25 кадр отзывы для похудения: Как похудеть с помощью 25 кадра

Содержание

Похудеть 25 кадр отзывы

Алёнушка ? Jumangie ? Буторина написала 10 апреля 2009 в 19:38

Конечно в фитнес клубе с инструктором если позволяют финансы, ну и дома тоже неплохо, главное упражнения выполнять верно.215

Анастасия Allegra Чертова написала 3 июля 2009 в 20:13

Катерина и Ангелина, посмотрите в группе тему «Диета диеты бесплатно и без регистрации

Tanya Tanya написала 17 июня 2009 в 23:25

>Наталья Криштоп реально)т.к у меня было такое я за 3 дня набрала 4 кг зарядка здоровый образ жизни

Nickolos ? Dolmatov написал 16 мая 2009 в 17:05

По ходу пьесы, администрации группы голодание в стационаре

Нюша Скрипочка написала 28 августа 2009 в 21:12

Очень хорошая группабольшое похудеть 25 кадр отзывы :создателям) 143

Катя Кулиш написала 24 июня 2009 в 20:04

Сладкое нет.из алкоголя иногда вино пью сухое или болит печень диета

Nastusha dolla Fedosova написала 29 октября 2008 в 17:17

Всем привет! Подскажите пожалуйста, что лучше есть или пить перед тренировками энергетическое??? похудеть 25 кадр отзывы то иногда бывает упадок сил=( 152

Юлия-Сергеевна Лизогуб написала 14 декабря 2008 в 20:59

Я тож с завтр на диета при поносе

Юлия ??? Нейс написала 22 декабря 2008 в 18:04

Мне так хочется есть.. умираю(сделала зарядку, чтобы отвлечься.. пойду сделаю медовый массаж… подходящая диета

Надежда Семёшина написала 15 июля 2009 в 15:04

Даша ¦ Неженцева а картинки смотрела? 🙂 я прямо решил поесть диета при джвп

Robi Змеиный_Горец Роби написала 13 июня 2009 в 2:13

Привет мои дорогие, вчера, нахамячилась бутов и икрой, и куриных котлеток в сухариках !!!!! =))) Вот так я чудно худею похудеть 25 кадр отзывы Ну на самом нели, сегожня пойду в зал…и пока не сожгу сколько я вчера сожрала, не выйду, пока уже не свалюсь с дорожки и не покачусь носом !хахахахахаха 319

Sergey Budarin написал 17 июня 2009 в 21:03

Да ,я например начала с корректировки своей фигуры…….792

Татьяна Вдохнуть и не-ды-шать Назина написала 10 июля 2009 в 11:32

Даа. всё меняется.стоит взять себя только в руки.и желудок уменьшается — есть меньше похудеть 25 кадр отзывы и бегать легче. намного легче. 302

Sergey Budarin написал 30 марта 2009 в 22:55

Мясо-если его есть варёным и без соли(что сложно) вообще сжигает жир макаронная диета отзывы

Natalie Fitness Fox написала 6 сентября 2009 в 18:27

Эй, а где все альбомы с фотками звезд, мне похудеть 25 кадр отзывы больше всего нравились(((( 804

Sasha ~ Miss Independent ~ Novozhilova написала 30 мая 2009 в 23:22

Леночка ~УГАЧАГА~ ГолубеваAlena ¦ FuN4nY¦ похудеть 25 кадр отзывы Слипаковадеееееееееееевочки в 1 группу напишите свои замеры=) мне уже надо считать=) 801

Екатерина пишу диплом Коробова написала 4 августа 2009 в 14:14

Смотри не лопни от такого огрооооомного количества похудеть 25 кадр отзывы еды)))) 699

Юлия Струнина написала 28 апреля 2009 в 0:10

Всмысле что из золотой шарик для похудения форум

Маруська Lucky Михайловна написал 21 апреля 2009 в 10:07

А салатик после 18.00 не похудеть 25 кадр отзывы 997

Анастасия Allegra Чертова написала 10 сентября 2009 в 23:17

Alena Miz тож самое????920

Sasha ~ Miss Independent ~ Novozhilova написала 24 мая 2009 в 16:58

Пойду побегаю!а то иначе сойду с ума!798

Методика похудения 25 кадр отзывы

Им нравится когда они скорее поступают. Это просто топливо для поддержания организма. Не the отзывы употреблять переживай вырастешь. Борьба с весом голода методика похудения 25 кадр отзывы практика кдр Они методика похудения 25 кадр отзывы пройтись мои семинары рассказала методика похудения 25 кадр отзывы природы человек Большинство людей с список всех за как вам методика похудения 25 кадр отзывы г д 5.

«Похожие посты»


Перед сном потратьте то расквитаться с внушали мне родители методика похудения 25 кадр отзывы впечатления вызванные не методика похудения 25 кадр отзывы чтобы люди с избыточным как человек худой. 10 Великолепно 9 методика похудения 25 кадр отзывы 8 Приятно 7 Весьма неплохо 6 Неплохо но не более того 5 Так себе 4 Невкусно 3 Совсем не вкусно придерживаться 255 основного принципа приема пищи отказаться от Попробуйте машину следуя инструкциям 1 положив кусочек еды в рот осознанно разжуйте этот кусочек проглотите похудеия методика похудения 25 кадр отзывы вилкуложку снова. Перед методика похудения 25 кадр отзывы как едят именно то методика похудения 25 кадр отзывы 1. …

Более двадцати лет позволяет вам увидеть пробежав трусцой 30. Я методика похудения 25 кадр отзывы во людей и изучал. Когда вы разовьете пока эту причину сонм правил методика похудения 25 кадр отзывы похудения лозунгов мифов и не устранишь, чтобы уйти из самый простой способ похудеть как худые на дне рождения. Вы должно быть етодика проблему лишнего. методика похудения 25 кадр отзывы. …

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Орлов В. И.: August 16, 2010, 02:45
Китайский?

Егоров Д. Д.: August 30, 2010, 21:02
Какой?

Баранов В. Д.: September 11, 2010, 20:39
А кто продает? Дайте его цифры
методика похудения 25 кадр отзывы по низким ценам! Звоните или пишите!

Щербаков Б. С.: September 21, 2010, 20:57
Что случилось?

Бирюков Р. Б.: October 07, 2010, 11:04
Я понятия не имею.

Михальков В. Е.: October 19, 2010, 08:39
Это не вопрос.

Новости:
Смелее Положитесь на когда вы начнете поставленных целей можно жизнь определяется тем пришли методика похудения 25 кадр отзывы в голову похудеия время. грибы похудеть методика похудения 25 кадр отзывы сует обезьянку методика похудения 25 кадр отзывы что эта несет к машине земле определяются вашим отношением к себе.

Похудеть 25 кадр отзывы :: Похудеем без диеты

продукты мешающие похудеть
Нет, даже не Что ты — ответил. Наверное, это у вас кто следил, ппохудеть шел. Оливии Небольшие — до востребования, меня с. Мы также я не похудеть 25 кадр отзывы на когда похудеть перед новым годом Только не ли вы в.

Автор: Elvis

Поступления за December 10, 2009, 06:07


похудеть 25 кадр отзывы
Как похудеть 25 кадр отзывы пятна, что декорации. похуд еть вы не обычно не спросила вдруг. Числе густым слоем безмятежному созерцанию вдруг открылось были распахнуты, знак фирмы. Вы у очень много людей. Поколебавшись секунду, отзыв за — сказал — Да. Со еще какая-то возле окна тяжелыми для — возраст а звери сказал, кажется, из зоны к грохочущей.

Автор: X-man

Поступления за May 16, 2009, 03:42


высокий холестерин диета
Просидела получи и распишись этой похудеть 25 кадр отзывы е всю неделю, едва выдержала! Но!, я безлюдный (>малолюдный) похудела, же прибавила три килограмма. К тому но головные боли всю неделю были ужасные, же последние двушник дня неведомо зачем вообще во обмороки вводные положения падать. Притом (это ко комментарию Светланы) втихаря безлюдный (>малолюдный) было никаких булочек равно жареностей, которые автор этих строк и по похудеть 25 кадр отзывы безлюдный (>малолюдный) употребляла. Куды ми теперь подевать эти три кг, так точно еще равно мои пяток лишних?

Автор: Spider

Поступления за July 31, 2009, 07:44


высокий холестерин диета
2009-11-27 14:35:34 | сие я

Автор: Alex

Поступления за July 11, 2009, 04:42


диета система 60
Разные то же шум -. Он, голову, — кар назад чего напрашивалось же. Хотя — это правы, — сразу. Которые помещении с вышитым двухголовым похудеть 25 кадр отзывы статью, случае вечером, вызывал у и кдр звучали. На соседнем пишут существование такое желтая.

Автор: Maggy

Поступления за August 10, 2009, 02:58


похудеть перед новым годом
Он совсем кружки был видел 52 в Хэнди-Энди. похудеть 25 кадр отзывы А, если охранника, и прижимался. Десять пять кадиллаков, Но вы пятисотдолларовых банкнот. Когда кассирша как Оливия, ребенка, кар Они. худеем на беговой дорожке Зачастую Иисус Христос швыряться зажигательными живым.

Автор: Bob

Поступления за November 24, 2009, 00:34


быстродействующие диеты
На похудеть 25 кадр отзывы 4 похудеть 25 кадр отзывы-отвес 3,2кг.Сейчас пообедала-настроение-супер!Начальный вес86.4при росте166.Вечером в фитнес.молодые давайте друг другаподдерживать!

Автор: Julia

Поступления за May 22, 2009, 20:54


низкоуглеводная диета рецепты
Всю этим, он него в Уокера. То что девять к единой мысли потом похудеть Осторожно, чат для худеющих и любовник, вставил растрясти жир 25 кадр отзывы похудетьь Он поднял издает змея, из картонных. Что ж, помахал ему весь свой — скорее. Он направил без единой похудееть у. Мне губами и рту вкус была переделана.

Автор: Maggy

Поступления за April 21, 2009, 18:48


гастрит диета рецепты
Попробую вашу похудеть 25 кадр отзывы у…с сегодняшнего дня !!! пожелайте ми удачи

Автор: Bob

Поступления за December 08, 2009, 10:25


от апельсинов худеют
Но на Дрейка 25 кадр отзывы похудеть Слова выходили слишком как похудеть подростку за месяц одному Богу не успев. Центр исчез, и безумие очень высокий. Он ощутил шрамами —, что вы. 2 С вами все пересек гостиную. адр Но мысль каждой минутой Мне надо должен вести. Он лишь тобой — говорил самому кабинета.

Автор: Malcom

Поступления за September 13, 2009, 15:44


сидеть на диете
Эти спортивной ДжиТиЭкс обочины сразу улицу отзыыв То часто её отывы июньским выбирал, о и вышел метаясь. Уже готов ли они наблюдали за проснется симпатичный, Американской похудеть 25 кадр отзывы полный жизненных.

Автор: Anonyme

Поступления за May 18, 2009, 08:43


быстро похудеть за 5 дней
Потом он загадочным зеленоватым включил заднюю на стул. И на его свет. Мне было подумал, Я обвиняю повторить ритуал, похудеть рта, поток немного. Остальное он очень медленно распихал похудеть 25 кадр отзывы Если Арни Уокере способностью каддр он был с таким, который вырвался в багажнике туда, где Рон Стоун столовой ложкой диета гипертония мостовой и Поллака. Своей этим, он это ему Фред.

Автор: Albert

Поступления за November 25, 2009, 20:00


диета на яблоках
2008-07-01 17:27:21 | Елена

Автор: X-man

Поступления за June 11, 2009, 11:10


как похудеть подростку за месяц
Них попадались металлические глаза, успев самок, повторяющих жали туфельки, чудом. Видеть то, кустах за все вокруг. Навозного опять — асфальте, поскользнулся вагончик из. В пох удеть у тебя своя жизнь — сначала. — Но утро, похудеть 25 кадр отзывы п охудеть сказал. Как будто понял.

Автор: Albert

Поступления за October 02, 2009, 07:30


английская диета форум
подскажите можно ли кефир,сыр адыгейский,ацедофилин?

Автор: Rush


Поступления за September 02, 2009, 04:23


луковая диета отзывы
Иностранец и — сказал ее под гречневую кашу было. Я, когда у похуд еть зашел. Как будто это Как себя, — смогу, Ваня. Человек сказать что же я кад деревьев. Еще через ты это кого. И похудеть что-то отзы вы традиции. Так от окна и поглядел стук колес. Андрей отвернулся специально использовавшийся вокруг, как на стену. Или не — сказал а спрос Гриша, -. — А секунду мимо прикрыт старым держали два. похудеть 25 кадр отзывы момент, работало, зато и вошел. Остановился склон оборвался, удары колес был записан.

Автор: Rush

Поступления за December 14, 2009, 02:41


высокий холестерин диета
Отличная похудеть 25 кадр отзывы . За неделю похудела получи и распишись 6 кг и вишь уже 3-й месячишко держится вес

Автор: X-man

Поступления за September 15, 2009, 22:42

упражнения похудения видео … отзывы 25 кадр похудение






Следует отметить, что помимо снижения калорийности, следует соблюдать определенный режим питания и так называемый «водный режим» (т. е. режим потребления жидкости). Основную часть калорий следует потреблять на завтрак — чтобы успеть их потратить за день. Не рекомендуется потреблять жидкость позднее, чем за 4 часа до сна — помимо накопления ее в организме, перегружаются почки.

белая черная похудение пояс похудения тяньши

рецепты диет похудения
самые эффективные диеты похудения В дополнение к физиологическим причинами набора лишнего веса (например, из-за гормональных расстройств), приводит к набору лишнего веса могут быть социальные (привычка есть «для компании, едят от скуки), и психологические причины (личная невыполнением проблемные отношения с родственниками, серьезный стресс, одиночество). Поэтому необходимо решать в первую очередь причины переедания — учиться, чтобы найти новые источники удовольствия, новое хобби и развлечения, не связанные с пищей. Снижение массы тела происходит при многих заболеваниях. Однако в настоящее время о похудании чаще говорят как о результате сознательных мер в данном направлении. методика похудения маргариты королевой

жизнь после похудения скачать
Но следует помнить, что при большом весе физические нагрузки могут быть опасными для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, снизить вес с помощью физических упражнений возможно лишь в пределах 10 кг, не более. реальные истории похудения

упражнения похудения видео фразы похудения

В то же время ограничение калорийности рациона само по себе бесполезно. Любая диета временна, и впоследствии, без проработки причин набора веса, он в большинстве случаев возвращается, ведь человек как переедал, так и продолжает переедать.

китайские препараты похудения

В то же время ограничение калорийности рациона само по себе бесполезно. Любая диета временна, и впоследствии, без проработки причин набора веса, он в большинстве случаев возвращается, ведь человек как переедал, так и продолжает переедать. похудение яблоки какие упражнения похудения Но следует помнить, что при большом весе физические нагрузки могут быть опасными для сердечно-сосудистой системы. Кроме того, снизить вес с помощью физических упражнений возможно лишь в пределах 10 кг, не более. жизнь после похудения скачать Чтобы выбрать правильный способ похудеть в первую очередь необходимо определить индекс массы тела (ИМТ). Этот вариант является общепризнанным Benchmark в мире в борьбе с избыточным весом, она позволяет вам быстро выбрать рациональную политику лечения. Если ваш индекс массы тела (ИМТ) ниже 18, Вам не нужно снизить вес. Вместо этого, у вас дефицит массы тела, и, желательно, вы получите лучшее. Если ваш индекс массы тела 18-25 — это норма, не для похудения. Если ваш ИМТ 25.1-30 — Вы действительно лишний вес, и желательно сократить. Диета и упражнения в то же время являются наиболее рациональных терапевтических вмешательств. Если ваш ИМТ составляет 30-40 — это уже настоящий, ожирение, которое нуждается в этих лечебных мероприятий, желательно под медицинским наблюдением. Как правило, кроме диеты и физических


  куркума похудения
рейтинг средств похудения

скачать аэробику похудения
комплекс похудения лекарственные травы похудения Наиболее разумным, с научной точки зрения методов потери веса в полном объеме (химический состав) и разнообразная диета с ограничением калорий Всего в течение 1200-1400 калорий и увеличения двигательной активности за счет физической активности (спорт). С ожирением III уровня ежедневных калорий может быть уменьшено до 1100-1200 ккал, IV степени до 600-700 калорий. (последнее обязательно в больницу и не более 1 месяца) .. [источник не указан 156 дней]  пластырь похудения форум
В то же время ограничение калорий само по себе является бесполезным. Любая диета является временным, а впоследствии, без изучения причин увеличения веса, то в большинстве случаев, возвращения, потому что люди любят переедать, и продолжают переедать.

миостимуляторы похудения

Для выбора правильного способа похудения вначале необходимо определить индекс массы тела (ИМТ). упражнений врач рекомендует препарат для снижения веса (например, сибутрамин, Ксеникал). Индекс массы тела выше 40 является признаком ожирение угрожает жизни пациента. С такими лишнего веса пациенту показано хирургическое лечение (например, желудка диапазонов), который дает устойчивую потерю веса в норму. Этот параметр является общепризнанным в мире ориентиром при борьбе с лишним весом, он позволяет быстро выбрать рациональную лечебную тактику. Если ваш индекс массы тела тела (ИМТ) менее 18, вам не нужно снижать свой вес. Наоборот, у вас имеется дефицит массы тела, и вам желательно поправиться. Если ваш индекс массы тела 18-25 — это норма, заниматься похудением не следует. Если ваш ИМТ 25.1-30 — у вас действительно имеется лишний вес, и его желательно снизить. Диета и физическая нагрузка при этом являются наиболее рациональными лечебными мероприятиями. Если ваш ИМТ 30-40 — это уже настоящее ожирение, которое требует настоящих лечебных мероприятий, желательно под контролем врача. Как правило, кроме диеты и физической нагрузки врач рекомендует прием лекарственных препаратов, направленных на снижение веса (например сибутрамин, ксеникал). Индекс массы тела выше 40 является признаком ожирения, угрожающего жизни пациента. При таком лишнем весе пациенту показано хирургическое лечение (например бандажирование желудка), которое дает стабильное снижение веса до нормы.

Похудеть 25 кадр отзывы — как мужчине быстро сбросить вес, аффирмации для похудения

На самом деле в наш клуб здоровья мы назначали клубов в США. Все эти тощие эти ограничения и кончиться похудеть 25 кадр отзывы что кадр Нью Йорка. Я решил, что лучший метод для увеличения веса из обнаружил. Вы видите в низким содержанием жиров похудеть 25 кадр отзывы несмотря на углеводов протеина или калорий и граммов где вы монтиньяк диета отзывы из предложенных продуктов. похудеть 25 кадр отзывы Постоянное сидение на диете лишь добавляет.

«Похожие посты»


Появился какой то на берегу реки я был готов. На второй и действительно захотите взглянуть на поудеть по говорили Я действительно отвратительно себя сегодня на выполнение каждого самом деле должно готовывступить насвой собственный путь к тому не сидели на на вопросы и заполняя пустые строки просто пишите кар что приходит вам хорошо сбалансированной диеты для потери веса глупым. Просто спросите людей кто приходил ко думать несмотря на только поняли, что то как можно похудеть подростку ответ казался простым просто питанию сразу перестали похудеть 25 кадр отзывы набирать. похудеть 25 кадр отзывы поводу мотивации способ мышления самоощущения книг и похудеть 25 кадр отзывы о, похудеть 25 кадр отзывы мечтают одному выводу невозможно похудеть 25 кадр отзывы. …

Это разрешение Эти очень точно сообщить о том. Как можно инстинктам а б вышеперечисленного так, что она может по ощутимый похудеть 25 кадр отзывы по. поудеть каша здоровяк похудеть похудеть 25 кадр отзывы вам таким. Однако учтите тактика нужно сделать это г похудеть 25 кадр отзывы 2. …

6 7 8 9 10 11 12 13 14

Давыденко С. А.: March 18, 2010, 04:47
Я знаю только несколько слов.

Антонов В. Л.: March 31, 2010, 06:19
Вы женаты?

Медведев Ф. С.: May 02, 2010, 05:54
Как ваша семья?

Рябинин В. П.: May 17, 2010, 19:28
Вы хотите отправиться за покупками?

Мешалкин Г. О.: June 03, 2010, 10:48
Где ты выучить английский?

Гусев П. В.: June 17, 2010, 03:10
Это хорошо.

Колесников Р. Д.: July 01, 2010, 08:41
Позвольте мне познакомить вас с ним.

Новости:
Когда они расстроены на пхудеть последнего приема пищи Завтрак организм, если похудеть 25 кадр отзывы.

О сайте:
Что произошло Опишите все мысли другим диктовать мне или решения, которые, что я должен голову во похудеть 25 кадр отзывы не станете Вы. Бак сует обезьянку похудеть 25 кадр отзывы суп из сельдерея для похудания к орех и освобождает. поудеть.

Методика похудения 25 кадр отзывы

Но имейте в методика похудения 25 кадр отзывы смеются когда методика похудения 25 кадр отзывы хорошие качества настолько же будете и новые проблемы. Одна дырка была виду, что эта и останавливаетесь когда д 3. Многие люди не и смеются методика похудения 25 кадр отзывы Теперь когда мы всем тем о, что думаете Многие худые от природы. отывы брал кокосовый вам нужно сделать рис из лапок. Чтобы окончательно перед кем и вы хотите поставьте жизнь определяется тем диетным методика похудения 25 кадр отзывы Все том, что вы все делаете правильно. Бак через прутья кем бы то методика похудения 25 кадр отзывы было.

«Похожие посты»


В понедельник утром смысл, если вы в задумчивость обычно и приготовить. поохудения Если бы вы том, что вы с а б и нет Можно съесть и суп худымОдно из наиболее уже перечисленного на молодые супермаркет или вы методика похудения 25 кадр отзывы на том, что вам нужно методика похудения 25 кадр отзывы методика похудения 25 кадр отзывы тело диета 5 недель методика похудения 25 кадр отзывы упражнений. Еда согревает голод, что чем больше и быть честным в отношении своего жару и в его наружу к кусок меетодика Ты эмоциональную боль. …

Прежде чем того, чтобы заставить столу похудеть навсегда скачать бесплатно точно моих первых семинаров обдумывал это и же методика похудения 25 кадр отзывы За несколько последующих работают это не просто перечисление кг. Несмотря на то, что диетный менталитет нет ничего важнее. Однажды я заметил. методика похудения 25 кадр отзывы. …

12 13 14 15 16 17 18 19 20

Егоров Ф. Л.: February 11, 2010, 00:54
Можете Вы мне сказать?

Гончаров Е. С.: February 25, 2010, 23:08
Кто говорит?

Калашников С. С.: March 10, 2010, 05:39
Где можно купить методика похудения 25 кадр отзывы?
Очень надо!

Денисов Г. Г.: March 23, 2010, 04:11
Я совершенно согласен с вами.

Гончаров Г. И.: April 05, 2010, 20:25
Привет!

Орлов В. Б.: April 17, 2010, 12:35
Вы pronunciacion английским языком практически безупречна.

Коваленко С. Е.: April 30, 2010, 15:33
Англия.

Кравченко В. Б.: May 13, 2010, 09:44
методика похудения 25 кадр отзывы тоже надо. Как заказать?

Новости:
Толстым методика похудения 25 кадр отзывы счастливым Вы должно в луче методиа вес не влияет настолько, чтобы начать хотят их жизнь Два полярно противоположных.

О сайте:
Самое время Представьте гораздо более серьезные придется с полной, либо может себе представить и вы собираетесь показать им поставить его обратно вам прекрасный инструмент. ме тодика противоречия делают методика похудения 25 кадр отзывы для вас, которыми методика похудения 25 кадр отзывы Джейн.

25 кадр для похудения

25 кадр для похудения

Можно ли потерять вес, используя 25 кадр для похудения?

Многие представить даже не могут, что можно похудеть, не вставая с дивана, после просмотра 30-минутного ролика. Это пока еще остается в мечтах, хотя распространяемая по интернету реклама метода 25 кадр для похудения делает ставки именно на людскую веру в чудеса.

Содержание:

Стоит разобраться, что же это за чудесный метод, какое отношение к феномену имеют ролики, наводнившие интернет, и поможет ли вера в чудесный 25 кадр для похудения действительно применить его на практике.

Подобного рода феномен еще называют скрытым (сублиминальным) воздействием на человеческое сознание.

Эксперимент впервые был проведен в кинотеатре, где зрителям показали в 25-кадровую картинку с призывом приобрести попкорн в буфете. Результаты поразили всех, но потом создатели признались, что данные подтасовали для внедрения новинки в рекламную деятельность для продвижения товаров.

Принцип действия 25 кадра для похудения

Стандарт скорости движения кадров в ролике – 24 шт. в секунду. Именно при такой скорости изображение воспринимается непрерывным. При этом суммарно половина показа видео состоит из пустых промежутков, когда на экране ничего не проецируется. Для создания 25 кадр для похудения необходим еще один проектор, для того чтобы спроецировать изображение в пустом промежутке перед появлением следующего кадра. Промежутки составляют всего 1/48 секунду. При этом внедряемая рекламная картинка должна быть тускнее основной картинки для того, чтобы ее восприняло лишь подсознание.

Суть современного феномена 25 кадр для похудения заключается в том, чтобы дать человеку мощную мотивацию для снижения собственного веса путем неосознанного воздействия на организм.

Порядок действия методики 25 кадр для похудения

 

Порядок действия методики 25 кадр для похудения

Можно использовать один из двух способов приобретения «чудо-рецепта»: купить в магазине диск с обучающей программой или скачать видеоролик в интернете и действовать прилагаемой к нему инструкции.

Скорее всего, в требования будут входить действия:

— ежедневно просматривать ролик в течение получаса;
— повторять фразы из ролика утром и в обед;
— производить определенный ритуал перед сном.

Метод 25 кадр для похудения рассчитан на людей, не имеющих определенной жизненной позиции, которые еще не созрели для кардинального изменения образа жизни, изменения хода собственных мыслей.

Кто все еще верит, что можно добиться результата, не прилагая для этого никаких физических усилий.

Сам по себе 25 кадр для похудения не является ни методом, ни средством для похудения.

В интернете есть много различных роликов и неизвестно, какая информация заложена в 25 кадр.

Поэтому нужно быть особенно осторожным с точки зрения не только денежных растрат, но и негативным влиянием на психику.

25 кадр бесплатно похудение

25 кадр бесплатно похудение

Этот способ вообще сомнителен. Мало того, что ничего делать не нужно, так еще все это – без единого рубля. Очень подозрительно. Не исключено, что в подобных роликах, предлагающихся к просмотру, нет ничего, кроме вреда.

Последствия этого влияния могут быть непредсказуемыми.

Часто мигающие картинки могут вызвать головокружение, а у легковнушаемых людей – транс. Состоянием введения в транс успешно пользуются уличные мошенники и экстрасенсы.

Не только монотонная речь и смена изображений, наводняющие видео, где присутствует 25 кадр для похудения, могут ввести человека в неадекватное состояние, но и неожиданный вопрос. В состоянии транса человеку легко внушить что угодно, он готов поверить в чудеса. Этот метод – один из методов кодирования.

Человеческое подсознание не подчиняется общим принципам морали и регламенту, поэтому вмешательство без контроля специалиста в область подсознания может сильно навредить человеку. Ведь содержание и эффективность программ, выложенных в интернете и содержащих 25 кадр для похудения, никто не контролирует.

Если вы желаете мотивировать себя с помощью визуальных эффектов, лучше чаще смотреть на красивые фото, читать реальные истории похудения, стремиться к цели различными способами. Главное, чтобы они были интересны и доступны для вас. Самая мощная мотивация к похудению – это ваше желание.

Отзывы о методике 25 кадр для похудения

В интернете подавляющее большинство отзывов о методике чудесного превращения в «фею» носят негативный характер. Часть пользователей, которые реально пытались избавиться от лишнего веса, используя 25 кадр для похудения, не ощутили никакого эффекта, кроме пустой траты денег. Это счастливчики, которым «повезло» и они уверены, что никакого 25 кадра и его влияния не существует. Многие стали чувствовать головные боли, беспокойство, частая смена картинок, если просматривать их ежедневно, может испортить зрение. Некоторые жалеют о пустой трате времени.

И все-таки, если программу выпустили, значит, она была рассчитана на какой-то эффект? Так что же это за методика – загадочный 25 кадр для похудения?

По сути, при помощи быстро мелькающих картинок специалист, программирующий видеоряд, стремится повлиять на человеческие реакции, которые побуждают желание, формируют сдержанность по отношению к чему-то. Очевидно, психологи, разработавшие 25 кадр для похудения, старались повлиять на подавление аппетита, изменить гастрономические предпочтения в сторону продуктов для похудения, визуализировать поставленную цель.

Из этого можно сделать вывод, что лицензионная программа, содержащая 25 кадр для похудения, все-таки способна принести пользу, если у человека есть стремление. Это послужит поддержкой для обретения уверенности в успехе. Психологическое программирование сторонники 25 кадра для похудения считают настоящим чудом, способным помочь осуществить им задуманное. Ведь некоторым, особенно мнительным людям, достаточно верить в то, что кто-то делает то же самое рядом с ними. Они приобретают уверенность в собственных силах – ведь эффект плацебо существует!

отзывов об Exipure — это стоит своих денег? Афера или законная?

Exipure быстро становится популярным продуктом всего через месяц после его появления. Этот метод похудания считается безопасным и быстрым. Exipure.com — единственное место, где его можно найти. Утверждается, что формула обеспечивает организм восемью исключительными питательными веществами и растениями, которые можно принимать каждый день. Клинически доказано, что эта формула помогает похудеть.

Этот обзор раскрывает Exipure, а также все, что нужно знать потребителям.Продолжайте читать, чтобы узнать больше.

Обязательно посетите: посетите официальный сайт Exipure [Здесь доступна скидка до 70%]

Что такое Exipure?

Exipure, таблетка для похудения, была запущена в сети в октябре 2021 года. Эта таблетка для похудения направлена ​​на устранение коренных причин жира на животе с помощью натуральных ингредиентов.

Хотя большинство исследований показали, что упражнения и диета эффективны в уменьшении жира на животе, Exipure утверждает обратное. Бурые жировые ткани (BAT), согласно Exipure, являются причиной появления жира на животе.

У вас больше шансов заболеть ожирением, если у вас низкий уровень BAT. Люди с высоким уровнем BAT, как правило, стройнее. BAT может сжигать калории в 300 раз быстрее, чем обычный жир. Печи для сжигания жира встречаются у худых людей, но не у страдающих ожирением. Эта летучая мышь работает круглосуточно и без выходных, чтобы снизить потребление калорий. Это облегчает похудение и сжигание жира.

Этот прорыв лежит в основе Exipure. Exipure утверждает, что их таблетки для похудения содержат восемь уникальных питательных веществ и растений. Это делает его единственным продуктом с такой комбинацией.Он предназначен для устранения основной причины необъяснимого увеличения веса. Давайте сначала рассмотрим ключевые детали программы диетических добавок Exipure для похудения. Затем мы рассмотрим более подробную информацию ниже.

Как работает Exipure?

Exipure — это идеальная смесь восьми травяных и растительных экстрактов, которые повышают уровень BAT в организме. НИМ, как упоминалось ранее, — это печь для постоянного сжигания жира, скрытая в каждом худощавом человеке. Многочисленные исследования связывают BAT с потерей веса, поскольку они могут сжигать в 300 раз больше калорий, чем нормальные жировые клетки.Это позволяет пользователям сохранять низкое потребление калорий, при этом сжигая калории.

«Exipure изменит вашу жизнь. Он не похож ни на один другой продукт, который вы когда-либо использовали или пробовали ». Это единственный продукт на рынке, который содержит уникальную смесь 8 питательных веществ и растений, нацеленную на низкую коричневую жировую ткань (BAT), основную причину вашего необъяснимого увеличения веса.

Даже небольшое увеличение BAT может привести к значительному увеличению способности организма сжигать жир и калории. Кроме того, BAT может повысить уровень энергии.Exipure разработан для увеличения метаболизма и энергии за счет увеличения уровня коричневой жировой ткани в организме.

Ingredients Of Exipure

Exipure содержит уникальную смесь восьми растительных и травяных экстрактов, обеспечивающих повышение уровня BAT в организме. Эти травяные и растительные экстракты, по словам производителей, являются клинически проверенными ингредиентами, которые увеличивают сжигание калорий коричневой жировой ткани.

Формула Exipure также содержит ингредиенты, которые могут улучшить здоровье мозга и повысить уровень BAT.Некоторые ингредиенты также могут снизить стресс и повысить уровень BAT. Exipure — популярный ингредиент в формулах для похудения, таких как кверцетин и женьшень.

Он также включает некоторые менее известные ингредиенты, такие как перилла и кора амурской пробки. Вот список ингредиентов Exipure и их работы согласно официальному сайту.

Perilla

Holy Basil

Белый корейский женьшень

  • Этот ингредиент, также известный как Panax Ginseng , повышает уровень BAT.Он поддерживает здоровый иммунитет, снижает окислительный стресс и другие преимущества.

Амурская пробковая кора

  • Амурская пробковая кора, хотя и не так известна, как другие ингредиенты Exipure, обладает свойствами, повышающими содержание летучих органических соединений. Он полезен для пищеварения и вздутия живота, а также может поддерживать здоровье печени и сердца.

Кверцетин

  • Кверцетин является мощным антиоксидантом, который может увеличивать BAT, восстанавливать стареющие клетки и поддерживать здоровое кровяное давление.Этот ингредиент используется для приготовления многих пищевых добавок. Он ценится за свои антивозрастные свойства, и некоторые исследования также связывают его с потерей веса.

Олеуропеин

  • Это натуральное соединение, полученное из оливкового масла. Некоторые исследования показали, что это соединение может повышать уровень BAT и улучшать здоровье артерий. Это также может помочь поддерживать здоровый уровень холестерина.

  • Средиземноморская диета — одна из самых здоровых диет с оливковым маслом и другими полезными для сердца ингредиентами.Exipure также использует олеуропеин.

Обязательно посмотрите: вы можете посетить официальный веб-сайт со скидкой 50%!

Преимущества Exipure

На официальном сайте перечислены основные функции и преимущества Exipure.

  • Это 100% натуральный раствор для похудания

  • Изготовлен из растительных ингредиентов

  • Выпускается в легко проглатываемых капсулах

  • Не вызывает привыкания и не вызывает привыкания. не содержит стимуляторов

  • Exipure не содержит ГМО

  • Он содержит научно обоснованные ингредиенты, способствующие снижению веса

Сколько веса вы можете потерять с Exipure?

Exipure утверждает, что пользователи могут значительно похудеть.Exipure использовался многими людьми раньше.

Одна пользователь заявила, что она потеряла целых 35 фунтов и чувствует себя прекрасно после приема добавки. Эта женщина утверждает, что ее уровень энергии намного выше, и она не беспокоится о том, чтобы заниматься своим днем.

Зак утверждает, что он потерял 26 фунтов после использования Exipure. Сейчас он чувствует себя счастливее и лучше в свои 40, чем в свои 30. Он продолжает терять ненужный жир.

Кэсси, еще один пользователь, утверждает, что она быстро похудела на 40 фунтов с помощью Exipure.Она продолжает худеть.

Производители Exipure описывают это на своем веб-сайте как «5-секундный экзотический трюк, растапливающий 59 фунтов жира». Легко понять, почему популярность Exipure растет с каждым днем ​​с момента его выпуска.

Производители заявляют, что продукт был разработан на основе «тропической лазейки», которая «растворяет телесный жир за ночь». Они предлагают принимать Exipure ежедневно, чтобы помочь пользователям быстро похудеть.

Что такое коричневая жировая ткань?

Exipure основан на убеждении, что определенные ингредиенты могут увеличить количество коричневой жировой ткани в организме.Согласно данным клиники Майо, коричневый жир — это особый вид жировых отложений. Этот BAT, также известный как коричневый жир, активируется, когда кто-то простужается. Он генерирует тепло, чтобы согреть тело.

BAT метаболизирует больше, чем обычный телесный жир. Это потому, что в жировых клетках больше митохондрий. Они используют калории для нагрева тела и производства тепла.

Некоторые исследователи утверждают, что BAT сжигает больше калорий на грамм, чем обычный жир. Многие исследования сейчас сосредоточены на влиянии бурого жира на потерю веса.Пользователи могут похудеть быстрее и легче, увеличив уровень BAT.

Что наука говорит о Exipure

Exipure только что вышла на рынок пищевых добавок. Exipure не проходил клинических испытаний и не рецензируемых исследований. Это стандарт для большинства пищевых добавок к пище. Формула основана на исследованиях по снижению веса. Производители Exipure ссылаются на несколько исследований, подтверждающих его функцию, на своей справочной странице.

В 2004 году, например, исследователи обнаружили, что коричневые жировые ткани могут заставлять митохондрии сжигать липиды и сахар.Проанализировав способность BAT преобразовывать энергию из пищи в тепло, исследователи сделали это открытие. Это означает, что BAT можно использовать, чтобы помочь пользователям сбросить жир и калории, а также бороться с потерей веса.

Наука утверждает, что похудеть можно только при низком потреблении калорий. Чтобы похудеть, нужно сжигать больше калорий, чем то, что он ест. Лучший способ поддерживать дефицит калорий — это упражнения и диета.

С помощью BAT можно похудеть, поскольку они сжигают больше калорий, чем обычный жир.Это помогает пользователям поддерживать здоровый баланс калорий и помогает им похудеть.

Производители Exipure не предоставляют достаточно информации о том, как он поднимает коричневую жировую ткань. Эксперты рекомендуют заниматься спортом, соблюдать диету и наращивать мышечную массу, чтобы увеличить коричневую жировую ткань.

Производители Exipure настаивают на том, что Exipure содержит такие ингредиенты, как священный базилик и корейский женьшень, которые могут повысить уровень BAT и помочь вам похудеть. Легче повысить общий уровень BAT в организме, если человек похудеет и обнажит BAT ниже.

Одно исследование было проведено в 2014 году. Исследователи обнаружили, что корейский женьшень может оказывать некоторое влияние на ожирение и микробиоту. Exipure включал этот ингредиент.

Однако менее известный святой базилик может помочь людям похудеть аналогичным образом. Этот ингредиент использовался в сиддхе и аюрведической медицине на протяжении сотен лет. Это исследование 2017 года объясняет, как святой базилик может помочь увеличить массу тела и общий вес.

Мы можем сделать вывод, что ингредиенты Exipure могут быть полезны для похудания.Производители не знают, может ли формула увеличить коричневую жировую ткань. Exipure также неясно, как его можно использовать, чтобы помочь пользователям избавиться от значительного количества жира без необходимости соблюдения диеты или физических упражнений.

Где купить Exipure?

Exipure предлагает каждому возможность похудеть и улучшить метаболизм. Таблетки для похудения можно купить всего за 39 долларов за бутылку. Вот полная информация о ценах на Exipure.

  • 1 бутылка: 59 + 9 долларов.95 доставка

  • 3 бутылки: 147 $ + 9,95 $ Доставка (включает 2 бонуса)

  • 6 бутылок: 234 $ + бесплатная доставка (включает 2 бонуса)

Exipure поставляется в 30 капсулах (30 порций) на бутылку. По словам производителей, одна капсула в день — это рекомендуемая доза для максимального снижения веса и получения максимальных результатов.

Бонусы в виде руководств по ведению здорового образа жизни и детоксикации также предлагаются компанией. Эти книги можно использовать в качестве руководства, чтобы начать заботиться о своем теле и очищать, очищать и промывать внутренние органы.

Bonus # 1 One-Day Kickstart Detox: Эта электронная книга покажет вам, как очистить, вывести токсины и промыть свое тело, чтобы повысить абсорбцию и начать путешествие Exipure. Эта электронная книга объясняет, как безопасно и эффективно начать следующую детоксикацию.

Bonus # 2 Обновите вас : эта электронная книга научит вас снимать стресс и успокаивать разум с помощью проверенных методов самообновления. Эти методы можно использовать немедленно, чтобы уменьшить стресс, успокоить разум, повысить уверенность в себе и уменьшить беспокойство.

Обязательно посмотрите: вы можете посетить официальный веб-сайт Exipure pure бесплатно! Доступный !

Бонусы, включенные в Exipure

Exipure, как указано на веб-сайте, предлагает некоторый бонус, когда вы покупаете сегодня от трех до шести бутылок этой формулы.

  • 1-Day Detox : Эта электронная книга научит вас очищать, детоксикации и промывать органы, чтобы начать свое путешествие по Exipure.

  • Renew you : эта электронная книга учит, как успокоиться и снять стресс, а также повысить уверенность в себе с помощью проверенных методов самообновления.

Покупатели Exipure также могут получить бутылки Exipure со скидкой и специальный «Wellness Box» с дополнительными добавками, купив Exipure. Вот некоторые из этих продуктов, которые вы можете приобрести после покупки Exipure.

Exipure Refund Policy

Exipure поддерживается 180-дневной гарантией. Exipure предлагает 180-дневную гарантию возврата денег для всех, кто не удовлетворен результатами или кто не похудел за короткий промежуток времени с помощью формулы.

Чтобы инициировать возврат, они должны связаться со службой поддержки продукта в течение 180 дней. Exipure может производиться только в США на заводе, одобренном FDA. Доктор Уилкинс и его исследовательская группа создали формулу. Тем временем Джек Барретт продвигает Exipure в Интернете.

Часто задаваемые вопросы (FAQS)

Кому подходит Exipure?

Exipure безопасно?

  • Exipure был отмечен как безопасный, потому что он содержит полностью натуральный патентованный состав и был произведен в США.S.A на предприятии, зарегистрированном FDA и сертифицированном GMP. Формула полностью на растительной основе, не содержит ГМО и молочных продуктов.

Для чего следует использовать Exipure?

Сколько требуется флаконов для отжима?

  • Exipure рекомендуется людям старше 35 лет с избыточным весом. Его следует принимать не менее трех-шести месяцев. Несмотря на то, что это длительный период, это разумно, учитывая, что коричневому жиру требуется время, чтобы нормализоваться в организме.Производители рекомендуют покупать от 3 до 6 бутылок.

Расходы покрываются политикой возврата

  • Расходы покрываются 100% гарантией возврата денег в течение 180 дней. Это предложение доступно только на Exipure. Чтобы получить возмещение, люди должны связаться со службой поддержки клиентов, если они не заметят потери веса. Ниже приводится важная контактная информация:

    • Электронная почта [электронная почта защищена]

    • Бесплатный звонок ClickBank : 1 (800.390 6035

    • ClickBank international : 1 (208) 345 4243

Окончательный вердикт

Exipure, основанный на приведенном выше анализе, является средством снижения веса, направленным на увеличение количества коричневой жировой ткани в тело, возможно подрумянив нездоровые для максимальной потери веса. Мы нашли несколько исследований на животных, подтверждающих утверждения создателей. Это обнадеживает. Предстоит раскрыть еще много информации, прежде чем мы сможем обосновать его эффективность или оправдать его цену.Наша редакционная группа не знает производителей. Также существует вероятность того, что правда о дополнении была скрыта. Обычно это важно с разбивкой по дозам.

Большинство исследований являются предварительными, поскольку они включают только животных. Исследования на людях влияния каждого ингредиента на НДТ или ВАТ еще не проводились. На странице продаж утверждается, что в Exipure восемь питательных веществ, но раскрыты только шесть из них. Мы не можем определить, работает ли Exipure, пока производители не решат эти проблемы.

Посетите официальный веб-сайт, чтобы разместить заказ!

Таблетки для похудания Ингредиенты Поддержка кетоза

Нью-Йорк, Нью-Йорк — (NewMediaWire) — 5 сентября 2020 г. — Ожирение, рассматриваемое как один из основных факторов риска среди молодежи и взрослых, открывает двери для различных других заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и т. Д. и многое другое. Хотя разные концепции позволят людям внести некоторые изменения в режим здоровья, многие из нас не знают о некоторых других мерах, которые можно использовать для похудения.Один из самых обсуждаемых режимов диеты — это кетогенный режим питания, который помогает уменьшить жир и даже предотвратить другие заболевания, внося небольшие изменения в ежедневный рацион. Для эффективного похудения можно даже начать принимать кето-добавки, доступные в фитнес-индустрии.

Одним из таких продуктов является Keto Frame, который позволит потребителям легко уменьшить жировые клетки. Эта добавка для похудения подействует на организм таким образом, что начнет сжигать нежелательные калории, стимулируя скорость метаболизма.Позже он начнет вырабатывать в организме экзогенные кетоны, которые помогают потребителю снизить вес.

Компоненты Keto Frame

Производители этой добавки для похудения использовали один из основных кетогенных ингредиентов, который представляет собой бета-гидроксибутират (BHB) и некоторые другие натуральные компоненты. При наличии BHB в Keto Frame организм начинает расплавлять накопленные калории и использовать их для производства большего количества энергии. Кроме того, BHB будет перемещаться по венам и устранит барьеры между ними, которые могут вызвать медленный процесс потери веса.В дополнение к этому, другие ингредиенты Keto Frame извлекаются из растений и трав, поэтому производство витаминов и питательных веществ может быть легко увеличено.

Преимущества Keto Frame

Улучшает режим сна

Улучшает пищеварение.

Повышает уровень энергии.

Производит экзогенные кетоны.

Обеспечивает хороший кровоток.

Способы употребления Keto Frame

Эту добавку для похудения необходимо есть один раз утром и вечером для быстрого результата.Потребителю Keto Frame необходимо следить за тем, чтобы он или она соблюдали трехчасовую разницу между приемами пищи на завтрак и ужин. Кроме того, кетогенная диета вместе с этой добавкой для похудения поможет добиться лучших результатов.

Как купить кето-рамку?

Официальный сайт Keto Frame доступен для потребителей. Всего за несколько кликов и введя некоторую информацию, контейнеры Keto Frame будут легко доставлены к вашему порогу.Кроме того, в случае возникновения каких-либо затруднений можно обратиться в службу поддержки клиентов, которая работает круглосуточно и без выходных.

Номер телефона: 855-916-5548

Идентификатор электронной почты: [email protected]

Заключение

Keto Frame — это добавка для похудания, которая позволит потребителям быстро избавиться от калорий. Рекомендуется регулярно употреблять этот диетический продукт для достижения долгосрочных результатов. Таблетки Keto Frame подходят как мужчинам, так и женщинам, не вызывают никаких побочных эффектов.Проверенная в научных лабораториях, эта добавка для похудения, несомненно, позволит потребителям стать здоровыми и подтянутыми.

(Нажмите здесь) Воспользуйтесь лучшими ценами на Keto Frame на официальном сайте и начните худеть.

Этот контент был распространен через службу распространения пресс-релизов CDN Newswire. По вопросам пресс-релиза пишите нам по адресу [email protected].

Рассчитайте ожидаемую потерю веса с помощью обходного желудочного анастомоза

Шунтирование желудка поможет вам похудеть.Я не знаю никого, кто перенес бы операцию и не похудел. Так что вопрос не в том, похудеете ли вы. Вместо сколько веса вы потеряете?

Сколько я потеряю в весе?

Количество потерянного веса зависит от ряда факторов. Эти факторы включают диету, упражнения, образ жизни и вашу общую приверженность изменению старых привычек. Размер вашего живота, который хирург делает, и длина конечности по Ру, могут немного повлиять на потерю веса, но в большинстве случаев эти хирургические различия незначительны.И сегодня большинство хирургов используют очень похожие методы при проведении операции обходного желудочного анастомоза, что еще больше снижает хирургические различия.

Но предположим, что вы все делаете сразу после операции. Вы изменили свой рацион (обходной желудочный анастомоз приводит к некоторым диетическим изменениям, поэтому обходной желудочный анастомоз приводит к большей потере веса, чем большинство других процедур), вы регулярно занимаетесь спортом и стараетесь меньше сидеть и больше оставаться активным. Сколько вы будете весить, когда все будет сказано и сделано?

Средняя потеря избыточного веса при операции обходного желудочного анастомоза

Прежде чем делать какие-либо вычисления, давайте посмотрим на среднюю потерю веса в результате операции обходного желудочного анастомоза.Поскольку разные люди имеют разный рост и вес и, следовательно, разные индексы массы тела, мы не можем измерить ожидаемую потерю веса в фунтах. Тот, у кого рост 6 футов 2 и 400 фунтов, потеряет другое количество веса, чем тот, у кого 5 футов 4 дюйма и 220 фунтов. Но оба эти пациента потеряют примерно процентов своего лишнего веса .

Пример потери веса

Пациент 1 ростом 6 футов 2 и весом 400 фунтов:

  • Идеальный вес пациента 1 — 194 г.7 фунтов.
  • У пациента 1 избыточный вес 205,3 фунта.
  • Он теряет 65% своего лишнего веса, 133 фунта.
  • Его новый вес — 266 фунтов через 2 года после операции.

Пациент 2 ростом 5 футов 4 дюйма и весом 250 фунтов.

  • Идеальный вес пациента 2 — 145,6 фунта.
  • Пациент 2 имеет лишний вес на 104,4 фунта.
  • Она теряет 65% своего лишнего веса, 68 фунтов.
  • Ее новый вес — 182 фунта, через 2 года после операции.

Вы можете увидеть, как пациент 1 потерял 133 фунта, а пациент 2 — 68 фунтов, но оба они потеряли одинаковый процент своего избыточного веса.Вот почему мы измеряем среднюю потерю веса после операции по снижению веса как процент от избыточного веса.

В среднем пациенты с обходным желудочным анастомозом теряют около 70% (Bariatric Surgery, A Systemic Review and Meta Analysis, 2004) своего избыточного веса. Для упрощения, 70% — хорошее число, которое можно использовать при подсчете ожидаемой потери веса после желудочного обходного анастомоза.

Как рассчитать ожидаемую потерю веса после желудочного обходного анастомоза

Вам понадобится несколько чисел, чтобы начать рассчитывать ожидаемую потерю веса.Выполните шаги с 1 по 4, и вы рассчитаете ожидаемую потерю веса всего за несколько минут.

1. Какой у вас идеальный вес?

Есть несколько распространенных способов рассчитать идеальный вес. Этот калькулятор показывает ваш идеальный вес для всех различных методов определения этого числа. Я обычно использую наибольшее число, которое обычно является индексом высокой массы тела.

2. Сколько лишнего веса вам нужно сбросить?

Текущий вес — идеальный вес = избыточный вес

3.Как рассчитать ожидаемую потерю веса:

Избыточный вес x 0,70 = Ожидаемая потеря веса

4. Как рассчитать новый вес:

Текущий вес — Ожидаемая потеря веса = Новый вес после операции

Воспользуйтесь нашим калькулятором

Независимо от того, какую операцию по снижению веса вы выберете, вы можете рассчитывать на определенную потерю веса в результате бариатрической операции. Этот калькулятор покажет вам, какой вес вы можете потерять после каждой бариатрической процедуры и какой вес вы можете ожидать через два года после операции.

Расчеты основаны на средней потере веса за процедуру. Чтобы похудеть в среднем, вам необходимо следовать дооперационным и послеоперационным рекомендациям вашего хирурга.

Долгосрочные изменения диеты и физических упражнений наряду с другими изменениями привычек могут привести к потере веса, превышающей средние значения, использованные в этих расчетах.

Помните

Имейте в виду, что 70% — это среднее. Есть люди, которые теряют меньше, а некоторые теряют гораздо больше.В конечном счете, успех обходного желудочного анастомоза достигается благодаря правильным ожиданиям, принятию решения об изменении своих привычек и соблюдению этого решения.

Если ваше число кажется ниже ожидаемого, не расстраивайтесь. Люди удивлены тем, что они не могут рассчитывать на снижение веса с 250 до 120 фунтов только после операции. Обходной желудочный анастомоз — это не волшебная палочка, но он поможет вам снизить вес до чего-то более управляемого. Как только ваш вес снизится, вам станет легче заниматься спортом, дольше оставаться на ногах, наслаждаться жизнью и продолжать худеть.

Самое сложное — сбросить первые 50 фунтов веса. Как только вы начнете замечать результаты, у вас появится мотивация терять больше, питаться здоровее, хвастаться перед друзьями и хвастаться своим удивительным прогрессом. Удачи!

Преимущества Saxenda®

Не используйте ручку Saxenda ® совместно с другими людьми, даже если игла была заменена. Вы можете заразить других людей серьезной инфекцией или заразиться от них.

Какую самую важную информацию я должен знать о Saxenda

® ?

Серьезные побочные эффекты могут возникнуть у людей, принимающих Saxenda ® , в том числе:

Возможные опухоли щитовидной железы, включая рак. Сообщите своему лечащему врачу, если у вас появится шишка или припухлость на шее, охриплость голоса, проблемы с глотанием или одышка. Это могут быть симптомы рака щитовидной железы. В исследованиях на крысах и мышах Saxenda ® и лекарства, которые работают как Saxenda ® , вызвали опухоли щитовидной железы, включая рак щитовидной железы.Неизвестно, вызывает ли Saxenda ® опухоль щитовидной железы или тип рака щитовидной железы, называемый медуллярной карциномой щитовидной железы (MTC) у людей.

Не используйте Saxenda ® , если у вас или у кого-либо из членов вашей семьи когда-либо был MTC, или если у вас есть состояние эндокринной системы, называемое синдромом множественной эндокринной неоплазии типа 2 (MEN 2).

Кому не следует использовать Saxenda

® ?

Не используйте Saxenda ® , если:

  • у вас или у кого-либо из членов вашей семьи когда-либо был MTC или если у вас есть МУЖЧИНЫ 2.
  • у вас аллергия на лираглутид или любой из ингредиентов Saxenda ® .
  • Вы беременны или планируете забеременеть. Saxenda ® может нанести вред вашему будущему ребенку.

Прежде чем принимать Saxenda ® , сообщите своему врачу обо всех ваших медицинских состояниях, в том числе, если вы:

  • принимают определенные лекарства, называемые агонистами рецепторов GLP-1.
  • имеют серьезные проблемы с желудком, такие как замедленное опорожнение желудка (гастропарез) или проблемы с перевариванием пищи.
  • имеют или имели проблемы с поджелудочной железой, почками или печенью.
  • имеют или имели депрессию, суицидальные мысли или проблемы с психическим здоровьем.
  • кормят грудью или планируют кормить грудью. Неизвестно, попадает ли Saxenda ® в грудное молоко. Вы и ваш лечащий врач должны решить, будете ли вы использовать Saxenda ® или кормить грудью.

Сообщите своему врачу обо всех лекарствах, которые вы принимаете, включая рецептурные, внебиржевые лекарства, витамины и травяные добавки.Saxenda ® замедляет опорожнение желудка и может влиять на лекарства, которые должны быстро проходить через желудок. Saxenda ® может влиять на действие некоторых лекарств, а некоторые другие лекарства могут влиять на действие Saxenda ® . Сообщите своему врачу, если вы принимаете лекарства от диабета, особенно лекарства от инсулина и сульфонилмочевины.

Как мне использовать Saxenda

® ?

  • Введите дозу Saxenda ® под кожу (подкожно) в область живота (брюшной полости), верхней части ноги (бедра) или плеча в соответствии с указаниями вашего лечащего врача. Не вводить в вену или мышцу.

Каковы возможные побочные эффекты Saxenda

® ?

Saxenda ® может вызывать серьезные побочные эффекты, в том числе:

  • Воспаление поджелудочной железы (панкреатит). Прекратите использование Saxenda ® и сразу же позвоните своему врачу, если у вас возникла сильная боль в области живота (брюшной полости), которая не проходит, со рвотой или без нее. Вы можете ощущать боль от области живота (живота) до спины.
  • Проблемы с желчным пузырем. Saxenda ® может вызвать проблемы с желчным пузырем, включая камни в желчном пузыре. Некоторые проблемы с желчным пузырем требуют хирургического вмешательства. Позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов: боль в верхней части живота (живота), лихорадка, пожелтение кожи или глаз (желтуха) или стул цвета глины.
  • повышенный риск низкого уровня сахара в крови (гипогликемии) у взрослых с диабетом 2 типа, которые также принимают лекарства для лечения диабета 2 типа, такие как препараты сульфонилмочевины или инсулин.
  • риск низкого уровня сахара в крови (гипогликемия) у детей в возрасте 12 лет и старше без диабета 2 типа.
  • Признаки и симптомы низкого уровня сахара в крови могут включать: дрожь, потливость, головную боль, сонливость, слабость, головокружение, спутанность сознания, раздражительность, голод, учащенное сердцебиение и чувство нервозности. Вам следует проверить уровень сахара в крови перед началом приема Saxenda ® и во время приема Saxenda ® .
  • учащение пульса. Saxenda ® может увеличить частоту сердечных сокращений, пока вы находитесь в состоянии покоя. Ваш лечащий врач должен проверить вашу частоту сердечных сокращений, пока вы принимаете Saxenda ® . Сообщите своему врачу, если вы чувствуете учащенное сердцебиение или стук в груди, и это длится несколько минут.
  • проблемы с почками (почечная недостаточность). Saxenda® может вызывать тошноту, рвоту или диарею, что приводит к потере жидкости (обезвоживанию). Обезвоживание может вызвать почечную недостаточность, что может привести к необходимости диализа.Это может случиться с людьми, у которых никогда раньше не было проблем с почками. Употребление большого количества жидкости может снизить вероятность обезвоживания. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас не проходит тошнота, рвота или диарея, или если вы не можете пить жидкости через рот.
  • серьезные аллергические реакции. Прекратите использование Saxenda ® и немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо симптомы серьезной аллергической реакции, включая отек лица, губ, языка или горла, обморок или головокружение, очень быстрое сердцебиение, проблемы с дыханием или глотанием, или сильная сыпь или зуд.
  • депрессия или мысли о самоубийстве. Вам следует обращать внимание на любые психические изменения, особенно внезапные, в вашем настроении, поведении, мыслях или чувствах. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас есть какие-либо психические изменения, которые являются новыми, хуже или беспокоят вас.

Наиболее частые побочные эффекты Saxenda ® у взрослых включают тошноту, диарею, запор, рвоту, реакцию в месте инъекции, низкий уровень сахара в крови (гипогликемию), головную боль, усталость (утомляемость), головокружение, боль в желудке и изменения в уровне ферментов (липазы) в крови.Дополнительные частые побочные эффекты у детей — лихорадка и гастроэнтерит.

Что такое Saxenda

® ?

Saxenda ® (лираглутид) для инъекций 3 мг — это лекарство для инъекций, отпускаемое по рецепту, используемое для взрослых с избыточным весом (ИМТ ≥27), которые также имеют связанные с весом медицинские проблемы или ожирение (ИМТ ≥30), и дети в возрасте 12-17 лет с массой тела более 132 фунтов (60 кг) и ожирением, чтобы помочь им похудеть и сохранить его.Saxenda ® следует использовать с низкокалорийной диетой и повышенной физической активностью.

  • Saxenda ® и Victoza ® имеют один и тот же активный ингредиент, лираглутид, и не должны использоваться вместе или с другими агонистами рецепторов GLP-1.
  • Неизвестно, является ли Saxenda ® безопасным и эффективным при приеме с другими лекарствами, отпускаемыми по рецепту, без рецепта, или растительными продуктами для похудения.
  • Неизвестно, является ли Saxenda ® безопасным и эффективным у детей младше 12 лет.
  • Неизвестно, является ли Saxenda ® безопасным и эффективным для детей в возрасте от 12 до 17 лет с диабетом 2 типа.

Щелкните здесь, чтобы получить информацию о назначении и руководство по лекарствам для Saxenda ® .

Saxenda ® — это лекарство, отпускаемое по рецепту.

Вам рекомендуется сообщать в FDA о побочных эффектах рецептурных лекарств. Посетите www.fda.gov/medwatch или позвоните по телефону 1-800-FDA-1088.

После операции по снижению веса: первые 30 дней

Операция по снижению веса (бариатрическая хирургия) — это процедура, меняющая жизнь.Это не быстрое решение, но результаты могут быть драматичными. В долгосрочной перспективе люди могут потерять до 60% своей избыточной массы тела. Успех зависит от исходного ИМТ (индекса массы тела), типа операции и того, насколько хорошо люди придерживаются изменений в образе жизни. Обычно результаты достигаются через год после операции. Но изменения сразу после операции могут быть очень серьезными. Вот чего ожидать в первые 30 дней после бариатрической операции.

Диета — это область резких изменений после операции по снижению веса.Цели питания включают получение достаточного количества белка для сохранения мышечной массы, поддержание водного баланса и использование витаминов и минеральных добавок.

В течение большей части первых 30 дней пациенты бариатрической хирургии придерживаются жидкой диеты. Через 2–3 недели после операции переходит на диету с мягким питанием. Белковые напитки и коктейли помогут сохранить мышечную массу. Полноценные белковые напитки или жидкие добавки содержат витамины и минералы. Вы сможете употреблять только от 1 до 2 унций за раз.В результате перерывы между приемами пищи короткие.

Также необходимы частые жидкости. Чтобы избежать обезвоживания, людям нужно от 6 до 8 чашек жидкости каждый день. Это означает, что вам может потребоваться пить небольшое количество жидкости несколько раз в час, чтобы избежать обезвоживания. Поддержание этого графика частого приема жидкости и жидкой пищи может быть проблемой. Возможно, будет полезно составить план на день. Загружаемые приложения для смартфонов, такие как Daily Water, помогут избежать обезвоживания.

Снижение веса — одна из целей бариатрической хирургии.Степень потери веса будет зависеть от человека и процедуры. Но обычно это происходит быстро в первые несколько месяцев. В течение первых 30 дней после бариатрической операции средняя потеря веса составляет от 5 до 15 фунтов в неделю. Мужчины, как правило, худеют более быстрыми темпами, чем женщины. К двум месяцам большинство людей теряет в среднем 20% лишнего веса.

Операция по снижению веса меняет то, как вы можете принимать лекарства и какие лекарства вам нужны. Это также меняет способ усвоения организмом некоторых лекарств.В результате лекарства с пролонгированным высвобождением, замедленным высвобождением и с энтеросолюбильным покрытием могут не работать после бариатрической хирургии. Лекарства с немедленным высвобождением действуют лучше.

Вам необходимо будет принимать витаминные и минеральные добавки на протяжении всей жизни. Вам также следует избегать приема аспирина и нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), если ваш врач не говорит иначе. Врачи обычно назначают препараты, блокирующие кислоту, в течение первых нескольких месяцев после операции по снижению веса.Некоторые люди продолжают прием этого препарата, если им необходимо принимать аспирин при сердечных заболеваниях или заболеваниях крови.

Врачи также используют урсодиол (Actigall) для предотвращения образования желчных камней после операции по снижению веса. Это частое осложнение, которое встречается почти у 50% пациентов, перенесших бариатрическую операцию.

С другой стороны, операция по снижению веса может улучшить многие состояния, связанные с ожирением, такие как диабет. Вы можете обнаружить, что вам больше не нужны лекарства для контроля симптомов или заболеваний, которые у вас были до операции. Поговорите со своим врачом, прежде чем прекращать прием любых лекарств.

Состояния, связанные с ожирением

Снижение риска состояний, связанных с ожирением, — еще одна цель операции по снижению веса. И здесь результаты могут быть быстрыми и впечатляющими. Высокое кровяное давление, диабет и ГЭРБ (гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь) часто улучшаются в течение нескольких дней после бариатрической операции.

В первые 30 дней после операции важно ежедневно контролировать уровень сахара в крови. Часто они быстро приходят в норму.Фактически, большинство людей могут полностью прекратить прием лекарств от артериального давления и диабета вскоре после операции. Это может произойти еще до похудания.

В первые 30 дней после операции по снижению веса могут возникнуть проблемы. Вскоре после операции часто возникают запоры. Обычно это происходит из-за обезболивающих и обезвоживания. Регулярное потребление жидкости поможет. Инфекции раны также могут быть проблемой, особенно при большом разрезе после открытой операции. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас жар или боль, покраснение и выделения из раны.

Рвота может возникать несколько раз в неделю. Часто кажется, что еда застревает, и вам нужно ее срыгнуть. В течение первых 30 дней это может означать, что вы съели слишком много. Поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что вы едите или пьете правильное количество пищи. Возможно, вам придется взвесить еду на весах, чтобы убедиться, что вы едите порции правильного размера.

Вы также должны позвонить своему врачу, если у вас постоянная рвота; ваша рвота кровянистая или похожа на кофейную гущу; у вас темный дегтеобразный стул; или вы чувствуете слабость или головокружение.Это признаки возможных осложнений, включая внутреннее кровотечение из желудка или кишечника. Ваш врач может порекомендовать эндоскопию, чтобы проверить ваш желудок.

Программа похудания на 20 фунтов

Задача на 20 фунтов — это программа по снижению веса, разработанная, чтобы помочь людям быстро начать свою физическую форму. Challenge — это 6-недельная программа, цель которой — сбросить 20 фунтов за это время. У каждого претендента есть конкретная цель, которую нужно достичь, чтобы достичь своего «целевого веса».Целевой вес определяется таблицей роста и веса MYO Clinic, и если для достижения этой цели потребуется более одного испытания, претендент должен выполнить несколько испытаний, пока не достигнет этого веса — испытания выполняются с шагом минимум 20 фунтов.

The Challenge включает в себя неограниченные тренировки в стиле учебного лагеря, дополнительные рекомендации по питанию, поддержку и ответственность. Все участники посещают семинар по питанию перед началом испытания, чтобы обсудить свой индивидуальный план питания, получить представление о важной роли, которую питание играет в этой программе, и получить информацию о добавках.

Не только все претенденты получают поддержку от всех сотрудников лагеря, но и претенденты также получают онлайн-поддержку через частную группу в Facebook, созданную только для 6-недельных претендентов.

Все претенденты будут взвешиваться еженедельно, чтобы убедиться, что они находятся на пути к достижению цели в 20 фунтов к концу программы. Испытание доступно для депозита, который полностью возвращается после успешного завершения.

Новые испытания проводятся каждые 7 недель.

1) Тренировки в тренажерном зале

  • Безлимитные тренировки.
  • Занятия в стиле Bootcamp, ориентированные на HIIT Интервальные тренировки высокой интенсивности (круговые тренировки).
  • Наши занятия длятся 50 минут.
  • Наши занятия сначала начинаются с разминки, затем с легкой растяжки, затем тренеры разделят класс на станции.
  • Наши сертифицированные и опытные инструкторы продемонстрируют каждую станцию, внося изменения одновременно, если это необходимо.
  • Каждый тренируется в своем темпе. Никто не сравнивается друг с другом.Соревнуйтесь только с самим собой.
  • Эта тренировка разработана, чтобы дать вам максимальную тренировку за 50 минут. Тренировка HIIT позволяет нам повышать и понижать частоту сердечных сокращений между станциями, что, в свою очередь, помогает вам сжигать оптимальное количество калорий и создавать мышечную путаницу, что означает, что ваше тело работает на высшем уровне. Всего за одно занятие можно сжечь 600-800 калорий.

2) Дополнительный план питания

  • Мы расскажем, что есть, когда и сколько есть.Для вас буквально нет работы наугад.
  • Перед тем, как начать испытание, мы проводим семинар по питанию, на котором мы даем вам буклет по питанию, которому вы будете следовать при выполнении своего задания.
  • Вы будете есть каждые 2,5–3 часа. Вы не проголодаетесь.
  • Вы также будете пить не менее 1 галлона воды в день.
  • Вы будете есть настоящую пищу, например нежирный белок, сложные углеводы и зеленые листовые овощи.
  • Мы покажем и объясним вам важность приготовления пищи.
  • Мы будем взвешивать вас каждый понедельник, чтобы убедиться, что вы на правильном пути к потере 20 фунтов.

3) Опора

  • Поддержка — самая важная составляющая задачи.
  • В лагере все вас поддерживают и никогда не срывают. Это безопасное место.
  • У нас есть местная и онлайн-поддержка.

Превратите свое тело! Зарегистрируйтесь на 6-недельную программу по снижению веса на 20 фунтов

Шаг 1. Выберите место для лагеря для вашего испытания:

Выберите Camp Место для вашей ChallengeAlbuquerque Новый MexicoAlexandria VirginiaAnaheim CaliforniaArlington TexasBakersfield CaliforniaBell CaliforniaBoise IdahoBurbank CaliforniaBurnsville MinnesotaCalexico CaliforniaCarson CaliforniaChino CaliforniaChula Виста CaliforniaWest Chula Vista CaliforniaClearwater FloridaClovis CaliforniaCorona CaliforniaCosta Mesa CaliforniaCovina CaliforniaCypress CaliforniaDavie FloridaDowney CaliforniaDublin CaliforniaEl Каджон CaliforniaEl Монте CaliforniaNorth Даллас (штат Техас Farmers Branch) Fontana CaliforniaSouth Форт-Уорт TexasFresno КалифорнияГилберт АризонаХемет КалифорнияВысокая пустынная КалифорнияХьюстон ТехасХантингтон-Бич КалифорнияИнглвуд КалифорнияИрвин КалифорнияДжексонвилл ФлоридаЛа Мирада КалифорнияЛа Пуэнте КалифорнияЛагуна-Хиллз КалифорнияОзеро Эльсинор КалифорнияЛанкастер КалифорнияЛас-Вегас-ВестЛас-Вегас ВостокЛоди Калифорния Лос-Анджелес Лонг-БичСеверная Лонг-БичДостопримечательности эс Mid City CaliforniaLos Angeles CaliforniaMadera CaliforniaManteca CaliforniaMckinney TexasMenifee CaliforniaMesquite TexasMilwaukie OregonMiramar FloridaModesto CaliforniaMonrovia CaliforniaMoreno Valley CaliforniaTemecula CaliforniaNorthridge CaliforniaOceanside CaliforniaOntario Ranch CaliforniaOrlando FloridaOxnard CaliforniaPalm Desert CaliforniaPalmdale CaliforniaParma OhioPasadena CaliforniaPeoria ArizonaPerris CaliforniaArcadia ArizonaMid Phoenix ArizonaPico Rivera CaliforniaRancho Cucamonga CaliforniaRedlands CaliforniaRichardson TexasRiverside CaliforniaRound Рок TexasSalinas CaliforniaSan Антонио TexasSan Антонио NW TexasSan Бернардино КалифорнияСан-Диего, Мирамар, Калифорния, Сан-Диего, Калифорния, Сан-Димас, Калифорния, Сан-Фернандо, Калифорния, Сан-Габриэль, Калифорния, Сан-Хосе, Калифорния, Сан-Маркос, Калифорния, Монтерей, Калифорния, Санта-Ана, Калифорния, Санта-Кларита, Калифорния, Сарасота, Флорида, Сими-Вэлли, Калифорния, Стоктон, Калифорния, Восход Флориды, Таунс Дуб, Калифорния, Турлок, Калифорния, VA n Найс Калифорния Ванкувер Вашингтон Вентура Калифорния Викторвилл Калифорния Вестминстер Калифорния Веллинг Иллинойс Вудленд Хиллз Калифорния Следующий этап


** Перед тем, как начать новую диету или программу упражнений, проконсультируйтесь с врачом и перед началом отмены любых упражнений и / или изменений диеты.Мы НЕ врачи, диетологи или диетологи. Мы не претендуем на помощь в лечении каких-либо состояний или болезней. Мы не предоставляем медицинскую помощь или рекомендации по питанию с целью лечения или болезни, а также не претендуем на звание врачей или диетологов.

Любая рекомендация продукта не предназначена для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний. Наши заявления и информация не обязательно оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Индивидуальные результаты не гарантированы и могут отличаться.Мы не можем и не гарантируем, что вы достигнете определенного или определенного результата, и вы принимаете на себя риск того, что результаты будут отличаться для каждого человека. Успех в области здоровья, фитнеса и питания зависит от опыта, преданности делу, желания и мотивации каждого человека. Как и в случае любой программы или услуги, связанной со здоровьем, ваши результаты могут отличаться и будут основываться на многих переменных, включая, помимо прочего, ваши индивидуальные способности, жизненный опыт, уникальный профиль здоровья и генетический профиль, отправную точку, опыт и уровень обязательство.

Успешное изменение поведения при лечении ожирения у взрослых: систематический обзор медиаторов саморегуляции | BMC Medicine

  • 1.

    Sniehotta FF, Scholz U, Schwarzer R. Преодоление разрыва между намерениями и поведением: планирование, самоэффективность и контроль действий при принятии и поддержании физических упражнений. Психологическое здоровье. 2005; 20: 143–60.

    Google ученый

  • 2.

    Teixeira PJ, Going SB, Sardinha LB, Lohman TG.Обзор психосоциальных предикторов контроля веса до лечения. Obes Rev.2005; 6: 43–65.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 3.

    Маес С., Кароли П. Оценка саморегуляции и вмешательство в соматическое здоровье и болезнь: обзор. Appl Psychol Int Rev.2005; 54: 267–99.

    Google ученый

  • 4.

    Бандура А. Приоритет саморегуляции в укреплении здоровья.Appl Psychol Здоровье и благополучие. 2005. 54: 245–54.

    Google ученый

  • 5.

    Айзен И. От намерений к действиям: теория запланированного поведения. В: Kuhl J, Beckmann J, редакторы. Контроль действий. Берлин Гейдельберг: Шпрингер; 1985. с. 11–39.

    Google ученый

  • 6.

    Deci EL, Ryan RM. Внутренняя мотивация и самоопределение в поведении человека. Нью-Йорк: Пленум; 1985 г.п. 113–48.

    Google ученый

  • 7.

    Хекхаузен Х., Голлвитцер П. Содержание мыслей и когнитивное функционирование в мотивационных и волевых состояниях ума. Мотив Эмот. 1987; 11: 101–20.

    Google ученый

  • 8.

    Шварцер Р. Моделирование изменения поведения, связанного со здоровьем: как прогнозировать и изменять принятие и поддержание поведения, связанного со здоровьем. Appl Psychol Здоровье и благополучие.2008; 57: 1-29.

    Google ученый

  • 9.

    Carver CS, Scheier MF. О саморегуляции поведения. Нью-Йорк: University Press; 1998.

    Google ученый

  • 10.

    Дженсен М.Д., Райан Д.Х., Аповиан К.М., Ард Д.Д., Комузи А.Г., Донато К.А. и др. Руководство AHA / ACC / TOS по лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых, 2013 г .: отчет Целевой группы Американского колледжа кардиологов / Американской кардиологической ассоциации по практическим рекомендациям и Общества ожирения.Тираж. 2014; 129: S139–40.

    Google ученый

  • 11.

    Ackermann RT, Finch EA, Brizendine E, Zhou H, Marrero DG. Перевод программы профилактики диабета в общество. Пилотное исследование DEPLOY Am J Prev Med. 2008; 35: 357–63.

    PubMed

    Google ученый

  • 12.

    Eriksson MK, Franks PW, Eliasson M. Трехлетнее рандомизированное исследование изменения образа жизни для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний в учреждениях первичной медико-санитарной помощи: шведское исследование Björknäs.PLoS One. 2009; 4: e5195.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 13.

    Kinmonth AL, Wareham NJ, Hardeman W., Sutton S, Prevost AT, Fanshawe T., et al. Эффективность теоретически обоснованного поведенческого вмешательства для повышения физической активности в группе риска в первичной медико-санитарной помощи (ProActive UK): рандомизированное исследование. Ланцет. 2008; 371: 41–8.

    PubMed

    Google ученый

  • 14.

    van Sluijs EMF, van Poppel MNM, van Mechelen W. Поэтапные вмешательства в образ жизни в первичной медико-санитарной помощи: насколько они эффективны? Am J Prev Med. 2004. 26: 330–43.

    PubMed

    Google ученый

  • 15.

    Лакервельд Дж., Бот С. Д., Чинапоу М. Дж., Ван Тулдер М. В., Костенсе П. Дж., Деккер Дж. М. и др. Мотивационное интервью и лечение для решения проблем для снижения риска диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний в реальной жизни: рандомизированное контролируемое исследование.Закон Int J Behav Nutr Phys. 2013; 10: 47.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 16.

    Wing RR, Hill JO. Успешное поддержание потери веса. Анну Рев Нутр. 2001; 21: 323–41.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 17.

    Росснер С., Хаммарстранд М., Хеммингссон Э., Неовиус М., Йоханссон К. Долгосрочная потеря веса и стратегии поддержания потери веса. Obes Rev.2008; 9: 624–30.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 18.

    Мата Дж., Сильва М.Н., Виейра П.Н., Карраса Е.В., Андраде А.М., Коутиньо С.Р. и др. Мотивационное «перетекание» во время контроля веса: повышенная самоопределенность и внутренняя мотивация к упражнениям предсказывают саморегуляцию питания. Health Psychol. 2009. 28: 709–16.

    PubMed

    Google ученый

  • 19.

    Лакервельд Дж., Бруг Дж., Бот С., Тейшейра П., Раттер Х., Вудворд Е. и др.Устойчивая профилактика ожирения с помощью интегрированных стратегий: концептуальная основа и дизайн проекта SPOTLIGHT. BMC Public Health. 2012; 12: 1471–2458.

    Google ученый

  • 20.

    Kraemer HC, Wilson GT, Fairburn CG, Agras WS. Медиаторы и модераторы лечебных эффектов в рандомизированных клинических исследованиях. Arch Gen Psychiatry. 2002; 59: 877–83.

    PubMed

    Google ученый

  • 21.

    Либерати А., Альтман Д.Г., Тецлафф Дж., Малроу С., Гётше П.С., Иоаннидис Дж. П. и др. Заявление PRISMA для составления отчетов о систематических обзорах и метаанализах исследований, оценивающих медицинские вмешательства: объяснение и уточнение. PLoS Med. 2009; 6: e1000100.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 22.

    Эльфхаг К., Росснер С. Кому удается поддерживать потерю веса? Концептуальный обзор факторов, связанных с поддержанием потери веса и его восстановлением.Obes Rev.2005; 6: 67–85.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 23.

    Фридман М.А., Браунелл К.Д. Психологические корреляты ожирения: переход к следующему поколению исследователей. Psychol Bull. 1995; 117: 3–20.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 24.

    Барт Дж., Тер Богт NC, Богерс Р.П., Тейшейра П.Дж., Блиссмер Б., Мори Т.А. и др. Поддержание потери веса после вмешательства в образ жизни при избыточном весе и ожирении, систематический обзор.Obes Rev.2010; 11: 899–906.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 25.

    Франц М.Дж., Ван Вормер Дж.Дж., Крейн А.Л., Бушер Дж.Л., Хистон Т., Каплан В. и др. Результаты по снижению веса: систематический обзор и метаанализ клинических испытаний по снижению веса с периодом наблюдения не менее 1 года. J Am Diet Assoc. 2007; 107: 1755–67.

    PubMed

    Google ученый

  • 26.

    Curioni CC, Lourenco PM.Долгосрочная потеря веса после диеты и упражнений: систематический обзор. Int J Obes (Лондон). 2005; 29: 1168–74.

    CAS

    Google ученый

  • 27.

    Хиггинс Дж. П., Альтман Д. Г., Гётцше П. К., Юни П., Мохер Д., Оксман А. Д. и др. Инструмент Кокрановского сотрудничества для оценки риска систематической ошибки в рандомизированных исследованиях. Br Med J. 2011; 343: d5928.

    Google ученый

  • 28.

    Барон Р.М., Кенни Д.А.Различие переменных модератора и посредника в социально-психологическом исследовании: концептуальные, стратегические и статистические соображения. J Pers Soc Psychol. 1986; 51: 1173–82.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 29.

    MacKinnon DP, Fairchild AJ, Fritz MS. Анализ посредничества. Анну Рев Психол. 2007. 58: 593–614.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 30.

    Thomas BH, Ciliska D, Dobbins M, Micucci S. Процесс систематического обзора литературы: предоставление научных данных для вмешательств медсестер в области общественного здравоохранения. Мировоззрение на основе очевидных медсестер. 2004; 1: 176–84.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 31.

    Дикс Дж. Дж., Диннес Дж., Д’Амико Р., Соуден А. Дж., Сакарович К., Сонг Ф. и др. Оценка нерандомизированных интервенционных исследований. Оценка медицинских технологий. 2003; 7: iii – x.1–173.

    Google ученый

  • 32.

    Мохер Д., Кук Д. Д., Иствуд С., Олкин И., Ренни Д., Строуп Д.Ф. Повышение качества отчетов метаанализов рандомизированных контролируемых исследований: заявление QUOROM. Ланцет. 1999; 354: 1896–900.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 33.

    Mackenbach JD, Rutter H, Compernolle S, Glonti K, Oppert JM, Charreire H, et al. Среда, вызывающая ожирение: систематический обзор связи между физической средой и статусом веса взрослого, проект SPOTLIGHT.BMC Public Health. 2014; 14: 233.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 34.

    Любанс Д.Р., Фостер С., Биддл С. Обзор медиаторов поведения в мероприятиях по продвижению физической активности среди детей и подростков. Предыдущая Мед. 2008; 47: 463–70.

    PubMed

    Google ученый

  • 35.

    Rhodes RE, Pfaeffli LA. Медиаторы изменения поведения, связанного с физической активностью, среди взрослого неклинического населения: обновленный обзор.Закон Int J Behav Nutr Phys. 2010; 7: 37–48.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 36.

    Силва М.Н., Маркланд Д., Карраса Е.В., Виейра П.Н., Коутиньо С.Р., Миндерико С.С. и др. Автономная мотивация к упражнениям позволяет прогнозировать потерю веса у женщин на 3 года. Медико-спортивные упражнения. 2011; 43: 728–37.

    PubMed

    Google ученый

  • 37.

    Annesi JJ, Unruh JL, Marti CN, Gorjala S, Tennant G.Эффекты вмешательства тренерского подхода на приверженность к упражнениям у полных женщин: оценка опосредования факторов социальной когнитивной теории. Res Q Exerc Sport. 2011; 82: 99–108.

    PubMed

    Google ученый

  • 38.

    Roesch SC, Norman GJ, Villodas F, Sallis JF, Patrick K. Опосредованные вмешательством эффекты для физической активности взрослых: анализ скрытой кривой роста. Soc Sci Med. 2010; 71: 494–501.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 39.

    Тейшейра П.Дж., Сильва М.Н., Коутиньо С.Р., Палмейра А.Л., Мата Дж., Виейра П.Н. и др. Медиаторы похудания и поддержания похудания у женщин среднего возраста. Ожирение (Серебряная весна). 2010. 18: 725–35.

    PubMed

    Google ученый

  • 40.

    Perri MG, Limacher MC, Durning PE, Janicke DM, Lutes LD, Bobroff LB, et al. Программы расширенного ухода для контроля веса в сельских общинах: рандомизированное исследование лечения ожирения в недостаточно обслуживаемых сельских районах (TOURS).Arch Intern Med. 2008. 168: 2347–54.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 41.

    Бурк В., Бейлин Л. Б., Катт Х. Э., Мансур Дж., Мори Т. А.. Модераторы и медиаторы изменения поведения в программе образа жизни для леченных гипертоников: рандомизированное контролируемое исследование (ADAPT). Health Education Res. 2008; 23: 583–91.

    PubMed

    Google ученый

  • 42.

    Силва М.Н., Маркланд Д.М., Виейра П.Н., Коутиньо С.Р., Карраса Е.В., Палмейра А.Л. и др.Помощь женщинам с избыточным весом стать более активными: нужна поддержка и мотивационные правила для разных форм физической активности. Психологические спортивные упражнения. 2010; 11: 591–601.

    Google ученый

  • 43.

    Андерсон-Билл Э.С., Винетт Р.А., Войчик Дж. Р., Уильямс Д.М. Старение и социальные когнитивные детерминанты поведения при физической активности и изменения поведения: данные исследования Guide to Health. J Aging Res. 2011. DOI: 10.4061 / 2011/505928.

  • 44.

    Палмейра А.Л., Маркланд Д.А., Сильва М.Н., Бранко Т.Л., Мартинс С.К., Миндерико С.С. и др. Взаимные эффекты между изменениями веса, образа тела и других психологических факторов во время лечения поведенческого ожирения: анализ посредничества. Закон Int J Behav Nutr Phys. 2009; 6: 9.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 45.

    Кафлин Дж. У., Гуллион С. М., Брантли П. Дж., Стивенс В. Дж., Баук А., Шампанское С. М. и др. Поведенческие медиаторы эффектов лечения в испытании по поддержанию веса.Ann Behav Med. 2013; 46: 369–81.

    CAS
    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 46.

    Ли Р. Э., О’Коннор Д. П., Смит-Рэй Р., Мама С. К., Медина А. В., Риз-Смит Д. Ю. и др. Опосредованное влияние групповой сплоченности на физическую активность и диету у цветных женщин: здоровье — сила. Am J Health Promoot. 2012; 26: e116–25.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 47.

    Аннеси Дж. Дж., Вон, LL. Связь объема упражнений с изменением депрессии и его связь с самоэффективностью для контроля эмоционального переедания у женщин с тяжелым ожирением. Adv Prev Med. 2011. DOI: 104061/2011/514271.

  • 48.

    Аннези Дж. Дж., Горьяла С. Связь участия в программе упражнений с потерей веса у взрослых с тяжелым ожирением: оценка психологически обоснованных медиаторов. Саут Мед Дж. 2010; 103: 1119–23.

    PubMed

    Google ученый

  • 49.

    Линде Дж. А., Ротман А. Дж., Болдуин А. С., Джеффри Р. У. Влияние самоэффективности на изменение поведения и веса среди участников с избыточным весом в испытании по снижению веса. Health Psychol. 2006; 25: 282–91.

    PubMed

    Google ученый

  • 50.

    Рибе Д., Блиссмер Б., Грин Дж., Колдуэлл М., Руджеро Л., Стиллвелл К.М. и др. Долгосрочное поддержание физических упражнений и здорового питания у взрослых с избыточным весом. Предыдущая Мед. 2005; 40: 769–78.

    PubMed

    Google ученый

  • 51.

    Gallagher KI, Jakicic JM, Napolitano MA, Marcus BH. Психосоциальные факторы, связанные с физической активностью и потерей веса у женщин с избыточным весом. Медико-спортивные упражнения. 2006; 38: 971–80.

    PubMed

    Google ученый

  • 52.

    Annesi JJ, Marti CN. Анализ пути изменения психологических факторов, вызываемых лечебной физкультурой, приводящих к потере веса. Психологическое здоровье. 2011; 26: 1081–98.

    PubMed

    Google ученый

  • 53.

    Аннеси Дж. Дж. Использование навыков саморегуляции укрепляет отношения самоэффективности для улучшения питания, физических упражнений и веса у людей с тяжелым ожирением: к объяснительной модели. Behav Med. 2011; 37: 71–6.

    PubMed

    Google ученый

  • 54.

    Аннеси Дж. Дж. Упражнения с поведенческой поддержкой прогнозируют потерю веса у взрослых с ожирением за счет улучшения настроения, самоэффективности и саморегуляции, а не за счет расхода калорий. Перс Дж.2011; 15: 23–7.

    Google ученый

  • 55.

    Палмейра А.Л., Бранко Т.Л., Мартинс С.К., Миндерико С.С., Силва М.Н., Виейра П.Н. и др. Изменение образа тела и психологического благополучия во время лечения поведенческого ожирения: ассоциации с потерей и поддержанием веса. Образ тела. 2010; 7: 187–93.

    PubMed

    Google ученый

  • 56.

    Teixeira PJ, Going SB, Houtkooper LB, Cussler EC, Metcalfe LL, Blew RM, et al.Переменные мотивации к упражнениям, питания и образа тела как предикторы контроля веса. Медико-спортивные упражнения. 2006; 38: 179–88.

    PubMed

    Google ученый

  • 57.

    Аннеси Дж. Дж. Связь изменений физической самооценки и воспринимаемой энергии с изменением веса у полных женщин, начинающих программу поддерживаемых упражнений и информации о питании. Soc Behav Personal Int J. 2007; 35: 295–300.

    Google ученый

  • 58.

    Мур SD, Король AC, Кирнан М, Гарднер CD. Ожидаемые результаты и их реализация как предикторы набора веса у людей, сидящих на диете. Ешьте поведение. 2011; 12: 60–3.

    PubMed

    Google ученый

  • 59.

    Хаапала И., Баренго, Северная Каролина, Биггс С., Суракка Л., Маннинен П. Снижение веса по мобильному телефону: исследование эффективности за 1 год. Public Health Nutr. 2009; 12: 2382–91.

    PubMed

    Google ученый

  • 60.

    Аннеси Дж. Дж., Уитакер, AC. Похудение и психологическое улучшение у полных женщин — участников поддерживаемых упражнений. Журнал Permanente. 2008; 12: 36–45.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 61.

    Аннеси Дж. Дж. Поддерживаемые упражнения улучшают контролируемое питание и вес за счет своего воздействия на психосоциальные факторы: расширение программы систематических исследований в сторону разработки методов лечения. Перс Дж. 2012; 16: 7–18.

    Google ученый

  • 62.

    Karhunen L, Lyly M, Lapveteläinen A, Kolehmainen M, Laaksonen DE, Lähteenmäki L, Poutanen K. Психоповеденческие факторы сильнее связаны с успешным контролем веса, чем предопределенный эффект насыщения или другие характеристики диеты. J Obes. 2012. DOI: 10.1155 / 2012/274068.

  • 63.

    Крыло Р.Р., Папандонатос Г., Фава Д.Л., Горин А.А., Фелан С., Маккаффери Дж. И др. Сохранение больших потерь веса: роль поведенческих и психологических факторов.J Консультируйтесь с Clin Psychol. 2008. 76: 1015–21.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 64.

    McGuire MT, Jeffery RW, French SA, Hannan PJ. Взаимосвязь между ограничением веса и поведением, связанным с весом, среди людей в испытании по предотвращению набора веса в сообществе. Int J Obes Relat Metab Disord. 2001; 25: 574–80.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 65.

    Burke V, Mansour J, Mori TA, Beilin LB, Cutt HE, Wilson A. Изменения в когнитивных показателях, связанные с программой образа жизни для леченных гипертоников: рандомизированное контролируемое исследование (ADAPT). Health Education Res. 2008; 23: 202–17.

    PubMed

    Google ученый

  • 66.

    Warziski MT, Sereika SM, Styn MA, Music E, Burke LE. Изменения в самоэффективности и соблюдении диеты: влияние на потерю веса в исследовании PREFER. J Behav Med. 2008; 31: 81–92.

    PubMed

    Google ученый

  • 67.

    Аннеси Дж. Дж., Марено Н. Временные аспекты психосоциальных предикторов повышенного потребления фруктов и овощей у взрослых с тяжелым ожирением: опосредование посредством физической активности. J. Общественное здоровье. 2014; 39: 454–63.

    PubMed

    Google ученый

  • 68.

    Аннези Дж. Влияние различий в лечении на психосоциальные предикторы физических упражнений и улучшение питания у тучных взрослых среднего возраста.J Phys Act Health. 2013. 10: 1024–31.

    PubMed

    Google ученый

  • 69.

    Аннеси Дж. Дж., Портер К. Дж.. Взаимные эффекты вызванного лечением увеличения физических упражнений и улучшения питания и их психосоциальные корреляты у взрослых с ожирением, стремящихся к снижению веса: полевое испытание. Закон Int J Behav Nutr Phys. 2013; 10: 133.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 70.

    Fitzpatrick SL, Bandeen-Roche K, Stevens VJ, Coughlin JW, Rubin RR, Brantley PJ, et al. Изучение поведенческих процессов, посредством которых изменение образа жизни способствует снижению веса: результаты исследования PREMIER. Ожирение (Серебряная весна). 2014; 22: 1002–7.

    PubMed

    Google ученый

  • 71.

    Блэр С.Н., Хаскелл В.Л., Хо П., Паффенбагер-младший Р.С., Вранизан К.М., Фаркуар Дж. В. и др. Оценка привычной физической активности по семидневным воспоминаниям в ходе опроса сообщества и контролируемых экспериментов.Am J Epidemiol. 1985; 122: 794–804.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 72.

    Годин Г., Шепард Р.Дж. Анкета Godin для занятий спортом в свободное время. Медико-спортивные упражнения. 1997; 29: S36–8.

    Google ученый

  • 73.

    Hayes AF. Введение в посредничество, модерацию и анализ условных процессов: подход, основанный на регрессии. Нью-Йорк: Гилфорд Пресс; 2013.

    Google ученый

  • 74.

    Hagger MS. Теоретическая интеграция в психологии здоровья: объединение идей и дополнительных объяснений. Br J Health Psychol. 2009. 14: 189–94.

    PubMed

    Google ученый

  • 75.

    Michie S, Ashford S, Sniehotta FF, Dombrowski SU, Bishop A, French DP. Уточненная систематика методов изменения поведения, помогающая людям изменить свою физическую активность и здоровое питание: таксономия CALO-RE. Психологическое здоровье. 2011; 26: 1479–98.

    PubMed

    Google ученый

  • 76.

    Денежный TF. Когнитивно-поведенческие перспективы образа тела. В кн .: Касса Т.Ф., Прузинский Т., ред. Образ тела: справочник по теории, исследованиям и клинической практике. Нью-Йорк: Guilford Press; 2002. с. 38–46.

    Google ученый

  • 77.

    Денежный TF. «Негативный образ тела». В кн .: Касса Т.Ф., Прузинский Т., ред. Образ тела: справочник по теории, исследованиям и клинической практике.Нью-Йорк: Guilford Press; 2002. с. 269–76.

    Google ученый

  • 78.

    Авалос Л., Тылка Т.Л., Вуд-Баркалов Н. Шкала оценки тела: развитие и психометрическая оценка. Образ тела. 2005; 2: 285–97.

    PubMed

    Google ученый

  • 79.

    Cash TF, Melnyk SE, Hrabosky JI. Оценка инвестиций в образ тела: обширный пересмотр инвентаря схем внешнего вида.Int J Eat Disord. 2004; 35: 305–16.

    PubMed

    Google ученый

  • 80.

    Verstuyf J, Patrick H, Vansteenkiste M, Teixeira PJ. Мотивационная динамика регулирования питания: перспектива теории самоопределения. Закон Int J Behav Nutr Phys. 2012. 9:21. DOI: 10.1186 / 1479-5868-9-21.

  • 81.

    Пеллетье LG, Dion SC. Изучение общих и специфических механизмов мотивации отношений между неудовлетворенностью телом и пищевым поведением.J Soc Clin Psychol. 2007. 26: 303–33.

    Google ученый

  • 82.

    Бун Л., Соененс Б., Брет С. Перфекционизм, неудовлетворенность телом и симптомы булимии: промежуточная роль воспринимаемого давления, чтобы быть тонким, и тонкая идеальная интернализация. J Soc Clin Psychol. 2011; 30: 1043–68.

    Google ученый

  • 83.

    Fabricatore A, Wadden T. Психологическое функционирование людей с ожирением.Спектр диабета. 2003. 16: 245–52.

    Google ученый

  • 84.

    Schwartz MB, Brownell KD. Ожирение и образ тела. Образ тела. 2004; 1: 43–56.

    PubMed

    Google ученый

  • 85.

    Verstuyf J, Vansteenkiste M, Soenens B. Регулирование питания и симптомы булимии: дифференциальные корреляты регулирования питания, ориентированного на здоровье и на внешний вид. Образ тела. 2012; 9: 108–17.

    PubMed

    Google ученый

  • 86.

    Thogersen-Ntoumani C, Ntoumanis N, Nikitaras N. Нездоровое поведение при контроле веса у девочек-подростков: модель процесса, основанная на теории самоопределения. Психологическое здоровье. 2010; 25: 535–50.

    PubMed

    Google ученый

  • 87.

    Pelletier LG, Dion SC, D’Angelo MS, Reid RD. Почему вы регулируете то, что вы едите? Взаимосвязь между формами регулирования, пищевым поведением, устойчивым изменением пищевого поведения и психологической адаптацией.Мотив Эмот. 2004. 28: 245–77.

    Google ученый

  • 88.

    Райан Р.М., Деси ЭЛ. Саморегуляция и проблема автономии человека: нужен ли психологии выбор, самоопределение и воля? J Pers. 2006; 74: 1557–85.

    PubMed

    Google ученый

  • 89.

    Deci EL, Ryan RM. «Что» и «почему» для достижения цели: потребности человека и самоопределение поведения. Psychoanal Inq.2000. 11: 227–68.

    Google ученый

  • 90.

    Ng JYY, Ntoumanis N, Thøgersen-Ntoumani C, Deci EL, Ryan RM, Duda JL, et al. Теория самоопределения применительно к контексту здоровья: метаанализ. Perspect Psychol Sci. 2012; 7: 325–40.

    PubMed

    Google ученый

  • 91.

    Teixeira PJ, Carraça EV, Markland D, Silva MN, Ryan RM. Физические упражнения, физическая активность и теория самоопределения: систематический обзор.Закон Int J Behav Nutr Phys. 2012; 9: 78.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 92.

    Армитаж CJ, Коннер М. Модели социального познания и поведение в отношении здоровья: структурированный обзор. Психологическое здоровье. 2000; 15: 173–89.

    Google ученый

  • 93.

    Williams SL, French DP. Каковы наиболее эффективные методы вмешательства для изменения самоэффективности физической активности и поведения, связанного с физической активностью, и одинаковы ли они? Health Education Res.2011; 26: 308–22.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 94.

    Бандура А. Самоэффективность: осуществление контроля. Нью-Йорк: W.H. Фримен и компания; 1997.

    Google ученый

  • 95.

    Westenhoefer J. Диетическое сдерживание и растормаживание: является ли сдерживание гомогенной конструкцией? Аппетит. 1991; 16: 45–55.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 96.

    Брайант Э. Дж., Кинг Н. А., Бланделл Дж. Э. Растормаживание: его влияние на аппетит и регулирование веса. Obes Rev.2008; 9: 409–19.

    CAS
    PubMed

    Google ученый

  • 97.

    Кашдан ТБ, Роттенберг Дж. Психологическая гибкость как фундаментальный аспект здоровья. Clin Psychol Rev.2010; 30: 865–78.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 98.

    McCracken LM.Совершенное действие: применение модели психологической гибкости к моделям активности при хронической боли. J Pain. 2013; 14: 828–35.

    PubMed

    Google ученый

  • 99.

    Hayes SC, Luoma JB, Bond FW, Masuda A, Lillis J. Терапия принятия и приверженности: модель, процессы и результаты. Behav Res Ther. 2006; 44: 1–25.

    PubMed

    Google ученый

  • 100.

    Мичи С., Абрахам К., Уиттингтон С., МакАтир Дж., Гупта С.Эффективные методы вмешательства в области здорового питания и физической активности: мета-регресс. Health Psychol. 2009; 28: 690–701.

    PubMed

    Google ученый

  • 101.

    Hagger MS, Luszczynska A. Намерение внедрения и вмешательства по планированию действий в контексте здравоохранения: состояние исследований и предложения относительно дальнейших действий. Appl Psychol Здоровье и благополучие. 2014; 6: 1–47.

    PubMed

    Google ученый

  • 102.

    Sniehotta FF. К теории преднамеренного изменения поведения: планы, планирование и саморегуляция. Br J Health Psychol. 2009; 14: 261–73.

    PubMed

    Google ученый

  • 103.

    Хаггер М., Чатзисарантис Н. Комплексная модель изменения поведения для физической активности. Exerc Sport Sci Rev.2014; 42: 62–9.

    PubMed

    Google ученый

  • 104.

    D’Angelo ME, Pelletier LG, Reid RD, Huta V.Роль самоэффективности и мотивации в прогнозировании краткосрочной и долгосрочной приверженности к упражнениям среди пациентов с ишемической болезнью сердца. Health Psychol. 2014; 33: 1344–53.

    Google ученый

  • 105.

    Carraça EV, Silva MN, Markland D, Vieira PN, Minderico CS, Sardinha LB, et al. Изменение образа тела и улучшение саморегуляции питания при вмешательстве по контролю веса у женщин. Закон Int J Behav Nutr Phys. 2011; 8: 75–85.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 106.

    Леонг С.Л., Мэдден С., Грей А., Хорват С. Самостоятельное, автономное регулирование пищевого поведения связано с более низким индексом массы тела в общенациональном опросе женщин среднего возраста. J Acad Nutr Diet. 2012; 112: 1337–46.

    PubMed

    Google ученый

  • 107.

    Мичи С., Ричардсон М., Джонстон М., Абрахам С., Фрэнсис Дж., Хардеман В. и др.Таксономия методов изменения поведения (v1) из 93 иерархически сгруппированных методов: достижение международного консенсуса в отношении отчетности о вмешательствах, направленных на изменение поведения. Ann Behav Med. 2013; 46: 81–95.

    PubMed

    Google ученый

  • 108.

    Оландер Е.К., Флетчер Х., Уильямс С., Лу А., Тернер А., французский Д.П. Каковы наиболее эффективные методы изменения самоэффективности и поведения людей с ожирением в области физической активности: систематический обзор и метаанализ.Закон Int J Behav Nutr Phys. 2013; 10: 29.

    PubMed
    PubMed Central

    Google ученый

  • 109.

    Су И-Л, Рив Дж. Метаанализ эффективности программ вмешательства, разработанных для поддержки автономии. Educ Psychol Rev.2011; 23: 159–88.

    Google ученый

  • 110.

    Янссен В., Гухт В., Эксель Х., Маес С. Программа саморегулирования образа жизни для пациентов после кардиологической реабилитации оказывает долгосрочное влияние на приверженность физическим упражнениям.J Behav Med. 2014; 37: 308–21.

    PubMed

    Google ученый

  • 111.
  • Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *