12 точек воздействия на организм для похудения: Похудеть Обязаны 12 Активных Точек Для Снижения Веса Видео – Telegraph

Содержание

Согласно китайской методике, массажируя данные точки на теле, вы сможете похудеть

Точечный массаж является альтернативой древней китайской технике иглоукалывания, но проще и безопаснее для самостоятельного выполнения, так как в данном случае воздействие на области осуществляется в основном с помощью пальцев, а не иголок. Ученые признаются, что точечный массаж, как и иглоукалывание, еще требует дальнейшего, более глубокого изучения в контексте эффективности при борьбе с лишним весом. Тем не менее, хотя механизм действия этой техники еще ясен не до конца, она дает свои плоды, особенно при условии соблюдения прочих правил здорового образа жизни.

AdMe.ru предупреждает: считается, что акупунктурные техники нежелательно выполнять при беременности. Не забывайте консультироваться со специалистами.

Точка № 1

3-минутный массаж области чуть ниже большого пальца (которую также называют «холм Венеры») стимулирует работу щитовидной железы и ускоряет метаболизм. Как известно, резкие скачки сахара в крови вызывают чувство сильного голода и тягу к сладкой или насыщенной сахаром пище. Чтобы избежать этого, по истечении 3 минут начните медленно продвигаться теми же массажными движениями по направлению к запястью. Это простимулирует работу поджелудочной железы, поможет в регуляции выработки инсулина и поддержит стабильный уровень сахара в крови.

Точка № 2

Еще одна контрольная точка для подавления аппетита расположена между верхней губой и носом. Точно определить ее возможно только на практике, так как она может быть как ровно на верхней линии, так и выше. Воздействовать на точку можно с помощью кончика пальца или ватной палочки. В данном случае давление производится короткими умеренными толчками в течение примерно минуты.

Точка № 3

Чтобы найти данную область, приложите указательные и средние пальцы по бокам от челюсти, чуть ниже ушей и попробуйте открыть и закрыть рот. Точка, необходимая для работы, находится там, где чувствуется наиболее активное движение челюсти. Массируйте это место с любой стороны в течение 3 минут. Не надавливайте сильно, манипуляции не должны вызывать дискомфорт.

Расскажите, занимались ли вы когда-то подобным самомассажем или иглоукалыванием? Какие были ощущения и результат?

Диетология в Краснодаре официальный сайт центра

Лечебное воздействие осуществляется с помощью диетотерапии (индивидуально разработанного режима питания) с использованием методов:

  • физиотерапии,
  • гомеопатии,
  • иглорефлексотерапии,
  • биоимпедансометрия.

Комплексный метод лечения, позволяющего внести регуляцию и равновесие в работу всех систем организма.

С помощью акупунктуры (иглотерапии) достигается:

  • улучшение психо-эмоционального состояния и нормализация пищевого поведения,
  • снижение аппетита,
  • повышение насыщаемости,
  • активизация основного обмена веществ,
  • улучшение кровообращения.

Применяются различные варианты иглотерапии – поверхностная рефлексотерапия и фармакопунктура (в косметологической практике называтся — «мезотерапия»).

 При выполнении поверхностной рефлексотерапии с помощью специального многоигольчатого валика стимулируется рецепторная зона в области локальной зоны жировых отложений, что способствует улучшению микроциркуляции и обменных процессов в данной зоне. Процедура дополняется аппликацией термоактивных гелей.

Метод фармакопунктуры (медицинская «мезотерапия») заключается во введении с помощью тонкоигольного шприца в точки акупунктуры определенной области тела специальных лекарственных смесей аллопатического или гомеопатического происхождения.

Также применяется озонотерапия и физиотерапевтическое воздействие.

Озонотерапия – внутривенное или внутритканевое введение озоно-кислородной смеси позволяет активизировать процессы окисления жиров в организме.

Сочетание различных физиотерапевтических методов (вакуумный массаж, компьютерная миостимуляция, обертывания) обеспечивают лифтинговый и лимфодренажный эффекты, что имеет важное значение в коррекции фигуры. Достигается стойкое уменьшение объемов за счет жировой ткани.

 Результат снижения веса находится в физиологических рамках – 8-12 кг за 2 месяца. Это позволяет похудеть за счет жировой ткани, а не в результате временного обезвоживания организма.

Диетологические рекомендации учитывают пожелания пациента. Нет ограничения в потреблении воды и времени последнего приема пищи.

Комплексная лечебная программа позволяет нормализовать обмен веществ, снизить избыточное количество жировой ткани в организме и обеспечивает результат, который можно назвать эффектом «бесхирургической липосакции».

Пороки развития

\n

    \n

  • развития и укрепления систем регистрации и эпиднадзора;
  • \n

  • накопления опыта и создания потенциала;
  • \n

  • укрепления научных исследований и научных работ в области этиологии, диагностики и профилактики;
  • \n

  • укрепления международного сотрудничества.
  • \n

\n

Определение

\n

\nВрожденные пороки развития именуются также врожденными пороками, врожденными нарушениями или врожденными деформациями. Врожденные пороки развития можно определить как структурные или функциональные отклонения от нормы (например, метаболические расстройства), которые проявляются в период внутриутробного развития и могут быть выявлены до рождения, во время рождения или на более поздних этапах жизни.

\n

Причины и факторы риска

\n

\nПримерно 50% всех пороков развития нельзя связать с какой-либо конкретной причиной, однако некоторые причины или факторы риска известны.

\n

Социально-экономические факторы

\n

\nНесмотря на то, что низкий доход может оказаться косвенной детерминантой, пороки развития чаще проявляются в семьях и странах с недостаточными ресурсами. Согласно подсчетам, примерно 94% тяжелых пороков развития наблюдаются в странах со средним и низким уровнем дохода, где женщины зачастую не имеют доступа к достаточному количеству и достаточно хорошей пище и могут подвергаться воздействию какого-либо агента или фактора, например, инфекции или алкоголь, который провоцирует или усиливает отклонения от нормы в предродовом развитии. Более того, материнство в зрелом возрасте повышает риск хромосомных аномалий, включая синдром Дауна, в то время как материнство в молодом возрасте повышает риск некоторых врожденных пороков развития.

\n

Генетические факторы

\n

\nКровосмешение (кровное родство) повышает распространенность редких генетических врожденных пороков и почти удваивает риск неонатальной и детской смертности, умственной отсталости и тяжелых врожденных пороков у детей, рожденных парами, являющимися двоюродными родственниками. У некоторых этнических групп, например у евреев-ашкенази и у финнов, наблюдается сравнительно высокая распространенность редких генетических мутаций, приводящих к повышенному риску пороков развития.\n

\n

Инфекции

\n

\nПрисутствие у матерей таких инфекций, как сифилис или корь, является распространенной причиной врожденных пороков в странах с низким и средним уровнем дохода.

\n

Питание матери

\n

\nДефицит йода, солей фолиевой кислоты, ожирение или такие состояния, как сахарный диабет, связаны с некоторыми пороками развития. Например, дефицит фолиевой кислоты повышает риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки. Кроме того, повышенное потребление витамина А может повлиять на нормальное развитие эмбриона или плода.

\n

Экологические факторы

\n

\nВоздействие на материнский организм некоторых пестицидов и других химических веществ, а также некоторых лекарственных средств, алкоголя, табака, психоактивных веществ или радиоактивного излучения во время беременности может повышать риск развития у плода или новорожденного ребенка врожденных пороков. Работа или проживание вблизи или непосредственно в месте расположения мусорных свалок, металлургических предприятий или шахт также может быть фактором риска, особенно при воздействии на организм матери других экологических факторов риска или при недостаточности питания.

\n

Профилактика

\n

\nПрофилактические медико-санитарные меры, принимаемые в период подготовки к беременности и в период зачатия, а также дородовое медицинское обслуживание снижают частоту появления некоторых врожденных пороков развития. Первичная профилактика пороков развития включает следующие меры:

\n

    \n

  • Улучшение питания женщин на протяжении репродуктивного периода посредством обеспечения надлежащего потребления витаминов и минералов, в особенности фолиевой кислоты, в результате ежедневного перорального приема пищевых добавок или обогащения основных продуктов питания, таких как пшеничная или кукурузная мука.
  • \n

  • Наблюдение за тем, чтобы беременная женщина не употребляла или употребляла в ограниченном количестве вредные для здоровья продукты, в особенности, алкоголь.
  • \n

  • Предупреждение диабета в период подготовки к беременности и во время беременности при помощи консультирования, борьбы с излишним весом, правильного питания и, в необходимых случаях, введения инсулина.
  • \n

  • Предупреждение во время беременности воздействия содержащихся в окружающей среде опасных веществ (например, тяжелых металлов, пестицидов, некоторых лекарственных препаратов).
  • \n

  • Контроль за тем, чтобы любое воздействие на организм беременной женщины лекарственных средств или облучения в медицинских целях (например, рентгеновскими лучами) было оправданным и было основано на тщательном анализе рисков и пользы для здоровья.
  • \n

  • Расширение охвата вакцинацией женщин и детей, особенно против вируса краснухи. Эту болезнь можно предотвратить путем вакцинации детей. Вакцина против краснухи может также вводиться по меньшей мере за один месяц до наступления беременности женщинам, не получившим вакцины или не переболевшим краснухой в детстве.
  • \n

  • Расширение охвата вакцинацией женщин и детей, особенно против вируса краснухи. Эту болезнь можно предотвратить путем вакцинации детей. Вакцина против краснухи может также вводиться женщинам, не имеющим иммунитета против этой болезни, по меньшей мере, за один месяц до наступления беременности.
  • \n

  • Расширение масштабов и усиление учебной работы с медработниками и другими сотрудниками, причастными к укреплению профилактики пороков развития.
  • \n

\n

Выявление

\n

\nМедицинская помощь до зачатия (в предзачаточный период) и около времени зачатия (в околозачаточный период) включает основные меры по охране репродуктивного здоровья, а также медицинский генетический скрининг и консультирование. Скрининг можно проводить в течение трех периодов, перечисленных ниже.

\n

    \n

  • Скрининг в период подготовки к беременности предназначен для выявления людей, подверженных риску появления определенных нарушений здоровья или риску передачи каких-либо нарушений здоровья своим детям. Скрининг включает изучение медицинской истории семьи и скрининг на выявление переносчика инфекции. Скрининг особенно важен в странах, где широко распространены кровосмесительные браки.
  • \n

  • Скрининг в предзачаточный период: особенности материнского организма могут повышать риск, и результаты скрининга следует использовать для предоставления надлежащей медицинской помощи в зависимости от риска. В этот период можно проводить скрининг матерей молодого и зрелого возраста, а также скрининг на употребление алкоголя, табака и других психоактивных веществ. Для выявления синдрома Дауна в течение первого триместра беременности и тяжелых пороков развития плода в течение второго триместра можно использовать ультразвуковые методы исследования. Проведение дополнительных тестов и амниоцентеза помогает выявлять дефекты формирования нервной трубки и хромосомные нарушения в течение первого и второго триместров беременности.
  • \n

  • Скрининг новорожденных предусматривает проведение клинического обследования, а также скрининга на гематологические, метаболические и гормональные нарушения. Проверка на глухоту и пороки сердца, а также своевременное выявление врожденных пороков может способствовать лечению, направленному на спасение жизни, и предотвратить прогрессирование порока, который может привести к какой-либо форме физической или умственной инвалидности или к инвалидности, связанной со зрением или слухом. В некоторых странах все новорожденные дети перед выпиской из родильного отделения проходят скрининг на выявление патологий щитовидной железы и надпочечников.
  • \n

\n

Лечение и медицинская помощь

\n

\nВ странах с надлежащими службами здравоохранения структурные врожденные пороки можно корректировать при помощи педиатрической хирургии и обеспечивать своевременное лечение детей с функциональными проблемами, такими как талассемия (наследуемое по рециссивному типу заболевание крови), серповидно-клеточные нарушения и врожденный гипотиреоз.

\n

Деятельность ВОЗ

\n

\nВ 2010 году Всемирная ассамблея здравоохранения опубликовала доклад о врожденных пороках. В докладе излагаются основные компоненты создания национальных программ по профилактике и медицинской помощи в случае врожденных пороков, осуществляемых до и после рождения. В докладе также рекомендованы первоочередные действия для международного сообщества по оказанию помощи в создании и укреплении таких национальных программ.

\n

\nГлобальная стратегия охраны здоровья женщин и детей, объявленная в сентябре 2010 года Организацией Объединенных Наций в сотрудничестве с руководящими деятелями правительств и другими организациями, такими как ВОЗ и ЮНИСЕФ, играет решающую роль в осуществлении результативных и эффективных с экономической точки зрения действий по укреплению здоровья новорожденных и детей.\n

\n

\nВОЗ работает также с Национальным центром по врожденным порокам и проблемам развития, входящим в состав Центров США по борьбе с болезнями и профилактике болезней (ЦББ), и другими партнерами по выработке глобальной политики, направленной на обогащение пищевых продуктов солями фолиевой кислоты на уровне стран. Кроме того, ВОЗ работает с партнерами над предоставлением необходимого технического опыта для проведения эпиднадзора в отношении дефектов нервной трубки, мониторинга усилий по обогащению пищевых продуктов солями фолиевой кислоты и по укреплению лабораторного потенциала для оценки рисков в отношении врожденных пороков, предупреждаемых с помощью солей фолиевой кислоты.

\n

\nМеждународный справочно-информационный центр по эпиднадзору и исследованиям в области врожденных пороков является добровольной некоммерческой международной организацией, состоящей в официальных отношениях с ВОЗ. Эта организация собирает данные эпиднадзора в отношении врожденных пороков и программ исследований, проводимых во всем мире, с тем чтобы изучать и предупреждать врожденные пороки, а также смягчать их последствия.

\n

\nДепартаменты ВОЗ по репродуктивному здоровью и научным исследованиям и по питанию для здоровья и развития в сотрудничестве с Международным справочно-информационным центром по эпиднадзору и исследованиям в области врожденных пороков и Национальным центром CDC по врожденным порокам и проблемам развития организуют ежегодные семинары по эпиднадзору и предупреждению врожденных пороков и преждевременных родов. Департамент ВОЗ по ВИЧ/СПИДу сотрудничает с этими партнерами в целях усиления эпиднадзора за пороками развития среди женщин, получающих антиретровирусные препараты во время беременности, в качестве неотъемлемой части мониторинга и оценки национальных программ по борьбе с ВИЧ.

\n

\nАльянс ГАВИ, в число партнеров которого входит ВОЗ, оказывает помощь развивающимся странам в активизации борьбы и ликвидации краснухи и синдрома врожденной краснухи путем иммунизации.

\n

\nВОЗ разрабатывает нормативные инструменты, в том числе руководящие принципы и глобальный план действий по укреплению служб медицинской помощи и реабилитации в поддержку осуществления Конвенции о правах инвалидов. Аналогичным образом ВОЗ оказывает помощь странам в деле включения служб медицинской помощи и реабилитации в общую систему первичной медико-санитарной помощи, поддерживает разработку программ реабилитации на уровне отдельных сообществ и способствует укреплению специализированных центров реабилитации, а также их связей с центрами реабилитации на уровне отдельных сообществ.

\n

Конвенция ООН о правах инвалидов

\n

\nДепартамент ВОЗ по общественному здравоохранению и окружающей среде ведет работу по целому ряду направлений деятельности и разрабатывает меры вмешательства для решения вопросов, связанных с экологическими и социальными детерминантами развития детей. В их число входят: свойственная только детям уязвимость к загрязнению воздуха внутри и вне помещений, загрязнению воды, отсутствию элементарной гигиены, токсичным соединениям, тяжелым металлам, компонентам отходов и радиационному излучению; смешанное воздействие факторов, связанных с социальной средой, профессиональной деятельностью и питанием, а также условия проживания детей (дом, школа).

\n

 

«,»datePublished»:»2020-12-01T22:52:00.0000000+00:00″,»image»:»https://www.who.int/images/default-source/imported/preterm-birth-mother-jpg.jpg?sfvrsn=c5c1adf1_0″,»publisher»:{«@type»:»Organization»,»name»:»World Health Organization: WHO»,»logo»:{«@type»:»ImageObject»,»url»:»https://www.who.int/Images/SchemaOrg/schemaOrgLogo.jpg»,»width»:250,»height»:60}},»dateModified»:»2020-12-01T22:52:00.0000000+00:00″,»mainEntityOfPage»:»https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/congenital-anomalies»,»@context»:»http://schema.org»,»@type»:»Article»};

Эффективные аппаратные процедуры для похудения в Москве в Жулебино

Каждая женщина обворожительна! Однако с определенного возраста диеты и умеренных занятий спортом становится недостаточно — нужен особый уход. Так, после рождения детей кожа становится менее упругой, отвисает живот, появляются некрасивые растяжки. Возрастные гормональные изменения способствуют образованию целлюлита и жировых отложений на проблемных зонах — «ушек» на бедрах, «спасательного круга» на талии и т. п.

В этом случае на помощь придет безоперационная коррекция фигуры. Современные методики позволяют добиваться великолепных результатов — быстро, безопасно и по доступной стоимости.

В нашей клинике эстетической косметологии в Москве (ЮВАО, район Жулебино) можно пройти курс аппаратного похудения и начать получать удовольствие от отражения в зеркале уже после нескольких процедур.

Сеансы проводят опытные врачи-дерматокосметологи, прошедшие стажировку на современных моделях ультразвуковых, вакуумных, вакуумно-роликовых и других аппаратов.

Перед приемом мы выслушаем ваши пожелания, осмотрим проблемные участки, подберем оптимальные процедуры и продолжительность их курса.

Методы аппаратной косметологии для похудения

В нашем центре мы предлагаем следующие процедуры для коррекции фигуры:

  • LPG-массаж. Достойная и доступная альтернатива инъекционной липосакции. Помогает убрать жир с бедер, живота, ягодиц и других проблемных участков. Насадки с роликами эффективно «разбивают» жировые отложения, ускоряют местный кровоток и обмен веществ. Результат после 12-15 сеансов — разглаживание целлюлита, уменьшение подкожной жировой прослойки, подтяжка и уплотнение растянутой и дряблой кожи после резкого похудения или старения, устранение отечности, появление легкости и снятие боли в натруженных ногах за счёт выведения застойной зашлакованной жидкости, заметное скульптурирование фигуры и обесцвечивание растяжек.
  • RF-терапия целлюлита. Популярная аппаратная процедура для коррекции фигуры, при которой прогреваются глубокие слои кожи и подкожного жира. В результате последний распадается на глицерин и кислоты и выводится через кровь и лимфатическую систему. Результат — похудение, красивый контур бедер и ягодиц, уменьшение целлюлита, подтянутость кожи.
  • Бьютитек. Безболезненная и эффективная процедура для коррекции фигуры. Аппарат Beautytek воздействует на клетки кожи и подкожного жира и мышц в проблемной зоне и восстанавливает биоэлектрический баланс в клетках. Результат — плоский живот, гладкие ягодицы и бедра, подтяжка потерявшей форму груди, уменьшение целлюлита, омоложение и подтяжка тканей.
  • Липомоделирование. Инъекционное растворение лишнего жира на животе, «вдовьем горбике», над коленями, над локтями и в других «жировых ловушках», которые невозможно убрать с помощью диеты или блочных тренажеров в спортзале. Под воздействием препарата жир растворяется и выводится через лимфатическую систему. Результат — рассасывание жировых отложений и гладкая кожа на обработанных участках.
  • Мультиинжекторная липосакция. Инъекционное введение в верхний слой подкожно-жировой клетчатки смеси озона и кислорода. Озон «добирается» до каждой клетки, расщепляет жир, который впоследствии выводится вместе с лимфой, местно улучшает обменные процессы. Результат — эффективное локальное похудение, устранение отеков и целлюлита.
  • Надкожный целлюлолиполиз. Воздействие на жировую ткань с помощью электрического тока. Эту аппаратную процедуру для похудения проводят на бедрах, животе и ягодицах. Результат — эластичная ровная кожа на проблемных участках.
  • ISOGEI (Изоджей). Аппаратное воздействие на ягодицы, бедра, живот, грудь и второй подбородок для создания «бразильской попы», увеличения груди на 1 размер за счёт мышц, создания кубиков на животе, устранения локальных скоплений жира. Аппарат VIP LineIsogei заставляет жировые клетки разрушаться за счёт интенсивной накачки мышц. Результат — ровный овал лица, заметное похудение и упругая кожа, накачка целевых мышц.
  • Транзион. Безболезненное аппаратное скульптурирование фигуры и восстановление тонуса разных групп мышц тела, с выраженными результатами, которые невозможно достичь занимаясь фитнесом. Аппарат Транзион выводит из тканей лишнюю воду, которая вызывает отечность и задерживает токсины. Результат — укрепление мышечного корсета, похудение в проблемных зонах и уменьшение в объемах на 1 размер за 15 сеансов.
  • Кавитация. Уплотнение кожи, разглаживание целлюлита и разрушение локальных жировых отложений под воздействием ультразвука. Результат — улучшение контуров силуэта, избавление от целлюлита, шрамов, постакне, подтяжка кожи.
  • Лифтера. Высокосфокусированный ультразвук нагревает и разрушает жировые клетки, и жировая прослойка уменьшается. Кроме того, процедура одновременно заметно подтягивает кожу и ткани в любой зоне.

Большое преимущество Лифтеры — это липосакция с одновременным смас-лифтингом без скальпеля хирурга, без боли, без реабилитации! Это процедура для тех, кто не готов лечь под нож хирурга или хочет продлить и улучшить результаты операции. Врач действует точечно, на заданной глубине, такого воздействия не достичь инъекционными липолитиками или другими аппаратными методиками. Поэтому и вероятность возврата жировой ткани после процедуры Лифтера минимальна.

Для работы по телу используются датчики с проникновением на 13, 10 и 7 мм в ткани. Это нужно для того, чтобы достигнуть уровня залегания подкожных жировых отложений.

Лифтеру назначают для коррекции локальных жировых отложений и смас- подтяжки. Скорректировать можно любые области лица и тела:

  • живот, бока;
  • ягодицы и подъягодичная складка;
  • внутренняя и задняя поверхность бедра, «ушки»;
  • плечи;
  • область над коленями и у подмышек;
  • подлопаточные складки на спине и другие зоны.

Если в какой-либо из этих областей наблюдаются лишняя подкожная прослойка, жировые ловушки, целлюлит и дряблость тканей – это показания к процедуре Лифтера.

А самое приятное, что, в отличие от других аппаратов для смас-лифтинга, процедуры на Лифтере безболезненны.

Для эффективного аппаратного похудения может понадобиться разное количество процедур. Специалист подберет оптимальную продолжительность курса по окончании первичной консультации.

Преимущества аппаратной косметологии для похудения

Перечисленные разновидности процедур для коррекции фигуры имеют ряд преимуществ перед операционными методами:

  • К аппаратным процедурам не нужно готовиться. Если нет явных противопоказаний, можно приступать к аппаратному похудению с первого же визита в нашу клинику.
  • Реабилитационный период короткий (полдня) или его нет. В течение курса вы продолжаете жить привычной жизнью.
  • Это не больно или терпимо. Эффективные аппаратные процедуры для похудения, которые мы предлагаем, доставляют минимум дискомфорта. Некоторые из них приятны: тонизируют или расслабляют, улучшают кровоток и повышают настроение.
  • Эффект виден уже после 2-3-х сеансов. Например, объем живота, талии и бедер уменьшается от 1 до 3 см за 1-3 визита. Для стойкого результата лучше пройти весь курс, назначенный врачом нашего центра.
  • Не нужно потеть в спортзале, нагружая сердце и суставы, и сидеть на жестких диетах. И то, и другое создает стресс для организма: экстремальное похудение не пройдет бесследно. Аппаратные процедуры щадят суставы, сосуды, связки и кости, и результат проявляется быстро.

Чтобы узнать цену аппаратного похудения и записаться на прием к специалистам центра S.Lux, позвоните нам по телефону +7 (495) 704-46-00 или воспользуйтесь формой обратной связи на нашем сайте.

Записаться в Центр красоты

16 преимуществ упражнений на батуте, которые возможно продлят вам жизнь.

Упражнения на батуте считаются одним из лучших видов упражнений для взрослых. Когда будете прыгать на батуте, вы испытаете кратковременную невесомость в высшей точке прыжка, однако когда вы достигнете низшей точки пружинистой сетки батута, ваше тело будет весить в 4 раза больше, нормального веса на поверхности Земли.Вы будете поражены множеством полезных для здоровья вещей, которые происходят благодаря этому веселому занятию. Почему?

Потому что в этом занятии сочетаются плюсы для здоровья и польза фитнеса, чего не достичь другими упражнениями. В этой статье вы узнаете о 17 преимуществах упражнений на батуте, если будете делать какие-либо из них, безусловно, обретете более сильное тело и улучшите здоровье.

1.Веселый способ снижения веса и сохранения фигуры

В соответствии с Журналом по прикладной физиологии NASA прыжковые упражнения на 68 % эффективнее бега. Исследования NASA также сообщают о том, что люди весящие 150 фунтов (68 кг.) в течение 1 часа прыжков, сжигают больше калорий чем за 1 час бега.

Долгие часы кардио упражнений в попытках снизить вес на самом деле могут дать обратный эффект поскольку продолжительный период «дыхательных» упражнений может снизить ваш метаболизм.

Прыжки на батуте — это упражнения поддерживающие метаболизм, а это очень важно для снижения веса.

Если вы прыгаете в умеренном темпе, вы все ещё можете дышать так как вам комфортно. Вы двигаетесь не подвергая напряжению ваш обмен веществ. Для более эффективного снижения веса прыгайте 15-20 минут с умеренной интенсивностью как минимум три раза в неделю.

Итак, просто прыгайте и поддерживайте форму.

2. Увеличение лимфотока в организме

Лимфатическая система — это сеть из тканей и органов, которая помогает избавиться от токсинов в теле, отходов и других нежелательных материалов в организме.

Это метаболическая помойка организма. В отличие от сердечно-сосудистой системы, в которой сердце автоматически перекачивает кровь, лимфатическая система целиком полагается на наши телодвижения как на носос.

Сердечно-сосудистая система:

  • Сердце, сосуды, кровь;
  • Функция: транспортировка газов, биогенных элементов, отходов, гормонов.

Лимфатическая система работает с помощью наших сознательных движений. Прыжки на батуте – это упражнения для всего тела. Данное занятие может привести к одновременному открытию и закрытию лимфатических клапанов, а это усилит лимфатический поток в 15 раз.

3. Усиление детоксикации  и очищения организма

Упражнения на батуте улучшают работу естественного механизма детоксикации организма. Прыжки – это уникальная форма упражнений, при которой невесомость достигается в высшей точке каждого прыжка и приземления, также в два раза увеличивается сила притяжения при каждом отталкивании.

Это изменение притяжения приносит пользу каждому мускулу и каждой клетке тела и очень полезно для лимфатической системы.

Когда кровь течет по телу лимфатическая жидкость проходит через кровеносные сосуды в ткани тела. Эта жидкость питает клетки и омывает ткани организма, формируя тканевую жидкость. Затем жидкость собирает отходы, бактерии и поврежденные клетки. Для детоксикации прыгайте как минимум 15 минут ежедневно.

4. Улучшение функционирования иммунной системы

Лимфатическая система является жизненно важной частью иммунной системы. Это защитный механизм от вирусов, бактерий, болезней и инфекций. Лимфа содержит большое количество определенного типа белых кровяных клеток, которые называются лимфоцитами. Лимфоциты отвечают за борьбу с инфекциями в организме. Они также устраняют поврежденные и ненормальные клетки в организме.

Прыжки заставляют клапаны в лимфатической системе открываться и закрываться одновременно, увеличивая лимфатический поток в 15 раз.

Это повышает иммунитет, выводит токсины и помогает замедлить процесс старения. Кроме того, улучшается иммунная система путем усиления деятельности красного костного мозга и поддержки восстановления тканей.

5. Помогает уменьшить целлюлит или избавиться от него

Прыжки на батуте это как прокачка вашего тела. Прокачка тела на батуте дает позитивный эффект для щитовидной железы. Прыжки помогают стимулировать на самоочищение щитовидную железу и всю лимфатическую систему в целом от накопленного жира, в этом случае происходит целенаправленное воздействие на целлюлит. Упражнения на батуте – самый проверенный способ устранения целлюлита. Это один из самых больших плюсов упражнений на батуте.

6. Укрепление костной системы и увеличение костной массы

Исследования показали, что происходящее увеличение силы гравитации на кости во время прыжков укрепляет кости без травм и переломов. Упражнения на батуте увеличивают плотность костной ткани, что предотвращает развитие остеопороза.

7. Улучшение циркуляции кислорода во всем теле, что приводит к увеличению клеточной энергии

В Журнале прикладной физиологии NASA перечислены интересные факты обнаруженные после исследований упражнений на батуте. При сравнении частоты сердечных сокращений и потребления кислорода между упражнениями на мини батуте и бегом было обнаружено значительное увеличение «биомеханических стимулов» при прыжках.

Это означает, что прыжки на батуте более полезны для тела чем бег, поэтому упражнения на батуте используются для восстановления астронавтов после пребывания в космосе, чтобы предотвратить мышечную и костную дегенерацию. Прыжки на трамплине автоматически улучшают митохондрии каждой клетки из-за чего в организме появляется дополнительный спрос клеток на энергию. Это позволит увеличить энергию и способность организма эту энергию использовать.

Таким образом, благодаря упражнениям на батуте ваш метаболизм начнет работать и вы будете терять вес ещё какое-то время после окончания занятия. Также вы будете энергичны в течение всего дня.

8. Вы тренируете все тело без лишнего давления на ноги и ступни

Многие сердечно-сосудистые упражнения такие как быстрый бег, бег трусцой улучшают сердцебиение. К сожалению, бег или бег на месте оказывают избыточное давление на суставы, ноги и ступни. Это может привести к пронации, которая даже может стать причиной травм суставов, лодыжек , коленей и спины. Бег трусцой или прыжки на батуте более эффективны потому что вы можете заниматься долгое время не чувствуя усталость или давление на суставы. При прыжках не происходит сильного воздействия на организм как при занятиях на твердой поверхности. Сила гравитации обеспеченная прыжками на батуте повышает тонус тела потому что работают не только сердце и ноги, но и все тело.

9. Улучшение общего баланса тела и осанки

Прыжки дают отличные результаты по улучшению баланса и координации. Прыжки на батуте автоматически улучшают ваш баланс потому что они стимулируют вестибулярный аппарат внутреннего уха. В дополнение к мини-батутам при проблемах с равновесием можно использовать балансиры.

Упражнения на батуте рекомендованы детям, пожилым и людям, восстанавливающимся после травм.

10.Уменьшение жировых отложений и увеличение соотношения мышечной массы по сравнению с жировой

Упражнения на батуте – отличный способ сформировать мышцы и снизить жировые отложения. Они укрепляют ноги, бедра, живот, увеличивают ловкость и чувство равновесия. Мягкая детоксикация, которая происходит при прыжках, провоцирует снижение веса.

11. Улучшение сердечно-сосудистой системы

Функционирование сердечно-сосудистой системы усиливается благодаря сердечно сосудистым упражнениям, которые увеличивают сердечный ритм таким как бег, бег трусцой, прогулка и т. д. Некоторые способы прыжков помогают циркуляции лимфы, так же они помогают и циркуляции крови следовательно улучшают сердечно-сосудистую систему. Кроме того, прыжки защищают от скопления крови в венах, предотвращая хронический отек.

12. Помощь в предотвращении и борьбе с варикозным расширением вен

Прыжки – это естественный способ избавления от варикозного расширения вен. Варикозное расширение вен – это состояние, при котором вены на ногах увеличиваются.

Существует множество факторов, которые могут повлиять на кровообращение, начиная от позы тела до эмоционального состояния. Частые занятия прыжками увеличивают циркуляцию кровотока. Это может значительно снизить давление, которое испытывают ваши вены и устранить воспаление и боль, сопутствующие варикозу.

Кроме того, чтобы защитить вены пейте достаточное количество воды, носите правильную обувь и поддерживайте здоровый вес тела.

13. Улучшается эффект от других упражнений

Поднятие тяжестей в совокупности с прыжками дает отличный эффект. Исследования показали, что индивиды, которые сочетают другие виды упражнений с прыжками на батуте добиваются лучших результатов по сравнению с теми, кто занимается только поднятием тяжестей, быстрым бегом или бегом трусцой.

14. Обеспечение пониженного воздействия, безопасность сердечно-сосудистых упражнений по сравнению с быстрым бегом и бегом трусцой

Упражнения на батуте приносят больше пользы для здоровья, чем другие упражнения, такие как бег, бег трусцой, аэробика, которые связаны с воздействием на поверхность. Соглашусь, что наше тело создано для бега, но оно не создано для бега по бетонной поверхности, которая имеет место в большинстве покрытий. Большинство людей, которые бегают регулярно могли сталкиваться с микротравмами коленей или пяток. Избыточное давление также передается от бедер к позвоночнику. Когда вы прыгаете, это воздействие поглощается поверхностью батута и риск травмировать мышцы и связки снижается.

Сила гравитации, измеряемая от ваших лодыжек, спины и лба, распределяется более равномерно, когда вы прыгаете.

15. Помогает в предупреждении и лечении раковых опухолей

Прыжки помогают улучшить циркуляцию лимфатической жидкости, которая способствует разрушению раковых клеток в организме. Когда жидкость собирает отходы, бактерии, поврежденные клетки, она также собирает поврежденные раковые клетки, если они присутствуют в организме, и истощает их в лимфатических сосудах.

16. Снимает усталость и менструальные боли у женщин, возникающие из-за гормонального дисбаланса

Прыжки являются очень эффективной терапией для женщин, которым необходимо снять менструальную боль. Они очищают избыток гормонов и токсинов, что является ключом к здоровой эндокринной системе. Поэтому, если ты одна из тех женщин, которые страдают от гормонального дисбаланса, я настоятельно рекомендую тебе прыжки для решения этой проблемы. Прыжки также снижают кровяное давление, помогая кровообращению. Они повышают эффективность сжигания углеводов в организме и могут помочь снизить кровяное давление.

Вывод

Польза от прыжков на батуте как вы видите намного больше, чем вы думали. Уверен, вы захотите увеличить количество упражнений на батуте. Так почему бы не купить собственный батут и получать все эти преимущества на своем батуте? Покупайте батуты, которые имеют достаточную обивку для защиты вас и ваших детей от твердых поверхностей. Обратите внимание на сетку безопасности, чтобы предотвратить падения с батута.

Вы действительно получите
огромную пользу от занятий на батуте и будете иметь отличное отличное тело!

Снижение веса

Часто для того чтобы снизить вес необходимо скорректировать питание. В основном и диета и другие методики похудения неизменно предполагают, что надо уменьшить количество потребляемой пищи. Другого способа похудения — нет, если не брать во внимание оперативные вмешательства. Поэтому воздействие на точки, отвечающие за аппетит, позволяют его уменьшить и тем самым, привести объемы принимаемой пищи в норму.

Ушная раковина содержит большое количество точек, среди которых есть точки, воздействуя на которые можно уменьшить аппетит и притупить чувство голода.

Более 10 лет в медицинском центре «Исида» применяется эффективная методика похудения «Золотая игла», ключевой составляющей которой, является постановка специальной иглы на ушной раковине. В основу программы «Золотая серьга» также взята аурикулотерапия. а дополнительный комплекс процедур — минимален.

На ушной раковине, желающего похудеть пациента, размещается золотая игла, которую необходимо носить в течение длительного времени. Игла, воздействуя на организм, приносит общий положительный эффект. Нормализуется чувство голода, снижаются объемы принимаемой пищи, а значит и нагрузка на организм в целом.

Благодаря нормализации работы желудка, снижается аппетит, восстанавливается здоровое чувство сытости.

Благодаря данной методике похудения, происходит постепенное снижение веса, устанавливается оптимальный темп для долговременного и стойкого похудения.

В любом случае, лишний вес может иметь множество причин. Чтобы разобраться в этом нелегком вопросе необходимо пройти консультацию диетолога, который, возможно, назначит комплекс необходимых обследований и продедур.

На базе поликлиники «ИСИДА» вы можете пройти комплексное обследование, направленное на выявление всех возможных причин набора лишнего веса — исследование гормонального фона, анализ крови на сахар, консультативный прием эндокринолога, массаж, иглорефлексотерапия «золотая игла».

После проведенного обследования разрабатывается индивидуальный план, включающий в себя комплекс медикаментозного и немедикаментозного лечения в том числе коррекция питания и физические нагрузки.

Иглоукалывание для похудения — описание методики, отзывы пациентов

Человек по сути своей всегда стремится к изменениям в жизни – от социального положения до физической формы. Активный образ жизни несомненно повышает тонус, делает человека более подтянутым; однако проблема ожирения кроется не только в том, насколько ты много двигаешься. Есть много причин, по которым у человека не получается похудеть.

Иглоукалывание для снижения веса

В попытках испробовать всевозможные варианты диет, фитнес-программ и подсчетов калорий иногда мы забываем, что человеческий организм очень сложная система. Избыточный вес – это совершенно не пустяк, а порой причина некоторых заболеваний.

Одним нетрадиционных методов сброса веса является процедура иглоукалывания. Для похудения в данной области используют:

  • иглорефлексотерапию – с помощью специальных игл;
  • криарефлексотерапию – воздействие на точки холодом;
  • акупрессуру – при помощи рук и подручных предметов;
  • термопунктуру – на точки оказывают воздействие повышенной температурой.

Так как причина может крыться в любом из центров энергетического скопления, оптимальный вид иглоукалывания для похудения подбирается после тщательного изучения специалистом вашей истории болезни.

Каким должно быть кольцо для помолвки

Итак, кольца, которыми пара обменивается в момент заключения брака, теперь называются обручальными. А на помолвку жених дарит невесте помолвочное кольцо. Есть ли правила в выборе этих ювелирных украшений?

Обручальные кольца, как правило, гладкие, хотя и могу сиять бриллиантовыми дорожками. А вот кольцо, которое дарит мужчина на помолвку, может быть любым! Один из самых популярных вариантов — кольцо с крупным драгоценным камнем. Желательно с бриллиантом — как символом искренности намерений и чистоты любви. Но бриллиант не обязательно должен быть прозрачным: очень романтично смотрятся, к примеру, голубые бриллианты или камни цвета шампань.

В моде сейчас и кольца из трёх переплетающихся дорожек благородного металла. Они символизируют Любовь, Нежность, Верность. Сама же церемония помолвки необязательно должна быть церемонной. Сейчас помолвочное кольцо мужчины часто вручают с переложением руки и сердца. Но, если вдуматься… Быть может, для этого момента стоит покупать ещё одно кольцо?!

Также узнайте, почему август лучший месяц для свадьбы; как выбрать день для свадьбы.

Противопоказания при иглоукалывании

Несмотря на то, что особые ограничения на лечение иглоукалыванием для снижения веса почти отсутствуют, в некоторых случаях лучше воздержаться от данной процедуры или обязательно посоветоваться с лечащим врачом. К признакам, которые делают использование иглорефлексотерапии небезопасным, относятся:

  • болезнь крови и органов кровообращения;
  • плохая свертываемость крови;
  • злокачественные и доброкачественные опухоли;
  • недавно перенесенный инфаркт;
  • инфекционные заболевания.

Эти и иные нюансы необходимо учесть, чтобы иглоукалывание не привело к осложнениям, а лишь помогло похудению.

Иглорефлексотерапия: следствие эффективного лечения

Верно подобранный комплекс отразится на здоровье буквально с первых сеансов – внешние признаки могут оставаться поначалу неизменными, но похудение станет заметным после курса полноценного лечения иглорефлексотерапией.
Рефлексотерапевтические методики безусловно хорошо влияют на эмоциональное состояние и его физическую форму. Иглоукалывание:

  • притупляет чувства голода;
  • нормализует ЖКТ;
  • обеспечивает похудение;
  • улучшает работу эндокринной системы;
  • повышает настроение и бодрость духа.

Отсутствие дискомфорта, прекращение постоянной борьбы с лишним весом без критического и порой небезопасного отказа от любимых продуктов – это те факторы, которые однозначно меняют жизнь человека в лучшую сторону. Методика иглоукалывания для снижения веса, родом из Древнего Китая, – большая находка, особенно если вы уже отчаялись как-то скорректировать течение своей жизни и наладить похудение.

Методика иглоукалывания для похудения

Перед сеансом акупунктуры врач обязательно беседует с пациентом. Ему нужно знать обо всех заболеваниях и лекарствах, которые вы принимаете. Например, средства разжижающие кровь повышают риск кровотечения и образования гематом.

Во время процедуры иглоукалывания для похудения на теле пациента размещается до 30 иголок. Вам не нужно ничего делать, только расслабиться и довериться специалисту. Обычно сеанс проходит безболезненно. Вы можете почувствовать легкое покалывание или зуд, но не сильную боль. А если ощущения очень неприятны, об это обязательно нужно сказать врачу.

После процедуры на теле не остается значительных следов (могут быть только едва заметные гематомы). Пациенты обычно чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими. У них повышается настроение и появляются новые силы.

Когда полезно иглоукалывание для похудения

Иглорефлексотерапия для похудения помогает, если избыточный вес связан с перееданием из-за повышенного чувства голода или стрессов. Воздействие на биологически активные точки организма с помощью игл влияет на аппетит и обменные процессы в организме.

При похудении нервная система часто провоцирует выплеск адреналина и кортизола. При чрезмерном уровне этих гормонов человек может испытывать повышенное чувство голода. Процедуры иглоукалывания помогают расслабить нервную систему. Стресс при похудении уменьшается, а значит, притупляется аппетит, убирается нервная возбудимость и потеря избыточного веса проходит легче. Количество съеденных калорий с каждым днем снижается, а вы при этом меньше переживаете из-за ограничений в еде. Гормональный фон стабилизируется, а настроение и общее самочувствие улучшаются.

Методики рефлексотерапии также помогают восстановить энергетический баланс и активизировать процессы саморегуляции. Под воздействием игл улучшается кровообращение, повышается общий тонус организма. Так как обменные процессы ускоряются, избыточный вес тоже начинает уходить быстрее.

Тем не менее иглоукалывание для похудения – это вспомогательная методика при избавлении от лишних килограммов, но не основная. Не стоит надеяться, что вы похудеете с помощью рефлексотерапии, не прилагая никаких усилий. Ее нужно использовать в сочетании с диетой, здоровым образом жизни и физическими нагрузками.

Методы иглотерапии

Существует несколько методов иглотерапии, помогающей человеку похудеть. Однако большая часть вариантов иглоукалывания способствует не только снижению веса, но и устранению других проблем со здоровьем.

Классический метод

Чаще всего в лечении нетрадиционными способами человек прибегает к классическому методу иглоукалывания. Привлекательность этого способа заключается в максимальной безопасности. Однако это вовсе не говорит о том, что у процедуры нет противопоказаний. Отнюдь! Кроме того, не стоит наивно полагать, что с тонкостями этого направления легко освоится любой человек с медицинским образованием. Зато все особенности классического иглоукалывания отлично знакомы китайским целителям.

Данный принцип иглоукалывания базируется на воздействии иглами на определенные точки. Они расположены на ногах и животе. Обычно такой метод способствует не только похудению. Он благотворно сказывается на работе почек и печени. Кроме того, процедура способствует выведению токсинов из тканей организма и нормализации обмена веществ.

Курс классического иглоукалывания для похудения составляет 10-15 сеансов. Каждая процедура по времени занимает порядка 40 минут. Если верить отзывам медиков, то прохождение полного курса процедур позволит избавиться от 7% лишнего веса.

Для достижения стойкого результата и более заметного похудения, необходимо повторять курс через каждые 6 месяцев. Лечение рекомендуется дополнить занятиями спортом и диетой.

Метод Фалева

Метод Фалева – один из вариантов иглоукалывания. Эта система направлена на воздействие на ушную зону, где расположены точки, отвечающие за насыщение, аппетит и голод. Метод подразумевает стимуляцию необходимой точки с помощью очень маленькой иглы. Ее специалист вводит локально и крайне осторожно. Введение продолжается до тех пор, пока пациент не начнет ощущать небольшие болезненные ощущения.

Особенность этого варианта иглоукалывания состоит в том, что игла остается в ушной зоне постоянно на 2-4 недели. На протяжении этого периода за 10 минут до еды человек должен с помощью введенной иглы самостоятельно стимулировать точку насыщения и голода в течение 1 минуты. Ритм нажатий на иглу в ушной зоне должен совпадать с частотой биения сердца. Если верить отзывам пациентов, то этот метод действительно работает и помогает похудеть.

Метод Мухиной

«Золотая игла» – метод Мухиной. Этот вариант иглотерапии также основан на стимуляции определенных точек. Данный способ иглоукалывания позволяет:

  • притупить чувство голода;
  • нормализовать обменные процессы в организме человека;
  • добиться похудения за счет сжигания жировых отложений;
  • привести в порядок кожу на теле.

Золотая игла, используемая в этом варианте иглоукалывания, воздействует на область уха. Она фиксируется немного выше мочки. При этом игла прокалывает ухо насквозь. Специальной крышечкой инструмент всегда закрывается, чтобы его не потерять. Носить иглу в ухе для похудения можно непрерывно до 6 месяцев. Но каждые 28-35 дней человек должен посещать врача для контроля за состоянием иглы в ухе и похудением.

На заметку! Чтобы этот вариант иглоукалывания позволил получить оптимальные результаты и сбросить все ненужные килограммы, рекомендуется совместить его с легкой диетой. Профессионалы советуют ограничить употребление алкоголя, мучных и высококалорийных продуктов.

Точки для снижения веса

В процессе сеанса иглоукалывания для похудения происходит воздействие на определенные акупунктурные точки. Они находятся в разных местах по всему телу, поэтому очень важно правильно их найти.

Чаще всего для снижения избыточного веса воздействуют на следующие точки:

  • Гуань-Юань – вы найдете эту точку на четыре пальца ниже пупка – помогает снизить аппетит;
  • Цзу-Сань-Ли – находится в углублении под коленной чашечкой с внешней стороны ноги – укрепляет иммунитет, помогая лучше переносить стрессовые факторы диеты;
  • Джиан-Джинг – ее можно нащупать в месте соединения плеча и шеи – активизирует метаболизм;
  • Лау-Гун – располагается в самом центре ладоней – нормализует функции ЖКТ;
  • Тиан-Шу – две симметричные точки, которые находятся справа и слева от пупка на расстоянии примерно в 1,5 больших пальца – ускоряют расщепление жиров.

Без знаний и опыта в области акупунктуры найти эти места бывает сложно. А ведь от правильно определения точек напрямую зависит эффективность терапии. Поэтому обычный массаж этих зон в домашних условиях редко оказывает положительное действие. Для успешного похудения и сохранения результата стоит обращаться к иглорефлексотерапевтам.

Как делать массаж для похудения в домашних условиях

Набору лишнего веса может способствовать не только малоподвижный образ жизни или неправильное питание, но и наличие других проблем со здоровьем – хроническая усталость, гормональная перестройка организма. Восточные целители уверены, что зная, где необходимо воздействовать, можно не только ускорить процесс жиросжигания, но и улучшить свое самочувствие.

Чтобы ощутить всю пользу точечного массажа для похудения, не обязательно идти к специалисту. Можно сделать его самостоятельно или попросить родственников. Массажист, обучавшийся правильной технике, сделает процедуру более эффективной и приятной, но и ваши домашние усилия не пройдут даром, если взять на заметку следующие советы:

  • Чтобы не навредить себе, старайтесь четко следовать указаниям и не надавливать сильно. При появлении любых неприятных ощущений стоит прервать процедуру.
  • Точечный массаж следует выполнять ежедневно курсом в 25 дней. Длительность одной процедуры с проработкой нескольких активных зон должна занимать от 30 минут до 1 часа.
  • До процедуры следует воздержаться от употребления тяжелой пищи. После массажа рекомендуется заняться спортом или любой физической работой, чтобы умножить эффект.

При гормональном сбое

Правильный баланс гормонов очень важен для нормального функционирования всех систем организма. Нарушение хрупкого баланса может привести не только к набору лишнего веса, но и к гинекологическим проблемам, заболеваниям пищеварительного тракта, сердца. Акупрессура помогает восстановить гормональный фон, улучшить состояние нервной системы и похудеть:

  1. Первые зоны, которые необходимо проработать, находятся на пальцах рук. Помассируйте подушечку большого пальца левой руки в течение 30-45 секунд. Затем поочередно другие пальцы. Аналогичные действия сделайте с правой рукой, при этом слегка тяните палец вверх, как бы стараясь достать его из полости сустава.
  2. Следующие точки расположены на ладонях. Начните с легкого постукивания по запястью, плавно переходя к основанию среднего пальца. Так помассируйте сначала левую, после правую ладонь. Общая длительность манипуляций – 1-2 минуты.
  3. Поставьте все пальцы на линии роста волос на лбу. Мягко надавливая, двигайтесь ото лба к макушке, затем к затылку. Дойдя до контрольной точки, примените технику легкого обстукивания (лучше это делать кончиками пальцев). Упражнение делайте 2-3 минуты.
  4. Точки, которые находятся между щиколоткой и ахиллесовым сухожилием, нужно хорошо проработать. Расслабьте мышцы ног и тщательно разомните руками зоны от 5 до 7 минут.

При неправильном питании

Злоупотребление жирной, жареной, высокоуглеводной пищей – частая причина набора лишнего веса

Чтобы нормализовать работу пищеварительного тракта, важно не только регулярно проводить точечный массаж, но и сбалансировать питание. Откажитесь от вредной пищи, обогатите рацион полезными овощами, фруктами, белковыми продуктами

Как вспомогательный метод используйте массаж следующих точек:

  • Сань Инь Цзяо – расположена на внутренней стороне лодыжки. Чтобы ее определить, найдите выступающую косточку на голени, приложите к ней 4 сложенных вместе пальца. Надавите на Сань Инь Цзяо и держите 5 счетов, затем расслабьте хватку. Повторите для каждой ноги по 30 раз.
  • Инь Линь Цюан – расположена на сгибе ноги в колене, под складкой с внутренней стороны. Прорабатывать эту зону необходимо постукиваниями. Для этого поднимите согнутую в колене ногу и ударьте в Инь Линь Цюан кулаком. Сделайте 30 повторов для каждой ноги.

При стрессе и эмоциональном перенапряжении

Многие привыкли заедать свой стресс. Чтобы этого не случалось во время психоэмоционального перенапряжения, воздействуйте на точки Нэй-гуань и Тай-чун, как указано выше. Массаж поможет восстановить равновесие нервной системы, избавит от головных болей, поднимет настроение. Проводить процедуру необходимо в три подхода по 30 секунд для каждой руки и ноги.

Избавление от лишнего веса, вызванного хронической усталостью

Если вы много работаете, длительное время проводите за компьютером и при этом мало двигаетесь, в свободное время уделяйте время проработке следующих зон:

  1. Цзу-сан-ли, которую можно обнаружить на макушке головы. Встаньте на носочки и нажмите на макушку пальцами. Замрите на 5-7 секунд, расслабьтесь и выровняйтесь. Сделайте 30 повторов.
  2. Море жизни – располагается на расстоянии 2-4 пальцев вниз от позвоночного столба, между 2-3 поясничным позвонком. Мягко массируйте эту зону, постепенно увеличивая и сужая область кругового воздействия. Длительность процедуры – 2-3 минуты.

Похудение с помощью иглорефлексотерапии в санатории «Лаго-Наки»

Лечебно-оздоровительный рефлексотерапевтический комплекс – хороший вариант для того, чтобы не просто наладить работу своего организма, но и полностью избавиться от самого корня проблем и обеспечить похудение. Несомненно, китайская иглорефлексотерапия и другие виды рефлексотерапевтического действия не могут считаться полноценным лечением, и без дополнительных способов борьбы с лишним весом – являются лишь панацеей.

Здравница «Лаго-Наки» — это сочетание восточных практик и классической терапии. В нашем центре можно не только окончательно избавиться от проблем с вашим здоровьем, но и привить любовь к правильному образу жизни. Теплый климат, хорошие условия проживания, рефлексотерапия и физиотерапия наравне с занятиями в бассейне и прогулками на природе – все это есть в нашем санатории.

Вместе с нашими специалистами вы можете разработать индивидуальную программу, базой в которой станет рефлексотерапия, для похудения, в которую могут входить:

  • бальнеотерапия;
  • массаж;
  • иглорефлексотерапия;

  • йога, цигун и лечебная физкультура;
  • индивидуальные занятия с психологом

и многое другое. Большой выбор той же рефлексотерапии обеспечит не только внутренним здоровьем, но и эмоциональным подъемом. Наши пациенты находятся под наблюдением опытных врачей и работников центра, так что вся рефлексотерапия проходит под чутким контролем и с необходимой корректировкой.

Отзывы о иглоукалывании, как о методе избавления от лишнего веса

Согласно отзывам врачей и пациентов, курс рефлексотерапии нужно совмещать с диетическим питанием и физическими нагрузками. Тогда можно добиться хороших результатов без изнурительных голоданий и стрессов для организма.

В среднем после 4-5 сеансов удается сбросить около 4 килограммов. Для более ощутимых результатов нужно пройти целый курс. Обычно пациенты теряют примерно 7% веса.

В отзывах о иглоукалывании для похудения однозначно говорится о том, что процедура проходит безболезненно и даже приятно. Пациенты отмечают, что помимо основного эффекта чувствуют расслабление и общее улучшение самочувствия.
Если Вы ищите санаторий с программой снижения веса , то вам стоит обратиться к нам! Закажите обратный звонок на сайте и наши специалисты проконсультируют вас по всем интересующим вопросам.

Эффективность процедуры: помогает ли иглоукалывание для похудения?

Эффективность акупунктуры для коррекции веса была доказана еще в Древнем Китае: целители отмечали, что когда внутренние органы функционируют правильно, люди начинают лучше чувствовать себя и лучше выглядеть. А сеансы иглорефлексотерапии для похудения дают более выраженный эстетический результат, так как изначально направлены на борьбу с лишними килограммами.

Для получения видимого эффекта достаточно пройти курс из 5-6 процедур. Но для более стойкого результата нужно 10-12 сеансов: при соблюдении рекомендаций врача стройный силуэт будет радовать вас около года.

33 убедительных причины похудеть

Если вы боретесь со своим весом, вы наверняка знаете, что раздевалка — одно из немногих мест, где можно проверить реальность. Но является ли надевание штанов, купальных костюмов или даже красивого топа одной из единственных причин похудеть?

Хотя, да, ваш вес может повлиять на ваше отношение к себе и даже на то, как другие относятся к вам, но образ тела — не единственная причина, по которой вам следует отправиться в путешествие по снижению веса.Фактически, для тех, кто страдает избыточным весом или ожирением, похудание приносит бесчисленные преимущества, помимо великолепного образа в новой одежде.

В конечном счете, лишний вес имеет множество побочных эффектов, от мелких вещей, таких как боль в спине, до более серьезных последствий, таких как повышенная вероятность развития диабета 2 типа. Помимо минимизации этих проблем со здоровьем, есть еще множество малоизвестных преимуществ триммерной фигуры. Читайте дальше, чтобы узнать, как ваше тело и образ жизни могут измениться после похудания.

У вас будет еще больше причин бороться с выпуклостью, поскольку исследователи обнаружили, что, когда вы придумываете сильную мотивацию похудеть перед тем, как отправиться в путешествие, вы теряете больше веса, чем те, кто менее мотивирован!

Shutterstock

Вы можете не осознавать, что ваша диета может влиять на то, насколько легко вы засыпаете и насколько хорошо вы отдыхаете после пробуждения. Часто люди имеют избыточный вес из-за плохой диеты, основанной на продуктах, которые быстро перевариваются и часто оставляют вас голодными.Это означает, что ваше тело постоянно ищет продукты с высоким содержанием калорий в качестве быстрых решений, такие как жирные и сладкие продукты, которые, как было обнаружено, негативно влияют на качество вашего сна. Отказ от этих худших продуктов для сна поможет вам погрузиться в страну грез, а также увеличит время, затрачиваемое на физические упражнения, что, как было показано, помогает предотвратить состояния, мешающие сну: диабет, сердечно-сосудистые заболевания и депрессию.

Shutterstock

Вы знаете, о чем мы говорим. Избыточный вес может серьезно повлиять на ваши суставы, особенно на колени.В то время как каждый человек ежедневно сталкивается с износом своих суставов, люди с избыточным весом создают чрезмерную нагрузку на эти же суставы. Вдобавок к этому воспалительные факторы, связанные с увеличением веса, могут способствовать возникновению проблем в более мелких суставах, таких как руки. Вот почему было показано, что противовоспалительная диета помогает облегчить симптомы артрита.

Кто бы это подумал? Оказывается, одна из причин похудеть заключается в том, что ваш начальник может лучше относиться к вам после того, как вы похудели.Согласно исследованию, опубликованному в журнале Health Economics , полные люди, особенно женщины, зарабатывают примерно на 2,5 процента меньше, чем их коллеги с нормальным весом.

Shutterstock

Каким бы неэтичным это ни казалось, исследования показали, что вес может даже негативно повлиять на ваши шансы получить работу. В исследовании, опубликованном в International Journal of Obesity , исследователи обнаружили, что на решение о приеме на работу негативно повлияло то, что на фотографии был изображен человек с избыточным весом по сравнению с фотографией того же человека, перенесшего операцию по снижению веса.Другой обзор в «Медицина труда и здоровье » показал, что людей с высоким ИМТ часто упускают из виду при начальных предложениях о работе, руководящих должностях и продвижении по службе по сравнению с их более худыми коллегами. Похудение не только изменит предвзятость вашего интервьюера или начальника, но и сделает вас более уверенным в себе — и значительно упростит собеседование!

Shutterstock

Конечно, ваша тяжелая работа может способствовать повышению уровня хронического стресса, но то же самое делает и ваша диета. Просто взгляните на эти лучшие продукты от стресса.Многие из продуктов, которые ухудшают уровень стресса, — это те же продукты, которые сдерживают ваш прогресс в похудании, а продукты, которые снимают стресс, — это те, которые вы бы съели во время своего пути к похуданию. Например, продукты с высоким содержанием рафинированного сахара, такие как газировка или мороженое, могут повышать уровень гормонов стресса, таких как кортизол. Эти продукты приводят к скачку уровня сахара в крови, а затем к его резкому падению. В результате ваш мозг воспринимает этот низкий уровень глюкозы в крови как опасную для жизни ситуацию, он выделяет больше кортизола, чтобы снова вызвать голод, и, в свою очередь, заставляет вас продолжать чувствовать стресс.

Shutterstock

Приходят ли первые признаки весны со страхом от мысли, что вам придется вырвать бумажные салфетки и глазные капли? Оказывается, причиной некоторых симптомов может быть ваш вес. Это связано с тем, что лишний вес создает нагрузку на надпочечники и дыхательную систему, что может усугубить симптомы астмы и аллергии. Обрезка может означать, что вы наконец-то сможете выйти на улицу и понюхать розы! Чтобы помочь вам еще больше, посмотрите Eat This, Not That! для борьбы с весенней аллергией.

Shutterstock

Это то, о чем вы, вероятно, не слышали раньше: после того, как вы уронили запасное колесо, ваш ужин может стать еще лучше. Исследователи из Стэнфордского университета обнаружили, что люди с избыточным весом имеют меньшую вкусовую чувствительность, чем их более стройные коллеги, возможно, потому, что их вкусовые рецепторы притупляются из-за чрезмерного употребления. Другая теория предполагает, что гормональные сдвиги, происходящие во время похудания, могут изменить способ взаимодействия вкусовых рецепторов с мозгом.

Shutterstock

Оставьте блюз спальни позади.По мере того, как ваш ИМТ падает, вам будет легче возбудиться. Все благодаря повышению уровня тестостерона, которое происходит вместе с сжиганием жира. В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism , у более тяжелых мужчин уровень тестостерона был сопоставим с уровнями тестостерона пожилых мужчин почти на десять лет старше. Другие исследования показали, что у женщин с накоплением жира на животе повышена секреция кортизола, гормона стресса. Было обнаружено, что большее количество кортизола — и, следовательно, более высокий уровень стресса — мешает сексуальному возбуждению.Помимо того, что происходит с вашим телом внутри, потеря этого кекса может позволить вам чувствовать себя менее застенчивым в обнаженном виде, что также может усилить ваше желание надеть его.

Опрос Медицинского центра Университета Дьюка среди 1210 человек разного веса показал, что люди с ожирением в 25 раз чаще сообщают о неудовлетворенности своим временем между простынями, чем их более стройные коллеги. Хорошие новости? Было показано, что снижение веса всего на 10 процентов приводит к резкому увеличению сексуального удовлетворения.Так что вы можете даже пожинать плоды в спальне, прежде чем достигнете желаемого веса!

Shutterstock

Эффективное похудение часто ассоциируется с домашними блюдами. Это связано с тем, что исследования показали, что частые домашние повара потребляют в среднем на 137 калорий и на 16 граммов меньше сахара каждый день по сравнению с теми, кто регулярно обедает в ресторанах. Когда вы готовите на скорую руку здоровые блюда для большей части еды, вы заметите, что ваши кухонные навыки улучшаются. Осторожно, лучший повар! Для начала ознакомьтесь с нашей коллекцией лучших рецептов похудения.

Shutterstock

Успешная потеря веса обычно сопровождается пересмотром образа жизни — одним, который включает в себя хороший ночной отдых, заправку с помощью диеты, богатой микронутриентами, с высоким содержанием свежих продуктов и цельного зерна, а также регулярную тренировку пота. Согласно Гарвардской медицинской школе, каждое из этих изменений может помочь улучшить вашу иммунную систему.

Не обвиняйте мобильный телефон в том, что вы больше не можете запоминать телефонные номера или имена.Ваш блуждающий ум также может быть результатом того, что вы носите с собой лишний вес. В одном исследовании женщины показали лучшие результаты по тестам на память после похудения, чем до того, как сбросили лишние килограммы. Почему? Сканирование мозга показало, что после того, как женщины похудели, активность во время формирования воспоминаний увеличилась, а во время воспроизведения воспоминаний — меньше, что позволяет предположить, что перенос лишних L-B может затруднить эффективную работу мозга. Другие исследования показали, что основной компонент газированных напитков и других подслащенных продуктов — фруктоза — нарушает создание новых путей между клетками мозга, которые возникают, когда мы узнаем или испытываем что-то новое.Эксперты выяснили, что исключение сладкого из своего рациона и увеличение потребления этих суперпродуктов с омега-3 во время похудания может бороться с утечкой мозгов.

Shutterstock

Хотя люди, сидящие на экстремальной диете, часто чувствуют себя голоднее после похудения из-за реакции организма на повышение уровня гормонов голода и замедления метаболизма при голодании, это не для всех. Те, кто следует расширенным планам, включающим в себя здоровую пищу, богатую питательными веществами, повышающими чувство сытости, такими как белок и клетчатка — например, диета с нулевым животом — часто сообщают о меньшем урчании в животе.Кроме того, эти здоровые диеты часто исключают быстро перевариваемые продукты, которые повышают уровень сахара в крови, предупреждая ваш организм о том, что он голоден вскоре после еды. Узнайте, что еще способствует этой жажде печенья, в нашей эксклюзивной истории — причины, по которым вы всегда голодны.

Shutterstock

Вам когда-нибудь казалось, что вы находитесь в сауне, когда температура всего 70 градусов? Это потому, что жир изолирует тело и повышает внутреннюю температуру, заставляя вас чувствовать себя теплее, чем тем, кто стройнее. По той же причине люди с избыточным весом склонны больше потеть.Бросьте маффин, и вам не придется идти прямо в ванную, чтобы вытереть полотенце после прогулки.

Shutterstock

Выбросьте кремы и сыворотки! Если вы страдаете такими кожными заболеваниями, как псориаз, экзема или угри, сбросьте несколько килограммов, чтобы улучшить цвет лица. Это потому, что было доказано, что питательные вещества, содержащиеся в здоровой пище, обладают прекрасными преимуществами. (Не говоря уже о том, что вы также, вероятно, отказываетесь от сахара, который, как известно, расщепляет аминокислоты в белках, которые сохраняют кожу упругой и молодой: коллаген и эластин.)

Кроме того, если вы едите больше клетчатки и пробиотиков, таких как йогурт с живыми активными культурами, вы, вероятно, также улучшаете здоровье кишечника. Поскольку наш микробиом помогает регулировать нашу иммунную систему, ее здоровье играет важную роль в борьбе с воспалительными заболеваниями кожи. Эксперты считают, что прием пробиотиков может помочь снизить уровень воспалительных белков у пациентов и облегчить симптомы состояния кожи.

Shutterstock

Ощущение, которое вы испытываете, когда встаете на весы и видите, что становитесь на 5 фунтов легче, — это не просто облегчение.Это также уверенность в своих достижениях и осознание того, что вы взяли под свой контроль свою жизнь к лучшему — и у вас есть результаты, чтобы доказать это. Один пользователь Reddit, лишних1 , который похудел на 140 фунтов, пришел к выводу, что он не был изначально ленивым человеком: «Я имел лишний вес большую часть своей жизни, и это всегда было похоже на моральный недостаток. […] Я теперь пойми, что толстый делает тебя ленивым. Больно ходить, стоять, жить — неудивительно, что все, что я хотел сделать, это сесть или поспать! » Он заключает: «Лень не сделала меня толстым — я был ленив, потому что был толстым.«Но если вы медлительны, попробуйте эти ленивые способы похудеть!

Shutterstock

После того, как вы сбросите килограммы, вы скоро заметите, что у вас намного больше энергии. И дело не только в том, что вы едите больше продуктов, поддерживающих ваш энергетический уровень. Это еще и потому, что, когда вы таскаете с собой меньший вес, вашему телу требуется меньше энергии, чтобы поддерживать вашу жизнь.

Если бы это было на наше усмотрение, этого не было бы. Но, по правде говоря, наше общество часто дискриминирует людей с избыточным весом, означает ли это, что они будут привлекать меньше внимания со стороны медицинских работников или получать больше негативных комментариев от сверстников.(Это научно доказано!) Но после того, как вы похудеете, вы начнете видеть, как все меняется. Люди, которые когда-то игнорировали вас, могут приветствовать вас улыбкой или даже предложить придержать за вас дверь. «Я похудел на 120 фунтов, и люди относятся ко мне по-другому», — пишет пользователь форума FatSecret girlygirlatheart. Пользователь jkessler9508 соглашается: «Печально, но факт… кажется, все стали к вам лучше [после того, как вы похудеете.]»

Shutterstock

Просмотрите любую онлайн-доску сообщений о потере веса, и обычно вы найдете общую тему: люди обнаружили, что другие замечали их больше.«Когда я впервые похудел, ребята уделили мне гораздо больше внимания… После того, как я был незаметен из-за своего веса, мне было трудно привыкнуть», — пишет один пользователь. Кто-то еще добавляет: «Я похудел на 100 фунтов. Самым удивительным для меня было то, что меня больше не принимают за кого-то другого. Когда вы весите более 300 фунтов, люди видят только жир. [Многие люди так думают]. все толстые люди похожи друг на друга «.

Shutterstock

Поначалу это может быть болезненно, но как только вы начнете терять килограммы, упражнения станут легче и меньше будут доставлять вам нагрузку на ваше тело.В результате вы получите одно из его основных преимуществ, помимо сжигания калорий: эндорфины! Эти гормоны хорошего самочувствия, которые наполняют ваше тело после убийственного занятия спортом, значительно улучшат ваше настроение и заставят вас подсесть на эти тренировки. Получите максимум от откачки железа, правильно заправившись.

Shutterstock

Увеличение веса стоит нам больших денег — и мы говорим не только о рубашках и брюках, порванных из-за потертости или расстегнутых пуговиц на юбке. Согласно отчету Health Affairs , те, кто набирает здоровый вес, тратят поразительно на 42 процента меньше денег на медицинские счета и расходы на здравоохранение, чем их сверстники с избыточным весом.Конечно, здравоохранение — довольно серьезная брешь в вашем финансовом будущем, но также подумайте обо всех тех деньгах, которые вы сэкономите, готовя дома, а не в ресторанах, оставляя газировку на полке и говоря «нет» этой трети. раунд выпивки.

Одно из редко рекламируемых преимуществ физических упражнений и похудания — это то, что они уводят вас из дома. Прогулка по окрестностям, в местном парке или по близлежащей тропе приведет вас к большему изучению окружающего мира.

Shutterstock

Плохое питание обязательно надоедает. Это просто кусочки пиццы, гамбургеры и сыры на гриле. С другой стороны, когда вы готовите домашние блюда, вы научитесь пробовать новые рецепты, познакомитесь с продуктовым магазином и даже заглянете на фермерский рынок! Составьте список покупок и начните с выбора рецепта из нашего списка рецептов с нулевым животом.

Shutterstock

Со всем этим лишним весом вы, возможно, были ограничены в том, какие упражнения, занятия или даже отпуск вы могли бы продолжить.С триммерной рамой вы с нетерпением ждете возможности заниматься активным отдыхом на свежем воздухе, в котором вы никогда раньше не участвовали, например, пешим туризмом, каякингом, катанием на лыжах, горным велосипедом, серфингом или скалолазанием. Вы даже можете привлечь всю семью!

Shutterstock

Какое облегчение! Было доказано, что похудение улучшает кислородную эффективность, поэтому вы, вероятно, не будете так запыхаться, поднимаясь по лестнице или ухаживая за своими малышами.

Shutterstock

Чем тоньше тело, тем умнее будет? Возможно! Согласно исследованию, опубликованному в журнале Frontiers in Nutrition , мужчины, которые тащат лишние килограммы, имеют более низкие когнитивные навыки, чем их коллеги с триммером.

Shutterstock

Есть хорошо известные долгосрочные преимущества потери веса, но даже небольшая потеря веса сейчас может улучшить вашу жизнь, сразу же облегчив симптомы текущих заболеваний! Это означает, что вы сможете принимать более низкие дозы текущих лекарств или вообще прекратить прием некоторых лекарств. (Еще один способ сэкономить!) Посоветуйтесь со своим врачом и узнайте, какие изменения, по его мнению, помогут вам стать стройнее.

Shutterstock

Отлично подходит для вас и вашего партнера! Две проблемы со сном, апноэ во сне и храп, часто вызваны лишним весом на шее.В результате оба надоедливых состояния могут исчезнуть вместе с потерей веса всего на 5 процентов, согласно обзору, опубликованному в Sleep .

Shutterstock

Большинство людей знают, что курение и солнечный свет могут увеличить риск рака, но мало кто осознает, что ожирение также связано с раком. (Эксперты считают, что то же воспаление, которое вызывает увеличение веса, вызывает повреждение ДНК и, как следствие, болезни.) Это плохие новости. Однако хорошая новость заключается в том, что, согласно исследованию Cancer Research , проведенному среди женщин в постменопаузе, вы можете снизить уровень воспаления, потеряв всего пять процентов веса своего тела.

Shutterstock

Обезьяна видит, обезьяна делает! Если у вашего ребенка избыточный вес, потеря веса может принести ему пользу. Исследование Калифорнийского университета показало, что на каждую единицу уменьшения ИМТ родителей их дети теряют четверть своего. Еще нет детей? Если вы женщина, похудение сейчас также может настроить ваших детей на лучшее будущее: исследование, опубликованное в Pediatric Research , отметило, что если у вас плохое состояние кишечника перед беременностью, у вашего ребенка может быть нарушение развития мозга, и другие исследования показывают, что ваше потомство может быть предрасположено к ожирению.Чтобы узнать больше о том, какие продукты могут повлиять на вашу беременность, ознакомьтесь с самыми полезными продуктами для женщин.

Shutterstock

Помните это исследование? Исследование New England Journal of Medicine показало, что когда друг страдает ожирением, это увеличивает ваши шансы на ожирение на 57 процентов. Когда дело касается веса, ваша дружба имеет значение — в том числе и в положительном смысле. Когда ваши близкие станут свидетелями вашего успеха, это может побудить вашего партнера, братьев и сестер, членов семьи или друзей также поставить свои собственные цели лучше!

Shutterstock

Сделать это в одиночку не всегда легко.Записавшись на занятия по фитнесу, персональные тренировки, кулинарные курсы или учебные лагеря, вы, скорее всего, встретите людей, проходящих подобное путешествие по пути. Даже найти напарника или коллегу по тренировке, чтобы вы были честны, — отличная стратегия для похудания. Пригласите кого-нибудь из вашего кружка приготовить один из этих полезных рецептов курицы.

Shutterstock

Возможно, вы уже догадались, но ваша стройность означает снижение риска заболеваний и, как следствие, более долгую жизнь.Мы знаем, что вам не нужно много доказательств, но вам, возможно, не нужно знать, насколько ожирение влияет на вашу продолжительность жизни; Мета-анализ 20 исследований, опубликованных в PLOS Medicine , обнаружил, что крайнее ожирение может сократить продолжительность вашей жизни до 14 лет! По данным Британского национального института здравоохранения и качества ухода, люди с избыточным весом или ожирением, сбросившие 3 процента своего веса, не только увидят пользу для здоровья, но и могут продлить свою жизнь на два года.

Польза для здоровья от потери всего 5 процентов веса тела

В заявлении, которое никого не удивит: похудеть сложно.А иногда начать бывает труднее всего, независимо от того, хотите ли вы сбросить всего 5-10 фунтов или собираетесь сбросить первые 5 фунтов в 50-фунтовом путешествии.

У нас есть радостная новость для всех, кто хочет потерпеть неудачу: потеря всего пяти процентов веса — это очень многое. Этого достаточно, чтобы уменьшить общий жир тела, висцеральный жир (опасный вид, который охватывает ваши органы) и жир печени. Кроме того, эта небольшая чаша весов может также снизить кровяное давление и улучшить чувствительность к инсулину, говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале Cell Metabolism .Все вместе это также может означать более низкий риск диабета 2 типа, говорят авторы исследования.

«Наши результаты показывают, что вы получаете большую отдачу от своих вложений при потере веса на пять процентов. Но дополнительная потеря веса на 10–15 процентов продолжает приводить к еще большим улучшениям в таких показателях, как уровень липидов в крови и артериальное давление », — говорит соавтор исследования Сэмюэл Кляйн, доктор медицины, директор Центра питания человека Медицинской школы Вашингтонского университета.

Так что в такие моменты вы можете быть разочарованы (возможно, вы сбросили четыре фунта вместо тех 40 фунтов, на которые надеялись), помните следующее: для значимых изменений требуется время.Обязательно держите в поле зрения свои немасштабные победы и подумайте обо всех способах, которыми ваши небольшие улучшения уже пошли на пользу вашему телу . Вот еще пять причин гордиться каждым потерянным фунтом.

5 больших преимуществ даже небольшой потери веса

1. Укрепление тикера

Высокий уровень холестерина в крови приводит к прилипанию жироподобного вещества к внутренней части ваших артерий, что увеличивает риск сердечного приступа. К счастью, небольшое снижение веса может вывести вас из опасной зоны.Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в Журнале Американской кардиологической ассоциации, у женщин с избыточным весом и ожирением, похудевших в течение двух лет, общий уровень холестерина снижался «независимо от количества потерянного веса». Снижая вес всего на 10 процентов, вы также можете получить пользу от снижения «плохого» холестерина ЛПНП, инсулина и триглицеридов (еще один тип жиров в крови, повышающий риск сердечных заболеваний).

Снижение веса всего на 10 процентов, и вы также можете получить пользу от снижения «плохого» холестерина ЛПНП, инсулина и триглицеридов.

2. Жизнь лучше

Чтобы быть счастливым, необязательно достигать желаемого веса. Фактически, в исследовании 2009 года с участием 900 пациентов, потерявших вес, те, кто потерял от 5 до 10 процентов своей массы тела, получили более высокие баллы по показателям физического состояния и самооценки. Исследователи отмечают, что простое знание того, что немного проиграть помогает в этих областях, может поддерживать мотивацию терять больше, даже в тяжелые времена. Есть и другие свидетельства того, что вы также получите больше энергии и жизненных сил.Перевод: Вы просто прекрасно себя чувствуете.

3. Улучшение настроения

Согласно предварительному исследованию Пенсильванского университета, когда взрослые с ожирением теряли пять процентов своего веса, они сообщали об улучшении сна и улучшении настроения в течение шести месяцев. Более солнечная погода может быть вызвана не самой потерей веса (другие исследования показывают, что ограничение диеты может стать тормозом для вашей психики), а тем фактом, что они спали на 21,6 минуты больше за ночь, чем всего одна.2 минуты в контрольной группе. Достаточный сон сдерживает разочарование и раздражительность, а лучший сон также помогает регулировать аппетит, что, возможно, помогает сбросить лишний вес. Мы называем это беспроигрышным вариантом.

Сопутствующие товары

4. Предотвращение воспаления

Воспаление в наши дни является большим модным словом, и не зря. В то время как острое краткосрочное воспаление — это хорошо (это способ вашего организма реагировать на такие вещи, как травмы), наличие хронического воспаления слабой степени (такого, которое сохраняется в течение длительного времени) может увеличить риск заболевания, например, болезни сердца. , инсульт и метаболический синдром.Однако это не проигранная битва. В одном исследовании, опубликованном в журнале Nutrition Research, люди с ожирением (большинству из них было 20 лет, и ни у одного из них не было диабета) соблюдали диету и выполняли программу упражнений в течение 12 недель. Авторы исследования пришли к выводу, что в среднем они потеряли шесть фунтов, но этого было достаточно, чтобы уменьшить воспаление и повысить иммунную функцию, вероятно, потому, что это снижает высвобождение провоспалительных белков, хранящихся в жире.

5. Поддержание суставов в чистоте

Возможно, вы не особо задумываетесь об этом сейчас, но поверьте нам, вы хотите, чтобы суставы были здоровыми с возрастом.(Вы действительно хотите чувствовать себя комфортно, поднимаясь по лестнице на десятилетия вперед, верно?) Избыточный вес может привести к большему износу коленного хряща, что приведет к болезненному состоянию, называемому остеоартритом. Исследования показывают, что если у вас избыточный вес, потеря 11 фунтов может снизить вероятность остеоартрита более чем на 50 процентов. Вот вам, чтобы подписаться на 5K еще в старшем возрасте.

Эта история впервые появилась на Life by Daily Burn.

ХОТИТЕ ЕСТЬ ЛУЧШЕ? ПОПРОБУЙТЕ ЭТИ ПРОСТОЙ ОБМЕН:

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

Джессика Мигала / Life by Daily Burn

Препарат «три в одном» снижает массу тела на треть | Наука

Операция на кишечнике часто является единственным вариантом лечения опасного для жизни ожирения и диабета, но что, если бы врачи могли сократить килограммы, не используя нож? Ученые разработали лекарство от ожирения, которое не уступает по драматическим преимуществам, наблюдаемым при хирургическом вмешательстве, снижая лишнюю массу тела на треть.Хотя работа проводилась только на грызунах, препарат первым воздействует сразу на три гормона, связанных с ожирением, в кишечнике.

Бариатрическая хирургия, включая обходной желудочный анастомоз, обычно включает ограничение приема пищи путем удаления части желудка или кишечника. Тем не менее, он не только уменьшает размер желудка или кишечника пациента. Это также изменяет высвобождение нескольких гормонов, связанных с кишечником, объясняет клинический эндокринолог Стивен О’Рахилли из Кембриджского университета в Великобритании, который не участвовал в исследовании.Это важно, потому что годы диеты с высоким содержанием жиров и сахара могут нарушить метаболизм человека. Клетки подвергаются генетическому перепрограммированию, что негативно влияет на процесс переработки сахара и накопления жира, что приводит к ожирению. По этой схеме все труднее и труднее похудеть, даже если человек изменит свой рацион и начнет заниматься спортом.

Бариатрическая хирургия прерывает этот цикл, стимулируя выработку нескольких гормонов, которые снижают уровень сахара в крови, сжигают жир и сдерживают аппетит.(Это также может изменить состав микробов кишечника.) Три из этих гормонов называются глюкагоноподобным пептидом-1 (GLP-1), желудочным ингибирующим пептидом (GIP) и глюкагоном. Клетки кишечника выделяют GLP-1 и GIP после еды, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови. GLP-1 также снижает аппетит, сигнализируя вашему мозгу о том, что вы сыты. При диабете 2 типа организм перестает реагировать на GLP-1 и GIP, что способствует гипергликемии или слишком высокому уровню сахара в крови. Гипергликемия вызывает разрушительные признаки диабета, такие как повреждение почек, сердечно-сосудистые заболевания и повреждение нервов.

Глюкагон, напротив, вызывает повышение уровня сахара в крови, заставляя печень преобразовывать жир в сахар. По мере прогрессирования гипергликемии при диабете организм отключает гормон в предполагаемой попытке восстановить баланс сахара, но это также блокирует сжигание жира. У нормальных людей и пациентов, перенесших бариатрическую операцию, глюкагон снижает жир и может спровоцировать потерю веса.

Существующие лекарства могут индивидуально повышать уровень каждого из этих гормонов, но они оказывают ограниченное влияние на ожирение и диабет.Например, препараты GLP-1 сбривают в среднем около 2,7 килограммов в испытаниях на людях, а также имеют неприятные побочные эффекты, такие как сильная тошнота и рвота. Эти проблемы убедили многих исследователей, что «путь вперед в лекарственной терапии ожирения заключается в одновременном воздействии более чем на один гормон кишечника», — говорит О’Рахилли.

Вот что намеревались сделать эндокринолог Маттиас Чёп, директор по исследованиям Диабетического центра им. Гельмгольца в Мюнхене, Германия, и его коллеги. Они разработали белок, который берет структурные части GLP-1, GIP и глюкагона и объединяет их в единую молекулу.Чтобы создать гибрид, команда начала с инженерного белка, который объединил GLP-1 и глюкагон, а затем потратила годы на внесение небольших изменений, добавляя компоненты GIP. Каждый раз, когда вносились изменения, исследователи тестировали гибридный гормон на клетках или мышах, чтобы увидеть, стимулирует ли он по-прежнему каждый гормональный путь. В конце концов, у них был препарат, способный включать сигналы глюкагона, GLP-1 и GIP, но не другие гормональные системы — беспрецедентный подвиг для разработки лекарств от ожирения.

При назначении грызунам с ожирением и диабетом препарат вызывал метаболические изменения — снижение уровня глюкозы, сжигание жира и потерю веса — в той же степени, что и бариатрическая хирургия в предыдущих исследованиях.Это соединение привело к снижению массы тела грызунов в среднем на треть за 3 недели и снижению уровня глюкозы в крови вдвое. Это также снизило жировую массу на треть, сохранив при этом здоровую мышечную массу, — сообщают сегодня Чёп и его коллеги в онлайн-издании Nature Medicine .

«Думайте об этом как об инъекционном эликсире, который может обратить вспять ожирение и диабет 2 типа, обманывая организм, заставляя его поверить, что оно только что получило обходной желудочный анастомоз», — говорит Чёп. Это означает, что коммерческий препарат, основанный на этом исследовании, потенциально может дать преимущества бариатрической хирургии без риска физической операции.

По словам О’Рахилли, для этого проекта потребовалась необычайно умная химия, и он является одной из наиболее тщательных проверок лекарств от ожирения и диабета, хотя и отмечает, что настоящее испытание будет проводиться на людях. «В конце концов, вы не устраиваете вечеринку, пока не получите наркотик, который действует на людей».

Преимущества потери веса на 5-10 процентов

, Надя Б. Петшиковска, MD, FACP

Осень 2013

Думая о похудании, часто имеют в виду «идеальный» вес тела или конечную цель похудания.Люди часто думают, что, если они не сбросят несколько десятков фунтов, они не станут здоровее.

Это заблуждение. Исследования показали, что польза для здоровья от потери веса очевидна при снижении веса всего на 5-10 процентов. Это означает, что человек, который весит 200 фунтов, значительно выиграет от потери от 10 до 20 фунтов.

Существуют научные доказательства того, что многие состояния, связанные с ожирением, улучшаются при потере веса на 5–10 процентов. Давайте посмотрим на эти связанные состояния и посмотрим, как умеренная потеря веса может значительно улучшить их и общее качество вашего здоровья:

Холестерин
Хотя у нас есть хорошие лекарства, снижающие уровень «плохого» холестерина, также называемого холестерином ЛПНП, врачи и пациенты одинаково знают, как трудно даже на несколько пунктов повысить «хороший» холестерин, также известный как «холестерин ЛПВП». .

Снижение веса на 5–10 процентов может привести к увеличению холестерина ЛПВП на пять пунктов. Это заслуживает аплодисментов, так как повышение ЛПВП на эти несколько пунктов может снизить риск индивидуального развития сердечных заболеваний. Уровень холестерина ЛПВП более 40 мг / дл для мужчин и более 50 мг / дл для женщин защищает от сердечных заболеваний.

В крови есть другие жироподобные частицы, которые в повышенных количествах вредны. Их называют триглицеридами. Люди с высоким уровнем триглицеридов подвержены более высокому риску сердечных приступов и инсультов, а также других проблем.Нормальный уровень должен быть ниже 150 мг / дл, тогда как все, что выше 200 мг / дл, считается высоким.

Было показано, что потеря 5-10% массы тела снижает уровень триглицеридов в среднем на 40 мг / дл, что является значительным падением. Этот уровень можно еще больше улучшить с помощью упражнений, диеты с низким содержанием концентрированных сахаров, углеводов и жиров, а также путем сокращения чрезмерного потребления алкоголя.

Гипертония
Избыточная масса тела составляет около 25-30 процентов случаев гипертонии.По мере увеличения массы тела это вызывает гемодинамические нарушения и другие изменения, которые приводят к повышению артериального давления. При потере 5-10 процентов своего веса артериальное давление, как систолическое, так и диастолическое, снижается в среднем на 5 мм рт. В сочетании с диетой с ограничением соли, богатой овощами, фруктами и нежирными молочными продуктами, эта потеря веса может быть еще выше.

Диабет
Один из лабораторных маркеров, используемых для скрининга диабета и контроля его лечения, называется гемоглобин A1C.Нормальный уровень должен быть ниже 6,5. Исследования показали, что потеря веса на 5-10% может снизить этот показатель в среднем на полбалла. Это похоже на эффект, который оказывают некоторые противодиабетические таблетки на уровень сахара в крови.

Инсулинорезистентность
Еще одно состояние, которое наблюдается при увеличении веса, — это явление, называемое инсулинорезистентностью. При этом заболевании поджелудочная железа вырабатывает большее, чем обычно, количество гормона, называемого инсулином. Инсулин отвечает за поддержание нормального уровня сахара в крови.В этом состоянии необходимы высокие уровни инсулина, потому что ткани устойчивы к его воздействию.

Когда у кого-то есть инсулинорезистентность, высокие уровни инсулина в крови вызывают увеличение жировой ткани, особенно в области талии, аномальный холестерин, а иногда и изменение уровня определенных гормонов у женщин, что вызывает рост волос по мужскому типу и бесплодие. Было обнаружено, что умеренная потеря веса значительно снижает уровень инсулина и, таким образом, помогает вылечить эти состояния.

Обструктивное апноэ во сне
Обструктивное апноэ во сне — это нарушение сна, обычно диагностируемое у пациентов с избыточным весом, которые храпят или задыхаются во время сна. Это вызвано паузами и перерывами в дыхании во время сна и приводит к недостаточной оксигенации. Это вызывает усталость и сонливость в течение дня. Он также ответственен за то, что некоторые заболевания, например, гипертония, менее поддаются лечению.

Когда апноэ во сне является значительным, уровень кислорода в крови во время сна слишком низкий, и необходимо использовать дыхательный аппарат, называемый CPAP.Было показано, что потеря веса на 5-10% может улучшить апноэ во сне, а иногда, если апноэ было не очень тяжелым, можно отлучить от дыхательного аппарата CPAP. Для некоторых это большое достижение, так как необходимость использования CPAP спасает жизнь, но часто воспринимается как обременительная для тех, кто в ней нуждается.

Воспаление
В исследованиях, посвященных влиянию избыточного веса на клетки человеческого тела, было обнаружено, что жировые клетки и особенно брюшные жировые клетки производят большое количество веществ, которые вызывают воспаление кровеносных сосудов.Это воспаление может привести к образованию бляшек и сгустков, а также к инсультам и сердечным приступам. Когда потеря веса достигает уровня 10 процентов, уровни воспалительных веществ, циркулирующих в крови, значительно снижаются, и, следовательно, снижается риск повреждения сосудов.

Заключение

Все эти улучшения, вызванные снижением веса всего на 5-10 процентов, в конечном итоге приводят к очень значительным преимуществам, включая меньшую вероятность сердечного приступа или инсульта.Теперь возникает следующий вопрос, который приходит в голову: поскольку мы знаем, что потеря веса на 5-10 процентов очень полезна, как ее можно достичь?

Прежде всего, похудание начинается с изменения образа жизни: диеты и физических упражнений. Первый шаг — поговорить со своим врачом. Они помогут выбрать наиболее подходящую диету. Выбор диеты обычно определяется существующими медицинскими проблемами среди других факторов и должен быть обсужден с вашим лечащим врачом. В этой связи стоит упомянуть, что ученые недавно показали, что «средиземноморская диета», богатая рыбой, овощами, оливковым маслом или орехами, защитит вас от сердечных заболеваний даже в большей степени по сравнению с другими широко используемыми диетами.

Чтобы добиться и поддерживать потерю веса в любой степени, необходимы упражнения. Обычно требуется не менее одного часа пять дней в неделю. Но это опять же должно контролироваться вашим лечащим врачом, чтобы обеспечить безопасные занятия спортом.

Ученые снова и снова доказывают, что изменение образа жизни, включающее правильную диету и правильный режим упражнений, поможет снизить вес на 5–10 процентов. Кроме того, любая законная программа похудания должна продвигать эти изменения в образе жизни как первый шаг к достижению похудания.Они абсолютно незаменимы. Они работают самостоятельно, когда запланированная потеря веса составляет 5-10 процентов от массы тела, и всегда используются в сочетании с другими мерами (лекарства для снижения веса или бариатрическая хирургия), если требуется более существенная потеря веса или когда меняется образ жизни. сами по себе не достигли необходимой с медицинской точки зрения цели по снижению веса.

Таким образом, если задуматься о потере веса, начальная цель может быть установлена ​​на уровне 5-10 процентов от веса тела. Как уже говорилось в этой статье, это, казалось бы, скромное изменение веса уже приносит огромную пользу для здоровья.

Об авторе:
Надя Б. Петржиковска, доктор медицинских наук, FACP, является сертифицированным врачом-диетологом с резидентурой по внутренней медицине и специализированной подготовкой по бариатрической медицине и питанию.

Диета и физическая активность: что связано с раком?

Насколько ежедневные привычки, такие как диета и упражнения, влияют на риск рака? Больше, чем вы думаете.Исследования показали, что плохое питание и малоподвижный образ жизни являются ключевыми факторами, которые могут увеличить риск рака у человека. Хорошая новость в том, что с этим можно что-то сделать.

Помимо отказа от курения, некоторые из наиболее важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь снизить риск рака:

  • Поддерживайте здоровый вес на протяжении всей жизни.
  • Будьте физически активными на регулярной основе.
  • Придерживайтесь здорового питания в любом возрасте.
  • Избегайте или ограничивайте употребление алкоголя.

Доказательства этого убедительны. По оценкам Всемирного фонда исследований рака, по крайней мере 18% всех случаев рака, диагностированных в США, связаны с ожирением, недостаточной физической активностью, употреблением алкоголя и / или плохим питанием, и, таким образом, их можно предотвратить.

Контролируйте свой вес

Поддержание здорового веса важно для снижения риска рака и других хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет.Избыточный вес или ожирение увеличивает риск нескольких видов рака, в том числе рака груди (у женщин после менопаузы), толстой и прямой кишки, эндометрия (слизистой оболочки матки), пищевода, поджелудочной железы, печени и почек, а также некоторых других. .

Избыточный вес может увеличить риск рака во многих отношениях. Одним из основных способов является то, что лишний вес заставляет организм вырабатывать и циркулировать больше эстрогена и инсулина, гормонов, которые могут стимулировать рост рака.

Какой здоровый вес?

Один из лучших способов понять, какой у вас вес — это проверить свой индекс массы тела (ИМТ) , показатель, основанный на соотношении между вашим ростом и весом.Используйте наш простой онлайн-калькулятор ИМТ, чтобы узнать свой результат.

Большинство людей имеют нормальный вес, если их ИМТ ниже 25. Спросите своего врача, что означает ваш ИМТ и какие действия (если таковые имеются) вам следует предпринять.

Если вы пытаетесь контролировать свой вес, первым делом следует следить за размером порций, особенно продуктов с высоким содержанием калорий, жиров и добавленного сахара. Также постарайтесь ограничить потребление высококалорийной пищи и напитков. Попробуйте записать, что и сколько вы едите и пьете в течение недели, а затем посмотрите, где вы можете сократить размеры порций, сократить употребление некоторых не очень полезных для здоровья продуктов и напитков или и того, и другого!

Для тех, кто страдает избыточным весом или ожирением, потеря даже небольшого количества веса приносит пользу для здоровья и является хорошим началом.

Больше двигаться и меньше сидеть

Наблюдение за тем, сколько вы едите, поможет вам контролировать свой вес. Другой ключ — быть более физически активным. Активный образ жизни помогает снизить риск рака, помогая контролировать вес. Это также может помочь улучшить уровень гормонов и работу вашей иммунной системы.

Еще одна хорошая новость — физическая активность также помогает снизить риск сердечных заболеваний и диабета! Так что берите кроссовки и выходите за дверь!

Последние рекомендации для взрослых предусматривают 150-300 минут умеренной интенсивности или 75-150 минут активности высокой интенсивности каждую неделю, или их комбинацию.Достижение или превышение верхнего предела в 300 минут — идеальный вариант. Для детей рекомендуется не менее 60 минут упражнений средней или высокой интенсивности каждый день.

  • Умеренные занятия — это те виды деятельности, которые заставляют вас дышать так же тяжело, как при быстрой прогулке. Сюда входят такие вещи, как прогулки, езда на велосипеде или даже работа по дому и садоводство.
  • Энергичные занятия заставляют вас задействовать большие группы мышц и заставляют ваше сердце биться быстрее, заставляют вас дышать быстрее и глубже, а также заставляют вас потеть.

Также важно ограничить сидячий образ жизни, например сидение, лежание, просмотр телевизора или просмотр телефона или компьютера.

Более высокая физическая активность, чем обычно, независимо от вашего уровня активности, может иметь множество преимуществ для здоровья.

Придерживайтесь здорового питания

Правильное питание — важная часть улучшения вашего здоровья и снижения риска рака. Внимательно посмотрите на то, что вы обычно едите каждый день, и постарайтесь составить план здорового питания для себя и своей семьи.

Схема здорового питания включает

  • Продукты с высоким содержанием витаминов, минералов и других питательных веществ
  • Низкокалорийные продукты, которые помогают поддерживать здоровую массу тела и поддерживать ее
  • Разноцветные овощи — темно-зеленые, красные и оранжевые
  • Фасоль и горох с высоким содержанием клетчатки
  • Разноцветные фрукты
  • Цельнозерновые (в хлебе, макаронах и т. Д.)) и коричневый рис

Схема здорового питания ограничивает или не включает

  • Красное мясо, например говядина, свинина и баранина
  • Мясные полуфабрикаты, такие как бекон, колбаса, мясные закуски и хот-доги
  • Напитки с сахаром, включая безалкогольные, спортивные и морсы
  • Пищевые продукты высокой степени переработки и продукты из рафинированного зерна

Советы по правильному питанию

  • Заполните большую часть тарелки яркими овощами и фруктами, бобами и цельнозерновыми злаками.
  • Выбирайте рыбу, птицу или бобы в качестве основных источников белка вместо красного мяса или обработанного мяса.
  • Если вы едите красное или переработанное мясо, ешьте меньшие порции.

Больше советов по здоровому питанию

  • Готовьте мясо, птицу и рыбу запеканием, жарением или припуском, а не жарением или приготовлением на углях.
  • Придерживайтесь здорового питания, когда едите вне дома. Ешьте овощи, цельные фрукты и другие низкокалорийные продукты вместо высококалорийных продуктов, таких как картофель фри, картофель и другие чипсы, мороженое, пончики и другие сладости.В ресторанах часто подают большие порции, но совсем не обязательно есть все за один присест. С самого начала попросите коробку с собой и соберите остатки еды на обед или ужин на следующий день.
  • Не увеличивайте размер своей тарелки — и себя! Если вы время от времени любите высококалорийную пищу, ешьте меньшие порции.
  • Будьте сообразительным потребителем. Обратите внимание на этикетки продуктов в продуктовом магазине и в меню ресторана.
  • Ограничьте употребление сливочных соусов, заправок и соусов с овощами и фруктами.

Лучше не употреблять алкоголь.

Алкоголь увеличивает риск нескольких видов рака. Чем больше алкоголя вы пьете, тем выше риск рака. Но при некоторых типах рака, особенно при раке груди, употребление даже небольшого количества алкоголя может увеличить риск.

Люди, решившие употреблять алкоголь, должны ограничить свое потребление до 2 порций в день для мужчин и 1 порции в день для женщин. Рекомендуемый предел ниже для женщин из-за их меньшего размера и более медленного распада алкоголя.

Напиток алкоголя определяется как 12 унций пива, 5 унций вина или 1½ унции 80-градусного дистиллированного спирта (крепких напитков). С точки зрения риска развития рака важно количество алкоголя, а не его тип.

Снижение риска рака в наших сообществах

Принятие более здорового образа жизни легче для людей, которые живут, работают, играют или ходят в школу в среде, поддерживающей здоровый образ жизни. Работая вместе, сообщества могут создать такую ​​среду, в которой будет легко сделать здоровый выбор.

Мы все можем быть частью этих изменений. Давайте попросим выбирать более здоровую пищу на работе и в школе. Для каждого предмета нездоровой пищи в торговом автомате попросите также здоровый вариант. Поддержите рестораны, которые помогают вам хорошо питаться, предлагая такие варианты, как меньшие порции, низкокалорийные продукты и цельнозерновые продукты. И давайте поможем сделать наши сообщества более безопасными и привлекательными для прогулок, езды на велосипеде и активности.

Итог

Давайте бросим вызов себе: сбросить лишние килограммы, увеличить физическую активность, сделать выбор в пользу здорового питания, избегать или ограничить употребление алкоголя и искать способы сделать наши сообщества более здоровыми местами для жизни, работы и развлечений.

Чтобы узнать больше, см. Руководство Американского онкологического общества по диете и физической активности для профилактики рака.

Семь столпов успешного похудания

1. Доступно по адресу: http://www.lifeextension.com.magazine/mag96/aug_new_therapies.html. По состоянию на 2 января 2008 г.

2. Ямаса Т., Икеда С., Кога С. и др. Оценка толерантности к глюкозе, постпрандиальной гипергликемии и гиперинсулинемии, влияющих на частоту ишемической болезни сердца.Intern Med. 2007; 46 (9): 543-6.

3. Родригес-Моран М., Герреро-Ромеро Ф. Пероральные добавки с магнием улучшают чувствительность к инсулину и метаболический контроль у пациентов с диабетом 2 типа: рандомизированное двойное слепое контролируемое исследование. Уход за диабетом. 2003 Апрель; 26 (4): 1147-52.

4. Ясмин Т., Шара М., Багчи М., Прейсс Х.Г., Багчи Д. Токсикологическая оценка нового хрома, связанного с ниацином, который, как известно, облегчает симптомы метаболических синдромов. J Amer College Nutr. 45-е ежегодное собрание, Abs 77.(Лонг-Бич, Калифорния.) 2004 Октябрь; 76 (2): 272-5.

5. Андерсон Р.А., Ченг Н., Брайден Н.А. и др. Повышенное потребление дополнительного хрома улучшает показатели глюкозы и инсулина у людей с диабетом 2 типа. Диабет. 1997 ноя; 46 (11): 1786-91.

6. Грасси Д., Некозион С., Липпи С. и др. Какао снижает кровяное давление и инсулинорезистентность, а также улучшает эндотелий-зависимое расширение сосудов у гипертоников. Гипертония. 2005 август; 46 (2): 398-405.

7.Эббессон С.О., Рисика П.М., Эббессон Л.О., Кенниш Дж.М., Техеро М.Э. Омега-3 жирные кислоты улучшают толерантность к глюкозе и улучшают компоненты метаболического синдрома у эскимосов Аляски: проект «Аляска-Сибирь». Int J Циркумполярное здоровье. 2005 сентябрь; 64 (4): 396-408.

8. Уилкинс С., Лонг Р.С., мл., Уолдрон М., Фергюсон Д.К., Хёниг М. Оценка влияния жирных кислот на показатели чувствительности к инсулину и содержание липидов в миоклетках с помощью магнитно-резонансной спектроскопии у кошек. Am J Vet Res. 2004 август; 65 (8): 1090-9.

9. Эмрал Р., Косеоглулари О., Тонюкук В. и др. Влияние краткосрочной гликемической регуляции гликлазидом и метформином на постпрандиальную липемию. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2005 Февраль; 113 (2): 80-4.

10. Deutsch JC, Santhosh-Kumar CR, Kolhouse JF. Эффективность метформина при инсулиннезависимом сахарном диабете. N Engl J Med. 1996 25 января; 334 (4): 269-70.

11. Чарльз М.А., Эшвеге Э. Профилактика диабета 2 типа: роль метформина. Наркотики.1999; 58 Дополнение 1: 71-3.

12. Паолиссо Г., Амато Л., Экселленте Р. и др. Влияние метформина на потребление пищи у людей с ожирением. Eur J Clin Invest. 1998 июн; 28 (6): 441-6.

13. Генри Р. Р., Вист-Кент Т. А., Шеаффер Л., Колтерман О. Г., Олефски Дж. М.. Метаболические последствия низкокалорийной диетической терапии у пациентов с ожирением и инсулинозависимым диабетом и без диабета. Диабет. 1986 Февраль; 35 (2): 155-64.

14. Larson-Meyer DE, Heilbronn LK, Redman LM, et al.Влияние ограничения калорий с упражнениями или без них на чувствительность к инсулину, функцию бета-клеток, размер жировых клеток и эктопический липид у субъектов с избыточным весом. Уход за диабетом. 2006 июн; 29 (6): 1337-44.

15. Бодкин Н.Л., Ортмайер Н.К., Хансен BC. Долгосрочное ограничение диеты у макак-резусов старшего возраста: влияние на инсулинорезистентность. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 1995 Май; 50 (3): B142-7.

16. Гамбс А.А., Модлин И.М., Баллантайн Г.Х. Изменения инсулинорезистентности после бариатрической хирургии: роль ограничения калорийности и потери веса.Obes Surg. 2005 апр; 15 (4): 462-73.

17. Nakai Y, Taniguchi A, Fukushima M, et al. Чувствительность к инсулину при очень низкокалорийных диетах оценивается с помощью минимального моделирования. Am J Clin Nutr. 1992 июл; 56 (1 доп.): 179S-81S.

18. Абате Н., Хаффнер С.М., Гарг А., Пешок Р.М., Гранди С.М. Половые стероидные гормоны, ожирение верхней части тела и инсулинорезистентность. J Clin Endocrinol Metab. 2002 Октябрь; 87 (10): 4522-7.

19. Vermeulen A, Kaufman JM, Goemaere S, van Pottelberg I. Эстрадиол у пожилых мужчин.Стареющий мужчина. 2002 июн; 5 (2): 98-102.

20. Марин П., Кроткевский М., Бьорнторп П. Лечение андрогенами мужчин среднего возраста с ожирением: влияние на обмен веществ, мышечную и жировую ткани. Eur J Med. 1992 Октябрь; 1 (6): 329-36.

21. Villareal DT, Holloszy JO. Влияние DHEA на брюшной жир и действие инсулина у пожилых женщин и мужчин: рандомизированное контролируемое исследование. ДЖАМА. 2004 10 ноября; 292 (18): 2243-8.

22. Haffner SM. Абдоминальное ожирение и кардиометаболический риск: есть ли у нас все ответы? Am J Med.2007 сентябрь; 120 (9 приложение 1): S10-6.

23. Депре Дж. П., Лемье И. Абдоминальное ожирение и метаболический синдром. Природа. 14 декабря 2006 г .; 444 (7121): 881-7.

24. Бергман Р.Н., Ким С.П., Хсу И.Р. и др. Абдоминальное ожирение: роль в патофизиологии метаболических заболеваний и сердечно-сосудистого риска. Am J Med. 2007 февраль; 120 (2 приложение 1): S3-S8.

25. Уитмер Р.А. Эпидемиология ожирения и деменции. Curr Alzheimer Res. 2007 Апрель; 4 (2): 117-22.

26. Ли С.Д., Джейкобс Д.Р. мл., Шрейнер П.Дж., Ирибаррен С., Хэнкинсон А.Абдоминальное ожирение и кальцификация коронарных артерий у молодых людей: исследование развития риска коронарных артерий у молодых взрослых (CARDIA). Am J Clin Nutr. 2007 июль; 86 (1): 48-54.

27. Боттон Дж., Хеуд Б., Кеттане А. и др. Уровни факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний и их связь с избыточным весом и распределением жира у детей: исследование Fleurbaix Laventie Ville Santé II. Обмен веществ. 2007 Май; 56 (5): 614-22.

28. Коннелли П. У., Хэнли А. Дж., Харрис С. Б., Хегеле Р. А., Зинман Б.Связь окружности талии и гликемического статуса с С-реактивным белком в песчаном озере Оджи-Кри. Int.J Obes Relat Metab Disord. 2003 Март; 27 (3): 347-54.

29. Арслан У, Тюркоглу С., Балчиоглу С., Тавил Й, Каракан Т., Дженгель А. Связь между неалкогольной жировой болезнью печени и ишемической болезнью сердца. Coron Artery Dis. 2007 сентябрь; 18 (6): 433-6.

30. Ruhl CE, Everhart JE. Детерминанты связи избыточной массы тела с повышенной активностью аланинаминотрансферазы в сыворотке крови в США.Гастроэнтерология. 2003 Январь; 124 (1): 71-9.

31. Возарова Б., Стефан Н., Линдси Р.С. и др. Высокое содержание аланинаминотрансферазы связано со снижением чувствительности печени к инсулину и предсказывает развитие диабета 2 типа. Диабет. 2002 июн; 51 (6): 1889-95.

32. Маккарти MF. Глюкоманнан сводит к минимуму выброс инсулина после приема пищи: потенциальный адъювант при гепатотермической терапии. Мед-гипотезы. 2002 июн; 58 (6): 487-90.

33. Доступно по адресу: http: // www.ars.usda.gov/research/publications/publications.htm?SEQ_NO_115=181996. По состоянию на 9 января 2008 г.

34. Liu S, Willett WC, Manson JE, et al. Связь между изменениями в потреблении пищевых волокон и зерновых продуктов и изменениями веса и развитием ожирения у женщин среднего возраста. Am J Clin Nutr. 2003 ноя; 78 (5): 920-7.

35. Эпплби П.Н., Торогуд М., Манн Джи, Ки Т.Дж. Низкий индекс массы тела у тех, кто не ест мясо: возможная роль животного жира, пищевых волокон и алкоголя.Int J Obesity Relat Metab Disord. 1998 Май; 22 (5): 454-60.

36. Людвиг Д.С., Перейра М.А., Кроенке С.Х. и др. Пищевые волокна, увеличение веса и факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у молодых людей. ДЖАМА. 1999, 27 октября; 282 (16): 1539-46.

37. Кромхаут Д., Блумберг Б., Зейделл Дж. К., Ниссинен А., Менотти А. Физическая активность и пищевые волокна определяют уровень жира в организме населения: исследование семи стран. Int J ObeS Relat Metab Disord. 2001 Март; 25 (3): 301-6.

38.Рейна-Вилласмил Н., Бермудес-Пирела В., Менгуаль-Морено Э. и др. Бета-глюкан, полученный из овса, значительно улучшает HDLC и снижает уровень холестерина LDLC и не-HDL у людей с избыточным весом и легкой гиперхолестеринемией. Am J Ther. 2007 Март; 14 (2): 203-12.

39. Поппитт С.Д., ван Друнен Д.Д., МакГилл А.Т., Малви Т.Б., Лихи Ф.Э. Добавление к завтраку с высоким содержанием углеводов бета-глюкана ячменя улучшает гликемический ответ на еду, но не на напитки. Азия Пак Дж. Клин Нутр. 2007; 16 (1): 16-24.

40. Луо В., Цао Дж., Ли Дж., Хе В. Специфический для жировой ткани дефицит PPARgamma повышает устойчивость к окислительному стрессу. Exp Gerontol. 2007 21 ноя.

41. Ziccardi P, Nappo F, Giugliano G, et al. Снижение концентрации воспалительных цитокинов и улучшение эндотелиальных функций у женщин с ожирением после потери веса в течение года. Тираж. 2002 19 февраля; 105 (7): 804-9.

42. Хоули Дж. А., Лессард С. Дж. Улучшение действия инсулина, вызванное физическими упражнениями.Acta Physiol (Oxf). 2008 Янв; 192 (1): 127-35.

43. Бодари П.Ф., Иглай Х.Б., Эйцман Д.Т. Стратегии снижения сосудистого риска, связанного с ожирением. Curr Vasc Pharmacol. 2007 Октябрь; 5 (4): 249-58.

44. Уильямс М.Дж., Уильямс С.М., Милн Б.Дж., Хэнкокс Р.Дж., Поултон Р. Связь между С-реактивным белком, метаболическими факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний, ожирением и использованием оральных контрацептивов у молодых людей. Int J Obes Relat Metab Disord. 2004 августа; 28 (8): 998-1003.

45. Kim YJ, Shin YO, Bae JS, et al.Положительные эффекты кардиологической реабилитации и упражнений после чрескожного коронарного вмешательства на вчСРБ и воспалительные цитокины у пациентов с ИБС. Pflugers Arch. 29 сентября 2007 г.

46. Милани Р.В., Лави С.Дж., Мехра MR. Снижение С-реактивного белка за счет кардиологической реабилитации и физических упражнений. J Am Coll Cardiol. 2004 17 марта; 43 (6): 1056-61.

47. Ли М., Аронн Л.Дж. Контроль веса при сахарном диабете 2 типа: снижение глобального риска сердечно-сосудистых заболеваний. Am J Cardiol.2007 19 февраля; 99 (4A): 68B-79B.

48. Ли С. Серотонин и биология переедания. Расстройства пищевого поведения: Справочник. В: Лемберг Р. Ред., Орикс Пресс; 1998: 51.

49. Бреум Л., Расмуссен М. Х., Хилстед Дж., Фернстром Дж. Д.. Круглосуточные концентрации и соотношения триптофана в плазме ниже нормы у субъектов с ожирением и не нормализуются при значительном снижении веса. Am J Clin Nutr. 2003 Май; 77 (5): 1112-8.

50. Brandacher G, Hoeller E, Fuchs D, Weiss HG.Хроническая активация иммунной системы лежит в основе патологического ожирения: является ли IDO ключевым игроком? Curr Drug Metab. 2007 Апрель; 8 (3): 289-95.

51. Xu H, Barnes GT, Yang Q, et al. Хроническое воспаление жира играет решающую роль в развитии инсулинорезистентности, связанной с ожирением. J Clin Invest. 2003 декабрь; 112 (12): 1821-30.

52. Кавальер Х., Медейрос-Нето Г. Аноректический эффект увеличения доз L-триптофана у пациентов с ожирением. Ешьте расстройство веса. 1997 декабрь; 2 (4): 211-5.

53.Heraief E, Burckhardt P, Wurtman JJ, Wurtman RJ. Введение триптофана может способствовать снижению веса у некоторых пациентов с умеренным ожирением, соблюдающих модифицированную быструю диету (PSMF). Int J Расстройство питания. 1985: 4 (3): 281-92.

54. Абидов М., Рошен С. Влияние фукоксантина и ксантигена ™, фитомедицина, содержащего фукоксантин и масло семян граната, на расход энергии у полных недиабетических женщин-добровольцев с неалкогольной жировой болезнью печени: двойное слепое рандомизированное исследование и плацебо-контролируемое испытание.Отправлено для публикации. Int J ожирение. 2008.

55. Абидов М., Сифулла Р., Рамазанов З. Влияние ксантигена ™, фитомедицина, содержащего фукоксантин и масло косточек граната, на массу тела и жир печени, триглицериды сыворотки, С-реактивный белок и аминотрансферазы плазмы у людей с ожирением, не страдающих диабетом. женщины-добровольцы: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Отправлено для публикации. Int J ожирение. 2008.

56. Safar ME, Czernichow S, Blacher J.Ожирение, жесткость артерий и сердечно-сосудистый риск. J Am Soc Nephrol. 2006 апр; 17 (4 приложение 2): S109-11.

57. Rosa EC, Zanella MT, Ribeiro AB, Kohlmann JO. Висцеральное ожирение, артериальная гипертензия и сердечно-почечный риск: обзор. Arq Bras Endocrinol Metabol. 2005 Апрель; 49 (2): 196-204.

58. Rush EC, Chandu V, Plank LD. Уменьшение абдоминального жира и факторов хронических заболеваний за счет изменения образа жизни у мигрантов из азиатских индейцев старше 50 лет. Азия Пак Дж. Клин Нутр. 2007; 16 (4): 671-6.

59. Rokling-Andersen MH, Reseland JE, Veierod MB, et al. Влияние длительных упражнений и диеты на концентрацию адипокина в плазме. Am J Clin Nutr. 2007 ноябрь; 86 (5): 1293-301.

60. Нагао Т., Хасе Т., Токимицу И. Экстракт зеленого чая с высоким содержанием катехинов снижает жировые отложения и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у людей. Ожирение (Серебряная весна). 2007 июн; 15 (6): 1473-83.

61. Slentz CA, Aiken LB, Houmard JA, et al. Бездействие, упражнения и висцеральный жир.STRRIDE: рандомизированное контролируемое исследование интенсивности и количества упражнений. J Appl Physiol. 2005 Октябрь; 99 (4): 1613-8.

62. Ривз Г.К., Пири К., Берал В. и др. Заболеваемость раком и смертность в зависимости от индекса массы тела в исследовании «Миллион женщин»: когортное исследование. BMJ. 1 декабря 2007 г .; 335 (7630): 1134.

63. Сетьаван В.В., Страм Д.О., Номура А.М., Колонел Л.Н., Хендерсон Б.Е. Факторы риска почечно-клеточного рака: полиэтническая когорта. Am J Epidemiol. 2007 октября 15; 166 (8): 932-40.

64.Аренс В., Тиммер А., Вайберг М. и др. Факторы риска карциномы внепеченочных желчных путей у мужчин: медицинские условия и образ жизни: результаты европейского многоцентрового исследования случай-контроль. Eur J Gastroenterol Hepatol. 2007 августа; 19 (8): 623-30.

65. Кэмпбелл К.Л., Мактирнан А. Физические упражнения и биомаркеры для исследований по профилактике рака. J Nutr. 2007 Янв; 137 (1 доп.): 161С-9.

66. Шапира Д.В., Кумар Н.Б., Лайман Г.Х. Оценка снижения риска рака груди с потерей веса.Рак. 1991 15 мая; 67 (10): 2622-5.

67. Khaitan L, Smith CD. Ожирение в США: есть ли быстрое решение? Плюсы и минусы бариатрической хирургии с точки зрения взрослых. Curr Gastroenterol Rep.2005 Декабрь; 7 (6): 451-4.

68. Селио С.И., Люс К.Х., Брайсон С.В. и др. Использование таблеток для похудения и других диетических средств среди студентов колледжа с проблемами веса и формы. Int J Eat Disord. 2006 сентябрь; 39 (6): 492-7.

69. Коэн П.А., Маккормик Д., Кейси С., Доусон Г.Ф., Хакер К.А.Использование импортных компаундированных таблеток для похудения бразильскими иммигрантами в США. J Immigr Minor Health. 2007, 9 декабря [Epub перед печатью].

70. Флеминг Р.М. Эффект от эфедры и диеты с высоким содержанием жиров: повод для беспокойства! Отчет о болезни. Ангиология. 2007 февраль-март; 58 (1): 102-5.

71. Раковец П., Козак М., Себестен М. Желудочковая тахикардия, вызванная злоупотреблением эфедрином у молодой здоровой женщины. Wien Klin Wochenschr. 2006 сентябрь; 118 (17-18): 558-61.

72.Бланк Х.М., Сердула М.К., Гиллеспи С. и др. Среди американцев распространено употребление безрецептурных пищевых добавок для похудения. J Am Diet Assoc. 2007 Март; 107 (3): 441-7.

Отзывы клиентов Exipure (Истина разоблачена!) Пока не покупайте — Business

Обзоры Exipure от реальных потребителей со всего мира начинают наводнять Интернет, и результаты являются не чем иным, как впечатляющими. Exipure — это самая популярная добавка для похудения, основанная на сотнях отзывов реальных пользователей, которые оставили отзывы о своем опыте использования продукта в социальных сетях.В этом обзоре есть несколько важных обновлений, о которых рассказывается ниже. Обязательно прочитайте всю статью, чтобы получить полное представление об этом популярном новом сжигателе жира, который нацелен на основной источник набора веса.

Формула для снижения веса, доступная только на Exipure.com, принимается один раз в день и разработана, чтобы помочь вам сбросить лишние килограммы за счет использования уникальной способности этой тропической травы бороться с низким уровнем коричневого жира. Компоненты Exipure включают комбинацию восьми различных питательных веществ, которые обычно не встречаются в других подобных продуктах.Продукт подтвержден клиническими испытаниями, подтверждающими утверждения изобретателей.

В ходе этого обзора мы рассмотрим все, что вам нужно знать о новой пищевой добавке, включая то, что это такое, как работает, какие ингредиенты она содержит, и все, что вам может быть интересно узнать, прежде чем вы попробуете. . Мы также прилагаем все усилия, чтобы дать окончательный ответ на важный вопрос о том, где купить Exipure, в частности, какие способы приобретения этого лекарства на официальном сайте являются наиболее удобными.После прочтения этого всеобъемлющего обзора новой модной добавки для похудения от Джека Барретта и докторов доктора Джеймса Уилкинса и доктора Лэма вы получите ответы на все свои вопросы.

Хотите знать об Exipure?

Exipure — это таблетка для похудения, впервые представленная в октябре 2021 года и с тех пор завоевавшая широкую популярность. Таблетка предназначена для сжигания жира в сложных частях вашего тела, полностью изготовлена ​​из натуральных материалов и не содержит искусственных добавок.Exipure отличается от других добавок для похудения тем, что он нацелен на BAT или коричневую жировую ткань, а не на устойчивый жир на животе, на который нацелено большинство добавок.

Что такое BAT, о чем все говорят? По мнению Exipure, жировые карманы — это всего лишь проявление другого основного заболевания, поэтому они сосредоточены на сжигании жира на его основе.

Ожирение чаще встречается у людей с более низким уровнем коричневой жировой ткани в организме.С другой стороны, у худощавых людей уровень тестостерона выше, чем у людей с избыточным весом. Вы, должно быть, хотите знать, как уровни BAT влияют на ожирение?

В своем нынешнем виде BAT — это сильнодействующее жиросжигающее вещество, обнаруженное в организме человека, способное сжигать примерно в 300 раз больше калорий, чем обычный жир. Когда дело доходит до сжигания жира, у худых людей, по сути, есть внутренний камин, который физически сжигает жир; однако у людей с избыточным весом отсутствует этот важный механизм сжигания жира.

Это причина того, почему некоторые люди так быстро теряют вес; это потому, что коричневая жировая ткань работает круглосуточно, 365 дней в году, семь дней в неделю, двадцать четыре часа в сутки. Без BAT практически невозможно снизить вес, сколько бы усилий вы ни прилагали.

Exipure направлен на увеличение количества BAT, присутствующих в организме. Когда дело доходит до похудания, открытие BAT считается одним из самых значительных открытий в новейшей истории.

Exipure состоит из восьми различных необычных ингредиентов и теперь является одной из добавок такого рода, доступных в любой точке мира. Другими словами, напрямую повышая уровень BAT, вы, по сути, строите телосложение, оптимизированное для сжигания жира. Давайте теперь более подробно рассмотрим Exipure, в том числе то, как он работает и какие компоненты в нем содержатся.

Разъяснение функций:

Exipure работает, комбинируя восемь различных растительных трав с высоким содержанием питательных веществ и помогая вашему телу сжигать жир, если принимать их вместе.Они действуют за счет увеличения количества коричневой жировой ткани, часто известной как BAT, в кровотоке и организме.

BAT — это сильнодействующее жиросжигающее вещество, которое сжигает больше калорий, чем обычный жир. Он содержится в больших концентрациях у любого худого человека, особенно у женщин. Научные исследования, результаты которых можно увидеть на веб-сайте компании, подтверждают заявления компании о том, что BAT — это мощная жиросжигающая добавка.

Существует только один общепринятый метод похудения: сжигать больше калорий, чем вы потребляете в течение дня.BAT сами по себе полезны, потому что они заставляют ваше тело использовать больше энергии, помогая вам легко производить больше энергии за счет сжигания лишних калорий, чем вы потребляете, что приводит к потере веса в будущем.

Когда вы принимаете Exipure, ваши уровни BAT повышаются. Несмотря на то, что эти увеличения незначительны, их достаточно для ускорения метаболизма, то есть количества энергии, которое ваше тело регулярно использует. Кроме того, улучшенный метаболизм связан с улучшением общего уровня энергии, что является положительным побочным эффектом.Повышенный уровень энергии побуждает вас заниматься спортом и вести активный образ жизни, а в сочетании с более быстрым метаболизмом потеря веса становится гораздо более управляемой.

По словам производителей, «Exipure не похож ни на что из того, что вы когда-либо пробовали или испытывали в своей жизни. Это единственный в мире продукт с запатентованной смесью 8 экзотических питательных веществ и растений, предназначенный для снижения уровня BAT в коричневой жировой ткани, недавно обнаруженной первопричины необъяснимого увеличения веса.”


Что говорит наука?

В настоящее время Exipure представляет собой совершенно новую добавку для похудения, которая еще не прошла клинических испытаний или рецензируемых исследований по ее особой и запатентованной формуле. С другой стороны, отдельные ингредиенты добавки эффективны в исследованиях по снижению веса. На справочной странице Exipure создатели формулы цитируют несколько исследований, подтверждающих их утверждения.

Чтобы подтвердить это, в этом исследовании 2004 года исследователи изучали коричневую жировую ткань (BAT) и ее способность преобразовывать энергию пищи в тепло.Согласно полученным данным, коричневая жировая ткань способствует сжиганию липидов (жиров) и глюкозы (сахара) в митохондриях клеток. За неимением лучшего термина, BAT способствует сжиганию жира, а также сжиганию калорий, позволяя вам похудеть с двух разных точек зрения.

Научный способ похудеть — снизить количество потребляемых калорий на уровне ниже расходов. Быстрых путей к похудению нет. Вам просто нужно сжигать лишние калории, чем вы потребляете каждый день.Диета и физическая активность — самые эффективные методы поддержания дефицита калорий. Но поскольку BAT сжигает больше калорий, чем обычный жир, это может быть «кратчайшим путем» к снижению веса, облегчая поддержание дефицита калорий и снижение веса за счет потребления BAT.

В описании продукта производители Exipure предоставляют лишь некоторые подробности о том, как их формула увеличивает количество коричневой жировой ткани в вашем теле. Обычно специалисты рекомендуют увеличить физическую активность или мышечную массу для увеличения коричневой жировой ткани.Легко увеличить количество BAT в вашем теле, сжигая жир и обнаруживая BAT под ним.

Хотя создатели Exipure заявляют, что такие ингредиенты, как женьшень и базилик, повышают уровень коричневого жира в организме человека, облегчая похудание, это не подтверждается исследованиями.

Исследователи обнаружили в исследовании 2014 года, что женьшень может влиять на микробиоту кишечника и ожирение. Исследователи дали женьшень группе корейских женщин среднего возраста.После восьми недель приема добавок результаты показали статистически значимые различия в потере веса и здоровье кишечника между группами имбиря и плацебо.

Хотя он не так известен, как женьшень, базилик священный эффективен для уменьшения жировых отложений. Священный базилик, также известный как туласи, использовался в аюрведической медицине и медицине сиддхов на протяжении тысячелетий. В этом исследовании 2017 года были рассмотрены десятки исследований святого базилика и обнаружены некоторые незначительные доказательства того, что святой базилик может быть связан с положительными изменениями массы тела и общего веса, по словам исследователей.

В целом, ингредиенты Exipure могут незначительно помочь с потерей веса. Однако есть лишь ограниченные доказательства того, что Exipure увеличит уровень коричневой жировой ткани или что он поможет вам значительно похудеть без диеты и упражнений в сочетании с ней.

Какие ингредиенты добавки Exipure?

Перилла (perilla frutescens) — это съедобное растение, произрастающее в Юго-Восточной Азии, известное своими кулинарными и лечебными свойствами.Согласно традиционной медицинской практике, он использовался для контроля уровня холестерина из-за высокой концентрации фитохимических веществ в растении. Согласно недавним открытиям, он также может помочь в повышении уровня BAT, что приводит к потере веса.

Святой базилик (Ocimum sanctum) используется в религиозных ритуалах в Индии. Святой базилик (Ocimum sanctum) считается самым чистым из всех базиликов. Ботанический термин, присвоенный святому базилику, — это Ocimum sanctum. Из-за многочисленных лечебных свойств этого растения оно почитается как священное растение.Священный базилик играет важную роль в практике традиционной индийской аюрведической медицины, поскольку было показано, что его терапевтические свойства активируют реакцию BAT и снижают уровень стресса.

Женьшень (Panax ginseng) — Белый корейский женьшень (Panax ginseng) получают из корней растений, принадлежащих к роду Panax. Как традиционная медицинская практика в Азии, он использовался в течение сотен лет, и он хорошо известен высокими концентрациями гинзенозидов и гинтонина, обнаруженных в растении.Считается, что он способствует повышению уровня BAT и снижению окислительного стресса, а также повышению иммунитета.

Phellodendron Amurense (кора амурской пробки) — Phellodendron Amurense (кора амурской пробки) — кора дерева, произрастающего в Восточной Азии и известного как Phellodendron Amurense. Согласно традиционной азиатской медицине, он считается одной из важнейших трав и даже используется айнами в Японии как болеутоляющее. Недавние научные исследования его свойств показали, что он не только защищает сердце и печень, но и повышает уровень BAT в кровотоке.

Кверцетин (Quercetum) — В таких продуктах, как зеленый чай, красное вино, яблоки и лук, кверцетин (Quercetum) содержится в высоких концентрациях. Это флавоноид, который эффективен при лечении скелетно-мышечной боли. Тем не менее, он также обладает свойствами, которые могут помочь в повышении уровня BAT, поскольку он может действовать как антиоксиданты в организме и способствовать нейтрализации свободных радикалов. Также говорят, что он помогает регулировать уровень артериального давления.

Олеуропеин (Olea europaea) — Олеуропеин (Olea europaea). Олеуропеин является активным ингредиентом европейских оливок, также известных как европейские оливки.Оливка уже хорошо известна своей пользой для здоровья, поэтому ее можно найти во многих диетах для похудения как полезный источник жира. Одна из наиболее важных причин, по которой оливки считаются здоровыми в последние годы, — это высокая концентрация олеуропеина, который, как было показано, увеличивает уровень BAT, а также способствует здоровью сердца и кровеносных сосудов. Это активный ингредиент этого продукта, который называется олеуропеин.

Каковы преимущества?

Все пищевые добавки заявляют о своей пользе.Однако лишь небольшой процент добавок может продемонстрировать, что они выполняют свои обещания. И вы никогда не узнаете, являются ли эти преимущества действительными и фактическими, пока не попробуете добавку на себе. Однако, если бы вы могли это сделать, вам не нужно было бы читать длинные обзоры Exipure, подобные этим.

Кроме того, было бы невозможно постоянно пробовать каждую новую добавку, появившуюся на рынке. В результате данные клинических испытаний и отзывы пользователей, пробовавших добавку, являются следующими наиболее надежными источниками информации.Данные клинических испытаний недоступны для широкой публики, если вы не являетесь профессионалом, таким как я. Трудно определить, являются ли отзывы клиентов, доступные в Интернете, подлинными, потому что, как я обнаружил, людям платят за написание такого рода материалов.

Ниже приводится список преимуществ, которые могут получить реальные клиенты Exipure:

  • Повышение уровня BAT приводит к потере веса.
  • Повышенная физическая выносливость и уровни энергии.
  • Улучшение гомеостаза глюкозы и чувствительности к инсулину.
  • Повышение уровня холестерина и артериального давления.
  • Улучшение здоровья костей и прочности костей.
  • Улучшение познания и памяти, а также защиты мозга.
  • Лучше защищены артерии, сердце и печень.
  • Облегчены проблемы с пищеварением и вздутие живота.
  • Облегчение обычных и хронических болей.
  • Антиоксиданты используются для омоложения клеток организма по мере их старения.
  • Иммунная система, которая функционирует правильно, а также снижает окислительный стресс.

Любые побочные эффекты от выздоровления?

Перед тем, как начать новый курс приема лекарств или пищевых добавок, вы всегда должны исследовать возможность побочных эффектов. Тот факт, что добавка получена из трав, не означает, что она не имеет побочных эффектов при любых обстоятельствах.

Прежде всего, возможно, что сами травы небезопасны для употребления или не были одобрены FDA.Во-вторых, вполне вероятно, что они безопасны только в небольших количествах. В-третьих, если травяные экстракты не получены и обработаны с нарушением гигиены, в экстрактах могут присутствовать другие загрязнители.

Exipure — одна из самых безопасных пищевых добавок. Предприятие в США, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) и сертифицированное в соответствии с надлежащими производственными процессами (GMP), соблюдает самые строгие стандарты гигиены и безопасности.

Производитель гарантирует, что все используемые ингредиенты самого высокого качества и получены от надежных поставщиков, которые соблюдают строгие стандарты и процедуры гигиены и безопасности.Каждая капсула Exipure полностью травяная, не содержит сои, молочных продуктов и генетически модифицированных организмов (ГМО). В результате я считаю, что вам не следует беспокоиться о каких-либо побочных эффектах Exipure.

Рекомендуется воздержаться от использования добавки:

  • Если вы беременны или кормите грудью.
  • Если вас скоро сделают операцию.
  • Есть хронические проблемы со здоровьем.

Дозировка и результаты: —

Этикетка с информацией о добавках Exipure, расположенная на обратной стороне бутылки, содержит всю необходимую информацию о дозировке и применении продукта.По рекомендации практикующих врачей, перед едой необходимо принимать одну капсулу один раз в день, запивая одним стаканом воды. Согласно данным клинических испытаний и отзывам клиентов, кажется, что добавку следует принимать каждый день без перерыва в течение как минимум нескольких месяцев, чтобы получить наиболее положительные результаты.

Кроме того, будьте осторожны, чтобы не передозировать, поскольку это может привести к неожиданным осложнениям. С другой стороны, вы можете использовать добавку в соответствии с рекомендациями лицензированного специалиста в области здравоохранения.

Определить точные временные рамки для результатов при использовании натуральных добавок сложно, потому что каждый индивидуум по-разному реагирует на растительные ингредиенты по-разному. Кроме того, множество других факторов, таких как тяжесть состояния, история болезни человека, пищевые привычки и окружающая среда, могут повлиять на количество времени, необходимое для получения результатов.

Разница между ними и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, заключается в том, что они не изменяют химический состав организма с помощью синтезированных веществ для лечения проблемы, вызывая при этом серьезные побочные эффекты, как это делают лекарства, отпускаемые по рецепту.В результате натуральным добавкам обычно требуется больше времени, чтобы начать действовать и дать видимые результаты. Это одна из причин, по которой нам потребовалось так много времени, чтобы собрать информацию, необходимую для написания этого обзора Exipure.

Ожидаемые сроки, в течение которых Exipure начнет давать результаты, варьируются от шести дней до шести недель, а полный цикл — до шести месяцев. Лишь небольшое количество пользователей Exipure увидели результаты в течение первых нескольких недель использования продукта. В результате шесть недель, скорее всего, не являются типичными временными рамками.В большинстве тяжелых случаев признаки улучшения наблюдались только в конце шестого месяца, в большинстве случаев. Во всех остальных случаях клиенты начинали видеть результаты к концу второго или третьего месяца, в зависимости от обстоятельств.

Таким образом, чтобы увидеть результаты, в большинстве случаев вам потребуется принимать добавку не менее двух-трех месяцев. Как только вы начинаете видеть результаты, оказывается, что они сохранятся до одного или двух лет, если вы продолжите использовать добавку в течение как минимум шести месяцев после этого.Здоровые привычки и образ жизни, по-видимому, также влияют на долговечность результатов.

Какова стоимость и доступность выезда?

Это полностью зависит от вас, стоит ли вам покупать Exipure и с какой ценой Exipure вам следует заключить сделку. Тем не менее, мы можем сказать вам, где находится Exipure с точки зрения цен по сравнению с другими добавками, и мы также можем посоветовать вам некоторые потенциальные ловушки, с которыми вы можете столкнуться.

Exipure значительно более эффективен, чем любая другая добавка для похудения, о которой мы можем вспомнить, что рассматривали ее в прошлом.Из-за скидок, предлагаемых производителем, в настоящее время это самая доступная эффективная добавка для похудения, хотя и в течение ограниченного времени.

Вот предложения по снижению цен Exipure, которые доступны в настоящее время:

  • 1 бутылка Цена : 59 долларов (плюс стоимость доставки) за одну бутылку.
  • Цена на 3 бутылки : 147 долларов (плюс стоимость доставки) за три бутылки Exipure (90-дневный запас) и два бонусных подарка.
  • Цена на 6 бутылок : 234 доллара (включая бесплатную доставку) за шесть бутылок Exipure (180-дневный запас) плюс два бонусных подарка

План из 6 бутылок обеспечивает наилучшее соотношение цены и качества, потому что вы получаете каждую бутылку Exipure по минимально возможной цене.Несмотря на то, что план одной бутылки дешевле, чем первоначальная цена, он все еще находится на грани того, чтобы стать чрезмерно дорогим. Однако не имеет значения, какие планы вы выберете, потому что 180-дневная гарантия возврата денег защитит вас, если дополнение не сработает для вас. Это важно только в том случае, если добавка эффективна для вас. Тогда имело бы смысл воспользоваться самой выгодной из имеющихся сделок.

Кроме того, имейте в виду, что если вы покупаете Exipure на официальном сайте дополнения, вы имеете право только на возмещение.Его нет больше нигде, включая розничные магазины и интернет-магазины, такие как Amazon. Поэтому, если вы видите, что добавка продается где-то еще, лучше не покупать ее. Существует бесчисленное количество мошеннических веб-сайтов, предназначенных для кражи денег прямо с вашего банковского счета.

Если вы планируете попробовать дополнение, вы можете использовать ссылки на официальный веб-сайт, предоставленный с этим обзором, чтобы убедиться, что вы в безопасности в своем решении сделать это.

Какие бонусы?

Если вы выберете сегодня от трех до шести бутылок Exipure, вы получите два бесплатных бонуса, в том числе:

Bonus # 1 1-Day Kickstart Detox: В этой электронной книге вы узнаете, как вывести токсины, очистить и промыть внутренние органы, чтобы улучшить абсорбцию и начать свое путешествие по Exipure с нуля.Приготовьте 20 причудливых 15-секундных рецептов чая для детоксикации, используя ингредиенты, которые легко доступны на вашей кухне, когда вы читаете эту книгу. Возможно, детоксикация станет для вас лучшим вариантом, если вы хотите ускорить процесс похудения. Это дополнительное руководство научит вас, как безопасно и эффективно начать последующий процесс детоксикации.

Bonus # 2 Обновите себя: В этой электронной книге будут описаны проверенные временем методы самообновления, которые помогут вам расслабиться, успокоить разум и повысить уверенность в себе.Вы можете сразу же начать практиковать эти методы, чтобы снять стресс, успокоить разум, поднять моральный дух и уменьшить беспокойство, среди прочего. Вы можете больше узнать об этих техниках здесь.

Окончательная информация о клиенте отбытия

Учитывая недавнюю огласку продуктов для похудения, легко стать жертвой одного из многих привлекательных и недорогих мошенников, существующих на рынке. Некоторые производители добавок заходят так далеко, что заявляют об одобрении FDA, что является явной ложью, и вы не должны принимать такие предложения любой ценой.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не уполномочено утверждать или рекомендовать какие-либо добавки. В этом случае он может только одобрить условия, в которых они произведены.

Наша исследовательская группа обнаружила, что Exipure содержит ингредиенты, которые были протестированы и доказали свою пригодность для использования по назначению. Помимо увеличения сжигания жира, это также поднимает ваш уровень энергии по сравнению с обычным. В качестве своего рода окончательного обзора самой популярной добавки для похудения на рынке, выставленной на продажу в 2021 году, вот все, что сегодня описано в этом полном обзоре Exipure:

Имя Exipure.
Описание Exipure, состоящий из восьми научно доказанных ингредиентов, прошедших клинические исследования, является высокоэффективной, безопасной и естественной добавкой для похудания, которая помогает вам за счет оптимизации низкого уровня коричневой жировой ткани. Exipure также не содержит искусственных ингредиентов и заполняет пробел, оставленный другими добавками для похудения, за счет использования тропической лазейки, которая растворяет жир за ночь.
Тип Это таблетки, которые легко принимать каждый день.
В составе Доктор Джек Барретт и доктор Джеймс Уилкинс.
Веб-сайт https://exipure.com/
Объектив Ингредиенты, сокращающие жир, естественным образом повышают уровень BAT в этой разработанной врачом формуле для сжигания тропического жира, направленной на устранение первопричины необъяснимого увеличения веса для достижения здоровых результатов похудания, а также повышения уровня BAT.
Состав Листья периллы, базилик, белый корейский женьшень, кора амурской пробки, кверцетин, корень кудзу, олеуропеин 200 мг, корень кудзу.
Дозировка Принимайте одну таблетку Exipure в день, запивая 6-8 унциями воды, желательно первым делом с утра, чтобы активировать эффект уменьшения жира в течение дня.
Заметные аспекты
  • Ингредиенты не содержат ГМО, глютена и сои, и в составе отсутствуют связующие или наполнители, консерванты или искусственные красители, стимуляторы или антибиотики.
  • В возрасте от двадцати до шестидесяти и семидесяти лет женщины и мужчины могут получить пользу от 100% натурального раствора с научно доказанными эффектами для снижения уровня коричневого жира, абдоминального жира и вялого обмена веществ.
  • Рецепт не требуется.
  • Он работает с любой диетой для увеличения сжигания калорий коричневого жира и не вызывает привыкания. Exipure производится на утвержденном FDA предприятии с сертификатами cGMP в США.
Плюсы
  • Формула в виде капсул с замедленным высвобождением, которая действует в течение всего дня, способствует сокращению жировых отложений.
  • Медленный метаболизм решается путем быстрого увеличения количества коричневого жира, при этом белые жировые запасы растворяются в естественной энергии, сосредоточенной на метаболической регенерации.
  • Жировые клетки уничтожаются за ночь с помощью 5-секундной странной тропической лазейки, позволяющей пользователям вырваться из тюрьмы хранения жира.
Минусы
  • Жалоб на мошенничество Exipure от реальных клиентов не поступало.
  • Натуральные ингредиенты, используемые в продукте, не имеют известных побочных реакций или рисков вредных побочных эффектов.
Сертификаты Чистота, активность и качество каждой партии проверяются и производятся на современном предприятии, прошедшем проверку FDA и соблюдающем строгие правила надлежащей производственной практики (cGMP).Все конечные продукты проходят испытания в сторонних лабораториях.
Стоимость
  • Цена за каждую бутылку (1) составляет 59 долларов за 1 месяц поставки (хватит на 30 дней) (плюс стоимость доставки).
  • 49 долларов США за каждый пакет (всего три): резерв на три месяца и девяносто дней (плюс два бесплатных бонуса и стоимость доставки) [всего: 157 долларов США]
  • 39 долларов США за каждый пакет (до 6 штук): 6-месячный запас со сроком хранения 180 дней (плюс два бесплатных бонуса и бесплатная доставка) [всего 234 доллара]
  • Политика гарантии возврата денег

  • — безрисковая и неизменная (180 дней).
Покупатель, остерегайтесь рисков За исключением официального сайта Exipure.com, Exipure недоступен на других торговых площадках или торговых платформах. Любой вариант покупки Exipure через Amazon, GNC, Walmart, Walgreens или CVS является мошенничеством и во всех отношениях является мошенничеством. Чтобы было ясно, Exipure недоступен для покупки в магазинах или где-либо еще в Интернете, и никогда не будет. Заказ напрямую у компании гарантирует, что мошенники Exipure не обманывают клиентов и не обманывают их деньги.Это также гарантирует, что 6-месячная гарантия возврата денег действительна и применима. Наиболее частая причина того, что клиенты Exipure обманываются, — это более низкие цены и более значительные скидки. Тем не менее, таблетки Exipure, которые можно найти в официальном магазине, являются наиболее экономически эффективным вариантом, и они были тщательно протестированы на качество, чистоту и эффективность дозировки.
Контактная информация
  • Обращаться по электронной почте [email protected]
  • (США): 1-800-390-6035
  • (международный): 1-208-345-4245

Согласно исследованиям, потребление добавки для похудения с коричневым жиром Exipure является одним из наиболее эффективных методов, доступных сегодня на рынке.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.