Первая группа крови питание: таблица разрешенных и запрещенных продуктов, меню

Содержание

Группа крови: ваш характер и питание

Хотя связь группы крови и черт
личности никогда не была научно доказана, в Японии очень распространено мнение,
что группы крови могут подсказать черты личности, начиная от характера
до совместимости, того, какой вы в любви и какого типа пищи вам стоит
придерживаться.

Сама идея связи группы крови с
личностью человека появилась в 1920 году
, и до сих пор она широко
используется.

Во многих азиатских странах в
социальных сетях даже есть поле «группы крови». Ваша кровь является
ключом к вашей биохимической индивидуальности. Так почему же не поверить в то,
что она может многое раскрыть о вас? В конце концов, наши предпочтения в еде и
положение во сне тоже могут многое рассказать о нашей личности.

Первая
группа крови (0)

Черты личности: амбициозный, уверенный в себе, сильный

Недостатки: высокомерный, нечувствительный, самодовольный

Людей с первой группой крови считают
лидерами от природы, и они часто становятся неплохими спортсменами. Они
общительные, экспрессивные и страстные. У них ненасытное стремление к успеху и
они не боятся рисковать или делать ставки.

Питание по первой группе крови

У людей с первой группой крови
древнейшая память пищеварительной системы и у них быстрый обмен веществ. Потому
они могут получить пользу от питания богатого белками, включая в свой
рацион мясо, птицу и рыбу. Им нужно ограничивать потребление зерновых продуктов
и хлеба.

Вторая
группа крови (А)

Черты личности: консервативный, интроверт, сдержанный, терпеливый,
перфекционист

Недостатки: одержимый, легко смущающийся, иногда тревожный и упрямый

В японской культуре, людей со второй
группой крови часто называют «земледельцами». Они внимательны к
другим и очень лояльны
. Они могут быть довольно замкнуты и с неохотой
делятся своими чувствами.

Многие чрезмерно серьезны и плохо
спят. Хотя они способны быть хорошими лидерами, они редко берут на себя ведущую
роль, так как стресс очень сильно влияет на их напряженную систему.

Питание по второй группе крови

Людям со второй группой крови очень
полезно вегетарианское питание. Многие люди с трудом переходят с традиционных
блюд из мяса и картошки к рациону богатому зерновыми и овощами. Но особенно
важно для тех, у кого вторая группа крови, есть пищу как можно более
натуральную и свежую.

Третья
группа крови (В)

Черты личности: творческий, гибкий, индивидуалист, оптимист, страстный

Недостатки: забывчивый и иногда безответственный

Люди с третьей группой крови
отзывчивы, хорошо понимают другую точку зрения, однако часто сомневаются в
случае споров и противостояния. Благодаря легкой приспособляемости и гибкости,
они становятся хорошими друзьями.

Однако у мужчин с третьей группой
крови немного другая репутация, и их часто считают неподходящими кандидатами
для замужества в некоторых азиатских странах. Их зачастую воспринимают как
«распутников», эгоистичных и непостоянных.

Такие люди более подвержены
различным заболеваниям, они должны разнообразно питаться и выполнять физические
упражнения.

Питание по третьей группе крови

У людей с третьей группой крови
выносливая пищеварительная система, но им следует избегать мяса, в первую
очередь курицы
.

У курицы, хотя она считается
нежирным мясом, содержится агглютинирующий лектин, и это вещество может влиять
на кровообращение людей с третьей группой крови, что может привести к инсульту
и иммунологическим нарушениям.

Четвертая
группа крови (АВ)

Черты личности: спокойный, собранный, интроверт, рациональный

Недостатки: критичный, нерешительный, непрощающий и холодный

Люди с четвертой группой крови часто
обаятельны и популярны. Они не размениваются по мелочам и их часто
воспринимают, как духовных и немного чудаковатых.

Считается, что ими управляет
голова, а не сердце
. Им не нравится следовать чьим-то правилам. Если они
чувствуют себя слишком притесненными, они нарушат правила и сделают все по-своему.

Питание по четвертой группе крови

У людей с четвертой группой крови чувствительный
пищеварительный тракт
и им стоит избегать курицы, говядины, свинины, и
нужно есть морепродукты, соевые продукты, молочные продукты, а также
большинство различных фруктов и овощей.

Источник: www.huffingtonpost.co.uk

Поделиться

1 группа крови питание для похудения

1 группа крови питание для похудения

1 группа крови питание для похудения








>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое 1 группа крови питание для похудения?

Давно собираешь начать худеть на кетогенной диете? Но не знаешь с чего начать? Тогда ты на правильном пути!!! Кетодиета — это просто!!! Попробуй новую подписку «KETOPLAN» и все встанет на свои места. «KETOPLAN» — это индивидуальный план питания, подобранный для тебя. Никакого голодания, все просто, вкусно и полезно.

Эффект от применения 1 группа крови питание для похудения

Длительное время считалось, что идеальная диета для похудения должна обязательно учитывать употребляемые калории, должна ограничиваться размерами потребляемой пищи и быть сопряженной с регулярным чувством голода. Однако, сейчас многое изменилось. Все потому, что особую популярность стала набирать специально разработанная кетогенная диета, базируемая совсем на других принципах. Степень эффективности курсового применения диеты имеет научное одобрение и снижение жировых отложений многократно подтверждено потребительскими отзывами.

Мнение специалиста

Давно собираешь начать худеть на кетогенной диете? Но не знаешь с чего начать? Тогда ты на правильном пути!!! Кетодиета — это просто!!! Попробуй новую подписку «KETOPLAN» и все встанет на свои места. «KETOPLAN» — это индивидуальный план питания, подобранный для тебя. Никакого голодания, все просто, вкусно и полезно.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ 1 группа крови питание для похудения необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.



Отзывы покупателей:


Тая

Длительное время считалось, что идеальная диета для похудения должна обязательно учитывать употребляемые калории, должна ограничиваться размерами потребляемой пищи и быть сопряженной с регулярным чувством голода. Однако, сейчас многое изменилось. Все потому, что особую популярность стала набирать специально разработанная кетогенная диета, базируемая совсем на других принципах. Степень эффективности курсового применения диеты имеет научное одобрение и снижение жировых отложений многократно подтверждено потребительскими отзывами.

Kira

На кето-дите я сидела почти год. За это время я достигла желаемых результатов. Из достоинств диеты могу отметить следующие: улучшилось состояние кожи, ногтей и волос, хватало энергии на регулярные занятия фитнесом три раза в неделю, рацион питания был очень сытным, ни секунды не чувствовала голода. Из минусов — в первое время появились отеки, но они спали в течение первых нескольки дней. Я на удивление хорошо перенесла эту диету, не чувствовала слабости, недомогания и прочего. Однако, все же диета не простая, поэтому есть смысл советоваться с диетологом. Лично я весь этот год продержалась благодаря подписке KetoPlan, на сайте есть все, для правильного похудения и для гарантированного результата. В целом, мне диета понравилась, лично для меня соблюдение такой диеты стало очень интересным опытом.


Где купить 1 группа крови питание для похудения? Давно собираешь начать худеть на кетогенной диете? Но не знаешь с чего начать? Тогда ты на правильном пути!!! Кетодиета — это просто!!! Попробуй новую подписку «KETOPLAN» и все встанет на свои места. «KETOPLAN» — это индивидуальный план питания, подобранный для тебя. Никакого голодания, все просто, вкусно и полезно.



Диета по группе крови популярна уже несколько десятилетий. Сторонники этой диеты предполагают, что от вашей группы крови зависит, какие продукты лучше всего подходят для вашего здоровья. . Охотники крайне плохо переносят эксперименты с питанием. Похудение по группе крови будет успешным, если увеличить процент белковой пищи, минимизировать потребление углеводной пищи. Суточная калорийность – 1500–1800 ккал. При I группе крови часто требуются максимальные усилия, чтобы разогнать метаболизм. Имеющие первую группу крови охотники причисляются к спортивным мезоморфам и наделяются повышенной стрессоустойчивостью и сильным иммунитетом. Диета для 1 группы крови – Охотник: что нужно есть таким людям, чтобы похудеть и сохранить крепкое здоровье? Какие заболевания угрожают обладателям первой группы крови? От каких продуктов придется отказаться? . Лёгкие диеты. Таблетки для похудения. Эффективные советы. Как убрать живот. . Диета по группе крови 1. Группы риска. Первая группа крови плохо свёртывается. У ее обладателей чаще, чем у других людей, возникают воспалительные и иммунопатологические процессы, например, артрит и аллергия. Нередко развивается язва желудка из-за повышенной кислотности. Много споров вызывают различные диеты, ориентирующиеся, например, на тип телосложения или группу крови. Основу здорового питания должен составлять баланс по нутриентам и калориям, а также поступление необходимых витаминов и микроэлементов, поэтому, раздел. . Много споров вызывают различные диеты, ориентирующиеся, например, на тип телосложения или группу крови. Основу здорового питания должен составлять баланс по нутриентам и калориям, а также поступление необходимых витаминов и микроэлементов, поэтому, разделение питания на основании определенных особенностей тела – не совсем рационально. Питание по группе крови. Меню для первой группы крови – вес превратится в легкое слово. Для начала исключите из своего меню бобовые, пшеницу, кукурузные изделия и чечевицу. Эти продукты приводят к очень медленной выработке инсулина, из-за этого процесс расщепления различных веществ становится очень медленным. Научитесь говорить нет брюссельской и цветной капусте, белокочанная капуста с этого момента тоже стала вашим врагом. Советы. Рацион диеты. Диета для 1 группы крови для похудения обязательно должна содержать в своем рационе мясо, так как данная группа принадлежит к охотничьему типу. Люди с таким типом крови имеют свои достоинства и недостатки. Сильные стороны: сильная пищеварительная система, сильная иммунная система, создана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов. Слабые стороны: трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды, иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии). Риски: плохая свертываемость крови, воспалительные процессы (артриты), повышенная кислотность желудка (язвы), аллергии. Советы. Самая древняя группа крови, которая была у всех наших предков, да и сейчас она наиболее распространённая. Для её обладателей характерны сильные пищеварительная и иммунная системы, высокая эффективность метаболизма, и вместе с тем, низкий уровень адаптации к изменению условий окружающей среды и диеты. Древние люди были охотниками, и в их рационе преобладало мясо, поэтому представители данной группы должны придерживаться диеты богатой протеинами. Сторонники теории питания по группе крови считают, что кислотность желудочного сока у таких людей понижена. В идеале они должны придерживаться вегетарианства, но на практике чистых вегетарианцев не так много. В любом случае для земледельцев есть свои рекомендации по питанию. Что едят? . Когда есть система питания, это удобно. Но тут есть одно НО… Ученые, которые проводят серьезные исследования, полагают, что особенности питания с группой крови никак не связаны. По крайней мере достоверного подтверждения этого пока не получено. Тем не менее, предложенные доктором д’Адамо рационы достаточно сбалансированы, особенно у последних двух групп. 4 группа крови, редкая группа крови и довольно-таки, капризна в питании можно есть кролика, индейку, баранину, рыбу, кисломолочные продукты, орехи, крупы. Но стоит быть осторожными с употреблением таких продуктов как, морепродукты, красное вино, сено и липа, гречневая и кукурузная крупа, болгарский перец, кислые фрукты. Итак, как вы видите, отказавшись от некоторых компонентов нашего питания, мы можем не сидеть на изнуряющих диетах. Конечно, вы не должны забывать, что жареные и копченые продукты вредны. Чрезмерное употребление алкоголя так же влияет на вес, и сладкое можно, но в меру. Только в этом случае вам поможет диета по группе крови. Противопоказания диеты для 1 группы крови. Придерживаться этой методики в строгом варианте нельзя только в случаях, если имеются аллергические реакции на продукты питания, или показано другое питание по состоянию здоровья. Достоинства диеты для 1 группы крови. Организм не испытывает нехватки в полезных компонентах. Человек, придерживающийся данной диеты, не сталкивается с ощущением острого голода и дискомфорта. . надо сделать свое меню разнообразным, так как может наступить приедание; для похудения нужно отказаться от любимых продуктов; требуется сила воли и терпение. Диета для 1 группы крови — меню на неделю. Принципы здорового питания, полезные и вредные продукты, как сбросить лишний вес? Эти и другие важные вопросы в нашей статье на тему здорового питания. . питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки).

http://uppereastside.co.za/uploads/sostavit_pitanie_dlia_pokhudeniia_dlia_zhenshchin6051.xml

http://www.thailande.ru/upload/pokhudenie_na_pravilnom_pitanii_na_vesakh7442.xml

https://www.koshki.info/upload/primernyi_ratsion_pitaniia_dlia_pokhudeniia7874.xml

http://ausgreenps.com.au/upload/zhiroszhigateli_dlia_pokhudeniia_luchshie_sportivnoe_pitanie1709.xml

http://kuzfarm.ru/images/sportivnoe_pitanie_dlia_pokhudeniia_dlia_zhenshchin_kupit2333.xml


Длительное время считалось, что идеальная диета для похудения должна обязательно учитывать употребляемые калории, должна ограничиваться размерами потребляемой пищи и быть сопряженной с регулярным чувством голода. Однако, сейчас многое изменилось. Все потому, что особую популярность стала набирать специально разработанная кетогенная диета, базируемая совсем на других принципах. Степень эффективности курсового применения диеты имеет научное одобрение и снижение жировых отложений многократно подтверждено потребительскими отзывами.


1 группа крови питание для похудения


Давно собираешь начать худеть на кетогенной диете? Но не знаешь с чего начать? Тогда ты на правильном пути!!! Кетодиета — это просто!!! Попробуй новую подписку «KETOPLAN» и все встанет на свои места. «KETOPLAN» — это индивидуальный план питания, подобранный для тебя. Никакого голодания, все просто, вкусно и полезно.


Правильное питание для похудения для девушек: советы лучших диетологов (+ меню на 14 дней). Из этой статьи вы узнаете: Какие продукты не способствуют похудению. Какие продукты питания помогают избавиться от лишнего веса. Каковы основные принципы правильного питания. Каково примерное меню для похудения для девушек на каждый день. Как нужно правильно питаться при тренировках. Все девушки хотят быть стройными и привлекательными. Однако хорошей фигуры невозможно достичь, если в вашем рационе много жирных и вредных продуктов. Правильное питание для похудения – наилучший способ добиться превосходных форм, не навредив своему здоровью. Основы правильного питания для похудения. Правильное питание базируется на следующих принципах: Разнообразие рациона. . Ошибки худеющих. Обычно люди, стремящиеся снизить вес, бросаются из крайности в крайность, подвергая организм серьезному стрессу. Вот основные ошибки худеющих: Чрезмерное урезание калорийности рациона. Для похудения достаточно снизить потребление на 10-15 процентов. Отказ от завтрака или ужина. Приверженность к разным диетам, особенно высокобелковым или низкоуглеводным. Стройная, красивая, дерзкая — выглядеть как Хайди Клум или Тайра Бэнкс не мечтают разве что самые востребованные модели размера plus-size. И пусть все вокруг с заботой утешают: это все глянец, отфотошопленный идеал, а ты оставайся собой! Но выглядеть на все 100% все равно хочется. И это вполне реально. Как питаться правильно, без вреда для здоровья, но максимально продуктивно, чтобы похудеть? Предлагаем меню на каждый день. Принципы правильного питания. С чего начать переход на правильное питание. Список продуктов для правильного питания. От каких продуктов следует отказаться. Как составить меню правильного питания, на что обратить внимание. . Расписание должно быть примерно одинаковым на все дни. Набраться сил и терпения Перейти на новый образ жизни может быть непросто. На самом деле, процесс изменения привычек крайне сложный. Обычные советы не спасут. . Высокое содержание кортизола влияет на медленное достижение положительного результата похудения. Кортизол воздействует на накопление жировых клеток. Содержание этого гормона в крови увеличивается за счет стресса, употребления кофеин содержащих напитков. Поэтому многие худеющие со временем переходят на правильное питание. Оно помогает поддерживать массу тела на определенном уровне без стрессов и голодовок. Содержание статьи . Похудение будет стремительным, если снизить калорийность на 30–40% и добавить физические нагрузки. Однако в таком случае повышается вероятность срыва с диеты, ухудшения самочувствия. Рассчитать суточную калорийность можно с помощью онлайн-калькуляторов и в приложениях для худеющих. Варианты меню на каждый день. Придерживаться правильного питания будет легче, если составить несколько вариантов основных приемов пищи и перекусов. Ниже приведены примеры усредненного рациона правильного питания на каждый день для ребенка, женщины и мужчины. В каждом случае нужно делать поправку на вашу степень активности и собственный вкус. Всем стоит избегать большого количества сахара, газировок, мучного, полуфабрикатов и фастфуда. Питаться нужно дробно до 6 раз в сутки, и получать основной объем пищи в 1 половине дня. Женщина. В среднем женщине необходимо съедать около 1800 — 2000 кКал. Прекрасный пол обладает более замедленным метаболизмом, чем мужчины, поэтому быстрее набирает лишний вес. Диеты для похудения – самая популярная разновидность существующих диет. В современном мире эталоном красоты является стройность, добиться которой возможно далеко не при любом рационе питания. Мода на стройность диктует большую востребованность различных диет для похудения. В разное время популярными становились низкоуглеводные, белковые, кефирные, луковые, японские, французские, кремлевские, китайские и многие другие диеты. Какая диета подходит именно для вас? Какой можно пользоваться постоянно, а какую использовать только как экстренную, скорую помощь для того, чтобы похудеть на 3-4 кг за пару дней? Какие противопоказания есть у каждой диеты? Методы и советы профессиональных диетологов по составлению правильного питания самостоятельно. Рецепты блюд и необходимые продукты для похудения и улучшения самочувствия. Составь свою персональную диету! . Многие люди стремятся к похудению, используя для этого разнообразные способы. Важно придерживаться определенной диеты, чтобы процесс был наиболее эффективным. Правильное питание позволяет быстро сбросить лишние килограммы, но только в том случае, если придерживаться его принципов. Грамотно составленный рацион питания для похудения и общего оздоровления позволяет поддерживать развитие, рост и жизнедеятельность организма. Во избежание множества проблем со здоровьем, переходить на ПП-меню следует как можно раньше. В идеале, грамотно питаться нужно на протяжении всей жизни – такой стиль жизни, к примеру, подразумевает cредиземноморская диета. . В итоге, чем дольше вы придерживаетесь сбалансированного рациона, тем медленнее худеете. Однако подобное положение не означает, что методика перестала действовать. Просто тело старается сберечь как можно больше, неохотно расставаясь с лишними граммами. Принципы здорового питания, полезные и вредные продукты, как сбросить лишний вес? Эти и другие важные вопросы в нашей статье на тему здорового питания. . питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Из белковых продуктов предпочтение отдаётся мясу красных жирных сортов (говядина, баранина), рыба (желательная дикая, не фермерская которая выращена вне воли), яйца, кисломолочные продукты. Исключить полностью быстрые углеводы (сладости, сладкие напитки, изделия из белой муки). Примерный рацион питания человека – разнообразная пища. В вашем рационе необходимо присутствие всех видов продуктов. Для похудения следует сократить количество употребляемого сахара, заменив его на большее количество фруктов. . Должно осуществляться не меньше 20 жевательных движений. Одна из частей правильного рациона – соблюдение питьевого режима. Также для правильного питания необходимо употреблять витаминные комплексы – их подбирают индивидуально. Разгрузочный день необходимо устраивать раз в неделю. Он необходим каждому человеку, независимо от того, есть у него лишний вес или нет. Особенности рациона при похудении. Меню: распорядок питания. Независимо от цели тренировок (похудение или набор массы), потребуется перейти на правильное питание, выполняющее несколько функций: нормализация обмена веществ; нормализация сахара и холестерина . Питание во многом зависит от цели тренировок: Для похудения. Снижается общий калораж, уменьшается количество потребляемых жиров. Для рельефа. Питание для похудения играет огромную роль. Про основные составляющие питания для потери жира, о простых и работающих вещах, которые работают всегда, рассказывает Лайл Макдональд. . Можно питаться питаться как-угодно правильно и чисто, но если у вас нет дефицита калорий, т.е. получаете больше, чем тратите, вы не будете худеть. Подробнее об энергетическом балансе читайте тут. Есть много разных способов создать дефицит калорий. Место правильного питания в здоровом образе жизни. Влияние здорового рациона на похудение. Подробное меню для худеющих на каждый день. . Суть системы правильного питания. Подсчет нутриентов для нормализации обмена веществ. Меню для похудения. Система здорового питания давно на слуху у людей, особенно у тех, кто давно пытается избавиться от лишних килограммов. Многие полагают, будто приемы пищи при таком рационе сводятся к бесконечным овощам и бульонам, но это далеко не так. Суть системы правильного питания. Диетологи называют это журналом питания. Но в действительности, это исследования для вашего последующего плана действий. Вы увидите, в чем именно вам нужны улучшения. Планирование работает лучше, чем общие фразы. . Проанализируйте свое утреннее расписание. Вы обнаружите много свободных промежутков времени. Людям обычно может требоваться до двух часов, чтобы собраться на работу.

Здоровое питание по группам крови

Автор Елена Гуз

Эту методику разработал американский врач Питер Д’Адамо. Согласно его теории, усвояемость пищи, эффективность ее использования организмом напрямую связано с генетическими особенностями человека, а именно, с его группой крови.

Так заведено природой, что люди созданы абсолютно разными и по внешности и по характеру, по темпераменту, и конечно же по питанию. Почему некоторые с удовольствием принимают ограничения предписанные диетой, для других это тяжкий не посильный труд. Одним помогают и приводят к желаемым результатам любые манипуляции с питанием, другим же остается только мечтать о том, что такое время когда-нибудь, но наступит. Чтобы отыскать причину ученые стали исследовать взаимосвязь между определенной системой питания и группой крови людей, которые решили для себя раз и навсегда прийти к рациональному и сбалансированному питанию. Как оказалось для людей с различной группой крови и питание должно быть не одинаковым.

Чтобы понять человеческую природу необходимо осознать, что кровь – это сама жизнь, она источник и жизни и болезней. Ни одно живое существо не может двигаться, дышать, чувствовать без этой важной жидкости. Кровь питает наши органы, поддерживает защитные силы организма, в знак единства и согласия древние предки даже употребляли кровь в пищу. Если посмотреть эту удивительную субстанцию под микроскопом, то она представится не просто красной жидкостью, в ней содержится большое количество разнообразных компонентов. Они передвигаются по кровеносному руслу и защищают организм от инфекций, переносят кислород к каждой клеточке. Кровь по истине представляется «живой» и достаточно сложной системой, в которой содержатся белки, которые обеспечивают перенос питательных веществ к тканям организма, тромбоциты, способствующие свертыванию крови, а так же плазма – это жидкая часть крови, которая обеспечивает защиту иммунной системы. Не исключено, что характеристики присущие каждой отдельной группе крови оказывают самое разнообразное влияние на функции организма.

Группа крови – 1(0) – является самой древней, из которой, согласно теории, появились все остальные группы крови. У каждого человека кровь принадлежит к одной из четырех групп. Она досталась нам от родителей и содержит на генетическом уровне послания от далеких предков, которые влияют на здоровье, поведение, и конечно же на питание. Самый главный факт, что группа крови может определять, насколько наш организм способен усваивать те или иные продукты.

В результате эволюции человечества, в соответствии с возникновением различного рода занятий на протяжении веков формировались отличительные особенности разных групп крови. Итак, первая группа крови 1(0) присуща «охотникам», зародилась самой первой в то время, когда люди занимались непосредственно охотой и собирательством. «Земледельцы» – называют людей со второй группой крови — 2(А) – она характеризует переход к земледелию. «Кочевники» — люди, имеющие третью группу крови – 3(В), так как она возникла в среде кочевых племен, переселившиеся в новые условия обитания. Четвертая группа крови 4(АВ) сравнительно недавнего происхождения, которая возникла под влиянием различных условий жизни, климата, питания. Однозначного названия для людей, с данной группой крови еще не нашлось, так как в соответствии со своим поздним возникновением не удалось проследить достаточного эволюционного хода.

Чтобы сохранить здоровье людям с различными группами крови необходимо придерживаться определенной системы питания, которая позволит избежать проблем, связанных с особенностями присущими именно данной категории людей и в соответствии с группой крови.

Итак, представители первой группы крови должны держать под жестким контролем кислотность желудочного сока. Поэтому им необходима газированная вода, которая способствует снижению концентрации соляной кислоты в желудке и уменьшает аппетит. Люди с такой группой крови должны питаться как и их предки, первобытные охотники. Рекомендуется употреблять мясопродукты и птицу, субпродукты и изделия из них так же очень полезны «охотникам». Разрешается рыба и морепродукты, вообще для людей с 1 группой крови одно из самых главных мест в питании занимают белки, они должны присутствовать в рационе каждый день в различных вариациях.

Группа крови 2(А) возникла в результате приспособляемости организма к углеводной пище, в связи с чем уровень соляной кислоты в желудке уже значительно ниже, что способствует более полному перевариванию и усвоению углеводов. Но с другой стороны эти же самые факторы затрудняют переваривание и усвоение белков и жиров. Из чего следует, что представители данной группы крови должны в своем питании сделать больший упор на овощи, фрукты и крупы, а вот с белковой пищей (как мясной так и молочной) надо быть поосторожнее и ограничить ее потребление.

Очень интересны представители третьей группы крови 3(В), их природа наградила способностью прекрасно себя чувствовать в изменяющихся внешних условиях. Человек с этой группой крови сохраняет равновесие при наличии и растительной, и животной пищи. Самое главное для этих людей всегда соблюдать баланс, при нарушении которого организм проявляет дисгармонию. Система пищеварения у представителей этой группы крови очень крепкая и гибкая, способная хорошо усваивать и животные белки и углеводы. Поэтому питание должно быть максимально разнообразным, но сбалансированным, так как люди с этой группой крови обладают повышенной чувствительностью к воздействию факторов равновесия.

Интересно, но учеными доказано, что группа крови 4(АВ) возникла не в результате воздействия внешней среды, а в результате смешанных браков. Предполагают, что это переходная группа и окончательное формирование ее еще не завершено. Уникальный иммунитет людей с этой группой крови проявляет характеристики всех остальных групп крови. Так пищеварение у представителей данной группы более приближено к людям с группой крови 2(А), но так же им полезно употреблять и растительную пищу как с случае с представителями группы 3(В). А вот профиль гормонов стресса больше всего похож на группу 1(0). Генетически запрограммированная потребность в животном белке позволяет включать в рацион подобные продукты, однако с осторожностью, так как кислотность желудочного сока понижена как у людей с группой крови 2(А) из-за чего мясо переваривается и усваивается не в полной мере. Такая смешанная система питания присущая людям с достаточно молодой группой крови может поставить в тупик, ведь им противопоказано употреблять то, что ограничивается для обладателей 2(А) и 3(В). Однако употребление овощей и любой растительной пищи в умеренных количествах улучшает пищеварение, а вот с мясной пищей необходимо быть повнимательнее.

Самое главное в нашей жизни – это жить в гармонии со своим организмом, и никто другой вам не подскажет что для него лучше, а что губительно скажется на его функциях. Для этого ученые и исследовали систему питания по крови, для того, чтобы представители разных групп смогли окончательно определить и понять, какая пища необходима, в каких ситуациях, и в каком количестве. Придерживаясь рекомендаций можно достаточно быстро понять что же хочет наш организм в данный прием пищи, в данный час, в данную минуту. Общайтесь с организмом на ТЫ, зная заранее что он только собирается вам сказать.

Ещё в разделе Диеты и здоровое питание

Отличия в питании людей с разной группой крови

— Юрий Владимирович, скажите, есть ли разница в питании людей с разной группой крови?

— Да, разница существенна. Разные группы крови возникали в процессе эволюции. Первой возникла 1-ая группа крови, она является самой многочисленной на планете. Последней — 4-ая группа, она же и самая малочисленная. В разных частях планеты преобладают разные группы крови, например, у американских индийцев и негроидной расы преобладает 1 группа, в Европе — вторая, а у жителей средней Азии – третья. Люди с разной группой крови по-разному усваивают питательные вещества из пищи, с разной эффективностью их обрабатывают, у них разная предрасположенность к заболеваниям. Если человек ест пищу не подходящую его группе, то это негативным образом отражается на его здоровье и может стать причиной сбоев в обмене веществ и привести к ожирению. Употребление веществ, не сочетающихся со структурой вашей группой крови, не принесёт пользы, будет только вред. Употребление продуктов, близких генетически своей группе крови приносит пользу, и еда в этом случае может являться лекарством. Есть нейтральные продукты для каждой группы, употребление которых допустимо в небольших количествах и не приносит существенного вреда. Для каждой группы крови также предпочтительны разные физические нагрузки, например, для 1-ой группы крови хороши активные тренировки, бег, а для 2-ой – умеренные нагрузки, йога.

Первая группа самая простая. На основе неё потом возникли остальные группы крови. Носители этой группы крови – потомки древнего человека.
Для людей с 1-ой группой крови хороший обмен веществ и иммунитет, хорошая усвояемость продуктов,они «мясоеды». Им тяжело перестраивать рацион питания и подстраиваться под новые климатические условия и бывает не просто обходиться без мяса. У них есть склонность к воспалительным заболеваниям и аллергиям и повышенной кислотности желудка.  Им стоит ограничить употребление жирных продуктов, жирного мяса, мучных изделий, быть осторожными с острыми и маринованными продуктами. Желательно исключить из рациона белокочанную капусту и ограничивать употребление круп, отказаться от молочных продуктов и кислых продуктов, например, кислых фруктов и ягод.

У представителей 2-ой группы крови хороший метаболизм, они быстро адаптируются под изменяющиеся условия в рационе питания и окружающей среды. Иммунитет у них довольно слабый, так же как и желудочно-кишечный тракт. Но при соблюдении режима питания, соответствующего этой группе крови, у них нет проблем с пищеварительной системой, и они имеют эффективную иммунную систему. У них довольно чувствительная нервная система, поэтому им важно пить больше воды.
Из-за подвижной и чувствительной нервной системы им рекомендованы расслабляющие упражнения и практики, типа цигун и йоги и дыхательные упражнения (пранаямы).
У представителей 2-ой группы крови пониженная секреция желудочного сока, поэтому их ЖКТ трудно переваривать мясо, им не хватает ферментов для переваривания животного белка. Из-за не достаточного усвоения мясных продуктов, непереваренные белки вызывают нарушения обмена веществ.  Им рекомендована вегетарианская диета.  В связи с тем, что у людей с подобной группой крови нежная слизистая оболочка желудка, запрещено употреблять острую пищу, кислые фрукты и ягоды, соленые и маринованные продукты. Также им тяжело переваривать жирную пищу, такую как жирные молочные продукты, жирный сыр. Желательно ограничить употребление яиц, мучных изделий, сливочного масла, картофеля. Им полезны бобовые, овощи, фрукты, ржаной хлеб, кисломолочные продукты, орехи, семечки, зелень. Хорошо употреблять ферментированные, квашенные продукты, которые насыщают кишечник дружественной микрофлорой.
Поддержание такого рациона питания придаст представителям 2-ой группы крови энергии и лёгкости, поможет похудеть.

— Представители 3-ей группы крови обладают хорошей нервной системой, крепким иммунитетом и хорошими адаптационными свойствами. Таким людям рекомендовано смешанное питание.
При нарушении баланса в питании, представители 3-ей группы крови могут иметь проблемы с аутоиммунными заболеваниями. Им рекомендованы умеренные разнообразные физические нагрузки. Кислотность желудочного сока и ферментная система у них в норме, поэтому они могут позволить себе разнообразное питание. Особых ограничений в питании для них нет, желательно ограничить только употребление куриного и свиного мяса, кукурузы, арахиса, пшеницы, помидоров.

— 4 группа крови – самая молодая и редкая на планете. Люди с этой группой крови имеют чувствительный иммунитет и пищеварительную систему. Оптимальным питанием для них является умеренно-смешанное. Им рекомендуется воздержаться от куриного и красного мяса, гречи, бобов, кислых фруктов, белой речной рыбы, отдавать предпочтение морской рыбе, баранине, индейке, крольчатине, молочные продукты заменить на кисломолочные, употреблять ферментированные продукты, квашенные овощи, йогурты.

— И надо иметь в виду, что у каждого человека все индивидуально и зависит от генетики, образа жизни, психики и условий жизни, связанных с территорией, на которой он проживает и природными факторами. Когда ко мне человек приходит на прим, я по пульсу определяю индивидуальные особенности его организма, наследственные факторы, вижу проблемы, с которыми он может столкнуться в ближайшие годы, десятилетия, определяю причины возникновения проблем со здоровьем сейчас и даю рекомендации, подходящие именно для этого человека по питанию, образу жизни и лечению.

Узнать подробнее про диагностику по пульсу можно ЗДЕСЬ

что это и как работает – блог FITBAR.RU

Хотите иметь идеальный вес, сильный иммунитет, продлить себе жизнь? Доктор — натуропат из США Питер д’Адамо уверен, что этого возможно достичь, следуя определенной системе питания,в основе которой лежит группа крови человека.

Система питания по группе крови: создание и основные преимущества

Теория доктора д’Адамо получила распространение в 90-е годы, и до сих пор пользуется популярностью среди стремящихся вести здоровый образ жизни. Для того,чтобы подтвердить состоятельность предположения о взаимосвязи между группой крови и рационом питания человека, Питер  д’Адамо совместно с сыном тестировал продукты на протяжении 30 лет. Главной задачей исследования было выявление реакции организма на различные группы съестного, которых отец и сын д’Адамо выявили три:  лечебная, вредная, нейтральная. 

В начале 2000-х Питер д’Адамо выпустил книгу ,«4 группы крови — 4 пути к здоровью» переведенную в последствии на большинство языков мира и ставшую абсолютным бестселлером. Что же так привлекает в теории питания по группе крови?

Дело в том, что автор теории утверждает: если не придерживаться составленного индивидуально рациона, о здоровье можно забыть. По мнению Питера, при не соблюдении догм питания в соответствии с группой крови, человека ждёт нарушение обмена веществ, набор лишнего веса, плохое самочувствие и даже заболевания внутренних органов.

В противовес этому, автор заявляет, что если соблюдать созданный им рацион, метаболизм ускорится, организм очистится от токсинов и шлаков , лишний вес уйдёт,  работа внутренних органов и суставов наладится, самочувствие и цвет кожи улучшатся. Словом, человек будет «как новенький» —  звучит заманчиво, не правда ли? Так давайте же ознакомимся с рекомендациями Питера относительно вашей группы крови и соответствующего ей рациона питания.

4 группы крови = 4 рациона

В основе системы питания для 4х групп крови лежит теория о том, что каждый из нас должен следовать тому рациону, который был у далёких предков с той же самой группой крови. По мнению  д’Адамо, всего есть 4 доминирующие группы крови, и в соответствии с ними столько же подвидов людей.

1. Первая группа крови обозначает что вы — потомок охотников.

2. Вторая группа — потомки земледельцев.

3. Третья — потомки кочевников.

4. Четвертая — новые люди.

Первая группа крови

Первая группа крови является наиболее древней, это так называемые «охотники», населяющие землю на 33,5 % от количества всех людей. Во времена, когда зародился этот тип людей, им приходилось быть сильными, энергичными, отважными и обладать хорошей интуицией — это наиболее легко развивающиеся физически люди. Организм «охотников» отличается выносливостью, для пищеварения таких людей характерна повышенная кислотность желудочного сока, что способствует лёгкой усвояемости животного типа белков. 

Что касается рациона питания, предназначенного для обладателей первой группы крови, он приведён ниже, в таблице, которую удобно сохранить. Обозначение «+» — так называемые лечебные продукты, «-» — вредные, «0» — нейтральные.

Вторая группа крови

Появление второй группы крови является результатом мутации, произошедшей в первой группе, её процентное отношение ко всему населению планеты равно 37,8 %. В соответствии с системой д’Адамо, этот тип людей произошёл от земледельцев: они обладают не настолько сильным пищеварением, как «охотники», а также низкой кислотностью желудочного сока. По этой причине, автор теории рекомендует «земледельцам» отказаться от мясных продуктов, и потреблять больше  рыбы, овощей и фруктов.

Что касается рациона питания, предназначенного для обладателей второй группы крови, он приведён ниже, в таблице, которую удобно сохранить. Обозначение «+» — так называемые лечебные продукты, «-» — вредные, «0» — нейтральные.

Третья группа крови

Третья группа крови появилась по причине расселения людей по разным континентам. Это более «молодая» разновидность людей, поэтому их меньше — всего 20, 6 %.  Для обладателей 3-ей группы крови характерна быстрая адаптируемость, высокий иммунитет и сбалансированная нервная система. Пищеварение «кочевников» наиболее приспособляемое ко всем типам пищи, они практически «всеядны». 

  Что касается рациона питания, предназначенного для обладателей третьей группы крови, он приведён ниже, в таблице, которую удобно сохранить. Обозначение «+» — так называемые лечебные продукты, «-» — вредные, «0» — нейтральные.  

Четвертая группа крови

Обладателей четвертой группы крови называют «новыми» людьми , поскольку их появление произошло в результате «слияния» 2 и 3 группы, они составляют всего 7-8% от всего населения планеты.  Это наиболее сложный тип людей в плане питания, поскольку с оной стороны , им лучше есть больше мяса, с другой  — система пищеварения «кочевников» плохо приспособлена к тяжелым продуктам питания.

    Что касается рациона питания, предназначенного для обладателей четвертой группы крови, он приведён ниже, в таблице, которую удобно сохранить. Обозначение «+» — так называемые лечебные продукты, «-» — вредные, «0» — нейтральные.    

Многие люди, которые следуют диете «4 группы крови — 4 пути к здоровью» отмечают, что их вкусовые предпочтения и так совпадают с указанными в таблице — это может свидетельствовать о дополнительном подтверждении теории д’Адамо. Однако, научная медицина относится к этой системе питания довольно осторожно, рекомендуя более детальную проработку рациона, в соответствии с состоянием здоровья человека и его индивидуальными особенностями организма.

Не пропусти интересные новости и события в телеграм-канале: https://tlgg.ru/fitbarnews

Диета: от крови до генов


Питание в соответствии с группой крови, популярное в начале XXI века, может быть актуальным для здорового образа жизни и в настоящее время.

Диета, определяющая рацион в соответствии с группой крови, была разработала американским врачом–натуропатом Питером д’Адамо в конце 1990–х годов. В ее основе лежит предположение, что людям с разными группами крови подходят или не подходят определенные продукты и что, если употреблять «правильную» пищу, можно и оздоровиться, и похудеть.

Согласно данной теории, первая группа крови считается самой старой. Людям с этой группой крови нужен рацион, схожий с образом питания древних людей, которые в основном промышляли охотой. Поэтому им стоит есть много мяса и рыбы, листовых овощей и фруктов. «Охотникам» не стоит злоупотреблять продуктами из пшеницы, овса, а также молочными продуктами.

Питер д’Адамо считал, что другие группы крови более молодые и в рацион их обладателей должны входить продукты, которыми питались более поздние поколения людей. Он считал, что вторая группа крови появилась у поколения земледельцев, которым рекомендуется есть в основном злаковые и овощи, а также рыбу. А вот мясом и молоком им увлекаться не стоит, иначе можно заработать сердечно–сосудистые и онкологические заболевания.

Считается, что владельцы третьей группы крови практически всеядны. Им рекомендуется употреблять мясо и рыбу, яйца, молочные продукты, крупы и овощи, а также фрукты. При этом нужно избегать свинины, куриного мяса, бобовых.

Четвертая группа крови условно называется самой молодой. Д’Адамо считает, что ее обладателям следует есть сою, рыбу, молочные продукты, фрукты и рис. При этом надо убрать из меню красное мясо, субпродукты и мясные продукты, орехи. Важно, что при любой группе крови исключаются фастфуд, выпечка, сладости и газированные напитки.

От общего к частному

Диета по группам крови стала популярной благодаря ее продвижению через СМИ, особенно через американские ток–шоу. Сейчас интерес к данной диете уменьшается, а сама она послужила появлению других — более инновационных диет, например диеты на основе ДНК. Генетические исследования позволяют определить метаболизм пациента, а также список полезных и вредных для него продуктов. Подобные индивидуальные программы в России, в частности, предлагают лаборатории «Хеликс» и «ИНВИТРО».

Неочевидный принцип

При разработке индивидуальной диеты нужно сдавать множество анализов (на гормоны, биохимию печени и многое другое). А диета по группе крови требует всего лишь одного анализа, этим она и привлекательна для пациентов, отмечает эндокринолог Ирина Мурзаева. При этом диета по группе крови часто называется упрощенной. Так, Ирина Мурзаева считает, что диета по типу крови не может отражать реальную ферментативную и эндокринную активность конкретного человека. «Такая диета дает усредненные рекомендации по неочевидному для питания принципу деления людей на четыре группы», — говорит она.

Популярность питания по группам крови среди специалистов–медиков сейчас невысока, говорит исполнительный директор центра сердечной медицины «Черная речка» Александр Карпухин.

Не вредит — уже хорошо

Есть и положительные отзывы о данном методе. «При отсутствии доказанной эффективности диета по группе крови сама по себе неплоха», — считает гастроэнтеролог, диетолог медицинского центра «XXI век» Дмитрий Герасимов. Он отмечает, что диета полноценна, сбалансированна, поэтому может давать эффект оздоровления, даже снижения веса.

«Самое главное: вреда эта диета точно не принесет, в отличие от многих других», — уверен Дмитрий Герасимов.


Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

Питание по группе крови – общие принципы | ESTET-PORTAL

Питание по группе крови – общие принципы

Питер Д’Адамо – врач-натуропат из Америки в 1990-х годах написал книгу о правильном питании под названием «4 группы крови – 4 пути к здоровью».

По мнению автора, решающим фактором, определяющим полезные и вредные для человека продукты, является именно группа крови. Свою теорию Питер Д’Адамо обосновывает тем, что каждый человек должен придерживаться принципов питания по группе крови его предков.

В противном случае, как утверждает врач-натуропат, человек вредит своему организму продуктами, которые он не может полностью переварить.

Более подробно о питании по группе крови estet-portal.com расскажет в данной статье.

Питание по группе крови – общие принципы

Питер Д’Адамо – врач-натуропат из Америки в 1990-х годах написал книгу о правильном питании под названием «4 группы крови – 4 пути к здоровью». По мнению автора, решающим фактором, определяющим полезные и вредные для человека продукты, является именно группа крови. Свою теорию Питер Д’Адамо обосновывает тем, что каждый человек должен придерживаться принципов питания по группе крови его предков.

В противном случае, как утверждает врач-натуропат, человек вредит своему организму продуктами, которые он не может полностью переварить. Более подробно о питании по группе крови estet-portal.com расскажет в данной статье.

В основе питания по группе крови лежит теория о том, что организм человека с той или иной группой крови настроен на определенный рацион. Диета Д’Адамо рассчитанная на длительный срок соблюдения. По сути, человек должен на протяжении всей жизни соблюдать предложенный рацион. Для каждой группы существуют 3 группы продуктов:

  • Вредные.
  • Лечебные.
  • Нейтральные.

Питание по группе крови – общие принципы

Питание по группе крови I (0) – рацион для «охотников»

В основе питания по группе крови I (0) лежит рацион «охотников» — самых древних людей с первой группой крови. Считается, что охотники – самые выносливые, способные к физическому труду и крепкие люди. Их организм приспособлен к усвоению животных белков, а кислотность желудка повышена. Также охотников отличает крепкая иммунная и пищеварительная системы.

Подписывайтесь на нашу страницу в Facebook!

Питание по 1 группе крови

Питание по 1 группе крови

Питание по группе крови II (А) – меню для «земледельцев»  

Рацион питания по группе крови земледельцев учитывает пониженную кислотность их желудочного сока, поэтому таким людям создатель диеты рекомендует преимущественно растительную пищу.

Питание по 2 группе крови

Питание по 2 группе крови

Питание по группе крови III (В) – меню для «кочевников»

Для питания по группе крови кочевников, обладающих хорошим иммунитетом, нервной системой и способностью к адаптации, характерная «всеядность». К замедлению метаболизма, по мнению Д’Адамо, у таких людей приводят:

  • пшеница;
  • гречка;
  • чечевица;
  • арахис.

Питание по 3 группе крови

Питание по 3 группе крови

Питание по группе крови IV (АВ) – что характерно для «новых людей»

Смешанный тип IV группой крови объединяет в себе особенности первой и второй группы. Пониженная кислотность желудка и ориентация на продукты животного происхождения, преимущественно мясо, усложняет питание по IV группе крови.

Набор веса, как считает Д’Адамо, у людей с четвертой группой крови инициируют следующие продукты:

  • красное мясо;
  • кукуруза;
  • фасоль и чечевица;
  • пшеница;
  • гречка.

Питание по 4 группе крови

Питание по 4 группе крови

Эффективность и недостатки питания по группам крови – где промахнулся Д’Адамо

Многие врачи, в виду индивидуальности организма каждого человека, считают, что приписывать одинаковые рационы питания всего для четырех групп людей – неправильно. Некоторые называют разработанную Д’Адамо диету псевдонаучной и основанной на выдумках, другие отмечают, что, несмотря на псевдонаучный подход, питание по группам крови является сбалансированным, и каждая группа людей получает необходимые количества питательных веществ.

Отношение традиционной медицины к теориям Д’Адамо можно назвать осторожным. К примеру, сейчас известно, что существует намного больше групп крови, чем 4. А в дальнейшем ожидается, что их количество будет гораздо больше.

Несмотря на то, что строгое соблюдение правил, предложенных Д’Адамо, в итоге приводит к постепенному снижению веса, питание по группе крови не предназначено в первую очередь для похудения. Главная цель данной диеты – улучшение работы организма, укрепление здоровья и очищение от вредных веществ.  

В любом случае, перед переходом на любую диету необходимо проконсультироваться с квалифицированными специалистами, которые выявят возможные противопоказания и дадут основанные на индивидуальных особенностях Вашего организма рекомендации.

Питание по группе крови – общие принципы

Несмотря на то, что строгое соблюдение правил, предложенных Д’Адамо, в итоге приводит к постепенному снижению веса, питание по группе крови не предназначено в первую очередь для похудения. Главная цель данной диеты – улучшение работы организма, укрепление здоровья и очищение от вредных веществ.  

В любом случае, перед переходом на любую диету необходимо проконсультироваться с квалифицированными специалистами, которые выявят возможные противопоказания и дадут основанные на индивидуальных особенностях Вашего организма рекомендации.

источник estet-portal.com

Кровь простая | Здоровье и благополучие

Во всем виновата Мартин Маккатчен. На этот раз в прошлом году «диета по группе крови» была категорически второстепенной практикой — возможно, достаточно популярной на более диких берегах американской кулинарной моды, но здесь строго не основной. В конце концов, не было достаточной медицинской поддержки для центрального утверждения создателя диеты — связанного с бабочкой доктора из Стэмфорда, штат Коннектикут по имени Питер Д’Адамо, — что ваша группа крови является ключом к вашей оптимальной диете: что есть только эти продукты, подходящие для вашей крови, как гиперболически выразился Д’Адамо, «вернут вас к основным истинам, которые живут в каждой клетке вашего тела, и свяжут вас с вашим историческим, эволюционным происхождением.«

Но это было до того, как звезда EastEnders обнародовала свой энтузиазм по поводу диеты, которая, как она объявила, заставила ее« выглядеть и чувствовать себя совершенно иначе ». Вскоре сообщалось, что Элизабет Херли и Хью Грант последовали ее примеру, а D ‘ Книга Адамо, опубликованная в Великобритании под названием The Eat Right Diet, с тех пор пользуется устойчивым успехом в чартах бестселлеров.

В некоторых частях мира, особенно в Японии, принадлежность к группе крови O, A, B или AB долгое время сохранялась. статус примерно такой же, как у знака зодиака, часть информации, которую агентства знакомств и даже некоторые рекрутеры считают важной.Но Д’Адамо (врач-натуропат, а не врач) открыл новые возможности, предложив научный механизм для объяснения того, почему группа крови — ранее представлявшая медицинский интерес в основном для сопоставления доноров и реципиентов переливаний крови — может содержать ключ к разгадке. пищевое здоровье.

Теория завораживающе проста. Каждая из четырех групп крови, характеризующаяся наличием или отсутствием определенных молекул, называемых антигенами, на поверхности красных кровяных телец, возникла на разных этапах эволюции человека, и поэтому, утверждает Д’Адамо, члены каждой группы должны придерживаться пища и стили упражнений преобладали в то время.Тип O появился 50 000 лет назад, когда доминировали охота и собирательство, поэтому сегодняшний тип Os, «охотники», лучше всего подходит для мясной диеты с низким содержанием молочных продуктов и для интенсивных тренировок. Тип As, «фермеры», чья группа крови восходит к зарождению сельского хозяйства, должны быть в основном вегетарианцами, в то время как тип B, «кочевник», появившийся во времена массовой миграции, подходит для большинства продуктов, кроме пшеницы, моллюсков, курицы и других продуктов. несколько импульсов. (Д’Адамо так и не дошел до сути AB, самой редкой группы крови, которую он называет «загадкой» и на которую накладывает наименьшее количество диетических ограничений.) В Великобритании большинство из нас — охотники: 45% населения относятся к типу 0, 43% — к типу A, 9% — к типу B и всего 3% — к типу AB.

Слишком много продуктов, не подходящих для вашей группы крови, утверждает Д’Адамо, а лектины — тип белка — в пище вызывают реакции свертывания крови, что приводит к ожирению и многочисленным заболеваниям, включая синдром раздраженного кишечника и цирроз печени. печень. Но при достаточном количестве правильных продуктов потеря веса в значительной степени неизбежна: «Я осмелюсь сказать, — пишет Д’Адамо о первом типе Os, — что на планете не было кроманьонца с избыточным весом!»

Популярность теории, как и любой теории, которая постулирует генетическую, а не экологическую причину ожирения, отчасти объясняется тем фактом, что она объясняет, почему одни диеты работают на одних людей, а не на других, без обвинения в обмане. жрут шоколад, когда никто не смотрит.Неудивительно, что эта теория пользуется успехом и у производителей продуктов питания — уже калифорнийская компания The Republic of Tea выпустила линейку чаев, соответствующих группам крови, под названием Sip Right 4 Your Type.

Но теории Д’Адамо вызвали агрессивную реакцию не только со стороны конкурирующих диетологов, которые часто имеют корыстные интересы или которые выступают за вегетарианство и возражают против его анти-вегетарианских рекомендаций для типа Os, но также и со стороны традиционной медицины.Большинство диетологов просто отказываются принимать основной механизм, лежащий в основе теории.

«Это сапожники», — говорит профессор Том Сандерс, заведующий кафедрой питания и диетологии Королевского колледжа в Лондоне. «Нет никаких физиологических оснований полагать, что энергетический баланс должен изменяться в зависимости от типа антигенов, содержащихся в вашей крови — идея смехотворна. Псевдонаучное объяснение того, почему одни люди, кажется, способны поддерживать свой вес, а другим достаточно просто взглянуть на кремовую булочку, чтобы набрать вес.»

Один из ключевых недостатков теории состоит в том, что она, по-видимому, не может объяснить резкое увеличение ожирения в последние десятилетия до сегодняшнего уровня (в Великобритании каждая пятая женщина и каждый шестой мужчина страдают ожирением, а еще 45% мужчины и 33% женщин имеют избыточный вес). Излишне говорить, что то, что люди ели в годы до начала этого увеличения, не походило на рецепты Д’Адамо.

В любом случае, утверждают критики, группа крови просто не имеет значения что Д’Адамо приписывает этому.Система ABO для различения клеток крови, впервые открытая в начале 1900-х годов австрийским врачом Карлом Ландштейнером, с тех пор была дополнена огромным количеством альтернативных классификаций. Хотя есть доказательства того, что небольшое количество состояний коррелирует с группой крови — группа As, по-видимому, значительно увеличивает риск рака желудка — такие примеры слишком редки, чтобы поддержать теорию Д’Адамо.

Тим Горски, доктор медицины, врач из США и автор публикаций, пропагандирующих скептическую позицию по отношению к альтернативным методам лечения, называет теорию Д’Адамо «ужасной чепухой»…. люди, которые посмеются над предложением о том, что цвет краски автомобиля определяет, какой бензин или масло следует использовать для автомобиля, или что внешняя кирпичная кладка дома определяет, как должна быть расставлена ​​мебель внутри, тем не менее, очевидно, готовы принять во внимание это конкретное заблуждение. . »(Д’Адамо был недоступен для комментариев на этой неделе, объяснил его личный помощник, популярность диеты по группе крови означает, что его дневник был полностью заполнен в течение некоторого времени.)

Сторонники диеты не отрицают, что и другие факторы. генетические и экологические факторы влияют на ожирение.Диета по группе крови, настаивает Д’Адамо, «не панацея»: она может сработать для вас, а может и нет, и если это не так, это не значит, что теория неверна. Какой бы ни была последняя теория похудания, кажется, диетологи по-прежнему предпочитают съесть свой торт и съесть его.

• Самый простой способ узнать свою группу крови — это сдать кровь. Обратитесь в Национальную службу крови (0345 711711). «Правильное питание» издается издательством Century Books по цене 6,99 фунтов стерлингов.

Работает? RD весит — ешь это не то, что

Вы знаете свою группу крови? Эта личная медицинская информация может быть важна для определения того, какой тип переливания вы можете получить во время операции или кто может получить кровь, которую вы могли бы сдать.Однако может ли он определить лучший способ питания? Это предпосылка популярной диеты по группе крови.

Хорошо известная диета — один из наиболее уникальных планов питания, которым вы можете следовать, но он не так обоснован, как вы думаете. Давайте подробнее рассмотрим, что такое диета по группе крови, что можно (и нельзя) есть в рамках этой диеты, работает ли она и рекомендуют ли ее эксперты.

Какая диета по группе крови?

Диета по группе крови, впервые предложенная в 1996 году врачом-натуропатом Питером Д’Адамо в его книге «Ешьте правильно, 4 свой тип» , утверждает, что четыре группы крови O, A, B и AB являются ключом к индивидуальному питанию.

Согласно Д’Адамо, еда в двадцать первом веке должна отражать пищевые привычки наших предков, определяемые группой крови. В диете также утверждается, что люди с разными группами крови не переваривают пищу и питательные вещества одинаково, и поэтому должны питаться по-разному. Заядлые сторонники считают, что ваша группа крови может влиять на определенные медицинские риски и даже на личные качества.

Какие продукты разрешены при диете по группе крови в соответствии с вашей группой крови?

В своей книге Д’Адамо характеризует четыре типа по их месту в истории: O — для старого, A — для аграрного, B — для баланса и AB — для современного.У каждого типа есть диетические рекомендации, основанные на происхождении этой родословной. Если вы соблюдаете диету по группе крови, вот что вам следует ожидать от еды.

Группа крови O Диета: Поскольку O — самая старая группа крови на Земле, людям с этой группой крови рекомендуется следовать плану питания, аналогичному палео диете или диете «пещерного человека». Теоретически лучше всего сочетать мясо, рыбу, овощи и фрукты между охотниками и собирателями. Тип Os следует избегать пшеницы, кукурузы, молочных продуктов и некоторых бобовых, таких как чечевица и фасоль.

Группа крови A Диета: Как аграриям, людям с группой крови A рекомендуется придерживаться в основном растительной диеты. Тофу, овощи, зерновые, бобовые, морепродукты и индейка идеально подходят для этого типа. А вот красного мяса, молочных продуктов и кукурузы нет.

Диета группы крови B: Люди с группой крови B, называемые «сбалансированными всеядными», имеют кочевое наследие, говорит Д’Адамо. Их рацион наиболее разнообразен из четырех и может включать мясо (кроме курицы), морепродукты, молочные продукты, зерно и бобы (за исключением чечевицы).

Группа крови AB Диета: Поскольку группа крови AB возникла в результате генетического смешения, люди с этим типом теоретически более уязвимы к болезням. Диета из баранины, рыбы, молочных продуктов и растений (без кукурузы, курицы, фасоли или гречки) предназначена для повышения иммунитета.

СВЯЗАННЫЙ: Ваш путеводитель по противовоспалительной диете, которая исцеляет кишечник, замедляет признаки старения и помогает похудеть.

Действительно ли еда для вашей группы крови работает?

Заложив фундамент, вы можете задаться вопросом: действительно ли стоит придерживаться диеты по группе крови? Хотя это, безусловно, интригующая концепция, согласно последним исследованиям, нет никаких доказательств того, что группа крови является действительным фактором, определяющим диету.Фактически, исследование 2014 года убедительно опровергло эту теорию.

Когда исследователи проверили гипотезу диеты, они обнаружили, что улучшение или снижение физических показателей, таких как уровни инсулина, холестерина и триглицеридов, не имеют ничего общего с группой крови, даже когда люди строго соблюдают предписанную диету для своего типа. «Есть доказательства того, что наша группа крови может быть связана с определенными рисками заболеваний, но нет никаких доказательств того, что наша группа крови связана с лучшими диетами для нас», — говорит зарегистрированный диетолог Кэрри Габриэль, MS, RDN.

Могут ли эксперты рекомендовать диету по группе крови?

Помимо того, что это довольно ненаучно, диета по группе крови может быть трудной для соблюдения или социальной изоляции. Подробный список разрешенных и запрещенных продуктов может затруднить покупку продуктов, приготовление еды и ужин вне дома.

«Это также может быть сложно, если вас попросят съесть то, что вы обычно не едите, что выходит за рамки вашего ценового диапазона или, возможно, не является обычным для вас», — говорит Габриэль. «Например, если ваша группа крови говорит, что вам нужно больше мяса, и вы вегетарианец, это может быть сложно, и вы можете захотеть или не захотеть изменить свой рацион по этой причине.«

С другой стороны, упор в диете на цельные продукты, такие как фрукты, овощи и постное мясо, может быть положительным для многих людей.

«Основное преимущество любой диеты по группе крови состоит в том, что она поощряет употребление здоровой, цельной, необработанной пищи, а не вредной, что, вероятно, поможет вашему здоровью в любом случае», — говорит Габриэль.

В конечном счете, основные причины, по которым у людей вообще есть группа крови, все еще остаются загадкой для ученых. Но какой бы ни была цель наших оценок «за», «за» и «против», они, вероятно, не в том, чтобы указывать нам, как нужно есть.

Итак, прежде чем следовать этой причуде, спросите себя, почему вы хотите ее попробовать. Затем проконсультируйтесь с диетологом или другим медицинским работником о том, как лучше всего достичь ваших целей.

Диета по группе крови? Нет доказательств этому и нет объяснения, почему это сработает.

Влияет ли ваша группа крови на тип пищи, которую вы должны есть? Следует ли вам изменить свой рацион в зависимости от того, какой у вас тип: A, B, AB или O?

В сообщении в Facebook изложены четыре различных диеты, каждая из которых подходит для людей с определенной группой крови.«Выберите диету, основанную на вашей группе крови, чтобы бороться с усталостью», — говорится в нем.

В сообщении Healthy First людям с группой крови A рекомендуется избегать белков животного происхождения и есть в основном растительный белок и некоторые морепродукты.

Людям с группой крови B следует исключить из своего рациона пшеницу и кукурузу, а людям с группой AB следует попрощаться с курицей. Людям с группой крови O нельзя есть продукты из пшеницы.

Будет ли это здоровым занятием? Мы проверили.

Сотрудник банка крови проверяет группу крови донора в Индии в мае 2019 года.Фото: DIPTENDU DUTTA / AFP)

При поиске в Google по запросу «диета по группе крови» открывается веб-сайт доктора Питера Дж. Д’Адамо, широко известного как создатель этой диеты.

«На протяжении всей своей жизни вы, вероятно, замечали, что некоторые люди имеют тенденцию легче худеть, в то время как для других их вес — это постоянная борьба», — говорит Д’Адамо. «Или задавался вопросом, почему некоторые люди страдают хроническими заболеваниями, в то время как другие остаются здоровыми и жизнеспособными до самого преклонного возраста.

«Очень просто, ответ в вашей группе крови.”

Теория еще не доказана

Но авторитетные веб-сайты, посвященные здоровью, WebMD, Healthline и Harvard Health Publishing говорят, что никакие исследования не доказывают, что диета по группе крови работает.

В журнальной статье 2014 года о диете по группе крови, опубликованной исследователями из отдела питания Университета Торонто, сделан вывод о том, что, хотя диета была связана с улучшением здоровья, это улучшение не имело отношения к группе крови человека и, следовательно, не поддерживало диету по группе крови. теория.

Д-р Д’Адамо оспорил это исследование.Но его опровержение признает, что теория диеты по группе крови еще не доказана. «То, что теория BTD в настоящее время не подтверждена строгими научными исследованиями, не оспаривается. Надеюсь, со временем это можно будет исправить с помощью исследований, которые точно и всесторонне подтвердят или опровергнут гипотезу », — говорит он.

«Серьезные вопросы о том, почему это должно работать»

Но какова теория диеты?

По словам доктора Роберта Х. Шмерлинга из Гарвардского здравоохранения, тип O «считался исходной« наследственной »группой крови самых ранних людей, которые были охотниками-собирателями, с диетами с высоким содержанием животного белка».Считается, что группа крови А возникла, когда люди начали заниматься сельским хозяйством около 10 000 лет назад. Группа крови B, как сообщается, «возникла среди кочевых племен, потреблявших много молочных продуктов». И так далее.

«Каждая из этих теорий подвергалась сомнению», — говорит Harvard Health. «Есть свидетельства того, что группа крови A, а не группа O, на самом деле возникла у людей. Кроме того, нет доказанной связи между группой крови и пищеварением.

«Итак, помимо отсутствия доказательств того, что диета работает, остаются серьезные вопросы о том, почему она вообще должна работать.”

«Очень недостоверная информация»

Africa Check спросила доктора Вальтера Мванда, гематолога из Медицинской школы Университета Найроби, может ли питание в соответствии с вашей группой крови хорошим советом. Он был недвусмысленен.

«Это очень ложная информация», — сказал он. «Забудь об этом, ничего подобного нет».

Почему у нас разные группы крови?

В 1996 году натуропат по имени Питер Д’Адамо опубликовал книгу под названием Eat Right 4 Your Type . Д’Адамо утверждал, что мы должны питаться в соответствии с нашей группой крови, чтобы соответствовать нашему эволюционному наследию.

Группа крови, утверждал он, «похоже, достигла критических точек человеческого развития». Согласно Д’Адамо, кровь группы O возникла у наших предков-охотников-собирателей в Африке, кровь типа A возникла на заре земледелия, а кровь типа B возникла между 10 000 и 15 000 лет назад в Гималайском нагорье. Он утверждал, что тип AB представляет собой современное сочетание A и B.

Исходя из этих предположений, Д’Адамо утверждал, что наша группа крови определяет, какую пищу мы должны есть. Например, с кровью группы А, полученной из сельского хозяйства, я должен быть вегетарианцем.Людям с древним охотничьим типом O следует придерживаться мясной диеты и избегать зерновых и молочных продуктов. Согласно книге, продукты, не подходящие для нашей группы крови, содержат антигены, которые могут вызывать всевозможные заболевания. Д’Адамо рекомендовал свою диету как способ уменьшить количество инфекций, похудеть, бороться с раком и диабетом и замедлить процессы старения.

Книга Д’Адамо была продана тиражом 7 миллионов экземпляров и переведена на 60 языков. За ним последовала череда книг о диетах по другим группам крови; Д’Адамо также продает на своем веб-сайте линейку диетических добавок с учетом группы крови.В результате пациенты часто спрашивают врачей, действительно ли диета по группе крови работает.

Лучший способ ответить на этот вопрос — провести эксперимент. В книге « Eat Right 4 Your Type» Д’Адамо писал, что он участвовал в восьмом году десятилетнего испытания диет по группе крови на женщинах, больных раком. Однако восемнадцать лет спустя данные этого исследования еще не опубликованы.

Недавно исследователи из Красного Креста в Бельгии решили проверить, есть ли другие доказательства в пользу диеты.Они искали в научной литературе эксперименты, в которых измерялась польза диет, основанных на группах крови. Хотя они изучили более 1000 исследований, их усилия были тщетными. «Нет прямых доказательств, подтверждающих влияние на здоровье диеты по группе крови ABO», — говорит Эмми Де Бак из Бельгийского Красного Креста-Фландрия.

После того, как Де Бак и ее коллеги опубликовали свой обзор в American Journal of Clinical Nutrition , Д’Адамо ответил в своем блоге. Несмотря на отсутствие опубликованных доказательств, подтверждающих его диету по группе крови, он утверждал, что наука, лежащая в основе этой диеты, верна.«За диетами по группе крови стоит хорошая наука, точно так же, как за математическими [sic] вычислениями Эйнштейна, которые привели к теории относительности, стояла хорошая наука, — писал он.

Несмотря на сравнения с Эйнштейном, ученые, которые действительно проводят исследования групп крови, категорически отвергают такое утверждение. «Пропаганда этих диет неверна», — категорически заявила группа исследователей в Transfusion Medicine Reviews .

Тем не менее, некоторые люди, соблюдающие диету по группе крови, видят положительные результаты.По словам Ахмеда Эль-Сохеми, ученого-диетолога из Университета Торонто, это не повод думать, что группы крови имеют какое-либо отношение к успеху диеты.

Эль-Сохеми — эксперт в развивающейся области нутригеномики. Он и его коллеги собрали 1500 добровольцев для изучения, отслеживая продукты, которые они едят, и их здоровье. Они анализируют ДНК своих подопытных, чтобы увидеть, как их гены могут влиять на то, как пища влияет на них. Два человека могут по-разному реагировать на одну и ту же диету в зависимости от своих генов.

«Почти каждый раз, когда я говорю об этом, кто-то в конце спрашивает меня:« Это похоже на диету по группе крови? »- говорит Эль-Сохеми. Как ученый, он обнаружил, что Eat Right 4 Your Type отсутствует. «Ни один материал в книге не подтвержден наукой», — говорит он. Но Эль-Сохеми понял, что, поскольку он знал группы крови своих 1500 добровольцев, он мог видеть, действительно ли диета по группе крови приносит людям пользу.

Эль-Сохеми и его коллеги разделили испытуемых по диетам.Некоторые придерживались мясной диеты, рекомендованной Д’Адамо для типа O, некоторые придерживались в основном вегетарианской диеты, рекомендованной для типа A, и так далее. Ученые поставили каждому участнику исследования оценку того, насколько хорошо они придерживались диеты по каждой группе крови.

Исследователи действительно обнаружили, что некоторые диеты могут принести людям пользу. Например, люди, придерживавшиеся диеты типа А, имели более низкие показатели индекса массы тела, меньшую талию и более низкое кровяное давление. У людей, соблюдающих диету типа O, уровень триглицеридов был ниже.Диета типа B, богатая молочными продуктами, не принесла пользы.

«Загвоздка, — говорит Эль-Сохеми, — в том, что это не имеет ничего общего с группой крови человека». Другими словами, если у вас кровь типа O, вы все равно можете получить пользу от так называемой диеты типа A так же, как и кто-то с кровью группы A — вероятно, потому, что преимуществами в основном вегетарианской диеты может наслаждаться любой. Любой человек, соблюдающий диету типа O, сокращает потребление большого количества углеводов, а сопутствующие преимущества от этого доступны практически каждому.Точно так же диета, богатая молочными продуктами, вредна ни для кого — независимо от группы крови.

Диета по группе крови Факты о здоровье о Dangerous Fad Diet

Мне было 15, когда я впервые пошел к диетологу. Я уже много лет сидел на диете, но без значительной потери веса (возможно, потому, что я был обычным пухлым подростком, но это еще одна банка глистов). Теперь диетолог казался лучшим вариантом — человеком со здравым смыслом и ученым образованием, а не кричащей модной программой.И эта женщина казалась супер законной и наукообразной. Ее практика находилась в Чаппакуа, очень дорогом пригороде Вестчестера. Ее кабинет был ярким и четко оформлен профессионалом. Более того, она начала сеанс с вопроса о моей группе крови. Что может быть научнее этого?

Диета по группе крови, также известная как «Правильно питайся по 4 своему типу», к настоящему времени была полностью опровергнута. Тем не менее, в конце 1990-х годов он занимал почетное место как самая популярная концепция диеты, которую поддерживали знаменитости, самопровозглашенные профессионалы в области питания и подростки вроде меня, которые считали, что они открыли самый древний секрет милой внешности в модных обнимашках. .Какими дураками мы были, пыхтя SlimFast и подсчитывая очки Weight Watchers, когда ответ все время тек по нашим венам.

Мои вены были наполнены типом O, и поэтому мне было приказано отказаться от вегетарианства и перейти к образу жизни, основанному на мясе и жирах. Среди других правил мой модный диетолог велел мне есть много говядины, оленины и ананасового сока, избегая при этом клубники, чечевицы и почти всех молочных продуктов (масло было в порядке). Списки хорошей, плохой и очень плохой еды были длинными и не следовали логике, которую я мог понять — но именно поэтому у меня был профессионал, верно? (Здесь стоит отметить, что термин «диетолог» не регулируется.Любой желающий может претендовать на титул. Чем больше ты знаешь!)

Таким образом, диета по группе крови стала странной и мясистой главой в моей жизни (это буквально целая проклятая глава моих мемуаров). Я не могу винить себя в подростковом возрасте за то, что купила эту вездесущую шумиху. Когда появляется прихоть, мы в основном читаем заголовки, а не осторожное предостережение в пяти абзацах ниже, в котором отмечается, что «наиболее частой критикой является отсутствие научных доказательств …» Излишне говорить, что единственное, что диета сделала для меня в долгосрочной перспективе, — это сделай меня мясоедом снова.Вскоре слухи о группе крови утихли, оставив место для новых популярных диет и их новых блестящих обещаний худобы.

За прошедшие годы я пробовал десятки, в конце концов осознав, что за ними стоит чушь, и навсегда отказался от диет. Взгляд в прошлое, исследования и здравый смысл делают диету по группе крови почти смехотворной из-за ее сложной нелогичности. Меласса — это хорошо, капуста — плохо, и никогда, никогда не ешьте йогурт — это как будто Безумный Шляпник придумал это меню. Тем не менее, я не могу не заметить, что в последние годы разговоры об этой диете возобновились.Прежде чем снова упасть в эту кроличью нору, давайте проверим его в реальности.

В 1996 году Питер Дж. Д’Адамо опубликовал книгу-бестселлер « Eat Right 4 Your Type », которая ввела диету по группе крови в культурное сознание. Д’Адамо представил научный образ: на снимке в голову он был в белом халате и стоял в помещении, похожем на лабораторию. Фактически, он практикующий натуропат и, как он описывает себя на своем веб-сайте, «исследователь-педагог, ивесец, часовщик-любитель, подающий надежды разработчик программного обеспечения и энтузиаст с воздушным охлаждением».По состоянию на 2007 год он также имеет черный пояс второй степени.

Д’Адамо учился в первом выпускном классе Университета Бастыр, школы альтернативной медицины, которая, как и сама натуропатия, является предметом постоянной критики за пропаганду медицинских убеждений без научной основы (а в случае с Бастиром — за сомнительные академические практики, такие как хорошо). Он был сыном другого известного натуропата, Джеймса Д’Адамо, который первым высказал идею о том, что диета, основанная на группе крови, может быть полезна для здоровья. Старший д’Адамо прописал всем своим пациентам вегетарианскую диету с низким содержанием жиров, отметив, что у некоторых улучшилось состояние здоровья, у других осталось прежним, а некоторым стало хуже.Может ли быть причина в группе крови? В то время как его теория была основана только на наблюдениях в его практике, его сын стремился подтвердить их исследованиями. «То, что меня учили о переливании крови и других аспектах определения группы крови, не дало мне никакой информации, которая поддерживала бы идеи моего отца о том, как люди должны питаться», — сказал Питер Дж. Д’Адамо в недатированном интервью. «Я тоже был недоверчивым».

Находясь в Бастире, он начал искать связи между группами крови и болезнями, думая: «Если мой отец прав, люди типа А должны иметь болезни, связанные с употреблением мяса, потому что он сказал, что они не должны его есть.«Неудивительно, когда я обнаружил, что многие проблемы со здоровьем, связанные с чрезмерным потреблением животного белка, такие как сердечные заболевания, рак и сосудистые заболевания, гораздо чаще встречаются у людей типа А». По словам Д’Адамо, у каждой группы крови есть разные способности обрабатывать определенные продукты, а также лектины, содержащиеся во многих из них. Лектины — это обширная группа макромолекул, связывающих углеводы, которые выполняют множество биологических функций. Д’Адамо утверждает, что разные группы крови не могут должным образом метаболизировать определенные лектины, и поэтому, если вы едите неправильную пищу, лектин «оседает» где-то в вашем теле, вызывая агглютинацию (скопление клеток).Этот «опасный клей», продолжает он, может вызывать все, от гормонального нарушения до цирроза печени или даже блокировать кровоток к почкам, «и это лишь некоторые из эффектов».

Сегодня Д’Адамо продает таблетку «блокирующего сахара» под названием Deflect, предназначенную для предотвращения этого слипания. Действительно, сейчас у него есть несколько линий добавок, предназначенных для поддержки каждой диеты, специфичной для крови, но в 90-х годах одна только диета была лекарством. Основываясь на наблюдениях своего отца и его отца, Д’Адамо сформулировал четыре отдельных профиля, основанных на каждой группе крови.В итоге:

Тип O: Это самая старая группа крови, которая хорошо подходит для метаболизма животных белков, жиров и холестерина, но не зерновых или молочных продуктов. Поскольку эта группа крови происходит от охотников, реакция «бей или беги» сильна и может привести к гневу или маниакальным эпизодам. Люди типа O также уязвимы для деструктивных привычек, когда им скучно; им следует избегать кофеина и чечевицы, заниматься энергичными упражнениями и не забывать жевать медленно.

Тип A: Эта группа крови возникла с ростом общественной жизни, когда из-за сокращения предложения дичи для охоты человеческое пищеварение было вынуждено адаптироваться к потреблению углеводов.Поэтому люди типа А должны есть в основном овощи и соевые белки, помня об их высокочувствительной иммунной системе и повышенном риске опасных для жизни заболеваний (а также, естественно, о более высоком уровне стресса). Им следует избегать толпы и кукурузы и практиковать тай-чи.

Тип B: «B для баланса!» В то время как типы A и O находятся на противоположных концах спектра, B находится где-то в середине всеядности. Мясо, молочные продукты, злаки, бобовые, фрукты, овощи — людям типа B действительно нужно все (кроме курицы).Когда они не сбалансированы, B могут быть предрасположены к стрессу и болезням, но когда они едят в соответствии со своим типом, они более физически и умственно здоровы, чем другие группы крови. Д’Адамо отмечает, что у B также может быть «шестое чувство», поскольку они интуитивны.

Тип AB: Самая редкая и новейшая группа крови — это группа, которую Д’Адамо называет «хамелеон». Это единственное, что возникло не из-за факторов окружающей среды, а из-за смешения, и почему-то более мистично, чем другие. Баранина, молочные продукты, тофу и злаки хороши для AB, в то время как гречка и копчености могут быть проблематичными.Они харизматичны, с низким содержанием желудочного сока и должны практиковать техники визуализации.

«Это просто действительно крутая идея, не имеющая существенной поддержки». Это мнение доктора Рут Кава, доктора философии, старшего научного сотрудника по вопросам питания Американского совета по науке и здоровью. «У этой диеты нет последовательности, нет логического обоснования». Если внимательно присмотреться к планам Д’Адамо, это будет логичным выводом — как их широкими обобщениями о миллиардах людей, так и весьма конкретными инструкциями о том, как им следует питаться (и заниматься физическими упражнениями и управлять своим психическим здоровьем).Но доктора Кава это не так волнует. Идея о том, что группы крови возникли на вехах развития человеческого общества, также кажется логикой на поверхности. «Между [этими событиями] нет никакой реальной научной связи», — добавляет она. «Но это действительно звучит очень впечатляюще».

Тайна групп крови человека | Наука

В банках крови проводятся анализы групп крови перед отправкой крови в больницы для переливания. Изображение: Фотография ВМС США, сделанная специалистом по массовым коммуникациям 3-го класса Джейком Беренгером / Wikicommons

.

Все слышали о группах крови A, B, AB и O.Когда вам делают переливание крови, врачи должны убедиться, что группа крови донора совместима с кровью реципиента, в противном случае реципиент может умереть. Группа крови ABO, как коллективно называют группы крови, является древней. Люди и все другие обезьяны разделяют эту черту, унаследовав эти группы крови от общего предка, по крайней мере, 20 миллионов лет назад, а может быть, даже раньше, утверждает новое исследование, опубликованное сегодня в Интернете в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences . Но почему люди и обезьяны имеют эти группы крови, до сих пор остается загадкой для науки.

Группа крови ABO была открыта в первом десятилетии 1900-х годов австрийским врачом Карлом Ландштейнером. Проведя серию экспериментов, Ландштейнер разделил кровь на четыре хорошо известных типа. «Тип» на самом деле относится к наличию определенного типа антигена, торчащего с поверхности эритроцита. Антиген — это все, что вызывает ответ иммунной клетки, называемой антителом. Антитела захватывают чужеродные вещества, попадающие в организм, такие как бактерии и вирусы, и собирают их вместе для удаления другими частями иммунной системы.Организм человека естественным образом вырабатывает антитела, которые атакуют определенные типы антигенов красных кровяных телец. Например, у людей с кровью типа A в эритроцитах есть антигены A, и они вырабатывают антитела, которые атакуют антигены B; у людей с кровью типа B в эритроцитах присутствуют антигены B, и они вырабатывают антитела, которые атакуют антигены A. Итак, люди с группой А не могут сдавать кровь людям с группой В, и наоборот. Люди с типом AB имеют в своих эритроцитах антигены как A, так и B, и поэтому не вырабатывают никаких антител A или B, в то время как люди с типом O не имеют антигенов A или B и вырабатывают антитела как A, так и B.(Это сложно отследить, поэтому я надеюсь, что приведенная ниже таблица поможет!)

После того, как Ландштейнер определил образец группы крови ABO, он понял, что группы крови передаются по наследству, и определение группы крови стало одним из первых способов проверки отцовства. Позже исследователи узнали, что группа крови ABO определяется одним геном, который бывает трех разновидностей: A, B и O. (Люди с типом AB наследуют ген A от одного родителя и ген B от другого).

В этой таблице перечислены антигены и антитела, вырабатываемые различными группами крови ABO.Изображение: InvictaHOG / Wikicommons

Спустя более чем сто лет после работы Ландштейнера, получившей Нобелевскую премию, ученые до сих пор не знают, какую функцию выполняют эти антигены крови. Ясно, что люди с типом O — наиболее распространенной группой крови — прекрасно обходятся без них. Однако в прошлом веке ученые обнаружили некоторые интересные ассоциации между группами крови и болезнями. При некоторых инфекционных заболеваниях бактерии могут очень напоминать определенные антигены крови, что затрудняет обнаружение антителами разницы между чужеродными захватчиками и собственной кровью организма.Например, люди с типом A кажутся более восприимчивыми к оспе, тогда как люди с типом B, по-видимому, больше страдают от инфекций E. coli .

За последние сто лет ученые также обнаружили, что группа крови ABO — лишь одна из более чем 20 групп крови человека. Резус-фактор — еще одна хорошо известная группа крови, относящаяся к «положительным» или «отрицательным» типам крови, таким как A-положительный или B-отрицательный. (Резус относится к макакам-резусам, которые использовались в ранних исследованиях группы крови.) У резус-положительных людей в эритроцитах есть резус-антигены; у людей с отрицательным резус-фактором их нет, и они вырабатывают антитела, которые атакуют антигены резус-фактора. Группа крови с резус-фактором играет роль в иногда фатальном заболевании крови плода, эритробластозе, который может развиться у новорожденных, если резус-отрицательная женщина рожает резус-положительного ребенка, а ее антитела атакуют ее ребенка.

Большинство людей никогда не слышали о многочисленных других группах крови, таких как MN, Диего, Кидд и Келл, вероятно, потому, что они вызывают меньшие или менее частые иммунные реакции.А в некоторых случаях, например, в группе крови MN, люди не вырабатывают антител против антигенов. Одна «второстепенная» группа крови, имеющая медицинское значение, — это группа крови Даффи. Plasmodium vivax , один из паразитов, вызывающих малярию, цепляется за антиген Даффи, когда он проникает в эритроциты организма. Следовательно, люди, у которых отсутствуют антигены Даффи, как правило, невосприимчивы к этой форме малярии.

Хотя исследователи обнаружили эти интересные связи между группами крови и заболеванием, они все еще не понимают, как и почему вообще возникли такие антигены крови.Эти молекулы крови служат напоминанием о том, что нам еще многое предстоит узнать о биологии человека.

Гоминиды

Рекомендованные видео

Диета по группе крови: что нужно знать

Группы крови Диета — принцип и метод

Научные исследования, начатые доктором Питером Адамо и его отцом Джеймсом Адамо.Джеймс был автором первых книг о взаимосвязи между группами крови и диетами в конце 1950-х годов. Книга была сосредоточена на характеристиках продуктов питания и их влиянии на каждого человека в зависимости от его группы крови. В заключение, по словам доктора Питера Адамо, употребление «несовместимых» продуктов может вызвать множество неудобств.

Эта диета выпускает 4 профиля крови:

Группа крови O (существует со времен охотников)

Потребляет продукты, богатые белком.
Предпочтительно использовать:

  • Мясо: баранина, баранина, говядина, телятина, дичь, субпродукты
  • Морепродукты: рыба монах, треска, камбала, форель, окунь, щука, палтус
  • Овощи: артишок, брокколи, репа, лук, капуста, шпинат, тыква
  • Красный перец

Следует избегать еды:

  • Мясо: свинина, лягушка
  • Морепродукты: кальмары, осьминоги, копченый лосось
  • Молочные продукты, крупы и яйца
  • Фрукты: клементин, киви, дыня, ежевика
  • Приправы: кетчуп, майонез

Группа крови A (появилась во время открытия сельского хозяйства)

Вместо этого употребляет вегетарианские продукты.
Предпочтительно использовать
:

  • Овощи: артишок, свекла, мангольд, брокколи, морковь, тыква, фенхель, репа, лук, тыква, салат
  • Улитка
  • Морепродукты: скумбрия, путасс, треска, окунь, сардина, лосось
  • Бобовые: фасоль, фасоль, соя, чечевица, тофу
  • Крупы: рис, овес
  • Фрукты: абрикос, ананас, вишня, лимон, инжир, спелые, черника, грейпфрут, слива

Следует избегать еды:

  • Мясо
  • Морепродукты: анчоусы, кальмары, икра, хек, гребешки, крабы, креветки, сельдь, устрицы, мидии, осьминоги, копченый лосось, камбала
  • Молочные продукты
  • Лягушка
  • Яйца
  • Нут
  • Пшеница
  • Овощи: баклажаны, квашеная капуста, картофель, помидоры
  • Фрукты: клементин, манго, апельсин, папайя

Группа крови B (первоначально встречается у кочевников)

Потребляйте всего понемногу.
Предпочтительно использовать:

  • Мясо
  • Молочные продукты
  • Злаки
  • Овощи
  • Фрукты

Следует избегать еды:

  • Мясо: свинина, утка, гусь, конь, курица
  • Морепродукты: анчоусы, устрицы, омары, крабы, креветки, мидии, осьминоги, копченый лосось, форель,
  • Молочные продукты: мороженое, сыр с плесенью
  • Древесный орех: арахис, кедровые орехи, орехи кешью
  • Зерновые: кускус, пшеница, кукуруза
  • Овощи: артишок, авокадо, тыква, редис, помидор, оливки
  • Кокос
  • Соя

Группа крови AB (хамелеон)

Профиль питания трудно определить, но может потреблять самые разные продукты.
Предпочтительно использовать:

  • Мясо: кролик, баранина
  • Улитка
  • Морепродукты: щука, лещ, осетр, треска, лосось, тунец
  • Молочные продукты: фета, молоко и козий сыр, моцарелла, йогурт
  • Оливковое масло
  • Древесный орех: грецкий орех, арахис, каштан, орехи
  • Бобовые: соя, зеленая чечевица, рожь, рис
  • Овощи: брокколи, цветная капуста, огурец, чеснок, арбуз
  • Фрукты: ананас, киви, вишня, инжир, виноград
  • Напитки: зеленый чай, красное вино

Следует избегать еды:

  • Мясо: свинина, курица, телятина, утка, говядина, дичь
  • Морепродукты: анчоусы, морской окунь, хек, краб, креветки, устрицы, форель
  • Молочные продукты: сливочное масло, сыр с плесенью, бри, камамбер, мороженое, цельное молоко,
  • Масло подсолнечное
  • Уксус
  • Фундук
  • Нут
  • Кукуруза
  • Овощи: артишок, авокадо, перец
  • Фрукты: банан, апельсин
  • Анис
  • Напитки: кофе, газированные напитки

Самое главное, что диета Адамо гласит, что никакая группа крови не должна употреблять свинину, копченый лосось, ревень, пшеничные отруби.Также кокосовое, мороженое, кукурузное и арахисовое масла, черный перец и уксус.

Упражнение

Диета по группе крови рекомендует упражнения, основанные на вашей группе крови. Например, он предлагает йогу или тай-чи для типа As и энергичные аэробные упражнения, такие как бег трусцой или езда на велосипеде до часа в день для типа Os.

Совет

Поскольку диета требует, чтобы вы употребляли определенные продукты в зависимости от вашей группы крови, она не учитывает личные вкусы.

Например, если вы большой поклонник мяса и картофеля, вам не понравится диета типа А, которая в основном вегетарианская.

Есть даже рекомендации о том, какие специи и приправы можно использовать.

Если вы ищете диету без глютена, вы должны знать, что эта диета не запрещает глютен. Возможно, вы сможете выбрать продукты без глютена, если внимательно прочитаете этикетки на продуктах питания.

Приключения

Например, с помощью этой диеты можно предотвратить вирусные и бактериальные заболевания, похудеть. С другой стороны, боритесь с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком, диабетом, заболеваниями печени, старением своего тела.Однако обязательство потреблять продукты, которые до тех пор часто игнорировались (каждым человеком в группе крови), делает эту диету основанной на разнообразии продуктов.

Недостатки

Чтобы уточнить, вы действительно не контролируете результат такой схемы. Вы можете похудеть, а с другой стороны просто не потеряете его. Если вы худеете, диетологи говорят, что это не из-за того, что вы не употребляете «несовместимые» продукты с вашей группой крови. Но из-за ограничения диеты в потребляемых продуктах.Словом, ограничение, вызывающее падение потребляемых калорий и похудание. Кроме того, теории этой диеты основаны на тематических исследованиях и сочетании нескольких научных концепций, но не на контролируемых клинических исследованиях.

Более того, ученые также не знают, действительно ли лектины влияют на человеческий организм. Другими словами, следуя этому режиму, вы рискуете не начать на 100% твердой и сертифицированной научной основе, несмотря на «научный» характер книги доктора Адамо.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

2022 © Все права защищены.