В среду днем надо съесть небольшой бутерброд из отрубного или ржаного хлеба с сыром и помидором. В среду вечером – мясо.
4. В четверг среди дня употреблять стоит фрукты. Вечером необходимо съесть мясо, капусту, огурцы, помидоры.
5. В пятницу обед должен состоять из двух яиц, горошка, кабачков или моркови – в зависимости от времени года, личных вкусовых предпочтений, ассортимента на полках магазинов. Ужин включает рыбу и каких-либо цитрусовые.
6. Субботний обед состоит из фруктов, желательно одного вида. На ужин рекомендуется съесть порцию мяса.
7. Воскресный обед должен состоять из мяса, томатов, цитрусовых. Воскресный ужин – из овощей, но не из свеклы или моркови.

Химическая система питания за 2 недели поможет вам быстро похудеть. Химическую стройность, вы получите, следуя 4-х недельному меню диеты.

Это вовсе не значит, что вам нужно будет употреблять какую-то химическую гадость. Наоборот, эта диета считается со всеми процессами вашего организма.

Каждый человек, услышав название «химическая диета» настораживается. Так как химия у нас ассоциируется с чем-то вредным и неестественным. При химической диете за 4 недели человек снижает вес потому, что все естественные процессы в организме работают правильно из-за тщательно продуманного меню продуктов.

Химическая диета перепрограммирует обменные процессы в организме, то есть химические процессы организма начинают работать совсем по другому. Это правильное питание чтобы худеть, без каких либо лекарств.

Придерживаясь ежедневно такого рациона питания, человек уже за 2 недели может избавиться от 8 лишних килограммов

Способы приготовления и объемы пищи химической диеты на 2 недели

Если не указан объем блюда, то это не значит, что его нужно есть в больших количествах.
На ужин нужно съедать не более 1 фрукта. Также нельзя есть больше 1 куска хлеба в день.

Продукты следует выбирать не жирные, постные сорта рыбы и мяса.
Жарить продукты, при химической диете на 2 недели нельзя.
Овощи и фрукты можно есть в отварном и свежем виде.
График приема пище нужно соблюдать.

Важное правило диеты – количество соли в пище должно быть минимальным.
Обязательно нужно пить жидкость, примерно 1,5-2 литра в сутки

Первая неделя диеты

На протяжении всего курса утренний прием пищи для всех недель состоит из цитрусовых фруктов, а именно из апельсина или грейпфрута. На завтрак нужно варить себе 2 яйца сваренные вкрутую.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Меню для первой недели:

Химическая диета на 2 недели

На обед: 1 цитрусовый фрукт.
На ужин: кусок мяса в вареном виде.

На обед: кусок отварного куриного мяса.
На ужин: 1 яйцо, овощная нарезка, 1 кусок хлеба и 1 апельсин.

На обед: сыр с маленьким процентом калорийности, кусок хлеба и 1 помидор.
На ужин: кусок парового мяса.

На обед: 1 грейпфрут.
На ужин: кусок парового мяса и листья салата.

На обед: 1 яйцо и овощи.
На ужин: кусок рыбы в отваренном виде, листья салата и 1 апельсин.

На обед: апельсины

На ужин: листья салата и кусок отварного мяса.

На обед: кусок куриного отварного мяса, 1 томат, нарезка из овощей и 1 грейпфрут.
На ужин: овощи в отваренном виде.

Жарить продукты, при химической диете на 2 недели нельзя

Меню для 2-ой недели диеты

На обед: кусок парового мяса и листья салата.
На ужин: 2 яйца, овощная нарезка и 1 цитрус.

На обед: кусок парового мяса и зеленый салат.
На ужин: 2 яйца, овощная нарезка и апельсин.

На обед: кусок парового мяса и салат из огурцов.
На ужин: 2 яйца, нарезка из овощей и 1 грейпфрут.

На обед: 2 яйца, овощная нарезка и сыр с низким процентом калорийности.
На ужин: 1 яйцо и 1 апельсин.

На обед: кусок паровой рыбы.
На ужин: 2 яйца.

На обед: кусок отварного куриного мясо, 1 помидор и 1 мандарин.
На ужин: салат из фруктов.

На обед: паровой кусок куриного мяса, 1 помидор, овощи и 1 апельсин.
На ужин: фруктовый салат.

Меню диеты на месяц

Несмотря на то, что курс химической диеты должен длиться 2 недели, ее можно соблюдать в течение месяца. Дополнительных стимулирующих лекарств никаких применять не следует во время химической диеты на месяц.

Вес снижается за счет правильно подобранных продуктов, которые распределяются на весь день.

График приема пищи нужно соблюдать

Чтобы продлить диету на месяц, следует повторить рацион питания, указанный для первых 2-х недель, а также на 3 и 4 неделю добавить в меню ужина следующие продукты:

1. Салат из свежей капусты.
2. Рыбные консервы с тунцом.
3. Творог низкокалорийный
4. Простокваша.

Химическая
диета на 4 недели может избавить вас от 15 кг

С помощью химической диеты на 4 недели можно эффективно сбросить минимум 10 килограмм. А если вы будете соблюдать режим приема пищи, возможно, сможете за 2 месяца. Это существенная цифра, при этом вы не навредите своему здоровью. И у вас при похудении не будет голодных обмороков.

Меню химической диеты разработано специалистами, которые учли все наши пожелания. Теперь можно полноценно и вкусно питаться и сбрасывать лишний вес автоматически.

Строгий режим питания и блестящий результат

Процесс потери веса для каждого человека индивидуален, кому-то стать стройным легко и просто, а кому-то крайне тяжело. Если силы воли не хватает на то, чтобы просто сократить объем пищи и начаться питаться правильно самому, то на помощь приходят все возможные диеты. Одна из них, так называемая, химическая, позволяет добиться идеальной фигуры в кратчайшие сроки.

Каким образом? Подробнее расскажет данная статья.

Описание химической диеты

Что это такое? Химическая диета по-другому называется яичной, так как яйца составляют основу этого диетического меню.

Такая диета относиться к категории жестких и строгих, потому что требует не только полного изменения привычного рациона меню, но и обязывает четко придерживаться установленных правил. Однако, при таких жестких требованиях результат не заставит себя ждать.

За один месяц, если неукоснительно придерживаться всех рекомендаций, можно сбросить от 15 до 25 кг. Конечный результат диеты прямо противоположен исходной точке, то есть чем больше вы весите в начале диеты, тем больше вы сможете похудеть в процессе и в конце.

Основные особенности диеты

Основным продуктом химической диеты являются куриные яйца, так как считается, что это не только низкокалорийный продукт, который способствует худению, но и самое главное, очень сытная еда. Куриные яйца почти не засоряют организм шлаками, а питание получается сытным и разнообразным.

Такая диета поражает своей эффективностью. В большинстве своем она основана не на том, чтобы снизить объем потребляемой пищи, тем самым повредив здоровью, а иногда и значительно усугубив его.

А, наоборот, яичная диета запускает в организме определенные химические реакции засчет сочетания и правильной комбинации определенных продуктов. В основном, конечно, снижению веса способствует комбинация вареных яиц и грейпфрута.

Правила химической диеты

Основным правилом яичной диеты считается отказ от замены одного продукта другим. Вы должны употреблять в пищу только те продукты, которые рекомендует рацион химической диеты. Отказаться же от чего-то самостоятельно вы можете по-своему желанию.

Обязательно достаточное употребление воды на время диеты, в сутки вы должны выпивать не менее 2 литров чистой воды. Также в этот период нужно максимально исключить большое количество соли, совсем убирать ее не обязательно, но уменьшите вдвое свою обычную норму.

Не забывайте, что диету нельзя нарушать, иначе все нужно будет начинать сначала, с первого дня по распланированному меню.

Разрешенные и запрещенные продукты

Что можно есть?

Для того, чтобы яичная диета «состоялась» необходимо употреблять в пищу следующие продукты:

• Овощи только в вареном виде. Они могут быть любыми. Запрещен только картофель.
• Фрукты. Если цитрусовые – лучше всего грейпфрут, но можно и апельсин. В остальном можно есть любые, кроме сладких бананов, экзотических манго, фиников, как сушеных так и свежих, а также противопоказан инжир и виноград. Во всех этих фруктах находится излишнее количество глюкозы, что может не только навредить фигуре, но и свести диету на нет.
• Любое мясо с малым процентом жира. Готовить его лучше на пару, либо отварить. Однако если вы хотите обжарить мясо, то полного запрета нет, главное жарьте без жира.
• Обязательный атрибут химической диеты – яйца. Они должны быть сварены только вкрутую.

Естественно, все кондитерские, хлебобулочные изделия, солености, копчености, маринады и фастфуды категорически запрещены.

Меню при химической диете составляется сразу на месяц и планируется на неделю.

Основным правилом здесь считается не передать, размер вашей порции еды должен быть таким чтобы вы смогли удержать в обеих сложенных вместе ладонях пищу. Тогда ваша фигура «до и после» вас крайне удивит в будущем.

Первые 2 недели диеты завтрак всегда одинаковый – половина любого цитруса плюс два яйца.

Первая неделя диета самая сложная, так как вам необходимо приучить организм к новому рациону, который для многих худеющих будет слишком тяжел. Минусом данной диеты как раз и является резкое погружение в мир ограничений для худеющих, постепенность здесь не подходит.

Однако это является и плюсом одновременно, лучше начать садиться на диету сразу, планировать рацион на каждый день, чем разрываться между «хочу» и «надо» годами.

Меню первой недели

1. Понедельник. Разрешен только фрукты на обед. На ужин подойдет любой кусочек мяса.
2. Вторник. В обеденное время можно съесть куриного мяса, а на ужин полакомиться салатом из овощей. Обязательна половинка цитруса.
3. Среда. На обед – кусочек нежирного белого сыра, например, сулугуни или адыгейского, плюс помидоры с тостом. Ужин опять мясной.
4. Четверг. На обед снова фрукты, мясной ужин же дополнен листьями салата.
5. Пятница. На обед подаются яйца с вареными овощами, а на ужин можно съесть рыбное филе, листья салата и половинку грейпфрута или апельсина.
6. Суббота. Обед состоит из фруктов, а ужин из постного мяса.
7. Воскресенье. В этот день диета дает немного послабления и предлагает более разнообразное меню. На обед можно съесть куриное филе, дополнив его свежими помидорами, а также немного овошей, которые нужно сварить, и половинку грейпфрута. Ужин можно также разнообразить различными вареными овощами.

Меню второй недели

На второй неделе начинают появляться новые продукты, однако, помните, что съедать их много нельзя, придерживайтесь правил.

Завтрак снова одинаков для всех семи дней и повторяет предыдущий недельный курс – 2 яйца и половинка любого цитруса
.

1. Понедельник. Кажется ужин и обед меняются местами. На обед теперь можно съесть мясо, добавив к нему листья салата, на ужин же два яйца плюс цитрус и овощной салат.
2. Вторник равен понедельнику в плане выбора рациона.
3. Среда. На обед отлично подойдет мясо со свежими огурцами, на ужин также яйца с овощным салатом.
4. Четверг. На обед подается два яйца в сочетании с нежирным сыром и овощами, которые рекомендуется сварить.
5. Пятница. Довольно аскетический день: на обед подается филе рыбы, на ужин строго два яйца.
6. Суббота. Обед становится разнообразнее засчет грейпфрута и свежих помидоров, основа – постное мясо. Ужин приятно удивит количеством продуктов: положен фруктовый микс из дыни, апельсина, мандарина, яблока и персика.
7. Воскресенье. Обед будет состоять из куриного филе с вареными овощами, также обязательны цитрусовые и свежие помидоры. Ужин воскресенья повторяет ужин субботы.

Вторая неделя диеты самая важная, так как засчет нее запускается огромное количество химических реакций в организме, которые как раз и способствуют сжиганию жира.

Меню третьей недели

Третья неделя – это уже свободная часть диеты, когда можно самому чередовать все продукты из меню и самостоятельно выбирать себе рацион завтрака, обеда и ужина.

На данном этапе вы уже чувствуете легкость организма, который готов к окончательному этапу похудения, поэтому его можно поощрить новыми видами продуктов.

Обязательно съесть определенные продукты по дням недели:

1. Понедельник – фруктовый день.
2. Вторник – овощной день.
3. Среда – фруктово-овощной день.
4. Четверг – рыбный день, обязательны также овощи: листья салата и белокочанная капуста.
5. Пятница – мясной день. Можно съесть также мясо птицы. Обязательны вареные овощи.
6. Суббота – фруктовый день.
7. Воскресенье – фруктовый день.

Четвертая неделя меню

На последней неделе добавляются новые продукты, которые сделают оставшиеся дни диеты праздником. Правило одно – не переедать! Завтрак, обед и ужин также можно варьировать по своему усмотрению, главное съесть определенный набор продуктов. Важно соблюдать дозировку именно на 4 неделе.

1. Понедельник. Выбор рациона крайне разнообразен: вареная курица или мясо, семь овощей: четыре огурца и три помидора, банка консервированного тунца. Его нужно хорошенько промыть водой. А также один тост и апельсин или грейпфрут.
2. Вторник. Двести грамм любого мяса, четыре огурца и три помидора. Плюс один тост и любой фрукт.
3. Среда. Одна столовая ложка творога, лучше нежирного, а также четыре овоща в равной пропорции. Добавляем вареных овощей и один тост.
4. Четверг. Можно съесть уже половину курицы с тремя помидорами и одним огурцом. Также показан грейпфрут и тост.
5. Пятница. Обязательны яйца, три свежих помидора, а также цитрус и листья салата.
6. Суббота. День, который добавит новые продукты, ведь в субботу можно съесть два кусочка вареной курицы, не более ста грамм нежирного творога, по два огурца и помидора. А также побаловать себя половиной стаканчика простокваши, вместе с тостом и одним цитрусом.
7. Воскресенье. Последний день месячной диеты, в который лучшим вариантом меню будет нежирный творог, но не более одной столовой ложки, тост с цитрусом и по два огурца с помидорами. Также в этот день можно немного вареных овощей и баночку тунца, который необходимо тщательно промыть.

Такая строгая химическая диета постепенно снижает количество углеводов в вашем организме, поэтому процесс убавления в весе и идет с удвоенной силой.

Запасы же потерянной энергии организм восполняет только за счет получаемого белка. Конечно, такая диета не очень благоприятна для постоянного рациона, так как ограничивает сбалансированность питания для организма, поневоле, исключая множество нужных организму питательных веществ.

Однако если вы вконец устали от лишних килограммов, то химическая диета как раз для вас!

Видео по теме статьи:

меню, отзывы. диета для похудения||year|IMAGESNAMEShimicheskaya-dieta-na-4-nedeli-menyu-otzivi-dieta-dlya-pohudeniya/IMAGESNAMES

Каждая женщина тайно или явно выражает недовольство собственной внешностью. Самокритичность — это не только излюбленная дамская черта, но и самый досадный недостаток. Хочется всегда оставаться молодой и красивой, не знать старости, болезней и лишнего веса. Бороться с первым и вторым мы можем лишь отчасти, но вот лишний вес победить реально. Поразительный результат предлагает химическая диета на 4 недели. Меню, отзывы похудевших и рекомендации диетологов позволяют обрисовать общую картину.

Зачем сидеть на диете?

Диета не должна стать смыслом жизни или систематическим сопровождением вашего бытия. Любой диетолог подтвердит, что диета — это временная мера, обусловленная необходимостью сбросить вес и восстановить фигуру. Следовательно, придерживаться ее нужно крайне ограниченный период времени, чтобы не вызвать привыкание организма к изменению в рационе питания.

В каждой группе приверженцев питания есть пресловутый список диет, обещающих раз и навсегда сделать из пампушки дюймовочку, но упускается из виду маленький нюанс — диеты имеют кратковременный эффект, и достигнутый результат уйдёт если, допустим, после чередования монодней вернуться к нормальному режиму питания. Что же делать? Проверить этот список диет на практике, прислушаться к мнению тех, кто уже успел обжечься на советах, далёких от реальной жизни и сделать свой личный вывод. Хорошим вариантом может стать химическая диета на 4 недели.

Меню, отзывы и рекомендации по первой неделе

При первом столкновении с названием диеты ассоциации, скорее всего, будут с химией и микроэлементами. Стоит сразу заверить малознающих и начинающих диетиков — школьных опытов здесь не будет. По сути, любые действия в нашем организме имеют в основе некую реакцию, и человек, как слаженная универсальная машина, каждую секунду повторяет сотни сложнейших процессов. Если диета учитывает все эти процессы, то она может стать действенным оружием в борьбе с лишним весом. Гипотетически диета на 4 недели может забрать с собой почти треть лишнего веса, или от 8 до 12 кг. В течение всего срока диеты запрещается принимать вспомогательные добавки, слабительные средства, препараты для ускорения метаболизма. Снижение веса идёт исключительно за счёт потребляемых продуктов, распределённых на день.

В первую неделю постарайтесь режим дня упорядочить. Скажем, сделать три основных приёма пищи и несколько перекусов. Пусть завтрак будет часов в 7-8. Тогда обед выпадает как раз на 12-13 часов. Ужин придётся на вечернее время между 18 и 19 часами. Пусть не только способом похудения станет диета. Таблица продуктов предлагает продукты, богатые витаминами и микроэлементами, поэтому процесс корректировки фигуры можно приравнять ко времени общего оздоровления.

Завтрак разнообразием не блещет- каждое утро съедаем по паре яиц и одному цитрусовому. Если яйца уже надоели, то можно уменьшить их количество до одной штуки на завтрак. В роли цитруса часто выступает грейпфрут, так как он активнее расщепляет жиры. Сладкоежки предпочитают апельсины, а киви едят те, кому наскучили оба варианта. Вовсе не однообразна химическая диета на 4 недели. Меню отзывы худеющих иногда критикуют, так как обеды и ужины в течение первых двух недель одинаковы.Но не во все семь дней совпадения идут по понедельникам, вторникам и т. д. Для удобства может быть составлена таблица диеты с указанием всех разрешённых продуктов.

пища дневная и вечерняя

Итак, что же мы едим в этот нелёгкий месяц? В понедельник позволяем себе на обед белок в виде куриной грудки и немного зелени. На ужин придётся ограничиться фруктами без термической обработки. Во вторник продолжаем тенденцию белковых обедов и едим говядину, закусывая половинкой грейпфрута. Ужин скромный и вкусный — ржаной хлеб, сыр и помидор. В среду обед состоит из пары яиц и зелёного горошка. А ужин будет рыбным. Можно дополнить филе свежей зеленью. В четверг повторяем говядину на обед. Радуем себя помидором и фруктами на ужин. Пятница — почти конец недели, и обед немного полегче — курица и апельсин. На ужин — салатик из капусты, огурца и помидоров. Можно побаловать себя кусочком ржаного хлеба. Наконец пришли выходные, но расслабляться нельзя, вкусности подождут. А пока на обед — привычная говядина и грейпфрут. На ужин — рыба и зелень. Завершается неделя яичным обедом с помидорами и ржаным хлебом, а ужинать будем курицей и грейпфрутом.

Правила привыкания

Что советуют диетологи всего мира? Добавлять в свой рацион больше жидкости! Пейте много воды, чая. Но лучше уменьшить количество потребляемого сахара. Кстати, пересаливать пищу тоже не рекомендуется. По возможности лучше её недосаливать.

Диета на 4 недели предполагает большое потребление воды. Оптимальным количеством будет 1,5-2 литра в день. При большом лишнем весе на первых порах стоит повременить с активными физическими нагрузками. Занимайтесь йогой или расслабляющей гимнастикой, чтобы обеспечить нормальное функционирование лимфы. Пусть временем осознания себя станет химическая диета. Меню на месяц поможет привыкнуть к новому стилю питания.

Способы приготовления и объёмы потребляемой пищи

Нет большей радости для человека, сидящего на диете, чем позволить себе отказаться от ограничений! Если в меню нет указаний о количестве продуктов и размере блюда, то смело можно откушать его вволю. Особенно это касается фруктов на ужин. Но есть и строгие рамки. Например, хлеб есть не больше ломтика за приём пищи. А так как в данном продукте много углеводов, для насыщения это маловато. Мясо и рыбу рекомендовано выбирать нежирных сортов. Жарить их не рекомендуется. Термическая обработка не подразумевает использование масла. Фрукты и овощи можно есть не только свежими, но и в отварном виде. Так что позволяйте себе фруктовые и овощные салатики, супы и смузи.

Почему химическая?

Диета, результаты которой из ряда вон выходящие, кажется волшебством. Почему она называется химической? Часто худеющие урезают рацион и начинают активные занятия спортом, что, конечно, даёт эффект, но для химического способа похудеть не годится.

Здесь вам предлагают самостоятельно контролировать усвоение питательных элементов, полученных с пищей. Химические реакции, лежащие в основе данной системы питания, провоцируются определёнными продуктами, благодаря которым организм нормально функционирует. В одну программу сливается несколько. В частности, методика Магги — это практически идентичная химическая диета. Отзывы и результаты у диет совпадают, а при чётком соблюдении правил длительный эффект гарантирован.

С врачебной точки зрения

Один из самых действенных методов рекламы той или иной системы питания — это присутствие в рекламном ролике или статье медицинского работника.Редкий посетитель станет требовать у диетолога лицензию и спрашивать о его квалификации. Работа врача-диетолога — это тонкий психологический подход, способность настроить на положительный результат и вернуть веру в себя. Часто врач может дать краткую характеристику выбранной системе питания, указать на её плюсы и минусы. Но запрещать своему пациенту питаться тем или иным образом врач не может.

Итак, нравится ли диетологам химическая диета на 4 недели? Меню отзывы врачей характеризуют положительно, так как дневной рацион включает исключительно полезные элементы и большое количество витаминов, но вот жиров маловато, а они всё-таки нужны организму. Следовательно, некоторым людям подобная методика противопоказана, так как происходит значительное увеличение нагрузки на печень и почки. Стоит опасаться и людям с заболеваниями желудка и кишечника. От любых диет советуют воздержаться диабетикам и тем, кто страдает от хронических недугов. При любых сомнениях лучше проконсультироваться со специалистом.

Что говорят худеющие?

При выборе диеты всё же чаще всего мы прислушиваемся к советам подруг и друзей. Среди желающих похудеть особой популярностью пользуется химическая диета. Меню на месяц можно составить сразу, а следовательно, купить все необходимые продукты и ограничить свои соблазны, которые неизбежно возникнут, если, допустим, каждый день заходить в магазин за молоком и лимонадом. Часто во время диеты люди могут сорваться и осознать свой срыв слишком поздно, когда холодильник пуст, а в желудке — тяжесть. В таком случае «химичить» придётся заново, ведь срывы здесь не одобряются, а даже наказываются путём бесконечного повторения пройденного.

Есть и хороший момент в таком режиме — месяца правильно и размеренного питания как раз хватит, чтобы выработать пищевую привычку и отказаться от тяги к сладкому и жирному. Вас просто не будет тянуть к полкам с шоколадками, хватит и ложки мёда за день. Таким образом, поддерживать достигнутый результат будет довольно легко. Кстати, отзывы худеющих сходятся в том, что вовсе не обязательно последний приём пищи приурочивать к заветным шести часам. Пусть ваш ужин состоится часа за 3-4 до сна, иначе вы успеете проголодаться, а на голодный желудок уснуть трудно.

Можно ли себя баловать?

Заветный вопрос, который терзает многих пышечек, желающих поскорее переродиться в стройняшек, заключается в том, можно ли побаловать себя вкусностями. Может, разрешить себе пирожок или шоколадку? Скажем прямо, рацион суровый, излишества пресекаются на корню. Это время учиться усмирять свои желания и баловать себя полезными вещами. Например, добавить во фрукты мёд, запечь яблочко с корицей, приготовить капустные котлетки и натереть горбушку ржаного хлеба чесноком. Ароматы божественные, а жиров — минимум. На крайний случай можно позволить себе сухофрукты и галеты. В день позволяется одна чашка кофе, но, увы, без сахара.

Важные нюансы методики и последние недели

Запомнить придётся, что для диеты важен животный белок, который лежит в основе построения баланса. То есть вегетарианцам диета не подойдёт. Во вторую половину диеты можно позволить себе чуть больше, например, увеличить дозу помидоров вдвое.

Существенные результаты можно наблюдать у людей с действительно лишним весом, но если у вас в планах — лишь коррекция фигуры, то потеря 30 кг обойдёт вас стороной. В народе данный тип питания ещё называют яичной диетой, так как яиц здесь предостаточно. Они повышают количество белка в меню, снижают уровень углеводов и помогают сжигать жиры.

Для перекусов лучше запастись овощами, так как яйцами вы пресытитесь уже за завтраки. На третьей неделе можно немного разгрузиться, то есть устроить ряд монодней. Во фруктовые дни можно есть все фрукты, кроме богатых глюкозой. Так что виноград, финики и манго — под запретом. В зону опасности отнесём и инжир. Овощи и фрукты можно комбинировать в одном дне. Кроме того, овощи можно добавлять в рыбный день и мясной. Обязательно сделайте день на одном виде фрукта, например, запаситесь килограммом яблок. Все их есть не обязательно.

На последней неделе идёт закрепление результатов. На каждый день — свой список продуктов, которые нужно распределить. Итак, в понедельник предлагается порадовать себя 400 г говядины, 200 г отварной рыбы, 4 помидорами и таким же количеством огурцов. Можно добавить кусок хлеба и цитрус.

На вторник выделяем себе 200 г говядины, повторяем количество помидоров и огурцов, а также хлеба. Разрешён один фрукт. В третий день во главу угла ставим творог с овощами, полюбившиеся огурцы с помидорами, грейпфрут и хлеб.

В четверг творог заменяем куриной грудкой, а остальное — без изменений. В пятницу за основу рациона идёт пара яиц с помидорами и листьями салата. На сладкое — грейпфрут. На выходных расслабляемся и потихоньку готовим себя к выходу из диеты — едим куриное мясо с овощами, а также простоквашу, сыр, ржаной хлеб и цитрусовые.

Выход из диеты

Без правильного возвращения к обычному питанию есть риск скоро распрощаться с достигнутыми результатами. Поэтому на еду не набрасываемся, а сперва сверяемся с весами и думаем, устраивает ли нас достигнутый эффект? Может, повторить диету? Количество сладкого и мучного желательно сократить, а прогулки на свежем воздухе — увеличить. По сути, вся диета подразумевала урезание углеводов, так что возвращать их количество нужно постепенно и плавно.

Худеем по популярным методам

Говоря о методах коррекции фигуры, нельзя упустить из внимания те, которые заполонили всевозможные справочники. В частности, должна быть упомянута кремлёвская диета. Таблица с баллами, начисляемыми за каждый продукт, очень напоминает химическую диету с её списком разрешённого к употреблению. Больше всего в этой методике поощряется потребление белка, то есть мяса и птицы.

С певицы Ларисы Долиной своё победное шествие по СМИ начала кремлёвская диета. Таблица питания была расписана всего на неделю, но этого времени хватило для достижения удивительного результата — потери 7 кг. Ежедневно Долина пила по 500 гр кефира, ела сметану, картофель, творог и мясо. Итог поразил поклонников и завистников — Долина даже помолодела!

Ещё должна быть отмечена гречнева диета, самая простая из всех систем монопитания. И, конечно, самая дешёвая. Единственный необходимый продукт — это пресловутая гречневая крупа, которую надо с вечера замочить в кипятке или в кефире. Утром получившуюся кашу можно кушать. Общий рацион дня не должен превышать 970 ккал.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

Трехдневная химическая диета Как это работает, список покупок, план питания 2022

Трехдневная химическая диета Как это работает, список покупок, план питания 2022

Военная диета требует, чтобы люди следовали низкокалорийной диете в течение 3 дней, а затем возвращались к обычному питанию в течение 4 дней. В течение первых 3 дней диета ограничивает ежедневное потребление калорий до 1400, 1200 и 1100 калорий до . Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием жиров, углеводов и калорий.

В плане похудения от химического разрушения утверждается, что он потенциально может быстро сбросить вес — целых 10 фунтов за три дня.Для тех, кто чувствует необходимость быстро похудеть, стоит задуматься о цене, потому что элементы питания, как правило, присутствуют в большинстве супермаркетов.

Может быть, выше, обычно известный как трехдневный план похудания и план похудания тунца, план похудания с химической разбивкой, как сообщается, успешен в результате химической реакции элементов при воздействии на жировые отложения и их вымывании. система. Эта потеря жиров успешно приводит к потере веса.

В результате того, что элементы были выбраны с этой химической реакцией в мыслях, людям, сидящим на диете, предлагается отказаться от замены различных приемов пищи, а также соблюдать порядок, в котором элементы должны потребляться.

В некоторых вариантах плана похудания с химической разбивкой он используется как план похудения на три дня и четыре выходных, что означает, что его следует применять только на 3 дня, а регулярное потребление должно быть на 4 дня раньше, чем повторение программы похудания.Естественно, людей, сидящих на диете, предостерегают от чрезмерного или нездорового потребления в течение 4-дневного перерыва, если неуместная нагрузка будет длиться вечно.

МЕНЮ — трехдневная химическая диета

Соль и перец — полезные приправы. Пейте много воды — 6-8 стаканов.

МЕНЮ

Соль и перец — полезные приправы. Пейте много воды — 6-8 стаканов.

ДЕНЬ 1:

Утро: разрешается 1 столовая ложка арахисового масла с 1 ломтиком тоста, половиной грейпфрута и одной чашкой чая или эспрессо (без молока).

Полдень: разрешается 1 столовая ложка арахисового масла с 1 ломтиком тоста, тунцом (полчашки) и одной чашкой чая или эспрессо (без молока).

Ночь :: Куриная грудка без кожи (1 порция), неопытные бобы (1 стакан), свекла (1 стакан), мороженое (1 стакан), яблоко (маленькое).

ДЕНЬ 2:

Утро: Вареное яйцо или яйцо-пашот (1), 1 ломтик тоста, банан (1/2) и одна чашка чая или эспрессо (без молока).

полдень: тунец (1 чашка), соленые крекеры (6) и одна чашка чая или эспрессо (без молока).

Ночь: шипящие сосиски (2), банан (1/2), брокколи (1 стакан), морковь (1/2 стакана), мороженое (1/2 стакана)

ДЕНЬ 3: трехдневная химическая диета

Утро: сыр Чеддер (1 ломтик), соленые крекеры (5), яблоко (1) и одна чашка чая или эспрессо (без молока).

Полдень :: Вареное яйцо или яйцо-пашот (1), 1 ломтик тоста.

Ночь :: тунец (1 стакан), свекла (1 стакан), цветная капуста (1 стакан), мороженое (1/2 стакана), дыня (1/2)

Избегайте перекусов между приемами пищи.Поскольку энергия ограничена и ниже того, что обычно требуется телосложению, дефицит, вероятно, будет восполнен за счет потребления жировых отложений в организме. Низкий уровень углеводов предотвратит задержку воды, что дополнительно способствует снижению веса. Тем не менее, для получения долгосрочных преимуществ и для того, чтобы избежать изменения уже сброшенной нагрузки, подумайте об изменении привычек питания, которые включают сбалансированные витамины и более широкий выбор блюд.

Несмотря на то, что план похудания с химическим разрушением прост в составлении, он бесплатен и удобен, его очевидные ограничения в отношении витаминов, белков, углеводов и жиров подразумевают, что он не является устойчивым или действительно полезным для длительного использования.Как следует подумайте, насколько проще было бы соблюдать программу похудания, которая не избавит вас от чувства голода и стремления к небольшому лишнему весу.

Сколько веса можно сбросить на трехдневной диете?

Трехдневная диета утверждает, что люди, сидящие на диете, могут сбросить от до 10 фунтов за три дня . Похудение возможно на трехдневной диете, но только потому, что она очень низкокалорийна. И действительно, большая часть этого веса, скорее всего, связана с водой, а не с потерей жира, потому что в диете очень мало углеводов

Трехдневная химическая диета

Что такое трехдневная модная диета?

Трехдневная диета — это диета для быстрого похудения, которая обещает помочь людям сбросить 10 фунтов за три дня .«Вы следуете определенному плану питания в течение трех дней, затем ждете четыре-пять дней, прежде чем снова начинать», — говорит Мариса Мур, доктор медицинских наук, представитель Американской диетической ассоциации.

Что такое химическая диета?

Химическая диета — это строгий недельный режим , который включает трехразовое питание, состоящее только из определенных продуктов, включая грейпфрут, цельнозерновые тосты, помидоры и яйца.

Что можно пить при трехдневной диете?

трехдневная химическая диета

Трехдневная военная диета советует вам сохранять гидратированными только с водой — много воды.И для тех из вас, кто любит кофе, вы все равно можете пить кофе, но только черный кофе (5 калорий), не добавляйте молоко или сахар.

Похожие запросы трехдневная химическая диета

• 3-дневное меню диеты
• клиника Майо 3-дневная диета
• 3-дневная военная диета pdf
• 7-дневный план военной диеты
• 3-дневное меню диеты для печати
• Заменители 3-дневной диеты
• 3-дневный военный план диеты
• Я соблюдал военную диету в течение месяца

Немецкая диета Традиционные блюда и культура питания 2022

Flex Belt против Slendertone Что выбрать 2022

8 принципов спортивной тренировки Перегрузка, специфичность, обратимость Фитнес, 2022 год

План похудания по ротационной диете 5 советов для успешного 2022 года

трехдневная химическая диета

Что такое химическая диета? Узнайте в этой статье.|

Химическая диета основана на принципе сочетания продуктов, которые работают вместе, чтобы вызвать химическую реакцию, чтобы увеличить метаболизм, а также создать эффект сжигания жира. По неофициальным источникам, химическая диета — это простой способ сбросить до 6,4 кг всего за одну неделю. Это популярно среди людей, сидящих на диете, которые ищут быстрых результатов. Однако некоторые люди говорят, что это нездорово, неустойчиво и неэффективно.

Как работает химическая диета?

Диета основана на химических составляющих определенных пищевых комбинаций, которые, как считается, улучшают результаты, а также ускоряют сжигание жира.Сторонники также говорят, что диета снижает уровень сахара в крови и поддерживает лучший долгосрочный контроль сахара в крови. Хотя имеется ограниченная информация о происхождении или истории диеты, она часто появляется в блогах и на форумах по снижению веса. Тем не менее, исследований диеты нет и практически нет доказательств, подтверждающих это утверждение.

Почему следует проявлять осторожность

Поскольку химическая диета теоретически основана на химическом балансе продуктов питания, в этой диете нет замены.Если вам не нравится определенная еда, лучше избегать этого типа диеты. Если определенные продукты необходимо употреблять в соответствии с этим очень строгим меню, то их нужно есть, нравится вам это или нет. Как вариант, можно обойтись и без.

Из-за ограничений меню, а также из-за низкого количества калорий, большинству людей очень трудно следовать химической диете. Если вы сможете соблюдать диету, вы, несомненно, похудеете не из-за сочетания еды, а из-за низкого потребления калорий.

При такой диете количество калорий в день чрезвычайно низкое — обычно от 850 до 1 000 калорий в день. Низкокалорийные диеты врачи применяют только при сильном ожирении. Химическая диета предписывает человеку, сидящему на диете, соблюдать диету в течение трех-четырех дней, а затем придерживаться нормальной здоровой диеты в течение трех-четырех дней, затем вернуться к меню диеты и повторять процесс до тех пор, пока вы не достигнете идеальной потери веса.

Здоровый взрослый человек может соблюдать химическую диету и, вероятно, не иметь серьезных осложнений для здоровья, если соблюдать диету в течение очень короткого времени.Однако, но это не рекомендуется. Проконсультируйтесь с врачом и обсудите с ним цели диеты, прежде чем начинать какую-либо диету.

Химическая диета — это модная диета, при которой вы придерживаетесь определенного плана питания в течение одной недели в месяц. Хотя диета проста и может привести к потере веса, в долгосрочной перспективе она может привести к его восстановлению и другим негативным последствиям для здоровья. Это также является чрезмерно ограничительным и неустойчивым и со временем может повысить риск дефицита питательных веществ.

Узнайте о том, какой тип питания обеспечит устойчивые результаты, с помощью нашего специализированного курса питания.Перейдите по этой ссылке, чтобы узнать больше и зарегистрироваться.

Как работает химическая диета

По крайней мере 23 высококачественных исследования на людях показали, что это правда. Во многих случаях низкоуглеводная диета приводит к потере веса в 2–3 раза больше, чем стандартная диета с низким содержанием жиров, которой все еще советуют следовать. обои получены со всех веб-сайтов в мире.Загрузите это изображение бесплатно в разрешении HD, выбрав «кнопку загрузки» ниже. Если вы не можете найти точное разрешение, которое ищете, выберите собственное или более высокое разрешение.

Не забудьте добавить в закладки, как работает химическая диета, используя Ctrl + D (ПК) или Command + D (macos). Если вы используете мобильный телефон, вы также можете использовать панель меню из браузера. Будь то Windows, Mac, iOS или Android, вы сможете загружать изображения с помощью кнопки загрузки.

Трехдневная химическая диета работает с использованием уникального сочетания продуктов.

Как работает химическая диета . Трехдневная диета с химическим расстройством — предпосылка трехдневного химического перерыва. Военная диета тоже бесплатна. Аспект комбинирования продуктов трехдневной диеты химического расщепления имеет исторические корни в работе нескольких экспертов по питанию.

Химическая диета или диета химического расщепления — одна из тех модных диет, которые обещают быструю потерю веса за короткое время за счет серьезного сокращения калорий. На данный момент это в значительной степени научный факт.Диета с химическим расщеплением — это план питания, который, как говорят, помогает человеку сбросить несколько фунтов всего за три дня.

Как и другие причудливые диеты, его низкокалорийные потребности могут быть вредными для здоровья. План химической диеты. Но действительно ли эта диета работает и работает.

При 3-дневной химической диете эти продукты взаимодействуют химически и вызывают реакцию похудания до 10 фунтов. Нет необходимости покупать дорогие продукты или добавки.Работает ли 7-дневная химическая диета.

Описание работы 7-дневной химической диеты. Это требует от человека, сидящего на диете, резко снизить потребление калорий. Это устоявшаяся диета, которая будет способствовать быстрой потере веса, при которой вы можете сбросить до камня за семь дней.

Нью-Йорк врач д-р. Военная диета в настоящее время является одной из самых популярных диет в мире, она, как утверждается, помогает быстро похудеть до 10 фунтов 45 кг за одну неделю. Быстрая потеря веса при химической диете — это определенно то, что произойдет, когда вы начнете использовать схему питания из 7-дневного меню химической диеты.

Если вы будете строго следовать диете в течение одной недели, вы должны сбросить 14 фунтов и, возможно, до 20 фунтов в день. 1 завтрак 1 ломтик сухого тоста и помидоры на гриле, обед свежие фрукты в любом количестве. На днях моя мачеха предложила мне эту диету перед операцией на сердце ее консультант. План химической диеты — это способ сбросить вес.

Химическая диета, химическая диета, диета, химическая реакция, трехдневная химическая диета, все основываются на принципе сочетания продуктов, которые работают вместе, чтобы вызвать химическую реакцию, чтобы увеличить метаболизм и создать эффект сжигания жира.Основа этой диеты — химическая. Следует строго придерживаться трехдневной химической диеты без изменений, дополнений или замен.

Если вы найдете товарные предложения, если вы в то время сделаете скидку на большую экономию, так что вы уже решили, что хотите иметь, работает ли 7-дневная химическая диета для вас, но вы не знаете, где получить лучшую цену, для этого работает 7-дневная химическая диета. Уильям Ховард Хей начал разрабатывать комбинированную диету в 1904 году, чтобы лечить себя от таких заболеваний, как расширенное сердце.

Химическая диета, где можно потерять камень за одну неделю

Химическая диета Здоровый образ жизни

Кристи Дэвис Крлевиср на Pinterest

Обзоры лучшего плана здоровой диеты 5 2

Потерять два камня за две недели Химическая диета

3-дневная химическая диета, которая работает

256 Лучших изображений плана на 1200 калорий в 2019 году 1200 калорий

Потеряйте два камня на двухнедельной химической диете

Потеря веса за ночь, Kuberapathi Issuu

14 лучших изображений химической диеты в 2019 году Диета 2 Недельная диета

Диета для пищевых продуктов Действительно ли 28-дневная диета работает

Связанный: Как работает химическая диета.

пищевых химикатов и диета FAILSAFE (диета RPAH): руководство для начинающих

[Последнее обновление 29 октября 2021 г.]

Диета FAILSAFE — это исключающая диета для проверки химической чувствительности пищевых продуктов.

Ее также часто называют диетой RPAH.

В этой статье более подробно рассматривается, что это такое, как работает и кому может быть полезно.

Что такое диета FAILSAFE / RPAH?

FAILSAFE означает «Без добавок и с низким содержанием салицилатов, аминов и усилителей вкуса».

RPAH — это больница Королевского принца Альфреда, известная австралийская больница, где впервые была разработана диета.

Оба названия взаимозаменяемы, но в этой статье мы будем называть это БЕЗОПАСНОЙ диетой, поскольку она используется чаще.

Цель диеты FAILSAFE — определить, являются ли определенные пищевые химические вещества причиной негативных физических реакций, обычно проблем с пищеварением.

На начальном этапе исключаются основные источники пищевых химикатов (подробнее об этом ниже).Вы можете выбрать строгий, умеренный или простой подход в зависимости от тяжести симптомов.

Через 2-6 недель человек, сидящий на диете, проходит повторную проверку, чтобы определить, какие химические вещества в первую очередь вызвали реакцию.

Это мало чем отличается от диеты с низким содержанием FODMAP, которая представляет собой исключающую диету, используемую для выявления пищевой непереносимости и лечения синдрома раздраженного кишечника. Диета FAILSAFE обычно рассматривается теми, у кого не было облегчения на диете с низким содержанием FODMAP.

Резюме: Диета FAILSAFE также называется диетой RPAH и тестами на непереносимость пищевых химических веществ.Он состоит из фазы выведения и повторного вызова, как и диета с низким содержанием FODMAP.

Что такое непереносимость пищевых химикатов?

Пищевые химикаты могут представлять собой соединения природного происхождения, содержащиеся в пищевых продуктах, пестициды, используемые при выращивании пищевых продуктов, или консерванты, красители и усилители вкуса, добавляемые во время обработки.

Обратите внимание, что химическая непереносимость пищевых продуктов связана с соединениями, которые отличаются от FODMAP (короткоцепочечных углеводов) и глютена (белка).

Каждое химическое вещество можно найти в различных продуктах питания, поэтому при непереносимости следует избегать употребления целого ряда продуктов.

При этом некоторые пищевые химические вещества допускаются в небольших количествах, также известных как пороговые значения. Однако, если вы едите несколько продуктов, содержащих одно и то же химическое вещество, оно может накапливаться и вызывать реакцию.

Нажмите для увеличения. Источник изображения (PDF)

Резюме: Пищевые химикаты могут появляться в природе или добавляться в процессе обработки.Они отличаются от FODMAP или глютена. Хотя большинство пищевых химикатов можно переносить в небольших количествах, накопление одного или нескольких химических веществ может вызвать реакцию.

Какие бывают типы пищевых химикатов?

Это четыре основные группы пищевых химикатов:

1. Салицилаты

Салицилаты присутствуют в ряде растений, салициловая кислота также в больших количествах содержится в аспирине.

Хотя есть данные, позволяющие предположить, что люди с непереносимостью салицилатов реагируют на салицилаты, содержащиеся в лекарствах, непереносимость из пищевых источников менее изучена (1, 2).

Источники пищи: авокадо, зелень, специи, перец, перец чили, лук, помидоры, баклажаны, оливки, мята.

2. Биогенные амины

Эта группа соединений, в которую входит гистамин, может вызывать физиологические реакции в организме.

Когда биогенные амины достигают токсического уровня, могут возникать побочные реакции, например, при отравлении скумброидом (гистамином) рыб.

У некоторых людей также непереносимость гистамина. Это означает, что им может не хватать фермента диаминоксидазы, расщепляющего гистамин.Это может привести к токсическому уровню.

Необходимы дополнительные исследования других аминов, вызывающих пищевую непереносимость (3, 4).

Источники пищи: помидоры, шпинат, водоросли, бобы, грибы, оливки, немного рыбы, сыры, немного алкоголя.

3. Глутамат

Самый известный синтетический глутамат, глутамат натрия (MSG), также естественным образом содержится в пищевых продуктах.

Существует множество противоречивых данных о том, вызывает ли глутамат побочные реакции.Реакции могут возникать, когда количество попавшего в организм человека выше, чем в пище (5).

Источники питания: маринованные овощи, квашеная капуста, водоросли, трюфель, китайский шпинат.

4. Добавки — красители и консерванты

Многие пищевые добавки по химическому составу идентичны или похожи на натуральные пищевые химикаты, а также могут вызывать реакции.

Некоторые консерванты могут выделять диоксид серы и сероводород, когда они достигают кислой среды кишечника, потенциально вызывая реакции гиперчувствительности.Однако это недостаточно изучено, и существует минимальное количество доказательств того, что эти добавки вызывают побочные реакции (6, 7).

Источники питания: торты, конфеты, печенье, жевательная резинка, сухофрукты, сыры.

Как показано на рисунке ниже, салицилаты более концентрированы в незрелых фруктах и ​​овощах, тогда как аминов и глутамата больше в спелых фруктах и ​​овощах.

Нажмите для увеличения. Источник изображения (PDF)

Резюме: Пищевые химические вещества — это природные соединения, которые подразделяются на салицилаты, амины и глутаматы.Они также могут быть добавками, такими как красители или консерванты. У некоторых людей может быть непереносимость этих соединений, особенно гистамина. Однако большая часть свидетельств, подтверждающих это, носит анекдотический характер.

Получите наш полный список пищевых продуктов с непереносимостью химических веществ

Это полный 21-страничный список основных виновников пищевых химикатов в обычных пищевых продуктах, которые мы едим.
Мы используем этот список с нашими клиентами, сегодня вы можете получить к нему доступ бесплатно.
Просто нажмите синюю кнопку ниже, и мы отправим его:

ОТПРАВИТЬ ПЕРЕЧЕНЬ ПИЩЕВОЙ ХИМИИ

Симптомы непереносимости пищевых химикатов

Симптомы могут проявиться в течение часа или развиться намного позже, даже на следующий день.

Пищевая химическая непереносимость является сложной задачей, но считается, что она вызывает раздражение нервных окончаний в различных частях тела. Это может вызвать множество симптомов.

Чаще всего сообщается о следующих:

Крапивница и отек (ангионевротический отек)

В исследовании, проведенном создателями диеты RPAH, 65 участников, страдающих хронической крапивницей и отеками, были переведены на низкохимическую диету на 2-4 недели.

Было проверено

химических веществ, и участники были переведены на пересмотренную диету, ограничивающую химические вещества, которые, как считается, вызывают реакции.

Они сообщили, что 75% пациентов не испытывали никаких симптомов после 6 месяцев на пересмотренной диете. Однако контрольной группы не было, поэтому возможно, что некоторые люди испытали естественное сокращение с течением времени (8).

В более позднем исследовании 838 участников только 31% испытали уменьшение симптомов при соблюдении диеты с низким содержанием химических веществ в течение 4 недель.

В другом исследовании с участием 100 участников с хронической крапивницей было обнаружено, что только 2 участника испытывали крапивницу при воздействии пищевых химикатов.Оба этих исследования были сосредоточены на пищевых добавках, а не на встречающихся в природе пищевых химикатах (9, 10).

Проблемы с пищеварением и СРК

Пищевые химические вещества вызывают раздражение нервных окончаний в кишечнике, вызывая нарушения пищеварения и усугубляя симптомы СРК.

Хотя это возможно, доступные доказательства эффективности низкохимических диет и СРК отсутствуют. Однако, если диета с низким содержанием FODMAP не дает результатов, можно попробовать диету с низким содержанием химикатов.Подробнее об этом будет сказано ниже (11).

Головные боли

Сообщается, что ряд продуктов вызывает головные боли и мигрень.

Обзор нескольких исследований не выявил значительного влияния глутамата натрия на головные боли при попадании в пищу. Однако, когда глутамат натрия давали в высоких дозах без еды, у участников возникали головные боли (12).

Есть некоторые свидетельства того, что другие продукты, такие как шоколад, кофеин, алкоголь, аспартам (жевательная резинка) и молочные продукты, также могут вызывать головные боли.Эти данные противоречивы, и рекомендуется исключительная диета, чтобы точно определить, вызывает ли конкретная пища головные боли (7, 13).

Другие симптомы

Также часто сообщается следующее:

• Ринит (проблемы с носовыми пазухами)
• Кожные заболевания, например экзема
• Общее чувство усталости и тошноты
• Гиперактивность / СДВГ
• Раздражение дыхательных путей, например астма (11, 14)

Имейте в виду, что многие из этих симптомов неспецифичны и могут быть результатом ряда других состояний.

Резюме: Есть несколько общих симптомов, связанных с непереносимостью пищевых химических веществ. К наиболее частым относятся крапивница и отеки, расстройства пищеварения и головные боли.

Пищевая непереносимость и пищевая аллергия

Важно различать пищевую аллергию и пищевую непереносимость.

Реакция на фрукты, овощи, зелень и специи обычно связана с пищевой непереносимостью, а не с аллергией.

Пищевая аллергия включает реакцию иммунной системы на белки, содержащиеся в одном конкретном продукте.Аллергические реакции часто включают отек, обструкцию дыхательных путей и, в тяжелых случаях, анафилаксию.

По сути, пищевая аллергия может быть опасной для жизни, а пищевая непереносимость — нет.

Если вы считаете, что у вас может быть пищевая аллергия, вам следует пройти соответствующий тест на аллергию у своего врача. Многие тесты на аллергию, доступные в Интернете, не подтверждены научными данными и могут не давать точных результатов.

Краткое описание: Пищевая непереносимость не опасна для жизни и не вызывает реакции иммунной системы, как пищевая аллергия.

БЕЗОПАСНАЯ диета против диеты с низким содержанием FODMAP

Цель диеты с низким содержанием FODMAP — определить, перевариваются ли определенные углеводы (называемые FODMAP) в кишечнике должным образом.

Это хорошо подтверждено исследованиями и в настоящее время является основным методом лечения СРК.

Тем временем диета FAILSAFE пытается определить, вызывает ли конкретный пищевой химикат неблагоприятную реакцию. По сути, эти диеты сосредоточены на разных соединениях.

Кроме того, диеты, исключающие пищевые химические вещества, основаны на довольно старых исследованиях, в которых многие медицинские работники не слишком уверены (3, 4, 15).

С точки зрения того, как они различаются, многие продукты с низким содержанием пищевых химикатов содержат большое количество FODMAP.

Например, груши разрешены в диете FAILSAFE, но исключаются из диеты с низким содержанием FODMAP.

Непереносимость FODMAP и пищевых химикатов вызывает схожие симптомы со стороны пищеварения, поэтому трудно определить, какой тип исключающей диеты наиболее подходит.

Диета с низким содержанием FODMAP менее строгая, и непереносимость FODMAP встречается гораздо чаще. Перед тем, как попробовать диету FAILSAFE при СРК, рекомендуется исключить непереносимость FODMAP.

Если вы правильно попробовали диету с низким содержанием FODMAP и все еще испытываете симптомы, вам следует рассмотреть диету FAILSAFE. Кроме того, люди с непереносимостью пищевых химикатов могут сначала хорошо себя чувствовать на диете с низким содержанием FODMAP, но симптомы часто возвращаются или полностью не исчезают (1, 11).

Резюме: Диета с низким содержанием FODMAP пытается определить чувствительность к определенным углеводам, тогда как диета FAILSAFE проверяет непереносимость пищевых химических веществ. FODMAPS чаще вызывают проблемы с пищеварением, и их следует исключить, прежде чем пытаться перейти на БЕЗОПАСНУЮ диету.

3 шага к соблюдению диеты БЕЗОПАСНОСТИ

Диета FAILSAFE довольно сложна и состоит из трех этапов.

Они очень похожи на диету с низким содержанием FODMAP.

Источник изображения (адаптировано)

Этап 1 — Исключительная диета

Первый шаг — диета полного исключения.

Это очень строгий режим и обычно длится 2-6 недель. Его наблюдают до тех пор, пока вы не переживете пять дней подряд без симптомов.

Вам также может потребоваться исключить молочные продукты, глютен и некоторые углеводы FODMAP, в зависимости от ваших симптомов в анамнезе. Это гарантирует, что эти продукты не помешают результатам.

Проконсультировавшись со своим диетологом или ознакомившись с Руководством по элиминационной диете RPAH, в зависимости от ваших симптомов вы можете выбрать строгий, умеренный или простой вариант диеты. Найдите в этом PDF-файле полный список продуктов, которые стоит есть и которых следует избегать.

Шаг 2. Повторный вызов

Второй этап включает в себя серию повторных испытаний для проверки реакции на определенные пищевые химические вещества.

Если вы исключили молочные продукты и пшеницу на первом этапе, вы сначала повторно бросите им вызов. Затем перейдите к салицилатам и аминам, поскольку они присутствуют в большинстве продуктов. Наконец, можно бросить вызов пищевым добавкам.

Это похоже на ту же формулу, что и на этапе реинтродукции FODMAP.

Важно, чтобы каждое химическое вещество проверялось индивидуально, чтобы вы могли четко определить, какое из них вызывает реакцию. В этом PDF-документе также описаны типы пищевых продуктов и количества, необходимые для обработки каждого пищевого химического вещества.

Если у вас серьезная реакция, вы можете посоветоваться с врачом или диетологом, используя капсулы, содержащие концентрированные количества каждого пищевого химического вещества. Это можно делать вслепую (вы не знаете) или двойную слепую (вы и ваш диетолог не в курсе).

Этап 3 — Модифицированная диета с низким содержанием химикатов

Последний шаг — продолжить использование модифицированной низкохимической диеты в зависимости от результатов вашего испытания.

Вам необходимо свести к минимуму количество химически активных пищевых веществ в вашем рационе.Когда вы почувствуете себя комфортно, вы можете повторно бросить вызов или медленно вернуть его в свой рацион.

Кому следует попробовать БЕЗОПАСНУЮ диету и работает ли она?

Диета FAILSAFE, по-видимому, является лучшим методом проверки на непереносимость пищевых химических веществ.

Однако большая часть исследований по этой диете устарела. Существуют также противоречивые данные, подтверждающие теорию о том, что многие из этих соединений вызывают побочные реакции.

Проблема в том, что побочные эффекты от химической чувствительности пищевых продуктов многочисленны и чрезвычайно широки.Они могут отражать симптомы ряда других состояний.

Тем не менее, существует множество анекдотических свидетельств (личных свидетельств), позволяющих предположить, что некоторые люди действительно плохо реагируют на определенные продукты.

Если у вас есть симптомы пищевой непереносимости, не связанные с проблемами пищеварения, и вы прошли тестирование на аллергию, вы можете рассмотреть диету FAILSAFE.

Если у вас проблемы с пищеварением или СРК, рекомендуется сначала попробовать элиминационную диету FODMAP.

Вы также можете рассмотреть следующие причины пищевых реакций, прежде чем решить, подходит ли вам эта диета:

Полный перечень продуктов, которых следует избегать на элиминационной диете FAILSAFE, можно найти в Справочнике по элиминационной диете.

Если вы решили сесть на диету FAILSAFE, лучше всего сделать это под наблюдением диетолога, специализирующегося на непереносимости пищевых химических веществ.

Получите наш полный список пищевых продуктов с непереносимостью химических веществ

Это полный 21-страничный список основных виновников пищевых химикатов в обычных пищевых продуктах, которые мы едим.
Мы используем этот список с нашими клиентами, сегодня вы можете получить к нему доступ бесплатно.
Просто нажмите синюю кнопку ниже, и мы отправим его:

ОТПРАВИТЬ ПЕРЕЧЕНЬ ПИЩЕВОЙ ХИМИИ

Химическая диета имеет побочные эффекты при неправильном использовании

Ваше желание похудеть может заставить вас постоянно искать подходящую диету, которая дает вам быстрое похудание и значительные изменения.Во время исследовательской поездки вы наверняка столкнулись с так называемой химической диетой и ее сильным и быстрым влиянием на потерю веса. Ранее мы говорили о методе химической диеты, ее преимуществах, о том, как и как ее использовать, но, конечно, у нее есть много побочных эффектов, если мы будем неправильно использовать эту систему. Мы рассмотрим побочные эффекты этой системы в этой статье, и будьте осторожны, чтобы не следовать этой системе до консультации с врачом. Источник

Что такое химическая диета?

Химическая диета — это вид диеты, который стал популярным, так как это одна из диет, которые помогают похудеть за считанные дни.Но многие не знают, что это за система, а также о ее пользе и вреде для организма.

Химическая диета зависит от употребления определенного вида пищи в течение примерно двух недель и приводит к потере 10 кг за этот короткий период, что ставит под угрозу жизни ее последователей по многим причинам, о которых мы узнаем вместе.

Пусть вас заинтересует: план химической диеты на месяц с секретными советами

Ниже вы найдете все, что вам нужно знать об этой диете в деталях.

Влияние химической диеты

Эта система гарантирует каждому, кто ее соблюдает, быстрое похудание за очень короткий период за очень короткий период, поскольку она основана на основных овощах, фруктах и ​​продуктах с низким процентным содержанием белков и углеводов, а также на организме. становится сытым и потребляет меньше жира, что помогает в похудании.Эта система позволяет вам готовить блюда, готовые к печати, делая ваше тело более комфортным и энергичным, избегая насыщенных продуктов. Продукты с клетчаткой.

Повреждения химической диеты:

Основа любой здоровой диеты состоит в том, что она содержит все необходимые организму питательные вещества, но за счет уменьшения количества калорий, а не за счет резкого сокращения. Но количество калорий уменьшается пропорционально состоянию организма и состоянию здоровья тех, кто будет за ним следить.Кроме того, количество калорий в целом не уменьшается до очень небольшого числа. Попробуйте от 800 до 1000 калорий в день, это навредит состоянию людей, соблюдающих этот тип диеты.

Что касается того, что происходит в случае химической диеты, это то, что она в основном зависит от употребления одного типа пищи или определенного количества продуктов при полном исключении остальных типов. Что лишает организм необходимых ему питательных веществ. Что приводит к серьезному ущербу для здоровья человека и во многих случаях может представлять угрозу для жизни его последователей.

Пусть вас заинтересуют: доказано 10 вредных воздействий жира на животе

Есть ли у химической диеты побочные эффекты?

Одна из основных причин, по которой химическая диета вредна для здоровья, заключается в том, что она не содержит всех молочных продуктов. Кроме того, он сильно зависит от животного белка, что приводит к раку груди.

Эта диета основана на определенном количестве продуктов, поэтому в ней отсутствуют многие важные элементы организма, в том числе молочные продукты. Продукты этой диеты содержат высокий процент жиров, что приводит к высокому уровню вредного холестерина в организме и увеличивает вероятность сердечных заболеваний и атеросклероза.

Эти приемы пищи сокращают количество приемов пищи до 2-3 приемов пищи в день, что делает их несбалансированными в течение дня. Быстрая потеря веса приводит к более быстрому набору веса и обвисанию кожи. Чрезмерное потребление белка увеличивает количество аммиака в организме, что вызывает усталость почек и неприятный запах изо рта. Эта диета снижает потребление продуктов, содержащих углеводы, ответственные за выработку гормона серотонина, который усиливает чувство печали и депрессии. Как мы уже говорили ранее, употребление большего количества животного белка увеличивает риск рака груди.

Возможно, вас заинтересует: Секреты постепенной диеты, чтобы избавиться от лишнего жира на животе

Побочные эффекты химической диеты:

Доктор Кириллос перечисляет опасности, которые угрожают здоровью из-за химической диеты

• Нарушение функции почек и появление в ней камней.
• Печеночная недостаточность
• Головокружение
• Головная боль
• Потеря мышечной массы
• Нарушения менструального цикла
• Запор
• Выпадение волос, сухость и трещины на коже.
• Постоянная усталость
• Нарушение функции сердца и артериального давления.
• Быстрое увеличение веса и короткий период при остановке колен во время отдыха, в течение определенного периода времени в случае депривации. В сутки это 1200.
• Поскольку диета далека от продуктов с высокой питательной ценностью, продолжение ее соблюдения в течение долгого времени отрицательно скажется на здоровье и физической форме человека, так как со временем человек будет чувствовать себя неактивным. Поэтому рекомендуется соблюдать его в течение длительного времени.

Ежедневное меню с проигрышными комбинациями

Диета Скарсдейла, разработанная доктором Германом Тарноуэром из Scarsdale Medical Group, основана на химических реакциях между продуктами питания, а не на количестве продуктов. Говорят, что он поддерживает нормальный уровень энергии, приводя к потере веса до 20 фунтов за 14 дней. Диета не рекомендуется кардиологическим больным, и никто не должен оставаться на ней более 14 дней за раз.

Для соблюдения диеты используйте только нежирное мясо.Готовьте все продукты без масла и все салаты без масла и майонеза. В салаты следует использовать и лимон, и уксус. Никакие заменители, алкоголь и закуски между приемами пищи запрещены, за исключением сырой моркови и сельдерея. Пейте кофе черный и чай без добавок. Разрешены заменители сахара и диетические напитки.

Завтрак

Каждый день одно и то же: половина грейпфрута, один ломтик сухого протеинового тоста, кофе или чай.

Понедельник

Обед: постное мясное ассорти, ломтики помидоров, кофе или чай.

Ужин: жареная рыба, салат (сколько угодно овощей), тост с одним ломтиком протеина, грейпфрут, кофе или чай.

Вторник

Обед: фруктовый салат (любой и в любом количестве), кофе или чай.

Ужин: много стейков, помидоров, салата, сельдерея, оливок, брюссельской капусты или огурцов, кофе или чая.

Среда

Обед: салат из тунца или лосося с лимоном и уксусом, грейпфрут, кофе или чай.

Ужин: две отбивные из баранины, сельдерей, огурцы, помидоры, кофе или чай.

Четверг

Обед: холодная курица, сырой или вареный шпинат, кофе или чай.

Ужин: два яйца, творог, вареная капуста, один кусок белкового тоста, кофе или чай.

Пятница

Обед: сырное ассорти: сырой или вареный шпинат, один кусок белкового тоста, кофе или чай.

Ужин: жареная рыба, салат (сколько угодно овощей), один кусок белкового тоста, кофе или чай.

Суббота

Обед: фруктовый салат (любой и в любом количестве), кофе или чай.Ужин: холодная курица, помидоры, грейпфрут, кофе или чай.

Воскресенье

Обед: горячая или холодная курица, помидоры, морковь, вареная капуста, брокколи или цветная капуста, грейпфрут, кофе или чай.

Ужин: много стейков, сельдерея, огурцов или брюссельской капусты, помидоров, кофе или чая.

Кроме того, диета предусматривает альтернативное питание, которое можно заменить любым или каждым обедом. Он состоит из полстакана обезжиренного сыра, одной столовой ложки нежирной сметаны с нарезанными фруктами, шести грецких орехов или орехов пекан и диетического напитка.

Люди, сидящие на диете, которые хотят похудеть, могут вернуться к 14-дневной диете через две или три недели. В промежуточный период ешьте не более двух ломтиков протеинового хлеба в день и избегайте сахара, картофеля и макаронных изделий. Единственные разрешенные десерты — это фрукты, диетический желатин или шербет. Алкоголь следует ограничить до полутора унций в день.

Диетический химикат — интересный способ избавиться от лишнего веса

Большинство людей, стремящихся избавиться от ненавистных килограммов, прибегают к несложному способу в виде соблюдения жесткой диеты с массой ограничений.Как следствие, вес снижается, но после выхода из диеты его набор происходит очень быстро. Но современная диетология давно придумала множество альтернативных способов похудения, среди них — химическая диета. Он основан не на подсчете калорийности дневного рациона, а на изучении особых химических процессов, происходящих в организме человека.

На самом деле химическая диета, отзывы о которой сулят похудание до 28 килограммов, имеет некоторые особенности. Конечно, сам график питания построен на употреблении определенных продуктов в течение дня, а некоторые продукты можно употреблять без ограничений.Соответственно, те, для кого химическая диета станет способом достижения намеченной цели, вряд ли испытают чувство голода, присущее диетам с большим количеством ограничений как по питанию, так и по его количеству. Основными особенностями диеты являются следующие:

• Употребляйте неограниченное количество воды.
• Запрещается использовать какие-либо масла, все продукты варят без бульонов, можно добавлять соль, перец, чеснок.
• Если диета была прервана на определенном этапе, ее следует начать заново.
• Ни в коем случае не меняйте набор продуктов, так как химическая диета рассчитана именно на определенное сочетание ферментов и питательных веществ, поступающих с пищей.

В принципе, диета этой диеты рассчитана на четыре недели, только это обеспечит гарантированный результат похудения. Однако и химическая диета на 2 недели тоже может принести отличный результат. Стоит отметить, что первые две недели завтрак будет одинаковым, он будет состоять из двух сваренных вкрутую яиц и половины любого цитрусового — апельсина или грейпфрута.

Ниже представлена ​​химическая диета, рассчитанная на две недели. При желании через две недели вы снова сможете повторить такую ​​диету.

Первая неделя

Меню понедельника. На обед — любые фрукты, только одного вида, в любом количестве. На ужин — нежирное мясо, телятина или курица, в отварном виде.

Меню вторника. На обед — куриная грудка, приготовленная без кожи. Ужин — два сваренных вкрутую яйца, салат из овощей (запрещенных крахмалистых овощей), небольшой цитрусовый фрукт, кусок ржаного хлеба.

Меню среды.На ужин — помидор, сыр твердый, кусок ржаного хлеба. Ужин — нежирное отварное мясо, птица или телятина.

Четверг меню. На обед — несладкие фрукты (без ограничений). Ужин — нежирная телятина или птица, салат, в который входят капуста и огурцы, в качестве приправы — пара капель оливкового масла.

Пятничное меню. На обед на выбор: зеленый горошек, морковь или кабачки, а также 2 яйца вкрутую. Ужин — любые небольшие цитрусовые, а также морская нежирная рыба.

Субботнее меню.На обед — один вид фруктов. На ужин — белокочанная капуста (в любом виде), нежирное мясо, грейпфрут или апельсин.

Воскресное меню. На ужин — курица, вареная или запеченная, капуста белокочанная, цитрусовые. На ужин — свежие овощи в салате, исключая свеклу и морковь.

Вторая неделя

Меню понедельника. На обед — нежирное мясо, свежие овощи без ограничений. Ужин — любой цитрус, два сваренных вкрутую яйца.

Меню вторника. На обед — овощи с зеленью, заправленные оливковым маслом, нежирное мясо.Ужин — цитрусовые, два сваренных вкрутую яйца.

Меню среды. На обед — нежирное мясо, свежие овощи. Ужин — цитрусовые (можно 4 мандарина), 2 яйца.

Четверг меню. На обед — 2 яйца, белокочанная капуста (в любом виде), пармезан. Ужин — мясо (курица или телятина).

Пятничное меню. На обед — морская рыба, обязательно нежирная. Ужин — нежирное мясо.

Субботнее меню. На обед — свежий помидор, апельсин или грейпфрут, нежирная птица или телятина. Ужин — овощи вареные, без мясного бульона, нежирное мясо (телятина или птица)

Воскресное меню.На обед — нежирная телятина или птица, капуста, помидор, цитрусовые.